Как на поддаваться на манипуляции – Мужские манипуляции в отношениях, что это такое, как распознать и как бороться с манипуляциями со стороны мужского пола | Красота . Любовь . Здоровье

Содержание

Как не поддаваться на манипуляции? Ты имеешь право бить в ответ

Всю жизнь тобой будут пытаться пользоваться другие люди в своих интересах. Эта война будет длиться годами, пока ты не дашь отпор всем, кто привык тобой манипулировать, кататься на шее и использовать в корыстных целях. Ты имеешь право на уважение, игнорирование и месть.

«Мужчина, допускающий, чтобы им помыкала женщина, — не мужчина и не женщина, а просто ничто.» Наполеон I Бонапарт

Устанавливай свои границы личного пространства и жизни. Манипуляторы привыкли нарушать границы, пользуясь твоей добротой и своей хитрожопостью. Но именно они виноваты в том, что не признают законные права на свободу других людей. Какие у тебя есть права? Как расправиться с подлыми манипуляторами?

Как не поддаваться на манипуляции? Твои права

  • Ты имеешь право устанавливать свои приоритеты на первое место.
  • Ты имеешь право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым и ничего не объясняя.
  • Ты имеешь право на уважительное обращение со стороны окружающих.
  • Ты имеешь право игнорировать шантаж словами «настоящий мужчина должен».
  • Ты имеешь право не делать то, что не хочешь.
  • Ты имеешь право защищать себя от морального давления игнорированием и действиями.
  • Ты имеешь право получить то, за что заплатил в полной мере и без ограничений.
  • Ты имеешь право на свое мнение, которое не совпадает с оппонентом.
  • Ты имеешь право не поддаваться на шантаж слезами, жалостью и ссылками на совесть.
  • Ты имеешь право получить то, что честно заработал.
  • Ты имеешь право строить свою жизнь так, как хочешь именно ты.
  • Ты имеешь право высказываться и выражать взгляды отличные от других.
  • Ты имеешь право порвать с токсичными людьми в любой момент.
  • Ты имеешь право обижаться и избегать людей, если тебя обидели.
  • Ты имеешь право реагировать на угрозы своими ответными методами.
  • Ты имеешь право не слушать советы и нравоучения других людей.
  • Ты имеешь право осадить людей, потерявших чувство такта.
  • Ты имеешь право не работать бесплатно и за «спасибо».
  • Ты имеешь право выражать свои чувства, а не поддаваться на чужие желания.
  • Ты имеешь право разорвать отношения, где выносят мозги, а ты несчастлив.
  • Ты имеешь право не оправдывать чужие ожидания и желания.
  • Ты имеешь право защищаться физически от мужчин и женщин, потерявших чувство меры.
  • Ты имеешь право отплатить «глаз за глаз, зуб за зуб, руку за руку, ногу за ногу».
  • Ты имеешь право наказать наглецов и негодяев, которые тебе угрожают.
  • Ты имеешь право устанавливать свои правила в своей жизни.

Как не поддаваться на манипуляции? Ты имеешь право бить в ответ

Как не поддаваться на манипуляции? Ты имеешь право бить в ответ

Как остановить манипулятора и противостоять ему?

Манипуляторы вторгаются в твое пространство, прикрываясь разными мотивами. Попробуй задать парочку вопросов, чтобы раскрыть корыстные планы манипулятора и оставить его в дураках. Спроси у него следующее:

  • Почему я должен это делать?
  • Насколько это в моих интересах?
  • Почему ты что-то требуешь от меня?
  • Что я получу взамен?
  • Почему ты рассчитываешь на мое бескорыстие?
  • Ты считаешь это нормальным то, что говоришь?
  • Мне деньги тоже нужны. Так?
  • Почему ты ставишь ультиматумы?
  • Разве у меня есть лишнее время?
  • Ты думаешь я похож на простака или идиота?
  • У меня, наверное, есть свои планы и желания?
  • Не много ли от меня требуют?
  • Как ты думаешь, это похоже на манипуляцию?
  • Разве это не смахивает на шантаж?
  • Это угроза?

Научись отказывать манипуляторам

Говори манипулятору нет без объяснений и чувства вины. Просто нет. Ты не можешь и все.
Не позволяй манипуляторов торопить с ответом, когда они пытаются добиться от тебя быстрого обещания. Скажи, что подумаешь и позднее дашь ответ. Это позволит взять паузу, поразмыслить и дать нужный тебе, а не манипулятору, ответ.

Подумай в первую очередь о себе и отказывай манипуляторам.

Бей манипуляторов в ответ

Манипуляторами бывают коллеги, близкие, вторая половина, друзья, малознакомые люди или незнакомцы. Пока ты уступчив, пассивен и слаб манипуляторы будут тобой пользоваться. Но как только ты начнешь давать отпор, на тебя будут давить, будут запугивать и даже угрожать.

Ты имеешь право устанавливать свои границы в своей жизни. Скажи манипулятору о возможных последствиях его поступка. Ты можешь порвать с ним контакт, игнорировать, пожаловаться, нанести удар в ответ или даже отомстить.

Не поддавайся на манипуляции. Не позволяй себе быть слабаком и жертвой.

Темная психология: 30 приемов манипуляторов

Специалисты по манипулированию психикой (психотерапевты, гипнологи, криминальные гипнотизеры, мошенники, представители власти и т.п.) используют множество различных технологий, позволяющих им управлять людьми. Знать такие методы необходимо в т.ч. и в целях противодействия подобного рода манипуляциям.

Жизнь любого человека многогранна по тому жизненному опыту, который имеется у этого человека, по уровню образования, по уровню воспитания, по генетической составляющей, по множеству других факторов, которые обязательно необходимо учитывать при психологическом воздействии на человека. Знания — сила. Именно знание о механизмах манипулирования психикой человека позволяет противостоять незаконным вторжениям в психику (в подсознание человека), а значит и обезопасить себя таким образом.

Способы манипулирования психическим сознанием 

Манипуляции достигаются за счет того, что манипулятор выбирает изначально ироничный тон, словно бессознательно ставя под сомнение любые слова объекта манипуляций. В этом случае объект манипуляций значительно быстрее «выходит из себя»; а так как при гневе затруднена критичность мышления, человек входит в ИСС (измененные состояния сознания), в которых сознание легко пропускает через себя раннее запретную информацию.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Для эффективной защиты следует показать свое полное безразличие манипулятору. Ощущение себя сверх-человеком, «избранным», поможет снисходительно относиться к попытке манипулирования вами — как к детским забавам. Подобное состояние интуитивно тут же почувствует манипулятор, потому что у манипуляторов обычно хорошо развиты органы чувств, что, заметим, и позволяет им почувствовать момент для проведения своих манипулятивных приемов.

Темная психология: 30 приемов манипуляторов

1. Ложное переспрашивание, или обманчивые уточнения.

В данном случае манипулятивный эффект достигается за счет того, что манипулятор делает вид, что желает получше что-то уяснить для себя, переспрашивает вас, однако повторяет ваши слова только вначале и далее только частично, внося в смысл вами ранее сказанного другой смысл, тем самым изменяя общее значение сказанного в угоду себе.

В таком случае следует быть предельно внимательным, всегда вслушиваться в то, о чем вам говорят, и заметив подвох — уточнять раннее вами сказанное; причем уточнять даже в том случае, если манипулятор, делая вид что не замечает ваше стремление к уточнению, старается перейти на другую тему.

2. Нарочитая поспешность, или перескакивание тем.

Манипулятор в данном случае стремится после озвучивания какой-либо информации — спешно перейти на другую тему, понимая, что ваше внимание тут же переориентируется на новую информацию, а значит повышается вероятность того, что прежняя информация, которая не была «опротестована», дойдет до подсознания слушателя; если информация доходит до подсознания, то известно что после того как любая информация оказывается в бессознательном (подсознании), через время она осознается человеком, т.е. переходит в сознание. Причем если манипулятор дополнительно усилил свою информацию эмоциональной нагрузкой, а то и ввел ее в подсознание методом кодирования, то такая информация появится в нужный манипулятору момент, который он сам и спровоцирует (например, используя принцип «якорения» из НЛП, или, другими словами, активировав код).

Кроме того, в результате поспешности и перескакивания тем, становится возможным за сравнительно небольшой период времени «озвучить» большое количество тем; а значит цензура психики не успеет пропустить все через себя, и повышается вероятность того, что определенная часть информации проникнет в подсознание, и уже оттуда будет воздействовать на сознание объекта манипуляций в выгодном манипулятору ключе.

3. Стремление показать свое безразличие, или псевдо-невнимательность.

В данном случае манипулятор старается как можно безразличней воспринимать и собеседника и получаемую информацию, тем самым бессознательно заставляя человека стараться во что бы то ни стало убедить манипулятора в своей значимости для него. Тем самым манипулятору остается только управлять исходящей от объекта своих манипуляций информацией, получая те факты, которые ранее объект не собирался выкладывать. Подобное обстоятельство со стороны человека, на которого направлена манипуляция, заложено в законах психики, вынуждая любого человека стремиться во что бы то ни стало доказать свою правоту, убедив манипулятора (не подозревая, что это манипулятор), и используя для этого имеющийся арсенал логической управляемости мыслей,— то есть преподнесение новых обстоятельств дела, фактов, которые, по его мнению, могут ему в этом помочь. Что оказывается на руку манипулятору, который выведывает необходимую ему информацию.

В качестве противодействия в данном случае рекомендуется усилить собственный волевой контроль и не поддаваться на провокации.

4. Ложная ущербность, или мнимая слабость.

Данный принцип манипуляции направлен на стремление со стороны манипулятора показать объекту манипуляций свою слабость, и тем самым добиться желаемого, потому что если кто-то слабее, включается эффект снисходительности, а значит цензура психики человека начинает функционировать в расслабленном режиме, как бы не воспринимая поступаемую от манипулятора информацию всерьез. Таким образом информация, исходящая от манипулятора проходит сразу в подсознание, откладывается там в виде установок и паттернов поведения, а значит манипулятор достигает своего, потому как объект манипуляций сам того не подозревая через время начнет выполнять заложенные в подсознание установки, или, другими словами, выполнять тайную волю манипулятора.

Главным способом противостояние является полный контроль информации, исходящей от любого человека, т.е. любой человек это противник, и его надо воспринимать всерьез.

5. Ложная влюбленность, или усыпление бдительности.

За счет того, что один индивид (манипулятор) разыгрывает перед другим (объект манипуляций) влюбленность, чрезмерное уважение, почитание и т.п. (т.е. выражает свои чувства в подобном ключе), он добивается несравненно большего, нежели чем если бы открыто о чем-то просил.

Чтобы не поддаться таким провокациям — следует иметь, как говорил когда-то Ф.Э.Дзержинский, «холодный разум».

6. Яростный напор, или непомерный гнев.

Манипуляция в этом случае становится возможной в результате немотивированной ярости со стороны манипулятора. У человека, на которого направлены такого рода манипуляции, возникнет желание успокоить того, кто гневается на него. Для чего он подсознательно готов идти на уступки манипулятору.

Способы противодействия могут быть различными, в зависимости от навыков объекта манипуляций. Например можно в результате «подстройки» (т.н. калибровка в НЛП) сначала инсценировать в себе схожее в манипулятором состояние духа, а после успокоившись, успокоить и манипулятора. Или, например, можно показать свое спокойствие и абсолютное безразличие к гневу манипулятора, тем самым сбив его с толку, а значит лишить его манипулятивного преимущества.

Можно самому резко взвинтить темп собственной агрессивности речевыми приемами одновременно с легким касанием манипулятора (его кисти, плеча, руки…), и дополнительным визуальным воздействием, т.е. в данном случае мы перехватываем инициативу, а с помощью одновременного воздействия на манипулятора с помощью визуального, аудиального и кинестетического раздражителя — вводим его в состояние транса, а значит и зависимости от вас, потому что в этом состоянии манипулятор сам становится объектом нашего воздействия, и мы можем ввести в его подсознание определенные установки, т.к. известно что в состояние гнева любой человек подвержен кодированию (психопрограммированию). Можно использовать и другие приемы противодействия. Следует помнить, что в состоянии гнева человека легче рассмешить. О такой особенности психики следует знать и вовремя использовать.

Темная психология: 30 приемов манипуляторов

7. Быстрый темп, или неоправданная спешка.

В данном случае мы должны говорить о стремлении манипулятора за счет навязанного излишне быстрого темпа речи протолкнуть какие-то свои идеи, добившись утверждения их объектом манипуляций. Подобное становится возможным и тогда, когда манипулятор, прикрываясь якобы отсутствием времени, добивается от объекта манипуляций несравненно большего, чем если бы подобное происходило в течение длительного периода времени, за которое объект манипуляций успел бы обдумать свой ответ, а значит и не стать жертвой обмана (манипуляций).

В данном случае следует взять тайм-аут (например сослаться на срочный звонок по телефону и т.п.), чтобы сбить манипулятора с заданного им темпа. Для этого можно разыграть непонимание какого-то вопроса и «тупого» переспрашивания, и т.п.

8. Излишняя подозрительность, или вызывание вынужденных оправданий.

Подобный вид манипуляции происходит в случае, когда манипулятор разыгрывает подозрительность в каком-либо вопросе. Как ответная реакция на подозрительность у объекта манипуляций следует желание оправдаться. Тем самым защитный барьер его психики ослабевает, а значит, манипулятор добивается своего, «проталкивая» в его подсознание нужные психологические установки.

Вариантом защиты является осознания себя как личности и волевое противостояние попытке любого манипулятивного воздействия на вашу психику (т.е. вы должны продемонстрировать собственную уверенность в себе, и показать, что если манипулятор вдруг обидится — то пусть обижается, а если захочет уйти — вы не побежите за ним вслед; подобное следует взять на вооружение «влюбленным»: не давайте собой манипулировать.)

9. Мнимая усталость, или игра в утешение.

Манипулятор всем своим видом показывает усталость и невозможность что-то доказывать и выслушивать какие-либо возражения. Тем самым объект манипуляций старается побыстрее согласиться со словами, приводимыми манипулятором, чтобы не утомлять его своими возражениями. Ну а, соглашаясь, он тем самым идет на поводу у манипулятора, которому только это и нужно.

Способом противодействия является одно: не поддаваться на провокации.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

10. Авторитетность манипулятора, или обман власти.

Этот вид манипуляций исходит из такой специфики психики индивида, как поклонение авторитетам в какой-либо области. Чаще всего оказывается так, что сама область, в которой подобный «авторитет» достиг результата, лежит совсем в иной сфере, чем его мнимая «просьба» сейчас, но тем не менее объект манипуляций не может ничего с собой поделать, так как в душе большинство людей считает, что всегда есть кто-то, кто достиг большего, чем они.

Вариантом противостояния — вера в собственную исключительность, сверх-личность; развитие в себе убеждение в собственной избранности, в том что вы — сверх-человек.

11. Оказанная любезность, или плата за помощь.

Манипулятор о чем-либо заговорщески сообщает объекту манипуляций, словно бы советуя по-дружески принять то или иное решение. При этом, явно прикрываясь мнимой дружбой (на самом деле они могут быть впервые знакомы), в качестве совета склоняет объект манипуляций к тому варианту решения, который необходим в первую очередь манипулятору.

Необходимо верить в себя, и помнить что за все надо платить. И лучше платить сразу, т.е. перед тем, как с вас потребуют плату в виде благодарности за оказанную услугу.

12. Сопротивление, или разыгрываемый протест.

Манипулятор какими-либо словами будоражит в душе объекта манипуляций чувства, направленные на преодоление возникшего барьера (цензуры психики), в стремлении добиться своего. Известно, что психика устроена таким образом, что человек в большей мере хочет того, что ему или запрещают или же для достижения чего необходимо приложить усилия.

Тогда как то, что может быть и лучше и важнее, но лежит на поверхности, на самом деле часто не замечают.

Способом противодействия является уверенность в себе и воля, т.е. всегда следует надеяться только на себя, и не подаваться слабостям.

Темная психология: 30 приемов манипуляторов

13. Фактор частности, или от деталей к ошибке.

Манипулятор заставляет объект манипуляций обратить внимание только на одну конкретную деталь, не дав заметить главного, и на основании этого сделать соответствующие выводы, принимаемые сознанием того за безальтернативную основу смысла сказанного. Следует заметить, что подобное весьма распространено в жизни, когда большинство людей позволяет себе делать о каком-либо предмете свое мнение, фактически не располагая ни фактами, ни более подробной информацией, а зачастую и не имея собственного мнения о том о чем они судят, пользуясь мнением других. Поэтому такое мнение оказывается возможным им навязать, а значит манипулятору добиться своего.

Для противодействия следует постоянно работать над собой, над повышением собственных знаний и уровня образования.

14. Ирония, или манипуляции с усмешкой.

Данный вид манипуляции заключается в том, что после непродолжительной беседы манипулятор вдруг доверительно сообщает выбранному им в качестве манипуляций объекту, что он намерен сообщить что-то секретное и важное, что предназначается только ему, потому как этот человек ему очень понравился, и он чувствует, что может доверить ему правду. При этом у объекта манипуляций бессознательно возникает доверие к такого рода откровению, а значит уже можно говорить об ослаблении защитных механизмов психики, которая посредством ослабления цензуры (барьера критичности) пропускает в сознание-подсознание ложь со стороны манипулятора.

Защита — не поддаваться на провокации, и помнить что всегда можно надеяться только на себя. Другой человек может всегда подвести (сознательно, бессознательно, по принуждению, под воздействием гипноза и проч.)

15. Перебивание, или уход мысли.

Манипулятор добивается своего постоянным перебиванием мысли объекта манипуляций, направляя тему беседы в нужное манипулятору русло.

В качестве противодействия можно не обращать внимание на перебивания манипулятора, или специальными речевыми психотехниками добиться высмеивания его среди слушателей, потому что если над человеком смеются — все его последующие слова уже не воспринимаются всерьез.

16. Провоцирование мнимости, или надуманность обвинений.

Подобного рода манипуляции становятся возможными в результате сообщения объекту манипуляций тех сведений, которые способны вызвать у него гнев, а значит и снижение критичности в оценке предполагаемой информации. После чего такой человек оказывается сломлен на какой-то промежуток времени, за который и достигается манипулятором навязывание ему своей воли.

Защита — верить в себя и не обращать внимание на других.

17. Заманивание в ловушку, или мнимое признание выгоды оппонента.

В этом случае манипулятор, осуществляя акт манипуляции, намекает на более выгодные условия, в которых якобы находится оппонент (объект манипуляций), тем самым заставляя последнего всячески оправдываться, и становиться открытым для манипуляций, которые обычно следуют вслед за этим со стороны манипулятора.

Защита — осознание себя сверх-личностью, а значит вполне разумном «возвышении» над манипулятором, тем более если он еще и сам себя считает «ничтожеством». Т.е. в этом случае надо не оправдываться, что мол, нет, я не нахожусь сейчас выше вас по статусу, а признать, усмехаясь, что да, я вы вас, вы в моей зависимости, и должны принимать это или… Таким образом вера в себя, вера в собственную исключительность помогут преодолеть любые ловушки на пути вашему сознанию со стороны манипуляторов.

18. Обман на ладони, или имитация предвзятости.

Манипулятор намерено ставит объект манипуляций в некие заданные условия, когда человек, выбранный в качестве объекта манипуляций, стремясь отвести от себя подозрение в излишней предвзятости по отношению к манипулятору, дает осуществиться над собой манипуляциям за счет бессознательного убеждения в добрых намерениях манипулятора. То есть он словно бы сам дает себе установку не реагировать критично на слова манипулятора, тем самым бессознательно предоставляет возможность словам манипулятора пройти в свое сознание.

19. Намеренное заблуждение, или специфическая терминология.

В данном случае манипулирование осуществляется за счет использования манипулятором специфических терминов, не понятных объекту манипуляций, а у последнего, из-за опасности показаться неграмотным, не хватает смелости уточнить, что эти термины обозначают.

Способ противодействия — переспрашивать и уточнять непонятное для вас.

20. Навязывание ложной глупости, или через унижение к победе.

Манипулятор стремится всяческим образом низвести роль объекта манипуляций, намекая на его глупость и безграмотность, чтобы таким образом дестабилизировать положительный настрой психики объекта манипуляций, ввергнуть его психику в состояние хаоса и временного замешательства, и таким образом добиться выполнением над ним своей воли посредством словесных манипуляций и (или) кодирования психики.

Защита — не обращать внимание. Рекомендуется вообще меньше обращать внимание на смысл слов манипулятора, а больше на детали вокруг, жесты и мимику, или вообще делать вид что слушаете, а сами думайте «о своем», особенно если перед вами опытный мошенник или криминальный гипнотизер.

21. Повторяемость фраз, или навязывание мыслей.

При этом виде манипуляции, за счет многократно повторенных фраз, манипулятор приучает объект манипуляций к какой-либо информации, которую собирается до него донести.

Защитная установка — не фиксировать внимание на словах манипулятора, слушать его «в пол уха», или специальными речевыми приемами перевести разговор на другую тему, или перехватить инициативу и самому ввести нужные вам установки в подсознание собеседника-манипулятора, или многие другие варианты.

22. Ошибочное домысливание, или недоговоренность поневоле.

В этом случае манипуляции достигают своего эффекта за счет:

1) умышленной недоговоренности манипулятором;

2) ошибочном домысливании объектом манипуляций.

При этом даже в случае обнаружения обмана, у объекта манипуляций складывается впечатление о собственной виновности вследствие того, что он не так понял, или что-то не расслышал.

Защита — исключительная уверенность в себе, воспитание сверх-воли, формирование «избранности» и сверх-личности.

Темная психология: 30 приемов манипуляторов

23. Мнимая невнимательность.

В данной ситуации объект манипуляции попадает в ловушку манипулятора, играющего на собственной якобы невнимательности, чтобы потом, добившись своего, сослаться на то, что он якобы не заметил (прослушал) протест со стороны оппонента. Причем в результате подобного манипулятор фактически ставит объект манипуляций перед фактом совершенного.

Защита — четко выяснять смысл «достигнутых договоренностей».

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

24. Скажи «да», или путь к согласию.

Манипуляции подобного рода осуществляются за счет того, что манипулятор стремится так построить диалог с объектом манипуляций, чтобы тот все время соглашался с его словами. Тем самым манипулятор умело подводит объект манипуляций к проталкиванию своей идеи, а значит и осуществлению над ним манипуляции.

Защита — сбить направленность беседы.

25. Неожиданное цитирование, или слова оппонента в качестве доказательства.

В данном случае манипулятивное воздействие достигается за счет неожиданного цитирования манипулятором ранее сказанных слов оппонента. Подобный прием действует обескураживающе на выбранный объект манипуляций, помогая манипулятору добиться результата. При этом в большинстве случаев сами слова могут быть частично выдуманными, т.е. иметь иной смысл чем по данному вопросу раннее говорил объект манипуляций. Если говорил. Потому как слова объекта манипуляций могут быть попросту выдуманными от и до, или иметь лишь незначительную схожесть.

Защита — тоже применить прием ложного цитирования, выбрав в данном случае якобы сказанные словам манипулятора.

26. Эффект наблюдения, или поиск общих черт.

В результате предварительного наблюдения за объектом манипуляций (в т. ч. в процессе диалога), манипулятор находит или выдумывает любую схожесть между собой и объектом, ненавязчиво обращает внимание объекта на эту схожесть, и тем самым частично ослабляет защитные функции психики объекта манипуляций, после чего проталкивает свою идею.

Защита — резко выделить словами свою непохожесть на собеседника-манипулятора.

27. Навязывание выбора, или изначально верное решение.

В этом случае манипулятор задает вопрос таким образом, что не оставляет объекту манипуляций возможности принятия иного выбора, нежели чем тот, который озвучен манипулятором. (Например, вы желаете делать это или это? В данном случае ключевое слово «делать», тогда как изначально объект манипуляций, быть может, ничего делать и не собирался. Но ему не оставили права выбора кроме как выбора между первым и вторым.)

Защита — не обращать внимание плюс волевой контроль любой ситуации.

28. Неожиданное откровение, или внезапная честность.

Данный вид манипуляции заключается в том, что после непродолжительной беседы манипулятор вдруг доверительно сообщает выбранному им в качестве манипуляций объекту, что он намерен сообщить что-то секретное и важное, что предназначается только ему, потому как этот человек ему очень понравился, и он чувствует, что может доверить ему правду. При этом у объекта манипуляций бессознательно возникает доверие к такого рода откровению, а значит уже можно говорить об ослаблении защитных механизмов психики, которая посредством ослабления цензуры (барьера критичности) пропускает в сознание-подсознание ложь со стороны манипулятора.

Защита — не поддаваться на провокации, и помнить что всегда можно надеяться только на себя. Другой человек может всегда подвести (сознательно, бессознательно, по принуждению, под воздействием гипноза и проч.)

29. Внезапный контраргумент, или коварная ложь.

Манипулятор неожиданно для объекта манипуляций ссылается на слова, якобы сказанные тем раннее, в соответствии с которыми манипулятор как бы попросту дальше развивает тему, отталкиваясь от них. У объекта манипуляций после подобных «откровений» появляется чувство вины, в его психике должны окончательно сломаться барьеры, выдвигаемые на пути тех слов манипулятора, которые до этого он воспринимал с определенной долей критичности. Подобное возможно еще и от того, что большинство из тех, на которые направлена манипуляция, внутренне неустойчивы, обладают повышенной критичностью по отношению к себе, а потому, подобная ложь со стороны манипулятора превращается в их сознании в ту или иную долю правды, которая в результате и помогает манипулятору добиться своего.

Защита — воспитание силы воли и исключительной уверенности и уважения к себе.

30. Обвинение в теории, или мнимое отсутствие практики.

Манипулятор в качестве неожиданного контраргумента выдвигает требование, согласно которому слова выбранного им объекта манипуляции как бы хороши только в теории, тогда как на практике ситуация якобы будет иной. Тем самым бессознательно давая понять объекту манипуляций, что все слова, только что услышанные манипулятором, ничего из себя не представляют и хороши только на бумаге, а в реальной ситуации все будет складываться по-другому, а значит, собственно, опираться на такие слова нельзя.

Защита — не обращать внимание на домыслы и предположения других людей и верить только в силу своего разума.опубликовано econet.ru.

Автор: С.А.Зелинский («Способы манипулирования психическим сознанием человека»).

Иллюстрации ©Kevin Sloan 

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как не поддаваться на манипуляции?

Представь – живет человек, счастливый, довольный, уверенный в себе, знает, чего хочет, и понемногу этого добивается, не забывая получать удовольствие от жизни. Казалось бы, вот бы каждому так! Но не всем выгодно, чтобы люди чувствовали себя хорошо.Уверенный в себе и довольный жизнью человек не будет вестись на глупую рекламу, безоглядно подчиняться идиотским указаниям начальника или участвовать в бессмысленных политических акциях. Соответственно, рекламистам, начальникам и политикам нужна твоя низкая самооценка, неуверенность в себе и чтобы ты не знал точно, чего хочешь, или боялся этого достигать сам. «А вот с помощью супершоколадного батончика «Шокерс» и нашей партии «Космическое единение народов» все станет хорошо на раз-два!» Понимаешь закономерность?

ОСОБО ОПАСЕН

Есть много категорий граждан, которые стремятся управлять тобой и твоим мнением: родители, родственники, родственники твоей девушки, сама девушка, менеджер по продажам канадской оптовой компании, член секты, размахивающий Библией перед твоим носом, наркодилер, доктор в поликлинике, и даже некоторые, кого ты считаешь друзьями. Все они время от времени не прочь использовать тебя для собственной выгоды, чтобы получить признание, деньги, любовь, внимание, конспект, душу или услугу. При этом многим манипуляции действительно не мешают искренне тебя любить и обожать, например твоей маме, – такова уж парадоксальная человеческая природа.

По определению, манипуляция – это вид психологического воздействия, которое ведет к скрытому возбуждению у другого человека намерений, не совпадающих с его существующими желаниями. Неудивительно, что многие манипуляторы искренне считают, что делают все тебе же на пользу (те же мамы) – они не очень понимают, что вещи, которые идут вразрез с твоими желаниями, реальной пользы не принесут. И я думаю, не столь важно противостоять любым манипуляциям, сколько видеть, когда тобой пытаются манипулировать, а дальше уже самому решать – поддаваться провокациям или делать по-своему. При таком сознательном подходе манипуляции даже можно превратить в безобидную и увлекательную игру.

КАК РАБОТАЕТ МАНИПУЛЯЦИЯ

Основной признак, который отличает манипуляцию от просьбы или приказа, – это подтекст, направленный на твою личность и создающий сильное эмоциональное напряжение. Сравни:1. «Убери, пожалуйста, в комнате» или «Ты меня просто убиваешь вот этим беспорядком!»

2. «Закончи отчет до завтра» или «Ты понимаешь, что если не закончишь завтра отчет, то подведешь всю нашу команду?»

3. «Вернись, пожалуйста, домой к десяти» или «Ни один нормальный подросток не шатается по улицам после десяти!»

4. «Поступил на исторический? Поздравляю!» или «Ну поздравляю! Жалко, что эта профессия сейчас совершенно не востребована…»

5. «Нашел работу? Здорово!» или «Нашел работу? О, это такая ответственность!»Казалось бы, разница в словах совсем незначительная, но первые и вторые реплики вызывают совершенно разные эмоциональные реакции: каждый второй вариант заставляет тебя почувствовать вину, стыд, страх, неуверенность и пессимизм, а также сильно подрывает самооценку и веру в себя. Чтобы достичь такого эффекта, манипулятор, вместо того чтобы говорить по делу, скрыто, а иногда и вполне явно, говорит о твоей личности.

Если развернуть скрытые послания в наших примерах, получится следующее: 1) «ты плохой, мне из-за тебя плохо», 2) «ты можешь нас подвести, мы тебе не верим», 3) «ты хуже всех остальных подростков», 4) «ты не способен выбрать нормальную профессию», 5) «ты вряд ли справишься».

Чувствуешь, какие злобные и убийственные фразы? Неудивительно, что после подобных слов остается отвратительный осадок и ты чувствуешь себя неполноценным. В результате ты готов сделать почти что угодно, лишь бы исправить положение, доказать, что ты сможешь, что ты лучше, у тебя получится и т. д. Хотя на самом деле не так важны сами достижения, как то, чтобы манипулятор все же признал, что «да, ты молодец», «ты справился», «я горжусь тобой». А засада в том, что манипуляторы редко или очень осторожно так делают – ведь им выгодно, чтобы ты оставался на крючке, и тобой можно было дальше управлять с помощью вот этих рычагов. Кроме использования негативных чувств, которые отлично работают у человека с заниженной самооценкой, манипуляторы могут играть и на положительных эмоциях: «Ты пишешь отчеты лучше всех, никто, кроме тебя, не справится до завтрашнего утра!», «Ты ведь не сможешь мне отказать, я совершенно пропаду без твоей помощи», «Я уверена, что ты меня любишь и не хочешь огорчить – возвращайся к десяти вечера!» и т. д. Такая манипуляция воздействует на все те же слабости: зависимость от хорошего мнения, желание получить похвалу, высокую оценку или просто не разрушить свой светлый образ в глазах «просящего», или манипулятора.

КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ МАНИПУЛЯЦИИ

1.Укрепляй свою самооценку. Чтобы самооценка была здоровой, выгуливай ее на свежем воздухе, корми витаминами, не обижай и заставляй делать упражнения. То есть верь в свои силы, изучай собственные реальные достоинства и недостатки, стремись к реальным целям, принимай и запоминай комплименты и похвалы, фиксируй все свои достижения и спокойно отмечай ошибки, чтобы превратить их в полезный опыт. Если все это тебе дается очень сложно, есть смысл поработать с психологом или поучаствовать в личностном тренинге.

2. Понимай свои желания и доверяй им. Если будешь четко знать, чего и как именно тебе хочется, знать свои приоритеты, тебя будет сложно сбить манипуляциями с верного пути.

3. Читай между строк. Скрытое эмоциональное послание, которое прячется при манипуляции за словами, очень сложно вычленить и понять сознательно. Поэтому жертве чаще всего кажется, что тяжелые чувства возникли сами по себе. Чтобы этого не случилось, внимательно исследуй свою реакцию на ту или иную подозрительную реплику и проанализируй (как мы делали с примерами выше), что именно тебя зацепило и заставило переживать вину, стыд, неловкость, злость или неуверенность.

4. Меньше верь словам, а больше – чувствам. Иногда смысл слов прямо противоположен подтексту: если девушка пишет тебе смс «Не звони мне больше!!!», это значит, что она как раз хочет, чтобы ты позвонил, а она высказала все, что о тебе думает. Есть еще прием «многобукв» – излюбленный политиками, маркетологами, учеными и некоторыми начальниками. Многословная запутанная аргументация используется для того, чтобы запудрить тебе мозги и погрузить твое сознание в словесный туман – отчего ты будешь слабо понимать, что происходит, а значит, не сможешь адекватно реагировать на ситуацию. Лучшее средство от этого вербального марева – луч света, то есть прямое и четкое высказывание: «я совершенно запутался, скажите прямо, что вы от меня хотите?» Повторяй эту фразу, пока собеседник наконец-то не скажет прямо.

5. Чувство юмора и безразличие к наезду на твою личность. Помимо прямых высказываний, ничто так не убивает манипуляцию, как шутка или игнор. Начать можешь так: «что-то мне в этом не нравится» или «нет, не буду этого делать». Дальше подключаешь дурачка (дурочку). «Не нравится – и все, что именно – не могу понять», «Не могу ничем помочь – у меня есть 10 причин, чтобы не делать этого. Первая – не хочу, остальные еще не придумал», «В моем гороскопе и трудовом договоре написано, что после 18.00 я должен выйти из офиса, иначе возможна беда». При ужесточении наезда: «Да, я действительно сегодня туговато соображаю, говорят, магнитные бури» или «Ужасно не люблю подводить людей, но, видимо, придется», «Вы можете сказать, что я безответственная сволочь, – и будете совершенно правы, так и есть». Или просто «Прекрати на меня давить, я уже сказал «нет»».

6. Манипуляцию можно и нужно игнорировать. Если тебе сложно играть в словесные перепалки и ты понимаешь, что готов расстроиться, уступить или в душе чувствуешь себя неважно – откажись от игры на чужом поле. Человек системы «манипулятор опытный» хорошо владеет приемами психологического давления, может просчитать твои реакции и подготовить множество контраргументов на все твои протесты. Если чувствуешь подвох, но не знаешь, как достойно ответить, убегай, позволь себе передышку, чтобы собраться с мыслями. Скажи: «я не могу, это сейчас решить, отвечу после обеда/завтра/в следующем столетии». Скажи: «ой, телефон!» или «ой, извините, живот» – и уйди в другую комнату, чтобы прийти в себя и подумать. Девушкам позволительно расплакаться или сделать непонимающее лицо типа «блондинка и интегральное уравнение». Или просто скажи «нет», ничего не объясняя.

ТРОЛЛИ-МАНИПУЛЯТОРЫ

Если ты много времени проводишь в сети, и особенно в блогосфере, то знаешь про особый вид пользователей, которые занимаются «троллингом» – пишут провокационные сообщений с целью вызвать конфликты, оскорбления, ссоры и т. п. Поведение «троллей» – это та же манипуляция, а в качестве защиты они предлагают использовать Теорию Зеленых Волос. Механизм таков: когда тебе говорят «у тебя зеленые волосы!», ты пожимаешь плечами и продолжаешь заниматься своими делами, потому что абсолютно уверен, что волосы у тебя нормальные. А если тебе скажут: «ты плохо пишешь/рисуешь/поешь/фотографируешь» – вот тут ты разозлишься, обидишься, заведешься, бросишь все и начнешь спорить и доказывать свою правоту. Если бы ты точно так же был уверен в своих способностях, как и в цвете своих волос, ты бы пропустил эту очевидную глупость мимо ушей – тролль манипулирует тобой только в том случае, если ты по поводу своего недостатка переживаешь.

ДЕКЛАРАЦИЯ ПРАВ ЛИЧНОСТИ

Известный психолог Эверетт Шостром, изучающий манипуляции, разработал 10 прав человека, которые соответствуют ассертивному (уверенному, самоутверждающему) поведению, и перечислил манипулятивные предубеждения, которые мешают нам пользоваться этими правами(подробнее можно почитать в книге Эверетта Шострома «Человек-манипулятор»).

1. Я ИМЕЮ ПРАВО ОЦЕНИВАТЬ СОБСТВЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ, МЫСЛИ И ЭМОЦИИ И ОТВЕЧАТЬ ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ.Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение, это должен делать кто-то более умудренный и авторитетный.

2. Я ИМЕЮ ПРАВО НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ И НЕ ОБЪЯСНЯТЬ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ. Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и извинялся за свои поступки.

3. Я ИМЕЮ ПРАВО САМОСТОЯТЕЛЬНО ОБДУМАТЬ, ОТВЕЧАЮ ЛИ Я ВООБЩЕ ИЛИ ДО КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ ЗА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать собственным достоинством и приспособиться.

4. Я ИМЕЮ ПРАВО ИЗМЕНИТЬ СВОЕ МНЕНИЕ. Манипулятивное предубеждение: В случае если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Иначе придется извиняться, и это будет означать, что я некомпетентен и не способен принимать решение.

5. Я ИМЕЮ ПРАВО ОШИБАТЬСЯ И ОТВЕЧАТЬ ЗА СВОИ ОШИБКИ.Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.

6. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: «Я НЕ ЗНАЮ».Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.

7. Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ И ХОРОШЕГО ОТНОШЕНИЯ КО МНЕ.Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились и любили, я в них нуждаюсь.

8. Я ИМЕЮ ПРАВО ПРИНИМАТЬ НЕЛОГИЧНЫЕ РЕШЕНИЯ.Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.

9. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: «Я ТЕБЯ НЕ ПОНИМАЮ».Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, должен читать их мысли. В случае если я этого делать не буду, я безжалостный невежда, и никто меня не будет любить.

10. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: «МЕНЯ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ».Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен пытаться этого достичь изо всех сил. В противном случае я черствый, безразличный.

Как противостоять манипуляторам и не поддаваться манипуляциям

Бывает непросто понять, что вами манипулируют – то есть скрыто управляют в своих интересах, не считаясь с вашими. Впрочем, даже если вы раскрыли намерения манипулятора, сопротивляться ему может быть нелегко. Почему так происходит и как не позволить решать чужие проблемы за ваш счет? В этой статье мы поговорим о том, как распознать манипулятора и его приемы, а также как ему противостоять.

Чем отличается манипуляция от обычного социального влияния?

Термин «манипуляция» в психологии имеет широкое толкование в зависимости от рассматриваемой области. В рамках данной статьи мы подразумеваем под этим словом завуалированное, обманное влияние одного человека на другого; желание скрытым путем заставить сделать что-либо, не взирая на потребности, чувства, интересы, права другого человека.

Кто такие манипуляторы и как им противостоять

Кто такие манипуляторы и как им противостоятьНа самом деле в любых отношениях люди влияют друг на друга. В отличие от манипуляций, здоровое влияние имеет более позитивный оттенок, потому что оставляет простор для ваших желаний и потребностей. Например, вас о чем-то попросили – вы согласились, или отказались, или пришли к компромиссу. Кроме того, близкие люди оказывают влияние друг на друга, потому что хотят видеть родных и друзей здоровыми эмоционально и физически и действуют им во благо. Пример – друзья, подбивающие вас на отказ от вредных привычек. Оставим за рамками то, насколько правомерно и необходимо такое действие. Важна сама цель – формально положительная, направленная именно на вас. В этом заключается качественное расхождение влияния и манипуляций: манипулятор действует во благо только себе.

Манипулирование отличается от здорового влияния намерением брать, не отдавая взамен.

 

Кто такие манипуляторы?

Притягательность манипулятивных приемов очевидна – будучи правильно примененными, они позволяют добиться своего от того, кто не очень-то хочет выполнять ваши пожелания. Кто такие манипуляторы в психологии

Кто такие манипуляторы в психологии
Осознанно или нет, многие из нас время от времени прибегают к таким средствам. Самый простой пример – «Если ты этого не сделаешь, значит, ты меня совсем не любишь!» Или, например, можно поставить человека в такую позицию, что ему будет неудобно отказать вам в просьбе, хотя заниматься вашими делами совершенно некогда.

С другой стороны, существуют люди, для которых манипулирование – один из основных шаблонов поведения. Даже там, где можно было просто попросить, они применяют различные приемы, чтобы достичь цели скрытым путем. Как правило, такое поведение говорит о глубоких внутренних проблемах личности, но иметь с ней дело от этого приятнее не становится.

Один из примеров «хронических» манипуляторов – человек с синдромом жертвы. По факту такая личность не хочет ничего менять в жизни (даже если декларирует обратное), но использует свое положение, чтобы заставлять других делать то, что ей нужно.

Манипуляторы используют различные приемы, имеют различные признаки и по-разному себя ведут. Ими могут быть как мужчины, так и женщины; как молодые люди, так и люди в возрасте. Известно, что дети очень рано понимают, как можно манипулировать родителями. В этой статье мы не будем касаться вопросов детства и воспитания и сфокусируемся на том, как противостоять манипуляциям со стороны взрослых. Но сначала еще немного информации о манипуляторах: как их распознать и почему мы ведемся на их приемы.

 

Как обнаружить манипулятора?

Если вы подозреваете кого-то в том, что он «хронический» манипулятор, присмотритесь к его поведению и манере общения. Обращайте внимание на то, как этот человек ведет себя с разными людьми и в разных ситуациях. Как правило, наше поведение в обществе лишь немного варьируется в зависимости от обстоятельств: с друзьями мы более раскованы, с незнакомцами – более официальны, но все равно остаемся собой. Многие манипуляторы часто менее уравновешенны: они могут накричать на уборщицу и через пять минут вести безукоризненно вежливую беседу с начальником.

Схема действий классического «серого кардинала» сводится к следующему:

  • Он сближается с вами, чтобы обнаружить ваши слабости. Чаще всего жертвами становятся сомневающиеся в себе и эмоционально уязвимые люди.
  • Главная цель такого человека – использовать ваши слабые стороны против вас, чтобы вызвать сильную эмоциональную реакцию. Когда всепоглощающая эмоция затмевает здравый смысл, жертвой становится легко управлять.
  • Когда манипулятор понимает, каким образом на вас можно надавить, разжалобить и т.д., он начинает регулярно использовать соответствующие приемы.

Почему мы попадаемся на удочку манипулятора?

Как уже было сказано выше, манипулятивные приемы построены на наших слабостях, вызывающих сильные эмоции (позитивные или негативные). Хорошие манипуляторы тонко подмечают такие слабости и используют против нас.

Один из эффективных рычагов – чувство вины. Как противостоять манипулятору

Как противостоять манипуляторуОсобенно часто на него давят родители по отношению к детям.

Другой прием связан с тем, что мы не хотим обижать других людей, стараемся идти им навстречу или же беспокоимся о том, что о нас подумают другие. Тут свою роль играет то, что все люди инстинктивно ищут одобрения и поощрения со стороны социума, даже если не признаются себе в этом. Такое желание заложено природой – изолированным субъектам было сложнее выжить, и наши предки чувствовали себя более безопасно, являясь частью группы. Сейчас мы также ощущаем защищенность, когда знаем, что можем положиться на кого-то из семьи, школьного или рабочего коллектива, религиозного движения, клуба по интересам. И это делает нас мишенью для манипуляций. Например, нам неудобно отказать коллеге или тому, кто пел нам дифирамбы, после которых подсознательно хочется заслужить еще больше одобрения.

Неуверенные в себе люди часто попадают под влияние манипуляторов. В таких случаях лучшим оружием станет адекватная самооценка

Как общаться с манипуляторами и избежать их влияния?

Приведем несколько советов, как вести себя с теми, кто пытается применить на вас манипулятивные приемы.

1. Не забывайте о своих правах

Помните, что вы, как и остальные люди, имеете права:

  • получать то, за что заплатили;
  • иметь отличное от других мнение и открыто выражать его;
  • получать уважительное отношение;
  • выражать свои чувства;
  • защищать себя от физического и эмоционального насилия;
  • устанавливать собственные приоритеты.

Важно не просто помнить это на словах, но и самому твердо верить в данные права и отстаивать их.

2. Сохраняйте дистанцию

Если вы не связаны с манипулятором рабочими отношениями или иными обязательствами, то не стоит поддерживать с ним общение – это истощает вас, вредит самооценке и настроению. Причины, по которым люди становятся «хроническими» манипуляторами, часто сложны и могут быть связаны с целым рядом проблем. Вам едва ли удастся повлиять на поведение субъекта и что-то изменить в нем без его согласия, поэтому не стоит пытаться.

 

3. Здоровый скептицизм не повредит

Излюбленный прием манипулятора – оказать вам ненужную или незначительную услугу и требовать взамен гораздо большего. Поэтому важно еще на ранних стадиях научиться распознавать попытки втереться к вам в доверие. Такие попытки разнятся у разных людей, поэтому лучший рецепт – не верить на слово всему, что вам говорят, и сохранять здоровый скептицизм.

Также манипуляторы любят осыпать потенциальную жертву большим количеством комплиментов. Если вы слышите чрезмерную лесть в свой адрес, можете ответить: «Это очень мило с твоей стороны, но я не чувствую, что сделал что-то, чтобы заслужить такие замечательные слова».

4. Избегайте самообвинения

Чувство вины – очень удобный прием, чтобы вы выполнили то, что от вас хотят. Не позволяйте угрызениям совести затмевать ваше критическое мышление, а в идеале вообще не принимайте слова на свой счет и не терзайтесь виной или стыдом. Помните, проблема не в вас: манипулятору на руку, чтобы вы чувствовали себя плохо, ведь так вами легче управлять.

Манипуляторы стараются сделать свою проблему вашей проблемой

5. Анализируйте отношения

Рассмотрите ваши отношения с потенциальным манипулятором и спросите себя:

  • Чувствую ли я себя хорошо, общаясь с этим человеком?
  • Относятся ли ко мне с уважением или только делают вид?
  • В этих отношениях я принимаю что-то или только отдаю?
  • Логичны ли просьбы этого человека с точки зрения здравого смысла?

Подобные вопросы помогут вам проанализировать отношения и понять, насколько они здоровые и есть ли место манипулированию.

6. Не позволяйте выходить за рамки

Установите для себя четкий алгоритм действия в случае нарушений личных границ. Когда кто-то повышает на вас голос, вы имеете полное право сказать: «Если наша беседа будет проходить на повышенных тонах, мне придется уйти. К сожалению, я не могу говорить с вами, когда вы кричите». Или предложите мирный вариант завершения разговора: «Если мы оба успокоимся, то сможем продолжить беседу в спокойном тоне, и этот день не будет омрачен отрицательными эмоциями».

7. Смените фокусировку

Когда манипулятор навязывает вам какую-либо необоснованную просьбу, иногда бывает полезно сосредоточиться на оппоненте и задать ему несколько вопросов. Это, с одной стороны, покажет собеседнику, что вы увидели в просьбе манипуляцию, с другой – позволит понять, достаточно ли у человека самосознания, чтобы оценить несостоятельность схемы. К примеру:

  • «Тебе самому это кажется разумным?» Черно-белый сонЧерно-белый сон
  • «Мое мнение по этому поводу что-нибудь значит?»
  • «Что я получу взамен?»
  • «Ты действительно хочешь, чтобы я сделал это?»
    В этом вопросе стоит переформулировать требование, чтобы обнажить абсурдность просьбы. К примеру, коллега просит вас внести небольшие изменения в отчет, чтобы представить начальству собственную работу в более выгодном свете и получить премию. В таком случае будет уместно спросить: «Ты действительно хочешь, чтобы я указал заведомо ложную информацию и оказался под угрозой увольнения?»

Когда вы задаете такие вопросы, вы практически открытым текстом говорите, что видите приемы человека насквозь. Для многих это явный сигнал, что их схемы не сработают, и они отступают. Однако, некоторые манипуляторы – в их числе бывают социопаты, нарциссы и т.д. – все равно могут настаивать на своем. Дело в том, что они могут действительно не осознавать изъянов в предлагаемом плане в силу имеющихся проблем с психикой (например, в случае социопатов и нарциссов это может быть патологическая неспособность понимать чувства, эмоции и потребности других людей). Лучший совет в таком случае – минимизировать общение.

8. Станьте ведущим, а не ведомым

Манипуляторы любят поторапливать и требовать ответа/результатов как можно быстрее. Вместо того чтобы соглашаться / выполнять требование прямо сейчас, просто скажите, что подумаете. Таким образом вы убьете двух зайцев: не только выиграете время, но и получите контроль над ситуацией. Это спутает карты человеку, который намеренно создавал дисбаланс власти, чтобы использовать вас в своих интересах.

Если после обдумывания вы пришли к выводу, что вам невыгодно выполнять чужое требование, переходите к следующему шагу.

9. Говорите «нет»

Важно уметь отказывать дипломатично, но твердо и решительно – это позволит отстоять ваши интересы и не испортить отношения. И вы не должны чувствовать вину за то, что сказали «Нет»! Если вас спросят о причинах, вы имеете полное право ответить: «Потому что мне неудобно / я не хочу». Подробнее о том, как научиться отказывать, вы можете прочесть здесь.

Больше примеров эмоциональной манипуляции можно увидеть в этой статье

 

Как не поддаться на мужские манипуляции

Люди бывают разные: хорошие и плохие, добрые и злые. Конечно, все относительно, и эта формулировка скорее больше подходит для характеристики ребенка, когда очень легко его поведение разложить на «хорошо» и «плохо». Но есть и особенные взрослые люди. Их очень сложно отнести к той или иной категории, потому что, как правило, при общении они вызывают неоднозначные эмоции и чувства. Это манипуляторы.

как-защититься-от-манипуляции.jpg

Да, это особая категория людей, и у вас хотя бы раз в жизни был опыт «приятного» общения с ними.

Я бы не стала сразу высказываться негативно о манипуляциях в целом, так как навык манипулирования в той или иной степени присущ всем. Вы хорошо можете видеть это на своих детях: они очень умело и бесхитростно управляют вами. Более того, даже домашние животные отлично с этим справляются.

Виды манипуляций

Манипуляции бывают негативными и позитивными.

  • При негативной манипуляции не учитываются интересы оппонента, ценность имеет только выгода манипулятора.
  • Позитивная же манипуляция учитывает интересы и выгоды противоположной стороны.

Если говорить о манипуляторах, то, скорее всего, вы понимаете и ощущаете, что вас пытаются заставить сделать то, чего вы на самом деле не хотите, когда применяется негативная манипуляция.

Кто попадает под влияние манипуляторов

Под влияние этих не совсем благочестивых действий чаще всего попадают люди с низкой самооценкой – ими манипулировать легче и проще. Фриц Морген: «Каждый манипулятор знает: гораздо проще управлять человеком, если он считает себя недостойным ничтожеством, а тебя – честным и благородным мудрецом». С этой цитатой я полностью согласна.

Очень часто манипулятор изначально старается занизить вашу самооценку, вывести вас на эмоции или делает одновременно и первое, и второе только для того, чтобы вами стало удобно управлять. Между прочим, только 20 % манипуляторов осознанно ведут свою нечестную игру, остальные 80 % делают это подсознательно. Для них это привычная модель поведения, связанная с защитными механизмами психики, формирующимися еще в детском возрасте.

4 приема, которые помогут защититься от манипуляций

Отразить манипуляцию не так уж и сложно, особенно если знать, какие болевые точки любит использовать ваш противник. Это, как правило, чувство вины и стыда, жалость и, конечно, ваша неосознанность. На самом деле вашей уверенности в себе и осознанности вполне достаточно, чтобы не попадаться в лапы манипуляторов и не становиться их жертвой. Но если пока вы не можете похвастаться этими навыками, в этом непростом деле вам могут помочь несложные, но эффективные приемы и фразы.

Первый прием – взять паузу.

Как правило, манипулятор давит и форсирует события: решение нужно принять именно сейчас, ответ дать сиюминутно. Вот тут-то вам нужно разрешить себе сделать шаг назад и взять паузу. Главное, никогда не опускаться в переговорах до его уровня, даже если вас пытаются вывести на эмоции, используя колкие выражения и приемы. «Очень интересно, я об этом подумаю». «Спасибо, очень информативно. Я подумаю и дам ответ позже». Обязательно соблюдение вежливости, которая в данной ситуации будет являться для манипулятора знаком того, что его план провалился, а вы не потеряли самоконтроль. Никогда не опускайтесь до его уровня.

Второй прием – не позволять понижать вашу самооценку.

Есть замечательные фразы, которые нужно использовать, если в ваш адрес отпускаются выражения и слова, явно предназначенные для того, чтобы занизить вашу самооценку: «Для чего вы мне это говорите?» или «С какой целью вы мне это говорите?».

Третий прием – пересказ.

Его лучше использовать, когда вам предлагают невыгодные условия, и закончить этот прием фразой: «Почему я должна на это согласиться?». Если использовалась манипуляция, то адекватных доводов вы точно не услышите.

Четвертый прием – показать, что вы в курсе манипуляции.

Еще вы показываете манипулятору, что в курсе его игры, это также его обезоруживает. Например: «Милый, я правильно тебя поняла, что ты хочешь, чтобы я работала столько же времени, как и ты, и при этом еще все домашние дела также были на мне? Почему я должна на это согласиться?». Если приводится какой-нибудь сомнительный довод, можно ответить: «Я подумаю над этим», – и плавно гнуть свою линию исключительно с помощью действий, а не слов, но на переговоры имеет смысл согласиться.
Противостоять манипуляциям совсем не сложно: повышайте свой уровень уверенности, не забывайте про осознанность и используйте приемы, перечисленные выше, чтобы защитить себя и свои интересы.

Как не поддаваться на манипуляции

Как не поддаваться на манипуляции

Почему вообще люди манипулируют друг другом? Ответов на этот вопрос много, и далеко не все из них говорят о злом умысле, желании в чем-то выиграть за чужой счет или самоутвердиться, получив власть над чужой волей и над развитием эмоций человека . Хоть манипуляция и воспринимается в негативном ключе, в ее основе могут лежать добрые намерения. Самый распространенный и узнаваемый вид манипуляции – родительская, когда отец или мать навязывают ребенку свои представления о том, с кем ему дружить, во что играть, как одеваться, какие фильмы смотреть, в каких развивающих кружках для детей заниматься и т. д. Не поддаваться на манипуляции такого рода следует в двух случаях:
  1. Когда вы уже выросли и живете своей жизнью, а заботливые родители никак не привыкнут к этой мысли.
  2. Когда родитель явно перегибает палку. Например, мать с неудачным личным опытом часто внушает дочери ненависть к мужчинам и страх перед отношениями.
Существуют и менее безобидные способы манипуляций, например, шантаж и запугивание. Хоть это и считается преступлением, но масштабы его не всегда дотягивают до уголовного разбирательства. Например, когда, имея компромат на человека, шантажист не требует ни денег, ни особых услуг в обмен, но оставляет за собой возможность диктовать жертве свою волю, иногда просто из удовольствия. Запугивания же хорошо знакомы подросткам и людям, спорящим из-за наследства или другого ценного имущества.
Если вовремя не научиться противостоять манипуляциям в общении, то они могут закончиться плачевно и оставить отпечаток на психике жертвы на всю оставшуюся жизнь.

Советы психолога

Попытка манипулировать всегда связана с психологической агрессией одного человека в адрес другого. Она направлена на подавление воли и формирование психологической зависимости, чаще всего ложной. Чтобы противостоять этой агрессии и не вестись на манипуляции, в первую очередь нужна уверенность в себе. Вот несколько советов, которые позволят сохранять уверенность несмотря ни на что и никогда не стать жертвой манипулятора:
  1. Занимайте сильную позицию.
  2. Проверяйте информацию.
  3. Делитесь проблемами с близкими людьми.
Как не поддаваться на манипуляции

Сильная позиция

Рассмотрим понятие «позиция» на примере бытовой ситуации. Вы попросили у друга взаймы некоторую сумму, он согласился, а через день попросил помочь починить крышу на даче. У вас были другие планы на этот день, но отказать другу вы не можете, потому что он вам не отказал, и вы ему все еще должны. Если вы все же попробуете отказать другу, у него будет позиция, с которой он сможет на вас надавить: немного умения красиво говорить, и вы у него в кармане. Такое положение дел продлится до тех пор, пока вы не погасите долг. Но если предположить, что друг простил этот долг, то положение дел сохранится на гораздо более долгое время.
Равному очень тяжело манипулировать равным себе. Если два человека находятся в одинаковом положении, задача манипулятора – ослабить позицию жертвы и усилить собственную, только после этого можно предпринимать какие-то действия.
Другой пример. Девушка из глубинки вышла замуж за состоятельного столичного парня, который обеспечил ее всем, в чем она нуждалась. Спустя год совместной жизни муж перестает быть ей верен, а спустя еще полгода перестает скрывать это от нее. Перед ней стоит выбор – терпеть измены мужа, но при этом жить в комфортабельной столичной квартире, иметь личный транспорт, иметь деньги на любые расходы, развлечения и т. д. или бросить мужа, уехать жить к родителям в глубинку и разом потерять все прелести жизни. Если в этой ситуации супруги поменяются ролями, т. е. изменницей станет жена, то у мужа не будет такого сложного выбора. Ему будет достаточно пригрозить, что выгонит жену к родителям, и измены, скорее всего, сразу прекратятся. Это и есть сильная позиция, она позволяет манипулировать людьми и одновременно защищает от манипуляций. Не позволяйте другим людям занимать более сильную позицию по отношению к вам.

Объективная информация

Манипуляция с помощью обмана в представлении не нуждается. Все мы смотрим телевизор и читаем газеты, все хоть раз в жизни сталкивались с мошенниками или недобросовестными продавцами, все имеем привычку не доверять рекламе. На первый взгляд все просто и даже непонятно, почему на это до сих пор покупаются. Но существует большая разница между обманом со стороны условных мошенников, рекламщиков или телевизионных пропагандистов и обманом со стороны авторитетного для вас человека. При этом условный авторитет может вовсе и не желать вас обманывать. Например, упомянутая выше ситуация матери, которая учит дочь видеть в мужчинах предателей и подлецов. Обман не входит в планы матери, она верит, что говорит правду, т. к. сама обманута в своих убеждениях. Спасти личную жизнь дочери сможет критическое мышление, привычка думать самостоятельно и всегда все проверять. Также важно отвечать манипулятору, не оправдываясь, это поможет сохранить собственный авторитет.

Помощь близких

Близкие люди – это последняя опора, которой можно воспользоваться, когда опереться больше не на что. Речь не идет о прямом вмешательстве близких людей в ваши проблемы с манипулятором, как раз этого лучше не допускать. Но возможность высказаться, получить поддержку добрым словом и трезвым взглядом на ситуацию со стороны – это большая помощь, которой нельзя пренебрегать. Не бойтесь показаться слабым, потому что так вы станете сильнее, увереннее и узнаете, как научиться правильно выражать свои мысли в разговоре с манипулятором, а также выявлять манипуляции и противостоять им. А заперев проблему внутри себя, только сильнее расшатаете себе нервы. Как не поддаваться на манипуляции

Как противостоять мужчинам манипуляторам

Мужчины, как сильный пол, предпочитают агрессивный стиль влияния и на других мужчин, и на женщин. Идти напролом, запугивать, ломать сопротивление, диктовать условия, оказывать психологическое давление, добиваться своего настойчивостью и терпением или даже силой – это чисто мужские тактики. Не поддаваться на мужские манипуляции можно даже с позиции более слабого противника, если, опять же, сохранить уверенность в себе и какую-то опору под ногами. Первое, что нужно сделать – показать мужчине, что вы его не боитесь и не считаете, что находитесь в проигрышном положении. Давая отпор, вы добиваетесь двух преимуществ:
  1. Отрезвляете манипулятора, показывая ему, что его расчет на легкую добычу не оправдался.
  2. Невольно завоевываете его уважение и лучшее отношение.
Что будет дальше, зависит от того, кто и с какой целью пытается манипулировать вами. Помните, что 90% попыток манипуляции со стороны мужчины – это пробы или «проверки на вшивость», которые вряд ли далеко зайдут. Так что решить проблему и не стать жертвой мужчины манипулятора чаще всего удастся, просто показав зубы.

Как противостоять женщинам манипуляторам

Женщина – манипулятор более тонкий и часто действует исподволь. Излюбленная женская тактика – добиваться небольших уступок под благовидным предлогом и постепенно превращать уступки в норму отношений. Например, мужчине бывает сложно отказывать женщине в мелочах, и чем больше он ее балует, тем требовательнее она становится. Это касается не столько материальных ценностей, сколько морального влияния: мужчина рискует превратиться в подкаблучника, если не научится находить грань между невинной уступкой и претензией на большее. Женщине нельзя позволять занять более сильную позицию относительно вас, потому что она, во-первых, точно будет ею пользоваться, а во-вторых, вы, как мужчина, рискуете потерять уважение. Львиная доля дамских хитростей – это тоже «проверка на вшивость», поэтому важно вовремя их замечать и не поддаваться на женские манипуляции, пресекать их не грубо, но уверенно и властно. Каждая женщина подсознательно требует от мужчины быть сильнее и гарантированно получит удовольствие, глядя, как ее посягательства на главенствующую роль разбиваются о скалу вашего непререкаемого мужского авторитета. Если вы очень эмоциональны и ваша экспрессивность очень часто вам мешает, то актерская школа вам просто необходима для того, чтобы взять над эмоциями вверх. Также вы приобретете уверенность и избавитесь от барьеров в общении.

Как противостоять манипуляциям

стопстоп

Психологи уверены, что целью нашего общения с другими людьми является удовлетворение своих личностных потребностей. Круг общения при этом совсем не важен. Собеседником может выступать семья, дальние родные, коллега по работе или незнакомый человек. В любом случае, общение сводится к удовлетворению скрытых или явных потребностей. И часто получается так, что в процессе диалога приходится чем-то жертвовать, чтобы достигнуть желаемого. Это могут быть силы, время, чувства или финансы.

В процессе общения каждый человек пытается следовать «закону лени» или минимизации издержек, как любят выражаться опытные бухгалтера. Это значит, что на подсознательном уровне мы пытаемся потратить как можно меньше сил, эмоций и времени, чтобы добиться от оппонента желаемого.

Наглядные примеры из жизни

Пример: Человек приходит к начальнику с просьбой его отпустить. Он нередко использует прием «лжи во благо», чтобы его просьба была удовлетворена с первого раза. Это может быть повод внепланового похода к врачу или необходимость поскорее забрать приболевшего ребенка из сада.

Такой подход увеличивает вероятность благоприятного исхода диалога в пользу вопрошающего и не вызывает других вопросов, если бы речь шла о необходимости похода в магазин на распродажу.

В идеале все люди хотят получать желаемое с первого раза, используя для этого одну «волшебную» фразу, которая бы моментально заставляла ребенка перестать плакать, доесть кашу или обижать друга в песочнице. В психологии существует термин «манипуляция», означающий действенный способ заставить оппонента сделать то, что от него хотят. Его часто используют дети по отношению к своим родителям, потому что это позволяет получить желаемое с минимальными усилиями и в кратчайший срок.

Например: Ребенок хочет, чтобы родитель отпустил его на ночную дискотеку. Он начинает шантажировать отказом от еды, посещения занятий или секций. Этот психологический прием оказывает огромное воздействие на материнские или отцовские чувства, заставляя пойти на условия своей дочки или сына.


К манипуляции нужно относиться очень осторожно и использовать ее по отношению к другим людям только в редких случаях. Потому что у этого приема есть негативная сторона, о которой следует знать.

Как понять и распознать, что тобой манипулируют

  • Во время диалога появляются неприятные эмоции, такие, как вина, обида или страх перед оппонентом.
  • Вы не можете противостоять собеседнику и начинаете что-то делать против своей воли (одалживать деньги, идти на уступки, пытаться решить проблемы другого человека).
  • Появляется ощущение того, что оппонент пытается вами управлять, используя давление или шантаж. При этом остается скрытый подтекст всех фраз и ощущение того, что вам что-то не договаривают.
  • Ваш собеседник пытается подчинить вашу волю, начинает угрожать или унижать личное достоинство. В процессе и после разговора появляется «неприятный осадок».


Например, фраза: «Не сдашь квартальный отчет до вечера – не получишь премию» — это личностная мотивация, потому что обращение не взывает к вашим чувствам и не задевает самооценку. Напротив, появляется стремление сделать свою работу качественно и в срок, чтобы получить вознаграждение в денежном эквиваленте.

А фраза, «Не поможешь мне с выполнением отчета – я перестану с тобой общаться и забуду, как тебя зовут!» — это прямая манипуляция, которая в подсознании человека выстраивает логическую цепочку.

Она выглядит так:

«Мой друг не будет со мной общаться, потому что поступаю плохо и не помогаю ему. Значит я плохой. Я не хочу быть плохим. Как это исправить? Да. Нужно задержаться на работе вопреки своим планам и помочь коллеге».


В этом случае задеты чувства человека, ради которых он готов поступиться своим личным временем и силами.

Есть еще один пример, позволяющий отличить манипуляцию от других намерений вашего собеседника. Представьте, что дочь с парнем собираются с друзьями на пикник. Ее родители отпускают молодых отдохнуть, но при этом говорят:

«Конечно-конечно, езжайте! Вы совсем молодые, вам нужно отдыхать, а не картошку копать. А мы уж как-нибудь осилим работу на огороде, Бог даст – не помрем!»


В этом случае у дочери начинается внутренняя борьба. Она понимает, что родители начнут обижаться, пусть и не будут этого показывать. Задевается чувство вины и, естественно, молодые жертвуют своими планами, чтобы родственники были счастливы.

Но самыми главными манипуляторами признаны дети. Они сводят любое общение в свою пользу, строят из себя жертву или включают по отношению к родителям запрещенный прием – игнор или надменное молчание.

Давайте рассмотрим такую ситуацию: ребенок приходит с занятий и начинает выговаривать своей маме:

«У нас сегодня одна девочка пришла с новой моделью Айфон, а у всех других старые модели. А у меня, между прочим, вообще его нет! Значит всех родители любят, кроме меня. Если бы любили, то не дали бы старый папин телефон, а купили новый!»


Дальше могут начаться жалостливые слезы, угрозы, выставление ультиматумов и т.д. В этом случае важно нейтрализовать конфликт, дать отпор юному манипулятору и не поддаться на выдвигаемые условия. В противном случае, есть вероятность попасть в «эмоциональный капкан».

Если уступить и позволить ребенку хоть раз получить желаемое подобным способом, то можно закрепить в его подсознании тот факт, что манипуляция работает. Со временем она перерастет в манеру общения и будет распространяться на все близлежащее окружение, будь то друг, подруга, супруг, родственник, коллега или жена.

На самом деле, можно бесконечно приводить примеры того, как люди пытаются оперировать чувствами и играть на эмоциях посторонних, чтобы добиться желаемого. Но еще интереснее понять то, как не поддаваться на манипуляции и словесно противодействовать оппоненту.

В этом вопросе стоит рассматривать две составляющие части ситуации:

  • Психологическую. Она подразумевает искусство избавления от вины, комплекса неполноценности и других негативных эмоций, заставляющих подчиниться воле другого человека.
  • Техническая. Это отработанная коммуникация, выработанный практический речевой навык не вестись на уговоры собеседника и ставить его «на место» одной фразой.

Если вы решили узнать, как распознать манипулятора, то следует проанализировать поведение своего оппонента. Любой «энергетический вампир» и манипулятор будет выискивать в вас слабое место. Это может быть чувство вины, жажда обогащения, тщеславие, желание получить общественное признание или попытка самоутвердиться.

Например: Бывший муж начинает пытаться отсрочить развод и пытается договориться с супругой. Он ей внушает, что она никогда не встретит человека, который будет ее любить также, как это делает он.

Также могут последовать обвинения в том, что брак развалился по ее вине, и поэтому приходится разводиться, чего он совсем не хочет.


В этом случае признаки манипуляции «налицо». Любая просьба или угроза со стороны мужа – это эмоциональный способ подавить волю своей супруги, внушить и доказать ее несостоятельность, а также породить чувство вины. Чтобы с этим правильно бороться и защититься от манипулятора, нужно во-первых проработать психологическую сторону, узнайте как повысить свою самооценку в нашей статье, а также знать несколько правил и техник, о которых пойдет речь дальше.

Работающие техники при общении с манипуляторами

Первая техника состоит из пяти ключевых пунктов:

  1. Выразите эмоцию на манипуляцию, показав свое отношение к словам оппонента:

    «После твоих слов я чувствую себя «не в своей тарелке»/мне неловко/что я тебе в итоге должна?»


    Эта первостепенная защита, которая позволяет избавиться от словесной атаки манипулятора. Вы также можете прибегнуть к технике вскрытия цели и внезапно задать вопрос:

    «С какой целью ты это говоришь?»,
    «Чего ты хочешь добиться?»

  2. Проявите сочувствие или поддержку. В этот момент происходит нейтрализация конфликта, потому что собеседник чувствует ваше участие. Например:

    «Я не могу дать тебе совет, но понимаю, насколько тебе тяжело»,
    «Я знаю, насколько ты сейчас нуждаешься в деньгах!»

  3. Обозначьте границы своих потребностей. Это можно сделать так:

    «Мы не можем с мужем позволять себе лишнего, считаем каждый рубль»,
    «Наши близкие нам совсем не помогают, поэтому мы вынуждены брать кредит»,
    «Любая моя рекомендация будет воспринята начальником негативно, а мне нельзя с ним портить отношения».

  4. Начинайте оперировать аргументами:

    «Мы собираемся покупать новую квартиру»,
    «Мой начальник обещал мне повышение».

  5. После этого постарайтесь вовлечь собеседника в поиск решения проблемы:

    «А может, тебе сможет помочь Перт Иванович? А давай спросим у Жени? Как еще можно решить твою проблему?»


Естественно, еще не придумали такой техники и упражнения, которые могут помочь раз и навсегда отвадить от вас манипуляторов. Но эта техника поможет вам, не унижая собеседника, и не унижаясь самому, помочь человеку, который обращается к вам в манипулятивной форме найти решение его вопроса.

Но если вы заметили признак того, что на вас пытаются оказать воздействие, то не бойтесь давать отпор и ставить личные цели на первое место!

И еще одна техника «Раздвоение личности» (больше подходит в общении на работе, в профессиональной деятельности):

Мягкий отказ может звучать так:

«Как человек (ваше имя), я тебя понимаю, ты всегда можешь на меня рассчитывать, но как коллега/руководитель/как бизнес-партнер – я вынуждена сделать/отказать тебе/я не могу этого сделать.»


Желаем вам успехов в общении и силы в преодолении любой ситуации!.

*при копировании материала ссылка на источник www.mirpozitiva.ru обязательна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *