Как научиться пить алкоголь: Как научиться пить? — АлкоХакер
Как научиться пить? — АлкоХакер
Люди говорят, «он умеет пить» или «не умеет пить». Но что это значит? Чаще всего под умением пить имеется в виду то, что человек умеет перестать выпивать до того, как достигнет состояния скота. И умеют это, к сожалению, далеко не все. Что ж, давайте учиться.
Знай свою меру
В первую очередь нужно представлять, какое количество алкоголя может принять ваш организм прежде чем вы превратитесь в свинью. При этом важно помнить, что организм у каждого индивидуален. Здесь мы даем довольно грубо усредненные дозировки. Они могут меняться в зависимости от возраста, пола и даже расы. Уточняйте свою меру экспериментально.
Если мы выпьем 2-4 мл водки на 1 кг массы тела, то мы будем испытывать легкую степень опьянения. Мышцы расслабятся, настроение улучшится. Нам будет казаться, что мы необычайно ловкие и остроумные. На самом деле это, скорее всего, будет не так, но контролировать себя в этом состоянии несложно.
Доза в 5-7 мл водки на 1 кг массы тела – это уже средняя степень опьянения. В этот момент из глубин подсознания выходит агрессия, эмоции от личных переживаний усиливаются. Ослабевает инстинкт самосохранения. Контролировать себя уже сложно. Наутро уже возможны небольшие провалы в памяти.
Если выпить 8 мл водки на 1 кг массы тела или больше – это будет сильное опьянение. Для него характерна невнятная речь, неспособность к логическому мышлению и связному выражению мысли. Велика вероятность неконтролируемой агрессии, эмоциональных срывов.
Доза свыше 15 мл на килограмм может быть смертельной.
Вставайте на весы, вспоминайте таблицу умножения и делайте выводы. По идее остановиться надо уже на стадии среднего опьянения. То есть для мужчины весом в 70 кг пол-литра водки – это «горизонт», за которым его ждет свинство.
Некоторые пороги дозировок
Вы будете испытывать похмелье при дозировке выше 3,5 мл водки на килограмм массы тела.
Для мужчины весом 70 кг ущерб головному мозгу будет причиняться при дозе всего в 60 мл водки в сутки. Ущерб для печени начинается при дозировке 285 мл водки в сутки.
При употреблении 400 мл водки печень полностью восстановится за 8 суток.
По данным ВОЗ, для формирования алкогольной зависимости достаточно в неделю употреблять 150 мл алкогольных напитков крепостью свыше 25%.
Психология пьянства
Важная составляющая в «умении пить» – крепость духа. Нужна моральная стойкость и постоянное четкое осознание состояния своего организма. Если у вас с этим имеются проблемы, к алкогольному мероприятию нужно готовиться заранее.
Вам поможет следующее упражнение. За сутки до застолья мысленно представьте себе шкалу опьянения. На этой шкале представьте самого себя, как вы будете выглядеть на определенной стадии опьянения. Представьте внешний вид, речь, поведение. Важно добиться четких зрительных образов. Расположите эти образы на шкале слева направо от незначительного опьянения до потери сознания и алкогольной комы.
Выберете для себя самый крайний справа образ, который вы считаете для себя приемлемым. То есть все, что окажется на мысленной шкале левее этой черты – это «можно продолжать пить», а правее – уже «перепил». Представьте, как вы будете себя чувствовать в этом состоянии, запомните эти ощущения. Это будет наша граница допустимого опьянения.
За 12 часов перед началом застолья еще раз представьте эту шкалу и подержите в голове, обстоятельно пройдитесь по всем стадиям опьянения, которые вы выделили для себя. Воспроизведите в голове вашу границу допустимого опьянения. Воспроизвести в уме шкалу и границу нужно будет еще раз непосредственно перед употреблением алкоголя.
Во время застолья после каждой рюмки оценивайте свое состояние и соотносите с вашей мысленной шкалой. Когда вы поймете, что следующая рюмка поставит вас на границу допустимого опьянения, сразу же прекращайте выпивать. Теперь все, что вы выпьете после этого момента, будет лишним.
Главное при употреблении алкогольных напитков – пить в разумных количествах. Но важно не только сколько мы пьем, но и как мы это делаем. Кстати, у нас есть статья «Как правильно пить крепкие напитки?», которая рассматривает именно культурную сторону застолья. Также у нас вы найдете инструкцию «Как залпом выпить стакан водки?». В общем, учитесь, учитесь и еще раз учитесь… пить.
Ваш АлкоХакер
На определенном этапе жизни многие люди начинают задумываться о том, как научиться пить алкоголь в меру. Это действительно важный вопрос. Неумение пить или культурно вести себя за праздничным столом, нередко оказывается главным фактором в разрушении профессиональной карьеры и семейного союза.
Нужно реально оценивать свои возможности
Человек может часто употреблять алкоголь из-за сложных отношений в семье или конфликтных ситуаций, периодически возникающих на работе. Многие не видят возникшей проблемы и не хотят признавать наличие алкогольной зависимости. Трудно вести борьбу с самим собой. Не все могут отказаться от нескольких рюмок водки или коньяка за обедом. Но если человек понимает необходимость пить в меру, а ограничить свои желания не может, значит перед ним стоит реальная угроза страшного заболевания. Таким образом происходит начальное формирование алкоголизма, обусловленного нарушением механизма, контролирующего процесс употребления спиртного.
Немного сведений из истории
Изречение «Истина в вине, а здоровье в воде» древнеримского ученого и военного деятеля Плиния Старшего известно многим. Но в основном лишь своей первой частью, из-за чего смысл сказанного почти полностью теряется.
Древние римляне, как и греки, пили вино ежедневно, в него добавляли ароматные травы, порой даже целебные — лепестки цветов, морскую воду и мед. Употреблять неразбавленный напиток считалось верхом неприличия, недостойным для свободного человека. А того, кто не знал меры, напивался и терял над собой контроль, называли дегенератом (degenereto), всячески порицали и даже презирали.
Вино продавали в столовых, трактирах, ресторанах
В Римской империи виноделие было развитой отраслью сельского хозяйства. За качеством производимого вина следила так называемая Ассоциация Сомелье, а Ассоциация виноделов, Corpus Vinariorum, являлась одной из самых крупных консорций. Вино продавали в столовых, трактирах, ресторанах и заведениях, примерно соответствующих современным барам, его раздавали бедным абсолютно бесплатно, по предъявляемой карточке. В третьем веке в Риме был утвержден закон, согласно которому, производители определенную часть всего изготовленного вина должны были отдать легионерам и плебеям. Воины в дальнем походе обеззараживали воду вином, постепенно уменьшая дозу последнего. Для этой же цели римским легионерам надлежало иметь при себе винный уксус.
Уже в ту эпоху были известны пагубные последствия чрезмерного употребления крепких напитков. Тот же Плиний Старший указывал на возникающую зависимость от спиртного, потерю разума и целей в жизни, готовность идти на преступления. Признаками алкоголизма в то время считали употребление неразбавленного вина, и желание пить на пустой желудок.
Появление крепких алкогольных напитков в России
Считается, что первая водка была получена арабом Ар-Ризи в XI веке, которую он использовал только в медицинских целях. До этого производились алкогольные напитки методом естественного брожения винограда, ягод или фруктов и солода. Таким образом невозможно изготавливать крепкие вина, ведь процесс останавливается, едва достигнув определенного уровня. А вот метод перегонки способен на большее.
При Петре Первом, государственными указами рекомендовалось ввозить поменьше иностранной водки, а производить и употреблять свою, русскую. Не отказывающийся от рюмки император, однако понимал весь вред алкоголизма. Он учредил медаль за пьянство, которую алкоголики должны были носить постоянно, весила она около семи килограммов.
На Руси было много рецептов изготовления хмельных напитков, в их числе хлебное вино — простое и сдвоенное, арака, тарасун, различные наливки и настойки.
Первая водка появилась в нашей стране еще при Дмитрии Донском. В 1380 году генуэзские торговцы по пути в Литовское государство получили аудиенцию у князя, которая им очень понравилась. Они в знак благодарности подарили ему сосуды с неизвестным напитком, который назывался «aqua vitae» — живая вода. Но этот подарок не произвел никакого впечатления. Традиционными напитками в России еще долгое время будут считаться медовуха, пиво и разведенное вино.
В 1429 году европейцы вновь подарили «живую воду» русскому князю Василию II. На этот раз ее рассматривали в качестве уникального лечебного средства. Напиток понравился, но из-за крепости, его стали разводить водой. С конца XV века на производство водки была введена государственная монополия, основные законы на которую несколько раз менялись, но она сразу же дала значительный прирост бюджета. С этого момента и начинается эра неконтролируемого пьянства, превратившегося в настоящее горе для многих семей и отдельных граждан государства. Развитию алкоголизма способствуют не только личностные качества человека, но и события, происходящие с ним, а также войны, голод, разруха.
Необходимость ограничения количества выпитого
Людей, не умеющих правильно оценивать количество употребляемого горячительного напитка достаточно много. Для того чтобы не становиться посмешищем, большинство из них предпочитает вообще не пить алкоголь. И правильно делают, между прочим. Так они просто исключают прецедент — возможные последствия, которые могут принести им одни страдания.
Большинство из периодически выпивающих женщин пьют за праздничным столом немного — всего лишь одну или две рюмочки. И заставить их выпить больше — дело весьма неблагодарное, категорически отказываются. Этого жесткого ограничения они, как правило, придерживаются с ранней юности и до конца своей жизни. Такие люди никогда не сопьются, потому что не рассматривают для себя возможность дополнительной дозы и не ожидают от небольшого количества алкоголя качественного изменения своих ощущений, таких как неумеренное веселье или чувство любви ко всем окружающим. Они просто отдыхают вместе со всеми, едят вкусную пищу, улыбаются и мирятся с укоренившейся традицией, позволяя себе чуть-чуть выпить.
Ограничения количества выпитого
Мужчинам свойственно более радикально подходить к проблеме алкоголизма. Многие из них, находясь на грани, проявляют огромную силу воли и останавливаются практически перед пропастью, которая уже собралась их поглотить. Они навсегда отказываются от выпивки.
Употребление алкоголя в ограниченном количестве вырабатывается в семье, питейные традиции которой соблюдаются постоянно. Это служит для подрастающего поколения наглядным примером правильного поведения за столом. Когда авторитет родственников перевешивает влияние улицы или школьных друзей, можно не бояться за возможность развития склонности к алкоголизму у молодых людей.
В редких случаях отрицательное отношение к алкоголю может выработаться у детей, которые постоянно видели перед собой безобразные, изменившиеся под воздействием спиртного лица близких людей, оценивали их пьяные выходки, а иногда и по-настоящему страдали от них.
Одно из главных правил для всех родителей, мечтающих вырастить своих детей независящими от зеленого змия — никогда не давать и не позволять им пробовать алкоголь. Молодой организм особенно быстро откликается на воздействие спирта, привыкание к нему невозможно остановить. Даже незначительная доза алкоголя, выпитого в раннем детстве, может значительно усложнить жизнь человеку или вообще сломать ее.
Осознание губительного воздействия алкоголя на личность
Вся проблема работы над ликвидацией зависимости от алкоголя состоит в том, что пьющие люди в большинстве случаев не осознают своего катастрофического положения. Они считают, что «пьют как все». Да к тому же на первоначальных этапах у них еще не успели проявиться сопутствующие алкоголизму заболевания важных органов и психические расстройства, такие, например, как печально известная белая горячка.
Людям, часто употребляющим алкоголь в количестве, значительно превышающем допустимые нормы, необходима консультация врача-нарколога. Уже успевшая выработаться химическая зависимость от постоянного поступления в организм спирта, будет все возрастать. Поэтому для определенных категорий пьющих, ограничить себя в употреблении хмельных напитков не удастся. Необходимо просто раз и навсегда отказаться от этого «удовольствия».
Выпивать время от времени качественное спиртное не грех. Но как научиться пить в меру алкоголь тем, кто не мыслит своей жизни без водки? Таким людям не нужен повод, чтобы пригубить рюмку, это и так для них главная цель. Подобное поведение сигнализирует о тяжелой степени алкоголизма. Их нужно лечить в специализированных клиниках, где с ними будут работать настоящие профессионалы. В особо тяжелых случаях возможна деградация и полный распад личности.
Трудность в самостоятельной оценке угрозы от выпитого алкоголя в том, что люди на начальном этапе не рассматривают алкоголизм или даже пьянство как болезнь или приобретенную зависимость. Некоторые из них согласны уменьшить дозу, которую они употребляют, но не хотят навсегда отказаться от хмельного. В таком случае врачи могут значительно уменьшить дальнейшее усиление тяги к спиртному.
Если человек понял всю тяжесть ситуации, в которой он очутился, но хочет пить как все, а не категорически отказываться от алкоголя, то есть надежда, что он справится со всеми трудностями. Беда лишь в том, что не все могут это сделать.
Как можно помочь людям, которые много пьют
У пьющих есть проблемы, решить которые самостоятельно они не могут и пытаются уйти от этого при помощи алкоголя. Это могут быть:
- сложности на работе, а у любителей выпить они обязательно появляются;
- распад семьи и, как правило, расставание с детьми, что вызывает новый виток алкоголизма;
- боязнь признать себя алкоголиком;
- нежелание навсегда отказаться от хмельных напитков.
Обращение к специалисту, доверительные беседы с которым могут помочь в решении ряда проблем, вырабатывает у пьющего человека способность самостоятельного анализа своего поведения. А это уже первый шаг в преодолении страшной зависимости. Пить понемногу либо вообще не употреблять, должно быть твердым решением обратившегося за помощью. В этом случае можно перейти к снижению количества выпиваемого алкоголя. И только когда сам человек осознает необходимость полного отказа от всех видов этой продукции, он может преодолеть свое заболевание и стать на путь здорового образа жизни.
Что нужно сделать, чтобы пить меньше
Ограничение количества алкоголя можно назвать лишь временным решением злободневной проблемы. Многие пытались таким образом справиться с ситуацией, но вновь начинали пить по-прежнему. Такой переходный этап эффективен лишь в том случае, если в дальнейшем будет поставлена цель навсегда прекратить употребление любых спиртосодержащих напитков, какими бы красивыми и вкусными они не казались. Есть ряд приемов, которые помогут научить пить умеренно:
- научиться решать возникшие стрессовые ситуации без употребления алкоголя;
- обозначить допустимый предел для выпитого и придерживаться его;
- осознать необходимость постоянно контролировать свое состояние и количество принимаемого спиртного.
Научиться пить алкоголь в меру можно, но для этого нужно осознать вред, который спиртное наносит организму. Уменьшение количества выпитого положительно скажется не только на здоровье, но и на качестве жизни человека.
Читайте также
Прочтите внимательно, это ВАЖНО!
Довольно часто российская женщина сталкивается с такой проблемой, что ее муж пьет каждые выходные. Хотя такая алкозависимость может возникнуть и у представительниц прекрасного пола.
Первый признак заболевания будет заключаться в вожделенном желании выпить. Параллельно с этим человек может стать агрессивным, если пропала возможность это сделать. Иногда сорвавшаяся пьянка становится причиной развития депрессии. Все эти симптомы являются поводом немедленно обратиться к врачу.
Следует учитывать, что алкозависимость не развивается после первой выпитой рюмки. Весь процесс развития алкоголизма может занять много времени.
Причины
Признание и понимание ситуации являются ключом к исцелению от алкогольной зависимости. Однако мало осознавать недуг, необходимо выявить его причину. Их существует большое количество. Наиболее распространены следующие:
Стрессы на работе
В среде сотрудников многих фирм и корпораций пить каждую пятницу является чуть ли не нормой. Для этого коллектив по окончании рабочей недели направляется в какой-нибудь бар, чтобы расслабиться с помощью алкоголя. Горячительные напитки по мнению этих людей являются идеальным средством избавиться от стресса, раскрепоститься.
Рабочая неделя со своей рутиной и периодическими стрессовыми ситуациями является поводом, что «развеяться» в выходные дни. Систематическое же потребление спиртных напитков автоматически ведет развитию алкогольной зависимости.
Семья
Многие не понимают, какое пагубное влияние могут оказывать семейные традиции на детей. Если ребёнок каждые выходные видит, что его родители расслабляются с помощью бутылки пива или вина, то в будущем он будет считать это абсолютно нормальным явлением.
Частые ссоры, стрессы, недопонимания в кругу близких также могут стать причиной алкоголизма выходного дня. Однако он лишь усугубляет ситуацию, провоцируя новые скандалы, разводы, ухудшение уровня жизни.
Но не стоит полагать, что распитие алкогольных напитков по выходным является уделом тех семей, в которых социальный уровень невысок. Многие пары с хорошим достатком тоже испытывают трудности с алкогольной зависимостью выходного дня, решать которые необходимо незамедлительно.
Прочие
Ещё одной возможной причиной алкоголизма выходного дня может быть, как ни парадоксально, регулярные выезды за город, на дачу, на природу.
В этом случае женщина сталкивается с тем, что муж выпивает каждые выходные в компании своих друзей в бане или сауне, на пикнике или просто за компанию с соседом.
Те же затяжные майские или новогодние праздники, охота или рыбалка могут стать причиной развития алкогольной зависимости. Менталитет граждан многих стран мира устроен таким образом, что ни один отдых подобного рода не обходится без выпивки.
Женское лицо проблемы
Алкоголик выходного дня — не является типично мужским ярлыком. Женщины тоже могут стать алкозависимыми. Если дама добилась успехов в работе и в карьере, то она может начать выпивать даже чаще, чем мужчина.
Учёные доказали, что женский алкоголизм излечим только в редких случаях. Статистика говорит о том, что каждые выходные позволяет себе выпить практически каждая вторая жительница нашей планеты. Проблема алкоголизма выходного дня у них проявляется острее, чем у противоположного пола.
Мнение окружающих людей более безжалостно по отношению к пьющим женщинам. По этой причине представительницы прекрасного пола начинают пить в одиночку, по-тихому. Часто эта пагубная привычка со временем становится полностью неизлечимой, и когда хранительница домашнего очага уже не может бороться с пристрастием, проблема встает во весь рост.
Если это пиво
Распитие пива каждые выходные также является алкоголизмом. Многие наивно полагают, что употребление этого напитка не провоцирует зависимость, однако данное мнение в корне ошибочно. Пиво, как и водка, пагубно воздействует на человеческий организм. В случае пристрастия к этому напитку начинают страдать все органы и системы человеческого организма, включая мозг, печень, сердце и почки.
Кроме того, пивная алкозависимость является более скоротечной. Если человек употребляет в день около 1 литра пива, то уже через 3 месяца начнут проявляться первые признаки алкоголизма. К таковым следует отнести:
- постоянное желание выпить бутылочку пенного, чтобы расслабиться;
- агрессия в случае отсутствия хмельного напитка;
- похмелье;
- ухудшение потенции;
- «пивной животик».
Если эти признаки начали себя проявлять, то речь идет о пивном алкоголизме первой стадии. Как правило, употребляя пиво каждый выходные, первое время больной не наблюдает особых перемен в жизни и состоянии своего организма, однако болезнь прогрессирует и приобретает хроническое течение.
Настоятельно рекомендую прочитать полезную статью про натуральное и очень эффективное средство от всех стадий алкоголизма, которое можно применять без ведома алкоголика. Если интересно, вот ссылка
24.09.2014
Не хотите совсем отказываться от алкоголя или желаете научиться пить умеренно? Ситуация достаточно распространенная: человек регулярно употребляет алкоголь и постепенно осознает, что это проблема, но отказаться от алкоголя по ряду причин не может или попросту не желает. Можно ли как-то найти компромисс – выпивать в меру и не стать алкоголиком? Попробуем разобраться. Осознание необходимости ограничить употребление алкоголя и невозможность легко решить этот вопрос говорит о нарушении у человека механизмов контроля употребления спиртного. Это говорит о начале формирования алкоголизма. По статистике, людей, с начавшим формироваться алкоголизмом, значительно больше, чем тех, кто признал наличие у себя проблемы алкогольной зависимости. Эту категорию людей называют не алкоголиками, а «проблемно пьющими» людьми. Без оказания помощи таким людям, через некоторое время у них разовьется самый настоящий алкоголизм.
Почему алкоголику трудно пить «в меру»
Мнение врачей-наркологов относительно проблем с алкоголем однозначно – при наличии проблем от употребления алкоголя следует полностью от него отказаться. Эффективность помощи гораздо выше, если человек сам осознал свою проблему и изъявил желание с ней бороться. Но очень часто это осознание приходит очень поздно – формируется крайняя степень зависимости, которая с трудом поддается лечению. Само собой разумеется, гораздо легче помочь человеку на первой стадии развития зависимости, но большинство пациентов в этот период еще не ощущают себя больными и категорически отказываются от любых форм лечения. При решении вопроса пить или остановиться, человек должен знать, что наличие серьезных проблем с алкоголем приведет к тому, что пить умеренно попросту невозможно. Это, в свою очередь, еще больше усугубит проблему. Указанные выше утверждения касаются всех больных алкогольной зависимостью. Тем не менее некоторые пациенты до последнего не хотят полностью отказаться от алкоголя. В этом случае нужно постараться снизить риски от его употребления.
Почему важно оказать помощь желающему ограничить потребление
Проблем у пьющего человека много: периодические запои, ежедневное употребление алкоголя с неумением вовремя остановится. Чем дольше человек находится наедине с этими проблемами, тем ниже шансы на эффективность самолечения и лечения вообще. Оказание помощи на самой ранней стадии формирования алкогольной зависимости способно затормозить формирование этой патологии, значительно уменьшить токсической воздействие алкоголя и продуктов его распада на организм человека. Значительно снижается вероятность алкогольного повреждения важных структур нервной системы, печени, сердца и других органов. Своевременная коррекция проблем взаимоотношений с алкоголем может значительно снизить вероятность развития зависимости. А это, по сути, сделает ненужным лечение.
Нужно ли помогать желающим снизить дозу алкоголя?
Стоит ли помогать человеку, если он не хочет полностью отказаться от алкоголя? Будет ли эффективна такая мера помощи? Если человек полностью осознает свою проблему, понимает риск того, что это всего лишь полумера и в дальнейшем, возможно, придется лечиться от алкоголизма полноценно, помощь ему оказать следует. Мы считаем, что оказывать помощь следует всем страждущим, в любой ситуации, когда человек просит помощи и не отказывается от нее. Контроль потребления алкоголя способствует снижению алкоголизации и удерживает развитие патологической зависимости. Итак, рассмотрим наиболее распространенную ситуацию. Человек не хочет полностью «завязать» с алкоголем, он хочет «пить поменьше» или хочет «пить как все». В случае, если ему поставить ультиматум, требующий полностью отказаться от алкоголя, высока вероятность, что он назло всем продолжит пить и сопьется окончательно. А если ему предложить не отказаться от алкоголя, а только уменьшить его потребление и научиться контролировать количество выпитого? Наверное, прогноз будет другим. Нужно знать, что метод ограничения алкоголя подходит не всем
Почему помощь нужна
Некоторые люди по объективным причинам не могут сразу полностью отказаться от алкоголя. Не стоит категорически настаивать на отказе. Для начала нужно постараться откорректировать стереотип потребления алкоголя. Это даст возможность затормозить развитие зависимости и перехватить контроль над ней. Следствием станет уменьшение негативного воздействия алкоголя на организм, нормализация семейных отношений (не всегда, конечно, но тем не менее), увеличение общей работоспособности. 90% пьющих людей, имеющих проблемы с алкоголем, не хотят лечиться от алкоголизма по одной простой причине: согласиться на это – значит признать себя алкоголиком! Еще одним останавливающим фактором является невозможность выпивать хотя бы периодически. При уже сформировавшейся зависимости вероятность развития рецидива очень высока. Однако за период ограниченного потребления алкоголя уже формируется доверительное отношение к врачу, который помог снизить количество выпитого и наладить контроль употребления. Это повышает возможность в дальнейшем убедить пациента полностью отказаться от алкоголя. Тесный контакт врача и пациента, разговоры о проблеме приводят к формированию у пациента понимания проблемы. Процесс формирования понимания растянут во времени и его невозможно создать одномоментно. Постепенно пациент сам приходит к заключению, что алкоголя нужно отказаться полностью.
Не пить или пить умеренно – кому решать
Дилемму, отказаться от алкоголя полностью или научиться пить умеренно, человек должен решить самостоятельно. Задача врача – постепенно сместить акцент с частичного отказа на полный. Работая с таким пациентом, врач может поменять его отношение к алкоголю, изменить поведенческие привычки, заставить взглянуть на проблему критически. Все это ведет к тому, что пьющий рано или поздно решит полностью отказаться от алкоголя. Помощь тем эффективнее, чем раньше она начата. Повышая осведомленность человека о негативном воздействии алкоголя на организм, объясняя ему механизмы формирования зависимости, можно выработать у него отторжение потребления алкоголя. Это в большей степени психолого-педагогическая работа, нежели врачебная. В любом случае, если человек пьет, пускать употребление алкоголя на самотек нельзя. Но нельзя и насильно принуждать человека. Каждый случай следует рассматривать индивидуально.
Кому нельзя пить даже умеренно.
Научить контролировать количество выпитого невозможно одну категорию людей. Это те, у кого в жизни интерес один – напиться без причины. У таких людей отсутствует потребность в ограничении количества выпитого. Для них рассматривается только категорический отказ от спиртного. Решение об отказе или о снижении количества выпитого человек должен принимать самостоятельно. Если вас беспокоит проблема отношений с алкоголем, вы ощущаете, что теряется контроль над количеством выпитого, следует обратиться к программе умеренного потребления алкоголя.
Для того чтобы эффективно ей пользоваться, вам следует научиться некоторым вещам:
— поставить предел выпитого;
— уметь контролировать себя в провоцирующих к злоупотреблению ситуациях;
— научиться разрешать стрессовые ситуации;
— разобраться с проблемами, являющимися причиной приема алкоголя.
Вне зависимости от того, какой вариант вы выберете – совсем отказаться или только ограничить потребление алкоголя, вам придется понять одну вещь – старую жизнь не вернуть. В любом случае произойдет изменение стереотипов поведения, вам придется приложить серьезные усилия для нормализации жизни; придется научиться управлять своими желаниями, поведением. Многие, кто бросил пить окончательно, предварительно пробовали самостоятельно ограничить потребление алкоголя. Но самостоятельные попытки в большинстве случаев оканчивались провалом. Более эффективна программа умеренного потребления алкоголя, которая позволяет действительно ограничивать количество выпитого, а в дальнейшем способствует полному отказу злоупотребления.
Как понять, подходит ли программа лично вам?
Принять решение можете только вы. Помочь вам в принятии этого решения может только самосознание того, насколько вы хотите избавиться от зависимости. Большое влияние на принятие решения оказывают факторы окружения, личностные установки, психологические особенности. Какое бы решение вы не приняли, придется менять свою жизнь и себя в том числе. Попытки самостоятельно бросить пить одним махом часто заканчиваются провалом. Попробуйте начать с малого – разработайте свою собственную программу решения проблемы. Разбейте процесс решения на несколько этапов. Переходить на следующий этап можно только после полного выполнения предыдущего, после того как вы научитесь контролировать себя. Все большее обретение уверенности с каждым этапом позволит вам окончательно избавиться от проблемы.
Врач психиатр — нарколог, психотерапевт —
Талдыкин Андрей Владимирович
Умением пить в меру может похвастаться далеко не каждый. Алкоголь – токсин для организма человека. Отказаться от приема спиртного сложно, а вот снизить употребляемую дозу вполне возможно.
Как узнать свою норму?
Алкогольная норма — величина строго индивидуальная. Она зависит от способности организма быстро выводить токсины из крови, возраста, пола, веса, общего здоровья, погоды и психоэмоционального состояния.
Пагубное влияние алкоголя на организм более выраженно в юношеском возрасте, чем в зрелом. Женщины пьянеют гораздо быстрее, чем представители противоположного пола. Полные люди пьянеют дольше, но и в стадии алкогольного опьянения они находятся длительнее. Это обусловлено задержкой этанола в липидной прослойке.
Обычно люди знают, после какого объема выпитого алкоголя у них наступает легкое опьянение. Для кого то это 3 бокала пива, для кого то 1 бутылка вина или 5 рюмок водки. С появлением первых симптомов опьянения нужно перестать пить. Таким образом, можно хорошо натренировать свой организм и не страдать от похмелья. Чтобы научиться пить алкоголь в меру, важно правильно спланировать свой отдых и контролировать количество выпитого спиртного.
Планирование правильного досуга с алкоголем
Большинство людей употребляют алкогольные напитки от скуки. Спиртное украшает вечер, но вредит здоровью. Спланировав заранее свой досуг, можно этого избежать.
Существуют определенные правила, которым нужно следовать, чтобы доза алкоголя не превышала допустимых границ:
- Не рекомендуется пить в полном одиночестве, даже если это просто пиво. Ошибочно мнение о его безвредности. Пивной алкоголизм труднее поддается лечению.
- Пить лучше с друзьями или родственниками, они помогут вовремя остановиться.
- Следует избегать малознакомых компаний или тех, где пьют чрезмерно. Высокий риск поддаться их влиянию.
- Хорошо, когда на праздновании присутствует человек, способный проконтролировать остальных и не дать никому напиться.
- Важно знать свою алкогольную меру и научится ее соблюдать.
- Перед посещением гостей нужно заранее спланировать отъезд домой. Лучше, если это будет такси или городской транспорт. Садится за руль в нетрезвом виде категорически запрещено.
- Ни в коем случае нельзя пить некачественный алкоголь, это может привести к тяжелому отравлению.
- Еще одно всем известное правило — не пить на голодный желудок. В такой ситуации спиртное действует быстрее и сильнее. Поэтому за час до принятия алкоголя нужно покушать.
- Следует обратить внимание на параллельный прием лекарств, не все они совместимы с алкоголем.
- И самое важное — никогда не нужно заставлять себя пить. Лучше быть трезвым, чем через силу травить свой организм.
Основы правильного контроля
Во время употребления алкогольных напитков нужно пить негазированную минеральную воду в большом объеме. Таким образом, риск обезвоживания сводится к минимуму и перебрать с алкоголем практически невозможно.
Время, за которое пьянеет человек, напрямую зависит от вида спиртных напитков.
С осторожностью следует относиться к алкогольным коктейлям. Из-за их специфического вкуса трудно определить самостоятельно крепость напитка. Выпивать коктейли в больших количествах не рекомендуется.
Превысить допустимую дозу алкоголя легко при участии в дегустациях или играх с применением алкоголя.
На вечеринке или в гостях, еще до распития спиртного необходимо познакомиться со всеми собравшимися, и главное — с хозяевами. Именно к последним придется обратиться за помощью в случае необходимости.
В больших компаниях нужно следить за своим бокалом, чтобы не выпить чужого или лишнего. Если пить заставляют, можно прибегнуть к хитрости, заменив алкоголь колой или простой водой.
Установление границ
Допустимая норма этилового спирта в крови — до 5 промилле. Однако, это средний показатель, поэтому вопрос о верхней границе нормы всегда решается индивидуально.
Алкогольная мера во многом зависит от выработки в печени специфического фермента для переработки этилового спирта — алкогольдегидрогеназы. Чем больше его в организме, тем дольше человек не пьянеет.
Интересный факт, что у некоторых народов алкогольдегидрогеназа вовсе отсутствует. По этой же причине может возникнуть индивидуальная непереносимость алкоголя.
Предельно допустимая доза алкоголя в сутки 20 г. По ВОЗ 1 доза (единица) спирта 10 г. Это 0,33 л 5% пива, 70 мл 18% вина, 35 мл 40% водки или коньяка. Чтобы избежать похмелья утром, во время застолья мужчинам рекомендовано выпивать 3-4 дозы этилового спирта, а женщинам 2–3 дозы.
Последствия злоупотребления алкоголем
Каждый человек, который злоупотребляет спиртным, знает о похмелье.
На следующее утро можно почувствовать сильную головную боль или потерять контроль над своим телом. Помимо этого на протяжении всего дня могут присутствовать тошнота и рвота. Интоксикация проходит только тогда, когда алкоголь полностью утилизирован из организма.
Говоря о более серьезных последствиях для здоровья, длительное и чрезмерное употребление спиртного приводит к панкреатиту или циррозу печени.
Имеются и социальные последствия для пьяниц. Их отношения с родственниками и друзьями портятся, не говоря уже о возрастании количества уголовных преступлений, совершенных под действием алкоголя.
Советы
Науке известны некоторые хитрости, позволяющие большее количество времени оставаться трезвым. К примеру:
- Разогрев. Перед началом банкета за 4-5 часов нужно выпить 20-30 г водки. В результате в организме начнет вырабатываться алкогольдегидрогеназа, и последующий алкоголь на застолье будет перерабатываться быстрее.
- Активированный уголь. Первые 2 таблетки необходимо выпить за 2 часа до принятия спиртного, а следующие 2 — за пару минут. Механизм заключается в абсорбции токсических веществ, содержащихся в алкоголе.
- Употребление накануне жирной пищи замедляет действие спиртных напитков на один час.
- Если алкоголь глотать залпом, он будет не так быстро попадать в кровь, так как всасывание в желудке происходит медленнее, чем в ротовой полости.
- Качественный алкоголь менее токсичен.
- Во время двигательной активности или прогулки на свежем воздухе алкоголь перерабатывается быстрее.
- Курение усиливает действие этилового спирта, то же касается газированных напитков.
- В случае если опьянение уже наступило, в последующие 2 часа следует отказаться от спиртного.
Научиться пить в меру — реальная задача, главное иметь желание и не пренебрегать вышеописанными правилами.
«Как перестать пить алкоголь?» – Яндекс.Кью
Cпocoб № 1. Пpиeм мeдикaмeнтoв
Пepeд тeм кaк пpиcтyпить к мeдикaмeнтoзнoмy лeчeнию тяги к cпиpтнoмy, лyчшe пpoкoнcyльтиpoвaтьcя в oтнoшeнии тoгo или инoгo лeкapcтвeннoгo пpeпapaтa co cпeциaлиcтoм. Дeлo в тoм, чтo нeкoтopыe тaблeтки и кaпли для бopьбы c зaвиcимocтью имeют pяд пpoтивoпoкaзaний и пoбoчныx явлeний, пoэтoмy пoдxoдят нe вceм. Тaкжe вaжнa дoзиpoвкa в кaждoм индивидyaльнoм cлyчae и coвмecтимocть c дpyгими пpeпapaтaми.
К тoмy жe, для пpиoбpeтeния в aптeкe бoльшинcтвa из ниx пoтpeбyeтcя peцeпт, кoтopый мoжнo пoлyчить, пoceтив нapкoлoгa или пcиxoтepaпeвтa. Ecли бoлeзнь нe cлишкoм зaпyщeнa, тo имeeтcя вoзмoжнocть лeчитьcя aмбyлaтopнo. Тoлькo вpaч cмoжeт пpaвильнo нaзнaчить лeчeниe c yчeтoм cтaдии и cтeпeни тяжecти зaбoлeвaния, a тaкжe cocтoяния пaциeнтa.
К нaибoлee пoпyляpным лeкapcтвeнным cpeдcтвaм oт aлкoгoлизмa oтнocят:
Кoлмe – этo кaпли бeз зaпaxa и вкyca, кoтopыe пpимeняют пpи зaпoяx, xpoничecкoй фopмe aлкoгoлизмa, вызывaют тoшнoтy, pвoтy и pяд дpyгиx нeгaтивныx cимптoмoв.
Эcпepaль – пpeпятcтвyeт вcacывaнию этaнoлa, в peзyльтaтe чeгo y пaциeнтa yчaщaeтcя cepдцeбиeниe, вoзникaeт чyвcтвo cтpaxa и pвoтныe пoзывы, чтo пoзвoляeт вызвaть oтвpaщeниe к cпиpтнoмy.
Тopпeдo – пocлe ввeдeния cpeдcтвa внyтpивeннo (и пocлeдyющeгo пpиeмa cпиpтнoгo) вoзникaeт peaкция, кoтopaя пoxoжa нa oтpaвлeниe;
Тeтypaм – тaкжe вызывaeт cимптoмы интoкcикaции opгaнизмa, чтo фopмиpyeт oтвpaщeниe к aлкoгoлю.
Кoпpинoл – cпocoбcтвyeт yлyчшeнию мeтaбoлизмa нa клeтoчнoм ypoвнe, пoзвoляeт cпpaвитьcя c пpoявлeниями пoxмeлья.
Нaлтpeкcoн – иcпoльзyют в cocтaвe кoмплeкcнoй тepaпии aлкoгoлизмa.
Alco Лoк – cпocoбcтвyeт cкopeйшeмy pacщeплeнию и вывeдeнию тoкcинoв, кoтopыe являютcя пpoдyктaми pacпaдa aлкoгoля, пoмoгaeт быcтpee oчиcтить opгaнизм. Бoльшим плюcoм являeтcя вoзмoжнocть лeчeния бeз вeдoмa пaциeнтa.
Избaвитьcя oт тяги к cпиpтнoмy тaкжe впoлнe peaльнo пpи пoмoщи кaпeль oт aлкoгoлизмa Aлкo Barrier. Oни включaют в ceбя нaтypaльныe кoмпoнeнты и пpaктичecки нe имeют пpoтивoпoкaзaний (c ocтopoжнocтью cлeдyeт пpинимaть тeм, y кoгo имeeтcя пoвышeннaя чyвcтвитeльнocть к oтдeльным кoмпoнeнтaм пpeпapaтa). Тaкжe пpимeняютcя бeз вeдoмa бoльнoгo.
Вaжнo знaть! Зaнимaтьcя caмoлeчeниeм нe cтoит, пocкoлькy этo мoжeт пoвлeчь зa coбoй нeгaтивныe пocлeдcтвия, вплoть дo лeтaльнoгo иcxoдa. Пepeд пpиeмoм лeкapcтвeннoгo пpeпapaтa в oбязaтeльнoм пopядкe cлeдyeт пpoкoнcyльтиpoвaтьcя c вpaчoм.
Cпocoб № 2. Пpимeнeниe нapoдныx cpeдcтв
В кoпилкe нapoднoй мeдицины имeeтcя знaчитeльнoe кoличecтвo мeтoдoв лeчeния aлкoгoлизмa. Нo пpи пpигoтoвлeнии пo oпpeдeлeннoмy peцeптy oтвapa, нacтoя или чaя, cлeдyeт мaкcимaльнo тoчнo пpидepживaтьcя yкaзaннoй дoзиpoвки.
Нaибoлee пoпyляpныe нapoдныe cpeдcтвa oт aлкoгoлизмa включaют:
Нacтoйкa нa лaвpoвoм лиcтe – для ee пpигoтoвлeния бepyт 7-8 cyxиx лaвpoвыx лиcтьeв и пoмeщaют в литpoвyю eмкocть, coдepжaщyю кpeпкий cпиpтнoй нaпитoк. Нacтaивaют нa пpoтяжeнии нeдeли и зaтeм пьют. Этo cpeдcтвo вызывaeт pвoтy и пoнoc, a пpи иcпoльзoвaнии в тeчeниe нeдeли фopмиpyeт oтвpaщeниe к aлкoгoлю.
Гpиб Нaвoзник (Википeдия) являeтcя вecьмa эффeктивным cpeдcтвoм, пoмoгaющим cнять тягy к aлкoгoлю. Eгo peкoмeндyeтcя пpигoтoвить в любoм видe и cъecть. Блюдo c дaнным кoмпoнeнтoм пpиятнoe нa вкyc, имeeт xapaктepный гpибнoй apoмaт, нo в coчeтaнии c aлкoгoлeм влeчeт зa coбoй интoкcикaцию opгaнизмa. Ee ocнoвными пpoявлeниями являютcя гoлoвнaя бoль и тoшнoтa, кoтopыe нe пpoxoдят в тeчeниe нecкoлькиx днeй.
Нacтoйкa из opexoвыx cepeжeк – литpoвyю бaнкy нaпoлняют cepeжкaми c opeшникa (этo вoзмoжнo в пepиoд цвeтeния), пocлe чeгo зaливaют иx вoдкoй. Пьют вмecтo cпиpтнoгo.
Oтвap из лиcтьeв тoлoкнянки – эффeктивeн пpи пивнoм aлкoгoлизмe. Для eгo пpигoтoвлeния бepyт лиcтья тoлoкнянки в oбъeмe 2 cтoлoвыx лoжeк и зaливaют иx cтaкaнoм кипящeй вoды. Дaлee гoтoвят чaй в тeчeниe 15 минyт нa мeдлeннoм oгнe. Пoлyчeнный нacтoй пьют пo cтoлoвoй лoжкe 5 – 6 paз нa пpoтяжeнии дня (кypc лeчeния cocтaвляeт нe мeнee 2 мecяцeв).
Нaилyчшиx peзyльтaтoв yдaeтcя дoбитьcя пpи иcпoльзoвaнии cбopoв pacтeний, в кoтopыx кaждый из кoмпoнeнтoв дoпoлняeт дpyгиe и ycиливaeт иx дeйcтвиe. Тaким cpeдcтвoм являeтcя и чaй oт aлкoгoлизмa Тибeтcкий cбop, oн xapaктepизyeтcя нaтypaльным cocтaвoм, к eгo пpимeнeнию нeт пpoтивoпoкaзaний и пoбoчныx явлeний.
Пpимeчaниe! Мнoгиe cчитaют, чтo cpeдcтвa, пoлyчeнныe из pacтeний, мoжнo пpинимaть в нeoгpaничeннoм кoличecтвe, тaк кaк oни бeзвpeдны для здopoвья. Этo нe cooтвeтcтвyeт дeйcтвитeльнocти, пocкoлькy в иx cocтaвe coдepжaтcя тoкcичecкиe coeдинeния, кoтopыe в oпpeдeлeннoй кoнцeнтpaции мoгyт вызвaть cильнoe oтpaвлeниe. Пoэтoмy, чтoбы нe пocтpaдaть oт caмoлeчeния, нyжнo пpинимaть oтвapы и нacтoи в cтpoгo ycтaнoвлeннoм oбъeмe.
Cпocoб № 3. Пcиxoлoгичecкиe мeтoды
Нe нyжнo дyмaть, чтo oт вpeдныx пpивычeк в cилax избaвитьcя тoлькo тe, ктo имeeт cилy вoли. Пcиxoлoги yтвepждaют, чтo caмoe вaжнoe – этo пpaвильнo cфopмиpoвaть мoтивaцию, и, чтo пpимeчaтeльнo, y кaждoгo чeлoвeкa oнa cвoя. Тo ecть нa нaчaльнoм этaпe бopьбы c aлкoгoльнoй зaвиcимocтью нeoбxoдимo пoнять, чтo бoлeзнь cyщecтвyeт, и cпpaвитьcя c нeй бyдeт нe пpocтo.
Тaкжe нyжнo нaйти для ceбя pяд пpичин, пoчeмy жизнь бeз aлкoгoля бyдeт лyчшe, чeм пpeждe. Нa этoм бaзиpyeтcя pяд aвтopcкиx мeтoдик, включaя лeгкий cпocoб бpocить пить (Aлeн Кapp). В иx ocнoвe лeжит тo, чтo чeлoвeк caм дoлжeн пpийти к ocoзнaннoмy жeлaнию избaвитьcя oт пaгyбнoй тяги к cпиpтным нaпиткaм, и тoлькo пocлe этoгo пpиcтyпaть к peшeнию пpoблeмы нa пpaктикe.
Cпocoб № 4. Пoмoщь пcиxoтepaпeвтa
Нe кaждый aлкoгoлик (a тeм бoлee, ecли зaбoлeвaниe нaxoдитcя в зaпyщeннoм cocтoянии) в cилax cпpaвитьcя c aлкoгoльнoй зaвиcимocтью. Пoэтoмy, ecли caмocтoятeльнo в дoмaшниx ycлoвияx cдeлaть этo нe пoлyчaeтcя, и cлeдyeт cpыв зa cpывoм, нe cтoит cтыдитьcя cвoeгo нeдyгa, a нeзaмeдлитeльнo oбpaщaтьcя к пcиxoтepaпeвтy.
Cyщecтвyeт мнoжecтвo мeтoдик, кoтopыe зa oдин ceaнc пoзвoляют избaвитьcя oт жeлaния yпoтpeблять cпиpтнoe. В иx чиcлo включaют и кoдиpoвaниe пo Дoвжeнкo, в ocнoвe кoтopoгo лeжит вoздeйcтвиe нa пoдcoзнaниe пaциeнтa пyтeм пpимeнeния гипнoзa. Нo нe нyжнo дyмaть, чтo пcиxoтepaпeвт пoмoжeт paзpeшить вce пpoблeмы, здecь мнoгoe зaвиcит oт жeлaния чeлoвeкa. Пoэтoмy тaкиe мeтoды cпocoбны тoлькo пoддepжaть тex, ктo peшил бpocить пить нaвceгдa.
Cпocoб № 5. Гpyппoвaя тepaпия
Для мнoгиx из тex, ктo нe пoнacлышкe знaeт, чтo тaкoe aлкoгoльнaя зaвиcимocть, вaжнo ocoзнaвaть, чтo oни нe oдни в бopьбe c пaгyбным пpиcтpacтиeм. Нe зpя ocoбoй пoпyляpнocтью пoльзyютcя клyбы aнoнимныx aлкoгoликoв, гдe кaждый мoжeт пoдeлитьcя cвoими дocтижeниями и oшибкaми и oщyтить пoддepжкy. Пpи этoм, тaкoй cпocoб пoдxoдит тeм, ктo пpeoдoлeвaть cлoжнocти пpeдпoчитaeт cooбщa.
Чтo дeлaть, ecли чeлoвeк cпивaeтcя? Читaйтe нa oтвeты@zdrav.ru >>>
Cпocoб № 6. Физичecкaя aктивнocть
Мoжнo зaнимaтьcя cпopтoм в тpeнaжepнoм зaлe или фитнec-клyбe, мoжнo дeлaть yпpaжнeния дoмa или cдeлaть cвoeй пpивычкoй eжeднeвнyю yтpeннюю пpoбeжкy пo пapкy. Здecь кaждый выбиpaeт тo, чтo eмy бoльшe пoдxoдит. Пpи этoм вaжнo избeгaть пepeгpyзoк и нe пepeнaпpягaтьcя. В peзyльтaтe этo мoжeт пpивecти к cтpeccy, a знaчит, к oчepeднoмy cpывy.
Cпocoб № 7. Cлeдoвaниe здopoвoмy oбpaзy жизни
A этo oзнaчaeт, чтo нeoбxoдимo cpaзy oткaзaтьcя oт вcex cyщecтвyющиx зaвиcимocтeй. Зaчacтyю aлкoгoльнaя и никoтинoвaя зaвиcимocти coпyтcтвyют дpyг дpyгy. Ecли чeлoвeк нaчинaeт cнoвa кypить, тo выcoкa вepoятнocть тoгo, чтo oн cнoвa вoзьмeт в pyки pюмкy. И, нaoбopoт, в cocтoянии aлкoгoльнoгo oпьянeния вecьмa cлoжнo oбoйтиcь бeз cигapeты. Этo кacaeтcя игpoвoй и пищeвoй зaвиcимocти.
Coвeт! Тoлькo нa пepвый взгляд, кaжeтcя, чтo cpaзy нeвoзмoжнo бpocить пить, кypить, бecкoнтpoльнo игpaть в aзapтныe и кoмпьютepныe игpы и в нeoгpaничeннoм кoличecтвe пoглoщaть eдy. Нa caмoм дeлe, лeгчe нaчaть нoвyю жизнь, oткaзaвшиcь oт вcex вpeдныx пpивычeк. Глaвнoe – вepить, чтo этo peaльнo.
Cпocoб № 8. Уcтpaнeниe пpичин aлкoгoлизмa
Чaщe вceгo пpичины yпoтpeблeния cпиpтныx нaпиткoв кpoютcя в тoм, чтo чeлoвeкy нeчeм зaпoлнить oбpaзoвaвшyюcя пycтoтy. Oн нe знaeт, кaк eщe мoжнo пo-дpyгoмy paccлaбитьcя и oтдoxнyть. Нa пpaктикe дocтaтoчнo пpaвильнo pacплaниpoвaть cвoй дeнь тaким oбpaзoм, чтoбы чeлoвeк был пocтoяннo чeм-тo зaнят. Бeз oтдыxa тoжe нe oбoйтиcь, нo вoвce нe oбязaтeльнo, coчeтaть eгo c пpиeмoм aлкoгoля.
Вecьмa вaжнo paбoтaть в тaкoм peжимe, чтoбы cвecти вepoятнocть cтpeccoвыx cитyaций к минимyмy. Для этoгo нeoбxoдимo пoлнocтью пoмeнять cвoe oтнoшeниe к oкpyжaющeмy миpy, мeньшe вocпpинимaть нeгaтив, aкцeнтиpyя внимaниe нa пoлoжитeльныx coбытияx и эмoцияx.
Cпocoб № 9. Нaличиe yвлeчeний, xoбби
Ecли нeт вoзмoжнocти зapaбaтывaть дeньги, зaнимaяcь любимым дeлoм, тo xoтя бы в cвoбoднoe вpeмя нyжнo дeлaть тo, чтo пo-нacтoящeмy интepecнo. Этo мoжeт быть кoллeкциoниpoвaниe, зaнятия cпopтoм, пyтeшecтвия. Лyчшe вceгo нaйти eдинoмышлeнникoв, c кoтopыми мoжнo бyдeт paздeлить cвoe yвлeчeниe и пoдeлитьcя дocтижeниями или чeм-тo нoвeньким.
Cпocoб № 10. Пoддepжкa близкиx
В пpoцecce бopьбы c aлкoгoльнoй зaвиcимocтью нeмaлoвaжнo знaть, чтo ecть люди, кoтopыe нe бpocят и пoддepжaт дaжe в caмыx cлoжныx cитyaцияx. Чaщe вceгo этy poль выпoлняют poдcтвeнники или дpyзья. Oбычнo жeнщинe пpoщe пpeoдoлeть жeлaниe выпить, ecли y нee ecть дeти. Oнa чyвcтвyeт ceбя нyжнoй и пoнимaeт, чтo нyжнo кaк мoжнo быcтpee бpocaть пить.
Лично мне помогло натуральное и очень эффективное средство от всех стадий алкоголизма, которое можно применять без ведома алкоголика. Если интерес
Независимо от того, проводите ли вы время с друзьями или пытаетесь расслабиться после долгого дня, многим из нас нравится выпивать коктейль или время от времени открывать холодное пиво.
Хотя употребление алкоголя в умеренных количествах вряд ли будет вредным, чрезмерное употребление алкоголя может иметь значительные негативные последствия для здоровья.
Но как именно алкоголь влияет на ваш организм? Сколько алкоголя слишком много? И есть ли способы безопасно пить? Продолжайте читать, изучая ответы на эти и другие вопросы ниже.
Когда мы пьем алкоголь, его первое предназначение — желудок. Именно здесь алкоголь начинает всасываться в вашу кровь.
Если у вас нет пищи в желудке, алкоголь, скорее всего, довольно быстро попадет в ваш тонкий кишечник. Тонкая кишка имеет гораздо большую площадь абсорбции, чем ваш желудок, а это значит, что алкоголь быстрее попадет в вашу кровь.
Если вы поели, ваш желудок будет сосредоточен на переваривании пищи. Поэтому алкоголь будет выходить из желудка медленнее.
Попадая в кровоток, алкоголь может проникать в другие органы тела, включая печень. Печень ответственна за разрушение большей части алкоголя, который вы потребляете.
Как организм усваивает алкоголь
Внутри печени алкоголь метаболизируется или расщепляется в два этапа:
- Шаг 1: Фермент под названием алкогольдегидрогеназа расщепляет алкоголь до химического вещества, называемого ацетальдегидом.
- Шаг 2: Другой печеночный фермент, называемый ацетальдегиддегидрогеназа, расщепляет спирт до уксусной кислоты.
Клетки вашего тела расщепляют уксусную кислоту на углекислый газ и воду. Эти соединения могут быть легко удалены из вашего тела с помощью таких процессов, как мочеиспускание и дыхание.
Итак, что именно дает нам это пьяное, пьяное чувство? Ваша печень может одновременно метаболизировать столько алкоголя, что означает, что алкоголь может распространяться через кровоток в другие органы, такие как мозг.
Алкоголь является депрессором вашей центральной нервной системы (ЦНС). Это означает, что он оказывает замедляющее воздействие на ваш мозг.
Из-за этого нейроны вашего мозга запускают нервные импульсы медленнее. Это может привести к таким вещам, как нарушение суждения или координации, которые связаны с пьянством.
Алкоголь также может стимулировать высвобождение нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин. Эти нейротрансмиттеры связаны с удовольствием и вознаграждением и могут привести к таким ощущениям, как счастье или расслабление.
Эти чувства сопровождаются дополнительными физическими симптомами интоксикации, такими как покраснение, потливость и учащение мочеиспускания.
Похмелье происходит после того, как вы пьете слишком много алкоголя. Симптомы могут быть неприятными и могут варьироваться в зависимости от человека. Вот что вызывает похмелье:
- Обезвоживание. Потребление алкоголя вызывает увеличение мочеиспускания, что приводит к потере жидкости. Это может привести к головной боли, усталости и жажде.
- Раздражение желудочно-кишечного тракта. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, приводя к тошноте и болям в животе.
- Нарушение сна. Употребление алкоголя часто приводит к плохому сну, что может усилить чувство усталости или усталости.
- Низкий уровень сахара в крови. Алкоголь может привести к снижению уровня сахара в крови, что может вызвать у вас усталость, слабость или дрожь.
- Ацетальдегид. Ацетальдегид (химическое вещество, образующееся в результате метаболизма алкоголя в вашем организме) является токсичным и может вызвать воспаление в вашем теле, которое может вызвать у вас ощущение, будто вы больны.
- Мини-вывод. Алкоголь оказывает тормозящее действие на вашу ЦНС.Когда алкоголь стирается, ваша ЦНС выходит из равновесия. Это может привести к ощущению большей раздражительности или беспокойства.
Концентрация алкоголя в крови (BAC) — это процентное содержание алкоголя в крови человека. По мере того, как вы потребляете дополнительный алкоголь, все больше и больше попадает в ваш кровоток.
Многие факторы влияют на то, как алкоголь поглощается и метаболизируется. К ним относятся:
- Секс. Из-за различий в метаболизме алкоголя у женщин, как правило, более высокий уровень алкоголя в крови, чем у мужчин после того же количества напитков.
- Вес. После того же количества напитков люди с более высокой массой тела имеют более высокую вероятность снижения BAC, чем люди с более низкой массой тела.
- Возраст. Молодые люди могут быть менее чувствительны к воздействию алкоголя.
- Общее состояние здоровья и наличие каких-либо заболеваний. Некоторые условия могут повлиять на способность организма усваивать алкоголь.
- Уровни алкогольного обмена и толерантности. Скорость метаболизма алкоголя и уровень алкогольной толерантности может варьироваться между людьми.
Некоторые внешние факторы также могут влиять на уровень алкоголя в крови. К ним относятся:
- тип и крепость алкоголя, который вы пьете
- , уровень, с которым вы употребляли алкоголь
- , количество алкоголя, которое вы употребляли
- , независимо от того, съели вы
- или нет, если Вы употребляете алкоголь вместе с другими наркотиками или медикаментами
Законные и незаконные пределы BAC
США определили «законный предел» для BAC.Если будет установлено, что вы превысили установленный законом предел, вы будете подвергнуты юридическим санкциям, таким как арест или осуждение за DUI.
В Соединенных Штатах законный предел BAC составляет 0,08 процента. Законный предел для водителей коммерческих транспортных средств еще ниже — 0,04 процента.
Есть ли способ, которым вы можете определить свой уровень опьянения? Единственный способ, которым можно измерить уровень BAC, — это использовать тест на алкотестер или анализ на содержание алкоголя в крови.
Приведенные ниже диаграммы могут быть полезны для справки.Они показывают вес, допустимые пределы и уровни опьянения для мужчин и женщин.
В соответствии с диетическими рекомендациями для американцев: 2015–2020 годы, стандартный напиток определяется как 14 грамм (или 0,6 унции) чистого алкоголя.
Помните, что уровень алкоголя может варьироваться в зависимости от конкретного напитка. Например, согласно этим рекомендациям, 12 унций 8-процентного пива технически — это больше, чем один напиток. Точно так же смешанный напиток, такой как маргарита, вероятно, также содержит более одного напитка.
Итак, каковы хорошие рекомендации для умеренного уровня употребления алкоголя? Диетические рекомендации для американцев: 2015-2020 годы определяют умеренное употребление алкоголя как 1 напиток в день для женщин и 2 напитка в день для мужчин.
Умеренное употребление алкоголя определяется как 1 напиток в день для женщин и 2 напитка в день для мужчин.
Эти рекомендации, как правило, безопасны для большинства людей. Некоторые другие рекомендации по безопасному употреблению алкоголя включают:
- Обязательно не пейте натощак. Наличие пищи в желудке во время питья может замедлить всасывание алкоголя.
- Удостоверьтесь, чтобы остаться увлажненным. Попробуйте выпить полный стакан воды между каждым напитком.
- Глоток медленно. Попробуйте ограничить потребление одним напитком в час.
- Знайте свои пределы. Решите, сколько напитков вы планируете выпить перед началом. Не позволяйте другим заставлять вас пить больше.
В то время как употребление алкоголя в умеренных количествах вряд ли может быть вредным для большинства людей, алкогольное или хроническое питье может стать опасным. Когда пить становится беспокойным?
Проблемное питье включает в себя следующее:
- Пьянство, которое определяется как 4 напитка за 2 часа для женщин и 5 напитков за 2 часа для мужчин.
- Пьянство, при котором 8 или более напитков в неделю для женщин и 15 или более напитков в неделю для мужчин.
- Нарушение употребления алкоголя, которое включает в себя такие симптомы, как неспособность обуздать пьянство, потребность в большем количестве алкоголя для достижения желаемого эффекта и продолжение употребления алкоголя, несмотря на его негативные последствия для вашей жизни.
Риск для здоровья алкоголя
Существует много потенциальных рисков для здоровья, связанных со злоупотреблением алкоголем. Некоторые из них включают в себя:
- отравление алкоголем
- риск получения травмы или смерти в состоянии алкогольного опьянения
- повышенная вероятность участия в рискованном сексуальном поведении, таком как секс без презерватива или другие барьерные методы
- ослабление иммунной системы, что делает вас более склонны заболеть
- болезни сердца, такие как высокое кровяное давление и инсульт
- заболевания печени, такие как алкогольный гепатит и цирроз печени
- проблемы с пищеварением, такие как язвы и панкреатит
- развитие различных видов рака, в том числе печени , толстой кишки и молочной железы
- неврологические проблемы, в том числе невропатия и деменция
- проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога
Люди, которые должны избегать алкоголя
Есть несколько групп, которые должны вообще избегать употребления алкоголя.В их число входят:
- человек, не достигших установленного законом возраста употребления алкоголя, который в США составляет 21 год,
- беременных женщин,
- человек, которые выздоравливают от расстройства, связанного с употреблением алкоголя,
- человек, которые планируют водить машину, управлять машинами или участвовать в другом упражнении, требующем координации и бдительности
- человек, принимающий лекарства, которые могут иметь отрицательное взаимодействие с алкоголем
- человек с основным состоянием здоровья, которое может быть отрицательно затронуто алкоголем
Вам следует обратиться к врачу, если вы считаете, что вы или любимый может злоупотреблять алкоголем.Обратите внимание на следующие признаки:
- Вы чувствуете, что пьете слишком много или не можете контролировать свое питье.
- Вы обнаружите, что тратите много времени, думая об алкоголе или пытаясь приобрести алкоголь.
- Вы заметили, что употребление алкоголя оказало негативное влияние на вашу жизнь, включая вашу работу, вашу личную жизнь или вашу социальную жизнь.
- Семья, друзья или близкие выразили свою обеспокоенность по поводу вашего пьянства.
Если вы идентифицируетесь с любым из этих признаков, поговорите с врачом.Они могут тесно сотрудничать с вами, чтобы разработать стратегию, которая поможет вам бросить пить.
Если вы заметили эти признаки у друга или любимого человека, не бойтесь протянуть руку и высказать свои опасения. Проведение вмешательства может помочь им понять, что им нужно получить помощь для питья.
Употребление алкоголя в умеренных количествах вряд ли окажет негативное влияние на ваше здоровье. Однако злоупотребление алкоголем может иметь различные вредные последствия.
Если вы решили выпить, важно сделать это безопасно.Это может быть достигнуто путем замедления приема пищи, сохранения гидратации и не пить больше, чем вы можете справиться.
Если вы считаете, что вы сами или близкий человек злоупотребляете алкоголем, обязательно поговорите с врачом. Есть и другие способы получить помощь, в том числе Национальная горячая линия SAMHSA (800-662-4357) и NIAAA Navigator по лечению алкоголизма.
Как бросить пить алкоголь самостоятельно
Алкогольная зависимость — сложная проблема. Миллионы людей во всем мире борются с этим, многие за всю свою жизнь. Алкоголизм влияет на каждый аспект жизни человека. Алкоголик страдает психически, эмоционально и, в конечном счете, физически, и, как только это происходит, почти каждый хочет знать, как бросить пить алкоголь.
Некоторые из этих методов были использованы знаменитостями сегодня. И теперь мы выставляем вам этих методов.Читайте дальше:
Стереотипного портрета алкоголика не существует. Мужчины и женщины из разных расовых, финансовых и образовательных групп страдают от одной и той же проблемы. Если вы читаете это, скорее всего, вы ищете помощи для себя или близкого человека.
Поиск информации в Интернете — отличный первый шаг к преодолению алкогольной зависимости. Это краткое руководство предложит советы о том, как бросить пить алкоголь и исследовать лучший путь лечения. Вы также можете воспользоваться этим советом, если вы пытаетесь помочь кому-то бросить пить.
Во-первых, давайте начнем с определения алкоголизма.
Что такое нарушение употребления алкоголя?
По данным Канадского центра по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами, в 2012 году примерно 3,2 процента населения Канады, около 886 000 человек, в возрасте от 15 лет и старше, имели проблемы с алкоголем или зависели от алкоголя. серьезная проблема с алкоголем — «расстройство, связанное с употреблением алкоголя».
AUD также можно назвать алкоголизмом. Многие люди часто пытаются понять, действительно ли у них есть проблемы с алкоголем, так как употребление алкоголя очень распространено в нашем обществе.Например, пьянство для подростков и студентов почти похоже на обряд.
Алкоголь должен быть диагностирован профессионалом. Психологи и психиатры используют книгу «Диагностический и статистический мануал психических расстройств» (DSM) для диагностики своих пациентов.
В соответствии с DSM существует три уровня расстройства злоупотребления алкоголем: легкий, умеренный и тяжелый. Чтобы поставить диагноз, человек должен встретиться как минимум с двумя из 11 симптомов в течение 12 месяцев.
11 симптомов расстройства злоупотребления алкоголем (DSM V)
- Когда вы пьете, вы часто потребляете больше, чем хотели.
- Вы часто пытаетесь бросить пить, но не можете.
- Вы проводите много времени, пытаясь получить алкоголь, питье или похмелье.
- Вы часто жаждете пива, вина или других видов алкоголя.
- Ваше питье повлияло на вашу работу и / или школьную успеваемость и семейную жизнь.
- Продолжение пить даже после негативных последствий для вашей социальной жизни.
- Вы все еще пьете, хотя знаете, что у вас могут быть проблемы.
- Вы создали терпимость и вам нужно больше алкоголя, чтобы чувствовать себя пьяным, и вы чувствуете себя плохо без него.
Любой из этих симптомов звучит знакомо? Большинство людей хотят избежать слова «алкоголик», но вам нечего стыдиться. Это слово может вам помочь. Принятие является первым шагом в выяснении, как бросить пить.
Когда вы признаете, что у вас реальное расстройство, становится намного проще найти правильное лечение.Но почему ты должен бросить пить? Давайте посмотрим, как алкоголизм влияет на тело и разум.
Влияние алкоголизма
Мы все выпили слишком много пива или выпили слишком много бокалов вина. Когда это происходит, худшее, что случается, это неприятная головная боль на следующее утро; ничто из нескольких средств от похмелья не может вылечить.
Постоянное питье, с другой стороны, может легко разрушить жизнь человека. Пьянство не только вызывает финансовую нагрузку; это отталкивает семью и друзей, вызывает эмоциональный стресс и в конечном итоге стоит вам здоровья.
Из-за твоей проблемы с алкоголем ты потерял любимых людей? Ваша семья и близкие друзья перестали с вами разговаривать? Те, кто все еще рядом, могут постоянно воспитывать вас в пьянстве или заставлять вас чувствовать себя посторонним из-за вашей проблемы.
Этот тип эмоционального напряжения и изоляции приводит к депрессии. Чтобы справиться с депрессией, люди, которые уже имеют проблемы с алкоголем, имеют тенденцию пить еще больше.
Давайте разберемся с некоторыми из наиболее распространенных побочных эффектов злоупотребления алкоголем.Вы, наверное, уже испытали некоторые из них. Знание других даст вам более четкое представление о том, почему вы должны научиться бросать пить как можно скорее.
Эмоциональные эффекты
Пьяницы обычно не счастливые люди; это причина, по которой большинство начинают чрезмерно пить в первую очередь. Научиться бросать пить — значит встретиться со всеми своими демонами лицом к лицу. Алкогольная зависимость несет в себе множество неприятных эмоций: неспособность перестать останавливаться, депрессия из-за потери отношений из-за пьянства, низкая самооценка и так далее.
Не существует мгновенных лекарств от этих чувств, но изучение того, как бросить пить алкоголь, включает в себя изучение того, как решать проблемы и справляться со своими чувствами здоровым, продуктивным способом. Это гарантирует, что вы сможете уверенно решать жизненные проблемы и, самое главное, трезво.
Физические эффекты
Пьянство имеет много негативных побочных эффектов на организм. Фактически алкоголь привел к 8 процентам всех канадских смертей (в возрасте до 70 лет) в исследовании, проведенном Центром наркологии и психического здоровья.
Повреждение печени является одним из самых опасных и распространенных побочных эффектов алкоголизма.
Печень помогает выводить токсины из крови, расщеплять жиры и правильно переваривать пищу. Слишком много алкоголя может привести к болезням печени, циррозу и увеличить вероятность рака печени.
Алкоголизм также может повысить артериальное давление и вызвать гипогликемию. Также могут возникнуть проблемы с пищеварением, кратковременная потеря памяти и даже полное отключение питания. Многие наркоманы боятся, что симптомы алкогольной абстиненции будут для них слишком сильными, но, хотя абстиненция заканчивается через две недели, физические проблемы длительного употребления алкоголя длятся всю жизнь.
Не позволяйте пользе для здоровья алкоголя обмануть вас. Бокал вина с ужином может укрепить здоровье сердца, но при этом правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Вы можете жить на 100 процентов здоровой жизнью без алкоголя.
Советы по прекращению употребления алкоголя самостоятельно
Даже если вы планируете бросить пить самостоятельно, большинство алкоголиков не могут просто отрезать себя. Люди с реальными проблемами с алкоголем обычно не могут устоять перед тягой или болезненными симптомами отмены.Отмена алкоголя также может быть опасной и не должна осуществляться без присмотра.
Однако есть шаги, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы сократить потребление алкоголя. Следование этим советам самопомощи со временем может помочь вам понемногу сократить потребление алкоголя и, в конечном итоге, сломать вашу зависимость.
Примечание: Реабилитационная клиника для алкоголиков — лучший маршрут для многих людей. В реабилитационных клиниках работают профессиональные программы детоксикации алкоголя, контролируемые обученным медицинским персоналом, имеющим опыт работы с наркоманами.
Взвесьте плюсы и минусы употребления алкоголя
На листе бумаги нарисуйте простую таблицу плюсов и минусов. Под плюсы напишите, что дает вам алкоголь. В минусы напиши что забрал. Это может быть что-то вроде нескольких дополнительных долларов, потраченных на пиво прошлой ночью, или таких же больших, как отношения.
Если один из ваших плюсов заключается в том, что алкоголь помогает вам расслабиться, одним из ваших минусов может быть то, что ваше расслабление отнимает у вас время, которое вы могли бы проводить с другими. Это также отнимает у вас энергию и удерживает вас от проблем.
Установите ограничения на потребление алкоголя
Попытка бросить «холодную индейку» обычно не работает для большинства людей. Вместо того, чтобы вообще отказываться пить, вы должны начать с установления ограничений. Это поможет вам восстановить контроль понемногу. Вы можете начать с оценки того, сколько вы пьете в день.
Если вы пьете 5 напитков в день, попробуйте сократить его до трех напитков в день и только во время еды. Тогда вы можете составить план пить только по выходным. Со временем вы можете пить только один алкогольный напиток в день.
Чтобы быть успешным, вам нужно , чтобы избежать плохого влияния. Это означает, что вы должны дистанцироваться от своих собутыльников и постараться начать тусоваться с другими людьми. Это прекрасная возможность попытаться воссоединиться с людьми, которых оттолкнул ваш алкоголизм.
Вы также должны хранить календарь в своем холодильнике, чтобы вы могли отмечать каждый день, когда вы успешно справляетесь со своими ограничениями. Если вы промахнетесь один раз, не волнуйтесь. Нет необходимости ломать все это.Просто подожди следующего дня.
Формируют новые позитивные привычки
У большинства алкоголиков развивается рутина. Чтобы бросить пить, вам нужно избавиться от старых привычек и заменить их более здоровыми альтернативами. Если вы всегда пьете дома после работы перед телевизором, самое время отключить его. Возьмите на себя обязательство заниматься другой деятельностью, чтобы расслабиться. Это может быть прогулка, написание, чтение книги или проведение времени с семьей.
В начале, это хорошая идея, чтобы избежать длительных периодов свободного времени в одиночку. Когда вы будете на публике или с друзьями (которые не являются любителями алкоголя), вам будет гораздо сложнее потакать своим старым привычкам.
Расскажите другим о том, что вы делаете
Если вы сообщите другим людям, что вы пытаетесь бросить пить, вы будете более склонны сдерживать свое слово. Система поддержки жизненно важна для успешного восстановления алкоголя. Вы можете рассказать своим самым доверенным друзьям и родственникам или даже другим собутыльникам, которые, как вы знаете, хотят бросить себя.
Получите новый антистресс
Поначалу очень трудно бросить пить, потому что от стресса хочется пить больше.Однако самое важное, что нужно сделать при первом запуске нового плана восстановления, — это найти новый выход.
Бег — это удивительный способ сосредоточить все свои эмоции в одном упражнении. Принятие упражнений как формы снятия стресса является отличным поводом, чтобы наконец присоединиться к спортзалу.
Некоторые другие полезные способы снять стресс:
- Фотография. Это артистично и выводит тебя из дома.
- Плавание. Вода успокаивает, и вы можете прийти в форму, ослабляя беспокойство.
- Написание. Ведите дневник о своем выздоровлении или начните творческое письмо.
- Музыка. Прослушивание или игра на музыкальном инструменте может очень сильно успокоить ваш разум.
- Кулинария. Время выучить несколько новых здоровых рецептов!
Примечание: Обычно люди, которые зависят от алкоголя, испытывают такие симптомы, как головная боль, тошнота и потливость, когда они начинают детоксикацию. Однако, если у вас возникли какие-либо из следующих ситуаций, вам следует обратиться за неотложной помощью либо в отделение неотложной помощи, либо в центр детоксикации (например, в нашей реабилитационной палате имеется внутреннее управление изъятием, где проводится детокс):
- Сильная рвота
- Дезориентация
- Потеря сознания
- Лихорадка
- Галлюцинации
- Приступы или судороги
- Чрезвычайное возбуждение
Как бросить пить алкоголь навсегда
Вы не безнадежны.Неважно, сколько времени вы пили или сколько раз вам не удавалось остановиться, сегодня это новая возможность.
Вы можете уберечь себя от физических и эмоциональных проблем и начать новую жизнь, что бы ни говорили другие. Лучший способ научиться бросать пить — это признать, что вам нужна помощь, и обратиться к тем, кто может вам помочь.
Наша реабилитация помогает сотням таких как вы людей, прикованных к Алкоголю. Поскольку мы работаем на частной и платной основе, у нас есть возможность индивидуально разработать для вас мощный план лечения.Это помогает, потому что, когда мы атакуем зависимость от корня, наши показатели успеха растут.
Позвоните нам сегодня. Это 100 процентов бесплатно. Мы будем говорить с вами столько времени, сколько вы пожелаете, о наших планах лечения, ценах и обо всем, что вас интересует. Восстановление — это длинная ухабистая дорога; Получение информации и подготовка к поездке сделают ваше путешествие намного проще.
Если вы хотите бросить пить, чтение этого руководства означает, что вы уже на правильном пути. Теперь вам просто нужно сделать следующий шаг.Сделайте выбор, чтобы вернуть свою жизнь сегодня.
Ссылки:
1. http://www.ccsa.ca/Resource%20Library/CCSA-Canadian-Drug-Summary-Alcohol-2014-en.pdf
2. https: // www. thestar.com/news/gta/2013/03/06/alcohol_one_of_canadas_top_health_threats_study.html
3. http://www.helpguide.org/articles/addiction/alcohol-addiction-treatment-and-self-help.htm
,
Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) могут поражать почки, мочеточники, мочевой пузырь и уретру. Ваш врач назначит антибиотик для лечения этой инфекции. Но также важно избегать всего, что может раздражать мочевой пузырь, например, алкоголя.
Умеренное употребление алкоголя может показаться безвредным, но оно может повысить уровень кислотности мочи и фактически ухудшить ваши симптомы.
Плюс, смешивание алкоголя с антибиотиком, назначенным для ИМП, может вызвать другие побочные эффекты, такие как сонливость и расстройство желудка.
Алкоголь — не единственный напиток, которого следует избегать с помощью ИМП. Во время лечения ваш врач может посоветовать пить много жидкости, чтобы помочь вывести бактерии из мочевыводящих путей.
Однако избегайте жидкостей, которые могут вызвать дальнейшее раздражение мочевого пузыря. К ним относятся напитки, содержащие кофеин, такие как чай, кофе и газированные напитки.
Можно пить чай и кофе, но только напитки без кофеина. Кофеин является мочегонным средством, поэтому он может усиливать симптомы срочности мочеиспускания.
Кроме того, избегайте цитрусовых соков, таких как грейпфрутовый сок и апельсиновый сок.Эти кислые напитки также раздражают мочевой пузырь.
Но напитки — не единственные предметы, которые могут беспокоить мочевой пузырь при лечении ИМП. Определенные продукты также могут раздражать мочевой пузырь. Избегайте томатных продуктов, шоколада и острой пищи.
Шоколад содержит кофеин, который может увеличить частоту и срочность мочеиспускания, тогда как продукты на томатной основе и острая пища содержат ингредиенты, которые могут раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря.
Цитрусовые, такие как лимоны, апельсины и грейпфруты, также запрещены и могут ухудшать симптомы ИМП.
Некоторые ИМП не вызывают никаких симптомов. Когда симптомы все же возникают, они могут включать:
- частое мочеиспускание
- жжение при мочеиспускании
- выделение небольшого количества мочи
- мутная моча
- моча с рыбным запахом
- боль в области таза или спины
- кровавое мочеиспускание
ИМП встречаются чаще у женщин, но они также могут повлиять на мужчин. Это чаще встречается у женщин из-за анатомии. У женщин уретра короче, чем у мужчин, поэтому бактериям легче проникнуть в их мочевой пузырь.
ИМП развиваются, когда бактерии попадают в мочевые пути и размножаются в мочевом пузыре. Бактерии можно найти на коже возле отверстия влагалища и прямой кишки. Обычно это не представляет проблемы, но иногда эти бактерии попадают в уретру.
Это может произойти во время половой жизни, или бактерии могут попасть в мочевые пути после посещения туалета. Вот почему для женщин важно вытирать спереди назад.
Определенные факторы также увеличивают риск ИМП. Например, изменения уровня эстрогена во время менопаузы могут сделать женщин более восприимчивыми к этим инфекциям.
Ослабленная иммунная система также увеличивает риск ИМП, а также использования катетера. Это облегчает проникновение бактерий в уретру.
Несмотря на то, что при ИМП следует избегать алкоголя, алкоголь не вызывает эти инфекции. Это может, однако, повлиять на функцию мочевого пузыря.
Алкоголь является мочегонным средством, поэтому он может увеличить частоту мочеиспускания. Кроме того, обезвоживающий эффект алкоголя может вызвать раздражение мочевого пузыря, например, боль и жжение при мочеиспускании.
Болезненное, частое мочеиспускание и кровавая моча — классические симптомы ИМП. Но вам нужно записаться на прием к врачу, чтобы подтвердить диагноз.
Ваш врач может заказать образец мочи и определить наличие лейкоцитов, эритроцитов и бактерий. Если у вас ИМП, вы получите 7–10-дневный курс антибиотиков для уничтожения бактерий.
Важно завершить полный курс лечения, иначе ИМП может вернуться.
В дополнение к антибиотику, другие домашние средства могут помочь уменьшить дискомфорт.Это включает в себя питье большого количества воды, чтобы вывести бактерии из мочевыводящих путей, и использование грелки для уменьшения боли в области таза и живота.
Ваш врач также может назначить лекарство для облегчения жжения и боли, связанных с этими инфекциями.
Некоторые люди также пьют клюквенный сок, чтобы облегчить симптомы ИМП. Недостаточно доказательств того, что клюквенный сок используется в качестве лечения, но он может облегчить симптомы и предотвратить инфекцию благодаря своим свойствам борьбы с инфекциями.
Клюквенный сок может повлиять на антикоагулянтный препарат варфарин и вызвать необычное кровотечение. Не пейте этот сок, если вы принимаете это лекарство.
Когда обратиться к врачу
- У вас жжение и болезненное мочеиспускание.
- У вас дурно пахнущая моча.
- У вас есть следы крови в моче.
- Вы испытываете частое мочеиспускание.
- У вас боль в области таза.
- У тебя поднимается температура.
ИМП больно.Они могут привести к осложнениям, таким как повреждение почек, но при лечении симптомы должны улучшиться в течение нескольких дней. Некоторые серьезные инфекции могут потребовать лечения антибиотиками внутривенно.
В случае рецидивов ИМП, ваш врач может рекомендовать антибиотик однократного приема после половой активности или назначить антибиотик в низких дозах в качестве поддерживающей терапии.
Хотя антибиотики очищают многие ИМП, употребление алкоголя с ИМП может ухудшить симптомы и продлить инфекцию.
Зная, какие продукты и напитки следует избегать при ИМП, можно уменьшить раздражение мочевого пузыря.Таким образом, хотя вам необходимо избегать употребления алкоголя, некоторых соков и кофеина до тех пор, пока инфекция не пройдет, употребление большого количества воды и клюквенного сока может помочь вам быстрее почувствовать себя лучше и предотвратить будущие ИМП.
Font Tester
Ваше «облегченное» пиво светлое в алкоголе?
Не обязательно.Хотя в них содержится меньше калорий, во многих светлых сортах алкоголя содержится почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве — примерно на 85%, или 4,2% против 5,0% по объему алкоголя в среднем.
Проверьте содержание алкоголя в вашем напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам может потребоваться посетить веб-сайт компании по розливу.
См. Что такое стандартный напиток?
Сколько «напитков» в бутылке вина?
Типичная бутылка столового вина объемом 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» напитков, каждый из которых содержит около 5 унций.Этот порционный размер вина содержит примерно такое же количество алкоголя, что и обычное пиво в 12 унций или 1,5 унции крепких спиртных напитков.
Узнайте, как выглядят 5 унций, измерив их в домашних условиях. Таким образом, вы можете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.
См. Что такое стандартный напиток?
Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, потерю сознания, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затруднение дыхания.Алкоголь также может сделать лекарство менее эффективным. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарственными средствами.
Примеры медицинских состояний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевание печени (например, гепатит С), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.
Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:
- Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
- Чем моложе люди, когда начинают пить, тем больше у них шансов на развитие расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
- Несовершеннолетние пьют незаконно — арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии колледжа.
Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить ходовые качества и вашу способность управлять другими механизмами, независимо от того, ощущаете ли вы воздействие алкоголя или нет.
Пьянство во время беременности может привести к повреждению мозга и другим серьезным проблемам у ребенка.Поскольку еще не известно, является ли какое-либо количество алкоголя безопасным для развивающегося ребенка, женщины, которые беременны или могут забеременеть, не должны пить.
Самый высокий риск
Около 50% людей, которые пьют в этой группе, имеют расстройство, связанное с употреблением алкоголя.
Повышенный риск
Эта категория «повышенного риска» содержит три различные группы моделей потребления алкоголя. В целом, почти 20% людей, которые пьют в этой категории, имеют расстройство употребления алкоголя.
Пить с низким риском
Только у 2% пьющих в этой группе есть расстройство, связанное с употреблением алкоголя.
Стандартный напиток США содержит около 0,6 унций жидкости или 14 граммов чистого алкоголя (также известный как эквивалент алкогольного напитка). Это количество в 12 унциях обычного пива, 5 унций столового вина или 1,5 унции 80-градусного дистиллированного алкоголя.
Дистиллированные алкогольные напитки включают водку, виски, джин, ром и текилу.
Легкое и умеренное питье
- Мужчины: до 2 напитков в день
- Женщины: до 1 напитка в день
Употребление алкоголя в больших количествах или рискуя
- Мужчины: более 4 напитков в день или более 14 напитков в неделю
- Женщины: более 3 напитков в день или более 7 напитков в неделю
Пить с низким риском
Мужчины: Не более 4 напитков в любой день и не более 14 в неделю
Женщины: Не более 3 напитков в любой день и не более 7 в день неделя
Люди с родителями, бабушками и дедушками или другими близкими родственниками с алкоголизмом имеют более высокий риск стать зависимыми от алкоголя.Многим может быть трудно поддерживать привычки употребления алкоголя с низким риском.
Пейджинг: Лучше всего выпивать не более одного стандартного напитка в час с безалкогольными «прокладками для напитков» между алкогольными напитками. В любой день оставайтесь в пределах уровня риска не более 4 напитков для мужчин или 3 для женщин. Обратите внимание, что взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы полностью разложить один напиток. Не садитесь за руль после питья.
Для сравнения, обычное пиво содержит 5% алкоголя по объему (об. / Об.), Столовое вино — около 12% об. / Об., А прямые 80-градусные дистиллированные спирты — 40% об. / Об.
Процентное содержание спирта по объему (об. / Об.) Для спиртных напитков указано на этикетках бутылок и также можно найти в Интернете. Это половина «доказательства», так что духи с 80 доказательствами составляют 40% об. / Об.
Преобразовать доказательства в alc / vol.
Введите в поле доказательства алкоголя в левом поле, чтобы автоматически вычислить alc / vol.
Преобразовать в унции жидкости
Введите в измерении в миллилитрах в левом поле, чтобы автоматически рассчитать количество в унциях жидкости.
,