Как очистить организм в домашних условиях: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Содержание

очищающие средства для кишечника для похудения

очищающие средства для кишечника для похудения

Тэги: МБЛ 5 купить в КаменскеУральском, купить очищающие средства для кишечника для похудения, очень эффективные таблетки для похудения.

очищающие средства для кишечника для похудения

препараты для похудения купить в спб, самое мощное средство для похудения в аптеках, похудение с помощью слабительных таблеток, модеформ препарат для похудения 40, какие таблетки от похудения реально помогают

7 слим препарат для похудения

модеформ препарат для похудения 40 Замечательное средство для очищения кишечника, снимает тошноту. Прекрасное средство 2 в 1. Помогает похудеть и очистить организм. Очищение организма клизмой для похудения. Клизма — один из самых простых, быстрых, эффективных и безопасных способов очищения кишечника. Узнайте, как очистить кишечник и похудеть аж на 15 гк, используя для этого всего 2 ингредиента, а также и о других способах. Это все поможет вам в здоровом похудении быстрее. Но чтобы не переписывать одно и тоже вот несколько статей, которые вы должны прочесть: Как начать питаться здорово и худеть: 5. Как почистить организм. Желая очистить кишечник для помощи в похудении. Очищение кишечника в домашних условиях для похудения не только выполнит. Средства для очищения кишечника можно купить в аптеке без рецепта врача. Они бывают синтетического происхождения или изготовленными. Слабительные средства. Препараты помогут быстрому очищению кишечника, нормализуют стул. Препарат быстро очищает кишечник от токсинов. Такой метод рекомендован для похудения и очищения органов от накопленных токсинов. В частности, полезен курильщикам, так как овсянка активирует. Желая очистить кишечник для помощи в похудении, стоит помнить и о других системах и органах. Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами. Очищение организма травами по эффекту на организм и механике мало отличается от подобного рода манипуляций. Зачастую все. Обзор эффективных слабительных средств для похудения и очищения кишечника. Обычно назначается для очищения кишечника перед операцией, эндоскопическим либо рентгенологическим обследованием. Замечательное средство для очищения кишечника, снимает тошноту и успокаивает нервную систему. В аптеках и фитоаптеках представлено множество медпрепаратов для похудения и очищения организма, практически все они направлены на нормализацию работы кишечника. Как разобраться. Очищая кишечник, мы повышаем эффективность работы всего пищеварительного тракта. Очищение кишечника — действенное средство для похудения, которое к тому же оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в комплексе. Подытожим основные шаги относительно домашнего проведения. Слабительными средствами очищения кишечника и похудения добиться можно, если следовать рецептуре и методике. Как произвести очищение кишечника в домашних условиях для похудения слабительными средствами? какие таблетки от похудения реально помогают аптека ру таблетки для похудения средства для похудения новосибирск

МБЛ 5 купить в Альметьевске 7 слим препарат для похудения капсулы таблетки для похудения отзывы МБЛ 5 купить в КаменскеУральском

очень эффективные таблетки для похудения препараты для похудения купить в спб самое мощное средство для похудения в аптеках похудение с помощью слабительных таблеток

Успех MBL-5 для похудения подтвержден многочисленными тестированиями и исследованиями, которые были пройдены препаратом с отличием. Эффект от его применения наблюдается более чем в 90% случаев. Первая причина лишнего веса – нарушение обмена веществ, выступающего катализатором множественных патологий: болезней сердечнососудистой и эндокринной систем, нарушений психоэмоционального характера и пр. Влияние на обменные процессы оказывают разные факторы. Среди наиболее вероятных дефицит макро- и микроэлементов, дисбаланс гормонов. В последние годы медики сделали заключение, что столь же остро стоят проблемы наследственной предрасположенности (масса тела растет при условии гормонального баланса) и неправильного образа жизни. Злоупотребление алкогольными напитками, жирной пищей и фаст-фудом ставят под удар не только здоровье, а и привлекательность фигуры. Спустя неделю каждый из добровольцев стал весить меньше в среднем на 3 кг, через месяц потеря веса у 96% них составила от 7 до 17 кг (в зависимости от первоначальных значений). 90% отметили увеличение работоспособности, и все 100% испытуемых почувствовали лёгкость в теле и улучшение самочувствия. Тайские таблетки для похудения действительно имеют волшебные свойства, одно из них – телепортация, и это абсолютно серьезно. Иначе, как объяснить появление на рынке средств. Все отзывы автора. 9. Отзыв: Тайские мишки госпиталь Янхи Действительно работают!. Суть всех вариаций курса для похудения Янхи одна: часть таблеток отвечают за подавление чувства голода и снижение количества потребляемых человеком калорий, другие виды таблеток способствуют выведению. Тайские таблетки для похудения – странные препараты. Купить их можно, научиться принимать – тоже, но вот реальные. К популярным таблеткам для похудения относят те препараты, что изготовлены по фирменным рецептам для применения в клиниках Тайланда. Этот перечень не большой. Девочки, кто пробовал худеть на тайских таблетках? какие результаты и побочные эффекты. спасибо за ответ. Да я всё читаю, но такие разные отзывы, что никак не могу. Оригинальные Тайские таблетки для похудения, В КУРСЫ ВХОДИТ СЕРО БОРДОВАЯ КАПСУЛА. Предоплату не просим, оплата. Тайские таблетки – это не конкретный продукт фармацевтики, а общее название. реальную стоимость – именно недорогие тайские капсулы чаще всего оказываются подделками. Заинтересовали отзывы о тайских таблетках для похудения, но из комментариев поняла, что очень важно купить оригинальные капсулы. ни животика.ножки худенькие,жира на спине вообще нету. стала я расспрашивать о таком чуде и сказала она мне что 3 месяца она пила тайские таблетки для похудения.пьетя всего одна штука в день и стоят недорого. Тайские капсулы Отзывы и Самый Полный Гид по Тайским Бадам в интернете. Какие тайские капсулы самые лучшие? Как принимать гингко билоба, гарцинию камбоджийскую или черный перец? Тайские капсулы для похудения и бады от. Внимание всем худеющим!!! Негативный опыт приема Тайских таблеток!. Этот отзыв я хотела бы оставить, не как обычный отзыв, а скорее, как звоночек. Если кому то будет интересно, о моем опыте похудения на редуксине можно прочитать тут irecommend.ru/content/reduksin10moiopyt. Тайские мишки — как принимать таблетки? У всех нас разные привычки, скорость усвоения и переваривания пищи, организмы разные. Поэтому, чтобы быстро добиться стройности, нужно строго соблюдать рекомендации тайских врачей, общие для каждого: Пить воду.

очищающие средства для кишечника для похудения

капсулы таблетки для похудения отзывы

Цена препарата с доставкой оказалась очень привлекательной. Спустя некоторое время даже родственники обратили внимание на положительные изменения. По их мнению, талия стала более выражена. Польза для здоровья неоценима. Спасибо подруге, что рассказала, где купить. Продажа обуви для детей Лисичанск v 5. Детская одежда Лисичанск , Детская обувь Лисичанск, Детские коляски Лисичанск , Детские автокресла Лисичанск , Детская мебель Лисичанск , Игрушки Лисичанск , Детский транспорт Лисичанск , Товары для кормления Лисичанск , Товары для школьников. MBL5 содержит СУПЕР — МОЩНЫЙ ингредиент LКАРНИТИН, который является самым быстрым и активным, он направлен на ТОТАЛЬНОЕ сжигание лишних отложений. Его УНИКАЛЬНЫЕ свойства способствуют максимальному эффекту ВСЕГО за неделю! Как заказать MBL5. Преимущества MBL5. Продажа и ремонт комьютеров, ноутбуков, мониторов, комплектующих и другой сопутствующей ITтехники в г.Лисичанске. Простота и оптимальность. Мы предложим золотую середину без лишних наворотов. Тетради и дневники, тетрадки, детские дневникианкеты. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Лисичанске. Цену уточняйтеНет в наличии. Отправить запрос Оплата и доставка Обратный звонок. Купить Спортивный инвентарь в Лисичанске по лучшей цене на UA Market. Выбрать Спортивный инвентарь от множества поставщиков. Актуальные цены и наличие в аптеках Лисичанска адреса и телефоны аптек. Средняя цена на Аген 5: 43,97 46,71 грн. Купить Аген 5 в Лисичанске. Сервис поиска и резервирования лекарств в аптеках Лисичанска. Перейдите на страницу пользователя, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение.О себе: Лисичанск, Украина, Уважаемые жители Лисичанска. Бизнес объявления в Лисичанске, все объявления в Лисичанске с удобной навигацией по разделам, объявления куплюпродам. Продажа осуществляется любым количеством метража. Применение ткани широкое, как фильтровальный. ‹ MBL5 создает условия в человеческом организме, которые способствуют сжиганию жировых отложений. При этом наши пациенты отмечают эффект Комфортного похудения, когда без диет и физических нагрузок происходит снижения веса. Рекомендую своим коллегам и пациентам использовать MBL5. Магазин ЛисКомп Компьютерные магазины в Лисичанске, адрес, телефон, время работы и отзывы. Магазин ЛисКомп. Контактная информация: Адрес: Луганская область, Лисичанск, проспект Победы, 127. Слуховые аппараты по ценам от 63 грн до 23543 грн от интернетмагазинов Лисичанска в каталоге lisichansk.zakupka.com (240300 из 1 515 товаров) стр. 5. Объявления спорттоваров Лисичанск магазин спортивных товаров и аксессуаров в интернете. В данном тематическом разделе вы увидите объявления спорттоваров в Лисичанске по заниженным ценам, которые купить не составит труда. Капсулы MBL5 для похудения. Детальная информация о продукте, фото, отзывы и инструкции. Цена и условия покупки. MBL5 – это простейший путь обрести стройное тело и при этом не падать в голодные обмороки, не страдать от усталости и боли в мышцах после изнурительных тренировок, не тратить.

очищающие средства для кишечника для похудения. аптека ру таблетки для похудения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Естественным способом снижения избыточного веса является снижение (уменьшение) аппетита. И здесь на выручку вам вновь придет кефир. Употребляя продукты, снижающие аппетит и чувство голода, человек налаживает. Лучшие продукты для снижения аппетита. Секрет стройной и красивой фигуры – это соблюдение трех основных правил: сбалансированная диета. Диеты, которые помогут снизить аппетит. Есть два варианта диеты. Главный продукт диеты — кефир. Нежирный напиток насыщает организм питательными. Кефир – полезный напиток, использующийся людьми. Большинство специалистов рекомендуют уменьшить ежедневную калорийность потребляемых блюд. А с кефиром этого добиться достаточно просто. 16. Снизить аппетит можно с помощью настоя из инжира и слив. или минеральную воду; яблоко или стакан нежирного кефира уменьшит аппетит. Доброго вам времени суток, мои худеющие и похудевшие читатели! Знаком ли вам бесспорный закон похудения? Думаю, да. Снижаем аппетит и худеем: психология переедания, советы и вспомогательные. Уменьшить аппетит очень легко! Узнайте, какие продукты, целебные травы и лекарственные препараты помогут вам в этом. И получите 8. В основе любого диетического режима лежит ограниченное потребление пищи. При этом создатели программ похудения не учитывают тот факт. Достоинства: снижение аппетита. | Недостатки: ничего кроме кефира нельзя пить. Естественным снижение избыточного веса является снижение аппетита. И здесь на выручку вам придет кефир. В этом заключается его.

Чистка кишечника в домашних условиях- Администрация СГО

Дискомфорт в желудке, боли в животе и вечный метеоризм – это далеко не полный список проблем, вызванных зашлакованностью кишечника. Их дополняют геморрой, авитаминоз, кожные и соматические заболевания, нервные расстройства, регулярные простуды, наконец, набор веса. Когда последние имеют место быть, нужны радикальные меры, иначе развития хронических недугов не избежать.
Ошибочно полагать, что чистка кишечника в домашних условиях или в стенах медицинского учреждения сродни разгрузочным дням, которые так же хороши и важны, но эффективны лишь при условии отсутствия шлаков, затвердевших масс на стенках слизистых.
Что важно знать, приступая к чистке? Жирное, острое, соленое, копченое, маринады, сладости – табу в период проведения чистки. Большинство из этих продуктов как раз и способствует отложению каловых камней. В то же время свежие овощи, фрукты, ягоды приветствуются в этот период. В идеале, человеку полезно также придерживаться принципов раздельного питания (не смешивать белковую и углеводную пищу) хотя бы в дни выполнения процедур.
Соблюдать питьевой режим (пить до 2 л воды в день, желательно не минеральной). При желании ее можно подкислять лимонным соком.
Немногие знают о том, что проще всего очистить кишечник яблоками. В яблоках есть клетчатка, фруктовые кислоты, которые улучшают перистальтику и ускоряют процесс выделения желудочного сока, следовательно, помогают кишечнику самоочиститься.
Идеальный вариант для тех, кто не любит яблоки. Чтобы им воспользоваться, необходимо:
нарезать или натереть на терке свеклу или морковь; нашинковать белокочанную капусту;
сбрызнуть смесь лимонным соком или оливковым маслом (салат «метелка»).
Пропорции нужно выбрать самостоятельно. Главное, проследить, чтобы объем капусты был в 2 раза больше объема морковно-свекольной массы.  Солить блюдо запрещено!
Есть его необходимо ежедневно в течение 7 дней вместо ужина. Подобная регулярность окупится с лихвой: организм очистится от токсинов и шлаков, а вес тела уменьшится. Эффект достигается благодаря отличному слабительному воздействию овощей. Тем более что в свежем виде они еще и улучшают перистальтику, и помогают бороться с запорами. Кстати, салат «метелка» – завсегдатай эффективных диет для похудения. Попробуйте, и Вы сами в этом убедитесь.
Свежий кефир издавна ценился за мягкий, слабительный эффект. С этой целью его пили в чистом виде. Напиток употребляют по вечерам перед сном, тогда с утра происходит естественное опорожнение, которое и чистит организм. Для усиления эффекта полезно утром съедать салат из свежей капусты, яблоко или дольку чеснока.
Обратите внимание! Кефир даже в чистом виде является очень полезным продуктом. В нем есть кальций, который препятствует чрезмерному, аномальному разрастанию клеток толстой кишки. Особенно, это актуально для женщин, ведь эндометриоз толстой кишки, а именно так и называется болезнь, это чаще вторичная патология, развивающаяся вслед за эндометриозом матки. Проявиться она может до 40 – 45 лет.
Подобными свойствами обладает и йогурт. Кстати, для достижения максимального результата в кисломолочные продукты следует добавлять фрукты, ягоды.
Очищение кашами
Все крупы невероятно полезны, так как благодаря содержащейся в их составе клетчатке, они прекрасно очищают организм. Но есть среди них те, которые позволяют добиться желаемого эффекта быстрее. Речь идет о рисе и овсе.
Для приготовления наиболее полезной в этом случае каши следует взять оба ингредиента по 0,5 ст. каждый, промыть их и проварить в 2,5 ст. воды до загустения. Употреблять блюдо без масла. Правда, посолить по вкусу разрешается. Применять, кстати, метод можно повсеместно.
Чистка свежевыжатыми соками
Суть метода – уже в названии. Нужно взять фрукты, главное несладкие, а немного с кислинкой. Это могут быть цитрусовые, яблоки, сливы, но подойдут и некоторые ягоды – вишня, например. Кислинку им дает фруктовая кислота, основное преимущество которой – в способности растворять затвердевшие каловые массы. Для усиления эффекта соки можно сочетать с отрубями.
Свекла – кладезь витаминов и отличный слабительный продукт. Самый простой способ очистки с ее помощью – употребление ее сока. Для его приготовления берут 1 кг корнеплодов. Сок разбавляют водой в пропорции 1:2. При желании солят и выпивают всю порцию в течение дня. Немногие знают о том, что он не только слабит, но и снижает аппетит, благодаря чему обычный день становится еще разгрузочным.
Неправильное питание, недосыпание, стрессы… Кажется, все в современной жизни способствуют появлению каловых камней. Отчасти да, но предотвратить самое страшное, что они могут сделать, можно. Причем важно, как регулярно чистить кишечник, так и есть много фруктов, овощей, злаков, пить достаточно жидкости и обязательно устраивать разгрузочные дни. Иными словами, делать ставку не только на устранение проблемы, но и на профилактику.

«Как мягко очистить организм в домашних условиях», цена 880 руб — онлайн-курсы «Смотри Учись»

Раздел 1: ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОСТОЯНИЯ СВОЕГО ОРГАНИЗМА

Лекция 1.1 Кому нужен детокс 1:21

Посмотрите урок и поймите, попадаете ли вы в рамки необходимо­сти очищения организма.

Лекция 1.2 Три типа людей 5:19

Начните определять себя для более точной настройки детокса.

Лекция 1.3 Норма дефекации 1:48

Продолжай­те диагности­ку свое организма по результа­там пищеваре­ния.

Лекция 1.4 Кратность очищения 2:56

После определе­ния состояния организма, пора определять­ся с кратностью очищения. Смотрите и решайте, сколько раз в месяц вам полезно очищаться.

Тест 1.1 Закрепление знаний 0:30

Раздел 2: СПОСОБЫ ОЧИЩЕНИЯ ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ

Лекция 2.1 Простые способы детокса 6:19

Теперь можно приступать к освоению домашних способов очищения.

Лекция 2.2 Продвинутые уровни очищения 7:20

Те, кто чувствует, что готов к более продвинуто­му способу очищения, могут смело смотреть следующий урок.

Лекция 2.3 Резюме домашних чисток 1:16

Подведём промежуточ­ный итог домашнего очищения организма.

Тест 2.1 Закрепление знаний 0:30

Раздел 3: ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СПОСОБЫ ОЧИЩЕНИЯ

Лекция 3.1 Очищение крови 2:23

Издревле кровопуска­ние считается очиститель­ной процедурой. Об этом данный урок.

Лекция 3.2 Отвары из специй 3:53

Как помогать очищаться организму с помощью специй. Об этом данное видео.

Лекция 3.3 Медовый массаж 1:32

Ещё один вспомога­тельный способ очищения — медовый массаж.
Хорошо стимулиру­ет и вытаскива­ет токсины. Смотрите.

Лекция 3.4 Потение 1:59

Один из способов выведения токсинов — это потение. Об этом данное видео.

Лекция 3.5 Дыхание 2:31

Следующий способ — особое дыхание. Что это за дыхание смотрите в данном уроке.

Лекция 3.6 Клизмы 1:40

В некоторых случаях полезна и клизма. В каких случаях — узнаете из этого видео.

Лекция 3.7 Заключительный итог и вывод 5:28

Для закрепле­ния пройдём все этапы пройденно­го.

Тест 3.1 Диагностика и практика 0:30
Тест 1 Закрепление знаний 2:30

«Генеральная уборка» организма в домашних условиях

Все мы заботимся о чистоте своего дома, но наше тело тоже заслуживает бережного отношения

И очень важно регулярно проводить очищение организма, чтобы кровь легко бежала по сосудам, не болели суставы, а печень, кишечник и почки лучше справлялись с выведением токсинов.

Всем известно, что стрессы, плохая экология и нерациональное питание приводят к старению организма и болезням. Специалистами разработано множество рекомендаций по здоровому питанию и закаливанию. Кто-то скажет, что этого вполне достаточно – правильно питайся, занимайся спортом, и всё у тебя будет в порядке. Зачем какая-то сомнительная очистка?

Увы, даже придерживаясь здорового образа жизни, не все вредные факторы удается нейтрализовать. Мы не можем сделать воздух чище, а излучение от техники – меньше. Поэтому время от времени необходимо очищать организм от накопившихся шлаков, токсинов, солей.

Опять же, причина многих заболеваний – это итог засорения органов человеческого тела ядами, шлаками и продуктами гниения. Результат – камни в почках, полипы в кишечнике и прочие неприятности. Также замечено, что лекарственные препараты хуже действуют на зашлакованный организм. Человек заболел, а ему не помогают никакие лекарства. У людей, которые очищают свой организм, лечение проходит более успешно. Чтобы побороть болезнь, необходимы благоприятные условия для выздоровления. В таком случае без очищения не обойтись.

Если вы решитесь провести очищение организма дома, нужно будет учесть несколько правил.

Основные правила

* У вас имеются жалобы на здоровье? Не ставьте сами себе диагноз и не начинайте процесс очищения, не проконсультировавшись со специалистом! Пусть диагноз всё-таки поставит врач. А после уже принимайте решение: будете ли вы лечиться лекарственными препаратами или попробуете провести дома очищение организма.

* Прежде чем начать очищение, изучите всю информацию по данной теме. Узнайте обо всех противопоказаниях метода, изучите технологию применения.

* Необходимо выяснить, какие побочные эффекты может иметь метод очищения. Выбирайте самые щадящие методы.

* Наблюдайте за своим состоянием в процессе очищения. Если самочувствие резко ухудшилось – правильно будет остановить применение методики.

* Проводя очищение организма в домашних условиях, не стоит ждать мгновенных результатов. Постепенный процесс, как правило, оказывается более щадящим. Например, камни в желчных путях можно постепенно разрушать, применяя нужные травы, а при быстром их отхождении могут травмироваться протоки, что приводит к резким болям.

Правильная подготовка

Перед началом очистительных процедур обратитесь к лунному календарю. Наш организм хорошо очищается в полнолуние. Также немаловажен внутренний настрой. Необходимо верить, что всё обязательно получится, вы будете здоровы и полны сил. Разумеется, чисто механическое выполнение процедур тоже будет эффективно, но если всё это проделывать с положительным настроем, результат вас точно порадует.

Для достижения успеха необходима планомерность. Конечно, процедуры, выполняемые от случая к случаю, тоже не будут лишними. Но те, кто всерьез беспокоится о своём здоровье, знают: не нужно ждать, когда болезнь случится, а потом её лечить. Надо создавать такие условия, чтобы болезни не возникали.

Очищение кишечника

Профессионалы рекомендуют начинать очищение организма в домашних условиях с кишечника. Другие процедуры по очищению можно проводить лишь после его чистки.

Один из самых простых способов – клизмы. Так как самое большое количество грязи скапливается именно в полости толстого кишечника, очистительные процедуры при помощи клизм уничтожают до 80 % заболеваний.

Перед началом чистки нужно прогреть организм для его расслабления и для размягчения камней и шлаков – в сауне или в бане. Подобные прогревания лучше осуществлять в течение 5 дней до применения клизм и перед их использованием. Это обеспечит эффективную чистку.

При очищении кишечника применяют клизмы с кипяченой водой с добавлением сока лимона или яблочного уксуса (1 ст.л. уксуса на 1 литр воды, уксус брать 4-6 %, обязательно яблочный). Можно использовать и настой трав. Нужно взять в равных долях чистотел большой, календулу лекарственную, тысячелистник обыкновенный, шалфей лекарственный, душицу обыкновенную, ромашку аптечную, листья эвкалипта и березы, семена подорожника большого и укропа душистого. Их измельчают и перемешивают. Затем 2 ст.л. сырья заливают кипятком и настаивают полчаса.
Но следует помнить: очистительные клизмы в домашних условиях не стоит делать более одного раза в 7-10 дней.

Если клизмы – не ваш вариант, можно провести очищение кишечника с помощью яблок. Для этого ежедневно в течение месяца следует съедать натощак 3 тертых яблока. Во время второго месяца делайте это через день. Первый прием пищи возможен лишь через три часа после приема яблок. Эта диета очень эффективно очищает кишечник.

Можно также использовать витаминизированную смесь, обладающую слабительным эффектом. В неё входят инжир, курага, чернослив, мёд и глицерин, всё в равных пропорциях. Все составляющие измельчают, смешивают и хранят в холодильнике. Принимают по десертной ложке натощак.

Очищение печени

Печень – один из самых важных органов человека. Врачи утверждают: здорова печень – здоров организм.

Очищение печени можно проводить лишь после очищения кишечника. Дело в том, что в зашлакованном кишечнике токсины, выведенные из печени, вновь быстро всасываются, что приводит к отравлению организма.

Во время процедуры следует отказаться от молочных продуктов и питаться раздельно. Суть раздельного питания заключается в том, что если одновременно принять в пищу несколько несовместимых между собой продуктов, то затруднится их переваривание, организм потратит много ресурсов в «холостом» режиме. При правильном распределении и употреблении белки и углеводы своевременно окисляются и усваиваются, не образуя при этом жировых отложений. Продукты, содержащие преимущественно углеводы (хлеб, крупы, картофель и др.) несовместимы с белковыми продуктами (мясо, яйца, творог). Отдельно стоит группа нейтральных продуктов (фрукты, овощи, сметана и др.), которые можно употреблять в пищу и с первой, и со второй группой.

После очистки печени на протяжении месяца нельзя употреблять алкоголь. Очищение не рекомендуется при камнях в печени и при повышенной кислотности желудка. Также не следует делать процедуру беременным и кормящим женщинам.

Перед процедурой следует в течение 5 дней есть растительную пищу, пить сок, ежедневно прогревать организм.

Перед очисткой съешьте кашу на воде. Лучше в этот день не ужинать. В день чистки с утра сделайте клизму. На протяжении дня пейте свежеприготовленные соки: морковный и морковно-яблочный. Больше не кушайте.

Начните прогревание области печени. Для этого расположите на правый бок грелку с горячей водой, и не снимайте ее до конца дня. В 20 часов вечера выполните саму процедуру очищения печени. Подогрейте сок пяти лимонов и 200 гр. подсолнечного или оливкового масла до температуры тела. Нужно будет сделать два глотка масла и запить их двумя глотками сока. Минут через 20, если не появилось тошноты, снова выпейте по два глотка масла и сока. Сделайте перерыв. Повторите процедуру. Делайте так до тех пор, пока не выпьете все. Растяните процедуру настолько, насколько вам это удобно. Это даже полезно для печени. Затем ложитесь на кровать и отдыхайте.

Первая чистка печени трудна. Это своего рода операция, но без хирургического вмешательства. Как только вы отдохнете от нее, сделайте вторую, третью чистку. До тех пор, пока из печени ничего не будет выходить, обычно на 4-7 раз.

Сама процедура чистки обычно проходит безболезненно, однако на всякий случай имейте под рукой пару таблеток «Но-шпы». После проведенной процедуры следует соблюдать щадящий режим, поскольку она несет серьезную нагрузку на организм.

Если вы здоровы, можно проводить процедуру очищения печени самостоятельно. Но при наличии каких-либо заболеваний перед очищением следует проконсультироваться с врачом.

Очищение кишечника — Доставка воды и не только! Berezka63.ru

Очищение кишечника для профилактики одна из процедур, которая поможет вам оздоровить ваш организм, избавиться от токсинов, попадающих в наше тело с продуктами которые мы употребляем. Все мы любим хорошо покушать, зачастую ни в сем себя не ограничивая. А значит, в скором времени вас могут одолеть проблемы с кишечником. Пища, которую мы употребляем, содержит много трудноусваиваемых веществ, и рано или поздно вам все равно придется очищать ваш кишечник. В складках кишечника хранятся части продуктов, с которыми он не может справиться и с каждым разом эти продукты все больше увеличиваются. У людей которые никогда не очищали кишечник, это содержимое может быть от 8 до 25 кг. Так как кишечник является установителем нашего иммунитета то при любых нарушениях в нем, нарушается работа всего нашего организма.

От употребления неусваевымых продуктов объем каловых масс растет, при этом орган становится похож на мешок с отходами. Растягиваясь, он вытесняет другие органы, поджимает диафрагму, сокращает работу легких, смещает печень, почки, уменьшается подвижность тонкого кишечника. После чего начинаются проблемы с мочевой и половой системой. Даже зубы, полость рта страдает, когда ваш кишечник засорен. Возможны даже заболевания ЛОР – органов, дыхательной системы (в частности бронхи), возникает мигрень. На сам кишечник негативно влияют остатки непереработаной пищи, бактерии живущие в нем. Нарушать работу кишечника также могут лекарства, они зашлаковыуют орган. Если происходят нарушения, значит нарушается его работа – всасывание полезных веществ. Следовательно, все токсины всасываются в кровь и по многочисленным сосудам разносятся по всему организму, во все органы, нарушая и их работу. Все ведет к ухудшению вашего самочувствия, страдает весь организм. И чтобы его защитить нужно начать непосредственно с того места с которого начинаются все нарушения – кишечника.

Каждая наша клетка требует определенных условий для своего существования. Что касается кишечника то это зависит от того насколько загрязнен ваш организм. Поэтому важнейший фактор нормального функционирования кишечника – периодичность. Чтобы ваш кишечник настроился на нормальную работу нужно организовать режим, в котором вы будете очищать его от токсинов и других вредных веществ.
Особенное внимание должны обратить на это люди, которые предрасположены к заболеваниям ЖКТ, будь то дисбактериоз или другое неприятное заболевание.

Самые главные процессы пищеварения происходят не в желудке, а в тонком кишечнике, именно в нем необходимые для нашего существования вещества всасываются в слизистую. Согласитесь ведь мы намного активнее и работоспособнее когда нас ни что не беспокоит. Периодичность выполнения процедуры два – три очищения в год. При этом в кишечнике не будет накапливаться большое количество вредных веществ, которые приводят к нежелательным последствиям.
Основное лечение, по мнению специалистов, должно быть осенью. Именно в этот период наш кишечник наиболее активный.

Очень удобно проводить очищение дома. Если вы все же выбрали метод лечения в домашних условиях стоит подойти к нему со всей ответственностью и серьезностью. Важно не навредить своему здоровью, потому что к тому или иному способу есть масса противопоказаний, которые нужно учитывать. Самым лучшим вариантом будет, если вы обсудите наиболее удобный для вас метод с вашим лечащим врачом, он поможет вам выбрать самый подходящий и комфортный для вас способ.

Одним из доступных способов является очищение с помощью клизмы. Клизма – хороший способ очищения толстого кишечника, он позволяет избавиться от шлаков накапливающихся именно в этом отделе. Для того чтобы процесс очищения был более эффективным нужно прогреть организм, расслабить его. Благодаря этому все шлаки и камни становятся мягкими и хорошо выходят из кишечника. Париться в банях, ваннах рекомендуют за три – четыре дня до самой процедуры и непосредственно перед ней. Только лишь после такой подготовки очищение толстого кишечника будет наиболее эффективным. Что касается клизм, то они бывают с солью и яблочным уксусом, с настоями трав, с травяными отварами. Но даже клизмы не могут достаточно хорошо очистить ваш кишечник. Она очистит толстый кишечник, а тонкий так и останется засоренным.
Надежным способом является очищение кишечника с помощью минеральных лечебных вод. Вода имеющая слабительный эффект зачастую имеет ионы магния и сульфата, которые попадая в кровь транспортируются во все органы, а именно желчный пузырь. Желчь, выделяясь в кишечнике, вызывает повышенную перистальтику кишечника, благодаря чему происходит выведение с организма фекалий. Тем самым очищая тонкий и толстый кишечник.
Очистить ваш кишечник и организм в домашних условиях вы можете с помощью воды Донат Mg . Это один из множества способов очистить ваш кишечник, причем он эффективен и безопасен. Он подходит как для лечения, так и для профилактики заболеваний ЖКТ. Суть самого лечения – лечение минеральной водой «Донат Mg». Она увеличивает выработку вашим организмом гормонов, тем самым укрепляет иммунитет. Чтобы добиться результата, лечась водой «Донат Mg», нужно строго придерживаться определенной схемы. Ведь серьезный подход залог отличного результата.

Очищение кишечника так же важно как и применение таблеток перед простудными заболеваниями. От этого всего зависит ваше здоровье. Не зря говорят что у нас в организме все взаимосвязано. Выбрав очищение с помощью лечебной минеральной воды вы будете уверены в его безопасности для вашего организма. А также этот способ весьма экономичен, вы не затратите много денег на неэффективные препараты.
Как же следует принимать воду «Донат Mg», чтобы она очищала кишечник.
Употребляют натощак 200 – 300 мл воды, причем теплой и залпом. Курс лечения 4 – 6 недели.
Перед обедом воду комнатной температуры в объеме 150-200мл, медленно.
Перед сном также 150-200мл как и перед обедом.
Это эффективная схема очищения от засорения вашего кишечника.
Существует множество положительных откликов о этой методике. Вода богата элементами и минералами полезными для организма человека, а значит благодаря ей вы сможете не только очистить кишечник но и в общем укрепить ваше здоровье. Очистить организм можно в домашних условиях. Эта процедура проста, и проводить ее может каждый человек, дома, на отдыхе или на работе.

Еще одна вода, благодаря которой можно достичь такого эффекта — «STELMAS Mg-SO4». Это минеральная вода, которая содержит сульфат, кальций, магний и натрий. Добывают ее на Северном Кавказе. Вода содержит в себе определенную энергетику, а сульфаты оказывают слабительное действие. Благодаря которому из кишечника выходят все «ненужные» вещества и происходит очистка. Для этого нужно выпить за один прием 300мл. Цена на эту минеральную воду довольно таки низкая, а значит что этот метод лечения и профилактики кишечных заболеваний является доступным для многих людей. 

Минеральная вода «Зайечицка Горька» негазированная вода также содержащая сульфат магния. Она обладает высокой минерализацией, по своему составу она очень редкая и обладает горьким вкусом. Используется «Зайечицка Горька» просто для очищения толстого кишечника, но и его очищение при запорах. Действие ее очень мягкое, имеет противовоспалительный эффект, поэтому никакого дискомфорта и болезненных ощущений не вызовет. Лечебный эффект вода будет иметь если употреблять по 100мл воды натощак или перед сном, постепенно увеличивая до 300мл. Курс лечения – 21 день.

Чтобы очистить организм с помощью воды и морской соли необходимо в 3х литрах воды растворить 5 ложек соли. Ионы натрия, содержащиеся в соли высасывают из кишечника все вредные вещества и токсины, тем самым очищая его. Но важным противопоказанием этого метода являются заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва, рак кишечника или колиты.

Очищение кишечника от шлаков с помощью воды содержащей различные минералы очень удобный и эффективный способ. Доступность минеральных вод на прилавках наших магазинов и аптек позволяет нам все время поддерживать наш организм, в частности кишечник чистым. Вовремя, для профилактики производить его чистку. Причем вы очищаете не только кишечник, но и весь организм, а употребляя воду, вы не навредите своему организму.

Что такое очищение организма и зачем оно нужно? — АЗЕРТАДЖ

Баку, 13 января, АЗЕРТАДЖ

В настоящее время стали модными различные методы очищения организма. Человек, который следит за своим здоровьем, старается периодически осуществлять очищение организма от шлаков и накопившихся токсинов. Многие биологически активные добавки обещают быстро и безболезненно очистить организм в домашних условиях. Хотя в медицинских терминах такого понятия как “очищение организма” не существует, здесь используются более точные и конкретные понятия. Напрашивается вопрос: “А нужно ли очищать организм? Принесёт ли это пользу?”.

Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на сайт ayzdorov.ru, очищать организм от шлаков нужно. Но попробуем всё-таки разобраться, для чего так необходимо очищать организм?

Организм должен справляться с негативными воздействиями из внешней среды ежедневно. Конечно, легче ему это делать, если он свободен от шлаков. Если мы хотим прожить долгую и полноценную жизнь, то мы должны создать своему организму такие условия, чтобы он мог справиться с любыми неблагоприятными воздействиями.

Замечено, что лекарственные препараты менее действенны при зашлакованном организме. Поэтому случается, что человек заболел, а ему не помогают никакие лекарства. Также подмечено, что у людей, которые очищали свой организм, лечение проходит более успешно и результативно. Из этого можно сделать вывод, для того, чтобы побороть болезнь, необходимы благоприятные условия для выздоровления. В таком случае без очищения организма не обойтись, причём он необходим, как постельный режим для выздоровления при лечении гриппа.

Опять же, причина многих заболеваний — это итог засорения органов человеческого тела ядами, шлаками, чуждыми веществами и продуктами гниения. Результатами засорения являются и камни в почках, и полипы в кишечнике.

Прежде чем начать очистительные процедуры, обратитесь к лунному календарю. Наш организм лучше очищается именно в полнолуние. Также немаловажен внутренний настрой. Необходимо верить в силу своего тела, в мощь жизни, которая победит любой недуг, убедить себя, что всё обязательно получится, вы будете здоровы, полны сил и энергии. Конечно, чисто механическое выполнение процедур, принесёт определённый успех, но если всё это проделывать с положительным внутренним настроем результат вас очень порадует.

Не забудьте, для того, чтобы достичь успеха необходимы планомерность и методичность. Также процедуры, выполняемые от случая к случаю тоже не будут лишними. Но для тех, кто действительно беспокоится о своём здоровье, необходимо знать, что не нужно ждать когда болезнь случится, а потом только её лечить. Надо создавать такие условия, чтобы эти болезни не возникали. По этому всё-таки стоит иногда делать то, что вроде бы делать и не нужно.

Есть разные виды очищения организма- очищение кишечника, печени, суставов, почек, лёгких, сосудов, крови, мозга и тд.

Чтобы будущее было прекрасным, займитесь ими прямо сейчас.

AZERTAG.AZ :Что такое очищение организма и зачем оно нужно?

© При использовании информации гиперссылка обязательна.

При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter, и отправить нам

Полное очищение организма травами в домашних условиях

Отличный эффект дает полное очищение организма травами комплексно по схеме, но можно и выборочно.

Если бы человек посмотрел внутрь себя, он сразу понял бы причину своего нездоровья. Вы смогли бы увидеть внутри своего толстого кишечника 10 кг спекшегося, прикипевшего к стенкам кала или 1–2 литра слизи, похожей на бурые водоросли, в которой копошатся глисты. Странные выросты на стенках толстого кишечника, похожие на медуз или грибы, — так выглядят полипы. В своей брюшной полости, особенно внизу живота, вы бы увидели скопление стеклообразной слизи.

Особенно потряс бы Вас вид собственной печени, нашпигованной камешками самого разнообразного цвета, загрязненной мазутообразной массой. У многих почки запорошены песком, а у некоторых забиты камнями. Легкие заполнены слизью, а гайморовы пазухи наполнены большим количеством гноя.

Люди в возрасте 40 лет с удивлением бы обнаружили, что около ⅓ клеток их организма стали старыми и не выполняют своих функций. Часть из них отмерла и своим разложением отравляет организм.

Специфический запах указывает на этот процесс! Помимо этого они бы рассмотрели грязную кровь и многое другое, что поразило бы их.

Увидев все это, вы сразу бы поняли, что сердце болит от отравленной крови, плохое пищеварение — от грязной печени, потеря зрения и слуха — от скопившегося в голове гноя, а грыжа и половая слабость появились от скопившейся внизу живота слизи. Все это лечить медикаментозно можно, но пержде всего надо выгрести физическую грязь из организма.

Этапы:

  1. Избавление от паразитов, микробов, грибков и бактерий
  2. Избавление от полипов в кишечнике, запоров, папиллом
  3. Очищение кишечника, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.
  4. Выведение солей из суставов
  5. Очищение крови и сосудов
  6. Очищение легких и бронхов
  7. Очищение почек
  8. Повышение иммунитета
  • Невидимый мир паразитов. Избавление от паразитов, микробов, грибков и бактерий

Не бойтесь шока, узнав правду о вашем теле: оно на 10–15% от массы поражено глистами разных видов. Известны около 20 тысяч гельминтов, паразитирующих в организме человека. Пока человек силен и молод, паразиты не создают особых проблем здоровью, но со временем паразиты ослабляют своего хозяина все больше и больше, заселяя и колонизируя тот или иной орган. Продырявливая и закупоривая сосуда, они создают основу для инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, рака диабета, склероза, холецистита, дискинезии, цирроза печение. Это болезни 3–4 видов глистов лямблии, кошачья двуустка, фасциолез. Хронические непроходящие бронхиты, пневмонии и ОРЗ являются следствием заселения альвеол легких личинками параганимоза. Паразиты в процессе жизнедеятельности выделяют столько вредных и токсических веществ, что организм вынужден вырабатывать жировую ткань, чтобы их растворить. Носители широкого лентеца и бычьего цепня — самые толстые люди. У носителей карликового цепня на теле очень много папиллом. Дисбактериоз — заселение кишечника несимбиотными (инородными) микроорганизмами. Освободившись от сосальщиков-паразитов, вы начнете сбрасывать жир и воду как растворитель грязи, и сразу вам необходимо почистить кишечник и печень, желчный пузырь, чтобы вывести мертвых паразитов.

  • Избавление от полипов в кишечнике, прямой кишке, желудке, папиллом, запоров.

Непереварившиеся белки собираются в комок и опускаются в правую восходящую часть толстой кишки «про запас», и при каждой еде добавляются новые каловые комки, скапливается до 40 кг в складках-карманах десятилетиями. Начинается гниение, и всасывающая система толстой кишки гонит в тело яды, канцерогены, шлаки, продукты гниения, которые оседают на стенках кровеносной системы. Кроме того, кишечникрастягивается, деформируется, сдавливает и вытесняет со своих мест органы брюшной полости — селезенку, желудок, поджелудочную железу. При восстановлении сигмовидной кишки развиваются миома матки, кистоз яичников, загиб матки. Передавливаются артерии, вены, нервы. Развивается геморрой-варикозное расширение вокруг прямой кишки, запоры, у мужчин простатиты, импотенция. Если у вас на теле есть полипы, висячие родинки, особенно на шее, под мышками и т.д., это говорит о том, что у вас есть полипы в кишечнике от едва заметного бугорка до 3–4 см в диаметре. Полипы не безобидны. При длительном существовании клетки полипа могут становиться злокачественными. В среднем каждый пятый полип превращается в рак.

  • Очищение организма (Кишечник, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа)

Очищение печение начинается с четырехдневной подготовки травами, во время которой камни частично растворяются, делаются мягкими, а желчные протоки расширяются. Закупорка протоков исключена, если подготовка к процедуре проведена в строгом соответствии со схемой лечения, вложенной в каждую упаковку травяного сбора. В эти дни можно работать. На пятый день начинается очищение. Вы будете в шоке, когда своими глазами увидите, что из вас выйдет. При утреннем очищении кишечника выходит до 10 кг грязи, при 1–2 опорожнениях — идут каловые остатки, глисты, слизь. Целый день очищается печень, желчный пузырь: выходят растворенные камешки в виде желе или пластилина, желтые хлопья, гной, семена, мазутообразная пленка (предраковая). Как можно не болеть, нося все это в себе годами? Очищение продолжается две недели. За это время теряется до 10 кг, уменьшается живот. Для более эффективного очищения печени рекомендуется эту процедуру провести 4 раза, один раз в квартал, а затем один раз в год весной.

Организм человека — саморегулирующаяся система, которая при загрязнении не в состоянии выполнять свои функции, и человек заболевает. Под душем моетесь каждый день, а внутри? Вот поэтому попытки избавиться от болезни с помощью таблеток не дают результата, а различные дорогие кремы и маски не улучшают кожу лица. Морщин становится еще больше, и каждая из них соответствует зашлаковке того или иного органа. Морщины над верхней губой указывают на забитость кишечника, мешки под глазами — забиты почки и т.д. Так нужно ли покупать дорогой крем? Не проще ли убрать причину морщин старения вашей кожи, почистив организм? В результате удаления из организма ядов и шлаков нормализуется обмен веществ, функция желез внутренней секреции, вес тела, исчезают аллергические явления, апатии, головные боли. Повышаются работоспособность, гибкость, интерес к жизни, улучшается цвет лица, идет омоложение, разглаживаются морщины.

Метод очищения является профилактикой.

Практически всем людям рекомендуется метод очищения организма с целью профилактики. В процессе многолетнего использования сборов побочных явлений не выявлено.

Сборы трав и подробную инструкцию, для проведения программы очищения на дому, вы можете приобрести в Оздоровительном Центре «Иван Купала», придя к по адресу Щорса 94 «б» (Станция метро Чкаловская) либо заказав доставку по телефонам (343) 345–58–91, 345–58–92, 345–58–94.

Подробнее на сайте

Аюрведическая детокс-диета — пошаговое руководство по очищению тела

Эксперт проведет вас через процесс детоксикации вашего тела согласно аюрведической методике.

Написано редакцией | Обновлено: 5 ноября 2015 г., 11:43 IST

Знаете ли вы, что детоксикация помогает вашему телу по-разному? Что ж, это не только укрепляет вашу иммунную систему и помогает вашему телу лучше функционировать, но также помогает избавиться от токсинов из организма.Однако вы должны знать об этом процессе, что существует тонкая грань между детоксикацией вашего тела и голоданием. Мы взяли интервью у доктора Ниши Маникантан, аюрведического эксперта в The Art of Living , и спросили ее об аюрведическом способе детоксикации. Вот несколько ключевых отрывков из интервью.

Что такое аюрведическая детокс-диета?

Это особый тип диеты, который позволяет вашему телу самостоятельно очищаться от токсинов. Это легче для вашей пищеварительной системы, и вашему организму легче справляться, так как у него есть время и энергия для регулярных процессов заживления и детоксикации.Кроме того, аюрведическая детокс-диета оказывает очищающее действие на все ваше тело.

У разных людей он разный? На каком основании решается диета?

Да, у каждого человека разная. Есть два типа детокс-диеты. Один из них — это общая детокс-диета, общая для всех. Второй тип — это детокс-диета, которая подбирается в соответствии с вашим телом и его потребностями. Выбор этого типа диеты зависит от количества токсинов в вашем теле / ​​системе (в Аюрведе это называется аама).Обычно рассматриваются следующие факторы:

  • Сколько аама у человека и на какой орган / систему он повлиял
  • Тип конституции человека — вата, капха или питта , образуя накопление токсинов ваат аама, капха ama или pitta aama type
  • Наконец, личность человека

Все это можно узнать, проверив свой naadi (пульс). Практикующий может предпочесть и другие методы, чтобы быть уверенным в вашем , ama type . Однако, прежде чем мы перейдем к процессу детоксикации, вот что вам следует знать — основы Аюрведы и то, как она помогает естественным образом исцелить организм.

Зачем нужна детоксикация?

Мы живем в среде, где мы подвергаемся воздействию различных типов токсинов, частой смене погоды и различным типам продуктов питания. Загрязняющие вещества, радиация и стресс, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, вызывают накопление токсинов в организме.

Фактически, процесс детоксикации происходит в нашем организме ежедневно.Однако это может происходить неэффективно, и иногда (из-за проблем со здоровьем) вы не можете вывести токсины из организма. Поэтому необходима детоксикация вашего организма.

Как часто это нужно делать?

Обычно это зависит от токсической нагрузки в вашем организме. Некоторым людям может потребоваться детоксикация один раз в год, в то время как другим может потребоваться более частые циклы детоксикации. Но, по мнению специалистов, хорошо планировать детокс раз в три месяца.

Детокс-диета — что это?

Прежде чем мы подробно рассмотрим примерный план детокс-диеты, вот некоторые факты, о которых вам следует знать. Это включает

  • Специальная детокс-диета (а не общая детокс-диета) может оказаться большим подспорьем для людей, страдающих хроническими заболеваниями.
  • Панчакарма — это специальная программа, которая включает определенные типы диетических процессов, но не только на диете.
  • Общая детокс-диета очень безопасна, и ей может следовать любой, кроме диабетиков, которым следует проконсультироваться со своим врачом.Если вы страдаете диабетом, ознакомьтесь с некоторыми основами здоровой диеты для диабетиков, прежде чем переходить к ней.
  • Самое лучшее в аюрведическом способе детоксикации — это то, что можно внести несколько изменений в диету в соответствии со своими условиями и предпочтениями.

Вот примерный рацион:

В первые три дня ешьте фрукты, фруктовые соки, овощи и овощные соки. Все фрукты и овощи должны быть сырыми и иметь свойства, которые помогают выводить токсины из организма.Можно включать почти все фрукты, а сезонные овощи оптимальны для этого плана. Правило состоит в том, что эти фрукты и овощи должны легко перевариваться и быть легкими для желудка. Вот пример диеты для детокса.

Можно придерживаться этой диеты в течение трех дней, а затем постепенно переходить на приготовленную пищу, такую ​​как супы, приготовленный суп лун дал или суп лун-дал . Затем вы можете постепенно добавлять в свой рацион кичади в течение следующих трех дней. Кроме того, вы также можете употреблять фрукты, овощи и их соки.Лучшее в этой диете — то, что человек не голодает, получает достаточно питания и позволяет организму эффективно избавляться от токсинов.

Если вы диабетик, единственное, что вам нужно сделать, — это отказаться от фруктов и фруктовых соков. Вместо этого ешьте только овощи и овощные соки. Если вам необходимо употреблять какие-либо определенные продукты в рамках диабетической диеты, вы также можете включить их в свой рацион. Перед тем, как начать, проконсультируйтесь с врачом. Узнайте больше о выборе здоровой пищи для диабетиков.

Убедитесь, что вы пьете много воды и регулярно занимаетесь спортом, так как это поддерживает процесс детоксикации и выводит токсины. Однако, если вы чувствуете дискомфорт, чрезмерный голод или слабость, ешьте столько, сколько вам нужно.

Как долго и как часто человек должен соблюдать эту диету?

Вы можете соблюдать эту диету каждые три месяца (что составляет примерно четыре раза в год). Чтобы получить пользу для здоровья, вы можете начать эту диету на стыке времен года, например, когда лето переходит в сезон дождей.Это связано с тем, что при изменении климата ваше тело и диета претерпевают множество изменений, что, в свою очередь, предотвращает накопление токсинов.

Есть ли какие-нибудь меры предосторожности после курса?

Да, есть несколько вещей, на которых вам нужно сосредоточиться. Всегда полезно постепенно вернуться к своей старой диете через десять дней. Имеет смысл придерживаться здоровой диеты во всем. Но если вы не можете, то дождитесь еще одного сеанса детоксикации, чтобы вывести токсины из организма.Основное правило при выборе здоровой пищи — выбирать те продукты, которые организм может усвоить и переварить. Планируя свое питание, выбирайте местные, сезонные, натуральные, свежеприготовленные и экологически чистые продукты. Вот список лучших овощей для детоксикации вашего тела.

Индия — страна, где у нас есть свежие продукты круглый год; нам не нужно полагаться на импортные или консервированные продукты. Кроме того, наш организм не приспособлен для поглощения питательных веществ из таких продуктов, поскольку это приводит к накоплению непереваренных токсинов.Быстрое замораживание, консервирование, консервирование и т. Д. — все процессы, которые используются для сохранения продуктов, — изменяют сам состав продуктов и их внутренние питательные вещества.

Каковы преимущества этой диеты?

Этот тип диеты отлично подходит для восстановления баланса вашего тела. Он улучшает пищеварение, помогает лучше спать, улучшает тон кожи и повышает уровень энергии.

Если вы страдаете хроническим заболеванием, например диабетом или гипертонией, могут быть случаи, когда диета может привести к так называемому кризису исцеления (когда метод может принести больше вреда, чем пользы).Если это произойдет, вы можете вернуться к своей обычной диете и проконсультироваться с врачом для получения более подходящего плана. В таких случаях всегда лучше следовать таким планам под руководством профессионала. Прочтите о 8 продуктах, которые помогают естественной детоксикации!

Когда вам нужна детоксикация?

Явными признаками накопления токсинов и, следовательно, необходимости детоксикации являются:

В Аюрведе, человеческий naadi или пульс является хорошим индикатором этих токсинов.Он сообщает практикующему, где именно накапливается токсин и на какой орган он будет влиять. Это также отличный способ предсказать любые будущие проблемы со здоровьем, от которых вы можете пострадать. Знаете ли вы об этой соли для ванн и скрабе для тела, сделанной своими руками?

Советы по здоровому образу жизни с аюрведическим образом жизни

Три фактора способствуют здоровому образу жизни, а именно диета, здоровый образ жизни и душевное состояние.

# 1 Диета

То, что мы едим, играет важную роль в нашем состоянии здоровья.Вот почему так важно употреблять в пищу местные сезонные свежеприготовленные натуральные и органические продукты. Организм легко переваривает такую ​​пищу, так как она легче пищеварительной системы. Соответствующее потребление питательных веществ также играет роль в здоровом образе жизни. Вот точное количество питательных веществ, необходимое для здорового образа жизни.

# 2 Образ жизни

В природе свой ритм: день отводится физической активности, а ночью вам следует отдыхать. Боди-часы или биочасы следуют за солнцем и знают, когда оно должно быть активным, а когда — отдыхать.Еще один важный факт — организм получает питание, когда находится в активном состоянии. Эти питательные вещества, в свою очередь, используются ночью для детоксикации, особенно печени и желчного пузыря. Однако детоксикация не активируется, когда вы не спите.

Следовательно, очень важно жить в соответствии с биологическими часами. (Этот аспект настолько важен, что составляет огромную тему в аюрведической медицинской литературе, известной как Dinacharya ). изменение вашего образа жизни.Вы также можете прочитать о 10 потрясающих вещах, которые сурья намаскар делает с вашим телом.

# 3 Состояние разума

Аюрведа верит в связь ума и тела и, таким образом, утверждает, что это очень важно для здорового образа жизни. Если ваш ум не находится в состоянии покоя, вы склонны становиться более раздражительными и поэтому быстро расстраиваетесь. Когда вы расстроены или сердитесь, температура вашего тела повышается, а когда вам грустно, она понижается. Однако поддержание постоянной температуры тела важно для здоровья души и тела.

Когда такое резкое изменение температуры происходит в течение дня, тело подвергается постоянным физическим изменениям. Поэтому важно знать, как обращаться с разумом, поскольку он оказывает серьезное негативное влияние на ваше тело. Йога и медитация могут научить вас лучше обращаться с умом. Эти техники помогут вам получить контроль над своим уровнем энергии и, в свою очередь, помогут справиться со своим умственным и эмоциональным уровнями. Если вы никогда раньше не занимались медитацией, вот вам 10-шаговое руководство по медитации, которое может вам помочь.

Предоставлено: artofliving / yoga

Вот еще немного информации

Источник изображения: Getty Images


Для получения дополнительных статей о болезнях и состояниях посетите наш раздел «Заболевания и состояния». Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку .

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Лучшие детокс-напитки для быстрого похудения, попробуйте зеленый чай, мяту, мед и многое другое | Здоровье

Пытаясь похудеть, мы должны полагаться не только на определенные типы диет и упражнений, но и на жидкости для детоксикации.Хотя хорошая диета необходима для похудения, важно, чтобы вы включали в нее детокс-напитки, чтобы сделать ее более эффективной.

Детокс-напитки отлично подходят для пищеварения, и если у вас хорошее пищеварение, то ваш путь к снижению веса будет легче. По определению, детокс-напитки помогают вывести токсины из организма и ускоряют метаболизм.

Мы расскажем вам три домашних детокс-напитка, которые вы можете начать пить прямо сейчас.

1. Детокс-напиток с лимоном и имбирем

Это чудо-напиток, который очень эффективен для похудания.Выдавите половину лимона в стакане теплой воды и добавьте 2,5 см тертого имбиря. Пейте это каждое утро и проверяйте свой вес через 1-2 месяца.

«Имбирь содержит гингерол, который, как известно, предотвращает проблемы с желудком и способствует пищеварению. Лимоны богаты не только витамином С, но и антиоксидантами, которые борются с выработкой свободных радикалов в организме. В сочетании с эффективным режимом физических упражнений это может творить чудеса », — говорит Суджата Шарма из Дели, инструктор по диабету в приложении BeatO.

2. Корица и мед

Известно, что корица снижает тягу к еде, а мед способствует метаболизму. (Shutterstock)

«Это делается путем смешивания ложки меда и половины столовой ложки корицы в стакане теплой воды. Немного свежего лайма может помочь в процессе сжигания жира. Известно, что корица снижает тягу к еде, а мед способствует метаболизму », — говорит Шивани Джотвани, диетолог из Дели, работающий в медицинском приложении Lybrate.

3. Детокс-напиток из огурца и мяты

Эта смесь не только помогает вывести токсины из организма, но и имеет приятный вкус.Огурец и мята, добавленные в воду, являются хорошей комбинацией для пищеварения. Возьмите большой кувшин и добавьте несколько ломтиков огурца вместе со свежими листьями мяты. Дайте настояться некоторое время и продолжайте пить весь день.

Огурец содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, и благодаря своему увлажняющему эффекту он помогает выводить токсины из организма.

4. Зеленый чай

«Это бескалорийный напиток, которым придерживается большинство людей, следящих за весом.Зеленый чай содержит катехины, антиоксиданты, которые помогают подавить выработку свободных радикалов в организме. Также было показано, что он активирует термогенную активность тела по сжиганию жира », — говорит Шарма.

5. Клюквенный сок

Клюквенный сок — мощный антиоксидант, помогающий бороться с некоторыми инфекциями. (Shutterstock)

Клюквенный сок, как известно, является естественным мочегонным средством и помогает вымывать лишнюю воду. Он также содержит антоциан, мощный антиоксидант, который помогает бороться с некоторыми инфекциями, заболеваниями и помогает контролировать уровень холестерина.Он известен тем, что помогает избежать инфекций мочевыводящих путей.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Руководство по детоксикации

— Лучшее очищающее средство от детоксикации на 2021 год

Каждый год в январе мы храним выпечку и вино и пересматриваем нашу диету в сторону более чистой части спектра. Мы опираемся на некоторые давние принципы детоксикации, рецепты и очищающие средства нашего редактора по кулинарии, а также на советы наших экспертов.

Детокс 2021 года

Обычно мы рады начать новый год с небольшого испытания, но в этом году, мы подумали, давайте расслабимся.Пятидневная программа детоксикации 2021 года включает в себя простые, удобные, полезные и вкусные рецепты. Мы повсюду включили потенциальные замены — ни один из них не является священным писанием, поэтому настоятельно рекомендуется использовать риффы.

Подробнее Посмотреть все рецепты детокса

БЫСТРЫЕ, ПРОСТОЕ ОЧИСТКИ И ЧИСТЫЕ РЕЦЕПТЫ

Поскольку иногда у нас нет двадцати одного дня или даже пяти дней, наша команда по питанию также разработала трехдневный план питания: иногда это веганский. В 2019 году была представлена ​​комбинация из овсянки быстрого приготовления, супа и противня.Годом ранее они помогли нам оживить различные пищевые основы: пудинг с чиа, обертку из листовой капусты и миску с цветной капустой для риса. И мы также оценили их редактирование салат-бара. Потому что в некоторые дни у вас есть энергия только для салат-бара. Или, может быть, вы пришли сюда, потому что ищете здоровый упакованный ланч, который не оставит вас голодным в 14:00. В любом случае: у нас есть рецепты, хитрости и кухонные ярлыки.

ДЕТОКС-РАЗГОВОРЫ НА GOOP PODCAST

On The goop Podcast, Гвинет и Элиз Лоэнен взяли интервью у ведущих исследователей и врачей о детоксикации, очищении, голодании, пищевых добавках, долголетии и многом другом.А в других наших подкастах goopfellas практикующий специалист функциональной медицины Уилл Коул и шеф-повар Симус Маллен исследуют различные аспекты благополучия, включая науку о питании и такие тенденции, как кетогенная диета.

ПОЛУЧИТЕ БОЛЬШЕ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ ДЕТОКС

Наш старший директор по науке и исследованиям Герда Эндеманн ответила на наиболее часто задаваемые вопросы о проведении детоксикации или очищения, и мы взяли интервью у экспертов из разных областей, чтобы узнать больше о том, как снизить воздействие обычных токсинов окружающей среды и исцелить от них. связанные со здоровьем проблемы.

ДОМАШНИЙ ДЕТОКС

Здесь мы начинаем очистку, сокращаем количество вещей, которые несут токсичные вещества в дом, и сокращаем в целом, чтобы уменьшить количество отходов, снизить вред окружающей среде и максимизировать наше собственное благополучие и радость.

ЛИЧНЫЙ ДЕТОКС

Многие обычные косметические средства и средства личной гигиены (юридически) содержат эндокринные разрушители и канцерогены. Хорошие новости: есть качественные чистые свопы. Падайте в (красивую) кроличью нору, чтобы узнать, что нового, роскошного и эффективного в чистой красоте.

Эмоциональный и энергетический детокс

Вы можете начать с физического, но обнаружите, что тело, разум и душа неразрывно связаны.

МЕСТА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ОБНОВЛЕНИЯ

Существуют программы глубокой детоксикации, катарсиса и исцеления. Есть курорты, оздоровительные центры и спа, которые специализируются на ретритах выходного дня или индивидуальных занятиях. И всегда есть что посмотреть.

лучших детокс-напитков для тела для похудания, плоского живота и очищения

Более 10 вкусных и питательных рецептов детокс-напитков, поддерживающих собственные органы детоксикации.Узнайте: работают ли детокс-напитки и как их приготовить дома. Этот пост содержит партнерские ссылки, а это значит, что я могу заработать небольшую комиссию, если вы будете делать покупки через них.

Прошёл почти год с тех пор, как я поделилась первым в нашей серии рецептов натуральных домашних детокс-напитков, ультра-популярным напитком из яблочного уксуса! С тех пор мы приготовили домашний Детокс-чай, Детокс-сок из свеклы, лимонную воду и многое другое! Если вы, как и я, любите смузи, вам стоит попробовать наши смузи из суперпродуктов и Лучшие здоровые зеленые смузи.

Поскольку эти рецепты были здесь настолько популярны, и я постоянно получаю запросы на что-то еще, я подумал, что могу собрать все фавориты в одном месте. Не забудьте закрепить изображение выше на Pinterest, чтобы использовать его позже. Я продолжу добавлять в список рецептов детокс-напитков, поскольку они будут опубликованы в будущем.

Если вам действительно нужна перезагрузка, я настоятельно рекомендую поститься. Самый простой способ сделать это — использовать диету, имитирующую голодание, такую ​​как Пролон, которую мы с друзьями соблюдаем ежегодно.Вы можете получить 10% по моей партнерской ссылке ниже.



Что такое детокс-напитки?

Все мы время от времени склонны переусердствовать. Может быть, это купание в детской сокровищнице конфет на Хеллоуин или два лишних стакана вина с подругами. А может быть, прошли дни, недели или годы нездоровых привычек, и вы готовы к сбросу.

Детокс-напитки — это напитки, приготовленные из функциональных ингредиентов, которые, как считается, поддерживают органы детоксикации организма.Есть много способов приготовить детокс-напитки в зависимости от ваших вкусовых предпочтений и целей.

Работают ли детокс-напитки?

Я уже говорил об этом во всех нижеприведенных рецептах, но стоит повторить. Употребление определенных ингредиентов не устранит вреда от вредных привычек, а также не очистит или выведет токсины из организма. Однако я твердо верю, что мы можем использовать пищу как лекарство или яд. Как сказал Гиппократ: «Пусть пища будет твоим лекарством». Пища использовалась в лечебных целях на протяжении тысячелетий.

Детокс-напитки должны содержать ингредиенты, поддерживающие собственные органы детоксикации. По данным MGBfood.com, шесть органов, которые работают на детоксикацию организма:

  • печень
  • почки
  • легкие
  • лимфа
  • толстая кишка
  • скин

Лучшие натуральные домашние ингредиенты для детокс-напитка

  • Вода
  • Кокосовая вода
  • Яблочный уксус
  • Лимон
  • Клюква
  • Корень одуванчика
  • имбирь
  • Монетный двор
  • Куркума
  • кинза

Детокс-напитки с активированным углем

Этот ингредиент часто входит в состав детокс-напитков.Возможно, вы даже заметили черный лимонад с активированным углем в модных соковых барах. Хочу отметить, что не рекомендую регулярно использовать активированный уголь. Он работает, присоединяясь к химическим веществам, что отлично, если вы недавно проглотили что-то токсичное. Однако он также может мешать приему лекарств и делать продукты менее питательными из-за связывания витаминов.

Заявление об ограничении ответственности: я не диетолог и не делаю заявлений о пользе для здоровья. Эта информация не является советом и не должна рассматриваться как медицинский совет.Как всегда, сообщения, посвященные оздоровлению, предназначены только для информационных целей. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь.

Мой любимый рецепт освежающего и бодрящего напитка из яблочного уксуса. Этот напиток из яблочного уксуса приготовлен из брэгговского уксуса, воды, лимона и подслащен стевией. Этот детокс-напиток отлично подходит для похудания и плоского живота. Узнайте все о том, как яблочный уксус поддерживает собственные органы детоксикации организма.

Получить рецепт

Сок алоэ вера способствует детоксикации печени, снижению веса, очищению кожи и многому другому! Это увлажняет и вкусно. Все, что вам нужно, это лист алоэ вера, вода и блендер.

Получить рецепт

Рецепт освежающего напитка для детоксикации с клюквенным соком, приготовленный из яблочного уксуса (ACV), несладкого клюквенного сока и воды. Этот рецепт очищающей воды быстро и легко приготовить, он низкокалорийен, не содержит добавленного сахара и способствует здоровью кишечника.Это отличный вариант безалкогольного коктейля с пользой для здоровья.

Получить рецепт

Самый вкусный способ пить яблочный уксус! Этот напиток из яблочного уксуса по вкусу напоминает горячий яблочный сидр. Это вкусный теплый детокс-напиток, который легко приготовить.

Получить рецепт

Наслаждайтесь рюмкой яблочного уксуса в день по этим двум простым и вкусным рецептам! Сделанные из яблочного уксуса Брэгга с добавлением матери и свежего сока, эти прививки ACV отлично подходят для естественной поддержки иммунитета, детоксикации, хорошего самочувствия и похудания *

Получить рецепт

Лучший детокс-чай! Узнайте, как приготовить домашний детокс-чай из корня одуванчика и имбиря по этому простому рецепту.Кроме того, узнайте все о преимуществах детокс-чая и о лучшем детокс-чае, купленном в магазине, для детоксикации печени.

Получить рецепт

Исследования показали, что куркума может защитить печень. Узнайте, как приготовить латте со специями из тыквы в домашних условиях с помощью этого простого рецепта! Этот уютный домашний латте со специями из тыквы, приготовленный из золотистого молока куркумы, эспрессо и миндального молока, является более здоровой веганской альтернативой PSL. Откажитесь от эспрессо и взбивайте его, чтобы получить настоящий оздоровительный напиток.

Получить рецепт

Эти детокс-водные напитки с лимоном наполнены фруктами, такими как огурец и клубника, для восхитительного увлажнения. Вода — это ингредиент моего детокс-напитка №1, а лимон также очень очищает. Вам понравятся все четыре из этих рецептов воды для детоксикации.

Получить рецепт

Cucumber Water перенесет вас в спа и обеспечит прекрасное охлаждающее увлажнение.Прочтите обо всех удивительных преимуществах для здоровья от потери веса, детоксикации, чистой кожи и многого другого.

Получить рецепт

По этому рецепту сока получается яркий и освежающий свекольный сок с добавлением яблока, лимона, моркови и имбиря. Это «детокс-сок», богатый антиоксидантами, витаминами и минералами. По яркому фиолетовому цвету можно сказать, что это один из детокс-напитков, богатый антиоксидантами.

Получить рецепт

Рецепт имбиря с лимоном и кайенским соусом — легкий оздоровительный шот. Узнайте, как сделать оздоровительные уколы с лимонным имбирем в домашних условиях. Натуральное домашнее средство от простуды с противовоспалительными свойствами, успокаивающее желудок.

Получить рецепт

Суперпродуктовый зеленый смузи для детоксикации, приготовленный из ингредиентов, поддерживающих печень и обмен веществ. Этот зеленый смузи для детоксикации богат полезными для печени ингредиентами, такими как шпинат, огурец, кокосовая вода, имбирь, яблоко и петрушка.Узнайте, что делает каждый из этих ингредиентов, в этой статье.

Получить рецепт

Если вы любите хороший зеленый смузи, вы не захотите пропустить этот пост.

Продолжить чтение

Освежающий смузи из свежих ягод клюквы, богатых антиоксидантами. Клюквенный сок часто используется во время детоксикации. Эта ярко-красная ягода очень богата антиоксидантами.

Получить рецепт

Как уже упоминалось в полной статье выше, я не рекомендую использовать активированный уголь ежедневно, поскольку он может связывать витамины в продуктах питания и мешать лечению.Однако, если вы недавно употребляли то, что предпочли бы вымыть из организма, попробуйте этот прекрасный латте.

Продолжить чтение

Пить больше воды — моя главная рекомендация для поддержки органов детоксикации, таких как печень и кожа. Эти вкусные настоянные воды сделаны в Instant Pot — как умно!

Продолжить чтение

Рецепт вкусного смузи из свеклы с апельсином и ягодами.Этот легкий смузи из сырой свеклы богат витамином С, антиоксидантами и обладает противовоспалительным действием. Наслаждайтесь этим смузи из свеклы на завтрак с йогуртом и мюсли или в качестве полдника, повышающего энергию.

Получить рецепт

14 рецептов воды для детоксикации для похудания и ускорения метаболизма

Когда используются в контексте вашей диеты, слова «очищение» и «детокс» не бесспорны. В основном это связано с тем, что некоторые коммерческие очищающие и детокс-продукты на рынке полны сахара и пустых калорий, что по сути причиняет больше вреда, чем пользы.Точно так же ваша печень и почки являются естественными детоксификаторами, поэтому употребление и употребление в пищу продуктов, которые утверждают, что они выполняют работу внутренних органов вашего тела, могут показаться излишними и напрасными. время и деньги.

Вот где на помощь приходит детокс-вода — или настоянная вода. Нет, не сладкие соки, за которые вы заплатите крутые 9 долларов, а простые рецепты детокс-воды с добавлением фруктов, овощей и трав, которые могут не полностью избавить вашу систему от всего злое, но будет запустить ваш метаболизм, поддержать вашу печень и доставить питательные вещества естественным, безвредным способом.Многие из них также содержат натуральные антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток. Кроме того, приток воды и многие противовоспалительные ингредиенты могут помочь вам естественным образом избавиться от вздутия живота. .

По этим рецептам, дорогие читатели, можно все. Для получения дополнительной информации о преимуществах водной детоксикации мы обратились к нескольким из наших самых надежных источников: Элиссе Гудман, Фарах Фахад, Дафне Джавич, доктору Эми Ли и Эрин Палински-Уэйд. Продолжайте прокручивать их, чтобы узнать о преимуществах детоксикации воды и их лучшие рецепты для получения восхитительных рецептов воды для детоксикации, которые помогут вам избавиться от вздутия живота и ускорить метаболизм.

Эмили Робертс / Берди

Почему Детокс с водой?

«Хотя ваше тело отлично справляется с детоксикацией через органы, такие как почки и печень, сохранение гидратации помогает органам вашего тела функционировать на оптимальном уровне, поэтому употребление большего количества воды может помочь в собственных усилиях организма по детоксикации», — говорит диетолог из штата Нью-Джерси. Эрин Палински-Уэйд, специалист по обучению диабету и автор книги «Диета с ожирением живота для чайников ».

«Мне нравится думать о воде как о внутреннем душе», — говорит нам специалист по комплексному питанию и основательница Doing Well Дафна Явич.По ее словам, питьевая вода помогает вывести из организма мусор и токсины, такие как загрязнители, синтетические материалы, тяжелые металлы и пищевые отходы, а также помогает нашей печени, почкам и толстой кишке функционировать должным образом.

Хотя некоторые могут использовать водную детоксикацию для очищения, Джавич напоминает нам, что поддержание водного баланса должно быть частью нашей повседневной жизни. «Это простейшая ежедневная корректировка, которую мы можем сделать, чтобы помочь нашим естественным очищающим органам», — добавляет она.

«Достаточное количество жидкости необходимо для того, чтобы помочь нашему телу справиться с токсической нагрузкой, которую мы вдыхаем и принимаем каждый день», — объясняет диетолог из Лос-Анджелеса и эксперт по очищению образа жизни Элисса Гудман.«Сохранение гидратации — также один из лучших способов обеспечить оптимальное переваривание пищи, детоксикацию токсинов через желудочно-кишечный тракт и адекватную моторику — перемещение отходов через пищеварительную систему», — говорит она.

Преимущества водной детоксикации

Доктор Эми Ли, руководитель отдела питания Nucific, описывает некоторые из наиболее важных преимуществ водной детоксикации.

Вода способствует общему здоровью и хорошему самочувствию за счет:

  • Снижение физической и психической усталости и вялости
  • Восстановление организма после упражнений
  • Выведение токсинов из таких органов, как почки и печень
  • Улучшение настроения
  • Улучшение обмена веществ и потеря веса
  • Улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта

Читайте любимые рецепты очищающей воды от наших экспертов.

Обычная вода

Состав:

  • Вода (желательно фильтрованная)
  • Стеклянная банка 1 л

Что он делает?

«Обычная старая вода меняет правила игры», — восторженно отзывается Дафна Явич. «Вода способствует детоксикации, помогает пищеварению, улучшает кровообращение, снимает запоры, уменьшает воспаление, снижает чувство голода между приемами пищи, уменьшает тягу к сахару, повышает энергию и заставляет вас сиять», — добавляет она.

Джавич рекомендует определять суточную дозу воды для детоксикации (в унциях), разделив массу тела пополам.

Вода, любящая печень

Рецепт любезно предоставлен Фарах Фахад

Состав:

  • 1 литр воды (33,8 унции)
  • 2 полные пипетки репейной настойки
  • 2 столовые ложки свежего сока куркумы
  • 3-4 ломтика лимона

Что он делает?

«Наша печень — это наша фабрика, она выводит токсины и гормоны [и] является местом многих ключевых метаболических процессов», — говорит Фахад.«Лопух улучшает функцию печени и ее выведение, куркума является мощным противовоспалительным средством, а лимон усиливает естественные процессы детоксикации организма», — объясняет она. Этот рецепт воды, любящей печень, в которой сочетаются все ингредиенты, является оптимальным выбором для поддержания здоровья печени.

Любимая настойка из репейника Фахада — это смесь лопуха от Herb Pharm.

Herb Pharm Смесь лопуха 45 долларов США

Магазин

Охлаждение огуречной воды

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 нарезанный ломтиками огурец
  • Щепотка гималайской соли
  • 1 нарезанный лайм
  • 4 стакана щелочной воды

Направление:

Если у вас мало времени, можно в кратчайшие сроки приготовить рецепты на основе настоянной воды.Единственные необходимые шаги — это добавить ингредиенты в большой кувшин и охладить их в холодильнике перед употреблением.

Что он делает?

«Настоянная вода — это простой способ увеличить потребление воды, и она такая вкусная!» бредит Элисса Гудман. По словам Гудман, питательные вещества в ее рецепте Cooling Cucumber поступают в основном из огурцов, которые содержат большое количество витаминов A и C, а также кремнезема и калия, которые являются важными минералами.

Хайди CinCin 43 доллара США

Магазин

Эта бутылка для воды поставляется со второй крышкой, поэтому вы можете наполнить воду, не беспокоясь о том, что фрукты неожиданно упадут вам в рот.

Огурец, лимон, мятная вода

Stocksy

Состав:

  • 1/2 огурца
  • 1 лимон
  • Несколько веточек мяты
  • Вода

Направление:

Вымойте огурец и лимон, нарежьте дольками и ополосните мяту.Положите огурец и лимон в кувшин с водой. Наполните кувшин водой, перемешайте и оставьте настаиваться на ночь в холодильнике. Вы можете доливать кувшин еще несколько дней, пока вам не понадобится сменить фрукты и травы.

Что он делает?

Эта освежающая и заряжающая энергией вода для детоксикации богата витамином С (содержится в лимоне) и витамином А (содержится в мяте), которые являются мощными антиоксидантами. По словам Гудмана, лимон взаимодействует с ферментами, стимулируя выработку желудочного сока, очищает артерии и кровь, а также помогает печени производить больше ферментов и выводить токсины.Лимон также известен своей способностью уменьшать воспаление, увеличивать усвоение минералов и улучшать пищеварение, добавляет она.

Теперь о мяте. «Мята в этой воде может помочь пищеварению, обладая противовоспалительными свойствами», — говорит Палински-Уэйд. «Кроме того, аромат лимона может пробудить чувства и помочь вам почувствовать себя более энергичным», — добавляет она.

Освежающий напиток с арбузом и мятой

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 стакан нарезанного кубиками арбуза
  • 1 горсть свежей мяты
  • 4 стакана щелочной воды

Что он делает?

«Арбуз содержит калий, минерал, который помогает поддерживать многие органы, включая почки, которые отвечают за выведение токсинов из нашей системы», — объясняет Гудман.

Вода с имбирем и мятой

Stocksy

Состав:

  • 1 тонко нарезанный огурец
  • 2 дюйма свежего очищенного корня имбиря
  • 2 дольки лимона / лайма
  • 10–12 свежих листьев мяты
  • Щепотка гималайской соли

Что он делает?

«Доказано, что имбирь является эффективным средством для пищеварения, уменьшает газы и дискомфорт в кишечнике, помогает предотвратить язву желудка и распространение вредных бактерий в кишечнике, а также содержит мощные противовоспалительные соединения, которые уменьшают боль и симптомы воспаления», — объясняет Гудман.

По словам Палински-Уэйд, имбирь также обладает способностью снимать тошноту и даже может снижать уровень инсулина в крови, что помогает контролировать вес. Свежий имбирь также защищает от вирусов — он предотвращает простуду и успокаивает боль в горле. «Противомикробные свойства имбиря могут помочь защитить горло от инфекций, вызываемых бактериями и вирусами», — говорит нам Палински-Уэйд. «Кроме того, противовоспалительные свойства могут снимать воспаление в горле, которое возникает во время инфекции, помогая уменьшить боль и дискомфорт», — объясняет она.

Добавьте немного эфирного масла перечной мяты, чтобы облегчить проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и тошнота.

Пустышка для живота с ананасом и имбирем

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 стакан нарезанного кубиками ананаса
  • 2 столовые ложки нарезанного свежего имбиря
  • 4 стакана щелочной воды

Что он делает?

По словам Гудмана, ананас содержит бромелайн — фермент, который помогает пищеварению и уменьшает вздутие живота.Она добавляет, что имбирные напитки также известны своим успокаивающим действием при болях в животе, поскольку имбирь помогает регулировать уровень сахара в крови.

Классическая вода, настоянная на ягодах

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • 2 очищенных и нарезанных кружками клубники
  • 6 ягод черники, очищенных и разрезанных пополам
  • 4 красных малины, очищенных и разрезанных пополам
  • 4 черных малины, очищенных и разрезанных пополам

Указания: Наполните банку на 24 унции льдом и добавьте ингредиенты, перечисленные выше.Затем наполните банку водой. Перед употреблением замочите ягоды в воде не менее чем на 4–6 часов.

Что он делает?

Напиток с ягодами — идеальный способ максимально увеличить ежедневное потребление воды, при этом получая при этом ароматный и освежающий напиток. Ягоды, природные антиоксиданты, богаты витаминами и минералами. По словам доктора Ли, ягоды темно-синего и фиолетового цвета, такие как черника и черная малина, содержат флавоноид, называемый антоцианом, растительным соединением, содержащим мощные антиоксиданты.

Детокс-тоник

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

Направление:

Все, что вам нужно сделать, чтобы воспользоваться преимуществами этой мощно полезной воды для детоксикации, — это смешать вышеперечисленные ингредиенты вместе в банке объемом 16 унций и немедленно выпить, чтобы в полной мере воспользоваться богатыми питательными веществами.

Что он делает?

«Я создал свой Detox Tonic, чтобы упростить ежедневное очищение, — говорит нам Гудман.«Всего один детокс-тоник на 16 унций предлагает множество различных преимуществ, и каждый ингредиент, включая воду, имеет свое предназначение и цель», — продолжает она. «Мой детокс-тоник — это щелочной напиток, который улучшает настроение, очищает кожу, способствует пищеварению и укрепляет иммунитет!»

Алоэ вера : Алоэ вера «содержит мощные антиоксидантные соединения, которые помогают сбалансировать обмен веществ и укрепляют иммунную систему», — объясняет Гудман. Он также может «облегчить запор и улучшить пищеварение, а также повысить чувствительность к инсулину и помочь улучшить контроль уровня сахара в крови», — добавляет она.Эти преимущества связаны с обилием питательных веществ, содержащихся в алоэ вера, от витаминов A, B12, C и E до минералов, таких как калий, магний и цинк.

Кефир: Кефир — «естественный поставщик пробиотиков в пищеварительный тракт», — объясняет Гудман. «Он легко усваивается, очищает пищеварительный тракт, содержит полезные бактерии, витамины и минералы и способствует здоровой иммунной системе».

Щелочная вода: Характеризуется ее «секретным ингредиентом», щелочная вода может помочь нейтрализовать кислоту в кровотоке, обладает антиоксидантными свойствами, очищает толстую кишку и может повышать щелочность для поддержания общего состояния здоровья », — говорит Гудман.

Яблочный уксус: Яблочный уксус — лучший друг вашего желудка. Он пополняет кишечник белками, ферментами и полезными бактериями, а также «помогает организму поддерживать щелочное состояние и может дать естественный прилив энергии, помогая при детоксикации организма», — объясняет Гудман. Думал, это все? Не совсем. Яблочный уксус также помогает вывести токсины из печени и стимулировать кровоток.

Жидкий пробиотик Мэри Рут: Хотя Гудман называет этот ингредиент необязательным, она настоятельно рекомендует его из-за его преимуществ для пищеварения и способности увеличивать усвоение питательных веществ организмом.«Этот сертифицированный органический веганский сырой пробиотик сделан из запатентованной смеси трех органических видов трав и абсолютно безвкусен», — восторженно отзывается Гудман. «Кроме того, пробиотики являются неотъемлемой частью похудания и поддержания веса, а исследования показывают, что оптимальная пищеварительная функция имеет решающее значение для энергии и обмена веществ», — добавляет она.

Георгия Всегда активный алоэ 23 доллара США

Магазин

Кислая и горячая вода для детоксикации

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • Сок из 1 свежего лимона (за исключением дольки)
  • 2–3 щепотки кайенского перца
  • 2 стакана льда

Направление:

Наполните банку на 32 унции (с крышкой) 2 стаканами льда.Добавьте сок 1 лимона и положите в банку оставшиеся дольки. Наполните банку водой и посыпьте 2–3 дольками кайенского перца.

Что он делает?

Кислая и горячая детокс-вода доктора Эми Ли — это очень простой рецепт, которым можно наслаждаться каждый день. По словам доктора Ли, кайенский перец употребляли как в пищу, так и в качестве лечебного средства на протяжении тысячелетий. По ее словам, кайенский перец обладает детоксифицирующими свойствами, успокаивает боли в желудке, ускоряет обмен веществ и даже приносит пользу сердечно-сосудистой системе.Кайенский перец также действует как мощное противовоспалительное соединение, улучшая кровообращение и снижая кровяное давление, а также обеспечивая небольшое ускорение метаболизма, добавляет Палински-Уэйд.

Добавление лимонного сока в смесь создает динамичный кислый вкус, который, несомненно, придаст вам энергии и пробудит ваши чувства.

Чай Тулси

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 стакан щелочной воды
  • 1 пакетик чая тулси
  • 100% чистая стевия, по вкусу
  • Свежая мята (по желанию)

Что он делает?

По словам Гудмана, чай тулси, также известный как «Святой базилик», на хинди означает «несравненный».Тулси, известный своими многочисленными преимуществами для здоровья, является естественным мочегонным и детоксифицирующим средством, которое способствует здоровому пищеварению, работе печени и очищению почек. «Употребление чая также стимулирует обмен веществ и способствует здоровому весу за счет ускорения сжигания жира», — отмечает Гудман.

Освежающая зеленая вода

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • Сок 4 лаймов (за исключением дольки цедры)
  • 2 столовые ложки нарезанного сырого имбиря
  • Листья мяты из 3 стеблей мяты (удалить листья со стебля)
  • ½ огурца среднего размера, нарезанного тонкими кусочками
  • 3 чашки льда

Указания: В галлоновой банке с крышкой смешайте листья мяты и огурец.Затем добавьте лед и сок лайма и наполните банку водой (до самого края).

Что он делает?

Как объясняет доктор Ли, содержание воды и электролиты, содержащиеся в огурцах, помогают уменьшить задержку воды, которая вызывает вздутие живота. Мята также помогает пищеварению, а лайм содержит витамин С, кофактор для производства коллагена, антивозрастное свойство.

Вода из сельдерея Green Power

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • 4 стебля сельдерея, нарезанные мелкими кусочками
  • 2 стакана воды
  • 1 марля

Указания: Если у вас нет соковыжималки, которая извлекает и отделяет сок от клетчатки, Dr.Ли предлагает смешать стебли сельдерея с помощью кухонного комбайна или блендера. После смешивания пропустите очищенный сельдерей через пористую марлю. Затем выжмите сок из твердой клетчатки в чашку. Если вкус слишком сильный, доктор Ли рекомендует добавить воду, чтобы разбавить рецепт.

Что он делает?

«Я выросла, любя сельдерей за его хрусткость и универсальность, поскольку он достаточно крепок, чтобы удерживать ореховое масло на месте, как ложка», — восторженно отзывается доктор.Ли. «Это отличный детокс-ингредиент, потому что в нем очень много воды», — добавляет она. Сельдерей также содержит высокий уровень лютеолина и апигенина, противовоспалительных и нейрозащитных компонентов.

Трио

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • 3 столовые ложки яблочного уксуса (нефильтрованного и непастеризованного)
  • Сок из 1 свежего лимона
  • 2–3 щепотки кайенского перца
  • 1 столовая ложка свежего меда


Инструкции: В банку на 24 унции добавьте яблочный уксус, свежий лимонный сок, мед и кайенский перец.Долейте воду по вашему выбору. Закройте крышку и встряхивайте, пока мед полностью не перемешается.

Что он делает?

И лимон, и кайенский перец способствуют пищеварению и помогают уменьшить вздутие живота. Однако те, у кого в анамнезе был кислотный рефлюкс, могут быть чрезвычайно чувствительны к кайенскому перцу, предупреждает д-р Ли. Хотя нефильтрованный или непастеризованный яблочный уксус может выглядеть мутным, доктор Ли обнаружил, что он содержит целлюлозу и бактерии уксусной кислоты, которые обладают способностью стабилизировать уровень сахара и способствовать общему здоровью кишечника.

5 советов по ежедневной детоксикации — Сеть женского здоровья

Шерри Янг, RN

Для мощной детоксикации не следует прибегать к радикальным очищениям, мучительным постам или неприятным чисткам.

Вместо этого выберите естественную детоксикацию, потому что она лучше для вас и, что еще важнее, позволяет вашим собственным путям детоксикации избавлять ваше тело от токсинов, как задумано. Ваша печень, почки, кишечник и кожа уже удаляют удивительное количество токсинов и ядов из вашего организма каждую минуту каждого дня.

Но несколько простых советов и уловок могут облегчить естественную детоксикацию вашего тела, чтобы вы чувствовали себя чистыми, ясными и энергичными каждый день.

Что такое естественная детоксикация?

Прямо сейчас вы проходите детоксикацию естественным путем. Каждый раз, когда вы потеете, чихаете, плачете, какаете и писаете, ваши естественные пути детоксикации выводят из вашего тела токсины, яды и отходы.

Все, что вы едите, пьете, вдыхаете и поглощаете, вместе с питательными веществами и полезными ингредиентами приносит много вреда.Все эти токсины должны быть расщеплены, переработаны и удалены из вашей системы.

Ваша пищеварительная система является отправной точкой для плохих веществ, которые затем проходят через ваше тело. Его разбирает и удаляет в основном суперзвезда детоксикации: ваша печень. Поскольку у вашей печени более 500 рабочих мест, ваше ежедневное обновление детоксикации должно начинаться с большего внимания и поддержки этого ключевого органа детоксикации.

1. Дайте вашей печени инструменты, чтобы она могла выполнять свою работу.

Нет ничего важнее для естественной детоксикации, чем сильная и здоровая функция печени, поэтому рекомендуется проводить целенаправленную терапию.Исследования показывают, что расторопша или силимарин могут защитить печень от определенных токсинов, включая определенные лекарства и, возможно, даже алкоголь.

Сидровый уксус известен своими полезными для здоровья свойствами, которые выходят далеко за рамки кухни, включая его использование в качестве основного продукта естественной детоксикации. Чтобы ежедневно выводить токсины из окружающей среды из печени, смешайте 1 чайную ложку яблочного уксуса с 8 унциями фильтрованной воды, при желании добавьте мед или другие ароматизаторы.

Магний необходим для естественной детоксикации, а также используется как минимум в 300 отдельных ферментных системах, но получать его каждый день может быть сложно.Хорошие источники магния — листовые зеленые овощи, черная фасоль, овсянка, авокадо, орехи, семена и бананы. Дополнительный прием магния в виде цитрата магния — это проверенный способ поддерживать регулярную работу кишечника — важный шаг в естественном процессе детоксикации.

Антиоксиданты очень полезны для здоровой функции печени, потому что они могут предотвратить или даже остановить повреждение, вызванное свободными радикалами кислорода. Поскольку антиоксиданты нейтрализуют вредные свободные радикалы, они поддерживают естественные процессы очищения организма.Получите антиоксиданты из ярких фруктов и овощей, орехов, цельного зерна и чая. Чтобы увеличить потребление антиоксидантов, попробуйте хорошо усваиваемую антиоксидантную добавку.

2. Наслаждайтесь спать немного больше.

Когда вы спите, ваши клетки и ткани восстанавливаются. Поскольку вы не едите, ваши процессы выведения, наконец, могут затормозиться. Даже ваш мозг выводит токсичные молекулы, которые накапливаются в часы бодрствования.

Большая часть того, почему вы чувствуете себя таким освеженным после хорошего ночного сна, связана с детоксикацией, которая происходит во время этого ежедневного простоя.Одно исследование показывает, что самая популярная поза для сна — на боку — лучший способ стимулировать удаление продуктов жизнедеятельности в мозгу. Так что, если вы еще не один из них, превратитесь в сон на боку и наслаждайтесь долгим, детоксицирующим сном.

Даже дополнительные полчаса сна могут иметь значение. Создайте эту возможность, ложась спать за целый час до того, как вы захотите заснуть. Это дает вашему телу время расслабиться и снять стресс, а также посылает в мозг сигнал, что можно отдыхать.

3. Принимайте пробиотики каждый день.

Кишечные бактерии важны для естественной детоксикации, потому что они помогают определять, как обрабатывается пища. Эти маленькие ошибки также сильно влияют на то, сжигаются или сохраняются поступающие калории. Таким образом, они имеют большое значение для пищеварительной системы, которая является одной из основных магистралей, по которой токсины и яды выводятся из вашего тела.

Наличие большого количества различных типов бактерий помогает вашему «микробиому» оставаться сбалансированным во всем пищеварительном тракте.Создавайте и поддерживайте разнообразные штаммы бактерий в кишечнике, употребляя в пищу пробиотические продукты с большим количеством полезных бактерий, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, соленые огурцы, кимчи и мисо. И подумайте о добавлении пробиотической добавки с несколькими разными штаммами.

4. Ешьте больше продуктов, выводящих токсины.

Обилие повседневных продуктов может повысить способность организма к детоксикации, начиная с лука и чеснока. Чеснок и лук содержат много серы, одного из ключевых элементов, используемых для детоксикации радиации и загрязнений.Было показано, что лук и чеснок обладают и другими мощными эффектами для здоровья, включая профилактические свойства от рака и активную поддержку здорового пищеварения. Другие продукты для детоксикации, содержащие серу, включают яйца, красный перец, капусту, брюссельскую капусту, брокколи и творог.

Артишоки великолепны, потому что их ингредиенты выводят токсины, очищают и защищают печень, увеличивая выработку желчи. Детоксифицирующие травы и специи, такие как петрушка, куркума, розмарин, имбирь, семена фенхеля и кинза, являются мощными очищающими средствами и могут оживить все ваши приемы пищи.

5. Пейте достаточно воды, но не слишком много.

Вода выводит токсины из организма в основном через почки. Пейте хотя бы половину своего веса в унциях каждый день, но не заливайте организм водой. Слишком большое количество воды влияет на баланс основных электролитов, таких как натрий, калий и хлорид.

Начни свой день — правда! Делайте это правильно, когда просыпаетесь — запивайте холодной водой с соком ½ лимона. Эксперты говорят, что он будит вашу печень и выводит токсины.Лимонный сок помогает при детоксикации, поддерживая щелочной баланс в организме.

Обычные продукты и ингредиенты становятся токсичными и требуют детоксикации

  • Спирт
  • Кофеин
  • Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
  • Молочные продукты
  • Хот-доги и ветчина
  • Гидрогенизированные масла, шортенинг, пальмовое масло
  • Избыток сахара
  • Искусственные подсластители и консерванты
  • Многие лекарства
  • Краситель пищевой
  • Невидимые пестициды на фруктах и ​​овощах

Лучший детокс — только натуральный.

Если вы сейчас мало занимаетесь спортом, подумайте, как вы можете добавить это в свою жизнь. Некоторым помогает потоотделение, но именно упражнения выводят из организма токсины, включая избыток химических веществ, вызывающих стресс. Физические упражнения также улучшают кровообращение в лимфатической сети, которая фильтрует и извлекает бактерии вместе с другими повреждающими клетками и веществами.

Хотя это правда, что некоторые из нас проводят детоксикацию лучше, чем другие, чем «чище» вы соблюдаете диету и среду обитания, тем меньше ядов нужно будет удалить.Для большинства из нас это вопрос попытки найти баланс между наслаждением жизнью и тем, что, как мы знаем, правильно для нашего тела.

Не беспокойтесь о совершенстве. Вместо этого знайте, что каждое ваше движение в поддержку ваших естественных путей детоксикации — это шаг в правильном направлении.

Список литературы

Are You Planning a Cleanse or Detox? Read This First

https://www.livestrong.com/article/95855-use-vinegar-detoxify-liver/

Джордан Э.Бисанза, Меган К. Эноса и др. Рандомизированное открытое пилотное исследование влияния пробиотиков и кишечного микробиома на уровни токсичных металлов у беременных женщин и школьников Танзании. mBio.01580-14. 7 октября 2014 г. mBio vol. 5. http://mbio.asm.org/content/5/5/e01580-14.full. Дата обращения 4.25.18

http://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/diet-weight-loss/nutrition/article/truth-about-detox-diets

http://people.cornellcollege.edu/bnowakthompson/pdfs/liverdetox.pdf

http: // www.livestrong.com/article/317807-sulphur-detox/

Никастро Х., Росс С., Милнер Дж. Чеснок и лук: их свойства предотвращения рака. Рак Prev Res (Phila). 2015 Март; 8 (3): 181–189. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4366009/. Дата обращения 19.09.16.

http://www.mindbodygreen.com/0-7748/top-10-foods-for-detoxing.html

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-842-artichoke/?activeingredientid=842

http://blog.doctoroz.com/oz-experts/cleanse-with-a-tasty-spice-blend

Сирс, М.Хелатирование: использование и усиление детоксикации тяжелых металлов — обзор. ScientificWorldJournal. 2013; 2013: 219840. Опубликовано в Интернете 18 апреля 2013 г. doi: 10.1155 / 2013/219840. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3654245/ Дата обращения: 20.09.16,

http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/4-reasons-drink-hot-lemon-water-every-morning

http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/milk-thistle

Барве А., Хан Р., Марсано Л., Равиндра К. В., МакКлейн С. Лечение алкогольной болезни печени.Ann Hepatol. 2008 январь-март; 7 (1): 5-15. Рассмотрение. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18376362 Дата обращения: 20.09.16.

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

http://www.webmd.com/food-recipes/features/10-super-foods#3

http://healthyeating.sfgate.com/antioxidants-good-cleansing-body-9049.html

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/

http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11121879/Exercise-detoxes-body-of-depressive-chemicals-scientists-find.html

http://ki.se/en/news/how-physical-exercise-protects-the-brain-from-stress-induced-depression

http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/8-simple-ways-detox-your-body

https://medlineplus.gov/ency/article/002247.htm

http://www.drfranklipman.com/how-to-supercharge-your-detox/

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/brain-may-flush-out-toxins-during-sleep

Ли Х, Се Л., Ю М, К Хуньи, Фэн Т., Дин Р., Логан Дж., Недергаард М., Бенвенист Х.Влияние положения тела на глифатический транспорт в мозге. Журнал неврологии, 5 августа 2015 г., 35 (31): 11034-11044. http://www.jneurosci.org/content/35/31/11034 Дата обращения: 21.09.16.

Последнее обновление: 5 июля 2021 г.

ВЕРНУТЬСЯ В начало

Трехдневная детокс-диета для похудения


Как вывести (или очистить) свое тело для похудания: простой способ

Лето уже наступило, поэтому нет никаких сомнений в том, что идея идеального пляжного тела когда-то приходила вам в голову.Но прежде чем вы попробуете безумную причудливую диету, почему бы вместо этого не попробовать простую и легкую детокс-диету с соком (или очищающие детокс)? Если вы хотите сбросить всего несколько фунтов, детоксикация для похудения может стать для вас отличным решением. Кроме того, это помогает мотивировать вас взять под контроль свою диету и дает вам новый старт летнего сезона. Все, что вам нужно для детоксикации, — это 3 дня, немного дисциплины и несколько свежих продуктов в холодильнике. Готовы избавиться от токсинов, накопленных вами за зиму и весну?

Да! Давайте начнем!


Перво-наперво. Давайте определим, действительно ли вам нужно пройти детоксикацию.Если вы ответили утвердительно на любой из 10 приведенных ниже вопросов, самое время попробовать один!

  1. У вас всегда появляются прыщи, сыпь, сухость кожи или у вас просто тусклый оттенок кожи?
  2. У вас часто бывает головная боль или мигрень?
  3. Вы замечаете, что ваши мысли блуждают или вам трудно сосредоточиться?
  4. Вам сложно сосредоточиться на одном проекте за раз, переключаясь на новый, прежде чем старый будет завершен?
  5. Вам трудно запоминать имена или вещи из вашего списка дел?
  6. Вы просыпаетесь вялым даже после восьми и более часов сна?
  7. Часто ли вам нужно быстрое приём кофеина во второй половине дня, чтобы не сбиться с пути?
  8. Вы часто чувствуете вздутие живота или газы?
  9. Вы часто испытываете запор или диарею?
  10. Вы пытались похудеть, но не можете преодолеть это плато?

Если вы решили, что детоксикация для вас, то важно, чтобы вы поняли процесс, прежде чем начать, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от детоксикации за короткий промежуток времени

Как и в случае с любой новой диетической программой, не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к детокс-диете, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете постоянное заболевание.Важно проконсультироваться со специалистом, чтобы узнать, подходит ли вам детоксикация, и убедиться, что вы не собираетесь усугублять какие-либо сопутствующие заболевания. Приведенная ниже трехдневная детокс-диета (или детокс-очищение) была вдохновлена ​​доктором Кристиной Скотт-Монкрифф и ее книгой «Полная рабочая тетрадь детоксикации».

Переход на детокс-диету летом помогает вам (и вашему телу) получить максимальную отдачу от детоксикации. Вот несколько простых причин, почему:

  • Наша диета, как правило, состоит из более свежих и легких продуктов в весенние и летние месяцы, чем из тяжелых, богатых калориями продуктов, которые мы так жаждем осенью и зимой.
  • Летом в сезон больше свежих органических фруктов и овощей, что делает их более доступными и доступными.
  • В жаркую летнюю погоду мы склонны больше потеть и уже начинаем выделять некоторые естественные токсины через нашу кожу.
  • С ленивыми летними днями приходит более расслабленное, беззаботное мышление (и образ жизни)!
  • Теплая погода часто способствует уменьшению аппетита (летом вы скорее захотите салат, чем большой обед из мяса и картофеля)!
  • Мы более активны летом.

Вы, наверное, задаетесь вопросом — что именно для меня даст детокс? Вот лишь некоторые из преимуществ начала детоксикации.

  • Больше энергии
  • Лучше спать
  • Меньше перепадов настроения
  • Более ясные мысли
  • Меньше инфекций
  • Меньше вздутия живота и боли в животе
  • Более чистая и здоровая кожа
  • Уменьшение симптомов аллергии
  • Меньше воспаления

Если это ваша первая детоксикация, действуйте медленно — попробуйте эту простую трехдневную детокс-диету с использованием сока, чтобы начать.Прежде чем начать, выполните следующие простые шаги, чтобы начать работу, это поможет вам избежать серьезных симптомов детоксикации.

Во время детоксикации и за несколько дней до этого избегайте: кофеина, сахара, алкоголя, наркотиков, продуктов из пшеницы, полуфабрикатов, нездоровой пищи и молочных продуктов.

Ночь перед первым днем ​​детоксикации сока:

Ужин

  • Съешьте небольшой легкий обед около 18:00.
  • Включите салат (заправленный оливковым маслом и лимонным соком) или слегка приготовленные овощи, печеный сладкий картофель или коричневый рис.
  • Добавьте простые свежие травы для аромата.
  • Завершите трапезу фруктами и йогуртом на десерт (избегайте бананов).

Детокс сок, день 1:

Завтрак

  • Как только вы проснетесь, выпейте стакан или два теплой (не холодной) воды.
  • Выпейте стакан свежего овощного сока.

Обед

  • Еще один стакан свежевыжатого овощного сока.

Полдник

  • Выпейте стакан воды или, если хотите чего-то другого, попробуйте напиток с имбирем и корицей, как этот ниже:

Рецепт напитка с имбирем и корицей

  • Погрузите несколько ломтиков свежего корня имбиря в 6-8 унций.стакан воды на 10 минут.
  • Добавьте небольшую щепотку корицы и перемешайте.

Ужин

  • Наполните тарелку овощами, по крайней мере, четырьмя разными видами (в салате или приготовленными на пару).
  • Используйте простую домашнюю заправку из оливкового масла, сока лимона или лайма и измельченного чеснока.
  • Для большего аромата добавьте большую пригоршню свежих измельченных трав.

Вечерняя закуска

  • Выпейте еще один-два стакана теплой воды.

Детокс, день 2:

  • Детокс, день 2, проходит по той же программе, что и день 1, за некоторыми исключениями.
  • Днем добавьте в закуску 1-2 кусочка фруктов.
  • На ужин включите порцию коричневого риса или киноа. На десерт съешьте один-два фрукта (избегайте бананов).

Детокс, день 3:

  • День 3 выглядит иначе, чем первые два дня, поскольку он призван помочь вам вернуться к привычному режиму питания.

Завтрак

  • На завтрак съешьте два-три фрукта.
  • Если вы проголодались, можете съесть овсянку с йогуртом или смузи.

Обед

  • Выберите запеченный сладкий картофель или коричневый рис
  • Включите салат с домашней заправкой и горсть семян или орехов

Ужин

  • На ужин приготовьте простой салат с домашней заправкой или слегка приготовленные овощи, коричневый рис или киноа, а также кусок жареной рыбы или органической курицы.

Теперь, когда вы завершили трехдневную детокс-диету, вы, скорее всего, захотите продолжать придерживаться нового режима чистого питания. Упакуйте свои блюда свежими и полезными ингредиентами и ограничьте количество потребляемых обработанных пищевых продуктов. Обязательно выпейте бокал вина или кофе время от времени — но помните, что все должно быть в меру!

Если вы ищете сочетания свежих ингредиентов для детоксикационной соковой диеты, вот несколько отличных вариантов, которые стоит попробовать!

  • Морковь, брокколи, несколько листьев одуванчика
  • Помидоры, фенхель и петрушка
  • Морковь, сельдерей, салат, кориандр
  • Свекла, люцерна или маш
  • Сельдерей с небольшим луком и кресс-салатом
  • Морковь, свекла, шпинат и чеснок
  • Морковь, сельдерей и редис
  • Помидоры, свекла, сельдерей и огурцы

Рецепт сока Green Detox # 1

  • 2 стакана упакованного шпината (4 унции)
  • 1 огурец
  • 1 стебель сельдерея

Рецепт зеленого сока Детокс №2

  • 4 больших огурца
  • 5 крупных помидоров
  • 1/2 пучка капусты (или больше по вкусу)
  • 1 пучок базилика
  • 1 зубчик чеснока

Проезд

Бросьте все ингредиенты в соковыжималку и наслаждайтесь!

Упражнения во время трехдневного детокса

Не беспокойтесь о своем теле в это время очищения.Не прекращайте тренироваться, просто убедитесь, что вы делаете мягкие движения с малой нагрузкой, чтобы помочь вашей лимфатической системе избавиться от токсинов. Попробуйте ходьбу, растяжку или легкую (не горячую) йогу и избегайте интенсивных тренировок, таких как поднятие тяжестей и бег.

Побочные эффекты

Как и в случае с любой программой детоксикации, у вас могут возникнуть некоторые нежелательные побочные эффекты. Это связано с тем, что ваше тело выделяет накопленные токсины из вашей системы. В результате у вас могут возникнуть головные боли, тошнота, озноб, кожная сыпь и неприятный запах изо рта.Несмотря на то, что они неприятны, они не будут длиться вечно и должны исчезнуть к концу детокса.

Детокс-диета для похудения — отличный способ помочь вам сбросить несколько килограммов до лета и поможет вам быстро перейти к новому режиму чистого питания. К концу детоксикации вы почувствуете себя более здоровым, очищенным и легким. Так что следуйте 3-дневной программе детоксикации, описанной выше, чтобы мгновенно подготовиться к пляжному отдыху!

После того, как вы закончите детокс-диету, постарайтесь изо всех сил придерживаться своих привычек чистого питания. Добавьте к этому ежедневные упражнения, и вы увидите, что ваши усилия по снижению веса продолжают улучшаться.Совместите такие упражнения, как поднятие тяжестей, с кардио, и вы обязательно увидите результаты. И почему бы не вознаградить себя отличным снаряжением для тренировок, пока вы его занимаетесь? Подберите идеальный спортивный бюстгальтер, например Ultimate Sports Bra от Shefit, он будет удобен, полностью поддержан и индивидуален, чтобы не отставать от привычных тренировок!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.