Как очистить печень в домашних условиях быстро и эффективно за один день: как почистить и восстановить печень в домашних условиях?

Содержание

Как очистить печень: самые эффективные методы чистки

Для того, чтобы привести организм в порядок, восстановить и оздоровить его, следует периодически очищать важные для функционирования органы. Например — печень. HOCHU.ua подскажет варианты очищающих процедур  в домашних условиях.

Сразу предупредим, что проводить подобные процедуры самостоятельно можно только после консультации с вашим врачом, так как при несоблюдении всех правил, есть большой риск навредить организму и вместо очищения добавить себе лишних проблем со здоровьем.

Наша печень — важный, но сложный орган тела. Она участвует в процессах пищеварения, кроветворения, обмена веществ, вырабатывает желчь и выполняют функцию детокса для организма — выводит вредные химические соединения, шлаки и даже яды. Будучи важным фильтром нашего организма, она и сама нуждается в очистке.

Как определить, что стоит очистить печень?

Если вас беспокоят частые запоры, прыщи, покраснения и воспаления в области висков, частая горечь во рту с утра и после еды, продолжительные головные боли, а также неприятные ощущения в правом плече и коленных суставах, болезненность при нажатии на правое подреберье — можете смело чистить печень.

Приступать к процедурам следует лишь после предварительного очищения кишечника, а после них на протяжении 30-40 дней запрещается употреблять алкоголь, а также свести к минимуму мясные и жирные продукты в вашем рационе.

Перед чисткой необходимо хорошо разогреть печень, чтобы уменьшить боль при спазмах, которые могут появиться в процессе очистки. Это поможет сделать печень более податливой, а саму процедуру — действительно эффективной. Необходимо прогревать печень непосредственно в день чистки, всю ночь после чистки и на следующий день. Сделать это просто с помощью обычной теплой грелки, которую необходимо подкладывать под правый бок.

Очищение печени с помощью растительного масла

Очень простой, но, тем не менее, эффективный метод очищения печени — рассасывание растительного масла. С утра натощак 1 ст. л. растительного масла активными движениями щек и языка рассасывайте до тех пор, пока оно не станет совсем жидким или не приобретет молочный оттенок. Приблизительное время процедуры — 20-25 минут. После нее необходимо прополоскать рот подкисленным раствором, но не проглатывать его.

Очищение печени с помощью оливкового масла и сока лимона

Вам необходимо подогреть 300 гр. оливкового масла и подготовить 300 мл. сока лимона. Лечь на кровать, под правый бок, в область печени подложить теплую грелку. Выпить сначала 3 ст. л. масла, а затем 1 ст. л. сока. Повторять прием масла и сока в такой последовательности каждые 15 минут, пока масло не закончится. Запить его оставшимся соком и лечь спать с грелкой под правым боком.

Читать также Чего вы не знали о фруктозе: продукт для диабетиков, или продукт, делающий нас диабетиками?

С утра вы почувствуете слабительный эффект. Это правильная реакция организма и по ней вы можете судить о том, что процедура прошла успешно. Для большего эффекта сделайте клизму, когда послабление закончится. Весь день можете пить настои из крапивы, шиповника, календулы, бессмертника, шалфея. Подобную процедуру по очищению вы можете повторять 5-6 раз с интервалом в 10 дней.

Очищение печени с помощью овса и шиповника

Один стакан зерен овса хорошо промыть и поместить в удобную кастрюлю, добавить 3 ст. л. листьев брусники, 2 ст. л. листьев березы, залить 4 л воды и настаивать сутки. В другую емкость поместить плоды шиповника, залить 1 стаканом воды, довести до кипения, добавить 2 ст. л. спорыша и кипятить еще 15 минут. Дать остыть и настояться около часа, затем добавить настой овса. Перелить в удобную емкость, лучше всего в банку или бутылку, и поставить в холодильник.

Выпивать жидкость за 30 минут до еды, подогрев ее предварительно. Длительность приема — 10 дней, порции измерять в таком объеме: 1 день — 50 мл, 2 день — 100 мл, а все остальные — по 150 мл. Повторить процедуру можно уже через 2-3 недели, а еще важно придерживаться если не строгой диеты, то режима питания и свести к минимуму употребление мяса и жирных продуктов.

Напоследок полезный совет: не рекомендуется чистить печень беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом, а также заболеваниями органов пищеварения и онкологическими заболеваниями ЖКТ и печени. Не следует проводить чистку печени за неделю до начала менструального цикла, а также во время него.

Читайте также: Назвали овощ, который лучше всего подходит для чистки печени после праздников

Чистка Печени дома 2 простых способа ✔️ – Доктор Картавенко

🟢 Как почистить печень более подробно будем рассказывать в прямом эфире на бесплатном Вебинаре! 👉 Записывайтесь: bit.ly/3sVQdxJ Врачи Виктор Владиленович и Татьяна Владимировна Картавенко на встрече онлайн дают рекомендации и отвечают на вопросы зрителей по вопросам здоровья и лечения печени.

🟢 Как почистить печень в домашних условиях за 1-2 дня: Чистка Печени дома 2 простых способа ✔️
Содержание видео:
00:44 2 Простых способа почистить печень
01:02 Первый способ почистить печень в домашних условиях без лекарств — Авторская точка «Доктор Желчь»
01:18 Принцип работы метода чистки печени
02:08 В чём проблема остаточной печеночной желчи
02:45 Симптомы проблем с печенью
03:06 Второй способ почистить печень в домашних условиях без лекарств народными способами — «Солнышко для Печени»
03:15 Рецепт приготовления средства для чистки печени дома без лекарств
04:01 Подробнее о других способах очищения печени
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Добрый день, дорогие друзья! С вами Виктор Владиленович Картавенко, профессор, академик, доктор медицинских наук, врач с 40-летним опытом.👨⚕
В сегодняшнем видео я расскажу Вам про 2 простых способа почистить печень в домашних условиях без лекарств и таблеток.
Оба способа чистки печени о которых я расскажу можно назвать народными средствами, так как авторская методика точка «Доктор Желчь» обрела популярность у многих людей, страдающих болезнями печени.
Второй способ много лет использовали монахи в Русских Монастырях и называется он «Солнышко для печени».
Смотрите внимательно видео, применяйте мои рекомендации и Будьте Здоровы!
С уважением Доктор Картавенко В.В.

✅ Остались вопросы? Звоните 8 800 775 10 69

✅ Подпишитесь на Ютуб канал Академиков Картавенко — youtube.com/user/doktorzhelch?…

✅ Заявка на лечение в клинике академиков Картавенко: klinik-page.doktor-kartavenko….

✅ Здесь можно узнать какой вид лечения Вам подходит и его стоимость: test.doktor-kartavenko.ru

✅ Сайт Школы безопасного здоровья Доктора Картавенко — doktor-kartavenko.ru

—————
Мы ВКонтакте vk.com/doktor.kartavenko
Мы на Фейсбуке facebook.com/klinikadoktoraKar…
Мы в Инстаграм instagram.com/doktora.kartaven…

Название видео: Как почистить печень в домашних условиях за 1-2 дня: Чистка Печени дома 2 простых способа ✔️
Ссылка на видео: youtu.be/tTi9YE5P0Kw
Смотрите так же: youtu.be/6tp8F2kDWAw

#здоровье #доктор #картавенко #печень #чисткапечени #жизньбезболи #живибезболи #школакартавенко #доктор #профессор #медицина

Выведение токсинов из печени народными средствами. Как очистить печень в домашних условиях народными средствами от шлаков и токсинов быстро и эффективно

Печень — это орган, ответственный за выведение токсинов из организма человека. Также на ней лежат такие функции, как секреция желчи, очистка крови, регуляция гормонов и синтез глюкозы. Поэтому от того, как справляется со своими задачами наша печень, зависит и состояние всего организма в целом.

Чтобы орган был здоровым, печень необходимо время от времени чистить. Довольно часто эту процедуру проводят дома, благо способов великое множество, рассмотрим самые распространенные из них.

Поскольку орган является фильтром нашего организма, на ней оседают вредные примеси и шлаки.

Догадаться о необходимости очищения несложно, об этом могут вам подсказать:

  • ухудшение самочувствия и внешнего вида. У человека появляется вялость, апатия, бессонница;
  • изменение кожных покровов — они становятся бледными, под глазами появляются синяки;
  • проявления со стороны желудочно-кишечного тракта. Может тошнить после принятия пищи, появятся запоры, а в перерывах между приемами пищи чувство горечи во рту;
  • неприятные ощущения справа под ребрами — тяжесть и иногда боль;
  • усталость и головные боли.

Способов почистить печень существует великое множество, самыми распространенными являются использование кваса из свеклы, лимонного сока с растительным маслом, применение отвара из игл сосны, овощные соки и минеральная вода. Их и рассмотрим в статье.

Как подготовится к процедуре очищения печени

  • для того чтобы избежать неприятного результата, лучше проконсультируйтесь с врачом по поводу предстоящей процедуры;
  • за день до очищения, а также на ночь прикладывайте к печени теплую грелку;
  • за несколько дней до процедуры исключите из своего рациона тяжелые мясные продукты и пейте больше свежих соков;
  • в день очищения печени употребляйте много жидкости. Подойдет не только вода, но и настои трав, красный чай каркаде. Они должны быть горячими.

Очищение печени свекольным квасом

Свекла — это очень полезный корнеплод. В ней есть органические кислоты, клетчатка, содержится много витаминов и железа. Также ей можно очень мягко почистить печень. Свекольный квас приготовить под силу и в домашних условиях.

Для него нам понадобится 3 корнеплода. Их измельчим с помощью крупной терки и поместим в трехлитровую банку. Туда же нужно добавить 3 чайные ложки муки, 2 стакана сахара и долить теплой водой доверху. Сверху наденем капроновую крышку и уберем в темное место.

Через 48 часов в банку добавим 800 граммов вымытого изюма, 4 стакана сахара и оставим еще на неделю, после этого процедить через марлю и отжать. Выйдет примерно 1 литр готового продукта. По истечению указанного времени квас нужно процедить и убрать в холод.

Напиток употреблять по 1 столовой ложке за 25-30 минут до еды. Таким образом, нужно пропить 3 литра свекольного кваса. Необходимо точно рассчитывать время, поскольку для приготовления напитка необходимо время. Через полгода очищение лучше повторить.

Основным преимуществом данного метода является мягкое щадящее воздействие и отсутствие побочных эффектов.

Очищение печени методом Семеновой

Надежда Алексеевна Семенова — основоположник школы здоровья, член Российской академии науки и кандидат биологических наук. По ее авторской методике очищение происходит в несколько этапов.

  1. Подготовительный этап. За 10 дней до процедуры очищения необходимо полностью перейти на вегетарианскую нежирную пищу, отказаться от мучных продуктов. За 3 дня нужно вообще отказаться от пищи. Допускается употребление отваров трав и свежих соков, без добавления сахара. В это же время займитесь процедурой очищения кишечника, каждый день, проводя клизмы;
  2. Процедура очищения. Семенова предлагает проводить ее, используя сок лимона и масло оливковое. И того и другого понадобится по 200 грамм. Стаканы с жидкостями нужно поставить около кровати, а самому пациенту лечь. Справа под ребрами сделать грелку с горячей водой. Каждые 15 минут совершать по большому глотку масла и сока. После того как емкости опустеют, лечь спать;
  3. Позывы к испражнению кишечника. Возникнут у вас в ночное время или утром. Если их не возникло, сделайте клизму;
  4. После очищения печени необходимо также продолжать питаться постной пищей в течение недели, также ежедневно делать клизмы.

Такую чистку необходимо проводить раз в месяц. В зависимости от состояния организма — 3-5 процедур. Когда вам необходимо прекратить очищение, легко понять по состоянию каловых масс. Далее в целях профилактики раз в год.

Очищение печени с использованием сосновых иголок

Основным преимуществом данного способа является его результативность. Вы сами узнаете о том, что очищение пора закончить. В начале проведения процедуры цвет мочи изменится, но когда печень придет в первоначальное состояние, он вернется.

При данном способе очищения вам будет необходимо ежедневно готовить свежий отвар из сосновых игл. Сделать его несложно – в 500 мл. воды добавьте 5 столовых ложек сырья и кипятите на протяжении 15 минут. После чего кастрюльку накройте крышкой и оставьте на 30 минут. Отвар принимайте небольшими порциями в течение всего дня.

Использование свежих соков в очищении печени

Свежие соки помогут вам не только осуществить задуманное, но и очистить кишечник, обогатить организм витаминами и минералами. При данном способе вам понадобится соковыжималка, так как необходим свежий сок, из пакетов не подходит абсолютно.

Наиболее действенным считается смесь из соков огурца, моркови и свеклы. Все в одинаковых пропорциях необходимо смешать и принимать за 18-25 минут до еды 3 раза в день.

Осенью можете попробовать очистить печень с использованием яблочного сока. По стакану его необходимо употреблять каждые 2 часа. Такой соковой диеты обычно придерживаются от трех до пяти дней.

Самые щадящие способы оздоровить печень

  1. Очищение овсом. 1 столовую ложку молотого злака нужно залить литром крутого кипятка и настоять в течение 12 часов. После этого отвар употреблять по стакану за полчаса до еды 3 раза в день;
  2. Вместо отвара можно использовать минеральную воду. Отлично для этих целей подходит ессентуки. Ее также необходимо употреблять за полчаса до еды по стакану, т.е около литра в день. Курс 3-5 дней;
  3. Мягко и без побочных эффектов почистить печень помогут отвары трав таких как аир, крапива, тысячелетник, зверобой. Можно приобрести в аптеке уже готовые сборы. Фильтр пакетик заварить крутым кипятком, настоять и выпить за 30 минут до еды, по 3 раза в день. Курс 21 день.

Жесткие методы очищения печени

При применении данных методик необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку многие хронические болезни являются противопоказанием для этого. Одной из самых популярных жестких методик является разработка А. Мориса, автора книги «Удивительное очищение печени».

Она проходит в несколько этапов.

  1. Подготовка. Длится 6 дней. В это время необходимо отказаться от курения, употребления спиртных напитков. Рацион должен состоять из фруктов, овощей, каш, также обязательно употребление яблочного фреша – по 1 литру каждый день и применение клизм на ночь;
  2. Очищение. В 720 мл нужно развести 4 ст. ложки магнезии и выпить в 2 приема с разницей в 3 часа. После этого через час поставить клизму, выпить стакан грейпфрутового сока с 150 мл оливкового масла. Кишечник опорожнить;
  3. Завершающий этап. Развести магнезию в пропорциях указанных выше и выпить по ¾ стакана с перерывом в час. Через час можно съесть яблоко и выпить стакан грейпфрутового сока.

Для полного очищения такую чистку необходимо провести 6 раз, с интервалом 3-4 недели. Также после процедуры рекомендуется употребление травяного чая для печени, в течение 2 недель.

Очистить печень за 1 день: экспресс-методики

Для того чтобы ускоренный метод был эффективным, нужно за неделю до очистки печени перейти на вегетарианство, ежедневно греть печень и употреблять салат с редькой, заправленный оливковым маслом. Непосредственно за день за очищения рекомендуется отказаться от еды, пить только соки и отвары.

В день проведения процедуры сделайте грелку и выпейте стакан минеральной воды, с растворенными в ней 2 столовыми ложками сорбита. После этого час не вставать и не пить ничего. Такую процедуру необходимо повторять 10 раз, каждую неделю.

Экспресс-методики отличаются тем, что воздействуют мягко и не требуют много времени для употребления. К ним можно отнести.

Эта статья носит ознакомительный характер. Если вы обнаружили у себя симптомы какого-либо заболевания или чувствуете недомогание — первым делом обратитесь к врачу! Советы из данного материала могут помочь вам в неотложных ситуациях, когда связаться с квалифицированным медперсоналом нет возможности.

Печень относится к органам пищеварительного тракта. В нее поступает кровь от кишечника, где всосавшиеся питательные вещества из продуктов, подвергаются обезвреживанию. Получается, что печень является барьером, который защищает организм от различного рода токсинов. Данный орган обладает высокой скоростью к регенерации (восстановлению). Очищение печени в домашних условиях подразумевает снижение токсической нагрузки на ее структуры, в частности на цитохромы. Благодаря народным средствам можно значительно уменьшить поступление различного рода вредных веществ из ЖКТ, вывести лишние шлаки из кишечника, повысить иммунитет. Рассмотрим наиболее эффективные и популярные методы.

Чистка печени в домашних условиях (снижение токсической нагрузки и выведение шлаков), может проводится с использованием овса. Природный компонент содержит в себе следующие полезные элементы:

  • Клетчатка в большом количестве. За счет ее поступления в организм происходит улучшение пищеварения, нормализуется стул. Дополнительно пищевые волокна выводят холестерин, шлаки, билирубин. Это способствует снижению нагрузки на защитную функцию печени.
  • Витамины и минералы. Присутствует магний, группа В, А, никотиновая кислота, бета каротин.

Употребляя овес организм обогащается необходимым минералами и витаминами. Это способствует повышению иммунитета, нормализации веса, улучшению самочувствия.

Рецепты

Для «очистки» печени используют отвар, настой овса и его комбинацию с другими полезными натуральными компонентами. Одновременно с использованием природного продукта, следует изменить свой рацион, отказавшись от жирной пищи.

Рецепт для отвара:

  • Необходимо взять овес в количестве 100 г.
  • Добавить его в посуду, желательно без алюминиевую.
  • В нее влить 1 л воды и поставить на огонь.
  • Варить в течение 20 минут.

Далее отвар следует поместить в прохладное место, для его остывания. Процедить и принимать каждый день по одному стакану на голодный желудок. Помимо печени, отвар положительно влияет на работу все пищеварительного тракта. Способствует устранению запоров.

Настой из овса:

  • Понадобиться 50 г основного компонента и 500 мл горячей кипяченой воды.
  • Оставить на 1 час в закрытой емкости.
  • Процедить.

Принимать аналогично отвару по одному стакану в день. Существуют и комбинации с овсом для «очищение» печени. Рецепт следующей:

  • Взять овес в количестве 100 г, дольку лимона, 5 г имбиря.
  • Все перемешать между собой, мелко нарезав.
  • Залить кипяченой горячей водой на 1 час.

Перед употреблением следует процедить и дать остыть. Общая продолжительность приема составляет две недели.

Показания и противопоказания

Использовать овес необходимо не чаще 1 раза в полгода. Чрезмерное употребление может спровоцировать различные заболевания ЖКТ на стадию обострения. Следует прибегнуть к употреблению отвара или настоя при появлении:

  • Повышенной утомляемости, постоянной сонливости, снижения аппетита.
  • Апатия, непродолжительной работоспособности.
  • Длительное нарушение стула в виде запора или поноса.
  • Избыточная масса тела, неправильное питание.

Противопоказанием к применению овса является непереносимость глютена, хроническая патология печения, желчных протоков. Если имеется гепатит, холецистит, цирроз, желчекаменная болезнь, хронический колит, то перед процедурой стоит проконсультироваться с врачом.

Уникальна благодаря своему составу. В ней присутствует силимарин, который относится к собирательному термину. Он относится к группе веществ под названием флавонолигнаны. «Очищение» печени происходит благодаря следующим эффектам расторопши:

  • Антиоксидантное. Силимарин способствует выработке ряда ферментов, которые влияют на свободные радикалы в клетках печени. Это оказывает положительное влияние на ее состояние, как и на весь организм в целом.
  • Противовоспалительное и противоаллергическое. Оказывает воздействие на токсины, шлаки, экзогенные аллергены, выводя их из организма.
  • Защитный и регенерирующий. Способен усиливать скорость восстановительных реакции в клетках печени.

Помимо Силимарина в расторопшу входит ряд полезных минералов и витаминов. В частности, в ней присутствуют группа В, А, Д, Е.

Рецепты

Выпускается в виде порошка(шрота), таблеток и капсул. Последние две формы являются биологически активными добавками к пищи и не выступают в роли лекарства. Для усиления эффекта очищения печени, рекомендуется прибегать к порошку.

Схема:

Комбинация:

  • Совмещать порошок расторопши рекомендуется с медом.
  • Необходимо взять одну чайную ложку шрота и аналогичное количество меда.
  • Одновременно скушать и запить теплой минеральной водой.

Курс следует проводить с добавками не более 1 месяца. Повторить можно через полгода.

Показания и противопоказания

К использованию расторопши существует множество показаний. К ним относят:

  • Заболевание печении желчных путей: гепатит, цирроз, холецистит, холангит.
  • Токсические поражения (в том числе алкогольной природы).
  • Атеросклеротические изменения сосудов.
  • Варикозная болезнь вен.
  • Нарушения стула, появлении геморроя.

Помимо защитного влияния на печень, порошок способен выводит излишнее количество сахара, холестерина. Поэтому его рекомендуют применять лицам с сахарным диабетом.

Не стоит прибегать к расторопши при наличии:

  • Аллергической реакции на первый или последующие приемы.
  • Смешивать порошок с медом на фоне повышенной глюкозы в крови.
  • При индивидуальной непереносимости.

Еще один природный компонент, в котором присутствует большое количество пищевых волокон, витаминов и минералов. «Чистка» печени с помощью шиповника способствует быстрому обогащению организма необходимым элементами в виде клетчатки, дубильных веществ, жирных кислоты, соединений группы В, А, Е. Основные полезные эффекты:

  • Укрепляет тонус сосудов, снижает давление в виде водного раствора и повышает в форме спиртового.
  • Способствует выхождению желчи, ее ускоренному выведению из протоков.
  • Повышает аппетит.
  • Укрепляет иммунитет, сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям.

Эти свойства дают возможность использовать шиповник с целью очищения от шлаков, токсинов.

Рецепты

Для «очищения» печени используют отвар, настой. Также рекомендуется прибегать к прием чая с добавлением шиповника.

Отвар:

  • Необходимо взять 10 г плодов шиповника и поместить их в емкость.
  • Далее залить 300 мл воды и довести до кипения.
  • Затем поставить газ на среднюю интенсивность и варить еще в течение 10 минут.
  • После этого отвар должен остыть и настояться еще 2 часа.

Перед приемом тщательно процедить. Принимать следует по две чайной ложкой перед едой, примерно за полчаса.

Настой:

  • Взять 50 г плодов и нарезать их мелко с помощью ножа.
  • Поместить в 400 мл горячей кипяченой воды и закрыть сверху крышкой.
  • Дать постоять в течение 4 часов.

Третий способ использования базируется на добавление шиповника в привычный рацион. Для этого необходимо:

  • Нарезать плоды мелко и положить их в сухое место.
  • Оставить на несколько недель, до полного высыхания.
  • После этого добавлять по несколько грамм в чай, один раз в день.

Считается, что такой способ подходит лицам, кто страдает от низкого давления.

Если на момент приема шиповника появляется сильная головная боль, тошнота, зуд, сыпь то необходимо отказаться от него.

Показания и запреты

Прибегать к использованию отваров, настоев на основе шиповника необходимо в случае сильной утомляемости, частых простудных заболеваниях, снижение работоспособности и постоянной сонливости.

Противопоказания следующие:

  • варикозная болезнь вен;
  • наличие инфаркта, инсульта в прошлом;
  • ИБС, стенокардия;
  • желчекаменная болезнь;
  • частые запоры.

Также с осторожностью к шиповнику следует относится лицам, страдающим от заболеваний сердца и сосудов.

В состав входит клетчатка, витамины, минералы, органические кислоты. На основе данного продукта делают салаты, горячие блюда и закуски. Несмотря на это, свеклу также используют для «чистки» печени в домашних условиях. Полезные свойства:

  • Оказывает влияние на кроветворение. За счет наличия в составе железа и меди, косвенно воздействует на уровень гемоглобина, эритроцитов.
  • Повышает устойчивость организма в различного рода токсинам, инфекционным заболеваниям. Также способствует уменьшению количества патогенной флоры.
  • Снижает артериальное давление, положительно влияет на обмен жиров.
  • Уменьшает риск развития атеросклероза.

В отношении печени способствует защите ее от токсинов, поступающих из ЖКТ.

Рецепты

С эти продуктом можно приготовить большое количество блюд. Но для чистки требуется знать пару эффективных способов.

  • Для изготовления необходимо взять 1 свеклу и очистить ее от кожуры.
  • Далее промыть под проточной водой и отправить в блендер.
  • При желании можно использовать 2 или 3 овоща.
  • В сок также рекомендуется добавить несколько грамм сельдерея.

После приготовления пить напиток следует каждое утро. Желательно делать его вечером, ставить в холодильник и утром принимать на голодный желудок. Оптимальный срок употребления 1 раз в день на протяжении двух недель.

Салат:

  • Следует взять одну свеклу и мелко натереть ее.
  • Далее переложить в емкость и оставить в холодильнике на 2 часа.
  • Затем достать и добавить несколько капель растительного масла.
  • При желании покрошить чернослив.

Кушать такой салат следует вместо ужина или в качестве добавки к нему. На утром появляется ощущение легкости, формируется позыв в туалет. Дополнительно нормализуется стул, уходят запоры.

Кушать свеклу следует не дольше двух недель. На протяжении этого времени происходит окрашивание мочи и кала в красный цвет, чего не стоит пугаться. После «очищения» данный симптом пройдет.

Показания и противопоказания

Чистка печени свеклой проводится при формировании ряда симптомов. К ним относят:

  • Постоянная сонливость, чувство усталости, разбитости.
  • Сниженный аппетит, ощущения неудовлетворенности от еды.
  • Длительные запоры, поносы и их чередование.
  • Частые простудные заболевания.

Запрещается прибегать к частому употреблению свеклы лицам, имеющим низкое артериальное давление. Натуральный компонент заметно снижает его уровень, что может привести к головокружениям, головной боли.

Относится к сахарозамещающим средствам, которое получено из растительного компонента. В своем составе не содержит глюкозу, поэтому часто используется у лиц, страдающих от диабета. Сорбит при «чистке» печени оказывает следующие эффекты:

  • Помогает выводить желчь, расслабляет гладкую мускулатуру одноименных протоков.
  • Способствует нормализации стула при запорах, поносе.
  • Оказывает слабое диуретическое действие (мочегонное).
  • Влияет на детоксикационную функцию организма.

Дополнительно сорбит способствует выведению токсинов, шлаков. Помогает снизить нагрузку на защитную функцию печени.

Рецепты

Процедура проводится только при отсутствии боли и дискомфорта в области правого подреберья. Схема:

  • Необходимо взять 2 чайной ложки сорбита и развести их в теплой минеральной воде.
  • Пить небольшими глотками и лечь на правый бок.
  • Затем положить теплую грелку и полежать в течение 30 минут.

Процедура называется тюбаж, которая предполагает формирование желчегонного эффекта. Проводить ее необходимо перед сном, предварительно сесть на щадящею диету, которая подразумевает исключение жирной и жаренной пищи. После такой манипуляции следует отдохнуть или лечь спать. По этой причине очищение следует проводить вечером.

Рецепт сорбита с шиповником:

  • Необходимо взять 1 столовую ложку сорбита и разбавить в теплой воде, без газов.
  • Предварительно приготовить отвар из шиповника. Для этого следует взять плоды, мелко их нарезать и отправить на 30 минут варить. Далее остудить и выпить за полчаса до предполагаемой процедуры.
  • После питья настоя из шиповника следует выпить сорбит, разведенный воде или минералке.

Проводится такая процедура не чаще 1 раза в полгода. Если на момент тюбажа появляется ощущения боли или дискомфорта в животе, правом боку, следует обратиться за помощью.

Показания и противопоказания

Прибегать к такому способу очистки печени следует после проведения предварительного УЗИ органов брюшной полости. Такая процедура является крайне необходимой, так как с ее помощью можно выявить противопоказания к проведению тюбажа. К таковым относят наличие камней в желчных протоках и пузыре, хронические инфекционные заболевания, язвенная болезнь желудка и кишечника.

Показания к проведению тюбажа определять врач. Поэтому перед процедурой следует посетить специалиста. Это поможет снизить риска развития осложнений в виде обострения желчекаменной болезни или холецистита.

Правильная очистка ПЕЧЕНИ

Правильная очистка ПЕЧЕНИ. Методика выполнения ТЮБАЖА с сорбитом. Очистка кишечника (КЛИЗМА).

Оказывает легкий желчегонный эффект. В составе содержит полезные жирные кислоты, которые участвуют в обмене веществ и выполнят ряд функции. Укрепляют сосудистую стенку, снижают уровень холестерина, способствуют выведению и отхождению желчи. Помимо оливкового масла можно использовать любое другое растительное. Перед «чисткой» печени следует провести подготовку:

  • За несколько дней выпивать по 3 стакана в день свежевыжатого сока. Рекомендуется свекольный, морковный, яблочный.
  • Пить не менее двух литров воды в день.

В основном оливковое масло способствует лучшему отхождению желчи. Поэтому после процедуры, рекомендуется сходить в туалет.

Рецепт

«Очищение» проводится в несколько дней. Достаточно будет 3 суток. Необходимо:

  • Взять оливковое масло в количестве одной чайной ложки.
  • Каждое утро и перед сном выпивать его.
  • При необходимости добавить несколько капель лимонного сока.

Такой подход позволить нормализовать процессы пищеварения. Рекомендуется при избыточной массе тела, повышенном количестве холестерина.

На момент трех дней следует отказаться от вредной пищи. Оптимальным считается употребление каш, гречневой крупы, варенного мяса и рыбы. По истечению 3 суток:

  • В течение недели держатся щадящего питания.
  • Пить больше воды, соков, отказаться от сладкого.
  • Ограничить вредные привычки, не пить лекарственные препараты.

Процедура с использованием оливкового масла может понравится не всем. Так как продукт обладает специфическим вкусом и запахом. Поэтому при появлении тошноты следует съесть лимон или понюхать чеснок.

Показания и запреты

Прибегать к такой методике при появлении симптомов нарушения работы ЖКТ. К ним относят:

Запрещается прибегать при наличии воспалительного процесса в желчном пузыре, протоках. Женщинам стоит отказаться на фоне менструации, беременности и в период лактации. С осторожностью очистка проводится у лиц, страдающих от низкого или высокого артериального давления.

Оливковое масло и лимон

Оливковое масло и лимон и ПЕЧЕНЬ как новая. Уже через НЕДЕЛЮ вы почувствуете результат

Содержит в себе витамины группы В, С, органические кислоты. Так же в нем присутствуют эфирные масла, углеводы. При использовании меда развиваются следующие эффекты:

  • повышение иммунитета;
  • антисептический;
  • снижение количества холестерина;
  • мягкий желчегонный.

В профилактических целях следует принимать по одной ложки меда каждый день. Рекомендуется добавлять его в чай, кашу, творог. Совмещать такой продукт можно с любым видом пищи.

Рецепт

Чистка печени с помощью меда должна проводится не реже одного раза в полгода. Перед процедурой следует подготовится определенным образом. Необходимо:

  • Снизить количество стресса, активных физических нагрузок.
  • Отказаться от жирной и жареной пищи.
  • Кушать больше овощей, фруктов, пить соки и воду.

Такая подготовка осуществляется в течение одной недели. Далее проводится сама чистка печени. Схема:

  • На голодный желудок следует скушать две столовой ложки меда, запив их теплым черным или зеленым чаем.
  • Далее провести утреннюю гимнастику, выполняя базовые движения.
  • На протяжении этого выпить два стакана воды.
  • Затем через 2 часа скушать овсяную кашу.
  • На обед рекомендуется съесть гречку. Через 30 минут скушать половину лимона и еще одну ложку меда.
  • Перед сном выпивают свежевыжатый сок.

Такую схему применяют в течение трех дней. Затем переход на обычный рацион делается плавно, без резкой смены характера питания.

Мед является сильным антиоксидантом. Его можно сочетать с лимоном, грецкими орехами, черносливом.

Доброго времени суток, дорогие читатели нашего блога. Вы знаете, что печень — орган-трудоголик: она выполняет в нашем организме до пяти десятков функций. А еще эта железа не имеет нервных окончаний, потому она не болит, когда возникают проблемы с её здоровьем. Так как это главный фильтр нашего организма, он нуждается в периодической чистке. Почистить печень можно в домашних условиях быстро и эффективно простыми народными способами. Но есть несколько важных условий.

Очистить печень в домашних условиях реально, но соблюдать нужно несколько важных правил:

  1. Сначала проведите чистку кишечника. Это позволит шлакам из самой крупной железы легче покинуть ваш организм;
  2. За пару недель до любой процедуры сядьте на легкую диету. Лучше все это время есть овощи и крупы;
  3. Наведайте терапевта, если решились на такой шаг;
  4. Перед тем, как почистить печень в домашних условиях быстро и эффективно, убедитесь, что противопоказаний к чистке у вас нет. К таковым относятся: диабет любого вида, наличие камней в желчном пузыре, слабость, инфекционные недуги, критические дни, головная боль, простуда;
  5. Делать такую процедуру можно максимум раз в шесть месяцев.

Лучшие способы очистки

Будьте готовы, что процедура чистки может быть не самой приятной. Проще будет не давать вредным веществам шанса отложиться в железе. Чтобы не задумываться, как восстановить печень в домашних условиях быстро и эффективно, лучше делать это перманентно.

Для этого нужно:

  • Пить с утра теплую воду с лимоном на голодный желудок;
  • Употреблять в пищу куркуму;
  • Есть больше зеленых овощей (плюс листовых), чеснока,лука;
  • Употреблять на голодный желудок каждый день по столовой ложке оливкового масла с каплей лимона;
  • Кушать чаще салат из одуванчиков и расторопшу.

Важно! Одуванчики собирать надо не в городе у дороги, а в более чистых местах.

Масло и лимон

Одна из самых популярных методик, но и одна из самых опасных. Масло может быть не только оливковым (подсолнечное или льняное подойдут), сок лимона можно заменить грейпфрутовым. Пить их можно как одновременно, так и небольшими порциями по очереди. Лучше выделить на это дело один свободный день.

Все происходит в несколько этапов.

  • Этап первый. Начните с диеты. Иногда рекомендуют дней пять посидеть на зеленых яблоках, но обойтись получится и просто овощами и кашами в течение дней трех. В этот период делайте клизмы раз в день;
  • Этап второй. Ближе к вечеру четвертого дня выпиваем пару таблеток аллхола. Можно еще раз сделать клизму.Запасаемся 150 мл масла оливкового и лимонным фрешем (100 мл). Пьем их по очереди, оставляем половину на потом. Когда закончите, есть нельзя, часов в 6 вечера выпиваем но-шпу. Дальше пьем чай с медом-лимоном, отвар с курагой;
  • Этап третий. Горячая ванна. После нее укладываемся в теплую постель и кладем грелку под правый бок. Допиваем масло с лимоном. В полдень следующего дня повторите клизму и всю процедуру. Всю методику проводить стоит раз в год.

Важно! Весь процесс может быть болезненным. Пейте но-шпу. Из вас могут выходить крупные камни. Этого пугаться не нужно. Чем вы моложе, тем теплее должна быть грелка.

Травы полезные для печени

Если вы боитесь масла и лимона, можно избавиться от всех токсинов в железе мягкими способами. Травы действуют деликатно, но процесс будет длительный. Вот несколько рецептов:

  • Артишок употреблять в форме таблеток или покупать готовый в супермаркете. Есть регулярно. Курс – треть месяца, таблетки принимать с едой;
  • Корни барбариса. Здесь есть вещество, избавляющее самую большую железу от о токсинов. Называется оно берберин. Можно купить настойку в аптеке, а можно сделать в домашних условиях. Пить по три десятка капель треть месяца;
  • Корни одуванчика сухие заливаем водой (250 мл на столовую ложку), провариваем на водяной бане 1/6 часа и настаиваем еще минут тридцать. Пьем по 20 мл трижды в сутки, курс – треть месяца;
  • Овес можно проращивать, а можно пить отвар из него. Чтобы приготовить, покупайте зерна овса для проращивания или для лошадей. Заливаем ложку зерен половиной литра водички, провариваем и ночь настаиваем.Пить лучше на голодный желудок. Курс – от месяца;
  • Масла. Подойдет кедровое или льняное. Их просто пьем по 20 мл на голодный желудок каждый день перманентно;
  • Редис или редька. Подойдет любой сорт. Вам нужно около трети литра их сока, а это килограмм овощей. Выдавливаем сок при помощи соковыжималки, пьем трижды в сутки после трапезы шесть недель подряд. Первую неделю пьем по 20 мл, после увеличиваем дозу на столовую ложку, на третью неделю – еще на ложку. К концу курса принимаем по 6 ст. л. за сутки.
  • Будут полезны такие травы и средства, как кукурузные рыльца, пижма, спорыш, мать-и-мачеха, почки березы (плюс листья), золотистая володушка, песчаный бессмертник. Все они растворяют желчные камни;
  • Болдо. Редкое растение из тропиков, но сегодня его можно найти в форме таблеток. Курс проводится раз в шесть месяцев и длится от десяти дней до 30, в зависимости от того, насколько зашлакована печень;
  • Расторопшу принимать можно как в таблетках, так и в виде шрота или как отвар. Курс может быть до двух месяцев. В этот период лучше отказаться от сладкого, алкоголя, свести белки к минимуму и налегая на рыбу или птицу. Такая же диета полезна будет и при других курсах очистки травами. Сочетайте с клизмами. После печени можно будет почистить кровь и избавиться от отложений солей. После чистки важнейшей железы вы легко похудеете и помолодеете. Еще могут исчезнуть прыщи и другие проблемы с кожей, да и общий тонус организма ощутимо улучшится.не удивляйтесь, если даже желудок начнет работать лучше, чем раньше: все в нашем теле взаимосвязано и печень на это тоже влияет.

Отвар свеклы

Свекла вообще очень хороша и для крови, и для печени. Можно есть её сырую или вареную, в салате…Все это будет полезно для нашего фильтра. Но есть и способ избавления от токсинов с её помощью.

Нужен нам будет средних размеров корнеплод. Идеально, если он будет свежим, потому чистку назначайте на период сбора урожая. Овощ промываем и заливами 3000 мл водички. Варим, пока не останется жидкости около литра. Теперь свеклу вынимаем и натираем. Снова вывариваем, но теперь огонь маленький. Отвар пьется не сразу: по стакану через каждые три часа. Этот день лучше провести на диване с грелкой под боком. Вас будет тянуть в туалет по-маленькому, моча моет иметь красноватый оттенок. Не нужно пугаться: это выходят токсины из органа. В этот и предыдущие дни лучше сидеть на легкой диете.

Чего делать нельзя, так это пить весь отвар сразу: это опасно для здоровья и может спровоцировать тошноту или понос. На следующий день можете повторить. Рекомендуется до такой чистки разгрузить кишечник при помощи зеленых яблок.

Тюбаж печени провести можно и при помощи воды с сорбитом, но здесь тоже нужна диета и грелка. Также будет полезно принимать холосас в сочетании с тем же маслом и соком лимона.

Помните, что печень у нас одна и работает она на полную, избавляя от всех вредных веществ, фильтруя кровь и делая еще много дел одновременно. Берегите этот орган, сведя к минимуму алкоголь и вредную пищу. Ну, и чистите раз в пол года, если есть такая необходимость. Способы вы теперь знаете.

Не каждый человек знает о том, какую важную роль в организме играет печень. Она используется во многих процессах жизнедеятельности человека, например: в обмене веществ, пищеварительных процессах, в кроветворении, а также ежедневно она пропускает через себя огромный объем крови, примерно 2000 литров, фильтруя её.

Очень важно при проблемах периодически проводить чистку печени, чтоб она работала в полную силу. И о том, как почистить печень в домашних условиях, должен знать каждый человек.

Существует множество различных методик и способов очистки печени. Главное помнить, что печень не губка или фильтр, который можно помыть и все проблемы исчезнут. Печень — это сложный механизм, который самостоятельно отвечает за свою самоочистку и очистку всего организма. Если она начинает давать сбой в работе, самым лучшим вариантом будет, соблюдение правильного питания и здорового образа жизни.

При серьезных нарушениях необходима не только коррекция в питании и образе жизни, но и лекарственная терапия.

На сегодняшний момент большинство аптек имеет большой выбор разнообразных лекарственных препаратов для очистки печени. Одними из самых популярных таблеток для чистки печени являются:

Основным компонентов всех этих является силимарин и другие растительные компоненты, которые помогают выводить желчь, избавляя печень от шлаков и токсинов.

Лекарство для чистки печени лучше подбирать индивидуально. Не нужно начинать лечение без консультации лечащего врача. Только опытный специалист может назначить таблетки для чистки печени без вреда для организма.

Тюбаж является лечебной процедурой, которая заключается в принудительном очищение желчных, а также печеночных протоков от застоя желчи. Тюбаж бывает двух видов:

  1. Зондовый, застой желчи выводится с помощью специального зонда, применяется только в специализированном медицинском учреждении;
  2. Беззондовый, для стимуляции выведения желчи применяются желчевыводящие препараты, его можно делать самостоятельно в домашних условиях.

Перед тем, как очистить печень самостоятельно с помощью тюбажа в домашних условиях, необходимо заранее выбрать день, желательно выходные. За трое суток до проведения процедуры лучше перейти на молочно-растительное питание растительную пищу.

Процедура начинается с утреннего приема двух таблеток Но-Шпы или Дротаверина, далее следует завтрак из продуктов, которые приводят к желчегонному эффекту (оливковое масло, капустный или виноградный сок, вода с лимонным соком, мед с водой). Продукты должны быть теплые и иметь температуру около 40 градусов.

После завтрака, необходимо прилечь в кровать под теплое одеяло, под правый бок поместить теплую грелку. Оставаться в кровати нужно не меньше двух часов. По истечению указанного времени надо сделать несколько глубоких вдохов. О том, что данная процедура была проведена правильно, подтверждает последующая частая дефекация.

Проводить тюбаж можно с интервалом в 10 дней до 6 раз.

Тюбаж применяют, только если нет камней в печени или желчных протоках

Одной из самых популярных и эффективных народных методик для очищения печени является оливковое масло. Ежедневное применения натощак по одной столовой ложке оказывает положительный очищающий эффект уже на третий день, когда начинается активный выброс желчи, расщепление и выведение через кишечник вредный веществ, освобождение желчных протоков. Очищение оливковым маслом – идеальный вариант для большинства людей, которые следят за своим здоровьем.

Кроме масла, очистить от шлаков и токсинов весь организм в целом, помогут настои из лечебных трав. Травы имеют много преимуществ перед лекарственными препаратами, самое главное это – более мягкое и безопасное воздействие на весь организм. Но сперва необходимо правильно подобрать, чем почистить печень, а именно, подходящий растительный компонент. Настои растений, которые оказывают самый лучший эффект:

  • плоды шиповника;
  • одуванчик;
  • чистотел;
  • листья мяты;
  • бессмертник;
  • листья крапивы;
  • полынь;
  • подорожник;
  • тысячелистник;
  • цикорий.

Настои завариваются и принимаются внутрь.

Народная медицина содержит очень большое количество разных рецептов, которые не содержат содержать аптечных препаратов. Народные средства позволяют наладить правильное функционирование важного органа и вывести все вредные компоненты из организма.

Главное помнить: если одно средство идеально для другого человека, оно может подойти не всем. Если вдруг при использовании народной медицины начались недомогания или боль, лучше перестать заниматься самолечением.

Быстрое и эффективное очищение

Кроме щадящего очищения, существуют более агрессивные методы чистки за короткое время.

Касторка и коньяк

При применении коньяка и касторки происходит чистка печени без вреда для организма, быстро и очень эффективно, несмотря на составляющие. Для правильно применения нужно накануне вечером сделать очистительную клизму, на следующий день питание должен состоять только из яблок, запеченных в духовке до 1 килограмма и минеральной воды. Вечером перед сном нужно выпить 50 мл хорошего коньяка в прикуску с маленьким куском нежирного сыра, через полчаса нужно принять 50 г касторового масла, запив его обильным количеством воды. Последующие несколько дней нужно придерживаться диетически-лечебного рациона «Стол №5».

Чистка отваром свеклы

Очистить печень быстро и эффективно поможет отвар свеклы. Важно знать, что данный способ категорически запрещен людям, которые страдают опасным заболеванием – сахарный диабет, а также пониженным давлением. Для начала необходимо приготовить отвар из сахарной свеклы:

  1. Взять 1 килограмм мелкой свеклы, почистить, разрезать на куски, положить в емкость и залить тремя литрами прохладной воды.
  2. Варить на малом огне без крышки, до тех пор, пока воды не останется 1 литр.
  3. После чего снять с огня, свеклу натереть на мелкой терки и поместить обратно в емкость на огонь.
  4. Варить под крышкой в течении 20 минут на малом огне.
  5. Дать остыть, затем отвар процедить от свеклы.
  6. Количество отвара разлить равными порциями в четыре емкости и поместить в холодильник.

На следующий сутки принимать отвар рекомендовано в 8 утра, в 12 дня, в 16 дня в 20 вечера. Рацион в этот день должен состоять только из тушеных овощей и крепкого черного чая без сахара. Принимать отвар лучше после еды, далее следует лечь на кровать и положить на правое подреберье теплую грелку.

Очищение отваром свеклы может осуществляться только один раз в год!

Может ли быть вред для организма

При принятии решения о том, как чистить печень, необходимо быть уверенным, что данная процедура является обязательной. Одной из главных ошибок неправильной работы печени является плохое и несвоевременное питание. Периодическая чистка помогает ей лучше функционировать.

Методик чистки печени много, лучшим решением будет обратиться к специалисту за консультацией.

Очищение печени носит ряд противопоказаний:

Стоит очень внимательно подходить к данной процедуре, соблюдая все рекомендации и нормы.

Беременность – противопоказание для проведения чистки печени

Самый простой вариант очистки от шлаков и токсинов

Самый простой способ очищения печени – это чистка отварами трав. Так как отвары оказывают более щадящее и мягкое влияние на весь организм в целом, наполняя его полезными веществами.

Обзор отзывов

О том, как почистить печень в домашних условиях быстро и эффективно, очень много отзывов, и все они самые разнообразные. В основном люди прибегают к более щадящим методам и считают, что лучшее средство для чистки печени – это настои трав.

Нарушение функциональных возможностей печени становится причиной ухудшения самочувствия человека. Для восстановления здоровья требуется периодически очищать орган и делать это нужно правильно. Для реализации такой процедуры существует несколько действенных методик, основанных на народных рецептах и приёме медикаментов.

Когда необходима чистка печени

Есть несколько признаков, указывающих на зашлакованность органа:

  • Изменение цвета урины и кала: моча темнеет, стул светлеет.
  • Вздутие живота, болезненные спазмы в правом подреберье.
  • Повышение чувствительности и сухости кожного покрова, настойчивый зуд.
  • Частая изжога.
  • Беспричинный понос.
  • Усталость.
  • Потеря аппетита вплоть до отвращения к еде.
  • Развитие отёков.
  • Желтушный оттенок кожи – состояние обусловлено скоплением билирубина в крови, что указывает на плохую работу печени.

Как часто можно очищаться

В качестве профилактической меры очистка печени проводится каждый год. Лучшим временем для избавления органа от шлаков и токсинов считается март.

Эффективные народные средства

Для успешного выведения «грязи» можно использовать следующие продукты, получившие положительные отзывы:

  • Масло оливы.
  • Овёс.
  • Монастырский чай.
  • Изюм.

Очищение оливковым маслом

Быстро и безопасно провести чистку печени можно, сочетая продукт с различными соками.

Предварительная подготовка состоит из трёх мероприятий:

  • Отказываются от алкоголя и потребления жиров за двое суток до начала процедуры.
  • Накануне питаются только пищей растительного происхождения.
  • Вечером перед чисткой делают клизму.

В течение всего периода очищения придерживаются диеты. Из рациона исключаются следующие продукты:

  • Сладости.
  • Свежая выпечка.
  • Жирные блюда.
  • Сливочное масло.
  • Мясо.
  • Дары моря.

Из напитков разрешается оставить только зелёный чай. В меню включают как можно больше овощей и фруктов.

Рецепты для чистки печени следующие:

  • За 2 часа до еды принимают масло оливы, затем – свежий лимонный сок (по 1 ст. л. каждого продукта). Периодичность – дважды в сутки. Эффект в виде улучшения самочувствия наступает на четвёртый – пятый день.
  • За 2 часа до начала процедуры прогревают область печени. Затем принимают 200 мл оливкового масла (за один раз), после этого выпивают сок лимона (1 ст. л.) и ложатся на правый бок, обеспечив поступление тепла. Спустя 15 минут, снова принимают сок и так до того момента, пока напиток не закончится (его общий объём равен 200 мл). На протяжении следующих двух суток в меню включают только продукты растительного происхождения.

Овсянка

Для устранения признаков интоксикации печени применяется овсяная крупа. Из неё готовят очищающий отвар. В рецептах используются только цельные зёрна. Для проведения процедуры понадобятся:

  • Жаропрочная кастрюля.
  • Овёс – 1 гранёный стакан.
  • Крутой кипяток – 3 литра.

Рецепт отвара:

  • Пересыпать крупу в кастрюлю, влить воду.
  • Поместить в духовой шкаф при температуре +150 градусов на следующие 2 часа.
  • Затем дать настояться ночь, отжать зерно, отфильтровать жидкость.

Схема приёма: 100 мл за 30 минут до еды. Продолжительность курса – четыре недели. Овсяный напиток с лёгким послабляющим действием быстро и эффективно очищает ткани печени и ЖКТ.

Вот ещё несколько рецептов:

  • Зёрна измельчить до консистенции муки, 1 ст. л. засыпать в термос и залить литром кипятка. Настоять 12 часов, в течение дня выпить 500 мл средства, поделив объём на три приёма. Продолжительность курса – 3 месяца.
  • Вскипятить литр воды, дать остыть. Залить 100 грамм овса, оставить на 12 часов. Отфильтровать, пить по ½ стакана трижды в сутки до еды.
  • Половину бокала овсяных хлопьев залить негазированной минеральной водой (200 мл). Выдержать ночь. Утром выпить вместо завтрака. Продолжительность курса – неделя. Повторить разрешается через полгода.

Сорбит для очищения

Препарат обладает мочегонными, обезболивающими свойствами. А также используется в качестве дезинтоксикационного средства, способствуя выводу жёлчи. За несколько суток до начала процедуры исключают из меню:

  • Алкоголь.
  • Соленья.
  • Копчёности.
  • Острые и жирные продукты.
  • Консервы.

Рацион должен включать большое количество растительной пищи, богатой клетчаткой. Рекомендуется много пить.

Рецепты применения лекарства:

  • В половине стакана горячей воды размешать сорбит (2 ст. л.). Принять полученный напиток. Лечь на правый бок, положив под него тепло. Оставаться в этом положении от 40 минут до двух часов.
  • Минералку без газа (200 мл) подогреть. Растворить в ней две ложки препарата. Принять и лечь. Через 20 минут попить чистой воды. Выполнять процедуру утром, на голодный желудок.
  • Из сухих ягод шиповника приготовить настой: в термос положить 3 ложки плодов и залить кипятком (500 мл). Настоять всю ночь. В тёплом напитке (200 мл) растворить сорбит (2 ст. л.). Принять и лечь с подогретой грелкой под правым боком.

Позавтракать постными продуктами разрешается через 40 минут после приёма напитка. Можно пить свежевыжатые натуральные соки.

Монастырский чай

Состав продукта представлен только травами, которые благотворно влияют на состояние печени. Объясняется это его составом.

Монастырский чай включает следующие лекарственные растения:

  • Бессмертник песчаный.
  • Календула.
  • Корень девясила.
  • Рыльца кукурузы.
  • Мята.
  • Репешок аптечный.
  • Ромашка.
  • Фенхель.
  • Череда.

Все составляющие чая обладают желчегонными свойствами, что улучшает работу печени.

В течение суток человек должен выпивать только один стакан напитка. Готовится он по стандартному рецепту: на 200 мл кипятка берётся 1 ч. л. предложенного сбора. Чай должен настояться 30 минут. Принимать средство за полчаса до еды.

Продолжительность лечения составляет три – шесть недель. Курс проводится 1 раз в 6 месяцев.

Изюм

С помощью этого продукта можно успешно почистить печень в домашних условиях. Его используют для приготовления настоя.

Необходимо запарить половину стакана ягод горячей водой и оставить на сутки. Утром сразу после пробуждения выпить жидкость, а затем съесть ягоды. Лечь в кровать и положить под правый бок тёплую грелку.

Очищение при помощи изюма проводят не чаще двух раз в год. Продолжительность курса – один календарный месяц.

Препараты для очищения печени

Для выведения токсинов можно использовать три группы средств:

Препараты оказывают разный эффект. Подбирать их должен лечащий доктор, который учитывает текущее состояние органа.

Ткань паренхимы становится излюбленным местом обитания патогенных микроорганизмов и гельминтов. Помогают их выгнать, созданные человеком неблагоприятные условия.

Этиловый спирт весьма негативно влияет на состояние органа. Для очищения печени часто используется расторопша .

Растение обладает детоксикационными свойствами, улучшает течение метаболических процессов, способствует восстановлению повреждённых гепатоцитов и снимает местное воспаление. Его экстракт содержит витамины группы В, а также другие полезные вещества. Они оказывают щадящее очищающее действие на печень.

Схема лечения: 5 грамм продукта принимать за полчаса до еды, запивая водой. Продолжительность чистки – полтора календарных месяца. Затем сделать 2-недельный перерыв и повторить при необходимости.

Траволечение

Простой способ почистить печень после алкоголя – начать приём отваров лекарственных растений. Хорошие результаты показывают рецепты, в которых используются:

  • Одуванчик.
  • Горчица полевая.
  • Крысиный корень.
  • Бессмертник.
  • Шиповник.
  • Полынь.

Травяные отвары решают следующие задачи:

  • Очищают желчевыводящие протоки.
  • Удаляют шлаки.
  • Восстанавливают гепатоциты.

Растения можно использовать по отдельности или делать из них сбор. Нужно соединить травы в равных пропорциях, а затем 30 грамм микса заварить кипятком (500 мл). Напиток отфильтровать и выпить в течение дня.

Как очистить печень

Мало кто задумывается о том, что нездоровая пища, «еда на ходу», чрезмерное злоупотребление алкогольных напитков, проживание в городских условиях и множество других факторов способно привести к ухудшению работы организма и общего состояния здоровья. Тяжелее всего приходится печени, ведь именно она принимает на себя удар и пытается обезвредить организма от накопившихся токсинов и шлаков.

Основные функции печени:

  • Секреторная:экзокринная – отвечающая за образование желчи;
  • эндокринная – отвечающая за выделение в кровь синтезированных продуктов.
  • Защитная — разрушает биоактивные агенты.
  • Метаболическая — участвует в обмене веществ в организме.
  • Обезвреживающая — помогает выводить ядовитые вещества, токсины и шлаки из организма человека.

Нужна неотложная помощь – обращайтесь в «Алко-Центр»

Звоните по телефону горячей линии +7 (495) 773-03-43 и наши врачи проведут курс экстренной помощи при интоксикации организма продуктами распада алкоголя и наркотических веществ.

Как очистить печень в домашних условиях

Для очищения печени в домашних условиях вам потребуется время, терпение и соблюдение основных правил. Каждый пункт ниже описанный очень важен и только соблюдая и принимая все в указанной последовательности можно добиться действительно поражающих результатов. Заинтересовало? Тогда вперед!!!

ВНИМАНИЕ: данные рекомендации подходят для пациентов с первыми признаками цирроза печени или людей желающих очистить свою печень в домашних условиях самостоятельно; для пациентов с объективными признаками цирроза, ниже описанная схема не рекомендуется в качестве основной для применение. Более подробную консультацию по вопросам восстановления печени можете задать по телефону у специалиста: +7(495)773-03-43.

  1. Отвар овса прекрасно восстанавливает печень. В Овсе содержаться структурные элементы, печени — фосфолипиды, которые поступая в организм могут ускорять (теория, не имеющая подтверждения и доказательной базы) регенерацию гепатоцитов (клеток печени). Принимайте отвар овса ежедневно утром, в обед и вечером — обеспечит строительный материал. Безопасно и не эффективно, но ничего другого нет.
  2. Настой плодов шиповника — растолочь 2 столовые ложки плодов шиповника, засыпать в литровый термос, заварить остывшей в течении 5 минут после кипячения водой и оставить на 8 часов (на ночь). Принимать настой 3 раза в день перед приемом пищи — утром в обед и вечер. Шиповник богат натуральным антиоксидантом — аскорбиновой кислотой (витамин С).
  3. Янтарная кислота (проконсультируйтесь с врачом, имеются противопоказания)— один из компонентов работы печени, при поступлении в организм облегчает ее труд. Принимать по 1 таблетке — 2 раза в день во время еды (2 недели)
  4. Липоевая кислота (проконсультируйтесь с врачом, имеются противопоказания) ускоряет обменные процессы в организме, имеет ряд противопоказаний — подозрения на рост опухоли, рака и тд. Принимать по 1т — 2 р в день (14 дней)
  5. Строгий сухой закон — употребления алкоголя является противопоказанием к терапии. Данный метод не только не подействует, но и может вызвать ухудшение состояния вашего организма. Сочетание ДАЖЕ МАЛЫХ ДОЗ АЛКОГОЛЯ НЕСОВМЕСТИМЫ С ДАННЫМ КОМПЛЕКСОМ!!!
  6. Соблюдение строжайшей диеты — стол №5, это одно из самых важных условий лечения. Найти эту диету и распечатать можно пройдя по ссылке указанной ниже
  7. Кушайте печень, готовьте печень — пожалуй последняя рекомендация, ведь что может содержать все самое нужно для ее регенерации. Кушать печень следует максимально обезжиренную в пропорции 1/10 к основному диетическому блюду!!! (Пример: отварили себе горсть каши и положили в нее кусочек куриной печени). Этот момент чрезвычайно важен, по скольку для расщепления этого продукта, вашей печени придется потрудиться. Однако следует задуматься, потому-что в условиях современного общества, когда животных (в целях заработать «бабла» и побыстрее) буквально «напичкивают» огромными дозами гормонов, антибиотиками и другими вредными для человека отравами, очень сложно найти действительно качественный и полезный продукт.

Каждый человек задумывается как очистить печень в домашних условиях, но следует адекватно понимать, что без консультации у специалистов вы можете просто-напросто навредить своему здоровью. На сегодняшний день условий в интернете представлено огромное количество всевозможных рецептов которое поможет улучшению положения дел. Но если сравнивать и выбирать между самолечением и квалифицированной помощью на территории нашей клиники, то выбор конечно очевиден.

Мы не предоставляем помощи без анализов и необходимых обследований

Мы не консультируем и не назначаем однотипные методы, нам важен результат нашего лечения, за него мы предоставляем гарантию!

Причины поражения печени

  • Регулярное употребление спиртного;
  • Неправильное питание;
  • Ведение сидячего образа жизнедеятельности;
  • Генетические заболевания;
  • Плохая экология.

Основные симптомы больной печени

  • Ухудшение самочувствия;
  • Недомогание, общая усталость;
  • Повышенная утомляемость;
  • Отсутствие аппетита;
  • Тошнота;
  • Нездоровый цвет кожи;
  • Нарушение режима сна, бессонница.
  • Снижение мозговой деятельности

Как очистить печень от токсинов

Наша клиника на протяжении долгих лет успешно занимаемся вопросом как очистить печень от токсинов и мы помогаем людям отказаться от пагубных привычек, вновь обрести себя жизнерадостным, научиться жить трезво и счастливо. Нам приятно видеть счастливые улыбки на лицах наших клиентов, ведь ежегодно мы спасаем тысячи людей от верной гибели.

Став нашим пациентом, вы можете не беспокоиться о качестве оказываемых услуг. Ведь у нас работают ведущие специалисты в сфере наркологии. Больной находится под круглосуточным наблюдением, такой подход позволяет нам предотвратить различные неприятные ситуации и существенно снизить возможность возвращения к прежнему образу существования.

Как очистить печень от шлаков

Мы знаем как очистить печень от шлаков! Индивидуальные программы лечения, современные методики и оборудование помогают нам добиваться ошеломительных результатов! В работе мы не терпим халатного отношения. Мы адекватно понимаем, что вы доверили нам свою жизнь, поэтому сделаем всё необходимое для того чтобы помочь вам справиться с проблемой и выйти из сложившейся ситуации победителем! Как и в любом другом лечение, так и в очистке печени быстро и эффективно очень важно вовремя заметить проблему и немедленно заняться её решением.

Наши двери открыты для всех нуждающихся. Круглосуточная линия поддержки поможет вам получить ответы по любым интересующим вопросам, в любое удобное для вас время. Дежурный врач предоставит грамотные и квалифицированные консультации, запишет на ближайший прием, поможет оформить заявку на услугу «вызов нарколога на дом». Предлагаем вашему вниманию уникальную возможность пройти лечение в нашей клинике без лишней огласки.

Согласитесь, ведь каждый из нас имеет право на конфиденциальность, таким образом, вы сможете сохранить свою репутацию, избежать негативных мнений и отзывов со стороны знакомых или коллег по работе. Настоятельно рекомендуем вам не заниматься самолечением и при появлении первых симптомов заболевания незамедлительно обращаться за профессиональной медицинской помощью. Только в этом случае вы можете рассчитывать на положительный результат лечения!

Автор статьи: Яковлев Евгений Анатольевич

Врач нарколог, Кандидат медицинских наук.

Образование:

Российский Государственный медицинский университет (1990-1996), Российская академия последипломного образования (1996-1998, ординатура).

Как очистить организм от токсинов без вреда для здоровья — Российская газета

Детокс. Это слово сегодня слышал практически каждый человек. Для большинства людей детокс, или система очищения организма от токсинов, становится в один ассоциативный ряд с тем, что принято относить к здоровому образу жизни, правильному питанию, экологии, да и вообще полезным вещам. Сама идея о необходимости систематической очистки человеческого организма возникла много веков назад. Во многом детокс появился благодаря учению аюрведе. Но в последнее время он превратился в самый настоящий модный тренд. Однако, как часто бывает, в порыве за ультрасовременными тенденциями, люди забывают разобраться, что на самом деле представляет собой их увлечение и насколько оно необходимо.

«Программы детоксикации организма целесообразны жителям мегаполисов для восстановления и поддержания жизненных ресурсов, высокой работоспособности, повышения иммунитета и улучшения общего самочувствия», — отмечает врач эстетической медицины, руководитель клиники, автор и руководитель проекта доставки здорового питания, диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева. По ее словам, детокс может быть рекомендован, прежде всего, тем, кто много работает, часто испытывает стрессы, не успевает отдыхать и восстанавливаться, хаотично и беспорядочно питается, да еще имеет вредные привычки. Однако помочь человеку избавиться от шлаков и токсинов, которые неизбежно накапливаются в организме и оказывают негативное влияние на его работу, могут только грамотно составленные детокс-программы, уточняет диетолог.

«Профессионально с медицинской точки зрения составить программу очищения организма, обеспечить последовательность и режим приема правильно обработанных компонентов пищи, их сочетание и соотношения, определить продолжительность такой программы — это высшая математика, которой владеет только опытный врач, глубоко знающий физиологию и биохимию процессов биотрансформации токсинов в организме. Только при таком ответственном подходе можно гарантировать получение хороших результатов, не нанося вред организму», — объясняет Королева.

Она уточняет, что для поддержания хорошего самочувствия и бесперебойной работы организма курсы очищения оптимально проводить от двух до четырех раз в год. А сама детокс-программа может продолжаться от трех дней до недели, так как при меньшей продолжительности организм не успеет полностью запустить все процессы очищения, а при большей может появиться слабость из-за сниженной калорийности питания.

По мнению Ольги Малышевой, специалиста по питанию и детоксу, автора блога о здоровом образе жизни, для существенных долгосрочных результатов элементы детокса должны стать частью нашего образа жизни, а разгрузочные дни или недели могут быть короткими периодами для более глубокой детоксификации. «Вариаций таких разгрузочных дней — множество. Для многих постные дни без мяса и молочных продуктов уже являются разгрузочными, но для заметного эффекта необходимо также исключить из меню сахар, рафинированные продукты и мучное, заменив их на цельные растительные продукты. Для более глубокого детокса есть системы, когда в течение дня вы пьете только свежевыжатые овощные соки или смузи. Три-пять таких разгрузочных дней на соках можно проводить раз в месяц или раз в сезон, когда необходимо дать отдых пищеварению и повысить иммунитет. Для поддержания результатов один такой разгрузочный день на соках можно проводить раз в неделю», — говорит она.  

Однако есть противопоказания. В частности, по словам Маргариты Королевой, противопоказанием к детоксикации являются острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, наличие инсулинозависимого сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек в стадии декомпенсации. Кроме того, не рекомендуется применять программы очищения и при наличии острых инфекционных заболеваний. «Очищающие программы из натуральных компонентов подходят всем здоровым людям, но перед применением необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом», — подчеркивает врач.

Очень часто можно услышать мнение, что детокс — это то же самое, что и разгрузочные дни. На самом деле, не совсем так. Детокс-программы гораздо разнообразнее.

«Разгрузочные дни — это один из инструментов детокса, но далеко не единственный. Задача детокса — помочь организму эффективнее справляться с выводом накопленных токсинов и помочь ему избавиться от различных проблем со здоровьем, связанных с переизбытком токсинов. Мы обладаем уникальной системой самоочищения, но с каждым годом организму все сложнее справляться с растущими источниками токсинов», — рассказала «РГ» Ольга Малышева. Она подчеркнула, что чем чище наш организм, его органы и ткани, тем больше здоровья, энергии и радости мы ощущаем и тем моложе и свежее мы выглядим. «Один, два или семь разгрузочных дней могут дать хороший результат, но если затем вернуть в рацион рафинированные, консервированные и другие тяжелые для усвоения продукты, эффект будет очень краткосрочным. Плюс таких разгрузочных детокс-дней в том, что они могут вернуть вкус к цельным натуральным продуктам, привить новые полезные привычки, добавить нам бодрости, энергии и веры в свои силы», — сказала она.

Кстати, в детоксе тоже есть правила. Эксперты по нашей просьбе выделили несколько общих принципов.

«Во время детокса всегда исключаются рафинированные и консервированные продукты. Исключается мясо, молочные продукты, жареное, а также продукты, содержащие глютен. Основу рациона составляют овощи и цельные продукты растительного происхождения. Также в детокс-меню, как правило, включают свежевыжатые зеленые соки или зеленые смузи. Хлорофилл, которым богата свежая зелень, насыщает наши клетки кислородом, обновляет и очищает организм. Для улучшения пищеварения в меню добавляют специи, имбирь, алоэ. В течение дня рекомендуется пить больше воды, не употреблять алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Вместо черного и зеленого чая рекомендуется пить травяные чаи», — говорит Ольга Малышева.

Пользу зеленолистовых овощей отметила и Маргарита Королева. По ее словам, следует обратить внимание на шпинат, листья салатов, молодые побеги, а также спаржу, зеленый горошек, огурцы и различные виды капусты. Также, сказала диетолог, для снижения синтеза свободных радикалов в самом организме и их своевременному выведению очень важно употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты: различные красные, желтые и зеленые овощи, например, морковь, болгарский перец, помидоры, сельдерей, петрушка. А также фрукты: апельсины, лимоны, киви, яблоки и абрикосы.

Почему только растительные продукты используются для детокса? «Соки и легкие супы из правильно подобранного набора свежих овощей и фруктов обладают уникальными свойствами за счет полноценного букета питательных компонентов, растительных волокон, витаминов, минералов и других биологически-активных веществ. Добавление свежих проростков зерновых, например, гречихи, подсолнечника, кунжута, пшеницы, чечевицы, расторопши, льна и т.п., усиливает метаболические процессы в организме и активизирует процессы очищения. Важно максимально сохранить полезные компоненты из состава исходных продуктов, их свежесть, тем самым, обеспечить высокую усвояемость организмом», — говорит Маргарита Королева. Для приготовления «живых» фрешей, по ее мнению, лучше всего использовать шнековые соковыжималки; также при необходимости минимальной кулинарной обработке не запрещается подвергать другие компоненты пищи.

Для тех людей, кто все же посчитает необходимым для себя попробовать детокс, мы также попросили наших экспертов рассказать о том, как лучше всего подготовиться к предстоящим изменениям в организме.

«Для начала всегда советую перейти на низкокалорийную диету, чтобы восстановить нормальное функционирование печени и поджелудочной железы. При этом следует отказаться от жирной, жареной и копченой пищи, перенасыщенной калориями и свободными радикалами, а также от сладкого, соленого и маринадов. Не рекомендую употреблять в период подготовки к программе очищения организма и молочные продукты. Вторым важным моментом должно быть значительное поступление жидкости, что позволит удалить токсины из крови и межклеточных пространств. При нормальном функционировании почек советую выпивать не менее двух с половиной — трех литров, причем в основном простой негазированной воды, а также зеленого  и травяных видов чая», — поделилась рекомендациями известный диетолог. 

«Для усиления биотрансформации токсичных метаболитов в организме в нетоксичные, большую роль играет антиоксидант ликопен из состава томатов. Поэтому до трех раз в неделю советую выпивать свежеприготовленный томатный сок. А сочетание томатов с чесноком и оливковым маслом максимально позволяет усвоиться полезному ликопену. Для повышения эффективности ферментов, ускоряющих связывание и выведение токсических веществ из организма, необходимы жирные кислоты класса омега-3, которые входят в состав рыбы северных морей, оливкового и льняного масел, находятся в рыбьем жире, во многих орехах и семенах», — подчеркивает Королева.

Если речь идет о краткосрочной детокс-программе на соках и смузи, необходимо уделить минимум 2-3 дня подготовке, рекомендует Ольга Малышева. По ее словам, подготовка сделает программу более эффективной и легкой. «Необходимо включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, снижать ежедневную порцию кофеина и исключать наиболее тяжелые для усвоения продукты. За 2-3 дня из рациона исключаются сахар и все продукты, содержащие его. Вместо него можно использовать натуральные подсластители — мед, стевию, сироп топинамбура, кленовый сироп. Минимизируется алкоголь, допустимый максимум — один бокал вина в день. Исключается мясо, мясные полуфабрикаты и продукты из коровьего молока, рыба и морепродукты хорошего качества могут остаться в рационе. Также необходимо заменить белый рис и мучные продукты на цельные безглютеновые крупы — гречку, киноа, пшено, дикий и бурый рис. Из меню также необходимо убрать продукты, содержащие консерванты, красители и рафинированное масло», — делится Ольга.

При планировании детокса стоит помнить, что его эффективному результату помогут и физические нагрузки. Они не только хорошо стимулируют работу кишечника и всех дренирующих систем организма, способствуя ускоренному выведению токсинов из него, но и уменьшают процентное содержание жира в организме, объяснила Маргарита Королева.

Помимо изменений в рационе и физических упражнений, по словам Ольги Малышевой, как правило все детокс-системы включают массаж, поход в сауну, а также очищение кишечника.

Очень важно помнить еще об одном моменте. Если здорового образа жизни и правильного питания человек старается придерживаться всю жизнь, то детокс — это явление временное. Поэтому при его планировании необходимо подумать еще и о том, как грамотно из него выйти, чтобы не свести на нет весь результат.

По словам Королевой, выход из детокс-программы должен быть постепенным. Во-первых, не следует после детокса набрасываться на излюбленные и привычные вкусности — это может нанести тяжелый удар по поджелудочной железе и всей пищеварительной системе. Во-вторых, мягко запустить систему пищеварения после проведенной очистительной программы поможет преимущественно растительный рацион в течение первых дней и термическая обработка большинства продуктов.

восстановление печени в домашних условиях

Специалисты рассказали, как очистить печень в домашних условиях, чтобы не навредить здоровью.

Медики считают, что для профилактики разных заболеваний, необходимо время от времени очищать самые важные для функционирования органы.

Правда, проводить такие процедуры крайне опасно, особенно, если не знать состояние своего организма, возможные болезни, наличие аллергии на определенные продукты. Поэтому прежде чем начать процедуру очищения надо обязательно обследоваться у врачей, прислушаться к рекомендациям специалистов.

Такие меры предосторожности необходимы для того, чтобы не навредить своему организму и не прибавить себе лишние болезни.

Медики перечислили признаки большого количества токсинов в печени

Как известно, именно от печени зависит то, как мы будет выглядеть и себя чувствовать Если этот орган будет неправильно функционировать, то токсины и яды не будут выводится с организма. Однако, печень, тоже иногда надо очищать.

Если вы заметили прыщи, покраснения и высыпания в области висков, притяжательные головные боли, неприятные ощущения в коленных суставах, частые запоры, боль при нажатии на правое подреберье, то можно смело начинать очищать печень.

Одним из самых эффективных способов очистить этот орган является рассасывание растительного масла натощак. Одну столовую ложку масла активными движениями щек и языка необходимо рассасывать до тех пор, пока оно не станет жидким или молочного оттенка. Такая процедура должна занимать не меньше 20 минут. После процедуры прополоскать рот подкисленным раствором.

Могут повредить печень: продукты, которые очень вредны для организма

Очищать печень можно также оливковым маслом принимая по 1 ст. ложке два раз день, запивая лимонным соком за два часа до приема пищи.

Поделиться с друзьями

Поделитесь с друзьями в соцсетях

Не понравилось 0 чел. Понравилось 0 чел.

Ученые нашли способ быстро очистить кровь от алкоголя

https://ria.ru/20201112/alkogol-1584259025.html

Ученые нашли способ быстро очистить кровь от алкоголя

Ученые нашли способ быстро очистить кровь от алкоголя — РИА Новости, 12.11.2020

Ученые нашли способ быстро очистить кровь от алкоголя

Канадские ученые разработали простой и быстрый метод выведения алкоголя из организма, не требующий дорогостоящего оборудования. Результаты исследования… РИА Новости, 12.11.2020

2020-11-12T13:00

2020-11-12T13:00

2020-11-12T13:33

наука

алкоголь

канада

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565344185_0:463:2048:1615_1920x0_80_0_0_bbaa6e26bfbb4925ebd211b9353a3640.jpg

МОСКВА, 12 ноя — РИА Новости. Канадские ученые разработали простой и быстрый метод выведения алкоголя из организма, не требующий дорогостоящего оборудования. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports. Этанол, присутствующий во всех алкогольных напитках, при достижении определенного уровня концентрации в крови начинает действовать как яд, нарушая функцию кровообращения, поражая мозг и другие органы. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в результате тяжелой алкогольной интоксикации в мире умирает около трех миллионов человек.До 90 процентов алкоголя из организма человека выводится печенью с постоянной скоростью, которая не может быть увеличена. Немного ускорить вывод алкоголя из крови можно с помощью диализа, внутривенного введения жидкости и подачи кислорода.Исследователи из Университетской сети здравоохранения (UHN) в Торонто предложили использовать для выведения алкоголя легкие. Ученые обнаружили, что при гипервентиляции — глубоком и быстром дыхании — алкоголь выводится в три раза быстрее, чем через печень, и чем сильнее дыхание, тем больше алкоголя выводится из организма.Это прием был известен врачам и раньше, но применялся он ограниченно, так как при форсированном выдохе человек теряет очень много углекислого газа, вместе с которым выводится алкоголь. А быстрое уменьшение этого газа в крови вызывает головокружение, обмороки и онемение рук и ног.»Нельзя просто проводить гипервентиляцию, потому что через пару минут у вас закружится голова и вы потеряете сознание», — приводятся в пресс-релизе UHN слова руководителя исследования доктора Джозефа Фишера (Joseph Fisher), врача-анестезиолога и старшего научного сотрудника Исследовательского института больницы общего профиля Торонто.Авторы разработали компактное устройство размером с портфель, которое позволяет поддерживать уровень углекислого газа в крови пациента во время гипервентиляции. Оборудование очень простое, оно состоит из небольшого резервуара со сжатым углекислым газом, нескольких соединительных трубок, маски и системы клапанов.»Это очень простое устройство, которое можно легко изготавливать в любой точке мира. Оно не требует электроники, компьютеров или специальных фильтров. Удивительно, как мы не пришли к этому несколько десятилетий назад», — говорит доктор Фишер.Данное исследование — первое практическое доказательство того, что базовая скорость выведения алкоголя может быть значительно повышена при использовании гипервентиляции.Авторы считают, что выработанная ими концепция позволит не только создать новые методики лечения тяжелой алкогольной интоксикации, но и поможет тем, кто просто хочет быстро протрезветь.Устройство в ходе исследования было успешно опробовано добровольцами, однако для промышленного внедрения, отмечают ученые, нужно еще провести полноценные испытания в клинических условиях.

https://ria.ru/20200909/alkogol-1576974607.html

https://ria.ru/20200525/1571966673.html

канада

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565344185_0:402:2048:1938_1920x0_80_0_0_8d3e11d652c723c3c5d2223a29afe2bd.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

алкоголь, канада, здоровье

МОСКВА, 12 ноя — РИА Новости. Канадские ученые разработали простой и быстрый метод выведения алкоголя из организма, не требующий дорогостоящего оборудования. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.

Этанол, присутствующий во всех алкогольных напитках, при достижении определенного уровня концентрации в крови начинает действовать как яд, нарушая функцию кровообращения, поражая мозг и другие органы. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в результате тяжелой алкогольной интоксикации в мире умирает около трех миллионов человек.

До 90 процентов алкоголя из организма человека выводится печенью с постоянной скоростью, которая не может быть увеличена. Немного ускорить вывод алкоголя из крови можно с помощью диализа, внутривенного введения жидкости и подачи кислорода.

Исследователи из Университетской сети здравоохранения (UHN) в Торонто предложили использовать для выведения алкоголя легкие. Ученые обнаружили, что при гипервентиляции — глубоком и быстром дыхании — алкоголь выводится в три раза быстрее, чем через печень, и чем сильнее дыхание, тем больше алкоголя выводится из организма.

Это прием был известен врачам и раньше, но применялся он ограниченно, так как при форсированном выдохе человек теряет очень много углекислого газа, вместе с которым выводится алкоголь. А быстрое уменьшение этого газа в крови вызывает головокружение, обмороки и онемение рук и ног.

9 сентября 2020, 12:00НаукаУченые определили норму потребления алкоголя для больных диабетом

«Нельзя просто проводить гипервентиляцию, потому что через пару минут у вас закружится голова и вы потеряете сознание», — приводятся в пресс-релизе UHN слова руководителя исследования доктора Джозефа Фишера (Joseph Fisher), врача-анестезиолога и старшего научного сотрудника Исследовательского института больницы общего профиля Торонто.

Авторы разработали компактное устройство размером с портфель, которое позволяет поддерживать уровень углекислого газа в крови пациента во время гипервентиляции. Оборудование очень простое, оно состоит из небольшого резервуара со сжатым углекислым газом, нескольких соединительных трубок, маски и системы клапанов.

«Это очень простое устройство, которое можно легко изготавливать в любой точке мира. Оно не требует электроники, компьютеров или специальных фильтров. Удивительно, как мы не пришли к этому несколько десятилетий назад», — говорит доктор Фишер.

Данное исследование — первое практическое доказательство того, что базовая скорость выведения алкоголя может быть значительно повышена при использовании гипервентиляции.

Авторы считают, что выработанная ими концепция позволит не только создать новые методики лечения тяжелой алкогольной интоксикации, но и поможет тем, кто просто хочет быстро протрезветь.

Устройство в ходе исследования было успешно опробовано добровольцами, однако для промышленного внедрения, отмечают ученые, нужно еще провести полноценные испытания в клинических условиях.

25 мая 2020, 18:00НаукаУченые выяснили, кому генетически противопоказан алкоголь

9 вопросов, на которые вы должны уметь ответить о своей печени

5. Как алкоголь может нанести вред печени?

Что касается алкоголя, CDC рекомендует максимум два напитка в день для здоровых мужчин и один напиток в день для здоровых женщин. А если вы не пьете, не начинайте. Махешвари указывает на исследование, опубликованное в журнале The Lancet за сентябрь 2018 года, в котором изучалось влияние употребления алкоголя на риск хронических заболеваний и преждевременную смерть. «Исследование показало, что с увеличением количества алкоголя наблюдается постепенный рост смертности и рака, поэтому они пришли к выводу, что любое количество алкоголя вредно для организма», — говорит он.«Ноль напитков — самый безопасный номер».

Махешвари рекомендует воздерживаться от алкоголя, если у вас проблемы с печенью. Если воздержание невозможно, ограничьте употребление алкоголя не более чем четырьмя-шестью порциями в неделю и не более чем двумя в течение 24 часов. Это время, в течение которого печень может безопасно усваивать алкоголь. Если вы выпьете больше этого количества, особенно если вы попытаетесь сосредоточить все свои напитки на одну или две ночи, ваша печень пострадает.

6. Какие симптомы я замечу, если моя печень не работает правильно?

Проблемы с обнаружением печени могут быть тяжелыми, а именно потому, что симптомы обычно не проявляются, пока не становится слишком поздно, а многие проблемы с этим органом могут имитировать не связанные со здоровьем проблемы.«Заболевания печени, как правило, являются тихим убийцей, и отсутствие симптомов не означает, что проблема несерьезна», — говорит Махешвари.

В общем, следите за этими предупреждающими знаками, добавляет он:

  • Моча цвета холодного чая
  • Желтуха (желтуха) ваших глаз
  • Стул, похожий на глину
  • Зуд, который не проходит с лосьоном и не дает вам спать по ночам
  • Отек лодыжки
  • Отек живота
  • Хроническая усталость

СВЯЗАННЫЙ: Каковы признаки и симптомы гепатита С?

7.Следует ли мне сдавать анализ печени, даже если я здоров?

Вы можете получить пользу от лечения печени, даже если вы здоровы, особенно если у вас есть определенные факторы риска — например, если вы регулярно употребляете алкоголь или имеете семейный анамнез заболевания печени. Спросите своего лечащего врача, нужен ли вам так называемый функциональный тест печени или печени, который является частью полной метаболической панели, или CMP. Эта панель проверяет несколько функций организма, включая печень, с помощью анализа крови. По словам Махешвари, хотя для этого скрининга нет возрастных ориентиров, он часто совпадает со временем, когда вы впервые проходите медосмотр.

Просто знайте, что отклонение от нормы в вашей печени не означает, что у вас определенно есть проблема. «Множество мелких вещей, таких как вирусы, химические вещества и токсины, могут повлиять на результаты теста печени», — говорит Махешвари. Если это действительно не соответствует норме, вам нужно будет проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, есть ли проблема.

8. Следует ли мне сдавать анализ на гепатит С?

Гепатит С, инфекционное заболевание печени, распространяющееся в основном через контакт с кровью человека, инфицированного этим вирусом, раньше был гораздо более серьезной проблемой.По словам Махешвари, хотя это по-прежнему вызывает беспокойство, новое лечение, разработанное в 2014 году, позволило врачам вылечить большое количество пациентов. Но это не значит, что вы должны игнорировать это.

Согласно руководящим принципам, выпущенным CDC в 2020 году, все взрослые старше 18 лет должны проходить скрининг на гепатит С хотя бы один раз в жизни, если риск не составляет менее 0,1 процента. CDC также рекомендует проводить обследование беременных женщин, если они тоже не имеют риска менее 0,1 процента. Однако может потребоваться более частое тестирование, если у вас есть факторы риска гепатита С.

Эти факторы риска включают:

  • Использование инъекционных наркотиков в настоящее время или в прошлом, даже если это было всего один раз много лет назад
  • Наличие инфекции вируса иммунодефицита человека (ВИЧ)
  • Наличие определенных заболеваний, в том числе людей, прошедших поддерживающую терапию гемодиализ и те, у кого постоянно аномальные уровни аланинаминотрансферазы, фермента в клетках печени
  • Получение переливания крови или трансплантации органа до июля 1992 года
  • Получение крови от донора, у которого позже был обнаружен гепатит C
  • Лечение от крови- проблема свертывания крови до 1987 г.
  • Быть сыном или дочерью матери, больной гепатитом C
  • Работать работником здравоохранения, неотложной медицинской помощи или сотрудником службы общественной безопасности, который подвергся воздействию крови кого-либо с гепатитом C (через иглы, острые предметы или слизистые оболочки) разоблачений)
  • Наличие нескольких сексуальных партнеров

СВЯЗАННЫЕ: 9 0004 Большинство взрослых нуждаются в скрининге на гепатит С, согласно новым рекомендациям

9.Каков мой прогноз, если у меня диагностировано какое-либо заболевание печени?

Поскольку печень является упругим органом, исходы заболеваний печени, особенно при раннем выявлении, таких как неалкогольная жировая болезнь печени, гепатит С и генетических заболеваний (таких как болезнь Вильсона и гемохроматоз), в целом хорошие. «Печень обладает большей способностью к регенерации и восстановлению, чем любой другой орган», — говорит Махешвари.

Однако раннее устранение проблем имеет жизненно важное значение. Возьмем, к примеру, гепатит С, который можно вылечить у 95 процентов пациентов при раннем выявлении благодаря относительно новым вариантам лечения, но по данным Лаборатории здравоохранения Мичиганского университета, показатели излечения падают ниже 90 процентов, когда болезнь диагностируется позже. .Если проблемы сохраняются, печень может быть повреждена до необратимой степени. Поскольку проблемы может быть сложно обнаружить, регулярная проверка печени является ключевым моментом.

Еда и напитки для очищения печени, которые нужно есть каждый день

Из пяти жизненно важных органов печень выделяется как самая нечеткая в моих школьных биологических воспоминаниях. У него нет собственных песен а-ля «Achy-Breaky Heart». И, давайте посмотрим правде в глаза, он никогда не станет мозгом всей операции. Тем не менее, Чарльз Пасслер, округ Колумбия, основатель Pure Change, очень хочет пожертвовать орган (который находится прямо над вашим животом, кстати) — ребрендинг.

Почему, спросите вы? Печень играет жизненно важную роль в обеспечении того, что вашему телу не нужно. «Когда печень работает оптимально, она может принимать токсины, хранящиеся в организме, преобразовывать их в водорастворимую форму и эффективно выводить их из организма», — объясняет доктор Пасслер. Статья в журнале Current Biology объясняет важность печени, говоря, что это «критический центр для множества физиологических процессов». К ним относятся метаболизм макронутриентов, регулирование объема крови, поддержка иммунной системы, эндокринный контроль сигнальных путей роста, липид и гомеостаз холестерина и распад ксенобиотических соединений [загрязнителей окружающей среды], в том числе многих современных лекарств », — говорится в нем.

Определенные продукты и напитки поддерживают естественные очищающие свойства печени. По его словам, если на вашей тарелке есть правильная еда, вам будет легче вымывать посторонние химические вещества, например, те, которые вы собираете из окружающей среды, косметические товары или обработанные пищевые продукты.

Рекомендации по здоровому питанию Американского фонда печени повторяют точку зрения доктора Пасслера. Он также рекомендует диету, богатую клетчаткой, полученной из фруктов, овощей и цельного зерна. Также в меню есть небольшое количество не красного мяса, а также нежирные молочные продукты и полезные мононенасыщенные жиры (например, авокадо!).

Следуйте этим общим рекомендациям по питанию, и у вас уже получится хорошее начало, но давайте углубимся в продукты, которые печень действительно любит, по-настоящему.

Продолжайте читать, чтобы узнать о 10 продуктах и ​​напитках для очищения печени, которые помогут вашему организму.

1. Чеснок

«Употребление в пищу чеснока помогает активировать ферменты детоксикации печени», — поясняет д-р Пасслер. (По сути, эти ферменты помогают расщеплять токсины и выводить их из организма.) Чеснок также содержит 39 различных антибактериальных агентов, что делает его отличной пищей для защиты вашего организма от болезней.

Истории по теме

Чтобы лучше всего использовать эту ароматную пищу, по возможности выбирайте органический и свежий чеснок. «Когда вы едите чеснок в свежем виде, соединение аллицина может помочь убить недружелюбные организмы в вашем кишечнике, которые вырабатывают токсины в желудочно-кишечном тракте», — говорит доктор Пасслер. Попробуйте добавить еще пару зубчиков в овощи на ужин или салат «Цезарь». Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о пользе чеснока для здоровья:

2.Свекла

Если вы никогда не запрыгивали в поезд по производству свекольного сока, сейчас идеальное время, чтобы попробовать. (Как будто высокое содержание антиоксидантов в овощах и способность улучшать физическую работоспособность — недостаточная причина.)

«Свекла активирует ферменты печени и [влияет] на желчь, которая помогает расщеплять и усваивать полезные жиры и жирорастворимые питательные вещества, такие как витамин E , — говорит доктор Пасслер. «Когда ваша печень превращает жиры и растворимые токсины в их водорастворимую форму для выделения, она связывает многие из этих токсинов с желчью, чтобы их можно было вывести из вашего тела с испражнениями.”

3. Органические яблоки

Добавление нарезанных кусочков Granny Smiths в ассортимент закусок может быть действительно полезным для кишечника. Яблоки, которые содержат много клетчатки, «могут помочь очистить кишечник и внести полезные бактерии», — говорит доктор Пасслер. (Однако важно использовать экологически чистые продукты, поскольку яблоки являются основным продуктом в «Грязной дюжине» — списке продуктов, наиболее богатых пестицидами.) ваши яблоки и попробуйте съесть их на завтрак с семенами чиа — еще одним ключевым источником полезной для кишечника клетчатки.

4. Ростки брокколи

Ростки брокколи «богаты антиоксидантами и повышают уровень глутатиона даже лучше, чем обычная брокколи, а это означает, что они поддерживают обе фазы детоксикации печени», — объясняет доктор Пасслер.

Ростки брокколи полезны не только для печени. «Они содержат предшественники хорошо изученного вещества, известного как сульфорафан, который, как было доказано, помогает предотвратить некоторые виды рака», — отмечает доктор Пасслер. Извините, брюссельская капуста — вы официально превзошли всех.

5. Арбуз

Еще один фрукт, который стоит подавать из-за любви к печени, — это арбуз. В соответствии с рекомендациями Американского фонда печени по клетчатке, порция из двух чашек — это то, что вам нужно. Арбуз также содержит антиоксидант ликопин, который повышает уровень глюататиона в организме.

6. Ферментированные продукты

По словам доктора Пасслера, если вы чувствуете вздутие живота или запор в течение более трех дней, это признак того, что вы могли бы употреблять в своей жизни больше ферментированных продуктов.Кефир, квашеная капуста, соленые огурцы, кимчи — все эти острые лакомства вводят полезные для кишечника бактерии, колонизирующие кишечник и способствующие здоровому вымыванию. Одно научное исследование показало, что мисо (которое производится из ферментированных соевых бобов), в частности, помогает защитить от ожирения печени.

Плюс, приготовить закваску дома очень просто. Если у вас есть лишние 24 часа, вы можете приготовить этот кефир из кокосовой розы, а если вы немного более терпеливы, почему бы не сварить свой собственный чайный гриб (и сэкономить лота денег в процессе)?

7.Грецкие орехи

Возможно, вы уже слышали о мощном грецком орехе, стимулирующем мозги. Но знаете ли вы, что это еще и гениальный специалист в области печени?

«Во-первых, грецкие орехи помогают улучшить кровообращение и кровоток, поэтому токсины более эффективно переносятся из разных точек вашего тела в печень», — говорит д-р Пасслер. (Включите процесс распада и выведения.) Так что в следующий раз, когда вы отправитесь на счастливый час, убедитесь, что у вас есть эта ореховая крошка под рукой на завтрак на следующее утро — ваш мозг, печень, вкусовые рецепторы и будут благодарны ты.

8. Авокадо

О, авокадо: Бейонсе из продуктов. Эта зеленая красавица обладает двумя преимуществами: клетчаткой (около 3 граммов на порцию) и полезными жирами. Было доказано, что антиоксиданты в авокадо помогают защитить печень и снизить уровень холестерина, что также может негативно повлиять на печень. Это означает, что проверяйте, проверяйте и проверяйте, чтобы добавить множество блюд из авокадо в свой рацион.

Ищете что-нибудь вкусненькое, чтобы пополнить свой дневной рацион? Попробуйте этот салат из сельдерея:

9.Кофе

Ваша ежедневная привычка к кофе — хорошая новость для вашей печени. В одной статье, опубликованной в World Journal of Hepatology, , под названием «Кофе: волшебные зерна от болезней печени» говорится, что регулярное употребление кофе снижает риск хронических заболеваний печени. Это потому, что, когда организм переваривает кофе, он производит химическое вещество под названием параксантин. Это химическое вещество напрямую связано с защитой печени.

10. Зеленый чай

Не пьете кофе? Зеленый чай — еще один напиток, поддерживающий печень.Как и в случае с кофе, научные исследования связывают регулярное употребление зеленого чая со снижением риска хронических заболеваний печени. Это потому, что он особенно богат антиоксидантами, которые, как было доказано, помогают защитить печень от радикалов.

Как видите, вы можете много есть и пить, чтобы поддержать естественные очищающие способности печени, многие из которых, вероятно, уже являются частью вашего рациона. Пополните этот список продуктами и напитками, и вы проявите много любви к своей печени.

Этот пост был первоначально опубликован 2 апреля 2018 года.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Как очистить печень естественным путем

Люди склонны думать, что очищение — это все о толстой кишке.Но правда в том, что существует множественных органов, которые играют роль в выведении токсинов и отходов из организма — и все они заслуживают небольшого дополнительного внимания в нашем все более токсичном мире. Главный из них — ваша печень.

Как самый большой внутренний орган, ваша печень выполняет длинный список задач в поддержку вашего общего здоровья и благополучия . Например, он усердно перерабатывает углеводы, жиры и белки для оптимизации пищеварения. Он хранит такие вещества, как гликоген и жирорастворимые витамины, в качестве легкодоступного источника энергии, когда вам это нужно.И он постоянно фильтрует кровь, чтобы удалить токсины и шлаки из организма.

Ваша печень — главный центр, где токсины трансформируются, разбираются и нейтрализуются на пути к удалению. Вы можете думать об этом как о менеджере всего процесса детоксикации в организме. Ежедневно он производит около 13 000 химикатов, обслуживает 2 000 ферментных систем, фильтрует 100 галлонов крови и производит около литра желчи для улучшения пищеварения. Довольно впечатляюще для органа, который весит всего около трех фунтов!

Печень также является наиболее устойчивым органом вашего тела, способным продолжать работать даже после травм и воспалений.Знаете ли вы, что это единственный орган, который может самовосстанавливаться? Это может звучать как научная фантастика, но на самом деле вы можете пожертвовать небольшой кусочек своей печени другому человеку, и он превратится в нормальную, полностью функционирующую печень.

ПОЧЕМУ ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ ТАК ВАЖНО?

Вы, вероятно, начинаете видеть здесь общую картину, но давайте более внимательно рассмотрим, что делает печень и почему так важно поддерживать ее здоровье. Правильно функционирующая печень способна очистить 99% токсинов из крови до того, как эта кровь переместится в остальную часть тела, что означает , что слабая или перегруженная печень влияет на все остальные органы и системы, влияющие на ваше здоровье .

Печень настолько важна для общей функциональной способности организма, что основной принцип натуропатической медицины состоит в том, что многие заболевания можно лечить, обращаясь к здоровью печени человека. Слово печень на самом деле происходит от древнеанглийского слова, означающего жизнь , поэтому логично, что исследования связывают продолжительность и качество жизни со здоровой функцией печени.

Какие продукты полезны для здоровья печени?

Правильное питание — один из лучших способов поддержать здоровье печени.Вашей печени требуются определенные питательные вещества для правильного функционирования, и когда эти питательные вещества поступают в организм, печень может выполнять свою работу по преобразованию их в вещества, необходимые организму для всех тех повседневных функций, о которых мы говорили.

Неудивительно, что употребление правильных продуктов для поддержания здоровья печени может иметь большое значение для обеспечения того, чтобы этот важный орган получал необходимые ему питательные вещества. Американский фонд печени (ALF) рекомендует следующие общие советы по питанию для поддержания здоровья печени:

  • Соблюдайте сбалансированную диету с продуктами всех групп продуктов, включая злаки, богатые антиоксидантами фрукты и овощи, белок, бобовые, молочные продукты и полезные жиры (например, жирные кислоты Омега-3, полученные из рыбы).
  • Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки , чтобы поддерживать здоровый уровень холестерина. Это приносит пользу печени, предотвращая потребность в переработке лишнего холестерина в организме.
  • Пейте много воды . Это предотвращает обезвоживание, что, в свою очередь, улучшает работу печени в целом.
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли, а также жареной пищи, включая блюда в ресторанах быстрого питания. (Подробнее об этом позже в блоге.)

ПРЕИМУЩЕСТВА НАТУРАЛЬНОГО ОЧИСТКИ ПЕЧЕНИ

В то время как человеческое тело было построено для переработки повседневных токсинов в определенной степени, наш современный мир создает повышенную нагрузку на наши каналы детоксикации, особенно на печень .Наряду с употреблением большого количества продуктов, очищающих печень, натуральная формула для очищения печени может еще больше способствовать поддержанию здоровой функции печени.

Поддерживать работу метаболических двигателей и очищать организм от токсинов — задача 24/7. Подобно тому, как ваше сердце постоянно бьется, перекачивая кровь, ваша печень всегда работает над удалением вредных химикатов и отходов. На самом деле ваше тело находится в постоянном состоянии обновления: новые клетки заменяют старые в текущем цикле. Точно так же, как ваше тело предпочитает свежие клетки, оно также любит производить новые молекулы и создавать свежие запасы полезных соединений, таких как гормоны и белки, поэтому даже «хорошие» вещества необходимо расщеплять, собирать заново и либо перерабатывать, либо удалять. как отходы.И, как вы уже догадались, большую часть процесса координирует ваша печень!

Помимо обеспечения необходимых питательных веществ для здоровых клеток печени, Renew Life для очищения печени и поддерживающие формулы включают специальные травы, антиоксиданты и натуральные ингредиенты, которые, как известно, поддерживают, защищают, стимулируют и выводят токсины из печени. *

— это целевая программа очищения, состоящая из 2 частей, для детоксикации печени, приготовленная из специально отобранных трав и натуральных ингредиентов.Он разработан, чтобы помочь вашему телу в естественном процессе детоксикации печени и помочь защитить ее клетки для улучшения здоровья и благополучия. *

  • 30 дней
  • Программа очищения органов *
  • Поддерживает здоровье печени *
  • Удаляет отходы и токсины *
  • Без глютена
  • Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

Для расширенной поддержки наша формула представляет собой мощную формулу для детоксикации на травах, которая включает 600 мг расторопши, аминокислотный комплекс, витамин С и травы для мощной поддержки печени.* Его омолаживающие свойства помогают улучшить функцию основного органа детоксикации вашего тела, чтобы вы могли жить более чистой жизнью. *

  • Ежедневная поддержка и защита печени *
  • Способствует детоксикации печени *
  • Включает аминокислоты, витамин С и травы
  • Без глютена, без искусственных ингредиентов
  • Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

— это ежедневная травяная формула для детоксикации, которая способствует здоровому функционированию печени с заботой тройного действия, которая помогает выводить токсины, укреплять и защищать вашу печень.* Натуральные травы, в том числе 400 мг расторопши, гармонично работают, поддерживая ваш самый важный орган детоксикации. *

  • Ежедневная поддержка очищения печени *
  • Обеспечивает антиоксидантную защиту *
  • Помогает выводить токсины *
  • Без глютена, без искусственных ингредиентов
  • Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

Зачем Renew Life Cleansing?

Наши тела ежедневно контактируют с токсинами — из окружающей среды, нашей пищи и даже из нашего собственного пищеварительного тракта.Формулы травяного очищения и детоксикации Renew Life работают с вашим телом, помогая восстановить пищеварительный баланс, вывести токсины и помочь вам снова почувствовать себя самим собой. *

Новичок в чистке? Загляните в раздел нашего блога Body Cleanse & Detox , чтобы получить ответы на все ваши вопросы!

Продукты, на которые следует обратить внимание при очищении

Многие люди спрашивают нас, существует ли какая-то определенная диета для очищения печени, которой им следует придерживаться.На самом деле это отличный вопрос для любого типа очищения, потому что включение здоровой диеты может помочь вам получить максимальную отдачу от вашей следующей программы травяного очищения и детоксикации. Вот список продуктов, которые рекомендуют наши эксперты:

  • Живые корма: Живые корма поддерживают организм, обеспечивая больше ферментов и питательных веществ, которых может не хватать в коробках и предварительно упакованных пищевых продуктах. Хороший выбор — сырые органические фрукты и овощи (овощи также можно слегка приготовить на пару), а также ферментированные продукты, содержащие полезные пробиотические культуры.К ним относятся простой йогурт, простой кефир (кисломолочный напиток), мисо и темпе. По возможности выбирайте органические продукты и всегда хорошо мойте фрукты и овощи. Вы также можете принимать ежедневные добавки с пробиотиками.
  • Постные белки: Выбирайте постные источники белка, такие как курица, индейка, говядина, дичь, рыба, тофу, темпе, хумус, яйца, орехи, семена, молочные продукты и качественные протеиновые коктейли. По возможности покупайте органические, натуральные или выращенные на свободном выгуле.
  • Зерна: Зерновые источники, такие как просо, гречка, пшеница хорасан, амарант, лебеда, полба, теф, рожь, рис басмати, камут, дикий рис и коричневый рис, являются отличным источником клетчатки при очищении.(Хорасанская пшеница, полба, рожь и камут являются «двоюродными братьями» пшеницы и могут содержать глютен). Renew Life также производит несколько пищевых добавок с высоким содержанием клетчатки.
  • Полезные жиры: Помимо полезных жиров Омега-3, содержащихся в рыбе, другие полезные для вас жиры включают авокадо, оливки, грецкие орехи, миндаль, орехи пекан, семена льна, семена чиа, семена тыквы, семена подсолнечника, сардины и т. Д. лосось, кокосовое и кокосовое молоко.
  • Вода: Во время очищения необходимо пить много воды.Хорошее эмпирическое правило — пить не менее половины своего веса в унциях воды каждый день. По возможности выбирайте очищенную, родниковую или фильтрованную воду.

Нездоровые жиры не друзья вашей печени

Хотя здоровые жиры приветствуются, и здоровых жиров могут со временем нанести значительный вред вашей печени. Немецкое исследование показало, что употребление всего одного блюда с высоким содержанием жиров вызывает немедленные изменения функции печени, которые могут открыть путь к более серьезным проблемам в будущем.

Исследователи попросили более дюжины здоровых молодых людей съесть либо разовую дозу пальмового масла — эквивалент жирной еды, такой как жирный бургер и картофель фри, — либо плацебо. К концу исследования участники пальмового масла испытали увеличение выработки глюкозы в печени на 70% и заметное снижение общей чувствительности к инсулину.

Так называемая «жировая нагрузка» также создает дополнительную нагрузку на здоровые клетки печени и усложняет хранение глюкозы в печени по сравнению с жиром.Со временем эти эффекты могут способствовать повышению уровня сахара в крови и диабету 2 типа, а также к заболеваниям печени.

ПОЧЕМУ ДАЖЕ МАЛЕНЬКИЙ САХАР ВЛИЯЕТ НА ВАШУ ПЕЧЕНЬ

Любите свою печень? Вы можете избавиться от сахарной привычки. После исследования на мышах ученые из Университета штата Орегон обнаружили, что слишком много сахара может затруднить восстановление печени, вызванное нездоровой диетой.

Исследователи разделили мышей на две группы и кормили их либо здоровой диетой, либо диетой с высоким содержанием сахара, холестерина и жира (во многом аналогично стандартной американской диете).Всего через пять с половиной месяцев у мышей из группы сахара и холестерина развилось повреждение печени, поэтому исследователи переключили их на здоровую диету еще на восемь недель, чтобы посмотреть, что произойдет. Это изменение помогло обратить вспять некоторые повреждения печени, но некоторые рубцы остались.

Затем исследователи повторили эксперимент, значительно увеличив содержание сахара после перехода мышей на здоровую диету. У людей это было бы похоже на употребление четырех обычных газированных напитков в день или около 600 дополнительных калорий из сахара.Как вы могли догадаться, мыши, соблюдающие диету с высоким содержанием сахара, были в гораздо худшем положении, чем их аналоги без добавления сахара, и демонстрировали «значительно более высоких уровней» воспаления, окислительного стресса и фиброза печени (накопление рубцовой ткани из-за продолжающееся повреждение клеток печени).

Еще кое-что о диете…
Исследование Медицинского колледжа Висконсина показало, что , как часто мы едим, в течение дня и , какое время мы едим , могут быть столь же важны, как и выбор продуктов, когда речь идет о поддержании здоровья печени. функции и снижение риска развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).

Они обнаружили, что у здоровых в остальном взрослых людей, которые распределяют потребление калорий на несколько небольших приемов пищи в течение дня, которые избегают приема пищи поздно вечером / рано утром и которые ели больше дневных калорий утром, менее вероятно развитие ожирения печени. Напротив, пропуск приема пищи был связан с более высоким риском НАЖБП — до 73% выше у некоторых участников. Исследователи считают, что это связано с изменением естественных ритмов нашего тела.

Другие способы поддержки печени

Помимо здорового питания и очищения травами, есть простые вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы поддерживать здоровую функцию печени.Ознакомьтесь с этими 3 простыми советами!

  • Органические продукты. Многие продукты питания сегодня загрязнены пестицидами, химическими добавками и даже гормонами роста и антибиотиками — все это создает дополнительную нагрузку на вашу печень. По возможности выбирайте свежие органические продукты, в том числе мясо животных, выращенных на органических травах.
  • Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь может повредить здоровые клетки печени и способствовать воспалению. Хотя лучше вообще отказаться от алкогольных напитков, постарайтесь знать, как часто и сколько вы пьете, и максимально ограничьте потребление алкоголя.ALF рекомендует не более одного напитка в день для женщин и не более двух напитков в день для мужчин.
  • Оставайтесь активными. Было показано, что регулярные упражнения (не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю) поддерживают здоровую функцию печени, стимулируя кровообращение и лимфатическое кровообращение, что, в свою очередь, помогает выводить токсины из организма и поддерживает здоровую функцию печени.

Стресс и ваша печень

Все мы испытываем ежедневный стресс: дома, на работе, во время ежедневных поездок на работу.И хотя мы не часто задумываемся об этом слишком много, ощущение стресса может оказать сильное влияние на организм, особенно на печень. Почему? Потому что стрессовых ситуаций могут повлиять на вашу эндокринную, пищеварительную и иммунную системы, все из которых связаны со здоровой функцией печени.

Продолжительный стресс может привести к аномальной воспалительной реакции в организме, которая, в свою очередь, может повредить здоровые клетки печени. Исследователи из Шотландии даже обнаружили, что частые стрессы и беспокойство могут увеличить риск заболевания печени и сократить продолжительность жизни.(Связь между повышенным стрессом и здоровьем печени наблюдалась даже при учете таких факторов, как диета, вес, употребление алкоголя и табака.)

По этим причинам вы обязаны своей печени, чтобы найти способы минимизировать стресс в повседневной жизни . Попробуйте эти четыре простых совета по борьбе со стрессом:

  1. Определить: Первым шагом к управлению стрессом является понимание источников стресса в вашей повседневной жизни. Составьте список очевидных, а затем носите с собой дневник примерно на неделю, чтобы помочь определить любые другие факторы стресса, которые вы, возможно, упустили.К концу недели вы должны иметь хорошее представление об основных источниках стресса.
  2. Уменьшить: Как только вы узнаете, что вызывает у вас стресс, определите факторы, которые вы можете устранить или уменьшить. Самый нелюбимый пункт в вашем списке дел? Найдите способ вычеркнуть это навсегда. Ваша привычка перекусывать поздно вечером? В данный момент это может показаться приятным, но потом вы склонны сожалеть об этом. Изо всех сил старайтесь распознавать поведение, которое в конечном итоге вызывает у вас стресс, и помните, что вы способны что-то изменить.
  3. Устранить: Так же, как существуют здоровые методы борьбы со стрессом, существуют и нездоровые методы. Постарайтесь избавиться от таких привычек, как курение, алкоголь, переедание или снимать стресс с других, и осознайте, что эти методы наносят больше вреда, чем пользы. Начните с малого — заменяйте по одному нездоровому методу более позитивным.
  4. Manage: Хотя вы, вероятно, сможете избавиться от некоторых, многие источники повседневного стресса изменить невозможно.К счастью, вы все еще можете изменить свою реакцию на эти факторы стресса. Простые методы управления стрессом включают соблюдение здоровой диеты, физическую активность, проведение времени на свежем воздухе, наличие хорошей системы поддержки, много высыпаний, практику осознанности и уделение времени тому, что вам нравится.

Попробуйте этот простой рецепт очищения печени!
В традиционных рецептах, подобных этому, используется сила известного. Между очищениями попробуйте этот простой тоник, чтобы улучшить работу печени.

Усилитель печени расторопши и одуванчика
Одна порция
Состав:
1 стакан очищенной воды
1 чайная ложка. корень одуванчика, сушеный и измельченный
3 капли экстракта расторопши (или одна капсула 210 мг)

Указания: Смешайте воду и одуванчик в средней кастрюле. Довести до кипения. Убавьте огонь до минимума и готовьте 10 минут. Перелить в чашку и добавить расторопшу. Перемешайте и наслаждайтесь.

Когда поговорить с врачом
Замедление здоровой функции печени часто называют «вялой печенью».Когда это происходит, ваша печень не может выполнять свои многие задачи, что может привести к накоплению вредных токсинов в организме. Есть много потенциальных причин вялой работы печени, в том числе использование определенных лекарств, слишком много сахара и обработанных пищевых продуктов в рационе, чрезмерное потребление алкоголя и некоторые заболевания и инфекции.

НИЖЕ НЕКОТОРЫЕ ПРИЗНАКИ ОТЖИВАЮЩЕЙСЯ ПЕЧЕНИ:
  • Проблемы с кожей (землистый цвет, зуд, сыпь, пятна на печени, угри)
  • Темные круги под глазами, изменение цвета глаз на желтый
  • Горький привкус во рту
  • Головные боли
  • Усталость
  • Настроение и раздражительность
  • Чрезмерное потоотделение
  • Артрит
  • Покраснение лица
  • Красные ладони и подошвы (возможно, с зудом)
  • Проблемы с пищеварением (e.г., вздутие живота, хроническое несварение желудка, рефлюкс и изжога)
  • Неприятный запах изо рта, налет на языке
  • Геморрой
  • Прибавка в весе
  • Высокое кровяное давление
  • Высокий холестерин
  • Проблемы с желчным пузырем

Если вы заметили какие-либо из вышеперечисленных признаков или симптомов, особенно если они постоянные, позвоните и запишитесь на прием к врачу. В случае сильной боли в животе вам следует немедленно обратиться к врачу.

Здоровая печень, здоровое тело
Выбор поддержки здоровой печени не обязательно означает большие изменения в вашем образе жизни.Начните медленно, добавляя в свой рацион больше продуктов, благоприятных для печени, или сокращая потребление алкоголя. Выберите формулу для очищения печени на травах, чтобы улучшить ее работу и вывести токсины и шлаки из организма. Когда вы поддерживаете здоровье своей печени, все ваше тело — от кишечника до мозга — пожинает плоды.

Источники:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
https://www.prnewswire.com/news-releases/eat-your-way- к-здоровой-печени-300360291.html
https://www.liverfoundation.org/for-patients/about-the-liver/health-wellness/nutrition/
http://health.usnews.com/health-care/articles/2017-01-24 / even-one-high-fat-food-can-вред-вашей-печени-исследование-находит
http://oregonstate.edu/ua/ncs/archives/2016/jan/liver-recovery-difficult-even-improved -diet-% E2% 80% 93-быстрее-если-потребление-сахара-низкое

10 признаков вялой работы печени и подсказок по ее детоксикации

Печень — самый большой орган детоксикации в вашем теле.Это то, что защищает нас от всех токсинов, которым мы подвергаемся из окружающей среды, или токсинов, которые мы проглатываем, таких как алкоголь, обработанные пищевые продукты, рафинированный сахар и т. Д.

Итак, если мы потребили немного больше, чем обычно, этих веществ в течение праздничный сезон, наша печень бы потренировалась.

Сейчас прекрасное время, чтобы проявить немного любви к своей печени и помочь ей в выполнении своей работы. Вы не можете проводить «детоксикацию печени» как таковую, так как печень всегда очищает от токсинов каждую минуту каждого дня. Что вы можете сделать, так это улучшить его функцию и эффективность, поддерживая определенные пути детоксикации, уменьшая при этом нагрузку и стресс, которые вы испытываете.

Почему печень важна для здоровья?

Ваша печень подобна фабрике, которая принимает, фильтрует и затем переупаковывает все вещества для использования в организме или для безопасного удаления тех, которые вредны. Любое вещество, попадающее в организм с пищей, воздухом или кожей, проходит через этот путь. Печень также является жизненно важным органом для пищеварительной функции.

Ваша печень выводит токсины из вредных веществ в два этапа. Первый шаг, называемый фазой 1 детоксикации печени, заключается в использовании ферментов и кислорода для сжигания токсинов, частично разрушая их, делая их водорастворимыми для облегчения выведения.Второй этап, называемый фазой 2, объединяет эти частично переработанные токсины с аминокислотами, чтобы сделать их менее вредными и выводить из организма с водянистыми жидкостями, такими как желчь и моча.

Чрезвычайно важно, чтобы обе ступени были сбалансированы и работали эффективно. Во время фазы 1 образуются свободные радикалы, которые в случае чрезмерного количества могут повредить клетки печени.

Если Фаза 2 протекает вяло, то эти частично переработанные токсины не выводятся и не накапливаются в вашем теле.Эти частично переработанные токсины по своей природе являются свободными радикалами, которые более опасны, чем исходные токсины.

Когда вы подвергаете свое тело воздействию сильного алкоголя, курения, обработанных пищевых продуктов или токсинов из окружающей среды (например, пестицидов, бытовых химикатов, токсичной косметики), эта вторая стадия замедляется и не позволяет печени справляться с нагрузкой, увеличивая накопление токсинов. системно.

ЗНАКИ, КОТОРЫЕ МОГУТ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ

Когда ваша печень перегружена бременем воздействия высоких токсинов, вы начинаете ощущать последствия для всего вашего разума и тела.

ОСТРЫЕ ПРИЗНАКИ, ПРИЗНАКИ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ БОРЬБЫ, ВКЛЮЧАЮТ:

  • Постоянное чувство вялости, усталости и утомления
  • Белый или желтый налет на языке и / или неприятный запах изо рта
  • Увеличение веса, особенно в области живота
  • Тяга и / или проблемы с сахаром в крови
  • Головные боли
  • Плохое пищеварение
  • Чувство тошноты после жирной еды
  • Непереносимость сильных запахов, таких как духи
  • Боль в правой половине желудка
  • Кожные высыпания; угри, сыпь

Если ваша печень длительное время находится в состоянии стресса, развивается состояние, называемое ожирением печени.Жирная печень — это накопление лишнего жира в печени. Это распространенное заболевание в западных странах, которым страдает каждый десятый человек. После ожирения печени возникают серьезные заболевания, такие как диабет, метаболический синдром, цирроз и рак.

ТРИ СОВЕТА ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ДЕТОКСИФИКАЦИИ ПЕЧЕНИ

Исключите продукты, которые особенно вредны для вашей печени
  • Исключите все рафинированные и обработанные продукты, такие как простые углеводы и рафинированный сахар. Это включает в себя все печенье, торты, белый хлеб, безалкогольные напитки и выпечку.
  • Замените токсичные и некачественные жиры и масла, такие как масло канолы, кукурузное масло, маргарин и трансжиры, на масла хорошего качества, такие как топленое масло, масло, кокосовое масло или масло из рисовых отрубей.
  • Уменьшить количество продуктов животного происхождения, особенно красного мяса и мясных полуфабрикатов.
  • Исключите или значительно сократите потребление алкоголя. Если вы испытали 3 или более из вышеперечисленных симптомов, немедленно исчезните.
  • Сведите к минимуму / избегайте кофе
Включите в свой рацион продукты, которые поддерживают печень и пищеварительную функцию
  • Ешьте свежие, сезонные, цельные продукты, фрукты и овощи.Предпочтительно органические, если это вариант.
  • Начните день с большой чашки теплой воды и свежего лимонного сока. Пейте достаточно воды в течение дня — 1 стакан каждый час.
  • Продукты, поддерживающие детоксикацию печени:
  • Свекла, куркума, лук, чеснок, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, зеленые листовые овощи (особенно горькие, такие как ракета, эндивий, листья одуванчика), зародыши пшеницы, бобовые, грейпфрут, лимон
  • Свежий сок свеклы, имбиря, моркови и сельдерея ежедневно очень помогает.
Фитотерапия

Чертополох Святой Марии также широко известен как расторопша пятнистая. Это лучшая трава для восстановления клеток печени. Конечно, печень — это орган, который может легко восстанавливаться. Расторопша стимулирует детоксикацию, балансируя обе фазы детоксикации. Это также помогает печени лучше справляться с жиром. Исследования показывают, что расторопша эффективна при лечении жировой болезни печени (Cacciapuoti, et al, 2013). Это мощный антиоксидант, который защищает печень от вредных свободных радикалов и химических веществ.

Традиционно корень одуванчика используется для очистки вялой или перегруженной печени. В современной медицине показано, что он увеличивает отток желчи. Усиление оттока желчи способствует удалению упакованных токсинов в фазе 2 для более эффективного вывода из организма. Увеличение оттока желчи также способствует укреплению пищеварительной функции и помогает избавиться от запоров. Листья одуванчика едят в салате, как горькую зелень. Из сушеного корня также делают чай и часто используют вместо кофе.

Автор: Теган Уоллис
Практикующий специалист по холистическому здоровью в Veda Wellness.

© 2016 Griffith Consulting Group Pty Ltd Все права защищены

Смузи с детоксом для окончательной очистки печени

Хотя вы можете подумать, что смузи с очищающим детоксом для печени звучит немного странно, просто помните, что наша печень отвечает за детоксикацию нашего организма каждый день, в течение всего дня, все время … без перерывов. В этом токсичном мире мы перегружены токсинами. В современном мире мы контактируем с НАМНОГО больше токсинов, чем люди даже 100 лет назад.

Когда мы не поддерживаем должным образом естественную систему детоксикации нашего организма, она может быстро перегрузиться и привести к хроническим заболеваниям. Вот почему я люблю свой очищающий детокс смузи для печени!

Одна из основных функций печени — фильтровать кровь. Каждую минуту через печень проходит почти 2 литра крови для детоксикации. Фильтрация токсинов имеет решающее значение, поскольку кровь из кишечника содержит большое количество бактерий, бактериальных эндотоксинов, комплексов антиген-антитело и различных других токсичных веществ.При правильной работе печень очищает 99% бактерий и других токсинов за первый проход. Однако, когда печень повреждена, например, у алкоголиков, вынос токсинов увеличивается более чем в 10 раз (источник)

Итак, давайте немного поможем нашей печени и поможем ускорить процесс детоксикации с помощью здоровой диеты и смузи Liver Cleansing Detox Smoothie!

Когда мы не поддерживаем должным образом естественную систему детоксикации нашего организма, она может быстро перегрузиться и привести к хроническим заболеваниям.Вот почему я люблю свой очищающий детокс смузи для печени!

Состав

  • 3 свеклы (четвертинки) —-> стимулирует функцию печени
  • 3 моркови —-> стимулирует функцию печени
  • 2 чашки листовой зелени на ваш выбор —-> нейтрализует тяжелые металлы и токсины
  • 1 стакан зелени одуванчика —-> горькая зелень увеличивает образование и отток желчи
  • 1 органический лимон (разрезанный на четвертинки) —-> с высоким содержанием витамина С, который помогает организму синтезировать токсичные вещества в вещества, которые могут абсорбироваться водой и выводиться через выдыхание, мочу и пот
  • 1 яблоко, очищенное от сердцевины и нарезанное ломтиками —-> помогает очищать и выводить токсины из пищеварительного тракта, снимая нагрузку с печени
  • 1 стакан пурпурной капусты (нарезанной) —-> увеличьте количество глюкозинолата в вашем организме, способствуя выработке ферментов в печени
  • Фильтрованная вода
  • 2 столовые ложки масла MCT (триглицерида со средней длиной цепи), которое помогает сделать питательные вещества более усваиваемыми организмом.Масло MCT не должно расщепляться печенью, поэтому это идеальный жир для детоксикации печени!

Инструкции

1. Добавьте ингредиенты в блендер, начиная с крупных кусков (свекла и яблоки).

2. Добавьте оставшуюся часть и залейте водой примерно на 3/4.

3. Взбивайте на высокой скорости, пока не станет жидким (вы можете добавить еще воды до желаемой консистенции).

4. Наслаждайтесь очищающим детокс-смузи для печени прямо сейчас, чтобы получить максимальную питательную ценность!

Банкноты

Если вы действительно хотите сделать этот смузи питательным, добавьте 1 столовую ложку сыворотки и оставьте на столешнице на 24 часа, накрыв тканью.Смузи для очищения печени с лакто-ферментацией!

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

© Кейт

Кухня: Без глютена, без молочных продуктов / Категория: Напитки

Если вы хотите заполучить более здоровые рецепты смузи, я рекомендую вам ознакомиться с этим сборником рецептов «99 рецептов смузи для похудения». Они подкреплены наукой и довольно классные! К тому же книги БЕСПЛАТНЫ!

Если вы хотите, чтобы к этому смузи добавлялась поддержка печени, моя подруга Венди из Live to 110 потратила месяцы на разработку удивительной добавки Liver Rehab.Вы можете найти это здесь.

Этот пост является частью: Среды Party Wave, Среды без аллергии, Среды Whole Foods, Среды Wildcrafting, Четверги Thank Your Body, The HomeAcre Hop, Eat Fat Friday, Frugal Days Sustainable Ways, Weekend Potluck, Необработанные пятницы, Просто естественные субботы, Homestead Barn Hop, в основном домашние понедельники, слава богу, сегодня понедельник, домашние понедельники, жирный вторник, среда с натуральной едой

20-дневное очищение печени для ускорения похудания

Когда вы думаете обо всем гормональном хаосе, который сопровождает жизнь женщины, ваш разум, вероятно, заходит на разочаровывающие перепады настроения, судороги, сильную тягу к шоколаду, приливы жара и ночные поты.Что большинство из нас не учитывает, так это влияние, которое такие гормональные колебания оказывают на печень, но научные открытия из Университета Лойола в Чикаго предлагают, чтобы мы должны были: исследователи сообщают, что увеличение и уменьшение эстрогена и прогестерона в течение наших менструальных циклов заставляет печень работать сверхурочно, чтобы отфильтровать гормоны и привести их в равновесие. В течение всей жизни это сказывается на печени — к 40 годам 90 процентов из нас сталкиваются с той или иной степенью выгорания печени.А поскольку наши гормоны выходят из строя во время перименопаузы и менопаузы, печень становится еще более перенапряженной, что приводит к нескольким проблемам со здоровьем и трудностям с потерей веса.

Ситуация усложняется тем, что попытки избавиться от лишних килограммов могут привести к еще большей нагрузке на печень. «Печень отвечает за расщепление и нейтрализацию токсинов и очищает кровь от вещей, которые могут причинить нам вред», — объясняет Ян К. Смит, доктор медицинских наук, медицинский участник The Rachael Ray Show , прошедший обучение в Гарварде, и ведущий национальное синдицированное радио-шоу HealthWatch . Проблема, по его словам, в том, что многие планы похудания поощряют обработанные «диетические» продукты, богатые синтетическими ингредиентами, рафинированными углеводами и токсичными соединениями, которые перегружают орган. Он добавляет, что даже многие популярные «детокс-диеты», которые разработаны, чтобы помочь организму вывести накопившиеся токсины, не работают в долгосрочной перспективе, потому что они не делают ничего, чтобы фактически исцелить и питать печень, чтобы она могла оптимально функционировать после окончания периода детоксикации. .

Чтобы помочь женщинам вырваться из этой хитрой ловушки для жира, Смит погрузился в новейшие достижения науки, чтобы найти лучшие продукты, которые естественным образом очищают печень.Его исследования привели его к питательным веществам, которые работают, чтобы перезарядить вялую печень, и он нашел смесь, которая оживила орган, чтобы обеспечить быструю и постоянную потерю веса. «Я определил, что употребление в пищу натуральных, необработанных продуктов, содержащих три основных питательных вещества, улучшит выведение из организма вредных токсинов», — объясняет он. Три предмета первой необходимости:

  1. Фитонутриенты и биодоступные ферменты растительного происхождения , обнаруженные в свежих продуктах, повышают естественную способность печени к детоксикации в четыре раза.
  2. Волокно связывает токсины, закупоривающие печень, и избыток гормонов в кровотоке и выводит их из организма. «Это уменьшает работу органа по фильтрации токсинов, поэтому он может тратить больше энергии на другие метаболические функции, такие как сжигание жира», — отмечает Смит. Действительно, бразильские исследователи сообщают, что потребление клетчатки в рационе может улучшить функцию печени на 44 процента.
  3. Постный белок содержит аминокислоты, которые используются для восстановления печени, помогая обратить вспять признаки переутомления печени на 48 процентов и ускоряя метаболизм на 30 процентов.

Смит проверил план — и результаты были ошеломляющими. Более 1000 человек пробовали формулу суперпродукта в течение 20 дней, и они сообщили о преимуществах, включая более низкий уровень холестерина, больше энергии и лучшее настроение, плюс они теряли до 13 фунтов каждую неделю! И опубликованные научные данные подтверждают их успех: исследование ученых Стэнфордского университета, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , показало, что люди, которые сокращают употребление продуктов с высокой степенью переработки, концентрируясь на потреблении большого количества цельных продуктов, предусмотренных планом Смита, теряют 266 процентов. больший вес, чем у тех, кто сосредоточен на подсчете калорий или ограничении размеров порций.

Жир будет продолжать падать с вашего тела даже после того, как 20-дневная чистка закончится. Как? «Через 20 дней организм освободился от токсичных побочных продуктов обработанных пищевых продуктов и напитков, содержащих химические вещества», — объясняет Смит. «Вы нажали кнопку сброса, поэтому все — от пищеварения до метаболизма — будет работать лучше». Продолжайте читать, чтобы узнать о формуле питания, которая поможет вам без проблем перезагрузить печень и похудеть.

3 надстройки для воды, которые исцеляют и худеют

Исключение обработанных пищевых продуктов помогает излечить печень, чтобы восстановить метаболизм, а вода способствует выведению токсинов, ускоряя восстановление органа.Попробуйте эти восхитительные надстройки, чтобы получить дополнительный импульс, который ускорит ваши результаты.

Лимон: Добавление в стакан воды сока половины лимона активирует ключевые ферменты детоксикации в печени. Исследователи обнаружили, что этот эффект может улучшить способность органа выводить вредные токсины из организма и сжигать жир на целых 30 процентов.

Ягоды: Добавление 1/4 стакана малины, черники или ежевики в стакан воды может помочь избавиться от жировых отложений в печени.По словам исследователей из клиники Кливленда, красочные пигменты растений, называемые антоцианов в сладких драгоценных камнях, сигнализируют мышечным клеткам о необходимости расщеплять запасы вредного жира в органах.

Яблоко: Смешивание тонких ломтиков яблока в стакане воды наполняет глоток пектином, растворимой клетчаткой, которая связывается с токсинами, истощающими печень, и помогает вывести их из организма. Бонус: яблоки также содержат антиоксиданты, ускоряющие метаболизм в течение 20 минут.

Как сделать 20-дневное очищение

Исключение токсичных и обработанных пищевых продуктов и употребление целебных для печени суперпродуктов помогает исцелить орган, чтобы восстановить метаболизм и ускорить сжигание жира.И, по словам Смита, который излагает свой план в новой книге The Clean 20 (купить на Amazon, $ 11), это займет всего 20 дней! «Здоровая детоксикация означает употребление натуральных продуктов, которые делают всю работу за вас», — говорит Смит. «Если вы будете придерживаться чистых ингредиентов всего на три недели, они дадут огромное количество топлива для оптимальной работы вашего тела».

Во время перезагрузки, предложенной в книге Clean 20 , вы будете наслаждаться трехразовым питанием и двумя закусками каждый день с продуктами, богатыми фитонутриентами и клетчаткой, включая неограниченное количество фруктов (яблоки, ягоды, цитрусовые, груши) и овощей (брокколи). , Брюссельская капуста, цветная капуста, баклажаны, листовая зелень, сладкий картофель, помидоры).При каждом приеме пищи вы заполняете оставшуюся часть тарелки 4 унциями. нежирного белка (фасоль, рыба, птица, яйца), до 1⁄2 стакана цельнозерновых (овсянка, киноа, 100-процентный цельнозерновой хлеб или макаронные изделия), нежирные молочные продукты (1 стакан нежирного йогурта, 1/4 стакана нежирного сыра или молока) и полезных жиров (четверть авокадо, 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима, масло авокадо, орехи или семена).

Для достижения наилучших результатов Смит рекомендует готовить большинство блюд дома, используя любые специи, которые вам нравятся, а также приправы с низким содержанием сахара.«Они позволят вашей печени отдохнуть от всех обработанных пищевых продуктов, которые преобладают в наших магазинах и ресторанах», — объясняет он. А для более быстрого похудения воспользуйтесь этими простыми стратегиями успеха:

Наслаждайтесь завтраком, богатым белками. «Съешьте завтрак в течение 90 минут после пробуждения — это буквально заставит вас сжигать больше жира и чувствовать себя менее голодным до конца дня», — говорит Смит, который советует добавить 4 унции. белка, чтобы гарантировать, что вы получаете аминокислоты, необходимые для лечения печени.Один вкусный вариант: 2 яйца с 2 ломтиками бекона индейки. Или, если вы не любите завтракать, выберите смузи или йогуртовое парфе, приготовленное из 1 чашки богатого белком греческого йогурта.

Перемешайте. Легко попасть в «пищевую колею», но Смит рекомендует смешивать приемы пищи, чтобы не есть одну и ту же пищу чаще одного раза в день. «Вы должны быть уверены, что получаете множество различных питательных веществ», — говорит он. Эта стратегия обеспечивает получение печенью большого количества витаминов и минералов, необходимых для ускорения заживления и детоксикации.

Зажигайте за ужином. Смит рекомендует более легкую пищу, например, рыбу с овощами или большой салат с куриной грудкой. Почему это умно: меньшие порции пищи требуют, чтобы печень вырабатывала меньше пищеварительной жидкости, а это заставляет орган направлять всю свою энергию на исцеление и сжигание жира, пока вы спите. Результат: исследование в журнале Obesity показало, что испытуемые, которые ели более плотный обед и более легкий ужин, теряли в два раза больше жира на животе, чем те, кто вместо этого ел легкий обед и большой ужин.

Двигайся немного. «Физические упражнения — это форма детоксикации, поскольку они увеличивают выделение токсинов через кожу», — говорит Смит, добавляя, что это снижает нагрузку на печень. И это не требует больших усилий. «Вам нужно всего 20 минут упражнений пять раз в неделю». Действительно, ученые из Университета Тулейн в Новом Орлеане сообщают, что легкие упражнения так же эффективны для восстановления печени, как и энергичные тренировки. Чтобы получить преимущества, чередуйте 30 секунд прыжков, 30 секунд приседаний, 30 секунд выпадов и 30-секундную планку, отдыхая в течение 30 секунд между каждым движением, затем повторите цикл один раз.Дополните эту восьмиминутную тренировку быстрой 12-минутной прогулкой.

День 21 и далее

Теперь, когда вы перезагрузили печень, вы можете снова есть некоторые из ваших любимых блюд — и продолжать худеть! «Я хочу, чтобы это было экологически рациональным способом, поэтому я не ожидаю, что вы больше никогда не съедите ни одного печенья с шоколадной крошкой», — говорит Смит. «Фактически, если вы просто уменьшите общий процент обработанных пищевых продуктов в своем рационе, вы окажетесь на правильном пути».

Одно предостережение: «Ваши вкусовые рецепторы изменились, и ваша пищеварительная система была настроена на ожидание другого качества и количества пищи», — утверждает он.«Важно действовать медленно и не спешить с удовольствием». Вместо этого Смит предлагает каждые два дня добавлять в свой рацион только одну порцию «разорительной» пищи, чтобы вы могли легко отслеживать, как эти продукты влияют на ваше настроение и уровень энергии.

Предпочитаете в долгосрочной перспективе придерживаться плана чистой еды? Смит говорит, что совершенно безопасно оставаться на диете на всю жизнь или пересматривать ее всякий раз, когда вы чувствуете себя разбитым или замечаете, что лишние килограммы начинают накапливаться на вашем теле. «Я хочу, чтобы этот план был чем-то, что есть в вашем наборе инструментов — чем-то, что вы можете вытаскивать один или два раза в год, когда вам кажется, что вам нужно нажать кнопку сброса.”

Очистка печени: пример плана меню

Завтрак: ягодный смузи: Смешайте в блендере 1 стакан замороженной черники, половину банана, 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта и 1/2 стакана несладкого миндального молока.

Обед: Pasta Fresca: Смешайте 1/2 стакана вареной цельнозерновой пасты с 1/2 стакана вареной брокколи, 4 унции. предварительно приготовленная курица, 1 ст. оливкового масла и 1 ст. рубленого базилика.

Закуска: Наслаждайтесь до двух закусок по 150 калорий в день, например, 1/4 стакана орехов, 1 стакан жареного нута, 2 ст. Л. Овощей.хумуса или 1/3 пюре авокадо на цельнозерновые тосты.

Ужин: Лосось Ужин: в духовке при 425 градусах по Фаренгейту жареные дольки сладкого картофеля, перемешанные с 1 ч. Л. оливкового масла в течение 15 минут. Добавьте 4 унции. лосося и 1/2 стакана соцветий брокколи; запекать еще 10 минут.

20-дневное очищающее средство для похудения

Когда курсор на экране ее компьютера мигал, Моника Томас думала обо всех способах, которыми она скрывалась от мира: пряталась в негабаритной одежде, пряталась в задней комнате на своей работе в магазине и пряталась от социальных приглашений, подобных тому, что впереди. ее.Наконец, Моника глубоко вздохнула и нажала «Отправить», согласившись встретиться с мужчиной на первом свидании. «Я не знаю, что произойдет, но я знаю, что это огромный шаг».

Воодушевленная отношениями, которые вскоре расцвели, Моника, которая сидела на диете с 13 лет, дала клятву изменить свое здоровье. Она сократила свой выбор продуктов до чистых и старалась каждый день есть протеин на завтрак. Вскоре она обнаружила, что жаждет цельной еды.

В то же время Моника начала ходить и заниматься зумбой, и она получила «любовную ответственность» от своей местной группы поддержки TOPS.Там она регистрировала в среднем потерю трех фунтов каждую неделю, когда она сбрасывала штаны на 10 размеров. «Я провела 10 месяцев без прибыли», — радуется она. «Вместо того, чтобы скрываться, я снова становился частью сообщества».

Когда вес снизился, Моника заметила резкое уменьшение боли в суставах, артериального давления и холестерина. В качестве бонуса она вдохновила своего нынешнего мужа сбросить 70 фунтов. «Впустив этого человека в свое сердце, я полюбила себя», — делится она. «И когда я стал сострадать к себе, я смог процветать!»

Эта статья впервые появилась в нашем печатном журнале.

Мы пишем о товарах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

8 советов по вашему лучшему детоксикации сна — Hush Home

Детоксикация — такая горячая тема (особенно детокс сна!), Потому что это отличный способ очистить свое тело и почувствовать себя более здоровым. Часто речь идет о приеме нужного количества и нужного типа витаминов или вымывании отходов через поры в сауне, а иногда это может быть действительно экстремальным, когда вы можете потреблять только лимон и кайенский перец в течение 10 дней! Часто упускается из виду то, как вы можете помочь своему телу здоровым способом детоксикации, который уже создан для этого, — детоксикации во сне! Вам может быть интересно, помогает ли сон вообще детоксикации или какие детоксикационные эффекты может принести вам качественный сон.Читайте дальше, чтобы узнать больше о детоксикации во время сна и советах о том, как дольше спать ночью.

Содержание
  1. Детокс сна и часы вашего тела
  2. Детокс сна и ваш мозг
  3. Поза для детоксикации и сна
  4. Программа детокс-сна для улучшения сна
  5. Другие советы по естественной детоксикации

Детокс сна и часы вашего тела

Поддержание здорового циркадного ритма жизненно важно, поскольку многие физические и гормональные функции работают на основе вашего циркадного ритма, включая такие важные повседневные функции, как сонливость, бодрствование и голод.

Итак, что такое циркадный ритм? Это внутренний биологический процесс, который через определенные промежутки времени регулирует сонливость и бдительность. Хотя его часто называют циклом сна и бодрствования, циркадный ритм не ограничивается режимами сна. Исследования в области хронобиологии показывают, что определенные органы имеют свой собственный ритм и часы. Нарушение циркадного цикла может изменить ритм работы определенных органов и нанести вред вашему здоровью. Печень, орган, который играет ключевую роль в детоксикации организма, является одним из них.Он фильтрует кровь для удаления крупных токсинов, выделяет пищеварительный сок для расщепления жирорастворимых токсинов и поддерживает общее состояние здоровья вашего тела за счет гормональной регуляции. Изменение режима сна влияет на метаболические часы печени и повышает риск возникновения нежелательных заболеваний. Следовательно, важно спать в соответствии с вашим циркадным ритмом и иметь постоянные привычки сна.

Традиционная китайская медицина также делает упор на биологические часы, потому что практикующие китайские врачи считают, что наши органы энергично восстанавливают, растут или выводят токсины из старых и новых клеток в разные промежутки времени.Например, печень находится на пике детоксикации между 1 и 3 часами ночи. Вам следует поспать до полуночи, чтобы ваша печень могла сосредоточиться на своей очищающей функции. Кроме того, ваши легкие наиболее активно очищаются между 3 и 5 часами утра. Здоровые легкие нейтрализуют токсины, вызываемые аллергенами, загрязнителями и дымом, поэтому настоятельно рекомендуется ложиться спать к 3 часам ночи каждую ночь.

Детокс сна и ваш мозг

Наука предполагает, что сон может быть лучшим детоксом для вашего мозга.Но как сон помогает детоксикации вашего мозга? Давайте познакомимся с глимфатической системой. Это система вывода токсинов из мозга, которая наиболее активна во время сна. Мозг претерпевает физические изменения: клетки мозга сжимаются, чтобы увеличить пространство между ними, чтобы токсичные отходы могли вымываться более эффективно. Это физическое изменение происходит в медленноволновом сне, наиболее глубокой фазе сна, которая относится к третьей и четвертой стадиям сна с небыстрым движением глаз (или медленному сну). Возможно, вы более знакомы с сном с быстрым движением глаз (REM), но стадии медленного сна также являются важными фазами вашего цикла сна, особенно медленноволнового сна.Эта восстанавливающая фаза сна — ключ к детоксикации мозга и подготовке к новому дню!

Сон не только выводит токсины из мозга, но и здоровый сон помогает снизить риск некоторых неврологических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера. Исследователи обнаружили, что белок, связанный с болезнью Альцгеймера, увеличился примерно на 5% у участников, которые недосыпали. Поэтому, пожалуйста, убедитесь, что вы хорошо выспались, чтобы позволить глимфатической системе делать свою тяжелую работу.

Детокс и сон

Может ли положение для сна помочь детоксикации мозга? Да, что интересно, позы во сне оказывают незначительное, но ощутимое влияние на процесс детоксикации мозга. Во время исследования поз для сна ученые обнаружили, что положение для сна на боку (или сон на боку) более эффективно, чем другие положения для сна, для удаления отходов из мозга. Почему? Во время сна сложная система, которая использует жидкости для удаления негативных химикатов из вашего мозга, кажется, работает более эффективно, когда вы лежите на боку.Возможно, поэтому сон на боку — самая популярная поза не только для людей, но и для животных!

Чтобы спать на боку, не забудьте выбрать подушку с правильным уровнем жесткости (а если вы ищете подушку или несколько подушек, нажмите здесь, чтобы узнать, как выбрать идеальную подушку для вас!). Например, наша подушка OnePillow идеально подходит для тех, кто спит на боку. Его регулируемый средний слой позволяет настроить комфорт и поддержку головы и шеи, когда вы спите на боку.Вы также можете подложить подушки между коленями, чтобы уменьшить нагрузку на бедра и улучшить выравнивание позвоночника, чтобы оставаться в этом положении.

Если вам не удобно спать на боку или вы просто не можете спать в этой позе, ничего страшного, не заставляйте себя! Когда дело доходит до качественного сна, важно иметь возможность комфортно спать, а хороший ночной сон — это то, что вам нужно для детоксикации организма.

Программа детокс-сна для улучшения сна

Теперь, когда вы узнали о детоксикационном эффекте и важности сна, мы хотим поделиться некоторыми советами о том, как вывести токсины из своего режима сна и дольше спать всю ночь!

Совет 1. Избегайте алкоголя, кофеина и никотина по крайней мере за 4 часа до сна

Эти химические вещества являются стимуляторами, которые затрудняют засыпание и делают сон более легким.Многие люди принимают алкоголь за расслабляющий напиток. Хотя алкоголь может сократить время, необходимое для первоначального засыпания, на самом деле он нарушает ваш сон позже ночью из-за более частых пробуждений, ночного потоотделения, кошмаров и многого другого. Точно так же сигареты — стимуляторы, а не релаксанты!

Совет 2: Ограничьте свет по вечерам

Темнота вызывает выработку и высвобождение мелатонина, гормона, регулирующего сон, так что ваше тело получает команду засыпать быстрее, когда вы закрываете глаза.Итак, попробуйте по вечерам приглушать свет, чтобы согреться! Мы также предлагаем вам включить фильтры ночного режима на всех экранах, а тем, кто носит очки, переключиться на очки с синим светом, чтобы блокировать синий свет для улучшения зрения и лучшего сна.

Совет 3. Создайте комфортную среду для сна

Все, что есть в вашей спальне, потенциально может повлиять на ваш сон! Итак, постарайтесь, чтобы в вашей комнате был минимум беспорядка. Кроме того, старайтесь держать часы или циферблат будильника вне поля зрения, чтобы не смотреть на них, думая о том, что не можете заснуть, а затем всю ночь широко открывать глаза.

Температура также влияет на ваш сон — как на продолжительность, так и на то, насколько хорошо вы спите. Идеальная температура в спальне должна быть где-то между 18 ° C и 20 ° C. Благодаря более низкой температуре и постоянному регулированию температуры под лучшим одеялом на рынке вы легко расслабитесь. Мы также рекомендуем вам приобрести мягкие и дышащие хлопковые простыни, не содержащие химикатов, чтобы спать спокойно.

Совет 4. Проведите успокаивающий ритуал перед сном

Так же, как вы растягиваетесь перед тренировкой, ваше тело также нуждается в разогреве перед тем, как войти в зону.Итак, вместо того, чтобы разговаривать по телефону в течение часа или около того перед сном, как насчет выполнения некоторых расслабляющих упражнений, таких как йога, медитация и осознанное дыхание? Простое 20-минутное успокаивающее действие поможет очистить ваш занятый ум и крепко заснуть. Для лучшего сна и качества жизни посетите нашу детокс-йогу! Вы также можете получить доступ к другим видеороликам о йоге для релаксации на нашем канале YouTube @hushhomeliving.

Другие советы по естественной детоксикации

Наши тела действительно удивительны; они полностью оборудованы для обработки токсинов и других нежелательных веществ.Ознакомьтесь с некоторыми простыми вещами, которые вы можете сделать в сочетании с улучшением сна для естественной детоксикации:

Совет 5: Сократите потребление сахара и полуфабрикатов

Высокое потребление сахара и обработанных пищевых продуктов может увеличить ваши шансы на развитие хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Это может нанести вред ключевым органам, отвечающим за детоксикацию, тем самым препятствуя естественной детоксикации вашего организма. Замена закусок фруктами и обеспечение правильного питания — вот несколько способов, которые помогут вам есть меньше нездоровой пищи.

Совет 6. Пейте больше воды

У всех разные потребности в воде, но общее практическое правило — не ждать, пока вы почувствуете жажду, прежде чем брать бутылку, потому что к тому времени вы, вероятно, уже обезвожены. Отходы водного транспорта переносятся через мочеиспускание, дыхание или потоотделение. Следовательно, для детоксикации важно оставаться гидратированным. Так что не забывайте пить по чашке воды каждый час или около того.

Совет 7. Ешьте пищу с высоким содержанием пребиотиков

Пребиотики служат пищей для полезных бактерий в кишечнике, и эти полезные бактерии поддерживают здоровье кишечника.Здоровая пищеварительная система защищает ваше тело и кишечник, выводя токсины и выводя из организма вредные химические вещества. Примерами продуктов, богатых пребиотиками, являются яблоки, бананы, овес и помидоры. Выберите несколько и внесите в список покупок!

Совет 8: утром первым делом получите солнечный свет

Солнечный свет подавляет выработку мелатонина и усиливает циркадный ритм вашего тела. Ультрафиолетовые лучи солнца также помогают вашему организму вырабатывать витамин D — вещество, которое поддерживает здоровье ваших костей, клеток крови и иммунной системы.Открывайте жалюзи, когда вы встаете и светитесь, и, если возможно, выходите на прогулку утром или, по крайней мере, немного держитесь подальше от шторы по дороге на работу!


Ничто не сравнится с естественной системой детоксикации организма. Чтобы оставаться здоровым, убедитесь, что вы спите в нужное время, выспитесь здоровым образом (обратите внимание, что не всем нужно спать по 8 часов в день!) И убедитесь, что качество вашего сна на высшем уровне! Чтобы получить больше советов о том, как лучше высыпаться (чтобы по-настоящему очистить сон), ознакомьтесь с другими нашими советами по сну: 6 плохих привычек сна, которых следует избегать, и 9 советов, как победить бессонницу.

Практикуйте детокс сна сегодня вечером, счастливых снов!

Стефани
Сертифицированный консультант по здоровью и
соучредитель Hush Home

О Стефани

Как сертифицированный консультант по здоровью и благополучию Стефани ставит перед собой задачу вдохновить всех жить более полной жизнью, лучше спать.

Стефани разрабатывает и ведет семинары по сну Hush Home для компаний из списка Fortune Global 500, таких как Citibank, Manulife и Standard Chartered, чтобы повысить производительность и продуктивность своих сотрудников с помощью науки о сне.

Когда Стефани не дремлет на 8 часов или не читает и не пишет о сне и хорошем самочувствии, она, вероятно, куда-то гуляет со своим маленьким шпицем Дуки!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.