Как организм избавить от токсинов: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Содержание

Как очистить организм после праздников?

 

 

Закончились праздники. Народ потянулся на работу: вялый, заторможенный. Аномально теплая зима сбила наши биоритмы; душа требует снега, мороза, а их нет; в это время и так замедлены все обменные процессы, а мы ещё потратили весь витаминный запас, сделанный осенью, на нейтрализацию токсинов и шлаков, образовавшихся в организме из-за безудержного потребления алкоголя, жирной и острой пищи.

Печень работает с перегрузкой, очищая наш организм, и не всегда справляется со своей задачей. Поджелудочная железа на грани «истерики», перерабатывая жиры и углеводы. Кроме того, организм подтачивают продукты расщепления алкоголя. И еще, Минздрав предупреждает, что грядет эпидемия гриппа. А грипп — коварное заболевание, которое категорически не рекомендуется переносить на ногах. Вирус имеет неприятную особенность избирательно поражать сердечную мышцу.

Нужно помочь организму, как можно быстрее избавиться от токсинов и шлаков и повысить иммунитет.

Условно можно разделить средства очищения организма на три группы.

1. Вещества, поглощающие токсины и шлаки и выводящиеся из организма за 24-48 часов.

2. Продукты, способствующие выведению их и стимулирующие работу кишечника.

3. Витамины и витаминно-минеральные комплексы.

 

К первой группе относятся:

Активированный уголь. Продается в аптеках.. По 1 таблетке на 10 кг веса в течение дня, за 30-40 минут до еды. Принимать 3-4 дня. Особенно не увлекаться, так как может поглощать некоторые витамины, которых осталось и так мало.

Анкир-Б — таблетки, изготовленные из растительной целлюлозы, их действие схоже с действием активированного угля

Голубая глина. Одна столовая ложка на стакан воды и после перемешивания выпивать в течение дня.

Конечно, принимать не все вместе, а на выбор.

 

Вторая группа самая обширная:

Овощи. Особенно полезны капуста ( в любом виде), свекла, морковь (как в виде салатов, так и соков. Особенно полезна смесь из свекольного и морковного соков). Пектины и клетчатка, которые в них содержатся, способствуют нормализации работы кишечника, а минеральные вещества и витамины пополняют наш истощенный запас.

Каши. Не смотрите на них презрительно. Большое количество клетчатки, своеобразный минеральный и витаминный состав, наличие незаменимых для организма аминокислот, делает их ценным продуктом питания.

Овсяная каша действует как «скребок» на стенки кишечника, очищая их от слизи и шлаков, и обладает высокой питательной ценностью. Много кальция, железа, витаминов группы В, кроме того » Геркулес» обладает низкой калорийностью.

В гречке — только ей присущий состав аминокислот, минеральных веществ, витаминов; рекомендуется для диетического питания «диабетикам» и лицам с больной печенью. Оригинальный рецепт предложила Барбара Брыльска: отварная гречка смешивается с изюмом 1:1, посыпается толчеными грецкими орехами и поливается оливковым маслом.

О кашах можно говорить бесконечно. Не брезгуйте. 150-200 грамм за завтраком и окажете организму неоценимую услугу. Любая каша уникальна по своему.

Чай зелёный. Наличие мощных антиоксидантов, минеральных веществ, витаминов делает его полезным напитком.

Соки. Не магазинные, которые, как правило, содержат консерванты, часто разбавлены и добавляется сахар, а свежеприготовленные дома. Мандариновый, апельсиновый.

Компот из сухофруктов. Содержат большое количество минеральных веществ. Особенно полезны изюм и курага из-за большого содержания калия, а это обеспечивает работу сердечной мышцы.

Кисломолочные продукты. Биопростокваша, бифидок, нежирный кефир, нежирный творог. Нормализуют микрофлору кишечника и содержит много кальция.

Ограничьте потребление мясных продуктов. Мясо только нежирных сортов и минимум.

Откажитесь от животных жиров, больше растительных.

Исключите употребление всяческих маринадов и копчёностей.

Больше морепродуктов, рыбы нежирных сортов.

Снизить повышенный уровень холестерина и повысить сопротивляемость организма помогает чеснок. Но не все его любят из-за неприятного запаха на следующий день. А вот простое средство, которое помогает избавиться от него. Пять, шесть зубчиков мелко толкутся, добавляются в поллитра молока, доводится до кипения (не кипятить), настаивается час, цедится и выпивается в течение дня. Эффект тот же, но неприятного запаха нет.

 

Витамины. Повышенные дозы аскорбиновой кислоты (витамин С). 4-5 драже три, четыре раза в день после еды. Продукты распада алкоголя и никотин «сжирают» его. Можно принимать в течение недели.

Поливитамины — обычный «Ревит» или лучше витаминно-минеральные комплексы «Витрум», «Комплевит» и др.

 

Попробуйте. И через недельку ваш организм как будто родится заново и, кроме того, вы будете готовы встретить эпидемию гриппа во всеоружии.

 

Здоровья вам, успешно очистить свой организм и не чихать.

 

Интенсивная детоксикация организма| SHA Wellness Clinic

Содержание программы

7 дней Начальная стадия очищения и активации

14 дней Заметные результаты очищения организма

МЕДИЦИНСКИЕ УСЛУГИ

Заполнение медицинской карты и медосмотр

Клинический анализ в начале программы

Клинический анализ в конце программы

Oxytest — тест для определения уровня оксидативного стресса организма

Базовый гормональный профиль

Общая медицинская консультация в начале и в конце программы

Консультация с экспертом в медицине здорового старения и генетике

Сеанс небулайзерной детокс-терапии для легких

Внутривенный детокс для печени

Консультация у специалиста в области ревитализационной медицины

Процедура внутривенной озонотерапии

Консультация со специалистом в области регенеративной медицины

Консультация со специалистом в области эстетической медицины с применением высокотехнологичных методов диагностики

Диагностика здоровья зубов с применением цифровой фотографии

Витаминная добавка Be Slim или SHA Detox от SHA

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Консультация эксперта в области питания и натуральной терапии

План питания, адаптированный в соответствии с вашими показаниями

Натуральные терапевтические напитки по предписанию

Контрольные консультации по вопросам питания во время пребывания

Персонализированный план здоровья

Групповой мастер-класс здоровой кухни в Студии шеф-повара

Книга «Рецепты SHA для того, чтобы жить дольше и лучше» или одна из разновидностей чая из нашей SHA Tea Collection

НАТУРОТЕРАПИЯ

Диагностический сеанс по методике традиционной китайской медицины, включая сеанс акупунктуры, лазерной акупунктуры или тепловой электромагнитной лампы (по назначению)

Сеанс традиционной китайской медицины, по назначению

Сеанс гидроколонотерапии

Начальная и заключительная консультация на предмет энергетического здоровья и составление схемы электромагнитных полей

Сеанс процедуры Инфракрасное тепло и электромагнитный баланс

Вакуумный детокс-массаж SHA

Подводный массаж

Процедура гидроэнергетического детокс-восстановления, состоящего из гидроароматерапии, фитогрязевой терапии и гидроджета

Процедура с использованием высоких технологий в соответствии с индивидуальными показаниями: Indiba для тела, Icoone или LPG

Обертывание Shrinking violet

Процедура для тела Slim & Fit

Сеанс Vela Shape, 1 зона

Сеанс прессотерпаии

Сеанс криотерапии

Электрический лимфатический дренаж

Лимфатический дренаж

Процедура для лица Detox premium

Посещение зоны гидротерапии SHA по предписанию (сауна, римская терма, турецкая баня, холодный бассейн, гидротерапевтический бассейн, плавательная дорожка, ванны для ног, битермические души, ледяной фонтан, джет-лежаки)

ДИСЦИПЛИНЫ ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА

Занятие по дисциплине для тела и разума со специалистом в холистике согласно индивидуальным показаниям: йога, медитация, майндфулнес (медитация полноты осознания) или пранаяма

Оценочная консультация с персональным тренером

Занятие с персональным тренером, составленное в соответствии с вашей целью относительно достижения оптимального веса

Сеанс групповой тренировки, адаптированной в соответствии с вашей целью относительно достижения оптимального веса

АКАДЕМИЯ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Бесплатное посещение групповых занятий: лекции, холистические практикумы, сеансы физических тренировок, прогулки и мастер-классы здоровой кухни, помимо прочего

Содержание программы

7 дней

Начальная стадия очищения и активации

4.950 €

14 дней

Заметные результаты очищения организма

7.950 €

МЕДИЦИНСКИЕ УСЛУГИ

Заполнение медицинской карты и медосмотр

Клинический анализ в начале программы

Клинический анализ в конце программы

Oxytest — тест для определения уровня оксидативного стресса организма

Базовый гормональный профиль

Общая медицинская консультация в начале и в конце программы

Консультация с экспертом в медицине здорового старения и генетике

Сеанс небулайзерной детокс-терапии для легких

Внутривенный детокс для печени

Консультация у специалиста в области ревитализационной медицины

Процедура внутривенной озонотерапии

Консультация со специалистом в области регенеративной медицины

Консультация со специалистом в области эстетической медицины с применением высокотехнологичных методов диагностики

Диагностика здоровья зубов с применением цифровой фотографии

Витаминная добавка Be Slim или SHA Detox от SHA

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Консультация эксперта в области питания и натуральной терапии

План питания, адаптированный в соответствии с вашими показаниями

Натуральные терапевтические напитки по предписанию

Контрольные консультации по вопросам питания во время пребывания

Персонализированный план здоровья

Групповой мастер-класс здоровой кухни в Студии шеф-повара

Книга «Рецепты SHA для того, чтобы жить дольше и лучше» или одна из разновидностей чая из нашей SHA Tea Collection

НАТУРОТЕРАПИЯ

Диагностический сеанс по методике традиционной китайской медицины, включая сеанс акупунктуры, лазерной акупунктуры или тепловой электромагнитной лампы (по назначению)

Сеанс традиционной китайской медицины, по назначению

Сеанс гидроколонотерапии

Начальная и заключительная консультация на предмет энергетического здоровья и составление схемы электромагнитных полей

Сеанс процедуры Инфракрасное тепло и электромагнитный баланс

Вакуумный детокс-массаж SHA

Подводный массаж

Процедура гидроэнергетического детокс-восстановления, состоящего из гидроароматерапии, фитогрязевой терапии и гидроджета

Процедура с использованием высоких технологий в соответствии с индивидуальными показаниями: Indiba для тела, Icoone или LPG

Обертывание Shrinking violet

Процедура для тела Slim & Fit

Сеанс Vela Shape, 1 зона

Сеанс прессотерпаии

Сеанс криотерапии

Электрический лимфатический дренаж

Лимфатический дренаж

Процедура для лица Detox premium

Посещение зоны гидротерапии SHA по предписанию (сауна, римская терма, турецкая баня, холодный бассейн, гидротерапевтический бассейн, плавательная дорожка, ванны для ног, битермические души, ледяной фонтан, джет-лежаки)

ДИСЦИПЛИНЫ ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА

Занятие по дисциплине для тела и разума со специалистом в холистике согласно индивидуальным показаниям: йога, медитация, майндфулнес (медитация полноты осознания) или пранаяма

Оценочная консультация с персональным тренером

Занятие с персональным тренером, составленное в соответствии с вашей целью относительно достижения оптимального веса

Сеанс групповой тренировки, адаптированной в соответствии с вашей целью относительно достижения оптимального веса

АКАДЕМИЯ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Бесплатное посещение групповых занятий: лекции, холистические практикумы, сеансы физических тренировок, прогулки и мастер-классы здоровой кухни, помимо прочего

7 дней

Начальная стадия очищения и активации

4.950 €

14 дней

Заметные результаты очищения организма

7.950 €

МЕДИЦИНСКИЕ УСЛУГИ

Заполнение медицинской карты и медосмотр

Клинический анализ в начале программы

Клинический анализ в конце программы

Oxytest — тест для определения уровня оксидативного стресса организма

Базовый гормональный профиль

Общая медицинская консультация в начале и в конце программы

Консультация с экспертом в медицине здорового старения и генетике

Сеанс небулайзерной детокс-терапии для легких

Внутривенный детокс для печени

Консультация у специалиста в области ревитализационной медицины

Процедура внутривенной озонотерапии

Консультация со специалистом в области регенеративной медицины

Консультация со специалистом в области эстетической медицины с применением высокотехнологичных методов диагностики

Диагностика здоровья зубов с применением цифровой фотографии

Витаминная добавка Be Slim или SHA Detox от SHA

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Консультация эксперта в области питания и натуральной терапии

План питания, адаптированный в соответствии с вашими показаниями

Натуральные терапевтические напитки по предписанию

Контрольные консультации по вопросам питания во время пребывания

Персонализированный план здоровья

Групповой мастер-класс здоровой кухни в Студии шеф-повара

Книга «Рецепты SHA для того, чтобы жить дольше и лучше» или одна из разновидностей чая из нашей SHA Tea Collection

НАТУРОТЕРАПИЯ

Диагностический сеанс по методике традиционной китайской медицины, включая сеанс акупунктуры, лазерной акупунктуры или тепловой электромагнитной лампы (по назначению)

Сеанс традиционной китайской медицины, по назначению

Сеанс гидроколонотерапии

Начальная и заключительная консультация на предмет энергетического здоровья и составление схемы электромагнитных полей

Сеанс процедуры Инфракрасное тепло и электромагнитный баланс

Вакуумный детокс-массаж SHA

Подводный массаж

Процедура гидроэнергетического детокс-восстановления, состоящего из гидроароматерапии, фитогрязевой терапии и гидроджета

Процедура с использованием высоких технологий в соответствии с индивидуальными показаниями: Indiba для тела, Icoone или LPG

Обертывание Shrinking violet

Процедура для тела Slim & Fit

Сеанс Vela Shape, 1 зона

Сеанс прессотерпаии

Сеанс криотерапии

Электрический лимфатический дренаж

Лимфатический дренаж

Процедура для лица Detox premium

Посещение зоны гидротерапии SHA по предписанию (сауна, римская терма, турецкая баня, холодный бассейн, гидротерапевтический бассейн, плавательная дорожка, ванны для ног, битермические души, ледяной фонтан, джет-лежаки)

ДИСЦИПЛИНЫ ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА

Занятие по дисциплине для тела и разума со специалистом в холистике согласно индивидуальным показаниям: йога, медитация, майндфулнес (медитация полноты осознания) или пранаяма

Оценочная консультация с персональным тренером

Занятие с персональным тренером, составленное в соответствии с вашей целью относительно достижения оптимального веса

Сеанс групповой тренировки, адаптированной в соответствии с вашей целью относительно достижения оптимального веса

АКАДЕМИЯ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Бесплатное посещение групповых занятий: лекции, холистические практикумы, сеансы физических тренировок, прогулки и мастер-классы здоровой кухни, помимо прочего

«Кивач» — Очищение организма на клеточном уровне. Клиника и санаторий

«Признанное совершенство 5 звезд»

Клиника «Кивач» получила звание «Признанное совершенство 5 звезд» по международной модели EFQM. Это означает, что в клинике процессы обслуживания, лечения, развития, планирования и управления инновациями организованы совершенно и соответствуют образу идеальной модели Европейского фонда управления качеством.

Специализация. Очищение организма (детокс)

На протяжении 25-ти лет клиника занимается очищением организма (детоксом) по специально разработанным программам. Эти программы позволяют избавить организм не только от токсинов, но и от инфекций, которые являются причиной значительной части заболеваний.

Очищение происходит на клеточном уровне, что приводит к восстановлению естественного физиологического баланса, обновлению тканей, нормализации функций всех органов и систем. В результате повышается иммунитет, снижается вес, появляется активность и энергия, усиливается работоспособность.

Во время программы можно пройти комплекс диагностических мероприятий (Check Up) и посетить врачей-специалистов.

Уникальные методы

В клинике применяются уникальные методы диагностики и лечения. Спектральная фототерапия, квантовая эндовазальная терапия, лимфотропная терапия и другие. Эти методы демонстрируют высокую эффективность.

Арсенал клиники постоянно пополняется перспективными медицинскими разработками, инновационными препаратами и материалами.

Пластическая хирургия и косметология

Клиника предлагает своим пациентам более 100 косметологических процедур и более 20 разновидностей пластических операций. Применение косметологических и хирургических методов на фоне очищения организма позволяет добиться наилучших результатов. Усиливается эффект от косметологических процедур и вдвое сокращается реабилитационный период после пластических операций.

Обслуживание премиум-класса

Качество обслуживания, лечения и организационные процессы в клинике получили звание «Признанное совершенство 5 звезд» по международной модели EFQM.
Лечение в клинике проводится стационарно. Пациентам предоставляются номера с уровнем комфортабельности премиум-класса.

Ресторан клиники обеспечивает полноценное, здоровое, сбалансированное питание по авторским рецептам. Пациент окружен заботой и вниманием медицинского и обслуживающего персонала.

Клиника «Кивач» – это лечебное учреждение, сочетающее высокие медицинские стандарты и обслуживание премиум-класса.

Избавление от токсинов – легко!

Вы не чувствуете в себе достаточно мужества, чтобы питаться овощным бульоном или просто чистой водой?

Ну и не надо! Вопреки распространенному мнению, настоящий детокс совсем не обязательно представляет собой голодание. Более того, в условиях современной жизни употребление одной воды в течение нескольких дней подходит далеко не всем.

Дело в том, что во время «водного» голодания в кровеносную и лимфатическую систему за короткое время выводится большое количество токсинов, с которыми организм, оставшийся без поддержки питательных веществ, зачастую справиться не в состоянии. Решаться на подобного рода эксперимент можно только под руководством опытного профессионала. А если обойтись без экстрима и просто систематически делать выбор в пользу более здоровых продуктов, то процесс избавления от токсинов может быть очень мягким и даже доставить удовольствие.

Вообще-то принципы детоксикации довольно легко применять в нашей повседневной жизни: например, ранний ужин и поздний завтрак, между которыми проходит более 12 часов (это рекомендации ученого, биогеронтолога, доктора биологических наук А.А.Москалева), уже позволят нашему организму избавиться от многих токсичных веществ. Чистая негазированная вода в течение всего дня; свежевыжатый овощной сок утром в выходные; зеленый салат и пиала бурого риса на ужин – в спокойной обстановке, без телевизора или планшета… Такие простые вещи для нашего организма несомненно будут полезнее, чем резкие перемены в питании, за которыми не последует изменений в образе жизни.

Для тех, кто стремится очистить свой организм, важнее не жесткие правила, но общий принцип умеренности и здравого смысла. Способы очищения должны учитывать не только наш характер, но и физическое, эмоциональное состояние и образ жизни. Главное – это потребности нашего тела, которые нужно непрерывно познавать, знакомясь с его «устройством». То есть в отличие от диет настоящий детокс – это, прежде всего приглашение лучше узнать себя.

ДЕТОКС — СКОРАЯ ПОМОЩЬ ОРГАНИЗМУ: МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Ольга Шуппо, научный руководитель «Гранд Клиник», дала интервью 7sisters.ru

Ссылка на оригинальный источник

Современный ритм жизни, стресс, несбалансированный рацион питания — все это ведет к накоплению токсинов и продуктов распада. Начинаются изменения физиологии клетки, провоцируя процесс старения и гибели. Люди испытывает нагрузки, с которыми не способны всегда эффективно справляться. Поэтому прибегают к усилению детоксикационных свойств организма в медицинских условиях.

Регулярная детоксикация нужна всем, кто заинтересован прожить долго, сохранив качество жизни несмотря на генетические особенности и хронические заболевания.

Что такое детокс 

Детокс —  это метаболические процессы в результате которых происходит естественное удаление токсинов из организма. Организм устроен так, что детоксикация от токсинов и ядов происходит сама собой. Легкие удаляют углекислый газ, с потом через кожу выходят продукты обмена. Главная нагрузка лежит на печени и почках. Ферментная система печени связывает и удаляет все поступающие внутрь яды. После этого по кровотоку метаболиты попадают в почки, откуда выводятся с мочой.

Стадии детоксикации 

Прежде всего разберемся с тем, как происходит естественный процесс детоксикации в организме. Всего выделяют три его стадии. 

Первая происходит в клетках — это цитохромовая стадия. В основном, процесс идет в печени, поэтому от ее здоровья зависит то, насколько быстро будут идти физиологические процессы.

На второй стадии происходит трансформация промежуточных продуктов в более безопасные субстраты (азотистые основания и др. продукты, образовавшиеся в результате ферментативной переработки белков, полисахаридов, липидов, нуклеиновых кислот). Примерно у 80% людей вторая фаза детоксикации ослаблена по причине генетических особенностей, хронических заболеваний и возрастных изменений.

На третьей стадии токсины выходят через различные пути выведения конечных продуктов распада — лимфу, кишечник, почки, кожу и легкие с дыханием.

Как можно помочь организму с детоксом 

Очень многое зависит от генетики. Поясню на примере. Первичные субстраты становятся очень токсичными, оставаясь в организме. Если первая стадия естественной детоксикации организма в силу генетических особенностей усилена, то таких субстратов вырабатывается слишком много. Поэтому очень важна вторая фаза детоксикации, задача которой — сделать субстраты менее токсичными. Помочь своему организму в реализации естественной детоксикации можно, поддерживая здоровье кишечника, почек, а также ведя здоровый образ жизни.

Лекарственные препараты и травы ускоряют процессы на первой фазе и способствуют дополнительному накоплению токсинов. Именно поэтому любое вмешательство в процессы детоксикации возможны с учетом генетических особенностей конкретного человека. Изучают генетику, биохимию и в целом практикуют такой экологичный подход врачи превентивной медицины.

Детокс в условиях клиники

Интегративная превентивная медицина сегодня позволяет на субклеточном уровне дать оценку состояния организма, разработать эффективные индивидуальной программы терапии. Важной частью современного процесса детоксикации является очищение межклеточной ткани. Это целая система в организме, передающая информацию по всем органам и системам.

Происходит это следующим образом. Врач проведет комплексный скрининг на предмет хронических заболеваний, дефицита микроэлементов и витаминов, наличия тяжелых металлов. Наладит биохимию, добавит недостающие микроэлементы. Предоставит рекомендации по лечению, а также смене образа жизни, питания.

Наиболее действенными процедурами являются: гидромассаж, криотерапия, внутривенные капельницы, подбираемые специалистом. Внутривенные капельные протоколы помогут вывести из организма продукты распада и токсины. Для вывода токсинов через кожу применяются также различные техники — лимодренажный массаж, гидромассаж, обертывания водорослями, грязелечение.

Иммерсия — это процедура с имитацией невесомости, позволяет организму произвести перезагрузку регуляции всех органов и систем. Обеспечивает полное расслабление до 90% мышц тела. Буквально выдавливает токсины из межклеточной жидкости и организм «перезагружается».

Криокапсула ускорит вывод токсинов через лимфу, работая как помпа, прокачивая все сосудистое русло, а также оказывает оздоровительное воздействие на весь организм.

Любое оздоровление организма и нормализация естественных процессов детоксикации невозможны без занятия спортом. Разумные физические нагрузки на свежем воздухе ускорят обменные процессы, улучшат кровообращение, благодаря этому кровь очищается от шлаков и вредных веществ.

Лечение целлюлита — МЦ «ЛОТОС»

Целлюлит — это специфическое для женщин изменение жировой ткани, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. При развитии целлюлита происходит локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани. Эти клетки перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, зато с удвоенной силой накапливают жир и всасывают все, что ни попадя – жидкость, токсины, отходы и прочие вредные вещества. И с ними происходит то же самое, что в таких случаях происходит с людьми – клетки толстеют. В результате они, перетянутые разросшейся соединительной тканью, начинают выпирать наружу теми самыми отвратительными бугорками. Как вы понимаете, такое может произойти не только при избытке жировой ткани, но и с самым маленьким ее количеством.  Причем не всегда пресловутая «апельсиновая корка» соседствует с полнотой, хотя у дам с избыточным весом она выражена сильнее и заметнее, чем у худых.

Все статьи

Целлюлит — это специфическое для женщин изменение жировой ткани, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. При развитии целлюлита происходит локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани. Эти клетки перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, зато с удвоенной силой накапливают жир и всасывают все, что ни попадя — жидкость, токсины, отходы и прочие вредные вещества. И с ними происходит то же самое, что в таких случаях происходит с людьми – клетки толстеют. В результате они, перетянутые разросшейся соединительной тканью, начинают выпирать наружу теми самыми отвратительными бугорками. Как вы понимаете, такое может произойти не только при избытке жировой ткани, но и с самым маленьким ее количеством.  Причем не всегда пресловутая «апельсиновая корка» соседствует с полнотой, хотя у дам с избыточным весом она выражена сильнее и заметнее, чем у худых.

По статистике у женщин целлюлит встречается в 80-95% случаев, а у мужчин — практически никогда. Возможно все дело в том, что одна из причин возникновения целлюлита — действие женских половых гормонов — эстрогенов. У мужчин их крайне мало.

Очень важно при обращении в профессиональную клинику по поводу целлюлита понимать, что аппаратные процедуры не являются изолированными – лечение носит характер программы. Это означает, что комплекс будет включать мероприятия по нескольким направлениям: одни будут нацелены на приведение в порядок лимфотока, другие – на расщепление жира, третьи – на общее укрепление организма и мобилизацию иммунной системы. Например, программа медицинских мероприятий совмещает лимфодренажные процедуры, липолиз и миостимуляцию, улучшающую работу мышц.

 

Врачами Института Здоровья и Красоты МЦ ЛОТОС разработаны лечебные программы, направленные на борьбу с целлюлитом.

1. Правильное питание поможет нормализовать вес, обмен веществ, избавить организм от токсинов.

2.  Прессотерапия помогает вытолкнуть застойную жидкость из области жировых отложений, улучшает отток лимфы как в зоне воздействия, так  и  во всем организме.

3. Микротоковая стимуляция мышц бедра усиливает кровообращение в коже и мышцах, ускоряет обменные процессы в области воздействия, подтягивает расслабленные, обвисшие мышцы.

Даже минимальная нагрузка на мышцы проблемных зон активизируют кровообращение вокруг целлюлитных клеток, заставляя их отдавать накопленный жир.

4. Ручной (антицеллюлитный) массаж  поможет «разбить» скопления пораженных клеток.

5. Мезотерапия-методика введения под кожу лекарственных веществ – специальных  лечебных   составов  или как их еще принято называть «коктейлей»  из гомеопатических препаратов, вытяжек из растений, комплексов витаминов и микроэлементов. Все «коктейли» имеют органическое происхождение, содержат вещества только растительного происхождения. Они – безвредны, не вызывают привыкания и аллергии.

 

Существуют так называемые  базовые «коктейли», которые прокаливаются поверхностно: вдоль позвоночника и по межреберьям.   При таком способе введения биопрепаратов  в работу «запускаются»  биологически активные точки. С их помощью вес начинает снижаться максимально быстро и эффективно. 

 

Кроме базовых, есть локальные «коктейли», которые вводятся в проблемные зоны – бока , живот, область галифе, внутреннюю поверхность рук. Мезотерапевтические «коктейли» активно расщепляют жировую ткань на глицерин, жирные кислоты и воду. Продукты распада выводятся из организма естественным путем. Важно отметить, что  после устранения жировых отложений не появляется дряблости и провисания кожи, так как входящие в состав «коктейлей»  вещества, стимулируют образование коллагена, отвечающего за упругость. Также происходит  нормализация уровня липидов (жироподобных веществ, входящих в состав клеток).

6. Хороший дренажный эффект дают и различные Обертывания.   Например, обертывание на основе фукуса (водоросль) дает  прекрасный липолитический  (уменьшение жира) эффект. Шоколадное  обертывание поможет пациентам, которые часто испытывают тревоги, волнения, подвержены стрессовым и депрессивным состояниям.  Эфирные масла какао расслабляют, успокаивают, а вместе с тем и работают на Очищение кишечника

7. Глубокое очищение кишечника является одной из важнейших процедур, проводимых при комплексном лечении целлюлита.

 

Проведение этой процедуры на начальных этапах антицеллюлитной программы «запускает», стимулирует весь организм, в том числе и проблемные зоны тела, затронутые целлюлитом, освобождая их от шлаков, токсинов, продуктов распада, которые в силу ряда причин годами накапливаются в кишечнике, и всасываясь из него в кровь, разносятся по всему организму «забивая» все ткани и клетки.

 Освобождая организм от этих залежей, мы очищаем весь организм вплоть до каждой клетки.

После проведения этих процедур, пациенты отмечают значительные улучшения качества подкожно-жировой клетчатки, не редко потеря в весе достигает 5 кг. Чистый кишечник- это залог вашей красоты, молодости и долголетия!

Услуги

КОМПЛЕКСНАЯ ДЕТОКС ПРОГРАММА в ОРЦ «Сосны» под Киевом

Здоровое очищение и восстановление организма всего за 5 дней

Неблагоприятные экологические условия, стресс, неправильное питание, эмоциональное и физическое напряжение — все эти факторы наносят вред нашему здоровью и самочувствию, накопленные организмом токсины отравляют кровь и внутренние органы, снижают иммунитет и способствуют развитию аллергии.

Чтобы избавить организм от вредных токсинов, наши специалисты оздоровительного центра «Сосны» разработали программу ДЕТОКС, которая состоит из очищающих процедур, диетического питания и физических упражнений, цель которой очистить и восстановить организм и укрепить иммунитет.

Детокс программа предполагает оздоровление всего организма и интенсивное восстановление обменных процессов методом очистки кишечного тракта от токсинов и шлаков.



ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАНИЯ

  • Избыточный вес
  • Нарушение обмена веществ 
  • Депрессивные состояния, нарушение сна 
  • Хроническая усталость и стрессы 
  • Нарушение функции толстого кишечника 
  • Нарушение функций печени (хронический холецистит, нарушение холестеринового обмена, хронический панкреатит и др.) 
  • Заболевание опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрозо-артриты и др.)
  • Ослабленный иммунитет

РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ

  • очищение организма
  • избавление от синдрома «хронической усталости»
  • снятие стрессов
  • восстановление и укрепление нервной системы
  • повышение иммунитета
  • улучшение состояния кожи
  • снижение веса
  • укрепление сердечно-сосудистой системы


Во время курса детокс программы идет полное очищение организма через кожу, волосы, желудочно-кишечный тракт, печень, почки. Такие признаки, как хроническая усталость, ухудшение памяти, дисбактериоз, тусклая кожа, ломкие ногти, волосы и прочее свидетельствуют об интоксикации организма, и именно детокс-терапия – один из вариантов решения таких проблем.

Комплексное медицинское обследование
  • Консультация врача (первичный осмотр, осмотр в динамике, заключительная консультация с рекомендациями)
  • Антропометрия
  • ЭКГ
  • УЗИ органов брюшной полости
  • УЗИ почек
  • Измерение АД
Процедуры
  • Очищения кишечника
  • Диетотерапия — сбалансированное 3-х разовое питание
  • Кислородотерапия
  • Фитотерапия
  • Магнито-лазерная терапия
  • Спелеотерапия
СПА процедуры
  • Лимфодренажный массаж
  • Антицеллюлитный массаж
  • Гидромассаж
  • Лимфодренажное обертывание
Гидротерапия
  • Бассейн
  • Аквааэробика
  • Хаммам
  • Сауна

Кроме очищения при прохождении комплексной программы, вы получаете дополнительный результат:
  • Снижение веса
  • Укрепление иммунитета
  • Омоложение организма
  • Упругость кожи
  • Красивые волосы
  • Крепкие ногти
Каждая минута с пользой и в удовольствие: комфортное размещение, индивидуальное детокс-меню, очищение кишечника, уникальная психо-физическая разгрузка, различные вида массажа, SPA-процедуры.

Как избавиться от токсинов в вашем теле

Токсины повсюду вокруг вас. Вы потребляете их в еде, которую едите, в жидкостях, которые вы пьете, и в воздухе, которым вы дышите ежедневно. Вы, конечно, знаете, что токсины вредны. Но какие они и почему они такие плохие?

Разъяснение токсинов

Токсинами являются любые вредные вещества, вырабатываемые живым организмом, например, змеиный яд или укус пчелы. Мы называем токсины, производимые людьми, токсичными веществами. Когда ваш любимый бренд средств по уходу за кожей проводит прямую трансляцию в Instagram о вымывании «токсинов» с помощью новой маски, обычно они описывают токсичные вещества.

Зачем нужна детоксикация?

Детоксикация приносит много пользы. Основные преимущества избавления от токсинов:

  • Потеря веса и управление
  • Больше энергии
  • Повышение функции внутренних органов
  • Более сильная иммунная система
  • Более чистая кожа
  • Улучшение мышления
  • Более здоровые волосы

Очищение Body

Если вы не знаете, с чего начать избавление от токсинов, не волнуйтесь.Информации много, и она может быть ошеломляющей. Отличное место для начала — это хорошо пить. Органы здравоохранения рекомендуют восемь стаканов по 8 унций или около 2 литров. Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Хотите по-настоящему избавиться от токсинов? Вот шесть советов, как избавиться от токсинов в организме.

1. Упражнение

(Хватит откладывать тренировку IG!)

По словам The Telegraph, тренировка — отличный способ избавить организм от токсинов.Занимаясь спортом, вы создаете для тела условия, позволяющие оптимизировать кровообращение и выводить токсины через пот. Это беспроигрышный вариант.

2. Сон

(Положите телефон на ночь)

Согласно Healthline: сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться, перезарядиться и удалить токсичные побочные продукты отходов, которые накапливались в течение дня. Итак, не забудьте получить свои 8 часов!

3. Упакуйте фасоль

(и чечевицу!)

Вашему организму необходим витамин цинк для поддержания нормального метаболического процесса во всех ваших внутренних органах.Жаклин Лондон, доктор медицинских наук, старший диетолог в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке, рекомендует фасоль и чечевицу как отличный источник цинка.

4. Ешьте продукты с высоким содержанием пробиотиков

(Если вам нужна была причина, чтобы выпить больше чайного гриба)

Здоровье кишечника так же важно, как и психическое здоровье, но его часто упускают из виду. Клетки кишечника обладают системой детоксикации и выведения, которая защищает кишечник и организм от вредных токсинов.

5.Включите терапию внутривенным введением

(особенно если у вас проблемы с поддержанием водного баланса)

Внутривенные инъекции помогают восполнить запасы необходимых витаминов и антиоксидантов для питания организма, а также воздействуют на основные пути детоксикации, такие как печень.

6. Ешьте больше клетчатки

(Скажите мне: клетчатка — мой друг )

Энн Луиза Гиттлман, автор книги «Fast Track One-Day Detox Diet», говорит: « Толстая кишка — это свалка в вашей системе, а волокно действует как мусоровоз, уносящий токсичные отходы.Увеличьте количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Избавьтесь от того, что вам не нужно

Если вы похожи на меня и СОВЕРШЕННО перекусываете во время карантина, вам, вероятно, нужно пройти курс детокса. Детоксикация и детокс — невероятно популярные модные словечки, но постарайтесь не потеряться в помешательстве на очищение. Ваше тело довольно хорошо справляется с избавлением от токсинов само по себе, но всем нам нужно немного дополнительного ухода. У вас было время, чтобы убрать свою комнату, круг общения и тексты.Уделили ли вы такое же внимание своему телу?

Детоксикация: как ваше тело избавляется от токсинов

Что вы можете сделать, чтобы поддержать здоровую детоксикацию

Детоксикация стала популярной темой среди людей, заботящихся о своем здоровье. Я был свидетелем того, как термин «детоксикация» приобрел гораздо более широкое значение за последние несколько лет. Когда-то Детокс означал просто воздержание от наркотиков, алкоголя и обработанных пищевых продуктов, а теперь мы рассматриваем детоксикацию как способ организма избавиться от токсинов окружающей среды, с которыми мы сталкиваемся каждый день, и уменьшить их количество.

Существует множество экстремальных методов детоксикации, от голодания на сырых соках, голодания на воде, голодания на костном бульоне до самого крайнего — сухого голодания. Что случилось с нашей культурной одержимостью детоксикацией? Я верю в детоксикацию и всегда буду считать, что тело было спроектировано и прекрасно эволюционировало для эффективной и действенной детоксикации, если ему было предоставлено надлежащее сырье. Организм знает, как определять токсины, связывать их и выводить из организма.

В моем предыдущем посте мы подробно обсуждали, что токсины окружающей среды, которые проникают в наш воздух, продукты питания, предметы личной гигиены, дома, одежду и даже наши постельные принадлежности и мебель, могут все, если в достаточных и дополнительных количествах, отрицательно влиять на то, как наш организм функция.Мы знаем, что организм обладает врожденной способностью заботиться о токсинах, когда мы не перегружены ими, но что еще мы можем сделать, чтобы поддержать наши пути детоксикации?

Фазы детоксикации печени

Важно понимать фазы детоксикации, которые происходят в нашей печени. У здорового человека большая часть токсинов в кишечнике выводится через стул. Только небольшое количество этих токсинов, которые не могут быть выведены из организма, попадает в печень.Попадая в печень, эти токсины, которые изначально были жирорастворимыми, превращаются в процессе, называемом фазой первой детоксикации, с помощью ряда ферментов в промежуточные вещества. Затем эти промежуточные вещества превращаются в процесс, называемый второй фазой детоксикации, в водорастворимые соединения и выводятся из организма с мочой и калом. Эти процессы сильно зависят от вашей генетической структуры и уровня питательных веществ, поскольку ферменты и сырье, необходимые для обеспечения эффективности этих процессов, в значительной степени зависят от потребления макро- и микромолекул с пищей.Звучит довольно просто, не так ли? Прежде чем вы подумаете, что дома свободны, вам нужно запомнить несколько важных вещей. Прежде всего, у большинства людей нет здоровых энтероцитов (клеток, составляющих слизистую оболочку кишечника), многие люди сильно истощены питательными веществами, что ставит под угрозу нашу способность к детоксикации — не говоря уже о том, что большинство людей совершенно не знают о множестве токсинов, которые проникают в окружающую их среду. Итак, что происходит с людьми, которые попадают в эти группы?

Фазы детоксикации, описанные выше, представляют собой действие событий, которые происходят у здоровых людей.У людей, у которых есть нездоровые клетки, у которых истощены питательные вещества или которые подвергаются более высокой токсической нагрузке, с которой организм может справиться, токсины не проходят полностью через фазу 1 или фазу детоксикации. Токсины не полностью превращаются в промежуточные вещества или водорастворимые соединения, которые могут выводиться с мочой. У нездоровых людей токсины с большей вероятностью попадут в кровоток, будут циркулировать в крови и накапливаться в таких тканях, как жир, мозг и центральная нервная система.

Поддержка детоксикации с помощью фосфатидилхолина

Мы определенно не можем говорить на эту тему, не выделив наиболее важные питательные вещества из всех, когда речь идет о детоксикации и здоровье клеток в этом отношении.Единственный фосфатидилхолин (ПК). ПК является наиболее важным строительным блоком мембран как растительных, так и животных клеток. Без здоровых клеток невозможно быть здоровым или иметь здоровые пути детоксикации. Большинство из нас знает, что клетки образуют ткани, ткани — органы, а органы — людей. Наши клетки являются основой нашего здоровья, поэтому начинать детоксикацию на клеточном уровне целесообразно.

Режимы действия ПК в печени имеют большое значение. ПК реструктурирует поврежденные клеточные мембраны, нормализует проницаемость клеток, стимулирует регенерацию гепатоцитов, мобилизует холестерин и способствует его удалению со стенок артерий *.

Нельзя игнорировать и влияние ПК на здоровье кишечника. ПК составляет примерно 70% слизистой оболочки кишечника. Он поддерживает восстановление поврежденных мембран слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, помогает эмульгировать жиры и растворимые в масле пищевые соединения, улучшает всасывание жиров за счет образования хиломикронов, защищает стенку желудка от желудочной кислоты и укрепляет слизистую оболочку желудка *.

PC также увеличивает выработку глутатиона, который является основным внутриклеточным антиоксидантом и необходим для детоксикации печени, борьбы со свободными радикалами и снижения окислительного стресса.ПК пополняет пул глутатиона, корректируя окислительный стресс печени, восстанавливая S-аденозилметионин. (SAMe) Адекватные уровни SAMe необходимы для производства достаточного количества глутатиона с помощью процесса, известного как транссульфурация. SAMe также является важным предшественником для производства глутатиона и детоксикации печени. ПК действует как антиоксидант в печени, уменьшая количество токсичных свободных радикалов и пополняя пул глутатиона.

Хотя мы всегда рекомендуем работать с квалифицированным медперсоналом для детоксикации вашего организма от определенных токсинов, компьютер может помочь в детоксикации на клеточном уровне.Чтобы узнать больше о BodyBio PC, ознакомьтесь с этим сообщением в блоге, в котором подробно описывается, как ПК работает на клеточном уровне.

10 мифов и фактов о воде — Центр диеты и питания

Для такого, казалось бы, простого и необходимого, как питьевая вода, существует множество мифов и заблуждений о возможных преимуществах и вреде воды.

Узнайте, как отделить мифы от фактов о питьевой воде.

1. Каждому необходимо выпивать восемь стаканов воды в день.

Миф. Хотя вода — самая легкая и экономичная жидкость для поддержания гидратации, последняя рекомендация Института медицины состоит в том, что женщинам следует стремиться к примерно двум литрам или восьми стаканам в день, а мужчинам следует стремиться к трех или 12 стаканам в день любого жидкость , а не просто вода. «Никто не может понять, откуда взялись эти« восемь стаканов воды », но я считаю, что это произошло из старой RDA [рекомендуемой суточной нормы] воды, которая соответствовала потребностям в воде и потребностям в калориях», — отмечает Джорджия Чавент, MS, RD. директор программы питания и диетологии Университета Нью-Хейвена в Вест-Хейвене, штат Коннектикут.«Новое требование Института медицины намного более щедрое и включает рекомендации в отношении общего потребления напитков, а не только воды».

2. Питьевая вода выводит токсины из организма.

Факт. Хотя вода не обязательно нейтрализует токсины, почки используют воду для избавления от определенных продуктов жизнедеятельности. Если вы не пьете достаточно воды, ваши почки не получают того количества жидкости, которое им необходимо для правильной работы. «Если в организме не хватает воды, метаболические отходы не будут удаляться так эффективно, как следовало бы», — объясняет Эми Хесс-Фишл, доктор медицинских наук, CDE из Диабетического центра имени Ковлера при Чикагском университете.«По сути, организм будет удерживать токсины, а не изгонять их, как это требуется для хорошего здоровья».

3. Вода из бутылок может вызвать кариес.

Миф. Вода в бутылках сама по себе не вызывает кариеса, но обычно не содержит фторидов, которые добавляют в водопроводную воду, чтобы предотвратить кариес. «Фтор — важный элемент в минерализации костей и зубов», — говорит Констанс Браун-Риггс, доктор медицинских наук, CDE, автор «Афро-американское руководство по здоровому образу жизни с диабетом », а также диетолог и сертифицированный инструктор по диабету из Нью-Йорка.«С увеличением потребления бутилированной воды, которая не фторирована, наблюдается рост кариеса [кариеса]».

4. Питьевая вода помогает сохранять кожу влажной.

Миф. Раньше считалось, что правильное увлажнение приводит к молодой и яркой коже, но на самом деле количество выпиваемой воды, вероятно, очень мало связано с тем, как выглядит ваша кожа. «Если человек не сильно обезвожен, употребление большого количества воды не предотвратит сухость кожи», — говорит Хесс-Фишль.«В основном, уровень влажности кожи не определяется внутренними факторами. Вместо этого внешние факторы, такие как очищение кожи, окружающая среда, количество сальных желез и их функционирование, определяют, насколько сухой будет или станет кожа. Вода, потребляемая внутрь, не достигает эпидермиса [верхнего слоя кожи] ».

5. Питьевая вода помогает похудеть.

Факт. Питьевая вода не способствует потере веса, но может помочь в этом процессе.Вода заменяет другие калорийные напитки в рационе, заставляя вас снижать общее количество калорий. Кроме того, от этого вы почувствуете себя сытым, и вы сможете есть меньше с каждым приемом пищи. Вода, особенно холодная, может даже сыграть роль в ускорении метаболизма. «Новое исследование, кажется, показывает, что питьевая вода на самом деле ускоряет потерю веса», — говорит Таня Цукерброт, магистр медицины, доктор медицинских наук, владелица Tanya Zuckerbrot Nutrition, LLC в Нью-Йорке. «Исследователи из Германии обнаружили, что у участников исследования скорость метаболизма [или скорость сжигания калорий] увеличилась на 30 процентов после того, как они выпили примерно 17 унций воды.”

6. Желтая моча — признак обезвоживания.

Миф. Может быть, но не вся желтая моча вызывает тревогу. «Темно-желтая моча может быть признаком обезвоживания», — говорит Цукерброт. «Почки фильтруют продукты жизнедеятельности и реабсорбируют воду и другие полезные вещества из крови, поэтому они контролируют объем и концентрацию выделяемой мочи. Обезвоживание приводит к повышению концентрации мочи, что делает ее темно-желтой. В идеале ваша моча должна быть соломенно-желтого цвета.Однако другие факторы, такие как прием поливитаминов, также могут привести к желтому цвету мочи.

7. Если вы хотите пить, значит, вы уже обезвожены.

Миф. Если вы начинаете чувствовать жажду, значит, вы движетесь в неправильном направлении и должны выпить воды, но жажда не обязательно означает, что вы обезвожены. «Жажда начинается, когда концентрация [веществ в] крови повышается менее чем на 2 процента, тогда как большинство экспертов определяют обезвоживание как начало, когда эта концентрация повышается как минимум на 5 процентов», — отмечает Хесс-Фишль.

8. Чтобы заниматься легкой атлетикой, вам нужны спортивные напитки, а не вода.

Миф. У спортивных напитков могут быть более изящные рекламные кампании, но вода — это все, что вам нужно, чтобы получить жидкость, необходимую для участия в большинстве спортивных мероприятий. «Достаточное количество жидкости, особенно воды, очень важно для спортсменов всех возрастов, поскольку это единственный наиболее важный способ, которым организм должен транспортировать питательные вещества и энергию и отводить тепло во время упражнений», — говорит Чавент.«Спортивный или витаминный напиток может быть вкуснее, но он не нужен для гидратации и стоит дорого». Однако имейте в виду, что людям, которые бегают марафоны или соревнуются в очень напряженных видах деятельности, может потребоваться дополнить потребление воды спортивными напитками, чтобы компенсировать потерю соли из-за сильного потоотделения в течение длительных периодов времени. Это не относится к большинству людей, которые, например, просто тренируются в тренажерном зале, чтобы привести себя в форму.

9. Можно пить слишком много воды.

Факт. Люди с определенными заболеваниями могут подвергнуться риску осложнений, если будут пить слишком много воды. «Людям с некоторыми сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением или отеками нижних конечностей (отеками) следует избегать избытка воды», — говорит Хесс-Фишль. «Если у вас в анамнезе были проблемы с почками, особенно если вы перенесли трансплантат, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление жидкости». Хесс-Фишль добавляет, что не следует пить слишком много воды во время еды, так как она разбавляет кислоту в желудке и может вызвать проблемы с пищеварением.

10. Не используйте повторно пластиковые бутылки для воды.

Факт. Пластиковые бутылки для воды могут представлять определенный риск для людей, которые выпивают их содержимое, а затем снова и снова наполняют их. «Эти бутылки выщелачивают химические вещества в вашу воду после многократного использования», — объясняет Хесс-Фишль. «Бутылка, если ее не очистить должным образом, также может содержать бактерии изо рта».

Вода необходима для выживания — используйте эти факты, чтобы выяснить, нужно ли вам увеличить потребление или почувствовать уверенность в том, что пьете достаточно.

Узнайте больше в Центре ежедневной здоровой диеты и питания

Как токсины делают вас толстыми: 4 шага, чтобы избавиться от токсичного веса — Центр UltraWellness

Ученые недавно обнаружили удивительный и тревожный факт: токсины окружающей среды делают вас толстыми и вызывают диабет (1). Внутри организма обезьяны эти химические вещества с нашей способностью балансировать уровень сахара в крови и метаболизировать холестерин. Со временем изменения могут привести к инсулинорезистентности. Это открытие должно стать заголовком новостей, но никто об этом не говорит.Почему? Потому что лекарств для лечения нет. В стремлении победить две самые большие эпидемии нашего времени — диабет и ожирение — мы должны обратить внимание на тяжелое бремя экологических токсинов, которые ложатся на наш организм.

Пока традиционная медицина не настигнет вас, вам нужно оптимизировать способность вашего тела избавляться от токсинов. Если средства детоксикации вашего тела не подходят для нюхания, отходы будут накапливаться. Сверхурочные повреждения аналогичны тому, что случается, когда сборщики мусора объявляют забастовку и не собирают мусор с улиц.Отходы накапливаются высоко, из-за чего в районе неприятно пахнет и создается питательная среда для болезней.

Не позволяйте слову детоксикация выключить вас. Вы можете подумать, что это звучит как идея Нью-эйдж или что-то от знаменитостей в Голливуде по пятам за алкогольной или наркотической пьянкой, но детоксикация — это нормальное повседневное дело. Это способ тела разрушить и устранить все, что ему не принадлежит. И в наши дни наши тела контактируют с множеством вещей, которые не принадлежат нам.

Мы живем в среде, насыщенной химическими веществами, для обработки которых наш организм не предназначен. Для тревожного взгляда на химические вещества, которые нарушают границы нашего тела, достаточно взглянуть на Национальный доклад Центров по контролю и профилактике заболеваний о воздействии на человека химических веществ из окружающей среды. В последнем отчете ученые из CDC обнаружили, что почти каждый человек, которого они тестировали, содержал множество неприятных химикатов, в том числе антипирены, хранящиеся в жировой ткани, и бисфенол А (2), гормоноподобное вещество, обнаруженное в пластмассах, выделяемое с мочой. .Заражены даже младенцы. У среднего новорожденного в пуповинной крови 287 химических веществ, 217 из которых являются нейротоксичными (ядовиты для нервов или нервных клеток) (3).

Вынести мусор

Хотя это правда, что мы живем в токсичном мире, важно помнить, что вы можете многое сделать, чтобы повысить естественную способность организма к детоксикации. У организма есть четыре основных пути выхода токсинов: моча, фекалии, пот и пранаяма (санскрит означает дыхание). Я называю их четверной «П.«Каждое мгновение каждого дня ваше тело полагается на четверную букву« Р »для мобилизации, трансформации и вывода токсинов. Вот краткое руководство о том, как максимально использовать каждую стратегию:

Pee: Почки отвечают за выведение шлаков из крови. Убедитесь, что вы даете им то, что им нужно, выпивая много воды. Люди преимущественно состоят из воды (около 66 процентов по весу для мужчин и около 60 процентов для женщин). Пейте много чистой воды, по крайней мере, восемь стаканов фильтрованной воды по 8 унций в день.Один из первых признаков обезвоживания — это цвет вашей мочи. Ваша моча должна быть в основном прозрачной (достаточно прозрачной, чтобы читать газету) или иметь только легкий оттенок желтого. (Если вы принимаете витамины, имейте в виду, что некоторые питательные вещества, особенно рибофлавин, заставляют вашу мочу становиться ярко-желтой.) Но если ваша моча темно-желтая или имеет сильный запах, скорее всего, вы пьете недостаточно.

И, конечно же, вы захотите убедиться, что не нарушаете свои действия, обливая свое тело большим количеством химикатов.Во многих сообществах питьевая вода из-под крана небезопасна, а вода в бутылках не намного лучше. Лучше всего фильтровать воду и носить ее с собой в бутылках из нержавеющей стали. Если возможно, установите в доме фильтр обратного осмоса, по крайней мере, для питьевой воды или используйте угольный фильтр (например, Brita).

Poop: Один или два хорошо сформированных испражнения каждый день — один из лучших способов вывести токсины из организма в один конец. Если эта цель кажется высокой, вы не одиноки.Около 20 процентов людей борются с запорами, и, к сожалению, проблема может усугубиться с возрастом (4). Но функция кишечника — это то, что вы можете полностью контролировать. Для начала увеличьте потребление клетчатки. Клетчатка очищает толстую кишку, делая стул более тяжелым и более легким для его удаления.

Во-вторых, пейте много воды. Тело очень хорошо сохраняет воду. Иногда это даже слишком хорошо. Когда стенки толстой кишки высасывают слишком много влаги из стула, он высыхает и затвердевает, что может привести к образованию камешков и запоров.Употребление большего количества воды и других жидкостей в течение дня (стремитесь к восьми стаканам по 8 унций) может сделать ваш BM более мягким и более легким изгнанием (5). А если вы все еще не можете начать, то вам нужна помощь, которая может включать в себя прием двух столовых ложек измельченных семян льна, ацидофилин и дополнительные капсулы магния в форме цитрата магния.

Пот: Ваша кожа — единственный самый крупный орган выделения. Удостоверьтесь, что вы максимально увеличиваете детокс-потенциал своих пор, стараясь потеть не реже трех раз в неделю.Конечно, идеальные упражнения, которые заставляют тело вспотеть на 20 минут три раза в неделю, являются идеальными, поскольку они приносят и другие преимущества для здоровья. Но, если это не вариант, подумайте об использовании сауны, паровой или детокс-ванны, чтобы активировать естественную способность организма выводить токсины через пот.

Люди издавна тяготели к теплу как к средству очищения физического и эмоционального тела. В частности, люди в скандинавских странах использовали сауны на протяжении сотен лет. Некоторые исследования показывают, что сауна увеличивает выведение тяжелых металлов (свинца, ртути, кадмия и жирорастворимых химикатов — ПХД, ПБД и ГХБ).Посещение сауны или паровой бани также помогает снизить стресс и сбалансировать вегетативную нервную систему (6). (Температура сауны должна быть не выше 140–150 градусов по Фаренгейту для людей с экологическими заболеваниями или с повышенным токсическим воздействием в анамнезе). С чисто физической точки зрения сауна может улучшить кровообращение, помочь с потерей веса, сбалансировать уровень сахара в крови и улучшить детоксикацию. Хотя точный механизм не ясен, вероятно, это связано с его воздействием на успокоение нервной системы, расслабление мышц и усиление расширения сосудов.Если у вас нет доступа к сауне, вы можете использовать мою любимую технику, чтобы согреться и потеть, UltraBath.

Пранаяма: Легкие — невоспетые герои команды детоксикации организма. С каждым вдохом они приносят свежий кислород и помогают транспортировать его по всему телу. К сожалению, воздух, которым мы дышим, не всегда чист. Каждый день легкие фильтруют канцерогены в газах, аллергены домашних животных и растений, а также споры плесени. Ограниченное или поверхностное дыхание может снизить мощность легких, не позволяя кислороду достичь всех ваших тканей.Глубокое и полное дыхание насыщает кислородом ваш мозг, тело и дух, изменяя при этом ваше здоровье.

Один из лучших способов использовать силу легких для исцеления и детоксикации — это научиться дышать животом. Для начала положите руку на живот. Выдохните, выдавливая воздух из легких мышцами живота. На вдохе расслабьте мышцы живота и, наполнив легкие, попытайтесь вдохнуть руку с живота, наполняя нижнюю часть легких.Продолжайте медленно вдыхать и выдыхать через нос. Каждый вдох и выдох должен длиться до трех. Делайте это по пять минут в день.

Если вам сложно похудеть, несмотря на то, что вы хорошо питаетесь и занимаетесь спортом, токсины могут мешать метаболизму вашего тела. Подумайте о том, чтобы применить в своей жизни правила четверной буквы «П». Для получения дополнительной информации о том, как токсины подрывают ваше здоровье, в том числе «Тест на токсичность» для измерения вашего воздействия, см. The Blood Sugar Solution , чтобы получить бесплатный пиковый анализ.

Теперь я хочу услышать от вас…

Что вы думаете о токсинах в окружающей среде?

Испытываете ли вы их влияние на свое здоровье?

Что вы делаете, чтобы избавить свой рацион от этих токсинов?

Пожалуйста, оставьте свои мысли, добавив комментарий ниже.

За ваше здоровье,

Марк Хайман, Мэриленд

Артикулы:

(1) Джонс О.А., Магуайр М.Л., Гриффин Дж.Л. Загрязнение окружающей среды и диабет: забытая ассоциация.Ланцет. 26 января 2008 г .; 371 (9609): 287-8.

(2) Lang IA, et al. Связь концентрации бисфенола А в моче с заболеваниями и лораторными аномалиями у взрослых. ДЖАМА. 2008 17 сентября; 300 (11): 1303-10.

(3) Рабочая группа по окружающей среде «Исследование показывает, что промышленное загрязнение начинается в утробе матери» (www.ewg.org/reports/bodyburden2/newsrelease.php)

(4) МакКаллум, Дж. Д., Онг, С., М. Мерсер-Джонс. (2009) Хронический запор у взрослых: клинический обзор, Британский медицинский журнал.338: b831

(5) Национальные институты здоровья (https://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/constipation/)

(6) Crinnion, WJ (2011) Сауна как ценный клинический инструмент для лечения сердечно-сосудистых, аутоиммунных, токсичных и других хронических проблем со здоровьем, Обзор альтернативной медицины 16 (3): 215-225

8 продуктов, повышающих естественную способность организма к детоксикации

Дорогие очищающие соки, которые обещают помочь вам в детоксикации, сейчас в моде, но идея о том, что жидкая диета может помочь вам избавиться от вредных веществ, на самом деле не имеет смысла, говорят диетологи.Такие органы, как печень, почки и кишечник, уже избавляются от вредных токсинов в вашем организме. Что ты можешь сделать? Содействуйте здоровью ваших детоксицирующих органов, чтобы естественным образом улучшить способность вашего тела избавляться от токсинов и шлаков. Здесь Жаклин Лондон, магистр медицины, доктор медицинских наук, старший диетолог в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке, рассказывает, какие продукты можно употреблять для достижения наилучших результатов.

Артишоки
Продукты с высоким содержанием пребиотика инулина, такие как артишоки и спаржа, способствуют образованию пробиотиков в кишечнике (a.k.a., хорошие бактерии). «Некоторые исследования показали, что инулин и другие продукты, содержащие пребиотики, могут играть роль в улучшении общего состояния кишечника, что может снизить нагрузку на детоксицирующую роль печени», — говорит Лондон. «Инулин существенно повышает иммунитет до того, как наши питательные вещества метаболизируются в печени».

Брюссельская капуста
Ноши с крестоцветными овощами, такими как брюссельская капуста, капуста, брокколи и цветная капуста, все они с высоким содержанием клетчатки. «Они способствуют здоровью кишечника, почек и печени, помогая вывести из организма через дефекацию», — говорит Лондон.«Вы продвигаете регулярность и позволяете регулярно удалять токсины и отходы». По словам Лондона, важно также, что эти продукты содержат фитохимический сульфорафан, который, как показывают исследования, может удерживать преканцерогенные клетки от негативного воздействия на другие клетки организма, поддерживая тем самым здоровье всех ваших органов.

БОЛЬШЕ: 6 вкусных способов съесть брюссельскую капусту

Апельсины
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, особенно витамина С, может помочь улучшить функцию печени, способствуя выработке глутатиона, соединения, необходимого для детоксикации печени.

Яйца
Вы, наверное, слышали, что яйца — это «помощник при похмелье», верно? Это потому, что они содержат много цистеина, аминокислоты, которая играет важную роль в расщеплении ацетальдегида, побочного продукта метаболизма алкоголя. «Превращая ацетальдегид в воду и углекислый газ, цистеин служит нашим собственным организмом, устраняющим это токсичное соединение», — говорит Лондон.

БОЛЬШЕ: 5 забавных вещей, которые можно сделать с яйцами

Сладкий картофель
Витамины группы В (в высоких концентрациях они содержатся в сладком картофеле) играют ключевую роль в помощи вашему организму в процессах его распада.Витамины B6, B12 и фолат витамина B способствуют нормальному пищеварению, функции клеток и здоровью обмена веществ.

Чечевица
Чечевица и фасоль — отличные источники цинка, стимулирующего иммунную систему, который необходим организму для нормальных метаболических процессов во всех ваших органах. «Цинк также важен для многих биохимических процессов, которые помогают пищеварению и метаболизму в печени», — говорит Лондон.

БОЛЬШЕ: 7 признаков того, что вы не получаете достаточно цинка

Овес
Этот основной продукт завтрака богат растворимой клетчаткой, поэтому овес замедляет усвоение пищи.«Это также способствует здоровому функционированию кишечника и бактерий, а также стимулирует выведение желчи, вырабатываемой печенью», — говорит Лондон. «Уменьшая количество желчи, которая повторно всасывается в кишечнике, ваше тело может устранить вредные токсичные отходы и улучшить выработку короткоцепочечных жирных кислот». Эти жирные кислоты также улучшают здоровье кишечника, стимулируя рост полезных бактерий, что еще больше помогает пищеварению и выведению из организма.

Йогурт
Пробиотики в йогурте способствуют здоровью полезных кишечных бактерий, чтобы ваше тело могло легче перерабатывать и выводить отходы.«Кроме того, ключевым моментом является то, что греческий йогурт может стабилизировать уровень сахара в крови, поскольку он богат белком и содержит углеводы», — говорит Лондон. «Это важно для тех, кто может беспокоиться о правильном функционировании печени после чрезмерного употребления алкоголя; стабильный уровень сахара в крови означает более легкое похмелье».

БОЛЬШЕ: 10 мифов о здоровом питании, в которые диетологи хотят, чтобы вы перестали верить прямо сейчас

Дженна Берч Дженна Берч — внештатный журналист из Мичигана, специализирующийся на вопросах здоровья и образа жизни, освещающий самые разные темы — от общего здоровья и питания до красоты и психологии.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему голодание — хороший способ детоксикации

Детокс — новое модное слово в городе. Каждый разговор о еде и любой семинар по здоровому питанию неполны без обсуждения этого вопроса.Учитывая, что мы окружены токсинами на каждом этапе пути — от токсинов окружающей среды до содержащихся в консервантах и ​​пестицидах — рекомендуется время от времени перезагружаться. Детокс в основном означает плановое сокращение токсинов с акцентом на улучшение нашего здоровья и общего самочувствия. «Хорошая программа детоксикации или очищения помогает вашему телу избавиться от старого ила и излишков, накопленных в ваших тканях за долгие годы. Это дает хороший отдых вашим органам, особенно перегруженной пищеварительной системе », — говорит Шилпа Арора, эксперт по макробиотикам и питанию.Пост служит здоровым способом детоксикации, особенно когда ваш ритуал голодания позволяет вам есть фрукты и легкие овощи. Список продуктов, которых рекомендуется избегать во время режима детоксикации, почти такой же, как и во время голодания. Хотя это может варьироваться в зависимости от убеждений и обычаев людей, суть в том, чтобы есть легкую, свежую и чистую пищу. И это именно то, что рекомендует детокс. Помните, что человеческое тело имеет естественные способы детоксикации каждый день. Пищеварительная система удаляет непереваренную пищу, а легкие выбрасывают воздух, богатый углекислым газом.Кожа также устраняет шлаки и пот через поры и потовые железы. Иногда, помимо этих естественных методов детоксикации, организму требуется дополнительная помощь в избавлении от токсинов, накопившихся за определенный период времени. «Наше тело — это самовосстанавливающийся организм, он ежедневно выводит и нейтрализует токсины. Детоксикация похожа на внутреннюю весеннюю чистку вашего тела на клеточном уровне. Ключ к хорошей детоксикации — поддерживать организм в хорошем состоянии с помощью натуральных напитков, таких как кокосовая вода, зеленые овощные соки, вода с лаймом и ферментированные напитки, такие как иероглифы, чтобы восстановить здоровье пищеварительной системы », — объясняет г-жа Мишель.Арора. (Также прочтите: 6 замечательных преимуществ детокс-напитков для здоровья) Как часто следует проводить детоксикацию? Детокс в течение 3–7 дней очистит ваши трубы от лишней слизи, пищевых отходов, ила, старых фекалий и отложений неорганических минералов. Процедура детоксикации требует, чтобы вы употребляли легкую пищу, которая успокаивает организм и не сказывается на пищеварении. Даже короткое голодание выводит токсины из вашего тела. Хотя голодание может быть хорошим способом вывести токсины и перезагрузить ваш организм, совершенно необходимо следить за тем, чтобы питательная ценность принимаемой пищи не была низкой. Вот список из 5 продуктов, которых мы избегаем во время голодания, которые также помогают детоксикации организма: 1. Алкоголь Каждый раз, когда вы употребляете алкоголь, ваша печень работает сверхурочно, чтобы расщепить алкоголь в вашем организме. Алкоголь также является мочегонным средством, заставляя ваши почки выбрасывать больше жидкости вместе с некоторыми жизненно важными питательными веществами. Это то, что вызывает у вас обезвоживание на следующее утро. Отказ от алкоголя в течение нескольких дней дает вашему организму столь необходимый перерыв.

2. Яйца и мясо Большинство жителей нашей страны избегают невегетарианской пищи во время поста Наваратри.Их предотвращение также может обеспечить хорошую детоксикацию системы. Хотя яйца являются источником ценного белка для ежедневного рациона, многим людям может быть трудно их переваривать. Мясо и мясные продукты, особенно в переработанном виде, содержат много насыщенных жиров и могут содержать смесь добавок. Даже органическое мясо усложняет работу пищеварительной системы. Избегая их, вы почувствуете себя легче.

3. Соль Соль — важное питательное вещество, необходимое организму. Когда мы постимся, снижается наше регулярное потребление пищи, а вместе с этим и потребление соли.Мы можем ограничиваться одним приемом пищи в день. Традиционно люди предпочитали есть пищу, приготовленную в сендха-намаке . Основное различие между поваренной солью (то, что мы едим каждый день) и сендха намак (каменной солью) заключается в том, что первая проходит процесс очистки, при котором, как считается, теряются важные минералы в соли. Хотя эти минералы могут быть получены из других групп продуктов питания, самое важное, что следует учитывать при разговоре о соли, — это количество, в котором она потребляется.Слишком много соли в организме может вызвать проблемы со здоровьем, например, гипертонию. Перерыв в повседневном потреблении соли может облегчить состояние организма и уменьшить вздутие живота и задержку воды. Но только потому, что он сделан из sendha namak , не переусердствуйте с жареными продуктами, такими как namkeens , чипсами и даже обработанными продуктами. Вы хотите дать своей системе новый старт и почувствовать легкость, пока мы готовимся к летним месяцам.

(Также прочтите: 5 невероятных преимуществ каменной соли (Сендха намак) для кожи, волос и общего состояния здоровья)
4.Продукты из пшеницы Если вы не страдаете глютеновой болезнью или непереносимостью глютена, у вас нет причин полностью исключать эту группу продуктов из своего рациона. Пшеничные продукты, особенно из цельного зерна, являются важной частью сбалансированного питания, и их нельзя полностью исключать. При этом некоторые повседневные продукты, приготовленные из пшеницы, такие как макароны, наанс, и хлеб, могут быть трудными для переваривания некоторыми людьми, особенно в сочетании с другими нездоровыми привычками образа жизни.Пост Навратры также означает воздержание от пшеницы и пшеничных продуктов. Программа детоксикации также потребует от вас воздерживаться от таких зерен, чтобы полностью очистить кишечник. Передозировка продуктов из пшеницы может привести к запору или диарее у некоторых людей, поэтому, даже когда вы вернетесь к своему обычному режиму питания, не забывайте об этом.

5. Сахар Сокращение потребления сахара — простой способ сократить количество нежелательных калорий. Пища с высоким содержанием сахара быстро дает прилив энергии, поскольку сахар быстро всасывается в кровоток.Вы чувствуете прилив энергии до тех пор, пока уровень сахара в крови не станет высоким, но вскоре он упадет, и вы почувствуете себя медленным и усталым. Во время детоксикации — держитесь подальше от продуктов с высоким содержанием сахара. Во время голодания также рекомендуется избегать чрезмерного употребления сладких напитков.
«Согласно традиционной китайской медицине и Аюрведе, здоровый детокс побуждает взглянуть на свою диету и образ жизни. Существует множество планов детоксикации, однако какой бы из них вы ни выбрали, убедитесь, что они помогут вам ОЧИСТИТЬ, ВОССТАНОВИТЬ и ПОДДЕРЖИВАТЬ », — говорит д-р Арора. Быстрые советы, как оставаться свежими во время голодания и детоксикации: 1. Сосредоточьтесь на употреблении большого количества свежих фруктов, особенно сезонных. Выбирайте дыни, папайю и ягоды. Выпивайте хотя бы один-два стакана ласси каждый день. Йогурт — отличный источник белка и кальция. Это помогает в естественном балансе кишечной флоры, делая вашу пищеварительную систему сильнее. Травяные чаи — хорошая альтернатива, если вы не хотите обезвоживаться с помощью слишком большого количества кофеина.Травяные чаи обычно пьют без молока и могут быть хорошей альтернативой горячим напиткам. Некоторые из них также помогают пищеварительной системе, например, чай из фенхеля и петрушки. Сухофрукты — хороший источник энергии и полезных веществ. Но они содержат значительное количество калорий, так что помните, сколько вы едите. Полезный совет: пока вы проводите внутреннюю детоксикацию, попробуйте сходить на массаж. Это будет стимулировать кровоток и доставлять кислород к поверхности кожи, придавая вам здоровое сияние.

Мочевыделительная система

Обзор

Что такое мочевыводящая система?

Мочевыделительная система работает как фильтр, удаляя токсины и шлаки из организма через мочу.Для отвода этих отходов используется серия трубок и каналов. Эти трубки связаны с кровеносными сосудами и пищеварительной системой. Ваша мочевыделительная система помогает остальному телу работать должным образом.

Функция

Что делает мочевыводящая система?

Ваша мочевыделительная система фильтрует вашу кровь, чтобы избавиться от всего, что вашему организму не нужно. Он устраняет лишнюю воду и соль, токсины и другие отходы. Различные части мочевыделительной системы выполняют задачи, в том числе:

  • Фильтрация крови.
  • Отделение ненужных токсинов от необходимых питательных веществ.
  • Хранение и вывод мочи из вашего тела.

Как мочевыводящая система очищает мою кровь?

Почки — важная часть фильтрации крови. Вот как работает мочевыводящая система:

  1. Ваша кровь поступает в каждую почку через множество мелких артерий.
  2. Почки фильтруют кровь, отделяя токсины от питательных веществ.
  3. Витамины, минералы, питательные вещества и белки возвращаются в ваш кровоток.
  4. Отходы и моча перемещаются по мочеточникам в мочевой пузырь. В мочевом пузыре накапливается моча до тех пор, пока вы не воспользуетесь туалетом.
  5. Моча покидает ваше тело через уретру.

Анатомия

Какие части мочевыделительной системы?

Почки, мочеточники, мочевой пузырь и уретра составляют мочевыделительную систему. Все они работают вместе, чтобы фильтровать, хранить и удалять жидкие отходы из вашего тела. Вот что делает каждый орган:

  • Почки: Эти органы работают постоянно.Они фильтруют вашу кровь и выделяют мочу, которую ваше тело устраняет. У вас есть две почки, по одной по обе стороны от задней части живота, чуть ниже грудной клетки. Каждая почка размером с ваш кулак.
  • Мочеточники: Эти две тонкие трубки внутри таза несут мочу из почек в мочевой пузырь.
  • Мочевой пузырь: Ваш мочевой пузырь задерживает мочу до тех пор, пока вы не будете готовы его опорожнить (пописать). Он полый, сделан из мускулов и имеет форму воздушного шара. Ваш мочевой пузырь расширяется по мере наполнения.Большинство мочевых пузырей могут вмещать до 2 чашек мочи.
  • Уретра: Эта трубка выводит мочу из мочевого пузыря из вашего тела. Он заканчивается отверстием снаружи вашего тела в половом члене (у мужчин) или перед влагалищем (у женщин).

Состояния и расстройства

Какие состояния и нарушения влияют на мочевыделительную систему?

Многие заболевания могут поражать мочеточники, почки, мочевой пузырь и уретру. Инфекции, заболевания или проблемы могут появиться при рождении или развиваться по мере взросления.Некоторые распространенные расстройства мочеиспускания:

  • Инфекции: Инфекции мочевыводящих путей и инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), могут вызывать проблемы с почками, уретрой или мочевым пузырем. Эти инфекции возникают, когда бактерии или вирусы попадают в мочевыводящие пути через уретру. Ваш врач может назначить лекарство для лечения инфекции.
  • Структурные проблемы: Иногда дети рождаются с врожденными дефектами, которые влияют на формирование их мочевыводящих путей.Эти аномалии могут вызвать скопление мочи в почках и вызвать инфекцию. В более зрелом возрасте выпадение мочевого пузыря может произойти после беременности или по мере старения женщины. Выпавший мочевой пузырь падает во влагалище или свисает из отверстия влагалища. Иногда структурные проблемы требуют хирургического вмешательства для устранения проблемы.
  • Камни в почках: Эти образования образуются при слипании продуктов жизнедеятельности в моче. Камни в почках или мочеточниках (камни в почках, которые перемещаются к мочеточнику) могут вызывать сильную боль и блокировать отток мочи.Ваш врач может использовать ультразвук (звуковые волны), чтобы разбить камни на мелкие кусочки, чтобы их было легче пройти.
  • Проблемы с мочеиспусканием: Потеря контроля над мочевым пузырем или недержание мочи (подтекание) вызывает небольшое или большое подтекание мочи. Недержание мочи чаще всего возникает у женщин, обычно после беременности или в более позднем возрасте. Может быть хуже, когда вы кашляете, смеетесь, чихаете или прыгаете. Гиперактивный мочевой пузырь возникает, когда вы часто чувствуете внезапные позывы к мочеиспусканию. Лекарства могут помочь в лечении этих состояний.
  • Обструкция мочевыводящих путей: Рост или раковые опухоли в брюшной полости могут повлиять на отток мочи. У мужчин увеличенная простата (также называемая доброкачественной гиперплазией предстательной железы или ДГПЖ) может блокировать мочеточник, что затрудняет мочеиспускание. ДГП можно лечить с помощью лекарств или хирургическим путем. Другие причины обструкции мочеточника включают беременность и желудочно-кишечные (ЖКТ) проблемы, такие как болезнь Крона.
  • Заболевание почек: Наиболее частыми причинами хронического заболевания почек являются высокое кровяное давление и диабет.Контроль артериального давления и уровня сахара в крови имеет решающее значение для снижения риска заболевания почек. Генетическое заболевание, называемое поликистозом почек, вызывает образование кист, заполненных жидкостью, внутри почек. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil®) или напроксен (Aleve®), могут повредить ваши почки. Обычная рекомендуемая доза парацетамола (Тайленол®) безопасна для почек. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие безрецептурные обезболивающие являются для вас наиболее безопасными. Передозировка почти всеми лекарствами, отпускаемыми по рецепту и без рецепта, может привести к чрезмерной работе почек при фильтрации отходов, что может привести к почечной недостаточности.Почечная недостаточность может потребовать диализа или пересадки почки.
  • Интерстициальный цистит: Это состояние, также называемое синдромом болезненного мочевого пузыря, вызывает воспаление (отек и раздражение) мочевого пузыря. Лекарства и физиотерапия могут улучшить симптомы синдрома болезненного мочевого пузыря.

Насколько распространены эти состояния?

Наиболее частыми проблемами мочевыводящих путей являются инфекции мочевого пузыря и инфекции мочевыводящих путей (ИМП). ИМП чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.Более 60% женщин заболевают ИМП в течение жизни.

Около половины женщин старше 65 лет страдают недержанием мочи, как правило, из-за растяжения мышц во время беременности и родов. Камни в почках также довольно распространены, они встречаются примерно у 1 из 10 человек.

Забота

Как сохранить здоровье мочевыделительной системы?

Большинство проблем с мочевыводящими путями невозможно предотвратить. Но вы можете попытаться сохранить здоровье мочевыводящей системы с помощью надлежащей гигиены и здорового образа жизни.Чтобы помочь вашей мочевыделительной системе работать должным образом, вы можете:

  • Пейте много воды: Сохранение гидратации очистит ваш организм и поможет предотвратить образование камней в почках и ИМП. Вы можете попробовать пить клюквенный сок, чтобы предотвратить ИМП. Соединения в клюкве могут остановить рост бактерий.
  • Соблюдайте здоровую диету: Продукты с низким содержанием натрия и высоким содержанием кальция могут предотвратить образование камней в почках.
  • Вытирайте правильно: Женщинам следует всегда вытираться спереди назад после туалета.Правильное вытирание снижает риск попадания бактерий во влагалище и возникновения ИМП.
  • Опорожняйте мочевой пузырь после секса: Если вы женщина, вам следует пользоваться туалетом после секса. Своевременное мочеиспускание поможет избавиться от бактерий и снизить риск ИМП.
  • Практикуйте безопасный секс: Защитите себя от ИППП с помощью презерватива. Но будьте осторожны со спермицидами, потому что они могут вызвать размножение бактерий.
  • Выполняйте упражнения для тазового дна: Также называемые упражнениями Кегеля, они могут снизить риск недержания мочи за счет укрепления мышц тазового дна.

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует позвонить своему врачу, если я думаю, что у меня могут быть проблемы с мочевыводящими путями?

Если у вас возникают проблемы или боли при мочеиспускании, обратитесь к врачу. Это может быть признаком инфекции или другого заболевания. Позвоните своему врачу, если у вас есть:

  • Кровь в моче.
  • Чувство жжения, боли или затрудненного мочеиспускания.
  • Боль в области таза, поясницы, области гениталий или бока (спина и стороны живота).
  • Проблемы с удержанием мочи или проблемы с утечкой мочи.
  • Ощущение, что что-то выпирает из влагалища.

Записка из клиники Кливленда

Мочевыделительная система играет важную роль в поддержании вашей жизни. Он фильтрует вашу кровь и удаляет отходы и лишнюю воду с мочой. Ваша мочевыделительная система включает почки, мочеточники, мочевой пузырь и уретру. Такие состояния, как инфекции мочевыводящих путей, заболевания, передаваемые половым путем, заболевания почек и обструкция мочевыводящих путей, могут повлиять на здоровье вашей мочевыделительной системы.Если у вас есть одно из этих состояний, поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы обеспечить свое здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.