Как подтянуть щеки в домашних: Как подтянуть щеки? Способы борьбы с обвисшей кожей в домашних условиях

Содержание

Как подтянуть щеки? Способы борьбы с обвисшей кожей в домашних условиях

К большому сожалению, молодость проходит, провоцируя развитие процессов увядания организма, в том числе и кожи. В первую очередь возраст человека отражается на его лице, мышцы которого начинают терять упругость. Все это приводит к возникновению патологии мягких тканей, которая носит название «птоз». При этом «плывет» контур лица, а также отдельных его зон, что не способно устранить ежедневное пользование обычными косметическими средствами для ухода за кожей.

Как подтянуть щеки и овал лица, чтобы вернуть ему былую привлекательность? Сделать это можно с помощью салонных процедур или пластических операций. Подобные методы борьбы с обвисшими щеками являются самыми радикальными. Однако из-за их дороговизны многие женщины стремятся устранить возникшую проблему самостоятельно в домашних условиях. Что же представляет собой подтяжка щек без операции и без салонных процедур?

Причины птоза

С годами нам все более становятся заметны возрастные изменения на лице, которые непременно пугают женщин, стремящихся всегда оставаться привлекательными и молодыми. Однако с течением времени щеки как будто начинает тянуть вниз. Одновременно с этим происходят и изменения внешнего вида кожи в области скул, которая становится мешковатой. Появляются обвисшие щеки, которые в народе называют еще «бульдожьи». Что же становится причиной их возникновения?

  1. Избыточный вес. Может, это на первый взгляд и кажется удивительным, но именно полнота и приводит к тому, что щеки начинают обвисать. Дело в том, что излишки жира у людей откладываются не только на бедрах и на талии. Полнеют люди с излишним весом и в лице, в частности в области щек. Это и является причиной того, что в этих местах обвисает кожа. Возникает подобная проблема и при резком похудении. Дело в том, что за высокой скоростью потери веса не успевает кожа. Это и приводит к ее дряблости.
  2. Старение дермы. С возрастом верхние слои кожи теряют свою упругость и эластичность. Происходит это в связи с сокращением выработки эластина и коллагена.
  3. Снижение мышечного тонуса. При потере эластичности мышц они становятся неспособными сохранять форму лица, в том числе и щек.
  4. Возраст. Эта причина является наиболее частым провокатором проблемы. Именно с течением времени кожа постепенно становится все более дряблой, а мышцы все больше теряют свою упругость.
  5. Проблема обвисших щек порой настигает человека и в молодом возрасте. Причиной такого явления становится недостаточный уход за дермой и невыполнение специальных упражнений для лицевых мышц.

Комплексность воздействия

Как подтянуть щеки? Разумеется, самым простым и быстрым решением проблемы явится поход к косметологу или пластическому хирургу. Однако далеко не все выбирают такой путь исходя из различных соображений. Одним просто не по карману подобные растраты. Другие же опасаются проведения специальных процедур и операций, боясь возможных негативных последствий, исправить которые весьма сложно. В таком случае придется искать альтернативу. Однако расстраиваться преждевременно не стоит. Да, понадобится приложить много усилий, но они непременно приведут к желаемому результату.

Как подтянуть щеки? Сделать это не так уж и трудно. А при комплексном подходе к проблеме первые результаты можно будет увидеть уже через пару недель. Спустя полгода об обвисших контурах лица можно будет и вовсе забыть.

Как подтянуть кожу на щеках, чтобы получить хороший результат? Для этого понадобится регулярно выполнять все предписания в полном объеме.

Диета

Чтобы подтянуть обвисшие щеки, понадобится вступить в борьбу с лишним весом. Ведь ненужная жировая прослойка в таком случае покинет все области тела, в том числе и щеки. По совету диетологов, для устранения лишнего веса не стоит снижать качество и количество употребляемой пищи. Нужно просто учиться питаться правильно. При этом здоровый рацион должен стать образом жизни человека.

Как подтянуть щеки, если причиной их появления стал лишний вес? Для этого необходимо при составлении меню включать в него блюда из тех продуктов, которые не относятся к вредным. Для этого из дневного рациона должно быть исключено копченое и кислое, острое и жареное, жирное, а также сахар и соль. В прошлом придется оставить конфеты, торты, пирожные и другие вкусности. Такую еду понадобится замещать чем-либо полезным. Например, зеленью или овощами, крупами и супами. При этом желательно отказаться от хлеба.

Со временем рациональное питание непременно принесет свои плоды. Вес начнет снижаться с одновременным уменьшением на лице бульдожьих щечек. Однако для того чтобы подтянуть кожу на щеках, понадобится заняться еще и выполнением специальных упражнений.

Гимнастика

Принято считать, что выполнение любых упражнений – это занятие для тела. Однако мышцы расположены и на лице. Причем со временем они растягиваются и теряют свою эластичность.

Выполняемая регулярно гимнастика для подтяжки щек позволит уже в короткие сроки получить желаемый результат. При этом кожа станет эластичной и подтянутой, уйдет ее обвислость, а морщины разгладятся. Стоит иметь в виду, что, подходя к проблеме комплексно, понадобится выполнять упражнения для подтяжки всех лицевых мышц. У профессионалов такая гимнастика носит название «фейсбилдинг». Она представляет собой определенные манипуляции, выполняемые для коррекции контура и формы лица без применения хирургического вмешательства. Рассмотрим комплекс упражнений, который позволит уже в течение 2 недель увидеть желаемый эффект.

Массаж век

Такое упражнение способствует увеличению интенсивности кровообращения и повышению мышечного тонуса. Это и приводит к тому, что кожа начинает подтягиваться. Для выполнения такого упражнения потребуется сжать кисти обеих рук, оставив при этом большой палец сверху. Им следует аккуратно, без всякого надавливания, сделать массаж век. При этом выполняется по 5 круговых движений по часовой, а также против часовой стрелки.

Массаж надбровных мышц

Такие упражнения позволят предотвратить появление вертикальных морщинок над переносицей. Для его выполнения используются указательные пальцы. Их кончиками надавливают на область, расположенную в начале брови. После этого следует нахмуриться. Расслабиться можно спустя 2-3 секунды. Повторять упражнения рекомендуется 10 раз.

Подтягиваем овал лица

Четкие контуры скул и подбородка являются немаловажным шагом к сохранению молодости и привлекательности. При помощи описанного ниже упражнения женщина может убрать морщинки в уголках рта и подтянуть кожу. Систематическое выполнение массажа и гимнастики способствует подтяжке контура лица, а также устранению проблемы обвисших щек.

Как выполнять такое упражнение? Для этого понадобится оттопырить вниз нижнюю губу таким образом, чтобы обнажились зубы. Челюсти при этом должны быть сжаты так, чтобы в подбородке возникло напряжение. Упражнение делают в медленном темпе и повторяют 5 раз.

Подтягиваем нижнюю часть лица

Выполнение этого упражнения позволит откорректировать и укрепить не только мышцы подбородка, но и находящуюся под ними область. Что для этого потребуется сделать? Прежде всего сесть, расправить плечи и выпрямить спину. Далее нужно медленно запрокинуть голову назад и почувствовать напряжение в шее. После этого следует сложить трубочкой губы и вытянуть их вперед, как будто пытаясь кого-то поцеловать. В этом положении нужно продержаться 3 секунды, а потом расслабиться. Выполняется такое упражнение 8 раз.

Упражнения для щек

Довольно простой комплекс упражнений позволит избавиться от пухлости лица в этой области, а также от его излишнего отвисания.

Рассмотрим самые эффективные упражнения для подтяжки щек, которые позволят сделать скулы более выраженными, а лицо визуально худее.

  1. Надувание. Для выполнения этого упражнения губы следует плотно сжать. Далее понадобится максимально сильно надуть щеки, задержавшись в таком положении на 15-20 секунд. После этого можно расслабиться. Щеки же следует аккуратно погладить ладонями. После этого их в интенсивном темпе понадобится надувать и сдувать, надавливая руками. Повторяют такое упражнение от 15 до 20 раз.
  2. Трубочка. Как подтянуть щеки с помощью этого упражнения? Для этого понадобится сложить губы трубочкой, вытянув вперед. После этого ими выполняют круговые описываемые движения. Время упражнения – 2 минуты.
  3. Ухмылка. Начать данное упражнение следует с незначительного подтягивания щек вверх. Выражение на лице при этом должно быть схоже с ухмылкой. Задействовать в этом упражнении, длящемся 2-3 минуты, нужно только мышцы щек.
  4. Перекатывание воздуха. Выполнение этого упражнения требует широкой улыбки, при которой рот должен быть закрыт. Набрав в щеки воздух, необходимо перекатывать его из одной в другую словно шарик.

Упражнения, подтягивающие скулы

Как получить четкие очертания контура лица? Для этого необходимо выполнять упражнения для подтяжки скул.

  1. Отодвинуть указательным пальцем щеку от нижнего ряда зубов внутри рта. Такому движению нужно оказывать сопротивление мышцами лица. Каждая сторона должна быть проработана таким образом 8 раз.
  2. Сжав ладони в кулаки, производить описывающие движения костяшками пальцев по линии скул в направлении от носа к виску.
  3. Сесть ровно и смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно с этим напрягать мышцы щек и скул.

Специальный массаж лица

Как подтянуть щеки в домашних условиях? Для этого рекомендуется делать специальный массаж, который является не только полезной, но и приятной процедурой. Она расслабит, настроит на положительные эмоции и улучшит кровообращение в сосудах. Усиление притока крови, в свою очередь, будет способствовать восстановлению эластичности тканей, что и позволит избавиться от проблемы обвисших щек.

Массаж для лица может быть использован нескольких видов. Его делают просто руками, а также с применением меда или полотенца. Вне зависимости от вида выбранной процедуры понадобится предварительно очистить кожу и нанести на нее жирный крем.

Массаж руками начинается с поглаживающих движений, а также с легких похлопываний. После этого применяется пощипывание. Такими движениями следует «пройтись», начиная от скул и заканчивая висками. Каждая манипуляция должна быть сделана в направлении снизу-вверх. Во время массажа пощипывают, а затем разглаживают все морщинки и складки. Но важно помнить, что не следует при этом растягивать кожу.

Для второго вида массажа берут махровое полотенце небольших размеров, предварительно смоченное в настое шалфея, календулы или ромашки. Далее следует взяться за его концы, сведя руки вместе. После этого полотенце распрямляют. Для этого руки умеренно резко разводятся в стороны. Такие движения должны закончиться легким хлопком по лицу. Во время процедуры полотенцем понадобится «пройтись» по всем проблемным зонам с обвисшей кожей.

При медовом массаже кончики пальцев смазывают натуральным пчелиным продуктом, нанося его на лицо с помощью постукивающих движений. После этого переходят к пощипыванию. Следующее движение представляет собой кратковременное надавливание кожи подушечками пальцев.

Вакуумный массаж

Как подтянуть обвисшие щеки после 50 лет, когда возрастные изменения носят уже ярко выраженный характер? Эффективно подтянуть обвисшую и дряблую кожу помогут вакуумные банки. Долгое время их применяли для массажа тела, получая замечательный эффект от довольно нехитрых приспособлений. Использовать для лица вакуумные баночки долгое время боялись. Дело в том, что агрессивность процедуры приводила к опасению вероятности травмирования или растяжения кожи. Однако со временем выяснилось, что прекрасно подходят вакуумные банки и для массажа лица. Только техника проведения такой процедуры и сами приспособления должны быть несколько иными, чем для тела.

Вакуумные банки для массажа лица созданы меньшего размера для того, чтобы оказывать более щадящее и деликатное воздействие на проблемные зоны. При правильном проведении процедуры она оказывает тонизирующее и лимфодренажное действие. Специальными банками создается вакуум, способствующий активному приливу крови к верхним слоям кожи. Это и позволяет ускорять все метаболические процессы, происходящие в клетках ткани. В свою очередь, подобная реакция приводит к усилению выработки коллагена, насыщению тканей кислородом и ускоренному выводу из них токсинов. Кожа на лице приобретает сияющий здоровый вид и ровный тон. Проводимые с помощью вакуумных банок массажные процедуры позволяют не только устранить бульдожьи щечки, но и убрать второй подбородок, мешки под глазами, а также устранить черные точки.

Косметические средства

Разумеется, диета, выполнение упражнений и прохождение процедуры массажа — это довольно эффективные и действенные мероприятия для борьбы с обвисшими щеками. Однако комплексный подход к проблеме предполагает еще и использование косметических средств.

В этом случае могут быть применены лифтинг-кремы, а также магазинные, салонные или домашние маски. Последние могут быть изготовлены из подручных средств, которые есть на кухне каждой хозяйки. Например, яичная маска. Для ее приготовления необходимо взять белок одного куриного яйца, взбив его до образования густой пены. При сухой коже лица в этот ингредиент добавляется мед, а при жирной – овсяные хлопья. Маска наносится на лицо и смывается по истечении 10-15 минут.

Узнаем как подтянуть щеки? Способы борьбы с обвисшей кожей в домашних условиях

К большому сожалению, молодость проходит, провоцируя развитие процессов увядания организма, в том числе и кожи. В первую очередь возраст человека отражается на его лице, мышцы которого начинают терять упругость. Все это приводит к возникновению патологии мягких тканей, которая носит название «птоз». При этом «плывет» контур лица, а также отдельных его зон, что не способно устранить ежедневное пользование обычными косметическими средствами для ухода за кожей.

Как подтянуть щеки и овал лица, чтобы вернуть ему былую привлекательность? Сделать это можно с помощью салонных процедур или пластических операций. Подобные методы борьбы с обвисшими щеками являются самыми радикальными. Однако из-за их дороговизны многие женщины стремятся устранить возникшую проблему самостоятельно в домашних условиях. Что же представляет собой подтяжка щек без операции и без салонных процедур?

Причины птоза

С годами нам все более становятся заметны возрастные изменения на лице, которые непременно пугают женщин, стремящихся всегда оставаться привлекательными и молодыми. Однако с течением времени щеки как будто начинает тянуть вниз. Одновременно с этим происходят и изменения внешнего вида кожи в области скул, которая становится мешковатой. Появляются обвисшие щеки, которые в народе называют еще «бульдожьи». Что же становится причиной их возникновения?

  1. Избыточный вес. Может, это на первый взгляд и кажется удивительным, но именно полнота и приводит к тому, что щеки начинают обвисать. Дело в том, что излишки жира у людей откладываются не только на бедрах и на талии. Полнеют люди с излишним весом и в лице, в частности в области щек. Это и является причиной того, что в этих местах обвисает кожа. Возникает подобная проблема и при резком похудении. Дело в том, что за высокой скоростью потери веса не успевает кожа. Это и приводит к ее дряблости.
  2. Старение дермы. С возрастом верхние слои кожи теряют свою упругость и эластичность. Происходит это в связи с сокращением выработки эластина и коллагена.
  3. Снижение мышечного тонуса. При потере эластичности мышц они становятся неспособными сохранять форму лица, в том числе и щек.
  4. Возраст. Эта причина является наиболее частым провокатором проблемы. Именно с течением времени кожа постепенно становится все более дряблой, а мышцы все больше теряют свою упругость.
  5. Проблема обвисших щек порой настигает человека и в молодом возрасте. Причиной такого явления становится недостаточный уход за дермой и невыполнение специальных упражнений для лицевых мышц.

Комплексность воздействия

Как подтянуть щеки? Разумеется, самым простым и быстрым решением проблемы явится поход к косметологу или пластическому хирургу. Однако далеко не все выбирают такой путь исходя из различных соображений. Одним просто не по карману подобные растраты. Другие же опасаются проведения специальных процедур и операций, боясь возможных негативных последствий, исправить которые весьма сложно. В таком случае придется искать альтернативу. Однако расстраиваться преждевременно не стоит. Да, понадобится приложить много усилий, но они непременно приведут к желаемому результату.

Как подтянуть щеки? Сделать это не так уж и трудно. А при комплексном подходе к проблеме первые результаты можно будет увидеть уже через пару недель. Спустя полгода об обвисших контурах лица можно будет и вовсе забыть.

Как подтянуть кожу на щеках, чтобы получить хороший результат? Для этого понадобится регулярно выполнять все предписания в полном объеме.

Диета

Чтобы подтянуть обвисшие щеки, понадобится вступить в борьбу с лишним весом. Ведь ненужная жировая прослойка в таком случае покинет все области тела, в том числе и щеки. По совету диетологов, для устранения лишнего веса не стоит снижать качество и количество употребляемой пищи. Нужно просто учиться питаться правильно. При этом здоровый рацион должен стать образом жизни человека.

Как подтянуть щеки, если причиной их появления стал лишний вес? Для этого необходимо при составлении меню включать в него блюда из тех продуктов, которые не относятся к вредным. Для этого из дневного рациона должно быть исключено копченое и кислое, острое и жареное, жирное, а также сахар и соль. В прошлом придется оставить конфеты, торты, пирожные и другие вкусности. Такую еду понадобится замещать чем-либо полезным. Например, зеленью или овощами, крупами и супами. При этом желательно отказаться от хлеба.

Со временем рациональное питание непременно принесет свои плоды. Вес начнет снижаться с одновременным уменьшением на лице бульдожьих щечек. Однако для того чтобы подтянуть кожу на щеках, понадобится заняться еще и выполнением специальных упражнений.

Гимнастика

Принято считать, что выполнение любых упражнений – это занятие для тела. Однако мышцы расположены и на лице. Причем со временем они растягиваются и теряют свою эластичность.

Выполняемая регулярно гимнастика для подтяжки щек позволит уже в короткие сроки получить желаемый результат. При этом кожа станет эластичной и подтянутой, уйдет ее обвислость, а морщины разгладятся. Стоит иметь в виду, что, подходя к проблеме комплексно, понадобится выполнять упражнения для подтяжки всех лицевых мышц. У профессионалов такая гимнастика носит название «фейсбилдинг». Она представляет собой определенные манипуляции, выполняемые для коррекции контура и формы лица без применения хирургического вмешательства. Рассмотрим комплекс упражнений, который позволит уже в течение 2 недель увидеть желаемый эффект.

Массаж век

Такое упражнение способствует увеличению интенсивности кровообращения и повышению мышечного тонуса. Это и приводит к тому, что кожа начинает подтягиваться. Для выполнения такого упражнения потребуется сжать кисти обеих рук, оставив при этом большой палец сверху. Им следует аккуратно, без всякого надавливания, сделать массаж век. При этом выполняется по 5 круговых движений по часовой, а также против часовой стрелки.

Массаж надбровных мышц

Такие упражнения позволят предотвратить появление вертикальных морщинок над переносицей. Для его выполнения используются указательные пальцы. Их кончиками надавливают на область, расположенную в начале брови. После этого следует нахмуриться. Расслабиться можно спустя 2-3 секунды. Повторять упражнения рекомендуется 10 раз.

Подтягиваем овал лица

Четкие контуры скул и подбородка являются немаловажным шагом к сохранению молодости и привлекательности. При помощи описанного ниже упражнения женщина может убрать морщинки в уголках рта и подтянуть кожу. Систематическое выполнение массажа и гимнастики способствует подтяжке контура лица, а также устранению проблемы обвисших щек.

Как выполнять такое упражнение? Для этого понадобится оттопырить вниз нижнюю губу таким образом, чтобы обнажились зубы. Челюсти при этом должны быть сжаты так, чтобы в подбородке возникло напряжение. Упражнение делают в медленном темпе и повторяют 5 раз.

Подтягиваем нижнюю часть лица

Выполнение этого упражнения позволит откорректировать и укрепить не только мышцы подбородка, но и находящуюся под ними область. Что для этого потребуется сделать? Прежде всего сесть, расправить плечи и выпрямить спину. Далее нужно медленно запрокинуть голову назад и почувствовать напряжение в шее. После этого следует сложить трубочкой губы и вытянуть их вперед, как будто пытаясь кого-то поцеловать. В этом положении нужно продержаться 3 секунды, а потом расслабиться. Выполняется такое упражнение 8 раз.

Упражнения для щек

Довольно простой комплекс упражнений позволит избавиться от пухлости лица в этой области, а также от его излишнего отвисания.

Рассмотрим самые эффективные упражнения для подтяжки щек, которые позволят сделать скулы более выраженными, а лицо визуально худее.

  1. Надувание. Для выполнения этого упражнения губы следует плотно сжать. Далее понадобится максимально сильно надуть щеки, задержавшись в таком положении на 15-20 секунд. После этого можно расслабиться. Щеки же следует аккуратно погладить ладонями. После этого их в интенсивном темпе понадобится надувать и сдувать, надавливая руками. Повторяют такое упражнение от 15 до 20 раз.
  2. Трубочка. Как подтянуть щеки с помощью этого упражнения? Для этого понадобится сложить губы трубочкой, вытянув вперед. После этого ими выполняют круговые описываемые движения. Время упражнения – 2 минуты.
  3. Ухмылка. Начать данное упражнение следует с незначительного подтягивания щек вверх. Выражение на лице при этом должно быть схоже с ухмылкой. Задействовать в этом упражнении, длящемся 2-3 минуты, нужно только мышцы щек.
  4. Перекатывание воздуха. Выполнение этого упражнения требует широкой улыбки, при которой рот должен быть закрыт. Набрав в щеки воздух, необходимо перекатывать его из одной в другую словно шарик.

Упражнения, подтягивающие скулы

Как получить четкие очертания контура лица? Для этого необходимо выполнять упражнения для подтяжки скул.

  1. Отодвинуть указательным пальцем щеку от нижнего ряда зубов внутри рта. Такому движению нужно оказывать сопротивление мышцами лица. Каждая сторона должна быть проработана таким образом 8 раз.
  2. Сжав ладони в кулаки, производить описывающие движения костяшками пальцев по линии скул в направлении от носа к виску.
  3. Сесть ровно и смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно с этим напрягать мышцы щек и скул.

Специальный массаж лица

Как подтянуть щеки в домашних условиях? Для этого рекомендуется делать специальный массаж, который является не только полезной, но и приятной процедурой. Она расслабит, настроит на положительные эмоции и улучшит кровообращение в сосудах. Усиление притока крови, в свою очередь, будет способствовать восстановлению эластичности тканей, что и позволит избавиться от проблемы обвисших щек.

Массаж для лица может быть использован нескольких видов. Его делают просто руками, а также с применением меда или полотенца. Вне зависимости от вида выбранной процедуры понадобится предварительно очистить кожу и нанести на нее жирный крем.

Массаж руками начинается с поглаживающих движений, а также с легких похлопываний. После этого применяется пощипывание. Такими движениями следует «пройтись», начиная от скул и заканчивая висками. Каждая манипуляция должна быть сделана в направлении снизу-вверх. Во время массажа пощипывают, а затем разглаживают все морщинки и складки. Но важно помнить, что не следует при этом растягивать кожу.

Для второго вида массажа берут махровое полотенце небольших размеров, предварительно смоченное в настое шалфея, календулы или ромашки. Далее следует взяться за его концы, сведя руки вместе. После этого полотенце распрямляют. Для этого руки умеренно резко разводятся в стороны. Такие движения должны закончиться легким хлопком по лицу. Во время процедуры полотенцем понадобится «пройтись» по всем проблемным зонам с обвисшей кожей.

При медовом массаже кончики пальцев смазывают натуральным пчелиным продуктом, нанося его на лицо с помощью постукивающих движений. После этого переходят к пощипыванию. Следующее движение представляет собой кратковременное надавливание кожи подушечками пальцев.

Вакуумный массаж

Как подтянуть обвисшие щеки после 50 лет, когда возрастные изменения носят уже ярко выраженный характер? Эффективно подтянуть обвисшую и дряблую кожу помогут вакуумные банки. Долгое время их применяли для массажа тела, получая замечательный эффект от довольно нехитрых приспособлений. Использовать для лица вакуумные баночки долгое время боялись. Дело в том, что агрессивность процедуры приводила к опасению вероятности травмирования или растяжения кожи. Однако со временем выяснилось, что прекрасно подходят вакуумные банки и для массажа лица. Только техника проведения такой процедуры и сами приспособления должны быть несколько иными, чем для тела.

Вакуумные банки для массажа лица созданы меньшего размера для того, чтобы оказывать более щадящее и деликатное воздействие на проблемные зоны. При правильном проведении процедуры она оказывает тонизирующее и лимфодренажное действие. Специальными банками создается вакуум, способствующий активному приливу крови к верхним слоям кожи. Это и позволяет ускорять все метаболические процессы, происходящие в клетках ткани. В свою очередь, подобная реакция приводит к усилению выработки коллагена, насыщению тканей кислородом и ускоренному выводу из них токсинов. Кожа на лице приобретает сияющий здоровый вид и ровный тон. Проводимые с помощью вакуумных банок массажные процедуры позволяют не только устранить бульдожьи щечки, но и убрать второй подбородок, мешки под глазами, а также устранить черные точки.

Косметические средства

Разумеется, диета, выполнение упражнений и прохождение процедуры массажа — это довольно эффективные и действенные мероприятия для борьбы с обвисшими щеками. Однако комплексный подход к проблеме предполагает еще и использование косметических средств.

В этом случае могут быть применены лифтинг-кремы, а также магазинные, салонные или домашние маски. Последние могут быть изготовлены из подручных средств, которые есть на кухне каждой хозяйки. Например, яичная маска. Для ее приготовления необходимо взять белок одного куриного яйца, взбив его до образования густой пены. При сухой коже лица в этот ингредиент добавляется мед, а при жирной – овсяные хлопья. Маска наносится на лицо и смывается по истечении 10-15 минут.

Как убрать щеки в домашних условиях? Показываю упражнения, чтобы поднять щеки и подтянуть лицо | Молодость без уколов

Столько праздников один за другим, столько веселья! За новогодним фейерверком пришло Рождество, вот уже и «старый новый год» не за горами, а у меня уже «привалило» работы, словно сугроб в метель.

С одной стороны, я с удовольствием отдыхала бы еще, с другой стороны, меня конечно не может не радовать, что с каждым днем становится все больше и больше людей, которым интересен фейсбилдинг. Люди что-то узнают, приходят, начинают заниматься гимнастикой для мышц лица и очень быстро втягиваются.

Это и не удивительно, ведь кто-то уже даже спустя неделю замечает первые видимые результаты, кто-то начинает чувствовать себя гораздо лучше, а это в свою очередь вызывает у человека удовлетворение и радость, и побуждает заниматься еще и еще..

А вот и первая клиентка на сегодняшний день

— Олечка, добрый день! Это Евгения, мы с Вами договаривались, что я позвоню сегодня в это время, Вы помните? — улыбалось мне с экрана знакомое и довольно милое лицо.

— Конечно, конечно, Евгения, добрый день!

Щеки можно убирать разными способами. В домашних условиях тоже…

Щеки можно убирать разными способами. В домашних условиях тоже…

— Олечка, ну вот хочу Вашего совета и может быть помощи. Вы же видите меня — ну меня просто убивают мои щеки! Я понимаю конечно, что мне не только щеки надо убирать, но это вообще для меня самое больное место, они меня просто убивают. — Евгения сделала такое лицо, словно вот-вот заплачет.

— Не расстраивайтесь так, конечно все можно привести в порядок.

— Ой, Вы знаете, Олечка, я даже понять не могу, ну откуда у меня берется столько жира на лице! Я и ем совсем не много, и на диетах часто сижу, никакого толку! — продолжала жаловаться Евгения.

— Но дело может быть однозначно не только в еде!

Причин на самом деле много, вот, например, только некоторые из них:

  • Удержание влаги: если Вы пьете мало воды, то конечно Ваше тело будет сохранять эту жидкость в будущем и конечно Ваше лицо будет выглядеть толстым.
  • Недостаток сна: недостаток сна и стрессы могут влиять на кожу самым неблагоприятным образом и кожа может провисать.
  • Ожирение в свою очередь создает дополнительную прослойку жира на лице, в этом случае конечно придется поработать с ожирением.
  • Побочные эффекты, которые возникают при употреблении некоторых стероидных препаратов тоже могут привести к появлению жира на лице.
  • Генетика тоже может быть причиной жира на лице. И именно в этом случае получить идеальное лицо Вам поможет не только фейсбилдинг, но и диета.
— Но сейчас, Евгения, давайте немного все конкретизируем и начнем работу.
— Ура, ура, ура!!! Давайте!!! — Евгения совсем по-детски захлопала в ладоши.

Мы очень плодотворно провели нашу первую встречу, но если Вам интересно знать что именно делали мы все последующее время, то смотрите мое видео «Как убрать щеки в домашних условиях».

А если вы хотите начать сами заниматься гимнастикой лица, то обязательно прочтите мою статью «3 способа выстроить практику фейсбилдинга с нуля, чтобы получить максимально быстрый результат»

8 упражнений, чтобы избавиться от обвисших щек и изменить овал лица / AdMe

Когда дело доходит до тренировки, мы крайне редко вспоминаем о лице. Щекам, как и любой другой части тела, необходимы упражнения, чтобы поддерживать форму. Хотя генетика существенно влияет на нашу внешность и можно заранее определить, будут ли у нас острые скулы Анджелины Джоли, все же регулярные тренировки мышц лица помогут нам выглядеть моложе.

AdMe.ru перечислил 8 шагов, которые помогут придать пухлым щечкам более четкие очертания.

1. «Уточка»

Начнем занятия с работы над центральными мышцами щек. Соберите губы вместе, откройте и закройте рот. Губы при этом должны выворачиваться наружу, а вы — хорошо чувствовать напряжение мышц.

15 повторов

2. «Неловкость»

Представьте себе ужасно неловкую ситуацию. Отодвиньте угол рта в сторону и вниз, напрягая мышцы шеи. Если в зеркале вы видите проступившие на шее линии, значит, все делаете правильно.

15 повторов

3. «Рыбка»

Все знают, как сделать эту рожицу. Втяните щеки и соберите губы. Затем отклоните голову назад и потянитесь к потолку подбородком, чтобы дополнительно потянуть мышцы шеи и подбородка.

15 повторов по 10 секунд

4. «Скульптор скул»

Высокие скулы придадут пухлому лицу больше четкости. Растяните рот в овальной улыбке, прижав губы к зубам, поднесите пальцы к скулам и тяните их мышцы вверх, как бы подтягивая лицо.

Удерживайте 30 секунд

5. Зажмуривание

Хотите верьте, хотите нет, но можно сжигать жир на щеках, просто зажмуривая глаза. Так что закрывайте глаза как можно крепче и хорошенько прочувствуйте напряжение во всем лице.

15 повторов по 3 секунды

6. Подъем подбородка

Подбородок тоже может «отжиматься». Поднимите нижнюю губу вверх над верхней и подтягивайте подбородок как можно выше.

15 повторов

7. Поцелуй в сторону

Представьте, что вы приветствуете своих друзей-французов. Соберите губы вместе и двигайте ими слева направо. Старайтесь соединить губы как можно крепче и заводить их как можно дальше.

15 повторов

8. Отвисшая челюсть

Это не только отличная растяжка, но и эффективный способ сжечь жир на щеках. Прижмите язык к задней части нижних передних зубов и опустите челюсть как можно ниже.

15 повторов

Бонус: языковая «осанка»

Как и тело, язык может обладать плохой «осанкой». Неправильное положение языка способно даже повлиять на то, как выглядит ваше лицо. Например, возможно появление двойного подбородка и пухлости. Убедитесь, что в расслабленном состоянии язык и зубы находятся в правильном положении. Ваш язык должен полностью дотрагиваться до неба, а зубы — слегка соприкасаться.

Есть ли у вас какие-нибудь советы для поддержания формы лица?

Как подтянуть щеки – упражнения для щек

Вопрос – «как подтянуть щеки?» является достаточно распространенным у женщин в зрелом возрасте, но к счастью на начальных этапах проблема обвисших щек еще может решаться без пластического вмешательства или других дорогостоящих косметологических процедур.

Чуть-чуть предыстории:

Продолжительность жизни людей постоянно увеличивается, несмотря на плохую экологию, малоподвижный образ жизни и вредные привычки населения. У древних греков редкие счастливцы доживали до 35 лет, считаясь при этом глубокими старцами. В средние века из-за голода, эпидемий, спорыньи, крестовых походов и церковных преследований человеческая жизнь была едва ли не короче, чем в античном мире. И только в XX веке в цивилизованных странах люди стали массово доживать до 70-80 лет и более.

Истинная дама в любом возрасте не захочет выглядеть старушкой, но что делать, если уже к 40 годам развивается гравитационный птоз и женщине приходится думать, как подтянуть обвисшие щеки. Не ходить же, в самом деле, половину жизни со складками на лице, напоминающими бульдожьи?

Неважно, что стало причиной того, что овал лица поплыл – естественное старение, быстрое похудение, вредные привычки, плохая наследственность, ослабление тонуса мышц – любая представительница прекрасного пола будет искать способ, как избавиться от обвисших щек.

Косметологическая медицина предлагает биоармирование – создание каркаса лица путем введения геля на основе гиалуроновой кислоты. Иногда эффективны также инъекции ботокса в нижнюю часть лица, биоревитализация, мезотерапия. Но все эти меры – крайние, они должны применяться в достаточно почтенном возрасте. Если в 40 лет начать постоянно резаться или обкалываться, то иные способы, как подтянуть щеки, перестанут действовать совсем. А эффект от медицинских процедур будет постоянно уменьшаться. К тому же, многим дамам косметологические приемы противопоказаны ввиду хронических заболеваний.

Конечно, лучше всю сознательную жизнь заботиться о своей внешности, делать гимнастику для лица, самомассаж, маски, соответствующие типу кожи, стараться сохранять постоянный вес, чтобы в один прекрасный момент не ужаснуться: «Обвисли щеки, что делать?». Но даже и в этом случае, прежде чем идти к хирургу, нужно попробовать нехитрые упражнения для щек в домашних условиях.

Процедуры и упражнения для щек

Начинайте свой день с утреннего воздействия на подбородок и нижние части щек. Для этого с вечера приготовьте травяной отвар (ромашка, шалфей, тысячелистник). Утром подогрейте его, смочите небольшое полотенце, сожмите гармошкой, поднесите двумя руками к подбородку. Затем резко разведите руки, распрямляя полотенце, чтобы оно ударило по подбородку. Повторите процедуру, ударяя по нижним частям щек.

Если нет трав, можно использовать соляной раствор или даже просто горячую воду.
Также эффективно просто скрутить влажное полотенце, и держа его двумя руками за оба конца хлопать по подбородку и краям щек в течение нескольких минут.

Как и любые мышцы нашего тела, щечные мышцы можно и нужно укреплять регулярно, тогда и гравитационный птоз пройдет.

Попробуйте делать следующие упражнения для щек:

1. Укрепление верхней части щек.

– Сложите губы так, как будто хотите произнести букву о, верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы положите на верхнюю часть щек перпендикулярно носу, а большие – на наружные уголки глаз. Направьте взгляд наверх, попытайтесь изобразить улыбку верхней частью щек, оставляя верхнюю губу прижатой к зубам. Большими пальцами удерживаем кожу у глаз от сморщивания.
Повторяем движение 20 раз.

2. Укрепление нижней части щек.

– Складываем губы как в предыдущем упражнении, но уголки рта подтягиваем к нижним зубам, как бы стремясь завернуть их внутрь. Взгляд направим вверх и сосредоточимся на напряжении внизу щек. Подушечками пальцев делаем 20 круговых движений в нижней части щек.
Если делать правильно данное упражнение для щек, вы должны почувствовать жжение в нижней части лица из-за выделения молочной кислоты.

3. Укрепление щечных мышц.

– Складываем губы, как в первом упражнении, верхнюю губу прижимаем к зубам. Постарайтесь улыбнуться уголками рта, подталкивая щеки вверх 20 раз. Последнюю улыбку задержите, расширьте овал рта и представьте, как ваши щеки перемещаются вверх, стремясь улететь. В это время руки медленно перемещайте вверх по щекам, как будто подталкивая их.

4. Укрепление овала лица.

– Сидя прямо, запрокиньте голову назад, заверните нижнюю губу за нижние зубы, ртом изобразите овал. Выдвинете нижнюю челюсть вперед и немного вверх, подержите, пока не почувствуете мышечную боль.

5. Упражнение для щек для укрепления их боковых сторон.

– Изобразите ртом узкий и длинный овал, щечные мышцы как можно плотнее прижмите к скулам. Ладони положите на щеки и медленно перемещайте вверх, представляя, что боковые части щек поднимаются к вискам. Повторяйте, пока не заболят мышцы, затем расслабьтесь.

Хороший эффект дает и простая гимнастика для щек, которую можно делать несколько раз в течение дня, лишь ненадолго оторвавшись от основного занятия (например, работы за компьютером).

– Энергично поворачивайте шею вправо и влево раз 10-15;

– Поднимите голову вверх и поверните влево, насколько возможно, зафиксируйте это положение на пару минут. Затем поверните направо и повторите;

– Поверните голову налево и вверх, подвигайте губами, будто что-то тщательно пережевываете. Расслабьтесь на несколько минут и сделайте то же самое, повернув голову направо и вверх;

– Поверните голову направо, посмотрите вверх, наложите нижнюю губу на верхнюю с усилием, зафиксируйте положение на несколько минут. Затем повторите то же действие, повернув голову налево.

В косметических отделах магазинов можно найти немало средств с лифтинговым эффектом. Но их действие рассчитано на подтягивание кожи, тогда как убрать обвисшие щеки невозможно без укрепления соответствующих мышц. Поэтому применять кремы с подтягивающим действием следует не вместо, а вместе с приведенной гимнастикой для щек.

Подтягивающие домашние упражнения для овала лица
15 минут утром и 15 минут вечером нужно на выполнение данного комплекса упражнений для подтяжки мышц лицевого овала.

Как с помощью несложной гимнастики подтянуть веки
Возрастное нависание верхних век едва ли красит любую женщину, исправить это можно попытаться регулярным выполнением определенных упражнений.

Как убрать второй подбородок упражнениями по 15 минут в день
Всего лишь три перерыва в день по 5 минут на специальную разминку и в скором времени второй подбородок будет становиться меньше.

Омолаживающая гимнастика для шеи
Чаще кожа на шее увядает быстрее, чем кожа лица и шея просто нуждается не только в косметическом уходе, но и в регулярных домашних тренировках.

Как быстро убрать щеки в домашних условиях: диеты упражнения

Для того, дабы убрать излишнюю округлость лица, уменьшить щёки и выделить скулы, применяются различные методологии. Это гимнастика, операбельное ввязывание и мейк-ап приемы. Вся из них по-своему действенная. Мы предлагаем ознакомиться с техниками и приемами основных вариантов.

Содержание

  • 1 Поводы происхождения пухлых щёк
  • 2 Диета
  • 3 Маски
  • 4 Упражнения, которые помогут убрать 2-й подбородок и щеки
    • 4.1 Подтяжка лицевых мышц
    • 4.2 Корректировка формы и размера
    • 4.3 Укрепление мышц лица и шеи
    • 4.4 Убираем 2-й подбородок
    • 4.5 Избавляемся от пухлых щек
    • 4.6 Делаем прекрасные скулы
  • Причины возникновения пухлых щёк

    Если исключить генетическую предрасположенность, то стержневой поводом возникновения пухлых щёк является дисбаланс жидкости в организме. Тело легко не поспевает выводить всю переработанную влагу. Помимо того, существуют разные внешние факторы, напрямую являющиеся причинами происхождения круглого лица.

    Это:

    • Аллергические проявления. Вдалеке не все гистаминные реакции проходят с сыпью и зудом. Дюже зачастую аллергия показывает себя отеком щек и области шеи.
    • Акклиматизация. Если щеки стали пухлыми позже переезда в иную страну либо затяжного путешествия, то повод кроется в смене микроклимата. У всех данный процесс протекает сурово индивидуально. Кто-то страдает от мигрени, у кого-то подымается температура тела, а некоторые «округляются» в отдельных частях тела.
    • Гормональный дисбаланс. У многих подростков (исключительно, мужского пола) возникают огромные, мясистые щеки на фоне аскетичного телосложения. Это одно из проявлений взросления. Как только гормональная система урегулируется, щечки сами пропадут. К этому пункту также относятся гормональные сбои, связанные с беременностью и лактацией.
    • Прибавление в весе. Это особенно явственная повод пухлости щек и лица в совокупности. Жировая ткань имеет качество скапливаться фактически повсюду, не обходит она и лицо с верхней частью туловища.
    • Возрастные метаморфозы. Дряблость в щеках, потеря тургора, висячие складки в носогубной области – это всё неприятные спутники старения. У многих женщин морщины возникают не только в области глаз и уголках рта, но и под щеками.

    В зависимости от поводы появления огромных щек, варьируются способы избавления от загвоздки.

    Диета

    Если ланиты округлились в итоге комплекта веса, то исключительный разумный вариант их уменьшения – диета. Дабы сделать лицо худым и уменьшить щёки, дозволено подобрать всякую щадящую диету (по Дюкану, БУЧ, метаболическую). Но, в первую очередь, необходимо оградить себя от стремительных углеводов. Какие продукты рекомендуется исключить из рациона:

    • Мучное в любом виде.
    • Шоколад, мармелад, карамель и другие небезопасные углеводы. Они не выводятся из организма, а откладываются в немного-задействованных областях. В частности, на подбородке, щеках, нижней части живота.
    • Газированную приторную воду.
    • Картофель.
    • Жаренные, копченые и мощно соленые продукты.
    • В идеале, надобно перестать употреблять сахар и соль.

    Чаще каждого, отечности щёк подвержены девушки абдоминального типа телосложения. Дабы похудеть «яблокам», главно поддерживать сбалансированный рацион питания. Приблизительное меню на день:

    • Завтрак: зеленый чай с медом, гренка с сыром, каша из цельных зерен.
    • Второй завтрак: сок, пара яиц, всякий фрукт.
    • Обед: Бульон, салат из свежих овощей с оливковым маслом, гренки, зеленый чай либо компот, отварное белое мясо.
    • Полдник: Смузи на основе естественного йогурта
    • Ужин: Овощной суп-пюре, салат коул-слоу, котлеты на пару, чай с медом.

    Это примерный рацион, тот, что может варьироваться в зависимости от пищевых предпочтений. Главно придерживаться оптимальной суточной калорийности. Нужное число калорий дозволено рассчитать при помощи женских калькуляторов.

    Маски

    Самый примитивный метод, как убрать обвисшие хомячьи щеки – делать маски с подтягивающим результатом. Они обеспечат нужный тургор кожи, освежат наружность, улучшат обмен лимфы.

    Какими масками дозволено убрать щеки?

    • Голубая глина. Глиняные средства содействуют энергичной подтяжке. Дабы приготовить лифтинговое средство, надобно смешать глину и воду в равных пропорциях и нанести на лицо и шею. Удерживать до 20 минут, пока жидкая масса не застынет на коже. Повторять 2 раза в неделю.
    • Овсяные хлопья и кефир. Это средство поможет сделать крупные щеки гораздо поменьше и осветлит кожу. Для приготовления замочите 2 столовые ложки овсянки в естественном йогурте и оставьте смесь на 20 минут. Когда масса набухнет, нанесите её плотным слоем на кожу. Удерживать 30 минут и повторять чрез день.
    • Мёд и глина. Обвислые щёки, которые покрывает морщины, стремительно восстановит глиняно-медовая смесь. Это восхитительное средство для домашнего лифтинга и отбеливания кожи. Глину необходимо развести 1:1 с водой и в полученную смесь добавить ? часть мёда. Удерживать 20 минут. Если делать маску весь день, то дозволено навечно убрать красные щеки.
    • Дрожжи и яйцо. Еще один примитивный и стремительный метод, как подтянуть щеки дома – растворить ложку живых дрожжей в таком же числе молока. Основной секрет – наносить жидкость в несколько слоев. Т. е., намазать щеки один раз, дождаться, пока влага высохнет, намазать 2-й раз. Каждого понадобится пять этапов. Повторять дозволено весь день.
    • Свечи от геморроя. Это исключительный метод из описанных, тот, что реально поможет убрать бульдожьи щечки на лице за ночь. Надобно приобрести в аптеке свечи «Релиф» и слегка подтопить их на водяной бане. Получится белая кремообразная масса. Её необходимо нанести на область щёк, подбородка и под глаза. Отличнее каждого делать процедуру перед сном. Утром вы сразу подметите, как посвежела кожа и разгладились морщины. Исключительный недочет способа – его невозможно зачастую применять. Это экстренная поддержка, если необходимо уменьшить ланиты за короткий срок.

    • Если вы не хотите сокращать щёки уколами, а пластика просто, пугает, то в качестве альтернативы, можем порекомендовать маски с гиалуроновой кислотой. Косметика, содержащая это вещество, обеспечивает приток крови к обрабатываемым участкам и содействует подкожному сжиганию жира.

    Упражнения, которые помогут убрать 2-й подбородок и щеки

    Чтобы убрать жир с живота, девушки истязают себя в спортзалах, посещают разные курсы йоги и регулярно делают массажи с обертываниями. Тоже самое действует, если необходимо убрать 2-й подбородок либо откорректировать форму щёк. Упражнения для лица именуются фейсбилдинг. Они помогают за неделю выровнять овал и обеспечивают долговременный результат.

    Подтяжка лицевых мышц

    Чтобы согнать жир с щёк, значимо активизировать идеально все мышцы лица. В отвратном случае, результат будет не таким очевидным, как этого хотелось бы. И у тренеров фейсбилдинга есть один секрет, как сгладить провисание в кратчайшие сроки. Это – как дозволено огромнее кривляться. Считается, что именно кривляние – одна из причин происхождения мимических морщин. Но это не вовсе правильное заявление. Если регулярно тренировать мышцы, то кожа просто не сумеет провиснуть – ей будет это некуда делать.

    Как в домашних условиях стремительно подтянуть лицевые мышцы в области щёк, лба и подбородка:

    • Перед всей гимнастикой лицо разогревается массажем. Мягкими похлопывающими движениями пройдитесь по каждом участкам: от лба к подбородку. Позже потрите кожу круговыми движениями и закончите «разминку» пощипываниями. Обратите внимание, что позже манипуляций не обязаны оставаться синяки.
    • Фейсбилдинг щёк, как на парадоксально, начинается с бровей. Поднимите брови вверх, опустите, подвигайте бровями по очереди. Повторите всякое из движений 5 раз.
    • Поднимите щёки так, как словно собираетесь ухмыльнуться. Следите за тем, дабы никакие другие мышцы в этом упражнении не трудились – только щёчные. Исполнять не 3 минуты.
    • Тоже самое проделайте с губами. Соберите их в «бантик» и подвигайте по круговой траектории. Делать упражнение 2 минуты.
    • Теперь кривляйтесь. Усердствуйте задействовать наивысшее число мышц лица. Первое время труднее каждого будет контролировать брови. Они обязаны двигаться симметрично со щёками. Повторяйте 4 минуты.

    Video

    Корректировка формы и размера

    Считается, что поправить овал лица дозволено только хирургическим путем, но устранить обвисание щёк реально и без операции. Как убрать пухлые ланиты и уменьшить овал лица:

    • Сядьте прямо, руки положите на ключицы. Максимально обширно улыбнитесь и постарайтесь зафиксировать это расположение губ. Медлительно открывайте рот и двигайте челюстью вниз, как словно собираетесь сказать: «А». Повторить 12 раз по 2 подхода.
    • Снова сядьте в начальное расположение. Вытяните голову максимально вверх и чмокните губами (такое движение девушки делают, когда красятся помадой). Чем громче звук – тем отличнее работают мышцы. Повторить 12 раз по 2 подхода.
    • Скорректировать форму лица и овал немыслимо без проработки области под глазами. Именно в ней у девушек почаще каждого возникают провалы. Положите указательные пальцы на верхние веки и прижмите кожу к кости. Максимально откройте глаза и попытайтесь сдвинуть веки вниз. Повторить 10 раз.
    • После предыдущего упражнения не убирайте пальцы, а слегка ими подвигайте от переносицы. Это поможет расслабить мышцы лобной доли.

    Укрепление мышц лица и шеи

    Девушке, у которой толстые щеки, надобно наивысшее внимание уделять мышечным группам шеи. Именно они отвечают за верное разделение нагрузки и жировой ткани. Дабы укрепить эти зоны, применяются следующие упражнения:

    • Откройте рот и наберите наивысшее число воздуха (приветствует диафрагмальное дыхание). Позже, высуньте язык как дозволено дальше и громко выдохните. Повторить 10 раз.
    • Аналогично наберите воздух под верхнюю губу, там должен образоваться эластичный валик. Позже чего сожмите губы совместно, как бы, причмокивая, и громко вытолкните его наружу. Это дозволит напрячь мышцы шеи, носогубки и в области щек. Повторять 10 раз.
    • Чтобы подтянуть впалые щеки, их надобно все время надувать и играть скулами. Только тогда свисающие участки станут менее приметными. Самое примитивное упражнение: наберите воздух в рот и вращайте им круговой траектории. Повторять 3 минуты.

    Не последнюю роль в терапии играет массаж. Для достижения больше невидимого итога, вам необходимо позже всякой гимнастики растягивать мышцы шеи и нижнего отдела лица. Для этого опрятно наклоняйте голову из стороны в сторону, вращайте ею на максимальной допустимой амплитуде, поднимайте глаза вверх и спускайте их в пол.

    Убираем 2-й подбородок

    Отек на щеках, их провисание, неимение ясно-выраженных скул дюже зачастую являются следствием недоразвитости мышц подбородка. Как один из знаков этой задачи, к обвисшим щекам добавляются жировые отложения под подбородком.

    Их дозволено убрать следующими методами:

    • Откройте рот и прижмите язык к нижним зубам. На выдохе максимально выдвиньте челюсть вперед, а на вдохе – верните в начальное расположение. Повторить 12 раз.
    • Чтобы сделать круглые щеки чуть менее приметными, а подбородок боле отчетливым и блестящим, объедините упражнение «Причмокивание» с выдвиганием челюсти. С открытым ртом максимально отодвиньте челюсть вниз, позже чего поднимите её и причмокните. Самое основное – исполнять упражнение дюже медлительно, размерено. Исполнить 12 раз.
    • Чтобы убрать свисающие участки в нижней части лица применяется максимальная растяжка. Вам нужно максимально расслабить мышцы, а позже все их напрячь и натянуть. Легче каждого исполнить упражнение, если провести параллель с утренним потягиванием. Повторить 15 раз.

    Избавляемся от пухлых щек

    В домашних условиях сделать щёки дозволено только с поддержкой фейсбилдинга. Без филлеров, проколов гиалуроновым коктейлем либо других не инвазивных методологий.

    Для этого примитивно потребуется всякий день проводить комплекс упражнений:

    • Растяните лицо в улыбе и наберите воздуха в рот. Перекатывайте «пузырь» от одной щеки к иной в течение 3 минут. Позже этого водите его во рту по круговой траектории, слегка задерживая в зоне щек и губ.
    • Висячие щеки отлично корректируются при помощи надувания. Основное – раздувать мышцы до максимального состояния, прямо дабы они были стальными. Вначале необходимо вынести в таком расположении правда бы 30 секунд, ваша цель добиться 3 минутной задержки напряжения.
    • Убрать отечность поможет упражнение «трубочка». Вытяните губы «трубочкой» и протяжно издавайте звук: «У». Основное – не отпускайте мышцы, они обязаны быть растянуты, как струны у гитары.

    Комбинируйте эти упражнения для щёк с гимнастикой, описанной выше, тогда итог не принудит вас ожидать. 1-й результат будет приметен теснее позже 5 сеанса.

    Делаем прекрасные скулы

    Сложно представить себе прекрасное лицо с отчетливо-очерченными линиями без выраженных скуловых костей. Безусловно, нарисовать их дозволено с поддержкой макияжа, скажем, консилером, корректором и бронзерами. Но, с контурингом знакомы вдалеке немногие девушки. Если нет мечты создавать результат скромных щёк с поддержкой румян, то сделать прекрасные скулы дозволено гимнастикой:

    • Чтобы щеки стали впалые, а скуловые кости – выраженные, необходимо тренировать их сжиманием. Сомкните челюсти и постарайтесь пошевелить дальними мышцами. Ощущения обязаны быть схожи на те, что появляются при жевании мяса. Повторять 3 минуты. В будущем, понемногу увеличивать время до 5-минутного промежутка.
    • Упражнение «Улыбка» поможет подчеркнуть ямочки и уменьшить жировую ткань. Сомкните губы и опрятно, медлительно улыбнитесь. Усердствуйте делать экстраординарно скуловыми мышцами, не трогая лоб и брови. Повторить 15 раз.
    • Лишние сантиметры с щек уходят при вытягивании скул. Это красивая вероятность выделить «монгольские» черты на лице. Сядьте прямо и вытяните шею вперед. На вдохе как дозволено шире откройте рот и подержите его в таком расположении 1 минуту. Медлительно объедините губы и повторите упражнение 12 раз.

    Для набольшей результативности, фейсбилдинг должна дополнять мезотерапия либо энергичный массаж с естественными маслами. Наименьший курс, рекомендуемый коучами по лицевой гимнастике – 15 процедур. Позже необходимо сделать месячный перерыв и дальше, по необходимости, возобновлять сеансы.

    Как подтянуть щёки и овал лица

    Девушки, которые ведут неправильный образ жизни, употребляют алкоголь, сигареты больше подвержены возрастным изменениям, чем их сверстницы ПП-шницы. Есть факторы и вредные привычки, которые гарантированно портят нашу внешность:

    — Не соблюдение питьевого режима. Нашей коже, как и всему организму, обязательно нужна вода. Сухие клетки эпителия истончаются, и «комкаются», также легко, как пергаментная бумага. Увлажнённая изнутри кожа сияет здоровьем и обычно не имеет никаких воспалений. Кстати, воспаления – это первый признак дефицита воды.

    — Неправильно подобранный косметический уход. Иногда девушки сами приближают свою старость, пользуясь неверными средствами. Например, обладательницы проблемной кожи стараются лишний раз воспользоваться скрабом и пенками, чтобы удалить лишний жир. В ответ на это, кожа вырабатывает ещё больше сала и проблема усугубляется. Вместо этого, стоило начать с увлажнения, ведь любые скрабы пересушивают кожу. Девушки с сухой кожей наносят на лицо тонны жирных кремов, хотя их спасение – в миццелярной воде, лёгких тониках и сыворотках. Подойдут и домашние маски – рецепты читайте ниже.

    — Отсутствие сбалансированного питания и дефицит витаминов. Наша кожа реагирует остро на любой дефицит витаминов. Если вы не кушаете достаточно фруктов и овощей, и не употребляете дополнительно витаминно-минеральные комплексы, кожа быстро потеряет тонус и обвиснет, как пустой кожаный мешок.

    — Сон в косметике. Некоторые девочки любят спать, не снимая косметику с лица. Это прямой путь к быстрому старению. За день на коже скапливаются тонны грязи и пыли, которая, перемешиваясь с далеко неполезным косметическим составом, наносит бесповоротный урон коже. Милые, не ленитесь, удалить косметику – 5 минут, а возвращать молодость целое дело. Сейчас продаются жидкости для снятия макияжа, которые помогают удалить косметику даже в самых экстремальных условиях – в самолёте, в походе, на работе (если вы работаете посменно).

    — Частое пребывание на солнце. Любительницы позагорать забывают о том, что при этом их кожа испытывает колоссальные нагрузки. Солнце, как паразит, высасывает из кожи все соки, она высыхает и пигментируется. Веснушки и пигментные пятна – меньшее из бед, с которыми придётся столкнуться.

    — Привычка спать лицом в подушку. Сладкому и беззаботному сну девушек наступает конец, когда они обнаруживают у себя «морщины-марионетки» и обвисшие щёки. Оказывается, сон на животе вреден не только для нашей осанки, но и для кожи, которая сминается и «плющится» от нашего давления. И распрямляется после таких нагрузок ровно до тех пор, до которых ей хватает запасов коллагена и эластина. После таких открытий дамы готовы спать хоть сидя на стуле!

    — Злоупотребление салонными процедурами. Миостимуляция, радиолифтинг, а также ботокс – это лишь временные меры для наведения марафета. Спустя несколько лет проблема морщин нанесёт новый удар и только усугубится. Кожа после этих процедур не готова к саморегенерации, она отвыкла работать и поддерживать мышцы, ей постоянно нужна помощь извне. Мышцы после ботокса парализуются и способствуют проявлению морщин в самых неожиданных местах, например, в зоне щёк. Если такая ситуация наступила – косметолог хлопает в ладоши от того, что заполучила ещё одну постоянную клиентку.

    23 эффективных домашних средства для лечения подтяжки кожи

    По мере старения наша кожа начинает проявлять признаки старения. Он начинает терять естественную эластичность, что приводит к провисанию. Обвисание кожи — это естественный процесс, который необратим, но его можно уменьшить или отложить. Часто люди выбирают косметические операции, которые очень дороги и имеют побочные эффекты. К счастью, есть домашние средства для подтяжки кожи. Они просты и легки, а также эффективно уменьшают морщины и тонкие линии.

    Прежде чем мы углубимся в различные домашние средства, позвольте нам понять, почему ваша кожа становится дряблой и обвисшей.

    Из-за чего кожа становится дряблой и обвисшей?

    Обвисшая кожа — один из основных признаков старения, который наиболее заметно проявляется на лице. Морщины и борозды — первые признаки старения. Постепенно ваша кожа начинает отвисать на щеках, носу, подбородке, шее, руках и других частях тела. Основные причины этого следующие:

    • С возрастом синтез коллагена в коже замедляется, что приводит к потере эластичности и обвисанию кожи.
    • Соединительная ткань кожи, поддерживающая различные хрящи и кости, с возрастом ослабевает.
    • Жир, который раньше был равномерно распределен под кожей и удерживал ее, начинает терять объем и образовывать комки. Эти комки начинают провисать под действием силы тяжести.
    • Чрезмерное воздействие солнечного света повреждает коллаген и эластин в коже, в результате чего они распадаются и кожа становится обвисшей. Сигаретный дым и загрязнение воздуха — другие факторы, которые могут ускорить процесс образования морщин и дряблости кожи.
    • Быстрая потеря веса и беременность также могут вызвать обвисание кожи.

    Таким образом, как внутренние, так и внешние факторы играют роль в том, что ваша кожа становится дряблой и обвисшей (1, 2, 3). Давайте взглянем на домашние средства, которые вы можете использовать, чтобы укрепить и подтянуть кожу.

    Домашние средства для подтяжки кожи

    1. Масла для подтяжки кожи

    (a) Кокосовое масло
    (b) Горчичное масло
    (c) Масло розмарина
    (d) Миндальное масло
    (e) Масло авокадо
    (f) Витамин E Oil
    (g) Рыбий жир
    (h) Оливковое масло
    (i) Масло примулы
    (j) Аргановое масло

    1. Подтягивающие кожу маски / маски для лица

    (a) Маска из яичного белка
    (b) Банановая маска
    (c) Глиняная маска

    1. Другие простые средства для подтяжки кожи

    (a) Молотый кофе
    (b) Гамамелис
    (c) Гель с алоэ вера
    (d) Квасцы
    (e) Помидор
    (f) Английская соль
    (г) Лимонный сок
    (h) Multani Mitti
    (i) Папайя
    (j) Йогурт

    Эффективные решения для подтяжки дряблой кожи

    1.Масла для подтяжки кожи

    (a) Кокосовое масло для подтяжки кожи
    Вам понадобится

    Кокосовое масло первого отжима

    Что вам нужно сделать

    1. Помассируйте масло круговыми движениями вверх на пораженный участок.
    2. Продолжайте массировать 5–10 минут.
    3. Оставьте масло на ночь.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это каждый вечер перед сном.

    Почему это работает

    Кокосовое масло проникает в более глубокие слои кожи и омолаживает клетки кожи.Сохраняет кожу увлажненной и питаемой. Его антиоксиданты устраняют свободные радикалы, которые повреждают вашу кожу и ускоряют процесс старения (4).

    Вернуться к содержанию

    (b) Горчичное масло для подтяжки кожи
    Вам понадобится

    1/2 стакана горчичного масла

    Что нужно делать

    1. Нагрейте масло, пока оно не станет чуть теплым.
    2. Перед тем, как принять душ, помассируйте пораженные участки или даже все тело горчичным маслом.
    3. Массировать восходящими движениями около пяти минут.
    4. Примите душ как обычно.

    Как часто вы должны это делать

    Повторяйте это два-три раза в неделю.

    Почему это работает

    Горчичное масло подтягивает кожу и придает ей сияние. Кожа омолаживается за счет улучшения кровообращения благодаря массажу с горчичным маслом. Высокий уровень витамина Е предотвращает старение и появление морщин (5).

    Осторожно

    Горчичное масло иногда может вызывать воспаление кожи. Проведите тест с пластырем, прежде чем использовать его для массажа кожи.

    Вернуться к TOC

    (c) Масло розмарина для подтяжки кожи
    Вам понадобится
    • 1/2 огурца
    • 1 столовая ложка масла розмарина
    Что вам нужно сделать

    1. Очистить и измельчить огурец, чтобы получилась однородная жидкость.
    2. Добавьте к нему масло розмарина и хорошо перемешайте.
    3. Нанесите на лицо и другие пораженные участки.
    4. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте.

    Как часто вам следует это делать

    Используйте это средство один раз в три-четыре дня.

    Почему это работает

    Это эфирное масло улучшает кровообращение, а это, в свою очередь, тонизирует вашу дряблую кожу. Присутствующие антиоксиданты увеличивают производство фибробластов и улучшают эластичность кожи (6). Он богат карнозолом и скваленом, которые замедляют процесс старения кожи (7).

    Вернуться к содержанию

    (d) Миндальное масло для подтяжки кожи
    Вам понадобится

    Миндальное масло

    Что вам нужно сделать

    Массажируйте миндальным маслом свое тело в течение 20 минут перед принятием душа.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это каждый день или хотя бы через день.

    Почему это работает

    Миндальное масло богато витамином Е и увлажняет кожу. Он заметно уменьшает дряблость кожи и естественным образом подтягивает кожу (8, 9).

    [Читать : Преимущества миндального масла для здоровья ]

    Вернуться к TOC

    (e) Масло авокадо для подтяжки кожи
    Вам понадобится

    Масло авокадо

    Что вам нужно сделать

    1 .Помассируйте дряблую и обвисшую кожу восходящими движениями маслом авокадо в течение примерно 15 минут.
    2. Оставьте на час или около того, а затем смойте.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    Почему это работает

    Масло авокадо обладает высокой увлажняющей способностью и глубоко проникает в кожу. Он также усиливает синтез коллагена, что значительно повышает упругость кожи (10). Он содержит высокий уровень витаминов A, B и E, которые помогают подтянуть кожу (11).

    Вернуться к TOC

    (f) Масло с витамином E для подтяжки кожи
    Вам понадобится

    Капсулы с витамином E

    Что нужно делать

    1. Проколите несколько капсул с витамином E и удалите присутствующее масло внутри.
    2. Втирайте это масло в кожу в течение 10–15 минут.
    3. Оставьте масло на ночь.

    Как часто следует это делать

    Применяйте масло с витамином Е каждый вечер перед сном.

    Почему это работает

    Витамин Е необходим для того, чтобы кожа оставалась здоровой, сияющей и упругой.Его антиоксидантная природа предотвращает повреждение кожи свободными радикалами и улучшает ее здоровье и внешний вид (12, 13).

    Вернуться к TOC

    (г) Рыбий жир для подтяжки кожи
    Вам понадобится

    Капсулы рыбьего жира

    Что вам нужно сделать

    1. Проколите капсулы и нанесите масло, находящееся внутри, на вашу кожу .
    2. Массаж пару минут.
    3. Вы можете оставить масло на ночь или смыть через час.

    Вы также можете принимать капсулу рыбьего жира каждый день.

    Как часто вы должны это делать

    Повторяйте это каждый день перед сном.

    Почему это работает

    Рыбий жир содержит большое количество омега-жирных кислот, которые питают и увлажняют кожу. Улучшается кровообращение в коже, что влияет на способность кожи к обновлению клеток (14). Ваша кожа скоро станет подтянутой и сияющей.

    Осторожно

    Не используйте это средство, если у вас аллергия на рыбу и рыбные продукты.

    Вернуться к содержанию

    (h) Оливковое масло для подтяжки кожи
    Вам понадобится

    Оливковое масло первого отжима

    Что вам нужно сделать

    1. После душа промокните кожу насухо.
    2. Нанесите оливковое масло на все тело в течение нескольких минут.

    Как часто вы должны это делать

    Используйте оливковое масло каждый день вместо лосьона для тела.

    Почему это работает

    Оливковое масло — идеальное средство для удержания влаги и сохранения сияния кожи.Он богат антиоксидантами и витамином Е, которые подтягивают кожу и предотвращают фотоповреждения (15).

    Вернуться к TOC

    (i) Масло примулы для подтяжки кожи
    Вам понадобится

    Масло примулы

    Что вам нужно сделать

    1. Нанесите несколько капель масла примулы на пальцы и помассируйте их. лицо и шея движением вверх.
    2. Продолжайте массировать пять-семь минут.
    3. Оставьте масло на ночь.

    Как часто вам следует это делать

    Делайте это каждую ночь перед сном.

    Почему это работает?

    Масло примулы содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), которая способствует синтезу коллагена и заметно уменьшает тонкие линии, морщины и дряблость кожи (16).

    Вернуться к содержанию

    (j) Аргановое масло для подтяжки кожи
    Вам понадобится

    Аргановое масло

    Что вам нужно сделать

    1. Вы можете добавить несколько капель арганового масла в лосьон для тела или используйте его отдельно для массажа кожи.
    2. Оставьте масло на день.

    Как часто вам следует это делать

    Используйте аргановое масло в ежедневной программе увлажнения кожи.

    Почему это работает

    Питание, обеспечиваемое аргановым маслом для кожи, придает ей большую эластичность и делает ее более упругой. Эти антивозрастные эффекты арганового масла были проверены учеными и простыми людьми. После регулярного использования наблюдалось заметное повышение эластичности кожи (17).

    Вернуться к TOC

    2. Подтягивающие кожу маски / маски для лица

    (a) Подтягивающая маска из яичного белка
    Вам понадобится
    • 1 яичный белок
    • 2 столовые ложки меда
    Что вам нужно Сделать

    1.Возьмите яичный белок и смешайте его с медом.
    2. Нанесите эту маску на лицо и оставьте на 15 минут.
    3. После этого смойте водой.

    Как часто следует это делать

    Рекомендуется использовать эту маску для лица трижды в месяц для более упругой кожи.

    Почему это работает

    Яичный белок богат протеиновым альбумином и может в значительной степени улучшить эластичность кожи. Это также помогает в восстановлении клеток кожи и придании естественного сияния (18, 19).Мед удерживает влагу в коже, а также омолаживает ее с помощью своих антиоксидантов (20). Это одно из верных домашних средств для подтяжки кожи.

    Вернуться к содержанию

    (b) Банановая маска для подтяжки кожи
    Вам понадобится
    • Спелый банан
    • Несколько капель лимонного сока (по желанию)
    Что вам нужно сделать

    1 Размять банан и нанести его на лицо и шею.
    2. Вы также можете выдавить несколько капель лимона в банановое пюре.
    3. Оставьте на лице примерно на 15 минут, а затем смойте водой.

    Как часто вам следует это делать

    Используйте этот пакет два раза в неделю для достижения наилучших результатов.

    Почему это работает?

    Банан богат железом, цинком, калием, магнием и витаминами A, B, C и D. Пюре из спелых бананов можно использовать для подтяжки кожи, так как содержащиеся в них минералы и витамины замедляют старение. характеристики. Он также разглаживает и увлажняет кожу (21).

    Вернуться к TOC

    (c) Глиняная маска для подтяжки кожи
    Вам понадобится
    • 2 столовые ложки зеленой глины или порошка бентонитовой глины
    • 1 чайная ложка сухого молока
    • Вода
    Что вам нужно сделать

    1.Смешайте глиняный порошок и сухое молоко.
    2. Добавьте воды, чтобы получилась однородная паста.
    3. Нанесите на все лицо и шею и дайте высохнуть.
    4. Вымойте маску через 15-20 минут.
    5. Промокните насухо и увлажните.

    Как часто следует это делать

    Применяйте глиняную маску один раз в неделю.

    Почему это работает?

    И зеленая глина, и бентонитовая глина превосходны для кожи. Они поглощают загрязнения, сужают поры и делают кожу гладкой и упругой (22).Также было показано, что нанесение глины на кожу увеличивает синтез коллагена (23).

    Осторожно

    Не двигайте лицом, когда маска надета. Разговор, хмурый взгляд или улыбка в маске могут вызвать появление морщин.

    Вернуться к содержанию

    3. Другие простые средства для подтяжки кожи

    (a) Кофейная гуща для подтяжки кожи
    Вам понадобится
    • 1/4 чашки молотого кофе
    • 1/4 чашки коричневого сахара
    • 2-3 столовые ложки кокосового или оливкового масла
    • 1/2 чайной ложки молотой корицы
    Что нужно делать

    1.Слегка нагрейте кокосовое масло, чтобы оно растопилось. Дать остыть до комнатной температуры.
    2. Смешайте все остальные ингредиенты и добавьте в смесь остывшее кокосовое масло. Хорошо перемешать.
    3. Аккуратно потрите кожу круговыми движениями в течение нескольких минут.
    4. Смойте теплой водой.

    Как часто вам следует это делать

    Используйте кофейный скраб один или два раза в неделю.

    Почему это работает

    Кофеин, содержащийся в кофе, выводит излишки влаги из кожи и устраняет жировые отложения, делая кожу упругой и мягкой.Кофе также содержит антиоксиданты, замедляющие процесс старения кожи (24). Крупные гранулы кофе и сахара отшелушивают кожу, а также помогают сохранить ее упругость (25). Во время этого процесса кокосовое масло сохраняет кожу увлажненной и увлажненной.

    Вернуться к содержанию

    (b) Гамамелис для подтяжки кожи
    Вам понадобится
    • Раствор гамамелиса
    • Ватный диск
    Что нужно сделать

    1. Окуните ватный диск в жидкость гамамелиса и нанесите ее на лицо и шею движениями снизу вверх.
    2. Дайте высохнуть в течение пяти минут. Повторите то же самое с еще одним кругом гамамелиса.
    3. Не умывать лицо после нанесения.
    4. Таким же образом нанесите его на другие части тела, такие как руки, живот и другие пораженные участки.

    Как часто вы должны это делать

    Лучше всего это делать ночью, перед тем как лечь в постель. Повторяйте это ежедневно.

    Почему это работает

    Гамамелис — широко используемое вяжущее средство. Он сужает поры кожи, а это, в свою очередь, делает кожу упругой.Полифенолы (антиоксиданты), присутствующие в гамамелисе, подавляют активность ферментов, разрушающих коллаген и эластин в коже (26).

    Вернуться к оглавлению

    (c) Гель алоэ вера для подтяжки кожи
    Вам понадобится

    Лист алоэ вера

    Что вам нужно сделать

    1. Разрежьте лист алоэ и извлеките гель. внутри.
    2. Нанесите свежий гель алоэ на пораженный участок и дайте ему высохнуть в течение 15-20 минут.
    3. Промыть водой.

    Как часто вы должны это делать

    Повторяйте это один раз в день.

    Почему это работает?

    Алоэ вера содержит множество фитохимических веществ, которые обеспечат оптимальное здоровье вашей кожи. Он успокаивает кожу, питает ее и защищает от фотоповреждений и, как следствие, старения. Он также подтягивает кожу (27).

    Вернуться к TOC

    (d) Квасцы для подтяжки кожи
    Вам понадобятся
    • Небольшой кусочек квасцов
    • Вода
    Что вам нужно сделать

    1.Окуните кусочек квасцов в воду и аккуратно протрите им кожу.
    2. Промойте через 20 минут.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это каждый день, чтобы кожа стала более упругой.

    Почему это работает?

    Квасцы — это натуральное средство для подтяжки кожи, которое можно использовать отдельно или добавлять в маски для усиления их укрепляющего эффекта. Квасцы также действуют как вяжущее средство и сужают расширенные поры на коже (28).

    Осторожно

    Квасцы могут сушить кожу.Всегда увлажняйте кожу после смывания остатков квасцов.

    Вернуться к содержанию

    (e) Помидор для подтяжки кожи
    Вам понадобится
    • Маленький помидор
    • Ватный шарик
    Что вам нужно сделать

    1. Выдавить сок из помидор и окунуть в него ватный тампон.
    2. Нанесите томатный сок на пораженный участок тонким слоем.
    3. Оставьте на 10-15 минут. Затем смойте чистой водой.

    Как часто вы должны это делать

    Повторяйте это дважды в день.

    Почему это работает

    Томатный сок успокаивает кожу. Это натуральный тоник, который укрепляет дряблую и обвисшую кожу. Он также содержит антиоксиданты, которые выравнивают тон вашей кожи и придают естественное сияние (29).

    Вернуться к TOC

    (f) Английская соль для подтяжки кожи
    Вам понадобится
    • 1-2 чашки английской соли
    • Теплая вода
    • Ванна
    Что вам нужно сделать

    1 Наполните ванну теплой водой и добавьте в нее английскую соль.
    2. Смешайте соль с водой и погрузитесь в нее на 15-20 минут.

    Как часто вы должны это делать

    Получайте в английской соленой воде два или три раза в неделю.

    Почему это работает

    Английская соль подтягивает кожу и удаляет все лишние жидкости, которые могут вызвать провисание кожи. Он также улучшает кровообращение, что способствует подтяжке кожи (30, 31).

    Вернуться к содержанию

    (г) Лимонный сок для подтяжки кожи
    Вам понадобится
    Что вам нужно сделать

    1.Выдавите немного свежего лимонного сока и нанесите его на лицо и шею ватным тампоном.
    2. Оставьте на 5–10 минут.
    3. Промыть водой. Промокните насухо и увлажните.

    Если у вас чувствительная кожа, разбавьте лимонный сок равными частями воды перед нанесением на лицо.

    Как часто вы должны это делать

    Повторяйте это дважды в день.

    Почему это работает

    Вяжущие свойства лимонного сока также полезны для подтяжки кожи (32).Витамин C, содержащийся в лимонном соке, способствует синтезу коллагена (33).

    Вернуться к содержанию

    (h) Multani Mitti для подтяжки кожи
    Вам понадобится
    • 2 столовые ложки multani mitti (земля Фуллера)
    • 1 столовая ложка меда
    • Розовая вода
    Что вам нужно сделать

    1. Смешайте розовую воду с мультани митти и медом. У вас получится паста густой консистенции, которую будет легко наносить.
    2. Нанесите эту маску на лицо и шею кисточкой для маски или пальцами.
    3. Дайте высохнуть в течение примерно 20 минут, а затем смойте прохладной водой.
    4. Увлажняйте кожу после умывания.

    Как часто вам следует это делать

    Используйте этот пакет два раза в неделю.

    Почему это работает

    Земля Фуллера оказывает глубокое очищающее действие при нанесении на кожу. Он поглощает все загрязнения и в то же время улучшает кровообращение в коже. Придает коже тонус и свежесть (34, 35).

    Осторожно

    Не используйте это средство при чувствительной коже.

    Вернуться к содержанию

    (i) Папайя для подтяжки кожи
    Вам понадобится
    • Несколько кусочков спелой папайи
    • 1-2 столовые ложки рисовой муки
    Что вам нужно сделать

    1. Нарежьте папайю небольшими кусочками и взбейте их в блендере. К этому добавить рисовую муку и хорошо перемешать.
    2. Нанесите эту смесь на кожу. Аккуратно втирайте круговыми движениями снизу вверх.
    3. Делайте это в течение 15 минут, а затем смойте водой.

    Как часто следует это делать

    Используйте этот скраб два раза в неделю, чтобы сделать кожу более упругой.

    Почему это работает

    Папайя содержит полезные ферменты, такие как папаин, которые помогают подтянуть дряблую кожу. Он делает кожу гладкой и эластичной, поскольку содержит витамин А и антиоксиданты. Он также содержит витамин С, который, как мы уже знаем, играет роль в синтезе и поддержании коллагена (36).

    [Читать: Преимущества папайи для здоровья ]

    Вернуться к TOC

    (j) Йогурт для подтяжки кожи
    Вам понадобится
    • 2 столовые ложки йогурта
    • Несколько капель сока лайма
    Что вам нужно сделать

    1.Смешайте сок лайма с йогуртом.
    2. Нанесите эту смесь на лицо.
    3. Помассируйте 10 минут и оставьте еще на пять минут. Смойте водой.

    Как часто вы должны это делать

    Повторяйте это три-четыре раза в неделю.

    Почему это работает?

    Маска из йогурта широко используется как натуральное средство для подтяжки обвисшей кожи. Молочная кислота, содержащаяся в йогурте, сужает поры и подтягивает кожу. Регулярное использование этой маски также поможет придать лицу естественное сияние (37).

    Не ждите, пока ваша кожа сморщится и обвиснет! Начните использовать эти средства, даже если вам всего 20 лет, чтобы у вас была здоровая кожа к 60 годам.

    Вернуться к оглавлению

    Часто задаваемые вопросы

    Диета для подтяжки кожи

    Помимо использования местных средств, важно также соблюдать правильную диету для поддержания упругости и упругости кожи. Вот продукты, которые нужно есть, чтобы подтянуть дряблую кожу:

    • Зеленый чай имеет много преимуществ для здоровья.Все больше и больше людей употребляют зеленый чай, чтобы оставаться в форме. Зеленый чай помогает детоксикации кожи. Он богат антиоксидантами, которые естественным образом повышают выработку коллагена. Таким образом, кожа становится более упругой и без морщин (38).
    • Включите постный белок, такой как курица, рыба, яйца, бобы и творог, чтобы помочь вашему телу нарастить мышечную массу, коллаген и эластин.
    • Ешьте много фруктов и овощей, которые помогут вашей коже оставаться упругой, обеспечивая правильные питательные вещества, а также антиоксиданты.Рекомендуется употреблять пять-шесть порций полезных фруктов и овощей в день.
    • Некоторые полезные фрукты для подтяжки кожи — ягоды, манго, банан и грейпфрут. Овощные варианты включают авокадо, морковь, огурцы и помидоры. Фрукты и овощи также содержат много воды, благодаря чему ваша кожа будет увлажненной и эластичной.
    • Для поддержания здоровья и упругости кожи необходимо пить достаточное количество воды. Возьмите за привычку выпивать 8-10 стаканов воды в день.

    Помимо включения этих добавок в свой рацион, также важно исключить определенные продукты. Ниже приведен список вещей, которых следует избегать, чтобы иметь упругую кожу:

    • Нездоровая и жирная пища
    • Упакованные продукты питания и напитки, содержащие большое количество сахара
    • Алкоголь

    Йога для подтяжки кожи

    Практика йоги не поможет Это только сделает вас более гибким и свободным от стресса, но также поможет тонизировать мышцы и подтянуть дряблую кожу.Растяжки или позы, которые вы делаете во время занятий йогой, активируют ваши мышцы и улучшают кровоток и лимфоток. Благодаря лучшему кровообращению, доступному для кожи, а также уменьшению стресса и беспокойства, кожа в конечном итоге начинает тонизировать и подтягиваться. Йога также сделает вашу кожу сияющей. Ниже перечислены некоторые из поз, которые вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы подтянуть кожу:

    • Поза собаки вниз — Помогает подтянуть кожу, особенно в области живота, а также вокруг бедер.
    • Поза кобры — Подтягивает область живота и груди.
    • Поза собаки лицом вверх — В этой позе тонизируются пресс, шея, спина и ноги.
    • Поза планки — Подтягивает живот, а также укрепляет позвоночник.
    • Поза лука — Помогает подтянуть кожу лица и шеи, а также живот.
    • Другие позы для дыхания — Улучшение кровообращения на лице и естественный тонус кожи.

    Йога приносит наибольшую пользу, если заниматься ею рано утром, когда воздух свежий и чистый.Вы можете подробно прочитать об этих различных позах для подтяжки дряблой кожи здесь.

    Упражнения для подтяжки кожи

    Помимо йоги, в ежедневный режим тренировок можно включить и другие виды упражнений, которые способствуют подтяжке кожи. Если кожа стала дряблой и обвисшей из-за похудания, беременности или возраста, ее можно значительно улучшить с помощью регулярных силовых тренировок. В этих упражнениях используются веса с различными вариациями упражнений, которые воздействуют на ваши мышцы и дряблую кожу.Они укрепляют и тонизируют мышцы, а это улучшает эластичность кожи.

    Все, что вам нужно, — это уделять этим упражнениям от 20 до 30 минут не менее трех раз в неделю. Вот некоторые из упражнений, которые хорошо подходят для подтяжки кожи:

    • Скручивания
    • Велосипед или воздушный велосипед
    • Подъем ног
    • Приседания
    • Приседания
    • Тазовые толчки
    • Упражнения с гантелями на бицепс и трицепс
    • Планка

    Советы по подтяжке кожи

    • Прежде всего, придерживайтесь здоровой диеты, включающей большое количество фруктов, овощей и нежирного белка.
    • Пейте достаточно воды в течение дня. Это предотвратит обезвоживание и дряблость кожи.
    • Используйте подходящий увлажняющий крем для питания кожи.
    • Защитите свою кожу от солнечных лучей, используя солнцезащитный крем с SPF 20-SPF не ниже 30. Нанесите его не только на лицо, но и на шею и все открытые части, такие как руки и ноги.
    • Нанесите солнцезащитный крем повторно через три-четыре часа, если собираетесь снова выйти на солнце.
    • Ежедневно выполняйте процедуру CTM для лица и шеи.Хорошо очистите, а затем нанесите тоник и увлажняющий крем.
    • Всегда наносите увлажняющие кремы и масла легкими движениями снизу вверх, особенно на лицо и шею.
    • Отшелушивайте кожу лица, шеи и тела не реже одного раза в неделю.
    • Регулярно выполняйте упражнения, чтобы поддерживать мышцы и кожу в тонусе и подтягивать.
    • Избегайте курения, поскольку оно препятствует выработке коллагена в коже и может серьезно повредить кожу лица.
    • Избегайте агрессивных химикатов в мыле, сыворотках и лосьонах, так как они могут иметь долгосрочные побочные эффекты на эластичность кожи.
    • Наконец, регулярно используйте подтягивающие маски и маски для лица, чтобы кожа оставалась сияющей, упругой и эластичной.

    Какие витамины полезны для подтяжки кожи?

    Кожа — сложный орган, и для ее поддержания и правильного выполнения всех функций необходимы определенные витамины. Сильная и эластичная кожа требует следующих витаминов:

    • Витамин C — Когда дело доходит до подтяжки кожи, два компонента коллаген и эластин необходимы для поддержания эластичности и упругости кожи.Организм человека синтезирует коллаген с помощью диетического витамина С, поскольку нам не хватает фермента для синтеза этого витамина in vivo. Витамин С принимает непосредственное участие в синтезе коллагена, и его оптимальное количество необходимо доставить в кожу с помощью диеты или местного применения (39).
    • Витамин A — Он поддерживает морфологию кожи, помогая клеткам правильно делиться и прикрепляться друг к другу (40, 41).
    • Витамин E — Несмотря на то, что другие упомянутые витамины также оказывают антиоксидантное действие на организм, витамин E определенно является королем антиоксидантов, особенно когда речь идет о здоровье кожи.Он защищает кожу от повреждения свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение.
    • Витамин D — Этот витамин поддерживает всю структуру кожи. Витамин D участвует в различных процессах роста и дифференцировки клеток кожи (42).
      Обеспечение организма оптимальным уровнем этих витаминов необходимо для сохранения здоровья, тонуса, упругости и сияния кожи.

    Как будто морщин и борозд недостаточно, кожа продвигает процесс старения на ступеньку выше, начиная обвисать.Использование вышеупомянутых домашних средств для подтяжки кожи и соблюдение различных рекомендаций по диете, упражнениям и образу жизни сохранят вашу кожу упругой и сильной.

    Теперь, когда вы знаете, как сделать кожу более естественной, чего вы ждете? Что вы думаете об этих средствах? Мы что-то упустили? Поделитесь своими мыслями ниже.

    Рекомендуемые статьи
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Она биотехнолог, то, что мы на обычном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в экспериментах, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости. Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей силы для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия — очень большая кружка кофе!»

    12 лучших средств для подтяжки кожи в домашних условиях

    Город и деревня

    Существует множество факторов, которые способствуют обвисанию кожи: возрастная потеря коллагена и эластина, УФ-повреждение, обезвоживание и, ну… 2020, который заставляет всех нас чувствовать , как будто мы стареем быстрее, даже если нет.Хотя ограниченный доступ к дерматологическим процедурам может означать, что в офисе Ultherapy пока еще нет на картах, существуют эффективные средства для подтяжки кожи в домашних условиях, которые могут решить все, от мешков под глазами до смягчения линии подбородка. без лазеров, хирургии или других инвазивных вмешательств.

    «У нас так много мощных активных веществ, которые действительно могут изменить качество и здоровье нашей кожи», — говорит ведущий дерматолог доктор Денди Энгельман. «И новые ингредиенты открываются ежедневно!» Здесь она и дерматолог из Нью-Йорка д-р.Уитни Боу делится некоторыми из своих любимых домашних устройств, роликов, кремов, ингредиентов и средств для ухода за кожей лица, шеи и тела.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    1 Набор инструментов для регенерации микронидлинга Metallic Gold GloPRO®

    По словам доктора Энгельмана, устройства для микроигл в домашних условиях «не проникают в кожу так глубоко, как устройства медицинского назначения.«Тем не менее, они» могут использоваться для увеличения проникновения продуктов. «Лучшее проникновение активных ингредиентов в уход за кожей, лучшие результаты.

    2

    Лучшее устройство для микронидлинга лица

    Золотой ролл-CIT

    Это любимое устройство для микроиглы доктора Энгельмана. Она объясняет: «Иглы используются для прокалывания кожи, чтобы вызвать контролируемое повреждение и заживление кожи. Легкая травма стимулирует рост коллагена, основы под кожей, что затем улучшает внешний вид некоторых шрамов и морщин.«

    3 Тонизирующий набор для лица Trinity

    «Мне нравится устройство NuFace за его антивозрастные свойства», — говорит д-р Энгельман. «До и после процедуры впечатляют, это элегантное и безболезненное устройство. Микротоковые массажеры улучшают мышечный тонус, улучшают кровообращение лица, способствуют лимфатическому дренажу и улучшают проникновение продукта. Механизм воздействия на подтяжку кожи заключается в основном в стимуляции и активация мимических мышц под кожей.Когда основная мускулатура подтягивается, кожа становится более гладкой ».

    4

    Лучшее устройство для укрепления тела

    Тонизирующее устройство для кожи NuBODY

    NuBODY позволяет тренировать микроток на теле и особенно эффективен для предплечий, пресса, бедер и ягодиц. Используйте всего пять минут в день пять дней в неделю.

    5 Золотой скульптурный бар

    Еще один массажер для лица — на этот раз от Джиллиан Демпси, визажиста звезд.(И мы имеем в виду звезды. Среди клиентов Демпси — Джулия Робертс, Дженнифер Лоуренс, Кирстен Данст, Кристен Стюарт и Дженнифер Энистон.) Избавьтесь от отечности и улучшите кровообращение в коже. Это ключ к задорным точеным скулам.

    6 Skin Gym Rose Quartz Vibrating Lift & Contour Beauty Roller

    Интеллектуальная комбинация кварцевого валика для лица и вибромассажера, этим устройством Skin Gym приятно пользоваться, поскольку оно помогает удалять лимфу и усиливать микроциркуляцию, чтобы ингредиенты для ухода за кожей могли работать наилучшим образом.

    7 DermalQuench Liquid Lift + Advanced Resurfacing Treatment с ретинолом

    Доктор Боу считает, что ретиноиды (входящие в состав этого продукта) являются «золотым стандартом, когда дело доходит до подтяжки кожи снаружи внутрь». И доктор Энгельман соглашается: «Ретинол — самый мощный ингредиент, который помогает вырабатывать коллаген и эластин, что делает кожу более упругой и гладкой».

    Эта смесь имеет дополнительный бонус гиалуроновой кислоты, которая «может разглаживать, укреплять и подтягивать внешний вид кожи», — сказал доктор.- говорит Боу.

    8 Ретинол 0,3

    Доктор Боу предупреждает, что «ретинол может вызвать сильное раздражение, если его использовать слишком часто или если его состав слишком силен для вашей кожи. Я часто рекомендую медленно вводить ретинол в ваш режим ухода за кожей (не каждую ночь) и начинать с небольшого процента. . » Эта сыворотка с низким содержанием концентрата — идеальный выбор для начинающих пользователей.

    9 Ночной крем от глубоких морщин

    Эта неизменная аптека предлагает тот же желанный процент ретинола, но по гораздо более доступной цене.Кроме того, вы не будете чувствовать себя так плохо, используя его на участках, кроме лица, что, по словам доктора Боу, необходимо. «Применяя его, не пренебрегайте своей шеей, грудью и областью глаз», — предупреждает она.

    10 TNS Essential Сыворотка

    Доктор Боу указывает на пептиды как на еще один ключевой ингредиент для подтяжки кожи. «Когда вы вводите экзогенные пептиды на кожу в виде увлажняющего крема или сыворотки, они, по сути,« обманывают »кожу, заставляя думать, что произошла травма или рана, что стимулирует наши процессы повышения уровня коллагена», — объясняет она.

    Эта сыворотка от SkinMedica содержит пептиды, а также гиалуроновую кислоту, витамин E и витамин C. «Витамин C необходим организму для выработки коллагена, поэтому убедитесь, что вы используете сыворотку с витамином C как часть своего режима. , — добавляет доктор Боу.

    11

    Лучшее для подтяжки кожи шеи

    Холодная плазма Plus + Sub-D / Neck

    Гель-крем с пептидами и кофеином, который мгновенно подтягивает кожу и помогает со временем избавиться от крепости и морщин на шее.

    12 Уход за кожей Ferulic + укрепляющая эмульсия для шеи с ретинолом

    Еще одна эффективная процедура для шеи, эта шелковистая эмульсия сочетает утолщающий кожу ретинол с суперантиоксидантной феруловой кислотой для восстановления эластичности тонкой кожи под челюстью.

    Апрель длинный Директор по красоте Эйприл Лонг пишет о красоте, благополучии и роскошном уходе за кожей для Town & Country.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    6 домашних средств от обвисшей кожи Дерматологи клянутся

    Обвисшая кожа бывает у всех в разное время, но знаете ли вы, что вам не нужно тратить деньги на модные укрепляющие кожу продукты и кремы, чтобы исправить это? Дерматологи говорят, что ответ на дряблость кожи кроется в вашем доме, а точнее на кухне! Попробуйте эти рекомендованные дерматологами домашние средства, чтобы подтянуть дряблую кожу:

    [Фото: Shutterstock]

    Кокосовое масло

    Кокосовое масло работает со всем остальным, так почему бы ему не помочь с дряблой кожей ?! Втирайте масло круговыми движениями вверх по пораженной коже за 5-10 минут перед сном.Затем оставьте масло на ночь и дайте ему глубоко проникнуть в кожу и омолодить клетки, сохраняя их увлажненными, питаемыми и защищенными от свободных радикалов.

    Маска из яичного белка

    Если вы заметили, что ваше лицо не такое тугое, как раньше, смешайте 1 яичный белок и 2 столовые ложки меда и оставьте на лице на 15 минут.

    Рекомендуется использовать эту маску три раза в месяц для более упругой кожи, так как яичные белки богаты белковым альбумином, который улучшит эластичность вашей кожи и восстановит клетки кожи.Пока это делают яичные белки, мед сохранит вашу кожу увлажненной и омоложенной.

    Гамамелис

    Гамамелис — вяжущее средство, сужающее поры и укрепляющее кожу. Он содержит полифенолы, которые активируют ферменты кожи, улучшающие коллаген и эластин.

    Обмакните ватный диск в гамамелис и нанесите его на лицо, шею, руки, живот и другие пораженные участки движениями снизу вверх. Дайте ему высохнуть в течение 5 минут, а затем повторите с еще одним кругом гамамелиса.Делайте это каждый вечер перед сном, чтобы кожа стала более упругой.

    Банановая маска для подтяжки кожи

    Разотрите спелый банан и добавьте несколько капель лимонного сока, затем нанесите смесь на лицо и шею. Оставьте на 15 минут и смойте водой, повторяя дважды в неделю для достижения наилучших результатов.

    Бананы — идеальный ингредиент для подтяжки кожи, потому что они содержат железо, цинк, калий, магний и витамины A, B, C и D, которые обладают удивительными антивозрастными и увлажняющими свойствами.

    Алоэ Вера

    Чистое алоэ вера может творить чудеса с дряблой кожей. Он содержит фитохимические вещества, которые успокаивают, питают, подтягивают и защищают кожу от фотоповреждений и старения.

    Разрежьте лист алоэ вера, нанесите свежий гель на кожу и дайте ему высохнуть в течение 15-20 минут. Затем смойте водой и повторяйте каждый день.

    Coffee Scrub

    Знаете ли вы, что кофе может не только разбудить вас? Он богат антиоксидантами, замедляющими старение кожи.А если вы воспользуетесь этим скрабом, для которого требуется кофейная гуща, он отшелушит и укрепит вашу кожу, а также разгладит ее.

    Смешайте чашки кофейной гущи, ¼ чашки коричневого сахара, ½ чайной ложки корицы и 2 столовые ложки слегка нагретого кокосового масла. Затем потрите лицо, шею и грудь небольшими круговыми движениями в течение 3 минут. Смойте скраб теплой водой и повторяйте процедуру раз в неделю для достижения наилучших результатов.

    Упражнения для подтяжки кожи: действительно ли они работают?

    • Сторонники упражнений для подтяжки кожи заявляют, что они являются жизнеспособной естественной альтернативой косметическим процедурам и операциям.
    • Было проведено мало исследований эффективности упражнений для лица, и результаты прошлых исследований недостаточно репрезентативны.
    • Упражнения для лица требуют значительных временных затрат, чтобы любые возможные результаты стали очевидными.
    • Косметические продукты и процедуры — более надежное решение для подтяжки кожи.

    Кожа на лице и шее обвисает и со временем теряет свою эластичность в результате старения, генетики и пребывания на солнце.Быстрая потеря веса также может стать причиной дряблой кожи и челюстей.

    Многие гуру красоты и сторонники натуральных средств рекомендуют упражнения для подтяжки кожи лица и шеи. Упражнения для лица можно выполнять, не выходя из дома, без затрат или побочных эффектов, связанных с другими методами подтяжки кожи. Для многих упражнения для лица предлагают целостный подход.

    Могут ли упражнения для лица подтянуть кожу?

    Концепция лицевых упражнений или лицевой йоги аналогична упражнениям, выполняемым для других частей тела.Сторонники и практикующие упражнения для лица считают, что тренировка мышц лица подтягивает их и тонизирует дряблую кожу.

    Однако, хотя некоторые дерматологи и медицинские работники рекомендуют упражнения для лица, существуют разногласия по поводу их эффективности, поскольку результаты этих упражнений в последнее время мало изучены.

    Те исследования, которые существуют, не проводились на больших выборках, поэтому эффективность не может быть определена.

    Упражнения для подтяжки кожи лица

    Есть некоторые свидетельства того, что упражнения для подтяжки кожи эффективны, если выполнять их последовательно по 30 минут в день в течение восьми недель и через день в течение следующих 12 недель.По истечении этого периода ваша верхняя и нижняя щека может выглядеть более пухлой, и вы можете заметить более молодой вид на лице и шее.

    Эффект подтяжки, достигаемый упражнениями для лица, считается результатом гипертрофии после тренировки или увеличения размера мышцы после роста составляющих ее клеток. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы точно определить, каким образом кожа лица подтягивается после упражнений, если таковая имеется.

    Два упражнения, которые, как считается, имеют некоторую эффективность для подтяжки кожи лица, — это упражнения на подтяжку щек и на моделирование счастливых щек.

    Подъемник для щек

    1. Откройте рот в форме буквы «О»
    2. Потяните верхнюю губу над верхними зубами
    3. Улыбнитесь, чтобы приподнять мышцы щек
    4. Слегка приложите пальцы к верхней части каждой щеки, чтобы подтянуть кожу
    5. С пальцы на месте, расслабьте мышцы щек
    6. Повторите, опуская и поднимая мышцы щек примерно в течение минуты

    Happy Cheeks sculpting

    1. Улыбайтесь, прижимая губы вместе
    2. Сожмите губы
    3. Улыбнитесь, чтобы подтолкнуть мышцы щек вверх
    4. Положите пальцы на уголки рта и проведите ими до верхней части щек
    5. Удерживайте это положение для 20 секунд
    6. Повторяйте эти шаги примерно в течение минуты

    Существует множество других упражнений для лица, которые можно добавить к своей повседневной тренировке.За советом вы можете проконсультироваться с косметологом, косметологом или косметологом, чтобы подобрать упражнение, соответствующее вашим потребностям и уровню дряблости кожи.

    Стоят ли упражнения для подтяжки кожи?

    Существует мало свидетельств того, что упражнения для лица являются эффективным средством подтяжки кожи. После регулярной тренировки лица вы можете заметить некоторое улучшение эластичности кожи, но научные исследования еще не доказали, что эти упражнения эффективны.

    Хотя практика лицевой йоги не требует денежных затрат, ее преимущества, если таковые имеются, требуют значительного количества времени каждый день. Эти усилия усугубляются требованием последовательно выполнять упражнения для лица каждый день или через день в течение примерно пяти месяцев, прежде чем будут видны какие-либо возможные преимущества.

    Побочные эффекты

    Нет прямых доказательств связи лицевых упражнений с какими-либо побочными эффектами, но чрезмерное использование мышц лица может способствовать развитию морщин и гусиных лапок.В результате упражнения для подтяжки кожи могут иметь прямо противоположный эффект.

    Если вы ранее принимали инъекционные препараты, например кожные наполнители, некоторые врачи рекомендуют проконсультироваться с дерматологом перед выполнением упражнений для лица. Физические упражнения могут отрицательно повлиять на продолжительность действия филлеров.

    Альтернативы упражнениям для подтяжки кожи

    В отличие от упражнений, некоторые продукты по уходу за кожей доказали свою эффективность для подтяжки и тонизирования дряблой кожи. Безрецептурные (OTC) и рецептурные средства для местного применения, такие как кремы, лосьоны и тоники, изготовлены из ингредиентов, которые увеличивают выработку коллагена (белок, отвечающий за эластичность вашей кожи), и антиоксидантов, антивозрастных ингредиентов, которые помогают защитить вашу кожу.

    Ищите средства по уходу за кожей, которые содержат в некоторой комбинации:

    Домашние средства для подтяжки кожи — еще одно возможное решение для уменьшения дряблости кожи, но многие решения, сделанные своими руками, имеют сомнительную эффективность. Домашние средства, которые демонстрируют некоторую степень подтяжки кожи, — это те, в которых используются те же ингредиенты, что и в косметических продуктах. Тем не менее, натуральные средства не так эффективны, как профессионально разработанные средства по уходу за кожей.

    Проверенная, стойкая и драматическая подтяжка кожи может быть достигнута с помощью косметических процедур и операций, в зависимости от ваших конкретных потребностей и желаний.

    Еда на вынос

    Упражнения для лица и йога — недорогая альтернатива косметическим продуктам и процедурам с низким уровнем риска. Сторонники упражнений на подтяжку кожи часто рекомендуют их как полностью натуральное средство для борьбы с дряблой кожей, морщинами, дряблостью кожи и другими признаками старения.

    Однако существует мало доказательств их эффективности при подтяжке кожи. Преобладающая теория относительно эффективности заключается в том, что он увеличивает размер лицевых мышц, чтобы впоследствии подтянуть кожу, но требуются дальнейшие исследования.

    Последовательные и длительные тренировки могут привести к некоторому улучшению эластичности кожи лица, но также могут привести к появлению более заметных морщин и складок. В настоящее время безрецептурная косметика и дерматологические процедуры являются хорошо изученными и эффективными методами подтяжки кожи по сравнению с еще не проверенными упражнениями на подтяжку кожи.

    Источники

    • Джон Ван Борсель, Мари-Камилла Де Вос, Карен Бастиаансен, Хайра Велверт, Джо Ламберт, Эффективность упражнений для лица для омоложения лица: систематический обзор, Журнал эстетической хирургии, том 34, выпуск 1, январь 2014 г., Страницы 22–27, https: // doi.org / 10.1177 / 10
    • X13514583
    • Алам М., Вальтер А.Дж., Гейслер А. и др. Связь упражнений для лица с появлением старения. JAMA Dermatol. 2018; 154 (3): 365–367. DOI: 10.1001 / jamadermatol.2017.5142
    • Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Стратегии против старения кожи. Дермато-эндокринология, 4 (3), 308–319. DOI: 10.4161 / derm.22804

    »Показать все

    7 эффективных способов подтянуть кожу лица без хирургического вмешательства

    • Потеря коллагена и уменьшение количества жира на лице являются основными причинами возрастного обвисания и провисания кожи в областях лица и шеи.
    • Исследования показывают, что местное применение продуктов, содержащих гиалуроновую кислоту, пептиды, ретинол и витамины B3 и C, помогает подтянуть кожу.
    • Косметические процедуры с использованием лазеров, филлеров и радиочастоты также используются для подтяжки дряблой кожи.

    С возрастом кожа становится слабее и влажной, что приводит к появлению линий, морщин и провисанию. К счастью, существует широкий спектр решений для лечения этих признаков старения, отвечающих индивидуальным потребностям.

    Эффективные стратегии подтяжки кожи включают укрепляющие кремы, косметические процедуры и изменение образа жизни. Оптимальные результаты можно получить, используя индивидуальную комбинацию вариантов лечения.

    Что вызывает обвисание кожи?

    Хотя основной причиной дряблости кожи является старение, вторичные факторы включают чрезмерное воздействие вредных ультрафиолетовых лучей солнца, которые со временем приводят к разрушению эластина кожи. Такой образ жизни, как употребление табака и неправильное питание, также способствует обвисанию кожи.

    Несколько слов о профилактике

    Ограничение пребывания на солнце, постоянное использование SPF широкого спектра действия на открытом воздухе, отказ от курения и уделение особого внимания диетическому питанию могут помочь сохранить кожу молодой, здоровой и упругой.

    Лучшие укрепляющие кремы для подтяжки кожи

    Лучшие укрепляющие кремы для кожи способствуют естественной выработке коллагена и эластина. Они также содержат увлажняющие ингредиенты, предназначенные для увеличения объема кожи, сводя к минимуму появление тонких линий и морщин.

    Гиалуроновая кислота

    Гиалуроновая кислота (ГК) — это вещество, вырабатываемое организмом естественным путем, и в основном оно содержится в коже, глазах, суставах и соединительных тканях. ГК поддерживает гидратацию тканей и придает коже структуру, особенно во внешнем слое кожи.

    Производство гиалуроновой кислоты замедляется в процессе старения, вызывая сухость кожи и появление морщин.

    Дважды в день для местного применения крема, содержащего не менее 0.Было обнаружено, что 1% ГК существенно улучшает общую текстуру, эластичность и внешний вид кожи у женщин в возрасте от 30 до 60 лет.

    Кремы и сыворотки, содержащие ГК с низким молекулярным весом, легко впитываются и могут эффективно проникать в кожу, уменьшая глубину морщин и оказывая противовоспалительное действие.

    Ретиноиды

    Ретиноиды — это производные витамина А, которые обычно добавляют в препараты для местного применения, отпускаемые без рецепта (OTC), с целью минимизировать признаки фотостарения, такие как складки, морщины и гиперпигментация.

    Ретинол действует как эксфолиант; он отшелушивает верхний слой кожи и стимулирует развитие новых клеток кожи. Ретинол также стимулирует выработку коллагена и способствует развитию новых кровеносных сосудов, придавая коже здоровый вид.

    При использовании продуктов, содержащих ретиноиды, рекомендуется проявлять осторожность в деликатной зоне вокруг глаз, так как эта кожа тонкая и наиболее уязвима для повреждений.

    Третиноин, рецептурный ретиноид, оказался более эффективным, чем безрецептурные препараты, содержащие ретинол.Однако некоторые люди могут выбрать безрецептурное лечение, поскольку известно, что третиноин вызывает значительное раздражение кожи из-за своей силы.

    Ретиноиды требуют постоянного использования в течение как минимум 6 месяцев для достижения заметных результатов.

    Витамин C

    Витамин С — мощный антиоксидант, обеспечивающий значительную защиту от эффектов фотостарения.

    Стрессовые факторы окружающей среды, такие как солнце и загрязняющие вещества, повреждают кожу и со временем вызывают ее обвисание и морщины.Добавление витамина С в рутинный уход за кожей помогает восстановить эти повреждения, а также защитить кожу от воздействия окислительного стресса. Окислительный стресс возникает в результате дисбаланса между свободными радикалами и антиоксидантами в тканях тела.

    Местное применение L-аскорбиновой кислоты, формы витамина С, обеспечивает защиту от солнечных ультрафиолетовых лучей.

    Итого

    Во многих случаях нужно поэкспериментировать с несколькими различными типами кремов для подтяжки кожи, прежде чем найти основной ингредиент, который работает лучше всего.Плюсы и минусы каждого ингредиента включают:

    91 Доступны различные уровни силы для соответствия индивидуальным потребностям
    Ингредиенты Плюсы Минусы
    Гиалуроновая кислота Сильно увлажняющая и подходящая для всех типов кожи Очень редко пользователи могут испытывать аллергические реакции Может раздражать чувствительную кожу
    Витамин C Осветляет кожу, а также обеспечивает защиту от стрессовых факторов окружающей среды Некоторые люди чувствительны к содержанию кислоты в витамине C

    Косметические процедуры для подтяжки кожи

    Хотя кремы для подтяжки кожи являются хорошим вариантом для людей с минимальным провисанием и морщинами, другие могут предпочесть изучить нехирургические профессиональные варианты, такие как филлеры, радиочастотные (RF) процедуры, ультразвуковые и лазерные процедуры.

    Хотя консервативное лечение обычно более эффективно, чем домашнее лечение, важно отметить, что эти процедуры все же имеют свои ограничения.

    «Нехирургические методы не могут исправить выраженную дряблость шеи или челюстей, — объясняет доктор косметический Стивен Голдман, — доктор медицины, — но они могут дать очень высокий уровень удовлетворенности при раннем старении лица».

    Наполнители

    Инъекционные кожные наполнители обеспечивают неинвазивный способ подтяжки кожи.Доступны различные наполнители, и эти офисные процедуры практически не требуют простоя.

    Наиболее часто используемые кожные наполнители — это коллаген, поли-L-молочная кислота и ГК. Каждый работает, добавляя объем к лицу и делая кожу упругой.

    Результаты применения дермальных филлеров могут сохраняться до 2 лет. К недостаткам относятся возможные аллергические реакции, а также синяки и кровотечения на внешнем слое кожи, но долгосрочные неблагоприятные последствия применения кожных наполнителей редки.

    Радиочастотные (RF) процедуры

    RF-подтяжка кожи включает использование тепла, которое стимулирует выработку кожей большего количества коллагена, а также вызывает сокращение существующего коллагена, в результате чего кожа становится более упругой.

    «Большинство радиочастотных методов лечения неинвазивны и поэтому имеют минимальное время простоя или его отсутствие, что является основным преимуществом перед хирургическим вмешательством», — отмечает д-р Голдман. «Результаты также гораздо более тонкие, чем хирургическое вмешательство, но естественные».

    Радиочастотные аппараты

    передают токи в подлежащие ткани кожи, и хотя было известно, что лечение было довольно болезненным, когда радиочастотное лечение было новым, достижения в области технологий значительно снизили количество боли, которую средний человек испытывает при этой процедуре.

    Ультразвуковая техника

    Сфокусированное ультразвуковое лечение работает во многом так же, как и радиочастотное, за исключением того, что вместо электромагнитных волн используется энергия звуковой волны. Ультразвуковое лечение проникает в кожу глубже, чем лазеры или радиочастоты, что позволяет стягивать кожу на более глубоком уровне.

    Лазерное лечение

    «Основным преимуществом лазеров для шлифовки является то, что они уменьшают морщины, повреждения от солнца и пигментные неровности, поэтому они сглаживают кожу лучше, чем любое другое устройство», — говорит д-р.Гольдман.

    Процедуры для лазерной подтяжки кожи создают контролируемый поверхностный ожог кожи, который способствует выработке коллагена. Хотя это быстро заживает, видимые признаки раздражения кожи становятся очевидными после лечения.

    «У всех лазеров есть простои», — поясняет д-р Гольдман. «Большинству пациентов требуется как минимум несколько выходных, в зависимости от мощности лазера».

    Лазеры

    обеспечивают безопасный и эффективный способ подтяжки кожи с минимальным риском долгосрочных негативных последствий при правильном выполнении процедуры.

    Выбор косметического средства для подтяжки кожи

    Наполнители, радиочастотные процедуры, ультразвуковые процедуры и лазеры обладают уникальными преимуществами и недостатками, которые следует учитывать при выборе наилучшего варианта для вашей дряблой кожи.

    Хотя инъекционные препараты предлагают быстрые результаты, добавляя дополнительный объем к рыхлой области, их действие является временным, и повторное введение требуется не реже одного раза в 2 года для сохранения результатов.

    РЧ и ультразвуковое лечение предлагают сопоставимые результаты.Оба метода лечения практически не требуют простоев и обеспечивают более длительный эффект, чем инъекции. Тем не менее, улучшения менее заметны, чем другие нехирургические методы, и появляются постепенно после лечения.

    Процедуры

    RF и ультразвук также не подходят для решения всех проблем, связанных с дряблой стареющей кожей. «Текстура кожи, солнечные повреждения и поверхностные морщины не подвержены влиянию ультразвука или радиочастотного излучения», — говорит д-р Голдман.

    Лазерное лечение предлагает самые радикальные результаты этих процедур.«Лазеры сглаживают поверхность и, следовательно, вызывают более значительные изменения, но требуют времени для восстановления», — объясняет д-р Голдман. «Если у пациента больше морщин и солнечных лучей, лазеры — лучший вариант».

    Также важно иметь в виду, что эти варианты лечения представляют собой широкие категории, которые включают в себя ряд конкретных инструментов и методов, каждая из которых имеет дополнительные моменты, которые следует учитывать.

    «Существуют различия в конкретных устройствах с точки зрения эффективности и предпочтений врача», — говорит д-р.Гольдман. «Эти технологии также постоянно развиваются, поэтому важно обратиться к врачу, который понимает преимущества и недостатки новейших устройств и технологий».

    Неэффективные методы лечения и домашние средства

    Домашние средства для подтяжки кожи существуют уже давно, однако их утверждения не подтверждаются исследованиями.

    Маски из огурца и другие средства местного действия

    Домашние средства с использованием масок из гамамелиса и огурца могут иметь некоторые краткосрочные преимущества, такие как сужение пор, но, опять же, нет научных доказательств того, что эти методы лечения имеют что-либо, кроме мимолетного эффекта.

    Упражнения для лица

    Тренировки для лица, предназначенные для поддержания гладкой, подтянутой кожи, уже давно одобрены различными знаменитостями, но мало доказательств, подтверждающих эффективность этих упражнений.

    Со своей стороны, доктор Голдман отвергает упражнения для лица как подходящий вариант подтяжки кожи. Он говорит: «Упругость кожи связана с присущей ей эластичностью. Более глубокие структуры, такие как жировые подушечки на лице, также могут со временем опускаться. Это не изменится с помощью упражнений для лица.”

    Перегрузка лицевых мышц может привести к прямо противоположному результату: выглядеть старше.

    Добавки для подтяжки кожи

    Доступны различные безрецептурные добавки против старения, которые утверждают, что обладают свойствами подтяжки кожи. Однако эти добавки иногда делают сомнительные заявления, которые не полностью подтверждаются. «Добавки могут иметь некоторую пользу, но научные данные исследований в лучшем случае являются предварительными», — говорит д-р Голдман.

    Еда на вынос

    Кожа становится дряблой и сухой с возрастом и повреждениями из-за пребывания на солнце, но существует несколько методов лечения, которые, как было доказано, противодействуют этим эффектам.

    Для укрепляющих кремов общий знаменатель подтяжки кожи указывает на выработку коллагена. ГК, ретиноиды и витамин С — все это эффективные ингредиенты, на которые следует обращать внимание при выборе крема для лица.

    Имейте в виду, что одним из наиболее важных аспектов любого режима ухода за кожей является постоянство, поэтому независимо от того, какие действия вы предпримете, оптимальные результаты зависят от установления и соблюдения регулярного режима.

    Для тех, кто ищет быстрых и впечатляющих результатов, профессиональные процедуры включают лазерную, радиочастотную или ультразвуковую подтяжку кожи.Запишитесь на прием к дерматологу, чтобы обсудить, как эти варианты могут удовлетворить ваши потребности.

    Профилактические меры также могут иметь большое значение для противодействия влиянию времени: соблюдение хорошо сбалансированной диеты, ограничение воздействия вредных солнечных лучей и отказ от курения.

    Источники

    • Папаконстантину, Э., Рот, М., и Каракиулакис, Г. (2012). Гиалуроновая кислота: ключевая молекула при старении кожи. Дермато-эндокринология, 4 (3), 253–258. DOI: 10.4161 / derm.21923
    • Павичич Т., Гауглиц Г.Г., Лерш П., Швах-Абделлауи К., Малле Б., Кортинг Х.С., Фарвик М. Эффективность кремовых новых составов гиалуроновой кислоты различной молекулярной массы при лечении морщин. J Drugs Dermatol. 2011 сентябрь; 10 (9): 990-1000. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22052267
    • Райахин, Дж. Э., Бурман, Дж. С., Чжан, Ю., Кох, Т. Дж., И Гемейнхарт, Р. А. (2015). Гиалуроновая кислота с высокой и низкой молекулярной массой по-разному влияет на активацию макрофагов. ACS биоматериалы наука и техника , 1 (7), 481–493. DOI: 10.1021 / acsbiomaterials.5b00181
    • McDaniel, David H., Mazure, Christopher, Wortzman, Mitchell S., Nelson, Diane B. (2017, 1 августа) Эффективность и переносимость крема с двойными конъюгированными ретиноидами по сравнению с кремом с 1,0% ретинолом или кремом с третиноином 0,025% в субъекты с фотостарением от легкой до тяжелой. Получено с https://doi.org/10.1111/jocd.12381
    • .
    • Пандель, Р., Полйшак, Б., Годич, А., и Дахман, Р. (2013). Фотостарение кожи и роль антиоксидантов в его профилактике. ISRN дерматология , 2013 , 930164. doi: 10.1155 / 2013/930164
    • Золото, Майкл Х. (2010, 3 мая) Обновленная информация о подтяжке тканей. Журнал клинической и эстетической дерматологии, 3 (5), 36–41. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922712/
    • Фант Д. и Павичич Т. (2013). Кожные наполнители в эстетике: обзор побочных эффектов и подходов к лечению.Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология, 6, 295–316. DOI: 10.2147 / CCID.S50546
    • Прейссиг, Дж., Гамильтон, К., и Маркус, Р. (2012). Современные технологии лазерной шлифовки: обзор, скрытый под поверхностью. Семинары по пластической хирургии, 26 (3), 109–116. DOI: 10,1055 / с-0032-1329413

    »Показать все

    Что такое Face Yoga и работает ли оно?

    Вы знаете, что упражнения помогают вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Но может ли расширение тренировок на лицо иметь аналогичный эффект?

    Возможно.Это идея йоги для лица, растущей тенденции, которая утверждает, что обеспечивает эффект лифтинга кожи без хирургического вмешательства, игл и даже дорогих средств по уходу за кожей. В то время как многие люди откладывают свои обычные процедуры по уходу за лицом и процедуры в пользу того, чтобы оставаться дома и минимизировать риск заражения COVID-19, некоторые обратились к йоге как к самостоятельному подходу к омоложению кожи.

    СВЯЗАННЫЙ: 5 причин, по которым регулярный уход за кожей полезен для вашего психического здоровья

    Что такое Face Yoga?

    Перво-наперво: йога для лица не включает в себя обычную шавасану или позы собаки лицом вниз, с которыми вы знакомы из своей практики йоги.«Йога» — это просто броский способ сказать упражнения для лица, которые перемещают мышцы лица в определенные положения — что-то вроде йоги для вашего тела. Идея состоит в том, что выполнение этих упражнений сохранит ваше лицо в тонусе и молодом, подтянет провисшие и обвисшие участки и уменьшит ваш внешний вид на годы.

    «Цель состоит в том, чтобы создать момент самообслуживания, когда вы улучшите кровообращение для здорового сияния и уменьшите стресс и напряжение на лице», — говорит Эльза Юнгман, доктор философии, ученый, эксперт по микробиому и сторонница лицевой йоги. базируется в Сан-Франциско.

    Большинство людей сдерживают напряжение на лицах, будь то выражение лица или слишком много времени перед экраном. «Все эти повседневные действия вызывают закономерности в том, как мы используем свое лицо и конкретные мышцы, которые мы задействуем», — говорит д-р Юнгман. «Вот почему мы хотим больше сосредоточиться на расслаблении и смягчении наших лиц, чтобы отпустить эти шаблоны и любое удерживаемое напряжение на лице».

    СВЯЗАННЫЙ: Вредит ли синий свет вашей коже?

    Рекламируемые преимущества йоги для лица

    Считается, что йога для лица помогает противодействовать этим эффектам.Согласно двум популярным программам, Happy Face Yoga и Face Yoga Method, йога для лица помогает:

    • Снимать напряжение, которое может минимизировать появление линий стресса
    • Укреплять и тонизировать лицевые мышцы, чтобы в конечном итоге расширить глаза, поднять щеки и придать им упругость. вверх по линии подбородка
    • Увеличивает кровообращение и приток крови к коже, что делает кожу сияющей
    • Разглаживает тонкие линии и морщины
    • Противодействует воздействию силы тяжести
    • Уменьшает появление шрамов

    Некоторые дерматологи говорят, что в этом есть доля правды эти претензии.«Цель йоги для лица — увеличить приток крови и кислорода к вашей коже, что улучшает жизнь клеток», — говорит Дебора Лонгвилл, доктор медицины, сертифицированный дерматолог Центра дерматологии Майами во Флориде и соучредитель Doctor’s Daughter. Забота о коже. «Это приводит к сияющей и обновленной коже».

    Люси Чен, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Riverchase Dermatology в Майами, также говорит, что вы можете уменьшить видимые признаки старения, тонизируя мышцы с помощью специальных упражнений для лица.

    Однако следует отметить, что исследований лицевой йоги или лицевых упражнений не так много. Наиболее многообещающая и наиболее часто цитируемая поддержка исходит из исследования, опубликованного в марте 2018 года в JAMA Dermatology . В исследовании группа участников в возрасте от 40 до 65 лет выполняла упражнения для лица по 30 минут в день в течение восьми недель. Затем еще 12 недель они выполняли упражнения три-четыре раза в неделю. По истечении 20 недель участники исследования отметили уменьшение полноты верхней и нижней щек.Они также выглядели моложе в конце исследования: двое дерматологов оценили средний возраст участников в 50,8 лет в начале исследования и 48,1 года через 20 недель.

    Но кардинальных изменений ожидать не стоит. Авторы исследования JAMA Dermatology отметили, что их выборка участников была небольшой, а результаты скромными. И имейте в виду, что упражнения для лица не изменят текстуру вашей кожи, хотя, по мнению Harvard Health, перемещение и растягивание шрамов на коже с помощью йоги для лица может уменьшить появление шрамов.

    СВЯЗАННЫЙ: 6 поз йоги для сияющей кожи

    Потенциальные риски йоги для лица

    Использование йоги для лица в качестве вашего антивозрастного режима также может иметь неприятные последствия. Некоторые эксперты говорят, что такое искривление лица может привести к еще морщин.

    «Многие морщины на лице — например, гусиные лапки, морщины от смеха и морщины на лбу — возникают в результате повторяющейся активности лицевых мышц, такой как хмурый взгляд или улыбка», -Чен говорит. «Некоторые сомневаются, что регулярное подтягивание лица и тренировка этих мышц могут привести к появлению морщин и тонких линий».

    Подумайте о ботоксе, который «замораживает» мышцы лица, чтобы минимизировать появление морщин. С фейс-йогой вы делаете прямо противоположное, и, если делать это слишком агрессивно или неправильно, Чен говорит, что лицевая йога действительно может ускорить появление признаков старения.

    Не говоря уже о том, что потные руки содержат грязь, жир и бактерии, которые могут закупоривать поры и вызывать высыпания.Фактически, Американская академия дерматологической ассоциации рекомендует не прикасаться к лицу, чтобы предотвратить появление прыщей.

    СВЯЗАННЫЙ: Новое руководство по ботоксу: какой тип лучше всего подходит для вас?

    5 упражнений йоги для лица, которые стоит попробовать дома

    Хотите попробовать? Вот пять упражнений, использованных в исследовании JAMA Dermatology . Юнгман рекомендует для начала заниматься по 5-10 минут каждый день, постепенно увеличивая до 15-20 минут в день как часть вашей повседневной практики ухода за кожей и ухода за собой.

    1. Cheek Lifter

    5 упражнений йоги для лица для подтяжки и тонуса кожи

    Мне всегда не терпится попробовать новые оздоровительные практики, и когда я увидел упражнения йоги для лица, представленные на KUWTK (попробуйте посмотреть этот клип без смеха), я был заинтригован. Я сразу же погуглил до и после и был удивлен, увидев на самом деле впечатляющих результатов. Эта практика, которую Меган Маркл рекламирует как секрет ее предсвадебного сияния, зародилась в Японии и включает в себя повторение определенных движений для расслабления и тонизирования мышц, улучшения кровообращения, а также подтяжки и подтяжки кожи.

    Прорабатывая мышцы лица, упражнения для лица улучшают кровообращение, обеспечивая лучший приток кислорода к клеткам кожи, обеспечивая более чистый и сияющий цвет лица. Это не только менее токсичная и менее инвазивная альтернатива реальной подтяжке лица и филлеров для лица, но и намного дешевле — например, бесплатно, — довольно дешево.

    Как и при любой тренировке, тренировка мышц со временем повышает тонус. То же самое и с упражнениями йоги для лица! И, как и в случае с большинством неинвазивных методов ухода за кожей (например, гуа-ша, лимфатический массаж или прикатывание нефрита), это долгая игра, и лучшие результаты проявляются после многократного использования с течением времени.Некоторые видят результаты от пары недель до пары месяцев.

    1 из 2

    Как это работает?

    В одном исследовании участвовали тестировщики, которые упражнялись по 30 минут ежедневно в течение двух месяцев, а затем через день в течение трех месяцев. По сравнению с исходными фотографиями участники показали увеличение полноты щек, приподнятые глаза, а их средний предполагаемый возраст значительно снизился. Помимо разглаживания линий, подтяжки кожи вокруг глаз, тонизирования щек и подтяжки шеи, йога для лица также помогает уменьшить боль в шее, височно-нижнечелюстном суставе, храпе и головных болях.

    Хотя я не уверен, что вполне готов добавить 30 минут в свой день упражнений для лица, я использовал несколько минут после нанесения увлажняющего крема или во время короткого перерыва в работе за рабочим столом, чтобы сделать несколько растяжек. и включаю упражнения йоги для лица в свой распорядок ухода за кожей. Одна из наших редакторов, Энн, поддерживает приложение Glow Be App, и я также проверила приложение Facetory — мне нравится, насколько легко эти приложения позволяют отслеживать ваши ежедневные упражнения и выполнять ежедневные упражнения. Справедливое предупреждение: вы, , будете выглядеть немного глупо делать это.Но оно того стоит!

    Я держу в заднем кармане несколько упражнений, чтобы попробовать, когда у меня будет свободное время. Они просты, их легко запомнить, и их выполнение займет всего пару минут. Прочтите пять практических упражнений йоги, адаптированных из Фумико Такацу 2 из 2

    Начальные советы:

    • Сосредоточьтесь на своем дыхании, так как расслабление лица, шеи и плеч жизненно важно для достижения максимального результата.
    • Перед началом убедитесь, что ваша кожа хорошо увлажнена. Оптимальное время, чтобы попробовать — сразу после окончания применения средства по уходу за кожей, утром или вечером.
    • Соблюдайте чистоту рук, когда будете касаться лица!

    Заданий:

    1. ДЛЯ ВОРОННИКОВ

    Подходит для: отвисания глаз, мешков под глазами, отечности, гусиных лапок и альтернативы ботоксу.

    • Сожмите оба средних пальца вместе во внутреннем уголке бровей, затем указательными пальцами надавите на внешние уголки бровей.
    • Посмотрите в потолок и приподнимите кожу под глазами вверх, сильно прищурившись, а затем расслабьтесь.
    • Повторите еще шесть раз и закончите, плотно зажмурив глаза на 10 секунд.
    2. ДЛЯ ЛЕВЫХ МОРЩИН

    Подходит для: горизонтальных линий лба и вертикальных линий между глазами, а также как альтернатива ботоксу.

    • Положите обе руки на лоб лицом внутрь и разведите все пальцы между бровями и линией роста волос.
    • Осторожно проведите пальцами по лбу, слегка надавливая, чтобы подтянуть кожу.Расслабьтесь и повторите пять раз.
    • Указательным и средним пальцами приложить к внутреннему уголку брови. Сильно надавите, затем начните слегка разводить пальцы по горизонтали.
    • Расслабьтесь и повторите пять раз.
    3. ДЛЯ ПОДЪЕМНИКА БРОВЕЙ

    Подходит для: глубоких впадин под глазами и опущенных бровей, это альтернатива подтяжке бровей.

    • Поместите указательный палец под каждый глаз, указывая на нос.
    • Спрячьте зубы и сделайте изо рта букву «о».
    • Дергайте верхними веками, глядя в потолок в течение 30 секунд.
    4. ДЛЯ ШЕИ И ДЛИНЫ

    Подходит для: морщин и дряблой кожи на шее, альтернатива подтяжке шеи.

    • Поверните подбородок в верхнюю правую сторону под углом в сорок пять градусов. Сложите рот, как будто собираетесь кого-то поцеловать. Задержитесь на пять секунд и расслабьтесь. Повторить трижды. Затем проделайте то же движение с левой стороны.
    • Затем выдвиньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы оттянуть уголки рта вниз.Положите кончики пальцев на ключицу подбородком вверх. Сделайте четыре глубоких вдоха.
    5. ДЛЯ ЩЕК

    Подходит для: линий щек и дряблой кожи, является альтернативой лифтингу нижней части лица и наполнителям.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *