Как подтянуть щеки в домашних – Брыли на лице — что это такое, как убрать обвисшие щеки и сделать подтянутыми скулы, массаж от брылей, упражнения для поднятия щёк и их похудения.

Как подтянуть щеки быстро и эффективно в домашних условиях?

Желая выглядеть молодо и привлекательно, немалое количество времени мы уделяем уходу за своим телом и кожей. Каждая женщина мечтает как можно дольше сохранять гладкость и упругость кожи, а также аккуратный овал лица. Наше лицо требует к себе более пристального внимания. Именно оно выдает недавно перенесенные стрессы, недосыпания, переутомления, наличие различных заболеваний и, конечно же, наш возраст. Хотите знать, как подтянуть щеки в домашних условиях? Тогда читайте эту статью до конца.

 Обвисшая кожа в области щек. Причины

Как подтянуть щеки?

Со временем смотря в зеркало, мы начинаем замечать, что наше еще совсем недавно безупречное лицо постепенно как бы съезжает вниз. Кожа на лбу всего лишь складывается в морщинки, которые временно можно спрятать под челкой. А вот обвисшие щеки и подбородок моментально наполняются копившимся годами жиром, и превращаются в, мягко говоря, неэстетичного вида мешочки.

Основные причины дряблости кожи лица:

• Естественные процессы старения. Уменьшается выработка коллагена и кожа теряет свою эластичность, первые признаки становятся заметны после 30-35 лет;
• Генетическая предрасположенность. Если проблема появилась раньше 30-ти лет, то возможно, такие щечные мешочки достались вам по наследству;
• Избыточный вес. Поправляемся мы, как правило, медленно, но уверенно, а замечая изменения в весе, обещаем себе сесть на диету и заняться спортом с каждого нового понедельника.
• Влияние ультрафиолетовых лучей. Всеми любимое солнышко, если долго находиться под его открытыми лучами, делает нашу кожу дряблой и похожей на чернослив.
• Курение. Из-за этой вредной привычки понижается приток крови к лицу, что приводит к ускоренному старению кожи.

Зная причины, бороться с проблемой становится легче, теперь рассмотрим способы коррекции овала лица.

Как подтянуть щеки в салоне?

Существует несколько способов подтяжки кожи лица, в том числе и путем хирургического вмешательства, но это уже крайний случай. Подтянуть щеки можно как в косметологическом кабинете, так и в домашних условия. Для начала узнаем, какие варианты подтяжки лица нам могут предложить специалисты.

Сегодня существует множество салонных процедур для подтяжки щек

• Биоревитализация. Дословно переводится как естественное оживление. Процедура заключается в точечном впрыскивании под кожу гиалуроновой кислоты, иногда в препарате присутствуют добавки в виде аминокислот и витаминов. Такие уколы красоты увлажняют кожу, делают ее эластичной и придают здоровый румянец.
• Дарсонвализация лица – воздействие на кожу переменного электрического тока. Благодаря глубокому проникновению разрядов под кожу улучшается обмен веществ и кровообращение. Процедура подходит как для стареющей, так и для проблемной кожи.
• Мезотерапия. Еще одни уколы молодости, превосходство данной процедуры в индивидуальном подборе инъекционного «коктейля».
• Кремообразная маска – подходит для всех типов лица с разнообразными проблемами кожи. Их действие направлено на увлажнение, очищение и омолаживание кожи. Маску на основе крема наносят на лицо специальной косметической кисточкой и оставляют на 20 минут. После окончания процедуры излишки аккуратно убирают влажной косметической салфеткой.
• Пластический массаж улучшает кровообращение и цвет лица, укрепляет мышцы и снижает отечность, разглаживает морщины и складки, подтягивает кожу.

Это был небольшой перечень и краткое описание самых популярных процедур, которые вам могут предложить в косметическом салоне. Теперь перейдем к способам устранения проблемы самостоятельно.

 

Как подтянуть щеки в домашних условиях

Каждое утро нужно начинать с сеанса стимулирования подбородка и щек. Понадобится заранее приготовленный настой ромашки или шалфея. Можно заменить его раствором соли или же обычной водой.

Проснувшись, необходимо подогреть имеющуюся жидкость и смочить в ней полотенце для лица. Сделайте из полотенца гармошку, поднесите руки к подбородку и резко разведите в стороны, полотенце должно выпрямиться и ударить по подбородку. Проделайте то же самое с нижними частями щек.

Еще можно просто похлопать увлажненным в горячей воде полотенцем по щекам и подбородку несколько минут.

Гимнастика для лица

Как и всему телу, нашему лицу также необходима гимнастика. Рассмотрим несколько полезных упражнений для подтяжки лица в домашних условиях.

Специальная гимнастика вернет вашим щекам упругость

1. Укрепляем верхнюю часть щеки. Сделайте губами колечко, теперь нужно прижать верхнюю губу к зубам. Приложите указательные пальцы к верхней части щеки под углом 90 градусов относительно носа, большие пальцы должны находиться на внешнем уголке глаза. Поднимите глаза вверх и улыбнитесь верхней частью щеки, верхняя губа при этом не отрывается от зубов. Повторять 20 раз.
2. Теперь будем укреплять нижнюю часть щеки. Попытаемся подтянуть уголки рта к нижней челюсти. Смотрим вверх и в нижней части щеки производим пальцами 20 круговых движений. При правильном выполнении в местах массажирования должно появиться жжение.
3. Для укрепления мышцы щек. Губы сложены буквой «О», верхняя губа снова прижата к зубам. Приложите все усилия для улыбки уголками рта 20 раз.
4. Сядьте, спина максимально ровная, голова откинута назад, укутайте нижнюю челюсть нижней губой. Теперь нижнюю челюсть необходимо вытолкнуть вперед и слегка приподнять. Зафиксируйтесь в таком положении до появления боли. Это упражнение поможет укрепить овал лица.

Если вам пока еще сложно выполнять упражнения, описанные выше, попробуйте обычную гимнастику для щек, она дает не менее заметный результат.

1. Повертите шеей из стороны в сторону как можно энергичнее 15 раз.
2. Посидите несколько минут с поднятой и повернутой до упора головой в правую сторону. Не забудьте повторить упражнение для левой стороны.
3. Для следующего упражнения нужно повернуть голову вправо и приподнять вверх, несколько минут изображайте жевание, слегка отдохните и повторите все в другую сторону.
4. Голова повернута в сторону, взгляд направлен в потолок. Попробуйте верхнюю губу накрыть нижней, приложив для этого усилия. Оставьте так на пару минут и повторите упражнение в другую сторону.

Косметические средства, как правило, лишь временно подтягивают щеки, поэтому для усиления эффекта используйте их в комплексе с гимнастикой для лица.

8 действенных упражнений для подтяжки овала лица

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все знают, что старость в первую очередь проявляется в морщинах и в провисании кожи. Но эластичность самой кожи и контур нашего лица зависят от того, насколько хорош тонус мышц лица. Чтобы держать мышцы лица в тонусе, так же, как в фитнесе, необходимы правильные и действенные упражнения.

Поэтому AdMe.ru публикует комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться подтянутым и молодым долгие годы.

Разогреваем мышцы

Чтобы ваши старания не пропали зря, перед началом любой «тренировки» мышцы нужно как следует размять и разогреть.

Сядьте или встаньте, держа спину ровно. Теперь постарайтесь максимально четко и протяжно проговаривать гласные звуки («а», «о», «и», «э»). Не торопитесь и продолжайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете тепло по всему лицу.

№ 1

Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Теперь представьте, что вам нужно дотянуться нижней губой до лампочки. Как можно сильнее оттопырьте нижнюю губу и задержитесь в таком положении на 5–10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 2–3 раза.

№ 2

В этом упражнении вам нужно как следует обхватить себя руками. Затем медленно начинайте тянуть шею вверх. Важно при этом держать спину ровно. Как только почувствуете, что достигли предела, сделайте глубокий вдох и про себя сосчитайте до 10–15. Затем медленно вернитесь в исходную позицию.

№ 3

Простое, но действенное упражнение против обвислых щек и брылей. При выполнении держите голову прямо.

Опускайте уголки губ и тяните их вниз как можно сильнее на протяжении 5 секунд. Затем возвращайте в нормальное положение. Повторите упражнение 5 раз или больше, пока не почувствуете усталость в мышцах.

№ 4

Сидя на стуле с ровной спиной

Упражнения для овала лица от обвисших щёк для подтяжки мышц

Когда фигура «сдувается», люди идут в спортзал или занимаются дома. Однако, если лицо «плывёт», появляются «бульдожьи щёчки», первая мысль большинства – бежать к косметологу. Или, сразу к пластическому хирургу. А выход куда проще, безопаснее и эффективнее — упражнения для овала лица от обвисших щёк помогают для подтяжки и омоложения лицевых мышц так же, как фитнес для тела. О самых эффективных упражнениях для лица от обвисших щёк читайте в этой статье.

Привет, друзья! С вами Светлана Морозова. Сегодня затронем тему вечной молодости. Не побоюсь этой сильной фразы – хорошая гимнастика для мышц лица и шеи омолодила уже не одно личико. Рассказываю, как сделать щёки и вообще контур лица упругими в домашних условиях, без приличных затрат на косметологов. Простые упражнения, правила их выполнения, наглядные фото примеры. Поехали!

Упражнения для овала лица от обвисших щёк: правила

Знаете, почему гимнастика для лица так эффективна? Потому что борется с самим механизмом старения, а не маскирует на время морщинки и складки, как косметика или инъекции.

Упражнения вызывают приток к ослабленным тканям крови, улучшают проведение нервных импульсов к мышцам и коже, активно выводят токсины с лимфой. Поэтому мышцы и кожа лица подтягиваются, свежеют и молодеют, напитанные глубоко изнутри питательными веществами и кислородом, без спазмов или неработающих участков.

Чтобы такой эффект проявлялся в полной мере, при выполнении упражнений нужно соблюдать несколько правил:

1. Предварительное очищение кожи. Во время гимнастики ничего не должно мешать притоку кислорода к коже. Поэтому обязательно снимите макияж, нанесите очищающий скраб или молочко, чтобы удалить кожное сало и омертвевшие чешуйки кожи.
2. Разогрев. Массаж — отличная подготовка тканей к зарядке. Его можно проводить руками, мягким полотенцем, специальной щёткой или даже массажером против морщин. По массажным линиям (от центральной линии лица к ушам) поглаживаем кожу прямыми и круговыми движениями, постукиваем, похлопываем, точечно разминаем складки.
3. Кульминация — сама гимнастика. Выполняем упражнения правильно: стоя или сидя, в идеале перед зеркалом. Голова должна свободно поворачиваться в стороны и запрокидываться назад, спина прямая. Первое время делайте минимум повторений, затем постепенно увеличивайте нагрузку. Общее время зарядки – в среднем 10 минут ежедневно, можно 2 раза в день. Лучший вариант – когда вы чувствуете лёгкое жжение в лицевых мышцах после гимнастики.
4. Гармоничное завершение. После гимнастики для лица, когда ткани хорошенько разогреты и максимально восприимчивы, будет очень кстати нанести омолаживающую косметику: маски, сыворотки, крема, масла. Можно использовать как покупные средства от морщин, так и домашние, сделанные собственноручно.
5. Регулярность. Упражнения помогают не за 1 день, требуется минимум 2 недели ежедневных тренировок, чтобы результаты начали проявляться внешне. Зато и эффект омоложения будет не полгода, как после инъекции ботокса, а на всю жизнь. Понадобится 3 недели, чтобы делать гимнастику каждый день стало привычкой, и с этих пор вы всегда будете выглядеть моложе своих лет, свежо и здорово.

После зарядки лицо старайтесь не напрягать: сильно не смеяться, не хмуриться, не жевать что-то твёрдое, вообще не задействовать активно мимику.

Ну, что. Приступаем к самим супер-упражнениям для подтяжки щёк

Комплекс упражнений от брылей

• Напрягая щёки и губы, произносим буквы «А», «О», «У», «И», «Э». Стараемся раскрывать рот как можно шире.
• Сделайте плаксивое выражение лица, с усилием опускайте уголки рта как можно ниже. В крайней точке задержитесь на 5 секунд. Такое упражнение эффективно и от второго подбородка.
• Широко откройте рот и положите кончики указательных пальцев на зубы. Теперь старайтесь соединить пальцы вместе, двигая их углами рта.
• Сделайте губы дудочкой, втяните щёки. Теперь, не меняя позиции губ, раздуйте щёки как можно сильнее.
• Исходное положение то же – губы вытянуты и напряжены. Наберите воздух и перебрасывайте его то за одну щёку, то за другую.

Гимнастика для стройности лица

Эти упражнения помогают для похудения щёк, поднятия скул, снятия отёков и одутловатости:

• Обхватите себя руками, плотно сожмите губы. Спина ровная. Теперь делайте медленный вдох и одновременно поднимайте лицо к потолку – как можно дальше. Теперь вытяните губы трубочкой к потолку, задержитесь на 5-10 с.
• Сожмите губами карандаш. Зубами не помогайте. Рисуйте им в воздухе круги, буквы, слова, проводите горизонтальные и вертикальные линии. Выполняйте упражнение 2 минуты.
• Откройте рот, заверните губы за верхнюю и нижнюю челюсть. Теперь выдвиньте немного подбородок вперёд и упритесь в него пальцем. Слегка двигайте подбородком вперёд-назад, напрягая мышцы лица и преодолевая сопротивление пальца.
• Надуйте щёки. Положите ладони на лицо, пальцами касаясь ушей. Надавливайте на щёки, стараясь удержать воздух внутри.
• Подоприте подбородок кулаками. Теперь с усилием открывайте рот как можно шире.

Упражнения от носогубных складок и обвисших щёк

• Прижмите пальцами щёки к скулам. Теперь, сомкнув губы, старайтесь улыбнуться как можно шире.
• Прижать рёбра указательных пальцев вдоль носогубных складок. Открыть рот и поочерёдно накрывать губами зубы – то верхнюю челюсть, то нижнюю.
• Сжав губы, улыбнитесь как можно шире. Выдержите в пиковой точке 10 секунд. Теперь вытяните губы, напрягите их, снова задержитесь на 10 секунд.
• Приложите пальцы горизонтально под скулами, широко растяните сомкнутые губы в улыбке.
• Вытяните губы в трубочку, задержитесь на 5 секунд. Теперь сместите губы вправо, подождите 5 секунд, сместите их в другую сторону на 5 секунд.

Упражнения для прорисовывания чёткого контура щёк и подбородка

• Не запрокидывая головы, выдвиньте нижнюю челюсть вперёд и тянитесь подбородком вверх.
• Широко откройте рот, высуньте язык. Тянитесь им к подбородку, к носу, водите по кругу в воздухе.
• Вытяните подбородок вперёд и вверх, накройте нижней губой верхнюю, напрягите щёки. В таком положении наклоняйте голову к правому плечу, потом к левому.
• Откройте рот, напрягите губы в форме «О». Щёки тоже напряжены. Кончиком языка массируйте рот с внутренней стороны.
• Откройте рот, верхнюю и нижнюю челюсть накройте губами. Постарайтесь широко улыбнуться.

В перерыве между упражнениями давайте мышцам щёк отдыхать: тихонько подуйте через расслабленные щёки и губы, слегка похлопывайте лицо ладонями.

Еще больше про упражнения для лица читайте в статье по ссылке:  «Самые эффективные упражнения для лица, чтобы выглядеть в 50 на 35»

Чтобы правильно выполнять все упражнения, перед тренировкой можно смотреть видео уроки в моём курсе «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA».

Что дадут упражнения

Каких эффектов можно достичь гимнастикой для лица:

• Ровный и свежий цвет лица;
• Разглаживаются морщинки;
• Контуры лица становятся чёткими;
• Подтягиваются щёки, подбородок, шея, поднимаются веки и уголки рта;
• Увеличивается объем губ;
• Сужаются поры, уходят чёрные точки и прыщи;
• Устраняются брылья, второй подбородок, носогубные складки.

Посмотрите, что говорят отзывы тех, кто уже занимается:

Анна, 36 лет: «Делаю зарядку для лица каждый день почти уже год. Результат видят все: кожа посвежела, разгладились мелкие морщинки. Я всегда была склонна к отёчности, а сейчас этого почти нет, щёки заметно похудели, хотя вес тот же. Бросаю курить, чтобы выглядеть еще лучше. То ли еще будет!»

Кристина, 29 лет: «2,5 года назад лечила угри, остались следы постакне. Врач посоветовала поделать лицевую гимнастику. Я смотрела много видео, купила даже книжку. Выбрала для себя самые интересные упражнения, делаю каждый день по 15 минут. Через 10 месяцев примерно пятен не осталось. А сейчас никто не верит, что мне почти 30 – выгляжу лучше, чем 10 лет назад.»

Надежда, 44 года: «Я начала тренироваться 3 года назад. Считаю, что надо было еще раньше, зря потеряла время. Но всё равно результатами очень довольна. Делаю упражнения для овала лица от обвисших щёк, они подтянулись, шея тоже. Кожа порозовела, появился румянец. Даже губы не всегда крашу, они и так стали гораздо ярче. Советую всем!»

Какие делаем выводы? Гимнастика для лица, в сочетании со здоровым питанием и хорошим сном – лучший косметолог, страж красоты и молодости.

Мной был подобран и опробован комплекс упражнений для мышц лица, при помощи которых можно подкорректировать овал, избавиться от мешков и кругов под глазами, сделать более рельефными черты. Эти приёмы я и предлагаю в своём курсе «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA».

Всего за пять минут в день вы сможете решить многие проблемы, в том числе и возрастные, убрать не только лишние морщины, но и избавиться от акне и расширенных пор. Похудев лицом, вы сделаете более выразительными и утончёнными свои черты, и непременно порадуете себя и своих близких.

На этом всё. Пишите комментарии, делитесь полезной информацией на своей страничке в соцсетях, подписывайтесь на новые статьи.

Пока!

Этой статьей стоит поделиться

Добавить в закладки

Брыли на лице — что это такое, как убрать обвисшие щеки и сделать подтянутыми скулы, массаж от брылей, упражнения для поднятия щёк и их похудения.

Лифтинг, подтяжка и омоложение часто ассоциируется с операцией.  Многим неведомо, что есть щадящие и экологичные методы лифтинга, которые, воздействуя биологическим способом, помогают омолодить лицо в домашних условиях и косметологическом учреждении без хирургического и инъекционного вмешательства. В этой статье говорим про брыли на лице, что это такое и как убрать щёки и сделать скулы, используя упражнения для лица и массаж.

Почему появляются брыли

Для начала немного теории, разберемся с причинами обвисания щёк в нижней части лица, появления так называемых брылей. Эти знания в дальнейшем помогут нам решить данную проблему.

Фото с сайта snianna.ru

Пока человек молод, он не замечает изменений, но после 30 лет одни мышцы лица начинают терять тонус, другие, наоборот, зажимаются. База для возрастного изменений внешности закладывается в месте соединения верхней и нижней челюсти. У одного типа старения людей мышцы в этом месте растягиваются, нижняя челюсть выдвигается вперед, вверх к носу.

У другого типа старения нижняя челюсть поджимается к верхней челюсти из-за спазма челюстных мышц, из-за чего кожа в зоне подбородка и по контуру нижней челюсти начинает провисать.

Главную роль в формировании возрастных изменений такого типа играют стрессы и психоэмоции.

Другой причиной образования брылей, обвислостей и исчезновения угла молодости является спазмирование жевательной мышцы, расположенной на челюстной линии нижней челюсти, из-за чего кожа в этой части лица также начинает обвисать.

Пока организм молодой, он может самостоятельно корректировать мышечный дисбаланс, поддерживать контуры лица, но после 40 лет ему нужно помочь в восстановлении.

Как избавиться от брылей при помощи «экологичной» аппаратной косметологии

В настоящий момент технологии в косметологии развиты настолько, что избавиться от обвисших щек и скул при помощи хирургии и специальных инъекций не составит труда. В этом вопросе решающим становится количество денег, которые вы хотите потратить на свое преображение и осознание, что часто вмешательства приводят к необратимым негативным последствиям во внешности.

Решившись на хирургическое и инъекционное вмешательство, следует помнить, что операция, липосакция брылей, липолитики не борются с первоисточником проблемы отвисших щек.

Одним из вариантов удаления брылей в условиях косметологического учреждения являются процедуры вибромассажа лица, шеи и головы при помощи специального аппарата биомеханической стимуляции, благодаря которому устраняется первопричина проблемы, а именно все мышцы на лице приходят в естественный тонус, кожа разглаживается, исчезают обвислости, улучшаются крово- и лимфоток, «включается»природная выработка эластина и коллагена организмом, способствуя естественному омоложению.

Данная процедура так же возможна в домашних условиях. Цена вопроса — стоимость аппарата и обучения самомассажу на нем.

Как убрать брыли на лице в домашних условиях

Избавиться от возрастных изменений внешности поможет так же гимнастика от брылей на лице. Сделать скулы подтянутыми и убрать щёки за неделю с помощью упражнений навряд ли получится, но уже за уже через месяц вы увидите как подтянулись Ваши скулы.

Рекомендуем фиксировать на фото себя до и после каждой недели занятий. Для выполнения упражнений Вам понадобится по десять — пятнадцать минут утром и вечером. Подробное описание и видеоинструкции упражнений для подтяжки лица и щек помогут сделать всё правильно.

Упражнения от брылей

• Надувание щёк;

Сядьте на стул, надуйте максимально щёки, плотно сомкнув губы. Задержите на несколько секунд воздух,  надавите на щёки руками. Почувствуйте, как напрягаются мышцы во время упражнения для уменьшения щёк. Повторите надавливания 10 раз.

После занятия возможно ощущения жжения – это может выделяться молочная кислота, которая приводит мышцы в тонус или налаживаться кровообращение в местах, где были с ним проблемы, потому не волнуйтесь.

• Поднятие челюстей вверх;

Максимально запрокиньте голову вверх,  потихоньку выдвиньте нижнюю челюсть. Почувствуйте напряжение мышц, вернитесь в исходную позицию через 10 секунд. Повторите упражнение наоборот: сначала выдвиньте челюсть, а потом посмотрите вверх. Повторить каждый вариант 10 раз.

• Повороты головы с поцелуем;

Поворачивайте головой вправо и лево не менее 20 раз. При этом нужно выдвигать челюсть в сторону поворота.
Сомкните губы так, так, будто хотите кого-то поцеловать. Проведите 10 круговых движений в разные стороны с сомкнутыми таким образом губами.

Так же рекомендуем обратиться к упражнениям для чёткого овала лица и поднятия щёк из курса фэйсбилдинга в видео. Подробно о нюансах их выполнения расскажет тренер этой методики  Евгения Балык.

Упражнения для подтяжки щек и овала лица

Упражнения для похудения щек рекомендуется дополнить гимнастикой для красивого овала лица.

• Голливудская улыбка;

Растяните губы в широкой улыбке. Напрягите мышцы во время упражнения для подтяжки щек до тех пор, пока не почувствуете напряжение. Замрите на 20 секунд, медленно расслабьте губы.

Это упражнение эффективно для подтяжки овала лица и подбородка. Оно воздействует сразу на все группы мышц. Возьмите карандаш и зажмите его губами. Визуально нарисуйте буквы, а лучше напишите слово в воздухе, тщательно выводя каждый символ.

Упражнение состоит с движений челюстью.  Держите голову прямо, а челюсть выдвиньте вперёд. Делайте движения, будто вы черпаете ртом.

Делая гимнастику для подтягивания овала лица в несколько подходов каждый день, уже через месяц Вам удастся поднять скулы, убрать бульдожьи щечки и второй подбородок.

Как подтянуть брыли массажем

Специальную зарядку стоит дополнить массажем от бульдожьих щёк. Массажные движения разгонят лимфу и застоявшуюся кровь, приведут мышцы в их расслабленное исходное состояние и подтянут кожу в проблемных местах.

• Растягивание жевательной мышцы;

Одной из причин образования брылей, обвислостей в нижней части лица и исчезновения угла молодости является спазмирование жевательной мышцы, расположенной на линии нижней челюсти.
Чтобы снять спазм и, соответственно, подтянуть ткани выполняем следующее упражнение.

Перед выполнением этого упражнения для поднятия бульдожьих щечек следует нанести масло или жирный крем.

Мысленно разделяем челюстную дугу на две половины. Работаем с каждой половиной отдельно, фиксируя ткани посередине.

Техника выполнения:

1. Одной рукой зафиксируйте треугольную мышцу (опускающую угол рта) на челюстной дуге. Двумя пальцами второй руки возьмитесь за челюстную линию: указательным пальцем сверху, большим – под нижней челюстью. Ведите рукой вдоль челюстной линии по жевательной мышце до угла челюсти, плавно и медленно растягивая челюстную дугу (Рисунок слева).

2. Поменяйте позицию рук. Зафиксируйте теперь угол челюсти вместе с прилегающей к нему жевательной мышцей и плотно ведите вдоль челюстной линии указательным и большим пальцем другой руки по направлению к подбородку. Медленно и плавно растягивайте челюстную дугу (Рисунок справа).

• Недовольная мордочка;

Делаем недовольное личико таким образом, чтоб уголки рта опустились, а мышцы, находящиеся между уголками губ и подбородком напряглись. 

Ставим пальцы на напряженные мышцы и начинаем слегка их массажировать круговыми движениями в течение 30 секунд.

Убираем пальцы. Возвращаем лицо в исходное положение. Прислушиваемся к своим ощущениям в области массажа.

На следующий день после первого массажа могут болеть отмассажированные мышцы, не пугайтесь.

Делаем минимум раз в день.

Подтяжка брылей происходит уже через месяц ежедневного выполнения вышеприведенных приемов гимнастики и массажа.

Работая комплексно, чтобы убрать брыли без операции на лице и подтянуть овал в домашних условиях, рекомендуем применить также японский массаж Асахи (Зоган).

Противопоказания для выполнения упражнений

Простые упражнения от брылей и массаж можно выполнять каждому желающему, но некоторые противопоказания есть:

• заболевания кожного покрова;
• проблемы опорно-двигательного аппарата;
• послеоперационный период.

При любых противопоказаниях в выполнении упражнений для подтяжки щёк, скул и подбородка следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Комментарий эксперта

Подтянуть овал лица и убрать брыли на лице, действительно, можно в домашних условиях с помощью простых упражнений для мышц щек, скул и подбородка. Такая гимнастика восстанавливает мускулатуру, улучшая лимфоотток, благодаря чему подтягивается кожа, стимулируется новый поток крови, улучшается межклеточный обмен, происходит обновление эпидермиса, а, соответственно, его омоложение, проходит в ускоренном режиме.

Главацкая Татьяна Ивановна, косметолог

Отзывы

Мне 53 года, и я с уверенностью могу сказать, что существуют эффективные способы подтяжки природным способом. Регулярно занимаюсь гимнастикой от брылей на лице, выполняю упражнения и разбавляю их массажами. Не забываю о масках от брылей. Результат – выгляжу намного моложе своих ровесниц.

Ирина, Москва

В свои 35 лет я имела немало проблем с внешностью. После стрессов, недосыпаний и беременности заметно обвисли щеки, и появился второй подбородок. Подруга посоветовала комплекс хороших упражнений для подтяжки лица. Сначала я не особо верила в результат, но решила попробовать. И просто была в шоке от результата после месяца занятий! Девчонки, если у кого есть проблемы с появлением обвислостей, запаситесь терпением и выполняйте зарядку. Итог вас невероятно удивит!

Алёна, домохозяйка

Рекомендуем к прочтению статью о том, как убрать мешки под глазами в домашних условиях, избавившись от причины их появления.

---

Поделиться новостью в соцсетях « Предыдущая запись Следующая запись »

Как в домашних условиях подтянуть обвисшие щеки — Маски Для Лица

1. Не будем забывать о питании
   Откажись от соли и сахара в своем рационе практически полностью. Используй специи, лимонный сок вместо соли и мёд вместо сахара.

   Ты не только улучшишь фигуру, но и позаботишься о своей коже. Она помолодеет, засияет, не будет никаких неприятных отеков и припухлости. Это усилит эффект от массажа и упражнений для лица!

2. Волшебные маски

   Яичная маска
   Белок взбей в пену. Для сухой кожи — добавь в маску мёд, для жирной кожи — добавь овсяные хлопья. Держи маску 10 минут на лице, смой сначала теплой, потом — холодной водой.

   Умывание водой контрастной температуры улучшает кровообращение и стимулирует отток лимфы. Маска поможет сделать овал лица более четким. Делай ее 2-3 раза в неделю для лучшего результата. 

   Маска с эффектом скраба
   Залей кипятком 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дай им немного настояться, затем добавь 1 ч. л. йогурта, 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. мелко измельченных миндальных орешков.

   Массируй щеки круговыми движениями, смывай маску теплой водой. Скраб повышает тонус кожи и помогает избавиться от специфических «бульдожьих» щек.



3. Массаж
   Лучше всего делать массаж лица утром, это даст коже заряд бодрости на весь день. Есть несколько способов сделать тонизирующий массаж. Ты можешь использовать мёд, делая медовый массаж при помощи легкого пощипывания лица.

   Хороший способ — массаж полотенцем, смоченным в травяном отваре. Сожми мокрое полотенце гармошкой, поднеси к нижней части лица. Распрями полотенце, слегка ударив им по подбородку.

   Точно так же слегка ударь им по нижней части щек. Ты можешь использовать отвар из ромашки, череды и мяты для травяного массажа. Еще один вариант — соляной раствор. Массаж щек руками выполняй в определенной последовательности: сначала слегка поглаживай лицо — по кругу, немного смещая кожу.

   Потом разминай проблемные зоны, слегка постукивай по щекам, делай движения, похожие на вибрацию. Если выполнять такой массаж каждый день, не лениться, то услуги пластического хирурга тебе точно не пригодятся.

   Существует огромное количество специальных массажных комплексов для лица, выбери любимый и трать на него 10 минут в день. Результат того стоит…
   

4. Гимнастика для щек!
   Эффект от массажа необходимо подкреплять упражнениями, которые тренируют мышцы щек. Выполняй упражнения с рвением и верой в успех!

   Подними голову вверх и поверни влево. Почувствуй напряжение мышц шеи. Задержись в этом положении на 2 минуты, повтори с другой стороной.

   Энергично поворачивай шею вправо-влево. Повтори это 10 раз. 

   Набери в рот как можно больше воздуха, напряги щеки, задержи дыхание на 10 секунд. Выпусти воздух резко. Повтори упражнение несколько раз, перекатывая воздух по внутренней поверхности щек.

   Помести ладони на лицо так, чтобы они закрывали губы. Пальцы зафиксируй на щеках. Создавай сопротивление пальцами, улыбнись. Расслабь щеки и повтори так еще несколько раз.
   

5. Упражнения для шеи из бодифлекса
   Бодифлекс — легкий метод привести в порядок мышцы всего тела, в том числе и лица. Эти 2 позиции — просто чудо, они очень быстро изменят внешний вид твоих щек и лица в целом к лучшему.

   Займи позицию полуприседа, упор руками в колени. Смотри вперед, мышцы шеи держи в напряжении. Глубоко вдохни и выдохни весь воздух. Задержав дыхание, выдвини нижнюю челюсть вперед, открой рот и почувствуй сильное напряжение в мышцах шеи.

   Подними голову вверх, отведи руки назад. Как можно выше подними голову, смотри на потолок. Задержись в таком положении на 6-8 счетов. После первых разов выполнения этой позиции может сильно болеть шея, мышцы нижней части лица.

   Не пугайся, это нормально — данные мышцы обычно мало тренированны, сразу же возникает мышечная боль. Нужна практика для верного выполнения этой позы, но ее эффективность доказана тысячами женщин.

   Собери губы в напряженный кружок, смотри вверх, широко открыв глаза. Губы держи в напряжении и при этом высовывай язык. Посчитай до 8. Ты почувствуешь, как тянутся и работают мышцы щек!

womenjournal.xyz

Видео

Откуда берутся бульдожьи щеки

Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.

Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.

Поэтому чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее щеки, и тем сильнее они провисают. Такие брыли могут появиться даже в молодости. Убрать бульдожьи щеки в этом случае возможно, если похудеть.

Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.

Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.

С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?

В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.

Как убрать бульдожьи щечки на лице самостоятельно

Если обвисание щек связано с избыточной полнотой, то задача ясна: нужно убрать лишний жир. При этом при удачном стечении обстоятельств результат можно получить даже в домашних условиях: в отличие от бедер или верхней части рук лицо худеет достаточно быстро. Для того чтобы запустить процесс, придется пересмотреть рацион и повысить уровень физической активности.

Комментарий эксперта:

Фруктам и овощам, рыбе и морепродуктам, постному мясу, кисломолочным продуктам, крупам мы говорим решительное «да». Сдобе, сладостям, жирным, копченым, соленым продуктам, фастфуду – решительное «нет». Добавьте к новому режиму питания утреннюю гимнастику, танцы или пробежки в парке – и через несколько месяцев ваш овал лица существенно изменится.

Пейте много чистой воды

Бульдожьи щеки – это жировая ткань, которая имеет неприятное свойство задерживать жидкость и увеличиваться в размерах. Чтобы избавиться от отеков в области щек, нужно пить до 3 литров чистой воды и свести до минимума потребление соли. Сахар обладает схожим эффектом, и его тоже нужно ограничить.

Как исправить обвислость щек макияжем

Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, но делает их менее заметными.

Правило №1. Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, нужно зрительно отвлечь от них внимание.

Вам поможет простая система:

• темная подводка для глаз (после 45 отдавайте предпочтение коричневым, а не черным оттенкам),
• двойной слой туши на ресницах,
• румяна, которые идеально «женятся» с тоном вашего лица.

Правило №2. Темные оттенки визуально уменьшают зону, на которую они нанесены.

Поэтому после завершения макияжа, аккуратно пройдитесь кисточкой с бронзатором по нижней челюсти и в области подбородок – шея. Так вы зрительно замаскируете провисание кожи и выровняете его по тону с тенью под нижней челюстью. Брыли визуально сольются с этой тенью, но помните о чувстве меры!

Скорректированная бронзатором линия нижней челюсти сольется с тенью под подбородком и визуально избавит лицо от небольших брылей.

Гимнастика для обвисших щек

Упражнения против обвисания щек, как и упражнения для тела, призваны укрепить лицевые мышцы.

1. Сильно надуйте щеки и, сосчитав до пяти, выпустите воздух через сложенные трубочкой губы.

2. Зажмите губами карандаш и активно напишите в воздухе алфавит, от А до Я. Ощущайте, как работают мышцы лица и шеи.

Если выполнять упражнения против обвисания щек кажется вам скучным, вы можете начать писать настоящие полотна, удерживая кисточку губами. На фото: художница Мариам Паре за работой.

Каждое упражнение нужно выполнять ежедневно.

Комментарий эксперта

Эффективная профилактика брылей – какая она?

Мы уже говорили, что брыли на щеках образуются на 60% по вине «пакетов» жировой ткани – комков Биша.

Комментарий эксперта:

platinental.ru

Практические советы

Кожа на щеках обвисает в результате некорректно составленного рациона, возрастных изменений, экологии, отсутствия должного косметического ухода, обезвоживания кожных покровов.

1. Существует ряд несложных упражнений, разработанных врачами-косметологами. Данные манипуляции направлены на уменьшение округлости щёк. В результате регулярного выполнения упражнений разглаживается кожа на всей поверхности лица, а также складки вокруг носа и губ.


2. Воспользуйтесь качественными средствами для подтяжки кожи лица в местах скопления нежелательных морщин. Не забывайте применять гидрогели и маски в совокупности с другими средствами. Комплексные процедуры помогут устранить обвисание щёк и поспособствуют их скорейшей подтяжке.
3. Возьмите за привычку использовать лёд на основе целебных трав. В качестве основы вы можете брать сушёные растения, продающиеся в аптеках. Подойдёт абсолютно всё: мелисса, тысячелистник, шалфей, герань, ромашка и пр.

Методика подтяжки кожи щёк

При выполнении упражнений вы добьётесь подтянутости щёк, а также избавитесь от признаков второго подбородка. Процедуру следует проводить 3 раза в сутки в течение 1 месяца.

1. Разместитесь на удобной мебели, выровняв спину, запрокинув голову. Нижнюю челюсть нужно выдвинуть вперёд и оттопырить губу. Начните сжимать челюсть, пытаясь соприкоснуть губы между собой. Сделайте 30 повторений.
2. Сядьте прямо, держа голову ровно. Начните сжимать (напрягать) и расслаблять скулы с закрытым ртом. Сделайте 40—45 повторений.
3. Примите удобное лежачее положение, полностью расслабьтесь. Затем начните интенсивно сжимать челюсть, чтобы напрягались мышцы щёк. По возможности отодвиньте нижнюю губу подальше. Оттопырьте её вперёд, после этого опустите вниз. Совершите 35 повторений.
4. Первым делом голову следует поднять вверх, повернуть налево и опустить подбородок на плечевой сустав. Вернитесь в исходное положение, выполните упражнение в противоположную сторону. Манипуляции совершаются 40 раз в обе стороны.


5. Положите в ротовую полость карандаш, сомкните челюсть. Затем попробуйте произнести гласные буквы И, Я, А, Ю, Ы, Е, У, Э. Упражнение следует проводить в течение 15 минут. Возможна слегка изменённая методика, проговаривайте слова с максимальным количеством перечисленных букв.
6. Примите сидячее положение на краю мебели, напрягая тело. Опустите голову таким образом, чтобы подбородок касался грудной клетки. Водите им от левого плеча к правому и наоборот, задерживаясь каждый раз в крайней точке примерно на 7 секунд. Повторение совершается 40 раз.
7. Смех является одним из лучших лекарств для подтягивания кожи щёк. Секрет в том, что во время веселья задействуется большая часть мышц лица. Когда вы смеётесь, разглаживаются мелкие заломы и заметно подтягивается кожа. Овал лица начинает приобретать красивые очертания.

Массаж для подтягивания кожи щёк

Проводите комплексы различных упражнений для подтяжки лица, чередуя с массажем направленного действия.

1. Возьмите 30 гр. подогретого мёда (можно растопить его в микроволновке или на паровой бане). Далее окуните пальцы в состав и начните похлопывать ими по проблемным местам до тех пор, пока мёд не станет более вязким и не начнёт прилипать. Такая процедура проводится до покраснения щёк. По завершении манипуляций умойтесь прохладной водой, протрите лицо насухо хлопчатобумажным полотенцем.


2. Нанесите на кожу лосьон с помощью ватного диска, затем воспользуйтесь кремом с высокой жирностью. Пощипывая щёчки, двигайтесь от подбородка к скулам.
3. Воспользуйтесь гидромассажем с помощью душа и напора воды. Распарьте тело в горячей ванне, затем направьте струю на щёки. Для лучшего эффекта рекомендуется сменять горячую воду холодной. Кожа лица подтянется, разгладятся морщины. Лучше проводить подобный массаж ежедневно.
4. Приобретите в косметическом магазине специальную перчатку для массажа лица. С её помощью разминайте кожу в районе щёк и подбородка. Проводите процедуру 1 раз в неделю.
5. Существует ещё один действенный способ для повышения упругости щёк. Вам потребуется 2 ёмкости — с горячей и холодной водой. Положите в миски по одному полотенцу. Затем поочередно постукивайте ими по лицу в течение 10 минут, сменяя цикл с холодного на горячий.

Маски для упругости кожи щёк

Подтянуть зону щёк помогут различные маски, они обладают отличным омолаживающим эффектом.

1. Куриное яйцо. Потребуется 1 яйцо, вымешайте его венчиком, нанесите на лицо и накройте полиэтиленовой плёнкой. Выждите 25 минут, проводите процедуру каждый день на протяжении 3 недель.


2. Мёд. Возьмите 1 яичный желток, 25 мл. кукурузного масла, 35 гр. мёда. Вымешайте массу до однородного, нанесите на щёки, подождите 25 минут. Повторяйте процесс через день в течение месяца.
3. Огурец. Очистите огурец от кожуры, измельчите его в кашицу вместе с семенами. Добавьте взбитый яичный белок и 25 мл. оливкового масла. Распределите состав по щекам, отдохните 45 минут. Повторяйте процедуру через день на протяжении 2 недель.
4. Кукурузная мука. Перемешайте 50 гр. кукурузной муки и 1 яичный белок, доведите смесь до однородности. Распределите по лицу, выждите 35 минут. Проводите нанесение масок каждый день на протяжении 3 недель.
5. Овсяная мука. Соедините 55 гр. овсяной муки, 50 мл. молока, 20 гр. детского крема. Вымешайте компоненты до однородности. Нанесите состав на щёки, подождите 45 минут, затем смойте холодной водой. Процедура проводится 1 раз в 2 дня.
6. Укроп. Измельчите укроп, влейте 35 мл. оливкового масла, добавьте 40 гр. овсяной муки. Перемешайте ингредиенты, нанесите на область щёк. Отправляйтесь отдыхать с маской на лице на 1,5 часа. Смойте состав талой водой. Данный продукт наносите 3 раза в неделю в течение 2 месяцев.
7. Томат. Очистите 1 помидор от кожуры, измельчите его в блендере, добавьте 30 мл. оливкового масла. Смажьте составом лицо, подержите 25 минут. Применяйте маску через день в течение 1 месяца.
8. Белая глина. Приобретите белую глину, разведите её в тёплой воде согласно инструкции, добавьте 35 мл. натурального виноградного сока, 25 мл. кукурузного масла. Вымешайте состав до однородности, нанесите на кожу лица. Подождите 30 минут. Проводите процедуру 1 раз в 5 дней.

Приобрести подтянутые щёчки вполне возможно в домашних условиях без вмешательства хирургии. Для этого достаточно запастись терпением и временем. Не забывайте своевременно выполнять упражнения для подтяжки лица. Пользуйтесь качественной косметикой направленного действия. Протирайте кожу льдом, больше смейтесь.

howtogetrid.ru

Как не допустить обвисания щек

Как в вопросах здоровья, так и в вопросах сохранения красоты и молодости, огромную роль играет профилактика. Намного проще предотвратить возникновение проблемы, чем потом бороться с ней.

Конечно, основной причиной обвисания щек является возраст, т.к. со временем концентрация коллагена в коже значительно понижается. Также нельзя списывать со счетов наследственные факторы, образ жизни, экологию и вредные привычки. Но благодаря правильному уходу и соблюдению некоторых профилактических мер, можно значительно снизить влияние негативных факторов на состояние кожи.

Есть небольшой секрет, благодаря которому можно значительно отсрочить или же вовсе предотвратить появление обвисших щек. Для начала нужно хорошо очистить и распарить лицо. После этого взять полотенце (желательно вафельное), смочить его в теплой воде (а лучше в травяном отваре) и массажировать лицо, направляя движения снизу вверх. Можно делать подобный массаж и без полотенца, а просто ладонями. Движения должны быть в меру быстрыми и интенсивными, как будто вы стремитесь приподнять щеки вверх.

Гимнастика против обвисания щек

Для профилактики обвисания щек, а также для борьбы с уже возникшей проблемой, эффективными будут следующие упражнения:

• — нужно поднять голову и сделать поворот влево до ощущения, что кожа натянулась, зафиксировать в таком положении до 4-х минут, потом, то же самое повторить, повернув голову вправо. Такие упражнения желательно делать в течение дня 5-6 раз;
• — голову поверните направо и вверх и делайте губами жевательные движения в течение 1-2 минут. Немного отдохните и повторите то же упражнение, наклонив голову вниз. Упражнение периодически повторяйте до 15 раз в день;
• — голова повёрнута влево и смотрите вверх, при этом нижней губой попытайтесь накрыть верхнюю. В таком положении оставаться несколько минут, затем отдохнуть и расслабиться. Это же упражнение повторить, глядя вниз. Делать в день 10-12 раз;
• — влево и вправо делать энергичные повороты шеей, в день 5-10 повторений;

Есть ряд упражнений против обвисших щек, которые нужно выполнять на полу:

• — cделать глубокий вдох и наклон вперёд. При этом постараться дотронуться до ног пальцами рук, зафиксировав такое положение до 15 секунд. Затем выпрямитесь и сделайте длинный выдох;
• — лёжа на животе. Руки зафиксировать на уровне плеч, повернув ладонями в пол. Глубоко вдыхая, поднимайтесь на руках, выгибая спину и глядя в потолок где-то 5-7 секунд. Бёдра при этом не отрывать от пола. На выдохе опуститься на пол и максимально расслабиться;
• — лёжа на животе, вытянув руки вдоль тела, напрягите мышцы шеи и поднимите голову вверх. Руками при этом не помогать. Спина должна оставаться расслабленной. Подержите голову 18-20 секунд опустите и расслабьтесь. Повторять до 5 раз.

Дополнительные методы, помогающие бороться с проблемой обвисания щёк

Прежде чем заниматься кожей лица, постарайтесь привести в норму свой организм. Для этого существуют различные процедуры, например, чистки. Улучшение работы организма в целом обязательно положительно скажется и на состоянии вашего лица. Необходимо регулярно очищать и тонизировать организм, в чем вам помогут разгрузочные дни, витаминные комплексы, а также умеренные физические нагрузки.

Проанализируйте свое питание. Целый ряд продуктов, содержащих консерванты, красители, а также другие вредные компоненты губительно влияет на состояние кожи. Химические элементы могут накапливаться в организме, замедляя процессы регенерации и приближая старение как организма в целом, так и отдельных его систем. Наиболее оптимальным вариантом питания для поддержания молодости и упругости кожи является вегетарианство. Такие незаменимые продукты, как орехи и бобовые отлично питают организм, насыщая его белком. Не стоит забывать также и о специальных витаминных комплексах.

Не забывайте уделять хотя бы 10 минут в день простым процедурам для тонизирования кожи. Отлично действует массаж кубиками льда. Лучше всего замораживать отвары из ромашки, липы, чистотела и других лекарственных трав. Заменить лед могут контрастные компрессы. Нужно чередовать горячий травяной отвар с чистой холодной водой. Также полезно иногда делать компресс раствора морской соли, благодаря чему кожа свежеет и подтягивается.

Ухаживайте за кожей правильно. Не забывайте о базовом комплексе, который включает в себя очищение, тонизирование и увлажнение. Используйте только качественную косметику, которую нужно подбирать индивидуально, исходя из типа кожи. Специальные подтягивающие сыворотки, хоть и не решают проблему в корне, но могут оказать видимый косметический эффект. При длительном применении может возникнуть привыкание к косметике, поэтому периодически ее нужно менять.

iledy.ru

Многие задаются вопросом, как убрать щеки в домашних условиях? Вопреки простоте, решение легким не назовешь. Именно внешность создает впечатление о человеке. И неудивительно, ведь в первую очередь взгляд падает на шею и лицо.

От изящества шеи и объема щек напрямую зависит стройность человека. С возрастом покров лица теряет упругость, а щеки обвисают. Если человек упитанный, дела обстоят намного хуже.

Большинство людей интересуются методиками, которые помогают убрать щеки за неделю. Об этом и поговорим в статье.

В последнюю очередь худеет лицо, поэтому даже регулярные посещения спортзала и строгая диета быстро не уберут пухлые щеки. Без подручных средств добиться хорошего результата не получится. Потребуется чистое полотенце, массаж в домашних условиях, физические упражнения, крепкий сон и мочегонные травы.

Женщины стремятся как можно быстрее убрать пухлые щечки. Они наносят на кожу лица крем, который ориентирован на удаление жидкости и похудение. Так делать не стоит, ведь кожа лица чувствительная и нежная. К тому же такой подход в большинстве случаев становится причиной появления покраснения, угрей и раздражения.

1. Определите баланс жидкости в организме. Не исключено, что пухлые щеки выступают последствием чрезмерного употребления жидкости. Если это действительно так, уменьшите употребление острой и соленой пищи, сведите к минимуму питье воды перед сном.
2. Не обходите стороной физические нагрузки. На красоту лица положительно влияет и здоровый сон.
3. Проведите курс массажа для лица. В комплекс массажа входят упражнения, которые продлят молодость, подтягивают мышцы, устраняют морщины и припухлости.
4. Простое упражнение. Руки согнуть в локтях и развести в стороны. Ладони положить на щеки. Напрячь мышцы щек, а пальцы отвести к ушам.
5. Утренний массаж, предусматривающий использование полотенца. Смочить полотенце травяным настоем, взять за концы и похлопать по лицу в районе подбородка. Я изготавливаю травяной настой из шалфея, тысячелистника, ромашки и липового цвета.

Вы узнали, как убрать щеки в домашних условиях. Следуя инструкции, получите первые результаты в ближайшее время. Напомню, что только запас терпения и выдержки поможет полностью устранить проблему.

Пухленькие щечки – прекрасное украшение малыша. Для взрослого они становятся причиной нежелательных эстетических проблем. Если возникла такая же проблема, рассмотрим, как убрать щеки за неделю.

1. Причина . Если виновна наследственность, придется набраться упорства и терпения, чтобы похудеть в лице. В некоторых случаях решают проблему только хирургическим путем, прибегнув к услугам врача. Если причиной выступает избыточный вес, проблема решается гораздо проще. Тем не менее без максимальных усилий ничего не получится. Для этого потребуется: диета, комплекс упражнений, косметические мероприятия.
2. Рацион . Если хотите уменьшить щеки в короткие сроки, пересмотрите рацион. У многих женщин в первую очередь худеет лицо. В некоторых случаях похудение становится причиной изможденного и обвисшего лица. Избежать такой участи поможет правильно выбранная диета и соблюдение правил: перед едой выпивать немного воды, твердую пищу тщательно жевать, пищу делить на пять порционных приемов, никакой голодовки.
3. Питание . Если хотите убрать щеки путем похудения, забудьте о жаренном, жирном, сдобном и сладком. Не стоит есть мороженое и блюда быстрого приготовления. От газировки также лучше отказаться. Есть разрешается морепродукты, фрукты и овощи, постное мясо. Не оставляйте без внимания молоко и кисломолочные продукты, в которых содержится много кальция.

Видео советы и рекомендации

Я рассказала, как убрать щеки за неделю. Если хотите уложиться в этот срок, обязательно откажитесь от сахара и соли. Именно соль удерживает в организме излишнюю жидкость.

Физические упражнения ориентированы на подтягивание мышц или уменьшение объема бедер и талии.

Фейсбилдинг – гимнастика, которая поможет подправить форму щек и сформировать овал лица. Постоянные тренировки избавят от морщин, подтянут мышцы шеи, омолодят лицо.

1. Губы сильно вытянуть вперед. При этом мышцы лица должны напрячься. По очереди произносить гласные звуки.
2. Подбородок выдвинуть вперед, а голову запрокинуть назад. Нижней губой захватить верхнюю губу. Широко открыть рот, вытянуть язык и покрутить в разные стороны. Закрыть рот, крепко сжать зубы и оттянуть нижнюю губу вниз усилием мышц.
3. Закрыть рот и надуть щеки. Воздух набирать через нос. Затем набранный воздух медленно выпустить через рот. Повторить упражнение, поочередно надувая щеки.

На хороший результат можно рассчитывать при ежедневных упражнениях. Каждое упражнение выполнять по 5 раз. Не используйте кремы и гели, которые сжигают жир. Такие средства для кожи лица не предназначены и могут вызвать аллергическое расстройство.

Физическая нагрузка и диета поможет подкорректировать фигуру, но щеки устранит только фейсбилдинг.

Многие женщины и девушки озадачены тем, как убрать щеки и подбородок. В отличие от фигуры, которую легко подправить правильной одеждой, лицо спрятать не получится, все недочеты на виду.

Второй подбородок и пухлые щеки чаще всего беспокоят толстушек, женщин в возрасте, генетически предрасположенных личностей. Особенно уязвима вторая категория, ведь с возрастом мышцы шеи и лица обвисают, в результате чего размываются контуры.

Проще всего убрать подбородок уколами ботокса или хирургическим вмешательством. Для этого даже не потребуются физические усилия. Тем не менее перечисленные методы могут навредить здоровью. Даже высококвалифицированный врач не застрахован от ошибок, да и реакция организма на процедуры непредсказуема.

Советую обратить внимание на народные методы, которыми пользовались наши предки. На молниеносный результат рассчитывать не приходится, но безопасность стоит на первом месте.

1. Щеки сильно надуть и после небольшой паузы выпустить воздух.
2. В ротовую полость набрать воздух и перекатывать между щеками наподобие шарика.
3. Губы сомкнуть, раздуть щеки и сдавить руками. Через десять секунд сделать перерыв и повторить упражнение.
4. Нижнюю челюсть втягивать и выдвигать, чередуя быстрый темп с медленным.
5. Язык высунуть и тянуть вниз. В рамках упражнения громко произносить какой-либо гласный звук.

Вместе с перечисленными упражнениями уделите внимание двойному подбородку.

1. Кончиком языка попытаться достать до конца носа.
2. Сядьте, положите руки на стол, подбородок разместите на ладонях. Руками поднимайте лицо, оказывая сопротивление. При этом движения выполняйте вниз и вверх.
3. Головой совершать движения от плеча к плечу.
4. Голову опустить вниз и запрокинуть назад.

Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с советами.

1. Вначале выполняйте небольшое количество движений. В результате не будет мучить боль в мышцах.
2. Запаситесь упорством и постоянно занимайтесь. Первые результаты увидите примерно через 40 дней.
3. Достигнув желаемого результата, повторяйте комплекс упражнений раз в четверо суток.

Вот вы и узнали, как убрать щеки и подбородок. По завершении курса восстановите контуры лица, сделав внешность неотразимой.

Правильные контуры щек – основа внешней привлекательности, которую принято называть красотой. Поскольку мужчины меньше задумываются о внешности, в статье я расскажу, как убрать щеки мужчине в домашних условиях.

Лицо поправляется в первую очередь, а избавляется от жира в последнюю. Даже сильное похудение тела не гарантирует исчезновение пухлых щек.

Это объясняется просто. В основе пухлости щек лежат жировые комочки, а не подкожная жировая клетчатка. Комочки расположены между щечной и жевательной мышцей. Жировые комки защищают мышцы от повреждений и обеспечивают амортизацию при жевании или сосании.

1. Несложная операция, в рамках которой удаляются жировые комочки. Выполняют через маленькие разрезы, которые делаются на внутренней стороне щеки, под местной анестезией за 30 минут. После операции щеки зафиксируют повязкой, и снимут через неделю.
2. Если причиной пухлых щек выступает накопленный подкожный жир, избавиться поможет липосакция. Методика предусматривает разжижение жира посредством специального раствора, после чего он откачивается через проколы. Список основных достоинств липосакции представлен стойким и долговременным результатом, высокой скоростью достижения эффекта.

Вы узнали, как убрать щеки мужчине. Перечисленные методы подходят и для женщин. В общем, если хотите подправить лицо, подготовьтесь к серьезным испытаниям.

Я поделилась известными методиками и способами, которые решают рассматриваемую проблему. Надеюсь, что у вас получится, и вы вернете былую красоту.

В этом деле нет места спешке. Если предложат быстрый результат, лучше отказаться. Поверьте, высокая скорость достижения эффекта имеет и вторую, совсем не положительную, сторону. Всегда на первый план ставьте здоровье. Удачи!

medicine2all.ru

Как убрать щёки: 5 упражнений для подтянутого лица

Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк. Но гимнастика укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет вам быстрее подтянуть кожу после похудения.

Все упражнения займут у вас не больше 10 минут.

1. Упражнение с выдвинутым подбородком

Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.

Повторите упражнение 10 раз.

2. Упражнение с надутыми щеками

Надуйте щёки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее.

Повторите 10 раз.

3. Растяжка мышц подбородка

wikihow.com

Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.

Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперёд настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно.

Повторите 10 раз.

4. Улыбка с сопротивлением

Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд.

Повторите 10 раз.

5. Упражнение «Рыба»

wikihow.com

Сильно втяните щёки, как будто изображаете рыбу. Попытайтесь улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щёк. Сохраняйте положение 10 секунд.

Повторите упражнение 10 раз.

Читайте также 🙅‍♀️

Обвисшие щеки: как подтянуть их и восстановить контур лица

Гладкая и упругая кожа, ровные черты – вот атрибуты красивого лица.

И как неприятно, когда черты расплываются, а упругость пропадает. Когда кожа теряет свой тонус, на лице появляются брыли. Но этого можно избежать, а в случае необходимости – исправить.

Что такое брыли

Изначально слово «брыли» не относилось к человеку и описывало свисающие с нижней челюсти губы собаки. Но в современной косметологии данным словом обозначается эстетический дефект кожи. Так, сегодня брыли стали синонимом для обвисших щек. Возможно, косметологи узрели сходство между тем, как выглядят обвисшие щеки у человека и собаки.

К сожалению, в отличие от умиления, которое мы испытываем, смотря на собачек, мы не можем испытать то же при взгляде на собственное лицо, которое начинает сползать вниз. И с этим нужно бороться. Но для начала необходимо разобраться в причинах данного явления.

Почему появляются брыли на лице

Брыли появляются в следствии ослабление тонуса кожи, подкожной жировой клетчатки и мышц лица. Это явление происходит по двум основным причинам:

возрастные изменения;
наличие избыточного веса.
С первой причиной, возрастными изменениями, все понятно. С возрастом значительно уменьшается выработка эластана и коллагена, которые поддерживают тонус кожи. Соответственно, она теряет свою упругость и начинает обвисать под натиском жировой прослойки, которую не может удерживать. По той же причине появляется и второй подбородок. В основном данная проблема начинает беспокоить людей после 40 лет.
При этом избыточный вес может стать причиной появления брылей в раннем возрасте. Обычно говоря о лишнем весе мы сразу вспоминаем о талии и бедрах. Но в первую очередь у нас поправляется лицо. Практически все жировые отложения на лице сконцентрированы в районе щек и подбородка. Соответственно, чем больше жира будет собираться на щеках, тем тяжелее они будут становиться, и тем сложнее коже будет их удерживать. При избыточном весе брыли могут появляться даже у 20-летних девушек.

Как избавиться от брылей

Определив причины возникновения брылей, можно переходить к вопросам об избавлении от них. Если при возникновении брылей у Вас наблюдается лишний вес, то в первую очередь, нужно справиться с ним. Ведь процедуры не дадут необходимого эффекта, если ничего не сделать с первопричиной. Поэтому постарайтесь взять себя в руки и начать придерживаться правильного питания. Также можно добавить немного физических упражнений.

Теперь можно приступать непосредственно к способам, которые помогут избавиться от брылей. Так, убрать брыли на лице можно при помощи:

салонных методик;
домашних процедур.
Далее мы поговорим о каждом из вариантов избавления от обвисших щек более подробно.

Как убрать брыли в салоне

Существует несколько распространенных методик избавления от обвисших щек. К ним относятся:

1. Биоармирование – это процедура, которую проводят посредством введения под кожу биостимулятора. Он образует под кожей укрепляющий каркас из бионитей и подтягивает кожу. Зачастую в качестве биостимулятора используют гиалуроновую кислоту.

2. Термолифтинг – это тепловое воздействие на кожу лица, которое улучшает общее состояние кожи. Эффект наступает за счет отмирания старых клеток и замещения их новыми. Также улучшается микроциркуляция и обмен веществ в коже.

3. Лимфодренажный массаж. Название точно описывает всю процедуру. Специалист проводит массажными движениями по линии тока лимфы. Это ускоряет ее ток и обменные процессы в клетках. Кроме того, этот массаж помогает убрать излишки жидкости и жиров с межклеточного пространства.

Кроме того, при необходимости одновременно с исправлением обвисания щек, можно подтянуть и подбородок.

Как убрать брыли в домашних условиях

Бесспорно, салонные процедуры эффективны в избавлении от обвисших щек. При этом стоит отметить, что при маловыраженных брылях можно прибегнуть и к домашним процедурам. Убрать брыли в домашних условиях можно при помощи:

1. Моделирующих масок.

2. Домашнего массажа лица.

Их можно использовать как по отдельности, так и комплексно. Кроме того, ими можно дополнять салонные методики.

Моделирующие маски

Существует множество рецептов масок, которые обладают подтягивающим эффектом. Самые эффективные из них:

1. Яичная маска. Для ее приготовления возьмите одно яйцо, столовую ложку творога жирности 5-7%, чайную ложку оливкового масла. Яйцо и творог взбейте до достижения однородной консистенции. Затем влейте в смесь масло и перемешайте.

2. Белковая маска. Пожалуй, самая простая. Для нее необходимо всего два чистых яичных белка.

3. Молочная маска. Для ее приготовления вам понадобится сметана жирностью не более 7% и молоко жирностью 2,5%. Подогрейте молоко. Затем смешайте одну столовую ложку теплого молока с тремя столовыми ложками сметаны. Помните, что молоко должно быть теплым, а не горячим, иначе сметана может свернуться в комки.

4. Лимонная маска. Возьмите лимонную цедру и мелко ее нарежьте. Затем смешайте ее со столовой ложкой жидкого меда и парой капель лимонного сока.

Все маски нужно наносить на очищенную кожу лица. Лучше всего их делать перед сном два раза в неделю. Достижение желаемого эффекта от использования масок наблюдается спустя 1,5-2 месяца. Маски можно чередовать между собой.

Домашний массаж лица

Массаж лица – очень полезная процедура. Тем более она полезна при наличие брылей. Так, чтобы убрать брыли Вы можете сделать следующий массаж:

1. Поставьте указательные пальцы на углубление внизу челюсти, поперек подбородка. Поставьте пальцы так, чтобы правый был над левым. Интенсивными пилящими короткими движениями массажируйте этот участок.

2. Начните похлопывания тыльной стороной пальцев. Двигаться нужно от середины подбородка вверх одновременно по двум щекам.

3. Разотрите в ладонях несколько капель массажного масла. Затем интенсивными скользящими движениями проводите от подбородка к ушам.

4. Начиная от центра подбородка точечно прижимайте пальцы, подтягивая при этом кожу. Двигаться нужно по направлению к мочкам ушей.

Кроме этого массажа Вы можете воспользоваться и другими видами массажа лица, которые помогут убрать брыли и вернуть тонус коже.

Еще один эффективный метод избежать или избавиться от брылей – гимнастика для лица. Просто повторяйте эти несложные упражнения дважды в день, и Ваша кожа будет всегда выглядеть молодо и подтянуто:

Хотелось бы отметить, что эффективнее всего получиться убрать брыли в самом начале их появления. Конечно, не стоит сразу бежать к косметологу при первых же признаках опущения щек. А вот массаж и домашние маски будут как нельзя кстати

источник