Как понизить температуру тела в домашних: Страница не найдена | РИНЗА®

как сбить жар. Народные средства для взрослых

Очень многие болезни сопровождаются повышением температуры. Также рассмотрим, как сбить температуру в домашних условиях, используя народные средства.

Сбивая температуру, вы «разрешаете» инфекции распространяться по организму, создаете условия для развития осложнений и обрекаете себя на прием антибиотиков.

Большинство заболеваний протекает с повышением температуры тела. Часто людям приходится оказывать первую помощь при высокой температуре своим близким. Иногда возникают ситуации, когда решения нужно принимать самостоятельно и быстро. Давайте рассмотрим, как сбить температуру 38, 39 градусов эффективными способами в течение короткого времени.

Прежде чем ответить на вопрос как сбить повышенную температуру тела народными средствами, разберемся, что такое и почему возникает температура. Повышение температуры — это защитный механизм, с помощью которого организм борется с инфекцией. Нагревание тела человека до 38.5 градусов, обычно, легко переносится и не представляет угрозы. В условиях повышения температуры иммунитет быстрее вырабатывает антитела против вредных микробов, ускоряется протекание биохимических реакций, погибают некоторые вирусы. Однако если температура поднялась до 39 градусов и выше, это уже лихорадка, следует применять действенные меры, чтобы избежать серьезных последствий.

Внимание! Не снижайте температуру ниже 38 градусов без необходимости. При повышении температуры до 39 градусов и выше — начинайте действовать.

Срочное сбивать температуру требуется в следующих случаях:

• при заболеваниях сердца, легких, почек и при неврологических заболеваниях,
• если больной страдает от сильной головной боли,
• если появились озноб и ломота в суставах,
• если заболел маленький ребенок.

Как эффективно сбить высокую температуру

• Соблюдайте постельный режим — любая нагрузка заставит органы работать в усиленном режиме, что может неблагоприятно отразиться на здоровье.
• Пейте чаще жидкость, но небольшими порциями. Отдайте предпочтение минеральной воде без газа, компотам, ягодным сокам, морсу из клюквы. Повышение температуры ускоряет испарение влаги и может спровоцировать обезвоживание. Употребление достаточного количества жидкости помогает вывести вредные продукты из организма.
• Обеспечьте отдачу телом лишнего тепла. Не укутывайтесь, чтобы не спровоцировать тепловой удар. Оптимальная температура в комнате должна быть около 20-21 градусов. Можно воспользоваться вентилятором или кондиционером.
• Влажные обертывания помогают снизить температуру за счет высокой теплоотдачи кожных покровов. Намочите в холодной воде полотенце из хлопка и приложите к телу. Когда ткань станет теплой, повторите процедуру снова. Лучший эффект дадут обертывания, если в воду добавить настой тысячелистника.
• Обтирания раствором уксуса можно проводить через каждые 2-3 часа. Возьмите одну ложку уксуса (9%) и пять ложек воды, смешайте, протрите живот, спину, ноги и руки.
• Приготовьте отвар из мяты перечной. Охладите его, намочите тканевые салфетки и приложите их к местам расположения крупных артерий: виски, боковые поверхности шеи, подмышки, локтевые сгибы, запястья, паховые области, подколенные ямки. Обновляйте компрессы каждые 10 минут.
• Примите жаропонижающий препарат. Лекарства от температуры содержат ацетилсалициловую кислоту, парацетамол, ибупрофен или анальгин. Эти вещества могут находиться в лекарственной форме в отдельности или в комбинации, поэтому перед покупкой ознакомьтесь с содержанием препарата. Предпочтение стоит отдать быстрорастворимым таблеткам и порошкам.
• Безопасным действием на организм с минимальными побочными эффектами обладает парацетамол . Разовая дозировка парацетамола — 15 мг/кг. (1-2 таблетки по 500 мг для взрослого человека). Осторожность при его применении нужно проявить людям с заболеваниями печени.
• Ибупрофен можно использовать у детей и беременных женщин. Его доза составляет 10 мг/кг — данное лекарство также эффективно и имеет минимум нежелательных последствий. Если сбить температуру 39 самостоятельно не получается, следует вызвать врача или «скорую». Повышать рекомендуемую в инструкции дозу не стоит, потому что каждое лекарственное средство имеет побочные действия, особенно при передозировке.
• Хорошим жаропонижающим эффектом обладают суспензии. Вещество в растворенном виде быстро всасывается, поэтому уменьшается его отрицательное воздействие на слизистую поверхность желудка.
• Иногда высокую температуру могут сопровождать тошнота и рвота. В этом случае лекарства для приема внутрь не подойдут. Для быстрого снятия воспаления или снижения температуры тела применяются индометациновые свечи. Достаточно одной-двух доз жаропонижающего средства для нормализации температуры. Препарат « Индометацин » выпускается в форме ректальных свечей. Активные вещества препарата действуют немедленно

Бывают случаи, когда температуру необходимо сбить, не используя медикаменты, такие случае в основном бывают у людей, которым противопоказаны жаропонижающие средства.

Существует много различных заболеваний, при которых у человека повышается температура. Это может быть ветрянка, грипп, простуда, ОРВИ, другие болезни. Особенно опасно быстрое повышение температуры для грудничков и маленьких детей. Лекарства, снижающие жар, подходят не всем, малышам их применять вообще нельзя.

В домашних условиях успешно можно сбить резко подскочившую температуру различными народными средствами и методами. Используя травы, некоторые продукты, старинные рецепты, можно снять жар без использования лекарства. Эти способы подходят беременным женщинам, всем маленьким детям, другим людям, имеющим аллергию на лечебные препараты. Главное — не паниковать, действовать быстро, спокойно.

Существует много методов, как сбить температуру, не используя лекарственных средств и таблеток. Понадобятся ягоды малины, клюквы, смородины, уксус, спирт, цветки липы, ромашки. Отвары и спиртовые настойки, приготовленные из этих продуктов, помогут уменьшить жар, снять головную боль.

Снижение температуры спиртом или водкой

Этот способ подойдет только взрослым, малышей растирать спиртом нельзя. Необходим любой спирт или водка. Небольшое полотенце или ватный диск нужно смочить спиртовым раствором, разбавленным водой в пропорции один к одному. Протирать надо лоб, подмышки, тыльные стороны ладоней. Метод подходит, когда надо быстро сбить высокую температуру при отсутствии таблеток.

Сильно втирать спирт в тело нельзя, укутывать покрывалом тоже запрещено. Неприятные ощущения пройдут, терпеть озноб от холодного полотенца придется недолго. Этот метод рекомендуют даже врачи, он наиболее действенный из всех.

Избавление от жара с помощью уксуса

Снизить высокую температуру можно обычным столовым уксусом. Для этого столовую ложку уксуса 9% разводят в банке с водой, взяв ее в количестве 500 миллилитров. Жидкостью смачивают полотенце, обтирают кожу. У взрослых можно обтирать всю поверхность тела, детям смачивают только ноги.

Можно сделать уксусный компресс, чтобы быстрее сбить жар, положив мокрое полотенце на лоб. Держать его нужно некоторое время, пока не подсохнет или не нагреется. Такая процедура охладит кожу, облегчит состояние. Одежду после этого следует надеть сухую, рекомендуется полежать в тишине.

Снижение температуры потогонными чаями с травами и ягодами

Хороший эффект при снижении жара в домашних условиях дают потогонные чаи. В кипяток нужно добавить цветки липы, ромашки, пару ложек меда, дать немного настояться под крышкой. Помогает снизить высокую температуру малина, смородина, клюква. В чашку следует положить 2 ложки любых этих ягод, залить кипятком.

Можно сварить из клюквы, брусники, красной смородины морс, используя их по отдельности или вместе, лучше их перед этим все ягоды истолочь в пюре. Рекомендуется выпить пару стаканов травяного или ягодного настоя, чая, морса, сразу лечь под теплое одеяло. Хорошо пропотев, взрослый или ребенок вскоре почувствует некоторое облегчение, уменьшение головной боли. Малышам мед лучше не давать, хватит одного морса.

Хорошо снижают жар ягоды лесной или садовой жимолости, земляника, лесная малина. Можно просто есть их или заливать кипятком, делать морс, настой.

Снижение жара с помощью цитрусовых

Некоторые мамы используют в домашних условиях лимоны и апельсины, чтобы снизить температуру у малыша. Они содержат много витаминов, бодрят. Два апельсина или мандарина, съеденные ребенком, могут уменьшить ее на целый градус. После этого нужно лечь в теплую постель, при этом рекомендуется накрыться пледом. Можно дополнительно выпить чай с малиной, клюквой, брусникой.

Приготовление яблочно-луковой смеси с медомЧтобы в домашних условиях быстрее сбить жар, можно приготовить лечебную смесь. Понадобится 1 крупное яблоко, 2 небольшие луковицы, три ложки меда. Яблоко и лук нужно измельчить, смешать получившееся пюре с медом. Детям смесь дают по 1 столовой ложке, взрослым можно съесть сразу две. Через три часа прием повторяют. Все это время нужно лежать, стараясь меньше двигаться, чтобы не болела голова.

Снижение температуры компрессами

Помогает при высокой температуре компресс с холодной водой или травяным отваром. Наиболее эффективен отвар тысячелистника. Две столовые ложки сухой травы надо залить кипятком, дать постоять под крышкой. После этого отвар процеживают, охлаждают. Затем в этой жидкости смачивают мягкое махровое полотенце, обтирают им подмышки, лоб, ладони, все тело у взрослого.

Такой же эффект дает настой свежей мяты. Можно использовать пакетики сушеной ромашки из аптеки. Одновременно с компрессом надо больше пить любой несладкой теплой жидкости, минеральной воды, кипятка.

Приготовление содового раствора

Чтобы снизить жар у ребенка или взрослого, можно приготовить содовый раствор с теплой водой. На стакан воды соды берётся 2 ложки. Все хорошо перемешиваем, даем выпить за один раз. Детям хватит одного стакана, взрослые могут выпить два. Никакого вреда этот способ не принесет, сода затем выведется из организма с калом.

Чтобы быстрее сбить высокую температуру, рекомендуется использовать эти методики в комплексе, обтирая малыша уксусом и заставляя выпить морс, целебный чай с липой. Взрослого можно напоить отваром, обтереть водкой или спиртом, заставить съесть мед. Во всех этих случаях одними народными способами лечиться все равно не стоит, если жар не спадает несколько часов, надо вызывать врачей, пить лекарства.

Продолжаем разговор, начатый в прошлой статье, о простуде, а вернее о симптоме простуды — высокой температуре. Поговорим о том, как оказать помощь без применения лекарств при стойком повышении температуры тела или «Как сбить температуру тела без лекарств»?

Обычно простуда имеет характер вирусного происхождения. Именно её врачи определяют как ОРВИ или острая респираторная вирусная инфекция. При такой простуде высокая температура — это помощник к выздоровлению.

Почему не нужно сбивать температуру сразу

Немного о природе вируса

. Вирус, который попал в организм, начинает размножаться при нормальной и повышенной температуре тела. Если же температура повысилась до 38 градусов, то размножение прекращается, при 38,5 он и вовсе погибает. Поэтому если температура тела при вирусной инфекции повышается, то это говорит о том, что у организма есть сила сопротивляться вирусной атаке. Вот поэтому сейчас так часто можно услышать рекомендацию не сбивать высокую температуру при простуде.

В тот момент, когда повышается температура, наш организм начинает активно вырабатывать интерферон.

• Интерферон – это белок, который выделяется клетками организма в ответ на вирусную атаку и в результате клетки становятся невосприимчивыми к действию этих вирусов.

Если же мы сразу начинаем сбивать температуру с помощью медикаментов, то выработка интерферона снижается. Но замечено, что если снижать температуру без лекарств, то происходит регуляция естественных механизмов внутри организма и интерферон продолжает вырабатываться.

Сбить температуру, чтобы облегчить состояние

Сбивать температуру без лекарств может быть более хлопотно, чем просто выпить таблетку, но мы же знаем, как много разных побочных действий оказывают на нас различные химически синтезированные препараты. Какие бы мы не принимали сильнодействующие препараты для снижения температуры тела, они малоэффективны без соблюдения правил по улучшению теплоотдачи. Что это значит? Поговорим подробнее о том, к ак оказать помощь при повышении температуры тела без лекарств.

Как сбить температуру тела без лекарств

Нужно знать, что при возникновении болезни увеличивается теплопродукция в организме человека. Чтобы нормализовать состояние и уменьшить теплопродукцию, нужно увеличить теплоотдачу.

Теплопродукция и теплоотдача

Что происходит при теплоотдаче? Мы вдыхаем воздух любой температуры, а выдыхаем воздух равный температуре тела, значит, чем меньше температура окружающей среды, тем быстрее снизится температура тела. Очень важно, чтобы при высокой температуре тела температура вдыхаемого воздуха была относительно прохладной.

Теплопродукция (или выработка тепла организмом) увеличивается:

• При движении
• При употреблении пищи
• Если пища горячая

и уменьшается:

• В покое
• Если не кушать
• Если пища прохладная

Значит, человеку с высокой температурой в начале болезни нужно оказать безмедикаментозную помощь, которая принесет облегчение и поможет снизить температуру тела хотя бы на 1-2 градуса. Для этого существуют определенные правила:

Что делать, чтобы сбить высокую температуру тела

1. Оставаться в покое (постельный режим),
2. Температура воздуха в комнате должна быть не выше 20 градусов, но при этом важно не испытывать дискомфорта, а именно, лучше одеть, укутать в одеяло, но дышать прохладным воздухом. Для этого проветривать комнату не допуская сквозняков.
3. Одежда при этом должна быть хорошо впитывающая пот и обязательно при потоотделении больного нужно укутать в одеяло
4. Если больной не хочет, то насильно не кормить; а если захочет, есть, то заменить твердую пищу на жидкое и не горячее питье. Помните, что без дополнительного питья даже лекарства не работают.
5. Для увлажнения кожи делать теплые компрессы, примочки, укутывания во влажные простыни, душ.

Почему нужно делать теплые компрессы, а не холодные

При холодном компрессе происходит спазм сосудов кожи, кожа холодная, а температура внутренних органов высокая значит, нарушается теплоотдача.

Запомните:

• Если кожа розовая и высокая температура, то лечить можем сами.
• Если температура высокая, а кожа бледная или синюшная нужно срочно вызывать скорую помощь.

Обильное потоотделение поможет сбить температуру, но нужно, чтобы было чем потеть. В этом случае облегчить ваше состояние поможет обильное питье. Оно должно быть не горячим, а теплым . Для этого хорошо применять различные ягоды малины, калины, рябины, клюквы для заваривания отваров. Травяные чаи из ромашки, календулы, липы. Напитки из изюма, кураги, лимона и имбиря.

Во все эти отвары и настои можно добавить мед и принимать в теплом виде как можно больше.

Помните, что если не использовать обильное питье при высокой температуре, то может развиться обезвоживание организма .

Жаропонижающие рецепты народной медицины

Предлагаю рецепты напитков из народной медицины, которые помогут снизить температуру тела при простуде до комфортных цифр.

Листья липы, смороды, мяты, мелисы, зверобоя и имбирь. Ягоды красной смородины, земляники, а также лимонный сок и цедра лимона, сок винограда, сухие ягоды шиповника. Как говорила моя бабушка, что есть полезного в доме нужно заварить кипятком в кувшине или трехлитровой банке и дать настояться. Когда настой будет теплым добавить мед. И постоянно пить этот напиток. Когда «компот» остынет просто в банку доливать кипятка. Этот напиток не только способствует потоотделению и тем самым является жаропонижающим средством, но и источник большого количества витаминов и микроэлементов, полезных в период болезни.

Овес. Чай из травы, не зерна, а именно из травы. Нам нужно где-то 50 гр. травы овса. Приготовим настой, залив траву овса одним литром кипятком. Настаиваем в течение 2-3 часов и пьем как чай. Свойства у этого чая замечательные для снижения температуры, ведь кроме потогонного эффекта есть и мочегонный, который помогает вывести инфекцию из организма.

Сон для быстрого выздоровления

Не надо забывать и о благоприятном воздействии сна для выздоровления. Ведь в народе говорят, что сон лечит очень многие болезни. Поэтому нужно обеспечить все условия для того, чтобы больной мог хорошо поспать. Уберите все, что отвлекает: телевизор, компьютер. Приглушите свет или задерните шторы. Сохраняйте тишину.

Когда шкала термометра уверено ползет вверх, а общее состояние становится все хуже и хуже, возникает вопрос: «А не пора ли сбивать температуру?» . В этой статье рассмотрим, когда температура является нормальной и организм борется с патологией, а в каких ситуациях повышенные показатели считаются критичными. Также поделимся рецептами, как сбить температуру в домашних условиях, и какие медицинские препараты помогут в этом.

Главное в статье

Нужно ли сбивать температуру 39 взрослому?

Хотя первое, что приходит в голову, увидев 39 на термометре – нужно сбивать, медики убеждают в обратном. Дело в том, что атака патогенных микроорганизмов (вирусов, инфекции, бактерий) на внутренние органы и системы вызывает защитную реакцию, которая сопровождается повышением температуры тела. А как известно, при показателях выше 38–38,5 патогенные микроорганизмы погибают.

Сбив жар, вы сводите к минимуму работу , поэтому температуру до 39,3–39,5 у взрослого человека сбивать не рекомендуется.

Дабы немного облегчить состояние больного можно:

• дать ему теплое питье;
• уложить в кровать и накрыть теплым одеялом;
• сделать в помещении приглушенный свет.

Неотлагательно сбивать температуру, независимо от цифр на термометре, нужно, если она сопровождается судорогами, рвотой, повышением давления, в том числе внутричерепного.

Чем лучше сбить температуру у взрослого в домашних условиях?

Если температура превысила допустимую норму, то сбить ее можно при помощи народных средств и различных медицинских препаратов . И те и другие подробней рассмотрим ниже.

Что же касается оказания помощи дома, то первым делом необходимо выпить много горячего чая с лимоном. Это поможет запустить процесс потоотделения, и температура будет падать. Также следует снять с себя лишнюю одежду и обтереться водкой . После дождаться, пока она обсохнет, для этого достаточно 5–8 мин, и закутаться в одеяло. Если такие действия не оказали действия и столбик термометра упорно стоит на одном месте или температура продолжает повышаться, то самое время обратится за помощью к медицинским жаропонижающим.

Какими лекарствами сбить температуру у взрослого: список препаратов

Все жаропонижающие средства можно разделить на три основные группы , которые разделяются по действующему веществу.

Жаропонижающие на основе парацетамола.

• Панадол.
• Эффералган.
• Апотель.
• Тайленол.

Такие жаропонижающие являются самыми распространенными. Они отлично справляются с задачей понижения температуры и устранения неярких болевых ощущений.

Есть и многокомпонентные препараты, содержащие в себе парацетамол. В основном это чай от простуды:

• Терафлю.
• Колдрекс.
• Фервекс.

В основном комплексные препараты направлены на снятие симптомов простуды, поэтому если температура вызвана другим заболеванием или инфекцией, то их прием будет нецелесообразен.

Жаропонижающие на основе ибупрофена.

• Нурофен.
• Ибупрофен.
• Новиган.

Препараты считаются сильными, так как помимо снижения температуры обладают обезболивающим и противовоспалительным действием.

Жаропонижающие на основе ацетилсалициловой кислоты.

• Аспирин.
• Анопирин.
• Терапин.
• Анальгин.

Что касается Анальгина, доказано, что он имеет довольно много побочных действий в виде аллергии, и другие органы. Хотя еще не так много времени назад его активно использовали от всевозможных болей и для снижения температуры.

Выше приведенные препараты являются средствами первого поколения, которые имеют достаточно широкий спектр побочных действий. Фармакология не стояла на месте и на сегодняшний день существуют жаропонижающие второго поколения.

• Нимесулид.
• Мелоксикам.

Главным действующим веществом в этой группе могут выступать коксиб, нимесулид, мелоксикам. Эти средства имеют меньше побочных эффектов, чем их предшественники.

Как сбить температуру 39 у взрослого уколами?

Уколами температуру сбивают, когда прочие средства оказываются бессильными. Скорая по прибытии в основном делает укол Тройчатки , который состоит из трех препаратов:

• Папаверина;
• Анальгина;
• Димедрола.

Иногда препараты немного изменяются, вместо Папаверина применяют Но-шпу. В случаях оказания помощи на дому Димедрол заменяют Тавегилом или Диазолином, так как Димедрол отпускается только по рецепту врача.

Температура после внутримышечного введения (обычно укол делают в ягодицу) падает через 10–15 мин. Такой укол не только снимает жар, но и оказывает обезболивающее, успокаивающее действие.

Как сбить температуру 39 у беременных?

Как известно, беременным не рекомендуется принимать всевозможные лекарства. Но что делать, если температура «переползла» за 39? Для женщин в интересном положении лучшим жаропонижающим препаратом считается парацетамол. Его можно принимать на любом сроке беременности и снижает температуру данное средство при любых заболеваниях. Не следует беременным практиковать лечение комбинированными препаратами, так как в их составе могут присутствовать кофеин, фенилэфрин или другие элементы, которые при беременности запрещены.

Независимо от срока беременности для снижения температуры подходят свечи Вибуркол . В период с 14 до 27 недель при необходимости допустимо использовать Ибупрофен.

Беременным назначать самостоятельно любые препараты ЗАПРЕЩЕНО, только лечащий врач-гинеколог может выписать нужное лекарство. В противном случае возможно развитие патологий у будущего ребенка.

Как сбить температуру 39 без таблеток взрослому?

Если по каким-либо причиним вы решили не использовать медицинские жаропонижающие средства, то стоит обратиться к методам и способам, которые выручали человечество уже не одно десятилетие в борьбе с высокой температурой. Рассмотрим самые быстродействующие и вполне доступные.

Рецепты чая от высокой температуры у взрослого

Теплая жидкость — эффективное средство от высокой температуры. Обильное питье помогает избежать обезвоживания, а применять можно следующие рецепты:

• Чай из ягод малины и черной смородины . Для приготовления напитка применяют перекрученные ягоды. Их подготавливают заранее и хранят с сахаром в холодильнике или замораживают. На стакан напитка берут столовую ложку перетертых ягод.
• Липовый чай. Цветки липы заливаются кипятком как обычный чай и настаиваются 10 мин. Больной может пить липовый чай просто так или с медом.
• Черный чай с лимоном . Чай восполняет потерянную влагу в организме, а лимон, богатый витамином С, помогает вести борьбу с вирусами.

Водные процедуры от высокой температуры у взрослого

Обтирание обычной водой помогает сбить температуру на 1–2 градуса. Для начала процедуры необходимо подготовить обычную воду комнатной температуры . Влага, попадая на горячие кожные покровы, испаряясь, охлаждает их. Часть влаги впитывается в кожу, что облегчает процесс терморегуляции. Для обтираний человека раздевают и при помощи отжатой мягкой губки вытирают все тело, часто смачивая ее в воде. Особое внимание уделяется голове, подколенным впадинам, предплечьям.

После обтираний водой больного укладывают в кровать. Если в помещении тепло, то следует дождаться, пока тело высохнет и лишь потом укрывать пациента махровой простыней, но не теплым одеялом. Процедуру обтирания следует провести несколько раз, тогда температура тела снизится на 2–3 градуса.

Компрессы от температуры 39 у взрослого

Компресс может быть частичным или на все тело. Рассмотрим, как сделать каждый из вариантов:

• Намочить махровое полотенце в мятном растворе, хорошенько отжать и приложить его ко лбу.
• Пару хлопчатобумажных носков окунуть в воду комнатной температуры, хорошо отжать. Надеть влажные носки на ноги, поверх натянуть вторую сухую пару носков. Они могут быть как хлопчатобумажными, так и махровыми или шерстяными. Такой компресс оставляют до полного высыхания. В воду, в которой мочите носки, можно добавить немного уксуса.
• При высоких показателях за 39 градусов делается компресс на все тело . Это своеобразный кокон из простыней. Обязательное условие — ткань должна быть натуральной. Простынь окунается в теплую воду или отвар тысячелистника и тщательно выкручивается. Во влажную ткань заматывают человека, оставляя «на свободе» только голову и шею. Поверх заматывается сухая ткань и больного укутывают в теплое одеяло. Хорошо, если больной поспит в таком коконе.

Не следует применять компресс на ноги и все тело в случаях, когда у больного озноб, имеются проблемы с сосудами, присутствует симптом в виде синюшности рук или ног.

Как сбить температуру взрослому с помощью уксуса?

Взрослым можно использовать для снятия жара уксусный раствор. Он активирует железы и запускается гиперпроцесс теплоотдачи (потение), а сам достаточно быстро испаряется. Делается такой раствор следующим образом – на одну часть уксуса берется пять частей теплой воды . Протирают кислой жидкостью виски, шею, пах, подмышечные и подколенные впадины, район локтевого сустава и другие места, где проходят крупные кровяные артерии. Такое же действие оказывает и спиртовой раствор, но его делают в соотношении 1:1.

Детям до 12 лет такие процедуры противопоказаны, так как уксус и спирт имеют способность всасываться в кожные покровы, а это может привести к интоксикации организма маленького пациента.

Народные средства от высокой температуры у взрослых

Народная медицина, как всегда, имеет в своем арсенале рецепты, которые способны облегчить состояние и снизить температуру тела в домашних условиях. Помочь могут следующие рецепты:

Чем сбивать температуру 39 у взрослого при простуде?

Если температура вызвана простудным заболеванием, то первоначально следует принимать комбинированные противопростудные препараты, в составе которых уже имеется парацетамол. К таким относится:

• Ринза
• Терафлю
• Колдфлю
• Колдрекс
• Фервекс.

Такие лекарственные напитки пьют через каждые 4–6 часов. В случаях стабильно сохраняющейся температуры выше 39 градусов нужно обратиться к более сильным препаратам:

• Парацетамол – не только снижает температуру, но и оказывает противовоспалительный эффект.
• Ибупрофен – эффективен при высокой температуре, также устраняет прочие симптомы простудного заболевания (головные боли, ломоту в теле, боли в горле и т. д.).
• Нурофен – имеет аналогичное действие Ибупрофена. Есть и детская форма препарата.
• Лекадол – используется, если простудное заболевание имеет инфекционно-воспалительный характер. Применяется по назначению врача.

Помимо лекарств, необходимо обильное питье, постельный режим, соответствующее питание. Вышеприведенные способы борьбы с высокой температурой могут быть использованы при «сбивании» температуры во время простуды.

Чем сбить температуру при ангине у взрослого?

Ангина – это бактериальная инфекция, при которой температура повышается до 38–40 градусов. Поэтому в лечении рекомендуется использовать антибиотики, но их должен назначить врач. Это могут быть антибиотики широкого спектра действия: Амоксил, Клацид, Аугументин . Также можно полоскать горло, применять спреи, содержащие антибиотики. Они снимают воспаление, что способствует понижению температуры. Антибиотики необходимо комбинировать с жаропонижающими средствами.

Отлично подходят при лечении ангины для снятия жара с парацетамолом. После введения действующее вещество очень быстро всасывается в стенки кишечника, и температура падает почти моментально.

Как сбить температуру при отравлении у взрослых?

Отравление довольно часто сопровождается рвотой и высокой температурой. Это усложняет задачу нормализации состояния, так как прием пероральных препаратов не имеет должного действия из-за рвотного рефлекса. Поэтому в ситуации с отравлением лучшим решением будут свечи. К самым лучшим следует отнести:

Лучше отдать предпочтение свечам с парацетамолом или ибупрофеном, поскольку они наиболее эффективны.

Что делать, если температура 39 не сбивается?

Если уже испробованы все народные средства и методы, а температура никуда не уходит, то следует обратиться к медицинским препаратам. Самым эффективным будет внутримышечная инъекция Тройчатки. Если и она не принесет результата, то безотлагательно вызывайте скорую помощь, поскольку стабильно присутствующая высокая температура может спровоцировать судороги и спазм сосудов, а это очень опасно для здоровья человека и в редких случаях, но все же может вызвать остановку дыхания.

Видео: как сбить высокую температуру у взрослого?

Повышение общей температуры тела случается достаточно часто. Высокая температура может указывать не только на простудное заболевание, но и на иные воспалительные процессы, которые происходят в организме.

Какой бы ни была причина, нет поводов впадать в панику, ведь есть много действенных методов сбить жар просто в домашних условиях.

Известно, что нормальной считается температура тела от 36,6 до 37 градусов. Когда в организм проникли вирусы или иммунитет срабатывает по другим причинам, она может повышаться. Это значит, что организм активно борется с инфекцией своими силами.

Когда же начинать сбивать температуру? Врачи отвечают просто – только после того, как термометр показал цифру 38,5 градусов. Все показатели до этой отметки свидетельствуют об успешном уничтожении вируса или бактерии.

Тем не менее, это опасная температура тела и ее хорошо бы понизить, в том числе, и в домашних условиях.

Существует несколько видов температуры тела:

• 37-38 градусов субфебрильная;
• 38-39 градусов фебрильная;
• 39-41 градусов пиретическая;
• свыше 41 градуса гиперпиретическая.

Жар может возникать по нескольким причинам, среди них: развитие воспалительного процесса, снижение иммунитета, аллергические реакции и операционное вмешательство.

Максимально эффективными лекарственными средствами против жара следует назвать Парацетамол и Аспирин. Однако важно знать, что существуют способы снизить температуру без медикаментов.

Пиретическая и гиперпиретическая температура – самая опасная для здоровья человека. Она может нести угрозу сохранения жизни больного, ведь при достижении отметки 42,2 градуса в головном мозге и организме в целом происходят необратимые процессы.

Основными симптомами высокой температуры станут:

1. слабость;
2. головные боли;
3. озноб;
4. приступы тошноты и рвоты;
5. потеря аппетита;
6. дискомфортные ощущения в ногах, руках;
7. учащенное биение сердца, повышенное потоотделение.

Если у человека жар и , нельзя нагревать и увлажнять воздух в помещении, особенно при помощи искусственного увлажнителя. Такой воздух вместе с бактериями без препятствий проникнет в легкие и станет причиной воспалительного процесса в них.

Повышенная влажность будет мешать испарению пота с поверхности кожи.

Как правильно измерить температуру тела

Врачи советуют выбирать для себя максимально удобный способ измерения температуры. Их существует несколько:

• оральный. Нормальным показателем в таком случае станет цифра 37. Кончик термометра кладут под язык, закрывают рот и держат его 3 минуты;
• ректальный. Тут нормой считается температура 37,5 градусов. Кончик градусника смазывают массажным маслом, вставляют в задний проход и оставляют в нем на минуту. Но относительно точные данные будут получены уже через 20-30 секунд;
• подмышечный. Нормой считается показатель от 36 до 37 градусов. Термометр держат под мышкой не менее 10 минут.

Взрослые пациенты практически всегда применяют именно последний метод измерения температуры.

Чтобы облегчить состояние больного и снизить температуру для начала потребуется обеспечить ему обильное теплое питье, например, чай с медом, малиной или черной смородиной.

После питья необходимо тепло одеться, чтобы улучшить потоотделение и, соответственно, снизить жар. Если же предложенные действия не дали результата, нужно сразу же переходить к активным методам.

Так, пациент должен снять с себя одежду, а помощник натереть его тело спиртом. После этого нужно немного полежать, не укрываясь.

Достаточно эффективным считается чай с небольшим количеством водки или коньяка. После такого крепкого горячего напитка важно лечь в постель и постараться уснуть.

Сбить жар поможет липовый чай. Берут столовую ложку сухого липового цвета, заваривают в стакане кипятка, настаивают полчаса. После чего процеживают и пьют с медом вместо обычного чая.

Взрослым пациентам полезно принимать отвар ивы. Готовят его таким образом:

1. чайную ложку измельченной коры ивы залить стаканом кипятка;
2. поставить греться на водяную баню на 20 минут;
3. остудить до комнатной температуры, отжать.

Если принимать такое лечение трижды в сутки, лихорадку можно сбить без вреда для организма.

Перед применением метода не помешает консультация доктора, поскольку у некоторых пациентов кора ивы может стать причиной тяжелых нарушений со стороны печени и головного мозга.

В домашних условиях часто практикуют растирания уксусом. Для процедуры можно взять как обычный столовый уксус, так и яблочный. Приготовить раствор не составит труда:

• столовая ложка уксуса;
• 500 мл теплой воды.

Компоненты соединяют между собой, желательно делать это в посуде с эмалированным покрытием.

Перед обтиранием больному нужно полностью раздеться, намочить в уксусной воде носовой платок или другой кусок хлопковой ткани и слегка обтереть им кожу. Благодаря быстрому испарению уксуса температура тела начнет активно снижаться. Подробно о том, можно узнать на страницах нашего сайта.

Как вариант, применяют клизму. Этот метод может подойти в том случае, если перорально принять жаропонижающее средство нет возможности (при рвоте, к примеру). Берут 100 мл чистой теплой воды, добавляют к ней одну чайную ложечку сока столовой свеклы и такое же количество поваренной или морской соли.

Некоторым больным, чтобы сбить температуру, хорошо подходят холодные компрессы, но если применять их правильно. В морозильной камере замораживают пластиковую бутылку с водой, аккуратно вынимают лед и заворачивают его в чистую ткань. Прикладывают такой компресс поочередно к:

• затылку;
• вискам.

Непосредственно к голому телу прикладывать холодный компресс от температуры запрещено.

Если у больного жар 40 градусов и выше, в исключительных случаях разрешается окунаться до пояса в ванну с прохладной водой, чтобы сбить температуру тела. Температура в ванне обязательно должна быть приятной телу. Однако нельзя усердствовать с процедурой, иначе может начаться спазм сосудов.

Купаясь, покровы аккуратно массируют мочалкой, чтобы улучшить циркуляцию крови и увеличить теплоотдачу. Обычно для снижения температуры тела на 1 градус водные процедуры проводят минимум 20 минут.

После купания кожу нужно промокнуть полотенцем, не вытираясь насухо для продолжения охлаждения. Когда жар начнется опять, процедуру повторяют.

Ну и последний метод – это снижение температуры лекарственными травами. Сбить жар поможет смесь сушеных листов:

• мяты;
• ромашки;
• бузины;
• липы.

Смесь заливают кипящей водой в пропорции 1 к 2, варят на водяной бане в течение 10 минут. Как будет готово, отвар настаивают еще полчаса и процеживают через сито или марлю.

Чтобы сбить температуру травяной отвар принимают трижды в день перед едой. Лучше всего пить его в горячем виде.

Какие таблетки выпить

При первых симптомах простудного заболевания в домашних условиях следует действовать как можно скорее. Выбирая качественное средство против температуры, важно обращать внимание на такие лекарства:

1. Терафлю;
2. Фервекс;
3. Панадол;
4. Колдрекс;
5. Аспирин;
6. Парацетамол.

В основе каждого из них действующее вещество парацетамол, помогающее быстро снять болевой синдром и снизить жар. Вполне достаточно принимать по 2 таблетки в течение суток или 3-4 пакета, если препарат представлен в форме порошка.

Принимая то или иное лекарственное средство, необходимо четко следовать рекомендации доктора или инструкции по применению.

Особенно острожными нужно быть аллергикам, ведь у них может начаться непредсказуемая реакция организма. Без предварительной консультации врача таким пациентам не обойтись. Более того, при температуре в пределах 37 градусов подобные медикаменты вообще принимать нет смысла. Они напротив, навредят организму и не дадут ему бороться с инфекцией.

Таблетки от повышенной температуры характеризуются достаточно широким спектром действия. Они способны не только купировать симптоматику простуды, но и снимать болевой синдром. Поэтому препараты данной группы используют в качестве обезболивающих средств. Такие лекарства:

• эффективные;
• быстродействующие.

Противопоказания и случаи передозировки

Сбить температуру в домашних условиях можно любыми препаратами, как видно, список их весьма обширен. Однако перед лечением важно знать о противопоказаниях к применению. К примеру, жаропонижающие средства нельзя принимать пациентам при повышенной чувствительности к некоторым компонентам медикамента.

В зону риска попадают больные с функциональными нарушениями:

1. печени;
2. почек.

Усугубить проблемы со здоровьем может также бесконтрольное и самовольное применения лекарств.

Не исключена передозировка. Симптомы в таком случае проявятся в течение первых суток после приема препарата. Пациент отметит: бледность покровов, приступы тошноты, частую рвоту и боли в брюшной полости. Иногда может начаться метаболизм глюкозы и метаболический ацидоз.

Когда случай серьезный и затронуты основные функции печени, первые признаки проявятся уже спустя 5-12 часов. При тяжелой передозировке происходит печеночная недостаточность с прогрессирующей энцефалопатией. Видео в этой статье поможет понять, что делать с температурой.

🧬 Жаропонижение у детей

Федор Катасонов, педиатр GMS Clinic, в своем канале Telegram «Федиатрия», ответил на самые популярные вопросы о том, что делать, если у ребенка повысилась температура.

Как измерять температуру?

Я предпочитаю контактный электронный градусник, который ставится под мышку. После того, как он запищит, его надо подержать еще 3-4 минуты. После этого показания будут примерно равны таковым на стандартном, ртутном, термометре. Бесконтактные термометры и измерение во рту и в заднем проходе я не рекомендую.

Зачем измерять температуру?

Измерение имеет в первую очередь диагностическое значение. Мы немного по-разному подходим к состояниям, температура при которых выше или ниже условной границы в 38 градусов Цельсия. Поскольку большинство лихорадок в наших широтах проходят сами в течение 3 суток, при отсутствии угрожающих симптомов я рекомендую наблюдение в течение 72 часов после первого подъема температуры выше 38. Если спустя этот срок она снова повышается выше 38, необходим осмотр врача для решения вопроса о том, затянувшийся ли это вирус (и мы дальше наблюдаем) или требуется более агрессивное вмешательство. Таким образом, мы измеряем температуру для определения тактики лечения, но не для решения вопроса о жаропонижении.

Как решить, надо ли снижать температуру?

Ответ простой, независимо от причины температуры. Не важно, связана она с инфекцией или послепрививочной реакцией, с прорезыванием зубов или с другими причинами.

Мы снижаем температуру, когда ребенку плохо.

В повышении температуры нет ничего настолько полезного, чтобы его терпеть, и ничего настолько вредного, чтобы пить лекарства при нормальном самочувствии. Поэтому, решая вопрос о жаропонижении, мы смотрим не на термометр, а на ребенка. Если ему плохо, он тяжело дышит, вялый, болят мышцы или голова — вы снижаете даже 37,8. Но если вы не можете догнать ребенка с 38,8, чтобы влить в него лекарство, значит, в лекарстве нет нужды.

Как снижать температуру?

Поскольку этот вопрос задают только родители маленьких детей, я не буду писать про препараты для старших.

У малышей есть всего три домашних способа снизить температуру: физический метод, парацетамол (ацетаминофен) и ибупрофен. Если руки и ноги у ребенка теплые, его надо раздеть, можно обвесить мокрыми полотенцами, протереть водой комнатной температуры, обмотать голову мокрым платком или даже поставить в прохладный душ. Давать или не давать при этом лекарство — выбор ваш. Зависит от уровня вашей паники и поведения ребенка. Маленькие дети прекрасно остывают сами, иногда достаточно просто освободить их от одежды. Если руки и ноги холодные — начался спазм сосудов — физический метод использовать не рекомендуется, и тут остаются только лекарства.

Какую форму препарата использовать?

Это не очень важно. Сиропы с парацетамолом (Панадол, Калпол, Тайленол и пр.) или ибупрофеном (Нурофен, Адвил) легче дозировать. Свечи (Панадол, Эффералган, Цефекон с парацетамолом или Нурофен в ибупрофеном) хороши, когда ребенок не может выпить сироп (рвота, аллергия на добавки). Мне кажется, что достаточно дома иметь свечи с парацетамолом для невысоких температур (до 39) и сироп Нурофен для более выраженных лихорадок.

Как дозировать?

Проще всего дозировать нурофен: доза сиропа (мл) = 1/2 веса (кг). Это исходит из разовой дозировки ибупрофена 10 мг/кг.

Парацетамол дозируется по 15 мг/кг. Если вы дозируете самый ходовой сироп — Панадол — можете вес ребенка в кг умножить на 0,625.

Разовую дозу можно давать не чаще 1 раз в 4 часа, но желательно не больше 3 раз в сутки.

Не стоит использовать дозировку по возрасту, которую часто помещают на упаковку препаратов. Это опасно, потому что одновозрастные дети весят очень по-разному. Правильно дозировать препараты по массе или площади поверхности тела, но не по возрасту.

Что делать, если прошел час, а температура не снижается?

• оцените самочувствие. Если оно улучшилось, цифры нам не важны
• даже если температура не снизилась, наверняка ушел спазм, и можно подключить физический метод охлаждения
• если нужда в жаропонижении все же остается, часа через 1,5–2 после первого можно дать второй препарат, например, нурофен после панадола. Однако адекватная доза нурофена снижает температуру почти всегда.

Когда вызывать скорую?

Скорую вызывать не надо. Никакое изолированное повышение температуры не является поводом для этого. Изолированное — значит, что нет других угрожающих симптомов, вроде неясной сыпи, выраженной одышки или выбухания родничка. Да, скорая помощь всегда может понизить температуру — литической смесью или гормоном. Но в этом нет никакой необходимости, и это может нанести вред. Препарат, составляющий основу литической смеси — анальгин (метамизол) — запрещен у детей во всем цивилизованном мире. Кроме этого, скорая помощь скорее будет предлагать госпитализацию.

Лихорадка — не экстренное состояние. Если она вас настораживает, снизьте температуру и сходите к врачу. Или вызовите врача на дом в плановом порядке.

Источник: telegram.me/fediatrix

Как снизить температуру без лекарств

18 февраля 2016, 04:05

Поделиться

Копировать ссылку

При простуде и гриппе обильное питье поможет не только избавиться от токсинов и вирусных частиц, но и снизить температуру тела

Для снижения температуры тела не обязательно принимать лекарства. Добиться жаропонижающего эффекта можно с помощью народных средств, которые веками применяются в медицине, пишет likar.info.

1. Обтирание

Это самый доступный и простой метод, который успешно используется не одну тысячу лет. Для обтирания нужно использовать прохладную воду.

Вчера, 17:40 Вчера, 16:51 Сегодня, 09:40

Смочите в воде губку или полотенце, отожмите и обтирайте лицо, конечности и туловище. Капельки жидкости, которые останутся на коже, должны высохнуть самостоятельно.

Для усиления эффекта в воду можно добавить несколько капель столового уксуса, однако некоторые врачи не рекомендуют этого делать.

Как правило, обтирание позволяет снизить температуру тела на 1,5-2 градуса. Эффект будет держаться в течение 1-2 часов.

2. Обильное питье

При простуде и гриппе обильное питье поможет не только избавиться от токсинов и вирусных частиц, но и снизить температуру тела.

Много пить нужно для того чтобы много потеть. Как известно, с потом организм теряет много тепла, что и приводит к снижению температуры тела.

3. Лед для снижения температуры

Снизить температуру тела можно с помощью прикладывания льда на проекции крупных сосудов. Это лоб, пах, подмышечная область и подколенные ямки.

Лед нужно расколоть на мелкие кусочки, сложить в полиэтиленовый пакет, обернуть полотенцем или плотной тканью (во избежание обморожений) и прикладывать на нужные места.

Прикладывать лед к телу нужно не более 5-7 минут. Повторить процедуру можно спустя 20-30 минут.

4. Прохладные клизмы

Хорошим жаропонижающим действием обладает прохладная клизма. Для этого нужно взять воду, которая на 2-3 градуса будет прохладнее температуры тела в данный момент. Растворяем в воде соль из расчета 0,5 чайной ложки соли на 100 мл воды.

Детям от 5 до 10 лет можно вводить до 500 мл такого раствора, а детям старше 10 лет – до 1 литра.

5. Природные антипиретики

Природными антипиретиками называются растения, которые обладают жаропонижающими свойствами. Так, есть растения, в которых содержится салициловая кислота. К таковым относится клубника, малина, красная и черная смородина, апельсин, чернослив. Лучше всего такие фрукты и ягоды употреблять в виде соков или варенья с чаем.

Существует растения с выраженным потогонным эффектом, например, березовые почки, цветки липы или календула. Возьмите 2 столовые ложки сухих трав, залейте 200 мл кипятка, настаивайте в течение 2-х часов, после чего употребляйте небольшими глотками.

Во время острых респираторных вирусных заболеваний врачи рекомендуют употреблять напитки с высоким содержанием витамина С. Например, это может быть отвар шиповника, клюквенный морс, чай с лимоном или свежевыжатый апельсиновый сок. Хорошими потогонными свойствами обладает малина. В ней содержатся специфические вещества-антипиретики, которые способствуют снижению температуры.

Вышеуказанные способы борьбы с температурой могут иметь противопоказания, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также:

Компания

УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРОСТУДЫ: «ДОМАШНИЕ» и «ДИКИЕ»

Если бы Александр Сергеевич писал о простуде, он тоже непременно бы воскликнул, что к ней «Не зарастет народная тропа!»

В самом деле: простужаемся мы часто, простужается «и стар и млад», причем именно «стар» и «млад» — особенно. Что поделать, одно из «достаточных условий» возникновения заболевания – это переохлаждение организма, или даже отдельных его частей. А климатические условия в наших краях – к этому более чем «располагают». «Непокрытая» голова зимой, да и вообще одежда «не по сезону», промокшие ноги – и в ближайшем будущем постановка задачи «лечение насморка с кашлем» вполне вероятна.

Однако и ситуаций «домашних» для лечения простуды можно тоже назвать немало. Пребывание на сквозняке, который буквально «сдувает» с тела его «тепловую рубашку» — вот вам и переохлаждение. Чересчур «кондиционированный» воздух в помещении, в которое входишь после июльского зноя – тоже «отличное» условие. Долгое купание, стакан ледяной водички после тренировки – также «заслуживающие внимания» средства приобрести простудное заболевание.

ДОМАШНЕЕ ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ: PRO и CONTRA

Разумеется, при таком «богатстве выбора» средств «противодействия» и лечения простуды домашними методами «народная смекалка» выработала тоже значительное количество. Какие же из них реально действуют, и при каких условиях, а какие – могут оказаться бесполезными и даже опасными?

«При ознобе больного надо как следует укутать». Озноб возникает при высокой температуре, и «укутать» человека – это попросту лишить организм возможности «сбросить» лишнее тепло. Правильное решение: пациент должен находиться при комнатной температуре (20-22С) и укрыт легким покрывалом.

«Горячие чай или молоко с медом помогут быстро сбить температуру». Обильное питье при простуде необходимо, однако – теплое, а не создающее дополнительное «возможности» для дальнейшего «нагревания» организма. А использовать мед допустимо лишь при условии того, что у пациента (особенно юного!) нет на него аллергии. И не только мед, но и другие «народные средства».

«При лечении простуды домашняя настойка будет в самый раз!» На самом деле пресловутый «сугрев» происходит скорее эмоциональный, нежели реальный. Алкоголь – яд, а в состоянии заболевания, когда организм и без того «переполнен» токсинами – особенно.

Еще один «народный вариант использования» спиртосодержащих соединений при домашнем лечении простуды – это растирания с целью понижения температуры. А между тем, указанные соединения отлично «впитываются» в организм и через кожные покровы, и в результате… (см. абзац выше).

«При насморке отлично помогут луковый или чесночный сок». В «чистом» виде – хорошее «условие» для ожога слизистой оболочки носа.

«От кашля и насморка хорошо помогает «подышать над картошкой». Помогает, но только при условии полного соблюдения «техники безопасности», иначе дело может кончиться ожогом лицевых тканей.

Эргоферон для детей с 6 месяцев

• Устарняет причину,
• Облегчает симптомы,
• Снижает риск осложнений

Заказать

ДОМАШНЕЕ ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ: РАБОТА НАД ОШИБКАМИ

На самом деле в словах «домашнее лечение простуды» ключевое слово – «домашнее». Лечение простуды должно проходить не «на ногах», а именно в домашних условиях. Только они могут обеспечить не только скорейшее, но и полное «изгнание» заболевания.

Какие еще условия должны быть соблюдены при выборе «средств пресечения»?

Для ответа на этот вопрос нужно вспомнить, что простуда – заболевание «вирусной» природы. И потому «главный удар» должен быть нанесен по самому «источнику». В качестве «массированной артподготовки» подойдет уменьшение воспаления и устранение сопутствующих симптомов заболевания. И обязательно – «обеспечение крепкого тыла» в виде поддержки собственных защитных ресурсов организма.

Возможно, в качестве средства, способного решать все три задачи «параллельно и в режиме реального времени», лечащий врач порекомендует Эргоферон. Этот современный препарат комплексного действия способен «сразиться» с различными видами респираторных вирусов. Одновременно с этим при правильно приеме средство может способствовать снятию воспаления в слизистых оболочках верхних дыхательных путей и активизации собственного иммунитета организма. При лечении простуды препарат разрешен к использованию у взрослых и детей начиная с возраста 6 месяцев.

Как и чем повысить температуру тела в домашних условиях

Все мы сталкивались с высокой температурой и, конечно, знаем, как быстро ее сбить. Но бывает и так, что температура тела понижена. Такая ситуация тоже доставляет значительный дискомфорт и может указывать на серьезные проблемы с организмом. Почему температура падает и как ее поднять, разберемся в этой статье. 

Причины понижения температуры тела

По-научному такое состояние называется гипотермией и иногда даже может мешать нормальному функционированию организма. Серьезно волноваться нужно, когда температура тела 35 °С и ниже, ведь в течение дня цифры на термометре могут колебаться в пределах одного градуса. Нормальной считается температура от 35,5 до 37 градусов. Но есть люди, которые всю жизнь живут с температурой, не дотягивающей до 36. В их случае это просто индивидуальная особенность, а не сигнал к какому-либо заболеванию. 

У взрослых  симптомы гипотермии – это озноб или дрожь, сонливость, сильная усталость, нарушение координации движений, спутанность сознания и невнятная речь, иногда даже потеря памяти. У такого состояния могут быть как вполне объяснимые причины, например, вы долго находились на холоде без подходящей одежды, так и разные отклонения в работе организма. Но чаще всего причиной пониженной температуры, если вы не просто замерзли, являются:

• стресс. В этом случае низкая температура тела сопровождается ощущением общей слабости и апатией; 
• хронические заболевания в стадии обострения. Если на термометре меньше 36  – это знак, что пора серьезно заняться своим здоровьем;
• беременность. Такое состояние может быть одним из признаков интересного положения. Низкая температура наблюдаться на самых ранних сроках;  
• разные фазы менструального цикла. При критических днях то немного повышенная, то пониженная температура тела считается вариантом нормы;
• авитаминоз. Чаще всего это симптом нехватки в организме витамина В1, об этом же свидетельствует и раздражительность, плаксивость, снижение аппетита и бессонница;
• гормональные нарушения. Обычно температура около 35 °С наблюдается при пониженной функции щитовидной железы.
• «Астенический след». Это состояние, когда температура понижена в течение нескольких дней после того, как вы переболели инфекцией. Оно говорит о том, что организм справился с болезнью, но еще слишком ослаблен, и есть вероятность заболеть снова. Так что после выздоровления лучше плавно включаться в работу, учебу и т.д.

Как поднять температуру народными средствами

В большинстве случаев причиной низкой температуры является усталость или сниженный иммунитет. Быстро прийти в норму помогут хороший отдых и полноценный сон, витамины, сбалансированный рацион. Но есть и другие «экстренные» способы, как повысить температуру.

С помощью физических упражнений

Самый простой и доступный способ, как поднять температуру тела до нормы – это сделать небольшую зарядку. Можно поприседать, попрыгать или побегать на месте. Это ускорит обмен веществ и температура повысится.

С помощью дыхания

Еще один вариант, как поднять температуру – это дыхательные практики. Нужно сделать три-четыре глубоких вдоха, а на последнем набрать воздух в легкие, напрячь пресс и диафрагму, и задержать дыхание. Такое упражнение следует повторять пять раз. Но будьте осторожны – может возникнуть головокружение. говорят, этим способом пользуются альпинисты в экстренных ситуациях.

С помощью продуктов питания

Если вам досаждает низкая температура тела, как поднять ее при помощи продуктов питания, расскажем ниже. Но, прежде всего, еда должна быть калорийной и питательной, чтобы наполнить организм энергией.

Любые теплые напитки  разогревают тело изнутри, а вода помогает уберечь кожу от высыхания и благотворно сказывается на ее состоянии. К этой же категории относятся супы и бульоны. Фасолевый или тыквенный суп не только повысят температуру, но и станут прекрасным источником железа и меди, а также витаминов А, В1, В3, В6, С, Е, фолиевой кислоты, кальция, калия, селена, железа, марганца и клетчатки. Бобовые (горох, фасоль, чечевица, соя) – это полезный продукт питания. Они богаты растительными белками, которые насыщают организм энергией. 

На помощь также придет шоколад. В нем содержится много жиров, то есть, калорий, естественным образом повышающих температуру тела. Можно есть твердый шоколад, лучше горький, или пить горячий напиток.

Интересные эффект оказывает на организм твердый сыр. Если вы чувствуете дрожь, попробуйте съесть кусочек сыра – через несколько минут температура начнет повышаться.

Орехи и сухофрукты тоже относятся к категории вкусных и полезных способов повышения температуры. Их можно есть как самостоятельно, так и в составе различных блюд. Они снабжают организм необходимыми жирами и углеводами, для их переваривания тратится много энергии. А этот процесс как бы нагревает организм изнутри. Также можно съесть продукты, которые повышают температуру тела благодаря своим природным свойствам. Это мед, имбирь, тмин, бананы, острый перец. В кайенском перце содержится капсаицин – вещество, отвечающее за жар, который мы ощущаем, употребляя острую пищу. Но такое ощущение не связано с повышением температуры. Этот процесс запускается, когда перец переваривается. 

Вниманию хитрым школьникам!

Если в школу идти совсем неохота или к контрольной не готовы, дети часто прибегают к маленьким хитростям. Но сразу стоит отметить, что принимать какие-либо лекарства в этом случае нельзя. Потому что все препараты, предназначенные для повышения температуры тела, запускают сложные иммунные процессы в организме.

Для получения нужного результата можно просто нагреть градусник. Но делать это следует очень аккуратно, потому что в слишком высокую температуру все равно никто не поверит. А хуже всего то, что ртутный термометр может просто лопнуть.

Положите градусник на батарею ненадолго или опустите в горячую жидкость. Можно сделать грелку из горчичника, смоченного в горячей воде, и обернуть ей термометр. 

Еще несколько относительно безопасных способов:

• съешьте 2-3 ложки растворимого кофе. Теплообмен ускорится, и температура поползет вверх. Малоприятный и совсем не вкусный способ;
• капните на кусочек сахара или хлеба несколько капель йода. Теоретически, температура повысится и продержится до нескольких часов;
• положите в носки апельсиновые корочки и носите их несколько часов. Как ни странно, но и от этого способа температура поднимется.

Есть карандашные грифели для симуляции болезни ни в коем случае не следует. Да и в принципе, перед использованием любого из этих методов, подумайте, стоит ли прибегать к обману.

10 продуктов для естественного снижения температуры тела

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 8 Среднее: 3,8]

Летом, когда уровень ртути поднимается, палящая жара может полностью нас истощить. Если мы проигнорируем это, наши тела будут подвергаться большему риску.

Летом многие из нас чувствуют себя обезвоженными и испытывают недостаток энергии, что является еще одним признаком того, что нас разбила жара. Летом нам нужно заботиться о своем теле.От правильного питания до изменения образа жизни мы можем преодолеть вредное воздействие лета и защитить себя от него.

Почему повышается температура тела?

Тепло вашего тела может увеличиваться из-за внутренних и внешних воздействий. Например, слишком много времени на солнце может привести к значительному повышению температуры тела. Он также может увеличиваться из-за тяжелых упражнений или большего количества движений, чем обычно. У женщин температура тела может повыситься из-за таких состояний, как перименопауза и менопауза, во время которых они могут испытывать приливы тепла или ночную потливость.Еще одна важная, но довольно редкая причина, по которой температура вашего тела может повыситься, связана с приемом определенных лекарств. Некоторые лекарства могут вызвать чрезмерное выделение тепла в вашем теле, что приведет к его повышению.

Очень важно понимать симптомы, указывающие на беспокойное состояние организма, к ним относятся жжение в глазах, язвы, несварение желудка, запор, бессонница, повышенная кислотность, а может быть, у некоторых даже может наблюдаться учащенное сердцебиение.

Давайте разберемся с 10 лучшими продуктами, которые помогают снизить температуру тела и наслаждаться летним сезоном без каких-либо вредных последствий:

Лучший напиток летом.Кокосовая вода, естественно, обладает охлаждающими свойствами, которые могут помочь вам в борьбе с палящим летом этого года. Он может увлажнять ваше тело и, таким образом, естественным образом уравновешивать выделяющие температуру электролиты. Кокосовая вода из-за содержания малаи , как мы говорим, всегда сладкая. Вы можете выпить воду и нанести оставленный malai на лицо, чтобы дать ему охлаждающий эффект.

2: пахта.

Этот полезный напиток содержит необходимые пробиотики, витамины и минералы, которые сохраняют наше тело в прохладе даже в сильную жару.Ежедневное употребление пахты или, может быть, два раза в день может помочь охладить ваше тело. Попробуйте выпить стакан холодной пахты, чтобы восстановить энергию и естественным образом охладить тело.

Естественный охлаждающий агент. Он имеет похвальный эффект, когда речь идет о снижении температуры тела как внутри, так и снаружи. Гель можно наносить на кожу, и вы мгновенно ощутите охлаждающий эффект. Или вы можете смешать экстракт геля алоэ вера с огурцом или мятой и перемешать, чтобы получилась однородная смесь.Выпейте его и почувствуйте, как прохладу течет по вашему телу.

4: Монетный двор.

Одна из наиболее часто употребляемых трав в Индии. Обычно его добавляют в еду или напитки, чтобы нейтрализовать тепловой эффект от тела. Он не только контролирует температуру вашего тела, но и обеспечивает прекрасный охлаждающий эффект. Добавление мяты в творог, пахту или лимонную воду может принести больше пользы. Вы также можете приготовить мятный чатни, который является одним из лучших чатни во всех индийских домах.

5: Арбуз.

Помимо манго , арбуз — еще один фрукт, который в Индии часто вылавливают летом. Обычно вода, содержащаяся в питьевом арбузе, достигает 92%, что помогает предотвратить обезвоживание и охладить тело. При регулярном употреблении он может помочь контролировать тепло вашего тела.

6: Огурцы.

Как и арбузы, в огурцах много воды.Они также богаты клетчаткой, которая может помочь облегчить запор, одну из распространенных проблем, с которыми сталкиваются летом или когда ваше тело нагревается. Огурец часто используется не только в салатах, но и в интенсивных процедурах для лица, успокаивающих глаза. Поскольку он на 95% содержит воду, он также помогает снизить излишки калорий в организме. Идеальный летний партнер!

7: Чили.

Да, вы правильно прочитали! В этом разделе мы поговорим о наших маленьких пикантных чили.Но правда в том, что перец помогает снизить температуру тела. Согласно исследованиям, капсаицин является активным ингредиентом, содержащимся в перце чили. При употреблении он посылает в мозг сообщение, указывающее, что ваше тело перегревается и потеет больше, чем обычно, тем самым производя охлаждающий эффект. Интересно, правда!

Исследования показали, что лимон, богатый витамином С, может помочь снизить температуру тела. Он также может увлажнять и насыщать кислородом тело, чтобы помочь улучшить энергию и почувствовать себя свежим летом.Это также одна из важных частей нашего самодельного электролита. Чтобы приготовить лимонный сок, выжмите сок из половины лимона, добавьте щепотку соли и ½ чайной ложки сахара (в зависимости от вашего вкуса) и смешайте с холодной водой. Таким образом, вы добавляете все ингредиенты, которые могут работать как естественный электролит для вашего тела.

9: Лук.

Удивительно, но даже лук обладает охлаждающим эффектом. Считается, что он богат кверцетином, который действует как антиаллерген.Это также полезно для защиты от солнечного удара. И это основная причина, по которой бабушка каждое лето готовит смесь лука и сырого манго. Вы можете есть их в сыром виде, добавив лимон и немного соли, или добавлять их в салаты, райта, бутерброды и т. Д. Наслаждайтесь этим скромным овощем, доступным за углом.

10: Сельдерей.

Сельдерей на 90% состоит из воды и содержит важные питательные вещества, которые сохранят прохладу летом. Сельдерей также богат натрием, калием, железом, магнием, кальцием и цинком.

Подробнее о: 11 продуктов, которых следует избегать перед сном!

Заявление об ограничении ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения профессионалом в области здравоохранения. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить соответствие информации ситуации читателя.

9 простых домашних средств для снижения температуры тела

Тепло тела — одно из самых распространенных заболеваний, с которым люди во всем мире сталкиваются каждый день.Тепло тела, также известное как тепловой стресс, вызвано воздействием высоких температур, которые неприемлемы для вашего тела. Это не влияет на всех одинаково. Нормальная температура тела должна быть в пределах 36,5–37,5 градусов по Цельсию. Если ваше тело не может остыть и поддерживать нормальную температуру из-за чрезмерной жары, это называется тепловым стрессом или тепловым стрессом. На тепло тела указывают несколько симптомов, таких как ощущение жжения, дискомфорт в желудке, лишение сна, язвы, кислотность и газы.В некоторых случаях также могут быть такие признаки, как учащенное сердцебиение, так как это также может повлиять на частоту сердечных сокращений. Температура тела измеряет способность тела выделять тепло и избавляться от него.

Нормальная температура по Фаренгейту составляет 98,6 ° F, но она может быть немного ниже или выше. Существует несколько причин перегрева тела, в том числе проживание в местах с высокими температурами, воздействие волн тепла, одежда, продукты питания и т. Д. В таких ситуациях люди должны принимать необходимые меры предосторожности, например пить воду.Наша одежда также способствует поддержанию температуры нашего тела. Одежда из синтетического материала блокирует влагу и может вызвать высокую температуру тела. Есть много способов избавиться от чрезмерного тепла тела естественным путем в домашних условиях. Итак, читайте дальше, чтобы узнать о некоторых домашних средствах для снижения температуры тела.

Домашние средства для снижения температуры тела

В большинстве случаев гипоталамус и вегетативная нервная система играют важную роль в поддержании нормальной температуры тела. Но бывают случаи, когда тепло вашего тела поднимается неосознанно.Тепловой стресс или тепло тела могут быть вызваны сильной жарой, некоторыми продуктами питания или многими другими факторами. Итак, вот 9 простых домашних средств для снижения температуры тела:

1. Нежная кокосовая вода

Многие семьи предпочитают пить нежную кокосовую воду каждый день, как только они просыпаются утром, и это хорошая привычка. Кокосовая вода на 94% состоит из воды и жидкости, которая помогает поддерживать водный баланс тела и снижает тепловой стресс. Вы должны потреблять это, чтобы вести здоровый образ жизни и пользоваться множеством преимуществ для здоровья, которые он предлагает.Нежная кокосовая вода очень богата витаминами и минералами. На самом деле в нем много электролитов, таких как магний, калий, витамин А и витамин С. Таким образом, он в основном действует как множество многих питательных веществ.

2. Мята перечная

Мята перечная и листья мяты известны своими охлаждающими веществами, поскольку в них высокое содержание ментола, который отвечает за ощущение холода. Вы можете приготовить горячий или холодный чай с мятой и пить его в течение всего дня. Отдавайте предпочтение холодным напиткам из перечной мяты, так как это поможет снизить стресс от сердечных сокращений.Вы также можете добавить мяту или листья мяты и приготовить вкусный напиток, например, лимонад или мохито. Мята перечная — распространенный ингредиент, который используется в зубных пастах, бальзамах, напитках, жевательных резинках и т. Д. Ее вкус и аромат нравятся многим людям. Следовательно, это еще одно легкое и простое домашнее средство для снижения температуры тела.

Читайте также: Как предотвратить тепловой отек?

3. Холодная вода

Поддержание обезвоживания — одно из самых распространенных и лучших домашних средств от жары.Избегайте горячей воды и сосредоточьтесь на том, чтобы пить холодную воду, чтобы охладить свое тело. Вы даже можете окунуть ноги в ведро с холодной водой, чтобы температура тела не повышалась. Обезвоживание может еще больше ухудшить состояние.

4. Алоэ Вера

Алоэ вера используется для многих целей, включая уход за волосами и кожей, а также для ряда преимуществ для здоровья. Он помогает бороться с некоторыми кожными проблемами, включая прыщи, признаки старения, прыщи и т. Д.Вы также можете использовать эту траву, чтобы снизить температуру тела из-за ее кулинарных свойств. Листья и внутренний гель могут помочь снизить температуру тела. Он может лечить ваше тело как изнутри, так и снаружи. Вы можете есть две столовые ложки алоэ вера каждый день или наносить его на все тело для этой цели.

5. Увлажняющие продукты

Еще одно естественное средство для уменьшения теплового стресса — это потребление увлажняющих продуктов. Цитрусовые (с высоким содержанием воды) и другие увлажняющие и полезные фрукты и овощи, такие как огурцы, арбузы, апельсины, лимоны, грейпфруты, горькая тыква и т. Д., Также могут помочь снизить тепло тела.Продукты с высоким содержанием воды чрезвычайно эффективны в таких условиях. Итак, здоровая диета также играет решающую роль в поддержании контроля над вашим телом и при нормальной температуре.

Также прочтите: Что вызывает экстремальные колебания температуры тела?

6. Сандал

Сандал и даже Мултани Митти могут помочь уменьшить тепло тела. Он доступен на рынках и в Интернете в различных формах, таких как мыло, гель для душа и порошок сырого сандалового дерева.Вы можете нанести его на свое тело или лицо и даже аккуратно втирать в тело для ощущения охлаждения. Согласно Аюрведе, сандал — это эффективный способ охладить тепло вашего тела. Присутствующие в нем кулинарные агенты могут даже помочь избавиться от прыщей, жирной кожи и избавиться от внутреннего и внешнего тепла.

7. Пахта

Употребление пахты также может помочь снизить температуру тела и даже улучшить обмен веществ. Пахта также полезна, если вы соблюдаете режим похудания.Он богат пробиотиками (традиционная пахта), витаминами и минералами, которые играют важную роль в омоложении и восстановлении естественной энергии вашего тела, которая истощается из-за чрезмерного тепла тела. Поэтому вы можете выпивать полный стакан холодной пахты каждый день, особенно летом. Добавление меда, мяты и йогурта в пахту может быть дополнительным преимуществом при тепловом стрессе, а также улучшить вкус.

8. Молоко и мед

Еще одно простое и эффективное домашнее средство для снижения температуры тела — это молоко и мед.Фактически, это тоже можно легко попробовать дома. Просто возьмите чайную ложку меда и добавьте ее в стакан холодного молока. Смешайте и пейте один раз в день регулярно в течение недели, и вы заметите хорошие изменения. Помимо снижения температуры тела, сочетание молока и меда может помочь при лечении многих респираторных заболеваний и боли в горле. Вы также можете добавить в этот восхитительный напиток другие полезные ингредиенты, такие как розовая вода, алоэ вера и перечная мята.

Также прочтите: Подготовьтесь к жаре, обратите внимание на эти важные вещи для предотвращения теплового удара

9.Гранатовый сок

Гранатовый сок — это еще и очень полезный и вкусный способ включить его в свой рацион. Гранатовый сок чрезвычайно полезен для кожи, волос и вашего здоровья в целом. Гранат обладает способностью контролировать температуру тела и может быть употреблен как детьми, так и взрослыми. Он полон антиоксидантов и дает ощущение охлаждения вашему телу. Это освежит ваш разум, и вы будете чувствовать себя бодрым в течение всего дня. Вы можете принимать его каждый день утром, а также можете смешать с небольшим количеством масла для употребления.Гранатовый сок также помогает снизить уровень кислоты в моче, выводя токсины из почек.

Итак, это были простые натуральные средства для снижения температуры тела. Вы можете легко попробовать один из этих способов дома. Если наблюдается постоянное чрезмерное выделение тепла в течение длительного периода, вам следует поговорить об этом со своим врачом. Кроме того, вы также можете поговорить с врачом, прежде чем выбрать любое из вышеперечисленных домашних средств для уменьшения жары.Избегайте напитков с кофеином и алкоголя, чтобы предотвратить и контролировать это состояние.

Прочитайте больше статей о домашних средствах

Как уменьшить тепло тела: 10 эффективных способов

10 способов уменьшить тепло тела

В то время как вы наиболее раздражительны, сбиты с толку снаружи, а люди не понимают, знайте, что это тепло внутри вашего тела, которое работает, создавая для вас весь шум снаружи.

Вы попали в нужное место, чтобы найти решение этой проблемы. Продолжайте читать, чтобы узнать все о тепле тела и способах его эффективного снижения.

Что такое тепло тела?

Тепло тела, также известное как тепловой стресс, является распространенной проблемой для здоровья, вызванной воздействием высоких температур. Нормальная температура тела составляет 97,7–99,5 градусов по Фаренгейту. Тепловой стресс возникает, когда организм не может поддерживать гомеостаз. Гипоталамус регулирует температуру вашего тела, когда ваше тело становится слишком горячим из-за окружающей среды или по другим причинам, ваш гипоталамус посылает сигнал через ваши нервы к вашей коже, говоря, что нужно увеличить производство потоотделения.Ваше тело остывает, когда пот испаряется.

Что может вызвать тепло тела?

Хотя существует множество основных причин, ответственных за тепло вашего тела, от различных хронических заболеваний до привычек образа жизни, некоторые из них перечислены ниже,

• Лекарство
• Гипотиреоз
• Рассеянный склероз
• Кофеин

Каковы его симптомы?

• Путаница
• Потеря сознания.
• Мышечные судороги.
• Температура тела 104ºF (40ºC) или выше.
• Повышенная частота сердечных сокращений.
• Учащенное дыхание.
• Головная боль
• Непереносимость жары
• Тошнота

Вот 10 способов, которые вы хотели бы попробовать эффективно снизить тепло тела перед консультацией с врачом, чтобы вести более комфортную жизнь и наслаждаться летом в меру своих возможностей.

1. Вода: Потребление большого количества воды может сохранить ваше тело увлажненным и прохладным.
2. Избегайте острой пищи: многие специи и овощи вызывают тепло, например, имбирь, чеснок, перец горошком, лук, семена горчицы и т. Д.
3. Избегайте жареной пищи: потребление масел вызывает сильный нагрев тела, избегайте употребления большого количества жареной пищи.
4. Кофеин: Кофеин и алкоголь также сильно нагревают тело, и их следует избегать, особенно летом.
5. Соль: Людям с чрезмерной теплотой тела рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием натрия, чтобы поддерживать температуру тела.
6. Заменить кунжутное, горчичное или арахисовое масло на кокосовое и оливковое масла
7. Избегайте орехов в своем рационе, поскольку они кислые и приводят к выработке большего количества тепла
8. Сократите потребление красного мяса.
9. Йога — эффективный метод снижения температуры тела.
10. Овощи и травы, такие как шпинат и мята, богатые витамином С, а также другие цитрусовые полезны для снижения температуры тела.

Это несколько из наиболее эффективных способов снижения температуры тела без лекарств.Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля и ничего из вышеперечисленного не работает для вас, не стесняйтесь приходить на консультацию в больницы Sunshine. Мы будем рады помочь.

О больницах Саншайн

Многопрофильное специализированное учреждение, насчитывающее более 500 коек Sunshine Hospitals (Paradise Circle, Secunderabad), продвигается всемирно известным хирургом по замене суставов. Доктор А.В. Гурава Редди (врач-ортопед) и единомышленники, которые разделяют цель создания мира — стандартное медицинское обслуживание доступно, доступно и доступно для обычного человека.Саншайн теперь стал одной из лучших больниц для многих видов лечения, включая ортопедию, гастроэнтерологию, кардиологию, травматологию и неврологию.

Как оставаться прохладным без кондиционера

Живете ли вы в районе, пострадавшем от урагана, или у вас нет кондиционера прямо сейчас, есть способы чувствовать себя комфортно без искусственного охлаждения. Вот 14 способов сохранить прохладу и защитить свой дом от внешнего тепла.

Когда вам жарко и краснеет, увлажнение — это первый и самый важный шаг к охлаждению, — сказал Венделл Портер, старший преподаватель сельскохозяйственной и биологической инженерии в Университете Флориды.

Температура воды не имеет значения, так как ваше тело будет нагревать ее, добавил он. Если ваше тело страдает от жары и ему нужно охладиться, оно не сможет этого сделать без достаточного количества влаги, поскольку тело охлаждается за счет потоотделения.

Примите холодный душ или ванну.

Принятие холодного душа или ванны помогает охладить ваше тело за счет снижения внутренней температуры, сказал Портер.Чтобы получить еще более прохладный эффект, попробуйте мыло с перечной мятой. Ментол в масле перечной мяты активирует рецепторы мозга, которые сообщают вашему телу , что вы едите или чувствуете холод.

Используйте холодные тряпки для мытья рук на шее или запястьях.

Наденьте холодную тряпку или пакеты (пакеты) со льдом на запястья или накиньте их на шею, чтобы охладить тело. Эти точки пульса — это области, где кровеносные сосуды находятся близко к коже, поэтому вы быстрее остываетесь.

Используйте коробочные вентиляторы

Разместите коробчатые вентиляторы лицом к окнам комнат, в которых вы проводите время, чтобы выдувать горячий воздух и заменять его холодным воздухом внутри.

Если погода в вашем районе имеет тенденцию опускаться от 50 до 70 градусов по Фаренгейту по утрам и вечерам, открывание окон с обеих сторон дома в это время может облегчить систему вентиляции с поперечным потоком. Если вы сделаете это, вы можете выбрать, использовать или не использовать вентиляторы, но вентиляторы помогут быстрее охладить дом, сказал Портер. На открытом воздухе может вытягиваться горячий воздух из вашего дома, оставляя более прохладную температуру или принося легкий ветерок. Только не забудьте закрыть окна , когда выходит солнце, а затем открывать их, когда снова станет прохладно.

Обычно вы не можете оставлять окна открытыми из соображений безопасности, но если вы все равно больше дома из-за пандемии, этот метод может быть осуществим, сказал Портер.

Отдых рядом с вентилятором также снизит температуру вашего тела.

Закройте шторы или жалюзи

Если у вас есть окна, которые выходят на солнце с утра до вечера, закройте их шторами или жалюзи, чтобы «солнце не проникало прямо в дом и не нагревалось. внутри, — сказал Портер.

Вы также можете установить плотные шторы, чтобы изолировать комнату и снизить повышение температуры, которое может произойти в течение дня.

Если вы все же включаете кондиционер, не устанавливайте ниже 70 градусов по Фаренгейту, чтобы охладить дом быстрее, — сказала Саманта Холл, управляющий директор Spaces Alive, исследовательской компании по дизайну, помогающей создавать здоровые, здоровые и здоровые. устойчивые здания.

«Он просто работает дольше, чтобы достичь этой температуры, и будет продолжать работать, пока вы не начнете чувствовать себя немного холодно, а затем его будет трудно удерживать в равновесии», — добавила она.Вместо этого поддерживайте температуру блока как можно выше, оставаясь при этом комфортной.

Сон в дышащем белье

Хлопок — один из самых дышащих материалов, поэтому хлопковые простыни или одеяла помогут сохранить прохладу в течение ночи.

По словам Портера, чем меньше количество нитей в хлопке, тем он более воздухопроницаемый. Это связано с тем, что большее количество нитей приводит к большему переплетению на квадратный дюйм.

Сон в подвале

Если вы не можете спать всю ночь, потому что вам слишком жарко, попробуйте спать где-нибудь помимо спальни, если это возможно.Повышается температура, поэтому, если в вашем доме есть нижний или цокольный этаж, создайте там временное спальное место, чтобы ночью было прохладнее.

Не охлаждайте и не замораживайте одеяла или одежду.

Распространенный совет, как сохранять прохладу без кондиционера, включает охлаждение или замораживание мокрых носков, одеял или одежды, а затем их вызов , чтобы носить во время сна. Но это плохая идея, сказал Портер.

«Количество энергии, которое они могут поглотить из вашего тела в ту ночь, они согреются всего за несколько минут», — сказал он.«И тогда у вас будет влажный материал, который будет формировать ваш матрас. Так что вы определенно не хотите этого делать».

Закройте двери неиспользуемых комнат

Если никто не использует комнату, в которой нет вентиляционных отверстий или регистров, закройте дверь в эту зону , чтобы холодный воздух оставался только в занятых помещениях дома.

Используйте вытяжной вентилятор на кухне и / или в ванной комнате

Поверните переключатель вытяжного вентилятора на кухне, чтобы нагнетать горячий воздух, который поднимается после того, как вы готовите, или в ванной, чтобы выпускать пар после душа.

Установите энергоэффективные лампочки

Лампы накаливания генерируют более высокую температуру, чем светодиодные. Чтобы переключиться, следите за продажами энергоэффективных лампочек, а затем медленно заменяйте лампочки в своем доме, — сказал Портер.

Переключение лампочек может сэкономить деньги, но не снизит тепло в доме, сказал Холл. Однако, если вы сосредоточитесь на переключении лампочек в местах, где вы сидите, это будет иметь более заметную разницу, сказал Портер.

Готовьте утром в мультиварке или на улице

Тепло духовки может распространяться по всему дому. Держите тепло в одном месте, например, в мультиварке. Или приготовьте на открытом воздухе на гриле, чтобы сохранить тепло снаружи.

Наслаждайтесь замороженными лакомствами

На мгновение может помочь ледяной лед или мороженое, чтобы охладиться. Но не переусердствуйте с сахаром, если вы перегреты или рискуете перегреться, — сказал Портер.

«Сахар ускорит ваш метаболизм, и вы начнете чувствовать себя горячим», — сказал он.«Так что прохладное угощение может быть хорошим, а дополнительный сахар — нет».

Узнайте, что предлагает ваш штат

Если вы все перепробовали и все еще не можете победить жару дома, вы можете поискать в Интернете любые местные программы, предлагающие бесканальные кондиционеры.

В зависимости от вашего штата некоторые центры охлаждения — общественные учреждения с кондиционированием воздуха, куда люди могут обратиться за помощью в чрезвычайно жаркую погоду — могут быть открыты и принимать меры предосторожности, чтобы обеспечить максимальную безопасность.Вы можете начать с проверки в местных коммунальных службах, поскольку они знают, кто предлагает определенные программы, рекомендовал Портер. Мадлен Холкомб и Холли Ян из

CNN внесли свой вклад в эту историю.

Как сохранить прохладу в палящую погоду

Лето не за горами, но жара уже началась. От безжалостного солнечного света до жаркого гриля, ощущение жара (и охлаждение) теперь стало частью повседневной рутины. PopSci поможет вам в самый жаркий сезон с помощью новейших достижений науки, оборудования и умных идей DIY.Добро пожаловать в Горячий месяц.

Эта история обновлена. Первоначально оно было опубликовано 10 мая 2018 г.

Приближается лето. И во многих частях страны уже были дни, которые пересекают границу между прекрасным весенним вечером и настолько неприятно жарким, что хочется бесконечно стоять под холодным душем. Когда наступают такие дни, каждая секунда, проведенная на улице, кажется обезвоживающей прогулкой по сауне. Но не парься. Есть способы охладить свое тело, не прибегая к портативному блоку переменного тока.

Ученые впервые начали изучать, как погода способствует комфорту человека в 1960-х годах. Это примерно в то время, когда изобретение кондиционирования воздуха наконец позволило нам контролировать температуру в офисных зданиях и домах. Ученый по имени Повл Оле Фангер придумал уравнение, называемое уравнением комфорта, которое учитывает множество различных переменных, включая температуру, влажность, скорость воздуха, сопротивление одежды и уровень активности. Его уравнение также помогло ученым лучше понять, как человеческое тело охлаждается само — и как оставаться холодным даже в самые жаркие дни.Вот что мы узнали.

Носите свободную одежду, в основном хлопчатобумажную

Это кажется очевидным, но если вы носите свободную, а не тесную одежду, воздух может проходить сквозь кожу. Это уносит тепло, которое генерирует ваше тело, и позволяет более прохладному воздуху поступать обратно. Одежда, такая как узкие джинсы или плотная куртка, удерживает тепло на вашей коже, отчего вам становится еще жарче. Менее приталенная одежда, такая как свободные брюки, струящаяся рубашка или платье, позволяет воздуху продолжать циркулировать

Тип ткани, которую вы носите, тоже имеет значение.Когда на улице очень жарко, материалы, которые «дышат», позволяя воздуху проходить через саму ткань, также помогают вам оставаться в прохладе. Хлопок и лен являются одними из самых дышащих тканей, поэтому ищите одежду из этих веществ, а не менее проницаемую синтетику.

[Связано: тепло — тихий убийца, о котором мы все должны беспокоиться]

Стратегическое применение холодных компрессов

Ваше тело регулирует свою температуру через небольшой участок мозга в форме арахиса, известный как гипоталамус.Эта область работает почти как термостат в доме, повышая или понижая температуру в зависимости от различных факторов, например, от того, насколько холодная или горячая кожа.

Некоторые части кожи имеют большее влияние, чем другие. Эти области называются точками пульса. Они получили свое название, потому что вы можете почувствовать свой пульс там, и причина, по которой вы можете это сделать, заключается в том, что сосуды расположены так близко к краю вашей кожи, что можно легко услышать или почувствовать поток крови.

Когда вы хотите снизить температуру тела, охлаждение этих точек пульса холодной водой или льдом посылает в мозг сигнал: «Мне холодно.Это обманом заставляет ваш мозг выключить термостат. Сосредоточьтесь на точках пульса, до которых легко добраться: на внутренней стороне запястий, в области вокруг виска и на шее. Если приложить к коже в этих областях пакет со льдом или даже холодную салфетку, вы почувствуете прохладу во всем теле.

Считай свои шаги

Обычно не рекомендуется выполнять упражнения в условиях сильной жары. Это потому, что упражнения на самом деле еще больше нагревают тело и заставляют вас потеть, и то и другое заставляет вас чувствовать себя более неудобно.Когда вы потеете больше, вы также подвергаетесь большему риску обезвоживания. Поэтому, когда на улице ужасно жарко, не тренируйтесь слишком много.

Гидрат

Говоря о поте, это лучший метод, который наш организм разработал для регулирования температуры тела. Потоотделение помогает охладить кожу, что помогает остальным нам оставаться в прохладе. А человеческое тело может регулировать себя гораздо легче, когда оно полностью гидратировано.

Правильная гидратация регулирует кровоток, который, в свою очередь, помогает определить температуру кожи.Затем это говорит нашему главному термостату, гипоталамусу, как регулировать нашу внутреннюю температуру.

Печально то, что к тому времени, когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены. Итак, чтобы предотвратить обезвоживание и его негативные последствия, вам следует регулярно пить воду в течение дня — даже до того, как вы почувствуете жажду.

Понизьте температуру тела в эти выходные

Вы заметили жару? Мы не можем помешать палящему солнцу здесь, в США, но мы можем научиться нескольким трюкам, чтобы снизить температуру нашего тела, некоторые из которых связаны с мороженым.Давайте победим жару в эти выходные!

Cool Your Home

Если у вас есть кондиционер и вы можете оплачивать электричество в жаркие летние месяцы, считайте, что вам повезло. Если нет, у вас все еще есть варианты. Помимо забавных альтернатив кондиционеров, сделанных своими руками, есть несколько простых приемов, которые помогут вам сохранить прохладу в доме. Возможно, вы слышали некоторые из них раньше, но не обязательно все. Создание поперечного бриза путем открытия окон, направления потока воздуха вентиляторами, помещения льда перед указанными вентиляторами, закрытия шторы в течение дня и максимального удержания солнечного света в помещении может уменьшить жару в помещении.

Но, скорее всего, вы можете выдержать жару днем, но вам нужно сохранять прохладу, пока вы спите. У нас есть полное руководство, которое поможет вам в этом, так что просмотрите его, чтобы получить множество советов. Если вы решите пойти по легкому (но дорогостоящему) маршруту и ​​приобрести кондиционер, мы также поможем вам выбрать подходящий вариант для вашего дома.

G / O Media может получить комиссию

Cool Your Body

Прежде чем вы начнете охлаждать свое тело, вы должны знать его точки охлаждения. Независимо от каких-либо других советов, которые вы усвоите, это поможет узнать наиболее эффективные места, чтобы охладиться, чтобы вы могли эффективно снизить температуру своего тела.

Это тоже помогает заранее подготовиться. Вы можете применять методы предварительного охлаждения, чтобы поддерживать более низкую температуру тела, когда вы находитесь на жаре. Лучший? Обливание головы холодной водой. Также полезно пить эту воду, особенно если вы собираетесь заниматься спортом. Поскольку ваше тело направляет кислород к вашей коже, чтобы помочь вам остыть в жаркую погоду, вам будет особенно трудно заниматься спортом в жару. Добавьте обезвоживание в смесь, и вы будете в очень плохой форме. Если вы планируете заниматься спортом летом, налейте воду на голову и в рот.

Научитесь готовить крутые угощения

Чтобы охладиться, может потребоваться много усилий, но вы также можете сделать это увлекательным. Как ты это делаешь? С мороженым! Этот восхитительный рецепт из двух ингредиентов требует небольших усилий и даже не требует использования машины. Если вам нужны более сложные варианты, у нас есть список любимых рецептов домашнего мороженого, который включает в себя все, от домашних шоколадных тако до сложных мороженого с фруктами. Если вы хотите все усложнить, вы можете приготовить освежающее арбузное мороженое с жидким азотом.Если вы хотите простого, просто сделайте фадж. Готовите ли вы мороженое или забираете его в магазине, вам будет легче черпать его, если вы храните его в пластиковом пакете в холодильнике. Если накрутить слишком много, всегда можно превратить в хлеб.

С пятницей! Не горячись!

Холодно! Физиолог объясняет, как сохранить тепло тела

Ожидаете ли вы автобуса, играете на улице или гуляете с собакой — в холодное зимнее время каждый ищет способы согреться.К счастью, процесс, который ваше тело использует для расщепления пищи, служит внутренним нагревателем.

Но в холодную погоду также необходимы некоторые защитные стратегии, чтобы ваше тело не теряло тепло в окружающую среду. По мере того, как разница температур между вашим теплым телом и его холодным окружением увеличивается, тепло теряется быстрее. Становится более сложной задачей поддерживать нормальную температуру тела.

И два человека с одинаковой точной температурой тела в одной и той же среде могут иметь очень разные восприятия.Один может чувствовать себя замороженным, в то время как другому совершенно комфортно.

Но помимо субъективного переживания холода, исследователи знают, что естественные физиологические реакции на холод, а также поведенческие адаптации — например, связывание! — может помочь сохранить температуру тела около 98,6 градусов по Фаренгейту и обеспечить ощущение тепла.

Некоторые рабочие места требуют работы в ненастную погоду, а ваша физиология имеет некоторую защиту от холода. Корпус морской пехоты США / младший капрал.Коди Роу, CC BY-NC

Что делает ваше тело

Кровь течет по вашему телу, неся питательные вещества, кислород и другие важные биологические вещества. И эта система доставки также передает тепло, производимое в мышцах, к коже, где оно выделяется.

Когда вы попадаете в холодную среду, ваше тело перераспределяет кровь по туловищу, защищая и поддерживая тепло жизненно важных органов там. В то же время ваше тело ограничивает приток крови к коже.Сужение дорог к коже означает, что в пути будет меньше тепла, и меньше потеряно для окружающей среды. А минимизация количества крови, попадающей на кожу, которая находится в непосредственной близости от холода, означает, что вы можете дольше удерживать больше внутреннего тепла.

Еще одна защитная стратегия, которую тело использует, чтобы оставаться в тепле, — это увеличение мышечной активности. Это, в свою очередь, увеличивает ваш метаболизм и создает больше тепла. Подумайте о быстрой зимней прогулке, когда ртуть действительно упала — ваши зубы могут стучать, а руки и ноги могут бесконтрольно дрожать от дрожи.Это, казалось бы, непродуктивное использование мышц на самом деле является попыткой повысить температуру тела за счет расщепления большего количества питательных веществ, которые разжигают вашу внутреннюю печь.

Различия в размере тела, ожирении и метаболической активности влияют на то, как разные люди переносят холод. Маленькие люди с более низким уровнем жира в организме теряют больше тепла в окружающую среду, чем более крупные люди с большим количеством жира. У более крупного человека может быть увеличенная мышечная масса, которая является источником тепла, или повышенная жирность тела, которая действует как изолятор для уменьшения потерь тепла.Эти различия нелегко изменить.

Что вы можете сделать

Чтобы поддерживать ощущение тепла, вы можете управлять своей одеждой, своей деятельностью и едой.

Чаще всего, чтобы согреться, люди надевают пальто, шляпу и перчатки. Очевидно, что увеличение толщины одежды или нагромождение слоев помогает. Зимняя одежда служит не для согрева, а скорее для предотвращения распространения выделяемого тепла в окружающую среду.

Вопреки широко распространенному мнению, голова не является большим источником потери тепла, чем любая другая должным образом прикрытая часть тела. Если бы вы были в теплой шляпе и без пальто, ваше туловище больше всего способствовало бы потере тепла благодаря тому, как ваше тело перераспределяет кровь в холодных условиях. Если вы можете держать туловище в тепле, вы будете поддерживать приток крови к конечностям и часто сможете согреть руки, ноги, кисти и ступни.

Во-вторых, физическая активность заставляет мышцы сокращаться, расщепляя больше питательных веществ, что генерирует дополнительное тепло.Это дополнительное производство тепла может помочь поддерживать температуру тела и ощущение тепла. Может быть, вы замечали это в своей жизни, если немного пробежались на месте или быстро прыгнули на месте на морозе.

К сожалению, физическая активность или несколько слоев одежды могут нарушить баланс, необходимый для компенсации потерь тепла. В этом случае вы почувствуете повышение температуры тела, и ваше тело начнет потеть, пытаясь остыть. Это плохой результат, потому что испарение пота приведет к увеличению потерь тепла.

Послушайте несколько советов от тех, кто любит проводить время на свежем воздухе, даже когда падает ртуть. Сергей Даневич / Unsplash, CC BY

Наконец, еда увеличивает производство тепла телом. Процесс расщепления пищи немного повысит температуру тела. Иногда отдыхающие перекусывают перед сном, чтобы не замерзнуть на ночь. Хотя метаболическое воздействие небольшого перекуса может быть небольшим, переломный момент между тепловым балансом и потерей тепла довольно мал.

Вы также можете заметить позывы к мочеиспусканию — то, что врачи называют холодным диурезом. Это побочный эффект сужения кровеносных сосудов и, как следствие, повышения артериального давления, поскольку у того же количества крови меньше места для перемещения по вашему телу.

И если вы относитесь к тому типу людей, которые мерзнут и оставляют пальто даже внутри, возможно, вам стоит пересмотреть эту привычку. Ваша кожа будет наливаться кровью, поскольку ваше тело пытается рассеять излишки тепла. Хуже всего то, что вы можете начать потеть.Как только вы выйдете за дверь, вам может стать еще холоднее, чем было бы, поскольку холодный воздух забирает тепло с вашей кожи, а пот испаряется. Чтобы чувствовать себя комфортно, лучше всего одеваться этой зимой как в доме, так и на улице.