Как повысить гемоглобин народными средствами – рецепты народной медицины, способы их приготовления и применения, правила питания и список обязательных продуктов
Как повысить гемоглобин в крови народными средствами
admin Без комментариев
Вы можете ничего не понимать в медицине и не знать, что ацетилсалициловая кислота — это всего лишь аспирин, но, пожалуй, каждый с самого детства знает, что такое гемоглобин! Наверное потому, что единственным исключением из правила “все полезное невкусно” был аптечный деликатес гематоген, который мы и ели для повышения уровня гемоглобина. Жизнедеятельность всего организма напрямую зависит от его количества в нашей крови. В этой статье подробно остановимся на том как повысить гемоглобин в крови народными средтсвами и какие продукты нужно для этого кушать.
Что такое гемоглобин
Гемоглобин сложный белок, молекулы которого содержат железо, а самое главное способны переносить необходимый кислород из капилляров легких по всему организму, а на обратном пути выводить углекислый газ. Эритроциты — красные кровяные тельца, главным образом состоят именно из гемоглобина, что, собственно, и делает их красными, ведь это атомы железа придают им такой цвет.
Норма гемоглобина в крови
Безусловно, каждый организм уникален и по разным показателям вполне может отличаться от прописанных в учебниках норм. Пол, возраст, общее состояние здоровья и даже место проживания могут влиять на количество гемоглобина в организме человека.
Но тем не менее, есть цифры на которые можно опираться, и сделав общий анализ крови, оценить ситуацию. Нормой гемоглобина у мужчин считается показатель от 130 до 160, у женщин от 120 до 150 и измеряется в граммах на литр (г/л). Кстати, даже в одном литре Кока Колы сахара меньше, всего 108 грамм.
Для беременных женщин средний показатель по гемоглобину снижается на 10 грамм, ведь организму в период развития плода требуется намного больше железа. Таким образом, возникает дефицит железа для образования молекул гемоглобина. Также у женщин уровень понижается непосредственно после менструации. У детей вплоть до 18 лет уровень гемоглобина может сильно меняться и не зависеть от пола.
Симптомы низкого гемоглобина
Низкий гемоглобин в общем анализе крови не обязательно признак серьезного расстройства или заболевания. На показатели могут повлиять и усталость, и неправильное питание, и злоупотребление алкоголем, и даже просто ужин с повышенным содержанием жиров в день предшествующий анализу.
Тем не менее, закрывать глаза на это не стоит, ведь в 90% случаев пониженный гемоглобин признак железодефицитной анемии. Такая проблема не редкость, стоит вспомнить хотя бы как много героинь известных литературных произведений страдали так называемым малокровием. Бледные барышни, подверженные головокружениям и даже обморокам.
Таким образом, важно знать по каким первичным симптомам можно заметить у себя пониженный уровень гемоглобина и принять меры. К сожалению, многие симптомы легко перепутать с последствиями банальной усталости. Сонливость, быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, головокружение, понижение давления, головные боли и даже обмороки — согласитесь, похоже на симптомы годового отчета на работе.
Именно поэтому так важно прислушиваться к собственному организму и не игнорировать свое плохое самочувствие. Некоторые возможные симптомы пониженного гемоглобина более очевидны. Это учащенные сердцебиение, иногда искажение вкусовых ощущений и запахов, именно поэтому беременным часто хочется есть мел или какие-то совершенно не типичные для них продукты, ведь их уровень гемоглобина понижается.
Да и частые вирусные заболевания могут натолкнуть на мысль о понижении иммунитета на фоне проблем с гемоглобином. Часто можно заметить и некоторые внешние признаки — сухая кожа, ломкие волосы и ногтевые покровы.
Проблема незначительного снижения гемоглобина отлично решается более внимательным отношением к своей пище, при более серьезном, этого возможно будет недостаточно и появится необходимость медикаментозного вмешательства. Пониженный уровень гемоглобина не стоит рассматривать как отдельный фактор, ведь все органы страдают от недостатка кислорода переносимого эритроцитами.
Причины низкого гемоглобина
Гемоглобин может понижаться по разным причинам, которые можно разделить на три основные группы. К первой относится потеря крови, ведь всмете с кровью мы теряем огромное количество эритроцитов, а вместе с ними и гемоглобина. Потеря крови может происходить по причине сильных механических повреждений, длительной менструации, скрытых внутренних кровотечений, хронического геморроя.
Так же переливание крови, да и донорство влекут за собой снижение уровня гемоглобина. Ко второй группе можно отнести все причины связные с поступающей в наш организм пищей: длительные неправильные диеты, отсутствие в рационе витаминов группы B и особенно В12, необходимого для производства организмом гемоглобина и фолиевой кислоты, вегетарианство, без должной заботы о восполнении дефицита железа, которого много именно в мясе и рыбе.
К третьей группе относятся более серьезные патологии и заболевания крови. Стоит еще раз отметить, что уровень гемоглобина у беременных женщин естественно понижается, так как увеличивается суточная потребность в железе.
В любом случае самый простой и в то же время эффективный способ регулировать уровень гемоглобина это внимательное отношение своему рациону. К счастью, на полках супермаркетов и зимой и летом полно продуктов богатых железом, а именно достаточное употребление железа необходимо для синтеза гемоглобина.
Какие продукты повышают гемоглобин в крови
Устройте барбекю! Любое мясо богато железом, так что выбирайте на свой вкус. Говядина, свинина или курица всегда должны присутствовать на вашем столе. Мясо лучше не подвергать длительной термической обработке, потому что она разрушает железо.
Так что шашлык во время майских праздников или стейк средней прожарки в ресторане, отлично подойдут для повышения гемоглобина. Еще проще любителям субпродуктов, ведь например свиная печень из всех продуктов животного происхождения наиболее богата так необходимым нам железом. Паштет может быть отличным и вкусным решением. И помните, обогащая свой рацион мясом, учитывайте его жирность. Обилие жирной пищи часто негативно сказывается на здоровье.
Витаминизируйтесь. Фреши и смузи и без того приобрели большую популярность и обосновались в меню каждого ресторана. Цитрусовые, как известно богаты витамином С, и помогут организму усваивать железо.
Одним из самым рекомендуемых соков для повышение гемоглобина является гранатовый. Главное помнить, что соки лучше пить свежими, пока полезные вещества в них не разрушились и через трубочку, потому что они оказывают влияние на ткани зубов.
Орехи. Тыквенные семечки, кунжут, миндаль и грецкий орех возглавляют хит-парад самых насыщенных железом. Очень удобно и всегда можно носить с собой, что в условиях нашей постоянной занятости немаловажно.
Крупы. Наверное в старые добрые времена, сложно было получить дефицит гемоглобина, ведь в чечевице, гречке и горохе показатели железа одни из самых высоких среди всех продуктов растительного происхождения. Отлично подойдет и для тех, кто старается придерживаться диеты и занимается спортом, да и заряд сложных углеводов с самого утра — энергия на целый день.
Насушить грибов на зиму. В белых сушеных грибах на 100 грамм продукта приходится целых 35 миллиграмм железа. Есть смысл подготовить к летнему сезону корзинку и резиновые сапоги. Кстати там же в лесу можно получить дозу железа прямо на месте. Черника, малина, земляника отлично подойдут для людей страдающих пониженным гемоглобином.
Кстати, многие годы считалось, что шпинат является самым богатым источником железа. Помните, как моряк Папай из мультфильма съедал банку шпината и становился невероятно сильным?
Оказалось, что весь мир стал жертвой ошибки американского ученого, который просто забыл поставить запятую и вместо 3,5 мг содержание железа в шпинате получилось 35 мг. Тем не менее, даже 3,5 мг железа в 100 граммах продукта не самый плохой показатель среди овощей. Картофель и морковь, например, таким похвастаться не могут. Еще шпинат богат фолиевой кислотой участвующей в синтезе гемоглобина.
Получается, что не так уж сложно сбалансировать свой рацион и начать употреблять больше продуктов способных повысить уровень гемоглобина, да и невкусными их не назовешь.
Как повысить гемоглобин народными средствами
Шиповник вместо чая. Настой шиповника отличный способ для повышения гемоглобина. Шиповник вообще в этом деле ягода уникальная и с давних пор применяется для лечения в народной медицине, так как богата витаминами С, В, Е, железом и прочими микроэлементами. Можно приготовить настой в термосе и взять с собой. 3 столовые ложки измельченных ягод залить кипятком и настаивать несколько часов.
Еще один популярный и не сложный способ для повышения гемоглобина — это смесь из меда, орехов и сухофруктов. Способ хорош тем, что его можно менять по своему вкусу. Возьмите любимые орехи, добавьте курагу, изюм, чернослив, мед, сок лимона, если хочется покислее, смешайте в блендере и ешьте по одной столовой ложке до еды. Результат гарантирован.
При недостатке гемоглобина не стоит злоупотреблять чаем и кофе, эти напитки мешают усваиваться железу. Лучше сварить компот из сухофруктов, с добавлением меда, ведь фруктоза, содержащаяся в нем, напротив, помогает железу лучше усваиваться.
Овощной сок для повышения гемоглобина можно приготовить из свеклы, моркови и сельдерея. Сок должен немного настояться в холодильнике. Можно принимать сок по 2 столовые ложки перед едой, а можно, например, смешать с яблочным и выпивать по полстакана.
Еще один полезный в случае дефицита гемоглобина настой — это настой на клевере. Из цветов красного клевера получается вкусный напиток. Технология приготовления может быть такая же как у чая, но на порцию нужно заваривать 1 столовую ложку, а можно настоять несколько часов в термосе.
Еще один невероятно полезный микс из трав — это зверобой продырявленный, яснотка белая и листья ежевики. В народной медицине о зверобое ходят легенды, кажется, нет такого случая, чтобы зверобой не улучшил ситуацию. Проверено на себе. Если заварить 1-2 столовых ложки этих травок ваш следующий анализ крови покажет вам совсем другой уровень гемоглобина.
Если добавить к продуманному питанию хотя бы пару из этих рецептов, прогулки на свежем воздухе и немного хорошего настроения — эффект гарантирован! Будьте здоровы!
Самые полезные статьи:
Как быстро повысить гемоглобин народными средствами
Значительно понизившийся уровень гемоглобина в крови возможно поднять многими способами: лекарственными препаратами, соответствующим питанием или диетами, витаминами, а также народными средствами. Если вас интересует как повысить гемоглобин быстро — народные средства отличный вариант.
При возникновении первых признаков низкого гемоглобина: головокружение, бледность, пониженное давление, слабость, шум в ушах, снижение аппетита, следует немедленно сдать кровь на гемоглобин. Если анализ показывает низкий уровень гемоглобина не спешите покупать кучу лекарств. Сначала попробуйте народные средства. Много людей справились с подобной проблемой именно при их помощи.
При снижении уровня гемоглобина нужно начать употреблять продукты, содержащие максимальное количество железа.
Нужно включить цитрусовые в свой рацион питания, так как эти фрукты, благодаря наличию витамина С, способствуют быстрому и наиболее полному усвоению железа нашим организмом.Эффективность диеты и правильного питания при пониженном гемоглобине
Если дефицит гемоглобина в организме не слишком велик, можно восполнить его нехватку при помощи специальных диет и правильного питания. В сложных случаях они могут качественно дополнить назначенное врачом медикаментозное лечение.
Правильное питание при низком гемоглобине – это не просто употребление любых продуктов, содержащих максимум железа, это специально отобранные продукты, железо которых усваивается максимально легко, чтобы принести нужную пользу.
Медики установили, что человеческому организму требуется получать из пищи 15-30 мг железа в сутки. К продуктам, которые содержат значительное его количество относят:
- Говяжий язык и мясо (примерно 22% железа усваивается именно из телятины).
- Морепродукты (из любого вида морской рыбы организм получает около 11% железа).
Продукты, богатые на железо нужно употреблять совместно с продуктами, содержащими витамин С (цитрусовые, клубника, капуста и др.). Растительные продукты обогатят организм всего лишь на 4-5%. Вводите в свой рацион фасоль, тыкву, яблоки, землянику, персики, арбузы, сою.
Необходимо регулярно употреблять достаточное количество воды, не заменять ее чаями, компотами и соками. Хотя определенные свежевыжатые соки приносят пользу при лечении анемии.Какие соки помогут поднять гемоглобин
Для поднятия гемоглобина рекомендуется часто пить натуральные соки, а именно:
- гранатовый;
- клюквенный;
- морковный;
- лимонный;
- апельсиновый;
- томатный;
- свекольный.
Из свежевыжатых соков организм способен усвоить только 5% железа. Поэтому совместно с соками, богатыми на железо, необходимо употреблять и соки, насыщенные витамином С. Именно он способствует лучшему усваиванию необходимого организму железа.
- Смесь соков из моркови, яблока и свеклы (рекомендуемая пропорция 2:1:1). Такой сок необходимо употребить сразу же после отжатия, чтобы избежать потери полезных веществ. Перед тем, как выпить эту смесь нужно съесть ложку сметаны, жиры способствуют лучшему усваиванию каротина. Принимать нужно за 20-30 мин. до употребления пищи или только через час после его окончания. Рекомендуемый объем смеси соков – 500 мл. Прием данного лекарства можно выполнить за 2-3 раза, но сок рекомендуют пить свежим.
- Сок моркови и фенхеля. Для его приготовления используют 270 гр. морковного сока и 30 гр. сока фенхеля. Полученную смесь необходимо выпить за день. Желательно, чтобы употребляемая порция была каждый раз свежий.
- Сок из свеклы, моркови и редьки. При его приготовлении берут по 150 гр. каждого из указанных соков. Пить нужно по 1 ст. ложке перед каждым приемом пищи. Хранить рекомендуется в холодильнике, желательно в емкости с темным стеклом. Курс лечения этой смесью соков длится 3 месяца.
- Смесь соков с коньяком и медом. Для ее приготовления возьмите по 100 мл таких ингредиентов: морковный сок, лимонный сок, свекольный сок, мед и коньяк. Все перечисленные компоненты перемешайте деревянной ложкой в стеклянной банке, затем оберните емкость фольгой для изоляции от света. Храните полученную смесь в холодильнике и пейте ее по 1 десертной ложке трижды на день.
- Чесночный сок + морковный, свекольный и лимонный сок + кагор. Все перечисленные ингредиенты берем по 100 мл и смешиваем деревянной ложечкой в стеклянной банке. Хранить следует в холодильнике и принимать ее по 1 десертной ложке трижды на день.
- Чесночная настойка. 300 гр. очищенного от шелухи и промытого чеснока заливаем литром спирта. Нужно настоять препарат 21 день, принимать эту настойку советуют 3 раза за день. 30 капель препарата разбавляют в 100 мл молока.
- Земляника для повышения гемоглобина. 2 столовые ложки высушенных и измельченных корней и листьев земляники помещают в термос и заливают 500 мл крутого кипятка, дают настояться в течение ночи. Полученный из земляники настой употребляют трижды на день по 100 мл.
- Медуница. Высушенное растение заливают кипятком и пьют как чай. Эта трава помогает поднимать уровень гемоглобина.
Не забывайте об опасных последствиях низкого гемоглобина.
Причины низкого гемоглобина смотрите тут.
Смеси
- Весьма эффективной для повышения уровня гемоглобина является смесь, которая состоит из сухофруктов, грецких орехов, лимона и меда. Для этого возьмите примерно по 200 гр. изюма, чернослива, кураги, меда, грецких орехов, а также 1 лимон с цедрой и пропустите все через мясорубку. Употреблять по 3 раза на день, желательно перед приемом пищи с дозировкой — 1 ст. ложке предложенной смеси, а детям по 0, 5 ложки.
- Стакан гречневой крупы + стакан грецких орехов, все перемолоть и разбавить стаканом меда. Употреблять стоит по 1 столовой ложке 1-3 раза на день.
- Пророщенная пшеница с курагой и грецкими орехами и медом. Употребляйте по несколько столовых ложек в день для восстановления уровня гемоглобина.
- Яблочно-морковное пюре. Способ приготовления: натереть на мелкую терку небольших размеров яблоко и морковь, затем добавить 1 столовую ложку смородинового варенья (если есть свежие ягоды, то предпочтение отдается им).
- Хрен с сахаром. Достаточно 1 чайной ложки тертого продукта с сахаром в день, чтобы повысить уровень гемоглобина в течении 10-12 дней.
- Смесь из 6 зеленых яблок, потертых на крупной терке, 400 гр. растопленного сала, 10 яичных белков растертых со стаканом сахара и 4-х натертых на терке плиток шоколада. Приготовленную смесь намазывают на хлеб и запивают теплым молоком.
Настои
- Настой из шиповника с лимонным соком и медом. На стакан отвара кладут чайную ложечку меда. Дозировка для взрослых – 1 стакан в день, а для детей – 0,5 стакана в день.
- Яснотка белая и зверобой. Подготавливаем смесь из 2 частей яснотки, 3 частей зверобоя и 2 частей листьев ежевики. Столовую ложку приготовленной смеси заливаем 1 стаканом кипятка. Настой рекомендуют употреблять по 1 столовой ложке трижды на день. Курс приема длится около 4-х недель.Настойка из клевера. 4 головки красного клевера залейте стаканом кипятка, а затем настаивайте около получаса. Употреблять трижды на день перед едой. Курс лечения занимает 1 месяц.
- Листья алоэ с лимоном. 5 листков растения и 1 лимон предварительно заморозить, затем перекрутить на мясорубке и добавить стакан меда. Все ингредиенты тщательно перемешать и употреблять трижды на день по ст. ложке. Курс лечения этим средством длится несколько месяцев.
- Настой рябины и плодов шиповника. Пропорция ингредиентов 1:1. 3 ст. ложки ягод заливают 40 миллилитрами кипятка, затем настаивают в течении десяти минут. Рекомендуемая порция – 100 мл трижды на день.
- Желуди. Очищенные от скорлупы желуди нужно измельчить и залить водой (1:2). Варить желательно на слабом огне до приобретения кашицеобразного состояния. Полученную массу расстилают тончайшим слоем на противне для просушки, затем обжаривают и перемалывают в кофемолке. 1 ст. ложку приготовленного таким путем порошка заливают 1 стаканом горячего молока и проваривают около 3-5 минут, процеживают, добавляют по вкусу сахар. Пить нужно за 20-30 минут до употребления пищи 2-3 раза в день.
- Настой из мелиссы. Настаивайте около часа 2 чайные ложки цветков мелиссы лекарственной в 500 мл кипяченой воды в закрытой емкости, затем процедите. Принимать нужно 4-5 раз на день перед употреблением пищи по 100 мл.
- Кориандр. 1 чайную ложку плодов кориандра залить стаканом кипятка на ночь. Принимать трижды на день по 1/3 стакана.
- Цветки липы. В стакан настоя из цветков липы добавляют мед и 2 ст. ложки виноградного красного вина.
- Листья сельдерея. Возьмите несколько свежих листьев, нарежьте и залейте 1 ст. ложку двумя стаканами кипятка, настаивайте 30 минут, затем процедите. Принимать рекомендуется трижды в день до употребления пищи по полстакана. Курс приема такого настоя длится около 1-1,5 месяца.
Народная медицина представляет широкий ассортимент различных смесей, отваров, соков и настоек для достижения повышения уровня гемоглобина.
Если же повышение гемоглобина народными средствами не дало ожидаемых результатов стоит обратиться в клинику за квалифицированной помощью специалиста. Возможно малокровие вызвано каким-либо заболеванием.
Как повысить гемоглобин в крови народными средствами 🚩 Нетрадиционная медицина
К причинам возникновения анемии стоит отнести недостаток железа, меди, фолиевой кислоты и витамина B12. В некоторых случаях анемия появляется при большой кровопотере, также снижение гемоглобина может быть следствием инфекционных болезней.
Симптомами анемии являются:
- сонливость;
- частые головные боли;
- утомляемость.
Способность иммунной системы защищать организм снижается, в результате чего человек подвергается частому воздействию различных вирусов и инфекций.
Если появились признаки анемии, следует обратиться за помощью к врачу-терапевту, который после проведенного обследования сможет установить причину болезни и назначить лечение. По мнению медиков, во время лечения анемии следует не только принимать медицинские препараты, но и придерживаться специального рациона питания. Диета при пониженном гемоглобине должна содержать продукты, в составе которых содержится железо в большом количестве. В число таких продуктов входят: гранаты, капуста, соя, гречневая каша, печень, орехи, чернослив. Следует обратить внимание, что при низком уровне гемоглобина не стоит потреблять молоко.
Кроме того, на помощь в борьбе с анемией приходят народные средства.
- Народным средством для повышения уровня гемоглобина является напиток, который состоит из 30 гр ягод черной смороды и 30 гр плодов шиповника. Ягоды заливаются стаканом кипяченой воды и настаиваются в течение одного часа. Следует пить по половине стакана три раза в день. Вместо смородины можно использовать ягоды красной рябины или изюм.
- Еще одним народным средством для повышения уровня гемоглобина является рецепт, для приготовления которого нужно измельчить 350 гр грецких орехов, 350 гр кураги, 350 гр изюма, 350 гр чернослива. Полученную смесь необходимо дополнить 350 гр меда, тщательно перемешать. Ежедневно следует принимать по шесть столовых ложек смеси.
- Также положительный эффект дает смесь, приготовленная из 1 литра крепленого вина, 400 гр листьев алоэ и 1 кг меда. Указанные ингредиенты необходимо хорошо перемешать, переложить в емкость, плотно закрыть и поместить на 5 дней в темное место. Рекомендуется принимать смесь за полчаса до еды трижды в день по столовой ложке.
Как повысить гемоглобин в крови народными средствами быстро?
После выявления врачами анемии нередко думают, как повысить гемоглобин в крови народными средствами, не прибегая к таблеткам.
Из-за дефицита железосодержащего белка жидкая субстанция, текущая по сосудам в организме человека, не доставляет к тканям необходимое количество кислорода.
Это грозит преждевременной гибелью клеток, а значит, требует от заболевшего анемией принятия экстренных мер.
Симптомы и причины дефицита гемоглобина
Обычно нехватка гемоглобина в жидкой соединительной ткани человека связана с малым поступлением в организм железа, который нужен для синтеза молекул сложного белка.
Анемия, при которой наблюдается дефицит полезного микроэлемента в крови, может протекать бессимптомно или беспокоить множеством неприятных проявлений.
При возникновении железодефицитной анемии врачам могут жаловаться не следующие проблемы со здоровьем:
- бессилие, выражающееся в постоянном желании отдыхать;
- выпадение и сечение кончиков волос, отчего невозможно отрастить длинные пряди;
- образование трещинок в уголках губ;
- замерзание ступней и кистей рук;
- побледнение кожи и слизистых оболочек организма;
- плохие ногти, которые постоянно слоятся и ломаются;
- искажение вкусовых пристрастий, то есть появление странного желания съесть мел или почувствовать запах керосина;
- ощущение, что в горле стоит ком.
Анемия считается не диагнозом, а осложнением какого-либо заболевания. Болезненное состояние, при котором в крови циркулирует недостаточное количество гемоглобина, может быть связано с питанием.
Если человек не употребляет яиц, отказывается от мясных блюд и голодает, сидя на диете, то анемия и дефицит железосодержащего белка в крови ему обеспечены.
К низкому содержанию гемоглобина приводит пристрастие к крепкому и кофе, исключение из рациона продуктов, в состав которых включены минералы, фолиевая кислота и витамин B12.
Причиной появления анемии и понижения уровня гемоглобина в крови может стать большой расход железа, с чем сталкиваются женщины, которые часто беременеют, ведь их организму приходится переживать периоды длительной лактации.
Женщина в положении вынуждена «отдавать» ребенку много железа, обеспечивающее развитие плода в утробе.
Но анемия из-за большого расхода полезного микроэлемента возникает не только у беременных, но и у мужчин, которые трудятся на тяжелой физической работе или профессионально занимаются спортом.
«Заработать» анемию рискуют люди, переболевшие вирусными инфекциями и пострадавшие от обильного кровотечения вследствие развития геморроя, появления язвы или гастрита.
Причина значительного уменьшения количества гемоглобина в крови и появления анемии зачастую заключается в резком изменении гормонального фона или частом использовании медикаментов вроде «Аспирина» и «Кетонала».
Нормализация уровня железосодержащего белка
Вопрос, как повысить гемоглобин в крови народным средством, задают врачу часто и делают правильно.
Дело в том, что борьба с анемией не только таблетками, но и травяными настоями позволит добиться хороших результатов за короткий срок.
Все народные способы повышения уровня железосодержащего белка в крови касаются внесения коррективов в питание.
Чтобы нормализовать содержание гемоглобина в организме и устранить анемию, потребуется запретить себе пить кофе и чай, вымывающие из крови ценный микроэлемент – железо.
Уровень гемоглобина – форменного элемента крови – повысится, если питаться продуктами, богатыми железом.
При этом пищу нельзя долго тушить или варить, так как из-за тщательной термической обработки еда, полезная при анемии, теряет микроэлементы.
Мясо рекомендуется сочетать с овощами и фруктами, в состав которых включен витамин C, способствующий полному усвоению железа и, следственно, повышению уровня гемоглобина в крови.
При появлении анемии только в зимние месяцы стоит позаботиться о том, чтобы даже в холодное время года на кухне были полезные и насыщенные витаминами продуктами.
Для этого необходимо летом заморозить свежие ягоды и кушать их понемногу с наступлением зимы. Так получится круглый год снабжать организм питательными веществами и необходимым количеством железа, избегая возникновения анемии – уменьшения количества гемоглобина в крови.
У детей, которым не больше годика, анемия появляется на фоне какого-нибудь заболевания. Ребенок, страдающий из-за гипоксии, становится капризным, вялым и пассивным.
Дело в том, что дефицит гемоглобина в крови клонит любого малыша в сон. Чтобы исправить эту ситуацию, врачи обычно говорят родителям давать ребенку специальные железосодержащие добавки.
Кроме того, ради нормализации содержания гемоглобина в крови не мешает кормить малыша красной рыбой, орехами, яблоками и печенкой.
Вносить в рацион коррективы полагается и беременным, столкнувшимся с понижением уровня гемоглобина в крови.
Если железосодержащего белка стало чересчур мало до наступления второго триместра, то женщине необходимо избавляться от анемии быстро, иначе проблема обернется гипоксией плода, осложнениями и различными заболеваниями.
При беременности важно питаться продуктами с высоким содержанием железа и получать витаминные комплексы специально для будущих матерей.
Народные средства, увеличивающие количество гемоглобина
Желая повысить гемоглобин народными средствами, можно воспользоваться проверенным домашним лекарством – настоем листьев крапивы.
Растение устраняет анемию как у взрослых, так и у детей, поскольку благотворно сказывается на формировании эритроцитов, делающих кровь более густой.
Для приготовления крапивного настоя, повышающего гемоглобин, достаточно 1 ст. л. подсушенных листьев растения и 0,5 л. горячей воды.
Ингредиент лучше всего заливать кипятком в термосе и настаивать полдня. Готовое средство можно употреблять вместо чая.
Настой крапивы при развившейся анемии можно использовать не только как лекарство для приема внутрь, но и как средство наружного применения.
Полученный из целебного растения настой разрешается добавлять в ванну. На одно купание хватит 3 литров полезного средства.
Подобная процедура обязательно поможет быстро справиться с дефицитом гемоглобина в крови, так как железо усваивается через кожу не хуже, чем через кишечник.
От анемии можно лечиться и другим народным средством на основе крапивы. Кроме жалящего растения, для приготовления особого лекарства понадобятся сухие листья одуванчика или тысячелистника.
Ингредиенты полагается измельчить и смешать в одинаковых пропорциях, чтобы получились 2 ст. л. травяного сбора.
После этого раскрошенные листья нужно высыпать в термос и залить литром кипящей воды. Через 12 часов настой можно употреблять по 50 г до еды.
Если вместо медикаментов хочется использовать против анемии народные средства, то лучше всего пользоваться настом шиповника, в плодах которого столько витамина C, сколько не содержится даже в кислом цитрусе. Включенная в состав шиповника аскорбиновая кислота помогает усваиваться железу.
Чтобы принести организму пользу и устранить анемию, подняв уровень гемоглобина в крови, из плодов растения нужно делать настой, руководствуясь следующим рецептом:
- шиповник сушат и мелко нарезают;
- полученное сырье (3 ст. л.) высыпают в термос;
- ингредиенты заливают литром кипятка.
Средство из шиповника от анемии должно настаиваться не менее 8 часов. По истечению этого времени домашнее лекарство рекомендуется процедить и принимать 2 раза в сутки по половине стакана.
По желанию, кроме настоя шиповника, для повышения уровня гемоглобина в крови можно пить смесь свежего морковного сока, 100 г меда и 50 мл коньяка. Средство быстро восполняет дефицит железа, но подходит только взрослым.
Блюда, устраняющие анемию
Большая часть полезных микроэлементов попадает в организм с пищей, но усваивается далеко не все, что поступило в кишечник.
Поэтому, составляя меню, надо обращать внимание не только на количество железа в продукте, но и на его усвояемость.
Например, в еде растительного происхождения микроэлементов содержится больше, чем в животной пище. Однако из овощей и злаков в кровь поступает намного меньше железа.
Стремясь быстро добиться увеличения количества железосодержащего белка в крови, следует питаться красным мясом, субпродуктами, в том числе печенью, рыбой и морепродуктами.
Чтобы железо из продуктов усваивалось лучше, необходимо включать в рацион и еду, насыщенную цинком и кобальтом.
Но при анемии полностью переходить на животную пищу, отказываясь от злаков и овощей, не нужно, так как именно она помогает всасывать железо из мясных блюд.
Скорейшее избавление от анемии возможно, если периодически кушать мясо с гарниром – тушеными овощами и гречневой кашей.
Дело в том, что именно в картофеле, перцах и других овощах содержатся питательные вещества, которые способствуют усвоению железа, а значит, избавлению от анемии.
В киви и помидоре присутствует аскорбиновая кислота, а в квашеной капусте, сыре и кисломолочных продуктах – янтарная кислота.
Чтобы поправить здоровье при анемии, врачи советуют делать овощной салат, повышающий содержание гемоглобина в крови. Это блюдо можно готовить из моркови, свеклы, орехов и чернослива.
Овощи, которые могут спасти от анемии, в салат следует добавлять в сыром виде, измельчив на терке.
Остальные ингредиенты салата требуется тщательно промыть и мелко нарезать. Готовое блюдо против анемии рекомендуется приправлять оливковым маслом.
Не меньше пользы при анемии принесет салат, сделанный из шпината, яиц и сметаны. Прежде чем готовить это блюдо, несколько листьев овощной травы надо замочить в воде, дабы очистить шпинат от ингибиторов усваивания железа.
После этого можно приступать к нарезке всех ингредиентов салата, то есть измельчить шпинат и вареные яйца.
Затем в салат от анемии следует добавить сметану. В итоге получится пища, которая станет прекрасным гарниром к жареной рыбе и повисит содержание гемоглобина в крови.
Видео:
В качестве напитка, направленного на повышение содержания гемоглобина в крови при анемии, желательно использовать клубничный сок.
Такое питье даст организму фолиевую кислоту, которая улучшает качество жидкой соединительной ткани человека.
Клубнику, восстанавливающую здоровье при анемии, можно не только превращать в сок, но и кушать в свежем виде в любом количестве.
Итак, от анемии лечится много людей. В основном врачи советуют им изменить свой рацион. Но кроме этого, справиться с анемией отлично помогают средства народной медицины.
Домашние лекарства – это прекрасная альтернатива таблеткам в том случае, если дефицит гемоглобина в крови незначительный.
Как повысить гемоглобин народными средствами
Гемоглобин – это важнейшая составная часть крови. Он входит в состав эритроцитов и является транспортером кислорода из легких в ткани организма. Содержание гемоглобина в крови женщин и мужчин разное. Нормальным содержанием гемоглобина в крови женщин является количество не ниже 120 единиц, а у мужчин должно превышать 135 единиц. Организм человека очень чувствителен к количеству кровяных телец. Если содержание гемоглобина падает ниже нормы, человек сразу чувствует это.
Врачи придают большое значение падению гемоглобина, дело в том, что пониженное содержание гемоглобина – малокровие не является самостоятельным. Это всегда вторичное явление, свидетельствующее либо о серьезном заболевании, либо о сбое работы важных органов. Если малокровие явилось следствием серьезной кровопотери, то тут помогут только врачи с железосодержащими лекарствами и переливанием крови.
Но малокровие бывает вызвано неправильным питанием или перестройкой организма во время беременности. Малокровие может возникнуть как следствие серьезной болезни или после перенесенного на ногах гриппа. В этом случае малокровие дает шум в ушах, слабость, головокружение, быструю утомляемость, бессилие. Также проявляются наружные показатели малокровия – сухость кожи, трещины в углах губ, бледность кожи.
От пониженного гемоглобина страдают практически два миллиарда людей на нашей планете
Как повысить гемоглобин народными средствами? Прежде всего, надо перестроить свое питание. Нужно увеличить в рационе количество овощей. Морковь хорошо влияет на увеличение гемоглобина. Нужно значительно увеличить количество моркови в пище. Каждые три дня выпивать стакан свежевыжатого морковного сока. Нужно увеличить количество свеклы в пище. Необходимо обратить внимание на фрукты и значительно увеличить количество потребляемых цитрусовых и ягод, содержащийся в них витамин С, кроме повышения гемоглобина, способствует укреплению иммунитета. Нужно включить в повседневный рацион красную икру. Значительно увеличить количество потребляемых гречки, печени и языка. Печень животных, особенно телячья, содержит важный витамин В 12, который способствует выработке гемоглобина.
Морковь является отличным продуктом, способствующим повышению гемоглобина
Очень полезны орехи, но их лучше употреблять в специальных смесях: № 1 – смесь фундука и распаренного изюма в равных количествах; № 2 – смесь грецких орехов, меда, клюквы в равных количествах; № 3 – смесь чернослива, кураги, грецких орехов, изюма в равных количествах. Смесь нужно перемолоть и добавить натертый лимон со шкуркой и стакан меда. Употреблять эти смеси надо по столовой ложке 3 раза в день. Так как железо и кальций являются антагонистами, эти смеси и молочные продукты нельзя употреблять одновременно. Черный чай также мешает усвоению железа из пищи, лучше пить зеленый чай.
Обратите внимание на орехи. При пониженном гемоглобине они обладают удивительным свойством его повышать
Очень хорошо при малокровии запаривать в термосе измельченный шиповник и пить получившийся настой с медом.
Старинный способ повышения гемоглобина состоит в употреблении сока алое. Для этого нужно срезать листья алое, вымыть, обсушить, завернуть в плотную бумагу и положить на 3 дня в холодильник. После этого измельчить в мясорубке или в блендере, и разбавить качественным кагором и медом в пропорции 1: 2,5 : 2, принимая получившееся количество кашицы листьев алое за единицу. Смесь должна настояться пять дней в прохладном, темном месте, после этого ее нужно пить перед едой столовыми ложками.
Очень полезен для этих целей сок граната, его надо ежедневно пить по 2 столовые ложки.
Все эти простые, недорогие рецепты, которые легко может приготовить каждый, помогут повысить гемоглобин народными средствами.
Рекомендуем Вашему вниманию полезное видео о том, как повысить гемоглобин народными средствами: