Как походку сделать красивой: Секреты красивой, женственной походки – как научиться? Эта статья для тебя!

Содержание

Секреты красивой, женственной походки

Женская привлекательность зависит не только от внешности, но и от манер, голоса, интонаций и, разумеется, от походки. Походка уникальна, как почерк человека, однако для женщины – это дополнительная деталь ее образа, важная составляющая женственности и красоты.

Плавная, легкая, женственная походка вызывает восхищение и заставляет мужчин оглядываться, чтобы еще раз насладиться чудесным зрелищем. При этом научиться красиво ходить нетрудно — нужно лишь время, старание и чуточку терпения.

Обучение красивой походке всегда должно начинаться с работы над ошибками. Поскольку обычно люди не видят себя со стороны и тем более не анализируют свои движения, многие из них даже не догадываются, что семенят, косолапят и пр.

Чтобы оценить себя со стороны — попробуйте пройтись перед большим зеркалом в своей привычной обуви. Будьте естественны, не прилагайте особых усилий, идите так, как ходите всегда.

Поначалу это может показаться сложным и вы, возможно, будете чувствовать себя неловко, но со временем смущение и стеснение пройдет. Увидев свою походку со стороны, постарайтесь понять и исправить ее недостатки.

Секрет №1 — Осанка

Пусть это звучит старо, как мир, но без осанки девушке никуда. Именно осанка формирует визуальный эффект и дарит вам уверенность. Психологи объясняют, что, расправив плечи и выровняв спину, мы достигаем гармонии с собственным телом, ведь именно такими и создавала нас природа.

Встаньте прямо, расправьте плечи, приподнимите подбородок. Как бы вы ни старались научиться ходить красиво, вы не сможете этого сделать, не добившись правильной осанки. Расправляя плечи, не стесняйтесь слегка выставлять вперед грудь.

Разумеется, не нужно выпячивать ее, однако и закрывать, сутулясь, как это делают некоторые женщины, не стоит. Итак, встаньте прямо и взгляните на себя в зеркало, чтобы убедиться, что ваша осанка правильна. Затем попробуйте пройтись.

Секрет №2 — Техника

Ходить, как модели, мечтают многие, но даже дизайнеры и модные критики утверждают, что

походка с подиума неприменима в обычной жизни. Впрочем, ценители женственной походки и дефиле-тренеры рекомендуют взять на вооружение некоторые хитрости:

  • Делайте короткие шаги, они смотрятся очень женственно;
  • Двигайтесь плавно, стараясь делать так, чтобы ноги при каждом шаге находились на одной линии. Вы можете начертить линию и учиться ходить строго по ней, чтобы быстрее привыкнуть.
  • Носки следует немного выворачивать наружу, чтобы избежать эффекта «косолапости»;
  • Помните, сначала вперед движется нога, а лишь затем корпус;
  • На землю опускается сначала пятка (независимо от высоты каблука) и только потом носок;
  • Следите за положением головы: подбородок и шея должны образовывать прямой угол. Не нужно ни задирать нос высоко, ни опускать голову, рассматривая что-то под ногами;
  • Следите и за руками: слишком резкие или размашистые движения будут неуместны.

Поначалу выполнять все эти рекомендации одновременно будет непросто, но со временем вы научитесь этому.

Секрет №3 — Настроение

Любое начинание нужно затевать только в хорошем расположении духа, а если его нет по какой-либо причине, поднимите себе настроение сами. Радуйтесь солнышку или первому снегу, улыбайтесь своему отражению в зеркале или прохожим, побалуйте себя любимым пирожным или обновкой, встретьтесь с подругами или любимым.

Вы заметите, что, сбросив лишний груз проблем или плохого настроения, походка изменится, как по волшебству. И это только первый шаг!

Секрет №4 — Обувь

Известно, что походка на шпильках приобретает особую пикантность, а в сочетании с нарядом и вовсе способна менять настроение и даже поведение женщины. Хотя сегодня этот устойчивый стереотип отходит на второй план.

Все дело в том, что походка прекрасна только в той обуви, в которой удобно женщине. Независимо от того, во что вы обуты сегодня, будь то кроссовки, балетки, туфли, ботильоны или резиновые сапоги, ваша походка может быть очень женственной и соблазнительной, если вы чувствуете себя уверенно и комфортно в ней.

Кстати, врачи рекомендуют для повседневной носки выбирать модели на низком каблуке и не злоупотреблять шпильками или обувью на плоской подошве. Так же подбирайте обувь не только по внешнему виду, но и по удобству колодки.

Ни в коем случае не пытайтесь копировать походку моделей на подиуме. Она хороша только при демонстрации модных коллекций, но если девушка пройдется так по улице, ее могут счесть вульгарной. Это то же самое, что использовать подиумный макияж в повседневной жизни.

Немного терпения, практики и все у вас получится. Тренируйтесь ежедневно, и вскоре вы заметите, что ваша походка стала гораздо более грациозной и женственной!

как научиться? Эта статья для тебя!

Красивая походка – как научится красивой походке и как красивая походка влияет на наше здоровье. Устраивает ли вас походка? Вполне может быть.

Часто мы не замечаем то, как ходим. Но походка — это не только подача себя окружающим. Это движения, которые существенно влияют на наше здоровье, поднимают иммунитет.

Красивая походка – каким образом?

При неправильной походке увеличивается нагрузка на позвоночник, неправильно располагаются внутренние органы и может развиться деформация стоп.

К тому же неправильная походка выдаёт неуверенность в себе и скрадывает всю красоту дамы.

Как же научиться правильно ходить

Главное правило грациозной походки — лёгкость и расслабленность. Почувствуйте себя. Скованы, напряжены? Сознательно избавляйтесь от этого. Расслабьтесь и сразу ощутите, насколько проще и легче стало шагать.

Далее обратите внимание на осанку. Никакой сутулости быть не должно. Распрямите плечи, отведите их назад и немного вниз. Следите за расслабленностью мышц — напряженная спина не будет ровной.

Куда направлен взгляд во время ходьбы?

Смотрите ли вы по сторонам, на горизонт? А может быть, себе под ноги? Смотреть нужно прямо перед собой. Голова не должна быть опущена или наклонена. Правильное положение головы расскажет окружающим о вашей уверенности и целеустремленности.

Чтобы определить, наклонена голова или нет, положите на неё книгу и пройдитесь. Именно в таком положении должна быть голова. Массаж головы поможет расслабить ее.

Как сделать красивую походку

Где расположены ваши руки, когда шагаете? В карманах брюк? Это не есть хорошо.

Опустите руки вниз и расслабьте их. Если идёте с сумкой — носите её именно в руках. Не следует вешать её на плечо — со временем испортится осанка и одно плечо может стать выше другого. Также избегайте сильного размахивания руками в такт ходьбы, иначе рискуете вызвать смех прохожих.

Как научится красивой походке

Куда смотрят ваши стопы при ходьбе? Самый лучший вариант для здоровья и красоты — слегка развернутый наружу носочек.

Если ставите ногу исключительно прямо, то есть вероятность, что со стороны такая походка будет выглядеть слегка косолапой. Правильное расположение стоп при ходьбе поможет избежать плоскостопия, прочих дефектов свода стопы.

Красивая походка

Попробуйте по очереди применять при ходьбе каждый её составляющий элемент. Можете тренироваться дома или по пути на работу, обратно.

Овладев правильной походкой, сон временем станете лучше себя чувствовать. Ну и, конечно, будете притягивать к себе заинтересованные взгляды прохожих.

Как научиться красивой походке: упражнения, приемы и секреты

Самое притягательное в женщине, это ее шарм. Очарование складывается из многих деталей. Немаловажной является и походка. Как научиться красивой походке, есть ли для этого какие-то упражнения, приемы или секреты? Читайте статью, все здесь есть.

Основные проблемы

Многие девушки даже не понимают, насколько странно или смешно они выглядят со стороны. Сама природа закладывает в женщине грацию и красоту.

К сожалению, подобные дары необходимо регулярно развивать, в противном случае движения становятся резкими, прыгающими и походка серьезно меняется.

Те дамы, которые регулярно занимаются танцами или же работают в модельном бизнесе умеют правильно себя подать. Им достаточно пройти по улице, чтобы собрать восхищенные взгляды всех мужчин.

К сожалению, большинство женщин работают сидя в офисе, а после трудового дня мечутся между магазинами и домашними делами. Они забывают о собственной привлекательности, стремясь закончить как можно больше задач.

Для выявления проблемы обязательно нужно подключить близких. Это может быть родственник, муж или же честная подруга.

Со стороны у них получится объяснить основную проблему в походке. Женщина также сама может понаблюдать за собой с помощью стеклянных витрин, или же установив дома зеркало во весь рост.

На заметку! Ходьба с Лесли Сансон

Основные упражнения

Простая гимнастика способна исправить ситуацию, даже если походка очень далека от идеальной. Сначала необходимо выработать базовое положение.

Основные упражнения

Проще всего стать возле стены, прижать к ней лопатки, ягодицы, голени и пятки. Плечи следует опустить и выровнять. Именно в подобном положении нужно учиться двигаться. Сначала это будет слишком неудобно, но постепенно организм привыкнет в ровной и красивой осанке.

Избавится от подпрыгиваний во время ходьбы и сутулости может помочь книжка на голове. Это простое детское упражнение действительно помогает запомнить правильное положение тела и научиться двигаться в пространстве плавно. Сначала нужно пробовать на прямых отрезках, а затем разворачиваться и менять скорость.

На заметку! Йога для исправления осанки

Как научиться красивой походке Книжка на голове для осанки

Для поддержки осанки важно развивать спину. Помочь в этом может детское упражнение рыбка, лежа на животе поднимаются руки и ноги. Вторым занятием будет катание бутылки по спине, лежа лицом вверх.

Если есть время на профессиональные занятия, то лучше уделить внимание танцам, плаванию, а также йоге.

Секреты притягательной походки

Для красивой и полезной ходьбы очень важно научиться правильно ставить ногу. Она должна мягко опускаться на пятку, а затем перекатываться на пальцы. Это движение должно происходить легко и естественно. Оно не должно быть рваным, скорее аккуратно плавным.

как научиться красивой походке - Ходьба по одной линии

Во время шага важно следить, чтобы нога шла перед телом. Не стоит бухаться с размаху на стопу. Лишь после того как передняя нога получает опору, можно переносить вес.

Девушки должны ходить на одной линии. Не стоит делать шаги нахлест. Можно потренировать дома, нарисовав полосу или же использовать бревно на детской площадке.

Правильно и красиво ходить можно лишь в хорошей обуви. Ни в коем случае нельзя экономить на ботинках. Девушка может ходить на каблуках или же на плоской подошве, но те модели, которые она носит постоянно, должны быть с правильной колодкой.

Как научиться красивой походке

Без лишнего сдавливания ступни, с небольшим подъемом с помощью платформы или каблука на пятке, а также с наличием достаточно толстой подошвы, которая обеспечивает надежное сцепление с любой поверхностью.

Для изящной походки важно следить за руками, они не должны быть в карманах, но и размахивать ими не стоит, руки двигаются в такт, спокойно и с небольшой амплитудой. Голова обязательно должна быть немного приподнята.

Каждая женщина обязательно должна чувствовать себя королевой. Ее задачей становится научиться правильно себя вести, в том числе научиться красивой походке, чтобы все окружающие тоже видели в ней настоящую высокородную даму.

Как сделать походку красивой: 11 правил и секретов от топ

красивая походкаВыглядеть моложе своих лет, поможет грациозная походка. Что такое красивая походка и как сделать ее красивой.  Размашистый  и широкий шаг, характерный для мужчины, совсем не украсит женщину,  она будет выглядеть смешно и неуклюже..

Походка вырабатывается с годами, может помочь  вам выглядеть моложе своих лет, но может и старить.  Манера  красиво и грациозно  держать свое тело  при ходьбе, является внешними  признаками проявления  красоты.

 Иногда, наблюдая за людьми, спешащими на работу, невольно замечаешь, что одни имеют энергичную и пружинистую походку.  Другие вяло ковыляют, низко опустив голову, глядя только себе под ноги. Третьи,  спешат,  семеня ногами.   Кто-то двигается, переваливаясь  или покачиваясь из стороны в сторону, размахивая руками. А некоторые, вообще,  не могут оторвать ног от земли и идут, шаркая.

Грациозная походка  зависит  не только от состояния вашего здоровья, но и от ширины шага, от того, как вы держите руки,  как  двигаются ваши бедра и  плечи. Естественно, походка  зависит  от строения ног.  Многие молодые  женщины,  с полными ногами, ходят  тяжелой  поступью, наступая на пол  сразу  всей ступней.

Как сделать походку красивой 

Если же вы хотите быть внешне милее, вы должны выработать красивую  походку:  ступать необходимо  не с пятки, а с носка,  стремитесь ступать плавно,   при шаге старайтесь не раскачиваться из стороны в сторону, как уточка и  не шаркать ногами  по земле.  И ваша походка станет грациознее.

Большое значение для красивой походки  имеет  не только обувь, которую вы носите, но и тренированность мышц  ваших ног, и туловища. Оглянитесь вокруг и вы непременно увидите прохожих,  с красивой походкой, они сразу выделяются из толпы.  Помните у Пушкина: «…а сама- то величава, выступает словно пава…».

Эталоном красивой походки можно считать походку балерины. Помню, в институте,  с нами училась девочка из балетной школы. Ее выделяла из всех девчонок, именно красивая походка.

Мальчишки и даже девчонки, с восхищением смотрели ей вслед. Она плавно и гордо  проплывала мимо, вытягивая носочки вперед, с высоко поднятой головой. И мы понимали, что этот  результат владения своим телом и мышцами достигается в процессе упорного труда. 

А потом,  вместе с этой девочкой, мы занимались тренировками и учились красиво ходить.

Красивая походка и заключается  в том, что при ходьбе ваша спина должна быть прямой, плечи и лопатки опущены.  Свою голову и тело, вы должны  нести высоко и гордо на пружинистых ногах.

 Я предлагаю  обратить ваше внимание на  традицию южных стран, где принято носить все тяжести на голове.  Древняя традиция выработала у людей привычку – держать свою голову высоко и гордо. Почти  все люди  этих народностей, ходят  легким шагом и имеют прямую спину.

узнаю по походкеИ у вас тоже есть такая возможность,   выработать  такую привычку.

Правила  красивой походки:

 ☀ Попробуйте  походить  дома с тяжелым предметом на голове, можно с книгой.

☀   Встаньте спиной к стене, втяните в себя живот, голову держите прямо.  Опустите руки вдоль тела. Вытяните шею вперед ,  старайтесь, чтобы даже волосы не касались стены и на голову  положите тяжелую книгу.

☀   А теперь сделайте шаг  вперед, если трудно держать  равновесие,  разведите руки в стороны и согните  их в локтях, ладонями  кверху.   Плечи опустите вниз.

☀   Идти надо плавно,  средним шагом, не семенящим и не размашистым. Мужчины должны ходить размеренным шагом, женщины – мягким, спокойным, соответственно  своему росту.

☀   Шагая, нужно выносить всю ногу от бедра,  старайтесь не сгибать  колени  и наступать  на пятку. При ходьбе  старайтесь, чтобы ваши бедра двигались  слегка:  вверх и вниз.  Виляние бедрами, считается дурным тоном, помните об этом.

☀   Стопы ног располагаются прямо, носки слегка раздвинуты в стороны,  но чтобы внутренняя их часть находилась близко друг к другу, при этом,  колени не должны  соприкасаться.

☀    Придайте своему телу естественный вид,  для этого,  резко встряхните  плечами и отпустите их вниз.  Такое  положение тела и  плеч придаст легкость вашей  походке. Установите равномерное дыхание, без задержек.

походка

  Освоив дома это несложное упражнение, старайтесь как можно чаще повторять его.

☀  Поднимаясь по лестнице,  не забывайте гордо держать свою голову, при этом наблюдая за дыханием, оно должно быть глубоким.  

☀   Когда спускаетесь вниз,  не держитесь за перила,  тело  не сгибайте, держите  его прямо и  пружиньте коленями.

☀   Понаблюдайте за собой, как вы ходите?  Если вы заметили, что ходите некрасиво, и если это не связано с вашим здоровьем, постарайтесь избавиться от  походки, делающей вас непривлекательным человеком.   

☀   Начните  совершенствовать свое тело, займитесь регулярным бегом или ходьбой, гимнастикой или подвижными играми – кому что подойдет,  и не забудьте о древней традиции южных  стран.

Правила и советы, как двигаться красиво, помогут превратить вашу походку в грациозную. Вы будете смотреться стройнее,  выглядеть моложе своих лет. Манера красиво держать свое тело, сделают вас грациозными в движении и тогда, непременно,  люди  будут оглядываться, провожая вас завороженным взглядом.

Послесловие:

В комментариях был задан вопрос Еленой, в котором она говорит о противоречии, прозвучавшем в статье. Как же правильно ходить: с носка на пятку или с пятки на носок?  Саму статью править не стала, решила сделать дополнение в послесловии.

Подобными противоречиями пестрит интернет. Еще раз, после полученного комментария, постаралась найти правильный ответ.

Юлия Сапарниязова, топ модель Международного  модельного  агенства,  руководитель Школы моделей г. Санкт-Петербурга, раскрывая секреты красивой походки подметила, что на каблуках носочек должен ступать немного раньше на пол, нежели ваша пяточка. Смотрите видео: Секрет красивой походки

Светлана Резникова — педагог дефиле, утверждает обратное. «Делая шаг», — говорит она,  «необходимо наступать сначала на пятку, потом на носок». На видео урок красивой походки от педагога дефиле Светланы Резниковой

С носочка на пяточку или с пяточки на носочек

Ну а теперь о том, что говорит по этому поводу наука. Почему сейчас возникла такая неразбериха. В животном мире, (а человек является неотъемлемой частью этого мира), все млекопитающие ходят на подушечках лап (по нашему на носочках). Вероятно поэтому и бытует мнение, что ходить с носочка на пяточку более правильно для здоровья.

На сегодняшний день, мнение это меняется. Ученые на основании наблюдений утверждают, что ходьба с пятки на носок, является наиболее эффективным способом передвижения человека.

В недавнем исследовании,  которое было опубликовано в британском научном журнале «Экспериментальная биология», принимали участие спортсмены.  Им было предложено ходить разными способами:

  • с пятки на носок,
  • с носка на пятку
  • и на цыпочках.

На испытуемых были надеты специальные маски, которые позволяли делать учет затрачиваемого кислорода и жизненной энергии. Исследования показали, что те участники, которые делали свой шаг с носка на пятку, расходовали энергии больше на 53%, а на цыпочках и того больше, до 85%.

Кроме этого учеными были сделаны и другие выводы:

  • Что ходьба с пятки на носок позволяет лучше балансировать нагрузку на массу тела, снимая ее с бедер, коленей и лодыжек. Это значит, что ваши суставы всегда будут здоровы.
  • А большой расход энергии не будет оставлять шансов для отложения лишних килограммов  жира на боках.

Исходя из собственного опыта, могу сказать, что ходить такой поступью лучше в кроссовках, сейчас даже выпускается специальная обувь, с закругленными пятками, чтобы удобнее было опираться на пятку.

А на высоких каблуках, это сделать сложнее, не случайно красивой походке посвящают специальные уроки.

Будьте всегда здоровы, красивы и молоды!

походка

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Как научиться красиво ходить: 3 способа

Содержание статьи

Красивая походка у женщины — признак эмоционального равновесия и уверенности в себе. Несложно научиться обладать собственным телом, при этом, не семеня и не повторяя движения мужчин. Гармоничный шаг выгодно подчёркивает достоинства, придаёт телу грациозность и лёгкость. Уверенная дама с красивой осанкой приковывает взгляды мужчин, сподвигает оглядываться вслед. Необязательно идти на курсы манекенщиц, подиумная походка вряд ли пригодится вам в повседневной жизни. Рассмотрим важные аспекты, которые помогут научиться красиво ходить в домашних условиях.

Как научиться красиво ходить

Способ №1. Правильная осанка

  1. Главной особенностью красивой походки считается наличие правильной осанки. Ровная спина, выпрямленные плечи, приподнятая грудь, втянутый живот — залог успеха. Если вы сможете научиться вести себя подобным образом, считайте, половина дела сделана.
  2. Важно понимать, что осанка — это привычная манера держаться как в стоячем, так и сидячем положении. По этой причине необходимо корректно оценить собственное тело перед зеркалом.
  3. Прижмитесь спиной к стене, прижмите к поверхности пятки, лопатки, затылок, плечи и ягодицы. После этого отойдите на полметра, встаньте перед зеркалом. Запомните, какой должна быть правильная осанка, вернитесь в исходное положение. Проводите подобные манипуляции 6—7 раз в день.
  4. В случаях, если вы не обнаружили у себя правильной осанки, попробуйте избавиться от сутулости. Приготовьте толстую книгу или пакет с фруктами/крупой, поместите на затылок, ходите по квартире на протяжении 10—15 минут. Придерживайте «снаряжение», чтобы оно не спадало. По истечении времени вы заметите изменения.
  5. Ещё одной главной особенностью корректной осанки является состояние невесомости. Когда вы освоите постановку ровной спины, развёрнутых плеч и втянутого живота, постарайтесь расслабиться. Если сохранить тело напряжённым, со стороны это будет выглядеть так, как будто вы проглотили осиновый кол. Сжатые мышцы передаются походке, вследствие чего последняя будет выглядеть неэстетично.

Способ №2. Красивая походка

  1. После освоения правильной осанки нужно переходить к постановке шага. Вы можете начинать тренироваться по дороге на работу или же заниматься дома. В первом случае располагайте временем так, чтобы у вас оставалось в запасе хотя бы полчаса. Идите неторопливо, следите за движениями.
  2. Красивая походка предполагает постановку носков в разные стороны, в то время как пяточки находятся на одном уровне — ровной прямой. Не пытайтесь делать восьмёрку, как модели с подиума, в повседневной жизни этого никто не оценит. Не стоит также вышагивать слишком широко, имитируя мужскую ходьбу.
  3. Запомните раз и навсегда — нога ведёт тело, а не наоборот. Не нужно пытаться уйти корпусом вперёд, в противном случае походка получится не плавной, поскольку рывки подавляют грациозность. Избегайте прыжков, которые образуются по той причине, что вы резко становитесь на пятку.

Способ №3. Освоение каблуков

Освоение каблуков

  1. После базовых знаний касаемо осанки и правильной походки можно приступать к освоению ходьбы на каблуках. Распространённая ошибка, которую совершают девушки, заключается в постановке ступней пятками врозь, носками внутрь. Данная оплошность ставит ноги колесом, за счёт чего походка кажется косолапой.
  2. Помимо вышеописанной ошибки многие девушки по неопределённым причинам ставят ногу сначала на носок, а затем на пятку. В свою очередь, подобная манипуляция провоцирует синдром «кузнечика»: полусогнутые колени портят всё впечатление.
  3. Чтобы не совершать ошибок, держите прямо ту ногу, на которую переносится центр тяжести при ходьбе. Не стоит покупать для учёбы туфли на шпильках, если икры недостаточно накаченные. Начинайте с малого: 6—8 см. вполне достаточно для освоения данной техники.
  4. По истечении полумесяца регулярных тренировок увеличивайте длину каблука, но в то же время уменьшайте его толщину. В идеале вы должны прийти к обуви на шпильке длиной около 10 см.
  5. Тренируйтесь дома по полчаса, затем начинайте постепенно выходить на улицу. Вы можете посетить ближайший кинотеатр или отправиться в магазин за продуктами. Главное помнить, что ходьба на каблуках более 3 часов в сутки провоцирует варикозное расширение вен и отёчность.

Упражнения для красивой походки

  1. Прижмитесь пятками к стене, разведите носки в сторону, приподнимите подбородок вверх. После этого начинайте медленно отходить, стараясь сохранить первоначальное положение. Выполните 10 подходов, затем повторите те же манипуляции, но с тяжёлой книгой на голове. Делайте нехитрое упражнение 2—3 раза в сутки.
  2. Многие знают, что танцы помогают стать грациознее, легче. По этой причине рекомендуется осваивать не спортивные направления, а, к примеру, вальс, сальсу или танго. Во-первых, чувственный партнёр станет отличным дополнением, во-вторых, обучение будет проходить незаметно и с удовольствием.
  3. Если нет возможности записаться в танцевальную студию, проводите уроки дома. На протяжении 10—14 дней занимайтесь по 1 часу, просматривая видео в интернете. Старайтесь выполнять движения правильно, не мухлюйте. По истечении указанного срока наденьте каблуки и начните всё сначала.
  4. Обрести походку помогут психологические приёмы. В выходной день надевайте красивое платье и каблуки, ходите по квартире, попивая чай и занимаясь домашними делами. Намного лучше перевоплощаться в нижнее бельё или костюм танцовщицы, подобные манипуляции позволяют расслабиться, почувствовать себя уверенно и сексуально.

Несложно научиться красиво ходить, если обладать достаточными знаниями и придерживаться простых приёмов. Как и любое другое дело, здесь существуют свои особенности, которые необходимо учитывать. Начинайте практиковаться в хорошем настроении, повторяйте упражнения ежедневно по несколько раз. Верьте в себя и будьте неотразимы!

Видео: как научиться ходить на каблуках

8 правил красивой походки – видео, как научиться красиво ходить девушке

8 правил красивой походки, видео — как сделать походку красивой и легкой?

Автор статьи

Марина Игнатьева

Время на чтение: 5 минут

АА

Красивая женская походка – тот самый навык, который украшает и молодит любую женщины. Это совершенно бесплатный и полезный способ привлечения восхищенных мужских взглядов, не требующий природных данных или таланта.

Читайте также: Как ходить на высоких каблуках без боли — все женские секреты.

Просто соблюдайте нехитрые правила и регулярно делайте упражнения для красивой походки.

Как сделать походку красивой и легкой

Видео урок: Красивая походка

 

  1. Правильная осанка
    Грустно сгорбленный позвоночник, опущенные печи и вытянутая вперед голова не привлекают людей. Ведь они символизируют уставшего человека, нагруженного делами и проблемами. А все дело в неправильной осанке, исправить которую на первых порах не сложно.
    • Просто выпрямите грудную клетку, приподнимите подбородок и втяните живот.
    • Ноги должны стоять параллельно друг другу.
    • Следите, чтобы ягодичные и бедренные мышцы были в тонусе, т.е. слегка напряжены.

    Вот такое положение и соблюдайте во время ходьбы.

  2. Прямая стопа для красивой походки
    При каждом шаге и пятка, и носок должны находиться на одной линии. Ни в коем случае не разворачивайте носок вовнутрь, разве что слегка вовне. Во время движение первой на землю ставится пятка, а лишь затем вес тела переноситься через средний участок стопы на носок и отталкивается от поверхности для следующего шага.
  3. Гармония стопы и тела
    Вы замечали красивых женщин со странной походкой? Кажется, что их тело идет впереди ног! Конечно, такую походку сложно назвать изящной и женственной.
    Как сделать походку красивой и легкой
    Не повторяйте эту ошибку – сначала должна идти стопа, потом тело, причем вес надо переносить постепенно.
  4. Оптимальный шаг
    Не семените, но и не расставляйте ноги слишком широко. Нога за ногу, «восьмерка» — модельный шаг, который смотрится красиво разве что на подиуме. Расстояние между ногами для вашего правильного шага равно длине стопы в обычном состоянии.
  5. Руки
    Не машите руками, но и не держите их в кармане. Руки должны свободно передвигаться в такт шагам и соответственно их длине.
  6. Голова
    Должна иметь прямое положение, не качаться. Подбородок не стоит опускать, но и не стоит задирать слишком высоко.
    Как сделать походку красивой и легкой
    Поэкспериментируйте, как красиво ходить перед зеркалом.
  7. Упражнения для спины
    Повторяйте их по нескольку раз в день, и желанный результат не заставит себя долго ждать.
    • Лежа на полу с разведенными по сторонам руками, поднимите верхнюю и нижнюю часть туловища на 5 секунд, постепенно увеличивая амплитуду движений.
    • Сидя на стуле, завести руки за спину в замок и застыть на 9 секунд.
    • Лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками приподнять нижнюю и верхнюю часть туловища на 5 секунд.
    • Развернувшись на спину, приподнимитесь, не поднимая руки и ноги. Прогнувшись, задержите дыхание, а затем вновь расслабьтесь.
    • Лежа на спине и согнув ноги в коленях, прогнитесь в пояснице наверх. Обопритесь на руки и голову и постойте в таком положении несколько секунд.
    • Попробуйте простое упражнение «носок-пятка». Просто идите на месте, перекатывая стопу с пятки на носок.
    • Скакалка вам в помощь. Она разгонит кровь, избавив от застоя крови и начала варикоза. После пару тренировок вы почувствуете легкость в ногах даже при длительной ходьбе.
  8. Качественная обувь
    Не стоит носить высокий каблук, если он портит ваше настроение и убирает улыбку с лица.
    Как сделать походку красивой и легкой
    Ведь привлекательная энергичная девушка не совместима с измученным лицом и уставшей походкой!

А какие секреты красивой походки знаете Вы? Оставьте, пожалуйста, комментарий ниже!

Автор статьи

Марина Игнатьева

Редактор рубрики «Красота» журнала COLADY, мастер по прическам и макияжу.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано 28 марта, 2014 в рубрике: Красота;

10 хитростей для безупречной походки на каблуках

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

От многих мужчин можно услышать: «Нет ничего хуже, чем женщина, которая надела каблуки и не может на них ходить». Но так иногда хочется почувствовать себя топ-моделью!

AdMe.ru обращает ваше внимание на эти советы от WikiHow, которые могут помочь выглядеть увереннее в любимой обуви.

1. Делаем небольшие шаги

10 хитростей для безупречной походки на каблуках

Чтобы выглядеть изящнее, нужно делать маленькие, медленные шаги, не сгибая колени сильнее, чем обычно. Если пытаться шагать широко, как мы обычно делаем в удобной обуви, то походка будет выглядеть неестественно. Так что если решились на экстремальную высоту, то придется никуда не спешить.

2. Ступаем с пятки на носок

10 хитростей для безупречной походки на каблуках

Для того чтобы походка выглядела естественно, необходимо наступать не всей стопой, а сначала на каблук, а потом плавно ставить носок. Как только свод стопы принимает ваш вес, перенесите его вперед, как будто собираетесь ходить на цыпочках, а затем оттолкнитесь, чтобы сделать новый шаг.

3. Держим спину ровно

10 хитростей для безупречной походки на каблуках

Невозможно представить себе красивую женщину без красивой осанки. Для этого необходимо расправить плечи, подбородок держать параллельно полу. Тогда мышцы пресса напрягутся, живот втянется, вы будете выглядеть стройнее и легче.

4. Шагаем по прямой линии

10 хитростей для безупречной походки на каблуках

Чтобы добиться походки модели, необходимо представить, что впереди нарисована прямая линия и идти по ней. Ногу нужно ставить прямо перед другой ногой, носки смотрят прямо, так бедра будут немного покачиваться. Придется потренироваться, но оно того стоит: все мужчины будут оборачиваться вслед.

5. Готовимся к выходу дома

10 хитростей для безупречной походки на каблуках

Если впереди знаменательное событие (свадьба, например), некоторые вещи нужно сделать заранее, чтобы выглядеть идеально:

  • потренируйтесь ходить. Чтобы целый вечер на каблуках не был для вас экстримом, а также чтобы на подошве появились мелкие царапины и она стала менее скользкой;
  • разносите обувь. Неразношенная обувь + весь вечер на ногах = кошмар. Есть несколько способов размягчить новую обувь: наденьте шерстяные носки, новую пару туфель и походите так 10 минут.
  • освойте лестницу. Спускаемся — наступаем полной стопой, поднимаемся — наступаем только на носок.
  • пользуйтесь удобными стельками и подкладками. Если после примерки вы поняли, что где-то скользит, а стелька могла бы быть и поудобнее, не пожалейте времени и денег на аксессуары. Так дольше сохраните и обувь, и ножки.

6. Учимся стоять на каблуках

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *