Как правильно загорать на пляже: Как правильно загорать на море, чтобы получить красивый загар? – Как правильно загорать на пляже и не навредить организму. Как нужно загорать на солнце

Содержание

Как правильно загорать на море, чтобы получить красивый загар?

В летний сезон становится актуальным вопрос, как правильно загорать на море, чтобы получить красивый загар? Уделить внимание своей коже и здоровью очень важно, ведь эмоции от отдыха должны остаться только положительными.

Нередко люди, пренебрегающие основными правилами, уже со второго дня отпуска мучаются от болезненных ощущений, раздражения, покраснения, нередко появляется головная боль и температура. Но если, приехав на побережье, вести себя осторожно, то можно наслаждаться отдыхом и в результате еще долго радоваться красивому оттенку.

Подготовительные мероприятия

Защита от солнечных лучей должна начинаться не летом на пляже, а еще за некоторое время до этого. Планируя отдых в какую-либо из жарких стран, например, в Доминикану, Египет, Таиланд, Вьетнам, Турцию нужно уделить внимание своей коже и ее состоянию.

Солярий

beautips.info

Поскольку ультрафиолет является очень агрессивным по отношению к кожному покрову человека, сильно его высушивает и вызывает ожоги, следует подготовить тело к приему солнечных ванн заранее. Для этого:

  1. Ежедневно пользуйтесь увлажняющими и питательными кремами для тела и лица, нанося их на поверхность достаточно обильно.
  2. Для особо чувствительной кожи нужно провести ряд профилактических процедур в солярии. Для этого за 2-3 недели до поездки на море проведите по 5 минут в день в данном устройстве, чтобы клетки привыкли к интенсивному облучению. Это поможет не обгореть в первые дни пребывания на пляже.

Защищаемся от солнца

Сегодня выпускают ряд специальных средств, способных отражать или блокировать ультрафиолетовые лучи. Прежде чем пойти на пляж или даже принимать солнечные ванны на даче, нужно за 20 минут до этого нанести на всю поверхность открытых участков кожи особый состав. Помните, чтобы загорать без вреда для здоровья, необходимо выбирать те средства, на которых есть надпись UVA и UVB.

Защита

brandlifemag.com

Еще одним важным моментом является правильный подбор крема соответственно типу кожного покрова и уровню защиты SPF. Существуют такие рекомендации:

  • Очень светлая кожа, с повышенной чувствительностью, веснушками. При этом у человека могут быть голубые или зеленые глаза, белые или рыжие волосы. Тогда возникают проблемы с загаром, так как клетки сразу реагируют на солнечные лучи раздражением и покраснением, приятного потемнения практически не наступает. В таком случае для первых дней на море нужно пользоваться кремами с SPF 40 и только через несколько суток перейти на более слабые – SPF 20-30.
  • Светлая кожа второго типа реже покрывается веснушками. У ее обладателей глаза преимущественно голубые или серые, но могут быть и карими. Волосы рыжие или светло-русые. У данного типа людей ожоги появляются уже через 20-40 минут после пребывания под палящими лучами солнца. Но у них способность к загару лучше, чем у белокожих. Для этого достаточно постепенно приучать тело к солнечным ваннам и пользоваться защитой с SPF 30, а со временем можно перейти на SPF 15.
  • Средний тип более распространен среди европеоидной расы. Кожа умеренно светлая, а волосы каштановые, глаза могут быть серыми или карими. Таким людям легко загорать, чтобы не сгореть. Достаточно в первые дни наносить крем с SPF 15-20, а потом можно перейти на SPF 8-10.
  • Смуглая кожа – от природы имеет определенный уровень естественной защиты от ультрафиолета. Обладатели оливкового отлива почти никогда не получают ожогов, но даже в таком случае нужно пользоваться хотя бы слабыми кремами с SPF 4-10.

Не забывайте и про лицо, губы, волосы. Наносите специальные средства с определенным уровнем защиты на все открытые поверхности. Для лица это должны быть кремы, предназначенные для данной части тела, а для губ – бальзамы. Под глаза желательно использовать легкие гели, не вызывающие отечности. Волосы покрывайте головным убором.

Как правильно загорать на солнце?

О пользе и вреде солнечных лучей спорят медики и ученые всего мира уже давно. Но существуют общие рекомендации относительно того, как вести себя на пляже мужчинам и женщинам, чтобы получить красивый равномерный загар и при этом минимизировать любые риски для здоровья.

Правила

pikabu.ru

Перечислим основные из них:

  1. Самая низкая интенсивность солнечных лучей отмечается до 10.00 утра и после 17.00 вечера. Для обладателей чувствительной кожи лучше выходить на пляж в это время, а в остальную часть дня пребывать в тени или в помещении.
  2. Начинайте прием солнечных ванн с минимального времени – 5-10 минут и только когда кожа покроется легким загаром, постепенно увеличивайте его до часа в день.
  3. Ложитесь ногами к солнцу, так загар покроет тело равномерно.
  4. Удачней всего появляется приятный оттенок на коже, если вы двигаетесь, проводите время на пляже активно.
  5. Ни в коем случае не пользуйтесь эфирными маслами, туалетной водой, духами, минеральными составами, так как они чрезмерно притягивают к коже вредное облучение.
  6. Каждые 10 минут меняйте положение тела.
  7. Ребенка нужно защищать с особой тщательностью. После пребывания на солнце 10-20 минут лучше накиньте на него майку или рубашку с длинным рукавом.
  8. Даже применяя водостойкие кремы, их следует периодически наносить повторно.
  9. Поскольку мокрое тело лучше загорает, старайтесь каждые полчаса купаться в море, реке или озере, после чего слегка промокните кожу полотенцем.
  10. Не идите на пляж сразу после приема пищи. Дайте телу отдохнуть хотя бы 1-2 часа.
  11. Не загорайте в солнцезащитных очках. Иногда подставляйте лицо под солнце, но не жмурьтесь. Тогда не останется никаких лишних следов.
  12. Загар на морском побережье намного лучше, чем у бассейна или пресного водоема, так как соль притягивает ультрафиолет сильнее.
  13. Чтобы получить красивый равномерный загар без вреда для здоровья на море нужно провести хотя бы 2 недели. А людям с белоснежной кожей – целый месяц.
Загар

look.com.ua

Те же правила касаются и загара топлес. Но при этом особо защищайте пигментированные участки тела, нанося на них больше крема или прикрывая чем-либо. Беременным женщинам лучше загорать в тени весь летний отпуск, чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем.

Видео: как правильно загорать – советы врачей.

Как сохранить загар?

Очень важно уделить внимание состоянию кожи и после приема солнечных ванн. Тогда вы сможете закрепить полученный успех и наслаждаться красивым загаром еще несколько недель. Для этого:

  • Каждый день обильно смазывайте тело и лицо питательными или увлажняющими кремами.
  • Существуют и специальные составы с витаминным комплексом для защиты кожи после загара.
  • В летний период уделите внимание правильным продуктам – морковь, абрикос и другие оранжевые фрукты и овощи, а также помидоры помогают лучше закрепить темный оттенок.
  • Сбрызгивайте кожу термальной водой.

Придерживаясь данных правил, вы получите удовольствие от отдыха, красивый равномерный загар и при этом не навредите своему здоровью. Темный оттенок тела будет радовать вас еще очень долго и напоминать о проведенных днях на пляже.

Как правильно загорать на пляже и не навредить организму. Как нужно загорать на солнце

Зная, как правильно загорать на море, можно избежать многих неприятностей и вернуться домой с красивой темной кожей, а не волдырями и краснотой.

как правильно загорать на море

Польза и вред загара

Сейчас очень распространено мнение, что солнце – это вредно, поэтому многие люди стараются избегать загара вообще. На самом деле, если загорать правильно, то это принесет организму немало пользы, конечно, при отсутствии противопоказаний (это онкология и люди, находящиеся в группе риска). Всем остальным солнце жизненно необходимо, это касается даже грудничков.

Плюсы летних солнечных ванн:

  • повышают уровень серотонина и улучшают настроение;
  • способствуют выработке витамина D, укрепляют зубы и кости;
  • делают иммунитет более сильным.

К тому же загар – это еще и красиво. Но чтобы его заполучить и минимизировать возможный вред (ожоги, рак кожи, преждевременное старение), нужно безукоризненно придерживаться простых рекомендаций, проверенных временем. Медики вообще относятся к загару крайне отрицательно, так как многие люди не ознакомлены с правилами нахождения на солнце и по собственному незнанию вредят себе.

Как правильно загорать на солнце

Для начала необходимо определиться со своим типом кожи и правильно подобрать крем для загара. Эти средства не влияют на скорость появления загара, а всего лишь увеличивают время, в течение которого можно находиться на солнце без вреда для здоровья и кожи.

как правильно загорать на солнце

Здесь все очень просто:

  • К первой группе относятся люди с очень светлой (буквально белой) кожей, глазами, волосами. Часто у них есть веснушки. Если пробыть на солнце дольше положенного, их кожа отреагирует на это краснотой вплоть до ожогов. Им нужно подбирать средства с защитой 50+.
  • Второй тип – люди со светлыми глазами и кожей, которые не так быстро обгорают на солнце. Несмотря на это им тоже необходимы кремы с высоким уровнем защиты.
  • К третьей группе относятся люди с русыми волосами и кожей оливкового оттенка. Они тоже могут обгореть, если будут загорать днем, но при соблюдении правил нахождения на солнца довольно быстро становятся обладателями красивого золотистого загара. Днем им нужно использовать средства с высокой степенью защиты, а вот с утра достаточно и 30+.
  • Четвертый тип – люди с карими глазами и смуглой кожей. Как правило, обгорают они редко и довольно быстро становятся обладателями красивого и ровного загара. Но все-таки пренебрегать средствами защиты от солнца не стоит. Им достаточно использовать кремы средней степени защиты.
  • К пятой группе относятся люди с темными или черными волосами и очень смуглой кожей. Сама природа защитила их от солнечных ожогов. Но кремы с минимальным уровнем защиты все же нужно использовать, чтобы увлажнить кожу и защитить ее от преждевременного старения.
морской загар

Правильный загар немыслим без соответствующего ухода. Наносить крем нужно примерно за 20 минут до выхода на солнце

, чтобы действующие вещества хорошо впитались и надежно защищали и более глубокие слои кожи. Также не стоит забывать обновлять крем раз в 2 часа или так часто, как это указано в инструкции.

После нахождения на солнце всегда нужно использовать увлажняющие и смягчающие средства, так как кожные покровы становятся суше и могут шелушиться. После купания обязательно нужно промокнуть кожу полотенцем, так как оставшиеся капли воды работают как линза, многократно усиливая влияние ультрафиолета.

Загорать на пляже нужно постепенно. За день-два стать обладателем бронзовой или шоколадной кожи не получится, зато вот обгореть можно в два счета. Меланин нужно накапливать постепенно. Это темный пигмент является своеобразным инструментом, который защищает организм от негативного воздействия ультрафиолета. В первые дни нахождения на солнце количество меланина незначительное, поэтому клетки незащищены и могут легко мутировать под действием ультрафиолета. Солнечный ожог – это первый симптом повреждения молекул ДНК, что опасно ускоренным старением и риском развития меланомы.

загорать на пляже

По этой причине загорать нужно постепенно, чтобы меланин потихоньку начал вырабатываться в больших количествах. В первый день вполне достаточно загорать около четверти часа с утра и около 20 минут вечером. Затем каждый день можно прибавлять к этому времени по 10 минут.

Получить красивый и ровный загар лежа очень трудно. Лучше всего двигаться, играть в пляжные виды спорта. Так можно будет без труда красиво загореть везде.

В какие часы лучше загорать

Отвечая на вопрос, как нужно загорать, нужно взять себе на заметку простое правило: главное – не спешить. Быстрый морской загар без риска ожога практически невозможен. Чтобы организм положительно отреагировал на солнечные ванны, необходимо время. Избыточное воздействие ультрафиолета только негативно скажется на состоянии кожного покрова в виде покраснений, сухости, температуры и шелушения.

Лучшие часы для загара – с утра до 11.00 и вечером после 16.00. В обед (с 11.00 до 15.00) солнце очень опасно, поэтому загорать в это время категорически нельзя.

в какие часы лучше загорать

В середине дня выходить на солнце не стоит вообще. Если вдруг возникла такая необходимость, нужно нанести солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты, прикрыть тело одеждой и подобрать головной убор с широкими полями.

Многие слышали про загар в тени. Это не выдумка. В тени кожа также темнеет, при этом кожа получает ровный и безвредный загар.

Еще один важный нюанс. Многие не знают, что производство меланина заканчивается через 3 часа после выхода на солнце. Поэтому абсолютно нет никакого смысла лежать на солнце целый день в надежде получить более темный загар. Это только увеличит риски повреждения кожи.

Народные средства для загара

Чтобы подготовить кожу к загару, нужно очистить ее от загрязнений и мертвых клеток. Для этого можно сделать любой скраб (самый простой – размочить в воде овсяные хлопья быстрого приготовления), нанести на тело, растереть и смыть. Достаточно одной процедуры в 7-10 дней. Это поможет коже проще накапливать меланин и равномерно темнеть.

правильный загар

После нанесения солнцезащитного крема через 20 минут полезно смазать кожу оливковым маслом (главное – не рафинированным). Это масло обеспечит красивый и ровный шоколадный загар.

Питание

Интересно, что защищать кожные покровы от негативного влияния ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Для этого достаточно включить в рацион продукты, которые помогают противостоять повреждениям из-за влияния солнечных лучей. Большое количество антиоксидантов в составе такой пищи приостанавливает процесс разрушения и мутации клеток.

  • Рыба с высоким количеством жирных кислот омега-3. Сюда относится скумбрия, сельдь, лосось, семга и другие.
  • Фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Это цитрусы, абрикосы, морковка, помидоры, перец. Полезно пить свежевыжатый морковный сок.
  • Черный шоколад, что особенно порадует любителей сладкого.
  • Капуста. Нет разницы, какая она – брокколи, цветная, пекинская или обычная.
  • Все виды зелени: петрушка, шпинат, шалфей, базилик, розмарин и другие.
  • Черный и зеленый чай.
крем для загара

А вот пить молоко и йогурт и есть сыр перед выходом на пляж не стоит. Эти продукты повышают риски от влияния УФ-лучей.

На голодный желудок и после плотного завтрака загорать нельзя. Лучше всего перекусить чем-то легким и питательным.

Вот и все! Соблюдая эти простые правила, можно загорать без вреда для здоровья.

Как правильно загорать на солнце? И что делать если сгорел?

Автор Сергей (travel-picture.ru) На чтение 10 мин. Просмотров 468

Как загорать на солнце правильно и быстро, чтобы не сгореть? Рассмотрим все лучшие способы поведения на пляже в солнечные дни без вреда для кожи так, чтобы не омрачить свой отдых в первый же день отпуска на море. Постараемся раскрыть вопрос со всех торон и дадим дельные советы.

Старый лозунг «солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья» остается актуален и в XXI веке. Однако существует немало тонкостей и нюансов. Дерматологические исследования, проведенные в течение последних десятилетий, заставляют очень тщательно подходить к принятию солнечных ванн. Вопрос, как правильно загорать на солнце, чтобы загореть хорошо и без всяких последствий, нужно уяснить заранее, еще до покупки дешевых билетов или комплексных туров в жаркие страны.

Как правильно загорать на солнце?

Совет: горящие путевки лучше искать на Травелата — сервис ищет лучшие предложения от крупных туроператоров. При поиске тура рекомендуем воспользоваться лайфхаками, которые помогут найти выгодные варианты.

Полезно ли загорать?

Дерматологи и другие специалисты выяснили, что слишком увлекающиеся загаром рискуют заболеть онкологическими расстройствами. Известно еще свыше двух десятков недугов, которые провоцируются чрезмерной инсоляцией. Не лучше и то, что активно загорающие состаривают тем самым свою кожу. Да, миллионы людей продолжают увлекаться таким занятием. Легкий, не слишком выраженный загар скорее приносит пользу. Он способствует выработке витамина D, улучшает настроение и способствует укреплению организма в целом. Распространенной ошибкой является нахождение на солнце до упора, пока кожа не станет напоминать обугленную головешку.

Данные о реальном вреде загара у разных исследователей и экспертных групп расходятся. Но куда яснее показывает ситуацию статистика злокачественного перерождения кожи. В южных местностях они встречаются многократно больше, чем в холодных северных регионах. Стоит учесть, что солнцезащитные кремы не особенно сокращают опасность онкологических расстройств.

Самый агрессивный тип новообразований — меланома — будет возникать вне зависимости от употребляемых защитных средств. Зато косметика проверенных марок сможет предотвратить ожоги или значительно ослабить их. Да и защита от плоскоклеточного и базальноклеточного рака лишней не будет. В группу повышенного риска входят люди с рыжими и светлыми волосами, с белой и особо белой кожей, со светло-синим или серым цветом глаз. Достаточно одного признака, чтобы опасность от солнечных лучей резко выросла. Под угрозой находятся и дети. Нельзя использовать кустарные домашние средства для защиты от солнца. Они только смягчают последствия ожогов, но не способны исключить их появление.

Вопреки популярному мнению, солнечные лучи неспособны вызвать появление сыпи у аллергиков. Подобные проявления оказываются результатом кожных нарушений иного рода. Стоит помнить, что солнце провоцирует повреждение фолликулов. Потому вместо сокращения проблем с прыщами и угрями происходит их активизация, растет общее количество, возрастает «упорство».

типы кожи

Что взять на пляж обязательно?

Вопрос, как загорать на солнце правильно, нельзя свести только к правильному распорядку дня и выбору хороших часов дня. Конечно же, следует запастись подходящей одеждой (желательно из хлопка), полотенцами (желательно из льна, такой материал быстро сохнет и обладает антибактериальными эффектами), ковриками и пледами (изготовленные из «дышащих» материалов).

Нежелательно пренебрегать и солнцезащитными кремами проверенных на себе марок. Очки помогут предотвратить возникновение небольших морщин и дадут возможность не щуриться беспрерывно. Пляжные зонты и белые головные уборы сокращают опасность солнечного удара.  На пляже еще может пригодиться вода, легкая пища (например фрукты, овощи, батончики высокой калорийности), книга (журнал, кроссворд), плеер, пляжную сумку для переноски необходимых вещей.

что взять с собой на пляж

Как лучше загорать детям?

Вопрос, как загорать на солнце правильно малолетним отдыхающим, весьма актуален и должен стоять остро перед родителями! Кожа в детском возрасте продуцирует сравнительно немного меланина. До 2 лет загорать нецелесообразно. Тогда даже 5 минут на хорошем солнце могут спровоцировать сильный ожог. При светлой коже критический порог повышается до 3 — 5 лет. Необходимую информацию можно почерпнуть у педиатра либо дерматолога.

Рекомендуем выбирать места с рассеянным светом, например лежаки под солнцезащитным козырьком из природных материалов (к примеру листья пальмы).

Солнцезащитные составы используют только с предельной степенью защитных факторов. Детям еще гораздо больше, чем взрослым, нужна вода, чаще давайте пить. Приучать малышей к загару нужно планомерно, шаг за шагом увеличивая время экспозиции. Летом гулять на солнце первоклассники и более младшие дети должны не более ¾ часа за день. Предпочтительно время не позднее 12 часов дня.

  

В какое время лучше выходить на солнце?

Этот момент важен не только для детей, но даже и для наиболее крепких взрослых. На вопрос, как загорать на солнце без вреда для кожи, специалисты отвечают однозначно — прежде всего делать это нужно по утрам и вечерам. В 8 — 11 и 16 — 20 часов точно. Начинать солнечные ванны можно с половины апреля. Поначалу подставлять себя теплым лучам можно на 60 минут. Так выработается привычка к солнечному свету, частично утраченная за зимнее время.

В июне, если солнце светит не чрезмерно ярко, можно подвергаться инсоляции до 12 часов. Июль — опасный месяц; солнце активизируется до максимума. Время инсоляции придется сократить. В первые сутки утренняя и вечерняя процедуры составляют максимум 60 минут. На второй день — 120 и 180, на третий 150 и от 240 минут соответственно.

Важен вопрос, сколько лучше загорать по времени при крайне светлой коже. Поначалу находиться на свету можно ¼ часа. В вечерние время — ½ часа (если свет не излишне ярок и нет дерматологических проблем).

Когда можно загорать детям на море? На курортах, к примеру во Вьетнаме, следует находиться на солнце до 11 часов утра и выходить уже только после 17.00 вечера. В Турции утренние купания можно продлить до 12 часов дня и выходить после 16.00.

продукты

Как получить ровный загар?

До начала процедур надо подготовиться — принимать душ, желательно сделать пилинг, чтобы омертвевшие клетки кожи отпали. Тогда и смугление будет происходить аккуратнее. В Турции первым делом рекомендуем обязательно после самолета идти на полную процедуру в хаммам.

Врачи полагают, что предельное время выработки меланина — 50 минут. Находиться на солнце дольше без перерыва не имеет смысла. Разрушительный эффект проявится, а положительный результат аннулируется. Необходимо учитывать и уровень защиты, предоставляемый кремами — он должен расти при более белом эпидермисе и может быть сокращен при его темном окрасе. Но даже смуглым личностям избегать кремов нельзя. Мощь солнечной радиации губительно влияет и на них.

Крем или иное солнцезащитное средство придется обновлять 3 раза за час. С 11 и до 16 часов рекомендуем быть в номере или в затененном месте, либо (если приходится быть на улице) — ходить в легкой, прикрывающей кожу одежде. Ускорить загар помогают тыквенные культуры, морковь, абрикос, персик. Полезно есть виноград и даже кокос. Если твердая морковь не нравится, сойдет и сок. Для защиты кожи рекомендуем употреблять в пищу томаты в свежем виде и изготовленную из них пасту. Еще полезно ввести в рацион витамины C, E.

Есть ли правила пребывания на солнце?

Оказывается есть и методики, вы наверно замечали как многие пенсионеры на побережье у моря крутятся каждую минуту принимая солнечные ванны и сразу убегают в тень. На самом деле можно загорать правильно по методу Голтиса. Вся суть в таблице ниже, где цифры – это время в минутах. После прохождения первого цикла отдыхаем в тени 3 минуты и переходим далее к циклу 2 … Итак, за весь день вы должны пройти 11 уровней.

методика Голтиса

Работает это или нет, мы не знаем, но на форумах идут бурные обсуждения и положительные возгласы из многих регионов РФ.

Лучшие средства для загара

Масла-спреи рекомендуется применять уже после получения легкого румянца. Они позволят ему удержаться и одновременно стабилизируют баланс веществ внутри кожи. Аналогичным образом применяют сухое масло. Его требуется раскладывать однородным слоем по участкам. Обычно незначительную порцию греют в руках, растирая ладонями, и в подогретом уже виде осторожно втирают. Другие кремы и загарное молочко применяют до выхода на солнце.

Существуют еще составы с продлевающим эффект выработки меланина действием. Нельзя применять любой состав, если уже получен солнечный ожог. Еще нельзя использовать для похода на пляжи косметику, применяемую в соляриях. Она не заблокирует ультрафиолет, поскольку такая задача при выработке рецептуры и не ставится. В обоих случаях подойдет масло кокоса. С ним эпидермис насыщается влагой, кожа не старится, форсируется образование меланина.

Применяют в домашних условиях смесь зерен кофе с ореховым маслом или сухого листа череды с цветом аптечных ромашек. Домашние рецепты не отменяют потребности в использовании специальной косметики! Лучше среди нее ориентироваться на изделия ведущих специализированных фирм.

Необходимо учитывать фототип кожи, запах вещества и отсутствие комков. Бывалые туристы в отзывах часто рекомендуют средства марок Lancaster, Loreal Paris, Nivea, водостойкие эмульсии Eveline. Мы же рекомендуем пользоваться проверенными и недорогими средствами, в большинстве продукции состав одинаковый.

как выбрать крем для загара

Уход за кожей после пребывания на солнце

В этот момент нужна косметика с увлажняющим эффектом. Для ухода рекомендуем применять привычные лосьоны и кремы. На курорте и 96 часов после прилета с отдыха нужно использовать специализированный восстановительный препарат. Туристы в отзывах советуют Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. В послесолнечной косметике присутствует витамин B (для активизации увлажнения) и E (подавляющий свободные радикалы). Необходимы природные компоненты, форсирующие регенерацию (масла, глицерин). А вот грубые скрабы и пилинги недопустимы.

Что делать если сгорел на солнце?

Первый шаг — охлаждение кожи прохладным душем либо сильной струей из крана, причем делать это рекомендуем через каждые полчаса не полностью вытираясь. Убирают влагу сухим полотенцем и используют аэрозоль. Увлажнение глубоко лежащих тканей производится домашними составами — кисломолочными масками. Небольшие участки, такие как нос, уши, лоб — огурцовой кашицей либо соком алоэ.

Пригодятся и всякие увлажняющие кремы. А вот лосьоны на спирту и вазелин использовать запрещено. Идеальным средством считаются спреи. Но надо знать, что одни из них предназначены для тяжелых ожогов, грозящих заражением, а другие для легких поражений. При остром состоянии применяют жаропонижающие и антиаллергические препараты. Обязательно компенсируют обезвоживание обильным питьем.

Можно ли беременным загорать?

Вопрос, можно ли загорать беременным, интересует сотни тысяч людей. Да, солнечный свет форсирует появление витамина Д и помогает сдерживать рахит. Но требования строже, чем у обычных людей — загар с 11 до 12 часов и с 18 часов вечера. Активнее придется пить воду. Используют лишь защитные средства с самой высокой способностью поглощать ультрафиолет. Наибольшее время загара — 40 минут за сутки.

Как недорого отдохнуть на море?

Рекомендуем воспользоваться проверенными советами на себе уже много раз:

  • Советуем установить на свой смартфон приложение от РумГуру, так вы сможете подобрать любую жилплощадь даже по приезду в город, очень удобно в командировке или при незапланированном отдыхе в режиме реального времени найти свободную квартиру, отель или хостел.
  • Экономно застраховать свое здоровье и жизнь в путешествии советуем через Tripinsurance, сервис работает только с проверенными крупными страховыми компаниями, что уже вызывает доверие. Вам остается выбрать лишь самый выгодный вариант, но на здоровье лучше не экономить.
  • Авиабилеты? Опытным путем пользуйтесь Aviasales.
  • Возможно вам пригодится и наша подборка полезных приложений для туриста.

Как сэкономить на поездке? Рабочие лайфхаки!

Данные советы помогут спланировать самостоятельный отдых на курортах зимой или летом дешевле:
  • Лучшие цены на отели рекомендуем искать на ROOMGURU. Поисковик ищет среди всех отельных баз интернета, даже у таких гигантов как Booking, и сравнивает цены. Если вы любитель пользоваться смартфоном, то приложение по ПО ПОИСКУ ЖИЛЬЯ просто необходимо. Очень удобно по прилету открыть варианты и тут же забронировать.
  • Выгодно застраховать свое здоровье и жизнь в путешествии поможет сервис TRIPINSURANCE, поисковик показывает результаты от всех крупных страховых компаний. Вам остается выбрать лишь самый выгодный вариант, но на здоровье советуем не экономить!
  • Авиабилеты? Опытным путем советуем пользоваться AVIASALES, он и по сей день является поисковиком №1 среди самостоятельных путешественников.

Как получить красивый загар и не обгореть

Как получить красивый ровный загар и не обгореть на солнце. Как сохранить морской загар надолго. Эксклюзивно для сайта svetulka.ru

У большинства людей отпуск ассоциируется с купанием в море и отдыхом на пляже под ярким солнышком. А как хорошо, когда по возвращению домой все восхищаются вашим красивым загаром, постройневшей фигурой и отличным настроением. Чтобы получить красивый и ровный загар, необходимо знать, как правильно загорать на море. Об этом мы сегодня и поговорим.

Кому вредно загорать

Для начала определимся, кому загорать вредно или противопоказано. Как можно меньше бывать на солнце стоит людям со светлой кожей и волосами, тем, кто имеет большое количество родинок на теле, особенно больше 1.5 мм, и пигментные пятна.

Противопоказано загорать при заболеваниях щитовидной железы, злокачественных и доброкачественных образованиях, туберкулезе, сахарном диабете, некоторых женских заболеваниях (кистах яичника, миомах), псориазе и пр.

Это не значит, что нужно забыть об отпуске на море, вовсе нет, просто желательно основное время отдыхать в тени и пользоваться всевозможными способами защиты от солнца. Ну а тем, кому можно загорать, пригодятся следующие рекомендации.

Как получить красивый загар

Ультрафиолетовые лучи оказывают негативное влияние на кожу человека, высушивая ее. Поэтому к интенсивным солнечным ваннам необходимо подготовиться заранее. Первым делом, перед поездкой на море проведите мягкий пилинг всего тела с помощью скрабов, а затем интенсивно увлажняйте кожу кремами.

Если у вас слишком чувствительная кожа, можно несколько раз посетить солярий перед поездкой и позагорать по 3-5 минут. Это позволит получить легкий золотистый оттенок загара и защититься от агрессивного воздействия солнца. Вероятность обгореть во время отдыха существенно снизится, поскольку кожа привыкнет к ультрафиолету. К тому же загар будет ложиться быстро и равномерно.

Также людям с белой кожей первое время рекомендуется загорать преимущественно под зонтиком. Перед выходом на солнце никогда не используйте косметические средства, в которых содержится спирт, и не умывайтесь обычным мылом, это сильно сушит кожу, что нежелательно перед приемом солнечных ванн. Находясь на солнце, не забывайте время от времени снимать солнцезащитные очки, чтобы вокруг глаз не осталось белых кругов.

Один из способов получить ровный загар без вреда для кожи — использование специальных косметических масел. Наиболее известные марки масел для загара: Avon, Garnier, Nivea. В их состав входят кокосовое, пшеничное, пальмовое масло, масло авокадо, витамины и антиоксиданты, SPF защита от УФ-лучей. С их помощью данных средств питается и увлажняется кожа, усиливается выработка меланина, благодаря чему вы сможете получить красивый шоколадный загар.

Пролонгаторы загара создают на коже защитную пленку, разглаживают ее и предотвращают старение. Масло для загара наносится перед выходом на солнце и затем после каждого купания. Обычные косметические масла без защиты от УФ-лучей можно применять только на уже загоревшей коже, иначе существует риск получить солнечные ожоги.

Больше пейте воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Лучше всего употреблять негазированную минеральную воду. После возвращения с пляжа принимайте прохладный душ и обязательно мажьте кожу увлажняющим кремом, чтобы снизить раздражение и сухость, а также закрепить полученный загар.

Как правильно загорать, чтоб не сгореть

Безопасное время для загара

Многие любители позагорать готовы находиться под солнцем круглосуточно, забывая элементарные правила безопасности. А ведь красивый загар можно получить без солнечных ожогов, главное придерживаться некоторых рекомендаций. В какое время лучше загорать на море?

Лежать под солнцем на пляже полезно только в определенные часы, когда солнце наименее активно. Правильное время для загара: до 10-11 часов утра и после 16 часов вечера. С 12 до 14 – самый опасный солнцепек, во время которого очень легко обгореть и получить тепловой удар.

Начинать загорать нужно с 5-10 минут, постепенно наращивая время нахождения под открытым солнцем. Оставшиеся часы отдыха желательно проводить под пляжным зонтом или в тени деревьев.

Использование солнцезащитных средств

Пользуйтесь солнцезащитными кремами, нанося средство на кожу каждый час или после каждого купания, даже не смотря на то, что многие из них представлены как водостойкие. Ультрафиолетовые лучи способны проникать в воду на глубину до 1.5 метров. Светлокожим людям необходим крем с защитой 30-40 ед.

На лицо лучше наносить крем с SPF 50 ед. Тем, у кого кожа темная, достаточно будет 15-30 ед. Самые уязвимые места – грудь, плечи и нос. Помните, что в тени вы тоже загораете, поэтому необходимо возобновлять нанесение крема даже находясь под навесом. Если вы сильно потеете на солнце, мажьтесь кремом почаще, поскольку пот снижает эффективность защитного средства.

Смена поз во время загара

Загорая, меняйте позы каждые 5-10 минут: переворачивайтесь с живота на спину или наоборот, ложитесь на бок, можете встать, походить.

Физическая активность

Очень хорошо загорать, играя в подвижные игры: волейбол, футбол и другие. Потоотделение из-за занятий спортом будет служить дополнительным источником защиты от ультрафиолетовых лучей.

Что нельзя делать

На пляже лучше отказаться от чтения книг и журналов, т.к. увлекаясь, мы часто теряем счет времени, а это может привести к солнечным ожогам. Не ходите на море сразу после еды, может разморить. По этой же причине никогда не спите на пляже. Проспать можно несколько часов, а на ярком солнце это чревато серьезными последствиями. Самые серьезные ожоги возникают именно, когда человек засыпает под солнцем.

Алкоголь и загар также несовместимы, поскольку употребление спиртного способствует блокировке чувствительности кожи. Чтоб не обгореть, на пляже лучше находиться дальше от воды, поскольку вода отражает солнечные лучи, многократно усиливая их активность. Также вытирайтесь после купания в море, чтоб на теле не оставалось капель. Капли преломляют солнечный свет как линзы, таким образом, вы получите двойную дозу ультрафиолета.

Как загореть быстро

Для любителей яркого солнышка и шоколадного загара есть несколько советов, как загореть быстрее. Самый быстрый и красивый загар можно получить возле водоема. Ведь вода отражает солнечные лучи, что многократно усиливает их действие. Кожа хорошо загорает во время купания, т.к. ультрафиолет проникает сквозь толщу воды.

Чтобы загар ложился лучше, советуют не вытираться полотенцем после купания. Но в этом случае есть шанс обгореть, поскольку капли воды имеют свойства оптических линз. Можно слегка обтереться, оставив кожу влажной. Главное убрать крупные капли воды. У моря вы загорите лучше, чем возле бассейна, т.к. морская вода сильнее притягивает солнечные лучи. Также быстрее вы загорите, если будете заниматься физической активностью (пляжные игры, купание в аквапарке).

Существуют также специальные кремы, усиливающие загар, их еще называют пролонгаторами загара. Они повышают выработку пигмента меланина, питают и увлажняют кожу, предотвращают ее от обгорания, обеспечивая при этом стойкий загар и эффективную защиту кожи. Наиболее популярные средства-стимуляторы загара представлены такими марками, как Garnier, Nivea, Lancaster, L’Oreal Paris.

Питание тоже играет определенную роль. Ежедневное употребление свежевыжатых морковных соков, персиков и абрикосов позволят быстро получить шоколадный загар. Бета-каротин также содержится в арбузах, дыне, красном перце, грушах и яблоках. Полезной для загара будет пища, богатая тирозином: фасоль, авокадо, треска, тунец, миндаль, печень и красное мясо; ретинолом (яйца, помидоры, шпинат, тыква).  В производства меланина играет роль и витамин С, поэтому для сохранения загара кушайте цитрусовые, ягоды, зелень, пейте шиповник.

Как сохранить загар после моря надолго

Загореть – это только пол дела, а вот как сохранить морской загар надолго – вопрос. На самом деле все просто. Пейте морковный сок, кушайте желтые и оранжевые фрукты и овощи, увлажняйте и не пересушивайте кожу.

Откажитесь от грубых скрабов, мочалки и слишком горячей воды. Распаривание кожи будет способствовать разрушению ее защитного слоя, шелушению и, как следствие, смыванию загара. По этой же причине стоит избегать посещения бань и саун.

Гель для душа должен быть на натуральной основе и без отбеливающих компонентов. После душа втирайте в кожу специальные кремы и масла (миндальное, масло карите или виноградных косточек). Они восстановят упругость кожи, повысят ее эластичность и предотвратят сухость и раздражение.

Хороший эффект для сохранения загара оказывают описанные выше закрепители загара. Они сохранят загар надолго, тонизируя кожу и придавая ей соблазнительный вид. Время о времени проводите мягкий пилинг кожи, чтоб освежить ее оттенок и убрать ороговевшие частички.

Подводя итоги, хочется еще раз напомнить, что загорать нужно правильно, иначе можно не только обгореть, но и серьезно подорвать иммунитет. А чтобы получить красивый загар, соблюдайте описанные в статье рекомендации.

Первая помощь при солнечном ударе
Первая помощь при солнечном ударе. Что делать, если Вы или ваш ребенок получили солнечный удар.

Аптечка на море с ребенком: список лекарств
Какие лекарства взять с собой в отпуск? Аптечка на море с ребенком: список лекарств.

Как избежать кишечной инфекции на море
Способы заражения, симптомы, лечение и профилактика ротавирусной инфекции. Как не заболеть на море.

Комментарии

Автор статьи: Светлана Саркисян
Симптомы, лечение и профилактика различных заболеваний, психология и другие женские темы — это то, что мне интересно изучать и делиться с Вами! Читайте мои статьи, смотрите видео и задавайте любые вопросы в комментариях, всегда открыта к обсуждениям. Мой контактный e-mail: [email protected]

эффективные способы, секреты и рекомендации

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар — процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Средства для красивого загара

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Красивый загар

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

  1. Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
  2. При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
  3. Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
  4. Время с 11 до 16 часов — период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
  5. Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
  6. Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
  7. Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
  8. Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
  9. Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие — обморок или упадок сил.
Как получить красивый загар

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

  • Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
  • В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
  • Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
  • Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
  • Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
  • После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
  • К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
  • После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
  • Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.
Как получить красивый загар на море

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

  1. Один из самых простых советов — пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
  2. Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
  3. Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.
Как правильно загорать чтобы получить красивый загар

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие смуглую кожу и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Как правильно получить красивый загар на море

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

  • Продукты, содержащие каротин. К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
  • Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
  • Омега-3 жирные кислоты. Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
  • Ликопин. Он содержится в помидорах.
  • Витамин В. Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

  1. Происходит повышенная выработка витамина D.
  2. Увеличивается количество белка в крови.
  3. Происходит профилактика простудных заболеваний.
  4. Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
  5. Повышаются защитные силы организма.
  6. Возникает ровный и естественный цвет кожи.
  7. Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
  8. Возникает профилактика и лечение костей.
Красивый загар на солнце

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

  • Вызывает преждевременное старение организма.
  • Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
  • Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

Как правильно загорать на море

Совсем скоро стартует пляжный сезон, и многим тысячам курортников необходимо будет решать проблему, как поскорее и без неприятностей получить красивый, ровный загар.

Летние солнечные ванны, безусловно, полезны – ультрафиолет повысит в организме уровень серотонина, что напрямую связано с улучшением настроения, активнее вырабатывается витамин D, укрепится иммунитет, и, разумеется – вызовет добрую зависть коллег, которые по тем или иным причинам будут лишены этого удовольствия.

 

 

В то же время стремление получить как можно скорее шоколадный оттенок кожи, как правило, оборачивается болезненными солнечными ожогами, повышением риска кожных онкологических заболеваний, и, как минимум – серьезно подпорченное удовольствие от отпуска.

Что бы получить положительные эмоции и максимум пользы, перед посещением пляжа необходимо узнать, как правильно загорать и не навредить при этом своему здоровью.

Прежде всего – купите солнцезащитный крем. Вы защититесь, таким образом, от воздействия опасного ультрафиолета. Подберите крем для своей кожи в соответствии с рекомендациями, наносите его за полчаса до прихода на пляж и не забывайте периодически наносить его повторно, если остаетесь на солнце.

 

 

Правильно загорать нужно постепенно. Слишком много любителей «быстрого» загара ежегодно в буквальном смысле обжигаются из-за злоупотребления солнцем. Это особенно опасно для людей со светлой кожей и даже чревато развитием меланомы.

В первый день посещения пляжа в утренние часы вполне достаточно побыть на солнце не более 15 минут, и примерно столько же – ближе к вечеру. Очень постепенно увеличивайте время нахождения на солнце до 40 минут в день – этого вполне достаточно.

Необходимо иметь в виду, что на пляже интенсивность ультрафиолетовых лучей усиливается за счет отражения от водной поверхности. Ошибочно также полагать, что, войдя в воду, вы избавите свою кожу от солнечных лучей. Наоборот – капли воды на теле начинают действовать как небольшие увеличительные стекла, ускоряя кожные ожоги.

 

kak-pravilno-zagorat-na-more

 

Выбирайте правильное время для загара, в промежутке между 11 и 16 часами солнце наиболее активно и лучше находится в тени.

Для любителей совсем уж ровного загара по всему телу можно воспользоваться посещением малолюдных диких пляжей и позагорать обнаженными.

Есть также группы людей, которым категорически противопоказано загорать. Это люди со светлой кожей, онкологические больные, больные, страдающие заболеваниями соединительных тканей, перенесшие химиотерапию, недавно принимавшие антибиотики. Очень осторожными надо быть беременным женщинам, а также больным псориазом.

 

kak-pravilno-zagorat-na-more

 

Помощь при солнечных ожогах

Теперь вы знаете, как правильно загорать, но если по какой-то причине обгорите на солнце, первый признак – покраснение кожи, необходимо срочно действовать, чтобы, как минимум, облегчить страдания. Первая помощь при солнечных ожогах – принять доступное антигистаминное средство – например, тавегил, а также обезболивающий препарат аспирин. Постоять под прохладным душем, при этом не надо пользоваться мочалкой, потом с осторожно промокнуть кожу мягким полотенцем, после чего нанести остужающий крем после загара. Можно даже воспользоваться народным методом – использовать для нанесения на кожу сметану или кефир.

 

Жилье у моря в Анапе жми

 

kak-pravilno-zagorat

 

Другие статьи:

На сколько прибыльна работа в море

 

 

 

 

Как правильно загорать ☀ и избежать ожогов

Правила для загара на солнце на Woman Planet

Не многие знают о том, как нужно правильно загорать и сколько по времени можно пребывать на солнце. Чтобы летний отдых приносил только позитивные впечатления надо быть предельно острожным при нахождении под воздействием прямых ультрафиолетовых лучей. Они могут спровоцировать обострение хронических заболеваний и нанести в целом урон организму человека.

Существуют категории людей, которым не рекомендуется принимать солнечные ванны. Они могут быть опасны для здоровья организма человека. Под данную категорию попадают люди со светлыми волосами и кожей. Причины ограничения пребывания под солнечными лучами людей со светлой кожей – это отсутствие способности активно вырабатываться важный меланин, отвечающий за защиту глубокий слоев кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Люди с таким типом кожи наиболее подвержены солнечным ожогам.

Кому противопоказан загар

Кому противопоказан загар на  Woman Planet

Загорать на солнце противопоказано детям в возрасте до 5 лет и людям старшего поколения (после 60 лет). Не рекомендуется находиться под солнцем кормящим молодым мамочкам, женщинам в период беременности. Загар для беременных женщин может обернуться негативными последствиями, например, спровоцировать преждевременные роды или выкидыш на ранних сроках беременности.

Люди с хроническими заболеваниями или в период обострения болезни должны избегать длительного нахождения на солнце. Минздрав не рекомендует активно принимать солнечные ванны людей, у которых одно из перечисленных заболеваний: онкология, туберкулез, миома, эрозия шейки матки, псориаз, дерматит, сахарный диабет, гипертония, гипотония, гепатит, оспа ветряная, различные сердечные и психические заболевания.

Специалисты не рекомендуют загорать после проведения следующих косметологических процедур: эпиляция, аппаратная чистка лица или тела, пилинговая чистка, макияж перманентный, удаление родинок, бородавок. После проведения косметологических процедурах не рекомендуется принимать солнечные ванны на протяжении от 10 дней до 4 недель. Людям, которые принимаю лекарственные препараты так же нужно отказаться от посещения пляжа и принятия солнечных ванн.

Можно ли загорать маленьким детям

Можно ли загорать маленьким детям на Woman Planet

Специалисты не рекомендуют загорать маленьким детям до 3 лет. Если вы берете с собой ребенка на пляж, то его кожные покровы должны быть защищены косметическим средством от загара. Крем лучше использовать с максимальной защитой (+50 SPF), он поможет избежать появления ожогов. На пляже лучше проводить в режимное время до 11 утра или после 15 часов, когда солнце теряет активность. Ребенку запрещено находится под открытыми лучами солнца. Он может быстро получить тепловой удар. Для защиты ребенка от перенагрева, можно надеть тонкую одежу с закрытым плечиками. Долго без одежды находиться нельзя (не более 15 минут).

Так же для защиты ребенка от теплового удара важно соблюдать питьевой режим. Малыш должен много пить. Обильное употребление чистой воды поможет избежать обезвоживание организма.

По возвращению домой после пляжа ребенка нужно намазать специальным кремом после загара. Он успокоит кожные покровы, уберет раздражение и снимет сухость кожи.

Предметы, которые необходимо взять на пляж

Предметы, которые необходимо взять на пляж на Woman Planet

  • Идя на пляж необходимо брать с собой солнцезащитные очки. Они защищают от возможного ожога клетчатку глаз.
  • Головной убор поможет избежать солнечного удара для головы. Поэтому, панама, фетровая шляпа, кепка, бейсболка, платок обязательно брать с собой на пляж.
  • Чистая вода поможет восполнять необходимое количество водного баланса в организме. При загаре необходимо пить много жидкости.
  • Для избежание раздражения кожных покровов от песка необходимо брать с собой коврик. Не стоит забывать о полотенце.
  • Самым главным атрибутом, без которого не стоит появляться на пляже – крем для загара.

От чего зависит красивый бронзовый загар

От чего зависит красивый бронзовый загар на Woman Planet

Если вы хотите приобрести бронзовый красивый оттенок при загаре, то нужно придерживаться некоторых правил. Главное правило – не пересушить кожу. Первые дни во время отдыха на пляже нельзя активно загорать. Делать это нужно постепенно, увеличивая минуты ежедневно.

Самое лучшее время пребывание на солнце —  утром до 11 часов. В это время воздух еще не успевает сильно нагреться. В утренние часы безопасно загорать и полезно для здоровья. Днем загорать с 11 до 16 часов не рекомендуется. Дневной временной промежуток считается самым неблагоприятным периодом. Днем существует большая вероятность получения солнечного удара и ожогов кожи. Начиная с 17.00 часов принимать солнечные ванны безопасно и комфортно. Вода в море, речке, озере становиться более прогретой.

Как избежать ожоги кожи, находясь на солнце

Как избежать ожоги кожи, находясь на солнце на Woman Planet

Чтобы не обгореть на солнце предварительно кожу нужно подготовить. Желательно за несколько дней до загара стоит посетить солярий. В среднем специалисты рекомендуют находиться на открытом солнце не более 1 часа. Если вы любите принимать солнечные ванны лежа, то важно каждые 5-10 минут менять положение тела. Так загар будет равномерно ложиться.

После выхода из воды тело необходимо обтереть насухо полотенцем, так как мокрое тело может способствовать быстрому солнечному ожогу кожи. Необходимо пить много чистой воды без газа. Пользоваться правильно подобранными солнцезащитными средствами: кремами, молочком и лосьонами. Если соблюдать такие простые правила, то солнечных ожогов на коже можно избежать.

Косметические средства

Косметические средства от загара имеют специальную маркировку SPF- фактора. Она показатели имеет от 2 до 50 единиц. Чтобы загар был красивым и дольше держался можно выбирать средства с бронзатами, которые придадут блеск коже и бронзовый оттенок.

Приятного отдыха и отличного загара!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *