Как преодолеть ревность к мужу – Как перестать ревновать мужа, если очень ревную? Советы психолога. : Психология с Шимолиным Павлом

Содержание

Как перестать ревновать мужа ко всем и стать уверенной в себе

Если вы задались вопросом, что делать с ревностью – это уже хорошо. Значит, вы осознаете проблему и готовы ее решать. Начать борьбу с этим деструктивным чувством следует с выявления причины, почему вы ревнуете мужа. Только найдя источник ревности, вы сможете начать предпринимать правильные действия по его искоренению.

Попробуем оттолкнуться от перечисленных причин и сформируем порядок действий, которые позволят избавиться от чувства ревности.

Естественные причины

Если ваша ревность возникает по естественным причинам, например из-за его измены или потому, что он дистанцируется от семьи. Для начала просто откровенно поговорите с супругом. Не бойтесь рассказать ему о своих переживаниях и тревогах. Позвольте ему объясниться и вселить в вас уверенность в необоснованности страхов.

Научитесь контролировать себя, свои эмоции. Как только почувствуете, что в вас просыпается ревность и скандал неминуем, подумайте о том, что вам даст этот конфликт, какие могут быть последствия, стоит ли вообще начинать. Возьмите за правило открыто, но спокойно говорить партнеру, что вас не устраивает. Вот увидите, он обязательно услышит претензии, и сам будет делать все, чтобы вас не волновать.

Проблемы с самооценкой

Если вы ревнуете супруга из-за завышенной или, наоборот, заниженной самооценки, то проводите внутреннюю работу над собой. В первом случае спуститесь с небес на землю и поймите, что вы не Богиня, вокруг которой крутится весь мир. Мужчина имеет полное право смотреть на других женщин и даже оценивать их. Он – не ваш крепостной, а свободная личность. Допустите мысль, что он может уйти от вас, как только захочет, но раз он этого не делает, значит, его все устраивает.

В случае с заниженной самооценкой, наоборот, необходимо срочно ее поднять. Подумайте, что из всех женщин, которые встречались на его пути, он предпочел именно вас. О чем это говорит? О том, что вы зря переживаете, и может, вы не так хороши, как Наташа из соседней квартиры, но, тем не менее, он выбрал вас. А значит, вы для него, лучше всех. В ситуациях, когда причиной ревности являются проблемы с самооценкой, очень полезно почитать книги по психологии, посвященные тому, как избавиться от нарциссизма или как бороться с комплексами.

Психологические травмы

Если проблема ревности родом из детства, то тут трудно будет справиться. Лучше всего обратиться к психологу, который определит, почему вы культивируете внутри себя это чувство, и подскажет пути решения. Также в данном случае важно понять, что то, что происходило с вами когда-то давно, повторится вновь, только в том случае, если вы этого сами захотите и «притяните» в свою жизнь. Учитесь мыслить позитивно, прощать себя и окружающих, которые вольно или невольно причинили вам боль, отпускать, забывать все плохое, что происходило. В общем, живите настоящим.

Зацикленность

Поймите, то, как ваше воображение рисует идеальный брак и отношения, может совсем не соответствовать действительности. Вы никогда не сможете переделать супруга под свои запросы и перенести в реальную жизнь ситуации из собственных фантазий. Перестаньте зацикливаться на том, как все должно быть, по-вашему, и примите ту ситуацию, в которой вы находитесь. Жизнь тем и хороша, что в ней нет ничего идеального.

Полигамия

Если вы сами изменяете или допускаете, что такое возможно, это не означает что все люди вокруг такие же. Есть много мужчин и женщин, для которых измена неприемлема, но есть такие, для кого это норма. Вы не должны судить всех по себе. Смиритесь с тем, что чужая душа потемки, и вы никогда не сможете угадать, что в голове у вашего супруга и множества окружающих его женщин. Так что расслабьтесь, доверьтесь супругу. Ну и конечно необходимо искоренить желание изменить в себе. Если у вас есть любовник, то разорвите с ним отношения немедленно, быть может, как только его не станет в вашей жизни, пройдет страх того, что вам тоже изменяют.

Не «мы», а «я»

Перестаньте ассоциировать себя со своим мужчиной. Вы два разных человека, две личности, имеющие право жить так, как хочется. Никто из вас никому ничего не должен. Дайте друг другу больше свободы и личного пространства. Нужно даже через силу и несмотря на свою тревогу отпускать мужа на встречи с друзьями. Но и сами не должны сидеть в это время дома, попробуйте больше общаться с подругами, посещайте выставки, ходите в кино. Время, проведенное отдельно, пойдет на пользу вашим отношениям, вы будете скучать друг по другу, научитесь больше доверять, а бонусом получите массу новых интересных тем для обсуждения вечером.

Инстинкты

Чтобы перестать ревновать мужа к окружающим женщинам, прекратите воспринимать его как добытчика и самца, гарантирующего вашу финансовую стабильность. Вы – женщина, которая сможет прожить и без него. Стоит принять то, что далеко не все девушки мечтают увести вашего мужчину. К тому же он не теленок, которого нужно куда-то уводить. Если ему этого захочется, то он разведется с вами. Поэтому давите в себе эти первобытные инстинкты и «выключайте» ревность.

Родительская модель отношений

Если вы росли в нездоровой обстановке, наблюдая, как мама ревнует папу, а тот в свою очередь постоянно ходит налево, то вполне возможно для вас эта модель отношений стала нормой, и вы переняли ее. Тут нужно просто вспомнить о том, как не комфортно вам было расти в этом, как страдала мама, и как несчастлив был папа, и задуматься, неужели вы хотите повторения этого кошмара? Если нет, то работайте над собой, не повторяйте ошибок родителей, а используйте их как опыт.

Безделье

От ревности, спровоцированной бездельем, избавиться проще всего, так как в ее основе не лежат какие-то сложные причины, психология и детские травмы. Вам нужно просто найти себе дело по душе и вы сразу же перестанете устраивать сцены ревности супругу. Займитесь спортом, примите участие в благотворительной программе, станьте волонтером, запишитесь на курсы, углубитесь в работу. Все это поможет вам отвлечься. Чем больше вы будете заняты полезным делом, тем меньше у вас будет сил и времени на то, чтобы портить жизнь себе и своему супругу.

Главное, не пытайтесь подавить и замаскировать в себе чувство ревности. Это даст кратковременный результат, который в итоге приведет к ужасным последствиям. Если очень долго искусственно гасить ревность внутри себя, то рано или поздно, она как гнойник прорвется наружу и отравит все вокруг. Так что работайте над собой и учитесь жить или совсем без ревности, или, допуская ее в отношения в качестве элемента игры, который будет раззадоривать ваши чувства и страсть.

Как перестать ревновать мужа? советы психолога

Статья обновлена:

Как перестать ревновать мужа: советы психолога

Ревность может отравить любые отношения. Скандалы, постоянная нервозность, поиски неопровержимых улик, говорящих об измене… Как сделать отношения доверительными и забыть о ревности навсегда? Попробуем разобраться!

Почему мы ревнуем?

Чтобы работать с чувством ревности следует разобраться, что же она собой представляет. Психологи утверждают, что чувство ревности имеет две причины: ощущение своей неполноценности и собственнические тенденции в отношении своей второй половины. Рассмотрим эти причины подробнее.

Если женщина не чувствует себя достаточно привлекательной, она постоянно сравнивает себя с более красивыми, интересными и успешными на ее взгляд представительницами прекрасного пола. И это сравнение у человека, страдающего от комплекса неполноценности, всегда не в его пользу. Из-за этого возникают мысли о том, что супруг, видя других женщин, испытывает те же чувства. Это и приводит к отчаянной ревности: ведь когда вокруг столько соблазнов, удержаться невозможно. А значит, муж обязательно найдет другой объект страсти. При этом мужчина может не обращать внимания на других и любить свою жену, в то время как она уверена, что он живет с ней из жалости, по привычке или из меркантильных соображений.

Вторая причина — это чувство, что муж не имеет права даже смотреть на других. Женщина-собственница полагает, что она обладает всеми правами на чувства своего супруга и в случае необходимости может ими управлять. Если у мужчины в жизни имеются другие значимые люди, например, друзья или коллеги по работе, женщина будет ощущать, что власть над ним может быть утрачена. Если основной мотив ревности — собственнические чувства, то женщина будет ревновать буквально ко всем, начиная от родителей супруга и заканчивая старыми школьными приятелями. Естественно, существование такой пары будет наполнено бесконечными скандалами, а место искренней любви займут манипуляции.

Работа с самооценкой

Прежде всего стоит определить, какой именно мотив заставляет вас испытывать ревность. Придется проанализировать свои чувства и подумать, в какие моменты вы ревнуете мужа сильнее всего. Если ревность возникает всякий раз, когда вы думаете о симпатичных коллегах супруга на работе или даже в моменты, когда во время прогулки мимо проходит красивая женщина (на которую муж, возможно, даже не взглянул), скорее всего, ваша самооценка крайне низкая. К счастью, исправить ситуацию можно, правда, для этого придется поработать над собой.

Психологи утверждают, что избавиться от комплексов неполноценности можно при помощи следующих техник:

  • перестаньте критиковать себя и начните хвалить. Сделать это бывает нелегко, особенно если человек привык давать самому себе только отрицательную обратную связь, то есть ругать за истинные или мнимые промахи и не замечать достижений. Заведите блокнот и в конце каждого дня записывайте туда свои успехи. Это могут быть достижения на работе, вкусный обед, законченное рукоделие или сброшенные килограммы. Главное в этой технике — научиться видеть свои положительные стороны;
  • научитесь отличать настоящие поводы для ревности от вымышленных. Всякий раз, когда вы почувствуете укол ревности, задайте себе вопрос: действительно ли супруг дал для этого повод? Если ответ отрицательный, то выкиньте негатив из сознания;
  • подумайте, есть ли в вас что-то, что вам по-настоящему хотелось бы изменить. Переживаете из-за лишнего веса? Начните ходить в спортзал (кстати, вы можете предложить мужу делать это вместе). Считаете, что не являетесь хорошим собеседником? Подумайте, какие темы вы хотели бы изучить и приступайте к самообразованию. При этом не забывайте о том, что надо хвалить себя за каждое достижение, даже самое незначительное.

Итак, главное в борьбе с комплексом неполноценности — умение видеть в себе хорошие качества и работа над собой. Если сделать это своей привычкой, можно научиться ценить себя и прийти к осознанию, что вашему мужу по-настоящему повезло, что он встретил вас на своем жизненном пути!

Если несмотря на все усилия самооценка остается низкой, а ревность не уходит, стоит подумать о работе с психологом. Часто комплекс неполноценности бывает продуктом полученного в семье воспитания или психологических травм. В этом случае без помощи специалиста не обойтись.

Как перестать быть собственницей?

Нередко люди в браке начинают смотреть на свою вторую половину как на собственность, забывая, что выбрали в супруги самостоятельную личность, которая не может и не должна никому принадлежать. Справиться с этим убеждением бывает непросто.

Чувствуете, что не хотите делить супруга с другими людьми и из-за этого устраиваете сцены ревности? Подумайте о том, что человек в паре имеет право на свободу. Он может иметь хобби, общаться с другими людьми и проводить какое-то время так, как ему хочется. Это не значит, что он будет изменять: просто он является личностью и не обязан выполнять все ваши требования. Если постоянно отказывать супругу в свободе, события могут развиваться по двум сценариям. Он либо начнет делать какие-то вещи, которые вы не одобряете (даже вполне невинные) тайно от вас, либо подчинится, дабы избежать скандалов, но внутри у него будет копиться напряжение, которое рано или поздно выйдет наружу.

Что делать, чтобы избавиться от собственнических тенденций? Психологи дают следующие советы:

  1. Научитесь доверять вашей второй половине. Вы выбрали этого человека, и на то были какие-то причины. Нет необходимости держать человека под контролем: он остается с вами, а значит, любит вас;
  2. Найдите интересные для вас обоих занятия. Это могут быть путешествия, спорт, просмотр кинофильмов. У вас появятся общие хобби, которые сплотят вас еще больше и позволят найти темы для бесед, вы будете более интересны друг для друга;
  3. Откровенно поговорите с мужем о том, что вы чувствуете, когда он не с вами. Любящий человек обязательно услышит вас и поймет ваши эмоции, постаравшись сделать так, чтобы вы не ощущали, что находитесь на обочине его жизни.

Что делать, если есть поводы для ревности?

Ревнивый человек всегда найдет повод для обвинений, который со стороны может показаться смешным и незначительным. Но что делать, если у вас появилось ощущение, что супруг действительно вам изменяет? Постоянные задержки на работе, отсутствие внимания, исчезающие деньги из семейного бюджета… Все это заставляет задуматься о том, что брак висит на волоске.

Попробуем разобраться, как действовать в подобной ситуации:

  • подумайте, есть ли какие-либо альтернативные объяснения происходящему помимо измены. Может быть, супруг просто копит деньги или откладывает их на крупную покупку, а задержки на работе связаны с тем, что он хочет заработать побольше;
  • вызовите мужа на откровенный разговор. Важно не устраивать скандал, а рассказать о своих чувствах и опасениях, не обвиняя и не становясь в позицию жертвы. Постарайтесь использовать так называемые “Я-высказывания», например, «Я переживаю из-за того, что ты стал задерживаться на работе», «Я чувствую себя одиноко в последнее время». Это поможет выяснить, что происходит на самом деле;
  • не играйте в сыщика, пытаясь обнаружить улики, говорящие об измене или флирте мужа на стороне, и ни в коем случае не ищите доказательства в его телефоне. Если супруг узнает об этом, отношения могут быть испорчены бесповоротно;
  • постарайтесь привлечь внимание мужа к себе. Новые наряды, стрижка или обновленный цвет волос могут оживить ваши отношения;
  • предложите супругу совместный отдых или сделайте ему сюрприз, приобретя путевку в какое-нибудь интересное место на ближайшие выходные. Перемена обстановки поможет не только освежить чувства, но и поговорить о терзающих вас переживаниях.

Что делать, если муж дает поводы для ревности?

Некоторым людям доставляет удовольствие вызывать сильные чувства, в том числе и ревность. Обычно это присуще личностям демонстративного склада, артистичным, любящим быть в центре внимания и наслаждаться эмоциями окружающих. Если ваш супруг относится к такой категории людей, скорее всего, вы нередко замечали с его стороны провокации, направленные на то, чтобы вызвать ревность.

В такой ситуации стоит задуматься о том, готовы ли вы всю жизнь подыгрывать вашему мужу и давать ему возможность подпитываться вашими негативными эмоциями. Если вам кажется, что такие отношения вам нужны, остается лишь смириться с происходящим. Однако это поставит вас в позицию жертвы «энергетического вампира», которому доставляет удовольствие причинять вам эмоциональную боль.

К сожалению, изменить подобных людей практически невозможно. Если разговоры о том, что поведение супруга причиняет вам боль, не приводят к нужному результату, стоит подумать о том, имеет ли смысл сохранять брак.

Работа с психологом

Если вы чувствуете, что ревность отравила вашу жизни и вот-вот разрушит семью, стоит подумать о работе с психологом. Есть несколько видов работы, которые могут быть полезными для борьбы с проблемой ревности:

Индивидуальная терапия

Специалист поможет найти причины вашей ревности. Нередко такая работа довольно болезненная, ведь ревнивые люди нередко пережили психологические травмы, связанные с отвержением родственников или одиночеством. Однако если разобраться со старыми ранами, жизнь становится гораздо насыщеннее и ярче;

Семейное консультирование

К сожалению, мужчины в нашей стране редко соглашаются отправиться к психологу. Однако если ревность стала проблемой, подобная терапия может стать настоящей панацеей и спасти семью. Психолог помогает разобраться в том, как супруги реагируют на то или иное поведение друг друга и учит взаимодействовать новыми способами, отказавшись от манипуляций. Семейное консультирование — отличный способ научиться открыто выражать свои эмоции и избавиться от страха быть отвергнутым;

Групповая терапия

Как ясно из названия, работа с психологом будет происходить в группе. Во многих городах имеются женские группы, где обсуждаются такие проблемы, как непонимание в семье, одиночество, ревность и многие другие. В группе появляется возможность не только разобраться в себе и получить поддержку, но и научиться новым способам взаимодействия с другими людьми, в том числе и со своим супругом.

Какой формат работы выбрать? Зависит только от ваших индивидуальных особенностей. Некоторым людям лучше всего удается избавляться от проблем, работая с психологом один на один, другим подходит групповая терапия. Стоит попробовать несколько вариантов, чтобы выбрать тот, который подходит именно вам.

Ревность как сигнал

Раньше вы доверяли мужу, а теперь страдаете от чувства ревности? Ощущаете отчужденность и постоянное одиночество, а говорить с вами супруг отказывается, ссылаясь на усталость и вечную занятость? Все, что вы делаете, не приносит результата? Стоит подумать: возможно, ревность — лишь признак того, что ваши отношения исчерпали себя. Осознавать подобное бывает очень больно, однако стоит ли продолжить брак, который строится лишь на привычке или страхе остаться одной?

О том, что лучше расстаться, говорят следующие признаки:

  • муж не хочет слышать вас и не меняет своего поведения, что причиняет вам боль;
  • ваша ревность имеет под собой основания. Например, супруг то и дело приводит в пример другую женщину, которая, по его мнению, гораздо лучше, чем вы;
  • муж пропадает на все выходные, не объясняя причин своего поведения;
  • любимый человек стал холоден, не поддерживает вас и не стремится к совместному времяпрепровождению.

Как перестать ревновать своего мужчину?

Ревнуют практически все люди: полностью избавиться от этого чувства практически невозможно. Однако можно использовать ревность для личностного роста или укрепления отношения в браке. Ведь если вы испытываете эти эмоции, значит, муж дорог вам и вы боитесь его потерять. Если же не осталось ничего, кроме ревности, стоит подумать о том, что стоит сделать шаг вперед и начать новую жизнь!

Как перестать ревновать мужа: проверенные способы и советы

Ревность к мужу — нерациональное чувство, которое портит отношения и разрушает их основу, то есть доверие. Когда это разовый эпизод — нет никаких проблем, поскольку легкие волны ревности только раздувают страсть в отношениях. Но если жена постоянно страдает от подозрений и не может справиться со своими чувствами, тогда нужно начинать разбираться с этим явлением. Ревность бывает деструктивной, она способна разрушить отношения и сделать супругов несчастными.

Содержание статьи:

Что такое ревность

Чтобы знать, как успешно победить ревность к своему мужу, важно знать механизм развития этой эмоции и ее особенности. Психология не первый год изучает ее. Ревность — деструктивное, болезненное чувство, которое рассматривается как угроза потери партнера и вызывает ряд других эмоций. Она способна зарождаться без объективных причин вследствие заниженной самооценки.

Сопровождают это чувство такие эмоции:

  • злость, гнев;
  • страх;
  • растерянность;
  • разочарование.

Поскольку ревность — довольно болезненное чувство, от нее стоит избавляться. Подсознательно человек старается блокировать ее, но лучше разобраться в причинах и прорабатывать комплексно каждую из них.

Какова женская ревность

Мужчины и женщины ревнуют по-разному. Первые выражают свое чувство в агрессивной форме, направляя разрушительную энергию эмоции во внешний мир. Женщины же, как правило, концентрируют ревность внутри себя. Девушка осознает, что чувствует, она может признаваться себе: «Да, я ревную мужа», но не всегда эта эмоция приводит к решительным действиям. Ревность у женщин отличается эмоциональностью, а не реальными поступками. Представительницы слабого пола гораздо реже решаются на разрыв отношений из-за этого чувства. Но справиться с ревностью сложно, так как не всегда она рождается в результате объективных причин.

Женская ревность связана с ментальными стереотипами. В обществе принято считать, что она — это показатель любви. На самом деле ревность является лишь проявлением эгоизма и личностных проблем. Второй стереотип — все мужчины изменяют. На основании этого популярного заблуждения жены подсознательно подозревают своих мужей в неверности.

Важно понимать, что не всегда женская ревность объективна, но при этом она часто деструктивна. Ревность рушит отношения и личность женщины.

Женская ревность

Она отдаляет партнеров, порождая стремление к тотальному контролю. В итоге ревность может влиять на все сферы жизни. Наиболее неблагоприятный сценарий — переход в патологическую форму с крайне негативными последствиями для брака и необдуманными, разрушительными поступками.

Основные причины женской ревности

Чтобы разобраться, как результативно побороть ревность к своему любимому мужу, важно искоренить причины ее появления. Конечно, если речь идет о реальной измене или о наличии всех ее признаков, не нужно винить себя в ревности, стоит сначала разобраться и понять, что делать дальше. Но когда ревность возникает без каких-то весомых поводов, стоит проанализировать причины этого чувства.

Низкая самооценка

Психологи утверждают, что низкая самооценка — основа ревности. Из-за неуверенности в себе женщины склонны подсознательно считать себя недостойными. Разобраться, как перестать ревновать в браке своего мужа, помогут советы психологов:

  • подарить себе безусловное принятие;
  • начать хвалить и замечать личные достоинства;
  • смириться с наличием недостатков — никто не идеален;
  • работать над собой, развиваться;
  • избавиться от перфекционизма.

Низкая самооценка, как правило, зарождается в детстве. Виной могут быть завышенные требования родителей, серьезные неудачи, которые повлекли за собой развитие комплексов. Заниженная самооценка также может развиваться в результате привычки сравнивать себя с окружающими людьми. В этом нет конструктивизма. Сравнивать стоит только в том случае, если возможно что-то изменить, чтобы приблизиться к идеалу. Но нет смысла корить себя за рост, длину ног, тембр голоса или другие параметры, которые невозможно изменить.

Потеря партнера

Негативный опыт в прошлых отношениях — психологическая травма. Если когда-то женщина прошла через болезненную потерю партнера в результате измены, нет ничего удивительного в том, что у нее обостренное чувство ревности. Незалеченные душевные раны, страх снова пережить негативный опыт — это вещи, которые не дают ей впустить доверие в новые отношения.

Если прошлый брак распался по причине измены супруга, обманутой жене нужно больше времени, чтобы восстановить способность доверять мужчинам. Психологи советуют не спешить завязывать новые отношения сразу после развода, так как перестать постоянно ревновать своего бывшего мужа проще, чем начать доверять нынешнему партнеру. Женщине нужно отделить негативный опыт прошлого брака.

Страх потерять партнера

Для этого стоит выполнить несколько простых шагов:

  • проанализировать прошлые отношения, понять, почему они разрушились;
  • подарить себе легкость через прощение бывшего неверного супруга;
  • отпустить ситуацию, признать, что она осталась в прошлом;
  • сделать соответствующие выводы и понимать личную ответственность за счастье в настоящем и будущем.

Если психологические проблемы прошлых отношений не решены, нет смысла начинать новый роман, так как не ревновать законного мужа будет невозможно. Не нужно брать опыт прошлого в новые отношения, нужно лишь сделать выводы, которые помогут не допустить фатальных ошибок в будущем.

Свободное время

Еще одна довольно распространенная ситуация — супруга начинает ревновать только потому, что у нее есть много свободного для размышлений времени. Если наблюдается патологическая склонность или низкая самооценка, наличие чрезмерного количества незанятого ничем времени может спровоцировать развитие беспочвенной и разрушительной ревности.

«Ревную своего любимого мужа ко всем», «Не могу справиться с навязчивой ревностью», — это жалобы, с которыми часто приходят к психологам женщины, не имеющие каких-либо постоянных видов деятельности, завлекающей их. В большинстве случаев это необоснованные переживания, поэтому проблему легко решить:

  1. Найти хобби по душе, начать уделять ему время.
  2. Погрузиться в профессиональную деятельность, направить энергию на рост и развитие.
  3. Расширять круг общения, больше времени проводить с друзьями.

Также важно уделять внимание общению, укреплению отношений с мужем. Вместо того чтобы терять время на развитие навязчивых идей, продвигаемых скучающим воображением, лучше потратить творческую энергию, например, на создание романтического сюрприза для супруга.

У мужа аврал на работе

Профессиональная деятельность — одно из доминирующих направлений в жизни мужа, ведь именно от него зависит материальное благополучие семьи. Таков уклад большинства традиционных семей, в которых мужчина является добытчиком, а женщина — хранительницей очага. Если супруга с нетерпением ожидает мужчину с работы и каждый вечер встречает его в одно и то же время, внезапные задержки сложно оставить без внимания.

У мужа аврал на работе

Так как перестать периодически ревновать задерживающегося на работе мужа не получится без анализа ситуации, нужно начать именно с него:

  1. Сначала следует выяснить непосредственно у супруга, почему он задерживается на работе.
  2. По результатам разговора жена сможет понять, говорит ли муж правду.
  3. Далее можно принимать решение — искать доказательства изменам или успокоиться.
  4. Откровенно поговорить с супругом, рассказать о своих чувствах и страхах.

В XXI веке выяснить, действительно ли муж задерживается на работе, не составит труда. Если он на самом деле посвящает себя профессиональной деятельности, стоит отказаться от подозрений. Чтобы не ревновать супруга, который работает на благо семьи дольше привычного времени, нужно пересмотреть свое отношение к нему. Занятый муж меньше всего нуждается в ревности, подозрениях и скандалах. Он ожидает от своей супруги понимания, поддержки и любви. Если нет причин подозревать его в неверности, стоит перенаправить энергию эмоций в созидательное русло.

Как не ревновать мужа, если он того заслуживает

Ревность, которая развилась не на пустом месте, наиболее сильна. Справиться с ней не так просто. Иногда жгучее чувство обиды и растоптанного достоинства не отпускает даже после расставания. Если не удается забыть обиду и боль предательства, нужно выполнить такие шаги:

  • признать наличие проблемы, сказать себе без страха: «Я ревную бывшего мужа»;
  • простить его, понимая, что каждый имеет право на ошибку;
  • отпустить ситуацию, переключить внимание;
  • перестать концентрироваться на прошлом, заняться построением своей личной жизни.

Если не удается справиться, стоит поговорить с подругами или близкими людьми, признаться: «Ревную бывшего мужа, не могу самостоятельно справиться». Собеседники помогут взглянуть с другой стороны на ситуацию. Если это не поможет, непринужденное общение и понимание близких людей позволит отвлечься от проблемы, а со временем чувства все равно угаснут.

Если мужчина дает повод для ревности, но супруга не готова к разрыву, нужен созидательный подход. Есть три психологических приема, которые помогут справиться с ревностью:

  1. Женщине стоит начать больше времени и внимания уделять своей жизни, чтобы переключиться с тягостных переживаний.
  2. Важно выяснять отношения с мужем в конструктивном русле, без криков и истерик. Если он влюблен в другую женщину, нет смысла пытаться заставить его избавиться от этих чувств.
  3. Стоит выявить проблемы в отношениях, которые толкают мужа в чужие объятия, и устранить их.

Перестать ревновать мужа к бывшей

Пытаясь восстановить отношения, в которых разрушено доверие, нужно подумать о том, стоит ли это делать. Испытывать ревность к супругу на постоянной основе — не лучший выбор, если он не готов менять свое отношение к семье. В таком случае поможет только разрыв — он даст шанс на счастье каждому партнеру.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене

К психологам часто обращаются женщины, вышедшие замуж за разведенных мужчин. «Помогите, я ревную своего законного мужа к его бывшей жене», «Не могу смириться с тем, что муж общается с бывшей женой», — подобные жалобы не уникальны, а ревность в этом случае вполне оправдана. Но женщину и мужчину не может устраивать такая ситуация, ведь в отношениях не удается достичь гармонии без доверия. Разбираться с ревностью к бывшим партнершам и женам супруга нужно поэтапно.

Первые шаги

Если недоверие к супругу не дает покоя, нужно начинать искоренять его. Вот как преодолеть ревность к верному мужу:

  • подвести его к разговору, попросить о помощи;
  • начать искать причины и устранять их;
  • работать над повышением самооценки;
  • уделять больше внимания качеству и глубине общения;
  • развивать способность доверять.

Навязчивые мысли нужно брать под контроль. Для этого можно использовать любые подходящие техники управления мыслями и эмоциями: медитацию, молитву, отвлечение.

Избавляемся от ревности к его бывшей жене

Женщине стоит ответить себе на такой вопрос: «Ревную ли я к бывшей жене или опасаюсь, что со мной повторится такая же ситуация». Особенно сложно довериться мужчине, если роман с ним завязался еще до того, как он развелся. Но важно понимать, что прошлые и нынешние отношения совсем разные. Если в предыдущем браке мужчина не был счастлив и встретил новую любовь, с которой выстраивает гармоничные отношения, это не означает, что он будет и дальше изменять.

Если же не разбираться с ревностью к своему мужу, тогда брак действительно может развалиться. Не нужно доводить отношения до критического состояния. Вот как можно перестать без причин ревновать своего мужа к его бывшей жене:

  1. Осознать, что с прошлым браком у мужчины связаны не только плохие, но и хорошие воспоминания, он имеет на это право.
  2. Начать ценить то, что он заботится о своих детях от предыдущего брака, поддержать его в этом.
  3. Пресекать навязчивые мысли, отвлекаться от них.
  4. Прорабатывать самооценку.
  5. Подключить критическое мышление, чтобы блокировать попытки воображения нарисовать мрачные картины.
  6. Не замалчивать свои переживания, обсуждать их с мужем и искать у него поддержки.

Ревновать к бывшей

Ревность к бывшей жене, как правило, сопровождает начальный этап отношений. Это не отклонение от нормы, со временем супруги смогут больше доверять друг другу, и взаимоотношения с бывшими партнерами не станут поводом для появления гнетущих эмоций.

Устраняем раздражитель

Нет смысла ежедневно возвращаться к фактору, который провоцирует ревность. Если супруга хочет избавиться от этого губительного чувства, стоит расстаться с провоцирующими факторами. Будет сложно доверять мужу, никогда не ревновать его, если продолжать искать зацепки и поводы. Нужно отказаться от контактов с раздражителем:

  • не проверять телефон супруга;
  • не контролировать его активность в социальных сетях;
  • не искать скрытый смысл в комплиментах другим женщинам;
  • не контролировать, где он и чем занят.

Человек — существо свободное, он связывает себя узами отношений не по принуждению. Взяв под контроль социальные сети, телефоны, контакты с коллегами, женщина не сможет удержать супруга. Если он действительно влюбился или завел роман на стороне, все попытки контролировать его не принесут успеха. Даже будучи пойманным с поличным, мужчина вряд ли начнет сразу каяться в своей порочной связи и обещать исправиться. Это вовсе не означает, что он обязательно изменяет. Нет, это говорит о том, что нет смысла контролировать его.

Вслух и откровенно

Когда недоверие усиливается и не дает женщине нормально жить, нельзя затягивать время и откладывать решение проблемы. Ревность — антипод семейного счастья, поэтому нужно ее искоренять, пока она не разрушила окончательно семью. Чтобы не накапливать претензии и разобраться раз и навсегда с угнетающим чувством, не стоит замалчивать его. Нужно говорить со своим супругом о каждой детали, которая не устраивает в отношениях, и конструктивно обсуждать возможные варианты решения проблемы.

Для серьезного разговора нужно выбрать максимально благоприятное время. Не нужно огорошивать мужчину допросами, если он не подготовлен. Важно также создать атмосферу, располагающую к откровенности. Разговор в спокойной обстановке без криков, укоров и насмешек будет продуктивнее, чем взаимный обмен претензиями.

Важно не только выказать мужу свои чувства и подозрения, стоит выслушать и его. Такой откровенный разговор сблизит мужа и жену, поможет выявить слабые места в браке и найти способы сделать его лучше. Также это шанс разобраться с разрушительной ревностью раз и навсегда.

Легкая ревность со стороны двоих партнеров положительно влияет на взаимоотношения. Если же она не стимулирует, а наоборот, угнетает, гасит огонь любви, ее нужно искоренять любыми доступными методами.

Как перестать ревновать мужа: практические советы

Ревность – тяжкий груз для многих пар. Здоровые отношения невозможны, если один из супругов – ревнивец. Ревнуя мужа, женщина перестаёт выполнять главную роль -хранительницы очага, разрушая союз собственными руками.

Ревность – нездоровый клубок эмоций, который, несмотря на устоявшееся мнение, никак не связан с любовью. Любовь предполагает отдачу, позитив и доверие, самопожертвование. Ревность – наоборот: желание обладать и контролировать, ограничивать.

Как перестать ревновать мужа: сложно, но можно

Как побороть ревность к мужу: зрим в корень

К причинам возникновения ревности традиционно относят следующие:

  • низкая самооценка;
  • неудачный опыт, измены в прошлом;
  • чрезмерное погружение в личное пространство партнёра, отсутствие собственных интересов;
  • приобретение «ревности» по наследству, из модели семьи своих родителей;
  • отсутствие доверия;
  • страх одиночества;
  • привычка изменять у самого ревнивца, который отчаянно не желает подобного отношения к себе.

Как преодолеть ревность к мужу: это работает!

Легко рассуждать о корнях «жгучего» душевного недуга, гораздо труднее найти выход из ситуации, ответив на вопрос «Стоит ли ревновать мужа?». Золотого рецепта, к сожалению, пока не придумано, но есть правила, соблюдая которые возможно справится с ревностью, облегчив жизнь себе и второй половине.

  1. Важно перенести центр тяжести на себя: признать свой «недуг», его отравляющее действие на отношения, на комфорт второй половины. Жизнь с ревнивцем тяжела, полна негатива, даже самые приятные моменты порой испорчены резким словом или неприятным намёком. Народная мудрость сравнивает ревность с алкоголизмом, причём второе – явление излечимое…В этом есть доля правды: но справится с ревностью, имея желание, всё же можно.
  2. Повышать самооценку – это чрезмерно важно, особенно для женщины. Новая причёска, шоппинг, модное хобби, интересный, доброжелательный круг общения. Поднять женскую энергетику и изменить взгляд на жизнь поможет увлечение позитивной психологией.
  3. Перестать рисовать дикие картины в своём воображении во время приступов ревности. Это чревато нарушением психического здоровья, и даже физическими недугами, которые развиваются от разрушающих эмоций, что доказано медициной. Пустите в свою жизнь доверие, это основа всего.
  4. Научится уважать личное пространство супруга – это залог близости в отношениях. Если держать партнёра «на коротком поводке», желание вырваться будет только возрастать. Посмотреть на себя со стороны, принять тот факт, что ревность способна не только больно ранить человека, но и разрушить отношения безвозвратно.
  5. Говорите с супругом, не замалчивайте проблемные моменты. Глупо, когда душу разъедает надуманная ситуация, а решение кроется в элементарном диалоге.
  6. Займите себя. Люди с насыщенной, яркой жизнью меньше склонны к ревности: им просто некогда додумывать детали и искать «улики». Привлекательность в глазах своего мужчины можно укрепить, благодаря разностороннему развитию, востребованности в обществе.

Как можно не ревновать мужа, если повсюду мерещится измена и обман? Задумайтесь: если вы в браке с интересным, востребованным человеком, то, являясь его спутницей жизни, несомненно, настолько же самодостаточны и ценны в глазах мужа и окружающих. Приняв этот факт, будет легче менять свою картину мира, повышать самооценку и бороться с разрушительными муками ревности. Важно, чтобы сам «отелло» понял катастрофический масштаб проблемы. Страшнее ухода любимого человека — прожить жизнь, не радуясь и заботясь о семье, а выискивая и додумывая душераздирающие факты. Стать заложником своей болезненной фантазии или строить брак на доверии – выбор есть у каждого.

Лучшие советы психологов, как перестать ревновать мужа ко всем и стать уверенной женщиной

Ревность является тяжёлым грузом, нести который под силу не всем парам. Сложно говорить о здоровых отношениях, когда муж или жена страдает патологической ревностью. Испытывая это чувство по отношению к мужу, супруга забывает о своём предназначении — хранить домашний очаг и собственными руками разрушает брак.

Ревность связывает в клубок нездоровые эмоции, несмотря на распространённое мнение, к любви она не имеет никакого отношения. Любовь основывается на отдаче, позитиве, уважении, доверии, способности жертвовать своими интересами ради другого. Ревность подразумевает совершенно иное — чувство собственности и контроль над жизнью партнёра. Рассмотрим, как перестать накручивать себя и ревновать супруга ко всем, а также как стать в себе более уверенной, следуя советам психологов.

Причины ревности

Чаще всего она является безосновательной или слишком назойливой. Такая ревность имеет свои причины:

  • Предубеждённое отношение к мужчинам. Изначальное недоверие женщины ко всем мужчинам превратит жизнь её супруга в кошмар. Почему возникает ошибочное убеждение, что мужчины любят погулять на стороне?

    Появление подобных психологических установок в мировоззрении связано с неправильным воспитанием или негативным опытом в детстве.

    Если девочка росла в семье, где отец не был верен матери, или мать внушила дочери, что мужчины сплошь обманщики и предатели, нет ничего удивительного, что уже взрослая женщина не может справиться со своей ревностью и заставить себя поверить, что супруг не изменяет ей.

  • Причины ревностиНаличие повода в прошлом. Если супруг однажды изменил, то даже его искреннее раскаяние не избавят жену от опасений, что подобная ситуация может повториться. Кстати, некоторые мужья не собираются изменять своим половинкам, им просто нравится оказывать знаки внимания окружающим женщинам: улыбаться, говорить комплименты, ухаживать. Между мужчиной, который любит лёгкий флирт, и заядлым ловеласом есть отличие: первый флиртует почти со всеми женщинами в своём окружении, но всегда знает границы разумного. Поэтому у супруги нет поводов для беспокойства. Невинный флирт не угрожает браку, однако супруга может не различать, флиртует муж просто так или с определённой целью.
  • У женщины низкая самооценка. Дамы, обладающие уверенностью в себе, как правило, ревнуют редко. Им даже в голову не приходит мысль, что избранник может променять их на кого-то ещё. Закомплексованные супруги склонны к накручиванию себя без причины и безграничной ревности. Подсознательно они считают, что не достойны, чтобы их любили, уважали, хранили им верность. Поэтому находятся в постоянном ожидании измен супруга или вообще его ухода к более достойной сопернице.
  • Страх одиночества. Возникновению повышенной ревнивости могут поспособствовать страхи на подсознательном уровне. Например, ещё ребёнком она пережила развод родителей. Поэтому во взрослом возрасте страшится, что отношения однажды закончатся также.

    Ревнивой женщина становится из убеждений, что самое страшное в жизни — одиночество, даже временное.

    Именно наличие этих страхов заставляет ревновать без видимых на то причин.

  • Женщина испытывает сильные чувства к мужу. Если женщине безумно дорог её муж, то ей страшно даже подумать, что он может полюбить другую женщину. Ревность появляется почти во всех отношениях с глубокими чувствами. Разница лишь в том, что в одних семьях ревность появляется, когда возникает существенный повод для неё, в других — сцены ревности не имеют под собой никаких оснований и только осложняют отношения между супругами. В последнем случае ревность является патологией.

Как справиться с этим чувством?

Чтобы справиться с недоверием к мужу и перестать накручивать себя, а также научиться контролировать свои эмоции по поводу ревности, нужно прислушаться к советам психологов.

  • Не лишайте супруга собственного «Я». Помните, ваш муж — самостоятельная личность. У него есть свои потребности, преимущества, недостатки. Не пытайтесь держать его в изоляции от внешнего мира, не ревнуйте к прошлому, даже если вам не по душе количество его романов. Сейчас этот мужчина с вами, он сделал свой выбор — это уже важно. Не делайте объектами для ревности коллег, с которыми ваш супруг работает, или бывшую жену, с которой он даже не общается. Ревность в этих случаях глупа и беспочвенна.

    Если вы будете постоянно приплетать прошлое в ваше настоящее, какого будущего вам стоит ждать? Ваш мужчина имеет полное право на своё личное пространство, на общение с близкими ему людьми.

    Ощущение определённой свободы необходимо каждому, иначе можно замкнуться в себе или, что ещё хуже, найти понимающего человека на стороне.

  • На беспочвенной ревности не выстроить счастливых отношений. Некоторые люди склонны к патологической ревности, они способны увидеть измену везде, в большинстве случаев создают её в своей голове буйным воображением. Но даже при выдуманной измене они требуют от партнёра вполне реальных оправданий. Начало обычно банальное — ревнивице показалось, что во время телефонного разговора мужа в динамике звучал женский голос; он вернулся с работы на несколько минут позже, чем обычно — значит, было свидание с другой женщиной; устал, отработав 16 часов, — женщина расценивает это как холодное отношение из-за появления соперницы. Лекарством против патологической ревности является только доверие. Старайтесь доверять своему супругу, делитесь с ним своими опасениями.
  • Как побороть ревность женщине почти с нулевой самооценкой? Только ее повышением. Успешным и самодостаточным женщинам нет нужды испытывать ревность, они умеют всецело занимать всё внимание супруга. Поэтому прежде чем начинать борьбу с этим неприятным чувством, следует заняться собой не только внешне, но и внутренне. Вы должны представлять из себя интересную личность, увлечённую, любящую открывать для себя что-то новое.

    Вспомните, чем вы давно хотели заниматься — это может быть рисование, дайвинг, моделирование. Кроме приобретения интересного хобби и личностного роста вы лишите себя времени на ненужные мысли и ревность.

    Будет некогда думать о бывшей жене, девушках, вообще о прошлом супруга, как и выдумывать связь между ним и привлекательной коллегой с его работы.

  • Гоните плохие мысли. С негативом, завладевшим мыслями, довольно сложно бороться, особенно при наличии повода. Но не позволяйте беспочвенной ревности вредить отношениям. Старайтесь заполнять голову и жизнь позитивом. Как побороть ревностьБудьте всегда в хорошем настроении

    Дайте себе установку, что любовь мужа принадлежит только вам, сколько бы ни было женщин вокруг него, он выбрал вас. Так из ваших мыслей уйдут и бывшая любовь партнёра, и его прошлое вообще.

  • Не возвращайте мужа мысленно в прошлое. Распространённой ошибкой являются расспросы про прошлую жизнь, романы, влюблённости, интимную сторону отношений. Вы и представить себе не можете, какую волну ревности в вас может вызвать невинное упоминание про какую-нибудь Олю из института. Вдруг вам покажется, что упоминание об этой Оле вызвало тоску в его глазах?Нелогично и нелепо сгорать от ревности к бывшим женщинам супруга, особенно, когда вы сами попросили его поделиться любовными историями. В большинстве случаев мужчина относится к своим воспоминаниям без какого-либо трепета, но вам может быть дискомфортно, ведь наверняка вы невольно начнёте сравнивать себя с его прежними партнёршами. Помните — он сейчас с вами, вы делаете его счастливым. Прежде чем ревновать, подумайте, ведь и вы крутили романы до встречи с ним.
  • Ещё один вид глупой ревности — к работе или занятию, благодаря которым в вашем доме водятся деньги и вы можете жить достойно. Бороться с такой ревностью можно и самостоятельно, не прибегая к помощи психолога.

    Просто раз и навсегда поймите, что муж почти сутками пропадает на работе, чтобы вы ни в чём не нуждались. Не обижайтесь и не ревнуйте, когда он проводит вечера в офисе или на объекте.

    Намного худший вариант, когда мужчина лежит на диване и не задумывается, чтобы принести деньги в дом.

  • Причины ревностиДайте супругу возможность иметь свой круг общения, а не тот, который навязываете ему вы. Возможно, у вас есть друг детства противоположного пола, с которым вы можете обсудить проблемы и спросить совета, как у мужчины. Поэтому не ревнуйте, если муж общается по-дружески с какой-либо девушкой. Не раздражайте партнёра постоянными намёками или прямыми обвинениями, что его отношения с подругой выходят далеко за рамки дружеских. В противном случае вы получите статус бывшей жены, и консультации психолога вам понадобятся, но лишь для того, чтобы пережить развод. Не подталкивайте на измену своими обидными словами и необдуманными поступками.
  • Не перетягивайте всё внимание на себя, позвольте ему встречаться с компанией друзей. Ревность к приятелям глупа и бессмысленна, они часть жизни вашего избранника, и очень важная часть. Даже если вы раздражаетесь из-за их общения, боритесь с этими эмоциями. Взгляните на происходящее под другим углом. Вашего мужчину окружает множество друзей и знакомых, значит, он отличный человек, которого можно ценить и уважать. Это повод для гордости!
  • Постарайтесь принять то, что происходит в вашей жизни. Справиться с ревностью всегда непросто, особенно, когда однажды был факт измены. Искренне простить мужа за совершённый им поступок и побороть свои внутренние переживания под силу не каждой женщине.

    Если вы сделали выбор в пользу сохранения отношений, не напоминайте о его ошибке.

    Осознать и смириться с этим тяжело, но порой в первую очередь сложнее обуздать собственные эмоции, чем принять мужчину таким, какой он есть.

Следуя указанным советам психологов, можно начинать бороться с чувством ревности, и справиться с ней, оставаясь победительницей, а также научиться заново доверять супругу, прекратить подозревать мужчину в любви к бывшей жене или девушке, сделать отношения гармоничными и прочными. Не испытывайте ревности к прошлой жизни мужа, помните, что он остановил свой выбор на будущем, в котором вы вместе.

Как перестать ревновать и контролировать мужа? Советы психолога

Решить любую проблему можно только тогда, когда будет установлена причина ее появления. Это правило касается и ревности – чувства, которое возникает у человека, когда у его партнера появляется интерес к другому. В такие моменты мужчина или женщина испытывает целый спектр негативных эмоций – это и обида, и злость, и страх потерять близкого человека.

Но что делать, когда ревность становится беспочвенной? Как бороться с этим чувством? Ведь оно может негативно отразиться на отношениях между супругами. В этом могут помочь советы специалиста.

Советы психолога

Чтобы перестать ревновать, необходимо четко для себя решить, что вы хотите избавиться от этого чувства. Сразу стоит отметить, что процесс этот будет длиться не один день. Нельзя перестать ревновать своего партнера по щелчку пальцев. Здесь нужно хорошо над собой поработать.

Первый шаг – это осознание. Нужно признать, что ваша ревность является беспочвенной. Без этого дальше двигаться не получится.

Второй шаг: нужно подумать, что является причиной патологической ревности. Чаще всего мы ревнуем, когда боимся потерять близкого человека. Виной тому может послужить и низкая самооценка. Мужчины и женщины могут без повода ревновать свою вторую половинку, если уже «обожглись» в предыдущих отношениях. Определение причины, почему вы ревнуете, послужит началом решения данной проблемы.

Далее постарайтесь запомнить, что вы испытываете, когда ревнуете. Это может быть обида, страх, злость и прочее. Зная об этом, можно будет научиться контролировать свои эмоции.

Испытывая ревность, следует признаться об этом своему партнеру. Держать в себе эмоции не стоит. Рано или поздно они все равно выйдут наружу и тогда может произойти серьезный скандал даже из-за какой-нибудь ерунды.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Говорить с мужем нужно спокойно, четко объясняя свои переживания и чувства. Например, «Я начинаю волноваться, когда ты поздно возвращаешься с работы» либо: «Мне очень обидно и неприятно, когда ты начинаешь флиртовать с другими девушками».

Только после понятия своей проблемы можно переходить к созданию плана по ее устранению.

Первое действие, которое нужно сделать в борьбе с ревностью – поработать над собой. Часто она возникает у людей, которые испытывают неуверенность в себе. Они боятся, что партнер встретит другого человека, намного лучше их. Поэтому для начала нужно научиться любить и уважать себя, принимать себя такой, какая вы есть.

Если вас постоянно посещают негативные мысли, то чтобы избавиться от них, нужно отвлечься. Попробуйте заняться делами, которые вы давно откладывали, найдите хобби и посвятите время ему. Кроме избавления от навязчивой идеи вы ощутите удовольствие от результатов ваших действий.

Чтобы не накапливать весь негатив в себе и уж тем более не выплескивать его на своего мужа или жену, нужно найти правильный способ избавления от плохих мыслей. Можно завести личный дневник, записывать в него все, что приходит в голову. Это позволяет разобраться в себе. Избавиться от негатива помогают физические нагрузки. Можно заняться пробежкой или записаться в спортзал. Если ничего из этого не помогает, то можно обратиться к хорошему психологу.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Еще одним важным этапом в борьбе с ревностью является работа над отношениями. Нужно научиться доверять любимому человеку. Не стоит устраивать сцены ревности на пустом месте и придумывать то, чего на самом деле нет.

Многие женщины этим грешат. Если так постоянно себя вести, то в конечном итоге партнер может устать от вас.

Как научиться доверять мужу и не ревновать?

Этот вопрос очень важен для женщин. Ведь от того, насколько хорошо женщина умеет контролировать свои эмоции, будет зависеть сохранение брака. Если ревность поверхностная, то наоборот, она может внести какой-то интерес в отношения. Но когда она становится паранойей, нужно принимать меры.

Чтобы перестать ревновать, можно проделать следующие действия. Первым делом выписать на бумагу все свои чувства, испытываемые во время ревности, и попытаться найти им объяснения. Следует ответить на вопрос: «Почему именно я ревную?», «Почему я боюсь расстаться со своим мужем?». «Потому что я его люблю» или «Потому что не хочу разрушать семью и травмировать этим ребенка» и пр.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

После того как женщина разберется в своих эмоциях, можно попытаться начинать их корректировать. Например, если она боится развода с мужем из-за материальной зависимости от него, можно устроиться на работу и начать обеспечивать себя самостоятельно. При этом у женщины просто не будет хватать времени на то, чтобы ревновать.


Не стоит устраивать сцены ревности на пустом месте. Мужчинам это очень не нравится. Если долго на него давить, то в конечном итоге муж может не выдержать и действительно найти другую женщину. А если дома после работы его будет ждать любящая и заботливая жена, то вряд ли он захочет искать приключения на стороне.

В некоторых случаях муж сам ведет себя неправильно по отношению к жене, тем самым заставляя ее ревновать. В таком случае нужно начать корректировать его поведение, что не всегда просто. Во-первых, никто не может навязывать свою точку зрения другому человеку, даже если речь идет о муже. Нужно поговорить спокойно со своей второй половинкой, объяснить, что именно вас в нем не устраивает и попытаться найти компромисс.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Чтобы не ревновать мужчину, необходимо понять одну простую истину: если человек не хочет изменять своей второй половинке, то он не будет так поступать. А если он пойдет на этот шаг намеренно, то здесь его не остановит ни ревность, ни что-то другое.

Как не привязываться к мужчине?

Многие женщины совершают ошибку, сильно привязываясь к своему мужчине. В такой ситуации они очень боятся его потерять, потому что просто не представляют без этого человека жизнь.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Чтобы избежать такой проблемы, необходимо разобраться в себе, понять, что вы хотите, кроме брака. Некоторые мужья сами загоняют своих жен в такую ситуацию, например, запрещая ей работать. Таким образом, женщина начинает отказываться от своих планов и посвящает всю себя семье. А если муж через время решает от нее уйти, то для нее такое событие кажется катастрофой.

Как бороться с ревностью мужа?

Когда муж очень ревнив, то это может привести к большим проблемам в семье. И если женщина еще может как-то подавлять это неприятное чувство, то мужчина в этом плане более эмоционален. Приступы ревности с его стороны могут нести за собой как физические, так и психологические последствия. Ревнивый муж может спустить свой гнев даже на детей.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Но если мужчина понимает, что проблему надо решать, то он должен пройти через те этапы, что и женщина. Первое – это принятие того, что существует проблема и с ней нужно бороться. Далее необходимо проанализировать свои эмоции и чувства, которые мужчина испытывает при приступе ревности. Мужчина тоже должен научиться контролировать свои эмоции. Кроме того, нужно понимать, когда действительно есть повод ревновать супругу, а когда конфликт возникает на пустом месте.

Если у мужчины действительно есть опасения по поводу того, что жена может ему изменить, то нужно попробовать поговорить с ней об этом. Вообще, по натуре своей женщина – это мать, которая без серьезной причины не будет рушить семью. Чтобы сохранить брак, необходимо уважать и доверять друг другу.

Как перестать контролировать мужа?

Многие женщины совершают такую ошибку. Часто это становится причиной конфликтов, ссор и даже расставания. Единственная возможность справиться с проблемой – научить себя справляться со своими эмоциями и заглушать желание контролировать своего мужчину. В отношениях очень важно доверие между супругами и если его нет, такой брак может долго не продержаться.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Если не получается перестать контролировать супруга, то можно делать это завуалированно. Не стоит задавать ему вопросы вроде: «Где ты был и что делал в такое-то время?». Можно просто поинтересоваться: «Как прошел твой день?» или «Все ли у тебя хорошо?».

Не стоит держать человека все время возле себя. Совместное времяпрепровождение – это прекрасно. Но не нужно быть слишком навязчивой. Ничего страшного нет в том, что муж иногда захочет провести вечер в компании близких друзей.

Ни одному мужчине не нравится, когда его контролируют. При таких условиях они пытаются отстоять свою территорию. Это может проявляться в установлении пароля на мобильном телефоне и в социальных сетях. Женщина, конечно, может подумать, что это сделано для того, чтобы скрыть от неё что-то важное. Но на самом деле это не так. И мужчине, и женщине в отношениях всегда нужно иметь личное пространство. Если он захочет уйти, он это сделает в любом случае. А чрезмерный контроль со стороны супруги может только подтолкнуть мужа к такому решению.

Как ведет себя влюбленный мужчина после ссоры?

Отношение мужчины к женщине проявляется в том, как он ведет себя после ссоры. Все мужчины поступают по-разному в данной ситуации. Если муж делает первые шаги к примирению, то это значит, что жена для него очень важна, и он дорожит отношениями.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Но бывает, когда происходит всё наоборот, и первые шаги всегда приходится делать женщине, а мужчина ещё думает, простить ее или нет. Конечно, большую роль в этом играет и то, кто виноват в ссоре. Но чаще всего виновными являются оба супруга. И если муж никогда не идет на примирение первым, то стоит задуматься о том, любит ли он свою жену вообще.

Нужно, конечно, попробовать поговорить со своим супругом об этом, объяснить, что вас обижает то, что он никогда не мирится первым. В такой ситуации следует выяснить, почему так происходит. Возможно дело о каких-то страхах или комплексах мужчины.

Некоторые мужья после ссоры заваливают свою жену подарками. Такое поведение похвально в том случае, если оно не повторяется из раза в раз. Ведь ссора никогда не возникает на пустом месте. Самое главное – это решить возникший конфликт. Одними подарками здесь не отделаешься. К тому же, не каждую вину можно ими загладить.

Ревность часто возникает между мужчиной и женщиной. Иногда это нормально, но если она становится беспочвенной, то такую проблему нужно срочно решать. Очень важно не держать в себе эмоции. Всегда нужно пытаться спокойно обсуждать все со своей второй половинкой. Если не получается прийти к компромиссу, то, возможно, стоит обратиться к хорошему семейному психологу.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога Загрузка…

Как перестать ревновать мужа? • Фаза Роста

По статистике, 70 из 100 пар расстаются из-за ревности одного из партнеров.

Ревность — это неприятная эмоция, возникающая в том случае, когда человек начинает обосновано или безосновательно сомневаться в партнере, прокручивая в голове сценарии измен, обмана или времяпрепровождения с кем-то ещё.

Ревность — это зелёный монстр, который может перерастать в паранойю, навязчивую идею, и, если вовремя его не преодолеть, начнет разрушать отношения.

“Как не ревновать мужчину?”, — этим вопросом хоть раз в жизни задавалась каждая женщина. Особенно, если любишь его? Как не бояться, что ему будет приятнее с кем-то другим? Как спокойно отпускать его гулять с друзьями на всю ночь? Как преодолеть свои самые страшные страхи?

Что такое ревность?

Эмоция ревности знакома многим… Она возникает тогда, когда мы ощущаем мнимый недостаток любви, внимания и заботы к себе. Дети ревнуют родителей к братьям и сестрам, друзья — друг к другу, мужчины ревнуют женщин, а женщины мужчин.

Если в начале отношений хочется подразнить парня, то со временем ревность и поиск повода уличить в неверности перерастает в тяжкое бремя. И со стороны мужчины, и со стороны женщины.

Ревность — это страх

Боязнь потерять самое дорогое; опасение, что кто-то придет и отнимет у вас то тепло, комфорт и заботу, которые есть в отношениях с партнером. Страх — это базовая эмоция человека, и иногда ей сложно противопоставить невозмутимость и спокойствие йогов.

Ревность — это неуверенность в себе

Низкая самооценка, самобичевание и комплексы… Вы думаете, что недостаточно красивы, умны, привлекательны. Даже если вас мужчина говорит обратное, вы не верите. Почему? Потому что комплексы и навязанные суждения — это нелогичные вещи.

Ревность — это зависть

Зависть к тому/той, кому досталось внимание вашего мужчины. Сразу включается бурная фантазия, что другая женщина моложе, красивее, сексуальнее вас. Если прибавить сюда предыдущий пункт, получится мощный коктейль.

Как перестать ревновать мужа?

Ревность — это собственничество

Может быть, у человека даже нет чувств. Но он продолжает ревновать, не пускать на “свою” территорию, раздражаться от внимания окружающих. “Ни мне, ни тебе”. Такая ревность — подразумевает то, что один человек может обладать другим, как вещью. Но такая позиция далека от реалий.

Ревность — это идеализация

Если раньше вы придумали идеальный сценарий развития отношений, а теперь дела пошли по-другому, можно и разозлиться… Как так, он не подстроился под мой план? Сюжет развивается в другом направлении?

Но важно понять, что партнер и вся жизнь — значительно более многогранны, чем может показаться.

Женская ревность

Обоснованная ревность

Признаки:

  • мужчина флиртует с другими женщинами, даже в вашем присутствии;
  • он делает недвусмысленные намеки и комплименты другим девушкам;
  • он регулярно (!) ночует вне дома, объясняя это неправдоподобными причинами;
  • он игнорирует вас в сексуальном плане;
  • он злится, когда вы трогаете его телефон;
  • он часто с кем-то говорит по телефону в уединенных местах.

Даже если вы замечаете все эти признаки, важно сохранять внешнее спокойствие и собранность. Не стоит сразу закатывать истерику, устраивать скандал и выражать все ваши недовольства.

Необоснованная ревность

Основательная ревность — это кратковременное и проходящее явление, в то время как необоснованная — это хроническая “болезнь”. Рассмотрим причины ниже.

Причины женской ревности

Низкая самооценка

Чаще всего проблема “как не ревновать парня” наиболее актуальна для неуверенных женщин с заниженной самооценкой. Такая девушка считает себя недостаточно красивой, привлекательной и сексуальной в глазах партнера.

Страх

Боязнь остаться одинокой, никому не нужной и никем не любимой. Размышляя о таком, страх и паника усиливаются, и, соответственно, чувство ревности.

Слишком много свободного времени

Женщина, которая не занята делами и слишком часто находится дома и много отдыхает, может начать придумывать себе причины для ревности. Мозгу не хочется скучать, поэтому страдают отношения.

Как перестать ревновать мужа?

У мужчины трудности на работе

Если он задерживается до ночи последнюю неделю, это не значит, что он изменяет. Но ревность женщины беспощадна. Пошел гулять с друзьями? Изменяет. Не хочет идти со мной в кино? Изменяет. Слишком устает на работе? У него точно кто-то есть!

Как победить ревность к мужу?

Вам придется побороть ревность, если хотите сохранить отношения гармоничными и здоровыми :). FazaRosta подготовили несколько действенных советов.

Поверить, что вы — прекрасны

Перестаньте думать, что вы неидеальны, некрасивы, несексуальны. Один лишь факт, что вы женщина — делает вас прекрасной, харизматичной и привлекательной. Особенно в глазах мужчины.

Заботиться о себе

Один из наиболее действенных способов. Начните ходить в салоны красоты, поменяйте прическу, купите несколько сногсшибательных нарядов. Можно и комплекты белья! Появляйтесь перед мужчиной в ухоженном и аккуратном виде. Пусть он всегда видит вас красивой. Это придаст уверенности в себе.

После того, как вы позаботитесь о внешности, нужно вспомнить и о “внутренностях”. Станьте интересной личностью. Научитесь чему-то новому. Запишитесь на танцы, в художественную школу, начните заново изучать историю.

Подумайте, о чем вы давно мечтали, но не решались сделать? Звучит странно, но это может помочь преодолеть ревность.

Вы станете другой личностью, обновленной, без ненужных мыслей в голове.

Перестать фантазировать на тему супружеских измен

Не нужно каждый раз, когда он не дома, представлять его в объятиях дюжины сексуальных женщин. Ведь мысли материальны. Тем более, вы портите себе нервы, накручивая и придумывая болезненные ситуации. Часто проблема находится только внутри нас, она необъективна и необоснованна.

Как перестать ревновать мужа?

Заняться самореализацией

Часто женщины ревнуют, потому что финансово зависимы от мужа. Займитесь своим делом, начните зарабатывать на себя. Самодостаточность придаст уверенности.  

Дайте мужчине шанс быть собой

Поймите, что он такая же личность, как и вы. Со своими интересами, кругом общения и увлечениями. Не нужно играть роль озабоченной мамочки, пытаясь изолировать его от окружающего мира.

У мужчины есть коллеги, друзья и хобби. Возможно, дети и бывшая жена. Все эти люди — часть его. Часть человека, которого вы любите. Если это настоящая любовь, в глубине души вы можете принять этих людей.

Живите здесь и сейчас

Не нужно вспоминать ошибки прошлого или фантазировать о будущем. Будьте счастливы каждый момент, цените настоящее, тот момент, который есть здесь и сейчас.

Не нужно расспрашивать мужчину о его бывших. Особенно, если знаете, что для вас это эмоционально болезненно. Ревновать к прошлому — глупо. У людей меняются ценности, взгляды на мир и на женщин.

Если теперь он с вами, значит, он ценит другие качества. Сравнения здесь неуместны.

Выводы

Кто ищет повод для ревности, тот всегда найдет ;). Выдуманный или реальный.

В этой статье мы разобрались в природе ревности, в частности женской, её причинах, предоставили способы, как научиться не ревновать мужа.

Помните, что ревность не сделает вас более счастливой и гармоничной женщиной. Вам нужно изменить взгляд на мир, любовь и саму себя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *