Как просыпаться по утрам красивой: Как проснуться красивой с утра: 9 способов – Как проснуться красивой и свежей? | Красота и здоровье

Содержание

Как проснуться красивой: 9 простых советов

В современном мире существует три самых сложных вопроса: откуда на земле углерод, почему у жирафа такая длинная шея и как просыпаться красивой и свежей по утрам?

Последний, на мой взгляд, является наиболее актуальным для прекрасной половины человечества. Как же наконец избавиться от тёмных кругов и заполучить заветное сияющее лицо без хайлатера?

9 советов, после которых можно смело делать самое лучшее селфи прямо в постели только что проснувшись.

Откройте форточки! Все мы знаем, как здорово засыпать на природе, под стрекотание кузнечиков и прохладный воздух, так почему бы не сделать постоянной привычку открывать пошире окна даже у себя в квартире? Это очень важный пункт, который подарит не только красоту, но и бодрость.
Тщательно смойте макияж! Наверное, у каждой есть такая история, когда после шумной вечеринке или очередного задержания на работе сил хватает только доползти до кровати. Но косметологи не устают повторять уже который год: кожа должна успеть восстановиться за ночь, а для этого ей нужно быть идеально чистой. Не забудьте подобрать себе средства, подходящие по типу кожу.

Расслабьте свой разум! В течение рабочего дня на нас обрушивается ряд мельчайших проблем и важных решений. Современный ритм жизни даёт о себе знать, поэтому так важно научиться расслабляться. Вы можете заняться медитаций, чтением мантр или же просто закутаться осенним пледом и провести вечер наедине с собой и зелёным чаем.
Пользуйтесь ночными масками и эмульсиями. Косметология не стоит на месте, и каждый раз производители не перестают удивлять нас новыми бьюти-продуктами. Ночные маски и эмульсии не желательно использовать каждый день, но при грамотном подходе они точно с лёгкостью заменят вам сложный вечерний уход и напитают витаминами все тело.
Зажгите аромасвечи! Аромат пряных сладостей, запах дождя или бессмертная лаванда подарят вам ощущение покоя и уюта. Нанесите также пару капель на тело, и вы удивитесь, как же приятно и быстро можно уснуть даже после самого трудного дня.
Воспользуйтесь повязкой для глаз. Сон с такой повязкой становится намного качественнее. Вас не потревожит лишний свет, а морщины вокруг глаз заметно сократятся.

Больше активности и движения. Проснувшись с утра следует немедленно выпить стакан воды с лимоном, включить новый альбом Егора Крида и сделать хотя бы пару-тройку упражнений. Обычная зарядка, йога, фитнес, даже танцы быстро приведут тело в тонус и зарядят хорошим настроением на весь день.
Скорректируйте вечерний рацион. Стоить исключить все солёное, острое и жирное, также важно огранить приём кофеина и алкоголя. Эти продукты неминуемо приведут к отекам и опухшему виду. Лучше отдать предпочтение лёгкому творогу, фруктам и обычному зеленому чаю, который оказывает успокоительное действие на весь организм.
Окружите себя любящими людьми. Этот совет является наиболее важным для женщин. Ведь, согласитесь, куда приятнее проснуться в объятиях любимого человека, чем несколько раз продлевать заветные «пять минут» на будильнике. Просыпайтесь с осознанием, что вы прекрасны, впереди вас ждёт замечательный день. Подобные мысли подарят вам заветное ощущения счастья, а как известно, это лучший наряд для девушки.

Как просыпаться по утрам красивой

Не всегда ведь нужно утром бежать на работу, завтракать на ходу и досыпать в транспорте. Иногда хочется проснуться как принцесса и почувствовать себя настоящей красавицей. А еще лучше — в объятьях любимого мужчины.

Если ты хочешь выглядеть сногсшибательно уже с самого утро, запомни несколько наших простых советов.

ЧИТАЙ: Идея для прически: попробуй плетение из жгутов

Правильный сон

Если хочешь проснуться сияющей и красивой, не пей за 4 часа до сна алкоголь, кофе, крепкий чай. Вообще, не стоит перед сном употреблять много жидкости, это может спровоцировать оттеки. Поужинать так же лучше не позже, чем за 3 часа до сна.

То, как ты будешь выглядеть утром зависит от того, как ты спала ночью. Поэтому, подготовься ко сну как следует. Проветри комнату, желательно, чтоб температура в спальне была 18-19 градусов, не больше. Ну и самое главное — для того, чтоб ты чувствовала себя бодрой, а твоя кожа сияла свежестью, поспать тебе нужно не меньше 8 часов. И обязательное правило — лечь не в тот день, в который нужно просыпаться. Оптимально — в 22-00.

При этом ничто не должно тебя сковывать во сне — ни тесная одежда, ни резинки на волосах.

Тщательно умойся и смой всю косметику

Это обязательное условие! Без ухода твоя кожа утром будет выглядеть усталой, поэтому очень тщательно умойся, сотри косметику и нанеси крем для лица. Крем нужно наносить тонким слоем и желательно за час до сна, чтоб не спровоцировать оттеки.

Водные процедуры

Перед сном лучше всего принять расслабляющую ванну с морской солью и маслом лаванды. Соль возьмет на себя все накопившиеся за день токсины, а масло лаванды расслабит. После ванны обязательно нанеси увлажняющий крем для тела и антицеллюлитные средства.

ЧИТАЙ: Макияж для блондинок: как подобрать оттенки

Утренняя зарядка

Если тебе лень сделать полноценную спортивную зарядку, тогда выполни хотя бы несколько простых упражнений в постели:

Раскинувшись на кровати, потянись всем телом 2-3 раза, почувствовав, как вытягиваются мышцы. Сделай круговые вращения стопами ног и кистями рук.
Лежа прямо на спине закинь правую ногу, согнутую в колене, на левую (левая нога и корпус — прямые) и, помогая руками, потяни ее в правую сторону. Нужно почувствовать, как растягиваются мышцы бедра. Сделай то же с левой ногой.
Лежа на спине, подтяни ноги к животу и обхвата их руками. Полежи так немного в скрученном виде.
Сядь на кровать, выровняй спину и крути шеей в разные стороны. Подними руки вверх и потянись за ними.
Выпей стакан воды комнатной температуры.

Контрастный душ

Лучше всего утром принимать контрастный душ. А умываться — ромашкой. Если ты заметила небольшие оттеки — приложи лед.

Сделай экспрес-маску для лица

Возьми небольшой кусочек банана, разомни его вилкой, добавь щепотку корицы и (если у тебя не склонная к жирности кожа) немного жирной сметаны или оливкового масла. Нанеси смесь на лицо на 15 минут. Корица оживит кожу и улучшит цвет лица.

ЧИТАЙ: Уход за телом: ванна с молоком и сливочный скраб

Обязательно позавтракай

Завтрак — это основной прием пищи, поэтому побалуй себя вкусным завтраком и чашечкой натурального кофе или зеленого чая.

После этих советов твой день будет просто прекрасным!

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как просыпаться утром красивой: 11 полезных рекомендаций

7

Постарайтесь не спать на лице. Наверняка, вы замечали, что иногда после ночи, проведённой на животе, на вашем лице остаются заломы, которые разглаживаются в течение некоторого времени. А теперь представьте, что происходит с вашей кожей, если вы так её травмируете каждую ночь.

Кстати, некоторые девушки используют повязки для глаз, которые не только защитят от света, но и надёжно зафиксируют кожу вокруг глаз.

8

Если вы склонны к отёчности, вам подойдёт следующий приём. Накануне вечером возьмите небольшое полотенце, положите его в ёмкость с водой(если хотите, можете использовать минеральную) и поставьте в холодильник. С утра после пробуждения достаньте полотенце, отожмите его и приложите к лицу. Аккуратно прижмите к лицу. Уделите особое внимание зоне вокруг глаз! Этот приём поможет быстро снять отёчность, сделает вас свежей и бодрой.

9

Если вы не успеваете вымыть волосы с утра волосы, вот как можно быстро освежить причёску. Вымойте передние пряди, высушите их феном. Вы уже станете выглядеть гораздо свежее. Для остальной массы волос можно использовать сухой шампунь. Если хотите, соберите волосы в хвост.

10

Что делать, если вы хотите выйти утром из дома с шикарной объёмной укладкой, но не готовы просыпаться слишком рано? Вымойте волосы вечером. Высушите их так, как вы обычно это делаете. А перед сном соберите волосы в высокий хвост(используйте резинку-пружинку, которая не повреждает волосы). С утра распустите хвост. Вуаля! Прикорневой объём волос без особых усилий!

11

Не перегружайте лицо с утра макияжем. Лучше выбирайте тонкие увлажняющие тональные средства с ухаживающим компонентом (СС-крема, ВВ-крема, кушоны, флюиды и т. д.) Плотные матирующие текстуры оставьте для вечера. И не забывайте о румянах! Многие девушки ими пренебрегают. Капелька румян на щёчках, висках, подбородке и веках(!) позволят в одно мгновение сделать вас отдохнувшей и пышущей здоровьем. Кроме того, очень помогает освежить кожу хайлайтер, а взгляд — светлые тени во внутреннем уголке глаза.

Как легко просыпаться по утрам — Рамблер/женский

Тем, для кого «режим сна» уже давно стал просто выражением, есть над чем задуматься: ученые заявили, что те, кто просыпаются раньше более успешны в жизни. С этим не поспоришь, ведь сложно быть продуктивным и ясно мыслить, если постоянно хочется спать.

“Рамблер” подготовил несколько советов, которые помогут сделать здоровый режим сна постоянной привычкой и обеспечат высокой работоспособностью в течение всего дня:

Определите цель, для которой вы так рано встаете: будь то повышение на работе или регулярные занятия йогой для улучшения здоровья. И в том, и в другом случае ранний подъем становится средством достижения долгосрочной цели. Зная, для чего вы это делаете, вам не захочется очередной раз переставить будильник.
Исследования показывают, что люди являются наиболее здоровыми и лучше всего работают как физически, так и умственно, когда они получают 5 полных циклов сна в каждую ночь. Циклы сна занимают около 90 минут, следовательно, ежедневно нам требуется 7,5 часов. Если у вас есть большой проект, который требует дополнительных часов в течение короткого периода времени, попробуйте поспать 3 полных цикла сна или 4,5 часа. Это количество сна, необходимое нашему мозгу для восстановления и закрепления знаний, полученных за день.
Застилайте постель сразу после подъема. Помимо того, что вы наведете порядок в комнате, вы преодолеете искушение забраться обратно.

Облегчить ранний подъем помогают физические упражнения. Выберите наиболее подходящий вам тип упражнений (кардио, пилатес, танцы) и уделяйте утренней зарядке 15-30 минут вашего времени каждый день.
Принимайте контрастный душ. Он поможет настроиться на активность в течение предстоящего рабочего дня или расслабиться перед сном. Утром лучше закончить контрастный душ холодной струей воды — так ваш организм окончательно проснется и взбодрится. Настроить себя на вечерний сон поможет теплый душ перед сном.
Помните про силу привычки? Все мы любим отоспаться на выходных. Но на самом деле резкая смена времени подъема и отхода ко сну нарушает естественные ритмы тела. Для достижения наилучших результатов постарайтесь по выходным придерживаться такого же режима сна, как и по будним дням.

Видео дня. Квнщик с необычной внешностью нашел жену-красавицу

Как без проблем просыпаться по утрам: 14 лайфхаков

Вставать быстро, чтобы энергия била ключом и хотелось покорить весь мир — очень сложно. Но реально. В этой статье несколько проверенных способов, которые помогут полюбить утро и научиться покидать постель без душевной боли.

Вечерняя подготовка

Мы изучили статьи по теме, взяли мнения учёных — сомнологов и лайфхаки интернет — пользователей. И, чтобы легко вставать по утрам, нужно начать с вечера — без этого ничего не получится:

1.Самое элементарное — правильное место для сна. Оно должно быть не слишком мягким и не слишком твёрдым, сухим и тёплым. Желательно просторным. И без света. Подойдёт полутороспальная кровать в комнате с задёрнутыми шторами. Это запустит выработку гормона сна — мелатонина.

2. Последний приём пищи должен быть хотя бы за два часа до сна. Иначе организм не сможет нормально отдохнуть с работающим на полную мощность желудком. И вы проснётесь разбитым.

3. Хотя бы за полчаса до сна стоит отложить телефон и выключить компьютер. Так организм свыкнется с мыслью, что пора спать, ведь вокруг темно и тихо.

4. Стоит ложиться до полуночи, потому что мелатонин активнее вырабатывается примерно с 10 вечера до 12 ночи. С ним сон становится более качественным и, следовательно, утром не хочется проводить лишние часы в постели, чтобы выспаться.

5. Заканчивайте день одним и тем же ритуалом, от которого будет клонить в сон. Это может быть чтение, вязание, медитация — что-то успокаивающее нервную систему и тихое.

Утренние лайфхаки

Теперь перейдём к утру. Вы уже знаете, что не стоит перекладывать сигнал будильника. Но есть и более работающие способы:

1. Сразу после пробуждения окружите себя светом — будь то открытые шторы или настольная лампа. Для организма это станет сигналом к работе.

2. Как только зазвенит будильник, начинайте тянуться и дышать. Прямо лежа в постели сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потянитесь руками вверх, ногами вниз. Медленно подвигайте шеей. И снова подышите. Это поможет насытить организм кислородом и пробудить его.

3. Потрите ладони друг об друга и помассируйте области головы: затылок, мочки ушей виски. Это обеспечит приток крови.

4. Попробуйте начать утро с приятных, вдохновляющих мыслей. После звонка будильника не спешите переводить его ещё на «5 минуточек», а вместо этого вспомните самые забавные моменты с близкими людьми или визуализируйте мечту. Это поможет настроиться на позитив, и захотеть действовать.

5. Выпейте стакан прохладной воды как только проснулись — его можно поставить прямо около кровати на тумбочку. После этого уже не захочется спать.

6. Создайте приятный утренний ритуал, ради которого реально будет хотеться скорее встать. Это может быть завтрак из торта, чтение захватывающей книги, просмотр юмористического видео — что угодно.

7. Поставьте заводную мелодию на сигнал будильника. От которой захочется вскочить и начать танцевать — рок-н-ролл, зумба, латино. Начинать утро с танца — это бодрое настроение на весь день.

8. Установите специальное приложение — будильник. Например, есть Alarmy (SleepIf U Can) — он перестаёт звонить только после того, как вы сделаете несколько селфи. Можно попробовать ещё такие приложения: Wake N Shake, Rise, Carrot.

9. Купите специальный будильник. В назначенное время он может будить вас ароматом свежесваренного кофе или жареного бекона. Но есть ещё более изощренные будильники — шредеры. Так, если вы не встаёте в нужное время, они могут разрезать ваши деньги в клочки. Или они не замолчат, пока вы не попадёте в них дротиком. Будильники — шредеры можно найти в интернет — магазинах.

Вот такие советы часто всего используют совы и те, кто хочет научиться любить утро. Попробуйте следовать хотя бы некоторым из них и вставать утром бодрым и счастливым станет для вас просто. Так же просто, как почистить зубы.