Как снять отечность с ног: 11 способов снять отечность ног в домашних условиях — Блог интернет-магазина Shoe Care

Отечность ног причины. Как снять отечность ног?

Причины отечности ног

Жара, усталость, слабость в ногах, вредная привычка закидывать ногу на ногу, беременность, работа «стоя»- всё это естественные причины, провоцирующие отечность ног. Более серьезные причины отека ног — застой лимфы, плоскостопие, варикозное расширение вен и прочие заболевания. 

Отёк (лат. oedema) — это общая реакция организма на повреждение или воспаление, чрезмерное накопление жидкости в органах, внеклеточных тканевых пространствах организма. Отсюда и известное название заболевания лимфодема (лимфостаз или словоность), основные симптомы: отечность рук и ног.

Лимфодема (слоновость или лимфостаз) — заболевание, проявляющееся отеком какой-либо части тела (чаще всего ног) из-за нарушенного лимфообращения.
Нарушения лимфообращения проявляются в виде его недостаточности. Лимфатическая система служит поддерживанию метаболического равновесия между кровью и тканью и выполняет дренажную функцию путем всасывания из тканей воды и высокомолекулярных веществ (белки, эмульгированные липиды и др.).

 

Затруднение при ходьбе, увеличение в размерах конечностей, дискомфорт — проблемы, возникающие в следствии отека ног.

Причины нарушения оттока и задержки жидкости в тканях различны, в связи с чем выделяют отёки гидростатические, при которых главную роль играет повышение давления в капилляре; гипопротеинемические, главная причина образования которых — уменьшение содержания в плазме крови белков, особенно альбуминов, и понижение коллоидно-осмотического (онкотического) давления плазмы крови с выходом жидкости из кровеносного русла в ткани; мембраногенные, образование которых обусловлено повышением проницаемости капилляров.

 

Главной причиной возникновения отечности является нарушение кровообращения. Сначала установите причину отечности, посетите врача. Воспользуйтесь народными методами, если причиной отеков ног не являются какие-либо сбои в вашем организме.

 

Народные методы для снятия отечности ног: 

• Вам придется забыть про соль. Если без соли Вы не можете, то употребляйте только йодированную. Вместо соли добавляйте в пищу сок лимона, пряные травы, петрушку, укроп. Последние обладают мочегонным эффектом.
• Летом употребляйте больше ягод: арбузы, земляника и брусника.
• Мёд, бананы, персики, абрикосы, курага, салат — следует употреблять все эти продукты, они содержат калий.
• Если у Вас сидячая работа — делайте перерывы, например пройдитесь по офису. Если большую часть времени Вы стоите на ногах, то Вам следует разминать мышцы — переступайте с ноги на ногу и постарайтесь присесть хотя бы пару раз. Таким образом, Вы простимулируете кровоснабжение ваших ног и разгоните застоявшуюся кровь.

• Употребляйте лимонный сок с водой, чтобы снять отечность ног.
• Применяйте специальные ванночки с перечной мятой для ног. В холодную воду добавить несколько капель масла перечной мяты и подержите в воде ноги.
• Хорошим мочегонным средством, снимающим отеки, служит трава спорыш. Вместо воды в течение дня употребляйте специальный напиток: залейте столовую ложку травы 2 литрами воды. Благодаря нему, чистятся почки и выводится лишняя жидкость из организма.
• Пшенная каша помогает вывести из организма лишнюю жидкость.
• Настой из листьев или корней петрушки: залить двумя стаканами кипятка 1 столовую ложку листьев или корней петрушки, дать настояться 10 часов.
• Обращаем Ваша внимание. Если у Вас варикоз (варикозное расширение вен), избегайте принятия горячих ванн. Горячая вода способствует расширению сосудов, застою крови, что приводит к отечности.
• Намочите кусок ткани в теплом солевом растворе, отожмите ткань и оберните отекшие ноги. Далее укройте ноги теплым одеялом и подержите в таком состоянии минут 20. Процедура соленого обертывания снимет отек.
• В положении лежа поднимите ноги повыше, таким образом произойдет отток застоявшейся крови. Опустите ноги и помассируйте ноги снизу вверх. Данную процедура стимулирует лимфоток (лимфообращение).

Современный способ снятия отечности ног — лимфодренажный массаж или процедура прессотерапии.

Прессотерапия, как метод стимуляции кровообращения существует более 10 лет, но далеко не все знают о нем. Наша компания предлагает специальные аппараты для прессотерапии и лимфодренажа серии Doctor Life, снимающие отечность ног, рук.

 

Принцип прессотерапии заключается в так называемом лимфодренажном массаже. В базовый комплект аппарата прессотерапии входят: компрессор, ботфорты и воздуховоды.

В специальные ботфорты через воздуховоды из компрессора последовательно подается сжатый под высоким давлением воздух. Ботфорты в свою очередь разделены на камеры, давление нагнетается с нижней камеры к верхней. Таким образом, происходит массаж лимфы, что способствует восстановлению нарушенного лимфообращения и в результате, что и снимает отек ног.

Надеемся, что перечисленные выше методы снятия отечности ног, Вам помогут избавиться от отеков.

как быстро начинает действовать антибиотик при ангине у ребенка

Эффект от разных препаратовЕсть резон выяснить, влияет ли на то, когда начинает действовать антибиотик, конкретный препарат или любое лекарство этой группы демонстрирует эффект приблизительно в одинаковый временной промежуток? Для этого стоит просто изучить инструкции по применению к препаратам.Например, информация о том, когда начинает действовать антибиотик «Супракс» третьего поколения, разнится от 4 до 12 часов. То есть больной мгновенно чувствует облегчение состояния, если препарат принят по показаниям.Ответ на вопрос, когда начинает действовать антибиотик «Флемоксин Солютаб», зависит от того, как именно его применять. Если выпивать таблетки при заболеваниях, указанных в перечне показаний, улучшение самочувствия наступает на вторые-третьи сутки.Но если использовать их местно, рассасывая как пастилки от боли в горле, то эффект будет практически мгновенным. Правда, курс приема придется завершить полностью, даже если боль в горле полностью исчезнет на первый день.Что замедляет действие антибиотиков?Помимо того что любые препараты показывают более слабые результаты лечения в том случае, если не следовать рекомендациям врача или указаниям инструкции по применению, существуют факторы, которые могут продлить время ожидания воздействия антибиотика.В первую очередь речь идет об алкоголе. Этиловый спирт в лучшем случае нейтрализует действие антибиотика, а в худшем может вызвать серьезные побочные эффекты (тошноту, рвоту, дыхательную недостаточность), которые не смогут сказаться положительно на скорости выздоровления.Кроме алкоголя существует еще целый список невинных, на первый взгляд, напитков, которыми нельзя запивать антибиотики. В него входят:чай;кофе;соки;газированные напитки;молоко;кефир и другие кисломолочные продукты.Все эти напитки нейтрализуют действие препарата, делают лечение бесполезным. Поэтому, в том случае, если ко времени, когда начинает действовать антибиотик, физическое состояние не улучшается, нужно еще раз убедиться в том, что таблетка запивалась чистой водой и ничем иным.Таким образом, антибиотики – препараты, которую делают нашу жизнь не только лучше и проще, но в некоторых случаях и дольше. Зная все нюансы употребления этих препаратов, можно быстро поправить здоровье и не столкнуться с побочными эффектами в виде резистентности или неэффективности препарата., Говоря об ангине, важно понимать, что фактором, который говорит о том, когда начинает действовать антибиотик, является в первую очередь нормализация температуры. Боль при глотании может сохраняться больше, так как , Как быстро начинает действовать антибиотик при ангине?.

что в таких случаях делать, как правильно снять отечность и назначить корректное лечение

Когда клетки и межклеточное пространство ног переполняет жидкость, возникают отеки. Как правило, они локализуются в области стоп и голеней. Отеки ног могут являться нормальной реакцией здорового организма на избыточные нагрузки или же быть проявлением некоторых заболеваний – к примеру, варикозного расширения вен. Хотя существует огромное количество средств, позволяющих быстро снять отечность, они решают проблему временно. Чтобы предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем, нужно искать и устранять причину развития отеков на ногах. Потребуется комплексное лечение, направленное на оздоровление всего организма и устранение первопричины, а не только на купирование неприятной симптоматики.

Отечность – это чрезмерное накопление жидкости во внеклеточном тканевом пространстве или в конкретных органах. В основе появления и развития нарушения всегда лежат условия, затрудняющие вывод жидкости из организма. Не исключение и отеки ног.
Отечность ног: основные причины возникновения

Ноги отекают как у мужчин, так и у женщин. Особенно усиливаются проявления отечности ближе к концу дня. Однако далеко не всегда избыточное скопление жидкости связано с серьезными заболеваниями или нарушениями в работе организма, часто оно вызвано весьма банальными причинами.

Образ жизни

Отечность ног, вызванная данной группой факторов, легко устраняется без специального лечения. Достаточно внести некоторые изменения в свой образ жизни:

• Употреблять меньше жидкости в течение дня. Ее избыток сосуды удержать не могут, поэтому жидкость поступает в межклеточное пространство, накапливаясь в периферических отделах.
• Меньше сидеть со скрещенными ногами. Верхняя нога начинает давить на опорную, что приводит к нарушению циркуляции. Кроме того, в опорной конечности сжимаются вены, в результате чего ухудшается отток крови.
• Не сидеть долго на очень мягких или низких стульях, пуфах и прочей подобной мебели, поскольку это также может привести к отечности ног в результате пережатия вен и ухудшения кровотока в нижних конечностях.
• Дозировать физические нагрузки. Чрезмерно интенсивные и бесконтрольные занятия некоторыми видами спорта (например, бег, ходьба, статические и силовые упражнения) могут нарушить отток жидкости.

Обувь

Чаще всего из-за ношения неудобной обуви отекают ноги у женщин. Обувь на очень высокой платформе или с высоким каблуком может привести к появлению отеков. Стопа в такой обуви расположена неестественно, опора смещается к верхнему отделу стопы, пальцы начинают упираться в носок. Это приводит к существенному ухудшению кровоснабжения в ногах. Это же касается и обуви с очень плоской подошвой, ношение которой усугубляет плоскостопие и приводит к отечности. Чрезмерно узкие туфли также провоцируют скопление жидкости.
Для профилактики отечности врачи рекомендуют носить просторную обувь с небольшим каблуком или менять ее в течение дня.

Метаболические нарушения

При нарушении или изменении обмена веществ отеки могут возникать по следующим причинам:
• Лишний вес. Очень тучные люди чаще других страдают нарушениями обмена веществ. Это, в сочетании с повышенными нагрузками на нижние конечности, вызывает появление на них отечности.
• Беременность. Женщинам в положении приходится очень часто сталкиваться с отечностью ног, которая вызвана патофизиологическими факторами. К физиологическим причинам относятся повышенные нагрузки на нижние конечности, гормональные перестройки. Патологическая отечность может свидетельствовать о позднем токсикозе – гестозе. При скоплении жидкости следует немедленно обращаться к врачу.

Травмы

При травмах вокруг пораженных участков ног очень часто формируется отечность. К примеру, при переломах кожные покровы становятся синюшными, а ткани затекают. Аналогичная картина наблюдается при сильных ушибах, при этом отечность может мешать нормальному движению нижней конечности. Отеки также появляются при сильных ожогах и обморожениях

Заболевания

Отечность ног может быть спровоцирована и различными патологиями. Это клиническое проявление характерно для целого ряда заболеваний, поэтому если отеки беспокоят постоянно, следует проконсультироваться с врачом для предотвращения осложнений.
Отечность нижних конечностей может свидетельствовать о следующих заболеваниях:
• лимфостаз;
• патологии почек;
• аллергические реакции;
• острый тромбофлебит поверхностных и глубоких вен;
• сахарный диабет и другие.

Однако в абсолютном большинстве случаев отечность ног является признаком начальной стадии варикозного расширения вен. Это одна из наиболее распространенных причин развития отечности у женщин. Хоть мужчины также страдают от варикоза, но у них он встречается гораздо реже.

В России от варикозной болезни страдает свыше 30 млн. человек, среди них около 30% женщины старше 30 лет, и почти половина – люди пенсионного возраста.
Отечность при варикозе сопровождается ощущением боли и тяжести в нижних конечностях. На ранних стадиях именно эта симптоматика является ключевым признаком заболевания, так как ни выступающие вены, ни узлы под кожей в этот период еще не видны. На начальном этапе варикозной болезни отечность усиливается ближе к вечеру, а после ночного сна практически полностью исчезает. При отсутствии лечения отечность становится хронической, к ней присоединяются судороги, а вены начинают выступать под кожей и выглядят как узловатые выпуклые шнуры.

Существует более 10 классификаций стадий развития варикоза. Популярной в российской флебологии является классификация этапов в зависимости от степени выраженности патологических изменений в венах и от характера нарушения кровоснабжения:
1. Подкожные и внутрикожные проявления варикоза. Сброс венозной крови не нарушается.
2. Сегментарный варикоз. Кровь начинает сбрасываться в прободные и поверхностные вены на ногах.
3. Обширный варикоз. Наблюдается патологический сброс крови к перфорантным и поверхностным венам.
4. Варикоз, при котором происходит спрос крови в глубокие вены.

Заболевание требует лечения, которое следует начинать на самых ранних стадиях. При запущенном варикозе кожа на ногах становится тонкой, в результате гиперпигментации приобретает коричневый оттенок. Это сопровождается трофическими язвами, кровоизлияниями и появлением тромбов. Варикоз может даже стать причиной гангрены и легочной тромбоэмболии.
Все перечисленные патологии могут быть очень опасными, поэтому нельзя рисковать и оставлять отечность без внимания, или же пытаться бороться с ней своими силами. Самолечение очень опасно.

Виды отечности на ногах

Отеки классифицируются на несколько типов, в зависимости от причин, которые их вызвали:
• Застойные. Зачастую они формируются при повышении проницаемости сосудов, при избыточном давлении в капиллярах, которые сопровождают тромбофлебит, варикозное расширение вен. У здорового человека венозный кровоток направлен под давлением по направлению снизу вверх, за это отвечают венозные клапаны, которые предотвращают обратный кровоток. Сокращение мышц на ногах во время движения создает эффект насоса. Если данный физиологический механизм нарушается, клапаны вен начинают пропускать кровь в двух направлениях (не только вверх, но и вниз под действием силы тяжести). В результате этого происходит застой в венах, растет венозное давление, а их стенки теряют тонус и истончаются. В результате истончения сосудов жидкость из них проникает в ткани, вызывая отечность. Помимо этого, застойные явления сгущают кровь и вызывают чрезмерное образование тромбов.
• Гидермические. Они обусловлены скапливанием излишков жидкости в результате заболеваний почек. Снижение их фильтрующих способностей и поражение канальцев приводит к постепенному перемещению жидкости из кровотока в ткани.
• Нейропатические. Данный вид отечности характерен людям, которые страдают от сахарного диабета или алкоголизма. Причиной патологии могут выступать сразу несколько факторов.
• Кахексические. Они появляются как признак алиментарной недостаточности. К ним приводят скудное белковое питание, злокачественные новообразования, хроническая анемия.
• Аллергические. Механизм их действия связан с реакцией организма на аллергены. Такая отечность развивается стремительно, сопровождается зудом и покраснением кожных покровов. Однако при корректном лечении она также быстро исчезает.
• Механические. Они возникают в результате травм как ответ на поражение мягкотканных структур, костной ткани или сдавливания сосудов. Иногда механическая отечность на ногах появляется из-за опухолевых процессов.
Вне зависимости от причины возникновения или типа отечности требуется тщательное обследование и грамотная терапия.

Что делать при отечности

При формировании отечности, особенно если она носит хронический характер, необходимо сразу обратиться к врачу. Для установления истинной причины скопления жидкости специалисты обязательно назначат широкий спектр исследований.
Как правило, диагностика начинается с физикального осмотра пациента и сбора анамнеза, после этого больной сдает анализы и при необходимости проходит инструментальные обследования.

• Общее и биохимическое исследование крови показывает уровень эритроцитов, гемоглобина, СОЭ, холестерин. Это необходимо для исключения атеросклеротического поражения сосудов и подагры.
• Анализ крови на сахар с целью исключения диабета.
• Общий анализ мочи для количественного определения уровня белка.
• Гормональные анализы.
• УЗИ и электрокардиография для обнаружения заболеваний сердца и сосудов.

После общих исследований врач может направить пациента к профильным специалистам для дополнительной диагностики при подозрении на определенные патологии. Например, при подозрении на варикоз могут назначить УЗИ вен на ногах.
В любом случае диагностикой и терапией должен заниматься исключительно врач. Важно устранить не только отечность, но основную болезнь, которая ее вызвала. Тип (медикаментозная или немедикаментозная, хирургическая, консервативная) и интенсивность терапии также подбираются специалистом. Например, при заболеваниях сердца или почек назначают определенные мочегонные средства.

Если речь идет о варикозе, базовыми препаратами являются венотоники или флебопротекторы, которые корректируют нарушения в работе системы венозного кровообращения, укрепляют сосуды и восстанавливают венозный ток. Также применяют специальные мази и гели, которые снижают чувствительность кожи и неприятные ощущения в очагах отечности. С целью облегчения симптомов в некоторых случаях показано ношение компрессионного белья. На поздних стадиях варикозной болезни решить проблему можно лишь посредством хирургического вмешательства – для этого назначается флебэктомия, склеротерапия или ЭВЛО (эндовазальная лазерная облитерация).
Однако избавиться от отечности в некоторых случаях можно без медикаментов и операций.

Остеопатия – система диагностики и терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и систем без лекарств. Она основанная на анатомически-функциональном единстве тела и использует мануальные методы, которые восстанавливают способности организма к самоизлечению.

 

Изменения в ногах могут быть вызваны слабостью, перенапряжением, мышечной или суставной скованностью. Схема остеопатической коррекции зависит от сложности, тяжести патологического процесса и первопричин, которые его вызвали.

На начальных стадиях заболевания остеопатические манипуляции позволяют избежать прогрессирования заболевания ног, предотвратив необходимость медикаментозной терапии и оперативного вмешательства на ногах.

Остеопатическая медицина рассматривает тело человека как единую систему, которая постоянно адаптируется к новым условиям. При болезни или травме любого органа другие системы регулируют и компенсируют его работу, что вызывает боли, отеки или воспалительные процессы.

Остеопатическое лечение отечности в клинике «Качество жизни» направлено на нормализацию обмена веществ и процессов пищеварения, что оказывает благоприятный эффект на здоровье всего организма в целом. Остеокоррекция воздействует на все системы, нормализует их работу и приводит в естественное состояние. Она позволяет эффективно устранить все негативные явления, включая отечность, одышку, изжогу, нарушения в работе ЖКТ и опорно-двигательного аппарата. Остеопатическая медицина не имеет противопоказаний и может применяться как беременным, так и детям.

Наши врачи используют мягкие техники, которые снимают напряжение, нормализуют кровообращение и лимфоток в ногах, улучшают тонус сосудов, обеспечивают лимфодренаж и уменьшают скопление жидкости.
Кроме того, такое воздействие:

• расслабляет мышцы и фасции;
• уменьшает или полностью устраняет болевой синдром;
• нормализует обмен веществ и гормональный фон;
• восстанавливает анатомическую подвижность суставов.

Также проводится работа на уровне диафрагмы — грудобрюшной и тазовой. Это нормализует давление в абдоминальной полости, восстанавливает функциональность всех органов и систем, в том числе сосудов, которые из-за нарушений вынуждены усиленно работать. В результате весь организм приводится в состояние гармонии баланса, что позитивно сказывается на гормональном и психоэмоциональном фоне. Работа с мягкими тканями нормализует крово- и лимфоток. Это улучшает питание костей и суставов, в которых нет кровеносных сосудов, поэтому главным источником полезных веществ в них выступают только окружающие ткани. Улучшение питание костей быстрее устраняет патологические процессы.

Высокую эффективность имеет лечение при помощи лимфодренажного массажа. Он улучшает лимфоток, ускоряет обменные процессы, снимает отечность и стабилизирует работу ЦНС. Данный метод сочетается с другими физиотерапевтическими процедурами – лечебной физкультурой, кинезиологическим тейпированием, компрессионной терапией.

Комплексная терапия, сочетающая разные методы, способствует скорейшему выздоровлению за счет уменьшения воспаления и отечности тканей, улучшения кровообращения в месте воспаления. Как результат – выздоровление наступает намного быстрее. Профилактические курсы каждые полгода уменьшают вероятность возникновения обострений отеков в ногах. Сочетание остеопатии, мануальной терапии, кинезиотерапии и ЛФК формирует в ногах новые двигательные стереотипы, останавливает прогрессирование болезней, предотвращает обострения и улучшает качество жизни. Комплекс физических упражнений подбирает индивидуально лечащий врач, но даже если правильно делать несложные движения, они будут иметь результаты.

Рекомендации

Для достижения и удержания эффекта план действий, помимо основной терапии, может включать и соблюдение определенных рекомендаций касательно образа жизни. К ним относятся:
• Не сидеть долгое время в одном положении с поджатыми ногами.
• Часто менять обувь (не реже 1-2 раз на протяжении дня).
• Периодически массировать ступни при помощи растирающих или щипательных движений.
• Сбалансировать рацион, добавив в него продукты с калием и уменьшив потребление продуктов, богатых натрием.
• Во время сна класть под голени специальный валик или обычную подушку, чтобы нижние конечности были выше уровня сердца. Перед сном нужно их поднимать и 5-10 минут держать в таком положении для снятия накопившейся усталости и напряжения.
• На ранних стадиях варикозной болезни очень полезны физиотерапия, диетотерапия лечебная физкультура, заниматься которой можно только под строгим врачебным контролем.

К сожалению, при запущенной болезни ограничиться лишь изменением образа жизни или физическими нагрузками не удается — отеку нужна терапия. Поэтому нужно своевременно обращаться к врачу, желательно на самых ранних этапах развития патологии, чтобы все неприятные ощущения в ногах ушли, а походка снова стала легкой и непринужденной. Тогда лечение будет эффективным, а шансы на полное выздоровление – максимально высокими.

Как снять отеки ног после тренировки, алкоголя и во время беременности?

Согласись, что с утра не очень хочется видеть в зеркале припухлости под глазами и отекшие ноги? Отечность является довольно распространенной проблемой, которая может быть связана с образом жизни, питанием или некоторыми заболеваниями. Часто с этим сталкиваются беременные, спортсмены, люди с варикозом и лишним весом, а также те, кто любят выпить на ночь много воды, и те, кто пропустить по бокальчику после работы.

Почему возникают отеки после тренировки

Отечность мышц после тренировки – довольно частое явление. Мышцы могут опухать по разным причинам, но все они связаны с застоем лимфатической жидкости, которая состоит помогает телу вывести токсичные вещества. Высокие нагрузки вызывают припухлости у людей с малоподвижным образом жизни и сидячей работой. Отечность вызывает и тесная обувь, которую ты мог носить до тренировки. Она мешает крови правильно циркулировать, поэтому вызывает отек икроножных мышц, который может усилиться после нагрузки. 

Важно научиться отличать временный отек от постоянного. Серьезные отеки могут быть вызваны травмами, полученными во время тренировок. Чаще всего такие отеки имеют большую площадь, сильно приподнимаются над поверхностью кожи, болят и нагреваются. В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу.

Как избавиться от отеков после тренировки

Если отекли ноги/руки/шея/спина, то следует хорошенько размять эти места с помощью разогревающих гелей, а еще лучше будет сходить на специальный массаж. Иногда причиной отеков становится и обычная вода. Не стоит слепо верить советчикам, которые говорят, что в день нужно выпивать 2 литра воды, а спортсменам в два раза больше. Воды нужно пить столько, сколько требует организм, а насильно заливать её в себя не стоит. Почки иногда просто-напросто не справляются с нагрузкой, поэтому лишняя вода может спровоцировать сильные отеки.

Как снять отеки ног

С отеками может столкнуться каждый, особенно в летние месяцы: сердце и почки не успевают справиться с жидкостью и вывести всё лишнее с потом, поэтому вода застаивается в конечностях. Отекам также сильно подвержены люди с варикозом, сахарным диабетом и лишним весом. Как понять, что ноги опухают? К вечеру кажется, что обувь стала тесной, ремешки впиваются в кожу, а от резинок на носках начинают оставаться заметные следы. Самое важное – подобрать себе правильную обувь, которая не будет сдавливать ногу, натирать, а также даст коже дышать. Не стоит думать, что жидкость – зло, поэтому нужно лишить себя воды: недостаток жидкости не лучше избытка. Кровь начинает сгущаться и течет по венам медленнее, что также приводит к отекам.

Зарядка для ног от отеков 

• Предотвратить отеки в конце дня поможет простое упражнение: перекатывание с пятки на носок. Его можно делать даже сидя за рабочим столом. Просто переноси вес с пятки на носок по несколько раз за час.
• Попробуй покатать ногами плотный резиновый мячик или обычную кухонную скалку – это станет хорошим массажем для ног, который поможет разогнать кровь. Также можно просто сжимать пальцами коврик под ногами. 
• Если ноги гудят и болят, можно попробовать упражнение «велосипед» или «березка». Ложись на диван, подними ноги вверх и сделай вид, что ты крутишь педали. Или же просто прислони ноги к стене на несколько минут, чтобы кровь слегка разогналась.

Почему возникают отеки при беременности

Большинство беременных женщин сталкиваются с этой проблемой в различные сроки. Это может быть вызвано следующими факторами:

• Тяга к соленому
• Большая нагрузка на сосуды органов таза, которые пережимаются от тяжести и замедляют движение крови в ногах
• Жара
• Гестоз – токсикоз на поздних сроках беременности

Если первые три пункта считаются нормой до тех пор, пока не доставляют женщине сильного дискомфорта, то гестоз считается серьезным заболеванием, которое требует лечения. На первых двух стадиях он вызывает сильные отеки, на третьей – отек глазного дна, снижение кровообращения в мозге и проблемы с почками, а на четвертой может вызвать кислородное голодание у ребенка. 

Как избавиться от отеков во время беременности

• Можно делать прохладные ванночки для ног, куда ступни необходимо помещать на 20 минут. После такой ванны лучше лечь и прислонить ноги к стене на пару минут.
• Используй специальные гели и мази от отеков, которые подходят беременным
• Делай массаж ног руками или с помощью специальных массажеров
• Пей чай из разных травяных сборов, которые помогут выводить лишнюю жидкость (их должен посоветовать врач)
• С пальцев лучше снять кольца и браслеты, чтобы кровь могла нормально циркулировать по всей кисти

Как снять отеки лица после алкоголя или поедания соленого на ночь

Завтра важный день, а вечером ты вдруг выпиваешь бокал-другой, ешь что-то соленое или выпиваешь много воды перед сном? Наутро можно ожидать припухлость под глазами или отек всего лица сразу. Для того, чтобы это предотвратить, следует не пить много жидкости за час-полтора до сна. Если ты наносишь кремы или сыворотки на кожу перед сном, то делать это тоже нужно хотя бы за час-два до сна. Во сне мышцы не так активны, как днем, поэтому застой лимфы можно получить довольно легко. 

Как быстро снять отек лица

• Прими контрастный душ, который поможет разогнать кровь
• Проведи кубиком льда по лицу или сделай холодную маску (можно положить увлажняющую маску заранее в холодильник)
• Старые добрые огуречные кружочки и чайные пакетики хорошо убирают припухлость под глазами, а картофельные кружочки еще и слегка осветляют кожу
• Сделай массаж лица

Как снять отек ног: эксклюзивный гель

   Отеки ног у женщин — частое явление, вызванное избытком воды в межтканевом пространстве. Снять отеки можно при помощи косметических процедур (лимфодренажный массаж, ванны) или лечебно-профилактических формул (гели и кремы от отеков, спреи охлаждающие, противоотечные массажные кремы).

   Отеки ног в щиколотке являются самым распространенным явлением и виновата в этом гравитация — бессердечное физическое явление, что тут скажешь! Отечность усиливается особенно в летнюю пору: высокая температура воздуха провоцирует усиленное потоотделение и дисбаланс минералов в организме. Соли, задерживаясь в межтканевых пространствах, вызывают отечность — первыми реагируют стопы и щиколотки, самые нижние зоны организма.

   Отеки ног в домашних условиях снять можно, но главное — их профилактика. В этом поможет сосудоукрепляющие гели и кремы, которые важно наносить на ночь и утром. Еще один важный физиологический аспект в предотвращении отечности женщинам известен давно: подкисленные натуральные напитки (водичка без газа с лимоном, лесными ягодами, клюквой) отлично выводят излишек солей и не позволяют ножкам отекать. Летом исключите из рациона газировку и томатный сок, пряные блюда и крепкий алкоголь. Всё, что задерживает воду в организме, не подходит тем, кто склонен к отечности.

Гель от отеков в ногах «Подорожник-трава», 100 г

Комплекс водно-глицериновый «От уставших ножек» просто создан для геля от отеков. Рецепт прост до безобразия: готовим гель на аристофлексе и вводим комплекс. А почки сосны, листья подорожника, ягоды можжевельника и листья розмарина проведут отличную лимфодренажную работу: после нескольких применений этого геля состояние кожи и сосудиков улучшается.

— гидролат мяты — 30 мл,

— гидролат розмарина — 30 мл,

— гидролат лимона — 30 мл,

— гелеобразователь аристофлекс — 0,5 г,

— комплекс «От уставших ножек» — 4 мл,

— спирт изопропиловый — 3 мл,

— эфирное масло лимона — 1 мл,

— эфирное масло мяты — 1 мл,

— консервант неодефенд — 1 мл.

Загелить аристофлекс в подогретых гидролатах и смешать миксером идеальный гель, ввести в него комплекс. После этого смешать спирт и эфирное масло, соединить с гелем, смешать и законсервировать.

Ваша Зульфия

Отеки нижних конечностей – кардиология?

Существует множество причин, способных вызвать отечность ног: от заболеваний сердца и почек, до периода беременности. Чтобы точно определить причину отека ног, необходимо выполнить комплексную диагностику основных систем организма – это можно сделать в кардиологическом центре «ИМПУЛЬС». Проблемой будут заниматься ведущие специалисты с использованием самого современного диагностического оборудования.

Почему отекают ноги – причины (кардиологические причины)

Одной из самых распространенных и опасных причин отекания нижних конечностей, являются кардиологические (сердечные) патологии. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний отечность ног более выражена, чем при почечной недостаточности или других патологиях.

Сердечные отеки нижних конечностей имеют повышенную плотность, кожные покровы прохладные, а рассасывание происходит крайне медленно (даже при приеме горизонтального положения тела). Также возможно появление специфического синюшного оттенка. К основным кардиологическим причинам отека нижних конечностей относят:

• Амилоидоз сердца – формируется на фоне развития ревматических заболеваний, болезни Крона, поражения легких, лимфогранулематоза и других заболеваний со схожей этиологией. Может быть наследственным заболеванием;
• Кардиомиопатии – развиваются на фоне тяжело переносимых или хронических паразитарных, вирусных заболеваний, нарушений работы эндокринной системы, обмена веществ, недостатка витаминов и т.д.;
• Кардиосклероз – необратимые изменения в структуре мышечной ткани сердца на фоне инфаркта миокарда, миокардита или продолжительно развивающейся стенокардии.

В некоторых случаях, причиной развития сердечного отека ног может стать артериальная гипертония различной этиологии.

Отек ног – признак сердечной недостаточности?

Отек ног и сердечная недостаточность – это первое с чем ассоциируется данный симптом у большинства людей. Действительно, отек нижних конечностей является важными признаком, который может говорить о развитии прогрессирующего нарушения насосной функции сердца, что приводит к сердечной недостаточности со всеми вытекающими последствиями.

Механизм образования отека ног при сердечной недостаточности, заключается в поэтапном развитии. Сначала жидкость накапливается в малом кругу кровообращения – это приводит к незначительной отечности. Но со временем, при отсутствии адекватного лечения, патология прогрессирует, перетекая в большой круг кровообращения, что приводит к образованию выраженных отеков ног.

Отек нижних конечностей при сердечной недостаточности протекает в несколько этапов: снижение насосной функции сердца, уменьшение объема сердечного выброса, сужение сосудов, повышение проницаемости стенок сосудов, увеличение параметров реабсорбции воды и понижение онкотического давления.

Что такое лимфатические отеки ног?

Лимфатические отеки ног являются следствием хронического нарушения работы лимфатической системы человека – лимфедемой. Патология сопровождается нарушением оттока лимфы, которая постепенно скапливается в мягких тканях, формируя отеки нижних конечностей.

Заболевание часто возникает в качестве осложнение ранее перенесенных заболеваний, в том числе: кожных патологий, гинекологических проблем и онкологии. Может быть врожденным или приобретенным, характеризуется медленным развитием. Проявляется у людей различных возрастных групп, в том числе детей и подростков. Лимфатические отеки склонны к постепенному развитию – в местах отека появляются трофические нарушения, которые приводят к формированию дерматитов, язв и экзем.

Отеки ног у пожилых

Отеки нижних конечностей у людей пожилого возраста являются частым явлением, которое может говорить о развитии той или иной патологии. Как правило, они формируются в области лодыжек и ступней, в некоторых случаях по всей длине ноги.

В пожилом возрасте работа кровеносной системы и других органов ухудшается – это может говорить о различной этиологии проблемы, но к самым распространенным причинам относят:

• Ухудшение циркуляции крови – является следствие физиологических изменений в организме пожилого человека;
• Следствие старых травм – особенно переломов костей или размозжения мягких тканей;
• Медикаментозное воздействие – в виде побочной реакции на принимаемые препараты.

Отечности ног у мужчин и женщин – особенности и лечение

Независимо от пола человека, отек ног является функциональным нарушением работы организма, которое приводит к скапливанию жидкости в области нижних конечностей. Но у мужчин и женин могут быть разные первопричины развития проблемы.

У мужчин отечность ног практически всегда связана с развитием тех или иных патологий, в то время как у женщин она может быть связана с естественным физиологическим процессом – беременностью. Согласно статистике, отечность ног, женщин беспокоит чаще чем мужчин, особенно эта тенденция наблюдается в старших возрастных группах. Лечение должно назначаться только после проведения диагностики и постановки диагноза.

Отеки ног у беременных

Отек нижних конечностей у беременных, является распространенным явлением, затрагивающим каждую вторую женщину, особенно в третьем и четвертом триметре. Главной причиной появления отеков является увеличенный объем циркулирующей крови в организме, который существенно увеличивается к 3-4 триметру.

Некоторые женщины на фоне беременности могут прибавлять в весе до 20-30 килограмм, а также испытывать жажду. Активное питье способствует увеличению воды в организме, которая инфильтруется в мягкие ткани нижних конечностей. Как правило, такие отеки являются физиологическими и не представляют угрозы для здоровья матери и ребенка.

Что делать при отеках ног – как снять отечность?

В первую очередь, необходимо определить, по какой причине возникла отечность конечностей. Если причиной отеков являются естественные физиологические процессы, например: длительное пребывание в вертикальном положении, беременность, продолжительные путешествия, малоподвижность – достаточно принять горизонтальное положение, например, лечь на кровать, приподняв ноги немного выше головы (положив их на подушку). Через некоторое время отек сойдет самостоятельно.

Если причиной отека ног являются заболевания или серьезные нарушения кровообращения, необходимо немедленно оборотиться к врачу-терапевту, который определит этиологию проблемы, выполнит диагностику и расскажет, как снять отек конечностей в процессе лечения.

Нужно ли принимать мочегонное при отеках нижних конечностей?

Мочегонные препараты или диуретики являются средствами, улучшающими работу выделительной системы организма. Их задачей является активное выведение жидкости и солей, позволяющее быстро уменьшить или полностью устранить припухлости и отеки, вызванные скапливанием жидкости в нижних конечностях.

Самостоятельное применение мочегонных препаратов для устранения отечности ног категорически противопоказано – это может привести к серьезным последствиям, вплоть до нарушения работы внутренних органов и систем. Данные препараты должен назначать только лечащий врач, после постановки точного диагноза.

Диагностика и выявление причин

Диагностика причин отека ног у пациентов в Киеве – это важнейший и обязательный этап лечения, предусматривающий комплексный подход специалиста с применением специального диагностического оборудования и лабораторных исследований.

В зависимости от результатов анамнеза и первичного осмотра, врач может назначить проведение ЭКГ (электрокардиограммы), УЗИ (ультразвукового обследования) и лабораторной диагностики. В случае необходимости, к процессу диагностики привлекается врач-кардиолог. Постановка диагноза всегда выполняется на основании: данных анамнеза, первичного обследования, специализированной диагностики (ЭКГ, УЗИ), а также результатов анализов.

Лечение отека нижних конечностей в Киеве

Лечение отека ног в клинике «ИМПУЛЬС» в Киеве всегда проводится высококвалифицированными специалистами, с применением самого современного оборудования. Схема лечения выбирается только лечащим врачом с учетом данных проведенного обследования. После постановки диагноза, врач предоставляет развернутую консультацию пациенту, где рассказывает об особенностях предстоящей терапии.

Процесс лечения отека ног может проводиться в стационаре клиники «ИМПУЛЬС» или амбулаторно.

Испытываете проблемы с отеканием нижних конечностей или остались другие вопросы? Наши специалисты с радостью ответят на ваши вопросы!

Как снять отечность и избавиться от тяжести в ногах

Проблема ощущения тяжести в ногах знакома многим людям. Она может быть симптомом серьёзных заболеваний или же вызвана обычной усталостью.

Чтобы снять отёки и улучшить самочувствие, а также для профилактики варикоза, можно применить домашние мази.

Мед и кора снимут отеки

Хорошим помощником в борьбе с тяжестью в ногах является мёд. Его применяют в комплексе с отваром из дубовой коры, которая обладает дубильными свойствами и регенеративными способностями.

1. Несколько столовых ложек мёда заливают таким количеством отвара, чтобы при перемешивании получилась жидковатая кашка.
2. Можно добавить пару капель мятного масла.
3. Полученный крем наносят на кожу в виде тёплого компресса, прикрывают чистой марлей на 3 часа, затем смывают тёплой водой.

Свиной жир и календула от отеков

Для следующего рецепта нужно:

1. Растопить небольшое количество свиного жира до жидкого состояния.
2. Добавить в него 2 столовых ложки мелко нарезанных цветов календулы, перемешать до однородности, продержать на огне до кипения.
3. Затем отвар процедить через ситечко в какую-нибудь ёмкость, подождать, пока остынет.

Такой крем можно наносить каждый день на проблемные участки.

Бальзам с эфирными маслами от тяжести в ногах

Можно применять специальный домашний бальзам для ног. Для его приготовления потребуются:

1. 30 мл базисной основы – это может быть специальный медицинский гель, масло на основе виноградных косточек, зверобоя или тыквенное.
2. По капле каждого эфирного масла: мирты, кипариса, лаванды, розового дерева, лимона, эвкалипта, мяты и чайного дерева.

Все эфирные масла следует капать в одну столовую ложку, аккуратно перемешать между собой. Базовую основу поместить во флакон темного стекла с объёмом в 50мл, влить в него же смешанные масла, хорошо встряхнуть. Долить основу доверху, снова встряхнуть и оставить в тёмном месте на 3 дня, чтобы бальзам настоялся и загустел. Наносить его стоит утром и вечером на влажную чистую кожу ног, не надавливая на проблемные участки. Курс длится три недели, затем нужно сделать перерыв на неделю.

Примечания

Перед применением мази, или включением в неё какого-либо компонента, необходимо достоверно знать, что средство не вызовет аллергической реакции. Нанесение кремов противопоказано, если кожа повреждена и имеет ранки, царапины или трофические язвы.

Особую предосторожность следует проявлять женщинам в периоды беременности и лактации. Растительные масла имеют очень сильное влияние на человеческий организм и могут повредить здоровью ребёнка.

При серьёзных симптомах заболеваний следует обращаться к соответствующему врачу, самолечение может только принести вред.

7 советов по лечению опухших ног во время беременности

Опухшие ноги во время беременности для большинства женщин незаметны. Однако есть некоторые вещи, которые можно сделать, чтобы избежать этого состояния. Вот что вам нужно знать

Беременность имеет свою цену, а это значит, что у нее есть свои плюсы и минусы. И для многих будущих мам это проявляется в виде определенных побочных эффектов. От начала беременности до родов матери приходится через многое пройти.Одним из наиболее частых осложнений в это время является отек ног или то, что специалисты называют отеком.

Отек стоп может возникнуть на любом сроке беременности, но может стать серьезным в третьем триместре. Согласно Американской ассоциации беременных , отек — это нормальное явление во время беременности, которое вызывается дополнительным количеством крови и жидкости, которые организм производит для удовлетворения потребностей развивающегося ребенка.

Однако есть несколько способов уменьшить отек. Давайте посмотрим на них:

1. Ванночка для ног с английской солью

Обычно используемое домашнее средство — опустить ноги в ванну с теплой водой. Ванночка для ног с английской солью не только снимает отек и воспаление, но также помогает при мышечной боли.

Для замачивания ног в эпсомской соли:

• Наполните ванну теплой водой, пока она не станет достаточно глубокой, чтобы покрыть ваши ноги.
• Добавьте 1/2 стакана соли Эпсома в теплую воду.
• Принимайте ванну для ног на 20–30 минут два раза в неделю.
• Не стесняйтесь добавить пару капель эфирного масла лаванды, розы или розмарина.

Обертывание ног в теплой воде — секрет отекших ног. Изображение предоставлено: Shutterstock

Вы также можете полностью принять ванну с эпсомской солью, добавив ее в ванну. Только убедитесь, что вода не слишком горячая!

2. Поднимите ноги

Слишком долгое стояние оказывает чрезмерное давление на ступни, что усиливает отек.Итак, когда вы отдыхаете или ложитесь, поднимайте ноги на подушке или подставке для ног. Делайте это в течение 20 минут 3-4 раза в день. Это снимет отек нижних конечностей.

3. Получите побольше калия

Вы можете уменьшить опухшие ноги во время беременности, добавив в тарелку продукты, богатые калием. Дефицит калия в организме приводит к задержке воды и повышенному кровяному давлению.Это важный минерал, потому что он помогает поддерживать соотношение соли и воды в организме. Некоторые продукты, богатые калием, включают:

• Сладкий картофель
• Лосось
• Банан
• Фисташки

4. Компрессионные носки / пакет со льдом

Компрессионные носки, которые можно купить в местной аптеке, снимают боль и предотвращают скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях, помогая поддерживать кровоток, тем самым уменьшая дискомфорт и отек.

5. Оставайтесь гидратированными

Удивительно, но гидратация помогает организму удерживать меньше воды. Обильное питье может уменьшить отек. Когда ваше тело обезвожено, оно удерживает имеющуюся жидкость, что способствует отеку. Итак, выпивайте 7-8 стаканов воды в день и избегайте обезвоживания.

Правильно увлажняйте себя. Изображение предоставлено: Shutterstock

6. Массаж ступней

Массаж отлично справляется с опухшими ногами, а также способствует расслаблению. Во время беременности часто возникают отеки.Массаж стоп — эффективный способ облегчить опухшие стопы, поскольку он отводит жидкость и уменьшает отек.

Некоторые простые изменения для уменьшения или предотвращения отека:

• Ешьте больше белка
• Прогуляться
• Упражнение по 20 минут в день
• Постарайтесь похудеть, если у вас избыточный вес
• Могут быть полезны добавки с магнием
• Ограничение потребления соли

Когда обращаться к врачу:

Поскольку причина отека может варьироваться от человека к человеку, эти средства могут быть эффективны не для всех.Если ни один из этих способов не помогает уменьшить отек ног, обратитесь к врачу.

Хотя опухоль стопы обычно не причиняет матери вреда, в некоторых случаях это характерный признак развития серьезного состояния, известного как преэклампсия. При внезапном появлении отека, будь то чрезмерный отек на лице, изъязвление кожи, артериальное давление, сильные головные боли или снижение диуреза; важно проконсультироваться с врачом.

10 советов по предотвращению опухших ног во время авиаперелетов — Foot Health Center

Во время полета вы застряли в крошечном сиденье в замкнутом пространстве, и у вас мало места для движения. В результате вы можете приземлиться с опухшими ногами. Чтобы предотвратить опухание ног во время авиаперелетов, важно как можно больше двигаться, чтобы обеспечить кровоток.

Когда вы сидите, нормальные мышцы, которые помогают откачивать жидкость из ваших ног, не работают, говорит Тимоти С.Форд, доктор медицинских наук, директор программы ординатуры подиатрической клиники в Еврейской больнице и Центре здравоохранения Святой Марии в Луисвилле, штат Кентукки. В результате кровь может скапливаться в ногах, что приводит к отеку.

Низкое давление в салоне, а также сухой воздух, циркулирующий в самолете, также могут препятствовать циркуляции крови и вызывать опухание ног. Когда вы обезвожены, ваша кровь становится немного гуще, что также снижает кровообращение. Плохое кровообращение даже хуже, чем опухшие ноги, может привести к образованию в ногах опасных сгустков крови, которые могут попасть в легкие и вызвать очень серьезные осложнения для здоровья.

Меры по предотвращению опухших ног во время авиаперелетов

Во время путешествия важно принимать меры для улучшения кровотока. Вот 10 советов, как улучшить здоровье ног во время авиаперелетов.

1. Следите за своим питанием. В день и день перед поездкой по возможности избегайте соли. Соль может вызвать задержку жидкости, что может привести к еще большему отеку ног.
2. Пейте воду. Пейте много воды накануне и в день поездки, чтобы не обезвоживаться.Возьмите с собой в самолет большую бутылку воды и доливайте ее по мере необходимости, чтобы избежать обезвоживания. Еще один плюс употребления большого количества воды: вам нужно будет встать и пройти в ванную, когда природа зовет.
3. Прогуляйтесь. Вставайте несколько раз во время полета, даже если вы просто ходите взад и вперед по проходам, чтобы ваша кровь текла. Попробуйте делать это несколько раз в час, чтобы не отекать ступни и ноги. «Двигайтесь и стойте, если это разрешено, особенно при полетах продолжительностью более двух часов», — рекомендует доктор.Форд.
4. Храните сумки наверху. Если ваши ноги борются за пространство с ручной кладью, они будут еще больше скованы в неудобных положениях, которые перекрывают кровоснабжение.
5. Спросите место у прохода. Когда есть возможность, займите место у прохода. Вам будет легче вставать и ходить, и у вас будет больше места для ног. Сиденья с переборкой (в передней части самолета или в каждой секции) и сиденья в аварийном ряду предоставляют вам больше всего места, чтобы вытянуть ноги.
6. Подарите ногам массаж. Снимите обувь, подоприте ноги и потрите их заслуженно. Массаж стоп поможет стимулировать кровоток и предотвратить отек.
7. Сделайте упражнения для ног. Даже если вы не можете встать и ходить, вы можете проработать мышцы ног. Направляйте пальцы ног вверх и вниз из стороны в сторону, чтобы ступни двигались. Если ваши ноги уже опухли, несколько упражнений помогут восстановить кровоток и уменьшить отек.
8. Поднимите ноги. По возможности держите ноги приподнятыми, чтобы стимулировать кровообращение. Если рядом с вами никого нет, вытянитесь и подперните ноги поперек сидений. По крайней мере, поставьте ноги на перекладину сиденья перед вами. Если вы пытаетесь уменьшить опухшие ноги, подпирайте их, чтобы они снова уменьшились в размерах и снова почувствовали себя лучше.
9. Не скрещивайте ноги. Когда вы часами сидите, кровообращение замедляется, поэтому не прекращайте его еще больше, скрещивая ноги.
10. Носите подходящую обувь. «Носите компрессионные носки или шланги и избегайте обычных носков, которые стягиваются выше щиколотки», — предлагает Форд. Кроме того, лучше всего подойдет обувь без шнуровки. «Они легко снимаются и позволяют массировать ступни или тренировать ступни».

Подготовьте свое тело к стрессу от долгой поездки на самолете и не позволяйте себе вздремнуть за много миль в воздухе. как всегда, самый важный распорядок дня — даже в воздухе

Упражнение для уменьшения отека лодыжки

Многие пожилые люди страдают от отеков ступней и лодыжек.Этот отек может снизить подвижность, повысить вероятность падений и снизить общий комфорт. Выполнение простых упражнений может помочь уменьшить отек нижних конечностей, помогая телу перекачивать жидкости вверх от ступней и обратно в центральную часть тела. Как только лишняя жидкость попадает в туловище, ее можно выводить с мочой. Простое упражнение, которое вы можете выполнять дома, чтобы уменьшить отек лодыжек, — это насосы для лодыжек. Для выполнения этого упражнения лягте и приподнимите ступни. Двигая только ступнями, направьте пальцы ног вверх к голове, а затем вниз от головы.Делайте 30 раз вперед и назад, выполняя это упражнение трижды в день. Чтобы получить дополнительную информацию о том, что можно сделать, чтобы уменьшить отек нижних конечностей, проконсультируйтесь с ортопедом сегодня.

Многие пожилые люди забывают о правильном уходе за ногами. Если у вас есть какие-либо проблемы со стопами и лодыжками, обратитесь к одному из наших ортопедов из центров по уходу за ногами. Наши врачи могут предоставить вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и не устали.

Пожилые люди и их ступни

С возрастом мы начинаем замечать многие изменения в нашем теле, но старшее население может не заметить их сразу.Медицинские условия могут помешать пожилым людям сразу обратить внимание на здоровье своей стопы. Плохое зрение — одна из основных причин бездействия пожилых людей.

Общие состояния

• Невропатия — может уменьшить чувствительность в ногах и может скрыть многие опасные для жизни заболевания.
• Пониженная гибкость — препятствует правильной стрижке ногтей на ногах и чистке стопы. Если не лечить, это может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем.
• Язвы на ногах — у пожилых людей могут быть серьезными до того, как их обнаружат.Вот некоторые из проблемных состояний, с которыми они могут столкнуться:
• Строгание ногтей на ногах, затрагивающих близлежащий палец ноги
• Обувь, которая не подходит должным образом
• Язвы под давлением
• Нарушение кровообращения в ногах и ступнях
• Отек и отек ступней и лодыжек

Восприимчивые инфекции

Диабет и плохое кровообращение могут с годами вызывать общую потерю чувствительности, превращая простое лечение в серьезную проблему.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в один из наших офисов, расположенных в Вайнленде, Элмере и Сомерс-Пойнт, штат Нью-Джерси.Мы предлагаем новейшие диагностические и лечебные технологии для всех ваших потребностей в области стопы и голеностопного сустава.

Подробнее об уходе за ногами для пожилых людей

Лучшие советы по лечению опухших ног от диабета

8 января 2021 г. |

Жизнь с диабетом — это больше, чем прием инсулина при слишком высоком уровне сахара в крови. Это требует постоянного лечения, чтобы избежать потенциально опасных для жизни осложнений, осознанного питания и делать все возможное, чтобы найти поддержку и улучшить свое психическое здоровье.Когда лечение диабета не поддерживается должным образом, это приводит к таким проблемам, как невропатия, диабетический кетоацидоз, заболевание почек, высокое кровяное давление, кожные осложнения, изменения зрения и проблемы со стопами. Если вы заметили какие-либо изменения в своем теле или начали терять чувствительность в конечностях, немедленно обратитесь к врачу. Некоторые осложнения могут быть фатальными, если их не устранить немедленно. Если вы столкнулись с проблемами с нижними конечностями, вот несколько лучших советов по лечению опухших ног от диабета.

Почему у вас опухают ноги?

Когда локализованная область вашего тела опухает, это может быть признаком ряда вещей. Воспаление и травма — распространенные факторы, но в некоторых случаях они вызваны отеком. Отек — это когда часть вашего тела начинает опухать из-за скопления жидкости в тканях. Это может произойти по ряду причин — диета с высоким содержанием натрия, слишком долгое пребывание в одном положении и даже гормональные изменения. Еще одна причина отеков — сахарный диабет.Если у вас отек при диабете, он может быть вызван чем-то серьезным, и его следует немедленно обследовать и лечить.

Связь между диабетом и отеком

Хотя диабет сам по себе не наносит вреда вашей системе кровообращения, высокий уровень глюкозы наносит вред. Когда уровень глюкозы в крови слишком высок в течение длительного времени, он начинает повреждать слизистую оболочку мелких кровеносных сосудов, что приводит к нарушению кровообращения. Когда ваша кровь не циркулирует эффективно, она застревает в определенных областях, особенно в нижних конечностях.

Если вы страдаете диабетом и у вас опухшие ноги, вполне вероятно, что вы также страдаете от одного или нескольких из следующих факторов:

• Ожирение
• Плохое кровообращение
• Венозная недостаточность
• Проблемы с сердцем
• Проблемы с почками
• Побочные эффекты лекарств

Поскольку диабет напрямую связан со скоростью заживления, вам необходимо отслеживать любые признаки опухших ног на предмет язв, растяжений, порезов или других типов травм стопы / лодыжки.Если их не лечить, может возникнуть инфекция, которая может привести к серьезным проблемам и, в редких случаях, к ампутации.

Если вы заметили какие-либо признаки отека, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. А пока вы можете следовать этим советам, чтобы избавиться от опухших ног.

10 лучших способов лечения опухших ног

1. Носки для защиты от износа

Компрессионные чулки слегка надавливают на ступни и ноги, улучшая кровообращение и уменьшая опухшие ступни.Если у вас есть вопросы о компрессионных носках или чулках, поговорите со своим врачом о том, как правильно их использовать. Они продаются в Интернете во многих магазинах и имеют разную степень сжатия. Для правильного использования ваш врач может помочь вам определить, какой уровень сжатия будет лучше всего для вас. Вы не хотите, чтобы они были слишком тугими или слишком свободными, и вам никогда не следует надевать компрессионные носки на открытую рану, язву или язву.

2. Держите ноги приподнятыми

Если вы собираетесь сидеть долгое время, постарайтесь как можно больше поднять ноги.Хотя лучший способ сделать это — поднять ноги над сердцем, это не всегда возможно. Используйте пуфик или подумайте о приобретении гамака для ног, который можно установить под столом. Если вы отдыхаете на диване или в постели, приподнимите ноги с помощью подушек или специального подъемника.

3. Оставайтесь гидратированными

Вашему организму нужна вода, чтобы функционировать наилучшим образом. Это кажется нелогичным, но чем больше воды вы пьете, тем меньше вы ее задерживаете. Следите за потреблением жидкости в течение дня и избегайте употребления слишком большого количества кофеина, сладких спортивных напитков или газированных напитков.Старайтесь выпивать 8–10 стаканов воды в течение дня — больше, если вы занимаетесь спортом. В сочетании с гидратацией обсудите с врачом причину отека, чтобы избежать осложнений. Если у вас отек из-за проблем с сердцем или печенью, вам может потребоваться ограничить потребление жидкости.

4. Уменьшите потребление натрия

Точно так же, поскольку соль может удерживать жидкость, вам следует уменьшить потребление натрия. К счастью, есть много других трав, которые можно использовать в качестве приправы.Постарайтесь ограничить потребление натрия до уровня не более 2300 мг / день или меньше, если вам нужно более строго контролировать диабет. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, какие уровни натрия безопасны для вас.

5. Включите добавки магния

Магний является важным питательным веществом, которое помогает нашему организму функционировать, но многие люди не получают его достаточного количества только из пищи. Поговорите со своим врачом о безопасном включении магниевой добавки в свой распорядок дня. Было показано, что магний регулирует функцию нервов и стабилизирует уровень сахара в крови.Принимая от 200 до 400 мг магния в день, вы можете помочь в лечении опухших ног от диабета. Как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать новые добавки, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с другими лекарствами и не вызывают осложнений.

6. Приготовьтесь к отмачиванию эпсома

Соль Эпсома помогает облегчить боль, связанную с отеком, и уменьшить воспаление в организме. Для достижения наилучших результатов налейте достаточное количество английской соли в ванну для ног с прохладной водой.Если у вас диабетическая нейропатия стоп, обязательно дважды проверьте температуру воды, чтобы избежать воздействия экстремальных температур. Смочите ступни и лодыжки примерно на 15-20 минут.

7. Регулярно выполняйте упражнения

Регулярные упражнения важны по ряду причин — они помогают улучшить здоровье костей, улучшить кровообращение и стабилизировать уровень сахара в крови. Физические упражнения — отличный способ справиться с диабетом и избежать чрезмерного отека.Если в настоящее время у вас нет режима упражнений, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать его. Поскольку строгие упражнения могут быть опасными, начните с базовых тренировок и постепенно увеличивайте их интенсивность. Делайте это медленно и последовательно, чтобы пожинать плоды.

8. Постарайтесь похудеть

Чем больше вы весите, тем большее давление испытывают ваши нижние конечности. Чтобы помочь в лечении опухших ног, постарайтесь набрать здоровый вес и поддерживать его. Хотя это может показаться ошеломляющим, небольшие полезные изменения в повседневной жизни могут привести к большим изменениям.Поддержание здорового веса облегчит лечение диабета, снизит риск осложнений и поможет вам поддерживать более стабильный уровень сахара в крови.

9. Избегайте малоподвижного поведения

Сидячий образ жизни — одна из худших вещей для нашего тела. Когда вы сидите в течение длительного времени, воспаление усиливается, кровообращение снижается и появляется отек. Вам не нужно вставать и пробегать милю каждый час, чтобы что-то изменить. Вместо этого попробуйте ходить по пять минут каждый час, чтобы улучшить кровоток.Опять же, небольшие изменения могут иметь большое значение.

10. Носите хорошую обувь

Если вы постоянно на ногах в течение дня, убедитесь, что вы носите правильную обувь. Людям с диабетом следует избегать ношения слишком тесной обуви, обуви без адекватной поддержки свода стопы и высоких каблуков. Это помогает снизить вероятность возникновения таких проблем, как язвы диабетической стопы. Специалисты советуют покупать обувь на размер больше на тот случай, если у вас начнут отекать ноги.Если ваша обувь слишком тесная и у вас опухнут ноги, это может нарушить кровообращение и вызвать онемение. Для идеальной подгонки обратитесь к ортопеду или найдите магазин, специализирующийся на товарах для диабетической стопы.

11. Сделайте массаж стопы

Массаж не только улучшает самочувствие, но и помогает улучшить кровообращение. Массаж может помочь улучшить кровоток в конечностях и, следовательно, уменьшить боль, связанную с локализованным отеком. Ваш массаж стоп не обязательно должен быть профессиональным, но вы можете обнаружить, что получите больше облегчения от лицензированного терапевта.Попросите их локализовать массаж на ваших ступнях и ногах и убедиться, что вы лежите в приподнятом положении. С помощью долгих нежных движений круговыми движениями массируйте нижнюю часть стопы вверх к сердцу.

Если вы заметили какие-либо признаки отека или других проблем с ногами, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы исключить любые серьезные проблемы. Несмотря на то, что существует множество способов лечения опухших ног, вы всегда должны иметь при себе постоянный глюкометр, чтобы обеспечить безопасное ведение диабета.Для получения дополнительной поддержки в управлении диабетом зарегистрируйтесь в программе Byram Healthcare Caring Touch At Home ™. Мы предлагаем сочетание удобства, доступности и выбора, чтобы вы могли прожить свою лучшую жизнь, независимо от диабета. По любым вопросам или если вам нужна дополнительная поддержка, звоните в наш Диабетический центр передового опыта сегодня.

Что делать, если алкоголь вызывает опухшие ноги?

Вы когда-нибудь приходили домой с вечеринки, скидывали свои странно тесные туфли и обнаруживали, что ваши ноги опухшие и опухшие? Это довольно распространенный симптом, который может возникать по разным причинам.Если это происходит после употребления алкоголя, причиной может быть алкоголь.

Во многих случаях это доброкачественный симптом, который проходит сам по себе.

Если вам неудобно, это можно исправить несколькими простыми способами. Однако отек ног также может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

Узнайте больше об этом симптоме, как его можно остановить и что еще он может указывать на ваше тело.

Почему у меня опухают ноги, когда я употребляю алкоголь?

Отек ног может быть вызван различными продуктами питания и экологическими причинами.Одна из этих причин — алкоголь. Употребление алкоголя может вызвать задержку воды в организме. Почему? Для этого есть несколько биологических причин.

Когда вы употребляете алкоголь, вы употребляете воду, этанол (употребление алкоголя) и такие вещества, как сахар и жиры, в зависимости от того, что примешано к вашему напитку. Ваше тело может накапливать сахар, жир и воду, но у него нет другого способа справиться с алкоголем, кроме как отфильтровать его. Когда алкоголь попадает в ваш кровоток, ваше тело обращается с ним как с ядом и уделяет первоочередное внимание его переработке.

Ваше тело сначала обрабатывает алкоголь, чтобы другие вещи, такие как вода и сахар, могли попасть в хранилище, вызывая задержку воды. Жидкости начинают скапливаться в тканях вашего тела, а сила тяжести заставляет воду скапливаться в ваших ногах, а иногда и в руках. После того, как вы перестанете пить и ваше тело сможет отфильтровать его из организма, вы можете заметить, что опухоль уменьшилась.

Как уменьшить отек после употребления алкоголя

Отек после ночного приема алкоголя обычно носит временный характер и может пройти в течение 24–48 часов.Однако есть несколько способов уменьшить отек и любой дискомфорт, который он вызывает, избавившись от задержки воды после употребления алкоголя.

Прекратить употребление алкоголя

Если вы начинаете чувствовать вздутие живота, первое, что вам следует сделать, это бросить пить. Позвольте вашему организму переработать алкоголь и отфильтровать его из организма. Обратите внимание на опухоль на следующее утро или через 12–24 часа. По мере того, как ваше тело перерабатывает алкоголь, а затем возвращается к нормальной переработке других жидкостей, отек должен уменьшиться.Если отек сохраняется в течение длительного времени и не проходит через день или два, вы можете поговорить с врачом о других возможных причинах.

Питьевая вода

Питьевая вода может показаться противоположной тому, что вы должны делать, когда у вас есть проблема с жидкостями, особенно с учетом того факта, что отек частично вызван задержкой воды из-за алкоголя, но увеличение потребления воды может помочь уменьшить отек. Часто можно заметить, что ваши руки и ноги опухают после того, как весь день прогуливались в жаркий день.Это может быть связано с тем, что обезвоживание переводит ваше тело в режим сохранения. Когда вам не хватает воды, ваши клетки удерживают как можно больше воды, что вызывает отек.

Алкоголь также является мочегонным средством, что означает, что он заставляет ваш организм терять воду с мочой. Большинство людей, употребляющих алкоголь, знают, что вы можете вставать несколько раз, чтобы пописать, даже если выпили всего несколько стаканов пива.

Питьевая вода может помочь восполнить часть жидкости, которую вы теряете из-за алкоголя.Обезвоживание также способствует возникновению симптомов похмелья, поэтому потребление жидкости и умеренное потребление алкоголя помогут вам избежать похмелья.

Прекратите есть соль

Соленая пища хорошо сочетается с некоторыми напитками, но также способствует отеку и воспалению. Большое количество соли может вызвать задержку воды. Натрий в крови служит для втягивания воды в кровеносные сосуды, заставляя их расширяться и набухать. Это также может повысить кровяное давление, а постоянная соленая диета может привести к сердечным заболеваниям.Чрезмерное употребление алкоголя также может повысить кровяное давление.

Диета с высоким содержанием соли и алкоголя может утолщать стенки кровеносных сосудов, чтобы они могли справиться с дополнительным давлением, которое еще больше повышает ваше кровяное давление. Если вы прямо сейчас перестанете есть соль и выпьете больше воды, отек может уменьшиться. Если вы постоянно ограничиваете употребление соли и алкоголя, ваше кровяное давление также может снизиться.

Поднимите ноги

Это довольно простое решение. Если у вас слишком много жидкости в ногах, поднимите их и позвольте силе тяжести работать за вас.Это может помочь уменьшить дискомфорт, но не обязательно решит проблемы, вызывающие отек и воспаление.

Замочите ноги в холодной воде

Замачивание ног в холодной воде также может помочь быстро избавиться от опухших ног. Кровеносные сосуды сокращаются, когда им холодно, что помогает уменьшить отек. Вы также можете попробовать замочить в английской соли. Теория похожа на то, как натрий втягивает воду в кровь, когда она находится в вашем теле. Соль впитывается в кожу и выводит воду из организма.Он также повышает уровень магния в организме, который может действовать как противовоспалительное средство. Тем не менее, рекомендуется увлажнять кожу после ванны с английской солью. Вытягивание воды из кожи может сделать ее сухой и раздраженной.

Другие опасные причины

Если алкоголь вызывает отек ног после ночной выпивки, это, скорее всего, временное явление. Если опухоль не проходит, алкоголь может стать причиной других серьезных проблем. Отек является симптомом следующих проблем, которым может способствовать сильное употребление алкоголя:

ПРОБЛЕМЫ ПЕЧЕНИ

Такие проблемы, как гепатит и цирроз печени, могут быть опасными проблемами, вызванными частым чрезмерным употреблением алкоголя или алкоголизмом.Алкогольный гепатит — это когда ваша печень набухает и не может функционировать должным образом. Это может привести к задержке жидкости, которая вызывает опухание рук, ног и живота. Цирроз возникает в результате многолетнего употребления алкоголя и включает рубцевание печени, что препятствует выполнению важных функций.

ПРОБЛЕМЫ ПОЧЕК

Частое употребление алкоголя в больших количествах также может со временем повредить почки. Почки помогают перерабатывать жидкость и помогают контролировать общее содержание воды в организме. Если они повреждены, это может привести к увеличению количества воды в вашем теле, что вызовет вздутие живота и отек конечностей.

АЛКОГОЛЬНАЯ КАРДИОМИОПАТИЯ

Алкоголизм также может вызывать состояние, называемое кардиомиопатией, при котором сердце поражается, со временем оно растягивается и ослабевает. Слабое сердце изо всех сил пытается перекачивать кровь по всему телу, и жидкости могут просачиваться в ткани вашего тела. Распространенный симптом этой проблемы — отек рук и ног.

Если опухоль не проходит и в анамнезе много алкоголя, как можно скорее поговорите со своим врачом, чтобы исключить потенциально опасные осложнения.

9 домашних средств для уменьшения опухших ног во время беременности

Иглотерапевт и эксперт по холистическому женскому здоровью Джози Бушье делится своими советами по успокоению опухших ног во время беременности.

По мере того, как беременность прогрессирует, у вас могут возникать опухшие ступни и лодыжки, особенно если вы долгое время стоите на ногах, вынуждены носить неудобную обувь или живете в теплом климате.

Отеки стопы — это совершенно нормально, и, к счастью, есть много безопасных и естественных домашних средств, которые вы можете попробовать дома, чтобы уменьшить отек и почувствовать себя более комфортно.

В этой статье мы рассмотрим следующие средства от опухших стоп для беременных женщин:

• Придерживайтесь здоровой диеты, включающей большое количество белка и соли
• Напиток, настоянный на крапиве и / или одуванчике
• Есть продукты с высоким содержанием калия
• Уменьшите потребление кофеина
• Поднимите ноги в течение дня
• Лежать и спать на левом боку
• Упражнение 30 минут каждый день
• Смочите ноги английской солью
• Помассируйте ступни с маслом арники

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы заметили, что отек быстро нарастает, если опухоль не снимается простыми средствами, или если она сопровождается головными болями или нечетким зрением, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как это могут быть симптомы высокого кровяного давления. или преэклампсия.

Как уменьшить отек во время беременности

Вот мои 9 средств от опухших ног во время беременности:

1. Употребляйте много белка, достаточного количества соли и других необходимых питательных веществ

Беременные женщины могут переносить дополнительно 20 фунтов жидкости в третьем триместре. Отек — частый и естественный результат увеличения количества жидкости. Необходимые питательные вещества и минералы напрямую влияют на то, насколько хорошо ваше тело способно перерабатывать всю эту лишнюю жидкость, также известную как баланс электролитов.

Избегайте обработанных и упакованных продуктов, которые содержат большое количество обычной поваренной соли, и выбирайте цельные продукты и необработанную морскую соль, которые содержат все полезные микроэлементы и питательные вещества, которые помогут поддерживать оптимальный баланс электролитов и уменьшают или предотвращают отек . Подробнее о питании беременных читайте в нашей статье Здоровое питание во время беременности .

2. Пейте чай из крапивы и одуванчика

Выпивайте 1-2 чашки чая, настоянного на одуванчике и крапиве, ежедневно, чтобы улучшить кровообращение и сбалансировать электролиты в организме.

3. Ешьте продукты с высоким содержанием калия

Калий — важный минерал, который помогает поддерживать соотношение соли и воды в организме. К продуктам с высоким содержанием калия относятся следующие фрукты, овощи и травы:

• Бананы
• Авокадо
• Инжир
• Салат Ромэн
• Зеленый лук
• Кресс-салат
• Сельдерей
• Меласса черная
• Папайя
• Петрушка
• Ревень
• Артишоки
• Кэроб
• Киви
• Чернослив
• Шпинат
• Вяленые помидоры
• Капуста
• Укроп
• Руккола
• Эндиви.

4. Уменьшите потребление кофеина

Кофеин — мочегонное средство, что означает, что он усиливает мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию и задержке жидкости. Замените кофеин чашкой чая из ромашки или мяты, которые содержат много полезных микроэлементов, включая калий.

5. Поднимите ноги

Поднимайте ступни на 20 минут 3-4 раза в день.Используйте подушки, чтобы приподнять ступни немного выше уровня сердца, чтобы кровь и жидкость возвращались к сердцу и снимали отеки в нижних конечностях.

6. Лягте на левый бок

Во сне или в покое, лежа на левом боку, вы улучшите кровообращение в организме и уменьшите отеки в ногах.

7. Упражнения по 30 минут в день

Упражнения, такие как легкая йога или плавание, поддерживают циркуляцию крови и жидкостей по всему телу, поэтому они меньше склонны оседать в ногах.Прежде чем начать, ознакомьтесь с нашими статьями о тренировках во время беременности:

8. Примите ванны для ног с солью Эпсома

Погрузите ноги в течение 15 минут в таз с теплой водой и ½ стакана английской соли или в ванне с 1 стаканом. Сделайте замачивание в английской соли расслабляющим ночным ритуалом, если можете, пока вы беременны. Не стесняйтесь добавить пару капель эфирного масла лаванды, розы, розмарина или грушанки.

9. Попросите массаж стоп с маслом арники

Арника помогает облегчить боли в мышцах и суставах.Будь то ваш партнер, друг или массажистка, убедитесь, что они осведомлены о вашем уровне комфорта и не нажимают слишком сильно на какие-либо определенные моменты. Все, что вам нужно — это легкий массаж стоп, чтобы арника впиталась.

Сохраняйте комфорт и здоровье во время беременности

• Беременность — это важный опыт как в эмоциональном, так и в физическом плане. Ваше тело претерпит огромные изменения за девять месяцев и позже. По мере того, как живот ребенка расширяется, давление на вашу спину, живот и таз будет увеличиваться, поэтому важно прислушиваться к своему телу и сохранять как можно более комфортное положение.Наш выбор Одежда для беременных поможет вам в этом.
• Для получения дополнительной информации о том, как сохранить здоровую беременность, посетите наш раздел Беременность и роды , чтобы получить информацию о питании, физических упражнениях, готовности к родам, послеродовом уходе и многом другом.

Как вылечить опухшие ступни, ноги и лодыжки с помощью эфирных масел

Опухание ступней, голеней и лодыжек возникает, когда жидкость скапливается в ногах и ступнях и не может циркулировать по всему телу.Этот отек известен как отек, и хотя само по себе это состояние не смертельно, оно может быть симптомом чего-то более серьезного. Если вы обеспокоены или имеете другие неприятные ощущения или травмы, своевременная профессиональная медицинская помощь имеет решающее значение.

В противном случае опухшие ступни, ноги и лодыжки можно вылечить простым домашним средством массажа с различными эфирными маслами. Эти методы лечения могут варьироваться в зависимости от личной биологии и состава тела, поэтому попробуйте их с осторожностью. Уникальный химический состав вашего тела может сделать некоторые масла очень успокаивающими для вашей кожи и опухших частей тела, но в то же время ваш химический состав может также сделать некоторые масла очень раздражающими для вашей кожи.Перед нанесением пластыря на кожу важно протестировать его.

Чтобы проверить пластырь, возьмите немного продукта (в данном случае эфирные масла) и нанесите его на небольшой участок кожи. В большинстве случаев люди тестируют пластыри на частях своего тела, которые легко скрыть в случае аллергической реакции. При опухших ступнях и ногах попробуйте нанести небольшое количество эфирного масла, которое вы планируете использовать, на область лодыжки или область вокруг ахиллова сухожилия, чтобы в случае аллергической реакции пораженные участки не были резко заметны.

Анализ вашей реакции после тестового наложения позволит вам принять решение, хотите ли вы использовать эфирное масло на больших участках тела. Подождите несколько часов или даже несколько дней, если вы не знаете, как отреагирует ваша кожа.

Если предположить, что эфирное масло соответствует вашему типу кожи, существуют различные способы использования эфирных масел для лечения опухших ступней или ног.

Масло ромашки

Ромашка наиболее известна своей способностью снимать дискомфорт после прикосновения ядовитого плюща, но ее противовоспалительные свойства также могут помочь в лечении отеков ступней, ног и лодыжек.Просто используйте несколько капель этого эфирного масла для массажа ног и ступней и наслаждайтесь ароматом, когда будете мять ступни и ноги. Вы также можете нанести несколько капель на кожу или слегка смочить им полотенце, чтобы прижать и растереть ноги. Если вы ищете хорошее соотношение цены и качества, мы рекомендуем ромашковое масло, доступное здесь. Лучше всего, если вы перейдете по ссылке, вы получите автоматическую скидку 20% на продукт.

Можжевельниковое масло

Масло можжевельника хорошо известно своим облегчением отеков и других состояний, вызванных задержкой жидкости, что может иметь место при отеках ног и ступней.Попробуйте смочить ноги в небольшой емкости для мытья посуды с половиной чайной ложки масла можжевельника и теплой водой. Вам не обязательно использовать это точное количество, но чрезмерное употребление этого масла может вызвать раздражение кожи, поэтому, как всегда, используйте его с осторожностью. Масло можжевельника может стать дорогим в обычных магазинах, однако вы можете получить его менее чем за 8 долларов, щелкнув эту ссылку, чтобы автоматически применить скидку.

Масло герани

Масло герани действует так же, как масло можжевельника. Смочите ноги или ступни в умывальнике или даже в ванне.Вы также можете массировать себя этим типом эфирного масла, но обязательно массируйте ноги восходящим движением, как если бы вы проталкивали жидкость от ног к остальному телу.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт