Как стать женственной книги: Сильная слабая: 7 книг про женственность – Шерше ля фам. Десять книг о поисках женственности

Содержание

Читать книгу Роскошная женщина. Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной Ирины Удиловой : онлайн чтение

Ирина Удилова, Любовь Зимарина и Антон Уступалов
Роскошная женщина
Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной

Тематика: Психология / Практическая психология

Серия «По-женски»

© ИГ «Весь», 2017

* * *
Введение

Здравствуйте, дорогие читательницы!

Вы держите в руках книгу, посвященную очень важной и интересной теме, – раскрытию женственности.

Конечно, для женщин и о женщинах написано уже много. Но если взять эти книги в руки и вчитаться, то станет понятно, что большинство из них на самом деле о мужчинах и для мужчин. «Как найти мужчину», «как познакомиться и понравиться ему», «как выйти замуж», «как стать красивой», «как быть самой лучшей женой» – вот какие вопросы в основном решаются там.

Мы же решили написать книгу, которая полностью посвящена женщинам: их страхам и радостям, силе и слабости, раскрытию их талантов и жизненному пути.

Эта книга поможет нашим милым читательницам наконец-то осознать себя прекрасными, сильными и способными на все женщинами, достойными не только крепких и благополучных отношений, но самореализации, успеха и счастливой, гармоничной жизни.

В наше время женщинам открыто огромное количество возможностей: в профессиональной сфере, сфере карьеры и творчества женщины могут реализовывать себя практически наравне с мужчинами. Но у этого замечательного факта есть и негативная сторона, о которой мы как раз и хотим поговорить.

Дело в том, что женщины по праву рождения наделены огромной властью над миром. Быть женщиной и следовать своей женской природе означает жить с открытым сердцем, реализуя всю заложенную в него любовь.

В древности тайные знания о том, что значит быть женщиной, передавались из уст в уста, из поколения в поколение, от матери к дочери. Но затем, по тем или иным причинам, эта традиция была утеряна. Были даже времена, когда силу женственности уничтожали и подавляли, считая греховной, идущей от дьявола.

Женщина от природы наделена великим даром – даром созидания, идущим из огромного источника любви. Но современная женщина воспитана иначе, она часто забывает о своей женской природе, поскольку в силу социальных причин вынуждена часто вести себя по-мужски. И сейчас из поколения в поколение передается не столько знание о женственности, сколько убежденность в том, что для выживания необходимо догнать и перегнать мужчин во всем и всюду, где только возможно.

Женщины не просто стали активными и целеустремленными, они стали в большей степени ориентироваться на мужские достижения, мужские качества характера и мужские энергии. И это внесло большой дисбаланс в мир и отношения: когда женщины живут преимущественно в мужских энергиях, а мужчины в женских, им становится все сложнее составить пару и построить крепкую, счастливую семью.

К счастью, несмотря на влияние общества и времени, сейчас женщина способна пробудить в себе священную женскую силу и стать счастливой. Женственность – это синоним огромной любви и света, которой наполняется женщина и которую излучает вокруг себя. Это женская сексуальность, притягательность и магнетизм, перед которыми мужчина не может устоять. Но самое главное – это бесконечная любовь к самой себе.

В этой книге мы напомним вам о судьбах многих великих женщин, расскажем малоизвестные истории успеха, удивительных достижений и покажем путь, по которому вы сможете прийти к гармонии с собой, самосознанию и реализации своего предназначения.

Это не строгая программа по раскрытию женственности и не жесткий перечень действий, которые вам необходимо будет предпринять, чтобы стать «настоящей женщиной». Мы вовсе не хотим, чтобы вы были такими, как все, или такими, как нравится или кажется правильным нам.

Мы собрали в этой книге рекомендации, секреты и жизненную философию, которые помогут вам наиболее полно раскрыть свою уникальную женственность и найти свой счастливый путь к успеху в этой жизни.

Возьмите в руки карандаш или текстовый маркер и смело выделяйте те идеи, которые вам близки и которыми вы воспользуетесь, чтобы стать роскошной и счастливой женщиной!

С уважением, Ирина Удилова, Любовь Зимарина и Антон Уступалов

www.grc-eka.ru, volshebstvolubvi.ru

Любовь к себе

Будь у нас больше доверия себе, мы могли бы отыскать путь почти к любой цели.

Франсуа де Ларошфуко


Давайте начнем наш разговор о раскрытии женственности с того, зачем она вообще нам нужна.

В современном мире женщины прекрасно справляются без мужчин. Если раньше женщины были лишены возможности получать образование, осваивать большинство профессий и реализовывать свой ум и таланты по своему усмотрению, и им просто необходимо было выйти замуж, чтобы выжить, то в современном мире у женщин нет абсолютно никакой насущной потребности в том, чтобы рядом был мужчина.

Женщины освободились от давления стереотипов и получили возможность выбирать направление жизненного пути по своему усмотрению. Но, к сожалению, стремление к равенству с мужчинами привело к тому, что многие женщины пытаются превратиться в мужчин, соперничать с ними, заглушая тем самым свою женскую мудрость, сексуальность и энергию любви.

Вспомните, например, замечательную комедию Эльдара Рязанова «Служебный роман», где Алиса Фрейндлих играет грозную начальницу Людмилу Прокофьевну, которую подчиненные между собой шепотом зовут «мымрой».

Несмотря на традиционные для этого жанра юмор и гротеск, в основе фильма лежит довольно печальная история героини, спрятавшей свою женственность в грубый и непривлекательный футляр: «вся скрючится, скукожится, как старый рваный башмак, и чешет на работу, как будто сваи вколачивает».

Помните, как удивительно расцветает и преображается героиня Фрейндлих, когда разрешает себе быть не бесполым «начальством», а красивой женщиной? Сколько тепла и света появляется в ее жизни, причем без всякого ущерба для работы и карьеры!

Каждая женщина, да и каждый человек, стремится к тому, чтобы любить и быть любимым. А чтобы дарить любовь, тепло и наслаждение в паре, в первую очередь надо научиться любить себя и наслаждаться собой.

И первое, что для этого требуется, – обратиться к глубинному женскому естеству в себе. Для этого на своих тренингах и индивидуальных занятиях мы используем инициационную терапию, которая позволяет как женщинам, так и мужчинам осознать свою суть и наиболее полно раскрыть свое природное начало и свою природную миссию.

Что такое инициация?

Это удивительный процесс созревания и раскрытия мужского или женского начала в личности человека, которое позволяет человеку прийти к более гармоничным отношениям с собой, а также в супружеской паре, избавиться от одиночества и эффективно наладить отношения с детьми, родителями и окружающими людьми.

Это своего рода посвящение юношей и девушек во взрослую женскую и мужскую роль, которое также способствует творческому росту и самореализации, избавляет от психосоматических проблем и развивает родовое и планетарное сознание.

Психологическая практика мужской и женской инициации в современном мире была основана Карлом Густавом Юнгом, который, следуя древнему знанию, отмечал, что в каждом человеке есть два фундаментальных сотворяющих начала: мужское и женское.

Женское начало в личности мужчины Юнг называл душой, а мужское начало в женщине называл духом. Гармоничный внутренний союз мужского и женского Юнг считал сакральным браком, к которому неосознанно стремится любая личность.

Чтобы построить гармоничные и счастливые отношения в паре, женщине важно в первую очередь осознать свою женскую природу и только потом переходить к творению и созиданию этих отношений. Это не значит, что нужно сознательно ограничивать себя и отказываться от отношений до тех пор, пока вы не пройдете определенный путь посвящения в раскрытие женственности.

Но эти вещи происходят параллельно, и они очень тесно связаны между собой. Наслаждение собой и жизнью – это именно тот свет, который позволяет нам легко идти своим путем, а также привлекает к нам людей.

В жизни наших предков-славян процесс взросления и инициация занимали очень важное место. С ранней юности мужчины учились, как быть мужем, опорой семьи, а женщины – как быть женой, хранительницей очага. Обряды инициации были очень красивыми и являлись большим событием для каждого человека.

В наше время технический прогресс и ускорившийся темп жизни отодвинули этот важный духовный опыт на задворки социального сознания, и именно поэтому такой важной и актуальной стала проблема внутренней гармонии, раскрытия женственности и построения счастливых отношений.

Результатом отказа от глубинной женской сути стал тот печальный факт, что построить карьеру и реализоваться профессионально или творчески в наше время стало значительно легче, чем создать счастливую и крепкую семью, в то время как в прежние времена без здоровой семьи попросту не представляли жизни.

Корни этой проблемы кроются в психологическом инфантилизме, характерном для большинства современных людей. Становясь ценными специалистами и успешными бизнесменами, в том, что касается межличностных взаимоотношений и духовного самосознания, женщины зачастую остаются юными девушками.


Любовь – это принятие себя. Она позволяет увидеть жизнь в полном объеме.

Ирина Удилова

Поэтому мы предлагаем вам взять на себя ответственность за собственную жизнь и начинать взрослеть – с самой первой инициации, во время которой женщина гармонизирует внутри себя мужское и женское начало. Она влюбляется в своего внутреннего мужчину, открывая в нем множество прекрасных качеств, и принимает свою внутреннюю женщину, начиная воспринимать ее не как слабое и зависимое существо, а как сильную личность с огромным количеством достоинств.

И этот процесс напрямую связан с любовью к себе.

Любовь к себе

Любовь к себе – очень глобальное понятие, которое невозможно полностью понять логически. Это ощущение, которое важно осознавать внутри себя.

Отсутствие любви к себе – это тот самый психологический инфантилизм, который напрямую связан с доминированием нашего внутреннего ребенка. Боясь быть отвергнутыми, непринятыми и нелюбимыми, мы очень часто ущемляем себя, «наступаем на горло собственной песне», стремясь быть хорошими в надежде, что нас будут любить и принимать окружающие люди.

Убежденность в том, что нас не любят, потому что мы недостаточно хороши, – это главный враг нашей женственности и гармоничных отношений в паре.


Запомните: вас ценят ровно настолько, насколько вы цените себя сами. Если количество нулей в оценке собственной и внешней не совпадают, одно из двух: либо вы не все сделали, чтобы дотянуться до себя, либо до вас не доросли остальные. У меня второе.

Коко Шанель

В первую очередь задайтесь вопросом: в какой сфере жизни вы позволяете себе не уважать себя?

Основа любви к себе закладывается именно уважением к себе как к личности. Внутренний ребенок, которого постоянно ограничивали, ссылаясь на правила приличия и внутренний семейный уклад, очень часто запрещает себе быть таким, каков он есть.

Но если в детстве, когда мы еще не знакомы с законами социума и многими другими сферами жизни, совершенно нормально позволять родителям и взрослым обучать и направлять нас, то взрослому человеку очень важно брать свою жизнь в собственные руки и учиться уважать свою личность, свои права и свои границы.

Многие женщины, напуганные перспективой остаться старой девой в компании сорока кошек, начинают всеми силами изживать из себя «сильную и независимую», доходя до совершеннейшего абсурда и полной беспомощности. Какое-то время такой подход может приносить дивиденды в виде заботы и умиления окружающих, но в итоге, если человек долго внушает сам себе, что абсолютно не самостоятелен, это становится правдой.


Если вам говорили, что вы никчемная, плохая, ужасная, недостойны любви, то это очень мощный негатив для дальнейшей жизни. Теперь наша задача – наполнить вас светом, убедить вас, что вы – замечательный человек. Скажу вам одно: вы не только найдете себе новую работу уже в первые пять минут после того, как лишитесь этой, но и не будете знать отбоя от мужчин, хороших мужчин со здоровой психикой, с той самой минуты, когда они узнают, что дверь открыта. Но все это не будет иметь значения, пока вы сами в это не поверите.

Даниэла Стил «Вояж»

Ведь если мы не уважаем сами себя, то не стоит ждать уважения и от всего остального мира. У женщин из-за отсутствия уважения и любви к себе, например, часто появляется желание раствориться в мужчине. Женщина подчиняется своему мужчине, чтобы уделять как можно меньше внимания себе самой и собственной жизни.

В результате в паре возникает разлад: мужчина начинает чувствовать, что женщина теряет себя, свою личность, становится неинтересной, а у женщины нарастает внутреннее сопротивление. Ведь если постоянно подстраиваться под других, забывая о своем мнении и личных интересах, невозможно полноценно радоваться жизни и реализовывать себя.

Поэтому мы не устаем повторять о необходимости уважать и любить себя. В тренинге «Пространство счастливых отношений и волшебство любви» мы говорили о том, что любовь складывается из четырех сфер: наше тело, наша душа, наше творение в отношении себя и других и наш контакт с духовными сферами.

Самая обаятельная и привлекательная

В этом разделе мы хотим сделать акцент на том, как базовое чувство любви к себе применяется в творении счастливых отношений. Даже на момент начала романтической влюбленности больше всего мужского внимания получают вовсе не самые красивые, стильные, умные и успешные женщины. Привлекательнее всего выглядят те девушки, которые любят, ценят и уважают себя.

В наше время много вреда женской любви к себе наносит культ глянцевой красоты. Глядя на фотомоделей с обложки, женщины чувствуют себя некрасивыми и несовершенными, хотя прекрасно знают, что картинка, которую они видят, – это результат работы целой команды фотографов, визажистов, парикмахеров, стилистов и ретушеров.

Мы не утверждаем, разумеется, что не стоит уделять внимания своей внешности и красоте. Но важно, чтобы ваша внешность не вызывала у вас негативной оценки, важно нравиться себе на сто процентов, даже если вы замечаете какие-то недостатки и стремитесь что-то улучшить.

Например, наша с вами современница, королева эстрады Алла Пугачева. К ее творчеству можно относиться по-разному, но эта женщина, бесспорно, умеет любить и ценить себя.

Посмотрите любой ее концерт или выступление, обратите внимание на то, как она держится и двигается. Ни лишний вес, ни трудности в личной жизни, ни даже возраст не смогли отобрать у этой женщины главное – самоуважение. На сцене появляются все новые и все более молодые и модные певицы, а в желтой прессе – все новые злые сплетни и пересуды, но она продолжает наслаждаться жизнью, своим творчеством и самой собой.

Даже после прекращения карьеры, в свои «глубоко за шестьдесят», Алла регулярно появляется на культурных мероприятиях и телевидении. И сколько при этом женщин, которые уже в пятьдесят считают себя «бабушками»!

Поэтому мы хотим еще раз подчеркнуть, что женственность и привлекательность – это в первую очередь именно любовь к себе, а не природная красота лица или идеальная фигура.

Для женщины фраза «Я себе не нравлюсь» – символ неприятия. Оно может проявляться в жизни по-разному. Кто-то из женщин перестает ухаживать за собой, следить за питанием, формировать свой гардероб. Они начинают носить невзрачные или безвкусные вещи, чтобы не дай бог не привлечь к себе внимание.

Другие, напротив, начинают фанатично стремиться к тому, чтобы максимально соответствовать актуальным идеалам красоты и привлекательности: изнурительные ежедневные тренировки в спортзале, огромные суммы на спа-салоны и парикмахеров и абсолютная невозможность выйти в магазин за хлебом или даже открыть дверь соседке без макияжа. У таких женщин в подсознании постоянно держится глубокий страх: «Так ли я выгляжу?»

Непринятие себя и нелюбовь к себе порождают неуверенность, которая, в свою очередь, на корню убивает в женщине всю естественность, гасит внутреннюю искру и отбирает способность нести в мир тепло и любовь.

Постоянное недовольство собой мешает нам реализовываться и раскрываться на сто процентов, а также мешает окружающим и миру увидеть, насколько мы прекрасны.

Любовь к себе – это отправная точка всей жизни и того, что в ней происходит.

Поэтому помните: каждая женщина прекрасна по-своему, и, принимая себя, она раскрывается и расцветает, даря всему миру любовь и красоту. В этом и заключается сущность принятия собственной женственности и взросления: когда женщина искренне считает себя самой прекрасной и восхитительной, осознает свою уникальность и неповторимую красоту.

Практическое задание

Встаньте перед зеркалом и скажите себе такие простые слова: «Я принимаю себя такой, какая я есть. Мне нравится мое тело и лицо, и желание усовершенствовать что-то в своей внешности не вызывает у меня протеста и отторжения. Я люблю себя!»

Вероятно, поначалу вы будете ощущать внутреннее сопротивление, но повторяя это простое упражнение каждый день, вы почувствуете, как меняется ваше тело и ваше эмоциональное состояние, отзываясь на эти проявления любви и заботы о себе.

Женское и мужское начала

Чтобы добиться успеха, женщина должна думать как королева.

Опра Уинфри, телеведущая


Мы уже упоминали о том, что прогрессивное развитие общества и эмансипация привели к тому, что женщины стали все меньше отличаться от мужчин. Но важно понимать, что равные права и возможности не означают абсолютного равенства везде и во всем. Мужчины не лучше женщин, женщины не хуже мужчин, но это не означает, что мы все должны быть одинаковыми.

В чем же заключается суть различий между мужчинами и женщинами?

Мужчины – хозяева плотного мира, их основное предназначение – обеспечение максимального качества жизни для своего рода, своей женщины и своего потомства во всем, что касается материальных ценностей, жизненного комфорта.

Женщина – хозяйка тонкого мира, ее сфера – это чувства, эмоции, состояние эмоциональной гармонии и любовь. И возможность исполнять эту роль хранительницы душевного спокойствия, дарительницы тепла и любви в первую очередь связана с познанием своей природы и раскрытием женственности.

При этом понимание своей сущности и раскрытие глубинных истоков женской мудрости отнюдь не означают, что женщина начинает осознавать свое предназначение как реализацию исключительно роли жены и матери. Это гораздо более глубокий процесс, подразумевающий прикосновение к тайне бытия и женской сущности, который дает понимание, что у мужчин своя природа, а у женщин – своя. И это становится мощным ресурсом для достижения любых жизненных целей, взаимодействия с людьми, гармонии и счастья.

Женщины, точно так же, как и мужчины, стремятся что-то создавать, привнести новое и прекрасное в этот мир. Но методы, способы и даже настроение, с которым мужчины и женщины чего-то достигают, изначально разные.

Для мужчин характерно естественное желание к первенству. Они стремятся быть впереди, чтобы защитить женщину, когда это важно, чтобы проложить ей путь, чтобы пропустить ее вперед, чтобы добиться ее благосклонности, чтобы продолжить род. Для мужчины очень важно осознавать, что он лидер, чтобы чувствовать себя счастливым.

Женщины же гораздо более загадочные существа. Женское счастье лежит в глубине сердца, в душе, и его невозможно достичь при помощи лежащих на поверхности жизненных успехов в карьере или бизнесе.

Но в наше время все чаще приходится видеть, как женщины сами превращают свою жизнь в арену борьбы. Они борются с обстоятельствами и ограничениями, с собственным мужем и близкими, и они вкладывают в эту борьбу столько сил, что язык не поворачивается назвать их «слабым полом»…

И именно это в наше время является основной проблемой, с которой женщины приходят к нам на консультации. Встретившись с болью и разочарованием, большинство женщин не могут позволить себе отступить и оставить решение проблем мужчинам. Они проявляют свою силу, берут себя в руки и продолжают жить.

Но это не та сила, которая дарована женщинам от природы, а именно мужская энергия, энергия чисто физическая: когда, столкнувшись с трудностями, человек продолжает идти вперед, волевым усилием заставляя себя не отступать.

И здесь важно понять, что женский путь по природе не должен походить на мужской. Он не должен быть наполнен болью и преодолением. Счастливая женщина идет по жизни легкой походкой, ее глаза блестят, на ее лице играет искренняя и естественная улыбка, ведь по своей природе она в первую очередь является источником любви, легкости и света.

При этом совершенно не важно, какой именно путь женщина выбирает для себя по жизни: она может быть исследователем или путешественником, ученым или художником, может покорять горные вершины или успешно управлять собственным бизнесом. Будучи волевой личностью и ярким лидером, интеллектуалом и предпринимателем, женщина не может и не должна превращаться в мужчину.

Например, замечательная и очень успешная женщина-политик Маргарет Тэтчер, известная как «железная леди», продержавшаяся на посту премьер-министра Великобритании дольше любого политика XX столетия.

Сделав серьезную политическую карьеру, она не упустила и возможности реализоваться как жена и мать двух замечательных детей, хотя преодолеть ей пришлось немало трудностей. Сложно представить, какое количество врагов и завистников было у женщины премьер-министра такой мощной державы! Сама Маргарет говорила об этом так: «Если те, кто меня критикует, увидели бы, как я шагаю по волнам Темзы, они сказали бы: это только потому, что она не умеет плавать».

Но, несмотря на все препятствия, несмотря на всю сложность своего положения и все те жесткие решения, которые ей приходилось принимать, Маргарет Тэтчер никогда не отказывалась от собственной женственности: «Сегодня у женщин есть много возможностей проявить себя: некоторые из нас даже управляют странами. Но, говоря по чести, нам больше идет ридикюль, чем штык».

Обратите внимание на то, как Маргарет выглядит на фотографиях, даже сделанных в поздние годы: идеальная прическа, строгий, но элегантный костюм, умеренный изысканный макияж. Она не пыталась выглядеть как мужчина, что не помешало ей сделать успешную карьеру в «мужском» мире политики.

Поэтому в первую очередь хочется сказать всем современным женщинам: помните, что женственность – это не слабость, которая может помешать вам в жизни или карьерном росте. Женственность – это сила, которой важно уметь пользоваться, поскольку в ней заложены огромные ресурсы.

Битвы за равноправие полов, еще недавно такие жаркие, а теперь оставшиеся в прошлом, привели к тому, что очень многие женщины стремятся сделать все самостоятельно, без участия мужчин. В результате они становятся раздражительными, тревожными, неуверенными и недоверчивыми, отдаляясь от своей женской природы.

Важно понимать, что если вы иногда будете принимать помощь и делегировать какие-то задачи и обязанности, это не сделает вас слабой и не обесценит ваши достижения. Напротив, вы сможете сделать гораздо больше, если перестанете культивировать в себе мужское начало, основанное на физическом усилии и преодолении, и сконцентрируетесь на реализации женского, основанного на творчестве и созидании.

Практическое задание

Подумайте, насколько часто вы сами примеряете на себя мужскую роль? Не слишком ли много задач вы на себя взваливаете?

Если вы чувствуете, что в вашей жизни слишком много преодоления, борьбы и физических усилий, подумайте, в каких сферах вы можете разгрузить себя прямо сейчас.

Читать книгу Роскошная женщина. Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной Ирины Удиловой : онлайн чтение

Тайна женской улыбки

Тогда она улыбнулась и позволила любить себя.

Анна Гавальда «Утешительная партия игры в петанк»


А теперь, чтобы разбавить глобальные и серьезные темы, которые мы затронули выше, предлагаем нашим прекрасным читательницам немного отвлечься и поговорить о тайне женской улыбки.

Улыбка – это самое таинственное и притягательное, что может быть в женщине. Вспомните хотя бы легендарную улыбку Джоконды, над разгадкой которой столько веков бьются искусствоведы, психологи и философы.

Это подтверждают и многочисленные опросы, которые проводятся социологами и психологами: мужчины очень ценят в женщинах улыбку. Серьезное и неприступное выражение лица воспринимается как отталкивающее, какой бы красивой женщина ни была. Женская же улыбка – это самый настоящий подарок для мужчины.

Когда женщина улыбается, каждый мужчина начинает думать, что она улыбается не просто так, а улыбается только ему. Мужчине кажется, что женщина улыбается, потому что оценила его достижения, и это окрыляющее ощущение собственной победы вдохновляет и согревает его.

В женской улыбке кроется великая тайна, которая во все времена завораживала и привлекала. И это один из сокровенных секретов женской природы: ведь только истинная женщина, понимающая и принимающая свою сущность, может улыбаться «просто так», без всяких причин, даря свет и тепло.


Она улыбнулась, и мне показалось, что весь мир стал светлее.

Эрих Мария Ремарк «Три товарища»

Именно поэтому на всех тренингах по пробуждению женственности мы даем практики, связанные с улыбкой.

Женщинам часто кажется, что улыбка им не идет или из-за улыбки их могут перестать воспринимать серьезно, и поэтому они пытаются сохранять на лице некую «мрачную торжественность», стараясь не проявлять лишних эмоций.

Но именно эмоции и формируют сильную сторону женственности и в первую очередь позитивные эмоции, которые вы можете дарить миру, людям и даже просто наступающему дню. Поэтому забудьте о серьезном и бесстрастном выражении лица, если только вы не играете в покер в этот момент.

Улыбка на лице – это не просто привлекательное для окружающих людей выражение. Улыбаясь, вы настраиваете саму себя на позитивный лад и привлекаете в свою жизнь хорошие события. Вы распространяете вокруг себя радость, и чем больше света вы излучаете, тем больше его приходит в вашу жизнь. Поэтому не забывайте улыбаться – другим, миру и самой себе.

Практическое задание

Если вы не привыкли улыбаться и испытываете сложности с тем, чтобы сделать это просто так, от души, не потому что смешно и не потому что произошло какое-то радостное событие, то попробуйте делать такое упражнение: улыбайтесь перед зеркалом каждое утро.

Чтобы улыбка получалась искренней, постарайтесь эмоционально сонастроиться с ощущением счастья и радости. Подумайте: когда вы улыбаетесь «просто так»? Может быть, по праздникам, в свой день рождения или восьмого марта, или в выходной, когда не нужно никуда спешить и вы чувствуете, что весь мир принадлежит только вам? Постарайтесь вспомнить это чувство и воспроизвести его осознанно.

Женщины в танце

Жизнь – это танго, в котором главное – это движение. Если остановишься – прекратится танец, если остановишься – прекратится жизнь.

Из фильма «Запах женщины»


А теперь давайте вернемся к разговору об истоках женственности и постараемся проникнуть глубже в суть женской природы.

Мы уже говорили о том, что сфера женщин – чувства. Задействовать интуицию, ощутить настроения других людей, творить и фантазировать женщинам помогает именно эмоциональность.

Второй источник силы, уникальный именно для женской природы, – это изменчивость. В каждой женщине от рождения заложена способность постоянно меняться. Множество мельчайших переживаний постоянно циркулирует в их внутреннем пространстве.

Часто приходится встречать негативное отношение к этому природному женскому свойству. О нем даже сочиняют анекдоты, в которых изменчивость женской сути доводится до абсурда: «Ученые выяснили, чего хочет женщина. Но она уже передумала!»

Истории о женском непостоянстве порой настолько забавны, что многие упускают из виду, что в каждой шутке есть лишь доля правды, и с щедростью приписывают женщинам полное отсутствие логики и бесконтрольную переменчивость в настроениях и желаниях.

Но суть женской изменчивости вовсе не в том, чтобы принимать решения, руководствуясь исключительно эмоциями. Как и среди мужчин, среди женщин встречаются импульсивные и рассудительные, вспыльчивые и спокойные, чувствительные и рациональные.

Изменчивость женской природы не подразумевает беспорядочности в намерениях и поступках. Меняется настроение, ощущения, чувства, идеи, восприятие окружающих, но это не хаотичный и бесконтрольный процесс, а скорее неуловимая смена оттенков внутреннего состояния.

Эти едва заметные изменения постоянно переплетаются и накладываются друг на друга, и благодаря этому внутренний мир и самоощущение женщины находятся в постоянном движении, будто в танце.


Я наконец открыла для себя источник любого движения: это единство, в котором рождается разнообразие.

Айседора Дункан

И именно поэтому женственность очень тесно связана с танцем. Не с каким-то конкретным танцем под определенную музыку, а именно с пластичным ритмичным движением.

Давайте вновь обратимся к истокам человеческой цивилизации и вспомним, что в самые разные эпохи и в самых разных культурах танец играл очень важную роль. Танцы входили в религиозные обряды, служили средством общения, сопровождали магические заклинания, являлись частью традиционных празднеств и т. д.

Причем главная роль в исполнении значимых, сакральных танцев зачастую отводилась именно женщинам. Существовали обрядовые танцы буквально на любые случаи жизни: они могли обеспечить богатый урожай, отвести засуху, способствовать удачной охоте и даже победе на войне.

И даже сейчас, спустя сотни и тысячи лет, танец остается особым женским талантом, волшебным даром, которым в полной мере может овладеть только женщина.

На занятиях и тренингах мы очень часто танцуем, причем не только в привычном понимании и представлении о танце. В частности, мы учимся танцевать внутри себя. Внешне этот танец едва заметен в уголках губ, изгибе бровей, движении плеч, легком повороте головы или взмахе ресниц.

Представьте себе, что каждый ваш жест, каждое мельчайшее изменение мимики может быть наполнено неповторимым и чарующим шармом, источником которого является ваше внутреннее движение. И речь идет не о движении крови или биении сердца, а о движении женской энергии.


Походка обнаруживает, идет ли кто уже по пути своему, – смотрите, как я иду! Но кто приближается к цели своей, тот танцует.

Фридрих Ницше «Так говорил Заратустра»

Чтобы ощутить этот волшебный внутренний танец, попробуйте прислушаться к себе.

Приложите руку к сердцу и прислушайтесь. Прочувствуйте, как особый ритм вашего сердца передается ладони, сопровождаемый более медленным и размеренным ритмом дыхания. Послушайте себя какое-то время, проникнитесь этим ритмом, и скоро вы почувствуете, что внутри вас находится огромный мир, живущий своей собственной жизнью и танцующий в своем собственном ритме.

Это и есть ваш внутренний танец – уникальный ритм вашего тела. И если вы научитесь ощущать это движение каждой клеточкой вашего организма, научитесь следовать этому ритму, то вы получите доступ к удивительному источнику силы, грации и обаяния.

Очень часто женщины стесняются или боятся танцевать даже в кругу друзей или наедине с собой. «Я не умею, это не мое, мне не дано», – говорят они в оправдание. Но на самом деле умение танцевать дано абсолютно всем женщинам, это заложено природой.

Ведь танец – это не только танго, вальс или чарльстон, не только набор каких-то определенных движений и шагов. Танец, с которым женщина идет по жизни, – это особая мягкость, грация и пластика, особый шарм, который рождается из музыки, созданной движением внутренних энергий.

Поэтому, если вы хотите пробудить свою женственность, разрешите себе танцевать. Танцуйте наедине с собой или с любимым человеком, под музыку или слушая один лишь свой внутренний ритм. Главное в этом процессе – не то, насколько профессионально вы двигаетесь, не осознанное запоминание и воспроизведение каких-то танцевальных па, а именно созвучность ваших движений и ваших внутренних потоков. Отдайтесь интуиции!

Вот что рассказывала об интуитивном танце Майя Плисецкая, прима-балерина Большого театра, знаменитая своей неповторимой манерой исполнения. Ее уникальный стиль танца, пластичность и артистизм снискали ей мировую славу. И вот что она сказала, когда ее в очередной раз попросили поделиться рецептом феноменального успеха:

«Я просто танцевала. Так, как считала нужным, даже нет – не считала, а чувствовала. Очень много вещей делается несознательно. Если начинаешь об этом думать, то получится как в анекдоте. Знаете, когда шел старик с седой бородой, а мальчишки на улице его догнали и спросили: „Дед, ты, когда спишь, бороду кладешь на одеяло или под одеяло?“

Дед стал думать и перестал спать… Вот и у меня тоже был такой случай: в „Каменном цветке“ Л. М. Лавровского Хозяйка Медной горы звала Данилу одним жестом… Чуть-чуть, еле заметный жест… Меня спросили: „Как ты это делаешь?“ – и все! Я больше так не могла, я подумала: как я делаю, и все пропало – больше этого жеста не было».

Как видим, даже в балете, очень строгом виде хореографического искусства, требующем многочасовых упорных и очень тяжелых тренировок, уникальность и неповторимость иногда рождается несознательно, благодаря внутреннему порыву, озарению и может исчезнуть, если постараться объяснить ее академическими терминами и загнать в рамки.

Но если вы совсем не умеете танцевать и не в состоянии освоить даже простенький «вальс-квадрат», необходимо лишь прислушаться к своему внутреннему ритму, внутренней музыке, позволить себе двигаться так, как вам хочется, – и это будет красиво, женственно и притягательно.

И этот принцип работает всегда, вне зависимости от того, танцуете вы, идете по улице или сидите за столиком в кафе. Когда женщина двигается естественно, расслабленно, интуитивно, ее пластика сама собой получается плавной, изящной и грациозной.

Но если женщина начинает задумываться о том, как она выглядит со стороны, если нервничает и напрягается, то на смену грации приходит угловатость, резкость, тяжеловесность. И чем больше вы стараетесь контролировать свои жесты и мимику, тем менее привлекательно вы выглядите.

То же самое происходит, когда вы сердиты или раздражены. Каким бы ни было ваше самообладание, внутреннее состояние немедленно транслируется через жесты, осанку и движения.

Поэтому так важно слушать свой внутренний мир и при необходимости успокаивать, гармонизировать его. Ведь раздражение, нервозность и суетливость не только портят вашу природную красоту и грацию, но и мешают оценить ситуацию объективно и принять правильное решение.

Помните, что каждой женщине от природы дана своя уникальная пластичность, танцуйте по жизни в такт своему внутреннему ритму и не позволяйте никому и ничему ограничивать вашу естественную грацию.

Практическое задание

Создайте свой собственный танец. Даже если вы обожаете танцевать или занимаетесь этим на профессиональном уровне, еженедельное выполнение этого упражнения поможет вам наладить более глубокий и тесный контакт с истоками своей женственности.

Этот танец можно исполнять под любимую музыку или мантры, или звуки природы, или даже в тишине – в зависимости от того, как вам комфортнее. Встаньте, расправьте плечи и расслабьтесь. Если хотите, прикройте глаза.

Прислушайтесь к внутреннему ритму своего тела, и как только будете готовы – начинайте танцевать. Двигайтесь так, как того просит ваше тело, не старайтесь воспроизвести какие-то па или элементы. У этого танца нет никаких правил и никаких ограничений.

Неважно, будете вы просто покачиваться из стороны в сторону или вдохновенно кружиться по комнате, или делать пассы руками – важно лишь, чтобы вы были расслаблены и слушали свое тело.

Утренний ритуал

Всякий раз, когда вы примеряете новую шляпку или пробуете новую тушь для ресниц, вы открываете в себе нечто новое, лучше узнаете себя.

Софи Лорен


Жизнь современной женщины наполнена множеством ритуалов.

Что такое ритуал? Это некоторое символическое действие, сопровождаемое определенными мыслями, чувствами и эмоциями, настраивающее на определенный лад.

Еще много столетий назад женщины жили этими ритуалами: плетение кос, хороводы, купания и многие другие красивые обряды сопровождали каждый этап жизни женщины. Ритуалы помогают создать нужное эмоциональное состояние, настроиться на конкретную деятельность и выполнять ее с удовольствием.

С помощью ритуалов женщина настраивает себя на получение удовольствия от того, что она делает.

И сейчас мы хотим вам предложить придумать для себя особый ритуал вхождения в новый день. Ведь на самом деле это очень важно, как вы пробуждаетесь по утрам, как именно и с какими мыслями вы открываете глаза. И если вы не пожалеете для себя буквально 10–15 минут, то в каждый день вы будете входить с радостью, излучая красоту и гармонию.

Важно, чтобы ритуал не становился рутинным, исполняемым на автомате. Ритуал – это осознанное действие, которое готовит вас к наслаждению новым днем.

Даже если вы просыпаетесь на работу по будильнику – поставьте его на сорок минут пораньше. Это такая часть ритуала нового дня: вы используете это время, чтобы просто полежать в постели и как следует проснуться. Даже если вы за это время заснете снова, этот сон после звонка будильника тоже может быть частью ритуала нового дня.

Этот сон легкий и крепкий одновременно. В нем важна каждая секунда, в нем познается ценность каждого мгновения утреннего сна. Разве это не чудо? Можно сладко потянуться, потом еще раз глубоко вдохнуть и выдохнуть и почувствовать каждой своей клеточкой, сколько минут вам важно еще полежать.

Вы можете придумать и свой утренний ритуал: может быть, особое умывание или душ – главное в этом деле состояние, когда вы никуда не торопитесь, никуда не спешите. Создавая себе волшебное настроение на весь день, вы привлекаете в свою жизнь ежедневные чудеса.

Поэтому мы от всей души желаем вам найти свой ритуал, который будет для вас ценен.

Ритуалы можно проводить не по утрам, а, например, перед сном. Вспоминайте, какие маленькие чудеса повседневности дарит вам жизнь. Не засыпайте просто так – создавайте у себя в голове волшебную сказку своей жизни. И следующий день точно так же будет наполнен счастьем, красотой, молодостью, сиянием и исполнением ваших желаний.

Практическое задание

Придумайте свой собственный ежедневный утренний или вечерний ритуал, который будет наполнять вас ощущением счастья, чувством гармонии и вдохновением.

Создаем свой образ

Уход за собой должен начаться с сердца, в противном случае никакая косметика не поможет.

Коко Шанель


Еще один важный секрет женской привлекательности кроется в том, какими мы видим самих себя. И каждой женщине очень важно создать этот внутренний образ – тот, который увидят остальные. Люди видят не то, что мы им демонстрируем, а то, что мы действительно ощущаем внутри себя.

Поэтому чем точнее ваши знания о самой себе, чем четче и ярче ваш образ в собственных мыслях, тем лучше его воспринимают другие люди. Если вы чувствуете себя красивой, умной, самодостаточной, любящей, любимой, творческой, одаренной, то такой вас и видят. Но если вы чувствуете себя неуверенно, тревожно, часто разочаровываетесь в себе, людях, особенно мужчинах, то окружающие не замедлят потревожить и разочаровать вас.

Женщина транслирует окружающему миру собственное представление о себе. И чем полнее она осознает свою сущность и свою природу, тем более яркий свет она излучает. А свет, как известно, притягивает.

Когда женщина понимает, кто она и какая она, то становится уверенной, светящейся и красивой. Излучающая такую уверенность женщина, пребывающая в гармонии с самой собой и с миром, обретает абсолютную привлекательность.

«В Мэрилин было что-то особенное. Иногда казалось, что она необычайной красоты, а иногда казалось, что она официантка, приносящая кофе…», – так говорил американский писатель Трумэн Капоте о Мэрилин Монро, всемирно известной актрисе и певице, ставшей кумиром и секс-символом для миллионов.

По сей день ее образ будоражит воображение. Это одна из тех женщин, глядя на которых можно учиться тому, как быть обаятельной, привлекательной и желанной. Для этого вовсе не обязательны природная идеальная красота, дорогая одежда и прочие внешние атрибуты.

Вот слова самой Мэрилин: «Женские чары нельзя производить промышленным способом, как бы кому этого не хотелось. Истинную красоту порождает женственность. Женская привлекательность только тогда и сильна, когда она естественна и стихийна».

При этом по современным стандартам Мэрилин была далеко не красавицей: низкого роста, довольно плотного телосложения, с «неидеальными» чертами лица. Но не каблуки, наряды и макияж сделали из Мэрилин кумира миллионов людей: она была прекрасна, поскольку чувствовала себя естественной во всем этом гламуре, перьях и шифоне.

Наверняка вы встречали шикарно одетых и искусно накрашенных женщин, которые при этом выглядят далеко не на все сто. Особенно часто это встречается у молоденьких девочек, которые только учатся ходить на каблуках и носить изысканные платья, и поэтому на первых порах зачастую они выглядят смешно и неловко.

Но и среди взрослых женщин часто встречается это несоответствие внутреннего и внешнего: какие бы красивые платья они ни надевали, они чувствуют себя в них неестественно и зажато. Они попросту не умеют подавать себя, нести свою красоту по жизни легко и непринужденно.

Неважно, сколько денег и усилий вы вложите в свою красоту. Если вы не будете сами ощущать себя красивой и привлекательной женщиной, то и другие не будут замечать, как вы прекрасны.

То же самое работает в любых сферах. Например, вы можете идеально знать предмет, но завалить экзамен из-за неуверенности в собственных силах. Или быть идеальным кандидатом на повышение, но «пролететь» из-за более яркой и напористой коллеги. Успех всегда как минимум на 50 % зависит от того, насколько вы в нем уверены.

К примеру, очень показательна история актрисы Джули Эндрюс, обладательницы «Оскара» за лучшую женскую роль в фильме «Мэри Поппинс» и главной героини нашего любимого фильма «Звуки музыки». У нее было не самое радужное детство, да и путь к славе не был легким и безоблачным. Вот что она сама пишет в своих мемуарах:

«Моим музыкальным номером был полонез из „Миньон“ с невозможным верхним „ля“ – нотой, которую я, к счастью, научилась брать уже в 12 лет после нескольких уроков пения с профессиональным педагогом. Успех успехом, но голос у меня был слишком юным и неестественным, и сама я была чувствительной, глупой и нерешительной, да к тому же застенчивой и ужасно одинокой – хороша актриса!..

По моей просьбе менеджер театра послал мои бумаги и фотографии в Голливуд со своей рекомендацией и получил ответ: „Она недостаточно фотогенична для кино“».

Несмотря на подобные отзывы, Джули не сдалась и продолжала идти к своей мечте и в итоге не только покорила Голливуд, но и заслужила мировую славу серьезной драматической актрисы, и вряд ли у многих сейчас повернется язык назвать ее непривлекательной.

Обладательница «Эмми», «Грэмми», «Золотого глобуса» и «Оскара», она нашла свой образ, сделав короткую стрижку и отдав предпочтение строгим костюмам и рубашкам, а не воздушным фантазийным платьям.

Но осознав свою красоту, Джули блистала в любой одежде и в любом образе: сказочной Золушки, волшебной няни с зонтиком, а позже – в величественном образе благородной вдовствующей королевы в фильме «Как стать принцессой».

И всех этих замечательных фильмов и прекрасных образов никогда бы не было, если бы Джули в ранней юности поверила, что «недостаточно фотогенична для кино».

Поэтому если вы хотите быть привлекательной, в первую очередь важно понять, какой вы видите себя сами, важно увидеть свою уникальную, неповторимую красоту. Очень часто красивые от природы женщины уничтожают свою привлекательность на корню из-за собственной неуверенности. Это отражается и в глазах, и в осанке, и в походке, и в тысяче других мелочей, которые создают целостный образ.

Если женщина сама чувствует себя красивой, яркой и привлекательной, то именно это и видят окружающие, как бы она ни выглядела и во что бы ни была одета.

Практическое задание

Разберитесь в себе: какой вы себя ощущаете? Красивой, привлекательной, успешной, остроумной, легкой, желанной? Если вы чувствуете, что где-то в чем-то сомневаетесь в себе, с этим важно поработать. Создайте у себя в голове свой собственный образ совершенной женщины – такой, какой вы хотите себя видеть.

Книги по женской психологии: как «прокачать» себя

Любимая работа, стабильные отношения, возможность путешествовать и проводить время в интересной компании сегодня считаются атрибутами успешности, а иногда и счастья. Но, увы, для многих женщин они остаются недоступными — и не всегда дело бывает в объективных причинах (например, недостаток финансов для частых поездок или отсутствие профессиональных навыков для получения «работы мечты»). Нередко причиной тотальной неудовлетворенностью жизнью становятся негативные фильтры восприятия и убеждения. «Без мужа ты никто», «Да кому ты такая нужна», «Ну и куда тебе ездить, сиди дома, выращивай цветы» — список таких установок (равно как и расследование, кто «поселил» их в вашей голове) можно продолжать долго. Поэтому самый простой и действенный способ увеличить в свое жизни количество удовольствия и радости, считают эксперты, — это провести ревизию всех ментальных «ограничителей», а затем и замену их на более эффективные шаблоны мышления. Сделать это можно, вооружившись книгами по женской психологии. Какие издания будут здесь полезны?

Книги по женской психологии, которые помогут лучше узнать себя

Эксперты рекомендуют для начала определиться с основной проблемой, которую вам хочется решить. Если отказаться от позиции «все плохо» и обозначить конкретную область (или несколько), причиняющую дискомфорт, то изменить ситуацию будет в разы легче. Иногда признать наличие проблемы — уже половина ее решения.

Так, Ника Набокова, популярный инстаграм-блогер и автор бестселлера «Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек» считает, что эту работу нужно проводить с маленьких, но важных шагов по познанию себя. «Первое время приходится подключать силу воли и сдвигать фокус внимания на себя, — пишет Ника Набокова. — Вопросы: «что я сейчас чувствую?», «мне это нравится?», «чего я хочу прямо в этот момент?», «что со мной происходит?», «какая я сейчас?» — должны стать твоими постоянными спутниками. Я, например, задавала их себе несколько раз в день и при возникновении любой непонятной ситуации, когда начинала проваливаться в сомнения и рассуждения относительно других».

«Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек» Возможно, на первых порах эта привычка будет казаться вам странной, но с постоянной практикой она трансформируется в навык самонаблюдения. Именно он, считают психологи, сможет привести вас к гармонии с собой. Объясняется это просто: осознавая свои чувства, эмоции, желания, вы словно возвращаете себе «руль», способность управлять собственной жизнью именно так, как это нужно вам, а не кому-то еще. «Когда у нас несформированная связь с собой, мы в принципе не задумываемся о мотивах большинства наших поступков и тем самым тащим в свою жизнь всякую совсем не нужную ерунду», — подытоживает Ника Набокова.

Вторым важным шагом в этом направлении будет пересмотр своих предыдущих поступков и переоценка прошлого. Ника Набокова советует отказаться от мышления жертвы и перестать считать себя «пострадавшей» от жизни. Многие психологи с ней согласны: в глобальном смысле даже негативный опыт, который мы переживаем, всегда оказывается нам полезен. Например, тем, что подталкивает нас к изменениями, на которые мы сами вряд ли бы решились. Взгляните на события, которые вы считаете своими неудачами, и вспомните, что за ними следовало: возможно, вы испытывали боль, но в попытках справиться с ней незаметно трансформировались и стали более устойчивыми.

Если некоторые решения и поступки вам до сих пор трудно принять, Ника Набокова предлагает посмотреть на них сквозь призму трех истин:

1. Ошибок не существует, если вы поступали таким образом, значит, вам это было нужно.
2. То, как вы используете свой опыт и что из него «вырастите», зависит только от вас.
3. Никогда не сравнивайте себя с другими.

Полезно вспомнить: мы можем сами управлять своими мыслями, задавать им направление. Поэтому когда в следующий раз обнаружите себя тонущей в массе мрачных размышлений, постарайтесь переключиться на что-то в настоящем моменте — свои чувства, ощущения в теле, ритм дыхания.

Книги по женской психологии: курс на саморазвитие

Предположим, вы уже «познакомились» с собой — определили свои сильные и слабые стороны, выявили основные шаблоны поведения и привычные реакции. Что делать дальше? Заменять неэффективные модели на те, что работают.

Увы, универсальных решений («перестаньте быть слишком покорной», «смените гардероб», «начните бегать по утрам») здесь не будет: рецепт счастья придется искать самостоятельно. Однако некоторые общие направления для работы назвать все же можно.

1. Позаботьтесь о своей внешности. Для этого необязательно часами просиживать в салонах — в большинстве случаев работать нужно с собственными стереотипами о красоте. Как это сделать, знает Валерия Профатыло, врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии и автор книги «НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя». Она дает рабочую методику, пошаговый план на 30 дней, следуя которому можно существенно улучшить самочувствие, состояние кожи и фигуру.

2. Уделите внимание своему здоровью. Этот пункт тесно связан с предыдущим: при неправильной работе внутренних органов, внешней красоты добиться будет сложно. Плюс, не заботясь о своем гормональном здоровье, мы рискуем надолго застревать в состоянии хандры, тяжело переносить ПМС и пр. Чтобы избежать этого, советуем прислушаться к советам Екатерины Макаровой, уролога, дерматовенеролога, сексолога, написавшей увлекательную книгу «Чисто женская тема! Что должна знать каждая дама о своем здоровье».

3. Исследуйте свою сексуальность. Для многих женщин эта тема остается табу, в результате близость не является для них источником удовольствия. Изменить ситуацию помогает творческий подход, чуткость к себе и честность. А проводником в этом деле станет книга секс-коуча Екатерины Любимовой. В ней вы найдете ответы на вопросы, о которых привыкли говорить далеко не все: как вернуть интерес мужчины, как и зачем тренировать интимные мышцы, как получить оргазм, нужен ли оральный секс, где искать точку G.

4. Не игнорируйте ценностную составляющую саморазвития. Честь, честность, нравственность — возвращаясь к принципам, определявшим жизнь наших бабушек и прабабушек, мы можем приблизиться к истинным чувствам и настоящей любви. В этом уверены авторы книги «Тайна природы женщины». О бонусах этого процесса и основных его этапах они подробно рассказывают в своей работе.

5. Не бойтесь учиться новому. Не важно, чему — готовить, заниматься рукоделием, создавать сайты, конструировать одежду или водить машину — это положительно скажется на вашей самооценке, может стать любимым хобби или дополнительным источником дохода. А если речь идет о получении прав — то еще и поднимет ваш социальный статус. Садясь за руль, чувствуете себя неуверенно? Присмотритесь к «Дневнику автоледи», книге с прикладными советами и полезными лайфхаками.

Книги по женской психологии, которые помогут построить идеальные отношения

Это, пожалуй, один из самых популярных запросов, с которым многие идут на тренинги и семинары. Но если вам больше по нраву самотерапия, книги по женской психологии тоже окажутся полезными. Например, бестселлер американского психолога Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры — содружество или четвертая мировая?».

Основная причина, по которой мы не способны построить крепкие отношения, — это привычка приписывать другим собственные чувства и эмоции. «Мы ошибочно исходим из того, что если наш партнер (партнерша) любит нас, то он (она) будет вести себя точно так же, как это делаем мы, когда любим кого-нибудь. Такая позиция приносит нам одно разочарование за другим, и мы мучаемся сами, мучаем себя и партнера — вместо того чтобы выбрать минутку и спокойно, терпеливо, как два любящих человека, разобраться в наших различиях», — считает Джон Грей.

Отказываясь признавать наши различия, мы остаемся не способными построить крепкие отношения. Как можно это исправить?

1. Признать, что женщины и мужчины видят мир и реагируют на события по-разному. Так, например, сильному полу свойственно предлагать решения проблем, игнорируя вопрос эмоций и чувств собеседника, а стресс мужчины предпочитают «переваривать» в уединении. В то время как женщинам в критической ситуации хочется обсудить обстоятельства и поделиться своими чувствами, а если возникла необходимость утешить собеседника, они, вероятнее всего, начнут раздавать советы без запроса.

2. Осознать, что за поступками и словами партнера стоят его собственные мотивы, зачастую недоступные нам для понимания. «Самоощущение мужчины определяется тем, насколько он способен добиваться высоких результатов, а самоощущение женщины опирается на чувства и качество ее отношений с другими», — уверен Джон Грей.

3. Научиться относиться к нуждам и потребностям другого с уважением. «Мужчина или женщина дают представителю противоположного пола такую любовь, в какой нуждаются они сами, а отнюдь не ту, которая нужна партнеру, — пишет Джон Грей. — Мужчине в любви требуется прежде всего, чтобы его принимали таким, какой он есть, ценили его, доверяли ему, и чтобы он сам мог доверять партнерше. Женщине же важнее всего забота, понимание и уважение».

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры.... Содружество или четвертая мировая?» К похожему мнению склоняются и авторы книг о развитии женственности. Они уверены: все проблемы в отношениях — от того, что в последние 100-150 лет мы напрочь забыли о той роли, какую всегда играл прекрасный пол и с остервенением бросились соревноваться с мужчинами в разных областях.

«Идеальный вариант, когда в вас 70% женского и только 30% мужского, — пишет Наталья Покатилова, психолог, коуч и автор бестселлера «Книга номер 1 #для женщин. Упражнения и практики женственности». Тогда вы будете настоящей женщиной, но в то же время не растеряетесь и не потеряетесь в современном мужском мире, где надо постоянно взаимодействовать с социумом и решать бытовые вопросы. Чтобы это произошло, должно поменяться мировоззрение, а значит, это несколько лет постоянной работы над собой».

Эксперт считает, что в достижении этого помогут медитации и телесные практики — через дыхание и работу с телом проще всего ощутить мягкость и наполненность, свойственные женственной природе. Трудиться есть ради чего, уверена, Наталья Покатилова: осознав свое предназначение (а это радость и творчество), вы больше не будете сражаться и бороться за то, что вам нужно — все это постепенно придет само, без лишних усилий.

«Книга номер 1 # для женщин: упражнения и практики женственности» Главное, о чем еще стоит помнить — процесс преобразования себя не будет быстрым, а иногда — и простым. Однако все ваши усилия на этом пути точно будут вознаграждены.

Психология для женщин: рекомендуем прочитать

Время женщин
Чижова Елена

Коренная петербуженка написала пронзительный роман о жителях одной коммунальной квартиры. Это три пожилых женщины, заставших еще царскую эпоху, и немая девочка, которая «беседует» с соседками при помощи своих рисунков. Судьбы нескольких семей, тесно сплетенные с историей страны, сокровенное и общественное, старость, взросление и талант — многослойное повествование не оставит вас равнодушной и заставит задуматься о том, что же делает нас женщинами. Роман стал лауреатом премии «Русский буккер».

Исповедь бывшей любовницы. От неправильной любви — к настоящей
Набокова Ника

В этой книге популярный российский инстаграм-блогер Ника Набокова честно рассказывает о том, как вышла из непростого любовного треугольника. Ника не стесняется в выражениях и не скрывает подробностей своих отношений. «Исповедь…» вдохновит вас начать путь к самой себе и составить собственный рецепт счастья, в независимости оттого, состоите вы в отношениях или нет.

В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно
Набокова Ника

Эта книга уже несколько лет остается бестселлером. И неудивительно: остроумный слог и предельная честность популярного инстаграм-блогера Ники Набоковой нравится даже самым искушенным читателям. Ника пишет о том, как была любовницей и подробно объясняет, почему именно мужчины изменяют. О таком не расскажет глянец или ТВ, и если вы хотите сохранить свои отношения — обязательно прислушайтесь к выводам Ники.

советы от эксперта по женским практикам • Фаза Роста

Мир порой диктует женщинам строгие правила жизни: зарабатывать деньги, вести переговоры, отстаивать себя и нести ответственность на работе и дома, при этом успевать воспитывать детей, выгуливать собаку и готовить овощное рагу по выходным.

Как в этих обстоятельствах сохранить женскую мягкость и гибкость, научиться быть терпимее и добрее, и иногда отдавать вожжи в руки любимым мужчинам? Почему полезно болтать с подругами о маникюре, принимать обет молчания и улучшать отношения с матерью?

Я подскажу, почему важно принять в себе Женщину, как развить женственность и сексуальность, и какие упражнения для этого использовать.

Женская энергия: какая она

Какая она – женщина? Ведь явно не только Афродита с распущенными волосами и платье, развивающемуся на ветру? Быть женщиной – это значит быть с собой на «ты», любить жизнь и окружающих людей, уметь создавать уют и тепло в доме, ухаживать за своим телом и ощущениями, наслаждаться материнством.

Как развить женственность за 9 шагов: советы от эксперта по женским практикам, фото

С другой стороны, это значит быть сильной, готовой отстоять себя и нести ответственность за близких и родных, при этом не мешая мужчине проявляться.

Быть женщиной – значит, привлекать и познавать мир через желания и наслаждение.

Накопление женской энергии: шаг за шагом

Одежда

Чтобы открыть в себе заветные «женские» качества: доброту, мягкость, заботу, начните с внешнего облика: одежды из натуральных и приятных на ощупь материалов. Так, чтобы смотря на ваш свитер, мужчине хотелось прикоснуться к нему.

На романтические свидания предпочитайте платья и юбки джинсам, натуральный макияж – яркому.

Голос

Прислушайтесь к тому, как вы разговариваете. Если ловите себя на крике, грубых словах и раздражительности в голосе, остановитесь. Женственность – это тихий, спокойный и размеренный тон. Нотки обиды или агрессии всегда ощущаются окружающими.

Старайтесь разговаривать мягко не только с любимым мужчиной за ужином, но и с друзьями, знакомыми, посторонними людьми. Вы женщина не только дома, но и за его пределами.

Выражение лица

Бывает трудно сдержать раздражение или усталость: они проявляются в манерах и читаются на лице. Но если тренироваться – даже мимические морщинки можно изменить! Старайтесь сохранять на лице мягкую улыбку Мона Лизы и ласковый взгляд. Вспоминайте об этом время от времени: идя по улице, заходя в шумное метро, сидя на совещании или разговаривая с детьми. Лицо скажет вам: «Спасибо!»: проявятся нежные черты, кожа станет светлее.

Как развить женственность за 9 шагов: советы от эксперта по женским практикам, фото

Осанка и походка

Для того, чтобы стать женственней, ходите с ровной спиной, а походку постарайтесь сделать неспешной, мягкой, воздушной. Убирайте угловатые движения и жесты, заменяйте их плавными и элегантными.

Как развить женскую энергию: практические советы

Женственность – это не только внешняя оболочка. Распущенные волосы, длинные платья, свежий маникюр и помада в тон – это хорошо, но ядро совсем в другом. Оно в вашем самоощущении. Согласитесь, есть женщины, которые элегантны и притягательны даже в широкой толстовке, джинсах и хвостиком на голове. А есть такие, которым не помогает платье из последней коллекции, сумочка-клатч и роскошная прическа. Без живого взгляда оболочка теряет ценность.

Как же развить женственность и сексуальность внутри себя, чтобы эти ощущения не зависели от внешних обстоятельств?

Встречайтесь с ухоженными подругами

Как развить женственность за 9 шагов: советы от эксперта по женским практикам, фото

И расслабиться за бокалом красного полусладкого, и поделиться женскими секретами, и насытиться энергетикой друг друга… Встречи с подругами позволяют перенять женщинам полезные качества и манеру поведения друг друга, заметить сексуальные нотки и привнести их в свою жизнь.

Беседы о цветах помады, махровых халатах и известных фуд-блогерах… Почему бы нет? Иногда беседа ни о чем лечит лучше любого психолога!

Танцуйте

Развитие женственности через танец – очень удачный выбор! Научиться проявлять сексуальность в движениях – ценный навык как для соблазнения мужчин, так и для развития тела. Благодаря танцевальным практикам пропадает чувство, что тело «деревянное» и зажатое, появляется ощущение гибкости, податливости и пластичности. Движения раскрепощеннее, а с ними и самоощущение.

Экспериментируйте и ориентируйтесь на свои ощущения: какие движения меня «включают» и вызывают ощущение сексуальности?

Ухаживайте за собой

Делайте маски для лица и волос, ходите на маникюр и массаж, покупайте красивое белье и аксессуары. Регулярно посещайте врачей, сдавайте базовые анализы, делайте УЗИ. Ощущение здоровья и наполненности напрямую связано с женственностью!

Как развить женственность за 9 шагов: советы от эксперта по женским практикам, фото

Не забывайте и о «внутреннем» наполнении: смотрите хорошие фильмы, читайте книги, слушайте лекции и проходите мастер-классы по личностному развитию.

Выделяйте время для себя

Чрезмерная социальная активность, непрерывное общение и рабочие вопросы… Если закружиться в этом водовороте, можно потерять энергию и чувствовать себя разбитой вазой, а не наполненной женщиной.

Поэтому время от времени устраивайте себе мини-отпуск. Не обязательно ехать на Мальдивы… Сходите в спа-салон, погуляйте на природе, отключите телефон, попробуйте попрактиковать обет молчания и просто побудьте наедине с собой.

Именно в моменты без суеты просыпается женская природа!

Развить женственность с любимым мужчиной

Для мужчины женщина – олицетворение мягкости, нежности, доброты и заботы. И проявляются эти качества во всем: от жестов и голоса до поступков и взглядов. Но невозможно проявляться по-женски, если не принять мужественность своего партнера. Не пытайтесь играть его роль.

Дайте ему самому открыть консерву, выбрать ресторан для ужина, заплатить за ваше платье, решить проблемы с покупкой шкафа.

Как развить женственность за 9 шагов: советы от эксперта по женским практикам, фото

Техника: «Я – Женщина!»

На своих тренингах я предлагаю участницам сказать вслух фразу: «Я – Женщина!». Многие испытывают трудности: дрожь в голосе, смех, неловкость и смущение. Редко девушки переживают радость или гордость, говоря о своей женской природе. Эта техника – простой способ диагностики, как вы воспринимаете себя в качестве женщины. Боитесь или не принимаете до конца? Стесняетесь или неуверены?

Техника «мама»

Первая женщина, которую вы встречаете в мире – мама. Она проявляет заботу и любовь, показывает пример отношения к мужчинам и жизни, дает ощущение уверенности в себе и доверия к миру.

Но что делать, если мама была занята: работала на двух работах, занималась домашними делами, воспитывала троих детей, не уважала мужчин?… Возможно, у нее не было времени и сил, чтобы передать дочери навыки быть мягкой,  гибкой, женственной, сексуальной. Это не значит, что нужно разозлиться на свою мать за то, что оставила такую ношу и пласт для работы над собой.

Первый шаг, чтобы получить навыки женственности – принять свою маму. С ее недостатками, страхами, недоработками. Тогда получится впустить в себя энергию любви, которая связывает вас с Родом

Как развить женственность за 9 шагов: советы от эксперта по женским практикам, фото

Тест на взаимоотношения с матерью

Отвечайте на вопросы «да» или «нет»:

  • Вы полностью принимаете и любите свое тело?
  • Вы получаете от жизни удовольствие и знаете чего хотите?
  • Вы легко реализуете свои желания?
  • Вы здоровы по женской части?
  • В отношениях с мужчиной вы ощущаете себя королевой?

Если на все вопросы вы ответили «Да», то рада вас поздравить, пожелать счастья и попросить поделиться своими секретами женственности.

Если не получается ответить на все вопросы утвердительно, значит, есть над чем работать. Начните с отношений с матерью и женским родом. Как? Через медитации и упражнения. Если мама жива – улучшайте качество общения, разговаривайте на сокровенные темы, больше обнимайтесь и заботьтесь о ней. Можете расспросить о ее личном опыте, поделиться своими волнениями и страхами, спросить совет.

Если мамы уже нет в живых – попросите у нее прощение за все осознанные и неосознанные обиды и разочарования, простите ее и себя за то, что не удалось построить гармоничные отношения.

Мама подарила вам жизнь, возможность посетить этот мир, развиваться и проявлять себя. Скажите спасибо самой ценной женщине в вашей жизни!

Как развить в себе женственность: резюме

Чтобы развивать женственность, начните с внешних проявлений:

  • подбирайте одежду из натуральных и приятных тканей;
  • уберите суровый тон начальника, разговаривайте мягко и ласково, без грубых слов и крика;
  • уставшее и грустное выражение лица старайтесь заменять на приятно-расслабленное;
  • следите за осанкой;
  • уберите угловатые движения из походки и жестов.

А потом переходите к практическим рекомендациям:

  • проводите время с подружками: разговаривайте на легкие темы и делитесь женскими секретами;
  • танцуйте: хоть дома перед зеркалом, хоть в студии с партнером;
  • ухаживайте за своим телом и душой: от регулярного маникюра и массажа до чтения приятных книг и прохождения онлайн-курсов по развитию женственности;
  • выделяйте время для себя: без соцсетей, деловых переговоров и распыления. Побудьте дома, примите обет молчания, сходите в спа-салон.

Техники:

  • проговорите себе вслух: «Я – Женщина!» и проанализируйте свои эмоции. Так вы воспринимаете свою природу;
  • наладьте отношения с мамой: попросите прощения и простите.

Читайте также:

7 упражнений для развития истинной женственности

Вся правда о тренингах для женщин

«Мы просто друзья»: есть ли дружба между мужчиной и женщиной?

Как стать красивее и женственнее | Новая Я — все о внешнем и внутреннем преображении

Статья написана по материалам вебинара “Гипнотическое обаяние” (проведен в 2015 г.) для тех, у кого нет двух часов на просмотр. Если свободные два часа есть, лучше посмотрите вебинар, информации и примеров получите больше.

Итак, сразу к делу, как стать красивее и женственнее?

Чтобы стать красивой не только внешне, но и внутренне, когда ваша красота словно разливается вокруг и захватывает всех вокруг, придется немного поработать над собой и поучиться… чему бы вы подумали… быть красивой!

Чтобы стать красивее и женственнее, нужно научиться окружать себя красотой и делать все красиво.

Как стать красивее и женственнее

Что значит, окружать себя красотой?

1. Стараться всегда выглядеть красиво, ощущать себя женщиной, даже когда вы одна дома.

Думаю, с этим пунктом все понятно. Вы все прекрасно знаете, как разрушительно для собственного самовосприятия носить рваные колготки под джинсами, не умываться или не причесываться, если вам не надо выходить из дома и т.д., даже не буду продолжать.

Украшайте и наряжайте себя, даже если вас никто в этот день не увидит. Вы-то себя увидите.

Есть интересный способ быстренько проверить, насколько хорошо вы выглядите в конкретный момент времени в ваших же собственных глазах. Представьте, что через минуту к вам подойдет ваш любимый мужчина. Если у вас еще нет такого мужчины, то постучится в дверь незнакомец, который может стать любимым. Вы готовы к такой случайной встрече? Не будет ли вам стыдно за ваш внешний вид? Если готовы, то все отлично!

2. Проанализируйте, можете ли вы впустить в свою жизнь больше красоты?

Например, преобразить место, в котором вы живете? Ваш дом — это место силы. Достаточно ли светло и уютно ли вам в нем? Может быть, стоит окинуть его свежим взглядом, выкинуть старые вещи, повесить красивую картину или вышивку, расставить свечи или цветы?

Подумайте, как еще вы можете привнести красоту в свою жизнь. Составьте список и сделайте это!

Даже содержимое сумочки может быть красивым и утонченным.

Красота притягивает красоту.

Пройдет немного времени, и вы будете светиться красотой, причем, никто не поймет, что происходит.

А что значит, делать все красиво?

Это значит:
— красиво ходить
— красиво есть
— красиво говорить
— красиво плакать
— красиво смеяться
— красиво причесываться
— красиво раздеваться
и так далее.

Приучите себя красиво одеваться и раздеваться, есть и пить, расчесывать волосы и наносить крем, смеяться и плакать… конечно, так же красиво ходить и сидеть — эти навыки пригодятся в жизни любой женщины.

Разве можно этому научиться? Еще как можно.

Практическое упражнение: как научиться красиво стоять и сидеть?

Предлагаю вам два практических урока от Екатерины Буйды, если они понравятся вам, загляните на youtube.com, у этой чудесной девушки есть свой канал и огромное количество видео по стретчингу, йоге и т.д.

Как красиво сидеть (от Екатерины Буйды)

Как красиво стоять (от Екатерины Буйды)

Вы можете ставить себе цель на ближайшую неделю: научиться красиво стоять. А на следующую: красиво сидеть. А потом: красиво раздеваться. Или красиво смеяться. И практиковать, тренироваться. Потом это будет получаться легко.

Иной раз сидишь в офисе — и вдруг кто-то как заржет, другого слова-то и нет, что прямо подпрыгиваешь. Муж мой иногда тоже рассказывал, как ужасно смеются некоторые девушки на работе.

Избегайте использование матерных или просто грубых выражений, даже если вы попали общество мужчин, которые используют два матерных слова на одно обычное. Не стоит им уподобляться. Я много раз видела, как такие неотесанные матершинники приходят в ужас, когда слышат подобные выражения от девушек.

Чтобы научиться красиво говорить, стоит записать несколько своих обычных разговоров на диктофон и потом проанализировать тональность, эмоциональность своего голоса, а также в целом, как вы говорите: мягко и ласково? грубовато, хрипло, отрывисто, жестко? Все это очень воздействует на людей, с которыми вы общаетесь, и особенно мужчин.

Посмотрите, как училась красоте и женственности Вероника в фильме «Честная куртизантка»:

Фрагмент из фильма «Честная куртизантка».

Энергетические практики и внутренний свет

Стать более женственной и привлекательной очень помогают энергетические практики, медитации, – все ведь знают, что уровень женской энергии влияет на обаяние и привлекательность, на внутреннюю силу, на здоровье?

Очень много таких практик я давала в Неделе Женских практик, вот одна из них.

Внутренний свет

Вы наверняка слышали такие выражения, как «она буквально светится», или «у нее лучистые глаза», или «лучезарная улыбка». Такие люди всегда очень привлекательны, любимы, им всегда рады, их везде ждут. И это вовсе не зависит от внешности. Такой человек как бы светится изнутри, привлекая свет и любовь к себе в ответ.

Вы можете сознательно вызывать у себя состояние внутреннего свечения.

Как это сделать?

Практика

Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя.

Представьте, что из ваших глаз идет свет. Расслабьте лицо и представьте, что глаза начинают улыбаться.

Если вам хочется улыбнуться губами и лицом – улыбнитесь себе.

Настройтесь на радостный день.

Для того, чтобы полностью погрузиться в это состояние, включите медитацию и расслабьтесь:

Тег audio не поддерживается вашим браузером.

Попробуйте в течение дня сохранять это состояние, а также улыбаться глазами. Когда мы светимся изнутри, мы становимся притягательными, все дела начинают складываться очень удачно для нас.

Советую выполнять это задание каждый день.

Женственная и красивая…

Если вы хотите измениться, хотите стать красивее и притягательнее, женственнее и спокойнее, а может, увереннее в себе и смелее, то вот еще одно упражнение:

Упражнение «Я в будущем»

Подумайте, какой вы хотите стать.

Возьмите листик и напишите, какой женщиной вы хотели бы быть?

Допустим, вы хотите быть женственнее. Как, на ваш взгляд, выглядят и ведут себя женственные девушки?

Подумайте, чего вам сейчас не хватает, что вы можете сделать, чтобы приблизиться к своему образу?

А может, вы хотите стать красивее, обаятельнее?

Вcпомните своих знакомых, которых вы считаете красивыми и обаятельными. Есть у них что-то общее в поведении, образе жизни, еще в чем-то? Что вы можете начать делать, чтобы стать красивее и обаятельнее?

Составьте свой список и план действий. Возможно, вам будет полезна статья «Я не нравлюсь мужчинам».

Подключите визуализации. Представьте себя красивой, женственной, обаятельной и т.д. во всех красках, ощутите это!

Один из главных законов эзотерики: мы притягиваем то, что ощущаем.

Чтобы выйти на новый уровень жизни, нужно мыслить образами из будущего, а не из прошлого.

Как можно чаще представляйте себя такой, в то же время выполняя свой практический план действий.

Дорогие девушки, поделитесь в комментариях своим мнением. Какими качествами должна обладать женственная девушка? Что, на ваш взгляд, является “признаками женственности”? Как можно развить в себе эти качества, как стать женственнее и красивее?

Читать книгу Тайна женственности, или Как женщине раскрыть свою силу и стать хозяйкой собственной жизни Татьяны Зинкевича-Евстигнеевой : онлайн чтение

Татьяна Зинкевич-Евстигнеева, Дмитрий Фролов
Тайна Женственности или Как женщине раскрыть свою Силу и стать Хозяйкой собственной жизни

Об издании

От Автора

Вы не поверите, но еще года два назад, если бы кто-то сказал нам, что мы станем писать книгу о мужской и женской психологии, мы бы рассмеялись. А потом глубокомысленно изрекли: «Господа, душа беспола. О чем здесь говорить?!».

Теперь все иначе. Теперь мы стали мудрее. Да, душа не имеет пола (хотя этого никто, собственно, толком не проверял!). Но Человек-то имеет!

Мужчина и Женщина… Две Вселенные… Такие разные, но с неизменным энтузиазмом тянущиеся друг к другу…

Мужчина и Женщина… Те, кто пробуют разгадать Тайну друг друга, не понимая, что разгадав ее, они утратят значительную часть взаимного интереса…

Мужчина и Женщина… Бог и Богиня… Хозяин и Хозяйка… Нередко они забывают о предназначении по отношению друг к другу, и оказываются в сумеречной зоне взаимного недопонимания…

Мужчина и Женщина… Вот где нашла приют Тайна Бытия, со всеми своими противоречиями и открытиями! Неужели нам посчастливится хотя бы чуть-чуть прикоснуться к этой загадке?…

Когда книга создается двумя авторами, споры неизбежны. Мы часто вспоминали И. Ильфа и Е. Петрова, которые никак не могли между собой договориться о том, что делать с финалом «12 стульев». Ах, бедный, бедный Остап Бендер! Лишь жребий решил его судьбу, а не мнение одного из авторов.

Да, нашим классикам было не просто. А теперь представьте себе, как не просто, когда книгу начинают писать вместе мужчина и женщина! Ведь мужской и женский взгляд на одно и то же существенно различаются.

И только мужской такт и женская восприимчивость помогли нам дойти до конца и остаться добрыми партнерами. Хотя, пожалуй, не только это…

Наверное, нам помогло то, что мы приняли решение отойти от темы мужской и женской психологии. Об этом и так написано немало, разными словами, но об одном и том же.

Для нас оказалось гораздо интереснее посмотреть на Мужчину и Женщину с точки зрения того, как они относятся к переживанию ЦЕННОСТИ КАЖДОГО ДНЯ. Если бы вы знали, сколько споров было и об этом, пока мы вдруг не осознали, что родился сюжет книги. Два ПРАВИЛЬНЫХ взгляда позволили себе, наконец, признать право на существование друг друга.

Вот так. Но интересно другое. Когда мы начали писать, с нами повторилась история Папы Карло. Помните, когда он вырезал из полена Буратино, тот с определенного момента начал жить собственной жизнью. Так получилось и с нашей книгой. Она решила жить собственной жизнью, и начала с того, что разделилась на две (собственно, мы и не удивились, ведь Жизнь распространяется путем деления клеток).

Нам было забавно наблюдать, как две части книги (одна – о женщинах, другая – о мужчинах, как вы, наверное, догадались) спорят между собой о том, какая из них будет первой. К нашей радости, победила мужская часть, и это дало ей возможность уступить место даме.

Сначала мы думали, что книга для женщин должна быть написана от лица Женщины, а книга для мужчин – от лица Мужчины. Но потом стало ясно, что только чуткий взгляд любящего Мужчины подходит для рассказа о тонких процессах, протекающих в душе Женщины.

Поэтому я опять с вами, милые, дорогие, любимые Женщины! Поэтому я снова открываю свои старые записные книжки и дневники. Там немало записей моих бесед с Женщинами. Ведь для мужчины очень важно хотя бы прикоснуться, а еще лучше – постичь Женскую Природу. Я имел счастье общаться с разными Дамами. Одни были на удивление женственны, другие обладали мужской хваткой, третьи потрясающим чувством материнства… На страницах этой книги я буду периодически к ним обращаться, спрашивать их о том, насколько мои наблюдения и умозаключения правильны. Так что в этой книге мои эксперты – вы, Прекрасные Дамы.

Да, Женская Природа многообразна, как сама Жизнь. И как сама Жизнь, Женщина начинает любить тех, кто любит ее, постигая ЦЕННОСТЬ КАЖДОГО ДНЯ.

Ваш Дмитрий Фролов

Пролог

Я храню старые театральные программки. В них – впечатления. А кое-где и мои пометки. Вот, например, программка со спектакля «Король, дама, валет». На ней написано: «Был с Н. в антракте забавно спорили, она даже сердилась». Причем, я хорошо помню о чем мы говорили в том антракте.

– Как это чудесно, что женщина может быть женщиной, а мужчина – мужчиной! – сказала тогда Н.

– Чудесно-то это чудесно, но, скажите, кто знает КАК быть Женщиной, и КАК быть Мужчиной?! – ответил я.

– Ваш вопрос глупый и некорректный! Природа возьмет свое! Если слушать себя, свое естество, женское или мужское, то выйдешь на правильный путь, узнаешь и услышишь, что… – по своему обыкновению начала объяснять она.

– Слушать свое естество, говорите… так так-так… помню, читал я про ЭТО у Фрейда, – мне тогда не хотелось вступать с ней в ученую дискуссию.

– Какой же вы все-таки грубый! ну при чем здесь Фрейд?! – немедленно рассердилась она.

– Вы же сами упомянули про ЕСТЕСТВО!

– Да я не то имела в виду!

– Боже мой, да что же может быть естественней, чем ЕСТЕСТВО?! – не унимался я.

– Вы просто специально пытаетесь меня разозлить и сбить с толку! Я же говорю о нашей внутренней ПРИРОДЕ, Интуиции, наконец! Знакомо вам такое?

– Я не совсем понял, что вас так вдруг могло разозлить? Я же вам говорю об естественных, реальных вещах. Вы знаете, что это так, я знаю, что это так, о чем же мы спорим?

– Да с вами просто невозможно разговаривать! вы меня не слышите и не понимаете, а еще психолог!

– Голубушка моя, сегодня здесь, в театре, я не психолог, я просто Мужчина. А вы – просто Женщина. О чем же мы с вами спорим?

– О том, что вы меня не понимаете!

– Разве об этом можно спорить? Вы просто ОЩУЩАЕТЕ, ЧУВСТВУЕТЕ, что я вас не понимаю. Между тем, я вас отлично понимаю, просто мне не хочется занимать антракт философскими рассуждениями. Мне хочется вас развлечь, увлечь игрой, посмешить и немного позлить.

– Вот как?! ну что ж, позлить меня вам удалось!

– В гневе вы так очаровательны!..

Уже прозвенел третий звонок, зрители оперативно расселись по своим местам, сдерживая желание пошуршать обертками конфет, началось второе действие. На сцене разворачивался вечный сюжет о взаимном влечении мужчины и женщины. Любовные перипетии, коварные планы, хитроумные уловки…все, как в жизни. Если, конечно, мужчина и женщина не потеряли способность к ИГРЕ.

Я очень хочу, чтобы женщины за чередой будней не забывали о своей способности к ИГРЕ, помнили и пользовались своими актерскими способностями.

В КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ ЖИВЕТ АКТРИСА.

Для мужчин это очень важно. Нам хочется быть первыми, главными, сильными и хочется чтобы вы, милые дамы, нам в этом подыгрывали.

Так уж повелось, так уж заведено у мужского естества – быть первым. Быть первым, чтобы защитить Женщину. Но, когда нужно, быть первым, чтобы пропустить Женщину вперед. Быть первым, чтобы проложить Женщине путь. Быть первым, чтобы добиться благосклонности Возлюбленной. Быть первым, чтобы продолжить свой род. Быть первым, чтобы… просто БЫТЬ ПЕРВЫМ…

Так вот, мужчина не может не думать о женщинах. Я лично о них думаю всегда. Потому и нахожу в своем старом блокноте запись

БОЛЕЕ СТРАННОЕ И ЗАГАДОЧНОЕ СУЩЕСТВО, ЧЕМ ЖЕНЩИНА – ТРУДНО СЕБЕ ПРЕДСТАВИТЬ.

ПО-МОЕМУ РАСКРЫТЬ ТАЙНУ БЕРМУДСКОГО ТРЕУГОЛЬНИКА ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ПОНЯТЬ ЖЕНЩИНУ.

Я часто слышал и говорил сам, что женщины живут чувствами. Но чем больше живу на свете и постигаю женскую тайну, тем больше понимаю, что это не совсем так.

Наша мужская проблема состоит в том, что —

ЖЕНЩИНЫ ЖИВУТ НЕ ТОЛЬКО ЧУВСТВАМИ.

А чем же? – слышу я ваш вопрос. Отвечаю – кто чем. Одни чувствами, другие мыслями, третьи – ощущениями, четвертые – иллюзиями, пятые – страхами, шестые – увлечениями, седьмые – активной сексуальной жизнью… Словом, НИКАКОЙ СИСТЕМЫ! Никакой закономерности, хаос, одним словом.

Другое дело мы, мужчины! У нас все просто и ясно. Есть потребность – пошел и удовлетворил. Не удовлетворил – разозлился. Закончил злиться – задумался над тем, что помешало. Понял, что мешает – задумался над тем, как устранить препятствие. Составил план – пошел и реализовал. Если кто-то помешал реализовывать план – устранил. Если тот, кто мешает слишком силен, и с ним не справиться, тогда отошел, подумал, собрал помощников, просчитал новую комбинацию. Теперь пошли все вместе – и устранили того, кто мешал. Если не получилось, то можно посидеть, выпить, поспать, а потом подумать снова. Все просто и ясно, никаких истерик, душевных метаний и прочих иррациональностей.

Да, все просто и ясно, но…СКУЧНО. Примитивно как-то, грубо. Кстати, а ведь многие женщины нас, мужчин, упрекают именно в примитивности и грубости. Но только не меня, конечно. Почему?

Я ВСЕГДА БЫЛ ТОНОК И МУДР С ЖЕНЩИНАМИ.

Почему, спрашиваете вы? Просто – Я ИХ ЛЮБЛЮ!

Я их люблю, я хочу, чтобы Женщина была счастлива. Но я вижу, как ежедневно Она отчаянно борется за право быть любимой и счастливой. Борется с обстоятельствами, собственным мужем и детьми, матерью и свекровью, начальником и сослуживцами, продавцами и чиновниками; борется с плохо прорастающими семенами и сорняками, погодой в доме и за его пределами. Сколько же сил нужно Ей и где их брать?!

Встретившись с болью и разочарованием, она «не раскисает», берет себя в руки и продолжает жить. Когда мужчина теряет надежду, она ставит его на ноги и придает ускорение. Я все это вижу, поэтому вопрос о том, какой же пол является «сильным», для меня открыт.

Да, Женщина сильна. Но все ли Она знает о своей силе? Всегда ли Она понимает, как ей пользоваться?

Я так хочу, чтобы Женщина была счастлива! Чтобы блестели ее глаза, была легкой походка, а лицо украшено улыбкой! Сколько же дорог нужно ей пройти, сколько железных сапог стоптать, чтобы понять, пропустить через себя простую истину – только Любовь наполняет ценностью каждый день! И Она, Женщина – вместилище, резервуар этой Любви. Не надо ждать, не надо искать, ВСЕ УЖЕ ЕСТЬ В НЕЙ САМОЙ. Я это знаю, я в это верю. Но как рассказать об этом Женщине?

Пожалуй, так – в некотором царстве, в некотором государстве жили-были Король с Королевой. Они очень любили друг друга, у них был прекрасный дворец и верные, преданные им слуги. В назначенный день, назначенный час родилась у них дочь, прекрасная Маленькая Принцесса. Она была такой красивой, такой чистой, что все вокруг было озарено светом ее души. Она росла, хорошела, в сердце ее постепенно расцветала Любовь. Любовь к родителям, любовь к подданным, любовь к природе, любовь к знаниям. Именно любовь придавала ей смелости, желание познавать неизведанное, строить отношения. Сердце Принцессы было свободно от страха и полно Любви. Шло время, и Принцесса захотела найти Свою Дорогу, Свой Путь. Родители преподнесли ей в подарок Золотой Шар, в нем была вся их любовь к ней и та радость, которую Принцесса приносила им. В этом Золотом Шаре были сосредоточены Сила Любви и Сила Радости Каждого Дня… На долю этой сказочной Принцессы выпало немало удивительных приключений. Но что бы ни происходило, ее всегда согревало тепло Золотого Шара. И вот что удивительно, весть о Золотом Шаре широко распространилась по земле. Долгое время уже другие принцессы знали и помнили о нем. Но, наверное, прошло слишком много лет, и о Золотом Шаре позабыли… Жаль… Но не стоит печалиться! Золотой Шар есть в сердце каждой Женщины, независимо от того, знает она о его существовании или нет. Он живет, пульсирует, излучает свет, который интригует, завораживает и манит нас, мужчин…

Поверьте мне, это именно так.

Глава первая. Маленькие чудеса повседневности

Я не знаю, и, наверное, не узнаю, что переживает мужчина, когда ему в роддоме говорят: «У вас мальчик». Но я познал, что переживает мужчина, когда ему говорят: «У вас – ДЕВОЧКА». Удивление, почва уходит из-под ног… Словом ощущение, как у капитана футбольной команды, при переходе из первой лиги в высшую.

Родилась девочка… будущая Женщина… та, кто продолжит жизнь…та, кто будет любить, и та, кто, дай Бог, будет любима. За какой-то год с небольшим ее характер станет узнаваем, ее женская природа проявится в каждом движении, желании, действии…

Ее ЖЕНСКАЯ ПРИРОДА…Да, это действительно, нечто особенное… Не так давно я был приглашен к психологам-сказкотерапевтам. Они занимались с четырехлетними детьми и их родителями. Группа состояла из четырех мам с сыновьями, каждая пара играла в своей песочнице (психологи, особенно сказкотерапевты, любят использовать песок в работе). И тут появилась Она… А было ей четыре года с небольшим…

Она опоздала на 10 минут, но в этом не было Ее вины. Просто Ее папа плохо водит машину, из-за этого они попали в «пробку», – объяснила Она. Когда психолог предложил Ей снять обувь и пройти на ковер, где стояли песочницы, Она, легко поведя плечиком, сказала: «Я еще очень маленькая, для того чтобы самой снимать ботинки». Тут Ее папа бросился на колени, чтобы бережно снять с Нее уличную обувь и одеть теплые носки. Она обвела взглядом присутствующих в зале ровесников (которые, как вы понимаете, немедленно отвлеклись от песочниц и мам), состроила капризную гримасу, взяла папу за руку и потянула к свободной песочнице. Похлопав ладошкой по песку, Она сказала отцу: «Папа, принеси мне принцессу, жирафа, деревья и других зверей». Папа немедленно кинулся выполнять волю этой маленькой Женщины. Когда игрушки оказались у песочницы, Она инструктировала отца что он должен построить в песке и как расположить игрушки. Но самое поразительное ожидало меня когда психолог попросил детей рассказать о том, какую страну они построили вместе родителями. Она сказала: «Я здесь построила джунгли, в которых живет Маугли. Здесь у меня…» И так далее. Не «мы построили», а «я», не «у нас здесь», а «у меня»! И Она принялась рассказывать о стране, которую построил ее папа. Я слушал Ее потрясенный. Ведь эта четырехлетняя девчушка даже не притронулась к песку, она только показывала отцу пальцем, что куда ставить! «Настоящая женщина! – подумал тогда я. – Умеет же она сделать все чужими руками, а успехи приписать себе! причем, без тени смущения или сомнения!».

Да, но с другой стороны, каков отец! Ведь он действительно воспитывает в ней Настоящую Женщину.

Я уже слышу ваш вопрос: разве для воспитания Настоящей Женщины нужно потакать ее желаниям? Отвечаю: это прерогатива отца, но не матери. Кстати, о воспитании Настоящей Женщины я хочу поговорить особо, но чуть позже.

Забавно, но в старом блокноте у меня есть запись:

НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩИНА ТО, ЧТО ЕЙ НУЖНО, ДЕЛАЕТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО РУКАМИ МУЖЧИН.

Несомненно, то была встреча с настоящей Женщиной. Да, ей только четыре года. На зато – «какой типаж»! Откуда в маленькой девчушке эта Сила, которая заставляет Мир крутиться вокруг Нее?!

Да, друзья, это удивительная и потрясающая вещь – Женская Сила. Нет, это не просто очарование, красота, доброта, ум, мягкость… Это – СИЛА. Этой Силе служить одно удовольствие, потому что проявляется она в очаровательной незащищенности, завораживающей игривости, в твердой мягкости, в эгоистичной заботливости… Словом в том, что сводит мужчин с ума.

Но вот о чем я задумался, наблюдая за женщинами. Все ли они помнят о том, что в них есть Сила? Все ли они умеют ею пользоваться «в мирных целях», грамотно управлять? По-моему, нет. Заботы о семье, «зарабатывание» денег, мелкие и крупные дрязги, боль от измен, разочарование в людях, неблагодарность тех, кого Она любит, – все это заставляет Женщину не просто расходовать свою Силу. Все это заставляет Женщину забыть о том, что Она обладает Силой изначально, в принципе.

Женщина, забывшая о собственной Силе, становится раздражительной, тревожной, суетливой, неуверенной, недоверчивой. Она безбожно искажает информацию, все толкует «по-своему», весьма отдаленно от истины. Она стремится все сделать сама, не доверяя другим. Она реставрирует красоту тела, игнорируя «внутреннее содержание»… Обидно!

Дорогие Женщины! Любимые, прекрасные, заботливые и легкомысленные, игривые и серьезные! У вас внутри огромная Сила. Пожалуйста, помните о ней. Отбросьте суету и сомнения, пустые размышления и тревоги. Доверьтесь своей Силе, идите за ней.

Уже слышу ваши возмущенные голоса: дескать какая еще там сила, откуда ей взяться; усталость – да, но – сила? Отвечаю – ОТТУДА! Приложите руки к груди, послушайте, как бьется ваше сердце. Тук-тук. Ритмично пульсируя, живет внутри вас Сила. Ее вполне достаточно. Вы еще ничего не расплескали, поверьте.

Да, путь женщины полон ловушек. Тут и «хорошее воспитание», и «несчастная любовь», и «беспокойный ребенок», и «мужской шовинизм». Но в женщине заключена огромная Сила. Если она познает ее и научится ею пользоваться, она станет настоящей Хозяйкой собственной жизни.

Как женщине научиться выбирать лучшее для себя; как выстраивать «женскую стратегию» и создавать среду вокруг себя; как жить в соответствии с природными циклами, играть и выигрывать? Я много думал об этом. Перед моими глазами – близкие мне женщины, внучка, множество женских историй и судеб; книги, статьи, блокноты, дневники… Поэтому то, о чем вы читаете сейчас – не просто «плод воображения». Это – концепция. Концепция развития и поддержания Женственности. Ну уж простите, ну не можем мы, мужчины, без Концепции. Это моя Концепция прикосновения к Тайне.

Я знаю, что у женщины все начинается с Прикосновения. Я бы даже сказал – с Его Величества Прикосновения. Стоит прикоснуться к женщине, взять ее за руку, как вся она начинает вибрировать. И это – удивительно… Но я отвлекся… Итак…

… Прошу вас, возьмите в руки предмет, к которому вам приятно прикасаться, приятно держать в руках…Мне очень интересно, что же вы взяли в руки?… Кошелек? Подушку? Сумочку? Кота? Игрушку? Записную книжку?… Этот предмет теплый или прохладный? Мягкий или твердый? Гладкий или шершавый? Он вызывает у вас какие-то чувства, воспоминания, или желания?… Или его просто приятно держать в руках?… Вы держите его в руках и на ваших устах появляется мягкая улыбка… Это чудесно. Это чудесно увидеть, как вы улыбаетесь ПРОСТО ТАК!.. Прошу Вас запомните это удивительное чувство, это волшебное состояние, когда вы улыбаетесь ПРОСТО ТАК…

Для мужчины улыбка женщины ПРОСТО ТАК – подарок. Он начинает думать, что Она улыбается ему, а Она улыбается ПРОСТО ТАК.

В ЖЕНСКОЙ УЛЫБКЕ ПРОСТО ТАК – ВЕЛИКАЯ ТАЙНА. В ЖЕНСКОЙ УЛЫБКЕ ПРОСТО ТАК – ПРОЯВЛЯЕТСЯ ЖЕНСКАЯ СИЛА.

Мужчина легко приписывает источник Ее улыбки своим достижениям, себе. Он окрыляется ощущением собственной победы, он вдохновляется желанием служить Ей. Потому что Ее улыбка ПРОСТО ТАК – это самая лучшая награда для него. Легендарная улыбка Джоконды – это улыбка ПРОСТО ТАК, и она уже несколько веков завораживает людей.

Улыбка ПРОСТО ТАК – это главное «секретное оружие» Женщины. ПРОСТО ТАК улыбнуться может только ИСТИННАЯ ЖЕНЩИНА, тонко понимающая и принимающая свою природу, заботливо ухаживающая за ней.

Получается, что вся эта книга о женском искусстве улыбаться ПРОСТО ТАК. Да, так много страниц, чтобы постичь одну простую вещь… Один сокровенный секрет. Секрет Женственности… Улыбку ПРОСТО ТАК…

Скажите, когда вы улыбаетесь ПРОСТО ТАК? Может, в выходной или праздничный день, в День Рождения, 8 марта, 2 января? Когда не нужно некуда спешить, когда близкие имеют все основания позаботиться о вас? Вы открываете глаза, понимаете, что целый день ПРИНАДЛЕЖИТ ТОЛЬКО ВАМ. И вы улыбаетесь… ПРОСТО ТАК… Как это прекрасно! Вы сладко потягиваетесь; вам приносят в постель чашку ароматного чая или кофе. Что вы предпочитаете?… Никуда не торопясь, вы долго стоите под упругими струями воды, обволакивая бархатистой мыльной пеной свое тело. А потом, широко распахнув дверцы платяного шкафа, долго выбираете наряд для наступившего дня. Какой сегодня явить себя миру? Строгой? Романтичной? Загадочной? Недоступной? Или – открытой? А потом… потом начинается волшебство. Вы раскладываете перед зеркалом все эти недоступные мужскому пониманию загадочные баночки с кремами, гелями, пудрами, румянами. Флаконы с духами, кисточки, щеточки… Разве это не волшебство? Разве это не чудо – начинать свой новый день ТАК, с улыбки ПРОСТО ТАК?… Для меня наблюдать за этим – настоящее удовольствие, Маленькое Чудо Повседневности.

А теперь представьте, вы вышли из дома. Вас как будто несут крылья. На вас останавливаются взгляды. Есть среди них восхищенные, есть завистливые, есть удивленные, есть влюбленные. Но нет равнодушных. Потому что невозможно быть равнодушным к САМОЙ ЖИЗНИ. А вы сейчас – летящая, будоражащая воображение, прекрасная – и есть САМА ЖИЗНЬ.

Узнаете себя? Простите, не расслышал. Хотя главное, что я вас узнаю.

Да, это свободный или праздничный день. А скажите, как вы начинаете свой обычный, рабочий день. Быть может, вы, встав раньше всех, готовите завтрак для семьи? А, может, вы любите поспать подольше, и утром встаете автоматически, и вам «ни до чего»? Я знаю, что вы не всегда высыпаетесь, знаю, что иногда вам утром «кусок в горло не лезет». Если бы вы знали, как мне хотелось бы это изменить!

Как бы мне хотелось, что бы ни одна из вас не говорила с утра так, как одна моя знакомая. Я даже записал ее слова, они меня тогда очень расстроили. Привожу дословно: «О, Боже, опять этот новый день! Опять звенит этот гадкий будильник, а я как раз задремала только под утро. Надо вставать готовить завтрак, хотя могли бы уже и сами себя обслуживать, не маленькие. Но – дождешься от них, ничего не могут без меня сделать. И на работе тоже самое… Опять этот вечно капающий кран. Хоть бы кто-нибудь потрудился вызвать водопроводчика. Кто это в зеркале?! О, Господи, лучше не смотреть! И ради этого я выходила замуж?! И ради этого я родилась на свет?! Почему в сказках все заканчивается свадьбой, и никто не предупреждает, что будет потом?!». Когда эта женщина выходила из дома, на ее озабоченном лице читались тревога, недоверие, разочарование. На ней останавливались взгляды. Были среди них – сочувственные, жалостливые, были и злые, иногда – холодные, пренебрежительные. Были и равнодушные. Именно эти взгляды расстраивали ее больше всего. Она даже приводила строчки Анны Ахматовой: «Мужчины смотрят не на меня, а сквозь меня». И она спрашивала, почему с ней происходит такое? Я тогда тоже задумался, что произошло с этой хорошей, умной и красивой женщиной. Почему она перестала возбуждать желание жить? Причем, прежде всего – у себя самой.

Мне очень горько и грустно, когда я вижу, как женщина сама себя «загоняет в угол». Да, я слышу, вы говорите, что не она сама себя загоняет, а обстоятельства. Муж, дети, работа, обязательства перед родителями, нереализованные мечты…Но со стороны мужчины кажется, что женщина это делает САМА. А мы просто даем ей возможность делать это. Нет, я не хочу снимать с себя ответственность! Я, например, постоянно твержу женщинам: «Плюньте на все, особенно на быт, успокойтесь, расправьте плечи! вы – самая красивая, поверьте в себя! начните больше заботиться о себе, баловать себя!». Что касается меня, то я стараюсь делать по дому все дела, не разделяя их на «мужские» и «женские». Но я-то, конечно, исключение… Хотя…

Есть у нас такой анекдот. К психологу приходит заплаканная женщина и говорит:

– Мой муж – чудовище! Я целыми днями убираю, стираю, мою, готовлю. А он, приходя с работы, даже слова доброго не скажет! Более того, он, попробовав мою еду, каждый раз недовольно спрашивает: «Это еда, или это уже ели?» Мне так обидно, так горько, так больно, что я даже хочу его убить! Скажите, доктор, что мне делать с моим мужем?

– Для начала, перестаньте его кормить, – рекомендует психолог.

Так и я всегда советую женщинам – переключите внимание со значимых других (детей, родителей, мужей) на САМОЕ СЕБЯ. То есть для начала перестаньте всех их кормить. Кормить своей Силой. Ну хотя бы посадите на диету – кормите на треть меньше. Тогда высвободившаяся энергия пойдет на вас. Тогда вы сможете ПОЗНАТЬ САМОЕ СЕБЯ. И уж поверьте мне, это ваше «САМОЕ» – прекрасно!

Ну, как вам мое предложение? Готовы начать познавать САМОЕ СЕБЯ? Тогда – вперед! Я постараюсь рассказать вам все, что знаю. Точнее все, что рассказали мне о себе вы, дорогие Женщины. Я, как системный аналитик, просто систематизировал эту информацию. Потому что —

МУЖЧИНЫ ВСЕГДА СТРЕМЯТСЯ СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ, КОТОРУЮ ДАЮТ ИМ ЖЕНЩИНЫ.

Первое, что я для себя выделил, объясняя самому себе Женскую Природу, это базовый принцип Женственности. Кстати, здесь мы с Дарвиным неожиданно для себя нашли согласие. Нет, он меня не убедил в том, что женщины, также как и мужчины, произошли от обезьяны. Я так и остался при своем мнении, что Женщин создал собственноручно Господь Бог. Мы со стариком Чарльзом сошлись на том, что все женщины чудо как изменчивы.

Поэтому базовый принцип Женственности – это ИЗМЕНЧИВОСТЬ. В каждой из вас самой Природой заложена способность постоянно меняться, переходить из одного состояния в другое. Целая гамма мельчайших переживаний проносится в вашем внутреннем пространстве, и вы даже не успеваете иногда отследить этот процесс. Так ли это? Каждая из вас по сравнению с собой вчерашней – разная, другая. Прошла ночь – и вы изменились. И в этой изменчивости – ваша Сила.

СИЛА ЖЕНЩИНЫ – В СПОСОБНОСТИ МЕНЯТЬСЯ.

Меняются настроение, ощущения, чувства, мысли, идеи, ваше восприятие окружающих. Это значит, что вы постоянно находитесь в движении. Как будто Жизнь для вас – это необыкновенный Танец. Наверное, поэтому мудрые люди и говорят, что женщина счастлива тогда, когда живет, танцуя.

ЖЕНЩИНА СЧАСТЛИВА, КОГДА ЖИВЕТ ТАНЦУЯ.

Скажите, вы любите танцевать? Иногда просто так, закрыв глаза, не думая о точности движений; забыв обо всем вокруг? Танцевать, когда вас никто не видит; танцевать, только потому, что этого не просит, а требует ваше тело?

Как мне хочется услышать от вас – ДА!

Надо сказать, что жизнь древних женщин была наполнена самыми разнообразными танцами. Когда-то они, танцуя, входили в таинственный резонанс с силами Природы. В них вливалась сила земли, воды, огня и воздуха. Танцуя, они освобождались от груза забот, обновлялись и открывались навстречу новой жизни, новому циклу.

Сокровенные женские танцы – не для любопытных глаз. Это правило действует и сегодня. Поэтому я говорю не о дискотеках, а о спонтанных танцах тогда, когда вы одна. Может, вы замечали за собой, что занимаясь какой-то домашней работой, особенно уборкой, вы что-то напеваете и пританцовываете? Если так – это чудесно!

Ведь в танце есть Легкость, в танце есть сила изменчивости, в танце есть ДВИЖЕНИЕ. Без движения, внутреннего и внешнего, Женщина погибает.

Простите, я увлекся разговорами о танцах. Просто наблюдать за танцующей женщиной – это огромное удовольствие. А танцевать вместе с ней!.. Но вы сейчас, вероятно, читаете книгу сидя или лежа. Думаете, так не потанцуешь? А вот и нет! Я точно знаю, что —

ЖЕНЩИНА УМЕЕТ ТАНЦЕВАТЬ ДАЖЕ НЕ ПРОИЗВОДЯ ЯРКИХ ВНЕШНИХ ДВИЖЕНИЙ.

Да, вы умеете танцевать уголками губ, изгибом бровей, движением ноздрей и плеч; легким поворотом головы, взмахом ресниц. Вы умеете танцевать даже взглядом, движением пальцев, дыханием. И каждое ваше даже мельчайшее, даже неуловимое движение может быть наполнено неповторимым и чарующим шармом, источником которого является ваше ВНУТРЕННЕЕ ДВИЖЕНИЕ.

Нет, я имею в виду не только движение крови и других элементов в вашем организме. Я имею в виду внутреннее движение вашей женской энергии. Вы хотите узнать, что это такое? Тогда читайте и слушайте свои ощущения.

…Если приложить руку к сердцу, можно ощутить внутреннее движение… Особый ритм, особый танец нашего сердца передается ладони… Где в недрах вашего внутреннего пространства, как будто в недрах самой Земли, рождается дыхание… У него тоже свой ритм, у него тоже свой танец… Если еще некоторое время вы послушаете себя, возникнет чувство, что вы соприкасаетесь с чем-то неизведанным и живущим собственной жизнью… Еще несколько мгновений, и вы чувствуете, как под аккомпанемент необыкновенного оркестра, все, что живет во внутреннем пространстве, приходит в движение… Все начинает двигаться в странном, но на удивление слаженном танце… Это не вальс, не полька, и даже не менуэт или гавот… Это ваш ВНУТРЕННИЙ ТАНЕЦ… Вы можете не слышать, как двигаются ваши ощущения и чувства, идеи и мысли… Но если вы сделаете глубокий вдох и выдох… а потом еще раз, и еще…то СИЛА ВНУТРЕННЕГО ДВИЖЕНИЯ станет ощутима каждой клеточкой вашего тела… Он всегда есть внутри – ваш ВНУТРЕННИЙ ТАНЕЦ… Даже когда вы не знаете о его существовании, даже когда вы забываете о нем… Он есть, он живет, меняется и – поддерживает ВАШ ТОНУС, помогает циркулировать вашей жизненной силе… Почему бы не сказать ему, вашему ВНУТРЕННЕМУ ТАНЦУ, СПАСИБО?…

Пока внутри Женщины есть танец – она живет. Пока звучит внутри музыка – она живет. Ваш внутренний танец – это МАЛЕНЬКОЕ ЧУДО ПОСЕДНЕВНОСТИ. Он начинается с момента рождения и сопровождает вас на протяжении всей жизни. При этом – меняясь. Меняется ритм, темп, последовательность и мастерство движений. Иногда вы осознанно или неосознанно убыстряете его, иногда – замедляете или усложняете…

Знаете, когда вы искусственно убыстряете темп вашего внутреннего танца? Когда начинаете волноваться, раздражаться, суетиться. Тогда из ваших движений уходят плавность и гармоничность, появляются угловатость, резкость, тяжесть. А на такие состояния и настроения, на эти, с позволения сказать, «движения», уходит большое количество вашей Жизненной Силы. Замечали?

Конечно, я понимаю и признаю, что женщина не может не волноваться, не раздражаться и не суетиться! Да-да, такая у вас природа. Я же не спорю. Я просто ПРОШУ – даже волнуясь, даже злясь, даже обременяясь заботами – НЕ ТЕРЯЙТЕ ПЛАВНОСТИ ДВИЖЕНИЙ! Вы ведь так красивы, поверьте!

ПУСТЬ ВНУТРЕННИЕ И ВНЕШНИЕ ДВИЖЕНИЯ ЖЕНЩИНЫ БУДУТ КРАСИВЫМИ ВСЕГДА, НЕЗАВИСИМО ОТТОГО, В КАКОМ НАСТРОЕНИИ ОНА ПРЕБЫВАЕТ.

Чувствуете, что раздражены? Прошу вас, сделайте глубокий вдох и выдох, расправьте плечи – пусть ваша голова гордо сидит на троне, и каждый поворот шеи наполнится ДОСТОИНСТВОМ.

Напрягает бремя забот и неразрешимых проблем? Не поддавайтесь! Подумаешь, бином Ньютона! На каждую неразрешенную проблему тяжелых движений не напасешься! Пусть ваши речь и движения останутся плавными и грациозными. Пусть каждый поворот головы будет наполнен достоинством, а на лице играет мягкая улыбка. Вот так! Они вам делают шах, и рассчитывают, что вы опустите плечи, а вы – раз! и не оправдали их ожиданий (под «они» и «их», в данном случае, я понимаю проблемы, заботы и неурядицы).

Вы волнуетесь, тревожитесь и ничего не можете с собой поделать? Вы чувствуете, что ваши заслуги признаны недостаточно? Вы разочарованы, обижены, уязвлены? Пусть у вас есть на это веские и объективные причины. Но ваш внутренний танец не должен от этого стать тяжелым. Не поддавайтесь натиску тяжелых чувств и мыслей! Наоборот, глубоко вдохните, тряхните головой, притопните ногой, взмахните руками, поведите плечами! Никто и ничто не имеет право менять ваш танец. Свой танец изменяете только вы сами.

Развитие женственности: 19 самых эффективных методов

Здравствуйте, уважаемые читательницы блога! Каждая знает, что женщиной не рождаются, ею становятся, в определённый период, проходя, так называемую, инициацию. Но существует ряд причин, по которым не каждая девушка способна успешно её завершить. Отчего, несмотря на возраст, ведёт себя как девочка, или присваивает себе мужские черты характера. И сегодня мы рассмотрим способы, с помощью которых вы сможете преобразиться, стать более нежной и заботливой, даже если привыкли быть напористой и властной. Развитие женственности начинается с самых малых лет, при помощи матери. Но никогда не поздно заняться им самостоятельно, чтобы стать идентичной своей природе.

Этапы инициации

Давайте для начала определим, какие этапы существуют, и через что необходимо пройти каждой женщине, прежде чем она ею станет.

1. Девочка

Прежде всего, миру является маленькая девочка, которой требуется помощь и защита. Именно в этот период формируется доверие к окружающему миру, другим людям. Происходит начальная идентификация, то есть, она отличает себя от мальчиков и понимает, что принадлежит к женскому роду.

Этот этап базовый, и очень важный, как и роль матери, которая объясняет, как прекрасна их природа. Психология девочек, которые в детстве не ощутили материнской любви или адекватной поддержки, обычно физически вырастают, но не обладают зрелостью, отчего ведут себя как маленькие, обижаются по любому поводу, требуют любви и истерят.

2. Девушка

девушка празднуетдевушка празднует

Девочка становится девушкой в тот момент, когда у неё впервые начинаются месячные. Это время для формирования первых отношений с противоположным полом, и опять-таки от матери зависит её будущее, непосредственно то, какого спутника в дальнейшем выберет. Удастся ли принять свою сущность, сексуальность, а также стать хранительницей семейного очага?

Она только познаёт себя, свою привлекательность, начинает понимать, что индивидуальна и уникальна. Просыпается интерес к парням, косметике. Если же мама позиционирует, что женская судьба несправедлива и сложна, то именно в страданиях она и будет потом находиться. Например, выбрав в мужья алкоголика, и не просто выбрав, а посчитав, что это её крест, будет с ним до конца дней своих, не предпринимая попыток жить свободно и счастливо.

Если же мама говорит, что месячные – это грязь и что-то нечистое, девушка не сможет принять свою сущность и тело, стыдясь его. А это грозит серьёзными сексуальными проблемами в дальнейшем. Тогда, чтобы восстановить самооценку и идентичность, необходимо будет немало поработать, как с терапевтом, так и посещая тренинги, семинары.

3. Женщина

Появляется в момент первой физической близости, при условии, что первые этапы были успешно пройдены и завершены.

4. Мать

Ею становятся, естественно, в момент рождения ребёнка, причём с каждым последующим она раскрывается всё больше. Но раскрывается и приобретает силу только в случае осознанности и зрелости, только тогда она способна нести ответственность за новую жизнь, опираясь на знания своего рода. Она преображается, становится мягче, красивей и чувствительней.

5. Мудрая мать

Появляется в момент менопаузы, тогда она становится способной передавать опыт молодому поколению, помогать проходить любой вид инициации, поддерживая и делясь знаниями.

Топ способов

Если же, когда вы были девушкой, мама не посвящала в таинства женского мира, вы вполне можете сделать это самостоятельно, выполнив рекомендации, указанные ниже. Ведь, как вы знаете, если поставить перед собой цель и не отступать перед трудностями – человек способен достичь чего угодно. Итак, приступим?

1. Начните с принятия собственного тела

прекрасная девушкапрекрасная девушка

Прикасайтесь к нему с любовью, даже если у вас большой живот, которого вы стыдитесь – он часть вас, и для чего-то когда-то образовался. Осознав это, не обязательно, что вы превратитесь в свой идеал красоты, но уж наверняка станете свободней и счастливей, а разве не этого вы хотите, желая переделать себя? Поэтому отправляйтесь на массаж, чтобы разогнать энергию и получить удовольствие, расслабиться. Принимайте ароматную ванную при свечах, купите вкусных кремов для тела и прочее.

2. Хобби

Запишитесь на курсы макияжа, рукоделия, в кулинарные кружки и прочее. Главное – заняться девичьими делами, не только важными и необходимыми, например, строить карьеру, но и просто для души.

3. Одежда

Носите платья, юбки, как бы шикарно не смотрелись в брюках. Это позволяет восстановить связь с энергией своего рода, познать природу своего происхождения. Да и не зря существует поговорка, что, если возникло желание очаровать мужчину, к нему на свидание следует приходить в платье, и минимум 7 раз подряд. И не зря, в нём, если оно, конечно, правильно подобрано, меняется походка, которая становится неторопливой, а движения плавными, мягкими – именно так выглядит женственность наряду с сексуальностью.

4. Фильмы

Смотрите фильмы, которые смогут вдохновить вас изменить стиль поведения, одежды, макияж и прочее, покажут всю красоту и силу женского начала. Рекомендую обратить внимание на такие картины, как «Пари Матч», «Малена», «Муза» и «Парижанка», они разные, но у каждой главной героини есть чему поучиться.

5. Фотографии

Воспользуйтесь услугами фотографа. Какая женщина не хочет быть красивой? Или героиней какой-то сказки? Истории? Даже если вы не особо фотогеничны, вам подскажут, какая поза будет более выигрышной, и что вообще делать, чтобы получились снимки с настоящей красоткой. А потом самые понравившиеся фото повесьте на видном месте.

6. Улыбка

темнокожая девушка улыбаетсятемнокожая девушка улыбается

Улыбайтесь, это не только привлекает внимание, располагает к себе, но и здоровски поднимает настроение. А улыбаясь в зеркале, проговорите позитивные аффирмации, настраивая своё подсознание на нужный лад. Что это такое, а также инструкцию к применению вы обнаружите в статье «Как запрограммировать себя на успех с помощью аффирмаций».

7. Курсы

Если у вас нет возможности посещать тренинги, или не знаете куда обращаться, то перейдите по ссылке. Это сайт с онлайн курсами, которые помогут не только обнаружить своё женское начало, но и научат, как обращаться с мужчинами, другими женщинами, как стать более нежной, заботливой, в общем, женственной. Также вы сможете записаться на различные практики, энергетические, сексуальные…

8. Подруги

Общайтесь с подругами чаще, вы все разные, и уж точно есть чему поучиться у каждой. К тому же это позволит произвести обмен энергией, благодаря которой вы сможете понять, что происходит и куда стоит двигаться дальше. Да и при сложностях дамам в основном важно просто выговориться, так как чувствительность выше, да и спектр проживаемых эмоций шире, чем у мужчин, поэтому большинству требуется другой человек для того, чтобы познать себя.

9. Уход

Ухаживайте за собой и не жалейте на это средств. Ясно, что стоит делать разумный выбор, а не покупать крем для лица на всю зарплату, лишая детей полноценного питания, но и экономить, отказывая себе во всём, ради благ других также не стоит. Без крайностей. Если финансовое состояние не позволяет посещать салоны красоты, делайте маникюр самостоятельно, отсутствие денег или времени не повод выглядеть неухожено.

10. Искусство

В силу того, что у девушек более тонкая душевная организация и способность замечать красоту, акцентировать внимание на деталях и восхищаться, они нередко успешны в искусстве. Выплёскивать накопившиеся эмоции очень важно абсолютно каждой, создавать что-то прекрасное тоже. Поэтому не отчаивайтесь, если не умеете, к примеру, рисовать, существует такое направление в психотерапии, как арт терапия.

Благодаря ей, вы не только станете более осознанной, но и испытаете облегчение, освободившись от груза жизненных проблем, станете более свободной, энергичной и счастливой. И кстати, посещайте театр, любуйтесь произведениями искусства в галереях, читайте классику и делайте, что нравится, но впускайте красоту в свою жизнь.

11. Забота

Проявляйте заботу, только, пожалуйста, не путайте её виды, дабы не относиться к мужу как к ребёнку и наоборот.

12. Флирт

девушка флиртует с мужчинойдевушка флиртует с мужчиной

Флиртуйте, это не обязывает к отношениям, но поднимает как самооценку, так и настроение. И это не значит, что стоит кокетничать с каждым продавцом или кассиром, флирт очень актуален даже в семье, он помогает поддерживать ту самую искру, интерес и азарт, а также даёт ощущение собственной привлекательности. Разве сложно, накрывая вечером на стол, ненароком коснуться плеча мужа грудью? Уверена, что нет, зато ужин наверняка будет в удовольствие.

13. Книги

Читайте, обязательно читайте книги, так вы будете не только развиваться, но и познавать свою сущность, идентичность, особенно если выберете литературу психологического характера. Посмотрите любую из книг Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой, они прекрасно дополняют друг друга и написаны простым понятным языком, о важном и сложном.

14. Музыка

Слушайте музыку, которая расслабляет и погружает в медитативное состояние, веселит, бодрит, вызывает желание кружиться в танце или просто пританцовывать в такт. Музыка позволит с помощью тела выразить чувства, отчего вы станете более свободной и живой, в смысле, эмоционально живой.

15. Устраивайте шоппинг

Примеряйте разные образы, играйте со стилем и умиляйтесь, влюбляйтесь в вещи, которые потом обязательно захочется «выгулять», чтобы блистать и манить. Желательно с подругами, мужчины обычно не разделяют страсть к новым коллекциям и прочее. Это такая себе девичья прогулка с элементами терапии.

16. План действий

Составьте план действий на целый месяц с любыми приятностями и задачами, которые помогут развить женственность и чувствовать себя счастливой. Совершите что-то новое, ведь живя по-старому, ничего не меняя, вы не сможете измениться. Так что рискуйте, знакомьтесь, прыгайте с парашютом и собирайте гербарий, но обязательно строго придерживайтесь намеченного плана, не придумывая отговорок.

17. Слабость

Позвольте себе минуты слабости, обратитесь за помощью к сильным мужчинам. Это не будет символом того, что вы недостойны чего-то или не справились, а просто в данный период времени признаёте, что вам необходима поддержка. Даже если вы авторитетная руководительница, в подчинении которой 40 сотрудников, это не означает, что стоит самой себе открывать дверь и не позволять подавать верхнюю одежду.

18. Практикуйте йогу, медитацию

девушка медитируетдевушка медитирует

Не стоит выбирать мужчину тренера во время групповых занятий, с ним вы больше прокачаете тело, но никак не обменяетесь необходимой для развития женственности энергией.

19. Чувствительность

Наиболее яркая черта, которая выдаёт женщину. И если вы не можете похвастаться тем, что легко можете предвидеть какие-то события, почувствовать опасность или сделать правильный выбор – не беда, выполняйте упражнения, указанные в статье «Лучшие 13 упражнений для развития необычайно сильной интуиции», и со временем вам откроются новые знания, а также мудрость рода.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читательницы блога! Этот список можно ещё продолжать и продолжать, но главное – чтоб вы были счастливы, а что для этого нужно, знаете только вы! Поэтому познавайте себя, и берегите! А женственность проявится в процессе.

Статью написала Журавина Алина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *