Как убрать из организма токсины: какие существуют методы, средства и программы для выведения?

Содержание

Врачи-диетологи назвали лучшие чаи для очищения организма от токсинов

Согласно Агентству регистрации токсичных веществ и заболеваний США (ATSDR), под детоксикацией организма подразумевается процесс удаления из него яда или токсинов. Детоксикация работает за счет обеспечения организма ударной дозой питательных веществ, которые помогают ему избавляться от вредных отходов.

Одно из самых простых средств для достижения этой цели – чай, рассказала врач-диетолог Элисса Гудман. Этот напиток также обладает успокаивающим действием, однако употреблять его рекомендуется теплым. По словам специалистов, такой чай улучшает работу кишечника и расширяет сосуды, пишет портал Eat This, Not That!.

Чай из одуванчика

Самый эффективный способ вывести токсины из организма – заставить работать мочевыделительную систему. Поможет в этом корень одуванчика, рассказала доктор Кери Глассман. Она отметила, что растение отлично очищает печень и почки, а также улучшает деятельность кишечника.

Чай из расторопши

Исследования показали, что этот напиток способен уменьшить повреждение и воспаление печени, а также восстановить клетки. Уже на протяжении 2000 лет расторопша используется в качестве лечебного средства. Сегодня ее применяют как лекарство от похмелья, однако никаких научных данных, подтверждающие эти свойства цветка, получено не было.

Чай ройбуш с лемонграссом

Ройбуш изготавливают из ферментированных листьев южноафриканского красного куста. Чай известен своими мощными антиоксидантными свойствами, что делает его незаменим средством для детоксикации.

Иногда его смешивают с лемонграссом, который способен выводить из организма вредные свободные радикалы. Исследования показывают, что чай из лемонграсса действует как мочегонное средство, помогая очистить печень, почки и поджелудочную железу. Однако людям с заболеваниями почек его лучше не употреблять, чтобы избежать неприятных последствий.

Чай из фенхеля

В аюрведической медицине фенхель является основным средством для правильной работы пищеварительной системы.

Используемый в терапевтических целях для стимуляции аппетита, чай из фенхеля расслабляет мышцы кишечника и помогает выводить токсины. Кроме того, исследования показывают, что такой чай увеличивает антиоксидантную активность в организме и помогает ему справляться с окислительным стрессом.

Чай с куркумой и имбирем

Репутацией звезды в области здоровья куркума обязана своему активному ингредиенту – куркумину, который помогает ферментам выводить токсины. Более того, он содержит антиоксиданты, восстанавливающие клетки печени, и увеличивает выработку желчи, удаляющей из крови вредные отходы.

Зеленый чай

Зеленый чай долгое время преподносился как мощный эликсир здоровья – и не зря. Он содержит сильный антиоксидант под названием эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который, как показывают исследования, помогает предотвратить рост раковых клеток в печени и защитить ее от других заболеваний. Также он содержит L-теанин, аминокислоту, которая участвует в производстве другого важного антиоксиданта – глутатиона.

Ранее российский врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал о потенциальном вреде чая. Медик обозначил группу людей, которому стоит отказаться от употребления этого напитка.

Позаботьтесь о своем организме – программа очищения ему очень поможет

Дорогами велнеса

Современному человеку все чаще приходится подвергаться воздействию токсинов и стресса, а это отнимает у нас немало сил и снижает качество жизни. Вы тоже ощущаете усталость, упадок сил, часто раздражаетесь по пустякам? Пора вступить на путь возрождения! Сделайте это в Словении, где целый ряд природных курортов предлагает комплексные программы очищения организма. Стряхните с себя оковы повседневных негативных влияний на ваш организм и заживите полноценной, настоящей жизнью!

Чудесный подарок организму

Одна из наиболее совершенных программ очищения организма применяется на курорте Шмарьешке Топлице. Здесь практикуют индивидуальный подход, а это значит, что процесс очищения организма будет проходить в оптимальном для вас объеме.

Диетическое питание, активный отдых на лоне природы, лечебные и релаксационные процедуры – все это зарядит вас мощной дозой энергии. Помимо программы очищения («detox») здесь имеется и программа лечебного голодания, позволяющая избавиться от лишнего веса и почувствовать себя гораздо лучше.

Посетить сайт

Детоксикация организма с использованием природных «чистящих средств»

На курорте Терме Добрнa для вас приготовят чудодейственные напитки, улучшающие самочувствие и заряжающие энергией. Они содержат природные «чистящие средства» — лимон, уксус, мед, ионизированная вода, гималайская соль и т.п. Эти компоненты позволяют вывести из организма шлаки и токсины. Кроме того, вы сможете принять различные очищающие процедуры – обертывания, пилинги, массаж. Посещение «Страны саун» тоже будет способствовать избавлению вашего организма от вредного балласта. И, конечно же, мы советуем вам вволю поплавать в бассейне – разумеется, все это под тщательным наблюдением наших специалистов.

Посетить сайт 

Аюрведа – путь к бодрости

Вы уверены в пользе аюрведических методов достижения релаксации и хорошего самочувствия? На Адриатике в комплексе «Lifeclass Порторож» вас ждут курсы очищения организма, основанные на принципах аюрведы. Здесь выведение из организма токсинов проводится не только при помощи специальных диет, занятий спортом и различных процедур, но и посредством – вы сможете укрепить свои душевные силы, приняв участие в сеансах медитации и йоги. Искупайтесь в бассейне, наполненном водой из

термального реликтового моря, рокотавшего в этих местах сорок две тысячи лет назад, и вы почувствуете прилив жизненных сил. Эта древняя вода заряжает нас внутренней энергией, в ней содержится богатая палитра минеральных веществ, благотворно воздействующих на кожу, дыхательные пути и опорно-двигательный аппарат.

Посетить сайт 

Ощутите благотворную силу воды

Медицинский центр Рогашкa славится своей природной минеральной водой «Donat Mg» с самым высоким содержанием магния в мире. Целительный эффект, обусловленной ее химическим составом, прекрасно достигается и в ходе программ комплексного очищения организма. «Магниевый Ренессанс» — верный путь к возрождению вашего организма.

Посетить сайт 

Для тех, у кого вечно не хватает времени на себя

Вам не хватает времени на то, чтобы заняться очищением организма? Это всего лишь отговорка! В Термана Лашко находится комплексно разработанный аюрведический центр Thermana & Veda Ayurveda Center, который акцентирует важность установления гармонии в нашей жизни, что можно достичь с помощью практики йоги и аюрведической диеты,  не отягощающих организм. Квалифицированная команда из индийской Кералы — колыбели мировой аюрведы — поможет вам улучшить ваше самочувствие.

Посетить сайт 

способы выведения жидкости из организма для похудения

Практически каждый человек сталкивался с отеками и избытком жидкости в организме. Иногда это проходит самостоятельно и носит эпизодический характер, а в некоторых случаях приводит к набору лишнего веса либо сигнализирует о серьезных проблемах. Для того чтобы разобраться, почему возникают отеки и жидкость задерживается в организме и как решить данную проблему, можно ознакомиться со следующей информацией.

Основные причины появления отеков и задержки жидкости в организме

Если вы заметили, что эти проблемы возникают регулярно, то проконсультируйтесь с врачом-терапевтом и при необходимости пройдите дополнительное обследование. Как правило, к основным причинам появления отеков и задержки жидкости относят:

  • чрезмерное употребление соленых продуктов и соленой пищи;
  • гормональный дисбаланс;
  • нерациональное питание;
  • вредные привычки;
  • нехватку витамина В6, магния, йода;
  • недостаточное употребление чистой негазированной воды;
  • отсутствие физической активности.

7 способов, как можно вывести лишнюю жидкость из организма


Прежде всего, стоит убедиться, что нет проблем со здоровьем. Если никаких заболеваний и отклонений нет, то есть 7 способов, которые могут помочь уменьшить и убрать отеки, вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть.

Начать двигаться. При гиподинамии старайтесь проходить в день не менее 10 000 шагов. Поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, а не на лифте. По возможности передвигайтесь пешком вместо автомобиля или общественного транспорта. Во время работы не сидите на месте более одного часа (для контроля можно ставить будильник). Также стоит записаться в фитнес-центр или бассейн на групповые либо индивидуальные занятия.

Не есть соленые продукты.

Любителям соленой пищи необходимо умерить свой аппетит и свести к минимуму либо прекратить совсем употребление солений (огурцов, помидоров, салатов и т. п.), сушеной рыбы, не добавлять соль при приготовлении блюд. При покупке продуктов в магазине смотрите состав на этикетке и по возможности выбирайте те, которые не содержат данный ингредиент.

Придерживаться сбалансированного питания. Готовьте блюда на пару, гриле или в духовке. Не нужно жарить продукты, есть копчености, чрезмерно жирную и высокоуглеводную пищу. Добавьте в рацион зелень, овощи, ягоды, крупы и белковую еду. Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна. Также не следует пить перед сном большое количество воды.

Посещать сауны и бани. Если нет противопоказаний, то можно ходить в такие места 1 раз в неделю. При отсутствии банного опыта начните свои сеансы с 5 минут и затем постепенно увеличивайте количество времени.

Пить чистую негазированную воду. Действительно, у вас может возникнуть вопрос: зачем пить воду, если есть отеки и задержка жидкости. Ответ простой: она необходима для правильного функционирования нашего организма, питания клеток и выведения токсинов. Также в чистой негазированной воде нет сахара и калорий.

Использовать «Целл-у-лосс» от Herbalife Nutrition. В составе БАДа есть такие ингредиенты, как петрушка, калий и магний, которые могут способствовать деликатному выведению жидкости из организма, контролю над внутриклеточным водным балансом и содержанием солей, кислот и щелочей. Средство может помочь вывести лишнюю жидкость в совокупности с правильным питанием, отказом от соленого, физической нагрузкой и достаточным употреблением чистой воды. Не является лекарственным средством.

Отказаться от вредных привычек. Спиртные напитки часто задерживают жидкость в организме и вызывают отеки, поэтому необходимо перестать их употреблять. Помимо этого, вредной привычкой может быть лень. Попробуйте относиться к рекомендациям как к положительным советам: ходите заниматься спортом, ешьте полезную еду и пейте воду в удовольствие, полюбите это – и тогда лень уйдет сама собой.

Постоянные отеки могут быть симптомом некоторых заболеваний либо сигналом к тому, что в организме недостаточно определенных витаминов. Да, существуют способы, которые могут помочь вывести жидкость из организма. Но не откладывайте визит к специалисту, не занимайтесь самолечением. Позаботьтесь о себе.


Как избавиться от алкоголя в организме

Рассол

Издавна известное средство от похмелья! Стакан капустного или огуречного рассола поможет восстановить водно-солевой баланс организма. Хотя наиболее распространённым является огуречный рассол, именно капустный на самом деле эффективнее избавляет от последствий злоупотребления алкоголем. Он содержит ту самую янтарную кислоту, входящую в состав аптечных препаратов от похмелья.

Кисломолочные напитки

Кефир, тан, айран, кумыс и другие кисломолочные напитки нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, снабжают организм витаминами и белком, выводят вредные продукты распада алкоголя. Лучше всего выпить кисломолочный напиток натощак в объёме не более 600 миллилитров.

Мёд

Этот натуральный продукт содержит ценный коктейль минералов, среди которых магний и калий, которые способствуют укреплению сердечной мышцы и приводят в равновесие нервную систему. Кроме того, мёд ускоряет выведение токсинов. Чашка зелёного или травяного чая с ложечкой мёда – отличный напиток при похмелье. А тосты с мёдом станут прекрасным завтраком наутро после вечеринки. Однако помни, что за один присест лучше съедать не больше двух столовых ложек.

Помидоры

Томаты и сок из них содержат калий, нормализующий учащённое сердцебиение – один из симптомов похмелья. Антиоксидант ликопин и витамин С положительно сказываются на обмене веществ и работе печени.

Яйца

Цистеин в составе куриного яйца способствует быстрому выведению продуктов метаболизма этанола. Также яйца снабжают организм белком, который восстановит уровень энергии и замедлит всасывание алкоголя в кровь.

Бананы

Этот питательный продукт является источников быстрых углеводов, а значит снабжает энергией, которой так не хватает наутро после застолья. Калий в составе бананов восстанавливает работу сердечной мышцы и устраняет аритмию.

Шпинат

Содержит витамин В9, крайне полезный для нервной системы – он снимает напряжение и раздражительность. 100 граммов шпината восполняют дневную потребность организма в этом веществе.

Бульон

Куриный бульон помогает восстановиться не только после болезни, но у после злоупотребления алкоголем. Он содержит цистеин, полезный для функции печени и уменьшающий головную боль.

Миндаль

Рекордсмен среди орехов по содержанию магния – минерала, который вымывается из организма в результате приёма спиртных напитков. Повышение уровня магния помогает избавиться от вегетативных проявлений похмелья, нормализует сердцебиение, устраняет чувство слабости и апатии. В 100 граммах миндальных орехов содержится 67% суточной нормы магния.

Как быстро вывести алкоголь из организма: 4 эффективных совета

Чем быстрее организм «переработает» поступивший алкоголь, тем скорее отступят неприятные симптомы похмелья. Простая закономерность. Но можно ли как-то ускорить этот процесс? Вдруг на работе нужно быть уже через пару часов, а состояние оставляет желать лучшего. Поговорим о том, как помочь организму максимально быстро вывести алкоголь. Есть ли по-настоящему действенные способы?

Сколько времени требуется организму на выведение алкоголя?

Для начала разберемся, а с какой скоростью при нормальных условиях пищеварительная система «вымывает» выпитое накануне спиртное. Оказывается, это зависит от множества факторов — веса, пола и возраста человека, наличия/отсутствия у него каких-либо заболеваний, качества и количества выпитого, даже генетики.

Алкоголь сначала поступает в желудок. 20% спиртосодержащих веществ уже отсюда попадают в кровоток и мозг. Через 15-30 мин. после начала вечеринки человек ощущает на себе первые признаки воздействия алкоголя. Остальные 80% спиртосодержащих компонентов поступают в тонкий кишечник, а отсюда в кровоток. Свой «жизненный цикл» алкоголь завершает в печени — она выводит продукты распада спиртного.

Специалисты говорят, что потребуется примерно час, чтобы организм полностью «переработал» порцию спиртного. Получается вот что — сколько порций спиртного было выпито, столько и часов уйдет на выведение токсинов. Но каждый напиток имеет свое содержание спирта, что важно в подсчете времени, требуемого на его «переработку» организмом. Выходит, и размеры тех самых «нормативных» порций будут разными. Это важно учесть, если вы намерены встать с постели весело и бодро. К примеру, стандартная порция среднеалкогольного пива — это 300-350 г, водки или виски — 40 г, вина — 150 г.

И не забываем — отсчет времени, который требуется организму для расщепления алкоголя, следует начинать с момента употребления последней порции выпивки.

Предположим, ваш организм в положенный срок «безболезненно» справился с поступившими токсинами. Но это не означает, что все «улики» исчезли и из кровотока. К примеру, дыхательный тест будет показывать следы спиртосодержащих веществ в течение следующих 24 ч после употребления алкоголя. А в моче они останутся на срок до 48 ч.

4 эффективных способа избавиться от алкоголя в организме

Здравый смысл в этот раз все же проиграл, и с утра мучает жуткое похмелье? Значит постараемся ускорить вывод токсинов из организма. Главная цель — запустить метаболизм, чтобы спиртосодержащие вещества быстрее покинули пищеварительную систему и кровь.

По-настоящему эффективным способом для избавления от сильнейших симптомов похмелья будет только обращение к врачу. Наркологи, используя специальные средства, выводящие алкоголь из организма, быстро «поставят на ноги». А если в голову пришла идея вызвать рвоту для очищения пищеварительной системы, стоит отбросить ее подальше, — врачи не рекомендуют самостоятельно проводить эту процедуру, которая сильно обезвоживает организм!

Методики же для домашнего применения помогут только при незначительной интоксикации организма. Какие из них можно взять на заметку?

Больше жидкости

Обильное питье поможет запустить обмен веществ. Организм бросит все свои силы на «уничтожение» токсинов. А значит есть шанс, что головная боль и тошнота скоро отступят.

Что пить? Сладкий чай (черный или зеленый), натуральные компоты и морсы, свежевыжатые соки, негазированную воду. Пейте как можно больше. Если, конечно, позволяет самочувствие.

Но некоторым напиткам после бурной вечеринки надо сказать свое строгое «нет». Никакого кофе, а тем более энергетиков. Сердечно-сосудистая система и без того берет на себя огромную нагрузку, кофеин сейчас будет лишним. В целом, специалисты против и любых газироков в борьбе с похмельем.

И конечно, ни в коем случае не опохмеляемся, чтобы вновь не начинать отсчет времени выведения токсинов из организма.

Контрастный душ

Тем, у кого нет проблем с сердцем, можно рекомендовать принятие контрастного душа. Процедура освежит и взбодрит, а главное — тонизирует организм, что заставит его работать активнее.

Принимая душ, каждую 1-2 мин. переключайте воду с теплой на прохладную. Обратите внимание, перепады температур не должны быть резкими. Это только навредит.

Плотный завтрак

Чтобы «разбудить» пищеварительную систему, нужно поесть. Если нет сильной тошноты, приготовьте себе плотный завтрак. Что может быть в «антипохмельном» меню? Каши (рис, гречка, пшено), диетический суп, отварные мясо или рыба, тосты из цельзернового хлеба, смузи (из фруктов, овощей и листовой зелени). А на десерт можно съесть арбуз или банан, выпить жидкий йогурт или кефир.

При похмелье жирную и слишком соленую пищу лучше на время убрать из рациона. Организм и без того сейчас сильно обезвожен.

Легкая зарядка

Если самочувствие позволяет, пора вспомнить про пользу зарядку. Как следует проснетесь, а заодно и разбудите свой организм, утомленный вчерашней вечеринкой.

Сильные физические нагрузки при похмелье под запретом. Но почему бы не сделать парочку легких упражнений, даже не вставая с постели?

Инфекционист посоветовала диету для очистки организма от токсинов вирусных инфекций

Застой лимфы в сосудах приводит к накоплению токсинов, ослаблению иммунитета и развитию самых разных проблем со здоровьем.

Как распознать «засорение» лимфосистемы и чем ей помочь в домашних условиях, рассказала кандидат медицинских наук Нина Извозчикова.

Если токсины не выводятся из организма, жировые клетки их капсулируют. И организм его не расходует, чтобы не высвободить «заключенных». Целлюлит – явный признак застоя лимфы.

Частые простуды, усталость, особенно по утрам, темные круги под глазами, зуд и сухость кожи, холодные руки и ноги, отечность – стало тяжелее надевать кольца – тоже сигнализируют о том, что пора чистить лимфу. Одно из лучших решений для снижения интоксикации – специальная диета.

Диета для очищения лимфы

1. Увеличиваем употребление антиоксидантов и продуктов с противовоспалительными свойствами. Включаем в рацион больше зелени и салатов, продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Очищение стимулируют имбирь, куркума и чеснок. Исключаем алкоголь, никотин и кофеин – эти стимуляторы перегружают лимфатическую систему.

2. Исключаем консервированную и замороженную пищу, продукты быстрого приготовления и уличный фастфуд. Среди наиболее опасных для лимфы продуктов называют копчености, сладости, растворимые напитки, соленые орешки, дешевые приправы и соусы.

3. Основу диеты составляют свежие овощи и фрукты. В сырой растительной пище содержатся ферменты, которые помогают расщеплять токсины. И в них много жидкости, например, в огурцах и лимонах. Повысить иммунитет помогут морковь, свекла, красный перец. Усилить лимфоток – кайенский перец и свежий хрен.

4. Злаки, орехи, семена и мясо употребляем умеренно. Обратите внимание на просо, коричневый рис, кукурузу и киноа. Пшеницы и белого риса лучше избегать. Орехи и семена содержат большое количество аминокислот, являются источником полезных жиров. Что касается мяса, на время очищения организма предпочтите курицу или рыбу.

5. Больше жидкости. Лимфатическая жидкость на 95% состоит из воды. От недостатка влаги она становится более густой и хуже передвигается по сосудам. Предотвратить обезвоживание можно, если пить 1,5-2 л чистой воды. Сладкие безалкогольные напитки, нектары, консервированные соки, спортивные коктейли исключаем.

6. Самая полезная пища – красная. Приверженцы аюрведы знают, что очищению и ускорению лимфотока способствуют продукты красного цвета: свекла, гранаты, клюква и другие ягоды. Они богаты ферментами и биофлавоноидами, которые помогают разрушать токсические вещества и свободные радикалы, накопившиеся в организме.

Оказался ядовитым: COVID-19 предлагают лечить как отравление | Статьи

Российские ученые предложили лечить тяжелых больных COVID-19 так же, как при отравлении ядами, вызывающими повышение уровня свободного железа в крови. Симптомы в обоих случаях очень схожи. По теории зарубежных исследователей, вирус вызывает разрушение гемоглобина и вытеснение из него положительно заряженных атомов железа. Методы и препараты, применяемые для нейтрализации этой формы металла, давно известны и широко применяются в детоксикационной терапии.

Железные люди

При тяжелом течении COVID-19 характерно поражение нескольких систем организма человека: сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, пищеварительной. Причем скорость развития патологических процессов крайне велика — из удовлетворительного в критическое состояние больной может перейти буквально в течение нескольких часов. Так как эффективного лекарства от воздействия SARS-Cov-2 пока не найдено, врачи используют любые методы и схемы борьбы с вирусом, чтобы спасти пациентам жизнь.

Ученые из Санкт-Петербургского научно-исследовательского института скорой помощи им. И.И. Джанелидзе предположили, что COVID-19 можно лечить как отравление гемолитическими ядами (вещества, при попадании которых в организм возникает повышенное разрушение эритроцитов. — «Известия»). Свои выводы они сделали, основываясь на гипотезе ученых из Сычуаньского университета науки и техники и университета Ибин (Китай).

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

Последние считают, что коронавирус обладает гемотоксическим действием. Согласно их теории, вирус воздействует на клетки иммунной системы таким образом, что в итоге из молекул гемоглобина вытесняется атом двухвалентного (свободного) железа. Оно попадает в кровь, вызывая повреждение стенок сосудов и инициируя образование тромбов, что в конечном итоге приводит к полиорганному поражению. Дело в том, что окисление железа сопровождается образованием активной формы кислорода, которая крайне опасна для биологических структур. Схожие патологические процессы наблюдаются при острых отравлениях гемолитическими ядами, вызывающих разрушение эритроцитов (клеток, осуществляющих транспорт кислорода), после чего свободное железо также выходит в кровь.

В итоге возникает ряд повреждений внутренних органов. Избыток свободного железа приводит к капиллярной утечке — разлету плазмы крови через стенки сосудов. В итоге уменьшается поток кислорода, доставляемого к тканям. Именно такие симптомы наблюдаются у тяжелых больных COVID-19. Поэтому ученые из Санкт-Петербургского НИИ задумались о том, чтобы лечить это заболевание как отравление гемолитическими ядами.

«До настоящего времени сведений о разрушении эритроцитов или повышении уровня сывороточного железа у пациентов с COVID-19 нет, — отмечают авторы работы. — Тем не менее это можно выявить с помощью ряда доступных клинико-лабораторных признаков. Подтверждение наличия гемототоксического действия вируса позволило бы расширить комплексную терапию COVID-19 методами очищения организма от свободного железа».

Спасительный детокс

Опрошенные «Известиями» эксперты считают, что терапия для очищения организма от железа вполне может быть включена в комплекс борьбы с COVID-19, однако как самостоятельное лечение применяться не может.

— Интоксикация возникает при любой серьезной инфекции, — отметил заведующий лабораторией биотехнологии и вирусологии Новосибирского государственного университета, член-корреспондент РАН Сергей Нетесов. — Против нее применяют капельницы с физрастворами и другими препаратами, руководствуясь показателями биохимического мониторинга крови пациента. Называть это целевой терапевтической стратегией, наверное, не совсем корректно, поскольку такие детоксикационные процедуры обычно являются элементами патогенетической терапии.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

Как пояснили авторы идеи, чтобы исключить повреждающее органы действие свободного железа, необходимо «нейтрализовать» его. Детоксикационная терапия давно и успешно используется в токсикологической практике. Ее принцип заключается в «связывании» металла с другими веществами таким образом, чтобы он перестал проявлять активность. Сделать это можно, например, с помощью препарата дефероксамин. Известно, что уже через два дня его применения уровень свободного железа в крови пациентов снижается до нормальных показателей. Эффективным и быстрым методом уничтожения свободного железа является также гемодиализ — искусственное очищение крови.

— При инфекционных заболеваниях, в том числе при COVID-19, поражаются многие органы и системы, — сообщил научный сотрудник лаборатории анализа показателей здоровья населения и цифровизации здравоохранения МФТИ (вуз — участник проекта повышения конкурентоспособности образования «5-100») Давид Наимзада. — Соответственно, эффективное лечение должно быть комплексным. Одним из компонентов такого комплекса является дезинтоксикационная терапия. Она применяется для выведения токсических веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности возбудителя и веществ, образующихся в результате воспаления и гибели клеток организма больного. И, конечно, она влияет на тяжесть течения заболевания и прогноз.

Учитывая, что ВОЗ прогнозирует повышение смертности от COVID-19, любой подход, способный спасти жизнь больным, должен быть изучен и проверен, считают специалисты.

признаков, необходимых для детоксикации

Наши тела поражают своей способностью адаптироваться, плавно регулируя важные функции, от температуры до частоты сердечных сокращений, и постоянно работают над восстановлением, очищением и омоложением. Мы часто считаем само собой разумеющимся, что организм естественным образом очищает себя не только от обычных побочных продуктов клеточных реакций, но и от потенциально вредных веществ и патогенов, с которыми мы неизбежно сталкиваемся в повседневной жизни.

Иногда организм перегружается токсинами, и наши органы детоксикации — печень, почки, легкие, кишечник и кожа, на которые мы рассчитываем для поддержания своего здоровья, выходят из равновесия.Когда это происходит, мы часто испытываем серьезные симптомы, которые возникают из-за того, что организм пытается исправить себя.

И из-за того, что мы все чаще подвергаемся воздействию токсинов и привычки к образу жизни, которые контрпродуктивны для поддержания нашего здоровья, сейчас как никогда важно обращать внимание на то, что наше тело сообщает нам через симптомы, которые мы испытываем. Когда мы обращаем внимание на то, что происходит с нашим телом, мы можем взять на себя ответственность осознавать, когда ему нужна небольшая помощь в детоксикации, становясь проводниками нашего собственного благополучия.

Итак, какие симптомы сообщают, что ваше тело нуждается в небольшой помощи, чтобы исправить себя?

Вот 5 основных признаков того, что вам нужно пройти детоксикацию.
  1. Усталость. Одним из важнейших показателей того, что организм работает сверхурочно, чтобы исправить себя, является стойкая усталость. Быть сонным от случая к случаю или после долгой недели — это одно, но чувство слабости после обычного ночного сна, желание вздремнуть в течение дня или нерегулярный режим сна — это знак, что пора навести порядок внутри.
  2. Редкие испражнения — печень играет ключевую роль в детоксикации, выявляя токсины и переупаковывая их таким образом, чтобы они попадали в пищеварительную систему и выводились из организма. Запор опасен, потому что эти токсины остаются в вашем теле дольше, чем предполагалось, и могут реабсорбироваться в кровоток, а не выходить через кишечник.
  3. Неспособность похудеть. Если ваш живот растет, несмотря на правильное питание и регулярные упражнения, это признак того, что то, что поступает в ваше тело, превзошло то, что ваше тело может использовать, и эффективно двигаться.Жировая ткань, также известная как «жировые клетки», имеет тенденцию удерживать токсины. Организм знает об этом и может объявить небезопасным разрушать жировую ткань и высвобождать токсины изнутри, что затрудняет похудание.
  4. Проблемы с кожей. Когда печень перегружена и организм не выводит токсины обычным путем, например, при ежедневном испражнении, он будет искать альтернативные средства, чтобы избавиться от этих вредных веществ. Один из таких альтернативных способов — через кожу.Как наш самый большой орган, кожа обеспечивает очень полезный способ выведения токсинов через потоотделение и менее благоприятные способы, такие как сыпь, розацеа и экзема. Эти кожные заболевания, а также неприятный запах тела могут быть признаком того, что ваша кожа теряет способность очищать остальную часть тела от токсинов.
  5. Проблемы с желчным пузырем. Проблемы с желчным пузырем, которые часто игнорируются как незначительные, могут быть еще одним признаком дисбаланса ваших систем, поскольку этот могучий маленький орган считается «правой рукой» печени.Плохое пищеварение, боль в правой части грудной клетки после еды и камни в желчном пузыре — все это основные признаки того, что ваше тело нуждается в ремонте.

Если вы регулярно испытываете один или несколько из этих симптомов, самое время обратить внимание на то, что пытается сказать ваше тело. Обращая внимание на свое самочувствие, вы можете начать восстанавливать свое самочувствие, делать упреждающий выбор и изменять образ жизни, способствующие вашему постоянному здоровью.

DETOX — Самые простые и здоровые способы очистить ваше тело от токсинов

Необходимость детоксикации и очищения организма ценилась с древних времен.Очищение организма не только помогает избавиться от токсинов и шлаков, но и помогает преодолеть нездоровое питание и образ жизни. Детоксикация вашего тела и разума может стать стилем жизни на всю жизнь.

Очищать нужно не только физическое тело, но также нужно лелеять и поддерживать душу и дух. Психологи установили, что токсичные мысли приводят к необоснованным страхам. Эти страхи заставляют нас потреблять нездоровую пищу, и, наоборот, нездоровая и токсичная пища оказывает на нас негативное влияние.Помимо физического здоровья, это плохо влияет также на наши мысли, чувства и эмоции.

Несмотря на то, что современная наука уже подтверждает необходимость очищения организма, большинство методов очищения основаны на древних практиках, используемых во многих различных культурах по всему миру. С тех пор именно растения помогают людям. Итак, если вы хотите узнать, как лучше всего провести детоксикацию — вы попали в нужное место.

Эта статья посвящена тому, как очистить свое тело наиболее здоровым, естественным и простым способом с помощью таких растений, как куркумин, одуванчик, подорожник и семена льна.

Опасности токсинов и правда о детоксикации

Токсины имеют много опасностей. Они напрямую отравляют организм, повреждая мозг, печень, центральную нервную систему и другие жизненно важные органы. Они ослабляют иммунную систему, делая ее уязвимой для болезней. И, что хуже всего, они питают рак, вирусы, вредные бактерии, паразиты, дрожжи и других вредителей, которые, в свою очередь, способствуют возникновению болезней.

Также наш обеденный стол был разнообразен в плане тяжелых блюд — мясные блюда и сладкие деликатесы доставляют огромное удовольствие вкусу, но не телу.Тело должно обработать всю эту массу и куда-то ее поместить. Если вы часами не занимаетесь физическими упражнениями, чтобы сжечь все эти калории, ваше тело откладывает в клетки лишний жир и токсины.

Более того, для тех, кто уже страдает кислотными расстройствами и расстройствами пищеварения, такие продукты — это настоящий пир для инфекционных микроорганизмов, таких как вредные бактерии, паразиты, вирусы и грибки.

Кроме того, окружающая среда и пища, которую мы потребляем, — не единственные плохие парни, которые нас отравляют.Есть канцерогенные и токсичные вещества, которые вы, вероятно, потребляете каждый день, даже не подозревая об этом. Если вы серьезно относитесь к детоксикации и очищению своего тела — уделите несколько минут и прочтите эту статью о токсичных химикатах и ​​парабенах в наших продуктах для повседневного ухода за кожей.

Детокс помогает избавиться от всех этих потенциально вредных химикатов, микроорганизмов, остатков метаболизма и стресса, улучшая жизненно важные функции печени, почек, лимфы, кишечника и кожи очищающих органов.

Считается, что в результате детоксикации до 80% болезней могут исчезнуть из организма.

Основные причины и признаки детоксикации

Решение о детоксикации организма может варьироваться от человека к человеку.

Этими причинами могут быть:

  • Желание похудеть
  • Недостаток энергии, усталость, истощение, лень и инертность
  • Необходимость избавиться от стресса и рецидива вирусных заболеваний
  • Избавиться от симптомов, указывающих на тело примеси
  • Белый язык
  • Повышенная мокрота или слизь
  • Неприятный запах изо рта
  • Неодушевленная, сухая и зудящая кожа
  • Аллергия
  • Псориаз
  • Расщепление ногтей и волос, перхоть
  • Головные боли
  • Стремление избавиться от хронических заболеваний — щитовидная железа, суставы, кожа, — нервная и гормональная системы и др.(Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или врачом в определенной области)
  • Улучшение концентрации и внимания и т. Д.

От чего вам нужно избавиться от токсинов и очистить свое тело?

Токсины делятся на три:

  1. Экзогенные — Экзогенные токсины поступают из внешних источников, таких как табак, наркотики, стимуляторы (алкоголь), амальгамы, окись углерода, свинец, обработанные пищевые продукты, средства по уходу за кожей и т. Д. Эта категория также включает эмоциональные факторы, такие как стресс, беспокойство, печаль и депрессия.
  2. Эндогенные — Эндогенные токсины являются результатом вирусных и бактериальных инфекций и побочными продуктами метаболизма бактерий и дрожжей, обитающих в определенных кишечниках.
  3. Аутогенные — Аутогенные токсины вырабатываются самим организмом в результате его метаболизма.

По сути, никогда прежде в нашей истории не было контакта с таким количеством токсичных веществ, как сегодня.

Эти токсины включают тяжелые металлы, такие как:

  • Ртуть
  • Алюминий
  • Мышьяк
  • Медь
  • Свинец
  • Никель
  • Свинец и кадмий
  • Загрязнение воздуха
  • Лекарства
  • Нанотехнологические химикаты, распыляемые практически на любой продукт
  • Пестициды
  • Гербициды и фунгициды
  • Пластмассы
  • Промышленные чистящие средства
  • Бензин
  • Диоксины в океанах
  • Тысячи других новых химических веществ, которые ежегодно попадают в окружающую среду. Эти яды насыщают водоемы и падают с неба.

Распространенные заблуждения о детоксикации

Обычно считается, что большинство детокс-диет улучшает здоровье, выводит токсины из организма и помогает похудеть. Они часто связаны с потреблением диуретиков, витаминов, минералов, слабительных средств, чая и других продуктов, которые, как считается, обладают детоксикационными свойствами.

Однако эти популярные детокс-диеты редко определяют конкретные токсины, которые они стремятся удалить, или метод их устранения.Тем не менее, вы должны знать, что нет доказательств, подтверждающих использование этих диет для выведения токсинов или устойчивого похудания.

Важно знать, что у вашего тела есть собственный изощренный способ избавления от токсинов. Этот механизм очищения организма включает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие.

Тем не менее, только когда эти органы здоровы, они могут эффективно устранять нежелательные токсичные вещества, такие как тяжелые металлы, загрязнители, синтетические химические вещества и обработанные пищевые продукты, которые отрицательно влияют на здоровье.

Итак, хотя детокс-диеты не делают того, что ваше тело не может сделать само по себе, вы можете поддержать естественную систему детоксикации своего тела. С помощью определенных растений и продуктов это наиболее здоровый и естественный способ вывести токсины из организма и поддержать работу печени, почек и кишечника.

Самые естественные и здоровые способы детоксикации

Основная цель детоксикации — вывести из организма как можно больше токсинов и ядов. Для этого необходимо стимулировать удаление уже существующих токсинов в организме и уменьшить попадание новых токсинов в организм.

Водорастворимые токсины выводятся в основном с мочой, кожей или легкими, а жирорастворимые молекулы — через желчь и кишечник. Вот некоторые из наиболее важных естественных мер, которые вы можете предпринять для детоксикации своего тела.

Эти простые и полезные методы детоксикации включают:

  • Пейте больше чистой воды, которая помогает вывести водорастворимые яды из вашего тела.
  • Уменьшите потребление сахара, полуфабрикатов, соли, кофеина, алкоголя, курения и т. Д.
  • Потребляйте экологически чистые продукты.
  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой, или органические пищевые добавки, содержащие волокна, такие как Ecosh Fiber-Rich Detox Intestinal Cleansing с подорожником и семенами льна, которые можно приобрести в Интернете.
  • Улучшите микрофлору кишечника с помощью пробиотических продуктов или органических пищевых добавок с молочнокислыми бактериями. Вы можете купить полезные пробиотики, которые содержат 20 миллиардов молочнокислых бактерий в одной капсуле, онлайн.
  • Ешьте продукты, богатые антиоксидантами.
  • Поддерживайте функцию печени с помощью травяных добавок, таких как экстракт корня одуванчика, который является одним из самых натуральных экстрактов, которые вы можете приобрести в Интернете.
  • Будьте активны и выполняйте больше физических упражнений и лечебных процедур.
  • Обеспечьте полноценный и качественный сон.
  • Ешьте растения, улучшающие работу почек, печени и кишечника.
  • Используйте натуральные средства по уходу за телом и косметические продукты, такие как 100% Natural MyMim.Me Face & Body Mousse. Просто чтобы избежать огромного количества токсинов и канцерогенных веществ, которые вы потребляете ежедневно.
  • Сходить в сауну.
  • Можно попробовать и здоровое голодание. Вы можете попробовать несколько методов голодания, просто выберите тот, который вам больше всего подходит.

Растения и природные средства, которые естественным образом поддерживают детоксикацию и очищают печень, почки и кишечник

Существует множество трав и растений, которые помогают вывести токсины из организма. Очищение организма можно проводить, например, на основе токсинов. Подходящие растения можно комбинировать с травяными чаями для выделения тяжелых металлов или различных химикатов, таких как хлор и мука, пестициды, гербициды и фунгициды, пластмассы и радиация.

Вы также можете найти пищевые добавки и экстракты растений для уничтожения паразитов, вирусов и грибков. Но в этой статье мы сосредоточимся на том, как поддерживать собственный механизм очищения вашего тела, поддерживая функцию печени, почек и кишечника.

Растения, продукты питания и природные средства для очищения печени и поддержки ее функций

  • Одуванчик — лучше всего потреблять экстракт корня одуванчика
  • Артишок
  • Чертополох
  • Куркумин или пищевые добавки чистого органического куркумина
  • Gotu гола
  • Чеснок
  • Имбирь
  • Корень лопуха
  • Авокадо, помидоры, шпинат
  • Свекла и морковь
  • Спаржа
  • Зеленые листовые овощи
  • Овощи, такие как брокколи, капуста, кресс-салат, репа и редис
  • Яблоко
  • Цитрусовые фрукты
  • Орехи
  • Зеленый чай

Растения, продукты питания и природные средства для поддержки функции почек и детоксикации

  • Одуванчик — лучше всего употреблять экстракт корня одуванчика
  • Хвост
  • Морские водоросли
  • Фруктовые соки
  • Виноград
  • Клюква
  • Продукты, богатые кальцием, такие как соевое или миндальное молоко, тофу и обогащенные злаки
  • Пейте очищающие почек чаи, такие как гортензия, крапива двудомная и самбонг
  • Принимайте только органические пищевые добавки с поддерживающими питательными веществами, такими как витамин B6, Омега 3 и цитрат калия

Растения, продукты питания и натуральные Средства для поддержки функции кишечника и детоксикации

О чем следует помнить при детоксикации?

Очищение организма состоит из трех этапов:

1.Удаление остатков

При детоксикации рекомендуется не сразу начинать очень строгий режим очищения (например, сильное голодание или длительное водное голодание), а делать это более легким и сбалансированным образом. Например, в течение более длительного периода времени, чтобы избежать выброса слишком большого количества токсинов. Выделение токсинов может привести к очень неприятным побочным эффектам очищения и может оказаться чрезмерной нагрузкой на организм, особенно на печень.

Здесь важный принцип заключается в том, что когда дело доходит до выведения токсинов из организма и очищения организма, поначалу нет смысла добавлять в свой рацион пищевые добавки с высоким содержанием пищевых добавок.Потому что во время очистки питательные вещества могут не попасть в клетки. Так что это просто пустая трата пищевых добавок.

Этому есть две основные причины:
  • Во-первых, клетки могут быть забиты остатками и токсинами.
  • Во-вторых — многие вещества выводятся из организма водой. Это означает, что вода вымывает из вашего тела все травяные сборы и лечебные травы.
2. Сбалансируйте свой рацион питательными веществами, необходимыми вашему организму

Рекомендуется добавлять в свой рацион продукты и растения с высокой питательной ценностью в середине или в конце процесса очищения.Рекомендуемые питательные вещества включают:

Эти растительные пищевые добавки и травы важны, потому что они восполняют замену токсинам, которые вышли из организма, и подпитывают клетки необходимыми веществами.

Рекомендуется поддерживать лечение в целом антиоксидантами, такими как C, A, E, и минералами, такими как цинк и селен. Антиоксиданты помогают справиться с повышенным количеством токсинов и свободных радикалов, которые начинают двигаться в процессе очищения.

Во время детокса рекомендуется уделять больше внимания отдыху и приятным процедурам, таким как массаж, плавание, спа-процедуры, скрабы для тела, а также другим оздоровительным процедурам, таким как медитация, иглоукалывание, ароматерапия и т. Д. .Во время процесса очищения человек может чувствовать себя более усталым, эмоциональным и уязвимым, поэтому вам нужно действовать осторожно и подталкивать себя.

3. Ведение здорового образа жизни

Это просто означает, что вы должны постоянно очищать свое тело и воспринимать его как образ жизни

Побочные эффекты детокса

Побочные эффекты могут включать:

  • Головокружение
  • Головные боли
  • Бессонница
  • Тошнота
  • Рвота
  • Беспокойство
  • Раздражение
  • Панические атаки
  • Недомогание
  • Усталость
  • Неприятный привкус во рту
  • Повышенное потоотделение
  • Сухая кожа
  • Прыщи
  • Запор
  • Понос и т. Д.

В случае мирной, щадящей и продолжительной детоксикации таких побочных эффектов не должно быть.

NB! Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей, поэтому не рассматривайте ее как медицинскую помощь или медицинскую диагностику и лечение. Не рассматривайте эту информацию как гарантию желаемого результата. Кроме того, эта информация не предназначена для замены совета вашего врача или другого медицинского работника.

Более того, вы не должны использовать его для диагностики или лечения проблем со здоровьем.Перед тем, как изменить или прекратить прием существующих лекарств, лечения или ухода или принимать какие-либо диетические добавки, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом перед тем, как начать любую диету или программу, или если вы подозреваете, что у вас может быть заболевание.

Составлено Maria-Helena Loik

Источники: Myliverexam.com, Healthline.com

Изображения: Pexels.com, Pixabay.com, Shutterstock.com

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

15 лучших продуктов для детоксикации организма

Когда дело доходит до очищения организма от вредных токсинов, еда действительно является лучшим лекарством. Вы будете удивлены, узнав, что многие из ваших любимых продуктов также очищают органы детоксикации организма, такие как печень, кишечник, почки и кожу, предотвращая накопление вредных токсинов. Помогите предотвратить вредное воздействие загрязнения окружающей среды, пищевых добавок, вторичного табачного дыма и других токсинов с помощью вкусных фруктов, овощей, орехов, масел и бобов.

Черника, действительно один из самых мощных лечебных продуктов, содержит натуральный аспирин, который помогает уменьшить повреждающее действие хронического воспаления на ткани и уменьшить боль.

1. Яблоки. Поскольку яблоки содержат большое количество пектина, типа клетчатки, которая связывается с холестерином и тяжелыми металлами в организме, они помогают устранить накопление токсинов и очистить кишечник.

2. Авокадо. Мы редко думаем об авокадо как об очищающей пище, но эти источники питания снижают уровень холестерина и расширяют кровеносные сосуды, одновременно блокируя токсичность, разрушающую артерии. Авокадо содержит питательное вещество под названием глутатион, которое блокирует не менее тридцати различных канцерогенов, помогая печени выводить токсины из синтетических химикатов.

3. Свекла. Пора приготовить восхитительный борщовый суп, поскольку его главный ингредиент, свекла, содержит уникальную смесь натуральных растительных соединений, которые делают их превосходными очистителями крови и очистителями печени.

4. Черника. Черника действительно является одним из самых мощных лечебных продуктов. Она содержит натуральный аспирин, который помогает уменьшить повреждающее действие хронического воспаления на ткани и уменьшить боль. Черника также действует как антибиотик, блокируя бактерии в мочевыводящих путях, тем самым помогая предотвратить инфекции.Они также обладают противовирусными свойствами и помогают блокировать проникновение токсинов через гематоэнцефалический барьер для получения доступа к хрупкому мозгу.

5. Капуста. Капуста содержит множество противоопухолевых и антиоксидантных соединений и помогает печени расщеплять излишки гормонов. Кочанная капуста также очищает пищеварительный тракт и нейтрализует некоторые вредные соединения, содержащиеся в сигаретном дыме (и пассивном курении). Он также усиливает способность печени выводить токсины.

6.Сельдерей и семена сельдерея. Сельдерей и семена сельдерея являются отличными очистителями крови и содержат множество различных противораковых соединений, которые помогают выводить токсины из раковых клеток из организма. Семена сельдерея содержат более двадцати противовоспалительных веществ. Он особенно хорош для детоксикации веществ, содержащихся в сигаретном дыме.

7. Клюква. Очистите свое тело от вредных бактерий и вирусов, которые могут задерживаться в мочевыводящих путях, с помощью клюквы, поскольку они содержат антибиотики и противовирусные вещества.

8. Льняное семя и льняное масло . Обогащенные незаменимыми жирными кислотами, особенно омега-3, льняное семя и льняное масло необходимы для многих очищающих функций организма.

9. Чеснок. Ешьте чеснок, чтобы очистить организм от вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов, особенно из крови и кишечника. Он также помогает очищать артерии и обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, которые помогают выводить токсины из организма от вредных веществ.Кроме того, чеснок помогает очищать дыхательные пути, выводя слизь из легких и носовых пазух. Для пользы для здоровья выбирайте только свежий чеснок, а не чесночный порошок, который практически не обладает ни одним из перечисленных выше свойств.

10. Грейпфрут . Добавьте к завтраку рубиново-красный грейпфрут, чтобы извлечь пользу из пектиновых волокон, которые связываются с холестерином и очищают кровь. Пектин также связывается с тяжелыми металлами и помогает выводить их из организма. Он также содержит противовирусные соединения, которые выводят из организма вредные вирусы.Грейпфрут — отличный детоксификатор кишечника и печени.

11. Kale. Приготовьте немного капусты на пару, чтобы извлечь пользу из ее мощных противораковых и антиоксидантных соединений, которые помогают очистить организм от вредных веществ. Он также богат клетчаткой, которая помогает очистить кишечник. Как и капуста, капуста помогает нейтрализовать соединения, содержащиеся в сигаретном дыме, и усиливает очищение печени.

12. Бобовые. Добавьте горсть вареной фасоли в следующий прием пищи, так как она богата клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина, очищает кишечник и регулирует уровень сахара в крови.Бобовые также помогают защитить организм от рака.

13. Лимоны. Превосходные детоксификаторы печени, лимоны содержат большое количество витамина С, витамина, необходимого организму для выработки важного вещества, называемого глутатионом. Глутатион помогает печени выводить токсины из вредных химических веществ. Добавьте немного свежего лимонного сока (не бутылочного) в чистую воду, чтобы поддерживать ежедневные очищающие усилия.

14. Водоросли. Морские водоросли могут быть самым недооцененным овощем в западном мире.Исследования в Университете Макгилла в Монреале показали, что водоросли связываются с радиоактивными отходами в организме. Морские водоросли также связываются с тяжелыми металлами, помогая выводить их из организма. Кроме того, они богаты минералами и микроэлементами.

15. Кресс-салат. Если вы еще не пробовали кресс-салат, добавьте эту восхитительную зелень в свой следующий бутерброд, поскольку она увеличивает количество ферментов детоксикации и действует на раковые клетки в организме. В исследовании, проведенном в Норвичском центре пищевых исследований в Великобритании, курильщики, которым давали 170 граммов кресс-салата в день, выводили из своей мочи более высокие, чем в среднем, количества канцерогенов, тем самым выводя их из организма.

Употребление разнообразных свежих фруктов и овощей помогает вывести из организма вредные вещества. Кто знал, что очищение может иметь такой приятный вкус?

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

11 уловок, чтобы избавиться от тяги к нездоровой пище

Руководство по осознанному питанию для новичков

6 энергетических продуктов, помогающих бороться с раком

Как белок на завтрак может помочь вам похудеть

Вывести токсины с помощью 5 советов по детоксикации

Хотя хорошая диета и режим упражнений являются критически важными элементами для здоровой жизни, важно регулярно проходить программу детоксикации, чтобы оставаться в форме.Регулярная детоксикация помогает бороться с накоплением токсинов в нашем организме, позволяя нашим органам функционировать лучше и, в конечном итоге, помогает нам в снижении веса. Диетолог и диетолог Шрейя Катьял предлагает 5 супер способов детоксикации, которые не только вычистят токсины из вашего тела, но и начнут ваш путь к фитнесу.

Скажи привет новому образу жизни — прими детоксикацию

Детоксикация, по сути, означает программу очищения, при которой человеку разрешается употреблять только сырую пищу и жидкости и исключать из рациона алкоголь, кофе, сигареты, рафинированный сахар, насыщенные жиры и все обработанные пищевые продукты.Шрейя Катяль, диетолог, диетолог и основатель Diets & More, рассказывает правду о детоксикации и называет пять способов детоксикации.

Также прочтите: Все, что вам нужно знать о детокс-диете

Из-за экстремального характера процесса детоксикации и ограничения калорий это может привести к первоначальной потере веса, но для поддержания этого необходимо сочетание правильной диеты и физических упражнений.

«Никто не должен проводить детоксикацию постоянно. Делайте детоксикацию раз в неделю, и это залог здорового образа жизни.Независимо от того, насколько сильна ваша сила воли, проведение детоксикации в течение 5 или более дней может быть нереальной задачей », — говорит Шрейя Катял.

Избавься от этого мерзкого жира с помощью этих планов детоксикации:

Предупреждение: Не пытайтесь выполнять все планы детоксикации один за другим. Вы должны дать своему организму перерыв после однодневной детоксикации. Старайтесь проходить детоксикацию раз в неделю, и вы будете удивлены ее преимуществами.

# DetoxPlan1: фрукты и молоко

Этот план для всех начинающих. Если вы никогда в жизни не проходили детоксикацию, начните с этого плана.

Что делать: В течение одного дня все, что вам нужно есть, — это фрукты и молоко. В течение дня вы можете есть любые фрукты по вашему выбору вместе с молоком.
На что следует обратить внимание: нет ограничений по количеству фруктов, но не употребляйте более 700 мл молока. Не употребляйте арбуз и мускусную дыню после 19:00, так как этим фруктам требуется много времени, чтобы перевариваться.

Подсказка: Вы можете следовать тому же плану, но с небольшим отклонением — ешьте всего один фрукт в течение всего дня вместе с молоком.Шрейя Катял предлагает план «Бананы и молоко», в котором можно съесть до 8 бананов на 700 мл молока. Бананово-молочный план оказался эффективным методом похудения на долгие годы.

# DetoxPlan2: овощи и фрукты

Добавление красок в свой рацион — всегда хорошая идея! Исследования также показывают, что один из лучших способов похудеть и укрепить здоровье — это есть разные цвета.

Что делать: В этом плане вы можете иметь неограниченное количество овощей и фруктов — нет никаких ограничений на овощи и фрукты.Вы можете есть все, что хотите; единственный ключ — это употреблять его в здоровом виде.
На что следует обратить внимание: Во время этого плана следует избегать употребления молока. Также следует ограничить использование масла. Не ешьте только один овощ или фрукт, ваш главный девиз должен заключаться в разнообразии.

Совет: Пропуск соли после 19:00 может дать хорошие результаты.

Также читайте: 10 порций фруктов и овощей в день могут помочь продлить жизнь: исследование

# DetoxPlan3: Juice It Up!

Хотите верьте, хотите нет, но стакан свежевыжатого сока может принести массу пользы для здоровья в вашу жизнь — его легко приготовить, он легко действует на вкусовые рецепторы и пользуется успехом в течение всего года! Свежевыжатые соки содержат минералы, витамины, незаменимые жирные кислоты, углеводы и белки; может повысить уровень энергии, полезно для кожи и действительно может укрепить вашу иммунную систему.

Что делать: Просто купите себе свежих фруктов и овощей и приготовьте стакан добра — сока. Все, что вам нужно сделать, это повторить этот процесс в течение одного дня.

На что следует обратить внимание: не добавляйте сахар и соль в свежеприготовленные соки. Свежевыжатые соки во время детоксикации следует принимать сырыми, без каких-либо дополнительных веществ. Некоторые соки могут показаться безвкусными или даже кислыми, но пока не сдавайтесь. Постепенно у вас разовьется к ним вкус.

Совет: Необходимо следить за количеством фруктов; вы не должны переборщить.

# DetoxPlan4: Вперед, помидоры!

Знаете ли вы, что красные продукты укрепляют здоровье сердца и повышают иммунитет? Малиново-красный оттенок пищевых продуктов обусловлен ликопином, который, как известно, снижает уровень холестерина и делает вашу кожу более устойчивой к солнечным лучам.

Что делать: Просто возьмите себе помидор и ешьте его целый день вместе с другими овощами. Попробуйте его с салатом или просто приготовьте карри из помидоров, главная цель — использовать помидоры в качестве основного ингредиента.В этом плане следует избегать молока.
На что следует обратить внимание: добавьте помидоры с зелеными овощами, чтобы получить максимальную пользу от этого плана. Следует избегать картофеля.

# DetoxPlan5: День настоянной воды

Осторожно, это круто! В этом плане детоксикации нужно просто пить воду в течение всего дня. Что такое настоянная вода? Это просто вода, наполненная любыми фруктами или другими веществами, такими как джира, корица, лимон, имбирь.
Формы приготовления:

Замочите в воде любой фрукт вместе с любым другим ингредиентом по вашему выбору за ночь до дня детоксикации.На следующий день сделайте то же самое в течение всего дня.

Предпочтительные комбинации: Вода с яблоком и корицей, клубника и киви, лимон и имбирь и многие другие.

Подсказка: Если пребывание на одной воде кажется трудным в течение всего дня, тогда можно есть те же фрукты вместе с водой. Например, если у вас есть вода, настоянная на клубнике и киви, оставьте те же фрукты вместе с водой.
Рекомендация эксперта: не следует выполнять какие-либо тяжелые физические нагрузки, когда человек находится на плане детоксикации.Однако рекомендуется легкая деятельность, например ходьба.

Разрушение мифа: детокс — это не диета

Для многих детоксикация считается модной диетой или голоданием, при котором человек лишается всякой пищи. Фактически, слово «диета» ошибочно ассоциировалось с концепцией детоксикации; на самом деле детокс — это естественный процесс очищения, при котором излечиваются свободные радикалы в организме, которые могут превращаться в раковые клетки.

Почему детоксикация полезна

Самым большим преимуществом детоксикации является то, что она позволяет организму избавляться от накопившихся лишних отходов.В некоторой степени это может привести к потере веса. Когда вы следите за процессом детоксикации, органы освобождаются, чтобы функционировать должным образом. В результате ваша иммунная система укрепляется, и вы лучше усваиваете питательные вещества.

Эксперты полагают, что употребление фруктов и овощей даже после завершения программы детоксикации — это хороший способ сохранить движение.
Детоксикация также может повысить ваш уровень энергии, поскольку вы сокращаете потребление токсинов и нездоровой пищи.

Об эксперте: Шрейя Катял, диетолог, диетолог и основатель компании Diets & More

Диетолог Шрейя Катяль стремится изменить образ жизни, чтобы мотивировать каждого к более здоровой версии себя.«Имея диплом по диетологии, питанию и здоровью, она занимается практикой уже много лет.

простых способов избавиться от токсинов и очистить свое тело

Ваше тело чувствует себя «выключенным»? Вероятно, в вашем организме скопились токсины, которые вызывают серьезные проблемы! Постоянная усталость, прибавка в весе и даже хронический неприятный запах изо рта — все это признаки того, что что-то не так внутри, и изучение того, как избавиться от токсинов в организме, имеет решающее значение для того, чтобы снова почувствовать себя самим собой.

Почему чистая система так важна

Точно так же, как уборка в комнате, вашему телу тоже нужно время от времени уделять внимание. Тратить месяцы подряд на поглощение токсинов и загрязняющих веществ из продуктов питания и окружающей среды, приведет к проблемам.

Например, постоянная усталость, стойкое увеличение веса, неприятный запах изо рта, запоры, повышенная чувствительность к запахам, необъяснимые боли в мышцах и сильные кожные реакции — все это признаки того, что что-то внутренне не в порядке и ваше тело может извлечь выгоду из токсина. очистить.

Вам не нужно голодать или часами сидеть в тренажерном зале, чтобы избавиться от токсинов в организме !!

Почему в вашем организме в первую очередь присутствуют токсины?

Вы можете думать, что ведете здоровый образ жизни, но уровень токсинов, оставшихся в вашем теле, несомненно, шокирует вас.

Мир полон проблем для вашего здоровья, включая некачественную пищу, загрязненный воздух и даже загрязненную воду. Если вы курите, живете в грязном городе или время от времени проезжаете через этот фаст-фуд после работы; есть большая вероятность, что ваше тело начинает отягощаться избытком токсинов.

Так что же такое токсин? Этот термин используется для описания всего, что ядовито или может иметь побочные эффекты. Это означает, что термин «токсин» чрезвычайно широк и может включать как натуральные, так и искусственные вещества.

Некоторые токсины вызывают больше проблем для вашего здоровья, чем другие, и наука только начинает изучать детали. Существуют теории о том, что ряд заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, аутизм, диабет, ожирение, бесплодие и даже рак, связаны с воздействием токсинов, а это означает, что понимание того, как избавиться от токсинов в системах организма, как никогда важно.

Как детоксикация организма помогает вашему здоровью?

В нормальных условиях ваше тело способно выводить токсины без каких-либо усилий с вашей стороны. Пройдя детокс, вы, по сути, перезагружаете свое тело, чтобы у него были наилучшие шансы на успех в удалении накоплений и поддержании нормального хода вещей.

Очищение направлено на восстановление вашей кожи, печени, легких, кишечника и почек, чтобы вы могли удалять токсины различными способами, включая фильтрацию, потоотделение и вывод их из организма.Вы поддерживаете свое тело в том, что он делает лучше всего, и от этого улучшается ваше общее состояние здоровья.

12 способов избавиться от токсинов в организме

Готовы ли вы навсегда избавиться от токсинов в своем теле?

1. Выбросьте обработанные продукты

Почти все продукты, которые поставляются в упаковке, лишены своих питательных качеств и вместо этого заполнены искусственными ингредиентами и консервантами, которые могут вызвать проблемы.

Один из лучших способов поддержать здоровый процесс детоксикации — исключить эти продукты из своей жизни, заменив их цельными фруктами и овощами, в которых нет неузнаваемых ингредиентов.

Многие продукты действительно помогают детоксикации, поэтому подумайте о добавлении чеснока, брокколи, маша и лимона в свой ежедневный рацион.

2. Ешьте больше зеленого винограда

Виноград обладает детоксифицирующими свойствами, и употребление большого количества его сразу — отличный способ вывести токсины из ваших органов, чтобы кишечник мог их вывести.Однако, поскольку виноград очень богат клетчаткой, лучше всего поддерживать процесс, выпивая много воды.

3. Принимайте ежедневный детокс-чай.

Питьевой чай имеет слишком много преимуществ для здоровья, чтобы сосчитать, но хорошо составленный напиток особенно полезен для очистки вашей пищеварительной системы во время детоксикации.

Teami 30 Day Detox — это мощная программа, в состав которой входят именно те ингредиенты, которые необходимы вашей системе, чтобы навсегда избавиться от токсинов. Teami Skinny заряжает энергией каждое утро, а Teami Colon каждую ночь работает, чтобы полностью вывести токсины и очистить вашу систему!

4.Держитесь подальше от сахара

Все виды сахара (но особенно рафинированные) плохо перевариваются вашим организмом, а его накопление может подпитывать дрожжевые инфекции до такой степени, что вы испытываете физические проблемы.

Получите свой сахар из натуральных фруктов и меда!

5. Пейте много воды

Хорошее обезвоживание — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей пищеварительной системы, поскольку она обеспечивает организм жидкостью, необходимой для удаления отходов.

Поддержание высокого уровня также облегчает потоотделение, позволяя выводить токсины через кожу.

Добавление воды к вашим любимым фруктам может помочь вам получить больше воды в вашем организме. У нас есть несколько удивительных рецептов, которые вы можете попробовать!

6. Добавьте в воду лимон, кайенский перец и уксус

Если вы хотите получить отличный домашний утренний напиток, подумайте о том, чтобы смешать его очищающий напиток, который улучшит вашу пищеварительную систему. Просто наполните большой стакан водой и добавьте сок половины лимона, ½ чайной ложки яблочного уксуса и щепотку кайенского перца.

Ежедневное употребление этого напитка перед завтраком повысит ваш уровень энергии и выведет токсины из ваших органов для улучшения здоровья в течение всего дня.

7. Регулярно растягивайтесь

Вы можете подумать, что занятия йогой не полезны для вашей пищеварительной системы, но осторожная растяжка позволяет насыщенной кислородом крови лучше течь по вашему телу, выводя токсины с каждым выдохом.

Займитесь йогой со своим лучшим другом и сделайте свои тренировки привычкой!


8.Дыши глубоко

Наряду с растяжкой, наблюдение за дыханием поможет избавиться от токсинов в организме. Каждое утро уделяйте время восьми-десяти глубоким вдохам, и вы ощутите бодрящее, расслабляющее начало дня, которое останется с вами на долгие часы.

9. Оставайся обычным

Важная часть выведения токсинов из вашего тела требует регулярного, ну, в общем, регулярного. Если у вас не бывает двух-трех дефекаций каждый день, рекомендуется пить больше воды, добавлять в свой рацион дополнительную клетчатку или принимать добавки с магнием, чтобы помочь вещам двигаться так, как следует.

10. Потренируйтесь

Уже упоминалось, что потоотделение позволяет коже выделять токсины, так что идите в спортзал и тренируйтесь! Кожа — самый большой орган вашего тела, и регулярные упражнения могут вывести до 20 процентов токсинов изнутри. Вы также можете получить полезный пот, сидя в сауне или парной.

Избавьтесь от токсинов для улучшения здоровья

Весенняя чистка ваших внутренних систем никогда не бывает плохой идеей.

Если дать вашему телу то, что ему нужно для процветания, вы будете вознаграждены во многих отношениях. Потратив время на то, чтобы узнать, как избавиться от токсинов в системах организма, вы можете быть уверены, что проживете лучшую жизнь сейчас и ощутите максимальное здоровье в процессе.

Детоксикация — 6 способов естественного очищения тела

Детоксикация включает отдых, очищение и питание тела изнутри. Он включает в себя выведение токсинов из организма и последующее кормление его полезными питательными веществами.Детоксикация может помочь защитить вас от болезней и возобновить вашу способность поддерживать оптимальное здоровье с помощью ряда методов, включая йогу, медитацию и многое другое, в соответствии с рекомендациями аюрведы. Узнайте больше о важности йоги.

Детоксикация означает очищение крови. Это достигается путем удаления примесей из крови в печени, где все токсины обрабатываются для устранения. Организм также выводит токсины через почки, кишечник, легкие, лимфатическую систему и кожу.Однако, когда эти системы нарушены, примеси не фильтруются должным образом, и это оказывает неблагоприятное воздействие на организм.

Ниже приведены симптомы, которые вам необходимо понять, когда вашему организму пора пройти детоксикацию:

— Усталость

— Боль в суставах

— Мышечные боли

— заложенность носовых пазух

— Постназальный капельный

— Чрезмерные проблемы с носовыми пазухами

— Головные боли

— Вздутие живота

— Газ

— Запор

— Диарея

— Табуреты с неприятным запахом

— Изжога

— Проблемы со сном

— Сложность концентрации

— Тяга к еде

— Удержание воды

— Проблемы с похуданием

— Сыпь

— Проблемы с кожей

— Экзема

— Псориаз

— Язвы язвы

— Угри

— Пухлые темные круги под глазами

— Предменструальный синдром

— Другие нарушения менструального цикла

— Неприятный запах изо рта

Натуральное очищение тела:

Человеческое тело обладает естественной способностью к детоксикации.В нашем организме есть несколько рамок для удаления отходов. Экскреторная структура играет большую роль в детоксикации. Наиболее очевидная активность этого каркаса — дефекация и мочеиспускание. Основными органами, составляющими выделительную основу, являются кожа, печень, легкие, внутренний орган и почки.

Вы можете быть удивлены, обнаружив, что ваша кожа является частью выделительной структуры, однако это правда, что кожа помогает выводиться через потовые железы.Целью потоотделения является регулирование температуры тела, однако это многофункциональная основа. Когда пот проходит через потовые железы, он уносит с собой токсины.

Также важна роль других органов. Работа печени — фильтровать и выводить отходы, гормоны, лекарства и другие посторонние вещества. Легкие помогают выводить углекислый газ из организма. Толстый кишечник также выполняет различные важные функции. Он глотает воду и остатки пищевых добавок.Он также превращает отходы в стул, который выводится из организма через дефекацию. Почки фильтруют кровь и помогают выводить отходы из организма при мочеиспускании.

Все тело зависит от этого каркаса, чтобы жить здоровой жизнью. Ваше тело очищается от токсинов постоянно, весь день и всю ночь, каждую минуту каждого дня. В самом деле, даже ваш разум выводит токсины во время сна. Об этих органах необходимо заботиться и дать им возможность выполнять свою деятельность.

Детоксикационная терапия

Ешьте чисто и свежо:

Идите органично и скажите «да» здоровому образу жизни

Самая важная причина накопления токсинов — ежедневное употребление во фритюре, рафинированных, обработанных и упакованных продуктов. Избыток масла, соли и сахара действует как токсины и вызывает различные проблемы со здоровьем в раннем возрасте.Мало того, продукты, обработанные пестицидами из почвы, могут быть так же вредны для вашего организма. Узнайте больше о том, как вывести токсины из организма.

Поэтому, если вы надеетесь вывести токсины из своего тела, важно облегчить бремя, которое вы возлагали на него снова и снова. Выбирайте экологически чистые фрукты и овощи, а не употребляйте обработанные продукты. Также не забывайте употреблять минимум масла, соли и сахара.

Пейте много воды:

Для выведения токсинов из организма нет ничего лучше, чем вода.Вода необходима не только для выживания, но и для удаления нежелательных токсинов, которые занимают много места в вашем теле. Чтобы добиться отличных результатов, употребляйте 5-6 литров воды каждый день. Вода не только помогает эффективно удалять загрязнения, но также помогает избавиться от лишнего веса, избавиться от проблем с кожей и повысить уровень энергии до оптимального. Узнайте больше об аюрведических советах по снижению веса. Вы также можете добавить апельсин, листья мяты, клубнику и лимоны, чтобы приготовить детокс-напиток, который не только полезен, но и вкусен.

Начать тренировку:

Физические упражнения — это способ сказать «да» здоровому телу. Во время тренировок вы много потеете, а потливость — это средство, с помощью которого кожа выводит токсины. Кожа способна удалять металлы, такие как мышьяк, свинец и ртуть, через пот. Потоотделение — очень эффективный способ детоксикации, как и дефекация и мочеиспускание. Физические упражнения не только сохраняют ваше здоровье и форму, но также помогают избавиться от нежелательных токсинов.

Попробуйте голодать:

Вместо тяжелой еды попробуйте есть фрукты и овощи в течение дня или двух.Это даст вашему пищеварительному тракту передышку и поможет в адекватном омоложении. Вам будет приятно увидеть эффект от быстрого употребления фруктов и овощей, так как это не только заставит вас почувствовать легкость, но и обеспечит достаточный отдых вашему кишечнику.

Зеленый цвет:

Смузи не только вкусны, но и чрезвычайно питательны. Смузи можно приготовить из зеленых листовых овощей, таких как шпинат и капуста, или вы также можете добавить огурец, салат, свеклу, морковь, яблоко, банан и клубнику в стакан, наполненный напитком, богатым антиоксидантами.Попробуйте съесть его на завтрак или поздно вечером и почувствуйте себя помолодевшим. Это упражнение поддержит ваш иммунитет, а также эффективно поможет вам в процессе детоксикации.

Увеличьте потребление чая:

Чай богат антиоксидантами, которые помогают замедлить повреждение клеток и сохранить молодость тела. Он также очень увлажняет, а это означает, что помогает вымывать загрязнения из организма. Когда дело доходит до выбора чая, зеленый чай, вероятно, является самым безопасным выбором.Он богат антиоксидантами и даже имеет прекрасный вкус. Тем не менее, черный чай также обладает множеством полезных свойств для детоксикации. Для достижения наилучших результатов пейте не менее двух чашек чая в день.

Очищающая диета: 5 способов очистить свое тело за 1 день

Хотя однодневного чудо-решения от чрезмерного увлечения не существует, можно время от времени нажимать кнопку сброса, что дает вам небольшой толчок чтобы чувствовать себя лучше и принимать более здоровые долгосрочные решения.

Вот пять советов, которые помогут вам очистить, избавиться от вздутия живота и вернуть свое питание и здоровье на правильный путь всего за один день:

1. Начните с лимонной воды.

Начните свой день со стакана теплой или холодной воды с лимоном. Пектин из лимона помогает пищеварению, помогая превратить лимон в феноменальную детоксицирующую пищу. Вода с лимоном также помогает обуздать аппетит и усиливает чувство сытости.

Активизация пищеварительного тракта — отличный способ начать день, не так ли? Бонусом является небольшой кусочек лимона, покачивающийся в вашей чашке, который напоминает вашему мозгу: «Эй, я сегодня делаю здоровый выбор!»

Связанные

2.Избавьтесь от вздутия с завтраком.

После воды заправляйтесь едой!

Это улучшит ваш метаболизм после ночного сна. При выполнении мини-очищения я советую клиентам отказаться от хлеба, хлопьев или любой их разновидности на завтрак, поскольку они заставят ваше тело удерживать больше воды, и вместо этого сосредоточьтесь на белке, который обеспечит чувство сытости. . Булочка с яйцом и лососем — это идеальное сочетание протеина и омега-3, повышающих метаболизм, для начала дня.

Или, если вы в пути, выберите легкий смузи, полезный для кишечника.

3. Очистите свой рацион.

Обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и по крайней мере одну закуску (не пропускайте приемы пищи!) И убедитесь, что они состоят только из цельных, настоящих продуктов. Регулярное питание в течение дня поможет вам заложить основу для постоянного здорового питания. Я говорю о множестве овощей, нежирных белков, таких как стейки травяного откорма, курицы, рыбы, яиц и полезных жиров из орехов, семян или оливок, авокадо или кокоса.

Сопутствующие товары

Откажитесь от упакованных полуфабрикатов сегодня (даже от «здоровых» версий).Это гарантирует, что вы исключите из своего рациона избыток натрия, искусственных ингредиентов и сахара. Кроме того, откажитесь от солонки и вместо этого используйте только травы и специи для ароматизации еды. Вы обнаружите, что это может существенно повлиять на ваш внешний вид и самочувствие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *