Как убрать холестерин: Как быстро понизить холестерин в домашних условиях – 8 способов – эффективные способы снижения его уровня в крови

Как снизить холестерин без лекарств. Уникальные методы от природы | Здоровая жизнь | Здоровье

Вот семь целебных растений, которые нужно собрать этим летом, чтобы забыть о проблемах с холестерином.

Наш эксперт – доктор биологических наук, профессор, преподаватель Пятигорской фармацевтической академии Валерий Мелик-Гусейнов.

Боярышник

Как собрать. Используют цветки и плоды всех видов боярышника. Цветки собирают в сухую погоду в начале цветения. Сушат в сушилках или в хорошо вентилируемых помещениях, разложив их тонким слоем на ткани или бумаге. Плоды собирают спелыми, сушат в сушилках при температуре 55–60 °C, после высушивания отделяют плодоножки, выбрасывают испорченные плоды.

Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка цветков или 2 ст. ложки измельчённых плодов на 1,5 стакана воды. Принимают в течение суток в 3 приёма за 30 минут до еды.

Смородина чёрная

Как собрать.

Используют плоды и листья растения. Листья заготавливают во время цветения, плоды собирают в сухую погоду, очищают от примесей и сушат в помещении или в сушилках, подвяливая их при температуре 35–40 ˚С, затем досушивают при 55–60 ˚С.

Рецепт. Настой плодов готовят из расчёта 2 ст. ложки сырья на 1 стакан воды. Принимают по 0,5–1 стакану 2–3 раза в день.

Настой из листьев готовят из расчёта 2–3 ст. ложки измельчённого растительного сырья на 2 стакана воды. Принимают внутрь ­­по ½ стакана 3 раза в день.

Донник лекарственный

Как собрать. Для лечебных целей используют траву донника, которую собирают в начале цветения. Верхнюю часть стебля и боковые побеги срезают ножом или серпом, сушат в сухую погоду на открытом воздухе в тени или на чердаках, хорошо проветриваемых помещениях. После сушки траву обмолачивают.

Рецепт. Настой готовят из расчёта 2 ч. ложки травы на 1,5 стакана воды. Принимают 3 раза в день за 20–30 минут до еды.

Щавель конский

Как собрать. Заготавливают корни щавеля. Их выкапывают весной или осенью, очищают от земли и надземных частей растения, промывают в проточной воде, разрезают на части и сушат в тени или сушилках при температуре 50 –60 °C, периодически переворачивая сырьё.

Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка измельчённых корней на стакан воды. Принимают по 1 ст. ложке 3–5 раз в день. Учтите, щавель противопоказан больным, предрасположенным к образованию оксалатных почечных камней.

Рябина обыкновенная

Как собрать. Заготавливают зрелые плоды. После сортировки и удаления примесей сушат в хорошо проветриваемых помещениях или в сушилках при температуре 60–80 ˚С.

Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка высушенных плодов на 1,5 стакана воды. Принимают в 3 приёма в течение дня.

Укроп

Как собрать. Используются семена укропа. Плоды укропа убирают осенью, когда растение и семена приобретут бурую или жёлто-бурую окраску. Стебли с зонтиками обмолачивают, семена очищают от посторонних примесей, сушат и хранят в сухом, прохладном месте.

Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка травы или семян на 1,5 стакана воды.

Тыква

Как собрать. Заготавливают семена тыквы, которые сушат под навесом или на чердаке в течение 5–6 дней. Сушить семена в печи при высокой температуре не рекомендуется.

Рецепт. Тыквенную мякоть и семена тыквы включают в рацион при болезнях сердца, атеросклерозе и малокровии.

Три совета для здоровья сосудов

Худейте. Чем больше масса тела, тем больше холестерина вырабатывает ваша печень. Однако сидеть на голодной диете нельзя. Если организм лишён поступления жиров с пищей, резко активируется синтез собственного холестерина! То есть, как ни парадоксально, при голодании уровень вредного холестерина растёт.

Откажитесь от сигарет. Американские учёные провели исследование, в ходе которого выяснилось, что у людей, которые выкуривают более 20 сигарет в неделю, значительно повышается уровень холестерина в крови.

Будьте активны. Специалисты Европейского общества кардиологов сообщили о результатах обследования 8 тысяч офисных работников, которые специально не занимались спортом. Был замерен уровень их повседневной физической активности. Оказалось, уровень вредного холестерина в крови ниже у активных сотрудников.

Соблюдаем диету

• Правильное питание препятствует повышению уровня вредного холестерина в крови, поэтому важно грамотно составить своё меню.
• Ограничьте поступление жира с пищей (не более 30% суточной калорийности рациона) и заменяйте животный жир растительными маслами (подсолнечным, оливковым и другими). Откажитесь от жирных сортов мяса, замените их рыбой, птицей (без кожи) и бобовыми.
• Отдавайте предпочтение хлебу цельнозерновому и из муки грубого помола и кашам из необработанных злаков.
• Съедайте не менее 500 г овощей и фруктов в день.
• Ограничьте жареные блюда. Варите пищу, готовьте на пару.

Готовим настой

Необходимое количество растительного сырья поместите в эмалированную посуду, залейте кипячёной водой и доведите до кипения. Кипятите на слабом огне 10–15 минут, настаивайте не менее 45 минут до полного охлаждения, затем фильтруйте, а оставшуюся растительную массу выжмите и добавьте воды до получения первоначального объёма настоя.

Холестерин бывает полезный и вредный. Первый помогает строить новые клетки, нужен для выработки некоторых гормонов. А вот вредный откладывается на стенках сосудов, нарушает кровообращение и приводит к атеросклерозу. Две трети холестерина вырабатывается печенью, а остальное поступает с пищей.

Как быстро понизить холестерин. Высокий холестерин

Холестерин необходим человеческому организму, но избыток его, однозначно вреден. Опасно также и отклонение от нормы в сторону снижения концентрации холестерина.

Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови — повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 г, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.

Долгое время холестерин считался буквально олицетворением зла. Продукты, содержащие холестерин, были объявлены «вне закона», чрезвычайной популярностью пользовались бесхолестериновые диеты. Главное обвинение основывалось на том, что атеросклеротические бляшки на внутренней поверхности сосудов содержат холестерин. Эти бляшки служат причиной атеросклероза, то есть нарушения эластичности и проходимости сосудов, а это, в свою очередь, является причиной инфарктов, инсультов, болезней головного мозга и многих других недугов. На самом же деле оказалось, что для профилактики атеросклероза важно не только следить за уровнем холестерина, но и обращать внимание на множество факторов. Инфекционные заболевания, физическая активность, состояние нервной системы, наконец, наследственность — все это сказывается на сосудах и может провоцировать атеросклероз или, наоборот, защищать от него.

Да и с самим холестерином все оказалось не так-то просто. Ученые установили, что бывает как «плохой», так и «хороший» холестерин. И для профилактики атеросклероза недостаточно уменьшить уровень «плохого» холестерина. Важно поддерживать на должном уровне «хороший», без которого невозможна нормальная работа внутренних органов.

Каждый день организм среднего человека синтезирует от 1 до 5 г холестерина. Самая большая доля холестерина (80%) синтезируется в печени, некоторая часть производится клетками организма, а 300-500 мг поступает с пищей. Куда же мы все это расходуем? Около 20% от общего количества холестерина в организме содержится в головном и спинном мозге, где это вещество является структурным компонентом миелиновой оболочки нервов. В печени из холестерина синтезируются желчные кислоты, необходимые для эмульгирования и всасывания жиров в тонком кишечнике. На эти цели уходит 60-80% ежедневно образующегося в организме холестерина. Не-
большая часть (2-4%) идет на образование стероидных гормонов (половые гормоны, гормоны коры надпочечников и др.). Некоторое количество холестерина расходуется на синтез в коже витамина D под действием ультрафиолетовых лучей и на удержание влаги в клетках тела. Благодаря лабораторным исследованиям, проведенным группой исследователей Германии и Дании, было установлено, что компонентом плазмы крови, который может не только связывать, но и нейтрализовать опасные бактериальные токсины, являются липопротеиды низкой плотности — носители так называемого «плохого» холестерина. Получается, что «плохой» холестерин помогает поддерживать иммунную систему человека. Поэтому надо просто следить за тем, чтобы уровень «плохого» холестерина не превышал известную норму, и все будет в порядке.

У мужчин строгая приверженность к бесхолестериновым продуктам может отрицательно сказаться на сексуальной активности, а у женщин, слишком активных в борьбе с холестерином, нередко наступает аменорея.
Голландские врачи утверждают, что низкое содержание этого вещества в крови повинно в распространении среди европейцев душевных болезней. Специалисты советуют: если у вас депрессия, необходимо сделать анализ крови на холестерин — возможно, именно его недостаток лишает вас радости жизни.

Другие исследования показали: наиболее благоприятное соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина в крови наблюдается у людей, у которых доля жиров в рационе составляет 40-50 процентов. У тех, кто практически не употребляет жиров, в крови снижается содержание не только «вредного» холестерина, участвующего в формировании атеросклеротических бляшек, но и его полезных форм, защищающих сосуды от атеросклероза.

Очень важно, чтобы «хороший» и «плохой» холестерины были сбалансированы по отношению друг к другу. Их соотношение определяется следующим образом: общее содержание холестерина делится на содержание «хорошего» холестерина. Полученное при этом число должно быть меньше шести. Если холестерина в крови слишком мало, то это тоже плохо.

Норма холестерина в крови

Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Общий холестерин — меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности — меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности — больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды — меньше 2,0 ммоль/л.

Как правильно питаться чтобы снизить холестерин

Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

• Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.
Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

• Орехи — это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.
Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

• Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если
ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

• Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев — помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».
Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель — снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.

Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.

Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:
• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
• не курите;
• не увлекаетесь алкоголем;
• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;
• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;
• не имеете отклонений в гормональной сфере.

Как понизить холестерин народными средствами

Липа для снижения холестерина

Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой.
При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках — пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.

Прополис для выведения «плохого» холестерина.

Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

Фасоль снизит холестерин.

Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

Люцерна посевная выведет «плохой» холестерин.

Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Льняное семя для снижения холестерина.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Целебный порошок для снижения холестерина

Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.

Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.

Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.
Корни синюхи голубой снизят холестерин.
1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс — 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.

Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

Солодка выведет плохой холестерин.

2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.

Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).

Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.

Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы.

Квас из желтушника для выведения «плохого» холестерина.

Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

Чтобы ваш холестерин всегда был в норме, нужно раз в год пропивать курс лечения таким коктейлем от холестерина:

свежевыжатый сок 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в холодном темном месте 3 дня и пить каждый день по 1 ст ложке, разбавляя в воде. За курс выпить все приготовленное. Проблем с холестерином, поверьте, не будет!

Научно доказано, что витамин С, содержащийся в лимоне и фитонциды чеснока эффективно нейтрализуют вредный холестерин и выводят его из организма.

Профилактика повышения холестерина

Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности цивилизованного населения.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

Народные средства. Как снизить холестерин.

Холестерин необходим организму человека для нормальной жизнедеятельности. Но избыток холестерина способен вызывать различные заболевания. Как снизить холестерин народными средствами? Существует много способов лечения в домашних условиях

Что такое Холестерин?

Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови — повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 г, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.

Много холестерина содержится в жирных мясных и молочных продуктах: в свинине, сыре, сливочном масле, жирном твороге, корейке и копченостях, говядине, птице, рыбе, в 3-процентном молоке. Очень богаты холестерином субпродукты, особенно мозги, и желток куриного яйца. Именно их употребление и следует ограничить.
Есть данные, что имеющиеся во многих растениях органические кислоты нормализуют обмен углеводов, сдерживая превращение их в жиры и образование холестерина. Такой способностью обладает, в частности, тартроновая кислота, которая есть во многих овощах и фруктах, особенно в капусте, яблоках, айве, грушах, моркови, редисе, помидорах, огурцах, смородине.

Существует немало разнообразных веществ, способствующих освобождению организма от избытка холестерина. Природа позаботилась и на этот счет. Холестерин выводится из организма с желчью, вырабатываемой печенью. Поэтому все желчегонные средства содействуют удалению его излишков. Эти процессы можно стимулировать, употребляя в пищу растительное масло, сок редьки и свеклы, продукты с высоким содержанием клетчатки.

Полезые продукты

Продукты, способствующие выведению холестерина из организма: хлеб из цельного зерна или с добавкой отрубей, каши из зерна грубого помола; овощи, плоды и ягоды (капуста, редька, редис, свекла, яблоки, крыжовник, вишня, черная смородина, апельсины, картофель, пшеница, рис, кукуруза).

Как снизить холестерин народными средствами:

Льняное семя для снижения холестерина.
Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Целебный порошок.
Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.
Сухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Квас из желтушника для выведения «плохого» холестерина.
Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

Прополис для выведения «плохого» холестерина.
Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

Фасоль снизит холестерин.
Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

Люцерна посевная выведет «плохой» холестерин.
Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.
Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.

Корни синюхи голубой снизят холестерин.
1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс — 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.
Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

Солодка выведет плохой холестерин.
2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.
Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).

Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.
Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы. Чудо, а не растение!

Лапчатка белая выводит лишний холестерин.
50 г корневищ с корнями лапчатки нарезать по 0,5- 1 см и залить 0,5 л водки. Настоять две недели при комнатной температуре в темном месте, встряхивая через день. Не процеживая, пить по 25 капель с 2 ст.л. воды три раза в день за 20 минут до еды в течение месяца. Затем сделать десятидневный перерыв. Когда настойка закончится, долить в бутылку 250 мл водки и через две недели вновь пить настойку, но уже по 50 капель. После 3-х курсов лечения вы ощутите себя на 10-15 лет моложе. Забудете о головных болях, изменчивом давлении, шуме в ушах, стенокардии, проблемах со щитовидной железой, улучшится состав крови и состояние кровеносных сосудов, снизится холестерин.

Для уменьшения всасывания холестерина можно воспользоваться такими сборами лекарственных трав.

• Цветки боярышника, хвоща, трава омелы, листья барвинка по 15 г, трава тысячелистника — 30 г.
• Цветки арники — 4 г, трава тысячелистника — 20 г, трава зверобоя -20 г.
• 1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут. Пейте глотками в течение дня. Курс лечения — 1,5 месяца с перерывом 1-2 месяца.
• В 1 стакан кипятка положите несколько долек чеснока. Настаивайте 30 минут, принимайте по 20 капель 2-3 раза в день.
• Очень полезно принимать по четверти стакана сока красной смородины за 30 минут до еды.
• Для профилактики атеросклероза помогает вдыхание эфирных масел можжевельника, мяты, лаванды, тмина, тысячелистника, базилика.
• Шиповником заполните на 2/3 пол-литровую банку, залейте водкой, настаивайте в темном месте в течение 2 недель, ежедневно взбалтывая. Начните прием настойки с 5 капель и каждый день увеличивайте лекарственную дозу на 5 капель (доведите до 100 капель). А потом постепенно уменьшайте количество капель до исходных 5.
• При атеросклерозе поможет настойка цветков боярышника: в стакан спирта положите 4 ст. ложки измельченных цветков боярышника, настаивайте в темном месте при комнатной температуре, периодически встряхивая содержимое банки. Через 10 дней настойка готова. Принимайте 3 раза в день перед едой по 1 ч. ложке, разбавляя водой.

Ослинник двулетний при холестеринемии
Порошок семян ослинника двулетнего принимать по 1 ч.л. 2-3 раза в день до еды, запивая водой. Для профилактики холестеринемии принимать по 1/2 ч.л. молотых семян ослинника 1 раз в день.

Фрукты снижают холестерин.
Для снижения уровня холестерина в крови, предотвращения склероза сосудов головного мозга съедайте в неделю хотя бы по одному плоду киви и грейпфруту (вместе с белой мясистой пленкой).

Ежевика при холестеринемии
Взять 1 ст.л. сухих листьев ежевики лесной измельченного залить 1 ст. крутого кипятка, настоять, укутав, 40 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Смесь с лимоном очистит сосуды и выведет понизит холестерин в крови
Если у вас анализы показали повышенный уровень холестерина в крови, можно попробовать пить в течение двух месяцев лечебную смесь, для которой необходимо по 250 г лимона, корня хрена и чеснока. Лимон вместе с кожурой перекрутить на мясорубке, затем измельчить на ней очищенный корень хрена и чеснок. В полученную смесь добавить такое же по объему количество прохладной кипяченой воды и поставить в холодильник. Оставить на сутки настаиваться. Три раза в день за полчаса до еды принимайте перед сном по одной столовой ложке смеси, заедая ее одной чайной ложкой меда. Это очень эффективный рецепт для очищения сосудов, но нужно помнить, что он противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

---

источник  

Как понизить холестерин в домашних условиях. Народные средства, препараты, диета и способы без лекарств

Как понизить холестерин, можно понять, только разобравшись, что это за вещество и почему к его уровню в крови предъявляются особые требования. Это органическое соединение из класса жирных спиртов участвует во множестве обменных процессов, его присутствие необходимо в организме.

В домашних условиях с ним ведется непримиримая борьба, ведь его повышенный уровень связывают с сердечными болезнями, атеросклерозом, рядом других патологий.

Содержание записи:

Чем опасен избыток холестерина в крови

По данным последних научных исследований сильное снижение холестерина так же опасно, как избыток.

Основные процессы в организме человека, которые невозможны без его участия:

1. Поддержание устойчивости клеточных оболочек к значительным перепадам температур и обеспечение пластичности мембран.
2. Выработка стероидных гормонов: кортизола, тестостерона, эстрогена, прогестерона.
3. Самостоятельный синтез витамина D.
4. Выработка желчных кислот.

Сам по себе холестерин нерастворим в воде, для переноса по организму вместе с кровью он вступает в соединение с транспортными белками. В результате образуются сложные комплексы (липопротеиды), одни из них имеют высокую плотность, другие – низкую.

Высокомолекулярные соединения хорошо растворимы, их относят к «полезному» холестерину.

Понижать нужно только холестерин низкой и очень низкой плотности. В домашних условиях делать это можно регулярно

Низкомолекулярные липопротеиды склонны выпадать в осадок и образовывать на стенках сосудов отложения. Такие образования называют атеросклеротическими бляшками, они приводят к нарушению кровообращения и обнаруживаются при большинстве сердечно-сосудистых патологий. Такой холестерин называют «вредным».

Высокомолекулярные липопротеиды не загружают сосуды отложениями, вымывают вредный осадок, заставляя его отправляться в печень на переработку.

В анализе крови отмечается присутствие всех групп холестерина. Хорошим называют результат, когда «полезных» соединений больше, чем 1/5 от всего количества липопротеидов.

Нормальные показатели общего холестерина (в ммоль/л) для разных возрастов:

• новорожденные: 1,38 – 3,60;
• к 2 годам: 1,81 – 4,53;
• в 10 лет: 2,26 – 5,30;
• подростки: 3,08 – 5,23;
• старше 20 лет: 3,16 – 5,59;
• к 35 годам: 3,57 – 6,58;
• после 45 лет: 4,09 – 7,15.

Уровень холестерина с годами плавно возрастает. У мужчин и женщин нормы могут незначительно различаться, что связано с особенностями гормонального фона. Максимальное количество липопротеидов отмечается около 60 лет (4,45–7,69), после чего цифры начинают снижаться.

Хорошим считается анализ, показавший до 5,2 ммоль/л общего холестерина. Верхняя граница нормы – 6,2 ммоль/л, только превышение этого уровня требует медикаментозной коррекции.

Как понизить холестерин в домашних условиях и не нанести вреда организму, может подсказать анализ крови. Он определит: есть ли показания к лечению, снижено ли количество «хороших» липопротеидов. Для такой расшифровки анализа потребуется консультация терапевта.

Особенно опасен высокий холестерин в сочетании с повышенным уровнем сахара в крови. Глюкоза ускоряет оседание липопротеидов в сосудах, чем провоцирует их сужение и закупорку.

Заболевания и вредные привычки, влияющие на уровень холестерина

Для нормального функционирования органов и систем организма важны все составляющие крови. «Плохой» холестерин назван так условно, он также необходим для обменных процессов. При достаточном количестве «полезных» липопротеидов, осадок в сосудах вымывается и быстро выводится.

Здоровый баланс между различными видами холестерина может быть нарушен по разным причинам.

Сдвигу в сторону образования «вредных» липопротеидов способствуют такие привычки:

• курение;
• регулярное употребление алкоголя;
• систематическое переедание и лишний вес;
• малоподвижная работа и отсутствие физических нагрузок;
• питание с повышенным содержанием трансжиров, легкоусваиваемых углеводов и недостатком клетчатки, витаминов, пектинов, полиненасыщенных жиров.

Уменьшается выработка «полезного» холестерина, и увеличивается концентрация «вредного» при некоторых заболеваниях:

1. Медикаментозное, алкогольное или вирусное поражение печени.
2. Сахарный диабет, болезни почек, поджелудочной железы.
3. Снижение функции щитовидной железы.
4. Падение выработки половых гормонов.

Особенную опасность представляет повышенный холестерин для людей с патологиями сердца и сосудов. Атеросклеротические бляшки замедляют ток крови и вызывают голодание тканей. Сердечная мышца, недополучающая кислород и питательные вещества, начинает хуже работать. Значительное сужение сосудов может вызвать инфаркт.

Отложение холестерина в сосудах, снабжающих мозг, негативно отражается на работе органа и может привести к инсульту. Атеросклероз провоцирует образование тромбов и закупорку сосудистого русла.

Как понизить холестерин в домашних условиях, следует задуматься при варикозном расширении и венозной недостаточности, гипертонии, стенокардии, тромбозах. Для больных перечисленными заболеваниями жизненно необходимо поддерживать уровень липопротеидов в крови на уровне, не превышающем 4 ммоль/л.

Методы снижения холестерина народными средствами

Понижать холестерин в домашних условиях, следует, убедившись в отсутствии аллергии на составляющие народных рецептов. О любом сильнодействующем народном средстве следует поставить в известность лечащего врача. Особенно важно проконсультироваться со специалистом при наличии любых хронических заболеваний.

С помощью льняного семени

Семена льна содержат целый комплекс полезных веществ, каждое из которых по-своему влияет на проблему. Комплексное воздействие снижает уровень «вредного», увеличивает количество «полезного» холестерина, препятствует налипанию липопротеидов на стенки сосудов и выводит излишки из организма.

Льняной отвар для снижения холестерина:

1. 2 ч. л. льняных семян измельчают в муку.
2. Заливают порошок стаканом кипятка.
3. Медленно нагревая, доводят смесь до кипения.
4. Варят, помешивая, не более 10 минут.
5. Остужают и пьют перед едой.

Указанного количества напитка достаточно на один прием. Важно не превышать суточную норму льна – 3 ст. л. в день. Первые положительные результаты обычно отмечают через неделю приема.

С помощью цветов липы

Липа способна снижать сахар в крови, регулировать выработку холестерина, разжижать кровь. При постоянном применении растения, печень очищается от токсинов, отложения в сосудах уменьшаются.

Лучший эффект наблюдается при приеме порошка из цветов. Пьют измельченное лекарство по 1 ч. л. трижды в сутки. Курс лечения составляет 30 дней. Его повторяют, сделав двухнедельный перерыв, после чего можно сдать контрольный анализ крови на холестерин.

С помощью корней одуванчика

Средства из одуванчика ускоряют обмен веществ, понижают содержание липидных соединений в крови. Особенно полезен при высоком холестерине настой из корней.

Приготовление:

1. Корни измельчают в кофемолке.
2. 1 ст. л. сырья заливают стаканом воды.
3. Прогревают смесь на водяной бане 15 минут.
4. Настаивают средство около часа, процеживают, отжимают.
5. Доводят количество до 200 мл, добавляя кипяченую воду.

Пьют лечебный состав по ¼ стакана, за полчаса до каждого приема пищи. Результаты стоит ожидать через несколько месяцев после начала лечения.

С помощью кваса из желтушника

Приготовление кваса по Болотову:

• траву желтушника измельчают, отмеряют 50 г и завязывают в марлю;
• остужают 3 л кипяченой воды и опускают в нее подготовленное сырье;
• чтобы мешочек находился на дне емкости, прикрепляют груз;
• в воду добавляют 1 ч. л. сметаны и 2 ч. л. сахара для брожения;
• оставляют в теплом месте для созревания.

Квас готов через 14 дней. Принимают средство по 100 г трижды в сутки. После каждого приема восполняют недостающую жидкость в емкости и добавляют 1 ч. л. сахара.

Холестерин заметно снижается после 30 дней лечения. Попутно уходит шум в ушах, восстанавливается память, снижается нервозность, стабилизируется артериальное давление.

Листья люцерны посевной для снижения холестерина

Для лечения пригодна свежая трава растения. Сок, приготовленный из молодых ростков и листьев люцерны, пьют по 2 ст. л. до 3 раз в сутки. Минимальный курс лечения растением – 1 месяц. При повышенном холестерине допустимо применение средства до полной нормализации показателей анализов.

Применение прополиса

Продукты пчеловодства не только нормализуют уровень общего холестерина, но и способны уменьшить имеющиеся сосудистые отложения. Действенное средство для лечения атеросклероза – настойка прополиса (4%-ная).

За 30 минут до приема пищи, не реже 3 раз в день, выпивают по 10 капель настойки с небольшим количеством воды. Курс лечения прополисом длительный. Холестерин понизится через несколько недель, а для очищения сосудов понадобится не менее 4 месяцев.

Фасоль для снижения холестерина

Бобовые воздействуют на вредный холестерин, связывая и выводя его из пищеварительного тракта.

Лечение фасолью:

1. Половину стакана бобовых заливают водой с вечера и оставляют до утра.
2. Воду сливают, заменяют свежей и варят фасоль до готовности.
3. Употребляют все количество за сутки, разделив на два приема.

Продолжительность лечения фасолью – около 20 дней. Если применять средство ежедневно, за один курс холестерин опустится на 10%.

Корни синюхи голубой

Сапонины, присутствующие в корнях растения предотвращают отложение липидов не только в сосудах, но и на роговице, склерах, в печени и коже.

Сильным действием отличается настойка из измельченных корней голубой синюхи (6 г) на водке (200 мл). Смесь оставляют на месяц в месте без доступа света, а затем принимают по 5 капель не более 3 раз в сутки на протяжении 30 дней. Сильное успокоительное действие синюхи позволяет применять ее перед сном. Через 30 дней перерыва лечение можно повторить.

Сельдерей для снижения холестерина

Снижается холестерин, если на завтрак съедать несколько крупных корней сельдерея, пробланшированных в кипящей воде около 5 минут. Овощ можно немного посолить и посыпать семенами кунжута перед подачей. Противопоказано такое лечение при гипертонии.

Средство с корнями солодки

Солодка – сильный иммуностимулятор. Она ускоряет обменные процессы и тонизирует сосуды. Для приведения показателей холестерина в норму применяют отвар растения.

Измельченные корни (3 ст. л.) следует залить кипятком (0,5 л), проварить 10 минут и оставить до остывания. Процеженный состав принимают по 70 мл в течение 2 недель. После курса лечения иммуностимуляторами обязателен перерыв на месяц.

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой

Одновременное снижение холестерина и чистку сосудов обеспечивает настойка из двух сильных лекарственных растений.

Приготовление средства:

1. Траву омелы измельчают, плоды софоры расплющивают или разбивают.
2. Соединив составляющие, отмеряют 100 г смеси.
3. Заливают сырье 1 литром водки.
4. В темном месте хранят настой около 20 дней, ежедневно встряхивая бутыль.
5. Процеженное средство готово к употреблению.

Принимают настойку по 1 ч. л. за полчаса до еды. Курс лечения предполагает прием всего количества лекарства. Средство мягко и постепенно очищает сосуды, уменьшает опасность возникновения тромбов, постепенно нормализует артериальное давление.

Как понизить холестерин в домашних условиях одним из народных средств, следует решать вместе с врачом. Сильнодействующие растительные вещества имеют множество противопоказаний.

Золотой ус (каллизия душистая)

Растение доказало эффективность при высоких показателях холестерина. Настой из золотого уса в тяжелых случаях применяют до 3 месяцев.

Способ приготовления:

• 1 лист, длиной не менее 0,2 м, нарезают на мелкие части;
• траву заливают кипящей водой в количестве 1 л;
• посуду укутывают и оставляют на 24 часа;
• настой процеживают и сливают в стеклянную бутыль.

По 1 ст. л. средства из золотого уса принимают за 10–15 минут до еды на протяжении нескольких месяцев. Растение способно снижать показатели холестерина и сахара, устранять почечные кисты, улучшать работу печени.

Лапчатка белая для снижения холестерина

Настойка на траве лапчатки очищает сосудистое русло, придает эластичность, устраняет ломкость стенок. Применяется средство при недостаточной функции щитовидной железы, стенокардии, нарушениях мозгового кровообращения.

Рецепт настойки:

1. 50 г корневищ нарезают кусочками по 0,5 см.
2. Сырье заливают 500 мл водки.
3. Настаивают 14 дней в темном месте.
4. Начинают прием, не процеживая лекарство.

За 20 минут до еды, не реже 3 раз в день, выпивают 25 капель настойки, разведенной со столовой ложкой воды. Продолжают лечение 30 дней, затем прерывают на 1 неделю. Стойкий эффект наблюдается по окончании 3 полных курсов.

Ослинник двулетний

Растение содержит ситостерин, способствующий выведению «плохого» холестерина. Ослинник двулетний применяют в виде порошка, приготовленного из семян.

Для лечения атеросклероза пьют по 1 ч. л. муки до 3 раз в сутки, запивая средство водой. Для профилактики принимают порошок по 0,5 ч. л. один раз в день. Дополнительно к стабилизации холестерина, уменьшается опасность тромбообразования.

Настой с ежевикой

Растение помогает бороться не только с авитаминозом и анемией. Оно снижает холестерин, полезно при атеросклерозе с осложнениями в виде поражения глаз.

Готовят ежевичный настой: 1 ст. л. листьев на 1 стакан кипятка. Укутывают средство на 45 минут и используют как чай, выпивая по трети стакана перед едой.

Смесь с лимоном для снижения холестерина

Средство, кроме лимона, включает хрен и чеснок, которые сами по себе способны снижать холестерин. В составе комбинированного лекарства их свойства усиливаются.

Приготовление смеси:

• составляющие отмеряют поровну и пропускают через мясорубку;
• перемешивают смесь, разбавляя ее небольшим количеством воды;
• отправляют на 24 часа в холодильник.

Принимают смесь по столовой ложке перед каждым приемом пищи и перед сном. Допустимо заедать лекарство медом. Запрещено пользоваться методом при болезнях желудка.

Продукты питания, полезные для снижения холестерина

Как понизить холестерин в домашних условиях, советуют многие травники и лекари, но ни один из них не окажет существенной помощи без регулирования режима питания и изменения пищевых привычек.

Организм человека способен самостоятельно выработать до 80% необходимого холестерина. Остальные 20 % должны поступать с пищей. Будут это «полезные» или «вредные» вещества зависит от продуктов, которые употребляются каждый день.

Рекомендуется исключить из рациона:

• копченые, сублимированные продукты: колбасы, консервы, полуфабрикаты;
• кондитерские изделия, сдобу, содержащие много сахара и жиров;
• жирные молочные продукты, сливочное масло, сыр;
• маргарин, сало животных, кулинарные жиры;
• жирные сорта мяса, птицы и бульоны из них;
• сливочные, сметанные соусы и майонез.

Помогают удерживать нормальные показатели общего холестерина и увеличивают его «полезную» составляющую следующие продукты:

1. Жирные сорта рыбы: скумбрия, тунец. Порция массой от 100 г, употребляемая через день, снижает риск повышения вредного холестерина в несколько раз.
2. Орехи, семечки, льняное семя, кунжут. Требуется ввести в недельный рацион около 150 г любых из этих продуктов для получения необходимой нормы полиненасыщенных жиров. Не оказывают положительного влияния на здоровье соленые и жаренные орехи и семена.
3. Растительные масла, применяемые в блюдах без жарки. Лучшими для понижения холестерина считаются оливковое, соевое, кунжутное, льняное.
4. Овощи и фрукты, свежие или приготовленные на пару. Едят ежедневно в любых количествах. Высокое содержание пектинов и витаминов, выводящих тяжелые липопротеиды и токсины отмечено в яблоках, свекле, цитрусовых.
5. Клетчатка связывает холестерин в желудке и выводит его из организма. Рекомендуется каждый день употреблять не менее 35 г нерастворимых пищевых волокон. Богаты клетчаткой цельные злаки, бобовые культуры, зелень, фрукты, овощи, отруби.
6. Супы, приготовленные без жира. Показаны все виды вегетарианских первых блюд, с грибных и мясных бульонов следует снимать пену и жир.
7. Зеленый чай, употребляемый ежедневно, способен увеличивать количество «хорошего» и тормозить выработку «плохого» холестерина.

Рекомендуется заменить зеленым чаем его черную разновидность, кофе из цельных зерен, какао. Соки из свежих овощей и фруктов могут быть включены в рацион произвольно или употребляться по расписанию, как лечение.

Диеты для снижения холестерина

Самым простым способом самостоятельного снижения холестерина является соковая диета. Для ее эффективности следует скорректировать рацион исходя из описанных выше правил.

Свежевыжатые соки применяют как дополнительное средство. Без уменьшения вредного холестерина, поступающего с пищей, метод не даст положительных результатов.

Пятидневная соковая диета:

• 1 день – смесь из моркови и сельдерея (2:1) в общем количестве 200 г;
• 2 день – свекла, огурец и морковь в соотношении 1:1:2, но не более 250 г;
• 3 день – сельдерей, яблоко, морковь в тех же пропорциях, количество можно увеличить до 300 г;
• 4 день – капуста и морковь, взятые как 1:3 в количестве 200 г;
• 5 день – 150 г чистого апельсинового сока.

Сок выпивают утром натощак. Диета не применима для больных сахарным диабетом. При нарушениях в работе желудка или кишечника следует согласовать лечение с врачом.

Все соки употребляют свежевыжатыми. Исключение составляет свекла. Ее сок отстаивают около 3 часов перед употреблением. Исключив большинство запрещенных продуктов, ограничив потребление яичных желтков, соли и сахара, можно составлять собственный рацион.

Примерное дневное меню антихолестериновой диеты:

1. Завтрак: паровой омлет (белковый) с добавлением нежирного мяса, зеленый чай.
2. 2 завтрак: овощной (фруктовый) салат.
3. Обед: овощной суп с крупой и небольшим количеством растительного масла; запеченная (отварная) куриная грудка с овощами.
4. Полдник: отвар шиповника (травяной чай), зерновые хлебцы, фрукты.
5. Ужин: запеченная рыба с овощами и рисом.

Перед сном можно выпить стакан чая или нежирный кефир без сахара. Блюда заменяют и комбинируют, основываясь на списке рекомендованных продуктов для снижения холестерина.

Показатели лечебного питания (в сутки):

• энергетическая ценность – не более 2500 ккал;
• белки – 100 г, только 1/2 которых может быть животного происхождения;
• жиры – 80 г, из них 1/3 растительных;
• углеводы – до 350 г.

Важным условием диеты является дробность питания. Принимая пищу 5 раз в день, можно отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта, улучшить метаболизм, не ощущать голод. Однако, любая диета без физической активности оказывается бесполезной.

Польза физических нагрузок и спорта

Медициной доказана весомая роль физических нагрузок в снижении холестерина. Согласно исследованиям, за год регулярных упражнений у 80 % испытуемых показатели анализов возвращаются к нормальным значениям. Еще через год холестерин нормализуется у 100 % пациентов, не имеющих органических поражений и хронических патологий.

Наиболее эффективными признаны ежедневные занятия с умеренной нагрузкой. Более редкие, но усиленные тренировки не влияют на уровень холестерина.

Лишний вес и высокий уровень «вредных» липопротеидов в крови часто встречаются вместе. Спорт решает обе проблемы, улучшает самочувствие, предотвращает развитие системных заболеваний. При сочетании этих факторов, занятия проводят при контроле давления и пульса.

Лечебная гимнастика при атеросклерозе отличается обилием маховых движений и ограничением упражнений на скорость, координацию, силу и выносливость. Занятия проводят в умеренном темпе, избегая резких движений.

Экспериментально доказано, что на уровень холестерина больше всего влияют кардиологические комплексы упражнений. Особенно показаны ходьба, занятия на беговой дорожке, аэробика.

Лекарственные препараты, эффективные для снижения холестерина

Чтобы понизить холестерин с помощью достижений фармакологии, нужно сначала в домашних условиях отрегулировать питание, физическую активность и опробовать народные методы. При отсутствии серьезных патологий, в возрасте до 35 лет, прибегать к помощи медикаментов не рекомендуют.

Только при неэффективности домашних средств и показателях холестерина выше 6,2 ммоль/л назначают лекарства. Препараты имеют различные побочные эффекты и могут привести к серьезным нарушениям здоровья. Выбор лекарств или их комбинаций осуществляется врачом после оценки вреда – пользы для каждого пациента индивидуально.

Наименование	Цена	Эффективность	Принцип действия
Статины (Кардиостатин, Розувастатин, Аторвастатин, Симвастатин и др.)	290–500 р.	Снижают уровень общего холестерина от 38 до 55%	Уменьшают выработку ферментов, из которых состоит холестерин
Фибраты (Гемфиброзил; Тайколор; Липантил)	400–1500 р.	Снижают общий холестерин на 25%; повышают «полезный» на 10%	Связываясь с желчной кислотой, тормозят синтез холестерина в печени
Ингибиторы абсорбции (Эзетемиб, Эзетерол)	1750–1850 р.	Активны только против холестерина, поступающего с пищей	Блокируют всасывание холестерина в желудке
Рыбий жир, Омега-3	50–200 р.	Действуют медленно, эффективны длительные курсы и профилактика	Источник полиненасыщенных жиров (хорошего холестерина)
Витамин РР (никотиновая кислота)	от 20 р. за таблетки; от 150 р. – в ампулах	Средство срочной помощи, не применяется длинными курсами	В больших дозах экстренно понижает вредный и повышает полезный холестерин

Медикаменты могут только временно устранить проблему, которая возвращается после отмены лечения. При назначении статинов и фибратов, их прием часто становится пожизненным. Поэтому не следует пренебрегать профилактикой и игнорировать высокие цифры в анализе крови.

Каждый из способов понижения холестерина действует индивидуально. Существует только один универсальный рецепт в домашних условиях для поддержания здоровья сердца, сосудов и нормального уровня холестерина – физическая активность в сочетании с рациональным питанием.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о методах снижения холестерина

Как снизить уровень холестерина:

Как понизить холестерин народными средствами. Быстрое снижение холестерина без статинов :: SYL.ru

Холестерин вырабатывается в организме повсеместно: печенью синтезируется 50% этого необходимого жироподобного вещества; 30% производится кишечником, половыми железами, почками, надпочечниками и кожей; оставшиеся 20% поступают с пищей.

Роль холестерина в организме

Холестерин является незаменимой составляющей клеточных мембран и липопротеидов, без него невозможен синтез гормонов и желчных кислот. Он необходим для нервной и иммунной систем, а также для синтеза витамина D.

Общий холестерин делится на липопротеиды двух классов:

• ЛПНП — липопротеиды низкой плотности;
• ЛПВН — липопротеиды высокой плотности.

Каждый из них играет противоположную друг другу роль в патогенезе обмена липидов. Определение концентрации общего холестерина подразумевает необходимость исследования уровня липопротеидов: ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов. Это три составляющих общего холестерина, его норма в крови не должна быть выше 5,2 ммоль/л.

Отвечая на вопрос о том, как понизить холестерин в организме, следует помнить, что триглицериды также могут влиять на его общий уровень.

Чем опасно повышение ЛПНП?

Увеличение концентрации ЛПНП в сочетании с высоким уровнем триглицеридов представляет опасность развития атеросклероза и ИБС (ишемической болезни сердца). ЛПНП в народе называют «плохим» («липким») холестерином, ведь именно он прилипает к стенкам сосудов, образуя холестериновые бляшки.

Таким образом, увеличение концентрации ЛПНП может указывать на развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и на наследственную гиперлипидемию. Вопрос о том, как понизить «плохой» холестерин, интересует многих. Это можно сделать не только при помощи лекарственных препаратов. Как понизить холестерин без таблеток? Известно множество продуктов, способных уменьшить содержание рассматриваемого соединения за счет действия природных статинов.

Пониженный уровень ЛПНП-холестерина встречается редко и может быть связан с нарушением всасывания или недоеданием. Норма ЛПНП в крови составляет от 3,37 до 4,14 ммоль/л.

Какую функцию выполняют ЛПВП?

Примерно 25% общего холестерина составляют фракции ЛПВП. Многочисленные клинические исследования показывают четкую обратную зависимость концентрации в крови холестерина ЛПВП от заболеваемости ИБС. Другими словами, ЛПВН служит защитным фактором против возможного образования атеросклеротических бляшек.

Низкий уровень ЛПВП независимо от концентрации общего холестерина и является признаком риска развития ИБС. Выявление объема ЛПВП используется для ранней диагностики развития атеросклероза. Кроме того, измерение данной фракции холестерина позволяет оценить эффективность терапии, направленной на понижение концентрации липидов в крови. Норма ЛПВП в сыворотке крови составляет от 0,9 до 1,68 ммоль/л.

Какие продукты питания снижают холестерин?

Изменение привычного рациона и рецепты альтернативной медицины способны снизить концентрацию вредного холестерина благодаря действию природных статинов. Так, сельдь (несоленая), приготовленная на пару или запеченая в духовке, а также грибы лисички при регулярном их употреблении в пищу могут значительно улучшить соотношение липопротеидов высокой и низкой плотности. Как понизить холестерин без лекарств, рассмотрим ниже.

Для снижения уровня вредного холестерина и лечения атеросклероза полезно употреблять сок репчатого лука с добавлением меда. Эти ингредиенты берутся в равных количествах. Их необходимо тщательно смешать и принимать по столовой ложке не менее 3-х раз в день. Данное средство легко приготовить впрок на несколько суток. Хранить его следует в холодильнике или готовить свежую порцию для каждого приема.

Как понизить холестерин народными средствами, придерживаясь рационального питания? Жирное мясо свинины людям с высоким холестерином лучше заменить на курицу или индейку. Рыбу, особенно морскую, есть можно без ограничений. Морская капуста богата йодом, она способствует снижению уровня «плохого» холестерина и хорошо влияет на состояние сосудов.

Содержащиеся в черносливе антиоксиданты способны бороться с вредным холестерином. Орехи — фундук, миндаль, фисташки и грецкие — содержат мононенасыщенные жирные кислоты, именно они способны поддерживать холестерин в допустимых пределах. Но есть их без ограничений также неправильно, поскольку орехи довольно калорийны. В день можно употреблять не более 30 граммов этого продукта.

Отличное средство для выведения вредного холестерина — это салат из грейпфрута, моркови и грецких орехов. Пленку с грейпфрута не нужно удалять. Заправить салат можно нежирным йогуртом или кефиром.

Как понизить холестерин народными средствами? Конечно же, в первую очередь нужно обратить внимание на питание.

Как яблоки помогут снизить холестерин?

О пользе этих фруктов известно много, поэтому они заслуживают отдельного разговора. Яблоки очищают кровь — это известно еще со времен Гиппократа. Современная медицина данный факт подтверждает. Рекомендуется ежедневно съедать по 3-4 яблока тем, у кого высокий холестерин. Как понизить его с помощью яблок, мы расскажем далее.

Ежедневное употребление яблок способствует снижению высокого уровня триглицеридов в крови, тем самым хорошо влияет на состояние сосудов и понижает риск развития инфарктов и инсультов.

Дело в том, что при уровне триглицеридов выше 4,7 ммоль/л (норма — 0,5-2,3 ммоль/л) сыворотка крови становится хилезной (мутной), что может привести к образованию тромбов и закупорке сосудов.

Людям старшего возраста (после 50 лет) рекомендовано есть яблоки ежедневно для профилактики заболеваний сердца и атеросклероза. Кроме того, 3-4 плода в день способны снизить содержание холестерина на 25% всего за несколько месяцев.

Регулярное употребление яблок в пищу препятствует излишнему всасыванию жиров. Большое количество антиоксидантов, содержащихся в этих фруктах, защищает организм от нежелательного воздействия стрессов и снижает риск возникновения онкологических заболеваний, способствует хорошей работе мозга.

Половинка натертого яблока и один зубчик чеснока хорошо снижают холестерин и чистят сосуды. Таким же свойством обладает фруктовый салат из яблок, киви и грейпфрута или апельсина. Заправить его можно йогуртом. Получится отличное полезное и вкусное блюдо.

Яблоки можно запечь в духовке, удалив из них сердцевину и заменив ее медом и орехами. С такими рецептами для снижения холестерина и профилактики атеросклероза лечение будет в удовольствие.

Чеснок для избавления от проблемы

Как понизить холестерин? Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что эффективным средством является чеснок. В его составе содержится аллицин — вещество, способное выводить холестерин из организма. Употребление 2-3 зубчиков ежедневно в течение месяца способно снизить концентрацию рассматриваемого органического соединения на 10%.

Эффективным средством для понижения холестерина, очистки сосудов и профилактики атеросклероза является спиртовая настойка чеснока. Для ее приготовления надо перемолоть в блендере или мясорубке 350 граммов чеснока. Полученную массу залить таким же количеством спирта. Настаивать без доступа света 10 дней, ежедневно встряхивая. Принимают такую настойку перед едой по 20 капель 3 раза в день, разбавив ее молоком. Приготовленного объема хватает на 1 курс.

Еще один широко известный рецепт для снижения «плохого» холестерина, очищения кровеносных сосудов и профилактики атеросклероза — лимоны с чесноком. Для этого следует взять 24 лимона с тонкой кожицей и 400 граммов очищенного чеснока, все измельчить блендером или пропустить через мясорубку и настаивать в темном месте 3 дня. Принимать данное снадобье по чайной ложке, предварительно растворив его в стакане холодного кипятка, 3 раза в день. Приготовленного количества достаточно на один курс. Повторять лечение рекомендуется один раз в год.

Благотворное влияние бобовых

Бобовые способны несколько понизить концентрацию уровня холестерина в сыворотке крови. В их состав входит пектин, фолиевая кислота и витамины группы В. Вас интересует, как понизить быстро холестерин? Ежедневное употребление в течение 1,5-2 месяцев бобовых (гороха, чечевицы, фасоли) может снизить его концентрацию на 10%.

Полезно делать салаты со свежими овощами (огурцами, томатами), зеленью и бобовыми. Даже употребление консервированной фасоли и гороха дает положительный эффект.

Целебные травы

Как понизить холестерин народными средствами? Проверенные веками методы лечения иногда могут служить хорошей альтернативой лекарственным препаратам. О том, как понизить холестерин без таблеток, известно было еще нашим предкам. Для этих целей полезно использовать следующие средства, выводящие «плохой» холестерин из организма:

• девясил;
• бессмертник;
• мелиссу;
• диоскорею кавказскую;
• шалфей;
• семена льна.

Следует отметить, что шалфей нужно применять с осторожностью, особенно людям, страдающим гастритами и язвенной болезнью, т. к. он может раздражать слизистую желудка. Для остальных пациентов подойдет следующий рецепт: 3 ст. ложки свежесобранного сырья залить разбавленной водкой (800 мл спиртного и 400 мл воды). Настаивать в светлом месте 40 дней. Банку со снадобьем можно поставить на подоконник. Принимать средство по столовой ложке, разбавляя водой, 2-3 раза в день.

Как понизить быстро холестерин, используя лечебные сборы?

Высокий уровень холестерина представляет опасность для здоровья. Данное соединение плохо действует на сердечно-сосудистую систему. Снижать концентрацию холестерина в крови жизненно необходимо. Лекарственные средства, понижающие его, как правило, принимать следует пожизненно. Как понизить холестерин без статинов, рассмотрим в этом разделе.

Мы уже выяснили, что отдельные травы способны минимизировать концентрацию вредного холестерина (ЛПНП) в крови. Применять их можно как по отдельности, так и составляя различные сборы. Их компоненты известны давно. Далее речь пойдет о том, как можно понизить холестерин, принимая лекарственные сборы:

1. Руты трава — 1,5 части; тмин — 1,5 части; барвинка лист — 1,5 части; валерианы корень — 4 части; боярышника цветки — 2,5 части. Приготовить данный сбор, далее 1 ст. ложку полученного продукта залить стаканом чистой холодной воды и дать постоять 3 часа. Затем вскипятить и томить на небольшом огне 5 минут. Немного остудить и процедить, выпивать по стакану в течение всего дня.
2. Боярышника кроваво-красного цветки — 3 части; чеснок — 3 части; омела белая — 1,5 части. Три чайные ложки данного сбора с вечера залить 3-мя стаканами горячей воды. Настоять в течение ночи, можно в термосе. Принимать по 150 мл 3 раза в день.
3. Шиповника ягоды; малины ягоды; крапивы двудомной лист; боярышника кроваво-красного цветки; барвинка малого лист; каштана конского цветки; донника лекарственного трава. Все составляющие сбора берутся в равных частях. Столовую ложку продукта залить стаканом горячего кипятка и настаивать 1 час. Профильтровать и принимать по 1/4 стакана перед приемом пищи. Данный сбор поможет снизить холестерин, он служит средством профилактики атеросклероза.
4. Плоды и цветки софоры японской особенно эффективны, если повышен холестерин. Как понизить его с помощью этого лекарственного растения? Об этом пойдет речь дальше. Столовую ложку плодов и цветков растения заливают одним стаканом горячего кипятка и настаивают в течение ночи в термосе. Принимать данное лекарство следует по чайной ложке 2 раза в день. Длительность курса — 4 месяца.
5. Софору японскую можно настаивать и на водке. Для этого 3 ст. ложки плодов и цветков заливают 500 мл спиртного напитка и настаивают в течение 15 дней без доступа света. Курс также длится 4 месяца.
6. Ландыша цветки — 1 часть; мелисса — 2 части; лапчатка гусиная — 3 части; руты трава — 3 части. Столовую ложку данного сбора трав залить одним стаканом кипяченой холодной воды и настаивать 3 часа, после чего довести до кипения и томить на огне 5 минут. Остудить и процедить. Разделить на 4 приема и пить в течение дня.
7. Боярышника кроваво-красного цветки; тысячелистника обыкновенного трава; омела белая; хвощ полевой; барвинка малого лист. Все ингредиенты берутся в равных частях. Столовую ложку данного лекарственного сбора залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане не менее 15 мин. Настоять 40 минут. Затем процедить. В процессе нагрева на водяной бане количество жидкости уменьшится (испарится), нужно добавить воды до 200 мл, т.е. до того объема, который был изначально. Настой принимать в течение дня в несколько приемов.

Как понизить холестерин народными средствами, было известно еще нашим предкам. Если раньше лекарственное сырье им приходилось заготавливать самим, то сейчас все необходимые ингредиенты для сборов можно купить в аптеке.

Одуванчик — целебное растение

Как понизить холестерин и сахар при помощи одуванчика? К нему многие относятся как к сорняку, поскольку он растет практически везде и быстро завоевывает все новые территории. Но одуванчик также имеет репутацию хорошего лекарственного средства. Первая его зелень появляется тогда, когда еще в огородах не выросли ранние весенние овощи. Листья одуванчика желательно использовать для салатов, заправив их небольшим количеством оливкового масла. В них содержится много органических кислот, микроэлементов и витаминов. Этот полезный состав при регулярном употреблении способен снизить не только «плохой» холестерин, но и повышенный сахар в крови.

В одуванчике лекарственным сырьем является не только свежая зелень, но и корни. Их можно заготовить впрок, высушив и перемолов в порошок. Полученное средство для снижения сахара и холестерина принимать следует по 1/3 чайной ложки до еды не менее 3-х раз в день, запивать водой.

Заключение

Как понизить холестерин народными средствами, мы выяснили. Лекарственные растения — это хорошая альтернатива медицинским препаратам, но применять растительное сырье бесконтрольно тоже нельзя. Один раз в год нужно проверять концентрацию холестерина и сахара в крови всем, особенно это касается лиц старшего возраста.