Как уснуть после ужастика: 10 способов заснуть после просмотра фильма ужасов – Как уснуть после просмотра ужастика

10 способов заснуть после просмотра фильма ужасов

 

Разберитесь в своем страхе

Если вы не можете уснуть после фильма ужасов, то наверняка вас очень сильно напугало что, что было показано на экране. Разберитесь в этом. Может быть вас напугал какой-нибудь несуществующий персонаж из фильма или слишком огорчила судьба главных героев.

Определите, что именно стало причиной перевозбуждения у вас, и признайте проблему.

 

Попробуйте побороть свой страх

Побороть свой страх —  убедить себя в том, что вы в безопасности. Просто подумайте логически: вы находитесь у себя дома, вам совершенно нечего бояться. На самом деле никаких монстров не существует, и никто вам не угрожает. По крайней мере пока вы находитесь дома, а дверь заперта на замок.


Это всего лишь кино

Вероятно, вы слишком погрузились в атмосферу фильма и отождествили его с реальностью, поэтому стоит подойти к решению проблемы с другой стороны. Убедите себя, что это всего лишь фильм, и даже если он был снят на реальных событиях, все роли в нем исполнили актеры, и на самом деле все остались живы, заработав большие гонорары.

 

Посмотрите ролик о том, как делался фильм

Вдобавок к предыдущему пункту, можно посмотреть ролики о съемках фильма ужасов, который вы только что видели. В таких роликах обычно присутствуют забавные моменты и даже раскрываются некоторые секреты съемочного процесса, которые помогут вам понять, как создателям удалось напугать вас.

Когда вы поймете, что это всего лишь фильм, и ничего общего с вашими сегодняшними реалиями он не имеет, вы сможете спокойно уснуть.

 

Примите успокоительное

В конце концов, существует проверенный способ успокоиться — принять успокоительное. Хорошо подойдет проверенное и известное всем средство — настойка (или таблетки) валерианы. После ее приема, вы скорее всего забудете о страхе, возникшем после просмотра кино, начнете зевать и благополучно уснете: валериана оказывает на центральную нервную систему угнетающее действие и понижает ее возбудимость.

 

Переключитесь на другое занятие

Попробуйте отвлечься чем-нибудь другим. Конечно, не бегом или игрой в теннис, а каким-нибудь спокойным занятием, которое бы позволило вскоре отойти ко сну. Например, почитайте книгу. Или порисуйте. Можно также повязать, поразгадывать сканворд или судоку и многое другое.

 

Дыхательная гимнастика

Выполните успокаивающую дыхательную гимнастику. Дышите диафрагмой, делайте глубокие вдохи длительностью 3-5 секунд (зависит от объема ваших легких) с небольшими паузами между ними.

Также очень хорошо помогает успокоиться перед отходом ко сну йога-нидра: она позволяет сосредоточиться на участках вашего тела, а также контролировать дыхание, что в свою очередь делает отход ко сну проще и быстрее, позволяя снять концентрацию с негативных эмоций или страхов.

 

Ароматерапия и ванна

Если у вас есть аромамасла, то это очень хорошо. Ведь они способны давать успокаивающий эффект, делать ум «ясным» и светлым. Если есть под рукой аромалампа, можно зажечь ее (главное — не усните с подожженной) и погрузиться в атмосферу спокойствия и умиротворения.

Также можно принять теплую ванну с расслабляющими эфирными маслами. Полежите 10-15 минут в теплой воде с аромамаслами и ваши мысли придут в порядок, а ум станет ясным, и вы поймете, что страхи, которые вы испытали во время просмотра кино, не имеют ничего общего с реальностью.

 

Посмотрите забавное видео

Просмотр забавных роликов — очень хорошая терапия. Они помогут перестроиться вам на позитивный лад и забыть о негативе, который вы пережили во время просмотра фильма ужасов вместе с его героями.

Однако не переусердствуйте: смешные видео могут оказывать эффект, аналогичный фильмам ужасов. Посмотрите что-нибудь именно забавное (не очень смешное), а лучше — просто веселое и доброе. Например, можно включить какой-нибудь мультик.

 

Попросите кого-нибудь поспать с вами в одной комнате

Также действенный способ. Если кто-нибудь из близких будет спать в комнате рядом с вами, вы будете чувствовать себя более комфортно и защищенно, сможете расслабиться, забыть о своем страхе и благополучно отойти ко сну.

 

Фото: из открытых источников

Как уснуть после просмотра ужастика

18.10.2019

Мы после фильмов ужасов боимся уснуть. Всей редакцией. Поэтому решили поискать способы, как вернуться в спокойную реальность после жуткого киносеанса. Рассказываем, что нужно делать в таких случаях.


Представить страшное в нелепом виде


Помните боггарта из «Гарри Поттера»? Это приведение меняет вид в зависимости от того, кого пугает. Боролись с ним так: представляли его смешным и произносили заклинание. Ну, заклинания у нас нет, а глупый вид вы можете придать страху сами. Пусть девочка из «Звонка» ползёт по людному сочинскому пляжу, а Фредди Крюгер примерит широкополое сомбреро 😊


Выпить успокаивающий чай


Ещё одно средство унять нервы — сделать себе успокаивающий чай. Но к этому надо подходить с умом. Не стоит пить зелёный чай — так вы только взбодритесь. Сделайте выбор в пользу травяного напитка. Ромашка прекрасно успокаивает, а мелисса способствует сну. Ещё поможет лаванда — она борется с бессонницей и стрессом.

Подробнее о свойствах чая мы писали в статье «Пуэр, улун или травяной — что выбрать?»



Посмотреть видео о съёмках фильма


Или неудавшиеся дубли. Только что эти актёры наводили ужас одним своим видом — и вот они уже беззаботно пьют кофе с пончиком. Или кто-то забыл свой текст, или упал. Увидев это, вы поймёте, что эти ужасы — просто вымысел и вам ничего не угрожает.


Рассказать о своих страхах


Если кино выбило вас из колеи, попробуйте рассказать об этом близкому человеку. Ещё лучше посмотреть фильм в компании, а затем обсудить с друзьями. Посидите в тёплой уютной атмосфере. Так и время вместе проведёте, и психику сохраните.



Занять мозг


Если уснуть всё же не получается, попробуйте переключиться. Почитайте книгу или займитесь леттерингом. Для кого-то хорошей идеей будет рисование, для кого-то — вязание. Главное, чтобы занятие было спокойное.



А как вы справляетесь со страхом после фильмов ужасов?

Фото для статьи взято из источника kinopoisk.ru.

КАК УСНУТЬ ПОСЛЕ ФИЛЬМА УЖАСОВ ? ))

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

КАК УСНУТЬ ПОСЛЕ ФИЛЬМА УЖАСОВ ? ))

КОГДА ЛЕГ СПАТЬ ПОСЛЕ УЖАСТИКОВ Подробнее

КОГДА ЛЕГ СПАТЬ ПОСЛЕ УЖАСТИКОВ

как уснуть после фильма ужасов? Подробнее

как уснуть после фильма ужасов?

12 Забавных Способов Пережить Фильм Ужасов Подробнее

12 Забавных Способов Пережить Фильм Ужасов

Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота Подробнее

Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота

9 способов избавиться от страха и тревоги — Как побороть страх, победить себя и поднять самооценку Подробнее

9 способов избавиться от страха и тревоги - Как побороть страх, победить себя и поднять самооценку

Как фильмы ужасов выглядят без спецэффектов Подробнее

Как фильмы ужасов выглядят без спецэффектов

Страх! Почему мы боимся? [SLIVKI SHOW] Подробнее

Страх! Почему мы боимся? [SLIVKI SHOW]

Как Уснуть за 2 Минуты по Методике ВМФ Подробнее

Как Уснуть за 2 Минуты по Методике ВМФ

ТОП-10 ФИЛЬМОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ СПИТ НОЧЬЮ! Подробнее

ТОП-10 ФИЛЬМОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ СПИТ НОЧЬЮ!

Как заснуть после ужастиков. Подробнее

Как заснуть после ужастиков.

10 ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ УЖАСОВ не для СЛАБОНЕРВНЫХ Подробнее

10 ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ УЖАСОВ не для СЛАБОНЕРВНЫХ

7 ФИЛЬМОВ УЖАСОВ, которые НЕ ДАДУТ ВАМ УСНУТЬ Подробнее

7 ФИЛЬМОВ УЖАСОВ, которые НЕ ДАДУТ ВАМ УСНУТЬ

ТОП-7 УЖАСОВ ПОСЛЕ КОТОРЫХ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ЗАСНУТЬ Подробнее

ТОП-7 УЖАСОВ ПОСЛЕ КОТОРЫХ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ЗАСНУТЬ

После фильма ужасов становишься параноиком Подробнее

После фильма ужасов становишься параноиком

Комикс » Оно. Когда пытаешься уснуть,после просмотра фильма ужасов» Подробнее

Комикс

Семь ОЧЕНЬ страшных Фильмов для просмотра после «ОНО» | ТОП 7 | РУСКИЕ ТРЕЙЛЕРЫ Подробнее

Семь ОЧЕНЬ страшных Фильмов для просмотра после

Я иду искать | Официальный трейлер | HD Подробнее

10 СТРАШНЫХ ФИЛЬМОВ УЖАСОВ, которые НАДО ПОСМОТРЕТЬ Подробнее

10 СТРАШНЫХ ФИЛЬМОВ УЖАСОВ, которые НАДО ПОСМОТРЕТЬ

10 ФИЛЬМОВ УЖАСОВ, ПОСЛЕ ПРОСМОТРА КОТОРЫХ ВЫ НАЧНЕТЕ БОЯТЬСЯ ДЕТЕЙ! Подробнее

10 ФИЛЬМОВ УЖАСОВ, ПОСЛЕ ПРОСМОТРА КОТОРЫХ ВЫ НАЧНЕТЕ БОЯТЬСЯ ДЕТЕЙ!

Как заснуть после просмотра фильма ужасов

Вы посмотрели страшный фильм ужасов, например, «Кошмар на улице Вязов» или «Звонок»? А теперь вам пора идти спать, а вы не хотите выключать свет? Если это стало для вас раздражающей проблемой, то эта статья поможет вам решить ее в кратчайшие сроки!

Шаги

  1. 1 Определите тип фильма, который вы смотрели. Было ли это кино о зомби? Фильм о приведениях? Фильм о серийном убийце? Подумайте о том, чем именно напугал вас этот фильм.
  2. 2 Постарайтесь перестать бояться и повторяйте про себя, снова и снова, что это все не правда. Даже если вам кажется, что страшный герой фильма существует на самом деле, постарайтесь убедить себя, что все это выдумки. Или, если вы очень сильно верите в существование страшного героя, убедите себя, что он ли она не имеет никаких причин прийти и напугать (убить) вас.
  3. 3 Не концентрируйтесь на ужасных приведениях или зомби. Думайте о более приятных вещах. Подумайте о пушистых зайчиках, прыгающих по полям или о времени проведенном с лучшим другом (подругой), или даже представьте, как вы ведете машину своей мечты.
  4. 4 Не давайте разойтись вашему воображению.
    Многие люди, которые боятся жутких героев из фильмов убеждают себя, что такие герои прячутся в их шкафу и готовы выскочить оттуда в любой момент. Они пугают себя до самозабвения. Если вы начинаете думать: «О, нет, Фредди Крюгер (как пример) собирается выйти из моего шкафа и убить меня», сразу прекращайте так думать и начинайте думать о чем-то другом.
  5. 5 Отвлекитесь. Посмотрите ваш любимый сериал, поиграйте в игры, зайдите на ваш любимый сайт. Примерно через пол часа, вы почувствуете себя усталым (ой) и абсолютно забудете о своих страхах. Или страх перед жутким героем фильма уменьшится.
  6. 6 Прогуляйтесь вокруг вашего дома в темноте. Посмотрите в лицо своим страхам и осмотрите все углы и закоулки вашего дома. Да, даже тот самый страшный чулан. Откройте дверь и будьте храбрым (ой)! Как только вы обнаружите, что страшного героя нет нигде в доме, убедитесь, что все двери в доме заперты, и спокойно отправляйтесь спать.
  7. 7 Примите расслабляющий душ или ванную. Примите расслабляющий душ или ванную, только если фильм был не связан с бассейном, душем, озером, прудом, морем, речкой или еще чем-то связанным с водой (например, сцена в душе в фильме «Психо»). Не делайте этого, если в фильме были страшные сцены, включающие в себя воду, кроме случаев, когда эта сцена не была страшной для вас.
  8. 8 Прочитайте расслабляющую, скучную книгу, например, любимый роман вашей бабушки или энциклопедию.
  9. 9 Ложитесь в постель в удобной позе. Убедитесь, что у вас есть достаточно подушек и одеял, а также отрегулируете температуру и свет, чтоб вам было комфортно. Старайтесь не оставлять включенным свет, потому что он стимулирует возникновение страхов.
  10. 10 Подумайте о счастливых и грустных вещах, которые произошли с вами в течение дня или недели или подумайте о книге, которую недавно прочли. Попытайтесь проговорить про себя содержание книги, но делайте этого не в полный голос. Или просто прочтите счастливую и добрую книгу.
  11. 11 Послушайте расслабляющую или ритмичную музыку, только если музыка не мешает вам заснуть. Примечание: если вы очень напуганы, то можете слушать музыку в любом случае.
  12. 12 Включите телевизор и посмотрите смешной мультфильм, например, «Губка Боб квадратные штаны». Еще один вариант: подумать о чем-то, что вы действительно хотите, например, о предстоящем свидании, видео игре или вашем дне рождения.

Советы

  • Посмотрите комедию после фильма ужасов, чтобы отвлечься.
  • Постарайтесь лечь спать с любимым домашним животным или игрушкой. Зная, что они лежат рядом с вами, вы можете почувствовать себя более защищенным (ой). Кроме того, кошка или собака предупредит вас о чем-то необычном, если такое произойдет.
  • Если вы спите и вам холодно, то это способствует появлению ночных кошмаров. Но также вам не должно быть слишком жарко, потому что вы можете проснуться мокрым, а иногда слишком высокая температура в комнате может вызвать кошмары! Просто отправляетесь спать с ощущением комфортного тепла.
  • Поговорить с кем-то — хорошая идея, чтобы вы могли понять, что вы не одиноки в этом мире. Если вы живете с семьей или другом (подругой), которые поймут, что вы чувствуете, просто попросите их обнять вас! Возможно, вы даже захотите, рассказать о вашем страхе.
  • Постарайтесь вспомнить, что вы ели каждый день в течение прошлой недели. Ваш мозг будет стараться справится с этим заданием, и он отвлечется от мыслей о фильме. Или, если вам понравилась эта идея, используйте удобную для вас головоломку.
  • Спите в одной комнате с кем-то.
  • Убедитесь, что вас окружает комфортная окружающая обстановка, потому что она может вызвать определенные страхи. Например, если вы первый раз спите в доме у друга (подруги), убедитесь, что вам есть чем заняться, чтобы вам не было страшно.
  • Поднимите себе дух теорией «фильмов, где выживает только один». Если вы смотрите фильм, где повествование идет от третьего лица, то это обозначает, что фильм не настоящий, потому что оператор выжил и снял этот фильм. Псевдо-документальные фильмы страшные, но глупые. Очень часто можно просто посмеяться над реакцией людей в фильме и представить себе, как реагировали бы вы.
  • Попытайтесь сосредоточиться только на одной теме, когда вы пытаетесь заснуть, не думайте о большом количестве вещей. Просмотр другого фильма или чтение книги — хороший выбор.
  • Не думайте совсем о фильме, расслабитесь и думайте о хорошем.
  • Когда вы будете засыпать, включите успокаивающую музыку. Это успокоит вас, и подарит вам долгожданный покой.
  • Закройте двери шкафа, если это беспокоит вас. Это создаст иллюзию, что ужас, таящийся в шкафу, не сможет выйти, а что-то, находящееся снаружи, не сможет пробраться в шкаф.
  • Закройте двери и окна.
  • Возьмите кошку или собаку, чтобы защитить себя от страшных мыслей. Если вы, конечно, не боитесь этих животных. Если вы не можете спать с животным в одной кровати, купите специальную кровать для вашего питомца.
  • Скажите себе, что нужно перестать быть слабаком. Возможно, если вы будете подзадоривать себя и говорить себе, что вы тюфяк, потому что не можете быть храбрым (ой), то это заставит вас быть более храбрым (ой).
  • Если вы смотрели клипы с ужасами, например, на YouTube, просмотрите их снова (возможно с включенным светом) и подумайте, как они были сделаны. И помните, что это все актеры, так что не стоит беспокоиться о них.
  • Медитация, скорее всего, поможет вам уснуть, но вы должны медитировать правильно, чтобы она помогла.

Предупреждения

  • Не пытайтесь слишком сильно отвлечься от страшных мыслей. Просто расслабьтесь, ничего плохого с вами не случится.
  • Не ложитесь спать с ножом или травматическим пистолетом. Независимо от того, насколько серьезен ваш случай паранойи, никто все равно не появится, поэтому нет никаких причин спать с оружием. Вы можете порезаться или выстрелить в себя во сне, или еще хуже, ненароком и убить себя.
  • Никогда, никогда, никогда не пытайтесь поговорить с страшным героем из, просмотренного вами фильма. Это или разозлит вас, или еще больше напугает. Это заставит вас думать, что кошмарный герой все-таки находится в доме.
  • Если фильм действительно был страшный, кошмары могут возвращаться в течение следующей недели или двух. Наверно, стоить подождать пока вы немного подрастете и посмотреть этот фильм, когда вы станете старше.

Как не бояться ужастиков: три простых совета

Есть люди, которые не представляют свою жизнь без фильмов ужасов. Они могут смотреть их ночью в полном одиночестве в квартире на окраине города с видом на кладбище, но при этом не будут испытывать и тени страха. Есть те, кто закрывают глаза при просмотре таких кинокартин, а некоторые не могут смотреть такого вовсе. С чем это связано? И как не бояться фильмов ужасов?

Что такое страх?

В психологии под «страхом» понимается реакция организма на определенные ситуации, которые могут угрожать поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Как правило, эта реакция эмоционально окрашена, сопровождается выбросом адреналина в крови и сопутствующими соматическими проявлениями: тремор, учащенное дыхание, повышение температуры тела, расширение зрачков. Когда мы боимся, в организме происходят множество процессов, задача которых подготовить наше тело к «побегу» от угрозы.

Люди могут бояться различных вещей: пауков, больших собак, высоты, открытых пространств. Иногда страхи людей становятся менее рациональными, превращаясь в фобии. В их числе, например, страх красных автомобилей, дверных ручек, микробов или ножей с зубчиками.

боюсь смотреть фильмы ужасов

Находятся и те, кто боится смотреться фильмы ужасов. Хотя многие понимают, что показанное на экране — всего лишь результат бурной фантазии сценариста и режиссера, они не могут не закрывать в самые напряженные моменты. Почему так происходит? Как не бояться ужастиков? Ответы на эти вопросы, конечно, уже давно известны.

Почему мы боимся, когда угрозы нет?

Часто наш организм неверно интерпретируют потенциальную угрозу. И любая незначительная мелочь может восприниматься им за реальную опасность. Если мы смотрим фильмы ужасов о какой-нибудь глобальной катастрофе, наш организм может засчитать ее за «потенциальную» опасность, но начать действовать сразу.

как не бояться ужастиков

Именно это часто и происходит при просмотре ужастиков. Человеку кажется, что эта «экранная» угроза вполне себе реальна и может принести ему вред. Такую реакцию нельзя назвать нездоровой — это вполне нормально. Ведь это то, как реагируют все системы нашего организма. Но порой это мешает жить. И если вам интересно, как не бояться ужастиков, то читайте статью дальше. К счастью, существуют несколько полезных советов для тех, кто хотел бы избавиться от подобных страхов.

Как перестать бояться ужастиков?

Начинать бороться со своими киношными страхами нужно постепенно и, конечно, в домашних условиях. Не стоит ходить на фильмы ужасов в кинотеатры, если после их просмотра вы не можете спать по ночам или боитесь оставаться дома одни.

Итак, как не бояться ужастиков?

как перестать бояться ужастиков

Во-первых, нужно осознать, что почти все происходящее на экране нереально. Вы не встретите на улице вампира или оборотня, вас не похитят инопланетяне, а в ваш телефон не вселится вирус, порабощающий разум.

Во-вторых, начните знакомство с фильмами ужасов с более «легких» кинокартин. Исключите из списка на просмотр фильмы, которые якобы основаны на реальных событиях, фильмы о маньяках, убийцах и похитителях.

В-третьих, можно попробовать начать с фильмов в жанре комедийных ужасов. Часто в таких картинах страшные элементы доводятся до гротескного состояния, что делает их не просто комичными, а даже абсурдными. Это тоже может помочь осознать, что все это лишь игры воображения без реальной угрозы для вас и вашей жизни.

Страх закаляет дух

Пощекотать себе нервы фильмами ужасов любят многие. Для некоторых такие фильмы стали лекарством от настоящих страхов. Видя, как герой отважно борется с гигантским пауком-людоедом, люди начинают верить, что и они могут побороть этих представителей отряда членистоногих. Это же может касаться и других страхов: высоты, закрытых пространств, диких животных.

Отвечая на вопрос, как не бояться ужастиков, стоит добавить, что от просмотра подобных кинокартин может дать вполне реальный положительный эффект. Они закаляют волю, дают шанс побороться со страхами, а также помогают хорошо расслабиться вечером в пятницу.

Насмотрелась ужастиков, и теперь не могу спать….

Подскажи, какие смотрела???

ха-ха-ха деже незнаю как недумай просто про это и всё

когда у меня так бывает я включаю какой нибудь добрый фильм

чем сильнее будете стараться забыть, тем больше будете о них думать 😀 ну а если серьезно, то заснуть вы не можете из-за нервного (а может и физического) перенапряжения, в таких случаях тренер всегда советовал принять ванну (или теплый душ) , выпить молока и сразу лечь спать=)

Заняться сексом.

Подумать о чём то хорошем, включить любимую мелодию, принять душ и вы забудетесь!

ничего сожного, радость, просто в уме вспоминаешь любимую песню и проигрываешь её в башечке, пока не уснёшь!

валерьянку пей….

Это перевозбуждение нервной системы, нужно успокоить нервную систему. Лично я таким «нервным» людям советовал просматривать картинки с природой (их можно смотреть в интернете) , эффект будет выше, если при этом еще слушать звуки природы.

Насмотреться комедий, надеюсь смеятся во сне не будешь?

летать не боитесь (аватарка) , а кино всякое страшное забыть не можете? )))))))) Посмотрите хороший добрый фильм, например про детей.

Стакан водки перед сном и все ужастики смешными покажутся. А если два стакана, то уже не до ужастиков вам будет.

точно… я тоже боюсь ужастиков…. а тут с другом выпили пиво легли и стали ужастик смотреть… так я пол ужастика смеялась…. все мне прикольно казалась…. он уже даже смотрел на меня с подозрением….

приходи приласкаю как мама дочьку!!

Как уснуть после просмотра ужастика?

Не вини себя. Это понятное, человеческое явление. Для оазныз людей, у кажого есть свой способ бороться со страхом. Кому-то помогает подумать о худшем что может произойти и написать это, и позже написать то что произошло на самом деле. Посмотри какие-нибудь отвлекающие и смешные видео. Представь что ты очень сильная, и знай то что всякие монстры сушествуют только в твоей фантазий. То-есть, ты главная ты мастер, ты создатель этих тварей и если ты захочешь, ты можешь их убить так же как и создала их. Представь как это может случиться в твоей фантазий. Чудовище заходит в твою комнату, а ты ему таких слов да скажешь и поймет что тебя пугать уже неинтересно и ты его уже обругала и он пойдет обратно.

Теперь что-нибудь смешное посмотри.

Монстры существуют независимо спите вы со светом или нет. Возможно, один из них сейчас дышит вам в затылок. Хорошая новость- от них легко избавиться. Достаточно сложить фигу. Они в панике телепартируются от вас.

выпей 500 гр водки

Перестать смотреть ужастики.

Как быстро заснуть за 10-15 минут?! Привет. Подготовил продолжение выпуска про улучшение сна. Смотреть <a rel=»nofollow» href=»https://youtu.be/WijbErHSt1E» target=»_blank»>https://youtu.be/WijbErHSt1E</a> Сегодня большинство из нас не могут быстро заснуть и испытывают трудности со сном. Фиг с ним, что мы поздно укладываемся, это пол беды, запара в том, что не получается быстро заснуть и приходится долго ворочаться в кровати. Ты узнаешь технику, которая помогла мне избавиться от бессонницы, теперь я засыпаю за 10-15 минут, попробуй ее тоже Узнать подробнее про технику <a rel=»nofollow» href=»https://youtu.be/WijbErHSt1E» target=»_blank»>https://youtu.be/WijbErHSt1E</a>

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о