Как в домашних условиях почистить организм от шлаков: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Содержание

Как очистить кишечник от шлаков и токсинов в домашних условиях

В этой статье мы расскажем, как провести детоксикацию организма в домашних условиях.

Это интересно Сколько можно сэкономить, бросив курить: пример, который мотивирует к изменениям

Но перед тем, как мы расскажем вам о методах очистки организма в домашних условиях, узнаем сначала основные принципы детоксикации. Итак:

нельзя начинать очищение организма без предварительной подготовки. Помните: первое, что вам необходимо сделать, – это проконсультироваться с врачом. Собрав анамнез, специалист определит, безопасным ли будет для вас детокс. При некоторых болезнях и патологических состояниях это – не лучшее решение;
после того, как врач даст согласие, начинайте подготовку к очищению организма. За несколько дней до этого (желательно за 2 – 4) полностью исключите из своего рациона алкоголь, кофеин, муку, молоко, мясо (прежде всего жирные сорта красного), яйца и другие продукты животного происхождения. Придется отказаться и от протеиновых коктейлей, если вы их пьете. Почему это важно? Когда вы как следует подготовите свое тело (и подготовитесь морально), вам будет легче пережить дни строгих ограничений в еде;
при проведении детоксикации организма важно выбирать здоровые натуральные пищевые продукты. Желательно, чтобы они были экологически чистые, то есть не содержащие пестицидов и других токсичных веществ, ведь наша цель – вывести их из организма, а не пополнить их запасы. Ключевые продукты советуем приобрести заранее, чтобы не пришлось каждый раз бежать за ними в магазин.

А вот теперь можем приступить к очистке организма.

Вся пища, которую мы будем употреблять в последующие 14 дней (дольше проводить детокс нельзя), должна быть здоровой и легкоусвояемой. Это – овощи, фрукты, молочные продукты и рыба.

Пища должна быть здоровой и легкой / Фото Unsplash

В первые 2 – 4 дня можно есть только сыр, овощи и фрукты, после чего можно добавить молочные продукты, а примерно с 10-ого дня – рыбу. Начиная с 12-ого можно включить в меню постную птицу (курицу или индейку).

Учтите, что очистить организм за один день не получится. Детокс – это процесс, который длится минимум несколько дней и ускорить его в какой-либо способ невозможно.

Дополнительные средства для очистки организма

Лимонный сок

Его можно развести водой в пропорции 1:5 (одна часть лимонного сока и пять – воды) и добавить имбирь или кайенский перец – продукты, очищающие организм. Такую смесь рекомендуется приготовить заранее и поставить ее в холодильник. Выпивать по стакану (не обязательно, но желательно) за полчаса до каждого приема пищи и через несколько минут после завершения трапезы. Пить такой лимонад следует в течение 14 дней, а затем ежедневно натощак по стакану для поддержания эффекта.

Лекарственные травы

В эко-магазинах и аптеках можно найти много высококачественных трав для проведения безопасного и эффективного очищения организма. Детоксикационными свойствами обладает ладанник, крапива, конопля, чабрец, мята и гойник. Приготовленные из них настойки следует принимать примерно три раза в день и желательно перед едой, если производитель не рекомендует другое. Через 14 дней для закрепления достигнутого результата переходим на одну чашку в день.

Добавляйте свежую зелень в коктейли / Фото Pexels

Сразу хотим предостеречь: не стоит «ходить» по интернет-форумах или подозрительных веб-сайтах в поиске информации о чудодейственных препаратах, ведь всегда есть риск наткнуться на дельцов, которые только спят и видят как «втюхать» вам продукцию неизвестного производства и, соответственно, сомнительного качества.

Пищевые добавки

Магазины и аптеки предлагают также различные пищевые добавки для очищения организма. Обладают ли они тем эффектом, который мы от них ожидаем? Да, если речь идет о продукции, содержащей исключительно натуральные компоненты, например, экстракт молодого ячменя или водоросль хлореллу.

Во время проведения детоксикации эти добавки необходимо принимать согласно рекомендациям производителя. Как правило, это будет два раза в день во время еды. Большинство этих препаратов нельзя принимать дольше месяца.

Вода

Принимать в течение дня много жидкости рекомендуют тем, кто страдает от похмелья. Однако этот совет актуален и для тех, кто не перебрал с алкоголем, но хочет очистить свой организм от шлаков и токсинов.

Итак, перед каждым приемом пищи выпиваем по стакану воды. В итоге за день получится не менее двух литров.

Не волнуйтесь – вода даже если и разведет желудочные соки, то они не особо нам сейчас и понадобятся, ведь вся пища, которую мы потребляем, легко переваривается. Вода «промоет» почки, выведя из них остатки токсинов и кишечник, «смыв» с него остатки пищи, которые уже начали бродить или гнить.

После завершения курса детоксикации не спешите прощаться с привычкой регулярно пить чистую воду – продолжайте выпивать в течение дня не менее двух литров.

Чаи

Как и в случае с лекарственными травами, мы можем проводить очищение организма с помощью различных чаев. Вода и заварка – идеальное решение практически для всех. Но чем отличается этот напиток от запаренных лекарственных растений? Обычно готовя чай, мы объединяем в соответствующих пропорциях несколько растений, а не заливаем кипятком одно, готовя настойку, что, соответственно, обеспечивает лучший результат. Мы можем также добавить к чаю сухофрукты, чтобы улучшить вкус напитка.

Соки

Детокс соками не теряет популярности. В течение целой недели необходимо пить исключительно фруктовые и овощные соки, ничего при этом не кушая.

В течение недели пейте только фруктовые и овощные соки / Фото Pexels

Начните день с лимонной воды. Позавтракайте морсом (готовим его самостоятельно, пьем свежим). На обед – то же. На обед, полдник и ужин – холодные или теплые (как вам больше нравится) овощные соки.

Будьте бдительны. Заметив наименьшее ухудшение самочувствия, прекратите очистку и обратитесь к врачу.

Коктейли

В этом случае детокс будет не столь строгим, как в случае применения соков. Перейдите на легкие продукты, дополнив меню фруктово-овощными коктейлями, приготовленными в домашних условиях. Фруктовые пьем утром, овощные – вечером по стакану каждые три часа.

Из каких фруктов-овощей лучше всего готовить коктейли

ананасов;
грейпфрутов;
слив;
апельсинов;
помидоров;
огурцов;
шпината;
корня и стеблей сельдерея;
свеклы.

Добавляйте свежую зелень – базилик, кориандр, петрушку и тому подобное.

Безопасна ли детоксикация организма

Любой детокс, как и любая диета будут безопасными, если вы будете потреблять исключительно натуральные продукты и препараты, а также проконсультируетесь со специалистом, прежде чем начать процесс очищения организма. Не все люди осознают, что при некоторых болезнях проводить детоксикацию – категорически запрещено. Так что лучше выкроить в своем плотном графике полчаса на визит к врачу, чем потом сожалеть, почему вы этого не сделали.

Обобщая, можно сказать, что детокс не имеет противопоказаний. Главное – соблюдать основные его принципы, особенно, что касается продолжительности очистки организма. Строгие ограничения в еде не должны длиться слишком долго.

Продолжительность детокса: для «чайников» и «продвинутых пользователей»

Если раньше вы никогда не проводили очистку организма, начать лучше с 4 – 7 дней. Если делаете это не в первый раз, можно «поститься» и целых две недели. Но в любом случае оставьте это решение за врачом.

Не ищите способов быстрого детокса! Как бы вы ни старались, уложиться в один день не получится. Поэтому наберитесь терпения.

Как часто можно прибегать к процедуре очищения организма

Проводить детоксикацию в домашних условиях желательно не чаще, чем раз на полгода. Для правильной работы организма ему нужно соответствующее «топливо». Если мы не зальем вовремя в бак бензин, наш автомобиль не поедет. С организмом так же.

Частые детоксы могут навредить здоровью. Кроме того, таким образом вы еще и замедлите свой метаболизм, следствием чего может стать быстрый набор веса. Полагаем, что к этому не стремится никто, поэтому соблюдайте меру!

чистка организма поэтапно в домашних

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чистка организма поэтапно в домашних?

В сравнении с другими препаратами, которые имеют противопаразитарное действие, Bactefort от паразитов имеет несколько преимуществ: Устранение всех видов паразитов; Приятный вкус; Отсутствие противопоказаний, ограничений в возрасте, побочных действий; Натуральные составляющие; Нет потребности в консультации врача; Доступность препарата; Возможность лечения дома; Простая инструкция.

Эффект от применения чистка организма поэтапно в домашних

Мнение специалиста

Проблемы с паразитами знакомы многим, особенно тем семьям, в которых имеются дети. У нас тоже были проблемы с глистами, что поделаешь, от внешнего мира не закроешься и заражение может произойти любым способом. А наличие паразитов можно определить только путем сдачи анализа в поликлинике. Вот и мы этой весной проделали такую процедуру: сдали кал на яйцеглисты и увы, оказалось, что у нашего сына есть такие паразиты. Врач, наряду с традиционными средствами, порекомендовала и это средство «Бактефорт». Все остальное мы нашли сразу, а вот «Бактефорт» пришлось искать долго и наконец мы нашли его в интернете! Бактефорт представляет собой смесь растительных экстрактов в виде концентрированных капель, выпускается во флаконах объемом в 50 и 100 мл. Из чего же состоят капли против паразитов? Тут все знакомые нам вещества: Экстракт травы полыни, он один из основных компонентов, оказывает антимикробное, фунгицидное, противопаразитарное действие. Имеются также экстракты листьев березы и грецкого ореха, они способствуют выводу паразитов из организма, а также являются антисептическими качествами. Цветки пижмы убивают гельминты, являются желчегонными средствами. Корень имбиря благотворно влияет на пищеварение и обладает противомикробными и антитоксичными свойствами. Имеется также легкий слабительный эффект. В комплексе все эти экстракты помогут человеку не только избавиться от паразитов, но также предупредить их повторное появление. Применяется данное средство Бактефорт по 20 капель в день (разбавленные в пропорциях 1: 1000) Рекомендую данное средство не только взрослым, но и детям. Нашим он очень помог.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чистка организма поэтапно в домашних необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Бактефорт — препарат рабочий, давала даже ребенку. Описывать не буду, как так вышло, но всей семьей подхватили друг от друга. Это очень просто, как оказывается — стоит прийти гостю с проблемой и сходить и у вас в туалет — и понеслась… По цене — недешево, по действию — эффективно и даже очень. В самом начале обнаружения проблемы выпили по таблетке декариса — у малыша подскочила температура, у меня бессонница была, у мужа обоняние изменилось. Ладно — перетерпели, а глисты вернулись все равно.. после бактефорта все нормально, даже анализы сходила сдала — все чисто. И работает без отравления организма Я бы смело посоветовала к покупке, довольно действенный препарат с натуральным составом.

Варя

Ежедневная дозировка препарата для всех одна и составляет 20 капель. Однако длительность лечения напрямую зависит от возраста заболевшего. Паразитологи не советуют использовать «Бактефорт» больше месяца. Более длительный прием может привести к возникновению аллергии. Добавка не считается токсичной, но ее прием не рекомендуется тем, у кого выявлены хронические проблемы в работе желудочно-кишечного тракта или желчного пузыря. Детский возраст, индивидуальная непереносимость и период кормления грудью также являются однозначным противопоказанием к приему капель от паразитов «Бактефорт».

Паразиты испарились. Много чего перепробовала, о средстве от паразитов Шанталь «Бактефорт» узнала от подруги, которая тоже столкнулась с этой проблемой. Очень довольна, самочувствие в норме)) Где купить чистка организма поэтапно в домашних? Проблемы с паразитами знакомы многим, особенно тем семьям, в которых имеются дети. У нас тоже были проблемы с глистами, что поделаешь, от внешнего мира не закроешься и заражение может произойти любым способом. А наличие паразитов можно определить только путем сдачи анализа в поликлинике. Вот и мы этой весной проделали такую процедуру: сдали кал на яйцеглисты и увы, оказалось, что у нашего сына есть такие паразиты. Врач, наряду с традиционными средствами, порекомендовала и это средство «Бактефорт». Все остальное мы нашли сразу, а вот «Бактефорт» пришлось искать долго и наконец мы нашли его в интернете! Бактефорт представляет собой смесь растительных экстрактов в виде концентрированных капель, выпускается во флаконах объемом в 50 и 100 мл. Из чего же состоят капли против паразитов? Тут все знакомые нам вещества: Экстракт травы полыни, он один из основных компонентов, оказывает антимикробное, фунгицидное, противопаразитарное действие. Имеются также экстракты листьев березы и грецкого ореха, они способствуют выводу паразитов из организма, а также являются антисептическими качествами. Цветки пижмы убивают гельминты, являются желчегонными средствами. Корень имбиря благотворно влияет на пищеварение и обладает противомикробными и антитоксичными свойствами. Имеется также легкий слабительный эффект. В комплексе все эти экстракты помогут человеку не только избавиться от паразитов, но также предупредить их повторное появление. Применяется данное средство Бактефорт по 20 капель в день (разбавленные в пропорциях 1: 1000) Рекомендую данное средство не только взрослым, но и детям. Нашим он очень помог.

Очистка организма в домашних условиях – это способ очистить организм от шлаков и токсинов без использования медикаментов, но зато Вам придется задействовать всю свою волю и выстроить весь график жизни таким образом, чтобы ничего не препятствовало очищению. Полная очистка организма в. Чтобы поэтапное очищение организма в домашних условиях проходило максимально эффективно, к процедуре следует заранее подготовиться. . Очищение почек. Поэтапная чистка организма на третьей ступени – это почки. Как правильно делать полное очищение организма в домашних условиях? Читайте подробнейшую статью. . Давайте поэтапно разберём очищение на всех уровнях. Очищение организма на физическом уровне. Очищение организма в домашних условиях лекарственными препаратами, народными средствами, диетой и голоданием. Ощущение слабости, бессонница, резкое ухудшение самочувствия и проблемы со здоровьем нередко служат признаками, которые свидетельствуют о необходимости. Полное очищение организма в домашних условиях, или так называемые программы домашнего детокса, набирают все большую популярность. Казалось бы, пользуясь информацией из различных источников, легко можно составить программу самостоятельно. Однако и в выборе препаратов, и в проведении. Очищение организма в домашних условиях доступно каждому. Но нужно знать, с чего начать чистку организма и как . Своевременное поэтапное очищение организма в домашних условиях с помощью доступных продуктов позволит забыть о многих проблемах со здоровьем, вернуть молодость и красоту. Регулярно через наш организм проходит большое количество пищи и напитков сомнительной пользы. Постепенно тело накапливает вредные шлаки и токсины, которые негативно отражаются на самочувствии. Рассмотрим самые важные аспекты домашнего очищения организма — Правильный порядок полного очищения организма — Как правильно подойти к домашнему очищению организма, чтобы от самостоятельного проведения очистительных. Чистка организма — совершенно необходимое мероприятие для современного человека. Поток различных веществ, отравляющих наши органы, ослабляющих кожу, прекратить невозможно, чистка позволяет нейтрализовать негативные последствия. С чего начать чистку организма. Человеческое тело — уникальный. Здравствуйте, уважаемые посетители. Если вы вдруг стали замечать, что голова стала тяжелая, во рту появился неприятный привкус, изменился цвет лица, то это может означать — организм требует генеральную уборку.
http://www.primariaonline.ro/upload/chistka_organizma_vodoi_v_domashnikh_usloviiakh9761.xml
http://www.szp45.pl/wsg/userfiles/priznaki_poiavleniia_glistov_v_organizme_cheloveka6421.xml

http://www.teotravel.ro/images/chistka_organizma_poetapno_v_domashnikh3946.xml

http://www.utchimsteel.ro/images/custom/file/chistka_organizma_senna7718.xml
Я страдала от неприятного запаха изо рта, стала обследовать ЖКТ, оказалось, что у меня глисты. Когда паразитов прогнала, он исчез. Бактефорт выбрала исключительно из-за отсутствия вреда для организма. Сначала немного сомневалась, что он справиться с такой деликатной проблемой, но за курс полностью избавилась паразитов.
чистка организма поэтапно в домашних
В сравнении с другими препаратами, которые имеют противопаразитарное действие, Bactefort от паразитов имеет несколько преимуществ: Устранение всех видов паразитов; Приятный вкус; Отсутствие противопоказаний, ограничений в возрасте, побочных действий; Натуральные составляющие; Нет потребности в консультации врача; Доступность препарата; Возможность лечения дома; Простая инструкция.
Очистить организм от большинства видов паразитов, гельминтов, вирусов, грибов и бактерий можно с помощью обычного чеснока. . Считается, что метод пришел к нам от самого Чингисхана, который лечил воинов своего войска с помощью чеснока. В настоящее время существует 2 варианта чесночной очистки. Очищение организма от паразитов по методы Чингисхана. Способы чистки кишечника с помощью чеснока. Есть ли противопоказания? Отзывы о методе Чингисхана. Чесночная чистка организма по методу Чингисхана. Очистить организм от большинства видов паразитов, гельминтов, вирусов, грибов и бактерий можно с помощью обычного чеснока. Рецепт Чингисхана. Чистка/очищение организма от паразитов чесноком по методу Огулова. Видео. . А рецепт Чингисхана заключается в чем? Ему некогда было лечить воинов. Ведь шла орда. Если вы спросите любого ветеринара, от чего болеют животные? Ветеринар вам скажет, от паразитов. Медленный сособ чистки организма чесноком от гельминтов. Что происходит с организмом после процедуры очищения . Также доказана необходимость правильной подготовки организма перед применением метода Чингисхана. Основные правила процедуры: Последний прием пищи в день процедуры. Оказывается, очистить организм от большинства видов паразитов, гельминтов, вирусов, грибов и бактерий можно с помощью . Считается, что метод пришел к нам от самого Чингисхана, который лечил воинов своего войска с помощью чеснока. В настоящее время существует 2 варианта чесночной очистки. Гельминтоз – коварное заболевание. Защититься от заражения паразитами крайне сложно. Большинство из нас многие годы даже не догадываются о том, что в организме поселились неприятные соседи. Метод чингисхана очищение организма. Чеснок — это не только приправа для блюд, но и эффективное средство народной медицины против . Чистка Чингисхана, используемая от паразитов, проводится двумя способами, ускоренным и медленным. Первый вариант предполагает ускоренное выведение глистов. Чистку организма провожу регулярно. Константин, 48 лет Чистка Чингисхана – метод, которым я пользуюсь давно. Считаю, что натуральное лечение значительно лучше, чем травить организм медицинскими препаратами.

Детокс для кожи в домашних условиях? Легко с Piel Cosmetics!

Последние несколько лет умы и сердца многих заполонил настоящий детокс-бум. Голодание, растительная пища, соки, смузи, разгрузочные диеты – что только не идет в ход, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, которые в нем постоянно накапливаются. И с одной стороны этот ажиотаж приятен. Ведь он свидетельствует о возросшем интересе к здоровому образу жизни и заботе о состоянии своего организма. Но вот необходимость «насильственного» очищения вызывает немало споров. Главный аргумент противников детокса: «всё лишнее организм выводит самостоятельно». Как бы там ни было, если подходить к этому вопросу с умом, то некоторые принципы очищающих программ можно и нужно взять на вооружение, в частности – акцент в питании на полезных продуктах и питьевом режиме.

Такого же рационального подхода требует и уход за кожей. Страдающая от загрязненного воздуха, ультрафиолета, низкого качества воды, неправильного режима сна и питания, она нуждается в периодической детоксикации. Рассказываем, когда и как проводить глубокое очищение кожи в домашних условиях.

Всему свое время – набившая оскомину мудрость. Но в контексте проведения косметологических процедур, она имеет не только философское, но и вполне практическое обоснование. Так, оптимальным временем для пилингов и других процедур глубокого очищения кожи считается осень. Прежде всего, потому что надо избавиться от последствий лета.

Главный бич жаркого сезона – чрезмерно теплый, влажный и пыльный воздух, который способствует размножению бактерий на поверхности кожи, закупорке пор, активизации работы сальных желез. Кроме того, от частого пребывания на солнце утолщается роговой слой эпидермиса, и кожа становиться суше и грубее. Чтобы избежать этих малоэстетичных проблем, по окончанию самого теплого времени года стоит провести эксфолиирующие (детокс) процедуры. То есть глубоко очистить кожу и отщелушить ороговевшие клетки с ее поверхности.

Злоупотреблять этим летом нежелательно. Так как защитный слой кожи становится тоньше, возрастает чувствительность к ультрафиолету и активизируются клетки, вырабатывающие меланин, повышая вероятность возникновение пигментации.

Не стоит забывать и о том, что осенью надо подготовиться к приближающемся зимним холодам и ветрам. Чтобы минимизировать урон, наносимый коже суровыми погодными условиями, ее надо хорошо увлажнить и напитать. Грамотное детоксикация кожи делает ее более восприимчивой к активным компонентам косметических средств. А значит сыворотки, кремы и маски уход будет работать более эффективно.

Очищение – важная составляющая beauty-ритуала. Эта процедура – базис для поддержания ухоженного и красивого вида кожи, от качества которого зависит эффективность последующего ухода. Ежедневный минимум должен включать демакияж, умывание со специальным гелем, который удалит остатки макияжа, бактерии и естественные выделения кожи, и тонизацию. Но время от времени, в зависимости от типа кожи и сезона, кожа требует дополнительных интенсивных средств очищения. Самое главное – подобрать оптимальное средство для такой детоксикации.

Прежде всего, нужно отказаться от скрабов. Абразивные частички, содержащиеся в них, могут легко травмировать кожу. Измельченные абрикосовые, виноградные, малиновые косточки или другие твердые вещества с помощью механического трения удаляют загрязнения с поверхности кожи, но делают это неравномерно.

Более приемлемый выбор для бережного, но глубокого, отшелушивания кожи и выведения из нее токсинов в домашних условиях – энзимные пилинги и ночные крема на основе папаина. Этот растительный фермент, который добывают из плодов вечнозеленого дерева папайи, в beauty-индустрии ценится за способность расщеплять белки и стимулировать обновление эпидермиса. Благодаря этому качеству папаин активно используется как ингредиент разнообразных средств глубокого очищения. Хорошо зарекомендовал себя папаин и в продуктах для устранения морщин и гиперпигментаций – он деликатно очищает, выравнивает тон и рельеф кожи, борясь с пятнами на лице.

Ночной регенерирующий крем с пилинг-эффектом DETOX эффективно борется с тусклостью кожи, выводит токсины, убирает покраснения и раздражения, обеспечивает укрепление сосудов и обладает антиоксидантным действием. Этот продукт должен быть особенно интересен жителям мегаполисов – активные ингредиенты, входящие в его состав, нейтрализуют вредное воздействие загрязнения окружающей среды и восстанавливают здоровый цвет лица, устраняют последствия напряженного образа жизни. В составе, кроме прочего – комбинация натуральных масел, антиоксиданты, мощные увлажняющие компоненты и вещества, ускоряющих процессы обновления кожи и выводящих токсины. Интересный бонус – если использовать средство как крем для кожи вокруг глаз, то можно избавиться от темных кругов.

Крем-маска пилинг DETOX обеспечивает безопасное и эффективное отшелушивание, укрепляет сосуды, улучшает микроциркуляцию крови и успокаивает кожу. Причем действует она достаточно деликатно, что делает средство подходящим для чувствительной и куперозной кожи. Можно сказать, что крем-маска пилинг DETOX – нетравматичная альтернатива поверхностному химическому пилингу и чистке. Средство богато на эфирные масла: розмарина, шалфея, ромашки голубой можжевельника. Так же в маске присутствуют фосфолипиды, оливковое масло и витамин PP, молочная и гиалуроновая кислота, наносеребро, гель алое вера, Д-пантенол.

Чтобы получить максимальный эффект от применения средства, рекомендуем наносить маску на кожу лица (избегая зоны вокруг глаз) на 2-5 минут под тёплый компрес (гарячее влажное полотенце). После этого – снять компресс и помассировать лицо влажными руками в течение 2 минут, смыть остатки маски и нанести средства основного ухода. А вот частоту применения крем-макси лучше согласовывать с косметологом. Поскольку только сочетание процедурного и домашнего ухода, подобранного квалифицированным специалистом, даст более качественный результат.

Как почистить кишечник в домашних условиях: 8 способов очищения от шлаков и токсинов

Откуда берутся токсины и шлаки
Причины зашлакованности
Симптомы
Противопоказания к очищению
Безопасные способы
Лучшие продукты для очищения
Самые опасные методы чистки

Наши органы пищеварения — целая система по переработке питательных веществ, попадающих в наш организм. Однако попадают туда не только полезные, задача кишечника — разобраться в них, чтобы они спокойно вывелись из нашего тела. Мы говорим о токсинах. В большинстве случаев они остаются именно в ЖКТ (хотя через кожу тоже могут проникать). Знаешь ли ты, что толстая кишка — самые грязный отдел всего пищеварительного тракта и организма? В ней находятся бактерии — есть полезные, нейтральные, а есть вредные. При их размножении образуется опасная микрофлора, которая негативно сказывается на здоровье. Можно ли избавиться от нее самостоятельно? Об этом — наш обзор.

Не пропустите

Откуда берутся токсины и шлаки

На самом деле понятие «шлаков и токсинов» слегка преувеличено. Токсины — это яды (растений, микроорганизмов и т.п.), шлаки – это побочный продукт от производства руды. Если именно это попадет в организм человека, то нам не избежать очень опасных последствий. В широком плане это — любые вещества, которые способны оседать внутри (в органах, в костях) и вызывать негативные изменения в здоровье. Чаще всего они попадают к нам через ЖКТ, реже — через кожу или при дыхании.

В норме они сами выводятся благодаря работе кишечника, почек, а также с помощью пота, слез. Но если их слишком много, справляться с ними телу самостоятельно уже сложнее. Очень большое количество называется интоксикацией и требует врачебного вмешательства (например, методом плазмафереза), даже нахождения в стационаре. В домашних условиях можно провести только легкое очищение или вовсе делать очистку для профилактики.

Причины зашлакованности

Малоподвижный образ жизни
Несбалансированное, неправильное питание
Недостаток витаминов
Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем)
Хронические заболевания кишечника
Длительные стрессы
Плохая экология
Дискинезия желчевыводящих путей

Симптомы

То, что внутри проблемы, можно достаточно легко определить, как по внешнему виду, так и по состоянию здоровья. Прежде всего, страдает кожа. Она приобретает тусклый оттенок, чаще появляются акне, шелушения. Волосы, ногти становятся более ломкими. Учащаются проблемы с пищеварением, появляются такие симптомы, как тяжесть, вздутие, метеоризм, запоры, отрыжка. Еще один частый симптом — головные боли. В целом иммунитет становится хуже, могут участиться болезни. В таком случае следует задуматься о том, как очистить кишечник от зашлакованности и газов. Однако сначала важно проконсультироваться с врачом и провести точную диагностику своего состояния.

Противопоказания к очищению

Любой (даже самый мягкий) детокс стоит использовать осторожно и после общения с врачом. При некоторых состояниях он вовсе запрещен. Проводить чистки нельзя во время беременности и в период лактации, во время обострения хронических заболеваний (при их наличии тоже нужна медицинская консультация), при онкологии. Очищение запрещено после болезни, при очень низкой массе тела, так как иммунитет в этих случаях ослаблен, а также его категорически нельзя проводить детям.

С осторожностью стоит подходить к процессу при патологиях в кишечнике.

Если во время применения любого из способов очищения появляются неприятные ощущения — дискомфорт или боль в животе, головокружение, необходимо отказаться от него сразу же.

Не пропустите

Очищение кишечника от шлаков и токсинов: безопасные способы

1. Достаточное питье воды

Вода необходима нам как никакая другая жидкость. Ни чай, ни соки не могут заменить ее пользу. Именно вода выводит продукты распада, помогает очищать организм, ускорять метаболизм, регулировать работу кишечника.

О количестве воды сегодня ведутся активные споры, но все же средней нормой считаются 1,5-2 л в сутки. Нужно пить обычную, негазированную, не минеральную (у нее свои задачи, она призвана лечить от конкретных проблем со здоровьем) комнатной температуры (никакого кипятка или ледяной). Пить дистиллированную воду тоже нельзя — она может нарушить водно-солевой баланс и микрофлору, так как полностью очищена даже от полезных элементов. Рекомендуется выпивать стакан воды утром после пробуждения, а также за полчаса до каждого приема пищи. Не позднее, чем за 60 минут до сна, стоит выпить последний за день стакан, иначе есть риск образования отеков.

Не стоит экспериментировать — проводить дни голодания, но с большим количеством воды. Просто пей ее достаточно, этого уже хватит для поддержания здоровья и даже фигуры.

2. Правильное питание

Оптимальный рацион поможет очистить кишечник лучше, чем строгая диета. Необходимо сократить употребление жирного, жареного, острого, копченого, соленого, продуктов быстрого приготовления. Включи больше клетчатки — она помогает выводить вредные вещества, наладить перистальтику. Клетчатка содержится в свежих овощах (особенно много в зелени) и фруктах, цельнозерновых продуктах. Хорошо помогают кисломолочные продукты.

Если очень хочется устроить разгрузочные дни, при отсутствии проблем со здоровьем это можно сделать, но не часто и не дольше 3-5 дней. При этом голодать ни в коем случае нельзя. Просто стоит выбирать простые, полезные продукты и блюда.

Специальные детокс-диеты лучше соблюдать только под контролем врачей. Существуют даже специальные курорты и санатории, которые их предлагают.

Лучшие продукты для очищения организма

Эти продукты стоит включить в регулярный рацион, они помогают очищать кишечник. Но злоупотреблять ими не нужно — все хорошо в меру. Устраивать диеты только на них тоже не нужно.

Яблоки. В них содержится очень большое количество клетчатки (особенно в шкурке, поэтому чистить не нужно),а еще пектин, помогающий выводить шлаки. Этот фрукт даже включают в дектосикационные программы.
Свекла. Легкое слабительное свойство овоща все знают. Оно помогает ему как следует чистить кишечник и печень.
Артишок. Тоже полезен для печени, так как стимулирует желчеотделение.
Капуста. В ней содержится молочная кислота, полезная для здоровья кишечника. Также все виды капусты имеют в составе много клетчатки.
Сельдерей. Способствует очищению крови, стимулирует работу щитовидной железы.
Чеснок. Аллицин в его составе способствует активному выведению шлаков, также чеснок очищает кровь, дыхательную систему, а еще выводит из организма никотин — полезно, если ты бросаешь курить.

Не пропустите

Самые опасные методы чистки

Народных методов по избавлению от зашлакованности придумали очень много. Однако большинство из них очень вредны, они могут обернуться проблемами с микрофлорой, пищеварением и здоровьем.

Итак, никогда не проводи над собой эксперименты и не повторяй следующие способы:

Голодание. Лечебное голодание существует, но оно проводится строго под контролем врача, иначе от него не только не будет результата, но есть риск сильно подорвать здоровье.
Монодиеты. Особенно длительные (а даже неделя — это уже много). Они лишают организм большого количества полезных элементов, а также могут нарушить работу органов.
Клизмы, промывания желудка. Такие способы могут проводить только врачи, самостоятельное применение очень опасно.
Очищение народными средствами. Растительное или касторовое масло, яблочный уксус, морская соль, сенна и другие травы, семена льна натощак, лимонный сок — научных доказательств о работе этих методов нет, а вот микрофлору они точно нарушат, особенно, если в попытке добиться лучшего результата, ты начнешь ими злоупотреблять.
Слабительные препараты, энтеросорбенты. Оставь активированный уголь и прочие подобные средства для ситуаций, когда они действительно необходимы (во время настоящего отравления или нарушения работы кишечника). Просто так, для профилактики, их употреблять нельзя.
Уринотерапия. Не стоит рисковать, применяя этот странный, псевдонаучный способ. Моча содержит вещества, которые организм выводит — те же токсины, от которых ты хочешь избавиться. Получается, что они снова попадают внутрь. Этот способ может серьезно нарушить работу печени и почек.

Детоксикация организма в домашних условиях

Очистить организм при не очень высокой степени зашлакованности можно и дома. Все способывыведения шлаков в домашних условиях основаны на возобновлении и поддержании хорошего обмена веществ с помощью натуральных продуктов и естественными способами. Начинается детоксикация организма с пересмотра рациона питания. Во-первых, нашему организму необходимы фрукты и овощи, желательно в сыром виде. Не обойтись и без углеводов — мед и макароны из твердых сортов пшеницы. Во-вторых, в обязательном порядке сократить до минимума потребление тяжелых углеводов. Они, в основном, содержатся в кулинарных продуктах: тортах, сдобе, фаст фуде. В-третьих, постарайтесь есть только не жирное мясо и рыбу. В-четвертых, контролируйте объемы потребляемой еды — не переедайте. Пятое — увеличьте количество выпитой воды, при этом это должна быть обычная отфильтрованная вода, а не сок и не газировка.

Список продуктов, употребление которых поможет быстрее вывести шлаки и токсины из организма:

Петрушка – стоит на первом месте по эффективности очистки организма среди других пряностей.

Лимонный сок – уменьшает желание съесть «что-нибудь сладенькое», так же помогает детоксикации.

Коричневый рис – основное его свойство – это промывка пищеварительной системы.

Яблоки – богаты витаминами и минералами. Обязательное условие – есть их следует только вместе с кожурой.

Бананы – злоупотреблять ими не следует, но при умеренном употреблении организм насыщается клетчаткой. Клетчатка очень хорошо способствует выведению токсинов из организма.

Каша из геркулеса – очень быстрая, в плане усвоения организмом, каша. Так же содержит клетчатку.

Картофель – рекомендуется потреблять вместе с кожурой. Его нельзя кушать слишком много, но исключать из рациона полностью нельзя, т.к. он содержит клетчатку.

Виноград – просто замечательная ягода. Он выводит токсины и шлаки из всего организма.

Сельдерей – рекомендован к употреблению, если нужновывести токсины из почек.

Морковь – полезна всегда, но особенно положительно влияет на печень, содержит клетчатку.

Спаржа – содержит полезные для почек и печени вещества.

Свекла – благодаря высокому содержанию витаминов и минералов оказывает положительное воздействие назашлакованную печень.

В деле выведения токсинов из организма хорошо помогает рис. С его помощью можноудалить токсины и лишнюю жидкость из организма. Способ его приготовления прост: в маленькой кастрюльке необходимо отварить три столовой ложки неочищенного риса. Рис может употребляться как вместо какого-то одного приема пищи, либо как дополнение. Обязательно до приема риса выпейте один стакан теплой чистой воды. После его употребления воздержитесь от приема пищи и жидкости в течение четырех часов. Проводить детоксикацию с его помощью следует в течение одной недели. Полезное действие риса на организм заключается в его способности абсорбировать токсины и выводить их и организма.

Есть еще один простой и доступный способ помочь своему организмувывести шлаки — это яблочный уксус. Его применение способствует нормализации обмена веществ. Происходит это благодаря высокому содержанию в нем микроэлементов и органических кислот. Хороший обмен веществ — это не только залог нормальной очистки организма от шлаков и токсинов, но истройности фигуры и общего состояния здоровья. Рекомендуется употреблять яблочный уксус три раза в день по одной чайной ложке вместе с приемом жидкости. Процедуру следует делать в течение одного месяца, после чего необходимо сделать перерыв.

Вывести токсины из печени поможет арбуз. Начинать покупать арбузы следует в период их активного созревания, но, ни в коем случае, не в самом начале и конце этого периода. Связано это с тем, что есть очень высокая вероятность съесть недозревший, отравленный антибиотиками, арбуз. Кушать эти ягоды нужно с черным хлебом, вместо обычного приема воды. Арбуз активизирует мочеотделение, поэтому, желательно, вечером принять теплую ванну.

Детоксикационными свойствами обладает салат из моркови и свежей свеклы. Морковь и свекла просто натираются на терке и смешиваются с подсолнечным маслом. Благодаря этому салату улучшается состав крови (сок свеклы стимулирует процесс образования красных кровяных телец).Так же свекла содержит хлор и калий. Хлор помогаеточиститься от токсинов почкам, желчному пузырю и печени. Калий повышает работоспособность организма в целом. Из кровеносной системы выводятся шлаки благодаря действию сока моркови.

Все перечисленные методы выведения токсинов и шлаков из организма допустимы только при легкой формыинтоксикации. При острых или хронических формах болезни, необходимо обратиться к врачу.

Источник: http://zdorovee.com/articles/44.html

На дворе весна, очищаться пора… | События | ЗДОРОВЬЕ

Вследствие этого мы себя плохо чувствуем, быстро устаем, набираем лишние килограммы, мучаемся головными болями и тяжестями в области живота, болеем.

А так хочется с приходом весны выглядеть лучше и быть в «форме». Эти желания исполнимы! Необходимо очистить свой организм от токсинов и шлаков.

Токсины (в переводе с греческого toxikоn — яд) — вещества растительного, бактериального или животного происхождения, которые нарушают физиологические функции и приводят к заболеваниям или гибели человека.

Шлаки — это конечные продукты обмена, которые не были вовремя выведены из организма и, засоряя органы, мешают нормальному функционированию клеток.

Скептики, считающие, что очищение не нужно, ссылаются на наших древних предков, которые, по их мнению, ничего такого не делали, при этом были здоровы и жили прекрасно много лет. Но необходимо заметить, что: во-первых — далекие предки жили не так много лет и их организм не успевал «загрязниться»; во-вторых — они не дышали выхлопными газами автомобилей и промышленными газами предприятий; в-третьих — предки не знали вкуса кока-колы и других газированных напитков, не пробовали чипсов, гамбургеров, не использовали продукты с множеством консервантов и даже не могли представить продукты с транс-жирами. Приверженцы «естественного очищения организма» не учитывают, что нынешний воздух, вода и еда содержат совсем неестественный химический состав для человеческого организма.

Поэтому современному человеку необходимо очищать организм от шлаков и токсинов, которые попадают в организм с воздухом, водой, продуктами питания и сами его не покидают.

Провести в своем организме генеральную уборку — очистить организм от шлаков и токсинов, не так и тяжело в домашних условиях.

Очищение организма направлено на:

1. дыхательные пути (простые способы — больше двигаться, делать физическую зарядку, гулять на свежем воздухе, в парке; более сложные — заняться специальным комплексом упражнений для дыхания, полосканием горла, промыванием носа лекарственными травами)

2. пищеварительную систему (необходимо тщательно чистить зубы и язык, очистить и промыть кишечник)

3. кожный покров тела (кроме каждодневного душа или принятия ванн, прекрасно очищает кожу баня, хорошо очищает кожу массаж с применением специальных масел, чистка кожи медом, прекрасное средство для того, чтобы достичь более эффективного очищения — ванны с добавлением хвои, хны, настоев из натуральных трав таких как календула, ромашка, шалфей)

4. желчный пузырь, печень, почки, лимфатическая система (они «фильтруют» вредные вещества и отвечают за порядок во всем организме)

5. кровь (специальные процедуры требуют назначения, консультации, наблюдения врача и допустимы только в лечебных учреждениях. В домашних условиях целесообразно использовать народные средства — травяные чаи.

После очищения организма — вы почувствуете прилив сил и энергии, исчезнет вялость, улучшится состояние кожи, цвета лица, омолаживается весь организм, улучшается кровообращение, налаживается обмен веществ, снижается масса тела, приходит в норму работа пищеварительной системы, исчезают болезни, повышается иммунитет. В мире известны различные методики направленные на правильное очищение организма, этих методик сейчас великое множество. Надо помнить что «агрессивные» методы очищения могут не помочь, а навредить организму.

Поэтому стоит отдавать предпочтение более мягким методам очищения, близким к естественным и индивидуальным для каждого.

И всегда надо помнить простые правила необходимые для поддержания порядка в своем организме:

1. утром и вечером чистить зубы, язык, десны и полоскать полость рта;

2. выпивать утром натощак стакан теплой воды, что позволит организму вывести вредные вещества;

3. для естественного очищения кишечника необходимо употреблять достаточное количество жидкости и клетчатки в течение дня.

Нужно следить за питанием: пить очищенную качественную воду, травяные чаи без сахара, употреблять каши, фрукты и хлеб грубого помола. И обязательно больше двигаться.

Здоровье — это самое ценное, что мы имеем, о нем надо всегда заботиться и проводить своевременное очищение организма.

Смотрите также:

поэтапная чистка организма в домашних условиях

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое поэтапная чистка организма в домашних условиях?

Бактефорт — современный растительный препарат изготовлен на натуральной основе. Он абсолютно безопасен для здоровья человека, недорого стоит, легок в использовании. Такие капли от паразитов – наиболее оптимальный вариант для тех, кто хочет избавиться от вредных микроорганизмов, но не хочет ухудшать состояние внутренних органов. Любой другой препарат, который стоит намного доже Бактефорта, не сможет сравниться с ним по безопасности и эффективности.

Эффект от применения поэтапная чистка организма в домашних условиях

Очень хорошее средство от паразитов Бактефорт, а самое главное — эффективное. Оно всегда находится под рукой, и я его всем советую. Тем более тем, у кого дома домашние животные.

Мнение специалиста

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ поэтапная чистка организма в домашних условиях необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Алена

Летом ездили в отпуск, а кошку (не с кем было оставить) отвезли в деревню к бабушке, а когда забрали оказалось, что у нее глисты. Сдали детям анализы – и они уже успели от кошки подхватить эту гадость. Мы с семьей бактефорт пропивали, состав натуральный, поэтому детям смело. Анализы после курса чистые были)

Вика

Бактефорт – хороший натуральный препарат. Еего стоит попить хотя бы ради профилактики. Явных признаков паразитов не было, но меня мучили постоянные головные боли и по утрам я уже просыпалась уставшей, к тому же иногда печень «передавала приветы»… решила почистить организм этими капельками, недели через две-три стало намного легче.

Я страдала от неприятного запаха изо рта, стала обследовать ЖКТ, оказалось, что у меня глисты. Когда паразитов прогнала, он исчез. Бактефорт выбрала исключительно из-за отсутствия вреда для организма. Сначала немного сомневалась, что он справиться с такой деликатной проблемой, но за курс полностью избавилась паразитов. Где купить поэтапная чистка организма в домашних условиях? Бактефорт — препарат рабочий, давала даже ребенку. Описывать не буду, как так вышло, но всей семьей подхватили друг от друга. Это очень просто, как оказывается — стоит прийти гостю с проблемой и сходить и у вас в туалет — и понеслась… По цене — недешево, по действию — эффективно и даже очень. В самом начале обнаружения проблемы выпили по таблетке декариса — у малыша подскочила температура, у меня бессонница была, у мужа обоняние изменилось. Ладно — перетерпели, а глисты вернулись все равно.. после бактефорта все нормально, даже анализы сходила сдала — все чисто. И работает без отравления организма Я бы смело посоветовала к покупке, довольно действенный препарат с натуральным составом.
Очистка организма в домашних условиях – это способ очистить организм от шлаков и токсинов без использования медикаментов, но зато Вам придется задействовать всю свою волю и выстроить весь график жизни таким образом, чтобы ничего не препятствовало очищению. Полная очистка организма в. Чтобы поэтапное очищение организма в домашних условиях проходило максимально эффективно, к процедуре . Очищение почек. Поэтапная чистка организма на третьей ступени – это почки. Если на данной стадии вы таки не посещали врача, то сейчас самое время это сделать. При наличии камней. Как правильно делать полное очищение организма в домашних условиях? Читайте подробнейшую статью. . Давайте поэтапно разберём очищение на всех уровнях. Очищение организма на физическом уровне. Полное очищение организма в домашних условиях, или так называемые программы домашнего детокса, набирают все большую популярность. Казалось бы, пользуясь информацией из различных источников, легко можно составить программу самостоятельно. Однако и в выборе препаратов, и в проведении. Очищение организма в домашних условиях лекарственными препаратами, народными средствами, диетой и голоданием. Ощущение слабости, бессонница, резкое ухудшение самочувствия и проблемы со здоровьем нередко служат. Рассмотрим самые важные аспекты домашнего очищения организма — Правильный порядок полного очищения организма — Как правильно . Полная очистка организма – Планирование и подготовка. Для любой системы очистки организма очень важна предварительная подготовка. Очищение организма в домашних условиях доступно каждому. Но нужно знать, с чего начать чистку организма и как . Своевременное поэтапное очищение организма в домашних условиях с помощью доступных продуктов позволит забыть о многих проблемах со здоровьем, вернуть молодость и красоту. Очищение организма: как вывести шлаки и токсины, похудеть и стать моложе. . У людей с медицинским образованием и даже без него возникает желание похимичить с помощью лекарственных препаратов в домашних условиях для очищения крови. Лучше всего проконсультироваться с врачом и пригласить. Регулярно через наш организм проходит большое количество пищи и напитков сомнительной пользы. Постепенно тело накапливает вредные шлаки и токсины, которые негативно отражаются на самочувствии. Как очистить организм от шлаков, токсинов и паразитов в домашних условиях. Автор Гришкова Марина На чтение 15 мин. . Как правильно очистить организм. Самостоятельная чистка организма начинается с желудочно-кишечного тракта.
http://www.soechi.com/userfiles/dieta_dlia_chistki_organizma1324.xml
http://weberstellen.ch/userfiles/preparaty_ot_parazitov_enzimov2891.xml

http://www.pasquarelloplumbing.com/UserFiles/detoks_chistka_organizma6375.xml
http://www.isjbotosani.ro/img/uploads/chistka_organizma_poetapno_v_domashnikh5393.xml
Очень хорошее средство от паразитов Бактефорт, а самое главное — эффективное. Оно всегда находится под рукой, и я его всем советую. Тем более тем, у кого дома домашние животные.
поэтапная чистка организма в домашних условиях
Бактефорт — современный растительный препарат изготовлен на натуральной основе. Он абсолютно безопасен для здоровья человека, недорого стоит, легок в использовании. Такие капли от паразитов – наиболее оптимальный вариант для тех, кто хочет избавиться от вредных микроорганизмов, но не хочет ухудшать состояние внутренних органов. Любой другой препарат, который стоит намного доже Бактефорта, не сможет сравниться с ним по безопасности и эффективности.
Таблетка от глистов для человека (одна таблетка) – эффективный способ избавления от паразитов. Однако часто однократного приёма недостаточно. Это зависит от разновидности глиста, вызвавшего заболевание. Препарат Пирантел представляет собой таблетки желтого цвета, выпуклых с двух сторон, для приема внутрь. . Выпускается по 1 штуке в упаковке с инструкцией. . Таблетки от глистов для человека можно купить в аптеке или, при отсутствии нужного вам препарата, заказать в интернет-магазине. Глисты – круглые, плоские или ленточные паразиты, которые развиваются в организме человека при определенных условиях. Они попадают в желудочно-кишечный тракт и там начинают свою активную жизнедеятельность. Таблетки от глистов для человека широкого спектра. Список таблеток от всех видов глистов кроме трематод . Таблетки имеют белый цвет и гравировку с одной стороны. Выпускается по 1 штуке в упаковке с инструкцией. Представляем Вашему вниманию рейтинг лучших лекарств от паразитов в организме человека. . Одно из лучших недорогих лекарств при паразитировании глистов в человеческом организме. Обзор таблеток от глистов. ГЕЛЬМИНТЫ 1,664 просмотров. Лекарства от глистов способны всего за один прием вылечить человека от паразитов. . Противоглистные препараты для человека подбираются с учетом вида червя, который стал причиной болезни. От того каким образом действует. Таблетки от глистов для человека широкого спектра. Список таблеток от всех видов глистов кроме трематод . Они упакованы по 3 штуки в блистеры в картонной пачке с инструкцией. Каждая таблетка содержит действующее вещество массой в 250 мг. Пирантел является средством широкого спектра. Гельминты – это широко распространенные паразиты, которые могут попадать в организм людей, и особенно характерны для . Однако получить хороший эффект от терапии можно лишь принимая самые лучшие таблетки от глистов для человека. Лучшие таблетки от глистов для человека. Противоглистным действием обладает большое количество природных веществ. . Глисты — паразитические черви, способные обитать в различных отделах кишечника человека.

27 способов детоксикации вашего дома

Последнее обновление , 2 ноября 2016 г. . Первоначально опубликовано 2 ноября 2016 г. Автор Maryea / 9 комментариев

Pinterest
Facebook
Твиттер

Долгое время я считал, что пища, которую я вкладываю в свой организм, важна для хорошего здоровья, но на самом деле не думала об окружающей среде так много. Мне и в голову не приходило, что нас может заболеть не только неправильная пища, но и токсичный дом.Вам нужно очистить свой дом от токсинов?

Дело в том, что наши дома могут быть заполнены более чем 500 различными химикатами. Подумай об этом! И что еще хуже, они застревают внутри наших герметичных изолированных стен. Подсчитано, что воздух в помещении в 2-5 раз более загрязнен, чем воздух снаружи. Есть даже болезнь, названная «Синдром токсичного дома», когда вас буквально тошнит в доме.

Все более серьезные заболевания и состояния, такие как репродуктивные и аутоиммунные заболевания, связываются с токсинами окружающей среды.Печальная правда заключается в том, что мы не можем игнорировать нашу токсичную среду. Мы должны активно проводить детоксикацию в наших домах.

К счастью, растет осведомленность о химической среде, в которой мы находимся. Общественность требует веществ, которые не проникают в нашу кровь и не наносят вред нашему здоровью. Идеи «нетоксичного» и «естественного», когда-то остававшиеся на грани, переходят в мейнстрим.

Вот способы детоксикации в доме. Ноябрь — это конкурс «Здоровый дом» в рамках конкурса «Счастливая здоровая мама, здоровый год». Ознакомьтесь с этим списком и приступайте к работе! Многие из этих вещей я уже сделал у себя дома, но еще больше я собираюсь внедрить в этом месяце. Давай сделаем это вместе.

Используйте натуральные экологически чистые чистящие средства.
Если вы обрабатываете газон, ищите безопасные альтернативы химическим удобрениям и пестицидам. Все больше и больше компаний предлагают органические варианты.
Имейте политику «Запрет обуви в доме». Обувь приносит загрязнения извне, и лучше держать их на подошве обуви, а не перемещать их по полу.
Открывайте окна ежедневно. Переработка воздуха так важна!
Избавьтесь от искусственных освежителей воздуха. Эфирные масла, распространяемые в воздухе, являются отличной альтернативой, имеющей замечательный запах.
Удалите как можно больше пластика.
Избегайте посуды с антипригарным покрытием. Мне нравятся мои сковороды All-Clad из нержавеющей стали , а также чугунные сковороды Lodge .
Купите систему фильтрации воды для питьевой воды.
Используйте фильтр для воды для душа , который удаляет хлор и другие вредные химические вещества.
По возможности используйте необработанные ткани. Мебель, устойчивая к пятнам, содержит летучие органические соединения (ЛОС), такие как формальдегид. То же самое и с огнестойкой одеждой, например детской пижамой. Поищите своим детям облегающую пижаму, не являющуюся огнестойкой.
Если вы чистите одежду в химчистке, дайте ей проветриться на несколько часов, прежде чем приносить в дом.
Почаще меняйте фильтры для печи и кондиционера и, если возможно, установите фильтр для уменьшения аллергии.
Прекратите использовать листы для сушки. Шарики для красителя шерсти — отличная натуральная альтернатива.
Остерегайтесь плесени. Остерегайтесь участков дома, в которых может быть слишком много влаги в воздухе, и старайтесь контролировать ее. Используйте осушитель воздуха в тех местах, где вы не можете поддерживать относительную влажность ниже 60%.
Добавьте ламп из гималайской соли в как можно большее количество комнат в вашем доме.
Используйте органических простыней и постельного белья , особенно для младенцев и детей.
Используйте комнатные растения, чтобы очищать воздух.
Используйте краску, не содержащую летучих органических соединений.
Позвольте новым продуктам, таким как мягкая мебель, которая может содержать токсины, выбрасывать газ на улице или в гараже в течение нескольких дней, прежде чем внести в дом.
Используйте матрасы из органических материалов. Если вы не можете (они очень дорогие), накройте свои обычные матрасы органическим наматрасником .
Очищайте поверхности антибактериальными салфетками, например, , , и водой.
Пыль и пылесосите часто, поскольку «пылевые кролики» оказываются магнитами для химикатов.
Ищите естественные методы борьбы с вредителями, а не жесткие химические средства борьбы с вредителями.
Переведите телефон в режим полета, когда вы спите, особенно если он находится с вами в одной комнате.
Регулярно пылесосьте матрас и мебель.
Меняйте подушки каждые пять лет.
Используйте натуральные средства личной гигиены .

Я хотел бы продолжить добавлять к этому списку, исследуя и узнавая больше о способах детоксикации вашего дома. Как вы думаете, есть ли что-нибудь, что я могу добавить? Оставляйте свои идеи в комментариях!

Обратите внимание, что ссылки на продукты являются партнерскими ссылками. Это помогает поддерживать мой блог, и я благодарю вас за покупку по моим ссылкам.

Pinterest
Facebook
Твиттер

13 простых способов вывести токсины из вашего дома — Здоровое яблоко

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

То, чего я не осознавал, пока не стал толстым в середине хронической болезни. — это количество токсинов, которые нас окружают ежедневно. Я никогда не задумывался дважды о Clorox, установленном под моей раковиной, или Windex, которые я использовал для мытья окон. Я никогда не осознавал, какие ужасные синтетические химические вещества использовались в этих розовых освежителях воздуха, а также в чудесных ароматических свечах, которые мы видим в магазинах, и моем стиральном порошке Tide (а также в этих токсичных простынях для сушки).Когда я «проснулся» и начал понимать, что я ежедневно бомбардирую себя токсинами, помимо токсинов, поверх токсинов, в моей голове загорелась лампочка, и я начал вносить изменения, чтобы поддерживать свою печень, удаляя все это способствовало моим ужасным симптомам. Поскольку мы поглощаем и вдыхаем все, что находится в наших домах, весь этот мусор попадает в наши тела, а затем нашей прекрасной печени приходится перерабатывать эти синтетические химические вещества и токсины и работать сверхурочно, чтобы помочь нам оставаться здоровыми и нетоксичными!

Когда я понял это, я выбросил из своего дома все, что было заполнено химикатами (от моего универсального чистящего средства до моющего средства для посуды и моего хлипкого фильтра для воды из-под крана).В моей новой книге Чистое питание: 21-дневный план детоксикации, борьбы с воспалением и восстановления вашего тела я расскажу вам обо всем, что вам нужно для детоксикации в вашем доме, и о том, как сделать ваш дом безопасным и комфортным. место, где вы можете чувствовать себя хорошо, расслабляясь и наслаждаясь без бремени химических веществ вокруг вас. Страшно то, что вы можете даже не осознавать, что реагируете на химические вещества и эндокринные разрушители в окружающей среде. Я точно не знал.Только когда я начал проводить исследования и понимать, как эти химические вещества негативно влияют на мое здоровье, я начал выполнять некоторые серьезные обязанности по очистке.

Прежде чем мы начнем, я хочу упомянуть, что очистка вашего дома требует времени и терпения. Это не мгновенное решение. Поверьте мне! Я делюсь с вами этими советами в надежде, что вы сможете добиться успеха в своей жизни. Мне жаль, что кто-то указал на все эти химические вещества в моем доме 20 лет назад, потому что я искренне думаю, что мое тело зажило бы намного быстрее, и я не думаю, что я был бы так болен.Итак, я передаю вам ключи, которые помогут сократить путь к детоксикации.

Готовы ли вы к этому? Вот так!

За последние несколько десятилетий наше воздействие токсинов увеличилось из-за загрязнения, загрязнения воды, фармацевтических препаратов, широкого использования пестицидов и увеличения использования химикатов в наших продуктах питания и товарах личной гигиены. С возрастом эти загрязнители накапливаются в наших жировых тканях и органах, увеличивая общий токсический остаток. Это накопление может привести к осложнениям со здоровьем и болезням с сопутствующими симптомами, подобными тем, которые упомянуты в викторине в моей новой книге.Вы можете начать снижать токсическое воздействие, изменив свой рацион, домашнюю обстановку, средства личной гигиены (скоро я собираюсь написать об этом в блоге), добавки, источник воды и даже качество воздуха, которым вы дышите. Такие изменения помогут вам встать на путь к оптимальному здоровью и благополучию.

Мы подвергаемся воздействию большего количества химикатов, чем любое предыдущее поколение, большинство из нас сегодня также испытывает хронический стресс, чрезмерное возбуждение чувств, недостаточный отдых и расслабление, а также чрезмерную зависимость от стимуляторов и интоксикантов.Эти факторы заставляют нашу автономную нервную систему работать в режиме борьбы или бегства, который истощает наши надпочечники, ослабляет наш иммунный ответ и наводняет наш кровоток кислотообразующими остатками, производимыми гормонами стресса и метаболическими реакциями, которые они запускают.

Однако, если мы продолжим перегружать наши системы токсинами и не сможем помочь организму в его усилиях по детоксикации, наша естественная дренажная система может забиться, позволяя отходам накапливаться в кровотоке и циркулировать по всему телу.Именно тогда мы начинаем замечать такие симптомы, как необъяснимые головные боли, усталость, боль в суставах и многое другое.

Что вы можете сделать

Меньше всего я хочу, чтобы ты испугался и испугался. Здесь нет страха! Просто обратите внимание на то, где находятся ваши химические вещества в вашем доме, и начните удалять их один за другим. Начните с вещей, с которыми вы ежедневно контактируете, например, стирального порошка, средства для мытья посуды и т. Д., И, прежде чем вы это узнаете, вы поймете, что проводите детоксикацию как профессионал. Вы можете начать с замены стандартных чистящих средств на более естественные и безопасные, а в дальнейшем вывести токсины из вашего дома или офиса, создав собственные чистящие средства.Начните с удаления перечисленных ниже токсичных предметов и замены их некоторыми простыми универсальными нетоксичными предметами. Затем вы можете использовать некоторые основные ингредиенты для создания экономичных и безопасных чистящих средств (в моей книге таких рецептов много).

Когда дело доходит до уборки дома, выбрасывание обычных чистящих средств, которые мы видим на полках магазинов, — это первый шаг к созданию безопасного пространства в вашем доме. Вы когда-нибудь заходили в продуктовый магазин и, проходя мимо прохода для уборки, буквально ощущали токсичный запах химически насыщенных запахов в чистящих средствах, освежителях воздуха, таких как Fee-breeze, и даже в мешках для мусора. с химическими ароматизаторами.Я заметил это в прошлом месяце, когда был в гостях у своих родителей, и я чувствовал запах химикатов на кухне, и я понятия не имел, что это было — это были мешки для мусора, которые были опрысканы химикатами перед продажей! Так что читайте этикетки и не дайте себя обмануть моей рекламой или модной упаковкой всего, что вы покупаете и приносите домой, ребята.

Токсичные чистящие ингредиенты

Ditch Эти чистящие средства:

Отбеливатель
Средство для чистки ковров
Средство для мытья посуды
Дезодоратор
Очистители универсальные
Салфетки дезинфицирующие
Очиститель слива
Моющее средство для пола
Воск для полов
Полироль для мебели
Очиститель стекла
Очиститель металла
Жидкое мыло для мытья посуды
Очиститель для духовки
Чистящее средство
Полированное серебро
Пятно-карандаш
Очиститель плитки
Средство для чистки туалета

Используйте эти чистящие средства вместо:

Универсальный нетоксичный очиститель
Сода пищевая
Кастильское мыло
Бора
Нетоксичное средство для мытья посуды
Уксус белый дистиллированный
Органические эфирные масла
Нетоксичное жидкое средство для мытья посуды

Нетоксичные чистящие ингредиенты

Вот несколько ингредиентов, которые я люблю использовать, когда убираю свой дом.У меня есть куча домашних рецептов уборки в моей новой книге , которые вы можете использовать каждый день, чтобы ваш дом оставался чистым и красивым.

Белый дистиллированный уксус. Уксус является естественным антибактериальным средством и удаляет жир, что делает его хорошим универсальным очистителем для туалетов, ванн, столешниц, столешниц и т. Д. Однако не используйте уксус для обработки мраморных поверхностей, так как они пористые, и уксус может испачкать их. Цедра апельсина. Масло в цедре апельсина содержит d-лимонен, естественный растворитель, который может разрезать жир.
Пищевая сода. Пищевая сода очищает, дезодорирует и очищает. Он смягчает воду и нейтрализует минералы, помогая мыло лучше очищать. Он также поглощает запахи и может использоваться ежедневно.
Свежие лимоны. Лимон, одна из самых сильных пищевых кислот, эффективен против большинства домашних бактерий.
Масло чайного дерева. Это мощное антибактериальное средство отлично подходит для использования в ванной и на кухне. Я использую бренд NOW Foods.
Жидкое кастильское мыло. Мыло без запаха в жидкой форме, в виде хлопьев, порошков или брусков является биоразлагаемым и очистит практически все. Избегайте использования мыла, содержащего лаурилсульфат натрия, фосфаты и нефтяные дистилляты. Др . от Bronner — мой любимый.

Детокс в большом доме

Вот еще несколько вещей в вашем доме (которые я подробно описываю в моем новом книге ), которые вы можете начать для детоксикации.

Занавески для душа — Виниловые занавески для душа изготовлены из поливинилхлорида (ПВХ), также известного как пластик номер 3 или винил, который может выделять в воздух фталаты, разрушающие гормоны.Эти газы могут оставаться в вашем доме до четырех месяцев. Я покупаю тканевые занавески для душа вместо пластиковых, чтобы ничего этого не вдыхать! Это лайнер cotton , который я использую.
Фильтры для воды — Мой новый любимый удивительный фильтр для воды — это Berkey , который мне очень нравится, и я просто поражен тем, насколько восхитительна вода на самом деле. Не шутка. Это мой любимый фильтр , который удаляет фтор, все химические вещества и тяжелые металлы из вашей воды.
Постельное белье- К сожалению, наши простыни, подушки, матрасы и одеяла полны химикатов и антипиренов, которые могут повредить нашему здоровью. Naturepedic изменил мою жизнь. Я даже не могу объяснить вам, насколько хороши их продукты. Я недавно купил органический матрас от Naturepedic , а также их супер удобные органические подушки (которые у меня были в моем рождественском списке — спасибо маме и папе). То, что многие из нас не осознают, — это то, что мы проводим половину дня в постели во сне, поэтому для нас очень важно убедиться, что мы не спим среди сотен химических веществ, которые соприкасаются с нашей кожей!
Воздушные фильтры — Вы можете вдыхать токсины в своем доме, даже не подозревая об этом.Сигаретный дым, пыль, перхоть домашних животных, свинец, выделение газов из ковров, формальдегид из ДСП, химические вещества в аэрозольных баллончиках, нечистые воздуховоды, пары чистящих средств, бензол, окись углерода, асбест, антипирены и многое другое могут способствовать в воздух, которым дышать вредно. Снимайте обувь на пороге, чтобы все эти токсины не попали в наш безопасный дом. Я люблю воздушные фильтры Austin; это фильтр, который я использую дома, и он очень помогает.
Plastics- У меня скоро появится сообщение в блоге о том, как отказаться от пластмасс, но пока бросайте все контейнеры, чашки, тарелки, миски и т. Д.пластиковые и замените их стеклом или керамикой.
Мебель — Недорогая древесно-стружечная плита, также известная как прессованная древесина, часто изготавливается из изоцианатных клеев и формальдегида. Оба токсичны и выделяют потенциально опасные пары. Мягкая мебель из пенополиуретана часто содержит бромированные и хлорированные антипирены. Они были связаны с проблемами фертильности, неспособностью к обучению, ожирением, аутизмом и даже раком.
Плесень — Плесень часто встречается во всех влажных помещениях дома, например, в ванных комнатах и подвалах.Обязательно держите эти участки сухими и регулярно проверяйте их на наличие плесени. Плесень является причиной множества проблем со здоровьем, поэтому устранение ее до того, как она выйдет из-под контроля, — большой шаг к сохранению здоровья вам и вашей семье. Вот дополнительная информация о плесени.
Краски — Многие краски содержат летучие органические соединения, которые могут оказать неблагоприятное воздействие на ваше здоровье. Обычные краски также выделяют пары, которые загрязняют воздух в помещении и способствуют загрязнению наружного воздуха. Прочтите этикетки на краске и спросите, что внутри, перед покупкой!
Laundry- Я знаю, что вы все знакомы со «свежим» запахом Snuggle, исходящим из стиральной и сушильной машины, но мне жаль, что это токсично, ребята.Аромат стирального порошка прилипает к одежде. Ваши брюки, рубашки и другие предметы впитывают эти вредные химические вещества, а затем откладывают их на вашей коже. Уменьшите свое токсическое воздействие с помощью этих более здоровых альтернатив, подобных тем, которые перечислены в моей новой книге .
Ковры — Ковры содержат вредные химические вещества, в том числе летучие органические соединения (ЛОС), антипирены, противовоспалительные ингредиенты, а также токсичные химические вещества в клеевых связующих и резиновых прокладках, все из которых могут выделять пары в воздух в течение нескольких месяцев.Ищите натуральные коврики; В моей книге есть множество таких примеров.
Кастрюли и сковороды — Сковороды с антипригарным покрытием с тефлоновым покрытием могут выделять в воздух небольшие химические токсины при нагревании, что способствует загрязнению воздуха в помещении . У них также есть ПФУ, сокращенно от «перфторхимикатов», которые, помимо прочего, используются для покрытия ковров, одежды, мебели и упаковки пищевых продуктов. Они сохраняются в окружающей среде, а также в организме человека и связаны с более низкой массой тела при рождении у младенцев, раком, бесплодием, повышенным уровнем холестерина и проблемами с печенью.Я использую в доме только чугунные, стеклянные формы для выпечки и керамические кастрюли и сковороды. Мои любимые бренды перечислены в моей книге.

Растения домашние

Знаете ли вы, что есть домашние растения, которые естественным образом очищают воздух в вашем доме? Если вы не можете позволить себе очиститель воздуха ( — это очиститель воздуха, который я использую , и он замечательный), пара комнатных растений может творить чудеса. Следующие виды известны своей способностью очищать воздух в помещениях:

Плющ английский
Гербера Дейзи
Peace Lily (Это моя любимая! Я скоро куплю одну из них для дома.)
Паучьи растения
Плачущий инжир
Китайский вечнозеленый
Бамбуковые растения

Вы не сломлены. Ваше тело пытается помочь вам, вызывая нежелательные симптомы от химических веществ.

Больше нетоксичной домашней детоксикации

Вот еще несколько моих советов, которые могут помочь вам на пути к детоксикации вашего дома. Помните, мне потребовалось 10 лет, чтобы вывести токсины из своего дома. Не расстраивайтесь; начните медленно и внесите 1 изменение сегодня, а затем начните вносить следующее изменение, когда будете готовы, будь то на следующей неделе или в следующем месяце.

Оставьте комментарий ниже, рассказывая мне о своем путешествии. Я хотел бы получить известие от вас. xo

Сообщите мне, что вы собираетесь проводить сегодня дома для детоксикации. Мне нравится слышать от вас в комментариях ниже.

16 важных способов ежедневно очищать организм от токсинов

В этой статье я объясняю, как вывести токсины из вашего тела, а также поделюсь многими способами в первую очередь избежать токсинов !! Я использую эти советы и полезные советы в своей жизни для моей семьи и дома каждый божий день.Я также обучаю этим принципам своих пациентов в своей частной практике функциональной медицины в Санта-Розе, Калифорния.

Эти советы не только помогут вашему телу более эффективно вывести токсины, но также помогут оптимизировать все ваши биохимические пути, увеличивая продолжительность жизни, чтобы вы могли прожить более долгую, счастливую и здоровую жизнь.

Важно отметить, что у вашего тела есть много способов вывести токсины, но выбор образа жизни играет жизненно важную роль как в детоксикации печени, так и в потере жира, что приводит к уменьшению накопления токсинов.

Выбор, который вы делаете каждый день, влияет на ваше здоровье больше, чем ваша генетика !! Эпигенетика (модификации образа жизни, включающие и выключающие разные гены) — ключ к преодолению генов, с которыми вы родились.

Если вы не совсем уверены, что такое детоксикация, или как ваше тело естественным образом выводит токсины, прочтите мою статью «Что такое детоксикация», поскольку я включил туда основы.

Ниже приведены 16 удивительных способов детоксикации.Эти советы должны быть простыми, чтобы вы могли использовать их в своей жизни каждый божий день!

Как вывести токсины из своего тела:

1. Ешьте настоящую, богатую питательными веществами и детоксифицирующую пищу!

Определенные продукты известны своими детоксикационными свойствами (см. Список ниже), и добавление их в пищу обеспечит бесперебойную работу ваших систем детоксикации. Кроме того, вашему организму необходимо много витаминов, минералов и питательных веществ для поддержки сложных путей детоксикации, и лучший способ получить их — это продукты без ГМО, выращенные на богатой питательными веществами почве.Питательные вещества из еды всегда лучше, чем из таблеток.

В моей 21-дневной онлайн-программе детоксикации больше всего внимания уделяется богатым питательными веществами органическим продуктам. Любой может купить добавки для детоксикации, но если вы не измените то, что вы вводите в свое тело, вы не добьетесь реального прогресса. Есть причина, по которой это называется «ЧИСТОЕ поедание».

Важно отметить, что эти продукты должны быть органически выращенными , чтобы они были терапевтическими и полностью детоксифицирующими, потому что продукты, выращенные традиционным способом, опрыскиваются токсинами, такими как пестициды и гербициды! Добавление некоторых из перечисленных ниже детоксифицирующих продуктов поможет вашему организму вывести токсины, которые могут скапливаться в вашем организме.

Подробнее о преимуществах органических продуктов питания

Ешь !! Эти продукты выведут токсины из вашего организма:

Зеленые листовые овощи: Капуста, листья одуванчика, шпинат, петрушка, кинза, крестоцветные овощи и сельдерей содержат жизненно важные питательные вещества, много клетчатки и хлорофилла, который помогает очищать кровь.

Суперпродукты с полифенолами: Примеры включают листовую зелень, какао, ягоды, такие как черника, и кофе (по иронии судьбы, кофеин не следует употреблять во время интенсивного очищения печени из-за этого)

Здоровые жиры: Продукты, богатые омега-3, такие как лосось и грецкие орехи, авокадо, оливковое масло, топленое масло (топленое масло) и масло MCT.

Пребиотики Пищевые продукты: Сырая квашеная капуста или кимчи, кефир, йогурт, соевые бобы натто, чайный гриб, темпе, мисо, ферментированные соленые огурцы (необходимо указать это на этикетке, так как некоторые соленья ферментируются в соленой воде, а некоторые сделаны с уксусом. и не ферментированный) и т.д….

Грибы: Существует множество лекарственных грибов с множеством детоксицирующих свойств, включая шитаке, майтаке, рейши, чагу и львиную гриву. Я настолько обожаю лекарственные грибы, что каждый месяц в моем информационном бюллетене у меня есть колонка «ежемесячный гриб» !!

Органическое мясо и мясо, выращенное на пастбищах / травах, яйца пастбищ, рыба, выловленная в дикой природе: Традиционно выращенное мясо не только выращивается с использованием инъекций гормонов и антибиотиков, которые задерживают систему детоксикации вашего организма и убивают ваши полезные микробы, но они также являются воспитан в неэтичных и неустойчивых практиках.Вы получите еще больше питательных веществ из органических и выращенных на пастбищах субпродуктов и костного бульона .

Продукты с лимонной и яблочной кислотой: к ним относятся яблоки, грейпфрут, лайм и лимоны.

Травы и специи: Все острое и пряное заставляет задуматься! К другим детоксикационным травам и специям относятся кинза, петрушка, укроп, имбирь, розмарин и куркума.

Red Foods: Эти продукты, такие как клюква и вишня, стимулируют лимфоток.Свекла особенно хороша, поскольку она дополнительно разжижает желчь для здорового переваривания жиров!

Чаи: Зеленый чай, матча, жасмин, пау-д’арко и одуванчик — это лишь некоторые из многих детоксицирующих чаев.

2. Держитесь подальше от полуфабрикатов

Есть много причин, по которым вы хотите избегать обработанных пищевых продуктов, чтобы улучшить свое здоровье. Чем более обработана пища (т.е. чем меньше вероятность того, что ваша прабабушка распознает ее как «пищу»), тем дальше она находится от своего естественного состояния и тем хуже для вас.

Обработанные пищевые продукты часто содержат токсины, такие как добавки, такие как Бутилированный гидроксианизол (BHA) и искусственные токсичные пищевые красители. Многие пищевые красители, такие как красный №40, желтый №6 и синий №2, были запрещены в европейских странах из-за риска для здоровья. В обработанных пищевых продуктах можно найти вредные пестициды (обнаруженные в неорганических продуктах питания и сельскохозяйственных культурах, опрыскиваемых перед сбором урожая), прогорклые растительные масла, глутамат натрия, искусственные подсластители, бензоат натрия , нитраты натрия и нитриты натрия .

Многие из этих токсинов известны как эндокринные разрушители (они разрушают ваши гормоны, такие как эстроген и тестостерон) и канцерогены (они вызывают рак). Обработанные продукты часто содержат несколько форм сахара (кукурузный сироп (на самом деле кукурузный сироп), вещества, оканчивающиеся на -озу или -азу, и т. Д.), А также могут вызывать резистентность к инсулину и усугублять воспаление — два основных маркера хронических заболеваний.

Когда вы едите вещи, которые продаются в коробке или пакете, постарайтесь ограничить общее количество ингредиентов.Вы хотите представить себе каждый ингредиент в своей голове И уметь произносить каждый из них.

3. Прекратите употреблять ртуть и тяжелые металлы

Рыба очень полезна для здоровья, но, к сожалению, многие рыбы могут быть отравлены нейротоксином, ртутью. Лучший способ избежать ртути — избегать крупной рыбы, у которой ртуть накапливается в больших количествах. Вот почему крошечные сардины — более безопасная ставка, чем большой старый тунец, пойманный в сети!

См. Руководство Совета по защите природных ресурсов по выбору рыбы с наименьшим содержанием ртути.Рыбы ниже — это те, кого следует избегать !!!

4. Оставайтесь гидратированными и пейте воду!

Чтобы ваше тело выводило токсины, их необходимо преобразовать в водорастворимую форму, чтобы они могли выводиться из организма (токсины часто существуют в нашем организме в жирорастворимой форме, скрытой в избытке жира). Гидратация важна, потому что она помогает вашему телу выводить водорастворимые токсины после того, как вы потратили всю энергию на их преобразование. Если вы недостаточно гидратированы, преобразованные водорастворимые токсины просто реабсорбируются, а не вымываются из вашего тела.

Обычно вы должны стремиться выпивать половину своего веса в унциях в день. Пример: если вы весите 160 фунтов, вам необходимо ежедневно пить 80 унций жидкости. Если у вас интенсивный день очищения или вы делаете что-то, что заставляет вас сильно потеть, вы можете удвоить это количество!

Наконец, убедитесь, что вы потребляете фильтрованной воды , так как водопроводная вода содержит свой собственный набор токсинов! Вы можете посмотреть уровень токсинов в водопроводной воде в базе данных водопроводной воды EWG.Вы также можете использовать их руководство, чтобы узнать, какой тип фильтра будет идеальным для вас, исходя из загрязняющих веществ в вашей водопроводной воде. Бум.

5. Делайте упражнения и двигайтесь каждый день!

Физические упражнения и движение важны по многим причинам, когда речь идет о здоровье и долголетии, но один из способов, которым упражнения помогают вывести токсины, — это потоотделение. Потоотделение помогает удалить такие металлы, как мышьяк, свинец и ртуть! Упражнения с весовой нагрузкой, такие как бег или прыжки, также помогают уменьшить застой лимфатических сосудов.Когда ваша лимфа движется, токсины доставляются к органам, которые могут помочь их устранить. Застой лимфы = накопление токсинов.

Упражнения с отягощением — ОДИН способ двигать лимфой.

6. Чтобы вывести токсины из своего тела, лучше выспитесь

Хороший сон необходим для омоложения клеток, которые помогают в исцелении и восстановлении вашего сердца, мышц и кровеносных сосудов. Однако количество — это не то же самое, что качество, но оба важны. Хотя в идеале вы хотите спать по крайней мере 7-10 часов в сутки, вам также нужен достаточно глубокий сон.

Если у вас проблемы со сном, избегайте употребления кофеина во второй половине дня и прекратите есть как минимум за 3 часа до сна (желательно до заката).

Чтобы улучшить качество сна, избегайте синих огней ночью (они исходят от вашего телефона, телевизора, iPad и т. Д.) И выключайте или переводите электронику в режим полета на ночь.

Излучение экранов / устройств и электромагнитные поля нарушают ваш циркадный ритм. Чтобы получить больше советов о том, как ночью хорошо выспаться, посмотрите мою бесплатную серию видео, в которой я более подробно рассказываю о сне и ЭМП.

См. Мою статью « признаков того, что ваше тело нуждается в детоксикации».

7. Потренируйтесь

Как упоминалось выше, когда вы тренируетесь и температура вашего тела повышается, вы увеличиваете кровоток, что способствует циркуляции токсинов и их более легкому выведению из организма.

Потоотделение помогает организму выводить токсичные канцерогены тяжелых металлов, такие как мышьяк, свинец, ртуть и кадмий, BPA, фталаты, ПХД, ПБД и ГХБ.

Еще один удивительный способ детоксикации вашего тела — это посещение сауны или паровой бани, которые также выделяют эти токсины через кожу, когда вы потеете. Обязательно удалите токсины с кожи как можно скорее после того, как вы вспотели под душем с мылом. В противном случае все водорастворимые токсины просто впитываются обратно через кожу (см. №8).

Физические упражнения — отличный способ вывести токсины из организма.

8. Управляйте стрессом

Ваше тело должно находиться в парасимпатическом состоянии (отдых, пищеварение и детоксикация!), Чтобы исцелить себя. Хронический стресс не дает вам доступа к этому. Деактивируя вашу нервную симпатическую систему (и, следовательно, активируя парасимпатическую систему), вы также уменьшаете токсическую нагрузку, которая должна проходить через вашу печень в первую очередь.

Подумайте об этом так: в условиях острого стресса (например, вас преследует медведь) наши тела были созданы для производства катехоламинов (химических гормонов, таких как адреналин, кортизол и норадреналин).

Эта защитная адаптация предназначена для того, чтобы перевести нас в режим «сражайся или беги», где мы можем сражаться сильнее или бежать быстрее. Однако мы НЕ были созданы для того, чтобы жить так, как будто нас постоянно преследует медведь (из-за дрянного босса, трудного ребенка, встречи, проекта, дедлайна или перегруженности…)..). Нам нужно иметь возможность отдыхать, переваривать пищу и проводить детоксикацию!

Эти химические вещества важны для выживания, но, как и ЛЮБЫЕ другие химические вещества, их накопление в нашем организме может быть токсичным. Наша система детоксикации предназначена для избавления от нормального количества этих химикатов, чтобы они не накапливались и не вызывали болезни.

Однако, если вы ВСЕГДА находитесь в состоянии стресса, вы все время наводнены этими химическими веществами, и ваша печень не может справиться с их потребностями.

Медитация — отличный способ справиться со стрессом.Он также улучшает качество сна, снижает беспокойство, повышает умственную концентрацию, замедляет старение и укрепляет вашу иммунную систему. Это помогает расслабить те реакции на стресс, которые закачивают в организм слишком много катехоламинов, вызывая воспаление и накопление токсинов.

Даже несколько действительно глубоких вдохов подряд могут помочь вам восстановить нервную систему. Попробуйте в следующий раз, когда почувствуете, что вас подталкивают в это состояние сочувствия к полету / полету (если на самом деле вас не преследует медведь?!)

Медитация помогает снять стресс и справиться со стрессом.

9. Избегайте токсичных продуктов для кожи

Все, начиная от увлажняющих кремов, солнцезащитных кремов, шампуня и косметики, может содержать парабены, нефтехимические вещества, свинец и другие токсины. Эти неприятные химические вещества и побочные продукты легко впитываются через кожу, ваш САМЫЙ БОЛЬШОЙ орган !!

Подумайте, почему в наши дни так много лекарств помещают в пластыри ?? Ваш кровоток ПРОСТО под тонкими слоями дермы (дерма = кожа), и это идеальный способ всасывания лекарств прямо в кровоток для принятия мер.Ну, угадайте, что происходит, когда вы наносите токсины на кожу ???? Ага, прямо в кровоток! ?

Итог: если вы не хотите его есть, не кладите его себе на кожу. Самодельные продукты — лучшие, но есть много нетоксичных продуктов, которые действительно хорошо работают. Скоро поделюсь видео с рецептом домашнего шампуня с лавандой и кокосовым молоком!

Посетите страницу EWG о продуктах для кожи, чтобы узнать больше о продуктах, которые вы используете, и найти менее токсичные альтернативы, которые вы можете использовать вместо них!

10.Выйти на улицу

Вдохните свежий воздух в легкие, сделайте более глубокий омолаживающий вдох и одновременно получайте суточную дозу витамина D!

Японцы потратили годы на изучение того, насколько полезна природа для вашего общего здоровья, иммунной системы и уровня стресса. В 1980-х годах они адаптировали Синрин Йоку (купание в лесу) как часть своих национальных профилактических медицинских услуг.

Они поощряют всех своих граждан выезжать на природу как можно чаще, желательно хотя бы один уик-энд в месяц, чтобы получить постоянные выгоды.

Обзор 24 из этих исследований, проведенный в 2010 году, показал, что купание в лесу активирует вашу парасимпатическую нервную систему (см. № 7), которая помогает лечить и выводить токсины. Доказано, что времяпрепровождение на природе снижает стресс, повышает уровень энергии, повышает иммунитет, улучшает познавательные способности, помогает регулировать уровень сахара в крови и улучшает сон.

Это интуитивно понятно, правда? Просто приятно проводить время на природе! Так что отправляйтесь в поход, покатайтесь на велосипеде, посадите сад, почитайте книгу под деревом, займитесь спортом на улице, а не в тренажерном зале, или прогуляйтесь на улице во время обеденного перерыва.Есть много способов проводить больше времени на природе.

Катание на лыжах — отличный способ выйти на природу и заняться спортом !! Вы можете не получить много витамина D, когда полностью одеты, и вы можете не активировать свою парасимпатическую нервную систему во время гонки по Черному бриллианту, но вы все равно получите снятие стресса, укрепление иммунной системы и множество других преимуществ!

11. Избегайте использования бытовой химии и токсичных продуктов

Сегодня в Соединенных Штатах используется около 80 000 коммерческих и промышленных химикатов, и многие из них содержатся в наших бытовых чистящих средствах.Многие из них были запрещены в Европе, но не в Америке. К сожалению, если вы находитесь в Штатах, вы ДОЛЖНЫ сделать свою домашнюю работу в отношении продуктов, которые вы приносите в свой дом.

По данным Агентства по охране окружающей среды США, воздух внутри типичного дома в среднем в 5 раз более загрязнен, чем воздух снаружи. В крайних случаях было обнаружено, что воздух в помещении загрязнен в 100 раз больше, чем воздух снаружи!

Можно подумать, что они запретят некоторые химические вещества, вызывающие эти проблемы !! Но поскольку они этого не делают, держите окна открытыми, когда позволяет погода!

Наиболее опасными для здоровья загрязнителями помещений являются формальдегид, летучие органические соединения (или ЛОС — бензол и трихлорэтилен), переносимые по воздуху биологические загрязнители, монооксид углерода, оксиды азота, пестициды, дезинфицирующие средства (фенолы) и радон.

Бытовые чистящие средства и домашние пестициды, которые содержат эти токсичные химические вещества, которые являются «известными» или «вероятными» канцерогенами, разрушителями гормонов, нейротоксинами, химическими веществами, изменяющими настроение, репродуктивными токсинами и, конечно же, раздражителями кожи, легких и глаз. УРА!

Эти загрязнители могут вызывать симптомы, варьирующиеся от аллергии, головных болей и усталости до расстройств нервной системы, рака и даже смерти. Если вы чувствуете какие-либо из этих симптомов, когда находитесь в собственном доме (или на рабочем месте), но симптомы исчезают, когда вы уезжаете, это может быть токсичный воздух в помещении, приводящий к «синдрому больного здания».

Не отчаивайтесь !!!! Существует множество натуральных продуктов, в которых не используются парабены, триклозан, фталаты и т. Д. Начните с замены чистящих средств нетоксичными и натуральными альтернативами. Яблочный уксус, смешанный с эфирными маслами и водой, обладает невероятным очищающим эффектом! По возможности держите окна открытыми и приобретите для дома хороший воздушный фильтр HEPA. Кроме того, есть много комнатных комнатных растений (некоторые пальмы, каучуковые растения, папоротники и т. Д.), Которые также помогают выводить токсины!

Любите воздух, которым дышите!

12.Сухая чистка для движения лимфы

В №4 я касаюсь того, насколько важно двигать лимфу для эффективной детоксикации вашего тела, но подпрыгивание — не единственный способ. Сухая чистка — это древний метод, который используется во всем мире из-за его удивительной пользы для здоровья. Хотя это можно легко сделать дома всего за 5-10 минут, я видел повсюду в спа-меню популярность сухой чистки зубов! Это не только помогает с детоксикацией, но также, как известно, уменьшает целлюлит!

Используйте щетку из натуральной щетины (обычно это щетина кабана) и чистите кожу восходящими (или небольшими круговыми) движениями, начиная с ступней и поднимаясь вверх по ногам.Вы всегда касаетесь своего сердца, так как именно в этом направлении течет лимфа.

Повторите, начиная с рук, и продвигайте каждую руку вверх к сердцу. Попробуйте почистить каждую область несколько раз, пока ваша кожа не станет розовой (не делайте этого так сильно, чтобы она стала красной!).

Вы можете даже немного вспотеть, если будете делать это достаточно энергично. Вы можете делать живот, спину (насколько можете дотянуться), а некоторые люди любят вытирать лицо сухой щеткой. Они делают более мелкие и мягкие сухие кисти для лица.Когда вы закончите, слейте душ с мертвого мусора и наслаждайтесь своей здоровой сияющей сияющей кожей (и очищенным от токсинов телом !!).

13. Маслоотвод

Полоскание маслом — это еще один древний аюрведический процесс, при котором вы полоскаете 1-2 столовые ложки органического кокосового, кунжутного или другого лечебного масла вокруг рта и через зубы в течение 10-20 минут.

ВЫЛИВАЙТЕ грязное масло, не глотайте его! Не позволяйте грязному маслу касаться задней стенки вашего горла и, конечно же, не полощите его.

Антибактериальные и противовирусные свойства масла могут «вытягивать» бактерии и отходы из участков, недоступных даже для жидкости для полоскания рта. После удаления масла прополощите рот теплой водой и почистите жемчужные белки.

Если вы хотите по-настоящему вывести токсины изо рта, я также настоятельно рекомендую соскоб с языка как еще один способ вывести излишки токсинов и добиться действительно чистого ощущения во рту. Это также помогает открыть энергетические каналы, которые заканчиваются у вас на языке!

14.Детоксифицирующие травяные чаи

Некоторые из наиболее очищающих от токсинов чаев включают одуванчик, куркуму, базилик, расторопшу и лимонник. Употребление травяного чая может не только уменьшить стресс, но и помочь оттоку лимфы, питать печень или улучшить другие свойства вашей системы детоксикации!

Начало и завершение дня с большой согревающей чашки травяного чая — это именно то, что вам нужно, чтобы избавиться от большего количества токсинов!

Травяные чаи.

15.Уменьшить ЭДС

ЭМП — это электромагнитные поля или невидимые силовые линии, исходящие от любого электрического или беспроводного устройства. Низкочастотные ЭМП излучаются электричеством, которое входит в ваш дом, и приборами, работающими от этого электричества. Высокочастотные ЭМП (также известные как радиочастота или «RF») генерируются всеми нашими беспроводными устройствами.

Национальный институт здоровья недавно опубликовал отчет, в котором доказана связь между использованием сотового телефона на близком расстоянии и некоторыми видами рака.Однако мобильные телефоны являются лишь одним из источников вредных электромагнитных полей.

В Швейцарии врачи пришли к выводу, что 5% симптомов у пациентов могут быть связаны с воздействием «грязного электричества», которое исходит от наших новейших электронных устройств, которые широко распространены. В США врачи не решаются установить связь между этими устройствами и растущим бременем болезней.

Я хотел бы винить только химические токсины в нашей жизни в цунами хронических болезней и болезней, которые стали нашей реальностью.

Однако они не могут объяснить все беспокойство, головные боли, усталость, упадок сил, стресс, бесплодие и необъяснимую боль, которые я наблюдаю у пациентов. Многое из того, что способствует этим заболеваниям, коррелирует с ростом использования сотовых телефонов, смарт-телевизоров и всего остального через Bluetooth!

В 2011 году с до все, что у вас было, имело возможность Bluetooth. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) классифицировала ЭМП как «возможно канцерогенные для человека» на основании роста числа случаев рака мозга при глиоме.С другой стороны, Агентство по охране окружающей среды (EPA) не проводило обследований уровней ЭМП в США с 1979 года. Это произошло еще до появления сотовых телефонов.

Несколько простых действий могут превратить ваш дом в «зону, свободную от электромагнитных полей».

1. Убедитесь, что ваша кровать расположена как можно дальше от счетчиков SMART. Фактически, по возможности не используйте счетчики SMART.

2. Выключайте маршрутизаторы Wi-Fi перед сном, чтобы электромагнитные поля не мешали качественному сну, необходимому для детоксикации и исцеления.

3.Переведите мобильный телефон в режим полета ночью

4. Во время разговора по мобильному используйте проводные наушники или громкую связь.

5. Не кладите ноутбук на колени; Я знаю, оксюморон. Уровень бесплодия резко вырос с 90-х годов! SKYROCKETED

6. Используйте жесткие принтеры, мыши, клавиатуры и наушники

7. Замените каркас кровати на без металлических деталей. Металл выступает проводником ЭМП излучения.Если у вас проблемы со сном, это может быть первое, что вы замените.

16. Практикуйте благодарность и признательность

Последний, но не менее важный, в этом списке способов вывести токсины из организма — это проявить благодарность и найти время в своей жизни, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть!

Связь разума и тела реальна! Если ваш разум настроен на позитив, ваше тело будет функционировать (и очищаться) с оптимальными возможностями. Счастливый ум = Счастливое тело !!!

Практикуйте благодарность в повседневной жизни!

Последние мысли о том, как вывести токсины из своего тела

Когда я начал исследовать и посещать конференции функциональной медицины по детоксикации, я осознал, насколько мало информации о детоксикации преподают в медицинских школах.

Более того, многие популярные очищающие средства — включая голодание на соках, коктейли, добавки и детокс-чаи — иногда могут быть неэффективными или даже вредными из-за отсутствия ферментных субстратов или необходимых питательных веществ для фактического выведения токсинов.

Вот почему я создал 21-дневную онлайн-программу детоксикации, которая помогает делать выбор в пользу здорового образа жизни 365 дней в году.

Для одноразового членства вы можете принять участие в нашей дважды в год программе, которая сочетает в себе различные лечебные продукты, методы лечения, добавки и поддержку нашего 365 детокс-сообщества!

Пожалуйста, свяжитесь со мной, если у вас есть какие-либо комментарии или вопросы!

5 способов безопасного и бережного ухода за телом.

При таком большом количестве сообщений об опасности токсинов вы, возможно, задаетесь вопросом, нужно ли вам проводить детоксикацию своего тела. За эти годы я прочитал много информации о диетах, процедурах и других распространенных подходах к детоксикации. Однако правда в том, что многие из этих практик в лучшем случае экстремальны, а в худшем — опасны.

Имейте это в виду: тело создано для естественной детоксикации.

Фактически, человеческое тело очень хорошо защищает себя от большинства экологических оскорблений и случайных поблажек.Это означает, что большинству людей не нужны безумные тонизирующие средства, приливы или экстремальные диеты «только лимонад». К сожалению, на рынке существует бесчисленное количество детокс-диет, хотя исследования показали, что голодание и чрезвычайно низкое потребление калорий — общие элементы детокс-диет — вызывают замедление метаболизма и увеличение веса после того, как человек, сидящий на диете, возвращается к нормальному питанию. (источник)

Конечно, сегодня в нашем мире есть огромное количество токсинов, с которыми предыдущим поколениям никогда не приходилось иметь дело.Поэтому, хотя я не поддерживаю большинство экстремальных методов детоксикации, правда в том, что иногда нашему организму нужна небольшая помощь.

Естественно, помогите вывести токсины из организма.

Первый шаг к детоксикации вашего тела — убедиться, что вы не перегружаете свое тело токсинами. Удаление обработанных пищевых продуктов, ГМО, продуктов, содержащих пестициды, и токсичных продуктов из вашего дома — лучший способ обеспечить ваше тело здоровым и выполнять свою работу. (Другое дело — есть настоящая еда и чистые добавки)

Помимо сведения к минимуму вредных веществ, вот пять простых, безопасных и щадящих способов помочь вам вывести токсины из организма.Это не крайность. Это не требует больших вложений или неловких ситуаций. И в отличие от некоторых других протоколов детоксикации, эти достаточно щадящие для всех людей.

5 простых способов безопасно вывести токсины из организма

1. Глина

Я уже упоминал о преимуществах глины, но никогда не устаю рекомендовать ее. На молекулярном уровне бентонитовая глина имеет отрицательный электрический заряд, притягивая положительно заряженные токсины. Образование бентонита напоминает крошечные формы визитной карточки с отрицательно заряженными широкими поверхностями и положительно заряженными краями, что обеспечивает удивительно большую площадь поверхности и мощный эффект рисования.Поскольку большинство токсинов заряжены положительно, глина естественным образом избавляет организм от токсинов, поскольку она втягивает и удерживает токсины в своей сердцевине.

Прием глины внутрь или ее ванночка для ног — простые способы избавить организм от накоплений токсинов. В качестве дополнительного бонуса прием глины внутрь — отличный способ получить больше необходимых минералов в вашем рационе.

2. Добавьте в свой рацион (настоящие продукты) продукты, выводящие токсины естественным путем

Хотя я не пропагандирую сумасшедшие посты или причудливые диеты для детоксикации вашего тела, добавление некоторых продуктов, которые естественным образом выявляют токсины, может быть чрезвычайно полезным.Это должно быть в дополнение к к полноценной диете из настоящих продуктов. Вот лишь некоторые из лучших продуктов для детоксикации:

Фрукты — Фрукты с высоким содержанием жидкости помогают организму вымывать токсины. Они также очень легко усваиваются и богаты питательными веществами, что является дополнительным бонусом в процессе детоксикации.

Цитрусовые — В частности, апельсины, лимоны и лаймы помогают организму вымывать токсины и запускают ферментативные процессы в пищеварительном тракте.Лимонный сок способствует очищению печени. Попробуйте начинать каждое утро со стакана теплой воды с лимоном.

Овощи — Зеленые растения способствуют повышению уровня хлорофилла в пищеварительном тракте и очень хорошо очищают организм. Другие продукты, такие как: лук, морковь, артишоки, спаржа, брокколи, капуста, капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, свекла, куркума и орегано, отлично очищают организм. В них много серы и глутатиона природного происхождения.Сера помогает печени выводить токсины из вредных химикатов. Важно добавлять в свой рацион сырые овощи, так как пищеварительные ферменты очень полезны в естественном процессе детоксикации.

Чеснок — Это небольшое блюдо является одним из лучших продуктов для детоксикации. Он помогает стимулировать выработку печенью ферментов детоксикации, которые помогают отфильтровывать токсичные остатки из пищеварительной системы.

3. Дышать

Если вас интересует детоксикация, то вот почему дыхание так важно: кислород играет ключевую роль в процессе усвоения организмом витаминов и питательных веществ.Глубокое дыхание позволяет более эффективно усваивать эти полезные вещества. Глубокое дыхание также заряжает вашу лимфатическую систему за счет повышения уровня кислорода, что естественным образом приводит к детоксикации организма.

Несмотря на то, что дыхание — это автоматический процесс, большинство из нас недостаточно используют эту удивительную встроенную систему «естественной детоксикации организма». Для хорошего здоровья необходимо несколько минут в течение дня, чтобы сосредоточиться на глубоком дыхании.

4. Чистка кожи

Ваша кожа — самый большой орган тела.И угадайте, что входит в его должностную инструкцию? Правильно: устранение. Фактически, кожа, как известно, отвечает за от 10 до 15% общего выведения из организма, и ее иногда называют третьей почкой.

Чистка сухой кожи щеткой — простой и эффективный способ вывести токсины из организма. Он улучшает внешний вид вашей кожи, удаляя мертвые клетки и помогая новой коже регенерироваться, а также стимулирует кровообращение, лимфатическую систему и значительно улучшает выведение токсинов.

Если вы новичок в чистке кожи, ознакомьтесь с этим простым руководством, чтобы начать работу.

5. Упражнение

Упражнения не только улучшают ваше самочувствие, но и являются простым способом помочь своему телу в его естественном процессе детоксикации.

Упражнения способствуют процессу детоксикации, стимулируя работу всех систем организма. Когда вы тренируетесь, кровь циркулирует по всему телу, доставляя питательные вещества ко всем органам и мышцам. Когда вы занимаетесь аэробикой, у вас накапливается пот, и токсины выводятся через поры кожи.После сильного потоотделения важно смыть кожу, чтобы избавить организм от этих токсинов.

Детоксикация вашего тела: но берегите его!

Часть здорового образа жизни — это находить радость в жизни. Экстремальные диеты, фитнес или методы детоксикации лишают нас здоровой жизни, к которой мы стремимся. Поэтому, если вы хотите очистить свое тело от токсинов, сначала начните с того, что дайте ему то, что ему нужно для работы, для которой оно было предназначено.

Что бы вы добавили в этот список?

ПОДПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ, ПРЕДЛОЖЕНИЯ И СОВЕТЫ.

Кроме того, я пришлю вам бесплатный экземпляр «Справочника по простому здоровью». Это ваш ресурс №1, который упрощает здоровый образ жизни.

Спасибо за поддержку этого сайта покупками, сделанными по ссылкам в этой статье.

Как естественным образом избавиться от наркотиков дома

Sarsmis / iStock / GettyImages

Детоксикация от наркотиков — важный шаг к выздоровлению. Если в организме наркомана остаются следы или остатки рецептурных или рекреационных наркотиков, тяга и симптомы отмены сохраняются.Некоторые наркотики, такие как диазепам, марихуана, кокаин и фенциклидин, накапливаются и остаются в организме в течение длительных периодов времени. Особенно это актуально в случаях длительного употребления наркотиков. Естественная детоксикация от наркотиков в домашних условиях — это безопасный способ очистить все тело, улучшить общее состояние здоровья и поддержать выздоровление.

Пейте много жидкости. Ежедневный прием от восьми до 12 стаканов жидкости каждый день выводит токсины и химические вещества. Все полезные жидкости — вода, фруктовые соки, овощные соки и травяные чаи — являются хорошим способом очистить организм изнутри.Отходы, примеси и остатки лекарств вымываются из клеток, тканей и органов.

Попробуйте поститься. Быстро ускоряет детоксикацию. Из-за того, что вы не едите, организму не нужна энергия для пищеварения. Вместо этого тело использует энергию, чтобы очистить и исцелить себя. Пост дает телу короткий период отдыха. Для большинства людей голодание в течение одного или двух дней безопасно. По поводу более длительного голодания посоветуйтесь с врачом.

Избавьтесь от жира, занимаясь спортом. Даже если у вас нет лишнего веса, избавление от лишнего веса поможет избавиться от наркотиков.Большинство химических веществ и токсинов, попадающих в организм, хранятся в жировой клетке. Теряя лишний жир, человек также теряет токсины. Чтобы похудеть, выполняйте аэробные упражнения. Плавание, бег, танцы и езда на велосипеде — хорошие упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые помогают сжигать калории и жир. Во время интенсивной тренировки у человека также появляется пот. Токсины выделяются через потовые железы. Наращивание мышц с помощью силовых тренировок или силовых тренировок также сжигает жир. Со временем мышцы заменяют жировые отложения. Глубокое дыхание во время любых упражнений помогает вывести токсичный углекислый газ из легких.При вдыхании в организм поступает больше кислорода.

Соблюдайте здоровую диету. Употребление фруктов и овощей дает организму питательные вещества, необходимые для самовосстановления и выполнения своих многочисленных функций. Органические продукты более дорогие, но они лучше для организма, поскольку содержат меньше химических веществ, таких как консерванты и пестициды. Добавление клетчатки в рацион также помогает перемещать отходы и мусор через кишечник и выводить их из организма.

Принимайте травяные добавки. Есть несколько хорошо известных трав, которые полезны для детоксикации организма.Расторопша очищает печень — фильтрующий орган, выводящий токсины из организма. Ува медвежья очищает почки и поддерживает их работу на высоком уровне. Это важно, потому что почки ежедневно фильтруют кровоток, удаляя отходы, токсины и примеси, такие как лекарства.

6 идей детоксикации своими руками, которые вы можете сделать дома, чтобы очистить свой разум и тело

Планируете ли вы детоксикацию своего тела? Вы ищете детокс, который можно сделать дома? Может быть, вы хотите составить план похудания, бросить вредную привычку (например, сахар или кофеин) или просто хотите освежиться.Идея детоксикации существует уже тысячи лет, но в современном обществе ее чаще всего используют как способ очистить организм от токсинов, которые мы получаем из нашего сегодняшнего мира.

Пища, которую мы едим, продукты, которые мы используем, и даже воздух, которым мы дышим, могут способствовать накоплению токсинов внутри. Если вы проведете детоксикацию, вы сможете похудеть, почувствовать себя здоровее и легче, и, что более важно, вы можете изменить свое настроение и облегчить тягу к вещам, которые для вас не так полезны.

Вот шесть идей детоксикации, которые вы можете сделать дома:

1. Устранение очевидных токсинов

Алкоголь, сигареты и кофеин могут возглавлять список вещей, от которых следует избавиться. Если вы хотите по-настоящему вывести токсины из своего тела и, в частности, из печени, вам нужно отказаться от этого. Вам также может потребоваться отказаться от некоторых безрецептурных лекарств, таких как тайленол и экседрин. Это первый шаг к тому, чтобы помочь вашему телу избавиться от шлаков и токсинов естественным путем.

2.Пейте больше воды

Это такая простая задача, и тем не менее, о ней забывают. Самое простое, что вы можете сделать для естественной детоксикации организма, — это пить больше воды. Большинство людей не получают достаточного количества воды ежедневно, что может привести к обезвоживанию и большей нагрузке на печень, которая действует как фильтр. Вода также помогает удалить бактерии из мочевыводящих путей и предотвратить инфекции. Он также помогает пищеварению.

3. Сделайте детокс-чай

Вы можете приобрести готовую программу детокс-чая или создать свой собственный чай из таких замечательных детокс-чаев, как лемонграсс, расторопша, имбирь, сенна, корень одуванчика, чай улун, чай с лавандой и другие.Тип детокс-чая, который вы используете, будет зависеть от типов симптомов, от которых вы хотите избавиться, или преимуществ, которые вы хотите получить.

4. Очистите окружающую среду

Еще один простой способ детоксикации тела своими руками — это посмотреть на свое физическое окружение. Не менее важно то, что вы вкладываете в свое тело, и то, что вас окружает. Прекратите использовать, например, агрессивные химикаты для чистки. Или, если в вашем доме есть место, которое вы давно хотели очистить или избавиться от хлама, сделайте это! Очистка физического пространства в вашей жизни также очищает пространство в вашем разуме и теле, что дает вам новое пространство, чтобы добавить в свою жизнь положительные моменты.

5. Детокс-напитки своими руками

Помимо перечисленных выше чаев, некоторые люди любят делать смузи и другие детокс-напитки. Еще один простой и дешевый способ детоксикации своими руками — это просто чашка горячей воды с ½ лимона. Легко, правда? Это поможет стимулировать работу печени. Эфирные масла — отличный способ помочь вывести токсины из вашего тела, и мы любим эфирные масла в Fabulessly Frugal. Ознакомьтесь с этой статьей Hello Glow, в которой рассказывается о 10 различных эфирных маслах, которые можно использовать для детоксикации организма.

6. Детоксикация ума

Выведение токсинов из разума так же важно, как и детоксикация тела. Ведите дневник, медитируйте, займитесь йогой и очистите свой разум от негативных мыслей, которые вас сбивают. Одно из моих любимых упражнений для детоксикации ума называется «записывай и сжигай». Что вы делаете, так это достаете свой дневник и записываете утверждение: «Я чувствую (никчемный / разочарованный / сердитый / и т. Д.), Потому что…», а затем в течение 5–10 минут записывайте все возникающие чувства. Это может стать довольно уродливым.Когда время истечет, вырвите листы бумаги из дневника и сожгите их. Вам нужно избавиться от негативной энергии, которую вы только что высвободили. Если вы сможете делать это в течение недели, вы освободите свой разум от негативной энергии и очистите его.

С этими идеями вы готовы к детоксикации дома и в своей жизни. Чтобы изменить свою жизнь, не нужно много времени. Даже небольшие шаги могут принести большие выплаты, если вы сделаете это и будете лучше заботиться о себе. Эти идеи самостоятельной детоксикации — хороший способ начать.Сообщите нам, что работает для вас и что вы сделали для детоксикации своего тела!

Как очистить и детоксифицировать свое тело в домашних условиях

В мире, в котором мы живем, многие ведут образ жизни, не благоприятный для здоровья. Причины разные. Одна из причин заключается в том, что у вас напряженный распорядок дня, когда большая часть времени проводится на работе, что приводит к покупке фаст-фуда для экономии времени, отсутствию приличного сна и нехватке времени для любых физических нагрузок.

Проще говоря, это рутина, в которой здоровье является наименьшим приоритетом. Другая вероятная причина — подчиняться тому, чего хочет тело, не осознавая последствий. Слишком вкусная, слишком сладкая или слишком жирная пища может вызывать привыкание, но вредна для здоровья. На рынке доступно множество продуктов, которые можно быстро, по доступной цене и легко достать. Такие продукты могут вызывать привыкание, и многие люди предпочитают их, так как они сэкономят время, деньги и усилия.Поскольку большинство этих продуктов достаточно приличны для употребления, многие не заботятся о том, полезна ли еда для организма или нет.

Еще одна вещь, которая ухудшает состояние здоровья, — это окружающая среда, которая связана с загрязнением воды и воздуха, а также может быть характером выполняемой вами работы. Такой образ жизни может ухудшить ваше здоровье и в конечном итоге повлиять на ваше настроение, отношения и даже производительность на работе. По этим причинам настоятельно рекомендуется детоксикация.

Почему так важна детоксикация?

Детоксикация важна для выведения накопившихся в организме токсинов.Это не только улучшит ваше физическое состояние, но и поможет улучшить настроение, энергию и даже вашу иммунную систему.

В этом быстро меняющемся мире, в котором мы сейчас живем, вы можете подумать, что не сможете выжать детокс в свой день, но хорошо то, что вы можете делать это дома, используя обычные вещи, которые вы можете найти на своей кухне и если вы не можете их найти, их легко купить в супермаркетах.

Недостаточно того, что у вас есть время и то, что вам нужно, чтобы начать очищение.Также крайне важно знать, как соблюдать детокс-диету.

Ниже приведены простые и эффективные способы детоксикации организма в домашних условиях:

1. Чеснок

Чеснок используется для детоксикации уже тысячи лет. Хотя чеснок напрямую не выводит токсины из организма, он способствует детоксикации, поскольку помогает увеличить выработку глутатиона, который является агентом, фильтрующим токсины, поступающие из пищеварительной системы, а также помогает в детоксикации и очищении. печени.Помимо этих преимуществ, чеснок обладает целебными свойствами благодаря своему природному веществу, называемому аллицином, а также является хорошим источником витамина С, который является питательным веществом, которое сильно поддерживает иммунную систему.

Чеснок лучше употреблять в сыром виде, чтобы организм мог в полной мере насладиться очищающим эффектом, который он дает. Идеально, если чеснок измельчить или раздавить, чтобы он также выделял соединения серы, которые помогают печени избавляться от токсинов в организме.

Чтобы в полной мере насладиться преимуществами чеснока в процессе детоксикации, рекомендуется употреблять до четырех зубчиков в день.Если вкус сырого чеснока слишком сильный и невыносимый, можно использовать чесночные капсулы.

2. Чай зеленый

На протяжении многих лет зеленый чай является одним из самых популярных антиоксидантов во всем мире. Как и вода с лимоном, это также популярный напиток, который помогает сжигать жир и укрепляет иммунную систему. Зеленый чай также популярен, потому что он помогает предотвратить сердечные заболевания, снижая уровень холестерина в организме. Антиоксиданты, которые вы можете получить при употреблении зеленого чая, помогают сжигать жир, увеличивая скорость метаболизма, а также помогают вывести токсины из организма.Эти преимущества зеленого чая делают его отличным инструментом.

Зеленый чай маття настоятельно рекомендуется, потому что выпить одну его чашку — все равно что выпить 10 чашек обычного зеленого чая. Возможно, он еще не очень популярен во всем мире, но он популярен во многих азиатских странах из-за пользы для здоровья и уникального восхитительного вкуса.

3. Ашитаба

Ашитаба — известное лекарственное растение в Азии, особенно в Японии, Индонезии, на Филиппинах, в Китае, Таиланде, а также в Соединенных Штатах.Ашитаба считается чудодейственным лекарством, потому что он приносит огромную пользу для здоровья.

Ашитаба предотвращает возникновение дегенеративных заболеваний и помогает клеткам организма омолаживаться, поэтому это популярное растение против старения. Это также хорошая альтернатива таким добавкам, как глутатион, потому что добавки глутатиона и ашитаба имеют одинаковый эффект, когда дело доходит до очищения и очищения печени, а также для очищения и отбеливания кожи.

Листья этого растения можно есть сырыми, но на рынке также есть чайные пакетики, добавки и чайный порошок.

4. Овощи сырые

Хотя есть овощи, которые лучше всего есть в вареном виде, потому что им нужно тепло, чтобы выделять полезные химические вещества, которые они могут предложить организму, есть также овощи, которые лучше всего есть в сыром виде. Эти овощи, которые лучше всего есть в сыром виде, также лучше всего подходят для выведения токсинов из организма.

Овощи, такие как капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, отлично помогают печени подавлять и выводить токсины во время очищения.Эти овощи обычно едят в вареном виде, но гораздо предпочтительнее есть их в сыром виде, потому что, согласно исследованиям, после того, как эти овощи приготовлены, они теряют большую часть своей питательной ценности. Поистине великолепная особенность этих овощей заключается в том, что они содержат высокий уровень естественной серы, химического вещества, которое помогает печени избавляться от токсинов во время очищения. Некоторые отличные источники питательных веществ для организма, которые также содержат большое количество серы, — это капуста, шпинат, свекла, орегано и морковь.

Хотя эти овощи можно есть в том виде, в каком они есть, и они идеально подходят, если нарезать их желаемым размером, из них также можно выжимать сок.

5. Суперпродукты, богатые Омега-3

Омега-3 играет большую роль в детоксикации, потому что жирные кислоты необходимы для различных функций печени. Этот тип жирных кислот играет ключевую роль в восстановлении мембраны, что является фундаментальной частью успешной детоксикации нейротоксинов. Продукты, богатые омега-3, также полезны для смазывания стенок кишечника, что помогает организму выводить токсины.

Некоторые продукты, богатые омега-3, — это лосось, тунец и орехи. Масла, которые также богаты Омега-3, — это рыбий жир, масло авокадо, масло семян льна, оливковое масло и масло грецкого ореха.

Однако, когда дело доходит до рыбьего жира, есть опасения, поскольку считается, что рыбий жир содержит ртуть. По этой причине важно помнить, что если вы используете какой-либо рыбий жир во время детоксикации, следует также принимать хлореллу, чтобы предотвратить загрязнение ртутью.

6.Постепенно избегайте продуктов с высоким содержанием крахмала и сахара

Еще один настоятельно рекомендуемый способ очищения организма — это постепенное изменение образа жизни, особенно если вы едите в основном нездоровую, нездоровую пищу. Это правда, что продукты, богатые сахаром, такие как пирожные, печенье, пироги и другие сладости и продукты, такие как макароны, белый хлеб, белый рис и другие крахмалистые продукты, очень доставляют удовольствие и вызывают привыкание. В связи с этим важно, чтобы снижение было постепенным.

Эти продукты с высоким содержанием сахара, крахмала и простых углеводов вредны, потому что они накапливают токсины в организме, поэтому сокращение и замена потребления таких видов пищи действительно важно.Если не уменьшить и не заменить эти продукты, они могут стать причиной различных заболеваний, а также могут снизить иммунитет организма.

Продукты, богатые сложными углеводами, являются отличной заменой. Некоторые продукты, богатые сложными углеводами, — это крахмалистые овощи, такие как тыква, кукуруза, картофель, сладкий картофель и ямс, а также цельнозерновые продукты, такие как овсянка и макаронные изделия.

7. Лимон с теплой водой или водой комнатной температуры

Употребление лимона имеет множество преимуществ, поэтому неудивительно, что лимон с теплой водой или водой комнатной температуры является одним из самых популярных способов детоксикации.Это не только помогает сбросить вес, но и помогает в правильном пищеварении, что приводит к устранению таких симптомов, как изжога. Питьевая вода с лимоном также помогает снизить уровень холестерина и сахара в организме, а также снижает аппетит, заставляя тело чувствовать себя сытым и удовлетворенным. Лимон также помогает очищать организм и печень. Лимон, широко известный как отличный источник витамина С, также означает, что он обладает способностью укреплять иммунную систему, позволяя организму усваивать больше железа.Витамин С из лимонов также помогает восстанавливать, омолаживать и сохранять кожу здоровой, а также помогает организму быстрее восстанавливаться.

Самое замечательное в лимоне то, что он легко доступен. Это определенно самый простой и, скорее всего, самый эффективный способ детоксикации вашего тела в домашних условиях. Все, что вам нужно, это лимон среднего размера и стакан теплой воды с утра. Идеально, если принимать его за 30 минут до еды.

Важно отметить, однако, что пить воду с лимоном следует постепенно и в нужном количестве, потому что употребление слишком большого количества и слишком быстрого может вызвать неприятные симптомы детоксикации, такие как изменения опорожнения кишечника и головная боль.

8. Натуральные травы

Натуральные травы, такие как куркума, корни одуванчика, базилик и кинза, легко найти и очень эффективны. Они не только отлично подходят для обычных блюд, в которые вы их обычно смешиваете, но и хороши, когда их едят в чистом виде. Эти травы имеют приятный вкус, и самое лучшее в них то, что они могут очищать естественным путем.

9. Продукты, богатые клетчаткой и продукты, богатые сложными углеводами

Возможно, вы уже читали об этом или, что более вероятно, кто-то сказал вам, что в вашем рационе должно быть много клетчатки.Это полезно для похудения, а также для более естественного очищения тела. Наше тело, особенно наша пищеварительная система, обычно удерживает вещества из пищи, которая проходит через нее, или из любых элементов, которые попадают внутрь. Некоторые вредные элементы, которые попадают в организм, — это токсины, отходы, которые организм не выводит должным образом, или консерванты, вредные для здоровья. Эти элементы могут привести к проблемам со здоровьем, поэтому для правильной работы пищеварительной системы и выведения элементов из организма важно, чтобы в организм поступало достаточное количество клетчатки.

Несмотря на то, что на рынке доступно множество пищевых добавок с клетчаткой, всегда лучше получать клетчатку естественным путем, потребляя продукты, богатые клетчаткой, такие как отруби, любые виды ягод, ананасы, ячмень, репу, различные виды орехов и капусту. овощи, такие как капуста, капуста, брюссельская капуста, брокколи и цветная капуста.

10. Упражнение

Физические упражнения эффективно стимулируют тело. Физическая активность помогает сохранить здоровье сердца и чистоту легких.Кроме того, когда вы потеете, потовые железы открываются, и ваша кожа очищается. Когда вы тренируетесь, вы, как правило, пьете много воды для гидратации и, по сути, заменяете воду, которую успели пропотеть. Когда вы пьете много воды, организм очень эффективно выводит токсины, потому что через воду, которую вы пьете, почки быстрее фильтруют токсины. Еще одно преимущество, которое вы можете получить от упражнений, — это улучшение работы пищеварительной системы. Если пищеварительная система работает хорошо, организм меньше страдает несварением, что приводит к лучшему выведению шлаков и токсинов.

Найти время для занятий спортом иногда сложно, особенно если у вас плотный график. Воля и мотивация к упражнениям могут быть не очень высокими, но упражнения не должны казаться рутинной работой, так как они также могут приносить удовольствие. Если бег трусцой, езда на велосипеде или ходьба не могут работать из-за того, что поблизости нет подходящей площадки для бега, и у вас нет дома какого-либо оборудования, такого как беговая дорожка или велотренажер, есть много других вариантов выполнения физических упражнений, чтобы потеть.Примеры включают очень веселую зумбу или расслабляющие упражнения, такие как йога, которые вы можете выполнять дома, и все, что вам нужно сделать, зайдите в Интернет и поищите видео, чтобы вас могли направлять. Другие виды деятельности, такие как прыжки с трамплина и растяжка, также можно выполнять дома.