Как выглядеть в 37 лет моложе – Crossfashion Group — Чему женщине стоит научиться к 35-ти годам? Внешность и образ жизни

Как выглядеть моложе своих лет? Советы

Как выглядеть моложе своих летКаждой представительнице слабого пола хочется всегда оставаться красивой и привлекательной. Но возраст, рождение детей, быт оставляют неизгладимый след на внешности. Существует множество действенных способов и простых секретов, помогающих решить эту проблему. Стать визуально моложе на 5, 10, 15 лет вполне реально. Главное, осознать свой потенциал и не переборщить с экспериментами в одежде и косметике.

Содержание статьи

Что старит женщину?

Одного желания выглядеть молодо недостаточно. Женщине необходимо заботиться о состоянии своего здоровья и не забывать о внешнем виде. Есть множество факторов, которые зрительно увеличивают возраст. Важно устранить их и не допускать в будущем. Это сделает вас гораздо моложе. Поэтому поработайте в первую очередь над этим, и вы увидите, как преобразитесь. К ним относятся:

  • Неухоженные руки. Дряблая кожа рук прибавляет несколько лет. Даже если придраться не к чему, то именно эта часть тела выдаёт истинный возраст представительницы слабого пола. Также нужно обращать внимание на полноту предплечий. Именно эта деталь старит женщину в глазах других людей.
  • Ранняя седина. Некоторые женщины начинают седеть ещё задолго до старости. Причиной этому служит нехватка полезных веществ в организме, генетическая предрасположенность, проблемы со здоровьем. Рано поседеть можно из-за жизни в стрессе, физического переутомления, эмоционального срыва.
  • Дряблость кожных покровов. Область шеи нуждается не в меньшем уходе, чем лицо и руки.
  • Броский макияж. Желая скрыть истинный возраст, некоторые зрелые дамы наносят слишком насыщенный и красочный макияж. Делать нужно наоборот. Спокойные, приглушённые тона придадут лицу выразительность и выгодно выделят природную красоту.
  • Одежда. Не стоит прятать тело в мешковатые, бесформенные балахоны, блузы, свитера, которые давно вышли из моды. Даже полная фигура в идеально подобранной одежде смотрится намного сексуальней, чем худая – в обтягивающем мини. Однако есть и другая сторона медали: некоторые женщины одеваются в молодёжном стиле своих дочерей или внучек, что никак не делает их моложе, а, наоборот, существенно портит и старит.
  • Аромат духов. Парфюм (дешёвый или дорогой) может старить, особенно, если он не нравится самой женщине.
  • Морщины – неоспоримый признак старения. Лучше делать всё, чтобы предотвратить их появление: пользоваться специальной солнцезащитной косметикой, постоянно увлажнять кожу.
  • Целлюлит, лишний вес, чрезмерный загар, хроническая усталость – всё это старит женщину.

Как правильно питаться?

Здоровье, молодость и красота начинаются с правильного питания. Несбалансированный, скудный рацион нарушает деятельность всего организма, негативно отражаясь на состоянии кожи, ногтей, волос, фигуре. Если придерживаться рационального режима питания, то можно зарядиться энергией, укрепить сон, улучшить внешний вид. Для этого необходимо:

  • потреблять протеины в достаточном количестве;
  • свести к минимуму употребление вредных жиров и углеводов;
  • обеспечить нормальный питьевой режим;
  • есть не более 3 раз в день;
  • не увлекаться кофе и крепким чаем.

Диетологи советуют раз в неделю делать разгрузочные дни. Можно провести целый день на:

  • воде;
  • обезжиренном твороге;
  • травяном чае;
  • зелени.

Как выглядеть моложе своих лет

Это поможет убрать лишний вес, побороть бессонницу, повысить настроение. В ежедневное меню желательно включить:

  • Оливковое масло первого отжима. Оно тормозит процесс старения, улучшает метаболизм, наполняет организм мононенасыщенными жирами, которые питают кожу изнутри.
  • Зелёный чай – мощный природный антиоксидант, защищающий коллаген эпидермиса от вредных раздражителей.
  • Жирные сорта рыбы (лосось, палтус, сайра, севрюга), которые являются источником антистарения. В рыбе содержится Омега-6 – вещество, полезное при патологиях сердца и органов пищеварения.
  • Чёрный шоколад и какао. Эти продукты наполнены антиоксидантами. Они помогают снизить кровяное давление, повысить чувствительность к инсулину, защитить кожные покровы от вредного воздействия ультрафиолета.
  • Овощи. Наполнены полезными элементами и не содержат много калорий. В них присутствуют каротиноиды и витамин С, защищающие дерму от преждевременного старения и солнечных лучей. Учёные выяснили, что у людей, которые постоянно едят зелёные и жёлтые овощи, морщин на лице меньше.
  • Семена льна. В их состав входят лигнаны, снижающие уровень холестерина, уменьшающие концентрацию сахара в кровяном русле, снижающие риск развития онкологии в молочной и предстательной железе.
  • Гранат. Может посоревноваться с зелёным чаем в количестве антиоксидантов. Он уменьшает воспалительный процесс, нормализует состав крови, защищает кожные покровы от солнечных излучений, помогает быстрее заживить ранки и микротрещины эпидермиса.

Авокадо, помидоры, специи, костный бульон останавливают старение кожи, улучшают её внешний вид, наполняют необходимыми веществами.

Как ухаживать за кожей?

Омолодиться всего за одну ночь поможет такой рецепт: перед сном нужно нанести на область лица очищающий ночной крем, а сверху покрыть тонким слоем любого крема-маски, который застывает и превращается в плёнку, а утром снять средство. Кожа после этого подтянется и станет светлее.
Дерматологи напоминают, что кожный покров выглядит намного хуже, если подвергается ультрафиолетовому излучению. Многочисленные исследования показали, что люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют намного медленней, чем те, кто вовсе им не пользовался.

Ухаживая за кожей лица, шеи и рук, нужно:

  • пользоваться губкой-люфрой ежедневно. Это простимулирует кровообращение, снимет верхний ороговевший слой клеток, сделает эпидермис пластичным и свежим на вид;
  • не находится подолгу в горячей ванне с утра;
  • стараться не хмуриться и научиться выражать своё недовольство другими способами. Так можно избежать ранних морщин на лбу;
  • постоянно пользоваться кремом для рук (лучше солнцезащитным).

Как выглядеть моложе своих лет

Обладательницам сухой кожи рекомендуют провести по телу мокрыми ладонями перед нанесением какого-либо косметического средства. Благодаря этому оно впитается в глубокие слои эпидермиса и подействует эффективнее.

Особенности макияжа

Неграмотный мейкап способен превратить даже молоденькую девушку в особу весьма солидного возраста. Поэтому нужно учесть каждый момент при его выполнении.

Основа для макияжа

Плотный слой тонального крема создаёт эффект наложения маски, утяжеляет лицо, внешне старит его. Желательно пользоваться основой с лёгкой текстурой, в составе которой имеются светоотражающие частички. Такой крем выглядит естественно на лице, увлажняет эпидермис, создаёт эффект внутреннего сияния, свежести, молодости.

Румяна

Скулы, покрытые тёмными румянами, придают возраст, хоть и удлиняют визуально лицо. А вот лёгкий сияющий румянец с освежающими оттенками, нанесённый на «яблочки» щёк, даст нужный эффект молодости.

Помада и тени

Матовая помада и тени добавляют солидности, лишают объёма и подчёркивают морщинки. Зрелым женщинам скрыть свои годы помогает помада с эффектом мокрых губ и тени с перламутром и атласной текстурой.

Подводка для глаз

Состарят женщину глаза, подведённые по всему верхнему контуру век чёрной подводкой. Это уменьшает «зеркало души» визуально, делает покраснения склеры заметными, что придаёт взгляду тусклость и усталость. Выразительными глаза делает подводка, подобранная под их цвет. Например, для голубых глаз идеально подойдёт тёмно-синяя или тёмно-серая подводка, для карих – тёмно-коричневая, для зелёных – тёмно-зелёная.Чтобы взгляд был моложе нужно:

  • подводить глаза от внешнего уголка, завершая линию не доходя до внутреннего уголка глаза;
  • нанести немного перламутровых теней во внутренний уголок глаз.

Блеск для губ

Достаточно наносить его на середину нижней губы. Это придаст объём губам и подчеркнёт макияж. Если блеска много, то это добавит морщинок. К тому же он может расползтись за границы рта.

Цвет волос и прически

Французы – истинные знатоки и ценители женской красоты, говорят, что чем старше становится мадмуазель, тем короче должны быть её волосы. Короткая стрижка, профессионально выполненная мастером, поможет помолодеть на целых 15 лет.
Однако откровенно молодёжные стрижки (например, под мальчика), яркие оттенки волос, а также попросту распущенные по плечам локоны возымеют обратный эффект и придадут их обладательнице лишних несколько лет. Идеально, если подобрать лично для себя «ту самую» причёску, которая освежит и сделает лицо более молодым.
Причёски, которые сделают моложе:

  • художественный беспорядок: завитые локоны, прядки волос, выбившихся из пучка, хаотично уложенная или не гладко зачёсанная причёска;
  • длина волос до конца шеи и выше – идеальный вариант, который подходит всем женщинам элегантной возрастной категории;
  • каре и боб в любых вариантах не выходят из моды и остаются крайне актуальными для взрослых женщин. Вариаций этих причёсок очень много, поэтому каждая дама может выбрать для себя идеальную стрижку;
  • имитация чёлки – неплохой приём, который заменит чёлку в зрелом возрасте и откроет часть лба. Очень хорошо сочетается с каре и бобом, а также с более удлинёнными стрижками.

Обратите внимание! Высокие хвосты, косы, собранные волосы, длинные выпрямленные локоны, мелкие кудряшки, начёсы, тяжёлая чёлка, ретро причёски, ракушка, рваные прядки, бритые виски, чёрные волосы зрительно придают женщине лишний возраст.

Спорт и здоровый образ жизни

Занятия спортом улучшают кровообращение, замедляют старение, избавляют от отёчности под глазами. Подтянутая, находящаяся в физически хорошей форме женщина, всегда выглядит молодо и привлекательно. Это не означает, что нужно изнурять себя непосильными тренировками в спортзале, что не только не улучшит внешний вид, но и добавит проблем со здоровьем. Достаточно ежедневно выполнять утреннюю зарядку, качать пресс, больше ходить пешком, чаще бывать на свежем воздухе.Если женщина всё же решила сбросить годы тренировками, то ей подходят:

  • умеренные аэробные нагрузки: спортивная ходьба, бег трусцой, велоспорт, плаванье. Такой вид спорта поможет омолодить кожные покровы и улучшить работу внутренних органов и систем;
  • быстрая ходьба омолодит сосуды и сердце;
  • упражнения с нагрузками (подтягивания, приседания, отжимания) натренируют мышцы и улучшат работу головного мозга;
  • йога и пилатес омолодят позвоночный столб.

Спорт может навредить, если не учесть такие моменты:

  • интенсивные чрезмерные нагрузки не допустимы;
  • нельзя заниматься силовыми упражнениями, если есть болезни, поражающие сердечно-сосудистую систему;
  • бегом и упражнениями на растяжку не занимаются при проблемах с позвоночником;
  • тренировки более 2-2,5 часов сильно перегружают организм.

Как выглядеть моложе своих лет

Переутомление, стрессовые ситуации, пагубные привычки, переедание, употребление в пищу большого количества соли – это те факторы, которых нужно избегать, чтоб сохранить молодость как можно дольше.

Одежда

Женщина, перешагнувшая 30-ти летний возрастной рубеж, будет выглядеть моложе, если начнёт носить вещи:

  • из натуральных тканей спокойных оттенков. Блестящая одежда только подчеркнёт и добавит возраст;
  • подобранные по размеру. Например, обтягивающая водолазка не скроет те части тела, которые хотелось бы оставить незамеченными. Однако одежда должна в меру облегать: балахоны и мешковатые свитеры не помогут выглядеть стройнее;
  • подчёркивающие талию.

Деловой стиль, рубашки в клетку и полоску, платья до середины колена или немного ниже, удобная обувь на каблуке и кроссовки подчеркнут привлекательность и женственность.
Слишком короткие мини, свитера с высоким воротником, чёрная одежда, рюшечки, кружева, вещи из латекса и бархата добавляют зрелым дамам возраст и делают их менее сексуальными.

Психологическое состояние

Красивый грамотно выполненный макияж, ухоженные руки и волосы, идеально подобранный стиль одежды, модная причёска и маникюр – всё это делает женщину красивой и уменьшает возраст. Однако потухший, усталый взгляд, взбалмошный, истеричный характер, вечно подавленное настроение, озлобленность на мир и окружающих людей могут быстро состарить женщину в глазах любого мужчины. По-настоящему быть молодой и модной — это всегда приподнятое настроение, улыбка, блеск в глазах, здоровый румянец на щеках, лёгкая, уверенная походка, чувство юмора.
Чтобы как можно дольше оставаться молодой, активной, жизнерадостной нужно:

  • много двигаться, следить за осанкой, принимать контрастный душ;
  • спать не менее 8 часов в день. Отходить ко сну нужно правильно. На ночь можно принять расслабляющую ванну, выпить чая с молоком, почитать книгу;
  • не отказываться от секса, так как это один из важнейших секретов, продлевающих молодость;
  • чаще улыбаться, несмотря на все тяготы судьбы и жизненные неудачи.

Полезные советы (видео)

В этом видео вы узнаете, что поможет дольше оставаться молодой.


Настроенная на позитив, целеустремлённая, ухоженная, подтянутая, счастливая женщина всегда будет выглядеть идеально и молодо. Оптимистичный настрой и энергичность самым лучшим образом отразятся на привлекательности и внешнем виде дамы любой возрастной категории.

Как выглядеть на десятки лет моложе. 10 женщин, обманувших время

Говорят, женщине столько лет, на сколько она выглядит. Британцев на днях поразила 53-летняя жительница города Лидс, которой до сих пор в магазинах и билетных кассах предлагают студенческие скидки! Мы решили тоже рассказать вам о ней и заодно вспомнить известных красавиц, заграничных и российских, чей возраст поражает – настолько здорово они выглядят. Смотрим и учимся их секретам.

1. Памела Джейкобс

53 года (будет в августе)

Мама 21-летнего сына, сразившая британскую прессу, выглядит максимум лет на 30, то и меньше. Она рассказывает, что когда она рядом с сыном, ее принимают за его девушку, да и вообще, на нее заглядываются молодые парни.

Секреты молодости: хорошие гены, здоровая диета, богатая зеленью и овощами, физкультура, солнцезащитный крем и… много кокосового масла. Памела использует его в готовке, добавляет в кофе, применяет для очищения лица от макияжа и дважды в день – для увлажнения всего тела. Она не ест ни мучного (хлеб, макароны), ни фруктов (из-за высокого содержания сахара) и соблюдает правило 80/20: 80% здоровой пищи и 20% – маленькие слабости вроде вина и шоколада.

2. Кристи Бринкли

61 год

Супермодели «бывшими» не бывают, доказывает эта жизнерадостная американка, мама троих взрослых детей, которая каждым своим появлением производит фурор. На вид ей дают лет 35, но часто ошибаются и в меньшую сторону. На этом фото она рядом со старшей дочерью, 29-летней Алексой (от известного музыканта Билли Джоэла).

Секреты молодости: мягкие отшелушивающие средства, которые можно использовать ежедневно, здоровая диета (сама Кристи убежденная вегетарианка), обязательные тренировки и, пожалуй, самое главное – позитивный настрой. «Он творит настоящие чудеса: продлевает жизнь, делает шаг пружинистым, а взгляд – сияющим», — убеждает Бринкли. Как не поверить?

3. Деми Мур

52 года

Даже вездесущие папарацци, подлавливая актрису без макияжа, не могут ее скомпрометировать. Восстановившись после болезненного развода с Эштоном Кутчером, который моложе ее на 15 лет, Деми сегодня выглядит ничуть не хуже, чем в счастливом замужестве. На фото она в окружении дочерей (от предыдущего брака с Брюсом Уиллисом) – 21-летней Таллулы (слева) и 23-летней Скаут.

Секреты молодости: хорошие гены, строгая диета и регулярные интенсивные тренировки. Войти в режим ей помогла профессия: роли в фильмах «Стриптиз» 1996 года и «Солдат Джейн» 97-го требовали отличной физической подготовки. С тех пор Деми приучила себя к ранним и долгим пробежкам, тяжелой атлетике и йоге. Ниже недавнее фото Деми Мур из Instagram ее третьей дочки Румер Уиллис с подписью «самое прелестное человеческое существо»:

4. Джейн Сеймур

64 года

Девушка Бонда («Живи и дай умереть другим», 1973) и звезда популярного сериала 90-х «Доктор Куин, женщина-врач» по-прежнему кружит головы мужчинам и вызывает зависть дам, щеголяя в обтягивающем мини.

Секреты молодости: органическая пища (Джейн сама выращивает овощи и разводит цыплят), а также тренировки, а именно пилатес, гиротоник (специальная система упражнений с элементами йоги, балета, тай-чи и плавания), велотренажер и легкие гантели. Все это, как она уверяет, «понемногу, без фанатизма». Кроме того Сеймур не отрицает, что делала пластику – подтяжку век и форму груди, но говорит, что это было «давным-давно, в незапамятные времена». А вот ботоксу Джейн говорит твердое «нет»: «Я ведь актриса, нужно играть лицом, а с ботоксом не будет никаких эмоций».

5. Эль Макферсон

51 год

Австралийская модель, актриса и телеведущая не дает ни малейшего повода сплетникам, периодически показываясь на публике без макияжа. Например, на этом фото она с 12-летним сыном прогуливается по зимнему Сиднею (в южном полушарии сейчас зима).

Секреты молодости: Эль сама признается, что список «бесконечен». Она каждый день встает в 5 утра, делает дыхательную гимнастику, выпивает литр воды, а затем на 10 минут закрывает глаза и представляет себе все, что хотела бы сделать и увидеть в предстоящий день, абстрактно и конкретно. Ритуалы красоты обязательно включают отшелушивающие процедуры, увлажнение кожи и защиту от солнца – всегда и везде. Ну и, конечно, правильное питание и выведение токсинов из организма под присмотром диетолога.

6. Aпасра Хонгсакула

68 лет

Да-да, цифры не врут! Поразительно, но Мисс Вселенная 1965 года, первая тайская победительница этого конкурса, очень мало изменилась за полвека. Взгляните на это фото, которое она опубликовала в своем Facebook в 2012 году, устроив фурор в азиатском сегменте интернета:

Секреты молодости: по слухам, она потратила 2,5 тайских батов (75 тысяч долларов США) на омолаживающие процедуры и пластическую хирургию. Завистники также убеждены, что невероятно юный вид на фото – это результат сильной ретуши. Но вот вам кадр из телеинтервью азиатской красавицы 2014 года: здесь она тоже выглядит потрясающе. Может, и не на 20 лет, но намного моложе своего возраста.

Что приятно, наши соотечественницы тоже умеют поразить. Смотрите сами.

7. Лариса Вербицкая

55 лет

Одна из самых известных телеведущих страны сохранила юный вид без всякой пластики и прочих затратных ухищрений. Она уверяет, что никогда в жизни не сидела на диетах, и что выглядеть значительно моложе своих лет может каждый, без особого труда и без всяких чудес.

Секреты молодости: стакан теплой воды после пробуждения, сбалансированное питание, физическая активность (без фанатизма, для того, чтобы держать себя в тонусе, достаточно и домашних упражнений), а также домашние средства по уходу за кожей с периодическими походами к косметологу. Из омолаживающих процедур – гиалуроновая кислота. А вот к ботоксу Лариса относится с осторожностью и советует прибегать к нему только при четкой медицинской необходимости.

8. Екатерина Андреева

53 года

Ведущая программы «Время», признанная в 1999 году по итогам интернет-опроса «самой красивой ведущей телевидения в России», неизменно вызывает удивление, называя свой реальный возраст. А поздравляя ее с днем рождения, коллеги добавляют эпитет «вечно молодая».

Секреты молодости: свежий воздух, контрастный душ, спорт и любовь. Впрочем, сама она говорит так: «Кремы, ортопедические подушки, занятия спортом, питание – это вторично. Основа внешнего вида – открытость миру, отсутствие зависти и злости». Поверим теледиктору на слово?

9. Валерия

47 лет

Все такая же хрупкая и гладколицая, как в 20 лет, певица Валерия, мама троих детей, на диетах не сидит, но уже много лет занимается йогой, которая, по ее словам, дарит «физическую и духовную гармонию».

Секреты молодости: куча сайтов в интернете делятся советами «от Валерии», и, честно говоря, среди этого изобилия трудно отыскать настоящие. Поэтому проще обратиться к видео, где Валерия перечисляет: помимо йоги, беговая дорожка, упражнения на пресс по утрам и полноценное сбалансированое питание с отказом от ужина. «Я не выкурила ни одной сигареты в своей жизни, я абсолютно равнодушна к алкоголю – это уже очень многое», — говорит она. А еще цитирует своего косметолога: «Лицо без морщин бывает только у даунов».

10. Ангелина Вовк

72 года

И еще одна легенда нашего телевидения, которая, согласитесь, очень красиво вошла в почтенный возраст.

Секреты молодости: правильный образ жизни, ограничения в еде, питательные кремы с эфирными маслами. Были и небольшие пластические процедуры (ведущая избавилась от мешков под глазами, сделала безоперационную подтяжку лица). Но, как она говорит с высоты своего опыта, «чтобы хорошо выглядеть, нужно по-доброму относиться к людям. Это главное».

А как по-вашему, что больше всего влияет на внешность? Поразмыслить над этим вам поможет наша недавняя фотогалерея знаменитостей одного возраста, что с виду никогда не скажешь.

Crossfashion Group — Чему женщине стоит научиться к 35-ти годам? Внешность и образ жизни

Как же любят многие цитировать популярное высказывание Шанель: «Если женщина к 30 годам не стала красавицей – значит, она полная дура», однако нет ничего сложного, пользуясь ресурсами молодости, хорошо выглядеть в 30, 33 и даже 35 лет. Трудности начинаются где-то лет с 37-ми, когда естественные процессы старения организма становятся очевидны: ослабевает тонус кожи и мышц, каждый лишний кусочек съеденного уютно располагается на талии, а по лицу явно, сколько часов было украдено у сна.
Избежать этого невозможно, а вот несколько отодвинуть возрастные изменения реально, для этого стоит научиться или принять для себя некоторые правила.

Решить и закрыть вопрос с алкоголем и курением.

Примерно раз в полгода я просматриваю профили своих одноклассниц в соц.сетях, и вот что интересно: лучше всех сохранилась та из нас, у которой аллергия на алкоголь! К слову, эта же одноклассница никогда не курила, что сказалось на ее внешнем виде самым наилучшим образом. Выглядит она на свои 35+? По сравнению с другими женщинами из нашего бывшего класса, нет.


Я не буду в который раз пересказывать популярные статьи о вреде алкоголя и курения, информация эта доступна всем. Лучше еще раз вспомнить, что курение:

 

— разрушает коллаген, обезвоживает кожу, изменяет ее цвет
— углубляет естественные мимические морщины и стимулирует образование новых
— способствует обвисанию мягких тканей лица

 

и если до 30 лет курение не сильно отражается на внешности, то после этого рубежа каждая следующая пачка сигарет отпечатывается на лице. Не сразу это становится очевидно, годам как раз к 37-ми…


Бросить курить никогда не поздно, однако для внешности и здоровья, чем раньше — тем лучше!
Это не трудно, гораздо легче, чем многие себе представляют.

 

С алкоголем все немного проще и одновременно сложнее. Умеренные дозы алкоголя не так сильно отпечатываются на лице и здоровье, однако процесс привыкания после 35 лет происходит гораздо быстрее, чем в молодом возрасте. То, что в юности заканчивалось словами «вечеринка удалась!», после 35-ти легко перерастает в крепкую зависимость, а там «под горочку» и до алкоголизма не далеко.


Пить или не пить, курить или не курить — личное дело каждого, но если вас интересует собственное здоровье и внешность, лучше закрыть эти вопросы лет до 35.

 

Научиться не переедать и не есть на ночь.

Чему женщине стоит научиться к 35-ти годам?

С возрастом замедляется обмен веществ, сокращается двигательная активность, что, по идее, должно вести к уменьшению количества потребляемых калорий, однако в большинстве случаев все происходит с точностью до наоборот: чем старше становишься, тем больше ешь.


Переедание ведет не только к лишнему весу. Переедание, особенно на ночь — это и отеки, и хроническая усталость, и бесконечная апатия. Стоит даже один раз не объестся перед сном, как утром наступает удивительный подъем настроения, потребность в активности и нормальном, здоровом завтраке! Приучите себя не переедать и лучше лет до 35-ти.

 

Научиться правильно питаться.

Ох уж это правильное питание! Скука смертная и тоска: исключать вредности, считать калории, балансировать между жирами, белками и углеводами, однако если этого не сделать, удержать оптимальный вес с каждым годом будет все сложнее. К сожалению, если до 35 лет полная женщина и может выглядеть аппетитно и привлекательно, то ближе к 37 и старше, когда прелесть молодости уходит, лишний вес только добавляет возраст, никакого очарования пышных форм не остается и в помине!


Правильное питание — одна из лучших привычек, которую только возможно сформировать.
От нее зависит успешность занятий фитнесом, общее состояние организма, здоровье кожи, волос и ногтей, самочувствие и даже настроение!
Начать правильно питаться не так и сложно, как может показаться на первый взгляд:

 

— исключите сладости, кондитерские изделия и выпечку из белой муки

— контролируйте соль в рационе: много скрытой соли содержится в мясных полуфабрикатах, сырах и других готовых продуктах
— пейте воду
— старайтесь питаться чистыми продуктами, например, самостоятельно готовить мюсли из грубой овсянки, не обжаренных орехов и свежих фруктов, а не покупать готовые с большим количеством сахара

— читайте состав продуктов: обезжиренный творог может состоять вовсе не из коровьего молока, а из пальмового и кокосового масел
— старайтесь употреблять приготовленную в домашних условиях пищу, а не полуфабрикаты, состав которых вам достоверно не узнать
— откажитесь от длительной термической обработки продуктов и сложных рецептов

— ешьте овощи и фрукты

Научиться достаточно спать.

 

У каждого своя потребность в отдыхе, однако именно сон должен занимать не меньше 7 часов в сутки, иначе головные боли, усталость, нездоровый внешний вид и переедание вам гарантированы! Да, именно так, как написано: недостаток сна провоцирует переедание.
Учитесь достаточно спать, после 35 лет это особенно актуально.

 

Приучить себя к физическим нагрузкам.

Все известные персоны старше 40-ка, которые выглядят моложе своих лет признаются, что уделяют много времени физической активности. Привычка выполнять разные комплексы упражнений или хотя бы совершать ежедневные пешие прогулки избавит вас от многих проблем и продлит молодость.

 

Научиться заниматься хозяйственными делами в резиновых перчатках.

Да, это очень непривычно, а первое время даже неудобно! Нет ощущения предметов, трудно почувствовать степень чистоты посуды и других поверхностей, однако со временем навык сформируется и принесет множество положительных бонусов, от качества кожи рук до ухоженного, малыми средствами, вида ногтей и ногтевых валиков.

 

Научиться делать современный макияж.

Ошибка многих женщин после 35 лет — желание повторить облик своей яркой молодости. Это касается и одежды, и стиля и, конечно же, макияжа! Нередко именно устаревший макияж на фоне даже современной одежды выдает истинный возраст. Чтобы не попасться на эту удочку, посмотрите свои фотографии и сделайте выводы «сейчас так уже не надо».

 

Сегодня в моде:

 

— естественность
— ровный, естественный тон кожи
— широкие, не прорисованные брови излом которых приходится на ¼ всей длины
— акцент либо на глаза, либо на губы
— матовые текстуры

 

Устаревший макияж:

 

— излом бровей посередине
— слишком прорисованные, графичные брови, тонкие брови, четкий татуаж бровей
— перламутровые и блестящие текстуры
— «тени до бровей»
— явное скульптурирование лица
— кирпичные полосы на скулах
— неестественно темный загар

 

Приучить себя одеваться современно.

Чему женщине стоит научиться к 35-ти годам?

Даже если вы бывшая рокерша, любительница стиля «бохо» или заядлый ролевик, что тоже бывает, к 35 годам лучше отказаться от пристрастий бурной молодости и выбрать для себя один из сложившихся городских стилей одежды. Стили кежуал, спорт-шик, классический деловой и подобные им, в актуальном моде воплощении, всегда добавляет свежести женщинам 35+, тогда как характерные стили — почти все направления бохо, кантри, ретро и прочие, требующие определенной внешности, большой сосредоточенности на деталях и качестве вещей и аксессуаров, чаще всего добавляют возраст не юным особам.
Впрочем, если перемудрить с кэжуал или классикой, результат также может выйти за рамки «современный вид» и трансформироваться в чересчур «оригинальный». Это не критично, однако «оригинальный» и «нелепый» после 35-ти — становятся синонимами. Разве кто-то захочет по доброй воле выглядеть нелепо?

 

Закрывайте одеждой подмышки и колени.

Чему женщине стоит научиться к 35-ти годам?

Подробно этот вопрос разбирался в статье «Гардероб после 35 лет: когда стоит отказаться от молодежной одежды и мини-юбок?», однако будет не лишним повторить: молодая женщина и молодящаяся — далеко не одно и то же! И к этому тоже необходимо привыкнуть.

 

Удачного дня!

 

Еще по теме:

 

Скоро 40 лет: здоровье, питание, физическая активность, самооценка, внешность, страхи

 

Фото: crossfashion.ru

 

Вернуться на главную

 

 

Как в 50 выглядеть на 20 лет моложе. Теория заговора. Выпуск от 21.12.2019

Для того, чтобы выглядеть моложе своего фактического возраста, не обязательно ложиться под скальпель пластического хирурга. Просто нужно помнить, что некоторые части нашего тела особенно подвержены старению, и обратить внимание именно на них.

Визитная карточка женщины — руки. Морщины и пигментные пятна в первую очередь выдают наш возраст. Бороться с ними помогают, в первую очередь, кремы. Косметолог расскажет, как выбирать «правильный» крем для рук, какие вещества должны в нем обязательно присутствовать и почему летом нужно покупать солнцезащитный крем не только для лица, но и для рук. А «звездный» диетолог Маргарита Королева расскажет, в каких продуктах содержатся витамины, помогающие нашим ручкам оставаться гладкими и шелковистыми.

Возраст женщины выдает не только кожа на руках, но и ногти. С годами они становятся более тонким и хрупкими, на них появляются желтые пигментные пятна. На пике моды — антивозрастной маникюр. Что это такое и как его делать? Выясним у специалиста.

Еще одно слабое место, которое не щадит возраст — лицо. Первые морщинки — мимические — могут появиться уже в 20 лет, из-за них не стоит паниковать. А вот с возрастными морщинами нужно бороться. Косметолог расскажет об одной из эффективных аппаратных процедур — лазерном омоложении. Но эта процедура довольно дорогая, не всем она по карману. А вот популярную сегодня гимнастику для лица — фейсфитнес — можно делать даже дома. Выясним, реально ли он помогает, и покажем упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно. Ну и, конечно, не следует забывать о продуктах, которые помогут лицу сохранить молодость и красоту. 

Другая «мишень», по которой бьет возраст — живот. Даже у самых стройных после 40 лет начинает пропадать талия. На ее месте появляется «спасательный круг», который не спрячешь под одеждой. Спросим у эндокринолога, почему у женщин после 50 жир откладывается именно на животе, и расскажем, как с этим жиром бороться.

Оказывается, необязательно изнурять себя силовыми тренировками, главное — найти занятие по душе, которое и с лишним весом поможет справиться, и настроение поднимет. Актриса и телеведущая Елена Старостина расскажет, как занятия на пилоне изменили ее жизнь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *