Как вылечить боль в пятке в домашних условиях: Симптомы пяточной шпоры, методы лечения – что нужно знать пациенту

Как лечить шпору на пятке

Пяточная шпора является частой причиной болей и невозможности нормально ходить. Распространенность этой проблемы порождает столь же распространенное мнение, что шпору на пятке можно вылечить с помощью «чудодейственных» народных средств. В некоторых случаях эти средства как будто дают результат, однако объясняется это скорее психологическим, а вовсе не физиологическим фактором.

Как только не предлагается лечить шпору на пятке! В качестве лекарства одни рекомендуют использовать редьку, другие — куриную желчь, смешанную  водкой и шампунем для волос, третьи – уксус и луковую шелуху, четвертые – грецкие орехи, пятые – горячие ванночки с хозяйственным мылом, шестые – рыбный фарш, седьмые… вылизывание собакой! И так далее. Некоторые советуют разбивать шпоры на пятке буквальном смысле, ударяя пяткой о твердую поверхность. В этой связи вспоминается ироничное высказывание А.П. Чехова о том, что «если против какой-нибудь болезни предлагается очень много средств, это значит, что болезнь неизлечима».

В действительности, дело обстоит следующим образом. Народные методы лечения шпоры на пятке могут лишь на короткое время облегчить воспаление и боль, однако никак не воздействуют на само заболевание. Ведь пяточная шпора представляет собой вырост в виде шипа, или клюва на пяточной кости. Разумеется, никакими луковыми примочками и языком собаки устранить его нельзя.

Тем не менее, вылечить пяточную шпору можно, не прибегая к хирургическому вмешательству! Для этого существуют эффективные методы, в первую очередь, ударно-волновая терапия.

Итак, как лечить шпору на пятке? Для ответа на этот вопрос обратимся к причине заболевания.

Ведь костный вырост на пятке, называемый шпорой, возникает не просто так, а как ответ организма на дегенеративно-дистрофические изменения тканей и воспалительный процесс – плантарный фасциит. Следовательно, для того чтобы вылечить шпору на пятке, необходимо воздействовать на причину ее образования – улучшить обменные процессы, остановить изменения тканей, устранить воспаление.

Именно поэтому лучшим ответом на вопрос, как лечить шпору на пятке, является ударно-волновая терапия. Она не только активизирует местное кровообращение, улучшая обменные процессы и регенерацию тканей, но и разрушает отложения солей кальция и разрыхляет фиброзные участки. Благодаря этому достигаются долговременные результаты лечения.

Пяточная шпора и подошвенный фасциит

Пяточная шпора и подошвенный фасциит (боль в пятке)
Подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке. В среднем 2 миллиона человек в год занимаются лечением этой проблемы. Подошвенный фасциит вызывает раздражение и воспаление тканей.

Анатомия
Подошвенная фасция – это длинная, тонкая полоска ткани, которая расположена в нижней части стопы. Она соединяет и поддерживает пяточную кость с пальцами ног.

Подошвенная фасция необходима для амортизации механического стресса и напряжения, оказываемого на ступни ног. Но иногда сильное давление может повредить или порвать ткани. Воспаление является естественной реакцией организма на травму, в результате чего возникает боль и жесткость мышц.

 

 

Факторы риска
Часто подошвенный фасциит развивается без определенной причины. Но есть много факторов, которые могут способствовать болезни:

• ожирение
• высокий подъем ступни
• активность, связанная с постоянными толчками пальцами (бег, другой вид спорта)
• резкое увеличение нагрузки или новый вид физической нагрузки для ног
• несгибаемость стопы (жесткость мышц, связок,…)

Пяточная шпора
Пяточная шпора имеется у многих людей с подошвенным фасциитом, но не все при этом ощущают боль. У каждого десятого человека наблюдается пяточная шпора, но болевые ощущения только у одного из двадцати. Следовательно, в некоторых случаях, подошвенный фасциит может быть вылечен без удаления пяточной шпоры.

Симптомы
Наиболее распространенные симптомы:

• Боль в нижней части стопы около пятки.
• Боль с первых шагов после вставания из постели по утрам или после длительного периода покоя, например, после поездки на автомобиле. Боль уменьшается через несколько минут ходьбы.
• Увеличение болей после тренировки или иной физической деятельности.
  Консервативное лечение

У 90 % пациентов с подошвенный фасциитом консервативное лечение дает эффект в течение 10 месяцев.

Отдых.
Необходимо прекратить заниматься деятельностью, которая причиняет боль – бег по твердым поверхностям, степ-аэробика и т.д.

Охлаждение.
Уменьшить боль в ноге может помочь массаж бутылкой холодной воды по 3-4раза в день в течение двадцати минут.

Нестероидные противовоспалительные препараты.
Фармацевтические препараты, такие как ибупрофен и напроксен, уменьшает боль и воспаление. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, если Вы употребляете данное лекарство более одного месяца!

Физические упражнения.

Подошвенный фасциит может способствовать жесткости мышц нижней части голени и стопы. Упражнения на растяжку является наиболее эффективным методом облегчения боли. Упражнения, направленные на укрепление мышц стопы, достаточно эффективны при лечении пяточной шпоры и подошвенного фасциита в комплексе с другими методами лечения.

Гормональные уколы.

Гормональные уколы являются мощными противовоспалительными препаратами, которые вводят в область воспаления. Число инъекций строго ограничено, т.к. чрезмерные инъекции могут привести к атрофии тканей. Перед тем как начать лечение, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Ортопедические изделия.

Обувь с толстой подошвой и мягкими вставками может уменьшить возникающее боли в пятке при стоянии и ходьбе. Наступая на землю, фасция подвергается сильному давлению, которое может привести к микротравмам. Мягкая обувь уменьшает давление на фасции и помогают предотвратить микротравмы.

Физиотерапия.

Ваш врач может посоветовать Вам, разработанную в сотрудничестве с физиотерапевтом, программу упражнений. Помимо гимнастики может физическая терапия может включать в себя холодную терапию, массаж и другие методы, например, электрическую терапию.

Во время электрического лечения электрический импульс стимулирует процесс заживления ран. К сожалению, исследования показали низкую эффективность метода. Тем не менее, некоторые врачи отдают предпочтение этому неинвазивному методу, т.к. других вариантов, помимо хирургического вмешательства не существует.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение индивидуально, зависит от механизма и причины боли в пятке. Основное направление работы клиники Estmedica – минимальная травматичность каждой процедуры и быстрое восстановление пациента, используя при этом современные технологии и методы лечения. Несомненно, до начала лечения необходимо обсудить с Вашим хирургом необходимость хирургического вмешательства, метод и эффективность.

Как лечить пяточную шпору — статьи от компании Еламед

Пяточная шпора (или плантарный фасциит) является одним из заболеваний опорно-двигательного аппарата и следствием прямохождения: около 10% населения в той или иной мере имеют симптомы плантарного фасциита.

Заболевание требует обязательного лечения: четверть всех выявленных случаев заболеваний приводит к частичной потере подвижности. Заболевание характеризуется болью в области пяточной кости, которая вызывается микротравмами подошвенной фасции. Болезненные ощущения проявляются при опоре или нагрузке на стопу, усиливаются утром, после продолжительного отдыха или нагрузок. Согласно статистике, более 70% обратившихся за помощью являются городскими женщинами старше 40 лет.

Необходимо учитывать, что боли в области пятки не обязательно вызываются пяточной шпорой. Точный диагноз может поставить только врач после анализа жалоб больного и рентгенографии.

Что такое плантарный фасциит?

К пяточной кости и головкам плюсневых костей фаланг пальцев крепится плотная соединительная ткань, которая обеспечивает поддержку и формирование продольного свода стопы человека. Эту ткань называют плантарная фасция, а её воспаление в месте соединения с подошвенным апоневрозом – плантарным фасциитом, или пяточной шпорой.

Плантарный фасциит обусловлен воспалительно-дегенеративными изменениями тканей планарной фасции: перенапряжением и возникающим воспалением подошвенной связки. Боль тканей вызывается костным наростом, (шпорой) на конце пятки, который может быть размером от нескольких миллиметров, до сантиметра.

Ткани подошвенной фасции испытывают максимальную нагрузку в местах её крепления к пяточному бугру. Бег или ходьба нагружают стопу – в этом месте часто появляются микротравмы, которые восстанавливаются самостоятельно. Но при неправильной работе мышц стопы и перенапряжении соединительной ткани функция восстановления ослабевает, и постоянное травмирование подошвенной фасции повышает риск компенсаторной реакции: перестройки надкостницы и костной ткани. Компенсаторная реакция проявляется в виде характерного нароста: на рентгеновских снимках пяточная шпора выглядит как шип (остеофит), растущий вперед.

Симптомы плантарного фасциита

Главным симптомом пяточной шпоры является боль в области пятки. Боль проявляется при опоре на стопу или после нагрузок: ходьбы, прыжков или длительного нахождения на одном месте в стоячем положении.

Боль острая и жгучая, определяемая больными как «гвоздь в пятке». Проявление боли доставляет больному немало страданий – у пациента даже изменяется походка и появляется хромота. Боль локализуется в задней части стопы и при болевых ощущениях «отдает» в пальцы и мышцы голени.

Одним из проявлений плантарного фасциита является укорочение стопы с ограничением его подвижности из-за рубцового стягивания тканей подошвенной фасции, появление судорог мышц стопы и икроножных мышц. При своевременном обращении к врачу и проведении комплексного лечения вероятность благоприятного исхода резко возрастает.

Механизм развития пяточной шпоры

Болезнями опорно-двигательного аппарата человек расплачивается за прямохождение, а высокий процент женщин, подверженных заболеванию объясняется ношением обуви на высокой подошве. Механизм развития плантарного фасциита связывают с тремя факторами:

• Раздражением надкостницы пяточной кости при нагрузках на стопу;
• Возникновением микротравм;
• Развитием воспаления в зоне травмы.

Хроническое перенапряжение стопы и микротравмы вызывают компенсаторную реакцию – приспособление организма на постоянное раздражение и повреждение тканей. Из-за этого костная ткань разрастается и при нагрузке сильнее оказывает влияние на соединительную ткань.

На ранней стадии плантарного фасциита больной не испытывает дискомфорта, но дальнейшее развитие заболевания неизбежно приводит к возникновению болевых ощущений. Если пяточную шпору не лечить, то состояние будет постепенно ухудшаться – вплоть до полной нетрудоспособности больного и приобретения им инвалидности.

Причины появления пяточной шпоры

Причина появления пяточной шпоры – длительные перегрузки связочного аппарата подошвы, которые могут быть обусловлено множеством причин:

• Лишним весом;
• Регулярным ношением неудобной обуви: тесной, некачественной или на высоком каблуке;
• Заболеваниями позвоночника, остеохондрозом, болезнями сосудов нижних конечностей, артритом, артрозом и другими заболеваниями суставов;
• Врождённым или приобретенным плоскостопием;
• Чрезмерной нагрузкой на стопу при физических нагрузках, занятиях спортом или особенностью работы – например, работа на ногах;
• Нарушение обменных процессов, которые обуславливаются подагрой и ведут к избыточному отложению солей в организме;
• Инфекционными заболеваниями, атеросклерозом и сахарным диабетом;
• Возрастными дегенеративными изменениями, которые уменьшают толщину жировой ткани в пяточной области и снижают качество обменных процессов в связочном аппарате;
• Травмами ног.

В группе риска все профессиональные спортсмены, танцоры и любители активного образа жизни, беременные женщины, люди имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом и системой кровообращения.

Как лечить пяточную шпору аппаратом МАГ 30

Самостоятельное лечение или профилактику любых заболеваний следует начинать с посещения врача. Так же, перед применением магнитотерапевтического низкочастотного аппарата МАГ-30 необходимо ознакомиться с инструкцией и особенностями его использования.

Для лечения аппарат размещают в области пятки, непосредственно над проекцией очага заболевания, воздействие допускается проводить через гипсовую или марлевую повязку. Рабочая поверхность аппарата закрепляется неподвижно над местом локализации боли.

Курс рассчитан на 15 процедур, которые проводятся с постепенным увеличением времени воздействия:

• С 1 по 6 процедуру – 6 минут;
• С 7 по 9 процедуру – 7 минут;
• С 10 по 15 процедуру – 8 минут.

Повторный курс лечения можно проводить через 40 дней, профилактические курсы – один раз в три месяца.

При лечении нескольких заболеваний необходимо сделать перерыв на 10 дней после завершения каждого курса конкретного заболевания. После этого аппарат МАГ 30 может быть использован для проведения физиолечения другого заболевания. Максимальный эффект для больного отмечается при применении аппарата в острую фазу заболевания.

ВАЖНО: для более эффективного восстановительного процесса в связочных тканях необходимо обеспечить их покой на несколько дней.

Терапевтическое действие МАГ 30

Магнитное поле аппарата МАГ-30 имеет высокую проникающую способность и способено облегчить симптомы плантарного фасциита непосредственно в период проведения физиопроцедуры: боль и отек снимаются с первых минут его использования. Следует понимать, что лечение переменным магнитным полем имеет следовый характер и зависит от особенностей организма. В связи с чем, ожидаемое улучшение может наступить несколько позже – через 15-20 дней.

При воздействии на пораженную область переменным магнитным полем МАГ-30 происходит улучшение кровообращения на капиллярном уровне в области суставной ткани. Улучшение кровообращения позволяет ускорить процессы обмена веществ, повысить сосудистую и эпителиальную проницаемость, снять отечность.

В результате, воспалительный процесс в тканях плантарной фасции прекращается, а связочный аппарат восстанавливает свои функции.

Преимущества МАГ-30 при лечении пяточной шпоры Магнитное поле аппарата оказывает анальгезирующее и противоспалительное действие.
Применение МАГ-30 не требует специальных знаний – он разработан специально для использования в домашних условиях.
Переменное магнитное поле аппарата МАГ-30 хорошо переносится ослабленными и пожилыми больными, а так же людьми, страдающими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и аллергическими реакциями.
Физиотерапевтическую процедуру лечения пяточной шпоры с помощью МАГ-30 можно (и нужно) совмещать с другими методами лечения – процесс восстановления будет происходить эффективнее.
Аппарат подтверждает свою эффективность более 25 лет (с 1986 года).
МАГ-30 может использоваться для множества самых распространенных заболеваний.
Аппарат можно использовать для всех членов семьи – он надежен и прост в эксплуатации.

Аппарат МАГ-30 уже доказал свою эффективность. Это поддержка организма и настоящий домашний доктор, который позволяет оставаться здоровым и полным сил.

Боли в ногах – Сеть клиник «ОСТЕОМЕД»

На тянущие боли в ногах нередко жалуются пациенты, имеющие проблемы с сердечнососудистой системой. Варикозное расширение вен — очень серьёзный диагноз, этим заболеванием в той или иной степени (специалисты различают четыре стадии) страдает почти каждый третий человек после 50 лет, причём особенно «любит» варикоз женщин. Генетическая предрасположенность, лишний вес и сидячая или стоячая работа создают все предпосылки для истончения венозных стенок. Это заболевание гораздо легче предупредить, чем лечить: периодически посещайте остеопата, который продиагностирует Ваш организм и проверит состояние всех систем и органов, а при необходимости проведёт эффективное лечение – особые мануальные приёмы + курс лечебной физкультуры.

Ноющая боль в ногах также часто отмечается после тяжёлого трудового дня, длительной ходьбы или физических упражнений. Чтобы привести мышцы в тонус, снять спазмы и убедиться в отсутствии каких-либо нарушений, не забывайте делать профилактику для своих ног-тружениц. ОСТЕОМЕД предлагает уникальные методики, позволяющие безболезненно и без применения специальных инструментов и медикаментозных препаратов восстановить естественную биомеханику внутренних органов, наладить обменные процессы и кровообращение. Основная цель остеопата – помочь организму самовосстановиться.

Варикоз

Из-за нарушения оттока венозной крови давление в сосудах повышается и происходит венозный застой. Он-то и вызывает ощущение тяжести в ногах, тянущие боли, усиливающиеся к концу дня.

Что делать:

• Посетить флеболога, сделать УЗИ вен. В зависимости от состояния сосудов врач назначит лечение.
• Для уменьшения болевых ощущений можно носить компрессионный трикотаж.
• По утрам в течение 5 минут делать вращательные движения стопой.
• После рабочего дня обливать ноги холодной водой, а летом ходить босиком.

Тромбофлебит

Венозный застой может привести к образованию тромба в просвете вены. Тромбофлебит сопровождается острой пульсирующей болью и жжением в икроножных мышцах. Появляются покраснения и отеки. Вены уплотняются и настолько болезненны, что до них невозможно дотронуться. Может подняться температура до 38 градусов.

Что делать: Срочно идти на прием к сосудистому хирургу, сделать ангиосканирование и анализ крови. Эти процедуры позволят оценить степень закупорки вен и вероятность отрыва тромба.

Воспаление седалищного нерва

Самые частые причины таких болей – грыжа межпозвоночных дисков и остеохондроз. В результате происходит защемление нервных корешков. Боль растекается по ходу седалищного нерва: от нижней части спины в ягодицу и дальше вниз по задней поверхности ноги до самой пятки. Боли сопровождаются ощущениями то жжения, то похолодания, то онемения.

Что делать: Пройти консультацию у невролога, при необходимости сделать МРТ. 4-я причина.

Остеопороз

Остеопороз – это истончение костной ткани, которое возникает из-за дефицита кальция. Ноги сводит судорогой, сильные боли в икрах. В группе риска: женщины после 40 лет, особенно хрупкие и светловолосые, а также курильщики и кофеманы.

Что делать: Сделать денситометрию – исследование плотности костной ткани (рентгенологическое или ультразвуковое). На основе результатов врач назначит препараты кальция. Но и без этого исследования не стоит забывать о продуктах, содержащих этот микроэлемент.

Сахарный диабет

При этом заболевании боли и тяжесть в ногах часто сопровождаются судорогами по ночам. Ноги отекают, кажется, что по ним бегают мурашки, возникают ощущения онемения и покалывания. Кожа на голени становится сухой, шелушится.

Что делать: Необходимо сдать анализ крови на сахар и пройти консультацию врача-эндокринолога.

Плоскостопие

Оно может быть не только врожденным, но и приобретенным во взрослом возрасте. При плоскостопии мышцы и связки стопы ослабевают, а своды уплотняются. В итоге стопа утрачивает свою амортизирующую функцию, из-за чего страдают ноги. Они становятся свинцовыми, быстро устают при ходьбе, постоянно болят.

Что делать: Идти на прием к ортопеду, при необходимости носить ортопедическую обувь.

Артрит

В стопе больше десятка суставов, которые из-за инфекций начинают разрушаться, возникает воспаление. Ноги при артрите болят целый день, боль то усиливается, то ослабевает. Характер боли разный: при ходьбе – острый, при долгом стоянии – словно выкручивает ноги. Сам сустав опухает, кожа вокруг него краснеет, становится огненной. Женщины страдают артритом в 3 раза чаще мужчин.

Что делать: Срочно идти на прием к ревматологу, сделать рентген суставов, сдать анализ крови. Если не начать лечение вовремя, стопа может так деформироваться, что потребуется хирургическое вмешательство.

Судороги конечностей – симптомы, причины, лечение, первая помощь, что делать при судорогах

Судороги знакомы большинству людей, это неприятное ощущение, которое вызвано непроизвольным сокращением мышц. Длится оно, как правило, недолго, однако доставляет массу негативных эмоций.

Что такое судороги?

Это резкое сокращение мышц, которое неподвластно простому расслабляющему усилию. Судорога сопровождается болью, может длиться от нескольких секунд до десятка минут. При сильном сокращении мышц выделяется большое количество продуктов распада, в этом кроется биологический механизм судороги.

В чем причины судорог

Это состояние может возникать как у больных, так и у абсолютно здоровых людей. Сокращение мышц может быть локальным либо генерализованным, когда затрагиваются целые группы мышц. У детей такие судороги бывают при высоких температурах, а у взрослых подобное состояние – признак тяжелого заболевания нервной системы.

Среди причин, вызывающих судороги:

• Дефицит определенных витаминов и микроэлементов, чаще всего кальция или магния;
• Малоподвижный образ жизни либо слишком интенсивные нагрузки;
• Беременность и сопутствующие изменения в женском организме;
• Прием определенных медицинских препаратов, которые выводят из организма соли калия;
• Различные заболевания, в том числе сахарный диабет, варикозная болезнь вен, избыточная масса тела и плоскостопие.

Если вас беспокоят частые судороги конечностей, обратитесь к специалисту, который выяснит причину неприятных явлений.

Что делать при ночных судорогах?

Если свело мышцу судорогой, сознательно расслабить ее будет невозможно. Единственный способ – применить физическое усилие: выпрямить пальцы стопы руками или потянуть носок ноги на себя. После того, как судорога прошла, конечность можно помассировать, это поможет восстановить нормальное кровообращение.

Как предотвратить судороги?

Профилактика судорог существует, если понимать риск их появления и причину, которая может к этому привести. Например, при плоскостопии важно подбирать правильную обувь и использовать ортопедические стельки. При варикозе – избегать чрезмерной физической нагрузки. Во время беременности – соблюдать режим и принимать необходимые витамины. В любом случае, если хотите избежать ночных судорог, необходимо скорректировать рацион питания, включить в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Вместо сладостей отдавайте предпочтение кураге и финикам.

Диагностика причины судорог

При неприятном состоянии в первую очередь рекомендуется обратиться к терапевту, который назначит ряд анализов и проведет необходимую диагностику. Это анализы крови и мочи, которые покажут наличие сопутствующих патологий, а также УЗИ вен нижних конечностей. После того, как причина судорог будет найдена, пациенту рекомендуют обследование у профильного узкого специалиста либо прием витаминов и диету, которые способны помочь при банальном недостатке микроэлементов.

Лечение ночных судорог

Судороги могут быть признаком развития серьезных заболеваний, крайне важно своевременно их диагностировать. В зависимости от причины, подбирается и соответствующее лечение. В любом случае снизить риск появления болезненных судорог ног можно, практикуя ежедневный контрастный душ. Кроме того, важно изменить рацион питания. Включите в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием, снизьте количество углеводов и жиров, которые препятствуют усвоению полезных микроэлементов.

В большинстве случаев частые икроножные судороги отступают, если сбалансировать свое питание и начать вести умеренную физическую активность.

Проконсультироваться о причинах судорог и записаться к специалисту вы можете, позвонив в нашу клинику или через форму на сайте.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

как избавиться от пяточной шпоры?

Пяточная шпора — очень скрытна. Никогда сразу не проявляется, дает знать о себе постепенно. Сначала человек замечает, что неудобно опираться на стопу — чувствует дискомфорт. Потом появляется боль, которая постепенно усиливается. Но кульминации состояние достигает тогда, когда человек вообще не может наступить на пятку, даже старается ходить по-другому, лишь бы не чувствовать дикую боль. Что такое пяточная шпора, и как она появляется? Фасция (связка), с одной стороны крепится к пяточной кости, с другой — к фалангам пальцев. Функции связки: помогает сгибать стопу и поддерживает свод стопы и обеспечивает комфортную ходьбу  Пяточная шпора — так мы называем шип, который формируется внутри.  Но проблема не в нем. Он как раз не болит. Этот шип вырастает в результате воспаления (фасциита).  Место воспаляется тогда, когда фасция начинает отрываться от пяточной кости. При длительном процессе в месте подрыва и откладывается кальций в виде шипа. То есть, воспалившись, место начинает постепенно окостеневать.  И когда оно болит — это состояние и называют плантарным фасциитом.  Иногда на снимках не видно никаких лишних костных образование: пятка красивой формы, сухожилие прикрепляется правильно, а боль возникает. Из-за того, что в месте перенапряжения сухожилия возникает конфликт, ведь свод стопы поддерживается мощнейшим сухожилием, которое принимает на себя практически весь вес человека.  Главный симптом — это боль. Особенно по утрам, когда человек даже встать на ногу не может.  В таком случае быстрее прийти в себя помогает растяжка.     Из-за чего появляется пяточная шпора? Что ее провоцирует? Причины до конца не изучены.  В основном, ее появление связывают с индивидуальными особенностями строения, спецификой распределения нагрузок в суставах и сводах стопы.  Есть много людей с лишним весом, которые весь день проводят «на ногах», но не имеют никаких проблем с пятками. И, наоборот, заболевание может возникнуть у спортсменов.  Способствовать развитию пяточной шпоры могут: Продольное плоскостопие — наибольшая вероятность. Неправильная анатомия стоп приводит к тому, что нагрузка распределяется неравномерно.  Травмы  —  как «свежие», так и давние.  Причем, травмы не только стопы и пятки, а в любом месте нижней конечности, даже с противоположной стороны.  Растяжение связок и сухожилий стопы, голеностопа и коленного сустава. Перегрузка стоп — каблуки, узкие балетки, стоячая работа, тяжелая атлетика. Нарушение обменных процессов — болезни, которые сопровождаются нарушением кровообращения  в нижних конечностях (сахарный диабет, например). Возраст и лишний вес — чаще всего плантарный фасциит появляется после 40 лет. В 80 % случаев у женщин. Как можно избавиться от пяточной шпоры? Один из эффективных методов борьбы с пяточной шпорой — ударно-волновая терапия.  Он применяется уже около 10 лет. Это приборы, генерирующие специальную ударную волну, они могут быть ультразвуковые или пневматические. И с помощью данного прибора мы можем воздействовать волной на область пятки. Это довольно болезненная процедура, но не настолько, чтобы не смочь терпеть ее ради избавления от еще большей боли. Процедура проводится без повреждения кожного покрова, и шпора тает как тающее облако.  Фасциальная гимнастика стоп при пяточной шпоре — тоже действенное средство, но оно работает только в комплексе с другими методами: медикаментозным и терапевтическим. Гимнастику можно делать в домашних условиях и лучше в утреннее время.  В одиночку с пяточной шпорой не справиться.  Взять под узды и пришпорить болезнь может только специалист. Будьте здоровы!

Пяточная шпора — очень скрытна. Никогда сразу не проявляется, дает знать о себе постепенно. Сначала человек замечает, что неудобно опираться на стопу — чувствует дискомфорт. Потом появляется боль, которая постепенно усиливается. Но кульминации состояние достигает тогда, когда человек вообще не может наступить на пятку, даже старается ходить по-другому, лишь бы не чувствовать дикую боль.

Что такое пяточная шпора, и как она появляется?

Фасция (связка), с одной стороны крепится к пяточной кости, с другой — к фалангам пальцев. Функции связки: помогает сгибать стопу и поддерживает свод стопы и обеспечивает комфортную ходьбу 

Пяточная шпора — так мы называем шип, который формируется внутри.  Но проблема не в нем. Он как раз не болит. Этот шип вырастает в результате воспаления (фасциита).  Место воспаляется тогда, когда фасция начинает отрываться от пяточной кости. При длительном процессе в месте подрыва и откладывается кальций в виде шипа. То есть, воспалившись, место начинает постепенно окостеневать.  И когда оно болит — это состояние и называют плантарным фасциитом. 

Иногда на снимках не видно никаких лишних костных образование: пятка красивой формы, сухожилие прикрепляется правильно, а боль возникает. Из-за того, что в месте перенапряжения сухожилия возникает конфликт, ведь свод стопы поддерживается мощнейшим сухожилием, которое принимает на себя практически весь вес человека. 

Главный симптом — это боль. Особенно по утрам, когда человек даже встать на ногу не может.  В таком случае быстрее прийти в себя помогает растяжка.    

Из-за чего появляется пяточная шпора? Что ее провоцирует?

Причины до конца не изучены.  В основном, ее появление связывают с индивидуальными особенностями строения, спецификой распределения нагрузок в суставах и сводах стопы.  Есть много людей с лишним весом, которые весь день проводят «на ногах», но не имеют никаких проблем с пятками. И, наоборот, заболевание может возникнуть у спортсменов. 

Способствовать развитию пяточной шпоры могут:

• Продольное плоскостопие — наибольшая вероятность. Неправильная анатомия стоп приводит к тому, что нагрузка распределяется неравномерно. 
• Травмы  —  как «свежие», так и давние.  Причем, травмы не только стопы и пятки, а в любом месте нижней конечности, даже с противоположной стороны. 
• Растяжение связок и сухожилий стопы, голеностопа и коленного сустава.
• Перегрузка стоп — каблуки, узкие балетки, стоячая работа, тяжелая атлетика.
• Нарушение обменных процессов — болезни, которые сопровождаются нарушением кровообращения  в нижних конечностях (сахарный диабет, например).
• Возраст и лишний вес — чаще всего плантарный фасциит появляется после 40 лет. В 80 % случаев у женщин.

Как можно избавиться от пяточной шпоры?

Один из эффективных методов борьбы с пяточной шпорой — ударно-волновая терапия.  Он применяется уже около 10 лет. Это приборы, генерирующие специальную ударную волну, они могут быть ультразвуковые или пневматические. И с помощью данного прибора мы можем воздействовать волной на область пятки. Это довольно болезненная процедура, но не настолько, чтобы не смочь терпеть ее ради избавления от еще большей боли. Процедура проводится без повреждения кожного покрова, и шпора тает как тающее облако. 

Фасциальная гимнастика стоп при пяточной шпоре — тоже действенное средство, но оно работает только в комплексе с другими методами: медикаментозным и терапевтическим. Гимнастику можно делать в домашних условиях и лучше в утреннее время. 

В одиночку с пяточной шпорой не справиться.  Взять под узды и пришпорить болезнь может только специалист. Будьте здоровы!

Что вызывает кокцидиоз и как от него избавиться?

Кокцидиния-это боль, ощущаемая в копчике позвоночника. Копчик — это последняя кость в позвоночнике, и боль в этой области может быть вызвана падением, родами, слишком долгим сидением или, в редких случаях, опухолью.

В большинстве случаев боль проходит через несколько недель или месяцев, но иногда она может быть гораздо дольше и серьезно влиять на способность пациента выполнять повседневную деятельность.

В чем причина этой боли? Как это диагностируется? Как это лечится? И каковы способы предотвратить это? Ответы на все эти вопросы вы найдете в этой статье.

Какова роль копчика в организме?

Копчик расположен внизу и у основания позвоночника. Эта кость треугольной формы образует нижнюю часть позвоночника ниже крестца.

В зависимости от индивидуального роста копчик может состоять из трех-пяти костей. Этот кусок кости не фиксирован, и его костные части имеют ограниченные движения, которые выполняются связками и суставами, прикрепленными к ним. Как насчёт

Копчик прикрепляется к крестцу через крестцово-копчиковый сустав. При этом таз и ноги слегка двигаются вперед-назад. Когда вы сидите и стоите, все тазовые кости, частью которых является хвост, двигаются вперед и назад для равновесия.

Копчик — это соединение многих мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают анус и помогают при дефекации, поддерживают влагалище у женщин и помогают ходить, бегать и двигать ногами.

Также прочтите этот пост: Побочный Эффект спинномозговой инъекции

 

Что такое кокцидиния?

Боль в хвостовой кости бывает легкой или сильной в зависимости от степени травмы. Острая боль обычно возникает внезапно и проходит в течение нескольких дней или недель, но хроническая боль, вызванная воспалением, может длиться более трех месяцев.

Симптомы кокцидинии

Симптомы кокцидиоза могут варьировать от человека к человеку, иногда даже проявляясь другими симптомами. Но в целом его общими симптомами являются:

Локализованная боль

В этом состоянии боль ощущается только в области копчика, а не в области таза и других костей. Эта боль иногда слабая, а иногда сильная. Иногда он сохраняется непрерывно, а иногда это ощущается по давлению и движению хвоста хвостового побега.

Боль при сидении

В этом случае человек чувствует боль, когда сидит или откидывается назад. Или когда сидишь на твердой поверхности без подушки. Или, например, он чувствует боль во время езды на велосипеде.

Боль при переходе из положения сидя в положение стоя

В этом случае вращение тазовых костей и движения мышц могут вызвать боль в хвосте. Эта боль может быть настолько сильной, что человеку трудно стоять и сидеть, и ему нужно опереться на что-то, чтобы легче изменить положение.

Боль во время секса и дефекации

Из-за близости хвоста к анусу и гениталиям, в этих случаях пациент может чувствовать легкую или сильную боль.

Наиболее распространенные причины боли в хвосте

Причины кокцидинии различны. Но наиболее распространенными из них являются:

Удар по ягодицам

Прямая травма копчика является наиболее распространенной причиной кокцидинии и обычно приводит к воспалению и боли вокруг копчика. Связки воспаляются, и иногда передняя или задняя часть копчика ломается и вывихивается.

Непрерывное давление на копчик

Некоторые виды деятельности, такие как верховая езда и езда на велосипеде, будут вызывать давление и боль в области хвоста в течение длительного времени. Конечно, эта боль не является постоянной, но если ее не контролировать, она может превратиться в хроническую боль и вызвать длительное раздражение крестцово-крестцового сустава.

Естественные роды

Во время родов голова ребенка проходит над копчиком, и давление на копчик может повредить структуры копчика (диски, связки и кости). Хотя это очень необычно, иногда такое давление вызывает повреждение и перелом хвоста.

Опухоли и инфекции

В очень редких случаях наличие опухоли рядом с копчиком или инфекция в боковых отделах этой кости может распространиться на нее и вызвать боль и воспаление копчика.

Рак

Одной из редких причин кокцидиоза является рак. Этот рак может быть раком костей или раком в других областях, которые распространились на эту область. (Метастатический рак)

Боль передается от других частей к хвосту

Это не редкость, но боль может распространиться на другие части позвоночника или таза и даже на мочевой пузырь.

Факторы, оказывающие большее влияние на кокцидиоз

Боль в костях, как правило, чаще встречается у женщин, чем у мужчин, но в целом некоторые факторы увеличивают риск ее развития.

избыточный вес

Ожирение мешает движению тазовых костей. Иногда это постоянное давление вызывает боль в хвосте. Исследования показали, что если индекс массы тела (ИМТ) у женщин выше 27,4, а у мужчин больше 29,4, то риск кокцидинии выше.

Очень низкий вес

Чрезмерная потеря веса также является одной из причин кокцидиоза. В этом случае копчик будет более подвержен травмам из-за недостаточного жира в ягодицах.

Пол

Из-за большего угла таза, а также травмы хвоста во время родов женщины более склонны к кокцидиозу.

Возраст

В пожилом возрасте маленькие хрящевые диски (упругая, гибкая ткань), которые помогают удерживать копчик на месте, изнашиваются, и кости, которые составляют копчик, становятся более прочными. Это может усилить нагрузку на копчик и привести к боли.

Как диагностируется кокцидиния?

Обычно в тех случаях, когда боль не является легкой и раздражающей, пациент не будет стремиться найти точную причину. Но сильная боль указывает на серьезную проблему. Вот почему так важен правильный диагноз.

На начальном этапе проводится клиническое обследование и обзор истории болезни пациента. При необходимости для точной диагностики заболевания используются такие диагностические методы, как тестирование; визуализация, рентген, компьютерная томография и МРТ. Некоторые заболевания, такие как ишиас, опоясывающий лишай в ягодицах, сакроилиит или переломы, имеют сходные симптомы с кокцидинией.

Каково лечение боли в костном мозге?

Нехирургическое лечение успешно лечит кокцидинию примерно в 90% случаев.

• Применение противовоспалительных препаратов, таких как нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, напроксен) или ингибиторы ЦОГ-2, уменьшит воспаление копчика.
• Применение холодного компресса и пакета со льдом несколько раз в день в течение первых нескольких дней от начала боли уменьшает воспаление и боль.
• Использование мешка с горячей водой в течение первых нескольких дней боли может уменьшить мышечное напряжение, которое вызывает боль в копчике.
• Изменения в том, как вы выполняете повседневные действия, которые вызывают большее давление и стимуляцию копчика. Например, стоять перед столом вместо того, чтобы долго сидеть или использовать медицинские подушки, чтобы сидеть.
• Измените свой рацион и ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, если у вас запор и вам нужно долго сидеть на унитазе; Это облегчает дефекацию и уменьшает давление на хвост.
• Физиотерапия и специальные спортивные упражнения, снижающие давление на копчик.
• Инъекции анестетиков (лидокаина) и стероидов (для уменьшения воспаления) вокруг копчика могут облегчить боль. Конечно, эту инъекцию делают до трех раз в год.
• Массаж напряженных мышц тазового дна, которые движутся к копчику, может уменьшить кокцидинию.
• А в редких случаях нехирургические методы лечения не работают, и ваш врач может порекомендовать хирургическое вмешательство для решения проблемы.

Профилактика кокцидинии

Профилактика Главным ключом является предотвращение рецидивов и рецидивов боли в хвосте. Методы профилактики, такие как следующие, предотвратят развитие кокцидиоза.

1.Хорошо сидите, избегайте длительного сидения, хорошо стойте и хорошо двигайтесь

2.Регулярные упражнения с растяжкой и укреплением

3.Упражнение с соответствующим оборудованием и методами

4.Используйте ремень безопасности во время путешествия

5.Создание эргономичной рабочей среды

6.Хорошее питание, хороший вес

7.Уменьшите стресс и не курите

Также читайте этот пост: Упражнения После операции на спине

Следуя этим советам, вы можете предотвратить боль в хвосте.

Лечение подошвенного фасциита боли в пятке

Подошвенный фасциит — наиболее частое заболевание в области пятки у взрослых, от которого ежегодно страдают миллионы людей. Если вы чувствуете колющую боль в подошве стопы каждый раз, когда ставите ноги на землю утром, после сна или даже после долгого сидения дома или на работе, велика вероятность, что вы один из их.

Есть несколько подходов к лечению, которые могут быть успешными при подошвенном фасциите; В зависимости от серьезности или основных причин вашего состояния одни методы могут работать лучше, чем другие.Тем не менее, подошвенный фасциит часто можно лечить в домашних условиях, и во многих случаях это обычно метод первого выбора.

Для начала дайте себе несколько дней отдыха — избегайте агрессивных действий, которые могут вызвать боль, таких как бег или спорт, и по возможности поддерживайте ноги. Обледенение или даже массаж могут помочь вам справиться с болью. Наконец, несколько раз в день выполняйте дома простые упражнения, которые помогут вам растянуть и расслабить подошву, ахиллово сухожилие и икры. Разгибание икры стоя, катание теннисного мяча или бутылки с водой под ногой, когда вы сидите, и даже использование пальцев ног, чтобы протащить полотенце по полу или подбирать мелкие предметы, такие как мрамор, — все это отличные способы.

Вам также следует проверить свою обувь и оценить, не способствовали ли они вашей боли. Высокие каблуки, плоские туфли без поддержки или даже когда-то эффективная спортивная обувь, которая с тех пор изнашивается и теряет «упругость» в средней подошве, может создавать чрезмерную нагрузку на свод стопы и пятки.

Если боль при подошвенном фасциите остается стойкой и постоянной, несмотря на такие меры самопомощи, пора сделать следующий шаг и позвонить нам. В зависимости от нашей оценки мы можем предложить или порекомендовать другие методы лечения, такие как:

• Дополнительные растяжки, упражнения и стратегии физиотерапии
• Ортопедические стельки на заказ
• Экстракорпоральная ударно-волновая терапия, неинвазивный метод лечения, использующий управляемые импульсы энергии для стимуляции обезболивающих и восстановительных механизмов в ваших клетках.
• Операция по освобождению тугой подошвенной фасции.Обычно это выполняется только в том случае, если альтернативные методы лечения не принесли необходимого облегчения.

Что вам никогда не следует делать, если у вас подошвенный фасциит? Продирайтесь, надеясь, что все будет хорошо. Это отличный способ развить хроническую боль или даже более серьезную травму. Вместо этого обращайтесь за помощью на раннем этапе процесса, прежде чем могут развиться осложнения! Чтобы назначить встречу с командой Fixing Feet Institute, позвоните по телефону (623) 584-5556.

Лечение боли в пятке в домашних условиях

опубликовано: Авг.06, 2020.

Наиболее частой причиной боли в пятке, о которой сообщают в США, является подошвенный фасциит. Подошвенная фасция — это полоса ткани, которая проходит под каждой ступней, соединяя пятки и пальцы ног. Иногда ткань может чрезмерно растягиваться, что вызывает боль в пятке. Если вы подозреваете, что у вас подошвенный фасциит, вы можете лечить его дома, но если боль не проходит или усиливается, вам следует проконсультироваться с доктором Филипом Касвеллом в Sparta NJ Family Foot & Ankle Care.

Лечение подошвенного фасциита в домашних условиях

Пациенты с болью в пятке Sparta, страдающие подошвенным фасциитом, считают, что следующие домашние методы лечения могут помочь:

• Используйте пакет со льдом 20 минут на пятку и 20 минут без нее, чтобы уменьшить боль и воспаление.
• Примите безрецептурное обезболивающее.
• Выполняйте легкие упражнения на растяжку и сгибание стопы.
• Носите вставки, чтобы приподнять свод стопы и пятку.
• Старайтесь не ходить по неровной поверхности.

Другие методы лечения подошвенного фасциита

Если приведенные выше рекомендации не сработают, специалисты по лечению боли в пятке Sparta могут порекомендовать следующие методы лечения:

• Ношение шины в постели для растяжки стопы во время сна
• Работа с физиотерапевтом
• Индивидуальные ортопедические приспособления для снятия давления с пятки

Если боль в пятке хроническая, ортопед может дать вам укол кортизона, чтобы уменьшить воспаление.Также можно обсудить ударно-волновую терапию. Это включает направление слабого электрического тока в воспаленную область. В крайнем случае ваш ортопед может порекомендовать инвазивную операцию. Обычно это рассматривается только в том случае, если вы испытывали боль в течение нескольких месяцев, а другие методы лечения оказались безуспешными.

Если вы живете в Спарте, штат Нью-Джерси, и хотите поговорить с доктором Филипом Касвеллом, вы можете связаться с ним по телефону (973) 300-9151, чтобы записаться на прием. Вы можете обсудить все формы боли в пятке или лодыжке, включая варианты лечения подошвенного фасциита, доступные в Family Foot & Ankle Care.

7 вещей, которые вы можете сделать дома для облегчения боли при подошвенном фасциите

Знаете ли вы, что подошвенный фасциит — самая частая причина боли в пятке? Это связано с тем, что подошвенная фасция представляет собой плоскую полосу связочной ткани, которая соединяет пяточную кость с пальцами ног, и если она напрягается, она опухает и раздражается. И это очень больно. Некоторые пациенты описывают ощущение, будто кто-то забивает им пятку гвоздями. Чтобы облегчить боль, доктор Джон Вискович, ортопед из Westchester Health, описывает 7 методов лечения, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы уменьшить или, возможно, даже устранить это заболевание.

7 домашних средств лечения подошвенного фасциита

1. Похудеть и / или поддерживать нормальный вес. Меньший вес, который нужно поддерживать, минимизирует нагрузку на подошвенную фасцию.
2. Носите поддерживающую обувь. Выбирайте обувь с низким или средним каблуком, отличной поддержкой свода стопы и хорошей амортизацией.
3. Не ходите босиком , особенно по твердой поверхности, а избегайте высоких каблуков.
4. Не носить изношенную спортивную обувь. Заменить старую спортивную обувь без поддержки. Если вы бегун, покупайте новую обувь каждые 500 миль.
5. Измените свой вид спорта. Попробуйте заняться спортом с небольшой нагрузкой, например плаванием или ездой на велосипеде, вместо таких видов спорта, как баскетбол, теннис или бег.
6. Приложите лед. Держите покрытый тканью пакет со льдом над болезненным участком в течение 15-20 минут, 3-4 раза в день или после занятий спортом.
7. Вытяните арки. Ваши голени, икры, лодыжки и ступни необходимо растягивать ежедневно, а еще лучше — несколько раз в день.
   Массаж. Сидя, катайте теннисный мяч под ногой, чтобы массировать эту область. Бутылка с замороженной водой тоже подойдет.
8. Остальное. Вашим ногам нужно отдохнуть от всего, что вызывает подошвенный фасциит. Прекратите или сократите любую деятельность, которая, по вашему мнению, может вызвать боль.

Дополнительные процедуры, которые вы можете попробовать

Следующие методы лечения также очень эффективны:

• Физиотерапия. Физиотерапевт может показать вам серию упражнений для растяжения подошвенной фасции и ахиллова сухожилия и укрепления мышц голени, которые стабилизируют вашу лодыжку и пятку.
• Ночные шины. Во время сна вы можете носить шину, которая растягивает икры и свод стопы. Это удерживает подошвенную фасцию и ахиллово сухожилие в удлиненном положении на ночь, что помогает их растянуть.
• Износ опор арки. Специально подобранные опоры для свода стопы (ортопедические стельки), подпяточные чашки или подушки OTC помогают более равномерно распределять давление на стопы.

Причины подошвенного фасциита

Виды спорта или занятия, вызывающие значительную нагрузку на пятку и прикрепленные к ней ткани, например бег на длинные дистанции, балетные танцы и танцевальная аэробика, могут способствовать развитию подошвенного фасциита.Вот дополнительные причины, которые могут увеличить риск развития подошвенного фасциита:

• Ваш возраст. Подошвенный фасциит чаще всего встречается в возрасте от 40 до 60 лет.
• Естественная конструкция вашей стопы. Плоскостопие, высокий свод стопы или неправильная походка.
• Избыточный вес. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на подошвенную фасцию.
• Занятия, которые держат вас на ногах. Заводские рабочие, официанты / официантки, повара, медсестры, фармацевты, учителя и другие лица, которые проводят большую часть своего рабочего времени пешком или стоя на твердых поверхностях.

Если вы испытываете боль при подошвенном фасциите

Если вы думаете (или знаете), что у вас подошвенный фасциит, позвоните по телефону (914) 232-1919, чтобы записаться на прием ко мне в один из моих офисов Westchester Health. Я осмотрю ваши пятки, щиколотки и ступни, оценю ваше состояние и вместе с вами определю лучший курс лечения, чтобы облегчить и, надеюсь, устранить вашу боль. Когда и где бы мы ни понадобились, мы здесь для вас.

Джон Вискович, DPM, MBA, FACFAS, ортопед, сертифицированный советом Westchester Health, член Northwell Health Physician Partners

Лечение боли в пятке в парке Пинеллас, Флорида

Скажите это вместе с нами:

«Боль в пятке — это ненормально.

Боль в пятке не является неизбежной частью старения. Это не обязательно должна быть цена, которую вы платите за целый день на ногах в ресторане или на складе. Это не должно мешать вам заниматься любимым делом.

Если боль в пятке мешает вам заниматься повседневными делами, не принимайте ее просто так. Мы можем помочь вам вернуть вашу жизнь.

Что вызывает боль в пятке?

Боль в пятке — это симптом, а не диагноз. Схожие симптомы могут вызывать несколько разных состояний.

При этом подошвенный фасциит является наиболее частым диагнозом боли в пятке у взрослых. В этом состоянии боль, как правило, локализуется вдоль нижней части пятки и обычно усиливается ранним утром, после пробуждения после длительного сна или сидения. Это результат растяжения и разрыва связки подошвенной фасции, которая прикрепляется к пяточной кости и проходит через нижнюю часть дуги.

Возможные основные причины подошвенного фасциита (и других диагнозов боли в пятке) часто включают комбинацию следующих общих признаков:

• Ношение неподходящей, неподходящей или изношенной обуви.
• Структурные дефекты стоп или аномалии походки, которые могут оказывать чрезмерное усилие на пятки при регулярном движении. Эти дефекты могут быть генетически унаследованы или развиваться с течением времени.
• Регулярный бег, танцы, занятия определенными видами спорта или другие виды деятельности или упражнений, которые нагружают ваши ноги большим весом и силой.
• Занятия, которые заставляют вас ходить или стоять большую часть дня.

Можно ли лечить боль в пятке дома?

Во многих случаях умеренной боли или болезненности стопы ответ — да!

Дайте себе немного времени для отдыха, по возможности избегая на время интенсивных занятий.Используйте лед, растяжку и лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы облегчить боль. Оцените свою обувь и убедитесь, что вы всегда носите ту обувь, которая подходит для ваших занятий.

Если боль сильная, мешает вам получать удовольствие от хобби или заниматься повседневными делами или просто сохраняется, несмотря на ваш домашний уход, позвоните нам, чтобы мы могли помочь.

Чего ожидать от врача

Диагноз

Когда вы впервые приедете в наш офис, мы зададим вам несколько вопросов, чтобы лучше понять природу вашей боли.Как долго у тебя это? Хуже всего утром или после активности? В какой обуви ты был? Какие методы лечения вы уже пробовали?

Мы также проведем медицинский осмотр и сделаем рентген. Если вы бегун, обследование может также включать полный биомеханический анализ походки.

Потратив время на то, чтобы выслушать и получить всю эту информацию, мы сможем поставить точный диагноз и разработать план лечения, который будет наиболее эффективным в ваших обстоятельствах.

Варианты лечения

Мы можем порекомендовать следующие виды лечения:

• Консультации по обуви. Мы предоставим вам список одобренных врачом брендов и стилей обуви, чтобы помочь вам выбрать пару, которая не повредит вашим пяткам.
• Растяжка и физиотерапия. Определенная растяжка может помочь облегчить тянущее усилие и напряжение пяток, а также уменьшить боль. Мы отправим вас домой с инструкцией по растяжке и обледенению пяток.
• Лента, обвязка или утеплитель. Эти инструменты могут помочь обеспечить поддержку и амортизацию пяток и сводов стопы, чтобы уменьшить дискомфорт.
• Ночные шины. Ношение шины на ночь, удерживайте подошвенную фасцию и икры в удлиненном и растянутом положении во время сна. Это может значительно облегчить утренний дискомфорт.
• Ортопедия . Ортопедические приспособления заменяют обычные стельки в вашей обуви и предлагают дополнительную амортизацию и поддержку таким образом, чтобы это наиболее соответствовало вашим потребностям. Изготовленные на заказ ортопедические изделия, изготовленные из гипсовой повязки на ваших ногах, являются лучшим выбором для большинства людей, страдающих болями в пятке, поскольку они работают лучше и служат дольше.Однако у нас также есть выбор сборных стелек.
• Инъекции . При необходимости мы можем сделать укол кортизона, чтобы облегчить боль. Обычно это не рекомендуется, за исключением случаев, когда первоначальное лечение было неоднозначным и вы не вернетесь на второй прием.
• CAM-ходунки . Эти специальные ботинки для ходьбы позволяют свободно передвигаться, защищая и стабилизируя лодыжки, а также сводя к минимуму нагрузку и силу на ноги.Это может быть уместно в ситуациях, когда есть перелом или другая серьезная травма, требующая ограниченного веса для правильного заживления.

Боль в пятке — это не «нормально», обратитесь за помощью сегодня!

В подавляющем большинстве случаев этих консервативных стратегий будет более чем достаточно. Хирургическое вмешательство — это вариант, но он необходим редко и обычно рассматривается только после нескольких месяцев безуспешного лечения.

Если требуется операция, наша команда по возможности использует минимально инвазивные методы.Это снижает как риск развития осложнений, так и ожидаемое время восстановления.

Если боль в пятке мешает вам заниматься любимым делом, не игнорируйте это как «просто часть старения». Боль ненормальная, и мы можем помочь. Позвоните нам сегодня по телефону (727) 399-7167.

Проблемы со стопой — боль в пятке

Пятка представляет собой мягкую подушку из жировой ткани вокруг пяточной кости (пяточной кости), которая сохраняет свою форму, несмотря на давление веса тела и движений.Он служит для защиты структур стопы, в том числе пяточной кости, мышц и связок. Боль в пятке — очень частая жалоба на стопы.

Некоторые группы подвержены повышенному риску боли в пятке

Любой может страдать от боли в пятке, но некоторые группы, по-видимому, подвержены повышенному риску, в том числе:

• Мужчины и женщины среднего возраста
• Физически активные люди
• Люди с избыточным весом или ожирением
• Люди, которые длительное время находятся на ногах
• Дети в возрасте от восьми до 13 лет (особенно мальчики)
• Женщины во время беременности.

Причины боли в пятке

Некоторые из многих причин боли в пятке могут включать:

• Неправильный стиль ходьбы (походка), например перекатывание ступней внутрь
• Ожирение
• Неподходящая обувь
• Стоять, бегать или прыгать на твердых поверхностях
• Травма пятки, например стрессовые переломы
• Бурсит (воспаление бурсы — сумки — маленькие мешочки, содержащие жидкость для смазки движущихся частей, таких как суставы и мышцы)
• Неврома (увеличение нервов)
• Определенные расстройства, включая диабет и артрит.

Осложнения боли в пятке

Осложнения боли в пятке могут включать:

• Подошвенный фасциит
• Пяточная шпора.

Подошвенный фасциит

Подошвенная фасция — это связка соединительной ткани, которая проходит вдоль подошвы от пятки до подушечки стопы. Одна из его основных функций — удерживать кости и суставы в нужном положении. Ушиб или чрезмерное растяжение этой связки может вызвать воспаление и боль в пятке. Распространенной причиной является плоскостопие, потому что связки вынуждены чрезмерно растягиваться, когда стопа расширяется, а свод стопы сглаживается.Боль может усиливаться утром или после отдыха.

Во многих случаях подошвенный фасциит связан с пяточной шпорой. Подошвенная фасция рвется и кровоточит на пятке, и со временем эти травмы кальцифицируются и образуют костный нарост.

Пяточная шпора

Неправильный стиль ходьбы, например перекатывание ступней внутрь, может вызвать дополнительную нагрузку на подошвенную фасцию. Может развиться хроническое воспаление, которое со временем приведет к росту костей или образованию шпор. Шпору можно увидеть только на рентгеновском снимке, но ее наличие часто отмечается болезненным участком на пятке на подошве стопы.

У вас может быть пяточная шпора, даже не осознавая этого — по оценкам, примерно у каждого десятого австралийца пяточная шпора протекает без каких-либо симптомов. Сама шпора не вызывает боли, но боль может быть связана с воспалением в этой области.

Болезнь Севера

Болезнь Севера — наиболее частая причина боли в пятке у детей в возрасте от 8 до 16 лет. Болезнь Севера возникает в результате нагрузки на пластинку роста пяточной кости. Чрезмерное количество бега или прыжков вызывает воспаление пластинки роста, что приводит к боли.Обычно назначают покой, лед, растяжку икроножной мышцы и подъемы пяток.

Диагностика боли в пятке

В зависимости от состояния причина боли в пятке диагностируется с помощью ряда тестов, в том числе:

• История болезни
• Физический осмотр, включая осмотр суставов и мышц стопы и ноги
• X -лучей.

Лечение боли в пятке

В зависимости от первопричины лечение может включать:

• Отдых от действий, вызывающих нагрузку на пятку (например, бег и прыжки)
• Пакеты со льдом
• Регулярный массаж стоп с концентрацией внимания на своде стопы стопа
• Профессиональная обвязка
• Шина для ношения на ночь
• Упражнения на гибкость
• Ультразвуковая терапия
• Противовоспалительные препараты (местные или пероральные)
• Проверка вашей осанки и стиля ходьбы, чтобы исправить дисбаланс и аномалии походки, которые могут способствовать боль
• Вкладыши в обувь (ортезы) для поддержки стопы
• В некоторых случаях для лечения таких состояний, как неврома, бурсит и пяточная шпора, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Предотвращение боли в пятке

Вы можете снизить риск боли в пятке разными способами, в том числе:

• Носите подходящую вам обувь с надежной застежкой, например шнурки.
• Выбирайте обувь с амортизирующей подошвой и поддерживающим каблуком.
• Отремонтируйте или выбросьте обувь с изношенным каблуком.
• Всегда разминайтесь и остывайтесь во время упражнений или занятий спортом — делайте много медленных, продолжительных растяжек.
• При необходимости ваш ортопед покажет вам, как закрепить или закрепить ремнем ноги, чтобы поддержать мышцы и связки.
• Обувные вкладыши (ортезы), профессионально установленные вашим ортопедом, могут поддерживать ваши ноги в долгосрочной перспективе.

Куда обратиться за помощью

• Ортопед
• Австралийская ассоциация ортопедов (Вик) Тел. (03) 9895 4444.
• Ваш врач.

Что следует помнить

• Пятка представляет собой мягкую подушку из жировой ткани, которая сохраняет свою форму, несмотря на давление веса тела и движений.
• Распространенные причины боли в пятке включают ожирение, неподходящую обувь, бег и прыжки на твердых поверхностях, неправильный стиль ходьбы, травмы и некоторые заболевания.
• Подошвенный фасциит — это воспаление связки по всей длине стопы, обычно вызываемое чрезмерным растяжением. Это приводит к боли под пяткой, особенно после отдыха.
• Пяточная шпора — это костная опухоль, которая обычно безболезненна на ощупь.
• Болезнь Севера возникает из-за нагрузки на пластинку роста в пяточной кости.

Подошвенный фасциит: домашние средства от боли в пятках

Подошвенный фасциит — распространенное заболевание стопы среди бегунов и людей, которые часто находятся на ногах.Воспользуйтесь этими быстрыми советами, чтобы облегчить боль в пятке дома.

Автор Longjam Dineshwori | Обновлено: 11 июня 2020 г., 12:21 IST

Вы постоянно чувствуете колющую боль в подошве стопы возле пятки? Это может быть подошвенный фасциит — обычное заболевание стопы, которое возникает, когда связки подошвенной фасции стопы повреждаются и воспаляются. Подошвенная фасция — это толстая полоса ткани, которая соединяет пятку с передней частью стопы (пальцы ног) и действует как амортизатор.Подошвенный фасциит чаще встречается у бегунов и тех, кто много стоит на ногах. Люди с избыточным весом, плоскостопием и высоким сводом стопы также чаще страдают от этого состояния стопы. Это также может быть результатом того, что вы не носите обувь с недостаточной поддержкой.

Для уменьшения воспаления может потребоваться до 6-12 месяцев. У нас есть домашние средства, которые облегчат боль и помогут ноге быстрее зажить.

Дайте ногам передохнуть

Отдохните несколько дней, чтобы снизить вес стопы.Это может помочь уменьшить воспаление и быстрее зажить. Если вы не можете сидеть, не выполняя никаких упражнений, вы можете подумать о деятельности с малой нагрузкой, например, плавании.

Приложите пакет со льдом

Это простое домашнее средство от воспаления. Оберните пакет со льдом тканью или тонким полотенцем и положите его на пятку на 15–20 минут. Повторяйте 3-4 раза в день. Вы также можете подкатить кубик льда под ногу или опустить пятку в неглубокую кастрюлю, наполненную водой и льдом.

Массаж с маслом лаванды

Известно, что масло лаванды обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить боль в пятках.Смешайте одну-две капли масла лаванды с оливковым или кокосовым маслом и вотрите смесь в ступни. Большими пальцами помассируйте от подушечек стоп до пятки. Вы можете поставить ногу на мяч для гольфа и катить мяч под сводами стопы. Другой способ — теплая ванна для ног, добавив несколько капель масла лаванды в ванну с горячей водой.

Растяжка

Слегка растягивайте икры, ахиллово сухожилие и нижнюю часть стопы, чтобы уменьшить боль, вызванную подошвенным фасциитом.Вы также можете выполнять упражнения, которые укрепят мышцы голени и стопы.

Похудеть

Избыточный вес может увеличить риск возникновения подошвенного фасциита, поскольку лишний вес может оказывать большее давление на подошвенную фасцию и вызывать воспаление. Итак, постарайтесь сбросить лишние килограммы, чтобы немного уменьшить это давление. Сбалансированная диета и регулярные упражнения — ключ к поддержанию здорового веса.

Используйте вкладыши для обуви

Если у вас высокий свод стопы, используйте ортопедические вкладыши для обуви или подушечки для ног, чтобы ваш вес распределялся более равномерно.Кроме того, они могут дать вам дополнительную амортизацию и дополнительную поддержку. Ортопедические изделия, также называемые стельками, можно легко купить в аптеке или заказать на заказ. Регулярное использование может помочь уменьшить воспаление. Когда боль уйдет, вы можете перестать их носить.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Что такое пяточная шпора? Симптомы пяточной шпоры, лечение и восстановление: спортивная медицина Орегон: ортопедическая хирургия

Что такое пяточная шпора? Симптомы пяточной шпоры, лечение и восстановление

Средний американец каждый день делает более 5000 шагов.В течение нашей жизни эти маленькие шаги составляют в сумме десятки тысяч миль, и этот пробег может изнашиваться на наших ногах, приводя к различным травмам и хроническим заболеваниям. Примерно у 10 процентов людей эти изнашиваемые травмы стопы в конечном итоге включают шпоры пяточной кости. Шпоры пяточной кости — это небольшие костные выступы, которые могут сильно ограничить подвижность и сделать даже прогулку по дому обременительной и болезненной работой. К счастью, многие пациенты, страдающие от боли в стопе, связанной с костными шпорами, могут избавиться от симптомов с помощью нехирургических методов.В этом посте мы ответим на многие из наиболее часто задаваемых вопросов, касающихся костных шпор. Итак, что такое костные шпоры и каковы варианты лечения костных шпор? Давайте посмотрим …

Симптомы костной шпоры: что такое пяточная шпора?

Прежде чем мы коснемся лечения пяточной шпоры, давайте сначала обсудим, что в первую очередь вызывает эти болезненные шпоры. Пяточные шпоры — это просто избыточные отложения кальция, которые собираются на дне пяточной кости, также известной в просторечии как пяточная кость, в течение длительного периода времени.Формирование этих костных наростов может быть связано с другими условиями или факторами образа жизни. Например, неправильно подобранная или плохо утепленная обувь может привести к развитию пяточной шпоры. Люди с избыточным весом имеют повышенный риск развития шпор пяточной кости, как и люди с артритом и некоторыми аномалиями походки, такими как гиперпронация (также известная как плоскостопие). Напряжение костей и соединительных тканей стопы из-за таких упражнений, как бег и бег трусцой, также может способствовать росту шпор пяточной кости.

Как узнать, есть ли у вас пяточная шпора? Симптомы костной шпоры

Независимо от первопричины существует много общих симптомов пяточной шпоры. Многие люди будут испытывать более выраженную боль в пяточной шпоре рано утром или после длительного отдыха. У некоторых боль в пяточной шпоре может проявляться как острая боль в нижней части стопы. Боль в пяточной шпоре также может быть легкой и проявляться в виде тупой боли в течение дня, особенно во время и после интенсивных нагрузок. Другие симптомы костной шпоры стопы включают воспаление и болезненность в нижней части стопы, известные как подошвенный фасциит.У больших костных шпор может даже быть видимый выступ в месте образования шпоры. Медицинский осмотр и другие диагностические изображения также могут использоваться для правильной диагностики основной причины легкой или сильной боли в пятке пациента. Однако важно отметить, что не все пяточные шпоры вызывают дискомфорт или боль. Фактически, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, только около 5 процентов людей со шпорами пяточной кости будут испытывать боль в ногах.

Обезболивание пяточной шпоры: варианты лечения пяточной шпоры

После того, как заболевание будет правильно диагностировано, ваш лечащий врач порекомендует соответствующее лечение шпоры пяточной кости.К счастью, многие пациенты могут добиться адекватного облегчения боли в костной шпоре с помощью нехирургического лечения пяточной шпоры. Фактически, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, «более 90 процентов пациентов с подошвенным фасциитом выздоравливают в течение 10 месяцев после начала применения простых методов лечения». Во многих случаях это лечение может включать корректировку образа жизни. Для пациентов с избыточным весом потеря лишних килограммов может помочь снизить нагрузку на пораженную стопу и пятку во время занятий с избыточным весом.Спортсменам, страдающим от боли в костной шпоре, может потребоваться снизить интенсивность и частоту действий, которые, как известно, вызывают обострение симптомов. Тем, у кого симптомы пяточной шпоры более легкие, можно провести адекватное лечение пяточной шпоры в домашних условиях с режимом покоя, льда, сжатия и подъема. (Чтобы узнать больше о методе RICE, не стесняйтесь читать нашу недавнюю публикацию в блоге об эффективной терапии льдом и теплом.) Кроме того, можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения общей боли и отека после интенсивных занятий и во время обострения симптомов.Поскольку некоторые симптомы боли в костной шпоре связаны с напряжением мышц и соединительных тканей стопы и голени, другие методы лечения пяточной шпоры в домашних условиях могут принимать форму ежедневного режима растяжки.

Базовая растяжка икры может быть достигнута, просто поместив подушечки стопы вдоль края ступеньки лицом вверх, а затем медленно и безопасно опуская пятки. Растяжка сидя также может быть достигнута с помощью вспомогательных лент, которые подтягивают верхнюю часть стоп к телу.Врач может порекомендовать более целенаправленные упражнения, предназначенные для растяжения подошвенной фасции, и они часто наиболее эффективны, если выполняются в начале дня перед интенсивной физической нагрузкой. Ночные шины также можно использовать для расслабления связок стопы, а именно подошвенной фасции, в течение ночи. Правильно подобранная обувь, подпяточники для амортизации подошвы стопы и вставки для минимизации отклонений походки (например, высоких сводов стопы или гиперпронации) могут быть полезны. Эти вспомогательные приспособления и вставки могут помочь снизить нагрузку на подошвенную фасцию.

В зависимости от тяжести состояния врач может порекомендовать полный режим физиотерапии, включающий как растяжки, так и другие упражнения для пяточной шпоры для уменьшения боли и дискомфорта. В этих случаях терапевт подберет режим физиотерапии для конкретного пациента. Как только пациент почувствует себя комфортно, эти упражнения при подошвенном фасциите и боли в пяточной шпоре можно выполнять самостоятельно дома. Инъекции кортизона в пяточную шпору также могут помочь уменьшить боль и отек.Однако важно отметить, что эти уколы предлагают только временное облегчение боли в пяточной шпоре, и пациенты должны будут возвращаться на инъекции кортизона в пяточную шпору в течение года для получения долгосрочных результатов.

Что такое хирургия пяточной шпоры?

Если предыдущие методы нехирургического лечения не помогли избавиться от боли в пяточной шпоре, может потребоваться операция. После того, как ваше конкретное состояние будет диагностировано, ваш врач обсудит ваши конкретные варианты операции на пяточной шпоре.Пяточная шпора может развиваться наряду с другими состояниями, а именно подошвенным фасциитом, и это повлияет на варианты лечения. Подошвенный фасциит — это воспаление связки подошвенной фасции, которая проходит вдоль нижней части стопы, что может привести к развитию костных наростов вдоль пятки. Боль, связанная с этим типом пяточной шпоры, часто связана с самой воспаленной связкой. В этом случае врач может порекомендовать процедуру, известную как освобождение подошвенной фасции. Во время операции по освобождению подошвенной фасции хирург удаляет часть связки, чтобы уменьшить воспаление и боль.Эта процедура может быть эндоскопической или открытой. Эндоскопическая процедура будет включать меньшие разрезы и более короткое время восстановления, чем открытая процедура. Ваш врач порекомендует одну из этих процедур в зависимости от вашего конкретного состояния. В некоторых случаях может потребоваться удаление пяточной шпоры, хотя операция по удалению пяточной шпоры встречается реже, чем ранее упомянутые стратегии. Как правило, врач порекомендует удалить шпору пяточной кости только после того, как предыдущие варианты лечения пяточной шпоры не помогли облегчить симптомы.Во время операции по удалению пяточной шпоры хирург удалит отложения кальция вдоль пятки. Эта процедура также может быть открытой или эндоскопической, и, как и высвобождение подошвенной фасции, она будет варьироваться в зависимости от конкретного случая.

Время восстановления после операции на пяточной шпоре:

После операции на пяточной шпоре пациенты должны ожидать ношения повязки на разрезе до двух недель. Костыли часто используются для облегчения нагрузок во время восстановления после операции на пяточной шпоре.Безрецептурные обезболивающие могут помочь при легкой боли и дискомфорте. Метод RICE следует использовать, чтобы минимизировать боль и отек сразу после операции. Для компрессии можно использовать бинты и бинты. Сохранение хирургически обработанной ступни в приподнятом положении (в идеале над сердцем) также минимизирует отек. Хотя большинству пациентов следует ожидать восстановления после операции на пяточной шпоре в течение нескольких недель, некоторым пациентам может потребоваться до трех месяцев, чтобы полностью выздороветь после операции на пяточной шпоре.

Сегодня эффективное лечение костной шпоры позволяет миллионам людей вести активный, безболезненный образ жизни на десятилетия вперед. В Sports Medicine Oregon мы можем предоставить новейшие консервативные методы лечения в нашем ультрасовременном учреждении, включая услуги амбулаторной физиотерапии и новейших регенеративных инъекций до минимально инвазивной хирургии. Если вы или ваш любимый человек страдаете от боли и дискомфорта в костной шпоре, наша опытная медицинская команда разработает конкретную стратегию лечения, основанную на вашей конкретной травме или состоянии, чтобы помочь вам вести активный и безболезненный образ жизни вашей мечты.Пожалуйста, проконсультируйтесь с нашими поставщиками, чтобы узнать, какое лечение лучше всего подойдет для ваших проблем со стопами.

Помните, мы обновляем наш блог Sports Medicine Oregon ежемесячно, поэтому не забывайте чаще следить за последними новостями и обзорами спортивной медицины!

.