Какая лучше фолиевая кислота – Какие препараты фолиевой вы принимаете? — запись пользователя MariNa (id2132099) в сообществе Зачатие в категории Медикаменты, витамины, травы

Содержание

Лучшая фолиевая кислота с iHerb. Как выбрать, в какой дозировке принимать: mama_beauty — LiveJournal

Фолиевую кислоту привыкли ассоциировать исключительно с пользой для беременных, но она необходима всем.

КОМУ НУЖНА ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА?

Витамин В9 необходим всем, потому что участвует в работе почти всех систем организма, синтезе гемоглобина и производстве эритроцитов, гармоничной работе нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет  иммунитет, увеличивает выработку гормонов «счастья» и поднятию настроения. Нормализует эмоциональный фон после родов, уменьшает климактерические расстройства.

🥦 Я сторонник получения витаминов из пищи, поэтому рекомендую вам обратить внимание на продукты с высоким содержанием витамина В9 – это листовые овощи, зелень, шпинат, брокколи, спаржа, авокадо, брюссельская капуста.

🤰 Будущим мамам может быть недостаточно только здорового питания, поэтому важно подобрать хороший вариант активной формы В9 и начать принимать его хотя бы за 3 месяца до планируемой беременности. Очень важно насытить организм фолиевой кислотой на этапе подготовки.

Самым страшным врожденным пороком от недостатка витамина В9 является дефект нервной трубки, он развивается в первые недели после зачатия, поэтому если беременность для вас стала неожиданной – начинайте принимать фолиевую кислоту как можно раньше.

Фолиевая кислота, способна повысить фертильность, снизить риск выкидыша, преждевременные роды, задержку в развитии плода, поэтому некоторые врачи рекомендуют начинать прием профилактической дозы в 400 мкг за пол года до планирования и весь первый триместр (до 12 недели беременности) по 400-800 мкг.

На этапе планирования Витамин В9 нужно принимать и мужу, особенно если он курит.

❌ В чем проблема фолиевой кислоты из аптеки?

Фолиевая кислота, которая продается у нас в аптеке – это синтетическая форма витамина В9. Для того чтобы преобразоваться в активную коферментную форму B9 она проходит длинный путь восстановления, который часто бывает мало эффективен.

По разным данным от 40 до 80% людей имеют мутацию гене MTHFR, отвечающего за процесс преобразования синтетического витамина В9 в активную форму. Дефицит витамина В12, проблемы ЖКТ, прием некоторых препаратов тоже могут помешать процессу трансформации и фолиевая кислота в неактивной форме будет поступать в организме и приводить к негативным последствиям для организма.

По этой причине лучше выбирать активные формы витамина В9 — Фолаты (Фолиновая кислота, 5-МТГФ, Метилфолат и др.)

✅ Метилфолаты — сразу попадают в кровоток, полностью пропуская цикл восстановления.

✅Все остальные природные формы Витамина В9 превращаются в активную форму 5-МТГФ в желудочно-кишечном тракте. К ним относится и фолиновая кислота.

 

Рейтинг оптимальные по цене и качеству фолатов составлен с учетом хороших  форм, доверия к производителю.

1. Thorne Research, 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсул

2. Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 капсул

3. Now Foods, Methyl Folate , 1,000 мкг, 90 капсул

4. Doctor’s Best, Полностью активный фолат 400 мкг с кватрофоликом, 90 капсул

5. Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток

Другие статьи про беременность:

Популярные статьи блога:

· Рейтинги лучших товаров на iHerb

· 10 способов экономии на iHerb

· Лучшие акции, промокоды и секретные скидки на iHerb

· Как выгодно сделать первый заказ? Пошаговая инструкция

Какая Фолиевая кислота лучше — Отзывы iHerb

Какая Фолиевая кислота лучше: отзывы

21st Century, Folic Acid, 800 mcg, 180 Easy to Swallow Tablets отзывы покупателей

Купить


Оценка:★★★★★ Составхороший состав
Оценка:★★★★★ Полезно КожеСтараюсь пить разные витамины группы В для улучшения кожи. Фолиевая отлично с этой задачей справляется. Добавляю в6, в9, в12, биотин, кальций, магний, д3, бор, к2. При климаксе этот набор незаменим.
Оценка:★★★★★ Без Вкуса. Эффекта ещё не знаю, при разжевывание ощущается кальций. АСЕ3568 пром код.
Оценка:★★★★★ Отличное качествоПринимаю данную добавку в комплексе с другими, приобретёнными на iHerb. Состояние общее улучшилось значительно.
Оценка:
★★★★★ Цена-качество ??Бюджетно и действенно) для тех кому фолат дороговат
Оценка:★★★★★ Хорошие Маленькие ТаблеткиУдобны в применении,мелкие таблетки.Пить удобно,большая дозировка
Оценка:★★★★★ Супердля тех кому действительно нужна фолиевая кислота, маленькие таблетки удобны для глотания
Оценка:★★★★★ Фолиевая кислота — витамин В9 в хорошей дозировке.Заказала фолиевую кислоту в хорошей дозировке при планировании беременности. 180 таблеток на 180 дней. Защищает организм от анемии, необходим для работы нервной и иммунной систем, печени, желудочно-кишечного тракта, фолиевая кислота способна оберегать организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Фолиевая кислота особенно необходима в первые четыре недели беременности. Её недостаток в организме матери в это время способен привести к серьёзным аномалиям плода, в первую очередь — к группе пороков развития, которые называют дефектами нервной трубки. Другие источники фолиевой кислоты:бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи, печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.Еще отзывы,

Nature’s Way, Folic Acid, 800 mcg, 100 Capsules отзывы покупателей

Купить


Оценка:★★★★★ Во Время Беременности И До Супер!Принимала во время беременности, а не аптечные никчёмные таблетки. Ещё осталась упаковка. Буду принимать после беременности.
Оценка:★★★★★ Для поддержания эмоционального баланса в пмсУменьшает менструальные боли. Перед месячными жутко портится настроение,ломит колени,низ поясницы- фолиевая кислота стабилизирует эмоциональный фон и помогает легче переносить пмс.
Оценка:★★★★★ Я довольна этой продукциейМне нравится именно эта фирма!Фолиевую кислоту беру не первый раз,свои свойства она выполняет:)Отличная цена за такое высокое качество!
Оценка:Не довольна Не получила и деньги не вернули,полный обман
Оценка:★★★★★ Хорошая цена и качественный бренд.
Этот витамин участвует в формировании нервной системы плода, необходим для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. Она принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, т. е. всех форменных элементов крови. Особенно важна фолиевая кислота в первом триместре беременности. Оказывается, что фолиевая кислота совместно с витамином В12 снижает уровень гомоцистеина — очень нехорошего вещества, которое мешает забеременеть, способствует отложению в сосудах холестерина да и вообще тихо гадит в организме. Буду часто покупать эту добавку.
Оценка:★★★★★ Огромная банка, хватит надолгоОгромная банка, пила до беременности, во время после. Давала ребенку. Спустя 1,5 гола заказала новую. Хороший состав, который работает. В комплексе с витамином Железа, облегчает симптомы месячных. Благодарна за ДА, если помог мой отзыв. Если нужен код на скидку, то ссылка в профиле)))
Оценка:★★★★★ РекомендуюПрекрасный препарат.
Оценка:★★★★ Не переборщитеОчень и очень высокая дозировка, достаточно употреблять в два раза меньше. Мало кому известно, что фолиевая кислота выводит из организма калий и магний. Употребляя данный продукт, я убедилась в этом лично- сильнейшие судороги в ногах по ночам. Больше не возьму точно.Еще отзывы,

Mason Natural, Фолиевая кислота В-6 и В-12, 90 таблеток отзывы покупателей

Купить


Оценка:★★★★ Изменений Не НаблюдаюПринимаю больше месяца, пока ни чего не заметила. Аллергий, расстройств тоже нет.
Оценка:★★★★ Витамин Фолиевой Кислоты.??Для того чтобы понять эффект, необходимо пропивать долго. На данный момент скажу следующее: размер чуть больше нашей фолиевой кислоты, глотать удобно. Имеет привкус магнелиса (витамин в6) и немного кислит, но этот вкус не противный. Аллергии нет, я бы еще раз заказала.
Оценка:★★★★★ Можно братьВитамины из разряда — много за небольшие деньги. Мне нужно постоянно принимать В12, потому что несмотря на нормальное питание у меня постоянный недостаток витамина. Принимала этот комплекс и спустя время делала анализ крови, витамин В12 в норме. Значит работает. В баночке имеется защитная мембрана и пластиковое кольцо на крышке. Срок годности с запасом на 2 года. Все отлично.
Оценка:★★★★★ Хороший Состав. Буду Заказывать Ещё Очень понравились. Отличная цена и состав.
Оценка:★★★★★ Хороший ПрепаратУлучшает самочувствие
Оценка:★★★★★ работаетВзяла с целью остановить выпадение волос. Пью вместе с биотином от солгара. Мне кажется , что эффект есть, потому как депиляцию приходится делать чаще. Аллергии не вызвало, а фоливая кислота поддерживает иммунитет дополнительно.
Оценка:★★★★★ Прекрасный Женский КомплексДевочки, всем советуюНезависимо планируете вы беременность или нет, отличный женский комплекс.
Оценка:★★★★★ Для общего здоровьяПью в период подготовки к беременности. Сказать, что есть явные эффекты не могу (волосы, ногти, кожа — все по-прежнему:)). Конечно, фолиевая кислота воздействует на организм, но наверное на каком-то уровне молекул) Поэтому, думаю, если вы берете в качестве ухода за внешностью — глобальных перемен не ждите, а если для здоровья — то это хорошая поддерживающая терапия! Пью 1 таблетку в день, аллергии нет.Еще отзывы,

Thorne Research, Ferrasorb, 60 капсул отзывы покупателей

Купить


Оценка:★★★★★ ОтличныйРаботает. Очень рада, что нашла подобный комплекс.Усталость, апатию и постоянное желание спать раз в месяц)) как рукой сняло.Раньше по показаниям пила наш препарат железа — были не оч хорошие ощущения и вообще никак не отражалось на настроении и самочувствии.А здесь — позитив и желание жить)Пью раз в день, ближе к вечеру. Стараюсь не сочетать с молочкой.
Оценка:★★★ Внимание! Огромная дозировка В12!Мне не подошёл, хотя я очень рассчитывала, что железо с кофакторами подрастят мой ферритин.Ферритин, к сожалению, вырос совсем незначительно через месяц применения, зато В12 вырос так, что ушел далеко за референсы и пришлось делать УЗИ брюшной полости и сдавать кровь на гепатиты.Не забудьте сдать анализ на В12 после применения препарата, его превышение также плохо как и недостаток
Оценка:★★★★★ Довольна результатомКомплекс содержит необходимые добавки для лучшего усвоения железа — очень удобно, что не нужно заморачиваться дополнительными таблетками.Я принимала последовательно по упаковке Thorne Research, Ferrasorb, 60 капсул и Hema-Plex, 30, так что не могу сказать, какой из препаратов подействовал лучше. Но в целом за время приема ферритин вырос с 8 до 90 мкг/л (гемоглобин и до приема был в норме).Думаю, продолжу профилактически принимать (на вегетарианской диете, плюс диагноз гипотероз — нужно поддерживать высокий уровень ферритина).
Оценка:★★★★★ Рекомендую, рабочий!Понравился этот вариант железа. Хелатная правильная форма с кофакторами для лучшего усвоения. У меня за месяц и ферритин и гемоглобин подрос.
Оценка:★★★★★ Нет неприятных ощущенийДочка пьет вторую упаковку. Побочных со стороны жкт нет. Радует наличие коферментов. Но все равно совмещает прием с протеином. (ПроизведеноЭншент Нутришен»Белок костного бульона», чистый белковый порошок без ароматизаторов, 15,7 унции (445 г). Анализы будем сдавать позже. Отпишусь. У нее был низкий ферритин.(8)
Оценка:★★★★★ Рабочий препаратПринимаю постоянно по рекомендации моего врача в комплексном лечении анемии, уровень ферритина повысил. Производитель надёжный, правда дороговато и жаль, что не бывает скидок на него
Оценка:★★★★★ Супер!!!Очень понравилась, заказываю уже третий раз. Очень быстро поднял гемоглобин , успокоил нервы и нет проблем со стулом! Спасибо!!!
Оценка:★★★★★ Работает На 100 %У меня 3 триместр беременности, врач поставил диагноз анемия 1 степени, гемоглобин был 107, пропила месяц это железо по две таблетки в день, гемоглобин поднялся до 117, побочных действий никаких не было, ни с ЖКТ ни со стулом, самочувствие отличное, рекомендую, жедозо в хорошей формуле и хорошо усваивается!!!Еще отзывы,

Thorne Research, 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсул отзывы покупателей

Купить


Оценка:★★★★★ Подготовка к беременности Купила себе фолиевую в качестве подготовки к беременности. Так что даже не знаю что написать, результата ??ещё нет)))
Оценка:★★★★★ отличныйпринимаю на протяжении 3 месяцев. Фолиевая в норме . Продукт рекомендую
Оценка:★★★★★ Очень хорошоМаленькая таблеточка, для приема 1 раз, оч удобно
Оценка:★★ Не Было ЭффектаПрием чистого метафолина не привел к снижению показателя гомоцистеина. У этого же производителя приобрела вариант с добавкой в6 и В12 в метилированной форме. Хватило одного месяца. Внимально посмотрите ваши анализы перед покупкой, врачи часто не обращают внимание на все мутации фолатного цикла и назначают только метафолин, или вообще просто фолиевую кислоту. Но такой вариант работает не для всех. Постфактум получила одобрение врача на самовольную замену
Оценка:★★★★★ Отлично снижает гомоцистеинПрекрасный продукт! За 2 недели удалось снизитьгомоцистеин на 3,5 единицы. Принимаю при беременности.
Оценка:★★★★★ Использую Во Время Беременности.Фоллат (витамин В9) ,в отличие от фолиевой кислоты ,назначаемой всеми гинекологами во время беременности ,является натуральным витамином,встречаемым и в продуктах питания.Фолиевая же кислота синтетическое вещество,не встречаемое натурально в природе.Фолат играет важную роль в защите днк,росте клеток,остерегает от врожденных дефектов
Оценка:★★★★★ Отличная фолиевая кислотаПринимала в рамках планирования беременности. В наших российских аптеках в виде фолата (5 -mthf) не встречала. Упаковка компактная, капсулы маленькие, глотать удобно.
Оценка:★★★★★ РекомендуюЗаказываю уже не первый раз. Очень хорошее средство. Сразу же после первого месяца применения значительно улучшилось самочувствие. Рекомендую !!Еще отзывы,

Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 вегетарианских капсул отзывы покупателей

Купить


Оценка:★★★★★ Мне понравилось .Скажем так цена и качество мне подходят,пью по1 капсуле в день , увеличивает усвоению железа при этом повышается феритин , норма фермнина в организме это прохождение беременности без анемии.
Оценка:★★★★ Так СебеНикаких изменений не почувствовала. От фолиевой кислоты ито волосы росли а фолат не зашел
Оценка:★★★★ Кожный зудпосле пары дней вызывает аллергию, очень жаль
Оценка:★★★★★ Отлично!Отлично!! И мужа заставила пить)) Принимаю вместе с Now Foods, Инозитол в капсулах, 500 мг. Отлично дополняют друг друга))
Оценка:★★★★★ Отлично Пью легко, до этого на фолиевую кислоту была аллергия
Оценка:★★★★★ Хорошая Фолиевая КислотаНарекании нет
Оценка:★★★★★ Хороший фолат Кому прописываете врач обращайте внимание на дозировку )
Оценка:★★★★★ С Задачей справляется! Капсулы маленькие, удобно пить. Желудок отреагировал хорошо. У меня мутации фолатного цикла и обычная фолька у меня не усваивается. Нужны фолаты, чтоб работали и снижали мне гомоцистеин. Этот метил фолат со своей Задачей справился на 100%. Сдавала анализ и контролировала. В профилактической дозе достаточно 400мкг, при беременности и по показаниям увеличивают до 800.Еще отзывы,

21st Century, Фолиевая кислота, 400 мкг, 250 таблеток отзывы покупателей

Купить


Оценка:★★★★★ НормПропила всю банку, результат — не знаю, надеюсь что есть)))
Оценка:★★★★★ Готовлюсь К БеременностиКупила фолиевую кислоту для подготовки к беременности. Пью по 2 таблетки в день.
Оценка:★★★★★ хорошопью с витамином Д постоянно, побочек нет
Оценка:★★★ Мел.Эффекта нет. Лучше брать метилфолат
Оценка:★★★★★ Отличное сочетание цена-качествоФолиевую пьём с мужем на постоянной основе уже не первый год. Очень привлекательный объём по низкой цене. Заказываю разные витамины этой фирмы постоянно- никаких нареканий нет. Фолиевую кислоту также рекомендовано пить с В12.
Оценка:★★★★★ Рекомендую!Беру только эту фолиевую кислоту. Отлично усваивается и по демократичной цене.
Оценка:★★★★★ все окне большие таблеточки, довольна
Оценка:★★★★★ Хорошая цена, много таблеток, не очень хорошая форма фолиевой кислоты.Принимала вместе с железом и аскорбиновой кислотой для повышения ферритина. Таблетки маленькие, принимать по 1 в день, хватит надолго. Но здесь фолиевая кислота не в лучшей для усвоения форме. Особенно людям с мутациями фолатного цикла- фолиевая кислота может оказаться бесполезной. Лучше принимать метилфолат (есть на этом сайте), у него хорошая биодоступность. Всем красоты и здоровья!Еще отзывы,

Doctor’s Best, Полностю активный фолат 400 с кватрофоликом, 400 мкг, 90 капсул в оболочке растительного происхождения отзывы покупателей

Купить


Оценка:★★★ Не Для МеняМне не помог,показатели не уменьшились. Гомоцестеин остался высок. Рекомендую искать др производителя, тому кто хочет привести в норму гормоны.
Оценка:★★★★ В составе витамин СБудьте внимательны, если покупаете эту фоливую для приема с Б-12. В составе витамин С (причем не в лучшей форме), а Б-12 с витамином С не усваивается.
Оценка:★★★ Не всем ПодходитЗаказала сразу 2 пачки, думала буду пропивать, но начался дискомфорт в жкт, несварение, думала может от чего-то другого ?????+? но нет, именно в те дни, когда пила этот фолат и бывает день после, как прекращала, сразу все в норме. Проводила несколько раз такие эксперименты, начинала и делала паузу. Видимо, подходит не всем, возможно реакция на витамин С, не могу сказать точно.
Оценка:★★★★★ Пять БаловХороший продукт !!! Спустя 2 мес д диммер 96 .был 550
Оценка:★★★★★ Недометилированным с осторожностью! Недели через 3 приёма не могла понять что со мной происходит. Психоз какой-то. Похожий на лютый ПМС — хотелось убивать, плакать и жрать. Оказалось я недометилированная, а нам таким нельзя фольку в активной форме. Может крышу сорвать.А так вобще со стороны ЖКТ никаких проблем не было, капсулки маленькие, глотаются хорошо
Оценка:★★★★★ ??????????? ????? ?:
Оценка:★★★★★ Отличный ПрепаратХороший фолат??
Оценка:★★★★★ Лучший ФолатЗаказываю очередную банку,лучший бюджетный метилфолат. код для скидки AGW3587Еще отзывы

Рейтинг Фолиевая кислота

Фолиевая кислота с витамином B-12, 800 мкг, 250 таблеток 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсул Фолиевая кислота, 1000 мкг, 90 таблеток Фолиевая кислота В-6 и В-12, 90 таблеток Ferrasorb, 60 капсул Оптимизированный фолат, 100 мкг, 100 таблеток в растительной оболочке Метилфолат, 400 мкг, 60 вегетарианских капсул Фолиевая кислота, 800 мкг, 500 таблеток Фолиевая кислота из лимонной цедры, 800 мкг, 120 органических растительных пастилок Фолат, 666 мкг DFE, 250 таблеток

Фолат или фолиевая кислота: что лучше

Хотя они очень похожи, между фолиевой кислотой и фолатом есть некоторые ключевые различия. Оба вещества связаны с витамином B-9, который играет ключевую роль в предотвращении нарушений при родах и помогает выработке здоровых эритроцитов.

Фолат относится ко многим формам витамина B-9. К ним относятся фолиевая кислота, дигидрофолат (ДГФ), тетрагидрофолат (ТГФ) и другие. Организм использует витамины группы В для создания новых клеток.

Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолата. Производители продуктов питания добавляют его ко многим продуктам. Например, хлеб, макароны, рис и хлопья для завтрака часто содержат фолиевую кислоту.

Различия

Фолиевая кислота и фолат имеют очень похожие эффекты. Оба вещества помогают организму создавать новые клетки, такие как эритроциты.

Фолат проходит через пищеварительную систему и попадает в кровь через кишечник. Оттуда он попадает в печень для переработки. Любой избыток фолата переходит в почки, а из почек выводится с мочой.

  • Прием слишком большого количества жирорастворимых витаминов может вызвать проблемы со здоровьем. Организм хранит витамины А и D в жировых запасах, поэтому они могут накапливаться со временем.
  • Тем не менее, очень трудно иметь слишком много фолата, так как он растворяется в воде. Это означает, что организм может легко избавиться от его излишков.
  • Хотя кровь может нести некоторый избыток фолата, это не вызывает каких-либо известных рисков для здоровья.

Следующая таблица сравнивает фолиевую кислоту с фолатом:

98

98

Источники

Производители обогащают продукты фолиевой кислотой, а не фолатом. Это потому, что фолат теряется во время приготовления или выпечки, так как тепло и свет могут его изменить. 

Фолиевая кислота же более стабильна.

В разделах ниже перечислены некоторые источники фолиевой кислоты и фолата.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота присутствует в ряде обогащенных продуктов, а также в форме добавок. Источники фолиевой кислоты включают в себя:

  • обогащенные макароны, рис и кукурузная мука
  • обогащенные хлопья для завтрака
  • обогащенный хлеб
  • витаминные добавки

Добавки обычно содержат 400–1000 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. В среднем взрослый в США получает 140 мкг фолиевой кислоты в день из обогащенных продуктов.

Фолат

Рекомендуемая диетическая норма фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день для взрослого и 600 мкг для беременной женщины.

Фолат встречается в природе во многих продуктах. Некоторые продукты содержат больше фолиевой кислоты, чем другие. 

По данным Национального института здоровья (NIH) продукты с самым высоким уровнем фолиевой кислоты включают в себя:

  • говяжья печень
  • шпинат
  • спаржевая фасоль
  • обогащенные хлопья для завтрака
  • спаржа

Темно-зеленые листовые овощи, фрукты, орехи, морепродукты, яйца, молочные продукты, птица, апельсиновый сок и злаки также содержат фолат. Употребление разнообразной диеты с различными источниками фолата поможет человеку поддерживать хороший баланс питательных веществ.

Мясо и молочные продукты являются хорошими источниками фолата, но они также могут содержать много вредных жиров. 

Выбирайте нежирное мясо и молочные продукты с низким содержанием жира или вместо этого берите протеин и фолат из орехов и бобов.

Что лучше до и во время беременности?

14

14

И фолиевая кислота, и фолат важны для женщин до беременности и на ранних ее сроках. Наличие достаточно высокого уровня фолата в крови может помочь предотвратить нарушения при рождении.

В частности, низкий уровень фолата в крови может увеличить риск нарушений нервной трубки. Эти врожденные изменения влияют на спинной мозг и головной мозг. Два распространенных примера:

  • расщелина позвоночника — состояние, при котором позвоночник не формируется должным образом и который может повредить нервы
  • анэнцефалия, которая препятствует нормальному формированию частей мозга и черепа

Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует женщинам начать принимать фолиевую кислоту как минимум за 1 месяц до зачатия.

Рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день, плюс разнообразная диета с продуктами, богатыми фолатом.

Дефицит

Поскольку многие повседневные продукты содержат фолиевую кислоту, дефицит встречается редко.

Низкий уровень фолата в крови может вызвать анемию при дефиците фолата. Когда это развивается, организм производит большие красные кровяные клетки, которые не работают должным образом. 

Общие симптомы включают в себя:

  • усталость
  • низкий уровень энергии
  • ощущение покалывания в руках, руках, ногах или ступнях
  • язвы во рту
  • проблемы со зрением
  • потеря памяти

Фолиевая кислота работает с другими витаминами группы В для контроля уровня аминокислоты под названием гомоцистеин. Высокий уровень гомоцистеина в организме может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. 

15

15

Включение достаточного количества фолиевой кислоты в рацион или прием добавок может помочь уменьшить риск инсульта.

  • Кроме того, проблемы с пищеварением, такие как целиакия, могут препятствовать правильному усвоению питательных веществ организмом. 
  • Это может увеличить вероятность дефицита фолиевой кислоты. Алкогольная зависимость может также увеличить этот риск.

Выводы

Тело нуждается в фолате, чтобы нормально функционировать. Большинство детей и взрослых получают достаточно фолиевой кислоты через свой рацион. Выбирайте разнообразные продукты, чтобы получить лучший ассортимент питательных веществ.

Женщины, которые планируют забеременеть или находятся на ранних стадиях беременности, должны принимать добавки фолиевой кислоты. Это может помочь предотвратить нарушения при рождении.

Фолиевая кислота всегда входит в состав предродовых витаминов, а отдельные добавки с фолиевой кислотой можно приобрести в магазинах здоровья, аптеках и в Интернете.

ТОП 5 препаратов с фолиевой кислотой: обзор лекарств

1. Фоллацин

Фоллацин – водорастворимый элемент, участвующий в большинстве процессов человеческого организма. Фолиевая кислота поступает в организм вместе с пищей – красным мясом, печенью, цитрусовыми, желтком яйца, дрожжами и семечками.

Однако у беременной женщины потребность в витаминах, в ом числе и В9 возрастает, поэтому получить достаточное его количество только благодаря рациону не удается. Потребность в дополнительном количестве фолиевой кислоты возрастает после длительного лечения некоторыми лекарственными препаратами – антибиотиками или стероидами, а также после сильного стресса и при выходе из запоя.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту, оказывают положительное влияние на:

  • Процедуру кровообразования – способствует выработке эритроцитов, отвечает за показатели гемоглобина в крови;
  • Функционирование желудка и печени, а также перистальтику кишечника – вещество усиливает аппетит и ускоряет метаболизм;
  • Повышение трудоспособности;
  • Нормализация психоэмоционального состояния;
  • Подготовка к беременности, снижение вероятности появления патологий внутриутробного развития эмбриона, предупреждение генетических отклонений;
  • Повышение активности сперматозоидов;
  • Усиление иммунной защиты;
  • Предотвращение отложений холестерина;
  • Профилактика сердечно-сосудистых патологий.

Около 80-90% фолиевой кислоты, которая входит в состав продуктов, разрушается при термической обработке (варке, жарке, запекании). Поэтому врачи советуют принимать таблетки с фолиевой кислотой, особенно во время планирования зачатия и во время вынашивания беременности.

Аптечные средства с фоллацином

Фармацевтическая промышленность предлагает большой выбор препаратов, которые содержат фоллацин. Они выпускаются в разных формах и различаются по дозировке В9 и по цене. В список лучших препаратов с фолиевой кислотой входят монопрепараты и поливитаминные комплексы.

Монопрепарат

Стимулирует синтез белых и красных кровяных телец, помогает восстановить красоту эпидермиса и ногтевых пластин. Применение препарата показано будущим мамам, как вспомогательное средство в терапии гастритов, анемии, профилактики дисплазии матки.

В качестве профилактики назначают по 0,2 мг фоллацина в сутки, для беременных дозировка увеличивается в два раза и составляет 0,4 мг, кормящим мамам назначают по 0,3 мг фоллацина. При лечении анемии количество В9 по назначению врача может быть увеличена до 500 мкг. Курс терапии – не менее месяца.

2. Фолибер

Фолибер – комплексное средство с витамином В12 и фолиевой кислотой. Препарат направлен на предупреждение развития атеросклероза и патологий сердечно-сосудистой системы.

Назначается в период планирования и во время первого триместра беременности для снижения риска появления аномалий эмбриона. При неправильном всасывании лактозы и глюкозы препарат рекомендуют заменить на аналог.

Правила приема – по 1 каплете за час до приема пищи. Профилактический курс составляет от двадцати до двадцати пяти суток.

3. Мальтофер

Это препарат с железом и фолиевой кислотой. Рекомендован при анемии, вызванной нехваткой железа. Незаменим в период вынашивания малыша и грудного вскармливания. Не назначают препарат при других видах анемии, нарушении усвояемости железа и наличии гистаминных (аллергических) реакций к веществам в его составе.

В соответствии с инструкцией, препарат принимают по две таблетки в сутки в течение 4-5 месяцев. Беременные женщины пьют Мальтофер по 2 штуки в день до восстановления нормальных показателей гемоглобина. При выявлении небольшой нехватки железа – дозировка сокращается до 1 таблетки в сутки.

4. Фенюльс Цинк

Препарат железа с фолиевой кислотой и В12 прописывают для терапии и профилактики авитаминоза у взрослых и детей. Применяется в составе комплексного лечения кожных заболеваний – юношеское акне, атипический дерматит.

Не рекомендовано лекарство при патологиях ЖКТ (обструктивные нарушения, язва кишечника), избытке железа, детям, младше тринадцати лет. Продолжительность курса и дозировка назначаются врачом с учетом индивидуальных особенностей пациентки.

Обычно средство принимают однократно по таблетке в течение трех-шести месяцев. Будущим мамам прописывают Фенюлс Цинк по 1 штуке в течение всей беременности.

5. Элевит Пронаталь

В составе препарата содержатся железо, фолиевая кислота, медь, магний, кальций, витамины Е, С, В и А. Прописывают комплекс при недостатке железа или фолиевой кислоты, а также во время беременности и лактации.

Регулярный прием препарата снижает риск развития врожденных аномалий плода и других генетических заболеваний. Единственным противопоказанием является гистаминная реакция на составляющие препарата. Принимают средство по таблетке однократно сразу после употребления пищи.

Правила приема

Здоровому человеку требуется от 200 до 300 мкг фолиевой кислоты в день. Для людей, занимающихся профессиональным спортом – дозировка увеличивается до 400 мкг, для беременных женщин и кормящих мам – до 600-800 мкг. Чтобы фоллацин усваивался лучше, препарат рекомендуется принимать сразу после приема пищи.

Кроме применения поливитаминных комплексов следует сбалансировать ежедневное меню, включить в него продукты, богатые микроэлементами и фолиевой кислотой. А также умеренно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и высыпаться.

Название препаратов с фолиевой кислотой можно найти в Интернете. Но начинать прием медикаментозных препаратов, в том числе и витаминных комплексов, можно только после предварительного согласования с врачом. Доктор порекомендует средство, определит нужную дозировку и продолжительность приема препарата. Самостоятельный прием лекарств может навредить здоровью.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Жизнь человека и его здоровье | Фолиевая кислота и витамин В9 в чем разница?

Для вас это странный вопрос, правда? Ведь мы все знаем, что витамин В 9 называют фолиевой кислотой. Но теперь ученые установили, что есть четкие различия между ними.И нам надо знать об этих различиях, потому что они имеют не совсем одинаковые эффекты на здоровье.

В этой статье будет объяснено различие между фолиевой кислотой и витамином В 9.

Это не первая статья на блоге, которая раскрывает правду о витаминах.

Первой была «Правда о витамине Е или как нас обманывают»

Что такое витамин В 9

Витамин В9 является важным питательным веществом, и натуральной фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота (натуральный витамин В9) выполняет много разных функций в организме.

Например, он играет ключевую роль в росте клеток и формировании ДНК.

Низкие концентрации витамина В 9 связаны с повышенным риском для здоровья.

К ним относятся:

1) Повышенный уровень гомоцистеина в крови, который связан с высоким риском сердечно- сосудистых заболеваний и инсульта.

Об этом можно прочитать в статье «Гомоцистеин – фактор риска сердечно – сосудистых заболеваний»

2) Врожденные дефекты.

Всем известно, что низкие уровни этой кислоты у беременных женщин были связаны с врожденными аномалиями.

3) Риск появления рака.

Низкие уровни этой кислоты также связаны с увеличением вероятности появления рака.

По этим причинам прием фолиевой кислоты является распространенным явлением.

Обогащение пищи этим веществом являются обязательным в некоторых странах.

Но проблема в том, что пищевые добавки и обогащенные продукты содержат синтетическую форму этой кислоты, а не ту, которая является составной частью витамина В 9.

Название этой кислоты происходит от латинского слова «лепестка», что означает лист.

На самом деле, листовые овощи являются одними из лучших диетических источников фолата.

Натуральная фолиевая кислота (витамин В 9, фолаты) – это общее название для группы родственных соединений с аналогичными питательными свойствами, то есть это не одно вещество.

Активная форма витамина В 9 фолиевой кислоты известна как levomefolic кислоты или 5- метилтетрагидрофолата (5-МТГФ).

В пищеварительной системе, большинство пищевых фолатов преобразуются в 5-МТГФ перед поступлением в кровоток.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота является синтетической формой витамина В9, также известной как pteroylmonoglutamic кислоты.

Она используется в пищевых добавках и добавляется к переработанным продуктам питания, таких как мука и зерновые завтраки.

На протяжении многих лет считалось, что эта фолиевая кислота поглощается в желудочно-кишечном тракте лучше, чем фолаты (витамин В9).

В отличие от большинства фолатов, синтетическая фолиевая кислота не преобразуется в активную форму витамина В9, 5 –МТГФ, в пищеварительной системе.

Вместо этого она должна быть преобразована в печени или в других тканях.

Этот процесс идет в организме, но медленно и неэффективно.

После принятия синтетической фолиевой кислоты организму требуется время, чтобы организм преобразовал это вещество в 5-МТГФ.

Даже небольшие дозы (200-400 мкг в день) не могут быть полностью преобразованы до приема следующей дозы.

Эта проблема становится еще хуже, когда человек принимает добавки синтетической фолиевой кислоты и ест продукты, содержащие эту кислоту.

В результате не преобразованная фолиевая кислота обнаруживается в кровотоке людей, даже в состоянии голодания.

Это является причиной для беспокойства, так как высокие уровни не преобразованной фолиевой кислоты связаны с несколькими проблемами со здоровьем.

Правда, в одном исследовании было показано, что прием фолиевой кислоты вместе с другими витаминами, в частности с витамином В6, делает более эффективным преобразование синтетической фолиевой кислоты в ее активную форму.

Чем вредно накопление не метаболизированной фолиевой кислоты в организме?

Некоторые исследования показывают, что хронически повышенный уровень не преобразованной фолиевой кислоты может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

К ним относятся:

1.Повышенный риск рака.

Высокие уровни не преобразованной фолиевой кислоты были связаны с повышенным риском рака.

Они также могут ускорить рост предраковых поражений.

2. Маскируют недостаточность витамина В 12.

Среди пожилых людей, высокий уровень фолиевой кислоты помогает скрыть недостаток витамина B12.

Не ликвидированный недостаток витамина В12 может увеличить риск развития деменции и ухудшают функции нервов.  Вам может быть полезна статья «Дефицит витамина В12»

Хотя высокое потребление фолиевой кислоты является проблемой, последствия для здоровья неясны и необходимы дальнейшие исследования.

В каких продуктах содержится витамин В9

Лучше всего получать витамин B9 из цельных продуктов.

К продуктам, содержащим фолаты, относятся:

1) спаржа,
2) авокадо,
3) брюссельская капуста,
4) зелень, такие как шпинат и салат.

Тем не менее, для некоторых людей – таких как беременные женщины – добавки могут быть простым способом, чтобы убедиться, что они получают достаточно витамина В9.

В этих случаях лучше выбрать добавки, которые не содержат фолиевую кислоту.

Некоторые добавки содержат 5-метилтетрагидрофолата (5-МТГФ), который считается более здоровой альтернативой фолиевой кислоты.

Исследования показали, что 5-МТГФ равна или даже лучше, чем фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота в виде 5-метилтетрагидрофолата (5-МТГФ) может быть связана с кальцием и известна под именем метил фолиевой кислоты или levomefolate кальция. Он также продается под марками Metafolin и Deplin.

Самые здоровые пищевые источники витамина В9 это продукты, такие как зеленые листовые овощи.

Если вам нужно принимать добавки, метил фолиевой кислоты является здоровой альтернативой фолиевой кислоты.

Выводы.

1. Настоящий Витамин В9 – это не фолиевая кислота. Есть несколько различий между витамином В9 и фолиевой кислотой.

2. Витамин В9 называют фолиевой кислотой, но витамин В9 – это комплекс нескольких природных фолиевых кислот.

Из них только одна в виде 5—метилтетрагидрофолата (5-МТГФ) является активной формой, которая и попадает в кровоток.

Все остальные природные формы фолиевой кислоты в желудочно-кишечном тракте превращаются в активную форму 5-МТГФ.

3. Фолиевая кислота является синтетической формой.

Она имеет следующие особенности:

1) Она очень медленно преобразуется в активную форму фолиевой кислоты.

2) Из-за этого она проникает в кровоток в виде не преобразованном в активную форму.

3) Не преобразованная синтетическая форма фолиевой кислоты может накапливаться в организме и приводить к негативным последствиям для здоровья.

4) К счастью, есть много альтернатив фолиевой кислоте. Они включают в себя метильные фолаты и огромное разнообразие цельных продуктов.

Делайте правильный выбор.

Больше и ежедневно употребляйте зеленые листовые овощи.

А если необходимо, то правильные добавки (метильные фолаты).

И будьте здоровы!
Но это еще не вся информация о витамине В9. Будет продолжение. Если не хотите пропустить, то подписывайтесь на рассылку.

Фолиевая кислота и витамин В9 в чем разница?

   40 голосов
Средняя оценка: 4.9 из 5

Хорошая статья про фолиевую кислоту (вит. В9).

Известно всем, что фолиевая кислота показана при беременности. Но мало кто знает, что
Фолиевая кислота поможет против старения и болезней сердца

 Оказывается, что одной из причин болезней сердца является повышенный уровень гомоцистеина в крови. С возрастом его количество повышается. И именно это вещество разрушающе действует на сосуды. В ответ холестерин стремится «залечить» появляющиеся ранки и откладывается в виде всем известных бляшек, которые затрудняют прохождение крови. A это приводит к инсультам и инфарктам.
К тому же гомоцистеин действует как нейротоксин, приводя к преждевременному старческому слабоумию. А у молодых людей к плохой эмоциональной устойчивости, невозможности концентрироваться, недостатку уверенности. А причем тут фолиевая кислота, инструкция к ней?


А при том, что это вещество, которое относится к группе витаминов В, спасает наши сосуды, а также мозг. Оно снижает уровень гомоцистеина в крови. Поэтому в пожилом возрасте на него стоит обратить пристальное внимание.

И конечно, витамин В9 (это ее второе название) необходим во время беременности. Его нехватка может вызывать серьезные нарушения в развитии плода. Причем начинать принимать фолиевую кислоту нужно за несколько недель до зачатия обоим родителям.Таким образом, если ваш возраст близится к середине, либо вы собрались обзавестись потомством, то вам следует присмотреться поближе к такому препарату, как фолиевая кислота.

Фолиевая кислота – инструкция по применению

Принимать ее можно в любое время незвисимо от еды, но лучше вместе с другими витаминами группы В. Так как они усваиваются совместно. Фолиевая кислота выводится с мочой, поэтому передозировки могут быть только при достаточно больших количествах.

Продукты, в которых содержится фолиевая кислота, можно разделить на продукты растительного и животного происхождения.

Растительные продукты содержащие фолиевую кислоту: зеленые листовые овощи, морковь, бобовые, отруби, злаки, орехи, дрожжи, апельсины, бананы, корнеплоды, тыква и другие.

Животные продукты, в которых содержится фолиевая кислота: мясо и печень свинины, мясо и печень баранины, мясо и печень говядины, яичный желток, лосось, молоко и молочные продукты.

Также фолиевая кислота может синтезироваться в толстой кишке микроорганизмами (бифидобактерии и лактобактерии).


Надо отметить, что дефицит этого вещества наблюдается практически у каждой второй молодой женщины. Особенно у тех, которые принимают гормональные препараты или злоупотребляет алкоголем.

Минимальная доза для беременных — это 400 мкг, для кормящих мам чуть меньше — 300 мкг в сутки. При этом в мировой практике принята цифра 0,8 мг. А для профилактики достаточно около 50 мкг в течение дня. А в одной желтенькой таблетке – 1 мг, то есть 1000 мкг. Запутанно?

Вот этим и удивляет нас фолиевая кислота: инструкция по применению говорит, одно, а специалисты назначают по-другому. Например, при беременности или ее планировании гинекологи назначают по одной таблетке трижды в течение дня.

А что говорят в Америке?

Оказывается, что 600-1000 мкг вполне хватает, чтобы снизить уровень гомоцистеина в крови. Но американцы любят побольше. Поэтому они утверждают, что можно принимать даже от 5 до 10 мг фолиевой кислоты в сутки! Но при этом повышается риск недостатка других витаминов группы В.

Так что делать?

Во-первых, бросаться в крайности не стоит. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, то профилактической дозы в 400 мкг, которая есть в поливитаминах, вам достаточно. Если гинеколог прописал по 1 таблетке трижды в день – принимайте.

Во-вторых, скорректировать дозу вам поможет врач. Особенно если вы в интересном положении. При этом смотрите на то, содержится ли в ваших поливитаминах фолиевая кислота. Инструкция по применению поможет это установить.

Детям в возрасте до 1 года рекомендуется дозировка фолиевой кислоты в пределах 40-60 мкг. У детей возрасте 1-3 года потребность в витамине В9 возрастает до 100 мкг. В возрасте от 4 до 12 лет фолиевая кислота применяется в дозировке 200 мкг. С 13 до 18 лет рекомендуемая дозировка приема фолиевой кислоты возрастает до 300 мкг. 

Прием фолиевой кислоты осуществляется независимо от приема пищи.

Функции фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота необходима для нормального деления клеток, именно поэтому фолиевая кислота играет огромное значение в организме. К примеру, при дефиците фолиевой кислоты нарушается деление кроветворных клеток, возникают дефекты при формировании нервной трубки у плода.

Признаки недостаточности фолиевой кислоты в организме.

Дефицит фолиевой кислоты приводит к развитию гиперхромной анемии (уменьшается гемоглобин в крови) и, соответственно, к жалобам характерным для анемии: быстрая утомляемость, слабость, бледность кожных покровов, сухость кожи, ломкость ногтей и волос, нервозность, ослабленный иммунитет, апатия и другие. Также при недостатке фолиевой кислоты в организме страдают не только эритроциты, но ухудшается образование и других клеток крови, таких как лейкоциты и тромбоциты, что может привести к снижению иммунитета и нарушению гемостаза.

Для более продвинутых читателей:

 В организме фолиевая кислота восстанавливается до тетрагидрофолиевой кислоты, являющейся коферментом, участвующим в различных метаболических процессах. Необходима для нормального созревания мегалобластов и образования нормобластов. Стимулирует эритропоэз, участвует в синтезе аминокислот (в т.ч. метионина, серина), нуклеиновых кислот, пуринов и пиримидинов, в обмене холина. При беременности защищает организм от действия тератогенных факторов.
 После приема внутрь хорошо всасывается из ЖКТ. Метаболизируется в печени и тканях. Выводится с желчью и с мочой.
Показания к применению: Макроцитарная гиперхромная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты. В составе комбинированной терапии следующих заболеваний: анемия и лейкопения, вызванные лекарственными средствами и ионизирующей радиацией; спру; хронические гастроэнтериты; туберкулез кишечника. Профилактика дефицита фолиевой кислоты в организме (в т.ч. при беременности и в период лактации).

От себя добавлю. Когда болеет ваше животное, у него наблюдаются подобные признаки, а анализы крови также показывают нарушение норм, то не забудьте, что кроме популярных витаминов группы В — В1, В6, В12 есть ещё и В9.

источники http://fb.ru/article/8913/folievaya-kislota—instruktsiya-po-primeneniyu-gde-skryita-istina
http://www.baby.ru/blogs/post/6261628

Кстати! Не плохой сайт http://fb.ru , на котором можно разместить собственные статьи или почитать уже написанные в разных сферах человеческой деятельности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.