Какие продукты выводят шлаки и токсины из организма: какие продукты очищают организм от шлаков и токсинов

Содержание

какие продукты очищают организм от шлаков и токсинов

Эти продукты есть на кухне практически любой хозяйки, однако многие и не догадываются, что они способны здорово очистить организм от токсинов и «обновить» его.

Всем известно, что человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Однако в условиях довольно загрязненной экологии «дополнительная» помощь точно не помешает.

Для этого, в первую очередь, необходимо пить достаточное количество воды. Кроме того, целый ряд натуральных продуктов, которые можно использовать в ежедневном рационе, прекрасно подходят для детоксикации и очищения организма.

Огурец

Нарезанный ломтиками огурец

Этот овощ — естественное мочегонное средство, способное вымывать из кишечника и крови токсины. Кроме того, он снижает газообразование, избавляет от отеков и задержки жидкости в организме.

Несмотря на высокое содержание воды, в огурцах присутствуют также некоторые необходимые организму микроэлементы. Это цинк, йод, хром, железо, марганец, медь и калий. Именно калий отвечает за насыщение организма жидкостью: он снимает отеки и поддерживает водный баланс тела.

Как очистить печень? Самые эффективные продукты>>

Йод положительно влияет на щитовидную железу, а клетчатка предотвращает накопление вредного холестерина и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Свекла

© Sputnik / Птицын

Свекла и морковь

Орган, который играет самую важную роль в очищении организма – это печень, а свекла помогает детоксикации самой печени.

Этот популярный овощ богат кальцием, железом и антиоксидантом бетаином, который окрашивает свеклу в красный цвет. Бетаин способен восстановить клетки печени и избавить от токсинов.

Чтобы усилить оздоравливающий эффект, стоит готовить свеклу на пару, запекать или отваривать с кожурой.

Сельдерей

При детоксикации этот овощ незаменим. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также облегчает работу почек и мочевого пузыря.

Морковь

© Sputnik / Максим Блинов

Морковь

Морковь является одним из самых мощных очищающих овощей. Богатая калием, она благоприятствует очистке почек, а также способствует улучшению работы кишечного тракта.

В ней также содержится много бета-каротина и витамина А. Морковь помогает работе сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние иммунитета в целом.

Яблоки

© Sputnik / Сергей Пятаков

Яблоки

Яблоки превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов.

Яблоки содержат пектин, который помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины. Кроме того, эти фрукты помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.

Интересно, что пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов.

Лимон

Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду. Это прекрасное средство для печени и сердца. Кроме того, лимон предотвращает образование камней в почках.

В целом же цитрусовые — первые помощники для вашего пищеварения, так как они богаты витамином С и антиоксидантами. Они активизируют ферменты печени, делая токсины водорастворимыми, а также прочищают кишечник.

Имбирь

Корень имбиря способен нормализовать работу кишечника и вывести токсины. Кроме того, он стимулирует метаболизм и функционирование печени. Лучший способ употребления имбиря — готовить из него чай с лимоном и медом.

Широко известны его противопростудные свойства. А потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму изгонять токсины через кожу.

Весенний детокс: 12 продуктов для очищения организма | Vogue Ukraine

Неумолимо приближается время, когда придется снять с себя уютные кардиганы и удобные брюки, в которых легко скрывались пара лишних килограммов, накопленных за затянувшуюся зиму. Весенний детокс тем и хорош, что не только выводит из организма шлаки и токсины, но также уменьшает талию и подтачивает бедра. Что стоит включить в меню весной?

Зелень

Шпинат, руккола, петрушка, укроп, щавель и вся остальная зелень – это настоящие питательные бомбы, которые к тому же полны антиоксидантов, выводящих из организма токсины и нейтрализующих агрессию свободных радикалов. Зелень также богата витамином C и бета-каротином, которые стимулируют обновление клеток и выработку коллагена, отвечающего за упругость и молодость кожи.

@deannaminich

Чеснок

Чеснок – абсолютное детокс-оружие, которое помогает печени очищать организм. Чеснок является не только эффективным противомикробным средством, но также содержит большое количество витамина С, который повышает иммунитет и тоже поддерживает работу печени.

@tephravegan

Яйца

Яйца считаются «золотым стандартом» белка, так как организм легко усваивает и эффективно использует их питательные вещества. Также яйца содержат все восемь незаменимых аминокислот и органические соединения серы, которые успешно помогают бороться со свободными радикалами и нейтрализуют токсины.

@foodspiration.anni

Фенхель

После сложного и богатого углеводами зимнего меню, желудочно-кишечный тракт зашлакован, что вызывает ощущение тяжести и повышенное газообразование. Фенхель хорошо справится с этими проблемами. Вещества, содержащиеся в нем, действуют как спазмолитики и уменьшают неприятные ощущения.

@thefruitandvegroute

Ячмень

Исследование, проведенное Лундским университетом в Швеции в 2015 году, говорит о том, что ячмень может снизить уровень сахара в крови и аппетит.

После употребления ячменного хлеба в течение трех дней во время завтрака, обеда и ужина у участников исследования была отмечена нормализация обмена веществ и притупление чувства голода.

@hamurmudedin

Брюссельская капуста

Миниатюрные зеленые головки – лучший напарник тех, кто собирается сбросить лишние килограммы. Всего 150 г капусты содержат дневную норму витамина C, 3-4 грамма клетчатки и всего 38 калорий.

@moesmeisje

Семена льна

Одна столовая ложка молотого льняного семени содержит 1,8 грамма полезной жирной кислоты омега-3, которая укрепляет иммунитет и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Лен также содержит клетчатку, которая понижает уровень плохого холестерина, а также может связываться с токсинами и выводить их таким образом из организма. Кроме того, он нормализует уровень сахара в крови и подавляет аппетит, поэтому соблюдающие диету могут смело добавлять льняную муку в салаты, каши, смузи.

@marliesannabel

Аспарагус

Помимо «молодящих» антиоксидантов, аспарагус содержит глутатион, соединение, которое связывает токсины и выводит их из организма. Спаржа также содержит пребиотики, питающие здоровые бактерии кишечника. Кроме того, в растении высокий уровень аспарагина – аминокислоты, которая служит естественным мочегонным средством и помогает избавить тело от излишка воды и соли.

@hfnowack

Йогурт и кефир

Исследования показывают, что здоровая микрофлора кишечника – ключ к здоровью всего организма. Чтобы пополнить ряды «хороших» бактерий кишечника и помочь им бороться с «плохими», нужно ежедневно употреблять продукты с пробиотиками – например, кефир, йогурт без добавок.

@dinner4family

Брокколи

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, являются лучшими друзьями нашей печени, основного детокс-органа организма. Брокколи также содержит клетчатку, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта и также выводит токсины.

@moesmeisje

Свекла

Свекла – кладезь антиоксидантов, которые помогают печени «разрушать» токсины. Овощ также является хорошим источником клетчатки и витамина С, которые вместе работают как клининг-бригада пищеварительной системы.

@moesmeisje

Названы продукты, которые помогут вывести токсины из организма

Шлаки в большом количестве откладываются в человеческом организме в виде продуктов распада пищи. Они скапливаются в кишечнике и с трудом выводятся оттуда наружу. Человеческий организм обладает собственной системой детоксикации, но из-за нарушений в питании, неправильного образа жизни, а также экологической ситуации она часто дает сбой. Чтобы стимулировать ее, нужно употреблять в пищу продукты, которые помогут вывести токсины из организма. Наиболее эффективно с токсинами справляются, по мнению ученых, 9 продуктов, передает «МК в Волгограде.ру»

.

В чем опасность активированного угля, объяснили медики

1. Корица. Ее можно использовать в качестве природного консерванта, который не позволит пище портиться долгое время. Кроме того, эта пряность способствует нормализации микрофлоры в желудке и кишечнике. Это оказывает благотворное воздействие на переваривание пищи и выведение токсинов.

Названы болезни, которые можно определить по цвету ногтей

© Фото: pixabay.com

2. Белокочанная капуста. Клетчатка в листьях капусты помогает вычищать из кишечника шлаки. Кроме того, белокочанная капуста способствует очищению печени. Большое содержание серы, разрушающей вредные химикаты, выводит их из организма естественным путем.

© Фото: pixabay.com

3. Свёкла. Этот корнеплод приносит ощутимую пользу печени, вычищая ее от вредных добавок, которые поступают извне. Происходит это благодаря способности обновлять кровь, положительно влияя на ее состав.

© Фото: pixabay.com

4. Репчатый лук. Он богат полезными аминокислотами, без которых организм не может справиться с детоксикацией.

В сыром репчатом луке присутствует большое количество флавоноидов, которые стимулируют работу печени. Кроме того, этот овощ впитывает в себя все вредные вещества, в том числе ртуть и мышьяк.

© Фото: pixabay.com

5. Брокколи. Эта «кучерявая» капуста, которая насыщает печень особыми ферментами. Также этот овощ нейтрализует токсины, преобразуя их в продукты, которые очень легко выводятся из организма. Кстати, в микроволновке брокколи готовить не рекомендуется, потому что печь разрушает те самые особые ферменты.

© Фото: pixabay.com

6. Базилик. В этом листовом овоще содержатся терпеноиды, которые положительно влияют на пищеварение и на систему детоксикации организма. Также базилик в определенном количество обладает мочегонным действием.

© Фото: pixabay.com

7. Яблоки. В них присутствует клетчатка, которая влияет на кишечник как «щетка»: она вычищает оттуда все вредные вещества и отложения на стенках. В яблоках, особенно в кожуре, много витаминов и флавоноидов, стимулирующих выработку желчи. А она участвует в нейтрализации некоторых самых опасных токсических веществ.

© Фото: pixabay.com

8. Семена льна. Они выводят все шлаки и продукты распада. Лен богат клетчаткой, которая забирает все вредные вещества и выводит их естественным путем. Если каждый день принимать по 2 столовые ложки семян льна, можно эффективно очиститься и сбросить лишний вес.

© Фото: pixabay.com

9. Вода. Обезвоженный организм отрицательно сказывается на работе организма. Человек, к сожалению, отвык пить воду и заменил ее на кофе, чай и сладкую газировку. А ведь все ткани и клетки человеческого организма нуждаются в воде, чтобы хорошо функционировать.

Читайте также:

Ох уж это первое место: эталонная женщина по знаку зодиака

Чем опасно лечение пищевой содой, рассказали врачи

Какие продукты выводят токсины из организма?

Последние статьи

Токсины окружают нас: они есть в воде, пище и даже в воздухе, которым мы дышим. Со временем токсины накапливаются в теле, проникая во все внутренние органы.

Вредные вещества негативно влияют на все системы организма. Токсины ухудшают цвет лица и состояние кожи, замедляют обмен веществ, нарушают работу пищеварительного тракта. К сожалению, не все знают, что избавиться от токсинов помогает правильное питание. Достаточно включить в рацион полезные продукты, которые помогают выводить шлаки из организма.

 

Продукты для очищения организма

Чтобы очистить кишечник от шлаков, не обязательно соблюдать жёсткие диеты и выбирать экстремальные методики. Необходимые продукты чаще всего есть у нас в холодильнике. Обычная белокочанная капуста выводит из организма даже тяжёлые металлы. А клетчатка, содержащаяся в яблоках, как губка впитывает все вредные вещества. Знать, какие продукты выводят токсины из организма, важно каждому человеку в наше время. В список полезных продуктов специалисты обычно включают:

  • оливковое масло;
  • семена льна;
  • грейпфрут;
  • петрушку;
  • свёклу.

 

Как усилить эффект?

Хотите получить результат без лишних усилий? В этом случае можно дополнить диету приёмом препаратов для очищения кишечника от шлаков. Они восполнят недостаток клетчатки и ускорят выведение токсинов из организма.

Фитомуцил Слим Смарт — натуральное средство для похудения и очищения организма от вредных веществ. Продукт включает клетчатку, которая при попадании в организм превращается в гель и помогает выводить опасные вещества. Растительные волокна также способствуют нормализации микрофлоры.

Фитомуцил Слим Смарт поможет обрести лёгкость. Чтобы получить нужный результат, достаточно принимать по 2-4 пакетика в день. Подробную инструкцию по приёму средства можно найти на упаковке.

9 продуктов, которые естественным образом выводят токсины из организма

Чистить нужно не только зубы, но и весь организм.

Огромное количество шлаков откладывается в нашем организме в виде продуктов распада пищи. Главным образом, они скапливаются в кишечнике и достаточно трудно выводятся наружу, пишет 1 Million Health Tips.

Еще один «поставщик» токсинов – неблагоприятная окружающая среда.

enzolifesciences.com

Наш организм обладает собственной внутренней системой детоксикации, но, к сожалению, она часто дает сбой – из-за нарушений в системе питания, из-за неправильного образа жизни, из-за той же экологической ситуации и т.п.

Чтобы стимулировать эту систему работать активнее, необходимо помочь ей, употребляя в пищу полезные продукты, которые способны положительно влиять на выведение токсинов.

Мы расскажем о 9 из них, которые, по мнению ученых, справятся с этой задачей наиболее эффективно.

1) Корица.

keralaspicesonline.com

Еще одна пряность, обладающая обилием целебных свойств, о которых знали еще в древности. Античные трактаты описывают корицу как чудесное средство для дезинфекции пищи.

Это подтвердили и недавние исследования: корицу можно использовать в качестве природного консерванта, и пища не будет портиться длительное время.

А что касается детоксикации, то корица способна нормализовать микрофлору в желудке и кишечнике, что само по себе будет положительно сказываться и на переваривании пищи, и на выведении токсинов.

2) Белокочанная капуста.

И даже самая простая и привычная для нас белокочанная капуста может положительно повлиять на способность организма к очищению.

Во-первых, она будет так же, как и яблоки, работать по принципу «щетки», вычищающей из кишечника шлаки – из-за обилия клетчатки в своих листьях. Во-вторых, белокочанная капуста помогает очищаться печени.

В ней содержится большое количество серы, которая разрушает вредные химикаты и выводит их из организма естественным путем.

3) Свекла.

farmbasket.mu

И опять о более доступном и более привычном овоще для наших широт. Свеклу очень часто недооценивают, так как ее вкус нравится немногим.

Но, оказывается, этот корнеплод очень полезен – в порции свекольного салата содержится больше уникальных фитохимических веществ и минералов, чем в любых других овощах.

Самую ощутимую пользу она приносит нашей печени, буквально «вычищая» ее от вредных добавок, поступивших извне. Происходит это за счет того, что свекла способна обновлять кровь, положительно влиять на ее состав, а «новая» кровь, прогоняясь через печень, также хорошо очищает ее.

4) Репчатый лук.

Лук буквально переполнен полезными и необходимыми аминокислотами, без которых организм не справляется с задачей детоксикации.

Лук незаменим для приготовления множества блюд, в сыром виде может быть довольно острым, но очень вкусным в жареном или тушеном.

Однако именно в сыром репчатом луке сохраняется наибольшее количество флавоноидов – тех самых веществ, которые стимулируют работу главного «фильтра» организма – печени.

Этот овощ способен впитывать в себя все вредные вещества – даже ртуть и мышьяк, которые могут содержаться в других продуктах или откладываться в кишечнике.

5) Брокколи.

unlockfood.ca

Любимая многими «кучерявая» капуста способна насытить печень особыми ферментами, которые нейтрализуют токсины и превращают их в продукты, которые очень легко выводятся из организма.

В идеале, конечно же, любой овощ лучше употреблять в сыром виде. Но брокколи будет довольно безвкусной, если ее не обработать термически.

Потому выбирайте варианты, наиболее щадящие для овоща (и самые вкусные для вас) – варить, тушить, запекать. А вот в микроволновой печи готовить брокколи не рекомендуется, это будет разрушать те самые ферменты, о которых мы упомянули выше.

6) Базилик.

Как известно, листовые овощи тоже очень полезны. Их главное преимущество заключается в том, что нет необходимости их готовить, обрабатывать термически.

Просто сделайте салат из свежих овощей и добавьте туда базилик – и витаминами вы будете обеспечены! В базилике содержатся терпеноиды, положительно влияющие на пищеварение и на систему детоксикации нашего организма.

Если съесть достаточное количество свежего базилика, он подействует как мочегонное, что тоже хорошо скажется на очищении почек и мочевыводящих путей.

7) Яблоки.

jesmondfruitbarn.com.au

Идеальный продукт для всех тех, кто стремится перейти на здоровое питание. В них – минимум калорий, их можно съедать сколько угодно, можно употреблять в пищу не только сырыми, но и запеченными – идеальный десерт для ужина!

А еще в них обилие клетчатки, которая действует на наш кишечник как щетка, «вычищая» оттуда все вредные вещества и отложения на стенках.

В яблоках (особенно в их кожуре) также очень много витаминов и флавоноидов, в частности флавоноид Phlorizidin, который стимулирует выработку желчи. А она, в свою очередь, помогает нейтрализовать некоторые самые опасные токсические вещества.

8) Семена льна.

Завершают наш список самых эффективных для очищения и детокса продуктов семена льна. Они обладают способностью не столько нейтрализовать токсины, сколько выводить должным образом все шлаки и продукты распада.

Лен – источник наиболее полезной клетчатки, которая забирает с собой все вредные вещества и выводит их естественным путем. Если употреблять ежедневно по две столовые ложки семян льна, можно эффективно очиститься и сбросить вес, а также укротить повышенный аппетит.

Помимо этого, в семени льна есть масло, содержащее полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, очень полезное для функционирования всех систем организма.

9) Вода.

medicalnewstoday.com

Все наши ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже наше психическое здоровье зависит от количества воды, которую мы пьем.

Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все функции организма. Современный человек отвык пить чистую воду, заменяя ее кофе, чаем, сладкой газировкой.

В результате в США, например, около 75% населения хронически обезвожены. Таким образом, увеличение потребления воды (современные диетологи считают нормой 1.5 — 2 литра в день) — важная задача.

Эти продукты присутствуют в вашем меню?

Лазаренко Юлия



Продукты выводящие токсины и шлаки из организма: источник опасности пищевых продуктов

Зашлакованность организма возникает из-за множества причин. Этому служат неправильные продукты питания, неверный или сидячий образ жизни, который ведёт человек, чрезмерное употребление алкогольных напитков и табакокурение, частое применение лекарственных препаратов.

Это негативно влияет на внутренние органы. Влечёт к накоплению токсинов и шлаков в организме. Это вызывает дисфункцию иммунной системы, возникновение опасных болезней, которые требует длительного и интенсивного лечения.

Список продуктов, выводящих токсины и шлаки из организма

Чтобы избавиться от зашлакованности, которая несёт опасность для организма, следует произвести очищение. Метод очищения организма основан на употреблении определённых продуктов. Они имеют токсиновыводящие свойства, имеют положительные отзывы. Чистка разрешена как для взрослого, так и для ребёнка. Её можно проводить в домашних условиях без лекарственных препаратов. Для этого нужно знать, какие продукты выводят токсины и шлаки из организма. К ним относятся овощи, фрукты, напитки.

Свёкла

Продукт, способен очистить кровеносную систему от микробов, бактерий. Содержит большое количество железа, фолиевой кислоты, бетанина, клетчатки, марганца, белков, калия. Регулярное употребление свёклы останавливает токсинообразование в организме. За счёт этого улучшается работа печени и почек.

Свёкла усваивает продукты полностью, что исключает скопление бактериальных токсинов, как источника опасности пищевых продуктов. Свёклу можно использовать в варёном виде, сыром (как составляющая овощных салатов) или пить свекольный сок. Разрешается до 200 мл в сутки, за полчаса до еды. Систематическое употребление сока обладает слабительным и мочегонным действием.

Летняя зелень

Укроп, салат, крапива, петрушка – источники витамина С, минералов, бета-каротина, кальция, клетчатки, цинка, фосфора и железа. Летняя зелень способна не только очистить организм от токсинов, но и оказать положительное влияние на печень, кишечник. Петрушка устраняет скачки артериального давления, понижает уровень сахара в крови. Укроп и салат укрепляют иммунитет. Крапива обладает мочегонным эффектом. Это помогает ускорить процесс очищения от бактериальной среды. Из неё можно заваривать чай, который принимается по 50 мл до еды два раза в день.

Инжир

Продукт употребляется как в свежем, так и в сушёном виде. Содержит большое количество минеральных веществ (натрия, калия, пектина, фосфора, кальция, железа, меди), витаминов (группы А, В, С, Е). Инжир эффективен при отравлениях пестицидами, радиоактивными элементами. Входящий в его состав пектин, восстанавливает обменные процессы в организме, понижает уровень холестерина в крови, активирует перильстатику кишечника и способствует улучшению кровообращения.

Клетчатка не всасываеться и не перевариваеться. Однако она разбухает и очищает желудочно-кишечный тракт от токсических веществ, обладающих разрушающим действием для организма. За счёт пищевых волокон активизируеться обмен веществ, что избавляет человека от частых запоров. В инжире много калия, который избавляет организм от лишней жидкости. Эти моменты помогают избавиться от нескольких лишних килограммов.

Под влиянием содержащегося в этом продукте марганца происходит скорейшее усвоение и расщепление употребляемой еды. Железо, как одна из составляющих инжира, восстанавливает потерю крови после менструации. Витамин С защищает от инфекционных заболеваний. Большое содержание глюкозы в инжире противопоказано страдающим сахарным диабетом первого и второго типа.

Капуста

Если говорить о том, какие продукты очищают организм от шлаков и токсинов, то капуста относится к наиболее эффективным. Она содержит фитонциды и тартановую кислоту, благоприятно влияющие на кишечную микрофлору и сжигающие жировые отложения в организме. Человек, находящийся в процессе похудения, должен включать в рацион этот продукт.

Сок из капусты улучшает работу пищеварительной системы, способствует скорейшему выздоровлению при болезнях желудка и кишечника. Объясняется это высоким содержанием в ней витамина U, с помощью которого происходит скорейшее заживление язв и других повреждений.

Капуста включает в себя клетчатку, которая проходит через желудочно-кишечный тракт и удаляет с его стенок отложения, токсические вещества. При частом употреблении капусты, в толстой кишке возникает чрезмерное газообразование. Это может вызвать дискомфорт и слабую боль внизу живота. При помощи семян тмина можно избежать неприятных ощущений. Их необходимо пожевать в течение 10 минут.

Важным преимуществом капусты является содержание в её составе фитонутриентов и антиоксидантов, которые служат хорошим профилактическим средством от онкологических заболеваний кишечника. Очищаются от накопившихся токсинов и шлаков клетки печени. Происходит это вследствие большого количества в капусте серы.

Яблоки

В них содержатся пищевые волокна. Они способны выводить из организма не только шлаки, но и застоявшиеся образования глютена, то есть белка, который не переварился, и соли тяжёлых металлов. Яблоки угнетают активность бактерий и микроорганизмов. За счёт содержащегося в продукте флоризина, происходит выработка желчи.

Для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта, необходимо использовать яблоки кислых сортов. Фруктовая кислота, которая в них имеется, тщательно избавляет от зашлакованности и выводит токсические вещества из организма. В сладких сортах этого элемента нет. Чтобы получить более эффективное воздействие от клетчатки, которой богат этот продукт, следует употреблять его неочищенным.

Это относится только к тем яблокам, которые выращены без химической обработки. Если нет уверенности в качестве продукта, перед употреблением его рекомендуется очистить от кожуры.

Молоко

Продукт обладает множеством полезных свойств. В его состав входят белки, которые легко усваиваются, а также жирные кислоты, витамин А, В, Е, кальций. Нормальное функционирование печени, сердца и почек, и стимуляция нервных клеток происходит вследствие лактозы, которой богато молоко.

При употреблении натурального, качественного молока, происходит остановка размножения и распространения микробов, бактерий. В молоке содержится много холестерина, поэтому людям, страдающим от заболеваний сердечно сосудистой системы, сахарным диабетом, и возраст которых превышает 45 лет, следует употреблять этот продукт в ограниченных количествах и с низким показателем жирности.

Если стоит вопрос, какие продукты выводят токсины, то молоку практически нет равных. Его рекомендуют пить врачи при интоксикации организма. Оно эффективно купирует токсины и выводит из организма. Минеральные вещества молока восстанавливают кровь и лимфу. Продукт играет роль своеобразного антидота.

Чеснок

Он способен уничтожать вирусы, бактерии и микробы, которые содержатся в организме. При регулярном его употреблении укрепляется иммунитет. Если происходит процедура очистки кишечника, то чеснок лучше других избавит его от паразитов.

У чеснока есть преимущество – он чистит сосуды от холестериновых бляшек. Это, в свою очередь, снижает риск появления заболеваний сердца и сосудов, варикозного расширения вен. При правильном применении этого продукта, он послужит в качестве хорошего антибактериального средства.

Топ 10 продуктов, очищающие организм

Токсины, которые за длительный промежуток времени, накапливались в почках, печени, кишечнике, способны препятствовать усвоению всех питательных веществ и витаминов в пище. Отсюда возникает гормональный дисбаланс, ухудшается иммунная система, сбой в работе жизненно важных органах.

Чтобы избежать симптомов зашлакованности и отрицательных последствий для здоровья организма, следует запомнить наиболее эффективные и популярные продукты, выводящие токсины и шлаки из организма. К ним относятся:

  1. Петрушка, укроп;
  2. Яблоки;
  3. Цитрусовые;
  4. Капуста;
  5. Свёкла;
  6. Лимон;
  7. Чеснок;
  8. Молоко;
  9. Имбирь;
  10. Семена льна.

В процессе очистки необходимо исключить из рациона продукты, богатые на глюкозу, фруктозу, искусственные добавки, сахар, жиры, которые затрудняют функционирование печени. И также рекомендуется отказаться от приёма алкоголя и курения. При таких условиях результат от чистки организма будет виден уже через две — три недели.

Как правильно вывести из организма токсины и шлаки в домашних условиях

Детокс
Фото: vanilla.su

Как известно, за много лет в человеческом в организме накапливается огромное количество шлаков и токсинов. Они вредны тем, что мешают работе почек, печени, желудка.

Как провести очистку организма в домашних условиях не нанося вред своему здоровью рассказывает «Голос.юа».

Эти методы довольно просты и безопасны.

Как пишет издание, действеннее всего использовать смеси целебных трав, не имеющих противопоказаний.

Рецепт отвара № 1

Заморозить очищенную воду в морозилке, а потом дать ей растаять. Талая вода прекрасно питает клетки организма и лучше усваивается, активизируя защитные процессы организма, улучшая мозговую деятельность. При помощи талой воды выводят вредный холестерин.

В талую воду добавьте пять столовых ложек молодой хвои, пару ложечек луковой шелухи и столько же плодов шиповника. Все это нужно прокипятить в течение 10 минут и, не процеживая, оставить настаиваться на ночь.

Пить этот отвар нужно в течение всего дня с интервалом в полтора-два часа по несколько глотков.

Как утверждают медики, это средство идеально «подстегивает» защитные силы организма, запускает механизм самоочищения, выводит осевшие токсины.

Рецепт отвара № 2

В литр чистой воды добавьте пару чайных ложек высушенного и измельченного корня лопуха. Прокипятите 10 минут на большом огне. Потом проварите на медленном огне, добавляя по столовой ложке лугового клевера лугового, бузины черной и мяты перечной.

Дайте отвару остыть, процедите и пейте в течение недели по трети стакана минут за 30 до еды.

Все эти травы можно купить в аптеке.

И еще один совет от медиков. Избавляйтесь от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. И тогда ваш организм будет чувствовать себя лучше.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

Как провести естественную детоксикацию — 10 способов очистить свое тело

Мы стали подвергаться воздействию все большего количества химикатов, содержащихся в наших продуктах питания, воздухе, которым мы дышим, и через многие предметы, которые мы используем ежедневно, включая косметику и бытовые чистящие средства.

Среди потенциально вредных воздействий эти химические вещества могут накапливаться в нашей системе и потеря веса стойла . Хотя на это часто влияют многие факторы, исследователи обнаружили, что токсины окружающей среды играют роль в избыточном весе или ожирении.

Вот где может помочь хорошо разработанный план детоксикации, например, следование шагам MaxLiving Detox System , в которых используются натуральные ингредиенты для поддержки процесса детоксикации вашего организма. Правильная программа детоксикации не только помогает исключить неправильные продукты, которые могут способствовать увеличению веса, но и помогает вашей печени и общему здоровью избавляться от лишних токсинов.

« Детокс-диет варьируются от полного голодания до сокового голодания и подходов к модификации пищи и часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов и / или« очищающих продуктов », — пишет Хосен Киат, руководитель кардиологического отделения Университета Маккуори. Госпиталь и Австралийская школа усовершенствованной медицины, а также доктор А.Алиса Кляйн из Института кардиологического здоровья в обзоре детоксикационных диет, опубликованном в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics .

Общие сведения о детоксикации

Детоксикация начинается в вашей печени. Хотя это сложный процесс, ваша печень, по сути, делает это в два этапа. Сначала он превращает токсичные вещества в высокореактивные метаболиты, а затем выводит эти токсины. Ваши почки, легкие и даже кишечник также играют роль в детоксикации.

Токсины могут поражать эти органы как остро, так и кумулятивно. Более опасны стойкие низкосортные токсины, такие как остатки, которые вы регулярно потребляете в овощах и фруктах, выращенных традиционным способом. Реакции проявляются не сразу, поэтому вы можете не увидеть связи между хронической слабой токсичностью и борьбой с потерей веса.

Как токсическая перегрузка может остановить потерю веса

Последние статистические данные показывают, что более 2 из 3 взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением. Состояния, связанные с ожирением, включают сердечные заболевания, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака, многие из которых можно предотвратить. Даже небольшая потеря веса, например от 5 до 10 процентов от общей массы тела, может улучшить вашу самооценку, а также улучшить различные факторы здоровья, включая артериальное давление, холестерин и сахар в крови.

В то время как здоровое тело может оптимально очищать организм от токсинов, так много вещей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно — еда, которую мы едим, воздух, которым мы дышим, и лекарства, отпускаемые по рецепту, — могут привести к накоплению этих токсинов, подавляя защитные силы вашего тела.

«Когда мы токсичны… механизм детоксикации в печени замедляется, и некоторые токсины могут оставаться активными дольше, чем мы хотим или чем наша система может справиться», — говорит Марк Хайман, доктор медицины, в книге The Blood Sugar Solution 10-Day. Детокс диета . «Это вызывает у нас тошноту и нарушает нормальный обмен веществ. Это также вызывает задержку жидкости, вздутие живота и отечность ».

Вот где может помочь план детоксикации. Среди его преимуществ, исследование показывает, что правильный может напрямую повлиять на потерю веса, а также уменьшить факторы, способствующие увеличению веса, включая хроническое воспаление.

Эффективная детоксикация для похудения и улучшения общего состояния здоровья требует уменьшения или устранения того, что создает токсическую нагрузку, но также требует предоставления вашему организму всего необходимого для оптимальной детоксикации. Еда становится главным способом добиться этого. В конце концов, мы детоксицируемся постоянно и едим несколько раз в день.

Добавление полезных питательных веществ может помочь ускорить потерю веса, улучшить композицию тела и улучшить общее состояние здоровья. Базовый набор для похудания — это вводный набор для тех, кто хочет начать двигать свое общее состояние здоровья в правильном направлении.

Естественное очищение тела с помощью еды

Здоровое питание — самый важный способ вывести токсины. Во-первых, откажитесь от продуктов, которые мешают детоксикации или делают вас более токсичными. Среди них фруктоза, которая содержится в газированных напитках (в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или HFCS), а также во фруктовых соках и коммерческих очищающих соках.

Исследования показывают, что этот простой сахар может стать ключевым фактором хронических заболеваний , включая ожирение . Фруктоза усугубляет проблемы, включая хроническое воспаление и окислительный стресс, которые способствуют ожирению.

Естественное очищение также предполагает отказ от трансжиров и поврежденных жиров. Эти жиры содержатся в обработанных пищевых продуктах с «частично гидрогенизированными» ингредиентами, даже если на передней этикетке написано «с низким содержанием жира». Яичница на фуршете — пример испорченных жиров, где жир окислился — откажитесь от них.

Пищевая чувствительность также может остановить потерю веса и усугубить токсичность, делая кишечник более проницаемым и позволяя токсинам попадать в кровоток. Глютен, молочные продукты, соя и кукуруза относятся к числу наиболее часто встречающихся пищевых продуктов.Рассматривая возможность детоксикации, попробуйте отказаться от этих продуктов на 3-4 недели.

«Использование , ориентированного на продукты питания , для поддержки очень сложных процессов детоксикации и биотрансформации — разумный подход», — говорит Джон Клайн, доктор медицины. «Если яблоко содержит не менее 700 различных фитохимических веществ, лучше съесть яблоко как один из множества продуктов, чем пытаться воспроизвести его преимущества с помощью отдельных пищевых добавок».

Это цель планов Core и Advanced от Maxliving.Включите в рацион цельные здоровые продукты, сведя к минимуму чувствительность.

Лучшие продукты для естественной детоксикации

Жиры и масла

Натуральные жиры и масла, такие как оливковое масло первого отжима и органическое кокосовое масло, обеспечивают энергию для процессов детоксикации и биотрансформации.

Орехи и семена

Попробуйте миндаль, семена подсолнечника, грецкие орехи и семена льна в качестве здоровой закуски. Орехи и семена — отличные источники клетчатки, которая способствует правильному выведению и выведению из организма.

Белки

Белок имеет решающее значение для правильного функционирования двух основных путей детоксикации внутри клеток печени, называемых путями детоксикации Фазы 1 и Фазы 2. Выбирайте органическую говядину травяного откорма и морепродукты, выловленные в дикой природе.

Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые — хороший источник растворимой и нерастворимой клетчатки, а также различных предшественников аминокислот.

Фрукты

Фрукты содержат широкий спектр фитонутриентов, таких как бета-каротин, лютеин и антоцианы, обладающие защитными антиоксидантными свойствами.Они также являются хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки и содержат большое количество воды.

Овощи

Среди питательных веществ некрахмалистые овощи содержат большое количество фитохимических веществ и клетчатки.

По сути, очищающая диета включает в себя большое количество богатых питательными веществами растительных продуктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, а также отличные источники белка и полезных жиров. Он устранит большинство обработанных пищевых продуктов, включая воспалительные жиры, и вместо этого сосредоточится на цельных, необработанных, настоящих продуктах.

По возможности выбирайте органические растительные продукты. По оценке Рабочей группы по окружающей среде или EWG, обычная продукция содержит 178 пестицидов !

Если вы не можете выбрать экологически чистые продукты из-за их стоимости или доступности, ознакомьтесь со справочником EWG по наиболее — и наименее — содержащим пестициды фруктам и овощам, соответственно названным «Грязная дюжина» и «Чистая 15.

Еда содержит питательные вещества, которые помогают вашему организму выводить токсины, но иногда предоставление определенных питательных веществ в терапевтических дозах может естественным образом очистить вашу печень и другие органы детоксикации.

Полный набор питательных веществ для поддержания здоровья печени и помощи в детоксикации должен быть адаптирован к потребностям конкретного человека. В своей книге Align Your Health доктор Б.Дж. Хардик описывает, как ориентироваться в продуктовом магазине, чтобы найти продукты с наименьшим содержанием пестицидов и многое другое.

Хиропрактики, регулярно помогают пациентам определять правильные питательные вещества в эффективных количествах для детоксикации. Хиропрактик или другой медицинский работник также может разработать для вас индивидуальную программу детоксикации, которая включает в себя здоровую диету, например планы Core и Advanced от MaxLiving.

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

Чтобы поддерживать здоровье печени и естественные процессы детоксикации организма, сделайте ежедневную детоксикацию приоритетной, чтобы помочь вам стать (и оставаться) стройным, здоровым, полным энергии, одновременно снижая риск заболеваний. Вот 10 способов избавиться от токсинов.

1. Ешьте правильные продукты

Обширные исследования показывают, что цельные продукты, включая овощи семейства крестоцветных, ягоды, чеснок и специи, такие как куркума, могут помочь вашему организму вывести токсины различными путями.В сочетании с белком и качественным жиром эти цельные продукты составляют оптимальный план питания для детоксикации и похудения. По возможности выбирайте органические растительные продукты и продукты животного происхождения самого высокого качества. Подобные хорошие пищевые привычки являются основой наших планов питания Core и Advanced .

2. Поддерживайте свой кишечник

Проблемы с желудочно-кишечным трактом создают или усугубляют неисправную систему детоксикации. Для улучшения вашей пищеварительной системы необходимо устранить препятствия, которые вызывают дисбактериоз (дисбаланс кишечника) и другие проблемы, а также включить в рацион правильные поддерживающие кишечник продукты и питательные вещества .Поддержите здоровье кишечника с помощью натуральных добавок, таких как MaxLiving’s Gut Health Bundle . Поговорите со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, если вы подозреваете кишечную проницаемость (проницаемость кишечника) или другие проблемы с пищеварением.

3. Уменьшить воспаление

Токсичность способствует воспалению, что приводит к увеличению токсической нагрузки, препятствуя потере жира. Противовоспалительная диета включает выловленные в дикой природе морепродукты, растительную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, , включая семена льна и чиа, много некрахмалистых овощей и специи, включая куркуму.Поработайте со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, чтобы включить в свой рацион противовоспалительные питательные вещества, включая рыбий жир, масло криля, ресвератрол и куркумин .

4. Поддержите свою иммунную систему

Как минимум, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, хорошо высыпаетесь, управляете уровнем стресса, соблюдаете правила гигиены, например, регулярно мойте руки, и получайте правильные питательные вещества, которые поддерживают оптимальный иммунитет . Попробуйте наш набор Immune Boost Bundle , чтобы управлять своим иммунным здоровьем естественным образом.

5. Дополните естественную детоксикацию

В то время как ваши клетки постоянно детоксифицируют , подумайте о более формальной детоксикации в виде весеннего (или осеннего) очищения всего тела. Эти планы, которые обычно длятся две-три недели, включают все необходимое, чтобы помочь вашей печени и другим органам оптимально вывести токсины, включая белок, питательные вещества и план питания, ориентированный на детоксикацию. Наша система детоксикации обеспечивает всю питательную поддержку, необходимую для поддержания естественной клеточной детоксикации и детоксикации организма, и все в одной удобной упаковке.

6. Свести к минимуму воздействие

Предотвращение — всегда ваша первая линия атаки и защиты. Избегайте бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластика, обработанных пищевых продуктов и других мест, где остаются токсины. Лучше всего начать с Рабочей группы по окружающей среде (EWG), которая предоставляет обширную информацию, включая определение токсинов в вашей жизни. Узнайте больше о важности для минимизации токсинов от MaxLiving.

7. Пейте много чистой воды

Hydration поддерживает максимальную работоспособность вашего клеточного аппарата, обеспечивая оптимальную детоксикацию и множество других функций.Всегда старайтесь использовать правильно фильтрованную воду, чтобы избежать попадания токсинов.

8. Избавьтесь от токсинов с потом

Среди его преимуществ, упражнения могут помочь вашему организму лучше выводить токсины и более эффективно сжигать жир. Будь то горячая йога или высокоинтенсивные интервальные тренировки, найдите последовательный план тренировок, который соответствует вашим предпочтениям и расписанию. Для достижения максимального результата, используя минимальное время, попробуйте план тренировок Max T3 , где всего за 12 минут вы получите безопасную и эффективную тренировку для всего тела.

9. Высыпайся

Несколько лет назад ученые открыли процесс детоксикации мозга, называемый глимфатической системой, который происходит во время сна. По словам Энди Р. Юджина и Иоланты Масиак, недостаточный сон ухудшает вашу глимфатическую систему , вызывая накопление токсинов. Без качественного сна в правильном количестве на постоянной основе ваше тело не сможет эффективно вывести токсины. Поднимите себе настроение и получите спокойный сон с MaxLiving Sleep + Mood Formula .Наша добавка помогает регулировать аппетит, прием пищи и выработку мелатонина.

10. Посетите мануального терапевта

Регулировки хиропрактики воздействуют на нервную систему, которая контролирует все метаболические пути, включая пути детоксикации. Приспособление освободит ваше тело для оптимальной детоксикации и максимальной производительности. Найдите ближайшего к вам мануального терапевта !

Токсическая перегрузка — фактор ожирения, о котором часто не замечают, и правильный план детоксикации может обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для выздоровления и похудания.Хотя эти стратегии являются весьма эффективной отправной точкой, мануальный терапевт или другой медицинский работник может помочь вам разработать индивидуальный план детоксикации, основанный на ваших индивидуальных потребностях.

Как помочь детоксикации организма в домашних условиях

Полная детоксикация тела — это практика, которая, по мнению некоторых людей, может выводить токсины из организма. Это может включать соблюдение определенной диеты, голодание, прием пищевых добавок или посещение сауны.

Детоксикация может способствовать формированию привычек, которые могут улучшить нормальные процессы детоксикации организма, например, правильное питание, достаточное количество упражнений и поддержание водного баланса.

Однако есть и риски, и некоторые продукты детоксикации могут быть вредными.

В этой статье рассказывается о том, что влечет за собой полная детоксикация, о потенциальных преимуществах и рисках, а также о том, как безопасно проводить детокс.

Полная детоксикация или очищение тела — это план, которому люди следуют, чтобы вывести токсины из организма.

Токсины, такие как яды или загрязнители, — это вещества, отрицательно влияющие на здоровье. Организм может вывести эти вещества самостоятельно через печень, почки, пищеварительную систему и кожу.

Сторонники детоксикации утверждают, что детокс может помочь в этом процессе. Нет единого определения того, что включает в себя полная детоксикация тела, но от человека может потребоваться:

  • соблюдать определенную диету
  • поститься
  • пить больше воды или соков
  • использовать добавки
  • использовать ирригацию толстой кишки, клизмы, или слабительные
  • использовать сауну
  • уменьшить воздействие токсинов в окружающей среде

Хотя некоторые люди считают, что детоксикация всего тела приносит пользу для здоровья, для большинства людей они не нужны.В организме уже есть собственная высокоэффективная система детоксикации, которая выводит токсины из организма.

Иногда у людей есть заболевания, требующие помощи с детоксикацией. Например, люди с отравлением тяжелыми металлами могут пройти хелатную терапию. Это процедура, которая выводит из организма тяжелые металлы.

Однако здоровым людям обычно не требуется дополнительная помощь при детоксикации.

Хотя детоксикация не является медицинской необходимостью для большинства людей, при определенных обстоятельствах она может принести пользу для здоровья, например:

  • Потеря веса: В обзоре 2017 года отмечается, что детоксикационные диеты могут привести к потере веса.Однако исследователи отмечают, что это, вероятно, связано с жестким ограничением калорийности некоторых диет.
  • Фрукты и овощи: Многие детокс-диеты могут включать употребление фруктов и овощей. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, примерно три четверти людей в Соединенных Штатах не потребляют достаточное количество фруктов и овощей.
  • Гидратация: Многие методы детоксикации всего тела также способствуют потреблению воды. Вода жизненно важна для здоровья и помогает организму выводить шлаки при потоотделении, мочеиспускании и дефекации.
  • Антиоксиданты: Согласно обзору 2014 года, некоторые исследования показали, что определенные детокс-диеты могут улучшить функцию печени и что определенные продукты могут увеличить антиоксидантный глутатион. Глутатион помогает выводить из организма токсины, такие как тяжелые металлы. Однако исследователи подчеркивают, что многие из этих исследований имели недостатки дизайна, включали небольшое количество участников или проводились на животных.

Многие из потенциальных преимуществ детоксикации длится недолго и заканчиваются, когда человек возвращается к своей обычной диете.В настоящее время исследования не поддерживают использование детокс-диет для контроля веса или выведения токсинов.

Если человек хочет попробовать свою собственную версию детоксикации всего тела, чтобы почувствовать себя здоровее, есть более безопасный способ сделать это. Во многих случаях простые изменения в диете или образе жизни могут улучшить общее состояние здоровья.

Вот несколько идей, как поддержать систему детоксикации организма.

Бросьте курить или пить

Табачный дым и алкоголь по-разному воздействуют на организм.В частности, алкоголь влияет на печень, которая является основным органом детоксикации организма.

Если человек регулярно курит или пьет, он может начать детоксикацию, отказавшись от этих привычек или полностью отказавшись от них.

Сохраняйте водный баланс

Употребление достаточного количества воды важно для общего состояния здоровья, а также для детоксикации. Количество воды, необходимое человеку, зависит, помимо других факторов, от его уровня физической активности и возраста.

Начните придерживаться диеты, богатой питательными веществами.

Адекватное питание позволяет системе детоксикации организма работать эффективно.Людям следует избегать рафинированных углеводов, добавленного сахара и обработанных пищевых продуктов и стараться включать больше:

Жирная рыба — еще один источник полезных питательных веществ. Однако важно отметить, что некоторые жирные сорта рыбы, например тунец, могут содержать ртуть. FDA советует есть 2–3 порции рыбы или морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю.

Узнайте больше о сбалансированном питании здесь.

Высыпайтесь

Сон позволяет мозгу удалять токсичные продукты жизнедеятельности, которые накапливаются в течение дня.Это делает полноценный сон неотъемлемой частью детоксикации.

Узнайте здесь, сколько нужно спать человеку.

Улучшение качества воздуха в помещении

Хотя люди не всегда могут контролировать воздействие загрязнения на открытом воздухе, есть вещи, которые люди могут сделать, чтобы уменьшить воздействие загрязнения в помещении, например:

  • попросить членов семьи курить на открытом воздухе
  • избегать продуктов, которые содержат большое количество летучих органических соединений (ЛОС), таких как аэрозоли и освежители воздуха
  • Обеспечение хорошей вентиляции помещений при использовании растворителей, бытовых красок и других товаров для дома
  • Выбор ковров, диванов и матрасов, не выделяющих ЛОС
  • решение таких проблем, как сырость и плесень
  • регулярное удаление пыли
  • использование очистителя воздуха с фильтром HEPA

Люди могут проверить качество воздуха в своем районе с помощью AirNow.

Прежде чем человек попытается пройти полную детоксикацию или существенно изменит свой образ жизни, ему рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Также лучше проконсультироваться с врачом, если у человека сохраняются симптомы, которые заставляют его чувствовать потребность в детоксикации. Это может быть признаком основного заболевания, которое может потребовать лечения.

Если человек решает пройти детоксикацию всего тела и начинает плохо себя чувствовать или испытывает такие симптомы, как диарея, усталость, головокружение или рвота, ему следует прекратить детоксикацию и обратиться к врачу.

Полная детоксикация тела направлена ​​на то, чтобы помочь организму вывести токсины. Тем не менее, не так много доказательств того, что они обеспечивают долгосрочную пользу для здоровья или что они являются устойчивым способом похудеть.

Некоторые виды детоксикации рекомендуют радикальные изменения в питании и образе жизни, в то время как другие предполагают использование продуктов, содержащих слабительные. Эти виды детоксикации могут быть опасными.

Люди могут принять более сбалансированный подход, используя детокс как возможность начать здоровые привычки, такие как пить больше воды, есть больше фруктов и овощей, а также бросить пить или курить.Тем не менее, людям следует поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения.

12 продуктов для естественного исцеления вашего тела

Люди часто спрашивают меня, как лучше всего избавиться от токсинов.

Я фанат инфракрасных саун? Или хелатирование для удаления тяжелых металлов? А как насчет периодического голодания, кофейных клизм или очищающих программ? Или ванны с английской солью и мегадозы витамина С?

Некоторые из этих идей могут иметь ценность. Но , если вы хотите вывести токсины, первое, что нужно сделать, — это в первую очередь прекратить попадание токсинов в свой организм. И лучше всего начать с еды на тарелке.

Теперь у нас есть самая вызывающая привыкание и содержащая химические вещества пища в истории человечества.

Количество пищевых добавок, используемых сегодня, ошеломляет. Но тревожная реальность заключается в том, что их безопасными заявляют только компании, производящие их. И они делают это без какого-либо тестирования или надзора со стороны государственных органов.

В море токсинов приятно осознавать, что ваше тело может довольно хорошо справляться с ними большую часть времени.

Как ваше тело выводит токсины естественным образом (и блестяще)

Система детоксикации вашего организма постоянно работает над устранением опасных токсинов и захватчиков, прежде чем они смогут нанести вам вред.

Шесть органов, в частности, играют важнейшие роли:

Печень

iStock.com/magicmine

Печень — самое мощное оружие вашего тела против токсинов.

Он выполняет около 500 функций. Например, фильтрует кровь, и дезактивируют токсины. Эти токсины включают пищевые добавки, лекарства и избыток гормонов.

Печень также доставляет питательные вещества в кровоток. А остальное превращается в отходы, которые покидают ваше тело через почки или кишечник.

Почки

Почки выполняют несколько функций, в том числе регулируют баланс жидкости и электролитов в организме. Они также помогают контролировать артериальное давление и снижают секрецию гормонов.

Вы можете думать о своих почках как о команде по обеспечению качества вашей крови .Они получают и фильтруют вашу кровь. А затем они выводят отходы мышечного метаболизма и мочевину от распада белка.

Они также выводят с мочой лишнюю жидкость, бактерии, лекарства и другие химические вещества.

Желудочно-кишечная система

От вашего рта до толстой кишки, ваш кишечник переваривает пищу и помогает выводить токсины .

Микрофлора кишечника расщепляет питательные вещества, которые попадают в ваш кровоток.Токсины попадают в тонкий кишечник и выводятся из организма с экскрементами.

Дыхательные пути

iStock.com/magicmine

Дыхательные пути (легкие и бронхи) выводят токсины в основном в виде углекислого газа, а также мокроты .

Ваши легкие заняты. Они вдыхают и выдыхают около 11 000 литров воздуха каждый день. И, в отличие от фильтров в пылесосах и системах отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, вам не нужно их регулярно заменять!

Кожа

Кожа технически является органом.Он играет важную роль в выведении токсинов .

Исследования показали, что потоотделение способствует выведению BPA, фталатов и тяжелых металлов .

И хотя кожа может быть пористой (например, впитывать крем для кожи), она не пропускает всевозможные неприятности. Он обладает способностью блокировать опасные бактерии и даже ядовитые химические вещества. Другими словами, кожа — это первая линия защиты вашего тела от широкого спектра токсинов .

Лимфатическая система

Ваша лимфатическая система включает узлы, сосуды, железы и органы, заполненные жидкостью.

Его основное назначение — очистить от токсинов и защитить от захватчиков. Кроме того, он уносит отходы из ваших тканей в кровоток, где они могут быть переработаны и удалены.

Почему мы перегружены токсинами

Система детоксикации вашего тела мощная. Но в нашу современную эпоху он также, вероятно, находится под значительным давлением.

Пестициды, гормоны, антибиотики, тяжелые металлы, химические вещества и стресс — все это может привести к перегрузке ваших естественных систем детоксикации. Это как если бы один человек мыл пол, а другой топал по кухне в грязных ботинках.

Воздействие токсинов

и начинается рано. Фактически, еще до того, как мы родились. Тестирование пуповинной крови новорожденных выявило в среднем более 200 синтетических химикатов. И некоторые из них обладают канцерогенным потенциалом.

Эффект, который многие из этих химических веществ оказывают на наш организм, до сих пор полностью не изучен. Однако данные связывают многие из них с проблемами со здоровьем.

И питьевая вода тоже может быть источником токсинов . Исследования показали, что в системах водоснабжения общего пользования содержится множество химических веществ, включая хлор, свинец, хром-6, а также остатки лекарств из антибиотиков, антидепрессантов, гормонов противозачаточных таблеток и обезболивающих.

(Для обзора проблем, связанных с нашей питьевой водой, и обзора некоторых из лучших вариантов очистки воды щелкните здесь.)

Стресс тоже играет роль. Он отвлекает энергию и другие ресурсы от процесса детоксикации.

В основе физиологии стресса лежит реакция «бей или беги». Тело интерпретирует это как сигнал о явной и реальной опасности для нашего дальнейшего существования.

Детоксикация, когда организму нужна вся энергия, чтобы убежать от хищника, — все равно что настаивать на том, чтобы вымыть пол, пока торнадо обрушивается на ваш дом.

Но , поскольку большинство наших стрессоров являются психическими и эмоциональными (пробки, финансовые проблемы, раздражающие электронные письма), организм может недооценивать детоксикацию, даже если это самое полезное, что он может делать .

Учитывая распространенность токсинов в окружающей среде, а часто и в нашем организме, многие люди хотят знать, что они могут сделать, чтобы защитить себя.

Можно ли удалить эти вредные вещества? Или они останутся с тобой на всю жизнь?

Помогает ли «Детоксикация»?

Термин «детокс» используется по-разному.

Самый распространенный тип «детокса» — это программа, которая отучивает людей от алкоголя и наркотиков . В этом есть смысл. Потому что, когда кто-то находится под воздействием этих веществ, он «опьянен».То есть они страдают от воздействия токсинов в их организме.

В естественных кругах здоровья детокс обычно используется для воздействия токсинов в окружающей среде, желудочно-кишечных расстройств и аутоиммунных заболеваний. Применяются также для общей очистки и профилактической медицины.

Практикующие, предлагающие детоксикацию, часто заявляют, что они могут помочь в похудании, поддержать пищеварение и бороться с воспалениями, аллергией, вздутием живота и хронической усталостью.

Поскольку «детокс» стал таким популярным словом в сфере здравоохранения, этот термин, к сожалению, используется для продажи множества продуктов и услуг, не имеющих научной основы .

Некоторые программы детоксикации рекомендуют использовать слабительные или мочегонные средства, переходить в «режим голодания», переборщить с нерациональными упражнениями, принимать непроверенные (и дорогие) добавки, пить диетические газированные напитки, подслащенные опасными химическими веществами, или даже соблюдать грейпфрутовую диету. Ни один из этих подходов не помогает в долгосрочной перспективе.

Изучите, прежде чем рассматривать новый режим или программу детоксикации. И помните — лучший и безопасный способ детоксикации — это есть настоящую, здоровую пищу .

Как детоксифицирующие продукты могут повысить вашу способность к детоксикации

Исследования показывают, что есть определенные продукты, которые могут помочь вашему телу повысить его способность к детоксикации.

В отличие от многих популярных программ «детоксикации» и пищевых добавок, эти продукты помогают организму выводить токсины. И они также обеспечивают много других преимуществ для здоровья.

Вот 12 лучших продуктов для детоксикации:

1) Крестоцветные овощи и листовая зелень

iStock.com/Maryna-Iaroshenko

Крестоцветные овощи и листовая зелень входят почти во все списки самых здоровых продуктов питания в мире, и продукты для детоксикации не являются исключением. К этому классу листовых овощей относятся, среди прочего, брокколи, цветная капуста, капуста, брюссельская капуста и бок-чой.

В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Evidence Based Complementary Alternative Medicine , сообщается, что крестоцветные овощи улучшают здоровье печени за счет противоопухолевого, противовоспалительного и противовирусного действия .Они также содержат с высоким содержанием клетчатки , которая способствует выведению токсинов с желчью и калом.

Шпинат и зелень одуванчика — среди других овощей в списке — отличные источники хлорофилла, который считается основным детоксицирующим растительным пигментом .

И брокколи , в частности, был связан с защитой от загрязнения воздуха . Ростки брокколи также содержат ферменты, которые защищают от химических веществ, вызывающих рак.

2) Лимонная

iStock.com/oxyzay

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Medicinal Food , показало, что лимонная кислота в лимонах может защищать функцию печени , а предотвращает окислительные (связанные со стрессом) повреждения .

Другое исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Nutrition and Metabolism , показало, что ежедневного употребления лимона в сочетании с ежедневной ходьбой помогает регулировать кровяное давление .

Многие люди предпочитают пить воду с лимоном, чтобы насытиться.Все, что вам нужно сделать, это выжать свежий органический лимон в стакан с водой, чтобы получить усиленную версию h30. Если вы пьете это много, вы можете выпить его через трубочку и сразу же прополоскать рот водой.

(НЕ чистите зубы вскоре после питья лимонной воды или других кислых напитков. Это может повредить эмаль на зубах.)

3) Авокадо

iStock.com/tashka2000

Авокадо, получивший название «новый любимый фрукт Америки» из-за его роста популярности, богат антиоксидантами и другими питательными веществами.

Исследование 2001 года, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , показало, что жирных кислот в авокадо помогают защитить от повреждений, вызванных d-галактозамином, мощным токсином печени .

4) Зеленый чай

iStock.com/PredragImages

Зеленый чай повсеместно считается полезным напитком. И его использовали в качестве лекарственного средства на протяжении тысячелетий.

Богат антиоксидантами, помогает поддерживать баланс вашего тела, защищая от свободных радикалов , которые могут вызывать старение и дегенеративные заболевания.

Также часто было показано, что зеленый чай обладает защитным действием против определенных видов рака .

Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention , показало, что концентрат зеленого чая увеличивает выработку детоксикационных ферментов , которые играют ключевую роль в профилактике рака.

5) Яблоки

iStock.com/Doucefleur

Эти популярные закуски богаты растворимой клетчаткой пектином.Пектин помогает выводить токсины из кровотока и снижает уровень холестерина ЛПНП.

Исследование 2006 года, опубликованное в журнале Phytotherapy Research , показало, что пектин может способствовать выведению токсинов, таких как ртуть и свинец.

6) Чеснок

iStock.com/Amarita

Обзор исследований чеснока за 2014 год, опубликованный в журнале « Avicenna Journal of Phytomedicine », показал, что этот пряный овощ имеет целый ряд преимуществ для здоровья.

Исследователи обнаружили, что чеснок может подавлять активацию канцерогенов, усиливать детоксикацию и даже защищать ДНК .

7) Хлорелла

iStock.com/baibaz

Обладая множеством положительных эффектов для всего, от настроения до работы сердца, некоторые считают эту ярко-зеленую водоросль чудесной пищей .

Доказано, что хлорелла помогает при депрессии и тревоге, снижает лишний вес и снижает уровень холестерина ЛПНП.Это также помогает уменьшить воспаление печени.

Четыре грамма или более (около двух чайных ложек) в день в течение не менее восьми недель — это рекомендуемая доза, чтобы начать пользоваться преимуществами . Если хотите, можете добавить его в утренний сок или в смузи!

8) Куркума

iStock.com/Madeleine_Steinbach

Эта великолепная желтая пряность, также известная как «индийский шафран», использовалась в медицине почти 4000 лет.

В 2011 году редакторы журнала Травяная медицина: биомолекулярные и клинические аспекты рассмотрели данные об этой древней специи.Они обнаружили, что он обладает «антибактериальным, противовирусным, противовоспалительным, противоопухолевым, антиоксидантным, антисептическим, кардиозащитным, гепатопротекторным, нефропротекторным, радиозащитным и пищеварительным действием».

Основным активным ингредиентом куркумы является куркумин, который придает ей ярко-желтый цвет. Однако , если вы просто едите куркуму без остатка, вы не сможете усвоить много . Я люблю смешивать свежую и сушеную куркуму со всеми видами продуктов. И я всегда стараюсь включать черный перец, потому что исследования показывают, что пиперин (содержащийся в черном перце) помогает значительно увеличить усвоение куркумина.

Примечание: PuraTHRIVE разработала добавку куркумина, в которой используется передовой липосомный механизм доставки мицелл, который, как было обнаружено, увеличивает биодоступность до 185 раз. Нажмите здесь, чтобы узнать больше .

9) Свекла

iStock.com/LOVE_LIFE

Эти ярко-красные овощи содержат высоких уровней антиоксидантов, и другие полезные для здоровья свойства.

Но свекла — это еще и средство детоксикации.Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Nutrients , показало, что свекольный сок может усиливать определенные ферменты, которые поддерживают печень и помогают в детоксикации .

10) Черника

iStock.com/annamoskvina

Черника не только восхитительна, но и богата питательными веществами и является богатым источником антиоксидантов .

Было показано, что они снижают кровяное давление, улучшают здоровье сосудов, борются с раком, защищают легкие и предотвращают болезнь Альцгеймера, а также другие эффекты.

Что касается борьбы с токсинами, исследование 2011 года, опубликованное в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism , показало, что ягоды увеличивают активность естественных клеток-киллеров организма, которые борются с раковыми клетками .

11) Кинза

iStock.com/MmeEmiljpg

Некоторые растения могут связываться с тяжелыми металлами и способствовать их выведению из организма . Эти растения известны как «хелаторы», и эта ароматная трава — одна из них!

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Scientific World Journal , показало, что кинза может усиливать выведение ртути и уменьшать абсорбцию свинца .

12) Имбирь

iStock.com/egal

Богатый фитохимическими веществами — полезными соединениями, содержащимися в растениях — многие люди используют имбирь в качестве вспомогательного средства для желудочно-кишечного тракта .

Поскольку кишечник выполняет очень большую работу по детоксикации, имбирь может помочь повысить способность вашего организма перерабатывать пищу и устранять отходы .

Обзор исследования 2013 года, опубликованный в International Journal of Preventive Medicine , показал, что имбирь защищает от окислительного стресса , обладает противовоспалительным и противораковым действием и содержит множество антиоксидантов.

Несколько слов о пробиотиках и пребиотиках

Пробиотики (или полезные кишечные бактерии) могут помочь вашему кишечнику, поскольку они естественным образом выделяют токсины и продукты жизнедеятельности .

Такие продукты, как квашеная капуста, кимчи, кефир и маринованные овощи, являются отличными примерами пробиотиков.

Кроме того, существуют продукты с пребиотиками, которые служат топливом для пробиотиков. К ним, среди прочего, относятся хикама, лук, лук-порей и спаржа.

Подробнее о том, как включить в рацион правильные продукты для поддержки пищеварительной системы, читайте в нашей статье о пробиотиках и пребиотиках.

Продукты, которых следует избегать

В отличие от продуктов, выводящих токсины, другие продукты, как правило, содержат более высокие концентрации токсинов. Если вы хотите очистить свое тело, вам следует избегать их.

Сюда входят:

Большинство рыб

Мясо большинства рыб содержит большое количество химических остатков. Эти химические вещества включают ртуть и синтетические химические вещества, называемые полихлорированными бифенилами (ПХД).

Согласно CDC: «Отравление морепродуктами морскими токсинами — недооцененная опасность для путешественников, особенно в тропиках и субтропиках.”

И из-за проблемы с пластиком в океане почти вся рыба потребляет микропластик. В результате, если вы едите рыбу, микропластик попадет в ваш желудок.

Если вы решите есть рыбу, наименее опасными вариантами для человека (любое потребление рыбы смертельно для рыбы) является рыба с низким содержанием ртути, такая как дикий лосось, сардины и сельдь . Чтобы узнать больше о рыбе, нажмите здесь.

Мясо

В 2015 году Всемирная организация здравоохранения классифицировала мясных полуфабрикатов (бекон, ланч, хот-доги и т. Д.).) как канцерогенный (вызывающий рак). Следовательно, их лучше вообще избегать.

Даже необработанного мяса часто заражены бактериями из-за процессов, оборудования и состояния многих ферм и боен.

Молочная

Коровье молоко содержит целый ряд веществ, в том числе мощные гормоны роста, которые могут вызывать проблемы со здоровьем у людей.

Употребление молочных продуктов связано с акне, астмой, сердечными заболеваниями и многими видами рака.

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , обнаружило от до 20 различных химических веществ, присутствующих в коровьем молоке . К ним относятся противовоспалительные препараты нифлумовая кислота, мефенамовая кислота и кетопрофен (все обезболивающие для животных и людей).

Если вы хотите отказаться от молочных продуктов, вы можете выбрать вместо них молоко на основе растений, такое как кешью, миндаль, соя или овес! (См. Здесь мнение врача о самом полезном для здоровья растительном молоке.)

Генетически модифицированные продукты питания (ГМО)

Агрохимические компании, стоящие за ГМО, заявляют, что их культуры сокращают использование пестицидов, повышают урожайность, сокращают потребление воды и предлагают более вкусные и питательные продукты.

Но за 25 лет, прошедшие с момента появления на рынке ГМ-культур, исследования показали, что они привели к более высокому использованию пестицидов на и отсутствию значимого улучшения вкуса , питания , выход или вода расход .

Вместо этого они создали растения, которые спроектированы так, чтобы выдерживать массивное дозирование токсичных гербицидов, и растения, которые функционируют как живые фабрики по производству пестицидов.Bayer’s Bt. кукуруза, например, фактически зарегистрирована в EPA как пестицид.

Многие авторитетные ученые серьезно озабочены безопасностью этих культур для употребления людьми и животными.

В нескольких исследованиях лабораторных животных, которых кормили генетически модифицированными продуктами , показали повреждений почти каждой из исследованных систем органов . Тысячи больных, бесплодных и мертвых животных также были связаны с генетически модифицированным кормом.

ГМ-культуры

и обычно заражены глифосатом , который является вероятным канцерогеном и известным эндокринным разрушителем.

Основными продуктами ГМО, доступными в США, являются кукуруза, соевые бобы, рапс, сахарная свекла, папайя и хлопковое масло . Многие обработанные пищевые продукты также содержат генетически модифицированную кукурузу и сою.

Вы можете избежать ГМО, избегая этих ингредиентов, если они не являются органическими или сертифицированными без ГМО . (Чтобы узнать больше о разнице между сертификацией органической и не содержащей ГМО, нажмите здесь.)

Ваше тело знает лучше

Очистка вашего тела от токсинов — это гораздо больше, чем периодическая программа детоксикации или диета.

Лучший способ очистить свое тело — это есть и пить детоксифицирующие продукты и напитки, которые сохраняют его чистоту и здоровье .

Защищая свою печень и другие органы детоксикации, вы защищаете себя от многих болезней и вирусов.

Помните: ваше тело знает, как о вас позаботиться — пока вы о нем заботитесь!

Сообщите нам в комментариях ниже:
  • Вы пробовали какие-либо детокс-диеты?
  • Какие ваши любимые способы есть эти детоксикационные продукты?
  • Эта статья научила вас тому, что вы хотели знать о еде и детоксикации?
Читать дальше:

DETOX — Самые простые и здоровые способы очистить ваше тело от токсинов

Необходимость детоксикации и очищения организма ценилась с древних времен.Очищение организма не только помогает избавиться от токсинов и шлаков, но и помогает преодолеть нездоровое питание и образ жизни. Детоксикация вашего тела и разума может стать стилем жизни на всю жизнь.

Очищать необходимо не только физическое тело, но также нужно лелеять и поддерживать душу и дух. Психологи установили, что токсичные мысли приводят к необоснованным страхам. Эти страхи вынуждают нас потреблять нездоровую пищу, и, наоборот, нездоровая и токсичная пища оказывает на нас негативное влияние.Помимо физического здоровья, это плохо влияет также на наши мысли, чувства и эмоции.

Хотя современная наука уже подтверждает необходимость очищения организма, большинство методов очищения основаны на древних практиках, используемых во многих различных культурах по всему миру. С тех пор именно растения помогают людям. Итак, если вы хотите узнать, как лучше всего провести детоксикацию — вы попали в нужное место.

Эта статья посвящена тому, как очистить свое тело наиболее здоровым, естественным и простым способом с помощью таких растений, как куркумин, одуванчик, подорожник и семена льна.

Опасности токсинов и правда о детоксе

Токсины имеют много опасностей. Они напрямую отравляют организм, повреждая мозг, печень, центральную нервную систему и другие жизненно важные органы. Они ослабляют иммунную систему, делая ее уязвимой для болезней. И, что хуже всего, они питают рак, вирусы, вредные бактерии, паразиты, дрожжи и других вредителей, которые, в свою очередь, способствуют возникновению болезней.

Также наш обеденный стол был разнообразен в плане тяжелых продуктов — мясные блюда и сладкие деликатесы доставляют огромное удовольствие вкусу, но не телу.Тело должно обработать всю эту массу и куда-то ее поместить. Если вы часами не занимаетесь физическими упражнениями, чтобы сжечь все эти калории, ваше тело откладывает в клетки лишний жир и токсины.

Более того, для тех, кто уже страдает кислотными расстройствами и расстройствами пищеварения, такие продукты — это настоящий пир для инфекционных микроорганизмов, таких как вредные бактерии, паразиты, вирусы и грибки.

Кроме того, наша окружающая среда и пища, которую мы потребляем, — не единственные плохие парни, которые нас отравляют.Есть канцерогенные и токсичные вещества, которые вы, вероятно, потребляете каждый день, даже не подозревая об этом. Если вы серьезно относитесь к детоксикации и очищению своего тела — уделите несколько минут и прочтите эту статью о токсичных химикатах и ​​парабенах в наших продуктах для повседневного ухода за кожей.

Детокс помогает избавиться от всех этих потенциально вредных химикатов, микроорганизмов, остатков метаболизма и стресса, улучшая жизненно важные функции печени, почек, лимфы, кишечника и кожи очищающих органов.

Считается, что в результате детоксикации до 80% болезней могут исчезнуть из организма.

Основные причины и признаки детоксикации

Решение о детоксикации организма может варьироваться от человека к человеку.

Этими причинами могут быть:

  • Желание похудеть
  • Недостаток энергии, усталость, истощение, лень и инертность
  • Необходимость избавиться от стресса и рецидива вирусных заболеваний
  • Избавиться от симптомов, указывающих на тело примеси
  • Белый язык
  • Увеличение мокроты или слизи
  • Неприятный запах изо рта
  • Неодушевленная, сухая и зудящая кожа
  • Аллергия
  • Псориаз
  • Расщепление ногтей и волос, перхоть
  • Желание избавиться от хронических болезней
  • — щитовидная железа, суставы, кожа, — нервная и гормональная системы и др.(Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или врачом в определенной области)
  • Улучшите концентрацию и внимание и т. Д.

От чего вам нужно для детоксикации и очистки вашего тела?

Токсины делятся на три группы:

  1. Экзогенные — Экзогенные токсины поступают из внешних источников, таких как табак, наркотики, стимуляторы (алкоголь), амальгамы, окись углерода, свинец, обработанные пищевые продукты, средства по уходу за кожей и т. Д. также включает эмоциональные факторы, такие как стресс, беспокойство, печаль и депрессия.
  2. Эндогенные — Эндогенные токсины являются результатом вирусных и бактериальных инфекций и побочными продуктами метаболизма бактерий и дрожжей, обитающих в определенных кишечниках.
  3. Аутогенные — Аутогенные токсины вырабатываются самим организмом в результате его метаболизма.

По большей части, никогда прежде в нашей истории не было контакта с таким количеством токсичных веществ, как сегодня.

Эти токсины включают тяжелые металлы, такие как:

  • Ртуть
  • Алюминий
  • Мышьяк
  • Медь
  • Свинец
  • Никель
  • Свинец и кадмий
  • Техника Загрязнение воздуха
  • Спрей для любых препаратов
  • Пестициды
  • Гербициды и фунгициды
  • Пластмассы
  • Промышленные чистящие средства
  • Бензин
  • Диоксины в океанах
  • Тысячи других новых химикатов, которые ежегодно попадают в окружающую среду.Эти яды насыщают водоемы и падают с неба.

Распространенные заблуждения о детоксикации

Обычно считается, что большинство детокс-диет улучшает здоровье, выводит токсины из организма и помогает похудеть. Они часто связаны с потреблением диуретиков, витаминов, минералов, слабительных средств, чая и других продуктов, которые, как считается, обладают детоксикационными свойствами.

Однако в этих популярных детокс-диетах редко указываются конкретные токсины, которые они стремятся удалить, или метод их устранения.Тем не менее, вы должны знать, что нет доказательств, подтверждающих использование этих диет для выведения токсинов или устойчивого похудания.

Важно знать, что у вашего тела есть собственный изощренный способ избавления от токсинов. Этот механизм очищения организма включает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие.

Тем не менее, только когда эти органы здоровы, они могут эффективно устранять нежелательные токсичные вещества, такие как тяжелые металлы, загрязнители, синтетические химические вещества и обработанные пищевые продукты, которые отрицательно влияют на здоровье.

Итак, хотя детокс-диеты не делают того, что ваше тело не может сделать само по себе, вы можете поддержать естественную систему детоксикации своего тела. С помощью определенных растений и продуктов это наиболее здоровый и естественный способ вывести токсины из организма и поддержать работу печени, почек и кишечника.

Самые естественные и здоровые способы детоксикации

Основная цель детоксикации — вывести из организма как можно больше токсинов и ядов. Для этого необходимо стимулировать удаление уже существующих токсинов в организме и уменьшить попадание новых токсинов в организм.

Водорастворимые токсины выводятся в основном с мочой, кожей или легкими, а жирорастворимые молекулы — через желчь и кишечник. Вот некоторые из наиболее важных естественных мер, которые вы можете предпринять для детоксикации своего тела.

Эти простые и здоровые методы детоксикации включают:

  • Пейте больше чистой воды, которая помогает вывести водорастворимые яды из вашего тела.
  • Уменьшите потребление сахара, полуфабрикатов, соли, кофеина, алкоголя, курения и т. Д.
  • Потребляйте экологически чистые продукты.
  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой, или органические пищевые добавки, содержащие волокна, например очищающее средство для кишечника Ecosh Fiber-Rich Detox с подорожником и семенами льна, которое можно приобрести в Интернете.
  • Улучшите микрофлору кишечника с помощью пробиотических продуктов или органических пищевых добавок с молочнокислыми бактериями. Вы можете купить полезные пробиотики, которые содержат 20 миллиардов молочнокислых бактерий в одной капсуле, онлайн.
  • Ешьте продукты, богатые антиоксидантами.
  • Поддерживайте функцию печени с помощью травяных добавок, таких как экстракт корня одуванчика, который является одним из самых натуральных экстрактов, которые вы можете приобрести в Интернете.
  • Будьте активны и выполняйте больше физических упражнений и лечебных процедур.
  • Обеспечьте полноценный и качественный сон.
  • Ешьте растения, которые помогают улучшить работу почек, печени и кишечника.
  • Используйте натуральные средства по уходу за телом и косметические продукты, такие как 100% Natural MyMim.Me Face & Body Mousse. Просто чтобы избежать огромного количества токсинов и канцерогенных веществ, которые вы потребляете ежедневно.
  • Сходить в сауну.
  • Можно попробовать и здоровое голодание. Вы можете попробовать несколько методов голодания, просто выберите тот, который вам больше всего подходит.

Растения и природные средства правовой защиты, которые естественным образом поддерживают детоксикацию и очищают печень, почки и кишечник

Существует множество трав и растений, которые помогают вывести токсины из организма. Очищение организма можно проводить, например, на основе токсинов. Подходящие растения можно комбинировать с травяными чаями для выделения тяжелых металлов или различных химикатов, таких как хлор и мука, пестициды, гербициды и фунгициды, пластмассы и радиация.

Вы также можете найти пищевые добавки и экстракты растений для уничтожения паразитов, вирусов и грибков. Но в этой статье мы сосредоточимся на том, как поддерживать собственный механизм очищения вашего тела, поддерживая функцию печени, почек и кишечника.

Растения, продукты питания и природные средства для очищения печени и поддержки ее функций

  • Одуванчик — лучше всего потреблять экстракт корня одуванчика
  • Артишок
  • Чертополох
  • Куркумин или пищевая добавка из чистого органического куркумина
  • Gotu гола
  • Чеснок
  • Имбирь
  • Корень лопуха
  • Авокадо, помидоры, шпинат
  • Свекла и морковь
  • Спаржа
  • Зеленые листовые овощи
  • Овощи, такие как брокколи, капуста, кресс-салат 902, кресс-салат
  • , яблоко и репа фрукты
  • Орехи
  • Зеленый чай

Растения, продукты питания и природные средства для поддержки функции почек и детоксикации

  • Одуванчик — лучше всего потреблять экстракт корня одуванчика
  • Хвостик
  • Соки из морских водорослей
  • 25
  • Виноград
  • Клюква
  • Продукты, богатые кальцием, такие как соевое или миндальное молоко, тофу и обогащенные злаки
  • Пейте очищающие почек чаи, такие как гортензия, крапива двудомная и самбонг
  • Принимайте только органические пищевые добавки с поддерживающими питательными веществами, такими как витамин B6, Омега 3 и цитрат калия

Растения, продукты питания и натуральные Средства для поддержки функции кишечника и детоксикации

О чем следует помнить при детоксикации?

Очищение организма состоит из трех этапов:

1.Удаление остатков

При детоксикации рекомендуется не сразу начинать очень строгий режим очищения (например, сильное голодание или длительное водное голодание), а делать это более легким и сбалансированным образом. Например, в течение более длительного периода времени, чтобы избежать выброса слишком большого количества токсинов. Выделение токсинов может привести к очень неприятным побочным эффектам очищения и может оказаться чрезмерной нагрузкой на организм, особенно на печень.

Здесь важный принцип заключается в том, что когда дело доходит до выведения токсинов из организма и очищения организма, поначалу нет смысла добавлять в свой рацион пищевые добавки с высоким содержанием пищевых добавок.Потому что во время очистки питательные вещества могут не попасть в клетки. Так что это просто пустая трата пищевых добавок.

Этому есть две основные причины:
  • Во-первых, клетки могут быть забиты остатками и токсинами.
  • Во-вторых — многие вещества выводятся из организма водой. Это означает, что вода вымывает из вашего тела все травяные сборы и лечебные травы.
2. Сбалансируйте свой рацион с необходимыми питательными веществами для вашего тела

Рекомендуется добавлять в свой рацион продукты и растения с высокой питательной ценностью в середине или в конце процесса очищения.Рекомендуемые питательные вещества включают:

Эти растительные пищевые добавки и травы важны, потому что они восполняют замену токсинам, которые вышли из организма, и подпитывают клетки необходимыми веществами.

Рекомендуется поддерживать лечение в целом антиоксидантами, такими как C, A, E, и минералами, такими как цинк и селен. Антиоксиданты помогают справиться с повышенным количеством токсинов и свободных радикалов, которые начинают двигаться в процессе очищения.

Во время детокса рекомендуется уделять больше внимания отдыху и приятным процедурам, таким как массаж, плавание, спа-процедуры, скрабы для тела, а также другим оздоровительным процедурам, таким как медитация, иглоукалывание, ароматерапия и т. Д. .Во время процесса очищения человек может чувствовать себя более усталым, эмоциональным и уязвимым, поэтому вам нужно действовать осторожно и подталкивать себя.

3. Поддержание здорового образа жизни

Это просто означает, что вы должны постоянно очищать свое тело и воспринимать это как образ жизни

Побочные эффекты детокса

Побочные эффекты могут включать:

  • Головокружение
  • Головные боли
  • Бессонница
  • Тошнота
  • Рвота
  • Тревога
  • Раздражение
  • Панические атаки
  • Недомогание
  • Усталость
  • Неприятный привкус во рту
  • Повышенное потоотделение
  • Сухая кожа
  • Сухость кожи
  • и т. Д.

В случае мирной, щадящей и продолжительной детоксикации таких побочных эффектов не должно быть.

NB! Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей, поэтому не рассматривайте ее как медицинскую помощь или медицинскую диагностику и лечение. Не рассматривайте эту информацию как гарантию желаемого результата. Кроме того, эта информация не предназначена для замены совета вашего врача или другого медицинского работника.

Более того, вы не должны использовать его для диагностики или лечения проблем со здоровьем.Перед тем, как изменить или прекратить прием существующих лекарств, лечения или ухода или принимать какие-либо пищевые добавки, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом перед тем, как начать какую-либо диету или программу, или если вы подозреваете, что у вас может быть какое-либо заболевание.

Составлено Maria-Helena Loik

Источники: Myliverexam.com, Healthline.com

Изображения: Pexels.com, Pixabay.com, Shutterstock.com

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

ВЫБРОС ТОКСИНА | Семь эффективных способов очистить ваше тело за 24 часа

Мы живем в обществе по требованию. Нам нужны быстрые решения часто сложных проблем. Иногда это может сработать, а иногда мы можем добиться значительного продвижения к решению за относительно короткий период времени.

Наш организм может быстро выполнять многие функции — в некоторых случаях вы можете значительно вывести токсины и очистить свое тело за 24 часа. Как ты это делаешь? Эти 7 способов сделают ваше тело более чистым примерно за день.

Пейте воду — много и много воды в течение дня. Если вы пьете воду, это помогает почкам как можно быстрее выводить токсины из организма. Сходите в ванную, как только почувствуете позыв — вы хотите вывести токсины как можно скорее! Пейте воду первым делом с утра и продолжайте пить воду в течение 24-часового периода детоксикации.

Делайте 5-10-минутный перерыв каждый час, чтобы выполнить какое-нибудь упражнение. Растягивайтесь, гуляйте, танцуйте, делайте отжимания или любое другое занятие, которое сможете.Это позволяет достичь нескольких целей:

  • Он поддерживает кровоток. Помните, что одна из функций крови — доставлять питательные вещества к вашим клеткам, но кровоток также удаляет отходов из ваших клеток — и из вашего тела. Чем больше кровоток, тем большее количество питательных веществ, включая кислород, поступает в клетки вашего тела, и тем большее количество метаболитов и токсинов вытекает из ваших клеток в печень, где они метаболизируются и выводятся из организма. стул — и в почки, где они выводятся с мочой.Конечный результат — больше детокса!

  • Это заставляет вас немного потеть. Потение — это еще один способ избавления организма от токсинов и шлаков. Опять же, больше пота, больше детокса!

  • Это ускоряет дыхание — и это еще один способ вывести шлаки из организма. Дыхание удаляет газы, такие как углекислый газ, но, очевидно, также полезно для детоксикации газовых отходов!

Придерживайтесь легкой, но здоровой диеты.Многие люди считают, что отличный способ регулярно проводить детоксикацию — это иметь 24 часа, когда они едят очень мало и в основном жидкости. Они могут пить только воду или травяные чаи, или они могут пить разбавленные соки (1 часть сока на 1 часть воды). Другой подход — приготовить супы из питательного костного бульона с коричневым рисом в качестве источника клетчатки.

  • Вы также можете добавить пищевые добавки с клетчаткой в ​​рамках своего 24-часового плана. Это необходимо для улучшения — и увеличения — количества выделяемого вами стула.Это важно, потому что организм обычно выводит значительную часть метаболитов, продуктов жизнедеятельности и токсинов со стулом — и это один из способов стимулировать полное и комфортное выведение кишечника. Вы можете попробовать псиллиум или метилцеллюлозу. Вы также можете рассматривать для долгосрочного здоровья источник как пре-, так и пробиотиков. Пребиотики — это такие вещества, как инулин, которые служат пищей для здоровых кишечных бактерий, а пробиотики — это кишечные бактерии в виде добавок или пищевых продуктов.

Хотя легкое употребление пищи может быть полезно, если у вас есть другие проблемы и вы хотите убедиться, что, например, у вас нет ТГК или других токсинов, вы можете подумать об увеличении количества жидкости — и клетчатки — у вас в течение 24 часов. очистить.В том числе фрукты, овощи содержат питательные вещества, в том числе антиоксиданты, витамины и минералы, необходимые вашему организму для выполнения своих естественных функций детоксикации. Добавление некоторых трав может помочь поддержать и потенциально ускорить этот процесс. Этот метод означает круглосуточное употребление детокс-напитков.

  • 1. Детокс-напитки обычно содержат фрукты, овощи и зелень и могут питать ваше тело и способствовать детоксикации. Почему? Отчасти потому, что эти питательные детокс-напитки могут обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для правильного метаболизма, преобразования и вывода этих отходов и токсинов из организма.

    • а. Примеры включают смешивание различных фруктов и ягод с водой или зеленым чаем — вы можете положить все это в блендер и добавлять разные фрукты, пока не найдете свой любимый вкус. Включенные фрукты и ягоды:

      • Клюква — традиционный напиток для детоксикации с целью пройти эксперименты с токсинами

      • Лимоны — явный любимый напиток для детоксикации. Попробуйте подсластить лимонный детокс-напиток травяным подсластителем, например стевией

        .
      • Лайм почти так же популярен в качестве детокс-напитка, как и лимоны — здесь тоже может пригодиться стевия!

      • Апельсины, грейпфрут

      • Любая ягода, включая клубнику, чернику, малину, вишню или другие, возможно, местные ягоды, такие как ежевика, черника и логанника.

      • Другие фрукты, например арбуз

      • В смесь можно добавить сельдерей или огурец, но не фрукты.

      • Также включает травы, такие как имбирь, кинза, розмарин и корица

      • Если вы хотите, чтобы детокс был более сладким, добавляйте немного стевии, но только понемногу — стевия НАМНОГО слаще сахара!

    • г.Традиционный детокс-напиток — чай ​​из одуванчиков

      .
  • г. Имбирный чай также является традиционным напитком для детоксикации — утром имбирный чай очень похож на кофе, давая вам дополнительный толчок!

  • г. Вы также можете приготовить коктейли для детоксикации. Их можно смешивать с простым йогуртом или только со смесью овощей или фруктов. Различные возможные ингредиенты включают

    • Сельдерей — отличный источник клетчатки, минералов и других питательных веществ

    • Шпинат — источник хлорофилла, часто используемый для поддержки детоксикации и очищения.Также отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов

    • Миндаль — клетчатка, витамины и минералы

    • Свекла — поддерживает функцию печени и естественные процессы детоксикации

    • Ростки пшеницы — отличный источник клетчатки и питательных веществ

    • Фенхель поддерживает пищеварительную систему

    • Листья и корни одуванчика

    • Спирулина — отличный источник антиоксидантов и селена, микроэлемента, поддерживающего антиоксидантные и противовоспалительные ферменты.

Следующий метод — спать! Чем больше вы выспитесь в течение 24-часового периода детоксикации и очищения, тем больше времени ваше тело сможет потратить на естественные процессы детоксикации. Сон важен для общего состояния здоровья, но он также важен для снижения веса и стресса. Кроме того, недавние данные показывают, что сон имеет решающее значение для восстановления сил и детоксикации мозга. Исследования показывают, что сон помогает очищать мозг от различных токсинов и метаболитов, которые связаны с нейродегенерацией, старением и психическими заболеваниями.Например, бета-амилоид, белок, связанный с болезнью Альцгеймера, выводится из мозга во время сна.

Способы улучшить сон во время 24-часового периода детоксикации могут включать:

  • Убедитесь, что в вашей спальне прохладно — идеальная температура для сна составляет около 65-67 o F

  • Сделайте легкие упражнения на растяжку перед сном — примерно 5–10 минут на растяжку помогут вам лучше спать. Некоторые люди предпочитают короткую расслабляющую прогулку

  • Убедитесь, что ваш матрас и подушка (и) удобны

  • Используйте плотные шторы, чтобы весь свет не попадал в спальню

  • Если вокруг вашего дома слышны окружающие звуки (движение, сверчки, совы, соседи), используйте записанный белый шум, например шум воды, волн, прохладного ветра или тихих криков птиц, чтобы помочь вам уснуть.

  • Ограничьте количество времени, которое вы проводите перед любым электронным экраном не менее 1 часа, прежде чем вы захотите заснуть.

  • Примите горячий душ перед сном. Это может стимулировать высвобождение мелатонина, гормона сна

    .

Это список продуктов, которых следует избегать, и его лучше всего сочетать с другими методами для достижения наилучших результатов в детоксикации организма. Для общего улучшения здоровья и хорошего самочувствия старайтесь все время избегать этих продуктов.

  • Избегайте употребления алкогольных или табачных изделий в течение как минимум 24 часов. Это необходимо для того, чтобы естественные системы детоксикации вашего тела сосредоточились на отходах, метаболитах и ​​токсинах, которые вы хотите вывести из своего тела.Например, печень играет важную роль в метаболизме алкоголя и токсинов из табачных изделий, таких как сигареты. Если он «слишком занят» заботой об алкоголе и никотиновых метаболитах, токсинах и продуктах жизнедеятельности, он не будет столь же эффективным при детоксикации любых других веществ.

  • Избегайте продуктов с добавлением сахара. Сахар на самом деле «зажигает» те же участки мозга, что и кокаин и другие токсины, вызывающие привыкание. И все мы знаем людей, которым нужен «высокий уровень сахара».В конечном итоге это приводит к повреждению различных органов и систем вашего тела, и когда это происходит, вы не сможете вывести токсины так эффективно, быстро или полностью. Например, высокий уровень потребления сахара является хорошо известным фактором риска развития диабета. Не так хорошо известно, что высокий уровень сахара также связан с заболеваниями печени, включая жировую болезнь печени.

  • Избегайте любой обработанной, быстрой или жирной пищи. Причина этого аналогична отказу от алкоголя, табачных изделий или сахара.Вы добавляете дополнительные химические вещества, которые просто «забивают» нормальные системы детоксикации. Если вы пытаетесь вымыться за 24 часа, чем больше вы избегаете этих продуктов, тем лучше вам будет.

Существует множество таблеток для детоксикации — подумайте об использовании однодневного детокс-продукта ToxRid. Это может быть особенно полезно для тех, кто нуждается в «легкой детоксикации». Он использует систему таблеток для детоксикации, диетических волокон и жидкости для детоксикации, которая была научно разработана для обеспечения вашего организма минералами, необходимыми для ваших естественных систем детоксикации, а также диетической клетчаткой в ​​форме порошка псиллиума для быстрого и эффективного удаления токсинов из организма. табурет.Избавление от токсинов с помощью работы по очищению организма — очищению крови, слюны и мочи от накопленных токсинов, продуктов жизнедеятельности и метаболитов.

Продукт однодневной детоксикации ToxRid будет работать лучше всего в сочетании с перечисленными выше методами. В инструкциях будет указано, что нужно пить много-много воды по пути, и если вы едите питательную пищу, пьете напитки, поддерживающие детоксикацию, выспитесь, выполняете некоторые упражнения по пути и избегаете сахара, обработанной, быстрой и жирной пищи, вы будет на пути к более чистому и здоровому телу! Вдобавок ко всему, ингредиенты полностью натуральные, в них используются только витамины, минералы и хорошо экспериментированные и эффективные травы.И вдобавок ко всему существует гарантия возврата денег! Что не любить?

Люди хотят вывести токсины и очистить все свое тело по разным причинам. Некоторые стремятся к общему здоровью, другие стремятся поддерживать различные системы, такие как их гормональная система, пищеварительная система, их системы детоксикации, включая печень, почки, легкие, кожу, лимфатическую и пищеварительную системы. Другие люди могут быть обеспокоены прохождением экспериментов с токсинами, таких как эксперименты с мочой или кровью, и снижением уровня, например, THC, барбитуратов, седативных средств или опиатов.

Эксперименты с токсинами

могут быть частью скрининговых экспериментов перед приемом на работу, связанных с работой экспериментов с токсинами, спортивных или профессиональных экспериментов с токсинами, в рамках расследования проблем безопасности или несчастного случая. Наиболее распространены эксперименты с токсинами в моче, хотя в некоторых местах могут использоваться эксперименты с кровью, слюной, потом или волосами. Эксперименты на токсины обычно представляют собой иммуноферментный анализ, который можно провести быстро и относительно недорого. Положительный эксперимент с токсином должен быть подтвержден более чувствительным экспериментом.Комбинация двух методов экспериментирования приводит к очень низкому количеству либо ложных срабатываний (обнаружение доказательств использования токсина, когда их нет — то есть, когда вы чисты), либо ложноотрицательных результатов (отсутствие доказательств использования токсина (вы чисты), когда на самом деле происходит употребление токсинов).

Многие работодатели используют стандартные эксперименты, которые включают эксперименты с использованием:

  • Марихуана — эксперименты ищут метаболиты или побочные продукты ТГК.Иногда, в зависимости от конкретного эксперимента, CBD может быть обнаружен и интерпретирован как THC

    .
  • Кокаин

  • PCP (фенциклидин)

  • Опиаты, включая кодеин, гидрокодон, оксикодон, морфин, героин

  • Амфетамины и метамфетамины

  • МДМА (экстази или m этилен d ioxy m eth a мфетамин)

Другие работодатели могут использовать расширенные эксперименты, которые включают метадон и классы токсинов, включая бензодиазепины, барбитураты и другие.

Если вы надеетесь пройти эксперименты с токсинами, все методы, перечисленные здесь, могут помочь, хотя в зависимости от ваших уровней токсинов и экспериментов с токсинами, используемых для экспериментов, чем чаще вы можете следовать этим -часовым методам, тем лучше. Очевидно, что лучший способ провести эксперименты с чистыми токсинами — это оставаться чистыми, однако зачастую вы можете значительно снизить токсическую нагрузку за 24 часа. Вы также можете использовать домашние эксперименты с токсинами, чтобы проверить, насколько хорошо эти методы работают на вас и насколько хорошо вы «очищены» после 24-часового периода.На всякий случай повторите эксперименты с домашними токсинами утром в день экспериментов.

Различные токсины проводят в вашем организме разное количество времени. Это может зависеть от вашего возраста, общего состояния здоровья, состояния печени, веса и других факторов. Это также может зависеть от того, сколько и как часто вы употребляете тот или иной токсин. Приведенная ниже таблица дает вам некоторое представление о том, как долго токсин может оставаться в вашем организме, и дает вам лучшее представление о том, как пройти эксперименты с токсином. Лучшим способом или подходом может быть подождать какое-то время, оставаясь чистым, а затем пройти 24-часовой метод детоксикации за день до эксперимента.

токсин Количество дней или часов, в течение которых токсин может оставаться обнаруживаемым
Марихуана / THC До 7 дней после однократного использования, но до 2 месяцев после длительного использования
Барбитураты До 2 дней для барбитуратов короткого действия (например, пентобарбитал, секобарбитал) и до 3 недель для барбитуратов длительного действия (например,фенобарбитал, примидон, метарбитал). От 2 дней до 2 недель для барбитуратов средней продолжительности действия (например, буталбитала, амобарбитала)
Кокаин До 4 дней
Метамфетамин / амфетамины До 2 дней
Метадон До 2 дней
Спирт До 12 часов
Опиаты До 2 дней

Питье большого количества воды может быть важным, если вам нужно пройти эксперименты с токсинами, особенно потому, что большинство экспериментов с токсинами проверяют образец мочи на токсины.Воду можно использовать для вымывания токсинов, шлаков и метаболитов токсинов, а полный мочевой пузырь перед экспериментом также может помочь разбавить вещества, над которыми проводятся эксперименты. Не сдавайте образец мочи от первого утреннего мочеиспускания — любые метаболиты в этом первом утреннем образце будут на самом высоком уровне за день.

Сочетание всех вышеперечисленных методов с нашим продуктом для однодневной детоксикации дает вам уверенность в том, что ваш день экспериментов с токсинами пройдет гладко и чисто.Кроме того, вы можете добавить бесплатное экспериментирование с домашними токсинами в качестве проверки системы и дополнительное повышение — наш напиток для промывки.

16 важных способов ежедневно очищать организм от токсинов

В этой статье я объясняю, как вывести токсины из вашего тела, а также поделюсь многими способами в первую очередь избежать токсинов !! Я использую эти советы и полезные советы в своей жизни для моей семьи и дома каждый божий день. Я также обучаю этим принципам своих пациентов в своей частной практике функциональной медицины в Санта-Розе, Калифорния.

Эти советы не только помогут вашему телу более эффективно выводить токсины, но также помогут оптимизировать все ваши биохимические пути, увеличивая продолжительность жизни, чтобы вы могли прожить более долгую, счастливую и здоровую жизнь.

Важно отметить, что у вашего тела есть много способов вывести токсины, но выбор образа жизни играет жизненно важную роль как в детоксикации печени, так и в потере жира, что приводит к уменьшению накопления токсинов.

Выбор, который вы делаете каждый день, влияет на ваше здоровье больше, чем ваша генетика !! Эпигенетика (модификации образа жизни, включающие и выключающие разные гены) — ключ к преодолению генов, с которыми вы родились.

Если вы не совсем уверены, что такое детоксикация, или как ваше тело естественным образом выводит токсины, прочтите мою статью «Что такое детоксикация», поскольку я включил туда основы.

Ниже приведены 16 удивительных способов детоксикации. Эти советы должны быть простыми, чтобы вы могли использовать их в своей жизни каждый божий день!

Как вывести токсины из своего тела:

1. Ешьте настоящую, богатую питательными веществами и детоксифицирующую пищу!

Некоторые продукты питания известны своими детоксикационными свойствами (см. Список ниже), и добавление их в пищу обеспечит бесперебойную работу ваших систем детоксикации.Кроме того, вашему организму необходимо много витаминов, минералов и питательных веществ для поддержки сложных путей детоксикации, и лучший способ получить их — это продукты без ГМО, выращенные на богатой питательными веществами почве. Питательные вещества из еды всегда лучше, чем из таблеток.

В моей 21-дневной онлайн-программе детоксикации больше всего внимания уделяется богатым питательными веществами органическим продуктам. Любой может купить добавки для детоксикации, но если вы не измените то, что вы вводите в свое тело, вы не добьетесь реального прогресса.Есть причина, по которой это называется «ЧИСТОЕ поедание».

Важно отметить, что эти продукты должны быть органически выращенными , чтобы быть терапевтическими и полностью детоксифицирующими, потому что продукты, выращенные традиционным способом, опрыскиваются токсинами, такими как пестициды и гербициды! Добавление некоторых из перечисленных ниже детоксифицирующих продуктов поможет вашему организму вывести токсины, которые могут скапливаться в вашем теле.

Подробнее о преимуществах органических продуктов питания

Ешь !! Эти продукты выведут токсины из вашего организма:

Зеленые листовые овощи: Капуста, листья одуванчика, шпинат, петрушка, кинза, крестоцветные овощи и сельдерей содержат жизненно важные питательные вещества, много клетчатки и хлорофилла, который помогает очищать кровь.

Суперпродукты с полифенолами: Примеры включают листовую зелень, какао, ягоды, такие как черника, и кофе (по иронии судьбы, кофеин не следует употреблять во время интенсивного очищения печени из-за этого)

Здоровые жиры: Продукты, богатые Омега-3, такие как лосось и грецкие орехи, авокадо, оливковое масло, топленое масло (топленое масло) и масло MCT.

Prebiotics Foods: Сырая квашеная капуста или кимчи, кефир, йогурт, соевые бобы натто, чайный гриб, темпе, мисо, ферментированные соленые огурцы (необходимо указать это на этикетке, так как некоторые соленья ферментируются в соленой воде, а некоторые сделаны с уксусом. и не ферментированный) и т.д….

Грибы: Существует множество лекарственных грибов с множеством детоксицирующих свойств, включая шитаке, майтаке, рейши, чагу и львиную гриву. Я настолько обожаю лекарственные грибы, что каждый месяц в моем информационном бюллетене у меня есть колонка «ежемесячный гриб» !!

Органическое мясо и мясо, выращенное на пастбищах / травах, яйца пастбищ, рыба, выловленная в дикой природе: Традиционно выращенное мясо не только выращивается с использованием инъекций гормонов и антибиотиков, которые задерживают работу системы детоксикации вашего организма и убивают полезные микробы, но и воспитан в неэтичных и неустойчивых практиках.Вы получите еще больше питательных веществ из органических и выращенных на пастбищах мясных субпродуктов и костного бульона .

Продукты с лимонной и яблочной кислотой: к ним относятся яблоки, грейпфрут, лаймы и лимоны.

Травы и специи: Все острое и пряное заставляет задуматься! К другим детоксикационным травам и специям относятся кинза, петрушка, укроп, имбирь, розмарин и куркума.

Red Foods: Эти продукты, такие как клюква и вишня, стимулируют лимфоток.Свекла особенно хороша, поскольку она дополнительно разжижает желчь для здорового переваривания жиров!

Чаи: Зеленый чай, матча, жасмин, пау-д’арко и одуванчик — вот лишь некоторые из многих детоксицирующих чаев.

2. Держитесь подальше от полуфабрикатов

Есть много причин, по которым вы хотите избегать обработанных пищевых продуктов, чтобы улучшить свое здоровье. Чем более обработана пища (т.е. чем меньше вероятность того, что ваша прабабушка распознает ее как «пищу»), тем дальше она находится от своего естественного состояния и тем хуже для вас.

Обработанные пищевые продукты часто содержат токсины, такие как добавки, такие как Бутилированный гидроксианизол (BHA) и искусственные токсичные пищевые красители. Многие пищевые красители, такие как красный №40, желтый №6 и синий №2, были запрещены в европейских странах из-за риска для здоровья. В обработанных пищевых продуктах можно найти вредные пестициды (обнаруженные в неорганических продуктах и ​​сельскохозяйственных культурах, опрысканных перед сбором урожая), прогорклые растительные масла, глутамат натрия, искусственные подсластители, бензоат натрия , нитраты натрия и нитриты натрия .

Многие из этих токсинов известны как эндокринные разрушители (они разрушают ваши гормоны, такие как эстроген и тестостерон) и канцерогены (они вызывают рак). Обработанные продукты часто содержат несколько форм сахара (кукурузный сироп (на самом деле кукурузный сироп), вещества, оканчивающиеся на -озу или -азу, и т. Д.), А также могут вызывать резистентность к инсулину и усугублять воспаление — два основных маркера хронических заболеваний.

Когда вы едите вещи, которые продаются в коробке или пакете, постарайтесь ограничить общее количество ингредиентов.Вы хотите представить себе каждый ингредиент в своей голове И уметь произносить каждый из них.

3. Прекратите употреблять ртуть и тяжелые металлы

Рыба очень полезна для здоровья, но, к сожалению, многие рыбы могут быть отравлены нейротоксином, ртутью. Лучший способ избежать ртути — избегать крупной рыбы, у которой ртуть больше накапливается. Вот почему крошечные сардины — более безопасная ставка, чем большой тунец, пойманный в сети!

См. Руководство Совета по защите природных ресурсов по выбору рыбы с наименьшим содержанием ртути.Рыбы ниже — это те, кого следует избегать !!!

4. Оставайтесь гидратированными и пейте воду!

Чтобы ваше тело выводило токсины, их необходимо преобразовать в водорастворимую форму, чтобы они могли выводиться из организма (токсины часто существуют в нашем организме в жирорастворимой форме, скрытой в избытке жира). Гидратация важна, потому что она помогает вашему телу выводить водорастворимые токсины после того, как вы потратили всю энергию на их преобразование. Если вы недостаточно гидратированы, преобразованные водорастворимые токсины просто реабсорбируются, а не вымываются из вашего тела.

Обычно вы должны стремиться выпивать половину своего веса в унциях в день. Пример: если вы весите 160 фунтов, вам необходимо ежедневно пить 80 унций жидкости. Если у вас интенсивный день очищения или вы делаете что-то, что заставляет вас сильно потеть, вы можете удвоить это количество!

Наконец, убедитесь, что вы потребляете фильтрованной воды , так как водопроводная вода содержит свой собственный набор токсинов! Вы можете посмотреть уровень токсинов в водопроводной воде в базе данных водопроводной воды EWG.Вы также можете использовать их руководство, чтобы узнать, какой тип фильтра будет идеальным для вас, исходя из загрязняющих веществ в вашей водопроводной воде. Бум.

5. Делайте упражнения и двигайтесь каждый день!

Физические упражнения и движение важны по многим причинам, когда речь идет о здоровье и долголетии, но один из способов, которым упражнения помогают вывести токсины, — это потоотделение. Потоотделение помогает удалить такие металлы, как мышьяк, свинец и ртуть! Упражнения с весовой нагрузкой, такие как бег или прыжки, также помогают уменьшить застой в лимфатической системе.Когда ваша лимфа движется, токсины доставляются к органам, которые могут помочь их устранить. Застой лимфы = накопление токсинов.

Упражнения с отягощением — ОДИН способ двигать лимфой.

6. Чтобы вывести токсины из своего тела, лучше выспитесь

Хороший сон необходим для омоложения клеток, которые помогают в исцелении и восстановлении вашего сердца, мышц и кровеносных сосудов. Однако количество — это не то же самое, что качество, но оба важны. Хотя в идеале вы хотите спать по крайней мере 7-10 часов в сутки, вам также нужен достаточно глубокий сон.

Если у вас проблемы со сном, избегайте употребления кофеина во второй половине дня и прекратите есть как минимум за 3 часа до сна (желательно до заката).

Чтобы улучшить качество сна, избегайте синих огней ночью (они исходят от вашего телефона, телевизора, iPad и т. Д.) И выключайте или переводите электронику в режим полета на ночь.

Излучение экранов / устройств и электромагнитные поля нарушают ваш циркадный ритм. Чтобы получить больше советов о том, как ночью хорошо выспаться, посмотрите мою бесплатную серию видео, в которой я более подробно рассказываю о сне и ЭМП.

См. Мою статью о признаках того, что вашему телу нужна детоксикация.

7. Потренируйтесь

Как упоминалось выше, когда вы тренируетесь и температура вашего тела повышается, вы увеличиваете кровоток, что способствует циркуляции токсинов и их более легкому выведению из организма.

Потоотделение помогает организму выводить токсичные канцерогены тяжелых металлов, такие как мышьяк, свинец, ртуть и кадмий, BPA, фталаты, ПХД, ПБД и ГХБ.

Еще один удивительный способ детоксикации вашего тела — это посещение сауны или паровой бани, которые также выделяют эти токсины через кожу, когда вы потеете. После того, как вы вспотели под душем с мылом, как можно скорее удалите токсины с кожи. В противном случае все водорастворимые токсины просто впитываются обратно через кожу (см. №8).

Физические упражнения — отличный способ вывести токсины из организма.

8. Управляйте стрессом

Ваше тело должно находиться в парасимпатическом состоянии (отдых, пищеварение и детоксикация!), Чтобы исцелить себя. Хронический стресс не дает вам доступа к этому. Деактивируя нервную симпатическую систему (и, следовательно, активируя парасимпатическую систему), вы также уменьшаете токсическую нагрузку, которая должна проходить через печень.

Подумайте об этом так: в условиях острого стресса (например, вас преследует медведь) наши тела были созданы для производства катехоламинов (химических гормонов, таких как адреналин, кортизол и норадреналин).

Это защитное приспособление предназначено для того, чтобы перевести нас в режим «сражайся или беги», где мы можем сражаться сильнее или бежать быстрее. Однако мы НЕ были созданы для того, чтобы жить так, как будто нас постоянно преследует медведь (из-за дрянного босса, трудного ребенка, встречи, проекта, дедлайна или перегруженности…)..). Нам нужно иметь возможность отдыхать, переваривать пищу и проводить детоксикацию!

Эти химические вещества важны для выживания, но, как и ЛЮБЫЕ другие химические вещества, их накопление в нашем организме может быть токсичным. Наша система детоксикации предназначена для избавления от нормального количества этих химикатов, чтобы они не накапливались и не вызывали болезни.

Однако, если вы ВСЕГДА находитесь в состоянии стресса, вас постоянно наводнят эти химические вещества, и ваша печень не может справиться с их потребностями.

Медитация — отличный способ справиться со стрессом.Он также улучшает качество сна, снижает беспокойство, повышает умственную концентрацию, замедляет старение и укрепляет вашу иммунную систему. Он помогает расслабить те стрессовые реакции, которые закачивают в организм слишком много катехоламинов, вызывая воспаление и накопление токсинов.

Даже несколько действительно глубоких вдохов подряд могут помочь вам восстановить нервную систему. Попробуйте в следующий раз, когда почувствуете, что вас подталкивают в это состояние сочувствия к полету / полету (если на самом деле вас не преследует медведь?!)

Медитация помогает снять стресс и справиться со стрессом.

9. Избегайте токсичных продуктов для кожи

Все, начиная от увлажняющих кремов, солнцезащитных кремов, шампуня и косметики, может содержать парабены, нефтехимические вещества, свинец и другие токсины. Эти неприятные химические вещества и побочные продукты легко впитываются через кожу, ваш САМЫЙ БОЛЬШОЙ орган !!

Подумайте, почему в наши дни так много лекарств помещают в пластыри ?? Ваш кровоток ПРОСТО под тонкими слоями дермы (дерма = кожа), и это идеальный способ всасывания лекарств прямо в кровоток для принятия мер.Ну, угадайте, что происходит, когда вы наносите токсины на кожу ???? Ага, прямо в кровоток! ?

Итог: если вы не хотите есть, не кладите на кожу. Самодельные продукты — лучшие, но есть много нетоксичных продуктов, которые действительно хорошо работают. Скоро поделюсь видео с рецептом домашнего шампуня с лавандой и кокосовым молоком!

Посетите страницу EWG о продуктах для кожи, чтобы узнать больше о продуктах, которые вы используете, и найти менее токсичные альтернативы, которые вы можете использовать вместо них!

10.Выйти на улицу

Вдохните свежий воздух в легкие, сделайте более глубокий омолаживающий вдох и одновременно получайте суточную дозу витамина D!

Японцы потратили годы на изучение того, насколько полезна природа для вашего общего здоровья, иммунной системы и уровня стресса. В 1980-х годах они адаптировали Синрин Йоку (купание в лесу) как часть своих национальных профилактических медицинских услуг.

Они поощряют всех своих граждан выезжать на природу как можно чаще, желательно хотя бы один уик-энд в месяц, чтобы получить постоянные выгоды.

Обзор 24 из этих исследований, проведенный в 2010 году, показал, что купание в лесу активирует вашу парасимпатическую нервную систему (см. № 7), которая помогает лечить и выводить токсины. Доказано, что времяпрепровождение на природе снижает стресс, повышает уровень энергии, повышает иммунитет, улучшает познавательные способности, помогает регулировать уровень сахара в крови и улучшает сон.

Это интуитивно понятно, правда? Просто приятно проводить время на природе! Так что отправляйтесь в поход, покатайтесь на велосипеде, посадите сад, почитайте книгу под деревом, займитесь спортом на улице, а не в тренажерном зале, или прогуляйтесь на улице во время обеденного перерыва.Есть много способов проводить больше времени на природе.

Катание на лыжах — отличный способ выйти на природу и заняться спортом !! Вы можете не получить много витамина D, когда полностью одеты, и вы можете не активировать свою парасимпатическую нервную систему во время гонки на Черном бриллианте, но вы все равно получите снятие стресса, повышение иммунной системы и множество других преимуществ!

11. Избегайте использования бытовой химии и токсичных продуктов

Сегодня в Соединенных Штатах используется около 80 000 коммерческих и промышленных химикатов, и многие из них содержатся в наших бытовых чистящих средствах.Многие из них были запрещены в Европе, но не в Америке. К сожалению, если вы находитесь в Штатах, вы ДОЛЖНЫ сделать свою домашнюю работу в отношении продуктов, которые вы приносите в свой дом.

По данным Агентства по охране окружающей среды США, воздух внутри типичного дома в среднем в 5 раз более загрязнен, чем воздух снаружи. В крайних случаях было обнаружено, что воздух в помещении загрязнен в 100 раз больше, чем воздух снаружи!

Можно подумать, что они запретят некоторые химические вещества, вызывающие эти проблемы !! Но поскольку они этого не делают, держите окна открытыми, когда позволяет погода!

Наиболее опасными для здоровья загрязнителями помещений являются формальдегид, летучие органические соединения (или ЛОС — бензол и трихлорэтилен), переносимые по воздуху биологические загрязнители, монооксид углерода, оксиды азота, пестициды, дезинфицирующие средства (фенолы) и радон.

Бытовые чистящие средства и домашние пестициды, содержащие эти токсичные химические вещества, которые являются «известными» или «вероятными» канцерогенами, разрушителями гормонов, нейротоксинами, химическими веществами, изменяющими настроение, репродуктивными токсинами и, конечно же, раздражителями кожи, легких и глаз. УРА!

Эти загрязнители могут вызывать различные симптомы, от аллергии, головных болей и усталости до расстройств нервной системы, рака и даже смерти. Если вы чувствуете какие-либо из этих симптомов, когда находитесь в собственном доме (или на рабочем месте), но симптомы исчезают, когда вы уезжаете, это может быть токсичный воздух в помещении, приводящий к «синдрому больного здания».

Не отчаивайтесь !!!! Существует множество натуральных продуктов, в которых не используются парабены, триклозан, фталаты и т. Д. Начните с замены чистящих средств нетоксичными и натуральными альтернативами. Яблочный уксус, смешанный с эфирными маслами и водой, обладает невероятным очищающим эффектом! По возможности держите окна открытыми и приобретите для дома хороший воздушный фильтр HEPA. Кроме того, есть много комнатных растений (определенные пальмы, каучуковые растения, папоротники и т. Д.), Которые также помогают выводить токсины!

Любите воздух, которым дышите!

12.Сухая чистка для движения лимфы

В №4 я касаюсь того, насколько важно двигать лимфу для эффективной детоксикации вашего тела, но подпрыгивание — не единственный способ. Сухая чистка — это древний метод, который используется во всем мире из-за его удивительной пользы для здоровья. Хотя это можно легко сделать дома всего за 5-10 минут, я видел повсюду в спа-меню популярность сухой чистки! Это не только помогает с детоксикацией, но также, как известно, уменьшает целлюлит!

Используйте щетку из натуральной щетины (обычно это щетина кабана) и чистите кожу восходящими (или небольшими круговыми) движениями, начиная с ступней и поднимаясь вверх по ногам.Вы всегда касаетесь своего сердца, так как именно в этом направлении течет лимфа.

Повторите, начиная с рук, и продвигайте каждую руку вверх к сердцу. Попробуйте почистить каждую область несколько раз, пока ваша кожа не станет розовой (не делайте этого так сильно, чтобы она стала красной!).

Вы можете даже немного вспотеть, если будете делать это достаточно энергично. Вы можете делать живот, спину (насколько можете дотянуться), а некоторые люди любят вытирать лицо сухой щеткой. Они делают более мягкие сухие кисти для лица меньшего размера.Когда вы закончите, слейте душ с мертвого мусора и наслаждайтесь своей здоровой сияющей сияющей кожей (и очищенным от токсинов телом !!).

13. Маслоотвод

Полоскание маслом — это еще один древний аюрведический процесс, при котором вы полоскаете 1-2 столовые ложки органического кокосового, кунжутного или другого лечебного масла вокруг рта и через зубы в течение 10-20 минут.

ВЫЛИВАЙТЕ грязное масло, не глотайте его! Не позволяйте грязному маслу касаться задней стенки вашего горла и, конечно же, не полощите его.

Антибактериальные и противовирусные свойства масла могут «вытягивать» бактерии и отходы из участков, недоступных даже для полоскания рта. После удаления масла прополощите рот теплой водой и почистите жемчужные белки.

Если вы хотите по-настоящему очистить рот, я также настоятельно рекомендую соскоб с языка как еще один способ вывести излишки токсинов и добиться действительно чистого ощущения во рту. Это также помогает открыть энергетические каналы, которые заканчиваются у вас на языке!

14.Детоксифицирующий травяной чай

Некоторые из наиболее очищающих от токсинов чаев включают одуванчик, куркуму, базилик, расторопшу и лимонник. Питье травяного чая может не только снизить стресс, но и помочь оттоку лимфы, питать печень или улучшить другие свойства вашей системы детоксикации!

Начало и завершение дня с большой согревающей чашки травяного чая — это именно то, что вам нужно, чтобы избавиться от большего количества токсинов!

Травяные чаи.

15.Уменьшить ЭМП

ЭМП — это электромагнитные поля или невидимые силовые линии, исходящие от любого электрического или беспроводного устройства. Низкочастотные ЭМП излучаются электричеством, которое входит в ваш дом, и приборами, работающими от этого электричества. Высокочастотные ЭМП (также известные как радиочастота или «RF») генерируются всеми нашими беспроводными устройствами.

Национальный институт здоровья недавно опубликовал отчет, в котором доказана связь между использованием сотового телефона на близком расстоянии и некоторыми видами рака.Однако мобильные телефоны являются лишь одним из источников вредных электромагнитных полей.

В Швейцарии врачи пришли к выводу, что 5% симптомов у пациентов могут быть связаны с воздействием «грязного электричества», которое исходит от наших новейших электронных устройств. В США врачи не решаются установить связь между этими устройствами и растущим бременем болезней.

Я хотел бы винить только химические токсины в нашей жизни в цунами хронических болезней и болезней, которые стали нашей реальностью.

Однако они не могут объяснить все беспокойство, головные боли, усталость, упадок сил, стресс, бесплодие и необъяснимую боль, которые я наблюдаю у пациентов. Многое из того, что способствует этим заболеваниям, коррелирует с ростом использования сотовых телефонов, смарт-телевизоров и всего остального через Bluetooth!

В 2011 году с до все, что у вас было, имело возможность Bluetooth. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) классифицировала ЭМП как «возможно канцерогенные для человека» на основании роста числа случаев рака мозга при глиоме.С другой стороны, Агентство по охране окружающей среды (EPA) не проводило обследований уровней ЭМП в США с 1979 года. Это произошло еще до появления сотовых телефонов.

Несколько простых действий могут превратить ваш дом в «зону, свободную от электромагнитных полей».

1. Убедитесь, что ваша кровать расположена как можно дальше от счетчиков SMART. Фактически, по возможности не используйте счетчики SMART.

2. Выключайте маршрутизаторы Wi-Fi перед сном, чтобы электромагнитные поля не мешали качественному сну, необходимому для детоксикации и исцеления.

3.Переведите мобильный телефон в режим полета ночью

4. Во время разговора по мобильному телефону используйте проводные наушники или громкую связь.

5. Не кладите ноутбук на колени; Я знаю, оксюморон. Уровень бесплодия резко вырос с 90-х годов! SKYROCKETED

6. Используйте жесткие принтеры, мыши, клавиатуры и наушники

7. Замените каркас кровати на без металлических деталей. Металл выступает проводником ЭМП излучения.Если у вас проблемы со сном, это может быть первое, что вы замените.

16. Практика признательности и признательности

Последний, но не менее важный, в этом списке способов вывести токсины из организма — это проявить благодарность и найти время в своей жизни, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть!

Связь разума и тела реальна! Если ваш разум настроен на позитив, ваше тело будет функционировать (и очищаться от токсинов) с оптимальными возможностями. Счастливый ум = Счастливое тело !!!

Практикуйте благодарность в повседневной жизни!

Последние мысли о том, как вывести токсины из вашего тела

Когда я начал исследовать и посещать конференции функциональной медицины по детоксикации, я понял, насколько мало информации о детоксикации преподают в медицинских школах.

Более того, многие популярные очищающие средства — включая голодание на соках, коктейли, добавки и детокс-чаи — иногда могут быть неэффективными или даже вредными из-за отсутствия ферментных субстратов или необходимых питательных веществ для фактического выведения токсинов.

Вот почему я создал 21-дневную онлайн-программу детоксикации, которая помогает делать выбор в пользу здорового образа жизни 365 дней в году.

Для одноразового членства вы можете принять участие в нашей дважды в год программе, которая сочетает в себе различные лечебные продукты, методы лечения, добавки и поддержку нашего 365 детокс-сообщества!

Пожалуйста, свяжитесь со мной, если у вас есть какие-либо комментарии или вопросы!

6 способов провести детоксикацию тела

Если вы следите за этим сайтом, то знаете, что детоксикация очень важна для нас.На самом деле, регулярное очищение организма и детоксикация — это основной принцип моих убеждений о здоровье и исцелении. Я так много говорю о них, что иногда считаю само собой разумеющимся, что мы все на одной волне. Может, мне стоит объясниться для новых читателей.

Что такое детокс? Проще говоря, детокс — это процесс, в ходе которого человек меняет образ жизни, чтобы очистить свое тело от токсинов. Эти изменения образа жизни обычно включают воздержание от определенных вредных вещей и оптимизацию процессов в организме.Некоторые изменения носят временный характер, например, соблюдение очищающей диеты, другие — постоянные.

Я также должен объяснить, как я использую термин «токсины».

Что такое токсины?

Токсины — это любые вещества, которые могут быть ядовитыми или причинять вред здоровью. «Токсин» относится ко всем металлам, химическим веществам, загрязнителям, искусственным пищевым ингредиентам, пестицидам и ядам, которые причиняют вред организму. [1] «Токсин» — очень широкий термин, и, к сожалению, он даже стал для некоторых модным словом.Искусственно созданные химические вещества могут быть токсинами, но природные вещества тоже могут быть токсичными. Мышьяк — это природный токсин. Технически то же самое и с ядом кобры (хотя вы вряд ли заметите, что он загрязняет систему водоснабжения вашего города).

Мы постоянно контактируем с вредными организмами и загрязнителями. Они находятся в нашей воде, в нашей пище и в воздухе, которым мы дышим; от них очень трудно уйти. Источником многих проблем со здоровьем являются токсины, накопившиеся в нашем организме за долгие годы. [2, 3, 4]

Не существует практического способа защитить себя от всех токсинов в окружающей среде. К счастью, есть способы противодействовать некоторым токсинам и загрязнителям. Естественные процессы детоксикации вашего тела существуют, чтобы справиться с теми, которых мы не можем избежать. Вы можете помочь своему организму выполнять эти процессы с помощью регулярного очищения.

Во-первых, давайте разберемся с природной способностью очищать себя.

Тело и детоксикация

Я изо всех сил стараюсь объяснить людям, что человеческое тело обладает естественной способностью к детоксикации.Фактически, в организме есть несколько систем для удаления шлаков. Экскреторная система играет самую большую роль в детоксикации. Наиболее очевидная работа этой системы — дефекация и мочеиспускание. Основными органами, составляющими выделительную систему, являются кожа, печень, легкие, толстый кишечник и почки. [5]

Вы можете быть удивлены, узнав, что ваша кожа является частью выделительной системы, но это правда — кожа способствует выведению через потовые железы. Целью пота является регулирование температуры тела, но это многофункциональная система.Когда пот проходит через потовые железы, он уносит с собой токсины. [6]

Роли других органов не менее важны. Работа печени — фильтровать и выводить отходы, гормоны, лекарства и другие посторонние вещества. [7] Легкие помогают удалять углекислый газ (отходящий газ, образующийся при дыхании). [8] Толстая кишка выполняет несколько важных функций. Он поглощает воду и оставшиеся питательные вещества из пищи. Он также превращает отходы в стул, который выводится из организма через дефекацию. [9] Почки фильтруют кровь и помогают выводить отходы из организма при мочеиспускании. [10]

Все тело полагается на эту систему, чтобы вести здоровый образ жизни. Ваше тело постоянно очищается от токсинов, круглосуточно, без выходных. Даже ваш мозг выводит токсины, пока вы спите. [11] Очень важно заботиться об этих органах и позволить им выполнять свою работу.

Получите бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, вашего дома и вашей жизни

Вот ваш шанс изменить свою жизнь к лучшему! Введите адрес электронной почты ниже, чтобы получить наше бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни!

Проверьте свой почтовый ящик!

Вскоре вы получите электронное письмо.

6 способов детоксикации вашего тела

1. Выбирайте правильные продукты

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для поддержки процесса детоксикации своего тела, — это облегчить его нагрузку и в первую очередь уменьшить количество токсинов, которые вы вводите в свой организм. Выбирайте органические овощи и фрукты, а не фаст-фуд и другие обработанные продукты. ГМО-продукты и продукты, загрязненные пестицидами, добавляют вредные токсины в ваш рацион. Избежать их.

2. Упражнения и медитация

Упражнения и медитация помогают поддерживать здоровье. Физические упражнения помогают потоотделить, а потоотделение способствует выведению токсинов через кожу. Исследования обнаружили следы мышьяка, кадмия, свинца и ртути в поту. [6] Медитация помогает очистить разум и снизить стресс. Стресс может быть так же токсичен для вашего здоровья, как и химические вещества. Беспокойный ум может привести к плохой работе физического тела.

3. Диета

Детоксикация организма — это не только то, чего вы избегаете, но и то, что вы потребляете.Соблюдение здоровой диеты может иметь большое значение. Есть также много продуктов, которые способствуют детоксикации — чеснок, лимон, ростки брокколи, маш и сырые овощи.

Многие диеты способствуют очищению и детоксикации. Я следую и рекомендую органическую, переменную, прерывистую диету, но есть и другие варианты, если это не для вас. Вы также можете попробовать диету для детоксикации организма. Это временное очищение, состоящее только из цельных продуктов растительного происхождения: фруктов и овощей, сырых орехов, семян и ростков.Это отличная стратегия для детоксикации толстой кишки и печени.

Также полезно приготовление сока, поскольку оно основано на употреблении свежеприготовленных фруктовых и овощных соков, предпочтительно органических.

4. Очищайте воздух, которым дышите

Дышать чистым воздухом — еще один способ снизить воздействие токсинов. Хотя вы не можете контролировать всю окружающую среду, вы можете контролировать воздух в своем доме. Дым, пары, перхоть домашних животных, плесень, плесень и микроорганизмы могут сделать воздух в вашем доме более токсичным, чем воздух снаружи.

Качественное устройство для очистки воздуха — лучший способ сохранить воздух свежим и не содержать токсинов. Если качественное устройство для очистки воздуха не входит в ваш бюджет, приобретите вместо него несколько комнатных растений; они натуральные освежители воздуха. Они помогают фильтровать воздух и выводить токсины. [12]

5. Очистите свое тело водой

Вода, пожалуй, самый ценный инструмент для детоксикации вашего тела. Для большинства основных функций организма требуется вода. [13] Вашему организму нужна вода для выработки слюны, помощи при потоотделении и удаления шлаков. [14]

Когда я говорю «пить воду», я имею в виду воду, а не кофе, спортивные или безалкогольные напитки. Если вы относитесь к тем людям, которым скучен вкус воды, попробуйте добавить в воду лимон или огурец.

6. Полная детоксикация тела

Полная детоксикация организма — это пошаговый процесс, в котором основное внимание уделяется каждому органу, участвующему в избавлении организма от токсинов. Программа должна быть направлена ​​на удаление вредных организмов, химикатов и токсичных металлов при одновременном очищении толстой кишки, печени и почек.Очищение толстой кишки — важная часть любого протокола очищения всего тела. Наша программа Colon Cleanse Program ™ поможет вам открыть основной путь выведения и максимизировать естественную способность вашего тела к самоочищению.

Полная детоксикация организма — это долгий и упорный процесс, но он может быть особенно полезным. Если вы никогда не проводили детоксикацию, я рекомендую 9 Step Body Cleanse. Это полная детоксикация организма, которая поможет вам избавиться от накопления токсинов и почувствовать себя лучше.

Ссылки (14)
  1. «То, что вы знаете, может вам помочь — введение в токсичные вещества.»Департамент здравоохранения Нью-Йорка. Штат Нью-Йорк, октябрь 2013 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  2. «Причины пищевых отравлений». Foodsafety.gov. Министерство здравоохранения и социальных служб США, без даты. Интернет. 16 марта 2016 г.
  3. «Национальная программа биомониторинга: токсины». Центры по контролю и профилактике заболеваний. Центры по контролю и профилактике заболеваний, 28 декабря 2012 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  4. «Портал токсичных веществ: асбест». Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний.Центры по контролю и профилактике заболеваний, 3 марта 2011 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  5. «Справочные термины: выделительная система». ScienceDaily. ScienceDaily, без даты. Интернет. 16 марта 2016 г.
  6. Sears, Маргарет Э., Кэтлин Дж. Керр и Риина И. Брей. «Мышьяк, кадмий, свинец и ртуть в поту: систематический обзор». Журнал окружающей среды и общественного здравоохранения, 2012 г. (2012 г.): 184745. PMC. Интернет. 16 марта 2016 г.
  7. «Нормальная физиология печени». Отделение биологии и медицины Университета Брауна.Brown University, n.d. Интернет. 16 марта 2016 г.
  8. «Что такое легкие?» Национальный институт сердца, легких и крови. Национальные институты здравоохранения, 17 июля 2012 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  9. «Толстая кишка (толстая кишка)». MedlinePlus. Национальная медицинская библиотека США, 7 декабря 2015 г. Web. 16 марта 2016 г.
  10. «Возрастные изменения почек и мочевого пузыря: Медицинская энциклопедия MedlinePlus». MedlinePlus. Национальная медицинская библиотека США, 27 октября 2014 г. Web. 16 марта 2016 г.
  11. «Мозг может выводить токсины во время сна | Национальный институт здоровья (NIH).»Национальные институты здравоохранения. Министерство здравоохранения и социальных служб США, 17 октября 2013 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  12. Клаудио, Луз. «Посадка более здорового воздуха в помещениях». Перспективы гигиены окружающей среды 119.10 (2011 г.): a426 – a427. ЧВК. Интернет. 16 марта 2016 г.
  13. «Вода — жизненно важный нутриент». Лучший канал здоровья. Департамент здравоохранения и социальных служб, правительство штата Виктория, май 2014 г. Web. 16 марта 2016 г.
  14. «Вода в диете: Медицинская энциклопедия MedlinePlus.»MedlinePlus. Национальная медицинская библиотека США, 14 июля 2015 г. Интернет. 16 марта 2016 г.

† Результаты могут отличаться. Информация и заявления, сделанные в образовательных целях, не предназначены для замены совета вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в разделах Здоровье сердечно-сосудистой системы, Очищение, Здоровье, Очищение всего тела, Здоровье всего тела