Какие продукты выводят шлаки и токсины из организма: Топ-10 простых продуктов, которые выводят токсины и оздоравливают организм

Содержание

Топ-10 простых продуктов, которые выводят токсины и оздоравливают организм

Специалисты назвали 10 простых продуктов, которые способны очистить организм от токсинов и быстро привести его в тонус, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на fakty.ua.

Свекла

Этот популярный овощ богат кальцием, железом и антиоксидантом бетаином, который окрашивает свеклу в красный цвет. Бетаин способен восстановить клетки печени и избавить от токсинов. Чтобы усилить оздоравливающий эффект, стоит готовить свеклу на пару, запекать или отваривать с кожурой. Свежие корнеплоды также можно применять в пищу в качестве компонента смузи или салата.

Морковь

Морковь считается одним из самых полезных овощных очистителей организма. Она улучшает состояние иммунитета и налаживает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, употребление в течение нескольких дней сырых овощей и соков из корнеплодов помогает вывести токсины.

Огурец

Этот овощ — естественное мочегонное средство, способное вымывать из кишечника и крови токсины. Кроме того, он снижает газообразование, избавляет от отеков и задержки жидкости в организме.

Лук и чеснок

В луке и чесноке содержатся флавоноиды — источник мощнейших антиоксидантов. Кроме того, эти растения стимулируют печень к выработке детоксикационных ферментов и облегчают ее работу благодаря антибактериальным и антипаразитарным свойствам. Медики советуют простой рецепт очищающей закуски: домашний паштет из запеченного чеснока с зерновым хлебом.

Зелень

Темная листовая зелень является эффективным очистителем пищеварительного тракта благодаря содержанию хлорофилла, который может нейтрализовать токсины и свободные радикалы, а также выводит из организма тяжелые металлы. Кроме того, хлорофилл обладает сильным противовоспалительным эффектом и помогает снизить кислотность в организме.

Цитрусовые

Все виды цитрусовых содержат витамин С и антиоксиданты, которые активизируют ферменты печени. Вещества, содержащиеся в цитрусовых, превращают токсины в водорастворимые и помогают очищать кишечник. Полезно по утрам натощак выпивать стакан теплой воды с соком лимона или лайма, куда стоит также добавить щепотку морской соли, немного меда или кленового сиропа. Такой полезный напиток способен зарядить организм энергией, улучшить работу кишечника и состояние кожи.

Орехи и семечки

Ежедневное употребление миндаля, грецких орехов, семян льна или подсолнуха позволяет быстро оздоровить организм и помочь ему справляться со стрессом и нагрузками.

В частности, миндаль способствует удалению жировых отложений вокруг печени, а содержащаяся в грецком орехе аминокислота аргинин улучшает работу мозга и очищает печень от аммиака.

Молотое льняное семя богато клетчаткой, благодаря чему выводит токсины из кишечника, снижает аппетит и помогает похудеть. А семечки подсолнечника содержат магний — минерал, который влияет на нормализацию давления и сердечного ритма, а также ускоряет липолиз (процесс расщепления жира).

Йогурт

Молочнокислые продукты содержат пробиотики — вещества, помогающие полезным бактериям в кишечнике укрепить естественную микрофлору, улучшающие пищеварение и укрепляющие иммунную систему организма. Для достижения лучшего эффекта следует употреблять натуральные йогурты без сахара или других добавок.

Имбирь

Корень имбиря способен нормализовать работу кишечника и вывести токсины. Кроме того, он стимулирует метаболизм и функционирование печени. Лучший способ употребления имбиря — готовить из него чай с лимоном и медом.

какие продукты очищают организм от шлаков и токсинов

Эти продукты есть на кухне практически любой хозяйки, однако многие и не догадываются, что они способны здорово очистить организм от токсинов и «обновить» его.

Всем известно, что человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Однако в условиях довольно загрязненной экологии «дополнительная» помощь точно не помешает.

Для этого, в первую очередь, необходимо пить достаточное количество воды. Кроме того, целый ряд натуральных продуктов, которые можно использовать в ежедневном рационе, прекрасно подходят для детоксикации и очищения организма.

Огурец

Нарезанный ломтиками огурец

Этот овощ — естественное мочегонное средство, способное вымывать из кишечника и крови токсины. Кроме того, он снижает газообразование, избавляет от отеков и задержки жидкости в организме.

Несмотря на высокое содержание воды, в огурцах присутствуют также некоторые необходимые организму микроэлементы. Это цинк, йод, хром, железо, марганец, медь и калий. Именно калий отвечает за насыщение организма жидкостью: он снимает отеки и поддерживает водный баланс тела.

Как очистить печень? Самые эффективные продукты>>

Йод положительно влияет на щитовидную железу, а клетчатка предотвращает накопление вредного холестерина и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Свекла

© Sputnik / Птицын

Свекла и морковь

Орган, который играет самую важную роль в очищении организма – это печень, а свекла помогает детоксикации самой печени.

Этот популярный овощ богат кальцием, железом и антиоксидантом бетаином, который окрашивает свеклу в красный цвет. Бетаин способен восстановить клетки печени и избавить от токсинов.

Чтобы усилить оздоравливающий эффект, стоит готовить свеклу на пару, запекать или отваривать с кожурой.

Сельдерей

При детоксикации этот овощ незаменим. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также облегчает работу почек и мочевого пузыря.

Морковь

© Sputnik / Максим Блинов

Морковь

Морковь является одним из самых мощных очищающих овощей. Богатая калием, она благоприятствует очистке почек, а также способствует улучшению работы кишечного тракта.

В ней также содержится много бета-каротина и витамина А. Морковь помогает работе сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние иммунитета в целом.

Яблоки

© Sputnik / Сергей Пятаков

Яблоки

Яблоки превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов.

Яблоки содержат пектин, который помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины. Кроме того, эти фрукты помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.

Интересно, что пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов.

Лимон

Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду. Это прекрасное средство для печени и сердца. Кроме того, лимон предотвращает образование камней в почках.

В целом же цитрусовые — первые помощники для вашего пищеварения, так как они богаты витамином С и антиоксидантами. Они активизируют ферменты печени, делая токсины водорастворимыми, а также прочищают кишечник.

Имбирь

Корень имбиря способен нормализовать работу кишечника и вывести токсины. Кроме того, он стимулирует метаболизм и функционирование печени. Лучший способ употребления имбиря — готовить из него чай с лимоном и медом.

Широко известны его противопростудные свойства. А потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму изгонять токсины через кожу.

14 продуктов для очищения организма, которые уже есть у вас на кухне

Нашему телу время от времени необходимо обновление и очищение. Существуют продукты, которые способны помочь в этом лучше любых процедур и лекарств.

AdMe.ru собрал самые полезные продукты для каждого органа, которые стоит включить в свой рацион, чтобы всегда оставаться здоровым.

Щитовидная железа

Сельдерей стимулирует работу щитовидной железы. Еще он очищает кровь и препятствует отложению мочевой кислоты в суставах. А зеленый смузи, в состав которого входит сельдерей, даже помогает при воспалении щитовидки.

Пищеварительная система

  • Лук улучшает аппетит и способствует усвоению питательных веществ, что обеспечивает более комфортный процесс пищеварения. Содержащиеся в луке дисульфиды и трисудьфиды обладают противоопухолевыми и противомикробными свойствами.

  • Клетчатка в семенах льна помогает связывать и выводить токсины. Кроме этого, семена богаты полезными жирами: омега-3, омега-6, омега-9, которые являются необходимой составляющей для нормального функционирования организма.

Поджелудочная железа

Бразильский орех содержит много селена, который способствует выведению ртути из организма. Но стоит помнить, что в больших количествах бразильский орех есть нельзя.

Печень

  • Бетаин, который входит в состав свеклы, помогает печени выводить токсины. Также свекла является продуктом, омолаживающим организм — она улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

  • Имбирь ускоряет процессы метаболизма, помогает работе печени, поэтому его масла часто используются для настоек, ароматерапии и диетических добавок.

  • Грейпфрут активизирует работу печени, при этом снабжая тело большим количеством питательных веществ. Кроме того, фрукт богат витамином С, поддерживающим иммунную систему.

Желчный пузырь

Употребление оливкового масла с фруктовым соком помогает вывести камни из желчного пузыря. Также оно способствует снижению уровня холестерина в крови и желчном пузыре.

Кишечник

Волокна в белокочанной

капусте выводят токсины и тяжелые металлы из организма. А кислоты, которые также входят в ее состав, улучшают микрофлору кишечника и ускоряют процессы пищеварения.

Почки

  • Морская соль способствует выведению избыточных кислот через мочеиспускание. Также она поддерживает щелочной баланс организма.
  • Клюкву можно смело назвать самым сильным природным антибиотиком и противовирусным средством, которое очищает мочевой пузырь и мочевыводящие пути.
  • Являясь мочегонным средством, петрушка предотвращает образование камней в почках и мочевом пузыре. Кроме этого, она очищает мочевой пузырь и мочеточники, заставляя тело вырабатывать и пропускать больше жидкости.

Прямая кишка

Пищеварительный фермент бромелаин, который есть в ананасе, способен очистить прямую кишку и улучшить пищеварение. А еще в ананасе содержится большое количество клетчатки: всего с одной долькой организм получает до 10 % дневной нормы этого питательного вещества.

Весь организм

Яблоки отлично помогают телу избавляться от токсинов. Пектин, который содержится в них, способствует выведению вредных пищевых добавок и металлов.

Какие продукты выводят токсины из организма?

Какие продукты выводят токсины из организма?

Есть несколько продуктов, которые помогут вывести токсины из организма благодаря своим природным свойствам. Рассмотрим, как они действуют.

Сейчас токсины содержатся во всей окружающей среде, включая воздух и воду. Поэтому организм необходимо регулярно чистить правильным питанием. Есть несколько продуктов, которые помогут вывести токсины из организма благодаря своим природным свойствам.

Причины образования токсинов в организме

Образование токсинов происходит под влиянием нескольких факторов:

  • низкое качество экологической среды, в которой проживает человек;
  • малоподвижный образ жизни, замедляющий перистальтику кишечника;
  • частое потребление жирной, вредной пищи, а также алкоголя;
  • большое количество стрептококков и стафилококков в организме;
  • употребление воды низкого качества;
  • наличие хронических болезней.
Внимание! Многие из этих факторов встречаются практически в ежедневной жизни каждого человека. Поэтому каждому следует позаботиться о наличии в ежедневном рационе продуктов, которые помогут почистить кишечник, печень, кровь.

Вода

Самую важную роль в очищении организма от токсинов играет чистая, питьевая вода без добавок и примесей. Это должна быть минерализованная вода. Кипяченная и дистиллированная не принесут нужного результата. Если в организме постоянно не хватает жидкости, то наступает хроническая усталость.

Капуста

Это один из главных натуральных сорбентов. Она содержит серу, которая помогает вывести все ненужные компоненты из организма. Сера помогает разрушить все химические вещества, которые способны навредить здоровью человека.

Семена подсолнечника

Всем известные подсолнечниковые семечки – это не просто легкий перекус, а вполне хороший очиститель для всего организма. Семена подсолнечника избавляют печень от всех вредных веществ и нормализуют ее работу. Также семечки предотвращают образование холестерина, который наносит огромный вред сердечно-сосудистой системе.

Чеснок

Еще один продукт, содержащий много серы. Помимо очищающих свойств, чеснок помогает укрепить иммунитет, а также улучшить общее состояние здоровье.

Лимон


Это природный источник витамина С (аскорбиновой кислоты). Помогает выработать глутатион, обеспечивающий детоксикацию печени. Успешно избавляет организм от лишних химических веществ.

Авокадо


Этот овощ богат глутатионом, а его мякоть без проблем детоксифицирует организм. Регулярное потребление авокадо приводит к полному очищению организма.

Картофель

В его составе много витамина А и аскорбиновой кислоты, которые являются сильными антиоксидантами. Они расщепляют в организме свободные радикалы. Соединения некоторых веществ, содержащихся в картофеле, способны связывать тяжелые металлы и выводить их из организма.

Внимание! Для очищения организма от ядов и токсинов в ежедневном питании обязательно должны присутствовать пищевые волокна (клетчатка), которые содержатся в овощах, фруктах, а также некоторых крупах. Также не следует забывать о питьевом режиме. Чистой воды в сутки следует употреблять не менее 1,5 литров.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Продукты, выводящие яды и токсины

Какой бы образ жизни вы не вели и как бы не питались, со временем в организме накапливаются шлаки, яды и токсины. Это является причиной многих заболеваний, накопления излишней влаги, преждевременного старения и лишнего веса.

Предлагаем вашему вниманию перечень продуктов, которые помогают вывести яды из организма.

Картофель

Этот продукт в давних времен зарекомендовал себя как большой специалист по очищению организма. Но не любой картофель, а только запеченный или отварной в мундире, потому что именно в кожице содержатся огромное количество полезных веществ, витаминов и минералов, которые активно выводят яды. В день рекомендуется съедать200 граммзапеченного картофеля в мундире. И, чтобы не испортить фигуру, желательно делать это до 3-х часов дня. Можно использовать и сок картофеля (тщательно вымойте 2-3 картофелины, натрите их вместе с кожурой на мелкой терке или пропустите через соковыжималку, отожмите через марлю, дайте постоять 15 минут). Сок улучшает деятельность пищеварительного тракта, выводит лишнюю жидкость из организма, шлаки и яды. Употреблять сок картофеля хорошо по половине стакана натощак утром, за час до обеда и перед ужином.

Петрушка

Петрушка — еще один продукт, который поможет вам избавиться от токсинов и ядов. Эта зелень обладает мочегонным средством, выводит жидкость из организма, а вместе с ней все токсичные вещества и яды. Дополнительный плюс — избавляетесь от лишних сантиметров на талии. Кроме того, петрушка чистит сосуды и печень, улучшает пищеварение. Добавляйте ко всем блюдам рубленую зелень петрушки или готовьте соки.

Виноград

Виноград поможет очистить сосуды от холестерина. Если провести пару разгрузочных дней на винограде (три раза в день по горсти винограда, зеленый чай, травяной очищающий чай утром и вечером), можно хорошо разгрузить пищеварительную систему от скопившихся в ней шлаков, улучшить деятельность желудочно-кишечного тракта. Еще виноград помогает восстановить водно-солевой обмен в организме, выводя лишнюю жидкость и соли. 

Льняное семя

Льняные семена очень полезны как для здоровья женского организма, так как содержат женские природные фитогормоны, так и для похудения и очищения организма. Семя улучшает деятельность пищеварительного тракта, выводит шлаки и очищает кишечник, ускоряет обменные процессы, нормализует уровень сахара в крови и снижает холестерин, очищает сосуды. При регулярном употреблении семян льна в пищу качественно изменяется общее состояние кожи и волос, а также повышается иммунитет. Добавляйте пару ч. л. льняных семян в салаты, вторые блюда, или пейте ежедневно по ст. л. масла льняного семени натощак.

Лимон

Очищение организма лимонами очень давно известно. Лимоны помогают выводить из организма яды и токсины благодаря лимонной кислоте. Она буквально «растворяет» все шлаки, токсины и яды и способствует их лучшему выведению. В чистом виде лимонный сок не пьют, он может вызвать изжогу и даже ожог слизистой. 

Листовые овощи

Листовые овощи — как кресс-салат, шпинат, все виды капусты и листовых салатов — содержат большое количество клетчатки, которая способствует улучшению работы кишечника, освобождая его от накопившихся шлаков и ядов. Также листовые овощи насыщают организм минералами и микроэлементами, улучшая тем самым обменные процессы. Добавляйте листовые овощи к любому мясу, делайте вкусные салаты.

Кунжутные семена

Кунжутные семена прекрасно очищают печень, которая, как раз являясь фильтром ядов и токсинов, накапливает их в себе. Чтобы фильтр работал на отлично, его тоже необходимо периодически прочищать.  Семя кунжута — простейшее, но весьма эффективное средство, добавляйте его в салаты и другие блюда.

Зеленый чай

Зеленый чай давно известен как антиоксидантное средство, которое выводит свободные радикалы и препятствует преждевременному старению. Рекомендуем полностью заменить употребление черного чая зеленым.

Брокколи

Брокколи — специалист в борьбе с онкологией. Брокколи успешно связывает и выводит свободные радикалы, которые являются причинами раковых опухолей и преждевременного старения. Кушайте брокколи каждый день в количестве 200-300 грамм, добавляйте к овощам и любым салатам.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА

Предварительная запись по телефону:

098 808 00 77 (Viber) 
048 709 34 20 
093 256 53 73 
095 912 14 75 
Skype: alya20022009 

http:/dietologs.com.ua/

Комплексный подход при снижении веса: 
Диетологи, Эндокринологи, Психологи, Массажисты, Косметологи. 

Центр диетологии и омоложения 
г. Одесса, ул. Варненская, 3 
Здоровья! Молодости! Красоты!

5 английских букв:

Десять детокс-продуктов, очищающих организм • INMYROOM FOOD


Порой бывает очень сложно отказаться от десерта или бокала какого-нибудь вкусного напитка. Так или иначе, все мы даем слабинку, что не может не отражаться на состоянии нашего организма. Излишнее употребление сладкого, жирного, алкогольного приводит к накоплению токсинов и шлаков, от которых время от времени нужно очищать организм. Недаром так популярны детокс-программы, призванные избавить нас от всего вредного и обогатить целым комплексом витаминов.Чтобы очиститься от токсинов, необязательно прибегать к крайним мерам, стоит лишь правильно питаться и включить в свой рацион несколько продуктов, которые помогут быстрее достичь цели. 

Детокс-продукт №1: лимон

Настоящий король детокса — лимон. Он уничтожает токсины, которые засоряют наш организм. Лимон богат калием и витамином С, что по многочисленным научным исследованиям способствует предупреждению рака, сокращает количество холестерина в крови и способствует улучшению иммунитета.

Детокс-продукт №2: морковь

Богатая калием морковь  благоприятствует очистке почек, а также способствует улучшению работы кишечного тракта. Кроме того, она помогает получить красивый загар, так что порадуйте себя свежевыжатым морковным соком.

Детокс-продукт №3: артишок

Артишок помогает очищению печени. Благодаря высокому содержанию калия он часто используется как сильное мочегонное средство, что способствует быстрому выведению из организма лишних токсинов. Ко всему прочему, артишок быстро утоляет голод и часто используется худеющими в виде перекусов.


Детокс-продукт №4: ананас

Ананас богат такими витаминами, как С, А и В, и крайне полезен для организма во время авитаминоза. Этот фрукт помогает вывести токсины и жиры, что способствует улучшению работы пищеварительной системы и выводит из крови холестерин. Все это благодаря бромелайну — ценному веществу, которое содержится в ананасе. Для того чтобы почувствовать эффект, стоит съедать регулярно 2 дольки свежего ананаса на голодный желудок. 

Детокс-продукт №5: свекла

Свекла содержит большое количество клетчатки, которая благотворно действует на организм и очищает кишечник. А благодаря пектину, которым так богата свекла, из организма выводятся вредные вещества. В состав свеклы также входит йод, который крайне полезен при заболеваниях щитовидной железы и ожирении. Соли магния, в свою очередь, помогают при гипертонии, а хлор очищает печень, почки и желчный пузырь.

Детокс-продукт №6: киви

Это антивозрастной продукт, который содержит множество антиоксидантов. Киви также хорош для очистки кишечного тракта. Этот фрукт расщепляет жиры и улучшает общее состояние организма. Также он помогает при отравлениях и медикаментозных интоксикациях.

Детокс-продукт №7: яблоко

Человек ежедневно употребляет глютен в составе еды, что может привести к затруднению работы пищевого тракта. Помочь может яблочная клетчатка, которая очищает организм и готовит кишечную флору к правильному перевариванию полезных овощных и фруктовых блюд. Ко всему прочему, натуральная яблочная кислота помогает бороться с патогенными бактериями. 

Детокс-продукт №8: чеснок

Чеснок позволяет вывести из организма токсины, очищает кровеносные сосуды и повышает их эластичность. Также он способствует растворению холестериновых бляшек, убирает отложения солей, а также является прекрасным антивирусным и антимикробным средством. 


Детокс-продукт №9: капуста

Необработанная капуста содержит столько же витамина C, сколько и апельсин. Китайская капуста, брокколи, квашеная капуста — все эти продукты являются важными антиоксидантами и помогают печени освободиться от лишних токсинов.

Детокс-продукт №10: грейпфрут

Грейпфрут известен прежде всего как диетический продукт. Он незаменим при желании очистить организм от шлаков и канцерогенов. Грейпфрут позволяет значительно снизить уровень инсулина и холестерина в крови человека.


Детоксикация — очищение организма от шлаков и токсинов

Детокс – это не маркетинговая ловушка, а целая наука, которая является своеобразным спасательным жилетом для многих людей в XXI веке. И пусть эта тема неоднозначная, сторонников у нее значительно больше. Детоксикация организма освобождает наше тело от токсинов, которые мы получаем еще при рождении и которые забирают нашу молодость быстрее, чем мы думаем. Кандидат медицинских наук, главный врач центра здоровья Edem Resort Medical & Spa Алексей Башкирцев рассказал о ТОП-7 инструментов ведения здоровья.

Что такое детоксикация?

Токсичные вещества и шлаки попадают ежедневно в организм человека с водой, едой и вохдухом.Также причиной могут стать пестециды. Когда токсинов накапливается много, они наносят вред. Организм каждого чело­века имеет мощные системы детоксикации, представ­ленные различными фер­ментами. Это растворители, которые расщепляют нежела­тельные вещества при попа­дании в организм, оставляя только то, что нужно. Печень, почки, кишечник, легкие и кожа – основные органы, отвечающие за процессы естественной детоксика­ции. Однако, если человек использует дополнительные инструменты для улучшения здоровья, она автоматиче­ски совершенствует работу этих веществ. В таком случае внутреннее очищение организма становится почти идеальным.

В детоксе существуют опре­деленные этапы, которые у каждого человека абсолютно одинаковые. Начинаются они в печени с помощью цитохрома, далее проходят между печенью и кишечни­ком, а завершают вывод ток­синов в почках, кишечнике, легких и коже.

Признаки интоксикации и зашлакованности организма

  • Бессонница.
  • Перманентная усталость.
  • Беспрерывные головные боли.
  • Частые боли в мышцах.
  • Проблемная кожа.
  • Язык белого или желтого цвета.
  • Повышенная температура.
  • Боли в животе.
  • Диарея.
  • Тошнота.
  • Сниженное или повышенное артериальное давление.
  • Потеря сознания

Достаточно одного симптома, чтобы понять, что нужна  детоксикация. 
Если у вас происходит дис­баланс фаз детоксикации, это отражается на вашем лице, самочувствии (плохих дней значительно больше), продук­тивности (работа не приносит удовольствия, и вы не показы­ваете высоких результатов). Организм настолько осла­бевает, что каждый день вы чувствуете боль по всему телу.

Чтобы не потерять своей энергоресурсности, вы должны понять, какую из фаз нужно «оживить». Специа­лист установит ваши слабые и сильные стороны, и уже через несколько процедур вы себя не узнаете.

Методы очищения организма от шлаков и токсинов

  • Пейте травяные настойки. Травы чистят сразу весь организм. От них нет противопоказыний. Ромашка избавляет организм от токсинов, шлаков и солей. Укроп и петрушка — очищают пищеварительный тракт. Полынь —  способствует активному обмену веществ,  улучшает кровообращение. 
  • Сделайте клизму или гидроколонотерапию. Быстрый и эффективныый способ очистить организм.  Но с таким очищением важно быть аккуратными, они могут и навредить. Перед проведением важно проконсультироваться с врачем.  
  • Придерживайтесь диеты. Эффекстивная детоксикация получится тогда, когда вы исключите сладкое, мучное и жирное. Также не употребляйте алкоголь. Отказ от никотина важен также. Помните, организму нужна помощь. 
  • Пейте больше воды. Выпивайте ежедневно 12 стаканов воды. Вода помогает вывести токсины, а также насыщает организм влагой и выводит соли (детальнее о том, сколько воды нужно пить в день). 
  • Пейте сорбенты. Сорбенты, как магнит, берут на себя все токсины и выводят с организма. Это достаточно бережная чистка организма. Детоксикация проходит мягко. 

Чтобы пройти эффективную детоксикации и не навредить организму, лучше обратиться к врачу.

Программы детоксикации

В Центре здоровья Edem Resort Medical & Spa гостям предлагают специальные программы детоксикации, рассчитанные на 7, 10 или 14 дней, в течение которых они находятся под наблю­дением врачей из сферы anti-age. Главный резуль­тат – очищение и омоложе­ние организма: улучшается кровообращение, появля­ется ощущение легкости и энергетической наполнен­ности. Кроме того, эта про­грамма помогает побороть лишний вес (наш рекорд – минус 8 кг за 7 дней), а также нормализовать пропорции и формы тела. После оконча­ния процедур гости получают индивидуальные инструкции для домашнего питания. Это так называемая интерпрета­ция лабораторной и инстру­ментальной диагностики, благодаря которой можно под­держивать detox-программу после завершения курса.

Если у вас все в порядке, тогда вам остается только менеджерить состояние сво­его здоровья.

ТОП-7 инструментов ведения здоровья:

  1. Сдача анализов (генетика, обмен веществ, микробиомы, гормоны, уровень заполнения).
  2. Вывод показателей, которые отображают состо­яние процессов в орга­низме в реальном времени (гаджеты).
  3. Сбалансированное и сезонное питание. Напри­мер, летом лучше употреблять свежие овощи, зелень, фрукты богаты клетчаткой, витами­нами и микроэлементами, так как организму требуется восстановить кишечник и дать питание кишечной флоре после «тяжелой зимней пищи». То есть стоит сделать акцент на свежей зелени и салатах, которые богаты витаминами. Также в этот период пейте много воды и компотов без сахара.

В рацион из нутрицевтики я рекомендую добавить цинк (5-10 мг/сутки), селен (100 мкг/сутки), магний (400 мг/ сутки), чтобы укрепить иммунитет и стимулировать рост коллагена в организме. Также не забывайте о при­еме омега-3 жирных кислот и антиоксидантов. А еще летом не забывайте делать разгру­зочные дни, и самое время начать пробовать интерваль­ные голодания 16/8.

  1. Регулярная и комплекс­ная физическая активность (та, что нравится).
  2. Экологичность окружаю­щей среды, людей и еды.
  3. Ментальное здоровье и положительные внутренние аффирмации (mindfulness, медитации, дыхательные практики).
  4. Эмоциональная стабиль­ность: самоидентификация.

Качество вашей жизни зависит от всего, что вас окружает. Однако помните, что путь восстановления здоровья начинается с детоксикации организма.

Читайте также: Какие продукты нужны для здоровья кишечника

Читайте также: Мода на микрогрин: Как вырастить микрозелень дома

Как провести естественную детоксикацию — 10 способов очистить свое тело

Мы стали подвергаться воздействию все большего количества химикатов, содержащихся в наших продуктах питания, воздухе, которым мы дышим, и через многие обычные предметы, которые мы используем ежедневно, включая косметику и бытовые чистящие средства.

Среди потенциально вредных воздействий эти химические вещества могут накапливаться в нашей системе и потеря веса стойла . Хотя на это часто влияют многие факторы, исследователи обнаружили, что токсины окружающей среды играют роль в избыточном весе или ожирении.

Вот где может помочь хорошо разработанный план детоксикации, например, следование шагам MaxLiving Detox System , в которых используются натуральные ингредиенты для поддержки процесса детоксикации вашего организма. Правильная программа детоксикации не только помогает исключить неправильные продукты, которые могут способствовать увеличению веса, но и помогает вашей печени и общему здоровью избавляться от лишних токсинов.

« Детокс-диет варьируются от полного голодания до сокового голодания и подходов к модификации пищи и часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов и / или« очищающих продуктов », — пишет Хосен Киат, руководитель кардиологического отделения Университета Маккуори. Госпиталь и Австралийская школа усовершенствованной медицины, а также доктор А.Алиса Кляйн из Института кардиологического здоровья в обзоре детоксикационных диет, опубликованном в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics .

Общие сведения о детоксикации

Детоксикация начинается в вашей печени. Хотя это сложный процесс, ваша печень делает это в два этапа. Сначала он превращает токсичные вещества в высокореактивные метаболиты, а затем выводит эти токсины. Ваши почки, легкие и даже кишечник также играют роль в детоксикации.

Токсины могут поражать эти органы как остро, так и кумулятивно. Более опасны стойкие низкосортные токсины, такие как остатки, которые вы регулярно употребляете в овощах и фруктах, выращенных традиционным способом. Реакция проявляется не сразу, поэтому вы можете не увидеть связи между хронической слабой токсичностью и борьбой с потерей веса.

Как токсическая перегрузка может остановить потерю веса

Последние статистические данные показывают, что более 2 из 3 взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением.Состояния, связанные с ожирением, включают сердечные заболевания, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака, многие из которых можно предотвратить. Даже небольшая потеря веса, например от 5 до 10 процентов от общей массы тела, может улучшить вашу самооценку, а также улучшить различные факторы здоровья, включая артериальное давление, холестерин и сахар в крови.

В то время как здоровое тело может оптимально очищать организм от токсинов, так много вещей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно — еда, которую мы едим, воздух, которым мы дышим, и лекарства, отпускаемые по рецепту, — могут привести к накоплению этих токсинов, подавляя защитные силы вашего тела.

«Когда мы токсичны… механизм детоксикации в печени замедляется, и некоторые токсины могут оставаться активными дольше, чем мы хотим или чем наша система может справиться», — говорит Марк Хайман, доктор медицины, в книге The Blood Sugar Solution 10-Day. Детокс диета . «Это вызывает у нас тошноту и препятствует нормальному обмену веществ. Это также вызывает задержку жидкости, вздутие живота и отечность ».

Вот где может помочь план детоксикации. Среди его преимуществ, исследование показывает, что правильный может напрямую повлиять на потерю веса, а также уменьшить факторы, способствующие увеличению веса, включая хроническое воспаление.

Эффективная детоксикация для похудения и улучшения общего состояния здоровья требует уменьшения или устранения того, что создает токсическую нагрузку, но также требует предоставления вашему организму всего необходимого для оптимальной детоксикации. Еда становится главным способом добиться этого. В конце концов, мы детоксицируемся постоянно и едим несколько раз в день.

Добавление полезных питательных веществ может помочь ускорить потерю веса, улучшить композицию тела и улучшить общее состояние здоровья. Базовый набор для похудания — это вводный набор для тех, кто хочет начать двигаться в правильном направлении своего общего состояния здоровья.

Естественное очищение тела с помощью еды

Здоровое питание — самый важный способ вывести токсины. Во-первых, удалите продукты, которые мешают детоксикации или делают вас более токсичными. Среди них фруктоза, которая содержится в газированных напитках (в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или HFCS), а также во фруктовых соках и коммерческих очищающих соках.

Исследования показывают, что этот простой сахар может стать ключевым фактором хронических заболеваний , включая ожирение . Фруктоза усугубляет проблемы, включая хроническое воспаление и окислительный стресс, которые способствуют ожирению.

Естественное очищение также предполагает отказ от трансжиров и поврежденных жиров. Эти жиры содержатся в обработанных пищевых продуктах с «частично гидрогенизированными» ингредиентами, даже если на передней этикетке написано «с низким содержанием жира». Яичница на фуршете — пример испорченных жиров, где жир окислился — откажитесь от них.

Пищевая чувствительность также может остановить потерю веса и усугубить токсичность, делая кишечник более проницаемым и позволяя токсинам попадать в кровоток. Глютен, молочные продукты, соя и кукуруза относятся к числу наиболее часто встречающихся пищевых продуктов.Рассматривая возможность детоксикации, попробуйте отказаться от этих продуктов на 3-4 недели.

«Использование , ориентированного на продукты питания , для поддержки очень сложных процессов детоксикации и биотрансформации — разумный подход», — говорит Джон Клайн, доктор медицины. «Если яблоко содержит не менее 700 различных фитохимических веществ, лучше съесть яблоко как один из множества продуктов, чем пытаться воспроизвести его преимущества с помощью отдельных пищевых добавок».

Это цель планов Core и Advanced от Maxliving.Включите в рацион цельные здоровые продукты и сведите к минимуму чувствительность.

Лучшие продукты для естественной детоксикации

Жиры и масла

Натуральные жиры и масла, такие как оливковое масло первого отжима и органическое кокосовое масло, обеспечивают энергию для процессов детоксикации и биотрансформации.

Орехи и семена

Попробуйте миндаль, семена подсолнечника, грецкие орехи и семена льна в качестве здоровой закуски. Орехи и семена — отличные источники клетчатки, которая способствует правильному выведению и выведению из организма.

Белки

Белок имеет решающее значение для правильного функционирования двух основных путей детоксикации внутри клеток печени, называемых путями детоксикации Фазы 1 и Фазы 2. Выбирайте органическую говядину травяного откорма и морепродукты, выловленные в дикой природе.

Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые — хороший источник растворимой и нерастворимой клетчатки, а также различных предшественников аминокислот.

Фрукты

Фрукты содержат широкий спектр фитонутриентов, таких как бета-каротин, лютеин и антоцианы, обладающие защитными антиоксидантными свойствами.Они также являются хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки и содержат большое количество воды.

Овощи

Среди питательных веществ некрахмалистые овощи содержат большое количество фитохимических веществ и клетчатки.

По сути, очищающая диета включает в себя большое количество богатых питательными веществами растительных продуктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, а также отличные источники белка и полезных жиров. Это позволит исключить большинство обработанных продуктов, включая воспалительные жиры, и вместо этого сосредоточиться на цельных, необработанных, настоящих продуктах.

По возможности выбирайте органические растительные продукты. Рабочая группа по окружающей среде или EWG оценивает, что обычная продукция содержит 178 пестицидов !

Если вы не можете выбрать экологически чистые продукты из-за их стоимости или доступности, ознакомьтесь со справочником EWG по наиболее — и наименее — содержащим пестициды фруктам и овощам, соответственно названным «Грязная дюжина» и «Чистая 15.

Еда содержит питательные вещества, которые помогают вашему организму выводить токсины, но иногда предоставление определенных питательных веществ в терапевтических дозах может естественным образом очистить вашу печень и другие органы детоксикации.

Полный набор питательных веществ для поддержания здоровья печени и помощи в детоксикации должен быть адаптирован к потребностям конкретного человека. В своей книге Align Your Health доктор Б.Дж. Хардик описывает, как ориентироваться в продуктовом магазине, чтобы найти продукты с наименьшим содержанием пестицидов и многое другое.

Хиропрактики, регулярно помогают пациентам определять правильные питательные вещества в эффективных количествах для детоксикации. Хиропрактик или другой медицинский работник также может разработать для вас индивидуальную программу детоксикации, которая включает в себя здоровую диету, например планы Core и Advanced от MaxLiving.

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

Чтобы поддерживать здоровье печени и естественные процессы детоксикации организма, сделайте ежедневную детоксикацию приоритетной, чтобы помочь вам стать (и оставаться) стройным, здоровым, полным энергии, одновременно снижая риск заболеваний. Вот 10 способов избавиться от токсинов.

1. Ешьте правильные продукты

Обширные исследования показывают, что цельные продукты, включая овощи семейства крестоцветных, ягоды, чеснок и специи, такие как куркума, могут помочь вашему организму вывести токсины различными путями.В сочетании с белком и качественным жиром эти цельные продукты составляют оптимальный план питания для детоксикации и похудения. По возможности выбирайте органические растительные продукты и продукты животного происхождения самого высокого качества. Подобные хорошие пищевые привычки являются основой наших планов питания Core и Advanced .

2. Поддерживайте свой кишечник

Проблемы с желудочно-кишечным трактом создают или усугубляют неисправную систему детоксикации. Для улучшения вашей пищеварительной системы необходимо устранить препятствия, которые вызывают дисбактериоз (дисбаланс кишечника) и другие проблемы, а также включить в рацион правильные поддерживающие кишечник продукты и питательные вещества .Поддержите здоровье кишечника с помощью натуральных добавок, таких как MaxLiving’s Gut Health Bundle . Поговорите со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, если вы подозреваете кишечную проницаемость (проницаемость кишечника) или другие проблемы с пищеварением.

3. Уменьшить воспаление

Токсичность способствует воспалению, которое приводит к увеличению токсической нагрузки, препятствуя потере жира. Противовоспалительная диета включает выловленные в дикой природе морепродукты, растительную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами , включая семена льна и чиа, много некрахмалистых овощей и специи, включая куркуму.Поработайте со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, чтобы включить в свой рацион противовоспалительные питательные вещества, включая рыбий жир, масло криля, ресвератрол и куркумин .

4. Поддержите свою иммунную систему

Как минимум, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, хорошо высыпаетесь, управляете уровнем стресса, соблюдаете правила гигиены, например, регулярно мойте руки, и получайте правильные питательные вещества, которые поддерживают оптимальный иммунитет . Попробуйте наш набор Immune Boost Bundle , чтобы естественным образом управлять своим иммунным здоровьем.

5. Дополните естественную детоксикацию

В то время как ваши клетки постоянно детоксифицируют , рассмотрите возможность более формальной детоксикации в качестве весеннего (или осеннего) очищения всего тела. Эти планы, которые обычно длятся две-три недели, включают все необходимое, чтобы помочь вашей печени и другим органам оптимально вывести токсины, включая белок, питательные вещества и план питания, ориентированный на детоксикацию. Наша система Detox System обеспечивает всю питательную поддержку, необходимую для поддержания естественной детоксикации клеток и организма на пике, и все в одной удобной упаковке.

6. Свести к минимуму воздействие

Предупреждение — всегда ваша первая линия атаки и защиты. Избегайте бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластика, обработанных пищевых продуктов и других мест, где остаются токсины. Хорошее место для начала — Рабочая группа по окружающей среде (EWG), которая предоставляет обширную информацию, включая определение токсинов в вашей жизни. Узнайте больше о важности для минимизации токсинов от MaxLiving.

7. Пейте много чистой воды

Hydration поддерживает максимальную работоспособность вашего клеточного аппарата, обеспечивая оптимальную детоксикацию и множество других функций.Всегда старайтесь использовать правильно фильтрованную воду, чтобы избежать попадания токсинов.

8. Избавьтесь от токсинов с потом

Среди его преимуществ, упражнения могут помочь вашему организму лучше выводить токсины и более эффективно сжигать жир. Будь то горячая йога или высокоинтенсивные интервальные тренировки, найдите последовательный план тренировок, который соответствует вашим предпочтениям и расписанию. Для достижения максимального результата, используя минимальное время, попробуйте план тренировок Max T3 , где всего за 12 минут вы получите безопасную и эффективную тренировку для всего тела.

9. Высыпайся

Несколько лет назад ученые открыли процесс детоксикации мозга, называемый глимфатической системой, который происходит во время сна. По словам Энди Р. Юджина и Иоланты Масиак, недостаточный сон ухудшает вашу глимфатическую систему , вызывая накопление токсинов. Без качественного сна в правильном количестве на постоянной основе ваше тело не сможет эффективно вывести токсины. Поднимите себе настроение и получите спокойный сон с MaxLiving Sleep + Mood Formula .Наши добавки помогают регулировать аппетит, прием пищи и выработку мелатонина.

10. Посетите мануального терапевта

Регулировки хиропрактики воздействуют на нервную систему, которая контролирует все метаболические пути, включая пути детоксикации. Приспособление освободит ваше тело для оптимальной детоксикации и максимальной производительности. Найдите ближайшего к вам мануального терапевта !

Токсическая перегрузка — фактор ожирения, о котором часто забывают, и правильный план детоксикации может обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для выздоровления и похудения.Хотя эти стратегии являются весьма эффективной отправной точкой, мануальный терапевт или другой медицинский работник может помочь вам разработать индивидуальный план детоксикации, основанный на ваших индивидуальных потребностях.

Как помочь детоксикации организма в домашних условиях

Полная детоксикация тела — это практика, которая, по мнению некоторых людей, может выводить токсины из организма. Это может включать соблюдение определенной диеты, голодание, прием пищевых добавок или посещение сауны.

Детоксикация может способствовать развитию привычек, которые могут улучшить нормальные процессы детоксикации организма, например, правильное питание, достаточное количество упражнений и поддержание водного баланса.

Однако есть и риски, и некоторые продукты для детоксикации могут быть вредными.

В этой статье рассказывается о том, что влечет за собой полная детоксикация, о потенциальных преимуществах и рисках, а также о том, как безопасно пройти детокс.

Полная детоксикация или очищение тела — это план, которому люди следуют, чтобы вывести токсины из организма.

Токсины, такие как яды или загрязнители, — это вещества, отрицательно влияющие на здоровье. Организм может вывести эти вещества самостоятельно через печень, почки, пищеварительную систему и кожу.

Сторонники детоксикации утверждают, что детокс может помочь в этом процессе. Нет единого определения того, что включает в себя полная детоксикация тела, но от человека может потребоваться:

  • соблюдать определенную диету
  • поститься
  • пить больше воды или соков
  • использовать добавки
  • использовать ирригацию толстой кишки, клизмы, или слабительные
  • использовать сауну
  • уменьшить воздействие токсинов в окружающей среде

Хотя некоторые люди считают, что детоксикация всего тела приносит пользу для здоровья, для большинства людей они не нужны.В организме уже есть собственная высокоэффективная система детоксикации для выведения токсинов из организма.

Иногда у людей есть заболевания, требующие помощи с детоксикацией. Например, люди с отравлением тяжелыми металлами могут пройти хелатную терапию. Это процедура, которая выводит из организма тяжелые металлы.

Однако здоровым людям обычно не требуется дополнительная помощь при детоксикации.

Хотя детоксикация не является медицинской необходимостью для большинства людей, при определенных обстоятельствах она может принести пользу для здоровья, например:

  • Потеря веса: В обзоре 2017 года отмечается, что детоксикационные диеты могут привести к потере веса.Однако исследователи отмечают, что это, вероятно, связано с жестким ограничением калорийности некоторых диет.
  • Фрукты и овощи: Многие детокс-диеты могут включать употребление фруктов и овощей. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, примерно три четверти людей в Соединенных Штатах не потребляют достаточное количество фруктов и овощей.
  • Гидратация: Многие методы детоксикации всего тела также способствуют потреблению воды. Вода жизненно важна для здоровья и помогает организму выводить шлаки при потоотделении, мочеиспускании и дефекации.
  • Антиоксиданты: Согласно обзору 2014 года, некоторые исследования показали, что определенные детокс-диеты могут улучшить функцию печени и что определенные продукты могут увеличить антиоксидантный глутатион. Глутатион помогает выводить из организма токсины, такие как тяжелые металлы. Однако исследователи подчеркивают, что многие из этих исследований имели недостатки дизайна, включали небольшое количество участников или проводились на животных.

Многие из потенциальных преимуществ детоксикации длится недолго и заканчиваются, когда человек возвращается к своей обычной диете.В настоящее время исследования не поддерживают использование детокс-диет для контроля веса или выведения токсинов.

Если человек хочет попробовать свою собственную версию детоксикации всего тела, чтобы почувствовать себя здоровее, есть более безопасный способ сделать это. Во многих случаях простые изменения в диете или образе жизни могут улучшить общее состояние здоровья.

Вот несколько идей, как поддержать систему детоксикации организма.

Бросьте курить или пить

Табачный дым и алкоголь по-разному воздействуют на организм.Алкоголь, в частности, влияет на печень, которая является основным органом детоксикации организма.

Если человек регулярно курит или пьет, он может начать детоксикацию, отказавшись от этих привычек или полностью прекратив их употребление.

Сохраняйте водный баланс

Употребление достаточного количества воды важно для общего состояния здоровья, а также для детоксикации. Количество воды, необходимое человеку, зависит, помимо других факторов, от его уровня физической активности и возраста.

Начните придерживаться диеты, богатой питательными веществами.

Адекватное питание позволяет системе детоксикации организма работать эффективно.Людям следует избегать рафинированных углеводов, добавленных сахаров и обработанных пищевых продуктов и стараться включать больше:

Жирная рыба — еще один источник полезных питательных веществ. Однако важно отметить, что некоторые жирные рыбы, такие как тунец, могут содержать ртуть. FDA советует есть 2–3 порции рыбы или морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю.

Узнайте больше о сбалансированном питании здесь.

Высыпайтесь

Сон позволяет мозгу удалять токсичные продукты жизнедеятельности, которые накапливаются в течение дня.Это делает полноценный сон неотъемлемой частью детоксикации.

Узнайте здесь, сколько нужно спать человеку.

Улучшение качества воздуха в помещении

Хотя люди не всегда могут контролировать воздействие загрязнения на открытом воздухе, есть вещи, которые люди могут сделать, чтобы уменьшить воздействие в помещении, например:

  • попросить членов семьи курить на открытом воздухе
  • избегать продуктов, которые содержат большое количество летучих органических соединений (ЛОС), таких как аэрозоли и освежители воздуха
  • Обеспечение хорошей вентиляции помещений при использовании растворителей, бытовых красок и других товаров для дома
  • Выбор ковров, диванов и матрасов, не выделяющих ЛОС
  • устранение таких проблем, как сырость и плесень
  • регулярное удаление пыли
  • использование очистителя воздуха с фильтром HEPA

Люди могут проверить качество воздуха в своем районе с помощью AirNow.

Прежде чем человек попытается пройти полную детоксикацию или существенно изменит свой образ жизни, ему рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Также лучше проконсультироваться с врачом, если у человека сохраняются симптомы, которые заставляют его чувствовать потребность в детоксикации. Это может быть признаком основного заболевания, которое может потребовать лечения.

Если человек решает пройти детоксикацию всего тела и начинает плохо себя чувствовать или испытывает такие симптомы, как диарея, усталость, головокружение или рвота, ему следует остановить детокс и обратиться к врачу.

Полная детоксикация тела направлена ​​на то, чтобы помочь организму вывести токсины. Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что они обеспечивают какую-либо долгосрочную пользу для здоровья или что они являются устойчивым способом похудеть.

Некоторые виды детоксикации рекомендуют радикальные изменения в питании и образе жизни, в то время как другие предполагают использование продуктов, содержащих слабительные. Эти виды детоксикации могут быть опасными.

Люди могут принять более сбалансированный подход, используя детокс как возможность начать здоровые привычки, такие как пить больше воды, есть больше фруктов и овощей, а также бросить пить или курить.Тем не менее, людям следует поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения.

Как помочь детоксикации организма в домашних условиях

Полная детоксикация тела — это практика, которая, по мнению некоторых людей, может выводить токсины из организма. Это может включать соблюдение определенной диеты, голодание, прием пищевых добавок или посещение сауны.

Детоксикация может способствовать развитию привычек, которые могут улучшить нормальные процессы детоксикации организма, например, правильное питание, достаточное количество упражнений и поддержание водного баланса.

Однако есть и риски, и некоторые продукты для детоксикации могут быть вредными.

В этой статье рассказывается о том, что влечет за собой полная детоксикация, о потенциальных преимуществах и рисках, а также о том, как безопасно пройти детокс.

Полная детоксикация или очищение тела — это план, которому люди следуют, чтобы вывести токсины из организма.

Токсины, такие как яды или загрязнители, — это вещества, отрицательно влияющие на здоровье. Организм может вывести эти вещества самостоятельно через печень, почки, пищеварительную систему и кожу.

Сторонники детоксикации утверждают, что детокс может помочь в этом процессе. Нет единого определения того, что включает в себя полная детоксикация тела, но от человека может потребоваться:

  • соблюдать определенную диету
  • поститься
  • пить больше воды или соков
  • использовать добавки
  • использовать ирригацию толстой кишки, клизмы, или слабительные
  • использовать сауну
  • уменьшить воздействие токсинов в окружающей среде

Хотя некоторые люди считают, что детоксикация всего тела приносит пользу для здоровья, для большинства людей они не нужны.В организме уже есть собственная высокоэффективная система детоксикации для выведения токсинов из организма.

Иногда у людей есть заболевания, требующие помощи с детоксикацией. Например, люди с отравлением тяжелыми металлами могут пройти хелатную терапию. Это процедура, которая выводит из организма тяжелые металлы.

Однако здоровым людям обычно не требуется дополнительная помощь при детоксикации.

Хотя детоксикация не является медицинской необходимостью для большинства людей, при определенных обстоятельствах она может принести пользу для здоровья, например:

  • Потеря веса: В обзоре 2017 года отмечается, что детоксикационные диеты могут привести к потере веса.Однако исследователи отмечают, что это, вероятно, связано с жестким ограничением калорийности некоторых диет.
  • Фрукты и овощи: Многие детокс-диеты могут включать употребление фруктов и овощей. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, примерно три четверти людей в Соединенных Штатах не потребляют достаточное количество фруктов и овощей.
  • Гидратация: Многие методы детоксикации всего тела также способствуют потреблению воды. Вода жизненно важна для здоровья и помогает организму выводить шлаки при потоотделении, мочеиспускании и дефекации.
  • Антиоксиданты: Согласно обзору 2014 года, некоторые исследования показали, что определенные детокс-диеты могут улучшить функцию печени и что определенные продукты могут увеличить антиоксидантный глутатион. Глутатион помогает выводить из организма токсины, такие как тяжелые металлы. Однако исследователи подчеркивают, что многие из этих исследований имели недостатки дизайна, включали небольшое количество участников или проводились на животных.

Многие из потенциальных преимуществ детоксикации длится недолго и заканчиваются, когда человек возвращается к своей обычной диете.В настоящее время исследования не поддерживают использование детокс-диет для контроля веса или выведения токсинов.

Если человек хочет попробовать свою собственную версию детоксикации всего тела, чтобы почувствовать себя здоровее, есть более безопасный способ сделать это. Во многих случаях простые изменения в диете или образе жизни могут улучшить общее состояние здоровья.

Вот несколько идей, как поддержать систему детоксикации организма.

Бросьте курить или пить

Табачный дым и алкоголь по-разному воздействуют на организм.Алкоголь, в частности, влияет на печень, которая является основным органом детоксикации организма.

Если человек регулярно курит или пьет, он может начать детоксикацию, отказавшись от этих привычек или полностью прекратив их употребление.

Сохраняйте водный баланс

Употребление достаточного количества воды важно для общего состояния здоровья, а также для детоксикации. Количество воды, необходимое человеку, зависит, помимо других факторов, от его уровня физической активности и возраста.

Начните придерживаться диеты, богатой питательными веществами.

Адекватное питание позволяет системе детоксикации организма работать эффективно.Людям следует избегать рафинированных углеводов, добавленных сахаров и обработанных пищевых продуктов и стараться включать больше:

Жирная рыба — еще один источник полезных питательных веществ. Однако важно отметить, что некоторые жирные рыбы, такие как тунец, могут содержать ртуть. FDA советует есть 2–3 порции рыбы или морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю.

Узнайте больше о сбалансированном питании здесь.

Высыпайтесь

Сон позволяет мозгу удалять токсичные продукты жизнедеятельности, которые накапливаются в течение дня.Это делает полноценный сон неотъемлемой частью детоксикации.

Узнайте здесь, сколько нужно спать человеку.

Улучшение качества воздуха в помещении

Хотя люди не всегда могут контролировать воздействие загрязнения на открытом воздухе, есть вещи, которые люди могут сделать, чтобы уменьшить воздействие в помещении, например:

  • попросить членов семьи курить на открытом воздухе
  • избегать продуктов, которые содержат большое количество летучих органических соединений (ЛОС), таких как аэрозоли и освежители воздуха
  • Обеспечение хорошей вентиляции помещений при использовании растворителей, бытовых красок и других товаров для дома
  • Выбор ковров, диванов и матрасов, не выделяющих ЛОС
  • устранение таких проблем, как сырость и плесень
  • регулярное удаление пыли
  • использование очистителя воздуха с фильтром HEPA

Люди могут проверить качество воздуха в своем районе с помощью AirNow.

Прежде чем человек попытается пройти полную детоксикацию или существенно изменит свой образ жизни, ему рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Также лучше проконсультироваться с врачом, если у человека сохраняются симптомы, которые заставляют его чувствовать потребность в детоксикации. Это может быть признаком основного заболевания, которое может потребовать лечения.

Если человек решает пройти детоксикацию всего тела и начинает плохо себя чувствовать или испытывает такие симптомы, как диарея, усталость, головокружение или рвота, ему следует остановить детокс и обратиться к врачу.

Полная детоксикация тела направлена ​​на то, чтобы помочь организму вывести токсины. Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что они обеспечивают какую-либо долгосрочную пользу для здоровья или что они являются устойчивым способом похудеть.

Некоторые виды детоксикации рекомендуют радикальные изменения в питании и образе жизни, в то время как другие предполагают использование продуктов, содержащих слабительные. Эти виды детоксикации могут быть опасными.

Люди могут принять более сбалансированный подход, используя детокс как возможность начать здоровые привычки, такие как пить больше воды, есть больше фруктов и овощей, а также бросить пить или курить.Тем не менее, людям следует поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения.

О очищающих травах Detoxify® и Polisorb для очищения пищеварительного тракта

Обнаружены очищающие средства от детоксикации

Будь то воздух, которым мы дышим, еда, которую мы едим, или образ жизни, который мы делаем, наши тела созданы, чтобы естественным образом выводить токсины из наших систем.Чем больше загрязнений накапливается в вашем теле, тем больше усилий оно должно прилагать для их удаления. Продукты бренда Detoxify предлагают различные виды очищения, включая мультисистемные травяные очищающие средства и детоксикацию пищеварительного тракта (Polisorb), разработанные для улучшения естественного процесса удаления загрязнений в вашем организме.

Когда вы добавляете продукты Detoxify
в свою процедуру естественного очищения,
вы увеличиваете способность своего тела
делать то, что он обычно делает.

МАГАЗИН Детоксикации

⟶ Как работает детоксикация?

Проще говоря, ваше тело, включая кровеносную, пищеварительную и мочевыделительную системы, постоянно усердно работает над удалением нежелательных веществ и токсинов. Каждый раз, когда вы вспотеете, отдыхаете в ванной или даже дышите, токсины покидают ваше тело.Питьевая вода, чистое питание, осознавать, какие продукты наносить на кожу, и много отдыхать — все это поддерживает естественную систему детоксикации вашего тела.

Для улучшения детоксикации мы рекомендуем использовать очищающие средства премиум-класса Detoxify. Запатентованная травяная смесь Detoxify и мощные ингредиенты помогают снизить уровень токсичных примесей в вашем теле, обеспечивая максимальное удовлетворение от очищения. Продукты Detoxify — единственные продукты на рынке, в состав которых входят ингредиенты, которые специально поддерживают очищение кровеносной, пищеварительной и мочевыделительной систем, а также восполняют запасы витаминов и питательных веществ, необходимых для оптимального функционирования организма.

⟶ Мультисистема против детоксикации пищеварительного тракта

Детоксикация — это удаление из организма вредных для здоровья веществ или токсинов. В случае мультисистемных травяных очищающих средств Detoxify детоксикация облегчается через пищеварительную, мочевыделительную и сердечно-сосудистую системы.

Детокс пищеварительного тракта считается подтипом детоксикации, при котором очищение происходит только в пищеварительном тракте. Полисорб — это средство для детоксикации пищеварительного тракта, направленное на быстрое удаление токсинов, находящихся в пищеварительном тракте. Комбинированные средства мультисистемной детоксикации и детоксикации пищеварительного тракта могут способствовать достижению ваших целей в отношении здорового образа жизни.

⟶ Какие продукты марки Detoxify подходят мне?

Мы предлагаем ряд продуктов, которые помогают вывести из организма вредные для здоровья вещества или токсины и восполнить запасы питательных веществ, необходимых вашему организму для оптимального здоровья.Если вы ищете краткосрочное решение или периодическое очищение, чтобы поддержать свой здоровый образ жизни, Detoxify предоставит вам безопасные и эффективные продукты.

Ваши цели в отношении здоровья, личные предпочтения, образ жизни и уровень токсичности — все это играет роль в определении того, какой продукт (продукты) бренда Detoxify может помочь в достижении ваших целей в области здоровья и благополучия.

Первым шагом при выборе продукта торговой марки Detoxify является определение того, находятся ли токсины в вашем пищеварительном тракте или других системах организма (кровеносная, мочевыделительная и пищеварительная системы).Если вы очищаете пищеварительный тракт, ответ прост — Полисорб! Если вы ищете мультисистемное травяное очищающее средство, посетите наш блог, чтобы выбрать продукт марки Detoxify, который подходит именно вам.

⟶ Кратковременное и периодическое очищение

Иногда нашему организму требуется небольшая помощь, чтобы начать процесс детоксикации.Для некоторых это означает, что периодическое очищение является частью их здорового образа жизни. Для других это более насущная необходимость быстро вывести токсины за короткий период времени.

⟶ Как работает детоксикация

Очищающие средства

Detoxify разработаны для достижения оптимальных результатов.

Состав: Мы используем проверенное временем сочетание трав, клетчатки, витаминов и минералов.

Вода: Для того, чтобы ваша мочевыделительная система выполняла свои обязательства, мы рекомендуем употреблять определенное количество воды с каждым продуктом.

Режим: Мы предоставляем конкретные инструкции относительно введения воды и ингредиентов через определенные промежутки времени.

Обязательно следуйте инструкциям как можно точнее, чтобы добиться оптимальных результатов.

⟶ Объяснение предварительной очистки

Предварительное очищение подобно ополаскиванию для систем вашего тела.Он начинает процесс до вашего очищения, позволяя продуктам детоксикации работать на оптимальном уровне. Предварительное очищение обычно достигается путем избегания токсинов и увеличения потребления воды как минимум за 48 часов до начала использования очищающих средств. И, для дополнительного повышения, Detoxify Precleanse можно использовать в сочетании с продуктами бренда Detoxify, чтобы начать ваш более здоровый и чистый режим. Вы получите все преимущества самых сильных природных очищающих трав с Detoxify Precleanse.

Мы обнаружили, что для тех, чьи потребности в очищении более сиюминуты, добавление Metaboost, улучшающего метаболизм, может на короткое время вызвать перегрузку систем организма. Это позволяет людям достичь оптимального очищения без предварительной очистки. Эти продукты включают Instant Clean (капсулы), Green Clean (концентрат), Mega Clean NT (формула + капсула) и Mighty Clean (формула).

⟶ Объяснение пост-чистки

Если после очищения вы будете избегать токсинов, это повысит его эффективность.На уровень токсичности влияет ваш образ жизни после очищения. Чем чище вы живете, тем меньше токсинов будет повторно введено в ваш организм.

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Как вывести токсины из организма? 6 вещей, которые нужно начать прямо сейчас!

Детоксикация: как вывести токсины из вашего тела

Детоксикация (или детокс) — это модное слово в культуре питания.Вы задавались вопросом, как вывести токсины из своего тела? Так часто можно услышать обо всех последних модных вещах в области детоксикации, таких как очищающие соки, голодание и чай для похудения. Такие разговоры о диетической культуре особенно распространены после курортного сезона, обещающего быстрое похудание. Эти детоксикации обычно включают в себя несколько дней соблюдения какой-то крайне ограничительной диеты с обещанием вывести токсины и помочь вам почувствовать себя лучше. В эту ловушку легко попасть, мы ее поймали. Культура питания процветает, и эта индустрия на миллиард долларов знает, как зацепить вас и заставить эти обещания звучать реальными.Особенно, когда некоторые из наших любимых влиятельных лиц или знаменитостей хвалят его. Но давайте сделаем шаг назад! Настоящий детокс сильно отличается от того, что мы думаем.

Детоксикация — это процесс удаления токсичных веществ из организма. Токсины могут быть повсюду в нашей окружающей среде, от продуктов личной гигиены, стресса, тяжелых металлов, бактерий и даже диет с высоким содержанием жиров. Детоксикация удаляет эти предметы вместе с избытком гормонов, химикатов и пестицидов, которые не должны присутствовать в организме в больших количествах.Знаете ли вы, что у вас есть потрясающая система детоксикации, встроенная прямо в ваше тело? В этом процессе задействованы почти все органы тела. Примечание: есть люди с нарушенными способностями к детоксикации. Два таких состояния — неалкогольная жировая болезнь печени и отравление плесенью. Но по большей части нам не нужны очищающие соки и необычные чаи для детоксикации, потому что наш организм уже делает это за нас.

Детокс жизненно необходим для организма. Однако есть вещи, которые могут негативно повлиять на процесс детоксикации, такие как голодание (!! которое в основном представляет собой так называемое очищение !!), алкоголь и курение.Если ваша цель — детоксикация, очищающий сок, о котором все слышат по телевизору, может быть не самой умной идеей! Нам нужно достаточно белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов для процесса детоксикации!

Итак, если голодание и очищение соками не являются ответом, то что вы можете сделать, чтобы помочь своему организму более эффективно выводить токсины и работать для достижения оптимального состояния здоровья? Для правильной детоксикации необходимо множество продуктов и групп продуктов.

6 способов вывести токсины из вашего тела

1.Волокно

Для детоксикации клетчатка связывает избыток токсинов и удаляет их с калом, особенно растворимую клетчатку, такую ​​как овсянка, семена льна, черника и бобы. Регулярное опорожнение кишечника обеспечивает беспрепятственное удаление токсинов, что приносит пользу главному органу, участвующему в детоксикации: печени. Женщины должны потреблять 25 граммов или более клетчатки в день из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, таких как коричневый рис, киноа и овес, бобовые и орехи / семена. Мужчины должны потреблять 35 и более граммов клетчатки в день из одних и тех же источников пищи.

Нужны идеи по увеличению клетчатки? Ознакомьтесь с нашей базой данных рецептов, чтобы найти такие рецепты, как пудинг из семян чиа, черная фасоль Fiesta и карри из чечевицы.

2. Калории

Диетические рекомендации часто начинаются с калорий. Достаточное количество калорий поддерживает процессы детоксикации, а также улучшает контроль уровня сахара в крови. Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы поддерживать вашу повседневную деятельность и голод, поскольку недостаточное потребление может заставить ваше тело удерживать токсины, а не выводить их!

3.Антиоксиданты

Антиоксиданты обладают противовоспалительным действием и в большом количестве содержатся во фруктах и ​​овощах. Употребление радуги фруктов / овощей гарантирует, что мы покрываем наши основы и пожинаем плоды каждого из них. Например, фрукты и овощи оранжевого цвета особенно полезны для зрения! Наш тыквенный суп — это вкусный способ увеличить количество апельсиновых овощей! Дополнительными примерами антиоксидантов являются расторопша пятнистая, куркумин (кто-нибудь из риса с куркумой?) И имбирь. Наш ананасовый безалкогольный коктейль — идеальный напиток для детоксикации, потому что он не содержит алкоголя и имеет имбирь!

4.Крестоцветные овощи и листовая зелень

Брокколи, цветная капуста, капуста, брюссельская капуста, листовая капуста и бок-чой являются основными крестоцветными овощами и по возможности должны потребляться ежедневно для детоксикации. Листовая зелень включает в себя то, что влечет за собой название. Листовая зелень, такая как салат и мангольд!

У нас столько рецептов крестоцветных и листовых овощей! Мои фавориты — это, наверное, цветная капуста буйвола и жареная брюссельская капуста с фисташками и гранатом.

5. Белок

Белок состоит из аминокислотных цепей. Все 20 аминокислот необходимы для детоксикации, поскольку они позволяют печени перерабатывать токсины и выводить их. Без протеина мы не можем проводить детоксикацию! Как растительный, так и животный белок являются сильными источниками, но дополнительный протеиновый порошок может потребоваться тем, кто придерживается вегетарианской диеты или не потребляет достаточное количество белка. Потребление высококачественного белка во всех блюдах и закусках — хорошее общее правило!

6.Витамины группы B

Когда мы говорим о витаминах группы B, многие люди знают о B12 и фолиевой кислоте. Однако мы часто забываем о некоторых других, таких как B6 и ниацин. Витамины группы B в основном содержатся в белках животного происхождения, бобовых и цельнозерновых и используются для важных процессов и ферментов в организме, связанных с детоксикацией. Сбалансированная и разнообразная диета — наш лучший выбор для обеспечения достаточного количества этих питательных веществ!

Итак, как лучше всего вывести токсины из вашего тела?

Между всеми этими основными группами существует значительное совпадение.Например, фрукты и овощи являются антиоксидантами, источниками клетчатки и витаминов группы В. Короче говоря, для обеспечения надлежащей детоксикации требуются адекватные питательные вещества, а не их ограничение из-за необоснованных диетических практик, таких как очищение организма соками и голодание. Людям, стремящимся оптимизировать детоксикацию, будет полезно придерживаться питательного режима питания, который состоит из достаточного количества калорий, 8 порций фруктов и овощей всех цветов, цельнозерновых, бобовых, белков и ненасыщенных жиров из орехов / семян / масел.

Вы увлечены обещаниями диеты и не знаете, что делать дальше? Ознакомьтесь с нашим блогом о том, как сесть на диету и как сделать ее последней диетой в жизни.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Курс детоксикации Университета западных штатов

9 продуктов, которые могут вывести токсины из вашего тела, если вы съедите их утром

, вы можете сразу проснуться думающий кофе, пончики и еще кофе.Тем не менее, вы можете полностью зарядиться утренней энергией, употребляя в пищу различные продукты, которые выводят токсины из вашего тела очень рано в начале утра. Кроме того, приятно осознавать, что вы отправляетесь на работу с быстрым и полезным детоксом. Обладая более высоким уровнем энергии, сосредоточенностью и другими полезными свойствами, эти утренние продукты могут действительно иметь значение для остальной части дня.

Как сертифицированный коуч по здоровью, я работаю с клиентами, чтобы они чувствовали себя лучше, и часто бывает трудно почувствовать себя лучше, просто вставая с постели (неприятный запах изо рта, вонь, едва открывающиеся глаза и все такое).Тем не менее, иногда утренний эликсир или закуска могут помочь: оживить систему и восполнить потерянную энергию после долгого сна в постели. Хотя выбор чего-нибудь на основе хлеба и сладкого может показаться заманчивым, это не вызовет у вас никакой любви. Вместо этого съешьте крепкий, вкусный утренний напиток или закуску, которые помогут вашему телу и разуму правильно заправить и избавиться от токсинов, оставшихся накануне вечером, могут творить чудеса в предстоящий день. Вот 9 продуктов, которые с утра первым делом проведут детоксикацию вашего тела, так что следующие пару часов вы будете чувствовать себя отлично.

1. Брокколи

Не очень нравится фанатам по утрам, но брокколи может стать основным продуктом для детоксикации после пробуждения, так как она выводит токсины из организма и сбрасывает уровень энергии, — объясняет Эшли Кофф, ведущий специалист по Bustle. «Глюкорафанин брокколи — это то, что нужно вашей детокс-системе для выведения токсинов», — объясняет Кофф. Попробуйте добавить в смузи с фруктами, чтобы замаскировать его, или в овощное яйцо.

2. Зерновые

«Затем организм использует воду и магний из цельного зерна для выведения токсинов», — объясняет Кофф, поэтому добавление зерен в смузи, например, овса или киноа, может избавить от гремучих токсинов, когда начало твоего утра.Кофф рекомендует сердечки из конопли или хлопья Nature’s Path Mesa Sunrise.

Nature’s Path Mesa Sunrise Cereal (2 упаковки), 10 долларов США, Amazon

3. Вода

Хотя это и не еда, есть много причин пить свежую, увлажняющую воду после пробуждения, чтобы вывести токсины. «Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя утром, — это выпить 8-10 унций воды. Это увлажнит ваши клетки после 7-8 часов сна, поможет вывести токсины из вашего тела, а также ускорит метаболизм. », — объясняет Сара Эсэй, ведущий специалист в bistroMD to Bustle.

4. Зеленый чай

Исследователи из Университета Мэриленда заявили, что зеленый чай, как было доказано, избавляет организм от токсинов и восстанавливает тело и разум, чтобы они были более энергичными, здоровыми и функциональными. Он также уменьшает воспаление и обладает антиоксидантными свойствами, улучшающими пищеварение, здоровье сердца и эффекты старения. Выпейте латте с зеленым чаем вместо кофе или выпейте утром зеленый чай с лимоном.

5. Имбирь

По словам доктора Оз на его веб-сайте, имбирь является мощным целителем, выводящим токсины из организма, и его легко получить с первого раза.Вы можете добавлять имбирь в чай, смузи или даже в овсянку. Или вы можете смешать с йогуртом кокосовую стружку со вкусом имбиря.

6. Кокосовое масло

Кокосовая стружка, сливочное масло или масло могут творить чудеса для детоксикации организма (и даже кожи). Добавьте кокосовое масло в утренний кофе или намажьте тосты кокосовым маслом. Вы также можете использовать кокосовое масло для приготовления постных белков на завтрак, таких как яйца или бекон из индейки (ням).

7. Органические яблоки

Яблоки не только богаты клетчаткой, но и помогают избавиться от токсинов при покупке органических продуктов., поскольку они не содержат пестицидов и других химикатов, которые могут привести к увеличению поступления токсинов в организм. Если яблоки вам не нравятся, вы можете заменить их другими волокнистыми фруктами и овощами, такими как киви (с кожурой), брюссельская капуста, груши или ягоды.

8. Клюквенный сок

По словам Анны Луизы Гиттлман в интервью Livestrong, употребление клюквенного сока первым делом утром может помочь вывести токсины, поскольку это известное мочегонное средство, которое очищает печень. Более того, он также борется с повреждением свободными радикалами и улучшает уход за кожей.

9. Артишоки

Известный пребиотик, употребление в пищу артишоков по утрам может помочь накормить пробиотиками и улучшить здоровье пищеварительной системы, а также детоксикацию печени, — объяснила Жаклин Лондон, MS, RD, старший диетолог в больнице Mount Sinai, Нью Йорк — Отдел женского здоровья . По словам Лондона, пробиотики также полезны по утрам, поэтому греческий йогурт также является действительно хорошим вариантом питания.

Попробуйте добавить эти продукты и напитки в свой утренний распорядок и посмотрите, заметите ли вы разницу.Вы можете начать чувствовать себя потрясающе.

15 очищающих продуктов для естественной детоксикации организма

Многие люди хотят знать лучшие методы детоксикации.

Это неудивительно, ведь существует так много способов детоксикации; такие как инфракрасные сауны, удаление тяжелых металлов с помощью хелатирования, кофейные клизмы, голодание, программы очищения и ванны с английской солью.

Хотя некоторые из этих методов могут принести пользу вашему организму, первый шаг, который вам следует предпринять, если вам нужно пройти детоксикацию, — это прекратить попадание токсинов в организм.

Так как же это сделать? Что ж, главный путь — через пищу, которую вы едите.

В наше время продукты, которые мы потребляем ежедневно, безусловно, являются самыми химически насыщенными и вызывающими привыкание продуктами за всю историю.

На самом деле, недавнее исследование показало, что три четверти населения США имеют привычки в еде с низким содержанием масел, овощей, молочных продуктов и фруктов.

При том, что большинство американцев превышают рекомендуемое количество жиров, добавляются сахара и насыщенные жиры.

Более того, режимы питания огромной массы населения чрезвычайно калорийны.

Это также причина того, что 1/3 всех молодых людей и детей в США страдают ожирением или избыточным весом.

Приведенные выше факты показывают тревожные последствия введения неправильного типа пищи в ваш организм.

Что ж, хорошая новость заключается в том, что в этом огромном океане токсинов ваше тело может хорошо справляться с ними, если вы знаете, какие продукты нужно есть.

ОРГАНЫ, ОТВЕТСТВЕННЫЕ ЗА НАТУРАЛЬНУЮ ДЕТОКСИФИКАЦИЮ

Ваше тело упорно работает над тем, чтобы избавиться от вредных токсинов и злоумышленников, прежде чем они смогут причинить вам серьезный вред.

Эту естественную детоксикацию осуществляют шесть основных органов:

1. Печень

Этот орган — номер один не зря. Ваша печень — самая важная защита от опасных токсинов, поскольку она выполняет более 500 функций.

Например, он помогает вашему телу отфильтровывать кровь, что обеспечивает деактивацию токсинов, таких как избыток гормонов, пищевых добавок и лекарств.

Помимо этого, ваша печень переносит жизненно важные питательные вещества в кровоток и превращает оставшиеся в отходы, которые выводятся из организма через кишечник или почки.

2. Почки

Почки выполняют множество функций, связанных с естественной детоксикацией, включая обеспечение электролитного баланса и регуляцию жидкости в организме.

Кроме того, они помогают контролировать кровяное давление и регулируют секрецию гормонов.По сути, ваши почки — это то, что обеспечивает вашу кровь в отличной форме, как и команда по обеспечению качества.

Они отвечают за прием крови и ее фильтрацию, после чего удаляют отходы, образующиеся в результате метаболизма мышц, а также мочевину, образующуюся в результате распада белка.

Кроме того, вашему организму необходимы почки для выведения с мочой лишней жидкости, лекарств, бактерий и различных химикатов.

3. Ваш кишечник

Вы можете этого не знать, но ваш кишечник не только переваривает пищу, но и помогает избавиться от токсинов из вашего тела.

Микрофлора кишечника обеспечивает расщепление питательных веществ, поступающих в вашу кровь. Затем токсины попадают в тонкий кишечник, который выводит их с экскрементами.

4. Ваши легкие и бронхи

Ваши дыхательные пути выводят токсины в виде углекислого газа и мокроты. Легкие — один из самых тяжелых органов вашего тела. Они буквально вдыхают и выдыхают около 11000 литров воздуха ежедневно.

Это просто потрясающе, так как они делают это без необходимости их регулярной замены! Только представьте, что пользуетесь пылесосом так долго, не меняя его фильтров! Что ж, ваши легкие — лучшие пылесосы.

5. Ваша кожа

Технически ваша кожа — это орган, который играет жизненно важную роль в выведении токсинов из вашего тела. Новое исследование недавно показало, что потоотделение способствует удалению тяжелых металлов, бисфенола А и фталатов.

Проще говоря, ваша кожа является первой линией защиты организма от множества вредных токсинов, даже если в определенных ситуациях она может быть пористой, например, при впитывании нанесенных на нее кремов.

Он обладает способностью предотвращать попадание опасных бактерий и некоторых ядовитых химикатов в ваше тело.

6. Лимфатическая система

Железы, сосуды и узлы, заполненные жидкостью, жизненно важны для процесса детоксикации вашего организма. Лимфатическая система вашего тела имеет главную цель — очистить его от токсинов и защитить от вторжений.

В дополнение к этому, он перемещает отходы из ваших тканей в кровоток, что позволяет им обрабатывать и удалять.

ПОЧЕМУ НАШИ ОРГАНЫ ЗАГРУЖАЮТСЯ ТОКСИНАМИ?

Какой бы мощной ни была естественная детоксикация вашего тела, в наше время она, скорее всего, подвержена переутомлению и тяжелому стрессу.

Гормоны, антибиотики, пестициды, тяжелые металлы, стресс и многочисленные химические вещества — все это помогает напрячь естественную систему детоксикации вашего организма.

Только представьте, что вы стираете пыль со шкафа, и с каждым движением ваш ребенок сыпет песок прямо в том месте, где вы его провели. Именно это происходит с вашим телом.

Более того, это воздействие вредных токсинов начинается довольно рано, еще до рождения.

Исследования показывают, что пуповинная кровь новорожденного содержит более 200 искусственных химикатов, некоторые из которых обладают канцерогенными свойствами.

Влияние этих химикатов на человеческий организм полностью не изучено. Однако есть достаточно доказательств того, что большинство из них связано с многочисленными проблемами здоровья, с которыми сегодня сталкиваются люди.

Возможно, вам будет интересно узнать, что питьевая вода также может вводить в ваш организм определенные токсины.

Недавние исследования показали, что в системе водоснабжения общественного пользования содержится множество химических веществ, таких как свинец, остатки антидепрессантов, хлор, хром-6, антибиотики, остатки антибиотиков, остатки болеутоляющих таблеток и т. Д.

Помимо всего этого, стресс также играет огромную роль в перегрузке токсинами. Он истощает запасы энергии организма, выделяемые на процесс детоксикации.

Это происходит потому, что ваше тело работает со шкалой предпочтений.

По сути, это похоже на попытку вытащить снег из гаража посреди метели.

Это безумие, самым разумным вариантом было бы залезть в дом и вычистить снег после того, как метель утихнет.

Именно так работает ваше тело, ожидая, что ваше тело очистится от токсинов, когда вся его энергия необходима для восстановления сил, не произойдет.

Кроме того, из-за большинства сигналов стресса, которые тело получает эмоционального или психического характера, таких как финансовые проблемы, проблемы, связанные с работой и т. Д.

Ваше тело будет преуменьшать важность детоксикации в этот момент, даже если это самое важное, что ему следует делать.

КАКОЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ НАИЛУЧШИЙ?

Из-за огромного количества токсинов в современной среде, а также в нашем организме возникает множество вопросов о том, как лучше всего защититься от этих вредных токсинов.

Как удалить эти вредные вещества?

Придется ли мне иметь с ними дело вечно?

Какой метод детоксикации самый лучший?

Слово «детокс» используется во многих кругах, но в основном используется в программах, которые помогают людям избавиться от наркотиков и алкоголя.

Однако, когда дело касается здоровья, детоксикация обычно используется для устранения воздействия токсинов окружающей среды, аутоиммунных заболеваний и желудочно-кишечных расстройств.

Сейчас существует множество заявлений о пользе таких детоксикаций, как потеря веса, борьба с аллергией, хроническая усталость, вздутие живота, поддержка пищеварения.

Однако из-за популярности термина «детокс», к сожалению, существует множество продуктов и предложений, которые не имеют доказанных научных исследований, что они работают, но предлагаются как мессии детоксикации.

Большинство этих программ детоксикации предлагают слабительные, мочегонные средства, голодание, глотание таблеток с добавками, употребление определенного типа газированных напитков или невозможность выполнять упражнения как лучшие методы детоксикации.

Дело в том, что ни один из этих методов не доказал, что последовательно помогает кому-либо.

Например, опрос показал, что только 20% взрослых в США занимаются рекомендуемым объемом физической активности.

Это показывает, что любая программа детоксикации, предлагающая участникам выполнять чрезмерные физические упражнения, определенно может быть пустой тратой времени.

Так какой же самый лучший и самый эффективный способ детоксикации? Что ж, это так просто, как вы представляли, ешьте здоровую и натуральную пищу.

Определенные продукты могут помочь вашему телу увеличить его способность к детоксикации.Вот почему здоровая пища лучше непроверенных продуктов и услуг для «детоксикации», потому что она действительно помогает вашему организму избавиться от токсинов.

Теперь вы понимаете, как токсины попадают в ваше тело и как лучше всего избавиться от них, давайте взглянем на 15 очищающих продуктов для естественной детоксикации вашего тела:

1. Хлорелла

Хлорелла — пресноводная водоросль, произрастающая в Японии и на Тайване. Это один из самых эффективных продуктов, выводящих токсины. Он богат хлорофиллом, магнием, витаминами группы B, аминокислотами и фитонутриентами.

Он богат питательными веществами и полезен для иммунной системы.

Три столовые ложки хлореллы состоят из 71% витамина В2, 33% витамина В3, 202% железа, 133% цинка, 22% магния, 287% витамина А и 16 граммов белка, вы можете согласиться со мной это много питательных веществ всего на несколько ложек.

Хлорелла отлично подходит для избавления организма от тяжелых металлов, таких как ртуть, свинец, уран и кадмий, а также защищает организм от реабсорбции этих тяжелых металлов.

Кроме того, хлорелла выводит токсины из организма от радиоактивных частиц, которые могут попасть в организм в результате воздействия химиотерапии и ультрафиолетового излучения.

2. Лимонный

Лимонная кислота в лимоне обладает детоксицирующими свойствами и помогает защитить функции печени. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что ежедневное употребление лимона и ежедневная ходьба помогают регулировать кровяное давление.

Лимон способствует правильному пищеварению и устраняет симптомы изжоги.Он снижает уровень холестерина в организме, а также снижает уровень сахара и контролирует аппетит.

Лимон помогает очистить печень и весь организм. Он богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему. Он помогает организму быстро регенерировать, восстанавливает и омолаживает кожу.

Важно отметить, однако, что пить воду с лимоном следует постепенно и в нужном количестве, потому что слишком быстрое употребление ее большого количества может вызвать неприятные симптомы детоксикации, такие как изменения опорожнения кишечника и головные боли.

Чтобы приготовить лимонную воду, все, что вам нужно сделать, это выжать свежий лимонный сок в стакан с водой и выпить. Кроме того, вы можете положить нарезанный лимон в кувшин с водой и регулярно пить.

В день вы должны выпивать не менее восьми стаканов, это пойдет на пользу вашему организму.

Рекомендуется брать воду с лимоном через соломинку, чтобы не повредить эмаль зубов, и после употребления полоскать рот водой.

3.Яблоки

Яблоки едят регулярно большинство людей, но некоторые из них забывают о детоксицирующей способности этого вкусного фрукта. Яблоко содержит большое количество растворимой клетчатки пектина.

Пектин очень способствует выведению из организма токсинов, таких как ртуть и свинец.

Когда вы употребляете в пищу яблоки, богатые пектином, пектин выводит все токсины из кровотока, и этот процесс известен как детоксикация.

Пектин в яблоках также помогает снизить уровень холестерина ЛПНП.

4. Бананы

Бананы очень хороши для борьбы с задержкой газов и воды в организме. Если вы чувствуете вздутие живота и дискомфорт, все, что вам нужно сделать, это съесть банан.

Исследования показали, что если у вас вздутие живота, оно уменьшится на пятьдесят процентов, если вы будете есть банан два раза в день в качестве перекуса перед едой.

Вы можете спросить, как банан может это сделать, вот как.

Во-первых, когда вы едите банан, в нем увеличивается количество бактерий, которые борются с вздутием живота, а также он обеспечивает организм соответствующей дозой калия и калия, помогающих уменьшить задержку воды.

5. Имбирь

На протяжении многих веков имбирь использовался как антиоксидант и противовоспалительное средство.

Имбирь нельзя исключать ни из одного списка натуральных детоксифицирующих продуктов, потому что это одно из немногих корневищ, возглавляющих список детоксикационных продуктов.

Основным ингредиентом большинства чаев и очищающих средств Detox является имбирь.

Когда вы принимаете имбирь, он помогает стимулировать потоотделение, кровообращение и пищеварение.

Это три основных пути естественной детоксикации.Имбирь содержит шогу и гингерол в очень большом количестве, и они обладают спазмолитическим и противовоспалительным действием на желудочно-кишечный тракт.

Все это вместе помогает избавиться от любых накоплений токсинов и шлаков в органах тела, таких как печень и цвет кожи.

Имбирь также помогает облегчить проблемы с пищеварением, такие как боль в желудке, вздутие живота и газы, благодаря пищеварительным ферментам.

6. Листовая зелень

Листовая зелень, такая как петрушка, капуста, лист люцерны, шпинат и моринга, обладают удивительной детоксикационной способностью.

Листовая зелень содержит различные минералы, такие как калий, железо, магний, кальций, а также витамины B, C, E и K. Все эти минералы и витамины способствуют процессу детоксикации.

Листовая зелень также обладает противовоспалительным, противовирусным и противораковым действием, что помогает улучшить здоровье печени.

Дело в том, что они содержат много клетчатки, поэтому организм медленно их переваривает, что делает их очень хорошими для детоксикации желудка.

Высокое содержание клетчатки также способствует опорожнению кишечника, что способствует выведению токсинов из организма с желчью или калом.

Как вы знаете, листовая зелень содержит хлорофилл, который отвечает за их зеленый цвет. Этот хлорофилл также очень хорош для детоксикации и вывода тяжелых металлов из организма.

7. Спаржа

Спаржа содержит много минералов и аминокислот, и они очень хороши для защиты печени от токсинов и устранения симптомов похмелья.

Если вы потребляете много жирной пищи или у вас появляются симптомы похмелья, все, что вам нужно сделать, это взять тарелку спаржи, приготовленной на пару, и через короткое время вы почувствуете себя нормально.

Кроме того, спаржа является естественным мочегонным средством и помогает вывести из организма лишние токсины.

8. Ростки брокколи

Ростки брокколи очень полезны для детоксикации организма. Брокколи содержит сульфорафан — химическое вещество, которое борется со злокачественными раковыми клетками.

Сульфорафан также может выводить токсины из канцерогенов до того, как они нанесут какой-либо вред организму.

Хотя некоторые эксперты в области здравоохранения не поощряют употребление брокколи, потому что она содержит гойтрогены, которые могут повлиять на щитовидную железу, когда брокколи готовится, она не представляет никакого риска для щитовидной железы, а ее детоксицирующая способность оказывает влияние на организм в целом. много хорошего.

9. Свекла

Свекла очищает кровь и очень полезна для печени.Когда кровоток чистый, печень сможет нормально функционировать и вырабатывать достаточно питательных веществ для организма.

Свекла содержит беталаины, которые являются антиоксидантами, отвечающими за восстановление и регенерацию клеток печени, а печень является основным центром детоксикации в организме.

Свекла очень полезна и полезна при переутомлении печени. Свекла также богата питательными веществами, такими как железо, пектиновая клетчатка, бетанин, а также богата антиоксидантами.

Это натуральные очистители крови, и если вы хотите вывести токсины, вам следует включить их в свой рацион.

10. Чеснок

Чеснок — еще один хороший способ вывести токсины. Этот пряный овощ очень полезен для организма. Он подавляет активацию канцерогенов, а также помогает в детоксикации организма. Кроме того, чеснок помогает защитить ДНК.

Хотя чеснок напрямую не выводит токсины из организма, он способствует детоксикации за счет увеличения выработки глутатиона, который отвечает за фильтрацию токсинов, поступающих из пищеварительной системы.Глутатион также помогает очищать и выводить токсины из печени.

Чеснок также содержит аллицин, который обладает целебными свойствами и способствует быстрому заживлению, а также витамин С, который полезен для иммунной системы организма.

Чеснок лучше всего употреблять в сыром виде, чтобы его полезные свойства лучше ощущались в организме. Его можно нарезать или измельчить, чтобы высвободить содержащееся в нем соединение серы, которое помогает организму избавляться от токсинов.

Рекомендуется принимать от одного до четырех зубчиков чеснока в день, чтобы ваше тело могло пользоваться его преимуществами.

11. Куркума

Куркума содержит куркумин, который оказывает сильное противовоспалительное действие на печень. Это также уменьшает блокировку желчи.

Куркума используется в лечебных целях более 4000 лет и обладает противовирусными кардиозащитными, нефропротекторными, радиозащитными, противоопухолевыми, антиоксидантными и полезными для организма свойствами.

Употребление в пищу одной куркумы может не принести особой пользы, потому что ваше тело не может ее усвоить; желательно смешивать его с различными блюдами, которые вы едите.

12. Миндаль

Миндаль помогает очистить печень от жировых отложений, вызванных употреблением алкоголя и переедания, которые могут привести к раку печени.

Миндаль богат витаминами и помогает снизить уровень плохого холестерина ЛПНП в организме.

13. Овес

Овес очень богат клетчаткой, полезной для полезных бактерий в кишечнике.

Овес также содержит авенантрамид, противовоспалительное соединение, которое помогает предотвратить диабет, сердечные заболевания и проблемы, связанные с ожирением.

14. Ежевика

Ежевика богата антиоксидантами и клетчаткой. Когда ежевика едят, в кишечнике вырабатывается жирная кислота, которая уменьшает жир, вызывающий воспаление в организме, известный как бутират.

Кроме того, ежевика помогает контролировать голод, а также способствует снижению веса

15. Киви

Киви полезен людям, страдающим хроническими запорами. Он богат клетчаткой.

Доказано, что киви снижает частоту возникновения синдрома раздраженного кишечника.

Если у вас синдром раздраженного кишечника, все, что вам нужно делать, это есть два плода киви в день в течение примерно месяца, и запор и СРК уменьшатся.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Детоксикация может быть запутанным процессом, если вы не знаете, что делаете, с таким количеством программ и продуктов, которые утверждают, что они являются последней остановкой в ​​помощи вам избавиться от этих нежелательных токсинов в вашем теле, это может стать настоящим разочарованием.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *