Какие продукты выводят токсины: какие продукты выводят шлаки и токсины

какие продукты выводят шлаки и токсины

какие продукты выводят шлаки и токсины

Обязательны прогулки на свежем воздухе в вечернее время не менее 15 минут. ЛС равномерно распределяет кислород по организму, его недостаток может привести к ускоренному расщеплению жиров – слабость, кратковременные обмороки.

пижма от паразитов в организме, клинистил купить в аптеке в туле цена
очищение организма от паразитов дома
препараты клинистил от паразитов
очистка организма от паразитов и грибков
паразиты в организме человека симптомы анализ крови

20 продуктов, которые быстро и эффективно выводят токсины из организма – список лучших продуктов для детоксикации всего организма: избавляемся от вредных веществ и укрепляем здоровье с помощью правильного рациона от specialfood.ru.. 20 лучших продуктов для очищения организма от токсинов. Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог — 12.05.2021. Увеличить. Содержание статьи: Каковы причины накопления токсинов в организме? 20 лучших продуктов для очищения организма от токсинов. Накопление токсинов в нашем организме способствует значительному ухудшению здоровья и может спровоцировать появление серьезных заболеваний. Перейти на сайт Какие продукты и препараты выводят токсины и шлаки. Автор: Екатерина. 2.4k 25.. Правильно составленный рацион позволит вывести шлаки и токсины из основных органов и тканей, что положительно скажется на их функционировании и значительно улучшит общее самочувствие. СОДЕРЖАНИЕ: Опасность зашлакованности и показания к очистке организма. Органы, накапливающие шлаки. Продукты, выводящие токсины из печени. Продукты, выводящие токсины из кишечника. Продукты, способствующие выведению аллергенов. Продукты, рекомендованные к употреблению после химиотерапии. Продукты, используемые для удаления токсинов после отравлений. Перейти на сайт Однако при перегрузке вредными (особенно жирными) продуктами и алкоголем, а также в случае ряда заболеваний органа следует принять грамотные меры по очистке. Работа печени нарушается из-за вредных привычек, жирных блюд, бесконтрольного приема некоторых синтетических лекарств, вирусной атаки. При этом у пациента при пальпации в некоторых случаях можно обнаружить увеличение органа. Признаки того, что печень нуждается в чистке. 1. Даже при использовании грамотных диет похудеть не удается. Человек может вести активный образ жизни и правильно питаться, но лишний вес не уходит. В этом случае стоит посетить врача и пройти обследования. 2. Высыпания на коже, плохой цвет лица. Перейти на сайт А теперь о токсинах. Токсины — это яды биологического происхождения. С тем количеством токсинов, которые мы получаем в обычной жизни из еды, воздуха, косметических средств, организм справляется прекрасно. Но при нарушении в работе органов — циррозе печени, почечной и печеночной недостаточности — может возникнуть состояния острого отравления токсинами. Поверьте, симптомами такого состояния будет точно не бледность лица и отеки по утрам. В данной ситуации речь идет о тяжелой симптоматике, требующей незамедлительного вмешательства врачей. Без экстренной медицинской помощи человек может умереть в течение нескольких часов. Перейти на сайт Какие продукты полезны для почек? Читать 5 минут | Опубликовано: 13 февраля 2020 | 235438. Чтобы сохранить почки здоровыми, важно следить за своим питанием и употреблять в пищу полезные для этого органа продукты.. Клетки используют воду для транспортировки токсинов из органов и тканей в кровоток. Затем вода помогает почкам при фильтрации этих токсинов и создании мочи, которая выводит токсины из организма.. Для правильной работы почек важно исключить из рациона парниковые овощи и овощи, которые выращивали с использованием химикатов, при потреблении которых в организме накапливаются токсины и образуются шлаки. Согласно исследованиям, болезнями почек страдают 10% людей. Перейти на сайт Вывести продукты распада медикаментов можно.. Фитобочка Лиственница – благодаря применению лечебных алтайских трав происходит вывод токсинов и шлаков из организма; Программа лечебного питания – для снятия нагрузки с печени; Коррекция на КМЭ. Перейти на сайт Правильное, сбалансированное содержание белков, жиров и углеводов является ключом к здоровью на долгие годы. Продукты не способны в полной мере обеспечить организм человека всем необходимым. Есть целый перечень лекарств, которые помогают держать себя в хорошей форме и не болеть от легкого дуновения ветра. Предлагаем список лучших пробиотиков. Перед началом терапии рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний и правильно рассчитать дозировку. Полезные свойства. Пробиотики – живые микроорганизмы, которые могут принести пользу человеку. Перейти на сайт Механизм их действия такой: они поглощают токсины, бактерии и прочие патогены, и выводят их из организма. Поэтому именно к помощи сорбентов мы прибегаем при отравлении, вздутии живота, диарее. Сорбент поможет, если случилось расстройство кишечника из-за употребления непривычной пищи, смены воды, как это может произойти в отпуске. Какие бывают сорбенты, и каким требованиям они должны соответствовать. Сорбенты, использующиеся в медицине, подразделяются на три вида, в зависимости от способа их введения в организме: Энтеросорбенты. Перейти на сайт Продукты метаболизма являются питательным субстратом для полезных микроорганизмов и стимулируют регенерацию всего спектра микрофлоры. Хорошая переносимость препарата и отсутствие нежелательных реакций позволяет принимать его детям, беременным и кормящим женщинам. Выпускается препарат в форме капель во флаконе по 30 мл и 100 мл. Перейти на сайт

очищение организма от паразитов дома какие продукты выводят шлаки и токсины

пижма от паразитов в организме клинистил купить в аптеке в туле цена очищение организма от паразитов дома препараты клинистил от паразитов очистка организма от паразитов и грибков паразиты в организме человека симптомы анализ крови клинистил купить в краснодаре энтеробиоз лечение у детей 7 лет

какие продукты выводят шлаки и токсины препараты клинистил от паразитов

клинистил купить в краснодаре
энтеробиоз лечение у детей 7 лет
очищение организма от глистов и паразитов
какие травы выводят паразитов из организма
клиника паразитов в организме
клинистил купить в Тюмене

Одновременно проводится чистка крови от этанола, альдегида, аммиака и других продуктов жизнедеятельности паразитов. Через 30-180 минут после приёма проявляется противовоспалительное действие, парализуется ЦНС взрослых особей кишечных гельминтов. Во время терапии не запивать кофе чёрным чаем, зверобоем – повышение артериального давления; отваром из тысячелистника и или зверобоя – констипация; молоком – снижение эффективности. Клинистил не содержит алкалоидов. При расщеплении биоактивных веществ компонентов ЛС алкалоиды не образуются – отсутствует эффект привыкания независимо от длительности курса и суточной дозировки.

36 лучших продуктов для очистки организма от токсинов

Здоровье: 36 лучших продуктов для очистки организма от токсинов

01.03.2018

В течение тысяч лет жители многих культур всего мира пробуют разные детокс-диеты, что помогают организму отдыхать и очищаться.

Нейтрализация и устранение токсинов, дополнительное поступление в организм питательных веществ помогают защитить человека от болезней и продлить способность поддерживать хорошее здоровье. Нижеприведенные продукты помогут в повышении метаболизма, улучшении пищеварения, позволяя сбросить лишний вес и укрепить иммунную систему.

36 продуктов, с помощью которых можно провести детоксикацию и очистить весь организм

1. АРТИШОК

Артишок хорошо помогает улучшить функции печени, что, в свою очередь, сопутствует очиститке от токсинов и других ненужных веществ. Артишок способен увеличить производство печенью желчи, а от этого лучше расщепляется пища, и эффективнее используются питательные вещества из нее. Можно также приобрести экстракт этого растения в аптеке и применять согласно инструкции.

2. ЯБЛОКИ

Питательных веществ в них полно. Из них тело получает большое количество пищевых волокон, витаминов (наибольше в кожуре), минералов (кальций, магний, фосфор, калий) фитохимических элементов, таких как D-глюкарат кальция, флавоноиды и терпеноиды. Все эти «наполнители» яблок берутся организмом для очистки от токсинов. Один из этих флавоноидов, так называемый флоризин (Phlorizidin) выполняет роль стимулятора выработки желчи, что также помогает избавиться от некоторых типов токсинов. Яблоки это еще, кроме этого, хороший источник пектиновых веществ и растворимой клетчатки, а они помогают выведению металлов и вредных пищевых добавок из организма. Правильнее всего употреблять лишь органические яблоки (выращенные без «химии»), потому что неорганические входят в ряд самых богатых на пестициды продуктов. В органически выращенных яблоках также на 15 % выше антиоксидантный потенциал. Цена в магазинах за органическую продукцию немалая, поэтому можно попробовать просто покупать у бабушек на рынке.

3. МИНДАЛЬ

Миндальные орехи являются лучшим источником витамина Е. Ведь только 100 г его содержит 7,3 мг альфа-токоферола, проще говоря, витамина Е. Миндальный орех также богатый клетчаткой, кальцием, магнием и белком, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови и очистить ее.

4. СПАРЖА

Кроме того, что спаржа сопутствует очистке организма, она еще обладает эффектом омоложения, защищает от заболевания раком, помогают сердцу оставаться здоровым и эффективно борется с воспалительными процессами в организме. Также спаржа выполняет функции дренажа для печени – облегчает выведение токсинов из нее. Поэтому это растение считается полезным во время похмелья, ведь бедная печень перед этим задержала собой до 95 % этанола. Спаржа также помогает снизить риск заболеть раком молочной железы и увеличивает шансы на выживание у больных.

5. АВОКАДО

Этот чудо-фрукт наполнен антиоксидантами, он снижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды и при этом еще останавливает разрушающие артерии токсины. Авокадо содержит питательное вещество под названием глутатион, которое блокирует как минимум 30 различных канцерогенов, помогая печени очищаться от них. Исследователи из Университета Мичигана обнаружили, что пожилые люди с высоким уровнем глутатиона в крови, были здоровее и реже страдали от артрита. Потребление авокадо улучшает эффект от детокс-диеты, повышает усваемость питательных веществ, снижает потребление сахара, помогает похудеть и убрать жир с талии, повышает уровень “хорошего холестерина”, уменьшает риск возникновения метаболического синдрома.

6. БАЗИЛИК

В нем полно антиоксидантов для защиты печени. Базилик содержит активные ингредиенты терпеноиды, которые полезны для пищеварения и процесса детоксикации организма. Он поддерживает функцию почек, а также действует как мочегонное средство, что помогает организму избавиться от нежелательных токсинов. Специя, как известно, обладает противоопухолевыми, противоязвенными, антибактериальными свойствами. Это дает возможность использовать базелик в борьбе с бактериями, грибками и плесенью. Семена этого растения могут также помочь при запорах.

7. СВЕКЛА

Одна порция свеклы может принести больше пользы для здоровья, чем большинство других продуктов в плодоовощном отделе магазина. Красная свекла не только может дать энергию и снизить артериальное давление, но также в долгосрочном периоде способна помочь в борьбе с раком, снизить боли в суставах, увеличить мозг и похудеть. Свекла содержит уникальную смесь фитохимических веществ и минералов, которые делают ее превосходным борцом с инфекциями, очистителем крови, и «моющим средством» для печени. Она также повышает потребление клетками тела кислорода, что делает свеклу отличным средством для очистки всего организма.

При многих детокс-диетах что-то может пойти не так, и токсины могут вернуться обратно в тело, не выйдя полностью. Поэтому во время очистки организма именно употребление свеклы поможет быть уверенным, что токсины полностью выводятся из организма.

8. ЧЕРНИКА

Эта ягода содержит природный аспирин, который помогает уменьшить разрушающие последствия хронического воспаления на ткани организма и снизить боль. Всего 300 г черники в день хорошо защитит от повреждения ДНК. Черника также способна выступать в качестве антибиотиков и блокировать бактерии в мочевых путях, тем самым помогая предотвратить инфекции. Она обладает противовирусными свойствами, а также является одним из самых эффективных продуктов для детоксикации благодаря фитонутриентам, под названием проантоцианиды.

Фитонутриенты – это натуральные витамины и минералы, содержащиеся в растениях.

9. БРАЗИЛЬСКИЕ ОРЕХИ

Эти вкусные угощения богаты на селен, который является ключом к выведению ртути из организма. Из селена внутри нас синтезируются селенопротеины, а они работают как антиоксиданты и предотвращают повреждение клеток. Появляется все больше доказательств того, что это играет очень важную роль в нашем здоровье. Исследования показали, что количество потребляемых бразильских орехов обратно пропорционально уровню риска развития рака поджелудочной железы, независимо от других возможных влияющих факторов.

10. БРОККОЛИ

Она, работая совместно с ферментами в печени, превращает токсины в вещества, которые легко выводятся. Если нужны идеи, как сделать брокколи вкуснее, то можно попробовать засушить, или попробовать есть ее с сыром. Но в любом случае не стоит готовить ее в микроволновой печи, так как это разрушает как питательные, так и выводящие токсины свойства. Брокколи содержит очень полезное вещество под названием сульфорафан, которое помогает предотвратить рак, диабет, остеопороз и аллергии, а также обладает противомикробными свойствами.

11. РОСТКИ БРОККОЛИ

Ростки капусты брокколи могут принести даже больше пользы, чем обычная брокколи. Это благодаря тому, что внутри них в 20 раз больше сульфарофана. Также они содержат важные фитохимические элементы, которые высвобождаются при нарезании, жевании и переваривании в желудке. Эти вещества потом распадаются на сульфорофан, индол-3-карбинол и D-глюкарат кальция, каждое из которых оказывают свое специфическое влияние на процесс очистки организма. Ученые обнаружили, что препарат изготовлен из ростков брокколи увеличивают количество ферментов, которые борются с инфекциями верхних дыхательных путей.

12. КАПУСТА

Кроме помощи в очистке печени, капуста также поможет чаще ходить в туалет, что также важно для очистки организма. Она содержит серу, которая необходима для разрушения химических веществ и выведения их из организма. Наряду с другими родственниками, капуста является источником индол-3-карбинола – химического вещества повышающего репарации ДНК в клетках и блокирующего рост раковых клеток.

13. КОРИАНДР

Кориандр, известный также как кориандр, китайская петрушка или кинза, богат антиоксидантами. Помогает вывести ртуть и другие металлы из тканей, что дает потом возможность эффективнее питать клетки другими элементами и выводить сами металлы из организма. Он также содержит антибактериальное соединение, называемое додеценаль, которое по результатам лабораторных тестов оказалось в два раза эффективнее в качестве обычно используемого антибиотика гентамицина для борьбы с сальмонеллой.

14. КОРИЦА

Масло корицы содержит активные компоненты: коричный альдегид, циннамилацетат и коричный спирта. Коричный альдегид оказывает влияние на тромбоциты, помогая предотвратить нежелательное слипание клеток крови. Эфирное масло корицы обладает свойством дезинфицирования пищи (убивает микробы), поэтому изучаются способности корицы предотвращать и замедлять рост бактерий и грибов, в том числе, проблемных дрожжей рода Candida. Антимикробные свойства корицы являются настолько эффективными, что недавнее исследование показывает, как эта пряность может использоваться в качестве альтернативы традиционных пищевых консервантов. Она обладает одним из самых высоких антиоксидантных эффектов среди всех продуктов, и ее использование в медицине лечит все – от тошноты до менструации и предрасположенности к диабету.

15. КЛЮКВА

Клюква очень популярна благодаря своим уникальным свойствам. Эта ягода обладает антибактериальными свойствами и, как известно, выводит различные токсины из организма. Клюква богата противовоспалительными веществами и обеспечивает поддержку иммунной, сердечнососудистой и пищеварительной систем. Употребление клюквы в профилактических целях против инфекций мочевыводящих путей (ИМП) проводится уже более 100 лет.

16. ОДУВАНЧИК

Одуванчики считаются пищевой электростанцией, благодаря огромному количеству питательных веществ, которые необходимы для тех, кто регулярно ест обработанные пищевые продукты. Корень одуванчика, как известно, действует на печень и поджелудочную железу, улучшая фильтрацию токсинов и отходов из крови. Его положительное влияние по устранению проблем со здоровьем печени было хорошо документировано врачами Азии и Америки. Одуванчики являются богатым источником минералов и разнообразных фитонутриентов. Они содержат супер-антиоксиданты, которые поддерживают процесс очищения желудочно-кишечного тракта. Попробуйте добавлять листья одуванчика в салат. Это очень вкусно и полезно.

17. ФЕНХЕЛЬ

Фенхель овощной– травянистое растение с высоким содержанием клетчатки. Его полезно употреблять для предотвращения рака толстой кишки. В дополнение к этому, фенхель является очень хорошим источником фолиевой кислоты и витамина В, который является необходимым для превращения опасной молекулы под названием «гомоцистеин» в другие доброкачественные молекулы. Также в клубне фенхеля содержится витамин С, незаменим для нормального функционирования иммунной системы.

18. СЕМЕНА ЛЬНА

При очистке организма очень важно обеспечить вывод токсинов должным образом. Семена льна – это прекрасный источник клетчатки, которая помогает связывать и выводить токсины из желудочно-кишечного тракта. Они содержат содействующие укреплению здоровья омега-3 жирные кислоты. Употреблять семена льна можно, например, принимая по две столовые ложки, замочив при этом их в воде с лимоном. Исследователи университета Копенгагена сообщают, что льноволокно подавляет аппетит и помогает сбросить вес. Мужчины должны быть осторожными при употреблении семен льна, так как это мощный источник фитоэстрогенов (вещества схожие с женскими природными гормонами эстрогенами), который может привести к проблемам со здоровьем у представителей сильного пола.

19. ЧЕСНОК

Многие диеты для очистки организма включают в список чеснок в качестве важнейшего элемента. Причина в том, что чеснок эффективно укрепляет иммунную систему, а также помогает работе печени. В чесноке в больших количествах находится сера, что делает его хорошей едой для детоксикации, а его антибиотические свойства исцеляют организм. Чеснок, согласно исследованиям, оказался в 100 раз эффективнее, чем антибиотики, по продолжительности своего действия.

20. ИМБИРЬ

Наряду с куркумой, имбирь является одной из самых мощных для борьбы с болезнями специей в мире. Имбирь усиливает метаболизм, очищает организм от токсинов, помогает лучше функционировать печени. Кроме того, он обладает некоторыми вяжущими свойствами. Некоторые диеты по очистке организма требуют жевать корень имбиря. Можно также обнаружить, что добавление его в горячюю воду делает вкус воды лучше. В принципе, в любом случае, он будет полезным в составе детокс-диеты, особенно страдающим ожирением печени, вызванным слишком большим употреблением алкоголя или вредных продуктов и напитков.

21. ЯГОДЫ ГОДЖИ

Замена в рационе (если он там есть) изюма на ягоды годжи увеличит поступление в организм витамина С и потребление бета-каротина (хотя по некоторым данным эти ягоды в сушеном виде содержат мало витамина C). А вот свежие ягоды годжи, по утверждению рекламодателей, содержат больше витамина С, чем апельсины, и больше бета-каротина, чем морковь. Витамин С помогает вывести токсины из организма, в то время как бета-каротин повышает производительность печени.

Но не стоит забывать, что ягоды годжи – это лишь хорошо разрекламированный бренд, на самом деле являющиеся дерезой обыкновенной. Поэтому не стоит так переплачивать за привезенные с Китая ягоды, которые (согласно маркетологам) благодаря выращивания в Тибете, обладают особыми свойствами.

22. ГРЕЙПФРУТ

Грейпфрут помогает предотвратить набор лишнего весса. Он используется в лечении диабета и язвы желудка, снижает уровень холестерина, бореться с раком, уменьшает воспаление десен и даже наносит удар по необратимым метаболическим процессам в организме.

Грейпфрутом можно лечить некоторые заболевания не хуже, чем фармацевтическими препаратами, только без побочных эффектов. Богатые розовые и красные цвета грейпфрута дае емут каротиноид ликопин. Среди каротиноидов в овощах и фруктах ликопин имеет самый высокий потенциал для борьбы со свободными радикалами кислорода, которые являются соединениями, повреждающими «зараженные» клетки. Большую ставку на грейфрут при очистке организма можно делать потому, что при попадании в печень он сразу активизирует ее работу, а в остальные органы отдает питательные вещества в т.ч. ледан.

23. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай часто воспринимается как важное дополнение к любой программе детоксикации из-за его высокой антиоксидантной ценности. Это наименее обработанный вид чая, и таким образом он богат наиболее антиоксидантными полифенолами. В частности, сюда относится катехин, а точнее эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который, как полагают, ответственен за большую часть пользы для здоровья, приносящую зеленм чаем. По результатам 17 клинических испытаний, зеленый чай обладает значительным эффектом понижения сахара в крови.

24. КОНОПЛЯ

Конопля, возможно, один из самых совершенных продуктов природы, поскольку она полна антиоксидантов, таких как витамины Е и С. Также она содержит хлорофилл, который замечателен для очищения организма от токсинов всех видов, в том числе тяжелых металлов. Растворимые и нерастворимые волокна конопли могут поддерживать пищеварительный тракт чистым, и этим уменьшают токсическое бремя для других внутренних органов. Конопля может освободить человека от нефти, предотвращает облысение, лечит рак и все это экологически чистыми методами.

25. КАПУСТА КАЛЕ

Кале (кудрявая капуста) в настоящее время признано средством для обеспечения полной поддержки системы детоксикации организма. Новые исследования подтвердили тот факт, что изотиоцианаты, содержащиеся в кале, в результате распада глюкозинолатов капусты, могут помочь регулировать детоксикацию на генетическом уровне.

Этот овощ очень полезен пациентам, которые сидят на специальной диете из-за проблем с почками. В нем содержится большое количество антиоксидантов. Также он обладает противовоспалительными свойствами, не говоря уже обо всех витаминах и минералах, которые в нем содержатся. Зелень вообще, скорее всего, пища номер один, которую можно регулярно есть, чтобы постоянно поддерживать хорошее здоровье. Она наполнена волокнами наряду с важнейшими витаминами, минералами и фитохимическими веществами, что способны помочь обезопасить себя от почти любого известного заболевания.

26. ЦИМБОПОГОН

Это злаковое растение, которое используется в Таиланде и других частях мира как средство для естественного очищения нескольких органов одновременно. Цимбопогон не только помогает печени, но и почкам, мочевому пузырю и всему пищеварительному тракту. При добавлении травы в приготовленную пищу или употреблении в виде чая цимбопогон улучшает цвет кожи лица, циркуляцию крови и пищеварение.

При детоксикации растение чаще всего используется в виде чая. Существуют различные рецепты его приготовления, среди которых путем экспериментов стоит выбрать наиболее подходящий по вкусу.

27. ЛИМОН

Этот замечательный фрукт стимулирует выработку ферментов и помогает преобразовывать токсины в водорастворимую форму, что дает возможность легко выводить их из организма. Кроме того, он содержит большое количество витамина С, необходимого организму для производства глутатиона.

Глутатион способствует тому, что фаза 2 детоксикации печени (выведение токсинов) идет в ногу с фазой 1 (расщепление), тем самым снижая вероятность негативных последствий всего процесса очистки организма. Вода с лимоном обладает кислотными свойствами. Если пить ее с утра, это поможет сбалансировать кислотность во время употребления завтрака. Также она оказывает потрясающий эффект при детоксикации печени. Свежий лимонный сок содержит более 20 противораковых соединений и помогает сбалансировать уровень рН в организме.

28. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Некоторые люди очищают печень с помощью оливкового масла, смешанного с фруктовым соком, чтобы вывести камни из желчного пузыря. Кроме этого, оливковое масло можно использовать в качестве продукта детоксикации. Оно должно быть свежим, хорошего качества, не иметь ярко выраженного запаха. Имея много полезных свойств, является преимущественным маслом среди всех растительных жиров.

Перед использованием оливкового масла для лечебных целей стоит убедиться, что оно не использовалось для приготовления блюд на сильном огне. Лучше всего добавлять оливковое масло в салаты, чтобы его польза для организма была максимальной.

Лучший выбор – оливковое масло морозного отжима. Но может попасться масло очень высококачественного холодного отжима. Хотя оно и не такое питательное, но его польза будет значительна при условии, что качество действительно высокое, а не подделка.

29. ЛУК

Этот повсеместно использующийся овощ не только не заменим во многих блюдах, но и невероятно вкусный. Он наполнен серосодержащими аминокислотами, которые эффективны при очистке печени. Сырой лук приносит огромную пользу здоровью. А вот незначительная обработка его высокой температурой может привести к нежелательной потере флавоноидов. Так, например, красный лук может потерять около 20 % кверцетина и почти 75 % антоцианов, если его варить или жарить.

Лук как губка впивает мышьяк, кадмий, свинец, ртуть и олово, которые находятся в продуктах. Общее содержание полифенолов в луке значительно выше не только чем у родственных чеснока и лука-порея, но и даже чем в помидорах, моркови и сладком перце. Лук, как стало известно, ингибирует активность макрофагов — особых белых кровяных клеток, которые играют ключевую роль в системе иммунной защиты нашего организма. Одним из защитных свойств лука является борьба с воспалительными реакциями в организме.

30. ПЕТРУШКА

Зеленые листья петрушки не просто красиво выглядят на тарелке. В них содержится большое количество бета-каротина, а также витаминов К, A и C. Так как петрушка относится к мочегонным средствам, она предотвращает образование камней в почках и мочевом пузыре, уберегает человека от инфекций, очищает мочевой пузырь и мочеточечники, заставляя их вырабатывать и пропускать больше жидкости.

Также листья петрушки снимают спазмы во время менструации. Флавоноиды, содержащиеся в петрушке (особенно лютеолин), действуют как антиоксиданты, сочетаясь с высоко реакционноспособными кислородсодержащими молекулами (свободными радикалами кислорода), помогают предотвратить кислородное голодание в результате повреждения клеток.

Кроме того, экстракты петрушки используются при исследованиях животных с целью увеличить содержание антиоксидантов в крови.

31. АНАНАСЫ

Этот тропический фрукт содержит пищеварительный фермент бромелайн, который очищает прямую кишку и улучшает пищеварение. Воспаления, нарушения коагуляции крови и некоторые виды роста опухолей могут быть уменьшены с помощью бромелайна. Как показали исследования, две молекулы, выделенные из экстракта измельченных ананасовых стеблей, способны приостановить рост раковых клеток.

32. ВОДОРОСЛИ

Водоросли — самые недооцененные в западном мире. А зря. Эксперименты, проводимые в университете Макгилла в Монреале, показали, что морские водоросли способны связываться с радиоактивными элементами в организме, выводя их природным способом из организма. Радиоактивные элементы попадают в организм человека во время некоторых медицинских анализов (напр. ренген) и через некачественную воду и пищу, которая была выращена в районах загрязненной воды или почвы.

Кроме того, они содержат огромное количество минералов и микроэлементов. Экстракты морских водорослей способствуют потере веса, в том числе разрушают жировые отложения.

33. КУНЖУТ

Семена кунжута содержат фитостеарины, которые оказывают благотворное воздействие на организм человека. Из-за своей высокой популярности фитостеарины стали извлекать из множества продуктов и добавлять в обработанные пищевые продукты, такие как спреды (заменители масел), а затем рекламировать как продукт, снижающий уровень холестерина в крови. Но зачем довольствоваться имитацией «масла», если матушка-природа поспособствовала тому, чтобы семена кунжута являются естественным богатым источником фитостеаринов и кардиозащитных волокон, минералов и полезных жиров. Семена кунжута содержат минералы, образующие в результате сложных химических реакций противовоспалительные и антиоксидантные ферментные комплексы.

34. КУРКУМА

Куркумин является активным ингредиентом данной специи, придавая ей специфическую желтую окраску. Скорость очистки организма от токсинов зависит от генетической наследственности, возраста, образа жизни и размеров запаса питательных веществ, участвующих непосредственно в процессе детоксикации.

Куркумин широко используется в аюрведической (альтернативной индийской) медицине для лечения печени и желудочно-кишечного тракта. Куркума специально изучалась в связи с положительной динамикой, которую она оказывала на печень.

Также эта антиоксидантная специя более эффективно, чем лекарственная терапия, защищает человеческий организм от различных заболеваний, не вызывая при этом побочных эффектов.

35. ЖЕРУХА

Жеруха (водяной кресс) –водное растение и родственник капусты. Хорошо очищает печень. Отличный способ детоксикации всего организма – ежедневно выпивать стакан свежеприготовленного коктейля с этого растения. Это поможет освободить ферменты в печени, очистить ее и помочь избавиться от токсических веществ. Ежедневное регулярное употребление жерухи способно предотвратить рак молочной железы.

36. ПЫРЕЙ

Пырей восстанавливает щелочность крови, номализуя окислительно-восстановительный баланс. Из-за обильного содержания в соке пырея щелочных минералов уменьшается избыточная кислотность в крови. Следовательно, это растение является мощным детоксикантом, очищающим печень от токсинов. Благодаря этому в крови увеличивается количество красных кровяных телец и снижается кровяное давление.

Сок пырея способен очищать органы желудочно-кишечного тракта от «засоренности» и «мусора». Он стимулирует обмен веществ и ферментных систем организма, обогащая кровь питательными веществами.

Отлично помогает пырей и в снижении артериального давления, расширяя сосуды по всему телу. Согласно лабораторным исследованиям, в пырее находится в двадцать раз больше питательных веществ, чем в каких-либо других растениях, в т.ч. фруктах и овощах. Питательность пырея достаточно высокая, поэтому он является полноценной пищей, содержащей 98 из 102 земных химических элементов.

Большинство этих продуктов доступно каждому, и очистка организма от токсинов будет не такой уж сложной, если включить их в свой рацион. Но важно помнить, что далеко не любая детокс-диета будет безопасной и полезной, а некоторые даже угрожать здоровью, и непонятно с какой целью описаны (например, выпивание очень соленой воды с некоторой периодичностью).

Vkusno-legko.com

Мы в Vkontakte                     Мы в Facebook                     Мы в Одноклассниках

10 продуктов для защиты организма

28 июня 202028 июня 2020

Они подстерегают нас повсюду: в воде, в еде и даже в воздухе. А попадая в организм, непременно сказываются на качестве крови. Определить уровень токсинов возможно, если сдать специальный анализ. Бороться же с ними поможет правильное питание. Список из 10 незаменимых продуктов, защищающих нас от токсинов, составили врачи.

Чеснок

Не все любят чеснок за его резкий запах и вкус, зато в нем содержатся сера и германий. Они помогают связывать токсины и выводить их из организма. Кроме того, чеснок обладает противобактериальным эффектом, оберегая кровеносную и пищеварительные системы.

Семена чиа

Суперфуд — источник клетчатки и Омега-3. Семена чиа снижает уровень глюкозы в крови и благотворно влияет на работу кишечника. Все это ускоряет вывод токсинов из организма.

Петрушка

Фолиевая кислота, витамины группы В, калий, железо, магний, флавоноиды, инулин и фитонцидами — все это петрушка, которая улучшает работу мочевыделительной системы. Благодаря чему, токсины покидают организм вместе с уриной.

Куркума

Ярко-желтая специя помогает чистить печень. В куркуме содержатся флавоноиды, которые помогают важному органу функционировать как часы.

Чай из одуванчиков

Цветы, которые мы привыкли считать сорняками, на самом деле очень полезны. Это источник природных антиоксидантов и фитонутриентов. Они заботятся о состоянии печени и кишечника. Чай из одуванчика выводит токсины из организма естественным путем.

Зеленые овощи

Чем темнее — тем полезнее. Брокколи, шпинат или кабачки содержат натуральные антиоксиданты. Кроме того, благодаря высокому содержанию клетчатки, они улучшают работу кишечника. В результате токсины быстрее покидают организм, не успевая попасть в кровь.

Лимон

Как и другие источники витамина С, лимон помогает печени синтезировать глутатион. Это особый белок, который участвует в выведении токсинов из организма. Кроме того, лимонный сок запускает процесс ощелачивания. В результате чего вырабатываются ферменты, необходимые для растворения вредных веществ и вывода их с мочой.

Яблоки

Антиоксиданты и витамины, которые содержатся в яблоках, помогают печени вырабатывать желчь. Этот процесс ускоряет очищение крови. Кроме того, польза фруктов сохраняется, даже если есть их в виде яблочных палочек. Например, таких, которые производим мы в “Иван-Поле”. Их удобнее брать с собой для перекуса, к тому же польза натуральных яблок в них дополнена различными суперфудами.

Авокадо

Баланс жиров и витаминов. Регулярное употребление плодов авокадо снижает уровень холестерина в крови и нормализует давление. Все это помогает очищать организм от вредных веществ.

Морковь

Корнеплод — источник витаминов А, В, С и глутатион, которые чистят печень и борются с накоплением вредных веществ. В этом случае одинаково будет полезна как цельная морковь, так и морковный сок. Только не забудьте, что морковь требует компаньона в виде оливкового или другого масла. Только вместе они гарантируют наилучшее усвоение полезных веществ.

Статьи по онкологии — популярные и научные публикации для пациентов

Свекольный сок: один из наиболее эффективных способов избавления от токсинов

Еще в Средних веках свекла использовалась для лечения множества заболеваний, в частности, заболеваний, связанных с пищеварением и кровью. Последнее время свекла, научное название которой Beta vulgaris rubra, и свекольный сок привлекают все больше внимания как продукты, укрепляющие здоровье.

В то время как ученые начали более тщательное исследование этого корнеплода лишь несколько десятилетий назад, в народной медицине его применяют тысячи лет.

Что такое свекла и свекольный сок?

Свекла – это растение семейства Амарантовых (Amaranthaceae), к которому также относится питательный мангольд.

Листья свеклы начали употреблять в пищу раньше самого корнеплода, хотя сегодня, наоборот, большинство из нас используют более сладкий корнеплод, выбрасывая более горькие, но не менее полезные листья.

Вкус свеклы описывают как сладкий, землистый и нежный. Корнеплод является близким родственником репы и брюквы.

Что касается питательности, то свекольный сок обладает большим количеством аскорбиновой кислоты, витамина Е, каротинов, фенольных кислот и фитоэстрогенов, что помогает улучшить работу сердца и укрепить иммунитет.

Свекольный сок также содержит больше калия, чем твердый корнеплод. Более высокая питательность сока связана с тем, что при воздействии высоких температур свекла теряет часть полезных веществ.

Употребление свекольного сока является одним из наиболее эффективных способов избавления от токсинов и, как следствие, улучшения работы всех систем организма.

Считается, что первыми стали употреблять листья свеклы жители Африки несколько тысяч лет назад. Затем этот корнеплод распространился до некоторых регионов Азии и Европы. Жители Древнего Рима были одними из первых, кто культивировал это растение и использовали в пищу его корни.

В период с XVI до XIX века свекла становилась все более популярна, и ее начали использовать самыми разнообразными способами. Так, яркий сок применяли для окрашивания блюд, а свекольный сахар быстро стал источником сладости в концентрированном виде. К XIX веку из свеклы начали получать рафинированный сахар.

Питательная ценность свеклы и свекольного сока стала объектом внимания ученых, которые начали проводить все больше исследований для изучения их удивительных свойств.

Самыми крупными производителями свеклы являются Россия, Соединенные Штаты и такие европейские страны, как Франция, Польша и Германия.

Польза для здоровья

1. Увеличивает физические показатели

Свекольный сок способствует увеличению уровня кислорода, а также уменьшает количество кислорода, который необходим мускулам для оптимальной работы. Это означает, что свекла дарит организму энергию, работоспособностью и выносливость.

Исследование 2012 года, опубликованное в «Журнале Академии Питания и Диетологии», предполагает, что потребление свеклы, богатой нитратами, улучшает показатели во время бега у здоровых взрослых. В эксперименте участвовали 11 здоровых и спортивных мужчин и женщин, которые подверглись двойному слепому плацебо-контролируемому перекрестному исследованию.

Добровольцы прошли два пятикилометровых испытания на беговой дорожке в случайном порядке. Одно было спустя 75 минут после употребления печеной свеклы, а другое – спустя 75 минут после употребления клюквенного десерта в качестве эвкалорийного плацебо. Основываясь на парных тестах, ученые пришли к выводу, что скорость после приема свеклы в целом была выше (на 5% на последнем 1,7 км). При этом в ходе исследования не было замечено разницы в частоте сердечных сокращений, но оценка воспринимаемой нагрузки была ниже после свеклы.

Другое исследование, опубликованное в 2014 году в журнале «Medicine and Science in Sports and Exercise», обнаружило, что свекольный сок с высоким содержанием нитратов повышает производительность у велосипедистов с использованием устройств, имитирующих высоту.

Прием свеклы является эффективным способом увеличения работоспособности при работе в более высокой местности. Девять велосипедистов-любителей мужского пола, участвовавшие в соревнованиях, получали 70 мл свеклы за три часа до тренировки, состоящей из 15 минутного заезда с 60% от максимальной скорости работы.

2. Является мощным антиоксидантом

Считается, что свекольный сок обладает мощным терапевтическим действием и помогает в лечении ряда клинических заболеваний, связанных с оксидативным стрессом и воспалением. Его компоненты, в первую очередь, пигменты беталаина, могут оказывать антиоксидантное, химиотерапевтическое и противовоспалительное действия.

Согласно исследованию, корень свеклы может служить в качестве полезного агента для укрепления внутренней антиоксидантной защиты и защиты компонентов клеток от оксидативного стресса. Когда некоторые виды молекул кислорода свободно путешествуют по организму, их называют свободными радикалами. Они отрицательно влияют на наш организм.

Окислительные повреждения связаны со многими недугами, среди которых проблемы с сердцем, онкологические заболевания и деменция. По этой причине регулярное потребление пищи, богатой антиоксидантами, так важно.

Научный обзор, проведенный в 2015 году, выявил, что бетанин, присутствующий в свекле, является самым эффективным ингибитором оксидативного стресса.

Впечатляющие антиоксидантные свойства бетанина, по-видимому, обусловлены его исключительной способностью обогащать электронами и обезвреживать высоко реактивные радикалы, нацеленные на клеточные мембраны. Ученые предполагают, что свекольный сок и БАДы с ним защищают от оксидативного стресса ДНК, липиды и белковые структуры.

3. Понижает кровяное давление

Так как свекла богата природными химическими веществами нитратами, наш организм с помощью цепной реакции превращает их в оксид азота, который способствует циркуляции крови и нормализации кровяного давления.

Исследование 2012 года, опубликованное в «Британской Журнале Питания», обнаружило, что в небольших дозах свекла демонстрирует значительный гипотензивный эффект. Результаты этого исследования говорят о том, что потребление свеклы значительно снижает систолическое (когда сердечные мышцы сокращаются) и диастолическое (когда сердечные мышцы расслабляются) кровяное давление за 24 часа по сравнению с контрольной группой, употреблявшей воду.

Другое исследование 2012 года включало в себя 15 мужчин и 15 женщин, которые получали по 500 граммов свекольно-яблочного сока или сок-плацебо. При оценке результатов стало ясно, что согласно измерениям, сделанным спустя 6 часов после приема свекольно-яблочного сока, он снижает систолическое давление.

Причем у мужчин результаты показали более значительное снижение давления, чем у женщин.

Исследование 2020 года, посвященное функциональным свойствам Beta vulgaris в лечении сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, также предполагает, что свекольный сок способен значительно снизить кровяное давление и связан со снижением показателя смертности.

Таким образом, ученые заключили, что свекольный сок является одним из наиболее эффективных продуктов для снижения уровня кровяного давления у здоровых взрослых людей, не требующих радикальных изменений рациона питания.

4. Способствует выведению токсинов

Свекольный сок способен естественным образом очистить кровь. Он помогает выводить из организма токсины и очищать кровоток от тяжелых металлов, токсинов и мусора благодаря присутствию соединения глутатиона. Глутатион важен для очищения печени и других органов, участвующих в пищеварении.

Кроме этого, клетчатка в составе свекольного сока помогает очистить кишечный тракт от мусора и токсинов, поддерживая при этом здоровый и регулярный стул.

Беталаины свеклы, участвующие в формировании глутатиона, активируют способность организма нейтрализовывать токсины и делать их водорастворимыми. Таким образом, они помогают выводить вредные вещества с мочой.

Свекольный сок также является эффективным средством для очищения печени и поддержания ее работы. Это доказали исследования на животных, оценивающие защитное действие экстракта корнеплода на печень. Поддержание оптимальной работы печени крайне важно, так как она фильтрует нашу кровь и является основным механизмом детоксикации организма.

Она без устали выводит из крови все вредные вещества, производит желчь, необходимую для переваривания жира, расщепляет гормоны и накапливает необходимые витамины, минералы и железо.

При нарушении работы печени овощной сок особенно полезен, так как он легче усваивается организмом. Свекольный сок помогает уменьшить уровень кислоты в организме и создать оптимальную рН-среду.

5. Поддерживает когнитивную функцию

Употребление свекольного сока увеличивает приток крови в мозг у людей пожилого возраста, что естественным образом помогает замедлить развитие деменции и уберечь себя от болезни Альцгеймера и других недугов.

Бактерии в ротовой полости превращают нитраты из свекольного сока в нитриты. Эти нитриты способствуют расширению кровеносных сосудов, что увеличивает приток крови и кислорода туда, где их не хватает.

С возрастом в головном мозге появляются участки, которые плохо перфузируются, то есть через эти участки проходит недостаточное количество крови. Это может привести к когнитивным нарушениям, в том числе деменции.

Исследование, проведенное учеными Университета Уэйк-Форест в Трансляционном научном центре, изучило влияние пищевых нитратов на 14 взрослых добровольцев в возрасте старше 70 лет в течение четырех дней. МРТ, сделанные в конце периода исследования, показали, что диета с высоким содержанием нитратов увеличивает у пожилых людей приток крови к белому веществу лобных долей. Эта область головного мозга связана с дегенерацией, которая приводит к деменции и других когнитивным нарушениям.

В 2016 году исследование, также представленное учеными из Университета Уэйк-Форест, отметило влияние свекольного сока, принимаемого перед тренировками. В исследовании участвовали 26 мужчин и женщин в возрасте от 55 лет, которые не выполняли физические упражнения, страдали от повышенного кровного давления и принимали не более двух препаратов от гипертонии.

В течение 6 недель трижды в неделю участники выпивали пищевую добавку со свекольным соком за час до 50-минутной ходьбе умеренной интенсивности на беговой дорожке. Половина добровольцев получали добавку, содержащую 560 мг нитратов, в то время как другие получали плацебо с незначительным количеством этого вещества.

Ученые выяснили, что у группы, получавшей свекольный сок, «нейронные сети головного мозга напоминали сети людей более молодого возраста, что говорит о повышении нейропластичности, достигнутом благодаря сочетанию физической нагрузки и свекольного сока».

6. Борется с диабетом

Свекла содержит антиоксидант, альфа-липоевую кислоту, который способен снижать уровень глюкозы, повышать чувствительность к инсулину и предотвращать изменения, вызванные оксидативным стрессом, у пациентов с диабетом. Исследование, опубликованное в 2020 году, показало, что пищевые добавки со свекольным соком способны эффективно контролировать диабет и гомеостаз инсулина.

Ученые полагают, что альфа-липоевая кислота «блокирует свободные радикалы, хелатирует ионы переходных металлов, увеличивает содержание питательных веществ, например, цитозольного глутатиона и витамина С, и предотвращает токсичность, связанную с их потерей». Это означает, что свекольный сок способен снижать оксидативный стресс, который может уничтожать здоровые клетки организма.

Свекольный сок содержит большое количество пищевых волокон, которые «собирают» токсины и выводят их из пищеварительной системы естественным образом. Когда поджелудочная железа не производит достаточного количества инсулина, или если клетки не могут правильно его перерабатывать, может возникнуть диабет. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как свекла, помогают замедлить всасывание глюкозы, что дает организму больше времени на переработку инсулина.

7. Богатый источник фолиевой кислоты

Многочисленные источники говорят о том, что фолиевая кислота необходима для образования новых клеток, в частности, она играет важную роль в копировании и синтезе ДНК. Дефицит фолиевой кислоты может привести к развитию анемии (недостаточному формированию эритроцитов), ослаблению иммунитета и ухудшению пищеварения.

Женщины в период беременности и кормления грудью, люди с заболеваниями печени, принимающие препараты при диабете, злоупотребляющие алкогольными напитками, и пациенты, находящиеся на диализе почек, находятся в группе риска развития дефицита фолиевой кислоты. Продукты с высоким содержанием этого вещества, среди которых свекла, чечевица, шпинат и нут, способствуют здоровому протеканию беременности, профилактике онкологических заболеваний и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Питательные свойства

Свекольный сок содержит нитраты. В прошлом Вы, вероятно, слышали о том, что они могут быть очень опасны при употреблении их с такими продуктами, как мясные полуфабрикаты. Однако нитраты, присутствующие в непереработанных продуктах, например, в свекле, очень полезны.

В человеческом организме неорганические нитраты преобразуются в оксид азота, которые расслабляет и расширяет кровеносные сосуды. Свекла получает нитраты из почвы, как и листовая зелень, например, салат и листовая капуста.

В одной порции сырой свеклы (около 136 граммов), из которой получается свекольный сок, помимо нитратов содержится также:

• 58,5 калорий
• 13 г углеводов
• 2,2 г белка
• 0,2 г жира
• 3,8 г клетчатки
• 148 мкг фолиевой кислоты (37% от РСН)
• 0,4 мг марганца (22% от РСН)
• 442 мг калия (13% от РСН)
• 6,7 мг витамина С (11% от РСН)
• 31,3 мг магния (8% от РСН)
• 1,1 мг железа (6% от РСН)
• 0,1 мг витамина В6 (5% т РСН)
• 54,5 мг фосфора (5% от РСН)
• 0,1 мг меди (5% от РСН)

Риски и побочные эффекты

Возможно, Вы замечали, что после употребления свеклы моча приобретает розовый или красноватый оттенок. Это совершенно нормально, так как около 15% населения Земли так реагируют на соединения в составе корнеплода.

Свекла содержит оксалаты, которые мешают кальцию усваиваться в организме, в результате чего кальций накапливается в почках в виде камней. Если у Вас образуются камни в почках в результате переизбытка кальция, врач, вероятно, порекомендует сократить оксалаты в Вашем рационе.

Одно исследование показало, что такой эффект может означать проблемы с усвоением железа. Если Вы озабочены уровнем железа в организме и реагируете на свеклу изменением цвета мочи, попросите Вашего доктора назначить вам анализ на уровень железа, особенно если Вы чувствуете усталость, вялость и другие симптомы дефицита этого элемента.

Как приготовить свекольный сок

Свекольный сок является одним из лучших напитков для спортсменов, так как при регулярном употреблении он придает энергию и повышает работоспособность. Более того, он улучшает работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также когнитивную функцию мозга.

Если Вы планируете участие в каком-либо спортивном мероприятии, то попробуйте съесть свеклу или выпить свекольный сок за полтора часа до соревнований. Добавьте в напиток имбирь для придания аромата и поддержания здорового пищеварения.

Свекольный сок можно пить как между основными приемами пищи, так и вместе с ними для повышения питательности.

Сырая свекла должна быть твердой, хрустящей и обладать умеренно сладким вкусом. Свеклу можно добавить в самые разнообразные соки и смузи, в сыром виде она не теряет питательных соединений.

Свекольный сок хорошо сочетается с сельдереем, огурцом и яблоком. Вы также можете добавить имбирь и лимон.

Для приготовления сока лучше выбирать корнеплоды поменьше, так как они, как правило, более сладкие.

Тщательно промойте свеклу, очистите от кожицы, нарежьте кубиками и положите в блендер или соковыжималку. По желанию, добавьте другие ингредиенты.

• Листья свеклы начали употреблять в пищу намного раньше корнеплода. Свекольный сок содержит высокую концентрацию питательных веществ, например, калия и фолиевой кислоты, и способствует выведению токсинов из организма.
• Свекольный сок можно легко получить в домашних условиях с помощью блендера или соковыжималки. Сок можно употреблять в чисто виде или добавить другие полезные овощи и специи, например, сельдерей и имбирь.
• Свекольный сок очень полезен для организма. Он способствует выведению токсинов, укрепляет сердце, поддерживает работу головного мозга, борется с диабетом и снабжает организм большим количеством микроэлементов.

Позаботьтесь о себе и близких,
покупайте только полезные продукты!

какие продукты выводят токсины из печени

какие продукты выводят токсины из печени

К недостаткам относят длительный, в сравнении с синтетическими препаратами, курс лечения и некоторые неудобства приёма ампул Клинистила, в сравнении с таблетками.

очистка организма от паразитов травами, как быстро вывести токсины
аскаридоз лечение препараты
клинистил в аптеках нижнего новгорода
для лечения аскаридоза применяют
влияние паразита на организм хозяина

Еда для чистки печени. Печень – один из наиболее важных органов тела человека, который играет главнейшую роль – отвечает за переваривание пищи и очистку крови. Более того, она способствует выведению токсинов из организма, поэтому остро нуждается в регулярной детоксикации. Медицине, в том числе и народной, известно много действенных способов ее очистки, между тем легче всего ее реализовать посредством введения особых продуктов в свой рацион. Имея в своем составе определенные вещества, они с легкостью справляются с возложенными на них функциями. Перейти на сайт Какие продукты вредны для печени. Общие рекомендации специалистов однозначны – сбалансированное питание, содержащее все необходимые минералы, витамины и прочие вещества помогают поддерживать здоровье печени. Тем не менее есть продукты, которые могут негативно повлиять на работу печени и их необходимо ограничивать в рационе: 1. Жирное. В эту группу продуктов можно отнести: жареное, фастфуд, полуфабрикаты, снеки и прочие закуски. Перейти на сайт Но ведь печень – не просто губка, впитывающая токсины, это самый крупный орган в теле человека, способный перерабатывать и выводить вредные вещества из организма. Нужна ли печени помощь? Как работает печень? Правильное функционирование печени очень важно для здоровья человека, ведь она отвечает за важнейшие процессы в организме: Метаболизм. Именно в печени протекают сложнейшие процессы обмена белков, аминокислот, углеводов, витаминов, гормонов и других веществ. Обезвреживание токсичных веществ, поступающих извне, а также образующихся в процессе обмена веществ. Выработка желчи, участвующей в Перейти на сайт Лучшие продукты для печени. Современные реалии таковы что, в большинстве случаев, рацион человека обеднен здоровыми продуктами. А если к этому добавить пассивный образ жизни и привычку пить лекарства или БАД при любом удобном случае, то мы очень сильно обижаем нашу печень.. Печень — это железа, которая выполняет основополагающую роль в пищеварении.. Амарант в составе супа — сильный антиоксидант, который выводит токсины, повышает жизненный тонус и настроение. Ингредиенты на порцию 400 г: вареная оранжевая чечевица (с небольшим количеством воды) 370 гр Перейти на сайт Чеснок – самый полезный продукт для печени. В составе чеснока присутствует вещество, которое эффективно способствует выведению всех вредных токсинов из ослабленного органа. В домашних условиях чесночное средство для очистки печени можно приготовить по таким рецептам: Пять зубчиков чеснока соединить с таким же объемом лимона и 50 мл воды. Перейти на сайт Печень – это фильтр, обеспечивающий мощную дезинтоксикационную функцию, благодаря которой остальные органы и системы защищены от действия ядов. Функцию печени многие представляют себе так: наполненная токсинами кровь проходить через печень и она, будто губка, впитывает в себя все опасные компоненты, предотвращая их распространение по всему организму. А значит, печень также нуждается в очистке.. Корень этого растения обладает мягким мочегонным эффектом, а также известен способностью быстро выводить токсины из печени. Кроме того, корешки одуванчика укрепляют иммунную систему, снимают изжогу и лечат расстройства пищеварения. Лопух. Перейти на сайт Проблемы с печенью — одни из самых распространенных на сегодняшний момент, однако их появление в большинстве случаев вполне реально предотвратить. Самое главное — вовремя взяться за профилактику. Печень — самая большая железа в организме человека (ее вес составляет приблизительно 1,5 кг), расположенная в области правого подреберья. В чем же заключаются ее основные функции? Обмен белков. Материалом для образования белков служат аминокислоты, которые могут поступать с пищей, образовываться при распаде белков и синтезироваться самим организмом. Большинство белков плазмы крови может синтезироваться только в печени. Перейти на сайт Другие натуральные продукты, полезные для восстановления печени. Печень – орган, который выдерживает основную нагрузку, перерабатывая этиловый спирт. Ему необходимо обеспечить дополнительную помощь для восстановления нормального функционирования.. Употребление продуктов, которые влияют на более быстрое удаление токсинов из организма, поможет поправить здоровье. Комплексный подход, то есть применение лекарственных препаратов, соблюдение режима дня, употребление полезных продуктов – гарантия восстановления одного из важнейших органов пищеварительной системы. Теперь стало понятно, чем почистить печень после алкоголя. Берегите свое здоровье! Перейти на сайт Кисломолочные продукты – выводят из организма токсины и шлаки, улучшают работу печени. Напиток из цикория – стимулирует процессы метаболизма, снижает уровень холестерина. Здоровое питание подразумевает отказ от жирного, жареного, соленого, острого.. Железа сама позаботится о своей очистке и восстановлении. И лучший способ помочь ей в этом – придерживаться правил здорового образа жизни. Если же орган по какой-то причине перестал справляться со своими функциями, нужно обратиться к гастроэнтерологу (гепатологу) и, возможно, пройти медикаментозный курс лечения. Приложение Мегаптека.ру поможет найти препараты для печени в вашем городе. Отправить смс со ссылкой на установку? Перейти на сайт Губительным фактором для печени может быть употребление привычных пациенту продуктов питания, напитков, лекарственных средств. Для предотвращения опасных для печеночных структур состояний важно контролировать функциональное состояние печени, особенно пациентам с отягощенным клиническим анамнезом. Печень является фильтром организма человека.. Некоторые токсины способны уничтожить печень и быстро подвести пациента к летальному исходу: При разрушении печеночных гепатоцитов ядами, лекарствами, токсинами, химическими агрессорами, этиловым спиртом в любом виде, радиацией, излучением, наблюдается токсическое поражение печени. Перейти на сайт

аскаридоз лечение препараты какие продукты выводят токсины из печени

очистка организма от паразитов травами как быстро вывести токсины аскаридоз лечение препараты клинистил в аптеках нижнего новгорода для лечения аскаридоза применяют влияние паразита на организм хозяина выводящий токсины активированный уголь сканворд 9 клинистил купить в Ярославле

какие продукты выводят токсины из печени клинистил в аптеках нижнего новгорода

выводящий токсины активированный уголь сканворд 9
клинистил купить в Ярославле
эффективное лечение аскаридоза
клинистил купить в донецке
энтеробиоз схема лечения
гель выводящий токсины из организма

Побочные эффекты возникают при превышении максимально допустимой суточной дозировки, недостатке жидкости в организме, густой крови, чувствительности к одному или нескольким компонентам ЛС после достижения критической концентрации. Побочные проявления прекращаются после приостановления терапии. Средство Клинистил, инструкция по применению которого указывает, что это натуральный концентрат комплексного действия, сможет быстро устранить паразитов, гельминтов из организма. Натуральные компоненты очищают от вредных веществ, нормализуют работу внутренних органов, восстанавливают здоровье. Применять лекарство нужно в соответствии с инструкцией, предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Одновременно проводится чистка крови от этанола, альдегида, аммиака и других продуктов жизнедеятельности паразитов. Через 30-180 минут после приёма проявляется противовоспалительное действие, парализуется ЦНС взрослых особей кишечных гельминтов.

9 продуктов, которые естественным образом выводят токсины из организма

Чистить нужно не только зубы, но и весь организм.

Огромное количество шлаков откладывается в нашем организме в виде продуктов распада пищи. Главным образом, они скапливаются в кишечнике и достаточно трудно выводятся наружу, пишет 1 Million Health Tips.

Еще один «поставщик» токсинов – неблагоприятная окружающая среда.

enzolifesciences.com

Наш организм обладает собственной внутренней системой детоксикации, но, к сожалению, она часто дает сбой – из-за нарушений в системе питания, из-за неправильного образа жизни, из-за той же экологической ситуации и т.п.

Чтобы стимулировать эту систему работать активнее, необходимо помочь ей, употребляя в пищу полезные продукты, которые способны положительно влиять на выведение токсинов.

Мы расскажем о 9 из них, которые, по мнению ученых, справятся с этой задачей наиболее эффективно.

1) Корица.

keralaspicesonline.com

Еще одна пряность, обладающая обилием целебных свойств, о которых знали еще в древности. Античные трактаты описывают корицу как чудесное средство для дезинфекции пищи.

Это подтвердили и недавние исследования: корицу можно использовать в качестве природного консерванта, и пища не будет портиться длительное время.

А что касается детоксикации, то корица способна нормализовать микрофлору в желудке и кишечнике, что само по себе будет положительно сказываться и на переваривании пищи, и на выведении токсинов.

2) Белокочанная капуста.

И даже самая простая и привычная для нас белокочанная капуста может положительно повлиять на способность организма к очищению.

Во-первых, она будет так же, как и яблоки, работать по принципу «щетки», вычищающей из кишечника шлаки – из-за обилия клетчатки в своих листьях. Во-вторых, белокочанная капуста помогает очищаться печени.

В ней содержится большое количество серы, которая разрушает вредные химикаты и выводит их из организма естественным путем.

3) Свекла.

farmbasket.mu

И опять о более доступном и более привычном овоще для наших широт. Свеклу очень часто недооценивают, так как ее вкус нравится немногим.

Но, оказывается, этот корнеплод очень полезен – в порции свекольного салата содержится больше уникальных фитохимических веществ и минералов, чем в любых других овощах.

Самую ощутимую пользу она приносит нашей печени, буквально «вычищая» ее от вредных добавок, поступивших извне. Происходит это за счет того, что свекла способна обновлять кровь, положительно влиять на ее состав, а «новая» кровь, прогоняясь через печень, также хорошо очищает ее.

4) Репчатый лук.

Лук буквально переполнен полезными и необходимыми аминокислотами, без которых организм не справляется с задачей детоксикации.

Лук незаменим для приготовления множества блюд, в сыром виде может быть довольно острым, но очень вкусным в жареном или тушеном.

Однако именно в сыром репчатом луке сохраняется наибольшее количество флавоноидов – тех самых веществ, которые стимулируют работу главного «фильтра» организма – печени.

Этот овощ способен впитывать в себя все вредные вещества – даже ртуть и мышьяк, которые могут содержаться в других продуктах или откладываться в кишечнике.

5) Брокколи.

unlockfood.ca

Любимая многими «кучерявая» капуста способна насытить печень особыми ферментами, которые нейтрализуют токсины и превращают их в продукты, которые очень легко выводятся из организма.

В идеале, конечно же, любой овощ лучше употреблять в сыром виде. Но брокколи будет довольно безвкусной, если ее не обработать термически.

Потому выбирайте варианты, наиболее щадящие для овоща (и самые вкусные для вас) – варить, тушить, запекать. А вот в микроволновой печи готовить брокколи не рекомендуется, это будет разрушать те самые ферменты, о которых мы упомянули выше.

6) Базилик.

Как известно, листовые овощи тоже очень полезны. Их главное преимущество заключается в том, что нет необходимости их готовить, обрабатывать термически.

Просто сделайте салат из свежих овощей и добавьте туда базилик – и витаминами вы будете обеспечены! В базилике содержатся терпеноиды, положительно влияющие на пищеварение и на систему детоксикации нашего организма.

Если съесть достаточное количество свежего базилика, он подействует как мочегонное, что тоже хорошо скажется на очищении почек и мочевыводящих путей.

7) Яблоки.

jesmondfruitbarn.com.au

Идеальный продукт для всех тех, кто стремится перейти на здоровое питание. В них – минимум калорий, их можно съедать сколько угодно, можно употреблять в пищу не только сырыми, но и запеченными – идеальный десерт для ужина!

А еще в них обилие клетчатки, которая действует на наш кишечник как щетка, «вычищая» оттуда все вредные вещества и отложения на стенках.

В яблоках (особенно в их кожуре) также очень много витаминов и флавоноидов, в частности флавоноид Phlorizidin, который стимулирует выработку желчи. А она, в свою очередь, помогает нейтрализовать некоторые самые опасные токсические вещества.

8) Семена льна.

Завершают наш список самых эффективных для очищения и детокса продуктов семена льна. Они обладают способностью не столько нейтрализовать токсины, сколько выводить должным образом все шлаки и продукты распада.

Лен – источник наиболее полезной клетчатки, которая забирает с собой все вредные вещества и выводит их естественным путем. Если употреблять ежедневно по две столовые ложки семян льна, можно эффективно очиститься и сбросить вес, а также укротить повышенный аппетит.

Помимо этого, в семени льна есть масло, содержащее полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, очень полезное для функционирования всех систем организма.

9) Вода.

medicalnewstoday.com

Все наши ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже наше психическое здоровье зависит от количества воды, которую мы пьем.

Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все функции организма. Современный человек отвык пить чистую воду, заменяя ее кофе, чаем, сладкой газировкой.

В результате в США, например, около 75% населения хронически обезвожены. Таким образом, увеличение потребления воды (современные диетологи считают нормой 1.5 — 2 литра в день) — важная задача.

Эти продукты присутствуют в вашем меню?

Лазаренко Юлия

20 Jul, 2019

---

Названы продукты, которые помогут вывести токсины из организма

Шлаки в большом количестве откладываются в человеческом организме в виде продуктов распада пищи. Они скапливаются в кишечнике и с трудом выводятся оттуда наружу. Человеческий организм обладает собственной системой детоксикации, но из-за нарушений в питании, неправильного образа жизни, а также экологической ситуации она часто дает сбой. Чтобы стимулировать ее, нужно употреблять в пищу продукты, которые помогут вывести токсины из организма. Наиболее эффективно с токсинами справляются, по мнению ученых, 9 продуктов, передает «МК в Волгограде.ру».

В чем опасность активированного угля, объяснили медики

1. Корица. Ее можно использовать в качестве природного консерванта, который не позволит пище портиться долгое время. Кроме того, эта пряность способствует нормализации микрофлоры в желудке и кишечнике. Это оказывает благотворное воздействие на переваривание пищи и выведение токсинов.

Названы болезни, которые можно определить по цвету ногтей

© Фото: pixabay.com

2. Белокочанная капуста. Клетчатка в листьях капусты помогает вычищать из кишечника шлаки. Кроме того, белокочанная капуста способствует очищению печени. Большое содержание серы, разрушающей вредные химикаты, выводит их из организма естественным путем.

© Фото: pixabay.com

3. Свёкла. Этот корнеплод приносит ощутимую пользу печени, вычищая ее от вредных добавок, которые поступают извне. Происходит это благодаря способности обновлять кровь, положительно влияя на ее состав.

© Фото: pixabay.com

4. Репчатый лук. Он богат полезными аминокислотами, без которых организм не может справиться с детоксикацией. В сыром репчатом луке присутствует большое количество флавоноидов, которые стимулируют работу печени. Кроме того, этот овощ впитывает в себя все вредные вещества, в том числе ртуть и мышьяк.

© Фото: pixabay.com

5. Брокколи. Эта «кучерявая» капуста, которая насыщает печень особыми ферментами. Также этот овощ нейтрализует токсины, преобразуя их в продукты, которые очень легко выводятся из организма. Кстати, в микроволновке брокколи готовить не рекомендуется, потому что печь разрушает те самые особые ферменты.

© Фото: pixabay.com

6. Базилик. В этом листовом овоще содержатся терпеноиды, которые положительно влияют на пищеварение и на систему детоксикации организма. Также базилик в определенном количество обладает мочегонным действием.

© Фото: pixabay.com

7. Яблоки. В них присутствует клетчатка, которая влияет на кишечник как «щетка»: она вычищает оттуда все вредные вещества и отложения на стенках. В яблоках, особенно в кожуре, много витаминов и флавоноидов, стимулирующих выработку желчи. А она участвует в нейтрализации некоторых самых опасных токсических веществ.

© Фото: pixabay.com

8. Семена льна. Они выводят все шлаки и продукты распада. Лен богат клетчаткой, которая забирает все вредные вещества и выводит их естественным путем. Если каждый день принимать по 2 столовые ложки семян льна, можно эффективно очиститься и сбросить лишний вес.

© Фото: pixabay.com

9. Вода. Обезвоженный организм отрицательно сказывается на работе организма. Человек, к сожалению, отвык пить воду и заменил ее на кофе, чай и сладкую газировку. А ведь все ткани и клетки человеческого организма нуждаются в воде, чтобы хорошо функционировать.

Читайте также:

Ох уж это первое место: эталонная женщина по знаку зодиака

Чем опасно лечение пищевой содой, рассказали врачи

9 наших лучших детоксифицирующих продуктов | Читай и будь здоровым

Когда мы слышим слово «детокс», мы часто думаем о том, чего не следует есть. Но то, что мы вкладываем в наши тела, имеет решающее значение.

Ваше тело работает над удалением токсинов в течение всего дня каждый день — через пот, выведение и внутренние системы (частью которых является ваша печень) — и определенные продукты помогают облегчить этот процесс.

Вместо того, чтобы думать о детоксикации как о чем-то, что вы делаете с собой («Я собираюсь сделать очищение»), мы рекомендуем вам думать о ней как о продолжающемся в вашем теле процессе, который требует от вас постоянной нутритивной поддержки.Эта помощь включает в себя воду, клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и ферменты, которые вы производите из белка. Антиоксиданты, например, удаляют токсичные свободные радикалы, соединения, которые способствуют вредному процессу окислительного стресса в организме. Регулярное правильное питание даст вам постоянный поток помощников, которые необходимы вашему организму для поддержки процесса детоксикации.

Биотрансформация — это термин, который мы используем в Canyon Ranch для описания детоксикации. Это относится к процессу преобразования нежелательного соединения в форму, которая может легко выводиться из организма.Большая часть биотрансформации происходит в печени, выводя токсины из организма довольно сложным и совершенно удивительным образом. Большинство токсинов, включая лекарства, отпускаемые по рецепту, пестициды и алкоголь, растворимы в жирах. Это означает, что они не могут циркулировать в вашем кровотоке, который основан на воде, или выводиться с мочой, которая также основана на воде. С помощью биоактивных компонентов определенных продуктов печень превращает эти токсины в метаболиты на водной основе, чтобы их можно было удалить.(Мы также выводим токсины, когда выдыхаем воздух из легких.) Если они не преобразованы, токсины могут накапливаться в вашей жировой ткани.

Чтобы поддержать вашу систему детоксикации, добавьте эти продукты в свой еженедельный список покупок:

1. Лук репчатый

Многослойный лук, обладающий множеством полезных для здоровья свойств, содержит аллицин, кверцетин и несколько других полифенольных антиоксидантов. Эти соединения помогают защитить организм от окислительного стресса, который способствует развитию таких состояний, как сердечные заболевания и рак.Полезные компоненты лука больше сконцентрированы во внешних слоях, поэтому в следующий раз, когда будете нарезать его, снимите как можно меньше кожуры. (Свежесрезанный и измельченный чеснок также содержит аллицин.)

2. Крестоцветные

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная и брюссельская капуста, содержат детоксифицирующие серные соединения, такие как сульфорафан, которые придают им острый вкус и запах. Они также помогают печени выполнять свою роль по выведению токсинов. Эти хрустящие овощи связывают с подавлением развития нескольких типов рака, а сульфорафан также помогает вырабатывать эстроген.

3. Куркума

Родом из Южной и Юго-Восточной Азии, люди веками полагались на эту желтую специю для лечения проблем с печенью и пищеварением, таких как колит, язвы и расстройство желудка. Основное преимущество куркумы — ее противовоспалительное действие, которое помогает поддерживать сильную иммунную функцию. Исследования показали, что куркума поддерживает здоровье мозга, снижает уровень триглицеридов и может защитить от рака толстой кишки, желудка и пищевода.

4. Черника

Эти маленькие ягоды обладают мощным эффектом.Антоцианин, придающий им темно-синий цвет, может действовать как антиоксидант и помогать нейтрализовать свободные радикалы — нестабильные молекулы, связанные с развитием рака, сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера. Черника также содержит пищевые волокна (как и большинство растительных продуктов), которые перевариваются пробиотическими бактериями в кишечнике, производя источник топлива для клеток кишечника. Это процесс, который имеет решающее значение для пищеварения и помогает сбалансировать иммунную функцию. Волокно также связывается с вредными соединениями, гарантируя, что они не реабсорбируются из кишечника обратно в кровоток.Если можете, выберите дикую чернику, которая содержит больше антоцианов, чем более крупные коммерческие сорта.

5. Зеленый чай

Если зеленый чай не входит в ваш ежедневный ритуал, попробуйте. Он сконцентрирован на катехинах, мощных антиоксидантах, которые могут помочь в процессе детоксикации. Зеленый чай также защищает от рака, сердечно-сосудистых заболеваний. и даже каверны.

6. Йогурт

Йогурт — отличный источник пробиотиков, полезных микроорганизмов, которые помогают бороться с воспалениями.Все, что уменьшает воспаление, поддерживает детоксикацию и иммунное здоровье. Пробиотики также способствуют сбалансированности кишечника, производя колонии здоровых бактерий, которые помогают бороться со своими вредными аналогами.

7. Семена льна

Семена льна — бесспорно самый концентрированный природный источник лигнанов, химических соединений в растениях, которые обладают антиоксидантными свойствами, помогают организму регулярно очищаться от шлаков и усваивают эстроген. Они также содержат омега-3 и, в частности, альфа-линоленовую кислоту (ALA), которые борются с воспалением.Семена льна могут снизить уровень холестерина, улучшить гемоглобин A1C (уровень сахара в крови в течение трех месяцев) и даже облегчить легкие симптомы менопаузы. Молотое льняное семя легче переваривается (его питательные вещества подвергаются лучшему усвоению), что дает вам большую пользу для здоровья, чем цельные семена.

8. Соя

Хорошие новости для любителей эдамаме: соя богата витамином Е, который действует как антиоксидант при детоксикациях в организме. Кроме того, он содержит изофлавоны, которые превращают свободные радикалы в водорастворимые соединения (в том числе посредством реакций детоксикации), поэтому они могут легко выводиться из организма.Мы рекомендуем покупать только органические соевые продукты, чтобы избежать генетических изменений и пестицидов.

9. Красный виноград

Красный виноград содержит ресвератрол, фитонутриент и антиоксидант, улавливающий свободные радикалы, который может защитить нас от сердечных заболеваний. Ресвератрол также был связан с долголетием и профилактикой рака в исследованиях на мышах и других животных. Но помните о гроздях, которые вы покупаете: из-за тонкой кожуры виноград содержит больше видов пестицидов, чем любой другой фрукт.Рассмотрите возможность выращивания экологически чистого винограда, чтобы извлечь максимальную пользу для детоксикации.

9 продуктов, выводящих токсины

Перезагрузите свое тело.

Чувствует ли ваше тело, что оно требует перезагрузки? Возможно, пришло время очистить вашу систему от загрязнений. Ваше тело чувствует себя лучше всего, когда оно функционирует на все 100%. Чтобы помочь ему достичь этого, вы можете есть определенные продукты для детоксикации, которые вымывают загрязнения и заставляют ваш организм лучше усваивать витамины и питательные вещества. Чтобы вывести токсины и дать организму новый старт, попробуйте эти 9 продуктов для детоксикации.

1. Свекла
Свекла, которую иногда добавляют в салат, является основным продуктом детоксикации, и большинству из нас следовало бы есть больше. Свекла улучшает пищеварение, помогая вывести все токсины из организма. Свекла содержит диетические нитраты, которые помогают организму открывать кровеносные сосуды, поглощая больше кислорода и доставляя его туда, где он больше всего необходим.

Попробуйте этот рецепт салата из свеклы.

2. Имбирь
Целебные свойства корня имбиря восходят к древнему Китаю, где его использовали для всего, от успокаивающих ожогов до помощи при расстройстве желудка.Жевание имбиря или имбирный чай поможет расслабить пищеварительный тракт и вывести токсины из желудка. Вы также можете попробовать отварить имбирь в горячей воде для аромата, так как вода является неотъемлемой частью любого очищения.

Вам понравится наш медовый цыпленок с имбирем.

3. Лимоны / вода с лимоном
Лимон, смешанный с водой и кайенским перцем, — популярный рецепт очищения для выведения токсинов из организма. Лимон помогает кишечнику более эффективно выводить отходы и содержит кислоту, аналогичную естественной желудочной кислоте, которая помогает переваривать пищу и выводить ее из организма.

4. Грейпфрут
Грейпфрут не зря входит почти в каждый список суперпродуктов; его богатые питательными веществами соки дают один-два удара для детоксикации и обогащения вашего тела. Грейпфрутовый удар заставляет печень выполнять свою работу по фильтрации токсинов из вашего тела, а также сжиганию жира.

5. Кресс-салат
Кресс-салат, как вы могли догадаться, имеет высокое содержание воды, что оптимально для того, чтобы помочь организму вывести токсины. Он также помогает защитить ваши клетки от повреждения свободными радикалами и мобилизует очищающие ферменты печени.Попробуйте добавить его в садовый салат или нарезать ломтиками и добавить в качестве заправки к вашему любимому холодному сэндвичу.

6. Капуста
Капуста содержит изотиоцианаты, которые способствуют выведению канцерогенов из организма. В нем очень мало калорий, что является бонусом, если вы следите за своей талией во время детоксикации. Следует отметить, что активные соединения капусты расщепляются под воздействием тепла, поэтому ешьте ее сырой в салатах или коктейлях, чтобы воспользоваться ее детоксицирующими свойствами.

Попробуйте нашу Рагу из голубцов для мультиварки.

7. Ананас
Ананас не только вкусный и освежающий, он содержит пищеварительный фермент бромелайн, который очищает толстую кишку и помогает работе желудка. Было показано, что бромелайн уменьшает воспаление, что полезно для успокоения расстройства желудка.

8. Капуста
Капуста — такой суперпродукт, что врачи часто рекомендуют ее пациентам, борющимся с заболеванием почек. Он богат клетчаткой, которая поможет очистить пищеварительный тракт, а также содержит глюкозинолаты, которые способствуют детоксикации.

Наши чипсы Southwestern Kale Chips — идеальная здоровая закуска.

9. Спаржа
Спаржа творит чудеса для вашей печени, которая является первой защитой вашего организма от токсинов. Он способствует дренажу печени, что обеспечивает правильный выведение всех загрязнений, захваченных печенью, из организма.

Наше сообщество в социальных сетях растет! Поставьте лайк на нашей популярной странице в Facebook и загляните в Pinterest, чтобы узнать о новых рецептах и ​​тренировках! И чтобы быть в курсе всего, Skinny Ms., не забудьте подписаться на нашу рассылку новостей.

Есть что сказать? Расскажите об этом в комментариях!

15 суперпродуктов для очистки и детоксикации вашего тела

Конечно, у вас уютные зимние наряды, но вы, вероятно, начинаете забывать, как выглядит ваше тело. И хотя вы любите бесконечный набор продуктов для комфорта так же сильно, как и любого другого человека, вам, вероятно, не нравятся вздутие живота, изжога и более чем редкие марафоны в ванной, которые следуют за этим.

Разве не было бы замечательно, если бы была кнопка сброса, которая могла бы волшебным образом отменить наполненный калориями разврат, который ваше тело переносило всю зиму, чтобы вы могли отправиться в весну, чувствуя себя отдохнувшим?

Спойлер: кнопка сброса не нужна. Вам также не нужно отказываться от своих огромных толстовок или сесть на сумасшедшую детокс-диету. Чтобы перезагрузить свое тело к весне, просто добавьте в свой рацион правильные продукты — пищу, которая ускоряет ваш метаболизм, делает кишечник счастливым и восстанавливает уровень энергии.Запасы этих 15 суперпродуктов, одобренных экспертами, — отличное место для начала. А если вы хотите, чтобы рецепты здорового питания, руководства по покупкам в супермаркетах и ​​основные советы по питанию были у вас под рукой, подпишитесь на новый Eat This, Not That! Журнал сейчас! В течение ограниченного времени вы можете сэкономить 50% от стоимости покрытия — нажмите здесь!

Shutterstock

Источники питания, такие как шпинат, капуста, руккола и ромэн, богаты мощными антиоксидантами, которые могут выводить вредные токсины из организма и предотвращать негативное воздействие свободных радикалов (молекул, которые могут повредить клетки и снизить наш иммунный ответ).Антиоксиданты действуют как крошечные супергерои, которые связываются со свободными радикалами и «деактивируют» их, говорит диетолог из Нью-Джерси Дафна Чазин, RDN, LDN. Темно-листовая зелень содержит витамин С и бета-каротин, которые помогают омолодить волосы и клетки кожи, которые, возможно, пострадали от холодных зимних ветров. Витамин С также помогает производить коллаген, ключевой компонент красивой кожи и крепких суставов.

Shutterstock

Чеснок, идеальный продукт для детоксикации, поддерживает ферменты и процессы печени, важные для режима естественного очищения организма, — говорит диетолог из Нью-Йорка Дебора Малкофф-Коэн, RD, CDN, CDE.Он не только является наиболее эффективным противомикробным средством (с почти 40 различными противогрибковыми, бактериальными, паразитарными и вирусными агентами), но и содержит большое количество витамина С, который повышает иммунитет и поддерживает функцию печени.

Shutterstock

После того, как вы съели весь этот соленый суп зимой, ваш живот, скорее всего, наполнится и вздулся. Для отсрочки поищите фенхель. «Семена фенхеля и луковица фенхеля действуют как спазмолитическая среда на толстую кишку, которая может помочь уменьшить газы и вздутие живота», — говорит Сидни Грин, врач-диетолог из компании Middleberg Nutrition в Нью-Йорке.Смешайте сырой фенхель с цитрусовыми и сделайте простой салат, который поможет избавиться от вздутия живота. (Витамин С, содержащийся в цитрусовых, помогает бороться с задержкой воды, уменьшая воспаление в организме.)

Shutterstock

По словам Малкофф-Коэн, каждая столовая ложка измельченного льняного семени содержит около 1,8 грамма растительных омега-3 — жирных кислот, важных для борьбы с воспалениями. Он также содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, которая может помочь снизить уровень холестерина, предотвратить нарушение работы кишечника и связываться с токсинами, чтобы вывести их из организма.Поскольку оно улучшает уровень сахара в крови и подавляет аппетит — и может быть добавлено к огромному количеству продуктов, таких как смузи, салаты и овсянка, — молотое льняное семя удобно иметь при себе, когда ваша цель — похудеть.

Shutterstock

Брюссельская капуста — отличный помощник в преступлении для всех, кто хочет подрезать талию. Одна чашка содержит более 100 процентов дневной нормы витамина С и 3 грамма клетчатки, а калорийность составляет всего 38 калорий, сообщает нам Эдвина Кларк, руководитель отдела питания и здоровья Yummly.Овощи также богаты серосодержащими соединениями, которые могут помочь уменьшить воспаление и деактивировать канцерогены.

Shutterstock

Исследование, проведенное в 2015 году Лундским университетом в Швеции, показывает, что ячмень может снизить как уровень сахара в крови, так и аппетит. После того, как участники ели хлеб на основе ячменя в течение трех дней во время завтрака, обеда и ужина, участники испытали повышение уровня гормонов кишечника, регулирующих обмен веществ и аппетит, а также повышение уровня гормона, помогающего уменьшить слабое воспаление.Исследователи подозревают, что это связано с той ролью, которую пищевые волокна играют в стимулировании полезных кишечных бактерий и запуске высвобождения важных гормонов. Лучше всего то, что воздействие на метаболизм участников длилось до 14 часов!

Shutterstock

Помимо антиоксидантов, борющихся с воспалением, эти вкусные копья содержат глутатион — соединение, которое связывается с опасными токсинами, позволяя вашему организму выводить их из организма. Спаржа также содержит пребиотическую клетчатку, которая питает полезные бактерии в кишечнике.«Здоровые бактерии обладают множеством преимуществ, например, помогают поддерживать здоровый вес и увеличивают усвоение питательных веществ», — говорит Лиза Бут, RDN, тренер по здоровью и диетолог 8fit. Кроме того, спаржа содержит высокий уровень аспарагина, аминокислоты, которая служит естественным мочегонным средством и помогает избавить ваше тело от излишков соли и воды, которые вы можете удерживать. (Сайонара, вздутие живота!)

Shutterstock

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, в основном являются лучшими по отношению к вашей печени, главному детоксицирующему органу организма.Как и спаржа, брокколи содержит соединения, которые вместе улучшают процесс детоксикации организма. Он также содержит клетчатку, которая помогает поддерживать здоровье кишечника и выводит токсины из организма. Однако одно предостережение: семейство крестоцветных содержит рафинозу, сахар, который любят ваши кишечные бактерии, поэтому переедание может привести к вздутию живота и газам. «Постепенно включайте эти продукты в свой рацион — скажем, добавляйте дополнительную порцию каждые несколько дней — и тщательно готовьте их, чтобы уменьшить эти эффекты», — предлагает Бут.

Shutterstock

Яйца считаются золотым стандартом протеина из-за их высокой биодоступности или способности вашего организма легко переваривать и усваивать питательные вещества и находить им хорошее применение, — говорит Бут. Помимо белка, который они содержат, яйца содержат все девять незаменимых аминокислот, которые помогают восстанавливать ткани и расщеплять пищу. Яйца также содержат сероорганические соединения, которые помогают бороться со свободными радикалами и нейтрализовать токсины в организме.

Shutterstock

Свекла содержит несколько антиоксидантов, которые обладают очищающими и детоксикационными свойствами, некоторые из которых помогают расщеплять отходы в печени, чтобы их можно было быстрее вывести из организма, — говорит Малкофф-Коэн.Они также являются прекрасным источником клетчатки и витамина С, который действует как уборщица пищеварительной системы.

Shutterstock

Исследования показывают, что здоровый микробиом — сообщество живых бактерий в кишечнике — является ключом к обеспечению наилучшего функционирования вашего организма. Фактически, здоровый кишечник является синонимом регулярного пищеварения и уменьшения вздутия живота. Чтобы пополнить запасы полезных кишечных бактерий и помочь бороться с вредными бактериями, которые могут нанести ущерб вашей пищеварительной системе, наслаждайтесь ежедневной порцией продуктов с пробиотиками, таких как простой греческий йогурт.

«Большинство сортов содержат живые и активные культуры, но для уверенности проверьте этикетку», — рекомендует бостонский диетолог Шери Каспер, доктор медицинских наук. В частности, убедитесь, что ваш йогурт содержит Lactobacillus acidophilus . А чтобы ваши здоровые бактерии питались и были довольны, включите в свой рацион много продуктов, богатых пребиотиками, таких как бананы и ягоды, которые хорошо сочетаются с простым йогуртом!

Shutterstock

Независимо от цвета, болгарский перец низкокалорийен и богат антиоксидантами, что помогает снизить воспаление в организме.Они также содержат приличное количество клетчатки и обладают супергидратирующими свойствами, что полезно при предотвращении пробок в кишечнике, — говорит Натали Аллен, преподаватель биомедицинских наук в Университете штата Миссури. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Physiology & Behavior , красный сладкий перец, в частности, может ускорить наш метаболизм, активируя термогенез (метаболический процесс, при котором организм сжигает калории для производства тепла).

Shutterstock

Полстакана гранатовых орехов обеспечивает 3 штуки.По словам Кларка, 5 граммов клетчатки — это восхитительный способ улучшить пищеварение и повысить чувство сытости. Этот суперфрукт также богат полифенолами — группой антиоксидантов, которые помогают убирать повреждения, вызванные свободными радикалами, и бороться с воспалениями.

Shutterstock

Этот кисломолочный продукт по вкусу и консистенции похож на питьевой йогурт. «Кефир — богатый источник пробиотиков (полезных бактерий), которые не только помогают облегчить проблемы с пищеварением, но также могут помочь с иммунитетом, функцией мозга и даже контролем веса», — говорит Кларк.Бонус: в отличие от других пищевых источников пробиотиков, кефир содержит несколько штаммов бактерий и не содержит лактозы.

Shutterstock

Один из первых признаков обезвоживания — усталость, поэтому употребление h3O может быть одним из самых быстрых способов получить прилив энергии и предотвратить выброс газов, говорит диетолог из Нью-Йорка Лорен Келли, доктор медицинских наук. Питьевая теплая вода с лимоном, особенно по утрам, также может творить чудеса при вздутии живота. «Теплая вода помогает усилить сжатие кишечника, что способствует регулярности», — говорит Грин.Между тем, лимонная кислота в лимонах помогает выводить из организма токсины, вызывающие вздутие живота. А чтобы узнать о других способах поддержания плоского живота, ознакомьтесь с нашими 50 лучшими детокс-водами для сжигания жира и похудания.

6 продуктов, выводящих токсины из организма! — Автор Dt. Локендра Томар

Хотите безупречную кожу и идеальную фигуру, которая привлекает внимание? Вы фанат фитнеса? Вы верите, что ежедневная доза упражнений может подарить вам красивое тело? Что ж, пора немного обновить свои знания по этому вопросу.Бегать на беговой дорожке или часами заниматься медитацией или йогой — этого недостаточно для здоровья тела, кожи и разума. Вам также необходимо вывести токсины из своего тела. Вам необходимо включать в свой обычный рацион продукты, которые могут выводить токсины из организма.

Вы не поверите, но натуральных продуктов детоксикации достаточно. Эти продукты питания способствуют здоровью ваших органов, таких как почки, кишечник и печень, что помогает избавиться от токсинов .Не принимайте никаких лекарств или искусственных средств детоксикации. Вот несколько натуральных продуктов, которые могут полностью очистить ваше тело:

1. Артишоки: Этот продукт богат пребиотическим инулином, который способствует росту пробиотиков в кишечнике. Пробиотики — важные и полезные бактерии. Они способствуют процессу пищеварения. Он улучшает здоровье кишечника и способствует его бесперебойной работе.
2. Брюссельская капуста: Крестоцветные овощи, такие как капуста, цветная капуста и т. Д., Необходимы для вашего здоровья.Они улучшают здоровье печени, почек и кишечника. Они также способствуют опорожнению кишечника. Исследователи утверждают, что эти продукты богаты фитохимическим сульфорафаном. Это соединение защищает ваше тело от неблагоприятного воздействия доканцерогенных клеток.
3. Апельсины: Как мы все знаем, апельсины обладают полезными свойствами витамина С. Кроме того, они богаты антиоксидантами. Витамин С и другие антиоксиданты поддерживают нормальное функционирование печени и, следовательно, выводят токсины из организма. Употребление апельсинов увеличивает производство соединения, называемого глутатионом.Это соединение необходимо для детоксикации печени.
4. Яйца: Если вы думаете, что яйца могут помочь в бодибилдинге, только если они дают вам нужное количество белка. Ты неправ. Они намного больше вам помогают. Они содержат аминокислоту цистеин. Это необходимо для расщепления ацетальдегида, он является побочным продуктом метаболизма алкоголя. Поэтому яйца — лучший продукт для очищения организма после ночной вечеринки с выпивкой.
5. Сладкий картофель: Он богат витамином B.Витамины B6, B12 и фолиевая кислота витамина B помогают в общем пищеварении и обмене веществ.
6. Чечевица: Обеспечивает организм цинком. Этот минерал необходим для укрепления иммунной системы нашего организма и улучшения пищеварения и обмена веществ. Если вы хотите обсудить какую-либо конкретную проблему, вы можете проконсультироваться с диетологом-диетологом.

Детокс-продукты для здоровья

Определение детоксикации

Детоксикация, по определению, — это физиологическое удаление токсичных веществ из вашего тела.Ваша лимфатическая и кровеносная системы детоксифицируют ваши отдельные клетки, в то время как детоксикация в более широком масштабе в основном осуществляется вашей печенью, почками и кишечником. Другие органы, такие как кишечник, легкие и кожа, также играют роль в удалении токсинов из вашего тела.

Ускорение процесса

В Thistle мы создаем богатые питательными веществами блюда, чтобы помочь вашему телу оставаться здоровым и сбалансированным круглый год. Употребление в пищу продуктов для детоксикации и поддержание водного баланса важно для предотвращения переутомления вашей системы из-за всех жизненных действий, токсинов окружающей среды и поблажек.Упражнения — еще один отличный способ ускорить процесс, поскольку они помогают крови и лимфе начать движение. Организм также может выводить токсины через пот.

Вода, вода, вода

Вода не просто утоляет жажду. Он регулирует температуру вашего тела, смазывает суставы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, а также выводит токсины из организма, удаляя из него отходы.

Клетки вашего тела должны постоянно восстанавливаться, чтобы они могли оптимально функционировать и расщеплять питательные вещества для использования вашим телом в качестве энергии.Однако в результате этих процессов выделяются отходы — в виде мочевины и углекислого газа — которые причиняют вред, если они накапливаются в крови. Вода переносит эти отходы, эффективно удаляя их при мочеиспускании, дыхании или потоотделении.

Правильное обезвоживание так же важно, как и употребление в пищу очищающих продуктов, когда речь идет о поддержке естественного процесса детоксикации нашего организма.

Детоксифицирующие продукты, которые мы любим

Существует так много продуктов, которые поддерживают естественный процесс детоксикации вашего тела, и мы в Thistle с гордостью включаем их в наши еженедельные приемы пищи.Продолжайте читать, чтобы узнать, как эти ингредиенты не только улучшают качество наших блюд, но и помогают вашему организму избавляться от токсинов.

Продукты, поддерживающие оптимальную работу печени

Печень является одним из важнейших органов самодетоксикации организма, поэтому крайне важно употреблять в пищу продукты, поддерживающие ее, например:

Цитрусовые:

• Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Medicinal Food , показало, что лимонная кислота в лимонах может защитить функцию печени и предотвратить окислительные (связанные со стрессом) повреждения, что может помочь в борьбе со многими хроническими заболеваниями, такими как диабет.Лимонная кислота в лимонах также запускает метаболизм.
  

Авокадо:

• Исследование 2001 года, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , показало, что жирные кислоты в авокадо помогают защитить от повреждений, вызванных d-галактозамином, мощным токсином печени. Они также могут снизить уровень плохого холестерина и сахара в крови.

Куркума:

• Куркума — это многолетнее растение семейства имбирных, содержащее фитохимический компонент под названием куркумин.Куркумин влияет на функцию желчного пузыря, который, в свою очередь, поддерживает функцию печени. Желчь, вырабатываемая желчным пузырем, очищает печень и омолаживает клетки печени. Желчь также предотвращает превращение токсинов во вредные соединения, которые повреждают вашу печень.

Чеснок:

• Исследователи обнаружили, что чеснок может подавлять активацию канцерогенов, улучшать детоксикацию и даже защищать ДНК. Обладая исключительными способностями к детоксикации, чеснок напрямую поддерживает многие ферменты печени, которые удерживают этот орган от выкачивания токсинов из организма.

Яблоки:

• Эти популярные закуски богаты растворимой клетчаткой, пектином. Пектин помогает выводить токсины из кровотока через желчь (еще раз спасибо, печень!) И снижает уровень холестерина ЛПНП. Пектин также может способствовать выведению вредных веществ, таких как ртуть и свинец.

Растительная пища, которая исцеляет и детокс

Когда дело доходит до продуктов детоксикации, листовая зелень и травы являются одними из самых действенных способов избавиться от токсинов.

Темно-листовая зелень / крестоцветные овощи:

• Этот класс листовых овощей включает брокколи, цветную капусту, капусту, брюссельскую капусту и бок-чой, которые могут помочь вам очистить организм.
• Шпинат и зелень одуванчика — среди других овощей в списке — являются отличными источниками хлорофилла, который считается лучшим растительным пигментом, выводящим токсины.

‍

Хлорелла:

• Обладая множеством положительных эффектов на все, от настроения до работы сердца, некоторые считают эти ярко-зеленые водоросли чудесной пищей.Доказано, что хлорелла помогает при депрессии и тревоге, снижает лишний вес и снижает уровень холестерина ЛПНП. Это также помогает уменьшить воспаление печени. Вам нужно всего четыре грамма или больше (около двух чайных ложек) в день в течение как минимум восьми недель, чтобы получить положительный эффект. Если хотите, можете добавить его в утренний сок или в смузи!

Cilantro:

• Некоторые растения могут связываться с тяжелыми металлами и способствовать их выведению из организма. Эти растения известны как «хелаторы», и кинза является одним из них.Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Scientific World Journal , показало, что кинза может усиливать выведение ртути и уменьшать абсорбцию свинца.

Продукты с антиоксидантами, которые нужно сэкономить

Антиоксиданты — это защита вашего организма от повреждения клеток, и они чрезвычайно важны для правильной детоксикации. Вот некоторые из наших любимых очищающих продуктов, богатых антиоксидантами и другими полезными для детоксикации свойствами:

Зеленый чай:

• Богатый антиоксидантами, он помогает поддерживать баланс вашего тела, защищая от свободных радикалов, которые могут вызвать старение и дегенеративные заболевания.
• Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention , показало, что концентрат зеленого чая увеличивает выработку ферментов детоксикации, которые играют ключевую роль в профилактике рака.

Свекла:

• Свекла — еще одна очищающая кровь пища, любимая вашей печенью! Очищенный кровоток и «счастливая» печень приводят к увеличению производства питательных веществ в организме. Свекла также богата антиоксидантами и многими питательными веществами, включая фолиевую кислоту, пектиновую клетчатку, железо, бетаин, беталаины, бетацианин и бетанин.Они также содержат пектин, который является естественным очистителем крови.

Имбирь:

• Богатый фитохимическими веществами — полезными соединениями, содержащимися в растениях, — имбирь является популярным средством помощи при желудочно-кишечном тракте. Кишечник выполняет работу по детоксикации, а имбирь помогает повысить способность вашего организма перерабатывать пищу и устранять отходы. Обзор исследований 2013 года, опубликованный в Международном журнале профилактической медицины , показал, что имбирь защищает от окислительного стресса, обладает противовоспалительным и противораковым действием и содержит множество антиоксидантов.

Очищающие продукты для кишечника

Здоровье кишечника — это основа общего состояния здоровья. Включите в свой рацион некоторые из этих очищающих продуктов, чтобы поддерживать кишечник в отличной форме, чтобы ваше тело могло выводить токсины, которые в противном случае могли бы повлиять на ваше здоровье:

Ферментированные ингредиенты:

• Ферментированные ингредиенты, такие как кимчи, мисо и маринад овощи содержат полезные бактерии, которые делают организм менее восприимчивым к болезнетворным микроорганизмам, уменьшая воспаление.Хорошее здоровье кишечника начинается с пребиотиков — типа клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике, называемые пробиотиками. С пребиотиками ваши полезные бактерии могут производить питательные вещества, называемые короткоцепочечными жирными кислотами, которые полезны для здоровья.
  

Капусты (пробиотики) и продукты, богатые пребиотиками:

• Клетки кишечника имеют систему детоксикации и выведения, которая защищает кишечник и организм от вредных токсинов, таких как химические вещества. Квашеная капуста содержит пробиотики — полезные бактерии, которые действуют как первая линия защиты от токсинов и вредных бактерий.Продукты, богатые пробиотиками, такие как квашеная капуста, обеспечивают питательными веществами, необходимыми для питания пребиотиков в вашем кишечнике, что создает сбалансированный (и счастливый) кишечник.
  

Ваш еженедельный план питания чертополоха естественным образом насыщен многими из этих детоксифицирующих ингредиентов, которые поддерживают нормальное функционирование вашего тела. Нам нравится использовать вкусные продукты для детоксикации, чтобы создавать вкусные и готовые к употреблению блюда, которые доставляются прямо к вашей двери. Попробуйте чертополох сегодня, чтобы начать давать своему организму очищающие продукты, способствующие укреплению здоровья.

Детокс для детей — безопасное снижение токсической нагрузки

Как бы вы ни старались, всех токсинов не избежать. Ваши дети будут ежедневно подвергаться воздействию токсинов. Слишком много химикатов скрывается в еде, воде, воздухе, школах, на детских площадках — и особенно во всех вещах в вашем доме.

У каждого живущего в этом мире есть определенный уровень токсичности в организме, и важно свести его к минимуму. Чего вы хотите избежать, так это токсической перегрузки.Это когда токсины накапливаются, но не выводятся должным образом. Вы должны избегать переломного момента, когда симптомы начинают проявляться и развивается хроническое заболевание. Известно, что токсическая перегрузка является основной первопричиной нынешних эпидемий аутизма, СДВГ, астмы, аллергии и других хронических проблем со здоровьем.

Есть две вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить токсическую нагрузку в организме вашего ребенка:

1 — Лимитные позиции

2 — Оптимизация детоксикации

Лимитные позиции

Рассмотрите экспозиции, которые вы можете контролировать.Сюда входят товары, которые вы покупаете для дома, такие как игрушки, мебель, матрасы, постельное белье, посуда и чистящие средства. Сюда также входят средства по уходу за телом, такие как лосьоны, шампунь и т. Д. Вы можете использовать очиститель воздуха, чтобы уменьшить количество токсинов, циркулирующих в воздухе и содержащихся в пыли в вашем доме. И очиститель воды для чистой чистой воды. Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для снижения токсического воздействия, — это покупать натуральные цельные продукты вместо обработанных обычных продуктов с ГМО.

Оптимизация детоксикации

Будьте осторожны, проводя интенсивную детоксикацию со своими детьми.Если у вашего ребенка хроническое заболевание, может потребоваться обширная детоксикация с добавками или хелатированием, но это следует делать только под наблюдением квалифицированного практикующего врача.

Многие люди думают, что детоксикация означает удаление или устранение, поэтому они идут на очищение или пост, чтобы удалить шлаки из организма. Но детоксикация сложна и требует специальной нутритивной поддержки. Экстремальное голодание и очищение могут быть контрпродуктивными и даже опасными для недоедающего организма.Людям может стать намного хуже, если у них нет питательных веществ, необходимых для детоксикации.

Самый безопасный и эффективный способ снизить токсическую нагрузку — это внести изменения в диету, чтобы оптимизировать нормальную способность вашего ребенка регулярно выводить токсины.

Основными органами, участвующими в детоксикации, являются печень, почки, толстый кишечник, лимфатическая система и потовые железы (кожа). Организм всегда работает над нейтрализацией и расщеплением токсинов, чтобы их можно было вывести из организма.Звучит просто, но детоксикация — очень сложный процесс, полностью зависящий от достаточного количества питательных веществ, включая ферменты, витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты и другие соединения.

Причины, по которым детям может быть трудно пройти детоксикацию:

Дисбактериоз и дисфункция кишечника

Дисбактериоз кишечника — это нарушение баланса бактерий и другой флоры желудочно-кишечного тракта. Это очень распространено у детей и может быть вызвано антибиотиками, токсинами окружающей среды, стрессом, неправильным питанием, рождением кесарева сечения и другими проблемами.Если кишечная флора вашего ребенка не оптимальна, его способность к детоксикации нарушена.

Генетические нарушения

Дети часто имеют генетические мутации, называемые полиморфизмами или SNP, которые ставят под угрозу способность организма к детоксикации. Вы можете сдать анализы своему ребенку и назначить программу питания для нормализации процесса детоксикации.

Недостаточное питание

Как я уже говорил, детоксикация требует достаточного количества питательных веществ. У некоторых детей есть определенные недостатки, которые, возможно, необходимо устранить с помощью добавок.Вы можете провести лабораторное тестирование уровня питательных веществ и поработать со знающим специалистом в области здравоохранения, чтобы сбалансировать уникальные потребности вашего ребенка в питании. Также может быть перегрузка питательными веществами, и неправильные добавки могут усугубить существующие проблемы или могут создать новые проблемы.

Бремя тела

Совокупный эффект от множественных токсических воздействий может подавить организм. Некоторые дети постоянно подвергаются воздействию, из-за чего они испытывают большую нагрузку на организм, чем их организм может выдержать.

Напряжение

Психический и эмоциональный стресс влияет на все системы организма, включая детоксикацию.Для эффективной детоксикации уровень стресса вашего ребенка должен быть минимальным.

Безопасный способ оптимизации детоксикации — это пища, особенно необработанные, органические продукты растительного происхождения.

Чтобы получать питательные вещества, необходимые для детоксикации, детям необходимо есть много органических растительных продуктов, богатых питательными веществами и богатыми клетчаткой. Употребление этих продуктов поддержит печень и другие пути детоксикации. Это также позволит кишечной флоре стать более здоровой и сбалансированной, а также улучшит работу всех систем организма.

Детям нужны разнообразные красочные фрукты и овощи, содержащие фитонутриенты, чтобы способствовать детоксикации. Фитонутриенты играют ключевую роль в детоксикации, потому что они положительно влияют на печень и другие органы, а также уменьшают воспаление и окислительный стресс.

Хорошо есть каждый день фрукты и овощи разных цветов. Порции не обязательно должны быть большими. Небольшие количества фруктов и овощей разного цвета добавят большое количество фитонутриентов, которые будут иметь огромное значение.

Забавная игра для детей — попробовать съесть за день все цвета радуги. Позвольте им выбрать свои фрукты и овощи, чтобы в конце дня они могли сказать, что «съели радугу».

ПРИМЕЧАНИЕ: , чтобы получить подробное руководство по фитонутриентам и список продуктов для каждого цвета с идеями и советами о том, как включить их в рацион, введите свой адрес электронной почты ниже. Они включены в мою электронную книгу « Здоровое питание для детей — как выбрать наиболее полезную пищу и побудить ваших детей полюбить ее»!

Для детоксикации особенно важны овощи, содержащие серу.К ним относятся чеснок, брокколи и другие крестоцветные овощи. Добавьте в эти продукты столько, сколько сможете. Ферментированные овощи также отлично подходят для балансировки кишечной флоры. Хлорелла, кинза, петрушка, свекла, имбирь и куркума являются мощными продуктами для детоксикации. Подсказка — вы можете добавить некоторые из них в смузи.

Белок также необходим для детоксикации. Организм не может эффективно проводить детоксикацию без аминокислот (строительных блоков белка), которые связывают преобразованные токсины в печени, чтобы их можно было выносить из организма.Белок также стабилизирует уровень сахара в крови. Идеально включать немного белка в каждый прием пищи для постоянной поддержки детоксикации.

Хорошими источниками протеина являются яйца пастбищ, дикая рыба, мясо пастбищ и домашняя птица. Качество животного белка имеет жизненно важное значение и всегда должно быть органическим, пастбищным, диким или пастбищным. Вегетарианские источники — это мисо, натто, темпе и порошковые протеины из конопли или гороха. Фасоль — хороший способ получить белок и клетчатку. Сырые, органические орехи и семена также отлично подходят для перекусов и добавок к блюдам.

Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути. Сюда входят луфарь, морской окунь, скумбрия, марлин, оранжевый хищник, морской окунь, акула, рыба-меч, кафельная рыба и тунец (консервированный альбакор, желтоперый, большеглазый, ахи). Моллюски часто загрязнены ртутью и другими токсинами. Выращиваемая рыба может содержать гормоны, полихлорированные бифенилы и другие токсичные химические вещества.

Также важны органические жиры без ГМО холодного отжима. Жиры и масла из авокадо, кокоса, льняного семени, оливок, рисовых отрубей и семян кунжута необходимы для детоксикации.

Здоровая ликвидация

Для детей очень важно иметь здоровую элиминацию, поэтому необходимо поддерживать работу кишечника. Им требуется один-два здоровых испражнения в день. Это означает, что им нужно есть много клетчатки и пить много фильтрованной воды.

Токсины выводятся через какашку, мочу и потоотделение, поэтому убедитесь, что все это происходит регулярно!

Второй шаг в оптимальной диете — исключить токсичные продукты и пищевые триггеры.

Избегайте токсичных продуктов

Органические продукты питания жизненно важны для снижения воздействия пестицидов, гербицидов и ГМО.Покупайте сезонные продукты у местных фермеров, выращивающих экологически чистые продукты. Или, еще лучше, выращивайте себе еду. Вы также можете купить чистые органические продукты по низким ценам в Интернете на Thrive Market.

• Избегайте продуктов, содержащих консерванты, пищевые красители и искусственные подсластители.
• Избегайте продуктов, которые продаются в банках, пластиковых контейнерах или картоне. Вместо этого покупайте цельные продукты в минимальной упаковке.
• Для разогрева и хранения горячей пищи используйте емкости из стекла, керамики или нержавеющей стали.
• Избегайте пластиковых бутылок.Фильтруйте воду для питья и приготовления пищи с помощью хорошего очистителя воды.
• Готовьте в нетоксичных кастрюлях и сковородах, которые не носят и не потирают, чтобы свести к минимуму выброс токсичных соединений во время готовки.
• Сахар — токсичная пища, поскольку он может вызвать стресс для систем организма и вызвать воспаление, что затрудняет эффективную очистку организма от токсинов. Прочтите о здоровых заменителях сахара для детей.

Пищевые триггеры

Важно определить любые продукты, которые могут вызывать у ваших детей неблагоприятные пищевые реакции.Удаление этих продуктов уменьшит воспаление и поможет кишечнику восстановить баланс, что поддержит пути детоксикации. Это особенно важно, если у вашего ребенка хроническое заболевание.

Пшеница, молочные продукты и сахар являются основными виновниками воспалений, поэтому важно уменьшить количество этих продуктов или исключить их. Есть много других продуктов, которые могут вызвать реакцию у детей.

Возможно, вы захотите принять элиминационную диету. Это влечет за собой временное удаление подозрительных продуктов, а затем их добавление по одному, чтобы найти продукты, которые можно переносить, и продукты, которых следует избегать.

Для получения более подробной информации об устраняющих диетах для детей см. Раздел о пищевых реакциях и чувствительности этой статьи.

ПРИМЕЧАНИЕ. Не вносите кардинальных изменений в диету вашего ребенка, не посоветовавшись с диетологом или врачом, разбирающимся в питании.

Другие безопасные способы детоксикации:

Ванны с английской солью

Соль Эпсома — это сульфат магния, соединение, состоящее из двух минералов — магния и серы. Оба эти минерала необходимы для выведения токсинов из организма.Ванны с английской солью могут быть безопасным способом повысить уровень как магния, так и сульфата, поскольку они могут всасываться через кожу.

Как принимать ванну с английской солью:

Растворите две чашки английской соли в ванне стандартного размера с теплой (не слишком горячей) водой. Замачивайте 2-3 раза в неделю от 15 до 20-30 минут. Не используйте мыло в ванне и вместо смывания дайте английской соли высохнуть и остаться на коже для максимального впитывания.

Потоотделение

Токсины выделяются через кожу при потоотделении.Регулярные упражнения важны. Здорово давать детям возможность попотеть физическими упражнениями. Прыжки на батуте или батуте — отличный способ стимулировать лимфатическую систему, чтобы вывести токсины.

Инфракрасные сауны

Дети старше шести лет могут пользоваться инфракрасной сауной до 20 минут. Одним из преимуществ качественной инфракрасной сауны является то, что она обеспечивает более низкую температуру, чем обычная сауна, а поверхности не нагреваются настолько, чтобы вызвать контактный ожог. Но убедитесь, что вы наблюдаете за своими детьми во время и после занятия, чтобы увидеть, как они реагируют на тепло.

Помимо детоксикации, сауна может лечить и успокаивать нервную систему. Дети могут посещать сауну перед вечерней ванной или душем. Это поможет им расслабиться перед сном. Прыжки на мини-батуте или отскоке прямо перед сауной могут открыть поры кожи и стимулировать лимфоток.

Правила техники безопасности для саун

• Пейте воду до и во время сауны. Кокосовая вода — хороший напиток, заменяющий электролиты.
• Не позволяйте поту (токсинам) реабсорбироваться кожей.Примите душ сразу после сауны.
• Используйте сауну с нулевым ЭМП.
• Сауны не рекомендуются для младенцев и очень маленьких детей.

SaunaSpace

В Healthy Child мы рекомендуем SaunaSpace, сауну с лампой накаливания в ближнем инфракрасном диапазоне. Источник света накаливания SaunaSpace излучает полный спектр света и выводит токсины наиболее эффективно и действенно. Это также самая безопасная сауна с нулевым ЭМП, в которой отсутствуют газы и выбросы летучих органических соединений. Он портативен, универсален, удобен в хранении и имеет 100-дневную бесплатную пробную версию.

См. SaunaSpace

Читайте науку о лампа накаливания ближнего инфракрасного диапазона для сауны

6 энергетических фруктов, которые следует включить в свой рацион для детоксикации

Детокс, как следует из названия, относится к удалению токсичных отходов из организма. Существуют различные виды токсинов, которые образуются в организме во время многочисленных метаболических процессов. Кроме того, при таком образе жизни, который мы ведем сегодня с высоким уровнем загрязнения, наше тело, кажется, становится более восприимчивым ко всем видам токсинов.Именно по этой причине крайне важно время от времени проводить детоксикацию вашего тела, чтобы вывести вредные токсины, и вы могли улучшить свои метаболические функции, предотвратить болезни и получить красивую кожу и волосы. И один из самых простых способов избавиться от токсинов — включить в свой рацион сезонные фрукты. Фрукты — это кладезь необходимых витаминов и минералов, которые предоставляют вам столь необходимые антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами и помогают детоксикации. Вот список из шести фруктов, которые могут помочь вам в детоксикации: 1.Яблоко

Помимо того, что яблоки богаты витаминами, клетчаткой и минералами, они также богаты фитохимическими веществами и пектином, которые помогают в детоксикации. Пектин выводит из организма пищевые добавки и металлы. Кислоты в яблоке (яблочная и винная) помогают пищеварению. Яблоки лучше всего есть в сыром виде, и если их употреблять вместе с кожицей, они являются хорошим источником витамина С и клетчатки. В органических яблоках больше антиоксидантов, чем в яблоках, которые выращиваются обычным способом. 2. Лимон

Лимоны или цитрусовые часто упоминаются, когда говорят о детоксикации.Все цитрусовые являются прекрасным источником витамина С. Лимон является эффективным очищающим средством, а также помогает при проблемах с желудком. Они наиболее эффективны при детоксикации, если запивать их теплой водой. Несмотря на то, что многие люди добавляют в эту смесь сахар, лучше всего принимать его, когда вы просыпаетесь, со свежим нарезанным корнем имбиря в теплой известковой воде. (Также прочтите: Почему голодание — хороший способ детоксикации.) 3. Ягоды

Все ягоды; клубника, малина, ежевика, черная смородина и черника — богатые источники витамина С и клетчатки.Одна чашка ежевики содержит 7,6 грамма клетчатки. Употребление ягод способствует выработке бутирата — жирной кислоты, которая помогает похудеть и делает тело стройным. Лучший способ употребления ягод для детоксикации — это измельчить их, чтобы они высвободили сок, смешать с водой и дать остыть на полчаса. Вы также можете принимать их с овсом или просто смешать ягоды и сделать сок для детоксикации. 4. Ананас

Ананас — это фрукт, богатый бромелайном, который помогает в расщеплении белков и их переваривании.Это также помогает уменьшить воспаление, что еще больше помогает облегчить артрит и помогает скорейшему восстановлению после травм. Ананасы лучше всего есть в свежем виде. Консервированные ананасы не рекомендуются, так как в них разрушается фермент бромелиан. Они также помогают пищеварению. 5. Папайя

Папайя известна своим богатством витамином С (224%) и другими питательными веществами, такими как витамин А, магний и калий, что делает ее отличным антиоксидантом, помогающим в борьбе с простудой или гриппом.Папаин, фермент, содержащийся в папайе, помогает в расщеплении белка и пищеварении. Плоды, богатые бета-каротином, предотвращают рак легких и ротовой полости. Лучше всего употреблять в свежем виде и нарезать ломтиками. 6. Гранат

Гранат лучше всего употреблять в виде сока, так как семена этого фрукта перевариваются очень долго. Гранат содержит большое количество витамина С и клетчатки. Он также считается лекарством, поскольку помогает поддерживать здоровье сердца и регулирует уровень холестерина. Заявление об ограничении ответственности: Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.
.