Какие продукты задерживают месячные: Как справиться с предменструальным синдромом (ПМС)

Содержание

Важность соблюдения гигиены во время месячных

но также и потому, что ты начинаешь больше потеть, и запах пота становится более выраженным. Чистота в подмышках и интимной зоне — залог ощущения свежести и комфорта.

Безусловно, особенно важно поддерживать личную гигиену во время месячных. Помимо гигиенических соображений, причина еще и в том, что женщины более подвержены бактериальным инфекциям во время менструаций из-за изменения уровня pH во влагалище. Поэтому следует промывать область половых органов 2 раза в день, чтобы сохранять уверенность в отсутствии не только неприятных запахов, но и инфекций.

Подмывайся слегка теплой водой. Старайся не использовать ароматизированные гели для душа, пены для ванны или мыло, которое сушит чувствительную слизистую влагалища и нарушает и pH-баланс. Выбирай мягкое непарфюмированное мыло или просто подмывайся водой. И мой, как обычно — только снаружи. Промывать внутри влагалища (проводить спринцевание) не стоит, даже во время месячных.

Обязательно каждый день меняй нижнее белье и часто меняй прокладки, чтобы избежать образования запаха. Меняй гигиенические прокладки или тампоны 4–5 раз в день или чаще в период самого обильного менструального кровотечения, т. е. в первые 2 дня после начала месячных. Ложась спать, используй ночные прокладки, чтобы предотвратить протекания и не запачкать пижаму и постельное белье.

Во время месячных не следует носить обтягивающую одежду или одежду из не пропускающих воздух тканей, например синтетики, так как в такой одежде ты больше потеешь и перегреваешься, из-за чего размножаются бактерии. Выбирай хлопковое нижнее белье и необтягивающую одежду, чтобы постоянно испытывать ощущение свежести и сухости. Избегай использования дезодорантов для влагалища или женских спреев — они не нужны и могут вызвать раздражение.

Переодевайся после занятий спортом, так как влага в паховой области приведет к появлению неприятного запаха. Чтобы не занести во влагалище вредные бактерии, протирать салфеткой следует спереди назад. Наконец, всегда занимайся только безопасным сексом. Особенно во время менструаций, так как риск передать или подхватить заболевание, передающееся через кровь, многократно повышается.

Если тебя беспокоит запах при менструации, помни, что легкий запах — это абсолютно нормально. Если ты соблюдаешь гигиену, но отмечаешь сильный запах, обратись к врачу. Возможно, ты подхватила какую-то инфекцию.

Выполняй указанные выше действия, и ты обязательно будешь ощущать свежесть и комфорт каждый день.

Отложить эти дни: как отсрочить менструацию?

Чаще всего потребность «отложить» критические дни на более удобное время возникает перед отпуском, свадьбой или любой важной датой. Однако сделать правильно и безопасно это можно только по рекомендации врача-гинеколога после осмотра и консультации.

Если есть необходимость в том, чтобы манипулировать менструацией, то лучше позаботиться об этом заранее, минимум за один цикл. Нужно проконсультироваться с гинекологом и подобрать наиболее оптимальный и безопасный вариант для вас.

Способов вмешаться в менструальный цикл, подкорректировать его под собственные нужды существует несколько, все они базируются на использовании гормональных препаратов. Рассмотрим наиболее распространенные.

Комбинированные оральные контрацептивы (КОК)

(содержат два гормона – эстроген и прогестерон)

Женщина не принимает КОК – врач-гинеколог индивидуально подберет препарат и дозу (с первого дня менструального цикла или с любого дня, но не позже чем за 3 дня до предполагаемой менструации), исключив проблемы с системой свертывания крови, риск образования тромбов, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, печени.

Женщина принимает КОК – при регулярном приеме КОК после предварительного согласования с гинекологом необходимо будет изменить схему приема препарата:

  • если КОК рассчитаны на 21 день приема и 7 дневной перерыв, то, чтобы отсрочить менструацию, нужно начать прием новой упаковки сразу после того, как закончится предыдущая;
  • если КОК содержит 21 активную и 7 неактивных таблеток (21 + 7) или 24 + 4, то нужно отложить неактивные таблетки, а вместо них начать прием активных из новой упаковки;
  • трехфазные КОК – такие гормоны содержат 28 таблеток, где уровень гормонов меняется в соответствии с циклом. Препарат следует принимать до 24 таблетки включительно, 4 последние таблетки отложить и продолжить прием из новой упаковки, начиная с 8 таблетки.

Прогестины

(содержат один компонент – гестаген)

Чтобы изменить дату первого дня менструального цикла, прием начинают за 2 недели или по меньшей мере за 5 дней до предполагаемой даты менструации.

Какой вариант лучше выбрать, учитывая показания и противопоказания, а также когда отменять препарат – эти вопросы нужно решать вместе с гинекологом.

Выбрать своего гинеколога в медцентре «Допомога Плюс» вы можете по фильтру «Акушер-гинеколог» в разделе «Специалисты», а записаться на консультацию – в онлайн-режиме или позвонив в наш контакт-центр: (044) 344 71 64; (067) 103 31 94; (050) 435 35 77.

Автор статьи: Ирха Лина Сергеевна

Статья составлена с помощью следующих материалов:

Сайт Центра Общественного здоровья МОЗ Украины / Контроль заболеваний

National Library of Medicine / www.nlm.nih.gov

Сайт Национальной Академии медицинских наук Украины / Новости медицины

Материалы по теме

Белок в организме: функции, норма, продукты, признаки дефицита :: Здоровье :: РБК Стиль

Материал проверила и прокомментировала Горбачёва Наталья Леонидовна, диабетолог, диетолог, эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

Что такое белок

Белки — главный строительный материал организма. Он участвует в создании мышц, сухожилий, органов и кожи, а также нужен для производства ферментов, гормонов, нейромедиаторов и различных молекул, которые выполняют множество важных функций. Белки состоят из более мелких молекул, аминокислот, которые соединяются вместе, как бусы на нитке. Эти связанные аминокислоты образуют длинные белковые цепи, которые затем складываются в сложные формы. Некоторые аминокислоты организм производит самостоятельно, другие можно восполнить только с помощью еды.

Функции белка в организме

Рост мышц и повышение выносливости

Организму необходим протеин, ведь мышцы в основном состоят из белка. Как и большинство тканей тела, мышцы динамично разрушаются и восстанавливаются, поэтому им необходим строительный материал для роста. Чтобы мышечная масса увеличивалась, в организме должен быть положительный белковый баланс. Его также называют азотным, из-за высокого содержания этого элемента в протеине. Употребление белка помогает не только нарастить мышцы при занятиях спортом, но и предотвратить их потерю, если вы придерживаетесь строгих диет [1] [2].

Биохимические процессы

Белки — ферменты, они помогают тысячам биохимических реакций, происходящих внутри клеток организма [3]. В том числе активируют метаболизм посредством объединения с другими молекулами — субстратами. Ферменты также могут функционировать и вне клетки, например, пищеварительные — лактоза и сахароза, которые помогают переваривать сахар. От их количества зависит пищеварение, свертывание крови и энергетический баланс. Дисбаланс некоторых ферментов может привести к сбоям в работе большинства систем организма [4].

Гормональный баланс

Некоторые белки представляют собой гормоны, которые как химические посредники помогают взаимодействовать различным клеткам организма. Их производят эндокринные ткани и железы, а затем белки транспортируются по внутренним органам. Эти гормоны делят на три группы: белок и пептиды, стероиды и амины [5].

Структура тканей

Некоторые белки являются волокнами, придающими жесткость клеткам: кератин, коллаген и эластин. Они помогают формировать каркас тканей тела [6]. Кератин — строительный материал для кожи, волос и ногтей, коллаген — структурный белок костей, кожи, связок и сухожилий, а эластин позволяет тканям возвращаться в первоначальную форму после растяжений и сокращений.

Правильный pH

Белок играет жизненно важную роль в регулировании концентрации кислот и оснований в крови и других жидкостях организма [7]. Этот баланс измеряется с помощью шкалы pH от 0 до 14, где 0 — максимально кислый, 7 — нейтральный, 14 — наиболее щелочной. Протеины — один из способов регулирования этих показателей. Например, гемоглобин — тоже белок, из которого состоят эритроциты. Он связывает небольшое количество кислоты, помогая поддерживать нормальный уровень pH в крови.

Хороший иммунитет

Белки помогают формировать иммуноглобулины или антитела для борьбы с инфекцией [8] [9]. Антитела — белки в крови, которые помогают защитить организм от бактерий и вирусов. Вырабатывая их в качестве реакции на вторжение чужеродных элементов, клетки в дальнейшем лучше противостоят похожим заболеваниям.

Баланс жидкости

Альбумин и глобулин — белки крови, которые помогают сохранить баланс жидкости в организме, удерживая воду в клетках [10] [11]. При недостатке протеина могут возникать отеки, так как жидкость вытесняется в промежутки между клетками [12].

Нормализация веса

Белок важен для тех, кому необходимо нормализовать вес. Некоторые эксперименты ученых подтверждают, что увеличение количества белка в рационе ведет к повышению скорости метаболизма и снижению аппетита [13]. Протеин хорошо насыщает, в результате чего реже хочется перекусывать, снижается объем порций в основных приемах пищи [14] [15]. В одном из исследований женщины 12 недель употребляли белковую пищу в количестве 30% от дневной калорийности рациона. В среднем каждая из участниц эксперимента потеряла порядка пяти килограмм веса, сохранив здоровые пищевые привычки [16].

Норма белка в день

Если вы каждый день едите продукты животного происхождения, такие как мясо, рыбу, яйца или молочные продукты, вы, вероятно, получаете достаточно белка. Если придерживаетесь растительной диеты, получить незаменимые аминокислоты, необходимые организму, будет сложнее. Среднестатистические нормы протеина в рационе на один килограмм веса:

  • для женщин – 60–90 г;
  • для мужчин – 80–150 г;
  • для дошкольников – 3 г;
  • для школьников – 2,5 г.

В некоторых случаях требуется больше белка, например, в периоды болезни, интенсивных занятий спортом, а также при беременности и кормлении грудью [17] [18]. Данные о точном количестве вещества разнятся, поэтому правильно будет проконсультироваться с лечащим врачом, который подберет индивидуальный рацион, исходя из особенностей организма. Так, авторы одного исследования утверждают, что беременным женщинам в день необходимы 1,2–1,52 г протеина на один кг веса [19]. Другие врачи рекомендуют потреблять дополнительно 1,1г белка на кг веса [20]. Суточная норма белка во время грудного вскармливания составляет 1,3 г на килограмм в день плюс 25 дополнительных граммов [21].

Активным людям требуется больше белка, чем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Спортсменам, предпочитающим тренировки на выносливость, необходимо около 1,2–1,4 г на каждый кг веса [22] [23]. Достаточное количество протеина необходимо для предотвращения развития заболеваний, таких как остеопороз. Пожилым людям, а также тем, кто восстанавливается после травмы или операции, требуется до 1–1,3 г на один кг массы тела [24] [25].

Сколько белка в яйцах, курице и твороге

Эти продукты врачи и диетологи чаще всего упоминают как отличные источники протеина:

  1. Яйца. Содержат 6-7 г белка на штуку среднего размера. Содержатся они именно в белковой части яйца. Поэтому в фитнес-меню часто присутствуют блюда без желтка, но на самом деле, при сбалансированном рационе нет смысла от них отказываться.

  2. Курица. Если необходимо добавить белка в рацион, выбирайте куриную грудку — в ней больше волокон и меньше жира. На 100 г продукта — 27% белка. Оптимальный ингредиент для повышения уровня белка в организме, если вы не придерживаетесь растительной диеты.

  3. Творог. В 200-граммовой пачке творога содержится 35 г белка, что соответствует почти трети среднестатистической дневной нормы. Отдавайте предпочтение творогу средней жирности, так как обезжиренного усваивается меньше необходимым микроэлементов.

Продукты, богатые белком

В первую очередь, протеин попадает в организм из животных продуктов. Средние показатели белка на 100 г продукта:

  • птица — 27 г;
  • свинина — 27 г;
  • говядина — 26 г;
  • рыба — 22 г;
  • морепродукты — 22 г.

Вегетарианцам и веганам стоит позаботиться о наличии растительного белка в рационе. Это могут быть бобовые, крупы, соевые и цельнозерновые продукты:

  • красная чечевица — 18 г белка;
  • красная фасоль — 16 г;
  • маш, нут, черная фасоль — 14 г;
  • гречка и цельнозерновой хлеб — 13 г;
  • киноа и тофу — 8 г;
  • тыквенные семечки — 5 г в одной порции (горсть 25-30 г).

Норма белка в моче и крови

Лучший способ проверить, хватает ли организму белка, — сдать анализы, например биохимический анализ крови. В норме концентрация белка в крови взрослого человека должна составлять 62–86 г/л, а у детей — от 45 до 80 г/л. Снижение этих показателей возникает в результате ряда заболеваний, в том числе первичных иммунодефицитов, нарушениях обмена веществ, дисфункциях желудочно-кишечного тракта, а также дефицита протеина в рационе.

Превышение нормы встречается редко, но оно может указывать на хронические тяжелые инфекции (такие как туберкулез), ускоренный распад эритроцитов, системные опухоли или обезвоживание организма.

С-реактивный белок — фракция протеинов плазмы, которая повышается при наличии в организме воспалительного процесса. Синтезируется в ответ на попадание в кровь токсинов патологических микроорганизмов и обезвреживает их путем их связывания, а также запускает иммунные реакции. С-реактивный белок в норме отсутствует в крови (либо его показатели не превышают 0,4 мг/л). Большие значения указывают на развитие патологий: инфекционных и вирусных заболеваний, панкреатита, пиелонефрита, гепатита, язвенного колита и онкологии.

Помимо крови, белок учитывают в анализе мочи. Небольшое его количество встречается и у здоровых людей, в норме — до 140 мг/л (до 0,140 г/л). При активной физической нагрузке показатели не должны превышать 250 мг/сутки (0,250 г/л). Для того, что точнее узнать потери белка с мочой, необходимо проводить исследование его концентрации в суточных анализах. Их назначают при заболеваниях мочевыделительной системы и почек, инфекциях, а также для контроля осложнений, в том числе при приеме препаратов, оказывающих нефротоксическое действие — поражение почек.

Переизбыток белка

Высокое потребление белка может нанести вред людям с заболеваниями почек [26]. Двумя основными факторами риска почечной недостаточности являются высокое кровяное давление (гипертония) и диабет. И то, и другое провоцируется переизбытком белка [27] [28]. Точное количество необходимого протеина варьируется в зависимости от возраста, состояния здоровья и образа жизни. Исследование с участием здоровых мужчин, занимающихся силовыми тренировками, показало, что ежедневное употребление 3 г белка на кг массы тела в течение года не имело никаких неблагоприятных последствий для здоровья [29]. Даже 4,4 г на кг веса в течение двух месяцев не вызывало никаких побочных эффектов [30].

Нет никаких доказательств того, что потребление белка в разумных количествах причиняет вред здоровым людям. Напротив, существует множество доказанных преимуществ. Однако, если у вас заболевание почек, следует следовать советам врача и ограничить потребление протеинов.

Богатое белками, но бедное жирами и углеводами питание — нагрузка на почки и печень. Переизбыток белка на фоне нехватки других необходимых организму веществ выражается в проблемах с пищеварением, неприятном запахе изо рта и постоянной жажде.

Недостаток белка

Помимо показателей медицинских анализов есть и другие признаки недостатка протеина, которые вы можете заметить перед походом к врачу.

Постоянный голод

Белки насыщают и заряжают энергией надолго, но в качестве перекуса многие из нас используют не белковые продукты, а содержащие углеводы: бананы, печенье, конфеты, выпечку и бутерброды. Еда, богатая углеводами, приводит к быстрому подъему уровня сахара (и мы чувствуем себя сытыми) и такому же быстрому падению (через полчаса мы снова голодны). Этот же эффект вызывает тягу к сладкому: организму не хватает сил, а конфета — самый быстрый способ их получить. Правда, ненадолго.

Слабые волосы и ногти

Ногти и волосы — это тоже белок, а точнее, кератин. Для их здоровья регулярное потребление белковой пищи абсолютно необходимо, иначе организму неоткуда будет брать строительный материал. При дефиците белка волосы становятся тонкими, слабыми и тусклыми, плохо растут и секутся, а ногти начинают ломаться и расслаиваться.

Медленное заживление ран

Если даже маленькая царапина заживает дольше недели, это тоже может быть признаком недостатка белка. Он входит в состав клеток мышечной ткани, кожи и крови, поэтому, если макроэлемента не хватает, на ремонт повреждений у организма уходит гораздо больше времени.

Частые инфекционные болезни

По мнению доктора Алиссы Рамси из американской Академии питания и диетологии, белок также необходим для построения клеток иммунной системы — если вы едите мало белковых продуктов, со временем защита организма может ослабеть.

Без белка замедляется выработка интерферона и лизоцима, «защитников», отбивающих атаки патогенов. Иммунитет перестает справляться с бактериями и вирусами, и мы болеем чаще. Причем любыми инфекционными заболеваниями: у людей на низкобелковой диете часто диагностируют инфекции.

Отеки

Дефицит белка приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за чего жидкость скапливается в тканях. Результат — мешки под глазами и опухшее по утрам лицо, отеки лодыжек и стоп, чувство тяжести в ногах, которое появляется уже в середине дня, даже если вы носите удобную обувь.

Снижение веса

У нашего организма свои приоритеты. Если белка не хватает, то все поступающие протеины направляются туда, где они жизненно необходимы, то есть к внутренним органам. Мышцам при этом почти ничего не достается, и они начинают уменьшаться в объеме. Правда, снижение мышечной массы при белковой недостаточности заметить трудно — за счет отеков вес может оставаться относительно стабильным или снижаться очень медленно. Зато вы точно заметите другие признаки постепенной атрофии мышечной ткани — слабость и быструю утомляемость. Люди, желающие скорректировать вес, часто отказываются от жиров или белка, но это ошибка. Важно соблюдать баланс: основу правильной диеты составляют мясо, рыба (или продукты с высоким содержанием белка растительного происхождения), крупы и овощи.

Плохое настроение

Белок, помимо всего прочего, важен для синтеза нейромедиатора серотонина. Именно он отвечает за хорошее настроение и стрессоустойчивость. Недостаток серотонина приводит не только к хандре, плаксивости и мрачным мыслям, но и к бессоннице, повышенной тревожности, нервозности и склонности взрываться по пустякам.

Комментарии эксперта

Горбачёва Наталья Леонидовна, диабетолог, диетолог, эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

«Правильный белковый обмен веществ — баланс между распадом и синтезом белков. Организму должно хватать аминокислот для построения новых соединений. Степень усвоения белка зависит от его происхождения и способа термической обработки. Элемент не способен накапливаться в организме, его излишки выводятся с помощью почек. Поэтому чрезмерное потребление белка негативно сказывается на их состоянии

Причинами нарушений белкового обмена могут стать наследственные заболевания: подагра, а также тяжелые состояния, такие как онкопатологии, следствие радиационного облучения и прочее. Но в большинстве случаев у взрослого человека симптомы нарушения биосинтеза белков говорят о несбалансированном рационе питания.

Недостаток белков — актуальная проблема. Одних она настигает при избавлении от лишнего веса, других — при вегетарианстве, а третьих — из-за заболеваний пищеварительной и эндокринной систем. Дефицит белков может не проявляться клинически, но последствия недостатка протеина довольно печальны:

  • задержка роста и развития у детей;
  • малая мышечная масса;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • плохой аппетит;
  • вялость, апатия, усталость;
  • плохое состояние кожи, волос, ногтей.

Если биосинтез белков нарушен на этапе построения, человек может страдать от белкового отравления. Характерными признаками интоксикации являются поражение печени и почек, нарушения работы ЖКТ. Переизбыток белка влияет на центральную нервную систему вплоть до серьезных поражений при врожденных нарушениях обмена веществ. При ухудшении самочувствия необходимо сдать анализы и получить рекомендации специалиста.» 

что такое менструальный цикл, сколько он длится и какова норма цикла менструации?

Менструация — естественный процесс в женском организме. К счастью, сегодня нетрудно найти информацию о том, что такое менструальный цикл, как проходит его становление, в чем причина сбоев в цикле и как его нормализовать. Во времена, когда о менструациях не было принято писать и говорить вслух, этот процесс был окружен множеством мифов, а юные девушки нередко переживали шок, столкнувшись с этим явлением. Расскажем о нормах и отклонениях менструального цикла, а также о способах и средствах для его регулирования.

Что такое менструация

Менструация — это ежемесячное отторжение верхних слоев слизистой оболочки, которой выстлана внутренняя поверхность матки. Они выводятся из матки вместе с небольшим количеством крови, а на их месте начинает формироваться новая слизистая оболочка. Менструации начинаются в период полового созревания и продолжаются до менопаузы.

Первая менструация, ее также называют менархе, обычно происходит в период с 9 до 16 лет, а в среднем — в 11–14 лет. Часто возраст первой менструации совпадает с возрастом первой менструации у матери — это особенность, которая передается генетически.

Первые менструации обычно нерегулярные, короткие/продолжительные, скудные /обильные. Однако в норме со временем цикл устанавливается — на это уходит приблизительно от полугода до года. На регулярность менструаций влияет уровень гормонов (а он, в свою очередь, зависит и от таких внешних факторов, как поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов), индекс массы тела, наличие вредных привычек, интенсивность физических нагрузок, а также некоторые заболевания: половые инфекции, черепно-мозговые травмы, стрессы и депрессии, заболевания эндокринной и репродуктивной систем.

Какова норма цикла и как составить календарь менструаций

В подростковом возрасте в первый год после первой менструации цикл может быть нерегулярным. Обычно он длиннее, чем у взрослых женщин. Если средняя продолжительность цикла укладывается в 21–35 дней, то для юных девушек 40-дневный цикл также считается нормой. Уже к 18–19 годам цикл устанавливается окончательно. У большинства женщин он равен 28 дням, но небольшие отступления в ту или другую сторону не считаются патологией.

Менструация — результат работы репродуктивной системы. В течение всего месяца в организме женщины невидимо протекают очень сложные процессы, направленные на подготовку к зачатию и вынашиванию ребенка. Но если зачатия не произошло, система перезагружается и работа начинается сначала.

Менструальный цикл делится на две фазы — фолликулярную и лютеиновую.

Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации. В это время в яичниках образуется фолликул, из которого в свой срок выйдет яйцеклетка, а в организме начинает активно вырабатываться гормон эстроген. Процесс вызревания продолжается около 14 дней и завершается овуляцией, которая происходит в середине цикла.

После выхода яйцеклетки на месте фолликула образуется так называемое желтое тело и начинается лютеиновая фаза. Организм начинает вырабатывать прогестерон, а яйцеклетка движется по маточной трубе в матку. Если оплодотворения не случилось, в последний день лютеиновой фазы она вместе с отторгнутым эпителием выводится из матки.

Весь процесс контролируется гормонами, а они, как уже было сказано выше, во многом зависят от того, получает ли организм достаточное количество витаминов. Их недостаток может привести к таким последствиям, как нерегулярность цикла, боли, выраженный предменструальный синдром, который начинает проявляться примерно на 20–24 день цикла и выражается слабостью, перепадами настроения, сонливостью, отеками, болями в пояснице, молочных железах и нижней части живота.

Для профилактики этих неприятностей желательно принимать витамины, ориентируясь на потребности организма в разных фазах цикла.

Так, в первой половине цикла, во время фолликулярной фазы, можно дополнительно принимать витамин В12, который помогает избежать железодефицитной анемии, вызванной кровопотерей, фолиевую и липоевую кислоту. Во второй половине, во время лютеиновой фазы, организм можно поддерживать дополнительным приемом витаминов С, Е и В6 — одного из самых важных витаминов для синтеза половых гормонов.

Витамин

Зачем нужен

В6

Укрепляет нервную систему, регулирует выработку гормонов, участвует в процессе репликации гемоглобина

В12

Укрепляет нервную систему, участвует в усвоении витамина С

Фолиевая кислота (В9)

Способствует росту новых клеток и процессам регенерации, уменьшает проявления ПМС

С

Способствует заживлению, повышает уровень гемоглобина, укрепляет иммунитет

Е

Антиоксидант, защищающий организм от влияния внешней среды

D

Уменьшает проявления ПМС

Нерегулярный цикл: причины и опасность сбоев

Иногда менструальный цикл у женщин нарушается — месячные становятся нерегулярными, скудными или пропадают вовсе. У этого явления множество причин, и без обследования у врача невозможно определить, что привело к нарушению нормального хода вещей.

К сбоям цикла могут привести эндокринные заболевания, в частности болезни щитовидной железы, опухоли — как злокачественные, так и доброкачественные, поликистоз яичников, болезнь Кушинга, ЗППП, воспалительные заболевания репродуктивной системы, сахарный диабет, болезни почек и печени.

Но нередко изменения в цикле связаны с внешними факторами — например, резким изменением веса, ожирением или истощением, слишком тяжелыми физическими нагрузками, приемом некоторых лекарственных препаратов (например, антикоагулянты влияют на регулярность цикла) и неудачным подбором противозачаточных средств. Сильные стрессы, нервные потрясения, депрессии и переутомление также могут оказывать влияние на цикл.

Как понять, что менструальный цикл сбился? Вот несколько тревожных симптомов:

  • Продолжительность цикла менее 21 или более 35 дней;
  • Слишком обильные или скудные выделения. Измерить их объем трудно, но если прокладки приходится менять чаще чем 1 раз в 2–3 часа или реже чем 1 раз в 12–15 часов, что-то идет не так;
  • Менструация продолжается неделю и более или меньше 2 дней;
  • Между менструациями наблюдаются кровянистые или мажущие выделения;
  • Очень сильные боли во время менструации, слабость, тошнота и рвота;
  • Тяжелый ПМС, вызывающий потерю работоспособности.

Если вы нашли среди этих признаков хотя бы один знакомый, следует незамедлительно обратиться к лечащему врачу.

Профилактика нерегулярных менструаций

Можно ли избежать сбоев в менструальном цикле? Чтобы менструации не доставляли проблем, женщине очень важно следить за здоровьем.

В первую очередь необходимо как минимум раз в полгода проходить обследования у гинеколога и эндокринолога и следовать всем их рекомендациям.

При этом важно также придерживаться принципов здорового образа жизни:

  • Правильное питание. Перепады веса сказываются на регулярности менструаций, поэтому так важно следить за количеством потребляемых калорий. Но и качество питания не менее важно: оно должно быть сбалансированным. Старайтесь разнообразить рацион и включать в него продукты с высоким содержанием Омега-3 (океанская рыба) для укрепления кровеносных капилляров, продукты, богатые белком (постное мясо, орехи, яйца) для быстрого восстановления и нормализации уровня гормонов, железосодержащие продукты (курага, бобы, говяжья печень) для профилактики анемии. Сократите количество потребляемой соли (ее очень много в чипсах, копченостях, маринадах) — это избавит вас от отеков.
  • Физическая активность. Умеренные физические нагрузки повышают иммунитет, укрепляют сосуды и сердце, улучшают кровоснабжение всех органов и систем. Даже три тренировки в спортзале или пара долгих прогулок в неделю помогут улучшить самочувствие.
  • Прием витаминов по фазам цикла. Не забывайте дополнительно принимать витамины в соответствии с разными фазами менструального цикла — в некоторых случаях этого может быть достаточно, чтобы привести его в норму. Однако перед покупкой подходящего комплекса не забудьте поговорить с вашим врачом.

Регулярный и стабильный менструальный цикл — один из важнейших показателей женского здоровья и залог отсутствия проблем с зачатием и вынашиванием ребенка. Любые изменения в регулярности и характере менструаций — тревожный звонок, и их нельзя оставлять без внимания.


«Не пейте кофе»: врач назвала продукты, вызывающие прыщи на лице

https://rsport.ria.ru/20200603/1572378091.html

«Не пейте кофе»: врач назвала продукты, вызывающие прыщи на лице

«Не пейте кофе»: врач назвала продукты, вызывающие прыщи на лице — РИА Новости Спорт, 03.06.2020

«Не пейте кофе»: врач назвала продукты, вызывающие прыщи на лице

Врач-дерматовенеролог и косметолог Ольга Лисицина рассказала на своем Youtube-канале о продуктах, употребление которых может спровоцировать появление прыщей на… РИА Новости Спорт, 03.06.2020

2020-06-03T08:00

2020-06-03T08:00

2020-06-03T08:00

зож

алкоголь

питание

здоровье

сахар

соль

молоко

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/02/06/1564368002_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_c8c72f68a77be5a3f6cec17b3f35bfe7.jpg

МОСКВА, 3 июн — РИА Новости. Врач-дерматовенеролог и косметолог Ольга Лисицина рассказала на своем Youtube-канале о продуктах, употребление которых может спровоцировать появление прыщей на лице.СахарСамый вредный по версии специалиста продукт изменяет состав кожного сала — это приводит к потере антибактериальных, антимикотических и других защитный свойств. Кожа становится легкоуязвимой, тусклой, сухой и обезвоженной.Шоколад, булочки, пирожные, торты, печенье и прочие сладости — все это содержит огромное количество сахара. «Впрочем, как и 90 процентов продуктов, которые мы потребляем, включая соусы, майонезы и кетчупы», — добавляет дерматовенеролог.КофеКазалось бы, причем здесь этот прекрасный и любимый многими напиток? Однако врач утверждает: кофе вызывает спазм сосудов, вследствие чего кожа «недополучает колоссальное количество кислорода». Кроме того, напиток активизирует повышенную выработку кортизола (гормона стресса), ослабляющего иммунитет.Молоко»Мы с детства знаем фразу: «Пейте, дети, молоко — будете здоровы». Акцент стоит сделать на слове дети, потому что изначально молоко — это субстрат для роста малышей. Соответственно, в нем содержится огромное количество гормонов роста. По информации разных источников, их более шестидесяти шести штук. Также в молоке содержатся тестостерон, прогестерон и лактоза, которая вызывает бешеный скачок инсулина в организме», — говорит дерматовенеролог.По ее мнению, молоко ни в коем случае нельзя смешивать с кофе и сахаром.СольИз-за того, что соль задерживает воду в организме, утром можно проснуться с неприятной отечностью. Маринады, соленые огурцы и помидоры, сосиски, пельмени, кетчуп — все это содержит максимально допустимое количество соли. ГлютенЭто клейкое вещество, входящее в состав сложных белков, которое содержится в таких злаковых культурах, как пшеница, рожь, ячмень, перловка, булгур, кус-кус, полба и соя. Также глютен могут добавлять в «продукты на производстве»: к ним относятся хлебобулочные изделия и макароны, мясные полуфабрикаты и колбасы.Употребление большого количества глютеносодержащих продуктов может нарушить работу желудочно-кишечного тракта, ослабить иммунитет и негативно влиять на состояние кожи.АлкогольПричина номер один: алкоголь выводит из организма максимальное количество жидкости. Кожа становится сухой, появляются преждевременные морщины. Два: выводя жидкость из организма, алкоголь задерживает ее в периферических сосудах. «Это чревато расширением капилляров на коже лица, особенно в области щек. Плюс жидкость может задерживаться в области нижней трети лица: есть вероятность деформации этой части и преждевременного гравитационного птоза».Три: алкоголь содержит предельно допустимое количество сахара. Сухое вино тоже не рекомендуется.Четыре: из-за «качелей», описанных в первых трех пунктах, резко снижается иммунитет кожи.

https://rsport.ria.ru/20200203/1564185614.html

https://rsport.ria.ru/20200602/1572316437.html

https://rsport.ria.ru/20200520/1571701821.html

https://rsport.ria.ru/20200602/1572356771.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/02/06/1564368002_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_2efc3cb9ae1fc32dbc2c4f242c4f39bc.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

алкоголь, питание, здоровье, сахар, соль, молоко

МОСКВА, 3 июн — РИА Новости. Врач-дерматовенеролог и косметолог Ольга Лисицина рассказала на своем Youtube-канале о продуктах, употребление которых может спровоцировать появление прыщей на лице.

Сахар

Самый вредный по версии специалиста продукт изменяет состав кожного сала — это приводит к потере антибактериальных, антимикотических и других защитный свойств. Кожа становится легкоуязвимой, тусклой, сухой и обезвоженной.

Шоколад, булочки, пирожные, торты, печенье и прочие сладости — все это содержит огромное количество сахара. «Впрочем, как и 90 процентов продуктов, которые мы потребляем, включая соусы, майонезы и кетчупы», — добавляет дерматовенеролог.

«Многие пытаются обмануть свой организм, употребляя вместо сахара огромное количество сладких фруктов. Но ситуацию вы не улучшите: в бананах, винограде, манго, финиках содержится очень много фруктозы, и наш организм просто не готов переваривать ее в таких объемах. Реакция в виде высыпаний на лице последует незамедлительно», — говорит эксперт.

3 февраля 2020, 14:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если отказаться от сахара

Кофе

Казалось бы, причем здесь этот прекрасный и любимый многими напиток? Однако врач утверждает: кофе вызывает спазм сосудов, вследствие чего кожа «недополучает колоссальное количество кислорода». Кроме того, напиток активизирует повышенную выработку кортизола (гормона стресса), ослабляющего иммунитет.

«Еще кофе ухудшает всасываемость полезных минералов и витаминов, а также замедляет синтез коллагена — а это, как минимум, нарушение процесса регенерации кожи. И не важно, какой кофе вы пьете — крепкий или разведенный, — эффект будет один и тот же», — утверждает Ольга Лисицина.

2 июня 2020, 08:00ЗОЖМало ем, но не худею: шесть причин, почему вес стоит на месте

Молоко

«Мы с детства знаем фразу: «Пейте, дети, молоко — будете здоровы». Акцент стоит сделать на слове дети, потому что изначально молоко — это субстрат для роста малышей. Соответственно, в нем содержится огромное количество гормонов роста. По информации разных источников, их более шестидесяти шести штук. Также в молоке содержатся тестостерон, прогестерон и лактоза, которая вызывает бешеный скачок инсулина в организме», — говорит дерматовенеролог.

По ее мнению, молоко ни в коем случае нельзя смешивать с кофе и сахаром.

«Это смачная оплеуха поджелудочной. После такого «удара» она будет очень долго приходить в себя. И, поверьте, это совершенно точно скажется на состоянии кожи», — предупреждает эксперт.

20 мая 2020, 08:00ЗОЖКардиолог назвала пять самых опасных для сердца продуктов

Соль

Из-за того, что соль задерживает воду в организме, утром можно проснуться с неприятной отечностью. Маринады, соленые огурцы и помидоры, сосиски, пельмени, кетчуп — все это содержит максимально допустимое количество соли.

«Фастфуд, чипсы, сухарики — тут даже говорить нечего. Глутамат натрия, траснжиры, красители, консерванты, пищевые добавки — в комплексе это вызовет изменения состава кожного сала, что максимально негативно скажется на состоянии кожи», — объясняет врач.

Глютен

Это клейкое вещество, входящее в состав сложных белков, которое содержится в таких злаковых культурах, как пшеница, рожь, ячмень, перловка, булгур, кус-кус, полба и соя. Также глютен могут добавлять в «продукты на производстве»: к ним относятся хлебобулочные изделия и макароны, мясные полуфабрикаты и колбасы.

Употребление большого количества глютеносодержащих продуктов может нарушить работу желудочно-кишечного тракта, ослабить иммунитет и негативно влиять на состояние кожи.

«Как понять, чувствительна ли ваша кожа к глютену? Просто исключите из рациона продукты, перечисленные выше. Тут не требуются дополнительные методы диагностики — все изменения вы увидите на лице», — утверждает эксперт.

2 июня 2020, 16:15ЗОЖЭндокринолог перечислила продукты, восстанавливающие работу кишечника

Алкоголь

Причина номер один: алкоголь выводит из организма максимальное количество жидкости. Кожа становится сухой, появляются преждевременные морщины.

Два: выводя жидкость из организма, алкоголь задерживает ее в периферических сосудах. «Это чревато расширением капилляров на коже лица, особенно в области щек. Плюс жидкость может задерживаться в области нижней трети лица: есть вероятность деформации этой части и преждевременного гравитационного птоза».

Три: алкоголь содержит предельно допустимое количество сахара. Сухое вино тоже не рекомендуется.

Четыре: из-за «качелей», описанных в первых трех пунктах, резко снижается иммунитет кожи.

Рацион ребенка в возрасте 4

   Вашему малышу уже исполнилось 4 месяца. Он заметно подрос, стал более активным, интересуется предметами, попадающими в его поле зрения, внимательно разглядывает и тянется к ним. Значительно богаче стали эмоциональные реакции ребенка: он радостно улыбается всем людям, которых часто видит все чаще, издает различные звуки.

   Вы до сих пор кормите малыша грудью или пришлось перейти на смешанное или искусственное вскармливание. Ребенок активно растет, и только с грудным молоком или детской молочной смесью он уже не всегда может получить все необходимые питательные вещества. А это значит, что настала пора подумать о прикорме.

   Оптимальное время для начала его введения – интервал от 4 до 6 месяцев, независимо от того, что получает малыш – грудное молоко или смесь. Именно в это время дети наилучшим образом реагируют на новые продукты. До 4 месяцев ребенок еще не готов воспринимать и переваривать какую-либо другую пищу. А при позднем введении прикорма — после 6 месяцев, у детей возникают уже значительные дефициты отдельных пищевых веществ и, в первую очередь, микронутриентов (минеральных веществ, витаминов, длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот и др.). Кроме того, малыши в этом возрасте нередко отказываются от новых продуктов, у них задерживается развитие навыков жевания густой пищи и формируются неадекватные пищевые привычки. Важно знать, что, как это не покажется на первый взгляд странным, при отсроченном назначении продуктов прикорма на них чаще возникают аллергические реакции.

   В каких случаях целесообразно дать прикорм уже в 4 месяца, а когда можно подождать до 5,5 или даже 6 месяцев? Чтобы решить этот вопрос обязательно посоветуйтесь с педиатром.

  Оптимальным временем для начала введения прикорма здоровому малышу является возраст 5 – 5,5 месяцев. 

   Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям, находящимся на грудном вскармливании, вводить прикорм с 6 месячного возраста. С точки зрения отечественных педиатров, которая основывается на большом

практическом опыте и проведенных научных исследованиях, это возможно лишь в тех случаях, когда ребенок родился в срок, без гипотрофии (поскольку в этих случаях запасы минеральных веществ очень малы), он здоров, хорошо растет и развивается. Помимо этого мама также должна быть здорова, полноценно питаться и использовать либо специализированные обогащенные продукты для беременных и кормящих женщин, либо курсами витаминно-минеральные комплексы. Такие ограничения связаны с истощением запасов железа даже у абсолютно здорового ребенка к 5 – 5,5 месячному возрасту и значительным повышением риска развития анемии при отсутствии продуктов прикорма богатых или обогащенных железом. Возникают и другие дефицитные состояния.

   Первым продуктом прикорма может быть овощное пюре или каша, пюре из фруктов лучше дать малышу позже – после вкусных сладких фруктов дети обычно хуже едят овощное пюре и каши, часто вовсе отказываются от них.

   С чего же лучше начать? В тех случаях, когда у ребенка есть склонность к запорам или он слишком быстро прибавляет в весе, предпочтение следует отдать овощам. При большой вероятности развития анемии, неустойчивом стуле и малых прибавках в массе – с детских каш, обогащенных микронутриентам. И если Вы начали введение прикорма с каш, то вторым продуктом будут овощи и наоборот.

   Если первый прикорм вводится в 6 месяцев – это обязательно должна быть детская каша, обогащенная железом и другими минеральными веществами и витаминами, поступление которых с грудным молоком уже недостаточно.

   Еще один важный продукт прикорма – мясное пюре. Оно содержит железо, которое легко усваивается. А добавление мяса к овощам улучшает усвоение железа и из них. Мясное пюре целесообразно ввести ребенку в возрасте 6 месяцев. Только ежедневное использование детской обогащенной каши и мясного пюре позволяет удовлетворить потребности малышей в железе, цинке и других микронутриентах.

  

 

А вот соки лучше вводить позже, когда ребенок уже получает основные продукты прикорма – овощи, каши, мясо и фрукты. Ведь прикорм нужен для того, чтобы малыш получил все вещества, необходимые для роста и развития, а в соках их, в том числе витаминов и минеральных веществ, очень мало.

   Соки следует давать не в перерывах между кормлениями, а после того как ребенок съел кашу или овощи с мясным пюре, а также на полдник. Привычка пить соки между едой приводит в дальнейшем к частым перекусам, прививается любовь к сладкому, у детей чаще возникает кариес и повышается риск развития ожирения. 

   С началом введения прикорма ребенок постепенно переводится на 5-разовый режим кормлений.

   Правила введения прикорма:

  • предпочтение следует отдавать детским продуктам промышленного производства, они приготовлены из экологически чистого сырья, имеют гарантированный состав и степень измельчения
  • продукт прикорма следует предлагать ребенку с ложечки в начале кормления, перед прикладыванием к груди (кормлением смесью)
  • объем продукта увеличивается постепенно, начинаем с ½ — 1 ложечки, и за 7 – 10 дней доводим до возрастной нормы, последующие продукты внутри одной группы (каши из других круп или новые овощи) можно ввести быстрее, за 5 – 7 дней
  • начинаем введение с монокомпонентных продуктов
  • нежелательно давать новый продукт во второй половине дня, важно проследить, как ребенок на него реагирует
  • новые продукты не вводят при возникновении острых заболеваний, а также перед и сразу после профилактической прививки (следует воздержаться в течение нескольких дней)

   Вводя новый вид прикорма, попробуйте сначала один продукт, постепенно увеличивая его количество, а затем постепенно «разбавляйте» этот продукт новым. Например, овощной прикорм можно начать с чайной ложки пюре из кабачка. В течение недели давайте малышу только этот продукт, постепенно увеличивая его объем. Через неделю к кабачковому пюре добавьте чайную ложку пюре из брокколи или цветной капусты и продолжайте каждый день увеличивать общий объем. Оптимальным будет овощное пюре из трех видов овощей. Порция должна соответствовать возрастной норме. Со временем можно заменять введенные овощи на другие уже быстрее.

   После введения одного овоща (доведя его объем до необходимого количества) можно перейти к приему каши, а разнообразить овощной рацион позже.

   Если блюдо пришлось ребенку не по вкусу, например, брокколи, не отказывайтесь от задуманного и продолжайте предлагать этот овощ в небольшом количестве – 1-2 ложечки ежедневно, можно даже не один, а 2-3 раза перед едой, и через 7 – 10, а иногда и 15 дней малыш привыкнет к новому вкусу. Это разнообразит рацион, поможет сформировать у малыша правильные вкусовые привычки.

   Кормить с ложечки нужно терпеливо и осторожно. Принудительное кормление недопустимо!

   В рацион здоровых детей каша, как правило, вводится после овощей (исключение составляют здоровые дети на грудном вскармливании, когда прикорм вводится с 6 месяцев). Лучше начинать с безмолочных безглютеновых каш — гречневой, кукурузной, рисовой. При этом важно использовать кашу для детского питания промышленного производства, которая содержит комплекс витаминов и минеральных веществ. Кроме того она уже готова к употреблению, необходимо лишь развести ее грудным молоком или той смесью, которую получает малыш.

   Детям, страдающим пищевой аллергией прикорм вводится в 5 – 5,5 мес. Правила введения продуктов такие же, как для здоровых детей, во всех случаях он вводится медленно и начинается с гипоаллергенных продуктов. Обязательно учитывается индивидуальная переносимость. Отличие состоит лишь в коррекции рациона с учетом выявленных аллергенов. Из мясных продуктов вначале предпочтение следует отдать пюре из индейки и кролика.

  Рационы питания на различные возрастные периоды

   Объяснить, как можно составить рацион, лучше на нескольких примерах, которые помогут сориентироваться в составлении меню именно для вашего ребенка.

   С 5 месяцев объем одного кормления составляет в среднем 200 мл.

 

Вариант 1.

Если ваш ребенок начал получать прикорм с 4 — 5 месяцев, то в 6 месяцев его рацион должен выглядеть так: 

I кормление
6 часов

Грудное молоко или ДМС*

200 мл 

II кормление
10 часов

Безмолочная каша**
Докорм грудным молоком или ДМС*

150 г
50 мл

III кормление
14 часов

Овощное пюре
Мясное пюре Растительное масло
Докорм грудным молоком или ДМС*

150 г
5 – 30 г
1 ч.л.
30 мл

IV кормление
18 часов

Фруктовое пюре
Грудное молоко или ДМС*

60 г
140 мл

V кормление
22 часа

Грудное молоко или ДМС*

200 мл 

* — детская молочная смесь (ДМС)
** — разведенная грудным молоком или ДМС

Вариант 2.

 

 

 

 

Еще один вариант рациона питания ребенка 6 месяцев, если прикорм ввели с 4 — 5 месяцев:
 

I кормление
6 часов

Грудное молоко или ДМС*

200 мл 

II кормление
10 часов

Безмолочная каша**
Фруктовое пюре 

150 г
20 г

III кормление
14 часов

Овощное пюре
Мясное пюре Растительное масло
Фруктовый сок 

150 г
5 – 30 г
1 ч.л.
60 мл

IV кормление
18 часов

Фруктовое пюре
Грудное молоко или ДМС*

40 г
140 мл

V кормление
22 часа

Грудное молоко или ДМС*

200 мл 

* — детская молочная смесь
** — разведенная грудным молоком или ДМС

Вариант 3.

 

 

 

 

 

 

Примерный суточный рацион для ребенка в 6,5 месяцев на грудном вскармливании, если прикорм начали вводить с 6 месяцев:
 

I кормление
6 часов

Грудное молоко

 

II кормление
10 часов

Безмолочная каша**
Докорм грудным молоком

 100 г

III кормление
14 часов

Овощное пюре
Мясное пюре Растительное масло
Докорм грудным молоком  

100 г
5 – 30 г
1 ч.л.
 

IV кормление
18 часов

Грудное молоко

 

V кормление
22 часа

Грудное молоко

 

** — разведенная грудным молоком

   До 7 месяцев следует увеличить объемы каши и овощного пюре до 150 г и ввести фруктовое пюре.

 

 

Что нельзя делать при варикозном расширении вен

Вам поставили диагноз — варикозная болезнь.

При лечении варикозного расширения важно следовать рекомендациям флеболога. Если вы их соблюдаете — состояние вен существенно улучшится.

Звучит очень просто.

К сожалению, не все пациенты это понимают.

По статистике до 30% населения Земли болеет варикозной болезнью. И хотя многие из них обращаются за профессиональной помощью, далеко не все строго следуют врачебным рекомендациям. Эти пациенты думают, что раз лечение уже началось, то они могут жить как раньше и никак себя не ограничивать. Например, заниматься силовыми видами спорта, прибавлять в собственном весе, или принимать гормональные препараты без консультации с флебологом.

Рано или поздно компенсаторные возможности организма иссякают. Из-за нарушения рекомендация врача лечение замедляется, а симптомы болезни прогрессируют.

Помните, что даже лучший в мире флеболог не вылечит ваши вены, если не соблюдать рекомендации. Только совместные усилия врача и пациента гарантируют полное выздоровление.

Сейчас мы покажем каких ошибок нужно избегать всем страдающим от варикозной болезни. Большинство людей совершает минимум 2-3 ошибки из этих 10.

Что мешает вылечить варикозное расширение вен

Есть много досадных оплошностей, которые замедляют или вовсе останавливают лечение варикозной болезни. Перечислить их все сложно — список получится уж больно длинным, а мы не хотим тратить ваше время.

Да этого не нужно. Достаточно рассказать о 10 самых распространенных. Именно их пациенты с больными венами совершают чаще всего. Начнём с применения таблеток и мазей.

 

1. Для лечения используют только мази и таблетки

Эту ошибку допускают многие.

Все мы хотим вылечиться легко и быстро.

Но в случае с варикозным расширением вен это невозможно. Даже если вы применяете множество лекарственных препаратов каждый день, чудо не произойдёт.

Да, врачи назначают таблетки и мази в процессе лечения. Отметим — только как дополнение к основному методу лечения.

Препараты облегчают состояние пациента. Повышая тонус вен, они умеренно улучшают субъективное состояние и снижают интенсивность таких жалоб, как чувство «тяжелых», уставших ног, а иногда частично снижают проявление отеков. На причину заболевания они не влияют.

Нет мазей и таблеток, которые кардинально изменят состояние вен.

А вот обращение к опытному врачу-флебологу гарантирует, что при соблюдении его рекомендаций вы быстро вернете ногам здоровье.

Отметим, что таблетки и мази чаще всего любят как раз те, кто занимается самолечением.

 

2. Самолечение или самообман?

Походы к врачам мало кто любит. Поэтому люди склонны игнорировать проблемы со здоровьем до последнего момента. Особенно это касается тех болезней, которые не влияют на качество жизни.

Например, варикозная болезнь на начальной стадии. Как она проявляется?

Возникает чувство «тяжелых» и «уставших» ног, иногда их сопровождают боли и судороги, появляются единичные видимые вены, возвышающиеся над уровнем кожи.

«Само пройдёт» — подумают многие. И будут неправы.

Симптомы болезни не исчезают, а беспокоят ещё чаще. Именно в этот момент доверчивые пациенты совершают ошибку — спрашивают совета у знакомых или ищут народные рецепты в интернете.

Вот только самостоятельно вылечить больные вены невозможно.

Проблема не только в том, что человек получает не качественные советы. Он просто не знает, как далеко зашло заболевание. Профилактические меры, полезные на начальной стадии болезни, не всегда эффективны против осложнений варикозной болезни.

Врач знает множество методов лечения, а что ещё важнее — он поставит вам точный диагноз, а уже потом составит программу борьбы с варикозной болезнью. 

Варикозная болезнь — опасное заболевание, осложнения которого нередко приводят к летальному исходу. Не рискуйте своей жизнью. Запишитесь на приём к флебологу, как только обнаружили симптомы. Не тратьте время на самолечение, которое зачастую малоэффективно.

 

3. Почему пиявки не вылечат варикоз, ведь ими лечились даже китайские императоры

В народе популярен миф, что пиявки полезны при болезнях вен.

К сожалению, это не совсем так.

Мы не советуем пользоваться пиявками вовсе! Давайте разберёмся, как они влияют на симптомы варикоза.

Пиявки выделяют вещества, уменьшающие свёртываемость венозной крови.

Однако проблемы с циркуляцией крови — это не причина варикозного расширения, а следствие.

То есть, вы можете навесить на себя хоть сотню пиявок, но венозные стенки это не укрепит.

Обратитесь к врачу, который выберет для вас эффективный метод лечения и избавит от варикозных вен раз и навсегда.

 

4. Как компрессионный трикотаж помогает при варикозной болезни

Врач часто рекомендует пациентам использовать компрессионное бельё. Такой трикотаж за счет давления повышает внутривенозное давление  и  улучшает кровообращение, а развитие варикозной болезни, при его наличии, замедляется.

Также трикотаж полезен при перелетах и переездах на дальние дистанции. Он ликвидирует чувство «тяжелых» и «уставших» ног, кроме того, снижает риски появления осложнений варикозной болезни.   

Как видите, компрессионное бельё очень полезно.

Но только в том случае, если вы носите его в нагрузки, как советует врач. Эффект от использования трикотажа зависит от правильной точки его  приложения. Лечебный эффект достигается систематичным использованием в определенный тип нагрузок.

Мы понимаем, что носить его не всегда комфортно, в связи с погодными условиями. Особенно летом. Обсудите это с врачом, и он объяснит в какие моменты он имеет максимальную эффективность, а это в свою очередь, даст возможность варьировать время использования компрессионного белья.

 

5. Отложили операцию — ускорили развитие и прогрессирование болезни

Помните, как мы говорили о том, что симптомы варикозной болезни могут не вызывать тревоги у пациентов? Из-за этого люди часто откладывают операцию «на потом». Но если врач сказал, что вам необходима такая процедура, постарайтесь прислушаться к нему.

Обычно к осознанию необходимости операции пациенты приходят на поздних стадиях варикозного расширения вен, когда нередко возникают опасные осложнения. Например, если в варикозно — расширенных венах образуются тромбы, то существует вероятность их попадения в магистальный кровоток и жизненно важные органы. Своевременное лечение может снизить эти риски.

Также важно учитывать, что больные вены связаны с венозными сосудами, которые не задействованы в процесс варикозной трансформации. Таким образом, за счет венозного застоя страдают ранее не задействованные в процесс вены, что может приводить к прогрессированию заболевания

Делаем вывод — чем дольше вы тянете с операцией, тем активней развивается и прогрессирует болезнь.

 

6. Преимущества массажа при варикозной болезни

Расширение вен часто вызывает дискомфорт и приводит к появлению отёков. Массаж помогает избавиться от них. Значит ли это, что с помощью массажа можно вылечить варикоз?

Нет.

Хотя массаж облегчает состояние пациентов с больными венами, он не устраняет причину болезни.

Массаж с большой силой, сдавливанием и растиранием ног плохо влияет на венозную стенку. Он оказывает на них избыточное давление, отчего они травмируются и могут повлечь за собой увеличение степени риска осложнений варикозной болезни.

Особенно не желательные при варикозной болезни виды массажа:

  • Антицеллюлитный.
  • Баночный.
  • Вакуумный.

Мы рекомендуем отказаться, или умерить применение  массажа до полного выздоровления вен. Это касается и посещения бани.

 

7. Полезна ли баня при варикозной болезни

Любите ходить в баню или сауну? Если у вас появились признаки варикозной болезни, то постарайтесь умерить посещение таких мест.

В чём опасность?

Перепад температур в парной и в обычной комнате достаточно велик, что ведет к расширению, а затем к сужению просвета вены. Чем жарче в бане, тем больше человек потеет, так как это физиологический ответ организма на повышение температуры и возможность охладить организм. Повышенное потоотделение ведет к сгущению крови, и повышению риска тромбоза.

Хочу сразу успокоить любителей попариться — ограничение на посещение бани или сауны не пожизненный.

Хотите поскорее вернуться к любимому занятию?

Тогда поспешите обратиться к врачу-флебологу. Он выберет для вас программу лечения и поможет быстро избавиться от больных вен, если это необходимо. После выздоровления соблюдайте меры профилактики и ходите в баню сколько телу нужно и душе угодно.

 

8. Какие продукты влияют на  лечение варикозной болезни

Проблемы с венами накладывают на пациента многие ограничения. Например, при варикозном расширении вредно употреблять следующие группы продуктов:

Эти продукты задерживают воду в организме, из-за чего нередко возникают отёки.

 

  • Мучные и сладкие блюда

Злоупотребление сладостями и сдобой часто приводит к ожирению, а лишний вес увеличивает нагрузку на организм, в том числе на вены.

 

Употребление спиртных напитков расширяет сосуды и вызывает обезвоживание, что  увеличивает риск образования тромбов.

 

 

9. Полезные для тела и вредные для вен — несовместимые с варикозом виды спорта

При заболеваниях вен не стоит выполнять упражнения с ударными и силовыми нагрузками. Избегайте следующих видов спорта:

  • Тяжёлая атлетика

При подъёме тяжестей нагрузка на ноги и вены сильно увеличивается.

 

  • Рывковые виды спорта

Спортсмены совершают много резких движений, что не очень хорошо может повлиять на варикозные вены. Играть при варикозной болезни на начальной стадии разрешается, но только в компрессионном трикотаже.

А вот плавание и ходьба полезны для вен. Они не позволяют возникнуть венозному застою в мышечных синусах нижних конечностей и улучшают кровообращение в целом.

 

10. Какие гормональные препараты можно принимать при болезни сосудов?

Только те, что назначил врач.

Особенно опасно использовать контрацептивы. Они приводят к повышению уровня некоторых факторов свертывания крови, что увеличивает риск образования тромбов. Мы уже выяснили, что миграция тромбов из периферического венозного русла в центральное нередко приводит к опасным осложнениям.

Если вы регулярно пользуетесь противозачаточными средствами, и у вас варикоз — проконсультируйтесь с флебологом. Он расскажет, как те или иные препараты влияют на вены и можно ли их принимать.

 

Помощь врачей «Института Вен» — гарантия избавления от варикоза без шрамов и боли за 1 сеанс

Избавление человека от варикозных вен — пусть небольшая, но всё же победа. Победа современной медицины над проблемами, с которыми сталкивается почти треть современных людей. На счету наших врачей множество таких побед. За последние 15 лет они успешно прооперировали свыше 9000 пациентов.

Ещё большему количеству людей наши доктора помогли и без операций — своевременно дали рекомендации по профилактике болезней вен, или осветили моменты, необходимые для использования компрессионного трикотажа.

Одновременно с лечебной наши флебологи занимаются и научно-исследовательской работой. Оксана Рябинская и Рустем Османов регулярно пишут научные статьи, а ещё уделяют время изобретательской деятельности. Им принадлежит по 8 патентов на изобретения в сфере флебологии.

Доктора «Института Вен» участвуют в международных конференциях. Александр Толстов регулярно выступает на съездах сосудистых хирургов. Оксана Рябинская читает доклады на флебологических форумах. Например, в 2019 году она выступила на конференциях в Яремче и Кракове.

Запишитесь на приём к нашим флебологам. Они быстро поставят вам диагноз и составят программу лечения. Если возникнет необходимость операции, то врачи устранят варикоз за 1 час или быстрее, без боли и шрамов.

Корниенко Алексей Николаевич

Информация о враче:

  • Опыт работы больше 5 лет
  • Вылечил от варикоза более 500 пациентов
  • Провёл свыше 1000 диагностических обследований


Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Еда и напитки, которые могут естественным образом замедлить менструацию, и многое другое на Times Food

Подпишитесь на нашу рассылку

Хотите знать, что приготовить сегодня? Зарегистрируйтесь, чтобы получать ежедневные идеи о еде

Не знаете, что приготовить сегодня? Подпишитесь, чтобы получать ежедневные идеи о еде

Ежедневный бюллетень

Выбор редакции по лучшим рецептам, статьям и видео.

Еженедельный информационный бюллетень

Вы успешно подписались на информационный бюллетень о продуктах питания

ПОДПИСАТЬСЯ

Вы всегда можете отказаться от подписки позже

Подписываясь на информационный бюллетень, вы подтверждаете нашу политику конфиденциальности

Подпишитесь на нашу рассылку

Хотите знать, что приготовить сегодня? Зарегистрируйтесь, чтобы получать ежедневные идеи о еде

Не знаете, что приготовить сегодня? Подпишитесь, чтобы получать ежедневные идеи о еде

Ежедневный бюллетень

Выбор редакции по лучшим рецептам, статьям и видео.

Еженедельный информационный бюллетень

Нам грустно видеть вас!

Вы успешно отказались от подписки на информационный бюллетень Food

ПОДПИСАТЬСЯ

Нажмите здесь

, чтобы отказаться от подписки

Подписываясь на информационный бюллетень, вы подтверждаете нашу политику конфиденциальности

Times Food | Последнее обновление — 10 сен 2020, 15:38 IST fbsharetwsharepinshare

01 / 11Натуральные домашние средства своими руками!

Менструации могут быть болезненным и неприятным для многих женщин.Иногда вы можете естественным образом отложить менструацию, если вам предстоит какое-то особое событие. Возможно, вы запланировали отпуск, свадьбу или торжественное мероприятие. Для отсрочки менструации существует множество лекарств, но они могут быть вредными и могут повредить ваши репродуктивные органы. Зачем использовать лекарства, если вы можете использовать продукты и домашние средства для естественной отсрочки менструации? Вот список натуральных средств для отсрочки менструации, и самое приятное то, что они не вызывают побочных эффектов. Однако не все средства эффективны для всех.Давайте взглянем!

readmore

02/11 Яблочный уксус

Смешайте одну столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды. Выпейте эту смесь перед сном. Это эффективный естественный способ отсрочки менструации.

читать дальше

03 / 11Грамм чечевичного супа

Возьмите чашку грамма чечевицы и измельчите ее до порошка. В кастрюле добавьте тёплую воду и 1 грамм порошка чечевицы. Теперь приготовьте суп, используя в качестве основного ингредиента грамму муки. Пейте этот суп за неделю до менструации.

читать дальше

04/11 Листья малины

Возьмите 5-6 сушеных листьев малины и приготовьте из них чай. Начните пить за неделю до менструального цикла.

readmore

05 / 11Parsley

Возьмите несколько листьев и варите в полулитре воды около 20 минут. Процедите эту смесь в стакан и добавьте к ней чайную ложку меда. Пейте чай два раза в день, чтобы отложить месячные на три-четыре дня.

readmore

06 / 11Семена горчицы

Смешайте 2 ч.л. порошка семян горчицы в стакане теплого молока.Выпейте это за 5-6 дней до менструального цикла.

readmore

07 / 11Lemon water

Возьмите 2 чайные ложки лимонного сока со стаканом воды, чтобы естественным образом отсрочить менструальный цикл.

Подробнее

08 / 11Желатин

Смешайте один пакет желатина со стаканом теплой воды. Держите 5 минут, а затем выпейте. Принимайте по 3 стакана этой смеси в день, пока не захотите задержать менструацию.

readmore

09 / 11Французская фасоль

Варите чашку французской фасоли в 100 мл воды в течение 3-4 минут.Процедите раствор и добавьте в воду сок лимона. Прием этого раствора за 5 дней до менструального цикла может дать вам эффективные результаты.

readmore

10/11 Корица

Налейте в кастрюлю чашку воды и добавьте в нее палочку корицы. Настаивайте на слабом огне примерно 10-15 минут. Процедите чай и выпейте за неделю до свидания.

читать дальше

11 продуктов, которые могут задержать менструальный цикл естественным образом !!

Девочки, у которых случаются месячные, часто могут пожелать отсрочить месячные.

Помимо менструального кровотечения, менструация может сопровождаться судорогами, перепадами настроения, болезненностью груди, вздутием живота и другими симптомами ПМС. много раз женщинам хотелось бы немного сбавить менструальный цикл, чтобы избежать других симптомов.

Если вы поищете в Интернете способы естественной задержки менструации, вы увидите миллион различных идей, от упражнений до питья уксусной воды. Но могут ли они естественным образом отсрочивать месячные? Давайте узнаем об этом подробнее.

Вот 11 продуктов для естественной задержки менструации —

1.Яблочный уксус

Яблочный уксус популярен для облегчения симптомов ПМС. Однако чудесные преимущества яблочного уксуса на этом не заканчиваются. Это также эффективное натуральное средство для естественной задержки менструации.

Просто добавьте три столовые ложки яблочного уксуса в воду и попробуйте это натуральное средство как минимум за неделю до предполагаемой менструации.

Хотя, это спорный контекст. Согласно некоторым исследованиям, проведенным с женщинами, страдающими синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), яблочный уксус может вызвать падение уровня инсулина, что способствует свертыванию крови, тем самым облегчая кровоток.

В принципе, яблочный уксус может быть полезен при СПКЯ, но это также не означает, что он полностью остановит кровоток. Поскольку яблочный уксус имеет множество преимуществ для здоровья, нет ничего плохого в том, чтобы запить несколько чайных ложек водой, чтобы естественным образом замедлить менструальный цикл.

2. Лимонный сок

Лимонный сок, как и яблочный уксус, является очень кислым продуктом питания. Лимонный сок для задержки менструации — одно из старейших и широко используемых средств для задержки менструации.

Лимонный сок — натуральный продукт, не имеющий побочных эффектов для здоровья. Принимайте лимонный сок в умеренных количествах, чтобы избежать тошноты, рвоты и другого гастроэзофагеального рефлюкса. Хотя нет никаких медицинских доказательств того, что они действительно могут задержать ваши месячные. Непонятно, почему отдельные исследования и отчеты предполагают, что этот цитрусовый может помочь остановить кровотечение. Также нет никаких доказательств или исследований, подтверждающих это.

Кроме того, чрезмерное потребление кислой пищи может вызвать раздражение зубов, десен, рта, горла, желудка и кишечника.Если вы попробуете эту технику, обязательно добавьте всего 2-3 ложки лимонного сока с водой в стакан воды или пейте как несладкий чай.

3. Желатин

Желатин — еще одно волшебное средство, которое может помочь вашему менструальному циклу подождать некоторое время, прежде чем появиться.

Считается, что растворение желатина в теплой воде и питье задерживает начало менструального цикла на срок до четырех часов.

Если вам нужно отсрочить периоды не на несколько часов, а на дни, вам придется постоянно повторять желатиновое средство.Вы можете пить желатиновую воду один раз в день и продолжать ее 3-4 дня. Помните, что чрезмерное потребление желатина может вызвать проблемы с пищеварением и вздутие живота.

4. Грамм суп из чечевицы

Обжарьте пучок грамм чечевицы, измельчите ее до мелкого порошка и храните в прохладном и сухом месте. Теперь вы можете использовать грамм порошка для приготовления одной порции супа из грамм чечевицы каждый день. Употребление этого супа в небольших количествах всего на несколько дней может отсрочить менструальный цикл.Вы можете начать с приема примерно за 10 дней до предполагаемой даты цикла месячных. Важно отметить, что вам следует прекратить прием этого природного средства, если вы заметили такие симптомы, как вздутие живота, боль в животе и т. Д. ( Также прочтите: Эффективные советы по раннему началу менструации)

5. Мякоть тамаринда

Тамаринд Мякоть считается отличным средством для отсроченного периода. Попробуйте это острое натуральное средство, чтобы уменьшить менструальный цикл.

Добавьте около 10 граммов тамаринда в стакан воды с небольшим количеством сахара и соли по вашему вкусу.Как вариант, вы можете добавить тамаринд в горячую воду и довести до кипения, чтобы он стал мягче. Начните выпивать стакан воды из тамаринда, чтобы ожидать желаемых результатов.

6. Земля Фуллера

Это не очень популярное, но одно из самых простых средств от задержки периодов. Возьмите около 25 граммов земли Фуллера и добавьте ее в чашку теплой воды. Пейте это 3-4 раза в день в течение недели, прежде чем у вас начнутся менструации. ( Также прочтите: Аюрведические препараты для нерегулярных периодов: преимущества, риски и эффективность)

7.Чай с корицей

Чай с корицей — еще одно популярное средство, которое может сдвинуть дату менструации на несколько дней. Этот чай также помогает при обильных менструациях, поскольку он отталкивает кровоток от матки, а также уменьшает воспаление и менструальные спазмы.
Чай с корицей ароматный, вкусный и полезный. Кроме того, это поможет вам отсрочить месячные, не вызывая побочных эффектов.

Хорошая сделка, не правда ли? Просто добавьте палочку корицы в стакан с кипящей водой и выпейте. Продолжайте это в течение нескольких дней, чтобы заметить изменения.

8.Арбуз

Арбузы вкусные! Сочный, сладкий, успокаивающий и легкий на животике. Этот фрукт сладкий, мясистый и красный.

Арбузы не только успокаивают живот, но и свежие, и в то же время полезные. Этим летом ешьте арбузы, чтобы не только избавиться от жары, но и на время отсрочить менструации. Съешьте миску свежих и холодных арбузов как минимум за неделю до менструации.

9. Листья малины —

Возьмите 5-6 сушеных листьев малины и отварите их в стакане воды.Пейте его как чай за неделю до предполагаемой даты менструации. Малиновый чай также эффективен при обильных менструациях, поскольку он расслабляет матку и уменьшает спазмы.

10. Cool Cool Cucumber

Как и арбузы, огурцы обладают прохладным и увлажняющим действием, а также немного замедляют менструальный цикл. Вы можете съесть вкусный салат из огурцов или растворить его в воде и приготовить детокс-напиток. Это натуральное средство также улучшит ваш метаболизм и убережет вас от обезвоживания.

11. Кора манго

Король фруктов обладает большим количеством лечебных свойств, чем вы думаете. Вы можете использовать кору мангового дерева, чтобы задержать менструальный цикл. Добавьте около 10 мл экстракта коры манго в стакан воды и храните в холодильнике. Вы можете принимать около одной столовой ложки охлажденной смеси 3-4 раза в день, чтобы вскоре увидеть эффективные результаты.

Полезный совет -Нет специй! Держитесь подальше от острой пищи. Прием специй может увеличить тепло тела, что может быть причиной обильных менструаций.Поэтому избегайте острой пищи и старайтесь есть мягкую и прохладную пищу.

Теперь, когда вы знаете о натуральных продуктах, которые могут помочь вам отсрочить менструацию, вы также должны знать о минусах.

Недостатки задержки менструации

Некоторые натуральные продукты, замедляющие менструацию, могут вызвать некоторые побочные эффекты. Лимонный сок и яблочный уксус могут раздражать чувствительные ткани во рту и горле. Они также могут ослабить эмаль на зубах. Чрезмерное употребление любого из вышеперечисленных может вызвать проблемы с желудком или пищеварением.

Вполне возможно, что как природные, так и химические средства для отсрочки менструации могут не подействовать. Если они не сработают, у вас все равно будут месячные. Также могут быть нерегулярные кровотечения или кровянистые выделения, даже если менструация еще не завершена.

Обзор

Менструальный цикл — это чувствительная функция женского организма, которая во многом зависит от диеты и образа жизни. Большой стресс, нездоровая диета и образ жизни могут вызвать менструальные осложнения.

Откладывать месячные желательно после консультации со специалистом и под медицинским наблюдением, чтобы обеспечить надлежащий контроль за вашим здоровьем, пока в организме происходят гормональные изменения.

Если по какой-либо причине вам нужно продлить месячные, проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы узнать о безопасных и эффективных вариантах. Как упоминалось выше, большинство естественных средств лечения можно безопасно попробовать, хотя нет никаких исследований, подтверждающих их эффективность.

Также читайте:

5 продуктов, которые действительно могут задержать менструальный цикл

Каждая женщина знает свой менструальный цикл с течением времени и может легко распознать его изменения. В тот месяц, когда они наблюдают какие-либо изменения, такие как предварительная казнь или задержка свидания, они начинают беспокоиться и хотят проконсультироваться со своими родственниками, друзьями или даже врачами, чтобы определить возможные причины изменений.

Менструация, обычно известная как менструация, — это нормальное вагинальное кровотечение, которое возникает как часть ежемесячного цикла женщины.Это истечение слизистой оболочки матки (матки) в виде крови через влагалище (эластичный мышечный канал с мягкой и гибкой подкладкой, который является частью женского репродуктивного тракта).

На менструацию в значительной степени влияют окружающая среда, погода, стресс и ваши пищевые привычки. В этой статье мы подробно рассмотрим определенные продукты, которые могут вызвать задержку менструации.

Взаимосвязь между вашими диетическими привычками и вашими периодами

Поймите, что средний менструальный цикл составляет от 28 до 34 дней.Ваша менструация делится на две фазы: фолликулярную фазу и лютеиновую фазу.

  • Фолликулярная фаза начинается со дня начала менструации и длится до 15-го дня.
  • Лютеиновая фаза — это вторая половина менструального цикла, с 16 по 28 день, который заканчивается первым днем ​​менструации.
  • Длительная фолликулярная фаза (начинается в первый день менструации) может привести к задержке менструации.

Исследования показывают, что изменение ваших диетических привычек может повлиять на менструальный цикл.Любое изменение ваших пищевых привычек может привести к увеличению или уменьшению общего количества потребляемых калорий, углеводов, белков и жиров, что может изменить дату начала месячных.

Как слишком много, так и слишком мало еды может привести к нерегулярным или отсроченным менструациям. Сказав это, помните, что продукты по-разному реагируют на каждого человека. Определенные продукты могут задержать менструацию, но это не обязательно означает, что то же самое произойдет и с вами.

Список продуктов, которые, как известно, задерживают менструальный цикл:

1.Острые продукты , такие как перец чили, и большое количество масала (смесь специй) во время каждого приема пищи могут стимулировать вашу симпатическую систему, что приводит к изменениям в кровотоке в матке, что может еще больше ускорить менструацию. Симпатическая нервная система отвечает за подготовку тела к действию. Стимуляция этой системы вызывает сужение большинства кровеносных сосудов, включая сосуды кожи, пищеварительного тракта, репродуктивной системы и почек.

Пока нет научных доказательств этого.Однако для поддержания общего состояния здоровья лучше избегать излишка острой пищи.

2. Продукты, богатые каротином , такие как папайя и морковь, могут задержать менструальный цикл. Каротин (натуральный витамин без атомов кислорода, полученный из определенных продуктов) в этих фруктах стимулирует и запускает уровень гормонов эстрогена в организме, что влияет на кровоток в матке. Все они помогают отсрочить менструальный цикл за счет увеличения содержания эстрогена в крови.

Эстроген — один из основных женских половых гормонов, вырабатываемых яичниками (главным органом репродуктивной системы.Он регулирует менструальный цикл и стимулирует рост яичных фолликулов (мешочковидных структур, заполненных жидкостью, в которых развивается яйцеклетка). Высокий уровень эстрогена может задержать менструальный цикл, а также вызвать усиление судорог / боли, вздутие живота (чрезмерное удержание воды), усталость и тошноту во время менструации.

3. Лимонный или лаймовый сок может контролировать менструацию. Он имеет высокое содержание кислоты и может замедлить менструальный цикл. Употребление сока лайма непосредственно перед менструацией может усилить их и привести к более легкому течению.Известно, что он снимает дискомфорт во время менструации.

4. Продукты, богатые фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это соединения, которые в природе встречаются во многих растениях. Продукты, богатые фитоэстрогенами, — это овощи, бобовые и некоторые злаки.

Избыточное потребление фитоэстрогенов может нарушить ваш гормональный дисбаланс. Помните, что гормональный дисбаланс может повлиять на ваш менструальный цикл. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов может вызвать этот дисбаланс и задержать менструальный цикл. Существуют различные травы, такие как листья малины и чечевица, когда их кипятят в воде и употребляют в пищу, они могут отсрочить менструальный цикл на 2-3 дня, так как они богаты фитоэстрогенами.

5. Желатин может успешно отсрочить менструальный цикл. Известно, что он замедляет весь процесс менструации и, следовательно, приостанавливает менструацию на несколько часов или даже на неделю. Возьмите пакетик желатина и хорошо смешайте его с водой. Употребляйте эту смесь два раза в день, прежде чем менструальный цикл может еще больше задержаться.

Заявление об ограничении ответственности: Эта статья написана практикующим специалистом только в информационных и образовательных целях. Содержимое, представленное на этой странице, не должно рассматриваться как замена медицинской экспертизы.Пожалуйста, «НЕ ЛЕЧИТЬСЯ» и обратитесь за профессиональной помощью в отношении любых проблем со здоровьем или проблем со здоровьем. Practo не несет ответственности за какие-либо действия или бездействие, возникшие в результате интерпретации содержания, представленного на этой странице.

Могут ли продукты естественным образом задерживать периоды?

Действительно ли у нас есть естественный способ отсрочки менструации с помощью определенных продуктов? Послушаем гинеколога.

Когда-нибудь Google говорил вам, что употребление определенных продуктов может замедлить менструацию? Что ж, есть куча статей по этой теме, но когда дело доходит до вашего менструального цикла, лучше знать факты, а не доступный контент кликбейтов.

Но, правда, подумай об этом. Это ваше тело, и вы едва ли можете контролировать свои месячные. Итак, может ли любой тип еды действительно справиться с этой задачей?

Поэтому мы спросили эксперта, есть ли в наличии какие-либо продукты, способные задержать менструальный цикл. По словам Прии Палан, диетолога многопрофильной больницы Zen, Мумбаи, нет никаких научных доказательств того, что еда может задерживать менструацию.

Если еда не может откладывать сроки, то почему мы сталкиваемся с такими претензиями?
Что ж, конкретной теории для этого нет, но продукты реагируют на каждого человека по-разному. Могли быть некоторые продукты, которые могли задержать у кого-то менструацию, но это не значит, что то же самое произойдет и с вами.

Таблетки задержки менструального цикла — не лучшая идея. Так что брось это сейчас! Изображение предоставлено: Shutterstock

«Еда не действует как волшебная пилюля, когда дело касается менструального цикла.В этих статьях в основном утверждается, что употребление определенной пищи естественным образом замедлит менструацию. Если честно, это не так. Еда так не работает. Это длительный процесс. Употребление в пищу продуктов, которые являются естественными охлаждающими жидкостями, такими как огурец или арбуз, в течение определенного периода времени может привести к задержке менструации. Однако это вряд ли имеет значение, потому что задержка не находится под вашим контролем », — пояснила она.

Она продолжила: «Кроме того, вам нужно потреблять большое количество этих продуктов, и это тоже ежедневно.Некоторым женщинам семена сабджи могут подойти, но это не лучший способ «.

Можно ли откладывать периоды?
Вовсе нет. Периоды — это естественное явление, и играть с ними или нарушать их — не лучшая идея. Даже если вы принимаете таблетки, задерживающие менструальный цикл, помните, что они имеют свой собственный набор побочных эффектов. Головокружение, усталость, тошнота, головная боль и рвота — вот некоторые из распространенных побочных эффектов лекарств, задерживающих менструальный цикл.

Таблетки, задерживающие менструальный цикл, могут истощить вас. Изображение предоставлено: Shutterstock

«Я видел женщин, принимавших эти таблетки очень небрежно. Я бы посоветовал, даже если возникнет чрезвычайная ситуация, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять их », — говорит г-жа Палан.

В следующий раз, когда вы встретите статью, в которой утверждается, что меняется ваш менструальный цикл, проверьте ее достоверность, потому что, согласно науке, концепция делать это естественным образом с определенными продуктами не соответствует действительности.

7 продуктов, которые могут естественным образом отсрочить менструальный цикл

Откладывайте месячные естественным путем, так как это здоровый способ.Отложите менструальный цикл без таблеток, так как они имеют побочные эффекты. Можно есть определенные продукты.

Менструации могут быть довольно болезненными для некоторых женщин. Они часто прибывают в то время, когда женщина должна присутствовать на церемонии или собирается на важную конференцию, если она работает. Менструации действительно вызывают сильный физический дискомфорт, а также влияет на настроение женщины. Лучше отложить месячные.

В этом контексте может возникнуть необходимость отложить месячные. Есть планы посетить мероприятие, поехать в отпуск, на свадьбу или мероприятие.Существуют лекарства от задержки менструации, но они могут быть вредными и повредить репродуктивные органы. Откладывайте месячные естественным путем, так как это более здоровый вариант.

Можно рассмотреть возможность попробовать натуральные средства, например продукты, которые помогают отсрочить менструальный цикл. Определенно, контролировать периоды естественными методами, а не принимать таблетки. Последнее может иметь побочные эффекты.

1. Арбузы

Арбузы очень вкусные и сочные, а также сладкие и легкие на животике.Этот фрукт мясистый и красный.

Этим летом ешьте арбузы не просто для борьбы с жарой, но и для того, чтобы избавиться от менструаций. Для таких результатов ешьте каждый день по миске как свежего, так и холодного арбуза. Отложите месячные, ешьте арбузы.

2. Яблочный уксус

Смешайте одну столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды. Выпейте эту смесь перед сном. Это эффективный естественный способ отсрочки менструации.

Яблочный уксус снижает уровень инсулина, который, в свою очередь, способствует свертыванию крови, облегчая кровоток.

3. Грамм чечевичный суп

Возьмите чашку грамм чечевицы и измельчите ее в порошок. В кастрюле добавьте тёплую воду и 1 грамм порошка чечевицы. Теперь приготовьте суп, используя в качестве основного ингредиента грамм муки. Пейте этот суп за неделю до начала менструации.

4. Листья малины

Возьмите 5-6 вяленых листьев малины и приготовьте из них чай. Пейте эту смесь за неделю до менструального цикла.

5.Петрушка

Возьмите несколько листьев и кипятите в полулитре воды около 20 минут. Процедите эту смесь в стакан, а затем добавьте к ней чайную ложку меда. Пейте чай два раза в день, чтобы отложить месячные на три-четыре дня. Откладывайте месячные естественным путем, и для этого очень полезно употреблять петрушку в виде чая.

6. Семена горчицы

Смешайте около 2 чайных ложек порошка семян горчицы в стакане теплого молока. Пейте эту смесь за 5-6 дней до менструального цикла.

7. Лимонная вода

Возьмите около 2 чайных ложек лимонного сока со стаканом воды, чтобы естественным путем отложить менструальный цикл.

Лимонный сок, как и яблочный уксус, является очень кислым продуктом питания. Это натуральный продукт, и если его принимать в умеренных количествах, он не повлияет на организм.

А также Рид, Лучшие клиники по лечению бесплодия в Хайдарабаде.

Заключение

Менструальный цикл — это функция чувствительного организма, на которую легко влияет диета, а также образ жизни.Постоянный стресс и нездоровая диета, а также образ жизни действительно могут вызвать менструальные осложнения.

Откладывать менструации необходимо под наблюдением врача, чтобы обеспечить надлежащий контроль за своим здоровьем, пока в организме происходят гормональные изменения.

Лучше проконсультироваться с гинекологом, чтобы узнать как безопасные, так и эффективные варианты.

Возникает вопрос, безопасны ли таблетки в применении. Естественно, контролировать течение менструации с помощью еды полезнее. Отсрочите менструацию, используя натуральные средства и употребляя определенные продукты.

продуктов, которые могут отсрочить менструальный цикл — Натуральные продукты питания — Автор: Дивья Ганди

Для большинства женщин, хотя месячные и важны, они не доставляют удовольствия. Кровотечение часто сопровождается вздутием живота, болями в животе и бедрах, слабостью и т. Д., Которые могут вызывать у нее дискомфорт, а также перепады настроения и раздражительность. Становится хуже, если ваши месячные не совпадают с планами поездок, отпуском или важными событиями, такими как брак или общественное мероприятие.

5 продуктов, которые могут задержать менструальный цикл

Какую пищу можно есть, чтобы задержать менструацию? К счастью, есть натуральные продукты питания, которые задерживают начало менструации. Употребление некоторых видов пищи может помочь ускорить менструальный цикл, в то время как другие могут помочь отсрочить следующий период. Вот несколько продуктов, которые вы можете попробовать, если хотите отложить следующую менструацию.

  1. Как отсрочить месячные с помощью чечевицы: Чечевица может замедлить менструацию, а также уменьшить количество кровотечений.Это также помогает уменьшить менструальные осложнения. Чтобы извлечь из этого пользу, вы должны ежедневно потреблять чашку чечевицы. Обжарьте сушеную чечевицу, а затем измельчите ее до мелкого порошка. Затем этот порошок можно смешать с водой и приготовить суп.
  2. Как отсрочить месячные с помощью лимона и уксуса: Кислая природа лимона и уксуса может помочь отсрочить начало менструаций. Он также помогает вывести токсины из организма и придает сияние вашему лицу. Вы можете просто жевать ломтик лимона, чтобы задержать менструальный цикл, или выпивать стакан воды со столовой ложкой лимонного сока или уксуса два раза в день.В идеале это следует принимать натощак утром и непосредственно перед сном.
  3. Как замедлить менструальный цикл с помощью петрушки: Травы не только добавляют аромат нашей пище, но и обладают лечебной ценностью. Петрушка отлично подходит не только для пищеварения, но и для задержки менструации. Погрузите горсть листьев петрушки в пол-литра воды примерно на 20 минут. Процедите этот раствор и пейте еще теплый чай. Это следует повторять дважды или трижды в день примерно за неделю до начала менструации.Чай с петрушкой может быть немного горьковатым, и чтобы сделать его более привлекательным, можно добавить в чай ​​немного меда.
  4. Избегайте острой пищи: Острая пища повышает внутреннюю температуру тела. Это приводит к выработке большего количества эстрогена, который может ускорить менструальный цикл. Исключение из своего рациона таких специй, как перец, перец чили, чеснок, халапеньо, перец и т. Д., Может помочь снизить внутреннюю температуру тела и снизить выработку эстрогена, тем самым отсрочив начало следующих менструаций.Если вы желаете обсудить какую-либо конкретную проблему, вы можете проконсультироваться с диетологом-диетологом.

Обновление от Lybrate: Следите за своим общим самочувствием, употребляя полезные и вкусные продукты. Ознакомьтесь с этими продуктами питания в Интернете, которые не только успокаивают ваши вкусовые рецепторы, но и сохраняют водный баланс.

9 простых и эффективных способов естественной отсрочки менструации

Менструации — это естественное явление для женщин, необходимое для их психологии и благополучия.Однако временами это выглядит ужасно и даже приводит к стыду менструации. Менструация в рабочее время, встречи, презентации, религиозные собрания и путешествия оставляют их в неудобном состоянии и приводят в ярость. Возрастной фактор и проблемы с гигиеной также заставляют их на время отложить это природное явление.

Рекомендуется прочитать: Менструальные спазмы: 9 продуктов и напитков, которые помогут вам избавиться от менструальной боли

Итак, не волнуйтесь и вздохните с облегчением, когда мы предложили вам некоторые домашние средства, которые могут на время выключить ваши дни общения.Вместо того, чтобы принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, вам лучше присмотреться к ним, чтобы избежать побочных эффектов.

№1. Упражнения

На задержку менструации в организме женщины может во многом влиять ваш образ жизни и привычки тренироваться. Тяжелая тренировка может сигнализировать вашему мозгу о задержке менструации. Говорят, что интенсивный режим упражнений заставляет ваше тело действовать иначе, и это может на некоторое время подавить менструальный цикл.

№ 2. Уксус яблочный

Самое многообещающее и естественное средство из вашего кухонного шкафа, ACV может творить чудеса в ожидании поздней менструации.Да, знакомый уксус может предложить гораздо больше, чем просто красоту. Налейте в стакан 5 мл яблочного сидра и смешайте его со 150 мл воды. Раствор пить не менее 10 дней. Это не только задержит менструацию, но и выведет из организма лишние жиры и токсины.

№ 3. Папайя

Папайя — прекрасное средство для изменения кровотока в матке. Каротин, присутствующий во фруктах, стимулирует и повышает уровень гормонов эстрогена в организме. Это также причина, по которой беременных женщин просят избегать папайи.Но вы можете получить его, если захотите, чтобы увеличить дату месячных.

Также читайте: Этот 2-дневный план детоксикации папайи поможет вам похудеть быстрее, чем что-либо еще

№ 4. Здоровое питание

Говорят, что еда оказывает огромное влияние на изменение менструального цикла. Еда с большим содержанием воды, клетчатки и питательных веществ может в некоторой степени отложить ваши даты, в то время как жара в острой пище имеет тенденцию вызывать ранние месячные. Поэтому рекомендуется избегать острой пищи, если вы хотите сорвать даты.

№ 5. Бобовые / Чечевица

Зернобобовые не только являются основным продуктом индийской кухни, но и помогают замедлить менструацию. Чечевица с высоким содержанием минералов, калия и клетчатки нарушает менструальный цикл и является эффективным средством для решения других проблем, связанных с менструацией. Возьмите несколько граммов чечевицы в порошкообразном виде. Добавьте к нему чуть теплую воду и хорошо измельчите болгаркой, чтобы не было комков. Ешь как суп. При необходимости вы можете добавить ароматизаторы или овощи. Продолжайте в течение недели.

№ 6. Желатин

Эта китайская техника может успешно отсрочить менструальный цикл от пары часов до недели. Когда вы в этом нуждаетесь, это средство чудесно работает, давая вам результаты. Желатин замедляет весь процесс менструации, что на некоторое время приостанавливает менструацию. Возьмите пакетик желатина и смешайте его с водой. Хорошо перемешайте и встряхните и принимайте примерно 2 раза в день. Это действительно полезно, показывая красный сигнал вашим менструациям.

Также читайте: Дорогие девушки, эти 9 эффективных упражнений йоги наверняка избавят вас от периодических спазмов

№ 7.Лаймовый сок

Один из самых восхитительных способов контролировать менструацию — это лимон. Обладая кислотными свойствами и витаминами, лимоны имеют большое влияние на задержку менструального цикла. Говорят, что он также облегчает кровотечение и помогает при осложнениях, связанных с менструацией. Смешайте 2–3 чайные ложки лимонного сока в теплой воде, чтобы получился раствор. Сделайте это хотя бы за пару дней до свидания, чтобы получить надежный результат.

№ 8. Листья петрушки

Листья петрушки в определенной степени помогают справиться с менструацией.Трава хорошо подходит для баланса гормонов в организме и препятствует менструальному процессу, происходящему в организме. Возьмите несколько листьев петрушки и доведите до кипения, пока количество воды не станет наполовину. Охладите и употребляйте примерно 2 раза в день, чтобы добиться поздних менструаций. Петрушка, являющаяся домом для таких питательных веществ, как витамины B12, K, A и C, также выводит лишнюю жидкость из организма.

№ 9. Массаж матки

Масляный массаж в области живота очень полезен для отсрочки менструации, если все сделано правильно.Лечебный массаж — это эффективный и популярный метод изменения цикла менструации. Вы можете взять любое масло на ваш выбор и хорошо помассировать область таза и живота, чтобы повлиять на менструальный цикл. Это также может избавить вас от боли и спазмов перед менструацией.

Хотя все эти средства, упомянутые выше, относительно естественны и эффективны; но, как и любые другие методы лечения, это тоже может быть не полностью безопасным. Итак, прежде чем вы сделаете что-либо из этого, попробуйте посетить врача, поскольку он / она знает наилучший возможный результат.Кроме того, отсрочка менструации — это не здорово, а лишь временное решение, позволяющее избежать неудобств в определенной ситуации. Старайтесь не делать это привычкой.

Следующее чтение: Риски беременности после 30 лет, от низкой фертильности до осложнений при родах

УДИВИТЕЛЬНЫЕ НОВОСТИ! Теперь вы можете скачать приложение BollywoodShaadis и не пропустить ни одной истории.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *