Калькулятор имт онлайн для мужчин с учетом возраста: Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста: онлайн-калькулятор

Содержание

Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста: онлайн-калькулятор

Параметр ИМТ (индекс массы тела) был разработан бельгийским ученым Адольфом Кетле для быстрой оценки веса человека. В формуле учитывается соотношение массы тела и роста, а также возраст. Узнать свой ИМТ вы можете за считанные секунды: 

Калькулятор ИМТ предоставлен сайтом calcus.ru

Полученный коэффициент анализируется по специальной таблице от Всемирной Организации Здоровья. Сопоставьте ИМТ со своим возрастом и определите, насколько он соответствует оптимальному показателю.

Но важно понимать, что ИМТ не учитывает мышечную массу, локализированные жировые отложения и количество жидкости в организме, так что обладатели вполне гармоничных и стройных тел могут иметь индекс массы тела за пределами нормы.

Например, у Арнольда Шварценеггера ИМТ больше 30. А у стройного Тома Круза — 26. Эти показатели говорят о том, что обоим стоило бы снизить вес.  

Арнольд Шварценеггер, Том Круз

Критикуемая за болезненную худобу Анджелина Джоли, имеет ИМТ лишь немногим меньше нормы — 17,9.

А у Жизель Бундхен — 16, при этом у женщин вполне здоровый и цветущий вид.

Анджелина ДжолиЖизель Бундхен

У Бейонсе, несмотря на ее весьма пышные формы, ИМТ абсолютно нормальный — 22. Как и у Дженнифер Лав Хьюитт — 21,9.

Бейонсе, Дженнифер Лав Хьюитт

О чем это говорит? То, как вы выглядите, не так уж сильно зависит от вашего индекса массы тела. И в любом случае вы можете создать привлекательный образ, правильно подобрав одежду по фигуре.

Как подбирать размер одежды, зная ИМТ? 

Людям с повышенным ИМТ следует с осторожностью относиться к азиатским производителям, особенно к малоизвестным брендам: даже одежда на два или три размера больше может оказаться для вас маленькой. Также маломерят и некоторые мировые бренды, например, TopShop, M&S, Zara, Next.

Людям с ИМТ ниже нормы 

стандартные размеры одежды могут оказаться велики. В частности, большемерить склонны некоторые бренды, например, Pepe Jeans и Bikkembergs. 2} \]

где:
M — масса тела
P — рост в метрах

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:

  • она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
  • данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.

Калькулятор веса по росту и возрасту

Таблица Индекса массы тела (ИМТ)

Категория

Диапазон Индекса массы тела (кг/м2)

Критический дефицит массы тела

менее 15

Выраженный дефицит массы тела

от 15,0 до 16,0

Дефицит массы тела

от 16,0 до 18,5

Нормальный вес

от 18,5 до 25

Избыточный вес

от 25 до 30

Ожирение первой степени (умеренное)

от 30 до 35

Ожирение второй степени (тяжелое ожирение)

от 35 до 40

Ожирение третьей степени (очень тяжелое ожирение)

более 40

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!
Больше интересного в телеграм @calcsbox

Онлайн калькулятор ИМТ для детей и взрослых

Сервис поможет рассчитать индекс массы тела у детей и взрослых в соответствии с методикой Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и отобразить результат визуально на шкале соответствия между массой тела и ростом. Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.


Интерпретация показателей ИМТ

В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) для взрослых старше 19 лет используется следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела, кг/м2 Соответствие между массой и ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Нормальная масса тела
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Формула расчета индекса массы тела имеет следующий вид:

ИМТ = ВЕС / РОСТ2

Как видно из формулы индекс массы тела представляет собой значение отношения веса и роста человека. Этот показатель определяет степень отклонения от нормальной массы тела.

ИМТ, как правило, применяют только для ориентировочной оценки особенно для взрослых лиц, где не учитывается пол, возраст и образ жизни. Изначально расчет индекса массы тела использовался в социалогических иследованиях, и ставить медицинский диагноз на его основе считается неверным.


Источник: методика расчета ИМТ (BMI) Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) who.int

Рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) позволяет нам понять к какой весовой категории мы относимся 🙂 в контексте соотношения наших роста и веса.

Что такое идеальный вес и почему мы к нему стремимся …

Идеальный вес (правильный вес) — это один из показателей здоровья и общего физического развития человека. В том числе, идеальный вес способствует хорошему психологическому самочувствию.

При расчете ИВ учитывается множество факторов — антропологические, возраст, пол, наследственность, вид деятельности, социально-экономическое положение человека …

Предлагаем вашему вниманию онлайн калькулятор Индекса массы тела (ИМТ) или индекс Кетле, а также несколько других разноплановых калькуляторов для расчёта идеального веса в соответствии с вашими параметрами.

Онлайн калькуляторы для расчета Индекса массы тела (ИМТ)

Рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле (индекс Кетле) — онлайн калькулятор

Индекс массы тела рассчитывается с учетом роста и веса человека и устанавливает между ними соответствие. Полученное значение позволит определить ваше физическое состояние в контексте вашего веса.

ФОРМУЛА ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА ПО КЕТЛЕ: ИМТ = МАССА/РОСТ2

Если Индекс массы тела:

  • до 16 — явно выраженный дефицит массы тела;
  • от 16 до 18,50 — недостаток массы тела;
  • от 18,50 до 25 — нормальная масса тела;
  • от 25 до 30 — предожирение, масса тела избыточна;
  • от 30 до 35 — ожирение 1-й степени;
  • от 35 до 40 — ожирение 2-й степени;
  • более 40 — морбидное ожирение, ожирение 2-й степени.

Следует помнить что ИМТ не является универсальным и подходит только для среднестатистического человека, не занимающегося специализированной деятельностью.

Например, для спортсменов данный индекс необходимо корректировать в индивидуальном порядке.

Рассчитать идеальный вес по формуле Брока — онлайн калькулятор

По данной формуле ИВ рассчитывается с учетом роста, возраста и типа телосложения.

Некоторые специалисты отмечают, что данная методика наиболее оптимальна для людей с ростом от 150 см до 170 см .

ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ПО ФОРМУЛЕ БРОКА рассчитывается таким образом: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — К1)*К2

Где, К1 зависит от роста и равен — 100 — при росте до 165 см; 105 — при росте от 165 до 175 см; 110 — при росте более 175. К2 зависит от пола и равен — 0,85 — для мужчин; 0,9 — для женщин.

Рассчитать идеальный вес по формуле Креффа — онлайн калькулятор

Эта методика базируется на формуле Брока. В Формула Крефа учитываются возраст и антропология (телосложение) человека.

Для расчета ИВ по этой формуле Вам необходимо измерить охват запястья.

ФОРМУЛА КРЕФА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — 100 + (ВОЗРАСТ / 10))*0,9*К

Где, К равен — 0,9 — при обхвате запястья меньше 15 см; 1 — при обхвате запястья от 15 см до 17 см; 1,1 — при обхвате запястья более 17 см.

Рассчитать идеальный вес по формуле Брунхарда — онлайн калькулятор

Данная формула рассчитывает ИВ исходя из роста и окружности грудной клетки (ОГК) человека.

ФОРМУЛА БРУНХАРДА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = РОСТ * ОГК / 240 , где ОГК — окружность грудной клетки человека в сантиметрах.

Рассчитать идеальный вес по формуле Лоренца — онлайн калькулятор

В данном случае ИВ рассчитывается только с учётом роста человека.

ФОРМУЛА ЛОРЕНЦА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — 100) — (РОСТ — 150) / 2

Следует понимать, что универсальной формулы, гарантирующей вам точное значение вашего ИВ нет. Воспользовавшись калькуляторами вы получите опорные значения, используя которые сможете принимать те или иные решения.

Справочная информация — средние величины роста и веса человека

В качестве справочной информации, для общего развития, приведем средние значения роста и веса.

Для жителей Украины, России и Беларуси средние показатели роста и веса могут быть такими:

Украина

Мужчины: средний рост — 1,78 м; вес — 85,5 кг; ИМТ — 27,0.

Женщины: средний рост — 1,66 м; средний вес — 72,7 кг; ИМТ — 26,4 .

Беларусь

Мужчины: средний рост — 1,78 м; вес — 84,0 кг; ИМТ — 26,5.

Женщины: средний рост — 1,66 м; средний вес — 74,1 кг; ИМТ — 26,9 .

Россия

Мужчины: средний рост — 1,76 м; вес — 80,2 кг; ИМТ — 25,9.

Женщины: средний рост — 1,65 м; средний вес — 72,7 кг; ИМТ — 26,7 .

Источник: worlddata.info/average-bodyheight.php

По данным Большой Советской Энциклопедии, для европеоидного типа средние величины массы тела такие:

  • новорожденные: мальчики — 3400/3500 кг, девочки — 3200/3300 кг;
  • первый год жизни — плюс 6/7 кг;
  • в возрасте 25-45 лет наступает период относительной стабильности массы тела.
  • масса у взрослых мужчин в среднем — 65/68 кг, а у женщин на 8/10 кг меньше.

Следует отметить, что средние значения являются динамичными и меняются с течением времени.

Выводы

Еще раз сделаем акцент на том, что универсальной формулы для расчета точного ИВ нет. Если необходимо знать точное значение оптимального веса, при возможности, вам лучше обратиться к квалифицированному специалисту.

Внимание!

При подготовке материала использовалась информация из общедоступных источников и специальной проверки на достоверность не проходила.

Рекомендуем к изучению по теме

  • Особенности индекса массы тела у детей.
  • Индекс массы тела — мнение педиатров.
  • ИМТ и ожирение.
  • ИМТ для служащих в армии.


Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) — онлайн калькулятор идеального веса

Статья опубликована: 2020-04-30 Автор: Waterman

Онлайн-калькулятор ИМТ (индекса массы тела): рассчитать индекс массы тела для мужчин и женщин по весу и росту, норма ИМТ и степени ожирения взрослого человека, формула как посчитать BMI

Каждой из нас хочется иметь стройную фигуру, носить модные вещи, сохранить молодость и здоровье на долгие годы. Но мечты об «идеальном весе» часто опираются не на здравый смысл и индивидуальные особенности, а на некие общие цифры и стандарты. На самом деле для того чтобы правильно рассчитать физическую нагрузку, калорийность питания и «стратегию» похудения, нужно учитывать не только возраст и пол человека, но и такую величину как индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела позволяет оценить соответствие вашего роста и веса. Рассчитав его, вы поймете, является ваш вес нормальным, избыточным или, наоборот, недостаточным. Данный показатель важен, в частности, для коррекции режима питания.

Как посчитать ИМТ?

Существует общепринятая формула, по который рассчитывается ростово-весовой индекс. Нужно свой вес в килограммах разделить на рост в квадрате (рост измеряется в метрах).

ИМТ = вес (кг) / рост2

Вы можете прямо сейчас вычислить ИМТ (BMI, индекс массы тела) и определить степень соответствия своего веса норме по таблице, представленной здесь.

Чтобы рассчитать индекс массы тела для женщин и мужчин в онлайн-калькуляторе, введите данные вашего роста и веса в две ячейки, задав свой рост в метрах, а вес в килограммах. Результат вы получите моментально, индекс рассчитывается автоматически Полученная цифра — и есть ваш ИМТ.

Вы можете сразу оценить полученные данные, исходя из следующих значений ИМТ:

  • менее 16 – явный дефицит массы тела;

  • 16-18 — недостаточный вес, который может привести к дистрофии, остеопорозу и другим заболеваниям;

  • 18-25 — норма индекса массы тела взрослого человека;

  • 25-30 — избыточный вес, так называемое предожирение с риском развития гипертонической болезни, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета;

  • 30-35 — ожирение I степени;

  • 34-40 и выше — ожирение II и III степени.

Не огорчайтесь, если идеальный индекс массы тела для женщин и мужчин, указанный в таблице, не совпадает с цифрой, которую вы получили при расчете. Во-первых, калькулятор ИМТ предназначается лишь для ориентировочной оценки без учета возраста, особенностей телосложения, наличия развитой мускулатуры.

Даже если принять во внимание, что ИМТ можно трактовать по-разному, данный диагностический метод применяется довольно широко и имеет свои преимущества:

  • вы можете быстро узнать в режиме онлайн, есть ли у вас лишний вес или наблюдается недостаток массы тела;

  • сделать выводы, изменить свои пищевые привычки, научиться считать калории;

  • если у вас проблемы с самочувствием при оптимальном ИМТ, вы поймете, что причина кроется не в вашем весе и сможете своевременно обратиться к врачу.

Советы по сбалансированному питанию и другие полезные материалы о здоровье вы найдете на нашем сайте.

Индекс массы тела (ИМТ Калькулятор онлайн)


Калькулятор ИМТ онлайн

Просто выберите свой пол, напишите вес и рост и получите расчёт индекса массы своего тела по формуле.

Что влияет на индекс массы тела

Индекс массы тела — это расчетная оценка соответствия роста человека его весу. 

Этот показатель является приблизительной величиной. С его помощью косвенно определяется содержание жира в организме при заданных росте и весе. Однако, учитывая, что при расчете не происходит разделение на мышечные и жировые ткани, погрешность результата высокая. Однако даже этого достаточно, чтобы обратить внимание на проблему в виде сниженного или увеличенного веса.
ИМТ — показатель, равный соотношению массы тела и роста человека.

Значит, только эти составляющие влияют на него. Они считаются главными элементами формулы, используемой для расчетов. Для повышения точности результата учитывают вспомогательные параметры: возраст, пол, обхват запястья. При этом оценивается вероятность увеличения массы тела, т. к. с возрастом метаболизм замедляется. Пол тоже учитывают при расчетах, потому что для мужчин и женщин нормы ИМТ существенно отличаются. Вспомогательные элементы формулы (пол, обхват запястья, возраст) используются только при расчете с помощью онлайн-калькулятора.

Точность значения ИМТ

Опираться на результат вычислений этого показателя не рекомендуется. Он недостаточно точный, т. к. в данном случае не анализируется соотношение мышечной и жировой ткани. Например, для спортсменов такой метод не подходит. Практически всегда в подобных случаях индекс намного выше.

У профессиональных спортсменов мышечной массы больше, поэтому ИМТ всегда высокий.

Это обусловлено тем, что у профессиональных спортсменов мускулатура сильно развита. Тогда используются дополнительные методы расчета: индекс объема тела и центрального ожирения.

Кроме того, на результат влияет точность измерений параметров тела. При этом погрешность будет существенной. Важно как можно точнее измерить рост, вес. Вспомогательные элементы формул (обхват запястья) в меньшей мере влияют на результат. Кроме того, при необходимости можно выбрать другие способы расчета, при которых упор делается только на 2 главных параметра (массу тела и рост).

Есть ли ограничения

Использовать такой способ расчета рекомендуется в зрелом возрасте. Молодые и пожилые люди должны с осторожностью пользоваться такой методикой, т. к. статистически подтверждено, что у них ИМТ ниже. Значит, ориентироваться по нему не следует.
Еще одна причина недоверия этой методике — несоответствие результатов расчетов с использованием разных формул.

Например, по критериям ВОЗ у большинства людей ожирение. Однако при использовании формулы, содержащей возраст и пол человека, результаты намного ближе к действительным.

Формула расчета

Основной способ основан на соотношении главных параметров тела человека:

Индекс = М/Р2,

где М — масса;

Р — рост человека.

Необходимо также учитывать, что за основу берут значение, которое было округлено до 4 первых цифр после запятой. Нормой считается показатель индекса в пределах 20-25. Если результат меньше нижнего предела указанного диапазона, есть необходимость в дополнительном наборе веса. В противном случае (когда значение превосходит верхний предел диапазона) требуется срочно изменить рацион.

По типу телосложения

В данном случае определяется, к какому типу принадлежит человек, выполняющий расчет.

Выделяют 3 группы:

  • астеники — худощавого телосложения;
  • нормостеники — в эту группу входят люди с нормальным телосложением, они отличаются выносливостью, мускулатура хорошо развита;
  • гиперстеники — тело округлое, мышечная ткань слабо развита.
Основные типы телосложения.

По внешним признакам не всегда можно определить, в какому виду относится человек. Для этой цели были разработаны таблицы. В них собраны данные: рост, вес. На основании последнего из параметров определяют принадлежность к тому или иному классу.У метода есть недостаток — высокая погрешность, т. к. результат получают на основании только 1 параметра (веса тела).

Если измерения прошли неудачно, погрешность будет такой же большой, как и в случае с расчетом ИМТ по стандартной формуле.

С учетом возраста

По таблице определяют вес человека, являющийся нормальным при заданном значении возраста. Отмечают также возможность выполнения расчета человека, принимая его возраст:

50 + 0,75 х (рост — 150) + (вес — 20) : 4 = масса тела.

В результате получают значение веса, близкое к наилучшему показателю. Погрешность такого метода, как и ранее рассмотренных, высока. Более точные результаты получают при использовании всех методов по-разному. Зависимость между основными параметрами проще отследить, информация будет собрана в единую таблицу для женщин и мужчин по отдельности.

Таблица расчета индекса массы тела.

Таблица результатов ИМТ для мужчин и женщин

Индекс у пациентов разных полов отличается. Однако значение этого параметра не выходит за рамки нормы.
ИндексРасшифровка показателей
До 16Выраженный дефицит, истощение организма
16-19Несущественная слабость
19-25Усредненный вариант
25-30Рекомендуется начинать лечить предожирение
30-35Ожирение — 1 тип
35-40Ожирение — 2 тип
40 и болееОжирение — 3 тип

Как рассчитывать индекс массы тела с помощью калькулятора

Последовательность действий зависит от того, какой шаблон расчета взят в качестве основы при разработке программы. Если нужно узнать индекс массы тела, формула может быть любой. Например, ранее часто пользовались методикой расчета по 2 параметрам (рост, вес). Сегодня применяют формулу с учетом возраста. В данном случае нужно ввести также и этот показатель в специально окно онлайн-калькулятора.

Дополнительно может быть предложено указать обхват запястья. Для этого нужно использовать сантиметровую ленту. Ее фиксируют чуть выше запястья. Полученное значение вводят в отдельное поле на сайте ресурса, что позволит рассчитать ИМТ, Самостоятельно никакие действия по вычислению данного показателя не предпринимаются. Все рассчитывает программа.

Сам калькулятор в самом начале этой страницы.

Поддержка или восстановление индекса массы тела

Поддерживайте массу своего тела с помощью правильного, здорового и сбалансированного питания. Перейдите на сайт компании, выберите неободимую цель и сделайте заказ. [miniposter=shortstory-mobile]

Расчет идеального веса от роста, возраста и пола.

Результаты расчета:

Индекс массы тела (ИМТ):

Вес должен быть в диапазоне:

Идеальный вес:

Нормальный вес по формуле Брока:

Жирность тела:

Обычно для определения идеального веса прибегают к формуле Брокка: «Рост минус 100» для мужчин и «Рост минус 110» для женщин.
Но нормальный вес меняется с возрастом, зависит от пола и других характеристик. Вес людей с возрастом постепенно увеличивается и это нормальный физиологический процесс. С помощью нашего «Калькулятора веса» можно определить идеальную массу тела, жирность тела и ИМТ онлайн бесплатно, без СМС, без регистрации, без скачивания программ, которые могут содержать вирусы.
Калькулятора веса вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста, возраста и пола. Расчет идеального веса может производится по формуле Купера, формуле Лоренца и других формул.
ИМТ — индекс массы тела или формула Кетле, который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста. Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. Поскольку при расчете индекса Кетле не учитывается тип телосложения, результаты могут быть не очень точными. Результаты вычислений индекса массы тела не подходят для оценки веса спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями. После заполнения данных (рост,возраст,пол) и нажатия на кнопку «Вычислить», Вы получите результаты расчетов идеального веса для Вас.


Таблица ИМТ(Индекс массы тела).

Индекс массы тела Классификация Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5 Дефицит массы тела Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 25 Нормальная масса тела Обычный
25.0 – 29.9 Избыточная масса тела (предожирение) Повышенный
30.0 – 34.9 Ожирение I степени Высокий
35.0 – 39.9 Ожирение II степени Очень высокий
40.0 и более Ожирение III степени Чрезвычайно высокий

Таблица нормы веса.

Рост 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Ж М Ж М Ж М Ж М Ж М
150 51.3 48.9 56.7 53.9 58.1 58.5 58.0 55.7 57.3 54.8
152 53.1 51.0 58.7 55.0 61.5 59.5 61.0 57.6 60.3 55.9
154 55 53 61 59 64 62 63 60 61 59
156 58 55 64 61 67 66 65 62 63 61
158 61.2 58.1 67.3 64.1 70 67 68 64.5 67 62.4
160 62.9 59.8 69.4 65.8 72.3 69.9 69.7 65.8 68.2 64.6
162 64.6 61.6 71.0 68.5 74.4 72.2 72.7 68.7 69.1 66.5
164 67.3 63.6 73.9 70.8 77.2 74.0 75.6 72.0 72.2 70.7
166 68.8 65.2 74.5 71.8 78.0 76.6 76.3 73.8 74.3 71.4
168 70.8 68.5 76.2 73.7 79.6 78.2 79.5 74.8 76.0 73.3
170 72.7 69.2 77.7 75.8 81.0 79.8 79.9 76.8 76.9 75.0
172 74.1 72.8 79.3 77.0 82.8 81.7 81.1 77.7 78.3 76.3
174 77.5 74.3 80.8 79.0 84.4 83.7 82.5 79.4 79.3 78.0
176 80.8 76.8 83.3 79.9 86.0 84.6 84.1 80.5 81.9 79.1
178 83.0 78.2 85.6 82.4 88.0 86.1 86.5 82.4 82.8 80.9
180 85.1 80.9 88.0 83.9 89.9 88.1 87.5 84.1 84.4 81.6
182 87.2 83.3 90.6 87.7 91.4 89.3 89.5 86.5 85.4 82.9
184 89.1 85.5 92.0 89.4 92.9 90.9 91.6 87.4 88.0 85.8
186 93.1 89.2 95.0 91.0 96.6 92.9 92.8 89.6 89.0 87.3
188 95.8 91.8 97.0 94.4 98.0 95.8 95.0 91.5 91.5 88.8
190 97.1 92.3 99.5 95.8 100.7 97.4 99.4 95.6 94.8 92.9

Часто задаваемые вопросы

Почему SBMI использует шкалу из 70 баллов?

Из соображений удобства использования. Десятки обозначают весовой класс, при этом все значения, начинающиеся, например, с «3», обозначают «нормальный вес» и показаны на диаграмме как «зеленый диапазон». «4» и «2» обозначают умеренный избыточный и недостаточный вес, соответственно, и показаны «желтым»; «5» и «1» обозначают явный избыточный и недостаточный вес, соответственно, и показаны «оранжевым».Единицы представляют ваше положение в весовой категории. Пример: SBMI 45/70 находится точно в середине класса с умеренным избыточным весом.

Рассчитайте свой SBMI

Почему бы просто не взять 35 вместо 35/70?

Во избежание путаницы. Значение SBMI 35 (нормальный вес) можно было принять за ИМТ 35 (ожирение). Вы можете рассчитать это SBMI как одно значение 35/70 = 0,5 = 50%, если хотите, что означает, что значение находится точно в середине шкалы.Значения выше или ниже 50 процентов обычно означают вес выше или ниже среднего, соответственно.

Подробнее о SBMI

Точно ли кривые на графике отражают результаты исследований ИМТ?

Да и нет. Насколько были доступны надежные результаты исследований ИМТ, я поддерживал максимально возможное соответствие между кривыми и результатами исследования. Чем меньше данных, особенно в случае очень пожилых людей, тем менее надежными и спорными становятся результаты исследования.В этих случаях я решил руководствоваться соображениями здравого смысла, а не данными.

Например, кривые — если они показаны строго в соответствии с данными — должны были бы странным образом повернуться вверх к краю диаграммы с правой стороны. Однако это никоим образом не означало бы низкого риска для здоровья высоких значений ИМТ у очень пожилых людей. Это просто отразило бы тот факт, что очень старые люди, скорее всего, скоро умрут, и что влияние ИМТ больше не актуально. Таким образом, я откалибровал калькулятор таким образом, чтобы он предполагал, что даже очень пожилые люди могут прожить на десять лет дольше, чтобы не недооценивать риск для своего здоровья — ни для избыточного, ни для недостаточного веса.

Почему нижняя желтая и оранжевая полосы уже верхних?

Это связано с тем, что при снижении веса ниже нормы, оставшийся резерв все больше сокращается до точки, когда достигается опасное для жизни состояние: несколько фунтов могут иметь огромное значение в таком случае.

Учитывается ли возрастная потеря роста?

Да, это так. Просто используйте свой текущий рост, и вы получите правильный SBMI с поправкой на возраст.

Разве SBMI не переоценивает риск для здоровья молодых людей с ожирением?

Риск для здоровья SBMI 60/70 соответствует классифицированному ВОЗ риску для здоровья с ИМТ 40. Двадцатилетний мужчина действительно может достичь этого уровня риска с ИМТ 33 или 34. Однако мы должны прежде всего принять во внимание Что касается ожирения у молодых людей, существует очень высокий риск набора еще большего веса. Во-вторых, чем раньше будет применен контроль веса, тем выше будут шансы и возможные преимущества.В-третьих, результаты исследования показывают, что долгосрочные негативные последствия ожирения более выражены у молодых людей, чем у пожилых.

Для молодых, страдающих ожирением людей предотвращение дальнейшего набора веса имеет даже большее значение, чем потеря веса. Таким образом, калькулятор побуждает людей сохранять стабильный вес, даже если он высок, давая им перспективу заметного снижения SBMI в следующие годы: наш двадцатилетний ребенок с ИМТ 33 потеряет около 8 / 70 его стоимости SBMI к тридцати годам.

Разве SBMI не недооценивает риск для здоровья пожилых людей с избыточным весом?

Нет, совсем нет, потому что данные в этом случае очень надежные. Шестидесятилетний мужчина с ИМТ около 25 (по оценке ВОЗ как избыточный вес) будет иметь очень удовлетворительный индекс SBMI около 36/70. Риск для здоровья, который можно отнести к этому значению SBMI, практически отсутствует, независимо от возраста, но тем более в возрасте шестидесяти лет.

Это связано с тем, что стройные курильщики рано умирают?

№Данные, использованные для калибровки, были взяты только для некурящих, у которых не было каких-либо заболеваний, известных в начале исследования. Таким образом, два важных недостатка стройности, которые могли привести к «ложному преимуществу» полноты, были исключены.

Разве SBMI не переоценивает риск для здоровья пожилых людей с недостаточным весом?

Должны ли мы принять оценку ВОЗ для «нормального веса» ИМТ 19 как Евангелие для всех возрастов? Нет, не следует по трем причинам. Во-первых, в пожилом возрасте похудание — типичный признак приближения конца жизни.Во-вторых, данные исследования ИМТ для пожилых людей слишком скудны, чтобы делать какие-либо надежные выводы о риске недостаточного веса для здоровья. В-третьих, кривая нулевого риска основана на достаточно надежных данных и сохраняет непрерывную восходящую тенденцию даже в пожилом возрасте. Мое первое беспокойство — не преуменьшать возможные риски для здоровья из-за недостаточного веса. Следовательно, нижние кривые диаграммы SBMI следуют за зеленой кривой на более или менее одинаковом расстоянии от юности до старости.

Почему риск избыточного веса в пожилом возрасте редко бывает очень высоким?

Наиболее вероятная причина в том, что чем старше мы становимся, тем выше риск ухудшения здоровья.Возможные причины плохого здоровья увеличиваются с возрастом, а следовательно, и их вероятность. Избыточный вес и ожирение могут иметь значение, но в последующие годы эта разница будет постепенно уменьшаться.

В случаях, когда группа людей с избыточным весом очень постарела, несмотря на то, что избыточный вес рассматривается как риск преждевременной смерти, становится очевидным, что в данном конкретном случае такого риска не было. Другими словами, был проведен отбор там, где избыточный вес уже нанес большую часть своего вреда — если таковой имелся — в предыдущие годы.Возможное объяснение: хорошие гены могут сделать человека пригодным для старения даже с ожирением.

Узнайте больше об ИМТ в любом возрасте

Почему SBMI может быть 45/70 для мужчины и только 43/70 для женщины того же возраста с таким же ИМТ?

Я вижу для этого две возможные причины. Во-первых, процент жира в организме у женщин обычно выше, чем у мужчин. Вторая причина связана с особенностями распределения жира в организме.

У большинства мужчин в возрасте от двадцати пяти до сорока лет жир составляет примерно от 10 до 18 процентов массы тела.У большинства женщин того же возраста процентное содержание жира в организме составляет от 20 до 27%. Другими словами, женский организм биологически приспособлен справляться с большей долей жировых отложений без каких-либо негативных последствий для здоровья. Когда мужчины и женщины набирают одинаковое количество жира (в фунтах), относительный прирост (в процентах от исходной жировой массы) у мужчин выше, чем у женщин. Это связано с более высоким риском для здоровья и, следовательно, с более высоким SBMI.

Когда женщины набирают вес, жировые отложения обычно откладываются под кожей в верхних частях тела, ягодицах и бедрах.У мужчин жир откладывается в основном на животе, а также внутри. Как показали многие исследования, этот жир на животе более вреден, чем жировые отложения в других частях тела.

Подробнее о жировых отложениях

Почему SBMI может быть 24/70 для женщины, но только 16/70 для мужчины того же возраста с таким же ИМТ?

Оба они имеют недостаточный вес, по всей видимости, в одинаковой степени. Но в то время как это указывает только на умеренный риск для здоровья женщины, риск для мужчины высок.

Я вижу простое объяснение этому: у большинства женщин ИМТ ниже, чем у большинства мужчин. Статистическая разница составляет от одного до двух пунктов ИМТ, в зависимости от возраста. То же самое различие можно увидеть и в точке, где недостаточный вес становится критическим.

А вот более подробное объяснение: у женщин, как правило, мышечная масса меньше, чем у мужчин, и их жировой запас, как я сказал выше, обычно выше. Похудение представляет собой низкий риск для здоровья, если сохраняется определенное количество жира в организме.Большинство худеющих мужчин начинают с меньшей жировой массой и, следовательно, достигают критической точки раньше, чем большинство женщин.

Почему SBMI для азиатов выше, чем для не-азиатов того же пола и возраста с таким же ИМТ?

Потому что азиаты в среднем имеют более высокий процент жира в организме, чем неазиатки с таким же ИМТ. Следовательно, их риск для здоровья, связанный с данным ИМТ, выше, как и их SBMI. На уровне популяции статистическая разница составляет около 2/70 баллов SBMI.

Еще вопросы?

Присылайте их по адресу: bachmann (at) gesundheit (dot) ch

Кристиан Бахманн, веб-мастер

Масса обезжиренная

ИМТ этого бодибилдера может ошибочно классифицировать его как страдающего ожирением. © BlueSkyImages — Fotolia.com

Рассчитайте свой ИМТ и SBMI

Прочтите, почему вы должны знать их обоих

Задайте более точный вопрос: высокий индекс массы тела вызван высоким содержанием жира в организме, высокой массой без жира или и тем, и другим? ИМТ может быть отрицательным для здоровья только в первом случае.

«Обезжиренная масса» — это простой термин, обозначающий очень сложные структуры человеческого тела. Здесь будут обсуждаться только три аспекта. Первый ставит под сомнение концепцию ИМТ как показателя здоровья, а второй оказывает ему некоторую поддержку. Третий объясняет, почему физическая активность так важна для поддержания здорового веса.

Наибольшая часть массы тела приходится на здоровую часть

Масса без жира составляет 60–85% массы тела у большинства людей, в зависимости от пола, возраста и физической формы.

Количество обезжиренной массы выше у молодых людей и у мужчин.

Не считая очень ожирения, обезжиренная масса человека значительно выше, чем жировая масса. Это «здоровая» часть массы тела, и именно эта здоровая часть вносит наибольший вклад в индекс массы тела. Смещение массы тела к здоровью — главный недостаток ИМТ.

Масса без жира более стабильна, чем жир

Тем не менее, важный факт поддерживает использование индекса массы тела: увеличение веса, скорее всего, связано с набором жира, чем с увеличением массы без жира.

Обезжиренная масса состоит из мышц, сухожилий, костей, связок, соединительной ткани, крови, нервов, внутренних органов и т.п. Все эти структуры имеют форму в соответствии с их функциями, которые остаются более или менее неизменными в течение жизни. Поэтому маловероятно, что их масса сильно изменится. Однако бодибилдинг — исключение, подтверждающее правило.

Жир, напротив, является формой накопления энергии. В изобилии резервы будут расти, а в случае нехватки энергии они уменьшатся.

Следовательно, высокий индекс массы тела, скорее всего, вызван высоким содержанием жира в организме. Это причина, по которой ИМТ до сих пор используется в качестве индикатора здоровья.

Почему так важна физическая активность

Грубо говоря, обезжиренная масса — это потребитель энергии, а жировая масса — это запас энергии, которая не была израсходована. Чем выше обезжиренное количество массы тела, тем больше потребляется энергии и тем меньше энергии остается для накопления жировых отложений.

Мышцы играют самую важную роль, потому что они потребляют большую долю общей энергии; Каждый человек может влиять на это потребление энергии, занимаясь спортом и другими видами физической активности.

Мышцы растут, чем больше мы делаем физических нагрузок. Больше мышц потребляют больше энергии даже во время отдыха. Таким образом, в жир вкладывается меньше энергии, что значительно упрощает поддержание здорового веса.

Калькулятор ИМТ

Результат

ИМТ = 20,1 кг / м 2 ( Нормальный )

20,1
  • Здоровый диапазон ИМТ12 — 256,5 кг / м 9012 — 186,5 кг / м м 2
  • Здоровый вес для роста: 59.9 кг — 81,0 кг
  • Весовой индекс: 11,1 кг / м 3

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) может использоваться для расчета значения ИМТ и соответствующего статуса веса с учетом возраста. Используйте вкладку «Метрические единицы» для Международной системы единиц или вкладку «Другие единицы» для преобразования единиц в американские или метрические единицы. Обратите внимание, что калькулятор также вычисляет Ponderal Index в дополнение к BMI, оба из которых подробно обсуждаются ниже.


BMI введение

ИМТ — это показатель худощавости или полноты человека, основанный на его росте и весе, и предназначен для количественной оценки массы ткани.Он широко используется в качестве общего индикатора того, соответствует ли человек своему росту. В частности, значение, полученное при вычислении ИМТ, используется для классификации того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение, в зависимости от того, в какой диапазон попадает это значение. Эти диапазоны ИМТ варьируются в зависимости от таких факторов, как регион и возраст, и иногда делятся на подкатегории, такие как сильно пониженный вес или очень тяжелое ожирение. Избыточный или недостаточный вес может иметь значительные последствия для здоровья, поэтому, хотя ИМТ является несовершенным показателем здоровой массы тела, он является полезным индикатором того, требуются ли какие-либо дополнительные тесты или действия.Обратитесь к таблице ниже, чтобы увидеть различные категории, основанные на ИМТ, которые используются калькулятором.

Таблица ИМТ

для взрослых

Это рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) масса тела на основе значений ИМТ для взрослых. Его применяют как мужчины, так и женщины в возрасте от 18 лет и старше.

Класс III
Категория Диапазон ИМТ — кг / м 2
Сильная тонкость <16
Умеренная тонкость 16-17
186 186 Мягкая
186 1865
Нормальный 18,5 — 25
Избыточный 25-30
Ожирение, класс I 30-35
Ожирение, класс II > 40

Таблица ИМТ для взрослых

Это график категорий ИМТ на основе данных Всемирной организации здравоохранения. Пунктирными линиями показаны подразделения в рамках основной категоризации.

Таблица ИМТ для детей и подростков 2-20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют категоризацию ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет.

Категория Процентильный диапазон
Недостаточный вес <5%
Здоровый вес 5% — 85%
С риском избыточного веса 85136 % Избыточный вес > 95%

Таблица ИМТ для детей и подростков в возрасте 2-20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Графики роста процентилей ИМТ к возрасту.

Таблица для мальчиков
Таблица для девочек

Риски, связанные с лишним весом

Избыточный вес увеличивает риск ряда серьезных заболеваний и состояний здоровья. Ниже приведен список указанных рисков по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

  • Высокое кровяное давление
  • Более высокий уровень холестерина ЛПНП, который широко считается «плохим холестерином», более низкий уровень холестерина ЛПВП, который в умеренных количествах считается хорошим холестерином, и высокий уровень триглицеридов
  • Сахарный диабет II типа
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Ход
  • Болезнь желчного пузыря
  • Остеоартроз, разновидность заболевания суставов, вызванная разрушением суставного хряща
  • Апноэ во сне и проблемы с дыханием
  • Некоторые виды рака (эндометрия, груди, толстой кишки, почек, желчного пузыря, печени)
  • Низкое качество жизни
  • Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, тревога и другие
  • Боли в теле и трудности с некоторыми физическими функциями
  • Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ

Как видно из приведенного выше списка, существует множество отрицательных, в некоторых случаях летальных исходов, которые могут возникнуть в результате избыточного веса.Как правило, человеку следует стараться поддерживать ИМТ ниже 25 кг / м 2 , но в идеале следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, нужно ли ему вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, чтобы стать более здоровым.

Риски, связанные с недостаточным весом

Недостаточный вес имеет свои риски, перечисленные ниже:

  • Недоедание, авитаминоз, анемия (снижение способности переносить сосуды)
  • Остеопороз, заболевание, вызывающее слабость костей, повышающее риск перелома кости
  • Снижение иммунной функции
  • Проблемы роста и развития, особенно у детей и подростков
  • Возможные репродуктивные проблемы у женщин из-за гормонального дисбаланса, который может нарушить менструальный цикл.У женщин с недостаточным весом также выше вероятность выкидыша в первом триместре
  • Возможные осложнения после операции
  • Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ

В некоторых случаях недостаточный вес может быть признаком какого-либо основного состояния или заболевания, например нервной анорексии, которое имеет свои риски. Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых недостаточный вес, особенно если причина недостаточного веса не кажется очевидной.

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является широко используемым и полезным индикатором здоровой массы тела, у него есть свои ограничения. ИМТ — это всего лишь оценка, которая не может принимать во внимание состав тела. Из-за большого разнообразия типов телосложения, а также распределения мышечной, костной массы и жира, ИМТ следует рассматривать вместе с другими измерениями, а не использовать в качестве единственного метода для определения здоровой массы тела человека.

Для взрослых:

ИМТ не может быть полностью точным, потому что это показатель избыточной массы тела, а не избыточного жира.На ИМТ также влияют такие факторы, как возраст, пол, этническая принадлежность, мышечная масса и жировые отложения, а также уровень активности, среди прочих. Например, пожилой человек, имеющий нормальный вес, но совершенно неактивный в повседневной жизни, может иметь значительное количество лишнего жира, даже если он не тяжелый. Это будет считаться нездоровым, в то время как более молодой человек с более высоким мышечным составом и тем же ИМТ будет считаться здоровым. У спортсменов, особенно бодибилдеров, которых можно было бы считать избыточным весом из-за того, что мышцы тяжелее жира, вполне возможно, что они действительно имеют здоровый вес для их состава тела.Как правило, согласно CDC:

  • У пожилых людей, как правило, больше жира, чем у молодых людей с таким же ИМТ.
  • У женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин с таким же ИМТ.
  • Мускулистые люди и хорошо тренированные спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большой мышечной массы.

У детей и подростков:

Те же факторы, которые ограничивают эффективность ИМТ для взрослых, могут также применяться к детям и подросткам.Кроме того, рост и уровень полового созревания могут влиять на ИМТ и жировые отложения у детей. ИМТ является лучшим индикатором избыточного жира у детей с ожирением, чем у детей с избыточным весом, у которых ИМТ может быть результатом повышенного уровня либо жировой, либо обезжиренной массы (всех компонентов тела, кроме жира, который включает воду, органы и т. мышцы и др.). У худых детей разница в ИМТ также может быть связана с обезжиренной массой.

При этом ИМТ является достаточно показательным показателем телесного жира для 90-95% населения и может эффективно использоваться вместе с другими показателями для определения здоровой массы тела человека.

Формула ИМТ

Ниже приведены уравнения, используемые для расчета ИМТ в Международной системе единиц (SI) и в традиционной системе США (USC) на примере человека весом 5 футов 10 дюймов и весом 160 фунтов:

USC Единицы:

ИМТ = 703 × = 703 × = 22,96

СИ, метрические единицы:

ИМТ = = = 22.90

Ponderal Index

Индекс веса (PI) похож на индекс массы тела в том, что он измеряет худобу или полноту человека в зависимости от его роста и веса. Основное различие между PI и BMI заключается в кубе, а не в квадрате роста в формуле (приведенной ниже). Хотя ИМТ может быть полезным инструментом при рассмотрении больших популяций, он ненадежен для определения худобы или полноты у людей. Хотя ИП страдает схожими соображениями, ИП более надежен для использования с очень высокими или низкорослыми людьми, в то время как ИМТ имеет тенденцию фиксировать нехарактерно высокий или низкий уровень жира в организме для лиц, находящихся на крайних границах диапазона роста и веса.Ниже приведено уравнение для расчета PI индивидуума с использованием USC, опять же с использованием в качестве примера человека ростом 5 футов 10 дюймов и весом 160 фунтов:

USC Единицы:

SI, метрические единицы:

Умный калькулятор ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это удобное практическое правило, используемое для классификации людей с недостаточным весом, нормальным весом, избыточным весом или ожирением. С 1980-х годов ИМТ использовался Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в качестве стандарта в статистике и исследованиях ожирения.Умный ИМТ — это улучшенная мера стандартного ИМТ, учитывающая возраст и пол для получения более полного результата.

Чтобы рассчитать свой Smart BMI, заполните свои данные ниже.

Индекс массы тела (ИМТ) — это стандартизированный метод выражения массы тела человека. Smart BMI (SBMI) был создан биологом Кристианом Бахманном в сотрудничестве с доктором медицины Дэвидом Фэ и доктором медицины Генрихом фон Грюннингеном.

Данные Smart BMI основаны на лучших доступных исследованиях с использованием максимально возможного соответствия между графической обратной связью и результатами исследования. Для некоторых групп населения, таких как очень пожилые люди, данные реже и, следовательно, менее надежны.

Одним из многих преимуществ Smart BMI является то, что учитывается возрастная потеря роста и возрастная потеря мышечной массы. Индекс Smart BMI также влияет на половые различия, что объясняет общую более высокую тенденцию женщин к накоплению жира.

Настоящий тест предназначен только для образовательных и развлекательных целей. IDRlabs и настоящий тест не зависят от каких-либо исследователей, организаций или связанных с ними учреждений. Бесплатные онлайн-тесты, такие как Smart BMI Test, позволяют новичкам познакомиться с концепцией исследуемого Smart BMI и не могут дать полностью точную оценку вашего физического здоровья. Этот тест должен использоваться только для целей проверки и расчета. Любой потенциальный диагноз может поставить только квалифицированный медицинский работник.

Как издатели этого бесплатного онлайн-теста, который позволяет вам узнать ваш Smart BMI и ваш риск для здоровья в соответствии с рецензируемыми научными статьями и общими улучшениями, внесенными в индексы BMI ВОЗ, мы постарались сделать тест максимально надежным , действительный и всеобъемлющий, насколько это возможно, подвергнув его статистическому контролю и проверке. Обратите внимание, что бесплатные онлайн-тесты и викторины, подобные этому, не содержат профессиональных оценок или советов любого рода; Настоящие результаты испытаний предоставляются «как есть».«Для получения дополнительной информации об этом тесте или любом другом нашем онлайн-тестировании, пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания.

Калькулятор ИМТ (Индекс массы тела)

Можно ли использовать это для детей?

  • Да. Мужской или женский пол, взрослый или ребенок, девочки или мальчики, подростки, педиатрическое использование разрешено.
  • Этот калькулятор подходит для детей младше 18 лет.
  • Скоро я сделаю лучшую корректировку для мужчин старше 50 или женщин.

Применимо ли это в разных странах?

  • Да, в США пригодится, u.s., Канада, Индия, Филиппины, Квинсленд, Новая Зеландия и Великобритания.

Предпочтения для единиц?

  • Он имеет метрические кг и см, с поправками на возраст, расширенный и точный, может показывать 2 десятичных знака и быстро в сети.
  • Imperial, вы можете рассчитать свой вес в фунтах и ​​свой рост в футах и ​​дюймах, фунтах и ​​футах. Камня еще нет. Возможно, мне стоит.

Кстати, раньше это называлось «Подробный и расширенный калькулятор BMI», но я пробую новое название.Надеюсь, это не слишком сбивает с толку. Я думаю, что он выгодно отличается от официального диапазона или других популярных калькуляторов BMI, таких как

.
  • nih gov (Национальный институт здравоохранения), nhs, navy, oxford, kidshealth, ymca, webmd, yahoo и т. Д.

Вот вещи, которые вы уже знаете.

  • Оценка тела улучшена при использовании измерения окружности талии.
  • Было бы неплохо знать количество мышечной массы по сравнению с телесным жиром.
  • Наверное, не существует таких понятий, как размер корпуса или большая костная структура.

ИМТ слишком прост. Вы, я и все знаем, что формула ИМТ слишком проста, хотя это полезный инструмент для проверки.

Я бы не рекомендовал использовать ИМТ как обычно во время беременности. Ожидается реалистичный набор веса.

Перейдите по моим ссылкам к диаграмме BMI, графику, и вы сможете найти информацию о женщинах, жировых отложениях, потере веса и целях и т. Д.

У меня есть ссылки, касающиеся молодых людей, азиатских соображений, анорексии и расстройств пищевого поведения.Ссылки на проблемы со здоровьем, связанные с диабетом, и использование уравнений и работа по диетам. Но я не показываю результаты класса ожирения, обратных вычислений, z-показателя, калорий, визуальных уловок, викторина или коты YouTube здесь.

Некоторые другие веб-сайты предлагают калькулятор BMR, который представляет собой базовую скорость метаболизма, и им за это заслуга. У некоторых есть способы учета размера талии, то есть окружности талии.

DEXA-сканирование может предоставить результаты по общему количеству жира в организме и безжировой мышечной массе, но это медицинский тест, который сложно организовать.

ИМТ — это форма отношения веса к росту, которая является плохой оценкой ожирения тела. Да, это говорит вам кое-что о риске для здоровья, и имеет умеренную прогностическую способность относительно хронических заболеваний. Но между избыточным весом и ожирением это более высокий уровень ожирения. это имеет значение.

Вы слышали о метаболическом синдроме? Повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток тела жир вокруг талии. Он также имеет ненормальный уровень холестерина или триглицеридов, что несколько увеличивает риск сердечного приступа. болезни, диабет типа и инсульт.

Одна вещь, которую мне не нравится в информации о здоровье в Интернете, — это бойкое утверждение, что люди должны просто делать агрессивные изменения образа жизни. Якобы для того, чтобы похудеть и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Реальность В нашей жизни очень трудно поддерживать долгосрочную потерю веса.

Что поднимает тему программы Talking Moose. Он предназначен для длительного ежедневного подкрепления. мотивации для достижения и сохранения веса.

Калькулятор ИМТ

для мужчин | Диапазоны, здоровый ИМТ…

Благодаря этому калькулятору ИМТ для мужчин вы можете ответить на вопрос « Какой у меня ИМТ?» , а также проверяет, какой ИМТ для здоровья у мужчин , и какое место вы занимаетесь в таблице ИМТ для мужчин. Кроме того, с помощью этого калькулятора ИМТ для мужчин вы можете получить более точные данные о нормальном ИМТ. Мы также предлагаем инструменты и рекомендации о том, как улучшить свое положение в диапазонах ИМТ для мужчин

Что такое ИМТ?

Давайте начнем с основ, не так ли? ИМТ означает индекс массы тела , и это одномерный параметр для оценки типа / категории телосложения.В зависимости от значения ИМТ вы можете попасть в одну из трех основных категорий: недостаточный вес, нормальный или избыточный вес. Есть и другие подкатегории, но эти три представляют собой наиболее важные группы .

Если вы здесь, вы, вероятно, пытаетесь найти ответ на вопрос Каков мой ИМТ? Для этого вы можете использовать калькулятор слева от этого текста или даже вычислить его самостоятельно, используя следующую формулу ИМТ:

ИМТ = вес / рост²

Важно обращать внимание на единицы измерения, поскольку ИМТ измеряется в кг / м² .

Как видите, ИМТ очень просто вычислить, что является его самой большой силой () и самым большим недостатком (). Поскольку он использует только рост и вес, он не учитывает большое количество факторов, которые влияют на состав тела человека, такие как его безжировая масса, жировые отложения или процентное содержание воды в организме. Они играют большую роль в правильном функционировании нашего тела.

Если вам интересно узнать, какой у вас тип тела, а не индекс массы тела, мы приглашаем вас посетить наш калькулятор отношения талии к росту и калькулятор типа телосложения, где вы найдете всю необходимую информацию.В качестве альтернативы у нас есть другие инструменты расчета, такие как армейский калькулятор телесного жира, морской калькулятор телесного жира, которые предоставят вам другие ценные показатели, связанные со здоровьем вашего тела.

Зачем нужен калькулятор ИМТ для мужчин?

Мы видели, что формула ИМТ не включает пол, так зачем тогда нам нужен калькулятор ИМТ для мужчин ? Ответ заключается в том, что с антропоморфной точки зрения взрослые и дети / подростки отличаются друг от друга, и даже среди взрослых мужчины и женщины имеют разные характеристики тела.Это означает, что мы, , не должны ожидать, что здоровый ИМТ для мужчин будет одинаковым для женщин , и то же самое касается диаграмм ИМТ для мужчин и женщин или диапазонов ИМТ для мужчин и женщин.

Вообще говоря, мы могли сравнивать мужчин и женщин вместе, и мы не были бы слишком далеки от реальности, но для повышения точности мы решили разделить наши калькуляторы ИМТ на 4 основные группы населения : дети, подростки, мужчина и женщина. Для каждого из них у нас есть готовый калькулятор, чтобы вы могли получить наилучшие результаты и сравнения независимо от вашей группы.Вот список доступных калькуляторов:

Так что не забудьте выбрать тот, который вам подходит. Здесь мы сосредоточимся только на диаграммах ИМТ для мужчин и всех соответствующих значениях и диапазонах ИМТ только для мужского населения. В следующем разделе мы начнем с различных категорий ИМТ, почему они существуют и что они означают.

Категории Всемирной организации здравоохранения и ИМТ

Когда дело доходит до настройки различных диапазонов ИМТ для мужчин, существует почти бесчисленное множество вариантов , что в значительной степени является причиной того, что существует несколько официальных способов сгруппировать нормальный ИМТ для мужчин.В оставшейся части текста мы будем ссылаться на рекомендации , представленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) на странице 9 их отчета: Ожирение: предотвращение глобальной эпидемии и борьба с ней. Разделение и категоризация, проведенная ВОЗ, приводит к трем основным диапазонам ИМТ для мужчин (как упоминалось выше: недостаточный вес, нормальный / здоровый и избыточный вес).

Тем не менее, каждую из категорий можно подразделить, чтобы провести различие между небольшим избыточным весом и гипер-ожирением, с одной стороны, и слегка недостаточным весом и тяжелым недоеданием, с другой стороны.В наших расчетах мы используем самую широкую группу ИМТ, всего из 11 различных диапазонов ИМТ для мужчин . Как упоминалось ранее, разные организации используют разные способы группировки значений ИМТ для мужчин, но большинство пороговых значений одинаковы или находятся на разумном расстоянии.

Важно отметить, что даже сама ВОЗ признает тот факт, что ИМТ является статистическим параметром . Смысл такого утверждения состоит в том, что наличие здорового ИМТ для мужчин для мужчин автоматически не означает, что вы здоровый мужчина.Если у вас здоровый ИМТ для мужчин, вы только на статистически с большей вероятностью на будете здоровы, чем если бы ваш ИМТ не соответствовал нормальному. Мы поговорим больше о связи между ИМТ и здоровьем в следующем разделе.

Диапазон ИМТ для мужчин и что означают процентили

Очень часто, когда мы говорим об ИМТ (или другом подобном статистическом значении), говорят о процентилях . Процентили обычно выражаются порядковым номером, что делает его более запутанным.Проще говоря, процентили — это быстрый способ сравнить одного человека со всем остальным населением. Чтобы лучше понять это, давайте посмотрим, как вам следует следовать, если вы должны создать свой собственный процентиль для любой статистики.

Прежде всего, вам нужно собрать данные для всех людей в вашей группе населения, для этого калькулятора, который будет означать сбор данных ИМТ мужчин. Затем вы должны разделить данные на 100 групп в соответствии с их значением ИМТ, убедившись, что в каждой группе одинаковое количество людей.Таким образом, вы создали группы по 1% населения каждая, также называемые процентилями.

Теперь вы готовы классифицировать любого человека по его процентилям, просто распределяя его по соответствующим группам в соответствии с его ИМТ. Положение его группы (от самого низкого до самого высокого ИМТ) определило бы его процентиль . Например, если он находится в 25-й группе с самым низким ИМТ, он находится в 25-м процентиле, что, в свою очередь, означает, что у него ИМТ выше, чем у 25% населения.

Важно отметить, что процентили имеют фиксированное количество человек в каждой группе , но значения ИМТ для каждой группы неравномерно распределены. Особенно на крайних концах распределения значительное увеличение ИМТ приведет к небольшому изменению процентиля, в то время как в центральных значениях (наиболее распространенных значениях ИМТ) небольшое изменение ИМТ на может привести к большому изменению процентиля .

Наконец, (но определенно не « минимум ») мы должны отметить, что по практическим соображениям процентилей обычно группируются вместе , чтобы избежать слишком большого количества категорий.Это означает, что процентили обычно сгруппированы в блоки по крайней мере по 5. Это означает, что очень редко можно услышать о «48-м процентиле» , и у вас гораздо больше шансов обнаружить скачок с 25-го процентиля на 50-е или с 5-го по 10-е, без упоминания промежуточных процентилей.

На самом деле это не большая проблема, особенно если учесть, что процентиль — это инструмент статистического сравнения , который мы применяем к чисто статистическому дескриптору, такому как ИМТ.Любая потеря точности в процессе сокращения от 100 процентилей до 10 групп по 5 процентилей не имеет отношения к общей схеме .

Например, в калькуляторе ИМТ для мужчин мы сгруппировали процентили в 9 групп, распределенных следующим образом: 0-5, 5-10, 10-15, 15-25, 25-50, 50-75, 75 -85-е, 85-е-90-е, 90-е-95-е. В результате в калькуляторе отображается наивысший процентиль в группе.

Нормальный нормальный и здоровый ИМТ

Еще одна мера, с которой вам следует ознакомиться, — это так называемый индекс массы тела , индекс массы тела .Основной ИМТ — это производная мера, которая сравнивает ваш ИМТ для мужчин с нормальным ИМТ для мужчин или здоровым ИМТ для мужчин. Простой ИМТ также доступен для других групп населения, но, поскольку это калькулятор ИМТ для мужчин, мы сосредоточимся только на мужской части ИМТ.

Мы упомянули здоровых мужчин с ИМТ , но нам еще предстоит определить, что это такое; Итак, давайте сделаем это. И … вот и плохие новости: нет никаких биологических причин, по которым один ИМТ является здоровым, а другие нет, все это статистические.Однако не все потеряно, поскольку статистическое происхождение ИМТ гарантирует, что он будет иметь определенную степень точности для больших популяций, если не для отдельных людей.

ВОЗ осведомлена о недостатках ИМТ как единственного инструмента для оценки идеальной массы тела и, следовательно, рекомендует более глубокий анализ для точной диагностики. ВОЗ также признает, что ИМТ является точным только для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а не для очень активных, растущих детей или немощных.

Один из наиболее очевидных недостатков ИМТ — это то, что он применяется к профессиональным спортсменам.Из-за высокого процента обезжиренной массы, которую они несут (мышцы имеют более высокую плотность, чем телесный жир), большинство профессиональных спортсменов имеют «технически» избыточный вес или даже страдают ожирением в соответствии с ИМТ. Так что просто помните, что ИМТ — это не главное для здоровой массы тела, и диапазон его применения ограничен.

Теперь, когда мы знаем ограничение ИМТ и то, что здоровый ИМТ для мужчин не означает, что он здоров для всех мужчин, мы можем перейти к более подробному объяснению ИМТ . BMI prime — это число, которое получается в результате сравнения вашего фактического BMI с нормальным BMI или здоровым BMI, который должен быть ниже 25.Разделив вашего ИМТ на эталонное значение из 25 ( здоровых ИМТ для мужчин), вы получите ИМТ основного значения .

Простой ИМТ будет числом , надеюсь, очень близким к числу , поскольку это идеальное число, к которому мы должны стремиться, если мы являемся частью малоподвижного мужского населения. Простой ИМТ меньше единицы представляет человека с недостаточным весом, в то время как у человека с избыточным весом простой ИМТ больше единицы. Как и в случае с фактическим ИМТ, существует границ здорового веса , поэтому не волнуйтесь, если вы ведете малоподвижный образ жизни и у вас индекс массы тела нулевой.98, у тебя все отлично!

Какой у меня ИМТ или как пользоваться калькулятором ИМТ для мужчин

Теперь, когда мы знаем всю важную информацию об ИМТ для мужчин, процентилях ИМТ и диапазонах ИМТ для мужчин, пришло время посмотреть, как все это можно объединить, используя калькулятор ИМТ для мужчин. Наконец-то вы сможете ответить на животрепещущий вопрос «Какой у меня ИМТ?» . Это шаги , которые нужно выполнить, чтобы получить ваш ИМТ, основной ИМТ и ваш процентиль в соответствии с ИМТ и возрастом:

  1. Введите свой вес в предпочитаемых единицах массы,
  2. Введите свой рост в желаемых единицах длины,
  3. На этом этапе вы получите свой рассчитанный ИМТ, а также начальное значение ИМТ вместе с вашей категорией ВОЗ в соответствии с этими числами:
  4. Введите свой возраст в годах, если вы хотите знать свой процентиль,
  5. В результате отобразится ваш процентиль по сравнению с населением США в вашей возрастной группе.

Просто помните, что это калькулятор ИМТ для мужчин , и если вы ищете другие группы населения, вы должны использовать соответствующий калькулятор. В Omni есть калькуляторы ИМТ для мужчин, женщин, детей и подростков; с ссылками, размещенными во втором разделе этого калькулятора.

Как изменить ИМТ и сохранить здоровую массу тела

Теперь вы должны знать, каков ваш ИМТ, но вам может быть интересно , что вы можете сделать, если он не соответствует значениям здорового ИМТ для мужчин .Ответ может быть очень сложным в зависимости от вашей индивидуальной ситуации, но мы постараемся дать вам несколько советов и указать определенные места, где вы можете получить необходимую информацию.

Первое и самое важное, что вы должны спросить себя, — здоровы вы или нет, независимо от вашего веса. Например, если вы выкуриваете несколько пачек сигарет в день, ваша первоочередная задача — бросить курить, поскольку это, скорее всего, самый значительный фактор риска, с которым вы имеете дело.Если вы не уверены, вы можете проверить в нашем калькуляторе, какой процент курильщиков заболевает раком легких, который показывает, как бросит курить прямо сейчас, на ваше здоровье.

Предполагая, что вы не курите или не решаете эту проблему, мы можем перейти к следующему шагу: упражнениям. Упражнения — одно из самых полезных для здоровья занятий, поскольку они улучшают ваше психическое здоровье, а также улучшают частоту сердечных сокращений на ЭКГ и здоровье сердца в целом.

Вы можете использовать наш калькулятор максимальной частоты пульса или наш калькулятор целевой частоты пульса, чтобы проверить состояние своего сердца; и не стесняйтесь получать максимальную отдачу от своей тренировки, используя наш калькулятор зон частоты пульса для расчета и использования различных зон частоты пульса во время тренировки.

Что касается упражнений, то, наверное, проще всего делать бег и ходьбу. Если вам интересно, мы рекомендуем вам воспользоваться нашим калькулятором темпа бега, а также калькулятором калорий при беге. Другие упражнения, которые дают отличные результаты, — это тяжелая атлетика и езда на велосипеде.

Если вы следовали двум советам, приведенным выше, вы, вероятно, уже в хорошей форме. Однако, возможно, вы все еще боретесь со своим весом и, следовательно, с ИМТ, поэтому не помешает установить рекорд прямо и дать вам несколько советов по питанию и калориям, в частности, по сожженным калориям и дефициту калорий.

Если вы заинтересованы в изменении своего ИМТ, как способа измерения вашего прогресса, у нас есть несколько калькуляторов, которые помогут вам похудеть или, по крайней мере, сохранить здоровый баланс. Для начала важно знать свой BMR или потребление калорий в состоянии покоя, чтобы вы могли лучше планировать калорийность еды.

Ключевой частью хорошей диеты является поддержание баланса питательных веществ при сохранении дефицита энергии, часто называемого дефицитом калорий . Для этого очень полезен наш макро-калькулятор, так как он позволяет планировать потребление углеводов, белков и жиров для достижения ваших целей.

Наконец, вы всегда можете попробовать путешествовать на другие планеты. Поскольку ваш вес на других планетах меняется в зависимости от вашего веса на Земле, вы можете найти правильный вес, чтобы исправить свой ИМТ. Мы слышали о людях, которым эту идею легче выполнять, но мы бы никогда не рекомендовали ее, , если планетарное путешествие не включает строгую диету и режим тренировок .

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Таблица ИМТ — Дети и подростки (от 2 до 19 лет)

Вес Состояние Процентильный диапазон
Недостаточный вес <5 процентиль
Нормальный или здоровый вес 5 до <85 процентиль
Избыточный 85 th до <95 th процентиль
ожирение 95 th процентиль или выше

Если вас беспокоит ваш ИМТ или ИМТ вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Путь к улучшению здоровья

Если ваш ИМТ показывает, что у вас избыточный вес или ожирение, вы можете снизить ИМТ, похудев. Это можно сделать, следуя стандартным советам по снижению веса, например:

  • Здоровое питание. Выбирайте нежирное мясо, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Уменьшите потребление алкоголя, сахара, полуфабрикатов, газированных напитков и соков. Потребляйте меньше калорий.
  • Регулярные упражнения. Сюда входят кардиоупражнения и упражнения с отягощением для наращивания мышц и сжигания жира.Это эффективно для контроля жира на животе. Жир на животе увеличивает риск определенных заболеваний. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений.
  • Помните о контроле за порциями. Не переедайте во время еды и перекусов.

Если ИМТ вашего ребенка высокий (выше 85 -го процентиля), поговорите со своим врачом о том, как вы можете помочь своему ребенку похудеть.

Что следует учитывать

Если ваш ИМТ указывает на то, что у вас избыточный вес или ожирение, у вас может быть риск определенных заболеваний.К ним относятся диабет, болезни сердца, артрит и некоторые виды рака. ИМТ нельзя использовать для диагностики заболеваний. Тем не менее, это важный показатель, который должен побудить вас обсудить с врачом, как похудеть и снизить ИМТ.

Эти инструменты должны быть только справочниками. Не полагайтесь на них при принятии решений о вашем здоровье или здоровье вашего ребенка. Всегда говорите со своим врачом о своем состоянии (ах) и / или обстоятельствах, прежде чем вносить какие-либо изменения в образ жизни.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *