Камень для интровертов: Нетворкинг для интровертов | Медиа Нетологии

Можно ли добиться успеха и признания, если вы интроверт? / AdMe

Несмотря на гипертолерантную современность, в нашем обществе существует твердо укоренившаяся предвзятость к интровертам. Зачастую их ассоциируют с людьми, которых бросает в дрожь от звонка незнакомого номера или предложения произнести тост в гостях, и противопоставляют настоящим королям общества — экстравертам, которые 24 на 7 зажигают на вечеринках, офисных презентациях и на любовном фронте. Невольно возникает вопрос: а может ли интроверт вообще достичь успеха в мире, которым управляют экстраверты?

Задуматься над этой несправедливостью нас в AdMe.ru заставили психолингвисты из Мичиганского университета (США), которые изучали такое явление, как «граммар-наци» (люди с патологическим желанием указывать на ошибки в чужом тексте), и пришли к следующему выводу: «Более экстравертивные люди скорее будут игнорировать ошибки, а интровертивные — негативно судить об авторе текста. Потому что менее располагающие к себе люди более чувствительны к грамматике».

«Менее располагающие к себе люди» — это камень не только в огород «граммар-наци», но и на территорию интроверсии. Давайте разбираться, откуда такой стереотип.

Большинство людей в принципе ошибаются в определении интроверсии

Экстраверсия и интроверсия — это способ, при помощи которого человек восполняет свою энергию. Экстраверты черпают ее извне — из общения и новых впечатлений, а интроверты берут энергию изнутри. При этом чистых представителей того или иного вида практически не существует. Большинство людей можно отнести скорее к амбивертам — как вы понимаете, это срединный типаж.

Но в наши дни эта первоначально юнговская классификация личности гипертрофировалась до крайностей, чем породила множество в корне неверных мифов:

• Интроверсия — это страх перед незнакомцами либо вовсе социофобия. Нет, это просто нежелание общаться без необходимости.
• Интроверсия = стеснительность. Стеснительность — это боязнь общественного осуждения. Интроверты не боятся этого, им просто комфортнее с самими собой.
• Интроверты не владеют навыками общения. Если задеть действительно любопытную им тему, интроверт может превратиться в незамолкающего оратора.

• Интроверт — это загадочная натура с богатым внутренним миром, а экстраверт — поверхностный балабол. Нет, духовное наполнение человека зависит лишь от него самого, а нет от типа его индивидуальности. Так что современная мода «притворись интровертом, чтобы казаться „концептуальной“ личностью» довольно сомнительна.

• Экстраверсия сразу определяет степень успешности. На самом деле связь между красноречием и ценностью идей зачастую равна нулю.

Современная культура рассчитана в основном на экстравертов

• К примеру, на всех главенствующих позициях люди априори видят экстравертов.
• Самые важные общественные институции рассчитаны под удобство экстравертов: на предприятиях ценится командная работа, офисы трансформируются в опенспейсы, а учителя считают идеальными именно активных, инициативных учеников.
• На любовном поприще та же ситуация: условная девушка скорее отдаст предпочтение раскрепощенному шутнику, нежели закрытому парню, и даже не задумается, что, возможно, это будет главной ошибкой ее жизни.
• Самые популярные курсы, книги и запросы в интернете звучат примерно так: «Как развить харизму», «Как расположить к себе компанию», «Как интроверту найти свою любовь». Интроверты постоянно должны чему-то учиться, адаптироваться. Заметьте, у экстравертов таких проблем нет.

А ведь если слегка изменить эту общественную модель, создав комфортные условия для более замкнутых людей, это помогло бы им максимально раскрыть свои таланты и наконец-то стать равноправными членами общества.

А пока, стоит признать, в мире царит очень толерантный, но все же некий «интровертошейминг».

Как интроверты влияют на мир

Как мы уже отметили, считается, что истинный руководитель должен быть экстравертом. Но исследования Адама Гранта из Уортонской школы бизнеса (США) доказывают обратное: по статистике, лучшие руководители получаются именно из интровертов. А все благодаря тому, что они больше прислушиваются к подчиненным и дают им возможность реализовывать свои проекты, тогда как руководитель-экстраверт чаще приходит в восторг от собственных идей.

И вообще, без интровертов мир был бы другим: представьте, что было бы без Ньютона, Дарвина и Теслы? Без Цукерберга, Гейтса и Ларри Пейджа? Скорее всего, эти люди смогли развить свой интеллект до такого уровня именно благодаря блокировке энергии извне.

В сфере искусства интроверты и вовсе скорее превалируют. Тяжело создать нечто гениальное, расплескивая энергию вокруг, — творчеству нужна внутренняя гармония. Но здесь есть оговорка: зачастую творческая интроверсия становится синонимом одиночества и меланхолии. Вспомните Байрона, Лермонтова, Кафку, Эдгара По — и это примеры лишь из мира литературы. Рискнем предположить, что закрытость и выдающаяся сила фантазии приводит к усиленному эффекту «меня никто не понимает». Возможно, поэтому гениев так мало.

Стоит ли пытаться интроверту «эволюционировать» в экстраверта?

«Каждый раз, когда мне давали понять, что мой спокойный и замкнутый стиль жизни не совсем правильный, что мне нужно измениться и стать экстравертом, в глубине души я всегда понимала, что это неправильно, что интроверты прекрасны сами по себе. Однако я годами не верила своей интуиции и, представьте себе, даже стала юристом на Уолл-стрит, хотя всю жизнь мечтала стать писателем, — отчасти потому, что стремилась доказать себе, что тоже могу быть смелой и напористой. Я отправлялась в шумные бары, хотя предпочла бы просто тихо поужинать с друзьями. Я ломала саму себя так машинально, что даже не замечала этого».

В итоге Сьюзан Кейн все-таки стала писателем. Главный вывод, к которому пришел образцовый интроверт в ее лице, состоит в том, что

пытаться себя переделать — это большая потеря. Потеря не только для себя, но и для общества, потому что миру необходимы интроверты. Миру необходимы хорошие руководители, ему нужны ученые, программисты, поэты и философы. Интроверты должны делать то, что у них получается лучше всего, — именно тогда они добьются успеха и признания.

А интроверту, в свою очередь, необходимы принятие себя и свобода от общественных предрассудков. Притворяться гиперактивной личностью, когда вы таковой не являетесь, будет выглядеть глупо. Людей отталкивает фальшь, а интроверты прекрасны сами по себе.

Книги, которые помогут найти себя

• Сьюзан Кейн, «Интроверты — как использовать особенности своего характера».
• Марти Ольсен Лэйни, «Непобедимый интроверт».
• Дженнифер Канвайлер, «Лидер-интроверт. Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты».
• Марти Лэйни, «Преимущества интровертов».
• Сильвия Лекен, «Сила интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу».
• Девора Зак, «Нетворкинг для интровертов».

А напоследок хочется сказать, что статья не призвана обожествлять интровертов, просто периодически хочется отодвинуть эмоциональную монополию всеми любимых и, без иронии, прекрасных экстравертов. Вы согласны с нами?

Как руководить командой, если вы интроверт

Согласно одному небольшому исследованию ^{, люди больше склонны нанимать и продвигать по службе экстравертов. Они ведут себя активнее, легче идут на контакт, чаще предлагают идеи и поэтому производят впечатление более вовлечённых и профессиональных сотрудников.}

По данным ^{Harvard Business Review, на высоких постах экстравертов больше, чем интровертов, причём число последних уменьшается по мере того, как повышается должность.}

При этом интроверсия не препятствие к тому, чтобы стать хорошим лидером. Билл Гейтс однажды сказал ^{в интервью, что интроверты хорошо справляются и у них есть много сильных сторон, которых экстраверты лишены.}

Его мнение подтверждается ^{исследованиями: интроверты лучше экстравертов управляют командами, где много проактивных сотрудников, потому что больше склонны слушать своих подчинённых и давать им свободу для воплощения идей, в том числе инновационных.}

Однако, если работники сами достаточно пассивны и не проявляют инициативу, интровертам будет сложно. Вдохновлять, зажигать, предлагать идеи не их конёк. Поэтому, чтобы успешно руководить даже небольшой командой, лидеру‑интроверту важно опираться на свои сильные стороны и знать, как компенсировать слабые.

Вот несколько рекомендаций ^{HR‑экспертов, которые в этом помогут.}

1. Расскажите команде о своём стиле управления

Руководитель, который много времени проводит в кабинете, не слишком охотно контактирует с сотрудниками, избегает шумных собраний и громких речей, в первое время может вызвать недоумение у подчинённых.

Поэтому важно как можно раньше расставить точки над «и» и объяснить людям, что такой стиль руководства, возможно, отличается от того, к которому они привыкли. Однако это не значит, что пострадает рабочий процесс.

Расскажите, что вам нужно больше времени на вдумчивую аналитическую работу, объясните, как часто и в каком формате будет проходить общение, как вы намерены отслеживать результаты, выслушивать и давать обратную связь.

Так сотрудники сразу увидят, что вы не относитесь к работе равнодушно и вам не безразлично их мнение. Это сделает отношения в команде более доверительными.

2. Слушайте и проявляйте внимание

Умение слушать и слышать — одна из сильных сторон интровертов. Поэтому задействуйте её на полную катушку.

Небольшой эксперимент ^{с участием 163 студентов колледжа показал: интроверты, в отличие от экстравертов, охотнее выслушивают мнения своей команды, принимают во внимание высказываемые идеи — и в результате оказываются в выигрыше.}

Поэтому предоставьте своим сотрудникам возможность говорить и будьте открытым для их мыслей и предложений.

3. Оптимизируйте личное общение

Коммуникации — основной камень преткновения для интровертов, особенно когда речь идёт о больших собраниях. Интровертам сложно выступать перед многочисленной аудиторией, удерживать внимание слушателей, публично спорить и высказывать идеи.

Поэтому можно изменить формат и проводить больше персональных встреч один на один или собираться маленькими группами по три‑четыре человека. Не исключено, что это окажется даже эффективнее крупных совещаний, на которых половина участников обычно отмалчивается и занимается своими делами.

К тому же персональный подход к сотрудникам сделает их более лояльными и к руководителю, и к компании. В начале нулевых американский производитель консервированных супов Campbell’s переживал кризис и, чтобы справиться с ним, на позицию CEO нанял ^{интроверта Дугласа Конанта. Ему удалось вытащить компанию из ямы, увеличить продажи, повысить вовлечённость и мотивацию сотрудников.}

Внимание к каждому члену команды — один из способов, с помощью которого Дуглас Конант добился блестящих результатов. За время работы он лично написал больше 30 тысяч писем с благодарностью за хорошую работу. Люди ответили ему взаимностью: когда руководитель оказался в больнице, из всех филиалов компании стали приходить десятки открыток с тёплыми пожеланиями.

4. Используйте разные форматы общения

Многие задачи в принципе не требуют личного контакта. Для отчётов и вопросов подойдут групповые чаты; для отслеживания работы над проектами — таблицы и канбан‑доски; для информирования о важных событиях — рассылки.

Найдите подходящий вариант 💡

5. Нанимайте проактивных сотрудников

С инициативными и самостоятельными людьми лидеру‑интроверту в силу его особенностей будет проще всего работать. Именно такой подход рекомендовал для интровертов Билл Гейтс — выбирать сотрудников, у которых хорошо получается то, в чём сами руководители такого типа не сильны.

Ту же идею выдвинул ^{израильский бизнес‑консультант Ицхак Адизес, когда сформулировал свою систему найма сотрудников, которую так и называют — кодом Адизеса. Смысл в том, что один менеджер не может сочетать в себе все необходимые для идеального руководителя качества, то есть быть производителем, администратором, интегратором и предпринимателем. И поэтому для эффективной работы он должен окружать себя людьми, которые будут хорошо его дополнять.}

Кстати, вытащить компанию Campbell’s из кризиса помог в том числе пересмотр кадрового состава: Дуглас Конант заменил около 300 менеджеров, и эти решения оказались удачными.

6. Делайте упор на анализ и планирование

Это тоже сильные стороны интровертов. Они хороши ^{в исследованиях, сборе информации, анализе данных, составлении планов и стратегий.}

Значит, именно этому стоит уделить как можно больше времени. Да, возможно, из вас не получится яркого и вдохновляющего лидера, который легко встанет на трибуну и поведёт за собой людей. Зато вы благодаря кропотливой и вдумчивой работе можете превратить компанию в идеально отлаженный механизм.

7. Не считайте себя хуже других

Одна из проблем интровертов заключается в том, что они сомневаются в себе, часто мыслят негативно и настраиваются на провал, а не на успех. И поэтому порой показывают не самые лучшие результаты.

В то же время позитивно настроенные интроверты экстравертам совсем не уступают ^.

Так что стоит почаще напоминать себе, что у вас много сильных качеств и вы заслуживаете сидеть в кресле руководителя ничуть не меньше, чем более открытые и общительные люди.

Читайте также 🧐

Как руководить интровертами без вреда для здоровья / Хабр

Интроверты — застенчивы, молчаливы и замкнуты в своём мирке. Экстраверты дружелюбны, открыты, всегда готовы к общению. Это мнение обывателя.

В IT-сфере интроверты — привычное дело, поэтому стереотипов о них немного. Если коллега-админ предпочитает тишину и одиночество — его не обвинят в отрыве от коллектива. Все знают, что ему так комфортнее. Руководитель — первый человек, который должен это учитывать.

Интроверты и экстраверты на работе: что важно знать

Комфорт

Экстраверт умеет и любит работать в команде. На раз-два налаживает контакты и генерирует идеи на лету.

Интроверт продуктивен в тиши и одиночестве. Предпочитает общаться реже, лучше в чатике. Для идей ему нужно время, зато они будут взвешенными со всех сторон.

Ответственность

Экстраверт привык делить и работу, и ответственность. Ему сложно вести задачу одному. Зато он мастер переговоров (классно проводит собеседования, быстро договаривается с коллегами из других отделов).

Интроверт работает один и отвечает за всё сам. Даже если просит совета коллег, считает ответственным за задачу только себя. Может вести крупный проект, где за коммуникацию будут отвечать экстраверты.

Важно помнить, что кроме комфорта в общении, есть ещё комфорт в традиционном понимании. Условия для отдыха: тренажёры, массажное кресло или просто кресло в переговорке. И условия для работы: экран с высоким разрешением и цветопередачей для дизайнера, второй монитор для программиста. Эти атрибуты комфорта одинаково важны всем сотрудникам. С ними они работают эффективнее.

Но у интровертов могут быть специфические нужды. Экран-перегородка для стола, чтобы спрятаться от соседей по офису. Наушники, чтобы меньше слышать и лучше думать. Отдельный кабинет, если нужно полное одиночество. Узнайте, какой комфорт необходим вашему интроверту. Дайте то, что он хочет, и сотрудник будет работать лучше.

Вроде всё просто, но представьте, что к вам в коллектив пришёл новый человек. Если это экстраверт, он быстро покажет себя на ближайшем мозговом штурме. С интровертом сложнее: чтобы оценить его, понадобится больше времени. А пока он забился в свой рабочий угол, уткнулся в экран и что-то делает. А вы ему сразу кресло помягче и ноут помощнее. Ну, уйдёт через неделю, а новое дорогое оборудование будет пылиться на складе — не страшно, правда? Неправда. Более комфортные условия работы и отдыха — привилегия сотрудника, которому доверяют.

Непрозрачные сотрудники

Как заполучить доверие, иллюстрирует простая матрица. Мы наткнулись на неё в блоге «Стратоплана».

Пункт А. Любой новый сотрудник находится здесь. У него есть минимальный запас доверия (иначе как его взяли на работу?), но прозрачность своих действий он ещё не обеспечил. Первое время это нормально, но если сотрудник не будет развиваться — это путь к увольнению.

Рассмотрим самый печальный исход на нашем примере. Таня, директор по маркетингу: «Когда я только вступила в должность, в отделе работал программист. Назовём его Петя. Петя занимался созданием сайта. Как старому сотруднику я ему доверяла, как новому для меня человеку — не очень. Петю это не заботило. На пятничные собрания отдела он не ходил: «Я ж не маркетолог». Про задачу с сайтом не рассказывал — «Сделаю вовремя, что ещё объяснять?». Я сомневалась, но держалась: думала, наверное, для программиста в маркетинге это нормально. А когда пришёл дедлайн, Петя не успел. Объясниться не смог, потому что о любых «не успеваю» можно было предупредить заранее. Несмотря на провал, меняться и рассказывать про новые задачи Петя не хотел. Пришлось расстаться».

Как мог измениться Петя? Вернёмся к матрице:

Пункт D. Рост доверия без роста прозрачности. Такое возможно, но это шаткий путь — продвижение за счёт связей. Петя мог оказать начальнику личную услугу. С Таней бы такое вряд ли прошло, но в другом коллективе вполне возможно. Это простой и быстрый, но ненадёжный вариант роста: если вы проштрафитесь в работе, былого доверия уже не вернуть.

Пункт B. Повышение прозрачности — качественное развитие сотрудника. За ним всегда следует рост доверия. Повысить прозрачность можно подробными обсуждениями задач, дополнительными вопросами руководителю и регулярными чек-инами. Это как раз то, чего Таня ждала от Пети.

Пункт C. Сюда Петя мог попасть из пункта B, если бы стал подробнее рассказывать о своих задачах. Здесь у него было бы и развитие, и хороший карьерный рост.

Со временем Петя мог сократить свои отчёты и переехать из пункта B в D — это закономерное развитие. Когда руководитель доверяет сотруднику и видит его работу как на ладони — сам просит снизить прозрачность, чтобы экономить своё время. И только крупный фейл, который лишает сотрудника всяческого доверия, перемещает его в пункт A — к началу пути.

Сотрудник должен понимать: матрица не просто помогает добиться доверия руководителя. Она показывает путь к органичному развитию и росту в компании. Снижает контроль и даёт больший вес вашему слову при обсуждениях.

В качестве дополнительной мотивации используйте комфорт. Объясните, что когда доверие к новичку вырастет, вы сможете предоставить более комфортные условия работы и отдыха. На обязательных интровертов это действует отлично: ситуация без доверия для них стрессовая, а без комфорта и доверия тем более.

Когда сотрудник умнее руководителя

В основном матрица работает отлично. Но если новый сотрудник более квалифицирован в своей сфере, чем руководитель, начинается битва за лидерство.

Когда Егор пришёл в отдел, Таня уже пользовалась матрицей доверия/прозрачности. Егор согласился, что схема отличная, но с ним она не сработала.

Егор занимался SЕО и аналитикой. Делал настолько непонятную для руководителя работу, что для отчётов требовалось слишком много сил и времени. Приходилось долго объяснять очевидные для Егора вещи, что мучительно для любого интроверта.

Спрашивать с Егора меньше Таня не могла — общие фразы ей ни о чём не говорили. Пришлось рискнуть и отпустить контроль. Как только она оставила его в покое на одну задачу, всё изменилось.

Задача заключалась в настройке контекстной рекламы. На тот момент ей занималось агентство. Был какой-то результат, какой-то доход, но деньги вливали скорее по привычке. Егор проанализировал кампанию и сказал, что она не приводит ни одного клиента. Таня не поверила. Ещё полгода она не сдавалась под натиском уговоров. За это время мы настроили Электронную торговлю в аналитике — убедились, что люди идут, а покупок нет. Тогда рекламу выключили, и доход не изменился. Мы отказались от услуг агентства, и Егор настроил новую кампанию. Она приводила целевых посетителей, которые платили. Доход вырос в 8 раз, а стоимость одного клиента уменьшилась в 6 раз.

Егор показал результат — доказал, что он крутой специалист, и Таня стала ему доверять. С доверием появилась и прозрачность. Теперь ему достаточно было описать работу в общих чертах, и Таня знала, что он занят делом.

Строим команду на интересах

Доверие в отношениях с руководителем — половина проблем новичка. Для комфортной работы ему важно подружиться со всей командой. Интроверту это особенно сложно — он избирателен в общении и с трудом налаживает контакты.

Кто-то выращивает на стене клубнику, кто-то играет в Вархаммер, занимается бодибилдингом, катается на борде. Задача руководителя — найти точки соприкосновения. Для этого нужен талант — не научишь, не пропьёшь. Но есть способ проще…

Выберите что-то командное и нетривиальное, вроде картинга или пейнтбола (у нас зашло на ура). Интроверт расслабится, почувствует себя частью команды. Теперь можно и в кабак — отличное место, чтобы познакомиться поближе. Пусть рассказ о себе начнут самые старые сотрудники. Пока дойдёте до новых, стеснения не останется. После такого мероприятия новичок станет своим — проверено на десятке наших интровертов 🙂

Кейсы основаны на фактах из жизни маркетинга FirstVDS. Почти все имена сохранены, любые совпадения с реальными людьми и событиями намерены.

P.S: Мы не стремились дать универсальную стратегию по руководству интровертами. В статье только наш опыт.

Делитесь своими историями в комментариях — обсудим 😉

Как вовлечь интровертов в корпоративные активности | by Giveback

В любом рабочем коллективе — как и в обществе в целом — есть люди активные, общительные и инициативные, а есть тихие и молчаливые, которых почти не видно и не слышно. Принято считать, что генерируют идеи, а, главное, воплощают их в жизнь люди из первой группы, то есть экстраверты, тогда как интроверты сидят по углам и ни в чем не участвуют. Однако, сильные стороны и полезные качества есть у обоих типов темпера мента, просто у экстравертов они виднее. Мы расскажем, как привлечь интровертов к корпоративным мероприятиям так, чтобы всем было комфортно и интересно.

Кто такие интроверты

Впервые термины «экстраверт» и «интроверт» ввел психолог Карл Юнг в 1921 году в своей книге «Психологические типы».

Согласно Юнгу, у экстравертов жизненная энергия направлена на внешний мир, такие люди нуждаются в постоянном общении, социальных контактах и взаимодействии с реальными внешними объектами. А интроверты, чья энергия направлена внутрь себя, предпочитают погружаться в мир воображения и размышлений. Юнг писал, что фокус на интроверсию или экстраверсию — это врожденное свойство темперамента, и отмечал, что чистых интровертов и экстравертов в природе не существует. Проще говоря, каждый человек находится где-то на шкале между чистой интроверсией и чистой экставерсией.

Позже психолог Ганс Айзенк описал экстраверсию-интроверсию как степень общительности и взаимодействия человека с другими людьми. Согласно Айзенку, экстраверты стремятся к социальной активности, чтобы повысить уровень своего возбуждения, тогда как интроверты стремятся избегать ситуаций общения, стремясь свести такое возбуждение к минимуму.

Дискриминация интровертов

Так сложилось, что западная корпоративная культура, главными ценностями которой были успешность, настойчивость, активность, лидерство и публичность, полностью ориентирована на экстравертов. Множество тренингов было разработано с целью улучшить такие качества, как умение выступать на публике, проактивность, общительность, видимость в коллективе. При этом интроверты, которым все это трудно, некомфортно и не нужно, как бы вовсе не брались в расчет. Считалось, что молчаливость и необщительность нужно в сотруднике исправлять и искоренять, чтобы сделать из него ценного, вовлеченного и видимого в коллективе работника.

Но недавно эта несправедливая расстановка сил начала меняться. В 2012 году вышла книга писательницы Сьюзен Кэйн под названием «Тишина: сила интровертов в мире, который не может замолчать». Книга имела большой успех.

В ней Кэйн подробно и убедительно развенчивает миф о том, что только экстраверты могут быть хорошими работниками и эффективными лидерами. Действительно, в описаниях вакансий часто можно увидеть среди желаемых качеств для кандидатов умение работать в команде, стрессоустойчивость, общительность, то есть качества экстравертов. При этом Кэйн отмечает, что нет исследований, которые бы подтверждали хоть какую-то связь между экстравертностью и умением генерировать идеи.

Кэйн пишет, что важно не путать интровертность со скромностью. Интровертам просто нужно меньше внешней стимуляции. При этом все социальные институты, начиная со школы, и заканчивая современными оупен-спейсами, заточены под экстравертов.

«Идеальный ученик — это тот, кто все время активен и любит выступать, идеальный работник — тот, кто работает среди шума в огромном помещении. А тихий ребенок на задней парте становится изгоем, так же как и погруженный в себя необщительный работник офиса», — пишет она.

Пожалуй, даже больше, чем книга Сьюзен Кэйн, стала популярна ее знаменитая лекция на платформе TED под названием «Сила интровертов», у которой больше 20 миллионов просмотров.

Привлечь интроверта

У интровертов масса ценных качеств, которые полезны, в том числе, и для работы.

• Такие люди внимательнее к деталям, усидчивы, настойчивы, хорошо анализируют, умеют доводить начатое до конца. Не стоит путать интровертов с социопатами и мизантропами, которым априори все неинтересно и которые будут саботировать любое общественное начинание просто из принципа.
• Интроверты не будут на все говорить «нет», они, скорее, просто промолчат, а потом сядут и молча проведут огромный тщательный ресерч. Поэтому, если вы представляете свою идею, и кто-то молчит, не воспринимайте это молчание как несогласие. Подойдите к этому человеку наедине и поговорите с ним. Велика вероятность, что он внимательно вас выслушал, и у него есть свои конструктивные идеи.
• Очень полезны для привлечения интровертов различные технологические решения. Например, удобная платформа, где прописано, как поучаствовать в мероприятии, или подробная форма, которую можно заполнить, не задавая множества дополнительных вопросов. Хорошо, если условия и подробности мероприятия прописаны до мелочей.
• Ну и, пожалуй, главный совет: не нужно проявлять насилие. То есть не нужно заставлять интроверта выступать на публике, что-то громко заявлять, проявлять «проактивность» и «креативность». Используйте мягкую силу, а не прямое воздействие. А лучше вообще не силу, а интерес.

Интроверты — очень внимательные и интересующиеся люди, покажите им, что вашему проекту очень нужна их глубина и тщательность, и что вы цените их участие. И тогда ваше начинание, каким бы ярким оно ни было, будет еще и продуманным и грамотным, а все подводные камни буду учтены.

5 признаков, по которым можно определить интроверта

Интроверты прекрасно переносят одиночество, избегают толпы и не любят шумных вечеринок. Это особенности, не принижающие безусловных достоинств интровертов – верности, честности и лояльности. Эти прекрасные качества взлелеяны после долгих размышлений и самоанализа.

Со мной все в порядке, просто я – интроверт

«Мой ребенок такой замкнутый и застенчивый, даже не знаю, что с этим делать», – говорит мама подружке. «Нельзя быть таким необщительным и тихоней. Посмотри, как много детей на площадке! Иди к ним!», – командует она ребенку. И не догадывается, что с ее ребенком все в порядке. Просто он – интроверт. Попытки переломить его, заставить идти против своей природы могут закончиться для него нервным срывом.

«Я хочу, чтобы ты была телеведущей, как твоя тетя!», – говорит папа дочке, не задумываясь, что эта профессия совершенно не соответствует ее характеру.

Что же это за штучки такие – интроверты, что к ним нужен особый подход? Интроверты, как и их противоположность – экстраверты, – психологический тип личности. Но если экстраверты – люди общительные, любящие компании и предпочитающие не оставаться в одиночестве, то интроверты погружены в свой внутренний мир. Экстравертам для того чтобы получить заряд энергии, нужно побыть среди людей, в центре внимания, интроверты же не могут долго находиться в многолюдных местах. В противном случае они чувствуют себя, словно выжатый лимон или рыба, выброшенная на берег. Им комфортно наедине с собой или в тесном кругу близких друзей, и энергию они черпают от общения с ними и в своем внутреннем мире. Они производят впечатление малоэмоциональных, «замороженных», хотя в их душе могут бушевать нешуточные страсти.

Порой их вынуждают оправдываться: «Я один не потому, что я неинтересный глупый, мне нечего сказать или у меня плохой характер – просто в одиночестве я чувствую себя более комфортно».

Почему-то принято считать, что экстравертом быть хорошо, а интровертом плохо. Будто бы общительный человек – это открытый человек, которому нечего скрывать, он весь как на ладони и свой в доску. А с интровертами нужно быть осторожными – мало ли что у них там на уме, ведь в тихом омуте черти водятся, а за пазухой они держат камень.

«Чистых» экстравертов или интровертов не так уж много. Порой и экстраверта тянет остаться в одиночестве, чтобы собраться с мыслями, и интроверта – побыть среди людей. И неправильно говорить, что быть одним – хорошо, а другим – плохо, поэтому нужно себя ломать.

Можно сказать, что экстраверты и интроверты дополняют друг друга. «Все-таки экстраверты очаровательны. И они хорошо дополняют нас, интровертов. Они помогают нам выходить из дому: людей посмотреть, себя показать. А мы помогаем им замедлить бег», – пишет психолог Марти Ольсен Лэйни в книге «Непобедимый интроверт».

Некоторые ошибочно думают, что экстравертами быть лучше, потому что они всегда на виду и у них больше шансов занять место под солнцем, а интровертам суждено оставаться в тени, потому что их не замечают. Да, интроверты менее заметны, но в своем большинстве они вдумчивы и наблюдательны, терпеливы и упорны, чувствительны и проницательны, они менее подвержены постороннему влиянию.

Среди успешных людей с мировой известностью немало интровертов. И это опровергает мнение, что интроверты – люди незаметные, пассивные, которые ничего в жизни не добьются.

Интровертами были физик, математик и астроном Исаак Ньютон, натуралист Чарльз Дарвин, физик Альберт Эйнштейн, психолог Дейл Карнеги, философ Артур Шопенгауэр, писатели Джордж Оруэлл и Франц Кафка, композитор и пианист Фредерик Шопен, основатели GoogleЛарри Пейдж и Сергей Брин, один из богатейших людей мира знаменитый инвестор Уоррен Баффет, писательница Джоан Роулинг. И этот список легко можно было бы продолжить.

Так что, обнаружив в себе черты, присущие интровертам, не стоит думать, что с нами что-то не так и срочно нужно меняться. «Оставьте чувство вины за то, что вы можете быть только самим собой», – говорят психологи.

Интроверт ли вы? Скорее всего, да, если…

1. Одна мысль о шумной вечеринке или компании, где будет много незнакомых людей, вызывает у вас едва ли не физическую боль

Интроверты очень чувствительны, они люди-эмпаты, чувствительные к эмоциональному состоянию других людей и сопереживающие им. Их напрягает и опустошает само присутствие в толпе, даже если они ни с кем не общаются.

Нельзя сказать, что интроверты вообще избегают общения и они угрюмые буки, из которых слова не вытянешь. Если они молчат, то вовсе не потому, что им нечего сказать. Они могут быть прекрасными рассказчиками, но в узком кругу хорошо знакомых людей, которым они доверяют.

При этом, как бы хорошо они ни проводили время, они все равно будут мечтать, когда же придет тот час, когда они смогут остаться наедине с самим собой. Ведь им нужно время и место, где они могли бы перезагрузиться – восстановить запасы энергии.

Отдыхать они тоже предпочитают в малолюдных местах – где-нибудь на природе одни или вместе с друзьями и близкими. Интроверты не любят чужих людей в своем доме, а уж если пригласили кого-то в гости, это нужно воспринимать как выражение высокого доверия.

2. Вы тщательно оберегаете свое личное пространство

Интроверты очень не любят, когда нарушают границы этого пространства. Даже близких, перешедших его черту, они воспринимают едва ли не как агрессоров и могут так вспылить, что мало не покажется. Если интроверт уединился, «ушел в себя», не нужно ему мешать и задавать лишние вопросы вроде «Что ты делаешь?», «Почему ты не со всеми?». Он напоминает виноградную улитку, которая от неосторожного движения сразу прячется в свою раковину.

«Предоставить интровертам пространство – значит дать им энергию», – пишет Марти Лэйни.

Также интроверты не любят, когда проявляют любопытство и вторгаются в их личную жизнь, а уж если они сами вдруг прониклись к кому-то доверием и заговорили о своих душевных переживаниях, то ни в коем случае не следует их перебивать или вмешиваться в их рассказ. Не любят они и когда нарушают воздушное пространство вокруг них – подходят слишком близко или лишний раз к ним прикасаются. Им не нравится, когда перекладывают их личные вещи, они ценят удобства и с трудом покидают свою зону комфорта.

3. Не любите привлекать к себе внимание

В отличие от экстравертов, которые буквально расцветают от всеобщего внимания, интроверты от него устают. Многие интроверты, работающие в большом коллективе, со страхом ждут своего дня рождения, потому что им придется весь день принимать поздравления и быть на виду. Им приятны знаки внимания, но все же они облегченно вздыхают, когда рабочий день подходит к концу – это значит, что можно снять с себя непривычную маску радостного возбуждения, заползти в спасительную раковину своего рабочего места и снова стать самим собой. Этот день интроверты предпочитают провести либо в одиночестве, либо в небольшой благожелательной дружеской компании.

Очень болезненно интроверты воспринимают и прилюдные замечания. И это стоит учесть их начальникам, ведь они могут потерять хорошего работника.

4. «Я не бездельничаю, я думаю!»

Иногда интроверту просто необходимо побездельничать. Но это лишь со стороны кажется, что он ничего не делает, на самом деле он перезагружается: осмысливает произошедшее, восстанавливает силы, наполняется энергией. Ему нужно помолчать, посидеть в тишине, подумать. И хорошо, если у него есть такое место в квартире, где он сможет побыть один.

Кстати, в «Записках из Мертвого дома» Ф. Достоевского главный герой говорит, что самым страшным мучением для него во время пребывания на каторге была невозможность побыть в одиночестве.

5. Вы не боитесь одиночества, воспринимая его как свободу

Интровертам, в отличие от экстравертов, которые не терпят одиночества, не бывает скучно наедине с самим собой. Скорее, им будет одиноко в толпе или на многолюдной вечеринке с малознакомыми людьми, даже если внешне они никак этого не покажут: они будут разговаривать, смеяться – и в то же время мечтать поскорее сбежать. (Интроверты – мастера скрывать свои эмоции.)

Если экстраверты впадают в панику, когда им не с кем куда-то пойти, то интроверты спокойно идут одни в кино или театр, или отправляются в путешествие. Самая лучшая компания для них – они сами.

Лучше понять себя интровертам помогут книги писателя, юриста и бизнес-консультанта Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» и Марти Лэйни «Непобедимый интроверт», «Преимущества интровертов» и «Мой ребенок – интроверт». 

© Тимошенко Елена, BBF.RU

10 странных мыслей, которые есть у каждого интроверта: vakin — LiveJournal

Вас, как интроверта, когда-либо одолевали странные мысли?

Вы считаете ненормальным сидеть тихонько в стороне?

Кажется, что мир твердит вам, что быть сверхсоциальным – это хорошо. Экстраверты всегда заставляют вас чувствовать себя неловко из-за желания оставаться в стороне.

Вот десять странных мыслей, которые могут посещать интроверта.

1. Я мог бы нарисовать что-нибудь прямо сейчас.

Вы когда-нибудь находились в компании друзей и думали про себя: «Я бы порисовал прямо сейчас»? Будь то рисование, чтение, игра в видеоигры или что-то подобное – это будет одной из ваших постоянных странных мыслей, так как интроверт жаждет делать что-то немного менее социальное. Это не камень в огород ваших друзей или какого-то занятия. Вы просто знаете, что вам было бы веселее делать что-то, что вы хотите, дома в одиночестве.

Автор Сьюзан Кейн, которая рассказывает о том, каково быть интровертом, объясняет, что такой тип характера тесно связан с креативностью. Простой разговор с людьми может быть скучным для интроверта, так как не стимулирует его творчески.

2. Если я пойду за едой на кухню, я столкнусь со своими соседями по квартире?

Вас могут полностью устраивать ваши соседи по квартире, но иногда вам действительно не хочется разговаривать вообще ни с кем. Вопрос, столкнётесь ли вы со своими соседями, вполне походит на странную мысль, а также весьма печальную.

Большинство людей совсем не против спонтанно пообщаться со своими соседями, но вам для этого нужно приложить слишком много усилий.

3. Лучший друг – тот, с кем не нужно разговаривать.

Когда вы начинаете общаться с кем-то, вы чувствуете, что должны постоянно говорить о чём-то. Вы действительно любите проводить время с близкими друзьями, которых знаете достаточно давно. С этими людьми вы можете находиться рядом, не разговаривая, и это прекрасно. У вас не должно быть странных мыслей типа «Действительно ли это неловко?» или «А не надоел ли я?»

4. Лучше бы я играл в игру со строгими правилами, чем свободно общаться.

Когда вы полностью свободны, чтобы просто общаться, ваши друзья радуются, в то время как вы страдаете от предсмертных мук и ломаете голову в попытках найти, что сказать. На вечеринке, например, неплохо было бы сначала поиграть в организованную игру с выпивкой, а уж потом свободно взаимодействовать и разговаривать!

Если вас оставляют в одиночестве, то вас начинает изводить невероятное количество странных мыслей и вопросов. С кем я должен поговорить? Этот человек устал разговаривать со мной? Если я отлучусь в туалет, то я смогу потом снова найти себе собеседника?

5. Мне было бы намного проще, если бы этот разговор состоялся онлайн.

Личный разговор, кажется, забирает столько энергии. Вы чувствовали бы себя намного комфортнее, если бы общались в мессенджере. В разговоре онлайн вам не нужно отвечать моментально, поэтому у вас есть больше времени, чтобы подобрать хороший ответ. Вам не нужно волноваться по поводу зрительного контакта и других социальных сигналов.

6. Разговаривать до 15:00 неблагоразумно.

Когда вы интроверт, разговор может быть трудным в любое время дня, особенно утром. Быть социально активным – тяжёлая работа для вас, а работа ещё более тяжела, когда ваш мозг ещё не до конца проснулся. Поддержание светской беседы или презентация проекта могут оказаться ещё более сложными до 14:00 или даже до 15:00. То, что вы ранняя социальная пташка, вовсе не означает, что жизнь даётся вам легко.

7. Не спрашивайте меня, почему я такой тихий.

Если вы ещё раз спросите меня, почему я такой тихий, я ударю вас! Вы просто устали от людей, задающих один и тот же вопрос много раз. Вы тихий, потому что вам хочется таким быть! Это выглядит настолько странным?! Всё это дополнительное время, когда вы не разговариваете, в вашей голове кишит больше мыслей, чем у любого среднестатистического человека. Но ведь именно это делает интроверта настолько интересным!

8. Поход на вечеринку является тяжёлым испытанием.

Многие люди рассматривают вечеринки как прекрасную возможность весело провести время, но для вас это тяжёлая работа. Разговоры с разными людьми каждые несколько минут вызывают у вас стресс… а ещё и танцевать на глазах у других! Забудьте! В субботу вечером вы предпочли бы встретиться с небольшой группой друзей или даже остаться в одиночестве. Приглашение на вечеринку можно сравнить с трёхчасовым тюрёмным сроком.

9. Возможно, иногда я слишком внимательный.

Иногда вы обладаете действительно случайной информацией о том, чего вам знать не нужно. Вы задаётесь вопросом, напугало ли бы кого-нибудь то, что вы знаете его отчество, в то время как он не знает даже вашего имени.

Вам не свойственно специально пытаться раздобыть подобную информацию, просто вы очень внимательный. Когда вы наблюдаете за тем, что происходит вокруг вас, вам проще сосредоточиться на желании разговаривать с другими. Вы просто слышите, что люди говорят друг другу, и хорошо запоминаете это.

10. Я не в плохом настроении… просто я не хочу в данный момент шевелить ртом.

Интроверты не любят разговаривать – это настолько просто. Очень часто, особенно в ситуациях, когда необходимо быть социально активным, люди спрашивают, всё ли у вас хорошо, если вы сидите в одиночестве. Вы не подавлены, у вас всё хорошо… вы просто не хотите разговаривать или как-то иначе взаимодействовать с кем-то прямо сейчас.

Вас могут одолевать навязчивые мысли типа «Странно, что люди так беспокоятся обо мне. Это значит, что я странный?». Действительно, другие люди просто не понимают этого. Они просто не понимают, каково быть интровертом.

Источники — muz4in.net и d3.ru

Почему интровертам трудно работать из дома

Недавно я получил неожиданное признание от коллеги-интроверта. Мне казалось, что он наслаждается возможностью работать из дома, но, как выяснилось, ему это дается очень непросто.

Мне потребовалось время, чтобы осмыслить это. Когда карантин вынудил многих из нас перейти в домашние офисы, я видел, как мои коллеги-экстраверты на моей торговой платформе криптовалюты крепко держались за свои социальные связи — планируя любое событие социальной значимости в своих виртуальных календарях. Я умилялся их пузырьковому чаю во время Zoom-совещаний, но в то же время беспокоился о том, что может случиться, когда экранное время истощится и отсутствие физического контакта возьмет свое.

И я совсем не переживал по поводу сотрудников-интровертов. Я считал, что они наслаждаются своим JOMO — радостью упущенных возможностей — и принимают с восторгом «эру интровертов». Именно поэтому подобное заявление застигло меня врасплох.

Вроде кажется, что работа из дома подходит интровертам, которые, как правило, перезаряжаются вдали от многолюдной социальной среды, но и тут могут быть свои подводные камни. Недавнее исследование Greater Divide показало, что люди, считающие себя интровертами, чаще, чем их коллеги-экстраверты, испытывали проблемы с психическим здоровьем во время карантина, когда особенно велик был спрос на удаленную работу.

В компаниях, которым пришлось перейти к распределенной работе, интроверты, составляющие 40-50% глобальной рабочей силы, также с трудом приспосабливаются к изменениям. Вот три проблемы, с которыми могут столкнуться ваши коллеги-интроверты, и способы, как их поддержать.

Групповые видеочаты быстро высасывают энергию

Когда в феврале фондовый рынок рухнул в ответ на пандемию, курс акций Zoom не пострадал. Однако видеозвонки, хотя они и незаменимы для удаленных собраний, утомляют интровертов больше, чем реальное общение, считает автор книги The Introvert’s Guide to the Workplace Теа Орозко. Мало того, что во время видеочатов труднее читать невербальные сигналы или просто расслабиться, они еще вызывают противоречивые чувства, что может привести интровертов к истощению.

Вы можете поддержать своих коллег-интровертов, если будете более избирательны при планировании групповых видеозвонков. Сделайте необязательными групповые встречи или мозговые штурмы и предложите им альтернативные способы внести свой вклад. Slack и различные программы для совместной работы, типа Google Docs, могут стать отличным способом уважать потребности интровертов, позволяя им при этом вносить ценный вклад в групповые обсуждения.

Квартиры с открытой планировкой и домашнее обучение — жестокая реальность

Большинство из тех, кто не входил в 3,4% людей, работавших удаленно еще до 2020 года, до сих пор не понимает, как сделать домашний офис продуктивным. Для интровертов, которые любят находить тихие рабочие уголки, присутствие дома партнера или детей в течение рабочего дня, особенно в тесной квартире, не просто отвлекает, но и утомляет.

Если ваша компания перешла на удаленную модель, помогите сотрудникам организовать эффективные рабочие места. Это принесет огромную пользу для производительности и благополучия работников. Для интровертов это, вероятно, означает не просто эргономически правильный стул или стол, но и тихое место для перезарядки.

Конечно, невозможно заказать на Amazon тишину, но зато вы можете внедрить более гибкий график работы, позволяя сотрудникам, которым требуется тишина, работать вне периодов интенсивного движения дома. Также можно предложить им доступ к коворкингу или позволить некоторым людям работать в физическом офисе. Главное — проверить, оптимизирован ли домашний офис ваших сотрудников, чтобы они могли работать продуктивно и оставаться психологически в форме.

Виртуальное неформальное общение не утоляет жажду общения

Интроверты могут первыми покинуть праздничную вечеринку или собираться тесной группой во время деловых мероприятий, но они нуждаются в социальных связях так же, как и их коллеги-экстраверты. Просто у них другой подход.

Если экстраверты могут, например, создать широкую социальную сеть, то интроверты с большей вероятностью заведут вдумчивый разговор с небольшим количеством людей. Интроверты редко проявляют интерес к светской беседе и предпочитают вести более общие разговоры об идеях, ценностях и чувствах.

Однако в виртуальной рабочей среде интровертам, особенно тем, кто живет один, труднее инициировать значимые социальные взаимодействия. В отличие от своих коллег-экстравертов, которые завязывают множество связей за пределами рабочего места, интроверты, наоборот, рассчитывают на то, что заведут эти связи во время организованных мероприятий.

Чтобы помочь интровертам приспособиться к культуре удаленной работы, поощряйте общественные встречи, на которых сотрудники могут строить конструктивные отношения и поддерживать связь с коллегами. Думайте о качестве, а не о количестве. Небольшие встречи, связанные, например, общими интересами или творческой идеей, станут отличным способом удовлетворить потребность интровертов в более глубоких связях в более комфортной обстановке.

До широкого распространения удаленной работы политика компаний обычно ориентировалась на экстравертов, чьи навыки часто больше вознаграждались в офисе. Но кризис поставил в центр внимания интровертов, которых часто не замечают, но которые вносят большой вклад в успех организации: тут и наблюдательность, и рефлексия, и внутренняя мотивация, и хорошо продуманные мнения. Поэтому стоит потратить время на то, чтобы выслушать их и создать среду, в которой они смогут процветать совместно с коллегами-экстравертами. Вы удивитесь тому, что увидите.

Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Вы интроверт? 5 лучших кристаллов для интровертов

Вы интроверт?

Большинство людей считают интровертом отшельника, очень, очень застенчивого человека, который никогда не хочет разговаривать с другими. И определенно НЕ тот, кто выставляет себя в Интернете в форме блога, видео формы, информационных бюллетеней, что у вас…. , как и я .

Так много людей смотрят на меня и на то, что я делаю, и думают, что я определенно экстраверт, верно?

Что ж, они ошибаются.

Все дело в энергии, детка!

Итак, что на самом деле означает интроверт / экстраверт?

Швейцарский психиатр К.Г. Юнг использовал эти два термина несколько иначе, чем многие из нас могут их использовать, , но его объяснение кажется мне наиболее разумным.

Итак, большинство из нас думает об экстраверте как об очень общительном и общительном . А интроверта часто называют замкнутым, тихим и застенчивым .

Юнг, с другой стороны, описал эти термины как способ измерения предпочтительного способа направления энергии:

• EXTROVERT — предпочитаете направлять свою энергию вовне, на внешний мир и на других людей, вы получаете прилив энергии, находясь рядом с другими, энергия теряется, когда вы проводите слишком много времени в одиночестве.
  
• INTROVERT — предпочитаю сосредоточить свою энергию на себе, на своем внутреннем мире, вы получаете энергию от долгого нахождения рядом с людьми, вам нужно побыть одному, чтобы подзарядить батарею.

Теперь, прежде чем вы четко обозначите себя как 1 или другой, знайте, что большинство из нас обычно больше склоняется к одному или другому, НО мы все своего рода смесь обоих:

«Нет таких вещей, как интроверт или экстраверт в чистом виде.Такой человек будет в сумасшедшем доме ». —Карл Дж. Юнг

Я обнаружил, что многие из нас, Кристальных Красоток (а также тех, кто любит кристаллы или считает себя работниками света любого рода), считают себя интровертами.

Это ты?

Ага, я в значительной степени интроверт, хотя мне может показаться, что я очень общительный. Эта интровертность, кажется, является общей нитью, которая проходит через многих из нас в нашем сообществе.

Да, я занимаюсь продвижением онлайн-бизнеса как интроверт. Кажется невозможным, правда? На самом деле, я также заметил, что те из нас, кому нравится выходить в Интернет; выставлять свои лица там, наши письма там, делая себя уязвимыми в Интернете…. может быть совершенно противоположным и очень замкнутым в нашей личной жизни.

Иногда даже онлайн-контента может быть немного, и вам просто нужно сделать перерыв.В настоящее время я в течение месяца быстро пользуюсь социальными сетями. Как бы мне ни нравилось там общаться, я также чувствую необходимость сделать перерыв … люблю отдыхать.

В настоящее время размещено на моей странице в Facebook. «Настал сезон!

Что касается моей личной жизни, Я бы определенно назвал себя хардкорным интровертом.

О боже. Если бы вы спросили моих соседей [хихи], они бы подумали, что я полный антисоциальный отшельник, интроверт . Может быть, это уравновешивающий эффект от того, что вы так экстравертировали в Интернете.Я просто знаю, что, когда я дома, я чувствую, что это мое священное-убежище-безопасное место. Мне действительно нужно втянуть свою энергию, когда дело касается личной жизни. Так что мне неудобно выходить на улицу, общаться со всеми соседями по тротуару и делиться всякими личными вещами.

Еще одна причуда, связанная со мной? … Мне также нравится знать, когда кто-то приходит в гости. Как будто мне нужно энергично подготовиться. И чем дольше визит, тем больше времени мне нужно на подготовку.

Когда я нахожусь на живом мероприятии, я стараюсь придерживаться установленных границ времени перерыва (время в одиночестве и уединение в тихом месте), b / c, если я этого не сделаю, то я не смогу полностью выложиться. энергия для обучения или мероприятия.

Не поймите меня неправильно. Я обнимаюсь, мне нравится общаться, фотографировать, смеяться и встречаться с людьми на этих мероприятиях. На самом деле мне это нравится! Таким образом, это не означает, что мы, интроверты, не в полной мере наслаждаемся компанией и самим мероприятием.

Это просто означает, что интроверт просто не может справиться с этим так долго, как экстраверт.

Так что, хотя я, вероятно, отлично проведу время, после этого я буду истощен на ДНЯ… пока я не придумал, как управлять своей энергией.

Я также чувствую, что моя повседневная жизнь тоже должна иметь определенные границы и ограничения, чтобы я мог чувствовать себя комфортно и безопасно. У меня даже есть очень строгие границы относительно [Я смеюсь сейчас, набирая это] … когда я отвечу на звонок или посмотрю тексты, где можно оставить голосовую почту, когда я буду разговаривать с друзьями и семьей по телефону .

Да знаю, знаю !! Я такой чудак, И ЭТО У МЕНЯ. Определенно интроверт в этом смысле.

Долгое время я ругал себя или стыдился того, какой я есть… пока я не понял, ПОЧЕМУ. #IntrovertSideEffects

Мои близкие друзья знают обо мне такие вещи, смеются надо мной (я полностью согласен с тем, что оно ЗАСЛУЖИВАЕТ насмешек) и принимают меня со всеми моими причудами. Семья? Они могут не так легко принять, но они справляются. Вы знаете, как это происходит . 😉

Когда я путешествую или когда выхожу из дома или бегаю по делам, я обычно не завожу случайные разговоры с людьми, если что-то действительно не поражает меня или человек не выглядит так, будто ему это действительно нужно в данный момент. В основном потому, что светские разговоры меня нисколько не интересуют. Я люблю глубокие содержательные интроспективные беседы. Можете ли вы представить себе, как поразить одного из них с кассиром в магазине, которого вы никогда раньше не видели? Эй, это может случиться. * пожимает плечами *

Я часто посылаю людям энергию, о которой я не знаю, что , я чувствую, выглядит так, будто она им нужна. Энергия, сосредоточенная на сердце. Это не значит, что у меня нет сострадания или я не думаю об этих людях или о чем-то еще, но светская беседа подобна медленному истощению моей энергии.

Я пойду на местные мероприятия по энергетическому исцелению, уроки и другие мероприятия, но я не буду прилагать больших усилий, чтобы найти целую кучу новых друзей и сказать: «Эй, я Гибискус Мун.Хрустальные благословения! » Так что, если вы когда-нибудь увидите меня в чем-то подобном, подойдите и скажите «Привет». Мне нравится, когда люди так поступают. Не думайте, что это создает барьер, но люди могут быть удивлены, что я не там с рекламным щитом, что я экстраверт в своей повседневной жизни, потому что non-shy Я занимаюсь продвижением в Интернете.

Одна вещь, которую я знаю, помогает мне сохранять баланс моей энергии, как интроверта, — это работа с кристаллами. Я не говорю о полном искоренении интровертных тенденций. Я считаю, что они важны и служат жизненно важной цели.

Для меня цель не в том, чтобы стать более экстравертом. Вместо этого я предпочитаю взращивать и поддерживать то, что, как мы знаем, работает для интроверта; как необходимость побыть в одиночестве для перезарядки и нейтрализации энергии, которая может казаться вредной.

5 КРИСТАЛЛОВ ДЛЯ ИНТРОВЕРТОВ

1. Золото

Подойдут любые золотые украшения, так что с этим минералом очень удобно работать.Золото очень пригодится интровертам, потому что оно обладает очень смелой, сильной и мужской энергией, поэтому, если вы знаете, что собираетесь находиться в социальной ситуации в течение длительного периода времени, вам может понадобиться Golden Boost. Или, если вы чувствуете, что ваша энергия начинает убывать и истощаться, возможно, вы сможете потратить еще час или около того, подключившись к своей золотой энергии. Он отлично подходит для усиления и стимулирования той энергии, которая у вас осталась, чтобы она продлилась чуть дольше. Он также отлично подходит для того, чтобы дать вам выносливость, необходимую для того, чтобы справиться с социальной ситуацией, которая начинает утомлять вас.

2. Черный турмалин

Поддерживающая энергия черного турмалина является фаворитом на все времена, поскольку она служит своего рода щитом, очищая и трансформируя любую энергию, которая может казаться нам негативной. Поэтому я обычно стараюсь носить украшения с черным турмалином, ношу их в кармане. И b / c этот камень отлично подходит для очищения нас от всего, что кажется нам токсичным, я также могу работать с ним, когда закончу с событием или ситуацией, которые могут истощать меня.

3. Дымчатый кварц

Дымчатый кварц — еще один фаворит. для таких вещей. Это чемпион в трансмутации негативных энергий и укреплении вас, чтобы вы могли немного дольше выдерживать истощающие энергию ситуации. Он практически взаимозаменяем с черным турмалином, так что все зависит от того, что у вас есть под рукой, и от ваших предпочтений.

4. Прозрачный кварц с включениями индиколита (он же синий кварц)

Синий кварц можно приобрести у Earthegy.com. Используйте мой код купона HM10 на 10% скидку.

Этот кристалл позволит вам быть эмоционально уравновешенным в компании других людей. Это позволяет вам устанавливать значимые связи с другими и поможет вам перенаправить вашу энергию, чтобы утечки энергии не произошли раньше, чем они должны были. Просто не забывайте следить за тем, сколько времени вы проводите в компании других, и при необходимости делайте регулярные перерывы, чтобы побыть наедине с собой.

5. Обсидиан из красного дерева

Обсидиан из красного дерева можно приобрести в компании Earthegy.com. Используйте мой код купона HM10 на 10% скидку.

Этот великолепный обсидиан идеально подходит для того, чтобы помочь тем из нас, у кого есть интроверт-стыд (мне! Мне! Мне!), Просто преодолеть это! Он отлично подходит для перенаправления нашей энергии вокруг этого, поэтому это хороший камень для регулярной работы или для создания кристаллической решетки с целью растворения этого стыда. Нам, интровертам, нечего стыдиться!

Сейчас, в самый разгар праздников, вам могут понадобиться эти советы больше, чем когда-либо, поэтому я надеюсь, что вы найдете их полезными.Если у вас есть еще несколько человек, которых вы хотели бы добавить в список, поделитесь ими в комментариях ниже для нашего сообщества Crystal Hottie, любящего кристаллы!

Хрустальные благословения!

кристаллов для интровертов сделают вас множеством друзей. Вот как!

Для начала позвольте мне сказать вам, что интроверсия не является отрицательным атрибутом, если вы не ограничиваете себя целенаправленно. Фактически, все мы были интровертами хотя бы на несколько минут через день в нашей жизни.

Вы интроверт?

«Вы недовольны» — вот настоящий вопрос, который мы хотим задать. Если да, то быть экстравертом — не решение проблемы интроверсии! Однако, если вы счастливый интроверт, поделитесь своей кристальной любовью ниже, чтобы помочь другим интровертам поверить в себя.

Большинство людей представляют себе окружающих их кокон, наполненный антисоциальными элементами, когда они представляют интровертов. Задача состоит не в том, чтобы изменить то, как люди думают, а в том, как вы думаете о себе.По правде говоря, никто не является 100% -ным интровертом или экстравертом, но каждый — амбиверт .

Преимущества кристаллотерапии для интровертов

Все мы направляем наши эмоциональные и духовные энергии внутрь или вовне. Интроверсия полезна, пока вы не обретете покой. Если интроверсия мешает вам выкладываться на полную, вы должны найти ее первопричины.

Когда драгоценные камни вводятся в проблемную или несбалансированную ауру или подсознания , это пробуждает высшие силы, такие как Уверенность, Смелость, Уравновешенность, Интуиция и Духовное общение.Драгоценные камни делают это, активируя ваши коронную, сердечную, корневую, солнечное сплетение, крестцовые чакры и третьего глаза.

—

Программирование кристаллов для раскрытия вашего скрытого потенциала

Зарядка вашего драгоценного камня для привлечения вещей, частью которых вы хотите быть, называется программированием кристаллов. Чтобы эффективно воздействовать на ваши несбалансированные чакры, лучше всего разместить или потереть заряженные кристаллы о правильную чакру, которую они выравнивают.

—

Хрустальная сетка для избавления от страха

Использование заземляющих кристаллов для высвобождения скрытых страхов, паранойи и замешательства было практикой на протяжении веков.Чтобы использовать кристаллическую сетку для этого, вы должны сначала выбрать правильные драгоценные камни.

—

Хрустальный талисман для защиты

Часто интроверсия становится причиной панических атак, и чтобы сдерживать эмоции, лучше всего носить украшения с кристаллами из определенных драгоценных камней, с которыми вы больше всего связаны.

Интроверсия может стать угрозой для вашей социальной и духовной жизни, если вы начнете закрывать себя . Держитесь подальше от мира и своей реальности.Фактически, эти драгоценные камни, связанные с интровертами, откроют новые двери, чтобы изменить вашу жизнь!

1. Черный турмалин для очищения внутренних мыслей

Черный турмалин — это уникальный драгоценный камень, который на самом деле обладает мощной положительной энергией , способной сжигать токсичные или негативные мысли из разума владельца. Это не чудо, а факт, потому что черный турмалин активирует корневую чакру , которая уравновешивает ваше физическое и духовное тело.

2. Золото для Новой Энергии

Малоизвестный металлический камень-камень, который излучает лучшую энергию для раскрытия в жизни, золото также является счастливым камнем-металлом . Это дает владельцу золотой толчок, и открывает сокровенных уровней подсознания , которые никогда не открывались!

3. Прозрачный кварц для удержания жизни

Важный драгоценный камень, очищающий душу владельца, Clear Quartz годен к перезапуску жизни .Если вы чувствуете, что ваш интровертный образ жизни мешает позитиву в жизни, запрограммируйте свои высшие чакры прозрачным кварцем или носите их!

4. Larvikite for Creative Venting Out

В отличие от большинства камней, ларвикит возвращает молодость. Часто люди теряют жизненную силу и ограничивают счастье короткими часами с возрастом и временем. Ларвикит активирует скрытые области мозга, чтобы получить новой информации с новых удовольствий , чем страх.

5. Обсидиан (коричневый) для изменения точки зрения

Еще один мощный защитный камень, обсидиан из красного дерева, отлично подходит для изменения вашего поведения черт , если вы чувствуете себя некомфортно как интроверт. С помощью кристальной йоги , сетки или программирования пробудите свою корневую чакру , поместив или указав коричневый обсидиан.

6. Лабрадорит для уверенности в себе

Интроверсия — это также недостаток уверенности в себе или уверенности .Чтобы изменить ваше представление о себе, лучше всего использовать мощный драгоценный камень, такой как лабрадорит, чтобы разбудить вашу горловую чакру . Лабрадорит придает вес вашим словам и помогает раскрыть то, чего вы боитесь!

7. Лепидолит для переключателя

Еще один камень, который поможет интровертам превратиться в экстравертов , лепидолит — сладкий драгоценный камень, который раскрывает ваши скрытые возможности. Знаете ли вы, что 60% человеческого потенциала скрыто? Лепидолит активирует сердечную чакру и устраняет ваши коренные причины, которые приводят к интроверсии!

8.Агат для исключительного баланса

В отличие от большинства драгоценных камней агат приносит всестороннее равновесие , включая духовную, умственную и физическую стабильность. Каждый раз, когда вы чувствуете, что изоляция или одиночество сказываются на вас, цепляйтесь за светлый агат и направляйте его на свою чакру третьего глаза.

Что мы рекомендуем

Возможно, когда ваши коллеги говорят о вечеринках на выходных или семейных отношениях, мы все сжимаемся в трудные времена, чтобы защитить свои эмоции .Если интроверсия помогает вам лучше понять себя , это здорово. В тот момент, когда вы позволяете интроверсии стать предлогом, чтобы удерживать себя от превосходства, она становится вредной!

Это украшение с драгоценным камнем показало вам новый проблеск надежды прямо сейчас?

Оставайтесь сильными ~

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Лучшие кристаллы для интровертов и способы их использования — Тали и Лоз

Быть интровертом — это черта личности, пользующаяся плохой репутацией.

Интроверты, часто определяемые как «застенчивость» и «замкнутость», считаются недружелюбными и трудно узнаваемыми, но это далеко не так.

Согласно теории личности, выдвинутой Карлом Юнгом в 20 веке, интроверты характеризуются тем, как они взаимодействуют с внешними стимулами. В отличие от экстравертов, интроверты ищут убежища и перезарядки, когда смотрят внутрь себя, а не в окружении других людей. Для них саморефлексия и самосознание — вторая натура.Они также люди, которые чувствуют себя комфортно в одиночестве и могут быть профессиональными мечтами.

Важно помнить, что интроверсия никоим образом не похожа на застенчивость. Интроверты могут с таким же успехом быть частью большой группы людей, быть лидерами и иметь широкий круг друзей. Разница в том, что им нужно время, чтобы «перезарядиться» в одиночестве и отступить внутрь, чтобы пополнить свою энергию после всего этого общения.

Именно здесь использование исцеляющих кристаллов может быть полезно для людей с высоким уровнем интроверсии.Кристаллы могут настроиться на то, что нам нужно, и разблокировать наши чакры (энергетические центры). Это одна из самых высоких форм ухода за собой. Так что, хотя вы не превратитесь волшебным образом в самого экстраверта, которого вы знаете, практика с этими кристаллами позволит вам сберечь свои драгоценные запасы энергии, поднять настроение и насладиться ясностью ума.

Целебные кристаллы и камни для интровертов

Черный турмалин

Если есть один камень, который вам нужен из этого списка, пусть это будет Черный турмалин.

Этот кристалл обладает способностью охранять и защищать вашу энергию, как никакой другой, и делает его идеальным камнем для работы после больших вечеринок, мероприятий, напряженных рабочих встреч или чего-либо в этом роде. В то же время Черный турмалин уносит негативную энергию, которую вы удерживали, и высвобождает ее. Вы также можете найти этот кристалл, называемый «Шорл», из немецкой деревни, где он был впервые обнаружен около 1400 года. Его связь с корневой чакрой придаст вам уверенности и позволит вам чувствовать себя комфортно, когда вы говорите о своих мыслях.

Купите здесь кристаллов черного турмалина.

Как использовать черный турмалин : держите его на себе или носите как украшение. Разместите его рядом с кроватью или электронными устройствами, чтобы защитить себя от электромагнитных полей. Вы также можете сделать кристаллическую решетку, чтобы разместить ее в своем доме для дополнительной защиты.

Также примите во внимание: Вы можете комбинировать свой черный турмалин с этим прекрасным аметистовым друзи, чтобы зарядить его баланс заземления некоторыми умиротворяющими вибрациями. Помните, что черный турмалин необходимо регулярно очищать из-за всей отрицательной энергии, которую он накапливает.

Прозрачный кварц

Прозрачный кварц — это тот универсальный кристалл, которым каждый балуется кристаллом

исцеления должны владеть. Этот кристалл используется для выравнивания ваших чакр и распространения положительных вибраций по всему телу. Это также отличный компаньон, если вы хотите глубже погрузиться в свой духовный мир и развить свои экстрасенсорные способности. Как регулятор энергии Clear Quartz поможет вам, когда вы почувствуете, что ваши запасы энергии истощаются. Когда вы чувствуете себя подавленным, это зарядит ваш день энергией и поможет преодолеть желание спрятаться и помечтать.

Магазин Кристаллы прозрачного кварца, камни для камней, кластеры и пальмовые камни.

Нужно напоминание о том, что означают разные формы? Ознакомьтесь с этим простым руководством здесь.

Как использовать Clear Quartz : держите его в кошельке, кармане или рядом с

места на работе и дома. Также популярны камни для украшений.

Также примите во внимание: Соедините свой прозрачный кварц с красным тигровым глазом, чтобы свести к минимуму излишние размышления и отвлечения внимания, когда вам нужно сосредоточиться на важной задаче.

Лабрадорит

Лабрадорит известен как Камень Преображения и очень полезен.

устранения страхов, тревог и неуверенности. Если ваша интроверсия мешает успокоить ваш внутренний монолог настолько, чтобы общаться с окружающими, лабрадорит может помочь вам успокоить сверхактивные мысли и обрести покой. Это мощный кристалл для тех, кто плохо знаком с исцелением кристаллами, поэтому начинайте с легкости и разогревайтесь. Лабрадорит успокаивает и заряжает ваши мысли, добавляя чувство приключения и волнения в ситуации, которые до этого казались обыденными.

Магазин Кристаллы лабрадорита здесь.

Как использовать лабрадорит : Найдите лабрадорит, когда переживаете период перемен и неопределенности или рассматриваете новые направления. Используйте его во время медитации, держа его на ладони, как украшение или сделайте его частью домашнего декора.

Также учтите: В сочетании с дополнительным радужным лунным камнем

сила лабрадорита может ощущаться в 100 раз больше. Вместе они обеспечат теплую и питательную энергию, а добавленная энергия Радужного лунного камня особенно подходит женщинам, которые имеют дело с гормональным дисбалансом.

Дымчатый кварц

Еще один мастер-кристалл для заземляющих работ, Smokey Quartz, подходит для этих

— интроверсия за то, что приносит эмоциональное спокойствие и снимает напряжение. Интроверты жаждут побыть наедине с собой, где они могут перегруппироваться и побыть наедине со своими мыслями, что в этом быстро меняющемся мире не всегда возможно. Когда-то использовавшийся в качестве траурного камня в викторианской Англии, дымчатый кварц символизирует безопасность, стабильность и силу; все это важно для душевного равновесия и ясности.Этот кристалл позволит вам избавиться от негативных энергий.

м-н Дымчатый кварц Башни, сферы, каменные камни

Как использовать дымчатый кварц : во время сна кладите его возле ног, чтобы обеспечить заземление. Носите его как украшение или храните в кармане или кошельке. Используйте его во время медитации и поместите на свою корневую чакру.

Также учтите: Smokey Quartz идеально сочетается с мощным очищающим средством

энергии Цитрина.В сочетании он уменьшает беспокойство и страхи, добавляя в вашу жизнь капельку радости и любви. Вы также можете захватить эту чудесную селенитовую луну, чтобы держать ее рядом с кроватью во время чистки кристаллов. Просто поместите на него кристаллы на ночь, чтобы их можно было очистить и снова использовать. Селенитные жезлы тоже подойдут!

Считаете ли вы себя интровертом? Сообщите нам, какие кристаллы вам нравятся больше всего!

Любовь и свет

Лаура

Связанные сообщения в блоге

Хотите узнать больше о том, как кристаллы могут помочь вам излечить эмоциональный или физический дисбаланс?

Ознакомьтесь с нашими другими руководствами:

Интроверт и горд — Три кристалла, которые позволяют ВАМ быть ВАМИ

Вы интроверт? Я.

Это кажется странным? У меня есть веб-сайт, множество каналов в социальных сетях, и меня все больше и больше можно увидеть на видео и даже в прямом эфире, так что очевидно, что я экстраверт, верно? Неа.

Экстраверты (или экстраверты) широко считаются общительными, общительными, разговорчивыми и энергичными, в то время как интроверты должны быть более замкнутыми, застенчивыми и уединенными. Карл Юнг, швейцарский психиатр и психоаналитик, рассматривал эти два типа не только как континуум, но и как более смешанные, чем другие, и я тоже так чувствую.

У всех нас есть черты обоих типов, но некоторые из них более доминируют на одном конце континуума, чем другие. Многие из нас, когда вырастают и понимают, что застенчивость может поставить нас в невыгодное положение, мы ведем себя более общительным образом, хотя внутри мы все еще застенчивы. Ага, это я.

Многие эмпаты и работники света во многих отношениях интроверты. Их утомляют загруженные места и социальные ситуации. Им нравится общаться, потому что они любят людей. Но в то же время они часто предпочитают этого не делать, потому что на это уходит очень много умственной и эмоциональной энергии.

«Интроверты способны действовать как экстраверты ради работы, которую они считают важной, ради людей, которых они любят, или всего, что они высоко ценят».

Сьюзен Кейн, автор книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить»

Сьюзан Кейн прекрасно подытожила это для меня. Я буду действовать как экстраверт, чтобы проводить время с людьми, которых люблю, и делиться своей любовью, например, к кристаллам. Я действительно люблю преподавать. И хотя мне очень страшно стоять в комнате, полной людей, если это делается для того, чтобы делиться знаниями и помогать людям учиться и расти, это того стоит.В то время как поместите меня в комнату, полную друзей и знакомых, и ожидайте, что я буду вести светскую беседу, и я чувствую себя истощенным, неловким и застенчивым.

Совершенно нормально быть интровертом. Будь то внешне застенчивый или внешне дружелюбный интроверт! Я обнимаюсь, мне нравится знакомиться с новыми людьми, но желательно с несколькими одновременно. Я хожу на большие мероприятия, будь то концерты, мероприятия Mind Body Spirit или большие семейные собрания, и да, мне они нравятся. Но будучи интровертом, я не справляюсь так долго и не так долго, как кто-то более экстравертный.

Итак, я собираюсь предложить кристаллы, которые помогут вам «преодолеть интроверсию» или «вылечить» вас? Абсолютно нет!

Я был очень удивлен, читая мои книги о кристаллах, что так много рекомендованных кристаллов предназначены для преодоления интроверсии. Я хочу то, что будет моим другом, когда я приму эту сторону меня, но также даст мне толчок, когда мне придется общаться или другие типы «людей».

Черный турмалин — отличный друг интровертов.

Черный турмалин

Он обладает суперзащитой и действует как щит от хаоса и негативных энергий. Он преобразует и очищает отрицательную энергию в положительную, поэтому также очень полезен после пребывания в загруженной среде. В то время как «люди» это позволяет нам быть менее засыпанными и более спокойными. Это позволяет нам чувствовать себя в безопасности и уравновешивать.

Синий кружевной агат — это самовыражение.

Синий кружевной агат

Он помогает нам более свободно и ясно выражать свои чувства и мысли.Это помогает разговору течь, когда это необходимо, но, что более важно, дает нам слова и благодать, чтобы говорить правду и изящно сказать «нет», когда это необходимо.

Tiger’s Eye — лучшее из обоих миров.

Tiger’s Eye

Он дает нам заземление и защиту, но с его золотыми полосками также повышает нашу уверенность в себе. Это поднимает наше настроение, а также нашу энергию, но упорядочивает наши мысли и помогает нам чувствовать контроль. Как камень мудрости и изобилия, это несомненно беспроигрышный вариант.

Вы интроверт? Может быть, внешний экстраверт, но внутренне интроверт? Дайте мне знать ваши главные советы по уходу за собой и защите вашего пространства.

Как это:

Нравится Загрузка …

Сила позитивного мышления для интровертов, с Робом Стоуном

Мэтью: Подкаст Introvert’s Edge был разработан, чтобы создать диалог вокруг интроверсии, чтобы стимулировать обсуждение наших недостатков, как мы преодолеваем эти недостатки и то, что считаем нашим интровертом преимуществом.Мы наконец-то собираемся противостоять стигме интроверсии, показывая, что мы не граждане второго сорта, мы просто другие. И мы должны принять это.

Всем привет, и добро пожаловать обратно в The Introvert’s Edge. Я так рад приветствовать сегодня на шоу Роба Стоуна. Он является национальным партнерским директором Xero, который, если вы не слышали о Xero, это одно из основных программ для бухгалтерского учета на основе облачных вычислений, которое действительно покоряет мир. А у Роба действительно интересная история.Я имею в виду, что он работает с людьми весь день и помогает людям весь день, но он также интроверт. Я позволю ему объяснить свою историю. Так что, Роб, рад видеть тебя в шоу, приятель.

Роб: Приятно быть здесь. Спасибо, Мэтт.

Мэтью: Послушайте, я бы хотел, чтобы вы немного рассказали, потому что ваша история действительно интересна, о том, как вы закончили работать в Xero и о том, каким путем вы оказались. Я хотел бы, чтобы вы немного поделились этим, если вы не возражаете.

Роб: Я долго учился в университете, около пяти лет получил пару дипломов. Я ушел, я начал как выпускник в Ernst & Young, одной из четырех лучших бухгалтерских фирм, где меня назначили аудитором. И, честно говоря, я не был выдающимся сотрудником. И в результате я был вынужден провести много инвентаризации и выполнять много черной работы. А потом потом подумал, что это не для меня. Но меня окружало множество людей, которых можно было определенно назвать интровертами, и в некотором смысле это было зоной комфорта.Но потом также понял, что это не обязательно то, чем я хотел заниматься всю оставшуюся жизнь. И я думаю, что это действительно большое осознание для людей, когда они впервые заканчивают университет, когда они достигают этого момента на своей первой работе и уходят, на самом деле это не то, чем я хочу заниматься.

Итак, я переквалифицировался, поступил в магистратуру, а затем на шесть лет перешел в корпоративные финансы. Я много раз проводил IPO во времена большого бума начала 2000-х годов, а также во время мирового финансового кризиса.А потом я взял перерыв, потому что понял, что вы можете сколько угодно спланировать следующий шаг, но до тех пор, пока вы на самом деле не сделаете это, вы действительно не поймете, понравится вам это или нет. наслаждайся этим.
Итак, я взял год, и я подумал: ну, я собираюсь делать все то, что я хотел сделать, что я на самом деле не пробовал в течение предыдущих 20 лет. И это привело меня в кулинарную школу во Франции. Я поехал в Лондон на Олимпиаду, работая в ресторане, пробуя свою голову в нескольких вещах.

А потом я, как ни странно, наткнулся на Xero, когда делал инвентаризацию в ресторане. И я подумал, что это просто безумие — каждую ночь проводить инвентаризацию ручки и карандаша, а затем отдавать ее шеф-повару, который затем вбивал ее в электронную таблицу Excel, возвращался и жаловался, что я подсчитал неправильное количество салатов. и что «нет. Это было похоже на то, что для того, чтобы все было так просто, должно быть онлайн-приложение. И тут я наткнулся на Xero. Я почувствовал, вау, это отличное, потрясающее программное обеспечение.А потом я подумал: надеюсь, его нет в листинге, потому что я мог бы присоединиться к компании, а затем перейти с ней через IPO, а затем перейти к боссу. Я узнал, что на самом деле он котировался как на австралийской, так и на новозеландской фондовых биржах. Так что я немного пропустил этот корабль.

А потом я присоединился к Xero. И причина, по которой я присоединилась к Xero, заключалась в том, что я всегда склонялся к тому, что пугает меня больше всего. Я верю, что люди могут измениться, если захотят. И одна из слабостей, которые у меня были и есть до сих пор, — это выступать перед людьми.А роль в Xero заключалась в продажах. И это, вероятно, было одной из причин, сдерживающих меня в корпоративных финансах, потому что я не был особенно хорошим продавцом. Очень хорошо провести IPO или замену, но не там, где есть бизнес. Я подумал, какая у меня прекрасная возможность поработать в компании, а не анализировать компанию, чем я занимаюсь долгое время. И это было захватывающе находиться внутри быстрорастущей компании, мне казалось, что я попал в Harvard Business Review с первого дня.И я разговаривал с людьми изо дня в день. Я также должен был изучить эту вещь, называемую планированием территории, и это пугало меня каждый день. Но в то же время я находил это воодушевляющим каждый раз, когда я уходил со сцены или каждый раз, когда я уходил с собрания. Из этого я понял, что вам нужен процесс. Все дело в повторении.

А потом я проработал в Xero чуть больше четырех лет, и моя роль постоянно менялась. И теперь я поддерживаю всех остальных членов команды, которые помогают бухгалтерам и бухгалтерам, которых мы ежедневно называем нашими партнерами.

Мэтью: Я действительно хочу сосредоточиться на том, чтобы вернуться к образу мышления, я видел в этом вызов и прекрасную возможность. Потому что, будучи интровертами, большинство интровертов не рассматривают эту способность продавать как возможность, они видят в этом пытку. Поэтому я хотел бы, чтобы вы поделились, как вы сформулировали это в своем мышлении, чтобы смириться с этим, и как это повлияло на повседневную деятельность.

Роб: Во-первых, это не произошло в одночасье. Потребовалось много времени, чтобы сказать, что я хочу быть уязвимым, и поставить себя на роль продавца.Я готов поставить голову выше парапета и терпеть отвержение, терпеть критику. Не всем понравится то, как вы с ними общаетесь. Так что изменение моего мышления, вероятно, началось с того времени, когда я учился на первом курсе университета, и потребовалось, может быть, 15-17 лет, чтобы действительно изменить это мышление. Так что это было очень долгое путешествие. Не думаю, что ты когда-нибудь действительно закончишь это как интроверт. То, как я изменил свое мировоззрение за эти 15-17 лет, и кое-что еще. Один, повторение.Много раз, что я был вне зоны комфорта, показало, что худшее случалось несколько раз, и хочется залезть под камень на большой уклон. Но в конце концов, на самом деле все не так уж и плохо.

И я думаю, что во-вторых, к тому времени, когда я достиг этой стадии, у меня появилось чувство, уровень перспективы. Тогда как, ладно, это не будет ни жизнью, ни смертью. Казалось, что это было в прошлом, но сейчас я делал это достаточно раз, и когда я действительно поднимаюсь туда, все в порядке, это здорово.Мы можем жить дальше и делать это, и мы продвигаемся вперед. И я думаю, что призрак также говорит, что жизнь действительно очень коротка. Итак, мы находимся в одной части континуума, простирающегося на тысячи лет назад, и он будет на много тысяч лет позже нас. Влияние, которое мы оказываем, относительно ограничено, поэтому не преувеличивайте нашу важность каждого взаимодействия, которое мы имеем.

И, наконец, то, что я хотел бы сказать, — это целеустремленность, на которую вы можете согласиться. В данном случае внутри Xero была действительно сильная компания.Это сняло с меня большую нагрузку. Он говорит: что ж, мы делаем это для высшей цели, это то, к чему мы стремимся, это нормально потерпеть неудачу, чтобы на самом деле достичь этой высшей цели. Так что, наверное, эти три вещи.

Мэтью: Я думаю, что это действительно ценно, потому что люди постоянно беспокоятся о каждой отдельной встрече. И вы знаете, моя книга «Край интроверта» посвящена рассмотрению системы, а не продаж, так что вам не нужно беспокоиться о микроанализе каждой возможности продаж.Это то, как вы проводите серию продаж. Я имею в виду, что не каждый может продать все в отдельности. Если бы вы это сделали, вы были бы лучше, чем любой другой продавец на планете, потому что у каждого есть клиент, который говорит «нет».

Роб: Это правда. И это, вероятно, одна из самых больших слабостей интроверта — чрезмерный анализ. Я страдаю от этого каждый день, и вам нужно попытаться найти правильный баланс. И я бы сказал, где я сейчас, для меня, интроверта / экстраверта, это спектр.Вы не просто один или другой. Я бы сказал, что сейчас я, вероятно, посередине. И вы знаете, может быть, амбиверт — хороший способ описать это. Наверное, сейчас мне нравится и то, и другое, но моя естественная склонность все еще возвращается к интроверту. Это моя основная зона комфорта. И да, чрезмерный анализ, я думаю, что еще одна наша слабость — это иногда бездействие. И вот тут-то и появляется этот процесс. Потому что, когда у вас есть повторяемый процесс, вы просто продолжаете его, выполняя.Не думая о своих действиях.

Мэтью: Я постоянно беспокоюсь о нетворкинге. Когда я иду в сеть, мне всегда кажется, что я делаю это все время. Я учу людей, как это делать, но когда я ухожу, мне всегда кажется, что я никому не понравлюсь. Я всегда чувствую себя странным, а все остальные — крутыми, а я не собираюсь им быть. А потом я иду и заставляю себя поговорить один раз. И если этот разговор пойдет не так, у меня будет еще один. Как правило, это два разговора, в одном из которых я веду этот разговор таким образом, чтобы придать им значение.И я нахожу, что тогда ко мне приходят другие люди, в отличие от того, что мне постоянно приходится ходить к новым и новым людям. Уловка состоит не в том, чтобы продавать, это не то, для чего нужны сети. Но это потрясающая сумма. Я имею в виду, что я учу людей этому, и я учу людей, чтобы их не подавляла эта тревога, но у меня все еще есть это каждый раз, когда я ухожу. И если я занимаюсь нетворкингом 10 раз в неделю, я немного теряю чувствительность, я не занимаюсь этим в течение месяца. В следующий раз я снова напуган. И мне нужно вернуться через этот горб.Вы обнаруживаете, что по мере того, как вы продаете все больше и больше, вы теряете чувствительность к проблеме, это становится почти менее страшным?

Роб: Я думаю об этом как о потоке. Итак, когда вы что-то делаете, вы находитесь в потоке. И внезапно вы не думаете о себе или о последствиях своих собственных действий, вы просто начинаете что-то делать. И я думаю, что это действительно мощная уравновешивающая часть интроверта: не думать о последствиях прыжка со скалы, просто бегать и прыгать.Последствия будут там, где они есть. И это действительно мощно, когда вы начинаете говорить о том, что я могу контролировать, так это то, как я себя веду. Я не могу контролировать реакцию другого человека на мое поведение. Так что, как и вы, он никогда не уходит, он все еще присутствует. И во многом в этом наша сила. Знаешь, мне нравится тот факт, что я возвращаюсь, и я все еще чувствую себя уязвимым каждый раз, когда общаюсь на улице. Я действительно думаю, что это одна из наших сильных сторон

Мэтью: Когда я выступаю на сцене или иду на мероприятие по продажам, люди часто говорят мне: «Мэтт, причина, по которой я отождествлял себя с тобой, а не со всеми другими людьми на сцене, состоит в том, что я чувствовал, что ты был уязвимы на сцене.Вы поделились реальными историями ». Мы говорили об этом, я показываю фотографию, на которой я с очень сильными прыщами на свадьбе сестры, и говорю о том, как ужасно было знать, что эта фотография будет на ее мантии до конца ее жизни. Я включаю его и смеюсь над тем фактом, что, продолжая говорить об этом, я собираюсь выключить его, потому что я не хочу, чтобы это было там. И тогда люди видят, что мне не нравится фотография, но я делаю это, чтобы поделиться. И я не думаю, что экстраверты могут иметь такое влияние.

Роб: Вы правы. И я имею в виду контекст этого разговора друг с другом прямо сейчас. Этим утром я проснулся, и это было похоже на живой разговор из Сиднея в Остин, мы его записываем. И это будет общественное достояние. Это действительно страшно. Но в то же время у нас было много разговоров, я сам сделал несколько подкастов. И знаете, чем чаще вы что-то делаете, это снимает боль. И я думаю, что иногда просто не зацикливайтесь на этом.Просто поговорите и посмотрите, что произойдет в конце дня.

Мэтью: Знаешь, не имеет значения, в какой стране ты живешь. Я имею в виду, когда два австралийца болтают о том, как добиться успеха в качестве интроверта, не имеет значения, где ты находишься. Я в Штатах, у всех одинаковые проблемы. Я был в Европе. Я путешествовал по миру, вы путешествовали по миру. Неважно. У всех есть интроверсия, и это не недостаток, но у вас действительно много времени в голове, и вам нужно научиться с этим справляться.Точно так же, как если вы экстраверт, у вас есть много вещей, с которыми вам тоже нужно справиться. И я думаю, что мы постоянно зацикливаемся на своих недостатках и не сосредотачиваемся на своих сильных сторонах, когда экстраверты часто просто сосредотачиваются на своих сильных сторонах, и они очень взволнованы своими сильными сторонами, и им, возможно, придется работать над своими слабостями. . Но они не особо об этом беспокоятся. И я думаю, что это большая разница.

Роб: Да, да. 110%. Это интересно. Вы говорите о контрасте между экстравертом и интровертом, особенно когда речь идет об этих внутренних монологах.И я думаю, что одна из важных вещей для интровертов состоит в том, что когда вы находитесь на самом крайнем этапе интроверта, уделяйте особое внимание своему внутреннему монологу. Вы положительно относитесь к себе? Вы негативно относитесь к себе? Потому что вам нужно перевернуть это с ног на голову и действительно сосредоточиться на положительных аспектах.

Мэтью: Я долгое время изучал нейролингвистическое программирование. Они говорят о позитивных утверждениях, и я всегда думал, что это фокус-покус, это не сработало.А еще у меня есть отличный друг Герхард, основатель журнала Selling Power. И он начал переходить к науке об установках, и он начал говорить о положительных утверждениях и о том, какая разница. И он рассказал об этом приложении под названием ThinkUp и о том, как вы можете читать утверждения, а затем слушать их. И наука есть. Суть в том, что, особенно как интроверты, каждый раз, когда мы слышим что-то негативное, мы это чувствуем. И мы должны компенсировать это, думая о позитивных вещах.И у меня были клиенты, которые постоянно рассказывают себе истории о том, почему они не могут добиться успеха. Кто-нибудь даст им отличный совет, а затем они разыграют третью историю о том, почему у них это не сработает. Или поиграйте в историю седьмую, потому что они рассказали их так долго. И если они рассказывают мне эту историю, они рассказывали это себе 20 раз в тот день. Как вы справляетесь с битвами мышления, которые есть у всех интровертов?

Роб: Наверное, во-первых, не очень хорошо.Я делаю несколько вещей. Я стараюсь осознавать, когда я негативно отношусь к тем монологам, которые я веду о себе. Очень важно, что когда люди говорят с нами как с интровертами, в том, как мы это интерпретируем, всегда присутствует двусмысленность в языке. И нам нужно сосредоточиться на том, есть ли двусмысленность, чтобы взвесить ее в пользу положительной стороны. Потому что, если у вас есть склонность быть сверхкритичным по отношению к себе, вам просто нужно осознавать это и каждый раз действительно сосредотачиваться на этом.

Мэтью: Я думаю, что осознание и сверхсознание этих мыслительных процессов, как вы сказали, являются одними из самых важных вещей.Потому что часто мы не осознаем, о чем думаем, пока не делаем это центром нашей концентрации. О чем я на самом деле думаю? Когда я это решил? Почему я так думаю? И осознавать этот диалог.

Я думаю, что один из самых больших поворотных моментов для меня — это когда я начал осознавать диалог, который происходил в моей голове, и согласился изменить его. У меня есть заявление, в котором я говорю, что всегда все получается. И этот процесс, когда люди говорят мне: «Ты не можешь так думать.Невозможно согласиться с тем, что все всегда получается ». Я говорю: нет, но я понимаю, что что-то пойдет не так, но я бы предпочел сосредоточиться на том, чтобы все всегда было хорошо. И иногда, когда они идут не так, как надо, разочаровываюсь, а затем управляю своими ожиданиями, полагая, что что-то пойдет не так. Я имею в виду, давайте подумаем о количестве энергии, которое я готов вложить, если думаю, что что-то пойдет не так. Это просто переворачивает столы с мотивацией, со страстью, со всем.Так что важно иметь эту позитивную основу.

Роб: 110%. Нам, интровертам, приходится слишком много компенсировать. Мы должны это осознавать. Я знаю в своей жизни, я думаю, что принял очень сознательное решение не бояться. И этот страх часто приводит к бездействию, и это типа: просто продолжай. А если не получится, ничего страшного. Отряхнись, снова встань и сделай еще один выстрел.

Одно, что я начал делать в последнее время, — это немного больше внимательности. И это довольно интересно, потому что я думаю, что как интроверты, мы часто любим заблудиться в рассказывании историй, потому что мы естественным образом тяготеем к этому.Но внимательность, когда вы знаете, может быть, 15, полчаса, один или два раза в неделю. Мне бы хотелось больше заниматься там, где вы на самом деле сидите, и заниматься медитацией или чем-то в этом роде, чтобы на самом деле дать себе место, чтобы увидеть, что пузырится. Это было действительно полезно для анализа того, что у меня было внутренним монологом, и на самом деле его переваривания и разрыва.

Мэтью: Мне бы хотелось поговорить с вами о вашем процессе, о том, как вы это делаете, о том, как вы структурируете, откладывая время, и как вы делаете первые шаги.Что мы можем сделать, это конец времени, отведенного на первое занятие. Итак, давайте рассмотрим это на втором занятии. Но большое вам спасибо за предоставленную вами ценность.

Роб: Спасибо, Мэтт. Было здорово поговорить.

Мэтью: Да, было здорово, что на шоу появился такой же австралиец. Я очень благодарен вам за то, что вы подключились. Но я надеюсь, что всем, кто смотрит дома, вам понравился этот контент. Цель этого состоит в том, чтобы предоставить вам ценность, а также то, что сильно отличается от других типов подкастов, которые вы слушали.Так что, если вам нравится этот контент, подпишитесь, пожалуйста, опубликуйте обзор в iTunes, чтобы он поднимал чарты iTunes, чтобы все больше и больше интровертов могли видеть этот контент и получать от этого пользу, которую, я надеюсь, вы извлекли из этого . Я знаю, что я действительно многое получил из интервью с Робом, и если вам оно нравится и вы хотите посмотреть второй эпизод, обязательно зайдите на theintrovertsedge.com/rob. И я с нетерпением жду встречи с вами там. Ваше здоровье.

Синие кварцевые камни Счастье интровертов

Голубые кварцевые камни — Счастье — Связь — Самовыражение — Исцеление энергией Рейки — Кристаллы этического происхождения — Энергетическая забота о себе!

Великолепный синий кварц (индиколит)

Формы, цвета и узоры меняются, но все они одинаково прекрасны, их размер составляет около дюйма.Они были очищены и очищены с помощью нашего очищающего тумана энергии, звука и лунного света.

Рейки заряжен, ваш кристалл прибудет готовым стать вашим спутником в вашем путешествии.

Вы получите один камень, интуитивно выбранный из группы, представленной на фотографиях.

Синий кварц — уникальный камень, мы начинаем появляться и снова соединяться! Он отлично подходит для эмпатов, чувствительных людей и интровертов, которые могут испытывать беспокойство при общении, а также может помочь нам наладить контакт с другими единомышленниками.

* Приветствует счастье, непосредственность и жизненную силу.

* Предлагает энергетические сдвиги и связь с другими.

* Способствует комфортному самовыражению.

* Полезно в поисках духовной свободы или ясности.

* Обладает высокой вибрацией, резонирует с чакрами горла, третьего глаза и коронной чакры.

Это лишь некоторые из возможных метафизических преимуществ Blue Quartz. Как и в случае с любым кристаллом или камнем, у каждого будет свой уникальный опыт, и лучший способ познакомиться со своим новым кристаллом-компаньоном — просто провести время вместе и получить удовольствие от изучения того, что резонирует с вами.

Упаковка «Цветочная луна» всегда включает сюрпризы и простую, но достойную подарка упаковку. Если вы подумываете о том, чтобы отправить наши товары в подарок, можете быть уверены, что они будут особенными. Я ценю ваш визит в Flower Moon и хочу, чтобы вы были в восторге от своей покупки!

Спасибо, что посетили Flower Moon! Пожалуйста, обращайтесь с любыми вопросами, я буду рад помочь.

Благословения!

Bridget

Кристаллы и / или Рейки следует рассматривать как дополнительные лечебные методы лечения, которые ни в коем случае нельзя использовать вместо надлежащего ухода за медицинскими проблемами или проблемами психического здоровья.Описание продукта не предназначено для диагностики, лечения или излечения каких-либо медицинских или психических заболеваний.

Никакая часть названий наших товаров, описаний товаров или фотографий не может быть использована в каких-либо целях без нашего явного предварительного письменного разрешения.

Руководство для интровертов по увеличению энергии

Это пересмотренная версия «Руководство для интровертов по увеличению энергии посредством намерения », которую я написал в октябре 2017 года. Она была обновлена ​​и значительно изменена.

Если вам понравился этот информационный бюллетень, перешлите его тому, кому, по вашему мнению, он тоже может понравиться!

---

Чувствуете ли вы себя опустошенным после общения? Это может быть встреча, звонок Zoom, сетевое мероприятие, вечеринка, семейный ужин … или действительно любая ситуация, когда вас окружает много людей?

Вы иногда чувствуете себя подавленным в большой толпе или когда вокруг много шума и активности?

Вы предпочитаете индивидуальные встречи или небольшие групповые встречи большим вечеринкам?

Вам нужно побыть в тишине в одиночестве, чтобы подзарядиться, особенно после того, как вы целый день «на ходу»?

Если вы ответили утвердительно на любой из вышеперечисленных вопросов … тогда вы можете быть интровертом!

Я тоже!

Я не всегда знал, что я интроверт.Большую часть своих 20-летних я задавался вопросом, что со мной не так, что я так часто истощаюсь. Мне нравилось быть с другими людьми, но я возвращался домой после мероприятий или ужинов опустошенным. Если бы я ходил на слишком много встреч или мероприятий в день или неделю, я чувствовал бы себя почти похмельным (без веселья). Кажется, никакое количество сна не исправит это, и я буду ругать себя за то, что не могу справиться с… жизнью.

Я слышал слова интроверт и экстраверт, но ассоциировал их с застенчивостью или общительностью. Ни то, ни другое не было похоже на точное описание меня, поэтому они не связались.

В то время как застенчивый или общительный может быть признаками интроверсии и экстраверсии, Я пришел к выводу, что интроверсия и экстраверсия связаны с тем, откуда вы черпаете энергию и что истощает ее.

И лампочка погасла.

Что значит быть интровертом?

Проще говоря:

Экстраверты черпают энергию, находясь рядом с людьми, и находят одиночество истощающим.

Интроверты получают энергию от одиночества, а общение с людьми истощает их.

Есть, конечно, более подробные описания и атрибуты. Интроверсия и экстраверсия — это тоже спектр, а не бинарность. Вы можете получить доступ к чертам обоих типов личности, но будете склоняться к одному или другому. Некоторые люди находятся дальше в ту или иную сторону, а большинство людей находится где-то в середине спектра.

Быть интровертом не означает, что вы антиобщественны, застенчивы или робки (хотя вы можете быть одним из этих людей). Быть интровертом — это не хорошо и не плохо, это скорее способ существования. Как только вы познаете этот образ жизни и то, как он применим к вам, вы можете принимать преднамеренные решения о том, как вы управляете своей энергией по отношению к нему.

Быть интровертом в широком смысле означает, что вы тратите энергию, когда находитесь с другими людьми, и вам нужно побыть в одиночестве, чтобы зарядиться энергией.

Как определить, интроверт ты или экстраверт

Одним из инструментов, которые помогли мне понять, что я интроверт, был личностный тест. Я взял одного из них в группу наставничества, частью которой я был, и это было то, что ускорило мой момент, когда я загорелся лампочкой.Это дало понять, что я чувствовал после того, как был рядом с большим количеством людей, и почему я все время так устал.

Я больше всего знаком с индикатором типа Майерс-Бриггс, который вы можете попробовать в бесплатной или официальной платной версии.

Личностные тесты полны общих черт, к которым следует относиться с недоверием. Напротив, к личностным тестам следует относиться как к инструментам саморефлексии. Это индикаторы тенденций, а не жестких правил. Личностные тесты дают основу для размышлений о себе, которые могут помочь вам принимать решения о том, как вы подходите к различным аспектам своей жизни.

Если личностные тесты не для вас, попробуйте несколько недель ежедневного самоанализа.

• Подумайте о том, как вы себя чувствуете каждый день после различных занятий.
• Подумайте о том, что вы чувствуете после того, как побываете в больших группах людей или на нескольких собраниях. Подумайте о том, что вы делаете, чтобы зарядить вас энергией.

Все они будут показателями того, к какому концу спектра интроверсии и экстраверсии вы склоняетесь.

Руководство для интровертов по увеличению энергии

Наличие языка, чтобы описать, почему я чувствовал себя так, как я, и обучение, которое я был интровертом, изменили правила игры для меня.Помимо понимания , почему я чувствовал именно так, я мог более осознанно подходить к решениям, которые я принимал в отношении того, как я планировал свои дни и недели, что оказало огромное влияние на то, как я себя чувствовал. Понимание того, что мне нужно побыть в тишине, чтобы подзарядиться, также изменило мои взгляды и подход к уходу за собой.

Если вы относитесь к моим чувствам, приведенным выше, и думаете, что можете быть (или уже знаете, что вы) интроверт, то вот несколько способов, которыми вы можете более целенаправленно увеличить свою энергию.

1. Обдумайте, кому вы отдаете свою энергию
2. Обдумайте, каким событиям, организациям, причинам и ролям вы отдаете свою энергию
3. Обдумайте, когда и сколько обязательств вы принимаете на себя
4. Слушайте свое тело и узнайте свои пределы
5. Получите ясность в отношении того, что для вас значит забота о себе
6. Включите заботу о себе в свою жизнь
7. Сообщите о своих потребностях в энергии другим

1. Обдумайте, кому вы отдаете свою энергию

Один из Чтобы применить знания об интроверте, нужно думать о людях, с которыми вы регулярно общаетесь.Что вы чувствуете после того, как побывали рядом с ними? Некоторые люди потребляют больше энергии, чем другие. Это не обязательно плохо, просто нужно знать о чем-то.

В своем посте «Как найти нужных людей и сотрудничать с ними: диаграмма Венна на всю жизнь» я освещаю множество различных аспектов окружения себя правильных людей . Ваши правильные люди — это те, кто важнее всего для вас, и наоборот. Это хорошая отправная точка для размышлений о том, ПОЧЕМУ вы проводите время с кем-то, о ценности, которую вы приносите друг другу, и о том, тратят ли они много энергии.

Спросите себя:

• С кем в своей жизни я чувствую себя хорошо после того, как провожу время?
• Кого я бы назвал своими Правильными людьми?
• Есть ли в моей жизни кто-нибудь, с кем я активно избегаю проводить время?
• Есть ли в моей жизни кто-нибудь, что после того, как мы проводим время вместе, я полностью истощен?

Например, у вас может быть друг, который шумный, общительный и веселый человек. Стереотипный экстраверт! Вы по-прежнему можете быть друзьями и проводить с ними время, но вы также можете убедиться, что вы ограничили количество времени или частотой или убедитесь, что вы чувствуете прилив энергии, прежде чем увидеть их.

Другим примером может быть кто-то в вашей жизни, который жалуется на вас, постоянно обращаясь к вам, не задумываясь о том, как вы себя чувствуете. Это люди, с которыми вы хотите ограничить свое взаимодействие, установить четкие границы того, какие виды взаимодействия вы с ними поддерживаете (например, ограничьте свои разговоры телефонными звонками) или даже вообще прекратите проводить с ними время.

У вас не так много энергии, чтобы отдавать каждый день. Имеет смысл сосредоточить как можно больше энергии на людях, которых вы считаете своими правильными людьми, и сократить ваше взаимодействие с людьми, которые таковыми не являются.Если вы не осознаёте свой энергетический уровень и то, кому вы отдаете свою энергию, легко закончить тем, что вы начнете работать на парах.

2. Обдумайте, какие события, организации, причины и роли вы отдаете своей энергии

В первые дни работы в сети и развития бизнеса я посетил всех мероприятий и присоединился к всем советам и комитетам . Мои дни были заполнены встречами, и я ходил на вечерние мероприятия 3 или 4 вечера в неделю. Что не так шокирующе, я начал чувствовать себя измотанным и потерянным, хотя многие из того, что я делал, были важны для меня.Я понял, что у меня не хватило энергии на все то, что я делал, поэтому мне пришлось сократить и выбрать те, которые больше всего важны для моего бизнеса или для меня.

Различные виды обязательств потребуют разного количества энергии .

• Подумайте о своих текущих обязательствах, будь то роль волонтера, общественная группа или предстоящее мероприятие.
• Подумайте, почему вы связаны с ними, что вы можете им дать и что вы хотите получить в ответ.
• Ставьте цели относительно того, чего вы хотите от каждого взаимодействия.
• Оцените, являются ли они хорошим вложением вашей энергии.

Например, если вы волонтер в общественной организации, где вы часто работаете на мероприятиях, которые включают такие задачи, как продажа билетов или работа в будке, у вас будет масса взаимодействий, которая истощает интроверта. Это могло бы быть хорошо, но вы могли бы рассмотреть альтернативные способы уделить время той же организации, например, быть в ее совете директоров, который собирается раз в месяц и, скорее всего, представляет собой небольшую группу.

3.Обдумайте, когда и сколько обязательств вы возьмете на себя.

Многие из вас руководствуются своими еженедельными календарями. Я знаю. Есть проекты, на которых нужно быть в курсе, встречи, которые нужно посетить, события, на которые нужно пойти (Zoom или лично). Если я не буду осторожен, мое расписание станет похоже на единорога, которого застукали за него, со всеми разными календарями с цветовой кодировкой, разбрызгиваемыми каждый день.

Как интроверт, я должен намеренно устанавливать границы того, когда и сколько встреч и мероприятий каждую неделю, иначе я рискую сгореть.

У вас будет разный контроль над тем, как выглядит ваше расписание, в зависимости от характера вашей работы и вашей роли. Некоторые из вас будут иметь полный контроль и смогут выбирать, когда вы планируете дела, другие в основном смогут контролировать только социальные и семейные обязательства.

Возьмите под свой контроль , учитывая следующее:

1. Когда ваше лучшее время дня для сосредоточенной и глубокой работы?
2. Когда вы больше всего отвлекаетесь и у вас возникают проблемы с концентрацией внимания?
3. Как вы себя чувствуете после встреч?
4. Учитывая ваши жизненные обязательства, что вы можете сделать, чтобы спланировать свою неделю таким образом, чтобы повысить свою энергию?

Например, я могу ответить на следующие вопросы:

1. Мое лучшее время для глубокой работы — утро.
2. Я больше всего отвлекаюсь в середине дня и обычно не могу сосредоточиться на задачах глубокого мышления.
3. Я обычно истощаюсь после встреч (как и большинство интровертов). Чем больше у меня встреч, тем хуже я себя чувствую.
4. Способы увеличения своей энергии:
5. Я блокирую утро для целенаправленной работы
6. Я стараюсь встречаться только днем ​​
7. Я стараюсь проводить до 2 вечерних мероприятий в неделю
8. Я стараюсь не делать этого проводим встречи по понедельникам и пятницам
9. Мы с мужем защищаем наши субботы в течение дня и, как правило, не берем на себя никаких обязательств.

Конечно, всегда есть исключения из этого, и иногда мне приходится проводить утренние собрания или соглашаться на пятничное собрание. Важная часть — это осознавать свои уровни энергии и пытаться работать с из них.

4. Слушайте свое тело и познавайте свои пределы

Мой внутренний интроверт хочет свернуться клубочком и плакать, когда я смотрю в свой календарь и вижу эту радугу встреч и обязательств. И это все еще случается время от времени, но гораздо реже, чем раньше, потому что теперь я знаю, что когда я превышаю свои пределы, я сожалею об этом.Это влияет на мою способность сосредотачиваться и заниматься … действительно чем угодно.

Мне потребовалось время, чтобы понять свои пределы, но со временем они стали более ясными. У меня слабая головная боль, одно ухо закупоривается, и я чувствую вялость в мышлении. Моя одежда становится неудобной, и все кажется очень громким. Если я переусердствую, у меня начнется мигрень (которая никому не нужна).

Я знаю, что мероприятия в больших группах требуют гораздо больше энергии, чем встречи один на один. Я также знаю, что если я планирую слишком много встреч в день, мне не следует даже беспокоиться о том, чтобы пойти на вечернее мероприятие, потому что я полностью отключусь и все время буду считать минуты, пока не смогу вежливо уйти.

Если вы еще не знаете, обратите внимание в ближайшие недели и спросите себя:

1. Как я себя чувствую после того, как нахожусь рядом с большим количеством людей?
2. Как я чувствую себя утром после вечернего мероприятия?
3. Как я себя чувствую после нескольких дней подряд встреч, мероприятий и взаимодействий?
4. Сколько встреч или мероприятий я могу провести в день, прежде чем я почувствую выгорание?
5. Какие разумные границы я могу установить, чтобы не сгореть?

Эти границы могут быть количеством, размером или типом собраний или событий каждый день и каждую неделю.Может быть, когда вы их запланируете. Все, что вы можете сделать, чтобы увеличить свою энергию.

5. Проясните, что для вас значит забота о себе.

конкурентное преимущество в жизни . Знание своих пределов, как защитить свою энергию и что делать, чтобы восполнить свои энергетические резервы, когда они низки, приносит свои дивиденды.

Вы знаете, что вас заряжает? Следует иметь в виду, что — это разница между сном и отдыхом, онемением и комфортом. Дело не только в том, что не работает, а в , в том, чтобы понять, что на самом деле наполняет вас, а что наполняет время.

Бесконечная прокрутка социальных сетей — хороший пример оцепенения. Вы, вероятно, уже не чувствуете себя более возбужденным, когда в конце концов моргаете от экрана и, вероятно, чувствуете себя хуже.

Уход за собой может быть чем угодно.Выпечка, чтение, прогулки, решение головоломок, рисование, видеоигры, садоводство … что бы вы ни делали, вы чувствуете себя отдохнувшим и заряженным энергией.

То, что вас наполняет, может отличаться от других интровертов. Но это нормально! Обратите внимание на то, что работает для вас, расставьте приоритеты и дайте своему телу и разуму возможность восстановиться.

6. Сделайте самопомощь неотъемлемой частью своей жизни

Главное — делать это КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Вот некоторые стратегии, которые вы можете использовать, чтобы заботиться о себе в свои дни и недели:

1. Запланируйте перерывы и время в одиночестве в свой календарь.
Встречи один за другим, один за другим, когда вы интроверт, — это рецепт истощения. Когда ваша неделя начинает наполняться, посмотрите на свободные места в ваших днях и назначьте перерывы, чтобы сделать что-то, что поможет вам сохранить энергию.

Может быть, вы идете на прогулку или занимаетесь 15-минутной йогой (занятия йогой — это вещь). Может быть, это выйти на улицу на несколько минут, чтобы подышать свежим воздухом и сделать глубокий вдох.Может быть, это 10-минутное полежать (если вы работаете из дома), чтобы закрыть глаза и не смотреть на экран (это популярно в моем доме).

2. Заблокируйте дни или части дней, чтобы никогда не бронировать себя с помощью НЕ БРОНИРУЙТЕ.
У нас с мужем в наших календарях есть мероприятия «НЕ ЗАБРОНИРОВАТЬ» по дням или временным интервалам. Поскольку мы являемся деловыми партнерами, для нас это способ убедиться, что другой не назначит встречу в тот день или в те сроки, которые мы уже мысленно взяли на себя.

Это также способ уберечь нас от от избыточного бронирования и затягивания встреч.

3. Защитите свое время простоя
Если вы регулярно заказываете встречи или выполняете обязательства в то время, которое вы заблокировали как время простоя, вы в первую очередь побеждают цель бронирования. Вы должны быть дисциплинированными, яростно защищать это время и ДЕЛАТЬ эти действия по уходу за собой.

Несмотря на то, что мы работаем вместе и в одном офисе, у нас с мужем часто бывают целые дни, когда почти все наши взаимодействия связаны с работой или домашними делами, такими как приготовление обеда или кормление кошек.Для нас важно оставаться на связи, поэтому по вечерам в пятницу и субботу , нет рабочих зон . Это времена, когда мы с мужем взяли на себя обязательство соединиться и подзарядиться, и на этот раз мы защищаем его, за некоторыми исключениями. Нам нравится вместе играть в видеоигры!

Расставляя приоритеты для себя и имея дисциплину, позволяющую заботиться о себе каждый день, вы будете в состоянии лучше заниматься всеми важными делами своей жизни. Но вы должны СДЕЛАТЬ ЭТО .

7.Сообщайте другим о своих потребностях в энергии

Если вы интроверт, вам необходимо иметь возможность открыто обсуждать свои потребности в энергии.

На профессиональном уровне поговорите с людьми, с которыми вы работаете, и расскажите им о своих предпочтениях в встречах и идеальном времени для продолжительной работы. Узнай, какие у них. Не всегда удается удовлетворить потребности каждого в энергии, поскольку некоторые люди будут противоположными вам, но можно найти немного компромиссов.

Например, ваш менеджер может дважды подумать, прежде чем договориться о встрече с вами по прибытии, а вместо этого назначить встречу после обеда.Или ваши сотрудники поймут, что когда вы закрываете дверь и надеваете наушники, вы не выключаете их, вам нужно немного времени, чтобы немного подзарядиться.

В личных отношениях экстравертам может быть трудно понять, почему в некоторые дни вы предпочитаете пойти домой и почитать книгу, чем пойти выпить с друзьями, или почему поход на последнее мероприятие после работы кажется начальной сценой из слэшера ужасов.

Вам не нужно объявлять, что вы интроверт, но вы можете установить границы с людьми в своей жизни, сказав такие вещи, как:

• Я не умею с коротким уведомлением или в последнюю минуту изменения плана.Не могли бы вы предупредить меня в следующий раз пораньше?
• Я лучше всего фокусируюсь в тихом месте. Я тебя не игнорирую! У меня наверняка есть наушники, чтобы приглушить фоновый шум. Электронная почта или мгновенное сообщение — лучший способ привлечь мое внимание. Но я мог бы отключить эти уведомления, лол.
• Я хотел бы поддержать ваше мероприятие, но у меня не получается. Есть ли другой способ оказать поддержку?
• Я не могу прийти на вашу вечеринку, но я хотел бы спланировать кофе с вами.

Дело не в том, что вы необщительны и не хотите видеть людей (обычно), а в том, что это отнимает у вас много сил, и вам нужно быть избирательным в том, что вы делаете.

---

Североамериканская культура обычно строится вокруг тенденций экстравертов. Мы видим интровертов в том, что они застенчивы, социально неуклюжи, одиночки, ненавидящие людей. Хотя эти люди действительно существуют, они не являются репрезентативными для всех интровертов, равно как и сумасшедшие шумные вечеринки с громким ртом, характерные для всех экстравертов.

Все сводится к знанию того, откуда вы берете свою энергию, как защитить эту энергию и восполнить ее, когда она станет низкой. Как интровертам, особенно важно обращать внимание на свои энергетические потребности, четко определять, кто, что и когда вы совершаете, и уделять первоочередное внимание себе.

Если вам понадобится помощь, я буду рад работать с вами!

Моим товарищам-интровертам: как вы защищаете свою энергию?

---

Заинтересованы в коучинге, как снизить и предотвратить выгорание?

.