Каменских до и после похудения фото – Полина Гагарина, Анфиса Чехова, Ольга Картункова, Настя Каменских, Марина Африкантова, Ника Белоцерковская и другие истории похудения

Содержание

Настя Каменских до и после похудения на 30 килограмм (Фото)

Изменения объемов талии Насти Каменских никогда не оставалось без внимания. Фанаты и противники девушки с огромным интересом обсуждали в сети любые преображения во внешности звезды.

Анастасия Алексеевна Каменских (при рождении Жмур) родилась 4 мая 1987 года в городе Киеве. С детства Настя была полненькой и очень стеснялась своей фигуры, но при первом появлении на голубом экране в клипе «Не пара» она покорила всех своими точеными формами, шикарными волосами и голосом.

Известная украинская певица Настя Каменских до и после похудения на 30 килограмм фото

Украинская певица Настя Каменских до и после похудения на 30 килограмм фото

Популярность — дело сложное, поэтому спустя несколько лет девушка начала стремительно полнеть. Причиной тому были частые гастроли, неправильное питание и стресс, к тому же Настя не скрывала, своей страсти вкусно поесть.

Певица несколько раз самостоятельно пробовала строгие диеты и сушки, но после долгожданного похудения вес с лихвой возвращался вновь. Когда стрелка весов под Настей перевалила за 90 килограмм, певица решила, что хватит, пора серьезно заняться своим здоровьем. И отправилась за помощью к психологу, потому что причиной лишнего веса Настя считала нелюбовь к себе.

Певица Настя Каменских до и после похудения на 30 килограмм фото

Настя Каменских до и после похудения на 30 килограмм фото

Настя Каменских до и после похудения фото

Когда певица научилась принимать себя и не высмеивать собственные недостатки, на помощь ей пришли диетолог и личный фитнес-тренер. Как утверждает Настя, успех ее похудения — это на 80% правильное питание и на 20% спорт. Женщина исключила из рациона все сладости, мучное, жареное и жирное.

Она стала пить по 4 литра воды в день, а также активно тренироваться (бути шейк, велотренажер, бег, плавание). Результат не заставил себя ждать, за 60 дней объем бедер Насти Каменских уменьшился на 10 сантиметров. Сегодня девушка с удовольствием рассказывает о своем опыте похудения и не скрывает, что теперь покупает одежду на 3 размера меньше. Нынешний вес Анастасии Каменских составляет 58 килограмм при росте 175 сантиметров.

instagram.com/kamenskux
vk.com/kamenskux

youtube.com/channel/UCOg_PC6oTlAfcn3Wnv1QG5Q

Известная украинская певица Настя Каменских после похудения на 30 килограмм фото

Украинская певица Настя Каменских после похудения на 30 килограмм фото

фото ДО и ПОСЛЕ похудения

Доброго времени суток, друзья! Команда «Я и Фитнес» подготовила для вас увлекательную информационную статью о том, как похудела Настя Каменских. Избавляться от лишних килограммов гораздо легче, если иметь перед глазами наглядный пример, человека, которого вы любите и уважаете, сумевшего достичь идеальных параметров.

Певица является кумиром миллионов, а самое главное – она изначально не имела стройных форм. Девушка такая же, как большинство, ее много лет отличали большой вес и внушительные объемы. И если она справилась, и смогла стать стройной, то почему бы не попробовать и вам?

Настя Каменских фото

Истоки проблемы

Анастасия настаивает на том, что избыточный вес – это проблема, в большинстве случаев, психологического характера. И начать следует с посещения врача, но не диетолога, а психолога. Худеть надо для себя, собственного здоровья и улучшения самочувствия. «Не стремитесь стать стройной ланью за неделю. На достижение цели уйдут месяцы» — говорит Каменская.

Важно любить себя и свое тело, а не обзывать его или высмеивать. С таким настроением организм не станет отвечать на ваши попытки устранить лишний жир, а наоборот, будет мстить вам и требовать вкусняшек. Необходимо поставить четкую цель, пусть это будут любимые джинсы или красивый наряд на несколько размеров меньше. Наличие мощного источника мотивации не даст вам бросить все на полпути.

Многие интересуются, сколько весила и на сколько кг похудела певица. Но девушка не называет точных цифр в килограммах. Во всех интервью она официально заявляет о том, что стала стройнее на три размера одежды. Вообще, весы, по мнению звезды, ваш – злейший враг. От них надо избавиться, и следить за сантиметрами и изменением пропорций мышц, воды и жира.

Настя Каменских фото

Изучая секреты, как похудела Настя Каменских, нельзя забывать о дисциплине, ошеломляющий результат будет только тогда, когда вы держите себя в руках и не даете поблажек. Готовить кушать надо с утра и на целый день. Это позволит избежать неполезных перекусов и заранее рассчитать достаточное количество калорий в сутки.

Поговорим о питании

Певица заявила, что ее успех — это на 80% диета и на 20% спорт. Диетическое питание подразумевает не только ограничение в сладком, мучном, копченностях, жирной и жаренной пище. Настя делясь собственным опытом, отмечает, что основа основ – это режим. Кушать надо по часам, в одно и то же время. При этом, необходимо соблюдать пропорции и есть еду в небольшом количестве.

Необходимо полностью исключить из меню алкоголь, это – пустые калории. Следует много пить простой чистой воды. Сама звезда ежедневно выпивает до 4 литров жидкости. Кроме очищенной воды она разрешает себе несладкий травяной чай, фреши. Согласно рекомендациям певицы, 70% рациона должны составлять овощи. Листья салата вообще можно употреблять в неограниченных количествах. Постарайтесь свести к минимуму потребление соли.

Старайтесь покупать продукты взвешенно и обоснованно. Не покупайте не полезную пищу. Никаких конфет, пряничков, сосисок, консервации в доме быть не должно. Когда они есть под рукой, мы сами не замечаем, как тянемся к ним, и вот уже на боках пара-тройка лишних килограммов.

Настя Каменских фото

Меню Насти на день является сбалансированным и полноценным, богатым на витамины и минеральные вещества. Чтобы составить для себя правильный дневной рацион, ориентируйтесь на меню певицы. Выглядит оно следующим образом:

  • Завтрак. Утренний прием пищи является самым важным. Необходимо дать организму заряд энергии и сил. Лучше всего для этого подходит овсяная каша без соли и сахара с половинкой тертого яблока и 5 ядрышками орехов. Запить завтрак следует стаканом зеленого чая без сахара.
  • Ланч. В это время надо дать организму порцию белка и клетчатки. Один из доступных всем вариантов – три отварных куриных яйца и порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
  • Обед. В обеденные часы следует потреблять сложные углеводы и белок. Отличным решением станет отварная гречка или бурый рис с запеченной куриной грудкой.
  • Полдник. Во второй половине дня певица ест приготовленную на пару, на гриле или запеченную рыбу нежирных сортов. Разнообразить морепродукты лучше овощами.
  • Ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего съесть чистый белок, например, 150 граммов обезжиренного творога и чашечка черного несладкого чая.

Такой режим реально работает. Несмотря на то, что Каменских предпочитает не говорить о весе, фото похудевшей поп-дивы до и после не могут оставить равнодушными, они просто впечатляют. Если сравнить снимки за 2015, 2016 и 2017 годы, кажется, что перед вами два разных человека.

Настя Каменских фото

Скорая спортивная помощь

Настя была «пышечкой» с подросткового возраста. О спорте она всегда отзывалась негативно, и считала, что без него можно поддерживать себя в форме. Сегодня она признается, что ошибалась. Физические нагрузки являются обязательным условием, если говорить про похудение по системе певицы.

Основной упор звезда делает на бодишейк, велотренажер и плавание. С помощью такого сочетания ей удалось сильно подтянуть зону бедер, ягодиц и подчеркнуть талию, но при этом, сохранить область декольте в отличной форме. Очень важно, чтобы занятие длилось минимум 45 минут, иначе жир не будет сжигаться.

Стимул в занятиях спортом не менее важен, чем при смене рациона питания. Чтобы делиться своими достижениями на пути к идеальной фигуре с поклонниками и черпать вдохновение, Настя начала вести в Инстаграм свой личный блог. Здесь она публикует фото, делится секретами, дает советы о питании и тренировках, чем радует миллионы людей в разных уголках планеты.

Смотрите видео с передачи Все буде добре:

Как похудела Настя Каменских – это не чудеса и даже не супер диета, это образ жизни, способность пересмотреть жизненные принципы и приоритеты, изменить себя внешне и внутренне в лучшую сторону. Теперь вы об этом знаете.

Если статья оказалась вам полезной, поделитесь интересной информацией с единомышленниками в соц. сетях. Редакция «Я и Фитнес» заранее благодарит вас за поддержку. До новых встреч!

Настя Каменских похудела: фото до и после, диета

Мы уверены, что каждая из наших читательниц грезит о красивой фигуре. Конечно, все мы по-своему прекрасны, но такова женская природа — вечно стремиться к совершенству. Если вы сейчас на пути к стройной фигуре, то весьма кстати попали на эту страницу. Здесь мы рассказываем о том, как похудела Настя Каменских. Эффектная красотка может похвастаться потерей трех размеров, и это буквально за полгода. Впечатляет и то, как похудел Потап — он в свою очередь попрощался с 20 кг. Некоторые фанаты даже перестали узнавать любимый коллектив: так они похорошели. Хотите так же? Тогда диета Насти Каменских вам в помощь!

Если вы настроены, чтобы меняться к лучшему и прощаться с лишними килограммами, то материал о том, как Настя Каменских похудела, должен быть вам полезен. Дело в том, что девушка от природы обладает аппетитными формами, и всегда считала это своей изюминкой. Но однажды Настя все-таки решилась на кардинальные перемены и стала худеть. Девушки с таким же типом фигуры прекрасно поймут Анастасию Каменских. Самое сложное — это избавиться от лишних килограммов, не потеряв при этом женственности фигуры и красивой груди. Диета от Насти так проста, что, несомненно, понравится всем девушкам, мечтающим похудеть.

Сколько килограммов ушли навсегда

Анастасия Каменских не скрывала, что у нее было несколько неудачных попыток сбросить лишний вес. Главная ошибка девушки была в том, что она всегда следовала одному сценарию: садилась на очередную жесткую диету и резко теряла килограммы. А если были необходимы неотложные меры, то певица обращалась к диете «Скорая помощь», которая полностью оправдывала свое название и в кратчайшие сроки выводила лишнюю жидкость из организма.

Казалось бы, желаемый результат в кармане. Однако радость от стройной фигуры всегда была недолгой: из-за неправильного подхода к похудению Настя плохо себя чувствовала и вскоре возвращалась в прежнюю форму. И это еще не все: проблему усугубляло то, что килограммы возвращались в удвоенном объеме. Точно неизвестно, сколько весила Настя до похудения, но с уверенностью можно сказать, что разница между «до» и «после» поражает!

Певица не скрывает, на сколько похудела. Действительно, здесь есть чем гордиться: минус три размера — потрясающий результат. Ее партнер по группе — Потап — вдохновившись примером подруги, тоже занялся собой и сбросил около 20 кг. На фото в Инстаграме Потапа до и после похудения — просто два разных человека.

Лучший старт для похудения

Вы думаете, что прощание с лишними килограммами стоит начинать с составления меню и решительного запирания холодильника на 2 замка? Если да, то Настя Каменских точно с вами не согласна. Ее опыт в похудении достаточно большой, поэтому она уже с уверенностью может утверждать, какие методы эффективны, а какие не очень. Большие надежды на пути к идеальной фигуре певица возлагает на старт.

  • Первое, что необходимо сделать по мнению Насти — это выявить причину своих неудач в похудении. Для этого будет эффективно обратиться к психологу, который субъективно и всесторонне рассмотрит вашу проблему. Например, ошибка Насти Каменских заключалась в ее привычке заедать стресс. Она стала над этим работать и все получилось!
  • Второй шаг на пути к заветной цели — это расстановка приоритетов. Настя убеждена в том, что похудение должно быть направлено на обретение здоровья и…себя. В начале любых изменений пусть будет любовь к себе. Если диета доставляет вам страдания, то большого результата можете не ждать. А вот когда вы подходите к процессу с удовольствием и энтузиазмом, смело рассчитывайте на легкое похудение. Настя уверена, что свое тело нужно любить, и тогда все получится.

По мнению Насти Каменских, первым делом стоит выбросить весы. В любом похудении стоит равняться не на потерянные килограммы, а на ушедшие сантиметры. Неважно, какую цифру показывают весы — если вы довольны своим новым отражением в зеркале, значит все делаете правильно. Вот вам Настин пример: за 2 месяца ее бедра похудели на 10 сантиметров, при этом значение на весах осталось неизменным.

Если вас впечатляет, как Настя Каменских похудела на фото «до» и «после», то теперь вы знаете, с чего все начиналось. Каким же было продолжение этого преображения?

80% — правильное питание

В надежде на стройную фигуру Анастасия Каменских большие надежды возлагала на правильный рацион питания — на него была ставка 80%. Вот основные принципы нового меню, которые действительно работают:

  • Первое правило означает, что еду на весь день лучше всего готовить с утра. После пробуждения Настя рассчитывала калории и отбирала для себя полезные продукты. Такой багаж следует брать с собой и использовать в качестве перекуса в течение дня. Также Анастасия полностью исключила алкоголь, который провоцирует аппетит. Удивляет и Потап «до» и «после» похудения: его секрет тоже в отказе от алкоголя. Еще один важный момент: суточная норма воды должна достигать 4 литров.
  • К счастью, Настя не скрывает меню диеты, которой придерживается. В качестве завтрака девушка выбирает практически любую пищу. Например, она любит куриную колбаску и вареное яйцо. Часто началом дня служит овсяная каша на воде. На обед можно приготовить рыбу с овощами или куриную отбивную, но не жареную. Идеальный ужин — это салат из морепродуктов или же курица с овощами. А вот гречка, макароны и картофель для вечернего приема пищи точно не годятся. Мучные и сладкие продукты — вообще табу. Перед сном — обезжиренный творог с черным чаем без сахара.
  • При похудении для каждого приема пищи в режиме дня нужно выделить определенное время. Анастасия Каменских кушает через каждые 3 часа

Настя Каменских в диете исключила любые срывы, ведь в ее доме нет ни одного вредного и калорийного продукта.

Без спорта никуда

Блог Насти Каменских доказывает, что девушка регулярно уделяет время физическим нагрузкам. Свои достижения она выкладывает и в инстаграм — например, недавно она поделилась с подписчиками в 7 утра, что отправляется на кардиотренировку.

Девушка признается, что раньше занятия спортом были для нее сущим наказанием. Но потом она открыла для себя танцы, которые не только приносят огромное удовольствие, но и позволяют держать фигуру в отличной форме. Танцами дело не ограничилось, постепенно Настя стала уделять все больше времени спорту.

Теперь в жизни Насти есть место и бодишейку, который отлично влияет на талию, а также подтягивает ягодицы и бедра. Из блога певицы понятно, что она чередует эти тренировки с занятиями в бассейне и упражнениями на велотренажере.

Кстати, спортивный блог Насти в Инстаграме и на YouTube — прекрасная мотивация для нее самой и для ее поклонников. Певица объясняет эту затею тем, что хотела таким образом найти поддержку. Каждая ее фотография — это заряд спортивной энергетики, а каждый худеющий вместе с Настей доказывает, что это работает.

Можете взять этот прием себе на вооружение — разглашение желания похудеть всему миру возлагает на вас ответственность. Только представьте, как много подписчиков вас будут осуждать, если вы сдадитесь? Но, конечно, вы не сдадитесь.

Признания Насти о похудении: видео

Чтобы понять, работают ли советы Насти Каменских, посмотрите комментарии ее фанатов. Буквально каждый день какой-нибудь похудевший счастливчик делится своим восторженным отзывом. Может быть присоединиться к ним?

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

Настя Каменских прославилась как солистка дуэта «Потап и Настя». Сегодня девушка строит сольную карьеру и выступает под именем NK. В клипах и на сцене певица выбирает соблазнительные образы, а фото Каменских в купальнике собирают тысячи «лайков» в соцсетях. Внешность и фигура Насти интересуют публику не меньше, чем музыкальное творчество.

Содержание статьи:

Настя Каменских. Краткая биография по годам

Настя – певица, блогер, дизайнер женской одежды. Девушка родилась в Украине в 1987 г. Настоящее имя звезды – Настя Жмур. Певица использует девичью фамилию матери в качестве сценического псевдонима.

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

Параметры фигуры Насти:

Рост, см174
Вес, кгоколо 65

Звезда с детства занималась пением и классическим танцем, окончила музыкальную школу по классу фортепиано.

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

В 1993 г. родители отправили Настю в Европу для изучения языков. Недолгое время девочка жила во французской семье, но местные дети плохо приняли гостью.

Затем Каменских перебралась в Италию, где быстро выучила язык и подружилась с принявшей семьей. В течение 7 лет девочка по полгода жила в Неаполе. Сегодня певица считает Италию второй родиной.Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

Каменских получила высшее экономическое образование.

Настя училась в украинском филиале Висконсинского университета США на факультете международной торговли. Музыкальная карьера Каменских развивалась параллельно учебе в вузе.

В возрасте 17 лет девушка получила 1 приз в конкурсе «Черноморские игры». Через год Каменских заслужила титул «Открытие года» на вручении премий UN Public Service Awards в Лондоне.

Девушка прославилась, будучи солисткой украинской r’n’b группы «Потап и Настя». Настя присоединилась к проекту в 2006 г. и спустя год получила широкую известность в Украине и России.

В 2008 г. Настя в статусе знаменитости участвовала в телешоу «Две звезды» на Первом канале. Тогда же певица сыграла главную роль в музыкальной сказке «Красная шапочка». В 2015 г. Каменских основала личный канал NK-Vlog на YouTube. Настя публикует ролики о здоровом образе жизни, путешествиях и рабочем процессе съемок.

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизньНастя Каменских на фото представлена в хорошей физической форме.

С 2017 г. Настя строит сольную карьеру и выступает под именем NK. Работа коллектива «Потап и Настя» временно приостановлена. В 2017 г. представлен 1 сингл певицы в новом образе — «Это моя ночь» с одноименным клипом. Каменских создала в Киеве модный бренд NK Sport, выпускающий спортивную одежду для девушек.

В 2018 г. певица записала сингл Peligroso на испанском языке. Песня вышла в международный прокат, транслировалась на радиостанциях и телеканалах Южной Америки. Журнал Billboard включил Peligroso в топ-25 лучших тропических композиций мира. К концу года NK выпустила сборник «No Comments» и стала «Певицей года» по версии украинского музыкального телеканала M1.

В 2019 г. NK представила клип на песню «Попа как у Ким». Ролик стал 1 из лидеров YouTube по количеству просмотров. За 1 день трансляции клип увидели более 2 млн. пользователей.

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

Премьера весны 2019 г. — композиция «Обещаю» на украинском языке, и одноименный клип. В ближайших планах Каменских – выступление на киевском концерте латиноамериканского певца Maluma в июле 2019 г.

Личная жизнь артистки

В студенческие годы Настя встречалась с однокурсником Владимиром Дятловым. Отношения продлились около 5 лет и закончились в 2009 г., когда молодой человек переехал из Киева в Николаев. Сегодня Каменских и Дятлов дружат и являются крестными родителями для дочери общих приятелей.

В мае 2019 г. певица вышла замуж за партнера по дуэту «Потап и Настя».

Потап (в жизни — Алексей Потапенко) – рэп-певец, продюсер и автор песен. Избранник на 6 лет старше Насти и прежде был женат. Коллеги долгое время отрицали любовную связь, и лишь весной 2019 г. стали публиковать в соцсетях романтические снимки.

Внешность артистки в начале карьеры

Публика запомнила Настю в образе гламурной красотки из дуэта «Потап и Настя». Смуглая брюнетка Каменских была похожа на итальянку или бразильянку, поэтому в прессе появлялись версии о ее иностранном происхождении. Настя не выпрямляла волосы, и буйные кудри усиливали сходство с жительницами Рио-де-Жанейро.

Пышные «бразильские» формы всегда были отличительным знаком Каменских. Певица от природы склонна к полноте и в детстве выглядела старше сверстников. Ребенком Настя комплексовала по поводу внешности, и лишь к 18 годам научилась ценить женственные округлости.

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

Ради сценической карьеры Настя держала форму: сидела на экстремальных диетах, истязала себя плаванием и физическими упражнениями. Каменских теряла 5-8 кг, но потом вес возвращался.

Пластические операции, которые перенесла Настя Каменских

Слухи о пластических операциях возникли, когда певице исполнилось 30 лет. На сцене и в клипах пышная Каменских выглядела юной и стройной, и завистники видели в этом заслугу пластической хирургии. Пользователи Сети сравнивают смуглую брюнетку Настю с Ким Кардашьян. Недоброжелатели считают, что певица делает «пластику», чтобы усилить сходство с американской дивой.

В каких операциях подозревали Каменских:

  • ринопластика. В 2018 г. Настя опубликовала селфи, на котором нос выглядел неестественно. Ноздри казались ассиметричными, а форма – идеально ровной. Такие признаки появляются после хирургической коррекции носа;
  • уколы ботокса. У 30-летней Насти по-юношески свежее и гладкое лицо. Молодость Каменских объясняют «инъекциями красоты»;
  • липосакция. К 2016 г. Каменских заметно постройнела. Звезда могла сбросить вес с помощью хирургических или аппаратных методик.

Каменских отрицает все приписываемые операции. Настя негативно относится к «пластике» и уколам, считая, что методики лишают женщину индивидуальности. Певица планирует обратиться к эстетическим хирургам к 60 годам с целью омоложения.

Операции на ногах

Настя Каменских перенесла 2 хирургических вмешательства. В обоих случаях операции сделаны после несчастных случаев. В 2006 г. артистка попала в крупную автомобильную аварию. Девушка получила травму головы и обширную открытую рану на левой ноге. Повреждение на голени зашили неаккуратно, и след от шрама остался навсегда.

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

Настя Каменских фото в купальнике и открытой одежде публиковала, не стесняясь дефекта на голени. В 2016 г. звезда неудачно прыгнула с парашютом, вновь повредив ноги. Реабилитация заняла несколько месяцев, и завершилась хирургической коррекцией старого шрама на левой ноге Каменских. Врач заново сшил кожу, и в итоге след стал малозаметен.

Как менялась внешность Насти Каменских на протяжении жизни

За Настей Каменских закрепился образ знойной красотки с южным типом красоты. В жизни девушка поддерживает соблазнительный имидж, о чем говорят селфи певицы в инстаграме. За 15 лет звездной карьеры образ Каменских обрастал новыми, зачастую скандальными, деталями. Аппетитная фигура Насти неоднократно менялась в объемах.

2006-2013: гламурная подруга рэпера

Каменских в начале карьеры – пышная красотка с копной кудрей, одетая в легкомысленные наряды: тесные мини-юбки, розовые бюстгальтеры, короткие облегающие платья. Певица описывала свой сценический образ как «гламурная дура». Имидж Каменских принес успех «Потапу и Настя».

Публику веселил контраст между гламурной красоткой и брутальным рэпером, но по вокальным данным девушка не уступала партнеру. Клип к песне «Без любви» (2007) впервые показал публике Настю в образе модной подруги рэпера. Спустя год Каменских сыграла Красную Шапочку в телемюзикле, и героиня сказки также носила «гламурненькую» алую кепку и глубокое декольте.

Настя Каменских (фото в купальнике) в 2008 г. появилась на обложке Playboy. Позже последовали откровенные фотосессии для журналов Maxim и XXL, которые закрепили за певицей имидж секс-символа.

2008: эксперимент с татуировками

В 2008 г. «Потап и Настя» выпустили клип на песню «На раЕне». Каменских изображала местную Эми Уайнхаус. Голову звезды украшала прическа-улей; руки были покрыты многочисленными татуировками. Среди рисунков преобладали изображения обнаженных женщин. После выхода клипа сплетники предположили, что Каменских — лесбиянка.

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

Девушка отрицала слухи, заявив, что татуировки – произведение искусства, которое приносит ей эстетическое наслаждение. Наколки Каменских на самом деле были переводными картинками. Настоящих татуировок у певицы нет.

2013-2015: прибавка в весе

В 2013 г. Настя поправилась до 80 кг. Гардероб Каменских по-прежнему состоял из соблазнительных открытых нарядов. Глубокие декольте и облегающие фасоны подчеркивали бесформенную талию и потяжелевшие бедра певицы. Каменских объясняла прибавку в весе напряженным рабочим графиком и нездоровым рационом.

На гастролях девушка перекусывала фастфудом, что и отразилось на фигуре. Настя похудела благодаря переходу на сбалансированное питание. Певица отказалась от фастфуда в пользу домашней еды. Из рациона исключены жареные блюда, сладости и алкоголь, который провоцирует аппетит и содержит много калорий.

Рацион Каменских был составлен из простых здоровых продуктов:

  • овсянка и гречневая каша на завтрак;
  • рыба и мясо птицы, приготовленные на пару;
  • свежие овощи и зелень;
  • творог на ужин.

Каменских питалась небольшими порциями 3 раза в день и пила много воды. В итоге к 2016 г. девушка похудела на 22 кг и с тех пор не сталкивалась с большой прибавкой в весе.

Звезда придерживается правильного питания, не ест мучные блюда. Из десертов Каменских позволяет себе чизкейки. Для поддержания формы певица устраивает 1 разгрузочный день в неделю. Суточный рацион состоит из белков 5-6 яиц, сваренных вкрутую, и 3 грейпфрутов.

2016: похудевшая Каменских

Настя Каменских, постройневшая на 3 размера, стала чаще выкладывать в инстаграм фото в купальнике и нарядах, открывающих ноги и живот. В 2016 г. звезда впервые поделилась снимком без одежды. Новый силуэт Насти увековечен в клипе «Стиль собачки» — совместном проекте «Потапа и Насти» с певицей Бьянкой.

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

Сюжет видео строится вокруг мужских фантазий на тему красивых девушек. Бьянка и Настя Каменских в купальниках монокини купаются и исполняют откровенные танцы. Ради съемок Каменских в течение 11 месяцев репетировала с хореографом. В клипе немного кадров с танцующей Каменских, но звезда гордится новым смелым образом и работой, проделанной в хореографической студии.

2017-2018: сольная карьера

NK отказалась от образа глуповатой гламурной девушки «на раЕне». Новый имидж Насти – взрослая соблазнительница, сочетающая горячий южный темперамент, элегантность и умение радоваться жизни. Каменских выпрямила волосы и избавилась от ярких теней и розовых блесков для губ. Сегодня певица выбирает макияж с «обнаженным» лицом или классическую матовую алую помаду.

В гардеробе звезды появились элегантные вещи: узкие юбки-карандаш, полупрозрачные воздушные блузы, нити жемчуга. В дебютном клипе «Это моя ночь» NK изображает горячую кубинскую девушку. Стилисты обыграли слухи насчет итальянских или латиноамериканских корней певицы.

В видео к песне «Дай мне» Настя выглядит как сексуальная интеллектуалка — все благодаря сдержанному макияжу и платью-жакету с глубоким вырезом на груди. Клип «Обещаю» превращает NK в героинь легендарных живописных полотен. Видеоряд демонстрирует не только широкий кругозор, но и волнующие формы Каменских.

2019: «Попа как у Ким»

К 2019 г. Каменских вновь немного прибавила в весе. Пышные бедра Насти помогли ей выглядеть убедительно в клипе «Попа как у Ким». Видео посвящено знаменитостям, чьи формы вызывают зависть у миллионов девушек: Ким Кардашьян, Кендалл Дженнер, Ники Минаж.

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

В клипе Настя предстает в мини-шортах, позволяющих оценить ее силуэт со всех сторон и сопоставить с фигурой Кардашьян.

Каменских просит относиться к песне с иронией. Композиция не пропагандирует «пластику» ягодиц, а призывает девушек ценить собственное тело и не комплексовать по поводу непохожести на звезд.

Откровенные фотосессии артистки в купальнике, обнаженной

Настя Каменских фото в купальнике регулярно публикует в инстаграме. В мае-июне 2019 г. певица документировала свадьбу с Потапом и медовый месяц на турецком курорте. Настя позирует в бикини и леопардовых купальниках. Молодой супруг сделал несколько снимков топлес.

Из-за пышных форм Настю часто подозревают в беременности, но сама Каменских отрицает слухи. Звезда во время медового месяца не отказывала себе во вкусной еде, поэтому немного поправилась.

Откровенные снимки в Инстаграме Каменских подогревают интерес публики к ее творчеству. Например, под снимком звезды в кожаном лифе и мини-шортах объявлялся розыгрыш билетов на концерт NK в Киеве. Фотография за час получила более 100 000 «лайков».

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

Настя Каменских – образец природной красоты и женственности в современном шоу-бизнесе. Девушка гордится пышными формами, экспериментирует с яркими сценическими образами и публикует фото в купальнике на радость фанатам. Пример Насти говорит девушкам: важно ценить и уважать себя – тогда все в жизни получится.

Автор: Фурсова Анна

Оформление статьи: Анна Винницкая

Видео о биографии Насти Каменских

Настя Каменских рассказала о своем отношении к пластике и уколам красоты:

личные секреты, фото до и после

Диета Насти Каменских интересует очень многих женщин просто потому, что она – не худышка от природы. Певица, наоборот, всегда отличалась внушительными формами, и таким типом фигуры, похудеть с которым довольно сложно. Но девушка доказала, что возможно все! Чего стоит только тот факт, что Каменских похудела на три размера, и при этом сохранила зону декольте в приличной форме!

«Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы, – рассуждает Настя. Мы едим для того, чтобы жить. А не живем, для того, чтобы есть». Именно этими словами руководствуется девушка и считает их залогом успеха в процессе похудения.

настя каменских похуделанастя каменских похудела

Постоянные переезды, концерты и гастроли зачастую не дают звездам достаточно времени и сил, чтобы всегда выглядеть безупречно. Настя не была исключением.

С чего начать?

Артистка уверяет, что худеть нужно для здоровья и постепенно. «Только сейчас, к 27 годам, я пришла к тому, чтобы худеть не для обретения стройной фигуры, а для здоровья и в удовольствие, и постепенно. Нельзя после нескольких лет неконтролируемого обжорства — а поесть я любила — за неделю стать стройной ланью. Понадобятся месяцы!».

Каменских говорит, что ни в коем случае нельзя стимулировать себя ненавистью к собственному телу. Потому что тогда «обиженное» тело начнет мстить, требуя чего-нибудь вкусненького и сладенького.

В первую очередь необходимо полюбить себя такую, какая ты есть! И только тогда  тело ответит благодарностью и начнет вас слушаться.

Личные секреты похудения

Желание и цель. «Я стала вдвое меньше благодаря моей силе воли и желанию. Только цель может мотивировать человека. И я борец. Четыре года назад я последний раз одевала свои старые джинсы, которые носила будучи 20-ти летней. Теперь у меня цель – эти джинсы, я должна в них влезть!»

«Первым делом я выбросила весы». Работая над фигурой, надо уменьшать не вес, а размеры одежды. Ори­ентироваться не на килограммы, а на сантиметры — на правильные объемы и рельефы тела. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Просто в моем теле изменились пропорции воды, мышц и жира».

Дисциплина. Звезда перестала давать себе поблажки. Раньше Анастасия оправдывала свое неправильное питание и не идеальную фигуру постоянными гастролями. Певица утверждала, что в таком режиме очень непросто следить за тем, что ешь. Но как оказалось, Каменских своим примером показала, что ничего сверхсложного в этом нет. «Сейчас я каждое утро готовлю себе еду на весь день, рассчитывая калории и выбирая полезные продукты. И беру ее везде — на съемки, фотосессии, интервью».

фото каменских до и после

фото каменских до и после

Коррекция системы питания. «Еще я уменьшила порции. Чтобы насладиться вкусом банана, не надо съедать его целиком — достаточно половинки. Отказалась от мяса, за исключением птицы, полностью убрала провоцирующий аппетит алкоголь. Пью много воды — до четырех литров в день. И главное — установила четкое время приемов пищи. Между ними не перекусываю, но, если проголодалась, могу съесть только что то очень полезное”.

Психологическая установка. Психологический настрой тоже играет немаловажную роль. «Каждый день женщина должна сказать себе перед зеркалом: «Ты красивая!». И ты станешь красивой», − утверждает Настя Каменских.

Правильное питание – залог успеха!

«Секрет моей фигуры – 80 % правильное питание  и 20 % тренировки – это 100 % правильное решение!» − признается похудевшая певица.

Ежедневно Настя сама готовить себе еду на завтрак, обед и ужин: «Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат». Самое главное в спортивной диете Каменских – режим. Весь секрет в том, чтобы питаться регулярно и в один и тот же час.

Важно питаться каждые 3 часа маленькими порциями – это может быть рыба или курица, отварная, либо на гриле. 70 % рациона должны составлять свежие овощи, особенно листья салата, которые можно употреблять в огромном количестве. Следует напрочь отказаться от жирного, копченого, соленого, жареного, сладкого и мучного. Только в малых количествах разрешается употребление соли.

 «Не тащите домой вредную пищу! Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консервов, разные гадости, которые грызут сидя у телевизора. Вы же знаете, как это бывает. Берешь для гостей, на всякий случай… и в тот же вечер оно попадает к тебе в желудок».

  • Завтрак. «Уже 2 месяца я регулярно ем овсянку на завтрак. Беру 50 грамм хлопьев, варю на воде без соли и сахара. Потом в кашу натираю половинку зеленого яблока и бросаю 5 орехов миндаля». Из напитков певица предпочитает зеленый несладкий чай или фреш.
  • Второй завтрак. Через 3 часа после завтрака Настя кушает три отварные куриные яичка и салат (в неограниченном количестве).
  • Обед. Обед Насти состоит из отварного риса, либо гречки с курицей. Допускается немного оливкового масла.
  • Первый ужин. Даный прием пищи включает в себя белую рыбу (на гриле, отварную или на пару) и овощи.
  • Поздний ужин. «Мой последний прием пищи с 22.00 до 23.00. Не пугайтесь! На мне уже проверено – кушать после 18.00 можно!», − говорит Каменских. − В такое время я кушаю 150 грамм обезжиренного творога и выпиваю чашку черного чая без сахара».

Нельзя обойтись без спорта!

С детства звезда ненавидела уроки физкультуры и спорт в целом. Она считала, что в жизни можно обойтись и без него. Но сейчас Настя уверенна: «Невозможно похудеть без спорта!».

похудевшая настя каменскихпохудевшая настя каменских

“Конечно, без спорта не обошлось. Первые 10 минут на беговой дорожке казались мне вечностью, но я не сдавалась. Мне нужно было влезть в вечернее платье и мысль о об этом помогла мне пробежать уже 20 минут. Когда я решилась преодолеть получасовой барьер, я думала только о своей заветной мечте. Поставьте себе четкую цель – это должна быть не просто цифра на весах, а то, из-за чего вы хотите измениться –  ради здоровья или любимых людей или новых карьерных возможностей».

Настя Каменских занимается бодишейком, благодаря которому подтягиваются ягодицы, бедра, формируется талия. Эти занятия девушка чередует с бассейном и велотренажером. «Но нужно заниматься 45 минут без остановки, только тогда сжигается жир и проявляются рельефные мышцы”, – предупреждает Каменских.

Недавно Настя Каменских решила завести спортивный блог в Инстаграме. Там певица публикует фотографии и видео во время занятий в спортзале и рассказывает о секретах похудения: «Я начала вести спортивный дневник, чтобы найти своих единомышленников и поддержку».

настя каменских фото топлеснастя каменских фото топлес

Помогите себе, сделав свое тело не только красивее, но и легче! Ваша цель − похудеть − должна стать ориентиром для здоровой и счастливой жизни. Совершенствуйте себя, ведь это самое интересное занятие!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: настя каменских фото топлеснастя каменских фото топлес Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Изменения объемов талии Насти Каменских никогда не оставалось без внимания. Фанаты и противники девушки с огромным интересом обсуждали в сети любые преображения во внешности звезды.

Анастасия Алексеевна Каменских (при рождении Жмур) родилась 4 мая 1987 года в городе Киеве. С детства Настя была полненькой и очень стеснялась своей фигуры, но при первом появлении на голубом экране в клипе «Не пара» она покорила всех своими точеными формами, шикарными волосами и голосом.

Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Популярность — дело сложное, поэтому спустя несколько лет девушка начала стремительно полнеть. Причиной тому были частые гастроли, неправильное питание и стресс, к тому же Настя не скрывала, своей страсти вкусно поесть.

Певица несколько раз самостоятельно пробовала строгие диеты и сушки, но после долгожданного похудения вес с лихвой возвращался вновь. Когда стрелка весов под Настей перевалила за 90 килограмм, певица решила, что хватит, пора серьезно заняться своим здоровьем. И отправилась за помощью к психологу, потому что причиной лишнего веса Настя считала нелюбовь к себе.

Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Когда певица научилась принимать себя и не высмеивать собственные недостатки, на помощь ей пришли диетолог и личный фитнес-тренер. Как утверждает Настя, успех ее похудения — это на 80% правильное питание и на 20% спорт. Женщина исключила из рациона все сладости, мучное, жареное и жирное.

Она стала пить по 4 литра воды в день, а также активно тренироваться (бути шейк, велотренажер, бег, плавание). Результат не заставил себя ждать, за 60 дней объем бедер Насти Каменских уменьшился на 10 сантиметров. Сегодня девушка с удовольствием рассказывает о своем опыте похудения и не скрывает, что теперь покупает одежду на 3 размера меньше. Нынешний вес Анастасии Каменских составляет 58 килограмм при росте 175 сантиметров.

Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Как Каменских похудела на 22 кг. Как я похудела на 22 кг

Как Каменских похудела на 22 кг. Как я похудела на 22 кг Быть красивой хочет любая женщина. Представительницы женского пола могут пойти на все для того, чтобы выглядеть как можно лучше: косметологические процедуры, дорогая косметика, диеты, выматывающие тренировки. Я хочу рассказать вам свою историю. Все советы, которые будут в статье, проверены на личном опыте.

  1. Сбор информации Для начала я исследовала множество статей о похудении. Начала изучать калорийность, узнала, какие продукты можно употреблять во время диеты, а какие не желательно. Конечно, первым делом я убрала из рациона сладкое, мучное, жирное. Полностью исключила хлеб,заменила сахар медом, а майонез- 15% сметаной.

    Обязательно следите не только за едой, но и за питьевыми продуктами- газировки, компоты, алкоголь очень калорийны.

    Что входило в мой рацион?

    Все продукты я разделила на 3 категории:

      Как Каменских похудела на 22 кг. Как я похудела на 22 кг
    • Можно и нужно (рыба, нежирное мясо, овощи, фрукты, морепродукты, яйца, супы)
    • Можно, но в небольших количествах (картофель, пельмени, вареники, сыры)
    • Не нужно (мучное, сладкие и алкогольные напитки, масло, майонез)

    На завтраки я ела каши, на обед суп и салат с мясом или рыбой, на ужин тоже легкий салат.

  2. Движение Для похудения очень важно много двигаться. Начните чаще передвигаться пешком или посещать тренажерный зал.
  3. Терпение Мои лишние килограммы не пришли ко мне за день, поэтому, чтобы их сбросить, нужно много времени. В первый месяц я вообще не похудела, и чуть не бросила всю эту затею. Потом дело сдвинулось с мертвой точки. Поэтому терпение должно быть обязательно!

Небольшие хитрости

    Как Каменских похудела на 22 кг. Как я похудела на 22 кг
  • Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
  • Берите маленькие тарелки, так меньше вероятность, что вы захотите добавки.
  • Пейте зеленый чай, он выводит вредные токсины.
  • Больше цитрусовых, сельдерея, ананасов. Они помогают улучшить метаболизм.
  • Ешьте понемногу, но часто.
  • Помните, что в жареных продуктах в 1.5 раза больше калорий, чем в вареных или запеченных.

И на всякие отмазки вроде лени, отвечу, что женщина может все, если действительно захочет!

Каменских до и после пластики. Настя Каменских сделала пластику

Каменских до и после пластики. Настя Каменских сделала пластику

Недавно известная артистка поделилась серией новых фотографий на своей официальной странице в 
Instagram
. В кадре Каменских на светском мероприятии позировала на камеру. Она была одета в темное платье в золотую и малиновую полоску, поверх которого – кожаный пояс.

«Party (Вечеринка, – прим. ред.)», – так певица подписала один из своих снимков.
Каменских обвинили в неуместной пластике

За несколько дней после публикации данная фотография набрала около 48 тысяч отметок «мне нравится» от пользователей социальной сети. Комментарии поклонников в основном были положительными, хотя некоторые отметили «много пафоса» в поведении звезды.

«Ого, класс. Шикарно получилась», «Красотка. Жги, любимая», «Настя, много пафоса в последнее время!», «Нежность, грациозность, величественность. Все в тебе есть. Обожаю тебя, Настенька», «Ну красивая очень, но меня напрягает постоянно ее одинаковое «супер сексуальное» выражение лица» – считают в Сети.

А вот другие снимки из этой серии стали поводом для бурных споров и жесткой критики. Подписчики заметили некоторые изменения во внешности Каменских. Они уверены, что звезда прибегла к контурной пластике лица, увеличив скулы и губы.

Каменских обвинили в неуместной пластике

«Не пойму, зачем скулы эти делать, ведь было хорошо и до», «Губки накачаны. Сразу в глаза бросается это», «О-о-о, люди, чем дальше, тем хуже и хуже. Насть, мы ведь, а естественность, правда? Ты как-то не на ту тропу свернула», «Х**ня какая-то. Зачем так себя старить? Очень пошлый у нее стал стиль!!! И губы, и скулы эти, и сам образ – пошло ужас!!!», «Наряд вообще ужасный, портит все! И ноги, как переломаются сейчас, и челка не идет… С пластикой перебор. Ты губы накачала?», «Похерила себя, Настенька» – комментируют в социальной сети.
Каменских обвинили в неуместной пластике

Однако нашлись и те, кому наряд, как и внешность Насти Каменских пришлись по вкусу. Поклонники считают, что артистка выглядит невероятно.

«Какая красивая и стильная. Не слушай завистников», «Прикольная, дерзкая, сексуальная, четкая, смесь всего в большом количестве. Невероятно выглядишь!», «Красотка, очень крутой образ», «Мощное преображение! Одобряю!», «Очаровательно красивая, клевый прикид» – пишут в Сети.

Диета насти Каменских 2019 меню. Поговорим о питании

Певица заявила, что ее успех — это на 80% диета и на 20% спорт. Диетическое питание подразумевает не только ограничение в сладком, мучном, копченностях, жирной и жаренной пище. Настя делясь собственным опытом, отмечает, что основа основ – это режим. Кушать надо по часам, в одно и то же время. При этом, необходимо соблюдать пропорции и есть еду в небольшом количестве.

Необходимо полностью исключить из меню алкоголь, это – пустые калории. Следует много пить простой чистой воды. Сама звезда ежедневно выпивает до 4 литров жидкости. Кроме очищенной воды она разрешает себе несладкий травяной чай, фреши. Согласно рекомендациям певицы, 70% рациона должны составлять овощи. Листья салата вообще можно употреблять в неограниченных количествах. Постарайтесь свести к минимуму потребление соли.

Старайтесь покупать продукты взвешенно и обоснованно. Не покупайте не полезную пищу. Никаких конфет, пряничков, сосисок, консервации в доме быть не должно. Когда они есть под рукой, мы сами не замечаем, как тянемся к ним, и вот уже на боках пара-тройка лишних килограммов.

Диета насти Каменских 2019 меню. Поговорим о питании

Меню Насти на день является сбалансированным и полноценным, богатым на витамины и минеральные вещества. Чтобы составить для себя правильный дневной рацион, ориентируйтесь на меню певицы. Выглядит оно следующим образом:

  • Завтрак . Утренний прием пищи является самым важным. Необходимо дать организму заряд энергии и сил. Лучше всего для этого подходит овсяная каша без соли и сахара с половинкой тертого яблока и 5 ядрышками орехов. Запить завтрак следует стаканом зеленого чая без сахара.
  • Ланч . В это время надо дать организму порцию белка и клетчатки. Один из доступных всем вариантов – три отварных куриных яйца и порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
  • Обед . В обеденные часы следует потреблять сложные углеводы и белок. Отличным решением станет отварная гречка или бурый рис с запеченной куриной грудкой.
  • Полдник. Во второй половине дня певица ест приготовленную на пару, на гриле или запеченную рыбу нежирных сортов. Разнообразить морепродукты лучше овощами.
  • Ужин . Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего съесть чистый белок, например, 150 граммов обезжиренного творога и чашечка черного несладкого чая.

Такой режим реально работает. Несмотря на то, что Каменских предпочитает не говорить о весе, фото похудевшей поп-дивы до и после не могут оставить равнодушными, они просто впечатляют. Если сравнить снимки за 2015, 2016 и 2017 годы, кажется, что перед вами два разных человека.

Диета насти Каменских 2019 меню. Поговорим о питании

Нк до и после похудения. Реальные люди, которые похудели на 15-50 кг (фото до и после)

Я всегда восхищалась людьми, которые смогли преодолеть себя и обстоятельства, чтобы добиться поставленной цели. Сегодня хочу показать вам нескольких человек, которые смогли похудеть и продолжают это делать. Они сидят на диетах, занимаются спортом, отказываются от любимых блюд ради одной цели — красивого и стройного тела.

Светлана — похудела на 14 кг за 3 месяца — занимается круговыми тренировками, правильно питается и верит в себя. Цель — сбросить еще 5-6 кг.

Нк до и после похудения. Реальные люди, которые похудели на 15-50 кг (фото до и после)

Похудение — до и после

Юлия, похудела на 17 кг за 9 месяцев. Она за правильное питание — тщательно выбирает, что съесть и подсчитывает калории (а еще белки, жиры и углеводы).

Нк до и после похудения. Реальные люди, которые похудели на 15-50 кг (фото до и после)

Похудение — до и после

Красотка из Беларуси, которая не разглашает своего имени, но при этом имеет потрясающие результаты. Ей удалось сбросить 50 кг за 10 месяцев. Первоначальный вес — 127 кг! Как ей это удалось? Тренировки, много и часто! А еще правильное питание.

Нк до и после похудения. Реальные люди, которые похудели на 15-50 кг (фото до и после)

Похудение — до и после

Нк до и после похудения. Реальные люди, которые похудели на 15-50 кг (фото до и после)

Похудение — до и после

Кристина, минус 18 кг за 4,5 месяца. Фанат системы питания Дюкана. Как видно — не зря.

Нк до и после похудения. Реальные люди, которые похудели на 15-50 кг (фото до и после)

Похудение — до и после

Нк до и после похудения. Реальные люди, которые похудели на 15-50 кг (фото до и после)

Похудение — до и после

Анна, похудела на 35 кг за полтора года. Таких результатов ей удалось достичь при переходе на сыроедение — женщина питается свежими овощами, фруктами, свежевыжатыми соками, орехами.

Нк до и после похудения. Реальные люди, которые похудели на 15-50 кг (фото до и после)

Похудение — до и после

Как видите, в борьбе за красивую фигуру все средства хороши. Пусть фотографии этих красивых женщин станут для вас мотивацией. Хотите похудеть? Подписывайтесь на мой канал — будем делать это вместе!

Каменских до пластики. Роковая Вика- Елена Подкаминская из сериала «Кухня» свела с ума тысячи мужчин. Была ли исполнительница роли простой девушкой и помогли ли ей пластические операции обрести популярность – узнаем, где правда +Фото и Видео

Каменских до пластики. Роковая Вика- Елена Подкаминская из сериала «Кухня» свела с ума тысячи мужчин. Была ли исполнительница роли простой девушкой и помогли ли ей пластические операции обрести популярность – узнаем, где правда +Фото и Видео Как изменила Елену Подкаминскую пластика – фото до и после операций. Распиаренный миф или жесткая реальность? Кто такая Елена Подкаминская?

Невероятная и яркая женщина, притягивающая взгляды миллионов мужчин. Елене с самого начала карьеры доставались роли сильных духом женщин, на экране она всегда блистала и заряжала зрителей невероятной дозой энергией.  В реальной жизни девушка очень хрупкая и нежная.  Если на экране она часто появляется в роли стервозной женщины-кошки, то в обыденности она милая и простая девушка.

Кроме съемок в телесериалах и фильмах, Подкаминская работает в Московском театре сатиры.

Всем известна умопомрачительная Виктория Гончарова из сериала «Кухня». Для Елены это была первая серьезная роль, ранее ей доставались только эпизодические роли.

Биография

Подкаминская родилась в Москве в апреле 1979 года. В ее биографии нет душераздирающих историй о бедности в семье, тяжелом детстве. Девочка родилась в достаточно обеспеченной семье и с детства получала всё что захочется.

В школе она училась хорошо, благодаря папе попала в балетную студию. С каждым годом количество посещаемых кружков увеличивалось, а девичий энтузиазм не угасал. Самой главной мечтой детства – было стать знаменитой балериной.  Родители воспитывали в малышке разносторонние таланты: она умела играть на фортепиано, посещала курсы актерского мастерства, пела и танцевала.

Истории из детства

Лена вспоминает, что в школьные годы ее очень часто вызывали к директору – из-за мальчишек.

 

Каменских до пластики. Роковая Вика- Елена Подкаминская из сериала «Кухня» свела с ума тысячи мужчин. Была ли исполнительница роли простой девушкой и помогли ли ей пластические операции обрести популярность – узнаем, где правда +Фото и Видео Девочка была настолько обаятельной и привлекательной, что одной своей улыбкой могла спровоцировать драку между представителями сильного пола. Несмотря на прекрасную внешность, характер малышки не испортился. В детском возрасте у нее было много друзей, и она была душой компании.

Видя все таланты своей дочери, родители приняли верное решение и отправили ее учиться в знаменитую Щуку.  Уже в студенческие годы она получала награды за лучшую женскую роль.

Первую эпизодическую роль Подкаминская получила в 2002 году. С этих пор ее карьера пошла в гору, кроме съемок в кино она успела сняться в клипах и поучаствовать в шоу «Танцы».

Личная жизнь

Поклонники постоянно отслеживают инстаграм Елены Подкаминской.  Сколько слухов и домыслов было услышано!

Неудивительно, Елена эффектная женщина, которая в принципе не может быть обделена мужским вниманием. Но роли развратной и роковой женщины не соответствуют настоящей жизни актрисы. Она скрывает свою личную жизнь от публики и не любит обсуждать подробности интимной жизни. От таких тайн, интерес поклонников растет с невероятной силой. Поклонники мужского пола небезрезультатно ищут в интернете голую Подкаминскую, в надежде наткнуться на какую-либо пикантную фотосессию.  И таких действительно много!

Откровенные съемки

  • Фотосессия для журнала Максим
  • Стриптиз в сериале «Кухня»
  • Постельные сцены из ранних фильмов

Актрисе приписывали не один роман с партнерами по площадке, многие даже готовились к ее свадьбе с Марком Богатыревым (Максим из «Кухни»). Но все истории оказались выдуманными, свадьбы не было, а Елене стали приписывать новый роман.

В 2016 году Подкаминская объявила о своей свадьбе с Александром Пляцевым, однако брак их не был долгим, вскоре они развелись по неизвестным причинам. У пары есть общий ребенок.

Не так давно стало известно, о второй беременности актрисы. Она тщательно скрывает имя отца малыша, но поклонники очень надеются на существование в реальной жизни тандема Максим и Вика.  В любом случае, какие-либо выводы можно будет делать только после рождения малыша.

Делала ли пластику Елена Подкаминская?

Самый душераздирающий вопрос поклонников, девушка настолько хороша собой и не замечена во лжи насчет пластических операций, что по-прежнему остается загадкой делала ли она их или нет.

Елене приписывают подтяжку лица, уколы ботокса, увеличение губ, удаление комков Биша, ринопластику и маммопластику.

Фото Подкаминской до и после пластики

Изучая фотографии актрисы в разные годы, ее творческой карьеры становится понятным, это один из немногих редких случаев естественной красоты. Черты лица и тела гармоничны и никак не изменились за годы. Елене, далеко не 20 и на ее лице заметны характерные возрастные изменения.

Из интервью

«Я хочу стареть достойно! Мне не стыдно за мою внешность и я не боюсь возраста. Морщинки и увядание кожи придают некий шарм. Советую своим поклонницам следить за своей внешностью, правильно питаться и ваша внешность обязательно вас отблагодарит!»

Подтяжку тела Елена также не делала. Она постоянно занимается спортом с личным фитнес инструктором и придерживается индивидуально разработанной диеты.

Морщинки на лице полностью доказывают отсутствие «уколов красоты» и подтяжки.

Важно!

Елена Подкаминская рекомендует использовать только натуральную косметику. Она считает, что ее волосы, лицо и тело выглядят именно так, благодаря полному отказу от искусственных веществ.

Диета Каменских: как похудела Настя, меню

Настя Каменских действительно похудела на 20 кг. Она считает, что в первую очередь необходимо понять, от чего именно идет набор веса, и исключить эти факторы из жизни, даже поработав с психологом.

Второй важный шаг к похудению – занятия спортом. По признанию Насти Каменских, она с детства не любила любые физические нагрузки, поэтому даже 10-минутная пробежка на беговой дорожке приводила ее в ужас и нагоняла тоску. Но важно поставить точную цель. Певица призналась, что заставляла себя заниматься спортом только первые 2-3 дня, а затем нашла свое старой платье и поняла, что просто не влезет в него. Буквально через неделю 60-минутные тренировки стали для нее приятным занятием, а не каторгой.

Третий шаг – коррекция рациона питания. Настя из мяса ест только курятину в отварном виде или приготовленную на гриле, употребляет овсяную, гречневую каши и много клетчатки (овощи, фрукты). Она считает, что нужно лишь полностью исключить сладкое, выпечку и фаст-фуды, как вес начнет уменьшаться. Чтобы не сорваться, она не покупает запретные продукты.

Диета Каменских включает правила: питаться маленькими порциями, но часто – не реже 5 раз в день, через каждые 3 часа; полный отказ от сладкого, мучного, соленого и жирного, алкогольных напитков; вся еда готовится только на гриле или путем отваривания; в меню 70% — это овощи, 30% — белки и жиры, углеводы желательно исключить, но они все равно поступают с кашами.

Меню для похудения:

  • завтрак – овсяная каша, приготовленная на воде без сахара и масла, но с добавлением небольшого количества изюма и миндаля;
  • второй завтрак – отварные яйца (вкрутую, не более 3 штук) + салат из любых свежих овощей с растительным маслом;
  • обед – рисовая или гречневая каша + отварное/гриль мясо курицы;
  • ужин – приготовленная на гриле рыба (белая, нежирная) + свежие овощи (огурец, листья салата, помидоры).

Важный нюанс: Настя каждый вечер съедает 100 — 150 г нежирного творога и делает это часов в 21 — 22 (второй ужин). Кисломолочный продукт не приводит к ожирению, во время ночного отдыха «требует» для переваривания энергии. Результат – отсутствие голода по утрам, похудение во сне.

Разгрузочный день – не реже 1 раза в неделю. Он жесткий, может спровоцировать срыв, поэтому стоит в это время находиться дома и отдыхать. Нужно сварить 6 куриных яиц вкрутую и купить 3 грейпфрута средних размеров. Встав в 7 — 8 утра, нужно употребить белки от 2 яиц, через 2 часа – один цитрусовый. Такого режима придерживаться три раза в день. Получается, что каждые 120 минут в организм поступают либо яичные белки, либо грейпфруты. В разгрузочный день нельзя пить кофе и чай, чистая вода должна употребляться без ограничений.

Диета Насти Каменских и разгрузочные дни – это единая система питания, после разгрузочного дня вес снижается быстрее. Исключить агрессивную, жесткую разгрузку придется тем людям, у кого в анамнезе имеются заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Настя каждое утро выполняет 30-минутную зарядку: стандартные упражнения + бег на тренажере или быстрая ходьба в ускоренном режиме. Буквально пару минут на растяжение, несколько наклонов и приседаний, а вот «пробежка» занимает минимум 20 минут. По вечерам Каменских занимается йогой, не менее 3 раз в неделю посещает тренажерный зал либо плавает в бассейне.

Читайте подробнее в нашей статье о диете Насти Каменских.

📌 Читайте в этой статье

Как похудела Настя Каменских

По мнению Насти невозможно похудеть, занимаясь только спортом и не пересмотрев свой рацион питания. В первую очередь необходимо понять, от чего именно идет набор веса и исключить эти факторы из жизни.

Многие, «покопавшись» в своей голове, понимают, что неконтролируемое употребление пищи – следствие какой-то психологической проблемы. И это может быть что угодно – отсутствие крепких отношений с противоположным полом, разочарование в профессии, неудачи в воспитании детей, постоянные конфликты с родителями и так далее. Организм подсознательно окружает себя жировыми отложениями, ограждает себя от внешних раздражителей.

Когда человек становится слишком толстым, то он получает новую порцию едких высказываний со стороны окружающих и… продолжает поглощать сладости, чипсы, десерты с удвоенной энергией. Получается замкнутый круг, разорвать который можно только после осознания истинной причины и если самостоятельно ее обнаружить не получается, то нужно обратиться за квалифицированной помощью к психологам.

Второй важный шаг к похудению – занятия спортом. По признанию Насти Каменских она с детства не любила любые физические нагрузки, поэтому даже 10-минутная пробежка на беговой дорожке приводила ее в ужас и нагоняла тоску.

И вот здесь важно поставить перед собой цель – не заветные цифры на весах, а что-то более осязаемое: надеть вечернее платье к какой-то определенной дате, восстановить здоровье для зачатия и рождения ребенка, укрепить семейные отношения.

Певица призналась, что заставляла себя заниматься спортом только первые 2-3 дня, а затем нашла свое старой платье и поняла, что просто не влезет в него. Это и придало ей сил, буквально через неделю 60-минутные тренировки стали для нее приятным занятием, а не каторгой.

Третий шаг – коррекция рациона питания. «Соблюдать диеты – дорогое удовольствие, но самостоятельно отказаться от вредной пищи вполне возможно.» — именно по этому принципу Настя Каменских составила себе диету. Например, она из мяса ест только курятину в отварном виде или приготовленную на гриле, употребляет овсяную, гречневую каши и много клетчатки (овощи, фрукты).

Певица считает, что нужно лишь полностью исключить сладкое, выпечку и фаст-фуды, как вес начнет уменьшаться. Чтобы не сорваться в гастрономическом отношении, она просто не покупает и не несет в дом те продукты, которые способны свести все усилия по похудению к нулю.

Только таким комплексным подходом Насте удалось привести себя в норму и поддерживать вес в достигнутых рамках длительное время.

Рекомендуем прочитать о диете Варнавы. Из статьи вы узнаете о том, как и на сколько похудела Екатерина Варнава, меню диеты звезды, рецептах блюд, мнении диетологов о диете Варнавы.

А здесь подробнее о том, как похудела Ева Польна.

Диета Каменских

Похудеть Насте удалось благодаря соблюдению следующих правил диеты:

  • питаться маленькими порциями, но часто – не реже 5 раз в день, через каждые 3 часа;
  • полный отказ от сладкого, мучного, соленого и жирного, алкогольных напитков;
  • вся еда готовится только на гриле или путем отваривания;
  • в меню 70% — это овощи, 30% — белки и жиры, углеводы желательно полностью исключить, но они все равно поступают в организм с кашами.

Именно такую диету врачи называют правильным питанием и подчеркивают, что вес будет снижаться медленно, но наверняка – удержать достигнутые результаты легко на протяжении длительного времени.

Сама звезда утверждает, что даже при указанных ограничениях не возникает чувство голода и питание будет не таким «скучным», как может показаться на первый взгляд.

Смотрите в этом видео о том, как приготовить диетические блины (рецепт Насти Каменских):

Меню для похудения

Примерное меню на один день из диеты Насти Каменских:

  • завтрак – овсяная каша, приготовленная на воде без сахара и масла, но с добавлением небольшого количества изюма и миндаля;
  • второй завтрак – отварные яйца (вкрутую, не более 3 штук) + салат из любых свежих овощей с растительным маслом;
  • обед – рисовая или гречневая каша + отварное/гриль мясо курицы;
  • ужин – приготовленная на гриле рыба (белая, нежирная) + свежие овощи (огурце, листья салата, помидоры).

Важный нюанс: Настя каждый вечер съедает 100 – 150 г нежирного творога и делает это часов в 21 – 22 (второй ужин). Кисломолочный продукт не приводит к ожирению, но даже во время ночного отдыха «требует» для переваривания энергии. Результат – отсутствие сильного голода по утрам, похудение во сне.

Разгрузочный день

Не реже 1 раза в неделю звезда проводит разгрузочный день. Он достаточно жесткий, может спровоцировать гастрономический срыв и поэтому стоит в это время находиться дома и отдыхать. Для суточной разгрузки нужно сварить 6 куриных яиц вкрутую и купить 3 грейпфрута средних размеров. Встав в 7 – 8 утра нужно употребить белки от 2 яиц, через 2 часа – один цитрусовый.

Такого режиме нужно придерживаться три раза в день. Получается, что каждые 120 минут в организм поступают либо яичные белки, либо грейпфруты. В разгрузочный день нельзя пить кофе и чай, зато чистая вода должна употребляться без ограничений.

Результаты таких дней реально впечатляют – уже на следующей неделе при соблюдении вышеуказанной диеты вес начинает снижаться быстрее. Диета Насти Каменских и разгрузочные дни – это единая система питания, но исключить агрессивную, жесткую разгрузку придется тем людям, у кого в анамнезе имеются заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Спорт в жизни Каменских

Физические нагрузки в ежедневном режиме – таков девиз певицы. Настя каждое утро выполняет 30-минутную зарядку: стандартные упражнения + бег на тренажере или быстрая ходьба. Причем, упражнения она выполняет в ускоренном режиме – буквально пару на растяжение, несколько наклонов и приседаний, а вот «пробежка» занимает минимум 20 минут.

По вечерам Каменских занимается йогой – это помогает не только улучшать физическую форму фигуры, но и решать проблемы психологического характера, тем самым исключая факторы гастрономического срыва.

Не менее 3 раз в неделю певица посещает тренажерный зал и либо проводит сеанс кардио, силовой тренировки, либо плавает в бассейне. По утверждению Насти совершенно необязательно придерживаться ее графика тренировок, но нагрузки организму нужно давать каждый день.

Это может быть быстрая ходьба по утрам в течении минимум 1 часа, езда на велосипеде (или, как альтернатива – занятия этими же видами спорта на тренажере), плаванье в бассейне 3-4 раза в неделю в течение полутора часов, ежедневные прыжки на скакалке и приседания – 100 и больше повторов.

Рекомендуем прочитать о диете Скулкиной. Из статьи вы узнаете о том, как похудела Екатерина Скулкина, общих принципах диеты звезды, меню на неделю, эффективных физических нагрузках.

А здесь подробнее о диете Полины Гагариной.

Похудеть на 20 кг за полгода удалось Насте Каменских не благодаря хирургам пластикам, а собственному труду. При правильной мотивации сделать это не трудно, отказаться от любимых лакомств не сложно. Поэтому первым шагом к стройности должен стать психоанализ самого себя или обращение за помощью к соответствующим специалистам.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, как похудела Настя Каменских:

Похожие статьи

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о