Кейт миддлтон питание: Что ест Кейт Миддлтон: какой диеты она придерживается

Содержание

Диета Кейт Миддлтон: как худеет герцогиня Кембриджская

Кэтрин, графиня Стратернская и супруга герцога Кембриджского Уильяма – знаменитого внука королевы Великобритании Елизаветы II буквально тает на глазах. Что помогает Кейт похудеть: сила воли или широта возможностей, доступных лишь августейшим особам? Узнаем сегодня!

Почему и как худеет Кейт Миддлтон?

Тело Кейт Миддлтон давно обсуждается в прессе: то очередная беременность, то откровенный наряд, то чрезмерная худоба. На этот раз появились подробности ультраэффективной диеты, при помощи которой Кейт планирует добиться еще более невероятной стройности и кардинально улучшить состояние своей кожи (и это не белковая диета, о которой мы написали тоже).

Стоит отметить, что толстушкой графиня Стратернская не была никогда, но желание довести фигуру до совершенства все равно появилось. И, несмотря на беременность и роды, Миддлтон по-прежнему остается иконой стиля для своих поклонниц. По итогам последних опросов, в качестве эталона стройности герцогиня Кембриджская опередила даже Кейт Мосс, а сами британцы называют тело Кэтрин «самым желанным в стране».

Впервые Кэтрин начала худеть перед свадьбой. Известно, что до знакомства с принцем Уильямом будущая принцесса была спортивной, подтянутой, но отнюдь не хрупкой девушкой. При росте 175 сантиметров Кейт носила вещи 46 размера (10 – 12 британский). Аппетитные щечки не оттолкнули внука королевы Елизаветы II, а, скорее, наоборот, но перед вступлением в брак было принято однозначное решение – худеть! И 29 апреля 2011 года она отправилась к алтарю в белоснежном платье размера 8 и выглядела при этом восхитительно.

Читайте также: Секреты идеальной фигуры от Меган Маркл: диета и спорт в жизни Её Королевского Высочества герцогини Сассекской

В чем же особенность королевской диеты? Есть ли способы ее перенять?

Первая диета Кейт Миддлтон: меню

Появилась информация, что похудеть до 55 кг королевской невесте помогла диета Дюкана, принципы которой известны многим. Основу рациона составляют постное мясо и обезжиренные молочные продукты. Эту диету часто называют белковой, ведь протеин – ее основная составляющая. Главная цель герцогини – снижение углеводов в пище. И это не просто диета, а, скорее, регулярный образ жизни.

На самом деле, придерживаться принципов диеты Дюкана следует постоянно, иначе эффект может быть утрачен. Непосредственно процесс снижения и удержания веса включает четыре этапа, каждый из которых незаменим и важен:

  • «Атака» и «Чередование» – первые два этапа направлены на активный сброс массы тела. Длительность 1 и 2 этапа различна – в зависимости от массы тела худеющего. Чем толще человек, тем дольше может продолжаться «Атака».
  • Два других – «Закрепление» и «Стабилизация» являют собой плавный выход из диеты и направлены на удержание веса и закрепление результатов. Подробнее обо всех нюансах этой диеты мы еще напишем.

Кейт Миддлтон выполняла все рекомендации диетолога: употребляла только разрешенные на диете Дюкана продукты и выпивала много воды, а еще кушала овсяные отруби (они очень нужны на диете) и принимала витаминные комплексы.

Также принцесса не игнорирует спорт. С детских и юношеских лет она ведет довольно активный образ жизни. Сегодня Кейт посещает фитнес, а во времена беременности переключалась на медитативную йогу, готовящую тело и душу к материнству.

Кейт продемонстрировала на своем примере, что главное при коррекции веса – это постоянство. Любая диета, как и правильное питание, становятся образом жизни, а не кратковременными экспериментами над собой. Если вы хотите быть здоровой и стройной, сдержанность в еде и любовь к спорту должны стать вашей второй натурой.

Именно благодаря силе воле, Кейт пришла в форму уже через 5(!) недель после родов, эффектно и без вреда для здоровья избавившись от лишних килограммов, которые женщина неминуемо набирает за время беременности. При этом Кэтрин сама кормила младенца грудью и даже справлялась с домашним хозяйством. Да-да, все как у нас с вами. Но на этом простота заканчивается и начинается экзотика.

Новая диета Миддлтон: сырая рыба, холодный суп и ливийский салат с кускусом

Как пишет британское издание Daily Mail, ссылаясь на источник в ближайшем окружении герцогини, теперь знаменитая мама и жена питается сырой рыбой, овощными супами и фруктами.

Кейт Миддлтон практикует сыроедение один раз в неделю, планируя со временем увеличить количество пищи, не прошедшей тепловую обработку.

Новая диета Кейт Миддлтон отличается изысканным меню. Герцогиня подошла к простой идее сыроедения с аристократической элегантностью. Вот что для нее готовят.

  • Севиче. Это свежайшее сырое рыбное филе, замаринованное с перцем, смесью приправ и экзотическими цитрусовыми.
  • Гаспачо – холодный андалузский суп из перетертых сырых овощей, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.
  • Табуле – ливийский салат из кускуса с добавлением большого количества мелконарезанных свежих овощей и трав. Вместо кускуса можно использовать булгур. При этом крупа не отваривается, а пропитывается в холодильнике соком остальных компонентов салата. Настаивать блюдо нужно целые сутки.

Новый рецепт для вас: Маринуем рыбку для идеального перекуса

В эти и другие дни Кейт выпивает много воды, а коровье молоко она заменила миндальным. В качестве перекусов – фрукты и овощи, никаких конфет и традиционных десертов. Больше всего Кэтрин полюбились ягоды годжи, ароматная дыня и фруктовые салаты.

Читайте также: 10 советов по выбору свежих овощей и зелени

Вы удивитесь, но герцогиня переходит на сыроедение не потому, что хочет сохранить и без того безупречную фигуру.

На самом деле царствующая мама и жена задумалась о поддержании молодости кожи и хочет улучшить цвет лица. Адепты сыроедения утверждают, что необработанная пища в разы полезнее приготовленной и помогает вернуть тело человека в идеальное состояние, сделать его снова таким, каким он появился на свет.

Читайте также: Вся правда о сыроедении. Сыроедение для похудения ЗА и ПРОТИВ

По их мнению, нормализуются все процессы в организме и работа внутренних органов, улучшается иммунитет и цвет лица, а большое количество клетчатки способствует очищению от шлаков и токсинов. Больше никаких покраснений и прыщиков, серой и тусклой кожи. Только сияние, подаренное природой.

Попробуем похудеть по системе Кейт?!)

Тренировки и диета Кейт Миддлтон: что делает герцогиня, чтобы держать себя в форме

ТРЕНИРОВКИ

Своей точеной фигурой Кейт Миддлтон обязана не только правильному питанию, но и активным тренировкам. Как сообщает издание Daily Mail, Кейт занимается каждое утро в течение часа. При этом больше всего ей нравятся упражнения с собственным весом. Нередко герцогиня Кембриджская тренируется вместе со своей сестрой, Пиппой Миддлтон. «Они занимаются вместе в спортзале Кенсингтонского дворца», — рассказал источник, близкий к королевской семье.

Одно из самых любимых упражнений Кейт Миддлтон — планка. Как отметил инсайдер из окружения герцогини, Кейт делает несколько ее видов: классическую, боковую, а также планку на локтях и с приподниманием рук. «Кейт не ограничивается парой-тройкой планок за тренировку — она работает усиленно, — рассказывает источник. — Кейт может держать планку 45 секунд и дольше и повторять каждый вид планки по крайней мере десять раз».

Упражнения на ноги и на пресс

Во время тренирок Кейт уделяет отдельное внимание ногам и прессу, сообщает Daily Mail. Для проработки мышц ног, бедер и ягодиц Кейт использует классический набор упражнений: подъемы бедра и голени, а также приседания и выпады (в том числе перекрестные и диагональные). Для красивого пресса Кейт делает скручивания.

Кейт — преданная поклонница кроссфита (функциональной тренировки, объединяющей в себе силовые упражнения, гимнастику и кардионагрузки).

Чередование различных видов спорта: плавания, бега, катания на лыжах, тенниса

Кейт Миддлтон — поклонница активных видов спорта. В свободное время герцогиня любит кататься на лыжах, бегать (нередко в компании со своим кокер-спаниелем Lupo) и плавать в бассейне. «Кейт и Пиппа Миддлтон часто ходят в бассейн вместе и занимаются энергичной аквааэробикой», — поделился источник из окружения герцогини. Еще один вид спорта, который обожает Кейт, — это теннис. У Кейт даже есть собственный тренер по теннису. Часто Кейт играет со своей сетрой Пиппой, рассказывает Vanity Fair.

Занятия на тренажерах и со снарядами

Больше всего Кейт нравятся тренировки с собственным весом, но время от времени она все же обращается к спортивным снарядам и тренажерам. По данным Daily Mail, в арсенале герцогини — гребной тренажер, а также фитбол.

Пилатес — еще одно любимое занятие супруги принца Уильяма. «Пилатес помог Кейт Миддлтон сохранить красивую осанку после рождения детей», — рассказал Daily Mail инсайдер.

Кейт также является поклонницей йоги — занимаясь ею, герцогиня растягивает и расслабляет мышцы, а также приводит в порядок мысли. По словам инсайдера, особенно Кейт нравятся сидячие асаны.

Фото: Getty Images

как худеет самая популярная герцогиня

Диета Кейт Миддлтон: из крепышей — в принцессы

Уроженка британского Беркшира Кэтрин Элизабет Миддлтон выросла в спортивной семье: в школе она играла в хоккей и нетбол, а также практиковала скоростной велорейсинг в компании сестры Филиппы (Пиппы) и брата Джеймса. В юности будущая принцесса была здоровой, подтянутой, но отнюдь не хрупкой девушкой.

Однокашницы из Сент-Эндрюсского университета вспоминали, что Кейт, при росте 175, носила одежду 10-12 британских размеров (что соответствует 44-46 в отечественной сетке) и выделялась крепкими ногами атлетки и аппетитными щечками. Возможно, именно это жизнерадостное полнокровие и привлекло наследника британской короны: Уильям заинтересовался Кэтрин Элизабет, увидев ее в прозрачном платье на благотворительном студенческом показе.

Первая заметная диетическая трансформация произошла с Кейт накануне свадьбы с принцем Уильямом. 29 апреля 2011 года она отправилась к алтарю в белоснежном платье размера 8 (российский 42) и выглядела при этом восхитительно. Появилась информация, что похудеть до 55 кг королевской невесте помогла низкоуглеводная диета Дюкана, на которую Кейт Миддлтон «уселась» вместе со своей матерью Кэрол.

Впрочем, герцогиня Кембриджская в вопросах поддержания фигуры никогда не полагалась только на диету: она продолжала регулярно посещать спортзал, даже когда забеременела — правда, в месяцы вынашивания принца Джорджа любимица Британии переключилась с фитнеса на медитативную пренатальную йогу, готовящую тело и душу к новой роли матери.

Сдержанность Кейт в питании и постоянство в спортивных привычках сослужили ей добрую службу. Естественным и неминуемым образом набрав вес за месяцы беременности, герцогиня без труда вернулась в «девичьи» габариты спустя всего 5 недель после того, как произвела на свет очаровательного карапуза. По информации близких друзей семьи Миддлтон, быстро похудеть после родов супруге принца удалось благодаря отсутствию помощников (Кэтрин по большей части самостоятельно справлялась и с малышом, и с домашним хозяйством), а также кормлению грудью (этот мудрый природный механизм позволяет женщине сжигать около 500 дополнительных калорий и способствует мышечным сокращениям, подтягивающим живот).

Однако последние полгода мир таблоидов то и дело лихорадило от противоречивой информации о новой беременности Кейт: репортеры прицельно отслеживали буквально каждый лишний грамм на теле герцогини Кембриджской, объявляя его доказательством ожидания нового младенца. И, похоже, Кейт Миддлтон в очередной раз подошла к проблеме капитально и решительно: она не только опровергла слухи о том, что снова готовится стать матерью, с увлечением поучаствовав в дегустации на шотландской винокурне, но и вознамерилась взять новую высоту элегантности, похудев до невероятного 6-го британского (российский 40) размера и держа в уме улучшение состояния кожи.

Новая диета Кейт Миддлтон: кислая сырая рыба, холодный суп и ароматная дыня

Как пишет британское издание Daily Mail, ссылаясь на источник в окружении Кейт, герцогиня увлеклась сыроедением. Казалось, звездный час этого стиля питания давно позади: еще 10 лет назад все только и говорили о том, что употребление пищи, которая не была обработана термически, помогает сохранить молодость Деми Мур и Уме Турман, но сейчас в ходу другие диетические тренды. Однако ретро-очарование сыроедения не смутило Кейт Миддлтон: сейчас она практикует один «сыроедский» день в неделю, планируя со временем увеличить удельную долю минимально обработанной пищи в своем рационе.

Адепты сыроедения утверждают, что не прошедшая термическую обработку пища в разы полезнее вареной и, тем более, жареной, помогает нормализовать обменные процессы в организме и привести человека к его естественному состоянию — здоровому и красивому. Концепция сыроедения предполагает два подхода к «погружению» в эту диету: резкий и плавный. Успешный резкий переход на сыроедение возможен только в том случае, если худеющий и оздоровляющийся достаточно созрел психологически. Тем, кто пока не стопроцентно уверен в своей готовности хрустеть только сырыми овощами, рекомендуется начать с одного «сыроедского» дня в неделю (как сделала Кейт Миддлтон) или чередовать сыроедение с обычным питанием, постепенно вытесняя готовую пищу сырой.

Новая диета Кейт Миддлтон отличается изысканным меню. Герцогиня подошла к простой идее сыроедения с аристократической элегантностью — в «сыроедские» дни она особенно любит следующие блюда:

Севиче: перуанский рыбный специалитет. Свежайшее сырое филе режут полосками и маринуют в смеси экзотических цитрусовых, жгучего перца, приправ.

Гаспачо: неотъемлемый компонент средиземноморской диеты, холодный андалузский суп из перетертых сырых овощей, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Табуле: ливийский салат из крупы кускус или булгур и большого количества мелконарезанных свежих овощей и трав. Крупу для табуле не отваривают: перед подачей салат сутки настаивают в холодильнике и он готовится за счет взаимной пропитки компонентов.

Также Кейт Миддлтон отказалась от цельного молока — даже в «обычные» дни вместо него она пьет миндальное. Кроме того, роль десертов в рационе герцогини теперь играют типичные «сыроедские» сладости — популярные у худеющих всего мира ягоды годжи, дающие максимум энергии при минимуме калорий, и свежие фруктовые салаты. Особое место в диете Кейт Миддлтон, по данным источника, занимает ароматная канталупская дыня.

Однако главный сюрприз новой диеты Кейт Миддлтон не в ее необычном меню, а в целях, которые преследует герцогиня. Она выбрала сыроедение не только для того, чтобы оставаться в форме (с этой задачей справлялась и привычная супруге принца гастрономическая рутина, предполагавшая частое питание небольшими порциями и выбор некалорийных блюд), а в первую очередь потому, что задумалась о сохранении молодости кожи и хочет улучшить цвет лица. Напряженный график светских и официальных мероприятий заставил герцогиню Кембриджскую со все большей тревогой бросать взгляд в зеркало: «английская роза» начала тускнеть.

Есть мнение, что сырая пища, во-первых, изначально сохраняет больше витаминов и антиоксидантов, важных для здоровья кожи, во-вторых, большое количество грубой клетчатки заботится об очищении организма, что улучшает обмен веществ и иммунитет. Вероятно, эти особенности и заинтересовали Кейт Миддлтон в сыроедческой диете.

Пока что супруга принца Уильяма выглядит вполне довольной эффектом своего не вполне обычного стиля питания, но посмотрим, как далеко она готова зайти ради красоты.

Любимая еда Кейт Миддлтон и королевской семьи

Когда они не посещают официальные мероприятия, не ужинают с главами государств, президентами или другими королями и королевами, то спокойно трапезничает у себя дома в комфортных условиях. И хотя у королевской семьи наверняка есть повара, предпочтения их схожи с нашими. Вы вряд ли застанете Королеву, перекусывающую икрой, а герцогиню Кембриджскую, попивающую шампанское.

Прекрасно известно, что основная диета Кейт состоит из свежих овощей и фруктов, нежирного мяса и соков. Хотя она сама признавалась, что не против полакомиться Индийской кухней (кто же не любит?) и является фанаткой острой еды, в отличие от принца Вильяма, который избегает острых и горячих блюд. А вот в одном предпочтения герцога и герцогини сходятся — они обожают попкорн! Интересно, они любят соленый или сладкий?

Однако, есть все-таки одно любимое блюдо герцога, которое, к сожалению, пока нельзя включить в рацион герцогини. Во время королевской встречи герцог сообщил, что он не слишком любит готовить, но у него есть свое фирменное блюдо. Принц Уильям признался: «Я обожаю жареное. Цыпленок или стейк средней прожарки»

К сожалению, пока герцогиня в ожидании ребенка, она не может насладиться блюдами, собственноручно приготовленными мужем. Во время беременности женщинам лучше отказаться от жареной пищи, так что придется немного подождать!

Бывший повар Букингемского дворца Даррен МакГрейди, который 11 лет готовил для Британских монархов, раскрыл несколько интересных фактов о вкусовых предпочтениях королевской семьи.

Изначально Даррен готовил для Королевы-матери, и оказывается, что она

шокоголик. Ее любимое блюдо — шоколадный мусс, приготовленный Дарреном!

После развода принцессы Дианы и принца Чарльза, Даррен стал личным поваром Дианы, помогая ей придерживаться здорового питания.

Даррен признался газете Daily Mail, что Принцесса любила разглядывать свою фигуру, а также давать ему инструкции: «Ты позаботься о жирах, а я позабочусь об углеводах в спортзале». Хотя Принцесса Диана следила за своим питанием, она также любила побаловать себя время от времени. Ее слабость — хлебный пудинг! Диана любила зайти на кухню во время того, как Даррен готовил это блюдо, и съесть все изюминки! Изумительно!

Правда ли, что любимое блюдо Кейт Миддлтон — это главный секрет ее диеты?

Когда у Кейт появляется безумная тяга к сладкому, она не спешит полакомиться шоколадным батончиком или кусочком торта. Она привыкла утолять сладкий голод очень здоровой пищей. «Одно из её любимых сладких блюд — это ягодное пюре с миндальным молоком. Каждый раз, когда ей хочется сладкого, она просто смешивает ягоды с молоком».

Какая самая любимая еда королевской семьи?

Итак, Кейт предпочитает свежевыжатые соки, Королева любит побаловать себя шоколадным муссом. Герцогиня обожает Индийскую кухню, а герцог избегает острых блюд. Не легко угодить всем и сразу.

Однако бывший шеф-повар Енрико Дерфлингер решил этот вопрос. Итальянец приготовил блюдо, которое пришлось по душе всем членам семьи — «Ризотто Королева Виктория». Изысканное блюдо с Сицилийсками красными пресноводными креветками, пармезаном, травами и игристым Итальянским вином!

Что вы никогда не увидите на королевском столе

Биг Мак? Еду из микроволновой печи? Вы не угадали. Согласно различным источникам, королевская семья никогда не ест морепродукты. Почему? Из-за существующего риска отравиться такой едой. Итак, никаких крабов, королевских креветок, моллюсков ни для кого из королевской семьи.

Также во время поездок в другие страны членам королевской семьи рекомендуют воздержаться от красного мяса и от воды из-под крана. Вот почему герцог и герцогиня Кембриджская настояли на вегетарианской диете во время их тура в Индию и Бутан в 2016 году. Вероятно, такие рекомендации даются с целью предотвращения различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ведь внезапная болезнь не должна вносить коррективы в королевский график!

Как худела герцогиня? Свадебная диета Кейт Миддлтон. Методика королевской особы – диета Кейт Миддлтон, которая позволила ей быть стройной даже после родов Вес кейт миддлтон после родов

О стройной фигуре мечтает любая девушка. Многие согласны сидеть на диете, если видят наглядный пример. После появления в сети фото будущей герцогини Кембриджской в студенческие годы поклонниц не оставляют мысли о похудении. Они пытаются выяснить, какая диета Кейт Миддлтон помогла принять такую грацию и стройность перед свадьбой. Ведь комплекция уменьшилась на 2-3 размера.

Видео: Кейт Миддлтон в прекрасной физической форме

Для любимого и общества

Невесты часто худеют во время подготовки к своей свадьбе. Этому способствуют волнительные хлопоты. Не обходится и без специальных диет. Но многие после торжества расслабляются, возвращаются к прежнему весу или увеличиваются в размерах, удвоив обычный рацион питания. А диета Кейт Миддлтон перед свадьбой позволила ей стать объектом восхищения не только англичан, но и наблюдателей со всего мира.

После свадьбы герцогиня не утратила изящную талию. Ее наряды говорят о тонком вкусе и красиво подчеркивают безупречные контуры фигуры. Перед свадьбой с принцем невеста увлеклась диетой французского доктора Пьера Дюкана и строго следовала всем рекомендациям.

Методика не обещает быстрых результатов, но не предусматривает жесткого ограничения в питании и нацелена на получение устойчивого результата, способного сохранить фигуру стройной долгие годы.

Кейт Миддлтон перед церемонией бракосочетания значительно похудела

Программа диеты

В основу диеты Кейт Миддлтон заложено снижение употребления углеводов. Программа состоит из 4-х этапов и позволяет употреблять широкий ассортимент продуктов, но с большим количеством воды (не менее 1,5 литров в день).

На первом этапе можно готовить блюда из нежирного мяса, море- и субпродуктов. Не запрещены маринованные огурцы и лимоны. В меню присутствуют яйцо, кисломолочные продукты. Сахар и заменители исключаются полностью. Ограничению подлежат соль, уксус, лук, чеснок.

Важно! Ежедневно необходимо съедать 1,5 столовые ложки овсяных отрубей.

Длительность зависит от количества лишних килограммов. (Если надо сбросить 5 кг, этап длится 1 день, если 10 кг – 3 дня). Максимальный отрезок не должен превышать 10 дней.

Важно! Это методика расчета и она не означает, что в день будут исчезать 3 кг. Процесс диеты Кейт Миддлтон перед свадьбой был длительный, но результативный.

Овсяные отруби являются обязательным компонентом диеты Кейт Миддлтон

На втором этапе предпочтение отдается овощам, не содержащим крахмал, в свежем, вареном виде или приготовленным на пару. Чередовать (в днях) их необходимо с белковой пищей (1:1; 2:2 и т.д.)

Дополнительно вводить 2 любых продукта из нижеперечисленных:

  • специи,
  • чеснок,
  • молоко,
  • желатин,
  • кетчуп или крахмал по 1 столовой ложке,
  • 1 чайная ложка сливок,
  • 1 чайная ложка какао,
  • корнишоны,
  • аджика.

Важно! Необходимы все те же отруби. Их ежедневный прием составляет 2 столовые ложки.

Этап длится до достижения поставленной цели.

Употребление большого количества воды очищает организм от шлаков и токсинов

На третьем этапе (закрепление результата) к списку употребляемых продуктов вводятся:

  • сыр 40 г.,
  • фрукты (кроме бананов и винограда),
  • 2 ломтика отрубного хлеба.

Два раза в неделю можно есть горох, фасоль, картофель и макаронные изделия, один раз в 3 дня — продукты высокой калорийности. Длительность этапа зависит от количества потерянных килограммов (на 1 кг — 10 дней).

4-й этап стабилизирует полученный результат. Можно есть любые продукты, но не забывать о ежедневном приеме 3-х столовых ложек отрубей. Один день в неделю меню должно состоять только из белковой пищи.

Диета перед свадьбой для Кейт Миддлтон не стала жесткой, потому что она не употребляет жирную пищу. Пришлось просто подправить рацион питания. Несколько килограммов ушли быстро и не возвращаются обратно. Герцогиня Кембриджская в замечательной форме и прекрасном настроении.

Наряды герцогини удачно подчеркивают ее тонкую талию

Секрет быстрого восстановления после родов

Супруга наследника престола и во время беременности была в центре внимания. Шли обсуждения, какой же молодая мама предстанет после родов. К радости поклонников она очень быстро вернула свои параметры и спустя два месяца после рождения малыша надела облегающее платье, которое подчеркивало ее тонкую талию.

Какая-то особая диета Кейт Миддлтон после родов не понадобилась. Во время беременности она не набрала лишних килограммов, поэтому восстановление и возврат к прежним параметрам фигуры прошли без усилий. Не последнюю роль сыграла йога, которой герцогиня увлеклась до беременности и не оставляла занятия во время вынашивания малыша.

Знаменитость не употребляет продукты, прошедшие глубокую очистку и химическую обработку. На завтрак всегда ест овсяную кашу, в течение дня пьет воду. Некоторые приписывают столь быстрое восстановление Кейт Миддлтон после родов особой диете, которой она придерживалась перед замужеством. Но секрет ее красоты заключается в правильном питании и активном образе жизни. Малыш требует много сил и энергии. Герцогиня сама ухаживает за принцем Георгом, не прекращает грудное вскармливание, много гуляет на свежем воздухе, совершает покупки.

Знаменитость ведет активный образ жизни и справляется с домашними делами

За собой надо следить независимо от статуса. Каждая женщина должна быть королевой, не стесняться своей внешности, а собирать восхищенные взгляды. Нет необходимости для этого быть худышкой, а вот ухаживать за собой в любом возрасте и положении – прямая обязанность.

Кембриджская герцогиня Кейт Миддлтон во время беременности набрала немного лишнего веса, но довольно быстро от него избавилась, придерживаясь специальной диеты.

Перед свадьбой с герцогом Кембриджским Уильямом Кейт Миддлтон решила, что у нее есть лишний вес, и ей необходимо похудеть. Для этого она воспользовалась всемирно известной диетой Дюкана, построенной на четырех этапах.

Несмотря на то, что герцогиня никогда не отличалась слишком пышными формами, для того, чтобы чувствовать себя более уверенно, после рождения дочери она также решила использовать данную диету, т.к. знала, что именно она позволяет терять вес без вреда для здоровья.

Кейт Миддлтон: рост 175 см, вес 60 кг

Та самая секретная диета Кейт Миддлтон, о которой долгое время гадали люди, была разработана диетологом из Франции Пьером Дюканом. Ее основным отличием является то, что она помогает не только похудеть, но и поддерживать вес в норме, но при этом не оказывает негативного воздействия на организм.

Тем, кому интересно, как похудела Кейт Миддлтон после родов, стоит ознакомиться с основными ее секретами:

Кейт Миддлтон с мужем и детьми: фото

  • Она ежедневно выпивала от 1,5 л негазированной воды и кушала овсяные отруби;
  • Кейт Миддлтон сильно похудела также и благодаря регулярным занятиям фитнессом, однако во время беременности отдала предпочтение только йоге;
  • Несмотря на соблюдение диеты, герцогиня не позволяла себе голодать, и в этом заключается основной плюс ее методики, ведь в ней разрешается кушать дозволенную пищу в зависимости от этапа в любом количестве.

До похудения рост и вес Кефт Миддлтон были равны 175 см и 70-73 кг, однако благодаря диете ей удается удерживать последний параметр на уровне 60 кг. Не последнюю роль здесь играет и спорт, которым она не прекратила заниматься и, несмотря на то, что ей приходится заниматься домашним хозяйством и воспитывать ребенка, она всегда находит время на посещение спортзала.

Таким образом, Кейт Миддлтон похудела с помощью диеты на 10-15 кг, но точную цифру назвать нельзя, т.к. она ее не оглашает. Известно лишь то, что сейчас она носит 44-46 размер одежды, который и был у нее, когда она училась еще в колледже.

Чтобы понять разницу, достаточно сравнить фото Кефт Миддлтон до и после диеты: по ним видно, что герцогиня действительно заметно похудела.

Кейт Миддлтон похудела: фото до и после

Как было сказано ранее, диета Кефт Миддлтон перед свадьбой делится на 4 этапа:

  • Этап первый: сокращается количество углеводной пищи в пользу белковой. В это время разрешается кушать нежирную ветчину, куриное мясо, индейку, рыбу, морепродукты, яйца, субпродукты, огурцы и лимоны. Ограничению подлежит соль и уксус, а от сахара необходимо отказаться. Завтрак Кейт Миддлтон в это время состоит из овсянки и кефира, а все остальное время можно питаться любым разрешенным блюдом;

  • Этап второй: здесь предполагается чередование белковой пищи и овощей. Питаться нужно 1 через 1 или 2 через 2 дня вышеперечисленными продуктами, а все остальное время употреблять аджику, некрахмалистые овощи, молоко, желатин, корнишоны и нежирные сливки;
  • Этап третий: в данном случае разрешены все вышеперечисленные продукты, а также в меню можно ввести фрукты, 2 ломтика хлеба и 40 г сыра твердого сорта в день;
  • Этап четвертый: для поддержания результата можно кушать любые продукты, а также 3 ст. л. отрубей в день. Раз в неделю необходимо переходить только на белковую пищу.

  • Режем мелко курагу, выкладываем в кастрюлю, заливаем кипятком и добавляем немного соды. Остужаем;
  • Варим в кастрюле 200 г коричневого сахара, 8 ст. л. нежирных сливок и 100 г сливочного растопленного масла. Не допускаем кипения. По готовности разливаем в специальные формочки;
  • Взбиваем 100 г масла сливочного с яйцом, ванильным экстрактом и сахаром до однородности;
  • В смесь насыпаем муку, соль и пекарский порошок, затем взбиваем с курагой и переливаем в формы;
  • Помещаем формы на водяную баню, оставляем на полчаса;
  • Выпекаем в духовке при 175 градусах 30 минут.

    Диета, разработанная Дюканом и успешно использующаяся во многих странах, имеет только положительные отзывы от диетологов, потому как ее может выдержать каждый человек, к тому же для здоровья она абсолютно безвредна.

    Единственный ее недостаток заключается в том, что из-за большого содержания белковой пищи на первом этапе она может не подойти людям с болезнями почек, поэтому перед применением такой методики целесообразно получить консультацию у врача.

    Как выглядит сейчас Кейт Миддлтон: фото

    Екатерина, 28 лет:

    «Мне пришлась по душе такая диета, ведь благодаря ней я избавилась от 11 кг за полгода, в то время как другие методы совсем не помогали»

    Бронислава, 30 лет:

    «Я с уверенностью могу говорить, что диета Кейт и правда эффективна: во-первых, на ней заметно похудела сама герцогиня, а во-вторых, такое питание позволило и мне без труда убрать за месяц 4,5 кг»

    Анастасия, 38 лет:

    «Мне было очень сложно продержаться первую неделю на белковых продуктах, ведь я обычно кушаю преимущественно овощи. Тем не менее, диета оказалась эффективной и терпеть все же стоило, ведь с ее помощью я уже через 3 месяца стала весить на 11 кг меньше».

    Самым громким событием 2011 года стала грандиозная . К торжеству Кэтрин готовилась довольно длительное время — помимо платья, прически и макияжа, красавица не забыла и о , которая позволила ей похудеть на 6 размеров и блистать в роскошном наряде от Alexander Mcqueen.

    Как же худела Кейт Миддлтон ? По словам самой герцогини, секрет ее стремительного похудения — в ! Разработанная французским диетологом Пьером Дюканом, белковая диета стала настоящим хитом среди звезд и топ-моделей, позволив приобрести стройные формы Пенелопе Крус, Дженнифер Энитон и Дженнифер Лопес, Жизель Бундхен и Адриане Лиме и многим другим звездным красавицам.

    Диета Дюкана и Кейт Миддлтон основана на чередовании белковых и белково-овощных дней. Диета Кейт Миддлтон была поделена на 4 этапа:

    Этап Атаки диеты Кейт Миддлтон. С помощью белковой бомбы атакуем наш лишний вес. Рассчитана на срок до 10 дней, в зависимости от количества лишнего веса.
    Характеризуется молниеносным снижением веса — до 6 кг.

    Что ела Кейт Миддлтон: выбор действительно широк — 72 белковых продукта. Этап имеет второе название — «белковый». Соответственно, есть следует только белковую пишу: мясо (курятина, индюшка), яйца, рыбу, низкожировые молочные продукты. Каждый день следует съедать 1.5- ст.л овсяных отрубей. Много пить + 20 минут ходьбы.

    Этап Чередования диеты Кейт Миддлтон. Основа периода в чередовании белковых дней с «овощными». Срок — сугубо индивидуален и зависит от сброшенных кг и желаемого результата, может длится до полугода.

    Схема: 1 день белковый, 2 — белки+овощи и т.д.

    Потеря веса — скорость снижается до 1 кг в неделю.

    Что ела Кейт Миддлтон: белки — те же, овощи: баклажаны, тыква, капуста, сельдерей, кабачки, огурцы, фасоль, грибы, перец, помидоры, лук, редька, салат и т.д. 2 ст.л. отрубей,

    Под запрет: все продукты с крахмалом, жир.

    Гулять на свежем воздухе не менее 30 мин в день.

    Этап Закрепления диеты Кейт Миддлтон. Стабилизирует результат. Срок: в зависимости на сколько кг похудели, расчет таков: за каждый кг — 10 дней.

    Схема: употребление овощей и белка 1-2 этапов, раз в неделю «белковый день», 2 «пира» в неделю — прием пищи, когда можно все. Разрешены также фрукты (кроме сладких и крохмалистых), 2 ломтика хлеба в день, 40 г твердого сыра, 2 раза в неделю — крахмалистые продукты. 2 ст.л. отрубей. Прогулка 30 мин.

    Этап Стабилизации диеты Кейт Миддлтон. Питайся как во время 3-го этапа+1 белковый день в неделю, 3 ст.л. отрубей, ходьба пешком каждый день не менее 30 мин+1.5 л воды.

    Во время первой фазы диеты ела грудку индейки и морепродукты, разделив свой рацион на 5 приемов пищи. Герцогиня полностью отказалась от жирной и жареной пищи, а также от любого алкоголя. Результат был на лицо: в неделю Кейт Миддлтон худела на 3-5 кг! Делаем вывод: свадебная диета Кейт Миддлтон действенна и эффективна, но перед тем, как садиться на диету Дюкана, обязательно проконсультируйся с врачом.

    Кто из девушек не хочет быть принцессой? Жить во дворце, заниматься благотворительностью и блистать на светских раутах. Мечта, а не жизнь.

    И пусть принцев на всех не хватает, все же у каждой дамы есть шанс если не стать принцессой, то хотя бы выглядеть ничуть не хуже, чем она.

    В этой связи многих интересует диета Кейт Миддлтон – уж очень хорошо выглядит эта представительница британской королевской семьи. И сегодня мы с вами узнаем секреты ее похудения.

    История Золушки

    История Кейт Миддлтон – это история современной Золушки. Девушка из простой семьи вышла замуж за принца. Да не просто за принца, а за внука королевы Елизаветы II Уильяма, долгое время считавшегося одним из самых завидных женихов планеты.

    При этом, она все-таки не совсем стандартная Золушка – ее семья хоть и не может похвастаться титулами, зато родители сумели заработать состояние, организовав собственный бизнес посылочной торговли.

    Благодаря этому, девушка в 2001 году смогла поступить в престижный Сент-Эндрюсский университет, где и познакомилась со своим будущим мужем.

    Некоторое время молодые люди были просто друзьями, но уже с 2003 года между ними зародились романтические отношения. Принц долгое время не мог решиться на брак, в 2007 году пара даже чуть не рассталась.

    Пресса относилась к подруге Уильяма иронично – ее называли «Ждущей Кэти», но в итоге любовь победила – 16 ноября 2010 года было объявлено о помолвке, а 29 апреля 2011 года состоялась свадьба, которую по праву назвали «Свадьбой века».

    Событие вызвало небывалый ажиотаж во всем мире – одних только телезрителей церемонии насчитывалось десять миллионов, в том числе более 70 миллионов на канале королевской семьи в YouTube.

    После свадьбы, Кейт стала герцогиней Кембриджской и получила титул Ее королевское высочество. Два с небольшим года спустя, в июле 2013, она родила сына, принца Джорджа, а 2 мая 2015 года подарила мужу дочь Шарлотту.

    Все эти годы супруга второго в очереди наследников на британский престол принца неизменно остается в центре внимания. Пресса следует буквально за ней по пятам. Подобно матери своего супруга, принцессе Диане, Кейт Миддлтон завоевала сердца британцев своим добрым сердцем, обаянием и безупречным стилем.

    Все любуются Кейт и завидуют ее безупречной фигуре. И все неизменно задаются вопросом – как ей удается так прекрасно выглядеть, уже дважды став матерью? Еще одна тема, которая всех волнует – на какой диете она сидела перед свадьбой?

    Ведь от взоров общественности не укрылось, что прежде пухленькая на щечки Кейт резко похудела буквально за несколько месяцев до венчания.

    Я попытался разобраться в секретах прекрасной фигуры герцогини, и вот что у меня получилось.

    Секреты королевской диеты

    Среди представителей королевской семьи не принято много распространяться о своих диетах. Редко кто из монарших особ откровенничает на эти темы, вот и Кейти не спешит делиться рецептами своего похудения.

    На русскоязычных сайтах в Интернете я нашел немало «диет от Кейт Миддлтон» с подробным перечнем экзотических блюд. Но, открыв англоязычные сайты, ничего подобного не обнаружил. Мне не встретилось ни одного интервью супруги принца, где бы она рассказывала о своем режиме питания. Но, может быть, вы где-то читали ее откровения?

    Так что же делать-то? Неужели, спросите вы, мы так и не узнаем, как красотка Кэтрин держит фигуру? Узнаем, мои дорогие читатели! Ведь есть еще «источники, близкие к семье». И вот что они говорят.

    Свадебное похудение

    Таблоиды пишут, что, для того, чтобы приобрести столь точеную фигурку, дабы не ударить в грязь лицом перед всем миром, она сидела на диете Дюкана.

    Хотя близкие к семье люди, в свое время, утверждали, что у девушки не было никакой диеты. А то, что внешне она значительно постройнела, если сравнивать фото до и после ее помолвки и всей этой шумихи вокруг свадьбы, то это все просто нервы, что вполне естественно для невесты.


    Если же говорить о питании по Дюкану, то это высокобелковая, низкоуглеводная французская диета, которую, как сообщается, любят многие голливудские знаменитости, например, такие как Дженнифер Лопес.

    Диета Дюкана включает в себя четыре этапа: Атаку, Чередование, Закрепление и Стабилизацию.

    На каждом из этапов свой режим питания.

    • Так, «Атака» предполагает, что вы должны есть только белковую пищу, даже без фруктов и овощей. То есть в меню у вас постная ветчина, нежирная телятина, куриная грудка, любая рыба, говяжья печень, обезжиренные молочные продукты.
    • При «Чередовании» у вас один день овощной, другой — белково-овощной.
    • Фаза «Закрепления» предполагает, что вы постепенно вводите в рацион продукты, от которых ранее отказались, например, крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, макароны), сыр, хлеб из цельной муки, время от времени позволяете себе праздничные трапезы.
    • На этапе «Консолидации» можно есть практически все, что угодно, но не злоупотреблять сладким и мучным и не забывать съедать по 3 ст. л. овсяных отрубей, устраивать себе белковый день и уделять время физическим нагрузкам.

    Со спортом по жизни

    Сообщается также, что в последние недели перед свадьбой мисс Миддлтон, которая и прежде, еще в студенческие годы, была неравнодушна к занятиям спортом, занималась греблей и каталась на велосипеде. Кроме того, у девушки был (и, вероятно, есть по сей день) свой тренажерный зал.

    Первая беременность

    Ожидая своего первенца, супруга принца страдала от приступов утренней тошноты и отвращения к пище. Пишут, что для того, чтобы наладить питание, она много работала над своим рационом, в частности, включила в него овсяную кашу с авокадо и ягодами. Это помогло ей поддерживать нужный вес, несмотря на тошноту.

    После родов герцогиня села на не совсем привычную для нее диету. Как сообщается, она увлеклась сыроедением – по крайней мере, один раз в неделю она устраивала себе такой разгрузочный день.

    Идея такой диеты заключается не только в том, чтобы быть стройной, но и чтобы кожа выглядела здоровой. Ведь сырая пища содержит более высокий уровень витаминов и питательных веществ чем та, чтобы была приготовлена.

    Говорят, супруга принца Великобритании Уильяма, герцогиня Кембриджская Кэтрин «Кейт» Елизабет Миддлтон до свадьбы была милой полненькой девушкой! Но на свадьбе весь мир видел настоящую принцессу с изящной, словно точеной фигуркой, и с удовольствием присвоил ей имя «иконы стиля Великобритании».

    Как же смогла девушка за несколько месяцев похудеть на 3 размера? Кейт не скрывает, что для этого ей пришлось полностью перестроить свой прежний рацион и перейти на особое питание на основе диеты Пьера Дюкана.

    Пьер Дюкан утверждает, что в организме каждого человека от рождения заложено определенное количество «жирных» клеток. Верны следующие утверждения:

    • Чем больше в организме «жирных» клеток – тем более человек склонен к полноте.
    • Если при этом человек питается неправильно и не следит за своим весом, то эти клетки очень быстро делятся, удваивая запасы жира.
    • В итоге неправильное питание приводит к ожирению.

    Именно потому для всех, кто хочет похудеть и сохранить стройность на долгие годы, диета Дюкана должна стать образом жизни, принятым раз и навсегда.

    Фигура Кейт Миддлтон до и после диеты

    Диета Кейт Миддлтон

    По сути, данная диета является сбалансированным полноценным питанием, при котором допустимы любые продукты. А разнообразие рецептов поможет вам на каждом этапе диеты приготовить большое количество разнообразных блюд из разрешенных продуктов.

    Первый этап: «Атака»

    На этом этапе уходит 1-4 кг лишних килограммов. Длится он 2-10 дней — в зависимости от того, на сколько килограммов вы хотите похудеть. Дольше 10 дней придерживаться этапа «атаки» не рекомендуется. В это время следует питаться только белковой пищей.

    Ежедневный рацион: яйца, рыба и морепродукты, белое мясо курицы и индейки (без кожицы), постная говядина, обезжиренные молочные продукты, соевый сыр тофу. Приправлять блюда можно травами и натуральными специями: горчица, перец, соли минимум.

    Также нужно выпивать до 2 литра чистой негазированной воды ежедневно. Питание должно быть 5-разовое. Есть можно сколько угодно, голодать не рекомендуется.

    Второй этап: «Круиз»

    Это этап наиболее активной потери веса. На данном этапе белковые дни чередуются с углеводными по схеме 1/1, 2/2, 3/3. Например, 2 дня вы едите только белковые продукты из этапа «Атака», а затем 2 дня употребляете только низкокалорийные овощи в сыром, вареном, тушеном и запеченном виде. Наиболее полезны все зеленые и листовые овощи и травы.

    Также нужно каждый день съедать 2-3 столовых ложки овсяных отрубей. Свеклу, морковь, картофель, рис и бобовые пока в рацион включать нельзя. Разрешается изредка выпить кофе либо какао на воде, но без сахара. Можно иногда вечером выпивать бокал сухого красного вина.

    Стройная фигурка Кейт Миддлтон

    Третий этап: «Закрепление»

    Схема питания данного этапа зависит от количества уже сброшенных килограммов – за каждый сброшенный килограмм нужно придерживаться периода «Закрепления» 10 дней. Например, вы сбросили 7 кг, значит этап «Закрепление» для вас продлится 70 дней.

    На этом этапе похудение продолжается и результат закрепляется, а вы начинаете постепенно возвращаться к обычному рациону питания. Продолжайте придерживаться рациона этапа «Круиз», но добавьте 1 ломтик цельнозернового хлеба ежедневно, а также 2 раза в неделю — порцию любой каши, макарон или картофеля, 1 раз в день 40 г зрелого сыра и 1 раз в день 200 г фруктов и ягод (бананы, виноград и черешню — исключить).

    Обязательно 1-2 раза в неделю проводите белковые дни из этапа «Атака». Разрешается 1 раз в неделю устроить «пиршество» – есть любые продукты, но умерено, не переедать.

    Четвертый этап: «Стабилизация»

    Лучше всего было бы сделать данный этап пожизненным, если вы хотите сохранить стройность после похудения. Теперь вы постепенно включаете в свой рацион все остальные продукты, придерживаясь трех правил:

    1. Ежедневно съедать 2-3 столовых ложки овсяных отрубей.
    2. Ежедневно заниматься фитнесом и стараться много ходить пешком.
    3. Каждую неделю делать 1-2 разгрузочных белковых дня (этап «Атака»).
    4. Контролировать размер порций углеводных продуктов.
    5. Навсегда исключить из питания фаст-фуд и сладкие газированные напитки.

    В результате диеты можно сбросить до 20 кг лишнего веса, если следовать всем правилам рациона и не забывать о ежедневной физической нагрузке.
    ___
    Главное — помните, что диета Кейт Миддлтон относится к числу диет, которые не рекомендуются людям с заболеваниями почек, печени и поджелудочной железы, поэтому перед ее применением обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

    Кейт Миддлтон: сегодня — спорт, завтра — красивая фигура

    Стать принцессой — мечта детства, пожалуй, каждой девочки. Но получить этот статус будучи уже взрослой удается далеко не каждой. Исключений здесь немного, и самое известное, конечно, Кейт Миддлтон. Герцогиня Кембриджская, жена принца Уильяма — образцовая молодая мама не перестает быть объектом пристального внимания. Женщины со всего мира стремятся подражать ей во всем — от манеры одеваться до спортивных достижений. AnySports выяснил, как сегодня Кейт Миддлтон удается поддерживать себя в форме и выглядеть на все 100 в любой ситуации.

    На улицу!

    Жена принца Уильяма Кейт Миддлтон обожает тренироваться на свежем воздухе. Она занимается бегом, греблей, катается на лыжах и не упускает возможности проявить себя в активных играх даже на светских раутах.

    За двумя зайцами

    График Кейт Миддлтон сегодня расписан посекундно — чтобы успеть все, приходится совмещать несколько задач сразу. На тренировках Кейт одновременно делает кардио и силовые упражнения с весами. Такой подход отлично тонизирует мышцы и помогает поддерживать форму, а заодно экономит время.

    Нет стрессам

    Жизнь герцогини Кембриджской Кейт Миддлтон проходит под пристальным наблюдением прессы, поклонников и простых любопытствующих, поэтому стрессы давно стали обычной составляющей ее жизни. Чтобы не поддаваться таким деструктивным настроениями и каждый день встречать с улыбкой, Кейт практикует йогу. Занятия помогают ей не только успокоить нервы, но и развить гибкость, а также снять напряжение с мышц и помочь им восстановиться после интенсивных тренировок.


    Подчеркни свою красоту с курсом гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг.


    По теме:


    Хотя бы 15 минут

    Жена принца Уильяма Кейт Миддлтон редко располагает большим количество свободного времени для тренировок. А в деловых поездках попасть в спортзал и вовсе бывает невозможно. Поэтому Кейт Миддлтон сегодня выработала для себя правило 15 минут: за это время она выполняет серию несложных упражнений, включая выпады, отжимания, шаги по лестнице и подъем гантелей. Так что даже недостаток времени и отсутствие оборудования не оправдание, чтобы пропускать тренировку!

    Есть и худеть

    Кейт Миддлтон признается, что ненавидит диеты, не ходит к диетологу и не придерживается особой модели питания. Герцогиня Кембриджская просто старается следить за тем, что ест и развивать у себя любовь к полезным продуктам питания. Рацион Кейт Миддлтон включает морепродукты, овощи, фрукты — еда должна быть простой и понятной. Возможности побаловать себя Кейт также не исключает — главное, чтобы сладости были приготовлены из натуральных ингредиентов и не включали химических добавок.

    Как видите, все гениальное — по-королевски просто. Остается только придерживаться золотых правил в спорте и питании, тогда и результат будет не менее последователен и ожидаем!

    Как Кейт Мидлтон поддерживает стройную фигуру: спорт и питание

    Всем интересно: как очаровательная Кейт Миддлтон поддерживает стройную фигуру, каким видом спорта занимается и чем питается? Ведь она мать троих детей, ей 39 лет, при этом она не имеет ни грамма лишнего веса и демонстрирует прекрасную форму.

    Кейт Миддлтон имеет стройную фигуру, чтобы поддерживать себя в форме она занимается спортом и следит за питанием. Своим образом жизни герцогиня Кембриджская подает прекрасный пример всем женщинам: как мать троих детей может оставаться в одном весе и прекрасно выглядеть. Несмотря на большую семью и королевские обязанности, она находит время на тренировки и имеет сильную волю, чтобы вести здоровый и активный образ жизни. Как ей удается поддерживать стройную фигуру и что она для этого делает, узнаете ниже.

    Параметры Кейт Миддлтон

    Рост герцогини — 175 см.

    Вес — 60 кг.

    Параметры фигуры: 82-61-89 (грудь-талия-бедра)

    Размер ноги — 38

    Какими видами спорта занимается Кейт Миддлтон

    Возможно, если бы девушка в юные годы задумалась о спортивной карьере, то могла бы добиться хороших результатов на этом поприще. Кейт с удовольствием и увлеченно занимается разными видами спорта, это является частью ее жизни.

    Теннис

    Этим видом спорта герцогиня Кембриджская увлекается со школьных лет. Она сохранила увлеченность теннисом до сих пор. Часто ее партнером выступает муж — принц Уильям. Они играют на собственном корте в загородном доме. Принц утверждает, что Кейт настолько хороша в теннисе, что не оставляет ему шанса на победу. Кроме домашних занятий герцогиня занимается в закрытом спортивном клубе Фулхэме, где о ней как о спортсменке отзываются весьма лестно.

    Силовые и интервальные тренировки герцогини Кембриджской

    Кейт не забывает уделять внимание ежедневным тренировкам. Они включают разминку, прыжки, приседания, отжимания, ягодичный мостик и другое. Кроме того, она держит планку.

    Королевский эксперт делится:

    Это подтягивает ее мышцы. Есть три элемента: основная планка, боковая планка и планка с поочередным подъемом рук. В каждой из этих позиций Кейт может стоять по 45 секунд или даже дольше и повторять каждое упражнение по 10 раз,

    Кроссфит

    Одно из недавних новых увлечений герцогини — кроссфит. Тренировки включают элементы легкой атлетики, силовых упражнений, кардио и высоко-эффективной гимнастики. Они помогают ей сжечь лишний жир, увеличить выносливость и силу, а телу приобрести красивую рельефность мышц. За одну такую тренировку можно сжечь 1000 калорий.

    Программа «Фитнес для занятых мам»

    После рождения своего первенца принца Джорджа в 2013 году Кейт быстро вернула свою форму благодаря этой программе. Ее разработала Келли Ренни, на основании собственного опыта — таким образом женщина смогла похудеть на 20 кг. «Фитнес для занятых мам» не менее эффективно сработал и с Кейт.

    Йога и пилатес

    Чтобы избавиться от стресса и тревоги Кейт Миддлтон использует асаны из йоги. А также эти упражнения помогают увеличить гибкость и подвижность суставов. А пилатес помог ей решить проблемы с осанкой, после рождения детей.

    Питание Кейт Миддлтон

    Безусловно для стройной фигуры только занятий спортом не достаточно. Не малую роль играет правильное питание, ведь в этом скрывается причина ожирения и его отсутствия. Здесь вы узнаете о пищевых привычках Кэтрин.

    Сыроедение

    Однажды, герцогиня рассказала, что один день в неделю она обязательно посвящает сыроедению. Среди ее самых любимых блюд — гаспачо, арбузный салат, ягоды годжи. Такой рацион помогает выглядеть ее коже и волосам здоровыми и сияющими.

    Диета Аткинса

    Эта диета давно стала популярной, поскольку дает возможность оставаться стройной и сытой. Кейт, ее сестра и мама, уже давно питаются по принципам низкоуглеводной диеты Аткинса. Традиционно на завтрак она употребляет смузи из кейла, спирулины, чая матча, шпината, кинзы, салата ромэн и черники. В некоторые дни смузи может быть заменено на овсянку. Обед, обычно, состоит из овощных блюд, а еще они с принцем любят суши. А на ужин — может себе позволить пасту или жареную курицу. Это одно из любимых семейных блюд. Основной рацион Кейт состоит из фруктов, овощей и соков.

    Диета Дюкана

    Белковую диету Дюкана будущая герцогиня использовала перед свадьбой, чтобы быстро похудеть. И нужно отметить, что ей это удалось. Другие известные женщины также используют эту диету, например Дженифер Лопес и Жизель Бундхен.

    Индийская кухня

    Это то, что иногда может себе позволить Кейт — блюда индийской кухни. Особенно ей нравятся острые, но в этой ее страсти принц Уильям жену не поддерживает. Кстати, герцогиня сама любит готовить соус чатни и даже, однажды сделала его подарком королеве. Угощение пришлось ко двору и старания невестки были оценены.

    Как выглядит Кейт Миддлтон в купальнике

    Усилия, которые прикладывает герцогиня — не напрасны. Это нам доказывают ее фото в купальнике. Кейт может гордится своей стройной, спортивной фигурой.

    Ежедневный рацион Кейт Миддлтон: раскрыты завтрак, обед и ужин королевской мамы

    Софи Гамильтон Откройте для себя ежедневный рацион Кейт Миддлтон: что герцогиня Кембриджская ест на завтрак, обед, ужин и закуски дома с принцем Уильямом и их детьми

    Если вы когда-нибудь задумывались, как герцогине Кембриджской удается не только поддерживать форму, но и поддерживать высокий уровень энергии, заботясь о своих трех детях и королевских помолвках, вы попали в нужное место.

    БОЛЬШЕ: Как приготовить любимый лимонный торт королевы

    Нам нравится слышать все о последних прогулках королевской мамы и узнавать о ее потрясающих нарядах. Кейт также известна своим здоровым образом жизни и любовью к спорту, поэтому мы не удивлены, обнаружив, что герцогиня тоже ест здоровую пищу.

    Загрузка плеера …

    СМОТРЕТЬ: Секреты ежедневного рациона Кейт Миддлтон

    Судя по тому, что мы знаем о ежедневном рационе семьи Кембридж, они любят есть разнообразные питательные, ароматные блюда, и Кейт делает многое готовить дома сама.

    Герцогиня любит вовлекать своих детей, принца Джорджа , принцессу Шарлотту и принца Луи , в процесс приготовления, например, в совместное приготовление пасты или пиццы.

    Узнайте, что герцогиня Кейт ест на завтрак, обед и ужин, ниже…

    Что Кейт Миддлтон ест на завтрак?

    Мама троих детей, как известно, является большой поклонницей смузи на завтрак, как и ее невестка Меган Маркл .

    Согласно Mail Online , герцогиня смешивает комбинацию капусты, спирулины (разновидность водорослей), матча (листья зеленого чая), шпината, романа, кинзы (листья кориандра) и черники для здорового питания. утренний напиток. Неудивительно, что с такой комбинацией королевский вид такой сияющий.

    Считается, что Кейт любит на завтрак тарелку овсянки.

    БОЛЬШЕ: Правило обеденного стола королевы, которому все члены королевской семьи должны следовать

    Кейт, как говорят, начинает день со здорового сока

    Mighty Green Tea Matcha, 8 фунтов стерлингов.99, Amazon

    КУПИТЬ

    БОЛЬШЕ: Раскрыты любимые места для бранча королевских дам: герцогиня Кейт, принцесса Евгения и компания

    Что Кейт Миддлтон ест на обед?

    Герцогиня не вегетарианка, но, согласно сообщениям, она в основном любит на обед блюда без мяса.

    Во время ее и Уильяма королевского турне по Индии шеф-повар Рагху Деора, которому было поручено создавать блюда для королевской пары во время их пребывания во дворце Тадж-Махал, рассказал, что он подал обед из овощных шашлыков и чечевичного карри для пары. .

    «Это все вегетарианское, потому что мне сказали, что это то, что они предпочитают», — объяснил он.

    Кейт и Уильям — поклонники суши

    Мы также знаем, что пара любит суши после посещения Японского дома в Лондоне. Разговаривая с японским поваром Акирой, Уильям сказал:

    «Очень впечатляюще», пока ел сашими из лосося. «Большое спасибо. Мы с женой любим суши. Возможно, нам придется приехать сюда на обед, когда никого нет.»

    Другими фаворитами Кейт являются салаты из арбуза, табуле, севиче и гаспачо, согласно статье 2014 Daily Mail .

    Герцогиня наслаждается напитком на королевской церемонии. Что Кейт Миддлтон ест на ужин?

    Герцогиня ест на ужин те же блюда, что и многие из нас: жаркое, паста и карри.

    На седьмом месяце беременности принцем Джорджем Кейт наслаждалась домашним овощным блюдом, приготовленным индийской парой Чан. Шингадиа и ее муж Хэш, которые в то время держали магазин Spar возле дома Кейт в Беркшире.

    Кейт ранее признавалась, что любит острую пищу, хотя перед королевским туром по Индии с принцем Уильямом она рассказала, что, в отличие от нее, ее муж «борется» со специями.

    Жареный цыпленок — фаворит в семье Кембриджа

    Жареный цыпленок — еще одно популярное блюдо среди членов королевской семьи — принц Гарри сделал знаменитое предложение Меган, когда они готовили еду, и Кейт и Уильям тоже это любят.

    Королевский корреспондент Кэти Николл рассказала Vanity Fair в 2012 году: «По вечерам она занимается своим хобби — приготовлением любимого ужина Уильяма — жареного цыпленка».

    Паста также является фаворитом в доме Кембриджа. Люди сообщили, что во время посещения начальной школы Лаванды королевская особа сказала Мэтью Кляйнер-Манну: «Она рассказывала нам, как сильно ее дети любят готовить и как они готовят для нее. На днях они сделали сырную пасту.Один размешивает муку, другой кладет туда молоко и масло. И они делают салаты и прочее ».

    БОЛЬШЕ: Ежедневный рацион Эммы Уиллис показал, что ведущий ест на завтрак, обед и ужин

    Чем закусывает Кейт Миддлтон?

    Известно, что герцогиня предпочитает здоровые закуски, например сырые фрукты и овощи, такие как ягоды годжи, если она чувствует голод между приемами пищи.

    Однако, как и многие из нас, Кейт любит угощения тоже, и в прошлом были замечены, наслаждаясь попкорном.Во время королевского турне по Канаде и США в 2014 году принц Уильям и Кейт посетили баскетбольный матч в Нью-Йорке, где пара была замечена вместе с ведром попкорна.

    HELLO! Выбирается редактором и выбирается независимо — мы публикуем только те элементы, которые нравятся и одобряются нашим редакторам. ПРИВЕТ! может получать долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов по .

    Более пристальный взгляд на ежедневную диету Кейт Миддлтон

    Активный образ жизни Кейт Миддлтон не сильно изменился с тех пор, как она присоединилась к королевской семье, и ее здоровая диета, полная овощей, фруктов и нежирного белка, вероятно, как-то связана с этим.У 37-летней матери троих детей есть дворец, полный сотрудников, присматривающих за ней, но герцогиня Кембриджская, похоже, очень практично подходит к кухне.

    По словам британского шеф-повара Кэролайн Робб, проработавшего в Кенсингтонском дворце более двух десятилетий, она явно готовит большую часть еды для принца Уильяма и детей сама.

    «Кейт в настоящее время довольно много готовит, — сказала она Racked в 2015 году. — Вы должны помнить, что она не королевская особа.У нее нормальное происхождение и нормальный дом, где она всегда готовила для себя. И я всегда слышал, что Уильям любит проводить время со своей семьей, потому что они просто вместе едят за кухонным столом, как обычная семья. Я уверена, что они до сих пор это делают ».

    Герцогиня, по-видимому, подтвердила этот факт на благотворительном гала-вечере в 2016 году:« Уильяму приходится мириться с моей готовкой большую часть времени », — сказала она поварам, согласно Люди . Уильям добавил: «Это причина того, что я такой худой.»

    Это не обязательно копья в кулинарии Кейт. Герцогиня явно отдает предпочтение здоровой диете, основанной на продуктах, судя по отчетам дворца за многие годы. Вот что вы можете найти ее (и принца Уильяма!) В их квартире в Кенсингтонском дворце:

    Завтрак

    Чтобы начать работу утром, герцогиня якобы включает блендер и готовит смузи со спирулиной, капустой, маття, шпинатом, романом, кинзой и черникой, согласно истории 2016 года в Daily Mail .К вашему сведению: Матча — это концентрированный порошок зеленого чая, а спирулина — это тип сине-зеленых водорослей, которые некоторые люди приписывают статусу «суперпродукта».

    Это недалеко от A.M. Меган Маркл. рутина. До того, как выйти замуж за принца Гарри, бывшая актриса поделилась своей любовью к приготовлению зеленого сока в своем блендере Vitamix, за исключением того, что она использовала смесь яблока, капусты, шпината, лимона и имбиря.

    Кэтрин, герцогиня Кембриджская, принимает участие в подготовке к общественному обеду 22 марта 2018 года в Лондоне, Англия.

    WPA PoolGetty Images

    Обед

    Та же совок Daily Mail подсказал, что герцогиня Кембриджская следует органической диете, «богатой антиоксидантами», поэтому на ее тарелке регулярно появляются салаты и «тарелки сезонных фруктов».

    Среди любимых в прошлом блюд были салаты из арбуза, гаспачо, ягоды годжи, табуле и севиче, сообщает газета Daily Mail в 2014 году. Герцогиня предположительно выбрала эти рецепты и закуски, чтобы есть больше сырых продуктов.«У Кейт уже идеальная фигура, но ее мотивация — добиться сияющей кожи», — сообщил таблоид анонимный источник.

    Рассказы очевидцев подтверждают, что герцогиня сама делает покупки для некоторых из этих продуктов. Папарацци сфотографировали ее в британском продуктовом магазине Waitrose в прошлом году.

    Принц Уильям, герцог Кембриджский и Екатерина, герцогиня Кембриджская, пытаются приготовить крендели во время посещения традиционного рынка в Гейдельберге, Германия, 20 июля 2017 года.

    Крис Джексон, Getty Images

    Ужин


    Что касается семейных обедов, у Кейт Миддлтон есть хорошо известное блюдо: жареный цыпленок.

    «По вечерам она занимается своим хобби — приготовлением любимого ужина Уильяма — жареного цыпленка», — написала королевский корреспондент Кэти Николл в профиле « Vanity Fair » за 2012 год. Анонимный друг сказал ей: «Это их представление об идеальной ночи».

    Герцог и герцогиня Кембриджские пробуют индийскую кухню, приготовленную Викрамом Виджем, 27 сентября 2016 года в Келоуне, Канада.

    Бассейн / Самир ХусейнGetty Images

    До того, как он женился на Меган Маркл, принц Гарри также часто останавливался в квартире Кенсингтонского дворца Кембриджа на обеды с жареной курицей, говорится в эксклюзивном выпуске 2017 года в газете Newsweek . (Чего бы это ни стоило, Меган подтвердила Good Housekeeping , что она также готовит среднего жареного цыпленка, и пара позже рассказала, что это то, что они готовили, когда принц Гарри сделал предложение.)

    Помимо искусно жареной курицы, у Кейт есть еще один любимец вращение.На канадском фестивале еды и вина в 2016 году герцогиня рассказала, что ей особенно нравится готовить карри, сообщает Mirror . Однако ей, должно быть, придется обуздать жару, потому что принц Уильям также упустил из виду то же самое, что он не может справиться с супер-острым виндалу.

    Кэтрин, герцогиня Кембриджская, принимает участие в кулинарном семинаре в Institut De Tourisme et D’hotellerie Du Quebec 2 июля 2011 года в Монреале, Канада.

    PoolGetty Изображений

    Неудивительно, что герцогиня также готовит чатни, пряную или пикантную приправу индийского происхождения.Это умение пригодилось, когда она отметила свое первое Рождество с королевой. «Я думала:« Черт возьми, что я должен ей дать? »- вспоминала герцогиня в документальном фильме ITV« Наша королева в девяносто », . «Я подумал:« Я сделаю ей что-нибудь ». Что могло пойти не так. Но я решил приготовить чатни по бабушкиному рецепту ». Подарок, должно быть, прошел хорошо, потому что на следующий день Кейт заметила, что он лежал на столе.

    Что касается угощений, то у Кейт явно есть по крайней мере один тиск.По сообщениям Vanity Fair и Daily Mail , королевская особа, как сообщается, неравнодушна к бокалу белого вина по вечерам. И отлично — она ​​полностью этого заслуживает.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн — редактор по вопросам здоровья в GoodHousekeeping.com, посвященные питанию, фитнесу, велнесу и другим новостям об образе жизни.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Вот как Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, обеспечивает здоровый образ жизни

    В то время, когда последствия пандемии продолжают нарушать наш образ жизни, фитнес становится приоритетом после.Если вы заняты весь день и хотите улучшить свои навыки фитнеса, вы можете придерживаться диеты и тренировок Кейт Миддлтон.
    Герцогиня Кембриджская — член королевской семьи, замужем за принцем Уильямом. Она является большим сторонником физического и психического здоровья, и ее образ жизни доказывает все это. Она ведет очень насыщенную жизнь, помогая британской королевской семье и будучи матерью троих прекрасных детей. Тем не менее, она всегда находит время в своем плотном графике, чтобы позаботиться о себе и вести здоровый образ жизни.

    Ее здоровое питание и упражнения являются источником вдохновения для многих.
    Давайте посмотрим на ее диету.

    Сообщается, что Кейт придерживается диеты, полной цельных продуктов с высоким содержанием белков, витаминов и питательных веществ. Она придерживается диеты, богатой антиоксидантами, чтобы поддерживать активность в течение дня.

    Ей нравится начинать свой день со смузи, а фрукты и овощи — это звезда ее диеты. Она соблюдает диету Дюкана. Это ее диета после беременности, чтобы похудеть и сохранить свое телосложение.

    Диета Дюкана
    Это диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, которая включает полезные жиры, масла, овощи и нежирные белки. Это не ее постоянная диета, а диета, которой она следует, чтобы похудеть. В других случаях она следует очень питательной диете, например:

    • Разнообразие фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов
    • Утренние и дневные смузи, содержащие спирулину, капусту, матча, шпинат, салат, кинзу и чернику
    • Молочные продукты практически отсутствуют

    По имеющимся данным, ей нравится закусывать миндальным молоком с ягодами.Она предпочитает сырые блюда, такие как салаты из арбуза, гаспачо, ягоды годжи, табуле и севиче, которые не только обладают питательными свойствами, но и могут помочь вам в здоровье вашей кожи.

    Она предпочитает домашнюю еду выходу на улицу и любит жареный цыпленок, карри и супы.

    Она не только строго придерживается диеты, но и уделяет некоторое время физическим упражнениям. Несмотря на загруженный распорядок дня, она любит проводить время с сестрой, чтобы потренироваться.

    План учений
    Ее любовь к физическим тренировкам восходит к университетским временам, когда она занималась греблей, плаванием и теннисом.Согласно отчетам, Кейт и ее сестра Пиппа любят бегать и работать на открытом воздухе.

    Физические нагрузки — это ее занятие, и она любит играть в теннис и хоккей. Это не только помогает ей привести тело в тонус, но и увеличивает объем легких и зрительно-моторную координацию. Она всегда не забывает выделить час на тренировки, а пилатес, кардио, планки, бег — часть ее повседневных тренировок.



    Считается, что герцогиня Кембриджская увлекается йогой, которая помогает ей снять стресс и передохнуть.Йога не только успокаивает человека, но и развивает силу и мышцы кора.

    Предположительно, она любит проводить время на улице со своей семьей и заниматься веселыми делами, которые могут помочь ей поддерживать себя и стать связующим звеном.

    Ее упражнения и диета играют важную роль в поддержании ее плотного графика. Это отличный план для человека, у которого очень напряженный распорядок дня.

    Можно соблюдать ее диету и план упражнений, но, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать соблюдать диету и упражнения.

    Я ела неделю, как Кейт Миддлтон, и это была борьба

    • Я пытался в течение недели соблюдать диету Кейт Миддлтон, чтобы увидеть, насколько это будет легко (или сложно).
    • Как старший член королевской семьи, герцогиня Кембриджская принимает участие в некоторых из 2000 мероприятий, которые члены королевской семьи посещают каждый год, поэтому ей необходимо поддерживать высокий уровень энергии.
    • По словам Селф, она предпочитает овсянку, а также сырые продукты и овощи для улучшения кожи.
    • Хотя к концу недели я заметил изменения в своем уровне энергии и в коже, были некоторые продукты, которые я не пробовал достаточно долго, чтобы увидеть пользу для здоровья.
    • Например, я не мог переварить любимый зеленый сок герцогини или острое карри, которым она клянется.
    • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.
    Идет загрузка.

    Для своего первого завтрака на тему герцогини я начал с миски овсянки с нарезанной грушей.

    Овсянка была первым приемом пищи за день. Михаила Фрил, инсайдер

    Я должен быть честным и сказать, что я не из тех, кто вкладывает силы в свой завтрак.Обычно я беру миску с хлопьями, которые есть на кухне в офисе, и просматриваю свои утренние электронные письма между перекусами.

    Однако, по словам Селфа, герцогиня наслаждается миской овсянки, чтобы начать свой день. Говорят, что завтрак даже помог бороться с утренним недомоганием, когда она была беременна всеми тремя своими детьми.

    Королевская семья ежегодно выполняет более 2000 помолвок. Поскольку Миддлтон является старшей королевской особой на постоянной основе, она, вероятно, принимает участие во многих из них — и для этого ей нужен заряд энергии.

    Хотя мой график не такой забитый, как у Миддлтон, как репортер королевской семьи, иногда мне кажется, что это так. Я обнаружил, что изменение режима завтрака и его постоянство действительно повысили мой уровень энергии в течение недели.

    Мне удавалось придерживаться овсянки каждый день, и я сохранял интерес, добавляя каждый раз разные фрукты.

    В диете Миддлтона много сырых продуктов, поэтому я поставил перед собой задачу ежедневно есть тарелку свежих фруктов или овощей.

    Ваза с фруктами для полдника. Михаила Фрил, инсайдер

    Манго, киви, семена граната и черника созданы для освежающей закуски после завтрака, и я изменил это, добавив клубнику, виноград и апельсины в смесь позже на неделе.

    Миддлтон отдает предпочтение сырой пище «для достижения сияющей кожи», — сказал друг герцогини Mail Online в 2014 году.

    И, по словам дерматолога, это действительно работает.

    «Совершенно очевидно, что свежие фрукты полезны для кожи», — сказала Элизабет Геддес-Брюс Camille Styles в 2017 году. Я изменил ситуацию с черникой, виноградом и клубникой.Михаила Фрил, инсайдер

    «Я стараюсь есть немного фруктов с каждым приемом пищи. Фрукты, такие как апельсины, клубника, манго и папайя, содержат большое количество витамина С», — добавила она. «Витамин С необходим для образования плотных коллагеновых волокон. Он также действует как антиоксидант, защищая вашу кожу от повреждений УФ-излучением и загрязнениями.

    » И хотя многие продукты по уходу за кожей содержат витамин С, не все они сформулированы в виде Таким образом, витамин C будет оставаться стабильным и проникать в целевые области.«

    Салат из арбуза. Михаила Фрил, инсайдер

    Моя версия салата из арбуза — который состоял просто из арбуза (конечно), огурцов, помидоров, перца, козьего сыра и салата — быстро стал моим любимым обедом.

    Однако имейте в виду, что я не ел только сырые продукты в течение недели, так что по этому поводу сложно составить мнение.

    Однако я заметил, что моя кожа оставалась чистой и светлой в течение всей недели, которую я ел, как Миддлтон. Было ли это на самом деле из-за арбузных салатов и свежих фруктов, я не знаю, но я обязательно включу их в свой рацион в будущем.

    Однако после того, как я попробовал зеленый сок, ситуация быстро пошла под откос.

    Зеленый сок в Pret. Михаила Фрил, инсайдер

    По данным Mail Online, как и ее невестка Меган Маркл, Миддлтон является поклонницей тренда зеленого сока.

    В середине недели я зашел в местный Pret и купил сок Super Greens за 4 фунта (5 долларов), в который входила смесь огурца, авокадо, молодого шпината, имбиря и яблочного сока.

    В отличие от членов королевской семьи, которые часто предпочитают этот напиток как вариант завтрака, я выбрал свой после овсянки — и позвольте мне сказать вам, я определенно рад, что это был не единственный мой завтрак.

    Послушайте, я знаю, что зеленый сок должен иметь множество преимуществ для здоровья, но я не мог даже допить половину напитка, который держал в руке, не говоря уже о том, чтобы пить каждый день в течение половины недели.

    Герцогиня любит острое куриное карри, но, как и принц Уильям, я не переносила жару.

    Зеленое карри в тайском кафе Rosa’s. Михаила Фрил, инсайдер

    Изначально я планировал проверить свои кулинарные навыки на первом ужине, но после некоторых (хорошо, немного) убеждений от друзей я вместо этого оказался в тайском кафе Rosa в восточном Лондоне.

    Зеленое карри в ресторане, приготовленное из курицы, баклажанов, побегов бамбука, листьев базилика и чили, было довольно вкусным.

    Однако, после того, как я ел легкую и мягкую пищу в течение всего дня, я обнаружил, что для организма было немного шоком отведать что-то такое острое и пряное. Я знаю, что они говорят, что ключом к хорошему здоровью является сбалансированная диета, но для меня это было слишком большим контрастом.

    Как и с зеленым соком, я съел только половину порции.

    Однако я не чувствовал себя слишком плохо, как ранее в этом месяце сказал принц Уильям, что он изо всех сил старается не отставать от обеденных привычек своей жены.

    В то время как Миддлтон сказала, что ей нравится острое карри, Уильям сказал: «Я и тепло, не очень хорошо».

    Он добавил: «Я люблю специи, но не жару».

    Пока мои вкусовые рецепторы все еще горели, я осмелился съесть еще одно карри (на этот раз гораздо более мягкий, домашний рецепт) только еще раз, позже на неделе.

    Однако большую часть времени я придерживался обедов с курицей — в основном с курицей и рисом, так что мне казалось, что я ем по крайней мере половину пути, как герцогиня.

    Я искупил себя последним ужином на тему герцогини: суши.

    Я полностью наслаждался своей последней едой.Михаила Фрил, инсайдер

    Это то, за чем я легко могу угнаться.

    Суши — одно из любимых блюд герцогини, сказал ее муж. Тем не менее, я могу сосчитать по пальцам, сколько раз я пробовал это блюдо за эти годы, так что это все еще было для меня относительно новым опытом.

    На первый взгляд, я не думал, что суши из супермаркета, которые я принес в свою квартиру, сытно для моего последнего ужина герцогини.

    Удивительно, но это была идеальная порция. Очевидно, он был не таким тяжелым (или острым), как карри или блюда на основе курицы, которые я ел ранее на неделе, но он также был не таким легким, как арбузные салаты — золотая середина.

    В общем, к концу недели я был немного разочарован в себе из-за того, что не мог придерживаться некоторых любимых блюд Миддлтон, таких как зеленый сок или карри.

    Тем не менее, блюда, которые я ел, было очень легко приготовить, и я чувствовал себя бодрым и бодрым на протяжении всей рабочей недели.

    Возможно, я ужинала не так, как герцогиня, но результаты все равно были отличными.

    Диета Кейт Миддлтон — узнайте, что ест ежедневно принцесса Кейт

    Хотите узнать больше о диете Кейт Миддлтон и о том, что ест ежедневно герцогиня Кембриджская?


    Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, обладает идеальным телом, несмотря на то, что она мать троих детей.Диета Кейт Миддлтон сыграла очень важную роль в ее сияющей коже и подтянутом теле. Кейт Миддлтон очень заботится о своем здоровье, и ее мотивация поддерживать ее в хорошей форме вдохновляет ее каждый день.

    Герцогиня Кембрид известна своей здоровой, сбалансированной и авантюрной диетой, которая помогает ей поддерживать стройную фигуру. В план диеты Кейт Миддлтон входят полезные для здоровья соки, овощи и смузи, которые придают ей сияющую кожу. Диета Кейт Миддлтон также включает ее любимые фрукты и иногда десерты, о которых вы скоро узнаете.

    Подробно раскрываем: —

    • План диеты Кейт Миддлтон
    • Королевские правила еды, которым она следует
    • Диета Кейт Миддлтон для похудения
    • Еда для ее сияющей кожи

    ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ: PINTEREST


    Диета Кейт Миддлтон

    Диета Кейт Миддлтон якобы чрезвычайно дисциплинирована, поскольку она предпочитает только здоровую и свежую пищу и всегда избегает мусора.План диеты Кейт Миддлтон сбалансирован и гарантирует, что она получает правильные нутриенты.

    • Завтрак — Соки, такие как черника, полезные злаки, смузи из спирулины и здоровой зелени, такой как шпинат, салат, капуста и кинза; Кейт не любит молочную пищу и избегает той же
    • Обед — Овощи, цельнозерновой хлеб, смесь нежирного белка (например, ветчина, курица, салями, яйца) или сырые продукты (например, салат из арбуза, ягоды годжи, гаспачо, табуле и такие блюда, как севиче) или куриный шашлык; Она ест сырые продукты хотя бы раз в неделю
    • Вечер / Поздний полдень — Смузи, ягоды, смешанные с миндальным молоком, или морковные палочки с йогуртом, или фасоль, и салаты
    • Ужин — Паста, салат, цельнозерновой хлеб, домашние блюда, включая овощи, баранину, жареную курицу или карри с рисом

    Хотя она и не является частью ежедневного рациона Кейт Миддлтон, время от времени она любит угощать десертами, такими как рождественский пудинг и кекс.Также разрешается выпить странный бокал вина.

    Кейт Миддлтон разделяет эту любовь к вину вместе со своей невесткой Меган Маркл. Ознакомьтесь с 5 главными секретами красоты Меган Маркл, чтобы узнать причины ее сияющей кожи.

    ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ: PINTEREST

    Кейт Миддлтон Советы по диете и правила питания

    Принцесса Кейт верит в здоровое питание и следит за тем, чтобы вся ее семья придерживалась режима здорового питания.

    Она следует определенным правилам питания, которых придерживается в большинстве случаев.

    • Диета Кейт Миддлтон — это здоровая сбалансированная диета, которая дает ей смесь белков и углеводов. Она избегает диет и не имеет личного диетолога.
    • Она меняет диету в зависимости от состояния. Кейт Миддлтон пошла на знаменитую диету Дюкана, когда хотела быстро похудеть после беременности. В настоящее время она больше сосредотачивается на сбалансированной диете. Она любит курицу, баранину и морепродукты, но часто отказывается от мяса.
    • Кейт Миддлтон изредка предпочитает десерты.
    • Ее ежедневное питание состоит из большого количества овощей, морепродуктов, салатов и фруктов, чтобы получить необходимое количество витаминов, углеводов и белков.
    • Большая любительница карри, она предпочитает домашние блюда, в том числе овощные карри.
    • Она ест несколько небольших приемов пищи каждый день, а не несколько больших приемов пищи.
    • Она любит есть то, что ей нравится. Большая поклонница домашней еды и курицы, она любит готовить жареную курицу для всей своей семьи.Она избегает миндального молока, потому что не любит его.
    • Она любит приключения и пробует новую еду. Будучи большой любительницей острой пищи, она даже во время беременности испытывала тягу к тому же, когда ждала принца Джорджа.

    Также читайте: 7 удивительных секретов о программе красоты Кейт Миддлтон

    ИЗОБРАЖЕНИЕ ПРЕДОСТАВЛЕНО: FACEBOOK

    Диета для похудания Кейт Миддлтон

    Герцогиня Кембриджская села на знаменитую диету Дюкана, чтобы похудеть перед свадьбой и после беременности.Эта французская диета, которую испробовали многие знаменитости, в том числе Дженнифер Лопес, является противоположностью диеты долголетия. Диета Кейт Миддлтон для похудения уже стала популярной во всем мире.

    Диета Дюкана больше ориентирована на потребление постных белков и продуктов с низким содержанием углеводов.

    Диета включает 4 стадии атаки, круиза, консолидации и стабилизации. Одна из популярных диет для похудения, диета Дюкана работает, помогая похудеть, а затем стабилизируя его.

    Первая фаза диеты Дюкана — это та, которая дает максимальную потерю веса, поскольку потребление углеводов резко снижается.

    Ежедневный рацион Кейт Миддлтон включал религиозное соблюдение диеты Дукана, которая включала 4 этапа похудания.

    • Этап 1 — Атака — Сосредоточьтесь только на пище, богатой белком, без фруктов и овощей
    • Этап 2 — Круиз — Помимо белков можно есть овощи, но в умеренных количествах
    • Этап 3 — Консолидация — теперь можно употреблять фрукты, крахмалистые продукты и цельнозерновой хлеб вместе с овощами и белками
    • Этап 4 — Стабилизация — Включает в себя все, что хочется есть на всю оставшуюся жизнь.Этот этап также предполагает выполнение режима «Атака» один раз в неделю

    Также читайте: Палеодиета для похудения: узнайте, как и почему она работает!

    ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ: PINTEREST

    Помимо того, что Кейт Миддлтон сосредоточилась на белках для похудения, она также добавила в свой рацион полезные для сердца продукты, такие как овес, ягоды и авокадо.

    На диете Дюкана Кейт Миддлтон также сосредоточилась на потреблении зеленых листовых и крестоцветных овощей, фруктов с низким содержанием углеводов и правильных белков, таких как жирная рыба, курица, орехи и яйца.

    После рождения третьего ребенка ее внимание полностью переключилось на здоровую и сбалансированную пищу. Тогда диета принцессы Кейт состояла из частых приемов пищи по несколько раз в день.

    На диету Кейт Миддлтон повлияла ее мать Кэрол Миддлтон, которая всегда придерживалась строгой и здоровой диеты. Ее сияющая кожа даже в ее возрасте — тому подтверждение.

    Также читайте: Секреты ухода за кожей, диеты и тренировок Дженнифер Энистон

    ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ: PINTEREST

    Диета Кейт Миддлтон для сияющей кожи

    Хотя герцогиня Кембриджская всегда была сосредоточена на здоровом питании, есть несколько дополнительных правил диеты, которым она следует, чтобы кожа у нее сияла.

    • По крайней мере, один раз в неделю она ест сырую пищу, включая салаты из арбузов, ягоды годжи и такие блюда, как севиче. В основном это блюдо состоит из сырой рыбы, замаринованной в лимонном соке.
    • Она пьет смузи из черники и спирулины, чтобы дать ей достаточную дозу антиоксидантов
    • Она избегает нездоровой пищи и больше предпочитает домашнюю еду
    • В своем рационе она уделяет больше внимания злакам и здоровому сочетанию зеленых овощей, чтобы кожа оставалась сияющей
    • Кейт Миддлтон часто пьет детокс-напитки, такие как зеленый чай и травяной чай, чтобы поддерживать тело в чистоте и увлажнении

    Также читайте: 7 самых знаковых королевских свадебных платьев всех времен

    Диета Кейт Миддлтон и ее советы по диете являются образцовыми.Мотивация принцессы Кейт к соблюдению здоровой и строгой диеты стала одной из ключевых причин ее стройной фигуры.

    Статьи по теме

    Почему Кейт Миддлтон не может есть картошку на ужин с королевой

    Как королевская особа, вы ожидаете, что Кейт Миддлтон будет выбирать лучшие блюда на бесконечных государственных обедах, которые она посещает, но это не так.

    Уже давно задокументировано, что герцогиня Кембриджская должна следовать строгому списку правил, начиная от выбора одежды и заканчивая запретами в социальных сетях и т. Д.

    Теперь выясняется, что у Кейт также есть список запрещенных продуктов, которые ей нельзя есть на ужин с королевой, включая некоторые повседневные фавориты и даже целые группы продуктов, и это определенно снижает блеск работы!

    Бывший шеф-повар дворца Даррен МакГрейди рассказал о том, что одобрено и не одобрено королевской властью, во время разговора с The Telegraph, и список запрещенных предметов, по-видимому, включает:

    Картофель

    Принц Уильям, герцог Кембриджский и Екатерина, герцогиня Кембриджская, помогают готовить еду.Pic: Getty Images

    Похоже, Кейт пришлось пожертвовать, наслаждаясь этой идеальной едой за ужином с королевой, что, если вы спросите нас, является огромным ударом.

    Представьте себе, что вы никогда не сможете заправить горячую масляную окорок в зимний день или свежую картошку в мундире?

    По всей видимости, причина запрета картофеля за королевским обеденным столом в том, что монарх не фанат, но непонятно, почему остальная часть семьи не может их есть.

    Макаронные изделия

    Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон и У.С. Первая леди д-р Джилл Байден во время посещения Академии Коннора Даунса во время саммита G7 в Корнуолле. Pic: Getty Images

    Еще один основной продукт, который большинству из нас не удалось бы выжить, но который не входит в меню Кейт и остальной части королевской семьи, — это паста.

    Бывший дворцовый шеф-повар Даррен МакГрейди подтвердил, что основные итальянские обеды никогда не подают в Кенсингтонском дворце по приказу королевы, и думают, что это из-за крахмалистых свойств пищи.

    Фактически, как сообщается, Монарх запретила большинство мясных продуктов, кроме хлеба, но она по-прежнему настаивает на том, чтобы сэндвич с тунцом срезал корочку.

    Болоньезе

    Хорошо, болоньезе можно отнести к категории блюд из пасты, но причина, по которой его не подают на обед в королевской семье, отличается.

    Такие блюда, как болоньезе, никогда не готовят, потому что они явно непривлекательны.

    Чеснок и лук

    Кейт Миддлтон на BAFTA Pic: Getty

    2020 года. К счастью, пикантные итальянские блюда исключены из меню, так как чеснок и лук также запрещены, несмотря на то, что он является важным ингредиентом многих блюд.

    Камилла Паркер Боуэлс подтвердила, что эти продукты запрещены во время выступления на MasterChef Australia несколько лет назад.

    Когда ее спросили, она сказала телезрителям: «Ненавижу это говорить, но чеснок. Чеснок — нет-нет … чеснок нужно воздержаться ». Причина? Считается невежливым иметь изо рта запах чеснока при знакомстве с новыми людьми.

    Джованна и Кейт Миддлтон на помолвке, посвященной запуску кампании Кейт «5 важных вопросов». Фото: Джованна Флетчер / Instagram / PA

    Shellfish

    Легко понять, почему королевская семья может избегать этого, поскольку он имеет больший риск вызвать пищевое отравление, особенно если его есть сырым или неправильно приготовленным.

    Вполне естественно, что они, как правило, избегают устриц, крабов, омаров, морских гребешков и раков.

    Фуа-гра

    Кейт Миддлтон во время посещения центра вакцинации Вестминстерского аббатства. Фото: Reuters

    . Еще одна проблема для списка — французский деликатес Фуа-Гра. Этот роскошный паштет пользуется неоднозначной репутацией в мире продуктов питания на протяжении десятилетий и обычно готовится путем принудительного кормления животных, чтобы «откормить» печень.

    Он был запрещен на королевском столе с 2008 года принцем Чарльзом, который приказал своим поварам не покупать его из-за жестокой практики.

    Спайси Фудс

    Можно подумать, что Кейт и остальные члены королевской семьи пробовали всевозможные острые блюда во время своих путешествий, но, видимо, их тоже лучше избегать.

    Еще в 2000 году BBC подтвердила, что «острые» или «экзотические» продукты запрещены из-за риска того, что королевские особи могут заболеть или им не понравиться. Говорят, что королева ненавидит острую пищу.

    Редкое мясо

    Кейт Миддлтон Изображение: Getty

    Единственная еда, которой монарх не может насытиться, — это стейк, но не смей ставить перед ней тартар из стейка.Стейк и другое мясо всегда должны быть хорошо прожаренными.

    Редкое мясо также является запретом для других членов королевской семьи, потому что, как и моллюски, оно несет в себе риск пищевого отравления.

    Любимые блюда Кейт Миддлтон и как их воссоздать дома

    Пока Кейт Миддлтон, она же Кэтрин, герцогиня Кембриджская и принц Уильям отдыхают немного вдали от королевского внимания, чтобы провести несколько мирных дней во время ежегодного отпуска с их тремя детьми — принцем Джорджем, восемь лет, принцессой Шарлоттой, шесть, и принцем Луи, три — многие задаются вопросом, чем герцогиня будет делать в выходные дни, и хотя вполне вероятно, что она будет занята бегом после трех гиперссылок. Дети, мы не сомневаемся, что Кейт все же удастся втиснуть какое-то время, чтобы заняться хотя бы одним из своих многочисленных увлечений, одно из которых, как она недавно обнаружила, включает пчеловодство.

    Кейт Миддлтон — опытный повар, она уже впечатлила возлюбленную Британии Мэри Берри своими способностями к выпечке, и ранее она рассказала, что предпочитает «домашнюю домашнюю еду вместо роскошного ужина», поэтому во время отпуска очень вероятно, что герцогиня Кембридж возьмет на себя кулинарную мантию и воссоздает некоторые из своих любимых блюд для всей семьи. Но какое у нее самое любимое блюдо и как его воссоздать дома? Узнайте ниже!

    Лондон, Англия — 10 июля: Ее Королевское Высочество Екатерина, герцогиня Кембриджская на церемонии награждения победителей финального матча женского одиночного разряда Эшли Барти из Австралии и Каролины Плисковой из Чешской Республики в день двенадцатого чемпионата — Уимблдон-2021 на All England Lawn Клуб тенниса и крокета 10 июля 2021 года в Лондоне, Англия.(Фото Клайва Бранскилла / Getty Images)

    Хотя герцогиня Кембриджская известна своим здоровым питанием и образом жизни, время от времени Кейт Миддлтон просто не может с собой поделать, но, как и все мы, предавалась индийской еде на вынос. Фактически, она ранее описывала это как «любимое» и «виноватое удовольствие» в своем радиоинтервью BBC Radio One.

    Но когда она не может взять еду на вынос, 39-летняя мама троих детей использует рецепт, подобный приведенному ниже, чтобы приготовить идеальное индийское блюдо прямо у себя дома, и теперь вы тоже можете!

    Кейт Миддлтон Рецепт вегетарианского «пряного» карри

    Герцогиня Кембриджская следует в основном вегетарианской диете, поэтому неудивительно, что ее обычное блюдо также будет без мяса, однако восхитительный видео-рецепт ниже, опубликованный Easy Cookbook , при необходимости можно добавить мясо! Приятного аппетита mon cheri!

    Ингредиенты, которые вам понадобятся для рецепта: Вода, 1/2 стакана картофеля, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана французской фасоли, 1/2 стакана цветной капусты, 2 столовых ложки масла, 1 чайная ложка джира, 2 нарезанных зеленых перца чили, 1 нарезанный лук, 1 ч.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.