Кембриджская диета меню отзывы: Кембриджская диета: меню, отзывы и результаты – Кембриджская диета: основные принципы и меню

Содержание

Кембриджская диета: меню, отзывы и результаты

Диета кембриджская относится к типу низкокалорийных. В рамках диеты вам предстоит употреблять в пищу каши, супы, закуски и фирменные коктейли. Именно из этих продуктов и будет состоять меню худеющего для быстрой ликвидации лишних килограмм. Второй вариант соблюдения кембриджской диеты — сочетать перечисленные выше блюда со своим привычным рационом. Это обеспечит менее стремительные результаты, но все же позволит вам уменьшить общую дневную калорийность, что по итогу приведет к потере лишних килограмм.

Популярная кембриджская диета отзывы имеет отличные и предусматривает несколько вариаций, которые имеют свою четко определенную суточную калорийность. Таким образом, при соблюдении данной системы питания худеющий может употреблять от 415 калорий в день до 1500 и более.

Как соблюдать кембриджскую диету?

Для соблюдения данного диетического курса вам потребуется связаться с консультантом, который посетит вас, запишет ваш рост и вес, а затем, на основе этих данных, примет решение, по какой программе конкретно в вашем случае лучше всего худеть.

Эта диета обрела такое название, так как была разработана доктором Аленом Ховардом из Кембриджского университета. Появилась диета еще в 84 году, и с тех пор уже более 25 миллионов человек по всему миру похудели с помощью кембриджской диеты.

Основа такой диеты — фирменные продукты, богатые углеводами, протеином, жирами, клетчаткой и еще множеством полезных питательных веществ. Все молочные коктейли, каши и супчики вы должны будете приобретать в пакетиках и разводить их содержимое в воде.

Что конкретно вы будете и есть и в каких количествах — напрямую зависит от того, к каким результатам в похудении вы стремитесь.

Коктейли могут быть с банановым вкусом, шоколадные, мятные, клубничные, фруктовые, со вкусом тофи, грецкого ореха, ванили, апельсинового шоколада или ириски.

Предлагаемые супы тоже порадуют своим разнообразием: продается куриный суп с грибами, томатный острый суп, овощной, луково-картофельный, восточный чили.

А каша может быть либо простой, либо со вкусом корицы и яблока.

Также продаются хрустящие и жевательные батончики. Жевательные могут быть со вкусом карамели, шоколада, апельсинового шоколада или тофи. А если вы предпочитаете хрустящие батончики, то вам предлагаются клюквенные и арахисовые.

На более поздних стадиях похудения уже можно позволить себе и обычные продукты, однако следует крайне внимательно контролировать их калорийность. Вы можете поинтересоваться данным вопросом у консультанта по кембриджской диете, и он вам обязательно подскажет массу подходящих диетических рецептов и идей для правильного питания.

Кембриджская диета: меню

Диета предусматривает 6 шагов (6 вариантов схемы похудения). Вместе со своим консультантом вы вместе решите, с какого шага вы будете начинать.

1. В день вы можете съедать только по 3-4 фирменных продукта диеты. Более упрощенный вариант — разрешается съедать 4 продукта, а также обедать привычными блюдами, «укладываясь» в лимит 200 калорий. Еще один вариант — съедать по 4 фирменных продукта и выпивать 200 мл обезжиренного молока. В рамках кембриджской диеты первая стадия должна длиться минимум неделю, максимум — 12 недель. Суточная калорийность будет составлять от 415 до 615 калорий.

2. На втором этапе диеты вы должны съедать в день 3 фирменных продукта, а также дополнять рацион пищей, обогащенной протеином, овощами и обезжиренным молоком. В рамках данного этапа в день вы будете потреблять 810 калорий. Таким принципам питания нужно следовать минимум в течении недели.

3. На этом этапе суточная калорийность составит 1000 ккал. В данном случае предусматриваются 2 фирменных продукта, также допускается молоко, завтрак, а на обед и ужин — салаты. Этап длится несколько недель.

4. Питание состоит из двух диетических продуктов, обезжиренного молока, а также обеда и ужина с соблюдением определенных ограничений касательно их калорийности. Во время такого этапа диеты в ваше меню будут возвращаться привычные для вас продукты. Вы можете следовать этапу на протяжении любых сроков.

5. В день вы можете съедать продуктов на 1500 ккал. Помимо этого, в рацион включен 1 фирменный продукт диеты. Составьте свое меню вместе с консультантом кембриджской диеты — он подскажет вам, какие блюда и продукты будут предпочтительнее во время этой стадии курса.

6. Последний этап курса направлен на поддержание достигнутых результатов в похудении. Как только масса вашего тела будет стабилизирована в соответствии с системой вашего питания, нужно начать планировать наперед и соблюдать правила здорового сбалансированного питания. Также желательно время от времени посещать консультанта по диете и продолжать употреблять по одному фирменному продукту в день.

Как работает кембриджская диета?

По сути кембриджская диета представляет собой очень низкокалорийный рацион с добавками ряда питательных веществ, баланс которых приводит к состоянию умеренного кетоза, что способствует ускорению процесса потери веса. Кетоз подразумевает под собой переработку жировых клеток в энергию.

Как и в рамках любой другой низкокалорийной диеты, похудение в данном случае происходит за счет того, что организм, использовав все имеющиеся запасы углеводов для выработки энергии, ищет альтернативу этому веществу. Альтернативой выступает непосредственно жировой запас.

Кембриджская диета: основные принципы и меню

Автор: Виталий Сорокин

2018-06-16

Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня на повестке дня весьма спорный и “прихотливый” метод похудения — кембриджская диета.

Ее создатели не обещают легких путей, но обнадеживают результатами. Узнаем, как работает эта система и чего от нее ждать.

Сделано в Англии

Как можно догадаться, кембриджская диета была придумана и разработана в Англии. Однако никакого отношения к герцогине Кембриджской Кэтрин не имеет. Ее создателем является доктор Ален Ховард из Кембриджского университета.

Разработанная в 1984 году, диета предназначалась для людей с критичной избыточной массой тела. И помогла похудеть 25 миллионам человек по всему миру.

Действие диеты

Данный метод снижения веса относится к экстремальным: он предполагает резкое ограничение калорий. И питание специальными концентратами: диетическими кашами, супами, коктейлями из пакетиков. Эти продукты богаты клетчаткой, протеинами и питательными веществами.

Самый “жесткий” вариант меню предполагает употреблению в пищу лишь указанные продукты. И питает организм 500 килокалориями в сутки. Это очень мало и совершенно недостаточно для полноценного функционирования всех систем организма.

Есть и второй вариант — сочетать “кембриджские” диетические продукты с привычными (но не очень калорийными) блюдами. Эта схема поможет достичь результата плавно, без ущерба для здоровья и настроения.

Продукты

Диетическое меню, хотя и является строгим, однако радует разными вкусами и составом. Так, предлагаемые коктейли бывают: с шоколадным, банановым, мятным, фруктовым, клубничным, ванильным, апельсиновым и другими вкусами.

Что касается супов из пакетиков, то представлены: томатный острый суп, куриный суп с грибами, луково-картофельный, овощной суп, восточный суп чили.

Есть и жевательные батончики для перекусов — с шоколадным, карамельным вкусами и вкусом тофи. Каши могут быть простыми, а также со вкусом яблока и корицы.

Похудение в деталях

Если вы решили худеть исключительно на спецпродуктах, будьте готовы выложить кругленькую сумму. Так, одна упаковка такого питания будет стоить от 13 до 40 долларов. Приблизительная длительность такого похудения — около 1-го месяца. За это время можно избавиться от 10 кг.

Вот как это будет выглядеть.

  • Первый этап — самое сложное время с максимально низкокалорийным рационом. В день допускается употреблять не более 600 килокалорий.
  • Второй этап — тоже низкокалорийный, разрешается до 810 ккал в сутки.
  • Третий этап — суточная калорийность блюд из пакетиков не должна превышать 1000 ккал.
  • Четвертый этап — можно съедать до 1200 ккал в день. Этого еще мало для полноценной жизнедеятельности организма, поэтому процесс похудения может замедлиться.
  • Пятый этап — “ценность” суточного рациона около 1500 ккал. Это позволяет удерживать полученный результат. Данный этап может длиться неограниченное время.

Преимущества и недостатки “кембриджской” методики

Несмотря на сомнительность, эта система (в чистом виде) имеет свои плюсы.

А именно:

  • Не нужно заниматься физкультурой — на это просто не хватит сил. Только покой и неспешность.
  • Не нужно тратить силы и время на готовку — все уже сделано производителями.
  • Представленные продукты не вызывают аллергии.

Из минусов:

  • Большие финансовые затраты.
  • Повышенное чувство голода будет периодически проявляться.
  • Придется строго придерживаться меню, без возможности заменить продукты альтернативными.
  • Диета противопоказана при болезнях сердца.

Разумный подход

Идеальным же вариантом диеты является сочетание “кембриджских” продуктов с привычной пищей. Просто снизьте калорийность своего рациона и “разбавьте” его едой из пакетиков.

Так, можно запросто брать с собой на работу диетические супчики и коктейли. Пользы от такого питания будет больше, чем от покупных бутербродов и снэков.

Следите, чтобы суточная калорийность не превышала 1500 килокалорий. Но и меньше этой нормы быть не должно, иначе это негативно отразится на самочувствии.

Ведь наша цель — качественное похудение, без вреда для здоровья. Запаситесь терпением и будьте готовы пересмотреть некоторые пищевые привычки.

Что запомнить

Врачи сходятся во мнении, что этот способ похудения является чрезвычайно сомнительным. Решив заменить всю еду концентратами из пакетиков, человек подвергает себя большому риску нажить многочисленные проблемы со здоровьем.

И набрать сброшенное через короткий промежуток времени (аппетит, до этого ограничиваемый силой воли, откроется с утроенной силой).

Лучше выбрать второй, менее жесткий, вариант кембриджской диеты. Да, для достижения результата понадобится больше времени. Но он будет более устойчивым. А настроение — менее подверженным срывам, влекущим за собой неконтролируемые приступы обжорства. Худейте разумно, выбирая здоровые пути и будьте счастливы в своем теле!

А я прощаюсь с вами до следующей статьи.

Кембриджская диета: меню, отзывы

Питание во время диеты похоже на питание бодибилдеров

Питание во время диеты похоже на питание бодибилдеров

Кембриджская диета – это довольно странный способ снижения веса. В первую очередь он рассчитан на людей, которые мечтают убрать лишние килограммы, но не имеют возможности готовить правильную еду. Вся пища на этой диете представлена баночным и пакетированным питанием.

Суточная калорийность такого питания составляет 420-620 калорий.

Это довольно низкое значение даже для человека, который мечтает убрать лишние складки на животе и спине. Как отмечают большинство диетологов, это стресс для организма. В основе питания лежат белки и углеводы. Жиров в рационе очень мало, приблизительно 9 г. Это притом, что на сушке бодибилдеры редко снижают данный показатель до 20 г. Для непродолжительного похудения такое значение вполне подойдет, но для постепенного сброса лишних килограммов вряд ли.

Обратите внимание, особенно вредно такое питание для женщин, так как жиры участвуют в обменных процессах и выработке половых гормонов. На кембриджской диете вы рискуете стать бесплодной из-за сбоев в выработке прогестинов и эстрогенов.

Примерный состав кембриджского питания в сутки

Во время диеты суточная калорийность пищи уменьшается

Во время диеты суточная калорийность пищи уменьшается

  • 9 г жира;
  • 200 г углеводов;
  • 150 г белка.

С точки зрения диетологии 200 г углеводов — это много, соответственно, процесс похудения может тормозиться. В рационе имеется клетчатка, ее в каждой порции питания около 4 г. Это средний показатель, и неясно, зачем вообще разработчики ввели ее в меню при столь большом количестве углеводов.

Сама диета представлена супами и коктейлями из пакетиков, в составе которых протеиновые изоляты белка. Это что-то похожее на питание бодибилдеров, но отличается по составу. Вообще, изначально кембриджская диета разработана для занятых людей, которые мечтают снизить вес, но у них нет возможности правильно питаться на работе. Ведь большинство работников офисов кушают в кафе и столовых, меню которых сложно назвать полезным и сбалансированным.

Диета — Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение

Леовит. Худеем за неделю. Обзор.

Питание на сушке для девушек. Еда для похудения

Соответственно, к кембриджской диете нужно относиться как к дополнению к правильному питанию при отсутствии возможности приготовить пищу. Просто возьмите с собой протеиновый коктейль или суп в пакетике. Пользы от такого обеда будет больше, чем от бутербродов и снеков. Ни в коем случае не рассматривайте кембриджскую диету как адекватный и полноценный способ снижения веса.

Обычно пищу из пакетиков дополняют фруктами и куриной грудкой из расчета 1000-1200 калорий в сутки.

Как вы поняли, кембриджская диета придумана для замены приемов пищи, которые вылетают из-за занятости человека на работе или учебе. Разработчики питания не считают, что пакетированными продуктами нужно заменить нормальные и полноценные блюда. Соответственно, используйте этот метод снижения веса, если вы очень заняты и не можете нормально питаться. Обратите внимание, такие изоляты и протеины не подходят для диет Дюкана и Аткинса из-за большого содержания углеводов. Это достигается путем введения в смеси соевого белка и сухого молока.

Кембриджская диета отзывы. Кембриджское питание

Сейчас стабильно вешу 60 кг, и меня это полностью устраивает. Смысл диеты в употреблении продуктов, которые выпускает эта компания.

Вам может понравиться

Они сбалансированы по витаминам, микроэлементам которые необходимы для жизни человека и при этом низкокалорийные. Калорий не достаточно, чтобы организм переработал их в энергию, поэтому ему приходится использовать внутренние ресурсы в виде собственного жира.

Но это я как дилетант рассказываю.

Более подробную и качественную информацию дают консультанты программы, только через них можно купить эти продукты и они впоследствии контролируют прохождение программы. Правильно что продукты диеты не продаются в обычных аптеках или магазинах ,чтобы излишне впечатлительные люди себе не навредили.

Впечатления от продуктов очень даже приятнее. Большой выбор супов, есть паста, есть сладкие фруктовые батончики, хрустящие и не очень. Так что когда была на диете, не чувствовала себя обделенной едой.

Почему кембриджское питание – не только для снижения веса

В детстве, когда ребенок пухлый все радуются и треплют его за щечки, потом эта пухлость начинает обрастать жиром и превращается в толстого, не очень здорового, неуверенного в себе и окружающих взрослого. Это я пишу про себя. И когда мои подружки в студенчестве щеголяли в мини, я была лишена этой возможности. Сейчас после тридцати я поняла, что время катастрофически тает, что скоро мне нельзя будет надеть короткой юбки или джинсы в облипку не потому что я толстая, а потому что я старая.

Неужели все эти игры с гардеробом пройдут мимо меня? Тут наконец-то взыграло мое самолюбие и страх пропустить самые важные годы жизни спрятавшись в складки своего балахона. Я обратилась к консультанту по Кембриджской диете Светлане, которая подтвердила, что мой вес и рост, состояние здоровья подходят под этот вид диеты. Она очень своеобразная и легкая.

кембриджская диета отзывы

Начиная этот путь, ты приходишь на все готовое. Тебе создают индивидуальный план похудения и консультируют на всех этапах. В самой диете предусмотрены специальные уже готовые сублимированные продукты, которые нужно разводить водой.

Мне очень понравились супы, да и паста была кстати.

кембриджская диета отзывы

Есть сладкие коктейли и батончики. На первом этапе я питалась только продуктами диеты, на втором Светлана разрешила один прием обычной пищи, дальше постепенно какой-то продукт из Диеты заменяется обычной едой.

Форум худеющих

Итог — 40 кг!!!! Джинсы скини я иду к вам. Два месяца худею с Кембриджской диетой, результат очень радует, уже 7 кг ушло, при том, что я до спортзала не дошла еще Питаюсь вкусно и полноценно, программу подбирает и корректирует консультант, связь держим по скайпу, т. Измеряюсь под ее контролем, обсуждаем успехи и срывы а кто без греха , получаю порцию мотивации на следующую неделю.

Кембриджская диета — Reviews

Очень нравится продукция, я пробовала разные чаи и добавки раньше, а в Кембриджской диете полноценная еда — супы, паста, рис, даже сладкие батончики — все низкокалорийное и полезное, никаких дополнительных витаминов и добавок покупать не надо. Поначалу питалась только этой продукцией удобно. Чувства голода кстати вообще нет, чем меньше ешь — тем меньше хочется.

В свободном доступе продукции нет, и это правильно, я считаю.

Без программы, без консультации специалиста никак не обойтись, необходим расчет дневной калорийности в зависимости от ИМТ, от возраста, от образа жизни. Оказалось, что наш случай не такой критический и все продукты заменять на продукты диеты не нужно. С консультантом решили за

Кембриджская диета меню отзывы. Кембриджская диета меню

Как выяснили в Девушки, ловите подарок к зимним праздникам.

Кембриджское питание и рацион для похудения

Я собрала в сумбурном конспекте найденные мною научно проверенные с источниками, ссылками на статьи и исследования средства продления активной жизни, профилактики преждевременного старения.

Не редактировала конспект. По-моему, есть что выбрать Долгой вам и вашим родным жизни!

кембриджская диета меню отзывы

Сложно не есть после семи вечера. С таким режимом вечерние походы в рестораны бессмысленны.

Принципы питания: Кембриджская диета. Меню, рецепты, принцип действия

Поиски эти привели к тому, что в наше время существует безумное количество диет, каждая из которых преподносится Приветик, худобинушки Ну, как вы? Не умерли от голода? Вход Регистрация. Мое сообщество. Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения.

Диета кембриджская: меню, отзывы и результаты

Создать сообщество. Мое сообщество Для девочек любящих розовое винишко! Сегодня 5 записей.

Кембриджская диета — это довольно странный способ снижения веса. В первую очередь он рассчитан на людей, которые мечтают убрать лишние килограммы, но не имеют возможности готовить правильную еду.

Ответы на ББ. Обменивайтесь знаниями и опытом: задайте вопрос и получайте ответы. Задать вопрос. Найдите подруг.

Как долго нужно соблюдать кембриджскую диету

Найти подруг. Диеты для похудения Диетические рецепты Звездные диеты Экспертиза Они худели за нас Правильное питание. Имидж Салон красоты. Статьи Тесты. Все темы старого форума вы можете найти в этом разделе. Кэмбриджское питание. Признаюсь честно сижу сейчас на этом кембридже.

Принцип работы Кембриджской диеты

Похудела реально с марта на 12 кг. Мне 39лет и при росте весила 72кг, сейчас приближаюсь к 59кг. Приятно конечно из начальной стадии свинки превращаться в нечто забытое человекообразное, но хотелось бы узнать мнение тех, кто снизил свой вес таким образом, можно ли удержаться на этих позициях?

Наверняка, уж эта то система имеет такой сбалансированный рацион и новаторский подход, что худеть на ней легко, просто и быстро. Так ли это на самом деле и стоит ли от нее ожидать ошеломительных результатов?

Удалось ли это кому-нибудь? Есть ли такие? А поподробнее можно? Что это за Кембриджское питание? Это называется кембриджская диета, если точнее.

кембриджская диета меню отзывы

Мне предложила ее тренер по фитнесу. Эта диета представляет из себя порошки типа супчиков или напитков а ля какао. Там целая программа, сначала один такой супчик в день плюс нормальная еда, потом два и еда, потом три и без еды, только вода.

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правиль

Кембриджское питание. Плюсы и минусы, рацион

Кембриджское питаниеСублимированное кембриджское питание – это каши, коктейли и супы быстрого приготовления. В отличие от обычных, содержат все необходимые витамины, минеральные вещества и повышенную дозировку белка. Продукт обладает достаточно низкой калорийностью – одна порция энергетической ценностью напоминает яблоко, содержит всего 140 ккал. Зато большая часть их поступает из белков и углеводов, а не из жиров. В общем-то, сублимированная функциональная еда – не новость, она обладает определенными плюсами и минусами, но не всегда способна решить проблему лишнего веса целиком.

Почему кембриджское питание – не только для снижения веса

Обычно эти наборы покупают для похудения. Однако сами производители считают, что каши, супы, коктейли и капучино могут добавить в свой рацион просто очень занятые и не успевающие поесть нормально люди. Действительно, на чашку капучино всегда найдется время, а продукт от компании «Виталайн» будет намного полезней, чем обычный кофе из автомата.

Перед «просто снеками», которые продаются везде, у кембриджского питания есть следующие преимущества:

  • высокое содержание белка. Для сравнения, средний коктейль изолята протеина будет содержать около 30 г белка на одну порцию, а кембриджский кофе или кашка – целых 45. Примерно столько можно получить из увесистой порции куриной грудки, но ее нужно еще приготовить и съесть, да и не все любят курятину. При этом, усвоение белка обеспечивается углеводами – целых 54 грамма. Видимо, авторы питания идут в рамках классической диетологической теории, и рассчитывают, что человек должен употреблять более 200 г углеводов в сутки. В общем, продукт не подойдет для диеты Дюкана и Аткинса, но это, скорее, преимущество – углеводная составляющая более качественно насыщает, и обеспечивает полное усвоение протеина. В простых снеках белка бывает очень мало, около 3 г на порцию;
  • богатство витаминами и минералами. Конечно, усвояемость этих веществ из сухих сублимированных смесей дискутируется, но западные ученые придерживаются простого принципа – лучше больше, может что-то и усвоится. В общем, это полезней, чем сто раз очищенная овсяночка с сахаром и ароматом каких-то фруктов, если сравнивать по витаминно-минеральному составу;
  • порция кембриджского питания содержит 4 г клетчатки. Это больше, чем, скажем, в любом снеке из разряда «не спортивных, не аптечных», но меньше, чем в специализированных продуктах из отрубей и некоторых видах спортивных батончиков. Другой вопрос, кому и зачем нужно много клетчатки из пищевых добавок, в общем, для нужд человека, который не сидит на специализированной диете, этого вполне хватит, благо кембриджское питание придумано не как замена обычной еды, а в качестве дополнения и замены тех приемов пищи, которые обычно «вылетают» из-за занятости.

Указанное выше позволяет сделать простой вывод – сублимат лучше того, что обычно покупается на перекус в офисе (растворимая овсянка с сахаром, сладкие йогурты, кофе со сливками и сахаром из автомата, конфетки и печенье, бутерброды). Но вот подойдет ли он для снижения веса?

Кембриджское питание и рацион для похудения

Прежде всего, авторы этих продуктов нигде не распространяют информацию, что надо сесть на одно только их питание, чтобы снизить вес. Придумана «кембриджская диета» на целых 520 ккал в сутки простыми пользователями этой еды. Соответственно, обзоры трехразового питания сублиматами относятся, скорее, к этой народной разработке, а не к компании в целом.

Ограничивать рацион 420 ккал в сутки довольно вредно, даже если все необходимые витамины с минералами и будут получены из коктейля. Все просто:

  • рацион из 3 порций питания может и удовлетворит потребность не слишком активного человека в белках и углеводах, но вот по жирам он не сбалансирован совершенно точно. Одна порция содержит всего-то 3 г жиров, получается 9 г в сутки, тогда как даже на строжайших диетах для подготовки к соревнованиям количество жиров мало когда опускается ниже 30 г в сутки. Причина проста – жиры не только делают нашу еду вкуснее, но и участвуют в выработке половых гормонов человека. А снижение их секреции – это не только уменьшение либидо и качества жизни, но и прямой «удар» по процессам восстановления. Причем, если у мужчин уровень тестостерона достаточно хорошо восстанавливается, то у женщин обезжиренная диета может привести к необратимым последствиям. И это не только секущиеся и выпадающие волосы и слоящиеся ногти, но и сбои менструального цикла, и даже бесплодие. Никто, конечно, не говорит, что это все возникает от кембриджского питания, но сидеть на обезжиренном рационе более 1 недели – это прямой риск, о котором стоит думать, прежде чем принимать решение «быстро похудеть с коктейлями»;
  • 12 г клетчатки из смесей – недостаточно для насыщения, необходимо хотя бы 15 г, а для «начинающих худеющих» – возможно, и больше. Даже если учесть хорошее соотношение белка к углеводам, скорее всего, на трех порциях питания человек будет испытывать чувство голода. К нему добавится и стресс от резкой смены стиля употребления пищи. Не стоит исключать переедание как результат такой диеты, и серьезные нарушения пищевого поведения впоследствии;
  • 420 ккал в сутки – это голодание во всех смыслах данного понятия. И витамины с минералами тут опять ни при чем. Организму нужна, прежде всего, энергия, чтобы не включать адаптационные механизмы. Голодание меняет гормональный фон, и может сказаться на функции щитовидной железы. В народе явление получило название «замедление обмена веществ». Достаточно поупорствовать всего несколько месяцев в чередовании обычных низкокалорийных диет «из открытых источников», и такого вот питания, можно получить далеко идущие последствия. Как вам, например, нравится, поддерживающий рацион на 1200 ккал? Критическое уменьшение мышечной массы и нарушение гормонального фона могут довести вполне здорового человека до такого плачевного результата. Стоит ли говорить, что большинство живых людей не способны придерживаться такой «поддержки» долгое время? Потому и набирается вес после голодовок.

Вывод достаточно прост – голодать, питаясь только едой из банок и пакетов нет смысла. Есть смысл приобретать такие продукты, только если человек осознанно решил изменить свое питание и снизить его калорийность. Сработает довольно простой подход:

  • замена одного или нескольких приемов пищи на коктейли, омлеты или супы. Банку с «супом» можно «поселить» на работе, овсянку – есть по утрам вместо обычной, главное, чтобы в рационе присутствовала другая еда и калорийность этого рациона была индивидуально адаптирована под нужды организма. «Критической» точкой организации здравоохранения считают 1200 ккал/сут, ниже этого предела опускаться не рекомендуется;
  • возможен вариант и с периодическим голоданием с коктейлями. Допустим, выбирается 2 дня в неделю, когда человек настолько занят, что не успевает поесть и о еде не думает вообще. На эти дни составляется рацион из коктейлей на 420-530 ккал, можно и чуть больше, порядка 600, можно не только из коктейлей, а, например, «доесть» фруктами и овощами. В остальное время за питанием человек следит в общепринятом смысле – старается избегать объективно вредной еды типа чипсов, и не переедать до тяжести в желудке. Никакие продукты при этом из рациона не исключаются. Дефицит калорий создается за счет двух разгрузочных дней в неделю, и составляет «хрестоматийные» 15% от суточной потребности в среднем. Метод сработает для тех, кто не склонен к перееданию в обычной жизни, и не пытается компенсировать разгрузочные дни употреблением всего вкусного сразу.

В общем, как и все остальные продукты, функциональное питание необходимо использовать с умом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Кембриджская диета меню отзывы. Кембриджская диета: подходит не всем

Диета кембриджская: меню, отзывы и результаты

За это время можно избавиться от 10 кг. Несмотря на сомнительность, эта система в чистом виде имеет свои плюсы. Так, можно запросто брать с собой на работу диетические супчики и коктейли. Пользы от такого питания будет больше, чем от покупных бутербродов и снэков. Следите, чтобы суточная калорийность не превышала килокалорий. Но и меньше этой нормы быть не должно, иначе это негативно отразится на самочувствии.

Мнение клиентов:

Ведь наша цель — качественное похудение, без вреда для здоровья. Запаситесь терпением и будьте готовы пересмотреть некоторые пищевые привычки. Врачи сходятся во мнении, что этот способ похудения является чрезвычайно сомнительным. Решив заменить всю еду концентратами из пакетиков, человек подвергает себя большому риску нажить многочисленные проблемы со здоровьем.

Принципы питания: Кембриджская диета. Меню, рецепты, принцип действия

И набрать сброшенное через короткий промежуток времени аппетит , до этого ограничиваемый силой воли, откроется с утроенной силой. Лучше выбрать второй, менее жесткий, вариант кембриджской диеты. Да, для достижения результата понадобится больше времени. Но он будет более устойчивым.

Примерный состав кембриджского питания в сутки

А настроение — менее подверженным срывам, влекущим за собой неконтролируемые приступы обжорства. Худейте разумно, выбирая здоровые пути и будьте счастливы в своем теле!

Оповещать о новых комментариях по почте. Все права на материалы сайта, охраняются Законом. При любом использовании материалов, размещенных на данном сайте, ссылка на источник обязательна.

Кембриджская диета — Reviews

За информацию и материалы в рубрике , размещаемую посетителями блога, автор блога не несет ответственности. Независимый взгляд Виталия Сорокина Все способы похудеть на обном блоге. Будь в курсе новых методик похудения. Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

кембриджская диета меню отзывы

ТОП комментаторов. Лучшие статьи. Секреты похудения на бесслизистой диете — необычные факты целебной системы Подробнее. Зачем нужны анализы на гормоны при избыточном весе?

Кембриджское питание и рацион для похудения

Amount of reviews per month. Полный отчёт.

Наверняка, уж эта то система имеет такой сбалансированный рацион и новаторский подход, что худеть на ней легко, просто и быстро. Так ли это на самом деле и стоит ли от нее ожидать ошеломительных результатов?

Нашла Кембриджскую диету в интернете. В ней худеющий человек употребляет специальные продукты, обогащенные важными для организма микроэлементами и витаминами.

Плюс есть консультант, который может помочь в выборе программы диеты и продуктов. До этого я сидела на яблоках и кашах на воде, даже волосы выпадали от авитаминоза, но срывы весь прогресс

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о