Книга от депрессии – Как помочь человеку выйти из депрессии? Таблетки от депрессии. Книги, помогающие выйти из депрессии

Содержание

7 книг, которые помогут преодолеть депрессию и начать жить заново

  • МЕДЦЕНТРЫ

  • Стоматологии

  • Анализы и диагностика

  • Поликлиники и больницы

  • Беременность и роды

  • Психологическая помо

  • 9 книг, которые спасут любого от депрессии

    Экология жизни. Развлечения и досуг: Предлагаем почитать книги, от которых вы позабудете о всем плохом и погрузитесь в чтение с головой…

    Предлагаем почитать книги, от которых вы позабудете о всем плохом и погрузитесь в чтение с головой:

    1. Братья Стругацкие — Понедельник начинается в субботу
    Блистательная книга русских фантастов, ставшая бестселлером на многие годы. Молодой программист Александр Привалов, путешествующий на взятом напрокат автомобиле по Центральной России, и внезапно попадающий в странный провинциальный городок, где сталкивается со множеством странных и непонятных вещей, не объяснимых с точки зрения науки.

    2. Джон Ирвинг — Правила виноделов
    Роман классика американской литературы Джона Ирвинга — это современная сага о семье, живущей в нашем абсурдном и бессмысленном мире, члены которой пытаются, каждый по-своему, обрести гармонию и установить равновесие между вечным и преходящим.

    9 книг, которые спасут любого от депрессии
    3. Джером К. Джером — Трое в лодке, не считая собаки
    Невероятная, остроумная, жизнеутверждающая история, рассказанная блистательным английским писателем-юмористом. Повесть о путешествии трех джентльменов по Темзе наполнена интереснейшими событиями, веселыми коллизиями и комическими ситуациями, из которых герои выходят, неизменно сохраняя чувство собственного достоинства. 

    4. Даунхэм Дженни — Пока я жива
    Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и берется за дело. Не все в нем так невинно, как у ее сверстников. Но лишь потому, что она во многом на них не похожа. А еще потому, что ей нужно успеть все сейчас! «Пока я жива» — честный, смелый и невероятно жизнеутверждающий роман. 

    5. Дуглас Адамс — Автостопом по Галактике
    Пестрая компания вольных странников колесит от звезды к звезде в поисках радости, покоя и коктейля «Пангалактический Грызлодер» — но неведомые силы по два раза на дню навязывают им разнообразные высокие миссии по спасению всего живого от разных мерзавцев и психопатов. То с саркастической усмешкой, то с меланхолической улыбкой Адамс размышляет о Смысле Жизни, Вселенной и Всего Остального.

    6. Эрленд Лу — Наивно. Супер
    Роман «Наивно. Супер» — самая известная его книга, написанная от лица тридцатилетнего героя, переживающего «кризис середины жизни», — переведен уже на дюжину языков и везде, в том числе и в России, встречен с восторгом. Эта обаятельная и иронично-сдержанная вещь сродни хорошей примитивной, «наивной» живописи — на первый взгляд просто и смешно, всмотришься — умно и трогательно, и детали, при общей кажущейся простоте, выписаны точно и мастерски.

    7. Элизабет Гилберт — Есть, молиться, любить
    К тридцати годам у Элизабет Гилберт было все, что может желать современная, образованная, амбициозная женщина, — муж, загородный дом, успешная карьера, но пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, она понимает, что все ее прежние представления о себе были ошибочными.
    Чтобы вновь обрести себя, Элизабет решается на радикальный шаг: продает все, чем владеет, расстается со всеми, кого любила, и отправляется в кругосветное путешествие. На целый год. В полном одиночестве…

    ЕСТЬ, МОЛИТЬСЯ, ЛЮБИТЬ — это книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет. По определению.

    8. Фэнни Флэг — Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок»
    Если приблизить этот томик к уху, то наверняка можно услышать чей-то смех, плач, разговоры, шум поезда, шорох листвы, звяканье вилок и ложек. Прислушайтесь к звукам, пробивающимся через обложку, и вы узнаете историю одного маленького американского городка, в котором, как и везде в мире, переплелись любовь и боль, страхи и надежды, дружба и ненависть. История эта будет рассказана с такой искренностью, что запомнится на долгие годы, и роман Фэнни Флэгг станет одной из самых любимых книг.

    9. Рэй Бредбери — Лекарство от меланхолии
    «Когда все потеряно, остается надежда», – утверждает герой одного из рассказов Рэя Брэдбери. И эти слова могли бы стать эпиграфом ко всему сборнику «Лекарство от меланхолии», на страницах которого всегда найдется место для грустных улыбок и добрых чудес.опубликовано econet.ru

    5 лучших книг для борьбы с депрессией

    Лучшие книги, посвященные борьбе с депрессией, являются лучшими именно потому, что они честно освещают данную проблему. Да, существует такая штука — депрессия. Она ужасна, и нет волшебного способа избавиться от нее мгновенно и навсегда. Ты должен осознать, что депрессия является частью твоей жизни, и чтобы быть счастливым, тебе придется с ней бороться, становясь сильнее перед ее натиском.

    Сегодня существует много разных практик борьбы с депрессией, начиная от психоанализа и заканчивая медикаментозной терапией. Но все они бессильны, если ты не будешь пытаться помочь себе самостоятельно. Первое, что необходимо сделать в таком случае — это отказаться от чувства безысходности. В этой борьбе рассчитывать лишь на медицину бесполезно, она является скорее вспомогательным инструментом. В остальном все зависит от твоей воли и веры в себя. А чтобы тебе было легче вести эту борьбу, можешь начать с прочтения данных книг. Кто знает, может, после этого другая помощь тебе и не понадобится.

    1. «Демон полуденный. Анатомия депрессии», Эндрю Соломон

    Соломон называет свою книгу «Атласом депрессии», и стоит тебе прочесть хотя бы половину из более чем 600 страниц, ты поймешь почему. «Демон полуденный» — это все, что ты когда-либо хотел знать о депрессии: способы фармакологического лечения, история болезни, ее культурные интерпретации и, конечно же, личный опыт борьбы самого Эндрю Соломона. В книге много полезной и интересной информации. Но самым большим ее достоинством является сочетание увлекательного изложения с уникальностью авторской истории, которая кажется одновременно суровой и обнадеживающей. «Демон полуденный» способен изменить некоторые сложившиеся представления не только о депрессии, но и антидепрессантах, терапии и психическом здоровье в целом. По признанию многих читателей этой книги, она помогла им обрести надежду и найти выход в их трудной ситуации.

    2. «Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений», Дэвид Бернс

    Закон Годвина иронично гласит, что по мере развития дискуссии в интернете вероятность того, что в споре будет упомянут Гитлер, приближается к 100%. Как было написано в одном иностранном журнале: «По мере развития дискуссии в интернете относительно депрессии, вероятность того, что будет упомянута книга «Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений», приближается к 100%». Спорить с этим тяжело, поскольку данный труд действительно считается одним из самых известных на эту тему. Дэвид Бернс проделал колоссальную работу по написанию близкой альтернативы реальному посещению психотерапевта. Книга полна многочисленных упражнений, которые ты сможешь использовать на практике. И если по определенным причинам ты не можешь в данный момент посещать врача, то «Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений» станет для тебя хорошим помощником.

    Как помочь другу, если у него депрессия

    3. «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить», Расс Хэррис

    Хэррис, вероятно, является наиболее заметным сторонников так называемой «Терапии приверженности» (в оригинале она называется Acceptance and Commitment Therapy). Это относительно новая форма терапии, которая утверждает, что ключом к борьбе с депрессией, беспокойством или наркоманией является не столько устранение негативных эмоций, сколько развитие умственных инструментов и привычек, чтобы им противостоять. В то время как обычная терапия фокусируется на том, чтобы направлять свои страдания на более продуктивные действия, Acceptance and Commitment Therapy просто говорит, что плохие эмоции — это всего лишь плохие эмоции, и они не будут значить ровным счетом ничего, если не позволять им это. «Ловушка счастья» является одной из самых доступных и приятных для изучения работ на эту тему. Текст написан понятно и увлекательно, а упражнения вполне интересны для выполнения. Эта книга — хорошая попытка привнести в такую грустную тему, как депрессия, немного юмора и жизнерадостности.

    4. «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», Марк Уильямс, Денни Пенман

    «Осознанность» раскрывает набор простых, но мощных практик, которые ты можешь сделать частью своей повседневной жизни, чтобы преодолеть беспокойство, стресс или депрессию. Эта книга может стать проводником по жизни, помогая преодолевать самые тяжелые испытания, с которыми тебе придется столкнуться. Ее концепция связана с когнитивной терапией, основанной на медитативной практике. Используя советы этой книги всего по несколько минут в день, ты ощутишь преимущество данной терапии. Не зря ведь «Осознанность» рекомендуется многими американскими врачами в целях борьбы с депрессией.

    5. «Как победить стресс и депрессию», Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг

    В этой книге представлены двадцать эффективных методов, которые в совокупности помогут выработать личный план для борьбы с различными психическими проблемами, включая депрессию, тревогу, панические атаки, низкую самооценку, раздражительность и прочие. Настрой свой индивидуальный план для устранения сразу нескольких проблем или той, которая беспокоит больше всего. «Как победить стресс и депрессию» — всеобъемлющая книга по психическому здоровью, которую рекомендуют многие терапевты. Она предлагает хорошие психологические инструменты для быстрого восстановления контроля над своим настроением и эмоциями. Это очень полезное руководство, имеющее множество положительных отзывов от читателей, которым, по их собственному признанию, данная книга помогла справиться с проблемами.

    Хандра или депрессия: когда стоит обращаться к врачу

    какие почитать, чтобы уйти от хандры

    Здравствуйте, мои дорогие читатели! «Осенняя пора – очей очарованье!», — писал незабвенный Александр Сергеевич. Я смотрю в окно и понимаю, что пейзаж красивый, но все равно грустно. Психологи всего мира твердят об осенней депрессии и даже собираются внести ее в список официальных заболеваний. Но уныние наступает не только из-за ненастной погоды. Причин много: ушел любимый человек, осталась без работы, ребенок отбился от рук, поссорилась с подругой. Такие «депрессанты» могут свалиться на голову в любое время года. Согласитесь, что в этот период не хочется ни с кем встречаться, разговаривать и вникать в чужие проблемы. Телевизор бесит, соцсети не радуют, музыка не вдохновляет. Единственными друзьями и собеседниками остаются книги. Сегодня я хочу порекомендовать лучшие, на мой взгляд, книги от депрессии для женщин.

    Книги – подружки

    Они оказывают на психику такое же влияние, как разговор по душам с близкой подругой. Они вызывают эмоции. С ними можно посмеяться и поплакать. Сопереживание судьбе главных героев отвлечет от собственных грустных мыслей. Художественные книги, написанные грамотным языком, содержащие увлекательный сюжет и яркие персонажи, не раз спасали женщин в минуты грусти и одиночества.

    Попробуйте сами, и вы ощутите всю прелесть повествования Джейн Остин, Джоанн Харрис, Николаса Спаркса, Фэнни Флэгг и других авторов женских  романов. Моя подруга, например, спасается, читая произведения Екатерины Вильмонт.

    Ей нравится и слог писательницы, и ее чувство юмора. Другая моя подруга любит книги, написанные с чувством юмора. Настольный экземпляр – «Двенадцать стульев» Ильфа и Петрова.

    Мне нравится саркастический стиль О’Генри. Те нестандартные ситуации, в которые попадают его герои, и неожиданные концовки новелл заставляют меня перечитывать их снова и снова. Впрочем, такой же интерес вызывают и детективные сюжеты. Особенно, если они написаны с искрометным юмором, как у Дарьи Донцовой. Почитайте её  иронические детективы, сразу начнете улыбаться. Люблю Аллу Полянскую. Её остросюжетные детективы всегда поднимают настроение.

    «Книги-подружки» помогут пережить сложный период и даже настроить на позитив. Но спастись от депрессии в глобальном смысле с их помощью, конечно, не получится.

    Книги – психотерапевты

    От глубоких переживаний могут помочь книги по психологии. Не будем отрицать, что советы, данные в них, основаны на реальных событиях, кем-то уже пережитых. В них можно найти аналогичные ситуации и познакомиться с чужим опытом выхода из депрессии. Я предлагаю список из трех книг, которые действительно могут оказать помощь:

    1. Давид Серван-Шрейбер. «Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа». Автор книги, нейробиолог с мировым именем, не только описывает работу разных участков мозга и возможности повлиять на них. В течение пяти лет он работал вместе с коллегами в клинике Университета в Питтсбурге (США). Он включил в книгу результаты своих исследований, основанных на реальном опыте.
    2. Дарья Варламова, Антон Зайниев. «С ума сойти: путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города». Два журналиста простым и доходчивым языком рассказывают о тех психологических испытаниях, которые переживают жители мегаполисов. Отдельную главу они посвятили депрессии и инструментам выхода из нее.
    3. Мартин Селигман. «Как научиться оптимизму». Американский психолог считает, что в основе депрессии лежит пессимизм. Опираясь на практический опыт, он дает рекомендации, как побороть пессимистические настроения и получить позитивные эмоции. Автор считается основоположником позитивной психологии.

    «Книги-психотерапевты» тоже не панацея, но содержащийся в них материал отложится в подсознании. А оно доделает то, что не в состоянии пока осмыслить мозг.

    Книги – навигаторы

    Эти мотивирующие книги способны подтолкнуть женщину не только на переосмысление своих или чужих поступков, но и на начало абсолютно новой жизни. Правильно говорят психологи, что для выхода из депрессии, прежде всего, нужно заняться собой. Для этого вполне подойдут следующие издания:

    • Кэмерон Диас, Сандра Барк. «Книга о теле» − рассказывает о том, как научиться любить свою внешность и тело;
    • Тиш Джэт. «Парижский шик» − раскрывает секреты шарма, привлекательности и магнетизма француженок;
    • Кейт Хадсон. «Просто быть счастливой» — откровения голливудской звезды, ведущей обыкновенный образ жизни со всеми радостями и горестями.

    В книжных магазинах, библиотеках, Интернете есть масса книг на эту тему. В женских журналах постоянно печатаются свежие статьи. Любая женщина, прочитав подобное произведение, сразу захочет испытать на себе все советы и рекомендации авторов. Потом на их основе выработает собственную манеру поведения, создаст для себя новый имидж и отправится изучать неизведанный для себя новый мир. Заняться собой, − чем не выход из депрессии?

    Книги – стимуляторы

    В этих книгах содержатся жизнеутверждающие мотивы. Они рождают стремление жить и не отступать перед трудностями. Вспомните произведение Сидни Шелдона «Если наступит завтра». Главная героиня Трейси Уитни прошла сложный путь. При этом не утратила человечности и не превратилась в ущербное подобие женщины. Вы можете сказать, что эта история всего лишь выдумка. Тогда читайте книги о войне и женской доле в этот период. Потом спроецируйте на себя хотя бы одну из историй. У вас получилось бы так же перенести горе и страдания?

    В библиотеке каждой женщины наверняка есть книги, спасающие от депрессивного состояния и стимулирующие идти дальше, например:

    • Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»;
    • Вениамин Каверин «Два капитана»;
    • Жорж Амаду «Тереза Батиста, уставшая воевать».

     

    Классические беспроигрышные варианты:

    • Маргарет Митчелл. «Унесенные ветром»;
    • Шарлотта Бронте. «Джейн Эйр»;
    • Решад Нури Гюнтекин. «Королек – птичка певчая»;
    • Колин Маккалоу. «Поющие в терновнике».

    Любое произведение Ремарка, Диккенса, Достоевского, Стендаля наполнено одновременно ошеломляющим трагизмом и радостью бытия.

    Новинки двухтысячных годов:

    • Януш Леон Вишневский «Одиночество в сети»;
    • Мария Семенова «Валькирия»;
    • Сесилия Ахерн «P.S. Я люблю тебя».

    Конечно, это не все книги от депрессии для женщин. Мне очень интересно узнать, какие книги помогают вам преодолеть хандру. Напишите мне, и мы вместе составим библиотеку самых антидепрессивных книг. Ведь интересы у всех разные. Одна моя приятельница, например, обожает фантастику. Причем, не просто развлекательного характера, а научную. Она как-то посоветовала мне прочитать книгу ее любимого автора Урсулы Ле Гуин. Не могу сказать, что стала поклонницей писательницы, но ход ее мыслей меня явно восхитил.

    На сегодня это вся информация. Подписывайтесь на мой блог и будьте в курсе новых статей. Желаю вам любви, взаимопонимания и позитива! До встречи!

    Книги для впавших в депрессию. Книги от депрессии. Книги о депрессии.

    Быстро победить депрессию с помощью подручных средств — такая же утопия, как поиски Священного Грааля в подмосковной канализации. Итак, точка невозврата пройдена, в жизни нет смысла, а в мире не осталось занятия достойнее, чем просто лежать на диване. Поскольку все экстремальные способы взбодриться уголовно наказуемы, предлагаем отправиться в путешествие с героями книг, которым, как и вам, не повезло в жизни. Вместе веселее.


    7 КНИГ ДЛЯ ВПАВШИХ В ДЕПРЕССИЮ:


    Предлагаемые книжки небольшие по объему, написаны ярко и просто, без лирических отступлений и претензий на терапию, так что легко можно читать по тексту в день. Получится недельное путешествие в компании персонажей, которых жизнь забросила в задницу. Кто-то из них остался на мели посреди Нью-Йорка, кто-то вынужден скитаться по морям, потому что судьба не оставила другого выбора, а кого-то со дня на день ожидает смерть, смешная и страшная. Все семь книг об одном и том же: жить страшно, жить интересно, жить, в конце концов, очень смешно. Жизнь стоит того, чтобы слезть с дивана.

    Туве Янссон — Комета прилетает

    Готовый сценарий для мультфильма по мотивам триеровской «Меланхолии» и Апокалипсис для самых маленьких. Туве Янссон удалось невозможное — описать смерть и одиночество так, что даже ребенок понял, что это такое. Все ее герои, как бы дружно они ни преодолевали трудности, существуют строго по отдельности, каждый в своем замкнутом мире, прочно на своем месте. Все за одного — и каждый за себя. Только так возможна настоящая дружба, помогающая победить что угодно. Даже комета в последний момент решает пролететь мимо Земли.

    «— Он черный, — сказал он. — Как уголь.

    — Кто? — удивился Муми-тролль.

    — Понятное дело, Космос. А комета красная, сзади у нее хвост. И она КОСНЕТСЯ Земли седьмого августа в двадцать часов сорок две минуты. Возможно, на четыре секунды позднее. Мы с профессором это вычислили.

    — Тогда нам нужно поскорее возвращаться домой. Я забыл, что-то важное ждет нас в воскресенье. Ты не помнишь?

    — Райский мусс, — пренебрежительно ответил Снифф. — Какое ребячество! Во всяком случае, с точки зрения того, кто смотрел в телескоп.

    — Но нам все равно нужно торопиться, — пробормотал Муми-тролль.

    Он распахнул дверь и выбежал из обсерватории.

    — Не волнуйтесь! — воскликнул Снусмумрик. — Мы рухнем в пропасть вниз головой, если будем мчаться с такой скоростью. Ведь комета прилетит только через четверо суток».

    О. Генри — Последний лист»

    Духоподъемность творений Уильяма Сиднея Портера зашкаливает, и выбранная новелла рекомендуется для затравки, дальше можно смело погружаться в полное собрание сочинений. Все как всегда у нью-йоркского мастера короткого рассказа: нежный юмор просвечивает сквозь пелену настоящего отчаяния. Спасение утопающих оказывается делом рук самих утопающих, а когда сил на то, чтобы выплыть, не остается, помощь приходит с самой неожиданной стороны. Пусть даже для этого потребуется перехитрить смерть силой собственного воображения.

    «…— У нее один шанс… ну, скажем, против десяти, — сказал он, стряхивая ртуть в термометре. – И то, если она сама захочет жить. Вся наша фармакопея теряет смысл, когда люди начинают действовать в интересах гробовщика. Ваша маленькая барышня решила, что ей уже не поправиться. О чем она думает?

    — Ей… ей хотелось написать красками Неаполитанский залив.

    — Красками? Чепуха! Нет ли у нее на душе чего-нибудь такого, о чем действительно стоило бы думать, например, мужчины?

    — Мужчины? — переспросила Сью, и ее голос зазвучал резко, как губная гармоника. — Неужели мужчина стоит… Да нет, доктор, ничего подобного нет.

    — Ну, тогда она просто ослабла, — решил доктор. — Я сделаю все, что буду в силах сделать как представитель науки. Но когда мой пациент начинает считать кареты в своей похоронной процессии, я скидываю пятьдесят процентов с целебной силы лекарств. Если вы сумеете добиться, чтобы она хоть раз спросила, какого фасона рукава будут носить этой зимой, я вам ручаюсь, что у нее будет один шанс из пяти, вместо одного из десяти».

    Эдуард Лимонов — Дневник неудачника, или Секретная тетрадь

    Невероятная по красоте книга молодого и еще не помышляющего о проповедях в ЖЖ Лимонова. Как и все по-настоящему прекрасное, она не поддается точному описанию — это нужно просто прочесть, подолгу останавливаясь на каждом абзаце. Бесконечное кружение по Нью-Йорку голодного, злого и мечтательного героя без цента в кармане, зато с болезненно яркой фантазией. Мечты его сводятся к мировому восстанию против главных зол: денег и своей бывшей жены Елены. Рекомендуется всем молодым и дерзким, которые всерьез планируют выйти из депрессии, чтобы покорить великий город.

    «Молодые люди часто ленивы и работать не хотят. Ну, они и правы. Позже их прижмут, заставят. Но были правы. Что в работе хорошего, и чем тут гордиться? „Я работаю, я налоги плачу“, — так всю жизнь и подчиняются.

    Я лично только писать люблю, и то не всегда. А вообще предпочитаю ничего не делать. Размышлять. Чьи-то стихи вспоминать. На солнышке лежать. Мясо есть. Вино пить. Любовью заниматься или революцию устраивать. А писать — иногда.

    Я не верю, что кто-то действительно любит восемь часов в день, пять дней в неделю печатать на пишущей машинке, или же рубашки для мужчин шить, или же мусор с улиц убирать. Одну рубашку сшить приятно порой, ну, страниц несколько отпечатать тоже возбудительно — ишь, умею, вон как ловко выходит. Но чтоб всю жизнь?! Не верю, и многое меня подтверждает. Женщина одна выиграла в лотерею — будут ей платить до конца жизни тысячу долларов в неделю. Так что, она сказала, сделает во-первых, что вы думаете? Конечно, „стап май ворк“. Так что молодые люди неосознанно правы. Я за них, я их поддерживаю».

    Ивлин Во — «Незабвенная»

    Эталон английского черного юмора. Книга, способная развеселить и мертвого, благо мертвых в ней навалом. Действие развивается и достигает кульминации в морге под названием «Шелестящий дол», тут же случается любовный треугольник, сулящий еще пару трупов. Редкий автор (не говоря уже о читателе) способен выдержать подобный градус цинизма, когда каждый раз переворачиваешь страницу и думаешь: ну это уже перебор, так просто нельзя! Всякий раз оказывается, что можно. Кажется, здесь Во излил всю свою желчь в отношении Америки как страны, помешанной на успехе и деньгах при полном отсутствии мозгов. Не знаю, как Америка, но имена работников морга, мисс Танатогенос и мистера Джойбоя, еще долго будут маячить на периферии сознания.

    «Потом он склонился над трупом и потрогал челюсти, чтобы убедиться, крепко ли они сжаты, затем, оттянув губы, вставил карточку параллельно деснам. Это был великий момент; ассистент не уставал восхищаться тем, как ловким движением больших пальцев мистер Джойбой отгибал края карточки, а потом, ласково прикоснувшись кончиками обтянутых резиной пальцев к сухим, бесцветным губам покойника, возвращал их на место. И вот — пожалуйста! Там, где раньше была скорбная гримаса страдания, теперь сияла улыбка. Это было проделано мастерски. Доделок не требовалось. Мистер Джойбой отступил на шаг от своего творения, стянул перчатки и сказал:

    — Для мисс Танатогенос.

    За последний месяц лица, приветствовавшие Эме с покойницкой тележки, проделали эволюцию от выражения безмятежного спокойствия до ликующего восторга. Другим девушкам приходилось обрабатывать лица суровые, отрешенные или вовсе лишенные выражения; Эме всегда встречала радостную, лучезарную улыбку трупа».

    Алессандро Барикко — 1900-й. Легенда о пианисте

    История о гениальном пианисте, которого в младенчестве подкинули на борт трансатлантического лайнера. У него нет имени, нет истории, нет родных, только кличка, данная матросами, — 1900-й. Всю свою жизнь он музицирует для гостей из кают первого класса, доводя их до обморока своей игрой, слава его простирается далеко по обе стороны Атлантики. А еще он ни разу не был на суше, и когда трубач, от чьего имени ведется рассказ, все же предлагает ему сойти на берег, 1900-й предсказуемо отказывается, хоть и желает увидеть, как же выглядит с берега море, где он провел всю жизнь. Книга о том, что всякое счастье или несчастье — всегда внутри.

    Если вам лень читать книгу, то по мотивам произведения есть прекрасный фильм Джузеппе Торнаторе с Тимом Ротом — «Легенда о пианисте».

    «„Не думай, что я несчастлив: я никогда больше не буду несчастлив“. Эта фраза меня обескуражила. Когда он говорил это, то было видно по лицу, что он не шутит. Было видно, что он прекрасно знает, куда идти. И что он придет туда. Точно так же, когда он садился за рояль и начинал играть, в руках его не было никаких сомнений, и клавиши, казалось, ждали этих нот всегда, — казалось, они превращались в них, именно в них. Казалось, он их изобретает одну за другой, но где-то у него в голове эти ноты были записаны всегда».

    Анатолий Мариенгоф — «Циники»

    В этой книге нет сюжета как такового, нет интриги, герои не совершают ничего героического. Бесконечное кружение по грязной, разграбленной Москве времен НЭПа, когда брильянты выменивали на пшено и черный хлеб. Весь фокус тут в языке, вернее в той невероятной красочности изобразительных средств, которые использует Мариенгоф. Получается самая настоящая комедия дель арте на фоне грандиозной разрухи и голода. Герои презирают жизнь и подшучивают над смертью, а потом игрушечный пистолет внезапно стреляет настоящими пулями, а мир после смерти твоей возлюбленной остался таким же, как прежде.

    «Она вздохнула:

    — Стpелялась, как баба…

    И выpонила кpовавую тpяпку:

    — …пуля, навеpно, застpяла в позвоночнике… у меня уже отнялись ноги.

    Потом пpовела кончиком языка по губам, слизывая запекшийся шоколад и сладкие капельки pома:

    — Удивительно вкусные конфеты…

    И опять сделала улыбку:

    — …знаете, после выстpела мне даже пpишло в голову, что из-за одних уже пьяных вишен стоит, пожалуй, жить на свете…»

    Эмиль Чоран — Признания и проклятия

    Бессвязные, как будто бы случайные, но при этом предельно точные записки румынско-французского философа, чей образ удивительно рифмуется с меланхоличным Ондатром из «Кометы» Туве Янссон. Герой все время как будто бы проговаривается, говорит невпопад, но, как верно подметила героиня Пелевина лиса А Хули, «страницами не проговариваются, страницами сочиняют». В отличие от афоризмов и цитат из пабликов, пара страниц Чорана выбьет из депрессанта-симулянта всю пыль, а всерьез загрустившего — рассмешит или по крайней мере заставит улыбнуться. Можно открывать и читать на любой странице, жемчуга тут рассыпаны пригоршнями.

    «Весной 1937 года, когда я прогуливался в саду психиатрической больницы в городе Сибиу в Трансильвании, ко мне подошел один из ее „обитателей“. Мы обменялись несколькими словами, а затем я сказал ему:

    — Хорошо здесь.

    — Еще бы. Стоит быть сумасшедшим, — ответил он мне.

    — И все же вы находитесь в своего рода тюрьме.

    — Если угодно, да, но здесь живешь без всяких забот. К тому же скоро война, — вы, как и я, это знаете. А здесь спокойно. Нас не мобилизуют, и потом никто не станет бомбить сумасшедший дом. На вашем месте я бы сразу туда лег.

    Взволнованный и очарованный, покинув его, я постарался разузнать о нем побольше. Меня заверили, что он действительно сумасшедший. Правда это или нет, но никто и никогда не дал мне более разумного совета».

    КНИГИ О ДЕПРЕССИИ:


    АЛЕКСАНДР ЛОУЭН — ДЕПРЕССИЯ И ТЕЛО. Человек, угнетенный депрессией, как мы увидим в дальнейшем, — это человек, который потерял веру. Если в детстве у ребенка были потеряны удовлетворительные эмоциональные взаимоотношения с родителями или родители поставили ребенку запрет на выражение негативных чувств, вызвав тем самым возникновение мышечных блоков, во взрослом состоянии это часто приводит к развитию депрессии. Ведь тело — хранилище всех переживаний человека. ПОДРОБНЕЕ »

    21 книга – как лечение. Лечение депрессии

    Содержание:

    Реклама

    Конечно же, лечением депрессии должен заниматься специалист. Но чтобы и человеку в депрессии не сидеть сложа руки, можно взять произведение из списка, составленного авторами «Книги как лекарство» — и почитать. Это поможет бороться с депрессией — или позволит взглянуть на себя со стороны, или просто поднимет настроение.

    Кадр из фильма
    Кадр из фильма «Я захватываю замок», 2002

    Просто осенняя депрессия: что почитать

    Депрессия многолика. В мягкой форме она время от времени настигает чуть ли не каждого из нас. В такие периоды человек твердит себе, что все идет не так, что у него нет друзей, что ему никогда ни в чем не везет, и погружается в состояние мрачной подавленности. Тут необходима книга, которая изменит мировосприятие и напомнит, что в жизни есть радость, смех и солнце.

    Вот список романов, которые помогают взбодриться. Эти позитивные литературные произведения позволят вам приоткрыть миру окно своей души и впустить в нее немного свежего воздуха.

    10 книг, которые помогают взбодриться
    П. Г. Вудхаус. Этот неподражаемый Дживс.
    Фэнни Флэгг. Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок».
    Джеймс Хэрриот. О всех созданиях — больших и малых.
    Ник Хорнби. Футбольная горячка.
    Тони Парсонс. Мужчина и мальчик.
    Хелен Саймонсон. Последний бой майора Петтигрю.
    Халед Хоссейни. Бегущий за ветром.
    Доди Смит. Я захватываю замок.
    Виктор Пелевин. Generation П.
    Кэтрин Стокетт. Прислуга.

    Реклама

    Как бороться с депрессией с помощью книг

    Но депрессия может принимать и более жесткие формы. Свинцовая туча черной тоски накрывает человека без предупреждения и видимой причины, и ему кажется, что так будет всегда. Это — клиническая депрессия, тяжелая форма психического заболевания, которое с трудом поддается излечению и часто дает рецидивы.

    Если вы, по несчастью, склонны к подобному типу депрессии, легкое бодрящее чтение не только не поднимет вам настроение, но лишь усугубит ваше угнетенное состояние. Смешные сцены вас не насмешат, а вызовут раздражение; наивный оптимизм автора разозлит и подтолкнет к выводу, что мир населен благодушными идиотами. В результате вы еще больше возненавидите себя.

    Как ни парадоксально, в такие периоды лучше читать книги, в которых все называется своими именами, а персонажи, подобно вам, страдают депрессией и являются носителями бескомпромиссно мрачного мироощущения. Книги из следующего списка поддержат вас морально в путешествии по самым темным уголкам вашей меланхолии, помогут ее распознать и стать к себе снисходительнее. Вы убедитесь, что депрессия преследует не вас одного, что вы вовсе не какой-то монстр и отщепенец рода человеческого.

    10 книг для чтения в периоды крайнего уныния
    Сол Беллоу. Герцог.
    Милан Кундера. Невыносимая легкость бытия.
    Сильвия Плат. Под стеклянным колпаком.
    Хьюберт Селби-мл. Последний поворот на Бруклин.
    Вирджиния Вулф. На маяк.
    Ричард Йейтс. Дорога перемен.
    Майгулль Аксельссон. Апрельская ведьма.
    Дж. М. Кутзее. В сердце страны.
    Паскаль Киньяр. Carus, или Тот, кто дорог своим друзьям.
    Мария Семпл. Куда ты пропала, Бернадетт?

    Если вас придавила жизнь

    Депрессия Терезы, героини романа Милана Кундеры «Невыносимая легкость бытия», спровоцирована постоянными изменами ее возлюбленного Томаша. Сбросив узы неудачного брака и отказавшись от общения с сыном, Томаш ведет вольную жизнь холостяка. В отличие от него и его любовницы Сабины Тереза существует с ощущением придавленности жизнью.

    Кундера делит людей на две категории: тех, кто считает, что жизнь в принципе лишена смысла и потому жить надо сегодняшним днем, не «заморачиваясь» ненужными сложностями, и тех, кому эта мысль невыносима и они стремятся вкладывать смысл буквально во все.

    Кадр из фильма
    Кадр из фильма «Невыносимая легкость бытия», 1988

    После встречи с Томашем Тереза убеждает себя, что обречена любить его вечно. Она едет к нему в Прагу, не забыв сунуть в чемодан книгу. Это «Анна Каренина» — роман, в котором с огромной художественной силой описаны страдания, вызванные утратой смысла жизни.

    Томаш любит Терезу, но не готов менять свой образ жизни. Между тем Тереза требует, чтобы Томаш и не смотрел на других женщин, и принадлежал только ей. Тереза проклинает себя за жесткость, но сделать с собой ничего не может. В отчаянии она пытается отравиться.

    Если ваша депрессия настолько глубока, что вы потеряли всякую веру в лучшее, прочтите этот роман. Посмотрите на Терезу — она мечтает избавиться от снедающей душу черной тоски и находит способ это сделать.

    Утешение от того, кто сам пережил депрессию

    Депрессии подвержены многие писатели. Кто-то говорит, что склонность к депрессии свойственна любой творческой личности; кто-то доходит до утверждения, что именно депрессия заставляет многих писателей взяться за перо, тем самым переживая своего рода катарсис.

    Известно, что американский прозаик Ричард Йейтс в состоянии так называемой застывающей депрессии мог часами тупо смотреть в стену. Эрнест Хемингуэй, на которого приступы депрессии с возрастом накатывали все чаще, пытался топить тоску в спиртном. К несчастью, это его не спасло, как не спасло Вирджинию Вулф и Сильвию Плат. Но каждый из этих писателей оставил нам в дар бесценный опыт борьбы с депрессией. Их книги помогают нам лучше разобраться в темных тайниках человеческой души и дают возможность обрести мир с собой, которого, увы, так и не обрели авторы.

    Плат страдала биполярным аффективным расстройством. В своем автобиографическом романе «Под стеклянным колпаком» она, прикрывшись маской Эстер Гринвуд, описывает перепады собственного настроения: ее распирает от счастья, «легкие переполняет восторг», а в следующую минуту она вообще ничего не чувствует, превращаясь в человека «бледного и обреченного на неподвижность, как мертвый младенец».

    Под стеклянным колпаком

    Голос Эстер дарует огромное утешение тем, кого мучает депрессия. Роман хорошо читается — у Сильвии Плат легкое перо, и даже самые мрачные сцены не создают ощущения «безнадеги». Вспомните об этом, когда вам покажется, что счастье недостижимо и вам никогда не вернуться к «нормальному» состоянию. И не забывайте, что рядом с вами есть другие люди, которые по-прежнему в вас верят.

    Реклама

    Справиться с депрессией и «черным псом тоски»

    Еще один прием: попробуйте воспринимать свою депрессию как некое неприятное существо, живущее отдельно от вас, например, как большого вонючего черного пса. Как ни странно, простая попытка дистанцироваться от своей болезни порой уже дает положительные результаты. Этому вас научит смелый дебютный роман Ребекки Хант «Мистер Чартуэлл» (Rebecca Hunt, Mr Chartwell, перевода на русский пока нет).

    Мистер Чартуэлл — олицетворение «черной тоски» Уинстона Черчилля, преследовавшей уважаемого политика почти всю жизнь. Мистер Чартуэлл (он же Черный Пэт) проникает также в дом временной секретарши Черчилля Эстер Хаммерханс. Видимый только своим жертвам, Черный Пэт является к Эстер в качестве квартиранта — якобы по объявлению — в день второй годовщины смерти ее мужа, покончившего с собой. Вскоре он осваивается, грызет под дверью ее спальни кости и даже пытается залезть к ней в постель. У Черного Пэта отвратительные привычки, однако он наделен своеобразным обаянием, которому трудно противостоять. У Эстер он вызывает двойственное чувство — смесь отчаяния и восхищения.

    Ребекка Хант

    Эстер — не первая жертва Черного Пэта. Она догадывается, что он жил в ее доме и раньше, но видел его только ее муж. По мере того как Эстер все глубже погружается в депрессию, обостряются ее отношения с лохматым Пэтом.

    Мы не будем говорить вам, удастся ли Эстер справиться с «черным псом тоски», как справился с ним Черчилль, иначе вам будет неинтересно читать книгу. Скажем лишь, что в определенный момент Эстер и ее умудренный жизнью шеф осознают, что они оба видят черного пса, но не смеют признаться в этом друг другу, опасаясь прослыть сумасшедшими. Черчилль старательно обходит разлегшегося на полу смердящего Черного Пэта, а в разговорах с Эстер тактично убеждает ее «не сдаваться». Его забота вселяет надежду и в Эстер, и в читателя.

    Конечно, при тяжелых формах депрессии одной библиотерапией не обойтись. Но мы настоятельно советуем в дополнение к медицинской помощи использовать художественную литературу. Решите сами, какие книги вам больше захочется читать: веселые и смешные, отвлекающие от унылых мыслей, или посвященные откровенному исследованию феномена хандры. В любом случае — не сдавайтесь!

    Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

    Борьба с депрессией. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.

    Борьба с депрессией. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.

    Мы предлагаем почитать книги, от которых вы позабудете о всем плохом и погрузитесь в чтение с головой:

    1. братья Стругацкие — понедельник начинается в субботу.

    Блистательная книга русских фантастов, ставшая бестселлером на многие годы
    Борьба с депрессией. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.. Молодой программист Александр привалов, путешествующий на взятом напрокат автомобиле по центральной России, и внезапно попадающий в странный провинциальный городок, где сталкивается со множеством странных и непонятных вещей, не объяснимых с точки зрения науки.

    2. Джон Ирвинг — правила виноделов.

    Роман классика американской литературы Джона Ирвинга — это современная сага о семье, живущей в нашем абсурдном и бессмысленном мире, члены которой пытаются, каждый по-своему, обрести гармонию и установить равновесие между вечным и преходящим.

    3. Джером к. Джером — трое в лодке, не считая собаки.

    Невероятная, остроумная, жизнеутверждающая история, рассказанная блистательным английским писателем — юмористом. Повесть о путешествии трех джентльменов по Темзе наполнена интереснейшими событиями, веселыми коллизиями и комическими ситуациями, из которых герои выходят, неизменно сохраняя чувство собственного достоинства.

    4. даунхэм Дженни — пока я жива.

    Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и берется за дело. Не все в нем так невинно, как у ее сверстников. Но лишь потому, что она во многом на них не похожа. А еще потому, что ей нужно успеть все сейчас! Пока я жива» — честный, смелый и невероятно жизнеутверждающий роман.

    5. Дуглас Адамс — автостопом по галактике.

    Пестрая компания вольных странников колесит от звезды к звезде в поисках радости, покоя и коктейля «Пангалактический Грызлодер» — но неведомые силы по два раза на дню навязывают им разнообразные высокие миссии по спасению всего живого от разных мерзавцев и психопатов. То с саркастической усмешкой, то с меланхолической улыбкой Адамс размышляет о смысле жизни, вселенной и всего остального.

    6. Эрленд Лу — наивно. Супер.

    Роман «наивно. Супер»- Самая Известная его Книга, Написанная от Лица Тридцатилетнего Героя, Переживающего»кризис середины жизни», — переведен уже на дюжину языков и везде, в том числе и в России, встречен с восторгом. Эта обаятельная и иронично — сдержанная вещь сродни хорошей примитивной, «Наивной» живописи — на первый взгляд просто и смешно, всмотришься — умно и трогательно, и детали, при общей кажущейся простоте, выписаны точно и мастерски.

    7. Элизабет Гилберт — есть, молиться, любить.

    К тридцати годам у Элизабет Гилберт было все, что может желать современная, образованная, амбициозная женщина, — муж, загородный дом, успешная карьера, но пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, она понимает, что все ее прежние представления о себе были ошибочными.
    Чтобы вновь обрести себя, Элизабет решается на радикальный шаг: продает все, чем владеет, расстается со всеми, кого любила, и отправляется в кругосветное путешествие. На целый год. В полном одиночестве.
    Есть, молиться, любить — это книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет. По определению.

    8. фэнни флэг — жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок».

    В том случае, если приблизить этот томик к уху, то наверняка можно услышать чей-то смех, плач, разговоры, шум поезда, шорох листвы, звяканье вилок и ложек. Прислушайтесь к звукам, пробивающимся через обложку, и вы узнаете историю одного маленького американского городка, в котором, как и везде в мире, переплелись любовь и боль, страхи и надежды, дружба и ненависть. История эта будет рассказана с такой искренностью, что запомнится на долгие годы, и роман фэнни флэгг станет одной из самых любимых книг.

    9. Рэй бредбери — лекарство от меланхолии.

    «Когда все Потеряно, Остается Надежда», — утверждает герой одного из рассказов Рэя Брэдбери. И эти слова могли бы стать эпиграфом ко всему сборнику «Лекарство от Меланхолии», на страницах которого всегда найдется место для грустных улыбок и добрых чудес.

    Борьба с депрессией самостоятельно. Как бороться с депрессией самостоятельно

    Борьба с депрессией самостоятельно. Как бороться с депрессией самостоятельно

    Знаете, я раньше думал, что депрессия — это не про меня. Состояние плохого настроения, подавленность, наконец, апатия, которые достаточно быстро проходили — это бывало в моей жизни и раньше, и тогда я имел неосторожность называть это депрессией.

    О, как я тогда заблуждался! Депрессия — это… состояние ума, когда тебе белый свет буквально не мил, ты себя чувствуешь абсолютно ненужным, и ни на что не годным. Все теряет смысл, у тебя постоянно плохое настроение на протяжении недель, и я решил набросать эту статью, чтобы протянуть тебе руку помощи.

    Сейчас сложно сказать, что именно повлияло на то, что состояние депрессии стало отступать. Как и все в нашей жизни, борьба с депрессией не может быть выиграна с помощью одного инструмента. Скорее, тут комплекс мер, применяя которые вкупе, я начал выкарабкиваться наверх из этой ямы. Прежде чем продолжить свое повествование, хочу заметить следующее — депрессия, это то, что вам придется прожить самостоятельно. Ни на кого этот опыт переложить не удастся, и в этом есть огромный ее плюс — это испытание либо убьет вас, либо сделает многократно умнее, мудрее, и по-хорошему, взрослее.

    Многие ценности, которые были актуальны для вас до нее — померкнут и уйдут на второй план, и на их место выйдут совсем другие, которые до этого казалось бы совсем не стоили внимания. Сейчас  эти строки, возможно вам не понятны, но со временем все встанет на свои места, и вы поймете, о чем я тут писал.

    Борьба с депрессией самостоятельно. Как бороться с депрессией самостоятельно

    Как избавиться от депрессии. Как избавиться от тревоги депрессии

    Большинство людей пессимистично или иронично относятся к медитациям, уверяя себя в том, что это им не поможет решить их проблемы. Например, привлечь деньги или любимого человека. Легче всего оставаться в своей вере, чем познать что-то новое, что поможет избавиться от депрессии самостоятельно. Медитация является прекрасным способом привести психологическое, а также  эмоциональное состояние в норму и взглянуть на мир трезвым взглядом. Практики самопознания позволяют осознать, что сама жизнь является сокровищем, и ценность в ней самой, в том, что человек живет и дышит, но нисколько не в обладании благами или вещами.

    Избавиться от депрессии самостоятельно возможно после того, как обретете счастье внутри себя. Это достигается посредством медитаций. Человек меняет свой взгляд на многие вещи, учится замечать хорошие стороны и радуется мелочам. Самоанализ и размышления приводят к осознанию человеком истинных целей.

    Регулярная практика приводит к чувству внутреннего комфорта, дает удовлетворенность, наделяет оптимизмом, прибавляет уверенности и дает спокойствие. Однако необходима система в занятиях, чтобы добиться успехов в избавлении от депрессии.

    Избавиться от депрессии самостоятельно поможет также физическое укрепление своего тела, поскольку от физического здоровья зависит психическое состояние. Уныние вас не покинет, если в вашей жизни будет присутствовать алкоголь, курение, хронический недосып, малоподвижный образ жизни. Физическая активность, а также спортивные упражнения, укрепляя ваше тело, поднимают физический тонус, улучшают настроение и снимают стресс. Спорт является естественным антидепрессантом, поднимающим уровень эндорфинов  в мозгу — гормонов счастья, вызывая эйфорию и радость. Отследите, как физические нагрузки влияют на вас и улучшают ваше настроение. Запомните это, зафиксируйте в мозгу. Занятия йогой также отлично помогают преодолеть душевную хандру. А вот нехватка витаминов, неправильное питание, очень сильно подорвут здоровье и психологическое состояние. Развивайте у себя силу воли, которая приведет вас к занятиям спортом. Отсутствие силы воли оставляет нас дома горевать на диване, а лень не позволяет медитировать и толкает на прием к врачу за назначением очередных таблеток. Без силы воли невозможно сказать себе стоп, вот сейчас я встану и не буду больше страдать, а сделаю все возможное, чтобы избавиться от депрессии самостоятельно. Депрессия заряжается от безволия, лени и слабости. Если вы безвольны перед вашими слабостями, если вы продолжаете жаловаться на жизнь, пребываете в унынии, когда нужно над собой работать, то вам сложно будет избавиться от депрессии самостоятельно.

    Борьба с депрессией методами психотерапии. Прием психотерапевта

    Самое важное при использовании методов психотерапии при депрессии – желание человека. Тогда возможно изменение его состояния. Индивидуальная работа специалиста подразумевает:

    • избавление пациента от страданий;
    • обучение самостоятельному решению проблем;
    • помощь в формировании более здорового взгляда на действительность;
    • подготовка к жизни в стрессовых условиях.

    Борьба с депрессией методами психотерапии. Прием психотерапевта

    Плюсы индивидуальной психотерапии при депрессии в том, что внимание уделяется конкретному человеку. Особенности подхода подразумевают:

    • доверительную, интимную обстановку;
    • глубокую проработку проблемы;
    • безопасное общение;
    • создание атмосферы сотрудничества;
    • учет особенностей личности;
    • лучшее решение индивидуальных задач;
    • преодоление утраты, возрастных кризисов;
    • изучение конкретных особенностей жизни пациента;
    • оценку психологических возможностей.

    К недостаткам персонального метода можно отнести трудность моделирования поведения человека в коллективе, когда депрессии вызвана межличностными отношениями. Диагностика заболевания ведется на основании субъективной информации, которую пациент предоставляет психотерапевту. Она не всегда точно отражает реальные события и причины. Болезнь может маскироваться под психосоматические проявления. Индивидуальная психотерапия депрессии порой имеет меньшее лечебное воздействие, поскольку эффект может зависеть от авторитета психотерапевта.

    Как лечить депрессию. Как выйти из депрессии самостоятельно

    Воспользуйтесь методом депривации (лишение сна). Этот метод заключен в увеличении продолжительности бодрствования до 38 часов. В этот временной отрезок входит день, ночь, день. А следующий ночной сон рекомендуется в привычное время, продолжается он до 12 часов. Страдающему от депрессии может стать лучше сразу после первой депривации. Это облегчение состояния будет кратковременно, поэтому результат  закрепляем шестью сеансами.

    Особенности лечения депривацией: обязательное исключение сна даже кратковременного, соблюдение чередования пассивной и активной деятельности, (книги, а также телевизор исключаем). В ночное время до 2, а в утренние до 6 утра, планируйте максимальную активность, чтоб случайно не уснуть. Ночью кушаем, но при этом  употребляем легкую пищу, от чая и кофе воздерживаемся. Следующий день тяжел своими  приступами сонливости, а также легкой заторможенностью. Справиться с этим помогут прогулки и не большие физические нагрузки. Перед сеансом депривации исключите медикаменты с седативными компонентами. Частота депривации до двух раз в неделю и выходим на один раз при улучшении. Состояние улучшится, но постепенно, поэтому больные долгое время не ощущают позитивных изменений, а напротив, испытывают обострение депрессии. Противопоказана депривация при высоком артериальном давлении, при наличии хронических заболеваний. Проведение метода согласовываем с врачом, а после проводим.

    Лечение признаков депрессии проводят с помощью психотерапии. Многие страдающие от депрессий стремятся получить эту форму медицинской, а также психологической помощи. Больной довольно часто не решается начать прием препаратов, а потом самостоятельно  прекращает лечение антидепрессантами, чем вредит лечению.

    В силу своей беспомощности, а также сомнений, заболевшие очень внушаемые люди и, изучая аннотации на лекарства, легко и быстро находят у себя побочные явления с первых приемов лекарств. Часто больные наделены ложной тревогой по поводу зависимости от антидепрессантов. Большая часть заболевших относится к плацебо – реакторам. Эта категория легко реагирует на прием пустых таблеток, например витаминов.

    Эффективен гораздо сильнее бывает курс психотерапии, чем фармакотерапия, по причине обучения заболевшего, как выйти из депрессии, а также умения распознавать ее начало и предотвращение ее повторного развития.

    Надо отдать должное психотерапии, которая дает возможность заболевшим приспособиться к реалиям нашей жизни не всегда радостным. Наделенная терапевтическим эффектом, психотерапия способна повысить сотрудничество больного и врача, при этом увеличить эффективность медикаментозного лечения, улучшить семейные отношения, а также профессиональный статус больного.

    Депрессия после острых психических травм, а также затяжных стрессов приводит человека к поискам возникновения ее причин. Это увеличивает стремление заболевших обратиться за психологической помощью при депрессии. Но излишнее переоценивание ее возможностей, может подтолкнуть больного к отказу от принятия психотропных средств, а также привести к ранним обострениям, формированию резистентного и затяжного характера течения депрессии. Как же грамотно лечить депрессию?Как лечить депрессию. Как выйти из депрессии самостоятельно

    Видео Борьба с депрессией

    Борьба с депрессией книги. Книги которые помогают в борьбе с депрессией Или просто хорошие уютные книги которые наполнят вас позитивом

    Тут я буду выкладывать интересные книги которые я читал и которые действительно помогают! Помогают осознавать проблему вашего заболевания и относиться к нему с должным терпением и спокойствием. Или просто помогают задуматься о чем-то хорошем, обрести силы бороться и справиться с вашим заболеванием!

    Если у вас есть что добавить в этот замечательный список — пожалуйста напишите мне и я с радостью прочту эти книги и добавлю их в этот список!

    Некоторым книгам я уделю больше внимания и постараюсь написать короткий обзор-отзыв. Как правило такие книги уникальны и содержат крайне полезную информацию, без которой осознать свое депрессивное состояние крайне сложно. Также отзыв получат книги которые содержат не только философствование на тему депрессии, но и помогают практическими советами, которые действительно работают.

    Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности — Андрей Курпатов
    Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей, и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться..

    Средство от депрессии — Андрей Курпатов
    Депрессию называют «раком XXI века», и уже сейчас каждый пятый человек на Земле знает, что такое депрессия, по собственному опыту. Но какова же природа этой болезни? Как отличить депрессию от просто плохого настроения? И какие существуют способы

    Средство от вегетососудистой дистонии — Андрей Курпатов
    Вегетососудистая дистония — диагноз, который, к сожалению, знаком многим. Однако немногие знают, что от этого недуга можно избавиться, причем полностью и навсегда. Как это ни странно, но с сердцебиениями, болями в области сердца, колебаниями

    Средство от бессонницы — Андрей Курпатов
    «Средство от бессонницы» — это уникальное практическое пособие, которое просто, доступно и предметно рассказывает о нарушениях сна и средствах борьбы с этой проблемой. К нарушениям сна относятся: трудность засыпания, поверхностный сон, ночные…

    Как перестать беспокоиться и начать жить — Карнеги Дейл
    Невероятно бурное, сложное, проблематичное начало XXI века!.. Как выжить в нем, оставаясь Человеком? Как помочь близким и дорогим людям разобраться в себе? Как найти себя? Как перестать беспокоиться и начать жить? На эти и многие другие важнейшие вопросы нашей жизни дает ответ мудрая книга Дейла Карнеги, известного американского специалиста в области человеческих отношений.

    1. Демон полуденный — Эндрю Соломон
      Настоящий трактат, помогающий полностью осознать состояние называемое депрессией или большой депрессией. Более подробно вы можете узнать об этой книге перейдя по ссылке в ее названии.
    2. Рожденный бегать — Кристофер Макдугл
      Эта книга побила рекорды продаж и возглавила самые престижные списки бестселлеров.
      В чем загадка ее необычайного успеха?
      Чем она отличается от сотен тысяч других книг о здоровом образе жизни?
      Почему о ней писали дословно следующее: «Она вдохновляет. Она помогает осознать: здоровье и долголетие доступны всем. Ведь каждый из нас рожден, чтобы бегать»?
      Казалось бы, — все просто: американец исследует секреты бега на длинные дистанции, веками передающегося из поколения в поколение в индейском племени тараумара, — народа, испокон века обладающего завидным здоровьем и долголетием, — и постепенно понимает: это искусство доступно всем и каждому. Но все не так очевидно.
    3. Ешь правильно, беги быстро — Скотт Джурек
      Это моя любимая книга о беге. О беге как спорте и как жизненной философии. Данная книга здорово мотивирует и просто заставляет вас подняться с кровати и насладиться движением. Движением тела, движением мысли и духа. Также в данной книге вы найдете много интересных вегетарианских рецептов, придающих сил вашему организму и мозгу в том числе.
    4. Возвращение Кая. Зависимость от алкоголя и наркотиков. Выздоровление. — Екатерина Савина
      Первая книга директора реабилитационного центра «Зебра» Екатерины Савиной «Возвращение Кая» посвящена вопросам аддиктивного поведения или зависимости от психоактивных веществ, то есть от наркотиков и алкоголя. В ней раскрываются механизмы формирования зависимости, особенности поведения и психологии зависимых от наркотиков людей.
      Эта книга поможет осознать причины заболевания наркоманией и помочь пострадавшим от наркотиков и их близким вступить на трудный, но полный надежд пусть исцеления от этой страшной болезни.
      Книга адресована клиническим психологам, социальным работникам, студентам профильных ВУЗов и тем, кто по тем или иным причинам столкнулся в жизни с заболеванием наркоманией.
    5. Хватит быть славным парнем! — Гловер Роберт
      «Книга «Хватит быть славным парнем» посвящается всем мужчинам мира, поделившимся со мной историями своих жизней и твердо решившим стать Целостными Мужчинами». Роберт Гловер
    6. Средство от страха — Андрей Курпатов
      Как побороть свой страх?.. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно, прежде всего, понять, почему он у вас возник, узнать его истинную причину. А затем — что его держит, почему он не уходит? И только после этого настанет черед психотерапевтических техник — специальных упражнений по борьбе со страхом. Пройти весь этот путь поможет книга Андрея Курпатова — «Средство от страха».

    Спорт, как борьба с депрессией. Депрессия — что это?

    Спорт, как борьба с депрессией. Депрессия — что это?

    Прежде чем рассказать, как выйти из состояния депрессии в спорте, необходимо более подробно рассмотреть это состояние. Мы уже говорили, что этот вид расстройства психики достаточно широко распространен и многие врачи сравнивают депрессию с простудой, так как это самые распространенные заболевания. Зачастую совершенно здоровый человек уверен, что находится в состоянии депрессии.Чаще всего подобное утверждение можно услышать от тех, кто уверен в своей несостоятельности в различных начинаниях. В тоже время многие из нас, даже видя собственные неудачи, продолжают жить в прежнем ритме и не пытаются что-либо менять. Люди, которые на самом деле оказались подвержены депрессии, находятся в подавленном состоянии, чувствуют беспомощность и отчужденность. Эти ощущения не покидают их ни на секунду, но они себя не считают себя больными.

    Это существенно нарушается способность человека адекватно относиться к происходящему и не позволяет нормально общаться с членами семьи или сослуживцами. Это связано с полным отсутствием или резким падением способности здраво оценивать важные жизненные события.

    В современном обществе депрессия является достаточно серьезной проблемой и в последние годы число людей, подверженных данному расстройству психики неуклонно растет. Вполне очевидно, что в такой ситуации вопрос, как выйти из состояния депрессии в спорте, является весьма актуальным.Если спортсмены испытывают постоянный стресс из-за участия в различных состязаниях, то у обычного человека в нашей стране депрессия чаще всего вызвана сложной экономической ситуацией. У человека нет уверенности в завтрашнем дне, ему необходимо найти способ сэкономить свою маленькую заработную плату, к этому добавляются заботы о детях и т.д. Следует признать, что депрессия достаточно сложно выявляется и это усложняет процесс изучения заболевания, а также причин его развития.

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о