Когда хочется сладкого чего не хватает в организме – Новостная рассылка 7 августа 2018г. Почему хочется сладкого? Чего не хватает в организме? |

Содержание

Каких витаминов не хватает если хочется сладкого

Тяга к сладкому не всегда так безобидна, как кажется на первый взгляд. Бывает, что организм испытывает острый дефицит в некоторых важных витаминах, неправильный обмен веществ. Это зачастую приводит к депрессии. Причина здесь может скрываться в недостатке полезных веществ для работы мозга, сердца, печени и почек. Итак, хочется сладкого — требуются витамины и не только, у вас нехватка:

Магний успокаивает нервную систему, а так как содержится в шоколаде, организм требует сладкого.

Серотонин вырабатывается из триптофана, это незаменимая аминокислота для процесса.

Регулирует уровень глюкозы в крови, а так же помогает полноте усвоения полезных веществ, поступающих в организм. Судя по некоторым отзывам, после пары недель приёма капсул пиколината хрома потребление сладкого падает в 3 раза!

Подробней о нехватке и сладком

Магний. Недостаток этого элемента в организме сопровождается тягой к шоколаду. Восполнить этот недостаток помогут орехи: кешью, миндаль, арахис, фисташки, фундук и кедровые. Пшенка, гречка и ячневая крупы. Кроме этого обратите внимание на фасоль (бобы, горох) и морскую капусту.

Недостаток хрома также может спровоцировать любовь к сладкому. Хром содержится в сыре и морепродуктах, сливе и винограде, зерновых и морепродуктах. Также богаты на хром овощи: брокколи, томаты, лук, редис и другие.

Сера. Любое мясо и в особенности мясо птицы, клюква, капуста и хрен. Морепродукты, печень и яйца.

Фосфор. Восполнить недостаток фосфора можно благодаря курятине, говядине, морепродуктам, плавленому сыру или брынзе. Творог, орехи и яйца также содержат этот элемент.

Кальций. Его содержат горчица, чеснок, сыры, творог, сметана, овсяная и ячневая крупы, орехи (особенно миндаль, фундук и грецкие), фасоль, горох.
Нехватка триптофана — аминокислоты может вызвать раздражительность, недосыпание, отсутствие настроения и, как следствие, желание поедать больше сладостей. Восстановить недостаток триптофана помогут грибы, кисломолочные продукты, творог, сухофрукты, овсянка, бананы и орехи грецкие и кедра. Также мясо и рыба.

Заметим, что не всегда причина депрессии и тяги к сладостям кроется в еде. Людям свойственно с помощью сладостей восполнять элементарную нехватку новых впечатлений, удовольствий и движения.

чего не хватает в организме и чем заменить

Иногда наступает состояние, что срочно нужно утолить жажду сладкого. Причем, такой «голод» может наблюдаться у любого человека, не зависимо сладкоежка он или нет.

От чего появляется такое нетерпение и почему хочется сладкого? Ниже приведу лишь некоторые причины тяги к лакомствам.

почему хочется сладкого

Основные причины, почему хочется сладкого

Зачастую организм требует «сладенького», чтобы справиться со стрессом или пополнить баланс недостающих микроэлементов. В стрессовых ситуациях, когда вы чувствуете себя одиноким, и печаль гложет душу, потребность в поедании сладкого повышается. Таким способом он пытается компенсировать недостаток «радостных» гормонов счастья, добывая их в продуктах.

Также этот «голод» может быть напрямую связан с вашей диетой. Может вы, просто устали есть капусту и салат, вот и бунтует организм. В таком случае нужно продумать варианты «поощрений» для себя, выделяя иногда время для «отведения души».

Более серьезные последствия могут вызывать нарушения обмена веществ в организме, при недостатке некоторых элементов, организм начинает требовать восполнения пустой ниши. Также такое «вожделение» может свидетельствовать о некоторых заболеваниях, таких как сахарный диабет и проблемы на гормональном фоне. В таких случаях, если подозреваете что-то неладное, следует незамедлительно обратиться к врачу, для выяснения причин.

На что влияют сладкое и чего не хватает

Как ни крути, а сладкие продукты играют немаловажную роль в жизни человека. Например, такое «хотение», может вам подсказать, чего не хватает в организме. Если вы заметили, что стали раздражены, состояние кожи и волос ухудшилось, а то может и вовсе появились высыпания и раздражения, то это говорит о недостатке хрома в организме.

Такое же непреодолимое желание часто встречается у беременных женщин, поэтому не оставляйте без внимания такой момент и «насытьте» организм.

Большое количество этого микроэлемента можно встретит в рыбе и бобовых культурах, грибах и ягодах, овощах и фруктах, а также в молоке. Помимо этого, вы можете приобрести специальные «витамины красоты», такие как пивные дрожжи.

Чем заменить сладкое

Постоянное желание в употреблении сладостей может навредить фигуре. Поэтому вы должны отметить для себя тот факт, что здесь нужно обхитрить свой желание. Какие продукты могут «обмануть» желудок и принести удовлетворение? Итак, давайте разберемся:

  • Черный шоколад прекрасно утолит «жажду», если насладиться его вкусом не спеша. Содержащиеся в нем полезные вещества начнут свою работу незамедлительно, а также вы получите дозу эндорфинов, которые улучшат ваше настроение.
  • Сухофрукты, содержат «натуральный» сахар, который быстро вам пополнит недостаток глюкозы в организме. Взамен вы получите силу и энергию, а также прекрасное настроение. Главное, не злоупотреблять этим продуктом, дабы не нанести вред фигуре.
  • Кушайте говядину, это отличный источник всех необходимых организму веществ, который может сбить желание в поедании сладостей.
  • При «остром» недостатке сладостей, выпейте стакан воды и приготовьте «полезные» оладьи из яблока с морковью или фруктовый салат. Употребляйте не спеша, чтобы насладиться и насытиться.
  • Съешьте ложку меда, это позволит снизить желание сладости, а заодно и принесет пользу организму, в виде полезных микроэлементов.

sest-chtobi-ne-potolstet

В борьбе со «сладкой лихорадкой», главное, это вовремя утолить жажду организма. Вы, можете обезопасить себя от таких моментов, если будете правильно и сбалансировано питаться. Но если чувствуете прямую зависимость, то необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы, для выявления возможных заболеваний.

Чего не хватает организму если хочется поесть сладкого?

Кто из нас не любит сладости? Мало кто может устоять перед соблазном отведать вкусный десерт. Однако стоит помнить, что чрезмерное потребление сахара приводит к проблемам со здоровьем, а также добавляет лишние сантиметры на талии.

Сладкое
Фото: https://static.360tv.ru/media/article_media/1050898caaa2408d8d0c098f2b8240e6_201705031124.jpg

И все же, почему нам так сильно хочется сладкого? Может все дело в нехватке микроэлементов? Либо же тягу к сладостям можно объяснить психологическими проблемами? Обо всем по порядку.

Что говорят диетологи о причинах появления тяги к сладкому

1. Несоблюдение режима питания приводит к повторяющимся приступам голода. К примеру, когда человек употребляет мало калорий или пропускает приемы пищи, голодая по 6-7 часов. В такие периоды происходит понижение уровня глюкозы в крови, после чего организм посылает сигнал в мозг о том, что нужно срочно подкрепиться. Самый легкий способ насыщения — сладкая и калорийная пища. Благодаря простым углеводам уровень глюкозы стремительно повышается. Однако уже через 40 минут человек снова ощущает голод и испытывает недостаток энергии.

2. Нередко жажда съесть что-то сладкое появляется после занятий спортом. Во время тренировок сжигается гликоген, который накапливается в печени, в мозг поступает импульс о необходимости восполнения истраченных ресурсов. Если после интенсивных физических тренировок вы обнаруживаете нездоровую страсть к шоколадному батончику, будьте сильнее минутной слабости и выберите блюдо со сложными углеводами.

3. Еще одна из возможных причин тяги к сахару — грибковая инфекция в кишечнике, когда микроорганизмов рода Candida становится слишком много. Вместе с другими бактериями они создают микрофлору кишечника. Когда человек здоров, то они абсолютно безвредны. Но на фоне снижения иммунитета, вследствие перенесенных инфекций, частых стрессов и лечения антибиотиками эти микроорганизмы начинают усиленно размножаться. При этом они питаются глюкозой, сахарозой и сукрозой.

4. Огромное желание потреблять сладости может указывать на нехватку таких питательных веществ, как магний, фосфор, хром и триптофан.

Что говорят психологи о причинах появления тяги к сладкому

1. Порой мы едим сладости, когда хотим поднять настроение. Съеденное лакомство в считанные секунды повышает уровень глюкозы в крови, а вместе с тем увеличивается выработка эндорфинов — гормонов счастья. Не зря во время стрессовой ситуации люди инстинктивно тянуться к сладкому. В этом случае шоколадка является чем-то вроде утешения.

Лучше находить более здоровые способы повышения эндорфинов, например занятия танцами или спортом, расслабляющий массаж или секс. В мире так много способов получить приятные эмоции, а мы заменяем все радости куском шоколадного торта.

2. Конфеты могут стать привычкой. Как уже говорилось выше, сладости повышают уровень сахара в крови. Так же быстро увеличивается и выработка инсулина, после чего его показатели резко снижаются. В тот момент, когда происходит резкое падение глюкозы мы ощущаем голод. После чего мы снова хватается за очередную конфетку, и так до бесконечности. Выход только один — избавится от разрушающей привычки раз и навсегда.

3. Сладкие десерты как часть ритуала. Вспомните, как вы любите заваривать чай и отрезать кусок пирога, чтобы насладиться просмотром интересной передачи. Решили встретиться с подружкой? Ваша беседа скорее всего будет сопровождаться кофе с пирожными. Мы даже не замечаем, как часто заказываем десерты в кафе или устраиваем сладкие перекусы, не считая количество съеденных конфет. Главное знать меру, чтобы потом не страдать от избыточного веса и не впадать в новую депрессию.

Далее рекомендуем посмотреть видео, в котором говориться чего не хватает организму если хочется сладкого:

чего не хватает в организме?

Периодически желание побаловать себя сладостями возникает у каждого человека. Но не всегда понятно, почему хочется шоколада. Ответ на этот вопрос поможет понять, чего не хватает организму, найти полезную альтернативу вкусному продукту.

Почему нас так привлекает шоколад: причины

Иногда даже у приверженцев здорового питания возникает желание съесть несколько кусочков шоколадки. Спровоцировать внезапную тягу к сладкому могут физиологические и психологические факторы.

почему очень хочется шоколада

Хочется сильно шоколада – причины:

  1. Реклама. Красивые, яркие картинки с изображением сладкого лакомства умело воздействуют на подсознание. Шоколад всегда ассоциируется с чем-то радостным, вкусным, позволяет ощутить наслаждение.
  2. Усталость, нервное, умственное перенапряжение. При интенсивной работе психики организм тратит много углеводов. Шоколад быстро насыщает мозг глюкозой, восполняет дефицит энергии, поэтому в такие моменты хочется сладкого.
  3. В какао бобах содержатся алкалоиды, которые влияют на выработку серотонина – гормона счастья.
  4. На подсознательном уровне шоколад связан с периодом детства, когда не было забот и стрессов. Детей часто награждают сладостями за успехи, хорошие отметки и поведение. Во взрослой жизни человеку хочется съесть кусочек шоколадки в трудные жизненные моменты, чтобы компенсировать нехватку положительных впечатлений и эмоций.
  5. В какао бобах содержится тирамин и фенилэтиламин – действие этих веществ схоже с амфетаминами. Их количество минимальное, но при регулярном употреблении возникает привыкание. Это объясняет, почему постоянно и сильно хочется шоколада.
  6. Пищевая зависимость, генетическая предрасположенность к сладкому передается по наследству.
  7. Некоторые медики считают, что сильно хочется сладкого при заражении паразитами. Точных подтверждений этой теории нет, но нет и научных опровержений.

Важно! Шоколад быстро устраняет усталость, улучшает настроение, благодаря присутствию в составе кофеина и теобромина. Но эффект исчезает уже через несколько часов. Поэтому чрезмерное увлечение сладостями нередко переходит в зависимость.

Чего не хватает в организме, если хочется шоколада

чего не хватает в организме, если хочется шоколада

Если хочется много шоколада, чего не хватает? Какао – источник магния и железа. В 100 г горького шоколада содержится 40% суточной нормы магния, и 33% железа.

Симптомы нехватки магния и железа:

  • нарушение сна, бессонница;
  • тревожность, апатия, депрессия, нестабильное психоэмоциональное состояние;
  • снижение работоспособности, ухудшение памяти;
  • судороги, подергивание мышц, спазмы внутренних органов;
  • мигрень, боль в задней части шеи;
  • частые приступы тошноты;
  • одышка, аритмия;
  • бледность кожных покровов, ухудшение состояния волос, ногтей.

Что делать, если хочется шоколада? Лакомство помогает быстро справиться с неприятными ощущениями, предотвращает их появление. Если есть желание, не нужно полностью отказываться от любимого продукта. Но употреблять его нужно разумно – съедать 1-2 кусочка 2-3 раза в неделю, и лучше в первой половине дня.

Почему хочется шоколада женщине

почему женщине хочется шоколада

Женщинам часто очень хочется шоколада. Связано это с особенностями работы гормональной и нервной системы.

Тяга к шоколаду обычно усиливается на фоне гормональных всплесков – перед месячными или во время критических дней, в период климакса, беременности.

Желание съесть шоколадку во время ПМС обусловлено несколькими факторами. Во второй фазе цикла снижается уровень эстрогена, а сладости помогают восполнить дефицит. После овуляции в головной мозг поступает сигнал, что нужно запасаться полезными веществами, ввиду возможного оплодотворения, возникает потребность в калорийной пище.

Обычно достаточно нескольких кусочков, чтобы устранить потребность. Но если все время хочется съесть шоколадку, необходимо проконсультироваться с врачом, сделать анализы, чтобы понять, чем вызвана такая зависимость.

Очень хочется шоколада при беременности – причины:

  • у беременных и кормящих женщин потребность в магнии и железе увеличивается на 20-30%;
  • постоянно меняется гормональный фон;
  • процесс вынашивания ребенка нередко сопровождается тревожностью, стрессами, переживаниями;
  • хроническая усталость даже при незначительных физических нагрузках, организм требует экстренного восполнения энергии.

Важно! Злоупотреблять шоколадом нельзя людям с гипертонией, заболеваниями сердца, угревой сыпью. Сахар в больших количествах ускоряет процесс старения.

Чем заменить шоколад, если очень хочется

Шоколад помогает справиться с усталостью и плохим настроением, восполнить дефицит некоторых необходимых веществ в организме. Продукт благотворно влияет на работу сердца и сосудов, нервной системы, снижает уровень вредного холестерина. Но в большинстве шоколадок, помимо какао, нередко содержится много сахара, других не очень полезных добавок.

чем заменить шоколад

Постоянно шоколада хочется – чем заменить:

  1. Орехи. Больше всего магния содержится в кешью, но и другие виды ореха помогут восполнить дефицит этого микроэлемента.
  2. Семена подсолнуха, тыквы, кунжута. Лучше употреблять их в сыром виде.
  3. Крупы. Пшенная, овсяная, ячневая.
  4. Бобовые овощи.
  5. Авокадо.
  6. Жирные сорта рыбы, морская капуста.
  7. Кэроб. Сладкий порошок получают из высушенной мякоти розового дерева, по цвету он несколько светлее какао. В нем нет теобромина, кофеина, но много витаминов, минералов. Он улучшает работу пищеварительной системы.
  8. Гематоген. Сладкая плитка, содержит много белков и железа, улучшает зрение и состояние кожи, укрепляет волосы, ногти.
  9. Сладкие натуральные соки, чай с домашним вареньем.
  10. Шоколад на фруктозе. В продукте присутствует какао, но нет сахара и молока, что позволяет не набрать лишний вес даже при чрезмерной любви к сладкому.

Перебить потребность в сладком помогут фрукты – виноград, бананы, персики, груши, дыня, или любые сухофрукты. Можно приготовить салат, заправит его медом, натуральным йогуртом.

Хорошо помогают удовлетворить потребность в сладком зефир и мармелад на основе пектина или агар-агара. В этих продуктах нет жиров, белков очень мало. Они улучшают работу иммунной системы, нормализуют процессы обмена.

Если постоянно тянет к шоколаду, нужно нюхать ваниль. Пряность имеет приторный аромат, от которого вскоре начинает подташнивать, тяга к сладкому уменьшается.

Правильное и сбалансированное питание позволяет избежать развития дефицита различных полезных веществ, хотеться сладкого будет все меньше.

Кстати! В тыквенных семенах содержание магния на 30% выше, нежели в шоколадных продуктах.

Чтобы понять, почему хочется шоколада, нужно разобраться в собственном психоэмоциональном состоянии, понять, чего не хватает организму. Периодическое употребление сладкого продукта с какао не причинит вреда здоровью. Но при его постоянном употреблении могут возникнуть проблемы с зубами и лишним весом.

Причины, по которым вас все время тянет на мучное

Желание полакомиться несколькими булочками за один раз или в неимоверных объемах есть макароны ежедневно, казалось бы, не имеет никаких серьезных причин. Однако, по словам диетологов, все не так просто. Подобные пристрастия говорят о дефиците некоторых полезных веществ.

Азот

Если возникает неудержимая тяга к хлебобулочным изделиям, значит в организме недостаточное количество азота. При таком состоянии нужно употреблять пищу, богатую белками: разные виды мяса и рыбы, бобовые, орехи, картофель.

Дефицит азота в организме приводит к изменению цвета кожи, появлению частых отеков, снижению мышечной массы и развитию постоянных инфекций. Это небольшая часть симптомов, которые наблюдаются при недостатке этого вещества. Для избежания неприятных последствий следует проанализировать свой ежедневный рацион. Главное, чтобы он был полезным и сбалансированным. Потребление вредной еды лучше исключить или хотя бы свести к минимуму.

Жиры

Сыроеды и вегетарианцы, которые исключают из рациона животные жиры, нередко впадают в другую крайность — употребляют чересчур много мучных продуктов. Определить дефицит жиров в организме поможет пищевая зависимость от булочек вместе с ухудшением памяти, пересыханием кожи, сильным чувством голода и нарушением зрения.

Однако не рекомендуется сразу налегать на баранину, свинину или фастфуд. Лучше добавить к привычному рациону полезные жиры: семечки, орехи, морская рыба. Во время приготовления еды рекомендуется использовать растительные масла (оливковое или подсолнечное).

Холин

Непреодолимое желание съесть различные мучные продукты чаще всего появляются у тех, кто находится в депрессивном состоянии, ощущает загнанность и отсутствие удовлетворения. Все это говорит о нехватке в организме холина, который в сочетании с углеводами помогает вырабатывать гормон радости – серотонин, и вздохнуть с облегчением.

Чтобы не есть постоянно по-настоящему вредные мучные изделия, стоит включить в рацион твердый сыр или нежирные сорта сыра: брынза, моцарелла, адыгейский. Регулярно ешьте творог, кефир, натуральный йогурт. Следует обратить внимание на оливки, бананы, растительные масла, яичные желтки, авокадо и подсолнечные семечки. Эти продукты помогают естественному синтезу серотонина.

Триптофан

Дефицит триптофана в организме испытывают многие люди. Проявляется это постоянной тягой к мучным изделиям. Это вещество является по своей сути аминокислотой. Триптофан поддерживает не только хорошее настроение, но и стимулирует стремление к познанию. Кроме того, он помогает стабилизации эмоционального состояния и качественному ночному сну. Нехватка триптофана может проявляться потерей веса, проблемами с кожным покровом, регулярной диареей и нервозностью.

Недостаточное количество аминокислоты в организме негативно влияет на массу тела, работу нервной системы и головного мозга. Чтобы восполнить дефицит этого вещества, рекомендуется включить в питание рыбу, морепродукты, мясо, субпродукты, яйца, икру, орехи, молочные продукты и сухофрукты. Есть еще один вариант — приобретение в аптеке биологически активной добавки с триптофаном.

Глюкоза

Хлебобулочные изделия быстро повышают уровень сахара в крови. Как правило, при нехватке энергии или физическом переутомлении в результате высокой нагрузки или строгой диеты чувствуется большая потребность в глюкозе. Наиболее часто это встречается в зимний период, когда тратится много сил на собственное согревание. В составе муки много крахмала, который при попадании в организм распадается до простых сахаров. После этого  происходит резкий подъем активности.

Перебор с пищей высокой калорийности и регулярное поедание мучного не пойдет на пользу. Для восполнения недостатка энергии лучше контролировать питание и вести здоровый образ жизни. Не менее важен полноценный ночной сон, а также прогулки на свежем воздухе каждый день.

Избавиться от постоянного желания съесть что-нибудь мучное поможет правильно организованное питание. Даже стрессовые ситуации, нарушающие душевное состояние, не будут поводом для поедания множества булочек.

Почему так сильно хочется сладкого ?

Съел — обрадовался, или Еда против депрессии. Плохое настроение бывает у всех: принцев и нищих, королев и подданных, «звезд» и тех, кто ими восхищается. В эти моменты человек слаб и уязвим. Позволяет себе лишнее (в еде, а порой алкоголе) , раздражается, ссорится с другими и опять по кругу. В период нервного напряжения и стресса происходит снижение уровня сахара в крови. Хочется сладкого! Так съешьте полезную сладость — порцию сливочного мороженого или йогурт. Это прекрасные антидепрессанты. <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/peganov_67/922/i-4856.jpg» > Не бросайтесь к конфетам, сдобному печенью, пирожкам. Что получается? Съели одну конфетку, тут же хочется вторую, а потом еще. Выпил кофе, опять захотелось.. . И так бесконечно. <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/peganov_67/922/i-4846.jpg» > Удовольствия, скорей удовольствия! Но чем большее число таких «дублей» , тем меньше от них эффект. Состояния блаженства нет, верней оно уже не то! Да, в сладком есть «быстрые» углеводы, которые тут же делают нас «счастливыми» . Они мгновенно приводят к выработке в организме серотонина. Но потом уровень сахара в крови так же резко падает, и человек начинает испытывать сильный приступ голода. Хватается опять за сладкое или за фаст-фуд, или другую быструю еду. Так появляется лишний вес. <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/peganov_67/922/i-4399.jpg» > Кто, скажите, когда хочется сладкого, съедает 3-4 штучки кураги или 10 «зерен» изюма? Обычно человек просто идет в кондитерскую, покупает пирожное или шоколад. <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/peganov_67/922/i-4341.jpg» > Вы будете прекрасно чувствовать себя эмоционально, если станете питаться разнообразно и продукты выбирать правильные — те, которые буквально «переполнены» веществами, которые гармонизируют душевный мир. Потому не забывайте подкармливать себя и близких: -морепродуктами; -сыром, йогуртом, молоком; -орехами — грецкими и кешью; -овощами — сельдереем, капустой, салатом, шпинатом, брокколи, петрушкой; -фруктами — киви, ананасами, цитрусовыми; -бобовыми; -сухофруктами; -хлебом грубого помола; -горьким шоколадом. Почему ими? Известно, что депрессия, эмоциональное истощение, синдром хронической усталости — это следствия «переокисления» организма — накопления свободных радикалов. <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/peganov_67/922/i-3752.jpg» > И это особенно проблема жителей мегаполисов. Перечисленные выше продукты в своем большинстве содержат селен. Этот микроэлемент участвует в выработке особого фермента, который помогает расщепить и вывести из организма продукты окисления. Полюбив мясо птицы, хлеб грубого помола, сыр, цитрусовые, коричневый рис, а также грибы, орехи, спаржу, патиссоны, вы во всех смыслах перестанете киснуть. <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/peganov_67/922/i-3648.jpg» > Еще продукт, о котором хочется сказать отдельно. Капуста! Вот где в идеальном соотношении витамин С и фолиевая кислота, поэтому она первый враг депрессии и стресса. Квашеная капуста — вдвойне. Теперь об овощах и фруктах. Настоящими «пособниками» хорошего настроения давно признаны авокадо, сладкий перец, грейпфруты, персики, зеленые яблоки. <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/peganov_67/922/i-2095.jpg» > И не ленитесь готовить себе в эти хмурые дни «веселые блюда» — разноцветные салаты из помидоров, красного, желтого, зеленого перца. Пейте морковный, яблочный, томатный соки. Получайте удовольствие и большую пользу.

У меня с белово такое было не подецки)

А вот картинки надо по-меньше такие смотреть:)

Мне тоже хочется! Мне от недостатка любви.

потому, что СЛАДКОежка 😉

Не хватает внимания, любви…

Не надо увлекаться. Это может привести к диабету. Советую почистить организм. Очень хорош очищающий чай доктора Миллера. Информация здесь: <a href=»/» rel=»nofollow» title=»10486851:##:http://www.holytea-club.ru/index.html» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> Он приведёт в порядок весь организм и вкусовые пристрастия изменятся в правильном направлении. Почитайте на этом сайте отзывы и послушайте интернет-конференции. Если заинтересуетесь — свяжитесь со мной. Можно в скайпе на ник nunmin-cuanzun. Помогу сделать заказ. Дублирую ссылку: <a href=»/» rel=»nofollow» title=»10486851:##:http://www.holytea-club.ru» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

Повышенная тяга к сладкому — один из симптомов дефицита хрома в организме. При необходимости можно принять курс натуральных витаминов и микроэлементов Лайфпак Сеньор. Но ведь это такое приятное увлечение, хотя и опасное. Будьте здоровы!

Как вернуть стройность? Одной из причин лишнего веса является тяга к мучному и сладкому. Это и есть сигнал: «организму не хватает хрома» ! Хром блокирует образование нового жира, что приводит к «сжиганию» уже накопленных жировых отложений. Хром снижает аппетит и, что особенно важно, подавляет тягу к мучному и сладкому. Один из важнейших гормонов в организме- инсулин. Он производится в клетках поджелудочной железы. Основной его функцией является регулирование уровня глюкозы в крови. Инсулин повышает использование, полученной с пищей, глюкозы мышечными волокнами и клетками организма. Если она не востребуется мышцами, то превратится в жир. Хотя основная функция инсулина — переработка глюкозы, инсулин также играет важную роль в расщеплении жиров и использовании их в качестве топлива для преобразования в энергию. Хром — микроэлемент, усиливающий переработку жиров, уменьшает жировую прослойку. Хром повышает эффективность инсулина и усиливает его действие, тем самым устраняется энергетическое голодание, повышается выносливость и сила мышц. Хром способствует потере именно жировой ткани, укрепляя при этом мышечную ткань; активизирует сжигание жира во время физических тренировок, снижает утомляемость, помогает преодолеть стресс. Хром присутствует в организме с рождения, но с возрастом, под воздействием стрессов, а также при употреблении сладостей и рафинированной пищи содержание хрома в организме снижается. В мире более 90% населения имеет дефицит хрома! Длительное хранение и промышленная переработка продуктов разрушает почти 100% хрома и восполнить его недостаток практически невозможно. Как же ввести хром в организм? Долгое время использовались порошки и таблетки, содержащие большие дозы хрома. Однако современные исследования доказали, что эффективность хрома зависит не от количества хрома, а от формы его молекул. Из обычных соединений организм использует всего 1 % хрома. И только при употреблении хрома в жидкой форме (пиколината хрома) усваивается 90% этого минерала! Получение пиколината хрома – сложный биосинтез, но российским ученым удалось создать препарат «ФЭТ-Х» в виде капель и спрея! Организм готов легко усваивать такой биодоступный хром — он начинает активно работать уже через 2-3 минуты после приёма. Исследования, проведённые в авторитетных клиниках страны, подтвердили высокую эффективность и безопасность «ФЭТ-Х» . Научная общественность присвоила ему почётный знак «Марка года» . Все уникальные технологии запатентованы, что гарантирует высокое качество и защиту от подделок. . <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/larisiv/_answers/i-911.jpg» >

Чувство голода Почему хочется сладкого? Если мы питаемся нерегулярно, пропускаем завтраки или просто не следим за качеством и разнообразием потребляемой пищи, наш организм начинает страдать от нехватки углеводов. То же самое происходит и тогда, когда мы решаем посидеть на той или иной диете. Количество углеводов в организме снижается, и мы ощущаем потребность в их восполнении. Покупая сладкое, мы выбираем наиболее простой путь, однако не решаем этим проблему. Как с этим бороться? Наиболее эффективно нехватку углеводов восполняют каши, бобовые, злаковый хлеб, овощи и фрукты. Достаточно лишь наладить режим питания, и вы заметите, что к пирожным ваши мысли возвращаются все реже. Занятия умственным трудом и большой расход энергии Почему еще хочется сладкого? Если мы заняты усиленной умственной деятельностью или же оказались в условиях психического и эмоционального напряжения, то наш организм начинает с удвоенной силой поглощать углеводы. Для того, чтобы сохранять работоспособность и дальше концентрироваться на сложных вопросах, нам требуется регулярная подпитка. Вот почему нас вновь и вновь тянет к сладкому. Как с этим бороться? Поглощая сладости, вы действительно заряжаетесь энергией, однако лишь на очень короткий срок. Дело в том, что в сладостях содержатся простые углеводы, которые слишком быстро перерабатываются. Организм моментально поглощает энергию и требует добавки. Намного эффективней подкреплять себя продуктами, содержащими сложные углеводы, которые перерабатываются намного дольше. Вот почему восполнить запас энергии все теми же хлебом, картофелем или бобовыми целесообразней, чем покупать шоколадку. Стресс или депрессия В чем еще может быть причина и почему хочется сладкого в некоторых ситуациях? Мы начинаем задумываться о сладостях, когда чувствуем себя эмоционально истощенными, а наша нервная система вконец вымотана. В такие минуты сильно снижается уровень серотонина (гормона удовольствия), подхлестнуть выработку которого может сладкое. Мороженое, конфеты и шоколад начинают играть для нас роль антидепрессантов. Однако, как только содержание сахара в крови вновь падает, потребность в серотонине становится еще сильнее предыдущей. Как с этим бороться? Если вы эмоционально устали и вас окончательно захлестнули депрессия и апатия, то не спешите идти за мороженым. Подумайте, что могло бы вернуть вам душевное равновесие и хорошее настроение. Возможно, это будет прием ванны или покупка новой кофточки или флакончика с духами. Найдите для себя то, что действительно могло бы приободрить вас, помимо сладостей и возвращайтесь к этому каждый раз, когда на душе начинают скрести кошки. Кстати, наш сайт уже давал советы, как бороться с осенней депрессией. Возможно, какие-то из них будут полезны и вам. “Женские” дни Почему хочется сладкого в определенные дни цикла? В этот период в организме практически всех женщин резко падает уровень эстрогена, и как следствие, снижается выработка все того же серотонина. Вот почему склонность к раздражительности и резким перепадам настроения является в эти дни характерной чертой многих представительниц прекрасного пола. Как с этим бороться? Иногда подобные периоды можно только переждать. Запаситесь терпением и поднимайте себе настроение при помощи прогулок на свежем воздухе или встреч с друзьями. А если уж становится совсем невмоготу, небольшой кусочек черного шоколада вам точно не повредит. Желание “запретного плода” Почему хочется сладкого, если мы знаем, что сладости неполезны? Мы отказываем себе в сладостях, потому что знаем — сладкое полнит. И чем больше мы твердим себе о вреде булочек и конфет, тем сильнее становится желание нарушить установленное правило хотя бы один раз. Ведь “запретный плод” сладок, а сладкий “запретный плод” сла

психологи утверждают, что пристрастие к сладкому бывает он недостатка любви.

Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного

Организм человека очень напоминает компьютер. Следите за его показаниями крайне внимательно.

Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного

Например, раньше не было никогда пристрастия к тому или иному блюду, а вдруг – захотелось до невозможности. Не случайно. Это внутренний компьютер шлет вам по «аське» сообщение: в организме не хватает определенных микроэлементов. Пора принимать меры.

Если вы сроду не любили сладкое, а внезапно потянуло на шоколад, сам себе ставь диагноз: дефицит магния. То же самое происходит, если захотелось чего-то кисленького. Вообще, прислушивайтесь почаще к своему организму. Тянетесь к чему-то пожирнее, взахлеб пьете газированные напитки – плохо с кальцием. Добьетесь баланса – сразу расхочется. Ели безудержно хлеб, а потом «завязали» – раньше не хватало азота, а теперь – все тип-топ. Раньше с тоской смотрели на еду и чувствовали к ней полное безразличие (дефицит марганца и витаминов В1, В3), а теперь готовы проглотить слона (плохо с кремнием и тирозином) – всему есть свое объяснение.

И все-таки лучше не ждать сигналов от организма, а попытаться самим сбалансировать собственное питание, с учетом того, что и в каком продукте содержится. И вот что при этом следует запомнить.

Магний – это шоколад, орехи и фрукты.

Фосфор – это рыба, говядина, печень и орехи.

Кальций – это сыр, капуста и горчица.

Сера — это яичные желтки, клюква, чеснок, хрен.

Железо — это мясо, рыба, черешня, зелень, морские водоросли, очень кстати придется кружка какао в день.

Цинк — это мясо и морепродукты.

Витамин В1 — это орехи, бобы и печень.

Витамин В3 — это бобы, мясо и рыба палтус.

Еще один способ распознать, чего в организме не хватает — по симптомам.

Барахлит сердце – мало калия — кушайте фрукты и овощи.

Шелушится кожа – проблемы с йодом — ешьте морепродукты, лук и морковь.

Желтеют зубы — это виновато не только пристрастие к курению, но и дефицит некоторых микроэлементов — кушайте фасоль, рыбу и бананы.

Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного

Чего не хватает в организме, если хочется…

арахиса (арахисового масла) — нехватка витаминов группы В (содержится в орехах, бобах, мясе и рыбе).

бананов — нехватка калия или пьете много кофе, отсюда недостаток калия (содержится в томатах, белой фасоли и инжире).

дыни — нехватка калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С.

кураги — нехватка витамина А.

маслин и оливок — нехватка солей натрия.

молока и кисломолочных продуктов — нехватка кальция или незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.

мороженого — нехватка кальция (особую любовь к нему испытывают люди с нарушенным обменом углеводов).

морепродуктов — дефицит йода (используйте йодированную соль).

селедки — нехватка правильных жиров.

семечек подсолнечника — нехватка в витаминах-антиоксидантах (особенно часто возникает у курильщиков).

сливочного масла — нехватка витамина Д.

сыра — нехватка кальция и фосфора (содержатся в твороге, молоке и брокколи).

хлеба — не хватает азота (содержится в мясе, рыбе и орехах).

шоколада — нехватка магния (содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых).

Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного

Просто хочется чего-то…

сладкого — нехватка глюкозы (содержится во фруктах, ягодах, меде и сладких овощах).

солененького — нехватка хлоридов (содержится в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли).

кисленького — нехватка витамине С (содержится в шиповнике, лимонах, киви, клюкве, брюссельской капусте, смородине и клубнике).

копченостей — нехватка холестерина (содержитсяв красной рыбое, оливках, авокадо, орехах).

жирной пищи — нехватка кальция (содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте).

подгоревшей еды — нехватка углеродов (содержится в свежих фруктах).

холодных напитков — нехватка марганца (содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике).

газированных напитков — нехватка кальция (содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте).

вечером выпить чаю с сушками-печенюшками — днем не добрали правильных углеводов (содержится в мясе, рыбе, бобовых и орехах).

жидкой пищи — нехватка воды (пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма).

твердой пищи — нехватка воды (организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день).


А вот если…

жор накануне критических дней — нехватка цинка (содержится в красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах).

общий непобедимый жор — нехватка кремния, аминокислот триптофана и тирозина (содержатся в орехах, семечках, сыре, печени, ягнятине, изюме, шпинате, зеленых и красных овощах и фруктах).

аппетит пропал начисто — нехватка марганца и витаминов B1 и B2 (содержатся в грецких орехах, миндале, орехах, семечках, бобовых и стручковых, мясе, рыбе и птице).

хочется курить — нехватка кремния и аминокислоты тирозина (содержится в орехах, семечках, в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах).

хочется грызть лед — нехватка железа (содержится в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне).

хочется краски, штукатурки, земли, мела — нехватка кальция и витамина Д (содержатся в яйцах, сливочном масле и рыбе),

Страсти по еде…

Страсть шоколадно-сладкая.

Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если вы несбалансированно питаетесь, ваш организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей. Но учтите, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для ваших сосудов и фигуры. Кушайте побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирайте сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.

Страсть сырная.

Острый, соленый, со специями и без… Вы не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит вас с ума – вы готовы поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаете не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры… Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если ваш организм хорошо воспринимает молоко – пейте 1-2 стакана в день, а сыр ешьте понемногу (не более 50 г в день) и вместе с сырыми овощами.

Страсть кисло-лимонная.

Возможно, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока. При простуде вас тоже может потянуть на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С. Выбирайте блюда с умеренным содержанием жира и не смешивайте много продуктов в один присест. Избегайте жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Заметив неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), обязательно обследуйтесь у гастроэнтеролога.

Страсть копченая.

Страсть к копченостям и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина в крови, а в копченостях предостаточное количество насыщенных жиров. Не увлекайтесь обезжиренной пищей – выбирайте ту, в которой все же есть немного жира. Например, покупайте йогурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешьте не менее столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла в день, даже если вы сидите на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров.

Пищевые страсти и болезни

Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания.

Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы.

Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогли-кемией или больные сахарным диабетом.

Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца.

Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в твоем организме много свободных радикалов – основных провокаторов прежде-временного старения.опубликовано econet.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *