Лечение гриппа и простуды в домашних условиях: Страница не найдена

Что делать при первых признаках простуды

Что такое простуда

Традиционно простудой называют острую респираторную вирусную инфекцию (ОРВИ), которая имеет легкое течение, часто связывая ее возникновение с общим переохлаждением организма. Исследования показали, что снижение температуры вдыхаемого воздуха способствует повышению восприимчивости слизистых оболочек к вирусам, но само по себе не является причиной заболевания. Для этого всегда нужен инфекционный агент. Отсюда можно сделать вывод, что первым условием, которое нужно выполнять, чтобы предотвратить заражение и развитие симптомов простуды, является предупреждение охлаждения организма. Если же инфицирование все же произошло, то нежелательно выходить на улицу, если температура воздуха очень низкая. Это будет способствовать более широкому распространению вируса в организме, а также может создать условия для присоединения бактериальной инфекции.

Симптомы простуды

Чтобы понимать, что можно делать при симптомах простуды, необходимо в них разобраться. Несмотря на то, что они могут разниться, в зависимости от вида вируса, изначального состояния здоровья и возраста заболевшего, есть общие для всех ОРВИ признаки. К ним можно отнести:

Лечение будет заключаться в борьбе с этими симптомами. Нужно очень внимательно отнестись к состоянию своего здоровья. Даже если вы лечите простуду самостоятельно в домашних условиях, при появлении настораживающих признаков нужно немедленно обратиться к врачу. Сильная боль, температура более 39 °C, одышка, появление налета на миндалинах, увеличение лимфатических узлов могут быть подозрительны в отношении развития более серьезных заболеваний.

Лечение и профилактика простуды

Самое главное — это понимание того, что причиной заболевания в подавляющем большинстве случаев является вирус. Поэтому нельзя принимать антибиотики при появлении первых признаков простуды. Это не только бесполезно, но и вредно, так как способствует развитию дисбактериоза и снижению иммунитета. Второе, чего не нужно делать без назначения врача, это применять бесконтрольно при первых же симптомах простуды различные иммуностимуляторы. Решать вопрос об использовании данных препаратов и выборе конкретного средства должен врач после оценки состояния пациента.

2

Если вы почувствовали недомогание и понимаете, что можете разболеться, то полезно будет обеспечить себе полноценный отдых. Эффективным мероприятием является промывание полости носа раствором морской воды. Это способствует удалению вирусных частиц со слизистой оболочки. При первых же признаках простуды необходимо пить достаточное количество жидкости. Это может быть обычная вода, морс или компот. Обильное питье помогает выводить токсины и улучшает самочувствие больного. Доказана эффективность витамина С при вирусных заболеваниях. Она основана на его антиоксидантных свойствах, участии в регенерации тканей, влиянии на иммунную систему.

3

Чтобы снять такой симптом простуды как лихорадка, можно принимать жаропонижающие средства. Чаще всего это препараты, содержащие парацетамол или ибупрофен. Нужно помнить, что температура до 37,9 °C является адаптивным процессом, который способствует подавлению вирусов и активизирует выработку интерферонов.

2

В настоящее время предпочтение отдается комбинированным препаратам, которые позволяют лечить симптомы простуды у взрослых и детей. Колдрекс обладает жаропонижающим, обезболивающим, противоотечным действиями благодаря входящим в его состав компонентам. Это парацетамол, фенилэфрин и витамин С в оптимальных дозировках. Удобным является тот факт, что данная фиксированная комбинация содержится в одном пакетике порошка.

Парацетамол не нарушает водно-электролитный обмен и не повреждает слизистую оболочку желудка, поэтому часто применяется для лечения простуды. Фенилэфрина гидрохлорид воздействует на альфа-адренорецепторы слизистой оболочки носа, оказывая сосудосуживающее действие, в результате чего снимаются такие симптомы простуды, как насморк и заложенность носа. Витамин С укрепляет стенки сосудов и повышает иммунитет за счет стимулирования активности лимфоцитов и макрофагов, увеличения продукции интерферона.

8

При соблюдении рекомендованных дозировок, Колдрекс хорошо переносится больными, которые принимают препарат при симптомах простуды. Так, напиток, приготовленный из одного пакетика препарата Колдрекс ХотРем Ментол, имеет аромат ментола и медового лимона и содержит 600 мг парацетамола, 10 мг фенилэфрина и 40 мг витамина С.⁴ Среди препаратов линейки Колдрекс можно выбрать наиболее подходящий вам по количеству жаропонижающего компонента и аромату. Колдрекс ХотРем Лимон и Лимон и мёд содержит 750 мг парацетамола, а Колдрекс МаксГрипп — 1000 мг.

5, 6 Существует форма, которая может использоваться для лечения простуды у детей — это Колдрекс Юниор с ароматом лимона.⁷

Список литературы

1. Jean-Baptist du Prel, Wolfram Puppe, Britta Gröndahl, Markus Knuf, Franziska Weigl, Franziska Schaaff, Franziska Schaaff, Heinz-Josef Schmitt/ Are Meteorological Parameters Associated with Acute Respiratory Tract Infections?/ Clinical Infectious Diseases, Volume 49, Issue 6, 15 September 2009, Pages 861–868/
   https://academic.oup.com/
2. Д.м.н. В.Н. Ларина, М.И. Захарова, к.м.н. В.Ф. Беневская, к.м.н. М.Г. Головко, к.м.н. С.С. Соловьев/ Острые респираторные вирусные инфекции и грипп: этиология, диагностика и алгоритм лечения/ РМЖ. Медицинское обозрение, 2019 No 9(I).- стр.18-25/
   
   https://www.rusmedreview.com/
3. Бойкова Н.Э./ Современные подходы к патогенетической терапии острых респираторных вирусных заболеваний/ РМЖ «Медицинское обозрение» № 26 от 04.11.2013 стр. 1274/
   https://www.rmj.ru/
4. Инструкция по применению препарата Колдрекс ХотРем Ментол.
5. Инструкция по применению препарата Колдрекс ХотРем.
6. Инструкция по применению препарата Колдрекс МаксГрипп.
7. Инструкция по применению препарата Колдрекс Юниор.
8. Ших Е.В./Витамины с антиоксидантными свойствами в профилактике и лечении острых респираторных инфекций у детей/ Вопросы современной педиатрии. 2013;12(4):142-147
   https://vsp.spr-journal.ru/

Грипп у детей: начальные симптомы, профилактика

Симптомы гриппа у детей зависят от того, в какой клинической форме протекает заболевание. Для типичной клинической картины гриппа характерно сочетание двух ведущих синдромов — общей интоксикации и катаральных явлений верхних дыхательных путей.

Чаще всего грипп развивается резко: озноб, слабость, боли в теле, слабость, вялость, разбитость, головная боль; еще несколько часов – и температура тела поднимается до 38-40 градусов по Цельсию. На следующий день (или через день) возникают кашель, насморк. Они, как правило, досаждают ребенку меньше, чем нарушение общего состояния.

У грудных детей симптомами гриппа могут быть беспокойство, отказ от груди, срыгивание. Дети подолгу не могут уснуть или, наоборот, весь день спят, нарушая обычный режим и пропуская кормления.

Аппетит у детей при гриппе, как правило, ниже обычного. Сильно тревожиться по этому поводу не стоит, гораздо важнее, пьет ребенок жидкость или нет.

Советы для родителей по вопросам лечения

1. Вызвать врача на дом и если диагноз гриппа подтвердится выполнять назначенное лечение.
2. Соблюдать постельный режим всем детям независимо от степени тяжести болезни до нормализации температуры тела и стойкого улучшения состояния, но не менее 3-5 дней.
3. Не давать антибиотики и сульфаниламиды – на вирус они не действуют и при неосложненном течении гриппа не нужны.
4. Не давать в качестве жаропонижающего средства аспирин (ацетилсалициловую кислоту) из-за высокого риска развития синдрома Рея – заболевания, характеризующегося отеком головного мозга, рвотой и спутанностью сознания.
5. Не давать детям в возрасте до 12 лет анальгин в связи с высоким риском возникновения таких побочных явлений, как заболевания крови и нарушение функции почек.
6. Использовать в качестве жаропонижающего средства парацетамол, который выпускается в разных формах – для маленьких детей в виде сиропа, свечей. Перед тем как дать очередную дозу препарата, которую рассчитает лечащий врач, необходимо измерить ребенку температуру. Если она после предыдущего приема лекарства не повышена, то давать очередную порцию нет необходимости. Не стоит использовать парацетамол более 3-х суток подряд. При неэффективности препарата осуществляется его замена на другой.
7. Не капать в нос растворы антибиотиков. Не рекомендуется использование при вирусном насморке сосудосуживающих капель. Если слизь в носу высыхает и ребенок начинает дышать носом, то увлажнять носовые ходы можно каплями физиологического раствора (он есть во всех аптеках). Насморк – это защита, если ему не мешать, он скорее всего пройдет сам (исключение составляет случай, когда присоединяется осложнение).
8. Недопустимо без согласования с врачом использовать противокашлевые средства. В домашних условиях главное – предотвратить высыхание мокроты. В этом случае помогут опять же прохладный воздух и обильное питье.

по правилам гигиены:

1. Проветривать помещение, в котором находится ребенок, несколько раз в день (на время проветривания переводить ребенка в другое помещение).
2. Проводить влажную уборку детской комнаты не менее двух раз в течение дня.

по вопросам профилактики

1. На сегодняшний день, самым эффективным методом предупреждения распространения заболевания считается вакцинация. Однако она должна быть проведена своевременно – оптимальные сроки иммунизации сентябрь-октябрь. В период разгара эпидемии метод специфической иммунопрофилактики малоэффективен.
2. Иметь в домашней аптечке противовирусные препараты интеферон (в ампулах — капли в нос), виферон (свечи), альгирем (сироп), ремантадин (для детей школьного возраста – в таблетках). Дозы и курс лечения согласовать с врачом.
3. Одним из наиболее распространенных и доступных средств для профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска). Однако, это недостаточно эффективный метод защиты себя, а при заболевании — окружающих от заражения
4. Для профилактики гриппа важно уменьшить число контактов с источниками инфекции, это особенно важно для детей. Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости и т.п. Дети должны как можно больше гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.
5. Необходимо часто мыть руки, так как инфекция легко передается через грязные руки.

по питанию

1. Предлагать блюда молочно-растительной диеты в первые 2-3 дня заболевания, затем – по возрасту.
2. Давать обильное питье частыми дробными порциями для уменьшения риска обезвоживания – клюквенный или брусничный морс, подслащенную воду с лимоном, настойку шиповника, щелочную минеральную воду без газа. Суточный объем жидкости для детей раннего возраста должен составлять на период лихорадки 150 мл на 1 кг веса, после снижения температуры – 100 мл.
3. Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины. Аскорбиновая кислота (витамин С) способствует повышению сопротивляемости организм. Витамин С применяют внутрь в возрастной дозировки. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых — лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Полезен салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, содержащий большой запас витаминов и микроэлементов.
4. Ежедневно использовать в рационе свежие овощи и фрукты, что позволит повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям, а также значительно облегчит бюджет семьи, по сравнению с затратами на медикаментозные средства.
5. Приучить детей к потреблению чеснока. Для того, чтобы дети не отворачивались от его жгучего, горького вкуса, следует его мелко порезать или потолочь и положить на бутерброд с маслом. Можно истолченный чеснок настоять на молоке — 2 — 3 дольки на полстакана молока. И даже детям до года можно в таком виде давать по каплям. «Чесночное» масло: измельченный чеснок смешать со сливочным маслом и использовать для бутербродов. Очищенный чеснок можно повесить в марлевом мешочке над кроватью или положить под подушку.

лечние в домашних условиях народными средствами, быстро и эффективно

Что будет, если не идти к врачу?

Специалисты настоятельно советуют не пытаться справиться с недугом самостоятельно. Любые неправильные действия способны спровоцировать развитие осложнений. Без качественного лечения грипп может вызвать проблемы с:

• дыхательной;
• сердечно-сосудистой;
• нервной;
• мочеполовой;
• кроветворной системой.

Не допустить этого можно, если лечение гриппа в домашних условиях народными средствами будет проводиться под контролем врача. Одними из самых опасных осложнений заболевания являются:

• геморрагический отек легких;
• инфекционно-токсический шок;
• менингит;
• сепсис.

При присоединении к недугу бактериологической инфекции у больного может появиться пневмония. Часто возникают и осложнения на уши, а именно, отит. Сильно пострадать от гриппа может сердечно-сосудистая система. У больного, который отказался от терапии и перенес тяжелый недуг «на ногах», высокий риск столкнуться миокардитом или перикардитом. Также к частым осложнением болезни относят сердечную недостаточность.

Как лечить в домашних условиях?

Важно помнить, что терапия всегда должна разрабатываться специалистом. Он подберет для больного наиболее эффективные средства, а также расскажет, поможет ли пациенту лечение гриппа народными средствами. Как правило, человеку рекомендуют соблюдать постельный режим, пить много теплой жидкости. Для борьбы с возбудителем гриппа назначают противовирусные средства. Помимо них, ему придется принимать:

• обезболивающие препараты;
• жаропонижающие лекарства;
• пастилки для горла;
• сосудосуживающие или солевые спреи для носа;
• сиропы от кашля.

Антибиотики при гриппе неэффективны, так как они не могут справиться с вирусом. Их назначают только в случаях, когда присоединилась вторичная инфекция. При высокой температуре (выше 38 градусов) врачи рекомендуют пить жаропонижающие препараты. Желательно использовать лекарства, в составе которых есть парацетамол или ибупрофен. С целью укрепления иммунной системы показан прием витаминных комплексов.

Профилактика и лечение сезонных заболеваний(ОРВИ)

Наиболее часто в это время случаются так называемые острые респираторные заболевания.

Острые респираторные заболевания (ОРЗ), или, как говорят в народе, простуда, — это большая группа острых инфекционных заболеваний, возбудители которых (вирусы и бактерии) проникают в организм через дыхательные пути. Затем микроорганизмы проникают в клетки слизистых оболочек дыхательной сиcтемы и размножаются в них, определяя тем самым основные симптомы.

Основными возбудителями ОРЗ являются вирусы. Обнаружено более 200 вирусов, способных вызывать простуду.

Наиболее известные это вирусы гриппа, парагриппа А и В, аденовирус, риновирус, РС-вирус и др.

Ежегодно в мире (по данным ВОЗ) гриппом и ОРЗ болеют до 40 миллионов человек, из них большинство — дети. Основные проявления ОРВИ: лихорадка, головная боль, ломота в костях и суставах, слабость, вялость, заложенность носа, кашель, сонливость, боль в горле.

Степень выраженности данных симптомов может быть различной в зависимости от конкретного возбудителя. Так, например, при гриппе первыми признаками заболевания являются высокая температура, выраженная головная боль, ломота в костях, суставах, то есть симптомы интоксикации.

При аденовирусе – сначала слезятся глаза и беспокоит насморк. И примеров можно приводить много, т.к. и вирусов — возбудителей заболеваний — огромное количество. Но болеющему человеку, а также находящемуся с ним рядом, более насущными становятся вопросы профилактики и лечения.

В голове сразу выстраивается стройная картина групп лекарственных препаратов, используемых при ОРВИ! Это и жаропонижающие препараты, и иммуномодуляторы, и противокашлевые, и витамины с адаптогенами и т.д. и т.п.

И как в данной ситуации не поговорить о способах введения лекарственных средств?

Традиционным является пероральный (через рот) способ. С помощью него в организм человека могут поступать различные формы (таблетки, сиропы, отвары, настои и т.д.) практически всех необходимых средств. Но, время начала действия препарата при таком варианте лечения наступает медленно, а мы хотим (порой это желание диктует состояние пациента) быстрого эффекта от проводимого лечения. Кроме того, учитывая факт «прохождения» препарата через печень, при таком способе приёма, концентрация лекарственного средства должна быть достаточно высокой для оказания терапевтического действия в очаге инфекционного поражения

Не стоит забывать о возможных побочных и неблагоприятных системных действиях любого препарата при его приеме таким способом. Стоит отметить (и многие мамы этот факт могут подтвердить), что у некоторых детей при приеме лекарств внутрь возникает рвота, таким образом, сложно понять – сколько препарата всё же «попало» в организм ребенка.

Следующий способ – парентеральный. Это способ, который включает в себя несколько путей введения лекарственных средств, минуя пищеварительный тракт.

А именно: нанесение на кожу и слизистые мазей и растворов, закапывание лекарств в нос и т.д. К парентеральному методу введения лекарств также относятся ингаляционный (посредством вдыхания) и инъекционный (внутривенный, внутримышечный, подкожный) способы введения препаратов. Стоит вспомнить и о физическом способе снижения температуры – можно раздеть температурящего малыша, обтереть его водкой либо столовым 9 % уксусом, обязательно разведенным пополам с водой. Помните, данная процедура возможно у детей при так называемой «открытой периферии», когда ручки ножки у малыша не холодные! Закапывание в нос при ОРВИ оправдано лишь в виде введение раствора интерферона, но делать это надо каждые 2 часа. Согласитесь — довольно неудобно (особенно это понятно родителям, которые уже пытались закапать капли в нос своему малолетнему чаду).

Инъекционный способ введения требует, как минимум, участия специалиста, который сделает инъекцию, но не все препараты можно вводить инъекционно. А ещё – это всё-таки больно, особенно, если мы говорим о ребенке!

Ингаляционный же способ введения лекарственного препарата является наиболее физиологичным, безболезненным и быстрым. Именно в дыхательных путях (где «гнездится» и проявляет себя вирус) при введении ингаляционным путём создаётся высокая концентрация лекарственного средства, при этом системное действие на организм, а, следовательно, и количество побочных эффектов резко снижается.

Стоит обратить внимание на современный аппарат, созданный специально для достижения максимального лечебного эффекта при проведении ингаляций – компрессорный небулайзер.

Именно с помощью небулайзера можно быстро локализовать инфекцию и не дать вирусу «прижиться в организме».

 

Итак, чем же будем спасаться при ОРВИ?

Наиболее универсальными противовирусными препаратами являются препараты интерферона.

Для профилактики будет достаточно одной ингаляции (посредством небулайзера) интерферона в день, а для лечения – оптимальным будет двукратное ежедневное введение препарата тем же способом в течение 3-7 дней. Помимо снижения кратности приема, при помощи небулайзера повышается клиническая эффективность интерферона.

Лечение ОРВИ предполагает борьбу с симптомами – кашлем, насморком, воспалением слизистых и прочими проявлениями инфекции. Здесь небулайзер тоже пригодится.

Кашель – один из самых частых симптомов простуды. При ларингите кашель чаще сухой, лающий, при трахеите, бронхите – с мокротой. Лекарственных средств от кашля в любой аптеке могут предложить десятки наименований, но нужно помнить, что не каждое из них подойдет Вашему ребенку. В зависимости от характера мокроты и её количества, а также от наличия бронхообструкции противокашлевые препараты могут отличаться по своему действию: противокашлевые, отхаркивающие или бронхолитики. При кашле очень удобно применять ингаляционную форму амброксола (Лазолван, Амброгексал), при этом кратность его приема (по сравнению с таблетированной формой) также снижается — два раза в день вместо трех. При вязкой трудноотделяемой мокроте можно использовать ингаляционную форму ацетилцистеина (Флуимуцил).

Если этих препаратов нет, хорошим подспорьем окажется физиологический раствор или минеральная вода «Боржоми», «Нарзан» после дегазации.

Одним из тяжелых осложнений ОРЗ является стенозирующий ларинготрахеит (ложный круп), и в таком случае небулайзер может оказаться просто «волшебной палочкой». Достаточно нескольких капель адреналина и суспензии гидрокортизона на физиологическом растворе ввести посредством компрессорного небулайзера, и уже через минуту ребенок перестанет задыхаться.

Еще одним осложнением гриппа и ОРЗ является бронхоспазм на фоне бронхитов и бронхиолитов. В педиатрии оптимальным выбором является комбинация фенотерола и ипратропиума (Беродуал). При невозможности полосканий полости рта растворами антисептиков (а у детей до 5 лет данная процедура не проводится) – ингаляции становятся спасением. Это могут быть растворы фурацилина, мирамистина.

Стоит напомнить и об ингаляции противовоспалительных препаратов растительного происхождения – Ротокан, Диаротокан. При присоединении бактериальной инфекции следует ингалировать растворы лекарственных средств, обладающих антибактериальными свойствами.

Ингаляции антибиотиков резко снижают риск развития побочных эффектов от них (например, дисбактериоза) по сравнению с приемом этих препаратов внутрь. Выбор схемы лечения и препарата обязательно осуществляется лечащим врачом.

Только врач может правильно назначить нужное лекарство!

 

Что делать, если при простуде опухли десны

Любое простудное заболевание – это очень неприятное явление, оно может сопровождаться множеством симптомов, например, насморком, чиханием, кашлем и т.п. Довольно частым спутником простуды является сильная зубная боль и отечность десен в полости рта. Отек может также дополняться ноющей болью. Причиной тому может являться сильно повышенная температура тела, которая вызывает неприятные ощущения в различных частях тела. Кроме того, во время болезни иммунная система человека сильно ослабевает, что дает возможность бактериям активнее размножаться и атаковать здоровые ткани. Также принято выделять другие распространенные причины болей в деснах, например, гайморит или воспаление тройничного нерва.

Причина появления болевых ощущений

Ощущение дискомфорта в деснах могут появляться по самым разным причинам. Иногда причина может быть довольно банальной, например, высокая температура. Она негативно сказывается на общем самочувствии, вызывает ломоту в суставах. В условиях, когда иммунная система работает недостаточно активно, бактерии получают возможность беспрепятственно попадать в организм человека.

В результате их деятельности могут начаться серьезные воспалительные процессы, которые и вызывают болезненные ощущения в мягких тканях пародонта. Если при этом игнорировать рекомендации специалистов и забывать регулярно чистить зубы, десны и поверхность языка, дискомфорта избежать вряд ли получится.

Кроме того, частой причиной появления отека десны и боли является такое заболевание, как неврит тройничного нерва или воспаление гайморовых пазух. Все это относится к осложнениям простуды, поэтому заниматься ее лечением следует начинать как можно скорее. Также десна может опухнуть из-за приема некоторых медикаментов.

Варианты лечения опухшей десны

Довольно часто стоматологи слышат от своих пациентов жалобу на опухшие десна и сильную боль в горле при глотании. К сожалению, стоматолог тут вряд ли чем-то сможет помочь, ведь проблема, вероятнее всего, носит инфекционный характер. Одновременное появление таких симптомов может свидетельствовать о развитии ангины или же заболевания под названием тонзиллит.

При развивающейся ангине также может повышаться температура тела, появляется слабость во всем теле, ухудшается аппетит. Подтвердить диагноз можно на очном осмотре: у пациента обязательно будет присутствовать белый налет на миндалинах, они также могут быть сильно увеличены в размере.

При появлении подобных симптомов рекомендуется незамедлительно обращаться за помощью к специалисту, ведь важно подтвердить или опровергнуть предварительный диагноз. Если это ангина, то могут быть назначены антибиотики, антисептики, противовоспалительные и жаропонижающие средства. Если нет возможности отправиться к доктору, можно попробовать народные методы: полоскание отваром шалфея, календулы или ромашки.

Домашние методы устранения отечности и боли в деснах

Когда необходимо устранить болевые ощущения и отек десны при простуде, конечно, лучше всего придерживаться назначенного специалистом лечения. Однако иногда болезнь застает человека врасплох: в ночное время или вдали от цивилизации. Тогда можно попробовать один из народных методов.

Не связанная с гнойно – воспалительными процессами боль может быть уменьшена своими силами в домашних условиях. Один из самых распространенных методов – использование чесночных компрессов. При этом прикладывать чеснок можно не только к больному месту, но и к запястью руки с той же стороны, где ноет десна или зуб. Также для натирания десен или для приготовления отвара для полоскания подойдет мелко измельченный имбирь.

Конечно, не только народными методами можно уменьшить приступ боли. Если в домашней аптечки имеются какие-либо противовоспалительные препараты, можно воспользоваться ими. Отличным вариантом будет полоскание полости рта готовыми антисептическими растворами, например, от торговых марок Лакалют или Листерин. Важно помнить о том, что поддержание гигиены зубов – важнейшее условие скорейшего выздоровления.

Грипп и коронавирус: в чем разница и как они связаны

С понижением температуры на улице повышается вероятность заболеть гриппом. Это явление называется сезонностью болезни. В Северном полушарии сезонность этой болезни приходится на октябрь-апрель, а в Южном полушарии — на май-сентябрь. Украина расположена в Северном полушарии, поэтому «поздравляем» всех нас с началом сезона гриппа. Журналистка Забороны Полина Вернигор разобралась, что это значит, почему грипп опаснее, чем кажется, как на сезон гриппа влияет коронавирус и спасут ли от него вакцины против COVID-19.

Сезонность гриппа

Это вовсе не означает, что в другие месяцы вы не можете заболеть гриппом, но обычно именно в этот период он больше всего распространяется. Чтобы понять, почему так происходит, для начала надо разобраться, что вообще такое грипп.

Это респираторное заболевание, вызванное вирусом. Вирус — это микроскопический инфекционный агент, который попадает в клетки нашего тела и приводит к болезни. Грипп часто путают с другими вирусами и заболеваниями — например, простудой. Все из-за схожих симптомов: кашель, боль в горле, заложенный нос. Однако когда человек болеет именно гриппом, у него могут проявляться еще жар, холодный пот, головная боль, истощение, а также даже тошнота и диарея.

Грипп — довольно заразное заболевание. Взрослый носитель может начать распространять его за день до того, как появятся первые симптомы. Обычно болезнь передается через кашель или чихание человека, подхватившего инфекцию.

Существует мнение, что низкие температуры способны вызывать грипп. На самом деле это не совсем так. Для заболевания гриппом нужен вирус гриппа, зато низкие температуры могут помогать этому вирусу распространяться. Еще влияют недостаток солнечного света и определенный образ жизни, который люди ведут зимой. Вот несколько вероятных причин, почему так происходит:

• Зимой люди больше времени проводят в закрытом помещении, которое не очень хорошо проветривается. Поэтому здоровые будут дышать тем же воздухом, что и инфицированные, и таким образом заражаться;
• Зимой дни короче, а недостаток солнечного света влияет на уровень витамина D и мелатонина в нашем организме. Это, в свою очередь, влияет на иммунную систему и снижает ее способность бороться с вирусами;
• Вирус гриппа легче выживает в более холодном и сухом климате. Поэтому зимой есть больше возможностей для образования новых штаммов и их распространения.

Поэтому сезонность — это скорее совпадение нескольких факторов, которые создают условия для массового заражения.

• Фото: Touring Club Italiano/Marka/Universal Images Group via Getty Images

Чем он опасен

Грипп — это не ОРВИ, которую организм обычно легко переносит. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, каждый год от осложнений после гриппа умирает от 290 до 650 тысяч человек в год. В Украине в 2020 году в течение января-апреля от гриппа и пневмонии умерло 2358 человек. Кроме этого, грипп имеет множество осложнений для организма: отек легких, отек-набухание головного мозга, сердечная недостаточность и тому подобное.

На осложнение гриппа и смерть от него влияет немало факторов. Вот основные из них:

• Возраст. Чаще всего осложнения наблюдают у людей, которым за 65 лет, и у детей до 2 лет;
• Проблемы с дыхательными путями: астма, хронические заболевания легких;
• Заболевания крови и эндокринной системы — например, анемия, сахарный диабет;
• Неврологические заболевания;
• Заболевания сердца, печени и почек;
• Нарушение обмена веществ;
• Длительное употребление аспирина или препаратов, содержащих салицилат;
• ВИЧ, СПИД и некоторые виды рака — например, лейкемия;
• Перенесенный инсульт;
• Беременность и двухнедельный послеродовой период.

Еще одна опасность гриппа — каждые два-три года появляются новые штаммы, которые устойчивы к уже имеющимся лекарствам и вакцинам. В сентябре эксперты общественного здоровья сообщили, что в Украине в этом году ожидают три штамма гриппа: B/Washington, h2N1 вирус «Виктория», h4N2 вирус «Камбоджа».

Эти штаммы известны в Украине последние два-три года. И в принципе, если человек переболел, то у него к этому же штамму сохраняется иммунитет. Однако со временем он снижается и его нужно укреплять вакцинами.

• Фото: Hulton-Deutsch Collection/CORBIS/Corbis via Getty Images

Коронавирус и грипп

Когда только появился коронавирус и еще не было понятно, что он приведет к пандемии, его часто сравнивали с гриппом. Все из-за похожей клинической картины. Оба вируса респираторные, передаются от больного здоровому через воздух, имеют легкую и тяжелую форму и от обоих можно умереть.

На самом деле вирусы все же отличаются. Во-первых, COVID-19, похоже, распространяется быстрее гриппа. Это из-за того, что бессимптомное течение у коронавируса может длиться до двух недель, а у гриппа — всего несколько дней. За период бессимптомного коронавируса носитель может заразить больше людей. Также, по сравнению с гриппом, коронавирус может вызывать более серьезные заболевания различных органов.

О связях коронавируса и гриппа практически ничего не известно. Однако в прошлом году Национальный институт инфекционных заболеваний Южной Африки зарегистрировал лишь один случай смерти от марта до августа 2020 года — тогда, когда в регионе именно сезон гриппа. Для сравнения: в прошлые годы этот показатель достигал 700 смертей. Ученые связывают такой резкий спад с тем, что клиники, которые обычно принимают больных гриппом, бросили свои силы на борьбу против коронавируса и некоторые случаи просто не регистрировались или списывались на COVID-19. Но все же исследователи не верят, что могли упустить столько случаев.

В Украине, кстати, показатель смертей в прошлом сезоне также снизился почти на 5%. Вероятно, на это повлияли новые карантинные правила, которые как раз пришлись на сезон гриппа. Когда вы сидите дома большую часть времени, а с людьми контактируете преимущественно в защитной маске, возможностей заразиться гораздо меньше.

• Фото: Keystone-France/Gamma-Keystone via Getty Images

Возможно ли заболеть гриппом, если переболел коронавирусом?

Да. Даже с большей вероятностью, чем если вы не болели COVID-19. Дело в том, что после перенесения такой тяжелой болезни, как коронавирус, иммунная система довольно слаба. Поэтому новые вирусные атаки могут привести к более тяжелым последствиям.

Также можно заразиться гриппом и во время того, как болеете на коронавирус. В этом случае вероятность тяжелых осложнений и даже смерти вследствие болезней значительно повышается.

Вакцина от коронавируса убережет от гриппа?

Нет, потому что это разные вирусы. В сентябре биотехнологическая компания Moderna сообщила, что работает над комбинированной бустерной вакциной, которая будет защищать одновременно от COVID-19 и гриппа. Разработчики считают, что комбинация двух вакцин может повысить эффективность системы здравоохранения и обеспечить высокий уровень защиты от COVID-19 и гриппа с помощью единой схемы.

Однако пока однозначного ответа, сработает ли эта идея, нет. Поэтому даже если вы уже вакцинировались от коронавируса, следует сделать еще одну прививку от гриппа. Сейчас в Украине сертифицированы три вакцины от гриппа: «Ваксигрип Тетра» (Франция), «Инфлювак Тетра» (Нидерланды) и «ДжиСи Флю Квадривалент» (Корея). Недавно министр здравоохранения Виктор Ляшко заявил, что в этом году в Украину планируют завезти рекордное количество этих вакцин.

• Фото: Keystone-France/Gamma-Rapho via Getty Images

Вакцинироваться стоит уже сейчас, чтобы во время крупнейшей вспышки гриппа в ноябре-январе у вас уже был сформирован иммунитет. Эти вакцины не входят в Национальный календарь прививок, по которому вакцинацию проводят бесплатно. Поэтому придется покупать их самостоятельно в аптеке:

• «Ваксигрип Тетра» стоит примерно 300 гривен;
• «Инфлювак Тетра» — примерно 270 гривен;
• «Джиси Флю Квадривалент» — примерно 250 гривен.

Когда вакцина приобретена, идите на прием к семейному врачу и заранее уточните, что хотите вакцинироваться против гриппа. Вакцину следует перевозить в сумке-холодильнике. Часто такие сумки дают на прокат. Если препарат долго держать в тепле, он может потерять свойства. Лучше всего, если в этом случае у вас с собой будет чек. Так вы сможете подтвердить, что вакцина только что куплена.

Или можете найти в интернете клинику, которая сама закупает препарат и делает прививки. В Киеве есть медцентры, которые берут от 700 гривен за услугу.

Как уберечься от гриппа?

Первый совет — делать прививку. Это самая эффективная профилактика. Еще чаще и тщательнее мойте руки, ведь вирусы часто оседают на поверхности, откуда мы их «собираем» собственноручно. Старайтесь меньше трогать руками рот и нос.

Также избегайте контактов с людьми, которые болеют. Даже если они вам говорят, что это обычная простуда. Даже если уверяют, что чихание из-за аллергии.

Еще стоит упомянуть о масочном режиме и социальной дистанции. Маска защищает рот и нос от попадания туда вирусов. Дистанция же не даст вам заболеть от человека, у которого симптомы гриппа пока не проявились.

При первых же симптомах обязательно обращайтесь к врачу. В домашних условиях поставить точный диагноз, а значит и найти лечение довольно трудно. Проще спутать грипп с простудой или коронавирусом. Поэтому лучше не занимайтесь самолечением.

натуральных средств от простуды, кашля и гриппа

Поскольку простуда и грипп вызываются вирусами, а не бактериями, не существует лекарств или антибиотиков, которые их вылечили бы. Тем не менее, существуют домашние средства, продукты, витамины и добавки, которые, как было доказано, сокращают продолжительность простуды или гриппа, облегчают тяжесть симптомов и обеспечивают некоторое облегчение во время выздоровления.

У нас также есть подробные статьи, в которых вы можете узнать больше о простуде, гриппе и безрецептурных лекарствах от простуды и гриппа.

Домашние средства от простуды и гриппа, которые работают

Некоторые симптомы простуды и гриппа, такие как лихорадка, кашель и заложенность носа, являются способом вашей иммунной системы бороться с болезнью и могут быть полезной частью процесса заживления. Например, высокая температура убивает вирусы, поэтому умеренная лихорадка в течение дня или двух может поправить вас быстрее, чем если бы вы подавили ее с помощью лекарств.

Точно так же кашель, чихание и насморк также могут помочь вам быстрее выздороветь, очищая дыхательные пути от зараженной микробами слизи.Таким образом, отказ от противоотечных средств и средств от кашля может фактически сократить продолжительность простуды или гриппа. Хотя быть больным — это не весело, иногда самый разумный выбор — позволить своему телу бороться с собственными природными ресурсами.

Поговорите с врачом и вылечитесь от простуды и гриппа всего за 23 доллара

Начать

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему телу выздоравливать и при этом чувствовать себя более комфортно.

• Больше отдыхайте. Возможно, самое важное, что вы можете сделать, — это дать своему организму отдых, необходимый для борьбы с инфекциями и заживления.Не ходите на работу и в школу (ваши коллеги будут благодарить вас за то, что вы не разносите микробы), убедитесь, что вам хорошо и тепло, и свернитесь калачиком за хорошей книгой, фильмом или сериалом, который вы хотели наверстать.
• Сохраняйте водный баланс: питьевая вода, чай, соки, прозрачный бульон или теплая вода с лимоном и медом предотвращают обезвоживание, вызванное лихорадкой, а также помогают уменьшить застойные явления и избавиться от него. Держитесь подальше от алкоголя, кофе и газированных напитков, которые могут обезвоживать.
• Полоскание горла: полоскание горла половиной чайной ложки соли, растворенной в восьми унциях теплой воды, несколько раз в день может помочь облегчить боль или першение в горле.Вы также можете полоскать горло медом, растворенным в теплой воде, или немного меда с лимоном, чтобы получить успокаивающее действие.
• Следите за тем, чтобы горло было влажным: чтобы облегчить боль при раздражении или боли в горле, попробуйте пососать кусочки льда, фруктовое мороженое или ментоловые леденцы от кашля. Вы также можете попробовать спреи для горла на травах и без рецепта, чтобы облегчить боль.
• Увлажнение: влажный воздух может помочь уменьшить заложенность носа и успокоить боль в горле и носу. Это также создает неблагоприятную среду для гриппа, который предпочитает сухой климат.Для создания влажности можно использовать прохладный увлажнитель воздуха. Для получения дополнительной пользы попробуйте добавить в воду несколько капель масла эвкалипта или мяты, чтобы стимулировать дыхание и очистить носовые пазухи. Важно отметить, что воду, используемую в увлажнителях, следует менять ежедневно, чтобы избежать роста плесени и грибка. Если у вас нет увлажнителя воздуха, примите горячий душ с паром, чтобы увлажнить сухие дыхательные пути и облегчить мышечные боли, вызванные гриппом. Если вы чувствуете слабость или головокружение от гриппа, вы можете посидеть в ванной и принять горячий душ.
• Высморкайтесь: это может показаться легкой задачей, но высморкайтесь! Слизь вырабатывается, чтобы помочь вывести микробы из организма, поэтому важно регулярно сморкаться, а не вдыхать слизь. Чтобы не вызвать боль в ухе из-за слишком сильного дуновения, попробуйте прикрыть одну ноздрю пальцем и осторожно подуть в другую. То же самое и с не подавлением чихания — отпустите его!
• Промойте заложенный нос теплой соленой водой: полоскание теплой соленой водой может помочь ослабить заложенность носа и побудить вирусные частицы и бактерии выходить из носа.Популярный метод: смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки пищевой соды в 8 унциях теплой воды. Наклоните голову набок и с помощью шприца с грушей или набора для промывания носа, такого как нети-горшок, налейте воду в одну ноздрю. Удерживайте вторую ноздрю закрытой, слегка надавив с внешней стороны носа. Затем дайте воде стечь. Повторите два-три раза, затем обработайте другую ноздрю. Вы также можете использовать безрецептурные солевые капли и спреи для носа.
• Теплая ванна: теплая ванна может облегчить боли в теле, которые могут сопровождать грипп.Ванны также являются верным способом расслабиться и вызвать сонливость, которые помогут вам выспаться ночью, что так важно для вашей иммунной системы. Вы можете попробовать добавить в ванну английскую соль и пищевую соду, чтобы еще больше уменьшить боль в теле, или несколько капель эфирных масел чайного дерева, можжевельника, розмарина, тимьяна, апельсина, лаванды или эвкалипта, чтобы очистить носовые проходы и добиться успокаивающего эффекта.
• Ментолированная мазь: нанесение небольшой мазки мази с ментолом, эвкалиптом и камфарой под нос может помочь открыть дыхательные пути и успокоить кожу, раздраженную от вытирания и сморкания.Вы также можете попробовать нанести немного пара на грудь, чтобы открыть дыхательные пути, уменьшить кашель и улучшить сон.
• Поднимите голову: сон с дополнительной подушкой под головой при заложенности носа поможет очистить носовые проходы, стимулируя стекание слизи. Это поможет вам меньше кашлять и меньше шмыгать носом в течение ночи.

Продукты питания, витамины и добавки при простуде

• Куриный суп: хотя некоторые клянутся, что это не всемогущая панацея, исследования все же показывают, что употребление горячей тарелки куриного супа может замедлить движение нейтрофилов, белых кровяных телец, борющихся с инфекциями, по всему телу.Когда они движутся медленно, нейтрофилы могут концентрироваться и работать более эффективно, чтобы лечить те участки вашего тела, которые в этом нуждаются.
• Мед: помимо успокоения горла при употреблении в пищу или растворении в чае или горячей воде, мед обладает антибактериальными и антимикробными свойствами, помогая вашему организму бороться с инфекциями. Его также можно использовать как мягкое средство от кашля. Просто помните, что нельзя давать мед детям младше 1 года, так как он может содержать ботулинический белок, опасный для детей, чья иммунная система еще не может с ним бороться.
• Чеснок: чеснок также обладает противомикробными свойствами, борющимися с инфекциями, которые могут ускорить заживление и уменьшить тяжесть симптомов простуды и гриппа. Некоторые считают, что это вообще более эффективно предотвращает заболевание. Подробнее об этом ниже.
• Масло орегано: Орегано содержит соединения тимол и карвакрол, которые могут бороться с инфекцией. Масло орегано можно принимать внутрь или втирать в грудь или виски, чтобы облегчить головную боль и кашель.
• Эхинацея: эхинацея содержит флавоноиды, которые укрепляют вашу иммунную систему и уменьшают воспаление.Хотя он известен тем, что снижает риск развития простуды более чем на 50%, употребление корня эхинацеи в капсулах, настойке или чае также может уменьшить продолжительность простуды, если она у вас возникла.
• Пробиотики: Пробиотики — это «хорошие» бактерии, обитающие в кишечнике. Они поддерживают вашу иммунную систему и могут помочь предотвратить простуду и грипп, а также помочь вам вылечиться от простуды и гриппа, если вы ими заразитесь. Вы можете принимать пробиотики в виде добавок в виде таблеток или напитков или есть продукты, в которых пробиотики присутствуют в естественных условиях, такие как йогурт, квашеная капуста, кимчи, мисо, темпе и чайный гриб.
• Североамериканский женьшень: Хотя исследования сообщают о неоднозначных результатах его эффективности, североамериканский женьшень может помочь уменьшить продолжительность и уменьшить симптомы простуды или гриппа. Женьшень можно употреблять в сыром виде, в форме капсул или в виде чая.
• Витамин C: прием витамина C в виде добавки или путем употребления большого количества цитрусовых, листовой зелени и ягод, как только вы заметите симптомы простуды, может сократить продолжительность простуды.
• Цинк: было показано, что таблетки цинка сокращают продолжительность простуды, особенно если их принимать в течение 24 часов с момента начала заболевания.
• Горячие специи: острые продукты, такие как чили и кайенский перец, горчица и хрен, а также имбирь, могут открыть заложенный нос и носовые пазухи и помочь разрушить слизь в дыхательных путях и легких. Эти специи также могут предотвратить тошноту и потерю аппетита, которые могут сопровождать простуду и грипп.
• Ягоды: помимо витамина С, который может помочь поддерживать иммунную систему, ягоды содержат полифенолы, которые обладают противовирусными свойствами, которые могут помочь в борьбе с вирусами гриппа. Клубника, черника, ежевика и малина — все это хороший выбор, и исследования показали, что бузина и клюква могут особенно уменьшить симптомы гриппа и поддерживать иммунную функцию.
• Продукты, успокаивающие желудок: Иногда простуда и грипп могут вызывать расстройство желудка и вызывать диарею и тошноту. Чтобы бороться с этим, попробуйте есть простые продукты, такие как бананы, тосты и белый рис, чтобы успокоить расстройство желудка и успокоить диарею. Также было показано, что черника сдерживает диарею с дополнительным преимуществом, содержащим натуральный аспирин, который, как сообщает WebMD, может снизить температуру и помочь при болях и болях.

Травяные и гомеопатические препараты

В дополнение к здоровой пище и занятиям вы можете ускорить выздоровление с помощью этих травяных и гомеопатических средств.

• Sambucol: Есть свидетельства того, что Sambucol, экстракт черной бузины, может купировать симптомы гриппа. Чтобы понять, как это сделать, необходимы дополнительные исследования, но исследования показывают, что, если принимать его при первых симптомах, он может инактивировать вирус гриппа, сокращая его продолжительность и уменьшая тяжесть симптомов. Одно исследование показало, что «93% больных гриппом, получавших Самбукол, полностью избавились от симптомов в течение двух дней», в то время как пациенты, принимавшие плацебо, выздоровели через шесть дней. Вполне вероятно, что активными агентами здесь являются флавоноиды, своего рода антиоксиданты, стимулирующие иммунную систему.Ягоды бузины также содержат антоцианы, которые уменьшают воспаление и могут уменьшить боли и жар. В отличие от препаратов Тамифлю и Реленза, используемых для лечения гриппа, Самбукол не имеет побочных эффектов или взаимодействий.
• Умка: Умка (Pelargonium sidoides) — южноафриканское растение герани. Многочисленные исследования показали, что он эффективен для лечения бронхита, риносинусита и уменьшения тяжести простуды. Национальный центр биотехнологической информации сообщает, что результаты лечения простуды с помощью Умки «значительно лучше, чем у других распространенных безрецептурных препаратов, включая препараты витамина С, эхинацеи и цинка».Однако при приеме Умка сообщалось о побочных эффектах, включая аллергические реакции и желудочно-кишечные расстройства. Также возможно, что Умка может взаимодействовать с антикоагулянтами (антиагрегантами и антикоагулянтами), такими как варфарин и аспирин.
• Oscillococcinum: это популярное гомеопатическое средство, используемое для лечения симптомов простуды и гриппа. Гомеопатические средства содержат незначительное количество лекарственных веществ, часто настолько разбавленных, что активные ингредиенты не могут быть обнаружены в лаборатории.Из-за этого они совершенно безопасны и не имеют известных взаимодействий или побочных эффектов. Однако любые положительные эффекты являются научно необоснованными и спорными, несмотря на множество анекдотических свидетельств того, что они уменьшают тяжесть симптомов и сокращают продолжительность как простуды, так и гриппа. Здесь может сработать эффект плацебо, так как Oscillococcinum широко используется и его преимущества рекламируются.

Профилактика простуды и гриппа

Практически невозможно избежать всех микробов, но если вы будете достаточно выспаться, хорошо питаться, заниматься спортом и контролировать стресс, вы сохраните свою иммунную систему в наилучшей форме, чтобы предотвратить простуду и грипп при контакте с ними.Людям с ослабленной иммунной системой, например беременным, страдающим определенными заболеваниями или принимающим иммунодепрессанты, следует проявлять особую осторожность с профилактическими мерами.

Поговорите с врачом и вылечитесь от простуды и гриппа всего за 23 доллара

Начать

Вот еще несколько советов, которые помогут вам избежать простуды и гриппа:

• Мойте руки: вирусы могут жить на руках, поэтому регулярное мытье рук — один из лучших способов избежать простуды или гриппа.Используйте теплую воду с мылом и потрите руки вместе не менее 20 секунд, не забывая протирать под ногтями. Если мыла и воды нет под рукой, лучше всего подойдут спиртосодержащие дезинфицирующие средства для рук. Особенно важно мыть руки, когда вы едите или готовите еду, перед тем, как надеть контактные линзы, или после того, как вы проводите время в общественных местах, например, в библиотеках, на рынках, в общественном транспорте или прикасаясь к общей клавиатуре, дверным ручкам и телефонам.
• Высыпайтесь: согласно Archives of Internal Medicine, минимум восемь часов сна каждую ночь повышает сопротивляемость вирусу гриппа.Во время продолжительного сна организм выделяет цитокины — тип белка, который регулирует иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
• Упражнение: Активный образ жизни способствует циркуляции лейкоцитов, которые помогают бороться с болезнями. Такие занятия, как быстрая прогулка три раза в неделю или активная йога, также снимают стресс и помогают циркуляции лимфы, что важно для сдерживания болезни.
• Избегайте совместного использования личных вещей: вирусы простуды и гриппа могут выжить на поверхностях вне тела около 24 часов, поэтому в сезон простуды и гриппа рекомендуется держать зубные щетки, полотенца, столовые приборы и столовые приборы при себе.Мойте общие детские игрушки в горячей мыльной воде, чтобы избежать распространения микробов.
• Развлекайтесь: снятие стресса и общение могут помочь вам быстрее поправиться! Одиночество может значительно снизить работу иммунной системы. Стресс также может ослабить вашу иммунную систему и усилить воспаление, что делает вас более восприимчивыми к болезням. Итак, во имя здоровья постарайтесь заниматься тем, что вам нравится и расслабляющим, с теми, кого вы любите.
• Избегайте курения и употребления алкоголя: Курение и чрезмерное употребление алкоголя подавляют иммунную систему и даже делают вакцину против гриппа менее эффективной.
• Ешьте зеленые овощи: зеленые овощи — богатый источник витаминов и минералов, поддерживающих вашу иммунную систему.
• Примите витамин D: независимо от того, какое время года, большинство американцев испытывают дефицит витамина D, питательного вещества, важного для иммунной системы. Вы можете получить витамин D через пищевые добавки и такие продукты, как яичные желтки, грибы, лосось, консервированный тунец и говяжья печень.
• Принимайте витамин С, цинк, пробиотики и чеснок: помимо того, что вы поправляетесь при заболевании, прием витамина С, цинка, пробиотиков и чеснока во время сезона простуды и гриппа может помочь вашей иммунной системе предотвратить простуду и грипп, особенно если вы в стрессе.
• Выпейте чашку зеленого чая. Высокий уровень в зеленом чае флавоноидов, поддерживающих иммунную систему антиоксидантов, может быть ключом к его силе в борьбе с инфекциями. Несколько чашек в день также могут снизить артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда обращаться к врачу

Если симптомы простуды и гриппа длятся дольше двух недель или становятся более серьезными, сообщите об этом своему врачу. Вам также следует сообщить своему врачу, если помимо симптомов простуды и гриппа вы испытываете:

• Температура выше 102 ° F (38.9 ° C) у детей и взрослых или выше 100,4 ° F (38 ° C) у младенцев
• Рвота
• Свистящее дыхание
• Боль в ухе или выделения из уха
• Боль при глотании
• Скованность в шее

Если вы почувствуете:

, вам потребуется немедленная медицинская помощь.

K Медицинские статьи написаны и рецензированы докторами медицинских наук, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей. Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться.Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

14 домашних средств от простуды и гриппа, проверенных мамами

Грипп и холодный сезон в самом разгаре, а это значит, что пора запастись домашними средствами, которые помогут успокоить ваших детей, если они простудятся. От болезненных головных болей до непрекращающегося кашля — эти простые способы лечения болезней в домашних условиях принесут вашим малышам некоторый комфорт, когда они больше всего в этом нуждаются.От естественных средств от боли в горле до того, как справиться с заболеванием желудка у детей, — продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых естественных способах, которые доктор Мам может спасти.

Болезнь: Головная боль

Решение: домашний бальзам для снятия головной боли

Головные боли могут возникать по любому количеству причин, но одно можно сказать наверняка: детская и головная боли несовместимы. Если ваш малыш еще слишком молод для приема таблеток или вы предпочитаете более естественный метод, создание домашнего бальзама от головной боли поможет всем в мгновение ока почувствовать себя лучше.Комбинация кокосового масла и различных эфирных масел создает успокаивающий бальзам, который наносят на виски, шею или в любое место, где у вас появляется головная боль.

фото: Karly Wood

Болезнь: боль в ушах (

)

Решение: носок с рисом или солью

Будь то побочный эффект от простуды или гриппа, или если ваш малыш нуждается в хиропрактике, боль в ушах — не шутка.Простой способ облегчить боль в ухе и челюсти — это взять носок и наполнить его рисом или крупной морской солью. Добавьте несколько капель масла лаванды и завяжите конец. Осторожно поместите в микроволновую печь или нагрейте на чистой сковороде, а затем положите теплый носок на ухо и челюсть. Рис и соль исключительно хорошо сохраняют тепло и даже могут помочь снизить давление в ухе!

Если вас беспокоит ушная инфекция, всегда проконсультируйтесь с врачом.

Недуг: все в доме больны, кроме вас / One Kid

Решение: вымойте руки, увеличьте потребление витамина С и выпейте тонну воды (добавьте пробиотики, если у вас проблемы с животом).

Это наихудший сценарий для каждого родителя: один за другим члены семьи становятся жертвами страшной болезни желудка / гриппа / мучительного кашля. Хотя нет ничего, что вы можете сделать, чтобы гарантировать, что тоже не заболеете (кроме молитв за иммунитет мамы), врачи и медсестры рекомендуют несколько проверенных и надежных методов. Номер один? Часто мыть руки. Номер 2: увеличьте потребление витамина С. Правило №3? Пейте в два раза больше воды, чем считаете нужным. А потом еще стакан.Число 4? Если болезни желудка усиливаются, добавьте в свой рацион пробиотики, чтобы сохранить больше полезных бактерий.

Болезнь: Кашель

Раствор: Мед

Сиропы от кашля, отпускаемые без рецепта, не рекомендуются для детей младше шести лет. Хорошая новость в том, что мед так же эффективен, как сироп от кашля, в уменьшении ночного кашля. Природный антидот также богат питательными веществами и антиоксидантами, поэтому неудивительно, что мед также является успокаивающим средством, которое входит во многие леденцы от горла, сиропы от кашля и капли от кашля.Когда вы ищете лучшую ложку меда для детей, выбирайте местный сорт меда — сырой, нефильтрованный и органический. Темный мед также содержит больше антиоксидантов, а мед манука — королева, когда дело доходит до максимальной пользы для здоровья.

Предупреждение: Из-за риска ботулизма НИКОГДА не давайте мед детям младше одного года.

Болезнь: Обезвоживание

Раствор: Кокосовая вода

Принятие жидкости очень важно при борьбе с простудой и лихорадкой.Если простая вода не вызывает аппетита или вызывает тошноту, подайте один из лучших увлажняющих напитков природы: кокосовую воду. Этот чудо-напиток также заменяет электролиты и минералы в организме и вызывает меньшее расстройство желудка, чем спортивные напитки с повышенным содержанием электролитов. Возможно, вам не удастся воткнуть соломинку прямо в сырой кокос, но в вашем продуктовом магазине есть множество вкусов кокосовой воды в бутылках, что облегчает поиск кокосовой воды, которая понравится вашему ребенку. Ищите 100% кокосовую воду и избегайте добавления искусственных ингредиентов.

Болезнь: общий дискомфорт и беспокойство

Решение: Распространение эфирных масел

Распространение эфирных масел еще никогда не было таким простым для общего благополучия вашего ребенка. У Young Living есть самые очаровательные ультразвуковые диффузоры, ориентированные на детей: Dolphin Reef и Dino Land (которые также служат многофункциональными ночниками). Оба выделяют свои полезные масла KidScents в виде паров с цветной подсветкой и являются идеальным дополнением к декору спальни вашего ребенка.Когда ваш малыш простудился, попробуйте эфирное масло KidScents, которое лучше всего поможет его омолодить в зависимости от его симптомов. Коллекция включает в себя ряд масел, обладающих противовирусными и антимикробными свойствами, таких как масло эвкалипта, а также успокаивающие масла, такие как масло лаванды и корня имбиря. Мы любим SniffleEase ™ и TummyGize ™ для облегчения симптомов простуды и гриппа, а SleepyIze ™ — это идеальная смесь масел, включая масло римской ромашки, лаванды и корня валерианы, чтобы отправить их в страну грез перед сном.

Примечание. Эфирные масла Young Living не предназначены для лечения, диагностики или лечения заболеваний, но они могут поддерживать и поддерживать общее самочувствие.

Болезнь: ангина / длительный грипп или вирус

Раствор: сироп бузины

Бузина — мощное, многоцелевое средство, встречающееся в природе и признанное на протяжении веков. Его целебные свойства и иммуностимулирующие свойства включают уменьшение симптомов кашля, боли в горле и симптомов простуды, а также защиту организма от гриппа при профилактическом применении.Было обнаружено, что при приеме в течение первых 24-48 часов после болезни бузина сокращает продолжительность гриппа на 50%. Вооружите свою семью бутылкой органического сиропа черной бузины GaiaKids, который вы можете купить в местном магазине по продаже диетических продуктов, а также в некоторых аптеках. Детям понравится вкус мощных пурпурных ягод, конденсированных в этом сладком сиропе, но есть множество дополнительных творческих способов подать бузину вашим малышам. Ознакомьтесь с этими умными и полезными рецептами, в которых подробно описано, как приготовить мармеладки из бузины, сладкие сладости из бузины и многое другое.GaiaKids также содержит органический мед, который дополнительно поддерживает верхние дыхательные пути.

Примечание: Детям младше 1 года нельзя принимать сироп из бузины. Поскольку этот продукт содержит мед, его нельзя давать детям младше одного года.

Болезнь: Тошнота (

)

Раствор: Чай с имбирем и лимоном

Чайное пятно — это лекарство от многих недугов.Например, этот рецепт оздоровительного чая от простуды — именно то, что доктор прописал на пути к выздоровлению. Если у ваших детей тошнота / рвота или расстройство желудка, свежий корень имбиря и чай с лимоном помогут успокоить желудок и повысить иммунитет. Это не настоящий чай, лимон и имбирь подаются в горячей (теплой для детей) воде, которую нужно пить. Медленно кипятите нарезанный корень имбиря в кастрюле в течение 15 минут, затем убавьте, чтобы закипело, затем добавьте богатый витамином C сок из половины лимона и дайте ему покипеть еще 15 минут.Если вашим детям нужно немного сладкого, добавьте пару капель меда.

Болезнь: не могу сдерживать пищу / горло слишком болит, чтобы проглотить

Раствор: фруктовое мороженое

Мы все слышали о детях, которые прилипают к ледяным чипсам, если они не могут удерживать еду или жидкости или у них сильно болит горло. Фруктовое мороженое предлагает привлекательный способ обезвредить и успокоить детей, потому что они думают, что получают удовольствие. Продолжительное потребление жидкости поможет разжижить слизь и уменьшить заложенность в груди.Вы можете приготовить собственное фруктовое мороженое из фруктов и овощей или купить в магазине коробку со 100% фруктовым фруктовым мороженым.

Болезнь: лихорадка

Раствор: яблочный уксус

Возможно, вы слышали о том, чтобы положить ребенка в теплую ванну, чтобы снизить температуру, но знаете ли вы, что добавление чашки яблочного уксуса в воду для ванны — это десятилетия? старое естественное средство для снижения температуры? Если ваш ребенок не хочет залезать в ванну, вы также можете нанести несколько капель яблочного уксуса на теплую влажную мочалку или теплый компресс и приложить их ко лбу ребенка.

Полезно знать: Яблочный уксус также помогает предотвратить распространение вируса простуды / гриппа в организме вашего ребенка на долгое время. Порадуйте своего ребенка вкусным вариантом, например, от компании Sour Lemon Beverage Co.. Легко глотайте сырой уксусный уксус с такими ароматами, как лимонад и клубничный лимонад, и одновременно наслаждайтесь приятным вкусом.

Болезнь: расстройство желудка / желудочные спазмы (

)

Раствор: чай из перечной мяты

Мята перечная издавна использовалась для облегчения желудочных заболеваний: расстройства желудка, легкой тошноты, спазмов желудка и даже СРК.Его можно подавать холодным или горячим, в зависимости от ребенка, и даже мягкий чай эффективен. Одно предостережение: мята перечная может усугубить изжогу, поэтому не используйте ее, если желудочные заболевания возникают из-за очевидного несварения желудка, а не из-за насекомых.

Болезнь: заложенность носа / заложенность носа

Раствор: Назальный аспиратор / солевой спрей

Когда ваш ребенок слишком мал, чтобы высморкаться во время простуды, назальный аспиратор — это посланник Бога (Привет, Нос, Фрида!).Если держать эти крошечные ноздри чистыми, удаляя слизь, чтобы ребенок мог свободно дышать, ему будет намного комфортнее. Выберите легкий в очистке аспиратор, которым вам удобно пользоваться, чтобы выполнять работу быстро.

Дети старшего возраста могут найти облегчение в солевом спре для носа или каплях, которые можно закапывать в ноздри, чтобы очистить проходы и уменьшить заложенность носа. После того, как вы введете спрей, попросите ребенка аккуратно высморкаться, чтобы удалить слизь.

фото: Долапо Фалола через Flickr

Недуг: затруднение дыхания в положении лежа

Решение: Увлажнитель с прохладным туманом

Помимо поддержки подушек вашего ребенка, чтобы он мог спать в более вертикальном положении для облегчения дыхания, увлажнитель с прохладным туманом поможет разбить слизь, уменьшить заложенность носа и кашель и обеспечить влажность в помещении. воздух, который помогает поддерживать гидратацию носовых и горловых проходов.Кроме того, влажность также помогает бороться с вирусом гриппа, уменьшая его шансы на выживание в воздухе и на поверхности. (источник)

Болезнь: не могу перестать кашлять, чтобы поймать некоторые ZZZ

Решение: Натуральные паровые средства для растирания и кашля

Когда вы используете натуральные ингредиенты, вам не нужно беспокоиться о каких-либо неприятных, вредных добавках, таких как бензин, гидрогенизированные масла и ГМО, которые содержатся во многих безрецептурных средствах от простуды для детей. .Нам нравятся Maty’s All Natural Vapor Rub for Children и All Natural Baby Chest Rub для младенцев, потому что они созданы на основе соответствующих возрасту разведений эфирных масел, которые безопасно и эффективно снимают симптомы кашля и заложенности духа. Линия сиропов от кашля Мэти (на основе сильнодействующего меда), которые нацелены на различные симптомы простуды, также получила большой отклик от нас за то, что мы полагаемся на силу природы, которая приносит облегчение младенцам и детям.

–– Бет Ши

Особое фото: Bluebird Provisions через Unsplash

Заявление об ограничении ответственности: Мы не работаем в сфере здравоохранения.Это простые решения, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить симптомы простуды. Содержимое данного документа не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, чтобы выбрать лучший курс лечения его недуга.

РОДСТВЕННЫЕ ИСТОРИИ:

12 основных советов по сохранению здоровья детей этой зимой

Низкоэнергетические занятия в те дни, когда вас просто нет

15 лучших рецептов с витамином С, чтобы победить простуду

See-Ya Sniffles! 12 холодных рецептов, которые стоит попробовать этой зимой

Что думают врачи о 5 домашних средствах от простуды и гриппа

При первых признаках простуды многие из нас испытывают искушение наполнить тележки для покупок апельсинами и ингредиентами для сытных куриных супов.

Но действительно ли продукты, которые мы употребляли на протяжении многих поколений, помогают нам чувствовать себя лучше? Или их «лечебные» свойства более мифичны, чем чудесны?

Посмотрим, что говорит наука.

1. Куриный суп может вылечить простуду

Эксперты говорят, что куриный суп — это не совсем чудодейственное средство, но у него есть свои преимущества. (Unsplash)

Из всех домашних блюд куриный суп, вероятно, самый известный и самый любимый. Эксперты говорят, что это не совсем чудодейственное средство, но оно имеет свои преимущества.

«Конечно, пар от любого горячего напитка способен растворять носовую слизь, открывая заложенный нос и носовые пазухи, обеспечивая облегчение хотя бы на несколько минут», — говорит Мерлин Томас, ученый-клиницист и профессор кафедры диабета Университета Монаша. .

Куриный суп менее чем за 30 минут

Многие рецепты куриного супа занимают больше часа, но это сытное количество готово за считанные минуты. Хитрость? Курица-гриль.

Подробнее

Исследование, проведенное в 70-х годах, изучало поток воздуха и носовую слизь у добровольцев, которые пили холодную воду, горячую воду или куриный суп, и обнаружило, что куриный суп лучше всего справлялся с перемещением носовой слизи.(Честно говоря, мы не завидуем ученым в этой работе по тестированию слизи.)

Но, по словам профессора Томаса, принятие горячей ванны или душа имело бы примерно такой же эффект разблокировки носа.

С другой стороны, куриный суп определенно не причинит вам вреда — и он может быть утешительным.

«У вас есть постное мясо, у вас есть овощи, к тому же оно приятное и теплое», — говорит д-р Ясмин Пробст, старший преподаватель питания в Университете Вуллонгонга.

«Это заставит вас почувствовать себя лучше внутри, что в целом полезно при любой болезни.

2. Апельсины защищают от холода

Вопреки распространенному мнению, пережевывание веса апельсинами не предотвратит простуду и не остановит уже существующую простуду.

«Это было немного — рассказывает доктор Пробст, рассказывая историю старых жен о том, что наличие достаточного количества витамина С — это своего рода панацея ». — заправленный фестивалем страданий, вы можете начать немного отчаянно нуждаться в каком-либо облегчении.Мы объясняем, какие «холодные» процедуры могут помочь.

Подробнее

На самом деле, хотя апельсины и другие продукты, богатые витамином С, полезны для вас, они должны составлять лишь часть сбалансированной диеты (извините), — объясняет она. Избегать насморка — это больше связано со сбалансированной диетой в целом, а также с достаточным количеством сна, физическими упражнениями и поддержанием здорового веса.

«Все эти факторы работают вместе и могут помочь предотвратить болезнь», — говорит д-р Пробст.

Если у вас реальный дефицит витамина C и вы пытаетесь больше работать в своем режиме, обратите внимание не на апельсины: многие другие фрукты и овощи, включая перец, брокколи, клубнику, манго и капусту, еще более плотно упакованы витамин.

А как насчет добавок?

В вашей местной аптеке может быть целый ряд витаминов и пищевых добавок, но некоторые из этих «решений» подкреплены гораздо большим количеством доказательств, чем другие.

Вот как оценивают некоторые из наиболее популярных добавок в борьбе с простудой и гриппом, как описано в другом месте на ABC Everyday.

Витамин C: Некоторые исследования показали, что если вы примете этот витамин на достаточно раннем этапе болезни, он может уменьшить симптомы на срок до полутора дней.Но не было доказано, что прием добавки имеет какой-либо профилактический эффект.

Чеснок: Долгое время считалось, что чеснок помогает при симптомах простуды и гриппа, но его влияние на предотвращение или лечение симптомов простуды неясно.

Цинк: Подобно витамину С, существует небольшое количество доказательств того, что цинк может уменьшить симптомы простуды примерно на день, если вы примете его, как только начнете ощущать симптомы.

Эхинацея: Доказательства неясны — и есть несколько проблем безопасности, связанных с этим растением.

3. Чем больше напитков с лимоном и медом, тем лучше.

Апельсины и другие продукты, богатые витамином С, полезны для вас, но сами по себе они не предотвратят и не вылечат простуду. (Unsplash)

Горячие напитки с добавлением лимона и меда — любимые напитки многих из нас, когда наступает зимняя болезнь, но данные об их лечебных свойствах неоднозначны.

Может ли мед облегчить кашель?

На протяжении нескольких поколений родители давали своим детям ложку меда перед сном, чтобы облегчить ночной кашель, но насколько это эффективно?

Подробнее

Доктор Пробст говорит, что медовые и лимонные напитки, вероятно, популярны среди людей, болеющих простудой, в основном из-за их «лечебного успокаивающего свойства».

Лимоны являются источником витамина С, но (как и апельсины, указанные выше) сами по себе не предотвращают и не излечивают простуду, добавляет она.

Но есть некоторые свидетельства того, что ложка меда может уменьшить раздражение молодого горла. Одно исследование показало, что однократный прием половины чайной ложки меда перед сном уменьшил кашель и дискомфорт, испытываемый детьми и их родителями.

Тем не менее, вы можете ограничить количество потребляемых горячих напитков с медом.

«С точки зрения питания, в нем много сахара, — говорит д-р Пробст.

4. Вы должны кормить простуду и морить голодом лихорадку.

Есть некоторые разногласия среди экспертов по этому поводу, но, скорее всего, это миф.

Одно голландское исследование показало, что прием пищи усиливает иммунный ответ, который борется с вирусами, вызывающими простуду. Также было обнаружено, что голодание стимулирует иммунный ответ, который помогает бороться с инфекциями, связанными с лихорадкой.

Сезонный справочник по гриппу

Термин «грипп» часто неправильно используется для описания ряда легких респираторных заболеваний, но настоящий грипп является потенциально серьезным заболеванием для некоторых людей.

Подробнее

Но в том исследовании 2002 года участвовало небольшое количество участников, и с тех пор другие эксперты подвергли его выводы сомнению.

«Кормите вы простуду или голодаете, это не имеет большого значения для биологии простуды», — говорит профессор Томас.

«В конце концов, большинство простудных заболеваний, к счастью, недолговечны и проходят примерно через неделю, в любом случае».

Есть также аргумент, что вашему телу нужна энергия для борьбы с лихорадкой и простудой, что делает голодание плохим выбором в любом случае.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

5. Горячий пунш — волшебное лекарство

Для некоторых из нас нет большего комфорта, чем потягивать виски, когда мы чувство бла, особенно если оно приходит в виде теплого напитка.

Введите: горячий пунш (ночная порция лимонного сока, меда, теплой воды и виски).

Следует ли вам позвонить по болезни?

Вы не на пороге смерти, но у вас першение в горле и насморк.Вы должны пойти на работу? Вот что говорят эксперты.

Подробнее

К сожалению, и отчасти неизбежно, эксперты говорят, что алкоголь — не лучший выбор для укрепления иммунитета и борьбы с вирусами.

«Виски исторически назывался aqua vitae (вода жизни), и его лечебные свойства широко рекомендуются как панацея», — говорит профессор Томас.

«Но, к сожалению, виски для многих почти не по вкусу. Одна история происхождения малыша предполагает, что« стаканчик »был изобретен врачами просто как средство, чтобы сделать виски приятным для женщин и детей.«

В горячем пуншите нет ничего, что могло бы помочь при простуде, — говорит профессор Томас, — хотя алкоголь в нем в малых дозах оказывает успокаивающее и полезное расслабляющее действие. Тепло горячего пунша также довольно успокаивает.

Как доктор Пробст говорит: «Это похоже на хорошую теплую тарелку супа».

Опубликовано 8 июля 2019 г. 8 июля 2019 г. Пн 8 июля 2019 г. 1:04 , обновлено 19 августа 2019 г. 19 августа 2019 г. Пн, 19 августа 2019 г., 2:31

Домашние средства от простуды и гриппа

Боритесь с простудой и гриппом с помощью простых и умных домашних средств.

Сезон простуды и гриппа, и как бы вы ни старались не делать этого, вы все равно можете заболеть. Антибиотики не излечивают простуду, а большое количество безрецептурных лекарств может вызвать вялость. Чтобы быстро и естественно бороться с простудой, попробуйте эти домашние средства!

Больше отдыхайте — Вашему телу нужна вся энергия, которую он может получить, чтобы бороться с холодами. Если вы можете выспаться, как только почувствуете боль в горле, у вас есть хороший шанс побороться с простудой до того, как она заставит вас выйти наружу.Прежде чем вернуться к своему обычному распорядку, убедитесь, что вы полностью избавились от болезни.

Пейте много жидкости — Когда вы больны, вы теряете много жидкости из-за потоотделения, сморкания и кашля. Обильное питье помогает ускорить выздоровление, а также выводит токсины, продлевающие простуду. Вы можете выбрать горячие напитки, такие как чай и супы, которые могут облегчить симптомы заложенности носа.

Получайте много витамина C — Витамин C помогает держать нашу иммунную систему под контролем, что необходимо поддерживать при борьбе с простудой.Убедитесь, что вы едите много апельсинов, чтобы увеличить их количество, когда вы больны. Вы также можете есть клубнику, киви и зеленые листовые овощи, которые содержат большое количество витамина C.

Избегайте молока и молочных продуктов — Эти продукты вызывают в вашем теле больше слизи, заложенность носа и давление, что затрудняет очищение организма от холода.

Обработайте паром — Пар из кастрюли с кипяченой водой поможет разжижить слизь в носовых проходах, чтобы вам стало легче дышать.Для еще лучших результатов добавьте в кастрюлю пару капель эвкалиптового масла! Если у вас есть увлажнитель, используйте его в соответствии с инструкциями.

Ешьте чеснок — Чеснок очень полезен для здоровья! Он обладает противовирусными, антибиотическими и противомикробными свойствами, что делает его идеальным средством для облегчения симптомов простуды. Вы можете принимать добавки, но они наиболее эффективны в сыром виде.

Профессионалы страховых агентств Tompkins желают вам скорейшего выздоровления! Чтобы получить помощь при выборе страхового полиса, свяжитесь с нашей командой.

домашних средств от простуды, собранных со всего мира

В течение последних нескольких недель мы переносили простуду в нашем доме (это неизбежно с 5 детьми и началом школы!), Поэтому я обратился к своим друзьям, мои читатели и блоггеры из Multicultural Kid Blogs попросили их домашние средства от простуды. Экзотическое разнообразие противоядий было таким забавным, что мне пришлось поделиться ими с вами. Кто знает? Может быть, в следующий раз, когда вы или ваши дети простудитесь, вы почувствуете облегчение.

Мексика: Мария Бабин из Trilingual Mama говорит: «Моя мама — мексиканка, и она всегда давала нам ромашковый или мятный чай от боли в животе, теплый лимонный сок и мед от боли в горле или кашле или Vicks Vaporub на груди и спины, чтобы успокоить действительно стойкий кашель. Кальдо де Полло, чтобы вылечить простуду или грипп! Горячие домашние лепешки из comal с большим количеством масла также использовались для лечения любых других страданий ».

Читатель на нашей странице в Facebook, Chela, описывает очень распространенное мексиканское домашнее средство: «Из Сан-Хосе-Итурбиде, Гуанахуато, Мексика: нарежьте тонкие кружочки красного лука, поместите их на тарелку и выложите ложкой много сахара. лук.Оставьте тарелку на кухне поверх чего-нибудь, что заставляет тарелку наклоняться и позволять луку сочиться небольшим количеством жидкости, которая превратится в своего рода сироп с сахаром. Это действительно хороший сироп от кашля ».

Гватемала: «Разогрейте масло и вотрите его в шею и грудь. Также попробуйте заварить чай из вареных бархатцев »(от подруги Ольги Эрнандес).

Коста-Рика: « Моя мама обычно подогревала мед, выдавливала в него лимон и давала нам от боли в горле, но я думаю, что все так поступали!» (Адриана)

Боливия: «Моим детям я предпочитаю боливийскую кухню и подаю горячий лимонад с медом или имбирный чай с лимоном и медом.Я также натираю им грудь и подошвы ступней mentisan (боливийские вики). У моих родителей на заднем дворе растет эвкалипт. Они кипятят жизни, чтобы очищать и дезинфицировать окружающую среду, а также помогают очищать и снимать отеки в носу и груди (от Crianza Bicultural) ».

Венесуэла: «Обжарить лук и чеснок до мягкости. Разотрите их молоком и выпейте ». Люси говорит: «У него ужасный вкус, но главное!»

Чили: Паула говорит: «Измельчите чеснок и заварите его в горячей воде (например, в чае).Добавьте мед по вкусу. Ложитесь в кровать и полностью накройте одеялом. Выпейте чай и оставайтесь в постели. Работает каждый раз ».

Колумбия : Мама Тортуга говорит, что в Колумбии «Vick’s Vaporub втирается в грудь и ступни !! А еще чеснок с медом !!! Много травяных чаев !!! Лемонграсс и ромашка с « agua de panela с лимоном» и подобны piloncillo (коричневый сахар-сырец) ».

CC Изображение: Этель Аардварк в Квинсленде, Австралия

Перу: Дарья из Daria’s Music говорит: «Эвкалипт растет на большой высоте в Перу (где деревья не растут).Вы можете собрать листья и погрузить их в воду, а затем осторожно вдохнуть пар, чтобы избавиться от заложенности. Замечательный запах! »

Эквадор: Некоторые домашние средства от простуды не самого лучшего вкуса. Подруга из Эквадора только что сообщает, что «смешивает колу с горячей водой и добавляет лимон от кашля». Стефани Мид из InCulture Parent говорит: « Limonada caliente из Эквадора, я всегда использую горячую воду, много лимона и меда. Кроме того, у меня был ужасный ужасный кашель, который длился месяцами, и все говорили мне попробовать горячее молоко, чеснок с небольшим количеством изюма.Мой кашель прошел (я не уверена, было ли это то лекарство, или он уже прошел.) »

Румынский / Немецкий / США: Эйми из« Воспитания граждан мира »:« В нашей семье мы часто простужаемся. лекарство всегда суп из мацы! При кашле это обычно ложка меда ».

UK: «Мед, лимон, имбирь, здесь тоже!» (Абби из Бристоля)

Россия: Варя из «Творческого мира Варьи» говорит: «Сухая горчица в носках и еще пара носков сверху. Моя мама клянется этим, что он останавливал кашель, когда мы были маленькими.Еще один от лихорадки и кашля: горячее молоко, щепотка соды, чайная ложка меда и небольшой кусочек сливочного масла. Это действительно помогло нам успокоиться и облегчить простуду ».

Следуя русской традиции чаепития, Галина из трехъязычных детей говорит: «Мой любимый чай с лимоном — черный. Или чай с малиновым вареньем. Или чай с медом. Еще я люблю лимонный сок, выжатый в воду. В детстве мне часто приходилось полоскать горло настоем шалфея. А потом было теплое молоко с медом (и маслом), которое тоже творило чудеса.Зубчик чеснока не только отпугивает вампиров (и членов семьи!), Но и помогает укрепить иммунную систему ».

Юте, из числа эмигрантов с момента рождения (швейцарский, итальянский, голландский), говорит: «Когда у кого-то из нас болит горло, мы берем масло (первоначально метод из практики Айерведы в Южной Индии) и пили горячую воду из стаканов. имбирь и свежий лимон. А еще делаем компрессы для ног и много теплых напитков! (подробнее читайте здесь).

Тайвань: Аманда (мисс Панда китаянка) говорит: «Моя мама делает имбирную воду с сахаром или без него для лечения простуды.На Тайване люди также добавляют немного соли в Sa-Shi, газированный напиток (вкус похож на корневое пиво, но с травяным ароматом) в качестве домашнего средства от простуды. Работает очень хорошо. Мои дети однажды попробовали и подумали, что это очень вкусно ».

Индия: Аиша из Words and Needles говорит: «Мед и черный перец от кашля. Куркума в теплом молоке от простуды.

Мира Шрирам, которая также ведет блог на InCulture Parent, предлагает множество домашних средств от простуды из Индии: «Мы делаем густую пасту из местного меда, сухого имбирного порошка, перца и куркумы и даем им по ложке два раза в день, начиная с первого дня. холодно.Это помогает предотвратить заложенность носа и инфекции, а также помогает им быстрее поправиться.

Еще мы делаем домашнее средство от кашля — кипятим молоко, пока оно не станет действительно сливочным и густым, со щепоткой куркумы и перца и даем им как последнее блюдо перед сном (чтобы лекарственный жир покрыл горло) и помогает подавить кашель.

Мы также проводим полоскание солевой водой на начальных этапах и эвкалиптовое масло в ингаляции паром горячей воды для «заложенных» носов. Я также переборщил с травяным порошком асафетида (разновидность фенхеля, которую мы часто используем в индийской кулинарии и на хинди называется hing ) в зимние месяцы для борьбы с гриппом.Мы используем лот туласи (индийский сорт базилика) от простуды, мы даже выращиваем его в горшке дома, чтобы использовать его от простуды для детей — вы даже можете просто съесть лист сырым (что я много делал в Индия, но теперь нам нужно нормировать небольшое растение, которое у нас есть, лол), поэтому мы кипятим листья, чтобы приготовить смесь, например, чай, а затем, возможно, съедаем листья ».

Мари-Клод из Marie’s Pastiche говорит, что ее французско-канадское лекарство — это «вымачивать имбирь в кипящей воде, затем добавлять лимон и мед (и вынимать имбирь).

«Мой муж любит много чеснока, имбиря и грибов шиитаке. Обычно я готовлю из них куриный суп. Также помогает острый и кислый суп с добавлением кайенского перца ».

«Сырой яблочный уксус. Выпейте немного его в травяной чай ».

«Я получил много домашних средств от простуды, в том числе имбирь, мед и лимон. Салли говорит: «Горячий чай с большим количеством меда, жевательный витамин С в течение дня и, если возможно, дополнительный сон. Мой дедушка был наполовину коренным американцем, и, следовательно, я был в восторге от того, что начал покупать эти чайные смеси коренных американцев, которые теперь получаю по почте от женщины по имени Мария от кашля и боли в горле; любой горячий чай с медом успокаивает горло, разжижает слизь и очищает организм.А старый добрый куриный суп — это хороший способ получить питание, когда вы не голодны, а холодные жидкости кажутся вам неприятными. Я добавляю немного лимонного сока в куриный суп для аромата и витамина С »(от Салли, читательницы Kid World Citizen).

Элизабет Эдвардс Альварадо, двуязычный блоггер из Spanish Mama, говорит: «Порубите сырой чеснок и положите ложку сырого меда. Глотать, запивать жидкостью (я должен использовать сок!) И ни в коем случае не жевать! Не вкусно, но чеснок — самый сильный и дешевый усилитель иммунитета, который я знаю.Если ваши дети не делают этого, добавьте чеснок и кокосовое масло / оливковое масло в блендер, процедите и втирайте масло в подошвы их ног и наденьте (старые) носки на ночь ».

Кэролайн говорит: «Чайная ложка меда с корицей».

Лаура советует: «Викс… на груди (или на майке, так как он молод и стоит на ногах в носках».

Ди Ти рекомендует «съесть сырой зубчик чеснока; также сироп из бузины»).

Так что в следующий раз вы плохо себя чувствуете, попробуйте некоторые из этих домашних средств от простуды! У вас есть любимое противоядие, которое я не включил? Поделитесь им в комментариях: расскажите, какое домашнее средство помогает вам от простуды и ваши дети.Надо ли говорить, что я не врач, и если вы действительно заболели, вам нужно обратиться за профессиональной медицинской помощью? 🙂 Я знаю, что мои читатели умнее этого!

Связанные

10 средств от простуды со всего мира

Официально наступил сезон простуды и гриппа. В то время как лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь успокоить некоторые из ваших самых агрессивных симптомов, эти домашние средства со всего мира могут помочь вам успокоить вас, пока вы выздоравливаете.

Суп из ящериц — это китайская интерпретация куриного супа.Белок и теплый бульон питают и успокаивают, особенно если вы страдаете от боли в горле.

Считается, что сочетание сверхстойкого рома и сока лайма открывает поры и помогает людям, страдающим простудой, «пережить холод». Сок лайма также является отличным источником витамина С, который помогает укрепить иммунитет.

Чесночный чай — комбинация чеснока, чая с лимоном и меда — является популярным лекарством от простуды в Испании, а также во многих странах Латинской Америки. Чеснок является антиоксидантом и естественным противоотечным средством.Мед помогает бороться с инфекцией (и делает вкус смеси более сладким). Лимонный сок помогает расщеплять слизь.

Фото Антона Дариуса | Соллерс на Unsplash

Боврил — это говяжий экстракт. Если подогреть и разбавить небольшим количеством воды, Боврил, или «говяжий суп», успокаивает и легко усваивается, когда у вас, возможно, пропал аппетит или у вас слабый желудок из-за простуды или гриппа.

Санкочо — это традиционное карибское тушеное мясо, которое включает в себя несколько различных видов мяса и множество богатых питательными веществами овощей.Это идеальное средство для увеличения силы, открытия пазух и облегчения боли и зуда в горле.

Чеснок неоднократно фигурировал в этом списке из-за его природных целебных свойств. В Марокко чесночные омлеты сочетают в себе антиоксидантные и повышающие иммунитет эффекты чеснока с питательными эффектами яиц, богатых белком.

pixabay / Takeapic | © takeapic / Pixabay

Если вы когда-нибудь нарезали лук, вы знаете, что один его запах может вызвать слезы. Имея это в виду, японское средство от запаха лука имеет только смысл.Луковый аромат помогает очистить носовые пазухи при заложенности носа.

Пальмовое масло с сахаром или медом — традиционное нигерийское средство от простуды. Пальмовое масло получают из плодов масличной пальмы, в основном произрастающей в Африке. Считается, что сочетание масла и сладкого сахара или меда помогает облегчить кашель.

Куркума используется во многих индийских блюдах. Полезные свойства специи включают улучшение настроения, очищение кожи, а также борьбу с простудой и гриппом. Его противовирусные свойства быстро излечили простуду.

Гоголь моголь похож на гоголь-моголь. Он состоит из яичного желтка и меда или сахара, взбитых венчиком и подается теплым с молоком. Считается, что тепло смеси помогает успокоить боль в горле.

© Ling Tang / Culture Trip

Советы экспертов по оздоровлению в домашних условиях от простуды и кашля — прививки KOR

К сожалению, сезон простуды и гриппа уже не обойтись.

Он находится здесь и обычно находится в США около 13 недель.Поскольку обойти это невозможно, вам просто нужно пережить это, если вам не повезло и вы заболели в этом сезоне.

К счастью, есть домашние средства, которые вы можете попробовать избавиться от симптомов и почувствовать себя более комфортно. Из-за того, что вокруг много вирусов, естественно захотеть избавиться от него, как только вы его получите.

Если вы не хотите без надобности заходить в кабинет врача — просто чтобы вам сказали, что «это всего лишь простуда», — тогда вам понравятся наши советы экспертов, предлагающие домашние средства от простуды и кашля, приведенные ниже.В этом посте содержатся советы врачей, травников, диетологов и других экспертов по здоровью, которые помогут вам вернуться к нормальному состоянию с помощью естественных средств.

Вот и все, чтобы почувствовать себя лучше!

Как долго длится простуда? Как я могу это лечить?

«Поскольку простуда — это вирус, ее нельзя лечить антибиотиками», — объясняет доктор Джей Вуди, доктор медицины, FACEP, главный врач Intuitive Health и соучредитель Legacy ER & Urgent Care.Итак, как узнать, что у вас простуда, а не что-то еще?

Типичные симптомы простуды включают:

• Кашель
• Усталость
• Головная боль
• Чихание
• Боль в горле
• Душный или насморк
• Опухание носовых пазух, заложенность носа и скопление слизи
• Лихорадка (чаще встречается у детей)

«Симптомы простуды в среднем длятся около недели. Простуда чаще всего начинается с боли в горле (которая обычно проходит через пару дней), за которой следуют проблемы с носом и заложенность носа », — сказал доктор.- объясняет Вуди. «Кашель часто возникает примерно на четвертый или пятый день. У детей повышенная температура повышается при простуде, а у взрослых — легкая. Простуда заразна в течение первых нескольких дней и менее серьезна, чем другие инфекции, такие как грипп ».

Доктор Вуди сообщает, что лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь облегчить такие симптомы, как головная боль или заложенность носа. Достаточно много отдыха и жидкости — ключ к выздоровлению. И, прежде всего, если симптомы не улучшаются через неделю, важно обратиться к врачу, чтобы определить, требуется ли дополнительное лечение, например антибиотики, при другом типе инфекции.

Натуральные домашние средства от простуды и кашля, которые стоит попробовать

Салила Сукумаран

Тренер по аюрведе по здоровью и основатель Ayurgamaya

Салила Сукумаран — преподаватель аюрведического велнеса и консультант по образу жизни из Маунтин-Вью, Калифорния.

Аюрведа, древняя индийская наука о долголетии, предлагает множество проверенных временем средств для облегчения боли, субфебрильной температуры и духоты, вызванных простудой.

По мнению Аюрведы, когда времена года меняются, наш организм испытывает трудности с поиском равновесия, поэтому важно укутаться, накинуть на голову шапочку, избежать резких изменений в диете и образе жизни. Невыполнение этого требования — большой приветственный знак при простуде и кашле.

В начале сезона мы можем сесть на новую диету, поменять режим упражнений и почувствовать себя в полном порядке, даже если время от времени забудем куртку в машине.

Вот несколько домашних средств от простуды:

Чай с базиликом , смешанный с щепоткой перца и медом, добавляемый после того, как чай остынет, успокаивает горло, повышает иммунитет и обеспечивает жизненно важный цинк, необходимый для восстановления здоровья.

Тем, кому не нравится резкий вкус базилика, можно выбрать имбирно-медовый чай с добавлением перца. Имбирь, перец и мед обладают согревающими свойствами, помогают вывести токсины и очистить пазухи.

Имбирь известен как универсальное лекарство и обладает мощными способностями бороться с заложенностью и воспалениями.

Тем, кто хочет немного разнообразить обстановку, подойдут щедрые порции согревающих и питательных суповых блюд из цельнозерновых, костных бульонов и сезонной зелени с добавлением имбиря, куркумы и перца.Куркума — еще одно сверхмощное лекарство из арсенала аюрведических домашних средств. Куркума согревает, улучшает пищеварение и отлично справляется с токсинами.

Лучше избегать употребления молочных продуктов, йогурта и сыров при выздоровлении после простуды.

KOR Shots Примечание. Некоторые из перечисленных ниже средств содержат мед, костный или куриный бульон. Если вы придерживаетесь веганской диеты, вы также можете попробовать нектар агавы, чтобы успокоить горло. Овощной бульон — это альтернативный вариант, который можно попробовать, если вы ищете теплую основу для целебного супа!

Джек Андерсон

Основатель Советник по спортивному фитнесу

Джек Андерсон — основатель Sport Fitness Advisor, ведущего блога о фитнесе и спорте.Он регулярно тренирует спортсменов, является фитнес-экспертом, специалистом по силовой и физической подготовке, а также спортивным диетологом. У него степень в области спортивных наук, и ему посчастливилось работать с широким кругом людей из самых разных слоев фитнес-спектра.

Холодное время года среди нас. Хотя маловероятно, что вы сможете вылечить простуду за один день, есть много разных средств, которые можно попробовать дома! Эти натуральные ингредиенты могут помочь укрепить вашу иммунную систему, ослабить симптомы и вдвое сократить простуду.

Теплые жидкости — обычное домашнее средство для облегчения симптомов простуды s.

Имбирный чай — идеальный напиток для лечения больной и заложенной головы. Теплая вода в сочетании с природными целебными свойствами имбиря — быстрое сочетание для облегчения. Этот отвар помогает высушить насморк и отвести мокроту из груди и носовых пазух.

Соленая вода — еще одно распространенное домашнее средство от простуды и особенно от кашля:

Полощите горло смесью из 8 унций теплой воды, ¼ чайной ложки куркумы и ½ чайной ложки соли.Это освободит слизь от задней стенки глотки и уменьшит позывы к кашлю. Куркума также известна своими целебными свойствами и может дать настоящий импульс иммунной системе.

Джули Демайо

Клинический травник BK Apothecary

Выпускница Школы традиционного травничества Arbor Vitae и Школы траволечения и энергетики Twin Star, Джули специализируется на западном травничестве и традиционной китайской медицине.Это в дополнение к ее степени в Академии лечебного питания, где она изучала питание и питание как медицину. Джули также является сертифицированным учителем йоги RYT-200.

Лук + имбирный сироп

Лук — отличное народное средство от мокрого кашля. В сочетании с антимикробными и антибактериальными свойствами меда и имбиря , вместе эти ингредиенты отлично поддерживают иммунную систему и устраняют застойные явления.

Для приготовления: Добавьте одну большую, тонко нарезанную луковицу и 2-дюймовый кусок тертого имбиря в каменную банку размером с пинту и залейте сырым медом. Оставьте на 4+ часа, пока лук не станет мягким и полупрозрачным. Принимать по одной чайной ложке каждые 2-4 часа при появлении первых симптомов простуды или гриппа. Подходит как для взрослых, так и для детей.

Чеснок Лимонад

Звучит мерзко, но на самом деле довольно вкусно.Сочетая в себе противовирусные, противомикробные и антибактериальные свойства чеснока и сырого меда, это то, что даже придирчивым детям понравится, чтобы помочь в борьбе с надвигающейся простудой.

Для приготовления: Добавьте 3 зубчика измельченного чеснока в кувшинную банку размером с кварту и залейте свежей кипяченой водой. Дайте настояться 15 минут, а затем добавьте сок одного органического лимона и сырой мед по вкусу. Пить горячим, до 4 чашек в день. Безопасно для детей от 2 лет.

Сироп бузины

Одно из лучших лечебных средств на травах в сезон простуды и гриппа.Одной порции должно хватить на весь сезон простуды и гриппа для семьи из четырех человек. Сушеные ягоды бузины легко найти в таких магазинах, как Starwest Botanicals или Mountain Rose Herbs. Исследования показали, что при использовании в течение первых 48 часов при лечении гриппа бузина помогает уменьшить тяжесть и продолжительность гриппа, а также имеет те же преимущества при простуде. Взрослые и дети старше 12 должны принимать 1-2 чайные ложки каждые 4 часа при первых признаках простуды или гриппа.

Для приготовления: Добавьте 1 стакан сушеных ягод бузины в кастрюлю, добавьте 2 стакана фильтрованной воды и доведите до кипения.По желанию можно добавить имбирь, корицу или гвоздику. Варить на слабом кипении около 30 минут или пока жидкость не уменьшится вдвое. Дайте остыть хотя бы один час, а когда станет комфортно, процедите ягоды бузины и ВЫЖИМИТЕ весь сок перед тем, как выбросить. Добавьте одну чашку сырого меда и перелейте в чистую бутылку или банку. Хранить в холодильнике.

Когда вы болеете, также важно избегать употребления рафинированного сахара (он подавляет иммунную систему) и молочных продуктов (которые могут увеличить заложенность слизистой оболочки).Чтобы поддерживать свое тело, ешьте много богатых питательными веществами цельных продуктов, таких как сезонные фрукты и овощи, пастбищные яйца или мясо, домашний костный бульон и полезные жиры, такие как оливковое масло и авокадо.

Доктор Лина Великова

MD, Ph.D., медицинский консультант по телефону Supplements101

Путешествие доктора Лины Великовой в мир медицины началось в 2004 году. После окончания учебы у нее возникла мотивация стать иммунологом. Имеет большой опыт работы в качестве ученого и автора научных работ.В ее области знаний аутоиммунные заболевания, медицина сна, трансплантология, иммунотерапия и детская иммунология.

С приближением зимы большинство из нас легко может простудиться, и в это время особенно важно уделять первоочередное внимание своему здоровью. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно посещать врача при легких симптомах, которые можно легко устранить естественными средствами в собственном доме.

Вот несколько простых домашних средств, которые эффективны при успокоении кашля и симптомов простуды:

Имбирный чай

Имбирь, как известно, обладает мощными антибактериальными свойствами и веками использовался в качестве лечебного средства от различных болезней, включая простуду и боль в горле.Он также эффективно уменьшает заложенность носа и воспаление, открывая дыхательные пути. Вы можете приготовить имбирный чай, добавив чайную ложку тертого имбиря в горячую воду вместе с лимоном и ложкой меда.

Мед

Мед, одно из самых недооцененных натуральных средств, обладает как противовоспалительными, так и антимикробными свойствами. Добавление меда в чай ​​или прием столовой ложки меда первым делом утром может успокоить кашель и облегчить заложенность носа.Однако помните, что никогда не давайте мед детям младше одного года. Споры ботулина, присутствующие в меде, вредны для младенцев, поскольку их иммунитет еще недостаточно силен, чтобы их перерабатывать.

Пар

Принятие паровой бани и вдыхание влажного воздуха эффективно разжижают слизь и тем самым снимают застойные явления. Кроме того, вы можете добавить несколько капель эфирного масла эвкалипта в кастрюлю с горячей водой и вдохнуть пар, накинув полотенце на голову.При простуде всегда старайтесь пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания и уменьшить мокроту.

Цао-Линь Мой

L.Ac., MSOM, LMT, C. SMA, основатель Integrative Healing Arts

Цао-Линь имеет более чем 18-летний опыт работы в качестве эксперта в области альтернативной и китайской медицины. Она является основательницей интегративного исцеления, которое использует китайскую медицину, иглоукалывание, фитотерапию и энергетическое исцеление для лечения пациентов.Кроме того, Цао-Линь была представлена ​​на Шоу Доктора Оз вместе с доктором Эндрю Вейлом.

Знание того, какие травы, специи и растения являются противовирусными и лекарственными, может помочь сохранить здоровье вам и вашей семье и защитить себя от гриппа и вирусов. Включение их в рецепты — это способ сохранить хорошее здоровье, а также создать свой собственный кабинет натуральной медицины. Вы можете найти их в шкафу дома.

• Сырой мед: Это антиоксидант, антибактериальное и противогрибковое средство, он помогает успокоить боль в горле и может использоваться для дезинфекции и заживления ран.Мед манука получают из дерева манука, которое относится к семейству чайных деревьев. Добавьте в чай ​​горячую воду и лимон.
  

• Тимьян: Тимьян от бронхита. Исследования показали, что тимьян вместе с примулой помогает при кашле и бронхите и намного эффективнее при лечении бронхита по сравнению с плацебо. Вы можете приготовить воду со вкусом тимьяна, взяв свежие веточки и синяки, чтобы высвободить масла из травы и вливать воду. Вы можете хранить его охлажденным в холодильнике. Если у вас нет свежего тимьяна, вы можете заварить чай из сушеного тимьяна, добавить 2 чайные ложки в чашку горячей воды и дать настояться.

• Чай Тулси: (базилик священный ) Исследования показывают, что это «супер-трава», обладающая антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Список целебных свойств длинный. Он идеально подходит для поддержки иммунитета и его легко держать с собой в виде чая или эфирного масла. Тулси отлично подходит при астме и кашле, его можно вдохнуть, добавив эфирное масло в диффузор или пару капель в ладонях и сделав пару глубоких вдохов.Вы можете купить чай тулси в супермаркете или в Интернете.

При кашле и бронхите:

Рецепт вареной груши : Это адаптированное классическое китайское средство от сухого кашля, бронхита и боли в горле также укрепляет иммунную систему. В оригинале груши-пашот с леденцами, но вместо них добавлен мед.

Состав:

• 2 груши (предпочтительно азиатские груши)
• имбирь
• лимон
• Мед

Направление:

• Вырежьте сердцевину груши, поместите в воду с нарезанным имбирем, доведите до кипения, дайте покипеть 15-20 минут, затем добавьте лимон и последний мед.
  

• Груши будут наполнены имбирем и лимоном, и их можно будет хранить в холодильнике; пить сок.
• Груши содержат высокий уровень антиоксидантов, включая витамин C, витамин K и пищевые волокна. Природные свойства груши (пектин) успокаивают горло, смягчают сухость при кашле и уменьшают выделение мокроты. Груша-пашот помогает поддерживать водный баланс дыхательных путей, снимает раздражение горла, облегчает сухой кашель.

Джолин Кофилд

Старший советник Healthy Howard

Джолин — магистр наук в области профессиональных медицинских исследований и восточной медицины, специализирующаяся на здоровом образе жизни, здравоохранении и здоровом питании.

Нет ничего плохого в том, чтобы выбрать полностью натуральную альтернативу безрецептурным лекарствам от простуды и кашля, поскольку они стоят намного дешевле.

Что лучше дешевого, так это бесплатно: простые домашние средства, которые эффективно действуют при простуде и кашле, могут оказаться самыми лучшими. Учтите, что основная причина, по которой человек легко заболевает кашлем и простудой, — это ослабленная иммунная система; в противном случае сильная иммунная система будет бороться, чтобы предотвратить заражение вашего тела вирусами простуды и кашля.

С учетом сказанного, употребление свежего апельсинового сока придаст вашей иммунной системе силы, необходимые для изгнания проникающего вируса из вашей системы. По сути, это максимальное повышение уровня витамина С для вашего тела — просто убедитесь, что вы используете свежий, сырой апельсин. Если вы предпочитаете чай сокам, лимонный чай — хороший выбор, так как он богат витамином C , который может способствовать защите иммунной системы. Имбирь также является хорошим выбором, поскольку он эффективно помогает при кашле и простуде.Он богат антиоксидантами, и некоторые люди даже едят его в сыром виде, но имбирный чай тоже подойдет.

В целом, употребление большого количества жидкости и достаточный отдых могут значительно помочь вашему организму быстрее выздороветь.

Доктор Саманта Рэдфорд

Ученый, основатель Evidence-Based Mommy blog

Доктор Саманта Рэдфорд — химик-исследователь, ставший коммуникатором. Ей принадлежит компания Evidence-Based Mommy, где она сочетает науку и здоровье, чтобы помочь родителям и их детям развиваться.

Я обнаружил, что бульон из куриных костей — одно из моих любимых средств от непогоды. Я размораживаю кружку бульона ( , это — как легко приготовить бульон) и добавляю ломтик имбиря, измельченный зубчик чеснока и немного куркумы. Этот суп успокаивает мое горло, помогает мне увлажнять и питает, когда я не хочу есть.

Самое простое натуральное средство от кашля — ложка меда. Фактически, мед, как было показано, так же или лучше, чем декстрометорфан, подавляет кашель.

Сироп бузины — прекрасное противовирусное и противомикробное натуральное средство. Я даю своим детям и себе по ложке в день в сезон простуды и гриппа.

Кэти Уиллис

Мастер-травник, Член Дополнительной Медицинской Ассоциации , Основатель RealSelfSufficiency.com

Кэти — сертифицированный специалист по травам и член Ассоциации дополнительных врачей.Она заядлый хозяйственник, любит выращивать и собирать лекарственные травы.

Мое домашнее средство от кашля и простуды №1 — это мой суперзарядный сироп из бузины . Его легко приготовить, для требуется всего несколько ингредиентов, и он хорошо хранится в холодильнике.

Моя вторая рекомендация — простой чай с имбирем, лимоном, корицей и медом. Он мощный, его очень легко приготовить, и в нем используются только обычные кухонные ингредиенты.

Моя третья рекомендация: если вы в затруднительном положении, у вас нет других доступных ингредиентов или вы слишком плохо себя чувствуете, чтобы что-то приготовить, возьмите ложку меда от кашля. Вы можете положить его в горячую воду, но он работает так же хорошо, как и сам (на самом деле, если это натуральный, сырой мед, он более эффективен сам по себе при комнатной температуре. Если вы нагреете его кипятком, вы убьете многие из них). полезные соединения.

Доктор Анна Кабека

Сертифицированный акушер-гинеколог с тройной панелью, и The Hormone Fix, основатель The Girlfriend Doctor

Доктор.Кабека работала с тысячами женщин один на один, чтобы помочь им понять и улучшить свое здоровье и управлять своими гормонами. Доктор Кабека появлялся на каналах CBS, NBC, ABC, Reader’s Digest и других.

Полноценное питание

Ежедневно ешьте разнообразные овощи (красивый красочный микс) и фрукты, чтобы поддерживать в организме щелочность. И чем они свежее и «по сезону», тем больше пользы получит ваше тело! Употребление здоровых белков и жиров.Слишком кислый организм является основным источником воспалений и многих болезней. Поэтому мы хотим избежать этого насколько это возможно.

Остальное

Отдых и расслабление имеют решающее значение для здоровья. Старайтесь спать 7-8 часов каждую ночь. И не бойтесь вздремнуть. Человеческое тело лечит себя во время сна; это очень важно в этом процессе. Недостаток сна может увеличить количество воспалительных соединений, связанных с такими состояниями, как астма и аллергия.Это также может привести к недостаточной выработке цитокинов (иммунных белков) и других защитных иммунных клеток, необходимых для борьбы с инфекциями.

Добавки для иммунизации

Помогите укрепить иммунную систему с помощью этих натуральных добавок:

• Витамин A является обычным дефицитом среди населения в целом. А низкий уровень может повлиять на вашу иммунную систему. Витамин А содержится в оранжевых овощах, таких как тыква, кабачки, сладкий картофель и морковь.
  

• Витамин D может помочь при острых респираторных инфекциях и является ключевым игроком в укреплении иммунной системы. Витамин D увеличивает количество основных антимикробных белков, которые помогают уберечь от микробов.
  

• Витамин C и цинк — отличные профилактические витамины, которые нужно добавить в свой ежедневный рацион этой зимой. Они помогают укрепить вашу иммунную систему, что делает их профилактической мерой перед простудой или гриппом.К сожалению, хотя они не излечивают вас, когда вы уже заболели, они могут быть полезны для более быстрого выздоровления.

Последние советы по профилактике простуды и гриппа Для предотвращения распространения простуды и других болезней:

• Часто и тщательно мойте руки водой с мылом.
• Мойте столешницу дезинфицирующим средством, особенно если кто-то заболел.
• Чихайте и кашляйте в салфетки и немедленно выбросьте их, затем вымойте руки.
• Не делитесь посудой с другими людьми, когда они больны.
• Избегайте простудных заболеваний.
• Соблюдайте здоровую диету, занимайтесь спортом, высыпайтесь и управляйте стрессом.

Советы доктора Джея Вуди, главного врача Intuitive Health и соучредителя Legacy ER & Urgent Care

Хотите сохранить здоровье в сезон простуды и гриппа? Ознакомьтесь с нашим сообщением Вот как повысить иммунитет естественным путем .

.