Лишний вес лимфа – 11 советов для женщин: вот как быстро активизировать лимфатическую систему, кровообращение и потерять лишний вес без особых усилий!

Содержание

Признаки засоренной лимфатической системы и 10 способов ее очистки

Одной из самых важных вещей, которые мы должны сделать для нашего здоровья, является детоксикация организма. Необходимо избавиться от любого токсического вещества, попавшего в наше тело. Наше тело состоит из многочисленных желез и органов, которые всегда должны содержаться в чистоте.

Признаки засоренной лимфатической системы и 10 способов ее очистки

Если они заполнены токсичными веществами, они начинают плохо работать и не могут функционировать должным образом. Одной из наиболее важных систем, за которыми нужно тщательно следить, является лимфатическая система. Наша лимфатическая система представляет собой очень важную часть нашей иммунной системы и системы кровообращения. Содержит лимфатические узлы, железы, миндалины, селезенку и вилочковую железу. Наша лимфа имеет множество функций:

  • Она транспортирует лейкоциты в и из лимфатических узлов.
  • Удаляет любую интерстициальную жидкость из тканей.
  • Транспортирует дендритные клетки (антиген-презентирующие клетки (АПК)) к лимфатическим узлам и таким образом стимулирует иммунный ответ.
  • Лимфатическая система действует как пищеварительная система и транспортирует и поглощает жирные кислоты и жиры.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Тем не менее, многие люди имеют проблемы с лимфатической системой. Они не употребляют витамины и минералы, едят только обработанные продукты и не занимаются спортом. Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже проблем со здоровьем, вам следует подумать о том, чтобы очистить лимфатическую систему:

  • Частые головные боли
  • Артрит
  • Хроническая усталость
  • Необъяснимые травмы
  • Синусовые инфекции
  • Плохое состояние кожи
  • Лишний вес
  • Расстройства пищеварения

Лимфатическая система нуждается в движении нашего тела, потому что у нее нет активной насосной системы. Ей нужны наши мышечные действия, движения тела, деятельность кишечника, а также дыхание.

Здесь мы представляем вам 10 способов как помочь создать правильный поток лимфы, чтобы вы могли удалить любые вредные вещества или токсины из вашего тела.

Альтернативные способы поддержания здоровья

Упражнения

Вы должны регулярно заниматься спортом, чтобы иметь здоровую лимфатическую систему.  Начните с не очень интенсивных тренировок, затем постепенно увеличивайте интенсивность. Прыжки на маленьком батуте считается лучшим упражнением для стимуляции лимфатической системы.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Лимфодренажный массаж

С помощью лимфодренажного массажа вы сможете самым простым образом помочь лимфатической системе.  Его должен выполнять квалифицированный массажист, который может помочь вам стимулировать кровообращение в лимфе, а также слить жидкость, устранить токсины и жир. Также иглоукалывание является очень полезным. Еще один простой вариант – сауна. Вы потеете сквозь кожу, и ваша лимфатическая система будет работать намного лучше.

Контрастный душ

Горячая вода может расширять наши кровеносные сосуды, в то время как холодная вода сжимает их.  Создается действие «насоса», которое удаляет жидкости.  Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также беременным принимать контрастный душ нельзя.

Используйте сухую щетку

Круговыми движениями, в сторону движения лимфы, массажируйте тело сухой щеткой.  Начните с 10 минут, затем увеличивайте время. Убедитесь, что вы используете щетку из натуральной щетины.  Примите константный душ после этого.

Пейте чистую воду

Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды. Также пейте и лимонную воду.

Избегайте слишком тесной одежды

Тесная одежда уменьшает циркуляцию в лимфатической системе. Такая одежда может вызвать закупорку лимфатической системы.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Дышите глубоко

В нашем организме содержится в три раза больше лимфы, чем крови, но ни один орган не может ее прокачать. Глубокое дыхание – действие, которое может помочь нашей лимфатической системе.

Ешьте продукты, которые способствуют улучшению лимфотока

Убедитесь, что вы едите продукты, богатые питательными веществами.

Некоторые из лучших продуктов для очищенной лимфатической системы:

  • Зеленые листовые овощи
  • Фрукты с низким содержанием сахара (миндаль, клюква, бразильский орех, льняное семя, семена чиа, чеснок, грецкий орех, авокадо)

Избегайте продуктов, которые вызывают закупорку лимфатической системы

Иключите из рациона:

  • обработанные пищевые продукты
  • молочные продукты
  • сахар
  • искусственные подсластители
  • столовую соль
  • сою

Принимайте травы, которые стимулируют отток лимфы

Эти травы могут помочь вашей лимфатической системе и улучшат ее состояние:

  • Эхинацея
  • Дикий корень индиго
  • Кориандр
  • Астрагал
  • петрушка
  • Голденсил
  • Покерут

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Ваша лимфа забита токсинами, если у вас есть эти 7 симптомов! Смотри 10 способов очистки!

Ваша лимфа забита токсинами, если у вас есть эти 7 симптомов! Смотри 10 способов очистки!

Одна из самых важных вещей для здоровья каждого, — это удаление токсинов из организма. В организме есть много систем, органов и желез, которые несут ответственность за уничтожение токсинов. Но, многие из них могут быть засорены и не выполняют должным образом свои функции.

Лимфатическая система является одной из самых важных, которая помогают в удалении токсинов, но не функционируют должным образом у многих людей.

Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, желез, селезенки, миндалин и вилочковой железы. Это часть циркуляторной и иммунной систем.

Есть много причин для неправильной функции лимфатической системы, такие как дефицит питательных веществ, высокое потребление обработанных пищевых продуктов и отсутствие активности.

Вот симптомы, которые свидетельствуют о том, что вам нужно очистить лимфатическую систему:

Нарушения пищеварения

Частые головные боли

Синусовые инфекции

Лишний вес

Хроническая усталость

Артрит

Кожные заболевания

Мы представляем вам 10 способов, которые помогут вам создать поток в лимфатической системе, необходимый для удаления токсинов и нормализации функций лимфатической системы.

Физическая активность

Первое, что требует здоровая лимфатическая система — это регулярные упражнения. Начните с некоторых более легких упражнений, и каждый день пытайтесь увеличить их уровень интенсивности. Прыжки на небольшом батуте является одним из лучших упражнений для лимфатической системы.

Альтернативные методы лечения

Одним из самых простых способов детоксикации лимфатической системы является лимфатический дренажный массаж. Это может увеличить циркуляцию лимфы, и удалить лишние жидкости, жир и токсины из клеток. Другим лечением, которое поможет в стимуляции потока лимфы и в удалении токсинов тела, является иглоукалывание.

Горячий и холодный душ

Кровеносные сосуды будут расширены горячей водой, в то время как холодная вода их сузит. Жидкости, которые находились в организме в течение более длительного периода времени, будут вытеснены этим «насосным» действием. Беременные женщины и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, не должны проводить эту терапию.

Используйте сухую чистку

Кисть сухой кожи, сделав круговое движение с помощью кисти, в течение 10 минут. Затем вы можете принять душ. Для лучшего эффекта комбинируйте сухую чистку с горячим и холодным душем.

Пейте чистую воду

Рекомендуется ежедневно потреблять воду в количестве половины массы тела в унциях (160 фунтов = 80 унций воды). Кроме того, вам нужно потреблять несколько стаканов лимонной воды.

Избегайте носить облегающую одежду

Ношение плотной одежды может быть вредным для правильной циркуляции в лимфатической системе, поскольку они вызывают блокировку лимфы, приводя к накоплению токсинов.

Глубоко дышать

В нашем организме в 3 раза больше жидкости лимфы, чем крови, и нет органа для ее прокачки. Вы можете делать насосное действие, которое требует глубокого дыхания. Это поможет лимфатической системе в транспортировке токсинов в кровь, прежде чем печень очистит их.

Ешьте продукты, которые способствуют лимфотоку

Вы можете способствовать здоровью лимфатической системы, употребляя в пищу сырые продукты, наполненные питательными веществами:

Плоды с низким содержанием сахара

Льняное семя

Листовые зеленые овощи

Авокадо

семена чиа

Миндаль

Чеснок

Клюква

Грецкие орехи

бразильский орех

Избегайте продуктов, которые вызывают засорение лимфатической системы:

Искусственные подсластители

Обработанные молочные продукты

Обработанные мясные продукты

Продукты из сои

Сахар и изделия богатые сахаром

Столовая соль

Готовьте чаи из трав, которые стимулируют лимфоток:

Астрагал

Петрушка

Эхинацея

Розмарин и тимьян.

 

 

Источник: fithacker.ru


Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку — ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке

Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста, нажмите сюда. Новости наших партнеров

Лишний вес

Лишний вес – это страховой запас излишков энергии в виде жира и застой воды в теле на случай кризиса, когда их источники будут недоступны. При расщеплении жир переходит в углерод и воду. У человеческого организма есть своя программа, направленная на выживание. Запасаться энергией он будет при любом удобном случае, когда тратиться ее будет меньше, чем потребляться.

Организм худеет – расход энергии превышает ее приток.

Вес набирается – энергии поступает больше, чем тратится.

На набор или потерю веса влияют:

1. Психология.

Привычка заедать стресс имеет несколько причин.

Первая – это все случаи, когда человек ест не испытывая голод, а по любым другим причинам. Когда еда воспринимается не как еда, а как источник мгновенного удовольствия или компенсирует только что полученный негатив. Или еда воспринимается как ритуал: чтобы поговорить, надо пойти на кухню и попить чай.

Вторая причина – физиологическая. При сильном стрессе центральная нервная система расходует колоссальное количество энергии. И подается команда их восполнить. Однако дать клеткам мозга все необходимое только из еды достаточно сложно. Пока насытиться мозг, уже наступит переедание. Поэтому со стрессами надо бороться с помощью пищевых добавок —  витаминов группы В, аминокислот, минералов и чистой воды.

2. Еда.

Когда еда пережарена или доведена до состояния, когда от питательных веществ мало что остается – ее требуется гораздо больше, чтобы клетки получили все необходимое. Такая еда перегружает пищеварительную систему, замедляет всасывание, зашлаковывает организм.

Питаться необходимо натуральными продуктами, которые хорошо и легко усваиваются Таких продуктов обычно достаточно в гораздо меньшем количества для того, чтобы наестся.

Все специи, а так же соль и сахар являются усилителями вкуса. Они пробуждают аппетит, заставляя переедать.

Постоянное потребление сахара приводит к тому, что организм перестает расщеплять жиры, так как усваивать чистый сахар намного проще. На расщепление жиров тратиться энергия, а на усвоения сахара – нет. Особенно опасны сладкие газированные напитки и соки, в которые добавлен сахар. Тело подсаживается на легкую энергию как на наркотик. А все поступающие жиры сразу откладывает про запас.

Чтобы «слезть» с сахара необходимо полностью убрать его из рациона. Все сладости, мучные изделия, соки из пакетов и т д. К сахару так же относится сахароза, сахарозаменители и все продукты с высоким гликокимическим индексом.

Поэтому есть необходимо только тогда, когда есть чувство голода. И только натуральные продукты.

3. Вода.

Кислые напитки приводят к задержке воды в теле. Изменяется уровень pH всего организма и смещается обмен веществ.

Чтобы убрать отечность, необходимо пить достаточное количество хорошей чистой коралловой воды. И чем сильнее отек – тем большее количество воды потребуется, чтобы вернуть организм в состояние равновесия.

4. Травмы

Не влияют.

5. Наследственность.

Влиять лишь косвенно и через психологию. От поколения к поколению передаются пищевые привычки и ритуалы, связанные с едой.

6. Медицина.

Влияет через химическое загрязнение тела и нарушение работы ЖКТ.

7. Вирусы, грибки, паразиты, бактерии.

Могут влиять на механизм расщепления жиров, если ими поражена печень. Будет нарушено выделение желчи и, как следствие, эмульгация жиров. В этом случае жир может начать всасываться в кровь и  откладываться на внутренних органах.

8. Движение.

Недостаток движения – недостаток потраченной энергии. Прямая причина лишнего веса.

Существует два пути решения проблемы лишнего веса. Или больше двигаться и тратить энергию. Или меньше есть.
Движение хорошо разгоняет застои лимфы и убирает отеки.

Причины лишнего веса

1. Вес тела человека регулируется его эндокринной системой. За то, сколько энергии накопить, отвечает щитовидная железа. При нарушении функции щитовидной железы нарушается и обмен веществ, регуляция процесса массы тела. Если функция будет повышена – человек будет худеть, зачастую экстремально быстро.

 Если понижена – будет толстеть.

Поэтому, если есть лишний вес, рекомендуется сдать анализы на гормоны щитовидной железы. Особенно это относится к женщинам, поправившимся после родов.

2. Если нарушена работа почек – будут отеки и застой воды. Такой человек будет рыхлый и объемный. Если после надавливания на кожу остается ямочка, скорее всего, нарушена работа почек.

3. Переедание. Привычка переедать – это одна из основных причин лишнего веса. Причин здесь может быть множество. От психологии до низкого качества еды.

Мусорная еда проходит транзитом через тело, лишь заполняя желудок и не давая питание клеткам, а голодная нервная система требует питание. И человек может хотеть есть, хотя он только что поел.

4. Недостаток движения.

Причина проста. Слишком мало энергии тратится. Слишком много еды поступает.

Решение тоже простое – добавить движение. Необязательно заниматься со штангой. Подойдет любая физическая активность. Главное делать это регулярно и с удовольствием.

5.Наршение работы желудочно-кишечного тракта ведет к его зашлаковке и снижению скорости обмена веществ. В теле будут постоянно находиться непереваренные остатки пищи. Необходимо наладить работу ЖКТ, добавить ферменты, пройти программу Коло-Вада Плюс, комплексную очистку всего организма.

6. Нарушение содержание хрома в организме.

Хром – это микроэлемент, который регулирует запасы жира в теле человека. Если хрома не хватает – процесс не контролируется. При недостатке хрома человеку всегда будет хотеться сладкого. Организм будет стремиться запасать энергию, даже если своих запасов уже достаточно.

Для нормализации веса в первую очередь необходимо нормализовать питание и работу эндокринной системы, добавить физические упражнения.

Рекомендуется убрать из рациона соль, сахар, лишнее количество жиров. Полностью  жиры убирать нельзя, т.к. они участвуют в синтезе гормонов. Употреблять достаточно количество белка и углеводов. Питаться только натуральными продуктами. Добавить дополнительно витамины и минералы из пищевых добавок.

При отеках прочистить почки.

Можно пройти программу Коло-Вада Плюс. Часто люди теряют до 5 кг после ее прохождения.

Следующая цель – удержать вес. Зафиксировать привычки питаться правильно и активно двигаться.

Нельзя терять более 10% массы своего тела за месяц. Оптимально это делать постепенно по 5-6%. Такой темп не даст каких-либо осложнений, и вес дальше будет легче удержать.

Целлюлит

Целлюлит – это особенность женского тела. Это следствие того, что природа позаботилась о том, чтобы кожа могла безопасно растягиваться при беременности. Поэтому целлюлит бывает только у женщин.

Целлюлит образуется, когда пищу регулярно употребляется растительные жиры плохого качества. К таким жирам относятся все растительные гидрогенизированные жиры и транс-жиры.

Например, маргарин или пальмовое масло. На основе маргарина производится большинство выпечки и сладостей, а пальмовое используется как дешевый заменитель других видов жиров

Лимфа — Моё здоровое тело

Со школьной скамьи все знают о функциях крови, вен и сосудов. Но совсем мало знаний о лимфе. А ведь это важная система очищения организма от шлаков и ядов, которые скапливаются в человеке. Знать все нюансы о лимфе просто необходимо, что бы избежать неприятных сбоев в организме.
Лимфа
Бесцветная жидкость, соединительная ткань, которая образуется из кровяной плазмы, содержит электролиты и белки. Она омывает органы и ткани всего организма человека. Играет защитную роль и борется с инфекционными агентами, которые разрушают иммунную систему. По химическому составу лимфа имеет сходность с плазмой крови, с тканевой и спинномозговой жидкостью. Главное ее отличия от плазмы крови — низкое содержание белка, низкая вязкость, малый удельный вес.

Циркуляция лимфы происходит:
• в межклеточных пространствах,
• в лимфатических узлах,
• в лимфатических сосудах,
• в лимфатических капиллярах.

Определить ее объем всегда было проблематично, в теле приблизительно течет 1,5-2 л лимфатической жидкости. Она омывает каждую клетку, которая должна получить свою порцию пищи, кислорода и витаминов. Иначе она погибнет. Именно лимфа и исполняет роль кормильца клетки.

Значение и функции
Главное назначение лимфы, в защитной функции всего организма. Она выводит из тканей болезнетворные микроорганизмы, удаляет избыток жидкости, токсины, инородные тела, клетки, создающие опухоли.

Лимфосистема незамкнута, в отличие от кровеносной системы, движение по телу происходит в первую очередь за счет сокращения лимфатических сосудов.

Основные функции:
1. Возвращает электролиты, белки, воды в кровяное русло.
2. Способствует образованию наиболее концентрированной мочи.
3. Переносит разные частицы, такие как жир, который всасывается кишечником.
4. Выполняет метаболическую функцию, определенные вещества доставляются в кровь исключительно лимфой.
5. Выводит накопившиеся после болезни и травм эритроциты, выполняя, таким образом, защитную функцию.

Составные лимфы
По составу бывает разная, все зависит от того, где она находится. Оттекающая из кишечника, содержит много жиров, до 40 г/л, оттекающая из печени, имеет много белков, до 60 г/л и углеводов, до 1,3 г/л.


Существуют центральные и периферические лимфоидные органы.
• Тимус — центральный лимфоидный орган.
• Селезенка, миндалины, лимфоузлы, периферические органы.


Клеточный состав в течение дня меняется, он состоит из лимфоцитов и моноцитов.  Появление в лимфе эритроцитов указывает на повышение капиллярной проницаемости, которое появляется вследствие повреждающих факторов.
Большое влияние на состав лимфы играет пища человека и голоден он или нет.
В ней содержатся тромбоциты, фибриноген и другие, белковые составные, благодаря которым она имеет свойство образовывать сгусток или свертываться. На 10-15 минут она свертывается дольше, чем кровь.

Образование лимфы. Только за счет жидкости, которая поступает в организм и других веществ из крови. Все составные попадают в межклеточное пространство. Там формируется тканевая жидкость, и уже из нее периферическая лимфа.
Перемещение и застойные явления
За счет сокращения мышц, которые окружают лимфатические сосуды, лимфа движется по ним. Дальнейшее движение идет по грудному протоку, затем попадает в шейные вены и сливается с кровотоком.

В грудном протоке лимфа движется при каждом вдохе. Диафрагму и называют сердцем лимфатической системы.  Лимфососуды имеют клапаны, которые блокируют обратное движение жидкости.

Малоподвижный образ жизни вреден для лимфы, она плохо двигается или совсем застаивается, что приводит к токсикозу в организме. Если человек мало двигается, происходит ее застой.

Главные причины застоя лимфы:
• малоподвижный образ жизни,
• отсутствие физических нагрузок,
• неправильное питание,
• отсутствие здоровой пищи,
• малое количество воды выпитой за день.

Это приводит к образованию целлюлита (особенно у женщин), мешков под глазами, появляются мелкие морщинки и угревая сыпь. Человек чувствует усталость, сонливость, упадок сил, иммунная система перестает хорошо работать.
Движение, это жизнь
Только так и не иначе! Люди, которые занимаются спортом, делают зарядку и имеют хорошую растяжку, не знают проблем с застоем лимфы. Благодаря движению, все токсины, бактерии и грибки благополучно выводятся лимфой из организма.

Необходимо укреплять иммунную систему, вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек. Хорошо делать мягкий лимфодренаж, он улучшает циркуляцию крови, уменьшает оттеки, снимает боли в суставах.

Лишний вес – один из первых признаков застоя лимфы и старения всего организма в целом. Борьба с ненужными килограммами должна стоять на первом месте.
Способы очищения
Существует несколько эффективных методов очищения лимфы:
• физические упражнения,
• массаж,
• правильное питание.
Хорошо чистят организм народные средства, различные отвары, полезные продукты питания. Аппарат для стимуляции лимфы поможет почистить и разогнать ее по всему организму 

11 лучших способов очистить лимфу

Лимфатическая система – один из ключевых элементов организма. Она включает ткани и органы, функцией которых выступает вывод токсичных веществ и отходов жизнедеятельности. В лимфе присутствуют белые кровяные клетки, борящиеся с инфекциями. Поэтому здоровье лимфатической системы – это очень важный вопрос. 

Не можете сбросить лишний вес? Отмечаете отечность лица и тела, целлюлит? Указанные проявления, скорее всего, говорят о том, что лимфатическая система функционирует с трудом. Последнюю сравнивают с насосом, который беспрестанно находится в движении: когда он работает хуже и лимфоток затрудняется, в организме аккумулируются токсичные вещества, а органы выдерживают чрезмерную нагрузку. Что можно предпринять в этом случае?

Чистим лимфу

Лимфатическая система организма – важная составляющая. Она включает в себя различные ткани и органы, функцией которых является вывод из организма токсичных соединений и отходов жизнедеятельности.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В лимфе присутствуют так называемые белые кровяные клетки, задачей которых выступает борьба со всяческими инфекциями. Теперь ясно, что здоровье лимфатической системы – это необычайно важный вопрос. 

Симптомы застоя в лимфатической системе:

  • набухание молочных желез у женщин или болезненные проявления менструаций
  • сухость кожных покровов
  • легкая или угревая сыпь
  • усиленная чувствительность
  • если вы носите кольца на пальцах, они стали давить
  • плохое самочувствие, оцепенелость в утреннее время
  • утомляемость
  • возникновение отеков
  • кожный зуд
  • лишний вес и жир в области живота
  • опухание гланд
  • ослабленная иммунная защита
  • утрата ясности мышления
  • слабые головные боли
  • повышенный показатель гистамина и реакция на естественные аллергены
  • стабильные запоры, расстройства желудка и слизь в каловых массах

4 ключевых фактора застоя лимфы

Безусловно, перегрузка лимфатической системы часто спровоцирована многими причинами, однако их можно объединить в 4 главных:

  • стрессовое воздействие
  • нехватка йода в организме
  • нарушение пищеварительного баланса
  • одежда маленького для вас размера

Трёхдневный лимфатический детокс, нормализующий лимфатическую циркуляцию

Если вы наблюдаете у себя как минимум 3 симптома из указанных, имеет смысл провести лимфатический детокс.
На данную процедуру у вас уйдет 3 дня.

В период детоксикации следует пить чай из трав, брать ванну, осуществлять сухую чистку кожных покровов, пить воду в больших количествах и быстро ходить.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

1. Пить жидкость в больших количествах

Лимфа где-то на 95% состоит из воды, а это значит: чтобы не допустить застоя, важно выпивать значительный объем жидкости.

Это может быть не обязательно вода. Прекрасно подойдут свежевыжатые соки, бульоны, чаи на травах. Достаточное количество жидкости в организме оптимизирует лимфоток и насыщает лимфу минералами. В данном случае большую пользу принесут зеленые овощные соки. Последние хорошо очищают органы и лимфатическую систему — тоже.

2. Пить чаи на травах

Существует широкий спектр трав, оздоравливающих лимфатическую систему, способствующих выводу токсинов или улучшающих лимфодренаж.

Какие травы подойдут для этой цели:

  • Красный корень: способствует уменьшению в размере кист, опухших лимфатических узлов, питает ткани организма и не допускает застоя жидкости.
  • Красный клевер: оптимизирует кровообращение, что, снижает воспаление и благотворно влияет на детоксикацию.
  • Манджиста: аюрведическая трава, которая применяется для профилактики застоя жидкостей, стимулируя лимфоток.
  • Эхинацея: укрепляет иммунную защиту посредством детоксикации лимфы и активирует продуцирование Т-лимфоцитов (клеток, важных для очистки внеклеточных жидкостей).
  • Подмаренник цепкий: способствует растворению кист, снимает отек лимфоузлов и растворяет камни в почках.
3. Физическая активность

Прыжки — оптимальное упражнение с целью детокса лимфатической системы.

Рекомендуется выполнять прыжки на батуте, в процессе чего открываются лимфатические клапаны и оптимизируется движение лимфы. Полезно каждый день выполнять указанное упражнение в продолжение 15-20 мин.

4. Инфракрасная сауна

Процедура благоприятствует потоотделению и выведению токсинов. В то же время выделяется тепло, что оптимизирует движение лимфы. 

5. Быстрая ходьба

Довольно простой, но результативный метод стимулировать лимфоток. Достаточно ходить 45-60 мин. ежедневно, дыхание должно быть глубоким.

6. Ноги вверх на стену

В положении лежа, приложив ног к стене, активируются лимфатические клапаны для удаления токсичных веществ. 

7. Лимфодренажный массаж

Существует целый ряд методик указанного массажа. Например, ручной и аппаратный.

Ручной лимфодренажный массаж представляет собой легкие плавные надавливания и скольжения по линии лимфотока с использованием массажных смесей.

Ручной лимфодренажный массаж делится на:

  • поверхностный (улучшает обменные процессы во всем организме и в кожных покровах).
  • глубокий (влияние на сосуды, отвечающие за отток лимфатической жидкости от органов).
  • внутренний (влияние на лимфатические узлы).
8. Работа за столом в положении стоя

Просиживание часами за письменным столом отрицательно действует на циркуляцию лимфы, а работа в положении стоя активирует лимфодренаж.

9. Гидротерапевтический душ

Указанная процедура предусматривает чередование горячей и холодной воды. В конце манипуляции следует резко переключить воду с горячей на холодную. Проделать несколько раз.

10. Глубокое дыхание

Активирует движение лимфы (именно легкие качают указанную жидкость).

1. Расправить руки в разные стороны, далее поднять их вверх, дыхание через нос. Проделать круговые движения руками, одновременно глубоко дыша грудью (не животом). Задержать дыхание на 3-5 сек.

2. Двигать руками вниз, выдыхая через рот и осуществляя круговые движения.

Если вы ощутили головокружение, следует прекратить упражнение.   

11. Сухая чистка кожи

Данная манипуляция ускоряет циркуляцию лимфы и процесс детокса, а оптимизирует работу органов, дает заряд энергии.

Техника проведения сухой чистки:

1. Использовать щетку с щетиной из природных материалов и длинной ручкой.

2. Проводить манипуляцию в душевой/ванне.

3. Начать чистку с пальцев нижних конечностей и продвигаться к сердцу длинными движениями. Потом перемещаться от пальцев верхних конечностей к сердцу.

4. После сухого массажа следует принять душ. Чередовать горячую и холодную температуру с целью активации кровотока.

5. Деликатно вытереть тело махровым полотенцем, нанести на кожу кокосовое масло.

Имеет смысл проводить подобную сухую чистку каждый день перед принятием душа.

Наладить здоровый лимфоток, похудеть и улучшить самочувствие можно посредством несложного лимфодренажного массажа и специальных упражнений.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
 
Плюсы лимфодренажа:

  • удаление избытка жидкости из организма
  • укрепление иммунной защиты
  • укрепление нервной системы
  • потеря лишнего веса
  • оптимизация тонуса кожи

Упражнения для нормализации лимфотока

1.    Массаж области ключиц

Техника выполнения:

  • Лечь на спину на плоской поверхности. Скрестить руки на груди, чтобы пальцы левой руки были расположены под правой ключицей, а пальцы правой руки — под левой. Поднимать локти так, чтоб пальцы осуществляли давление на указанные зоны, проваливаясь в ямки.
  • Вдох делать в исходном положении, выдох – в процессе надавливания.
  • Проделать упражнение 15–20 раз.
2. Перекатывание на стопах

Техника выполнения:

  • Встать ровно, руки опущены вольно вдоль тела, стопы параллельны друг другу. Приподняться на носки, задержаться в таком положении на 1 сек., далее опуститься и плавно перекатиться на пятки.
  • Дыхание обычное.
  • Проделать упражнение 20 раз.
3. Массаж области солнечного сплетения

Техника выполнения:

  • Встать ровно или сесть, спина прямая. Сложить большие и указательные пальцы рук в щепотку. Сделать вдох, установить сложенные пальцы на точку под ребрами там, где находится солнечное сплетение. Округлить спину и осуществить надавливание пальцами на указанную точку. Задержаться на 1 сек. в данном положении, далее выпрямить спину.
  • Вдох делать при выпрямлении, выдох — при нажатии.
  • Проделать упражнение 15–20 раз.
4. «Японская вибрация»

Техника выполнения:

  • Лечь на спину на плоской поверхности. Поднять вверх руки и ноги, немного согнутые в коленях. Потрясти ими одновременно, расслабляя конечности.
  • Дыхание обычное.
  • Проделывать упражнение 1–3 минут.
5. «Лягушка»

Техника выполнения:

  • Сидя на плоской поверхности, согнуть ноги в коленях, соединив стопы. Опустив руки на колени, надавливать на них со средней силой, но быстро, чтобы колени как бы пружинили.
  • Дыхание обычное.
  • Проделывать упражнение 30 раз.
6. Скручивания

Техника выполнения:

  • Лечь на спину на плоской поверхности, ноги должны быть прямыми. Сгибая ноги в коленях, подтягивать их к груди и возвращаться в исходную позицию. Упражнение следует проделывать в быстром темпе, но, дыхание не должно сбиваться.
  • Вдох в исходной позиции, выдох при скручивании.
  • Проделывать упражнение 20 раз.

 Это следует знать!

Не стоит стимулировать лимфоток, если имеет место:

  • беременность
  • злокачественное новообразование
  • недуг воспалительной природы
  • тромбофлебит
  • лимфаденит и лимфаденопатия.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Лучшие советы по очищению лимфатической системы… Ушла слабость, синусит, головные боли и даже лишний вес!

Ушла слабость, синусит, головные боли и даже лишний вес!

Лимфа — это живая вода организма. Она циркулирует по лимфатическим каналам, омывая все наше тело, осуществляя очищение клеток и выводя из организма все токсины и продукты распада жизнедеятельности вредоносных вирусов и бактерий. Именно лимфоузлы первыми сигнализируют нам о том, что с организмом что-то не так.

Если чувствуешь постоянную слабость, упадок сил, часто болеешь синуситами, ангиной, страдаешь от головных болей, артрита и лишнего веса, срочно удели внимание своей лимфатической системе.

Несколько натуральных способов детоксикации, которые, действуя комплексно, помогут улучшить лимфоток.

Лучшие советы по очищению лимфы:

  • Глубоко дышите! В организме циркулирует в 3 раза больше лимфы, чем крови, но органа для перекачки у лимфатической системы нет. Поэтому, дыша глубоко, вы способствуете быстрейшему обновлению лимфы.
  • Больше двигайтесь!
  • Прыжки, быстрая ходьба, растяжка и другие физические нагрузки умеренной интенсивности благотворно влияют на улучшение лимфотока.
  • Пейте больше воды!
  • Без достаточного количества жидкости, вывод токсинов замедляется. Вредные вещества накапливаются, отравляя организм. Для лучшего результата добавляйте в воду немного лимонного сока.
  • Полностью исключите из мвоего рациона сладкую газировку! В таких напитках содержание сахара слишком завышено. Зачем перегружать свой организм?
  • Ешьте свежие фрукты натощак! Большинство фруктов наш желудок переваривает на протяжении 30 минут. Кислоты и ферменты, которые в них содержатся, способствуют запуску с утра процесса пищеварения.
  • Ешь зеленые овощи! Содержащийся в них в изобилии хлорофилл отлично очищает лимфу и кровь.
  • Ешь орехи! Регулярно снабжай свой организм жирными кислотами для активной детоксикации. Грецкие орехи, бразильские, миндаль, фундук, а также семена подсолнечника, тыквы и льна помогут тебе в этом.
  • Пейте травяные чаи! Чай из эхинацеи, астрагала, корня солодки положительно влияют на лимфоток.
  • Регулятно делайте самомассаж!
  • Проделывайте массаж щеткой из натуральной щетины на длинной ручке во время водных процедур. Круговыми движениями растирай кожу снизу вверх: от пальцев на ногах к плечам.
  • Принимайте контрастный душ!
  • О пользе контрастного душа сказано немало. Холодная вода стимулирует работу практически всех систем организма!

Помните, что запустить процесс детоксикации организма никогда не поздно! Начать можно уже прямо сейчас, чтобы в ближайшее время почувствовать прилив сил и бодрости.

P.S. Делитесь этой записью с друзьями!

 

Источник

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Лучшие советы по очищению лимфатической системы. Уходит слабость, синусит, головные боли и даже лишний вес!

Лимфа — это живая вода организма. Она циркулирует по лимфатическим каналам, омывая все наше тело, осуществляя очищение клеток и выводя из организма все токсины и продукты распада жизнедеятельности вредоносных вирусов и бактерий. Именно лимфоузлы первыми сигнализируют нам о том, что с организмом что-то не так.

Если чувствуешь постоянную слабость, упадок сил, часто болеешь синуситами, ангиной, страдаешь от головных болей, артрита и лишнего веса, срочно удели внимание своей лимфатической системе.

Несколько натуральных способов детоксикации, которые, действуя комплексно, помогут улучшить лимфоток.

Лучшие советы по очищению лимфы:

  • Глубоко дышите! В организме циркулирует в 3 раза больше лимфы, чем крови, но органа для перекачки у лимфатической системы нет. Поэтому, дыша глубоко, вы способствуете быстрейшему обновлению лимфы.
  • Больше двигайтесь!
  • Прыжки, быстрая ходьба, растяжка и другие физические нагрузки умеренной интенсивности благотворно влияют на улучшение лимфотока.
  • Пейте больше воды!
  • Без достаточного количества жидкости, вывод токсинов замедляется. Вредные вещества накапливаются, отравляя организм. Для лучшего результата добавляйте в воду немного лимонного сока.
  • Полностью исключите из мвоего рациона сладкую газировку! В таких напитках содержание сахара слишком завышено. Зачем перегружать свой организм?
  • Ешьте свежие фрукты натощак! Большинство фруктов наш желудок переваривает на протяжении 30 минут. Кислоты и ферменты, которые в них содержатся, способствуют запуску с утра процесса пищеварения.
  • Ешь зеленые овощи! Содержащийся в них в изобилии хлорофилл отлично очищает лимфу и кровь.
  • Ешь орехи! Регулярно снабжай свой организм жирными кислотами для активной детоксикации. Грецкие орехи, бразильские, миндаль, фундук, а также семена подсолнечника, тыквы и льна помогут тебе в этом.
  • Пейте травяные чаи! Чай из эхинацеи, астрагала, корня солодки положительно влияют на лимфоток.
  • Регулятно делайте самомассаж!
  • Проделывайте массаж щеткой из натуральной щетины на длинной ручке во время водных процедур. Круговыми движениями растирай кожу снизу вверх: от пальцев на ногах к плечам.
  • Принимайте контрастный душ!
  • О пользе контрастного душа сказано немало. Холодная вода стимулирует работу практически всех систем организма!

Помните, что запустить процесс детоксикации организма никогда не поздно! Начать можно уже прямо сейчас, чтобы в ближайшее время почувствовать прилив сил и бодрости.

Источник: killtime.su

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о