Лучшие книги от депрессии – 10 книг, которые помогут выйти из депрессии и начать жить заново. Даже если не хочется

Содержание

10 книг поднимающих настроение и выводящих из депрессии

Загрузка…

Депрессия — это состояние души. Зачастую она появляется именно осенью, когда холода только-только начинают приближаться. Ведь так не хочется расставаться с теплым солнцем, ясными деньками, долгими прогулками вечерами. Не стоит отчаиваться, ведь мы подобрали лучшие книги против депрессии для мужчин и для женщин.

Если на душе тоска, а за окном идет противный холодный дождь, тогда вам нужно взять хорошую книгу и погрузиться в добрую историю со счастливым концом. Произведения, помогающие выйти из депрессии, заставят вас подумать о чем-то хорошем, помечтать, пофантазировать и забыть о том, что на город скоро опустится зима.

Депрессия бывает не только от наступления холодов, но и из-за неудач на работе, из-за расставаний с человеком, к которому есть чувства. Стоит помнить о том, что жизнь не стоит на месте, все движется, все меняется, и уже завтра вас ждут новые победы и возможности. А книги от депрессии помогут вам отвлечься. Более того, в таких произведениях всегда есть очень глубокий смысл, познав который вы сможете даже по-новому взглянуть на себя и на жизнь в целом.

Книги для выхода из депрессии — это всегда позитивные истории. В них рассказывается не только про то, как ценна наша жизнь и сколько радостей можно встретить на каждом шагу. Здесь вы также найдете много философских мыслей и размышлений на тему смысла жизни. У каждого должна быть мечта, к которой и нужно стремиться.

Не важно, тоска ли у вас по уходящим теплым денькам или из-за проблем на работе, вы должны себя мотивировать не сдаваться и не унывать. Лучше всего погрузиться в свои мысли и размышления после прочтения хорошей и философской книги.

Мы составили список книг от депрессии, в который входят произведения от лучших писателей из разных уголков мира. Вы можете скачать их, а можете бесплатно читать онлайн.

«Шантарам» Грегори Дэвид Робертс

История о человеке, жизнь которого пошла под откос из-за депрессии. Но в итоге она привела его к новым знаниям и новой жизни.

«Жизнь после жизни» Кейт Аткинсон

Наверное, каждый, кто совершал какую-то серьезную ошибку, хотел бы вернуть время назад и поступить по-другому. В этой книге главная героиня имеет такую возможность — она умирает, чтобы снова родиться и прожить свою жизнь еще раз.

«Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок»» Фэнни Флэгг

Жизнерадостная история про судьбу двух женщин. Позитивный взгляд на жизнь, желание творить и дарить счастье другим помогает им двигаться дальше, навстречу своим мечтам.

«Время моей жизни» Сесилия Ахерн

Что бы вы сказали Жизни, если бы она была человеком? Главная героиня из-за депрессии погрязла во вранье, но именно встреча с Жизнью помогла ей измениться и сделать свою жизнь счастливой.

«Ты умеешь хранить секреты?» Софи Кинселла

Из-за зоны турбулентности и возникшей паники главная героиня рассказывает все свои секреты рядом сидящему пассажиру. Но вот только он оказывается ее начальником…

«Пока я жива» Дженни Даунхэм

История о девушке со смертельно опасным диагнозом. Она понимает, что жить ей осталось очень мало, и составляет список желаний, который заканчивается мечтой встретить свою настоящую любовь.

«Вино из одуванчиков» Рэй Брэдбери

Лучшая книга от осенне-зимней депрессии! История о двух мальчишках, которые так не хотели, чтобы лето уходило. Они собирали одуванчики, чтобы в итоге дедушка сделал из солнечное и вкусное вино.

«Гордость и предубеждение» Джейн Остен

Классика, от которой все внутри начинает трепетать, петь и лучиться счастьем. Удивительная история любви, а также поиска себя в этом мире.

«Понедельник начинается в субботу» Братья Стругацкие

Просто волшебная книга о том, что понедельник — это не тяжелое начало трудовой недели. В книге рассказывается история людей, у которых работа — это и есть их жизнь.

«Пикник на обочине» Аркадий и Борис Стругацкие

Думаете, что фантастика — это несерьезная литература? Вы ошибаетесь, и сможете сами в этом убедиться после прочтения книги. Здесь есть пришельцы, есть сталкеры и есть волшебство.

Рекомендуем к прочтению:


Лучшие книги от депрессии (ТОП-5)

Книги от депрессии — лучшее лекарство от постотпускного синдрома. Если на вас надвигается волна ностальгии по уходящему лету, самое время залечь на дно и переждать бурю в компании с интересными героями.

Убить пересмешника

Харпер Ли — «Убить пересмешника»

Советовать эту книгу к прочтению нужно и важно. В книге американской писательницы Харпер Ли, которая, к слову сказать, получила за неё Пулитцеровскую премию, если не всё, то очень многое. Она не о солнечных деньках на море, чтобы как-то вернуть вас во время отпуска. Она не о жизненной стрессоустойчивости, чтобы вы смогли осознать, что этот летний отпуск давно прошел и лето уходит следом. Но она сможет перенести в мир, который захватит вас ровно на 73 страницы, чтобы вы забыли о времени и пространстве, где лето почти догорело.

«Убить пересмешника» не из числа книг, которыми «убивают время». Здесь можно будет подумать, поучиться и увидеть себя на какой-то из страниц книги, в какой-то из цитат её героев. История, рассказанная от лица шестилетней девочки, ярко и выразительно фиксирует все характеристики того времени, в котором происходят события этого романа. На фоне картины Америки 30-х годов с её пока проблемными сферами расовой несправедливости и экономической депрессии — история маленького городка и ее жителей. Семья Финч в составе отца семейства Аттикуса и его двух детей Джима и Джин переживают каждый свой кризис и этап формирования личности. В романе затронуто несколько важных тем от расизма до человеческой жестокости и ограниченности. Но все же центральной остается тема воспитания человека человеком.

Говорят, не стоит стараться воспитывать детей — они все равно будут такими, как вы. Это истина, которая отчетливо показана в романе и служит каждому из нас примером правильного воспитания детей. Но и это не самое важное для человека, который взялся за книгу с таким названием. Важно то, что после её прочтения становится немного тепло от тех ассоциаций, которые навеяны детским восприятием мира. Таким непосредственным и открытым, отнюдь не наивным и глупым, а таким показательно честным в выборе слов и поступков. Важно то, что можно посмотреть на мир с его уродливыми чертами и стараться быть ему лучшим помошником. Важно то, что независимо от того, сколько вам сейчас лет, и на каком континенте вы живете, все те же истины управляют миром и нами в частности. А посему, прочитав последнюю станицу и отложив

книгу в сторону, я уверилась в том, что каждому необходимо потратить хоть пару минут, чтобы подумать над всем этим и вернуться к своим заботам, став чуть счастливее и лучше.

Ричард Бах

Ричард Бах — «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»

Прекрасная повесть с неприкрытым философским подтекстом. Книга не большая, а такая ёмкая по содержания и по смыслу. В её достаточно простом для каждого повествовании через абзац руководство к действию, вектор мысли и источник силы. Она не только подзаряжает всех, кто решил грустить, она — символ тех, кто уже давно выбрал свою свободу.

Сам Ричард Бах некогда писал, что сюжет увиделся ему как-то внезапно, снизошёл откуда-то с небес. И эта его многослойность дает возможность будто сделать невозможное и ухватиться за воздух. Что, собственно, почти в буквальном смысле, и сделал главный герой повести — чайка по имени Джонатан Ливингстон. В его возмущённости и невозможности подчиняться якобы исторически сложившимся и природным возможностям чаек скрыто противостояние всем устоявшимся стереотипам и ограничениям. Большинство из них слепо передают, как знамя, из поколения в поколение, ни на минуту не задумываясь о своем скрытом большом потенциале. Политика усреднения и невосприятия всего непохожего на стандарт – это не просто бич времени, а вековой штамп. И борьба за право мыслить шире и видеть себя другим всегда непроста, это видно на страницах

книги. Изгнание из «стаи» – реакция общества, стойкость и вера в свои силы – твоя «правильная» на это реакция.

Если покопаться в мыслях Ричарда Баха, который «закопал» в книге очень много от тезисов «сверхчеловека», необходимости самосовершенствования, «позитивного мышления», умении трансформироваться в любых ситуациях и состояниях, то можно отыскать многое, что позволит идти верной дорогой. Верной, значит той, которую выбрали вы.

Ричард Бах

Рэй Брэдбери — «Вино из одуванчиков»

Самая нетипичная книга из всего литературного наследия известного фантаста Рэя Брэдбэри. Повесть принято считать отчасти автобиографичной, но с не меньшей уверенностью можно считать её автобиографией каждого, кто хоть раз грустил по уходящему лету или ускользающему времени. Книга дивная, чудная. Рассказывает о желании зафиксировать на вечность самые лучшие отрезки из жизни, чтобы в любой момент иметь возможность ими насладиться.

Мир глазами маленького мальчика неповторим и прекрасен, как летние каникулы. Как традиция собирать с дедушкой одуванчики для вина, как рассказы бабушки по соседству о превратностях её жизни, как старые фотографии, на которых молодые люди переживают свои самые лучшие моменты.

Это повесть о быстротечности времени и невозможности его остановить. Но мы в силах его запомнить, мы в силах «законсервировать» его разными способами, будь то фото или вино из одуванчиков в погребе дедушки. Путешествуя в нашей памяти, как в

«машине времени», каждый может выбирать нужные ему даты и картинки, чтобы создать то состояние, в котором он хотел бы оказаться прямо сейчас. Именно так, будучи где-то в промозглом и неуютном городе, мы можем вернуться хоть на самую малость в лето, только лишь открыв баночку маминого малинового варенья или взяв в руки эту книгу.

Маленький принц

Антуан де Сент – Экзюпери — «Маленький принц»

В рутине и серости будней всем людям, всем взрослым людям свойственно забывать о важном. Груз проблем и ежедневных забот всегда грозит убить всё, что когда-то заставляло улыбаться и удивляться. Невероятное по силе целебного воздействия произведение французского писателя и лётчика Антуана де Сент – Экзюпери призвано спасти людей от надвигающейся волны взрослого прагматизма и черствости.

В комплексе с авторскими иллюстрациями повесть-аллегория легко и непринужденно окунает в детский, а потому, честные и искренний мир фантазий. Там есть планеты, там есть Роза невероятной красоты, Лис, который напомнит, что значит дружить и заботиться.

Если вы только что поняли, что забыли, когда в последний раз радовались хорошей погоде, ныряли или прыгали с чьих-то плеч на море, улыбались, просто сидя в трамвае, незнакомцу — срочно собирайтесь и сегодня же вечером выходите на улицу, чтобы посмотреть на звёзды. Если сегодня вы не увидели, как звенят бубенцы на звёздном небе, вы знаете, что они могут так делать.

Лекарство от меланхолии

Рэй Брэдбэри — «Лекарство от меланхолии»

Не постесняюсь предложить сборник рассказов Рэя Брэдбэри «Лекарство от меланхолии», невзирая на то, что данный автор уже есть в этом списке книг. Именно потому, что сей сборник для кого-то может стоить всех предыдущих произведений этого топа.

В этот раз писатель выступает чуть ли не волшебником для всех отчаявшихся и имеющих всю вероятность впасть в меланхолию. Крайне актуальна эта серия рассказов может быть именно на исходе жаркого лета, в преддверии осени. Просто берите книгу с собой в сумку и читайте каждый раз, как захочется погрустить. А выбрать там есть из чего, одни только названия могут отправлять в нокаут все признаки ипохондрии: «Улыбка», «Все лето в один день», «Земляничное окошко».

Так что, если вдруг сомневаешься в том, что заряда оптимизма и веры хватит, чтобы добежать домой по дождливым тротуарам, не медли! Открывай книгу еще в метро или автобусе, не упускай возможности найти свое собственное солнце в случае непогоды.

А какую книгу от депрессии порекомендуете вы? Напишите в комментарии!

 

Книги от депрессии — как выйти, список

Книги от депрессии – это, как оказывается, отличное лекарство. Что выяснили ученые, как печатные издания влияют на человека и какие произведения стоит прочитать – все это вы узнаете из статьи.

Само собой чтение можно назвать действенным средством против уныния. Так каким же образом они помогают человеку:

  • Полное погружение в «другой мир». Часто люди сравнивают чтение книг и просмотр фильмов как красивое ветвистое дерево и кривой, безжизненный сухостой. Естественно, выбор отдается в пользу печатных произведений. Хотя, есть и список таких фильмов, которые трогают до глубины души и не менее книг. Так вот суть чтения состоит в том, что все события происходят с использованием личной фантазии, мысли человек трактует по-своему, и в перерывах между страницами есть возможность осмыслить прочтенное и оставаться завороженным интригой о развязке.
  • Саморазвитие. Нередко человек узнает из произведений что-то новое для себя. Это может быть какой-то факт, принцип поведения, взгляд на ту или иную ситуацию и пр. Особенно полезны и интересны в этом плане книги по психологии. Прочитывая их, человек приобретает определенную долю большего понимания человечества, что так необходимо во время депрессии.
  • Смена мировоззрения. В итоге чтение заставляет смотреть на некоторые вещи по-другому. Сравнивая свою жизненную ситуацию с представленной в книге о депрессии, человеку часто начинает казаться, что его проблема – это еще не конец жизни.

Важно! В современном мире есть и аудиокниги, которые можно прослушивать, не отрываясь от определенных дел. Однако лучшее воздействие на человека имеют именно печатные издания.

Все эти книги – художественные произведения, повествующие о цепочке событий с логическим началом и завершением. То есть здесь глазами автора рассказываются вымышленные истории или на самом деле произошедшие события. Такие произведения не только заставляют задуматься над смыслом жизни, но и очень увлекают читателя.

На самом деле их – великое множество, и каждый может найти что-то для себя особенно интересное. Здесь представлены только примеры с кратким содержанием, чтобы вы могли понимать, что такое книги, помогающие выйти из депрессии.

  • Пауло Коэльо — Вероника решает умереть. Девушка, для которой весь мир сер и чужд, помещена в психиатрическую больницу. Здесь она наконец-то встречает свою любовь. И, несмотря на то, что врачи вынесли ей смертельный приговор, она начинает радоваться каждому мгновенью и ценить новый день.
  • Аньес Мартен-Люган — Счастливые люди читают книжки и пьют кофе. Диана теряет в автокатастрофе любимого мужа и дочку. Она закрылась в себе: перестала общаться с людьми, выходить на работу. Решившая остаться один на один со своим несчастьем, она уезжает из Парижа в одну из деревушек Ирландии. Именно там она начинает заново жить, любить и верить.
  • Одри Дивон — По ту сторону лета. Далеко не молодая женщина теряет мужа – он уходит к любовнице. Она впадает в депрессию, степень которой еще больше увеличивается за счет насмешек и придирок дочери-студентки. Но однажды она влюбляется в молодого официанта…
  • Силвия Плат — Под стеклянным колпаком. Классика американской литературы. Женщина, которая потеряла смысл в жизни, пытается найти способы ухода из этого мира. Череда определенных событий и мыслей заставляет вернуться ее к реальности.
  • Шейн Джонс — Остаемся зимовать. Книга, произведшая сумасшедший фурор. Литературные критики оставляли чуть ли не слезные отзывы. По сути, здесь описывается печальная сказка для всех взрослых.
  • Линор Горалик — Заяц ПЦ. Забавный и остроумный комикс о жизни зайца и его очень необычных приятелей.

Ниже перечисленные книги являются некими пособиями, помогающими избавиться от депрессии. Многие из них написаны научным языком, с обращением к читателю.

  • Александр Лоуэн — Депрессия и тело. В книге предлагается методика избавления от данного расстройства психики. Для многих людей она оказалась очень эффективной.
  • Станислав Гроф — Духовный кризис. Здесь идет рассмотрение депрессии как проблемы. Отношение к ней крайне негативное. Также упоминается то, что такое состояние может перейти в более тяжелое – психоз, патологию и расстройство личности. Действует как своеобразный «запугиватель».
  • Фриц Риман – Основные формы страха. Легким и живым языком описываются формы страха. Они рассматриваются на разных уровнях.
  • Голант М. — Если тот, кого вы любите в депрессии. Это настоящее руководство для людей, желающих спасти своих близких. Однако есть мнение, что там много «воды» и очевидностей. Зато все понятно.
  • В. Руднев — Характеры и расстройства личности. Автор рассматривает депрессию через призму художественной литературы. Дополнительно идет интереснейшее сравнение депрессии и паранойи.
  • Р. Фрейджер, Д. Фейдимен — Личность. Теории, упражнения, эксперименты. Произведение для тех, кто не хочет полагаться на одну лишь судьбу и течение времени. Книга привлекательна своим легким повествованием – начать читать можно абсолютно с любого пункта в содержании.
  • Елена Емельянова — Скажи депрессии «Прощай!», или Как избавиться от проблем. Щадящий способ выхода из депрессий, описанный российским специалистом. Эта книга может быть пособием работы с психологом, для групповых или индивидуальных занятий. Дополнительно присутствуют иллюстрации.

  • Мигрдат Мадатян — Лекарство от депрессии. Написанное здесь дает возможность абсолютно каждому самостоятельно проанализировать свое внутреннее состояние. На этом и основывается метод выхода из депрессии.
  • Леви Владимир — Не только депрессия — охота за настроением. Книга полна бодрости и оптимизма. Автор решает найти выход в первую очередь за счет поднятия настроения.
  • Белозуб Галина — Кризис сорока. Советы психолога современной женщине. Произведение рассчитано на женскую аудиторию. Здесь подробно описывается кризис среднего возраста и пути выхода из него.

Ученые из Шотландии провели эксперимент: добровольцев, страдающих депрессией, разделили на 2 группы; одних они лечили медикаментами, других – чтением книг по психологии. По истечении отведенного времени было выяснено, что вторые достигли намного лучших результатов. Они объяснили это тем, что книги из серии «Помоги себе сам» неосознанно заставляют работать над собой и менять ход мышления в несколько иное русло.

К полезной в состоянии апатии  литературе можно отнести:

  • Ануфриев А.К. — Скрытые эндогенные депрессии;
  • Евсегнеев Р.А. — Распознавание и лечение депрессий;
  • Краснов В.Н. — Организационная модель помощи лицам, страдающим депрессиями;
  • Пезешкиан Н. — Психосоматика и позитивная психотерапия;
  • Салманс С. — Депрессия: вопросы и ответы;
  • Холл Д. — Ландшафт депрессии.

Сейчас задача исследователей заключается в том, чтобы осуществить этот способ лечения на практике. В частности для этого они предлагают в каждой библиотеке создать список произведений, выводящих из апатии.

Здесь будут предложены различные темы: психология отношений, проблемы со сном, стресс, социальные фобии, переедание и булимия. Так, каждый, страдающий эмоциональным упадком, легко найдет «свое лекарство».

Однако ученые все же не отрицают то, что лечение тяжелого состояния должно проводиться в комплексе с другими методами.

Видео: Как победить уныние и тоску

Девять книг, которые любого спасут от депрессии

Предлагаем почитать книги, от которых вы позабудете о всем плохом и погрузитесь в чтение с головой:

1. Братья Стругацкие — Понедельник начинается в субботу

Блистательная книга русских фантастов, ставшая бестселлером на многие годы. Молодой программист Александр Привалов, путешествующий на взятом напрокат автомобиле по Центральной России, и внезапно попадающий в странный провинциальный городок, где сталкивается со множеством странных и непонятных вещей, не объяснимых с точки зрения науки.

2. Джон Ирвинг — Правила виноделов

Роман классика американской литературы Джона Ирвинга — это современная сага о семье, живущей в нашем абсурдном и бессмысленном мире, члены которой пытаются, каждый по-своему, обрести гармонию и установить равновесие между вечным и преходящим.

3. Джером К. Джером — Трое в лодке, не считая собаки

Невероятная, остроумная, жизнеутверждающая история, рассказанная блистательным английским писателем-юмористом. Повесть о путешествии трех джентльменов по Темзе наполнена интереснейшими событиями, веселыми коллизиями и комическими ситуациями, из которых герои выходят, неизменно сохраняя чувство собственного достоинства.

4. Даунхэм Дженни — Пока я жива

Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и берется за дело. Не все в нем так невинно, как у ее сверстников. Но лишь потому, что она во многом на них не похожа. А еще потому, что ей нужно успеть все сейчас! «Пока я жива» — честный, смелый и невероятно жизнеутверждающий роман.

5. Дуглас Адамс — Автостопом по Галактике

Пестрая компания вольных странников колесит от звезды к звезде в поисках радости, покоя и коктейля «Пангалактический Грызлодер» — но неведомые силы по два раза на дню навязывают им разнообразные высокие миссии по спасению всего живого от разных мерзавцев и психопатов. То с саркастической усмешкой, то с меланхолической улыбкой Адамс размышляет о Смысле Жизни, Вселенной и Всего Остального.

6. Эрленд Лу — Наивно. Супер

Роман «Наивно. Супер» — самая известная его книга, написанная от лица тридцатилетнего героя, переживающего «кризис середины жизни», — переведен уже на дюжину языков и везде, в том числе и в России, встречен с восторгом. Эта обаятельная и иронично-сдержанная вещь сродни хорошей примитивной, «наивной» живописи — на первый взгляд просто и смешно, всмотришься — умно и трогательно, и детали, при общей кажущейся простоте, выписаны точно и мастерски.

7. Элизабет Гилберт — Есть, молиться, любить

К тридцати годам у Элизабет Гилберт было все, что может желать современная, образованная, амбициозная женщина, — муж, загородный дом, успешная карьера, но пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, она понимает, что все ее прежние представления о себе были ошибочными.

Чтобы вновь обрести себя, Элизабет решается на радикальный шаг: продает все, чем владеет, расстается со всеми, кого любила, и отправляется в кругосветное путешествие. На целый год. В полном одиночестве…
ЕСТЬ, МОЛИТЬСЯ, ЛЮБИТЬ — это книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет. По определению.

8. Фэнни Флэг — Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок»

Если приблизить этот томик к уху, то наверняка можно услышать чей-то смех, плач, разговоры, шум поезда, шорох листвы, звяканье вилок и ложек. Прислушайтесь к звукам, пробивающимся через обложку, и вы узнаете историю одного маленького американского городка, в котором, как и везде в мире, переплелись любовь и боль, страхи и надежды, дружба и ненависть. История эта будет рассказана с такой искренностью, что запомнится на долгие годы, и роман Фэнни Флэгг станет одной из самых любимых книг.

9. Рэй Бредбери — Лекарство от меланхолии

«Когда все потеряно, остается надежда», – утверждает герой одного из рассказов Рэя Брэдбери. И эти слова могли бы стать эпиграфом ко всему сборнику «Лекарство от меланхолии», на страницах которого всегда найдется место для грустных улыбок и добрых чудес

Источник: hiji.ru

Библиотерапия: 5 книг, которые избавят от стресса и депрессии

Последние годы украинцы живут в условиях постоянного стресса — мы перегружены негативной информацией, вовлечены в изнурительные и болезненные споры и эмоционально истощены.

Думаете, мы сейчас предложим вам уединиться на тропическом острове и часами созерцать лазурную рябь волн? Отнюдь! (хотя это тоже прекрасный способ переключиться и выйти из стресса, но такая возможность есть не всегда, не везде и не у всех…)  А вот взять в руки чудесную книгу и скоротать вечерок-другой, отлипнув от новостийной ленты, — может каждый.

Что почитать, чтобы  «перезагрузить» свой мозг, зарядиться оптимизмом  и выйти из угнетенно-тревожного или даже депрессивного состояния — рекомендует нашим читателям психолог Елена Любченко. Включите вечерком настольную лампу, заберитесь в уютное кресло, откройте первую страницу и займитесь психотерапией своей души! 

Смех как лекарство 

Фаина Раневская «Случаи. Шутки. Афоризмы»

 

 Произведение — кладезь острот и  юмора. И если после прочтения первой страницы вы не начнете смеяться, не побежите в соседнюю комнату, чтобы поделиться какой-то вычитанной остротой с родными, если у вас не улучшится настроение на весь вечер и последующий день, а в течение недели вы не будете вспоминать какие-то шутки в метро или на рабочей планерке, стараясь подавить распирающие вас приступы смеха, — срочно идите к психотерапевту. 

Эта и подобные ей остроумные книги («12 стульев», «Трое в лодке» и другие) рекомендованы при всех формах депрессии, хронической раздражительности, угнетенном состоянии. Потому что смех высвобождает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти.

К слову, исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма или прочтения веселой книги уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться: зная, что вечером  вернутся к  чтению своей любимой смешной книги, в течение дня они сердились и грустили в два раза реже, чем обычно. 

В погоне за просветлением 

Ошо «Жизнь. Любовь. Смех»

 

Если вы хотите сделать остановку и «побывать во внутренних Гималаях своей души», книги таких мудрецов, как Ошо (Идрис Шах, Мастер Дзен) — это то, что вам нужно. Эти произведения помогут вам почувствовать вкус жизни, вспомнить о простых радостях бытия, задуматься о  том, что «все проходит», все плохое обязательно заканчивается, а у любого испытания есть непременная положительная сторона.

Рекомендуется всем, кто застрял в негативном восприятии действительности, склонен к драматизации и потерял оптимизм. Ведь оптимизм — важная составляющая здоровья, счастливой жизни и гармоничной работы психики. Исследователи эмоционального интеллекта пришли к выводу, что оптимисты дольше живут,  более удачливы в карьере, у них лучше здоровье, крепче семейные отношения, их дети лучше учатся в школе и даже оргазм у них длится дольше, чем у пессимистов! Это ли не мотивация почитать хорошую книгу, поднимающую оптимистический настрой?

Путеводитель по самопознанию 

Виктор Франкл Человек в поисках смысла» 

 

Книга потрясает каждого, кто берет ее в руки. Три года своей  жизни  Виктор Франкл  провел в фашистских концлагерях. Его отец, мать, брат и жена брата умерли в нацистских застенках или были отправлены в газовые камеры. Автор, страдающий от голода, холода и жестокости, ежечасно ожидающий смерти, пишет о том, что жизнь стоит того, чтобы жить, а человек способен выстоять и победить в любых условиях, если он верит в себя и свою цель. классики-современники 

Классики-современники

Грегори Дэвид Робертс «Шантарам» 

 

Это не только  один из самых читаемых романов XXI века, но и книга-рекордсмен по снижению уровня «стрессовых» гормонов: кортизола, допамина и адреналина. Робертс писал этот роман, пребывая в заключении в одной из австралийских тюрем строгого режима, и с ювелирной точностью передал дух той Индии, которую ни один иностранец, приехав на небольшой срок, никогда и ни за что не сможет увидеть. Через описание собственной жизни автор показал душу индийского народа, его способность радоваться самым маленьким радостям, которые преподносит жизнь, способность оставаться Человеком в самые трудные минуты жизни и проявлять сочувствие и сострадание к тем, кто находится в более трудных условиях, чем мы. А еще учит способности культивировать в себе умение проявлять благодарность за оказанное нам добро. 

Семейная сага 

Кейт Аткинсон «Жизнь после жизни» 

 

Этот роман — словно пузырек с витаминками надежды и оптимизатор нашей подсознательной веры в то, что человек может справиться с любым жизненным испытанием.

На долю Урсулы Тодд выпало появиться на свет в начале двадцатого века в Англии, пережить две мировые войны и умереть множество раз. С истинно английской щепетильностью драматург и историк Аткинсон дает своей героине множество шансов исправить роковые ошибки и проживать свою жизнь еще раз и еще раз, пока она не обретет идеальный сценарий. «Рождаясь на свет, попытайся вывернуться из пуповины; заходя в море, не дергай сестру за руку — она пропустит волну; стреляя в Гитлера — не медли; умирая, вспомни то место, с которого все пошло не так. Начни сначала. Приложи еще одно усилие, проживи свою жизнь целиком и сделай еще счастливой».

Вот и мы всякий раз, собираясь поддаться соблазну тоски и уныния, должны  вспоминать: судьба — дерево с бесконечными развилками, и всегда существует путь, который выведет нас к свету — стоит только довериться выбору вашего третьего глаза. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *