Маска для выносливости: Маска для бега и выносливости купить по самой низкой цене

Содержание

Тренировочные маски для выносливости. За и против

Тренировочные маски появились на периферии занятий спортом в начале двадцать первого века и с тех пор постепенно становятся всё более и более популярными. Несмотря на это, множество тренеров и спортивных врачей продолжают дискутировать на тему, необходим ли этот вид масок при выполнении упражнений.

Одни утверждают, что с помощью маски получается дышать правильно; другие считают, что тренировочные маски несут прямой вред здоровью и в особенности сердечно-сосудистой системе. Поэтому представляется чрезвычайно важным понять, что же на самом деле представляет собой тренировочная маска, как ею пользоваться, каковы положительные и отрицательные эффекты её применения, и правда ли она может навредить здоровью спортсменов.

Тренировочные маски: что это такое и как ими пользоваться?

Внешне и структурно тренировочные маски походят на респираторы, в которые вставлены специальные дыхательные клапаны. Суммарно в маску устанавливаются три клапана, два из которых являются входными и располагаются с боковых сторон маски, и один служит выходным и располагается прямо по центру. Именно клапаны позволяют человеку дышать.

Респиратор прочно прикрепляется к лицу спортсмена широкими ремнями так, чтобы они плотно охватывали голову; для поддержки этого спортивного инвентаря ремни должны быть зафиксированы в районе затылка при помощи специальных липучек. Для изготовления этого спортивного приспособления, как правило, используются синтетические материалы: чаще всего полиэстер, а также неопрен или эластан. Большинство комплектов также сопровождается наличием сменных клапанов, различающихся по пропускной способности.

Упражнения с тренировочной маской осуществляются по тому же принципу, что и противогаз

, за исключением того, что не происходит очищения воздуха, и призваны имитировать тренировку в атмосфере высокогорного воздуха. При нахождении в высокогорье у людей зачастую присутствует эффект гипоксии – кислородного голодания. Соответственно, тренировки с подобной маской, т. е. в условиях дополнительной стрессовой нагрузки на организм, позволяют организму адаптироваться к недостаточному уровню кислорода и со временем приобрести значительную выносливость.

Как следует из вышеуказанного, тренировочная маска способствует созданию воздушного сопротивления: в момент, когда занимающийся спортом совершает вдох, обильное поступление воздуха сдерживается входными клапанами. Всё это принуждает занимающегося упражнениями дышать с напряжением, не позволяя делать быстрые, лёгкие вдохи-выдохи.

На каком этапе занятия спортом можно начинать использовать тренировочную маску?

Спортсменам, только вступающим на путь полноценных изнуряющих занятий спортом, следует повременить с использованием тренировочной маски при упражнениях. Человеческий организм в первое время испытывает серьёзный физический стресс и без дополнительного инвентаря, поэтому данное приспособление подходит только более-менее опытным тренирующимся.

Рекомендуется постепенное усложнение собственных тренировок только спортсменам, имеющим стаж более одного года регулярных занятий. При этом под регулярностью понимается, что человек занимается по 3-4 раза в неделю

. Помимо этого, также стоит учесть иной показатель хорошей формы спортсмена – переносимость нагрузки.

Если человек в состоянии без особых трудностей пробежать до пятнадцати километров в разговорном темпе, т. е. его дыхание не препятствует свободному ведению беседы, то можно попробовать занятия с применением тренировочной маски. В противном случае следует продолжить работу над собой без маски.

Принципы эффективного использования тренировочных масок

Такая маска может подойти для совершенно разных видов спорта, требующих выносливости, будь то бег, занятие фитнесом или же боевые искусства. Однако наиболее эффективные принципы тренировок подходят для любых, даже абсолютно противоположных видов упражнений.

Обыкновенно выделяют четыре принципа эффективного использования тренировочных масок:

  • Не стоит стремиться к использованию маски на каждой тренировке. Оптимальным является упражнение с маской раз в неделю, дабы дать время организму на восстановление. Чрезвычайно важно позволять организму перерыв между тяжёлыми тренировками, тем более что рост мышц происходит только в вышеупомянутые периоды времени.
  • Постепенное привыкание. Если занимающийся переусердствует с занятиями, среди возможных последствий ношения маски окажутся как минимум тошнота и головокружение. Для того чтобы избежать подобных случаев, необходимо регулярно осуществлять перерывы в тренировке, иногда – до недели, после чего возобновлять занятия спортом с пониженной интенсивностью.
  • Отслеживание дыхания и реакции организма. Отличный результат достигается не хаотичным дыханием, а равномерной глубокой работой лёгких.
  • Экспериментирование. Спортсменам следует не стесняться регулировать сопротивление маски, использовать её в разных видах спорта и с разнообразной интенсивностью.

Необходимо помнить, что тренировочная дыхательная маска не призвана физически изнурить спортсмена, и потому занимающимся не следует переусердствовать с её применением. Однако подобная маска отлично подходит для улучшения собственных показателей в полумарафонах и марафонах.

Плюсы и минусы использования тренировочных масок

Как у практически любого спортивного приспособления, существует ряд плюсов и минусов, которые любому занимающему спортом следует учесть при принятии решения об использовании данных масок. К однозначным плюсам тренировочных масок стоит отнести следующие факторы:

  • Задействовав маску на тренировках, спортсмены действительно могут несколько увеличить объём лёгких;
  • Укрепляются дыхательные мышцы;
  • Происходит укрепление диафрагмы;
  • Однозначно улучшается лёгочная вентиляция.

Однако присутствует и ряд немаловажных минусов, о которых нужно помнить при использовании маски:

  • Несмотря на распространённый миф, тренировочная маска не даёт полноценной имитации условий высокогорного воздуха;
  • Не происходит повышение максимального потребления воздуха;
  • Не улучшается усвоение кислорода мышцами;
  • Потенциально может оказаться вредной и травмирующей для начинающих спортсменов.

Несмотря на распространённый миф о том, что тренировка в маске значительно сокращает затрачиваемое на упражнения время, в действительности установленная в маски система клапанов лишь затрудняет дыхание, но никак не уменьшает атмосферное давление и содержание кислорода во вдыхаемом воздухе, как могло бы быть в настоящей высокогорной местности.

В высокогорье, т. е. на уровне около трёх тысяч метров, содержание кислорода в воздухе понижается с 21% до примерно 13%. В результате этого развивается капиллярная сеть в мышцах и повышается кислородная емкость крови, являющая собой способность усваивать большее количество кислорода. В итоге возрастает показатель максимального потребления кислорода, зачастую просто сокращаемый до аббревиатуры МПК.

Что касается тренировочных дыхательных масок, то они сокращают содержание кислорода лишь на два процента, что не обеспечивает существенного влияния на организм и восприятие им кислорода. Тем не менее, как показали многочисленные исследования спортивных врачей, тренировочные маски всё-таки помогают приобрести значительное улучшение лёгочной вентиляции, увеличение объёма лёгких и укрепление дыхательных мышц.

Реальные научные исследования

Польза тренировочной дыхательной маски для человека обусловлена, не в последнюю очередь, исследованием, которое проводилось в японском Институте спортивных наук в 2014 году. Согласно результатам вышеупомянутого эксперимента и анализа, было обнаружено, что за счёт маски спортсмены получают прирост выносливости, мускульной массы и мощи.

Помимо этого, в 2016 году проводилось также куда более крупное исследование по эффективности тренировочных дыхательных масок в США. Однако по итогам данного анализа польза масок и ранее указанное укрепление организма не были подтверждены. Согласно мнениям специалистов, данная спортивная маска не несёт имитации высоты, а лишь работает в качестве дыхательного тренажёра. При этом её ношение не имеет истинных доказательств улучшенного функционирования лёгких, большей силы вдоха, либо же стимулирования изменений в гемоглобиновом или гематокритовом уровнях.

Так следует ли покупать дыхательную маску для тренировок?

Несмотря на все рассмотренные недостатки тренировочной дыхательной маски с позиции эффекта на физическую составляющую, невозможно не отметить и важность ношения масок во время тренировок с психологический точки зрения. Особенно это затрагивает участников смешанных единоборств, которые желают подготовиться к возможной ситуации, при которой их оппонент предпринимает попытку ограничить дыхание спортсмена-защищающегося. Поэтому подобные маски могут отлично подойти при попытке имитировать поединок между бойцами, не имея партнёра для спарринга. Таким образом, тренировочную маску можно однозначно назвать хорошим приспособлением для умеренного развития дыхательных мышц и лёгких, важно лишь давать своему организму время адаптироваться к стрессу.

ТРЕНИРОВОЧНАЯ МАСКА FDBRO Sport Mask 3 по низкой цене

FDBRO Sport Mask 3 маска для бега и функционального тренинга — отличный тренажер для улицы и зала.

      Тренировочная маска Fdbro Sport Mask 3. Размер M на вес спортсмена от 60 до 100 кг. Цвет рукава — черный. В комплекте сумка — чехол для переноски. Маска представляет собою тренажёр который имитирует тренировку в условиях высокогорья, т.е увеличивает сопротивление воздуха при вдохе. Основные её отличия от Elevation Training Mask 2.0

в том, что тренажёр для тренировки дыхания создает сопротивление при входе и выдохе. У данной модели плавная регулировка нагрузки, не снимая маску, и не меняя клапаны. Sport Mask 3 – это усовершенствованная версия изделия. Здесь используется новая платформа воздушного потока NXT FORC3, разработанная с применением разных уровней нагрузки для мышц. Дыхание сделает ваши мышцы сильнее, что повысит общую выносливость. Изменился дизайн маски, кроме того, она стала легче и удобнее. Тренировка в маске способствует увеличению выносливости за счет улучшения циркуляции кислорода в организме и кровоснабжения мышц. Возрастает скорость реакции и силовые показатели, укрепляется сердечнососудистая система. Собственная запатентованная система изменения нагрузки на дыхательные мышцы обладает 6 разными уровнями. Эффект будет заметен уже с первой тренировки, а очень скоро вы сможете раскрыть свой спортивный потенциал. Fdbro Sport Mask 3 используется как дополнительный тренажер в разных видах спорта, особенно востребована в боксе, фитнесе, кроссфите, беге, ММА, хоккее, футболе, лыжном спорте и др.

Основные преимущества и характеристики FDBRO Sport Mask 3:

 Маска тренировочная FDBRO Sport Mask изготовлена из качественных материалов. У производителя есть все необходимые документы и сертификаты подтверждающие качество продукции.

 Универсальность тренажера. Отлично подходят для функционального тренинга, тренировки боксеров, кроссфита, бега, фитнеса и тренировки выносливости.

 Эффективность. Изначально использовалась для тренировок спецподразделений армии США. Идеально подходят для любого стажа тренировок, от новичков до профессионалов. Способствует увеличению объема легких и повышает эффективность использования организмом кислорода.

 Удобство применения и хранения. Компактные размеры и всегда под рукой. Вам всегда можно носить тренировочную маску с собой и тренироваться как на открытом воздухе, так и в спорт-зале.

 Безопасность в использовании. В отличии от гантелей, штанг и тренажёров, маска для функционального тренинга обеспечивают комфортную и безопасную тренировку и плавную регулировку нагрузки. 

 Оплата товара при получении. Доставка по России почтой и транспортными компаниями СДЭК, КИТ, и др.

Торопитесь купить FDBRO Sport Mask 3 тренажёр маску для бега и функционального тренинга по низкой цене!

Написать

Тренировочные маски: описание, эффект, производители

Многие олимпийские базы не зря располагаются в горах. Гипоксические тренировки на протяжении десятилетий использовались для увеличения производительности спортсменов.

Активная физическая нагрузка в такой среде способствует повышению выносливости. Обладает ли этими преимуществами гипоксическая маска, которую может использовать любой атлет независимо от места тренировки?

Зачем нужна тренировочная маска

За последние десятилетия в профессиональном спорте использовались различные технологии, имитирующие преимущества жизни на значительной высоте над уровнем моря – гипербарические спальные камеры, палатки с низким содержанием кислорода, переносные гипоксические аппараты.

Если вы не профессиональный спортсмен, большинство из этих методов вам недоступны. В этом случае можно попробовать тренировочные маски для выносливости.

Маска разработана с клапанами для ограничения количества воздуха, поступающего в легкие. Например, тренировочная маска Elevation Training mask 2.0 продается для симуляции высокогорных условий – она заставляет вас прикладывать больше усилий для дыхания.

Использование тренировочной маски Phantom также ограничивает воздушный поток, затрудняя дыхание.

Такие устройства не изменяют давление и состав воздуха, как в горах. Воздух, которым вы дышите, по-прежнему содержит около 21% кислорода.

Современные тренировочные маски обеспечивают значительную загрузку дыхательной мускулатуры и подразделяются на несколько типов:

  • Первое поколение подходит для использования в экстремальных спортивных тренировках, где требуется тяжелое дыхание и высокая интенсивность движения.
  • TrainingMask 2.0 предназначена для укрепления дыхательных мышц и улучшения механики дыхания на шести уровнях сопротивления. Подходит для большинства упражнений от силовых тренировок до кардиоподготовки.
  • Третье поколение масок позволяет регулировать расход воздуха, чтобы увеличить или уменьшить нагрузку на дыхание в режиме реального времени на основе требований тренировки.

Во время тренировки в условиях гипоксии падает уровень содержания кислорода в плазме крови, но повышается уровень гормона роста.

Организм производит больше клеток крови, улучшается способность восстанавливать снабжение кислородом тканей, увеличивается число капилляров. Поэтому мышечная выносливость у спортсменов в гипоксической группе выше по сравнению с нормальной.

Регулярные краткосрочные гипоксические тренировки дают снижение жесткости артерий и предотвращают атеросклероз по сравнению с тренировками, которые выполняются в обычных условиях при такой же интенсивности.

Как тренироваться в маске

После установки клапанов в маске, необходимо подобрать сопротивление для комфортной тренировки, используя колпачки клапанов с необходимым числом отверстий.

Чем меньше отверстий в колпачке, тем сильнее ограничение потока входящего воздуха, тем более высокогорные условия симулируются маской.

При первом использовании рекомендуется начинать с минимального уровня сопротивления, на который настраивается маска.

  • При надевании маски просто походите в ней в течение двух минут, чтобы испытать эффект акклиматизации. Затем сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов.
  • На втором этапе плавно увеличивайте частоту сердечного ритма на протяжении двух минут. Энергично встряхивайте ногами и руками, можно попрыгать.
  • Третья стадия – сделайте несколько активных вращений руками и попробуйте медленно приседать. Не задерживайте дыхание.
  • Как только вы почувствуете, что можете свободно двигаться, приступайте к непосредственной тренировке с полноценными движениями.

Проведенные исследования показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки являются наиболее выгодным способом получения преимуществ от гипоксической маски.

Обратите внимание, что даже в естественных высокогорных условиях через 2–3 недели наступает привыкание организма к пониженному содержанию кислорода в воздухе. Поэтому по мере прогресса регулируйте сопротивление маски.

Плюсы тренировки в маске

При ношении маски во время тренировки, возможно небольшое усиление сердечного ритма и увеличение содержания углекислого газа в легких. Это дает следующие преимущества:

  • Укрепление диафрагмы и мышц живота.
  • Повышение эффективности дыхательной системы.
  • Респираторная система приспосабливается к более высокому уровню углекислого газа – это приводит к более легкому дыханию в нетренировочный период.

Тренировочная маска создает закрытую камеру, полностью изолирующую нос и рот от внешних условий. Это удобно при тренировках на свежем воздухе, особенно в зимнее время.

Минусы тренировочной маски

Важно отметить, что не проводилось достаточное количество клинических исследований по гипоксической подготовке спортсменов. Из недостатков использования тренировочной маски можно отметить:

  • Нет обоснованных научных доказательств, что тренировки в условиях гипоксии улучшают физическую форму и производительность спорстмена.
  • Ношение маски не заставляет организм физически адаптироваться к выработке кровяных телец, как это происходит в высокогорье.
  • Маска может оказаться дорогостоящей покупкой.

Несмотря на то что тренировки с применением гипоксической маски улучшают дыхательные способности легких, эти изменения не приводят напрямую к увеличению аэробной или анаэробной производительности.

Отзывы спортсменов

Некоторые профессиональные спортсмены используют тренировочные маски во время подготовки к соревнованиям. Из знаменитых атлетов в масках были замечены:

  • австралийский триатлет, чемпион мира Ironman Питер Джейкобс;
  • американский боксер, чемпион мира Майк Тайсон;
  • американский баскетболист Дуэйн Уэйд.

Масками на тренировках пользуются многие кросфитеры и борцы, однако применяться они могу даже в workout на турниках и отжиманиях. Большинство отмечают, что это на самом деле приносит пользу сердечно-сосудистой системе. Требуется значительно меньше времени, чтобы перевести дыхание между раундами, становится несложным ускорение темпа во время любого типа тренировок.

Маска заставляет спортсмена выйти из зоны комфорта привычной тренировки и бороться с трудными ситуациями.

Тем не менее критически настроенные спортсмены, изучив ряд фактов о преимуществах и мифах использования гипоксических масок, высказывают мнение, что маска работает как плацебо и заставляет поверить в улучшение сердечной деятельности, даже если это не так. Выбор остается за Вами.

Другие записи

Тренировочная маска для выносливости: факты и мифы

Тренировочная маска Training Mask имеет очень спорную репутацию. Большинство людей которые нахваливают ее, это люди заинтересованные в реализации этого аксессуара. Чтобы понять насколько оправдывает себя маска для тренировки дыхания, мы изучили ее особенности, и выделили несколько фактов.

  1. В маске вы хуже тренируетесь. Как же так спросите вы? За что были заплачены кровные? Одетая маска создает ограничения поступаемому воздуху. Ваши легкие нуждаются в большем количестве кислорода и работоспособность резко снижается. Когда на вас одета маска ваша цель научиться дышать, а не заниматься полноценными тренировками и ставить рекорды.
  2. После тренировок в маске быстрее восстанавливается дыхание. Да это на самом деле так. Организм адаптируется под более сложные условия. Для каждого человека свое время адаптации и нельзя однозначно сказать, как быстро это произойдет. Освобождаясь от маски вы психологически и физилогически становитесь более способными к восстановлению дыхания после нагрузок.
  3. Маска дает дополнительную мотивацию. Есть такое дело. Во-первых она дает повод разнообразить тренировки. Во-вторых в ней круто выглядишь, большой выбор рукавов маски позволяет подобрать, что-то индивидуальное под себя. Сейчас заниматься в ней модно это подтверждает множество роликов в сети от кроссфитеров и бойцов MMA.
  4. Во время и после тренировки становишься более спокойным и сконцентрированным. Это действительно так. Когда люди паникуют или находятся в состояние истерики, дыхание учащается. В крови повышается содержание кислорода, его становится слишком много по соотношению к углекислому газу. Поэтому чтобы успокоиться врачи рекомендуют дышать в пакет, для того чтобы восстановить соотношение кислорода и углекислого газа, тем самым успокоить себя. По такому же принципу действует тренировочная маска.

Видео: Доктор спорт про маску (много критики)

Характеристики маски для выносливости

Принципы работы клапанов

Для девушек

Для прекрасной половины действуют такие же правила, как и для мужчин. Старайтесь не переусердствовать на тренировках в маске. Последствия: тошнота, головокружение, обморок.

Если опыт тренировок менее 6 месяцев или был большой промежуток между тренингом, то тренировочная маска вам не нужна.

У Elevation есть несколько рукавов для девушек:

Как ухаживать за маской

Специально для маски Elevation training mask был разработан спрей для очистки. Что особенного в этом спрее сложно сказать т.к. на упаковке не указывают состав.

Объем одного флакончика примерно 30 мл. Кроме очистки, спрей еще дезодорирует, поэтому ваша маска будет всегда источать приятный запах. После чистки убедитесь, что маска достаточно высохла.

Спрей для очистки маски для выносливости

 

Обязательно прочитайте об этом

№50928130 — фитнес и тренажеры в Алматы — Маркет

Описание от продавца

• ЗАКАЗЫВАЙТЕ прямо сейчас ЗВОНИТЕ, ПИШИТЕ нам.
• Добавьте объявление в ИЗБРАННОЕ СЕРДЕЧКО — чтобы не потерять!
• ПЕРЕХОДИ В ПРОФИЛЬ, У НАС ЕСТЬ МНОГО КРУТЫХ ТОВАРОВ.
• Быстрая доставка по Алматы от 500 тенге.
• Доставка по всему Казахстану до Ваших дверей за 2-3 дня.
___
Тренировочная Маска Phantom является уникальным тренажером, который поможет своему обладателю обучить свои мышцы, необходимые для любого вида спорта — мышцы, которые помогают вам дышать!

Процесс дыхания важен для любой физической активности, однако мы практически не обращаем внимания на этот процесс. А зря! Но все меняется с тренировочной маской Phantom. Она заставит вас обратить внимание на ваше дыхание довольно просто путем ограниченной подачи воздуха во время тренировки. Вам станет сложнее наполнить легкие воздухом, поэтому ваши дыхательные мышцы впервые начнут по-настоящему тренироься. В результате, сняв маску, вы ощутите небывалую силу дыхания. Регулярное использование улучшит вашу выносливость и, конечно же, приведет к новым вершинам в спорте.

Тренировочная Маска Phantom оборудована запатентованной системой регулирования PRS (Призрачная Система Регулирования), которая позволяет даже во время тренировки с легкостью выбрать подходящий уровень сопротивления, не снимая. Система имеет 4 уровня — от «Новичка» до «Профи». Казалось бы — всего 4 уровня, а между такая большая разница.

РАСШИРЯЙТЕ ВАШИ ПРЕДЕЛЫ!

Как подобрать размер?

— S — от 40 кг до 70 кг.

— M — от 70 кг до 100 кг.

— L — более 101 кг.

Для любых видов спорта:

1. — Бег
2. — Легкая атлетика
3. — Экстрим
4. — Баскетбол
5. — Футбол
6. — Йога
7. — Бокс
8. — Танцы
9. — Велоспорт
10. — Борьба
11. — Смешанные единоборства
12. — Хоккей
13. — Лыжный спорт

Комплектация :

— Маска Phantom Athletics ( Фантом Атлетик )
— Наклейки
— Фирменная коробка, отличное решение для подарка

Зачем бегать в респираторе — спорт маска

Тренировочные маски от американской компании Training Mask вошли в моду пару лет назад. Примерно в тоже время начались дискуссии о том, стоит ли доверять такому тренажеру.

Кто-то доказывает, что тренировки в маске испортят вам сердце. Другие уверяют, что благодаря этой штуке они начали дышать по другому. При этом найти научно обоснованное мнение относительно Elevation Training Mask сегодня чрезвычайно непросто.

Что представляет из себя тренировочная маска в действительности? Как она работает, в чем ее польза и может ли она навредить? Как в ней тренироваться? Мы решили поговорить об этом со спортивным врачом, специалистом клиники Reaclinic и триатлониcтской Натальей Лабзовой.

— Добрый день, Наталья! В комплекте с большинством масок идет документ о том, что покупатель осознает риск для здоровья, который может создать тренажер, и клиент, по идее, должен его подписать…

— Здравствуйте! Прежде всего, покупатель должен знать патологии, которые у него уже есть, и соотнести их с рисками, которые появляются при использовании маски. В этом документе написано, что покупатель обязуется использовать маску строго в соответствии с инструкцией, которая есть в наборе.

— Должен ли пользователь этого тренажера пройти какое-либо медицинское обследование перед ее использованием?

— В обязательном порядке — нет, но если у человека есть какая-либо патология — он должен проконсультироваться со своим лечащим врачoм. В первую очередь это касается людей, имеющих проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системами. Но, в целом, если вы планируете использовать маску длительно, а не разово — инструкция настоятельно рекомендует пройти предварительное медицинское обследование.

— Что полезного вообще делает маска, в чем принцип ее работы?

— Она тренирует дыхательную мускулатуру — как основную, так и вспомогательную. Увеличивает тропность клеток, отвечающих за газообмен в легких. Иными словами, она улучшает восприимчивость нашего организма к кислороду, дает возможность поглощать его больше.

— А как она это делает?

— В системе органов дыхания есть что-то вроде «мертвой зоны”: в дыхании участвуют не все клетки дыхательной системы, отдельные участки могут в него не включаться. Во время использования маски организм попадает в ситуацию стресса и постепенно привыкает к этом стрессу, адаптируется. В дыхательный процесс подключается больше клеток, начинают работать те, которые раньше были не активны. Как следствие, мы поглощаем больше кислорода. Кроме того, происходит тренировка производительности организма в анаэробном режиме. Это очень важно, например, для спортсменов, привыкших работать на высоких пульсах — им будет легче переносить это состояние на соревнованиях. Так как «высокий пульс” — это практически всегда равно «анаэробный порог”.

— Из названия следует, что маска имитирует тренировку в горах, где атмосферное давление ниже и количество кислорода в каждом вдохе меньше. В маске же, благодаря действию ее клапанов, мы вдыхаем меньше воздуха как такового. Получается, сомнительный эффект высокогорья?

— На самом деле — нет. Маска достаточно плотно прилегает к лицу. И, когда клапана работают, под маской также создается некое «разреженное пространство”. То есть, если померить давление воздуха внутри Elevation Training Mask в этот момент, то оно окажется несколько ниже аналогичного давления в окружающей среде. В принципе, тот же самый «горный” эффект

— Что конкретно ожидать спортсмену от занятий с маской? Станет легче дышать, изменится выносливость и т.д.?

— Во-первых, мышцам будет легче работать в условиях поступления меньшего количества кислорода, что очень хорошо для их функциональности. Если говорить о таких видах спорта, как бег, велоспорт или лыжи, то тут ощутиться увеличение выносливости (по простому, бежать и крутить педали будет легче). Что касается единоборств, тот тут, скорее всего, будет меньше чувство закисления мышц во время боя.

— Что конкретно можно прочитать в инструкции к маске?

— Там четко прописано, какие упражнения делать, на что они влияют, какие комбинации клапанов следует выставлять. Расписана периодизация тренировок в маске. Указано, что делать нельзя.

— Это все в привязке к росту/весу, возрасту, уровню подготовки?

— К сожалению, нет. Вообще, важно чтобы человек осознавал свой текущий уровень подготовки. Прежде всего, это связано с длительностью работы. Чем менее подготовлен человек, тем меньше времени должны занимать упражнения в маске. Мне приходилось видеть, как те же бойцы в ММА проводят в маске целую круговую тренировку. Так делать я бы не рекомендовала. Это может негативно сказаться как на здоровье, так и на результате работы: нужно помнить, что цель маски — укрепление именно дыхательной мускулатуры. Основные упражнения здесь — статика.

— А какие вообще основные принципы занятий с тренировочной маской?

— Тут можно вспомнить основной принцип тренировки в горах вообще: живем на высоте, а тренируемся интенсивно всегда ниже. Наверху мы привыкаем к этим условиям, адаптируемся, а результаты делаем, спускаясь вниз. Одевая мы маску, мы словно бы поднимаемся на высоту, поэтому ваши тренировки должны быть спокойные, в режиме йоги, я бы сказала. Не случайно в инструкции не прописаны никакие упражнения в динамике, там только статика.

— Странно, но почему тогда в большинстве роликов Training Mask спортсмены в маске тренируются интенсивно: бегают, работают кувалдой по покрышке, бьют мешок, спаррингуют и так далее?

— Если речь идет о спортсменах топ-уровня, которые готовы к непродолжительной интенсивной работе в режиме гипоксии и находится под наблюдением медиков — тогда вопросов нет. А вообще, это больше часть рекламной компании, которую многие люди воспринимают как руководство к действию. Есть огромная разница между тренировками любителей и профессионалов, для одних такие тренировки будут прогрессом, для других — ущербом здоровью.

— Какие могут быть негативные последствия от неправильной эксплуатации маски?

— Если никакой изначальной патологии у вас нет, то это может быть обморок, нарушение ритма сердца, гипоксия мозга. Если вы тренируетесь неправильно с патологией, особенно сердечно-сосудистой или дыхательной системы, последствия могут быть очень серьезными — вплоть до смерти. Кстати, неплохой пример: люди с бронхиальной астмой попадут тут в группу риска. При этом, при правильной эксплуатации маски они может очень неплохо помочь при этом заболевании.

Важно! Тренировочная маска не спасает от вирусов!

Человек меняется, когда носит маску. Вспомните старенькую комедию с Джимом Керри про неудачливого банковского служащего Стэнли Ипкиса. Мягкий, неуверенный в себе любитель детских мультфильмов совершенно преобразился, примерив на себя маску Локи – скандинавского бога хитрости и обмана. Стэнли (Джим Керри) стал настойчивым и целеустремленным, бесстрашным и уверенным в себе. Таким его сделала уникальная маска.

Кадр из комедии «Маска” 1994г.

О таких масках и пойдет речь в этой статье, только о масках для спортсменов. Как обещают создатели, тренировочная маска (или гипоксическая маска) сделает выносливым любого.

Что такое тренировочная маска, как она работает, зачем нужна тренировочная маска и можно ли с ее помощью стать супергероем суперспортсменом – читайте в нашей статье.

Рекомендуем почитать: Как правильно выбрать спортивное термобелье?

Тренировочная маска: устройство и внешний вид

Тренировочная маска похожа на респиратор, в котором установлены специальные клапаны для дыхания – два входных (по бокам маски) и один выходной (расположен по центру). Респиратор прочно крепится на лице с помощью широких ремней, которые плотно охватывают голову и фиксируются на затылке с помощью липучек. Маска изготовлена из синтетических материалов: полиэстер, неопрен, эластан. В комплекте идут сменные клапаны с разной пропускной способностью. Принцип работы маски аналогичен противогазу, только воздух не очищает.

В новых моделях тренировочных масок ограничение воздуха регулируется прямо на маске без смены клапанов. Это удобно, когда занятие проходит циклами, а для восстановления между подходами нужно открывать доступ к кислороду.

Зачем нужна гипоксическая маска?

По мнению создателей, использование маски имитирует тренировку в высокогорье. На первый взгляд, это не лишено смысла, потому что высоко в горах у человека наблюдается эффект кислородного голодания. По-научному, это называется гипоксия – кислородное голодание. После тренировок в таких условиях организм адаптируется, что вызывает значительный прирост выносливости после спуска с гор. Для этих целей йоги занимаются развитием дыхания на протяжении многих лет, а профессиональные спортсмены специально выбираются на высокогорье, создавая стрессовую нагрузку на организм.

Тренировочная маска создает сопротивление воздуха – во время вдоха входные клапаны ограничивают поступление воздуха, поэтому в ней придется дышать с напряжением. Клапаны респиратора не дают сделать неглубокие и быстрые вдохи – выдохи. Заявлено, что тренировки в маске существенно сокращают время занятий. К примеру, двадцатиминутная тренировка по своей интенсивности приравнивается к целому часу работы. На самом деле это не совсем так.

Рекомендуем почитать: Спортивное компрессионное белье: эффективность, выбор, покупка.

Чем отличается тренировка в маске от высокогорья?

В реальности система клапанов лишь затрудняет дыхание, но она никак не может уменьшить атмосферное давление и содержание кислорода во вдыхаемом воздухе. Да, маска усложняет тренировки, но с тренировками в горах нет ничего общего. Она лишь заставляет дыхательные мышцы работать мощнее.

В высокогорье (около 3000 м) содержание кислорода в воздухе понижается с 21% до 12-14%. В результате развивается капиллярная сеть в мышцах и повышается кислородная емкость крови (способность усваивать больше кислорода). В итоге растет показатель максимального потребления кислорода (МПК).

Тренировочная маска сокращает содержание кислорода лишь на 2%, что не может нести существенного эффекта (с исследованием ). Но не разочаровывайтесь, если уже успели приобрести маску. Те же исследования показали значительное улучшение легочной вентиляции, объема легких и укрепление дыхательных мышц.

Маска для бега и выносливости: плюсы и минусы

Тренировочная маска – это хорошее приспособление для развития дыхательных мышц и легких. Принцип состоит в адаптации организма к стрессу. Маска создает стрессовую нагрузку, организм адаптируется и показывает лучшие результаты уже без маски.

Плюсы тренировочной маски:

  • увеличение объема легких
  • укрепление дыхательных мышц
  • укрепление диафрагмы
  • улучшение легочной вентиляции

Минусы, о которых умалчивают производители:

  • не имитирует условия высокогорья!
  • не повышает МПК
  • не улучшает усвоение кислорода мышцами
  • может быть опасна начинающим

Стоит ли покупать маску для тренировок?

Если только начинаете заниматься спортом, от тренировочной маски лучше отказаться. Организму и с обычными тренировками приходится нелегко. Начинать усложнять свои тренировки стоит только спортсменам со стажем – от 1 года регулярных занятий по 3-4 раза в неделю. Другой показатель хорошей формы – переносимость нагрузки. Если без труда пробегаете 10-15 км в разговорном темпе (дыхание не мешает свободно общаться) – можно поэкспериментировать с маской. В противном случае продолжайте работать над собой без маски.

Рекомендуем почитать: Протеин для восстановления после тренировок.

Как тренироваться в маске: советы начинающим

Маска подходит для разных видов спорта, где требуется выносливость: кроссфит, бег, фитнес, боевые виды спорта. Но принципы тренировок для всех одинаковые. Мы привели 4 основных принципа эффективного использования маски для выносливости:

  • Нет необходимости использовать маску на каждой тренировке. Оптимально тренироваться в маске раз в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться. Не забывайте, рост формы происходит только в периоды восстановления между тренировками.
  • Привыкайте к маске постепенно. При перегрузке маска может привести к тошноте и головокружению. В этом случае прерывайте тренировку, а через несколько дней попробуйте тренироваться с меньшей интенсивностью.
  • Контролируйте дыхание. Результат дает не хаотичное дыхание, а равномерная глубокая работа легких.
  • Больше экспериментируйте. Регулируйте сопротивление маски, используйте в разных видах спорта, с разной интенсивностью и следите за реакцией организма.

Где купить тренировочную маску?

Выгодно заказать тренировочную маску можно из Китая с бесплатной доставкой. Поверьте, они почти ничем не отличаются от оригинала: те же материалы, те же клапаны, а цена в 3 раза ниже. Более того, 90% масок, которые продают в России, закупаются там же. Если будете искать официальный сайт elevation training mask 2.0, знайте, что в рунете полно «официальных”, торгующих китайскими масками. Вот официальный сайт training mask – trainingmask.com. Но доставка только по США и цена кусачая.

Можно заказать маску с aliexpress, только не путайте тренировочную маску с обычным респиратором, который стоит до 500р.

  • Тренировочная маска elevation training mask 2.0 купить
  • Менее известная тренировочная маска фантом – phantom training mask купить

Тренировочная дыхательная маска превратит привычную тренировку из развлечения в пахоту. Но на высокогорье все равно иногда заглядывайте, если хотите улучшить свои показатели в полумарафонах, марафонах и трейлах.

Сто тысяч почему от Паймон в Genshin Impact

Приветки! В Genshin Impact время от времени выходит событие по типу вопрос-ответ, доступно оно всем кто дошел до 10 Ранга приключений. За каждый правильный ответ дается 5000 моры, всего вопросов 10 соответственно дав правильные ответы на все вопросы вы получите 50000 моры. Нужно каждый день проходить этот тест и получать награду, так что не ленитесь, заходите на свою игровую почту и переходите на событие. Пишите в комментах вопросы которые вы не нашли в статье.

Проходя данное событие мы столкнулись с тем, что вопросы у всех разные, вот такие вопросы попались нам:

(Если вы с ПК нажимайте комбинацию CTRL+F это поиск по тексту, чтобы вы могли быстро найти в тексте волнующий вас вопрос. Если с телефона, то когда вы находитесь на сайте, зайдите в меню браузера (это может быть три точки в верхнем правом углу или черточки) и найдите вкладку «Найти на странице». Ps: вводить текст нужно со всеми знаками препинания и слово в слово, но лучше искать по ключевым словам вопроса или ответа, т.к. полный перевод текста не у всех может совпасть.)

1. Верно ли следующее утверждение? «Пиро орхидея имеет иммунитет к Пиро урону».
Ответ: Неверно.

2. Какое максимальное количество участников в событии «Тысячи цветов на ветру» на Празднике ветряных цветов?
Ответ: 4

3. Опыт приключений можно накапливать, не повышая Уровня мира.
Ответ: Верно

4. Син Цю — наследник какой организации?
Ответ: Торговая федерация «Фэйюнь»

5. Какие из следующих утверждений о битве с Чайльдом верно?
Ответ: Эту битву можно пройти в совместном режиме.

6. У какого персонажа в детстве не было черепашки?
Ответ: Эмбер

7. «Крио атаки могут разрушить щиты Пиро магов Бездны так же эффективно, как Гидро атаки». — это утверждение верно?
Ответ: Неверно

8. Какое из этих утверждений о Сахарозе неверно?
Ответ: Пассивный талант Сахарозы «Нестабильное изобретение» дает 25% шанс восстановить часть ресурсов, использованных при создании материалов.

9. Переход на какой уровень мира не требует выполнения задания возвышения?
Ответ: 5

10. Какое из следующих утверждений об элементарных реакциях является неверным?
Ответ: Взаимодействие Анемо с Гео запускает реакцию Рассеивание.

11. Какую реакцию вызовет элементальная атака, использованная против Анемо гипостазиса: Бет?
Ответ: Рассеивание

12. Откуда можно телепортироваться на риф Маска через черную дыру?
Ответ: Мыс Веры

13. Какое животное не упоминается в книге «Принцесса-кабан»?
Ответ: Крольчонок

14. Какой из этих предметов не принадлежит региону Мондштадта?
Ответ: Львиный зев

15. У каждого персонажа своя степень сытости, и если персонаж сыт, больше он ничего съесть не сможет. Как степень сытости возвращается к обычной?
Ответ: По прошествии времени

16. Как зовут номера 8 из Предвестников Фатуи?
Ответ: Синьора

17. Когда Кэйа в отряде, потребление выносливости всеми членами отряда понижено.
Ответ: Верно

18. Кулинарный стиль Ли и кулинарный стиль Юэ соперничают на протяжении долгих веков. Где в основном добывают ингредиенты для кухни Юэ?
Ответ: В море

19. Какую из нижеперечисленных наград нельзя получить у Цветков артерий земли?
Ответ: Материалы развития персонажа

20. Какое из перечисленных племен не обитает в районе ущелья Дадаупа?
Ответ: Ночное племя

21. Где водятся крабы?
Ответ: Отмель Яо Гуан

22. Сколько первородной смолы требуется для превращения 6 кусков волшебной руды усиления в магическую кристальную руду?
Ответ: 10

23. Какого из предметов нет в магазинах Мондштадта?
Ответ: Рис

24. Синь Янь — единственный представитель этого музыкального жанра в Ли Юэ.
Ответ: Рок-н-ролл

25. Нити защиты даруют всему отряду сопротивление элементам 15%. Верно ли это утверждение?
Ответ: Верно

26. Гео атака против Гео Слайма, не имеющего эффекта Гео, может нанести урон.
Ответ: Неверно

27. Какое из перечисленных утверждений о навыке Ужаса бури «Caelestinum Finale Termini» ошибочно?
Ответ: Пролет на планере  над расколотыми платформами наносит персонажу урон.

28. Как зовут ночного охранника у входа в Банк северного королевства?
Ответ: Надя

29. Какое из перечисленных утверждений о Витой Бездне — правда?
Ответ: Все варианты неверны

30. Закатник — самая распространённая еда в игре, и с ним ничего больше не сделать, как просто съесть.
Ответ: Ошибочно/Неверно

31. Какое из перечисленных блюд не продаётся в магазинах?
Ответ: Искушение Адепта

32. Сколько боссов на данный момент записано в лицензии искателя приключений?
Ответ: 8 (либо 10)

33. В каком заведении работает Диона?
Ответ: «Кошкин хвост»

34. Какую должность занимал Дилюк в Ордо Фавониус?
Ответ: Капитан кавалерии

35. Верно ли, что в бою с Анемо гипостазисом прямые элементальные атаки могут превращать созданные им элементальные сферы Анемо в сферы других элементов?
Ответ: Ошибочно

36. Какой из перечисленных персонажей больше всего подойдёт к битве с Электро гипостазисом: Алеф?
Ответ: Кли

37. В какие дни месяца сбрасывается Лунная Спираль в Витой Бездне?
Ответ: На 1-й и 16-й день месяца

38. Если на ПК переключиться на другого персонажа, нажав ALT и цифру, то он тут же использует взрыв стихии.
Ответ: Верно

39. Сколько составляет время отката Параметрического преобразователя?
Ответ: 7 дней

40. Сколько испытаний артерий земли может существовать в Мондштадте и Ли Юэ одновременно?
Ответ: 4

41. Когда Гоба Сян Лин дышит огнем, если персонаж находится в области действия огненного дыхания, на него также действует эффект поджигателя?/Когда Гоба Сян Лин дышит огнем, Горение влияет на персонажа, находящегося в области действия./Когда персонаж попадает в зону огненного дыхания Гобы, питомца Сян Лин, то этот персонаж подвергается воздействию Пиро.
Ответ: Ложь

42.Какие из следующих утверждений о стихийном навыке гео путешественника, Меч Звездопада, являются ложными?
Ответ: Мы можем удерживать Навык Стихии, чтобы складывать один Метеорит поверх другого

43. Какой номер у Тартальи в Предвестниках?
Ответ: 11

44. Сколько раз максимально может складываться статус Укрепление, получаемый от пассивного таланта Чжун Ли «Каменная воля»?
Ответ: До 5 раз

45. Как зовут кошку с постоялого двора «Ваншу»?
Ответ: Ванилька/ Вэй

46. От какого из перечисленных факторов зависит урон, нанесенный реакцией Разбит?
Ответ: Мастерство стихий.

47. Какое из перечисленных блюд не является уникальным для Мондштадта?
Ответ: Лепёшка «Мора»

48. Как зовут кошку Маргариты, которая потерялась в задании легенд Джинн «Благородная Львица»?
Ответ: Принц.

49. Когда Путешественник находится под действием огня, можно использовать навык стихий, чтобы вызвать:
Ответ: Поглощение стихий.

50. О какой красной девушке говорил Рэйзор?
Ответ: Кли

51. Какой том «Легенды о разбитой алебарде» Син Цю взял у Чана Девятого в задании легенд «Мечник, который любит читать»?
Ответ: 6.

52. Когда на Путешественника действует стихия огня, удерживание навыка стихийного умения Путешественника может быть использовано, чтобы вызвать элементальное поглощение.
Ответ: Верно

53. Какое из этих утверждений о Синь Янь неверно?
Ответ: Пассивный талант Синь Янь «Вот это рок-н-ролл!» может увеличивает физ. урон персонажа, находящегося под действием щита навыка «Решительный жар», на 15%.

54. Какие из этих предметов или существ не появятся, если разбить янтарь на горе Хулао?
Ответ: Мята

55. Некоторые атаки Лизы могут применять к монстрам статус Проводимости. Какое максимальное количество проводящих стаков можно использовать?
Ответ: 3

56. Сражаясь со Стражем Руин, мы можем атаковать его слабые места, чтобы заставить его войти в состояние паралича. Сколько слабых мест у Стража Руин?
Ответ: 2

57. Что из перечисленного статуи семи Архонтов не могут делать?
Ответ: Временно усилять персонажа/Временно повышать силу атаки и HP персонажей

58. Какой предмет можно получить после победы над странным Хиличурлом?
Ответ: Капуста

59. Какое животное хочет завести Ци Ци?
Ответ: Зяблик

60. Что означает слово «Сесилия» на языке цветов?
Ответ: Истинные чувства блудного сына

61. Кто написал книгу правил выживания Фавониуса для Кли?/Кто написал правила выживания для Кли?
Ответ: Кэйа

62. Застрельщики-фатуи получат силу в бою, и эти полномочия необходимо убрать, чтобы победить их быстро. Какое из следующих взаимодействий наименее эффективно?
Ответ: Electrohammer Vanguard — используйте Pyro DMG

63. Какое из нижеперечисленных утверждений об оружии Гроза драконов является верным?
Ответ: Бонусные атрибуты мастерства стихий оружия могут увеличить урон элементальной реакции.

64. Что из перечисленного не позволит вам получить ключ от Усыпальницы глубин?
Ответ: Завершение заданий легенд

65. Что из следующего является фирменным блюдом в Ван шу?
Ответ: Миндальный тофу

66. В битве с Электро гипостазисом: Алеф какие из перечисленных элементов не могут отнять HP у его призм?
Ответ: Гидро

67. С какой регулярностью происходит Церемония Сошествия?
Ответ: Раз в год

68. Какая из перечисленных диковин может быть собрана в логове Ужаса бури?
Ответ: Ветряная астра

69. Какое из следующих утверждений об элементарных реакциях неверно?
Ответ: Анемо может вызвать реакцию Вихря с помощью Гео.

70. Как называется Созвездие Дионы?
Ответ: Милый Котёнок

80. Какой из этих наборов артефактов не может быть качества 4* и выше:
Ответ: Целитель

81. Сколько всего типов Hydro Mimics может вызвать Океанид?
Ответ: 8 типов

82. «В настоящее время каждое святилище глубин можно открыть только один раз и не может быть сброшено» — это утверждение верно?
Ответ: Правда

83. Сколько членов в команде приключений Бенни? Сколько человек в «Отряде Бенни»?
Ответ: 1

84. Использование Гео атак против Анемо гипостазиса: Бет вызовет реакцию Кристалл.
Ответ: Неверно

85. Как называется настольная игра, которую изобрела Нин Гуан?
Ответ:
Тысяча лет в Ли Юэ

86. Кто из перечисленных персонажей не способен уничтожить каменные колонны, которые создаёт Гео гипостазис Гиммель?
Ответ: Венти

86. Кто из следующих персонажей может дать бонус при изготовлении оружия «белая тень»?
Ответ: Дилюк

87. Какой из этих предметов не принадлежит региону Ли Юэ?/Что из перечисленного ниже не относится к региону Ли Юэ?
Ответ: Волчий крюк/ Конский хвост/ Валяшка

88. Как обычно здороваются хиличурлы?
Ответ: Olah!

89. В Ли Юэ есть растение, которое внимательно слушает пение людей. Это растение называется:
Ответ: Глазурь Лилия

90. Кого обожает Флора из цветочной лавки «Шепот цветов» в Мондштадте?
Ответ: Дилюк

91.Сколько элементальных резонансов может одновременно активировать один отряд?
Ответ: 2

92. Кто из перечисленных не состоит в Ордо Фавониус?
Ответ: Мона

93. Верно ли следующее утверждение? Объекты, призываемые Чжун Ли, Нин Гуан и главным героем, имеющим Гео элемент, позволяют карабкаться по ним.
Ответ: Неверно

94. Если путешественник (Анемо) находится под воздействием элемента Пиро, долгое нажатие элементального навыка вызовет поглощение стихии.
Ответ: Верно

95. Могут ли два персонажа одного и того же элемента запустить элементальный резонанс в совместном режиме?

Ответ: Да

96. Какую уникальную должность занимает Эмбер в Ордо Фавониус?
Ответ: Скаут

97. Какая реакция произойдет, если против Anemo Hypostasis: Beth будет применена атака Pyro Elemental Attack?
Ответ: Водоворот

98. Какое из следующих утверждений об элементарных реакциях является верным?
Ответ: Реакция Горения сама наносит урон

99. Как называется мондштадсткий отель, в котором остановились Фатуи во время атак Ужаса бури?
Ответ: Отель «Гёте»

100. Как зовут бармена в таверне Мондштадта?
Ответ: Чарльз

101.Что из перечисленного не является одним из слабых мест Cryo Regisvine?
Ответ:Лепестки

102.Какие из следующих монстров не выйдут из испытания «Цветение откровения»?
Ответ: Необычный Хиличурл

103. Какое из перечисленных мест не указано в «Путеводителе по Тейвату»?
Ответ: Склон Уван

104. Какие из следующих областей не содержат грибов Филанемо?
Ответ: Вольфендом

105. Где находится символ героев Мондштадта?
Ответ: Долина Ветров

106. Кто из следующих персонажей не бард из Мондштадта?
Ответ: Цинчжоу

107. Какое из перечисленных мест находится не в Мондштадте?
Ответ: Южные небесные врата

108. Что из перечисленного не является титулом Гео Архонта Моракса?
Ответ: Бог неизменности

109. Какую должность в Ордо Фавониус занимает Фишль?
Ответ: Следователь

110. В честь кого из Архонтов была названа Мора?
Ответ: Гео Архонт

111. Чьим ассистентом является Сахароза?
Ответ: Альбедо.

112. Защитный навес дает 15% сопротивления против всех элементов для всех членов отряда.
Ответ: Правда

113. Кто является владельцем аптекарской хижины «Бубу»?
Ответ: Бай Чжу

114. От чего из перечисленного не застрахован Волк Севера?
Ответ: Пиро

115. Эмбер — чемпион Мондштадта по…
Ответ: Полетам

116. Люди в Ли Юэ верят, что адепты обитают в:
Ответ: Заоблачный предел

117. Какое утверждение о Гео конструкциях верно?
Ответ: Гео конструкции можно использовать для защиты от атак некоторых монстров.

118. Какой из следующих элементов наиболее эффективен при разрушении щита Гидро Мага Бездны?/Какой из перечисленных элементов наиболее эффективен для разрушения щита Гидро мага Бездны?
Ответ: Крио

119. Талант Барбары «Урожайный сезон» уменьшает потребление выносливости всех членов отряда, когда Барбара находится в отряде.
Ответ: Неверно

120. Какой из этих напитков не продаётся в тавернах Мондштадта?
Ответ: Святая вода

121.Какое из перечисленных растений не является уникальным для Мандштадта?
Ответ: Цветок-сахарок

122. Что значит слово «Лупикал»?
Ответ: Семья

123. Какую информацию нельзя получить в Архиве в разделе Существа?
Ответ: Атрибуты монстров

124.Как называется флот Бэй Доу?
Ответ: Южный Крест

125. Что из перечисленного не заряжает навык взрыва стихии?
Ответ: Взаимодействие со статуей семи Архонтов

126. К какой из перечисленных атак щит Крио мага Бездны имеет иммунитет?
Ответ: Элементарный навык Кэйи

127. Сколько анемогранумов помещается в Бутыль ловца ветра?
Ответ: 5

128. Талант Барбары «Да начнется шоу» периодически применяет Гидро к активному персонажу. Этот навык можно использовать, что снять статус Электро с персонажа.
Ответ: Неверно

129. Какие из этих утверждений о феях верны?
Ответ: Все варианты верны

130. Верно ли следующее утверждение? «Второй уровень заряда элементарного навыка Беннета «Перезагрузка страсти» подкинет его в воздух, и это невозможно предотвратить никаким способом».
Ответ: Неверно

131. Пассивный талант Син Цю «Всплеск вдохновения» позволяет ему восстановить часть использованных ресурсов при создании материалов для повышения талантов.
Ответ: Верно

132. Какое из нижеперечисленных утверждений об оружии «Церемониальный лук» является верным?
Ответ:
Чтобы восстановить откат элементального навыка, Церемониальный лук должен нанести урон элементальным навыком

133. Что нельзя купить в магазинах за печати Гео?
Ответ: Материалы повышения талантов

134. Верно ли следующее утверждение? На алхимическом верстаке при помощи Пыли азота можно преобразовать ненужные материалы в материалы того же типа. В зависимости от типа материала может потребоваться разное количество Пыли азота.
Ответ: Ошибочно

135. Что из перечисленного НЕ является улучшением, которое даёт взрыв стихии Беннета «Волнительное приключение»?
Ответ: Увеличивает восстановление энергии

136. Для приготовления густой смолы нужна Первородная смола и кристальное ядро. Какое максимальное количество густой смолы может быть в текущей версии игры?
Ответ: 5

137. В каком из перечисленных мест нельзя собрать стеклянные колокольчики?
Ответ: Озерю Цинсю

138. Как долго длится время отката функции изменения уровня мира?
Ответ: 24 часа

139. Верно ли следующее утверждение? После падения в игре «Дрожь озорных плит» вы вернётесь на прежнее место и сможете продолжить играть.
Ответ: Ошибочно

140. Какие из этих утверждений о Бароне Зайчике неверны?
Ответ: Задержка взрыва Барона Зайчика зависит от времени его заряда. Чем дольше удерживается элементальный навык, тем дольше задержка до взрыва Барона Зайчика

141. Испытания «Увлекательной страны чудес» выбираются случайным образом из общего списка испытаний. Сколько всего испытаний в этом списке?
Ответ: 8

142. Какое из утверждений о детенышах геовишапов ошибочно?
Ответ: У детенышей геовишапов иммунитет к Гео урону

143. Сколько элементальных видов Первобытного потока может извергнуть древний геовишап?
Ответ: 4

144. Какое из данных утверждений об артефактах ошибочно?
Ответ: Можно получить Пески времени с увеличенным элементальным уроном

145. Верно ли следующее утверждение? Нажав на значок «лупа» в Молитве события Воплощение божества, можно посмотреть характеристики оружия.
Ответ: Верно

146. Верно ли следующее утверждение? Если вы столкнулись с трудностями при прохождении уровня в событии «Вражда приливов», то вы можете заручиться поддержкой друзей и пройти его в совместном режиме.
Ответ: Ошибочно

147. Какая из характеристик Ноэлль влияет на количество урона, поглощаемого щитом навыка «Бронефартук»?
Ответ: Защита

148. Какой из перечисленных предметов не может быть изменен Параметрическим преобразователем?
Ответ: Шкатулка с духом Борея

149. Пассивный навык Тартальи «Мастерское владение оружием» увеличивает уровень обычной атаки на 1 у всех персонажей в отряде.
Ответ: Верно

150. Какие из перечисленных наград можно получить после битвы с Бореем, Волком Севера? Какие из перечисленных наград может оставить после себя Борей?
Ответ: Все варианты верны

151.Какой из перечисленных способов может ускорить накопление персонажем лютого мороза?
Ответ: Плавание

152. Какой титул у Кэ Цин в Цисин?
Ответ: Нефритовое равновесие

153. Какое из утверждений о городской репутации является верным?
Ответ:Число заказов на монстров и просьб жителей общее для всех городов

154.Как отреагирует хиличурл берсерк, если потушить его факел Гидро атакой?
Ответ: Возьмет спичку и подожжёт дубину снова

155.Какой из перечисленных монстров не может появится в испытании Цветов озарения?
Ответ: Странный хиличурл

156. Что из перечисленного нельзя получить в подземельях?
Ответ: Опыт дружбы

157. Какие из следующих предметов не выпадут во время боя с Ур. 40 Электро гипостазис?
Ответ: Кусок аметиста Варджрада

158. Верно ли, что в бою с Анемо гипостазисом прямые элементальные атаки могут превращать созданные им элементальные сферы Анемо в сферы других элементов?
Ответ: Нет

159. Сколько всего работ каллиграфии на постоялом дворе «Ваншу»?
Ответ: 6

160. Какое из этих утверждений о Дилюке неверно?
Ответ: Пассивный талант Дилюка «Наследие солнца» может вернуть 15% затраченной руды при ковке двуручного оружия

161. Когда Ранг приключений увеличивается, но Уровень мира остается прежним, уровень монстров в открытом мире растет вместе с Рангом приключений. Верно ли это утверждение?
Ответ: Ошибочно

162. У какого из указанных оружий навык активируется не так, как у остальных?
Ответ: Солнечная жемчужина

163. Сколько элементов существует в мире Тейвата?
Ответ: 7

164. Какое из перечисленных действий не повысит вашу репутацию?
Ответ: Завершение заданий легенд

165. Какой ресторан в Ли Юэ пользуется популярностью благодаря повару Сян Лин?
Ответ: Ресторан «Народный выбор»

166. Элементальный навык Ноэлль «Бронефартук» однократно наносит Гео урон ближайшим врагам. Этот Гео урон не будет генерировать элементальные частицы.
Ответ: Верно

167. Какой из перечисленных элементальных резонансов может сократить время отката навыка?
Ответ: Проворность Анемо

168. Какое из данных утверждений об атаке в падении ошибочно?
Ответ: Атака в падении наносит только физический урон по площади

169. Какое из следующих утверждений о меню артефактов персонажей верно?
Ответ: Все варианты верны

170. Какое из данных утверждений о ежедневных поручениях верно?
Ответ: Можно получить только 4 награды поручения за день

171. В мирах друзей можно следовать за феями?
Ответ: Ошибочно

172. Какое из перечисленных утверждений о Витой Бездне – правда?
Ответ: Если вы провалили испытание Витой Бездны, то вы можете временно покинуть его и вернуться позже

173. Какой планер вы можете получить после достижения уровня репутации 8 в Мондштадте?
Ответ: Крылья лазурного неба

174. Древний геовишап может менять свои элементальные атрибуты в зависимости от хода битвы. Какого элементального атрибута нет у древнего геовишапа?
Ответ: Анемо

175. Какое из данных утверждений об артефактах верно?
Ответ: В Июльских садах можно получить артефакты набора Громогласный рев ярости/Дополнительные атрибуты артефакта не могут быть схожи с основной характеристикой артефакта

176. Как зовут Анемо гипостазиса?
Ответ: Бет

177. Сколько песен можно исполнить в событии «Песнь ветров» на Празднике ветряных цветов?
Ответ: 4

178. Какое из испытаний нельзя найти на Празднике ветряных цветов?
Ответ: Плавание

179. Что из перечисленного нельзя сделать в архиве?
Ответ: Посмотреть подробную информацию о неполученных предметах

180. Какой из перечисленных предметов нельзя найти в архиве?
Ответ: Воздушный планер

181. Какую из перечисленных книг написала Алиса, мать Кли?
Ответ: «Путеводитель по Тейвату»

182. Какая из аномалий артерий земли еще не появлялась в подземельях?
Ответ: Персонажи периодически получают эффект «Высокое напряжение»

183. Сколько раз взрыв стихии Дионы может восстановить здоровье персонажа?
Ответ: 6

184. Какой элемент является наиболее эффективным для атак по слабым местам Пиро орхидеи?
Ответ: Гидро

185. Какая из этих локаций находится не на территории Ли Юэ?
Ответ: Каньон Светлой Короны

185. К каким из следующих элементов не имеет иммунитета Бореалис?
Ответ: Пиро

185.Что из перечисленного не является уязвимым местом Крио папоротника?
Ответ: Лепесток

 186. Какой из следующих стихийных резонансов может снизить время отката элементальных умений?
Ответ: Проворность Анемо

187. У кого из перечисленных персонажей не будет заряженных атак, наполненных Крио элементом после использования стихийного навыка Чун Юня?
Ответ:Кли

188. В каком из этих мест нельзя найти Дэнди, чтобы пройти испытание на время?
Ответ: Самая высокая точка Деревни Цинцэ

189. Ландшафт какого места является результатом того, что Архонт метнул гигантские каменные копья во время войны.
Ответ: Каменный лес Гуюнь

190. Продолжительность призыва Оз является заранее установленным временем.
Ответ: Правда

191. Карстовые краулеры на Горе Хулао могут заманить в ловушку любого, кто наступит на них, закрыв злоумышленника янтарем. Кто посадил эти растения?
Ответ: Творец гор

192. Какое максимальное количество Электро символов может быть создано с помощью элементального умения «Гром и когти» Рэйзора?
Ответ: 3

193. Соперничество между двумя знаменитыми стилями кулинарии – Ли и Юэ – насчитывает несколько сотен лет. Из этих двух стилей Юэ популярен среди любителей…
Ответ: Морских деликатесов

194. Верно ли следующее утверждение? После понижения уровня мира максимальный уровень сложности испытания Ужаса Бури тоже понизится?
Ответ: Неверно

195. Какой из перечисленных предметов нельзя получить из испытания «Воспоминания: Ужас бури I»?
Ответ: Кусок аметиста Варджрада

196. Перед входом в Витую Бездну боевые характеристики персонажа можно усилить едой.
Ответ: Ошибочно

197. Верно ли следующее утверждение? «Когда Чун Юнь использует свой элементальный навык «Духовное лезвие: Холод Чунхуа», все атаки Дилюка в поле этого навыка будут наносить Крио урон».
Ответ: Верно

198. Верно ли следующее утверждение? На стенде персонажей друга можно посмотреть определённые атрибуты артефактов.
Ответ: Верно

199. В каком из перечисленных мест нельзя собрать гриб филанемо?
Ответ: Вольфендом

200. Какое из следующих утверждений об уровнях дружбы неверно?
Ответ: Повышение уровня дружбы увеличивает урон персонажей

201. Сколько длится откат изменения уровня мира?
Ответ: 24 часа

202. Какое из перечисленных утверждений о схватке с Гео гипостазисом ошибочно?
Ответ: Вы можете использовать Гео элемент, чтобы нанести урон ядру Гео гипостаиса

203. Верно ли следующее утверждение? Объекты, создаваемые Чжун Ли, Нин Гуан и Гео путешественником, позволяют карабкаться по ним.
Ответ: Неверно

204. Какое из перечисленных утверждений не соответствует действительности?
Ответ: Талант Эмбер «Подавляющий огонь» позволяет ей получить дополнительный шанс крит. попадания после выстрела по слабому месту противника

205. Какое максимальное количество символов Электро может генерировать элементальный навык Рэйзора «Гром и когти»?
Ответ: 3

206. Какое из следующих утверждений о способности Двалина «Caelestinum Finale Termini» неверно?
Ответ: Использование ветроплана для скольжения над треснувшими платформами вызовет у персонажей урон

207. Пассивный талант Лизы «Знаток зелий» даёт шанс восстановить часть использованных ресурсов при создании материалов для повышения уровня персонажей./Пассивный талант Лизы «Знаток зелий» позволяет вернуть часть материалов, использованных при создании материалов возвышения персонажа.
Ответ: Неверно

205. Какое из данных утверждений о детёнышах геовишапа ошибочно?
Ответ: У детёнышей геовишапа иммунитет к Гео урону

206. Как зовут бродячего духа?
Ответ: Дураш

207. Кто из перечисленных персонажей может дать вам бонус при создании драгоценного аметиста Ваджрада?
Ответ: Никто/ Все варианты неверны

208. Из какого материала можно получить жёлтую краску в Чайнике безмятежности?
Ответ: Все варианты верны

209. Какие из следующих комбинаций материалов можно использовать для создания Коготь Двалина?
Ответ: Вздох Двалина + Растворитель снов

210. Какое из нижеперечисленных утверждений об оружии Меч драконьей кости является верным?
Ответ: Уровни усиления урона оружия не будут обновляться, когда персонаж покидает поле боя

211. Навык взрыва стихии Бэй Доу «Крушитель бури» создаёт громовой щит вокруг себя. Какое из нижеперечисленных утверждений о щите ошибочно?
Ответ: Громовой щит поглощает урон, а Электро урон поглощается на 250% эффективнее

212. Верно ли утверждение? При попадании у оружия Заснеженное звёздное серебро есть шанс обрушить на противника ледяной кристалл и нанести Крио урон.
Ответ: Ошибочно

213. Когда идёт дождь, пылающие цветки погаснут, и можно будет собрать их тычинки.
Ответ: Ошибочно

214. Какой из перечисленных способов не может уменьшить показатель лютого мороза?
Ответ: Использование томатного рагу

215. Верно ли утверждение, что, нажав на лупу в молитве события оружия, можно посмотреть его характеристики?
Ответ: Верно

216. Какое из данных утверждений о Син Цю неверно?
Ответ: Взрыв стихии Син Цю опустошает его счетчик энергии только после окончания его действия, поэтому во время действия взрыва стихий можно переключиться на др. персонажей и использовать их для нанесения урона

217. Верно ли следующее утверждение? Испытания события «Вражда приливов» проходят в районе ущелья Дадаупа.
Ответ: Верно

218. Какой записи нет в архиве?
Ответ: Планер

219. Как зовут номера восемь из Предвестников Фатуи?
Ответ: Синьора

220. Какое из блюд повышает защиту персонажа?
Ответ: Суп из украшений

221. Какой из способов сбора тычинок пылающего цветка в открытом мире не сработает?
Ответ: Физическая атака двуручным оружием по пылающему цветку

222. Во время сражения с Застрельщиком Фатуи монстр может активировать статус Усиления, и мы должны уничтожить его максимально быстро, чтобы повысить эффективность боя. Какой из перечисленных методов наименее эффективен в данной ситуации?
Ответ: Электро урон против Пиро

223. Кто установил янтарные ловушки на горе Хулао?
Ответ: Творец Гор

224. Сколько может быть пузырей в ряду в игре «Столкновение пузырей» на Празднике ветряных цветов?
Ответ: 5

225. Какое из следующих утверждений о меню артефактов верно?
Ответ: Все варианты верны

226. Что нельзя купить в магазине за печати гео?
Ответ: Материалы повышения талантов

227. Сколько раз максимально может складывается статус Укрепление, получаемый от пассивного таланта Чжун Ли «Каменная воля»?
Ответ: Может складываться до 5 раз.

228. Какой из перечисленных предметов не выпадет после победы над древним геовишапом?
Ответ: Драгоценная бирюза Вайюда

229. К каким из перечисленных элементов Борей не имеет иммунитета?
Ответ: Пиро

230. Какое из следующих утверждений об элементальном навыке Чжун Ли «Власть над камнем» ошибочно?
Ответ: Долгое нажатие элементального навыка Чжун Ли может уничтожить Электро кристалл.

231. Какой из перечисленных монстров даёт цельномороженое мясо после убийства?
Ответ: Король снежных кабанов

232. Какой из перечисленных способов может ускорить накопление персонажем лютого мороза?
Ответ: Плавание

233. Как зовут Анемо гипостазис?
Ответ: Бет

234. Какое из утверждений о навыке «След Цилиня» Гань Юй ошибочно?
Ответ: След цилиня накладывает статус Крио и не наносит урон врагам

235. Если на Пк переключится на другого персонажа, нажав на ALT и цифру, то он тут же использует взрыв стихии.
Ответ: Верно

236. Какое из данных утверждений о Гео конструкциях верно?
Ответ: Гео конструкции можно использовать для защиты от атак некоторых монстров

237. Верно ли следующее утверждение? Пассивный талант Синь Янь «Вот это рок-н-ролл!» может увеличить физ. урон персонажа, находящегося под действием щита, на 15%.
Ответ: Ошибочно

238. Пассивный талант Сахарозы «Сообразительный ветерок» увеличивает восстановление энергии всех членов отряда на 20% в течение 8 секунд, когда Сахароза попадает элементальным навыком или взрывом стихий по противнику.
Ответ: Неверно

239. Верно ли следующее утверждение? Чтобы войти в подземелье, вам нужно потратить Первородную смолу или Густую смолу.
Ответ: Неверно

240. Заряженные атаки какого из следующих персонажей не будут наносить Крио урон в поле навыка «Духовное лезвие: Холод Чунхуа»?
Ответ: Кли

241. Каким из способов нельзя восстанавливать выносливость?
Ответ: Забраться в воду, проплыть немного и остановиться

242. Некоторые атаки Лизы способны наложить на врагов статус Проводник. Сколько раз накапливается эффект этого статуса?
Ответ: 3

243. Верно ли следующее утверждение? Элементальный навык Фишль призывает Оза, который сражается вместе с ней. Оз выпускает Электро снаряды, которые могут активировать бонус урона элементального навыка оружия Бесструнный.
Ответ: Верно

244. Какой из этих наборов артефактов не может быть качества 4★ и выше?
Ответ: Целитель

245. Какое из перечисленных утверждений о взрыве стихии «Небесный дождь» Гань Юй ошибочно?
Ответ: «Небесный дождь» привлекает атаки врагов на себя

246. Сколько единиц выносливости расходует заряженная атака Кэ Цин?
Ответ: 25 ед.

247. Какое из перечисленных утверждений ошибочно?
Ответ: Вы можете атаковать океанида напрямую, чтобы наносить ему урон

248. Какое из следующих утверждений об элементальных реакциях является верным?
Ответ: Реакция Горение сама наносит урон

249. Каким из способов нельзя получить обломки кристаллов?
Ответ: Магазины

250. Кроме использования элементального навыка «Отражение фатума», как ещё Мона может создавать Фантомы?
Ответ: Войти в иллюзорный поток и провести 2 секунды рядом с противником

251. Какое из следующих утверждений о взрыве стихии Моны «Звёздный фантазм» ошибочно?
Ответ: Если в течение 2 секунд после использования взрыва стихии Мона не получит урон, то она восстановит 20% здоровья

252. Какое из данных утверждений о Сян Лин верно?
Ответ: Когда Сян Лин использует элементальный навык, Гоба наносит Пиро урон по площади 4 раза

253. Что из перечисленного статуи семи Архонтов не могут делать?
Ответ: Временно повышать силу атаки и HP персонажей

254. От каких факторов зависит продолжительность нахождения Оза на поле боя?
Ответ: Продолжительность фиксирована

255. Какое из следующих утверждений о битве с Чайльдом верно?
Ответ: Эту битву можно пройти в совместном режиме

256. Какой элемент является наиболее эффективным для атак по слабым местам Крио папоротника?
Ответ: Пиро

257. Элементальный взрыв Кэйи «Ледниковый вальс» замораживает воду и позволяет создавать ледяные мосты.
Ответ: неверно

258. Какой из перечисленных монстров не может появиться во время испытаний Цветов озарения?
Ответ: Странный хиличурл

259. Какая локация сформировалась во время Войны Архонтов?
Ответ: Каменный лес Гуюнь

260. Какой из перечисленных предметов нельзя получить из испытания «Воспоминания: Ужас бури I»?
Ответ: Кусок аметиста Ваджрада

261. Кого обожает Донна из цветочной лавки «Шёпот цветов» в Мондштадте?
Ответ: Дилюк

262. Кто из перечисленных персонажей не является бардом Мондштадта?
Ответ: Цин Чжоу

263. Верно ли следующее утверждение? мастерская под открытым небом чайника безмятежности служит для ковки?
Ответ: Верно

264. Какое из перечисленных утверждений о взрыве стихии «Сумеречный меч» Эолы ошибочно?
Ответ: Во время действия взрыва стихии атака по магу Бездны со щитом даёт один уровень меча

265. Какое из следующих утверждений о заселённых в Чайник безмятежности компаньонах является верным?/Какое утверждение о персонажах, помещенных в Чайник безмятежности, является правильным?
Ответ: Заселённые в Чайник безмятежности компаньоны будут получать опыт дружбы

266. Что из перечисленного не является одним из слабых мест Крио орхидеи?
Ответ: Лепестки

267. В Ли Юэ есть растение, которое слушает пение людей. Как оно называется?
Ответ: Глазурная лилия

268. Верно ли утверждение о взрыве стихий Альбедо? Если на поле боя есть созданный Альбедо Цветок солнца, то взрыв стихии может создать Цветки неизбежности.
Ответ: Верно

269. Верно ли утверждение? На алхимическом верстаке при помощи Пыли Азота можно преобразовывать материалы схожего типа. Количество требуемой Пыли Азота зависит от типа материалов.
Ответ: Неверно

270. Какое из следующих утверждений об элементарных реакциях является верным?
Ответ: Если активировать реакцию Пар элементом Гидро, то она нанесёт больше урона, чем активированная Пиро элементом реакция

271. Какое из перечисленных утверждений о Витой Бездне — правда?
Ответ: Коридор Бездны начинает делиться на две половины с 4-го этажа

272. Если персонаж погибнет в подземелье, он будет телепортирован к ближайшей статуе семи Архонтов.
Ответ: Неверно

273. Какое фирменное блюдо на постоялом дворе «Ваншу»?
Ответ: Миндальный тофу

274. Какое макс. количество персонажей может отображаться на стенде персонажей друга?/Какое максимальное количество персонажей может отображаться на стенде персонажей друга?/Какое максимальное количество героев может отображаться на стенде персонажей друга?
Ответ: 8

275. Какое из следующих утверждений верно в отношении битвы с Чайльдом?
Ответ: Эту битву можно пройти в совместном режиме

276. Какой из следующих материалов можно создать при помощи Пыли азота?
Ответ:Драгоценный лазурит Варунада

278.Сколькими элементами может управлять Аждаха?
Ответ: 4 типа

279.Какое из следующих утверждений является верным?
Ответ: Список предметов для алхимии на верстаках в Мондштадте и Ли Юэ совершенно однородный

280.Сколько сейчас в чайнике безмятежности доступно форм обители на выбор?
Ответ: 3

281.При создании предметов интерьера друзья могут помогать друг другу. Какое из следующих утверждений неверно?
Ответ: Каждая помощь случайным образом сокращает время, требуемое для изготовления мебели

282.Какое из следующих утверждений о борьбе с Крио Гипостазисом Далет является правдой?/Какое из следующих утверждений об охоте на Крио гипостазиса Далета является верным?
Ответ: Необходимо завершить предварительный квест «В горах»

283. Какое из следующих утверждений является верным относительно входа в Чайник безмятежности?
Ответ: Чайник безмятежности можно использовать как инструмент через инвентарь

284.Сколько древесины может дать одно дерево в открытом мире?
Ответ: 3 штуки

285.Какие из следующих материалов можно использовать для изготовления желтой краски в Чайнике безмятежности?
Ответ: Все варианты верны

286. Что из перечисленного не позволяет Янь Фэй получить Багровые печати?
Ответ: Использование заряженной атаки на врага

289.Какое из следующих утверждений о Багровой печати Янь Фэй является ложным?
Ответ: При использовании элементального навыка Янь Фэй получит максимум Багровых мечатий

290. Какую из следующих комбинаций материалов можно использоваться в алхимии для создания Когтя Двалина?
Ответ: Растворитель снов и Дыхание Двалина

291. Какое из следующих утверждений о навыке Эолы «Холодное сердце» неверно?
Ответ: Использование элементального навыка позволяет Эоле получить заряд «Холодного сердца»

292.Какой из следующих способов можно использовать для получения мяса птицы?
Ответ: Убийство голубей

293.Какое из следующих утверждений об элементальном навыке Альбедо «Абогинез: Цветок солнца» является ложным?
Ответ: Количество урона, наносимого Цветками мимолетности, зависит от силы атаки Альбедо

294.Какое из следующих утверждений о Ци Ци неверно?
Ответ: Эффект пассивного таланта Ци Ци «Долголетие» в том, что когда персонажи находятся под «Исккуство Адепта: Вестник стужи»…

295.Кто из следующих персонажей может получить доступ к сундуками с сокровищами, которые открываются только после активации нажимных пластин?
Ответ: Все варианты верны

296.В режиме совместной игры можно заставить блуждающих фей из мира друга двигаться и направлять вас.
Ответ:Неверно

297.Что является правдой о Путеводителе по загробной жизни Ху Тао?
Ответ: Элементальный навык можно использовать даже при уровне здоровья меньше 100 HP

298.Какое из следующих утверждений о Церемониальном луке верно?
Ответ: Если персонаж, у которого есть Церемониальный лук, ударит по щиту Мага Бездны элементальным навыком, то есть шанс откатить данный скилл без кулдаун

299.Какое из утверждений о Тарталье верно?
Ответ: Тарталья не может использовать атаки в падении в форме ближнего боя

300.Талант «Трансценденция: Отрицание гравитации» гарантирует, что Сяо никогда не получит урон от атаки в падении.
Ответ: Неверно

301. Элементальный навык Венти создает элементарные частицы при ударе по монстрам. Это можно использовать перед переключением на другого персонажа, чтобы помочь ему быстрее накопить энергию.
Ответ: Верно

302. Талант «Фаза бабочки» Ху Тао увеличивает шанс крита самой Ху Тао на 12% в течение 8 секунд.
Ответ: Неверно

303. Какое из следующих утверждений об уровне дружбы неверно?
Ответ: По мере увеличения уровня дружбы персонажа его сила атаки также увеличивается

304.Во время битвы с Анемо Гипостазисом Бет нанесение элементального урона Анемо сферам, вызванным боссом, превратит их в элементальные сферы другого типа.
Ответ: Неверно

305.На каком уровне репутации Мондштадта можно получить чертеж Анемо компаса сокровищ?
Ответ: 6 уровень

306.Какое из следующих утверждений об элементарных реакциях верно?
Ответ: Использование Гидро для активации Пара наносит больше урона, чем активация с использованием Пиро

307.После использования взрыва стихий «Громовой клык» обычные атаки Рэйзора наносят Электро урон.
Ответ: Неверно

308.Когда Кэйа в группе, расход выносливости персонажей уменьшается.
Ответ: Правда

309.Какое из следующих действий не повышает Ранг приключений?
Ответ: Победа над монстрами

310.Какое из следующих утверждений о Кэ Цин неверно?
Ответ: Кэ Цин может применять свой элементальный навык «Возвращение звезды», находясь в воздухе

311.Сколько ударов по Морозным плодам необходимо, чтобы разбить щит Крио Гипостазиса Далета, активированный на минимальном HP?
Ответ: 3

312.Сколько энергии стоит взрыв стихии Дилюка «Рассвет»?
Ответ: 40 единиц энергии

313.Что из нижеперечисленного не является именем, которое люди давали Архонту Мораксу?
Ответ: Бог Вечности

314. Талисман Фортуны, созданный пассивным талантом Ци Ци «Созерцание тайн волшебства», действует 15 секунд после срабатывания.
Ответ: Неверно

315.После использования взрыва стихии Сяо постепенно теряется HP. Если его уровень здоровья будет слишком мал — персонаж умрет.
Ответ: Неверно

316.Атака Кли в падении наносит урон месторождениям руды, что значительно повышает скорость фарма.
Ответ: Неверно

317.Когда обновляется еженедельное испытание Борея?
Ответ: Понедельник, 04:00 (в Европе играя по московскому времени получится в 06:00)

318.Какое из следующих утверждений о Син Цю является ложным?
Ответ: … персонаж, находящийся под действием щита, наносит на 15% больше урона

319.Что из нижеперечисленного падает с Борея?
Ответ: Все перечисленное

320.Удержание элементального навыка Венти позволяет ему создавать поток ветра, который можно использовать для совершения атак в падении.
Ответ: Верно

321.В каком из этих мест нельзя найти Денди, чтобы пройти испытание на время?
Ответ: Самая высокая точка деревни Цин Цэ

322.Взрыв стихии Кэйи может заморозить.
Ответ: Неверно

323.Верно ли следующее утверждение? При использовании взрыва стихии «Обряд кончины» Розарии шанс крит. попадания всех членов отряда увеличивается на 15%.
Ответ: Неверно

324.Пассивный талант Кэ Цин помогает в Экспедициях.
Ответ: Правда

325.Что из перечисленного не позволит вам получить ключи от святилища глубин?
Ответ: Завершение сюжетного квеста

326. Удержание навыка стихий Венти позволяет ему генерировать поток ветра, который можно использовать для выполнения атак с погружением.
Ответ: Верно

327. Верно или неверно: в версии для ПК вы можете нажать левый Alt + 1/2/3/4, чтобы переключиться на соответствующего персонажа в вашей группе и разыграть его Elemental Burst?
Ответ: Верно

328.Какое из этих утверждений о Кэ Цин неверно?
Ответ: Кэ Цин может использовать свой элементальный навык «Возвращение звезды», находясь в воздухе

329.Какие из способов позволяют получить материалы для изготовления предметов декора в Чайнике безмятежности?
Ответ: Все варианты верны

Также если вы на какие-то вопросы ответили неверно, то вы можете переиграть, но сначала вам нужно выполнить задание. Задания легкие, просто зайти и посмотреть, и всё.

Переигрывать вам дадут только те вопросы, на которые вы ответили неверно.

За переигранные вопросы вы также получите 5000 моры.

Письма с наградами придут вам на игровую почту и будут действительны в течение 7 дней.

Ну все, приятного времяпровождения! Будьте зайками, следите за новостями на GADGETPLAY.RU, возможно тут появятся прохождения вашей любимой мобильной игры.

Автор: Zegraun.

Ссылки на все статьи по Genshin Impact ниже:

Что из перечисленного не позволит вам получить ключи от святилища глубин? Завершение сюжетного квеста

Тренировочная маска Spartonos — Высотная дыхательная маска для кардиотренировок и тренировок — Маска на выносливость с воздушным сопротивлением для контроля дыхания — Беговая маска с регулируемым ремнем и 6 опциями интенсивности

Хотите повысить выносливость во время занятий? Хотите сжигать больше энергии при работе? Хотите улучшить способность легких? Не ищите больше и получите эту респираторную маску прямо сейчас! Эта рабочая маска помогает контролировать ваше дыхание и снижает потребление кислорода. Что происходит при ограничении вдыхаемого кислорода, так это то, что ваши легкие будут работать более жестко и насыщать кислородом дополнительную кровь, что улучшит кровообращение, улучшит ваше фактическое электричество и повысит способность легких.В отличие от множества различных масок для тренировок, эти маски для тренировок необходимо использовать. Режим сопротивления воздуха также можно переключить, просто нажав на рычаг слева направо. Кроме того, лицевая сторона этих высотных масок сделана из силикона, который очень мягкий и удобный! Чего вы ждете в будущем? Нажмите «ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ» прямо сейчас! Гарантия 100% удовлетворенности , с возвратом 30 дней в день вопросов не запрашивается!

** Предупреждения ** Не используйте эти маски с ограничением воздуха во время сна, иначе у вас будет аллергия на силикон.Если у вас есть какое-либо стандартное заболевание, такое как бронхиальная астма, заболевание легких, сердечное заболевание, тромоз или респираторное заболевание, перед использованием проконсультируйтесь с врачом для получения согласия. В случае головокружения, головной боли или по причинам, связанным со здоровьем, автоматически прекратите использование этой маски стойкости. Используйте эту маску при личной возможности.

Что покрывается:
1 маска для ограничения доступа воздуха

  • [ОБУЧАЙТЕ МОЩНОСТЬ ЛЕГКИХ] Эта тренировочная маска позволяет контролировать дыхание на всем протяжении кардио-занятий, связанных с работой и ездой на велосипеде.Контролируя потребление дыхания, использование этих масок для упражнений также может значительно улучшить ваши легкие, что способствует большей физической форме.
  • [СТИМУЛИРОВАТЬ БОЛЬШИЕ МЕСТА] Сопротивление воздуха маскирует сходство с атмосферой на большой высоте, соответствующей Тибету и Гималаям. Эти респираторные маски идеально подходят для посетителей, которые планируют обсудить с этими областями, поскольку клиенты могут адаптироваться к такой атмосфере, надев эти маски перед поездкой туда и обратно.
  • [ПРОСТОЕ ИЗМЕНЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ] В отличие от других высотных масок, переключение между степенями сопротивления удобно с этими ограничительными воздушными масками.Перестановка рычагов разработана на задней стороне этой маски для времяпрепровождения, чтобы человек мог легко сдвинуть рычаг влево и регулировать количество воздушного потока.
  • [РАЗРАБОТАН ДЛЯ ВАШЕГО КОМФОРТА] Мы разработали эти маски для выносливости с особыми особенностями, чтобы доставить вам лучшее утешение. Ремешок регулируется для разных размеров головы, а форма маски для лица сделана из гладкого силикона. Наслаждайтесь использованием этой респираторной маски, как будто вы ее не надеваете!
  • ★★ [ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОКУПАЙТЕ У SPARTONOS, чтобы получить эту маску!] — Никакие другие продавцы не продвигают эту маску для упражнений для времяпрепровождения, это отражено в этих позициях и рассказах.

Здесь размещается ваш пользовательский контент. Вы можете добавить контент для отдельного продукта.

Могут ли тренировочные маски для подъема улучшить вашу выносливость?

Велосипедисты и бегуны на длинные дистанции исторически тренировались на больших высотах (от 6000 до 10000 футов над уровнем моря), а затем возвращались на уровень моря, чтобы улучшить свои спортивные результаты. Но если вам не нравится восхождение на Эверест, могут ли высотные маски предложить те же преимущества?

Недавно мы получили этот вопрос от зрителя:

Уважаемый доктор.Мэнни,
Я бегал по Центральному парку в Нью-Йорке и увидел группу бегунов в тренировочных масках. Я читал, что спортсмены используют их для увеличения объема легких и повышения выносливости, но действительно ли они работают и безопасны ли они в использовании?
Спасибо, Джек

На большей высоте количество кислорода в воздухе уменьшается, и ваше тело компенсирует это, производя больше гемоглобина — белка в красных кровяных тельцах, который транспортирует кислород к тканям для создания энергии для вашего тела. .Считается, что со временем тренировки на большой высоте создают больше гемоглобина в вашем теле, так что, когда вы вернетесь на уровень моря, эти лишние красные кровяные тельца продолжат доставлять больше кислорода к вашим тканям и, таким образом, дают вам больше энергии, чтобы заставить себя усерднее работать. короткий период времени. Однако исследования показывают, что этот дополнительный импульс длится всего около 15 дней, прежде чем он исчезнет и нормализуется.

Некоторые маски для подъема стимулируют тренировку на высоте, заставляя ваше тело труднее дышать. В этих масках используется система клапанов, чтобы уменьшить количество воздуха, поступающего в легкие, что заставляет вас делать более глубокие вдохи.Это то, что известно как «тренировка с ограничением воздуха» или «тренировка дыхательных мышц».

Когда легкие заставляют работать больше, поверхность в альвеолах — крошечные воздушные мешочки, где легкие и кровоток обмениваются углекислым газом и кислородом, растягивается, освобождая больше места для кровотока и кислорода. Но доктор Лен Горовиц, пульмонолог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке, скептически относится к ее способности к растяжению.

«Вы не можете действительно увеличить емкость легких выше определенного уровня», — сказал Хоровиц FoxNews.com. Он не совсем эластичный, поэтому его можно растягивать, как ириску. Есть предел ».

Идея, лежащая в основе эффективности маски, заключается в том, что со временем ваши легкие адаптируются к этому типу сопротивления воздуха и более эффективно используют доступный кислород — и, как следствие, увеличиваются объем легких и аэробные пороги.

«Тренировочная маска 2.0 улучшает физическую форму и спортивные результаты за счет приложения периферийного сопротивления воздуха к вдыхаемому воздуху с помощью шести различных настроек магнитного клапана сопротивления возвышению.Дополнительная нагрузка от этого сопротивления воздуха укрепляет дыхательную мускулатуру. Другими словами, это похоже на поднятие тяжестей для дыхательных мышц, что дает ряд преимуществ при постоянном использовании », — сказал FoxNews.com Кейси Дэнфорд, генеральный директор Training Mask.

Подробнее …

В то время как профессиональные спортсмены, такие как Маршон Линч из Сиэтл Сихокс, хвалят эти тренировочные маски за то, что они дают им дополнительный импульс перед игрой, не все эксперты поддерживают этот тип тренировок.

«К сожалению, воздух, которым вы дышите при использовании маски сопротивления [возвышения], имеет такую ​​же плотность и вряд ли вызовет адаптивные изменения, такие как повышение вашего гемоглобина или способности переносить кислород в крови», — д-р Тео. Мендес, врач спортивной медицины из Нью-Йорка и сам бегун, сказал FoxNews.com. «И нет никаких доказательств того, что маски сопротивления улучшают способность вашего тела использовать кислород или повышают производительность».

Исследование 2016 года, опубликованное в Журнале спортивной науки и медицины, сообщило о тренировочной маске 2.0 (маска ET) улучшила несколько областей дыхания. Отчет показал: улучшенный порог вентиляции легких (VT), косвенный показатель анаэробного порога; выходная мощность (PO) или рабочая нагрузка на VT; порог респираторной компенсации (RCT), точка позднего тестирования с физической нагрузкой при очень высокой нагрузке; и PO в РКИ с ношением маски для инопланетян.

В исследовании 24 умеренно тренированных участника завершили шестинедельные упражнения на велосипеде с высокой интенсивностью два раза в неделю по 30 минут.

«Трудно понять, что делать с этими выводами. Если произошло улучшение аэробной способности, VT и VO2max (максимальное потребление кислорода) должны были быть увеличены вместе с увеличением RCT, и хотя VT и VO2max в среднем были немного выше в маске ET, чем у контрольных субъектов, различия не были статистически значимыми. «Доктор Томас Олдрич, лечащий врач пульмонологической медицины в системе здравоохранения Монтефиоре, сказал FoxNews.com. «По соглашению ученые считают, что это означает, что мы не доказали и не опровергли гипотезу о том, что маска ET улучшает VT или VO2max лучше, чем контрольная маска.

Хотя исследования масок для тренировок по высоте вызвали споры среди ученых и сторонников этой технологии, Олдрич также предупредил, что устройства сопряжены с определенными рисками, о которых потребители должны знать.

«Дыхание с сопротивлением на вдохе вызывает сильные колебания внутригрудного отрицательного давления. У обезвоженных людей это может нарушить венозный возврат в грудную клетку и сердце, снизить выброс левого желудочка, что может вызвать обморок или потерю сознания », — сказал Олдрич, профессор легочной медицины в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна.

Даже у хорошо гидратированных людей, если у них неконтролируемая гипертензия или какие-либо сердечные проблемы, о которых они не подозревают, этот тип давления потенциально может иметь серьезные последствия, добавил Олдрич.

Тренировочная маска 2.0 стоит 79,99 долларов и может быть приобретена в Интернете, а также в некоторых магазинах спортивной одежды, включая Dick’s Sporting Goods, Academy Sports и Dunham’s.

Помните, вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой режим фитнеса.

У вас есть вопросы по поводу здоровья доктора Мэнни? Пожалуйста, напишите об этом в Твиттере на @drmannyonFOX

Маски возвышения: они действительно работают?

То, как вы дышите во время тренировки, имеет большое значение, поскольку оно влияет на физическую работоспособность. Особенно в спортивных дисциплинах, где выносливость является ключом к победе, дыхание в целом влияет на вашу потребность в кислороде.

Подъемные маски, также известные как маски для тренировок или высотные маски, имитируют тренировку на высоте и утверждают, что повышают производительность за счет увеличения VO2 Max, функции легких, выносливости и кардиореспираторной подготовки.

Что такое маски возвышения?

Короче говоря, маска для возвышения — это маска, которую вы носите на голове и которая закрывает ваш рот, затрудняя дыхание и тем самым ограничивая количество вдыхаемого воздуха.

Подъемные маски, как утверждается, имитируют тренировку на большой высоте, тренировочная форма, которая зарекомендовала себя как проверенный метод увеличения поступления кислорода у спортсменов, транспортировки к эритроцитам и увеличения VO2 max (максимального поглощения кислорода).

Подъемные маски поэтому предполагается, что они работают, стимулируя эффекты высотных тренировок, ограничивая поступление воздуха, ограничивая доступный кислород и тем самым увеличивая тренировочные усилия.

Однако исследования показывают, что маски возвышения не вызывают значительного увеличения VO2 max и что маски не приводят к большему общему повышению производительности.

Высотная тренировка должна выполняться только в определенных местах с большей высотой. Адаптация тела, которая происходит на большой высоте, не может быть воспроизведена на уровне моря просто с помощью маски возвышения.

Высотная подготовка

Атмосферное давление и уровень кислорода снижаются на больших высотах.Воздух кажется разреженным, поэтому на больших высотах труднее дышать и тренироваться. Как следствие, снижается уровень оксигенации крови, что приводит к тому, что меньше кислорода транспортируется и используется работающими мышцами. Это приводит к более быстрому утомлению организма.

Длительное пребывание на большой высоте позволит организму адаптироваться. Он будет реагировать на условия большой высоты, и произойдут следующие изменения:

  • Повышение концентрации гемоглобина из-за увеличения выработки эритроцитов за счет высвобождения эритропоэтина (ЭПО) — гормона, контролирующего выработку красных кровяных телец, ответственных за транспортировку кислорода.
  • Увеличение плотности капилляров.
  • Вырабатывается больше красных кровяных телец и увеличивается способность переносить кислород, благодаря чему мышцы получают больше кислорода.


Таким образом, эти приспособления могут дать спортсменам преимущества в аэробных характеристиках при соревнованиях на уровне моря.

Прежде чем ваше тело приспособится к работе на большой высоте, ваш VO2 max снизится, а также снизятся интенсивность и объем тренировки. Продолжительное пребывание на высоте над уровнем моря (который известен более низкой концентрацией кислорода) приводит к увеличению VO2 max (способности организма использовать кислород), поскольку ваше тело увеличивает количество красных кровяных телец.

Таким образом, этот процесс может улучшить производительность. Эффект от тренировок на высоте имеет тот же эффект, которого стремятся достичь спортсмены, когда принимают EPO. ЭПО активирует производство красных кровяных телец.


Стимулируют ли возвышенные маски высоту?

Несмотря на то, что это может показаться хорошей идеей, к сожалению, не так просто перенести и имитировать условия, происходящие на большой высоте, на уровень моря, только используя маску. Он просто не может стимулировать реальную адаптацию высотных тренировок.

По той же причине маски возвышения не оказывают значительного влияния на улучшение функции легких, тренировку инспираторных мышц или изменение уровня гемоглобина. Следовательно, вы не добьетесь адаптации к большой высоте с помощью маски возвышения.

Однако на самом деле не только тренировки на большой высоте дают описанные выше преимущества. Это постоянная адаптация к окружающей среде.

Могут потребоваться недели жизни и тренировок на большой высоте, чтобы акклиматизироваться и, таким образом, получить пользу.Даже в этом случае эффект обычно длится всего пару недель.

Что происходит при использовании маски возвышения? Наука говорит сама за себя

При использовании маски высоты вы ограничиваете количество кислорода, поступающего в ваше тело, даже если она не имитирует тренировку на большой высоте. Согласно исследованиям, нет никаких доказательств того, что маски увеличивают выброс ЭПО и выработку эритроцитов, переносящих кислород.

Это потому, что маска на самом деле не снижает фактическую концентрацию кислорода в воздухе, которым вы дышите, она просто снижает количество вдыхаемого воздуха, тем самым уменьшая поток воздуха.Это означает, что количество кислорода такое же, но вдыхаемого воздуха меньше.

И поскольку выносливость ограничивается не количеством воздуха, которое получает ваше тело, а, скорее, количеством кислорода, которое оно получает, эта форма ограничения воздуха не работает для улучшения вашей выносливости.

Если вы должны были выступать в местах или ситуациях, где у вас было ограниченное количество воздуха, маска могла бы пригодиться. Но если нет, то вы просто ограничиваете доступ к воздуху без причины. Это усложняет упражнение и снижает только его интенсивность и темп.

Использование маски означает, что тренировка просто усложнит тренировку без причины. Однако есть исследования, которые показывают, что маски оказали влияние на дыхательные мышцы, то есть повысили их силу.

Однако тренировку инспираторных мышц, направленную на улучшение силы дыхательных мышц, можно тренировать, не ограничивая доступ воздуха во время тренировки. Проще говоря, ваша выносливость ограничена вашей способностью использовать кислород.

Маски для подъема и тренировка инспираторных мышц

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на ограничении количества воздуха, которое у вас есть во время тренировки, как это было бы с маской возвышения, вам следует сосредоточиться на повышении эффективности и силы мышечной системы ваших дыхательных мышц, чтобы вы могли извлечь больше кислорода из воздух, который вы несете, что было целью в первую очередь.

Исследования показывают, что высотные маски больше похожи на тренажеры дыхательных мышц, чем на инструмент, имитирующий высотную тренировку.

Однако, хотя маска возвышения может влиять на укрепление ваших дыхательных мышц, она также заставляет ваше тело работать излишне тяжелее при любой заданной нагрузке.

Если вы стремитесь улучшить свою работоспособность и силу, вы, вероятно, сосредоточитесь на улучшении жизненной емкости легких, VO2 max и анаэробного порога.Ответ на это — тренировка дыхания и сопротивление, а не ограниченный доступ к воздуху.

Ваши дыхательные мышцы реагируют на тренировки с отягощениями так же, как и любые другие группы мышц, и выполнение тренировок с отягощениями улучшит силу и мощность ваших дыхательных мышц, что приведет к большей выносливости и усилению мгновенных результатов.

Вместо того, чтобы приучать свое тело делать глубокие, качественные и полезные вдохи, вы должны делать короткие неглубокие вдохи, используя возвышающие маски.Короткие неглубокие вдохи являются нормальным явлением по мере увеличения интенсивности, например, во время интервальной тренировки, но нет никаких доказательств того, что они полезны при других интенсивностях или формах тренировок.

Заключение

Нет свидетельств того, что маски возвышения работают. Он не улучшает выработку эритроцитов, максимальное значение VO2 или объем легких, он только дает вам ограниченный доступ к воздуху и усложняет тренировку.

Маски возвышения фактически уменьшают количество вдыхаемого воздуха, так что на самом деле можно просто задержать дыхание.

Исследования показывают, что подъемные маски могут иметь эффект, аналогичный тренировке инспираторных мышц. Однако нет необходимости ограничивать поток воздуха во время тренировки для тренировки инспираторных мышц. Также нецелесообразно делать неглубокие вдохи во время тренировки, ограничивая производительность и продолжительность данной тренировки.

В Airofit мы стремимся повысить производительность за счет силовых тренировок на вдохе. Дыхательный аппарат Airofit основан на тренировках с отягощениями, которые улучшают жизненную емкость легких и усиливают анаэробную толерантность.

Это достигается с помощью индивидуальных дыхательных упражнений, соответствующих объему и силе ваших легких. Вместо того, чтобы ограничивать количество доступного воздуха, вы учитесь делать более глубокие вдохи, улучшая оксигенацию мышц и т. Д.

Узнайте больше об Airofit здесь.

Маска для тренировок на выносливость

Список результатов Маска для тренировки на выносливость

ENDURANCE TEC

2 часа назад Маска для тренировок на выносливость предлагает 16 уровней дыхания, имитирующих до 10 000 футов.Доказано увеличение выносливости , , выносливости и объема легких.

Theenduranceclub.com Просмотреть курсы