Milon фитнес: Инновационный фитнес-клуб в Москве — Milon «Сколково»

Система тренажёров для сохранения здоровья и восстановления физической формы.

Система Milon — уникальный немецкий комплекс тренажёров для сохранения здоровья и восстановления физической формы, основанный на естественных нагрузках!

Тренировочный цикл «Milon» рассчитан на работу в пик суперкомпенсации. Это период после тренировки, в который организм достиг наивысшего уровня восстановления мышц. Именно тогда имеет смысл тренировать их снова.

Концепция тренировок и тренажёров «Milon» разработана в сотрудничестве с экспертами в области спортивной науки, эффективность концепции подтверждена независимыми исследованиями.

В чем заключается уникальность системы?

Уникальность системы «Milon» основана на принципе круговой тренировки с электронным сопротивлением, а не с традиционным «грузоблоком». Два режима нагрузки:

концентрический и эксцентрический, способствуют значительному повышению эффективности Вашей тренировки, ведь преодолевая обратное сопротивление, Вы работаете в два раза интенсивнее.

Высокоинтенсивная, интервальная тренировка «Milon» длится всего 35 минут. За это время Вы дважды проходите кардио-силовой, силовой или кардио-круг. Она проходит по единому таймеру, расположенному на экране каждого из тренажеров. Активация и синхронизация тренажёров происходит, когда Вы подносите браслет к считывателю, встроенному в тренажер. Система самостоятельно настраивается под Ваши антропометрические данные и выставляет нагрузку исходя из целевой работы.

Вы всегда будете выполнять упражнения в правильном ритме.

Smart-тренажёр не позволит нарушить технику и качество упражнений, которые Вы выполняете. При этом риск перегрузки снижается к нулю, потому что предварительный силовой тест, пройденный Вами, уже зафиксировал предельные возможности.

Занятия на тренажёрах «Milon» в фитнес-клинике «Aurum» максимально приближены к нагрузкам в естественных условиях. Благодаря тому, что оборудование обладает самым высоким кинестетическим откликом воздействия на вовлеченные в работу мышечные группы. Такой характер контролируемой нагрузки имеет благоприятное влияние на суставы и связки. При этом сердечно-сосудистая система не перегружается — за это отвечает кардио-датчик, который регулярно следит за деятельностью сердца в момент нагрузки.

Эффективность и польза тренировок на данной уникальной системе «Milon» — крайне высокие! Интенсивный ритм, плюс проработка всех мышечных групп, увеличивает потребление кислорода на 30%, а это повышает уровень метаболизма в организме. А самое главное — после тренажера полезный эффект действует 48 часов, тогда как после классической силовой тренировки, метаболизм ускоряется всего на 4-6 часов.

 

В чем особенности Milon-тренинга и 

smart-тренажёров?

Особенности тренажеров «Milon» в том, что компьютеризированная система сама подбирает Вам нагрузку в зависимости от состояния Вашего здоровья и целей, за достижением которых Вы можете наблюдать и совместно с тренером, который всегда рядом, следит за вашим состоянием во время тренировки, и корректирует нагрузку. Программа рассчитана на десять циклов, в каждом из которых 10-20 тренировок.

В первом цикле организм привыкает к тренажёрам — подготовка связок, суставов, мышечных волокон. Во втором развиваются адаптационные возможности мышц. В третьем и четвёртом циклах, уже можно целенаправленно нарастить мышечную массу или сжечь жировую, в зависимости от Ваших целей. В пятом можно тренировать силовую выносливость. А далее работать над комбинациями и чередованиями.

 

Как следить за ключевыми параметрами своего прогресса?

Компьютерная программа «Milon Care» собирает данные о тренировке:

  • изменения частоты сердечных сокращений;
  • скорость выполнения каждого движения;
  • амплитуда движения;

Вы вместе с тренером видите все измерения в онлайн-кабинете и можете оценить Ваш прогресс. «Milon Care»

тоже следит за Вашими действиями, и даёт тренеру рекомендации по настройкам тренажаров и корректировке программы для достижения цели. Так же плюс системы «Milon» в том, что в ней нет ударных нагрузок на ваши суставы, что делает ее еще более ценной и безопасной.

«Milon» — инновационное решение для того, чтобы привести себя в хорошую форму, убрать лишний вес, сохранить здоровье и фигуру!

Для достижения Вами максимальных результатов в фитнес-клинике «Aurum» в Киеве установлена лучшая из существующих систем «Milon» и позволяет неминуемо достичь результата, комбинируя тренировки с «Vaculife», «

Aquafit», «Outrace» следуя индивидуальной программе «гарантированного снижения веса» или «поддержания формы», а так же процедур по восстановлению «Airzone», «Хамам», «Прессотерапию».

Milon Москва официальный профиль: цена, отзывы

О клубе

Краткая информация

Фитнес-клуб «Milon» в Москве находится по адресу Цветной бульвар, д.2. Фитнес-клуб «Milon» предоставляет услуги: тренажерный зал, тренировки с тренером. Стоимость занятий в месяц от 5250 q.

Занятия по системе Milon подходят для тех, кто заботится о своём здоровье и ценит время. Безопасность тренажёров подтверждается тем, что их используют также в реабилитационных центрах Германии. Тренажеры оцифровывают каждое движение во время упражнений и передают данные в единую систему Milon Care.

Адрес

Цветной бульвар, д.2

Сейчас открыто (07:00-23:00)

Понедельник 07:00-23:00

Вторник 07:00-23:00

Среда 07:00-23:00

Четверг 07:00-23:00

Пятница 07:00-23:00

Суббота 09:00-22:00

Воскресенье 09:00-22:00

Ул. Блеза Паскаля, 2

Сейчас открыто (07:00-23:00)

Понедельник 07:00-23:00

Вторник 07:00-23:00

Среда 07:00-23:00

Четверг 07:00-23:00

Пятница 07:00-23:00

Суббота 09:00-22:00

Воскресенье 09:00-22:00

Цены

Пробное занятие

Запишитесь на пробное занятие в Фитнес-клуб «Milon»

Спасибо! Уже бежим к телефону 🙂

1 год

Безлимитный абонемент, 30 дней заморозки

1 год

Дневной безлимитный абонемент, 30 дней заморозки

Направления

Отзывы про Milon (0)

Авторизоваться, чтобы оставить ваш отзыв

Milon. Фитнес из Германии в Москве – Telegram

СПОРТИВНЫЙ АСТРОПРОГНОЗ НА АПРЕЛЬ 😉

Овен: После мартовских перегрузок на работе Овнам нужно расслабление и отдых!
🙏 Ждём на тренировках по йоге в Milon! https://milon-club.ru/groups #MilonГруппы

Телец: Тельцу придется изрядно потрудиться, чтобы не потерять равновесие между заработком и расходами. Не скупитесь на подарки для близких.
🎁 В Milon вас ждут подарочные комплекты: https://milon-club.ru/gifts

Близнецы: Близнецам не следует четко планировать свою жизнь. Всё будет иначе.
💃 Если вы Близнец, и вам стало скучно заниматься в тренажёрном зале, разбавьте свои тренировки групповыми занятиями. #MilonГруппы

Рак: Гороскоп рекомендует, чтобы нервы не шалили, больше гулять, пить витамины и питаться по режиму.
🍲 Отправляйтесь в спортзал и соблюдайте прописанную там диету!

Лев: Гороскоп обещает Льву прекрасный апрель! У Льва появится много новых друзей и приятелей, что придаст еще большей уверенности в себе.
👋 Приводите новых друзей в Milon, им и вам +1 месяц к абонементу!

Дева: Кто хорошо поработал, тот может достойно отдохнуть Отправляйтесь в отпуск!
📱 И не забудьте заморозить абонемент. В Milon это можно сделать через приложение.

Весы: У Весов прекрасный месяц для позитивных перемен. Идеи воплотятся в жизнь, друзья поддержат, а творческие замыслы принесут плоды в виде крупной суммы.

Скорпион: Астропрогноз обещает отличное взаимопонимание с коллегами и карьерные вершины.
🔥 Чтобы не сгореть на работе, ждём в Milon для поддержания боевого духа!

Стрелец: Больше отдыхайте и меньше нервничайте — ваш девиз на апрель 2019.
💆 Для расслабления духа и тела сходите на массаж‍. В Milon на Цветном работает мастер своего дела!

Козерог: Профессионализм, упорство у Козерога на высоком уровне. Реализовывайте задуманное!
💪 Направьте ваше упорство на пользу своего тела!

Водолей: Постарайтесь слушать людей, особенно, партнеров в бизнесе и коллег на работе.
💲Кстати, проверьте, возможно, у вашей компании есть корпоративная скидка в Milon. О чём вам давно говорили, но вы не услышали 😉

Рыбы: Перемены в личной жизни могут огорчить Рыб.
👫 Совместные занятия спортом укрепляют семьи! На парные абонементы скидки (-11% при покупке двух карт).

Тестируем фитнес-клуб Москвы: Milon – электронный тренер

В поисках идеального фитнеса в большом городе корреспондент «К&З» Александра Гордиенко отправилась по столичным клубам и студиям. Первым в списке оказался Milon, зал с «умными» тренажерами, где за вами во время тренировки и после нее следит компьютер.


Для кого:

Тренеры уверенно заявляют, что если человек пришел к ним в клуб на своих ногах, то этого уже достаточно, чтобы приступить к занятиям. В программе есть варианты от реабилитации после травм до интенсивных программ для людей, желающих избавиться от лишнего веса, или фанатов бодибилдинга. Благодаря индивидуальным настройкам, на одних и тех же тренажерах в одном «круге» могут заниматься люди с очень разной подготовкой и разными проблемами. Главное – если есть проблемы со здоровьем, травмы и т.п. – предупредите об этом сразу. Первые результаты, при условии что вы до этого не занимались спортом, будут ощущаться через пару недель. А лишние килограммы начнут уходить через пару месяцев регулярных тренировок.

Где и как проходит:

Весьма скромный по размерам, но не по содержанию, тренажерный зал Milon расположен в БЦ «Цветной». Собственно, кроме самого зала (он же ресепшен, он же проход к раздевалкам) там больше ничего нет: программы, доступные в этом месте, не подразумевают групповых занятий, даже йога, заявленная в дополнительных опциях, проходит тут с тренером один на один. Встречает меня Александр, с которым мне и предстоит пройти первое занятие и познакомиться с особенностями «круговой тренировки» на тренажерах. Но для начала – переодеться и заполнить анкету.

На «бэк» клуба я обращаю внимание не меньше, чем на сам зал. Тут с этим все в порядке: большие шкафчики, куда влезли все мои сумки, обувь и верхняя одежда. Я выбрала первый попавшийся пустой, а потом обратила внимание, что на моем написано «Самая гордая». Что ж, судьба…

Переодевшись, заглядываю в душ – и в очередной раз недоумеваю: когда уже в современных фитнес-клубах начнут делать закрывающиеся кабинки? Все-таки для меня в отсутствии дверей есть что-то от советского наследия и немецкого банного эксгибиционизма. Ну да ладно, пойдем дальше.

Первым делом мне выдают анкету, куда я должна занести всю информацию о себе и своем здоровье: от даты рождения до веса и роста и старых травм. Слукавить не получится: буквально через пять минут меня поставят на измеритель, который расскажет всю правду о количестве мышц, жира, воды и т.д. в организме. Такой анализ обязателен в самом начале тренировок и повторяется после окончания каждого цикла: это помогает отслеживать динамику и корректировать нагрузку и питание.


Занеся все это в мой профайл, Александр ведет меня в зал, чтобы рассказать о том, как все тут устроено. Прежде чем мы начнем настройку «умных тренажеров», я надеваю датчик – он будет передавать информацию о моем пульсе и другие данные на тренажер.

Зал состоит из трех зон. Первая – кардио – предназначена для разминок или кардиотренировок. Тут стоят велотренажеры и эллипсы. От беговых дорожек отказались: они слишком травмоопасны для суставов. Рядом расположена кардиосиловая зона – та, где мне предстоит заниматься сегодня. 10 тренировок тут – обязательный начальный  минимум для всех, кто пришел в Milon. Затем подопытный переходит на силовую зону для следующий кругов – тут тренируются изолированные мышцы.

Все, что происходит дальше, больше похоже на подготовку космонавтов, чем на обычную тренировку в зале. Для начала специальным аппаратом производят сканирование тела, чтобы машины понимали, под какие пропорции им нужно подстроиться. Затем на каждом тренажере мы делаем силовой тест: с максимальным усилием три раза выполняю упражнение – так устанавливается средний максимум веса. Проходим по кругу все шесть машин: ни одна из них не повторяется, и каждая отвечает за свою зону: мышцы бедер, пресс, спина, руки и грудь. Таким образом, «прокачивается» все тело. Данные всех тестов записываются на мою карту – ее мне выдали при входе, ей я заперла ящик в раздевалке и с ней не расстаюсь всю тренировку.


Теперь пришло время начинать. Классический вариант – это 15 минут разминки на кардио (по 4 минуты на каждом тренажере с перерывом в минуту), затем два круга с паузой на попить водички и растяжка на снарядах в специальной зоне.

Круг – это интервальные тренировки заданной тренажером интенсивности. Упражнение длится для всех одинаково: 1 минуту, затем 30 секунд перерыв (по сути, ровно времени вытащить карту из одного тренажера, вставить в другой и нажать старт). После трех силовых – 4 минуты кардио на эллипсе, затем еще три тренажера и велотренажер. И еще один круг по той же схеме. Не считая разминки, максимальная длительность которой зависит исключительно от вас, продолжительность двух кругов – около 35 минут. В процессе тренировки нужно следить за несколькими параметрами. Во-первых, скорость: нужно держаться средней величины, которая на экране тренажера помечена зеленой зоной. Во-вторых, нагрузка: ее можно добавлять, если, несмотря на все предварительные настройки, вам упражнение кажется слишком легким, или снижать, если стало так тяжело, что вы не можете продолжать. Машина запомнит ваши манипуляции и в следующий раз подстроится под вас. И, в-третьих, пульс. Желательно, чтобы он не выходил за границу максимума.

После завершения второго круга меня ждет растяжка: зона со снарядами расположена тут же, они вкупе потянут все группы мышц, которые были задействованы в процессе тренировки.

Теперь в почте меня ждет ссылка с доступом в личный кабинет: там расскажут во всех подробностях, как я потренировалась: какие мышцы были задействованы и на сколько процентов, сколько калорий было сожжено на какой части тренировки, а также будет рекомендация, когда лучше прийти в следующий раз.

Результат Прежде чем говорить об ощущениях, стоит упомянуть, что я не совсем новичок в физических нагрузках: в последние несколько лет я регулярно занимаюсь на интенсивных силовых тренировках два раза в неделю. Правда, перед посещением клуба Milon я была в отпуске, где мой спорт ограничивался прогулками и регулярным подъемом большой кружки пива до уровня рта. Итак, мне выставили уровень «общая физическая подготовка», направленный на поддержание тонуса и хорошей формы – и после тренировки я… ничего не ощутила. Я отчаянно ждала, когда же у меня все заболит, но зря. Возможно, с первого раза просто нагрузка оказалась недостаточной. Хотя и на второй раз я тоже чувствовала себя прекрасно – ни намека на то, что я только что час потела в зале.

Плюсы фитнес-клуба:
  • Заниматься можно в любое время, пока открыт клуб. Когда бы вы ни пришли, ваш электронный тренер готов выдавать инструкцию, что делать, как только вы вставили карту в тренажер.
  • Войти в круг можно на любом этапе.
  • Расположение клуба идеально – в самом центре и в минуте от метро.
  • Это тренировки с тренером без тренера – рай для интровертов, пообщаться с кем-то и завести новые знакомства не получится. Но при этом помощники всегда под рукой: в абонемент входит общение с тренером и консультации.
  • Есть в клубе и дополнительные занятия: йога и стретчинг, которые не входят в абонемент и являются практически индивидуальными тренировками – в «группе» максимум 3 человека.

Минусы фитнес-клуба:
  • Фактически отсутствие полноценной разминки. Мне, чтобы разогреть все мышцы и суставы, просто не достаточно двух кардиотренажеров. А места в клубе так мало, что тут негде встать и помахать руками и ногами. Несмотря на всю интеллектуальность оборудования, только вы себя сами контролируете: и то, насколько эффективно выполняете упражнения, и то, добавляете ли вес, если стало совсем легко. Так что схалтурить тут довольно просто – все на вашей собственной совести. Но через месяц на контрольном взвешивании все тайное станет явным.

Комментарий тренера фитнес-клуба Milon:

У нас бизнес-формат тренировок, он подходит абсолютно всем, особенно людям, ценящим свое время. Они одинаково хороши и для подготовленных людей, и для новичков в фитнесе, просто нагрузка для них будет разная. Противопоказаний для тренировок нет, кроме ограничений, которые может наложить лечащий врач. Единственное ограничение – возраст, начинать тренироваться можно с 14-15 лет.
Чтобы получить видимый результат мы рекомендуем заниматься 2-3 раза в неделю, в зависимости от цели: при должном режиме тренировок и правильном питании – результат будет уже через 1 месяц – на контрольном тестировании.


Healthtrax Fitness & Wellness: Milon Fitness Specialist

Присоединяйтесь к нашей команде в качестве фитнес-специалиста, чтобы быстро начать свою фитнес-карьеру и учиться у лучших. Должен быть сильным коммуникатором с приверженностью превосходному качеству обслуживания клиентов, поддерживая участников в достижении их целей, уделяя особое внимание безопасности и надлежащей форме. Как специалист по фитнесу Milon, вы будете нести ответственность за руководство и инструктаж участников Milon Circuit в часы пик. Обязанности включают в себя программирование тренировки участника, правильную настройку тренажеров, чтобы участник тренировался безопасно, эффективно и результативно, чтобы максимизировать свои результаты, при этом увеличивая индивидуальные веса в соответствии с принципами тренировок Milon.Отвечает за фитнес-центр, включая пополнение запасов, чистоту оборудования и общее обслуживание.

Кандидат должен быть целеустремленным, общительным, иметь твердую приверженность фитнесу и благополучию, а также сильное желание прогрессировать в фитнес-индустрии. Успешный кандидат через 90 дней будет зачислен на сертификацию NCAA Personal Training Certification, чтобы улучшить свои навыки и знания в фитнес-индустрии, одновременно способствуя росту отдела личного обучения.

НАВЫКИ:

Сильные межличностные и коммуникативные навыки

Умелое и грамотное использование компьютеров

Продемонстрированная способность обучать, тренировать и мотивировать людей к безопасному достижению целей в фитнесе

Обеспечение организации, внешнего вида, общего обслуживания и безопасности фитнес-центров

Предоставлять точную информацию и продвигать программы и услуги Центра

Предусмотрены специальные фитнес-тренинги / коучинг Healthtrax, соблюдение которых будет проверяться

Обеспечьте немедленное, эффективное и дружелюбное обслуживание клиентов лично и по телефону

Командный игрок, помогающий с различными программами Центра и сервисными мероприятиями, по мере необходимости

ТРЕБОВАНИЯ К МЕСТУ: Наш идеальный кандидат занимается или имеет степень в области физических упражнений, физиологии или смежных областях и / или работает над национально признанным сертификатом личного тренера.CPR, First Aid, AED Certified или готов выполнить при приеме на работу.

Неполный рабочий день. Часы и смены будут определены позднее.

AA / EEO M / F / D / V

Milon Gym | Palm Lake Resort Калаундра-Кей

Зима ушла, а это значит, что сейчас самое время стереть пыль со спортивного снаряжения и взяться за дело (буквально). На самом деле, это также идеальное время года, чтобы начать новый фитнес-режим, если вы раньше не были фанатиками фитнеса. Но все ли формы упражнений созданы равными?

Теперь, когда погода стала теплее и находиться на открытом воздухе снова стало привлекательно, пришло время избавиться от зимней спячки и снова сосредоточиться на своей физической форме — что не только поможет вам чувствовать себя лучше физически, но и морально.Было доказано, что регулярные упражнения положительно и глубоко влияют на ваше психическое здоровье — снимают стресс, улучшают память и улучшают общее настроение. Итак, прошли ли вы месяцы или дни с момента вашей последней тренировки, или даже если вы новичок в использовании лайкры, сейчас нет времени, как настоящее, чтобы снова окунуться в хорошее самочувствие. Но какие упражнения лучше всего попробовать, если вы встаете на ноги после долгой холодной зимы?

«Правило номер один — не делать слишком много и слишком рано», — говорит Джастин Лин, опорно-двигательный терапевт и директор клиники позвоночника в Брисбене.«Не надейтесь, что у вас получится сделать становую тягу 200 кг — по крайней мере, не сразу! — вместо этого сосредоточьтесь на упражнениях для всего тела в расслабляющей обстановке. Если вы не занимаетесь спортом или новичок в фитнесе, Джастин рекомендует следующие упражнения для развития вашей силы, равновесия и улучшения сердечно-сосудистой системы.

Аквааэробика и плавание

«Гидротерапия и другие упражнения в теплой воде помогут вашим мышцам полностью расслабиться, а также улучшат вашу физическую форму и равновесие, что особенно важно для предотвращения падений», — говорит Джастин.После того, как вы выработаете свою толерантность и способность к упражнениям, Джастин рекомендует обратить внимание на другие наземные упражнения, направленные на сердечно-сосудистую систему и тренировки с отягощениями. Занятия по аквааэробике проходят по вторникам в ??? здесь, в Palm Lake Resort Caloundra Cay ((вставьте подробности здесь)).

Йога, тай-чи и пилатес

Джастин также рекомендует сосредоточиться на упражнениях, которые улучшают вашу гибкость, если вы снова приступаете к упражнениям после долгого перерыва. Они также могут помочь улучшить стабильность корпуса, что поможет защитить позвоночник.Присоединяйтесь к занятиям йогой по четвергам в ??? и / или пилатес по понедельникам в ??? ((вставьте подробности здесь)).

Миски для газонов и чаши для штифтов

«Социальная составляющая чаш делает их идеальными для всех, кто только начинает заниматься», — говорит Джастин. «Доказано, что социальное взаимодействие улучшает вашу приверженность к упражнениям, побуждая вас продолжать их». Миски — это также безопасный вид упражнений, который поможет вам сохранить равновесие и координацию. Palm Lake Resort Caloundra Cay’s Bowls Club ((вставьте подробности здесь))

Спортивная ходьба

«Силовая ходьба может помочь вам улучшить частоту сердечных сокращений и подтолкнуть вас к тому, что вам удобно, что значительно улучшит вашу физическую форму», — говорит Джастин.Вы, безусловно, можете выгуливать со своей собакой силовую прогулку, однако Джастин предостерегает от этого, если ваша собака слишком сильна для вас, поскольку чрезмерное тяговое усилие может вызвать травму плеча. Посетите тренажерный зал
Не бойтесь силовых тренировок и силовых тренировок — Джастин говорит, что это важно для плотности костей у людей старше 55 лет, особенно у женщин. Тренажерный зал Милон курортного отеля Palm Lake Caloundra Cay является идеальным местом. Вы также можете постепенно перейти к тренировкам на велотренажере или гребном тренажере.

Играю в гольф

«Хотя гольф очень популярен, он может оказаться палкой о двух концах, если вы не освоили технику игры», — говорит Джастин.«Если вас проинструктировали по поводу вашей формы, гольф может стать действительно хорошим упражнением, поскольку он тренирует вашу стабильность кора и улучшает вашу общую подвижность». Не говоря уже о том, чтобы носить сумку для гольфа и ходить между лунками, что помогает поддерживать вашу сердечно-сосудистую систему. «Мы часто обнаруживаем, что пациенты могут бояться тренироваться на пенсии, особенно если у них есть дегенерация суставов», — говорит Джастин. «Но проблема с нашим телом в том, что если вы не используете его, вы его потеряете. Если вы сохраните хорошую мышечную функцию, вы можете даже отложить замену сустава и другие операции на несколько лет.«Делайте что-то умеренно, но если у вас постоянная постоянная боль, которая длится дольше недели или двух, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или физиотерапевту. В противном случае не бойтесь выполнять регулярные упражнения — положительные эффекты потрясающие ».

Статистика и советы по здоровью

По словам профессора Кена Носаки из Университета Эдит Коуэн:

  • С 65 лет наша сила уменьшается на 1-2 процента каждый год.
  • Рекомендуемые упражнения для людей старше 65 — это 30 минут аэробных упражнений средней интенсивности в день, пять дней в неделю, а также энергичные аэробные упражнения по 20 минут в день, два дня в неделю.
  • Исследование 2014 года показало, что 44,7% людей старше 65 не достигают 30-минутных ежедневных упражнений
  • Такие упражнения, как плавание или ходьба, сохранят силу мышц, но не улучшат ее. Люди старше 65 лет должны тренироваться с отягощениями.
  • Регулярные тренировки с отягощениями могут увеличить мышечную силу на 30 процентов всего за шесть месяцев, что позволяет избежать потери мышечной массы за 15 лет.
  • Выполнение 10 эксцентрических упражнений в день (эксцентрические упражнения — это медленное и длительное сокращение мышц) может продлить жизнь до 10 лет.
  • Вы можете включить эксцентрическую тренировку в свой домашний распорядок, например. медленно сядьте за обеденный стол или медленно спуститесь по лестнице.
  • Хорошее питание и отдых важны. Избегайте длительного сидения.
  • Тренажеры
  • Milon могут выполнять эксцентрические и концентрические упражнения.

Ват-де-Милон Сиркель?

Ват-де-Милон Сиркель?

Nooit wachten

De Milon Cirkel — это кровать для ночлега в Duitse fysiotherapeut en sportwetenschapper.De cirkel bestaat uit 12 hypermoderne fitnesstoestellen voor hetffectief verbeteren van kracht en conditie. In een vaste volgorde voer je de oefeningen in het circuit uit op 8 toestellen. Het circuit wordt centraal gestuurd, iedereen draait daardoor tegelijk door. Voordeel hiervan is dat je bij de start zo in kunt ritsen, waardoor je nooit hoeft te wachten.

Het is een goed doordacht concept встретил efficiënte combinatie van krachten conditietraining. De arbeid / rustverhouding оптимален; 1 минута интенсивного действия, дертиг второго ржавчины (en wissel van apparaat).Door die interval blijft tijdens de training je hartslag hoog en dus je stofwisseling langer actief en verbrand je meer calorieën. De spieren zijn per slot van rekening je grootste verbranders.

Voor wie is de Milon Cirkel

De kleinschalige opzet garandeert aandacht en een niet-confronterende, veilige en vertrouwde trainingomgeving. Hierdoor trekt de Milon Cirkel met name de volgende doelgroepen aan:

  • Mensen die in korte tijd fit Willen Wordden en Meer Spiermassa Willen Opbouwen
  • Mensen die werken aan een gezond gewicht / Willen afslanken
  • Mensen die weinig tijd hebben
  • Mensen die op advies van de fysiotherapeut of arts komen
  • Mensen die zich niet thuis voelen in een Traditionaleel sportcentrum
  • De wat oudere sporter omdat trainen op de milon zeer makkelijk, veilig en efficiënt —
  • De fanatieke (вверху) sporter die dit naast een andere sport doet.Zo houden zij alle spiergroepen in balans en halen ze het optimale uit hun (вверху) спорт.

Doel / результат в

Het maatschappelijk doel van Motion Milon — это mensen fit en vitaal te maken en te houden. Het результатaat zal zijn:

  • Algehele fitheid
  • Toename spieren en afname vet
  • Gezond gewicht / afslanken
  • Voorkomen en verhelpen van klachten aan uw: rug, nek, schouders en heupen
  • Вербетерен (пред) диабет 2 типа
  • Verbeteren mobiliteit / flexibiliteit
  • Minder ziekte
  • Langer volledig zelfstandig kunnen blijven functioneren
  • Gezondere werknemers die langer vitaal blijven op hun werk
  • Toestel + Milon trainer = персональный тренер

Het bijzondere aan de toestellen is, dat deze na een lichaamsscan en een eerste instel ronde (krachtmeting / doel bepalen) altijd de ideale posities innemen van elke Individual sporter.
Er is dus geen tijdverlies doordat apparaten steeds opnieuw ingesteld moeten worden. Tevens zal het apparaat ervoor zorgen dat je de juiste houding aanneemt en je de oefeningen op een juiste manier uitvoert. Trainen op de Milon Cirkel is dus heel veilig en voor iedereen geschikt.
Тренер Кан Самен познакомился с результативным спортом ван Ен по тренировкам и тренировкам. De computer geeft weer of er op een juiste en optimale manier getraind wordt en of het lichaam in balans is (bv qua spiermassa).Wij kunnen hier in de trainingen rekening mee houden en zorgen dat het lichaam meer in balans komt.

Eigenlijk — это настоящий тренер Милона, а также персональный тренер!

Посмотреть результат в minder tijd


Встретился с двумя трассами на трассе за 35 минут до тренировки.
Встретились и прошли обучение для занятий спортом! Это идея для mensen die snel resultaat willen zien en weinig tijd hebben.Voor een optimale spieropbouw en vetverbranding — это хорошо, что вы думаете о 10 днях комт.
Het programma is uit verschillende fases opgebouwd, waardoor je steeds uitgedaagd blijft worden.
Een fase bestaat uit ongeveer 20 trainingen. Daarna ga je naar een volgende fase en worden de apparaten anders ingesteld.
Een ander belangrijk verschil met de bestaande fitnesstoestellen is dat je de apparaten zo kunt instellen, dat het mogelijk is de spieren excentrisch te trainen.Dat wil zeggen, что de teruggaande beweging zwaarder kan worden ingesteld dan de heengaande beweging. Дверь de verhoogde weerstand in de excentrische trainingsfase должна быть на 30% эффективнее в традиционном фитнесе. Dat maakt dat je nog tensiever en doelgerichter je spierkracht en spierconditie traint en hierdoor fitter wordt.

Geen wachttijden en wel een stok achter deur

Een afspraak maken voor je komst is niet nodig. Je kunt op elk gewenst moment, binnen de openingstijden, binnenkomen en indraaien.Кроме того, вы начали встречаться с учебными работами, которые выполняются по круговой системе, также как и с постоянным накоплением информации о точных тренировках.

De opkomst bij de Milon Cirkel — классная спортивная школа. Дат комт меде дверь;

  • Het gemak (toestellen stellen zich automatisch in)
  • Bewezen resultaat in relatief korte tijd (Effectiever dan Regular Fitness)
  • Het trainen van alle base spiergroepen in een circuit (stok achter de deur om ze allemaal uit te voeren)
  • De ideale combinatie van cardio en kracht
  • De korte trainingstijd
  • Het effect op een gezond gewicht / fitheid
  • De uitdaging in Verschillende Fases
  • De gezellige sfeer en koffietafel met heerlijke verse koffie en thee
  • Kleinschaligheid en persoonlijk contact.De Motion Crew zal познакомился с вами в Бливене. Wij willen geen slapende leden!

New Milon Health Club открывается на Голд-Косте

В курортном отеле Palm Lake на Голд-Косте открылся новый тренажерный зал с одним из самых передовых в мире электронных тренажеров для фитнеса.

Являясь центральным элементом курортного комплекса для людей старше 50, полностью оборудованный тренажерный зал оборудован фитнес-оборудованием Milon, разработанным и разработанным в Германии.

В 12 отдельных электронных силовых и кардиотренажерах использовалась технология персонализированных смарт-карт Milon, которая автоматически настраивает оборудование в соответствии с индивидуальными анатомическими особенностями каждого пользователя и требованиями программы тренировок.

Сью Болдуин, генеральный менеджер по продажам Palm Lake Resort, объясняет: «Palm Lake Resort уже установил тренажерные залы Milon в некоторых других наших курортах, и жители ощутили огромную пользу от этого.

«Все они согласны с тем, что именно простота системы заставляет их продолжать тренироваться, так как кругооборот занимает всего 17 с половиной минут для получения очень точного результата».

The Palm Lake Resort club — четвертый полностью оборудованный комплекс Milon в Австралии.

Помимо Palm Lake Resort и оборудованных Milon объектов Palm Lake Resort в Тувумба и Куру-Нуса, флагманским клубом Австралии по продаже оборудования Milon является оздоровительный клуб Milon Premium в торговом районе Марина Мираж, недалеко от Серферс-Парадайз, Саутпорта и Главный пляж.

Открытый в конце 2015 года полностью оборудованный тренажерный зал — это первый фитнес-центр такого типа в южном полушарии с широким ассортиментом оборудования под торговой маркой Milon, произведенного в Германии компанией milon Industries GmbH.

В тренажерном зале также предлагается ряд групповых занятий фитнесом, включая растяжку, TRX и йогу. Персональные тренеры помогут гостям в достижении их тренировочных целей.

Помимо оборудования этих предприятий, milon Australia является эксклюзивным импортером и дистрибьютором оборудования в Австралии и Новой Зеландии.

Марцин Лазински, управляющий директор milon Australia, объясняет, что «наша основная роль заключается в поставке оборудования на рынок, и мы не ограничиваем способы продажи оборудования.

«Мы будем продавать всем заинтересованным сторонам, включая тренажерные залы, больницы, корпоративных клиентов, медицинские учреждения и дома для престарелых».

Компания milon Industries GmbH, история которой восходит к 1960-м годам и изобрела первую в истории автоматическую машину для подачи теннисных мячей, стала мировым лидером в области электронно-генерируемых устройств сопротивления, управляемых смарт-картами.

Лазински добавляет: «Наши устройства Miltronic сертифицированы в соответствии с Законом о медицинских изделиях Германии (MPG) и, таким образом, соответствуют одним из самых высоких медицинских стандартов во всем мире (в то время как) наше оборудование разработано Porsche Design Studios.

«Наши продукты можно найти почти в 30 странах в 3000 фитнес-центрах. Только в Германии более 200 физиотерапевтических клиник и около 100 больниц / медицинских учреждений используют нашу продукцию.

«Кроме того, он используется такими компаниями, как Siemens, Bosch и BASF в области корпоративного здравоохранения.”

Щелкните здесь, чтобы связаться с milon Australia через их запись в Справочнике поставщиков Australasian Leisure Management .

22 ноября 2017 — НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ, что аэробные упражнения ПОМОГАЮТ ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА

31 августа 2017 — Программа SNAP FITNESS ПРЕДЛАГАЕТ «МЕНЬШЕ ЗАЩИТНЫХ УСЛОВИЙ» ДЛЯ СТАРШИХ ТРЕНАЖЕРОВ

22 июля 2017 — СТАРШИЕ АВСТРАЛИЙЦЫ ЗДОРОВЕЕ И БОЛЕЕ АКТИВНЫ, НО БОРЬБА С ФИТНЕСОМ

17 мая 2017 г. — ВЫСТАВКИ REED ДЛЯ ПРИОБРЕТЕНИЯ БОЛЬШЕЙ ДОЛИ ФИТНЕС-ШОУ, ФЛАГИ FIBO LINKS

19 апреля 2017 г. — В Зале для пожилых людей ДОСТИГАЕТСЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

29 марта 2017 — ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗЫВАЕТ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ АНТИВОЗРЕНИЯ

10 марта 2017 — НОВЫЕ КОНЦЕПЦИИ ГРУППОВОГО ФИТНЕСА ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И СТУДЕНТОВ БУДУТ ПРЕДСТАВЛЕНЫ НА FIBO 2017

7 октября 2016 — СТАРШИЙ тренажерный зал видит улучшения в силе и балансе

20 июля 2016 г. — ТРЕНИНГОВЫЙ КОМПЛЕКТ F45 ДЛЯ 700 ФРАНШИЗ ПО ВСЕМУ МИРУ

1 июля 2016 г. — FIBO CHINA СОЗДАЕТ МОСТ НА РАЗВИВАЮЩИЙСЯ РЫНОК ФИТНЕСА КИТАЯ

29 ноября 2014 г. — ФИЗИОЛОГ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ УПРАЖНЕНИЕ ИЛИ БЫСТРО СНИЖЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЛИЦА В СТАРКОМ ВОЗРАСТЕ

26 апреля 2012 г. — НАСЕЛЕНИЕ СТАРЕНИЯ ПРЕДЛАГАЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ ФИТНЕС-КЛУБОВ


Прошу небольшую услугу
Мы надеемся, что вы цените новости, которые мы публикуем, поэтому, пока вы здесь, можем ли мы попросить вашей поддержки?

Новости публикуются на сайте www.ausleisure.com.au является независимым, заслуживающим доверия (мы надеемся) и бесплатным для вас доступом, без ограничений по оплате и без надоедливой всплывающей рекламы.

Однако, как независимый издатель, можем ли мы попросить вас поддержать нас, подписавшись на печатный журнал Australasian Leisure Management — если вы еще этого не сделали.

Публикуемый два раза в месяц с 1997 года, напечатанный журнал Australasian Leisure Management отличается от этого веб-сайта тем, что на нем публикуются более подробные и аналитические статьи, посвященные водным видам спорта, аттракционам, развлечениям, событиям, фитнесу, паркам, отдыху, спорту, туризму и т. Д. управление объектами.

Подписка на

стоит всего 90 долларов в год.

Нажмите здесь, чтобы подписаться.

Эти фитнес-центры придают новое значение «тренировкам» — Plaid Zebra

Вы знаете, что говорят: найдите спортзал, который вам нравится, и у вас не будет тренировок ни дня в жизни. Дерзкая редакция оригинального высказывания о работе, только 49% американцев старше 18 лет выполнили Правила физической активности для аэробной физической активности, в то время как это число падает до тревожных 20.8% при добавлении силовых упражнений. В тренировках есть «работа» по одной причине: большинство людей не хотят этим заниматься. Это утомительно, ужасно и скучно. Большинство людей ходят в тренажерный зал, чтобы выполнять одни и те же занятия, один или два урока, и в течение первых нескольких дней работают с личными тренерами, прежде чем в конечном итоге вернуться к своим прежним непригодным условиям.

К счастью, сочетание чудес современных технологий и человеческих инноваций привело к появлению множества необычных фитнес-центров.Эти «тренажерные залы», если они даже соответствуют этому определению, выводят тренировки на новый уровень. Пришло время стильно избавиться от калорий. Вот некоторые из них:

The Green Microgym, Портленд, Орегон

Учитывая, что изменение климата является одной из основных экологических проблем, основатель Green Microgym Адам Бозель вносит свой вклад в минимизацию углеродного следа своего тренажерного зала за счет того, что он получает питание (по крайней мере частично) от своих собственных членов. Школьный учитель, ставший личным тренером, Бозель открыл тренажерный зал в 2008 году с идеей, чтобы его участники вырабатывали электричество во время тренировок.После нескольких итераций Boesel спроектировал первую модификацию спин-байка, который подключается к электросети простым подключением к розетке.

кредит: thegreenmicrogym.com

Green Microgym потребляет на 85% меньше электроэнергии и имеет лишь 10% выбросов углекислого газа по сравнению с традиционным тренажерным залом на квадратный фут. UpCylce Echocharger — это то, что превращает практически любой велосипед в педальный генератор, заменяя заднее колесо и ставя его на подставку. Как насчет тренажерного зала, который не только помогает своим членам, но и всему миру создавать более здоровую атмосферу.

Оздоровительные клубы Milon Premium, Австралия

Milonizer, изобретенный в Германии, — это будущее тренажеров, поскольку он устраняет необходимость в персональном тренере и использует биометрическую систему распознавания, которая автоматически регистрирует и определяет размеры тела пользователя. За секунды!

кредит: milon.com.au

Milonizer также потенциально проще, безопаснее и эффективнее, потому что он не только адаптируется к телу пользователя, но и использует генерируемое электроникой сопротивление (которое можно быстро регулировать) вместо веса.Всего 17,5 минут — единственное время, необходимое для выполнения цикла тренировки всего тела (шесть силовых тренажеров и два тренажера на выносливость с 30-секундными перерывами). Интеллектуальное программное обеспечение также ведет к инновационным методам обучения. Установлен центральный таймер, чтобы держать всех под контролем. Лучшее: нет времени на ожидание!

Оздоровительные клубы Premium также удобно расположены во всемирно известной гавани Марина Мираж на Золотом побережье Австралии и являются первыми в Южном полушарии, предоставляющими фитнес-оборудование Milon.Добро пожаловать в будущее!

Pursuit OCR, Торонто, Канада кредит: Pursuitocr.com

Pursuit OCR — это огромная закрытая полоса препятствий, которая в три раза может использоваться как игровая зона и фитнес-центр. На территории площадью 10 000 квадратных футов расположены классные комнаты, криосауна и полоса препятствий, состоящая из 19 препятствий. Интерьер оформлен в тематике 80-х годов, созданной местными художниками. Занятия включали предметы по предварительной реабилитации (предотвращение травм) и Bar Fit. Классное пространство заполнено снаряжением из веревок, натяжной веревкой и двумя стенами бухты высотой 11 и 14 футов.

Лучшая часть полосы препятствий — это выход для каждого препятствия, чтобы новички или люди с меньшей физической подготовкой не слишком расстраивались. Препятствия обеспечивают серьезную тренировку даже для среднего посетителя тренажерного зала. Pursuit OCR также ориентирована на сообщества и сотрудничает с несколькими некоммерческими и правозащитными группами. Центр является прекрасным примером современного способа не только развлечься фитнесом, но и сделать его творческим, привлекательным и интересным.

Уход за пациентами физиотерапии | New Milon Exercise

Стив Мессинео

Как новые тренажеры Milon помогут вашим пациентам в долгосрочном благополучии и увеличат ваши доходы от практики

В июне 2012 года я встретился с президентом Milon USA, компания, продвигающая линейку оборудования для круговых тренировок, которая стала чрезвычайно популярной в европейских клубах здоровья и физиотерапевтических клиниках.Milon — немецкая компания, которая недавно решила протестировать огромный рынок клубов здоровья США. Чего они не ожидали, так это возможности принести свой продукт в учреждение, в котором есть и физиотерапевтическая клиника, и фитнес-центр.
Итак, после некоторого обучения и переговоров, мой деловой партнер и я решили пригласить Милона на наш объект. Вы можете спросить, что же такого замечательного в этом оборудовании для кольцевых тренировок по сравнению с различными линиями американского производства.

Вот несколько особенностей тренажера Milon, которые сделали его привлекательным для нас и должны быть привлекательными для всех физиотерапевтических клиник, у которых есть 600 квадратных футов дополнительного пространства для установки этой схемы:
1) Оборудование легко для всех использовать. Нет настроек веса — электронное сопротивление обеспечивает как концентрическое, так и эксцентрическое сокращение мышц. Это обеспечивает более эффективную тренировку, а эксцентрическая нагрузка на мышцы, как известно, ускоряет восстановление после многих состояний.

2) Приращения сопротивления предлагаются на 2 фунта, и протоколы сопротивления вводятся на сенсорном экране на каждой машине. Кроме того, поскольку нет весов, пациенты не будут стесняться своих настроек сопротивления, потому что никто другой в цепи не будет знать, что они делают.

3) Машины автоматически подстраиваются под рост и положение пользователя после первоначальной настройки с помощью микросхемы памяти на смарт-карте — больше не нужно тянуть ручки для регулировки высоты сиденья. Это еще больше упрощает использование оборудования, что делает его идеальным для пациентов с ПТ.

4) Вся схема занимает менее 20 минут, но позволяет пользователю получить отличную тренировку. Пациентам, которые заявляют, что у них нет времени на физические упражнения, нет оправданий, если в вашей клинике есть система Milon.

5) Все оборудование подключено к компьютеру, который автоматически документирует прогресс пользователя. Мы можем использовать эту объективную информацию в наших отчетах для врачей и страховых компаний, документируя прогресс пациента.

6) И, наконец, что наиболее важно, добавление этого оборудования создаст долгосрочный поток доходов для нашего бизнеса, поскольку пациенты переходят на долгосрочные программы обслуживания упражнений с использованием оборудования Milon после выписки. Это увеличивает удержание клиентов и создает доход за счет членского использования оборудования. По прогнозам, мы получим дополнительно 20 000 долларов чистой выручки после первого года в результате внедрения Milon, и эта цифра в лучшем случае является консервативной.

В любом случае, я мог бы продолжать и говорить обо всех фантастических преимуществах, которые Milon предлагает как пациентам, так и владельцам физиотерапевтических практик, но это сделало бы эту статью очень длинной. Итак, если вы хотите узнать больше, напишите мне по адресу smessineo @ allaccessfa.com, и я буду рад предоставить вам дополнительную информацию. Или вы можете посетить www.allaccessfa.com/milon.

Круговая тренировка — Fitnesspark

Круговая тренировка гарантирует, что вы получите максимальную пользу от тренировок за меньшее время. Вы эффективно развиваете силу и выносливость без риска перенапряжения.

Цепь milon
Схема milon была разработана для обучения с оптимизацией по времени.Его уникальная технология сохраняет данные о вашем положении сидя, уровне нагрузки и результатах тренировок на смарт-карте. Нет необходимости соблюдать протокол тренировки. Вы просто вставляете карту в один из силовых или выносливых тренажеров в кругообороте milon, и тренажер адаптируется к вашему профилю за считанные секунды. Схема занимает около 17 минут.

Результаты
Обычно комплекс milon включает 6 базовых силовых упражнений и 2 последовательности на выносливость, чтобы обеспечить полноценную силовую тренировку наиболее важных групп мышц.Выполняя всего один цикл каждые 3-5 дней, в течение месяца вы достигнете ощутимого улучшения производительности и увеличения базовой скорости метаболизма. Это означает общий тонус и повышенное сжигание жира.

Группы мышц
Упражнения для ног и бедер имеют гарантированный эффект коррекции фигуры и у женщин! Машины, которые прорабатывают живот и спину, придают позвоночнику необходимую стабильность. Упражнения для мышц груди и верхней части спины работают по принципу предварительного истощения, что дает еще лучшие результаты.Упражнения для мышц плеча — ключевой фактор здоровья позвоночника. И это еще не все — в схеме на силу и выносливость вы тренируетесь с увеличенным эксцентрическим весом, что еще больше удваивает результаты!

Индукция
Во время сеанса индукции все настройки, такие как вес и положение сидя, настраиваются индивидуально в соответствии с вашими предпочтениями и сохраняются на вашей личной смарт-карте. После этого вы можете просто вставить смарт-карту и готово! Это так просто.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *