Milon тренажеры: milon — Фитнес по-другому – Безопасный фитнес в клубах Milon
Немецкий фитнес-клуб в центре Москвы — Milon «Цветной бульвар»
Программа тренировок и поддержка тренером
В каждый тренажёр встроен электронный консультант. Он отслеживает и показывает скорость выполнения упражнений, амплитуду, следит за вашим сердцем.
| Подробнее о методике |
Групповые занятия входят в абонементы
- Йога вечером и в обед
- TRX
- Растяжка
- Танцы
- Айкидо (Сколково)
- и многие другие
| Расписание и регистрация |
Анализ состава тела на аппарате InBody
Рекомендуем проходить не реже 1 раза в месяц.- Вы узнаете состав своего тела — сколько воды, жира, минералов (для укрепления костей) и протеина (для построения мышц).
- Увидите соотношение мышцы-жир, анализ ожирения (или его отсутствия), и поймёте, какие на самом деле нужно ставить цели тренировок.
- Посмотрите, как мышцы и жир распределены в вашем организме и обсудите с экспертом-врачом, что из этого стоит исправить.
Диета / персональные рекомендации по питанию
Вместе с картой клуба Milon вы получаете рекомендации по питанию и персональную программу завтрак-обед-ужин на неделю.Она рассчитана, исходя из ваших параметров, которые измерили на тестировании состава тела на аппарате InBody, и цели, которую вы ставите (жиросжигание, набор мышечной массы, выносливость).
Отчёты онлайн с анализом результатов тренировки
Все тренажёры подключены к единой системе — Milon Care. Она собирает данные повторений упражнений и следит за пульсом. Для этого вы одеваете личный ремень-пульсометр.После каждой тренировки вам приходит письмо с результатами (сколько повторений, на каких тренажёрах, сколько сожгли ккал, максимальный пульс). А также рекомендации по дате следующей тренировки.
Также у вас есть личный кабинет на сайте http://www.miloncare.com/, где доступен подробный отчет по тренировке и графики прогресса.
Дополнительное фитнес-оборудование
- Зал с оборудованием для растяжки по немецкой системе Five
- Турник для подтягиваний
- Шведская стенка
- Стойка с гантелями (свободные веса)
- Утяжелители для рук и ног
- Коврики для йоги
- Петли TRX
- Ролики и мячи для самомассажа МФР
- Резинки для упражнений
- Ручки-упоры для отжимания от пола
| Посмотреть платные услуги клуба |
Удобства клубов Milon
- Чистые раздевалки, душ, санузлы
- Белые махровые полотенца
- Smart-карта для доступа к шкафчикам и тренажёрам
- Зарядные устройства в зале тренировок
- Возможность подключить личный пульсометр ко всем тренажёрам
| Посмотреть платные услуги клуба |
Для бизнеса | milon
Система круговых тренировок milon имеет самый быстрый рост в фитнес-индустрии за 2013-2016 годы. Мы установили 2600 комплектов тренажеров в 26 странах. 2 миллиона человек уже попробовали milon. Сегодня в России только 8 клубов предлагают тренировки по системе milon. Мы исследовали рынок на собственных студиях в Москве и теперь предлагаем этот формат бизнеса инвесторам.
Система тренировок, построенная на электронных тренажерах milon, развивает силу и выносливость, улучшает сердечно-сосудистую систему и снижает жировую массу. Индивидуальная настройка тренажеров исключает получение травм во время упражнения. Это оборудование даже используется для медицинской реабилитации.
Каждая тренировка занимает 35 минут. Это время фиксировано за счет автоматической настройки каждого тренажера и «конвейерной» системы: тренирующиеся переходят к следующим тренажерам одновременно. Этот же принцип упрощает освоение для новичков. Процесс тренировки сводится к 3 повторяющимся действиям: вставить карту с личными настройками в тренажер, выполнять упражнение в течение одной минуты и перейти к следующему тренажеру по кругу.
За тренировку прорабатываются все крупные группы мышц, ускоряется метаболизм на следующие 48 часов. Наибольшая эффективность достигается при занятии на каждый 4-5 день. За это время организм успевает восстановиться и выйти на фазу суперкомпенсации.
Тренажеры оцифровывают каждое движение во время упражнений и передают данные в «облако». Эта информация используется фитнес-консультантами и доступна клиенту в личном кабинете на компьютере или смартфоне.
Бизнес-преимущества milon-студии
- Рентабельность от 30% годовых.
- 200 кв. м. достаточно для минимальной студии на 500 клиентов.
- Максимальная автоматизация процессов. Для функционирования клуба достаточно штата из 4-х фитнес-консультантов и администратора.
- Чтобы открыть свою студию не нужен опыт в фитнес-индустрии. Мы подберем помещение и персонал, подготовим их и обеспечим поток клиентов. Оставьте себе только те задачи, которыми хотите заниматься самостоятельно.
- Собственная система удаленного управления ведёт запись телефонных разговоров и видео с камер наблюдения, формирует статистику по клиентам и продажам. Не нужно ехать в клуб, чтобы узнать все, что там происходит.
Подать заявку
Клубные карты Milon
Данное соглашение разработано в соответствии с законодательством Российской Федерации
Все лица, заполнившие сведения, оставляющие персональные данные на сайте https://fitness-milon.ru/, а также разместившие иную информацию обозначенными действиями, подтверждают свое согласие на обработку персональных данных и их передачу оператору обработки персональных данных — Обществом с ограниченной ответственностью «МИЛТРОНИК» (ООО «МИЛТРОНИК») (юридический почтовый адрес: 127051, г. Москва, Цветной бульвар, д.2, эт.1, пом. V, к. 1, ОГРН 1157746503969 ИНН 7702384350 далее именуемое как – «Оператор»).
Пользователь дает свое согласие на обработку его персональных данных, а именно совершение действий, предусмотренных пунктом 3 части 1 статьи 3 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что, давая такое согласие, он действует свободно, своей волей и в своем интересе.
Целью обработки персональных данных является получения услуг, оказываемых Оператором.
Под персональными данными понимается информация, заполняемая Пользователем при регистрации в соответствующих полях формы регистрации, к которой относится: Ф.И.О., e-mail, номер телефона, а также информация, предоставляемая Пользователями при осуществлении иных действий, связанных с использованием Сайта.
Пользователь, принимая условия настоящего Соглашения, выражает свою заинтересованность и дает полное согласие, что обработка его персональных данных включает в себя следующие действия: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (предоставление доступа), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Пользователем путем подачи письменного заявления с указанием данных, определенных Федерального закона №152-ФЗ статьей 14 «О персональных данных» по адресу: 127051, г. Москва, Цветной бульвар д.2, на имя руководителя ООО «МИЛТРОНИК».
В случае отзыва Пользователем согласия на обработку персональных данных Оператор вправе продолжить обработку персональных данных без согласия Пользователя при наличии основание, указанных в пунктах 2-11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных».
Персональные данные, указанные Пользователем Сайта, хранятся в информационной системе персональных данных сайта https://fitness-milon.ru/.
Обработка персональных данных осуществляется Оператором в соответствии с Федеральным Законом Российской Федерации от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», иными применимыми положениями законодательства Российской Федерации. Персональные данные не будут передаваться третьим лицам, за исключением случаев, когда передача персональных данных будет необходима в соответствии с требованиями законодательства. Пользователь Сайта вправе, на основании запроса, направленного Оператору, ознакомиться с информацией о его персональных данных, которые обрабатываются Оператором, требовать уточнения персональных данных или их удаления из информационной системы персональных данных Оператора.
Оператор имеет право вносить изменения в настоящее Соглашение в любое время. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента её размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.
|
Локализация — верхняя часть тела Целевые мышцы — грудь Цель тренировки — сила, координация, реабилитация, выносливость |
Локализация — нижняя часть тела Целевые мышцы — бедра, ягодицы, икроножные Цель тренировки — сила, координация, реабилитация, выносливость |
Локализация — верхняя часть тела Целевые мышцы — спина, бицепсы Цель тренировки — сила, координация, реабилитация, выносливость |
Локализация — верхняя часть тела Целевые мышцы — плечи Цель тренировки — сила, координация, реабилитация, выносливость |
Локализация — верхняя часть тела Целевые мышцы — бицепсы Цель тренировки — сила, координация, реабилитация, выносливость |
Локализация — верхняя часть тела Целевые мышцы — трицепсы Цель тренировки — сила, координация, реабилитация, выносливость |
|
Локализация — нижняя часть тела Целевые мышцы — бедра Цель тренировки — сила, координация, реабилитация, выносливость |
Локализация — торс Целевые мышцы — живот Цель тренировки — сила, координация, реабилитация, выносливость |
Шаг в будущее: в Сколково открылся фитнес-клуб премиум-класса Milon Skolkovo
Первый фитнес-клуб Milon открылся на Цветном бульваре, а теперь еще в деловом центре Matrex инновационного комплекса «Сколково»
Дизайн Milon Skolkovo, как и весь уникальный по сложности архитектурный объект, построенный в форме усечеенной пирамиды, спроектирован проектным бюро «Бернаскони». На площади в 550 м² расположился высокотехнологичный тренажерный зал, студия-трансформер для групповых и персональных программ, кардио-зона с панорамными окнами, специальная система-анализатор состава тела (In Body), финская сауна и фитнес-бар. Каждого клиента сопровождает персональный тренер, который составляет индивидуальную программу занятий, а дальше вы уже действуете самостоятельно.
Уникальность фитнес-клубов Milon в том, что каждый тренажер активируется по электронной карте, которую вы устанавливаете перед началом выполнения упражнений. Он считывает с нее параметры тела (которые загружаются на нее после прохождения тестирования состава тела In Body) и параметры тренировки, и за секунды настраивается сам (высоту и наклон сидения, нагрузку и сопротивление). Вся информация о тренировках и настройки хранятся в личном кабинете в системе Milon Care, доступ к которым есть только у клиента и у тренеров.
Вместо привычных утяжелителей тренажеры работают по принципу электронного сопротивления. Это позволяет значительно снизить риск травм и гарантирует безопасность за счет плавного хода. Нагрузка меняется кнопками на экране тренажера во время выполнения движений. Вам не нужно вставать и вручную менять количество отягощений. Изменение нагрузки можно обсудить с инструктором, и он внесет корректировки в тренировочный план, который отпечатается на вашей электронной карте.
Программа тренировки проста: нужно начать с первого тренажера в круге, и пройти их по очереди два раза. Разумеется, первое занятие проводит с тренером, который и записывает на карту все необходимое. И еще один из неоспоримых плюсов: вам не нужно ждать, когда освободится нужный вам тренажер. Все ходят по кругу (в хорошем смысле слова) — это максимально оптимизирует процесс занятий
Кардио-силовой круг:
• по 4 минуты на кардио-транажерах;
• по 1-й минуте на силовых;
• 30 секунд — отдых и переход на следующий.
На электронных тренажерах Milon можно выставить разную нагрузку на сгибание и разгибание. Это задействует больше мышечных волокон. В сравнении с обычным фитнесом, где на разгибании, например, жмем 50 кг и тот же вес возвращаем, в Milon обратная нагрузка будет равняться 60 кг и более (зависит от уровня тренировки).
За 35-минутную тренировку вы успеваете прорабатывает все группы мышц. Кроме этого, за пульсом следит автоматическая система (вы занимаетесь с кардиодатчиком, который подключается к тренажеру). Если выходите за пределы, то он сам меняет нагрузку.
Полноценная тренировка состоит из трех этапов:
• разминка 4 минуты на кардио-тренажере;
• 10-минутная растяжка.
Для получения максимального результата тренироваться следует два раза в неделю.
Система Milon — комплекс тренажёров для сохранения здоровья и восстановления физической формы в фитнес-клинике Aurum.
Система Milon — уникальный немецкий комплекс тренажёров для сохранения здоровья и восстановления физической формы, основанный на естественных нагрузках!
Тренировочный цикл «Milon» рассчитан на работу в пик суперкомпенсации. Это период после тренировки, в который организм достиг наивысшего уровня восстановления мышц. Именно тогда имеет смысл тренировать их снова.
Концепция тренировок и тренажёров «Milon» разработана в сотрудничестве с экспертами в области спортивной науки, эффективность концепции подтверждена независимыми исследованиями.
В чем заключается уникальность системы?
Уникальность системы «Milon» основана на принципе круговой тренировки с электронным сопротивлением, а не с традиционным «грузоблоком». Два режима нагрузки: концентрический и эксцентрический, способствуют значительному повышению эффективности Вашей тренировки, ведь преодолевая обратное сопротивление, Вы работаете в два раза интенсивнее.
Высокоинтенсивная, интервальная тренировка «Milon» длится всего 35 минут. За это время Вы дважды проходите кардио-силовой, силовой или кардио-круг. Она проходит по единому таймеру, расположенному на экране каждого из тренажеров. Активация и синхронизация тренажёров происходит, когда Вы подносите браслет к считывателю, встроенному в тренажер. Система самостоятельно настраивается под Ваши антропометрические данные и выставляет нагрузку исходя из целевой работы.
Вы всегда будете выполнять упражнения в правильном ритме. Smart-тренажёр не позволит нарушить технику и качество упражнений, которые Вы выполняете. При этом риск перегрузки снижается к нулю, потому что предварительный силовой тест, пройденный Вами, уже зафиксировал предельные возможности.
Занятия на тренажёрах «Milon» в фитнес-клинике «Aurum» максимально приближены к нагрузкам в естественных условиях. Благодаря тому, что оборудование обладает самым высоким кинестетическим откликом воздействия на вовлеченные в работу мышечные группы. Такой характер контролируемой нагрузки имеет благоприятное влияние на суставы и связки. При этом сердечно-сосудистая система не перегружается — за это отвечает кардио-датчик, который регулярно следит за деятельностью сердца в момент нагрузки.
Эффективность и польза тренировок на данной уникальной системе «Milon» — крайне высокие! Интенсивный ритм, плюс проработка всех мышечных групп, увеличивает потребление кислорода на 30%, а это повышает уровень метаболизма в организме. А самое главное — после тренажера полезный эффект действует 48 часов, тогда как после классической силовой тренировки, метаболизм ускоряется всего на 4-6 часов.
В чем особенности Milon-тренинга и smart-тренажёров?
Особенности тренажеров «Milon» в том, что компьютеризированная система сама подбирает Вам нагрузку в зависимости от состояния Вашего здоровья и целей, за достижением которых Вы можете наблюдать и совместно с тренером, который всегда рядом, следит за вашим состоянием во время тренировки, и корректирует нагрузку. Программа рассчитана на десять циклов, в каждом из которых 10-20 тренировок.
В первом цикле организм привыкает к тренажёрам — подготовка связок, суставов, мышечных волокон. Во втором развиваются адаптационные возможности мышц. В третьем и четвёртом циклах, уже можно целенаправленно нарастить мышечную массу или сжечь жировую, в зависимости от Ваших целей. В пятом можно тренировать силовую выносливость. А далее работать над комбинациями и чередованиями.
Как следить за ключевыми параметрами своего прогресса?
Компьютерная программа «Milon Care» собирает данные о тренировке:
- изменения частоты сердечных сокращений;
- скорость выполнения каждого движения;
- амплитуда движения;
Вы вместе с тренером видите все измерения в онлайн-кабинете и можете оценить Ваш прогресс. «Milon Care» тоже следит за Вашими действиями, и даёт тренеру рекомендации по настройкам тренажаров и корректировке программы для достижения цели. Так же плюс системы «Milon» в том, что в ней нет ударных нагрузок на ваши суставы, что делает ее еще более ценной и безопасной.
«Milon» — инновационное решение для того, чтобы привести себя в хорошую форму, убрать лишний вес, сохранить здоровье и фигуру!
Для достижения Вами максимальных результатов в фитнес-клинике «Aurum» в Киеве установлена лучшая из существующих систем «Milon» и позволяет неминуемо достичь результата, комбинируя тренировки с «Vaculife», «Aquafit», «Outrace» следуя индивидуальной программе «гарантированного снижения веса» или «поддержания формы», а так же процедур по восстановлению «Airzone», «Хамам», «Прессотерапию».