Михалкова анна похудела как: Как похудела Анна Михалкова — Экспресс газета – Болезнь заставила. Анна Михалкова объяснила, почему похудела на 15 кг

Содержание

Как похудела Анна Михалкова — Экспресс газета

Недавно поклонники актрисы были потрясены её чудесным преображением

Актриса и телеведущая похудела на вид чуть ли не вдвое! Такие метаморфозы многодетная мать проделывает уже не в первый раз и всегда сталкивается с бурной реакцией в Интернете. Одни уверены, что худенькая Анечка выглядит просто прекрасно, другие находят ее несколько усталой и грустной.

И почти все задаются вопросом, как Михалковой удалось всего за шесть месяцев перестать быть сдобной пышечкой? Неужто пустила в ход волшебные таблетки, сжигающие жир?! А может, прибегла к радикальному средству — с помощью хирургов уменьшила размер желудка?

Мы решили рассказать, благодаря чему похудела Анна, и сравнить ее методику с приемами другой многодетной мамочки — Марии Погребняк.

Анна Михалкова:

«Если мне удастся похудеть, в ход пойдут каблуки и заранее припасенные короткие платья»

Анна родилась 14 мая 1974 года в Москве.

  • Образование: ВГИК, МГИМО.
  • Род занятий: актриса, продюсер, телеведущая. Снялась в 47 фильмах, имеет 9 премий.
  • Рост: 175 см.
  • Вес: было 80 кг, стало 64 кг.
Анна МихалковаАнна Михалкова

Семейное положение:

  • Старшая дочь Никиты Михалкова.
  • Муж — бизнесмен Альберт Баков.
  • Дети: Андрей (2000), Сергей (2001), Лидия (2013).

Принципы похудания:

  • Диета
  • Время еды
  • Физические упражнения

Диета

  • Завтрак: овсянка на воде без сахара с черносливом и курагой, 50 г куриного филе с зеленью и томатами, натуральный йогурт.
  • Обед: суп на нежирном бульоне, запеченное мясо или рыба, отварное яйцо, салат из свежих овощей.
  • Ужин: томаты со сладким перцем на гриле или салат из огурцов с зеленью, фрукты, стакан обезжиренного кефира. Порции не должны превышать 150 г.

Один день в неделю — разгрузочный. В этот период съедает 300 г мякоти свежего ананаса или грейпфрута, пьет зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной сок (300 мл) и много воды. Выходить из процесса надо постепенно, добавляя в рацион творог, омлеты, овощные запеканки.

Анна МихалковаАнна Михалкова. Изображение: Instagram.com

Время еды

  • Самые калорийные продукты употребляет в первой половине дня. После 15.00 пища должна быть максимально легкой.

Физические упражнения

  • Ежедневные пробежки по 1 км на свежем воздухе.

Мария Погребняк:

«Я стала лучше, красивее, стройнее, а самое главное — СЧАСТЛИВЕЕ».

Мария родилась 17 ноября 1988 года в Москве.

  • Образование: московская финансовая академия.
  • Род занятий: дизайнер одежды, блогерша. Имеет собственный модный бренд Maria Shatalova.
  • Рост: 169 см.
  • Вес: было 69 кг, стало 44 кг.
С мужем ПашейС мужем Пашей. Изображение из личного архива

Семейное положение

  • Муж — экс-футболист «Спартака», «Фулхэма» и сборной России Павел Погребняк.
  • Дети: Артем (2007), Павел (2009), Алексей (2011).

Принципы похудания

  • Психология
  • Диета
  • Физические упражнения

Психология

  • Главное — найти стимул для потери веса. Для Маши это стремление быть здоровой, красивой и стильной.
Мария ПогребнякМария Погребняк. Изображение: Instagram.com

Диета

  • Пища должна быть разнообразной. Никаких жареных, копченых блюд. Только отварная еда или приготовленная на пару, в первую очередь мясо курицы и рыба нежирных сортов. Основа рациона — продукты с большим содержанием белка и овощи. Не употребляет сладкие фрукты — виноград, бананы, хурму, манго, вишню, гранат, черешню, изюм, финики…
  • С утра ест творог и каши, сваренные на воде. Пьет много простой воды, меньше — минеральной без газа. Сладости, соленые продукты, хлеб и выпечку не употребляет вовсе.
  • Ест раздельно, небольшими порциями. Если между приемами пищи возникает сильное чувство голода, заглушает его сухофруктами или, скажем, свежим кислым яблоком.

Физические упражнения

  • Пробежки на свежем воздухе, фитнес, бег и ходьба в зале.

Болезнь заставила. Анна Михалкова объяснила, почему похудела на 15 кг

Еще я в январе этого года Анна Михалкова опубликовала в сети селфи, на которой ее не сразу узнали поклонники. Круглое лицо актрисы стало очерченным и очень худым, резко стали выделяться на лице скулы и стали больше глаза. Сначала фанаты подумали, что дочь известного кинорежиссера «шалит» с фотошопом, но уже через два месяца Михалкова появилась на премьере фильма в обтягивающем платье и то, что Анна сильно похудела стало заметно всем. И с тех пор продолжает стройнеть. На днях, старшая наследница известной династии объяснила, почему вдруг решила ограничить себя в питании.

«Дело в том, что я страдала от гипертонии. Врачи сказали, что мне просто необходимо сбросить вес, чтобы нормализовать давление. Вот поэтому я похудела. Про свой рацион рассказывать не хочу. Просто веду теперь здоровый образ жизни», — объяснила изменения во внешности актриса Dni.ru.

Анна Михалкова с дочерью. Фото: Instagram.com

Анна Михалкова с дочерью.Фото: Instagram.com

Врачи приводят конкретные цифры: от гипертонии страдают 20-30% взрослого населения. Избыточный вес — первый фактор, который приводит к развитию этой болезни. Если стадия гипертонии серьезная, то она может вылиться в инфаркт или инсульт. И видимо, актриса решила не доводить до таких серьезных последствий.

Напомним, Анна Михалкова недавно окончила съемки в сериале «Обычная женщина», где сыграла главную роль.

«Я горжусь этой работой. После нее мне не хотелось переменить фамилию», — пошутила актриса перед премьерой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Анна Михалкова сильно похудела к Новому году

Всю свою сознательную жизнь Анна Михалкова старается держать себя в форме. Три года назад, когда старшая дочь известного режиссера родила третьего ребенка – дочь Лиду, ей удалось существенно сбросить вес, но потом домашние хлопоты, работа, занятость в благотворительных проектах заставили актрису немного отойти от цели сохранение стройной фигуры. Но недавно, кажется, Михалкова решила объявить лишнему весу новую войну. И кажется, пока она ее выигрывает. (подробности)

🍤 Как похудела Анна Михалкова — Экспресс газета

Дочка Никиты Михалкова поколдовала с креветками

Постройневшая на 15 кило Анна Михалкова поделилась способом приготовления некалорийной летней закуски, которую легко сделать дома. «Я никогда не выкладываю рецепты и не пишу про еду, для этого есть более авторитетные люди, но раз уж все просят… — написала она в Instagram. — Обжариваете на оливковом масле креветки, добавляете зеленый лук, репчатый лук, чили, зеленый горошек, консервированную белую фасоль, тушите 5 мин., добавляете мелко нарезанные 4 — 5 помидоров, цедру, сок одного лимона и нарезанную зелень (у меня петрушка и кинза)… ну и фсе) зеленый горошек — mangetouts-опция заменяемая на спаржу, зеленую фасоль и т. д.

(орфография и пунктуация сохранены)». «Как я люблю этот момент когда все почти готово! Есть минута сделать вдох…. выдох …. и приготовиться швырять все на сковородку, пока все остальные начинают выпивать белое холодное вино и кормить с ложек супом самых маленьких, — прокомментировала 45-летняя Михалкова выложенное в соцсетях фото.

Анна Михалкова до похуденияАнна Михалкова до похудения

— Надя, включай «Арго», готовь харчо! Готовлю на праздники, свадьбы и дни рождения! Дорого! Очень! Выезжаю со своими продуктами, посудой и семьей! — пошутила Анна, обращаясь к сестре Надежде.

Рецептом салатика актриса и телеведущая поделилась с подписчикамиРецептом салатика актриса и телеведущая поделилась с подписчиками. Фото: Instagram.com

Похудевшая на 15 кило Анна Михалкова выглядит моложе младшей сестры

Анна Михалкова поделилась в Инстаграме совместным селфи с сестрой. На снимке наследницы режиссера Никиты Михалкова позируют щека к щеке: 45-летняя Анна рядом с 32-летней Надеждой.

— Хорошо иметь старшую сестру! Так я считаю! – шутливо подписала снимок Надежда.

Актриса имела в виду, что, когда есть старшая сестра, младшая на ее фоне всегда будет выглядеть молодой и красивой. Особенно если разница между сестрами составляет 13 лет. Но эффект получился неожиданным: поклонники посчитали что Анна на снимке выглядит моложе Надежды. Возможно, все дело в том, что Михалкова-старшая за последнее время сильно похудела. А, возможно, причина в ярком вечернем макияже Надежды, добавившем ей возраста.

Хорошо иметь старшую сестру! Так я считаю! @nadiamixalkova

«Старшая выглядит моложе чем младшая. Как так получилось?» «У вас теперь не поймешь, кто моложе, кто старше. Круто!», — пишут поклонники в комментариях.

Анна Михалкова действительно, расставшись с лишними килограммами, совершенно преобразилась. Актриса похудела на целых 15 килограммов – и словно скинула вместе с ними 15 лет. При этом старшая дочь Никиты Михалкова признавалась, что худеть она начала вовсе не из-за желания стать стройнее – ее вынудили проблемы со здоровьем.

— Не было какого-то специального решения, гипертония мне помогла. Это была необходимость: сбросить вес, чтобы стабилизировать давление, — говорила Анна. — Я занялась спортом, еще все это проходило на нервной почве — и похудела. Сейчас в моей жизни нет никакого ЗОЖ.

Во-первых, это красиво…..

Актриса перешла на сбалансированное питание и исключила из рациона сладкое, жирное и мучное. Как рассказывала Михалкова, тяжелую пищу она ест только до 15.00, а вечером ограничивается салатом или стаканом кефира. Раз в неделю Анна устраивала разгрузочные фруктовые дни: целые сутки питалась только фруктами, в основном ананасами и ли грейпфрутами. Запивать «фруктовые» дни нужно зеленым чаем без сахара, овощными соками и водой в неограниченных количествах. Результат превзошел все ожидания: уже через пару месяцев актрисе пришлось полностью поменять гардероб.

К слову, Надежда Михалкова тоже как-то поделилась в Инстаграме совместной фотосессией с сестрой, глядя на которую поклонники сделали вывод, что Надежда курит. На черно-белом снимке Михалкова-младшая позирует с сигаретой в руке. Подписчики пристыдили актрису за вредную привычку и призвали ее немедленно попрощаться с никотином.

Как похудела Анна Михалкова, фото До и После похудения 2019

Как звезде удалось снизить вес

Анна Михалкова также охотно делится рецептом приготовления овощного супа, который она предпочитает на обед.

Здесь необходимо:

  • Очистить от кожуры тыкву и нарезать ее кубиками.
  • Далее измельчить любым возможным способом лук, обжарить его в растительном масле до золотистой корочки.
  • Все смешать в кастрюле и добавить литр воды, варить после закипания в течение 10 минут.
  • Суп измельчают до состояния пюре блендером, при желании добавляют сливки, посыпают кинзой или зеленью.

Аналогичным образом можно приготовить другие овощные супы, где также будут задействоваться овощи по сезону. Фото Анны Михалковой до и после похудения впечатляют, поэтому все поклонники, имеющие проблемы с лишним весом, начинают искать правду о методе похудения кумира. В данном случае все просто – спорт и правильное питание помогли актрисе похудеть. Похудевшая и помолодевшая актриса снимается в новых фильмах в новом амплуа.

Как уже было сказано, после рождения младшей дочери Анне удалось хорошо похудеть. Многие мамы этому удивились, так как третьи роды приносят с собой только лишние килограммы, но не наоборот. Актриса действительно удивила поклонников и многих зрителей. В СМИ и социальных сетях до сих пор ведутся активные обсуждения методики похудения Анны.

Перед тем как похудеть, звезда весила 80 кг при росте 1,75 м. Похудение позволило снизить отметку на весах до 65 кг. Сравнивая фото Анны Михалковой до и после похудения, многие поклонники активно интересуется тем, как же ей удалось избавиться от лишних килограммов.

Поэтому она охотно поделилась с ними всеми секретами:

  • не стоит истязать организм жесткими диетами и голоданием, но ограничения в еде всё же должны присутствовать. Чтобы заполучить хорошую фигуру, она исключила из своего меню выпечку, сладкие блюда и жирные продукты. Основными продуктами в меню стали яйца, каши, злаки, нежирные сорта мяса, овощи и фрукты, обезжиренные сыры, зелень и орехи;
  • не стоит отказываться от спорта. Для себя Аня выбрала пробежки, так как они по большей части помогают избавиться от накопления жира в области талии и бедер;
  • нужно завести себе привычку питаться правильно, как утверждает Анна. Больше всего пищи нужно съедать на завтрак и обед. Ужин должен быть ранним и по максимуму облегченным.

Анна уверена в действенности своих правил для похудения, поэтому рекомендует их и другим людям. Причём похудеть девушке удалось за небольшой период времени. Похудевшая Анна Михалкова и теперь, в 2019 году, старается поддерживать форму, и ей это прекрасно удается, так как килограммы не возвращаются.

Борьба с лишними килограммами

Анна исключила из своего рациона все мучное, сладкое, сдобное, жареное, соленое. Она употребляет в основном овощи, приготовленные на пару, рыбу свежую, фрукты. Она не ест картофель и макаронные изделия. Хотя, как признается сама Семенович, она не прочь устроить себе праздник в отпуске. Доставив радость себе и своему организму, а в частности желудку.

Особенности и принципы

Анна Михалкова любезно решила рассказать все нюансы своей диеты поклонникам.

Она имеет такой вид:

  • с утра овсянка на воде, иногда с разными добавками в виде сухих фруктов, ягодок, с кусочком сыра, кисломолочным продуктом и чаем;
  • на обед легкий суп или салат из овощей с мясной порцией. Из мяса можно выбирать говядину или курятину, приготовленную без масла и других добавок, например, в пароварке, на гриле, методом варки и прочее;
  • ужин в основном обходится без мясных блюд, состоит преимущественно из овощей в любом желаемом виде;
  • для перекусов подойдут орехи, фрукты, ягоды, овощи, кисломолочные продукты.

Теперь, зная все особенности похудения Анны Михалковой, можно воспользоваться ее методом.

Плюс рациона Анны в том, что в него не входят редкие и дорогие продукты. Их легко можно найти на полках ближайшего супермаркета. Поэтому воспользоваться такой диетой можно при любом бюджете.

Поскольку похудевшая Анна Михалкова преобразилась до неузнаваемости и удивила поклонников быстрыми переменами, встал вопрос о принципах диеты актрисы.

фото до и после похудения

Известная дочь не менее известного актера и режиссера Никиты Михалкова придерживалась следующих принципов в похудении:

  • Похудевшая Анна отказалась от мучного, сладкого и жирного. Теперь в меню только нежирное мясо, яйца, каши злаковые, фрукты в первой половине дня и овощи. Также допускаются орехи, нежирные сыры. В меню Анны входит очень много зелени.
  • Похудевшая Анна Михалкова активно занималась спортом, отчего смогла снизить свой вес до предельных отметок. Спорт – это обязательный бег, который положительно сказывается на уменьшении жировой прослойки в области талии и бедер – проблемных зонах Анны Михалковой.
  • Сбросить вес удалось с помощью правильного питания и четкого соблюдения графика приема пищи. Завтрак и обед должны быть плотными, а вот ужин содержать только легкие продукты.

В результате подобных изменений в питании девушке удалось похудеть с 80 кг до 65 кг.

Мнение врача

Изучив описание диеты Михалковой, диетологи отреагировали продолжительно, выделив правильность такого подхода к уменьшению веса. Питание выглядит сбалансированным, в нем есть медленные углеводы, белок, огромное количество клетчатки, а также полезные организму жиры в орехах.

При этом по утрам организму будет достаточно питательных компонентов и веществ для активности и заряда энергией. Вечером облегченное меню позволяет без стресса для организма мягко и плавно снижать вес. Огромное количество овощей в рационе положительно отражается на функционировании пищеварительной системы.

Несмотря на стремительное похудение, диетологи высказались о похудевшей Михалковой положительно. По их мнению, это настоящее правильное питание, которое проводится правильно, с соблюдением рекомендаций по содержанию калорийности и сбалансированности полезных веществ. В результате похудевшая Анна ест полезные блюда в виде овсяной каши утром, питательные блюда в обеденное время и легкие, не нагромождающие органы желудочно-кишечного тракта салатики из овощей по вечерам.

Обязательно при соблюдении представленной диеты необходимо пить много жидкости – в основу идет вода, чистая и без добавок. По утрам лучше начинать день со стакана воды с лимоном.

Физические нагрузки

Семенович не утруждает себя ежедневными нагрузками по несколько часов в тренажерном зале. Она делает силовые упражнение только три раза в неделю от полутора до двух часов. Зато, после рабочего дня, придя домой, встает на беговую дорожку. И проделывает это она, ежедневно. Так как считает, что какая бы ты уставшая не была, но запускать себя женщина ни в коем случае не должна.

Перебарщивать с ограничением в пище нельзя, это готов заявить любой диетолог. Гораздо эффективнее сопровождать диеты спортивными нагрузками. Анна так и поступает. Семенович регулярно посещает фитнес-клуб, любит кататься на велосипеде. Что касается занятий с тренером, то певица предпочитает кардиотренировки.

Как похудела Анна Михалкова - Экспресс газета

Получение удовольствия от отдыха не мешает бывшей солистке группы «Блестящие» следить за своим весом. На отдыхе в Испании певица умудрилась сбросить несколько килограммов. Она пила много зеленого чая и сока сельдерея. Анна активно проводила время и не лежала на пляже часами, что только помогало ей худеть.Что касается вечернего времени, то вместо того, чтобы поваляться с книгой на диване, Семенович после трудового дня встает на беговую дорожку.

Анна Михалкова до похудения

До похудения Анна весила 80 кг при росте 175 см. Это не мешало ей ни в личной жизни, ни в работе. Михалкову приглашали сниматься в кино, вести телепередачи. Дома у нее тоже все в порядке: после работы ее ждут любимый муж и дочка.

Похудевшая в 2019 году Анна охотно делится со своими поклонниками используемой диетой для снижения веса.

Диета предполагает соблюдение следующего рекомендованного меню:

  • На завтрак требуется съедать порцию овсяной каши на воде с добавлением ягод и сухофруктов. Дополнительно ломтик сыра, йогурт и чай.
  • На обед – супчик или овощной салат с приготовленным мясом (разрешается только грудка куриная на гриле и отварная говядина).
  • На ужин – овощи в запеченном виде или в виде салата с добавлением растительного масла.

Обязательно в перерывах присутствуют перекусы – горсть орехов, фрукты или овощи, ягоды, кисломолочный продукт (творог или кефир). В отличие от остальных коллег Анна Михалкова, похудевшая в рекордные сроки, «пропагандирует» такое меню, которое может позволить себе каждый, вне зависимости от возможностей бюджета. Рекомендуется выбирать сезонные овощи, которые в соответствующее время можно приобрести в магазинах по сниженным ценам.

В данный момент похудевшая Анна уверяет, что похудеть она смогла только благодаря своему упорству – это помогает девушке и на сцене, и в жизни. Актриса заявляет, что со здоровьем ее все в порядке, стало даже лучше. Более того, она избавилась от вредных привычек – употреблять много сладостей и мучного, поэтому теперь девушка никогда не наберет вес и не вернется в прежние размеры. Анна изменила свой образ жизни и пищевые привычки, поэтому ей будет гораздо легче удержать достигнутые трудом и упорством результаты.

Со своими худеющими поклонниками звезда решила поделиться рецептом любимого простого и очень вкусного крем-супа. Необходимо нарезать небольшими кусочками тыкву, репчатый лук, обжарить овощи в сотейнике на оливковом масле. Добавить в 1 литр горячей воды, бросить туда лавровый лист, варить суп 10 минут.

В своем новом весе Анна Михалкова с удовольствием появляется в свете, активно фотографируется и без стеснения позирует. Многочисленные поклонники актрисы с восторгом отмечают, что внешне актриса выглядит значительно лучше, чем 20 лет назад.

Советы от Анны Семенович

Оставьте холодильник в покое! Пока вы находитесь дома, то руки постоянно будут тянуться, чтобы открыть заветную дверцу и посмотреть, ну что там есть? «Бегите» из дома, пройдитесь на свежем воздухе, загляните в музее, в кино, наконец-то. Но, ни в коем случае, не встречайтесь с друзьями, когда вы на диете.

ПлюсыМинусы
Быстрая потеря весаСбалансированность
Отсутствие чувства голодаОбвисание кожи
Возможность пролонгации диеты

Похудение Анны Михалковой — Экспресс газета

Наследница знаменитого режиссера сбросила 15 килограммов

45-летняя российская актриса Анна Михалкова похудела на 15 килограммов и стала выглядеть заметно лучше. Как сообщает Telegram-канал «НеМалахов», на протяжении долгого времени дочь знаменитого режиссера боролась с лишним весом. Она ежедневно выходила на пробежку и ограничивала себя в питании. Похоже, что усилия артистки принесли результат — изменения во внешности Михалковой отметили не только друзья и знакомые, но и пользователи Интернета.

Накануне Анна Никитична дала несколько интервью в связи с выходом в прокат фильма «Давай разведемся». Как призналась знаменитость в своем аккаунте в Instagram, из-за прозвучавших вопросов ей показалось, что она ведет сеанс психотерапии. Михалкова решила дать простой совет, который пригодится в любых жизненных ситуациях.

«Как воспитывать детей, рецепты счастья, как удержаться в браке, можно ли простить измену, как пережить развод, есть ли будущее у современной семьи? Я чувствую себя немного Лабковским, к которому пришли люди с уверенностью, что сейчас они моментально услышат рецепт решения своих проблем. Как вы помните, мой любимый совет: «Забей!» В очередной раз убедилась, что он работает во всех жизненных ситуациях и может быть ответом на любой вопрос», — написала Анна Михалкова.

как звезды похудели на несколько десятков килограммов


Мы помним их «толстушками», считаем, что они не комплексуют по поводу лишних килограммов, но однажды они меняются до неузнаваемости, превращаясь в стройных див. Мы собрали для вас рейтинг звезд, поразивших нас кардинальными изменениями. В чем секрет их стройности? Попробуем разобраться.

Екатерина Скулкина

Одна из ключевых артисток Comedy Woman всегда отличалась пышными формами. Екатерина часто утверждала, что ее устраивают собственные формы. Однако в 2015 по причинам, которые Екатерина умалчивает, она все же сбросила вес. Поклонники были удивлены — Екатерина Скулкина стала значительно стройнее. При росте 174 сантиметра раньше ее вес колебался от 90 до 100 килограммов. За лето артистка похудела на 20 килограммов. Как же ей это удалось?

Екатерина утверждает, что не использовала никаких средств для похудания и липосакций. Она приближалась к идеалу медленно, поэтому ее самочувствие только улучшилось после сброса веса. Лишняя масса тела ушла благодаря правильному питанию, регулярным спортивным нагрузкам и косметическим процедурам. Актриса  советует не делать из похудения культ, а вписать его в повседневную жизнь как обычный процесс.
Основные принципы диеты Екатерины Скулкиной:
  • Из рациона исключены все быстрые углеводы: сладости, шоколад, мучное, белый рис, картофель, виноград и бананы, газировки и алкоголь.
  • Основу меню составляют нежирные сорта рыбы, мясо, обезжиренный творог и кисломолочные продукты, несахаристые фрукты, овощи и морепродукты.
  • Обильное питье, лучше минеральная вода. Исключаются пакетированные соки.
  • Нельзя есть жареное, копченое, слишком соленое, полуфабрикаты и фаст-фуд.
  • Важно есть побольше зеленых овощей.
  • Вместо обычного хлеба следует есть цельнозерновые злаковые хлебцы.
  • Питаться пять раз в день. Последний раз – не позднее, чем за три часа до сна.
  • Если вечером появилось сильное чувство голода, то перекусывать белком вареного яйца или выпить немного кефира, зеленого чая.
  • Подслащивать напитки можно стевией.

Также Екатерина посещает сеансы специального моделирующего массажа, посещает 3-4 раза в неделю фитнес-клуб и занимается с личным тренером. При каждой возможности она катается на велосипеде, играет в волейбол и плавает.


Сегодня Екатерина придерживается веса 65-70 килограммов.

Ольга Картункова

Звезда, известная по выступлениям в КВН, всегда была очень полной. Но три года назад она сильно похудела, с ее слов, на 83 килограмма! И это действительно похоже на правду. Разумеется, сразу поползли слухи, что юмористка сделала операцию по резекции желудка.
До 38 лет Ольга мало обращала внимания на свой вес — жила по инерции и никогда не комплексовала, пока не начались проблемы со здоровьем. С одышкой и потливостью она  уже смирилась, но произошел случай, изменивший ее.
Когда артистке делали операцию по пересадке нерва в стопе, ей было сказано, что восстановление может занять длительное время, а лишний вес лишь усугубляет ситуацию. Это послужило толчком к тому, чтобы, заняться собой.
К моменту начала своего похудения Картункова весила 151 килограмм.

Ранее, по ее словам, она перепробовала самые разные способы — от сыроедения до голодания, но не добилась успеха.
Однако на этот раз Ольга подошла к делу серьезно, и в результате за два года рассталась с 83 килограммами. Ушли они не просто так, для этого потребовались недюжинная сила воли и упорство.
Диету для артистки разработал врач-эндокринолог, о секретах диеты Ольга не распространяется.
А что же она ест?
  • Мясо (как говорит сама Ольга, белок должен быть в рационе постоянно, но вечером противопоказан).
  • Фрукты, но после обеда их есть нельзя.
  • Вечером предпочитает овощи, кефир, кашу.
  • Однако на ночь можно (и даже нужно, по ее словам) съедать пару вареных яиц, но только без желтка (съев их перед сном, она тем самым поощряет желудок работать даже во сне и тем самым сжигать жир)

Питаться при этом надо небольшими порциями и не спешить. По ее словам, она ест 35 минут и даже огурец делит на маленькие кусочки.

Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника

Анфиса Чехова

Известная телеведущая Анфиса Чехова всегда была склонна к полноте, но фигура ее полностью устраивала, пока она не родила первого ребенка и не набрала критичный для нее вес — 90 килограммов.

О секрете своего похудения она рассказала, что просто решила убрать из своего рациона весь «мусор», который не приносил пользу ее организму.
Анфиса не изнуряет себя диетами, но придерживается определенных принципов в питании:
  • сахар нельзя ни в каком виде. Анфиса заменила его сиропом агавы и топинамбура.
  • фрукты только в первой половине дня.
  • ничего дрожжевого, хлеб — только на естественной закваске, не из пшеничной белой муки.
  • макароны без сахара.
  • никакого мяса, птицы, яиц, только рыба.
  • никаких соусов. 
Причем Анфиса призывает не злоупотреблять питьем воды. Когда она пила по три литра воды в день, ее почки не справлялись с нагрузкой, и Анфиса перешла на употребление полутора литров жидкости в день.
 
Сейчас при росте 165 сантиметров Анфиса весит 69 килограммов.

Читайте также: Здоровое питание: 10 знаменитых вегетарианцев.

Анна Михалкова

Известная российская киноактриса Анна Михалкова похудела после рождения третьего ребенка на 15 килограммов. Это удивило многих мам, ведь, как правило, после третьих родов женщины только набирают. 
До похудения вес Анны при росте 175 сантиметров составлял 80 килограммов. Поклонники спрашивают, как же Анне это удалось? Актриса охотно делится секретами.
михалкова2
Для начала, побудила Анну сбросить вес гипертония.
Кроме спорта, похудеть Михалковой помогла жесткая диета.
Примерный рацион актрисы:
  • на завтрак она каша на воде с сухофруктами, 50 граммов курицы с зеленью и несладкий йогурт.
  • на обед (который должен быть до 15:00) суп на нежирном бульоне, запеченную рыбу или нежирное мясо и овощной салат.
  • после 15:00 актриса только порция салата из свежих овощей или овощи на гриле в объеме 150 граммов, либо или 200 мл кефира. 
Даже при такой диете раз в неделю Анна устраивала разгрузочный день, употребляя весь день только зеленый чай и мякоть ананса с оовщным соком, или пила воду и ела грейпфруты.

Сейчас вес после Анны Михалковой около 65 килограммов. 

Мария Кожевникова

Мария Кожевникова — российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году во время второй беременности она набрала 20 килограммов, и решила заняться своей фигурой. При росте 174 сантиметра она весила около 75 килограммов.

Первое время Мария комплексовала из-за полноты, но потом поняла, что пока не стабилизируется гормональный фон, вес не будет уходить, и нужно только набраться терпения и правильно питаться. Она считает, что для похудения важна и психологическая составляющая.
Секреты похудения Марии Кожевниковой:
  • Нужно питаться 5 раз в день, но маленькими порциями;
  • Из рациона следует исключить любую жирную и калорийную пищу: выпечку, сладости, жареное, мучное;
  • Необходимо выпивать от 1,5 литра чистой негазированной воды в сутки.
На данный момент вес Марии составляет 54-55 килограммов.

дзен.jpg


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *