Мотивирующие бросить курить картинки: D0 b1 d1 80 d0 be d1 81 d0 b8 d1 82 d1 8c d0 ba d1 83 d1 80 d0 b8 d1 82 d1 8c картинки, стоковые фото D0 b1 d1 80 d0 be d1 81 d0 b8 d1 82 d1 8c d0 ba d1 83 d1 80 d0 b8 d1 82 d1 8c

Содержание

Бросить навсегда. Как в Белгороде работает кабинет отказа от курения

Иногда в схему лечения от табачной зависимости включают антидепрессанты, которые блокируют действие никотина на определённые рецепторы, уменьшают физическую тягу. А также препараты, которые стабилизируют психоэмоциональное состояние. Ведь бросающие курить люди, как правило, становятся очень раздражительными и вспыльчивыми.

Кроме того, врач назначает витамины, фитотерапию для улучшения сна и физиопроцедуры. Это может быть, например, курс терапии на аппарате транскраниальной электростимуляции, который стимулирует зоны, ответственные за выработку эндорфинов – гормонов радости. Пациентам рекомендуют также больше гулять на свежем воздухе и со временем подключать умеренные физические нагрузки.

Сразу или постепенно

Если стаж у курильщика внушительный – от 20 до 40 лет, специалист может предложить ему отказываться от курения постепенно. Хотя этот метод считается не очень эффективным и приводит к частым срывам.

«Даже если мы постепенно сокращаем количество выкуриваемых сигарет, этот период не должен затягиваться, – подчёркивает психолог Наталья Курсова. – Иначе это будет похоже на отрубание хвоста у кошки по чуть-чуть. Обычно это два-три дня, максимум неделя, а потом полный отказ».

По словам специалиста, если уже на этом этапе человек срывается, нужно начинать сначала и возвращаться к мотивационной терапии.

 

Фото: pixabay.com

Смартфоны в борьбе с курением

Смартфоны в борьбе с курением

 

         Проводимая в последние годы российская антитабачная кампания значительно ограничила возможности курильщиков и сократила их число на 17%. Однако, каждый третий наш соотечественник продолжает курить, и возможно, неоднократно пытался бросить. Причины неудачи у всех разные, кому-то не хватило мотивации, кому-то психологической поддержки, кому-то просто силы воли. Но сегодня помочь во всем этом нам может привычный смартфон, находящийся под рукой практически в любой момент жизни.

         Перед Вами обзор мобильных приложений, которые могут стать источником поддержки и мотивации бросающему курить человеку. Строятся они в основном по одному принципу: ведется подсчет невыкуренных сигарет и времени воздержания от курения, сэкономленных  на этом средств, полезная информация о здоровье и мотивирующие сообщения, а также обмен опытом и общение через социальные сети.

         К сожалению, большинство из этих программ ориентированы на зарубежного пользователя, но это не станет проблемой, если Вы владеете английским языком. Если же в вашем арсенале только русский, не спешите расстраиваться, поскольку на рынке представлено и несколько качественных отечественных приложений.  

         1. Butt OutQuit Smoking Forever — «Забычарь — брось курить навсегда» (4$ для iPhone и Android)

         Пользователь самостоятельно устанавливает в программе мотивационную картинку и цитату, чтобы всегда помнить, зачем он избавляется от зависимости. Приложение позволяет учитывать, сколько раз появлялось желание покурить и сколько раз преодолевался соблазн, создает индивидуальную статистику прогресса на пути отказа от курения и улучшения здоровья.

         Особенность этого приложения в том, что оно может помочь не только бросить курить, но и сократить употребление табака к определенному сроку. Кроме того, пользователю предоставляется возможность регулярно получать сообщения с поддержкой от сообщества участников программы.

         2. Craving to Quit — «Тяга бросить» (для iPhone и Android, первые два дня бесплатное, далее — 1$ в день)

В основе этого приложения успешная 21-дневная программа по отказу от курения, разработанная и протестированная в Йельском университете. Пользователь ежедневно получает специальную инструкцию в аудио- и видеоформате, инструменты для постановки целей и напоминания. Помимо этого программа включает счетчик невыкуренных сигарет, ежедневные размышления о результатах дня, психологические мотивационные упражнения.

         Социальную сеть участников программы модерирует известный специалист по тренингам доктор Джадсон Брюер. В ней пользователь может получать поддержку, советы, отслеживать свои успехи и напрямую общаться с доктором.

         3. Get

Rich or Die Smoking — «Стань богатым или умри курильщиком» (бесплатное для Android)

         По замыслу разработчиков, данное приложение мотивирует человека бросить курить, показывая, что пользователь может себе позволить на сэкономленные средства. В программе предусмотрена сложная система вознаграждения, возможность срыва, два виджета на домашнем экране устройства, отображающие прогресс, полезная информация о здоровье и возможность делить своими успехами по SMS, электронной почте или через социальные сети.

         Вы можете загрузить в программу свое изображение предмета, на который хотите потратить сэкономленные деньги. Приложение рассчитает его стоимость в сигаретах и количестве дней, за которые они должны не быть выкуренными, таким образом наглядно демонстрируя Ваше продвижение к цели.  

         4. Kwit — «КВИТ — Как Выдержать Испытание Тягой» (для iPhone и Android, бесплатная версия с урезанными функциями и рекламой, полная — 5$)

         Главная особенность этого приложения в том, что процесс отказа от курения происходит в форме аркадной игры. Пользователь последовательно открывает 60 уровней, собирая достижения и получая полезную информацию о здоровье и даже о сроке, на который он увеличивает продолжительность своей жизни. Также в трудный момент Вы можете получить мотивационное сообщение — для этого достаточно просто встряхнуть смартфон.  

          5. Livestrong My Quit Coach (бесплатное для iPhone)

          Приложение создает индивидуальный план избавления от зависимости на основе введенных пользователем данных о стаже курения, причинах бросить курить, испробованных средств отказа от курения и т.д. Программу можно использовать и с целью сокращения употребления табака к определенному сроку. Вы сможете отслеживать свой прогресс, задавать собственные цели, получать полезную информацию, мотивационные картинки и сообщения. Кроме того, в этом приложении есть полезная опция — пользователь сам устанавливает время получения напоминаний и не рискует быть разбуженным ночью.

          6. Quit Pro — «Профессионал отказа» (0,5$ для iPhone)

          По замыслу разработчиков, это приложение помогает пользователю понять где, когда и почему он курит. Программа включает не только счетчик выкуренных сигарет и интенсивность влечения к табаку, но и дни недели и время суток, когда это влечение сильнее всего. Таким образом выявляются побуждающие к курению тригеры, и в будущем пользователь может стараться их избегать. Помимо этого, в приложение включены такие стандартные опции, как подсчет времени воздержания от табака, счетчик невыкуренных сигарет, сэкономленных денег и т.п.

          7. Quit Smoking with Andrew Johnson — «Бросайте курить с Эндрю Джонсоном» (3$ для iPhone и 2$ для Android)

          Приложение содержит аудиоконтент, призванный помочь человеку расслабиться и побороть тягу курить. В основу данной программы легла методика известного английского специалиста в гипнозе и стресс-менеджменте Эндрю Джонсона. Здесь отсутствуют какие-либо счетчики и графики, воздействие на пользователя исключительно гипнотическое, направленное на укрепление мотивации, силы воли и уверенности в себе.

         

          Далее — обзор отечественных русскоязычных приложений.

          8. «Не курю» (бесплатная версия с ограничениями для Android, платный контент — 355р.)

          Приложение ведет подсчет невыкуренных сигарет и времени воздержания от табака, сэкономленных денег и количества не поступивших в организм за это время смолы и никотина. Также позволяет наблюдать, на сколько Вы продлеваете себе жизнь, отказываясь от вредной привычки. Кроме того, предоставляется полезная информация о здоровье и советы бывшему курильщику, а виджет на рабочем столе смартфона обеспечивает быстрый доступ к приложению.

          9. «Не курю — бесплатный способ бросить курить» (бесплатное для iPhone)

          Приложение позиционируется как основанное исключительно на позитивной информации. Пользователь устанавливает дату, когда он собирается отказаться от курения, а приложение поддерживает его на этом пути советами и мотиваторами от специалистов. Программа также содержит информацию об улучшении здоровья и количестве сэкономленных средств, предусматривает возможность участия в рейтингах. «Трясите телефон в тот момент, когда сильно хочется курить: приложение поможет Вам!». 

          10. Stop Smoke — бросить курить! (бесплатное для iPhone и Android)

           В основе программы методика отказа от курения за 10 шагов, разработанная основателем Центра Передовых Психотехнологий Дмитрием Петуховым. Приложение содержит 10 аудиозаписей, которые пользователь прослушивает и запоминает на подсознательном уровне. После этого, по утверждению разработчиков, Вы легко откажитесь от следующей сигареты и никогда больше не будете испытывать потребность «закурить».

          Программа помогает выработать позитивный эмоциональный настрой на избавление от зависимости, устраняет стресс, который испытывает организм при перестройке на здоровый образ жизни, нейтрализует эмоциональную нестабильность и раздражительность бросающего курить человека, снимает психологическую зависимость от процесса курения.

         C развитием технологий наша жизнь значительно упрощается, и даже избавление от вредной привычки теперь может пройти легче. Пользуйтесь возможностью, и вскоре Вы откроете для себя новую жизнь без курения!

 

6.06.2017                                                                                                                                                          Ольга Изаровская

8 бесплатных приложений для всех, кто хочет бросить курить

Еже­год­но 31 мая про­во­дит­ся меж­ду­на­род­ная ак­ция по борь­бе с ку­ре­ни­ем — Все­мир­ный день без та­ба­ка. В честь это­го «Цех» сде­лал под­бор­ку при­ло­же­ний, ко­то­рые по­мо­гут всем, кто пы­та­ет­ся бро­сить ку­рить: с ними мож­но сле­дить за сво­им про­грес­сом, по­лу­чать под­держ­ку и ра­до­вать­ся сэко­ном­лен­ным сред­ствам.

Kwit

Где ска­чать — An­droid, iOS

Тем, кто бро­са­ет ку­рить, очень важ­на пси­хо­ло­ги­че­ская под­держ­ка — она да­рит уве­рен­ность в себе и мо­ти­ва­цию. При­ло­же­ние Kwit бу­дет еже­днев­но на­по­ми­нать вам о те­ку­щем про­грес­се: сколь­ко в ва­шей кро­ви оста­лось ни­ко­ти­на, сколь­ко де­нег вы сэко­но­ми­ли и про­чее. По сло­вам со­зда­те­лей при­ло­же­ния, они вдох­но­ви­лись иде­я­ми из ко­гни­тив­но-по­ве­ден­че­ской пси­хо­те­ра­пии: в его функ­ци­ях за­ло­же­ны стра­те­гии, ко­то­рые по­мо­гут вам спра­вить­ся с же­ла­ни­ем за­ку­рить — на­при­мер, че­рез по­ощ­ре­ние по­зи­тив­ных дей­ствий и из­ме­не­ний.

Не курю!

Где ска­чать — An­droid, iOS

При­ло­же­ние по­ка­жет вам ста­ти­сти­ку сэко­ном­лен­ных де­нег и вре­ме­ни, ко­ли­че­ство смо­лы и ни­ко­ти­на в ор­га­низ­ме, а так­же бу­дет по­сто­ян­но на­по­ми­нать, как от­каз от при­выч­ки вли­я­ет на здо­ро­вье.

Quit­Now!

Где ска­чать — An­droid, iOS

При­ло­же­ние дает стан­дарт­ную ин­фор­ма­цию — сколь­ко в днях, ча­сах и ми­ну­тах вы уже не ку­ри­ли и сколь­ко де­нег сэко­но­ми­ли. Так­же в Quit­Now! преду­смот­ре­ны по­ка­за­те­ли про­цес­са улуч­ше­ния здо­ро­вья, ос­но­ван­ные на дан­ных ВОЗ (Все­мир­ной ор­га­ни­за­ции здра­во­охра­не­ния). В при­ло­же­нии есть спи­сок до­сти­же­ний, бла­го­да­ря ко­то­ро­му вы смо­же­те со­хра­нять мо­ти­ва­цию.

Бро­са­ем ку­рить

Где ска­чать — An­droid

При­ло­же­ние с са­мым про­стым функ­ци­о­на­лом — по­ка­зы­ва­ет сэко­ном­лен­ные день­ги, ко­ли­че­ство дней без си­га­рет и про­гресс вос­ста­нов­ле­ния ва­ше­го ор­га­низ­ма. Яв­ный плюс: в нем ни­че­го лиш­не­го и нет ре­кла­мы.

Моя по­след­няя си­га­ре­та

Где ска­чать — iOS

При ре­ги­стра­ции в этом при­ло­же­нии вы вво­ди­те свой при­выч­ный ре­жим ку­ре­ния и лич­ные дан­ные. По­сле это­го вы смо­же­те на­блю­дать, как раз­лич­ные ин­ди­ка­то­ры здо­ро­вья улуч­ша­ют­ся бла­го­да­ря от­ка­зу от вред­ной при­выч­ки. Удоб­ные и про­стые функ­ции для со­хра­не­ния мо­ти­ва­ции и уве­рен­но­сти в сво­их си­лах.

Бро­сить ку­рить си­га­ре­ты

Где ска­чать — iOS

Про­стое и лег­кое при­ло­же­ние, ко­то­рое поз­во­ля­ет по­сто­ян­но сле­дить, сколь­ко вы не ку­ри­те и как это по­вли­я­ло на ваш бюд­жет. При же­ла­нии, мож­но чи­тать, как каж­дый день без си­га­рет вли­я­ет на здо­ро­вье.

Smoke Free

Где ска­чать — An­droid, iOS

Удоб­ное при­ло­же­ние, ко­то­рое фик­си­ру­ет, сколь­ко вы жи­ве­те без си­га­рет, а так­же поз­во­ля­ет от­ме­чать мо­мен­ты, ко­гда вы очень хо­ти­те вер­нуть­ся к вред­ной при­выч­ке. Функ­ция дает воз­мож­ность оце­нить, на­сколь­ко ча­сто и по ка­кой схе­ме воз­ни­ка­ет тяга к ку­ре­нию — по­няв их, вы смо­же­те луч­ше про­ду­мы­вать свой гра­фик дня.

Счет­чик си­га­рет

Где ска­чать — An­droid

При­ло­же­ние с дву­мя ре­жи­ма­ми — для тех, кто со­би­ра­ет­ся бро­сать, и для тех, кто уже бро­сил. Функ­ция днев­ни­ка ку­ре­ния поз­во­ля­ет пер­вым ста­вить ли­мит си­га­рет в день, ми­ни­маль­ное вре­мя меж­ду пе­ре­ку­ра­ми и дату за­пла­ни­ро­ван­но­го от­ка­за от си­га­рет. Во вто­ром ре­жи­ме мож­но ви­деть вли­я­ние от­ка­за от ку­ре­ния на ваш ор­га­низм и здо­ро­вье. «Счет­чик» так­же пре­ду­пре­дит, ко­гда и как от­каз мо­жет по­вли­ять на ваше пси­хо­ло­ги­че­ское со­сто­я­ние.

Помогают ли картинки на сигаретных пачках бороться с курением?

Табачная промышленность десятилетиями сопротивляется попыткам регулировать их продукты, маркетинговую и ценовую политики. Десятилетиями их маркетинговая стратегия строится на статусности курения: золотые надписи, маскулинные рекламные кампании, утонченный дизайн упаковок. Все это разбивается о новые требования к устрашающим картинкам, которые каждый раз напоминают курильщику, тянущемуся за новой сигаретой, о возможных последствиях. Эффективно ли это?

Как связаны табачный бизнес и свобода слова?

В 1966 году США стали первой страной, в которой производителей сигарет обязали размещать на упаковках предупреждение о вреде, который несет употребление их продукции. Однако до сих пор эта страна остается одной из самых отсталых в плане надлежащего информирования покупателей сигарет.

Если в европейских странах уже привыкли к огромным страшилкам, размещенным на лицевой стороне пачек, то табачники в США вполне успешно сопротивляются таким нововведениям. Предупреждение о вреде курения наносится на боковой части упаковки и только текстом. При этом текст этот не менялся с 1985 года. Он сводится к чередующимся предупреждениям о легочных, сердечных, раковых заболеваниях и осложнениях при беременности. При этом текст стилизован под другие надписи на пачках. Из-за этого его сложнее заметить.

В начале этого десятилетия Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) Министерства здравоохранения США впервые предложило наносить на сигаретные пачки графические изображения. Однако ведомство столкнулось с мощным табачным лобби, которое с помощью судов затянуло принятие новых правил для индустрии почти на десяток лет.

К девяти изображениям и надписям на них у табачников возникли вопросы. В 2012 году их адвокаты сумели убедить апелляционный суд в том, что эти наклейки нарушают право на свободу слова, гарантированное Первой поправкой к Конституции США. В суде согласились, что предупреждения на сигаретных пачках должны носить исключительно информационный характер, не должны запугивать курильщиков, подталкивать их к отказу от курения или навязывать идеологию. Под опалу попал и номер телефона горячей линии, по которому желающим бросить курить могли бы оказать поддержку.

Такое решение суда стало сильным ударом для FDA. У ведомства ушло почти семь лет на то, чтобы разработать новый дизайн устрашающих наклеек. Но еще неизвестно, сдадутся ли в этот раз табачные компании без боя.

Пока в США боролись за свободу слова, в других странах совсем не цацкались с интересами табачной промышленности. Сперва это были надписи наподобие «Курение вредит вашему здоровью», затем стали появляться страшные картинки, демонстрирующие последствия вредной привычки. По данным Всемирной организации здравоохранения, предупреждения о вреде для здоровья на пачках сигарет в виде графических изображений являются одним из самых распространенных средств информирования курильщиков о возможных последствиях. Сейчас их наносят на пачки в 91 стране мира, где проживает почти 4 млрд человек.

При этом изображения оказываются куда более шокирующими, а текстовый посыл может сводиться к призыву бросить, угрожающим последствиям или обычному названию заболевания. Далеко за примером ходить не надо. В Беларуси первые пачки со страшилками стали появляться в 2016 году, а в ноябре 2017-го они стали стандартным требованием для всех производителей из стран, состоящих в Евразийском экономическом союзе. Картинки занимают половину лицевой стороны пачки и половину оборотной. На них красочно изображены гангрена, инсульт, новообразования, мучительная смерть и т. д. без каких-либо мотивирующих призывов. Согласитесь, по сравнению с многими примерами выше наши сигареты все еще выглядят стильненько.

Грязно-зеленый и никакого спуску брендам

В Великобритании в 2016 году по примеру Франции и Австралии пошли еще дальше. Больше никаких красочных надписей и вычурных логотипов: жирный белый шрифт на черном фоне («Курение вызывает рак горла», например), страшная картинка, скромное название бренда под ними и мерзкий темно-коричневый цвет Pantone 448C.

Для сравнения можно посмотреть, как аналогичные упаковки выглядят в Австралии. Например, на лицевой части одной из пачек размещена натуралистичная фотография истощенного 34-летнего Брайана, который страдает от рака легких. Там же есть его фотография за 10 недель до этого. На оборотной стороне вкратце рассказывается история: Брайан начал курить подростком, никогда не задумывался о том, что это может его убить. В результате он скончался спустя 47 дней после постановки диагноза.

«Он хотел, чтобы другие узнали: „Вот что будет с вами, если вы курите“», — читаем на упаковке. Там же находятся контакты организации, которая помогает людям бороться с никотиновой зависимостью.

За разработкой такой упаковки стоит хорошая исследовательская подготовка. Были протестированы восемь различных цветов. И темно-коричневый Pantone 448C был признан наименее привлекательным. Четко регулируется и написание бренда на упаковке: шрифт Lucida Sans, не больше 14 типографских пунктов, светло-серый цвет и только первая буква в каждом слове может быть заглавной. Крышку гроба табачного креативного маркетинга заколотили максимально плотно.

Ни о каком уникальном дизайне и говорить не приходится. Маркетинговые исследования показали, что инновационная форма упаковок, их размер и принцип открытия сказывались на уровне привлекательности брендов. В результате размеры, форма и способ открытия сигаретных пачек также были унифицированы. Мягкие пачки, которые участникам исследований казались более мужественными, оказались вовсе запрещены.

Эти требования в Австралии вступили в силу в конце 2012 года. Оказались ли они эффективными? Согласно открытым данным исследований, в 2010 году в стране курило 18% населения. В 2018-м доля курильщиков упала ниже 14%. Помогло ли в этом ужесточение требований к внешнему виду сигаретных пачек? Да, но это лишь одна часть более комплексных мер, принимаемых различными государствами для снижения уровня потребления табака. Пугающие графические изображения определенно несут свой вклад в сокращающуюся популяцию курильщиков. И в подтверждение тому есть соответствующие исследования.

Текст или страшная картинка?

В 2014 году в США провели исследование касательно влияния устрашающих изображений на изменение поведения курильщиков.

В исследовании приняли участие более 2000 человек. Одной части участников выдавали сигаретные пачки с устрашающими изображениями, у второй же части на пачках были нанесены только текстовые предупреждения. Изображения включали четыре картинки, которые были предложены FDA девять лет назад и подвергались наименьшей критике со стороны адвокатов табачной индустрии. А четыре текстовых предупреждения были утверждены еще в 1985 году. Они сообщали, что в сигаретах содержится углекислый газ, курение может вызывать заболевания и осложнения при беременности и что отказ от курения сокращает риски для здоровья.

Участники исследования раз в неделю наведывались к ученым с запасом сигарет на ближайшие восемь дней. Их пачки оклеивали этими предупреждающими надписями. Параллельно курильщики проходили компьютерный опрос. В конце каждого визита вместе с обклеенными пачками сигарет участникам выдавали в среднем по $190.

Исследование продолжалось четыре недели. Мысли об отказе от курения с высокой частотой больше регистрировались у участников из первой группы (5,7% против 3,8%). Из-за картинок больше людей думало о том, чтобы пропустить сигаретку, у них чаще возникали негативные эмоциональные реакции на табак, мысли о вреде курения.

В конце участников спросили, предпринимали ли они попытки отказаться от курения с момента начала исследования. И процент ответивших положительно был чуть выше именно в первой группе (40% против 34%). Конечно, в рамках исследования такой результат кажется незначительным. Однако в масштабах популяции отдельно взятой страны эффект будет куда более заметным.

Другой взгляд

Правда, существуют и альтернативные мнения. В Университете Иллинойса в 2016 году провели исследование, согласно которому благие намерения в борьбе с табаком могут быть напрасными. А заядлые курильщики могут воспринимать эти картинки как угрозу их свободе, праву выбора и самостоятельности. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Communication Research.

— Это их раздражает, заставляет выражать негативное отношение к упаковке, полагать, что ими манипулируют, — заявил один из авторов исследования. — В конечном счете это также заставляет их думать, что источник — в данном случае правительство, обязывающее клеить такие наклейки, — чрезмерно властвует, лезет не в свое дело.

Такой отклик сильнее всего исходит от людей с высоким уровнем психологической реакции. Им можно нанести больше вреда подобными действиями, хотя они могут сильнее других нуждаться в помощи при отказе от курения.

Стоит отметить, что в этом исследовании принимали участие 435 студентов в возрасте от 18 до 25 лет, причем только 17,5% из них были курильщиками. Половине участников выдали пачки сигарет с картинками, другой половине — с текстом.

Авторы данного исследования напоминают, что в других странах устрашающие картинки работали в связке с повышением цен на сигареты и запретами на курение. А потому складывать все яйца в одну корзину не стоит: страшные картинки — это не панацея при борьбе с табакокурением. К тому же некоторые заядлые курильщики покупают силиконовые чехлы для пачек сигарет либо портсигары. Ведь если не видишь проблемы, то ее как будто бы и нет.


Одно известно точно: чем чаще людям напоминают о вреде курения и его последствиях, тем чаще у них возникают мысли об отказе от этой безусловно вредной привычки. И тем меньше вероятность, что молодое поколение захочет взять в рот раковую палочку, потерявшую свою статусность и гламур. Особенно если стимулировать этот отказ повышением цены на опасное удовольствие.

А как по-вашему, страшные картинки помогают бороться с курением в Беларуси?

Читайте также:

Библиотека Onliner: лучшие материалы и циклы статей

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Перепечатка текста и фотографий Onliner без разрешения редакции запрещена. [email protected]

«Не курю» для iOS: бросаем курить с помощью iPhone

Метод Аллена Карра, таблетки или гипноз — какой бы из способов бросить курить вы ни выбрали, без хорошего стимула вам не добиться успеха. Если вы не хотите страшилок с пренеприятными фактами и картинками, то ежедневным источником исключительно позитивной мотивации и полезных, добрых советов для вас станет приложение «Не курю».

Чтобы получить в своё распоряжение такого помощника и наставника, нужно всего лишь ответить на простые вопросы о вашем возрасте, стаже курения, количестве выкуриваемых в день сигарет и их стоимости. После нажатия на кнопку «Я брошу курить прямо сейчас» серое дождливое небо вашей прошлой жизни сменится безоблачным синим. Первый шаг сделан!

Эмоциональный порыв может быстро пройти, если его не подкрепить чем-то. «Не курю» предлагает сразу поделиться радостной новостью с друзьями и опубликовать в соцсетях свой манифест. Таким образом можно убить сразу двух зайцев: возложить на себя ответственность, которая не позволит так просто сдаться, и сразу попросить знакомых не курить в вашем присутствии и одёргивать вас самих, если они увидят, что вы срываетесь.

Первые две недели после отказа от сигарет самые сложные, но приложение ежедневно будет вас подбадривать, рассказывая о положительных изменениях в вашем теле. Соответствующая информация отображается на экране «Прогресс».

Люди любят цифры, поэтому главный экран «Не курю» украшает обновляющаяся в реальном времени статистика о сэкономленных деньгах, невыкуренных сигаретах и времени, в течение которого вы обходитесь без никотина. Прямо отсюда вашими впечатляющими результатами можно поделиться в соцсетях или мессенджерах.

Когда жутко хочется курить, одни цифры не помогут, так что на этот случай в программе предусмотрены различные советы, способные облегчить ваши муки. Приложение подскажет, как себя вести, и расскажет, что может произойти с вами в процессе отказа от сигарет. В частности, вам сообщат о возможном ухудшении самочувствия, сонливости и повышенной утомляемости и предложат привлечь родных для обеспечения дополнительного стимула.

Когда вы чувствуете, что вот-вот сорвётесь, можно встряхнуть телефон и получить экстренный совет. Он поможет отвлечься и снять негативные эмоции. Кажется слишком банальным, но это работает!

Ещё одним инструментом в дни, когда особенно тяжело, станут для вас супермотиваторы. Это короткие мотивирующие сообщения, которые будут подбадривать вас каждые 15 минут (полчаса, час) при включении соответствующей функции в настройках. Плюс в том, что вы можете добавить собственные уникальные мотиваторы, которые будут поддерживать лично вас.

Добиваться любой цели в компании гораздо проще, чем в одиночку. Бросать курить тоже легче вместе. Вы можете подбить на такой шаг своих друзей и соревноваться с ними, не давая друг другу сдаться и опустить руки.

Кроме того, в «Не курю» есть рейтинг с постоянно обновляющимся списком курильщиков, вставших на нелёгкий путь избавления от пагубной привычки (есть фильтры по городу и полу). В соответствии с вашими успехами вы постепенно будете подниматься на вершину этого списка, и позиция в топе тоже будет своеобразным стимулом. Поделившись вашим рейтингом, можно потроллить курящих друзей и, возможно, заставить их отказаться от табака или хотя бы задуматься об этом.


Как видите, «Не курю» может многое. В отличие от других приложений, просто считающих количество невыкуренных сигарет и сэкономленные деньги, «Не курю» позитивно, не пугает проблемами со здоровьем, а помогает концентрироваться на плюсах жизни без табака и успешно справляться со стрессом во время отказа от курения.

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/id1019179296

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

https://rsport.ria.ru/20201024/kurenie-1581301918.html

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог — РИА Новости Спорт, 14.09.2021

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

Отказавшись от сигарет, вы не только сэкономите деньги, но и избавитесь от целлюлита. Психиатр-нарколог Виктория Ковалева рассказала РИА Новости, как быстро… РИА Новости Спорт, 14.09.2021

2020-10-24T08:40

2020-10-24T08:40

2021-09-14T13:23

зож

здоровье

сигареты

курение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/05/19/1571957831_0:24:2001:1149_1920x0_80_0_0_6612230e65bcac223a9a042c268e4aa1.jpg

Отказавшись от сигарет, вы не только сэкономите деньги, но и избавитесь от целлюлита. Психиатр-нарколог Виктория Ковалева рассказала РИА Новости, как быстро изменится состояние здоровья и когда восстановятся легкие, если вы избавитесь от вредной привычки. Двадцать четыре часаНужны всего лишь сутки, чтобы клетки избавились от окиси углерода и стали быстрее усваивать кислород. Организм самостоятельно устранит никотин в течение суток. Если вы курите давно, это состояние будет для вас новым — скорее всего, вы ощутите вялость, сонливость, головокружение.Два-одиннадцать днейПоявляется синдром отмены: раздражительность и повышенный аппетит. Самое главное — помнить, что польза для здоровья «все окупит»: уже на этом этапе из легких выходят соли тяжелых металлов. Вы можете начать отхаркивать темную мокроту.К концу первой недели без никотина вы заметите, что вкус пищи стал насыщеннее. Придет в норму давление, будет лучше работать кишечник, и за семь дней клетки его слизистой вполне успеют обновиться. На этом этапе лучше усваиваются витамины, например А, Е и К, витамины группы B (они всасываются в кишечнике).Двенадцать-тридцать днейСтановится мягче кашель курильщика. Повышается устойчивость организма к вирусам, меньше риск получить инфекцию. Курение — один из основных факторов для развития пневмонии и других легочных проблем.Метаболизм становится быстрее: в слое подкожного жира нормализуется работа желез. Если вы не переедаете, то без усилий избавитесь от килограмма-двух, которые набрали в первые дни отказа от курения. Вы заметите, как станет лучше цвет кожи, поскольку никотин мешает вырабатывать коллаген.У тех, кто курил недолго, спустя месяц пропадает нервозность и желание взять сигарету. Два месяцаСтановится меньше кровяное давление, лучше работает миокард. «Нормализуется кровоснабжение кожи: уходит угревая сыпь, волосы становятся менее жирными. Разглаживаются неглубокие морщины, меньше пигментные пятна — вы в целом будете выглядеть моложе», — считает Виктория Ковалева.Если вы любите силовые упражнения, то заметите, что быстрее набираете мышечную массу — это происходит, поскольку организм стал лучше усваивать белок.Три месяцаНачнется регенерация легких: процесс коснется клеток под названием ацинусы, из которых строится слизистая оболочка. Восстановление может занять до года — в зависимости от стажа курения. На этом этапе многие забывают о кашле.»У многих бывших курильщиков исчезает синдром холодных рук, онемение в кончиках пальцев. Это происходит, поскольку усиливается процесс кровоснабжения всех тканей, и нервные окончания восстанавливаются», — отмечает врач.Шесть месяцев — годИсчезнет сиплость в голосе, зубная эмаль светлеет. На этом этапе становится ниже риск инсульта, инфаркта. Если у вас была одышка, то она исчезнет. Любой курильщик считается бывшим в случае, если он способен продержаться без сигарет год.

https://rsport.ria.ru/20200929/alkogol-1577916084.html

https://rsport.ria.ru/20201019/pokhudenie-1580537705.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Владимир Мясников

Владимир Мясников

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/05/19/1571957831_75:0:1888:1360_1920x0_80_0_0_b5b989f0b3024309bc3f16914b6514b1.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Владимир Мясников

здоровье, сигареты, курение

Отказавшись от сигарет, вы не только сэкономите деньги, но и избавитесь от целлюлита. Психиатр-нарколог Виктория Ковалева рассказала РИА Новости, как быстро изменится состояние здоровья и когда восстановятся легкие, если вы избавитесь от вредной привычки.

Двадцать четыре часа

Нужны всего лишь сутки, чтобы клетки избавились от окиси углерода и стали быстрее усваивать кислород. Организм самостоятельно устранит никотин в течение суток. Если вы курите давно, это состояние будет для вас новым — скорее всего, вы ощутите вялость, сонливость, головокружение.

Два-одиннадцать дней

Появляется синдром отмены: раздражительность и повышенный аппетит. Самое главное — помнить, что польза для здоровья «все окупит»: уже на этом этапе из легких выходят соли тяжелых металлов. Вы можете начать отхаркивать темную мокроту.

«Справиться с настроением будет проще, если исключить жареную и жирную пищу. Однако когда вы курите, то привыкаете, что у вас есть что-то во рту, и неосознанно начнете больше перекусывать: семечками, печеньем. Сначала можно набрать лишний вес: чтобы этого не случилось, используйте леденцы без сахара, пейте больше жидкости: воды и воды с лимоном», — говорит специалист.

К концу первой недели без никотина вы заметите, что вкус пищи стал насыщеннее. Придет в норму давление, будет лучше работать кишечник, и за семь дней клетки его слизистой вполне успеют обновиться. На этом этапе лучше усваиваются витамины, например А, Е и К, витамины группы B (они всасываются в кишечнике).

29 сентября 2020, 05:00ЗОЖЧто будет, если отказаться от алкоголя? Отвечает врач-нарколог

Двенадцать-тридцать дней

Становится мягче кашель курильщика. Повышается устойчивость организма к вирусам, меньше риск получить инфекцию. Курение — один из основных факторов для развития пневмонии и других легочных проблем.

Метаболизм становится быстрее: в слое подкожного жира нормализуется работа желез. Если вы не переедаете, то без усилий избавитесь от килограмма-двух, которые набрали в первые дни отказа от курения. Вы заметите, как станет лучше цвет кожи, поскольку никотин мешает вырабатывать коллаген.

У тех, кто курил недолго, спустя месяц пропадает нервозность и желание взять сигарету.

Становится меньше кровяное давление, лучше работает миокард.

«Нормализуется кровоснабжение кожи: уходит угревая сыпь, волосы становятся менее жирными. Разглаживаются неглубокие морщины, меньше пигментные пятна — вы в целом будете выглядеть моложе», — считает Виктория Ковалева.

Если вы любите силовые упражнения, то заметите, что быстрее набираете мышечную массу — это происходит, поскольку организм стал лучше усваивать белок.

19 октября 2020, 18:45ЗОЖТак делать нельзя: диетолог дала три совета людям с избыточным весом

Начнется регенерация легких: процесс коснется клеток под названием ацинусы, из которых строится слизистая оболочка. Восстановление может занять до года — в зависимости от стажа курения. На этом этапе многие забывают о кашле.

«У многих бывших курильщиков исчезает синдром холодных рук, онемение в кончиках пальцев. Это происходит, поскольку усиливается процесс кровоснабжения всех тканей, и нервные окончания восстанавливаются», — отмечает врач.

Шесть месяцев — год

Исчезнет сиплость в голосе, зубная эмаль светлеет. На этом этапе становится ниже риск инсульта, инфаркта. Если у вас была одышка, то она исчезнет. Любой курильщик считается бывшим в случае, если он способен продержаться без сигарет год.

Календарь бросающего курить | Календарь курильщика бросившего курить по дням

В процессе отказа от курения в организме происходит множество изменений. Оказать самому себе психологическую помощь в период адаптации – это главная задача курильщика. Простые, но эффективные способы контроля вредной привычки, облегчают борьбу с зависимостью. Занятия спортом, коррекция питания, фармакологические средства, поиск новых увлечений, сеансы психотерапии – вот основа лечения. Но, как и многие длительно протекающие процессы, избавление от пагубной привычки требует планирования. Календарь бросающего курить по дням наглядно показывает, что меняется в организме во время отказа от сигарет. Подробное объяснение причин физиологических и эмоциональных проявлений помогает получить положительный результат в строго определенные сроки.

Зачем нужен календарь курильщика?

Курение – патологическая зависимость, в основе которой лежит склонность к быстрому формированию вредных привычек. Психологический аспект определяет и способы лечения ­– невозможно без четкого плана составить эффективную терапевтическую схему. Календарь некурящего помогает ежедневно достигать поставленных целей, мотивируя человека опытным путем проверить изложенную информацию. Формирование твердости намерений, новых, здоровых привычек, удовлетворение банального любопытства, в конечном итоге и приводит к положительному результату.

Календарь бросающего курить будет полезен на всех этапах отказа от никотина, начиная от желания бросить и заканчивая сохранением стабильной ремиссии.

Подготовительный этап

Организм начинает испытывать стресс уже при появлении мысли «Пора бросать курить» – выход из зоны комфорта всегда сопровождается неприятными ощущениями.  Психологи советуют использовать календарь-дневник в качестве моральной поддержки. За неделю до предполагаемой даты полного отказа от курения, рекомендуется провести подготовительные мероприятия с обязательной записью перечня дел и отметками об их выполнении. Сюда входит:

  • чтение мотивирующей литературы;
  • просмотр видео по теме вреда курения;
  • составление личного списка причин, по которым обязательно надо отказаться от употребления никотина;
  • определение всех негативных факторов, провоцирующих желание закурить – это могут быть стрессовые ситуации на работе, отсутствие физической активности, наличие домашних проблем, злоупотребление слабоалкогольными напитками (пивом, энергетиками), тесное общение с курящими людьми;
  • выявление всех возможных способов устранения внешних раздражителей;
  • подключение к процессу родных людей – просьба сохранять лояльность, избегать неуместных шуток, не курить в присутствии бросающего человека, воздержаться от выяснения отношений;
  • устранить из бытовой жизни все напоминания о сигаретах – провести генеральную уборку, перестирать вещи, выбросить зажигалки, убрать пепельницы.

Первая неделя

Подготовительные работы остались позади, наступил первый день новой жизни. Уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты наблюдаются положительные изменения в работе внутренних органов. В частности, нормализуются давление и частота сердечных сокращений.  Каждый час без никотина улучшает физическое состояние, но при этом заставляет эмоционально страдать. Понимание причин физиологических изменений помогает принять трудности и успешно пройти самый сложный этап адаптации – первую неделю без никотина.

По истечении 24 часов без сигарет из организма полностью выводится углекислый газ, легкие насыщаются кислородом, сокращается риск сердечного приступа. Человек ощущает прилив сил, присутствуют радостные эмоции, основанные на гордости за свой подвиг. Возникает ложная эйфория «это же так просто». На физическом уровне чувствуются легкое головокружение, возбуждение и нарушение сна.

На второй день улучшаются обоняние и вкус. Нервные клетки начинают восстанавливаться. Из организма частично выводится никотин.  Все еще сохраняется состояние эйфории от принятого решения. Желание закурить минимальное. Но к концу дня появляется раздражительность и нервозность. Становится трудно определить, что хочется на данный момент – спать, гулять, есть?

Отсутствие никотина вызывает повышенное мочеиспускание, усиливается или, наоборот, пропадает аппетит, при нормальной физической нагрузке появляется отдышка и сухой кашель. Проблемы со сном усугубляются.

К концу третьего дня полностью расслабляются бронхи, улучшается глубина и полнота дыхания, объем легких увеличивается, отмечается прилив энергии. Тяга к никотину снижается на клеточном уровне. Положительные изменения не воспринимаются человеком на фоне ухудшения эмоционального состояния. Нервозность нарастает, происходят частые срывы, выражающиеся в придирках к окружающим людям. Отмечается умеренный тремор (дрожание) пальцев рук. Сон тяжелый, с частыми перерывами, по проявлениям сравним с бессонницей.

Физически человек чувствует некоторую усталость от постоянной тревоги, появляется тяга к сладкому, соленому, острому – всем продуктам с ярко выраженным вкусом. На фоне погрешностей в питании могут появиться изжога, тошнота, умеренные боли в животе. При наклонах и резких движениях отмечаются учащенное сердцебиение и головокружение.

На четвертый день приходит в норму кровообращение. Продолжаются восстановительные процессы в системе ЖКТ и легких, метаболизм стремиться к физиологической норме. Перистальтика кишечника понижается, в большинстве случаев из-за неконтролируемого питания, желания постоянно есть. Организм требует калорийной пищи с яркими вкусами, поэтому бывшему курильщику не достаточно легких перекусов фруктами или свежими овощами, упор делается газированные напитки, чипсы, сухарики, фастфуд.

Эмоциональное состояние в этот период характеризуется вялостью, притуплением чувств. Сказывается усталость первых трех дней. Человеку свойственно хандрить, жалеть себя по пустякам, нередко бывают слезы без причины. Проблемы со сном во многих случаях устраняются с помощью седативных средств. Неуравновешенность провоцирует шум в ушах, повышение артериального давления, приступы голода. Возможно появление отеков на лице и конечностях.

На пятый день отказа от сигарет приходят в тонус сосуды, заживают микротрещины на языке, продолжается восстановление клеток бронхов. Психологическое самочувствие становится хуже. День считается критическим. Именно на этом сроке 70% курильщиков срываются. Психологи рекомендуют полностью ограничить общение с внешним миром и попытаться преодолеть сложный рубеж самостоятельно в домашних условиях.

Отвлечься можно пищей, желательно полезными продуктами. Вкусовые рецепторы частично восстановлены, поэтому еда приобретает всю палитру ароматов. Цитрусовые, сыры, мясные изделия способны по-настоящему удивить, особенно если человек страдал многолетней зависимостью. Физическое состояние близится к норме, за исключением влажного кашля и ощущения комка в горле.

Частично обновляется кровь. В организме впервые появляются клетки без содержания никотина. Наблюдается усиленная выработка слизи в легких, что провоцирует «мокрый» кашель. Нехватка ядовитых веществ приводит к дисфункции желчного пузыря. В этот день обычно появляются диарея и тошнота. Плохое физическое самочувствие провоцирует негативные процессы в ЦНС. Упадническое настроение, плаксивость, повышенная раздражительность на грани с агрессивностью – типичные симптомы «отмены».

Отсутствие сбалансированного питания приводит к тремору конечностей, слабому тику век, снижению аппетита. Человек постоянно испытывает чувство жажды. Ощущение комка в горле сохраняется и усугубляется. В отхаркивающейся слизи могут наблюдаться темные примеси – это выходят накопившиеся в дыхательных путях смолы.

К концу недели завершается никотиновая «ломка». Самый сложный этап пройден. Организм может функционировать без ядовитого никотина, запускаются естественные процессы регенерации.

Наблюдаются нарушение стула, повышенное мочеиспускание, изжога, колики в желудке. В этот период рекомендуется употреблять нежирную пищу, основной упор – на свежие овощи, не кислые фрукты. Каждый день важно выпивать около 2 литров очищенной воды комнатной температуры.

Состояние человека характеризуется пустотой, осознанием вредности и бессмысленности привычки, на которую потрачено столько лет. На седьмой день важно не допустить развитие депрессивного настроения. В этом вопросе поможет общение с детьми, семьей, желательно в местах, где курение запрещено.

Вторая неделя

К началу второй недели человек чувствует прилив сил и гордость за проделанную работу. Хорошее настроение, подкрепленное отличным самочувствием, мотивирует продолжать начатое. Ткани внутренних органов насыщены кислородом благодаря нормальному кровообращению. Появляется чувство «летящей походки». Функция легких улучшается на 30%. Поддержать положительное состояние – главная задача второй недели отказа от курения.

На восьмой день избавления от вредной привычки продолжают восстанавливаться обоняние и вкусовые рецепторы. Посторонние запахи, которые человек просто не чувствовал за дымовой завесой, могут вызывать как приятные ассоциации, так и отторжение, вплоть до тошноты и рвоты. Стоит позаботиться о микроклимате в доме, создать благоприятную атмосферу, также воздержаться от посещения кафе быстрого питания, мест большого скопления людей.

Повышенный аппетит и изучение давно забытого вкуса продуктов могут спровоцировать увеличение массы тела. Не допустить заедание раздражительности трудно, но возможно с поддержкой близких людей. Легкая пища устраняет большинство проблем восьмого дня – бессонницу, агрессивность, подавленность и умеренные боли в желудке.

При соблюдении условий рационального питания нормализуется функция ЖКТ. Выработка ферментов желудочного сока приближена к нормальным показателям. Продолжается регенерация в легких и бронхах. Кроветворение проходит в здоровых условиях. Человек испытывает сложности с личным временем, которого внезапно стало больше. Большинство срывов этого периода происходит не столько в силу желания закурить, сколько под влиянием внешних факторов. Употребление утреннего кофе, перекуры на работе, выполнение домашних дел без привычной сигареты становятся мучительными и скучными.

В восстановительный процесс подключается иммунная система. Все силы организма уходят на вывод токсинов из легких. Отказ от курения воспринимается положительно, не вызывает тягостных мыслей.  Запах сигарет впервые вызывает отвращение, тошноту. Присутствие курящих людей воспринимается агрессивно. Возникает желание навязать свой образ жизни всем окружающим.

Продолжается влажный кашель с мокротой, но в более мягкой форме. В слизи могут присутствовать желтоватые или сероватые комочки, имеющие неприятный запах. В таких случаях стоит пройти обследование у ЛОР-врача и, при необходимости, медикаментозный курс лечения.

Иммунная система включается во всех органах. Обновляются метаболические процессы, улучшается функционирование надпочечников и щитовидной железы. На фоне гормональной активности снижается аппетит, что приводит к выводу токсинов и лишней жидкости из организма.

Психологическое состояние остается нестабильным. Появляется желание проверить, действительно ли сигареты вызывают тошноту. Особенно опасный период у женщин в период менструального цикла. Отмечается умеренная головная боль, незначительный тремор конечностей, внутреннее напряжение.

Нормализация кровообращения и лимфотока отражаются на внешнем виде – кожа приобретает здоровый оттенок, уходит синева под глазами, пропадает угревая сыпь, поры сокращаются. Со стороны нервной системы наблюдается частичная стабилизация. Восстановилась перистальтика кишечника. Стул и мочеотделение приходят в норму.

Обновляются клетки кожи. Человек остается довольным своим отражением в зеркале, визуально отмечая улучшение внешнего вида. На фоне регенерационных процессов в слоях кожи и во внутренних органах могут наблюдаться незначительно учащенное сердцебиение, легкое головокружение. Физическое состояние сравнимо с чувством влюбленности или удовольствия.

Отмечая явные улучшения в самочувствии, многие люди воспринимают этот период, как окончание борьбы с зависимостью. Ложные ощущения могут привести к прямо противоположному результату – срыву.

Завершается восстановление бронхиальной ткани. Кашель прекратился, дышать становится легко. Бледнеет или полностью пропадает желтизна пальцев, зубов и языка. Психологическое состояние – нормальное или отличное. Период опасен высокой вероятностью срыва. Человек убежден в своей неуязвимости и возможности в любой момент отказаться от курения.

Борьба со своими желаниями может привести к подавленности, появлению сонливости, апатии в отношении происходящих событий и окружающих людям. Симптомы вполне нормальные, легко устраняются интересным хобби или новым занятием.

Две недели – переломный период в жизни каждого человека, решившего отказаться от курения. Выдержать все испытания физического и эмоционального характера, значит обеспечить 50% успеха в пожизненном избавлении от привычки.

В первый месяц заложена основа для последующего восстановления организма. Весьма трудный период, когда одним кажется, что очень легко бросить курить, а другие продолжают в усиленном режиме бороться с пристрастием.

Желание вернуть ритуал сохраняется, но преодолевать тягу стало значительно проще.

В работе легочной системы наступают выраженные улучшения. Кашель почти не беспокоит бывшего курильщика, при физической активности иногда могут появляться одышка, приступы кашля.

Тонус сосудов приходит в норму – кровеносная система лучше справляется с нагрузками. Наблюдается повышение аппетита, улучшение общего состояния. В этот период у бывших курильщиков проходят головокружения и головные боли (при условии отсутствия сопутствующих заболеваний).

Оптимальный вид нагрузок – пешие прогулки.

Нормализуется работа органов ЖКТ и выделительной системы – у бывшего курильщика больше не наблюдается нарушения стула. Питательные вещества всасываются кишечником в полном объеме. Уровень стресса значительно снижен.

Клетки эпидермиса полностью обновились, цвет лица нормализовался, кожа перестала шелушиться. Гормональный фон восстанавливается.

Легкие продолжают восстанавливаться. Выделения мокроты минимальные и имеют светлый оттенок. В конце пятого месяца наблюдаются процессы регенерации в отдельных клетках печени.

С пятого месяца наступает благоприятный период для занятий спортом. Подойдут легкие физические нагрузки, плавание и велоспорт.

Кровь очищена от никотина и производных, насыщена кислородом. Печень продолжает восстанавливаться. Постепенно процессы регенерации начнут ускоряться.

Со стороны бронхолегочной системы наступают заметные улучшения. Дыхание становится свободным, при физических нагрузках человек не чувствует острой нехватки кислорода.

Восстанавливаются рецепторы. Человек лучше различает вкусы и запахи. Стабилизируется психоэмоциональное состояние, преобладает позитивный настрой. Зубная эмаль значительно светлее по сравнению с 1 месяцем.

Работа легких нормализуется, кашель практически не беспокоит. Выделение мокроты возникают в исключительных случаях: у большинства бывших курильщиков такое проявление отсутствует.

Люди, страдающие ХОБЛ, замечают ремиссию, которая будет сохраняться при соблюдении рекомендаций врача и дальнейшем отказе от курения.

Негативные ассоциации, связанные с курением, забыты, а самочувствие заметно улучшилось.

Позитивные изменения наступают в голосовых связках. Могут беспокоить сны о курении. Бывший курильщик больше не воспринимает употребление никотина, как значимую часть своей жизни.

Кровеносные сосуды восстанавливаются в полную силу. Возвращается их нормальный тонус. Критическое состояние подходит к концу, отсутствует на клеточном уровне желание вернуться к сигаретам, но возникает опасное желание «испытать» свои силы, выкурив сигарету. Разрешены силовые виды спорта, при условии постепенного увеличения нагрузки.

Наполовину снижается риск развития инфаркта миокарда, риск инсульта – на треть, также значительно уменьшается риск возникновения онкологических заболеваний различных органов. Бывшие курильщики признают, что самым сложным было начать процесс отказа от никотиновой зависимости. Однако у миллионов людей на планете уже получилось бросить курить навсегда!

Автор статьи: Дружикина Виктория Юрьевна
Терапевт, невролог.
Образование:
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профильного образования «Орловский государственный университет»

Вся правда о курении и алкоголе в фильме:

Воспользуйтесь калькулятором курильщика:

Оставьте свой комментарий:

фотографий легких после отказа от курения и как мы можем помочь

Сигареты

существуют уже несколько десятилетий и впервые были введены в употребление в Соединенных Штатах в начале 19-го -го и -го века. Сигареты приобрели популярность в начале 1900-х годов, а во время Первой мировой войны их даже хвалили за то, что они помогали раненым «расслабиться» и облегчить их боль.

Курение впервые было связано с раком легких в 1940 и начале 1950-х годов. В 1954 году научное исследование главного хирурга установило причинную связь между чрезмерным сигаретным дымом и раком легких.

Употребление табака — основная причина предотвратимых заболеваний, инвалидности и смерти в Соединенных Штатах. Тем не менее, 34 миллиона взрослых американцев курят сигареты.

Ниже мы собрали несколько изображений легких курильщиков после того, как они бросили курить, и того, какой вред сигареты и табачные изделия могут нанести вашим легким.

Легкие до и после курения

Изображение предоставлено: https://smart.servier.com/smart_image/lung-cancer/

Легкое слева повреждено курением, но уже через несколько недель без табака легкие начинают восстанавливаться.

Реснички, микроскопические волоски в легких, очищают смолу, дебир и другие загрязнители. Это может вызвать неприятный кашель и боль в груди. Легкие начинают возвращаться в нормальное состояние (розовые, эластичные) после того, как вы бросили курить

Реснички восстанавливаются от 1 до 9 месяцев, а у курильщиков-долгожителей — дольше. Такие вещи, как диета и упражнения, со временем могут помочь восстановить ваши легкие.

Фотографии легких после недавнего отказа от курения

Источник изображения: https: // quit-prevent-Smoking-ns.weebly.com/

Восстановление легких может произойти быстрее, чем вы думаете. Хотя некоторые курильщики могли нанести необратимый вред своим легким, отказ от курения всегда приведет к улучшению функции легких, даже если они никогда не вернутся к тому состоянию, в котором они были до курения.

Курение в течение многих лет, а затем отказ от курения

Как упоминалось выше, легкие начнут восстанавливаться через несколько недель после того, как вы бросите курить, и хотя бросить курить отнюдь не является легким процессом, снижение риска заболеваний и смерти делает решение еще более важным, даже если вы курили. в течение многих десятилетий.

Прочтите: Лекарства для прекращения курения

Легкие курильщика через 30 лет

Источник изображения: https://life.shared.com/transplant-doctor-shocked-black-lungs-donated-chain-smoker

После 30 лет курения легкие, вероятно, будут иметь необратимые повреждения и рискуют заболеть всеми видами заболеваний. резко увеличивается, включая рак легких, ХОБЛ и сердечные заболевания.

Хотя легкие могут никогда не вернуться в норму, все же стоит бросить курить даже через 30 или более лет.

Что курение делает с легкими?

Курение может вызвать серьезные повреждения легких и небольших воздушных мешочков, называемых альвеолами.

Это повреждение приводит к накоплению смолы и других загрязняющих веществ в легких, что может вызвать обесцвечивание и почернение легочной ткани.

Курение может вызвать заболевания легких, такие как ХОБЛ, хронический бронхит, эмфизема легких и рак легких.

Помимо повреждения легких, курение может вызвать болезни сердца, печени, рак ротовой полости и многое другое.

Каковы риски курения?

Курение вредит почти каждому органу тела. Осложнения от курения включают:

  • Рак легкого
  • Рак рта
  • Рак горла
  • Рак пищевода
  • Рак гортани (голосовой аппарат)
  • Рак печени
  • Рак желудка
  • Рак поджелудочной железы
  • Рак почки и таза
  • Рак мочевого пузыря
  • Рак матки / рак шейки матки
  • Рак толстой кишки
  • ХОБЛ
  • Болезнь сердца
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечный приступ
  • Нерегулярные сердечные сокращения
  • Инсульт
  • Осложнения беременности, такие как низкий вес при рождении и дефекты

Сколько времени нужно, чтобы смола покинула легкие?

Сигареты содержат много химикатов, включая никотин, цианистый водород, формальдегид, свинец, мышьяк, аммиак, радиоактивные элементы, бензол, окись углерода, специфические для табака нитрозамины (TSNA) и полициклические ароматические углеводороды (PAH).

Когда вы вдыхаете сигаретный дым, во время горения продукта присутствует смола. Последние затяжки сигареты могут содержать вдвое больше смолы, чем первые затяжки. Эта смола прилипает к клеткам легких, называемым ресничками, и парализует их.

Основная функция

Реснички — помогать выводить микробы и мусор из дыхательных путей. Если реснички парализованы, вы больше подвержены риску развития заболеваний легких, таких как эмфизема, хронический бронхит и рак легких.

После того, как вы бросите курить, ваши реснички начинают заживать, что занимает от 1 до 9 месяцев.Однако смоле, которая в первую очередь нанесла ущерб, может потребоваться еще больше времени, чтобы покинуть ваши легкие.

Сколько времени нужно, чтобы легкие зажили после отказа от курения?

Улучшение легких начинается через 2 недели — 3 месяца.

Для полного исцеления ваших легких потребуется время, и иногда вы так и не полностью исцеливаетесь от повреждений.

Суть в том, что курение, особенно длительное, наносит серьезный и часто необратимый ущерб.

Чем раньше вы бросите курить, тем больше у вас шансов вылечить легкие.Не существует волшебной пилюли, которая вылечила бы ваши легкие после отказа.

Часто, если вы курите десятилетиями, ваши легкие могут зажить десятилетиями.

Но могут ли легкие зажить после 40 лет курения?

Хотя они, скорее всего, никогда не вернутся в норму, ваши легкие начнут заживать, как только вы бросите курить.

Могут ли легкие вернуться в нормальное состояние после отказа от курения?

Да, ваши легкие могут вернуться в нормальное состояние после отказа от курения.

Одно крупное исследование показало, что после 20 лет отсутствия курения риск ХОБЛ снижается до такого же уровня, как если бы вы никогда не курили, а после 30 лет риск рака легких также снижается до того же риска, что и у некурящих.

Как очистить легкие после отказа от курения?

Не существует волшебной таблетки или раствора для очистки легких после отказа от курения. В основном это происходит из-за обширного внутреннего вреда, который курение наносит организму. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые можно сделать, чтобы улучшить здоровье легких.

  • Определенные диетические ограничения — Избегайте продуктов, которые способствуют выработке слизи, например, молочных продуктов, полуфабрикатов, конфет и кофеина. Пища, которая помогает излечить легкие, — это ананасы, мед, цитрусовые, листовая зелень и редис.
  • Дыхательные упражнения — Дыхательные упражнения могут помочь очистить легкие. Дыхание через сжатые губы можно выполнять, медленно вдыхая через нос в течение примерно 2 секунд, а затем выдыхая через рот сжатыми губами в течение примерно 4 секунд.
  • Физические упражнения — Физические упражнения заставляют кровь двигаться, в том числе кровь, окружающую легкие. Это помогает активировать реснички, чтобы затем удалить мусор, застрявший в легких в результате курения.
  • Избегайте определенных триггеров. Другие триггеры, которых следует избегать, включают других курильщиков, пассивное курение, чистящие средства (жидкости), которые могут ухудшить ваши легкие, сильные духи, огонь или дровяные печи.

Помощь в отказе от курения

Курение — это химическая зависимость, и людям часто требуется помощь, чтобы бросить курить. По данным Американской кардиологической ассоциации, наука, лежащая в основе никотиновой зависимости, ясна, но многие люди до сих пор не осознают, что от сигарет так же трудно отказаться, как от кокаина или героина.

Не ждите, чтобы бросить курить, сейчас самое время лечить легкие и сохранять свое здоровье.

Врач может помочь составить план отказа от курения, который подходит именно вам.Вы можете даже получить пользу от рецептурных лекарств, которые, как доказано, помогают вам бросить курить.

Если вы готовы бросить курить, позвоните или забронируйте онлайн с PlushCare, чтобы записаться на видеовстречу к ведущему врачу США сегодня. Наши врачи помогли бесчисленному количеству пациентов бросить курить, предоставив поддерживающие реалистичные планы лечения, включая необходимые рецепты, такие как Chantix.

Подробнее о том, как бросить курить

изображений лучше слов для отпугивания курильщиков сигаретами

Больше курильщиков попытались бы это сделать, если бы табачные компании были вынуждены размещать пугающие изображения на пачках сигарет, заявили исследователи в понедельник.

Они обнаружили, что курильщики были более чем на 29 процентов с большей вероятностью хотя бы попытаться бросить курить, если бы им давали пакеты с изображениями гниющих зубов или людей, умирающих от рака.

Предупреждения, использованные в испытанииUNC / JAMA Internal Medicine

Правительство США пыталось заставить табачные компании размещать такие изображения на своих упаковках, но в 2012 году окружной судья США Ричард Леон постановил, что это нарушает права компаний на Первую поправку.

Новые правила Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов требуют более крупных этикеток.

Ноэль Брюэр из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл и его коллеги протестировали эту идею на более чем 1900 взрослых курильщиках. Они наклеивали на пачки сигарет наклейки с предупреждениями в виде текста или фотографий.

С фотографиями курильщики на 29 процентов чаще пытались бросить курить во время исследования, сообщили они в журнале JAMA Internal Medicine Американской медицинской ассоциации.

«Курильщики, получившие графические предупреждения, с большей вероятностью сообщали о попытке бросить курить, продолжавшейся один день или дольше во время испытания, чем курильщики, получившие текстовые предупреждения», — написали они.Сорок процентов курильщиков, у которых есть стикеры с картинками, по крайней мере, попробовали, по сравнению с 34 процентами тех, у кого на сигаретах были только текстовые стикеры.

«Текущие предупреждения в Соединенных Штатах небольшие и едва заметные».

«Курильщики сказали нам, что графические предупреждения больше не заставляют их чувствовать риск нанесения вреда от курения. Однако графические предупреждения наносят вред курению. курение постоянно и ярко, в то время как обычные текстовые предупреждения были мягкими, устаревшими и их легко игнорировать », — написал Брюэр в электронном письме агентству Reuters Health.

Связано: Правительство США борется за изображения на сигаретах

«Несмотря на относительно короткую продолжительность испытания, 5,7 процента курильщиков, получивших графические предупреждения, бросили курить по крайней мере на одну неделю к концу испытания по сравнению с 3,8 процента. процент тех, кто получил только текстовые предупреждения, что означает абсолютный рост на 1,9 процента », — написала команда.

«В относительном выражении это увеличение на 50 процентов».

Волонтеры пришли в клинику со своими сигаретами, и исследователи наклеили на них наклейки.Курильщикам сказали, что целью исследования было выяснить, насколько хорошо они понимают этикетки на пачках сигарет.

Письменные предупреждения включали: «Отказ от курения значительно снижает серьезный риск для вашего здоровья» и «Курение вызывает рак легких, болезни сердца, эмфизему и может осложнить беременность».

Связано: Предлагаемые в США страшные этикетки для сигарет

«Текущие предупреждения в Соединенных Штатах небольшие и едва заметные, так как они находятся сбоку на пачках сигарет и содержат одни и те же сообщения более 30 лет», — сказал Джим. Трэшер, исследователь общественного здравоохранения из Университета Южной Каролины, не принимавший участия в исследовании.

(Reuters Health предоставило эту статью)

Как я могу бросить курить? (для подростков)

Во-первых, поздравьте себя. Простое прочтение этой статьи — большой шаг к отказу от табака.

Многие люди не бросают курить, потому что думают, что это слишком сложно, и это правда, что для большинства людей бросить курить непросто. В конце концов, никотин в сигаретах вызывает сильную зависимость. Но при правильном подходе можно побороть тягу.

С чего начать

Курильщики часто начинают курить, потому что это делают друзья или семья. Но они продолжают курить, потому что пристрастились к никотину, одному из химических веществ, содержащихся в сигаретах и ​​бездымном табаке.

Никотин является одновременно стимулятором и депрессантом. Это означает, что сначала он увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет людей чувствовать себя более внимательными. Затем это вызывает депрессию и усталость. Депрессия и усталость — а также отказ от никотина — заставляют людей хотеть еще одну сигарету, чтобы снова взбодриться.Некоторые эксперты считают, что никотин в табаке вызывает такую ​​же зависимость, как кокаин или героин.

Но не расстраивайтесь; миллионы людей бросили курить навсегда. Эти советы также могут помочь вам бросить курить:

Изложите письменно. Люди, которые хотят что-то изменить, часто добиваются большего успеха, когда формулируют свою цель письменно. Запишите все причины, по которым вы хотите бросить курить, например, деньги, которые вы сэкономите, или выносливость, которую вы получите от занятий спортом. Держите этот список на виду.Добавляйте новые причины, когда думаете о них.

Получите поддержку. У людей больше шансов бросить курить, если им помогают друзья и семья. Если вы не хотите рассказывать семье, что курите, попросите друзей помочь вам бросить курить. Подумайте о том, чтобы довериться консультанту или другому взрослому, которому вы доверяете. Если трудно найти людей, которые вас поддерживают (например, если ваши друзья курят и не хотят бросать курить), присоединитесь к группе поддержки онлайн или лично.

Работающие стратегии

Установите дату отказа от курения. Выберите день, когда вы бросите курить. Запишите это в свой календарь и скажите друзьям и семье (если они знают), что вы бросите курить в тот же день. Думайте о сегодняшнем дне как о разделительной линии между тем, кто вы курите, и новым, улучшившимся некурящим человеком, которым вы станете.

Выбросьте свои сигареты все свои сигареты. Люди не могут бросить курить с сигаретами, чтобы соблазнить их. Так что избавьтесь от всего, включая пепельницы, зажигалки и, да, даже тот рюкзак, который вы припрятали на всякий случай.

Постирайте всю одежду. Избавьтесь от запаха сигарет как можно сильнее, выстирая всю одежду и отдавая пальто или свитера в химчистку. Если вы курили в машине, вычистите и это.

Подумайте о своих триггерах. Вы, вероятно, знаете, когда вы склонны курить, например, после еды, когда вы дома у лучшего друга, пьете кофе или когда едете за рулем. Любая ситуация, когда выкурить сигарету кажется автоматическим, является спусковым крючком.Когда вы выясните свои триггеры, попробуйте следующие советы:

  • Разорвать ссылку. Если вы курите, когда едете за рулем, поедете в школу, прогуляетесь или поедете на автобусе на несколько недель, чтобы вы могли разорвать связь. Если вы обычно курите после еды, займитесь чем-нибудь еще после еды, например, прогуляйтесь или поговорите с другом.
  • Поменяйте место. Если вы и ваши друзья обычно едите еду на вынос в машине, чтобы можно было курить, лучше посидите в ресторане.
  • Замените сигареты чем-нибудь другим. Иногда бывает трудно привыкнуть к тому, что что-то не держит или не держит сигарету во рту. Если у вас есть эта проблема, запаситесь морковными палочками, жевательной резинкой без сахара, мятой, зубочистками или леденцами на палочке.
стр. 2

Обработка вывода

Ожидайте некоторых физических симптомов. Если ваше тело пристрастие к никотину, вы можете пройти через абстинентный синдром, когда бросите курить. Физические ощущения отмены могут включать:

  • головные боли или боли в животе
  • раздражительность, нервозность или депрессия
  • недостаток энергии
  • сухость во рту или боль в горле
  • желание есть

Симптомы никотиновой отмены пройдут — так что наберитесь терпения.Постарайтесь не сдаваться и курить украдкой, потому что вам просто придется дольше терпеть ломку.

Займите себя чем-нибудь. Многие люди считают, что лучше бросить курить в понедельник, когда у них есть учеба или работа, чтобы чем-то занять себя. Чем больше вы отвлечетесь, тем меньше у вас будет тяги к сигаретам. Активный образ жизни также является хорошим отвлечением, а также помогает снизить вес и повысить уровень энергии. .

Выходите постепенно. Некоторые люди считают, что постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет каждый день является эффективным способом бросить курить.Но эта стратегия работает не для всех. Возможно, вы обнаружите, что вам лучше пойти на «холодную индейку» и сразу бросить курить.

При необходимости попробуйте заменить никотин. Если вы обнаружите, что ни одна из этих стратегий не работает, поговорите со своим врачом о таких методах лечения, как никотиновые десны, пластыри, ингаляторы или назальные спреи. Спреи и ингаляторы доступны только по рецепту врача, и перед покупкой пластыря и жевательной резинки без рецепта важно проконсультироваться с врачом.Различные методы лечения работают по-разному (например, пластырь прост в использовании, но другие методы лечения предлагают более быстрый выброс никотина). Ваш врач может помочь вам найти решение, которое лучше всего подойдет вам.

Слипоны случаются

Если вы ошиблись, не сдавайтесь! Крупные изменения иногда имеют фальстарт. Если вы похожи на многих людей, вы можете успешно бросить курить на несколько недель или даже месяцев, а затем внезапно почувствуете такое сильное желание, что вам кажется, что вы должны уступить.Или, может быть, вы случайно оказались в одной из триггерных ситуаций и поддались искушению.

Если вы ошиблись, это не значит, что вы проиграли. Это просто означает, что ты человек. Вот три способа вернуться на правильный путь:

  1. Считайте свой промах одной ошибкой. Обратите внимание на то, когда и почему это произошло, и двигайтесь дальше.
  2. Вы стали заядлым курильщиком после одной сигареты? Наверное, нет. Это происходило постепенно, со временем. Имейте в виду, что одна сигарета не делает вас курильщиком с самого начала, поэтому выкуривание одной сигареты (или даже двух или трех) после того, как вы бросили курить, не сделает вас снова курильщиком.
  3. Напомните себе, почему вы бросили и насколько хорошо вы справились. — или попросите кого-нибудь из вашей группы поддержки, семьи или друзей сделать это за вас.

Вознаградите себя. Бросить курить непросто. Подарите себе заслуженную награду! Откладывайте деньги, которые вы обычно тратите на сигареты. Если вы не курили в течение недели, 2 недель или месяца, подарите себе подарочную карту, фильм или одежду. Празднуйте снова каждый год, свободный от табачного дыма.Ты это заслужил.

Исследование в реальном мире показывает, что тревожные изображения заставляют курильщиков задуматься о рисках — ScienceDaily

Новое исследование — первое, которое предоставило реальные доказательства эффективности предупреждающих надписей о курении, которые включают графические фотографии ущерба, причиненного регулярным употреблением табака .

Исследователи обнаружили, что курильщики, которые видели графические предупреждающие надписи на каждой пачке сигарет, которые они выкуривали в течение четырех недель, испытывали более негативное отношение к курению по сравнению с теми, кто видел только текстовые предупреждения, что побудило их более внимательно изучить предупреждения и придать им большее доверие. их.Это было связано с тем, что они думали, что их привычка более опасна, и с большей вероятностью рассматривали возможность отказа от нее.

Они также больше вспомнили о вреде для здоровья своей привычки.

«Графические изображения побудили курильщиков глубже задуматься о своей привычке и рисках, связанных с курением», — сказала Эллен Петерс, соавтор исследования и профессор психологии в Университете штата Огайо.

Исследование опубликовано в журнале PLOS ONE .

Это исследование — первое, в котором изучается влияние графических предупреждающих надписей на курильщиков вне лаборатории и в течение относительно длительного периода времени.

«Наше исследование предоставляет реальные доказательства того, как просмотр этих графических изображений с течением времени влияет на курильщиков, помимо того, что происходит с простыми текстовыми предупреждениями», — сказала Эбигейл Эванс, ведущий автор исследования и постдокторский исследователь психологии в штате Огайо.

Для исследования исследователи использовали графические предупреждающие надписи, созданные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. На одной из этикеток было изображение мужчины, курящего через отверстие в горле, которое называется трахеостомией.Трахеостомия может потребоваться в результате некоторых видов рака, связанных с курением.

Использование графических предупреждающих этикеток было предписано законом для размещения на пачках сигарет в Соединенных Штатах в 2009 году. Предупреждения, предложенные FDA, были позже признаны недействительными федеральным апелляционным судом. Суд пришел к выводу, что эти ярлыки противоречат Конституции, отчасти потому, что изображения были «беззастенчивой попыткой вызвать эмоции … и заставить потребителей бросить курить».

Это исследование предполагает, что суд неверно оценил, как эти изображения работают, чтобы препятствовать курению, сказал Петерс.

«Курильщиков не запугали изображения. Изображения определенно вызвали у них эмоции, но эти эмоции заставили их более тщательно задуматься о рисках курения и о том, как эти риски на них влияют», — сказал Петерс.

«Суду не хватает того, что без эмоций мы не можем принимать решения. Нам нужно иметь чувства к информации, которую мы собираем, чтобы чувствовать мотивацию к действию. Эти графические предупреждения помогли людям более тщательно обдумать риски и принять во внимание их больше.«

В исследовании приняли участие 244 взрослых, которые выкуривали от 5 до 40 сигарет каждый день.

Участникам были предоставлены сигареты предпочитаемой марки на четыре недели в модифицированных упаковках. На всех посылках были одинаковые текстовые сообщения, например «Сигареты вызывают смертельное заболевание легких». Некоторые участники получили пакеты только с этими сообщениями. Некоторые получили пачки с текстовыми предупреждениями плюс одно из девяти графических, несколько тревожных изображений, показывающих опасность курения. Третья группа получила простой текст и изображение, а также дополнительный текст с подробным описанием того, как каждая сигарета влечет за собой риск.

Участники возвращались в лабораторию каждую неделю, чтобы получить дополнительные сигареты и ответить на вопросы об их опыте использования новой упаковки.

Результаты показали, что курильщики, у которых были предупреждающие надписи с графическими этикетками, чаще, чем те, кто получал только текстовые предупреждения, сообщали, что упаковка ухудшает их отношение к курению. Они также с большей вероятностью прочитали или внимательно изучили информацию на этикетках с предупреждениями и лучше запомнили, что было на этикетках.

Курильщики, у которых были графические этикетки, также считали предупреждения более достоверными.

«Ощущения, вызываемые графическими изображениями, были в центре внимания. Курильщики более внимательно смотрели на упаковки, и в результате риски для здоровья оказались в центре внимания и привели к большему рассмотрению этих рисков», — сказал Петерс.

Курильщики, просмотревшие графические надписи, также несколько чаще говорили о своем намерении бросить курить.

«Что касается такой проблемы со здоровьем, как курение, которое вызывает около полумиллиона смертей в год в Соединенных Штатах, даже небольшие последствия могут иметь большое влияние на население», — сказал Питерс.

«Эффект был небольшой, но не маловажный».

Результаты показывают, что предупреждающие надписи с графическими изображениями действительно работают, сказал Эванс.

«Политика, требующая наличия таких этикеток, может снизить количество курящих американцев», — сказала она.

История Источник:

Материалы предоставлены Государственным университетом Огайо . Оригинал написан Джеффом Грабмайером. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Влияние изображений на эффективность предупреждений о табаке

Bull World Health Organ. 2009 Aug; 87 (8): 640–643.

, a , a и a

Джеффри Т. Фонг

a University of Waterloo, 200 University Avenue West, Waterloo, ON, N2L 3G1, Канада.

Дэвид Хаммонд

a University of Waterloo, 200 University Avenue West, Waterloo, ON, N2L 3G1, Canada.

Sara C Hitchman

a University of Waterloo, 200 University Avenue West, Waterloo, ON, N2L 3G1, Canada.

a University of Waterloo, 200 University Avenue West, Waterloo, ON, N2L 3G1, Канада.

Автор, ответственный за переписку. Авторское право © Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), 2009. Все права защищены. Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Пачки сигарет в большинстве стран имеют предупреждение о вреде для здоровья; однако положение, размер и общая сила этих предупреждений значительно различаются в зависимости от юрисдикции. 1 Статья 11 Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ) и Руководящие принципы статьи 11, принятые на Третьей Конференции Сторон в ноябре 2008 г., привлекли внимание к включению изображений в предупреждения о вреде для здоровья на табачных упаковках.Начиная с Канады в 2001 году, 28 стран ввели графические предупреждения, а многие другие страны находятся в процессе разработки правил для графических предупреждений (вставка 1 и вставка 2). В этом документе представлен краткий обзор исследований, подтверждающих графические предупреждения, более подробно рассмотренных Hammond 1 и Международным проектом оценки политики по борьбе против табака (ITC). 2

Box 1

Страны / юрисдикции, требующие графических предупреждений на пачках сигарет
a

1.Канада (2001)

2. Бразилия (2002, 2004, 2009)

3. Сингапур (2004, 2006)

4. Таиланд (2005, 2007)

5. Боливарианская Республика Венесуэла (2005, 2009)

6. Иордания (2005)

7. Австралия (2006 г., ротация 2 разных наборов каждые 12 месяцев)

8. Уругвай (2006, 2008, 2009)

9. Панама (2006, 2009)

10. Бельгия (2006)

11. Чили (2006, 2007, 2008)

12. Специальный административный район Гонконг, Китай (2007)

13.Новая Зеландия (2008 г., ротация 2 разных наборов каждые 12 месяцев)

14. Румыния (2008)

15. Соединенное Королевство (2008)

16. Египет (2008)

17. Бруней-Даруссалам (2008)

18. Острова Кука (2008)

19. Тайвань, Китай (2009)

20. Исламская Республика Иран (2009)

21. Малайзия (2009)

22. Перу (2009)

23. Маврикий ( 2009)

24. Индия (2009)

25. Джибути (2009)

26.Парагвай (2009 г.)

27. Латвия (2010 г.)

28. Швейцария (2010 г., ротация 3 разных наборов каждые 24 месяца) a В скобках: год реализации, разные годы указывают, когда было два или более раундов изображений предупреждений.

Источник: Роб Каннингем, Канадское онкологическое общество 15

Вставка 2

Страны с наибольшими предупреждениями о вреде для здоровья на пачках сигарет
a

  • 65% Маврикий (40%, 90%) b

  • 60% Парагвай (60%, 60%)

  • 60% Австралия (30%, 90%)

  • 60% Новая Зеландия (30%, 90%)

  • 60% Острова Кука (30%, 90%)

  • 56% Бельгия (48%, 63%) c

  • 56% Швейцария (48%, 63%) c

  • 52 % Финляндия (45%, 58%) c

  • 50% 19 стран / юрисдикций

На рассмотрении:
  • 80% Уругвай (80%, 80%)

  • 65% Мексика ( 30%, 100%)

Для передней части упаковки (передняя часть важнее, потому что ее видно больше чаще, чем на спине), 2 В Парагвае самое большое предупреждение — 60%.16 юрисдикций связаны на 50%: Албания, Боливия (Многонациональное Государство), Бруней-Даруссалам, Камерун, Канада, Чили, Джибути, Египет, Эритрея, Специальный административный район Гонконг (Китай), Исламская Республика Иран, Мадагаскар, Панама. , Сингапур, Таиланд и Уругвай.

a Показано как средний процент передней и задней части упаковки. Цифры в скобках показывают процентное соотношение передней и задней части соответственно.

b Маврикий увеличивает размер лицевой стороны и уменьшает размер оборотной стороны, но по-прежнему будет иметь средний размер 65%.

c Включает границу вокруг предупреждения.

Источник: Роб Каннингем, Канадское онкологическое общество 15

Важное мероприятие по информированию о здоровье

Предупреждающие надписи на табачных изделиях представляют собой наиболее экономически эффективный инструмент для информирования курильщиков и некурящих о рисках для здоровья, связанных с употреблением табака. . Во многих странах больше курильщиков сообщают о получении информации о рисках для здоровья, связанных с курением, с помощью предупредительных надписей, чем из любого другого источника, кроме телевидения. 1 , 2 Кроме того, некурящие, включая детей, сообщают о высокой осведомленности о предупредительных надписях. 1

Теории социальной психологии и психологии здоровья, подкрепленные эмпирическими исследованиями, продемонстрировали превосходство использования картинок и образов по сравнению с текстовыми сообщениями в общении о здоровье. 1 Начиная с 1950-х годов, многие исследования продемонстрировали, что «призывы к страху» эффективны для мотивации изменения поведения в отношении здоровья (например, отказа от курения), особенно если они сочетаются с информацией о том, как избежать пугающих последствий (например,грамм. где найти помощь по отказу от курения). 1

Эффективность предупреждений

Доказательства большего потенциального воздействия графических предупреждений получены из фокус-групп и интервью, исследований экспериментального воздействия 1 и опросов населения среди канадских курильщиков, 3 5 Австралийская молодежь, 1 голландских курильщика 1 и из нескольких стран проекта ITC из 20 стран: проспективные когортные опросы взрослых курильщиков в Австралии, Канаде и Соединенных Штатах Америки (США), 3 , 5 8 курильщиков в Новой Зеландии, 9 курильщиков в Канаде и Мексике, 10 курильщиков 11 и молодежь 12 в Малайзии и Таиланде.Помимо опросов ИТЦ, существуют и другие исследования, подтверждающие использование графических предупреждений, особенно в Европейском союзе. В целом исследования графических предупреждений показывают, что они: (i) более вероятно будут замечены, чем текстовые предупреждающие надписи; 3 , 4 , 6 8 , 10 12 (ii) более эффективно для информирования курильщиков о повышении риска для здоровья, связанного с курением мысли курильщиков о рисках для здоровья; 7 , 10 и (iii) связаны с повышенной мотивацией бросить курить. 3 , 6 9

В недавнем анализе данных опроса ИТЦ в четырех странах сравнивалось влияние введения графических предупреждений в Австралии в 2005 году с введением более крупного текста. только предупреждения в Соединенном Королевстве в 2003 году. Познавательные и поведенческие индикаторы воздействия маркировки, которые позволяют прогнозировать намерения бросить курить и попытки бросить курить (например, отказ от сигарет из-за маркировки; размышления о риске курения для здоровья), увеличились в большей степени среди курильщиков после австралийские графические предупреждения были введены, чем в Соединенном Королевстве после введения расширенных текстовых предупреждений. 6 Графические предупреждения также упоминаются бывшими курильщиками как важный фактор в их попытке бросить курить и связаны с увеличением использования эффективных услуг по отказу от курения, таких как бесплатные телефонные «горячие линии». 9 Хотя все предупреждения со временем изнашиваются, было показано, что графические предупреждения сохраняют свое действие дольше, чем текстовые предупреждающие надписи. 7 , 8

Население с низким уровнем грамотности

Графические предупреждения могут быть особенно важны при передаче информации о здоровье населения с более низким уровнем грамотности. 1 , 2 Это особенно важно, учитывая, что в большинстве стран курильщики сообщают о более низком уровне образования, чем остальное население. Предварительные данные также свидетельствуют о том, что страны с графическими предупреждениями демонстрируют меньше различий в знаниях о здоровье на разных уровнях образования. 13 Следует отметить, что следует проявлять особую осторожность при выборе изображений для использования среди населения с низким уровнем грамотности: без вспомогательного текста изображения курения могут непреднамеренно предполагать одобрение, а не предупреждение о его вреде.Хотя изображения могут сказать тысячу слов, очень важно выбрать те, которые говорят правильную тысячу слов.

Страны с низким и средним уровнем доходов

Данные из стран с низким и средним уровнем доходов также подтверждают эффективность крупных графических предупреждений по сравнению с предупреждениями, состоящими только из текста, и даже предполагают, что графические предупреждения могут быть даже более эффективными в этих странах, поскольку предупреждение Этикетки представляют собой один из немногих источников информации о рисках курения для здоровья (в некоторых странах предупреждения являются единственным систематическим источником такой информации). 2 , 14 В 2006 году в Таиланде были введены новые предупреждающие надписи, которые включали графические изображения в верхних 50% упаковки. После введения в действие этих новых предупреждений процент тайских курильщиков, заявивших, что этикетки заставили их задуматься о рисках для здоровья, увеличился, а также процент тех, кто сказал, что этикетки повышают их вероятность бросить курить. Опрос, проведенный в Малайзии, где текстовые предупреждающие надписи не менялись, не показал такого роста. 2 , 14 Эти результаты были также воспроизведены среди национальных репрезентативных выборок молодежи в Малайзии и Таиланде. 12 Экспериментальное исследование ITC среди китайских курильщиков, некурящих и молодежи в четырех городах убедительно поддерживает использование графических предупреждений. Графические предупреждения были оценены всеми группами как более эффективные, чем текстовые предупреждающие надписи, с точки зрения мотивации курильщиков бросить курить, убеждения молодежи не начинать и информирования общественности об опасностях курения. 2 , 11

Никаких неблагоприятных последствий

Табачная промышленность считает, что использование больших изображений может снизить эффективность предупреждений о вреде для здоровья и может фактически привести к росту курения. Это отражено в цитате бывшего генерального директора British American Tobacco: «Растущее использование предупреждений о вреде для здоровья в графическом виде … может оскорблять и беспокоить потребителей, но на самом деле дает им не больше информации, чем предупреждения в печатной форме.” 1 Однако нет никаких доказательств того, что графические предупреждения приводят к эффектам бумеранга. Анализ данных опроса ИТЦ в четырех странах показал, что австралийские графические предупреждения, введенные в 2005 году, привели к более активному избегающему поведению (например, закрывать пачку, держать ее вне поля зрения или избегать определенных этикеток), по сравнению с Канадой. Великобритания и США. Важно отметить, что те курильщики, которые проявляли избегающее поведение, с не меньшей вероятностью намеревались бросить или попытались бросить курить, 8 повторяя результаты исследования канадских предупреждений. 5 Таким образом, хотя графические предупреждения могут привести к избеганию и защитным реакциям, такие реакции на самом деле являются индикаторами положительного воздействия.

Курильщики поддерживают предупреждения

Исследования показывают, что курильщики хотят видеть на пачках сигарет больше информации о своем здоровье. Данные опросов курильщиков из 10 стран, проведенных ИТЦ в 2006 году, показывают, что процент курильщиков, которые хотят видеть больше информации на пачках сигарет, больше, чем процент курильщиков, которые хотят видеть меньше информации — даже в странах, где уже были нанесены графические предупредительные надписи. введен. 2

Новые направления

В нескольких странах изучаются методы повышения эффективности графических предупреждений, включая предупреждения, которые напрямую основаны на исследованиях нейропсихологии эмоций для максимизации негативного эмоционального возбуждения (Бразилия), рекомендательные предупреждения, изображающие реальных людей (Чили), стратегии, направленные на то, чтобы сделать информацию о прекращении курения и поддерживающую информацию более привлекательной (например, путем включения телефонного номера «линии по отказу от курения», как в Новой Зеландии) 9 и добавления кампании в средствах массовой информации, которая синергетически использует темы и изображения из набор графических предупреждений для усиления различных усилий по борьбе против табака (Австралия).

Заключение

Существенные свидетельства широкого круга исследований подтверждают включение графических графических изображений на предупредительные надписи о табаке, как того требует строгая статья 11 Руководящих принципов (). Графические изображения могут значительно повысить эффективность предупреждающих надписей. Во многих странах предупреждающая этикетка является единственным устойчивым механизмом на уровне населения, с помощью которого правительства информируют свой народ о вреде сигарет и других табачных изделий, и в этих странах включение изображений на основе фактических данных может потенциально привести к большему воздействию.На протяжении десятилетий табачная промышленность использовала упаковку как место для создания положительных ассоциаций для своей продукции. 1 Использование графических изображений является важным средством замены этих положительных ассоциаций отрицательными ассоциациями, что гораздо более уместно с учетом разрушительного воздействия табачных изделий на глобальное здоровье. ■

Плакат, используемый для рекламы Всемирного дня без табака, 31 мая 2009 г., Инициатива по освобождению от табака, Всемирная организация здравоохранения

Благодарности

Джеффри Т. Фонг также является сотрудником Института онкологических исследований Онтарио, Торонто, Онтарио, Канада.

Примечания

Конкурирующие интересы: Не заявлены.

Ссылки

2. Статья 11 РКБТ: Предупреждающие надписи о табаке: свидетельства и рекомендации проекта ИТЦ Ватерлоо, Онтарио: Международный проект оценки политики борьбы против табака; 2009 Доступно по адресу: http://www.itcproject.org [доступ 13 июля 2009 г.] 3. Хаммонд Д., Фонг Г. Т., Борланд Р., Макнил А., Каммингс К. М., Гастингс Г. Эффективность предупреждающих этикеток о сигаретах в информировании курильщиков о рисках курения: результаты исследования в четырех странах, проведенного Международным контролем над табаком (ITC).Tob Control. 2006; 15 (Дополнение III): iii19–25. DOI: 10.1136 / tc.2005.012294. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Хаммонд Д., Фонг Г.Т., Макдональд П., Кэмерон Р., Браун С.К. Влияние графических канадских предупреждающих надписей на курение взрослых. Tob Control. 2003; 12: 391–5. DOI: 10.1136 / tc.12.4.391. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Хаммонд Д., Фонг Г.Т., Макдональд П., Браун К.С., Кэмерон Р. Графические канадские предупредительные надписи и неблагоприятные исходы: данные канадских курильщиков.Am J Public Health. 2004; 94: 1442–5. DOI: 10.2105 / AJPH.94.8.1442. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Borland R, Yong HH, Wilson N, Fong GT, Hammond D, Cummings KM и др. Как реакция на предупреждения о вреде для здоровья на пачках сигарет влияет на отказ от курения: результаты опроса ИТЦ в четырех странах. Зависимость. 2009. 104: 669–75. DOI: 10.1111 / j.1360-0443.2009.02508.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Ли Дж., Григг М. Новая Зеландия: новые графические предупреждения поощряют регистрацию через линию для отказа от курения.Tob Control. 2009; 18: 72. DOI: 10.1136 / tc.2008.027649. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Хаммонд Д., Фонг Г. Т., Borland Р., Каммингс К. М., Макнил А., Дризен П. Текстовые и графические предупреждения на пачках сигарет: результаты исследования ИТЦ в четырех странах. Am J Prev Med. 2007; 32: 202–9. DOI: 10.1016 / j.amepre.2006.11.011. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Borland R, Wilson N, Fong GT, Hammond D, Cummings KM, Yong HH и др. Влияние графических и текстовых предупреждений на пачки сигарет: данные по четырем странам за пять лет. Tob Control 2009. Опубликовано в Интернете. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] 10. Трэшер Дж. Ф., Хаммонд Д., Фонг Г. Т., Арилло-Сантильян Э. Реакция курильщиков на предупреждения на пачках сигарет с графическими изображениями и только с текстом: сравнение Мексики и Канады. Salud Publica Mex. 2007; 49 (приложение 2): S233–40. [PubMed] [Google Scholar] 11. Фонг GT. Что мы знаем и не знаем (пока) о влиянии политики борьбы против табака: текущее резюме проекта ИТЦ. In: Приглашенная пленарная лекция по общественному здравоохранению и эпидемиологии, Общество исследований никотина и табака, Дублин, Ирландия, апрель 2009 [Google Scholar]

12.Паркер Дж. Р., Хаммонд Д., Сирирасами Б., Омар М., Фонг Г. Т., Борланд Р. и др. Информация о борьбе с курением среди молодежи Таиланда и Малайзии: результаты исследования ИТЦ в Юго-Восточной Азии [плакат]. Представлено по адресу: Общество исследований никотина и табака, Портленд, Орегон, февраль 2008

13. Сиахпуш М., Макнил А., Хаммонд Д., Фонг Г.Т. Социально-экономические и страновые различия в знаниях о рисках для здоровья, связанных с курением табака и токсичными составляющими дыма: результаты Международного оценочного исследования политики борьбы против табака 2002 года.Tob Control. 2006; 15 (Дополнение III): iii65–70. DOI: 10.1136 / tc.2005.013276. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Фонг GT. Проект оценки международной политики борьбы против табака: оценка глобальной политики в отношении табака Рамочной конвенции по борьбе против табака [пленарное выступление]. In: 8-я Азиатско-Тихоокеанская конференция по табаку или здоровью (APACT), Тайбэй, октябрь 2007 [Google Scholar]

Ужасные картинки заставят вас бросить курить? : NPR

НИЛ КОНАН, ведущий: Это РАЗГОВОР НАЦИИ.Я Нил Конан из Вашингтона. Начиная со следующего года, пачки сигарет и реклама должны включать яркие изображения гнилых зубов, больных легких и трупа на плите после вскрытия. Вчера Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов опубликовало девять изображений, которые займут верхнюю половину каждой пачки сигарет.

Если вы курильщик, взгляните на них на нашем сайте. Зайдите на npr.org. Щелкните РАЗГОВОР С НАЦИЕЙ. Эти ярлыки заставят вас больше задуматься о том, чтобы бросить курить? Если нет, то что бы? Звоните нам: 800-989-8255.Напишите нам: [email protected] А еще вы можете присоединиться к беседе на нашем сайте. Зайдите на npr.org. Щелкните РАЗГОВОР С НАЦИЕЙ.

Позже в программе рассказ о грязном мяче и козле отпущения в Чикаго — Алекса Гибни из своего нового документального фильма «В ловушке ада». Но сначала о новых этикетках для сигарет. И начнем с звонящего. Том на линии, звонит из Серклвилля в Огайо.

ТОМ: Привет. Спасибо, что пригласили меня.

КОНАН: А вы видели эти новые изображения?

ТОМ: Ага.Они не заставят меня бросить курить, и они могут положить их в пачки, потому что я просто беру сигареты и кладу их в свой футляр. Я люблю сигарету. Я не курю в своем доме. Я не курю в машине. Если я курю, то курю на улице. Еще я люблю сигары и трубки. И я действительно устал, потому что люди, которые курят, знают, что курение сигарет делает с тобой.

Хорошо, я просто устал от правительства, вмешивающегося в мою жизнь, и всех этих самодовольных людей, которые почти запрещают вам даже курить на улице, где это никого не коснется, потому что это на открытом воздухе .И, знаете, меня это не остановит, вот и все.

КОНАН: И Том, похоже, ничто не заставит вас остановиться.

ТОМ: Знаешь, мне это нравится. Знаешь, в своей жизни я бросил другие дела. Я не употребляю алкоголь. Вы знаете, почему они не преследуют людей, употребляющих алкоголь? Сколько людей погибает от пьяных водителей, цирроза печени и других болезней, избиения жены, жестокого обращения с детьми? Вы не увидите, чтобы курильщик сигарет делал это.

КОНАН: На бутылках с ликером и пивом есть предупреждающие надписи.

ТОМ: Ну да, но они показывают — они показывают, что такое печень? Они показывают ребенка, подвергшегося насилию? На них изображают избитую жену?

КОНАН: Я думаю, разница в том, что FDA — там был принят закон, требующий, чтобы оно регулировало табак и, в частности, использовало эти изображения.

ТОМ: Ну, может, им тоже стоит принять закон об алкоголе. Почему бы не показать все, понимаете?

КОНАН: Хорошо, Том.

ТОМ: Знаешь, я просто устал от самодовольных людей, людей, которые, знаете ли, потому что им что-то не нравится и им не нравится запах.Знаете, я изо всех сил стараюсь никого не обидеть, но я устал от того, что они все время на меня нападают.

КОНАН: Том …

ТОМ: Как я уже сказал, я изо всех сил стараюсь никого не обидеть. Я не курю дома, не курю в машине. Я не курю там, где запрещено курить.

КОНАН: У нас есть ты, Том. Большое спасибо за звонок. Ценить это.

ТОМ: Хорошо, пожалуйста.

КОНАН: Давайте обратимся к доктору.Маргарет Гамбург, комиссар Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, присоединяется к нам из своего офиса в Силвер-Спринг, штат Мэриленд. Приятно видеть тебя сегодня с нами.

Д-р МАРГАРЕТ ГАМБУРГ: Большое спасибо. Рад быть здесь.

КОНАН: А люди вроде Тома — это то, с кем вы пытаетесь связаться?

ГАМБУРГ: Что ж, мы думаем, что действительно должны решить проблему курения в нашей стране. Это основная причина предотвратимой смерти. Ежегодно почти полмиллиона человек умирают от курения и употребления табака, и это также вызывает огромное количество болезней и инвалидности, не говоря уже о предотвратимых расходах для нашей системы здравоохранения и экономики в целом.

Мы явно пытаемся предоставить общественности необходимую информацию о серьезных последствиях курения для здоровья. Мы также, как вы упомянули, реализуем закон, который Конгресс принял двухпартийным образом, подавляющим большинством голосов два года назад, и президент подписал закон.

Этот закон очень конкретен в отношении графических этикеток с предупреждениями о вреде для здоровья, девяти текстовых предупреждений, которые должны были использоваться на этикетках с предупреждениями, и требования к цветным графическим изображениям предупреждений, которые занимали бы 50 процентов лицевой и оборотной стороны упаковки.Итак, мы выполняем закон и пытаемся оказать дополнительное влияние на очень, очень серьезную проблему общественного здравоохранения для нашей страны.

КОНАН: Как вы думаете, насколько сильно эти изображения будут иметь значение?

ГАМБУРГ: Что ж, мы надеемся, что они будут иметь большое значение. Из опыта других стран, которые уже внедрили графические этикетки с предупреждениями о вреде для здоровья, мы знаем, что они очень привлекают внимание потребителей. Они повышают осведомленность о рисках для здоровья, связанных с курением, о том, что они действительно влияют на намерение курильщиков бросить курить.

И, что немаловажно, мы пытаемся охватить детей, которые еще не начали курить, но рискуют, если они начнут курить из-за пристрастия и пожизненной привычки со смертельными последствиями. Поэтому для многих детей курение кажется крутым и очаровательным, но когда они берут пачку, чтобы попробовать эту сигарету и видят реальные последствия курения, они не думают, что это так сексуально, и это часть того, что мы делаем. пытаемся передать.

КОНАН: Я читал, основываясь на опыте Канады, вероятно, ближайшей аналогии с Соединенными Штатами, что ожидается, что около 200000 человек бросят это — бросят курить в течение следующих двух лет, что в хотя бы проекция.

ГАМБУРГ: Были оценки. И, конечно, это только оценки. Но прогнозировалось, что с введением этих графических предупреждений о вреде для здоровья в этой стране около 213 000 человек бросят курить.

КОНАН: Я думаю, это из числа курильщиков порядка 46 миллионов.

ГАМБУРГ: Да, это не ответ на всю проблему, и как нация, нам действительно нужна всеобъемлющая интегрированная стратегия для решения проблемы курения и употребления табака для общественного здравоохранения.

За последние четыре десятилетия мы наблюдали неуклонное снижение показателей курения, но в последние пять-семь лет, с 2004 года, я полагаю, эти цифры стабилизировались, и сейчас курит около 20 процентов населения Америки, взрослые и молодежь. И нам нужно, чтобы эти цифры продолжали снижаться. Мы действительно должны признать, что мы страдаем — люди, семьи, сообщества и наша страна — от болезней, которые можно предотвратить. И если мы сможем снизить уровень курения, мы сможем значительно улучшить здоровье для всех.

КОНАН: Давай позвоним другому абоненту. Кори звонит нам из Сент-Луиса.

КОРИ: Привет. Спасибо, что ответили на мой звонок.

КОНАН: Конечно.

КОРИ: Я хотел сказать, вы знаете, на прошлой неделе моя сестра приехала из Швейцарии, и она сказала мне, что в Швейцарии у них есть эти изображения на пачках сигарет, и они их просто переворачивают. Я посмотрел на изображения на вашем веб-сайте, и тот факт, что они будут покрывать как переднюю, так и заднюю часть упаковок, я считаю прекрасной идеей.

Я хочу сказать, знаете, мне 34 года. Мы с мужем курим более 20 лет. Я перепробовала все под солнцем, чтобы бросить курить. И как только я посмотрел на эти фотографии, я подумал, что если бы мне пришлось смотреть на это каждый раз, когда я хотел бы сигарету, я бы не смог курить.

КОНАН: Ну, Кори, я думаю, что вы примерный ребенок — надеюсь, не на пачке сигарет, но я думаю, что доктор Гамбург приветствовал бы вашу реакцию.

КОРИ: И, вы знаете, я надеюсь, что это пройдет, и что апелляции, о которых говорят табачные компании по сигаретам и идут вразрез с правами Первой поправки, вы знаете, я думаю, что это подделка.И это должно быть на наших пачках сигарет, потому что у меня двое маленьких детей, и пока я курю, я не курю рядом с ними, и я был бы в абсолютной ярости, если бы хоть один из них когда-нибудь взял сигарету.

И я знаю, что с этими изображениями я бы абсолютно бросил курить. Это было бы единственное, что могло бы сделать это для меня.

КОНАН: Кори, удачи.

КОРИ: Спасибо. Большое тебе спасибо.

ГАМБУРГ: Еще я мог бы упомянуть, что на этих графических этикетках с предупреждениями мы также включаем бесплатную линию для отказа от курения 1-800-QUIT-NOW, чтобы люди, которые действительно хотят изучить способы бросить курить, — которые не всегда легко, как всем известно — у них будет доступ к номеру, который может связать их с услугами в их штате, в их сообществе, чтобы помочь им бросить курить.

КОНАН: Будет дело в суде. Как упомянул Кори, табачные компании заявляют, что это постановление является нарушением их прав в соответствии с Первой поправкой, и они собираются принять это к сведению, и нам нужно будет посмотреть, насколько хорошо они там справляются.

Но есть чувство обиды, которое мы слышали ранее от того первого звонящего, у курильщиков есть ощущение, что правительство преследует их. Им говорят, что делать, они взрослые и могут принимать собственные решения.

ГАМБУРГ: Ну, вы знаете, будучи взрослым, он явно принимает собственное решение продолжать курить. Он звучит как очень ответственный курильщик, пытаясь избежать воздействия вторичного табачного дыма на окружающих его людей.

То, что мы пытаемся сделать с помощью этих графических этикеток с предупреждениями о вреде для здоровья, — это, по общему признанию, очень яркая иллюстрация реальных рисков курения для здоровья. Одно дело понимать статистику на бумаге. Я думаю, это еще один способ получить такой мощный имидж.Как говорится, картинка может стоить 1000 слов.

Думаю, это очень важно. Он заслуживает информации, что он — самая лучшая доступная информация, чтобы сделать обдуманный выбор. Если он решит продолжать курить, это его выбор.

Я думаю, что когда дело касается детей, это становится более сложным вопросом. И, как указала последняя звонившая, даже несмотря на то, что она сама курила, она была бы очень расстроена, если бы ее дети начали курить, и я думаю, что мы должны признать, что большинство курильщиков в этой стране сегодня начали курить еще до того, как стали курильщиками. возраст 18.

Многое из того, что мы делаем, мы пытаемся решить проблему курения среди молодежи, и что эти изображения могут иметь очень важный эффект, напоминая людям, которые уже могут знать статистику о том, как выглядят настоящие последствия, и помогая молодым людям действительно понимать, что курение сопряжено с риском.

КОНАН: У нас с вами осталось всего несколько секунд. Какой следующий шаг после этих изображений?

ГАМБУРГ: Итак, эти изображения теперь доступны компаниям, производящим сигареты.От них потребуется начать размещать эти изображения на своих продуктах, как на пачках сигарет, так и на печатных табачных изделиях и рекламе сигарет. Требуется занимать 20 процентов верхней части этой рекламы. И через 15 месяцев, как указано в законе, все эти продукты должны будут иметь эти предупреждающие надписи.

КОНАН: Доктор Гамбург (ph), большое спасибо за то, что уделили сегодня время, цените это.

ГАМБУРГ: Спасибо.

ГАМБУРГ:..ТЕКСТ: КОНАН: Это РАЗГОВОР НАРОДЫ от NPR News. Я Нил Конан из Вашингтона. Если вы не видели новые изображения, которые скоро будут напечатаны на пачках сигарет и в рекламе. Вы найдете их на нашем веб-сайте npr.org. Щелкните РАЗГОВОР С НАЦИЕЙ. Они наглядны: разоренные легкие, больной рот, труп. И FDA надеется, что они побудят более 200 000 человек отказаться от этой привычки в 2013 году.

Через несколько минут мы поговорим с одним писателем, который в этом сомневается. Если вы курите, заставят ли вас эти ярлыки больше задуматься о том, чтобы бросить курить? Если нет, то что бы? Наш номер телефона 800-989-8255.Электронная почта [email protected] Вы также можете присоединиться к беседе на нашем сайте. Это на npr.org. Щелкните РАЗГОВОР С НАЦИЕЙ.

Дэнни МакГолдрик — президент по исследованиям Кампании за детей без табака, и он присоединяется к нам здесь, в Студии 3А. Дэнни, приятно видеть тебя с нами.

ДЭННИ МАКГОЛДРИК: Нил, спасибо, что пригласили меня.

КОНАН: Так вы привлекаете внимание курильщиков этими фотографиями. Этого достаточно? Я имею в виду, что есть информация о очереди на отказ.

МАКГОЛДРИК: Есть информация о линиях отказа от курения, и это было очень важным решением FDA включить ее.Мы, конечно, призываем их сделать это в наших комментариях и комментариях наших партнеров в FDA.

Я думаю, что исследование говорит нам, что когда вы сочетаете эмоциональную, графическую привлекательность, иногда вызывающую страх, но подкрепляете ее некоторой помощью, это наиболее эффективный способ общения с курильщиками.

КОНАН: Кто финансирует эти очереди? Где они находятся? Они штатные или федеральные?

МАКГОЛДРИК: По номеру 800-QUIT-NOW вы попадете на телефонную линию вашего штата.К счастью, в каждом штате сейчас есть своя очередь. Итак, вы звоните по этому номеру, и в зависимости от того, откуда вы звоните, вас перенаправляют на соответствующую линию выхода.

И они предоставляют такие услуги, как, например, телефонные консультации, куда вы можете позвонить в разное время, или они даже сами позвонят вам. Некоторые штаты, в зависимости от того, насколько хорошо они финансируются, также предлагают бесплатные или недорогие лекарства, которые помогают людям курить. Таким образом, это фактически приводит людей к научно-обоснованным вмешательствам, которые повышают вероятность того, что им удастся бросить курить.Очень важно, чтобы это было частью этих предупреждающих надписей.

КОНАН: И насколько успешно — Соединенные Штаты опоздали в эту игру. Есть много других стран, которые имеют очень наглядные и даже более графические изображения, чем те, которые будут на пачках сигарет в США в следующем году. Насколько хорошо эти кампании работали в других местах?

МАКГОЛДРИК: Что ж, существует довольно много оценок, растет литература об эффективности графических предупреждений о вреде для здоровья.И то, что постоянно показывают данные, когда мы опрашивали людей до того, как графические предупреждения наносятся на пачки и после, и сравнивая их со странами, где этого не было, мы видим рост знаний о последствиях курения для здоровья.

Мы думаем, что все это знают, но они этого не делают. Но и намерения бросить курить тоже увеличиваются. Таким образом, они показали, что действительно достигают курильщиков и влияют на них положительно. И это не заставит каждого курильщика бросить курить. Как будто ваш ранее звонивший не может быть абсолютной целевой аудиторией для этого, но мы знаем из большого количества исследований, что курильщики замечают их определенно больше, чем предупреждающие надписи, которые в настоящее время есть на американских сигаретах, и, возможно, действительно реагируют на них.

КОНАН: Давайте позвоним еще одному абоненту. Это Джон (ф.), Джон с нами из Солсбери, штат Мэриленд.

ДЖОН: Привет, я жил в Канаде с ’97 по 2001 год, и мой круг, и друзья, и так далее, все заядлые курильщики, вы знаете, из разных поколений. И графические изображения там действуют не менее 12 лет. Казалось, их это никогда не беспокоило. У них были близкие, умершие от рака легких, ну, понимаете, от рака пищевода, а они все еще сильно курят.

Просто, знаете, я думаю, что раз вы так преданы этому делу, знаете, и так далее, это — некоторые люди будут курить, они будут курить, а те, кто, вы знаете, склонен не отказываться.

КОНАН: А ты, Джон?

ДЖОН: Я курил до тех пор, пока пару лет назад, время от времени, никогда не был заядлым курильщиком. Знаешь, я бы зажег других, ну, сигареты от других людей и так далее. Но, знаете, я решил, знаете, остановиться, потому что мне это действительно не нравилось, понимаете, в любом случае. Итак — жую никотиновую жвачку, правда, наверное, перебор, но …

КОНАН: Это для того, чтобы не курить?

ДЖОН: Да, я думаю, это скорее привычка, нет.Я думаю, вы знаете, меньшее из двух зол, я полагаю. Но дело в том, что, вы знаете, я думаю, что люди, которые, вы знаете, как этот джентльмен, с которым вы говорили ранее, знаете, если вы заядлый курильщик, то вы, вероятно, собираетесь остаюсь заядлым курильщиком, так что …

КОНАН: Неудачный выбор фразы.

ДЖОН: Да, к сожалению.

КОНАН: Джон, большое спасибо за звонок, удачи.

ДЖОН: Спасибо, до свидания.

КОНАН: Пока. И есть ли исследования, которые показывают, что для некоторых курильщиков эти болезненные изображения могут увеличить вероятность курения?

МАКГОЛДРИК: Мне не известны какие-либо доказательства на этот счет. Я думаю, что если бы это было так, табачная промышленность, вероятно, применила бы их добровольно, а не подала бы в суд, пытаясь их удержать. Но я думаю — вы знаете, Джон поднимает несколько действительно важных вопросов.

Мы знаем здесь, в США, и я предполагаю, что это также имеет место в Канаде.Семьдесят процентов курильщиков хотели бы бросить курить, и ключом к этому является никотин. Компании знают это много лет. Они манипулируют уровнями. Они добавляют аммиак, чтобы быстрее доставить его в мозг. И не каждый курильщик будет реагировать на один и тот же спусковой крючок.

Вы знаете, для некоторых людей эти графические предупреждающие надписи могут быть не … это не будет первый раз, когда они увидят их. Это может быть просто, когда они в определенном настроении и по какой-то другой причине склонны бросить курить, они выбирают ту пачку, они смотрят на нее.Они звонят по номеру 1-800-QUIT-NOW и получают его.

Для другого курильщика это могло быть связано с тем, что на его рабочем месте не курить, или с другим курильщиком из-за повышения цен. Таким образом, табачные компании не полагаются на один способ зацепить — вы знаете, чтобы заставить 4000 детей пробовать сигарету каждый день и заставлять курильщиков курить. У них комплексный маркетинговый подход.

И, как сказал д-р Гамбург, у нас также должен быть комплексный подход.

КОНАН: Вот письмо от Келли (тел.) Из Сан-Франциско: Мне 27 лет, я бросил курить шесть месяцев назад.Думаю, картинка отличная. Только они не заставили бы меня бросить курить. Это позитивный шаг в правильном направлении; однако решение бросить курить настолько субъективно. В конце концов я ушел, потому что боялся ущерба, который наносил своему здоровью. Есть так много вещей, которые могут навредить и убить вас в любой момент, я решил, что, вероятно, мне не следует активно, сознательно способствовать моей собственной кончине.

Опять же, это рациональное решение. Иногда рациональность в этом не играет большой роли.Бетси (ф.) Из Анн-Арбора: Да, взрослые могут выбирать, что они хотят делать — выбирать, что они хотят делать со своим телом, но я не думаю, что люди имеют право ожидать, что их сограждане заплатят большую цену. последствия их выбора.

И это касается не только пассивного курения, но и вопросов о том, чтобы подвергнуть детей курению.

МАКГОЛДРИК: Да, это — вы знаете, 90 процентов курильщиков начинают курить в детстве. И вот тогда — практически никто не начинает взрослым.Но это — пассивное курение влияет на некурящих, но мы также тратим около 100 миллиардов долларов в год в этой стране на лечение заболеваний, связанных с табаком, большая часть из которых оплачивается государственными долларами через наши программы Medicaid и Medicare и другие государственные программы.

Итак, мы все заинтересованы в сокращении курения, но на самом деле речь идет о спасении жизней. Знаете, на каждые два человека, которых мы бросаем курить, мы спасаем жизнь. Не так уж много достаточно эффективных вмешательств, и я думаю, мы должны помнить об этом и о 443 000, которые умирают каждый год.Это действительно то, о чем идет речь. 1

КОНАН: Пойдем вместе с Фредериком (ph) и Фредериком с нами из Ливуда в Канзасе.

ФРЕДЕРИК: Да, добрый вечер. Или добрый день, сэр.

КОНАН: Добрый день.

ФРЕДЕРИК: Да, сейчас, много лет назад, я припоминаю — кстати, в этом нет ничего нового. Я имею в виду, что нам показывали изображения этого в старших классах школ, и сразу после того, как меня отпускали на внеклассную программу или на обед, я видел, как люди загорались после просмотра изображений, вы знаете, смерти и болезней.

Аналогично с болезнями, передающимися половым путем. Вы знаете, они бы показали то же самое. Я не знаю, насколько это ограничивало деятельность людей. Я не верю, что это будет эффективно.

Я курил. Я сейчас на заместительной никотиновой терапии. Но то, что заставило меня бросить курить, — это, скорее, цена и эффект, который она имела для окружающих, людей, на которых я должен был тратить свои деньги.

КОНАН: Ну, это еще одна часть программы, Дэнни МакГолдрик.

ФРЕДЕРИК: Верно. Теперь я был в ожидании в течение значительного количества времени, и мне удалось придумать что-то, что заставило бы меня бросить курить.

КОНАН: И что это такое.

ФРЕДЕРИК: Это было бы, если бы им удалось — а я не вижу, чтобы это происходило практически, это не кажется разумным, но я думаю, если бы им удалось поместить фотографию обнаженного конгрессмена на пачку. Это было бы достаточно противно.

(ЗВУК СМЕХА)

КОНАН: Будем надеяться, что они не пойдут по этой дороге.

МАКГОЛДРИК: Да, мы — тем не менее, один важный момент, который следует отметить, заключается в том, что FDA действительно имеет право изменять предупреждающие надписи в будущем на основе доказательств нового вреда, причиненного табаком, или новой науки о том, что лучше всего работает на предупреждающих этикетках. .

Так что в следующий раз Конгресс не потребует изменения предупредительных надписей. Мы знаем, как это сложно. И это очень важно. Но звонящий снова подчеркивает, что это не одна вещь, которая изменит что-то, что так А, укоренилось в нашей культуре, а Б, сила никотина.Это потребует образовательных усилий, как в пакетах, но и шире. Это потребует увеличения цены и других усилий. Это действительно комплексный подход.

Вы знаете, компании тратят 12 миллиардов долларов в год, пытаясь заставить людей курить, и поэтому для этого потребуются всесторонние усилия. Эти предупреждающие надписи — огромный шаг вперед по сравнению с тем, чем мы были, всего лишь часть большой головоломки.

КОНАН: Линда (ф.) Из Французского поселения, Луизиана, пишет: «Я видела такие картинки, когда мои друзья приносили мне сигареты из Тайваня, где у них есть эта программа.Меня это совершенно не остановило. Что остановило меня, так это то, что в прошлом году у моего дорогого мужа диагностировали рак легких. Если эти фотографии мешают хотя бы одному человеку принять эту привычку или напугать кого-то, чтобы он остановился, они того стоят.

Рак моего мужа наблюдается только у людей, которые курили не менее 20 лет, и это неизлечимая болезнь. Просто так сложно отпугнуть людей вредными и опасными привычками, но мы должны продолжать попытки.

FDA объявило о своем плане еще в ноябре, когда о нем впервые услышал редактор новостей National Review Дэниел Фостер.Он ответил сообщением в блоге, в котором говорилось: «Сообщение ясное. Ваше правительство считает вас идиотом и ребенком. И теперь к нам присоединяется Дэниел Фостер из своего офиса в Нью-Йорке. Приятно видеть вас сегодня в программе.

ДЭНИЕЛ ФОСТЕР: Большое спасибо, Нил.

КОНАН: И когда вы это написали, вы недавно бросили курить холодную индейку. После того, как были объявлены предупреждающие надписи, вы написали, что теперь я думаю о запуске снова просто в ответ на что, состояние няни?

подумывает о запуске только в ответ на то, что, состояние няни?

ФОСТЕР: Да, это было — я имею в виду, в основном это было шутливо, но я думаю, что моя внутренняя реакция на эти ярлыки в первую очередь является функцией — они просто беспричинны.И, как вы уже сказали, мы говорим о фотографиях трупов с бирками на пальцах ног и скрепленных скобами грудных полостей, о матерях, пускающих дым в лицо плачущих младенцев, и о чрезвычайно крупных планах гниющих ртов раковых опухолей.

Мистер Макголдрик, вы знаете, признал, что назвал это приемом, вызывающим эмоциональный страх, и я бы назвал это своего рода производственной ценностью фильма ужасов B, подразумевающей не что иное, как глубокое презрение к разуму публики и ее способности создавать собственный выбор.Я думаю, это то, к чему мы приходим.

КОНАН: Вы все же не курили сигареты?

ПРИЕМНИК: Вы знаете, я бросил курить. Да, я время от времени курильщик в компании, и я делал это по знакомым причинам — из-за проблем со здоровьем и тому подобного. Я определенно не сделал этого, потому что правительство заявило мне, что я недостаточно умен, чтобы принимать собственные решения.

КОНАН: Не правительство — как также упомянул Дэнни МакГолдрик, мы тратим много денег на лечение рака через Medicaid и Medicare.Разве правительство не обязано пытаться сократить и эти расходы?

ФОСТЕР: Что ж, я хочу сказать по этому поводу две вещи. Одно дело, если бы у нас был этот аргумент о том, накладывает ли индивидуальный выбор курения коллективное бремя на свободы некурящих достаточно существенным бременем, чтобы оправдать вмешательство правительства. Это — я был бы в порядке с этим аргументом. Но, честно говоря, это не тот аргумент, который у нас есть. Споры, которые мы ведем, в основном начинаются и заканчиваются на том, вредно ли курение для вас, и будут ли эти признаки работать, и я думаю, что это совершенно не относится к делу.

Вы знаете, логично — не быть парнем по скользкой дорожке, но логическая крайность такого мышления — это общество, в котором все неблагоразумное является незаконным. И это не то общество, в котором кто-то хочет жить.

И я также имею в виду, правда, только в собственном смысле, будет ли эта программа эффективной? Я думаю, что оптимистичный — довольно оптимистичный прогноз, что 200 000 курильщиков из 46 миллионов бросят курить, я имею в виду, это менее одного процента. Кроме того, учтите, что в законопроекте о стимулах, печально известном законопроекте о стимулах, правительствам штатов и местным властям выделено 225 миллионов долларов на проведение подобного рода кампании.Я имею в виду, это лучшее использование этих средств? Изменение числа активных курильщиков менее одного процента, неужели самый эффективный способ распределения долларов федеральных налогоплательщиков?

Я думаю, что эта меньшая выгода для большинства — это производители портсигаров, и я думаю, что мы, возможно, увидим возврат к более элегантному времени, когда люди ходят с серебряными портсигарами. картонных упаковок.

КОНАН: Что вы думаете о доводах табачных компаний о нарушении их свободы слова?

ПРИЕМНИК: Я не уверен, что это проблема свободы слова.Я думаю, что вопрос — начинается и заканчивается тем, могут ли правительства и должны ли они пытаться влиять на наши привычки в отношении досуга. Я не совсем уверен, что это проблема свободы слова, хотя я готов поддержать этот аргумент. Для меня вопрос заключается в том, уместно ли это использование долларов налогоплательщиков и является ли это уместным проявлением государственной власти. И я понимаю, что с этого момента мои аргументы стали настолько непопулярными и вышедшими из моды, что люди просто пожимают плечами и говорят, что курение вредно для вас, как если бы это был ответ на вопрос, действительно ли это. это уместное использование государственной власти.Это похоже на старые дебаты о законах о ремнях безопасности …

КОНАН: Или мотоциклетные шлемы, ага.

ПРИЕМНИК: … или мотоциклетные шлемы. Точно. Вы как бы говорите кому-то это — просите кого-нибудь оправдать с точки зрения законных полномочий правительства такие вещи, и они как бы пожимают плечами и говорят: ну, знаете, езда на мотоцикле без шлема вредна для вас, поскольку если бы это был ответ на вопрос. Я имею в виду, что я думаю о том, что я — это тот аргумент, который я выдвигаю, к лучшему или худшему — и, я бы сказал, к худшему — просто вышло из моды.

КОНАН: Ну, как и курение, езда без мотоциклетного шлема может привести к тому, что вы попадете в больницу с большими затратами.

ПРИЕМНИК: Конечно. И, как я уже сказал, это — это могло бы быть законным аргументом по этому поводу. Как консерватор, склоняющийся к либертарианству, я считаю, что стандарты здесь должны быть достаточно высокими. Вы знаете, например, мы могли бы установить один стандарт вреда, наносимого чем-то вроде героина, и другой стандарт вреда, причиняемым чем-то вроде марихуаны.Я думаю, что у нас может быть настоящий разговор. Но я, очевидно, собираюсь установить стандарты того, что считается общественными издержками, которые ложатся на личную свободу.

КОНАН: Дэниел Фостер, большое спасибо за то, что уделили время сегодня.

ПРИЕМНИК: И вам спасибо.

КОНАН: Дэниел Фостер, редактор новостей National Review. Вы слушаете «РАЗГОВОР О НАЦИИ» из новостей NPR. И давайте посмотрим, сможем ли мы пойти рядом с — это Райан, Райан с нами из Бенда, штат Орегон.

РАЙАН: Да. Привет.

КОНАН: Привет.

РАЙАН: Я как бы помоложе. Мне 23 года. И у нас было много людей — или у меня было много друзей, которые приехали из Канады и показали — и, как заявили некоторые из ваших звонивших, у них есть свои изображения, вроде того, что происходит Здесь? Но большинство из нас просто смеялись над ними. Они носили его как что-то вроде жутких сувениров.

КОНАН: Как упомянул наш последний гость, фильм Б — клипы из фильмов ужасов Б.

РАЙАН: Совершенно верно. И многие из них приходили и, знаете, вынимали их из карманов и говорили: посмотрите, что делает Канада, или что-то еще, и они показали, знаете, гниющие десны и все такое. И для такого человека, как я, не думаю, что это действительно поможет мне бросить курить. Я думаю, что это на самом деле … вы знаете, это больше забавная вещь, чем что-либо еще. Я имею в виду, что мы — люди, которые курят, и особенно молодые люди, которые курят, полны решимости делать это и знают о рисках.Я имею в виду, мы все видели это в старшей школе, и мы в значительной степени … мы знаем, что делаем.

(ЗВУК СМЕХА)

КОНАН: Хорошо, Райан. Большое спасибо за звонок. Ценить это.

РАЙАН: Спасибо.

КОНАН: Это контрпродуктивный аргумент. Это — люди — молодые люди мятежники, и это делает их еще более мятежными.

МАКГОЛДРИК: Верно. Я думаю, что это не одно столкновение с этими вещами, встреча с посетителем из другой страны или что-то еще, что может иметь значение.И я думаю, что наши звонящие также отражают то, что люди будут реагировать на них по-разному, и некоторые говорят, что мы поможем им бросить курить. Таким образом, мы не предполагаем, что предупреждающие таблички заставят всех 45 миллионов американских курильщиков завтра бросить курить.

МАКГОЛДРИК: Но, как я уже сказал, на каждых двух человек, которые не начинают курить, мы спасаем жизнь. Так что, если мы скажем, что эти предупреждающие таблички заставили 1000 человек не курить, тогда это будет означать, что мы спасем 500 жизней бесплатно для правительства США, и я хочу сказать, что я действительно хотел этого добиться.

МАКГОЛДРИК: Весь Центр табачных изделий, новый центр по регулированию табачных изделий в соответствии с законом FDA, включая предупредительные надписи, оплачивается за счет сборов с пользователей табачных компаний. Таким образом, это не доллары налогоплательщиков, которые используются для финансирования этого, и на самом деле компании просто помещают туда изображения. Так что это одно из самых недорогих вмешательств. Я бы, конечно, возразил, что вкладывать общественные деньги в то, чтобы заставить людей не начинать курить и заставить их бросить курить, — достойное вложение, потому что это не только спасет жизни, но и сэкономит доллары на здравоохранение.Это проверенная инвестиция, которая помогает спасти доллары и спасти жизни.

КОНАН: Дэнни МакГолдрик, вице-президент по исследованиям Кампании за детей без табака. Он присоединился к нам здесь, в Studio 3A. Дэнни, приятно видеть тебя снова.

МАКГОЛДРИК: Рад видеть тебя, Нил. Большое спасибо.

КОНАН: Дальше история фаната «Чикаго Кабс», который схватился за мяч и взял на себя вину за душераздирающее поражение команды в плей-офф. Поговорим с каталогом нового документального фильма «В ловушке ада.«

Я Нил Конан. Оставайтесь с нами. Это РАЗГОВОР НАЦИИ из новостей NPR.

Авторские права © 2011 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

стенограмм NPR создаются в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчиком NPR, и производятся с использованием патентованного процесса транскрипции, разработанного NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем.Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

Графические изображения больше не побуждают людей бросить курить, предупреждения должны быть ориентированы на стоимость

Изображения, показывающие грубые ноги и гниющие зубы на пачках сигарет, уже не достаточно шокируют, чтобы побудить людей бросить курить, а предупреждения должны быть сосредоточены на стоимости, говорят эксперты .

Органам здравоохранения нужны новые способы побудить людей бросить курить, сказал г-н Дрованди. (

ABC News: Nic MacBean

)

Команда Университета Джеймса Кука опросила 900 человек, в том числе некурящих, курильщиков, фармацевтов и студентов в Таунсвилле, Рокгемптоне и Брисбене, чтобы узнать их мнение о текущих предупреждающих этикетках о сигаретах.

Около 60% считают, что предупреждения неэффективны для того, чтобы побудить нынешних курильщиков бросить курить.

Только 27 процентов опрошенных считают, что этикетки эффективны в предотвращении перехода некурящих к этой привычке.

Автор исследования Аарон Дрованди сказал, что, хотя многие люди думали, что предупреждения все еще являются хорошей идеей, курильщики больше не были шокированы.

«Они привыкают их видеть. Некоторые люди пытаются спрятать упаковку, чтобы не смотреть на предупреждение», — сказал он.

«Некоторые люди будут запрашивать предупреждение, которое к ним не относится, например, кто-то, у кого нет детей, запросит упаковку с предупреждением с больным ребенком, потому что они могут дистанцироваться от того, что намеревается сделать предупреждение. .

«Люди говорили:« Да, они могли изначально повлиять на меня, когда я впервые увидел их, но они меня не беспокоят, я даже больше их не регистрирую ».

Smoker Аарон Крамонд (слева) и исправился. Курильщик Глен Дэвис (справа) сказал, что люди привыкли к шокирующим фотографиям. (

ABC News: Дэвид Чен

)

Курильщик Аарон Крамонд сказал, что не обратил внимания на предупреждения.

«Я даже не смотрю на них, половину времени не могу сказать, что на картинке», — сказал он.

«Все, что я смотрю, это имя и насколько оно заполнено, я видел все фотографии».

Глен Дэвис, бросивший курить, сказал, что многие люди привыкли к предупреждениям.

«Я думаю, что это была новинка, и люди собирались« взглянуть на нее », — сказал он.

«Никто никогда не думает, что это случится с ними, когда они курят … никто не просыпается утром и не думает, что это произойдет со мной.

» Они засовывают пачки сигарет в ящики, табак в мешочки . Его не видно, и вы больше не можете видеть его за прилавками, потому что все это за рольставнями, поэтому нет ничего визуального, когда вы идете их покупать ».

Некоторые из примеров упаковки сигарет, представленных федеральным правительством в 2011 году (

Поставляется

)

«Люди больше заботятся о деньгах, чем о здоровье»

Г-н Дрованди сказал, что результаты показывают, что органам здравоохранения необходимо найти новые способы побудить курильщиков отказаться от этой привычки.

«То, что у нас сейчас есть в Австралии, то есть набор чередующихся предупреждений, я думаю, нам нужно увеличить скорость, с которой мы это делаем, разрабатывая новые предупреждения и чередуя их», — сказал он.

«Также пытаюсь придумать новые способы обращения к людям, объясняющие риск курения способами, с которыми они не сталкивались, которые могли бы попытаться вызвать большую реакцию, чем текущие предупреждения на упаковке, эффективность которых снизилась.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *