Можно ли каждый день есть шоколад: Можно ли есть шоколад каждый день и какие могут быть последствия? – Вреден ли шоколад каждый день?

Пять причин есть шоколад каждый день

Давние стереотипы о том, что кушать шоколад каждый день вредно для здоровья сегодня разбиваются в пух и прах научными исследованиями. Многие специалисты начинают склоняться к мнению, что данный продукт можно и нужно употреблять ежедневно, в небольших порциях. В поддержку этого мнение приводится ряд весомых причин.

Почему шоколад нужно кушать каждый день

Сторонники того, что продукт какао-бобов можно и нужно вводить в ежедневный рацион говорят, что такая хитрость позволит:

  1. Предотвратить развитие сахарного диабета – да, да. Исследования показали, что регулярный прием в пищу небольших порций горького шоколада, примерно 3-4 раза в неделю, действительно выступает хорошей профилактикой развития избытка глюкозы в организме. Это долгосрочная перспектива и надеется только на шоколад не стоит. Равно как и отказываться от него.
  2. Снизить количество накапливаемого организмом холестерина
    . В этом помогает самое активное вещество продукты – какао. Оно снижает количество плохого холестерина и помогает повысить количество «хорошего» холестерина, что собственно и поддерживает хорошее состояние здоровья сердца и сосудов.
  3. Снизить риск развития тяжелых заболеваний сердца. Другие исследования, в которых принимали участие добровольцы показали, что 1-2 кусочка шоколада ежедневно на протяжении длительного времени помогают защитить кровеносные сосуды и сердце от повреждений и развития серьезных болезней, таких как атеросклероз и инфаркт. Опять же речь идет о минимальных порциях и шоколаде высокого качества без дополнительных примесей.
  4. Легче справлять с трудностями ограниченного питания. Для тех, кто сидит на строгой диете и не может удержаться от сладостей, рекомендуется ввести в рацион 5-10 гр. шоколада ежедневно. Это поможет снизить тягу к сладкому и никак не навредит фигуре.
  5. Улучшить настроение и эффективно противостоять стрессам, а также нервозным ситуациям. Вещества, присутствующие в шоколаде, активируют усиленную выработку гормонов счастья, что и позволяет легче справлять с жизненными трудностями.
  6. Улучшить работоспособность головного мозга, укрепить память и защитить клетки этого органа от негативного влияния окружающей среды. Для таких целей подходит только горький шоколад.

Отличная статья 0

Можно ли есть шоколад каждый день?

Шоколад является самым популярным десертом в мире. Считается, что в год человек съедает больше 5 килограммов шоколада. Хотя честно говоря, мне кажется, что мы едим шоколад намного больше, чем показывает статистика.

По словам врачей, самым полезным шоколадом является темный и горький. А вот в моем любимом молочном шоколаде к сожалению, почти нет пользы.

По рекомендации врачей мы решили заменить молочный на темный шоколад. Но прежде чем это делать, необходимо понять, что происходит с организмом, если есть темный шоколад каждый день?

1. Польза для сердца и кровообращения

Исследования Федерации американских сообществ экспериментальной биологии показали, что темный шоколад помогает сохранить эластичность и гибкость артерий. Это происходит за счет содержания уникальных антиоксидантов — полифенолы. Эти антиоксиданты помогают улучшить кровообращение и предотвращают закупорку артерий.

 

2. Снижает риск инсульта

 

Данные полученные в ходе исследования медицинского исследовательского центра в Финляндии подтвердили, что умеренное потребление темного или горького шоколада может снизить риск инсульта на 16%.

 

3. Снижает уровень плохого холестерина

Мы неоднократно писали о том, что существует два типа холестерина: плохой и хороший. Темный шоколад помогает снизить уровень плохого холестерина, который влияет на появление бляшек в артериях. А также темный шоколад помогает повысить уровень хорошего холестерина, который помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

4. Польза для кожи

 

Помимо улучшения кровообращения и защиты артерий, антиоксиданты темного шоколада помогают защитить вашу кожу от пагубного влияния окружающей среды. В особенности темный шоколад помогает защитить кожу от солнечных лучей, которые могут привести к появлению пигментных пятен и внешним признакам старения.

 

5. Темный шоколад помогает похудеть

Как ни странно, но это так. Потребление темного и горького шоколада улучшает пищеварение и способствует снижению тяги перекусам, к сладкому и вредным продуктам. Кстати, темный шоколад способствует выработке гормона счастья, который помогает меньше думать о еде.

 

6. Улучшает работу головного мозга

Еще с детства нам твердили, что сладкое полезно для головного мозга. Однако не все сладости полезны. Лучшим продуктом для работы головного мозга является темный шоколад. Этот шоколад помогает улучшить память и концентрацию, а также помогает в борьбе с депрессией и апатией.

 

Какой шоколад выбрать?

 

  • Выбирайте шоколад с высоким содержанием какао. Минимум 70%. Такой шоколад богат полезными веществами и клетчаткой.
  • Не съедайте всю плитку шоколада за раз. Научитесь наслаждаться небольшими порциями. Так вы получите максимум пользы.
  • Обратите внимание на состав. Если в составе есть пальмовое масло, искусственные ароматизаторы или большое количество сахара, то такой шоколад нельзя назвать полезным.

 

Как видите, и шоколад бывает полезным. Главное подходите с умом к выбору шоколада и не злоупотребляйте им. Но все же шоколад не является лекарством, поэтому всегда консультируйтесь со своим врачом прежде чем добавить тот или иной продукт в свой рацион и не забывайте проходить медицинские обследования.

 

Реклама

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ade01cf581669c1ef955f76/mojno-li-est-shokolad-kajdyi-den-5c3e807611006c00aae0ebd0

Фото: pixabay.com

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

что будет, если каждый день съедать по одной большой шоколадки?

Сильное потолстение-если таким образом есть, то за неделю можно поправиться на несколько кило! Есть такая аллергия на шоколад. Я не знаю, как она называется, но на ушах появляются белые крапинки. Они очень чешутся, но самое ужасное, что почесать очень больно. А в подарок к тому, еще и ухудшение зубов. А может быть-даже и потеря зуба. Возможен панкреатит. Судите сами-хотите вы того или нет. Это ужасно сильно вредно. Если таки сильно любите шоколад, ограничтье себя ХОТЯ БЫ до 1 раза в недельку. Ну может до двух.. . Лучше не больше, а еще лучше, если вы будете есть не шоколадки, а ботоньчики с орешками. Вкусно и питательно, а главное меньше в размерах. Желаю добра!

Будет большая ПОПА!

Вырастет большая задница, а потом слипнется….

Аллергия или панкреатит.

ума лтшку будет и будешь толтым кабаном и без зубов.

Для шоколадки — ничего, для твоей. . талии — сюрприз / возьми сантиметр и меряй /. Хорошего — понемножку !

будет диабет алергия панкреотит и ты станеш толстой (пухлой)

Когда я ем шоколад с орехами, я думаю, что у меня будет Мега-Мозг, про МЕГА-Зад, стараюсь не думать.

Шоколадки разные бывают. Лопай 90% шоколад, тогда будет навар. А за задницу и зубы не беспокойся: это они по серости чирикают.

морда лица треснет.

Аллергия, прыщи, кариес, сахарный диабет, болезни поджелудочной железы, запор, и т. д.

Гуляла по АРТЕКУ. Возвращалась в Гурзуф в съемное жилье. Недалеко шел тихим шагом мужчина. Он всем громко говорил, что вместо обеда каждый день съедает по одной плитке шоколада. Он перенес несколько инфарктов. И вот, для укрепления мышцы сердца ему посоветовали есть шоколад. Я год жила на шоколаде. Сердце действительно окрепло. Сейчас шоколад реже покупаю. Мне не нравятся добавки, которые раньше в состав шоколада не входило. Диета Пятого стол предполагает не есть торт и шоколад. Всего доброго.

попа вырастет толстая

Народ, вам в уши ссут, я парень мне 22 года, на протяжении 4 лет я ел почти каждый день плитку шоколада в день, я не сколько не вырос не сколько не поправился, все это бред и у меня вес смешной как был 52 так и остался.

Сколько можно есть шоколада в день?

http://www.galya.ru/catd_new_page.php?id=2468471 Вам наверняка тяжело придерживаться правильного питания без возможности лакомиться этим продуктом. Но если Вы устроите разгрузку на шоколаде Вы сможете не только съесть плитку шоколада (лучше всего, если это будет черный шоколад), но и сбросить килограмм веса, а такое не часто случается. В одной плитке как раз и содержится необходимый минимум калорий – 500. Разделив плитку на целый день Вы можете в неограниченных количествах пить несладкий зеленый чай иногда добавляя к нему кусочек шоколада. Вместе это получиться и вкусное и полезное блюдо. http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=923336&keywordid=52263 > Ученые японского университета Осака уверяют, что шоколад предотвращать разрушение зубов. Оболочка какао бобов, из которых делают шоколад, содержит антибактериальное вещество, которое борется с зубным налетом. Эти оболочки обычно выбрасываются при производстве шоколада, но в будущем их можно добавлять в шоколад, чтобы сделать его более полезным для зубов. > Исследователи Харвардского университета провели эксперименты и выяснили, что если есть шоколад три раза в месяц, вы проживете почти на год дольше тех, кто отказывает себе в таком удовольствии. > Всемирный день шоколада (англ. World Chocolate Day) — праздник отмечаемый ежегодно 11 июля. И ещё — Вредно ли есть шоколад каждый день? Шоколад – действует на повышение умственной деятельности, в некоторых случаях даже является лекарством, от порой возникающей хандры и депрессии. Дальше — больше. Было доказано, что шоколад содержит большое количество витаминов и минералов, крайне необходимых для нашего организма, а масло какао значительно снижает уровень нехорошего холестерина. Масло какао снижает риск появления кариеса, так как обволакивает поверхность зуба, образуя тем самым защитный слой. Однако с прибавлением «+», «минусов» становится гораздо больше, ведь красивое, стройное тело однозначно требует разумных жертв. Если у вас есть желание иметь крепкие мышцы, но не исчезло желание полакомиться шоколадом, то эти 5 советов именно для сладкоежек. Полезные советы Прежде всего вам следует поговорить наедине с самим собой и попытаться выяснить, что вам дороже: Красивое стройное тело без шоколада, или же тело аппетитной пампушки? Постарайтесь отказаться от привычки, заедать шоколадом депрессию или просто плохое настроение. Существует масса способов закрасить темные моменты в яркий цвет жизни. К примеру, это: общение, секс или же прогулка по городу в хорошей компании. Для начала установите свое правило, в котором не может быть исключений, когда вам захочется шоколада, то немедленно отправляйтесь на прогулку. Не пытайтесь воспитывать в себе ненависть к шоколаду. Вы просто не сможете это себе внушить, постоянно повторяя «Я не люблю шоколад», в то время когда вы его очень любите. Ведь намного легче сказать: «Я не ем шоколад» и не вкоем случае не смущайтесь сказать это окружающим, если того требует случай. Разница между этими убеждениями: Вы не вводите себя в заблуждение и реально хотите избавиться от привычки поедать шоколад. К тому же придав огласке свое новое правило, вам, вряд ли будет удобно отказываться от своих слов, поэтому, отдыхая в кафе с друзьями, лучше закажите себе стакан сока, вместо излюбленного лакомства. Не давайте себе слабину иначе вы опять начнете коробками поедать шоколад. Если вам все-таки не удастся отказаться от этого сладкого лакомства насовсем, задумайтесь, как портит лишняя шоколадная конфетка вашу почти уже совершенную фигуру, к которой вы так стремитесь. И не стоит успокаивать себя, гарантируя усиленную тренировку на завтрашний день. Если же конечно к вам, не относится выражение, двигаться к своей цели по схеме «Один шаг вперед – десять шагов назад. Любовь к шоколаду это не болезнь и ее не надо лечить, просто нужно уметь сдерживать себя. Удачи!

сколько влезет)))

А это зависит от многих условий: нет ли диабета, нет ли лишнего веса, надичие проблем с печенью, сердцем.. . ну и конечно от ритма жизни и умственной деятельности (много ли работает головой)

Не знаю, сколько можно, я иногда могу слопать целую 100граммовую плитку.

Где-то 300 грамм 🙂

в меня больше одной шоколадки в день не влезает :))

сколько душа требует

не более 100! грамм

сколько захочешь пока не лопнишь)

военным лётчикам = плитка шоколада

что будет если сьесть 60 г шиколада

Где-то 300 грамм

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *