Можно ли спать на матрасе на полу – Позвоночник гика, или Матрас, на котором мы спим, не менее важен, чем кресло, в котором мы работаем

Содержание

Можно ли спать на матрасе без кровати, опасности сна на полу

А что, если не покупать кровать, а просто бросить матрас на пол? Такая идея может показаться привлекательной. Многие считают, что спать на полу – это не только просто, дешево и удобно, но и в какой-то степени романтично. Возможно, даже полезно для здоровья – поверхность-то ровная и жесткая!

Но специалисты утверждают обратное. Хотите узнать больше? Читайте эту статью!

Опасности сна на полу

  • Матрас без кровати обладает меньшим ортопедическим эффектом.

    Чтобы он выполнял свою функцию в полной мере, ложе необходимо размещать на реечном основании. Упругая ортопедическая решетка правильно распределяет нагрузку и обеспечивает хорошую поддержку организму. Если ее нет, лежать на матрасе будет не так удобно.

  • Матрас на полу изнашивается быстрее.

    Изделие, располагаемое на кровати, хорошо проветривается, а в свободном пространстве под ним циркулирует воздух. В результате дышит наполнитель, испаряется влага.

    Если же матрас будет плотно прижат к ламинату или ковру, ни о каком проветривании не может быть и речи. Влаге некуда будет деваться, что приведет к быстрому износу внутренних слоев и появлению пылевых клещей. Соответственно, изделие придется менять гораздо раньше.

  • Низкое ложе приводит к травмам и болевому синдрому.

    Во сне мышцы расслабляются и отдыхают от активных движений. Утренний подъем с пола считывается мускулами и суставами как резкая и значительная нагрузка. Естественно, через несколько недель такого сна что-то в теле может заскрипеть и заболеть. Особенно это опасно для пожилых людей.

  • Вы открыты для сквозняков.

    В детстве родители говорили вам: «Не лежи на полу, заболеешь!». Даже если вы давно выросли, лучше поберечь свое здоровье. Холодный воздух от открытого окна или балконной двери особенно концентрируется на высоте до 30 сантиметров от пола. Если всю ночь спать на легком прохладном ветерке, можно застудиться. У тех, кто не использует кровать, больше шансов проснуться от боли в горле или в пояснице.

Что делать, если вы хотите спать на полу?

  • Купите низкую кровать-подиум с высотой до сорока сантиметров. Это на десять сантиметров ниже европейских постелей и на пятьдесят – американских.
  • Если и этот вариант вам не подходит, закажите недорогое ортопедическое основание на ножках.
  • В крайнем случае для сна на полу выберите жесткий матрас с блоком пружин «боннель» и наполнителем с латексом и кокосовой койрой. Он заменит основание и будет хорошо проветриваться.

Кровать vs матрас на полу – Обустройство

Что же выбрать: кровать или матрас на полу? Узнайте о том, как спать на уровне пола с комфортом.

Положить матрас на пол — заманчивый вариант для молодежи и новоселов. Это и дешевле, чем кровать, и мобильнее — матрас легко можно убрать к стене или задвинуть под подиум, если нужно освободить пространство в комнате. Матрас на полу может служить и “фишкой” дизайна, например для минималистичного интерьера.Однако, не повредит ли вашему здоровью длительный сон на одиноком матрасе? Давайте проведем небольшое исследование.

Матрас на полу вместо кровати

Зачем нужна кровать?

Во-первых, кровать обеспечивает матрасу правильное основание. Пружины или гибкие элементы помогают сохранить правильную жесткость и упругость матраса. Если он просто лежит на полу, давление вашего тела деформирует поверхность, и ортопедический эффект теряется. Неправильная поддержка позвоночника может, как минимум, привести к снижению качества сна, а может и к болям в спине.

Матрас на полу вместо кровати

Во-вторых, вариант с матрасом на полу подходит в основном молодежи. Чем старше человек, тем сложнее ему каждое утро вставать практически с полу. Тем более, врачи говорят, что резкий подъем после сна не очень то и полезен в любом возрасте. С кровати же, особенно с высокой, встать не сложнее, чем со стула.

Еще одно преимущество кровати — это спинка. Конечно, не все кровати идут в комплекте с изголовьями, но это стоящая вещь. Матрас можно приставить к стене, так подушка не будет падать, но и вы не будете защищены от холодного бетона или кирпича. Более того, обои или краска на месте изголовья будут быстрее пачкаться и повреждаться.

Матрас на полу в маленькой квартире

Мне нравится спать низко! Что же делать?

Конечно же, производители чутко откликаются на желания современных потребителей, поэтому уже придуманы решения для любителей спать на полу.

Самый простой вариант — специальный матрас. Он состоит из двух слоев, скрытых в одном чехле. Нижний слой состоит из пружин «боннель» и заменяет собой основание кровати. При желании, потом его можно будет положить на любое основание, даже на паллеты.

Пружины "боннель" для матраса на полу

Впрочем и кровати имеют три стандарта высоты — Американский (высокий), Европейский (средний) и Восточный (низкий). Последний вариант всего немногим выше, чем лежащий на полу матрас. Такая кровать не испортит стилистическое решение с низкой мебелью.

Кровать на низком основании

В целях экономии можно купить просто основание на ножках без самого каркаса кровати. Выглядит оно не особо эстетично, поскольку производители подразумевают, что оно будет скрыто от глаз декоративными панелями и заботятся в основном о прочности конструкции. Однако, если оформить основание тканью, можно добиться даже лучшего визуального эффекта.

Кровать vs матрас на полу

Есть и оригинальный вариант, который подарит вам возможность спать на уровне пола без вреда для здоровья — матрас, утопленный в подиуме. Под такой матрас можно поставить просто ортопедическое основание. Это интересное стилистическое решение, замечательное еще и увеличением мест для хранения в доме. Нет ничего удобнее, чем постельные принадлежности, хранящиеся прямо в кровати!

Кровать в подиуме

Кровать в подиуме

Кстати, кровать можно сделать и выдвижную. Днем она будет внутри подиума, а на ночь выдвигаться из него с целью экономии пространства. Основание на колесиках не составит труда сделать низким.

Кровать vs матрас на полу

Если вас тянет на совсем неординарные идеи, то почему бы не сделать весь пол кроватью? Правда, для этого понадобится совсем лишняя комната…

Кровать vs матрас на полу

Автор: Анастасия Верная

Фотографии: lonny.com, defogitall.com, adobbert.com, lushome.com, whistlerforum.com, kuraarasbasin.net

 

спальня, кровать

Напольный матрас для сна на полу: преимущества и недостатки

Для современного человека Япония остается страной полной тайн и не вполне понятных традиций, которые сильно отличаются от тех, которые можно встретить в европейских городах. Любые правила, соблюдаемые в Стране Восходящего Солнца, имеют логическое объяснение. Одно из них говорит о том, что спать на полу японцы начали из-за того, что приобрести просторную жилплощадь практически было невозможно. Для полноценной кровати в таких комнатушках места не было. О двуспальных мебельных гарнитурах многие японцы могут мечтать и по сей день. Благодаря этому появился напольный матрас, который после сна легко убирается в  специально отведенное под него место.

Присутствует и другое объяснение. Многие годы коренное население Японии не имело возможности общаться с другими странами, что сделало развитие самураев несколько отличительными от других наций. Обособленное государство получило уникальные признаки. Спать население привыкло на полу, как самом прохладном месте душной ночью. Стоит отметить, что Япония жаркая страна, и днем бродить по городу не так то и просто.

Матрас для сна на полу

Футон

Непонятных европейскому человеку традиций в Японии много. Одной из наиболее любопытных считается привычка обустраивать себе спальное место на полу. Для этого используется напольный матрас. Допускается использование не только тонкого матраса, но и тонкой деревянной подстилки, которая заменяет кровать. Если вы отправляетесь в поезду в Японию, то не поленитесь узнать о наличии в номере удобного и привычного для вас спального места, так как многие отели способны предоставить относительно немного номеров, оснащенных европейскими кроватями. Дань традициям отдается по сей день, и напольные матрасы для сна используют многие коренные жители страны.

Твердую поверхность пола нельзя назвать удобным для сна местом. Понимали это и в древние времена. Для начала использовались татами, которые представляли собой плетенные из тростника маты, которые наполнялись соломой, собранной с рисовых полей. Толщина изделия составляла 5-7 см. Циновки использовал трудовой народ, крестьяне, у которых не хватало денег на достойное спальное место. Татами были мягче по сравнению с циновками, но должного комфорта не обеспечивали.

В современном интерьере татами используются как декоративный элемент, в качестве наполнителя служит вата. Называются таким образом не только маты для сна, но и низкие кровати.

После того, как татами стали доступными рабочему классу, состоятельные жители страны спали на футонах. Делались конструкции вручную, в качестве наполнителя использовалась шерсть и хлопковая вата. Толщина изделия составляла 5 см и более. Сегодня футоны стали доступны каждому, наполнители и материалы используются современные и более доступные. Ночью на конструкции спят, а под утро убирают в укромное место, которое скрыто от посторонних глаз. Борьба за свободное пространство продолжается и сегодня.

Ортопедический матрас как альтернатива татами и матрасу футону

Матрас на полу

Для полноценного отдыха, восстановления сил и улучшения работоспособности необходим крепкий и здоровый сон, который возможен только на качественном матрасе. Конструкция кровать-матрас, которая стелется на полу, на территории нашей страны практически не используется. Не занимаются умельцы и плетением татами, как и производством футонов. Альтернативой стали ортопедические матрасы, которые изготавливаются из натурального сырья, по характеристикам не уступают японским аналогам. Матрасы такого типа могут укладываться непосредственно на напольное покрытие, исключая необходимость в дорогостоящем каркасе.

Такое оформление применяется при обустройстве помещений в минималистическом стиле. Направление новое и модное, используется для оформления спален. Набор мебельного гарнитура используется минимальный, освобождая максимальное количество пространства. Минимализму отдают предпочтение творческие люди, которые ценят свободу и комфорт. К тому же это неплохой повод сэкономить деньги. Правильно подобранный матрас способен стать альтернативой кровати.

Преимущества и недостатки выбора в пользу матраса, а не кровати

Сон на полу

Использование матраса в качестве полноценного спального места, является отличительной особенностью японцев и японского стиля как такового. В Японии занимаются производством полноценных кроватей, однако спрос на такие конструкции отсутствует. Сила традиций огромная и почитается по настоящее время. Гостеприимством японцы отличаются издавна, поэтому туристам не стоит переживать, ведь в отелях кровати все же установлены. В отеле предложат на выбор номера с разными спальными местами.

Достоинства конструкций:

  1. Удобство и чувство комфорта по время отдыха. Использовать матрас вместо высокой кровати рекомендуют людям, страдающим регулярными болями в области спины и проблемах с позвоночником. Ровная и жесткая поверхность поможет устранить болевые ощущения и подарит часы крепкого сна.
  2. Чувство беззаботности, молодости, свободы и новизны. Многие европейцы отдают предпочтение массивным и высоким кроватям, игнорируя мысль спать на тонком матрасе, расположенном на полу. Углубляясь в историю можно заметить, что после длительного рабочего дня люди нередко отдыхали на охапке сена, брошенного на полу. Высокие и широкие кровати имелись только в богатых домах. Многим так и не удалось избавиться от предрассудков и попробовать что-то новое. Молодое поколение наоборот стремится познать что-то необычное, поэтому нередко использует вместо кровати обычный ортопедический матрас.
  3. Прекрасно впишется в любой стиль интерьера. Изысканности комната не потеряет, если вместо кровати будет лежать уютный матрас.
  4. Высота конструкции. При падении с высокой кровати можно сильно повредить конечности и спину. Дети часто падают во сне с кровати, однако с приобретением матраца для сна на полу проблему можно решить. С матраса на полу можно только скатиться, не поранившись.
  5. Универсальность. Матрас может стать не только спальным местом, но и батутом для маленьких детей.
  6. Простота в использовании. Никаких правил касательно использования матрасов для сна не существует. Ремонтные работы проводить не понадобится.

К недостаткам следует отнести небольшую высоту и отсутствие системы теплых полов во многих помещениях. При заморозках по полу будет гулять сквозняк, что приведет к простудным заболеваниям. Не зря японцы придумали систему теплых полов, и многие века успешно пользуются нею. От сквозняков не прибавится и чувства уюта. Проблема решается покупкой более высокого изделия.

Что делать, если нравится спать низко

Низкая постель

Современные производители уделяют много внимания к требованиям и пожеланиям потребителей. Матрас, позволяющий спать на полу, несколько отличается от обычных ортопедических моделей, но также предлагается многими магазинами. Состоит конструкция из двух слоев, которые помещаются в прочном чехле. Нижний будет оснащен системой боннель, что позволит использовать устройство в качестве основания. При желании, подобные матрасы могут укладываться на паллеты или другие возвышенности, не предназначенные для сна.

Высота современных кроватей бывает разной. Выделяют высокие модели – американские, средней высоты – европейские и низкие – восточные. Последняя категория сравнима с низкими матрасами, так как практически не отличается высотой. Общего стиля помещения конструкция нарушить не в состоянии. Для экономии можно приобрести обычный каркас, без дорогостоящих ламелей. Эстетичный вид будет утерян, так как подразумевается, что основание должно быть скрыто посредством бортиков  ламелей. Решение простое – затянуть дно прочной тканью.

Утопленная в подиуме модель специального матраса — оригинальный вариант решения проблемы скучной обыденности. Под такое изделие устанавливается простое основание (ортопедическое). Образовавшиеся ниши заполняются шкафчиками для хранения вещей, что поможет сохранить свободное пространство. Постельное белье может храниться непосредственно под кроватью. При творческом подходе, подиум для кровати можно сделать выдвижным. При наличии абсолютно пустого и ненужного помещения, можно сделать весь пол кроватью.

Складной матрас на пол для гостей

Складной футон

Практичным и удобным считается складывающийся матрас, который можно использовать для отдыха и сна. Характерной особенностью следует назвать наличие отдельных секций, которые могут присоединяться друг к другу при помощи полотна ткани. В этом случае небольшой диван может превратиться в кровать менее чем за минуту. Большинство стандартных моделей оснащены тремя элементами, в то время как дорогостоящие модели состоят из десяти независимых блоков.

Основные преимущества конструкций:

  1. Толщина.
  2. Сравнительно небольшой вес по сравнению с полноценным спальным местом.
  3. Влагоустойчивость.
  4. Конструкция складывается, что допускает компактное хранение.

Подобные изделия пользуются повышенным спросом, так как относятся к категории универсальных. Складные матрасы для сна способны решить следующие задачи:

  • обустройство мобильного спального места, которое позволит разместить гостей;
  • создание зоны для отдыха на поверхности любого типа.

Преимущества матрасов на пол

Привлекательность идеи использования подобных конструкций заключается в следующем:

  1. Создание интерьера в строгом восточном стиле. Низко расположенная кровать или небольшой матрас, разложенный на полу, является основным требованием при оформлении интерьера в выбранном стиле.
  2. По назначению врача некоторые пары заменяют привычные кровати на татами. Толщину и наполнитель должен озвучить именно доктор.
  3. Такой сон полезен для человека. Многие оспаривают подобный момент. Однако коренные жители Японии доказывают обратное уже на протяжении многих веков.
  4. Возможность использования для дачи и для обустройства спального места для гостей. Футон или топпер в качестве мобильного спального места подходят лучше всего. При необходимости матрас с пола убирается и прячется в кладовку или шкаф.
  5. Экономия. Нет необходимости в покупке дорогостоящего мебельного гарнитура.

Недостатки

Недостатков конструкция не лишена:

  1. Неприятные последствия могут принести такие моменты как: бетонная стяжка, отсутствие полов с подогревом, сквозняки.
  2. Наличие физической подготовки. Подняться с такой поверхности (низкой) молодому и здоровому человеку труда не составит. Старшему поколению такой тип нагрузок с утра противопоказан.
  3. Требования к чистоте. Если человек решил спать на тонком матрасе, расположенном на полу вместо полноценной кровати, полы придется мыть каждый день и тщательно. Матрас следует поместить в защитный чехол, который будет стираться вместе с постельным бельем.
  4. Срок службы. Ламели находятся на некотором расстоянии друг от друга, что позволяет матрасу дышать. Укладывая изделие на пол, дышать матрас перестанет и начнет накапливать влагу.
  5. Уменьшение ортопедического эффекта. Для улучшения показателей применяются ламели и каркас под них.

Уход и обслуживание

Футон

Футоны, изготовленные в Японии, отличаются от аналогичных конструкций, которые привезены из других стран. Такой матрас укладывается на пол и не оснащен каркасами. После сна футон складывается в шкаф, где и находится до наступления ночи. Надувные конструкции часто сдуваются, поэтому не используются. Уход требуется тщательный, так как состав изделий отличается. При первом знакомстве со спальным местом следует позаботиться о том, чтобы матрас, уложенный на полу, оставался чистым и комфортным на протяжении длительного времени.

Необходимые манипуляции:

  1. Футон должен быть расположен правильно. Японские конструкции продаются в специальных наборах, которые включают поролоновые прокладки, простыни и пуховые подкладки. Подушки входят далеко не в каждый комплект. Для начала стелется подкладка на основе поролона, после простынь, матрас, подушка и одеяло с чехлом. Сетка, на чехлах, располагается вверху.
  2. После использования футон складывается. Плесень и клещи заведутся спустя день лежания матраса на полу, поэтому после отдыха конструкция складывается. Ткань складывается втрое, а сам матрас пола касаться не должен. Одеяло складывается в четыре раза и размещается поверх изделия.
  3. Проветривание изделия. Для этого подойдет солнечный день и плотная бельевая веревка. Затхлый запах, если таковой проявился, убирается таким же образом – путем проветривания. Конструкцию можно выбивать при помощи изделия, используемого при выбивании ковров.
  4. Пол должен оставаться чистым. Вместо матрасов часто используются татами. В обуви в помещении ходить запрещается, а полы моются раз в день.
  5. Простыни, чехлы и одеяла стираются часто. Футон также можно стирать, однако проще сдать изделие в химчистку. Размер такой конструкции не маленький, поэтому не каждое учреждение предоставляет подобные услуги, не говоря уже о домашней стирке.

Рекомендации:

  • постель обрабатывается парфюмированной водой, для придания тонкого аромата;
  • защитные спреи, которые не позволят материи запреть, использовать следует раз в месяц;
  • пакетики с осушительными кристаллами помогут справиться с чрезмерной сыростью в помещении;
  • после подъема, гостевой футон следует аккуратно сложить в углу помещения, как знак благодарности и уважения к хозяевам;
  • для просушивания материи понадобится 2 дня и сухая, теплая погода;
  • в сложенном виде изделие не занимает много пространства.

Почему бы не спать просто на матрасе на полу?

Возможно, этот этап проходили все молодые семьи — когда деньги если есть, то их сразу нет, а старый раскладной диван приказал долго жить.

И вы оказываетесь перед выбором — купить дешевую кровать, которая начнет скрипеть в самое ближайшее время или выбрать матрас получше и спать просто на полу. И для спины хорошо, и для кошелька.

НЕ ВСЕ МАТРАСЫ ОДИНАКОВО ПОЛЕЗНЫ

После свадьбы один из наших друзей решил не тратить деньги на кровать, но матрас они выбрали надувной. В крайнем случае можно сдуть, убрать и танцевать. А потом матрас сам начал сдуваться. Его чинят, но появлялись новые прорехи.

Еще один неудачный вариант — очень мягкий поролоновый матрас. В том случае, конечно, если почувствовать себя принцессой на горошине не входило в планы.

Мы тоже прошли этап «напольной» жизни, когда во время переезда избавились от неудачной кровати. Матрас мы купили ортопедический и очень удобный, но через год все-таки купили кровать.

Вот какие

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ СНА НА ПОЛУ

я для себя вывела:

1. С матраса не страшно упасть. Это актуально, когда есть маленькие дети, которые залезают везде, а, возможно, еще и прыгают. У японцев таких проблем нет.

2. Матрас легко перенести с одного места на другое. Легче, чем кровать.

3. О матрас не страшно споткнуться. Вы, возможно, сталкивались с тем, что углы некоторых кроватей удивительно навязчивы.

4. Вокруг матраса сложнее мыть полы. Это, пожалуй, самая большая проблема. Если вокруг кровати можно спокойно мыть полы шваброй, то тут сразу задумаешься, а насколько тряпка уже чистая и не биспачкаю ли я покрывало.

5. Неудобно сидеть в кровати и на кровати. Прекрасный способ отучиться сидеть — подушки неудобно прислонять к стене, стена может быть холодной и пачкается от регулярных облокачиваний. Кровати тоже бывают с неудобными изголовьями или вовсе без изголовья, но это обычно осознанный выбор.

6. Сложно заправлять простынь. Классическая простыня держится за счет «ниши» кровати под матрас. Когда матрас лежит на полу, при малейшем движении она выскакивает. Выход — простыни на резинке. Но (см. пункт №4) чтобы мыть полы, надо двигать матрас и она может пачкаться.

7. Неудобно вставать с матраса. Это в первую очередь относится к пожилым людям, людям с ограниченными возможностями или с травмами.

8. Сквозняки. Современные стеклопакеты почти исключили это слово из нашей речи, но холодный воздух опускается вниз и если вы решите проветрить помещение, на матрасе находиться может быть некомфортно.

9. Придется забыть про места хранения под кроватью.

В общем, у меня минусов получилось больше, чем плюсов. Хотя японцы же по-прежнему спят на полу и не страдают?
Если очень хочется, попробовать спать на полу не так и сложно.

А для детей сейчас очень популярны модели кроватей, где матрас лежит практически на полу по заветам Монтессори.

Ссылка на публикацию «Почему бы не спать просто на матрасе на полу?» на Zen

Там в комментариях оказалось много фанатов «половой» жизни. И заинтересовали вредные выделения от ламината и линолеума. Если их нюхаешь на полу, что неужели они до кровати не долетают?

Полезно ли спать на полу без матраса?

Многие люди отмечают уменьшение боли в позвоночнике, когда они спят на твёрдой, ровной поверхности. Ещё в детстве наши бабушки заставляли спать на более твёрдом матрасе, чтобы не было искривления позвоночника. Конечно каждый случай индивидуален, и что помогает одному человеку, может не подойти другому. Не всем людям подходит для сна твёрдая поверхность, поэтому прежде чем экспериментировать проконсультируйтесь с врачом.

Сон на полу помогает позвоночнику стать ровным, однако этого недостаточно, т.к. нужны дополнительные упражнения. Например, по системе Кацудзо Ниши следует спать на фанере или полу + выполнять специальные упражнения. Однако поверхность спального места должна быть комфортной. Некоторые люди стелют тонкий упругий матрас из натуральных тканей или гимнастический коврик. Это улучшает здоровье всего организма, избавляет от ВСД. Твёрдая поверхность заставляет позвоночник оставаться на одной линии, возможно вначале будет не совсем комфортно, но позже тело привыкает к твёрдому. Ниши рекомендовал засыпать на спине, затем можно менять положение тела в течение ночи. Отдельно стоит сказать про валик, который следует применять вместо подушки. Валик следует подложить под 3-й и 4-й шейные позвонки.

Сон на полу улучшает здоровье

Сегодня много говориться о здоровье позвоночника и гигиене сна. Однако многие специалисты уверенны, что сон на твёрдой поверхности не может быть полезен, т.к. позвоночник находится в постоянном напряжении. Так ли это?

Конечно отдых ночью должен быть комфортным для тела. Если вам нравится спать на полу, и вы чувствуете прилив сил после этого, то никто вам этого не запрещает.

Если говорить о мнениях специалистов по этому вопросу, то они разделились. Одни утверждают, что спать на полу вредно, другие наоборот приветствует этот способ лечения позвоночника (фанера, пол, доска, максимальная твёрдая и ровная поверхность для сна).

Некоторые ортопеды не рекомендуют слишком твёрдую поверхность из-за повышения боли в позвоночнике, что в последующем может привести к другим серьезным состояниям, дефектам.

В Азии мнение совершенно другое. Врачи рекомендуют своим пациентам спать на жёсткой поверхности, преимущественно на полу, чтобы улучшить общее здоровье. Сон на полу положительно действует не только на позвоночник, но и на пищеварительную и кровеносную систему. Кроме этого, твёрдая поверхность заставляет плечи находиться в правильном положении.

Вам просто следует попробовать спать на полу. Если вы испытываете какой-либо дискомфорт, боль в позвоночнике, то значит вам нужен мягкий матрас. Но следует отметить, что организм не сразу привыкает к твёрдой поверхности, нужно какое-то время.

Всем известно, что деформация матраса под действием давления приводит к его разрушению. Всякие нервности, ямы на матрасе негативно действуют на позвоночник. Матрас, даже самый мягкий должен быть максимально ровным. Многие специалисты советуют выбирать матрасы средней жесткости или жесткие (они более упругие).

Как привыкнуть спать на жёстком полу?

Чтобы привыкнуть к твёрдому полу, нужно постепенно переходить от мягкого к жёсткому. Постелите на пол матрас средней жесткости или ватное одеяло. Если у вас пол из бетона, то обязательно используйте фанеру или доку, затем уже на них стелите что-либо мягкое. Со временем спальную поверхность можно сделать более жёсткой, например, постелить только тонкое одеяло. Вначале вы обязательно почувствуете отсутствие матраса, но постепенно привыкнете к этому. Важно отметить, что спальня не должна быть холодной, либо со сквозняками.

Если вы находитесь в состоянии стресса, испытываете проблемы с кровообращением, то вам следует попробовать спать на полу.

Почему многие люди в Азии спят на полу?

В Азии есть множество различных матрасов, однако большинство людей предпочитают спать на полу. Люди отдают предпочтение минимализму и избавляются от своих старых кроватей. Для сна на полу они используют футон из натуральных тканей (одеяло). Кроме этого, их пол чаще всего застелен татами (коврик из тростника и рисовой соломы). Следовательно, чем натуральнее поверхность пола, тем лучше для сна и здоровья.

Важные вещи, которые нужно учитывать, прежде чем спать на полу: спальня не должна быть холодной, нельзя допускать сырости, сквозняка, спальные принадлежности должны быть комфортными для тела, не используйте высокую подушку, шея должна находиться в прямом положении (особенно лёжа на боку).

С каждым годом число людей, предпочитающих спать на полу возрастает. Здесь есть два преимущества – отсутствие лишних трат и улучшение здоровья. Кроме этого, если человек спит на полу на коврике, то создается дополнительное пространство из-за отсутствия кровати.

С древних времён в Японии спят на полу. Около 1000 лет назад аристократы отдыхали на складных циновках, которые они просто выкладывали на деревянный пол. Эти коврики можно считать предшественниками татами. Однако большинство людей не могли себе позволить такую роскошь. Люди сельской местности спали на деревянном полу, либо на земле, подстилая листья, солому. Современные кровати и пружинные матрасы по западным стандартам в Японии используются редко.

В азиатских странах люди традиционно спят на полу, помимо Японии, Южная Корея также использует пол для сна. Татами и футон очень подходят для минималистского образа жизни или минималистского украшения дома.

Полезно ли спать на полу на татами?

Спать на полу полезно, а японский татами сделан из природных материалом, значит его можно также использовать для сна. Современные матрасы слишком мягкие и удобные. На полу спать – это естественно для тела. Сон на полу успокаивает нервную систему, вы просыпаетесь более бодрым. Для поддержки талии некоторые люди используют мягкую подушку.

Идеальная подушка для сна должна быть не слишком мягкой и не слишком твердой.

Любой человек, кто уверен, что с лёгкостью сможет спать на твердой поверхности или полу, должен сначала попробовать это. Сон на твёрдой поверхности не одинаково хорошо влияет на людей. Здесь играют роль множество факторов, включая строение тела.

Что происходит с позвоночником на полу? Мнение специалистов

Жёсткая поверхность создает напряжение в мышцах спины и в течении ночи они не могут расслабиться. Поясница не плотно прилегает к матрасу (коврику), в этом месте можно просунуть руку. Таким образом тело принимает неестественную позу для сна. Циркуляция крови также страдает от слишком жёсткого матраса, т.к. образуется давление с твердой поверхностью.

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая

Вторая часть здесь.

Всё началось с того, что я ненавижу кровати. Я вообще мебель не жалую, но кровати, диваны и прочие громоздкие лежанки меня страшно раздражают. А как же спать? На полу, конечно!

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 1

Ну хорошо-хорошо! Не будем впадать в крайности. Избавляясь от кровати, надо не забывать и про стиль, и про комфорт. Если вы любите классику… то, скорее всего, вам и не придет в голову спать на полу. А вот если для вас особенно сладко звучат слова «бохо», «хиппи», «этно», то многое здесь вам может прийтись по вкусу. Оказывается, матрас на полу — это тренд! Новый, модный, современный. Для тех, кто не любит предрассудки, ценит свободу и мобильность.

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 2

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 3

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 4

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 5

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 6

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 7

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 8

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 9

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 10

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 11

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 12

Если это кажется слишком радикальным, то можно положить матрас не на пол, а на подиум. А можно, наоборот, «утопить» матрас в пол. Деревянные поддоны или бортики вокруг матраса — тоже неплохой компромисс между классикой и новаторством. Хотя иногда это может выглядеть еще более эпатажно.

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 13

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 14

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 15

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 16

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 17

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 18

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 19

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 20

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 21

Если все же идея спать на полу вас совсем не прельщает, то хотя бы оцените такие дизайнерские находки:

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 22

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 23

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 24

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 25

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 26

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 27

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 28

А вот это кровати или такие матрасы на полу — затрудняюсь ответить…

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 29

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 30

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 31

Зато вот тут уж точно не ошибешься, и кроватью эти чудеса креатива никак не назовешь, но разве они не прекрасны?

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 32

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 33

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 34

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 35

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 36

А вообще, спать можно, как угодно, и где угодно, хоть стоя.

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 37

Вы все еще уверены, что кровать всегда лучше матраса?

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 38

Или лучше так?

Половая жизнь или зачем в спальне кровать. Часть первая, фото № 39

Можно ли класть матрас на пол: за и против

Не всегда спальное место выглядит стандартно. Так, некоторые люди довольствуются только матрасом. Подобное бюджетное решение вызывает немало споров. Специалисты объясняют, можно ли класть матрас на пол.

Аргументы за

матрас на полуматрас на полу

Организация сна подобным образом имеет свои плюсы:

  1. Экономия денег. Даже самая бюджетная кровать стоит определённых денег. Сэкономленные средства можно потратить на качественные подушки и красивое постельное бельё.
  2. Невозможно упасть. Не только дети, но и взрослые иногда во время крепкого сна падают с кровати. В данном случае реально только скатится с ложа. Соответственно, риск получить травму сведён к нулю.
  3. Легко убрать. В однокомнатных квартирах подобные решения особенно актуальны, поскольку одна и та же комната легко превращается вечером в спальню, а утром в гостиную. Матрас можно спрятать за дверь или просто прислонить к стене.

Против

матрас на полуматрас на полу

  1. Отсутствие поддержки. Конструкция любого современного матраса предполагает размещение изделия на специальном реечном основании. В противном случае не обеспечивается необходимая поддержка спины спящего человека.
  2. Ухудшение качества. Матрас, лежащий на полу, не проветривается. Отсутствие циркуляции воздуха приводит к тому, что в наполнителе скапливается влага. В итоге срок годности изделия существенно сокращается.
  3. Сквозняки. Обычно движение холодного воздуха в помещении происходит в непосредственной близости от пола. Лежащий внизу человек с большой вероятностью может простудиться, особенно при наличии привычки раскрываться по ночам.

Не стоит экономить на своём здоровье и комфорте, отказываясь от кровати. Лучше приобрести бюджетный каркас и качественный ортопедический матрас, чем спать на полу.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *