Можно ли ходить на физру при месячных: Месячные и физкультура – Помогите!! Вопрос про физкультуру и месячные…
Помогите!! Вопрос про физкультуру и месячные…
Скажите об этом вашему классному руководителю. Пусть она поговорит с учителем физ-ры. Медсестру школьную опять же подключить можно. Пусть как медик подтвердит, что нельзя заниматься. А еще можно все маме сказать, пусть она придет в школу и защитит вас. Моя бы мама, да и я, точно так бы сделала.
Во время менструации обычная физическая нагрузка противопоказана, особенно упражнения на пресс, прыжки и кувырки. Можно ещё раз сходить к гинекологу и объяснить ситуацию с учительницей, чтобы врач выдал справку.
С месячными крайне не рекомендовано выполнять физ упражнения, особенно качать пресс, отжимания. Преподаватьль вас ОБЯЗАНА отпускать, так как у вас могут начаться осложнения. Ничего страшного не будет, если ты пару раз просто не придешь на занятия.
Я с месячными никогда не ходила на физкультуру, всегда у школьной медсестры брала справку о них, мне она ее всегда писала.
можно ли ходить на физкультуру во время месячных?
даже нужно …ибо тренируется выносливость и повышается порог болевой чувствительности, снижается истеричность и хандра.
опасно ли заниматься спортом во время месячных? второй день
Взвешиваем все «за» и «против» Однозначно стоит отложить занятия фитнесом во время критических дней, если их запретил врач-гинеколог. Также лучше отложить любую физическую нагрузку, когда критические дни проходят «в комплекте» с сильными болями, головокружением и обильными выделениями. Некоторые упражнения могут стать причиной заболевания эндометриозом, так что нагружать мышцы живота нужно по минимуму. В то же время фитнес может создать конкуренцию обезболивающим таблеткам: благодаря регулярным тренировкам можно успешно бороться с ПМС, сократить срок протекания критических дней и улучшить самочувствие и настроение в этот период. Корректируем график занятий Так как женский организм имеет свои особенности, их обязательно нужно учитывать при составлении индивидуального графика занятий. Вместо того, чтобы полностью отказаться от нагрузок, замените активные виды фитнеса на более подходящие. Во время критических дней в крови снижается количество эритроцитов и гемоглобина, а это может существенно повлиять на выносливость во время занятий фитнесом. Иными словами, намного труднее заниматься аэробикой и шейпингом. Интенсивность занятий с тренажерами желательно снизить на треть — в такие дни лучше проводить тренировки в умеренном темпе с небольшой нагрузкой. Еще важно учитывать тот факт, что в такие дни потоотделение начинает происходить раньше и сильнее, чем в обычные дни, так что одежду на занятия выбираем полегче и, между делом, следим за тем, чтобы помещение хорошо вентилировалось (это поможет избежать перегрева) . Что касается йоги и пилатеса — эти виды нагрузок часто рекомендуют именно в «женские» дни, поскольку на этих занятиях не приходиться активно двигаться. Хотя на самом деле от некоторых упражнений будет лучше отказаться, потому что они могут негативно повлиять на протекание критических дней. Например, не рекомендуется выполнять перевернутые ассаны и позы, в которых требуется сильно сжимать мышцы живота — из-за таких упражнений выделения могут приостановиться на пару часов, а это можно считать нарушением менструального цикла. По этой же причине даже заядлым фанатам фитнеса стоит временно прекратить качать пресс — это упражнение может вызвать увеличение выделений в критические дни и спровоцировать болезнь эндометриоз. Замечательное средство «2 в 1» — бег, он прекрасно снимает симптоматические боли внизу живота и позволяет вам все время находиться в физической форме. Справиться с болями поможет также стретчинг — растяжка мышц переносится организмом в критические дни легко, кроме того способствует уменьшению болей. Фитнес в помощь! При очень сильных болезненных ощущениях, когда хочется прямо таки лезть на стену, в режиме «скорой помощи» можно прибегнуть к таким упражнениям: поднимите высоко руки и старайтесь потянуться как можно выше, станьте на цыпочки и сделайте так 10 шагов; встаньте боком к стене, руку от ладони до локтя прижмите к стене на уровне плеча, не сгибая суставов и не прогибаясь в спине попробуйте дотянуться бедром к стене — повторить 4 раза для каждой сторон; встаньте на четвереньки и коснитесь лбом пола между локтями, побудьте в такой позе некоторое время; в положении лежа вытяните правую руку перпендикулярно телу, поднимите левую ногу и постарайтесь коснуться ногой до руки, спину держите прямо, ноги и руки не сгибать, повторить 3 раза для каждой стороны.
С 3 го дня пожалуйста.
Нисколько не опасно! Это же не болезнь!
Можно, если у тебя несильно болит живот и несильно кровит.
Я думаю, лёгкие тренировки наоборот полезны и способствуют уменьшению боли. Фитнес..
Лучше подождать!!
Смотри на своё самочувствие, если болит живот или они оч обильные, то не стоит перенапрягаться! Отлижаться лучше. А если очень нужно заниматься спортом, то с тампонами никаких неудобств не будет.
у каждого индивидуально, если у тебя ничего не болит, то пожалуйста! никаких противопоказаний нет
всегда говорят что если занимаешся спортом перед или во время месячных то будут меньше мучать боли в животе
Нет, не опасно. Главное следить за гигиеной интимных мест. Будь аккуратнее что бы не пробежала.
а я занимаюсь и в первый день, только у каждого они идут по-разному, надо себя знать.
Стоит ли идти на физ-ру при месячных? И почему вообще говорят что при месячных нельзя ходить на физру
Не стоит. Но записку от родителей принеси.
Пшрр, нашел ответ тут <a href=»/» rel=»nofollow» title=»18283812:##:https://t.co/8AMl8Q0gNo»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>
всё можно, просто железная отмазка )
Можно идти, обычно это делают из-за болей или боязни протечь.
пусть мама напишет записку на освобождение
менструационная кровь от разных бегов и кувырканий может попасть не туда и там начнет она гнить и начнется воспаление — потом будут боли постоянно при менструации