Народные рецепты для женщин для: Лекарства для улучшения памяти — Как восстановить память в пожилом возрасте

Содержание

Лекарства для улучшения памяти — Как восстановить память в пожилом возрасте

С возрастом ухудшается не только физическое, но и интеллектуальное состояние. Причем страдает не только способность восприятия (запоминания) новой информации, но и использования имеющихся знаний и умений. Исправить или облегчить ситуацию помогают народные рецепты и лекарства для улучшения памяти у пожилых людей.

Общие рекомендации

Снижение эффективности работы мозга может стать следствием естественных процессов старения, ухудшения кровообращения в результате образования холестериновых отложений, утраты гибкости сосудов, истощения капилляров. Важными факторами также являются перенесенные черепно-мозговые травмы и различные заболевания. Большое значение имеет образ жизни, рацион престарелого человека. Ухудшение мозговой деятельности также может носить наследственный характер и являться первыми признаками развивающейся деменции. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Для нормализации функционирования мозга не следует изначально приобретать лекарства, улучшающие память в пожилом возрасте. Нужно начать с изменения образа жизни:

  • придерживаться норм здорового питания – употреблять в пищу крупы (цельнозерновые), свежие помидоры, жирную рыбу (содержит полезные омега-кислоты), орехи, чернику, тыквенные семечки, мед. Снизить употребление мучного, не увлекаться крепким чаем и кофе;
  • не злоупотреблять алкогольными напитками;
  • создать здоровое окружение – стрессы, нервные перенапряжения негативно сказываются на умственной деятельности, поэтому важно делать перерывы в работе, хорошо отдыхать в ночное время, больше смеяться;
  • выполнять физические упражнения – умеренные нагрузки стимулируют кровообращение. Причем медики рекомендуют регулярные занятия проводить с тренером, который подберет упражнения с учетом общего состояния здоровья своего подопечного;
  • совершать прогулки на свежем воздухе в любое время года – это способствует стимулированию кровообращения, насыщению клеток кислородом, активации нейроны в головном мозге;
  • тренировать память – хороший метод для этого заучивание стихов, разгадывание головоломок и кроссвордов, изучение иностранного языка.

Задания и игры — эффективные методы для восстановления памяти

  1. Подведение итогов дня. Каждый вечер пациент должен рассказать родственникам, как прошел его день, чем он занимался, куда ходил, с кем общался. Желательно, чтобы собеседник задавал дополнительные вопросы, при необходимости, помогал подбирать нужные слова и выражения. Главное, чтобы со стороны близких не было никакой агрессии или раздражения, иначе мотивация у пациента полностью пропадет.
  2. Запоминание визуальных образов. Нужно заранее приготовить картинки с яркими изображениями, с множеством характерных деталей. Пациенту дается 1-2 минуты, чтобы рассмотреть картинку, а затем ему нужно восстановить все увиденное по памяти. Важно не перегружать мозг больного, и ограничиваться парой карточек в день.
  3. Игра в ассоциации. Занятие не требует много и времени и подготовки. Кто-то из родственников должен называть простые слова, а больной — перечислить свои ассоциации с тем или иным понятием. Отличный прием для того, чтобы активировать нейронные связи в мозгу.
  4. Игра в города. Начать можно с обычного варианта этой игры, постепенно усложняя. Если с тем или иным городом связаны какие-то воспоминания, или имеются общеизвестные факты, пациенту нужно задавать дополнительные вопросы. К примеру, больной называет город Париж. Собеседник может уточнить, какая река там протекает, или какие самые популярные в этом городе достопримечательности.

Главные условия, при которых игры и занятия принесут результат, это регулярность и умеренность. Не нужно перегружать мозг больного лишней информацией, достаточно 10-15 минут в день, чтобы избежать утомления.

Рецепты народной медицины для активации мозговой деятельности

При незначительных нарушениях возможно восстановление памяти в пожилом возрасте народными средствами. Целители предлагают разнообразные составы на основе трав, кореньев и др. Отзывы свидетельствуют, что хорошо помогает:

  • настойка из обычного чеснока. Для ее получения необходимо мелко рубленный чеснок (средняя головка) залить подсолнечным маслом и оставить в темном месте на 3 недели. Готовую настойку (1 ч. л. + ¼ ч. л. лимонного сока) следует употреблять перед едой. Рецепт не подходит пожилым людям с больным желудком или заболеваниями почек;
  • травяной сбор. На стакан (200 мл) кипятка требуется 5 г листа ежевичного, по 4 г пахучего ясменника и пустырника, по 3 г. болотной сушеницы и листьев омелы, 2 г плодов боярышника. Сбор запаривать в течение 30 мин. Пить его нужно по 3-4 ст. в сутки;
  • настойка из клевера. В 300 мл (1,5 ст.) кипятка заварить 1ст. л (с горкой) цветков. Настаивать 2 суток, выпить за 3 раза перед едой.

Китайская медицина рекомендует народные средства для памяти пожилым на основе молотого имбиря или корня женьшеня.

Медикаментозное лечение нарушений памяти

Любое лекарство для восстановления памяти у пожилых следует принимать с осторожностью. Чтобы избежать осложнений в виде побочных эффектов, лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом, который знает весь анамнез (историю болезни) пациента. Он подберет наиболее эффективный препарат.

Преимущественно рекомендуется применение нейрометаболических стимуляторов (ноотропов) и витаминных комплексов. Их прием оказывает общее положительное воздействие на головной мозг, тем самым достигается и улучшение процесса запоминания. Также их плюс – минимальные противопоказания. Только при значительных патологиях прописываются более серьезные препараты.

Традиционное средство – глицин. Реализуется в форме таблеток, имеет мягкое действие. Показан не только престарелым людям, но и молодежи в период сильных нагрузок и после черепно-мозговых травм. Он способствует регулированию обмена веществ, снимает тревожность, помогает при склеротических проявлениях, устраняет бессонницу. У глицина нет противопоказаний. Однако некоторые старики отмечают сонливость и появление «шумов в ушах». Также возможен эффект привыкания.

Современное лекарство для восстановления памяти у пожилых людей без побочных эффектов – Ноопепт. Отпускается без рецепта, применимо в комплексной и монотерапии. Оно направлено на улучшение когнитивных функций (памяти, внимания), снятия раздражительности, тревожности. Также таблетки оказывают антиастеническое, вегетотропное действие. При этом не обладает значительным стимулирующим эффектом, не вызывает сонливость. Видимые изменения наступают после 14-15 дней приема.

Пирацетам – активирует обменные процессы и кровообращение, оказывает умеренное противосудорожное воздействие. Его часто прописывают при атеросклерозе, расстройствах нервной системы, травмах. Лекарство может вызвать аллергические реакции, обострение сердечных заболеваний. Поэтому его прием допускается только по назначению доктора. Пирацетам реализуется в таблетках, капсулах, ампулах.

Также прописываются другие препараты, которые вводятся инъекционно или принимаются перорально. Подбор лекарственного средства производится, исходя из имеющихся у пожилого человека болезней и возможных осложнений (побочных действий).


Витаминные комплексы

Вместе в лекарственными препаратами терапию часто дополняют витаминами. В них обязательно должны присутствовать жирные кислоты омега-3, пиридоксин (В6) и тиамин (В1). Популярностью пользуются комплексы на основе женьшеня. Также могут предлагаться составы:

  • Витрум мемори – способствует обогащению мозга кислородом, усилению усвояемости новой информации;
  • Золотой йод – помогает при ослаблении способности к запоминанию, головокружениях, частых головных болях;
  • Циковит – усиливает умственные возможности.
  • Восстановление памяти в золотом возрасте – сложный и многогранный процесс. Он включает как медикаментозное вмешательство, так и правильный образ жизни, сбалансированное питание. Хорошие результаты показывает прием народных средств и методики тренировки памяти. Только комплексный подход и чуткое отношение близких позволит добиться видимых результатов.

самые эффективные народные средства для похудения

самые эффективные народные средства для похудения

Ключевые слова: комплекс упражнений для быстрого похудения, купить самые эффективные народные средства для похудения, комплекс упражнений для интенсивного похудения.

самые эффективные народные средства для похудения

комплекс упражнений для похудения день 3, препараты снижающие аппетит и подавляющие чувство, плоский живот таблетки для похудения, супер экстрим капсулы для похудения отзывы, редуксин таблетки для похудения инструкция по применению

ферментаиз капсулы для похудения отзывы отрицательные

супер экстрим капсулы для похудения отзывы Народные средства для похудения не только борются с лишним весом, но и полезны для здоровья. Травы для обретения стройности. Самые эффективные народные средства для похудения это лекарственные растения. Экономичное и действенное народное средство для похудения живота в домашних условиях – обертывание. Судя по отзывам, овсяной отвар можно назвать самым эффективным средством для похудения из разряда народных. Его действие направлено на утоление чувства голода. Готовится сразу. Эффективные народные средства для похудения в домашних условиях. Многие женщины мечтают обрести стройную. 3 Баня – действенное народное средство для похудения. 4 Быстрое похудение народными способами в домашних условиях. 5 Народные средства для похудения живота. 6 С чем. Самые эффективные рецепты народных средств, которые нужно пить, чтобы похудеть в домашних условиях и избавиться от жира на животе, боках, ногах и попе. 15 рецептов народных средств для похудения и красоты. Издавна люди используют народные средства для избавления от болезней, поддержания здоровья организма, отличного самочувствия. Популярны всевозможные рецепты и тогда. Лучшие народные средства для похудения. Одна из самых проблемных женских зон – это живот, особенно у рожавших женщин. Эффективные народные средства для похудения должны не только быстро сжигать жир, но и очищать организм. Эффективные народные средства для похудения в домашних условиях. Многие женщины мечтают обрести стройную, не утяжеленную лишними килограммами, фигуру. Самые эффективные народные средства для похудения. Эффективные народные средства для похудения сочетают в себе несколько типов трав, самыми действенными будут, те, что снижают. Эффективные народные средства для похудения – порошок спирулины, травяные настои. Можно заваривать ромашку и мелису и пить такой чай при первых. Народное средство для похудения: самое действенное – это баня. Если вы точно и четко решили для себя худеть, значит. Как же выбрать эффективные народные средства для похудения? Отзывы многих женщин свидетельствуют, что очень полезными и весьма действенными являются травяные отвары, чаи. Традиционные народные средства для похудения состоят из привычных нам продуктов. Народные средства для похудения помогают только в комплексе с диетой и спортом. Простые и эффективные народные средства от бессонницы. редуксин таблетки для похудения инструкция по применению горячий перец капсулы для похудения купить липоевая кислота для похудения в капсулах

купить препарат лида для похудения в москве ферментаиз капсулы для похудения отзывы отрицательные л карнитин для похудения капсулы комплекс упражнений для быстрого похудения комплекс упражнений для интенсивного похудения комплекс упражнений для похудения день 3 препараты снижающие аппетит и подавляющие чувство плоский живот таблетки для похудения

Капсулы для похудения MBL 5 помогают быстро избавиться от лишнего веса, улучшить внешний вид и самочувствие. Благодаря 5 активным компонентам, средство эффективно расщепляет накопленные жировые отложения и препятствует образованию новых. Не нужно потеть в тренажёрном зале, изнурять себя диетами, пить чай или таблетки с сомнительным составом. С MBL 5 вес будет уходить без изменений образа жизни, при этом не возникнет никакого риска для здоровья – все компоненты средства являются природными жиросжигателями с доказанной эффективностью, не вызывающие побочных явлений. Опыт в похудении у меня уже огромный, что я только не пробовала! Но к сожалению, сброшенные кило быстро возвращались обратно. Только с капсулами MBL-5 скинула лишний вес за пару месяцев, прошел уже год, а вес держится в норме! Хорошее средство, советую попробовать! С первых дней применения капсул наблюдается положительная динамика в уменьшении веса. Это подтверждает исследование, в котором принимало участие 500 человек разного возраста и пола, с весом от 65 до 160 кг. Они принимали MBL 5 в течение месяца, но наблюдение за ними продолжалось на протяжении 6 месяцев. Фитнесрезинка (минибенд): что это, для чего нужна, где купить + 40 упражнений. Сегодня мы расскажем, что такое фитнесрезинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. Упражнения с фитнес резинкой для женщин для похудения в тренажерном зале и дома. Составляем фитнес программу с резиновой лентой, чтобы быстро похудеть. Сколько раз в неделю надо заниматься фитнесом, чтобы получить первые. Комплекс упражнений с резинкой для фитнеса в домашних условиях. Часто случается, что наиболее простой спортивный инвентарь является самым эффективным средством для построения фигуры своей мечты. Эффективный комплекс упражнений с резинками на все тело похудение для женщин. Фитнесупражнения с резинкой дома — лучший комплекс для похудения. (1 оценок, среднее: 5,00 из 5). Упражнения с резинкой для фитнеса помогают достичь таких целей. Резинка для фитнеса широкая петля, изготовленная из эластичных материалов. Комплекс упражнений с резинкой для уменьшения массы тела Упражнения с фитнесрезинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота. Упражнения для растяжения мышц и уменьшения объёмов. Комплекс упражнений с резинками для ног способствует рассасыванию лишних жировых отложений и уменьшает объем. 8.9 Фитнес для похудения — как делать комплекс упражнений. Упражнения с резинкой для фитнеса на ягодицы, спину, руки и ноги. Для того чтобы поддерживать стабильный вес и хорошую спортивную форму, вовсе необязательно нужно использовать сложные и достаточно массивные тренажеры. Эффективные упражнения с фитнесрезинкой на разные группы мышц. Вам понадобится минимум инвентаря, немного свободного времени. Чтобы хорошо проработать все мышцы, не обязательно идти в спортзал. Купите фитнесрезинку. Это небольшое кольцо из мягкого латекса, которое помещается. Фитнес с резинками пользуется высокой популярностью среди женщин изза своей результативности и возможности выполнять упражнения дома!. Комплекс упражнений всего тела для женщин с резинкой для похудения. 633.

самые эффективные народные средства для похудения

л карнитин для похудения капсулы

Опыт в похудении у меня уже огромный, что я только не пробовала! Но к сожалению, сброшенные кило быстро возвращались обратно. Только с капсулами MBL-5 скинула лишний вес за пару месяцев, прошел уже год, а вес держится в норме! Хорошее средство, советую попробовать! Таблетки для похудения могут помочь вам в этом. Таблетки для похудения могут помочь вам сбросить вес с вашего живота, бедер и шеи, когда вы сочетаете их со здоровым питанием и планом упражнений. Как похудеть в ногах, бедрах и подтянуть ягодицы в домашних условиях. Самые популярные, простые и действенные методы уменьшения объемов!. Как похудеть в ногах. Средства для похудения ног и попы. Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их. Диета для похудения бёдер. Для коррекции линии бедра следует разработать низкокалорийный рацион, чтобы направить процесс метаболизма на расщепление жировых отложений. Во время физических нагрузок, организм будет брать энергию из запасов, тем самым снижая массу тела. Любая диета. С проблемой лишнего веса с каждым днем сталкивается все больше и больше людей. Согласно статистическим данным, в России избыточным весом страдает каждый четвертый житель. Выбрать хорошие таблетки для похудения не так то просто. в проблемных местах на животе, талии, бедрах, ягодицах Повышает эластичность кожи и предотвращает ее. Опасные таблетки для похудения – За живе! Сезон 4. Выпуск 30 от 18.04.17. Потеря памяти, сна, аппетита вот какую цену, нередко приходится. Эффективные и недорогие таблетки для похудения: есть ли такие. Какие существуют группы жиросжигающих препаратов. Если бы надежные таблетки для похудения существовали, то эти статистические данные выглядели бы совсем подругому. Реальность же такова: пока учетным не удалось создать. Какие таблетки для похудения эффективные из популярных? Этот список составлен по опросу тех, кто пил таблетки для похудения, но так и не. Именно мышцы делают ягодицы и бедра упругими, а малый процент жира подчеркивает эту красоту. Просто тощие ягодицы и торчащие кости мало кому понравятся. Китайские препараты для похудения, которые помогают. Гормональные таблетки для похудения: названия и состав. Вы не можете ввести себе липолитик в бедро, чтобы избавиться от жира по всему телу: каждую область придется обрабатывать отдельно. По этой причине липолитики не являются заменой. самые эффективные народные средства для похудения. горячий перец капсулы для похудения купить. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Расскажем об эффективности калланетики для похудения. Эффективные комплексы упражнений от Пинкней, Рыковой. Занимаюсь калланетикой для похудения уже 6 месяцев. Вначале приходила в спортзал ежедневно, потому что очень хотелось быстрее похудеть. Но теперь, когда фигура меня. Калланетика для похудения – один из популярнейших и эффективных методов. Эффективных методов снижения веса существует множество, но далеко не все они имеют такую популярность, как калланетика для похудения. Разработана специальная программа тренировок, которая приводит к быстрому сжиганию жира! Это очень эффективно. Заниматься можно не выходя из дома. Калланетика – для красоты вашего тела! Лучшие упражнения калланетики для похудения. Калланетика – один из популярных видов фитнеса и система упражнений для похудения для. Комплекс упражнений калланетики для похудения ускоряет обмен веществ, поэтому лишние килограммы уходят. К преимуществам можно отнести то, что. Калланетика – очень специфический комплекс упражнений, иногда советы, привычные для большинства видов спорта, здесь не работают. Поэтому рассмотрим конкретные советы для тех, кто начинает заниматься калланетикой. Что такое калланетика? Калланетика (callanetics) – это разработанный в Америке комплекс аэробных и гимнастических упражнений. Заниматься достаточно 3 раза в неделю по одному часу. Эффективные упражнения калланетики для похудения. Выполняя упражнения системы калланетика для похудения. После небольшого перерыва можно выполнить комплексы упражнений калланетики для похудения бедер и ягодиц, живота. Несмотря на то, что изначально калланетика создавалась как комплекс для оздоровления и укрепления организма, существует ряд противопоказаний к занятиям ею. Так, не. Калланетика система упражнений для похудения и укрепления мышц, а также преимущества данной системы, комплекс упражнений. Однако тот самый побочный эффект и послужил признанию и развитию комплекса калланетики для похудения. Особенности системы. Главной особенностью является, что. Давно хотите заняться спортом, но пока ещё не определились, какое направление выбрать? Подумайте, ради достижения какой цели вам нужна ежедневная физическая активность.

Народные средства для лечения вен

Сегодня в Интернете можно найти множество способов народного лечения любых заболеваний, и варикоз не является исключением. Многообразие народных средств для вен удивляет.

Предлагаются травяные отвары, настои, мази, смеси, аппликации и компрессы.

Наиболее часто встречаемыми ингредиентами «народного лечения вен» являются: капустный лист, незрелые, зеленые помидоры, отвар хмеля, крапива, картофель, конский каштан, чеснок со сливочным маслом, каланхоэ, полынь с кислым молоком или простоквашей, яблочный уксус, листы хрена.

Также встречаются сложные многокомпонентные мази, содержащие хозяйственное мыло (в жидком виде), топленое сало, луковый сок, сок алоэ, ихтиоловую мазь, мед, мазь Вишневского.

Упоминается и «рецепт целительницы Ванги», согласно которому страдающий варикозом должен ходить ранним утром по влажной траве в хлопчатобумажных носках, а после намокания носков дождаться, когда они высохнут на ногах.

В таком многообразии ингредиентов и способов лечения варикоза народными средствами сложно сделать выбор. Мы поможем вам немного разобраться.

Во-первых, сразу хотелось бы отметить, что народное лечение вен, как правило, направлено на улучшение тонуса стенки сосуда и ускорение циркуляции крови по венам.

Оно эффективно при профилактике развития варикоза или при его начальных стадиях: появлении тяжести в ногах, отека стоп и голеней в конце рабочего дня, возникновении сосудистых звездочек – телеангиоэктазий.

При наличии же варикозного расширения вен никакие народные средства, мази и отвары не способны настолько подействовать на стенку сосуда, чтобы он восстановил свое первоначальное строение.

Поэтому при запущенном варикозе не стоит ждать от народного лечения чуда. Оно способно несколько уменьшить симптомы заболевания и приостановить его дальнейшее прогрессирование, но на полное излечение рассчитывать не приходится.

Во-вторых, при выборе народного средства для лечения вен предпочтение следует отдавать тем способам, эффективность которых доказана и традиционной медициной.

Настойка от варикоза

— Брусника (обладает мочегонным и дезагрегационным действием),

— толокнянка (применяется как мочегонное),

— зверобой (содержит большое количество рутина, в связи с чем уменьшает проницаемость капилляров, также он содержит много витамина Е),

— подорожник (противовоспалительное и антиаллергическое действие).

Все указанные травы смешиваются в равных количествах. Смесь трав в количестве одной  чайной ложки заваривают в стакане кипятка. Этот настой употребляют от 1 до 3 раз в день.

Каштан от варикоза

Хорошим эффектом при лечении варикоза обладает конский каштан.

Он имеет противовоспалительные свойства, укрепляет стенки сосудов, снимает усталость и напряженность ног.

Большой популярностью пользуется настойка на его основе, которая продается в аптеках, или которую можно сделать самостоятельно. Для этого надо смешать 5 столовых ложек измельченных цветов или плодов каштана с 1 л спирта, настоять в течение недели в темном месте и процедить.

Средство принимают внутрь 3 раза в день за 20-30 минут до приема пищи из расчета 30-35 капель на 1 столовую ложку воды.

Настойку из каштана при варикозе можно применять для растирания болезненной области, а также для накладывания компрессов.

 Для повышения эффекта от лечения варикоза настойкой каштана перед наложением компресса рекомендуется сделать контрастный душ для ног.

Гречневая крупа от варикоза

В качестве народного средства лечения варикоза широко применяется гречневая крупа. Она содержит большое количество флавоноида рутина, который повышает венозный тонус, уменьшает проницаемость сосудистой стенки и тем самым оказывает противоотечное действие.

Гречневую крупу применяют в натуральном и измельченном виде. Стоит отметить, что используемый в производстве лекарственных препаратов рутин получают именно из гречки.

Что делать, если народные средства не помогают?

Даже на начальных стадиях варикоза народное лечение помогает далеко не всем.

Несмотря на регулярное применение народных средств для вен, к усталости ног и отекам могут добавиться судороги и болезненность в области икроножных мышц, онемение ног и припухлости по ходу венозных сосудов.

В этом случае рекомендуем обратиться к врачу, который подберет для вас наиболее эффективный метод лечения варикозного расширения вен.

Учитывая требования современной медицинской науки к лечению варикозной болезни, для лечения этого заболевания врачи, в том числе и в нашей клинике, стараются применять  безоперационные малоинвазивные методы лечения.

Склеротерапия вен

Во всем мире склеротерапия давно является лидером в лечении варикозной болезни вен. Во время этой процедуры в вену вводится специальный препарат, который приводит к «склеиванию» стенок варикозной вены.

Отдельным видом склеротерапии является лечение пенной формой склерозанта (Foam-form). Данная методика позволяет использовать меньшее количество склеропрепарата и одновременно усилить его действие за счет более тесного контакта вещества со стенкой сосуда. 

Лазеротерапия

На ряду со склеротерапией при лечении сосудов широко используется лазеротерапия. Лазер способен   удалять сосуды диаметром до 2-3 мм. Воздействие осуществляется через кожу, без каких либо разрезов и проколов.

Внутрисосудистая лазерная коагуляция

Для удаления расширенных вен большого диаметра применяется специальный внутрисосудистый лазер.

Под контролем ультразвукового сканера тончайший лазерный световод вводится в варикозную вену. С его помощью оказывается лечебное воздействие на венозную стенку.

При этом происходит избирательное поглощение стенкой вены лазерного излучения. Резкое кратковременное повышение температуры в зоне воздействия приводит к закрытию расширенного сосуда.

Минифлебэктомия

В тех случаях, когда целесообразнее удалить варикозно измененную вену или узел, используется самая щадящая операция — минифлебэктомия.

 В настоящее для улучшения косметического результата врачи используют инструменты, позволяющие удалять варикозно измененную вену через небольшой прокол кожи.

Для прокола кожи вместо обычного скальпеля используются иглы большого диаметра или инструменты, имеющие очень узкое лезвие. Как правило, след от такой иглы через некоторое время становится совершенно незаметен.

Эндоскопическая диссекция

Пациентам с трофическими расстройствами кожи на фоне варикозной болезни (пигментные пятна, язвы) показано выполнение эндоскопической диссекции. Особенность этой операции заключается в использовании эндоскопической технологии и специализированного оптического оборудования. Такое оборудование позволяет выполнить дистанционное вмешательство из доступа, находящегося вдали от трофических расстройств в пределах абсолютно здоровой ткани.

При этом длина разреза не превышает 1,5 см.

Флебэктомия

В некоторых случаях (несостоятельность клапанного аппарата подкожной вены на бедре, обширный варикоз) необходимо удаление всего ствола подкожной вены через небольшой разрез в паховой области.

Удаление варикозных вен не мешает нормальному кровообращению и не наносит вреда организму, т. к. через подкожные вены проходит не более 10% крови. Наложение косметического шва, а также использование современного шовного материала позволяют минимизировать следы на коже.

женский возбудитель народные средства

женский возбудитель народные средства

женский возбудитель народные средства

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое женский возбудитель народные средства?

Без моего ведома на мне испытали капли для женского возбуждения Blue Wizard. Казалось бы надо ругаться. Но!!!!! Ощущения были просто шикарные. Улетела и приземлилась. Это было нечто невероятное, такого точно со мной раньше не происходило. Это факт.

Эффект от применения женский возбудитель народные средства

Активные компоненты капель Блю Визард начинают всасываться в системный кровоток еще в ротовой полости пациентки. Достигают максимальной концентрации в плазме крови в среднем через 15 минут от приема лечебной дозы.

Мнение специалиста

Входящие в состав Blue Wizard компоненты не только работают как афродизиаки, но и оздоравливают организм. Они содержат массу ценных витаминов и микроэлементов, поддерживают прочность и упругость мышц влагалища, сужая его за один месяц приема, нормализуют микрофлору. Это служит отличной профилактикой против кандидоза и других аналогичных болезней.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ женский возбудитель народные средства необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Действие возбуждающих капель Blue Wizard: через несколько минут на лице появляется румянец, учащается дыхание, набухает грудь, вся энергия и жар опускаются к бедрам. Мысли наполняются сексуальными фантазиями и страстными желаниями.

Елена

Если вы соскучились по переполняющим тело волнам сладострастия, если близость превратилась в обязанность, а хочется радостной истомы, попробуйте использовать капли Blue Wizard. С ними вы прочувствуете все прелести близости, а мужчина наконец разглядит в вас страстную партнершу.

Blue Wizard попробовала совсем недавно и даже не ожидала такого эффекта. Впервые за очень долгое время мне наконец-то удалось достичь оргазма, по-настоящему расслабиться, не думать о проблемах во время процесса. Интимная жизнь действительно заиграла новыми красками. Поэтому советую всем, у кого проблемы в этой сфере. Где купить женский возбудитель народные средства? Входящие в состав Blue Wizard компоненты не только работают как афродизиаки, но и оздоравливают организм. Они содержат массу ценных витаминов и микроэлементов, поддерживают прочность и упругость мышц влагалища, сужая его за один месяц приема, нормализуют микрофлору. Это служит отличной профилактикой против кандидоза и других аналогичных болезней.
В статье рассмотрим народные средства для возбуждения женщин. Если верить статистическим данным, то около 70% женщин имитируют наслаждение и оргазм. . Красные вина заслуженно считаются женскими возбудителями быстрого действия. Авокадо. В составе фрукта содержаться фитогормоны, жирные. Для возбуждения женщин не совсем обязательно принимать таблетки. Есть возбудитель для женщин быстрого действия в домашних условиях читайте как зделать здесь. Как сделать женский возбудитель: 5 лучших рецептов. Нетрадиционная медицина располагает десятками рецептов изготовления средств, усиливающих сексуальное влечение у женщин. Некоторые из них начинают действовать за считанные минуты, другие же приводят к нужному результату постепенно. Сделать женский возбудитель своими руками в домашних условиях несложно. Нужно найти компоненты и следовать пошаговым рецептам. Простые рецепты. Чтобы изготовить женский возбудитель по народным бабушкиным рецептам, нужны природные ингредиенты. Это тра. Женские возбудители приготовленные в домашних условиях из натуральных средств обеспечивают повышение длительности полового акта. Обычно их компонентами являются лекарственные растения, соцветия и травы. Ореховый возбудитель для женщин. Данное средство станет отличным помощником для пар, которые хотят сделать свою половую жизнь более яркой. Он не поможет на первом свидании и начинает действовать спустя несколько употреблений, усиливая желание и страсть женщины на долгое время. Тело девушки — сложный механизм и не менее таинственный, чем сами женщины, даже учёным до сих пор не удалось разгадать все загадки, скрывающиеся в этих хрупких созданиях. Женские возбудители приготовленные в домашних условиях из натуральных средств обеспечивают повышение . Народные отвары и рецепты, определенные продукты питания, и возбуждающие ароматы, витающие в воздухе — все это комплексно помогает решить проблему сниженного либидо и улучить. Женские возбудители, совместимые с алкоголем: список. Женский возбудитель БАД: бывают ли? Как сделать самый эффективный, сильнейший женский возбудитель своими руками в домашних условиях: народные рецепты. Видео: Как возбудить женщину? Для каждой представительницы прекрасной. Как сделать женский возбудитель в домашних условиях? В основном афродизиаки для женщин, которые можно сделать самостоятельно, представляют собой разнообразные травяные настойки и отвары.
http://stedwardchurchmd.com/userfiles/zhenskii_vozbuditel_vikipediia6629.xml
http://serenetour.com/image/upload/vozbuditel_dlia_zhenshchin_v_chite2304.xml
http://www.ruegen-ferienhaus-schneider.de/userfiles/luchshie_vozbuditeli_dlia_zhenshchin_bystrogo_deistviia_otzyvy3520.xml
http://metabolit-plus.ru/files/file/zhenskii_vozbuditel_smolensk1851.xml
http://www.olympicwroclaw.pl/zdjecia/fck/konskii_vozbuditel_dlia_zhenshchin_kupit6065.xml
Активные компоненты капель Блю Визард начинают всасываться в системный кровоток еще в ротовой полости пациентки. Достигают максимальной концентрации в плазме крови в среднем через 15 минут от приема лечебной дозы.
женский возбудитель народные средства
Без моего ведома на мне испытали капли для женского возбуждения Blue Wizard. Казалось бы надо ругаться. Но!!!!! Ощущения были просто шикарные. Улетела и приземлилась. Это было нечто невероятное, такого точно со мной раньше не происходило. Это факт.
Женский возбудитель — подборка отборных секс видео в HD формате. Мы реально собрали коллекцию порнушки c «женский возбудитель», и теперь здесь представлено 132 бесплатных роликов. Юные порно porno. Lesbian. . Xxx. Cam Videos. Русские зрелые. Find the hottest возбудитель videos and clips, realy hight quality. . Одноклассники подсыпали девочке школьнице самый эффективный женский возбудитель мастурбирует дрочит на улице хочет секса купить. Часто в постели возникает ситуация, когда не только мужчине, но и женщине необходимо дополнительное возбуждающее средство. В качестве допинга используются афродизиаки, изготовленные в домашних условиях. СмотриЖенский Возбудитель порно видео бесплатно, только здесь на Pornhub.com. Открой для себя растущую коллекцию высококачественных наиболее актуальным XXX фильмов и клипов. Ни один другой из секс-порталов настолько не популярен и. У женщин сексуальное влечение возникает не так просто, как у мужчин. Для быстрого возбуждения женщины идеально подойдут капли-афродизиаки. . Главная ▶ Блог ▶ Для женщин ▶ Какие есть возбуждающие капли для женского либидо? Ниже представлены самые лучшие порно видосики c видео как действует женский возбудитель порно в высоком . Исключительно на нашем сайте вы сможете увидеть хардкорное порно где в сюжете есть видео как действует женский. Интимная косметика. Возбудители для женщин. 226 товаров. . Концентрат для приготовления возбуждающего напитка для женщин Ночная бабочка. 1 отзыв. В корзину. HotSecrets, доставка OZON, склад продавца. Товары для взрослых. Все препараты и возбудители это типа содержат необходимые женскому организму вещества и витамины, помогают расслабиться и раскрепоститься. Позвольте себе праздник страсти и чувств прямо сегодня. Обзор эффективных женских возбудителей в каплях, таблетках. Какие возбудители совместимы с алкоголем, как быстро . Упаковка препарата Заманиха плюс для женщин. Краткое описание. Женский возбудитель, самый мощный и быстродействующий из зарегистрированных в России. Купить женский возбудитель в каплях. . Не секрет, что женщина, у которой секс регулярный и которая им удовлетворена, выглядит уверенней . Эффективные возбудители. Эффективный возбудитель – тот, который работает, справляется с.

Рак — не фатальный диагноз

Я хочу развеять заблуждение о том, что о раке надо молчать. Умалчивание заболеваний, которые на сегодняшний день контролируемы в рамках диагностики и лечения, это политика совершенно не правильная. Мы говорим о том, что рак — это обычное заболевание, которое имеет свои стадии, и в зависимости от этого имеет результаты лечения. Естественно, выявленный рак на первых стадиях некоторых локализаций – это гарантия полного выздоровления.

Для примера можно взять рак кожи. Многие относятся к нему очень поверхностно, задаваясь вопросом — а так ли часто он бывает и нужно ли его остерегаться? Я хочу сказать, что у женщин новообразования кожи стоят на втором месте после рака молочной железы. А у мужчин — на четвертом. Если рак кожи вовремя не выявить и своевременно не вылечить, то последствия могут быть плачевные.

Но с учетом того, что это наружная локализация, и человека начинает беспокоить необычные проявления на коже, эти больные выявляются у нас в основном на 1-2 стадии. Адекватное и своевременное лечение приводит к полному выздоровлению!

— Что вы можете сказать по поводу рака молочной железы?

— Здесь есть прямая зависимость от стадии заболевания. Выживаемость и излечение при первой стадия рака молочной железы (безрецидивный период за первые пять лет) – до 98%. Оставшиеся 2% — это или очень агрессивный рак, или ошибки в диагностике.

Даже больные с четвертой стадией подвергаются определенным видам лечения – гормональной, лучевой, химиотерапии. Они могут надеяться на увеличение продолжительности жизни, причем, с хорошим качеством. Это надо знать. Ведь когда выявляется рак на поздних стадиях, то многие просто опускают руки. Этого делать нельзя. Рак лечится на любой стадии! Выживаемость, продолжительность жизни и качество жизни различные. Но это не конец.

— Иногда можно услышать утверждение, что рак заразен. Справедливо ли оно?

— На сегодняшний день можно однозначно сказать, что инфекционная природа рака не доказана, то есть раком заразиться невозможно.

Но на один момент следует обратить внимание. Существуют вирусы, в частности, вирус папилломы человека, которые вызывают определенные изменения в тканях, на фоне которых стопроцентно может возникнуть рак. В частности, рак шейки матки.

Для того, чтобы избежать контакта с этим патогенным вирусом, предложена вакцинация девочек до начала половой жизни. В программе прививок Санкт-Петербурга это уже есть. Такая профилактика позволит намного снизить заболеваемость раком шейки матки у женщин.

— Как влияют вредные привычки на развитие онкологических заболеваний?

— Одними из главных вредных факторов в развитии онкологических заболеваний остаются курение, злоупотребление алкоголем, ожирение. И, как ни банально, курение остается на первом месте. По оценкам ВОЗ именно оно является причиной 85 % всех случаев рака гортани, 80-85 % рака легких, 75 % рака пищевода. Опасно даже пассивное курение – риск заболевания для таких «курильщиков» превышает базовый на 70 %

Ссылаясь на опыт зарубежных стран, снижение потребления табака привело к снижению заболеваемости раком легкого и раком гортани. Рак – это многофакторное заболевание. Но среди больных раком легкого и гортани процент курящих намного выше.

— Можно услышать мнение, что поздно обнаруженный рак на последней стадии лучше лечить не в больнице, а народными средствами. Прокомментируйте его, пожалуйста.

— Здесь настораживает вот какая ситуация. Очень часто народные средства и знахарство при поздних стадиях дают результаты. Успех здесь заключается в очень хорошо поставленной психотерапии. Первое, что целители делают – внимательно и долго разговаривают с больными, выявляют наиболее чувствительные точки и воздействуют на них успокоительными травами, настоями. Очень важно, когда это не вредит общему состоянию больного.

Но когда «знахари» начинают придумывать различные зелья и заговоры, которые якобы непосредственно воздействуют на опухоль, то здесь мы сталкиваемся с совершенно обратным действием. Я лично не видел ни одного пациента с онкологией, излеченного таким образом. Мы не отрицаем внутренней психоиммунной перестройки человека, когда раковая опухоль отступает. Но это далеко от того, что псевдоцелители рекламируют.

— А что говорят онкологи по поводу психологического аспекта?

— Врачи-онкологи уделяют большое внимание психоэмоциональному состоянию больного. По этому поводу мы проводим в марте первую в Санкт-Петербурге конференцию по психологии в рамках работы с онкологическими пациентами. В ней участвуют онкологи, неврологи, психологи и духовенство. Ведь для проведения психотерапевтической работы с верующими людьми нам иногда приходят на помощь священники. Не удивительно, что в наших учреждениях как на Березовой аллее, так и на проспекте Ветеранов, есть молельные комнаты. Мы уделяем особое внимание качеству психической жизни пациента.

Психологическая помощь нужна не только пациенту с онкологией, но и его родственникам. Могу сказать, что родственникам не нужно стесняться обращаться к психологам и психотерапевтам в стационарах и поликлиниках. Им дадут необходимые рекомендации.

Хотелось бы отметить, что в поликлиниках диспансера, в центре реабилитации стомированных больных постоянно работают психологи, поддерживая больных и их близких.

— Что вы можете сказать по поводу оснащения онкологических учреждений современным оборудованием?

— Последние годы программы национального проекта «Здоровье» по модернизация здравоохранения, значительно улучшили материально-техническое состояние наших лечебных учреждений. Уже нельзя говорить о том, что наши поликлиники не обеспечены рентгеновскими аппаратами, лабораторной, эндоскопической, ультразвуковой техникой. Чаще проблема в кадрах.

К сожалению, приходится констатировать, что даже маммографические аппараты, которыми город обеспечен на высоком уровне ( более 120), недоступны из-за кадрового дефицита, не загружены на полную мощность.

Насыщенность современным оборудованием у нас на должном уровне. В Петербурге стоят компьютерные маммографы, магнитно-резонансные томографы, ангиографы, рентгеновские и УЗИ аппараты того же качества и тех же производителей, что в Европе и Америке. Передовые технологии доступны врачам всех специальностей и они ими сегодня вооружены.

Современные требования к любому специалисту – повышение квалификации, обучение, сертификация. Это обязательно. Иначе за модернизацией оборудования и технологий можно просто не успеть.

— Как обстоят дела с лекарственным обеспечением?

— Мы применяем те же самые препараты, что и во всем мире. У нас перечень препаратов химиотерапии или гормонотерапии онкологических заболеваний не отличается от любой зарубежной клиники.

Ажиотаж сегодня идет вокруг отечественных лекарств и, так называемых, дженериков. Оригинальный препарат, созданный в лаборатории какого-либо производителя, прошедший испытания и выпускаемый этим производителем, имеет ограниченные возможности применения — на весь мир нужного количества не наработать.

Поэтому давно принята практика – выпуск дженериков или аналогичных препаратов. В Германии, Австрии, Израиле можно встретить оригинальные препараты только собственные, а остальные – дженерики.

Мы на сегодняшний день приобретаем как оригинальные, так и дженериковые препараты. Были претензии к отечественным препаратам, особенно в первые годы их выпуска. Но сейчас у нас на рынке только достойные, проверенные лекарственные средства. Они дешевле оригинальных, так как выпускаются в России, и более доступны. Если оригинальным препаратом мы можем пролечить пять-десять пациентов, то дженериковым уже сотню.

Мы точно также ответственны перед пациентом, применяя как оригинальный, так и аналоговый препарат. Мы разделяем с пациентом возможные негативные последствия от их применения. Ведь нам нужно диагностировать осложнения и бороться с ними. Ясно, что врач не заинтересован в некачественных лекарствах.

— Некоторые наши соотечественники предпочитают лечиться в Европе.

-Зачастую пациенты за границу едут не за технологиями и лекарствами. Они едут за сервисом и комфортом. Где условия содержания пациентов и все, что касается сопроводительного компонента, более высоки, чем у нас.

Хочу сказать, что в наших новых клиниках комфорт соответствует зарубежному. Взять хотя бы наш онкологический диспансер. Все отделения после ремонта соответствуют мировым стандартам.

Еще один наш минус – дефицит среднего и младшего медицинского персонала. Их зарплата напрямую зависит не от качества, а от объема выполняемой работы. Медсестры работают на полторы-две ставки и ясно, что в этом случае требовать высокого качества с такого сотрудника довольно сложно.

-А где же лучше лечиться?

— Лечиться нужно дома, где как говориться « и стены помогают». Сегодня очень сложно перестроить психологию людей. В доперестроечный период рак был вообще туманной и запретной темой, когда не говорили о статистике, о заболеваемости и смертности широким массам. Потому что считалось, что онкология – это удел слаборазвитых стран. Сразу хочу сказать, что заболеваемость раком молочной железы в США и Скандинавских странах выше, чем в России.

Показатель заболеваемости, а правильнее сказать выявляемости, это как раз показатель благополучных развитых стран. И чем больше мы сейчас уделяем внимания профилактике, ранней диагностике, одним из компонентов которой являются скрининговые исследования и диспансеризация, и результатом этого мы видим увеличение выявляемости и, естественно, заболеваемости. Потому что до периода этой активной работы она остается завуалированной и получается, что мы видим пациента уже в поздних стадиях.

— Много разговоров о предраковых состояниях. Что это такое?

— В прошлом году началась диспансеризация. И, как следствие, мы получили увеличение количества пациентов с так называемыми доброкачественными процессами, которые можно отнести к предопухолевым и, естественно, с онкологическими. Одна из задач диспансеризации – это раннее выявление опухоли. И если мы видим увеличение выявленных патологий, то это положительный момент.

Например, диффузный фиброаденоматоз молочных желез. В рамках диспансеризации было выявлено большое количество женщин с таким диагнозом. Сразу хотелось бы их успокоить — диффузный фиброаденоматоз не является предраковым состоянием и не приводит к раку молочной железы.

Но женщинам в этом случае следует обратить внимание на общее функциональное состояние. Ведь диффузный фиброаденоматоз молочных желез отражает нарушения в работе щитовидной железы, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря, половых органов. Такие пациентки требуют терапевтического соматического обследования. Зачастую их диагноз объясняется хроническим гастритом или холециститом.

В заключение надо сказать, что при подозрении на онкологию самый короткий путь – это незамедлительное обращение к онкологу любого уровня. Он, оценив ситуацию, поведет пациента по кратчайшему пути к диагнозу и лечению.
Интервью опубликовано в газете «Домашний Доктор» Городского центра медицинской профилактики.

Народные целители включаются в осуществление мер в ответ на СПИД

07 февраля 2007 года.


ЮНЭИДС/М Дженсен

Африканская народная медицина зачастую представляет собой основной, а иногда единственный, доступный вариант лечения для многих людей, живущих с ВИЧ, в Африке к югу от Сахары.

Первые попытки объединить биомедицинскую и народную медицину для оказания помощи людям, живущим с ВИЧ, были предприняты в начале 1990-х годов, когда Всемирная организация здравоохранения рекомендовала включать народную медицину в национальные меры в ответ на СПИД.

«Люди во всем мире всегда активно обращались за советом к биомедикам и народным целителям при возникновении любых физических, эмоциональных и духовных проблем. ВИЧ не является исключением», – сказала Пурнима Мане, Директор Департамента по вопросам политики, подтвержденных данных и партнерства ЮНЭЙДС. «Мы обязаны обеспечить предоставление людям доступа к наилучшей медицинской помощи, в которой они нуждаются и за которой они обращаются», – добавила она. 


UNAIDS/L.Gubb

Первые попытки объединить лучшее, что имеется в обеих системах, включали ряд проектов, нацеленных на использование полезных свойств народных лекарственных трав для лечения заболеваний, связанных с ВИЧ. При этом проводились исследования для анализа понимания народными целителями инфекций, передающихся половым путем, и ВИЧ-инфекции. Используя эту информации, были предприняты совместные проекты для обучения народных целителей в качестве просветителей и консультантов с целью распространения информации о ВИЧ и инфекциях, передающихся половым путем, в своих общинах и среди своих коллег.

Один из таких проектов включал целителей в Инанде в Долине тысячи холмов в КваЗулу-Натал, Южная Африка. В 2000 году руководители общин обратились за помощью для усиления мер, осуществляемых ими в ответ на эпидемию СПИДа. Они определили, что местные народные целители могут играть важную роль. В ответ на их запрос социологи и врачи начали партнерскую работу с местными народными целителями в рамках проектов по профилактике ВИЧ.

Группа, включавшая около 16-20 целителей, ежемесячно участвовала в однодневных учебных семинарах, где они получали информацию о передаче ВИЧ, профилактике, лечении и уходе. Дискуссии включали обсуждение традиционной сексуальной практики и сексуальной практики с учетом культурных аспектов, которая может быть направлена на предупреждение передачи ВИЧ, а также более безопасной сексуальной практики, включая не только использование презервативов. Помимо других народных лекарственных средств, применяемых целителями, участники обсуждали использование лекарственных трав, таких как Sutherlandia frutescens, также называемой «противораковым кустарником»; ее выпускают в виде таблеток, усиливающих аппетит и иммунитет.


WHO/UNAIDS/P.Virot

Приглашенные выступающие говорили об использовании лекарственных растений, а целители, приглашенные для участия в учебном курсе в питомнике для выращивания лекарственных растений, впоследствии организовали сад лекарственных растений.
Важным вопросом в ходе дискуссий было согласование потребностей больного с учетом контекста в семье и общине. Традиционно в процессе консультаций целители используют целостный подход к решению проблем и лечения заболеваний; в то время как больной остается в центре внимания, большое значение уделяется социально-культурному окружению, где очень важную роль играют сеть поддержки и взаимодействие с семьей.

>«Нам необходимо найти новые пути для оказания содействия и поддержки того особого вклада, который могут внести целители в осуществление мер в ответ на СПИД», – сказал Энди Сил, руководитель отдела партнерства с гражданским обществом ЮНЭЙДС.

Благодаря проведению регулярных встреч целители создали неформальную сеть поддержки и полагаются друг на друга, если требуются консультации и средства. Все шире используются новые пути для развития сети направления больных в формальный сектор здравоохранения и к народным целителям.

Информация о работе целителей в Инанде распространяется все шире, и все больше число людей обращается по поводу тестирования на ВИЧ, консультирования и получения поддержки через целителей. В Долине тысячи холмов существует надежда и приверженность тому, чтобы внести значительный вклад.


В рамках коллекции «Лучшая практика» ЮНЭЙДС опубликовала практические руководящие принципы для оказания помощи органам здравоохранения с целью установления продуктивных отношений между народными целителями и современными специалистами в области биомедицины и усиления мер в ответ на СПИД.

http://data.unaids.org/Publications/IRC-pub07/JC967-TradHealers_en.pdf


Other Links:

UЮНЭИДС, коллекция «Лучшая практика» — Learning from experiece

Кандидоз. Народные средства для лечения

Владимир Андреевич Качан

18 мая 1947 — 7 мая 2021

Народный артист России, музыкант, писатель. Родился в городе Уссурийске Приморского края. По окончании школы поступал в московское театральное училище. В первый раз, срезавшись с этюдов, вернулся в Ригу, где поступил в Латвийский Государственный университет на филологический факультет. Но позднее во время дополнительного набора поступил в театральный институт им. Щукина на курс Веры Константиновны Львовой. Много лет спустя это нашло отражение в его прозе.

 

Кандидоз слизистых оболочек обычно развивается после приема сильнодействующих антибиотиков, когда иммунная система ослабевает. Молочница может возникать во рту, на груди в период вскармливания ребенка, а также поражать половую систему мужчин и женщин. Лечение должно быть не только симптоматическим, но и направленно действовать на основную причину развития грибка.

Народное лечение кандидоза

К нетрадиционной медицине следует обращаться только в том случае, если все препараты приносят лишь временное облегчение. Нельзя всецело полагаться на целебную силу природных компонентов. При молочнице помогает отвар лаврового листа. На литр воды нужно около 10-12 листочков. Настой необходимо сначала вскипятить, потом поместить на водяную баню на час. Процедите и принимайте по 30 мл несколько раз в сутки. Также проводите спринцевание, мужчинам рекомендуется обмывать половые органы.

Зеленый чай содержит вещества, которые разрушают мембраны молочнокислых грибков. Пейте его в неограниченных количествах. Сахар и мед не добавляйте. Чайный отвар лишь немного помогает снять зуд и жжение, поэтому избавиться от молочницы только с его помощью у вас не выйдет.

От молочницы груди помогает сода. Растворите 1 столовую ложку в 300 мл теплой, но не горячей воды. Подождите, пока осядут частицы, и аккуратно перелейте в другую емкость. Полученным раствором обрабатывайте пораженную грудь. Если у вас вагинальный кандидоз, делайте спринцевание щелочной водой, но особо не увлекайтесь, ведь сода пересушивает слизистые оболочки.

Принимайте чесночный отвар внутрь, проводите спринцевание или обрабатывайте кожу местно. Измельчите несколько зубчиков чеснока, залейте холодной водой и оставьте на сутки. Процедите и используйте по назначению. Средний курс лечения – 10-14 дней.

Восстановите иммунитет. Принимайте по чайной ложке настойки эхинацеи несколько раз в день на протяжении одного месяца. Если у вас имеются сбои в работе органов пищеварения или вы страдаете алкоголизмом, принимайте эхинацею в таблетках или делайте водный отвар. Приобрести траву можно в аптечном пункте. Пейте как можно больше кисломолочных продуктов – бифидобактерии наполняют кишечник, что ведет к усилению иммунного ответа.

Визит к врачу – обязательная процедура

Даже если вы решили лечиться народными средствами, посетите врача и пройдите обследование. Кандидоз могут спровоцировать и различные венерические болезни, вернее, они под него маскируются. Если не выявлено никаких серьезных инфекций, приступайте к лечению. Обычно специалист рекомендует прием противогрибковых препаратов: «Нистатин», «Клотримазол», «Дифлюкан» и мазей с аналогичными названиями. После приема одной капсулы препарата неприятные ощущения начинают проходить. Порно с оргией молодых всегда вызывало у публики неоднозначную реакцию, но с большего, положительную. Такие видео всегда смотрелись на одном дыхании, не отрываясь от монитора. В порно оргии молодых всегда смотрелись легко и непринужденно. Если вам нравится наслаждаться тем, как молодые люди занимаются сексом, то заходите на наш сайт. Здесь собрана качественная подборка видеороликов.75bd56ca3d5f48203c3e26b913c179cd

20 простых рецептов питания пожилых людей

Многие пожилые люди теряют интерес к готовке с возрастом, но правильное питание и поддержание водного баланса жизненно важны для здорового старения. Побочные эффекты лекарств, изменение вкусовых рецепторов, физические трудности и одиночное питание — все это причины, по которым пожилые люди могут не готовить продукты, которые раньше им нравились. Еще одна распространенная причина, по которой пожилые люди избегают кухни, — это выгорание из-за десятилетий использования одних и тех же семейных рецептов.

Если хотите чего-нибудь новенького, попробуйте добавить в коробку с рецептами эти полезные для сердца и богатые питательными веществами блюда для пожилых людей.Все 20 сочетают в себе свежие продукты с основными продуктами из кладовой для простых, сытных обедов, гарниров и напитков, которые ставят во главу угла здоровье пожилых людей. Лучшая часть? Каждый легкий рецепт требует минимальной подготовки, состоит из семи или менее шагов и готов через час или меньше.

Овощи сияют в этих простых рецептах для пожилых людей

Радуга свежих сезонных фруктов и овощей добавляет витамины и минералы в ваш рацион. Если у вас есть фермерский рынок рядом с вами, запаситесь местными фаворитами. Если вы этого не сделаете, ваш продуктовый магазин должен предлагать вкусные продукты круглый год.

Одна сковорода с лососем и овощами

Этот рецепт настолько прост, что это вовсе не рецепт. Он содержит слоеную и насыщенную горбушу, низкокалорийный источник белка, полный полезных для сердца жирных кислот омега-3 и повышающих энергию витаминов группы B.

Этот рецепт универсален! Замените лосося другой слоистой рыбой, например тилапией или форелью. Поменяйте овощи на все, что есть в холодильнике, или добавьте картофель, чтобы еда была более сытной.

Ингредиенты

  • 1 тыква или кабачок, нарезанные кружочками
  • ½ луковицы, нарезать дольками
  • 1 чашка черри или виноградных помидоров
  • 1 болгарский перец, нарезанный ломтиками
  • 3 столовые ложки оливкового масла
  • 1 чайная ложка каджун приправа или ваша любимая смесь приправ для рыбы
  • 2-3 филе лосося, около 4 унций каждое
  • 1 лимон, по желанию

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 450 F и застелите противень пергаментной бумагой или алюминием фольга (не вощеная бумага).Если у вас их нет, можно хорошенько смазать сковороду растительным маслом.
  2. В большой миске перемешайте все овощи с 2 столовыми ложками масла и приправой, затем разложите их одним слоем на противне.
  3. Уложите филе лосося кожей вниз между овощами. Смажьте оставшимся оливковым маслом и положите сверху 2 тонких ломтика лимона.
  4. Запекать 12-15 минут, пока лосось не станет слоеным и по большей части непрозрачным.
  5. Добавьте 1 филе лосося и большую порцию жареных овощей в каждую тарелку, чтобы приготовить здоровую и сытную трапезу.Наслаждаться!

Вкусный томатный пирог

Этот легкий ужин в будние дни наполнен ликопином и витамином С для улучшения зрения. Она настолько похожа на пиццу, что ее попробуют даже придирчивые едоки, но это настоящий шедевр из свежих и ярких ингредиентов.

Ингредиенты

  • 1 лист замороженного слоеного теста, размороженный
  • 1 луковица, тонко нарезанная
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 2-3 больших помидора (из нескольких цветов получается красивый пирог, но красный тоже работает)
  • 1 чашка вашего любимого сыра (например, сыр с плесенью, моцарелла, фета или пармезан)
  • 1 столовая ложка итальянской приправы или нарезанные свежие травы, такие как базилик и орегано

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 425 F и застелите противень пергаментной бумагой или алюминиевой фольгой с антипригарным покрытием.
  2. Растянуть слоеное тесто на выстланном противне. Вилкой проделайте на дне небольшие дырочки.
  3. Добавьте лук и оливковое масло в сковороду на среднем огне. Обжарить, часто помешивая, до мягкости — около 5 минут.
  4. Посыпьте тесто приготовленным луком, затем положите сверху ломтики помидоров, чтобы они не перекрывали друг друга. Посыпать сыром и половиной приправы или зелени. Приправьте солью (или заменителем соли, если вы избегаете натрия) и перцем по своему вкусу.
  5. Выпекать 25 минут, пока корочка не станет золотистой. Посыпьте оставшейся зеленью, нарежьте квадратами и наслаждайтесь!

Жареные корнеплоды

Корнеплоды, такие как сладкий картофель, свекла, пастернак и картофель, являются яркими и разнообразными. Они богаты клетчаткой и антиоксидантами, а некоторые из них, например сладкий картофель, стабилизируют уровень сахара в крови, что является успешной частью диабетической диеты. Они также являются вкусной заменой классическому жареному картофелю, и их так же легко приготовить.

Примечание: Этот рецепт предусматривает измельчение твердых овощей, что может быть затруднительно для некоторых пожилых людей. Чтобы получить пользу от корнеплодов без особой работы с ножом, ознакомьтесь с рецептом фаршированного юго-западного сладкого картофеля ниже.

Ингредиенты

  • ½ красной луковицы, нарезанной дольками
  • 1 крупный сладкий картофель, очищенный от кожуры
  • 2 крупные моркови, очищенные от кожуры
  • 1 крупная свекла, очищенная и очищенная
  • Несколько молодых картофелей, нарезанных кожей, нарезанных половинки или четвертинки
  • ¼ стакана оливкового масла
  • 4 чайные ложки смешанных сушеных трав, таких как розмарин, орегано и петрушка

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 400 F и смажьте большой противень.
  2. Нарежьте корнеплоды на кусочки одинакового размера, примерно по 2,5 см каждый.
  3. Смешайте корнеплоды с оливковым маслом, зеленью, солью и перцем. Выложить равномерным слоем на подготовленную сковороду.
  4. Выпекать 30-40 минут, дважды помешивая и переворачивая овощи, или до мягкости.

Салат с курицей и ягодами

Этот простой рецепт для пожилых людей позволяет приготовить красочный и богатый белками обед, превращая остатки измельченной или нарезанной курицы в салат, который заменяет классический виноград свежими, богатыми антиоксидантами ягодами.

Ингредиенты

  • ¼ стакана майонеза с оливковым маслом
  • 1 чайная ложка сахара
  • ½ чайной ложки сушеного эстрагона
  • 1½ стакана нарезанной или тертой курицы (примерно 1 грудка)
  • 1 стакан свежей клубники нарезанной четвертинками или цельной свежей черники
  • ½ стакана свежего или замороженного горошка, размороженного
  • ¼ стакана нарезанного сельдерея
  • Порванная зелень салата или шпинат

Инструкции

  1. Взбейте первые 3 ингредиента в большой миске.Добавить соль и перец по вкусу.
  2. Добавьте курицу, ягоды, горох и сельдерей и хорошо перемешайте.
  3. Выложите куриный салат поверх салата или шпината для получения свежего и сытного обеда.

Рецепт, адаптированный из Taste of Home

Овощной жареный картофель

Этот быстрый вариант любимого всеми блюда на вынос можно адаптировать к любым ингредиентам, которые у вас есть под рукой, и приготовить его на одной сковороде для легкой очистки.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка оливкового масла или негидрогенизированного растительного масла
  • ½ фунта белка, такого как нарезанная кубиками куриная грудка, нарезанный стейк или тофу
  • 2 стакана овощной смеси (например, перец, кабачки, брокколи, лук, горох и грибы)

Для соуса

  • стакан апельсинового сока
  • стакан воды
  • 2 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка свежего имбиря или посыпка имбирного порошка

Инструкции

  1. Нагрейте масло в большом воке или сковороде на среднем огне.Готовьте белок, регулярно помешивая, пока он не подрумянится. Добавить овощи и варить еще 5-10 минут, пока они не станут мягкими. Снимите мясо и овощи со сковороды и отложите в сторону.
  2. Смешайте все ингредиенты соуса в небольшой миске. Добавьте смесь в сковороду и доведите до кипения на среднем или сильном огне. Варите на медленном огне около 3 минут или пока не загустеет.
  3. Добавьте овощи и белок обратно в сковороду и перемешайте, чтобы они смешались.
  4. Подавайте с коричневым рисом или лапшой для сытной трапезы.

Жареный баклажан с чесночным соусом со сливочно-йогуртовым соусом

Баклажан — звезда этого рецепта для пожилых родителей и отличный источник питания пожилых людей, который содержит фитонутриенты — усилитель памяти — и клетчатку для здоровья пищеварительной системы.Это также мягкая пища, удобная для протезов, но не мягкая.

Ингредиенты

  • 1 баклажан, нарезанный ломтиками ½ дюйма
  • 2 мелко нарезанных зубчика чеснока (если проще, используйте предварительно нарезанные из банки)
  • ¼ чашки оливкового масла
  • 1 чайную ложку смеси средиземноморских специй , или ваша любимая смесь

Инструкции

  1. Положите ломтики баклажанов на противень и посыпьте солью. Оставьте их на пару минут, пока духовка разогреется до 400 F (это смягчит их и уменьшит горечь).
  2. Смешайте чеснок, оливковое масло и смесь специй в небольшой миске. Если хотите, добавьте немного лимона!
  3. Смажьте баклажаны с обеих сторон смесью оливкового масла, чтобы получить дозу полезных для сердца жиров.
  4. Запекайте баклажаны около 30 минут, пока они не станут карамелизированными, перевернув один раз примерно в середине.

Для соуса

  • 1 стакан греческого йогурта (отличный источник пробиотиков для здоровья пищеварительной системы)
  • 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 столовая ложка свежих трав, например, базилик или мята (по желанию)

Смешайте в небольшой миске; Добавьте соль и перец по вкусу.

Подавайте жареные баклажаны с йогуртовым соусом для получения свежих средиземноморских блюд. В качестве гарнира выберите коричневый рис, цельнозерновые макароны или нарезанные огурцы и помидоры.

Anything Goes Quiche

Киш был популярным блюдом для позднего завтрака на протяжении десятилетий и считался роскошью для многих пожилых людей. Это довольно недорогой и простой рецепт, который включает листовую зелень, богатую магнием, железом, марганцем и витаминами A, C и K.

Ингредиенты

  • 1 охлажденная корочка для пирога
  • 5 яиц
  • 1 половина чашки полторы
  • ½ чайной ложки приправы на ваш выбор, например, горчицы, укропа или розмарина
  • ¾ чашки хрустящего бекона, вареной колбасы или остатков ветчины
  • 1 чашка тертого чеддера или швейцарского сыра
  • 1 чашка шпината или капуста, порванная или нарезанная
  • ½ стакана ваших любимых овощей, нарезанных кубиками (помидоры, брокколи, спаржа и перец — все подойдет)

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350 F и раскатайте корочку пирога на тарелке в направлениях пакета.
  2. Взбейте яйца, пополам, и приправу в средней миске; Добавьте соль и перец по вкусу.
  3. Равномерно посыпьте приготовленную корочку пирога мясом, сыром и овощами. Залейте яичной смесью покрытие.
  4. Выпекайте 40-50 минут или пока нож, вставленный в центр, не выйдет чистым. Дайте остыть 10 минут, прежде чем нарезать кусочками и наслаждаться.

Рецепт, адаптированный из Pillsbury, с добавлением овощей

Простые закуски для пожилых людей

Каждый из этих простых рецептов для пожилых людей представляет собой питательную переработку традиционной классики.Кроме того, все они используют как минимум три кладовые или морозильные камеры, чтобы минимизировать покупки и оставаться экономичным.

Здоровая запеканка с тунцом и овощами

Этот классический вариант без суеты идеально подходит для дождливого дня, когда вы настроены на что-то сытное, но питательное. Паста содержит цельнозерновые продукты, а тунец — полезные для сердца жирные кислоты омега-3. Брокколи и горох — богатые источники питательных веществ и антиоксидантов.

Примечание: Если артрит затрудняет открывание консервных банок, приобретите электрический консервный нож — это отличный кухонный инструмент!

Ингредиенты

  • 1 пакет (12 унций) цельнозерновой яичной лапши
  • 2 банки (5 унций) тунец без жидкости
  • 2 банки (10 ¾ унций) грибной крем
  • 2 стакана замороженные овощи, такие как горох, брокколи, морковь или комбо
  • ½ стакана молока
  • 1 стакан тертого сыра чеддер
  • 8 масляных крекеров, например Ritz

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350 F и смажьте Запеканка на 3 литра или сковорода размером 13 на 9 дюймов.
  2. Приготовьте цельнозерновую лапшу в соответствии с инструкциями на упаковке; тщательно слить.
  3. Смешайте теплую приготовленную лапшу с тунцом, супом, овощами, молоком и сыром. По желанию приправить солью и перцем (для удовольствия можно добавить немного перца). Выложите ложку в подготовленную сковороду.
  4. Измельчите крекеры на небольшие кусочки и разложите сверху. Не стесняйтесь добавить еще тертого сыра!
  5. Выпекайте 20 минут, пока не станет золотисто-пузырчатым и не начнет подрумяниваться. Подавать теплым!

Рецепт адаптирован из Ель ест

Фаршированный сладкий картофель с юго-запада

Сладкий картофель — это источник питательных веществ, витаминов и минералов, и они хранятся в кладовой почти месяц.Они также могут улучшить вашу иммунную систему за счет высокого уровня витамина А.

Ингредиенты

  • 2 больших сладких картофеля, вымытых и высушенных
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 банка (12 унций) черной фасоли, промытой и высушенной *
  • 1 банка (10 унций) нарезанной кубиками смеси томатов и перца, осушенная
  • 1 чашка измельченного чеддера или перца

* для мягкого заменителя пищи используйте жареные черные бобы

F и застелите противень пергаментной бумагой или алюминиевой фольгой с антипригарным покрытием.

  • Картофель разрезать вдоль пополам, затем смазать оливковым маслом и посолить.
  • Запекайте картофель срезанной стороной вниз в течение 30 минут или до полной готовности.
  • Выньте из духовки, дайте немного остыть и измельчите картофельную мякоть вилкой.
  • Посыпьте картофель фасолью, смесью томатов и перцев и сыром, чтобы начинка была равномерно разделена.
  • Верните в духовку на 5 минут, пока сыр не расплавится.
  • Салат из нута и тунца

    Нут с высоким содержанием белка является хорошим источником магния и калия, которые могут снизить кровяное давление.

    Ингредиенты

    • 1 банка (15 унций) нута с низким содержанием натрия, промытая и высушенная
    • 1 банка (5 унций) тунца, высушенная и очищенная в хлопьях
    • 1 столовая ложка дижонской горчицы
    • 3 столовые ложки майонеза с оливковым маслом (обычный майонез отлично работает, но в нем больше холестерина)
    • 1 стакан разрезанных пополам помидоров черри
    • ½ стакана зеленых или черных оливок (по желанию)
    • Шпинат или порванная зелень для салата

    Инструкции

    1. Добавьте нут, тунец, горчицу, майонез и помидоры черри в миску и перемешайте.Приправить по своему вкусу солью и перцем. Добавьте оливки, если используете.
    2. Положите слой шпината или зелени на тарелку и полейте салатной смесью для легкого ужина. Вы также можете съесть салат между 2 ломтиками цельнозернового хлеба, как бутерброд с тунцом.

    Go-To Soup

    Этот рецепт незаменим, потому что он открыт для замен и основан на питательных веществах из кладовой. Это также мягкая пища, которая подходит пожилым людям, у которых есть проблемы с жеванием или другие проблемы с зубами.

    Ингредиенты

    • 1 фунт говяжьего фарша, итальянские колбасы или индейка
    • 1 небольшой лук, нарезанный кубиками
    • 1 (32 унции) куриный или овощной бульон с низким содержанием натрия
    • 1 (15 унций) каннеллини или белые бобы
    • 1 банка (10 унций) измельченных или нарезанных кубиками помидоров
    • 1 стакан замороженного или консервированного шпината или зелени (используйте свежие, если они у вас есть под рукой)
    • 1 чайная ложка итальянской приправы

    Инструкции

    1. Добавьте мясо в большую суповую кастрюлю на среднем огне.Разбейте и перемешайте до коричневого цвета. Добавьте лук и продолжайте варить около 5 минут, пока он не станет мягким.
    2. Если на дне сковороды скопилось изрядное количество жира, вылейте мясную смесь на бумажные полотенца, чтобы она высохла. Это может быть необязательно для фарша из индейки или нежирной говядины.
    3. Верните мясо и лук в кастрюлю и добавьте оставшиеся ингредиенты. Уменьшите огонь до минимума и тушите около 30 минут, пока аромат не растает. Добавить соль и перец по вкусу.
    4. Подавайте вместе с хрустящим цельнозерновым хлебом для сытного обеда или добавьте приготовленную пасту перед подачей для более сытного блюда.

    Совет: Если вы готовите для кого-то, кто предпочитает более мягкую пищу, хороший трюк для супов или рагу — смешать половину и добавить ее обратно в кастрюлю для получения более гладкой текстуры. Вы можете сделать это после шага 4, перед подачей на стол.

    Салат из четырех бобов

    Этот простой рецепт стал классикой кладовой не зря! Заправка острая и сладкая, а бобы содержат белки и витамины группы B. Мы заменили традиционное растительное масло оливковым на более полезный для сердца жир.

    Ингредиенты

    • 1 банка (15 унций) восковых бобов
    • 1 (15 унций) зеленая фасоль
    • 1 (15 унций) банка фасоли, слить и промыть
    • 1 (15 унций) ) консервированного нута, высушенного и промытого
    • 1 белая или желтая луковица, тонко нарезанная
    • ⅔ чашки белого или яблочного уксуса
    • ½ стакана белого сахара или стакана меда
    • ⅓ стакана оливкового масла

    Инструкции

    1. Смешайте все ингредиенты в большой миске или контейнере для посуды.Добавить соль и перец по вкусу.
    2. Поставить в холодильник на ночь или хотя бы на несколько часов для маринования. Можно использовать как гарнир к курице-гриль или как начинку для зеленого салата.

    Итальянский фаршированный перец

    Болгарский перец — низкокалорийный овощ с высоким вкусом, содержащий фолиевую кислоту, клетчатку и железо. Они также являются прекрасной основой для различных начинок и соусов. Этот универсальный и простой рецепт можно приготовить из фаршированных мексиканских перцев с сальсой и тако вместо томатного соуса и итальянской приправы.

    Поговорите со старшим консультантом по вопросам жизни

    Наши консультанты ежегодно помогают 300 000 семей найти подходящую опеку для своих близких.

    Подключиться сейчас

    Ингредиенты

    • 4-6 болгарских перцев (красный, зеленый, желтый и оранжевый — все работают)
    • 1 фунт итальянской колбасы или говяжьего фарша
    • 1 чашка вареной киноа, дикого риса или цельное зерно на ваш выбор (простой способ использовать остатки!)
    • 1 банка (15 унций) или банка томатного соуса
    • 1 стакан замороженного шпината
    • 1 столовая ложка итальянской приправы
    • ½ стакана измельченной обезжиренной моцареллы

    Инструкции

    1. Разогрейте духовку до 350 F и смажьте 8-дюймовую стеклянную форму для выпечки или запеканку.
    2. Срежьте верхушки перца, вычерпайте семена и промойте.
    3. На средней сковороде готовьте говядину или колбасу около 10 минут или до коричневого цвета. Снимите с огня и слейте воду, затем верните в кастрюлю.
    4. Добавьте зерна, 1 стакан томатного соуса, шпинат и приправы в приготовленное мясо.
    5. Уложите перец в форму для запекания стоя. Наполните их смесью мяса, зерна и шпината до полного заполнения.
    6. Полить перец оставшимся соусом и посыпать тертой моцареллой.Плотно накройте форму для запекания алюминиевой фольгой.
    7. Выпекать 20 минут под крышкой. Через 20 минут снимите фольгу и запекайте еще 10 минут, пока сыр не расплавится и не начнет пузыриться.

    Паста и горох в не совсем сливочном соусе

    Ярко-зеленый горошек — нежирный бобовый с высоким содержанием белка и клетчатки — и свежий лимон — ароматные ингредиенты, которые придают легким рецептам особый цвет и аромат. Это блюдо также содержит большое количество лука, который входит в семейство луковых, и оливковое масло, полезный для сердца жир на растительной основе.

    Ингредиенты

    • 1 кабачок или кабачок, нарезанный тонкими кружочками
    • 1 маленькая луковица, нарезанная кубиками
    • 2 столовые ложки оливкового масла, плюс немного для сервировки
    • ½ фунта коротких макаронных изделий, таких как скорлупа или пенне
    • 1 мешка замороженного гороха
    • ½ стакана тертого сыра Пармезан
    • Лимонный сок по вкусу
    • Базилик свежий, при желании

    Инструкции

    1. Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой.
    2. Пока вода нагревается, обжарьте кабачки или кабачки, лук и оливковое масло на среднем огне на отдельной сковороде.
    3. Приготовьте макароны в соответствии с инструкциями на упаковке, добавив замороженный горошек в кипящую воду за 5 минут до конца.
    4. Выньте из кастрюли 1 стакан воды для макаронных изделий с крахмалом и отставьте в сторону. Слейте воду из макарон и гороха и вернитесь в кастрюлю вместе с луком, оливковым маслом и овощами.
    5. Пока смесь горячая, добавьте пармезан и перемешайте. Медленно начните добавлять в смесь крахмалистую воду.Здесь происходит волшебство! Вода из пармезана и пасты превратится в эмульсию, чтобы получился сливочный соус в стиле ресторана — без жирных сливок.
    6. Сбрызнуть лимонным соком, солью и перцем и немного сбрызнуть оливковым маслом для подачи. При желании добавьте базилик.

    Семейные рецепты для развлечения пожилых людей с внуками

    Кулинария — это увлекательный способ сблизиться с внуками и передать важные жизненные навыки. Эти рецепты просты, креативны и вкусны.

    Тесто для пиццы Easy-Peasy

    Этот семейный рецепт простой, с небольшим количеством ингредиентов и без времени нарастания.Поощряйте внуков раскатывать тесто в глупые формы, делать хлебные палочки, похожие на их инициалы, и получать удовольствие от игры — это отлично подходит для маленьких ручек. Вы тоже можете проявить изобретательность с начинками!

    Ингредиенты

    • 1 пакет дрожжей (2 ¼ чайной ложки)
    • 1 стакан теплой воды
    • 1 столовая ложка сахара или меда
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 1 чайная ложка соли
    • 2 стакана универсальной муки, плюс больше для присыпки (половину можно заменить цельной пшеницей)
    • Ваш любимый соус, начинки и сыр

    Инструкции

    1. В большой миске сбрызните дрожжи теплой водой и медом.Подождите примерно 10 минут, пока дрожжи не начнут пузыриться и не станут пенистыми.
    2. Добавьте оливковое масло, соль и перемешайте.
    3. Добавьте муку понемногу, помешивая деревянной ложкой или силиконовым шпателем, пока не сформируется слегка липкий шарик из теста.
    4. Переложите на чистую посыпанную мукой поверхность и замесите, добавляя присыпанную муку, пока она не станет липкой.
    5. Разделите тесто на 2 пиццы меньшего размера и придайте им желаемую форму (вместо обычного круга, попробуйте Микки Мауса или сердечко). Переложите тесто на смазанные маслом противни или камни для пиццы и проткните дырки вилкой, чтобы не было пузырей.
    6. Добавьте свой любимый соус, сыр, овощи и мясо.
    7. Выпекать 15-20 минут при 450 F до золотистого цвета. Наслаждаться!

    Двухкомпонентное домашнее мороженое

    Хорошо, этот рецепт — — не , здоровый вариант, но он веселый, очень простой и полностью настраиваемый в соответствии с вашими вкусами.

    Ингредиенты

    • 2 стакана жирных сливок
    • 1 банка (14 унций) сгущенного молока с сахаром
    • 1 чайная ложка ванильного экстракта
    • Смешивание по вашему выбору, например, шоколадный сироп, измельченный Oreos, мелко нарезанная клубника, посыпка , так далее.

    Инструкции

    1. В большой миске взбейте сливки до образования жестких пиков.
    2. Добавить охлажденное сгущенное молоко с сахаром и ваниль; медленно перемешайте, пока не смешано.
    3. Добавьте смеси по вашему выбору. Проявите творческий подход! Вы можете разделить свою основу на несколько контейнеров, чтобы попробовать больше ароматов.
    4. Запечатайте контейнеры Tupperware с крышками и заморозьте не менее 4 часов перед употреблением.

    Рецепт изменен на основе более крупной смелой выпечки

    Здоровые овощные начо

    Жареные чипсы из тортильи в сырном соусе и сметане восхитительны, но несколько замен могут превратить эту любимую закуску в полезную для сердца закуску, наполненную белком из черного бобы, хорошие жиры из авокадо и много вкуса вашей любимой сальсы.

    Ингредиенты

    • 1 стопка купленных в магазине запеченных овощных чипсов, как у бренда Terra (если у вас есть время и вы хотите приготовить свой собственный, попробуйте этот рецепт вкусных чипсов из цуккини)
    • ½ стакана черных бобов с низким содержанием натрия , осушенный и промытый, слегка измельченный или целиком
    • ¼ стакана вашей любимой мягкой сальсы
    • ½ стакана тертого нежирного сыра чеддер или перец джек
    • ½ стакана нарезанного салата
    • ¼ стакана простого греческого йогурта -калорийная замена сметаны)
    • 1 авокадо, нарезанный ломтиками или гуакамоле (по желанию)

    Инструкции

    1. Установите жаровню в духовку на низкое положение и установите решетку в верхнее положение.
    2. Накройте противень с бортиками одним или двумя слоями овощных чипсов.
    3. Посыпать чипсы фасолью, сальсой и сыром.
    4. Жарьте в духовке примерно 5 минут, пока сыр не растает, а фасоль и сальса не станут теплыми.
    5. Выньте из духовки, дайте сковороде остыть и сверху положите салат, греческий йогурт и авокадо.

    Предотвратите обезвоживание пожилых людей с помощью вкусных настоев

    По данным Национального института старения, почти 50% пожилых людей, которые обращаются в отделение неотложной помощи — по любой причине — имеют умеренное или умеренное обезвоживание.

    Обезвоживание у пожилых людей является обычным явлением, потому что способность экономить воду фактически снижается с возрастом. Могут помочь вкусные водные настои.

    Розмарин Цитрусовая вода

    Розмарин является богатым источником противовоспалительных соединений, а цитрусовые богаты витамином С.

    Ингредиенты

    • 1 апельсин, кровавый апельсин или грейпфрут
    • Веточки розмарина
    • Холодная вода

    Инструкции

    1. Добавьте на дно кувшина нарезанный апельсин и несколько веточек розмарина.
    2. Залейте водой и оставьте на ночь в холодильнике. Наслаждаться!

    Белый чай с ягодами

    Белый чай обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами с небольшим количеством кофеина.

    Ингредиенты

    • 1 стакан смешанных ягод, таких как черника и клубника
    • 2 пакета белого чая
    • Холодная вода

    Инструкции

    1. Тщательно вымойте ягоды.
    2. Четверть клубники, оставив остальные ягоды целыми.
    3. Добавьте чайные пакетики и залейте водой.
    4. Настаивать в холодильнике несколько часов или пока чай не заварится.

    Вода с огурцом и дыней с мятой

    Огурец способствует увлажнению и содержит антиоксиданты. Дыня придает сладкий аромат с низким содержанием сахара, завершая классическое освежающее сочетание.

    Ингредиенты

    • 1 огурец
    • 1 стакан арбуза
    • Горсть свежей мяты или базилика
    • Холодная фильтрованная вода

    Инструкции

    1. Тщательно вымойте и нарежьте огурцы.
    2. Арбуз нарезать кубиками.
    3. Слегка раздавите мяту, чтобы освободить аромат и вкус. Если вы используете базилик, удалите листья со стеблей.
    4. Добавьте ингредиенты на дно кувшина, залейте водой и настаивайте в течение 2-8 часов перед употреблением.

    Природные средства для лечения сексуальной дисфункции для женщин

    Под сексуальной дисфункцией понимаются постоянные или повторяющиеся проблемы на любой стадии сексуальной реакции (желание, возбуждение, плато, оргазм, разрешение), которые не позволяют человеку или паре испытывать удовлетворение от сексуальной активности и вызывают дистресс.

    Пока что научного обоснования утверждения о том, что любое натуральное средство может вылечить сексуальную дисфункцию у женщин, явно недостаточно. Вот несколько результатов доступных исследований.

    DHEA

    ДГЭА (дегидроэпиандростерон) — это гормон, который естественным образом вырабатывается надпочечниками. Он превращается в организме в гормоны эстроген и тестостерон.

    Уровни DHEA естественным образом снижаются с возрастом, а также с состоянием, называемым надпочечниковой недостаточностью.Оба были связаны с низким либидо, поэтому исследователи изучили, могут ли добавки DHEA повышать либидо в этих группах.

    Есть данные, свидетельствующие о том, что ДГЭА может помочь бесплодным пожилым женщинам в пременопаузе улучшить свою сексуальную функцию.

    В одном исследовании 2018 года 50 женщин в возрасте от 37 до 45 принимали добавки DHEA и сообщили о своей сексуальной функции. Результаты показали, что добавление DHEA улучшило сексуальную функцию (желание, возбуждение и смазку) у этих женщин.

    Другое исследование показало, что прием низких доз (10 мг) ДГЭА в течение одного года у женщин в постменопаузе улучшал сексуальную функцию.

    Практически отсутствуют доказательства того, что он улучшает сексуальную дисфункцию у фертильных женщин в пременопаузе. Кроме того, многие исследования показали, что влияние добавок ДГЭА на сексуальную функцию неубедительно и дает несопоставимые результаты, причем некоторые вообще не влияют на либидо и сексуальную функцию.

    Verywell / Анастасия Третьяк

    Гинкго

    Гинкго билоба — это трава, которая веками использовалась в традиционной китайской медицине в качестве народного средства от респираторных заболеваний, когнитивных нарушений и нарушений кровообращения.В Северной Америке он чаще всего используется как форма альтернативной медицины для когнитивных функций и памяти.

    Исследования эффективности гинкго при сексуальной дисфункции, вызванной приемом антидепрессантов, существуют, но их мало.

    В одном из таких исследований, опубликованных в Архиве сексуального поведения , экстракт гинкго билоба оценивался по его краткосрочному и долгосрочному влиянию на половую функцию у женщин с расстройством сексуального возбуждения. В нем был сделан вывод о том, что «ни краткосрочные, ни длительный прием одного только GBE существенно влияет на половую функцию у женщин.»

    Verywell / Анастасия Третьяк

    L-аргинин

    L-аргинин — это аминокислота, которая выполняет множество функций в организме. Он необходим организму для выработки оксида азота — соединения, которое помогает расслабить кровеносные сосуды и позволяет крови течь по артериям.

    В комплексных исследованиях, в которых было показано, что L-аргинин эффективен при женской сексуальной дисфункции, принимаемый продукт всегда содержал другие вещества. Это делает невозможным определение того, было ли какое-либо улучшение связано с самим L-аргинином или другими ингредиентами в формула.

    Verywell / Анастасия Третьяк

    Дамиана

    Дамиана ( Turnera diffusa ) — трава, традиционно используемая майя в Центральной Америке для улучшения сексуальной функции у мужчин и женщин. Сообщается, что он является афродизиаком, стимулятором, усилителем настроения и тонизирующим средством.

    Использование дамианы в качестве афродизиака несколько противоречиво, потому что нет научных доказательств того, что он работает, и тем не менее, он широко рекламировался как сексуальный стимулятор.

    Verywell / Анастасия Третьяк

    Не рекомендуется: Йохимбе

    Кора травы йохимбе ( Pausinystalia Yohimbe ) исторически использовалась как народное средство от сексуальной дисфункции. Активный компонент коры называется йохимбин. Исследования не показали, что Йохимбе эффективен при сексуальной дисфункции у женщин. Йохимбе не рекомендуется из-за серьезного риска для здоровья.

    Безопасность и меры предосторожности

    Хотя существует множество естественных средств для лечения женской сексуальной дисфункции, вы должны быть очень осторожны при их использовании.Невозможно убедиться в их безопасности. Безопасность и эффективность пищевых добавок не регулируется FDA строго в отличие от рецептурных и безрецептурных лекарств.

    Также имейте в виду, что безопасность добавок не была установлена ​​для детей, беременных или кормящих людей, а также лиц с заболеваниями или лиц, принимающих лекарства. Если вы планируете использовать добавку или другую форму альтернативной медицины для лечения сексуальной дисфункции, сначала поговорите со своим врачом.

    10 рецептов традиционной индонезийской медицины с реальной пользой для здоровья

    Добавление меда к двум здоровым кадрам джаму крупным планом | © swuerfel / Shutterstock

    Задолго до того, как появилась современная западная медицина, индонезийцам удалось бороться со многими болезнями с помощью традиционных лекарственных рецептов. Даже сейчас многие семьи по-прежнему предпочитают эти древние рецепты современным лекарствам, в то время как компании внедряют эту старую мудрость в современные продукты. Откройте для себя невероятные традиционные лекарственные рецепты Индонезии, от средств от лихорадки до снадобий для похудания.

    Куркума, которую часто используют в азиатских кулинарии, также ценят за ее противовоспалительные и антиоксидантные свойства. В сочетании с тамариндом трава куркумовой кислоты является проверенным средством от менструальной боли, воспалений, высокого кровяного давления и многого другого. Многие также рассчитывают на это растение для похудения. Чтобы приготовить этот напиток, варите измельченную или порошкообразную куркуму и тамаринд в одинаковом количестве, добавьте пальмовый сахар и немного соли по вкусу.

    Темулавак, или яванский имбирь, — это пряное растение, произрастающее в Индонезии, и на протяжении столетий наблюдалось, что оно приносит несколько преимуществ для здоровья.Напитки Темулавак использовались для облегчения тошноты, головокружения и симптомов простуды. Но, пожалуй, чаще всего это растение используется для улучшения аппетита, особенно у детей. Чтобы приготовить зелье темулавак, разомните темулавак и варите с тамариндом и пальмовым сахаром, держите его кипящим, пока не останется только половина воды.

    Корневище куркумы | © Heike Rau / Shutterstock

    Это растение остается одним из фаворитов Индонезии не только из-за пользы для здоровья, но и из-за свежего и восхитительного вкуса.Кенкур, также известный как ароматный имбирь или песочный имбирь, богат цинком и другими минералами, что делает его обычным ингредиентом для различных традиционных кулинарных и лечебных рецептов по всей Азии. В сочетании с рисом и другими специями травяной напиток помогает при холестерине, воспалениях и общей иммунной системе. Чтобы сделать рис и кекур травяными, сначала вам нужно подготовить рисовые зерна, замочив их в течение трех часов. Сварить кенкур с небольшим количеством куркумы, тамаринда, имбиря и пальмового сахара. После того, как вода закипит, возьмите все ингредиенты и смешайте их вместе, затем снова заварите.

    Напиток на травах Rice-Kencur | © fitri agung / Flickr

    В этом растении используется Piper retrofractum, также известный как пуян чили, яванский перец чили, яванский длинный перец или балийский длинный перец. Эта трава, которую часто используют в качестве приправы и приправы в традиционных блюдах, также эффективна при лечении болезненных ощущений или жесткости в теле. Обилие железа и других пищевых продуктов также помогает организму вырабатывать больше красных кровяных телец и предотвращает анемию. Чтобы приготовить этот травяной напиток, вы можете размять или нарезать перец чили, либо высушить его, а затем вскипятить в воде.Добавьте мед или пальмовый сахар по вкусу.

    Pahitan происходит от слова ’pahit’ , что означает горький. В основном это набор горьких ингредиентов, этот травяной напиток включает в себя различные листья, в основном самбилото, но также в меньшей степени бротовали, мениран, лемпуянг и другие. Это традиционное лекарство предсказуемо известно своим неприятным вкусом, но его эффективность выдержала испытание временем, помогая бороться с высоким уровнем сахара в крови, холестерином и пищеварительной системой.Это также помогает при меньшем дискомфорте, таком как открытые раны, лихорадка, скованность и головная боль.

    Различные традиционные травяные напитки | © Uberdoog / Flickr

    Orthosiphon aristatus , или кошачьи усы, или чай Ява, — это тропическое лекарственное растение, которое часто используется в рецептах как традиционных, так и современных. Его популярность отчасти объясняется огромной доступностью и низкими эксплуатационными расходами, поэтому любой может выращивать их на собственном заднем дворе, а также из-за богатых питательными веществами. Есть разные рецепты для разных симптомов, которые может помочь лечить это растение.Но по большей части заваривания растения достаточно, чтобы сделать традиционное лекарство, которое помогает при диабете, высоком кровяном давлении, лихорадке и даже при ЗППП. Напиток кумыс кумыс также можно употреблять каждый день, пока симптомы не исчезнут.

    Чайный завод Ява | © brewbooks / Flickr

    Этот травяной напиток особенно популярен среди кормящих матерей, поскольку доказано, что содержащиеся в нем питательные вещества помогают увеличить производство молока и его качество, а также другие преимущества, такие как устранение неприятного запаха тела и облегчение проблем с пищеварением.Uyup-uyup, или gepyokan, использует kencur, имбирь, galingale, temulawak, puyang и kunir; нарезать, затем растереть, а затем вместе сварить. Вы также можете добавить сахар, чтобы улучшить вкус.

    В Южном Сулавеси, откуда появился этот напиток, местные жители наслаждаются этим напитком ежедневно, а также в особых случаях. Этот рецепт включает ряд специй, поэтому сарабба идеально согревает тело в холодную погоду. Известно, что сарабба не только обладает приятным вкусом и согревающими свойствами, но и помогает от гриппа, повышает выносливость и иммунитет.Чтобы приготовить пикантный и вкусный стакан сараббы, вскипятите воду с кусочками имбиря, лимонной травы и корицы. Затем добавьте пальмовый сахар и перец, затем кокосовое молоко. Продолжайте кипятить еще 10 минут. В последний момент добавляем сверху яичный желток. Подавать напрямую.

    Специи | © tijanatix / Pixabay

    Два основных ингредиента для этого травяного напитка — лаос (галангал) и менгкуду (Morinda citrifolia или сырный фрукт). Помимо приятного согревающего воздействия на тело, этот традиционный травяной напиток также помогает облегчить различные дискомфорты в желудке, включая менструальные спазмы.Куду-Лаос подходит и детям, и взрослым. При регулярном употреблении он также может помочь при гипертонии и улучшить аппетит. Чтобы приготовить этот рецепт, измельчите лаос и менкуду, а затем сварите их вместе. Вы также можете добавить другие ингредиенты, такие как тамаринд, чеснок, пуян чили, соль и перец по вкусу.

    Традиционная медицина Джаму и травяные напитки в Индонезии, наиболее распространены на Яве | © Harismoyo / Shutterstock

    В названии этого травяного напитка есть одно из самых желанных слов: «сингсет» означает стройный или худощавый.Именно этот эффект делает этот традиционный рецепт таким популярным, особенно среди женщин. Но более того, многие люди клянутся другими преимуществами, такими как улучшенная кожа, ароматный запах тела и более тонизированные женские органы. В этом рецепте используются темулавак, имбирь, куркума, лемонграсс и корица, смешанные с тамариндом, кориандром и перцем, все вместе растертые и сваренные.

    Рецепты могут дать современному народу вкус первого застолья в Плимутской колонии

    Вы нервничаете из-за перспективы спланировать, сделать покупки и приготовить традиционный ужин в День Благодарения на следующей неделе? Что ж, только представьте, каково было бы приготовить трехдневное застолье для более чем 100 человек без охлаждения, без проточной воды и только с открытым очагом для приготовления пищи.Это была непростая задача, с которой в 1621 году столкнулись женщины из Плимутской колонии, первого постоянного английского поселения в Новой Англии.

    «Присутствовали 50 колонистов и не менее 90 местных жителей. Приготовление еды для такого количества людей в течение трех дней было непростым делом », — сказала Кэтлин Кертин, историк кулинарии из Plimoth Plantation, музея в Плимуте, штат Массачусетс, который фокусируется на жизни колонистов и коренных индейцев вампаноагов в 17 веке Нью-Йорк. Англия.

    «Одна давняя и очень популярная история празднования 1621 года заключалась в том, что четыре выживших английских домохозяйки готовили все, но это кажется очень маловероятным», — сказала она.«Верно то, что после болезни первой зимы из 20 жен, прибывших на« Мэйфлауэр », осталось только четыре замужних женщины. Однако было много детей, слуг и неженатых мужчин — и, вероятно, больше, чем несколько женатых, — которых, несомненно, под бдительным взором женщин направляли на работу, необходимую для такого празднования ».

    Используя имеющиеся возможности

    Но еда, которую они приготовили, сильно отличалась от нашей традиционной индейки, начинки, рулетов, клюквенного соуса, картофельного пюре и яблочного или тыквенного пирога.Во-первых, сказал Куртин, у колонистов не было пшеничной муки, картофеля, яблок и очень мало сахара или молока. Были тыквы и клюква, но их ели тушеными или вареными, а не смешивали с сахаром и не запекали в пирог. Их диета в основном состояла из мяса домашних или тех, на которых они охотились, и сушеной кукурузы, о которой они узнали от индейцев.

    Дебора Дюшон из Атланты, диетолог и частый гость программы Food Network «Хорошая еда», говорит, что индейцы каждый день ели лучше, чем колонисты, в основном потому, что они были лучшими фермерами.

    «[Вампаноаги] были земледельцами, — сказала она. «Они не бегали дико. У них была цивилизация — фактически, к тому времени, когда пришли поселенцы, у них была очень высокая цивилизация. Они выращивали кукурузу; они выращивали другие продукты питания. У них были разные культуры — много овощей. И они соблюдали действительно хорошую диету ».

    Отчасти проблема колонистов заключалась в том, что они не хотели прислушиваться к советам индейцев. Итак, хотя они приняли идею выращивания кукурузы, Дюшон сказал, «они выращивали ее не очень хорошо.Они думали, что идея посыпать рыбу семенами была самой глупой вещью, которую они когда-либо видели ».

    Как и индейцы, они относились к урожаю как к зерну, а не к овощу, выращивая его до полного высыхания, а затем перемалывая в муку. Но без духовки из него нельзя было испечь хлеб. Индейцы, сказал Дюшон, могли использовать горячие камни, чтобы превратить смесь кукурузной муки и воды в нечто, напоминающее овсяные лепешки, в то время как колонисты, вероятно, приготовили это в горшке на огне в густую кашу.

    Мясо было в центре внимания

    Так что же ели гости на том первом празднике Благодарения? Никто не знает наверняка, но Кёртейн считает, что в меню основное внимание уделялось мясу.

    «Современным людям сложно осознать, но вы действительно зависели от того, что было доступно в то время года», — сказала она. А осенью, когда закончился вегетационный период, охота была в разгаре, когда было много дичи и оленей.

    Кроме того, Куртин сказал, что люди 17 века, особенно англичане, не особо ценили овощи.В то время отличительной чертой любого застолья было обилие мяса, приготовленного самыми разными способами.

    «Так что я, конечно, могла представить себе стол сбора урожая, в котором были жареный гусь и вареная утка, и жареная утка, и пирог с уткой, и жареная индейка, а также множество различных видов мяса, приготовленных действительно интересными способами», — сказала она. «Как видно из рецептов, это не просто скучное жаркое. Есть действительно интересные пикантные соусы и вкусные блюда, которые есть у людей ».

    Помимо дичи, оленины и кукурузы, индейцы выращивали кабачки и бобы, а также собирали различные местные фрукты и ягоды, такие как черника.И, живя вдоль побережья, вампаноаг и колонисты собирали в изобилии морепродукты, такие как омары и мидии, а также речную рыбу. По словам Кертина, эти продукты почти наверняка были на столе во время первого застолья.

    И хотя у нас есть гораздо больший выбор блюд для нашего современного праздника, она говорит, что важно подумать и даже попробовать некоторые из рецептов, которые были бы поданы в 1621 году. «Еда — такая удивительная связь с прошлым. . Люди не собираются строить дом 17 века, но они воссоздают рецепты », — сказала она.

    Следующие рецепты взяты из книги Кэтлин Кертин, Сандры Л. Оливер и Plimoth Plantation «Благодарение: рецепты и история от паломников до тыквенного пирога».

    ЛУКОВЫЙ СОУС ДЛЯ ЖАРЕНОЙ ИНДЕЙКИ

    Лук был основным продуктом английского сада и кухонной посуды в Плимуте 17 века. Это были одни из немногих овощей, которые можно было хранить от зимы. Этот соус пахнет луком, а вкус уксуса, специй и сахара (типичный для соусов 17 века) приятно отличается от современного соуса.Этот соус лучше всего после того, как он постоит в течение 30 минут, что даст ему время загустеть до консистенции гравия. Нагрейте непосредственно перед подачей на стол.

    Жареная индейка со сковородой

    Индейка или куриный бульон по необходимости

    2 чашки тонко нарезанного лука

    1 столовая ложка сахара

    1⁄4 стакана красного винного уксуса или яблочного уксуса

    1⁄4 стакана панировочных сухарей

    Соль и молотый черный перец по вкусу

    Выложите жареную индейку на блюдо, оставив сок для сковороды.Налейте сок в стеклянный мерный стакан и оставьте на 5 минут, чтобы жир поднялся. Ложкой снимите столько жира, сколько хотите. (Некоторые повара любят оставлять немного для аромата; повар 17-го века, возможно, вообще не думал о снятии жира.) Добавьте столько индейки или куриного бульона, чтобы приготовить три стакана жидкости.

    Перелейте жидкость в кастрюлю среднего размера. Добавить лук и довести до кипения на среднем огне. Готовьте, пока лук не станет мягким, примерно 8-10 минут.(Вы также можете обжарить лук в 1 столовой ложке масла до мягкости и золотистого цвета, а затем добавить в бульон). Добавьте сахар, уксус, панировочные сухари, соль и перец по вкусу. Для подачи полейте нарезанной индейкой или подавайте вместе в соуснике.

    На 4 чашки.

    ТЫКОВКА ПРИШИВАННАЯ

    Этот рецепт тушеной тыквы основан на рецепте Джона Джосселина, одного из первых путешественников в Новой Англии. Его описание обычного блюда полно замечательных деталей, которые дают представление о вкусе готового блюда («терпкое, как яблоко») и яркое представление о кухне в колониальном стиле («тушите их на слабом огне в течение всего дня»). .”)

    4 стакана вареной тыквы или пюре из тыквы

    4 столовые ложки сливочного масла

    1-2 столовые ложки яблочного уксуса

    1-2 чайные ложки молотого имбиря (или любое сочетание мускатного ореха, гвоздики, корицы и / или перца по вкусу)

    1 чайная ложка соли

    Положите кабачки, масло, уксус и специи в кастрюлю на слабый огонь. Перемешайте и нагрейте, пока все ингредиенты хорошо не станут горячими. Отрегулируйте приправы по своему вкусу и подавайте.

    Обслуживает 8.

    КУКУРУЗА НАТУРАЛЬНАЯ

    Такие блюда были очень распространены среди англичан как в Старой, так и в Новой Англии. Английскую похлебку обычно готовили из мясного бульона, овса и измельченных «горшечных трав», сваренных в очень густую «ложку». В Англии все, от самых богатых до самых бедных, ели чечевицу. В Новой Англии эта традиция продолжалась, но вместо традиционного английского овса использовали местную кукурузу.

    6 чашек бульона или бульона, с остатками мяса или без них

    2 стакана крупного помола

    1 чашка нарезанного лука или лука-порея

    1⁄2 стакана нарезанной петрушки

    4 чашки крупно нарезанного шпината, мангольда или другой листовой зелени

    Соль и свежемолотый перец по вкусу

    Свежие травы, такие как тимьян, майоран и / или шалфей, измельченные в любом количестве, которое вы предпочитаете

    Доведите бульон до кипения в большой кастрюле на сильном огне.Вмешайте остальные ингредиенты, помешивая, пока похлебка не закипит. Уменьшите огонь и варите 10 минут, часто помешивая. Обязательно перемешайте дно кастрюли, чтобы крупа не прилипла.

    Снимите кастрюлю с огня и дайте постоять накрытой около часа или пока крупа не станет мягкой. Если похлебка слишком густая, может потребоваться добавить больше воды или бульона (она должна иметь постоянство ризотто или густой приготовленной овсянки). Отрегулируйте заправку перед подачей на стол.

    ЖАРЕНЫЙ ГУС С ГОРЧИЧНЫМ СОУСОМ

    Гусь был праздничным мясом в Англии 17 века, его ели на Рождество и в других особых случаях. В Новой Англии в 1621 году осенью было много диких гусей для охоты. Сегодня замороженных и свежих гусей можно легко купить в большинстве супермаркетов. Без сомнения, горчица была самой распространенной приправой в 17 веке. Его подавали со всеми видами мяса и считали особенно вкусным с гусем, зельцами (маринованной свининой) и рыбой.Этот горчичный соус можно приготовить в день подачи или за несколько недель до него.

    Для гуся:

    1 гусь (от 10 до 12 фунтов), жир удален из полости

    1⁄2 чайной ложки соли

    1⁄2 чайной ложки черного перца грубого помола

    Для горчичного соуса:

    1 стакан семян желтой горчицы

    3 столовые ложки сахара

    11⁄2 чайных ложки соли

    1⁄2 чайной ложки свежемолотого перца

    2 чайные ложки молотого имбиря

    2 стакана красного винного уксуса или яблочного уксуса

    Для гуся: поставьте решетку на нижний уровень духовки.Разогрейте духовку до 325 градусов F.

    Удалите потроха и оставьте для другого использования. Промыть гуся изнутри и снаружи; промокните насухо бумажными полотенцами. Посыпьте внутреннюю часть и кожу солью и перцем. Поместите гуся на решетку в большой жаровне. Кончиком небольшого ножа или острой шпажки проткните кожу (не мясо) по всей поверхности. Жарьте 90 минут, затем достаньте гуся из духовки и осторожно вылейте большую часть жира из сковороды. Верните форму в духовку и продолжайте готовить еще 75 минут для 10-фунтового гуся или еще 90 минут для 12-фунтового гуся.

    Переложите гуся на блюдо и дайте ему постоять 20 минут перед разделкой. Подавайте с вашим любимым чатни или — для нотки 17 века — с горчичным соусом.

    Для горчичного соуса: измельчите семена горчицы в мельнице для специй, блендере или ступке с пестиком. Речь должна идти о текстуре кукурузной муки грубого помола. Положите горчицу в миску среднего размера и добавьте специи. Влейте уксус и хорошо перемешайте. Дайте горчице постоять два часа (или больше) и снова перемешайте. Если он слишком густой, можно добавить воды или дополнительного количества уксуса, белого вина или даже сухого хереса.В этот момент можно есть горчицу, но она будет очень острой. Горчица очень хорошо созревает со временем и действительно становится лучше, по крайней мере, через неделю или две после приготовления.

    Положите горчицу в стерильную литровую банку. Накройте банку крышкой и дайте горчице размягчиться без охлаждения. При необходимости добавьте еще жидкости. Когда вы будете готовы подавать горчицу, попробуйте и отрегулируйте приправы по своему вкусу.

    Любая неиспользованная горчица может храниться бесконечно. С возрастом он будет становиться мягче.

    На 2 чашки.

    Больше из Daily Gazette:

    Категории: Жизнь и искусство

    Рецепт народной музыки

    Дипмала Мохан подчеркивает роль женщин в продвижении народных песен и рассказывает о своей любви к кухне Каястха.

    Мастер народных песен на таких диалектах, как бунделькханди, авадхи, бходжпури и бридж, Дипмала Мохан недавно воздал должное силе, силе, любви и прощающему аспекту женского божества, выступив в Индийском центре Хабитат.Интересно, что Мохан одинаково хорошо разбирается в «Kayastha Cuisine» и работает над ее продвижением.

    Отредактированные выдержки из интервью:

    Посвятив вечер женственности, какое сообщение вы хотели передать ценителям?

    Музыка может трогать сердца людей всех возрастов, независимо от религиозных и культурных различий. Точно так же музыка может рассказать историю. Народная музыка обладает уникальным шармом, помимо четкого ритма и тенора, она также является устным свидетельством традиций и социальных норм того или иного региона.

    Интересно, что большинство народных песен поются женщинами и преподаются женщинам в домашнем хозяйстве по устной традиции.

    Это история, которую я хотел рассказать. Я хотел донести песни, которые пели десятилетия назад в домах деревень в Аваде и Бунделькханде, до масс, потому что каждая песня — это история, эмоция и выражение.

    В чем уникальность народных песен, выделяющих их среди остальных певческих жанров?

    Бит, богатая лирика, история, которую они рассказывают, уникальные слова (для сложных эмоций), которые используются в народной музыке, отражают наше богатое наследие.В народной музыке также используются музыкальные инструменты, что делает ее такой уникальной.

    В каждом регионе у вас будет отличный голос, отличный музыкальный инструмент и профессиональные игроки. Конечно, молодое поколение не продолжает эти традиции из-за отсутствия денежной ценности. Это тревожный вопрос. Их нужно заставить гордиться этим.

    Где вы находите будущее народных и суфийских песен в мире Болливуда?

    Суфийская музыка очень популярна в Болливуде.В каждом другом фильме есть суфийский каввали или песня, которую исполняет суфийский певец. Многие песни из этого материала и многие песни, пользующиеся популярностью в последнее время, ощутили явное влияние регионального фолка. «Sasural Genda Phool» — отличный пример — песня, которая так хорошо справилась. Суфи мгновенно привлекает внимание, а мистицизм музыки позволяет людям легко понять ее. Биты народной музыки запоминаются и оригинальны, поэтому вы всегда найдете лириков, которые снова и снова возвращаются к нашему богатому фольклорному наследию.

    Теперь вы являетесь экспертом по рецептам Кхайрабади Каястха. Расскажите об этом?

    Я люблю готовить и люблю кормить! Я научился готовить от матери, а затем от свекрови. Так что со временем я исследовал, путешествовал и пополнял свои знания о еде, которую ел и готовил дома.

    Мой следующий проект — это кулинарная книга малоизвестных рецептов каястхи. А пока в нашем доме каждый повод приготовить региональные блюда и отведать их.

    25 продуктов питания Люди старше 45 должны есть

    Мне исполнилось 45 лет. Это уже не то, что было раньше.В настоящее время вы можете быть на полпути к 90 годам и все еще оставаться иконой хипстера, как Джаред Лето или София Коппола, иметь измельченный пресс, как Джастин Теру или Марк Уолберг, или взбесить крутых ребят, таких как Эми Полер или Киган-Майкл Ки. Каждая из этих звезд родилась 45 лет назад, но ни одна из них не кажется нам чем-то близким к «людям среднего возраста».

    И есть веская причина: когда вы заботитесь о своем теле, правильно питаясь, вы предотвращаете увеличение веса, связанное с возрастом, — способ номер один, чтобы сократить перерывы с течением времени.И дело не только в том, как ты выглядишь; когда вы замедляете процесс старения, вы расширяете свои будущие возможности. Фактически, исследование Университета Флориды показало, что для женщин, набравших дополнительно 25 фунтов — примерно то, что средний человек набирает в возрасте от 20 до 45 лет — приводит к зарплате на 15 572 доллара ниже, чем у тех, кто сохраняет стабильный вес.

    Кроме того, прием пищи прямо сейчас предотвратит появление всех других явных признаков старения, от визитов к врачу до пожилых людей. И хотя мы рекомендуем все 25 из этих продуктов, некоторые из них могут изменить вашу игру больше, чем другие.Когда у матери журналиста по кулинарии Келли Чой — бывшей медсестры из Кореи, которая знала о огромных преимуществах чая — диагностировали диабет, она попросила свою дочь о помощи в разработке очищающего средства, ориентированного на чай. Чой выступила и написала «7-дневное очищение чаем с плоским животом», которое не только помогло ее маме похудеть, но и взяло под контроль уровень сахара в крови. «Моя мама знала, что выпить этот супер-напиток, но многие люди все еще упускают его», — говорит Чой. «Если вам больше 45 лет, вам определенно следует больше таких продуктов и напитков, как зеленый чай, в свой распорядок дня.«

    Чтобы сохранить ваше здоровье и репутацию хипстера, редакция Eat This, Not That! определили чай и еще 24 продукта, которые есть на кухонном столе почти у каждой стройной, здоровой, здоровой звезды 45+, и которые также должны появиться в вашем ежедневном меню. И как только вы увидите, как легко съесть свой путь к долгой жизни, обязательно избегайте этих 20 продуктов, которые вам 20 лет!

    Shutterstock

    «По мере того как женщины и мужчины становятся старше, уровень холестерина у них повышается — это просто естественная часть процесса старения.Отчасти из-за гормональных изменений, отчасти из-за уменьшения безжировой массы тела и последующего увеличения жировой массы », — объясняет Сара Кошик, MA, RDN, диетолог и соавтор книги Brain Food: 10 простых продуктов, которые улучшат ваше внимание, Улучшение памяти и уменьшение депрессии . «До менопаузы у женщин уровень общего холестерина ниже, чем у мужчин того же возраста. Однако после наступления менопаузы у женщин уровень ЛПНП имеет тенденцию повышаться », — добавляет она. Чтобы контролировать« плохой »уровень холестерина ЛПНП и предотвращать закупорку артерий, избегайте частично гидрогенизированных масел (также известных как« трансжиры »). ) и уменьшите общее потребление сахара, поскольку недавно сахар был связан с высоким уровнем холестерина.Еще один умный ход? Добавьте в свой рацион больше перечисленных ниже продуктов, снижающих уровень холестерина.

    Shutterstock

    Жирная рыба, такая как дикий лосось, содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают уменьшить воспаление, замедлить образование бляшек внутри кровеносных сосудов и увеличить соотношение хорошего и плохого холестерина, — объясняет Кошик. «Также было показано, что они снижают кровяное давление, уменьшая вероятность инсульта и сердечной недостаточности». Хотите знать, сколько есть? Анализ 20 исследований, опубликованных в журнале JAMA , показывает, что употребление одной-двух порций жирной рыбы по 3 унции в неделю снижает риск смерти от сердечных заболеваний на впечатляющие 36 процентов! Если вы уже страдаете сердечным заболеванием, Кошик рекомендует увеличить потребление до трех порций по 4 унции в течение недели.«Помимо рыбы, людям с сердечными заболеваниями рекомендуется принимать три 1000 мг омега-3 витаминов, содержащих EPA и DHA, ежедневно. Однако не принимайте их все сразу. Принимайте один утром, один на обед и один вечер «. Не забудьте добавить в закладки, закрепить, распечатать и сохранить наш подробный эксклюзивный отчет о более чем 40 популярных типах рыбы — ранжированных по питательности.

    Благодаря содержанию моно- и полиненасыщенных жиров авокадо может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний при употреблении вместо насыщенных или трансжиров.Только не перегружайте тарелку этим материалом. Один фрукт среднего размера (да, авокадо — это фрукт) содержит 227 калорий, поэтому не ешьте больше половины за один присест. Держите косточку в несъеденной части, выжмите немного лимонного сока и плотно заверните в полиэтиленовую пленку. Это сохранит его свежим и зеленым, пока вы не будете готовы съесть остальное. Чтобы узнать больше о жирных продуктах, которые сделают вас худыми, просмотрите эти 20 лучших полножирных продуктов для похудения.

    Shutterstock

    Зеленый чай не только помогает похудеть и быстрее восстанавливаться после тренировки, но, по мнению исследователей из Гарварда, его мощные антиоксиданты также могут снизить уровень «плохого» холестерина, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина.Как это работает? «Исследования показывают, что полифенолы в зеленом чае могут блокировать всасывание холестерина в кишечнике, а также помочь организму избавиться от холестерина», — объясняет диетолог Изабель Смит. Получите максимум пользы от чая с помощью 7-дневного очищающего средства для плоского живота! (Участники тестирования потеряли до 10 фунтов за неделю!)

    Shutterstock

    Рыба и орехи наиболее широко известны из-за их содержания омега-3, а лосось является неофициальным примером этого питательного вещества.Но, по данным Института медицины, существует ряд удивительных источников, которые могут помочь вам удовлетворить суточную дозу, которая составляет от 600 до 1100 миллиграммов. Один из наших любимых: семена чиа! Всего две столовые ложки этого вещества дают колоссальные 4500 миллиграммов. Это также один из лучших источников пищевых волокон в мире: 11 граммов в порции из 2 столовых ложек, что является особенно хорошей новостью для вашей талии. На каждые 10 грамм клетчатки, потребляемой в день, жир на животе уменьшается на 3.7 процентов за пять лет, как показало недавнее исследование. Более плоский живот может не только дать вам тот бафф, телосложение Марка Уолберга, о котором вы мечтаете, но и принесет пользу вашему сердцу и продолжительности жизни. Чтобы воспользоваться преимуществами, добавьте мелкие, но мощные семена в овсяные хлопья, смузи или греческий йогурт, а еще лучше — приготовьте один из этих вкусных рецептов пудинга с чиа!

    Хорошие новости, любители овсянки, вы ходите на утреннюю трапезу — это один из лучших продуктов, которые вы можете съесть после празднования 4-5. «Исследования показывают, что растворимая клетчатка в овсе помогает снизить уровень« плохого »холестерина ЛПНП.Считается, что растворимая клетчатка удерживает холестерин и предотвращает его всасывание в организме », — объясняет Кошик.« Если у вас высокий уровень холестерина, вы можете подумать о том, чтобы есть овес ежедневно. Смешайте чашку приготовленной овсянки с 8 нарезанными половинками грецкого ореха (еще одна вкусная пища, снижающая уровень холестерина), 1 столовой ложкой семян чиа и 1 чашкой черники, чтобы получить еду, которая является источником здоровья сердца. Вы также можете добавить овес в коктейли, чтобы напиток получился гуще и крепче.

    Shutterstock

    Избыточный жир на животе не только заставляет ваши брюки чувствовать себя тесными и напрягать колени, но и нагружает ваш мозг.Фактически, исследования показывают, что ожирение в среднем возрасте является фактором риска развития деменции в более зрелом возрасте. Какая связь между животом и мозгом? Подобно тому, как жир в средней части вашего живота заставляет бляшки закупоривать артерии, питающие кровь к вашему сердцу, также он закупоривает артерии вокруг мозга — фактор, способствующий развитию болезни Альцгеймера. Чтобы защитить свой мозг и быть уверенным, что вы хорошо запомните все имена своего ребенка после того, как станете бабушкой или дедушкой, запаситесь этими восхитительными блюдами, которые, как было показано, уменьшают вашу талию и укрепляют ваши мозговые способности.

    Shutterstock

    Они сладкие, сочные и идеально подходят для салатов, овса и смузи. Но что еще лучше, ягоды — это удивительная пища для мозга и мощный источник клетчатки, питательного вещества, способствующего снижению веса. (Чтобы узнать больше о продуктах, которые уменьшат ваш живот, ознакомьтесь с этими 30 продуктами, которые тают ручки любви.) Согласно отчету Annals of Neurology , употребление диеты, богатой черникой и клубникой, может помочь замедлить умственное снижение и помочь сохранить память и сосредоточьтесь на своих золотых годах.Клубника также богата фолатом — питательным веществом, которое при потреблении с витамином B предотвращает снижение когнитивных функций и слабоумие.

    Shutterstock

    Оливковое масло богато полифенолами, борющимися с раком, и мононенасыщенными жирами, которые улучшают здоровье сердца, замедляют старение мозга и обращают вспять возрастную недостаточность памяти, — объясняет Кошик. Также было показано, что диета, богатая средиземноморскими продуктами питания, увеличивает уровень адипонектина, гормона, ответственного за расщепление жиров в организме. (Чем больше у кого-то, тем ниже его ИМТ.Воспользуйтесь преимуществами, сделав оливковое масло вашим любимым жиром для приготовления пищи и добавив его в заправки и соусы. Но помните: «Масло — это жир, и мы все равно должны быть осторожны с нашим общим суточным потреблением калорий, чтобы предотвратить увеличение веса». Употребляйте не более столовой ложки в день. Чтобы узнать, какие еще полезные для здоровья продукты следует есть в меньших количествах, ознакомьтесь с этими 20 полезными продуктами, которые лучше есть в умеренных количествах.

    Shutterstock

    Баклажаны, содержащие хлорогеновую кислоту, улавливающую свободные радикалы, подходят не только для пармезии.Блестящие пурпурные овощи также богаты мощными антиоксидантами, называемыми антоцианами, которые обеспечивают нейрозащитные свойства, такие как укрепление кратковременной памяти. И бонус: «Несколько исследований также показали, что антоцианы могут помочь предотвратить сердечные заболевания за счет уменьшения воспаления и уменьшения артериального затвердевания», — говорит Кошик. Чтобы получить пользу, добавляйте фиолетовые овощи в гамбургеры с индейкой, бутерброды, ризотто с морепродуктами и блюда из пасты. И, говоря о лапше, мы обнаружили лучшую пасту для вашего тела №1! Щелкните ссылку, чтобы узнать, что это такое!

    Shutterstock

    Грецкие орехи представляют собой двойную угрозу с точки зрения питания: они не только являются одним из лучших пищевых источников полиненасыщенных жиров, типа жира, который активирует гены, уменьшающие накопление жира (увидимся, жир на животе!), Но также доказано, что они способны улучшить функцию мозга у мышей с болезнью Альцгеймера.Хотя мы не можем быть уверены, что то же самое будет справедливо и для людей, добавление ореха в ваш рацион может только принести пользу вашему здоровью, поэтому попробовать его определенно стоит. Добавьте их в овсяные хлопья и салаты или добавьте немного в кухонный комбайн и добавьте смесь в домашние соусы песто.

    Shutterstock

    По данным Американской диабетической ассоциации, с возрастом увеличивается риск развития диабета 2 типа. Хотя вы ничего не можете сделать, чтобы стать старше, но вы можете оставаться активным, худеть и добавлять в свой рацион продукты, борющиеся с диабетом, чтобы снизить вероятность развития этого заболевания.Уже болеете диабетом? Помимо списка защитных продуктов, мы также собрали рекомендации по питанию, которые могут улучшить ваше состояние. Продолжайте узнавать об этом.

    Shutterstock

    Получите это: исследования показывают, что у людей с высоким уровнем витамина C в организме может быть самый низкий уровень диабета. Но прежде чем употреблять этот апельсин, чтобы оставаться здоровым, примите во внимание следующее: всего в одной чашке гуавы содержится 600% дневного витамина С! С другой стороны, маленький круглый апельсин содержит всего 85%.Хотя тропический фрукт содержит 4 грамма белка на чашку, Смит предлагает сочетать гуаву с дополнительным источником белка — например, орехами или палочкой из обезжиренного сыра — чтобы уровень сахара в крови оставался ровным. Чтобы узнать больше о суперпродуктах, которые могут улучшить ваше здоровье и помочь похудеть, ознакомьтесь с этими 40 самыми лучшими суперпродуктами для похудения!

    Shutterstock

    Фасоль может быть самым мощным лекарством от диабета в продуктовом магазине. В одном исследовании диабетики, которые ели по чашке фасоли каждый день в течение трех месяцев, заметили лучшее улучшение уровня сахара в крови и веса тела, чем те, кто ел другие источники клетчатки.Более длительное исследование, в котором участвовали 64000 женщин в среднем на протяжении 4,6 лет, показало, что высокое потребление фасоли было связано с 38-процентным снижением риска диабета. Но из всех бобов, которые продаются в продуктовом магазине, фасоль является самым большим вредным продуктом с точки зрения питания; всего полстакана фасоли дает 14 граммов — более 3 порций овсянки! И это не просто обычное волокно, а особая форма, называемая «стойкий крахмал». Этот тип переваривается дольше, чем другие волокна, что делает его углеводом с очень низким гликемическим индексом, который помогает предотвратить скачки сахара в крови.Если вы обычно покупаете консервированный сорт, проверьте этикетку на наличие добавок, таких как сахар и соль, и тщательно промойте бобы, прежде чем закапывать их.

    Shutterstock

    Вишня богата антоцианами — антиоксидантом, который помогает снизить уровень сахара в крови у диабетиков. Фактически, исследование Journal of Agricultural and Food Chemistry показало, что антоцианы могут снизить выработку инсулина на целых 50%! И получите следующее: вишня также может помочь вырезать середину. Они настолько эффективны в сжигании жира, что мы назвали их одним из 30 лучших продуктов для 6 упаковок пресса!

    Shutterstock

    Хорошая новость: omelet overs, исследование , проведенное Американским журналом клинического питания с участием 2332 человек, обнаружило обратную связь между употреблением яиц и низким уровнем сахара в крови.Согласно отчету International Journal of Obesity , яйца также предотвращают большие колебания уровней глюкозы и инсулина. Но это еще не все: популярный протеин для завтрака также является мощным источником холина, соединения, которое помогает регулировать гены, вызывающие накопление жира в брюшной полости. Другими словами, употребление их в пищу может помочь вам потерять свои любовные ручки и , предотвращающие болезни. Яйца также имеют массу других преимуществ для здоровья. Чтобы раскрыть правду, ознакомьтесь с нашим эксклюзивным отчетом «12 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы едите яйца».

    Shutterstock

    Клетчатка: самое волшебное питательное вещество в мире продуктов питания. По данным клиники Майо, он не только очень насыщает, что делает его обязательным к употреблению для тех, кто хочет похудеть, но и снижает риск сердечных заболеваний и помогает контролировать уровень сахара в крови. Хотя все, от овощей и фруктов до орехов и бобовых, содержат это питательное вещество, пшеничные отруби являются одним из самых мощных источников, содержащих колоссальные 14 граммов на полстакана. Эти зерна для похудения, сделанные из плотной внешней оболочки зерен пшеницы, можно использовать для придания сладкого орехового вкуса домашним кексам, вафлям, блинам и буханкам хлеба.Также он является хорошей добавкой к горячим и холодным кашам. Если вы действительно пытаетесь увеличить количество пищевых волокон, употребляйте его самостоятельно, в виде каши, с добавлением корицы и свежих ягод. Чтобы получить более здоровые блюда после полудня, ознакомьтесь с нашим эксклюзивным отчетом «15 идей здорового завтрака: 5 минут, 5 ингредиентов!».

    Сардины — мощный источник омега-3, питательного вещества, которое может улучшить все, от вашего профиля холестерина и настроения до вашей способности предотвращать болезнь Альцгеймера.В одном небольшом исследовании с участием 148 человек, подвергавшихся риску диабета, исследователи обнаружили, что те, у кого в крови более высокое соотношение омега-3 и омега-6, с большей вероятностью улучшили уровень глюкозы в крови и снизили риск диабета, чем те, у кого было повышенное соотношение омега-3 и омега-6 в крови. менее благоприятный профиль. Вы можете есть сардины из консервной банки, но для более изощренного подхода оберните сардину вокруг оливки, фаршированной миндалем — одного из 7 продуктов, которые борются с «индюшачьей шеей».

    С каждым днем ​​рождения боли становятся все более частыми, обычно в результате воспаления или лишнего веса.«Когда вы тяжелы или набираете вес, дополнительные килограммы могут вызвать нагрузку на суставы и привести к их более быстрому изнашиванию. Вот почему люди с избыточным весом также подвергаются повышенному риску развития артрита», — говорит нам Кошик. «Кроме того, жир содержит воспалительные химические вещества, называемые цитокинами, которые могут способствовать воспалению и отрицательно влиять на различные системы организма, включая наши суставы». Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты могут помочь облегчить воспалительную боль, а также обязательно ознакомьтесь с этими 20 хитростями для похудения, которые вы не пробовали, чтобы узнать о еще большем количестве способов похудеть и успокоить суставы.

    Считайте куркуму полностью натуральным ибупрофеном матери-природы. Куркумин, активный ингредиент индийской специи, блокирует действие провоспалительных ферментов и химических агентов боли, облегчая боль при артрите и отек. Также было обнаружено, что куркума препятствует росту и распространению раковых клеток и снижает уровень холестерина. Чтобы добавить желтую специю в свой рацион, посыпьте ею скрембл с тофу, смешайте его с жареными овощами или добавьте коричневый рис — вариантов поистине безграничны.Чтобы получить еще больше кулинарного вдохновения — для целого ряда полезных ингредиентов — ознакомьтесь с этими 35 рецептами полезных блюд в горшочках.

    Благодаря содержанию витамина А и бета-каротина, апельсиновые овощи, такие как апельсиновый перец и морковь (одна из 50 лучших продуктов для вашего пениса, являются сильными борцами с воспалениями. Эти овощи также богаты бета-криптоксантином, типом каротиноидного пигмента). , который может предотвратить связанные с воспалением состояния, такие как артрит.

    Shutterstock

    Вы уже знали, что листовая зелень, богатая питательными веществами, такая как капуста, бок-чой и шпинат, должна регулярно появляться в вашем рационе, но знали ли вы, что они могут помочь вам избавиться от болей и болей? Это правда — и все благодаря высокому уровню сульфорафана, соединения, которое блокирует ферменты, связанные с разрушением и воспалением суставов.Если вы еще не едите их, добавьте в тарелку эти болеутоляющие зеленые суперпродукты — стат!

    Shutterstock

    Вы держитесь подальше от солонки и выбросили с рынка обработанные пищевые продукты, содержащие натрий, но ваше кровяное давление все еще высокое. Что дает? «Наши кровеносные сосуды имеют рецепторы, которые контролируют наше кровяное давление и естественным образом вносят изменения, чтобы поддерживать постоянное кровяное давление. Однако с возрастом эти рецепторы становятся менее чувствительными, поэтому кровяное давление людей может измениться из-за меньшей регуляции», — объясняет Кошик.«Кроме того, с возрастом наши артерии становятся толще, жестче и менее гибкими. Наши артерии помогают перекачивать кровь из сердца, поэтому, если кровоток не такой хороший и сердцу приходится работать больше, кровяное давление может повыситься. . » Чтобы вернуть свой уровень в норму, продолжайте избегать излишка соли и добавьте эти шесть продуктов, снижающих артериальное давление, в свой еженедельный состав:

    Shutterstock

    Свекла и свекольная зелень богаты нитратами — природным химическим веществом, которое увеличивает выносливость, снижает кровяное давление и защищает сердце, делая стенки артерий более жесткими, по данным клиники Майо.Корень овощей также содержит 12% дневного калия, минерала, который регулирует кровяное давление и помогает вымывать лишнюю соль.

    Shutterstock

    Сладкий картофель содержит калий, минерал, который может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Они также богаты каротиноидами, мощными антиоксидантами, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снижают инсулинорезистентность, что предотвращает превращение калорий в жир. (Уууууу!) Поджарьте их как гарнир к жареному мясу или рыбе или нарежьте и запеките их в полезный картофель фри, сбрызнув кокосовым маслом.

    Хорошие новости, шокоголики: тот же черный шоколад, который заставляет петь ваши вкусовые рецепторы, также творит чудеса с вашим кровяным давлением. Согласно исследованию 2010 BMC Medicine , какао-продукты богаты флавоноидами, которые могут снизить АД у людей с гипертонией и предгипертонией. Другие научные данные показывают, что флаванолы какао могут помочь организму образовывать нитриты, то же химическое вещество, которое содержится в свекле и свекольной зелени, которое расширяет кровеносные сосуды, облегчает кровоток и уровень артериального давления.Нам нравятся органические 85% какао-батончики от Alter Eco Blackout и Green & Black — они оба в нашем списке лучших шоколадных конфет, сжигающих жир.

    Shutterstock

    Согласно отчету , опубликованному в Американском журнале клинического питания () за 2010 год, ежедневное употребление трех порций цельного зерна было связано со снижением систолического артериального давления. Киноа, амарант, фарро, ягоды пшеницы и булгур — одни из любимых блюд Смита. Мы также большие поклонники цельнозернового хлеба, поскольку его очень просто добавить в любой существующий рацион.Просто замените белый хлеб, который вы поджариваете на завтрак, и ломтики, которые вы используете для приготовления бутербродов, и вы достигнете отметки три раза в день. И, говоря о полезных для вас углеводах, посмотрите эти 25 лучших углеводов для похудения.

    Shutterstock

    Свиная вырезка, один из 29 лучших белков для похудения, содержит больше, чем просто белок и холин, сжигающий жир. Порция в три унции также содержит 10% калия и 6% магния, которые вам нужны каждый день — два из самых мощных питательных веществ, снижающих АД.Приготовьте партию вырезки в начале недели и держите ее под рукой, чтобы можно было легко добавлять в свои еженедельные приемы пищи.

    Дуэт, стоящий за народом по созданию благоприятной среды для женщин в еде

    (Слева направо) Рохан Фоулкс, Сара Уэлч и Кики Луя на снимке в Marrow

    Этой весной появились новости о том, что Сара Уэлч и Пинг Хо будут сотрудничать с Кики Луя и Рохани Фоулкс, дуэт, стоящий за Detroit’s Marrow и Folk соответственно, основали Nest Egg LLC.Являясь эталоном партнерства, группа гостеприимства объединит все текущие и будущие начинания рестораторов. Послушайте, как нынешние партнеры говорят об общих чертах, которые привели их друг к другу.

    Сара Уэлч: Давайте разберемся, как вы познакомились — многие люди думают, что вы знакомы давно.

    Рохани Фоулкс: Нет, у нас была такая же идея для местного рынка в Детройте. Мы смотрели на одни и те же места, встречали одних и тех же людей, и несколько человек сбили нас с толку.Однажды женщина сказала: «Эй, а вы знаете эту другую женщину, которая делает то же самое?» Итак, я обратился к Facebook.

    SW: Были ли у вас схожие проблемы в отрасли?

    Kiki Louya: Когда мы впервые встретились, мы плакали часами, потому что у нас был аналогичный опыт в отрасли, и мы увлечены созданием позитивной среды, в отличие от того, что мы испытали, когда мы столкнулись с насилием — сексуальным , физическое, эмоциональное и вербальное. У меня не могло быть такого же разговора с парнем, потому что у него не было бы такого опыта.В девяноста процентах ресторанов, в которых я работала, преобладали мужчины. Это заставило меня решить уйти из индустрии, а затем вернуться. Мне потребовалось много времени, чтобы обрести уверенность.

    RF: Как молодая мать, которая забеременела во время работы в отрасли от другого сотрудника и в этой ситуации к ней относились очень плохо, мне пришло в голову, что в то время я не могла оставаться в отрасли. И это был лишь один из многих инцидентов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.