Насморк чем быстро вылечить: 10 советов для взрослых и детей

Лечение насморка у детей: как и чем вылечить насморк у ребенка

Соавтор, редактор и медицинский эксперт – Максимов Александр Алексеевич.

Дата последнего обновления: 26.08.2021 г.

Количество просмотров: 52 815.

Среднее время прочтения: 5 минут.

Содержание:

Как уберечь ребенка при эпидемии простуды и гриппа
Достоинства спрея при лечении насморка у детей
Профилактика аллергических заболеваний у детей
Особенности препаратов от насморка для детей
Особенности дыхательной системы ребенка
Правила гигиены носа ребенка
Особенности развития и лечения насморка у детей
Насморк у новорожденного
Сложности лечения насморка у ребенка
Заложенность носа у ребенка
Сухой насморк у ребенка

С одной стороны, ребенок, постоянно шмыгающий носом, — это достаточно банальная ситуация, однако с другой, за ней может скрываться довольно серьезная проблема. При отсутствии своевременной и адекватной медицинской помощи насморк может перейти в хроническую форму, чреватую опасными осложнениями. Именно поэтому выяснение причин и грамотное лечение насморка у детей является первостепенной задачей родителей и педиатров. В данном разделе сайта Вы сможете найти массу полезной информации о рините, его видах, причинах возникновения и особенностях протекания, а также узнаете, как быстро вылечить насморк у детей.

Наверх к содержанию

Как уберечь ребенка при эпидемии простуды и гриппа

Родители часто полагают, что уберечь детей от сезонных простудных заболеваний невозможно. Посещение дошкольного учреждения или школы, в которой ребенок может контактировать с больными детьми или здоровыми носителями инфекций, кажется, сводит на нет все надежды на защиту малыша от насморка.

Наверх к содержанию

Достоинства спрея при лечении насморка у детей

Ринит у детей часто не получает того внимания, которого заслуживает. Но, считаясь «несерьезным», заболевание способно стать причиной опасных последствий. Хронический ринит с нарушениями носового дыхания и постоянным риском инфицирования горла, интоксикация всего организма продуктами жизнедеятельности микробов, вызывавших насморк, гайморит и аллергию, – далеко не полный перечень.

Наверх к содержанию

Профилактика аллергических заболеваний у детей

С каждым годом количество детей, страдающих разными формами аллергических заболеваний, растет. Это связано с неблагоприятной экологической обстановкой, приемом пищи с химическими добавками, злоупотреблением лекарственными препаратами и т. д.

Особенности препаратов от насморка для детей

Наверх к содержанию

Насморк (ринит) – неприятное проявление простуды или аллергии. Его причиной может стать переохлаждение, проникновение инфекции, воздействие аллергенов. В любом случае лечение насморка будет отличаться в зависимости от возраста ребенка.

Подробнее

Наверх к содержанию

Особенности дыхательной системы ребенка

Дыхательные пути делятся на верхние (полость носа, носовая и ротовая часть глотки, гортань) и нижние (трахея и бронхи). При рождении у ребенка эти органы развиты не до конца, их формирование заканчивается только к 7 годам.

Наверх к содержанию

Правила гигиены носа ребенка

Нос – это «ворота» дыхательной системы человека, через которые организм получает воздух и, следОсобенности развития и лечения насморка у детей овательно, микроорганизмы, пыль, аллергены. Слизистая носа подвержена огромной нагрузке, поскольку на ней оседает около 60 % микроорганизмов из воздуха.

Наверх к содержанию

Особенности развития и лечения насморка у детей

Насморк у ребенка – не только наиболее частый симптом простуды или инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, но и достаточно распространенное самостоятельное заболевание.

Наверх к содержанию

Здоровье новорожденного часто становится причиной тревоги и волнения родителей. И беспокойство тем более усиливается, если обнаруживается заложенность носа у ребенка. Так ли опасно это состояние, как это кажется родителям? Рассмотрим проблему подробнее и узнаем, что делать при обнаружении данного симптома.

Подробнее

Наверх к содержанию

Сложности лечения насморка у ребенка

Лечение насморка у детей и взрослых имеет отличия. При этом дозировка лекарственных препаратов, их форма (спрей, капли) и концентрация действующего вещества имеют большое, но не решающее значение.

Наверх к содержанию

Заложенность носа у ребенка – проблема, беспокоящая многих родителей. Кроме вполне объяснимого дискомфорта, который возникает у ребенка с заложенностью носа и насморком, и следующими за ним раздражительностью, нарушениями сна и аппетита, она может вызвать более серьезные последствия.

Подробнее

Наверх к содержанию

Сухой насморк у ребенка – достаточно распространенная жалоба, с которой в своей практике сталкиваются педиатры и оториноларингологии. Это состояние можно отнести к одним из самых коварных заболеваний, так как при кажущейся его «несерьезности», оно способно вызвать осложнения, если не проведено своевременное лечение.

Подробнее

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Чем лечить насморк у ребенка, что делать при детском насморке? Лечение ринита у детей

Все статьи

Риносинусит — это воспаление слизистой оболочки носа и околоносовых пазух (синусов). Для быстрого снятия симптомов и эффективного лечения риносинусита рекомендуется использовать сосудосуживающее средство нового поколения Риномарис^®.

Одним из наиболее распространенных заболеваний верхних дыхательных путей, встречающихся в детском возрасте, является насморк или, как его называют медики, ринит. Он может быть самостоятельным заболеванием либо одним из симптомов ОРВИ.

Несмотря на то, что ринит у детей не относится к разряду тяжелых заболеваний, сильный насморк может отрицательно влиять на физическую активность, успеваемость и общее развитие ребенка, а также способен спровоцировать возникновение серьезных осложнений и перейти из острой формы в хроническую. Поэтому лечить насморк у детей следует незамедлительно при возникновении первых симптомов.

Почему насморк нередко возникает именно у детей?

Дыхательная система маленьких детей обладает существенными отличиями. У малышей она имеет упрощенное строение в связи с неразвитостью мерцательного эпителия (поверхностного слоя слизистой оболочки, с помощью которого из носа удаляется избыточная слизь, вирусы, бактерии, инородные частицы). Иммунная система у маленького ребенка еще незрелая, ее полное формирование заканчивается на десятом году жизни. Кроме того, придаточные пазухи носа у ребенка развиты недостаточно по сравнению с придаточными пазухами взрослого человека. Именно поэтому дети гораздо чаще болеют респираторными заболеваниями, вызванными различными причинами, в том числе насморком. Ринит у ребенка не является редкостью даже летом.

В нормальных условиях в носу, носоглотке и полости рта человека всегда присутствуют микроорганизмы. Вследствие переохлаждения они активизируются и провоцируют развитие воспалительного процесса, который вызывает отек и нарушает проходимость дыхательных путей, а также может приводить к осложнениям в виде ринита, синусита, отита и некоторых других заболеваний. Вирусы, вызывающие около 80 % воспалительных заболеваний носа, повреждают слизистую оболочку, нарушают функциональную активность мерцательного эпителия и могут приводить к затяжному насморку у ребенка.

Как проявляются симптомы насморка у детей?

Ринит у детей начинается остро. Температура тела повышается, ухудшается общее состояние, пропадает аппетит. Ребенок жалуется на головную боль, ощущение сухости, жжения и «щекотания» в полости носа. Затем появляется заложенность носа, голос становится гнусавым, снижается обоняние. По мере развития заболевания выделения из носа меняются от жидких прозрачных до густых гнойных. В среднем длительность насморка составляет 8–14 дней. В течение этого времени во избежание осложнений важно проводить лечение ринита под присмотром врача.

Риномарис – это инновационное средство для устранения заложенности носа, которое относится к т.н. «новому поколению» препаратов от насморка.
Узнать больше

Лечение насморка у детей с помощью лекарственных препаратов

Молодые мамы часто обращаются к педиатрам с вопросами о лечении ринита: Как правильно лечить насморк? Как быстро вылечить ринит? Насколько длительным должно быть лечение? Какие препараты наиболее эффективны и безопасны для детей?

Чтобы лечение ринита у детей было эффективным, его необходимо начинать при возникновении первых признаков заболевания. При высокой температуре тела ребенку показан постельный режим. В то же время, если температура находится в пределах нормы, не стоит ограничивать его двигательную активность.

Итак, как и чем лечить у ребенка насморк? При первых признаках ринита детям назначается обильное теплое питье и ножные ванны (только при отсутствии высокой температуры!). Прежде всего, необходимо устранить отек слизистой оболочки носа, так как эффективное лечение насморка у детей без этого практически невозможно. С этой целью используются местные сосудосуживающие средства. Под воздействием препаратов данной группы сужаются сосуды, питающие слизистую оболочку носа, уменьшается заложенность и отек, облегчается дыхание. Даже при долгом насморке такие препараты для лечения ринита значительно улучшают самочувствие ребенка и предупреждают развитие осложнений.

Риномарис

^® в лечении насморка у детей

Назальный спрей Риномарис^® — это препарат нового поколения для лечения ринита. Данное средство выпускается специально для детей. Оно содержит в составе 0,05 % ксилометазолина (сосудосуживающего средства) и раствор натуральной воды Адриатического моря. Ксилометазолин позволяет на 10–12 часов снять заложенность носа и восстановить нормальное носовое дыхание. Морская вода разжижает носовую слизь, что способствует ее быстрому выведению. Таким образом, устраняется благоприятная среда для развития болезнетворных бактерий и снижается риск развития осложнений в виде отита и синусита. Благодаря действию полезных микроэлементов морской воды слизистая оболочка носа, поврежденная от насморка, восстанавливается и приобретает устойчивость к проникновению микроорганизмов.

Министерство здравоохранения и демографической политики Магаданской области :: Новости :: КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ НАСМОРК

required meta for utf-8 handling!

Порой всерьез насморк как заболевание воспринимают лишь, когда дышать становится совсем невозможно, до последнего момента руководствуясь расхожим правилом «за неделю само пройдет».

Врачи с этим «сам пройдет» категорически не согласны – сопливый нос может оказаться и предвестником, и причиной намного более серьёзных проблем.
Насморк – ринит может быть инфекционным и неинфекционным, но в любом случае его суть заключается в воспалении слизистой оболочки носа:
• острый ринит;
• хронический;
• аллергический;
• вазомоторный.
При общем проявлении синдрома воспаления слизистой оболочки носа все четыре типа насморка являются следствием разных обстоятельств, различается также течение болезни, а значит, и методы ее лечения.
Острый насморк
Причина возникновения острого ринита – патологическое воздействие вирусов или бактерий на слизистую носа. У человека внезапно начинается общее недомогание, отекает нос, появляются частые позывы к чиханию.

Чаще всего острый насморк приходит вместе с инфекционным заболеванием, например, гриппом, скарлатиной или корью. Острый насморк, кстати, может оказаться следствием не самых осмотрительных сексуальных отношений – острый ринит является одним из возможных симптомов гонореи.
Естественно, что при таких обстоятельствах насморк – далеко не главная проблема, лечением острых инфекционных заболеваний должны заниматься специалисты.
Поэтому в избавлении от острого ринита главное своевременно и без промедлений обратиться к врачу.
Хронический ринит
Хронический насморк – уже не просто воспаление слизистой оболочки. При хроническом течении ринита слизистая носа меняет свою структуру, разрастается, утолщаются стенки кровеносных сосудов. Страдающие от этого заболевания жалуются на ослабление обоняния, заложенность и частые корки в носу.
У хронического ринита есть основные причины возникновения:
• неблагоприятная окружающая среда, табачный дым, пыль, загазованность воздуха, пары химикатов;
• травмы и искривления носовой перегородки;
• исход долго не лечившегося и тяжело прошедшего острого насморка;
• нарушение местного кровообращения в тканях носа.
Быстро вылечить хронический насморк, невозможно, но основные симптомы все же снять можно. В зависимости от происхождения и типа хронического ринита врач может порекомендовать:
• капли в нос с вяжущим действием, уменьшающие продукцию слизи;
• увлажняющие полость носа антисептические солевые растворы;
• антибактериальные препараты при обострениях, вызванных инфекцией;
• сосудосуживающие и противовоспалительные спреи;
• витаминные капли на масляной основе при атрофическом рините, сопровождающемся истончением и хрупкостью слизистой и поверхностных кровеносных сосудов;
• физиотерапию, включая УВЧ, электрофорез, лекарственные ингаляции и прочие процедуры;
• операцию по удалению участков разросшихся тканей или по исправлению перегородки.
В перспективе стоит подумать о переезде в более комфортные условия, отказаться от работы с вредными и раздражающими веществами и, конечно, посоветоваться с лор-врачом для подбора более продолжительного курса лечения, который позволит справиться с проблемой, а не ее последствиями.
Отдельно в хронических насморках стоит атрофический ринит- озена. Это заболевание характеризуют образующиеся в носу зловонные зеленые корки и потеря обоняния, связанная с атрофией слизистой и нервных окончаний носа. Выбрать правильное лечение озены поможет только врач, после того как установит ее происхождение.
Аллергический ринит
Слезы из глаз, многократные чихания, неуемный зуд и обильные выделения из опухшего носа. Эта картина красочно восстает в памяти аллергиков при одной мысли о приходе лета, тополином пухе или цветочной пыльце.

В основе аллергического ринита лежит немедленная воспалительная реакция слизистой оболочки носа на контакт с теми или иными аллергенами. Сосудосуживающие капли в случае с аллергическим ринитом не только окажутся бесполезными, но способны привести к ухудшению состояния и возникновению нового заболевания – медикаментозного ринита.
Сталкивавшиеся с этой проблемой ранее спешат принять уже знакомые антигистаминные препараты. Но не менее важно и сразу же тщательно очистить нос от аллергена, промыв его противоотёчными, противовоспалительными и увлажняющими растворами.
Эти растворы доступны по цене и продаются в любой аптеке, их полезно держать под рукой всем, кто страдает от насморков, притом не только аллергических. Часто такие спреи делаются на основе подсоленной или морской воды, в них могут содержаться различные добавки, отвечающие за снятие раздражения и зуда, размягчение корок и слизи.
Если аллергический ринит носит круглогодичный характер, то можно порекомендовать использование профилактических средств на основе растительной целлюлозы. Такие капли образуют тончайшую защитную пленку на слизистой оболочке носа, защищая ее от контакта с возможными раздражителями.
При тяжелых случаях аллергического ринита специально под пациента может быть подобран препарат-спрей на основе кортикостероидов и его грамотная дозировка.
В случае, когда аллергический ринит появился впервые, либо заболевание протекает более тяжело, нежели обычно, надо незамедлительно обратиться за консультацией к врачу.
Вазомоторный ринит
Самым сложным для понимания причин является ринит вазомоторный. В основе его возникновения — проблемы гормонального фона, изменения сосудов и нарушение работы механизмов, отвечающих за реакцию на различные рефлекторные раздражения.
Заболевание может преследовать человека долгие годы, как и хронический ринит, периодически переходя в стадию обострения. В нем есть все общее от прочих насморков – приступы с отеком слизистой, частые чихания и обильные выделения из носа.
Снять отечность и хроническое воспаление можно при помощи спреев с кортикостероидами либо инъекций непосредственно под слизистую оболочку полости носа. Однако для получения стойкого эффекта в борьбе с вазомоторным ринитом может понадобиться хирургическая операция – подслизистая вазотомия.
Это быстрая манипуляция под местной анестезией, направленная на рассечение сосудистых соединений между слизистой и надкостницей носа с помощью радиоволновой и электрокоагуляции, лазера или ультразвука.
Общие методы, которые помогут быстро вылечить насморк
Еще до приема врача, который по разным причинам может не случиться в первый же день ухудшения самочувствия, можно попробовать если не быстро вылечить насморк, то по крайней мере облегчить себе жизнь.
Первым и главным самостоятельным действием при насморке любого вида является очищение носовой полости от корок, слизи, микробов, вирусов и аллергенов.
В аптеках представлены десятки спреев, подходящих для всех типов насморка. В основе большинства растворенная в воде морская соль, а также различные минералы и добавки. Такие спреи практически не имеют противопоказаний, выпускаются в удобных формах, разных объемах и концентрациях, рассчитанных как на взрослых, так и на детей.
Кроме того, предварительное «морское» очищение носа улучшит усвоение прописанных врачом сосудосуживающих препаратов. Следует помнить, что одной из распространенных причин насморка является злоупотребление каплями для носа. Не стоит «выписывать» себе новые лекарства, руководствуясь яркой рекламой, пусть лечением занимаются профессионалы.
До получения рецепта на лекарства, можно попробовать закапать в нос масло облепихи и шиповника, свежий сок от листа каланхоэ и алоэ, нюхать ментоловое масло, одновременно смазывая им виски, нос, лоб, дышать парами измельченного свежего лука и чеснока.
Необходимо избегать переохлаждения и контакта с провоцирующей насморк средой.
Если у вас нет повышенной температуры, то не будет лишним попарить вечером ноги в горячей воде с морской солью, горчицей или отварами трав, например, мяты или шалфея;
Людям, склонным к насморкам, стоит всерьез задуматься над усилением иммунитета и повышением общего тонуса – закаливание организма, физкультуры, прогулки на свежем воздухе, богатое витаминами питание и свежевыжатые соки помогут избежать нежелательного обострения.

Можно ли вылечить простуду по бабушкиным рецептам?

• Джессика Браун
• BBC Future

5 января 2019

Автор фото, Getty Images

Почти каждый из нас простужается в своей жизни не раз и не два. Кажется, что нет ничего более универсального, чем обычная простуда (ОРВИ) — и поэтому в истории человечества и в истории каждой семьи накопилось бесчисленное количество советов и «верных средств» от этого недуга. Помогают ли они?

Апельсиновый сок и куриный бульон, леденцы с цинком и чеснок — каких только советов ни услышишь от членов семьи, когда простудишься. Каждый из этих советов опирается на опыт предыдущих поколений и часто начинается так: «А вот моя бабушка всегда советовала…»

Но есть ли доказательства, что куриная лапша или чеснок вылечат вас от простуды?

В основе любого домашнего средства лежит идея, что оно повышает иммунитет.

Когда в нашем организме поселяется вирус, на борьбу с ним внутри нас встают две системы: врожденный иммунитет пытается избавить организм от вторгшихся клеток, а приобретенный иммунитет подавляет те патогены, опыт борьбы с которыми уже есть, а также запоминает новых врагов, чтобы в будущем быть к ним готовым.

Именно поэтому мы болеем ветрянкой только однажды, а обычная простуда возвращается к нам раз за разом — переходя от одного больного к другому, она меняет обличье, и наш организм не узнает ее.

Общеизвестно, что здоровый образ жизни и здоровое питание укрепляют нашу иммунную систему.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

То, что мы едим, влияет на работу нашей иммунной системы

Но поскольку эта система страдает только в том случае, если ей чего-то не хватает — определенных витаминов или минералов, то добавление в пищу продуктов, считающихся полезными при простуде, не будет иметь какого-то эффекта, если мы и без того правильно питаемся, отмечает Чарльз Бэнгэм, глава факультета инфекционных болезней Лондонского имперского колледжа.

«Определенные добавки могут быть очень полезны, но только тогда, когда организму не хватает какого-то вещества — витамина, цинка или железа. Но если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, то никакие добавки не сделают иммунную систему еще более эффективной», — говорит он.

Добавка добавке рознь

Тем не менее исследования показали, что добавляя в рацион некоторые компоненты во время простуды, вы можете быстрее от нее избавиться.

Подавляющее большинство таких исследований сосредотачивалось на добавках, а не на пище как таковой. В самом деле, не существует надежных данных о том, что куриный бульон как-то поможет при простуде.

Но одна из очень популярных добавок может сработать — это чеснок. В одном небольшом исследовании 146 здоровых взрослых ежедневно принимали либо плацебо, либо капсулы с чесноком в течение 12 зимних недель.

В группе, принимавшей плацебо, за этот период было зафиксировано 65 простуд, что в общей сложности привело к 366 дням болезни. Среди тех, кто принимал чеснок, заболело лишь 24 человека (111 дней болезни).

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Чеснок противостоит простуде — это доказано

Еще одна добавка, к которой мы инстинктивно тянемся, когда заболеваем, — это витамин С. Исследование подтвердило: да, действительно, это может помочь, но не в такой степени, в которой мы порой ожидаем.

Обнаружилось, что прием этого витамина не очень-то снижает риск простудиться и не облегчает течение болезни.

Но обнаружилось и то, что у детей, принимавших его, длительность болезни сокращалась на 14%, а у взрослых — на 8%.

Исследователи заключили, что поскольку витаминные добавки не опасны для здоровья, имеет смысл принимать их — может, и помогут.

С апельсиновым соком все еще менее радужно — нет доказательств, что он предохраняет от простуды или облегчает ее симптомы, или сокращает время болезни.

Дело в том, что в нем содержится недостаточно витамина С для серьезного влияния на организм — гораздо меньше, чем в витаминных добавках, поясняет Харри Хемиля, исследователь из Хельсинского университета и автор научного обзора исследований пользы витамина С.

Стандартная бутылочка свежего апельсинового сока содержит около 72 мг витамина C (по данным министерства сельского хозяйства США) — это больше рекомендованного ежедневного минимума в 40 мг, но меньше, чем в большинстве витаминных добавок.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Апельсиновый сок вряд ли серьезно повлияет на течение вашей простуды

И есть еще цинк. В одном из научных обзоров исследований по теме эффективности леденцов с цинком при простуде обнаружено, что они сокращают длительность состояния с заложенным и текущим носом примерно на треть, да плюс еще на 22% снижают период чихания и наполовину — кашля.

В исследовании делается заключение, что если начать сосать 80-миллиграммовые леденцы с цинком в первые сутки появления симптомов простуды, это поможет избавиться от болезни.

Однако, как настаивает Хемиля, было бы более точным исходить из полного выздоровления, а не отталкиваться от того, когда исчезают основные симптомы.

Ведь в последнем случае из исследования выпадают те, у кого симптомы ушли, но кто не до конца выздоровел и неизвестно, когда выздоровеет полностью.

Хемиля исследовал 199 пациентов, больных ОРВИ, и обнаружил, что те, кто сосал леденцы с цинком, выздоравливали в три раза быстрее.

Часто ученые говорят, что витамины и минералы лучше усваиваются с едой, а не в отдельных таблетках или капсулах (это, впрочем, не касается витамина С).

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Леденцы с цинком помогают сократить длительность простуды, если начать их сосать в первые же сутки

В случае с цинком, как и с витамином С, лучше пользоваться леденцами, а не богатой цинком пищей, говорит Хемиля.

Казалось бы, леденцы медленно рассасываются во рту и в области горла, и воздействие цинка — местное.

«Мы не понимаем биохимического механизма этого воздействия, — признается он. — Но наши исследования показали, что самыми эффективными были большие леденцы, которые растворялись во рту в течение получаса».

Сила душевного тепла

Проблема, однако, в том, что ученые, начиная исследование, как правило не обращают внимания на то, испытывали ли раньше их пациенты дефицит витамина С или цинка.

Таким образом, всё можно свести к следующему: эффективность той или иной добавки (витамина или минерала) зависит от того, испытывал ли организм пациента его нехватку. Если да — то прием добавки ему помогал, восполняя дефицит.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если вам при простуде помогает витамин С, это значит, что вашему организму его не хватало

Еще одна сложность состоит в том, что часто действует эффект плацебо.

Конечно, во многих исследованиях присутствует контрольная группа, принимающая плацебо, поэтому можно сказать, что, например, пользу от чеснока нельзя свести к эффекту плацебо.

Но если мы готовы поклясться, что нечто, чему нет никаких научных доказательств, исцеляет нас (куриный бульон?), то, наверное, это все-таки действует плацебо.

И такое действие может быть вполне эффективным в устранении некоторых симптомов — от болей в суставах до колита. Причины этого мы до конца не понимаем.

Так что куриный бульон, как ни странно, вполне может помочь нам одолеть простуду.

В одном исследовании было установлено, что люди, искренне верящие в то, что растительные лекарства (такие как эхинацея) лечат простуду, легче и быстрее переносили заболевание, принимая это средство ежедневно — в сравнении с теми, кто не верил в силу травок.

В предыдущих исследованиях участникам не говорили, что им дают эхинацею, и состояние их здоровья во время простуды не улучшалось.

Плацебо обычно используют во время клинических исследований, но нельзя недооценивать «плацебную силу» домашних средств и бабушкиных рекомендаций.

Как говорит Фелисити Бишоп, доцент психологии здоровья Саутгемптонского университета, «исследования показали: сила плацебо коренится в доверительных отношениях между пациентами и врачами, она возрастает, если больной знает, что может доверять тому, кто прописывает ему лекарство».

«То же самое происходит, когда вы в детстве прислушиваетесь к совету родителей или других старших членов семьи, — говорит она. — Тут важно, насколько доверительны у вас отношения».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Куриная лапша поможет вам, если о ее целебных свойствах вы узнали от членов семьи, которым доверяете

Кроме того, эффект плацебо может усиливаться от того, как позиционируется и рекламируется то или иное средство на рынке, добавляет Бишоп.

В чем хорошая новость? А вот в чем: даже если вы будете знать, что любимое домашнее средство вашей бабушки — это плацебо, оно все равно может вам помочь.

«Если врач говорит пациенту, что, да, это плацебо, но некоторым оно реально помогает, то вполне возможно, оно поможет и этому больному», — подчеркивает она.

Наверное, действует и то, что многие такие целебные рецепты просто приятны.

Диетолог Сара Шенкер говорит, что поесть куриного супчика так хорошо, что многие простудившиеся после этого начинают лучше себя чувствовать.

Не будем забывать и о том, что вероятность простудиться этой зимой зависит не только от того, сколько витамина С накопил наш организм, или от того, насколько мы верим в волшебную силу всяких плацебо.

Все мы разные, и гены у всех разные.

«Гены некоторых людей делают их особенно предрасположенными к определенным болезням. Это очень важно понимать: все мы генетически отличаемся друг от друга. Некоторые, даже заразившись гриппом, не замечают этого. Для других же — это очень серьезное заболевание. В значительной степени это предопределено нашими генами».

Для большинства же из тех, чья иммунная система в принципе здорова, не будет ничего вредного в том, чтобы помочь своему организму, пососав леденец с цинком или пропив курс чесночной добавки.

И попросите, чтобы вам сварили куриного супчика — это отличная штука.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Терапевт: как быстро вылечить простуду?

Меня все­гда инте­ре­со­вал вопрос, как неко­то­рые люди умуд­ря­ют­ся не болеть в эпи­де­мии ОРВИ? Совсем не болеть. Толь­ко спу­стя мно­го лет я поня­ла, что эти люди забо­ле­ва­ют, но с пер­вых симп­то­мов болез­ни борют­ся с ней, ста­ра­ют­ся сохра­нить своё здо­ро­вье и выле­чить “про­сту­ду” как мож­но быстрее.

Самое глав­ное — это не про­пу­стить нача­ло болез­ни. Сколь­ко раз при­хо­дит­ся пере­мог­ать­ся, что­бы не брать боль­нич­ный лист на рабо­те, не огор­чать сво­их близ­ких и тер­петь тем­пе­ра­ту­ру, насморк, боли.

Есть сред­ства, кото­рые мы можем при­ни­мать с пер­вых симп­то­мов болез­ни, что­бы быст­рее выле­чить­ся. Это не толь­ко лекар­ствен­ные сред­ства, но мас­саж, в том чис­ле точеч­ный, тра­вы, вита­ми­ны, мази. Все это мы зна­ем, но нам часто не хва­та­ет силы воли, что­бы взять болезнь под контроль.

Самая частая при­чи­на недо­мо­га­ния – это про­сту­да или ОРВИ. Быва­ют раз­ные виру­сы ОРВИ, поэто­му инфек­ция про­те­ка­ет с раз­ной кли­ни­кой. Может быть высо­кая тем­пе­ра­ту­ра с мини­маль­ны­ми ката­раль­ны­ми явле­ни­я­ми (насмор­ка и каш­ля нет), может наобо­рот быть зало­жен­ность носа, боли в гор­ле, а тем­пе­ра­ту­ра невысокая.

Неко­то­рые пере­но­сят ОРВИ совсем без тем­пе­ра­ту­ры. Это каса­ет­ся и ослаб­лен­ных пожи­лых людей, у кото­рых про­сту­да внешне может про­яв­лять­ся вяло­стью, сон­ли­во­стью. К таким людям обя­за­тель­но нуж­но вызвать вра­ча, что­бы он про­слу­шал лёг­кие, посмот­рел гор­ло и, если есть при­зна­ки вирус­ной инфек­ции, назна­чил соот­вет­ству­ю­щее лечение.

Был у меня слу­чай в быт­ность участ­ко­вым тера­пев­том. Вызы­ва­ет один дедуш­ка, а в вызо­ве на дом напи­са­но – насморк. Ну, думаю, что это с насмор­ком вызы­ва­ют? Навер­ное, дис­пет­чер ошиб­лась. При­хо­жу на вызов – дей­стви­тель­но, жалу­ет­ся дед на зало­жен­ность носа, ни тем­пе­ра­ту­ры, ни каш­ля. Посмот­ре­ла деда. Назна­чи­ла от насмор­ка лечение.

И что же? Слы­шу кашель из сосед­ней ком­на­ты, а там бабуш­ка, с тем­пе­ра­ту­рой под 40 гра­ду­сов, лежит, каш­ля­ет, пнев­мо­ния у неё. В лёг­ких всё хри­пит. Назна­чи­ла лече­ние и бабуш­ке. Вот такой при­мер. Один с насмор­ком вызы­ва­ет вра­ча, а дру­гой в тяже­лом состо­я­нии терпит.

Ни так, ни так делать не надо. Нуж­но знать, как лечить у себя насморк и знать, когда уже необ­хо­ди­мо обра­тить­ся за помо­щью, что­бы быст­рее выле­чить про­сту­ду и избе­жать осложнений.

Хотите быстрее вылечить простуду — нужна профилактика

Нач­нем с того, что в пери­од эпи­де­мии надо при­ни­мать про­фи­лак­ти­че­ские меры:

1. Вак­ци­на от грип­па – бес­плат­но в поли­кли­ни­ке по месту при­креп­ле­ния ОМС или в част­ных клиниках;

2. Ноше­ние мас­ки в обще­ствен­ных местах, осо­бен­но если при­хо­дишь в поли­кли­ни­ку, где мно­го боль­ных людей;

3. Мазать в носу оксо­ли­но­вой мазью весь пери­од эпи­де­мии, когда выхо­ди­те на улицу;

4. При­ни­мать про­фи­лак­ти­че­ски кур­сы про­ти­во­ви­рус­ных пре­па­ра­тов: лаво­макс (амик­син, тило­рам), каго­цел, инга­ви­рин, арби­дол, эрго­фе­рон, тами­флю. В инструк­ци­ях к каж­до­му пре­па­ра­ту хоро­шо опи­са­но, как при­ни­мать его с про­фи­лак­ти­че­ской целью. Обыч­но про­фи­лак­ти­че­ский при­ем от несколь­ких дней до несколь­ких недель. Про­фи­лак­ти­че­ски при­ни­ма­ют при кон­так­те с боль­ным (кто-то забо­лел дома) или при рабо­те, кото­рая свя­за­на с обще­ни­ем с боль­шим коли­че­ством людей, там опас­ность зара­же­ния воз­рас­та­ет в разы (про­дав­цы, опе­ра­то­ры в бан­ках, учи­те­ля, вос­пи­та­те­ли в дет­ском саду и т.д.)

5. Чаще мыть руки с мылом или дез­ин­фи­ци­ру­ю­щим сред­ством! Ино­гда это про­стое дей­ствие может защи­тить нас от инфек­ции. Не толь­ко мыть руки, но и дез­ин­фи­ци­ро­вать двер­ные руч­ки, содер­жать в чисто­те свое жилище.

6. В пери­од эпи­де­мии квар­ти­ру мож­но квар­це­вать. Сей­час про­да­ют­ся пор­та­тив­ные аппа­ра­ты уль­т­ра-фио­ле­то­во­го облу­че­ния типа «Луч», «сол­ныш­ко». С их помо­щью мож­но дез­ин­фи­ци­ро­вать квар­ти­ру, мож­но при­ме­нять как вспо­мо­га­тель­ное сред­ство при начи­на­ю­щей­ся болез­ни. Если нет квар­ца, мож­но про­вет­ри­вать ком­на­ты, откры­вать окна на 15 – 20 минут. Мож­но про­вет­ри­вать и квар­це­вать одновременно.

Как быстро выздороветь, если заболел простудой

Если вы всё-таки забо­ле­ли и чув­ству­е­те озноб, нуж­но не выпус­кать ситу­а­цию из-под кон­тро­ля, а сроч­но при­нять меры.

1. Про­ти­во­ви­рус­ные пре­па­ра­ты уже не как про­фи­лак­ти­ка, а как лече­ние. Пре­па­ра­ты при­ни­ма­ют те же, что и для про­фи­лак­ти­ки, толь­ко по дру­гой схе­ме. Обыч­но схе­ма при­е­ма подроб­но рас­пи­са­на в инструк­ции или на сай­те пре­па­ра­та. Ино­гда после лече­ния про­ти­во­ви­рус­ны­ми пре­па­ра­та­ми началь­ны симп­то­мы ОРВИ пре­кра­ща­ют­ся и чело­век очень быст­ро выздо­рав­ли­ва­ет. Бере­мен­ным из про­ти­во­ви­рус­ных назна­ча­ем дет­ские дози­ров­ки вифе­ро­на или генферона.

2. Полос­ка­ние гор­ла 5–6 раз в день отва­ром ромаш­ки или кален­ду­лы, хлор­гек­си­ди­ном, фура­ци­ли­ном. Рань­ше часто при­ме­ня­лось эффек­тив­ное, но непри­ят­ное на вкус сред­ство, под назва­ни­ем «мор­ская вода». Берём ста­кан тёп­лой воды, капа­ем туда 5 капель йода, сто­ло­вую лож­ку соли, сто­ло­вую лож­ку соды. Пару полос­ка­ний – и гор­ло дез­ин­фи­ци­ро­ва­но. Сей­час йод не упо­треб­ля­ют так широ­ко из-за уча­стив­ших­ся слу­ча­ев аллер­гии. Зато появи­лось мно­го леден­цов для гор­ла. Они удоб­ны в при­ме­не­нии, но всё же ими луч­ше не зло­упо­треб­лять, пото­му что, в отли­чие от полос­ка­ния, они не очи­ща­ют поверх­ность зева, а неко­то­рые вызы­ва­ют раз­дра­же­ние, пото­му что в них мно­го эфир­ных масел и консервантов.

3. Про­мы­ва­ние носа соле­вы­ми рас­тво­ра­ми. В про­да­же мно­го гото­вых гипер­то­ни­че­ских рас­тво­ров для про­мы­ва­ния носа, мож­но само­сто­я­тель­но сде­лать соле­вой рас­твор и про­мы­вать им нос из зава­роч­но­го чай­ни­ка. Есть, нако­нец, «Дол­фин» — спе­ци­аль­ная баноч­ка и порош­ки для про­мы­ва­ния носа с солью и ромаш­кой. При про­мы­ва­нии носа виру­сы меха­ни­че­ски смы­ва­ют­ся водой и болезнь не раз­ви­ва­ет­ся. После про­мы­ва­ния мож­но закла­ды­вать в нос турун­ды с соком алоэ или баль­за­мом «Вита­он», эти сред­ства не толь­ко сни­ма­ют вос­па­ле­ние, но и сти­му­ли­ру­ют мест­ный иммунитет.

4. Удар­ные дозы вита­ми­нов. Вита­ми­ны груп­пы В повы­ша­ют имму­ни­тет. Аскор­би­но­вая кис­ло­та помо­га­ет бороть­ся с виру­сом. Вита­ми­ны сей­час про­да­ют­ся самые раз­ные, от доро­гих ком­плек­сов до копе­еч­ной аскор­бин­ки и сиро­па шипов­ни­ка, зна­ко­мо­го нам с детства.

5. Народ­ные сред­ства в добав­ле­ние к основ­но­му лече­нию, что­бы быст­рее выздороветь:

• моло­ко с медом;
• лук мел­ко покро­шить и засы­пать саха­ром, пить выде­лив­ший­ся сок;
• греть ноги с гор­чи­цей в тазике;
• зава­ри­вать тра­вы: души­ца, зве­робой, солод­ка, ромаш­ка, шал­фей, кален­ду­ла. Тра­вы наста­и­ва­ют на водя­ной бане в тече­ние 20 минут, потом накры­ва­ют грел­кой и наста­и­ва­ют 40 минут, затем, как осты­нет, сли­ва­ют и хра­нят в холо­диль­ни­ке при упо­треб­ле­нии немно­го разо­гре­ва­ют или добав­ля­ют кипят­ка. Мож­но зава­ри­вать тра­вя­ные сбо­ры, мож­но и какую-то одну тра­ву. Тра­вы тем хоро­ши, что обла­да­ют и бак­те­ри­цид­ным, и про­ти­во­вос­па­ли­тель­ным, и отхар­ки­ва­ю­щим дей­стви­ем. То есть мы полу­ча­ем ком­плекс­ное воз­дей­ствие на орга­низм. Мож­но к тра­вам доба­вить ложеч­ку меда. Из трав для бере­мен­ных годит­ся ромаш­ка и календула;
• носить с собой на шее на ниточ­ке зуб­чик чес­но­ка, поста­вить блю­деч­ки с каши­цей из чес­но­ка по квартире;
• пить имбир­ный чай. Имбир­ный чай варят из натер­то­го или сухо­го имби­ря, мож­но доба­вить немно­го меда. Имбир­ный чай мож­но реко­мен­до­вать бере­мен­ным для лече­ния простуды.

6. Точеч­ный мас­саж очень хоро­шо помо­га­ет при пер­вых симп­то­мах болез­ни. Ниже при­во­дим схе­му. Воз­дей­ству­ем боль­ши­ми или ука­за­тель­ны­ми паль­ца­ми на био­ло­ги­че­ски актив­ные точ­ки про­тив часо­вой стрел­ки до 21 раза, для луч­ше­го эффек­та мож­но утром и вечером.

7. Баль­зам «золо­тая звез­да» и подоб­ные ему мази и пла­сты­ри с эфир­ны­ми мас­ла­ми, обыч­но нано­сят на область око­ло нозд­рей или на гру­ди­ну, где рас­по­ло­же­ны актив­ные точ­ки. Эти лекар­ства хоро­шо сни­ма­ют зало­жен­ность носа, есть у них и бак­те­ри­цид­ное действие.

6. Домаш­няя физио­те­ра­пия. Сей­час в про­да­же столь­ко пор­та­тив­ных при­бо­ров, что мож­но устро­ить насто­я­щий физ­ка­би­нет у себя дома. Это – кварц УФО (о них уже упо­ми­на­ли), маг­нит, денос, небу­лай­зер. Перед их при­ме­не­ни­ем нуж­но тща­тель­но про­чи­тать инструк­цию и исполь­зо­вать толь­ко в том слу­чае, если у вас нет про­ти­во­по­ка­за­ний к физиотерапии.

Если мы эти­ми сред­ства­ми побо­рем болезнь, это очень хоро­шо и поз­во­лит выле­чить про­сту­ды гораз­до быст­рее. Но если симп­то­мы оста­нут­ся после 5 дней лече­ния или уси­лят­ся – кашель с зеле­ной мок­ро­той, выде­ле­ния из носа гной­но­го харак­те­ра, боли и зало­жен­ность ушей, общая сла­бость, повы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры выше 39 гра­ду­сов, всё это явля­ет­ся пока­за­ни­ем к назна­че­нию антибиотиков.

Нуж­но, что­бы анти­био­ти­ки про­пи­сал врач. Само­сто­я­тель­но назна­чать себе эти лекар­ствен­ные сред­ства не реко­мен­ду­ет­ся, пото­му что обыч­но люди берут тот пре­па­рат, кото­рый когда-то помо­гал, зна­чит его уже при­ни­ма­ли. Так делать не сле­ду­ет, пото­му что наши мик­ро­бы могут быть устой­чи­вы имен­но к это­му антибиотику.

Что­бы назна­чить такое лече­ние врач при­ни­ма­ет во вни­ма­ние мно­гие фак­то­ры: какие вы лекар­ства при­ни­ма­ли недав­но, кури­те ли вы, свя­за­на ли ваша рабо­та с людь­ми, часто ли вы боле­е­те, какое состо­я­ние вашей сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы, почек, желу­доч­но-кишеч­но­го трак­та, какое вре­мя года, как вы пере­но­си­те лече­ние анти­био­ти­ка­ми, побоч­ные эффек­ты лекарств.

Поэто­му анти­био­ти­ки про­да­ют­ся в апте­ках по рецеп­ту. Неко­то­рые недоб­ро­со­вест­ные апте­ка­ри всё же про­да­ют анти­био­ти­ки, но это непра­виль­но. Если дело дохо­дит до при­ё­ма анти­био­ти­ков, луч­ше прой­ти обсле­до­ва­ние у вра­ча, что­бы не про­пу­стить осложнение.

Желаю вам и вашим близ­ким не болеть!

Автор: Врач-тера­певт Логи­но­ва Мария Павловна

Обра­ща­ем ваше вни­ма­ние, что инфор­ма­ция, пред­став­лен­ная на сай­те, носит озна­ко­ми­тель­ный и про­све­ти­тель­ский харак­тер и не пред­на­зна­че­на для само­ди­а­гно­сти­ки и само­ле­че­ния. Выбор и назна­че­ние лекар­ствен­ных пре­па­ра­тов, мето­дов лече­ния, а так­же кон­троль за их при­ме­не­ни­ем может осу­ществ­лять толь­ко леча­щий врач. Обя­за­тель­но про­кон­суль­ти­руй­тесь со специалистом.

Насморк и кашель: причины и методы лечения

В весенне-осенний период, когда повышен порог заболеваемости простудными заболеваниями, практически каждый второй человек сталкивается с симптомами простуды. Причиной повышенной заболеваемости среди населения считается сниженный иммунитет, который неспособен противостоять болезнетворным вирусам, бактериям.

Признаки простуды знакомы каждому, это насморк, першение в горле, кашель, незначительное повышение температуры тела. Катаральные симптомы в основном поражают ЛОР органы и систему дыхания, поэтому лечить их нужно симптоматически, применять только проверенные и эффективные средства.

Как быстро вылечить кашель и насморк, которые больше всего доставляют дискомфорта, подскажет врач после того как определить причину болезни, интенсивность симптомов, риск осложнений.

Вам будет интересно — У детей сопли по задней стенке.

Причины и симптомы

Насморк и кашель в подавляющем большинстве являются признаки вирусного или инфекционного заболевания. В некоторых случаях такие симптомы имеют аллергическое происхождение.

Очень часто кашель появляется на фоне насморка, когда слизь стекает по задней стенке носоглотки, чем раздражает слизистую горла, дыхательных путей.

Помимо кашля и насморка, которые присутствуют на протяжении всего периода, пока болеет человек, присутствуют и другие симптомы, которые также могут оставаться незамеченными.

• Заложенность носа.
• Сухой или влажный кашель разной интенсивности.
• Боль или першение в горле.
• Общая слабость.
• Зуд в носу, частое чихание.
• Повышенная температура тела.

Вышеперечисленные симптомы являются главными признаками простуды. Очень часто симптомы аллергии сопровождаются той же симптоматикой, но при этом температура тела остается в норме.

От чего появляется першение в горле и сухой кашель? — статья по теме.

Избавиться от насморка намного проще, нежели от кашля. Очень часто все симптомы болезни прошли, а кашель может беспокоить еще 1 – 2 недели. Присутствие сухого или влажного кашля на протяжении нескольких недель, должно стать поводом для обращения к врачу, который сможет исключить осложнения в виде бронхита, пневмонии.

Вам будет интересна статья — Что делать, если болит горло и насморк?

При появлении симптомов простуды, многие ищут эффективные способы, как быстро избавиться от насморка и кашля.

Существует множество препаратов, рецептов народной медицины, которые обещают побороть все симптомы простуды уже в первые дни болезни.

Но для того чтоб лечение действительно принесло хорошие результаты, начинать лечебный процесс нужно после определения причины, используя для этого только комплексное лечение.

Препараты для лечения

Лечение насморка и кашля состоит из симптоматической терапии, которая может включать препараты для местного и внутреннего применения. Прежде чем принимать любое лекарство от кашля, важно определить его характер – сухой (непрудуктивный) или влажный (продуктивный).

• Пастилки или сироп Доктор Мом.
• Синекод.
• Лазолван.
• Амброксол.
• Бромгексин.

В составе таких лекарств могут содержаться синтетические вещества или растительные компоненты, которые позволяют уменьшить воспаление в тканях бронхов, разжижить мокроту, ускорить ее высвобождение наружу. Курс приема лекарств от кашля может занять до 10-ти дней. Доза устанавливается индивидуально для каждого больного.

• Тусин.
• Гербион.
• Проспан.
• Либексин.

Любой препарат, используемый в терапии кашля должен назначаться врачом, который подберет необходимые дозы, даст полезные рекомендации по лечению.

Противодействуя кашлю, не стоит забывать и о насморке, который доставляет не меньше хлопот, ухудшает качество жизни, а при длительном присутствии и вовсе провоцирует осложнения. Для лечения насморка могут применяться сосудосуживающие, противовирусные или антибактериальные препараты.

• Галазолин.
• Ксилен.
• Санорин.
• Виброцил.
• Називин.
• Отривин.

Использовать любой препарат из группы сосудосуживающих нужно после изучения инструкции не больше чем 5 – 7 дней.

• Салин.
• Отривин.
• Аквалор.
• Аквамарис.
• Долфин.

Процедура промывания слизистой носа хорошо взаимодействует с другими препаратами, позволяет очищать носовые ходы, снимать воспаление, устранять оттек, увлажнять полость носа.

Если симптомы не проходят в течение 5-ти дней, присутствует риск осложнений, врач может назначить прием антибиотиков. Выбор любого антибактериального препарата всегда должен оставаться за лечащим врачом.

Рекомендуем к прочтению —Кашель и насморк у ребенка.

Ингаляции при кашле и насморке

Быстро вылечить насморк и кашель можно при помощи ингаляций, которые способны положительно воздействовать на работу ЛОР органов и дыхательные пути. Польза ингаляций неоспорима.

Они помогают разжижать слизь, увлажнять слизистую носа и дыхательных путей, снимать воспаление, отек тканей, оказывать губительное действие на болезнетворных бактерий. В качестве лечебного средства можно выбирать аптечные препараты или народные средства.При применении аптечных растворов для ингаляций нужно применять небулайзер. Для небулайзерной терапии можно использовать следующие растворы:

• Амбробене.
• Беротек.
• Мирамистин.
• Лазолван.
• Пульмикорт.
• Декасан.

Любой раствор, используемый для небулайзера, обладает разным механизмом действия, поэтому прежде чем покупать подобные препараты нужно изучить инструкцию, проконсультироваться с врачом.

Если нет небулайзера, ингаляции можно проводить и над кастрюлей с паром. Для этого можно использовать пар картошки, отвары трав, соду и другие проверенные средства. Ингаляция хорошо лечит ринит, избавляет от сухого кашля, ускоряет выведение мокроты.

Полезно знать — Народные средства для лечения хронического насморка.

Народные средства в помощь

Вылечить симптомы простуды, избавиться от кашля и насморка помогут рецепты народной медицины. Пользу принесут отвары и настои лечебных трав, некоторые подручные средства, которые находиться на кухне в каждом доме, а также продукты пчеловодства. Чтобы лечение нетрадиционными способами принесло хорошее терапевтическое действие, лечение нужно проводить при первых симптомах болезни.

Рецепт №1. Справиться с кашлем и насморком сможет смесь из меда, алоэ и жира. Для приготовления такого рецепта понадобиться 2 крупных листа алоэ, которые нужно измельчить на мясорубке, 200 г свиного жира (растопленного), 250 г меда. Все ингредиенты нужно смешать, добавить 1 ложку какао, положить в стеклянную банку, поставить в холодильник и принимать по 1 столовой ложке за час до еды.

Рецепт №2. Луковый сок. Устранить кашель, уменьшить насморк помогут луковые капли, которые можно принимать вовнутрь или закапывать ими нос. Для приготовления нужно измельчить луковицу, выдавить из нее сок, поставить в холодильник на 2 часа. Перед применением разводить 1:1 с водой. Применять от кашля по 1 ст.л или от насморка по 2 капли в каждую ноздрю.

Рецепт №3. Настой подорожника. Для приготовления лекарства понадобиться 4 столовых ложки сухих листьев растения, 0,5л кипятка. Листья подорожника заливают кипятком, настаивают 1 час, после чего процеживают и принимают по 2 столовых ложки 3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств и леченого эффекта можно добавить ложку меда или сок лимона.

Полезные советы по лечению и профилактике

Как быстро избавиться от кашля, насморка и других симптомов простуды посоветует врач, но для успешного и быстрого выздоровления нужно соблюдать некоторые правила.

1. В первые дни болезни – постельный режим.
2. Много обильного питья.
3. Витаминизированное и сбалансированное питание.
4. Полноценный отдых и здоровый сон.
5. Соблюдение всех доз назначаемых лекарств.
6. Отсутствие контакта с больными людьми.
7. Не посещать людные места.
8. Проветривание комнаты.
9. Влажная уборка.

Многие взрослые совсем не серьезно относятся к простуде, а многие и вовсе «переносят ее на ногах». При таком отношении к своему здоровью, многие не понимают, что иногда банальный насморк и обычный кашель могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

(4

Как быстро вылечить кашель и насморк: народные рецепты и препараты, помогающие избавиться от недуга

Часто встречаются случаи, когда насморк соединяется с кашлем. В поиске подходящего решения многие начинают использовать народные средства от кашля и от насморка. Некоторые комбинируют их с лекарственными препаратами. Прежде чем подбирать способ терапии важно понимать причину патологического состояния, посоветоваться с доктором, который разъяснит правила и меры предосторожности лечения.

Причины и симптомы

В большинстве случаев насморк вместе с откашливанием являются проявлением вирусного поражения, иногда это признаки реакции гиперчувствительности.

Важно учесть это, прежде чем получить ответ на вопрос, чем лечить насморк и кашель. Кашель часто развивается на фоне ринита, когда слизь стекает по задней стенке глотки, она раздражает ее, провоцируя воспаление, откашливание.

Помимо этих проявления болезнь может сопровождаться другими симптомами:

• заложенность;
• продуктивный или непродуктивный кашель разной степени силы;
• болевые ощущения, першение в горле;
• общее ослабление организма;
• зуд в носовой полости;
• повышение температуры до 37 – 38 градусов.

Перечисленные признаки, как правило, свидетельствуют о простудных патологиях. Аллергия схожа по симптоматике, но только при этом не происходит повышения температуры. Лечить ринит легче, чем устранить кашель. Иногда, даже после вылечивания всех признаков кашель сохраняется еще несколько недель. Непроходящее проявление – повод для посещения врача и проведения диагностики на наличие осложнений – бронхита или воспаления легких.

При насморке и кашле люди начинают искать эффективные способы устранения неприятных симптомов. Есть большое количество специальных препаратов, также народных способов. В совокупности эти способы позволят устранить симптоматику уже в первые дни поражения. Начинать терапию требуется сразу же после установления причин, обязательно  применяя комплексный подход.

Самостоятельное лечение

При выявлении недомогания, сопровождающегося ринитом и кашлем, важно незамедлительно приступать к терапии. Благодаря этому выздоровление наступит уже через 5 дней.

При запоздалом лечении болезнь сильно затягивается, выздоровление наступит только спустя несколько недель.

Если серьезных нарушений состояния здоровья не отмечается, а кашель и насморк явно признаки простуды – то можно обойтись и без медикаментов, соблюдая правила гигиены и используя методы народной медицины.

При затяжном патологическом процессе, когда больной жалуется на отсутствие улучшений, а температура к вечеру стабильно увеличивается до 38 градусов – требуется посещение специалиста и назначение им сильнодействующих препаратов с целью предупреждения опасных осложнений и последствий. Итак, первые шаги, как вылечить кашель и насморк, заключаются в соблюдении элементарных правил:

• ежедневная влажная уборка в помещении, где находится больной;
• увлажнение воздуха;
• обильное потребление жидкости;
• питье отваров;
• проведение ингаляций, полосканий горла, промываний носа;
• компрессы.

Лекарственные препараты

Лечение ринита и кашля предполагает организацию симптоматической терапии. Терапия, направленная на то, как быстро вылечить кашель и насморк, включает в себя местные медикаменты, лекарства для приема внутрь.

Перед приемом любых таблеток или сиропов от насморка и от кашля нужно установить его характер – влажный или сухой. При изнуряющем непродуктивном откашливании, когда мокрота отделяется трудно, требуется использование муколитиков, отхаркивающих средств.

Они могут приниматься в сиропах, таблетках, пастилках или растворов для процедур ингаляций. Хорошо воздействуют следующие препараты:

• пастилки или сироп Доктор МОМ;
• Синекод;
• Амброксол;
• Бромгексин;
• Лазолван.

В состав перечисленных лекарств обычно входят синтетические, растительные компоненты, помогающие уменьшить воспалительный процесс в бронхах, сделать мокроту менее густой, тем самым ускоряя ее отхождение.

Вылечить патологию можно курсом, который составляет 10 дней, но корректируется индивидуально врачом для конкретного случая болезни. Продуктивный кашель обычно свидетельствует о переходе заболевания на стадию выздоровления.

Для терапии при влажном откашливании назначаются:

• Гербион;
• Тусин;
• Либексин;
• Проспан.

Желательно, чтобы каждый препарат для купирования кашля назначался врачом. Доктор подбирает эффективную терапию и дает рекомендации по поведению для ускорения выздоровления. При лечении кашля не следует забывать и о рините.

Насморк не вызывает настолько сильного беспокойства, но сильно ухудшает качество жизни пациента, а при длительном развитии может стать причиной осложнений.

Для терапии используются сосудосуживающие, антибактериальные и противовирусные капли, спреи:

• Ксилен;
• Галазолин;
• Виброцил;
• Санорин;
• Називин;
• Отривин.

Применять любое средство разрешено не дольше 7 дней.

Также хороший эффект производит промывание полости носа следующими средствами:

• Отривин;
• Аквамарис;
• Салин;
• Аквалор;
• Долфин.

Промывание позволяет повысить эффективность других препаратов, очищает носовые ходы, купирует воспаление и увлажняет слизистую. Если ринит не проходит через 5 дней, то повышается риск осложнений и требуется прием антибактериальных препаратов. Подбор конкретного медикамента осуществляет специалист.

Лечение посредством народной медицины

Для лечения от кашля и от насморка можно пользоваться средствами народной медицины. При насморке эффективные рецепты такие:

• Морковный сок. Требуется помыть, почистить морковь, натереть на мелкой терке, выдавить сок. Его процеживают через марлю, смазывают слизистую носовой полости по несколько раз в день.
• Ингаляции с луком. Нужно взять свежую луковицу, почистить, помыть и мелко нарубить. Затем резаный лук раскладывается на тарелке, над которой рекомендуется подышать в течение нескольких минут. Не нужно наклоняться слишком низко, чтобы не вызвать ожог слизистой глаз. После нарезания луковицы нужно тщательно вымыть руки.
• Алоэ – смешать сок растения с водой в соотношении 1 к 3 соответственно. Закапать средством по 2 капли в каждую ноздрю.

Народные средства от простуды, насморка и кашля – подбираются в зависимости от конкретных симптомов и причин поражения. При кашле сначала требуется определить его характер.

Влажный лечится отхаркивающими средствами, а очень сухой с болью может требовать использования противокашлевых средств.

Взрослые часто задаются вопросом не только по поводу своего недомогания, но также интересуются, кашель от насморка у ребенка, чем лечить. Для купирования этого симптома эффективными будут такие рецепты:

• Настой из первоцвета. Две столовые ложки сухих листьев заливают 300 мл кипятка, оставляют настаиваться на 20 минут. Потом отвар остужают, пьют по 3 раза за день в количество 100 мл до еды. Чтобы улучшить вкус средства можно смешать его с чайной ложкой меда. Лекарство позволит быстрее вывести мокроту, производит умеренное успокаивающее, мочегонное, слабительное действие.
• Подорожник – только из одного этого растения можно приготовить отличное отхаркивающее средство. Для этого листья отделяют от черенков, обдают кипятком, затем измельчают до получения сока. Сок кипятится 1 – 5 минут, принимается 3 раза за день по столовой ложке.
• Молоко с маслом и медом. 250 мл молока нужно прокипятить, остудить до комфортной для питья температуры. К нему добавляется ложка масла и ложка меда. Пить средство требуется маленькими глотками на ночь, оно быстро смягчит кашель, согреет организм изнутри. Такое лекарство хорошо воспринимается даже ребенком при условии отсутствие аллергии на компоненты.

Итак, при проявлении зуда в носовой полости, ринита, отекания слизистых носа и горла, при кашле требуется консультация врача для правильной реализации терапии и предотвращения опасных осложнений. Не нужно затягивать, думая, что все пройдет само. Иногда самые опасные заболевания начинаются, как обычная простуда, поэтому лучше перестраховаться и отправиться в больницу.

Как лечить кашель появившийся от насморка? Почему так происходит и что делать?

Кашель при насморке — симптом заболевания, спровоцированного инфекцией, распространяющейся из лор-органов в дыхательную систему, раздражением слизистых оболочек стекающей из носа слизью или аллергическими реакциями.

Почему возникает кашель при насморке

Кашель, сопровождающий насморк, возникает вследствие следующих причин:

1. Сухой кашель — на фоне раздражения слизистых оболочек. Если симптом не проходит долго, это может говорить об аллергическом происхождении ринита. Кашель идет не из бронхов или легких, а гортани, слизистая которой сильно раздражается при контакте с аллергеном.
2. Влажный кашель при рините — преимущественно во время сна. Причина появления связана со стекающей по задней стенке гортани слизи из носа. Организм избавляется от раздражителя путем респираторной реакции.

При рините появление кашля может быть связано с развитием таких заболеваний, как трахеит, ларингит или фарингит. Во всех случаях он является только сопутствующим симптомом, поэтому лечение направлено на устранение первопричины.

Сухой кашель при насморке и температуре

Любой вид ринита может сопровождаться повышением температурных показателей тела и сухим кашлем:

1. Катаральный ринит имеет умеренную клиническую картину: дыхание трудное, человек дышит преимущественно ртом, отчего пересыхает слизистая гортани. Возникает сухой вид кашля.
2. Аллергический ринит сопровождается лихорадкой тогда, когда в организме накопились аллергены, например, из-за постоянного контакта с раздражающим фактором. Из-за этого же могут появляться и приступы кашля.
3. При заднем рините, возникающем на фоне перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, на задней стенке остается вялотекущий воспалительный процесс. Он является причиной повышения температуры, появления першения в горле, сухого кашлевого синдрома.
4. При вазомоторном рините причиной жара является интоксикация организма побочными продуктами жизнедеятельности патогенной микрофлоры. Сухой приступообразный кашель — это признак раздражения слизистых. Но если симптом изменил свой характер и стал влажным, это может быть признаком того, что болезнетворные бактерии опускаются ниже по дыхательной системе, поражая бронхи или легкие.

Насморк и кашель при беременности

Организм беременной испытывает гормональную перестройку, из-за чего нередко возникают кашель и насморк. Это может быть также связано с угнетенной иммунной системой, вследствие чего женщина подвержена вирусам и инфекциям.

Нередко во время беременности из-за измененного гормонального фона развиваются аллергические реакции, сопровождающиеся сухостью слизистых, першением в горле, кашлем и отхождением слизи из носовых пазух.

Кашель от насморка у ребенка

У детей данные признаки могут свидетельствовать об инфекционных заболеваниях верхнего отдела дыхательного тракта. Сухой кашель нередко возникает вследствие развития ряда патологий: фарингита, трахеита или ларингита.

С насморком у детей по задней стенке горла стекает отошедшая слизь. И если взрослые даже во время сна могут контролировать этот процесс, сглатывая слизь, дети этого делать не могут, поэтому вследствие раздражения горла возникает кашель.

У совсем маленьких детей ринит с кашлем нередко являются реакцией на прорезывание зубов. В горле у ребенка першит, отчего он начинает кашлять.

Кроме того, такие признаки возникают без каких-либо заболеваний из-за того, что воздух в комнате слишком сухой.

Слизистые пересыхают, организм активирует защитную реакцию, пытаясь восполнить недостаток влаги, так появляются выделения из носовых пазух.

Схемы лечения

Лечение кашля при рините подбирается индивидуально и заключается в устранении первопричины.

При сухом воздухе

Недостаточность влаги в воздухе — одна из основных причин появления кашля и насморка. Если не нормализовать влажность, ситуация будет повторяться постоянно. Как такового лечения не требуется, главное — устранить причину. С этой целью можно расставить в помещении емкости с водой, развесить влажные полотенца, подключить приборы-увлажнители и т.д.

Если дыхание сильно заложено из-за образования корок в носу, их нужно удалить, предварительно размягчая вазелином или маслом. Быстрее восстановить состояние и функционирование пересохшей слизистой можно с помощью ингаляции. Их проводят с применением солевых растворов, концентрация соли в жидкости не должна превышать 0,9%. Такие растворы можно использовать для промывания носа.

При прорезывании зубов

В первую очередь нужно убедиться, что ринит с кашлем вызваны процессом прорезывания зубов, и у ребенка отсутствуют инфекционные или вирусные заболевания. Для этого потребуется обратиться к педиатру. После подтверждения диагноза врач назначит терапию.

Чтобы очистить пазухи от слизи, применяются назальные растворы на основе морской воды:

• Аква Марис;
• Маример;
• Салин;
• Аквалор;
• Долфин.

Насморк можно вылечить физиологическим раствором. В 1 л кипяченой воды необходимо всыпать 1 ч. л. морской или поваренной соли. Небольшое количество жидкости набрать в пипетку и по несколько капель закапывать в каждую ноздрю. Через несколько минут слизь из пазух удалить аспиратором.

При аллергии

Самый действенный способ избавиться от аллергических проявлений — определить, что является раздражающим фактором и ограничить контакт с ним. В зависимости от интенсивности признаков аллергического ринита могут быть назначены следующие группы лекарственных средств:

1. Антигистаминные: Дезлоратадин, Цетрин. Лекарства блокируют процесс выработки гистамина, повышение концентрации которого при контакте с аллергеном и является причиной негативных реакций организма.
2. Глюкокортикостероиды (Назонекс). Препараты данной группы при аллергическом типе насморка назначаются в запущенных случаях, когда реакция интенсивная, и антигистаминные средства не помогают.
3. Антагонисты лейкотриенов (Монтелукаст).

Лечение аллергической формы ринита должен назначать только врач, т. к. неправильное использование препаратов, тем более из гормональной группы, может привести к тяжелым последствиям.

Для лечения аллергического кашля и ринита, помимо антигистаминных средств, используются энтеросорбенты: активированный уголь, Полисорб, Фильтрум СТИ. Сорбенты выводят из организма токсины и аллергены, уменьшая степень интенсивности аллергических реакций.

При инфекционных заболеваниях

Лечение инфекционных болезней комплексное. Для скорейшего отхождения слизи из пазух и нормализации дыхания используются капли и спреи:

1. Сосудосуживающего действия: Нафтизин, Ксилометазолин, Оксиметазолин.
2. Смягчающего и увлажняющего эффектов: РиностопАква, Аквалор Софт, Аква Марис.
3. Антисептические: Мирамистин, Риностоп.

Если будет подтверждено, что ринит вызван инфекцией, назначаются препараты антибактериального действия. Для лечения насморка и длительного кашля предпочтительно использовать такие препараты, как Ко-тримоксазол и Амоксициллин.

Дополнительные методы лечения — ингаляции с антисептическими и антибактериальными препаратами. Важно помнить, что ингаляции можно проводить только при отсутствии жара. Если температура повышена, применяются жаропонижающие лекарства.

Считается, что одним из действенных методов лечения ринита является баня, но, как и в случае с ингаляциями, если повышена температура при инфекционной болезни, париться нельзя.

Препараты от кашля

Лекарства от кашля подбираются врачом в зависимости от характера проявления симптома:

1. Муколитики — разжижают мокроту, способствуя ее более легкому отхождению: Трипсин, Амброксол, Химотрипсин, Бромгексин. Муколитики используются при сухом типе кашля.
2. Отхаркивающие — способствуют выведению мокроты: Термопсис, Гвайфенезин.

Хорошо помогают избавиться от кашля ингаляции с Декасаном и Аминокапроновой кислотой.

Если кашель имеет аллергическое происхождение, его лечение не проводится. Симптом пройдет сам, если исключить контакт с аллергеном или после приема антигистаминных препаратов.

Немедикаментозное лечение

Помимо приема препаратов, при лечении ринита, сопровождающегося кашлем, рекомендуется проводить физиотерапевтические процедуры:

1. Лазерная терапия. Луч лазера оказывает благотворное влияние на сосуды, за счет чего купируются отеки и воспаление, укрепляется местный иммунитет.
2. УВЧ-терапия. Направлена на уменьшение отеков и нормализацию кровообращения в носовых пазухах.
3. Использование ультрафиолета. Оказывает комплексное воздействие, снимает воспаление, уменьшает количество слизи, уничтожает патогенную микрофлору. Процедура способствует быстрому облегчению носового дыхания.

Какой способ физиотерапии выбрать, решает только врач.

Рекомендованные методы народной медицины:

1. Сок алоэ или свеклы. В свежем виде ингредиенты пропускаются через мясорубку или мелко нарезаются, отжимаются через марлю, чтобы отделился сок. Приготовленное средство закапывается по несколько капель в каждую ноздрю несколько раз в день.
2. Промывание носа — обязательная мера для быстрейшего лечения ринита. Для процедуры используется физиологический раствор.
3. Вазелин с травами. Мазь самостоятельного приготовления наносится тонким слоем на внутренние стенки носа. Аптечный вазелин смешивается с молотым грецким орехом или измельченными травами: календулой, ромашкой, зверобоем.
4. Напиток из меда с березовым соком. Регулярное его употребление способствует укреплению иммунной системы.

Физиотерапию и методы народной медицины разрешено использовать только в качестве вспомогательного лечения.

Если часто возникает ринит, в т. ч. аллергический, одним из способов лечения и предупреждения повторного возникновения является дыхательная гимнастика. Чем чаще ее выполнять, тем быстрее будет достигнут положительный результат.

Техника выполнения дыхательной гимнастики:

1. Сесть на стул, спина должна быть прямой, но не напряженной.
2. Указательный палец положить на переносицу, большой — на правое крыло носа, а средний — левое.
3. Сделав глубокий выдох, пальцами плотно закрыть левую ноздрю. Подождать 5 секунд, сделать вдох и закрыть вторую ноздрю.
4. Воздух задержать на 10 секунд, после чего отпустить большой палец.

Количество подходов — не менее 10. В день нужно повторять гимнастику несколько раз.

Помимо дыхательной гимнастики, полезно делать массаж пазух. Он способствует улучшению кровообращения, усилению местного иммунитета и активной регенерации клеток. Массаж заключается в потирании переносицы. Проводить процедуру рекомендуется с эфирными маслами. Особенно полезно масло эвкалипта, хорошо зарекомендовавшее себя в лечении ринита.

Чем лечить насморк и кашель?

Симптомы простуды — насморк и кашель, особенно часто досаждают в осенне-весенний период, когда в организме человека снижается выработка некоторых иммунных компонентов. Однако всегда ли указанные явления говорят о респираторной инфекции? Чтобы понять, чем лечить насморк и кашель, необходимо установить причины возникновения неприятных симптомов.

Этиология и симптоматика

В более чем 80% случаев причиной насморка и кашля становятся респираторные вирусные инфекции.

Высокая заболеваемость ОРВИ обусловлена очень малыми размерами вирусного агента, позволяющими ему довольно быстро проникать в клетки эпителия слизистой, особенно на фоне ослабления местного иммунитета.

В первые часы инфицирования отмечаются дискомфорт и повышенная сухость слизистых оболочек носа, которая достаточно скоро сменяется обильной ринореей. Выделения жидкие и бесцветные.

Первоначальный кашель, как правило, не связан с поражением трахеи или бронхов, его причина — рефлекторное раздражение задней стенки глотки стекающей слизью. В последующие дни инфекция спускается по дыхательному тракту, поэтому кашель становится более выраженным и болезненным, сопровождается отделением прозрачной или слегка желтоватой негустой мокроты.

К дополнительным симптомам респираторной вирусной инфекции относятся:

• гиперемия зева и умеренные боли в горле;
• заложенность носа, чихание;
• субфебрильная температура;
• небольшая светобоязнь;
• общее недомогание.

В случае присоединения бактериальной инфекции клиническая картина отягощается повышением температуры тела (38 оС и выше), а также симптомами интоксикации — головной болью, тошнотой, ломотой в теле.

Назальные выделения густеют и приобретают буроватый или зелено-желтый оттенок. Это обусловлено повышенным содержанием в секрете слущенного эпителия, погибших бактерий и лейкоцитов.

Усиление заложенности носа связано с образованием корочек и пробок.

Бактериальный трахеит и бронхит сопровождаются болезненным распиранием в груди, которое усиливается при кашле. Мокрота отделяется в виде плотных комочков желто-бурой окраски.

Еще одна причина ринореи и кашля — это аллергическое воспаление, которое возникает в силу повышенной чувствительности организма к определенным веществам — аллергенам.

Такими раздражителями могут быть домашние пылевые клещи, пыльца растений, медикаменты, ингредиенты парфюма или бытовой химии.

Попадая на слизистую носоглотки, они запускают аллергическую реакцию немедленного типа, внешними проявлениями которой служат:

• обильное истечение прозрачной слизи из носа;
• усиленное чихание;
• першение в горле и сухой кашель из-за раздражения глотки затекающим назальным секретом;
• возможны гиперемия конъюнктивы и отек век.

В отличие от инфекционного процесса, аллергические реакции редко сопровождаются повышением температуры и симптомами интоксикации.

Кашель и насморк при травме дыхательных путей термическим, химическим агентами или инородным телом является защитной реакцией организма. Если симптомы сохраняются после удаления раздражителя, то речь уже идет о посттравматическом воспалении из-за присоединения вторичной инфекции.

Лечение

Если аллергические заболеваниям могут купироваться достаточно быстро с помощью антигистаминных препаратов, то инфекционное воспаление имеет определенные фазы развития, поэтому период избавления от неприятных симптомов составит не менее недели. В то же время из-за неверных подходов в лечении заболевание может затянуться либо осложниться более тяжелыми симптомами. В связи с этим оптимальным вариантом будет обращение за квалифицированной медицинской помощью.

Традиционная медицина

Врач установит природу воспаления и подберет этиотропный препарат (противовирусный либо антибактериальный).

Вспомогательная терапия, как правило, включает:

• Анальгезирующими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами обладают препараты на основе Парацетамола и Ибупрофена.
• Муколитические средства препятствуют сгущению и застою слизи, обладают отхаркивающим эффектом.
• Сосудосуживающие спреи снимут отек слизистой и облегчат носовое дыхание. Курс приема не более 5-7 дней.

В тяжелых случаях аллергического воспаления может потребоваться консультация иммунолога, который подберет необходимые препараты и определит схему их приема.

При аллергическом рините нередко назначают глюкокортикостероидные препараты в форме спреев для интраназального применения. В период ремиссии можно прибегнуть к иммунотерапии — инъекционному введению установленного аллергена с целью понижения к нему чувствительности.

В противном случае профилактика аллергических состояний сводится к максимальному ограничению контакта с раздражителем.

Народные средства

Чем лечить насморк и кашель у взрослого в домашних условиях? Хорошим дополнением к основной терапии могут быть природные компоненты, обладающие противовоспалительным и антисептическим эффектом.

Так, издавна известны антимикробные свойства сока свеклы, петрушки или алоэ. Им смазывают слизистые носовой полости, а также используют в качестве жидкости для закапывания, разбавив наполовину чистой водой. Полезно дышать над мелко порезанным луком, богатым природными антисептиками — фитонцидами.

Эффективным способом преодолеть навязчивый кашель служат рецепты, основанные на использовании свиного или бараньего жира. Например, два листа алоэ измельчают и смешивают с 250 г растопленного жира и таким же количеством меда. Готовую смесь хранят на холоде и принимают по столовой ложке перед едой.

Процедуры, связанные с прогреванием очага воспаления (горчичники, паровые ингаляции, сухое тепло), применяются после улучшения общего состояния и нормализации температуры тела. Для ингаляций используют отвары ромашки, эвкалипта, череды, а также солевые и содовые растворы.

Промывать нос травяными и солевыми составами можно на любой стадии болезни до 7-10 раз в сутки. Противопоказаний к процедуре нет и в случае лечения насморка при беременности.

Для приготовления полоскания пол чайной ложки морской соли растворяют в стакане теплой воды.

Несколько капель йода усилят антисептический эффект, а добавление настойки прополиса поможет восстановить раздраженную слизистую.

Использование спреев и капель Аквалор

Препараты Аквалор — это линейка средств, созданных на основе морской воды с побережья Атлантики. Помимо солевого компонента, снижающего отек слизистой в период воспаления, растворы содержат природные микроэлементы Ca, Mg, Se, которые стимулируют процессы заживления поврежденного эпителия и активизируют местный иммунитет.

В комплексном лечении насморка, как инфекционного, так и аллергического, эффективен гипертонический препарат Аквалор Форте. Ионы натрия и хлора перераспределяют жидкость в тканях носа, а также способствуют размягчению корочек и растворению гнойно-слизистых пробок, что облегчает носовое дыхание.

Более мягкие изотонические растворы Аквалор Норм и Аквалор Софт очищают слизистую, подготавливая ее к воздействию лекарственных средств. Кроме того, они увлажняют, смывают аллергены и вирусы, восстанавливают местные защитные механизмы.

Преодолеть сухой кашель при фарингите помогает Аквалор Горло, антисептические свойства которого усилены экстрактами алоэ и ромашки. Баллон оснащен удобной насадкой, позволяющей распылять препарат в глотке.

Заложенность носа у младенца — показание к применению капель и спрея Аквалор Беби, помогающих справиться с гиперсекрецией слизи в период физиологического ринита и респираторных инфекций.

В сезон простуд рекомендуется орошать полость носа раствором Аквалор Протект, обогащенным экстрактом бурых водорослей (концентрация соли — 15 г/л). Препарат повышает резистентность слизистой к вирусам и бактериям, обладает регенерирующим эффектом, оптимизирует вязкость слизи.

Как быстро вылечить насморк

Насморк может быть очень неприятным явлением, он реально может снижать качество вашей жизни.  Если вы страдаете от этого состояния, то, вероятно, очень хотите, избавиться от насморка как можно быстрее. Проблема заложенного носа вызывается избыточным продуцированием слизи, это может привести к тому, что будет трудно дышать, говорить и ощущать вкус пищи. Обычно, насморк не является признаком серьезного состояния, но все-таки может создавать серьёзные неудобства.  Не волнуйтесь. Есть несколько средств, вполне доступных, которые можно купить в аптеке,  или даже они есть в вашем доме. Проконсультируйтесь у ЛОР-врача!   Инструкции — быстрое лечение насморка   Причина вашего насморка Первым делом нужно выяснить причину вашего насморка или заложенного носа. Аллергия, простуда, грипп, табачный дым и приём острой пищи — все это может вызвать проблемы с носом.  Если корень проблемы кроется в раздражителе, например — таком как сигаретный дым, ваш нос должен прочиститься сам по себе, как только вокруг вас не будет раздражающего вещества или аллергена .   Обычная вода помогает предотвратить образование густой слизи Жидкая слизь предпочтительнее более густой слизи, так как это помогает упростить прочистку носовых проходов. Кроме того, жидкая слизь, с меньшей вероятностью, приведет к инфицированию ушей и носовых пазух.  Для того, чтобы слизь была менее густой,  потребляйте большое количество воды и других жидкостей, используйте струйный назальный увлажнитель.  С помощью увлажнителя воздуха или испарителя увлажняйте воздух в доме.   Носовой спрей может обеспечить немедленное облегчение Используйте спрей — это эффективное средство. Вы получите направленное медицинское воздействие — непосредственно на источник проблемы. Спрей может уменьшить отек в носовых проходах, в результате вы быстро получите желаемое свободное дыхание. Тем не менее, назальные средства никогда не следует использовать дольше, чем три дня, иначе они могут усугубить проблему.   Лекарства для борьбы с отеками Используйте  противозастойные средства. Они содержат лекарства, такие как псевдоэфедрин и фенилэфрин, которые эффективны в борьбе с отеками. Иногда имеются побочные эффекты, такие как головокружение, беспокойство и бессонница. Кроме того, вы должны использовать их только в течение недели или меньше, если ваш врач не советует вам иное.   Используйте антигистаминные препараты Антигистаминные препараты работают лучше, когда ваш нос не полностью забит, когда у вас лёгкий насморк и вы чихаете. Антигистаминные препараты могут высушить носовые проходы, но в то же время, могут вызвать сонливость. Препараты нового поколения лишены этого недостатка.   Заложенность носа, в сочетании с другими симптомами, может потребовать обращения к врачу Обратитесь к врачу, если слизь, вытекающая из вашего носа, имеет другой цвет, кроме желтого, если она плохо пахнет, если у вас есть лихорадка или ваша заложенность носа длится дольше, чем три недели — или 10 дней для детей в возрасте до трех лет. Также, обратитесь к врачу, если ваш насморк возник в связи с травмой головы.   Предупреждения Старайтесь избегать пребывания на улице при низкой температуре, так как это может усугубить процесс и ухудшить ваше состояние. Беременные и кормящие женщины должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарственные лекарства.

Насморк, заложенный нос, чихание

Триггеры

Не все люди, страдающие симптомами аллергии на нос, имеют одинаковые триггеры. Если у вас сезонная аллергия, у вас может быть аллергия на пыльцу определенного дерева или травы, которая проявляется только в определенное время года. Или у вас может быть аллергия на определенный вид плесени, который появляется осенью, когда идет дождь и листья мокрые.

Более двух третей людей, страдающих сезонной аллергией, также имеют симптомы круглый год.Они могут быть вызваны аллергенами в помещении, такими как пылевые клещи, тараканы, шерсть животных от домашних животных и, опять же, плесень. Важно знать свои триггеры. Аллергологи проходят специальную подготовку, чтобы помочь вам определить источник вашего страдания и затем остановить его, а не просто лечить симптомы.

Как только вы узнаете свои триггеры, вы будете лучше подготовлены, чтобы их избегать. Как остановить насморк или заложенность носа из-за аллергии? Лучшее лекарство от аллергии от чихания — обратиться к аллергологу. Проконсультируйтесь со своим аллергологом, чтобы избежать триггеров и уменьшить симптомы.

Узнайте об общих триггерах аллергии и о том, как их избежать:

Как пройти тестирование

Как сезонные, так и круглогодичные аллергии могут вызывать насморк, заложенность носа и чихание. Тестирование у сертифицированного аллерголога — это первый шаг к поиску облегчения. Аллерголог изучит подробную историю болезни и изучит ваши симптомы, чтобы определить, вызвана ли ваша аллергия пыльцой, перхотью животных, плесенью, пылевыми клещами, тараканами, погодными изменениями или чем-то еще.

Тесты на аллергию удобны и точны. В сочетании с подробным медицинским анамнезом тестирование на аллергию может выявить конкретные факторы, вызывающие у вас аллергические реакции.

Если ваш насморк, заложенный нос или чихание вызваны аллергией, лучшее средство — это взять под контроль аллергию. После того, как вы прошли тестирование и определили свою аллергию, вы можете работать над тем, чтобы избегать триггеров и контролировать свое окружение.

Это также может быть…

Все, что раздражает или раздражает ваш нос, может вызвать насморк, заложенность носа или чихание.Простуда и грипп, вызванные инфекциями, а также другие раздражители тоже могут внести свой вклад. Если из носа не перестает течь и вы не можете найти причину, возможно, у вас неаллергический ринит. Если ваш аллерголог исключает аллергию, спросите, что еще может быть причиной ваших назальных симптомов, например:

• Простуда
• Искривление перегородки (нарушение носа)
• Наркомания
• Сухой воздух
• Гормональные изменения
• Грипп (грипп)
• Лекарства
• Полипы в носу
• Предмет застрял в носу
• Беременность
• Табачный дым

Очистите заложенные носовые пазухи за секунды, используя только давление «Invisiverse :: WonderHowTo

Когда в нос попадает заложенный нос, это похоже на ясное и легкое дыхание может никогда больше не повториться.Аллергия, простуда и даже перемены погоды могут заблокировать наши носовые пазухи, и лекарства кажутся единственным выходом. Но пока не прекращайте прием лекарства — снять давление заложенного носа, заложенной головы и ушей можно так же легко, как прикоснуться к точке давления.

Простуда, вызывающая воспаление и раздражение

Прежде чем пытаться вылечить заложенный нос и сжатую голову, полезно узнать, что вызывает у вас такой дискомфорт.

Изображение Уильяма Броули / Flickr

Согласно WebMD, когда наши головы наполняются жидкостью и создаются засоры, влияющие на наше дыхание, слух и ясность ума, все начинается с носа.Когда мы чувствуем заложенность носа, вполне вероятно, что мембраны внутри носа воспалены и раздражены. В ответ на то, что наполняет нашу лимфатическую систему жидкостью, наши носовые ходы начинают производить повышенное количество слизи, пытаясь избавиться от источника раздражения.

Не пропустите: 5 естественных способов удалить трещину в шее

Итак, когда вам нужно очистить пазухи, важно помнить, что они уже воспалены. Это означает, что очень важно сохранять их смазанными и влажными, а не удалять слизь и сушить все.Вашему насморку и сопливому носу нужна эта влага.

Когда мы обращаемся к средствам от простуды и аллергии, очищающим нос, мы часто ищем таблетки, которые помогут избавиться от слизи. Эти же таблетки могут высушить носовые пазухи и вызвать еще большую боль. Вместо того, чтобы сразу переходить к бутылке с лекарством, вы можете сначала попытаться удалить жидкость из головы с помощью точечного массажа.

Метод № 1: Используйте свой язык и нажимайте между бровями

Пользователь Reddit gymfork отмечает, что, оказывая давление на определенные точки тела, мы можем стимулировать поток жидкости и заставить наши носы дышать четко — и это один из лучших способов место для проблем с носовыми пазухами находится во рту.

Gymfork предлагает прижать язык к нёбу, одновременно прижимая палец к коже между бровями. Удерживайте давление на эти точки в течение 20 секунд, и вы почувствуете облегчение от своих симптомов. Как только вы отпустите язык и смягчите палец, вы начнете ощущать движение к задней части глотки по мере уменьшения давления.

Изображение Jaira Koh / Invisiverse

Если это не работает для вас, поочередно прижимайте язык к нёбу и надавливайте между бровями.По словам доктора Джозефа М. Хелмса, президента Медицинского института Хелмса и автора книги «Энергетика иглоукалывания: клинический подход для врачей» , при акупрессуре точка между бровями называется акупунктурной точкой Иньтана.

Это «заставляет сошниковую кость (которая проходит через носовые ходы к рту) раскачиваться вперед и назад», тем самым ослабляя заложенность и вызывая дренаж, согласно Лизе ДеСтефано, Д.О., автору книги Greenman’s Principles of Manual Medicine .

Не пропустите: 5 секретных трюков с телом

Метод № 2: надавите на брови

Если вы чувствуете, что заложенность носовых пазух поднимается в верхние части головы, вы можете попробовать разные точки давления, чтобы очистить нос и верхние пазухи.

Массажист Эмбер Линн Витале объясняет, что перемещая брови, вы можете стимулировать движение «застрявшей» жидкости.

Поместите пальцы в начале каждой брови, ближе к центру, где они не встречаются, и наклонитесь вперед, положив голову на пальцы, а локти на плоскую поверхность.Через несколько секунд, когда вы почувствуете сдвиг давления, проведите пальцами до середины каждой брови.

Не пропустите: 8 домашних средств избавления от темных кругов под глазами

Подождите, пока снова не почувствуете легкую легкость, а затем переместите пальцы к концам каждой брови . Здесь Витале предлагает либо удерживать постоянное давление, либо водить кончиками пальцев крошечными кругами, чтобы стимулировать отток жидкости ото лба.Как только все наладится, вы почувствуете, как давление в центре вашей головы рассеивается.

Метод № 3: сделайте второй мини-массаж

Массаж творит чудеса с остальными частями нашего тела, так почему бы не попробовать мини-массаж, когда вы чувствуете, как в вашей голове нарастает «узел» давления в пазухах? По словам массажиста Хизер Виббельс, вы можете удалить жидкость с головы несколькими быстрыми массирующими движениями.

Кончиками пальцев несколько раз сильно надавите на выемку ключицы, чтобы жидкость двигалась вниз.По словам Виббельса, вы узнаете, что процесс работает, когда почувствуете необходимость прочистить горло — и ваши уши также могут внезапно открыться, когда давление спадет.

Если это неудобно, Wibbels также предлагает другой метод. Скрестив руки, вы можете сделать V-образную форму и использовать то же накачивающее движение по бокам шеи, чтобы высвободить лимфатическую жидкость. И это действие, и импульсы на кончиках пальцев создают всасывание в лимфатической системе, которая откачивает жидкость, находящуюся в пазухах, вниз и от головы.

Прочтите Теория и практика терапевтического массажа , чтобы узнать больше о лечебном массаже.

Держите носовые пазухи в движении!

Независимо от того, чем забиты и закупорены ваши пазухи, самый простой и быстрый способ действий — не обратиться к вашей аптечке. Слегка надавив на нужные точки и даже используя язык, вы можете извлечь проблемную жидкость из источника закупорки и очистить все чувства своей головы.

Если вас беспокоит аллергия, попробуйте полоскание с помощью нети-пота, который не только оказывает давление на ваши носовые пазухи, но и сохраняет их влажными и удаляет любые аллергены, такие как пыльца или шерсть животных, которые там скопились.Попробуйте этот набор для полоскания носовых пазух или керамический горшок из нержавеющей стали. Только убедитесь, что вы используете бутилированную или кипяченую воду при полоскании.

Хотите узнать больше об акупрессуре? Ознакомьтесь с иллюстрированным руководством Юми по снятию умственного и физического стресса с помощью акупунктурных точек. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с Сильные точки акупрессуры: Руководство по самопомощи при распространенных недугах .

Не пропустите: Отключите рвотный рефлекс с помощью точек давления

Для большего облегчения простуды ознакомьтесь с этими домашними средствами для облегчения симптомов простуды (и в первую очередь для их предотвращения).

Хотите освоить Microsoft Excel и вывести свои перспективы работы на дому на новый уровень? Начните свою карьеру с нашего пакета обучения Microsoft Excel Premium A-to-Z из нового магазина гаджетов и получите пожизненный доступ к более чем 40 часам инструкций от базового до расширенного по функциям, формулам, инструментам и многому другому.

Купить сейчас (97% скидка)>

Другие выгодные предложения, которые стоит проверить:

Фотография на обложке предоставлена ​​старшим летчиком Тристином Инглиш / Scott Air Force Base

Уловка заложенного носа — Лучшее средство от заложенности носа

Посмотрим правде в глаза: сколько бы ни было О.J. вы пьете или намазываетесь дезинфицирующим средством для рук, вы обязательно простудитесь хотя бы раз в этом году. Что ж, вам повезло: мы только что наткнулись на хитрый трюк от Prevention , который обещает очистить ваши носовые пазухи за секунды без капель от кашля или увлажнителей.

Готовы попробовать? Сначала прижмите кончик языка к нёбу. Затем высвободите язык и прижмите указательный и средний пальцы между бровями на лбу. Повторите эту процедуру примерно 20 секунд и вуаля!

Youtube

Если вы все еще чувствуете перегрузку, вы можете попробовать второй вариант, который включает в себя запрокинуть голову, зажимать нос и задерживать дыхание на максимально долгое время.Когда вы выдыхаете и наклоняете голову вперед, вам должно быть все ясно.

Youtube

Вот полная демонстрация, объясняющая, как и почему эти два метода работают так хорошо:

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Эти уловки звучат безумно? Да точно.Но как частый человек, страдающий простудными заболеваниями, позвольте мне сказать вам: они действительно чертовски хорошо работают. А если вы чувствуете себя особенно заложенным, какой вред от этого? Чем раньше ваши носовые пазухи очистятся, тем скорее вы сможете вернуться к фактическому дыханию.

[ч / т: Viral Nova, Prevention]

Кайла Киган Старший редактор новостей и развлечений Кайла Киган рассказывает обо всех вещах в сфере развлечений, поп-культуры и знаменитостей в журнале Good Housekeeping.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 аюрведических способов быстро избавиться от насморка и насморка

Аюрведический опыт 4 января 2019 г.

Постоянные насморк и насморк могут очень раздражать, особенно когда из него все время капает.Насморк и насморк могут иметь две причины.

Они могут быть вызваны низкими температурами зимой и в сезон дождей и часто сопровождаются болью в горле, а иногда и лихорадкой. Насморк и насморк также могут быть вызваны аллергической реакцией.

Это люди, которые больше всего страдают от насморка и насморка. Аллергический насморк и насморк могут атаковать в самое неподходящее время и в самых неожиданных местах.

Почему возникают насморк и насморк

Насморк и насморк возникают при чрезмерном выделении слизи в пазухах или носовых проходах.Повышенное производство слизи — это способ организма вывести из организма вирусы простуды и гриппа, раздражители и аллергены.

Если вы хотите узнать, как быстро избавиться от насморка и насморка, следуйте приведенным ниже советам из аюрведической медицины.

1. Сделайте паровые ингаляции.

Один из самых популярных методов избавления от насморка — паровые ингаляции. Это легко сделать с помощью вапорайзера, но не беспокойтесь, если у вас его нет. Кастрюли с горячей водой хватит, чтобы сделать простую паровую ингаляцию дома.

Просто вдохните пар, выходящий из кастрюли, наклонившись над ней. Накиньте полотенце на голову и лицо, чтобы пар не выходил наружу.

Только будьте осторожны, не обожгитесь. Не наклоняйтесь слишком сильно над кастрюлей, так как пар может обжечь лицо и повредить глаза. Всегда держите глаза закрытыми, когда вдыхаете пар. Время от времени делайте перерывы.

Для более успокаивающего эффекта можно добавить 1-2 чайные ложки соли или яблочного уксуса, горчичное масло или несколько капель эвкалиптового масла, масла лаванды или масла перечной мяты.

Вдыхание паром эффективно даже при насморке без насморка, заложенности носа или заложенности ноздрей.

2. Держите себя гидратированным.

Увлажнение помогает разжижать слизь, чтобы она не забивала носовой проход.

Питьевая теплая вода и другие теплые напитки могут помочь. Попробуйте травяные чаи, смешанные с медом, горячим лимонадом, горячими супами, тушеным мясом или прозрачным костным бульоном, чтобы остановить насморк, уменьшить заложенность носа и успокоить носовые ходы.

Держитесь подальше от напитков с кофеином, так как они сушат носовые проходы.

Если насморк связан с болью в горле, можно выпить полстакана теплой воды, смешанной с 1 чайной ложкой сока лайма и 2 чайными ложками меда. Добавляйте мед, когда вода станет пригодной для питья, а не когда вода очень горячая.

Вы можете добавить четверть чайной ложки сухого имбирного порошка ( Sonth или Sunthi ) или четверть чайной ложки свежего имбирного сока для успокаивающего эффекта.

Обязательно пейте это 2-3 раза в день для более быстрого облегчения.

ПОДРОБНЕЕ : Средство с медом и имбирем для похудания, иммунитета, глистов и др.

3.Щедро добавляйте специи в пищу.

Специи действуют как естественные противоотечные средства.

Приправляйте пищу такими специями, как имбирь, куркума, чеснок, черный перец, кардамон, корица, гвоздика и зеленый перец чили.

Черный перец содержит вещество, известное как капсаицин, которое действует на нервные волокна, отвечающие за регулирование толщины слизи. Вначале это усугубит насморк и насморк, потому что из носа будет выходить жидкая слизь. Сначала вам нужно будет высморкаться, но через некоторое время вы почувствуете облегчение.

В классических аюрведических текстах есть яркое описание этих трав. Trikatu состоит из черного перца, длинного перца и сушеного имбиря ( марич, пиппали и нагара). полезен.

• Марича (черный перец) острый как по вкусу, так и по окончании пищеварения. Он смягчает скафху и легко усваивается. ¹
• Пиппали (длинный перец) в сушеном виде является афродизиаком, острым на вкус и сладким в конце пищеварения.Он смягчает вату и капху, облегчает одышку и кашель, но не должен использоваться в течение длительного периода времени. ²
• Нагара (сушеный имбирь) усиливает чувство голода, является афродизиаком, абсорбирует и полезен для сердца. Он стимулирует вкус, легко усваивается и сладок в конце пищеварения. Он маслянистый, обладает горячей силой и смягчает Капху и Вату. Схожим по свойствам и зеленый имбирь. ³

4. Используйте имбирный чай или кусочки свежего имбиря с каменной солью.

Имбирь давно известен как эффективное домашнее средство от насморка и насморка. Он обладает противовирусными, антитоксическими, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами, которые помогают очистить носовые проходы.

Имбирь можно принимать двумя способами.

1. Имбирный чай можно пить 2-3 раза в день.
2. Можно нарезать несколько кусочков имбиря и съесть их с небольшим количеством каменной соли.

Обычно все травы, имеющие острый вкус, повышают Вату. Исключение составляет имбирь и длинный перец.

Одно из многих заявлений о пользе имбиря для здоровья — это его предполагаемая способность уменьшать воспаление, отек и боль. Сообщалось, что сухой экстракт имбиря и высушенный экстракт, обогащенный гингеролом, обладают обезболивающим и сильным противовоспалительным действием. ⁴

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале «Этнофармакология » J , продемонстрировало, что свежий имбирь эффективен против инфекций респираторно-синцитиального вируса человека (HRSV).Эти инфекции вызывают широкий спектр респираторных заболеваний, включая простуду.

Авторы сообщили, что свежий имбирь предотвращает заражение вирусом, блокируя прикрепление и интернализацию вируса. ⁵

ПОДРОБНЕЕ : Что имбирная вода (имбирный чай) может сделать для вас

5. Используйте чеснок.

Чеснок обладает сильными антибактериальными и антисептическими свойствами, которые делают его прекрасным средством от насморка и насморка.

Можно приготовить суп, отварив 3-4 измельченных зубчика чеснока в стакане воды. Варить несколько минут, затем процедить и смешать с небольшим количеством соли или сахара по вкусу. Это поможет согреться в холодные и влажные дни и избавит от насморка.

Исследование 2001 г., опубликованное в журнале Advances in Therapy , продемонстрировало в ходе двойного слепого плацебо-контролируемого эксперимента, что в группе, получавшей добавки с чесноком, было значительно меньше простудных заболеваний, чем в группе плацебо.

Кроме того, при простуде те, кто получал чесночные добавки, выздоравливали быстрее, чем те, кто входил в группу плацебо. ⁶ Хотя детали, лежащие в основе способности чеснока проявлять противовирусные свойства, не совсем понятны, в обзоре 2009 года, опубликованном The Cochrane Library , говорится, что серосодержащие производные чеснока могут играть роль в его противовирусном действии. ⁷

ПОДРОБНЕЕ : Аюрведа как бороться с гриппом

6.Используйте мед.

Мед обладает сильными антибактериальными и противовирусными свойствами, которые помогают уменьшить различные симптомы насморка.

Вы можете смешать 2 чайные ложки меда в стакане теплой воды и пить дважды в день. Добавьте к нему чайную ложку свежего лимонного сока и ½ чайной ложки свежего имбирного сока. Это повышает иммунитет и помогает от насморка.

Антиоксидантная активность меда в основном связана с присутствием фенольных соединений и флавоноидов, хотя точный механизм антиоксидантного действия неизвестен.Среди предложенных механизмов — связывание свободных радикалов, передача водорода, хелатирование ионов металлов или их действие в качестве субстрата для таких радикалов, как супероксид и гидроксил. Эти биофенолы могут также мешать реакции размножения или ингибировать ферментативные системы, участвующие в реакциях инициации. ^7,8

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ : Сырой мед, виды меда, виды меда

7. Попробуйте базилик.

Базилик обладает сильными антибактериальными, противовирусными, антиоксидантными, противогрибковыми и сильными целебными свойствами.

Можно жевать 3-4 листика базилика каждое утро перед завтраком и вечером перед сном.

Чай с базиликом и гвоздикой также творит чудеса в борьбе с насморком и соплями. Он согревает ваше тело изнутри. Отварить 8-10 листиков базилика и пять зубчиков гвоздики в стакане воды в течение десяти минут. Дать настояться, добавить сахар по вкусу и пить дважды в день.

Basil или Tulsi — это, пожалуй, один из лучших примеров целостного подхода к здоровью в Аюрведе.

Тулси на вкус горячий и горький, и считается, что он проникает в глубокие ткани, высушивает тканевые выделения и нормализует Капху и Вату. Тулси рекомендуется для лечения ряда состояний, включая беспокойство, кашель, астму, диарею, лихорадку, дизентерию, артрит, глазные болезни, оталгию, расстройство желудка, икоту, рвоту, желудочные, сердечные и мочеполовые расстройства, боли в спине, кожные заболевания, стригущий лишай, малярия и укусы насекомых, змей и скорпионов. ^3,9

8. Гвоздика

Биологическая активность Eugenia caryophyllata была исследована на нескольких микроорганизмах и паразитах, включая патогенные бактерии, Herpes simplex и вирусы гепатита С.

Помимо антимикробной, антиоксидантной, противогрибковой и противовирусной активности, эфирное масло гвоздики обладает противовоспалительными, цитотоксическими, репеллентными и анестезирующими свойствами. ¹⁰

9. Куркума

Пейте теплое молоко с куркумой (куркумовое молоко) или золотистым молоком.

Куркума действует как противоядие от многих проблем со здоровьем, включая насморк и насморк. Трава обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами, что делает ее очень эффективной при лечении насморка и простуды.

• Возьмите чашку теплого молока и добавьте в нее одну чайную ложку порошка куркумы. Пейте ежедневно перед сном. Он повышает иммунитет и помогает избавиться от насморка и насморка, а также от боли в горле.
• Замочите ½ чайной ложки молотой куркумы в стакане горчичного или кунжутного масла. Нагрейте смесь на огне, пока она не начнет дымиться. Медленно вдыхайте дым через одну ноздрю, чем через другую. Повторяйте это дважды в день. Это известно как Dhumpan в Аюрведе, или аюрведическое курение трав.
• Пейте чашку теплого чая с куркумой 2–3 раза в день. Добавьте ½ чайной ложки порошка куркумы в чашку горячей воды. Дайте настояться некоторое время. Когда он станет достаточно теплым, чтобы его можно было пить, добавьте чайную ложку меда и наслаждайтесь. Это очень успокаивает носовые ходы и горло.

Куркумин продемонстрировал противогриппозную активность против вирусов гриппа PR8, h2N1 и H6N1. Результаты показали снижение выхода вируса в культуре клеток более чем на 90% при использовании 30 мкл М куркумина.

Тест на уменьшение бляшек выявил приблизительную EC50 0,47 мк M для куркумина против вирусов гриппа. В подтипах h2N1, а также H6N1 ингибирование взаимодействия гемагглютининов отражало прямое влияние куркумина на инфекционность вирусных частиц, и это было доказано во время экспериментов с наркозависимостью.

Кроме того, в отличие от амантадина, вирусы не проявляли устойчивости к куркумину. Метоксильные производные куркумина также не показали заметной роли в гемагглютинации. ¹¹ Эти результаты доказали значительный потенциал куркумина для подавления гриппа.

ПОДРОБНЕЕ : Преимущества куркумы, дозировка, побочные эффекты и многое другое

8. Есть пальчиковый сахар.

Jaggery помогает облегчить насморк, вызванный простудой, а также аллергическими реакциями. Вы можете съесть кусочек пальмового сахара с травяным чаем вместо сахара.

Jaggery помогает разжижать скопившуюся слизь в пазухах и вымывать их.

9.Делайте нася с горчичным маслом.

Горчичное масло обладает антибиотическими, противовирусными и антигистаминными свойствами.

Нагрейте немного горчичного масла в небольшой посуде. Закапывать по 1-2 капли в каждую ноздрю несколько раз в день.

Этот метод упоминается под номером pratimarsha nasya в аюрведических текстах. Он помогает очистить носовые ходы и дыхательные пути, а также от скопления слизи в верхних дыхательных путях и в области головы.

10. Попробуйте солевые капли для носа.

Смешайте ½ чайной ложки соли в двух стаканах теплой воды.С помощью пипетки закапайте по несколько капель в каждую ноздрю, запрокинув голову. Выдуйте излишки слизи соленой водой. Это очистит носовой ход и успокоит носовые пазухи.

Если ни одно из этих домашних средств не работает, а симптомы насморка и насморка сохраняются и сочетаются с болью в горле и лихорадкой, вам следует обратиться за медицинской помощью или проконсультироваться с врачом, чтобы исключить основную причину.

ПОДРОБНЕЕ : Как правильно использовать Neti Pot

Почему насморк, сопение и боль в горле — обычное явление, когда холодно

Простуда сама по себе не вызывает у людей насморк, сопение и боль в горле.Следующее, однако, может способствовать частому возникновению простуд, соплей и насморка осенью и зимой.

Риновирусы (вирусы, вызывающие простуду) процветают при низких температурах.

Согласно статье 2013 года в Nature News , исследователи признавали этот факт на протяжении десятилетий. ¹² Кроме того, в статье 2009 г., опубликованной в журнале Respiratory Medicine , сообщается, что в холодных условиях температура верхних дыхательных путей может быть более благоприятной для репликации риновирусов, что приводит к увеличению числа случаев простуды в периоды низких температур. температура. ¹³

ПОДРОБНЕЕ : Инфекция носовых пазух (синусит), симптомы, причины, естественные средства правовой защиты

При низких температурах наши тела могут производить меньше антивирусных иммунных сигналов и делать нас более уязвимыми для инфекций.

На конференции Американского общества микробиологов в 2013 году ученые из Йельского университета представили свое исследование, которое продемонстрировало, как низкие температуры могут поставить под угрозу естественную защиту от риновирусов.

В своем исследовании с участием мышей и мышиноспецифического риновируса они обнаружили, что в более холодных условиях мыши производили меньше противовирусных иммунных сигналов, чем в более теплых условиях.Это снижение антивирусных сигналов позволило инфекциям легче сохраняться при более низких температурах.

Кроме того, ученые провели исследование клеток дыхательных путей человека, выращенных в холодной или теплой лаборатории, и заразили эти клетки риновирусами, вызывающими простуду у людей. Из этого исследования они продемонстрировали, что инфицированные клетки, выросшие в более теплой среде, подвергались запрограммированной гибели клеток с большей скоростью, чем клетки, инфицированные в более холодной среде. Запрограммированная смерть клеток — это форма самоубийства клеток в результате иммунного ответа, направленного на ограничение распространения инфекции.

Низкие температуры и низкая влажность, характерные для «холодного» сезона, связаны с увеличением числа случаев острых инфекций дыхательных путей. ¹³

Кроме того, Министерство здравоохранения и социальных служб США: Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний (NIAID) объясняет, что вирусы, вызывающие простуду, лучше «выживают» при низкой влажности, которая бывает в более холодные месяцы. Кроме того, NIAID также сообщает, что холодная погода может сделать слизистую носа более сухой и более восприимчивой к вирусам, вызывающим простуду. ¹⁴

Несмотря на неубедительный характер исследований взаимосвязи между воздействием низких температур и простудой, осторожным решением может быть просто согревание в холодное время года.

ПОДРОБНЕЕ : Аюрведическая диета при холодной погоде + образ жизни

Список литературы

1. K.R. Шриканта Мурти, Аштанга Самграха Вагбхаты, Том 1, Сутра стхана, Чаукхамба Ориенталия, Варанаси, 2017, глава 12, страница 269, стих 44
2. К.Р. Шриканта Мурти, Аштанга Самграха Вагбхаты, Том 1, Сутра стхана, Чаукхамба Ориенталия, Варанаси, 2017, глава 12, страница 269, стих 44,45
3. K.R. Шриканта Мурти, Аштанга Самграха Вагбхаты, Том 1, Сутра стхана, Чаукхамба Ориенталия, Варанаси, 2017, глава 12, страница 269, стих 46-47
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/#
5. Свежий имбирь (Zingiber officinale) обладает противовирусной активностью против респираторно-синцитиального вируса человека в клеточных линиях дыхательных путей человека.” J Ethnopharmacol. (2013).
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11697022
7. Лиссиман Э, Бхасале А.Л., Коэн М. Чеснок от простуды.
8. https://www.researchgate.net/publication/265633849_Honey_between_Traditional_Uses_and_Recent_Medicine]
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296439/
10. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/ptr.2124
11. Куркумин подавляет инфекцию вируса гриппа и активность гемагглютинации Да-Юань Чен a, Цзюй-Хун Шиен b, Лоуренс Тили c, Шян-Сун Чиу a, Шэн-Ян Ван d, Тянь-Дже Чанг b, Я-Джейн Ли b, e , Кун-Вэй Чан б, Вэй-Ли Сюй а, *
12. «Вирусы простуды хорошо себя чувствуют в мороз.»Nature.com/news. (2013).
13. «Низкая температура и низкая влажность связаны с увеличением числа инфекций дыхательных путей». Респ Мед . (2009).
14. «Простуда». niaid.nih.gov. (2011).

Как разблокировать нос

Пару месяцев назад я ужасно простудился — знаете, одно из тех настоящих потрясений, когда ложишься и не можешь дышать. Единственное, о чем вы можете подумать, — это как разблокировать нос.Будучи оптимистом, я не купила ни одного назального спрея Vicks, моего средства для снятия закупорки носовых пазух при простуде. Но до поздней ночи, в приступе разочарования, я сделал то, что делаем все мы: я обратился за советом в Google.

Во время своих безумных поисков я наткнулась на альтернативное лечение — точечный массаж . Теория гласит, что у всех нас есть энергия, текущая через разные меридианы в наших телах. Как и при иглоукалывании (но без игл), легкое давление применяется к различным точкам тела, чтобы устранить закупорки.Руководствуясь тем, что я прочитал, я начал надавливать и массировать вокруг носа, головы и шеи, пока, как ни странно, мои носовые пазухи не открылись, и я мог дышать! Это длилось достаточно долго, чтобы я погрузился в столь необходимый сон.

Imaxtree

Чтобы сэкономить вам время на поиски в сети в те отчаянные ранние часы, я обратился к Даррену Роузу, мастеру китайской медицины, чтобы он поделился простым и эффективным пятиминутным акупрессурным массажем, который очистит ваши носовые пазухи и поможет вам легко дышать, будь то вы страдаете от сильной простуды или приступа сенной лихорадки. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как быстро прочистить заложенный нос.

Imaxtree

Пункт 1: Инсян

Это точка номер один для разблокировки носа и прочистки носовых пазух; его название переводится как «долгожданный аромат», и он восстанавливает не только наше обоняние, но и нашу способность свободно дышать. Чтобы получить максимальную отдачу от этого момента, используйте обе руки одновременно. Слегка или умеренно надавите на кончик носа, который легко найти в небольшом углублении, образованном костями сбоку от носа.Делайте очень небольшие круговые движения кончиком пальца в течение как минимум одной минуты или продолжайте, пока не почувствуете, что пазухи начинают очищаться.

Imaxtree

Пункт 2: Жэньчжун

Этот момент имеет большое влияние на прочистку носа, с дополнительным преимуществом, заставляя нас чувствовать себя расслабленными, а также помогает успокоить наш разум. Это мощный момент, и иногда он может быть чувствительным к сильному прикосновению, поэтому не нужно так увлекаться этим! Прикоснитесь к острие одним пальцем и удерживайте легкое, но сильное давление в течение одной минуты.Повторяйте столько раз, сколько необходимо.

Imaxtree

Пункт 3: Шентинг

Вы можете найти эту точку сразу за началом линии роста волос. Его название переводится как «двор небесный» и подразумевает, что он очистит все засоры в голове. Мы можем использовать эту точку для прочистки носа и всех других ощущений заложенности головы, будь то простуда или сенная лихорадка.

Чтобы активировать эту точку, вам нужно потереть ее вперед и назад небольшими движениями со средним давлением в течение как минимум одной минуты.

Imaxtree

Пункт 4: Fengchi

Эти точки легко найти. Просто нащупайте самую чувствительную точку внутри впадины, где голова встречается с шеей с обеих сторон. Это отличные точки для носа, но они также могут очищать все органы чувств головы. Таким образом, это поможет с другими симптомами, связанными с простудой или сенной лихорадкой, такими как головные боли, красные зудящие глаза и заложенность ушей. Лучший способ активировать эти точки — использовать оба больших пальца одновременно.Сидеть или стоять легко, но для наиболее расслабляющего подхода попробуйте лежа.

Imaxtree

Пункт 5: Иньтан

Эта точка расположена прямо между бровями и в области, которая в некоторых культурах считается местом расположения третьего глаза. Мы можем использовать его для лечения любой формы заложенности носа или насморка, и из-за его связи с духом в китайской медицине он также оказывает сильное влияние на чувство стресса, беспокойства и бессонницы. Опять же, слегка надавите на эту точку в течение минуты или пока не почувствуете, что заложенный нос ослабляется. Перед тем, как попробовать этот массаж, мы рекомендуем принять ванну с минеральной солью для ванн с эвкалиптом Кнейппа (20 долларов США).

Далее, вот все, что вам нужно знать о бренде средств по уходу за кожей The Ordinary.

Почему у меня всегда по утрам бывает насморк? Как мне от этого избавиться?

Спасибо за вопрос. Я отвечу на этот вопрос в нескольких разделах:

«Синус» против синусита — в чем разница?

«Пазухи» — это распространенный термин, который многие люди неправильно используют для описания таких симптомов носа, как:

1. Частая заложенность носа
2. Насморк
3. Чихание

Пазухи — это полые пространства, окружающие носовую полость. Они есть у всех, и это нормальная часть анатомии вашего лица. Выстилка этих пространств (называемых слизистыми оболочками) выделяет слизь, которая стекает в нос.

Синусит (инфекция носовых пазух) возникает, когда носовые пазухи закупорены и слизистая, застрявшая в носовых пазухах, инфицирована.

Пациенты с синуситом часто обращаются с:

1. Закупорка носа
2. Заложенность носа (ощущение застревания слизи в носу или лице — то есть невозможность выдувать слизь)
3. Боль в лице (чаще всего в щеке, лбу и между глазами)
4. Постназальная капля
5. Цветная мокрота
6. Слизистая носа

Что такое ринит?

Симптомы, которые вы описали, скорее всего, не связаны с синуситом или синуситом.Заложенный нос, чистый или прозрачный насморк, зуд в носу и глазах, постназальное выделение жидкости и чихание — вероятные симптомы ринита.

Ринит — это медицинский термин, обозначающий воспаление носовой полости (часто называемое «чувствительным носом»).

Существует 2 типа ринита:

1. Аллергический ринит (обычно называемый «сенной лихорадкой») — из-за воздействия определенного белка (например, клеща домашней пыли, шерсти кошек или собак, травы или грибка). аллергический ринит — из-за неизвестных причин, но наиболее частыми триггерами являются изменение температуры, а также воздействие духов и сигаретного дыма.

Как отличить аллергический ринит (АР) от неаллергического ринита (НАР)?

AR можно отличить от NAR с помощью комбинации анамнеза, назоэндоскопического исследования и теста на аллергию, называемого Skin Prick Test (SPT), или анализов крови.

Наиболее часто используемый тест на аллергию — это тест на укол кожи. Это включает нанесение капель аллергенов (белка, вызывающего аллергическую реакцию — например, клещей домашней пыли, кошачьей и собачьей шерсти и т. Д.) На предплечье пациента.

Затем используются очень маленькие иглы для поверхностного укола внешнего слоя кожи, чтобы позволить небольшому количеству аллергенов проникнуть в кожу. Если у пациента аллергия на аллерген, в течение следующих 15-20 минут разовьется волдырь (небольшая припухлость, похожая на реакцию на укус комара).

Есть ли лекарство от ринита?

Это зависит от типа ринита. Большинство симптомов аллергического и неаллергического ринита обычно хорошо контролируются:

1. Избегание аллергена или триггера — e.g избавиться от пылевых клещей, стирая простыни и наволочки раз в неделю горячей водой (минимум 60 градусов Цельсия, чтобы избавиться от пылевых клещей), избегая запаха сигарет, сильных запахов духов и т. д.
2. Назальные стероидные спреи — это рабочая лошадка в лечении ринита. Он уменьшает воспаление в носовой полости и обычно улучшает все симптомы ринита. Однако его следует использовать на долгосрочной основе.
3. Пероральные антигистаминные и противоотечные средства — Антигистаминные препараты (E.грамм. Зиртек, Телфаст, Ксизал, Билакстен и т. Д.) Хорошо уменьшают зуд в носу, насморк и чихание. Они не очень хорошо помогают избавиться от заложенности носа. Заложенный нос лучше всего снимается с помощью лекарств, содержащих противоотечные средства (например, Telfast D, Zyrtec D, Clarinase, Sudafed и т. Д.). Эти лекарства, однако, не следует принимать длительно из-за потенциальных побочных эффектов (например, гипертонии).

Если у вас аллергический ринит (положительный результат теста на один или несколько аллергенов на кожном уколе), существует потенциальное лекарство. известный как иммунотерапия.

Иммунотерапия включает снижение чувствительности пациента к известному аллергену путем воздействия на него небольшого количества аллергена в течение как минимум 3 лет.

Аллергены можно вводить в виде инъекций (так называемая подкожная иммунотерапия или SCID) или распылять / помещать под язык ежедневно (так называемая сублингвальная иммунотерапия или SLIT). Большинство ЛОР-клиник Сингапура используют SLIT для лечения пациентов с аллергическим ринитом. Это единственное известное лечение, которое изменяет течение болезни и может предложить потенциальное лекарство от аллергического ринита.

Что делать, если моя основная проблема — заложенный нос, и я хочу найти долгосрочное решение?

Если ваш основной симптом — заложенность носа, и вы не хотите принимать лекарства в течение длительного времени, есть хирургические варианты увеличения пространства в носу.

Чаще всего заложенность носа у пациентов с ринитом возникает из-за увеличения нижних носовых раковин с отклонением носовой перегородки или без него. Обычные хирургические процедуры для их исправления включают нижнюю турбинопластику и септопластику соответственно.

Хирургические исходы от этих процедур обычно хорошие. Эти процедуры выполняются внутри носа (на лице или носу не видны порезы или внешние раны) под общим наркозом. К сожалению, нет хороших хирургических вариантов для облегчения насморка или чихания. Медикаментозное лечение по-прежнему является лучшим средством для устранения этих симптомов.

Надеюсь, это поможет и все самое лучшее

10 способов избавиться от простуды

Значит, у вас першение в горле, кашель, головная боль, а тест на Covid оказался отрицательным.Что вы делаете, чтобы избавиться от только что заразившейся простуды?

В то время как другие научные достижения, кажется, ускоряются, исследователи еще не смогли найти лекарство от простуды. Но это не значит, что вам нужно сидеть без дела, чувствуя себя несчастным.

За семь-десять дней, которые потребуются вашему организму для полного восстановления, вы можете многое сделать, чтобы остановить страдания и помочь облегчить классические и неприятные симптомы простуды — например, насморк или заложенность носа. першение в горле, раздражающая головная боль.Один из способов — остановиться в аптеке, в битком набитых простудой и гриппом. Там вы можете найти несколько хороших средств, которые помогут вам избавиться от простуды.

Но другие средства, облегчающие симптомы простуды, могут быть так же близки, как ваша собственная кухня. Или рабочий стул, или подушка для дивана. Существуют реальные научные данные о классических домашних средствах, таких как куриный суп. И теперь есть даже намек на то, что такие стратегии, как медитация, могут даже помочь вам стать более устойчивыми к простуде.

Некоторые из этих законных средств могут даже помочь ускорить время восстановления. Это не то же самое, что лекарство, но это намного лучше, чем быть несчастным. А такие стратегии, как высыпание и постоянное мытье рук, могут в первую очередь помочь остановить распространение вирусов простуды.

Так что в следующий раз, когда вы заболеете простудой, воспользуйтесь этими советами, чтобы побороть ее и снова встать на ноги.

1) Выпейте горячий чай или куриный суп.

Или просто выпей горячей жидкости.Есть причина, по которой люди всегда советуют пить чай или куриный суп. «Горячие жидкости увеличивают скорость мукоцилиарного клиренса», — объясняет Брюс Барретт, доктор медицины, профессор кафедры семейной медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина в Мэдисоне. Он объясняет, что у вас есть маленькие волоски (реснички) в дыхательных путях, которые помогают вымывать слизь от нижней части легких до передней части носа. «Горячие жидкости увеличивают эту активность», — говорит он. «Они фактически измеряют это, нанося небольшое количество краски в заднюю часть горла и измеряя, сколько времени нужно, чтобы пройти через конец носа.Некоторые исследования показали, что куриный суп может действовать лучше, чем другие жидкости. «Я не убежден», — говорит доктор Барретт, хотя и говорит, что если вам нравится куриный суп и от него вам становится хорошо, съешьте его. (Узнайте больше о кормлении простуды здесь.)

Мужское Здоровье

2) Полощите горло соленой водой.

Полоскание горла соленой водой несколько раз в день в сезон простуды и гриппа может помочь при отеке и разжижении слизи.Смешайте и растворите около половины чайной ложки соли в теплой воде и полощите горло несколько раз в день.

3) Примите горячий душ.

Пар от горячего душа может увлажнить пазухи носовых пазух и горло, а также уменьшить заложенность носа. Это также помогает расслабить больные мышцы.

BurwellphotographyGetty Images

4) снять стресс; возможно даже медитировать.

«Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваша иммунная система перестает реагировать на вирусные и бактериальные инфекции», — говорит Сандра Адамсон Фрихофер, M.D., терапевт и бывший президент Американского колледжа врачей. Возможно, именно поэтому исследование, проведенное доктором Барреттом и его коллегами и опубликованное в PLoS One, показало, что обучение медитации осознанности снижает частоту, продолжительность и тяжесть простудных заболеваний. Это не значит, что вы можете медитировать от простуды всего за одно занятие — участники исследования тренировались в течение 8 недель. Но это говорит о том, что регулярная медитация может помочь вам избежать болезней. Кстати, в исследовании также рассматривались упражнения и выяснилось, что люди, которые регулярно занимаются спортом, также реже болеют простудными заболеваниями.(Если вы простужены, вот что делать с упражнениями, пока вы спите.)

5) Рассмотрите возможность употребления цинка.

Многие люди клянутся, что цинк, обычно в форме леденцов, таких как Cold-Eeze и Zicam, уменьшает симптомы и тяжесть простуды, особенно если вы принимаете их в течение первых или двух дней простуды. «Определенных доказательств нет, но похоже, что да, — говорит доктор Барретт.

6) Попробуйте эхинацею.

Исследования о том, может ли эта трава предотвратить возникновение простуды или помочь вам быстрее вылечиться, идут вперед и назад.Доктор Баретт также не нашел окончательных доказательств, но в своем исследовании он обнаружил кое-что интересное. Его группа давала одним людям плацебо или эхинацею, а другим не давала никаких таблеток. Затем они наблюдали, кто заболел простудой. Люди, у которых был некоторый положительный опыт с эхинацеей — они принимали ее раньше и думали, что это работает — и которые принимали таблетки, простужались примерно на 2,5 дня короче, чем люди, которые не болели. любые таблетки. Не имело значения, была ли в таблетке эхинацея или нет.«При простуде очень сильный эффект плацебо, — говорит доктор Барретт. Это означает, что если вы думаете, что эхинацея (или другое безвредное средство, например куриный суп) работает, действуйте.

7) Рассмотрим внебиржевые.

Простуда, как известно, сопровождается головными болями, и простое обезболивающее должно помочь их облегчить. Антигистаминные препараты также могут помочь при простуде, если вы принимаете препараты старшего поколения, такие как Бенадрил. «Они действительно уменьшают секрецию слизи, — говорит доктор Барретт. «И для многих людей они дают небольшое успокоительное.«Что может быть приятным, когда вам слишком душно, чтобы спать, и вы слишком устали, чтобы не хотеть этого». «Я не особо рекомендую их, но если люди хотят их принимать, это нормально», — говорит доктор Барретт. Только будьте осторожны: новые неседативные антигистаминные препараты вообще не работают.

И, пожалуйста, не просите антибиотики. Они не помогают при простуде и могут ухудшить устойчивость к антибиотикам у всех. (Узнайте больше о кризисе устойчивости к антибиотикам здесь.) Мы знаем, что когда вы страдаете, вам нужно все, что может сработать.Обратитесь к Netflix. Умоляй кого-нибудь приготовить тебе куриный суп. Что-нибудь. Но просто не идите путем антибиотиков.

8) Ешьте правильную пищу.

Это всегда хороший совет. Но может быть что-то в способности здоровой пищи вообще предотвратить простуду. «Если у человека есть определенные здоровые привычки, его иммунная система в целом сильнее», — говорит Шэрон Бергквист, доктор медицины, доцент медицины в Университете Эмори. «Баланс кишечных бактерий — ключевая часть вашей иммунной системы», — говорит она.Итак, вы хотите кормить свои полезные бактерии тем, что им нравится есть; это категория продуктов, которые считаются «пребиотиками». Как фрукты, овощи, бобовые, орехи и семена. Их объединяет клетчатка. «Все пребиотики — это клетчатка, но не вся клетчатка — это пребиотики», — говорит она. Но если вы перейдете на продукты, указанные выше, вы получите тот тип клетчатки, который нравится вашим кишечным бактериям.

9) Высыпайтесь.

Достаточное количество сна имеет решающее значение для поддержания силы вашей иммунной системы, которая вам понадобится для более быстрой борьбы с микробами и простуды.Исследование, проведенное в архиве Archives of Internal Medicine , показало, что люди, которые спали менее 7 часов в сутки, были в три раза более восприимчивы к простуде, чем те, кто спал 8 и более часов в сутки.

10) Вымой руки.

Мы знаем, что вы знаете. Но на самом деле нужно продолжать в том же духе, потому что он защищает от простуды. Мыло и вода прекрасно подойдут; они вытесняют и смывают микробы. Горячая вода приятна на ощупь, но если вы находитесь в месте, где ее нет, не волнуйтесь: исследования Университета Рутгерса не обнаружили разницы в очищающей способности, когда вода была 60 (холодная), 80 (теплая) или 100 градусов.Но время имеет значение. Чем дольше вы будете чистить кожу, тем меньше будет микробов.

Марти Мансон Марти Мансон, в настоящее время директор отдела здравоохранения Men’s Health, работал редактором по вопросам здоровья в таких компаниях, как Marie Claire, Prevention, Shape и RealAge.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт