Недовольна собой – Психология: Недовольство собой — бесплатные статьи по Психологии в Доме Солнца
Недовольство собой — Психолог
Недовольство собой — мучительное и постоянное свойство некоторых людей. В чем причины недовольства собой и как от него избавиться?
Здравствуйте!!!
Мне 34 года. Помогите пожалуйста разобраться в себе. Меня волнует очень многое во мне, но особенно то что очень неуверенная, я всегда считаю что я хуже других, ниже других. По характеру вроде я мягкая, но бываю очень требовательной, целеустремленной, когда надо проявляю силу воли, могу быть настойчивой.
Мне кажется что слишком серьезная, все вечно требую что то или может быть недовольна в первую очередь собой, все время напряженная, вечно о чем то думаю, как сделать то и это. Мне кажется я не умею любить!!!Не могу наслаждаться жизнью.
И еще у меня проблема в отношении с дочкой. Ей 5 лет так вот я не умею общаться с ней. Я не знаю о чем с ней говорить. Вроде стараюсь все спрашиваю как дела в садике , а она не хочет или не умеет рассказывать, или я потеряла с ней близость. Я это чувствую, что я не умею общаться с ребенком, именно общаться, а так мы играем с ней, резвимся, дурачимся, шутим и все. а как общаться вечно я ее критикую . Простите что сумбурно.Что со мной не так, у меня постоянное недовольство собой, или действительно есть проблема психологического характера?!
С Уважением, Асель
Здравствуйте, Асель.
Похоже, самокритика и недовольство собой и есть ваша проблема психологического характера. Обычно такое свойство возникает, если кто-то из родителей постоянно критикует или даже доброжелательно обращает внимание на недостатки и необходимость их исправить.
Со временем, когда человек вырастает, у него формируется привычка постоянно наблюдать за собой и выискивать во всем недостатки, потому что это не так неприятно, как постоянно ощущать недовольство собой кого-то другого. Хочется заранее искать в себе недостатки, пока их не обнаружил кто-то другой.
Если постоянно ищешь в себе недостатки, то, конечно, кажешься себе хуже других, потому что по другим людям обычно не видно, чтобы они постоянно наблюдали за собой или критиковали себя. Но это совсем не значит, что они лучше. Это значит, что у них нет такой привычки — сосредотачиваться на своих недостатках.
Вы пишете о дочери и о том, что не знаете, как с ней общаться. Кажется, что у вас есть какие-то теоретические представления о том, что такое общение с ребенком. Может быть, вы сами думаете о какой-то планке, которую никак не можете достичь, а может, кто-то и сейчас часто говорит вам: «Ты совсем не умеешь общаться с ребенком!»
На самом деле, когда вы с ней играете, вы с ней как раз и общаетесь на доступном ребенку языке. Ребенку не нужно, чтобы у него спрашивали, как прошел день в садике, ему нужно, чтобы родитель играл с ним и проводил много времени вместе.
Когда вы ее критикуете, скорее всего, вы просто используете тот же прием, что и ваши родители: вы стараетесь ее воспитывать и улучшать, а иначе просто не знаете, что ей ответить. Но нет большой хитрости, что отвечать ребенку. Вы можете переформулировать ее последние слова или называть чувства, которые угадываете в ее рассказе.
Что касается общего напряжения, то нужно постепенно избавляться от самой привычки постоянно за собой следить. Сначала можно придумать ответы на самокритику, например, когда вы думаете: «Я сейчас повела себя неверно», можно ответить себе: «Я взрослый человек и вести себя, как хочу».
Можно также подумать, почему вам сейчас для вас важно постоянное недовольство собой. Думаете ли вы, что если будете собой недовольны, то будете становиться все лучше и лучше? Если это так, что стоит подумать, насколько вы реально улучшились за последние несколько лет благодаря недовольству собой и точно ли оно вам помогает. У вас могут быть и другие убеждения, благодаря которым часть вас не хочет переставать себя критиковать, и нужно найти их и опровергнуть, тогда они перестанут вами руководить.
Помощь психолога при недовольстве собой и низкой самооценке
10 причин недовольства собой
Измениться в лучшую сторону, стать увереннее в себе и противостоять своим дурным наклонностям может каждый. Причин недовольства собой у людей предостаточно, однако это можно изменить. Начните уже сегодня, чтобы завтра стало для вас позитивным и успешным.
1. Завышенные ожидания
2. Чувство особенности
3. Неправильные ценности
4. Стремление к большему
Такая черта характера похвальна, однако многие забывают успеть порадоваться тому, чего они уже достигли. Причина недовольства собой проста: в стремлении все новых завоеваний люди становятся невосприимчивы к реальности, забывают наслаждаться текущим моментом и все время торопятся сделать еще хоть что-то для обретения счастья. Такая гонка в конце концов не приведет ни к чему хорошему.
5. Надежды, возлагаемые на других
6. Страх разочарования
7. Неправильное окружение
Нередко мы выбираем себе не ту компанию, работу или друзей. Разочарование может настигнуть вас, если в вашем окружении будут люди, привыкшие жаловаться на судьбу, с заниженной самооценкой и с отсутствием определенных целей в жизни. Не забывайте, что они могут «утянуть» вас в пучину безысходности. Не разочаровывайтесь в себе, а ищите то окружение, которое поможет вам стремиться выше и быть позитивным человеком.
8. Ложные ожидания
Многие полагают, что счастье является естественным состоянием, которое может длиться длительное время. Эта мысль вас разочарует, и не раз. Помните, что счастье мимолетно, и чем больше вы трудитесь для его достижения, тем более сильные позитивные эмоции испытываете.
9. Уверенность в том, что жизнь состоит из черно-белых полос
Разочарование постигает людей, которые привыкли рассматривать свою жизнь как череду одинаковых поло: черных и белых. Они перестают радоваться, потому что ждут подвоха. Ведь на смену счастью, по их мнению, обязательно придут неудачи. Научитесь наслаждаться моментом и думать позитивно, и тогда разочарования оставят вас.
10. Пренебрежение успехами
Цените свои достижения, даже самые крохотные. Не пытайтесь приписать их к простому везению и случайному стечению обстоятельств. Обесценивая свои заслуги, вы будете жить в состоянии постоянного разочарования собой очень долго.
Психологи полагают, что люди часто сами создают себе проблем на пустом месте. Привычка видеть мир в темных красках мешает не только счастью, но и развитию. Переборите себя и научитесь видеть все яркие краски мира, занимайтесь творчеством и хвалите себя. Улыбайтесь, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
31.12.2017 00:03
Хроническое недовольство собой и окружающими как диагноз
Перфекционизм сродни болезни, которая подминает под себя всю жизнь человека, попутно захватывая тех, кто находится рядом с ним.
Что плохого в перфекционизме, в стремлении к идеальному результату, в желании сделать все наилучшим образом? Так я думала раньше и считала, что мне этого перфекционизма как раз недостает. Я восхищалась людьми, которые делают больше других, качественнее. Когда кто-то говорил о своем перфекционизме как о помехе, считала это кокетством. И совсем недавно открыла, что перфекционизм сродни болезни, которая подминает под себя всю жизнь человека, попутно захватывая тех, кто находится рядом с ним.
О перфекционизме в воспитании и не только
Перфекционист — это не тот, кто ходит в идеально чистых ботинках и расставляет по цветам книги в шкафу, а тот, кто будет хронически недоволен собой и окружающими. Перфекционист запросто может жить в беспорядке, учиться на двойки и опаздывать. Низкое качество жизни — прекрасный повод для того, чтобы жить в тревоге и неудовлетворенности.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Перфекционист не тот, кто лучше всех тренируется в спортзале, а тот, кто даже не пойдет туда из-за того, что нет нового спортивного костюма. Перфекционист не тот, кто подготовит свою речь с педагогом по ораторскому мастерству, а тот, кто будет отмалчиваться в углу, так как в его сознании нет предела, когда можно сказать себе: «Я молодец».
Это озарение посетило меня во время выступления психолога Людмилы Петрановской под названием «От чего дети убегают в гаджеты?». Ее пригласили в частную московскую школу осветить эту тему, и главный запрос был — как сделать так, чтобы дети перестали зависать в гаджетах и начали учиться. Но в конце выступления стало понятно, что сам запрос заключает в себе проблему.
Я была уверена, что зависимость от гаджетов возникает от того, что ребенок заброшен, не чувствует себя любимым и нужным, не реализует свои таланты и не переживает чувство успеха, не может найти свое место в этом мире. Я и сейчас так думаю, но к своему огромному удивлению обнаружила, что те же самые проблемы могут быть у ребенка, окруженного активными взрослыми, которые возят его на кружки и в топовую гимназию. Оказалось, что сами родители и создают среду, полную тревоги и неопределенности. И главный помощник в этом — тот самый перфекционизм.
Людмила Петрановская размышляет о том, что детям сегодня очень сложно почувствовать себя просто хорошим. Просто знать: «Я молодец». Зачастую чем больше в ребенка вкладывают, тем больше ждут. Причем речь не о ясных требованиях, а о смутных ожиданиях либерально настроенных и будто бы пускающих ребенка в свободное плавание родителей. И в этом неясном мире гаджет становится способом убежать от реальности.
Получается, что ситуации, с виду совершенно полярные, по сути идентичны. Как заброшенный ребенок, проживающий скучную жизнь, не может почувствовать себя реализованным, так и тот, кто перегружен ожиданиями и занятиями, не находит своего места в этом мире.
Рядом с перфекционистом невозможно быть «молодцом», ты всегда недотягиваешь. Я сочиняла музыку и ставила спектакли, писала повести, публиковалась в местной газете, много читала, была общительной и активной, но моему папе нужно было еще, чтобы я не пользовалась косметикой и хорошо училась в школе.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Кроме того, я вдруг поняла, что не видела, чтобы мои родители были друг для друга достаточно хорошими. Логичным образом, и для меня недостаточно, что муж зарабатывает, заботится о нас, делает ремонт. Мне нужно, чтобы он делал его быстрее, зарабатывал больше, был идеальным отцом и прекратил брать пакеты на кассе, так как это загрязняет окружающую среду. Очень отчетливо я увидела, что у меня нет предела и я всегда готова придумать смутные цели, на пути к которым разочарование будет сменяться требовательностью.
В комнате, где планирует жить пасынок, я предложила организовать лабораторию, где он может заниматься электроникой. Я же забочусь о том, чтобы дети развивали свои таланты, а среда, в которой они росли, была развивающей и соответствовала их интересам. Но после выступления психолога я задала себе вопрос: а смогу ли я спокойно отнестись к тому, что пасынок скажет: «Мне это больше не интересно», — и ящики с микросхемами, паяльная станция будут пылиться? Или я взорвусь от того, что моих усилий не оценили и обвиню: «Тебе ничего неинтересно!» Хотя ребенок при этом три раза в неделю ходит на занятия по робототехнике. Может, этого достаточно? А если ему захочется, то пусть сам попросит устроить в своей комнате лабораторию?
Легко быть принимающей, когда малыш не заинтересовался морскими камушками и пластилином, а если это что-то, что потребовало больших вложений времени, сил и денег? Я была абсолютно уверена в том, что не требую от детей многого. Но теперь поняла, что дело не в том, чтобы не требовать, а в том, чтобы требования были ясны и выполнимы. Чтобы ожидания не стали сюрпризом для наших детей, которые зависимы от нас, хотят быть успешными, чувствовать одобрение и поддержку хотя бы дома.
В своем выступлении Людмила Петрановская сослалась на воспоминания одной женщины о своем детстве: «От меня ничего не требовали, но всегда чего-то ждали». Мне стала очевидна опасность той ловушки, в которую в таком случае попадает ребенок: он никогда не может понять — чего же от него все-таки ждут? Он чувствует свою ущербность и ныряет в мир компьютерной игры, где правила понятны, а успех достижим.
Первое, что я сделала, стремясь упростить жизнь себе и близким, — написала список обязанностей, в котором для каждого было по 3-4 пункта, касающихся порядка в доме, учебы, каких-то насущных дел. Я разместила список на видном месте и попросила детей выполнять эти пункты. Меня поразило, что они приступили к делам, не откладывая, и довольно быстро со всем справились. К вечеру список был выполнен, и что-то неуловимое изменилось в доме. Как будто его проветрили.опубликовано econet.ru.
Леся Мельник
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Откуда берется недовольство собой и жизнью?
— Скажи мне, почему так происходит, что многие люди с каждым годом начинают всё больше и больше проявлять недовольство собой и миром? Почему перестают радоваться каждому
дню и благодарить за всё, что им дано в жизни? Почему «раскидываются» близкими людьми, будь то муж или жена, друзья или хорошие знакомые? Почему бросают на половине пути то, к чему шли многие годы и говорят после этого, что жизнь обошлась с ними несправедливо? Да и просто перестают ценить то, о чем раньше когда-то мечтали, а теперь это у них в жизни появилось?
Откуда появляется в человеке это недовольство миром и неумение ценить свою жизнь?
— Не знаю. Ведь нельзя дать один рецепт на все ситуации, так как у каждого человека своя жизнь, своя судьба, свои жизненные условия, свой уровень внутренней силы и свой этап развития. И то, что правильно для одного, может оказаться неправильным для другого. Можно сказать, что «человек перестал радоваться жизни и благодарить её», а на самом деле именно в этот момент он проходит тяжелый жизненный период, и хорошо ещё, что хоть как-то старается решить свои проблемы, выбраться наружу, чтобы не захлебнуться в горечи и боли. Ведь мы никогда не сможем по-настоящему понять и почувствовать, что именно переживают другие люди. Вот и получается, что тебе кажется, что человек чем-то недоволен, а на самом деле он просто замкнулся, ушел внутрь себя, задает себе вопросы: «почему, почему так произошло и что я могу сделать для того, чтобы исправить ситуацию». А тебе кажется, что он перестал радоваться и ценить жизнь.
Может, конечно, он и не радуется сейчас так, как дети радуются. Но ведь ты пойми, дети живут с родителями, у них по сути нет таких проблем, какие есть и взрослых, они не думают о том, где заработать деньги на продукты, как решить жилищный вопрос, как урегулировать проблемы с родственниками и так далее. А чем человек становится взрослее, чем он дальше отдаляется от родителей, тем всё больше появляются у него даже пусть не проблемы, но жизненные задачи. И вот если человек не начинает их решать своевременно, все эти задачи скапливаются, напирают друг на друга и рано или поздно, могут свалиться на человека в один раз. И вот тогда ему явно не до радости жизни и не до позитива, который ты сейчас излучаешь просто в силу своего возраста и того, что ещё по-настоящему не столкнулась с реальной жизнью.
— Хорошо, согласна с тобой, действительно, может у человека что-то серьезное произошло, а я сейчас ожидаю от него такой же реакции и поведения, как год назад, или даже ещё вчера. Ладно, такое бывает, ну а как же тогда те люди, которые просто из года в год остаются вечно всем недовольные и постоянно ворчат на жизнь и на всё, что в ней происходит?
— Знаешь, здесь будь внимательней, ведь не все люди проявляют недовольство, у кого-то это просто защитная реакция, кто-то просто боится в своей жизни что-то сглазить и поэтому не сильно откровенничает с другими о том, что у него, по сути-то, всё нормально. Да и правильно, зачем сильно хвастаться своими успехами? Для чего, например, ты это делаешь? Возможно, у тебя не хватает самооценки и уверенности в себе, и тебе постоянно нужно подтверждение своей нужности этому миру и своему успеху. Возможно, ты постоянно пытаешься кому-то что-то доказать и так далее. Ладно, об этом мы в другой раз поговорим или можешь почитать статьи на сайте «Солнечные Руки» в разделе про уверенность в себе.
Так вот, те же люди, которые, как ты говоришь, постоянно, «всем и всеми недовольны», они не всем и всеми недовольны, они недовольны в первую очередь собой.
Вот смотри, как это часто получается? В детстве и в юности у всех нас есть великие мечты и ожидания от себя и от жизни. А еще в нас есть какая-то неизгладимая вера в то, что мы обязательно все свои желания реализуем. Кто-то мечтает стать миллионером, кто-то мечтает стать известным изобретателем, кто-то мечтает открыть новые земли, а теперь уже и планеты, кто-то мечтает прославиться на сцене и в кино, кто-то хочет работать в самой модной и известной компании и так далее, так далее. В общем-то хорошие и добрые мечты, и обычно у человека есть талант к тому, о чем он мечтает. Но вот здесь наступает главный момент, чтобы мечты не превратились в завышенные ожидания от себя и от жизни.
Ведь часто бывает, что в том возрасте, когда в нас бурлят все эти желания, мы ещё не знаем, что такое настоящая жизнь. Мы не знаем реальностей и того, как достичь успеха и как реализовать задуманное. Часто человеку кажется, что вот он – талантливый и перспективный, и всё знает, всё умеет, так что же здесь думать, берите меня скорее на работу, дайте мне изобрести что-то эдакое и удивить мир, дайте мне сыграть самую лучшую роль, поставьте меня начальником и я выведу вашу компанию к суперприбылям и т.д.
Часто у человека мечты превращаются именно в ожидания чего- то от жизни. Он как бы составляет план своей жизни, это с одной стороны хорошо, но главное, чтобы этот план был реальным и достижимым. Главное, чтобы ты в этот момент не переоценивала себя.
— Подожди. А чем отличаются мечты от ожиданий? Это разве не одно и то же?
— Нет, это не одно и тоже. На нашем сайте «Солнечные Руки» sun-hands.ru в разделе «Сила мысли. Исполнение желаний» есть хорошие статьи о том, что такое мечты и как их реализовать. Но часто мечты человека незаметно для него самого перевоплощаются в ожидания чего-то конкретного от себя, от жизни, от окружающих людей, от работодателей, от друзей и близких и так далее. И вот здесь начинают возникать первые проблемы.
Например, человек не просто мечтает «было бы здорово научиться танцевать», а потом начинает ходить в танцевальный клуб, учится помаленьку и через год-два неплохо танцует. Это мечта, плюс действие, плюс отсутствие ожиданий чего-то конкретного. Такая мечта сбывается, и человек вполне доволен собой и тем, что он наконец-то стал танцевать. Он ходит себе, танцует и получает от танца действительно настоящее наслаждение и удовлетворение.
Теперь возьмем эту же ситуацию, но представим, что человек стал не просто мечтать и что-то делать, например, пошел на танцы и стал постепенно повышать физическую нагрузку, изучать новые движения и так далее. Нет, плюс к этому он стал ставить себе конкретные, но при этом завышенные задачи и ожидать от себя. И стал думать, что они обязательно сбудутся, а если не сбудутся, то я «ничего не значу, ничего не могу, и вся моя жизнь не имеет значения». Вот здесь ой. Хорошо, если всё получится так, как он ожидает. Тогда он будет доволен собой и своими успехами. А если не получится? Если что-то не так пойдет? Вот и начинает человек испытывать недовольство собой и своими достижениями, пусть даже самыми большими, ведь ожидал то он другого.
Или вот ещё пример. Приходит молодой специалист на работу. Пока ещё ничего не умеет, ничего не знает, но в мыслях уже видит себя как минимум руководителем отдела, а то и директором. Ему кажется, что «все вокруг ничего не понимают, а он сейчас что-то такое-эдакое сделает-создаст, и вот все тогда узнают о нем». Но, как правило, на освоение новой специальности на должном уровне необходим минимум год, а то и два. А наш человек ожидает от себя, что завтра уже во всем разберется, а через неделю выдаст результаты на уровне профессионала. Но как ты понимаешь, такого в жизни не бывает. Для всего нужно время. И для того, чтобы ребенок вырос. И для того, чтобы посаженное тобой растение взошло и стало приносить плоды. И для того, чтобы ты в жизни стала из себя что-то представлять. Для всего нужно пройти несколько стадий и этапов развития. И вот если человек пытается перескочить через несколько этапов, начинает «проламывать стену», а через время понимает, что у него ничего не получается, вот здесь-то и возникают мысли о том, какая «жизнь несправедливая, а я ничего из себя не представляю». Ну, а с такими мыслями, как ты понимаешь, и недовольство приходит.
— Так получается всё просто! Стоит просто мечтать, что-то делать по направлению к мечте, получать от процесса удовольствие, но при этом снизить ожидания, и недовольство пройдет.
— По сути — да. И даже не снизить, а вообще постараться от ожиданий избавиться. Ведь у тебя, наверное, были ситуации, когда ты никаких событий не ожидала, а вдруг происходило что-то, например, тебе премию на работе дали, и ты потом несколько дней ходила и радовалась?
— Да, конечно. Несколько раз такое было. Бывает, помечтаешь о чем-то и отпустишь эту мечту, вообще о ней забудешь, не говоря уж про ожидания. А потом эта мечта неожиданно исполняется. Это так здорово, так приятно!
— Ну, это ты сейчас так говоришь. А представь, если бы ты уже конкретно представила, как и что произойдет. И вот даже если оно и произошло бы, но что-то пошло не так, как в твоих ожиданиях, ты бы расстроилась и осталась этим событием недовольна.
— Это точно, я когда настраиваюсь на что-то конкретное, а потом это срывается, я переживаю долго. Хотя потом всегда, знаешь, вот всегда-всегда оказывалось, что это даже к лучшему, что всё сорвалось. Но тогда-то я переживала и расстраивалась и была даже недовольна жизнью.
— Ну, вот видишь, по сути так и есть. Избавившись от ожиданий, мы избавляемся от большей части недовольства.
— Да, есть над чем подумать, а то что-то я в последнее время часто стала проявлять недовольство собой и тем, что у меня в жизни происходит. А теперь понимаю, что по сути-то я не происходящим недовольна, а тем, что это происходящее не соответствует моим ожиданиям.
— Это точно. Так что мечтай, делай, получай удовольствие от происходящего, но не строй ожиданий и не будешь разочарована. Всего хорошего тебе.
Если у вас остались вопросы, то вы можете получить консультацию автора статьи и книг А. Гай. Условия ЗДЕСЬ
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!С уважением, Анастасия Гай.
Как понять, что ваше недовольство собой — это болезнь? :: Психология :: «ЖИВИ!»
Как отмечает Дженнифер Гринберг, доцент Гарвардской медицинской школы и директор трансляционных исследований обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), дисморфофобия чаще всего касается области головы — нашего самого главного «социального» органа. По словам эксперта, диморфофобы чаще всего недовольны своими ушами, носом, кожей, волосами, ртом или зубами. Однако страдающие этим расстройством люди могут также патологически циклиться и на других частях тела: руках, бедрах или коленях.
Дженнифер Гринберг добавляет, что около 30% дисморфофобов также обеспокоены формой своего тела или весом. Именно поэтому это расстройство может также сопровождаться нарушением пищевого поведения (нервная анорексия, булимия).
Как понять, что у вас дисморфофобия?
Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5) для постановки диагноза «дисморфофобия» эксперты руководствуются тремя критериями.
1. Озабоченность внешностью. Все мы в той или иной степени концентрируемся на своих недостатках. Но истинной «озабоченностью» специалисты считают поведение, при котором человек тратит, как минимум, час в день на размышления по поводу своих «изъянов».
2. Повторяющиеся попытки «исправить» то, что не нравится. В этом случае человек будет постоянно смотреться в зеркало или часто менять позу тела, чтобы некий «дефект» был менее заметен, дергать себя за волосы, трогать кожу лица, наносить корректор и т.д. При этом на такое «исправление» также будет тратиться большое количество времени и энергии.
3. Ухудшение качества жизни. Навязчивые мысли о «дефектах» внешности и повторяющееся компенсаторное поведение настолько значимы, что остальные сферы жизни человека меркнут. В этом состоянии человек так сильно страдает, что начинает пропускать занятия в институте, работу или избегать общения с окружающими. В особенно тяжелых случаях дисморфофоб может и вовсе перестать выходить из дома или вставать с постели, что часто ошибочно воспринимается его родными как признак депрессии.
Как отмечает Карла Корн, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из штата Калифорния, иногда «нормальное» недовольство своей внешностью может незаметно перерасти в патологическое. «Это может произойти так быстро, что вы даже не успеете осознать масштабы проблемы», — говорит она.
Если вы заметили у себя похожие симптомы, возможно, стоит обратиться за помощью.
недовольство и плохое настроение — замучило самокритика
Недовольство – оно часто возникает почти у каждого человека. Мы бываем недовольны собой, мужем, детьми, короче – у нас недовольство жизнью. Это состояние можно назвать еще словами – самоедство или самокритика, когда человек постоянно видит свои недостатки.
Непонятно что именно, но точно что-то мешает нам быть уверенными в себе, энергичными, целеустремленными, настроенными на позитив, всего добивающимися. Если такие краткие периоды перерастают в постоянное недовольство, мы начинаем терпеть одну за другой неудачи, опускаем руки, не делаем никаких попыток изменить опостылевшую реальность.
Вместо того, чтобы бороться на себя, мы машем рукой, обреченно произносим: «Выше головы не прыгнешь. Все так живут. Куда кривая вывезет». Привычка думать так убивает любую инициативу и жизнь, действительно, становится унылой, безрадостной. Мы уже даже не задумываемся о том, что своим настроем губим себя. Хотя в этот момент нужно задуматься, как лечить депрессию (https://www.budem-zdorovymy.ru/psihologia/depressiya.html) или вечное недовольство.
Что же делать? Бежать к психотерапевту? Продолжать катиться по наклонной плоскости, опустив руки?
Недовольство жизнью – как от этого избавиться?
А может попробовать задуматься, что-то изменить и избавиться от постоянного недовольства?
Для начала, просто проанализируйте свою жизнь, вспомните, ведь были когда-то моменты, когда вы были победителем. Вспомните, какой позитивный настрой был у вас в то время.
Начните думать о своей жизни, предстоящих делах без негатива, ведь любая ситуация сначала возникает и формируется в нашем сознании, а потом превращается в реальность. Это значит, что все о чем и как вы думаете, начинает происходить в вашей жизни.
Сначала пересиливайте себя, думая о хорошем, о том, что все у вас получится, все в вашей жизни будет замечательно. Делайте это как можно чаще, а потом, сами не заметите, как энергии значительно прибавится, все на самом деле начнет получаться, удача снова повернется к вам лицом. Недаром говорят, что она любит счастливых и улыбчивых.
Что делать, чтобы избавиться от недовольства
Возьмите себе на вооружение несколько простых легковыполнимых правил:
- Перед сном никогда не обсуждайте и не думайте о всех неприятностях, которые случились с вами за день. Засыпайте, думая или вспоминая что-то хорошее – поездку на море, прогулку в лесу, первую улыбку вашего ребенка, все – о чем вам приятно вспоминать.
- Незадолго до сна проведите с собой аутотренинг – запрограммируйте сознание на завтрашний день, представьте, какой вы будете обаятельной, как вам будут приветливо улыбаться встречные люди, как удачно вы будете делать все свои дела. Даже если что-то у вас сегодня пошло не так, думайте, что завтра будет все гораздо лучше, а день сложится удачно.
- Проснувшись утром, не вскакивайте, как ошпаренная, 2-3 минуты ничего не решат, а вы за это время представьте себе, какой хороший будет сегодня день. На дворе солнечная погода – прекрасно. Идет дождь и пасмурно – великолепно, сырой воздух увлажнит вашу кожу, сделает ее более свежей, среди этой серости пойдете вы – такая цветущая и прекрасная. Представьте людей, с которыми вам придется встретиться, как быстро и удачно для вас вы решите с ними все свои дела.
- На протяжении дня повторяйте как можно чаще волшебную фразу «Всё произойдёт так, как это будет лучше всего для меня». Мысль, повторенная 21 раз, становится реальностью, поэтому, не забывайте несколько раз в день говорить себе, какая вы красивая, удачливая, счастливая, даже если это пока не так.
Помните старый советский фильм «Я самая обаятельная и привлекательная»? Вот и я об этом – сначала вам надо поверить в себя самой, потом это сделают другие.
Делайте так каждый день и вскоре все это сбудется, а значит, ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Главное – верить в это самой и недовольство само исчезнет безвозвратно.
Информация! А здесь – https://www.budem-zdorovymy.ru/sovety/vypusknik.html советы тем, в чьей семье растет выпускник.
Откуда берется недовольство собой и жизнью?
Я чувствовала, что живу не своей жизнью. Мне хотелось что-то поменять в себе, меня раздражало все вокруг. Со временем я поняла, что это тревожный звоночек и мне нужно решить эту проблему.
Сейчас я отношусь проще ко многим вещам. Многие из нас сталкиваются с этой проблемой и задаются вопросом: откуда берется недовольство собой и жизнью? В этой статье я расскажу об основных причинах такого недовольства.
Завышенные ожидания
Когда наши ожидания не оправдываются, мы чувствуем себя некомфортно. Многие психологи говорят о том, что ожидание порождает лишь разочарование. Досада может прийти, если мы ждем от другого человека выгодных для нас поступков, поведения, но на деле он делает все совершенно по-другому.
Мы можем ожидать чего-то невероятного не только от другого, но и от ситуации. Картинка в нашей голове не соответствует реальности, и, соответственно, приходит разочарование.
Недовольство могут спровоцировать не только завышенные ожидания к окружающим, но и к себе. К сожалению, очень часто мы не можем простить себя за те или иные поступки. Мы думаем, что справимся с задачей идеально или сделаем правильный выбор, но не всегда получается сделать все так, как надо.
Тот, кто ничего не ожидает, не испытывает разочарования и недовольства по этому поводу. Нужно помнить о том, что в жизнь не может быть идеальной и просто смириться с этим.
Окружение
Окружение играет огромную роль в жизни человека. Чаще всего нас окружают пессимисты, поэтому посмотреть на жизнь с позитивной точки зрения иногда бывает непросто.
Нужно стараться общаться с оптимистами, чтобы взглянуть на мир по-новому и раскрыть глаза шире!
Ложные ценности
Современное общество потребления создает ложные ценности. Что по-настоящему важно? Не всегда человек может самостоятельно ответить на этот вопрос. По телевизору в интересах производителей пропагандируют девиз «Живи здесь и сейчас».
Ради сиюминутного удовольствия человек тратит деньги на новомодную одежду, на гаджеты последней модели. Некоторые берут кредит.
Не стоит зацикливаться на сиюминутных удовольствиях, потому что оно провоцирует недовольство жизнью. Нам следует искать глубинное счастье, а жизнь ради мимолетного удовольствия бессмысленна.
Материальное благополучие важно, но не стоит ставить его на первое место. Есть более важные вещи.
Боязнь ошибиться
За ошибки в школе нам ставят двойки, из-за которых могут возникнуть неприятности. Вследствие этого уже у взрослого человека рождается ассоциация «ошибка-неприятность, негатив», поэтому мы боимся совершать ошибки.
Многие аспекты нашей жизни не меняются годами, появляется недовольство собой и жизнью. Нужно просто стремиться вперед и не бояться ошибок, хотя это непросто.
Боязнь проявить себя
Часто мы боимся заявить о своих талантах, способностях миру. Многим из нас в детстве говорили: «Не высовывайся». К сожалению, эта негативная программа может разрушить нашу жизнь, помешать нам реализовать себя в полной мере.
Человек, который не побоялся заявить о себе, может добиться успеха, а мы с сожалением думать о том, что если бы проявили себя, то тоже могли бы добиться чего-то.
Нужно быть активным, смело заявлять о своих способностях, высказывать свои мысли.
Заключение
- Завышенные ожидания порождают недовольство собой и жизнью, так как идеальная картинка в голове не всегда совпадает с реальностью.
- Общение с оптимистами позволяет взглянуть на себя и мир по-другому.
- Погоня за мимолетным удовольствием не принесет удовлетворения, нужно искать глубинное счастье внутри себя.
- Боязнь ошибиться тормозит наше развитие.
- Проявив себя, мы можем добиться успеха.
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.