Нехватка в организме тестостерона – Лечение низкого тестостерона у мужчин: как лечить низкий уровень гормона, какие факторы делают его пониженным и какую выбрать тактику лечения нехватки тестостерона, а также, что делать при недостатке гормона, если есть другие болезни? — Мужское здоровье — сайт о диагностике и лечении мужских заболеваний

Содержание

Как повысить тестостерон у мужчин

Тестостерон – это один из важнейших гормонов, вырабатываемых эндокринной системой. Его можно найти у обоих полов, но особенно много его у мужчин. И для них он важен в первую очередь. Именно этот гормон ответственен за те свойства организма мужчины, которые делают его отличным от женщин в биологическом плане. И поэтому для мужчины крайне важно поддерживать достаточно высокий уровень данного гормона. Но, тем не менее, иногда в функционировании эндокринной системы происходят сбои, и уровень гормона снижается. Можно ли предотвратить данное явление?

Нормы тестостерона

У мужчин тестостерон синтезируется в половых железах – тестикулах (яичках), а также в коре надпочечников. По химическому строению вещество относится к классу стероидов. Также в процесс синтеза гормона вовлечены гипофиз и гипоталамус, которые выделяют ферменты, отдающие команду эндокринной системе начать синтез гормона.

По большей части тестостерон в организме связан с различными белками. Свободный тестостерон составляет примерно 2% от общего количества гормона. Тестостерон у молодых мужчин в возрасте 18-20 лет достигает максимальной концентрации. Затем уровень гормона начинает снижаться. Примерно с 35 лет уровень тестостерона падает на 1-2% в год. Уменьшение количества гормона в крови у мужчин с возрастом – это естественный процесс. Однако нередко встречается ситуация, когда низкий уровень гормона встречается у мужчин молодого и среднего возраста. Такая ситуация, разумеется, не является нормальной и требует лечения.

Норма тестостерона в крови у мужчин для разных возрастов

Возраст, летнорма, нмоль/л
0-10, 42-0,72
1-70,1-1,12
7-130,1-2,37
13-180,98-38,5
18-508,64-29
старше 506,68-25,7

Для чего нужен тестостерон мужчине

Тестостерон ответственен за формирование организма по мужскому типу. Этот процесс начинается еще в младенческом возрасте, продолжается в детстве и юности и завершается в зрелом возрасте. Однако роль тестостерона состоит не только в формировании репродуктивных органов и внешних половых признаков. Тестостерон играет значительную роль в обмене веществ, в поддержании здоровья человека. С его участием осуществляется процесс сперматогенеза. Тестостерон ответственен за формирование мышечной и скелетной системы, за регулирование массы тела. Также тестостерон ответственен за многие психические процессы. Например, тестостерон нивелирует воздействие гормона стресса кортизола. Благодаря воздействию гормона мужчина ощущает радость от жизни и оптимизм.

Симптомы пониженного тестостерона

У мужчин с пониженным тестостероном наблюдается ряд признаков, которые зачастую не связываются ими с данной причиной. Это:

  • депрессия, потеря интереса к окружающему миру,
  • сниженное либидо или импотенция,
  • ожирение,
  • феминизация – потеря волос на теле, гинекомастия,
  • снижение мышечной массы,
  • ухудшение памяти, рассеянность.

Причины снижения тестостерона

Уровень гормона может снижаться по разным причинам. Но, как правило, они делятся на первичные, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы, и вторичные, вызванные внешними факторами и факторами, связанными с образом жизни человека.

Какие же факторы могут привести к снижению уровня гормона? Это:

  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • лишний вес,
  • несбалансированная половая жизнь,
  • вредные привычки,
  • стрессы,
  • недостаток сна,
  • медикаментозное лечение,
  • воздействие вредных веществ из окружающей среды.

Малоподвижный образ жизни

Фото:: pathdoc/Shutterstock.com

Хорошо известно, что движение – это жизнь. Это правило справедливо для всех людей, но в особенности для мужчин. Природа устроила мужской организм так, чтобы ему было удобно постоянно заниматься различными физическими упражнениями. Раньше мужчины занимались охотой, земледелием, скотоводством и воевали. Все эти занятия требовали большой выносливости и физической активности, которые поддерживались на должном уровне благодаря высокому уровню тестостерона. Сейчас же большинство мужчин занято сидячей работой, которая не требует высокого уровня гормона.

Разумеется, нет нужды возвращаться к привычкам предков, чтобы поднять уровень гормона, однако, полезно помнить, что для поддержания оптимальной мужской форм

Как повысить тестостерон: средства, продукты, способы

Нарушение сна, снижение либидо, остеопороз, лишний вес, выпадение волос, рост груди у мужчин – и это далеко не все признаки, характеризующие дефицит тестостерона в организме. У женщин повышение уровня тестостерона может стать причиной бесплодия. Какова норма мужского гормона в организме женщины и мужчины? И как повысить тестостерон без вреда для здоровья?

Мужской гормон

Тестостерон считается мужским гормоном, так как он полностью отвечает за формирование мужских половых признаков. У мужчин он вырабатывается в яичках и надпочечниках. В подростковый период количество тестостерона влияет на рост мышечной массы, низкий голос у мужчины, выработку спермы, рост волос на теле. Хоть у женщин тестостерон вырабатывается в 25 раз меньше, но все же без него организм не может полноценно развиваться.

В женском организме гормон отвечает за образование и развитие фолликулов, костной ткани, количество жировой массы. Если происходит увеличение тестостерона, то у женщины нарушается менструальный цикл, прекращается овуляция, снижается уровень прогестерона и наступает бесплодие.

Норма тестостерона у мужчин – от 38 до 150 нмоль/л. У женщин это количество варьируется в зависимости от приема гормональных контрацептивов, состояния беременности или менопаузы.

Причины дефицита тестостерона

Если мужчина перешагнул 40-летний рубеж, то снижение тестостерона в организме – это нормальное явление. После 35 лет тестостерон начинает стремительно снижаться и к 50 годам его количество находится на низком пределе, как следствие появляется андрогенная недостаточность.

На приеме у врача

На приеме у врача

Но, если низкий тестостерон отмечается у молодого мужчины, то причины этому могут быть различны.

  1. Сбой в деятельности яичек. Травмы, хирургическое вмешательство, удаление яичек приводят к снижению тестостерона. Нередки случаи, когда мужчины рождаются без внешних половых признаков. Подобные аномалии приводят к тому, что уровень гормона снижается до минимума. Следовательно, развитие организма замедляется.
  2. Генетические заболевания. Вследствие ряда генетических заболеваний, например, синдрома Каллмана или Клайфельтера, деятельность гипофиза и гипоталамуса блокируется. Как известно, именно эти участки головного мозга отвечают за производство мужских гормонов.
  3. Радиация и наркотические заболевания. Низкий уровень тестостерона может быть обусловлен повышенной радиацией, облучением, а также наркотической зависимостью человека. Увеличение никотина в организме приводит к блокировке коммуникации между гипофизом, гипоталамусом и яичками. Количество тестостерона уменьшается, и мужчина начинает жаловаться на снижение либидо, рост груди по женскому типу и т.д.
  4. Возраст. С наступлением определенного возраста яички мужчины прекращают вырабатывать гормон. Но, назвать определенную цифру, обозначающую начало этого процесса невозможно. У кого-то гормон начинает снижаться в 25 лет, у других в 55 лет. Нехватка тестостерона начинает о себе напоминать в возрасте 50 лет. И это связано скорее не с возрастом мужчины, а с тем, что внутренние органы, а также половая, нервная, сердечно-сосудистые системы изнашиваются. Все это влияет на выработку гормона яичками.
  5. Синдром Дауна. У мужчин, рожденных с синдромом Дауна, изначально низкий уровень тестостерона. Помимо этого, в развитии отстают все остальные органы, и системы человека.
  6. Нарушение культуры питания. Недостаточная масса тела – анорексия, а также отсутствие восприятия пищи как таковой – булимия, ведет к тому, что уровень тестостерона снижается. В погоне за красивым телом, представители мужского и женского пола, после каждого приема пищи, вызывают рвоту. Если такое освобождение от пищи входит в привычку, то снижается не только уровень тестостерона в организме, но и количество других гормонов. Чтобы вылечить анорексию, больному назначают адаптогены, дабы поднять уровень гормона в крови.
  7. Мужской климакс и менопауза. Если вы до этого момента думали, что климакс и менопауза могут наступить только у женщин, то ошибались. Мужчины, которые пересекают 35-летний рубеж входят в состояние, подобное климаксу у женщин. В этом возрасте происходит снижение репродуктивной функции. В организме мужчины не хватает тестостерона, появляются заболевания половых органов и центральной нервной системы.
  8. Антиандрогены. Как у мужчин, так и у женщин, прием медицинских препаратов, называемых антиандрогенами, блокирует выработку тестостерона.
  9. Курение и алкоголь. Если зависимость от никотина и алкоголя длится более года, то в организме можно диагностировать дефицит тестостерона. Для его повышения необходимо избавиться от вредных привычек и пройти курс витаминов, минералов и макроэлементов.
  10. Стресс. Нервное возбуждение, депрессии, постоянное психическое возбуждение, стрессы влияют на дефицит тестостерона в организме. Эта проблема касается как лиц мужского, так и женского. Чтобы привести гормон в норму, необходимо обратиться к врачу-невропатологу и психологу. Лечение седативными препаратами в 90% случаях приводит к нормализации гормонального фона.
  11. Половая жизнь. Как у мужского, так и у женского пола, регулярная половая жизнь гарантирует нормализацию гормонального фона. У женщин снижение тестостерона может быть вызвано наступлением менопаузы, климакса, почечной недостаточностью, синдромом Дауна, овариэктомией (хирургическое удаление яичников) и адреналэтоктомиец (удаление надпочечников).

Женщина в возрасте

Женщина в возрасте

Признаки снижения гормона в организме

Дефицит тестостерона в организме можно определить по нарушениям в работе сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и половой систем. Мужской пол может жаловаться на увеличение артериального давления, повышенную потливость, избыточную массу тела, быструю утомляемость, депрессию, ранние морщины и сухость кожи. У мужчин также снижается эрекция, происходит быстрое семяизвержение во время полового контакта, уменьшаются размеры яичек.

Недостаток тестостерона у женщин не отзывается таким огромным количеством побочных эффектов. Но, по своему влиянию на женский организм симптоматика более значительна. Ведь это:

  • Полная потеря чувствительности всех эрогенных зон женщины;
  • Нерегулярный менструальный цикл;
  • Излишнее потоотделение;
  • Бесплодие;
  • Сухость кожного покрова;
  • Потеря упругости и эластичности кожи;
  • Снижение концентрации, ведущая впоследствии к потере памяти.

Диагностика

Если вы ВИЧ-инфицированы или принимаете препараты, содержащие кетоконазол, то вам необходимо проверить свой гормональный фон. Низкий уровень тестостерона может быть диагностирован у пациентов с почечной недостаточностью, бесплодием, остеопорозом, сахарным диабетом второго типа, ожирением, опухолью яичников, генетическими заболеваниями. Повышение тестостерона в крови необходимо всем, кто входит в эту группу риска.

Кровь на анализ

Кровь на анализ

Чтобы определить уровень тестостерона в крови, нужно сдать кровь из вены. Проводится эта процедура натощак и требует незначительной подготовки. За 10 часов до анализа необходимо прекратить потребление пищи, разрешается пить только воду. Нельзя также курить и пить алкогольные напитки.

Если пациент нервничал перед сдачей крови, то в таком состоянии допускать его к исследованию запрещено. Перед сдачей крови человеку нужно ограничить себя в эмоциональном и физическом воздействии на организм. Женщинам рекомендуется сдавать кровь для анализа на 6 день цикла.

Методы лечения

Повышение тестостерона происходит с помощью медикаментозного лечения. Это может быть гормональная терапия или адаптогены – растительные препараты, которые способны поднять уровень тестостерона в крови.

Как повысить уровень тестостерона? Этот вопрос чаще всего можно увидеть на просторах интернета. Медики же на него отвечают так – с помощью монотерапии тестостероном.

Лекарства

Лекарства

Такие препараты, как тестостерона пропионат, тестостерона энанат, тестостерона ципионат, тестострона буциклат рекомендуют принимать в качестве заместительной гормонотерапии. Только таким способом можно поднять тестостерон в крови до нормы. Преимущества этих медикаментов заключаются в их низкой стоимости и быстром воздействии на организм человека. Наиболее эффективны эти препараты при внутривенном введении в организм.

Трансдерамальные препараты станут еще одним ответом на вопрос: «Как увеличить тестостерон в организме?». Специальные пластыри и гели, содержащие тестостерон, наносятся на кожу, обеспечивая приток крови. Проникая в нее, они воздействуют на репродуктивную систему. Недостаток этих средств заключается в том, что их необходимо применять постоянно.

Медикаменты в виде таблеток орального использования также способны поднять уровень гормона в крови. Это метилтестостерон, оксиметолон, местеролон, ундеконоат. Лекарственные препараты достаточно легко и быстро усваиваются организмом. Но, недостаток их заключается в достаточно сильном негативном воздействии на клетки печени.

Повышение тестостерона в крови до максимального предела могут обеспечить растительные препараты – адаптогены. Заманиха высокая, родиола розовая, лимонник китайский, корень петрушки эффективно повышают тестостерон в крови.


Гомогенными препаратами, содержащими адаптогены, являются трибестан, трибуспонин, левзей. Эти средства имеют некоторые побочные эффекты, проявляющиеся в виде нарушений режима дня, бессонницы, повышенного эмоционального возбуждения.

Так как повысить тестостерон? Вам нужно сдать анализ крови, затем устранить возможные причины, влияющие на уровень гомрона, после начать принимать адаптогены. Если эти меры не повлияют на ваш гормональный фон, то стоит прибегнуть к более серьезной гормональной терапии.

Возвращение блудной молодости. Как поддерживать нужный уровень тестостерона до самой смерти

Подлая природа совершенно не заинтересована, чтобы мы жили долго. Ей надо, чтобы мы выросли, размножились, вырастили потомство и быстренько освободили квартиру для следующих поколений (что, конечно, идет вразрез с планами большинства из наших читателей). Именно поэтому концентрация тестостерона внутри мужчины снижается примерно на 1,5–2% в год начиная с 30 лет. Помимо этой как бы естественной причины андрогенный дефицит может быть вызван разными болезнями, приемом психотропных препаратов или наркотиков, травмами, ну и, конечно, стрессами, перегрузками, плохой экологией, неправильным питанием, вредными привычками, бла-бла-бла… А сейчас мы окинем суровым взглядом типичные симптомы нехватки тестостерона.

Самое страшное, что может случиться с мужчиной, по мнению медицины XXI века, — это ожирение. Если еще недавно его считали тревожным симптомом и фактором риска, то сегодня ВОЗ официально включила ожирение в международную классификацию болезней в качестве самодостаточного диагноза. А жировая ткань — это по новым правилам уже не пассивное депо жира, а активный орган эндокринной системы, поскольку в ней вырабатывается гормон жира лептин, ведущий, в частности, к снижению тестостерона. Также ожирение снижает иммунитет, вызывает гипертонию и ассоциировано с двадцатью видами рака. Ничто не старит организм так бойко, как ожирение. Оно, как мы уже говорили, может быть как причиной, так следствием низкого тестостерона. В общем, если ты заметил постепенное разрастание жировых отложений именно на талии, то, скорее всего, это следствие. Измерь себя веревочкой. Талия больше 94 см — сигнал тревоги. Талия больше 102 см — сигнал опасности и гарантия того, что старение идет опережающими темпами, а тестостерон плетется в хвосте, как лекари в петровской армии.

 

Талия больше 94 см — сигнал тревоги. Талия больше 102 см — сигнал опасности

 

Секс! Снижение тестостерона — это снижение полового влечения, а именно: ухудшение возможностей к проведению полового акта, урежение эрекции, снижение объема эякулята, эректильная дисфунция и т. д. Если вдруг пропали утренние эрекции, ничего уже не хочется или хочется, но как-то не так… или оргазмы, понимаешь, стали какие-то неяркие — все это повод подозревать свой тестостерон в измене.

Тестостерон — естественный антидепрессант. Так что снижение настроения, бессоницу, раздражительность, ухудшение внимания, да и саму красавицу депрессию можно отнести на его счет.

Снижение мышечной массы. Даже если мужчина правильно питается и ходит в спортзал, при сниженном тестостероне у него начнут худеть руки, ноги и ягодичные мышцы. Если ты видел в бане гладкое место на месте попы у пожилых мужчин, то понимаешь, о чем речь. Это классика возрастного андрогенного дефицита. Также снижается эластичность мышц — например, мочевого пузыря. Именно поэтому с возрастом мужчины начинают чаще бегать в туалет и даже вставать ночью. В норме человек должен спать всю ночь, и даже один подъем до ветра — это уже показатель.

Прочие симптомы. Вегетососудистые расстройства (внезапные приливы крови к голове и шее, колебания давления, головокружения, потливость), снижение плотности костной ткани, снижение гемоглобина, уменьшение количества волос на теле, сухость кожи и потеря ее эластичности (например, появление носогубных складок)… Если ты заметил у себя что-то из этого скорбного списка, но не мог найти причину, то… Ну, ты в курсе.

Признаки дефицита тестостерона

Тестостерон — Википедия

Тестостерон

({{{картинка}}})
Testosteron 3d.png({{{картинка3D}}})
Хим. формула C19H28O2
Молярная масса 288.43 г/моль
Температура
 • плавления 155 °C
Рег. номер CAS 58-22-0
PubChem 6013
Рег. номер EINECS 200-370-5
SMILES
InChI

 

1S/C19h38O2/c1-18-9-7-13(20)11-12(18)3-4-14-15-5-6-17(21)19(15,2)10-8-16(14)18/h21,14-17,21H,3-10h3,1-2h4/t14-,15-,16-,17-,18-,19-/m0/s1
ChEBI 17347
ChemSpider 5791
Приведены данные для стандартных условий (25 °C, 100 кПа), если не указано иное.
Commons-logo.svg Медиафайлы на Викискладе

Тестостеро́н (от «тестикулы», «стерол» и «кетоны»[1]) — основной мужской половой гормон, андроген. Синтезируется из холестерина клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников и у мужчин, и у женщин. Является продуктом периферического метаболизма, отвечает за вирилизацию у мальчиков и андрогенизацию у девочек.

Тестостерон чаще всего ассоциируется с сексуальным гормоном. Он играет важную роль в производстве сперматозоидов. Также влияет на развитие костной и мышечной ткани. Уровень тестостерона у мужчины может существенно влиять на его настроение[2]. В женском организме он выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и сексуальное здоровье, отвечает за созревание фолликула во время овуляции[3].

Уровень тестостерона зависит от множества факторов: физической активности, образа жизни человека, питания и других.

Начало исследований в области химии и фармакологии гормонов относится к 20-м годам XX века. В 1935 году Эрнст Лако выделил из яичек быка «кристаллический мужской гормон», в том же году немецкий химик Бутенандт получил и описал структуру тестостерона, а неделей позже югославский химик Леопольд Ружичка осуществил его частичный синтез из холестерина[4].

«Новая» история применения андрогенов стала развиваться стремительно и громко. В 1939 году Ружичка и Бутенандт получают Нобелевскую премию за открытие метода синтеза тестостерона из холестерина.

Сам тестостерон биологически малоактивен и слабо связывается с андрогенными рецепторами (является фактически прогормоном), и, прежде чем подействовать на андрогенные рецепторы клеток органов-мишеней, он должен подвергнуться непосредственно в клетках восстановлению в 5α-позиции углеродного скелета с помощью фермента 5α-редуктазы. При этом образуется биологически активная форма тестостерона — дигидротестостерон. При редком врождённом генетическом дефекте — полном отсутствии или низкой активности 5-альфа-редуктазы в тканях — развивается полная или частичная нечувствительность тканей к тестостерону (но не вообще к андрогенам). Вследствие этого плод мужского хромосомного и гонадного пола рождается с женскими наружными половыми органами (интерсекс) или со значительным недоразвитием мужских наружных половых органов (микропенис).

Тестостерон участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков; регулирует сперматогенез и половое поведение, а также оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен. Биологическое действие тестостерона наиболее специфично проявляется в тканях-мишенях, где происходит его избирательное накопление: в клетках семенных канальцев, придатке яичка, предстательной железе, семенных пузырьках, гипоталамусе, матке, овариальных фолликулах. Синтез и секреция тестостерона регулируются лютеинизирующим и фолликулостимулирующими гормонами гипофиза.

Андрогенная активность тестостерона проявляется в период внутриутробного развития эмбриона (с 13-й недели). В женском организме тестостерон синтезируется яичниками, превращаясь в клетках зреющего фолликула в эстрогены, способствует развитию молочных желёз (концентрация его во время беременности увеличивается). Повышенная секреция гормона надпочечниками приводит к нарушению генеративной функции яичников, а также вирилизации.

В разных клинических лабораториях нормы содержания тестостерона могут изменяться в зависимости от метода определения. В большинстве лабораторий нормой тестостерона является 11-33 нмоль/л у мужчин и 0,24—3,8 нмоль/л у женщин[5].

В медицинской практике применяют препараты тестостерона (например, тестостерона пропионат) либо его синтетические аналоги при гипофункции яичек и связанных с этим нарушениях — половом недоразвитии, функциональных нарушениях в половой сфере у подростков, при первичном евнухоидизме и гипогонадизме и в других случаях.

Избыток тестостерона часто является причиной различных проблем с кожей (например, акне, себорея и т. д.).

Тестостерон также используют спортсмены для набора мышечной массы и силы. Длительное его применение вызывает снижение секреции собственного тестостерона. Однако для устранения данного побочного эффекта спортсмены проводят послекурсовую терапию, на которой принимают различные препараты для восстановления выработки собственного гормона.

Кроме этого, синтетический тестостерон используют при гормонально-заместительной терапии (ГЗТ) для мужчин старшего возраста, у которых наблюдается пониженный уровень мужского полового гормона. Для данной терапии чаще всего используют не чистый тестостерон, а с добавлением эфиров. Эфиры помогают поддерживать необходимый уровень гормона на протяжении длительного периода времени. Существует множество эфиров, среди которых:

Мужчины[править | править код]

У мужчин более высокий уровень тестостерона связан с периодами сексуальной активности[7].

У мужчин, которые смотрят сексуально откровенные фильмы, уровень тестостерона в среднем увеличивается на 35%, достигая максимума через 60–90 минут после окончания фильма, но у мужчин, которые смотрят сексуально нейтральные фильмы, увеличения не наблюдается[8]. Мужчины, которые смотрят сексуально откровенные фильмы, также сообщают о повышенной мотивации, конкурентоспособности и снижении утомления[9]. Была также обнаружена связь между расслаблением после сексуального возбуждения и уровнем тестостерона[10].

У мужчин уровень тестостерона, гормона, который, как известно, влияет на мужское брачное поведение, изменяется в зависимости от того, подвержен ли он запаху овулирующей или неовулирующей женщины. Мужчины, подвергающиеся воздействию запахов овулирующих женщин, поддерживали стабильный уровень тестостерона, который был выше, чем уровень тестостерона у мужчин, подвергшихся воздействию неовуляционных сигналов[11].

Женщины[править | править код]

Андрогены могут модулировать физиологию влагалищной ткани и способствовать сексуальному возбуждению женских половых органов[12]. Уровень тестостерона у женщин выше, когда измеряется до полового акта и до объятий, а также после полового акта и после объятий[13].

Сексуальные мысли также изменяют уровень тестостерона, но не уровень кортизола в женском организме, и гормональные контрацептивы могут влиять на изменение реакции тестостерона на сексуальные мысли[14].

Тестостерон может оказаться эффективным средством для лечения женских расстройствах сексуального возбуждения[en][15], и доступен в виде пластыря[en].

ИААФ в 2018 году опубликовала новые правила для спортсменок с высоким уровнем тестостерона[16][17].

Агрессия и преступность[править | править код]

Большинство исследований подтверждают связь между преступностью среди взрослых и тестостероном. Большинство исследований также обнаружили, что тестостерон связан с поведением или личностными особенностями, связанными с преступностью, такими как антиобщественное поведение и алкоголизм.

Несколько исследований показывают, что производное тестостерона эстрадиол (одна из форм эстрогена) может играть важную роль в мужской агрессии[18][19][20]. Исследования также показали, что тестостерон способствует агрессии, модулируя рецепторы вазопрессина в гипоталамусе[21].

Исследования также показали, что у некоторых участников применение тестостерона усиливает словесную агрессию и гнев[22].

Тестостерон значительно коррелирует с агрессией и конкурентным поведением и напрямую поддерживается последним. Есть две теории о роли тестостерона в агрессии и конкуренции[23]. Первая гипотеза о том, что тестостерон будет увеличиваться в период полового созревания, способствуя тем самым репродуктивному и конкурентному поведению, которое будет включать агрессию[23]. Проведённые исследования выявили прямую корреляцию между тестостероном и доминированием, особенно среди наиболее жестоких преступников в тюрьме, которые имели самые высокие уровни тестостерона. В том же исследовании также было установлено, что отцы (находящиеся вне конкурентной среды) имели самый низкий уровень тестостерона по сравнению с другими мужчинами[23].

Вторая теория похожа на первую и известна как «эволюционная нейроандрогенная (ЭНА) теория мужской агрессии»[24][25]. Тестостерон и другие андрогены эволюционировали для того, чтобы сделать мозг более мужественным, чтобы мужчина был конкурентоспособным даже при риске причинения вреда самому себе и другим людям. Таким образом, люди с мужественным мозгом, в результате воздействия тестостерона и андрогенов в периоды внутриутробного развития и взрослой жизни, повышают свои способности приобретения ресурсов, чтобы выживать, как можно чаще привлекать партнёров противоположного пола и совокупляться с ними.[24]. Маскулинизация головного мозга опосредована не только уровнем тестостерона на стадии взросления, но и воздействием тестостерона в утробе матери как у плода. Более высокий внутриутробный тестостерон обозначен низким соотношением длин пальцев также уровни тестостерона у взрослых повышают риск фолов или агрессии среди игроков мужского пола в футбольной игре[26] Исследования также обнаружили, что более высокий внутриутробный тестостерон и более низкий пальцевый индекс коррелируют с более высокой агрессией у мужчин[27][28][29][30][31].

Субъекты, которые взаимодействовали с короткоствольным оружием и экспериментальной игрой, показали рост тестостерона и агрессии[32]. Тестостерон вызывает агрессию, активируя подкорковые области в мозге, которые могут также подавляться социальными или семейными нормами, в то же время проявляясь в различных ситуациях, проявляясь через мысли, гнев, словесную агрессию, конкуренцию, доминирование и физическое насилие[33]. Тестостерон ослабляет эмпатию и увеличивает влечение к жестоким и насильственным сигналам у мужчин[34]. Специфическая структурная характеристика мозга тестостерона может предсказать агрессивное поведение людей[35].

Передозировка гормональных препаратов, в частности, производных тестостерона, может вызвать гиперсексуальность, а при длительном употреблении может вызвать у мужчин постоянное тяжёлое ожирение молочной железы (гинекомастия) или временное лёгкое ожирение (ложная гинекомастия — липомастия). Гинекомастия в запущенной стадии устраняется только хирургическим вмешательством. Липомастия устраняется обычными физическими упражнениями. У женщин может проявляться клиторомегалия.

Длительное употребление препаратов стероидного происхождения может вызывать различные заболевания, в частности акне, себорею, стрии и другие. Для женщин вторичные половые признаки, которые проявляются в результате применения анаболических средств на основе тестостерона, остаются навсегда.

  1. ↑ Testosterone (англ.). Oxford Dictionary. Дата обращения 25 июля 2017.
  2. ↑ What Is Testosterone?, Healthline. Дата обращения 25 октября 2016.
  3. ↑ Значение тестостерона в женском организме (рус.) (1 декабря 2016). Дата обращения 13 ноября 2018.
  4. ↑ Chem.msu.ru Химический факультет МГУ имени М. В. Ломоносова
  5. Кирилл Матвеев. В цифрах и фактах: уровень тестостерона у мужчин сокращается на 1% ежегодно (неопр.). www.aif.ru. Дата обращения 25 октября 2016.
  6. ↑ Эфиры тестостерона. Самое подробное описание эфиров тестостерона (неопр.). www.buildbody.org.ua. Дата обращения 25 октября 2016.
  7. Kraemer H. C., Becker H. B., Brodie H. K., Doering C. H., Moos R. H., Hamburg D. A. Orgasmic frequency and plasma testosterone levels in normal human males (англ.) // Archives of Sexual Behavior (англ.)русск. : journal. — 1976. — March (vol. 5, no. 2). — P. 125—132. — DOI:10.1007/BF01541869. — PMID 1275688.
  8. Pirke K. M., Kockott G., Dittmar F. Psychosexual stimulation and plasma testosterone in man (англ.) // Archives of Sexual Behavior (англ.)русск. : journal. — 1974. — November (vol. 3, no. 6). — P. 577—584. — DOI:10.1007/BF01541140. — PMID 4429441.
  9. Hellhammer D. H., Hubert W., Schürmeyer T. Changes in saliva testosterone after psychological stimulation in men (англ.) // Psychoneuroendocrinology : journal. — 1985. — Vol. 10, no. 1. — P. 77—81. — DOI:10.1016/0306-4530(85)90041-1. — PMID 4001279.
  10. Rowland D. L., Heiman J. R., Gladue B. A., Hatch J. P., Doering C. H., Weiler S. J. Endocrine, psychological and genital response to sexual arousal in men (англ.) // Psychoneuroendocrinology : journal. — 1987. — Vol. 12, no. 2. — P. 149—158. — DOI:10.1016/0306-4530(87)90045-X. — PMID 3602262.
  11. Miller S. L., Maner J. K. Scent of a woman: men’s testosterone responses to olfactory ovulation cues (англ.) // Psychological Science (англ.)русск. : journal. — 2010. — February (vol. 21, no. 2). — P. 276—283. — DOI:10.1177/0956797609357733. — PMID 20424057.
  12. Traish A. M., Kim N., Min K., Munarriz R., Goldstein I. Role of androgens in female genital sexual arousal: receptor expression, structure, and function (англ.) // Fertility and Sterility : journal. — 2002. — April (vol. 77 Suppl 4). — P. S11—8. — DOI:10.1016/s0015-0282(02)02978-3. — PMID 12007897.
  13. van Anders S. M., Hamilton L. D., Schmidt N., Watson N. V. Associations between testosterone secretion and sexual activity in women (англ.) // Hormones and Behavior (англ.)русск. : journal. — 2007. — April (vol. 51, no. 4). — P. 477—482. — DOI:10.1016/j.yhbeh.2007.01.003. — PMID 17320881.
  14. Goldey K. L., van Anders S. M. Sexy thoughts: effects of sexual cognitions on testosterone, cortisol, and arousal in women (англ.) // Hormones and Behavior (англ.)русск. : journal. — 2011. — May (vol. 59, no. 5). — P. 754—764. — DOI:10.1016/j.yhbeh.2010.12.005. — PMID 21185838.
  15. Bolour S., Braunstein G. Testosterone therapy in women: a review (англ.) // International Journal of Impotence Research (англ.)русск. : journal. — 2005. — Vol. 17, no. 5. — P. 399—408. — DOI:10.1038/sj.ijir.3901334. — PMID 15889125.
  16. ↑ ИААФ опубликовала новые правила для спортсменок с высоким уровнем тестостерона — Спорт Экспресс. 26 АПРЕЛЯ 2018
  17. Thomas Hummel. Geschlechtstest im Sport: Schwierige Trennung von Mann und Frau (нем.). Süddeutsche Zeitung (20. Juli 2011). Дата обращения 20 октября 2014. Архивировано 1 июня 2015 года.
  18. ↑ Goldman D, Lappalainen J, Ozaki N. Direct analysis of candidate genes in impulsive disorders. In: Bock G, Goode J, eds. Genetics of Criminal and Antisocial Behaviour. Ciba Foundation Symposium 194. Chichester: John Wiley & Sons; 1996.
  19. Coccaro E. Neurotransmitter correlates of impulsive aggression in humans. In: Ferris C, Grisso T, eds. Understanding Aggressive Behaviour inn Children (англ.) // Annals of the New York Academy of Sciences (англ.)русск. : journal. — 1996. — Vol. 794, no. 1. — P. 82—89. — DOI:10.1111/j.1749-6632.1996.tb32511.x. — Bibcode: 1996NYASA.794…82C. — PMID 8853594.
  20. Finkelstein J. W., Susman E. J., Chinchilli V. M., Kunselman S. J., D’Arcangelo M. R., Schwab J., Demers L. M., Liben L. S., Lookingbill G., Kulin H. E. Estrogen or testosterone increases self-reported aggressive behaviors in hypogonadal adolescents (англ.) // Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (англ.)русск. : journal. — 1997. — Vol. 82, no. 8. — P. 2433—2438. — DOI:10.1210/jcem.82.8.4165. — PMID 9253313.
  21. Delville Y., Mansour K. M., Ferris C. F. Testosterone facilitates aggression by modulating vasopressin receptors in the hypothalamus (англ.) // Physiology & Behavior (англ.)русск. : journal. — Elsevier, 1996. — July (vol. 60, no. 1). — P. 25—9. — DOI:10.1016/0031-9384(95)02246-5. — PMID 8804638.
  22. von der P. B., Sarkola T., Seppa K., Eriksson C. J. Testosterone, 5 alpha-dihydrotestosterone and cortisol in men with and without alcohol-related aggression (англ.) // Journal of Studies on Alcohol (англ.)русск. : journal. — 2002. — September (vol. 63, no. 5). — P. 518—526. — DOI:10.15288/jsa.2002.63.518. — PMID 12380846.
  23. 1 2 3 Archer J. Testosterone and human aggression: an evaluation of the challenge hypothesis (англ.) // Neuroscience and Biobehavioral Reviews (англ.)русск. : journal. — 2006. — Vol. 30, no. 3. — P. 319—345. — DOI:10.1016/j.neubiorev.2004.12.007. — PMID 16483890. Архивировано 9 января 2016 года.
  24. 1 2 Ellis L., Hoskin A. W. The evolutionary neuroandrogenic theory of criminal behavior expanded (англ.) // Aggression and Violent Behavior (англ.)русск. : journal. — 2015. — Vol. 24. — P. 61—74. — DOI:10.1016/j.avb.2015.05.002.
  25. Hoskin A. W., Ellis L. Fetal Testosterone and Criminality: Test of Evolutionary Neuroandrogenic Theory (англ.) // Criminology : journal. — 2015. — Vol. 53, no. 1. — P. 54—73. — DOI:10.1111/1745-9125.12056.
  26. Perciavalle V., Di Corrado D., Petralia M. C., Gurrisi L., Massimino S., Coco M. The second-to-fourth digit ratio correlates with aggressive behavior in professional soccer players (англ.) // Molecular Medicine Reports : journal. — 2013. — June (vol. 7, no. 6). — P. 1733—1738. — DOI:10.3892/mmr.2013.1426. — PMID 23588344.
  27. Bailey A. A., Hurd P. L. Finger length ratio (2D:4D) correlates with physical aggression in men but not in women (англ.) // Biological Psychology : journal. — 2005. — March (vol. 68, no. 3). — P. 215—222. — DOI:10.1016/j.biopsycho.2004.05.001. — PMID 15620791.
  28. Benderlioglu Z., Nelson R. J. Digit length ratios predict reactive aggression in women, but not in men (англ.) // Hormones and Behavior (англ.)русск. : journal. — 2004. — December (vol. 46, no. 5). — P. 558—564. — DOI:10.1016/j.yhbeh.2004.06.004. — PMID 15555497.
  29. Liu J., Portnoy J., Raine A. Association between a marker for prenatal testosterone exposure and externalizing behavior problems in children (англ.) // Development and Psychopathology (англ.)русск. : journal. — 2012. — August (vol. 24, no. 3). — P. 771—782. — DOI:10.1017/S0954579412000363. — PMID 22781854.
  30. Butovskaya M., Burkova V., Karelin D., Fink B. Digit ratio (2D:4D), aggression, and dominance in the Hadza and the Datoga of Tanzania (англ.) // American Journal of Human Biology (англ.)русск. : journal. — 2015. — 1 October (vol. 27, no. 5). — P. 620—627. — DOI:10.1002/ajhb.22718. — PMID 25824265.
  31. Joyce C. W., Kelly J. C., Chan J. C., Colgan G., O’Briain D., Mc Cabe J. P., Curtin W. Second to fourth digit ratio confirms aggressive tendencies in patients with boxers fractures (англ.) // Injury : journal. — 2013. — November (vol. 44, no. 11). — P. 1636—1639. — DOI:10.1016/j.injury.2013.07.018. — PMID 23972912.
  32. Klinesmith J., Kasser T., McAndrew F. T. Guns, testosterone, and aggression: an experimental test of a mediational hypothesis (англ.) // Psychological Science (англ.)русск. : journal. — 2006. — July (vol. 17, no. 7). — P. 568—571. — DOI:10.1111/j.1467-9280.2006.01745.x. — PMID 16866740.
  33. Batrinos M. L. Testosterone and aggressive behavior in man (неопр.) // International Journal of Endocrinology and Metabolism. — 2012. — 1 January (т. 10, № 3). — С. 563—568. — DOI:10.5812/ijem.3661. — PMID 23843821.
  34. Weierstall R., Moran J., Giebel G., Elbert T. Testosterone reactivity and identification with a perpetrator or a victim in a story are associated with attraction to violence-related cues (англ.) // International Journal of Law and Psychiatry (англ.)русск. : journal. — 2014. — 1 May (vol. 37, no. 3). — P. 304—312. — DOI:10.1016/j.ijlp.2013.11.016. — PMID 24367977.
  35. Nguyen T. V., McCracken J. T., Albaugh M. D., Botteron K. N., Hudziak J. J., Ducharme S. A testosterone-related structural brain phenotype predicts aggressive behavior from childhood to adulthood (англ.) // Psychoneuroendocrinology : journal. — 2016. — January (vol. 63). — P. 109—118. — DOI:10.1016/j.psyneuen.2015.09.021. — PMID 26431805.
  36. ↑ Об утверждении списков сильнодействующих и ядовитых веществ для целей статьи 234 и других статей Уголовного кодекса Российской Федерации, а также крупного размера сильнодейств…

Симптомы низкого тестостерона у мужчин

Снижение уровня тестостерона у мужчин — это естественный и, к сожалению, необратимый процесс старения организма. Помимо естественного старения в снижении уровня андрогенов важную роль играет состояние общего здоровья, образ жизни индивидуума, наличие вредных привычек и многое другое. Так, наличие некоторых хронических заболеваний приводит к сниженному уровню гормонов. Знание основных симптомов низкого тестостерона помогает раньше отреагировать на проблему и приступить к ее терапии.

Рис.1 — Уменьшение синтеза тестостерона с возрастом.

Симптомы андрогенной недостаточности

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Снижение либидо и потенции. Как правило, этот симптом является первым признаком нарушения гормонального баланса в мужском организме. Снижение либидо подразумевает уменьшение или полное отсутствие желания к сексуальному контакту, уменьшение эротических фантазий и т. п. Нарушение эректильной функции проявляется как частичная или полная неспособность к проведению полового акта по различным причинам. В отдельности, нарушение эректильной функции может быть симптомом различных патологий, не связанных с гормонами. Однако вместе с одновременным снижением либидо, ослабление потенции чаще всего указывает на нарушения в гормональном балансе.

Подавленное настроение, депрессии. Тестостерон оказывает влияние на поведенческую функцию мужчины, отвечает за устойчивость психики к стрессовым ситуациям, жажду жизни и амбициозность. Продолжительность и устойчивость подавленного состояния, а также резкие перепады настроения, могут свидетельствовать об изменение уровня основного мужского гормона в сторону его уменьшения. С этим состоянием связан т. наз. кризис среднего возраста.

Снижение мышечной массы, силы и выносливости. Тестостерон оказывает анаболическое действие на организм, т.е. способствует росту мышц, развитию силы и выносливости. Многие виды спорта полностью зависимы от эффектов тестостерона, например, бодибилдинг, пауэрлифтинг и др. Андрогены препятствуют разрушительным процессам (катаболизму) в мышцах. Поэтому потеря мышечной массы является прямым признаком андрогенной недостаточности.

Увеличение отложения жировой ткани. Тестостерон ускоряет метаболизм в организме. За счет этого мужчины менее подвержены ожирению, чем женщины. При достаточном уровне андрогенов мужчина защищен от избытка жировой ткани. Проблемы начинаются, когда уровень тестостерона падает и его защитные функции ослабевают. Примечательно то, что как низкий уровень половых гормонов может стать причиной отложения лишней жировой ткани, так и ожирение провоцирует андрогенную недостаточность. Т.е. получается замкнутый круг, который ведет к еще большему усугублению состояния. Вот почему нормализация гормонального баланса применяется, в том числе, и в лечении мужского ожирения.

Снижение жизненного тонуса. Одним из эффектов тестостерона является поддержание энергетической функции организма. Чувство постоянной усталости, апатия к ранее любимым занятиям, долгое восстановление после физических нагрузок — все это свидетельствует о недостатке жизненной энергии.

Уменьшение вторичных половых признаков мужчины. Щетина растет не так быстро как раньше? Волосы на теле начали редеть? Мышечная масса вдруг куда-то исчезла (если она была конечно)? Примерно так выглядит картина, когда мужчина теряет тестостерон. Помните, именно этот гормон сделал вас таким волосатым во всех доступных и недоступных местах, могучим, и свирепым защитником своей собственности. Все это исчезнет вместе с тестостероном.

Если нарушение гормонального баланса наблюдается у мальчиков до и во время периода полового созревания, тогда вторичные половые признаки могут и не проявить себя вовсе. Например, не произойдет огрубление голоса, выступ кадыка, формирование фигуры по мужскому типу (по форме треугольника, когда плечи шире талии), оволосение тела и лица, нормальное развитие наружных половых органов и другое.

Увеличение грудных желез (гинекомастия). Данное состояние связано с нарушением гормонального фона мужчины. Снижение половых гормонов может быть следствием повышения гормонов антагонистов тестостерона. Например, при гинекомастии у мужчин характерно повышение уровня эстрогенов — женских половых гормонов. На фоне снижения андрогенов и повышения эстрогенов, наблюдается смещение мужских половых признаков в сторону женских. Наряду с гинекомастией может наблюдаться ожирение по женскому типу у мужчин, женский тип оволосения лобка и пр.

Снижение плотности костной массы (остеопороз). Тестостерон строит костную ткань, помогает усваивать кальций из пищи и распределять этот элемент в те части организма человека, которые в нем нуждаются, укрепляя скелет. Наибольшая прочность кости наблюдается в 30 лет, и после этого периода начинает снижаться. Известно, что скорость снижения плотности костной ткани соответствует снижению уровня свободного тестостерона, что позволяет считать андрогенную недостаточность одной из основных причин, лежащих в патогенезе остеопороза.

Снижение когнитивных способностей. Согласно последним данным снижение когнитивных способностей коррелирует со снижением биологически активной формы тестостерона. Помимо ухудшения умственных способностей индивидуума, со стороны центральной нервной системы может наблюдаться расстройство сна, изменчивость настроения, ухудшение творческой продуктивности, быстрая утомляемость.

Нарушение мочеиспускания. Проявляется как учащенное мочеиспускание, или ночные позывы. Следует убедиться, что нарушения мочеиспускания не связаны с аденомой предстательной железы.

Анемия. Дефицит тестостерона может приводить к развитию анемии — уменьшению гемоглобина в крови. В свою очередь наличие анемия у мужчины может провоцировать андрогенную недостаточность.

Лабораторные показатели низкого тестостерона

Низким уровнем тестостерона у мужчин считается показатель общего тестостерона менее 12 нмоль/л. Однако этот показатель не всегда отражает сущность проблемы, т.к. учитывает в себе активные и неактивные фракции гормона. Гораздо эффективней вместе с уровнем общего тестостерона узнать показатели глобулин, связывающие половые гормоны (ГСПГ), и показатель альбумина (не обязательно). Тогда, с помощью специального калькулятора, можно произвести подсчет свободного и биологически доступного тестостерона (рассчитать).

  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Как повысить тестостерон у женщин

Сексуальность и привлекательность – это факторы, которые очень важны для представительниц прекрасной половины человечества. Многие тратят огромное количество времени и средств на достижение таких результатов и получение подобных качеств. При этом мало кто знает, что отвечает за это мужской гормон тестостерон.

Это полезный элемент для женского организма, который необходим не только для красоты, но также для здоровья. Если его показатели снижаются, это автоматически отражается на здоровье и на красоте. Потому так важно знать, как повысить тестостерон у женщин

Краткая информация о тестостероне

Testosteron формула

Гормон очень важен для женского организма. Среди преимуществ, которые он обеспечивает женщине можно отметить следующие:

  • Обеспечивает положительный психологический настрой;
  • Оказывает положительное влияние на обычное половое влечение;
  • Дает возможность долгие годы сохранять молодость и женскую привлекательность;
  • Формирует строительную мышечную ткань;
  • Помогает сжечь жир;
  • Эффективно контролирует функционирование сальных желез;
  • Положительно влияет на функционирование костного мозга;
  • Полностью нормализует естественный липидный обмен;
  • Способствует выработке белка;
  • Снижает количество глюкозы в общем составе крови.

Недостаточное количество данного гормона достаточно опасно для любой женщины. Потому так важно знать, как правильно повышать тестостерон.

Выработка данного элемента осуществляется в надпочечниках и в яичниках. Что касается основного строительного материала, необходимого образования для тестостерона, то это обычный холестерин.

Самый высокий уровень важного тестостерона отмечается у молодых девушек, которые только перешагнули пород естественного полового созревания и при беременности у взрослых женщин. Далее с возрастом его количество начинает постепенно уменьшаться. Самое минимальное количество гормона наблюдается в период женского климакса.

Снижение тестостерона – чем опасно?

Снижение качества кожи, волос, а также ногтевых пластин

О том, что у женщины снижается количество тестостерона, свидетельствуют определенные изменения во внешности. Развиваются они при отсутствии должной терапии и достаточно медленно, потому заметить их практически невозможно. К основным признакам снижения гормона можно отнести:

  1. Появление жировых отложений.
  2. Образование дряблости кожи и мышц.
  3. Повышение хрупкости костной ткани.
  4. Снижение качества кожи, волос, а также ногтевых пластин. Кожные покровы становятся сухими, ногти часто ломаются.

Частое появление депрессии и снижение настроения. Вместо того, чтобы круглосуточно радоваться каждому дню, женщина начинает впадать в депрессивное состояние и ощущает усталость.
Одновременно с этим снижение тестостерона негативно сказывается на памяти и на концентрации. Женщины начинают все хуже воспринимать информацию и перестают полноценно запоминать ее.

Все это достаточно неприятные явления, которые не порадуют ни одну женщину. Именно по этой причине так важно знать, как эффективно повысить уровень тестостерона. Сделать это можно разными способами – кушать специальные продукты, использовать народные методики и современные медикаменты.

Продукты для повышения тестостерона

Продукты для повышения тестостерона

Если в организме женщины отсутствуют те или иные патологические состояния, возникающие по причине нехватки тестостерона, его можно повысить естественным способом.

Чтобы повысить тестостерон естественным методом, первое на что нужно обратить свое внимание, это на качество своего ежедневного питания.

В свой стандартный рацион очень важно включить продукты, в которых содержатся вещества, оказывающие прямое воздействие на выработку столь важного тестостерона. Среди основных таких продуктов можно отметить:

  1. Все виды мяса специальных нежирных сортов;
  2. Яйца;
  3. Все виды молочных продуктов;
  4. Рыба и все возможные морские дары;
  5. Орешки и разные сорта семечек;
  6. Все виды и категории овощей и фруктов;
  7. Каши из круп.

Как уже отмечалось выше, гормон секретируется из полезной формы холестерина. Именно по этой причине в рацион нужно включить максимальное количество продуктов и жиров животного происхождения и иные специальные продукты питания, которые влияют на строительную основу для тестостерона — холестерин.

Вот несколько самых основных продуктов, которые повышают общее количество хорошего холестерина:

  1. Нужно употреблять как можно больше мяса. Это идеальный источник важного для организма белка и холестерина. Белок эффективно строит мышечные волокна, а чем их больше, тем большее количество тестостерона вырабатывается.
  2. Орехи – это природные бомбочки с полезным жиром. Они дают организму нужный холестерин. Оптимальным вариантом является употребление специального бразильского ореха.
  3. Оливки всех сортов и авокадо – один из основных источников полезного жира.
  4. Зеленая брокколи – это отличный источник индола. Это вещество, которое способствует снижению вредного холестерина и выработке хорошего.
  5. Оливковое масло – очень хорошая заправка для всех свежих салатов. Оно помогает организму эффективнее всасывать полезный холестерин.
  6. Заправка в виде бальзамического уксуса – поддерживает уровень инсулина в нужном положении.

Определенные компоненты нельзя отнести к доступным, но тем не менее можно все равно свободно модифицировать их, сочетать друг с другом и заменять отсутствующие компоненты на те, что есть в распоряжении.

Существует очень важный химический элемент, в котором присутствует большое количество тестостерона. Это цинк! Получить его в большом количестве можно из рыбы и морепродуктов.

Если каждый день кушать большое количество овощей, можно насытить свой организм полезными макро- и микроэлементами, способными усилить восприимчивость рецепторных клеток к гормону. Никакого особого различия между овощами нет, кушать можно все и много, отдавая предпочтение тем продуктам, которые вызревают не в земле, но над ее поверхностью.

Не менее важно употреблять фрукты. Предпочтение стоит отдать таким продуктам, как:

  1. Все виды цитрусовых;
  2. Абрикос;
  3. Хурма;
  4. Дыня;
  5. Виноград;
  6. Ананас;
  7. Груша.

Стоит каждый день кушать множество разных круп. Это продукты, имеющие в составе клетчатку. Она в свою очередь оказывает положительное воздействие на кровообращение и существенно улучшает функционирование эндокринной системы.

Народные средства для увеличения тестостерона

Народные средства для увеличения тестостерона

Чтобы эффективно повысить количество тестостерона, можно употреблять специальные лечебные настои, травяные натуральные отвары и все возможные полезные настойки. Делать подобные напитки можно из таких компонентов, как:

  • Плоды шиповника;
  • Ягоды рябины;
  • Мякоть алоэ;
  • Корень женьшеня;
  • Дамиан;
  • Дикий ямс.

Подобные продукты позволяют не только увеличить общее количество тестостерона, но одновременно улучшают общее состояние организма. Если подобных средств окажется недостаточно, можно готовить специальные лечебные настои и смеси. Вот несколько самых действенных из них.

Цветочная пыльца

Чтобы приготовить лечебное средство данной категории, нужно подготовить следующие компоненты:

  • 1⁄2 кг обычной купленной в аптеке пыльцы;
  • Две банки сгущенки.

Ингредиенты следует поместить в небольшую емкость, тщательно перемешать все и убрать в холодильник. Смесь выдерживается на протяжении двух полных недель.

Средство нужно употреблять сначала по одной чайной ложке, за 4 дня доведя количество до употребления одной столовой ложки. Периодичность приема составляет один раз в день, и употреблять продукт нужно строго за 20 минут до еды.

Полезный салат

Очень полезно есть салат, который готовится из таких компонентов, как:

  • Сельдерей;
  • Красная и белая капуста;
  • Яблоки.

Заправляется подобный салат обычным растительным маслом, в которое добавляется столовое вино и яблочный уксус. Это очень полезное блюдо, которое не только повысит количество тестостерона в крови, но улучшит общее самочувствие.

Отвар из рябины и шиповника

Чтобы приготовить лечебный настой потребуется взять три небольшие горсточки смеси плодов, положить в термос и залить литром горячей воды. Полученный настой нужно пить вместо чая, не добавляя в напиток сахар.

Полезная смесь из меда и орехов

Необходимо взять немного орешек, тщательно измельчить их и смешать с медом. Полученную смесь желательно употреблять каждый день в объеме 30 г три раза за сутки.

Имбирный чай

Для приготовления данного лечебного напитка нужно взять 20 грамм корня и залить их 300 мл кипятка. Чай требуется настаивать на протяжении 5 часов. По готовности напиток нужно пить четыре раза в день по 100-120 мл.

Отвар из шишек хмеля

Для приготовления лечебного средства нужно взять одну столовую ложку продукта и залить ее 300 мл горячей воды. Небольшая емкость с готовой смесью ставится на медленный огонь. Настой требуется отваривать примерно 10 минут. Готовый отвар требуется хорошо остудить и употреблять по 100 мл два раза в сутки.

Медикаментозное лечениеАндриол

Если тестостерон значительно снижен, специалисты назначают женщинам консервативное лечение. В стандартную схему терапии входят препараты, в которых присутствует искусственный или природный тестостерон.

Современные медикаменты выпускаются в разных формах. Можно принимать обычные таблетки, проставлять инъекции, а также использовать специальные пластыри или гели. Среди самых популярных таблетированных препаратов можно отметить:

  1. Андриол – лекарственное средство, которое изготавливается на основе специального тестостерона ундеканоат;
  2. Метилтестостерон.

Большой популярностью пользуется препарат для проставления инъекций — Тестостерон Пропионат. Что касается трансдермального метода, то здесь можно отметить пластырь Андродерм. Он наклеивается прямо на поверхность кожи – на спину, на бедро или на область живота. Можно приобрести гель Андрогель и два-три раза в день наносить на живот или на плечи.

Гормонозаместительная терапия характеризуется наличием большого количества противопоказаний. По этой причине она должна осуществляться исключительно под контролем опытного квалифицированного врача и строго после тщательного обследования. Как только специалист убедиться в отсутствии хронических патологий, он назначит соответствующие медикаменты и будет контролировать их употребление.

Дополнительные методы увеличения тестостерона

Если отклонения тестостерона являются незначительными, полностью нормализовать их количество можно естественными способами. Вот несколько рекомендаций, соблюдение которых позволит эффективно повысить количество тестостерона в организме:

  1. Спать нужно не менее 8 ч;
  2. Важно избегать каких-либо стрессовых ситуаций;
  3. Ежедневно требуется нужно употреблять витамин С, причем в количестве не менее 1000 мг;
  4. В постоянном режиме требуется пить витамины категории А, В и Е;
  5. Важно регулярно заниматься физическими упражнениями и легкими силовыми нагрузками;
  6. Необходимо регулярно заниматься сексом;
  7. Желательно исключить из дневного рациона грейпфруты;
  8. Крайне важен отказ от спиртных напитков.

Если снижение тестостерона является незначительным, вполне достаточно перейти на данный режим. Так можно значительно улучшить не только свое здоровье, но также сексуальность и привлекательность.

Спорт и тестостерон

Спорт и тестостерон

 

Умеренная физическая нагрузка также положительно влияет на выработку тестостерона. Подобное преимущество основано на том, что увеличивается рост мышечных тканей и снижается количество лишнего жира. Существует несколько несложных правил, которые нужно обязательно соблюдать в процессе организации тренировок:

  • Стоит выбирать такие базовые упражнения, которые задействуют большие мышцы;
  • Высоко интенсивные тренировки способствуют росту уровня тестостерона;
  • Каждое упражнение нужно выполнять, максимум, два-три повторения. Работать до полного отказа не нужно;
  • Отдых между подходами должен колебаться от одной до двух минут.

Время от времени свои тренировки можно дополнять высоко интенсивным интервальным тренингом. Суть данной методики заключается в чередовании коротких, достаточно интенсивных и более долговременных упражнений. Вариантов таких тренировок существует достаточно много, можно без проблем подобрать оптимальную схему.

Необходимо знать, что в процессе занятий спортом нужно избегать такого явления, как перетренированность, так как можно добиться прямо противоположного эффекта. Если заниматься спортом до появления таких признаков, как отсутствие физических сил, появление боли, вялость и перманентная усталость, можно получить такой неприятный эффект, как снижение количества тестостерона.

Заниматься спортом требуется исключительно в меру собственных возможностей и физических сил.

Полезные витамины и разные спортивные добавки

Омега-3

Выстроенное грамотно питание дает возможность организму эффективно синтезировать в организме тестостерон. А наличие же современных технологий позволяет делать это еще более эффективно. Говоря иными словами, правильное питание нужно обязательно дополнять специальными качественными добавками. Среди самых эффективных и доступных из них можно отметить:

  1. D3. Это не витаминная добавка, но гормон, получаемый нашим телом от обычного солнечного света. Если женщине не посчастливилось жить в солнечных теплых регионах, если работа осуществляется в офисе, добавка данного витамина будет оптимальным вариантом.
  2. Омега-3. Качественный рыбий жир, употребляемый каждый день, способствует эффективной выработке гормона.
  3. Специальный сывороточный протеин. Это добавка, оптимально подходящая не только для мужчин, но также для женщин. При помощи данной добавки можно получить положенную для здоровья норму белка. Это вещество позволяет восстанавливать, защищать и наращивать нужные для тела мышцы.
  4. Кофеин. Как показали проведенные многочисленные исследования, употребление 100 мг обычного кофеина перед походом в спортзал, способствует повышению выработки необходимого гормона.

Хорошее питание и оптимальная физическая нагрузка должны сопровождаться организацией полноценного сна.

Учеными доказано, что синтез тестостерона осуществляется исключительно тогда, когда человек спит. Если хронически недосыпать, если долгое время спать менее 5 часов в день, у организма просто не будет времени вырабатывать столь нужный гормон. Кроме выработки тестостерона, полноценный сон и отдых также снижает количество кортизола, который имеет свойство блокировать тестостерон.

Чтобы обеспечить себе полноценный ночной отдых, стоит оградить себя от смартфона, от принятия вечером особых бодрящих напитков. Все что нужно сделать, принять теплую расслабляющую ванну или душ.

Эффективное управление стрессом

Как известно, часто повторяющиеся стрессы вызывают образование большого количества кортизола. В небольших дозировках он относительно безвреден и необходим. Он эффективно запускает жизненно важную реакцию в теле женщины. Проблемы могут начаться тогда, когда стрессовая ситуация несколько затягивается по времени.

У женщины автоматически начинаются проблемы со здоровьем, соответственно не может быть и речи о том, чтобы осуществлялась выработка тестостерона. Чтобы эффективно справляться со стрессом, нужно регулярно делать медитации, простые дыхательные упражнения и прогулки.

Сохранение уровня тестостерона

отказаться от вредных привычек

Увеличить объем тестостерона в организме при помощи лекарств или народных средств лечения достаточно просто. Намного сложнее сохранить полученный результат. Чтобы поддерживать уровень гормона на высоком уровне долгое время, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Важно полностью отказаться от вредных привычек – курение и алкоголь;
  • Необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом;
  • Требуется постоянно следить за своим весом – категорически запрещено допускать увеличение массы тела;
  • Лекарственные препараты нужно принимать исключительно по рекомендации врачей;
  • Необходимо избегать каких-либо стрессовых ситуаций и разных нервных перегрузок;
  • Каждый год желательно проходить медицинское обследование.

Женский организм – это достаточно сложная система. Для ее идеального и полноценного функционирования баланс гормонов очень важен. Следует вести здоровый образ жизни, правильно питаться. Только так можно избежать отклонений в количестве тестостерона.

Заключение

Любая женщина при наличии желания может продлить свою привлекательность и молодость. Главное обращать внимание на симптомы нехватки тестостерона и сразу предпринимать определенные действия для его увеличения. Среди основных методов можно отметить правильное питание, полноценный отдых и регулярные занятия спортом. Не стоит также забывать о важности благоприятной семейной обстановки и регулярных сексуальных отношениях с партнером.

Недостаток тестостерона у женщин: симптомы, диагностика, лечение

Небольшая часть мужского гормона тестостерона находится в женском организме. Основные функции тестостерона – полноценная работа систем репродукции и развитие мышечного скелета. Различного рода изменения концентрации гормона весьма негативно отображаются на состоянии самочувствия женщины и могут стать причиной развития патологий.

Недостаток тестостерона у женщин

Недостаток тестостерона у женщин

Признаки снижения

Проявление симптомов в каждом конкретном случае индивидуально и зависит от ряда субъективных факторов. При подозрении на низкий уровень содержания мужского гормона в крови следует обратится к лечащему врачу. Основными признаками патологии специалисты выделяют следующие:

  • Сухая кожа;
  • Появление морщин;
  • Ломкие и секущиеся волосы;
  • Повышенное выделение пота;
  • Кости становятся более хрупкими;
  • Образование жировых накоплений на животе и шее;
  • Уменьшение общей мышечной массы;
  • Ухудшение качества сна;
  • Изменения в голосе;
  • Пульс становится быстрее;
  • Появление усталости, избыточной утомляемости;

Признаки снижения концентрации тестостерона

Признаки снижения концентрации тестостерона
  • Высокая раздражительность;
  • Наплывы приступов депрессии;
  • Ухудшается память, внимание ориентация в пространстве;
  • Нарушение циклов менструации;
  • Уменьшение или полное отсутствие сексуального влечения.

Также из-за недостатка тестостерона женщине не удается забеременеть длительное время.

Причины дефицита

Уменьшение концентрации тестостерона в женском организме могут быть вызваны различными причинами – это и естественный процесс старения, и наличие генетической предрасположенности. Однако к наиболее часто встречаемым факторам врачи относят следующие:

  • Почечная недостаточность;
  • Нарушения в эндокринной системе;
  • Патологические изменения надпочечников или яичниках;
  • Различные аутоиммунные болезни;
  • Удаление одного или более яичников;
  • Прием лекарственных препаратов или растений;
  • Не соблюдение режима или ухудшение качества питания;
  • Употребление пищи с большим содержанием углеводов;
  • Недостаточное потребление таких микроэлементов, как магний и цинк;
  • Чрезмерное употребление алкоголя;
  • Слишком большие физические нагрузки или недостаточно активный образ жизни;
  • Ожирение;
  • Довольно редкое нахождение на солнце;
  • Постоянные стрессы;
  • Низкая сексуальная активность.

Диагностика

Для определения уровня мужского гормона в организме дам лечащий врач назначает забор крови. В силу того, что концентрация тестостерона зависит от времени суток, менструального цикла и возраста пациентки, к анализу необходимо подготовиться. Сдавать кровь необходимо на голодный желудок, а накануне не стоит заниматься сексом, и отказаться от употребления алкоголя и никотина.

забор крови

забор крови

Также для получения наиболее точного результата сдавать анализы необходимо в строго определенное время менструального цикла. При длительности цикла в 22–23 дня, анализ необходимо делать на 2 или 3 день начала менструации. Если цикл длится 28 дней – 4 или 5 день, а при продолжительности цикла свыше 28 дней кровь следует сдавать на 7 день. В ситуациях, когда менструация отсутствует, цикл нестабильный или в период овуляции, дата забора крови определяется гинекологом.

Уровень естественной концентрации

Специалисты разделяют тестостерон на связанный и свободный. Концентрация свободного тестостерона присутствует не более 1 % (у мужчин данный показатель может достигать 2 %), а оставшиеся 99 % связываются в крови с белками, объединяющие половые гормоны и создают резерв, который не подвержен процессам обмена веществ.

Нормальные показатели свободных соединений в организме меняется в течении всей жизни. Для девочек, чей возраст не превышает 9 лет, естественное значение гормона будет в диапазоне 0,06–1,7 пг/мл. Для женщин продуктивного возраста данный показатель не должен превышать 4,1 пг/мл, а у дам в период менопаузы – не выше,7 пг/мл.

Для определения результат общего уровня тестостерона, необходимо учитывать концентрацию гормона как в свободном, так и в связанном пребывании. Для представительниц прекрасного пола старше 18-ти летнего возраста референсный показатель в связанном состоянии должен быть в пределах 0,24–2,7 нмоль/л. В силу того, что соотношении долей тестостерона способно меняться при разном состоянии уровня самочувствия и может послужить признаком развития патологий, лечащий врач исследует оба  гормона.

Восстановление гормонального баланса

Для достижения нормальной концентрации мужского гормона в не особо сложных случаях можно путем отказа от вредных привычек, сбалансированного и правильного питания, а также регулярным сексом.

Восстановление естественного уровня тестостерона

Восстановление естественного уровня тестостерона

В рационе пациентки должны присутствовать полезные жиры, свежие фрукты и овощи, морепродукты и орехи. Обязательно следует увеличить потребление таких полезных микроэлементов как цинк и магний, которые способствуют тестостерона и удерживают его в женском организме. Также необходимо отказаться от острых и соленых блюд, газировки и фастфуда.

В случаях не достижения необходимого результата, лечащий врач назначает гормональную терапию. При нехватке тестостерона довольно часто назначают такие медицинские препараты, как Омнадрен, Паритет, Тестостерон пропионат. Однако все лекарственные средства необходимо принимать строго в соответствии с рекомендацией врача, дабы избежать противопоказаний.

Помимо лекарственных препаратов добиться увеличения концентрации можно при помощи средств народной медицины. В числе самых разнообразных рецептов, наиболее действенными принято считать следующие средства:

  • Настой из рябины и дикой розы. 3–4 горстки сухих плодов необходимо залить 1 литром кипятка и дать настояться в течение часа. Выпивать в течение дня. Данный отвар можно пить как чай, сделав его в термосе;
  • Настойка из хмеля. Залить в кастрюлю 300 мл кипяченной воды и добавить столовую ложку шишек хмеля. Полученную смесь довести до кипения и варить на небольшом огне в течение 10 минут. Употреблять в холодном виде дважды в день;
  • Чай из имбиря. 300 мл кипятка залить в термос и развести с 20 г измельченного имбиря и дать настоятся не менее 5 часов. Употреблять данный отвар следует 3–4 раза в день по половине кружки;
  • Смесь меда и орехов, употребленные каждый день по 40–50 г также способствует увеличению тестостерона.

Также полезными считаются отвары, приготовленные с помощью алоэ, женьшеня и крапивы.

Смесь меда и орехов

Смесь меда и орехов

Однако не стоит забывать, что все нетрадиционные методы лечения необходимо принимать только после консультации с фитотерапевтом. А в случаях, когда дефицит гормонов вызван некой патологией, бабушкины отвары и настои будут являться дополнением к медикаментозной терапии.

Прогноз

При своевременном и эффективном методе лечения, недостаток тестостерона у женщин следует считать весьма благоприятным и не опасным для жизни. Концентрацию гормона возможно увеличить и удерживать на нужном уровне при помощи медикаментозного лечения, фитотерапии и нормализации питания и здорового образа жизни.

В силу того, что заниженный тестостерон влияет на уровень метаболизма в организме представительниц прекрасного пола, нормализация гормона способствует улучшению состояния здоровья при наличии таких заболеваний, как ишемия, сахарный диабет, всевозможные новообразования в молочных железах и различных патологий сердечно-сосудистой системы. Своевременное лечение недостаточности мужского гормона является профилактикой при остеопорозе.

Симптомы, соответствующие дефициту тестостерона, также могут являться признаком других заболеваний, которые может выявить лечащий врач, при наличии результатов лабораторных исследований. Устранение недостатка мужского гормона исключительно благотворно сказывается на улучшении самочувствия и настроения у представительниц прекрасного пола.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о