Низкий холестерин чем опасен – что делать и как снизить его повышенный уровень в крови у мужчин и женщин, принципы лечения, диета при гиперхолестеринемии, причины, по которым назначаются препараты в форме таблеток

Содержание

Низкий холестерин – это хорошо или плохо?

Самым известным из всех жировых соединений организма, безусловно, является холестерин. Об этом веществе и его влиянии на организм говорят и пишут достаточно много. Но обычно упоминают повышенный уровень общего холестерина или «плохой» его фракции, образующей повреждения сосудов и жировые бляшки на их стенках. Это состояние называют атеросклерозом, оно опасно тем, что поврежденные сосуды хуже справляются со своей функцией – доставкой крови к органам и тканям. С высоким уровнем холестерина также связан повышенный риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, инфарктов и инсультов.

 

Если холестерин низкий – это хорошо?

Много пишут о том, как нужно корректировать диету, чтобы снизить уровень холестерина, предлагают способы держать его под контролем за счет физической активности и приема препаратов. Однако, есть ситуации, когда возникает противоположное состояние – пониженный уровень холестерина. Логично бы было заключить, что если высокий уровень холестерина – это плохо, то очень низкий – это хорошо. Но организм – это сбалансированная система, резкие отклонения показателей как в меньшую, так и в большую сторону для него опасны. Поэтому низкие показатели холестерина тоже могут быть опасны.

Хотя высокий уровень общего и «плохого» холестерина опасен для здоровья человека, и нужно всеми силами корректировать его концентрацию в крови, нельзя добиваться его выраженного снижения. Недавно проведенные исследования выявили, что крайне низкие концентрации холестерина не менее опасны. Но даже врачи редко обращают внимание на снижение холестерина, поэтому данных о том, как устранить или лечить гипохолестеринемию – очень мало.

Роль холестерина в организме

Холестерин – это вещество, которое жизненно необходимо организму. Хотя повышение уровня этого соединения в крови может быть сигналом начала различных проблем со здоровьем, важно понимать, что сам по себе холестерин – не вреден, и не стоит предпринимать попыток снижать его уровень, если показатели вполне нормальные. Низкий уровень холестерина, по мнению ученых, не менее опасен, чем высокий. Чтобы понять, почему уровень холестерина должен быть постоянным, нужно знать, зачем телу нужны эти жировые молекулы.

Прежде всего, холестерин является составной частью клеточных стенок, он помогает создавать прочность мембраны и защищает клетки от повреждений. Не менее важно достаточное количество холестерина для того, чтобы организм мог производить стероидные (в том числе – половые) гормоны. Кроме того, из холестериновых молекул в печени синтезируется желчь, густая желтая жидкость, которая помогает расщеплять и переваривать жирную пищу. Кроме того, холестерин помогает трансформировать в коже неактивные формы витамина D в активные. За счет достаточного количества холестерина активно усваиваются другие жирорастворимые витамины – это А, Е и К.

Почему холестерин может снизиться?

Есть данные о том, что низкий уровень холестерина возможен у людей, профессионально занимающихся спортом. Это связано с тем, что они рационально и активно расходуют жировые накопления и получают достаточно энергии для физической активности. Холестерин у них не накапливается, а сразу же расходуется на нужды тела. Кроме того, есть небольшой процент людей, у которых на фоне полного здоровья при исследовании анализа крови выявляются немного сниженные показатели холестерина. Если отклонения резкие, превышают 10% от нормативных значений, это должно стать поводом для более прицельного обследования. Только 20% холестерина поступает с пищей, остальные 80% тело вырабатывает само. Поэтому, низкий уровень холестериновых соединений может быть сигналом о неполадках в метаболизме. В редких случаях дефект имеет наследственную природу, все члены семьи имеют заниженные показатели холестерина, но, если это выявляется у относительно внешне здорового человека, важно знать, какие факторы могут стать причинами.


Очень низкие показатели холестерина плазмы возможны при:

Патологиях печени. Именно печень играет ведущую роль при метаболизме холестерина и многих других жировых субстанций. Поэтому любые проблемы с органом, особенно если воспаляются или повреждаются ее клетки, приводит к изменениям уровня жиров. Среди ключевых болезней можно выделить опухоли пени, вирусные гепатиты и серьезные эндокринно-обменные поражения (жировой гепатоз, алкогольное поражение, метаболический синдром). На фоне серьезного снижения активности печеночных клеток снижается уровень холестерина – печень просто не может синтезировать его достаточное количество.

Патологии щитовидной железы. Резкое снижение или избыточная активность органа, называемые гипотиреозом или тиреотоксикозом соответственно, провоцируют расстройства холестеринового обмена. Хотя окончательно не ясно, как щитовидная железа влияет на обменные процессы, включая жировой метаболизм, но на фоне тиреотоксикоза, когда щитовидная железа синтезирует слишком много тироксина (гормон Т4), резко снижается уровень холестерина. Наряду с этим снижается вес, повышается температура тела, возникают аритмии, потливость и проблемы памяти и внимания, дрожь тела.

Нарушениях кишечного всасывания. Есть ряд проблем с кишечником, при которых нарушается полноценное всасывание пищевых компонентов. Примером может служить целиакия (глютеновая энтеропатия), на фоне которой может нарушаться усвоение жиров, включая холестерин. Если нарушается работа ферментов кишечника, возникает синдром мальабсорбции (нарушение кишечного всасывания), снижается уровень холестерина. Вне зависимости от того, что и в каких количествах ест пациент, при серьезных проблемах с кишечником холестерин будет снижаться.

Систематическом голодании и диетах для похудения. Нередко на фоне недоедания и постоянного похудения снижается поступление питательных веществ и минералов. Особенно страдает количество марганца, который связывают со снижением уровня холестерина. Пока этот факт еще изучается, но в лабораторных условиях подтверждение связи низкого холестерина с дефицитом марганца и других минералов уже доказано.

Чем опасен низкий холестерин: неврологические расстройства

Не так давно был обнародован факт, что патологическое снижение уровня холестерина как у мужчин, так и у женщин связано с психическими расстройствами. Особенно это справедливо в отношении развития патологической тревожности и депрессии. Кроме того, исследователи из Южной Кореи обнаружили, что среди пациентов, склонных к суициду, гораздо больше людей с низким холестерином.

Считается, что гипохолестеринемия связана с расстройствами поведения – агрессией и импульсивностью. Есть также данные о том, что люди, которые принимают высокие дозы лекарств, снижающих холестерин, чаще других гибнут от патологий и причин, не связанных с сердцем и сосудами. Нередко это катастрофы и ДТП, несчастные случаи и различные проблемы, связанные с импульсивным поведением.

Но самое опасное, что особенно прицельно изучают, – это риск геморрагического инсульта (или кровоизлияния в мозг). Есть данные, что очень низкий холестерин повышает риск этого осложнения в 5 раз.

 

Проблемы пищеварения и снижение холестерина

Низкий холестерин типичен для худощавых людей, пациентов, которые страдают проблемами пищеварения или плохо питаются, постоянно сидят на диете. Нарушение всасывания холестерина из пищи и проблемы с метаболизмом могут частично объяснить гипохолестеринемию. Есть категория лиц, которые могут есть много любой пищи, при этом, не набирая вес, у них же чаще отмечаются и сниженные уровни холестерина. при детальном обледовании у них могут выявиться гастриты, панкреатиты или дискинезия желчных путей. Лечение помогает набрать вес, нормализовать пищеварение, но холестерин может оставаться на низком уровне. В этом случае им рекомендуется потребление большего количества насыщенных, животных жиров. Хотя это идет вразрез с принципами здорового питания, но именно для этих людей подобна диета может быть спасением от возможных проблем. Если холестерин не корректировать, возможны проблемы с дыханием, склонность к обильным кровотечениям, нарушения работы сердца и депрессии, нарушения концентрации внимания и несчастные случаи.

Для будущих мам

Исследования, проводимые несколько лет назад в НИИ Генома Человека (США), выяснила, что низкий холестерин при беременности может повышать риск преждевременных родов. Кроме того, ученые также выяснили, что гипохолестеринемия у матери может негативно отражаться на развитии плода, формируя у него дыхательные расстройства и снижение масс тела при рождении.

Связь с тяжелыми болезнями

Нужно понимать, что ни одно из соединений организма не снижается без реальных причин. Поэтому низкий холестерин – это серьезная проблема, значимость которой пока еще изучается. Есть публикации, связывающие снижение уровня холестерина с онкологическими болезнями (миелома, лейкоз, метастатический рак). Также есть данные о том, что гипохолестеринемия cвязана с хроническими инфекциями, аутоиммунными болезнями, преждевременным старением и провокацией системного воспаления. Все эти состояния негативно отражаются на здоровье человека.

bamboo-1238500_1920.jpg

Жиры в питании и холестерин: нужно ли их сокращать?

Естественно, что, постоянно слыша о вреде холестерина, люди волей-неволей начинают предвзято относиться ко всем насыщенным жирам. Они стараются полностью исключить пищу с животным жиром и холестерином из своего рациона. Но это неправильно, организм устроен так, чтобы получать из пищи все возможные компоненты, включая насыщенный животный жир. Исключением являются только искусственные, гидрогенизированные, трансжиры. Они однозначно не принесут пользы телу.

Если же речь идет о животном жире натурального происхождения (молоко, мясо животных), небольшие количества этих веществ необходимы телу.

Во-первых, это хороший источник энергии для тела, резервное топливо на случай голодания.

Во-вторых, жиры создают защитную прослойку вокруг органов под кожей, защищая от сотрясений, ударов и переохлаждения.

Проблемы с жировым обменом обычно возникают при избыточном потреблении углеводов и жиров, особенно ненатуральных (гидрогенизированные, трансжиры), на фоне дефицита белка и омега-3 кислот. Кроме того, человек потребляет много крытых жиров с продуктами промышленного производства, которые добавляют для удешевления продукции и повышения ее вкусовых качеств (но не полезности).

Читайте также: Кетодиета: все, что нужно знать о самой популярной стратегии питания

Низкий холестерин – это хорошо или плохо?

Многие слышали о холестерине и его влиянии на сердце и сосуды. С высоким уровнем этого жирового вещества связывают инсульты, гипертонию, диабет и инфаркты. Врачи активно рекомендуют заниматься спортом и правильно питаться, чтобы снижать холестерин и держать его под контролем. Но избыток холестерина уже много обсуждался, о нем много писали, в отличие от другого, противоположного состояния – очень низкого уровня холестерина.

Многим может показаться, что раз высокий холестерин – это плохо, значит, низкий – это хорошо. Но не стоит торопиться с выводами. Организм – это сложная система, в ней все должно быть в балансе.

Очень низкий холестерин – хорошо ли это?

Хотя мы много слышим о том, что желательно поддерживать определенный уровень холестерина, недавние исследования показывают, что очень низкие показатели холестерина могут быть такими же вредными для здоровья, как и очень высокие. К сожалению, опасность низкого уровня холестерина не так широко и активно обсуждается. Очень мало говорят о том, как предотвратить или лечить ненормально низкий уровень холестерина.

Считается, что пониженный уровень этого вещества типичен для профессиональных спортсменов, активно расходующих жировые соединения на получение энергии для тела. Но есть и вполне обычные люди, у которых при обследовании определяются аномально низкие его концентрации. Важно знать, что эти необычно низкие цифры должны были быть ярким сигналом того, что собственное тело не вырабатывает холестерин, как полагается.

Иногда это состояние имеет наследственную природу: в семье у многих ее членов холестерин низкий. Кроме того, аномально низкий уровень холестерина может указывать на:

Заболевания печени. Печень является ключевым органом, когда дело доходит до управления холестерином в организме. Любое повреждение печени может вызвать значительное колебание уровня жиров. Вирусные, опухолевые, обменные поражения печени являются одной из главных причин низкого уровня холестерина.

Гипертиреоз, или гиперактивность щитовидной железы. Хотя эта причина продолжает изучаться, уже известно, что это состояние может привести к снижению уровня холестерина. Гормоны щитовидной железы циркулируют по всему организму и могут провоцировать различные заболевания. Люди с гипертиреозом часто жалуются на потерю веса, потливость, усталость и трудности с концентрацией внимания.

Расстройства всасывания питательных веществ в кишечнике. Некоторые патологии, например целиакия (нарушение усвоения глютена), могут вызвать нарушение всасывания. Люди, которые страдают от мальабсорбции (проблемы с ферментами и всасыванием пищи), часто имеют низкий уровень холестерина в крови. Важно помнить, что, независимо от того, сколько вы едите, когда у вас есть проблемы с нарушением всасывания, у вас все равно может определяться низкий уровень холестерина.

Недоедание и жесткие диеты влекут за собой пониженный уровень холестерина.

Дефицит марганца также связан с низким уровнем «вредного» вещества у лабораторных животных, хотя в отношении людей эта причина пока оспаривается.

Зачем нужен холестерин?

Хотя высокий уровень холестерина действительно может быть предупреждающим признаком многих проблем со здоровьем, не следует думать, что весь холестерин вреден и нужно попытаться максимально снизить холестерин в своем организме. Нам нужен холестерин для создания и стабильности клеточных мембран, для производства половых гормонов, для помощи в выработке желчи (которая помогает переваривать жиры) и для преобразования солнечного света в витамин D. Холестерин также важен для метаболизма жирорастворимых витаминов, в том числе витаминов A, D, E и K.

Низкий уровень холестерина – связь с неврологическими болезнями

Несколько лет назад в новостях BBC сообщалось, что низкий уровень холестерина у мужчин и женщин был связан с депрессией и тревожностью. В отдельной статье на ту же тему MSNBC сообщил, что исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что депрессивные пациенты с низким уровнем холестерина могут с большей вероятностью совершить самоубийство.

У пациентов с низким уровнем холестерина наблюдается импульсивное, агрессивное поведение. Один исследователь отметил, что люди, принимающие препараты, снижающие уровень холестерина, необычайно часто умирают от причин, не связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Многие пациенты разбивали свои машины, попадали в серьезные переделки и производили всевозможные импульсивные и насильственные действия.

Геморрагические инсульты (так медики называют кровоизлияние в мозг) также связаны с уровнем холестерина ниже нормы. Одно исследование показало, что у мужчин с уровнем холестерина ниже 150 мг/дл риск внутримозгового кровоизлияния в четыре раза выше, чем у мужчин с уровнем холестерина выше 190 мг/дл.

Преждевременные роды

Группа, возглавляемая Национальным исследовательским институтом генома человека (NHGRI), обнаружила, что у беременных женщин, у которых очень низкий уровень холестерина, больше шансов родить недоношенного ребенка. Предыдущие исследования показали, что женщины с очень высоким уровнем холестерина также имеют повышенный риск преждевременных родов. Это недавнее исследование показало, что низкий уровень холестерина у матери может привести к неблагоприятным исходам и для здоровья ребенка, в том числе низкому весу при рождении и проблемам с дыханием.

Низкий холестерин и проблемы пищеварения

Обычно подобные проблемы имеют худощавые люди, имеющие проблемы с нарушением всасывания жиров и недостатком питательных веществ, что, возможно, частично объясняет такой необычно низкий уровень холестерина. Эти люди могут есть весь день и оставаться относительно стройными. Когда они лечат свое пищеварение и изменяют диету, они постоянно прибавляют в весе, но уровень холестерина у них находится на низком уровне. Одним из изменений, которые нужно вносить в свою диету людям с низким холестерином, является увеличение потребления насыщенных жиров. Хотя это противоречит общепринятому мнению о здоровом питании, но для этой группы пациентов такой шаг помогает улучшить состояние здоровье, особенно если есть проблемы с дыханием.

Понижение холестерина связано со многими другими состояниями, включая тревожные расстройства и склонность к кровотечениям, проблемы с сердцем. После того как люди изменяют свою диету, неприятные симптомы уменьшаются, пациенты чувствуют себя более расслабленными, концентрация холестерина в крови у них достигает нормы.

Уровень насыщенных жиров и холестерина

Многие люди предвзято относятся к насыщенным животным жирам, категорически исключая их из питания или сокращая их потребление до минимума. Но тело человека устроено таким образом, чтобы получать с пищей любые виды жиров (за исключением искусственных, чужеродных для тела транс-жиров, гидрогенизированных масел).

Насыщенные жиры играют положительную роль в нашем организме. Они обеспечивают хороший источник дополнительной энергии, они защищают органы от шока, и они оберегают жизненно важные ткани от холода, создавая изолирующую прослойку.

Есть проблемы, связанные с насыщенным жиром в рационе, но они больше связаны с чрезмерным потреблением «плохих» жиров и с малым потреблением незаменимых жирных кислот омега-3. Мы склонны переедать насыщенные жиры не потому, что мы едим слишком много жирного мяса или стейков, а потому, что мы невольно едим жиры, которые скрыты от нашего глаза. Это жиры, которые используются различными способами в коммерческом производстве продуктов питания.

И еще немного данных…

Важно знать, что, когда холестерин снижается без видимой причины, это нельзя игнорировать; проблему следует обсудить с врачом. Исследование, которое было представлено Американской коллегии кардиологов на научных сессиях шесть лет назад, выявило возможную связь между низким уровнем холестерина и риском развития рака. Исследования по этой теме продолжаются. Кроме того, повышается риск развития различных аутоиммунных заболеваний, затяжных инфекций, воспалительных процессов и раннего старения.

Чем вреден холестерин в крови: пониженный и повышенный

Почти все знают, что высокий холестерин – это плохо, страдать начинают не только сосуды, но и прочие внутренние органы. Однако ошибочно полагать, что низкий холестерин – это хорошо. На самом деле снижение уровня этого вещества в крови человека так же негативно сказывается на общем состоянии организма, как и его повышение. Вред холестерина довольно обширный. Холестерин значительно ниже нормы в первую очередь приводит к нарушениям работы нервной системы человека и вызывает такие осложнения, как:

  • амнезия;
  • идиотизм;
  • расстройства психологического характера.

Коварство такого явления в том, что внешне низкий холестерин до определенного времени практически не обнаруживается и определить его снижение, есть вариант исключительно с поддержкой развернутого анализа крови на биохимию. В то время как подобное состояние зачастую еще опаснее, чем высокий холестерин.

Чем опасен холестерин?Чем опасен холестерин?

Отклонения от нормы

Повышенный холестерин опасен в первую очередь риском развития атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но чем опасен сниженный холестерол? На данный момент медики не могут аккуратно сказать, что именно вызывает снижение холестерина в крови человека, и к каким опасным последствиям это может повергнуть. Недостаточные исследования в данной области разъясняются тем, что в первую очередь уделяется внимание тем патологиям, которые считаются более опасными и распространенными.

Тем не менее, установлены факторы, при которых может отмечаться значительное снижение уровня холестерина в крови. К ним относятся:

  1. Длительное недоедание, диеты.
  2. Нарушение всасывания и переваривания питательных веществ в пищеварительном тракте.
  3. Печеночная недостаточность.
  4. Интоксикация при отравлении тяжелыми металлами.
  5. Депрессивные состояния.
  6. Дефицит гормонов щитовидной железы.
  7. Железодефицитная анемия с низким количеством эритроцитов.
  8. Различные заразные болезни, сопровождающиеся лихорадкой.
  9. Семейная склонность.

Очень часто сниженный холестерин выявляется у спортсменов независимо от их пола. Разъясняется это тем, что энергозатраты у них при повышенной физической активности большие, а в рационе содержится не всегда достаточно белков, жиров и углеводов.

Также на уровень холестерина влияют голодание, анорексия, вегетарианские диеты, в этих случаях организм начинает страдать от нехватки белков животного происхождения и это очень опасно. Такому явлению чаще подвержены женщины. У мужчин чаще сниженный холестерин отмечается на фоне патологий печени, вызванных злоупотреблением алкоголем или выраженной алкогольной зависимостью, что очень опасно.

Если холестерин повышается выше нормы, нужно установить причину и убрать из рациона продукты, которые его повышают.

Чем опасен холестерин?Чем опасен холестерин?

Симптомы

В большинстве случаев симптомы пониженного холестерина неспецифические, и человек обычно относит их на другие заболевания или же списывает на усталость или стресс. Точно выявить такое явление можно только с помощью биохимии крови. Сделать анализ стоит при таких симптомах:

  • быстрая утомляемость, вялость;
  • агрессивность, раздраженное состояние, которое сменяется депрессиями;
  • увеличение лимфоузлов;
  • снижение либидо у пациентов обоих полов;
  • отсутствие аппетита;
  • наличие жира в каловых массах.

Обычно у человека начинает снижаться вес при низком холестерине, все рефлексы становятся замедленными. Но, как правило, анализ на холестерин делается в последнюю очередь, вначале начинают лечить депрессию или нервные расстройства, потому патология часто долгое время остается незамеченной. Низкий холестерин нужно срочно повысить.

Чем опасен холестерин?Чем опасен холестерин?

 

Последствия отклонений от нормы

Даже незначительное снижение холестерина может повергнуть к опасным осложнениям. Насколько тягостным станет самочувствие больного, зависит от того, как продолжительно продолжается процесс и какой общий уровень холестерола. Нормой считается показатель не менее 180 мг/дл. Если немедленно не обратиться за медицинской помощью, это может повергнуть к таким последствиям:

  • психические расстройства различной тяжести вплоть до суицида;
  • неплодородность у больных любого пола;
  • развитие непроницаемости стенок кишечника;
  • сахарный диабет или гипертиреоз;
  • пищеварительные нарушения;
  • недостаток или избыток некоторых витаминов;
  • геморрагический инсульт.

Таким образом, снижение холестерина может негативно сказаться на любых органах и системах человека. Наиболее опасным считаются геморрагический инсульт или слабоумие, ведущее к самоубийству. Согласно официальным данным, те люди, у которых холестерин в пределах нормы, в три раза чаще доходят до суицида, умирают от инсультов и онкологических заболеваний. Потому не стоит полагать, что чем ниже холестерин, тем это лучше. Его недостаточность также губительна для организма, как и избыток.

Чем опасен низкий холестерин

137-Chem-opasen-nizkij-holesterinМиф о том, что «самым лучшим средством защиты сердца является понижение уровня холестерина», надежно вбит в наши умы с подачи фармацевтических компаний. А между тем это утверждение никогда не получало серьезного научного подтверждения. 

Основоположник холестеринового мифа, американец AncelKeys, безбожно мухлевал. Свои исследования он провел в 22-ти двух странах, а выводы об «опасности» холестерина сделал только на основании 6-ти (?). А вот если бы не манипуляции, то вывод бы оказался ровно противоположным:

ПОВЫШЕНИЕ УДЕЛЬНОГО ВЕСА ЖИРОВ (конечно не глубоко переработанных) В РАЦИОНЕ УМЕНЬШАЕТ РИСК СЕРДЕЧНОЙ СМЕРТИ

Оптимальный уровень холестерина (наряду с незаменимой жирной кислотой омега-3) является критическим показателем хорошего здоровья.

Напротив, низкий холестерин связан с депрессией и попытками самоубийства. Более того, принимающие антихолестериновые препараты (статины) люди становятся раздражительными и агрессивными.

Показательно, что несчастные случаи гораздо чаще случаются с теми, у кого уровень холестерина ниже безопасного уровня. По-видимому, такие катаклизмы происходят потому, что мозг лишают необходимых ему жиров.

Низкий уровень холестерина сопряжен с потерей памяти. Это только один из трехсот возможных побочных эффектов статинов.

А известны ли вам такие побочные эффекты статинов, как сахарный диабет, рак, повреждение печени, скелетных мышц и (какая ирония!) сердечной мышцы?

Все громче звучат голоса непроплаченных ученых о том, что низкий уровень холестерина связан с высокой смертностью.  Вопреки этому Американская Ассоциация Сердца заверяет, что 44% мужчин и 22% женщин США должны употреблять статины. А на практике оказывается, что

ПОНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА НЕ ПРЕДОТВРАЩАЕТ ИНФАРКТЫ И ИНСУЛЬТЫ

Вот история, которая очень понравилась моему мужу.

В течение 15 лет 88-летний житель Денвера ежедневно съедал 24 приготовленных всмятку яйца. Такое количество холестерина в 20 раз превышает рекомендуемую дневную норму. А какой уровень холестерина у этого почтенного старца? К вашему сведению, нормальный. И никаких признаков повреждения сердца!

А вот история болезни наших эволюционных (если верить Чарльзу Дарвину) предков. Стандартное меню горилл зоопарка Кливленда состояло из галет и сладких фруктов. В результате 1/3 популяции горилл умирали от болезни сердца.

С молодого возраста у обезьян отмечались признаки атеросклероза, ожирения, повышенние артериального давления, холестерина и липидов. Здоровьем горилл заинтересовались ученые из CaseWesternReserveUniversity.

Как только рацион обезьян заменили на овощи и зелень, они потеряли избыточный вес. Чудесным образом вернулись к норме и все отклонения в анализах.

Объясняется это чудесное выздоровление тем, что нормальный уровень холестерина в организме обусловлен нормальным уровнем инсулина.

Именно поэтому избыток углеводов в рационе за счет таких продуктов, как зерновые, фрукты, рафинированная пища, сладкое и заменители сахара приводит к ожирению, сахарному диабету и нарушению липидного профиля (повышение «плохого» холестерина и триглицеридов крови).

Исследования показали, что уровень холестерина ниже 4,1 ммоль/л (159 mg/dL) небезопасен для здоровья. А вот показатель 6,7- 7,0 (260-270) не только совершенно безопасен. Наоборот, при таком уровне холестерина уменьшается риск сердечной смерти. А у женщин этот показатель даже служит предвестником продления жизни.

БЕЗОПАСНЫМ ИНТЕРВАЛОМ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА ЯВЛЯЕТСЯ 4,1-7,0 ммоль/л

Чтобы продлить жизнь и сильной половины человечества следует не подвергать их стрессам и потчевать исключительно качественными жирами.

И в следующий раз, когда врач порекомендует вам принимать статины, попросите его взвесить их «пользу» и побочные эффекты. И если вы все же решили принимать статины, то не забывайте ежедневно принимать и Со Q10.

Да, и не отказывайте себе в яичнице.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email

 

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине 

что это значит, как повысить, что повышает, причины

Многие из нас знают, что повышенный холестерин опасен для здоровья. Однако и низкие показатели этого вещества в крови могут вызвать развитие опасных патологий. Отчего бывает низкий холестерин, и какие симптомы об этом могут свидетельствовать. Как повышать уровень липопротеидов, и нужно ли это делать. Особенности диагностики и лечения сниженного холестерола в крови.

Зачем нужен холестерол

Холестерин нужен нашему организму, как и другие витамины, микроэлементы и соединения присутствующие в нашей крови. Это вещество преимущественно вырабатывается нашими органами и лишь 20% хелестирола поступает в наш организм с пищей.

Плохое прохождение крови при увеличенном показателе

Жировые соединения выполняют в нашем организме несколько важных функций, а именно:

  • Участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов.
  • Защищает клетки от разрушения.
  • Является главным катализатором для образования витамина Д.
  • Помогает в выработки желчи.
  • Защищает кишечную стенку.

Другими словами липопротеиды обеспечивают здоровье нервных волокон и клеток, помогают нашему организму усваивать необходимые витамины, продлевают нам жизнь и половую активность, положительно влияют на нервную систему и пищеварение. Холестеол является естественной защитой организма от рака, сердечных болезней и стрессов. Но все это касается только положительного высокоплотного вещества, которое вырабатывается в нашем организме. Именно его недостаток опасен для здоровья.

Нормы холестерола

Многие пациенты, получив результат своего анализа, сразу начинают его расшифровку. Они почему-то уверенны, что в этом вопросе можно обойтись без врача. Увидев в интернете несовпадения, они также легко ставят себе диагноз, и что самое страшное начинают себя лечить от этого недуга.

Все эти действия оборачиваются массой побочных эффектов и даже развитием патологических состояний.

Прежде чем искать ответы на вопрос как можно повысить холестерин в крови, нужно прийти на прием к врачу. Только опытный специалист сможет оценить уровень вашего холестерола и вынести свой вердикт. Дело в том, что уровень этого вещества в крови меняется у человека в течение жизни, также нормы различаются для мужчин и женщин. Помимо этого врач должен учесть ваш вес и рост, а также ваш образ жизни и кулинарные предпочтения. Вполне возможно, что ваш уровень холестерола является совершенно нормальным именно для вас.

Сегодня врачи для оценки уровня липопротеидов в крови используют следующие таблицы средних показателей общего холестерина:

Возраст ребенкаСредние нормыЕдиницы измерения
Дети до 1 месяца1,36-3,5ммоль/л.
Дети до 1 года1,81-4,53ммоль/л.
Дети до 12 лет3,11-5,18ммоль/л.
Подростки от 12 до 18 лет3,11-5,44ммоль/л.
Взрослые3,62-8,04ммоль/л.

Чем опасен недостаток

Пониженный холестерин в крови опасен развитием многих опасных патологий, что это значит. В нашем организме все продумано и он должен работать как часы. Если есть сбой в одном процессе, автоматически развиваются негативные последствия во всем организме. Опасен низкий уровень холестерина развитием следующих патологий:

  • Депрессивные состояния с суицидальными мыслями.
  • Остеопороз.
  • Нарушение половой активности.
  • Бесплодие.
  • Ожирение.
  • Патологии кишечного тракта.
  • Гипертиреоз.
  • Диабет.
  • Кровоизлияние в мозг.
  • Недостаток витаминов.
  • Но это лишь выраженные симптомы низкого холестерина в крови.

У пациентов с данным диагнозом значительно ухудшается общее самочувствие, если низкий показатель стабилен, появляется слабость и быстрая утомляемость, вследствие чего снижается качество жизни.

Многолетние исследования американских ученых показали, что если холестерин понижен долгое время, и не достигает отметки в 3,6 ммоль/л. это грозит заболеванием раком печени, инсультом, астмой, алкоголизмом и депрессивными расстройствами. Исследования проводились в одном из престижных исследовательских университетов страны.

Симптомы отклонений

К сожалению явных симптомов, которые бы указывали на низкий уровень холестерина в крови, не существует. Однако поводом заподозрить данное отклонение могут стать следующие состояния:

  • Снижение аппетита.
  • Общая слабость.
  • Апатия.
  • Депрессия.
  • Снижение остроты рефлексов.
  • Увеличение лимфатических узлов.
  • Снижение сексуальной активности.

При возникновении этих симптомов стоит обратиться к врачу, чтобы сдать биохимический анализ на уровень холестерина в крови. По заявлениям врачей, чтобы исключить опасные повышения и понижения уровня холестерина, нужно сдавать биохимический анализ крови не реже одного раза в год.

Отчего понижается холестерол

Вот уже несколько десятилетий ученые пытаются понять истинные причины того, почему может быть понижен холестерин. Им удалось выявить несколько основных патологий, которые могут снижать это количество этого вещества в крови. К ни относятся:

Заболевания печени увеличивают риск снижения показателей. Именно печень синтезирует основную массу хорошего холестерина в организме человека. Следственно болезни печени могут препятствовать этому процессу:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Анорексия.
  • Заболевания кишечника.
  • Эндокринные заболевания.
  • Анемия.
  • Вегетарианство.

Еще одной причиной резкого снижения общего холестерина в крови является неверная медикаментозная терапия. Это может случиться, если у вас ложно обнаружили повышение этого вещества и намеренно снижали его препаратами. Для того чтобы этого не случилось, перед анализом на холестерин нужно выполнять правила подготовки к сдаче крови.

Методы лечения

Учитывая всю опасность, которую несет понижение холестерина, у многих пациентов обоснованно возникает вопрос, как повысить холестерин. Холестерин ниже нормы, хорошо это или плохо? Сегодня уже нет сомнений в том, что пониженный показатель холестирола это плохо, более того, это очень опасно. Но прежде чем повышать холестерин нужно выявить причины его понижения.

Большой ошибкой некоторых пациентов становится самостоятельное лечение. Не видя разницы между хорошим и плохим холестерином, они начинают усиленно питаться жирной пищей. Нередко это приводит к плачевным последствиям. Дело в том, что понижение холестерина не является самостоятельным заболеванием.

Причины кроются гораздо глубже и чем раньше их выявить, тем быстрее человек выздоровеет.

Также поднять уровень холестерина нельзя при помощи народных средств или чудо-таблеток. Эти средства можно использовать, но только в составе комплексной терапии основного заболевания. На сегодняшний день лекарств, которые повышают уровень холестерина, нет.

Опасность жестких диет

Если вы являетесь приверженцем вегетарианства или постоянно ограничиваете себя в еде, это означает, что у вас понижен холестерин в крови от недостаточного поступления жиров с пищей. В этом случае нужно срочно пересмотреть свой график питания. В рацион нужно включить натуральные и полезные продукты, которые могут поднимать холестерин. К таким продуктам можно отнести:

  • Яйца.
  • Цельное молоко.
  • Творог.
  • Красные сорта мяса (повышает холестерин даже в вареном виде).

Конечно, любой повышающий холестерин продукт нужно кушать умеренно, при этом надо регулярно контролировать биохимические показания крови. Также старайтесь уменьшать стрессы, употребление алкоголя и других факторов которые могут понизить уровень холестерина. Стоит отметить, что корректировать питание можно только по рекомендации врача. Это рационально только в том случае, если у вас не выявлено патологических причин низкого уровня холестерина.

Профилактика

Сегодня специалисты утверждают, что проще предупредить снижение уровня холестерина, чем его лечить. К мерам профилактики относятся здоровый образ жизни, рациональное питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек. Конечно, все мы каждый день слышим эти истины и уже не воспринимаем их всерьез. Тем не менее, врачи настаивают, что эти несколько правил способны полностью изменить вашу жизнь. Мы просто не замечаем, как постепенно шаг за шагом уничтожаем свое здоровье. Понимание этого приходит лишь в тот момент, когда нам ставят страшный диагноз.

Для того чтобы этого не произошло с вами, откажитесь от сигарет и алкоголя, заведите привычку питаться полезной пищей и ходите пешком везде, где это только возможно. Также не пренебрегайте регулярными обследованиями организма. Помните, что контроль вашего здоровья, это верный путь к здоровой старости, а ранняя диагностика — это залог быстрого лечения без сильного ущерба для организма.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Низкий уровень холестерина: причины и последствия

Низкий уровень холестерина влечет за собой большую опасность для организма. Холестерином называется жироподобное вещество, участвующее в обменных процессах. Он является строительным материалом для клеток и принимает участие в выработке и синтезе гормонов. Вырабатывается в организме он печенью, но большая часть его попадает в организм вместе с едой. Многие знают об опасности высокого холестерина, но пониженный его уровень в крови также опасен для здоровья. При повышенном уровне его в крови на стенках сосудов накапливаются атеросклеротические бляшки, которые провоцируют их закупорку и множественные сердечно-сосудистые заболевания.

Низкий уровень холестерина

Низкий уровень холестерина

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

 

Недостаток холестерина провоцирует структурные нарушения органов и мягких тканей, а также послабление клеточных мембран. Для мужчин и женщин уровень холестерина ниже нормы опасен и тем, что без него не происходит синтез половых гормонов, а значит, нарушается репродуктивная функция организма. Контролировать его уровень в крови необходимо, особенно с возрастом, когда атеросклеротические бляшки накапливаются в сосудах, и если их не лечить, появляются закупорки и инсульты. Помимо синтеза гормонов холестерин способствует стабильности иммунитета, выполняя защитную функцию для организма. Роль его в крови действительно важна, но прежде, чем употреблять холестериносодержащие продукты, нужно понять природу холестерина, поскольку это вещество может представлять и опасность для здоровья. И если и делать что-то, то с умом.

Что такое холестерин?

Холестерин представляет собой липид, относящийся к спиртам. В организме человека существует 2 вида этого вещества: хороший холестерин и плохой. Хороший или липопротеид высокой плотности является органическим соединением, вырабатываемым печенью для поддержания жизнедеятельности организма. Хороший липопротеид выполняет важнейшие функции, среди которых синтез половых гормонов, преобразование ультрафиолета, обмен веществ и укрепление клеточных мембран. Хороший липопротеид является неотъемлемой частью здоровья человека, а его снижение ниже нормы провоцирует ряд патологических изменений.

В организме человека присутствует также липопротеид низкой плотности (ЛПНП), он же плохой холестерин. Источником ЛПНП является потребляемая пища. Липопротеиды низкой плотности представляют опасность для здоровья, поскольку являются причиной развития атеросклероза и образования тромбов. Повышение ЛПНП в крови свидетельствует о физиологических нарушениях и патологических изменениях, которые могут стать причиной серьезных заболеваний.

Холестерин

Понятие холестерина

Оценить хороший и плохой липопротеид в крови можно по средству проведения биохимического анализа крови, который показывает результаты общего холестерина, мало его или много.

Под общим уровнем подразумевается норма плохого и хорошего холестерина. У здорового человека общий холестерин не превышает 3 ммоль/л. Даже незначительное отклонение от нормы следует рассматривать, как патологию и думать, что делать.

Для мужчин и женщин нормы общего анализа разные. Также норма зависит от возраста. Мало кто знает, что пониженный уровень липопротеидов в крови не менее опасен, чем повышенный, если это показал анализ.

Симптомы пониженного холестерина

Контролировать содержание ЛПВП важно в любом возрасте. Пониженный холестерин опасен для здоровья. Липопротеиды высокой плотности участвуют в поддержании костей, мышц и нервных клеток в нормальном состоянии, способствуют минеральному обмену, помогают усваиваться витаминам и предотвращают появление стресса. Если в крови образуется пониженный уровень ЛПВП, то появляются специфические признаки:

  • нарушение эмоциональной стабильности;
  • остеопороз;
  • снижение репродуктивных функций;
  • появление избыточного веса;
  • синдром повышенной проницаемости кишечника;
  • расстройство пищеварения;
  • гипертериоза;
  • развитие сахарного диабета;
  • нехватка витаминов;
  • геморрагический инсульт.
Сахарный диабет

Сахарный диабет — один из признаков пониженного холестерина

Очень часто пониженный холестерин в крови является причиной развития сердечно – сосудистых заболеваний, атрофии и аневризм сосудов головного мозга, а также хронических болезней кишечника, печени и почек. Определить нехватку ЛПВП в крови можно по симптомам:

  • слабости мышц;
  • увеличения лимфоузлов;
  • отсутствия аппетита;
  • стеотореи;
  • раздражительности и агрессии;
  • снижения сексуальной активности.

Симптомы уровня холестерина ниже нормы у мужчин и женщин проявляются по-разному. Чтобы проверить, не упал ли уровень ЛПВП ниже нормы, нужно делать биохимический анализ крови, который покажет результаты содержания как хорошего, так и плохого липопротеида.

Причины пониженного холестерина

Достоверно пока не известны все причины, почему появляется низкий уровень холестерина. Причины, почему он понижен, могут быть спровоцированы патологическими изменениями в организме или внешними факторами. Хороший липопротеид в крови вырабатывается печенью, поэтому его уровень ниже нормы может свидетельствовать о дисфункции органа. Также причиной ЛПВП ниже нормы может стать неправильное питание. Многие бояться плохого холестерина, забывая, что его содержание в крови тоже важно. Ограничение себя в потреблении хорошего липопротеида может привести к нарушению кровообращения и малокровию, что особенно характерно при вегетарианстве.

Анемия

Анемия — одна из причин пониженного холестерина

Также причинами, почему ЛПВП падает ниже нормы, могут быть:

  • заболевания ЖКТ;
  • предрасположенность к стрессам;
  • отравление химикатами и ядами;
  • анемия;
  • воспалительные процессы в организме;
  • генетическая предрасположенность;
  • дисфункция щитовидной железы.

Причины уровня ЛПВП ниже нормы могут скрываться в эмоциональном и физическом истощении. Для многих депрессия не является заболеванием, но именно психические расстройства, сопровождающиеся депрессией, могут способствовать снижению ЛПВП. Также причины ЛПВП ниже нормы могут возникнуть при неправильном образе жизни, курении и злоупотреблении алкоголем. Причина снижения хорошего липопротеида в крови может быть связана с возрастными и гормональными изменениями в организме, поэтому норма ЛПВП по возрасту у мужчин и женщин разная, если делать анализ.

Норма хорошего холестерина у женщин

Низкий уровень холестерина для женщин является причиной развития бесплодия. ЛПВП участвует в синтезе половых гормонов, поэтому при его нехватке в организме развиваются патологические изменения, нарушающие женское здоровье. Для определения уровня содержания липопротеидов проводятся лабораторные анализы крови, устанавливающие коэффициент в пределах нормы. Результаты сравниваются с показателями, которые соответствуют возрасту. Если результат показал, что содержание липопротеидов выше или ниже нормы, то назначается лечение для его нормализации. Для женщин показателями в пределах нормы являются:

  • общий: норма от 3,0 до 4,8 ммоль/л.;
  • повышенный: от 4,9 до 6,1 ммоль/л.;
  • понижен: от 2,9 до 1,8 ммоль/л.
Хороший и плохой холестерин

Понятие хорошего и плохого уровня холестерина

Если показатели не сбегаются с нормой, проводится комплексное исследование для поисков причин изменений.

Норма хорошего холестерина у мужчин

Для мужчин норма ЛПВП отличается. Если поднимается его содержание в крови, то в организме мужчины начинаются развиваться патологические изменения, сопровождающиеся отсутствием сексуального желания, развитием простатита и заболеваний мочеиспускательной системы. Если показатель нормы для женщин достаточно высокий, то для мужчин он ниже, поскольку они больше подвержены развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Показателями в пределах нормы являются:

  • общий: от 3,0 до 5,4 ммоль/л.;
  • повышенный: от 5,5 до 6,8 ммоль/л.;
  • пониженный: от 2,9 до 1,6 ммоль/л.

Если показатель анализов отличается, то необходимо обратиться к специалисту и согласовать методы повышения холестерина. Важно ориентироваться на нормы того диагностического центра, где проводится анализ.

Видео по теме:

последствия и чем опасен низкий уровень холестерина

Холестерин – это важная составляющая такого биологического материала, как кровь. Он выполняет достаточное количество жизненно важных функций. Многие люди наслышаны о вреде повышения данного вещества. Однако отклонения в меньшую сторону также как и в большую могут навредить здоровью. Последствия низкого холестерина весьма разнообразны и не безобидны. Именно поэтому необходимо контролировать показатели, знать симптомы и принципы лечения гипохолестеринемии.

Чем опасно для организма снижение холестерина

Прежде чем говорить о снижении уровня жироподобного вещества в организме необходимо уяснить, какой показательявляется физиологической нормой.

Уровень хорошего холестерина не должен опускаться ниже 2,25 ммоль/л у мужчин, и 1,95ммоль/л у женщин. Нижняя граница плохого холестерина у мужчин – 0,7 ммоль/л, у женщин – 0,85 ммоль/л.

Чем низкий уровень холестерина опасен для здоровья человека? Ученые доказали, что вероятность развития злокачественных новообразований при снижении данного вещества увеличивается в разы.

В этой ситуации могут наблюдаться расстройства психики. Развиваются депрессивные состояния, повышается агрессивность или, наоборот, нападает апатия. Повышается нагрузка на печень, почки, легкие и головной мозг. В связи с этим развиваются различные патологии. Велика опасность возникновения гормональных нарушений.

Причины гипохолестеринемии

Данное патологическое состояние провоцирует развитие множественных заболеваний, поэтому нелишним будет знать, что может стать его причиной.

Пониженный уровень холестерина может выявляться в следующих случаях:

  1. Врожденные причины. Такое состояние иногда можно наблюдать в детском возрасте. В этом случае большую роль играет наследственная предрасположенность и различные патологии, возникшие у женщины во время беременности. У человека часто определяется врожденная патология печени.
  2. Питание с низким содержанием жиров, большим количеством простых углеводов и алкоголя способствует снижению уровня холестерина. В этом отношении крайне опасны различные диеты, направленные на снижение веса.
  3. Стрессовые ситуации. Они приводят к истощению организма в физиологическом плане. Увеличивается выработка гормонов адреналина и норадреналина, которые резко снижают уровень данного вещества в крови.
  4. Патология печени часто становится причиной развития данного состояния. Печень – это главный орган, продуцирующий жироподобное вещество в организме человека. Низкий холестерин зачастую является показателем заболеваний этого органа с развитием печеночной недостаточности.
  5. Снижение поступления питательных веществ к органам. Это может возникнуть в том случае, когда человек длительное время голодает, или его питание скудное и неразнообразное. А также недостаток витаминов и микроэлементов может наблюдаться при патологии желудочно-кишечного тракта с ухудшением функции их всасывания и усвоения.
  6. Некоторые лекарственные препараты имеют такой побочный эффект, как снижение уровня жироподобного вещества.
  7. Гипофункция щитовидной железы приводит к развитию различных патологических состояний, в том числе и к гипохолестеринемии.
  8. Бесконтрольный прием статинов или же неправильный подбор дозировки.
  9. Снижение гемоглобина в крови по различным причинам.
  10. Отравление организма.
  11. Повышение температуры тела, вызванное вирусами и бактериями.

Симптоматика

Если уровень холестерина стал менее 3 ммоль/л, то назначается терапия для нормализации показателей. Как можно выявить эту патологию, какие симптомы указывают на ее наличие? Явным диагностическим признаком являются лабораторные показатели. Как таковых внешних проявлений нет, но при наличии каких-либо проблем со здоровьем могут наблюдаться следующие симптомы:

  • отсутствие сексуального влечения;
  • повышенная утомляемость и слабость;
  • лимфатические узлы можно определить при пальпации, так как они увеличиваются;
  • снижение аппетита или полное его отсутствие;
  • кал становится жирным;
  • развитие депрессии, заторможенности или же повышенная агрессивность и нервозность;
  • чувствительность снижается, наблюдается рефлекторная заторможенность.

Патологические состояния, возникающие на фоне гипохолестеринемии

Если в организме стало мало хорошего холестерина, то неизбежно возникновение различных патологических состояний. Они затрагивают жизненно важные органы, что существенно сказывается на качестве жизнедеятельности человека. Последствия низкого холестерина:

  1. Развитие авитаминоза, так как нарушается всасывание и усваивание организмом жирорастворимых витаминов, в том числе и витамина Д. Недостаток данного витамина приводит к развитию хрупкости костной ткани, то есть возникает заболевание — остеопороз.
  2. Развитие инсульта геморрагического характера происходит из-за повышенной хрупкости сосудов. При их повреждении происходит поступление крови в мозговые оболочки. Это состояние очень опасно, так как является частой причиной смертности пациентов.
  3. Слизистая оболочка кишечника начинает пропускать в кровь токсические отходы, которые копятся в нем.
  4. Нарушается выработка гормонов радости – серотонина. Именно поэтому у пациентов наблюдаются негативные психологические всплески (агрессия, депрессия,  апатия и замкнутость).
  5. Из-за нарушения обмена жиров в организме у человека отмечается резкое увеличение веса.
  6. Сахарный диабет II типа.
  7. Холестерин участвует в выработке половых гормонов. При снижении его уровня велика вероятность развития бесплодия.

Чтобы избежать негативных последствий, нужно проводить правильное лечение. Чем раньше начата терапия, тем больше шансов на сохранение здоровья.

Лечение

Лечение гипохолестеринемии проводится немедикаментозными методами, так как препаратов для устранения этого недуга нет. В редких и запущенных случаях назначается лекарственное средство Ниацин. Но у него много негативных эффектов, которые не лучшим образом скажутся на здоровье и самочувствии.

Если причиной данного патологического состояния является какое-либо заболевание, то назначается соответствующее лечение. При анемии показаны препараты железа и специальная диета, способствующая повышению гемоглобина. Также назначают витаминные комплексы.

При наличии лишнего веса пациентам рекомендуется скорректировать питание и заняться любым видом спорта. Полезны водные процедуры и пешие прогулки. Регулярные физические упражнения и правильное питание помогут справиться с проблемой лишнего веса.

Вредные привычки только усугубляют положение. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют отказаться от употребления алкогольных напитков, потому что они приводят к нарушению обменных процессов.

Диетотерапия

Питание в данном случае направлено на повышение в крови уровня хорошего холестерина. Поэтому ограничения хоть и небольшие, но все же есть. Питание должно быть правильным и ни в коем случае нельзя голодать или снижать объемы съеденного.

Продукты питания, употребление которых должно быть ограничено:

  1. Овощи в свежем виде, так как они способствуют снижению холестерина. Все овощи являются антиоксидантами, которые выводят жироподобное вещество из организма.
  2. Бобовые не содержат жиры, поэтому не помогут избавиться от гипохолестеринемии.
  3. Блюда из куриного мяса тоже небогаты жирами.
  4. Орехи хоть и имеют в составе значительное количество жиров, но холестерина в них немного. Поэтому их употребление в пищу не поможет избавиться от проблемы.
  5. Злаки и крупы.

Отказываться полностью от выше перечисленных продуктов не стоит, так как они полезны для здоровья. Но их количество должно быть незначительным.

Продукты, которые обязательно должны быть включены в рацион:

  1. Оливковое масло.
  2. Мясо в жареном и запеченном виде.
  3. Жирные сорта рыб, например, скумбрия.
  4. Субпродукты.
  5. Желтки куриных яиц.
  6. Морковный сок (свежевыжатый).
  7. Сыры с жирностью более 35%.

Необходимо помнить, что решить проблему можно только увеличением хорошего холестерина. Употребление продуктов с содержанием плохих липопротеинов только ухудшит состояние пациента.

Загрузка…

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о