Ноги отекают что делать – Отеки на ногах — как снять отечность и избавиться от припухлости в домашних условиях

Содержание

Что делать, если отекают и болят ноги – методы лечения и профилактики

Отёками нижних конечностей называют непростую косметическую неприятность, говорящую, что в жизнедеятельности органов тела человека произошёл сбой. Отёком считается накопление излишней жидкости в тканях ног. Заболевание нетрудно определить. Потребуется сделать надавливание пальцами на нижнюю поверхность стопы при сгибании. Если после надавливания появилась долго не исчезающая впадинка, говорят об отекании нижней конечности. У любого пожилого человека способны болеть и отекать суставы нижних конечностей, в частности, стопы. Чаще заболеванием болеют женщины.

Усталость в ногахУсталость в ногах

Усталость в ногах

Причины отёка и боли в ногах

Явление возникает из-за недостаточности стеночек вен в мышцах на стопе. Происходит из-за генетики, после нерационально питания, нехватки нагрузки на тело, когда болят суставы на ногах, ниже колен и поясница. Вены становятся слабыми при сгибании ноги, в возврате крови к сердцу появляются трудности. Происходит застой крови, постоянно растягиваются, ниже икры на ногах ткань отекает, при сгибании ощущается сильный болезненный синдром ниже колена, появляется чувство жжения. Если начали отекать, болеть ноги и поясница, значит, в кровеносной системе появились изменения. Развивается болезнь, носящая название венозной недостаточности, лечение полагается начинать незамедлительно.

Первоначально ощущается боль и тяжесть в стопе, чувство жжения ниже колен. Ноги отекают, болят. Больному непросто передвигаться, болит поясница, кожа «светлеет», позднее образуются синюшные вены на ногах. В случае игнорирования венозной недостаточности, появляются серьёзнейшие неприятности. В частности, развивается болезнь, называемая флебитом, или венозным тромбозом. Постепенно возникают серьёзные заболевания под названием гиподермит либо экзема вены на ногах ниже колен, не нужно запускать лечение.

Отличное средство для ногОтличное средство для ног

Отличное средство для ног

Что предпринимать в случае отекания и болей в ногах

В журналах и Интернете описана масса советов и природных методик излечения отёка и боли на ногах. Лучшим советом считается рекомендация придерживаться правильного образа жизни, чтобы перестала отекать пятка. Нужно изменить привычки в питании, отказаться от пищевых продуктов, повышающих содержание холестерина в крови человека, избегать приёма сильнейших специй и соли.

Рекомендуется заниматься водной аэробикой либо прогуливаться по 30 мин на протяжении дня. Перестать употреблять никотин, табачное вещество приводит к разрушению коллагена, являющегося главной частичкой стенок сосудистой системы на ногах. Табак ведёт к отвердению сосудов, в результате кровоснабжение становится крайне замедленным. Требуется носить правильную одежду. Тугие колготы, носочки и туфли ухудшают кровоснабжение ниже колен (на стопе и пятке), в вечернее время суток ноги болят при сгибании, отекают.

Следует поднимать ноги кверху. Находясь в лежачем положении, подложите под ноги несколько подушек. Сидя на кресле либо на стуле, возможно приподнять ноги на стул, стоящий недалеко. В летнее время года нога ниже икры отекает, болевой синдром усиливается. В период летнего зноя рекомендуется дважды в день проводить ванночки для ног, в холодной воде. Рекомендуется следить за лишним весом, избыток килограммов предотвращает нормальное течение крови по сосудам на ногах ниже колен, в частности, на стопе в области пятки.

Многие люди носят эластичные компрессионные чулки. Давление, осуществляемое сжимающим чулком, приходится на верхнюю часть икры, становясь слабее по направлению от низа до поясницы. Кровь течёт ускоренными темпами, способствуя устранению застоя на ногах ниже колен.

Огромному количеству людей с отёком ног и болью ниже колен, предписывается носить лёгкие сжимающие чулочки. Плотно обжимающие чулки возможно использовать лишь по назначению доктора. Купить чулки легко в любом аптечном пункте. Два-три раза в день полезно делать специальные упражнения, предотвращающие отёки ног.

Рацион питания стоит дополнить медикаментами, включающими микроэлементы:

  • марганцовка считается главным веществом, хорошо свёртывающим кровь в области пятки;
  • кобальт совместно с марганцем способствуют облегчению тяжести в нижних конечностях, в стопе и пятке;
  • раствор йода. Элемент ускоряет движение крови по сосудам, снимает отёк.

Чем поможет аптека при лечении отёков и болей ног

Перед употреблением лекарственных средств следует в обязательном порядке прочитать противопоказания. При отёке, наблюдаемом на стопе, доктора рекомендуют применять лекарственные препараты:

Средства VIVASAN для ногСредства VIVASAN для ног

Средства VIVASAN для ног

  1. VIVASAN-крем. Содержит в составе экстракт листьев из красного винограда и конского каштана. Лечение вен ниже колен проводится с помощью экстрактов из листьев растений. Показаниями к лечению считаются профилактические мероприятия по изменениям в периферическом кровообращении, застои крови в венах, отёк нижних конечностей, чувство усталости и тяжести внизу ног. Один-два раза ежедневно крем наносят тонким слоем в области колен, массажируя ноги от стоп к бёдрам до момента, пока крем не впитается в кожу. Для достижения наилучшего результата лечение проводят с помощью мази на протяжении месяца.
  2. GUAM-гель. Предназначен для лечения отёков ступни и на пятке, ликвидации ощущения тяжести и усталости при сгибании. Гель содержит природные компоненты, способствующие снятию чувства тяжести и отёчности в нижних конечностях. Мимоза, входящая в состав геля, показывает ценные и полезные свойства. Полезные вещества накапливаются под кожей в области колен, мгновенно приводя к ощущению свежести, комфортности и лёгкости. Лечение проводят при нанесении геля на нижние конечности, массируя снизу вверх, пока гель полностью не впитается в кожу.
  3. ЛИОТОН 1 000. Крем считают антикоагулянтом точного воздействия. Показаниями к терапии коагулянтом считаются профилактические мероприятия по формированию тромбов на поверхности вены, послеинъекционный и послеинфузионный флебит, геморрой после родов, отёк, травмирование мышцы и прочее. Толстый слой геля накладывают на вены 1-3 раза на протяжении дня. Гель для ног
    Гель для ног

    Гель для ног

  4. ВЕНОРУТОН-гель двухпроцентный. Гель на водной основе, не содержащий спирта. Хорошо впитывается в кожу. Показаниями к применению становится отёк, боль и судорожный синдром при сгибании, атрофические нарушения, дерматиты и язвочки. Лечение проводят при помощи наложения двухпроцентного геля на поражённое место в утреннее и вечернее время суток, втирая в кожу гель до плотного впитывания;
  5. ДОКТОР ТАЙССВЕНЕН-гель. Универсальное лекарственное средство природного происхождения, воздействует тонизирующе на вены, производит суживающее действие на сосуды, показывает противовоспалительное и противоотёчное воздействие. Показаниями к лечению гелем станут варикозное расширение вен, отёк, боль, чувство тяжести в ногах, на пятке и в области поясницы. Лечение проводят, нанося на повреждённый участок гель дважды в день легкими втираниями в кожу пятки.

Кто больше подвергается заболеванию

Болезням сосудистой системы ног часто подвергается женская половина человечества. Часто дамы отдают предпочтение обуви на высоких каблуках. Отёки развиваются по причине беременности и родов, что бывает серьезной нагрузкой на сосудистую систему малого таза, отдел поясницы и нижних конечностей. Внешнее проявление небольших изменений в кровообращении ноги больше заметно у женщин, чем у мужского пола.

Склонность к варикозуСклонность к варикозу

Склонность к варикозу

Наличие сеточек и звёздочек, распространённых на ногах женщины, заметно через колготы. Мужчинам следует прислушиваться к частому уставанию ног не реже женщин, оценивать симптоматику и делать терапию собственных ног.

Частые симптомы заболеваний сосудов ног

Распространёнными симптомами заболевания сосудистой системы нижних конечностей считаются:

  • жгучий и молниеносный болевой синдром в ножках;
  • постоянное онемение икр и стоп ног;
  • отёчность нижних конечностей, заключается в невозможности надевать туфли, ботинки либо застегивать сапоги;
  • судорожный синдром на участках от стоп до колен.

Часто отёк и боль ноги, в частности, ниже икры, не связаны с ухудшением кровяного обращения в ногах и пояснице, а говорит о симптоматике иных болезней. Примером подобных болезней становится недостаточность сердца, поэтому рекомендуется срочно обратиться к доктору.

При нарушенном движении крови по сосудам организма и отёчности нижних конечностей полагается выпивать обилие воды, не меньше двух с половиной литров в день, не считая чая и прочих напитков.

Жидкость, которую полагается принимать при устающих и отекающих ножках

При усталости, боли и отёчности нижних конечностей, в частности, на пятке, принимают виды жидкости:

  • травянистый чай;
  • натуральный сок, выжатый из свежих фруктов;
  • минеральная водичка.

При отёчности и боли нижних конечностей на пятке при сгибании не рекомендуется злоупотреблять диуретиками, либо мочегонными препаратами. Утром и на протяжении дня присутствует возможность принять порцию отвара из мочегонного сбора. Если после приёма назначенных диуретиков пятка продолжает отекать, прекращайте приём и отправляйтесь к доктору.

После возникновения отёка и боли на пятке, не рекомендуется пить:

  • алкогольные напитки;
  • крепкие чаи и кофейный напиток;
  • лимонад.

Что делать, если отекают ноги? 10 действенных советов

С проблемой отеков можно столкнуться по разным причинам. В нашей статье мы расскажем, что именно может послужить предпосылкой для отеков ног и как избавиться от этой проблемы. 

Ноги отекают у многих, и страдают этим недугом обычно полные люди. Большинство ошибочно считает, что это косметическая проблема, появляющаяся из-за употребления большого количества жидкости.

Причины отеков ног

Если ноги отекают, то это происходит неспроста. Среди самых распространенных причин можно назвать – жару, усталость ног, беременность, последствия привычки закидывать ногу на ногу.

Отекают ноги в основном из-за мышечной недостаточности стенок вен. Этому способствует генетическая предрасположенность, неправильное питание, слабая физическая активность. Постепенно вена становится слабее и начинает хуже справляться со своей работой – возвращением крови к сердцу.

Кровь начинает застаиваться, а венки постепенно растягиваться, вследствие этого и отекают ноги, появляются характерные боли, жжения. Поэтому, если ваши ноги отекают, это говорит о том, что скорей всего причина тому – венозная недостаточность.

Сначала в ногах появляется ощущение, будто они горят, ножки отекают и болят, ходить становиться сложнее, кожа выглядит прозрачной и на поверхности проступают синие или красные венки. Если венозную недостаточность не лечить, то она может перерасти в более серьезные проблемы, например, флебит – венозный тромбоз. Позже могут появиться такие осложнения как венозная экзема и гиподермит.

Также причинами отеков ног могут быть плоскостопие, неправильные обмен веществ, застой лимфы, большая нагрузка на ноги и проблемы с почками.

Если в основном отекают лодыжки ног, это весомый повод обратиться к врачу, так как это может быть признаки серьезного заболевания – сердечной недостаточности. В молодом возрасте отеки ног также вызывают проблемы с сосудами. А у пожилых людей чаще всего отек бывает вызван кардиологическими заболеваниями.

Распознать варикозное расширение вен можно по характерным капиллярам и венкам на ногах, если отеки ног сопровождаются тяжестью. Особенное внимание стоит обратить на вены тем, у кого в семье кто-то страдал варикозом. Лучше в сего не искать причину отеков самостоятельно и не ставить себе диагноз, а пройти консультацию врача. Желательно обратиться к терапевту, кардиологу и флебологу.

Что делать, если отекают ноги

Если причина отеков носит ортопедический характер, то в этом случае важно правильно подобрать обувь. Она не должна быть на высоком каблуке, но и полное отсутствие каблука также нежелательно. Лучше всего найти удобную обувь на небольшом каблучке, она также должна быть достаточно свободной и широкой, чтобы не сдавливать ногу и пальцы, они должны находиться в естественном положении.

Хорошим подспорьем в решении проблемы варикозного расширения вен и отеков станет ежедневное ношение специальных лечебных компрессионных гольф и колготок. Они помогут сосудам оставаться в тонусе и предотвратят застой крови, будут способствовать ее оттоку. Такие лечебные изделия изготавливаются так, что самая сильная компрессия приходится на низ ног, а наиболее слабая – в верхней части, это способствует хорошей циркуляции крови. Предпочтительнее выбирать именно гольфы или колготки. В идеале варикозный трикотаж подбирается врачом.

Чтобы справиться с отеками, старайтесь не пить много жидкости после семи вечера и выводите из организма лишнюю жидкость. Для этой цели хорошо использовать отвары лекарственных растений. Очень эффективен при отеках ног, а также почек отвар из ягод и коры бузины. А распаренные листья бузины можно прикладывать на варикозные узелки на ногах.

Мочегонные средства

Травы и растения

Отличным мочегонным средством являются отвары из цветов липы, листьев и почек березы и экстракт полевого хвоща. Можете приготовить такой настой: возьмите по 2-3 столовые ложки полевого хвоща, спорыша и березовых почек. Перемешайте их и возьмите 1 чайную ложку смеси. Залейте стаканом кипятка и настаивайте около 30 минут, затем процедите. Пейте 3 дня с перерывами на 1 день по 1 столовой ложке после еды 3 раза в день. Проведите курс лечения в течение трех недель. 

Также поможет растение астрагал. Отвар из него способен не только уменьшать отеки ног, но и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Залейте кипятком 10 грамм астрагала, охладите и процедите. Принимайте его по 2-3 столовых ложки в течение 2 недель 2-3 раза в день. После 3 дней перерыва курс можно повторить.

Ванночки и массаж

Отекшим и уставшим ногам хорошо помогают ванночки для ног или притирания кубиками льда. Опустите ножки в холодную ванну на 5-10 минут, а затем сделайте массаж отекших мест легкими щипками, продвигаясь снизу вверх. В воду можно также добавить морскую или обычную поваренную соль, либо несколько ложек хвойного экстракта. Поместите ножки в эту целебную ванну на 15-20 минут – усталость снимет как рукой, а отеки пройдут.

Компрессы из чеснока

Для снятия отеков также подходит чеснок. Измельчите головку чеснока и залейте его стаканом кипятка. Охлажденной кашицей натрите места отеков и оставьте на 30 минут, затем смойте. При наличии варикозного расширения вен очень важно избегать принятия горячих ванн и душа, так как горячая вода способствует застою крови и расширяет сосуды.

Как предотвратить отеки?

Чтобы предотвратить отеки и тяжесть в ногах регулярно выполняйте комплекс упражнений.

  1. Правую ступню поставьте на левую, носок левой поднимите как можно выше, затем повторите то же самое с правой ногой. Встаньте на носочки и стойте так несколько секунд. Сделайте на цыпочках 10 легких прыжков.
  2. Сидя на стуле, поднимайте ноги и совершайте круговые движения ступнями. Пальцы ног согните вниз, и затем резко разогните их.
  3. Перемещайте вес с пятки на носок, в внутренней стороны стопы на внешнюю, и наоборот.

Если ноги отекают, можно применять мази

Также для борьбы с отеками ног стоит приобрести специальные мази: троксевазин, лиотон, гепариновую мазь. В них содержатся вещества гепарин и рутин, укрепляющие капиллярную систему. Также хорошо подходят мази на основе конского каштана.

Настой лимона с петрушкой

Избавиться от отека на ногах помогает уникальное народное средство.

Около 200 г петрушки с корешками прокрутить с помощью мясорубки. Стакан получившейся массы заливают кипятком (2 стакана), укутывают и всю ночь настаивают. Утром процеживают и добавляют сок целого лимона. Средство принимают дважды в сутки по 1/3 стакана. Два дня принимать, а потом три дня делать перерыв. Курс терапии проводят до абсолютного выздоровления.

Компресс с солью

Хорошее средство от отечности. Килограмм куриного жира перемешивают с 0,5 кг йодированной соли. Смесь оставляют остыть и потом применяют в качестве компресса. Аппликацию делать нужно перед сном, а утром ноги обмывают контрастным душем.

Пересмотрите свое питание, откажитесь от специй и соли. Следите за своим весом и старайтесь заниматься спортом, отлично подойдет аквааэробика. Также бросайте курить, так как негативно влияет на стенки сосудов, замедляя кровоток.

А есть ли у вас отеки? Как вы с ними боретесь? Поделитесь с нами! 


Отекли ноги, что делать? Причины отеков, лечение медикаментозное и народное :: SYL.ru

Вне зависимости от пола, немало людей страдает от отечности ног. Она может вызывать не только дискомфорт, но и болезненные ощущения. Но, прежде всего, это сигнал организма о том, что в нем что-то пошло не так. Значит, требуется лечение. Однако прежде чем искать средство от отеков ног, необходимо наиболее точно разобраться в реальных причинах их появления.

Как проявляется этот недуг?

Отек – это лишь внешний симптом, свидетельствующий о другой проблеме — излишнем накоплении жидкости в межклеточных пространствах различных тканей организма. Диагностировать его несложно – симптомы в этом случае довольно характерные. Прежде всего, о нем говорят следы на коже, ненадолго остающиеся после надавливания на нее.

Отек ноги в щиколотке диагностировать проще всего – первым его симптомом станет след от резинки носка. Называется этот симптом пастозностью. Проявляется он в области голеностопного сустава и нижней трети голени по всей окружности конечности. Чаще всего отек ноги в щиколотке симметричный.

В области лодыжек может возникать отечность локального характера. Проявляется она не всегда на обеих ногах сразу, поэтому отличить ее можно исключительно по локализации. Наиболее часто встречаются: отек икр ног, лодыжек и всей окружности голеностопного сустава.

Ярко выражается симптом в области голени или стопы. Он способен распространяться до коленного сустава, а в некоторых случаях и выше. Отличается тем, что после пальпации в отечной области след на ней остается в виде углубления на длительное время.

В особо тяжелых случаях возникают трофические изменения кожи. Это могут быть язвы, ранки, дерматит или трещины.

Причины таких симптомов

средство от отеков ног

Чтобы избавиться от недуга, необходимо понять, отчего организм работает неправильно. Вызывающие отек ног причины довольно разнообразны. Поэтому, разбираясь, что же стало источником симптома, не стоит забывать, что это может быть не только временное нарушение работы вашего систем тела, но и серьезная болезнь.

Отек ног вечером чаще всего проявляется у здоровых людей и особой опасности не таит. Возникает он как следствие повышенной нагрузки на ступни в течение дня или длительного пребывания в вертикальном положении. Лучшее средство от отеков ног в этом случае – полноценный отдых, после которого состояние организма нормализуется. Проявляется такой симптом обычно в области стопы и голени на обеих ногах.

Нередко появляется отек ног при сердечной недостаточности. Возникает он вследствие недостаточного кровообращения в венах ног, от чего происходит постоянный застой в сосудах. Именно он и становится основной причиной отека, который на начальной стадии при пальпации довольно мягкий, но в запущенном виде становится довольно твердым. Не следует доводить свое тело до такого состояния. Если вы знаете, что у вас проблемы с сердцем, сразу обратитесь к врачу при первом проявлении недуга.

Существуют некоторые особенности проявления симптома. Например, отек ног при сердечной недостаточности проявляется на обеих конечностях и в наиболее тяжелых случаях распространяется до коленного сустава. В утренние часы после ночного отдыха отек такого типа становится немного меньше.

При различных патологиях мочевыводящих путей также возникают отеки ног. Чаще всего это тяжелая почечная недостаточность или нефритический синдром. Для таких заболеваний характерно проявление отека на обеих конечностях, причем в отличие от вызванных кардиологическими заболеваниями, они проявляются в большей степени в утреннее время. Есть у спровоцированных такими заболеваниями отеков и другой характерный признак – помимо ног отекает и лицо, причем в гораздо большей степени.

Венозная и лимфатическая системы могут не справиться

При таких венозных заболеваниях, как флеботромбоз, варикоз или посттромбофлебический синдром, возникает довольно плотный и стойкий отек ног. В большинстве случаев он образуется на одной стороне. Гораздо реже он может появляться сразу на обеих конечностях, но и в этом случае отек обычно выражен в большей форме только на одной из голеней. После длительного пребывания на ногах он увеличивается. Однако после отдыха в горизонтальном положении заметно уменьшается.

мазь от отеков ног

Практически все болезни ног, отеки от которых беспокоят пациентов, могут появиться у каждого. Так, заболевания лимфатической системы, будь то лимфедема, лимфо-венозная недостаточность, рожистое воспаление или некоторые другие, могут стать причиной такого симптома. Такие отеки обычно располагаются только на одной из конечностей и отличаются еще большей плотностью и стойкостью, чем у вызванных венозными заболеваниями. Наиболее характерна для симптомов лимфатических заболеваний локализация в виде подушки на тыльной стороне стопы. Уменьшить ее без назначенного врачом лечения практически невозможно.

Вызывают появление симптомов и всевозможные патологии костно-суставной системы. Обычно они возникают только на пораженной конечности в области поражения. Отечность в этом случае сопровождается нарушениями двигательных функций.

Различные травмы ног, воспалительные и гнойные процессы нередко становятся причиной появления отеков ограниченной локализации. Такие симптомы, вызванные травмой или укусом насекомого, распространяются только в области повреждения по окружности. Если же поражение носит гнойный характер, то и сегмент проявления будет иметь гораздо больший размер.

Такие травмы, как перелом, вывих, растяжение или даже сильный ушиб, могут вызывать более распространенный отек, принцип распространения которого аналогичен развитию гематомы. Вызывающие отек ног причины действительно весьма разнообразны.

Симптом может появиться у каждого, это почти не зависит ни от возраста, ни от пола. Нередко возникает отек ног у пожилых людей, что может быть связано как с болезнью, так и с возрастными изменениями в организме. Но все-таки чаще этим недугом страдает слабый пол.

Основной причиной возникновения отечности ног у женщин считается, конечно же, беременность. Характерно то, что возникает этот симптом практически у всех, вне зависимости от возраста и телосложения, различаясь лишь степенью выраженности.

мочегонное средство при отеках ног

Чаще всего отек ног при беременности возникает уже на последних месяцах, когда заметно увеличившаяся в размерах матка начинает давить на расположенные в полости таза вены. Именно они и впадают в нижние конечности. Нарушение оттока крови от нижних конечностей, вызванное беременностью, и вызывает характерные для этого периода отеки. Обычно они проходят самостоятельно и довольно быстро после того, как женщина отдохнет необходимое количество времени в том положении, когда матка не сдавливает вены.

Поскольку в организме беременной женщины происходят изменения обмена веществ, чрезмерное потребление соли также приводит к накоплению жидкости в ногах. Поэтому основное средство лечения и профилактики таких симптомов – сведение потребления соли к минимуму.

Отек ног при беременности не должен вызывать у будущей мамы особой обеспокоенности. Он встречается довольно часто и при своевременном обращении к врачу легко поддается лечению. Существует немало лекарственных препаратов, абсолютно безвредных для малыша, способных не только снять симптомы, но и воспрепятствовать их появлению.

Во второй половине беременности многие будущие мамы сталкиваются с таким явлением, как гестоз. Во время него возникает значительное повышение артериального давления, головные боли, а в редких случаях и судороги. Практически во всех случаях эти признаки гестоза сопровождаются довольно сильным отеком ног. Кроме того, он может проявляться и на лице или руках. Для того чтобы подтвердить диагноз, врач-акушер обычно назначает анализ мочи на количество содержащегося в ней белка. Если его уровень оказывается повышенным, беременной женщине требуется лечение в стационарных условиях.

Мочегонное средство при отеках ног (беременным зачастую назначается именно оно) помогает снизить отечность за довольно короткий срок, заставляя организм избавиться от лишней жидкости.

Менструальный цикл

За несколько дней до начала месячных у многих женщин возникает отечность тела, которая чаще всего проявляется в ногах. Зачастую она проходит практически сразу после окончания месячных. Если же этого не происходит, у женщины появляется повод посетить врача. В тех случаях, когда своевременное обращение к врачу по каким-либо причинам невозможно, избежать отеков можно при помощи скорректированной диеты в дни, предшествующие менструации. За несколько дней до начала месячных и на протяжении всей менструации необходимо следовать несложной диете, исключающей потребление любых сладостей и соленых продуктов. Обычно этих мер достаточно, чтобы избежать образования симптомов.

На вопрос о том, почему отекают ноги у женщин, однозначно ответить нельзя. Зачастую причинами становятся различные нарушения процесса вывода лишней жидкости из организма. Которые, в свою очередь, могут вызываться различными процессами, происходящими в организме женщины.

Отекли ноги — что делать?

Поскольку это скорее симптом, чем заболевание, для его успешного устранения необходимо докопаться до истинной причины. Только устранив причину, излечив болезнь или перейдя на диету, можно избежать проявлений этого недуга. Поэтому важно помнить, что если образовался отек ног, лечение сможет назначить только врач.

отекли ноги что делать

Поскольку причин его образования может быть довольно много, определить, к какому специалисту необходимо обратиться, поможет терапевт. На приеме он сможет собрать все симптомы и жалобы пациента в единую картину, после чего подскажет, к какому врачу следует пойти. Если причиной образования отека может быть какое-либо венозное заболевание, то назначается консультация у флеболога. Если у терапевта появляются подозрения, что симптом вызван нарушениями работы почек, необходима консультация нефролога.

Если отек возникает у беременной женщины, идти к терапевту необязательно — лучше сразу обратиться в женскую консультацию и посоветоваться с врачом-акушером. Он имеет гораздо больший опыт в лечении будущих мам и наверняка это будет его не первый пациент с такими симптомами. В этом случае врач-акушер назначает ряд необходимых обследований, по результатам которых и будет назначено соответствующее случаю лечение.

В любом случае на вопрос: «Отекли ноги, что делать?» можно дать только один всегда верный ответ: «Обратиться к специалисту». Только в этом случае лечение будет действительно эффективным.

Способы лечения отека ног

До приема у врача можно использовать некоторые средства самостоятельно. Если проявился отек ног, лечение должно быть незамедлительным. Существует немало препаратов, способных в довольно короткий срок устранить образовавшиеся симптомы или уменьшить их выраженность.

Немногие гели обладают обезболивающим эффектом, поэтому средство «Троксевазин» пользуется особой популярностью. Оно не только позволяет снизить отечность, но и оказывает легкий обезболивающий эффект, что в некоторых случаях немаловажно. Кроме того, этот препарат эффективно укрепляет стенки вен, сосудов и капилляров.

Довольно эффективна мазь от отеков ног «Венитан», в состав которой входит экстракт каштана. Принцип действия этого препарата сводится к тому, что стенки вен и капилляров заметно укрепляются. Правда, такой препарат лучше подойдет для лечения отеков, вызванных различными венозными заболеваниями. Только в этом случае он будет наиболее эффективен. «Эссавен гель» обладает приблизительно тем же принципом действия, но это средство дополнительно устраняет микротромбы и улучшает кровообращение в целом.

Как мазь от отеков ног можно использовать и «Лиотон». А гепариновый гель отлично укрепляет сосудистые стенки и улучшает кровоснабжение конечностей.

Несмотря на то, что все эти средства довольно эффективно борются с образовавшимися отеками, использовать их без назначения врача не рекомендуется. Объясняется это довольно просто – лечение может быть эффективным только тогда, когда причина заболевания выявлена как можно более точно. А самостоятельно это сделать просто невозможно, вы просто немного снимете симптомы, что не решит проблему целиком. Если вы все-таки используете эти средства, ни в коем случае не довольствуйтесь временным облегчением и не отменяйте поход к врачу.

Лечение отека ног при помощи гимнастики

отек ноги в щиколотке

Мало кто верит в целительную силу физических упражнений. Большинство людей сводят их к спорту, укреплению и тренировке организма, но никак не к лечению. Но когда отекли ноги, что делать – наиболее распространенный вопрос. Поэтому необходимо знать, какими способами можно бороться с отеками. Порой обычные аптечные средства могут быть недоступны, например, на работе. Но облегчить свое самочувствие можно и в этой ситуации при помощи несложных гимнастических упражнений.

Наиболее эффективно упражнение, во время которого необходимо плавно перемещать свой вес с пяток на носки стоп и обратно. Делать его, конечно же, нужно на ровной поверхности и без обуви. Такое упражнение лучше выполнять за несколько подходов, каждый из которых будет состоять из 20-40 подъемов и опусканий. Между циклами необходимо некоторое время отдыхать, после чего упражнение можно повторять.

Достаточно эффективное средство от отечности ног – хождение на мысочках. Делать это упражнение желательно без обуви, но если условия не позволяют, можно делать его и в ботинках или кроссовках. Две минуты такой несложной ходьбы достаточно, чтобы заметно улучшить самочувствие.

Для другого упражнения необходимо не только разуться, но и снять носки. Его суть заключается в том, что необходимо с помощью пальцев ног поднять небольшой предмет с пола, например, обычную ручку. Если снять обувь возможно, а носки или колготки – нет, то можно просто попеременно сгибать и разгибать пальцы ног.

Есть и упражнение, которое можно выполнять на рабочем месте практически без отрыва от занятий важными делами. Необходимо в сидячем положении вытянуть ноги вперед и вращать ступнями то против часовой стрелки, то в обратном направлении.

Экономичные и действенные народные средства

Отечность ног стала одолевать людей очень давно, поэтому известно множество рецептов, с помощью которых вы можете осуществить лечение этих симптомов в домашних условиях и без покупки лекарств. Это снимет неприятные ощущения и улучшит кровообращение в конечностях.

почему отекают ноги у женщин

Один из самых экономичных способов- лечение отеков ног народными средствами с помощью массажа. Для его проведения смешиваются скипидар и касторовое масло в пропорциях 1 к 2. После процедуры на ноги необходимо надеть носки из натурального материала.

Также со скипидаром можно приготовить смесь для растирания – достаточно лишь взять одно сырое яйцо с большой ложкой яблочного уксуса и чайной скипидара.

Довольно эффективное лечение оказывают средства не только для наружного применения, но и для внутреннего. Одним из таких является отвар из растения астрагал. Для его приготовления необходимо залить 10 г засушеных листьев стаканом кипятка и дождаться его полного остывания. Принимать такое питье следует 2-3 раза в течение дня по 2-3 ложки. Обычно для получения ощутимых результатов необходимо не более двух недель.

Если отек вызван усталостью, помочь вернуть ногам былое здоровье поможет массаж с использованием льда. Причем самый лучше эффект будет, если процедуру провести с замороженным зеленым чаем или любым травяным отваром. Не менее полезен в таких ситуациях и контрастный душ.

Если одной из причин появления отеков становятся образовавшиеся на ногах варикозные узлы, можно прикладывать к ним распаренные листья бузины. Такой компресс следует делать раз в день и держать его минимум полчаса.

Самые распространенные

Лечение отеков ног народными средствами действительно дает необходимые результаты. Одним из наиболее эффективных рецептов чая от отеков считается чай из настоянного в течение 2 часов на 400 мл кипятка засушенного ортосифона (2 чайные ложки).

отек ног при сердечной недостаточности

Довольно эффективное действие оказывает и тыквенный сок. Для того чтобы значительно снизить существующую отечность и избежать ее проявления в дальнейшем, достаточно ежедневно принимать 100 мл тыквенного свежего сока в день. При необходимости его можно смешивать в равных пропорциях с морковным, яблочным, огуречным или соком сельдерея. Все соки должны быть натуральными и свежеприготовленными.

Довольно доступное средство можно приготовить из засушенных и измельченных корок арбуза. Для этого необходимо залить 40 г корок двумя стаканами крутого кипятка, после чего прокипятить на слабом огне еще 5 мин. Готовый отвар необходимо процедить и разделить на 4 порции — это на целый день.

Очень часто мочегонное средство при отеках ног является наиболее эффективным. Поэтому можно приготовить травяной чай или мочегонный сбор, но употреблять его необходимо регулярно и систематически. Такие комплексы трав в ассортименте продаются в аптеках, но при желании их можно приготовить и самостоятельно. Довольно эффективен сбор, заваренный в стакане кипятка из 1 маленькой ложки смешанных в равных пропорциях спорыша, полевого хвоща и березовых почек. Настоявшийся отвар необходимо принимать по 1 большой ложке трижды в день после еды в течение 3 дней, после чего необходимо делать перерыв на 1 день. Общий курс лечения таким сбором не должен превышать двух недель.

Довольно эффективно борется с отеками укроп пахучий, вернее, его семена. Для приготовления из него отвара необходимо залить 1 большую ложку семян стаканом кипятка и оставить на ночь для настаивания в термосе. Принимать такое питье необходимо в течение трех недель по 150 мл с утра на голодный желудок и на ночь.

Когда отекли ноги, что делать — вы уже знаете. В первую очередь необходимо постараться уменьшить проявление симптома, после чего следует как можно скорее проконсультироваться с врачом. Если недуг проявляется впервые, с консультацией у врача медлить тоже нельзя. Только в этом случае лечение гарантированно даст отличные результаты.

Почему отекают ноги у женщин: 8 вредных привычек. Отекают ноги: что делать

Содержание:

Реклама

Отеки ног у женщин — не только косметическая проблема, увы. Если отекают ноги, значит, рано или поздно появится целлюлит, а там и до варикозного расширения вен недалеко. Как связаны причины отеков ног с лишним весом и неправильными привычками современных женщин и что делать, если отекают ноги, рассказывают авторы книги «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин».

Почему отекают ноги

Приближается лето, белоснежные пляжи манят, и даже если нам не удастся показать себя во всей красе, то мы хотя бы сможем, растянувшись на лежаке, поумничать перед подружками.

С новыми знаниями вы сможете не только справиться с отекшими ногами и целлюлитом, но и будете настолько разбираться в этом вопросе, что сможете давать советы соседке по лежаку — и даже научитесь определять, правильный ли свод стопы у отдыхающих на пляже.

Чтобы объяснить, почему у вас отекают ноги, поговорим сперва, как происходит процесс циркуляции в нижних конечностях. Это довольно сложная система, потому что ноги у нас длинные, и крови и лимфе нужно проделать немалый путь, чтобы охватить каждую клеточку.

Почему отекают ноги

Итак, наш организм пронизывает запутанная система артерий и вен, которые становятся все тоньше, пока не превратятся в капилляры.

Легочный круг кровообращения

Реклама

По артериям от сердца к окраинам (пальцам рук и ног) течет кровь, насыщенная кислородом и питательными веществами для всех наших клеток. Кровеносные сосуды становятся все тоньше, превращаясь в капилляры, где наконец кровь отдает кислород и все питательные изыски тканям. Затем кровь забирает углекислый газ и отходы и с помощью лимфы несет все в вены.

Чтобы было нагляднее, представьте себе систему отопления: в бойлере есть насос, который толкает горячую воду в батарею, там вода отдает тепло в окружающую среду, охлаждается, затем она возвращается в бойлер, где вновь нагревается. Когда батарея холодная, значит, что-то не так. В принципе, то же самое происходит в нашем организме: когда какая-то часть тела холодная, значит, там нарушен кровоток.

Система кровообращения
Система кровообращения

Как и в системе отопления, находящейся под давлением благодаря насосу бойлера, внутри артериально-венозной системы давление создает насос — сердце. Только подумайте, наше тело — это настолько совершенный механизм, что наш насос служит гораздо дольше любого бойлера и работает круглый год, а не только зимой!

Качаемая нашим насосом кровь легко достигает кончиков пальцев ног, ведь по всему пути она движется вниз. Спустившись вниз, кровь должна подняться, чтобы вернуться — но вены, в отличие от артерий, которые ритмично сокращаются, не имеют собственной толкающей системы.

С лимфой дела обстоят еще хуже, ведь в этом случае нельзя рассчитывать даже на давление, которое создает сердце.

Циркуляции венозной крови и лимфы вверх помогают специальные клапаны, которые не позволяют крови стечь вниз при подъеме. Чем-то они напоминают принцип работы клапана надувного водного матраса: воздух в него поступает, но, попав внутрь, уже не выходит.

Здоровая вена

Но по-настоящему способствуют циркуляции две силы с латинскими названиями, напоминающими имена супергероев: visatergo («вис-а-терго», букв. «действующий сзади») и visafronte («вис-а-фронте», букв. «действующий спереди»).

Команда «visatergo» состоит из различных сил, а именно:

  • венозного давления. Как я уже говорила, внутри всей кровеносной системы есть давление, которое помогает крови вернуться домой;
  • гемокинетического действия. Не пугайтесь, все очень просто: вены приближаются очень-очень близко к артериям и попадают под воздействие их ритмичных сокращений. Артерии качают кровь и помогают венозной крови вернуться наверх, к сердцу; 
  • воздействия мышц. Вены проходят не только рядом с артериями, но и с мышцами, которые сокращаются и толкают кровь наверх;
  • толкания стопой (венозное сплетение стопы, известное как сплетение Лежара). Не просто так стопу называют периферийным сердцем, ведь каждый раз, когда мы делаем шаг, она толкает вверх венозную кровь и лимфу.

Как снять отек ног

Команда «visafronte» состоит из:

  • движений диафрагмы. Когда мы дышим, диафрагма (мышца грудной клетки, регулирующая дыхание, конкретнее — мышца, которую вы втягиваете в живот, когда фотографируетесь в купальнике) увеличивает или сжимает брюшную полость, при этом кишечник двигается взад и вперед, и благодаря этому ритмичному движению кровообращение получает некоторый толчок;
  • отрицательного давления в средостении (я не виновата, оно так называется). Проще говоря, в момент, когда сердце не качает кровь, оно «вдыхает» и, как следствие, всасывает кровь наверх.

Вижу ваши недоумевающие лица, знаю, что связь с отекшими ногами пока не очень очевидна.

Если весь этот совершенный механизм возвращения домой блокируется, кровь застаивается в венах, а лимфа — в лимфатических сосудах, отчего стенки вен и лимфатических сосудов растягиваются.

И это только первая беда! Затем клапаны в виде ласточкиного хвоста теряют свою герметичность и закрываются не так плотно, как раньше.

Реклама

Наконец, стенки венозных и лимфатических сосудов теряют свою непроницаемость, будто на их поверхности появились микроскопические дырочки, и из этих дырочек вытекает жидкий компонент крови в близлежащие ткани.

Вот вам и опухшие ноги!

Расширенная вена

По высоте, на которой опухает нога, вы определите, где произошла остановка циркуляции. Если опухают лодыжки, значит, кровь и лимфа застряли там, если же ноги опухают примерно одинаково по всей длине, значит, циркуляция замедлена везде.

Как снять отек ног

Я отлично знаю женщин и уже предвижу, что вы обвиняете генетику, маму, прабабушку в том, что они оставили вам в наследство нарушение микроциркуляции. Действительно, отчасти за плохую циркуляцию крови и лимфы ответственна генетика, но также виноваты и плохие привычки. Давайте их перечислим.

1. Низкий тонус мышц ног. Если в последний раз вы напрягали мышцы на уроках физкультуры в школе, то они уже потеряли необходимый тонус и не могут помочь крови и лимфе подняться вверх.

Что делать? Верните мышцам тонус с помощью нетравматичной физической активности: это значит, не нужно нестись сломя голову на пробежку, лучше долго гуляйте размеренным шагом или плавайте.

2. Слишком много стоять или сидеть. Если вы слишком много времени проводите стоя (как, например, продавщицы), вы блокируете насосный механизм мышц и стопы. То же касается тех, кто по десять часов сидит за компьютером.

Что делать? Вам помогут компрессионные колготки, которые сделают то, что не делают ваши мышцы: подтолкнут кровь и лимфу вверх.

3. Закидывать ногу на ногу. Крови и лимфе и так очень тяжело подниматься вверх по ногам, так если вы еще, пока сидите, закидываете ногу на ногу, это настоящий мазохизм.

Что делать? Поставьте обе ноги рядом, ради бога!

4. Держать ноги рядом с источником тепла, будь то сидя у батареи, парясь в сауне или отдыхая на белоснежном пляже. Любой источник тепла приводит к ужасному явлению: сосуды растягиваются, расширяются, при этом внутри их давление снижается, из-за чего движение крови и лимфы замедляется.

Что делать? Избегать всего вышеперечисленного. Держите ноги в холоде.

5. Носить слишком обтягивающую одежду (в том числе узкие джинсы). Из-за обтягивающей одежды сдавливается вся система микроциркуляции, особенно лимфатическая. Большинство лимфоузлов на самом деле располагаются в области паха и позади колена (в подколенной ямке), то есть именно там, где ваши джинсы уже всего. Не представляете, сколько раз я видела по-настоящему убитые из-за ношения узкой одежды ноги, особенно у молоденьких девушек.

Что делать? Все очень просто: не носите узкую одежду, которая, между нами говоря, хорошо смотрится только на модных блогерах.

6. Лишний вес. Жировые клетки так устроены, что надуваются и сдуваются в зависимости от того, набираете ли вы вес или сбрасываете. Поэтому вы легко поймете, что надувшиеся жировые клетки давят на ваши бедные кровеносные и лимфатические сосуды, отчего движение крови и лимфы затрудняется.

Что делать? Стараться поддерживать свой нормальный вес.

7. Запоры и колит. Наполненный или опухший кишечник сдавливает крупные вены, которые переносят кровь от ног к сердцу, и мешает подъему крови.

Что делать? Улучшить состояние кишечника. Употреблять волокнистую пищу, пить много воды, двигаться. К сожалению, иного выхода нет.

8. Неправильной формы стопа и, как следствие, искривленная осанка. Если вы неправильно опираетесь на стопу, то кровь недостаточно толкается вверх сплетением Лежара. Но на этом беды не заканчиваются!

Неправильный свод стопы отражается на всей вашей осанке (отсюда искривление позвоночника) и на процессе сокращения ножных мышц, а вы уже знаете, что мышцы ног помогают крови и лимфе подниматься вверх, поэтому, если они плохо сокращаются, увы, их помощь совсем незаметна.

Что делать? Проверить, правильный ли у вас свод стопы, можно с помощью следующей инструкции.

Реклама

Как определить форму свода стопы

На рисунке идеальная стопа. Не только потому, что ее нарисовала наша художница Энрика, но и потому, что у нее идеальное соотношение размеров подушечки стопы, пятки и перешейка: подушечка больше перешейка в три раза, а пятка — в два.

Прежде чем бежать к ортопеду, вы можете самостоятельно проверить, какую форму имеет ваша стопа.

Смажьте стопу тональным или цветным кремом. Если таких кремов у вас нет, можете использовать просто увлажняющий крем (подойдет любой жирный). Покройте стопу бронзером или румянами. (Если у вас нет ни бронзера, ни румян, то это крайне подозрительно. Неужели вы та редчайшая естественно красивая девушка, которой хорошо и без макияжа?)

Теперь поставьте покрашенную стопу на лист бумаги и перенесите на нее вес.

Сравните ваш отпечаток с идеальной стопой и проверьте ваши догадки, измерив три части стопы.

Как определить форму свода стопы

Проделайте то же самое со второй стопой.

Если вам неохота измерять отпечаток, можете сравнить его с этими двумя:

Как определить форму свода стопы

  • Если перешеек уже, чем должен быть, то ваша стопа ближе к так называемой полой стопе, то есть свод стопы слишком высокий.
  • Если перешеек шире, чем должен быть, то у вас склонность к плоскостопию.

Естественно, этот тест не заменит консультацию врача, но вы хотя бы поймете, нужно ли обращаться к ортопеду.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Постоянные отёки ног: типы, причины, избавление, профилактика

Состояние ног может немало рассказать о здоровье человека. Если человек не страдает заболеваниями внутренних органов, ведёт здоровый образ жизни и много двигается, кожа выглядит здоровой, нет зуда и шелушения, вены не заметны. Иногда способны появляться отёки.

Ортостатический отёк – возникает у здорового человека по причине долгой неподвижности (к примеру, во время длительного перелёта). Иногда отёчность возникает из-за стоячей работы (у парикмахеров). Это не связано с состоянием здоровья, происходит из-за застоя крови в ногах.

Если ноги отекают без видимой причины (неподвижность или употребление солёной пищи), это становится симптомом заболеваний внутренних органов. Необходимо поскорее провести диагностику, вовремя начать лечение, не откладывайте поход к врачу.

Виды отёков

Отёки по характеру возникновения, месту образования и причине возникновения делятся на несколько видов:

Признаки аллергииПризнаки аллергии

Признаки аллергии

  • Аллергический отёк.Глубокий отёк кожи, проходит после принятия антигистаминных препаратов.
  • Застойный отёк. Возникает из-за венозного застоя, провоцирующего повышение давления в венах.
  • Сердечный отёк. Образуется вследствие сердечной недостаточности из-за повышения давления в венах, расположенных в ногах.
  • Почечный отёк. Появляется из-за нарушений в работе выделительной системы.
  • Дистрофический отёк. Причина появления в недостатке белка в организме вследствие диеты либо истощения организма.

При появлении подобных отёков, обратитесь к врачу для выявления патологии и прохождения комплексной диагностики организма. Необходимо проверить сердце, почки, сделать ультразвуковое исследование вен ног, сдать кровь и мочу для анализа на содержание белка, провести диагностику состояния лимфатических сосудов и узлов. После обследования врач назначит лечение.

Причины появления отёков

У возникновения отёков множество причин – от обильного питья в жару и употребления солёной пищи, которая задерживает жидкость в организме, до серьёзных патологий внутренних органов и осложнений после перенесённых заболеваний.

Лишний весЛишний вес

Лишний вес

  1. Избыточный вес. У полных людей большой нагрузке подвергаются ноги, масса тела распределена между ногами, особенно стопами. Старайтесь контролировать вес, чтобы не потребовалось лечение.
  2. Нарушение обмена веществ. Как правило, развивается у людей с лишним весом, случается, наоборот – с недостаточной массой тела.
  3. Тесная обувь, обувь на каблуках, носки либо чулки с тугими резинками. Высокие каблуки при ежедневном ношении по семь-восемь часов наносят вред женскому организму. Способны вызвать поперечное плоскостопие, искривление позвоночника, оказывают нагрузку на тазовые кости, становятся причинами отёка ног.
  4. Плоскостопие. Из-за плоскостопия появляется косточка на большом пальце ноги, а из-за воспалительного процесса в суставе большого пальца в области ступней возникает отёк.
  5. Варикозное расширение вен. Крайне распространённая причина появления отёков ног. Когда в венозных клапанах наблюдается нарушение, сосуды расширяются, образуются варикозные узлы. Отёки сопровождаются болью и тяжестью в ногах. Вены становятся синими и заметными. Тромбоз конечностейТромбоз конечностей

    Тромбоз конечностей

  6. Сердечно-сосудистые заболевания. Отёк провоцируют миокардит, гипертония и сердечная недостаточность – сердце с трудом перегоняет кровь, появляются застои. Это серьёзный симптом, который нельзя игнорировать. Если обнаружена склонность к повышенному артериальному давлению и сердечно-сосудистым заболеваниям, стали появляться отёки ног, обязательно посетите кардиолога. Чтобы узнать о наличии патологии в работе сердца, сделайте электрокардиограмму, эхограмму и рентгенографию грудной клетки.
  7. Заболевания выделительной системы. При нарушении работы почек жидкость перестаёт должным образом выводиться из организма, что приводит к отёкам ног. Чтобы исключить либо подтвердить заболевание, требуется сделать УЗИ почек, сдать анализ мочи.
  8. Заболевания щитовидной железы. При гипотиреозе, когда перестаёт вырабатываться нужное количество гормонов для правильной работы внутренних органов, появляются отёки ног. Сделайте УЗИ щитовидной железы, сдайте анализ крови на содержание гормонов.
  9. Перенесённые инфекционные заболевания (к примеру, рожистое воспаление, инфекционный артрит). Отёки ног становятся осложнением подобных заболеваний, важно произвести тщательное лечение до полного выздоровления.

Постоянные отёки ног во время беременности

Во время беременности женский организм переживает стресс, внутри происходят новые, не всегда понятные процессы. В период беременности происходит гормональный сбой, женщина периодически испытывает сильную жажду и употребляет избыток воды, с которым почки не успевают справляться. Возникают отёки в ногах.

Новая причина, по которой у беременных женщин отекают ноги – матка давит на полую нижнюю вену, замедляя кровообращение. После рождения ребёнка ситуация проходит.

Случается, в тканях накапливается слишком переизбыток жидкости, из-за чего возникает опасный отёк – гестоз. Если отёки сопровождаются усталостью, сильным набором веса, повышением артериального давления, срочно обратитесь к врачу и начните лечение.

Как избавится от отёков ног самостоятельно

Если отёчность не связана с серьёзным заболеванием, а вызвана неподвижностью или употреблением солёной еды, попробуйте справиться самостоятельно.

Полезная гимнастикаПолезная гимнастика

Полезная гимнастика

  • Делайте лёгкую гимнастику. Лёжа на спине, поднимите ноги перпендикулярно телу, тяните пальцы ног на себя, потом в потолок. Сидя на стуле, «пишите» в воздухе ногами буквы алфавита. Выполняйте упражнения вечером после рабочего дня.
  • Самомассаж. Разминайте ноги, начиная снизу, поднимаясь вверх. Используйте крем либо гель с охлаждающим эффектом. Старайтесь делать массаж ежедневно – это хорошая профилактика отёка.
  • Принимайте контрастный душ. Ополаскивайте ноги сначала теплой водой, потом прохладной. Слишком горячий душ и горячие ванночки для ног вредят сосудам.
  • Лёжа на спине, закиньте ноги на спинку дивана либо положите под ноги высокие подушки.
  • Пейте легкое мочегонное, лучше растительного происхождения. К примеру, отвар петрушки или зелёный чай. Пейте больше чистой воды.

Профилактика постоянных отёков ног

Для предотвращения отёков ног придерживайтесь простых правил, помогающих сохранить здоровье и красоту.

  1. Не пейте на ночь воду или чай. Это станет причиной утреннего отёка.
  2. Следите за рационом. Неправильное питание приводит к набору лишнего веса, вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта.
  3. Старайтесь пить больше чистой воды, не заменяйте прочими напитками. Выпивайте необходимое для вашего возраста и веса количество воды.
  4. Носите компрессионный трикотаж: носки, чулки, гольфы, колготы. Они поддерживают нормальное давление в сосудах, предупреждают варикозное расширение вен и отёк ног. Компрессионный трикотаж крайне эффективен при малоподвижном образе жизни.
  5. Занимайтесь спортом, лечебной гимнастикой. Отдавайте предпочтение плаванию и йоге, старайтесь больше ходить пешком. Если у вас сидячая работа, старайтесь каждые два часа разминать ноги, делать упражнения, походить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *